<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<FictionBook xmlns:l="http://www.w3.org/1999/xlink" xmlns="http://www.gribuser.ru/xml/fictionbook/2.0"><description> <title-info> <genre>home_health</genre> <genre>home_cooking</genre> <author><first-name>Илья</first-name><last-name>Мельников</last-name><id>4797eeb5-fb26-102c-954e-11bc7d3ebbf3</id></author><book-title>Питание при подагре</book-title> <annotation><p>Подагра – это общее заболевание организма, в основе которого лежит нарушение белкового обмена, что ведет к увеличению содержания мочевой кислоты в крови и моче и отложению мочекислых солей в суставах. Цель лечебного питания: способствовать нормализации обмена пуринов, уменьшению образования в организме мочевой кислоты и ее солей, сдвигу реакции мочи в щелочную сторону.</p>
</annotation> <lang>ru</lang> <sequence name="Здоровое питание"/></title-info> <document-info> <author> <nickname>Andrey_Ch</nickname> </author> <program-used>FB Editor v2.0</program-used> <date value="2009-09-29">2009-09-29</date> <src-url>http://www.litres.ru</src-url> <src-ocr>Текст предоставлен правообладателем</src-ocr> <id>6e897cf7-fe52-102c-954e-11bc7d3ebbf3</id> <version>1.0</version> </document-info> </description><body><title><p>ПИТАНИЕ ПРИ ПОДАГРЕ</p>
</title><section><title><p>ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПИТАНИЯ И ЕГО ЦЕЛИ</p>
</title><p>Подагра – это общее заболевание организма, в основе которого лежит нарушение белкового обмена, что ведет к увеличению содержания мочевой кислоты в крови и моче и отложению мочекислых солей в суставах. Нередко больные страдают одновременно полиартритом, ожирением.</p>
<p>Моча представляет собой насыщенный концентрированный раствор солей различных солей (мочевой, фосфорной, щавелевой). У здорового человека соли не выпадают в осадок. Этому мешает присутствие так называемых защитных коллоидов, которые повышают растворяющую способность мочи. Когда из-за нарушения работы почек количество коллоидов уменьшается, соли начинают выпадать в осадок и отлагаются в тканях организма и суставах. Таким образом, началом образования отложения солей, камней можно считать нарушение коллоидного равновесия.</p>
<p>К отложению солей предрасполагает и резкое колебание реакции мочи. В норме она слабокислая. Если реакция становится повышенно кислой, соли мочевой кислоты могут отлагаться и образуются камниураты. При щелочной реакции мочи из-за избытка солей фосфорной кислоты могут формироваться камни другого рода – фосфаты. В меньшей мере от сдвигов реакции мочи зависит появление камней, которые включают соли щавелевой кислоты – оксалатов.</p>
<p>Одной из важнейших причин изменений в моче считают нарушение обмена веществ в организме, особенно водно – солевого, в регуляции которого участвуют почки.</p>
<p>Мочевая кислота и ее соли являются конечным продуктом пуринового обмена. Доказано, что при обильном поступлении пуринов с пищей образование мочевой кислоты повышается, увеличивается ее содержание в крови и возрастает выделение с мочой. Потребление пищи, богатой пуринами, в течение суток увеличивает запасы мочевой кислоты в организме вдвое и более. Замечено, что самый высокий процент заболеваемости у тех, кто в больших количествах потребляет мясные продукты, пиво, виноградные вина.</p>
<p>Цель лечебного питания: способствовать нормализации обмена пуринов, уменьшению образования в организме мочевой кислоты и ее солей, сдвигу реакции мочи в щелочную сторону.</p>
</section><section><title><p>ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПИТАНИЯ</p>
</title><p>1. Исключение продуктов, содержащих много пуринов, щавелевой кислоты.</p>
<p>2. Умеренное ограничение соли, увеличение количества ощелачивающих продуктов (молочные, овощи, плоды).</p>
<p>3. Увеличение количества свободной жидкости (при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно – сосудистой системы).</p>
<p>4. Уменьшение в питании белков и жиров, а при сопутствующем ожирении – и углеводов.</p>
<p>Из рациона исключают субпродукты (печень, почки, язык, мозги), мясо молодых животных (цыплята, телятина). Запрещают жирные сорта мяса и рыбы, мясные и рыбные бульоны, супы. Мясо и рыбу дают в отварном виде, так как в процессе варки до 50 % содержащихся в продукте пуринов переходит в бульон. В пищевой рацион мясные и рыбные блюда включают 2–3 раза в неделю. Исключают богатые пуринами бобовые (горох, фасоль, чечевица), а также щавель и шпинат. Ограничивают потребление животных жиров и рекомендуется обильное введение жидкости. При отсутствии противопоказаний со стороны сердечно – сосудистой и мочевыводящей систем количество свободной жидкости составляет 1,7–2 л в сутки. Поваренную соль ограничивают до 5 г (вместе с содержащейся в продуктах).</p>
<p>Рекомендуются продукты бедные пуринами – молоко, сыр швейцарский, яйца куриные, картофель, морковь, салат, хлеб белый, хлеб черный, крупа гречневая, крупа перловая, рис, пшено, мука овсяная, яблоки, груши, сливы, абрикосы, апельсины, виноград, орехи лесные, грецкие.</p>
<p>Перед сном рекомендуется выпивать 1 стакан жидкости – некрепкий чай, кофе, чай с молоком или лимоном, соки. Обязательны творожные, кефирные, молочные и фруктовые разгрузочные дни. При их проведении необходимо выпивать не менее 1,5–2 л в день. Противопоказано лечение голодом и назначение "голодных дней". Голодание уже в первые дни приводит к возрастанию урикемии с последующим возникновением приступа подагры.</p>
<p>В дни, когда разрешается мясо или рыба, в меню добавляют 150 г отварного мяса (говядины) или 150 г отварной рыбы. Можно сочетать рыбу с мясом в эквивалентных количествах.</p>
<p>При подагре необходимо достаточное введение витамина С и В.</p>
</section><section><title><p>ПИТАНИЕ ПРИ ОБОСТРЕНИИ ПОДАГРЫ</p>
</title><section><p>Лечение острого приступа подагры включает постельный режим, соблюдению строгой диеты и лечение лекарствами. На весь период обострения исключают мясные и рыбные продукты. Питание состоит преимущественно из жидкой пищи (молоко, кисломолочные продукты, кисели, компоты, овощные и фруктовые соки, некрепкий чай с молоком или лимоном, овощные супы, жидкие каши). Необходимо следить, чтобы больной не голодал и употреблял до 2 л жидкости в сутки. Рекомендуются щелочные минеральные воды. Примерное меню в период обострения подагры приведено ниже.</p>
</section><section><title><p>ПЕРЕЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД</p>
</title><p>Хлеб и мучные изделия: пшеничный и ржаной хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, различные выпеченые изделия в том числе с включением молотых отрубей.</p>
<p>Супы: вегетарианские: щи, борщи, овощные, картофельные, с добавлением круп, холодные (окрошка, свекольник), молочные, фруктовые.</p>
<p>Мясо, птица, рыба: нежирные виды и сорта. До трех раз в неделю по 150 г отварного мяса или 170 г отварной рыбы. После отваривания используют для различных блюд – тушеных, запеченых, жареных, изделий из котлетной массы. Можно сочетать мясо и рыбу примерно в равных частях.</p>
<p>Молочные продукты: молоко, кисломолочные напитки, творог и блюда из него, сметана и сыр.</p>
<p>Яйца: 1 яйцо в день в любой кулинарной обработке.</p>
<p>Крупы: в умеренном количестве любые блюда.</p>
<p>Овощи: в повышенном количестве, сырые и в любой кулинарной обработке, блюда из картофеля.</p>
<p>Закуски: салаты из свежих и квашеных овощей, из фруктов, винегреты, икра овощная, кабачковая, баклажанная.</p>
<p>Плоды, сладкие блюда и сладости: в повышенном количестве фрукты и ягоды. Свежие и в любой кулинарной обработке. Сухофрукты. Кремы и кисели молочные. Мармелад, пастила, нешоколадные конфеты, варенье, мед, меренги.</p>
<p>Соусы и пряности: на овощном отваре, томатный, сметанный, молочный. Лимонная кислота, корица, ванилин, лавровый лист. Укроп, зелень петрушки.</p>
<p>Напитки: чай с лимоном, молоком, кофе некрепкий с молоком. Соки фруктов, ягод и овощей, морсы, вода с соками, квасы. Отвары шиповника, пшеничных отрубей, сухофруктов.</p>
<p>Жиры: сливочное масло, коровье топленое и растительные масла.</p>
</section><section><title><p>ПЕРЕЧЕНЬ ИСКЛЮЧАЕМЫХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД</p>
</title><p>Из пищевого рациона исключают мясные, рыбные и грибные бульоны, из щавеля, шпината, бобовых. Ограничивают изделия из сдобного теста. Исключают печень, почки, язык, мозги, мясо молодых животных и птиц, колбасы, копчености, соленую рыбу, мясные и рыбные консервы, икру, сыры, а также бобовые. Ограничивают свиной жир. Исключают грибы, свежие стручки бобовых, шпинат, щавель, ревень, цветную капусту. Ограничивают соленые и маринованные овощи. Исключают шоколад, инжир, малину, клюкву, перец, горчицу, хрен, соусы на мясном, рыбном и грибном бульонах, какао, крепкий чай и кофе, говяжий, бараний и кулинарные жиры.</p>
</section><section><title><p>ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ ПОДАГРЕ</p>
</title><subtitle>ПОНЕДЕЛЬНИК</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, салат из огурцов со сметаной.</p>
<p>Второй завтрак: сок фруктовый.</p>
<p>Обед: суп рисовый с картофелем на овощном отваре, котлеты капустные жареные, компот из сухофруктов.</p>
<p>Полдник: отвар шиповника.</p>
<p>Ужин: омлет, зразы морковные с черносливом, чай с лимоном.</p>
<p>На ночь: кефир.</p>
<subtitle>ВТОРНИК</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, салат со свежей капустой со сметаной.</p>
<p>Второй завтрак: сок томатный.</p>
<p>Обед: борщ вегетарианский, мясо отварное в белом соусе.</p>
<p>Полдник: отвар шиповника.</p>
<p>Ужин: каша гречневая с молоком, голубцы фаршированные овощами с рисом.</p>
<p>На ночь: сок фруктовый.</p>
<subtitle>СРЕДА</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, чернослив, запеченный с творогом.</p>
<p>Второй завтрак: сок фруктовый.</p>
<p>Обед: свекольник холодный, рагу из овощей.</p>
<p>Полдник: отвар шиповника.</p>
<p>Ужин: каша овсяная молочная, кисель фруктовый.</p>
<p>На ночь: компот из свежих яблок.</p>
<subtitle>ЧЕТВЕРГ</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, салат из свеклы на растительном масле.</p>
<p>Второй завтрак: сок томатный.</p>
<p>Обед: суп перловый с овощами вегетарианский протертый, шницель капустный жареный на растительном масле.</p>
<p>Полдник: сок виноградный.</p>
<p>Ужин: морковные котлеты со сметаной, кисель фруктовый.</p>
<p>На ночь: арбуз или простокваша.</p>
<subtitle>ПЯТНИЦА</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, яйцо всмятку, морковь, тушенная с растительным маслом.</p>
<p>Второй завтрак: сок томатный.</p>
<p>Обед: свекольник холодный, рагу из овощей.</p>
<p>Полдник: отвар шиповника.</p>
<p>Ужин: каша овсяная молочная, кисель фруктовый.</p>
<p>На ночь: компот из свежих яблок.</p>
<subtitle>СУББОТА</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, салат из огурцов.</p>
<p>Второй завтрак: сок фруктовый.</p>
<p>Обед: суп рисовый с картофелем на овощном отваре, котлеты капустные жареные.</p>
<p>Полдник: отвар шиповника.</p>
<p>Ужин: омлет, морковь тушеная, чай с лимоном.</p>
<p>На ночь: компот из сухофруктов.</p>
<subtitle>ВОСКРЕСЕНЬЕ</subtitle><p>Натощак: отвар шиповника.</p>
<p>Первый завтрак: чай с молоком, салат из свежей капусты со сметаной.</p>
<p>Второй завтрак: сок томатный.</p>
<p>Обед: борщ вегетарианский, мясо отварное в белом соусе.</p>
<p>Полдник: отвар шиповника.</p>
<p>Ужин: каша гречневая с молоком, капуста тушеная с маслом или капуста отварная.</p>
<p>На ночь: сок фруктовый.</p>
</section><section><title><p>ПРИМЕРНОЕ ОДНОДНЕВНОЕ МЕНЮ С ИСКЛЮЧЕНИЕМ МЯСА</p>
</title><p>Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, яйцо всмятку, пудинг из моркови с яблоками и пшеном, чай.</p>
<p>Второй завтрак: отвар шиповника.</p>
<p>Обед: суп-лапша молочный или суп молочный с тыквой и манной крупой, котлеты картофельные жареные, кисель.</p>
<p>Полдник: яблоки свежие.</p>
<p>Ужин: сырники запеченые, свекла, фаршированная рисом и яблоками, чай.</p>
<p>На ночь: компот или отвар пшеничных отрубей.</p>
</section><section><title><p>ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРИ ОБОСТРЕНИИ ПОДАГРЫ</p>
</title><p>Натощак: подогретая щелочная минеральная вода (1/2 стакана) или отвар шиповника (0,5 стакана).</p>
<p>Завтрак: жидкая овсяная каша на молоке (половина порции), молоко 1 стакан.</p>
<p>11 часов: виноградный сок (1 стакан).</p>
<p>Обед: овощной протертый суп (половина порции), кисель молочный.</p>
<p>17 часов: морковный сок (1 стакан).</p>
<p>Ужин: жидкая рисовая каша на молоке (половина порции), компот из свежих фруктов (1 стакан).</p>
<p>21 час: кефир.</p>
<p>На ночь: чай с молоком без сахара (1 стакан).</p>
</section><section><title><p>РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ БЛЮД В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ</p>
</title><section><title><p>САЛАТЫ</p>
</title><subtitle>САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ И ЛИСТВЕННОГО САЛАТА СО СМЕТАНОЙ</subtitle><p>Продукты: огурцы 80 г, салат 60 г, сметана 30 г, сок лимона и сахар по вкусу.</p>
<p>Огурцы вымыть, очистить, салат перебрать, вымыть. Подготовленные овощи нашинковать, смешать, заправить сметаной, соком лимона или лимонной кислотой, сахаром. Выложить в салатник горкой.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЯБЛОК СО СМЕТАНОЙ</subtitle><p>Продукты: свекла 80 г, яблоки 60 г, сахар 7 г, сметана 25 г, лимонная кислота по вкусу.</p>
<p>Свеклу вымыть, сварить, охладить, нашинковать соломкой. Яблоки очистить, удалить сердцевину, нашинковать, соединить со свеклой, заправить лимонной кислотой, сахаром, добавить половину сметаны. Выложить в салатник горкой, украсить дольками яблок и полить оставшейся сметаной.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВИ И ЯБЛОК СО СМЕТАНОЙ</subtitle><p>Продукты: морковь 80 г, яблоки 70 г, сметана 25 г, сахар 7 г.</p>
<p>Морковь вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. Яблоки очистить, удалить сердцевину, натереть на крупной терке или нарезать соломкой. Морковь и яблоки смешать, добавить сахар, половину сметаны, перемешать, выложить в салатник горкой и полить оставшейся сметаной.</p>
<subtitle>САЛАТ ОВОЩНОЙ С МЯСОМ И РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ</subtitle><p>Продукты: мясо 60 г, огурцы свежие 50 г, картофель 60 г, горошек зеленый консервированный 40 г, яйцо 1/4 штуки, яблоки 30 г, масло растительное 25 г.</p>
<p>Вареный очищенный картофель и вареное мясо нарезать мелкими пластинками, добавить консервированный зеленый горошек, очищенные и нарезанные яблоки, нарезанные свежие огурцы, заправить растительным маслом, перемешать. Яйцо сварить вкрутую и мелко нарубить. Овощи уложить горкой в салатник, украсить пластинками мяса, свежих огурцов, яблок, сверху посыпать рубленным яйцом.</p>
<subtitle>ВИНЕГРЕТ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ</subtitle><p>Продукты: картофель 50 г, морковь 40 г, свекла 40 г, огурцы свежие 40 г, яблоки 30 г, салат лиственный 20 г, яйцо 1/4 штуки, масло растительное 20 г.</p>
<p>Картофель, свеклу, морковь сварить в отдельности, остудить, нарезать мелкими кубиками. Яблоки, салат, свежие огурцы вымыть, очистить и мелко нарезать. Сваренное вкрутую яйцо мелко нарубить. Овощи смешать с рубленым яйцом, заправить растительным маслом. Винегрет выложить горкой в салатник, украсить листьями салата.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ</subtitle><p>Продукты: свежие огурцы 100 г, сметана 10 г.</p>
<p>Подготовленные огурцы нарезать тонкими ломтиками, слегка посолить и положить в них сметану.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ПОМИДОРОВ</subtitle><p>Продукты: свежие помидоры 100 г, сметана 10 г.</p>
<p>Подготовленные помидоры нарезать тонкими ломтиками, слегка посолить и положить в них сметану. Можно сделать салат из помидоров и огурцов вместе.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА</subtitle><p>Продукты: 110 г моркови, 250 г консервированного зеленого горошка, 10 г петрушки, 30 г сметаны.</p>
<p>Морковь натереть на мелкой терке, добавить горошек, мелко нарезанную зелень петрушки, заправить салат сметаной.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ МОРКОВИ, ЯБЛОК И ОГУРЦОВ СО СМЕТАНОЙ</subtitle><p>Продукты: 3 небольшие моркови, 2 свежих огурца, 2 яблока, 40 г зелени салата, 100 г помидоров, 80 г сметаны, сок лимона, сахар.</p>
<p>Морковь, огурцы и яблоки с вырезанной сердцевиной нарезать тонкой соломкой, добавить мелко нарезанные листья салата. Все смешать, заправить сметаной, добавив лимонный сок, соль и сахар по вкусу. Салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ</subtitle><p>Продукты: морковь 90 г, черная смородина 40 г, сметана 15 г, сахар 7 г.</p>
<p>Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Черную смородину вымыть, очистить от соцветий, немного помять деревянной ложкой, соединить с морковью, добавить сметану, сахара и осторожно перемешать.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЧЕРНОСЛИВА</subtitle><p>Продукты: свекла 80 г, чернослив 40 г, сахар 5 г, 1/2 круто сваренного яйца, грецкие орехи очищенные 10 г, сметана 15 г.</p>
<p>Свеклу сварить, очистить, натереть на терке. Чернослив вымыть, на 15 минут залить горячей водой, удалить косточки и мелко нарезать. Яйцо мелко нарезать, ядра грецких орехов хорошо растереть. Все тщательно перемешать.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ КАРТОФЕЛЯ СО СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ</subtitle><p>Продукты: 400 г картофеля, 1 свежий огурец, 1 морковь, 1 помидор, 100 г сметанного соуса, зелень.</p>
<p>Картофель отварить, нарезать кубиками, вымыть огурцы и мелко нарезать, натереть сырую морковь, мелко нарезать помидоры, все перемешать, залить сметанным соусом, украсить зеленью петрушки.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ</subtitle><p>Продукты: 2 средних яблока, 1 свежий огурец, 1 сырая морковь, 50 г зелени салата, 50 г сметаны, немного лимонного сока, зелень петрушки.</p>
<p>Яблоки, огурцы, морковь нарезать соломкой, часть зелени салата нарезать полосками, все перемешать, добавить сок лимона, слегка посолить, заправить сметаной, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.</p>
<subtitle>САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И ТВОРОГА</subtitle><p>Продукты: 1 морковь, 200 г творога, 1 столовая ложка сахара, 2 столовые ложки сметаны.</p>
<p>Морковь натереть на мелкой терке, тщательно растереть с творогом, сахаром и сметаной.</p>
</section><section><title><p>ПЕРВЫЕ БЛЮДА</p>
</title><subtitle>СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПРОТЕРТЫЙ</subtitle><p>Продукты: картофель 170 г, вода 370 г, масло сливочное 10 г, яйцо 1/2 штуки, мука 7 г, сметана 25 г, зелень 7 г.</p>
<p>Картофель очистить, вымыть, сварить. Отвар слить в другую кастрюлю, картофель протереть через сито. Приготовить соус: подсушенную в духовом шкафу и охлажденную муку развести в 40 г картофельного отвара, вскипятить и процедить. Протертый картофель, соус и картофельный отвар смешать, добавить сырое яйцо и сливочное масло, тщательно перемешать. Суп вскипятить, посолить. Перед подачей на стол заправить сметаной и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.</p>
<subtitle>СУП ОВСЯНЫЙ МОЛОЧНЫЙ</subtitle><p>Продукты: крупа овсяная 40 г, вода 350 г, масло сливочное 8 г, яйцо 1/4 штуки, сахар 3 г.</p>
<p>Овсяную крупу перебрать, промыть, залить кипятком и варить до полной готовности. Отвар процедить, крупу протереть через сито и смешать с отваром. Добавить горячее молоко, довести суп до кипения и снять с огня. Сырое яйцо взболтать вилкой и влить в него горячее кипяченое молоко. Этой смесью заправить суп, добавить в него сахар, сливочное масло.</p>
<subtitle>БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ</subtitle><p>Продукты: капуста свежая белокочанная 140 г, свекла 160 г, картофель 160 г, морковь 60 г, лук 40 г, свежие помидоры 110 г или томатное пюре 15 г, корень петрушки 15 г, зелень петрушки 25 г, масло сливочное 30 г, сметана 40 г.</p>
<p>Овощи сварить до готовности в небольшом количестве воды. Очищенную свеклу сварить в воде до полуготовности, натереть на крупной терке и опустить в ту же воду, затем добавить остальные нашинкованные овощи и варить их до готовности. Недостающее до литра количество жидкости дополнить горячей водой и довести до кипения. Перед подачей борща на стол положить в него сметану и мелко нарезанную зелень.</p>
<subtitle>СУП МОЛОЧНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ</subtitle><p>Продукты: 250 г вермишели, 1,5 л молока, 600 г воды, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 чайная ложка сахара, немного соли.</p>
<p>Вермишель положить в воду и варить 5 минут. Затем влить горячее молоко, добавить сахар и масло и варить, пока вермишель не станет мягкой.</p>
<subtitle>БОРЩ ХОЛОДНЫЙ</subtitle><p>Продукты: 3 свеклы, 2 ломтика черного хлеба, 100 г сметаны, 1 луковица, укроп, немного сахара.</p>
<p>Из свеклы или черного хлеба сделать квас. Взять 1,5 л свекольного кваса, добавить мелко нарезанный репчатый лук, немного сахара, мелко нарезанную зелень укропа, заправить сметаной и подать на стол с вареным картофелем.</p>
<subtitle>ПРИГОТОВЛЕНИЕ СВЕКОЛЬНОГО КВАСА</subtitle><p>Свеклу сварить, очистить, нарезать небольшими кусочками или натереть на крупной терке, залить кипятком и оставить в горячем месте на 30 минут. Затем охладить, вложить хлеб, завязвнный в чистую тряпочку, и поставить в теплое место на одни сутки для заквашивания. Когда заквасится, хлеб вынуть.</p>
<subtitle>СУП МОЛОЧНЫЙ ИЗ ТЫКВЫ С КАРТОФЕЛЕМ</subtitle><p>Продукты: 6 картофелин, 2 стакана нарезанной тыквы, 2 моркови, 0,5 столовой ложки масла, 1 л молока, соль.</p>
<p>Картофель нарезать кубиками, а морковь – дольками. С тыквы снять кожуру, удалить семена и нарезать ее кубиками. В кипящую воду сначала положить морковь, затем тыкву, картофель и варить, пока все овощи не станут мягкими. Готовый суп посолить, влить вскипяченное молоко. Суп подогреть, затем положить масло.</p>
<subtitle>СУП ФРУКТОВЫЙ</subtitle><p>Продукты: рис 30 г, сушеные фрукты 25 г, сахар 20 г.</p>
<p>Сушеные фрукты перебрать, промыть теплой водой, рассортировать, крупные разрезать на две-три части. Залить холодной водой (кроме урюка и чернослива) и варить при закрытой крышке 15 минут, затем добавить урюк, чернослив и варить до полной готовности, положить сахар и довести до кипения. В готовый суп добавить сваренный рис и сметану.</p>
</section><section><title><p>ВТОРЫЕ БЛЮДА</p>
</title><subtitle>КАША ОВСЯНАЯ МОЛОЧНАЯ</subtitle><p>Продукты: 1 стакан овсяной крупы, 3 стакана молока, 1 столовая ложка сливочного масла, 0,5 столовой ложки сахара.</p>
<p>В кипящее молоко всыпать дробленную овсяную крупу, добавить немного соли и варить, помешивая до размягчения. Добавить сахар, масло и поставить на несколько минут в духовку.</p>
<p>Кашу полить маслом и подать к столу.</p>
<subtitle>КАША ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ «ГЕРКУЛЕС»</subtitle><p>Продукты: 1 стакан овсяных хлопьев, 3 стакана молока, 1 столовая ложка сливочного масла, немного соли, сахар по вкусу.</p>
<p>В кипящее молоко всыпать овсяные хлопья и, помешивая, варить до загустения, затем добавить сахар и масло.</p>
<subtitle>ГРЕЧНЕВАЯ КАША РАССЫПЧАТАЯ</subtitle><p>Продукты: крупа 50 г, вода 100 г, масло сливочное 4 г.</p>
<p>Крупу всыпать в воду, добавить немного соли, размешать, плотно закрыть крышкой и поставить на средний огонь. Когда крупа вберет в себя всю воду, кастрюлю с кашей поместить на маленький огонь на 30 минут. В готовую кашу добавить масло и размешать.</p>
<subtitle>КАША ГРЕЧНЕВАЯ ПОЛУВЯЗКАЯ</subtitle><p>Продукты: молоко 400 г, крупа 60 г, сахар 25 г, сливочное масло 9 г, вода 350 г.</p>
<p>В кипящую воду при непрерывном помешивании постепенно всыпать крупу и на слабом огне разварить до получения однородной массы. Кастрюлю с кашей поставить на маленький огонь или на водяную баню на 40 минут. Затем в горячую кашу добавить сырое молоко, соль, сахар и при помешивании варить 3 минуты. В готовую кашу положить масло и размешать.</p>
<subtitle>ОМЛЕТ</subtitle><p>Продукты: на 100 г: яйцо 1 штука, молоко 70 г, масло сливочное 3 г, мука пшеничная 3 г.</p>
<p>В 20 г молока тщательно растереть муку, соединить с хорошо взбитым яйцом, добавить оставшееся молоко, хорошо размешать, вылить в сковороду, смазанную маслом, и поставить в духовку со средним жаром.</p>
<p>К омлету можно подать свежие помидоры, овощное пюре.</p>
<subtitle>ОМЛЕТ С ЯБЛОКАМИ</subtitle><p>Продукты: на 100 г: яблоки 60 г, яйцо 1/2 штуки, молоко 40 г, масло сливочное 6 г.</p>
<p>Очищенные яблоки нарезать тонкими ломтиками, потушить на сковороде с маслом, влить яйцо, взбитое с молоком, и поставить в духовку. Готовый омлет посыпать сахарной пудрой и горячим подать на стол.</p>
<subtitle>МОРКОВНЫЕ КОТЛЕТЫ СО СМЕТАНОЙ</subtitle><p>Продукты: на 100 г: морковь 110 г, молоко 30 г, сахар 3 г, манная крупа 7 г, яйцо 1/4 часть, вода 15 г, масло растительное 7 г, сметана 7 г.</p>
<p>Очищенную морковь нарезать мелкими кусочками и тушить до мягкости в молоке с водой под плотно закрытой крышкой. Готовую морковь пропустить через мясорубку, добавить соль, сахар и довести до кипения. В кипящую морковную массу струей всыпать манную крупу и, помешивая, варить до загустения, затем немного охладить, добавить в нее взбитое яйцо, размешать и сделать котлеты. Котлеты обжарить с двух сторон до появления корочки, поставить в духовку на 5 минут. При подаче на стол котлеты полить сметаной.</p>
<subtitle>КОТЛЕТЫ КАРТОФЕЛЬНЫЕ</subtitle><p>Продукты: на 100 г: картофель 120 г, масло сливочное 10 г (из них 5 г положить в картофельное пюре), яйцо 1/4 штуки, сметана 15 г.</p>
<p>Картофель очистить, сварить на пару, хорошо размять, добавить сливочное масло, яйцо, соль и тщательно размешать. Из полученной массы сделать котлеты, обвалять их в муке, обжарить с обеих сторон до появления розовой корочки.</p>
<p>При подаче на стол котлеты полить сметаной.</p>
<subtitle>РАГУ ОВОЩНОЕ</subtitle><p>Продукты: 6 картофелин, 3 штуки моркови, 1 стакан зеленого горошка, 1 луковица, 1 столовая ложка масла, 100 г сметаны, немного соли.</p>
<p>Нарезать лук и поджарить его на масле. Добавить морковь, нарезанную кубиками или ломтиками и тушить до размягчения. Затем добавить отварной зеленый горошек, вареный нарезанный кусочками картофель, сметану, соль, слегка перемешать и еще немного потушить.</p>
<p>В рагу можно добавить и отварную капусту. При подаче к столу рагу полить сливочным маслом.</p>
<subtitle>МОРКОВЬ ТУШЕНАЯ</subtitle><p>Продукты: 10 штук моркови, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 столовая ложка сахара, 0,5 столовой ложки муки, немного соли.</p>
<p>Морковь очистить, обмыть, разрезать на дольки или ломтики, положить в кастрюлю, добавить немного воды, масла и тушить, пока она не станет мягкой. Затем поджарить на масле муку, разбавить горячим молоком или водой, немного поварить и залить морковь. Для вкуса добавить немного сахара, ложку сметаны (не обязательно) и тушить еще несколько минут.</p>
<p>При подаче к столу тушеную морковь полить растопленным маслом.</p>
<subtitle>КОТЛЕТЫ КАПУСТНЫЕ</subtitle><p>Продукты: 1 кочан капусты, 1 столовая ложка манной крупы, 1 яйцо, 0,5 стакана сухарей, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 луковица, 150 г сметанного соуса, соль.</p>
<p>Очищенный кочан капусты разрезать на 6 частей и отварить в слегка подсоленной воде. Вынуть капусту, дать воде стечь. Пропустить через мясорубку вместе с поджаренным на масле луком. Всыпать манную крупу, 5 минут подогревать, немного охладить, добавить яйцо, масло, немного соли. Если масса густая, разбавить ее сметаной, размешать и сделать котлеты. Смочить их взбитым яйцом, обвалять в сухарях и поджарить на хорошо разогретом масле.</p>
<p>Вместо манной крупы и яйца в размолотую капусту можно добавить ломтики вымоченной и отжатой булки и 2 столовые ложки картофельного крахмала.</p>
<p>При подаче к столу котлеты полить маслом и отдельно подать сметанный соус или томатный сок.</p>
<subtitle>КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА СО СМЕТАННЫМ СОУСОМ</subtitle><p>Продукты: капуста свежая белокочанная 320 г, молоко 60 г, манная крупа 20 г, 1 яйцо, масло растительное 7 г, сметана 25 г, мука пшеничная 5 г.</p>
<p>Капусту вымыть, очистить, мелко нарубить и тушить в молоке до готовности. Затем, при помешивании, тонкой струей всыпать в капусту манную крупу, сварить до загустения и остудить до теплого состояния. В теплую капусту добавить взбитое яйцо, соль, хорошо размешать. Готовую капустную массу выложить на сковороду, смазанную маслом, и поставить в духовку для запекания до образования на запеканке розовой корочки.</p>
<p>Пока запеканка находится в духовке, нужно приготовить соус: в сметане хорошо растереть муку и при помешивании довести до кипения. Готовую запеканку полить сметанным соусом.</p>
<subtitle>СЫРНИКИ ИЗ ТВОРОГА</subtitle><p>Продукты: творог 200 г, 1 яйцо, крупа манная 25 г, сахар 25 г, мука пшеничная 15 г.</p>
<p>В творог добавить сахар, манную крупу, яйцо и хорошо размешать. Творожную массу выложить на доску, присыпанную мукой, разделать сырники, обвалять их в муке и обжарить в масле. Обжаренные сырники поставить в духовку на 10 минут.</p>
<p>К сырникам подать фруктовое пюре, сметану, молочный соус.</p>
<subtitle>ТВОРОЖНО – ЯБЛОЧНЫЙ ПУДИНГ</subtitle><p>Продукты: творог 110 г, яблоки 120 г, 1 яйцо, сахар 30 г, сухари пшеничные 15 г, масло сливочное 10 г, сироп варенья 15 г.</p>
<p>Творог протереть сквозь сито, добавить натертые на мелкой терке яблоки, сахар, сухари, желтки. Белок взбить и ввести в массу, перемешивая снизу вверх. Приготовленную массу выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями, прикрыть промасленной бумагой. Варить пудинг на водяной бане 40 минут. Готовый пудинг полить сиропом любого варенья.</p>
<p>Вместо яблок можно использовать черную смородину, абрикосы, сливы, малину и др.</p>
<subtitle>ЧЕРНОСЛИВ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ТВОРОГОМ</subtitle><p>Продукты: чернослив 100 г, творог 90 г, сахар 15 г, сметана 25 г.</p>
<p>Чернослив тщательно промыть в теплой воде и залить кипятком на 8-10 минут, чтобы он стал мягким. Вынуть из воды, просушить салфеткой и затем вдоль каждой ягоды сделать разрез и выдавить косточку. Внутрь каждой ягоды вложить половину чайной ложки творога, перемешанного с сахаром. Весь чернослив уложить на противень и запекать в духовке 8 минут при средней температуре. Испеченный чернослив перед подачей на стол полить сметаной или любым фруктовым соком.</p>
<subtitle>КАПУСТА ОТВАРНАЯ</subtitle><p>Продукты: 400 г белокочанной капусты, 0,5 стакана молока, сахар, 0,5 столовой ложки толченых сухарей, 1 чайная ложка сливочного масла.</p>
<p>Капусту очистить от испорченных листьев, вымыть, нашинковать, положить в кипящую воду с молоком, сахаром, солью. Сварить, отцедить, подать посыпанной зарумяненными панировочными сухарями, с кусочком сливочного масла.</p>
<subtitle>СВЕКЛА, ФАРШИРОВАННАЯ РИСОМ И ЯБЛОКАМИ</subtitle><p>Продукты: 600 г свеклы, 25 г риса, 150 г яблок, 60 г творога, 25 г изюма, 30 г сливочного масла, 1 яйцо, 25 г сахара, 90 г сметаны.</p>
<p>Свеклу (2 штуки на порцию) сварить или запечь в духовке, очистить, вырезать сердцевину так, чтобы получилось наподобие чаши. Яблоки нашинковать, смешать с сахаром, протертым творогом, сваренным рисом, яйцом, маслом. Этой массой наполнить свеклу, положить ее на смазанную маслом сковороду, полить сметаной, сбрызнуть маслом и запечь.</p>
<p>Подавать к столу со сметаной.</p>
<subtitle>ЗАПЕКАНКА РИСОВАЯ СО СВЕКЛОЙ</subtitle><p>Продукты: 350 г свеклы, 550 г отварного риса, 1 яйцо, 250 г молока.</p>
<p>Рис отварить и соединить с нарезанной вареной свеклой. Сырые яйца развести с молоком, добавить соль, перемешать. Этой массой залить рис, смешанный со свеклой, и запечь в духовке.</p>
<subtitle>БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ВАРЕНОГО МЯСА</subtitle><p>Продукты: мясо 110 г, масло сливочное 7 г, молоко 60 г, мука пшеничная 7 г, сметана 20 г, сок томатный 20 г, зелень петрушки.</p>
<p>Мясо сварить, охладить, нарезать тонкими кусочками. Приготовить белый соус, залить им мясо, добавить томатный сок, чуть посолить, перемешать. Варить при слабом кипении 10 минут и заправить сметаной. За столом добавить кусочек сливочного масла и посыпать бефстроганов мелко нарезанной зеленью.</p>
</section><section><title><p>СОУСЫ</p>
</title><subtitle>СОУС МОЛОЧНЫЙ</subtitle><p>Продукты: сметана 70 г, мука 9 г, масло сливочное 9 г.</p>
<p>Муку подсушить в духовке на сковороде без жира до светло – желтого цвета и охладить. Молоко вскипятить. Четвертую часть молока охладить, добавить подсушенную муку, размешать, влить в кипящее молоко, непрерывно помешивая, дать хорошо прокипеть.</p>
<p>Готовый соус заправить сливочным маслом.</p>
<subtitle>СОУС СМЕТАННЫЙ</subtitle><p>Продукты: молоко 70 г, мука пшеничная 8 г.</p>
<p>Половину сметаны вскипятить, в оставшейся сметане развести муку, подсушенную в духовке, соединить с горячей сметаной, хорошо вымешать, довести до кипения, процедить.</p>
<subtitle>СОУС СМЕТАННЫЙ НА ОВОЩНОМ ОТВАРЕ</subtitle><p>Продукты: сметана 40 г, мука 8 г, морковь 15 г, корень петрушки, корень сельдерея – по 3 г, лук 9 г, вода 120 г.</p>
<p>Приготовить овощной отвар из моркови, лука, белых кореньев. Вскипятить сметану, подсушенную и охлажденную муку развести холодным овощным отваром и влить постепенно в кипящую сметану, дать прокипеть.</p>
<subtitle>СОУС БЕЛЫЙ</subtitle><p>Продукты: на 100 г: бульон 110 г, мука пшеничная 7 г, масло сливочное 5 г.</p>
<p>Муку поджарить до светло – желтого цвета на сковороде без жира, растереть с маслом и при непрерывном помешивании соединить с горячим бульоном и, продолжая помешивать, варить соус 9 минут.</p>
<subtitle>СОУС ИЗ СВЕЖИХ ЯГОД</subtitle><p>Продукты: на 100 г: ягоды 45 г, сахар 15 г, картофельный крахмал 5 г, вода 80 г.</p>
<p>Подготовленные ягоды протереть через сито. В полученную массу положить сахар, влить воду (часть оставить для разведения крахмала), перемешать и на слабом огне довести до кипения.</p>
<p>Подавать к блюдам из крупы, творога, макаронных изделий.</p>
</section><section><title><p>ВИТАМИННЫЕ НАПИТКИ</p>
</title><subtitle>ОТВАР ШИПОВНИКА</subtitle><p>Продукты: сушеные плоды шиповника 30 г, вода 270 г, сахар 10 г (добавляют перед употреблением).</p>
<p>Сушеные плоды шиповника очистить от волосков, промыть холодной водой, измельчить, положить в эмалированную кастрюлю, залить горячей водой, прокипятить 10 минут под закрытой крышкой. Снять с огня и настаивать 3 часа в прохладном месте. Неизмельченные плоды шиповника настаивать 10 часов. Настой процедить.</p>
<subtitle>ЯГОДНО – МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК</subtitle><p>Продукты: 0,5 свежего молока, 0,5 кг свежих ягод (земляника, клубника), сахар или сахарная пудра.</p>
<p>Молоко вскипятить, остудить, ягоды вымыть, дать стечь воде, выжать сок. Молоко, помешивая, соединить с соком, сахар положить по вкусу.</p>
<subtitle>ЛИМОННО – МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК</subtitle><p>Продукты: 3 стакана свежего молока, 1 лимон, сахар.</p>
<p>Молоко вскипятить, остудить, лимон вымыть, выжать сок, размешать с сахаром или сахарной пудрой. Сок в молоко вливать осторожно, быстро перемешивая, чтобы оно не свернулось.</p>
<subtitle>НАПИТОК ИЗ ПРОСТОКВАШИ</subtitle><p>Продукты: 3 стакана простокваши, 1 пучок редиски, 1 ложка мелко нарезанного укропа.</p>
<p>Простоквашу разболтать, редиску вымыть, мелко нарезать, положить в молоко вместе с мелконарезаным укропом.</p>
<subtitle>НАПИТОК ИЗ СВЕЖИХ ЯГОД</subtitle><p>Продукты: ягоды 100 г, сахар 25 г, вода 250 г.</p>
<p>Свежие ягоды промыть холодной питьевой водой, очистить от плодоножек, хорошо размять, сок отжать через марлю и поставить в прохладное место. Выжимки залить горячей водой, дать вскипеть, снять с огня, процедить, добавить сахар, размешать, остудить, соединить с сырым соком.</p>
<subtitle>НАПИТОК МОРКОВНО – ЯБЛОЧНЫЙ</subtitle><p>Продукты: яблоки 30 г, морковь 60 г, сахар 15 г, вода 250 г.</p>
<p>Морковь промыть, очистить, натереть на мелкой терке, отжать сок через марлю или в соковыжималке. Яблоки вымыть, нарезать, не очищая от кожуры, опустить в кипящую воду, довести до кипения, настоять 3 часа, процедить. Морковный сок влить в яблочный настой, добавить сахар. Этот напиток полезен и вкусен и без сахара.</p>
<subtitle>МОЛОЧНЫЙ КИСЕЛЬ</subtitle><p>Продукты: молоко 100 г, картофельный крахмал 6 г, сахар 9 г.</p>
<p>Вскипятить половину порции молока, сахар прожечь на сковороде до кремового цвета и растворить в молоке. Во второй половине молока размешать крахмал и, быстро помешивая, постепенно влить в горячее молоко с сахаром, довести до кипения. Готовый кисель остудить.</p>
<subtitle>ЯБЛОЧНЫЙ КОМПОТ</subtitle><p>Продукты: 400 г яблок, 2 стакана воды, сахар 70 г, лимонная корка.</p>
<p>Вскипятить воду с сахаром и лимонной коркой. Яблоки вымыть, очистить, разрезать на четвертушки, удалить сердцевину, сварить, опуская постепенно в кипящий сироп. Охладить.</p>
<subtitle>ЯГОДНЫЕ КИСЕЛИ</subtitle><p>Продукты: 400 г ягод (малина, клубника, облепиха, смородина), 2 стакана воды, 60 г картофельного крахмала, сахар.</p>
<p>Ягоды перебрать, вымыть, дать воде стечь, затем сварить в кипятке. Выжать сок, процедить. Крахмал развести в нескольких ложках холодной воды. Вскипятить ягодный сок и влить туда разведенный крахмал, помешивая, довести до кипения, положить сахар. Охладить.</p>
<subtitle>ФРУКТОВЫЙ МУСС</subtitle><p>Продукты: 400 г яблок (малины, клубники, вишни), 15 г желатина, 2 белка, сахар.</p>
<p>Желатин вымыть, намочить в холодной воде. Яблоки вымыть, нарезать, сварить, слегка поливая водой, протереть через сито, положить в кастрюлю, всыпать сахар, вскипятить. Взбить белки в пену, добавить кипящее яблочное пюре и желатин, растворенный в горячей воде. Тщательно размешать, разлить в вазочки, охладить.</p>
<subtitle>ОТВАР ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ</subtitle><p>Продукты: на 1 л: 200 г пшеничных отрубей.</p>
<p>Отруби опустить в кипящую воду, варить в течение одного часа, дважды процедить через частое сито или марлю, первый раз отжимая, а второй раз – не отжимая.</p>
<p>Одна порция – 250 г отвара.</p>
<p>Отвар добавляют в соусы, супы или приготовляют квас, добавив сахар и дрожжи (2 г дрожжей и 10 г сахара на порцию 200 г).</p>
<subtitle>МОРКОВНЫЙ СОК</subtitle><p>Продукты: морковь 200 г.</p>
<p>Морковь, натертую на терке, отжать через марлю и получить натуральный сок. Из 200 г промытой и очищенной, натертой моркови получают 120–130 г сока.</p>
<subtitle>КОМПОТ ИЗ СВЕЖИХ ФРУКТОВ И ЯГОД</subtitle><p>Продукты: на 1 л: общее количество фруктов и ягод 600 г, сахар 100 г, вода 750 г.</p>
<p>Перед варкой все плоды перебрать, освободить от плодоножек, промыть в проточной воде, удалить с яблок и груш сердцевину и плотную кожицу, нарезать фрукты кусочками, положить в кипящую воду с сахаром. Из слив удалить косточки. Варить компот на слабом огне до мягкости всех заложенных плодов. Свежую малину, клубнику, землянику, очищенные мандарины, апельсины закладывают в готовый компот, доводят до кипения, снимают с огня и охлаждают.</p>
<subtitle>КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ</subtitle><p>Продукты: на 1 л: сушеные фрукты 120 г, сахар 100 г, вода 1 л.</p>
<p>Сушеные фрукты тщательно перебрать, положить в сито или дуршлаг и вымыть в проточной воде. Груши и крупные яблоки нарезать кусочками. В холодную воду положить подготовленные фрукты и варить на слабом огне до мягкости всех заложенных плодов. Сахар положить в компот в конце варки. Для аромата можно положить корочку апельсина или лимона. Компот охладить, корочки лимона вынуть.</p>
<subtitle>ФРУКТОВОЕ ПЮРЕ</subtitle><p>Продукты: 3 яблока, 200 г слив или других фруктов, лимонная цедра, сахар.</p>
<p>Фрукты вымыть, положить в кипящую воду, сварить, протереть через сито, положить сахар и тертую лимонную цедру.</p>
</section></section></section></body></FictionBook>
