Здесь мы пытаемся проанализировать, какие причины толкают человека к охоте на задержке дыхания, и как эмоции и опыт переходят в чувство любви и уважения к подводной среде. Охотники на задержке дыхания налагают на себя этические обязательства по отношению к морю и отмежевываются от тех, кто их не выполняет.

Настало время создать современный образ подводного охотника, который будет отличать его от нарушителей правил этики подводного плавания, или от обычных браконьеров, которых по ошибке назвали подводными охотниками.

Подводная охота на задержке дыхания — это законный вид деятельности, экологически-безопасный, способный развиваться, не причиняя вреда подводной среде. Это доказывается незначительным количеством вылавливаемой рыбы, избирательностью этого отлова и высоким уровнем уважения к морю у большинства охотников.

Что может быть лучше победы над животным в его родной среде с помощью спортивного оружия и избирательных методов? Что может сравниться с ощущением, что эта добыча «с нами одной крови», что нас связывает какой-то атавистический тысячелетний вызов, что победа одержана естественным способом благодаря инстинкту, уму и навыкам охотника — тем же средствам, что используют все остальные животные для охоты на свою добычу?

Современный охотник видит в этом смысл данного спорта и больше ценит трудную добычу, пойманную с помощью инстинкта, навыков, усердия, чем крупную, но добытую без особых усилий.

Некоторые ошибочно думают, что погружения и охота на задержке дыхания — это просто более неудобный по сравнению с погружениями с аквалангом способ побывать в подводном мире.

Ничего подобного! Наоборот, погружения на задержке дыхания — это осуществление древнейшей мечты человека — желания летать! Действительно, именно под водой человек может свободно двигаться вверх и вниз при помощи лишь своих мускулов и искусственных крыльев, коими являются ласты.

Невероятно, когда в прозрачной воде с видимостью 50 метров при падении на дно испытываешь практически реальное ощущение полета. Оно не сравнимо ни с чем! При погружении с баллоном громоздкое снаряжение не позволяет испытать те ощущения, которые дарит только погружение на задержке дыхания!

Если к очарованию полета прибавить яркую картину девственного подводного мира, а также жажду свободы и приключений, возникших как протест против нашей рутинной жизни и духоты мегаполисов, тогда мы начнем понимать глубокий смысл погружения на задержке дыхания: чистое волшебство! Именно поэтому мы испытываем столько эмоций, направляясь к морю после долгого времени, проведенного в городе.

Задержка дыхания требует полного контроля над эмоциями, тревожностью и стрессом. Работа под водой при добровольной задержке дыхания требует прекрасного управления своими легкими и сердечным ритмом. Все это превращает погружение на задержке дыхания в своеобразную «философию», побуждающую к изучению самих себя, собственных мыслей и чувств.

Только в состоянии внутреннего равновесия подводный охотник на задержке дыхания может свободно падать ко дну, испытывая характерное несравненное чувство, баланс между огромным физическим удовольствием и некоторой формой внутреннего покоя.

Паря в воде с таким изяществом — и физическим, и умственным — охотник на задержке дыхания дает выход одному из основных инстинктов — инстинкту добывания пищи для самого себя и своей семьи, когда полагаться можно лишь на силу своего тела, свою смелость, ум и интуицию. Сложная взаимосвязь, объединяющая охотников и их добычу в пищевые цепочки, лежит в основе жизни на нашей планете уже миллионы лет; она обеспечила выживание человеческого рода с момента его появления на Земле и до нынешних времен. Лишь несколько поколений назад человек перестал обеспечивать свое выживание охотой. Поэтому совершенно естественно, что внутри нас до сих пор живет этот инстинкт, который в столь необычных условиях вновь дает о себе знать, позволяя нам с помощью этого «хищнического» занятия — охоты на задержке дыхания — сделать нашу жизнь более простой и спонтанной в противовес искусственности и вычурности современного общества. Такой образ жизни позволяет нам быть счастливыми тем, что мы имеем, давая нам спокойствие, которое зачастую нам не могут предложить все современные материальные блага.

Истинная красота естественной подводной жизни в сочетании восторга от подводного полета и внутреннего покоя сознания во время задержки дыхания. Истинное счастье — в удовлетворении основного охотничего инстинкта, в борьбе с добычей на равных условиях в ее среде. Ни один фильм не сможет передать безупречность морского дна и подводной жизни, несравненную и неописуемую обстановку, возвышенную красоту этого мира! И все это мы видим во время погружения в объятия воды — первичной субстанции, в которой и из которой зародилась вся жизнь на нашей планете. На самом деле не существует слов, чтобы объяснить все это, описать свои ощущения и радость бесконечных мгновений.

Эти истины скрыты от большинства людей, иначе было бы гораздо больше тех, кто как и мы — фридайверы и охотники, стремились бы найти внутренний покой, обратившись к морю, а не посвящали бы свою жизнь безуспешной погоне за деньгами и эфемерным успехом в карьере, нанося вред самим себе и окружающему миру.

Из всех видов рыбалки, охота на задержке дыхания имеет наибольшее культурно-натуралистическое значение, позволяя тем, кто ею занимается, лучше познать подводный мир и вблизи изучить особенности и привычки его обитателей (этологию). Мы обращаем внимание на все виды животных и растений, а не только на те, что являются целью охоты. Кроме того, подводная охота на задержке дыхания — это целый культурно-образовательный комплекс. Это многостороннее и полезное для здоровья занятие, которое одновременно способствует формированию характера, дисциплины и самосознания.

Состоит из совокупности кровеносных сосудов и сердца. Ее можно сравнить с гидравлической системой замкнутого цикла, в которой сердце одновременно выполняет функцию нагнетательного и всасывающего насоса для системы сосудов, артерий и вен, имеющих разные характеристики и пропускную способность, что позволяет жидкости, т. е. крови, циркулировать внутри этой системы.

Кровеносная система выполняет различные функции:

— питательную, поскольку переносит содержащие энергию вещества во все части тела;

— очищающую, поскольку собирает частицы отходов, которые затем будут выведены через почки;

— защитную, поскольку некоторые ее клетки предназначены для защиты организма от внешних агентов, переносчиков болезней.

В человеке кровеносная система разделена на 2 части: большой и малый круг. Первый отвечает за снабжение кровью всех частей тела, тогда как второй наполняет легкие.

Как мы впоследствии увидим, и большой и малый круг сходятся в сердце, которое с помощью своих сокращений вырабатывает энергию, необходимую для циркуляции крови по всему организму.

Кровеносные сосуды образованы соединительной и мышечной тканью; с точки зрения строения у них у всех есть общий элемент — внутренняя оболочка, которая называется tunica intima. От центра к периферии толщина сосудов уменьшается, а их количество увеличивается; они различаются по типу переносимой крови:

— артерии: переносят от центра (сердца) к периферии кровь, насыщенную кислородом, чтобы доставить этот важнейший для поддержания жизни элемент ко всем органам и тканям. Различают артерии большого, среднего и малого диаметра, а также артериальные капилляры. Артерии имеют наружную эластичную мембрану (tunica externa), среднюю мышечную оболочку (tunica media) и внутреннюю мышечную оболочку (tunica intima);

— вены: переносят от периферии к сердцу кровь, обедненную кислородом (O₂) и насыщенную углекислым газом (CO₂), который образуется в результате клеточного метаболизма и удаляется в процессе нового поглощения кислорода кровью на легочном уровне кровообращения (гематоз). У вен менее плотные стенки, чем у артерий, и в них встречаются образования клапанного типа нижних перегородок, которые предотвращают отток крови;

— капилляры: представляют особой конечные ответвления артерий и вен. Их стенки состоят лишь из одного слоя клеток. Именно на этом уровне происходят самые важные процессы газообмена и энергообмена.

Это анатомическая структура, состоящая из особых мышечных волокон (сердечная мышечная ткань), придающих ей специальные свойства сжимаемости.

Оно находится в центре грудной клетки между грудиной и позвоночником и имеет форму сжатого кулака. Внутри сердце имеет четыре полости: правое предсердие и желудочек и левое предсердие и желудочек. Снаружи оно покрыто мембраной, называющейся перикард, она имеет внешнюю волокнистую часть, напрямую контактирующую с диафрагмой и легкими, и внутреннюю серозную часть, состоящую из двух «листков», нижний из которых (эпикард) прямо контактирует с сердцем; между двумя листками находится серозная жидкость.

Правые камеры сердца отделены от левых посредством сплошной перегородки: межжелудочковая перегородка разделяет правый и левый желудочки, а межпредсердная перегородка разделяет правое и левое предсердия.

Правый отдел сердца — это так называемый венозный отдел, поскольку венозная кровь из всех частей тела поступает по верхней полой вене и нижней полой вене и достигает правого желудочка, а затем через атриовентрикулярный клапан (или трехстворчатый) проходит в правое предсердие, откуда выталкивается в легкие по легочной артерии.

Из легких, насытившись кислородом, кровь возвращается в сердце, в левый желудочек, через двустворчатый, или митральный, клапан проходит в левое предсердие, чтобы затем пройти по аорте и распределиться по всему человеческому телу.

Все перемещение крови в системе кровоснабжения происходят благодаря особому свойству сердечной мышцы — ритмичному сокращению ее волокон.

Побуждением для сердечных сокращений являются непроизвольные и полностью автономные нервные импульсы; они ритмично следуют друг за другом, распространяясь по всей сердечной мышце. Импульсы зарождаются в особой структуре сердечной мышцы, находящейся в правом желудочке; она называется синоатриальный узел. Затем они поступают в атриовентрикулярный узел, расположенный в нижней части межжелудочко-вой перегородки, откуда импульс быстро распространяется вниз по проводящим волокнам, образующим т. н. пучок Гиса, который расходится на две ветви, идущие в правое и левое предсердия.

Погружение на задержке дыхания в значительной степени обусловлено теми эффектами, которые давление оказывает на обмен дыхательными газами в альвеолах легких и на физиологию дыхания в целом.

Поэтому совершенно очевидно, насколько важно знать анатомию дыхательной системы, чтобы понимать физические и физиологические процессы, лежащие в основе дыхательной адаптации во время погружения на задержке дыхания.

Дыхательная система — это совокупность органов, задача которых гарантировать с помощью дыхательных процессов поставку кислорода и удаление углекислого газа из всех частей тела. Кислород — это «горючее», необходимое для осуществления всех энергетических процессов в человеческом организме; его значение для поддержания жизни было отмечено еще в 1777 году Антуаном Лавуазье, который, говоря о составе атмосферного воздуха, определил кислород как «portion d’air minemment respirable» (часть воздуха, предназначенная для дыхания).

Дыхательная система делится на две совершенно различные анатомические части: верхние дыхательные пути и легкие.

Состоят из носовой полости, носовых пазух, глотки, гортани, трахеи и больших бронхов; их назначение — направить воздух извне в легкие, очистив его от случайных вредных частиц, согрев его до температуры тела и увлажнив его.

Нос является важной частью дыхательной системы. Наружная часть носа имеет две ноздри.

За ноздрями следуют носовые пазухи, внутри которых находится ряд структур, крайне важных для занятий погружениями на задержке дыхания. Действительно, пазухи напрямую соединены со средним ухом, поэтому анатомически это самая важная зона для компенсации давления в ушах во время погружения.

В носовой полости берут свое начало носовые проходы, связывающие ее с около-носовыми пазухами; внутри этих проходов находятся толстые волоски (вибриссы), задача которых — очистить входящий при вдохе воздух от микроскопических частиц, потенциально опасных для расположенных ниже дыхательных органов.

За носовыми пазухами следует носоглотка, большой канал в форме воронки, относящийся к органам как дыхательной, так и пищеварительной системы. В конце глотки находится отверстие гортани и очень важный орган — надгортанник, работающий во время глотания в качестве клапана гортани.

За глоткой и гортанью следует трахея — прямая ниспадающая трубка, которая спускается в грудной отдел до 5-го позвонка, а затем делится на два главных бронха, правый и левый.

Трахея имеет особое строение, она образована серией хрящевых полуколец, соединённых плотной волокнистой соединительной тканью. На внутреннем покрытии трахеи много смешанных слизистых желез.

Это парные органы, расположенные в центральной части грудной клетки; пространство, разделяющее легкие, называется средостением, внутри него расположены также трахея, пищевод, сердце и большие кровеносные сосуды (артерии и вены) грудного отдела; место прикрепления к легким легочных сосудов и бронхов называется воротами легких.

Основание легких покоится на диафрагме, как и апикальная часть сердца. Легкие имеют коническую форму с углублением посередине и покрыты двухслойной серозной оболочкой — плеврой; пространство, разделяющее два слоя, называется плевральной полостью, в которой присутствует немного жидкости, способствующей движению легкого при дыхании.

Правое легкое по объему чуть больше, чем левое, и разделено на три доли, соединяющиеся в районе ворот легкого. Левое легкое имеет только две доли.

Бронхи, распространяясь внутри легочной ткани, делятся сначала на долевые бронхи, направляющиеся соответственно в различные доли легких, затем, все более углубляясь в легочную ткань, они разветвляются на более тонкие отростки, дольковые бронхи, которые затем расходятся на концевые бронхиолы, дающие начало дыхательным, или альвеолярным, бронхиолам.

Из дыхательных бронхиол формируются альвеолярные ходы, завершающиеся легочными мешочками из 15–20 альвеол. Альвеола являются самой настоящей функциональной единицей дыхательной системы, на уровне которой происходит газообмен. Стенки альвеол смазаны специальной липопротеиновой жидкостью (т. е. состоящей из жиров и белков), которая предотвращает склеивание альвеолярных стенок и коллапс самих альвеол.

Кровеносная система осуществляет охват легких посредством разветвляющихся артерий и вен, переходящих в густую сеть капилляров, плотно контактирующих с альвеолами с помощью альвеолокапиллярной мембраны, в которой происходит обмен дыхательных газов, поэтому ее еще называют барьером воздух-кровь.

Легочная артерия, входя в легкие, разветвляется, и ее отростки следуют за отростками бронхов до уровня альвеол, где они образуют запутанную капиллярную сеть. В легочных венах происходит обратное движение, они несут к сердцу кровь, обогащенную кислородом, откуда она затем поступит во все отделы человеческого организма. Именно благодаря дыхательной системе кровь заново обогащается кислородом до нормального уровня, и в этом процессе задача альвеол и капилляров — отфильтровывать воздух и уравновешивать количество газов.

Дыхательное движение грудной клетки происходит в результате работы дыхательных мышц. диафрагмы и наружных межреберных мышц. Следовательно, это активный процесс. Выдох, происходящий в результате расслабления этих мышц, напротив, является пассивным процессом. Есть также дополнительные дыхательные мышцы, которые начинают принимать участие во вдохе при более резком или интенсивном дыхании. Во время спокойного дыхания диафрагма опускается на

2 сантиметра, а при глубоком — на 3–4 см.

Функционально легочный объем делится на.

— мертвое бронхо-трахеальное пространство. воздух, находящийся в носу, глотке, гортани, трахее, бронхах, бронхиолах;

— дыхательный объем (ДО). количество воздуха, используемое при нормальном вдохе;

— резервный объем выдоха (РОвыд). максимальное количество воздуха, которое мы можем выдохнуть после обычного выдоха;

— резервный объем вдоха (РОвд). это тот объём воздуха, который можно вдохнуть при максимальном вдохе после обычного вдоха;

— остаточный объем (ОО). объём воздуха, который остается в лёгких даже после максимального выдоха, и который может выйти только при коллапсе легких.

Все эти объемы образуют общую емкость легких. Дыхательный объем вместе с двумя резервными объемами образуют жизненную емкость легких. Нормальная частота дыхания составляет 16–20 вдохов-выдохов в минуту.

Дыхание состоит из двух фаз: вдох и выдох. Во время вдоха сокращаются мышцы диафрагмы и межреберные мышцы. Диафрагма прогибается вниз, надавливая на органы брюшной полости и увеличивая объем грудной клетки; в результате сокращения межреберных мышц раздвигаются ребра, способствуя еще большему расширению грудной полости. В обычных условиях давление внутри альвеол во время вдоха становиться чуть меньше, чем атмосферное, примерно на -3 мм ртутного столба. Эта разница в давлении заставляет воздух поступать внутрь дыхательных путей, и таким образом уравновешивается. При выдохе происходит обратный процесс: давление в альвеолах увеличивается относительно атмосферного давления на +3 мм ртутного столба, что приводит к выходу содержащегося в них воздуха наружу.

Если на поверхности подводник выполняет произвольную гипервентиляцию, во время усиленного выдоха давление внутри альвеол может увеличиться до +100 мм ртутного столба, а при вдохе оно может упасть до -80 мм ртутного столба. Эти числа объясняют нам, почему вход и выход воздуха из легких напрямую зависит от соотношения показателей атмосферного давления и давления внутри альвеол. Так, например, когда атмосферное давление превышает альвеолярное, воздух будет переходить из области с большим давлением (внешняя) в область с меньшим давлением (альвеолы); и наоборот, если альвеолярное давление больше атмосферного, воздух будет выталкиваться из альвеол наружу.

Автоматизм дыхания регулируется клетками центральной нервной системы, объединенными в группы; это так называемые дыхательные центры, расположенные в определенных зонах мозга: в бульбарной части продолговатого мозга и варолиевом мосту.

Бульбарный дыхательный центр разделен на два отдела: инспираторный центр и экспираторный центр, отвечающие соответственно за вдох и выдох; оба они воспринимают химические импульсы, связанные с концентрацией в крови углекислого газа (CO₂).

В варолиевом мосту находятся два других дыхательных центра: апнеустический центр и пневмотаксический центр, которые выполняют свои определенные функции в рефлекторной регуляции дыхания и имеют основополагающее значение для погружений на задержке дыхания.

Действительно, апнеустический центр — это отправная точка инспираторного импульса, тогда как пневмотаксический центр — это орган, в котором берут свое начало тормозящие импульсы бульбарного инспираторного центра.

Мозговые дыхательные центры: бульбарный дыхательный центр устанавливает дыхательный ритм и чувствительно реагирует на любое увеличение количества CO₂, отвечая ускорением дыхания до 6–7 раз.

Основная задача дыхательной системы — поддерживать в норме уровни содержания CO₂ и O₂ в крови для обеспечения жизненных функций. Изменение парциального давления этих газов в организме непосредственно влияет на частоту и глубину дыхания.

Из двух этих газов наибольшее влияние на процесс дыхания, несомненно, имеет CO₂, поскольку изменение именно его концентрации в крови вызывает реакцию дыхательных центров.

Действительно, при любом изменении концентрации CO₂ в крови, будь то увеличение или уменьшение, происходит стимуляция бульбарных химических рецепторов. приводящая к раздражению одного из двух центров в варолиевом мосту (апнеустиче-ского или пневмотаксического), которые в свою очередь посылают импульсы в один из бульбарных центров (инспираторный или экспираторный).

Из всего вышесказанного становится ясно, что увеличение концентрации CO₂ в крови приводит к стимуляции дыхания (возбуждается апнеустический центр и посылает импульсы бульбарному инспираторному центру, который стимулирует дыхание). Поскольку под водой невозможно сделать вдох, увеличение CO₂ в крови вызывает диафрагмальные сокращения, характеризуемые серией напряжений и расслаблений мышц диафрагмы — очевидный сигнал тревоги, обозначающий достижение предела задержки дыхания.

Уменьшение содержания CO₂ в крови, как при гипервентиляции, может отсрочить появление дыхательного стимула, поскольку, как было сказано ранее, в бульбарный инспираторный центр импульс поступает только при определенном повышенном уровне концентрации этого газа, достижение которого при гипервентиляции запаздывает, потому что в начале задержки дыхания содержание CO₂ в крови сильно занижено. Следовательно, гипервентиляция задерживает сигнал тревоги, используемый организмом для предупреждения о достижении предела задержки. Опасность заключается в том, что, прежде чем уровень CO₂ поднимется достаточно для стимуляции дыхания, уровень кислорода может упасть ниже критического уровня. По этой причине гипервентиляция категорически запрещается; коротко говоря, она значительно понижает в организме уровень защиты и возможность предупреждения об опасности.

У ныряльщика на задержке дыхания сигналом к подъему является ощущение «кислородного голодания» — дисапноэ, появляющееся вследствие повышения уровня CO₂ в крови, которое приводит к раздражению бульбарных химических рецепторов (это особые рецепторы, чувствительные к химическим изменениям крови) с целью стимуляции дыхательного центра для нового вдоха. Чтобы продлить задержку дыхания, подводник иногда сдерживает первые признаки дисапноэ, но это может привести к опасным последствиям, особенно, если подводник, как это обычно бывает, гипервентилирует легкие, ошибочно полагая, что увеличивает таким образом свой запас кислорода.

На самом деле гипервентиляция приводит к уменьшению CO₂ в альвеолах и крови, что, как мы впоследствии увидим, повышает риск гипоксии (чрезмерное уменьшение парциального давления PpO₂) и вызывает у человека гипоксический обморок.

В нормальных условиях перепады парциального давления O₂ и CO₂ в крови и в альвеолярном воздухе способствуют прохождению O₂ из легких в кровь, и CO₂ из крови в легкие. Во время погружения увеличение давления внутри легких способствует распространению O₂, но и препятствует выходу CO₂. Действительно, на глубине 10 метров внутрилегочное давление таково, что CO₂ перемещается в обратном направлении: из легких в кровь, а не из крови в легкие. На глубине запас

O₂ в легких уменьшается гораздо быстрее, чем на поверхности, и одновременно повышается PCO₂. Таким образом, сигнал к всплытию появится с запозданием относительно реального остатка кислорода, а это может вызвать у неопытного подводника, плохо знающего собственные возможности, иллюзию, что можно и дальше задерживать дыхание.

Во время всплытия давление газа быстро падает, как в легких, так и в крови. При уменьшении давления O₂ до гипоксичного уровня у подводника может произойти потеря сознания с последующим обмороком и возникновением риска утопления.

Опасность еще больше увеличивается, если на поверхности подводник делал гипервентиляцию, поскольку, как мы уже видели, эта методика дает лишь небольшое увеличение парциального давления кислорода, а по большей части происходит значительное понижение парциального давления углекислого газа. Это приводит к последующему запаздыванию стимуляции дыхательных центров, дающих сигнал тревоги о приближении предела задержки дыхания, который позволяет вовремя вернуться на поверхность для дыхания.

После того, как мы получили самые общие представления о физиологии дыхания и об изменениях, происходящих во время погружения, пришло время проанализировать действие физических законов во время погружений как на задержке дыхания, так и с аквалангом.

Термином флюид обычно называют как жидкость, так и газ; оба они обладают одним и тем же свойством — принимать форму сосуда, в котором они находятся, а различаются по характеристикам «сжимаемости» и занимаемого объема. Действительно, если жидкости несжимаемы и занимают вполне определенный объем, то газы сжимаемы и стремятся занять все имеющееся пространство. Это помогает нам понять механику диффузии газов во время погружения.

Давление (p) равно соотношению силы (F) к площади поверхности (A) на которую воздействует эта сила.

p = F/A

Когда человеческий организм подвергается давлению окружающей среды, превышающему атмосферное, в нем происходят физиологические изменения, зависящие главным образом от некоторых физических законов, учитывающих изменения давления и касающихся газов, присутствующих в атмосфере Земли. Знание этих физических законов поможет лучше понять физиологические изменения в организме.

Слой воздуха, окружающий Землю, оказывает на нее давление под воздействием сил гравитации, равное давлению 760 мм ртутного столба на 1 см² площади. Это давление обозначается термином атмосфера (Атм), и фактически равняется 1 кг/см². Действительно, упомянутый ртутный столб оказывает на свое основание давление весом 1033,2 г, что равно давлению толщи воздуха на уровне моря на каждый см². Следовательно, можно с большой точностью утверждать, что 1 атмосфера равна 1 кг/см².

Поскольку 1 Атм равняется весу столба воды высотой 10,33 м на 1 см², при погружении под воду давление увеличивается примерно на 1 Атм с каждыми 10 метрами глубины. Следовательно, на поверхности давление равно 1 Атм, на глубине 10 метров — 2 Атм, на 20 метрах — 3 Атм и т. д.

Из всего вышесказанного ясно, что давление, которое испытывает тело, погруженное в воду, является суммой атмосферного давления (P Атм) и давления водяного столба, находящегося над этим телом (P гидростатическое).

ATA = P Атм + P гидростатическое

Таким образом, становится понятно, что объект, погруженный на глубину 10 м подвергается давлению, равному 2 АТА или 2 кг на см², то есть это означает, что при погружении давление пропорционально глубине.

Теперь важно рассмотреть теорему Паскаля, которая гласит, что «давление, оказываемое на жидкость (флюид), находящуюся в сосуде, передаётся жидкостью (флюидом) одинаково во всех направлениях и на стенки сосуда».

Очевидно, что давление внутри жидкости не всегда одинаково во всех ее частях, но увеличивается с глубиной.

Погружение под воду? будь оно на задержке дыхания или при помощи дыхательного оборудования, вызывает в человеческом организме изменение некоторых важных функций. Это временные и полностью обратимые при всплытии изменения, связанные как с переменой давления окружающей среды, так и с физическими законами, регулирующими отношения газа и крови.

Если не принимать во внимание отдельные несчастные случи, например, травмы, ранения, и т. п., то для всех форм клинических осложнений в подводном плавании главным патогенным фактором является взаимосвязь между изменением давления окружающей среды и поведением газов, растворенных в крови в гипербарических условиях (под давлением).

Из всего, что было сказано выше, очевидно, что знание газовых физических законов и механизмов диффузии газов в крови и тканях имеет фундаментальное значение для понимания физиологических явлений адаптации организма к водной среде.

В обычных условиях человек дышит через нос, если только для этого нет препятствий, например, искривления носовой перегородки, полипов или текущих воспалительных процессов.

На уровне носовых проходов находится механический барьер для проникновения в дыхательные пути посторонних частиц, который образован вибриссами, слизистой оболочкой и ресничньми клетками эпителия. Кроме того, серозные выделения благодаря своему бактерицидному и очищающему действию также являются препятствием для проникновения вредных и любых других бактерий.

Другими крайне важными функциями носовой полости являются увлажнение и согревание дыхательных газов. При обычном дыхательном объеме в течение

24 часов через данную полость проходит около 10 000 литров воздуха, который с помощью густой сети сосудов слизистой оболочки методично согревается до температуры 37 °C. Только представьте, перепады температуры окружающей среды в 25 градусов приводят к изменению температуры дыхательных газов не более, чем на 1 градус.

Процесс увлажнения происходит посредством экссудата слизистой оболочки. В течение 24 часов объем назальной секреции составляет 1000 мл, которые почти полностью используются для увлажнения воздуха, в результате на бронхо-альвеолярном уровне его относительная влажность достигает 95 %.

Перепады температуры влияют на способность воздуха насыщаться водяными парами, а именно, чем больше согревается воздух, тем легче происходит сатурация (насыщение). Таким образом, мы видим, что носовая полость и воздушные пути выполняют функции согревания и увлажнения вдыхаемых газов.

Закон Бойля-Мариотта устанавливает зависимость между объемом и давлением газа; он гласит: «для данной массы данного газа при постоянной температуре произведение давления на объем есть величина постоянная».

P x V = K

где K — постоянная величина.

Если интерпретировать этот закон, становится ясно, что любое увеличение давления приводит к пропорциональному уменьшению объема рассматриваемого газа. Например, у подводника, погрузившегося на 10 м (2 Атм), объемы газов уменьшаются наполовину по сравнению с их объемами на поверхности (1 Атм), и наоборот, если тот же подводник всплывает с глубины 10 м на поверхность, давление уменьшается, и объем газов удваивается.

С практической точки зрения это показывает, как во время задержки дыхания по мере спуска в глубину парциальное давление кислорода постепенно увеличивается и, следовательно, вызывает временное и обманчивое улучшение альвеолярного газообмена, но в момент всплытия происходит обратный эффект, а именно, из-за падения гидростатического давления парциальное давление кислорода также начинает быстро уменьшаться, а если оно падает ниже определенного уровня, то происходит гипоксический обморок.

Чтобы продемонстрировать все вышеизложенное, приведем классический опыт с воздушным шариком, который надувается на поверхности и погружается под воду на глубину 10 м; на этой глубине его объем уменьшится вдвое, а если с 10 м мы отпустим шарик к поверхности, мы убедимся, что его объем постепенно увеличится и на поверхности вернется к первоначальному.

Закон Дальтона тесно связан с законом Бойля-Мариотта и гласит: «давление смеси химически не взаимодействующих идеальных газов равно сумме парциальных давлений этих газов».

P_tot=p1 + p2 +… + pn

Парциальное давление каждого газа, входящего в газовую смесь, можно определить путем умножения общего давления P_tot на процентное содержание газа (%г) и деления полученного результата на сто.

Pp = (P_tot x %г) / 100

Обычно в артериальной крови на 100 мл содержится 20 мл O₂. Большая его часть вступает в химическое взаимодействие (связывается) с гемоглобином крови, превращая его в нестойкое химическое соединение — оксиге-моглобин. Венозная кровь на 100 мл обычно содержит около 14 мл O₂, и это означает, что потребность тканей в к²ислороде достигает 6 мл O₂ на 100 мл крови. Вот почему, как указыва²лось ранее, при давлении кислорода ниже 60 мм рт. ст. организм начинает проявлять признаки кислородного голодания.

В соответствии с законом Генри с увеличением парциального давления O₂ увеличивается и количество O₂, растворенного в крови, и таким образом человеку, дышащему 100 % кислородом под давлением 3 Атм, не потребуется гемоглобин для его транспортировки, поскольку количество растворенного в крови кислорода намного превышает 6 мл на 100 мл крови. При таком абсолютном давлении количество растворенного в плазме O₂ достаточно, чтобы обеспечить потребности организма.

Перенасыщение тканей кислородом и/или нормализация pO₂ является целью гипербарической кислородной терапии. Использование такой терапии оказывается важным для лечения некоторых клинических случаев, связанных с погружениями на задержке дыхания, которые хорошо знакомы ловцам жемчуга во Французской Полинезии на острове Туамоту под названием «Таравана».

Задача дыхательной системы — доставлять O₂ к тканям человеческого тела и обеспечивать удаление CO₂ для поддержания должного химического равновесия в тканях и крови. Газообмен происходит через стенки легочных альвеол и называется гематозом. Для правильного осуществления этого процесса необходимо, чтобы соотношение между кровяной перфузией на территории легких и альвеолярной вентиляцией оставалось нормальным. Действительно, изменения этого соотношения, связанные с анатомическим и/или структурным и/или функциональным дефицитом, являются абсолютным или относительным противопоказанием к погружениям как на задержке дыхания, так и с аквалангом. Этот газообмен происходит двумя различными физическими способами транспортировки материи: диффузия и конвекция.

Газообмен посредством диффузии происходит между альвеолами и легочными капиллярами, между капиллярами и клетками, тогда как обмен с помощью конвекции идет между легочным капилляром и системным капилляром или между атмосферным воздухом и альвеолой.

В легочной физиологии «диффузией» называется скорость, с которой газ распространяется в жидкости и/или органической ткани. Эта скорость диффузии зависит от целого ряда переменных, связанных с площадью мембраны обмена и разницей между парциальными давлениями газов с обеих сторон этой мембраны.

Скорость диффузии CO₂ в 20 раз больше, чем O₂.

Нервная система имеет очень сложную структуру. Различаются:

— центральная нервная система: состоит из головного мозга и спинного мозга;

— периферическая нервная система: состоит из спинномозговых и черепномозговых нервов;

— вегетативная, или «автономная», нервная система: контролирует «автоматические» функции и состоит из симпатического и парасимпатического отделов.

Кора больших полушарий головного мозга имеет борозды и извилины. В коре больших полушарий расположены мозговые центры — зоны коры головного мозга; каждая из них выполняет определенные функции контроля в организме.

Мозговые центры делятся на чувствительные — сенсорные, — воспринимающие и обрабатывающие информацию от органов чувств (исходящую от внешних и внутренних раздражителей), и двигательные — организующие движения человека. Согласованная работа этих центров дает возможность своевременно и точно нормализовывать состояние организма и приспосабливаться к меняющимся условиям внутренней и внешней среды.

Повреждение какой-либо зоны головного мозга, например, в результате гипоксии или декомпрессионного заболевания, может привести к ее «отключению», вызывая потерю определенного вида чуствительности или выпадение определенных функций, носящее временный или постоянный характер.

Этот орган расположен внутри черепной коробки, в затылочной ее части, и образован двумя полушариями мозжечка. Он отвечает за функции равновесия и координации движений..

По сути, является продолжением спинного мозга и имеет схожую с ним структуру. Если посмотреть на него в разрезе, серое вещество принимает характерную форму буквы «Н» с более короткими и толстыми передними ветвями. Передние ветви — рога — являются моторными корнями спинальных нервов; задние рога являются чувствительными корнями. Именно здесь пересекаются восходящие и нисходящие пути головного и спинного мозга.

Повреждения головного мозга в результате декомпрессионного заболевания (ДЗ) происходят именно в этой области и почти всегда сопровождаются параличом конечностей (параплегия или тетраплегия) и потерей чувствительности.

Представлена двенадцатью парами черепно-мозговых нервов и спинномозговыми нервами.

Двенадцать пар черепно-мозговых нервов, с представительством в головном мозге, иннервируют, в основном, область лица и шеи (11 пар), и лишь одна пара иннервирует внутренние органы. По своим функциям черепно-мозговые нервы выполняют следующие функции.

— моторная, произвольные и непроизвольные движения;

— чувствительная, все типы ощущений (боль, холод, тепло, прикосновение и т. д.);

— смешанная, моторная и чувствительная вместе.

Анатомические области и специальные функции, относящиеся к компетенции черепно-мозговых нервов.

1-ая пара, обонятельный нерв. распространяется в слизистой оболочке носа (зона обоняния), где распознает все импульсы обонятельного типа;

2-ая пара, зрительный нерв. его окончания находятся в сетчатке глаза, и он передает в мозг зрительные ощущения, захваченные глазными яблоками;

3-ая пара, глазодвигательный нерв. отвечает за большую часть движений глаза, иннервирует почти все внешние мышцы глаза;

4-ая пара, блоковый, или «патетический», нерв. моторный нерв глаза;

5-ая пара, тройничный нерв. смешанный нерв, общесенсорный и моторный; отвечает за чувствительность лица и иннервирует жевательные мышцы. В результате его сенсорной функции возникает явление «Рефлекс Дайвинга» — реакция на холодную воду рецепторов тройничного нерва в лобной окологлаз-ной и скуловой частях;

6-ая пара, отводящий нерв. моторный нерв, иннервирующий наружную прямую мышцу глаза;

7-ая пара, лицевой нерв. имеет простую сенсорную функцию (принимает импульсы от вкусовых рецепторов языка) и более важную моторную функцию, поскольку иннервирует мимические мышцы, отвечающие за различные выражения лица; его паралич часто возникает в случае эффекта Таравана, особенно с правой стороны, а также в случаях гипотермии (лицевой паралич от холода);

8-ая пара, преддверно-улитковый нерв. сенсорный нерв, состоящий из двух отростков. кохлеарного (относящийся к улитке) и вестибулярного. Передает сигналы от внутреннего уха в мозг, обеспечивая также регулирование равновесия;

9-ая пара, языкоглоточный нерв. смешанный нерв, распространяющийся в глотке и языке. Его моторная функция обеспечивает движения мышц задней стенки глотки, которые крайне важны для компенсации давления в полости среднего уха; его сенсорная функция относится к глотке, губам и языку, и отвечает за вкусовые ощущения; он также распространяется в каротидной железе, где передает импульсы секреции, связанные со слюноотделением;

10-ая пара, блуждающий нерв: смешанный нерв, общесенсорный и моторный. Регулирует движения и функции сердечных мышц и других внутренних органов грудной клетки и брюшной полости, например, желудка, кишечника, диафрагмы, легочной мускулатуры и желчного пузыря. Блуждающий нерв играет главную роль в приспособлении к задержке дыхания, поскольку отвечает за изменения сердечного ритма и сокращений диафрагмы. Его стимуляция, например, с помощью усиленного повторения приема Вальсалва, может вызвать опасное замедление пульса и даже привести к остановке сердца.

11-ая пара, добавочный нерв: исключительно моторный, иннервирует некоторые мышцы шеи (грудиноключично-сосцевидную и частично трапециевидную), гортани и мягкого неба, а затем объединяется с блуждающим нервом;

12-ая пара, подъязычный нерв: только моторный, обеспечивает движения языка при жевании, глотании и фонации.

Спинномозговые нервы выходят из спинного мозга и разделяются на два направления: сенсорные (чувтвительные) и моторные (двигательные) которые объединяются с пучками, идущими от близлежащих нервов, и образуют нервные сплетения, из которых берут свое начало периферические нервы.

Спинной мозг условно делится на 4 отдела:

шейный отдел, откуда берут свое начало 8 нервов, идущих к шее, плечам и верхнему грудному отделу, среди них диафрагмальный нерв, иннервирующий диафрагму;

грудной отдел, из него выходят 12 пар нервов, идущих к плечам и торсу;

поясничный отдел, к которому относятся 5 нервов, иннервирующих торс, брюшную полость, бедра, ноги и ступни;

крестцовый отдел, из него также выходят 5 нервов, ветви которых распределяются по мышцам и внутренним органам таза и задней области бедер, образуя большой седалищный нерв — самый длинный нерв в человеческом теле, доходящий до ступней.

Деятельность вегетативной нервной системы направлена на поддержание относительно стабильного состояния внутренней среды организма, например, постоянной температуры тела или кровяного давления, соответствующего потребностям организма. Она осуществляет бессознательную регуляцию функций внутренних органов, таких, как частота сердечного ритма, потоотделение, слюноотделение и т. д.

В этой системе различают две совершенно противоположные по направленности действия части: симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система. Как правило, симпатическая система стимулирует те процессы, которые направлены на мобилизацию сил организма в экстремальных ситуациях или в условиях стресса. Парасимпатическая же система способствует накоплению или восстановлению энергетических ресурсов организма. Обе системы при этом действуют координированно, и их нельзя рассматривать как антагонистические.

Симпатическая нервная система образована серией нервных узлов, которые размещены с обеих сторон позвоночника и соединены со спинным мозгом посредством моторно-сенсорного волокна. Наиболее важными ее функциями являются:

— усиление мозговой деятельности и метаболизма;

— расширение легких;

— расширение зрачков;

— увеличение потоотделения;

— повышение частоты и силы сердечных сокращений;

— повышение кровяного давления (сужение кровеносных сосудов);

— стимуляция надпочечников, которые, выделяя норадреналин, поддерживают эти функции.

Парасимпатическая нервная система состоит из волокон, отходящих от головного и спинного мозга. Большинство парасимпатических волокон присоединяются к блуждающему нерву (10-ая пара черепно-мозговых нервов), иннервирующему легкие, сердце, желудок, кишечник, печень, желчные и мочевыводящие пути. Ее основные функции:

— сужение зрачка и фокусировка на объектах с помощью зрения;

— увеличение выделений в носовой полости, слюноотделения и слезотечения;

— повышение моторики и секреции кишечника;

— снижение частоты и силы сердечных сокращений;

— понижение кровяного давления;

— регуляция деятельности желчных и мочевыводящих путей.

Места пересечения и объединения симпатических и парасимпатических нервов называются сплетениями (так, например, солнечное сплетение совместно с блуждающим нервом парасимпатической системы контролируют всю брюшную полость, включающую желудок, желчные пути, диафрагму).

Самый мощный моторный (двигательный) путь. Берущие свое начало в гигантских пирамидных клетках коры головного мозга, пирамидные пути обоих полушарий совершают перекрест на уровне продолговатого мозга и далее идут в составе спинного мозга и спинномозговых нервов, иннервируя скелетные мышцы через периферические нервы.

Теперь исследуем причины затруднения компенсации, вплоть до разрыва барабанной перепонки:

— недостаточная или неэффективная компенсация, зачастую бывает у новичков, является результатом неверного или неточного ее выполнения. Если вам плохо знакомы способы выполнения компенсации, рекомендуем потренироваться под наблюдением профессионалов, чтобы избежать печального опыта самоучек;

— запоздание выполнения компенсации — это одна из самых частых причин баротравмы уха. Является следствием ошибочного убеждения многих подводников, что компенсацию нужно выполнять, только когда появляется ощущение натяжения или даже боли в ухе;

— воспалительные или анатомические изменения в ухе, т. е. воспалительные процессы, затрагивающие евстахиевы трубы (насморк, аллергический ринит, вазомоторный ринит, носовой полипоз, и т. д.) и приводящие к невозможности или затруднению компенсации; в последнем случае может произойти запоздание выполнения компенсации с последующей баротравмой перепонки. Избыток выделений, как бывает при банальном насморке, может привести к сужению отверстия евстахиевой трубы и, как следствие, к сверхвысокому давлению в барабанной полости — а значит, и на внутреннюю поверхность барабанной перепонки,

— во время всплытия («обратный блок»). Если отверстие евстахиевой трубы слишком узкое, все больше возрастающее внутреннее давление отразится на барабанной перепонке, растягивая ее, а потом и разрывая. Действительно, неприятное давление на перепонку можно почувствовать и во время всплытия. В таком случае следует выполнить обычный прием компенсации, как и во время спуска, чтобы открыть проходы евстахиевых труб и позволить воздуху выйти из среднего уха;

— серные пробки: наличие серных пробок во внешнем слуховом проходе создает разницу между давлением в среднем ухе и давлением в этом внешнем слуховом проходе, что в редких случаях может привести к разрыву барабанной перепонки. По этой и по всем вышеперечисленным причинам рекомендуется ежегодно и перед началом занятий подводным плаванием проверять состояние слухового аппарата, проходя медицинский осмотр.

Разрыв барабанной перепонки всегда сопровождается небольшим кровотечением, резкой болью, чувством оглушения, а иногда потерей сознания (это большая опасность для подводника, ныряющего в одиночку). Стимуляция органов равновесия холодной водой вызывает дезориентацию, потерю равновесия и головокружение, что значи-тельныо осложняет подъем на поверхность.

Перепад температуры в области лабиринтов внутреннего уха, являющийся следствием затопления среднего уха (из-за разрыва барабанной перепонки), часто приводит к неудержимой рвоте и невозможности оставаться в вертикальном положении.

При разрыве перепонки, вызванном затруднением выхода воздуха из полости труб, вначале появляется «распирающее» ощущение, за которым следует острая боль и зачастую повторяющиеся приступы рвоты.

В зависимости от тяжести выделяют два типа разрыва барабанной перепонки:

— обширный разрыв: длинные рваные раны с прогнозируемыми тяжелыми последствиями;

— локализованный разрыв: сначала неправильной формы, а в последующие дни — округлой.

После оказания медицинской помощи выздоровление обычно происходит в течение нескольких месяцев, но в наиболее тяжелых случаях может понадобиться «тимпанопластика» — восстановительная хирургия барабанной перепонки.

Лечение предусматривает прием анальгетиков (парацетамола). Если боль не проходит, необходим визит к доктору, который пропишет антибиотики, противовоспалительные средства и средства от насморка.

Как и во всем, предупреждение — это лучший способ избежать неприятностей. Поэтому необходимо выполнять следующие указания.

— избегать погружений во время воспалительных процессов в верхних дыхательных путях;

— прекратить погружение, если компенсация оказывается затруднительной уже на первых метрах;

— избегать натяжения барабанной перепонки, компенсируя разницу давлений часто и с первых же метров погружения;

— избегать ненужных и, помимо того, опасных попыток компенсации при отсутствии внешнего давления (например, на суше или на постоянной глубине после уже выполненной компенсации), которые вызывают прилив крови в евстахиевы трубы и следующую за этим закупорку;

— если возникли затруднения при выполнении компенсации в уже начатом погружении, необходимо всплыть на меньшую глубину и повторить прием до его успешного выполнения, а если это не поможет, то прервать погружение;

— не реже раза в год проходить медицинский осмотр.

В заключение хотим подчеркнуть, что лучший способ предотвратить баротравму барабанной перепонки — это хорошо овладеть хотя бы одним приемом компенсации и всегда точно его выполнять.

Эта проблема возникает из-за присасывания обтюратора маски к лицу в результате воздействия давления на объем воздуха, содержащегося внутри этой маски. Она может произойти во время спуска, когда воздух в подмасочном пространстве уменьшается в объеме (P x V=константа). Поэтому помимо воздушных полостей внутри тела нужно также компенсировать давление внутри маски, чтобы избежать «эффекта присоски», которая также называется баротравмой лица.

Действительно, в соответствии с законом Бойля-Мариотта объем воздуха внутри маски сжимается во время спуска, вызывая самое настоящее «засасывание» мягких тканей лица, находящихся под маской.

Чтобы избежать этой проблемы, достаточно, чтобы подводник, спускаясь ко дну, выдыхал в подмасочное пространство через нос небольшое количество воздуха, которое скомпенсирует внешнее давление.

Во время всплытия воздух, находящийся внутри маски, расширяется и автоматически выходит из-под бортиков.

Однако с точки зрения техники погружения на задержке дыхания, подводнику полезно научиться забирать обратно часть лишнего воздуха, выходящего из-под маски во время всплытия.

Эффект присоски при отсутствии компенсации вызывает у подводника болевые ощущения в области глаз и носа, которые иногда сопровождаются носовым кровотечением.

После всплытия внешний вид подводника сразу же расскажет о невыполненной компенсации в маске: кожа лица будет покрыта точечными кровоподтеками, а в конъюнктиве глаза также будут заметны кровоизлияния, которые придадут глазам характерный «подбитый» вид.

Эта баротравма обычно легко проходит, не оставляя последствий, тем не менее рекомендован медицинский осмотр.

В самых тяжелых случаях возможны более серьезные повреждения глаза, например, кровоизлияние в сетчатку глаза, сопровождающиеся резкой потерей зрения (вплоть до слепоты на один или оба глаза).

Речь идет о патологии со спонтанным разрешением. Могут помочь примочки с физиологическим раствором и нанесение противоотечных и противовоспалительных мазей. Перед возобновлением занятий подводным плаванием рекомендуется посещение окулиста.

Является следствием изменений в придаточных пазухах (лобных, гайморовых, решетчатой кости). Истинную причину баротравмы пазух носа следует искать не в самих придаточных пазухах, а в препятствии для частичного оттока выделений и блокировании воздухообмена вследствие закупорки естественных дренажных путей (отверстий) этих пазух, которые нуждаются в постоянном сообщении с носовыми проходами и, таким образом, с окружающей средой.

Баротравма придаточных пазух носа часто случается во время спуска, поскольку слизистая оболочка, устилающая пазухи, сильно испещрена сосудами и подвержена всасыванию при относительном понижении давления, что в результате образует пустоту внутри пазухи, вызывая воспаление, отек стенок и кровотечение.

Этому способствуют следующие факторы:

— закупорка носа (из-за ринитов, насморка, синусита);

— полипоз или гипертрофия носовых тканей;

— искривление добавочных носовых хрящей;

— местные раздражения (гиперсекреция, табакоз);

— злоупотребление сосудосуживающими препаратами для носа.

Во время спуска: настолько сильная боль, что подводник вынужден прервать погружение и всплыть. После всплытия боль частично стихает.

Во время всплытия: иногда может возникнуть боль, обычно вследствие использования сосудосужающего спрея для носа, действие которого уменьшилось за время погружения.

Рекомендуется проводить под контролем врача отоларинголога, который назначит лечение противоотечными и отхаркивающими аэрозолями в сидячем положении, а также прием противовоспалительных средств.

Нарушения могут проявиться уже во время подъема на поверхность или в течение 5 минут после всплытия, в отличие от декомпрессионного заболевания, которое развивается только после окончания погружения.

Существуют две причины остановки дыхания.

1) легочная — в связи с разрывом альвеолярных стенок и выходом воздуха в плевральную полость, «отслоением» легкого от плевры и образования пневмоторакса. Воздух может также попасть в средостение, что приведет к пневмомедиастинуму, в брюшину с образованием пневмопери-тонеума или под кожу, вызывая подкожную эмфизему и болезненную тяжесть в груди. К другим симптомам относятся. затрудненное дыхание с ощущением «нехватки воздуха»; сухой и поначалу раздраженный кашель, который затем сопровождается кровавой мокротой (кровь, смешанная со слизью), свидетельствующей о разрыве альвеол; учащенный пульс (150–200 ударов в минуту); падение артериального давления.

2) мозговая — основной причиной является развитие острой мозговой недостаточности, вследствии попадания пузырьков газа через альвеолы в кровеносное русло, а далее в мозг и, как следствие, закупорки кровеносных сосудов. (Церебральная Газовая Эмболия). В результате появляются следующие симптомы: потеря сознания, внезапная слепота (амавроз), внезапная и полная глухота (острое болезненное ослабление слуха), моноплегия (паралич одной конечности), гемиплегия (паралич одной стороны, противоположной поврежденной зоне мозга), приступ судорог, остановка сердца и дыхания.

Практически всегда баротравма легких

— это проблема при погружении с аквалангом, но в редких случаях она может коснуться также и ныряльщика на задержке дыхания. Например, если подводник, погрузившийся на задержке дыхания, на глубине подышит из регулятора аквалангиста. Как мы уже выяснили, во время всплытия объем газа увеличивается, и, если не выдыхать воздух из легких во время всплытия, возникает серьезная опасность разрыва легких. Следовательно, нужно совершенно определенно избегать дыхания из альтернативных источников воздуха, если только не возникнет крайней необходимости, а в таком случае, что бы там ни было, необходимо выдыхать воздух во время всплытия. Для этого достаточно выпускать минимальное количество воздуха изо рта, и если давление в легких слишком возрастет, по этому, уже открытому, узкому пути воздух всегда сможет выйти и в большем количестве. Важно знать, что таким образом можно, так сказать, оставить запасный выход. Риск существует даже на небольшой глубине, например, в бассейне всего на 4 или 5 метрах. Уже случалось, когда в виде игры, чтобы подольше остаться под водой, некоторые ныряльщики на задержке дыхания дышали из регулятора аквалангиста, а при всплытии не выпускали лишний воздух, в результате происходил разрыв легких с серьезными последствиями. Рекомендуется никогда этого не делать, даже ради игры или любопытства, в любом месте и на любой глубине.

Лечение данной патологии состоит из:

— нормобарической кислородной терапии;

— сердечно-легочной реанимации (СЛР);

— быстрой госпитализации на машине скорой помощи;

— дренажа пневмоторакса (осуществляется только медицинским персоналом);

— гипербарической кислородной терапии.

Речь идет о безусловно драматическом и серьезном происшествии, не исключающем внезапную смерть.

Быстрая транспортировка в барокамеру может положительно сказаться на состоянии пострадавшего, приводя к быстрой регрессии неврологических симптомов, которые иначе могут приобрести хронический характер с медленным и неполным излечением.

Относительно легкие случаи также нуждаются в строгой врачебной проверке, так как через какое-то время в результате воспалительных процессов возможно появление острых легочных и/или неврологических осложнений.

Несколько полезных советов, чтобы избежать этого неприятного происшествия:

— всегда выдыхайте во время всплытия (только для ныряльщиков с аквалангом);

— избегайте погружений при наличии дыхательных патологий (бронхит, эмфизема);

— не предлагайте подышать сжатым воздухом ныряльщику на задержке дыхания;

— не дышите сжатым воздухом во время погружения на задержке дыхания.

Разрыв легких — это несчастный случай при занятии подводным плаванием с крайне тяжелыми последствиями, но его можно легко избежать, если хорошо знать данную патологию и как следует подготовиться к управлению экстренной ситуацией.

Погружение под воду приводит к значительным изменениям в органах зрения, как под воздействием прямых эффектов гидростатического давления, так и из-за разницы в показателе преломления воды и воздуха.

Глазное яблоко находится под прозрачной пленкой — роговой оболочкой, которая, в свою очередь, покрыта прозрачной мембраной, или конъюнктивой. За роговой оболочкой находится радужная оболочка; пространство между роговой и радужной оболочками называется передней камерой глазного яблока, оно заполнено внутриглазной жидкостью — стекловидным телом, функция которого заключается в переносе кислорода и питательных веществ к структурам глаза, а также в удалении продуктов метаболизма. Количество ее определяет внутриглазное давление, которое в норме постоянно. Стекловидное тело постоянно обновляется; скорость его формирования около 2 мм³/мин, и на полную замену уходит около 100 минут. В этом же месте находится радужная оболочка, имеющая по середине отверстие для зрачка; это цветная часть глаза, видимая снаружи через роговую оболочку. Самая внутренняя часть — это сетчатка, состоящая из серии нервных клеток, располагающихся в девяти слоях, от самого нижнего из которых отходит глазной нерв. В заднем её полюсе находится небольшое углубление — центральная ямка — наиболее чувствительный участок сетчатки, в котором содержатся только колбочки. Место на сетчатке, где нет ни палочек, ни колбочек, называется слепым пятном; оттуда из глаза выходит зрительный нерв.

Веки защищают глаз от внешнего воздействия: в их тканях находятся волокна круговой мышцы глаза, обеспечивающей открывание и закрывание глаза. Внутренняя поверхность века покрыта конъюнктивой, которая образует слезный мешок, содержащий слезную жидкость и сообщающийся с носослезным протоком.

Слезная жидкость производится слезными железами, она увлажняет и обеспечивает скольжение внешних структур глаза.

У человека способность адаптации зрения во время погружения под воду очень ограничена, поскольку вода имеет иной показатель преломления, чем воздух.

Именно по этой причине необходимо использовать маску, позволяющую поместить между глазом и водой слой воздуха, который вернет подводнику возможность видеть, но с небольшими изменениями, которые мы сейчас и рассмотрим.

Во время погружения световые лучи, прежде чем достигнуть зрительных органов, претерпевают некоторые изменения вследствие того, что им приходится преодолевать различные среды. В результате предметы кажутся примерно на 30 % больше и на 25 % ближе, чем в реальности.

Без использования маски зрение подводника становится дальнозорким, обманчивым и несфокусированным. Цвета и контрастность объектов под водой также претерпевают изменения, поскольку вода является барьером для солнечного света. На глубине 5 метров остается 25 % света с поверхности. На 15 метрах — уже 12 %. На 40 метрах уже практически темно, поскольку там всего 3 % света с поверхности. Эти данные, безусловно, усредненные, поскольку вода может иметь различную степень прозрачности. Вода поглощает инфракрасную (тепловую) часть солнечного спектра (красный цвет) примерно на 10 метрах, а на глубину 30 метров проходят только самые короткие лучи, с доминированием голубого и зеленого цвета. Красный цвет превращается в черно-синий.

Подводным плаванием на задержке дыхания в основном занимаются в Европе. Помимо большого количества подводных охотников, есть и те, кто ныряет под воду без акваланга просто ради удовольствия, и, конечно же, те, кто занимается задержкой дыхания ради самих ощущений, учась прислушиваться к себе и своему организму.

Начнем с изучения наиболее важных физиологических изменений сердечно-сосудистой системы во время погружения.

Из них самым непосредственным изменением является «рефлекс погружения», или экономии кислорода, который вместе с явлением «Blood-Shift» («кровяной сдвиг») характеризуется возникновением следующих симптомов.

— брадикардия (снижение сердечного ритма);

— сужение периферических сосудов (уменьшение размера сосудов, в основном, в конечностях);

— увеличение производительности сердца;

— постепенное повышение артериального давления.

Это уменьшение числа сердечных сокращений вследствие усиления стимуляции синусного узла периферической нервной системой (парасимпатической) и одновременное сужение периферических кровеносных сосудов. Брадикардия также возникает после погружения лица человека в холодную воду и задержки дыхания.

Различные исследования показали прямо пропорциональную зависимость между температурой воды и сердечным ритмом. Доказано, что достаточно, чтобы кожа лица вступила в контакт с холодной водой, независимо от того, задерживает подводник дыхание или нет, чтобы вызвать постепенное замедление сердечного ритма (рефлекс погружения).

Объяснение такой «сердечной» реакции, возникающей не столько от контакта с водой, сколько от температурного перепада, следует искать в стимуляции рецепторов тройничного нерва (глазной и лицевой его ветвей), особенно тех, что находятся в области лба, надкостниц глазницы и скул. Однако эта брадикардия является ограниченной по сравнению с брадикардией других водных млекопитающих, к примеру, тюленей. Это заставляет предположить, что у людей рефлекс погружения несовершенен..

Физиологическая интерпретация явления брадикардии достаточно очевидна: его цель — сокращение кровообращения и расхода кислорода в периферических зонах в пользу метаболических процессов сердца, мозга и других жизненно важных органов, дабы не подвергать их риску гипоксии (нехватки кислорода) или аноксии (полного отсутствия кислорода).

Наконец, нужно подчеркнуть, что брадикардия сохраняется даже на этапе всплытия; это происходит из-за эффекта гипоксии и увеличения объема кровообращения левого отдела сердца (следствие Blood Shift).

Другое крайне важное явление — это «спонтанная компенсация» сердечно-сосудистой системы, которая задействуется для противостояния повышению гидростатического давления, и называется Blood Shift, или перемещение крови к центру. Действительно, во время спуска ко дну при увеличении глубины давление на поверхность тела возрастает, возникает ускорение возврата венозной крови в правое предсердие, что, в свою очередь, вместе с понижением внешней температуры вызывает сужение периферических кровеносных сосудов, а также сосудов в области кишечника, брюшины, печени и почек.

На практике речь идет о сужении сосудов, происходящем в результате действия адренергических гормонов, реагирующих на адреналин и норадреналин, что приводит к замедлению кровотока в периферических сосудах и централизации кровотока в центральных сосудах, снабжающих кровью наиболее важные органы (мозг, сердце, легкие). Эта своеобразная экономия со стороны организма обеспечивает минимальный расход кислорода. Одновременно наблюдается отток крови от периферических органов и ее прилив в грудную клетку, позволяющий избежать серьезной опасности — эффекта сдавливания в результате уменьшения объема легких из-за гидростатического давления.

Повышение давления так влияет на сердечный ритм, что уже при обычном погружении тела в воду, когда возрастает давление на грудную клетку, возвращение венозной крови к сердцу ускоряется и вызывает усиление сердечной деятельности. Эти изменения кровообращения, приводящие к усилению легочного кровотока, по сути, являются механизмом компенсации повышенного гидростатического давления на грудную клетку.

Действительно, кровь, будучи жидкостью, физически несжимаема, и поэтому, заменяя газовые объемы, сокращаемые под воздействием давления (закон Бойля), она противостоит воздействию гидростатического давления на грудь и легкие.

Это прямое следствие явления Blood Shift: действительно, на этапе погружения в результате перемещения крови от периферических частей тела в грудную клетку происходит увеличение нагрузки на правый отдел сердца, а во время всплытия — увеличивается нагрузка на левый отдел сердца.

В процессе спуска под воду поступивший с периферии объем крови вызывает в диастолической фазе сердечного цикла большее растяжение мышечных волокон миокарда правого предсердия с последующим большим наполнением правого желудочка, что в систолической фазе приводит к увеличению сердечного толчка. Аналогичным образом, но в обратном порядке, во время всплытия на поверхность будет иметь место увеличение нагрузки на левый отдел сердца.

Растяжение мышечных волокон правого предсердия вызывает стимуляцию рецепторов объема, находящихся в этой области, вследствие чего происходит увеличение производства особого гормона с протеиновой структурой — натрийуретического фактора предсердия, который вместе с сужением сосудов и термической дисперсией отвечает за диурез во время и после погружения (повышенное образование мочи у подводника).

Другое явление, возникающее в процессе погружения, — это постепенное повышение артериального давления вследствие стимуляции рецепторов давления (пресс-рецепторов), находящихся в аорте и сонной артерии. Это происходит из-за возросшего кровотока в этих артериях (с целью обеспечения мозга кислородом). Еще один фактор, способствующий постепенному возникновению гипертонии — реакция организма на холод. Действительно, термический стресс, всегда имеющий место во время погружения, помимо повышения производительности сердца вызывает также повышение кровяного давления в систолической фазе, и, в меньшей степени, — в диастолической.

В нормальных условиях показатели парциального давления O₂ и CO₂ в крови и альвеолярном воздухе способствуют проходу O₂ из легких в кровь и проходу CO₂ из крови в легкие. Во время погружения увеличение внутрилегочного давления способствует распределению кислорода, но препятствует возвращению углекислого газа. Действительно, на 10-ти метровой глубине внутрилегочное давление таково, что перемещение CO₂ идет в обратном направлении — из легких в кровь, а не из крови в легкие. На легочном уровне запас O₂ уменьшается на глубине значительно быстрее, чем на поверхности, при этом одновременно происходит значительное повышение РрС0₂. Следовательно, сигнал к всплытию поступит с запозданием относительно реально израсходованного количества O₂; у неопытного ныряльщика, плохо знающего свои возможности, это может вызвать обманчивое ощущение, что он может еще дольше задерживать дыхание.

На этапе всплытия давление газов быстро падает как в легких, так и в крови: при падении давления O₂ до уровня гипоксии, у подводника может произойти потеря сознания с последующим риском синкопе и, следовательно, утопления из-за заполнения легких водой.

Опасность возрастает, если подводник на поверхности делал гипервентиляцию: этим способом можно лишь немного увеличить PpO₂, но в основном происходит значительное падение PpCO₂, приводящее к последующему запозданию сигнала к всплытию

Термин «апноэ» в медицине означает остановку дыхательных движений. Вообще в будничной жизни такая остановка бывает непроизвольной, рефлекторной, вследствие механических стимулов химико-фармалогического и психоневрологического характера, которые могут действовать как на уровне дыхательных путей (механическое препятствие дыханию), так и на уровне нервных центров, контролирующих дыхание (центральная респираторная депрессия).

РР мм рт. ст.

На языке подводников, напротив, когда речь идет об апноэ, это относится к добровольному действию, посредством которого подводник перестает дышать на определенный промежуток времени, продолжительность которого зависит от запаса кислорода и количества углекислого газа, произведенного во время задержки дыхания. Добровольность этого действия заканчивается в тот момент, когда уровни двух газов достигнут такого значения, что вызовут химическую стимуляцию дыхательных нервных центров.

Очевидно, что продолжительность задержки дыхания зависит от некоторых индивидуальных переменных, например, от объема легких, от метаболического потребления кислорода и от психологического приспособления к условиям погружения. Вообще время пребывания под водой всегда очень ограничено, поскольку очень быстро достигается «break-point» (точка прерывания) апноэ.

Самый интуитивный, но и очень опасный, способ отдалить время появления дыхательного позыва и, соответственно, продлить пребывание под водой называется «гипервентиляцией» (усиленное дыхание).

Этот способ основан на выполнении серии медленных и глубоких вдохов с быстрым выдохом, посредством которых происходит «воздушное промывание» крови и легких, что приводит к значительному уменьшению процентного содержания углекислого газа (CO₂) и небольшому повышению (менее 25 %) парциального давления кислорода (O₂). Понятно, что в этой ситуации для повышения уровня CO₂ до таких значений, чтобы произошла стимуляция дыхательных центров, организму понадобится больше времени; настолько больше, чтобы вызвать запоздание наступления точки прерывания апноэ на несколько десятков секунд (максимально до 120).

Однако в то же время продолжается расходование кислорода (O₂) на естественные жизненные процессы, и организм вскоре оказывается в ситуации гипоксии (нехватки кислорода), которое продлится до всплытия. При гипервентиляции разница между альвеолярным и венозным давлением кислорода не сильно меняется, во-первых, потому что гемоглобин, транспортирующий O₂ в крови, всегда им практически полностью насыщен (на 98 %), а во-вторых, потому что запас кислорода, с которым организм может расстаться, как мы видели, очень ограничен. При продолжении гипервентиляции уровень O₂ остается более или менее неизменным, а вот уровень CO₂ в определенный момент слишком падает, и это может вызвать гипокапнию (низкое парциальное давление CO₂), которая характеризуется головокружением, шумом в ушах, и у особенно чувствительных субъектов может даже вызвать обморок (гипокапнический синкопе). Поэтому настаивать на гипервентиляции бесполезно и опасно. Напротив, если избегать этого искусственного приема, можно рассчитывать на физиологический процесс «автоматической защиты», описанный ранее: повышение содержания углекислого газа заблаговременно задействует сигнал тревоги, представляющий собой рефлекторное сокращение диафрагмы, и это произойдет до того, как низкое парциальное давление кислорода спровоцирует синкопе из-за нехватки кислорода (гипоксический обморок).

Принудительная гипервентиляция и следующее за ней понижение парциального давления CO₂ могут привести к тому, что рефлекторно²го сокращения диафрагмы, являющегося тревожным сигналом для подводника, поскольку сигнализируют о приближении минимального уровня PpO₂, не произойдет вообще или оно запоздает². Гипоксический обморок наступает быстро без (или почти без) каких-либо предварительных симптомов, сразу в тот момент, когда достигается критический уровень O₂ (50 мм рт. ст.). В то время как рефлекторное сокращение диафрагмы зависит от PpCO₂. Чаще всего гипоксический обморок происходит при всплытии с большой глубины из-за резкого понижения Pp кислорода. Например, на глубине 20 метров давление воздуха в легких утраивается (3 Атм.), и, следовательно, утраивается также и PpO₂. Теоретически в такой ситуации можно оставаться на 20 метрах, пока уровень PpO₂ не окажется в районе 60 мм рт. ст. (критический предел — 50 мм рт. ст.). Но в момент всплытия давление воздуха в альвеолах быстро падает с 3 до 1 Атм., уменьшая соответственно и PpO₂, которое становится равным -0 мм рт. ст., что значительно ниже уровня возникновения синкопе!

Как можно увидеть из графика, чисто гипотетического, если с начала апноэ PpCO₂ низкое (18 мм рт. ст.), а PpO₂ высокое (98 мм рт. ст.), может произойти так, что через — мин. 30 сек. (обозначенные на схеме) PpO₂ упадет ниже 50 мм рт. ст., и, следовательно, гипоксический обморок возникнет еще до того, как будет достигнут уровень PpCO_-, при котором происходят сокращения диафрагмы. У вас практически нет никакого запаса безопасности. Тогда как, если изначально PpCO₂ будет более высоким, то, скорее всего, критический уровень углекислого газа будет достигнут раньше, чем критический уровень кислорода. И именно эта разница оставляет нам запас безопасности.

Если предположить, что в определенный момент был достигнут уровень CO₂, при котором начинаются сокращения диафрагмы, а подводник продолжает упорствовать и дальше задерживать дыхание, то это может привести, чисто теоретически, не к гипоксическому, а к гиперкапниче-скому синкопе, иначе говоря, к обмороку из-за избытка углекислого газа.

Накопление CO₂ выше критического уровня может привести к гиперкапниче-скому обмороку, если, игнорируя сокращения диафрагмы, продлевать задержку дыхания так долго, что PpCO₂ достигнет своего токсического уровня до того, как критически упадет давление O₂ (гипокси-ческий обморок). Терпеть и игн²орировать сокращения диафрагмы, несомненно, опасно как раз потому, что это ведет к риску гипоксического или гиперкапни-ческого обморока. Случаи гиперкапниче-ского обморока в результате продолжения задержки дыхания после сокращений диафрагмы очень редки, поскольку такие сокращения очень неприятны и вызывают сильное ощущение нехватки воздуха или дисапноэ. Если дождаться прекращения рефлекторных сокращений диафрагмы (позывов на вдох), может прийти кажущееся ощущение благополучия.

Более опасным и менее контролируемым может быть накопление избыточного CO₂ в результате усталости, и производства в мышцах молочной кислоты.

Когда мышцы очень перегружены, они производят молочную кислоту, что приводит к повышению потребления кислорода, но прежде всего, к повышению производства углекислого газа.

Следовательно, даже на небольшой глубине может возникнуть гиперкапни-ческий обморок, вызванный быстрым повышением Pp углекислого газа при неинтенсивных и непродолжительных сокращениях диафрагмы, так что гипер-капнический обморок наступает быстрее гипоксического. Однако погружения в состоянии переутомления в любом случае не рекомендованы, и не важно, к какому обмороку это может привести: главное помнить, что уровень вашей безопасности заметно падает!

Речь идет о «спонтанной гипервентиляции», вызванной высоким уровнем CO₂, который косвенно указывает организму на возможное приближение нехватки 0₂, которую организм пытается предотвратить именно с помощью усиления вентиляции. Действительно, одышка — это непроизвольное ускорение скорости и объема дыхания вследствие попытки организма привести в норму низкий уровень O₂ и/или высокий уровень CO₂, возникшие, в свою очередь, из-за слишком интенсивной или длительной мышечной нагрузки.

Углекислый газ, произведенный анормальными или ускоренными метаболическими процессами, не всегда может быть удален посредством дыхания: он накапливается и все сильнее начинает раздражать бульбарные центры, пока они не начинают принимать необходимые меры.

В таких ситуациях одышка может превышать 30 вдохов и 70 литров дыхательного объема в минуту, и по-прежнему оставаться недостаточной. Вполне очевидно, что такая ситуация становится действительно опасной, прежде всего, при погружениях с аквалангом.

Но и у ныряльщика на задержке дыхания также могут возникнуть подобные проблемы, несмотря на то, что он может в любой момент подышать на поверхности: целая совокупность причин (страх, сильное волнение, усталость, перепады температур и т. д.) могут привести к возникновению у него одышки.

В случае одышки количество дыхательных движений значительно увели

чивается, однако внутрь поступает лишь воздух из мертвого пространства, а тот, что содержится в альвеолах, застаивается, не имея возможности обогатиться кислородом. Как будто человек и не дышал! Чтобы вернуться к нормальному дыханию, нужно взять под контроль свои эмоции и осознать, что одышка, как было описано выше, вызвана непроизвольными реакциями, постараться спокойно вернуть контроль над ситуацией, а не усугублять положение состоянием беспокойства, которое в свою очередь увеличит потребность в воздухе и, следовательно, одышку.

Таким образом, важно не погружаться сразу же после преодоления подобной ситуации, а подождать хотя бы несколько минут, дыша в обычном ритме, чтобы привести в норму уровни газов, и вернуться в нормальное психическое состояние.

Существуют и иные причины синкопе и потери сознания, которые никак не связаны с парциальным давлением O₂ и CO₂. Они возникают лишь в особых ситуациях, вызывающих аномальное поведение автономной нервной системы (действительно, этот обморок называют также «блуждающим»). Если он вызван большим перепадом температур (погружение после длительного пребывания на солнце, сильное потоотделение или интенсивная физическая нагрузка) или погружением во время работы пищеварительной системы, то обморок происходит, как удар молнии, вызывая временную остановку дыхания и сердца. Возникает резкое сужение периферических сосудов (чтобы предотвратить термодисперсию), что заставляет всю кровь прилить к внутренним органам, приводя к гиперемии — «застою крови» — это общепринятый термин, которым не совсем верно называют проблемы данного типа.

Прежде всего, нужно помнить, что, в отличие от всех остальных видов спорта, где за ошибку платится умеренная цена, и остается возможность ее исправить, в подводном плавании допущенная ошибка может стоить жизни. Задерживать дыхание можно, лишь дав себе отчет, что вы находитесь в хорошем психофизическом состоянии. Не все погружения одинаковы, и может так случиться, что организм в разные дни и в разных ситуациях по-разному на них реагирует. Вариантов множество: иная температура воды, недостаточный отдых накануне погружения, перемены в настроении, связанные с факторами личной жизни, физическое недомогание, общая усталость. Если по различным причинам возникли сомнения в состоянии вашего организма, лучше отказаться от погружения, или хотя бы ограничить его продолжительность и глубину.

Важно следить за правильным питанием, чтобы иметь хороший запас энергии, но не перегружать пищеварительную систему. Естественно, не следует переедать перед тем, как отправиться под воду, даже если вы употребляете пищу, которая считается подходящей при занятиях подводным плаванием. Действующий процесс пищеварения в самом деле может вызвать много неудобств: в лучшем случае — снижение работоспособности, а в более тяжелых случаях — до опасного «застоя крови». Если ранее вы имели опыт погружений после приема пищи, оставшийся без осложнений, это не означает, что стоит рисковать в дальнейшем; напротив, лучше иметь в виду, что всегда может произойти «тот самый случай».

О правильном питании мы поговорим в дальнейшем.

Нужно также следить за тем, чтобы не перегреваться перед погружениями. Прежде чем нырять, лучше сначала приспособить тело, окунув в воду конечности, т. е. руки и ноги, а уже затем надевать гидрокостюм. С точки зрения физиологии очень важно внимательно следить за накоплением усталости до и во время погружения. Это в самом деле может привести к образованию в тканях молочной кислоты и углекислого газа, что оказывает значительное влияние на метаболические процессы и, следовательно, на безопасность. Таким образом, важное значение имеют способность к адаптации и физическая подготовка к погружению, которые непосредственно связаны с продолжительностью и интенсивностью погружения. Умение слышать сигналы своего организма — гарантия хорошего психологического и физического самоконтроля, то есть безопасности.

Крайне важно никогда не полагаться на случай, и не забывать, что мы находимся в подводной среде. Разумная степень уважения и страха помогают нам избегать рискованных действий, особенно наиболее молодым и наименее опытным из нас.

Наконец, важная мера предосторожности — никогда не использовать больше необходимого количества груза, стараясь ограничиться минимумом, чтобы облегчить себе фазу всплытия, а не погружения, поскольку, как мы уже подчеркивали, этап всплытия всегда более ответственный, именно на нем нас подстерегает опасность гипоксического обморока.

Наличие напарника по погружениям, который будет следить за происходящим с поверхности, значительно повышает безопасность. Это должен быть надежный партнер, который не подведет в опасной ситуации. Очень важно никогда не конкурировать со своим напарником по погружению, в том числе потому, что при несчастном случае он должен быть готов оказать первую помощь. Соревнование между напарниками легко приводит к неправильному поведению, когда один надеется, что за ним следят, а другой в это время отвлекается, думая об очередной добыче или о более глубоком погружении. Когда подводник считает, что он под чьим-то контролем, он часто совершает ошибку, «затягивая» задержку дыхания (ведь за ним следят!), а в результате оба оказываются в неприятном положении. Поэтому напарника нужно выбирать из людей надежных, со схожими физическими данными и качествами характера. Помните, каждая эмоция будет затем поделена на двоих с максимальным уважением, без эгоизма и соперничества, снижающих безопасность и удовольствие у обоих подводников. Если вы ныряете в одиночку, следует меньше рисковать, именно потому, что некому будет оказать вам помощь. Никогда не следует снижать своего внимания, заканчивая апноэ задолго до обычного времени или, к примеру, не задумываясь сбрасывая груз, если возникли трудности при всплытии.

Наконец, ни одна рыба, не стоит собственной жизни, и если сегодня, именно в этом погружении, не удалось поймать достойной добычи, или совершить выдающуюся задержку дыхания, в будущем у вас для этого будет еще много возможностей. Уважение к морю, к жизни и самому себе — это первый урок, который необходимо хорошо усвоить, чтобы иметь счастливое будущее, в котором будет много прекрасных впечатлений от погружений на задержке дыхания..

Словом «Таравана», на полинезийском языке означающем «безумие», туземцы обозначали неврологические симптомы, в том числе тяжелые, возникавшие у ныряльщиков за жемчугом.

Симптоматическая картина, носящая это название, впервые была описана в 1958 году и получила определение «синдром декомпрессионного заболевания апнеиста». Это последствия погружений на задержке дыхания, которые наблюдались у туземцев островов Туамоту, работавших в заливе Такатопо. Возникавшая клиническая картина практически полностью совпадала с картиной декомпрессионного заболевания при погружениях с аквалангом; она была подробно описана в 1965 году офицером Морского Флота Дании П. Паулевым после появления симптомов декомпрессионного заболевания (ДЗ) именно у ныряльщиков на задержке дыхания.

Поскольку эта патология стала все чаще возникать у занимающихся подводной охотой на задержке дыхания, на глубинах, которые сегодня доступны для все большего количества людей, рассмотрим далее причины возникновения Таравана, ее клиническую картину и первую помощь, а также способы ее предотвращения.

Было сформулировано несколько предположений относительно причины появления симптомов Таравана. Несомненно, больше всего заслуживает доверия уже проверенная на практике теория, объясняющая возникновение такой патологии самым настоящим декомпрессионным заболеванием, однако с клинической картиной, напоминающей артериальную газовую эмболию. Как бы то ни было, она связана с накоплением азота (N₂) в тканях и недостаточным его удалением.

Возникновению Таравана способствуют различные факторы, основным из которых является слишком короткое время отдыха на поверхности между погружениями, которое не позволяет крови «очиститься» от избыточного азота.

Действительно, не удаленный за время интервала на поверхности азот (N₂) приводит к еще большему накоплению этого газа в тканях, вследствие чего через несколько часов в момент всплытия к поверхности произойдет почти «взрывное» образование пузырьков газа в крови. Эти пузырьки при уменьшении давления (см. закон Бойля) будут все больше увеличиваться в объеме, пока не образуется газовая эмболия (закупорка) в сосудах, с последующим проходом большого количества пузырьков газа в артерии, что приводит к нарушению работы внутренних органов и центральной нервной системы с типичными симптомами декомпрессионного заболевания.

Но давайте подробнее рассмотрим, какие факторы способствуют возникновению ДЗ во время погружений на задержке дыхания:

1) изменение состава альвеолярного воздуха: выражается в увеличении количества азота в альвеолах на поверхности после погружения на задержке дыхания до 90 %; это объясняется увеличением процентного содержания N₂ в течение такого погружения из-за уменьшения количества O₂, использованного организмом, без значительного увеличения CO₂, «тампонированного» в тканях;

2) гипервентиляция: приводит к блокировке «легочных артериально-венозных шунтов» (мест трансформации венозных капилляров в артериальные) и увеличению поверхности газообмена на уровне альвеол-капилляров. Все эти изменения, ускоряют проход N₂ из альвеолярного воздуха в капилляры;²

3) тихие микропузырьки (газовые ядра): они находятся в крови длительное время и имеют тенденцию сливаться и увеличиваться в объеме в результате увеличения содержания О₂ при последующих погружениях. Этому явлению также способствует повышенное содержание CO₂, которое всегда бывает у ныряльщиков на задержке дыхания из-за интенсивной мышечной работы во время работы ластами на поверхности и самого погружения;

4) быстрое всплытие: всплытие со слишком высокой скоростью, более 20 метров в минуту, вызывает бурное высвобождение микропузырьков из тканей и их последующее увеличение в объеме, в соответствии с законом Бойля. Механическая закупорка легочных артериол приводит к открытию артериальновенозных шунтов и проходу пузырьков N₂ в артерии; одновременно уменьшение поверхности альвеолярно-капиллярного газообмена, происходящее во время всплытия, сокращает процент удаленного из организма N₂;

5) термический стресс: термодисперсия, вызванная холодом, приводит к сужению сосудов и, следовательно, к замедлению высвобождения N₂ из тканей;

6) метаболический и психофизический стресс: связан с повышенным производством плазматических катехоламинов (адреналина и норадреналина) в результате эмоционального напряжения и тревожности. Проблемы на работе или в личной жизни, приплюсовываясь к факторам, возникающим во время занятия погружениями на задержке дыхания (глубина, результат, добыча), могут значительно повлиять на производство катехоламинов и метаболический стресс. Повышенная концентрация в крови адреналина и норадреналина приводит к стимуляции рецепторов кровеносных сосудов, вызывая их сужение, и, следовательно, замедление высвобождения N₂ из тканей;

7) обезвоживан²ие: происходящее, прежде всего, из-за повышения диуреза в результате физиологических изменений в организме во время погружения на задержке дыхания. Особенно обезвоживанию способствует возникновение явления Blood-Shift, в результате которого происходит прилив к сердцу большего, чем обычно, количества крови и следующее за этим растяжение сердечных мышечных волокон правого предсердия; в результате начинается механическая стимуляция находящихся в этой области рецепторов объема, которые побуждают организм к производству большего количества особого гормона с протеиновой структурой

— натрийуретического фактора предсердия — и частичную остановку производства другого гормона, называемого антидиуретик. Рефлекторное изменение содержания этих двух веществ, совместно с сужением сосудов и термодисперсией, отвечают за повышение диуреза во время и после погружения (повышенное образование мочи у подводника). При суммировании значительной потери жидкости с повышенным расходом энергии и недостаточным восстановлением, с которыми мы сталкиваемся во время погружений на задержке дыхания, мы почти всегда получаем сильное обезвоживание, которое влияет на текучесть крови и, следовательно, препятствует правильной циркуляции крови и переносу субстанций.

Подводная охота на задержке дыхания на глубинах свыше 20 метров (которые, однако, доступны лишь наиболее опытным), как мы уже поняли, может привести к возникновению симптомов декомпрессионного заболевания. Риски увеличиваются, если охотиться длительное время, со временем задержки дыхания, равным или превышающим 2 минуты, и с интервалами на поверхности более короткими, чем задержка дыхания (отдых между нырками менее 2 минут). Риск также связан со скоростью всплытия (если она больше 20 метров в минуту) из-за резкого понижения давления и значительной мышечной нагрузки; однако этих факторов трудно избежать, поскольку они являются неотъемлемой частью нашей деятельности.

В зависимости от симптомов различают следующие клинические формы заболевания:

1) вестибулярно-лабиринтная:

— головокружение;

— потеря равновесия;

— расстройства слуха (болезненное ослабление слуха, звон, внезапная глухота);

2) центральной нервной системы:

— дизартрия (расстройство артикуляции);

— афазия (нарушение речи);

— гемипарез (паралич мышц одной половины тела) и/или парестезия (извращение чувствительности), обычно справа.

В частности, в клинических картинах различают симптомы быстрого проявления локальные, хронические, свидетельствующие о закупорке сосудов разного типа, сопровождающиеся задействованием различных физиопаталогических механизмов:

— локальные симптомы — «bends», особенно в тех областях, где скорее возникают воспалительные процессы в результате чрезмерной мышечной нагрузки;

— хронические повреждения, возникают в тканях с плохой васкуларизацией (длинные кости и крупные суставы);

— закупорка венозных или артериальных кровеносных сосудов из-за попадания пузырьков в большой круг кровообращения проявляется в виде нарушений моторной чувствительности одной половины тела, обычно правой (из-за вертикального положения левой сонной артерии относительно дуги аорты), и особенно правой руки из-за ее тесной зависимости от левого полушария мозга.

Оказание первой помощи предусматривает осуществление тех же действий, что применяются в других случаях ДЗ, а именно:

1) нормобарическая (под атмосферным давлением) подача O₂;

2) предоставление жидкости;

3) постоянное отслеживание жизненных параметров (пульса и дыхания);

4) реанимация (только когда необходимо);

5) быстрая транспортировка в гиперба-рический центр.

Лечение рекомпрессией в барокамере по таблице 6 U. S. Navy доказало свою эффективность в 100 % случаях. В некоторых случаях оно дополняется симптоматическим фармакологическим лечением.

Синдром Таравана можно предупредить с помощью некоторых мер, которые следует предпринимать во время наиболее ответственных и продолжительных (многократных) погружений на задержке дыхания. Необходимо уточнить, что каждый из перечисленных выше факторов может привести к возникновению этого заболевания, но обычно его вызывает именно их совокупность.

1) интервал на поверхности, как минимум, вдвое дольше времени погружения;

2) частое употребление жидкости между погружениями;

3) избегание трудных и продолжительных погружений на задержке дыхания в ситуациях термического или психофизического стресса;

4) с возрастом, даже если организм хорошо выдерживает нагрузку, рекомендуется уменьшить интенсивность спусков и стремиться к более высокому качеству, а не количеству нырков;

5) при многократных погружениях в течение нескольких дней подряд необходимо делать паузу каждые два или три дня;

6) наличие надежного напарника, знающего возможные опасности при апноэ и имеющего базовые навыки реанимации и первой помощи;

7) наличие с собой исправного баллона с O₂;

8) знание телефонных номеров и месторасположения ближайших центров скорой помощи и барокамеры.

При занятиях подводным плаванием может случиться, что вам придется оказывать первую помощь человеку, который плохо себя почувствовал или стал жертвой несчастного случая, связанного с подводной деятельностью.

Рис. 22 Помощь на твердой поверхности и немедленный вызов «скорой».

Умение оказывать первую помощь может оказаться крайне важным для спасения чьей-либо жизни, а также поможет оградить от опасности свою собственную.

Попытка спасти пострадавшего без знания рисков и последствий своих действий может только усугубить положение или даже подвергнуть риску жизнь самого спасающего: основной принцип спасения — приоритетность самозащиты!

Прежде всего, нужно немедленно оценить произошедшее.

От своевременности и эффективности первой помощи зависит как жизнь пострадавшего, так и дальнейшее развитие ситуации.

В этой главе мы расскажем о первой помощи при утоплении и полуутоплении, которые являются наиболее распространенными несчастными случаями при занятиях погружениями на задержке дыхания.

Различают два вида спасения на месте происшествия: немедленная помощь и отложенная помощь.

Состоит в распознании несчастного случая, рекуперации пострадавшего (подъем на поверхность и буксировка по поверхности воды) и, если необходимо, выполнения сердечно-легочной реанимации еще в воде.

Немедленное начало реанимации, когда пострадавший все еще находится в воде, оказывается наиважнейшим, если речь идет о ныряльщике на задержке дыхания, поскольку при наличии сердечной деятельности немедленная вентиляция легких поможет как можно скорее восстановить снабжение мозга и сердца кислородом. Подчеркиваем, что правильное выполнение искусственного дыхания способом рот-в-рот или рот-в-нос в большинстве случаев может оказаться решающим для поддержания жизни пострадавшего.

Данный тип помощи оказывают, когда становится возможным перенос пострадавшего на плавучее средство или на сушу, что позволяет действовать в лучших условиях, чем при немедленной помощи.

Очевидно, что в первую очередь необходимо проверить сознание, проходимость воздушных путей и наличие сердечной деятельности.

Если утонувший в сознании, нужно проверить эффективность работы сердца и дыхательной системы, оценив состояние сонной артерии, а также частоту и глубину дыхания.

Если дыхательная система не в норме, нужно продолжить искусственное дыхание; если в распоряжении спасателей есть «баллон Амбу» (средство для искусственного дыхания), то после освобождения верхних дыхательных путей от возможных инородных предметов (водоросли, песок, зубной протез и т. п.) они должны сделать пострадавшему контролируемое искусственное дыхание.

Одновременно с обеспечением дыхания следует проверить работу сердца, необходимую для жизненно важного снабжения кислородом мозга.

Сонную артерию нужно искать в латеральной части горла: три пальца вниз от нижнечелюстной кости.

Отсутствие сердечной деятельности означает, что нужно немедленно начинать закрытый массаж сердца (ЗМС) и делать его, пока вновь не запустится самостоятельное кровообращение.

Следует поместить пострадавшего в положение лежа на твердой поверхности, приподняв его ноги примерно на 45°, чтобы способствовать приливу насыщенной кислородом крови к мозгу.

Спасатель располагается справа от пострадавшего, кладет ладонь левой руки на два пальца выше нижнего края грудины пострадавшего, а сверху — ладонь правой руки. В этом положении спасатель делает короткие и резкие надавливания на грудную клетку пострадавшего, сжимающие

сердце между грудиной и позвоночником и, следовательно, уменьшающие его объем, чтобы способствовать выбросу крови в аорту и легочную артерию для насыщения легких и других тканей кислородом. ЗМС необходимо делать, последовательно совмещая с искусственным дыханием.

Каждому дыхательному движению должно соответствовать как минимум пять нажимов на грудную клетку; крайне важно, чтобы не возникало пауз циркуляции крови в дыхательной системе.

Если в распоряжении спасателя есть кислород, необходимо подать его пострадавшему в максимально возможной концентрации, чтобы снять состояние тяжелой гипоксии, которая всегда возникает в таких случаях.

Наконец, нужно позаботиться о немедленном вызове скорой помощи и транспортировке пострадавшего в больницу в кратчайший срок, не прекращая реанимационных действий, если они необходимы.

В заключение рассмотрим общие причины, приводящие к случаям утопления.

Этот вид несчастных случаев иногда является следствием серьезных травм (перелом шеи, черепно-мозговые травмы и т. д.), но чаще всего он возникает в результате синкопе ныряльщика на задержке дыхания или утопления не умеющих плавать людей (неосторожные взрослые, дети, за которыми плохо следят родители и т. п.), наконец, утопление может случиться из-за обмороков различного происхождения и типа (вазомоторный, вагальный, гипоксический).

Осознание рисков, которым подвергается человек под водой, и изучение методов спасения и сердечно-легочной реанимации помогут избежать трагических ситуаций.

Поведение спасателя в экстренных ситуациях

При несчастном случае с ныряльщиком на задержке дыхания спасатель может столкнуться с тремя основными ситуациями:

1) на поверхности: обморок случился на поверхности, и пострадавший продолжает по ней дрейфовать. В таком случае его несложно подобрать, и, скорее всего. речь идет о сухом синкопе, что делает спасение более быстрым и простым;

2) в толще воды: гипоксический обморок произошел в конце всплытия (синкопе последних метров [Shallow Water Blackout]), и через некоторое время организм пострадавшего посылает импульсы к дыханию, в результате в легкие проникает вода, и мы имеем дело с мокрым синкопальным утоплением. Находящийся без сознания пострадавший, даже если он был недалеко от поверхности, начинает медленно тонуть в результате изменения плавучести с положительной на отрицательную. В таких случаях его эвакуация оказывается более трудной и опасной. Если вы находитесь близко, и в состоянии до него добраться, стоит сразу же попытаться подхватить пострадавшего. Если же вы далеко, и не готовы немедленно погрузиться, лучше хорошенько оценить ситуацию, переместиться так, чтобы оказаться над утонувшим, не выпуская его из поля зрения, подготовиться и, наконец, постараться быстро подхватить его. Гораздо лучше задержаться на одну-две минуты, но преуспеть, чем реагировать резко, не оценив ситуацию и не подготовившись, и совершить неудачную попытку спасения с угрозой для собственной жизни;

3) на дне: третий вариант, хотя и самый редкий, когда вы увидели бесчувственного подводника на дне. В этом случае, как и в предыдущем, необходимо хорошо подготовиться к эвакуации, в том числе и психологически. Если подводник лежит на дне без сознания, можно предполагать, что с ним произошел обморок в процессе всплытия, а затем, под воздействием отрицательной плавучести, возникшей в результате заполнения легких водой, его тело опустилось на дно. Следовательно, скорее всего, уже прошло по крайней мере две или три минуты после утопления которое, несомненно, является мокрым. Очень важно действовать быстро, но только если вы уверены в собственных силах: поднять бесчувственного подводника со дна на поверхность намного труднее, чем можно себе представить.

В любой ситуации, прежде чем начать действовать, необходимо постараться подать сигнал тревоги, сообщив о происшествии другим людям или кораблям в данном месте.

Если обморок произошел на поверхности или рядом с ней, подводник всплыл и немедленно получил помощь, то риска затопления легких не возникнет и, следовательно, речь идет о сухом синкопе. В этом случае может быть достаточно двух-трех пощечин пострадавшему, чтобы стимулировать возобновление дыхания. В противном случае нужно немедленно сделать искусственное дыхание «рот-в-рот»; для этого следует проверить, не перекрыты ли воздушные пути слизью или языком, который может запасть к небу из-за расслабления челюсти, и только после этого приступать к вентиляции легких. Запрокинув голову пострадавшего назад, одной рукой нужно зажать ему нос, а другой открыть рот и начать вдувание воздуха. После двух последовательных вдуваний следует сделать перерыв на 4–5 секунд, после чего возобновить действия. Такая методика побуждает дыхательную систему возобновить свою работу, а, вводя в легкие свежий воздух, можно снизить вероятную гипоксию, и вновь насытить кровь кислородом.

Очень важно сразу снять с пострадавшего маску и поддерживать его голову над водой, всячески содействуя возобновлению у него дыхания. Даже если естественное дыхание возобновилось, не следует сразу же прекращать процедуры спасения, необходимо помочь пострадавшему добраться до берега или судна, не позволяя ему вновь нырять, и направить его в больницу скорой помощи для медицинского осмотра. Напоминаем, что последствия утопления, как было уже сказано раньше, могут дать о себе знать даже по прошествии некоторого времени, поэтому нельзя недооценивать подобное происшествие!

Если подводник опустился ко дну, как было описано выше, речь может идти о мокром синкопе. Чтобы поднять пострадавшего, прежде всего, необходимо отстегнуть его грузовой пояс, а затем, хорошенько ухватив утонувшего, отстегнуть и свой пояс. Чтобы облегчить всплытие, лучше держать пострадавшего в вертикальном гидродинамическом положении, а рукой следует поддерживать его подбородок, чтобы исключить случайное дальнейшее затопление воздушных путей. Оказавшись на поверхности, немедленно снимите с пострадавшего маску, трубку и капюшон. В этот момент, если синкопе мокрый, нужно заняться оказанием неотложной помощи.

Подняв пострадавшего на поверхность воды, постарайтесь как можно быстрее добраться до твердой поверхности и произвести первые действия по оказанию помощи (отложенная помощь).

В воде сложно эффективно сделать искусственное дыхание, поэтому, чтобы увеличить вероятность успеха, будет, несомненно, лучше постараться действовать на твердой поверхности. Иначе выполнение искусственного дыхания бесчувственному подводнику с затопленными легкими будет просто малоэффективным. Если берег или судно находятся далеко, но до них можно добраться за несколько минут, лучше, не теряя времени, транспортировать пострадавшего на твердую поверхность, не переставая при этом оказывать неотложную первую помощь, т. е. контролировать наличие сердечной деятельности и, насколько возможно, выполнять искусственное дыхание. Добравшись до твердой поверхности, пострадавшего нужно немедленно положить так, чтобы облегчить удаление воды из легких: на спину на немного наклоненную поверхность, слегка приподняв ноги, чтобы вода смогла вытекать из легких. Затем следует запрокинуть голову утонувшего немного назад, чтобы приоткрыть рот. В этот момент нужно вновь проверить, не перекрыты ли воздушные пути, а затем, зафиксировав шею пострадавшего рукой или валиком, другой рукой зажав ему нос, сделать глубокий вдох и, приложив свой рот ко рту пострадавшего, выдохнуть.

Выполняя эти действия, нужно проверять, расширяется ли грудная клетка пострадавшего, следя за ней после вдувания, пока пострадавший пассивно выдыхает. В этот момент необходимо также способствовать возможному выходу воды и слизи, поворачивая голову пострадавшего набок.

Сделав несколько вдуваний, нужно выяснить, бьется ли сердце пострадавшего. Можно проверить пульс на запястье или на сонной артерии. Если нет никаких признаков сердцебиения, необходимо выполнить закрытый (наружный) массаж сердца (ЗМС), описанный выше, который позволяет стимулировать возобновление сердцебиения. Если пульс запустился, нужно продолжать вентиляцию легких, пока не возобновится также и дыхание. Даже когда восстановится работа сердца и дыхательной системы, лучше не прекращать помощь пострадавшему, поскольку, хотя и не часто, но может произойти рецидив, тогда нужно вновь делать искусственное дыхание и, при необходимости, массаж сердца.

Крайне важно всегда стараться подать сигнал тревоги, в том числе во время транспортировки и первой помощи, никогда не забывая, что неоказание первой помощи и несигнализирование о помощи наказываются по закону как «неоказание помощи пострадавшему».

Вышеприведенное описание первой помощи дает лишь набор минимальных знаний в данной области, которые должны помочь в формировании настоящей «культуры экстренной помощи» или, по меньшей мере, солидарности, имеющих неоценимое значение в жизни любого человека и, конечно же, тех, кто занимается подводной деятельностью.

Кроме вышеперечисленных сведений необходимо изучение приемов первой помощи во время реальных упражнений и тренировок, которые многократно повторяются и лежат в основе любого серьезного курса по погружениям на задержке дыхания, спасения или первой помощи по методике «B.L.S., Basic Life Support». Научившись правильно оказывать помощь ближнему, вы проявите зрелость и уважение. О хорошем ныряльщике скорее можно судить по его знаниям и культуре поведения, чем по его достижениям.

Ранением называется нарушение анатомической целостности определенной области человеческого тела в результате прямой или непрямой травмы, способное из-за своего механического эффекта вызвать распад тканей.

Ранения в зависимости от своих характеристик подразделяются на:

1) поверхностные;

2) глубокие;

3) проникающие.

Другая классификация — по причинам возникновения. Чтобы не углубляться в слишком объемную для рассмотрения тему, упомянем лишь те ранения, которые могут интересовать ныряльщика на задержке дыхания:

— колотые раны, резаные раны;

— рвано-ушибленные раны;

— ссадины;

— сквозные раны;

— несквозные раны;

— внутренние повреждения.

Все эти виды ран в зависимости от тяжести и характеристик могут стать причиной повреждений сосудов, — от простых гематом до артериальных кровотечений особой тяжести, — и могут осложнятся явлениями инфекционного характера, которые в наиболее серьезных случаях могут привести к газовой гангрене.

При занятиях подводным плаванием ранения чаще всего бывают случайными, и могут быть нанесены гарпуном или даже рыболовным крючком, которые часто остаются на лесках, брошенных на дне. Обычно речь идет о проникающих ранах с удержанием в тканях нанесшего травму предмета.

При ранении от гарпуна раны могут оказаться крайне тяжелыми в зависимости от расстояния, с которого был сделан выстрел, мощности подводного ружья, типа гарпуна и травмированной области тела.

Если предположить, что вам пришлось стать свидетелем такого происшествия, нужно немедленно постараться вызвать профессиональную скорую помощь или перевезти пострадавшего в ближайший медицинский центр. Выясните сущность происшествия, чтобы определить, есть ли опасность для жизни раненого, и приступите к выполнению действий по поддержанию дыхательной и сердечной деятельности. Проверьте также серьезность ранения и наличие кровотечения, которое следует остановить для предотвращения большой кровопотери. Если в вашем распоряжении нет кровоостанавливающего жгута или чего-то подобного, можно воспользоваться веревкой или бинтом.

Всегда крайне тяжелыми бывают ранения у подводника или пловца на поверхности от удара о киль судна, о якорь, или, еще хуже, о работающий винт мотора.

В случае удара о быстродвижущиеся части судна пострадавшие почти всегда получают серьезные травмы с любыми возможными осложнениями внешнего или внутреннего характера.

Если затем произошел также контакт с вращающимся винтом судна, клиническая картина всегда оказывается драматической из-за наличия глубоких и обширных ран, затрагивающих не только поверхностные ткани, но и внутренние органы, зачастую со смертельным исходом из-за тяжелых травм, ампутации конечностей, кровотечения и травматического шока.

Помимо остановки кровотечения и контроля признаков жизни пострадавшего (дыхание и сердечная деятельность) всегда требуется немедленная транспортировка в больницу.

В процентном отношении травмы головы представляют собой наименее вероятные несчастные случаи среди занимающихся подводной деятельностью или пловцов.

Клиническая картина может быть различной тяжести в зависимости от механизма и орудия травмирования: от простых «внешних» контузий (не затрагивающих ткани мозга), которые могут сопровождаться ушиблено-рваными ранами, до более серьезных состояний с повреждениями мозговых тканей, подвергающими риску жизненные функции пострадавшего.

По одной из классификаций черепномозговые травмы делятся на открытые и закрытые.

Симптоматика. — Симптомы подразделяются на очаговые или общемозговые.

Если говорить о серьезных черепномозговых травмах, то некоторые их симптомы могут проявляться сразу же после травмы, тогда как другие возникают позже, поскольку для их развития требуется определенный промежуток времени, называемый светлым промежутком.

Среди немедленно возникающих симптомов наиболее частым и несомненно самым важным является потеря сознания. Она происходит сразу же после травматического события, а ее продолжительность и интенсивность может быть различной в зависимости от степени повреждения мозга. В любом случае, даже если состояние пострадавшего кажется удовлетворительным, необходимо быстро и с осторожностью транспортировать его в ближайшее отделение скорой помощи, чтобы убедиться в отсутствии внутренних осложнений.

Характеризуется кратковременной потерей сознания, тошнотой, головной болью, головокружением, рвотой. Развивается вследствие положительной или отрицательной акселерации мозгового вещества. Помимо бессознательного состояния оно характеризуется бледностью кожи и замедлением сердечного ритма (бра-дикардия). При пробуждении, обычно достаточно быстром, могут добавиться повторяющиеся приступы рвоты и амнезия травматического события. К потере сознания с самого начала могут присовокупиться другие симптомы, говорящие о том, что травма тяжелая:

1) уменьшение артериального давления и учащение пульса;

2) бледная, холодая кожа, холодный пот;

3) изменение дыхательного ритма: быстрое и частое дыхание или периоды задержки дыхания, сменяемы глубокими и длинными вдохами, дыхательная недостаточность вплоть до остановки дыхания;

4) повторяющиеся приступы судорог.

Если речь идет о тяжелом ранении или черепно-мозговой травме, а пострадавший находится без сознания, прежде всего, необходимо выполнить действия, направленные на восстановление нарушенных жизненно-важных функций, поскольку речь идет об опасности для жизни потерпевшего.

В первую очередь, нужно проверить наличие у пострадавшего нормальной сердечной деятельности и дыхания, и постоянно держать эти параметры под контролем, пока не доберетесь до ближайшей больницы.

В любом случае, следует проследить, чтобы воздушные пути были свободны, внимательно осмотреть полость рта и удалить случайные посторонние частицы, например, слизь, кровь, осколки зубов или иные предметы. Пострадавшего кладут в безопасное положение на бок, дабы избежать попадания в воздушные пути рвотных масс, и наоборот, способствовать выходу слизи наружу.

В случае серьезного затруднения дыхания пациенту нужно помочь посредством вентиляции легких.

Другое возможное осложнение — появление серьезного наружного кровотечения, которое следует немедленно остановить с помощью наложения на рану давящей повязки.

В случае острого дефицита сердечной деятельности необходимо начать реанимационные действия, а именно, наружный массаж сердца и искусственное дыхание. Если у пострадавшего приступы конвульсий, следует положить ему между зубов платок, марлю или любой предмет из мягкой резины, чтобы предотвратить при-кусывание языка (для этой цели хорошо подходит трубка для подводного плавания).

Наконец, напоминаем и подчеркиваем, что в случае даже легких черепно-мозговых травм всегда следует впоследствии обратиться за консультацией к врачу и провести специализированную диагностику.

Осталось сделать последнее уточнение, которое по своей важности могло бы быть первым: поскольку на любой территории распространена скоординированная система скорой помощи, работающая с помощью сети центральных станций, автомобилей скорой помощи и вертолетов, следует хорошенько подумать, стоит ли впутываться в транспортировку пострадавшего в больницу с помощью частного транспорта, или же в интересах пациента будет лучше ждать службы спасения на месте, предоставив всю необходимую информацию для вашего быстрого обнаружения. Самостоятельная транспортировка — потенциальный источник дополнительной опасности или травмирования.

Персонал службы спасения в соответствии с законом всегда высоко квалифицирован, и располагает средствами, позволяющими применить принцип «привезти больницу к пострадавшему, прежде чем пострадавший будет привезен в больницу!». В наши основные обязанности лишь изредка должна входить транспортировка, тогда как наша помощь будет незаменима на месте и в момент происшествия, и именно там, в случае необходимости, мы должны сделать все от нас зависящее. Нужно иметь в виду, что одним из основных современных международных правил в вопросах экстренного спасения является аксиома: «чем тяжелее несчастный случай, тем более неуместной будет импровизированная транспортировка!».

Ожидание на месте, если его правильно осуществлять, это «активное» ожидание, которое позволяет выиграть драгоценное время как для команды скорой помощи, так и для пострадавшего.

Все, кто занимаются погружениями на задержке дыхания и желают делать это в безопасности, должны проходить регулярный специализированный медицинский осмотр, чтобы удостовериться в пригодности своего здоровья для занятий погружениями на задержке дыхания.

Таким образом, существует понятие спортивной пригодности для подводной деятельности, которая является обязательной для проверки у тех, кто желает участвовать в соревнованиях по подводной охоте на задержке дыхания или в официальных курсах погружений на задержке дыхания. В это понятие вкладывается, помимо общего хорошего состояния здоровья, еще и именно готовность к данным видам деятельности. Осмотр на спортивную пригодность должен быть произведен в спортивном медицинском центре, имеющем право на выдачу подобных заключений.

В настоящее время такой осмотр подразумевает (если не будут внесены изменения в будущем):

— общий осмотр;

— электрокардиограмма в состоянии покоя и под нагрузкой;

— проба функции легких, общее исследование дыхательной системы, спирометрия;

— анализ мочи (с утра, натощак);

— общий осмотр отоларинголога, ауди-ометрический тест и тест на измерителе полных сопротивлений.

После всех осмотров и анализов спортивный врач выдает свидетельство пригодности, которое будет действительно в течение года.

Тот, кто не нуждается в сертификате спортивной пригодности, но предусмотрительно хочет проверить собственное здоровье перед занятиями погужениями на задержке дыхания, может выполнить, помимо вышеописанных обследований, другие важные в данном виде деятельности процедуры, например, полный анализ крови, чтобы оценить:

— общий анализ крови, который включает в себя: определение гемоглобина, количественного содержания красных кровяных телец и белых кровяных телец, лейкоцитарной формулы;

— трансферрин;

— CPK (для тех, кто уже занимается);

— газовый анализ крови в состоянии покоя и после максимальной задержки дыхания «всухую»: позволяет определить PpCO₂ и PpO₂ одновременно с pH крови. Разница между значениями в состоянии покоя и после задержки дыхания позволяет определить личные метаболистические характеристики, связанные с динамикой газов. Этот последний анализ трудно сделать с точностью, поскольку он относится к медицине неотложной помощи, но, как уже подчеркивалось, это очень важное опытное испытание, дающее специфическую информацию о состоянии человека при задержке дыхания;

— гематокрит (hct), позволяющий определить плотность крови;

— уровень холестерина (жира в крови), влияющий на текучесть крови и процессы транспортировки ею газов и питательных веществ;

— уровень глюкозы в крови (средние показатели сахара в крови);

— кальций, натрий, калий, хлориды, ферритин (важные показатели для оценки способности связи и транспортировки кислорода красными кровяными тельцами);

— эхокардиограмма для оценки кровообращения в сердце и артериях.

Все эти данные, помимо обеспечения физиологической и психологической безопасности, могут помочь определить тренировочную нагрузку, и направление, в котором нужно действовать, чтобы исправить существующие недостатки. Кроме того, когда кровь имеет правильные показатели, она становится одним из главных союзников для занятий подводной охотой и фридайвингом, тогда как при плохих показателях она превращается в основного врага. Ну и потом, анализ крови всегда полезен, даже без подводного плавания, это одна из наиболее эффективных проверок. Для занятий задержкой дыхания он важен, потому что кровь выполняет транспортировку кислорода и питательных веществ к клеткам и тканям.

Даже если полный анализ может показаться излишней и необязательной тратой времени, на самом деле он является одним из неоценимых исследований для ныряльщика на задержке дыхания, поддерживающего хорошую форму. Ошибочно думать, что все хорошо, пока вы себя хорошо чувствуете; некоторые факторы, которые могут отрицательно сказаться на задержке дыхания, не имеют внешних признаков, позволяющих их распознать, и только анализ позволяет удостовериться, что все в норме. Естественно, результаты анализов должны быть впоследствии оценены и истолкованы специалистом по подводной медицине, квалифицированным тренером или спортивным врачом (а лучше, всеми названными), которые не должны пытаться сделать из обычного человека супермена, но которые могут стать надежными советниками в вопросах практикуемого спорта.

Врач-специалист может научно оценить результаты анализов, дать различные советы или назначить лечение. Спортивный тренер, рассмотрев эти данные, посоветует, как правильно питаться, когда и как проводить тренировки и зачеты, которые смогут продемонстрировать достижения, и все это — на основании субъективных возможностей и характеристик человека. Неправильно думать, что достаточно ограничиться обычным общим врачебным осмотром или просто фактом хорошего самочувствия.

При задержке дыхания под водой мы сталкиваемся со столькими физиологическими изменениями, что необходимо предварительно привести свое здоровье в оптимальное состояние и внимательно следить за ним. В идеале человека, занимающегося подводным плаванием, можно представить, как совершенную машину, которая должна все держать под контролем и всем эффективно управлять.

Пренебрегать безопасностью нельзя ни в одном виде спорта. Даже в случае регулярного медицинского осмотра лучше полагаться на спортивное общество, которое поможет легко преодолеть предварительные и организационные этапы, и где вы всегда найдете опытных специалистов, готовых дать совет.

Базовый спортивный медосмотр и все вышеописанные осмотры могут иметь различную стоимость, в том числе высокую, но не будем забывать, что жизнь и здоровье бесценны!

Это лучший способ вложения денег, как в обычной жизни, так и при занятиях подводной деятельностью. В заключение, приведем программу специализированных медицинских осмотров для подводной деятельности, рекомендуемую профессором Малпиери, специалистом по подводной и гипербарической медицине:

— электрокардиограммы в состоянии покоя и под максимальной нагрузкой, каждая из них с выполнением приема Вальсалвы (оценка реакции сердца на мышечный стресс и стимуляцию блуждающего нерва);

— рентген грудной клетки (чтобы выявить возможные отклонения в легочных структурах);

— аудиометрия максимальных сопротивлений и испытания вестибулярного аппарата (изучение структур уха) вместе с осмотром отоларинголога (структуры носа и барабанной перепонки);

— измерение артериального давления в состоянии покоя и после нагрузки (например, после серии погружений на задержке дыхания в бассейне);

— биохимический анализ крови с оценкой вышеперечисленных значений и параметров, а также анализ мочи.

Специалист по подводной и гипербари-ческой медицине — это врач, который в связи с направлением своих исследований и глубоким знанием предмета может дать максимально компетентную оценку подводнику.

Легкие — это органы, предназначенные для газообмена между воздухом из окружающей среды и человеческим организмом. Непосредственно обмен газами происходит в легочных альвеолах, число которых в человеческом организме может быть от 300 до 500 миллионов. Общая поверхность газообмена может сравниться с теннисной площадкой, на поверку она примерно в 40 раз больше, чем внешняя поверхность тела.

Вентиляция — это механизм, проводящий воздух внутрь легких и обратно. Не весь вдыхаемый и входящий в легкие воздух достигает альвеол.

Легкие — это эластичные пассивные структуры, то есть неспособные к активным действиям для изменения собственного состояния. Их наполнение и освобождение от воздуха обеспечивается за счет перепадов давления внутри плевральной полости, где они находятся; эти перепады происходят в результате работы дыхательных мышц.

Снижение эластичности легких значительно снижает эффективность легочной вентиляции.

Дыхательный процесс можно разделить на две части. Первая представлена газообменом — процессом, направляющим кислород из окружающей среды к клеткам, а затем — в обратном направлении — углекислый газ от клеток наружу. Более детально этот механизм состоит из трех различных действий:

— вентиляция, то есть приток и отток воздуха из легких;

— диффузия, представляющая собой непосредственный газообмен на альвеолярном уровне;

— транспортировка, состоящая из ряда действий для более легкого и быстрого переноса молекул кислорода и углекислого газа от места газообмена (альвеолы) к клеткам и обратно.

Вторая часть дыхательного процесса представлена клеточным дыханием, состоящим из серии сложных метаболических реакций, необходимых для преобразования кислорода, доставленного в процессе дыхания, и энергетических субстратов, полученных из пищи, в энергию для выживания или, к примеру, спортивной деятельности.

Механизм дыхания подразделяется на две фазы: вдох, то есть ввод воздуха внутрь легочного пространства, и выдох, то есть выход воздуха из легких.

Вдох является результатом активного мышечного действия. Самой главной мышцей для производства каждого вдоха является диафрагма. Она представляет собой купольную мышцу, натянутую между внутренним сводом последних ребер и грудиной. При сокращении она опускается, смещая содержимое брюшной полости вниз, что приводит к увеличению объема плеврической полости. Если потребность в кислороде возрастает, и, следовательно, необходимо ввести в легкие больше воздуха, две другие мышцы помогают сделать дыхание более глубоким, еще сильнее увеличивая объем грудной клетки. Мышцы живота расслабляются, что позволяет внутренним органам сместиться вперед и вниз под воздействием давления диафрагмы, которая в результате может еще больше опуститься; тогда как внешние межребер-ные мышцы, сокращаясь, приподнимают грудную клетку за счет подъема и расширения ребер, что также способствует увеличению объема плеврической полости.

При увеличении объема плеврической полости во время нормального вдоха происходит уменьшение давления внутри нее, что, в свою очередь, вызывает расширение легких и, следовательно, поступление воздуха.

Главный принцип дыхания основан на зависимости между давлением и объемом, описанной законом Бойля, который гласит, что «при постоянной температуре объем (V) определенного количества газа изменяется обратно пропорционально давлению (P) этого газа».

Выдох — это более простой процесс. По окончании вдоха, усиленного или обычного, диафрагма и межреберные мышцы расслабляются и, следовательно, грудная клетка уменьшается в объеме, а легкие сдуваются. Как можно заметить, при естественном и спокойном дыхании выдох является в чистом виде пассивным явлением. Однако он становится активным при тяжелых физических упражнениях или при усиленном выдохе, когда в связи с необходимостью максимально освободить плеврическую полость от остаточного воздуха задействуются дыхательные мышцы. К ним относятся мышцы живота и, в меньшей степени, внутренние межребер-ные мышцы. Мышцы живота, сокращаясь, толкают вверх внутренние органы и, следовательно, диафрагму. Тогда как внутренние межреберные мышцы опускают и сближают между собой ребра, сокращая объем грудной клетки..

В прошлом зачастую использовалась техника дыхательной подготовки, подразумевавшая гипервентиляцию. Но эта методика оказалась слишком опасной для подводников, поскольку она снижает способность предчувствовать персональный физиологический предел.

При задержке дыхания в состоянии покоя в нашем распоряжении есть около 600 мл кислорода, и это количество исчерпывается у человека средней тренированности за 2–3 минуты задержки дыхания. Артериальное парциальное давление кислорода (PpO₂) падает примерно до 65 мм рт. ст., а парци²альное давление углекислого газа (PpCO₂) поднимается примерно до 50 мм рт. ст.²Высокое давление CO₂ играет гораздо более важную роль для появления сокращений диафрагмы, чем низкое давление O₂, именно оно заставляет человека прекратить задержку дыхания.

Если человек добровольно гипервен-тилирует легкие примерно одну минуту, газообмен в альвеолах настолько возрастает, что состав альвеолярного воздуха оказывается почти идентичным атмосферному. Таким образом, PO₂ на альвеолярном уровне может достигнуть 135 мм рт. ст., тогда как PCO₂ упадет до 20 мм рт. ст. Однако из-за особого механизма диссоциации гемоглобина количество кислорода в артериальной крови мало меняется.

Главным эффектом гипервентиляции оказывается уменьшение содержания углекислого газа в организме, что отдаляет время появления сокращений диафрагмы и продлевает, таким образом, погружение, но, однако, мешает подводнику почувствовать, когда мозг в результате нехватки кислорода «отключится». Другим следствием гипервентиляции является чрезмерное удаление углекислого газа, что приводит к повышению pH и алкалозу (нарушению кислотнощелочного равновесия в организме). Это явление приводит к сужению сосудов во всех отделах тела, включая мозг. В такой ситуации у человека могут возникнуть головокружения, спазмы, а иногда может произойти кратковременная потеря сознания в результате гипоксического алкалоза.

Из всего этого можно заключить, что, если объем вдыхаемого воздуха превышает норму, происходит гипервентиляция, а если она окажется продолжительной, то приведет к головокружению, гулу в ушах и легкому покалыванию в конечностях.

Правильным будет медленное и не слишком глубокое дыхание, при продолжительности вдоха и выдоха 10–15 секунд каждый, что вряд ли приведет к гипервентиляции и, следовательно, к вышеназванным симптомам.

Нужно стремиться к мышечному и психологическому расслаблению и вытекающему из него хорошему самочувствию.

В среднем для достижения хорошего результата может быть достаточно трехчетырех полных дыхательных актов, чтобы расслабиться и подготовиться к спуску.

Опытный ныряльщик, хорошо знающий свое тело и умеющий правильно дышать, может тратить на это различное время в зависимости от своего опыта и потребностей.

Теперь мы можем подробнее коснуться концепции расслабления во время задержки дыхания, которое позволяет отдалить отрицательные эмоции и улучшить психологическую подготовку.

Как мы знаем, психологический настрой может сыграть с нами злую шутку в повседневной жизни, что же говорить о погружении на задержке дыхания! К примеру, в прозрачной воде намного легче погрузиться на определенную глубину, чем в мутной, несмотря на то, что физические затраты при этом одинаковы. Очевидно, что что-то обуславливает наше умственное состояние. Спуск кажется более длинным, а страх перед неизвестностью, возникающий из-за ограниченной видимости, добавляется к чувствам угнетения и беспокойства.

Бывает, что волнение при виде добычи вызывает учащение сердцебиения и не позволяет должным образом расслабиться; если не контролировать свое возбуждение, будет затруднительно готовиться к спуску. Можно привести еще десятки примеров, но суть останется прежней: психологический настрой влияет на задержку дыхания.

Не нужно реагировать на подобные ситуации тревогой; следует научиться управлять ими соответствующим образом. Используя специальные техники расслабления, ныряльщик на задержке дыхания может контролировать собственные страхи и, следовательно, неожиданные ситуации, которые могут возникнуть во время погружения.

Человек, достигший психологического равновесия во время задержки дыхания, может не тренироваться месяцами и все равно показывать хорошие результаты.

И напротив, хорошо тренированный физически человек, не достигший при этом соответствующего психологического состояния, возможно, окажется более выносливым, но состояние беспокойства и недостаточный самоконтроль не позволят ему делать длительные задержки дыхания.

Чтобы добиться хороших результатов, рекомендуется начинать с изучения главных концепций стресса и беспокойства, а также их последствий. Свою психологическую подготовку можно улучшить различными способами.

Существуют даже специальные курсы расслабления, психологического тренинга, йоги, biofeedback training (тренинг биологической обратной связи) и т. п., помогающие расширить свои знания и способности в области релаксации, нервно-мышечного и психологического контроля. Научиться контролировать собственное тело и его реакции, приобрести непосредственный опыт управления эмоциями, добиться равновесия между концентрацией, релаксацией, вниманием и физической подготовкой — вот главные составляющие любого спорта, а в особенности подводного, имеющего столько необычных аспектов.

Существует множество преимуществ, которые мы получаем, если хорошо управляем собственным сознанием:

— мышечное расслабление: меньшее периферическое сопротивление. Мышцы и нервные волокна расходуют меньше кислорода. Кроме того, облегчается работа мозга, управляющая этими механизмами. Улучшается расширение сосудов;

— расширение сосудов: лучшее снабжение тканей кислородом, даже наименее доступных отделов. Повышает запас кислорода во всех тканях. Способствует замедлению сердцебиения;

— замедление сердцебиения: повышается систолический объём сердца, то есть количество крови, накачиваемое желудочком при каждом ударе сердца. Хороший систолический объём сердца способствует меньшему потреблению кислорода при том же объеме кровообращения. Улучшает способность к восстановлению;

— легкое восстановление-, способствует рассасыванию молочной кислоты в крови и замедлению сердечного ритма, позволяя быстрее и лучше восполнить нехватку кислорода;

— повышение концентрации- помогает улучшить ловкость тела и связанную с ней координацию движений. Повышение концентрации дает общее хорошее самочувствие и улучшает внимание;

— повышение внимания- способствует концентрации, снижая спутанность сознания. Удается лучше воспринимать сигналы, поступающие от организма и извне. Улучшаются способности управления собственным телом и действиями.

Если нам не удается как следует расслабиться, мы можем столкнуться со следующими затруднениями

— мышечное напряжение- большее периферическое сопротивление, большее потребление кислорода, меньшая концентрация, худшее расширение сосудов;

— затруднительное восстановление-. накопление молочной кислоты, затрудненное замедление сердечного ритма;

— снижение концентрации- потеря ловкости, общее чувство тяжести, упадок сил и беспомощность;

— снижение внимания- спутанность сознания, недостаточное восприятие сигналов и ощущений, любая мысль или действие становятся утомительными и бесполезными.

Некоторые как внутренние, так и внешние факторы могут повлиять на задержку дыхания-

— терморегуляция- механизм, регулирующий температуру тела. Когда терморегуляция работает сверхактивно, происходит значительное повышение энергозатрат, ускорение сердцебиения и понижение концентрации.

Рекомендуется всегда использовать гидрокостюм, соответствующий температуре воды, чтобы не слишком задействовать терморегуляцию. Как только активность терморегуляции усиливается, лучше закончить погружение;

— состояние беспокойства- может привести к сбою в нормальной умственной деятельности, к растерянности, неуверенности, неспособности сосредоточиться, затруднению в принятии решений и отклонению от спортивной стратегии. Достаточно одного из перечисленных проявлений, чтобы значительно снизить результативность. Важно уметь распознавать у себя признаки беспокойства и понимать, в какой степени они влияют на производительность действий;

— неподходящее снаряжение- неподходящее снаряжение вызывает ощущение общего неудобства. Важно внимательно подбирать снаряжение, отдавать предпочтение комфорту и функциональности, а не эстетике или цене. Маска, которая плохо сидит или запотевает, пара неудобных ласт и ботинок, слишком тесный и неподходящий гидрокостюм часто являются причиной беспокойства и плохого настроения. В результате обычно происходит снижение концентрации;

— акклиматизация- крайне важно акклиматизироваться перед началом подводной деятельности. Если войти в холодную воду после долгого пребывания на солнце и жаре, это может стать причиной серьезных неприятностей. Ошибочно сразу же после входа в воду начинать быстро грести ластами. Рекомендуется всегда делать небольшую разминку, прежде чем надеть гидрокостюм и зайти в воду. Не следует пить слишком холодные или горячие напитки. Нужно входить в воду постепенно и избегать не подготовленных физических усилий. Правильная акклиматизация способствует нормализации всех физических и умственных функций.

Состояния беспокойства и стресса вызывают следующие физиологические реакции:

— сужение кровеносных сосудов: недостаточное снабжение тканей кислородом. Уменьшает запас кислорода во всех тканях. Способствует ускорению сердечного ритма;

— мышечные сокращения и аритмия сердца: признак плохой работы сердца, выражающейся в разных формах. Обычно уменьшает систолический объем сердца и способствует определенному типу сужения сосудов;

— гипоксия: общая нехватка кислорода. Приводит к ограничению функций организма и ускорению сердечного ритма;

— мышечная анестезия: если она вызвана состоянием беспокойства или стрессом, то приводит к ограничению мышечной деятельности и ощущению физической слабости и общего неудобства;

— затруднение дыхания: страх, беспокойство, плохое настроение приводят к бесполезному ускорению вентиляции. Часто возникает затруднение дыхания и одышка (дисапноэ);

— рвота и диарея: беспокойство и стресс могут сказаться также на работе системы пищеварения с такими типичными проявлениями как рвота и диарея. Эти расстройства, в свою очередь, отрицательно влияют на систему кровообращения и нервно-мышечную систему.

Важно помнить, что заниматься погружениями на задержке дыхания можно практически в любом возрасте при условии хорошего физического и психического здоровья, способствующего адаптации.

Неприятные ощущения во время погружения на задержке дыхания и бессознательный страх не успеть своевременно всплыть отрицательно влияют на спортивные результаты подводника.

Способность приспосабливаться к подводной среде является сугубо индивидуальной и зависит от физических и психологических возможностей. Знание собственного тела можно улучшить с помощью специальных упражнений и спортивных тренировок. Очень полезно выполнять даже простые упражнения по схемам, приведенным в таблицах сбоку. Начинать нужно с изучения основных понятий, а затем переходить к практическому применению. Лучше приступить к занятиям в сидячем положении вне воды в удобном месте, желательно там, где легче расслабиться и сосредоточиться. Впоследствии будет проще применить эти схемы во время занятий в воде и вообще в любом месте.

Первый шаг для индивидуальной подготовки — это первоначальная физическая оценка. При помощи серии испытаний и обследований можно зафиксировать состояние спортсмена на данный момент, выявить недостающие качества и определить приоритетный порядок тренировок.

Эта оценка подразделяется на три этапа- первый рассматривает личные характеристики с точки зрения здоровья и безопасности.

С помощью подобных обследований устанавливается пригодность к подводным спускам вне зависимости от способностей. Даже если вы не собираетесь профессионально заниматься погружениями на задержке дыхания, по нашему мнению, любитель также должен пройти следующие обследования, прежде чем приступить к занятиям

— хромоцитометрический анализ крови;

— спирометрия;

— электрокардиограмма при нагрузке на беговой дорожке;

— эхокардиография;

— оториноларингологический осмотр.

Второй этап оценки включает в себя

общие тесты, то есть те, что определяют общую физическую подготовку (вне зависимости от подводной деятельности). К этой группе относятся следующие исследования

— антропометрическое исследование (изучение строения тела; определение максимального обхвата груди при вдохе; определение минимального обхвата груди при выдохе);

— оценка сердечнососудистой системы (тест анаэробного порога);

— оценка гибкости и подвижности суставов (приседания, тест на подвижность верхнего плечевого пояса);

— спирометрическое исследование (резервный объем вдоха).

Третий этап подразумевает специальные испытания, позволяющие определить способность к задержке дыхания, а именно

— определение максимальной задержки дыхания в статике на суше;

— определение максимальной задержки дыхания в статике в погружении;

— определение максимальной задержки дыхания в горизонтальной динамике;

— определение максимальной задержки дыхания при нырянии с постоянным весом.

Затем выполняются углубленные исследования, относящиеся ко второму и третьему этапу оценки физической подготовки.

Антропометрическое исследование позволяет определить различные параметры, относящиеся к физическим характеристикам обследуемого.

Позволяет достаточно точно определить количество жировой и мышечной ткани у обследуемого. Эти показатели важны для определения жировых энергетических запасов, поскольку жировая прослойка служит изоляцией и облегчает терморегуляцию тела. Кроме того, определив процент мышечной ткани в общей массе, можно сказать, имеется ли у обследуемого настолько избыточная мускулатура, чтобы привести к ускорению обмена веществ и, следовательно, к повышенному потреблению кислорода. Чаще всего для этого используется пликометриче-ское исследование: посредством своего рода зажима, связанного с микрометром, измеряется толщина жировой ткани на определенных точках тела. Введя эти значения в математические формулы, можно получить достаточно точные сведения о количестве жира и мышц у человека.

Обхват груди при максимальном вдохе и при максимальном выдохе позволяет определить подвижность и гибкость грудной клетки неинвазивным способом. Альтернативным и более точным исследованием является прямая рентгеноскопия обеих дыхательных фаз, но повторять ее часто невозможно из-за риска облучения, поэтому она редко используется при обследованиях. Действительно, один из основных принципов спортивного обследования — использование легких для повторения и мало зависящих от внешних факторов тестов.

Не важно, насколько точные сведения мы получаем, важно, что при повторном обследовании можно заметить реальные изменения, означающие, что обследуемый добился конкретных результатов.

Спортивное обследование в чем-то напоминает определение координат в навигации. Задав курс, мы отслеживаем точки, через которые проходит судно, и понимаем, находится ли оно на правильном пути; так же и спортивное обследование позволяет проверить, происходит ли постоянный прогресс с учетом поставленных целей.

Это процентное соотношение между объемом груди при максимальном вдохе и максимальном выдохе.

Ппгк (%) = [(ОгВд — ОгВы)х100]/ ОгВд

где:

Ппгк = Показатель подвижности грудной клетки;

ОгВд = Объем груди при максимальном вдохе;

ОгВы = Объем груди при максимальном выдохе.

Этот показатель оказывается важным, поскольку он позволяет определить, существуют ли механические препятствия для полного растяжения легких.

На самом деле во время вдоха главным образом работает диафрагма, но недостаточная гибкость грудной клетки, безусловно, ограничивает усиленный вдох или выдох — действия, необходимые в подводном плавании для легкого и быстрого газообмена в легких.

Сердечнососудистая система — это механизм, предназначенный для транспортировки кислорода от легочных альвеол к местам назначения. Анализ аэробных и анаэробных свойств позволяет определить два основных параметра для составления программы тренировок. Даже если анализ проводится вне воды, он может достаточно точно оценить способность к транспортировке и обмену кислорода между кровью и мышцами. Кроме того, он позволяет определить толерантность к метаболическому лактату (молочной кислоте), производимому во время подводного плавания.

Оценка производится путем протоколирования показателей сердечнососудистой системы при возрастающей нагрузке на беговой дорожке: одновременно считываются данные сердечного ритма, вентиляции и потребления кислорода.

Приняв за основу теории проф. Кон-кони, исследовательский центр MediaSport разработал диагностический протокол, в соответствии с которым обследуемый должен идти по беговой дорожке с постоянной скоростью 5,6 км/ч без уклона.

Повышение нагрузки осуществляется посредством увеличения угла наклона на 1 % каждую минуту.

Тест завершается, когда силы обследуемого достигают предела. Анализу подвергаются следующие показатели: отклонения графика сердечного ритма, образование и накопление лактата, динамика повышения сердечного ритма, потребление кислорода на разных этапах.

Способность мышц растягиваться и эластичность сухожилий и связок обеспечивают плотность и подвижность основных суставов, что способствует непринужденности движений при низких энергозатратах. Из множества возможных тестов стоит выделить два испытания, которые описаны ниже, позволяющие определить средний уровень подвижности обследуемого.

Sit & reach (сесть и дотянуться) является одним из основных тестов для определения растяжения задней поверхности бедра и мышц спины. Посредством этого испытания можно также оценить подвижность тазобедренного сустава по сагиттальной оси. Мышцы задней поверхности бедра подвергаются наибольшей нагрузке при правильной работе ластами, и если они не обладают достаточной эластичностью, в спине могут возникнуть болезненные ощущения как мышечного, так и костно-суставного происхождения.

Тестирование производится в положении сидя, спина прислонена к вертикальной стене. Обследуемого просят вытянуть руки вперед для измерения их длины при помощи специального инструмента. После чего он должен согнуться вперед, не сгибая при этом ноги и стараясь дотянуться как можно дальше вперед вдоль измерительной планки.

Разница в сантиметрах между первым и вторым положением указывает на способность растяжения мышц задней поверхности бедра.

Очевидно, что получения цифровых данных не достаточно, чтобы определить способность растяжения- действительно, очень многие факторы могут повлиять на результат. Поэтому помимо измерений необходимо выполнить постуральный (связанный с положением тела) анализ посредством фотографирования положения обследуемого и последующего изучения угла наклона костей таза.

Shoulder rotation test (Тест вращения плеча) — это испытание, позволяющее оценить подвижность плечелопаточного сустава, и, следовательно, возможность добиться хорошего выравнивания по линии рука-тело, когда руки вытянуты вверх.

Этот тест производится с помощью веревки, которую обследуемый должен взять в опущенные руки на ширине плеч. Затем обследуемого просят выполнить круговое движение руками и постараться завести веревку за спину, сохраняя шаг (расстояние между двумя руками) как можно более узким. Разница между максимальным расстоянием между руками и шириной плеч, является показателем подвижности плечелопаточного сустава.

Спирометрия

Спирометр — это прибор, позволяющий оценить объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Получаемый в результате исследования график называется спирограммой. Он позволяет определить два важных параметра- поток и объем воздуха, входящий и выходящий из легких.

Объем воздуха, входящий и выходящий из легких за один дыхательный акт, называется Жизненной емкостью легких (ЖЕЛ). В условиях отдыха дыхательный объем примерно равен 500 мл, и он является частью общего объема воздуха, который можно реально ввести в легкие. Объем воздуха, остающийся в легких после нормального выдоха дыхательного объема, называется Резервным объемом выдоха (РОВыд) и равняется примерно 2,4 литрам.

Самым важным из оцениваемых показателей является Форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ), которая представляет собой количество воздуха, который входит и выходит из легких при форсированном дыхании. Этот параметр позволяет оценить количество и скорость воздуха, выдыхаемого после форсированного вдоха. Из динамики графика и соответствующих параметров можно получить важные характеристики механики дыхания обследуемого. Внимательное исследование позволяет выявить момент активации мышц выдоха, объем расширения грудной клетки, силу выдоха, а также количество выдыхаемого воздуха и скорость выдоха.

Размер форсированной жизненной емкости легких помогают определить пять показателей

— сила и эластичность мышц грудной клетки;

— сила мышц живота;

— сопротивление дыхательных путей оттоку;

— размеры легких;

— упругость легких.

Еще один параметр, который можно получить при оценке ФЖЕЛ, это максимальный объем воздуха, который можно форсированно вытолкнуть за первую секунду (МОВыдСек). У здоровых людей МОВыдСек в среднем равняется 1,80 % ФЖЕЛ (то есть около 1,80 % воздуха, выдыхаемого при форсированном дыхании, выталкивается за первую секунду выдоха). В результате внимательного обследования примерно тысячи человек, занимающихся разными видами подводного плавания, выяснилось, что как ФЖЕЛ, так и МОВыдСек могут использоваться в качестве параметров, определяющих особенности каждого вида деятельности.

Как уже говорилось ранее, третий этап обследования связан с испытаниями на задержку дыхания в различных условиях. Различная ее продолжительность в каждом из тестов позволяет выявить некоторые важные параметры, сообщающие о недостатке определенных личных качеств и, следовательно, позволяющие составить программу тренировок.

Это самое простое испытание, которое без малейшего риска может пройти даже новичок. Оно позволяет оценить непосредственно задержку дыхания, исключая все те факторы, которые могут оказать влияние на результаты в воде. Тест производится в положении сидя в кресле с опущенной спинкой, чтобы предотвратить сдавливание диафрагмы.

Позволяет проверить результаты предыдущего теста в воде. Выполняется на поверхности лицом вниз в гидрокостюме без груза, старайтесь сохранить максимальное расслабление.

Посредством этого испытания можно оценить характеристики, касающиеся потребления кислорода, и способность к длительному пребыванию под водой. Оно проводится в море или бассейне (лучше в 50-ти метровом) на глубине 1,5–2 метра в гидрокостюме с соответствующим количеством грузов на поясе и с использованием ласт. Скорость движения на задержке дыхания составляет 50 метров в минуту, поскольку по результатам исследований специалистов по апноэ эта скорость обеспечивает наименьшие энергозатраты. Тело должно быть в горизонтальном положении, руки вытянуты вдоль туловища, лицо опущено вниз (так, чтобы выровнять все части тела).

Это самое сложное испытание, рекомендуемое только для опытных ныряльщиков с соответствующей поддержкой во время спуска и всплытия. Необходимо опуститься на максимальную глубину с помощью исключительно собственных сил.

Посредством этого испытания можно определить адаптацию человека к давлению и эмоциональную адаптацию к погружению в открытой воде.

Во всех испытаниях на задержку дыхания важно использовать телеметрический измеритель сердцебиения, чтобы следить также за изменением сердечного ритма во время тестирования, который наряду с продолжительностью задержки дыхания является важным параметром для анализа степени адаптации обследуемого.

Сравнивая результаты статической задержки дыхания вне воды и в воде, можно определить долю влияния адаптации и расслабления в воде, а также эффект рефлекса погружения на снижение сердечного ритма и, следовательно, на продление задержки дыхания.

Сравнивая статическую задержку дыхания в воде и динамическую на небольшой глубине, можно узнать, каково влияние энергозатрат на продолжительность задержки дыхания. Если сердечный ритм слишком высокий, следует выяснить причины столь большого потребления энергии, например, неэффективная работа ластами, неправильная плавучесть, недостаточное расслабление дополнительных мышц, нескоординированные движения и т. п.

Проанализировав, в свою очередь, соотношение задержки дыхания на небольшой глубине и апноэ при нырянии с постоянным весом, можно получить важные данные о качественной адаптации к глубине и ее влиянии на результат.

Во всех видах спорта, но особенно в погружениях на задержке дыхания, если заниматься на высоком уровне, необходимо тренироваться регулярно и с большой нагрузкой, распределенной по отдельным тренировкам. Зачастую по организационным или связанным с погодой причинам новый выход в море выполняется еще до «переваривания» предыдущего. Следовательно, для планирования тренировок необходимо предварительно проверить, насколько будет велика усталость после занятия, и каков должен быть рациональный период отдыха. Это особенно важно в подводных видах спорта, поскольку тренировка требует большого количества питательных веществ, витаминов, электролитов и железа, которое организму трудно восполнить за короткий срок. Кроме того, чтобы проиллюстрировать, как составляется программа регулярных тренировок, необходимо определить, что такое усталость.

Обычно этим понятием определяется снижение производительности, вызванное предшествующим усилием. Однако следует помнить, что состояние усталости может определяться и другими факторами. Усталость зависит от дневных и ночных ритмов и может значительно возрасти из-за недостатка сна. Кроме того, путешествия и смещение часового пояса временно приводят к повышению утомляемости и снижению производительности. Усталость может быть также следствием физической и психической нагрузки, вызывающей обратимое снижение производительности одного или нескольких органов или даже всего организма. Нагрузка, которой подвергается организм, приводит к изменению биологического равновесия и, следовательно, процессов саморегулирования, отчего реакция на стимулы производственной нагрузки (тренировки) является неполной, меняется или даже полностью отсутствует.

Накопление некоторых промежуточных продуктов метаболического процесса, к примеру, молочной кислоты, может привести к ограничению и снижению производительности; потеря определенных веществ, например, углеводов, электролитов железа, аминокислот и т. д., также снижает результаты. В подводном спорте в целом, и в подводной охоте в частности, следует учитывать, что на чрезмерные энергозатраты, ведущие к переутомлению и усталости, влияют не только аспекты мышечного метаболизма. Неврологические процессы и высокая умственная нагрузка (определение тактики охоты, рельефа дна и глубины, внимание к изменению погодных условий) также ограничивают динамику производительности.

Человеческий организм, как и все остальные формы животной или растительной жизни, можно рассматривать как независимую биологическую единицу, которая поддерживает состояние равновесия между внутренней и внешней средой, взаимодействуя с ней посредством физико-химических и биохимических процессов.

Поддержанием этого равновесия занимается гомеостатическая система, которая постоянно контролирует определенные органические параметры, как например, температуру тела, содержание сахара в крови, pH крови и т. д.

Все энергетические реакции, позволяющие производить «топливо», необходимое для мышечных сокращений, это экзотермические реакции, вырабатывающие тепло; скорость производства телом тепла — это скорость, с которой энергия высвобождается из питательных веществ. Метаболические энергозатраты измеряются в калориях, то есть таким же образом, как измеряется энергетическая ценность пищи. Человек в состоянии полного психофизического покоя может потратить лишь 60–70 калорий в час, но во время тяжелой физической деятельности его затраты могут достигать 1500–2000 калорий в час. К основным факторам, влияющим на температуру тела, относятся:

— мышечная работа, которая, пожалуй, является самым существенным фактором, вызывающим повышение температуры, поскольку при очень интенсивной деятельности высвобождение энергии может до 40 раз превышать значения в состоянии покоя;

— воздействие адреналина и норадре-налина: когда симпатическая нервная система особенно активна, нервные окончания выбрасывают в ткани норадрена-лин, а надпочечники выделяют в кровь адреналин. Эти два гормона воздействуют на клетки, повышая их метаболическую деятельность. В особенности эти гормоны ускоряют расщепление гликогена на глюкозу и способствуют некоторым ферментативным реакциям, повышающим окисление пищи;

— воздействие гормона щитовидной железы, которое схоже с эффектами норадреналина. Механизм, посредством которого гормон щитовидной железы воздействует на клетки, очень сложный, но можно просто сказать, что он увеличивает количество большей части клеточных ферментов, способствуя таким образом всем биохимическим процессам, что и объясняет его влияние на температуру тела;

— особое динамическое воздействие питательных веществ: это еще один фактор, влияющий на температуру тела. После приема пищи начинается процесс пищеварения с высвобождением энергии. Обычно, еда, богатая жирами и углеводами, увеличивает метаболизм на 10–15 %. Тогда как пища, богатая белками, может ускорить метаболизм на 40–60 %. Такой эффект связан с усилиями организма на переваривание, всасывание и усвоение питательных веществ.

Все ткани тела производят тепло. В состоянии покоя количество тепла, производимого каждой мышцей, небольшое, но поскольку около половины веса тела составляет вес скелетной мускулатуры, то даже в состоянии покоя мускулатура обеспечивает 30 % общего производимого тепла для поддержания температуры тела.

Однако под водой терморегуляция приобретает особое значение, поскольку там не выполняются трудные и продолжительные движения, достаточные, чтобы произвести необходимое количество тепла; наоборот, целью является ограничение метаболических процессов для экономии кислорода. Кроме того, в воде теплопо-тери значительно возрастают: достаточно представить себе, что человеческое тело, погруженное в воду, теряет тепло в 25 раз быстрее, чем при той же температуре в воздушной среде.

Углеводы в форме глюкозы являются основным источником энергии для мышечных сокращений. Сразу же после всасывания глюкоза попадает во все жидкие субстанции тела без каких-либо изменений. Средняя концентрация глюкозы (сахара) в крови и межклеточной жидкости составляет около 90 мг/100 мл или 0,9 г на литр.

Прежде чем быть использованной, глюкоза должна преодолеть покрывающую клетку мембрану. Однако поры мембраны слишком мелкие, поэтому молекулы глюкозы не могут преодолеть ее с легкостью. Чтобы проникнуть в клетку, глюкоза использует «переносчик», а именно особый протеин, который находится на мембране клетки и, связываясь с глюкозой, позволяет ей войти в клетку.

Независимо от механизма проникновения, скорость всасывания глюкозы внутри клетки зависит от имеющегося в распоряжении количества инсулина.

После приема пищи, особенно богатой мучными продуктами, содержание сахара в крови, может увеличиться настолько, что вдвое превысит нормальные показатели. Обогащенная глюкозой кровь немедленно поступает в печень, которая забирает около двух третей избыточного сахара, чтобы отрегулировать его количество и поддержать, таким образом, в норме уровень гликемии. В конечном счете, можно сказать, что печень является «клапаном» для регулировки гликемии посредством поглощения или передачи сахара в кровь.

Речь заходит о «pH», когда мы хотим определить кислотно-щелочной баланс жидкости. «Показатель pH» говорит о концентрации ионов водорода в жидкостях организма.

Нормальный pH артериальной крови равен 7,4, тогда как в венозной крови он составляет примерно 7,35 из-за присутствия большего количества углекислого газа — отхода производства энергии, который образует углекислоту.

Взяв показатель pH крови 7,4 за норму, можно говорить об ацидозе, когда его значение опускается ниже 7,4, и об алкалозе в случаях, когда его значение превышает 7,4.

Главным эффектом ацидоза является подавление центральной нервной системы. Другое его важное последствие — увеличение частоты и глубины дыхания. Эффект алкалоза обратный: перевозбуждение нервной системы. Нервы становятся настолько легковозбудимыми, что задействуются автоматически и многократно даже при отсутствии обычных стимулирующих факторов. В результате возникает тетания — тонические спазмы мускулатуры наподобие судороги.

Физическая нагрузка, восстановление и следующая за этим адаптация — это сильно зависящие друг от друга элементы. Тренировочный стимул немедленно вызывает биохимические и структуральные процессы адаптации, по этой причине всегда важно помнить о двух физиологических последствиях тренировки: «суперкомпенсации» и «синдроме адаптации». Первое явление является реакцией организма на стимул, происходящий из внешней среды, который в некоторой мере изменяет физиологическое равновесие в организме. Из-за такой реакции уравнивания необходимо, чтобы спортсмен тренировался со вполне определенной периодичностью, таким образом, чтобы в момент наибольшей производительности организма всегда проводилась последующая тренировка, в соответствии с тем самым принципом суперкомпенсации.

Слишком частые или слишком редкие тренировки не стимулируют организм, наоборот, улучшений не происходит, и могут даже возникнуть негативные последствия, которые приводят к ухудшению качества тренировок и, следовательно, результатов спортсмена.

Второе явление касается всех тех изменений, которые не исчезают в процессе восстановления, а сохраняются в следующие за тренировкой дни и значительно улучшают тренируемые качества. Такая адаптация может быть общей, то есть затрагивать все или большинство органов и систем, оказывая влияние на все тело; либо специфической, когда она касается в основном одной системы или отдела тела. Адаптация может также быть временной или долгосрочной. В первом случае она утрачивается по окончании действия стимула или вскоре после этого: примером тому является рефлекс погружения, который вызывает заметное снижение сердечного ритма во время погружения, но исчезает сразу после всплытия. Во втором случае, неточно называемом «стабильным», происходят длительные органические или функциональные изменения, являющиеся реакцией организма на повторяющиеся стимулы одинакового характера. Такой тип адаптации — это, по сути, то самое физиологическое явление, которого мы пытаемся добиться в процессе специальной физической подготовки, примером служит спортивная барикардия подводных охотников высокого уровня.

Тренироваться непрерывно означает избегать слишком долгих периодов бездействия в течение тренировочного сезона. Особенно важно не допускать таких пауз в зимний период, когда неблагоприятные погодные условия и короткий световой день побуждают большинство подводных охотников временно прекратить свою деятельность. Если заняться дополнительными видами деятельности, например, тренировками в бассейне, специальными упражнениями, то это позволит поддержать на удовлетворительном уровне свою общую физическую форму даже во время зимнего сезона.

Заключается в том, чтобы интенсивность и объем тренировок постоянно возрастали. Мы уже говорили, что организм способен положительно реагировать на постоянно учащающиеся стимулы при условии, что они будут разумно прогрессировать. Если организму приходится сталкиваться со стимуляцией, происходящей из внешней среды, намного превышающей его возможности, возникает «конфликт», в котором организм становится жертвой этого стимула. К примеру, внутри тренировочного периода лучше сначала увеличивать количество погружений на задержке дыхания с той же их продолжительностью, после чего можно сократить их количество, увеличив продолжительность каждого отдельного погружения.

Чередование типа рабочей нагрузки от одной тренировки к другой или внутри одной и той же тренировки дает организму разнообразные стимулы, которые дополняют подготовку и позволяют хорошо восстанавливаться вовлеченным системам организма. Если, например, тренироваться два дня подряд на выносливость, выполняя интенсивные упражнения по плаванию в ластах, мы рискуем свести к нулю результат первого дня тренировки; действительно, мышцам требуется от 24 до 48 часов для восстановления и подготовки к новому стимулу того же характера.

Каждый ныряльщик обладает уникальными техническими и спортивными способностями.

Индивидуализация нагрузок заключается в том, чтобы спортсмен получал нагрузки как можно больше подходящие, с точки зрения качества и количества, к его личным требованиям и особенностям.

Два эти принципа относятся, прежде всего, к выработке технически правильного движения, то есть к созданию таких моторных схем, которые позволяют оптимизировать результат, избегая бесполезных энергозатрат, вызванных недостаточной координацией при выполнении этого движения

С точки зрения мотивации огромное значение имеет осознание значения своих действий, которое позволяет улучшить восприятие собственного тела и получать от него информацию о своем физическом состоянии.

Охотник на задержке дыхания, цель тренировок которого заключается в улучшении апноэ посредством психофизического расслабления, должен понимать механизмы, способствующие такому улучшению, и как сделать свою тренировку эффективнее.

Чтобы лучше понять, как выстраивать индивидуальную программу тренировок, необходимо детально знать «ингредиенты», входящие в данный «рецепт». Эти ингредиенты, которые обычно называют параметрами тренировок, если их по-разному использовать и комбинировать между собой, позволяют составлять тренировочные программы различного назначения.

Обычно параметры могут отличаться по частоте, продолжительности, интенсивности, периоду восстановления, объему и плотности.

Под частотой подразумевается количество тренировок, выполняемых за определенный период. Обычно принято брать в качестве таких зачетных периодов неделю или месяц. Количество тренировок зависит от личных характеристик спортсмена, поставленных им целей, достигнутого уровня, но, прежде всего, от имеющегося времени. Некоторые правила происходят от физиологических проблем, например, суперкомпенсации, которые устанавливают определенное время для восстановления между тренировками.

Продолжительность тренировки должна устанавливаться таким образом, чтобы не требовать от организма больше, чем он может дать. Слишком длительные или слишком короткие тренировки не приносят никаких результатов, а наоборот, зачастую дают обратный эффект.

Интенсивностью тренировок называют процентный показатель от показанного максимального результата. Интенсивность, которую обычно называют рабочей нагрузкой, имеет два показателя в зависимости от способа ее измерения: если учитывать нагрузку, возложенную на спортсмена, (внешнюю нагрузку) или измерять органическую реакцию на определенный внешний стимул (внутренняя нагрузка). Это различие имеет существенное значение при планировании тренировок, поскольку при постоянной внешней нагрузке мы наблюдаем возрастающее физическое усилие, связанное с усталостью. Если же, наоборот, тренировка проводится при постоянной внутренней нагрузке, необходимо постепенно понижать производительность из-за уменьшения энергетических запасов и способности мышц к сокращению.

Восстановление является неотъемлемой частью тренировки. Именно в эти паузы организм реорганизует собственные силы, чтобы выдержать последующие упражнения или тренировки. Время восстановления определяется в зависимости от интенсивности тренировки: чем выше интенсивность, тем больше должно быть время восстановления. Существуют два способа восстановления. Первый подразумевает полные перерывы, а второй — неполные. Сделать полный перерыв после тренировки значит дать возможность организму вернуться в состояние, схожее с первоначальным — это позволяет при повторе упражнения получить результат очень близкий к предыдущему. Выполнение неполных перерывов означает, что последующее упражнение начинается до полного восстановления. В таких условиях, даже если следующее упражнение будет той же интенсивности, для организма оно окажется тяжелее, поскольку будет частично суммироваться с предыдущим.

Объем и плотность — это два показателя, позволяющие сразу же наглядно увидеть характеристики одной тренировки. Они зависят от сочетания вышеописанных параметров. Объем представляет собой количество выполненной работы, вне зависимости от затраченного времени. Этот показатель важен, чтобы контролировать, выполняется ли на практике принцип постепенного увеличения нагрузки. Плотность же — это работа, выполненная непосредственно организмом, отвечая на представленные тренировочные стимулы. Действительно, она определяется соотношением между временем работы и временем восстановления.

Определив параметры и способ комбинирования тренировок, необходимо установить методики работы и упражнения.

Для простоты можно группировать упражнения по пяти различным методикам работы:

— длительная или глубокая тренировка улучшает периферический газообмен, оптимизируя потребление кислорода;

— упражнения на задержку дыхания интервалами улучшают толерантность к лактозе и ацидозу в целом;

— прерывистые упражнения на задержку дыхания улучшают способность восстановления кислородного долга;

— упражнения по расслаблению повышают концентрацию и снижают энерготраты;

— упражнения на задержку дыхания в статике на поверхности воды улучшают способности приспособляемости и расслабления в воде.

Эта техника тренировки воздействует на механизмы газообмена и транспортировки кислорода. Она создает условия для увеличения поверхности газообмена и количества захваченного кислорода, которые зависят от суммы поверхностей всех альвеолярных капилляров и числа используемых альвеол. Чем больше поверхность газообмена, тем больше будет захвачено кислорода и высвобождено углекислого газа на легочном уровне. Продолжительная тренировка низкой интенсивности способствует капилляризации, то есть расширению периферических кровеносных сосудов и открытию «сухих» ответвлений периферических капилляров, которые не используется в обычной жизни.

Глубокие тренировки состоят из аэробных упражнений на поверхности. например, плавания в ластах по поверхности с трубкой; в качестве альтернативы можно заниматься бегом, ездить на велосипеде или кататься на коньках, но такие упражнения не позволяют задействовать мускулатуру нижних конечностей, как при плавании в ластах. Для сноркелинга рекомендуется использовать короткие мягкие ласты.

Основные параметры глубоких тренировок:

— интенсивность, сердечный ритм 70–80 % от сердечного ритма анаэробного порога;

— продолжительность, начинается с 20 минут, а затем доходит до 50 минут и более;

— ритм, постоянный.

При данном виде тренировки молочная кислота накапливается с каждым упражнением. Основная цель при этом — сократить время восстановления, заставляя организм работать в кислой среде (pH молочной кислоты = 2,5). Повышенная толерантность к ацидозу позволяет охотнику на задержке дыхания иметь одинаковую работоспособность во время первого и последнего часа охоты. Параметры такой тренировки:

— интенсивность, скорость 50 метров в минуту;

— продолжительность, 80 % от максимальной задержки дыхания в динамике;

— восстановление, начиная с 3 минут после спуска до 1 минуты;

— количество повторений, от 6 до 10;

— количество подходов, от 1 до 3.

Эти упражнения способствует ускорению пульса даже во время задержки дыхания и повышают таким образом расход кислорода. Они полезны для тренировки способности восстановления кислородного долга, образовавшегося за время погружения. Короткая продолжительность каждого отдельного этапа позволяет не накапливать избыточную молочную кислоту и, следовательно, делать много повторений, не сталкиваясь с эффектами тренировки интервалами. Кроме того, непродолжительное время восстановления поддерживает у спортсмена некоторый дефицит кислорода, и такой же избыток углекислого газа. Параметры упражнения:

— интенсивность, максимально возможная;

— продолжительность (от 20 до 30);

— восстановление (от 25 до 40 секунд);

— число повторений (от 10 до 15);

— число подходов (от 1 до 3).

Необходимая составляющая нормальной программы тренировок. Основываются на факте, доказанном последними исследованиями, что мышечное и психологическое расслабление имеет огромное влияние на результаты задержки дыхания.

Улучшают способности адаптации и расслабления в воде. Можно выполнять различные виды задержки дыхания в статике в зависимости от своих предпочтений. В любом случае цель приучить собственное тело к положению, которое вы желаете поддерживать. Отличным способом тренировки будет комбинирование коротких перемещений на задержке дыхания с неподвижностью, опять же под водой. Вот некоторые примеры (для упражнений 5 и 6 требуется бассейн глубиной не менее 3 метров):

1) задержка дыхания в статике на поверхности;

2) задержка дыхания в статике на дне в положении сидя;

3) задержка дыхания в статике в положении лежа лицом вниз на дне;

4) задержка дыхания в статике в положении лежа на спине на дне;

5) «Тройная» задержка дыхания в статике.

Выполняется задержка дыхания в трех различных положениях: треть общего времени занимает задержка дыхания в вертикальном положении с руками, упирающимися в дно, и спиной, прислоненной к стене бассейна, вторую треть времени мы проводим распростертыми лицом вниз на дне, а последнюю треть — стоя на дне.

6) задержка дыхания в статике Up & Down (Вверх и Вниз).

Выполняется задержка дыхания в трех различных положениях: треть общего времени занимает задержка дыхания на поверхности, вторую треть времени мы проводим в вертикальном положении с руками, упирающимися в дно, и спиной, прислоненной к стене бассейна, а последнюю треть — стоя на дне.

Необходимо подчеркнуть, что вышеперечисленные методики являются основой для создания персональной программы тренировок. Важно провести оценку физического состояния спортсмена, чтобы определить субъективные максимальные значения, основываясь на которых рассчитываются проценты и время личной нагрузки. Лишь посредством индивидуально составленной программы можно добиться улучшений или поддерживать форму во время неактивного периода.

После зимнего перерыва ныряльщик на задержке дыхания часто задает себе вопрос, как подготовиться к возобновлению подводной деятельности.

В последние годы в основном можно найти разрозненную информацию о физической подготовке для занятий подводным плаванием на задержке дыхания, но зачастую этот вопрос остается без ответа. К сожалению, как это часто бывает, когда нет точных специальных данных, вначале мы обращаемся к опыту, накопленному в традиционных наземных видах спорта, который, однако, не учитывает основных принципов и особенностей задержки дыхания.

Разница в том, что во всех наземных видах спорта повышение значений потребления кислорода (VO₂ max) приводит к улучшению спортивного результата. Это, как если в автомобиле увеличить объем цилиндров мотора, улучшив также топливную систему, независимо от расхода топлива и объема бензобака. При задержке дыхания цель, напротив, «повысить экономию кислорода», иными словами, мотор с меньшим объемом цилиндров, который должен пройти максимально возможное расстояние, сохраняя при этом хорошую производительность. Действительно, в наземных видах деятельности резерв кислорода неограничен, а при задержке дыхания это не так!

Еще одна ошибка — зимние тренировки мускулатуры с использованием отягощений, резинок и т. д. Увеличение мышечной массы значительно повышает энергопотери, сокращая время задержки дыхания, и в результате дает обратный эффект! Также верно, что среди подводников высочайшего класса часто можно увидеть людей с длинным телом эктоморфного типа, а вовсе не типичного для культуризма мезоморфного. Занятия задержкой дыхания на воздухе также приносят небольшие результаты, поскольку реальное улучшение времени погружения зависит в основном от снижения психофизического стресса в результате приспособления к подводной среде. Действительно, как рефлекс погружения (физиологический механизм, посредством которого организм замедляет сердцебиение, когда оказывается в условиях задержки дыхания под водой), так и способность к длительному пребыванию под водой (приспособление к погружению и давлению, а также отработка движений и положений тела в жидкой среде) можно выработать только с помощью занятий в воде.

В общем, в подводной деятельности на задержке дыхания, как и в любом другом виде спорта, существует два основных момента подготовки. Первый касается общего физического развития, и здесь могут также помочь альтернативные виды спорта. Второй направлен на улучшение специфических характеристик практикуемой дисциплины, и в случае задержки дыхания это можно сделать только в воде. Упражнения на суше могут оказаться полезны для освоения некоторых техник тренировки, но не дадут значительных эффектов.

Не углубляясь глубоко, рассмотрим некоторые практические примеры, чтобы получить руководство к действию:

a) джоггинг (длительный бег с низкой интенсивностью), езда на велосипеде, беговые лыжи, катание на коньках, плавание, осуществляемые с низкой интенсивностью, улучшают эффективность работы сердечнососудистой системы и периферическую капилляризацию, способствуя таким образом снабжению мышц кислородом;

b) задержка дыхания на воздухе позволяет в полной безопасности привыкнуть к добровольному прерыванию дыхания и научиться контролировать сокращения диафрагмы и стресс, вызванный остановкой дыхания;

c) бассейн: чтобы увеличить время погружения на задержке дыхания, необходимо прибегнуть к упражнениям, выполняемым под водой, среди которых многие вполне возможно и нужно делать в бассейне.

Необходимо подчеркнуть, что оценка спортивной формы человека является незаменимым средством для персонализации тренировок и приводит к улучшению результатов при том же количестве затраченного времени.

Обобщения не всегда позволяют добиться одинаковых результатов у разных людей. Планирование периода подготовки также зависит от свободного времени и от сезона, когда необходимо добиться наилучших результатов.

Два человека, которые прекращают занятия на разный срок, не могут рассчитывать на равные результаты после одинакового времени и методики тренировок. Так и в остальном, два человека, желающие подготовиться к летнему отпуску в разное время, должны провести разное планирование.

А также два человека, имеющие одинаковые временные рамки, но различные физико-спортивные характеристики, нуждаются в разных программах тренировки. С этой целью был введен «протокол специфической спортивной оценки для задержки дыхания», основанный на многочисленных исследованиях, проведенных в сотрудничестве со специалистами в данной области. Этот протокол предусматривает:

— психо-эмоциональная характеристика и определение уровня беспокойства;

— базовая оценка сердечнососудистой системы;

— определение показателей восстановления;

— определение показателей метаболизма и энергопотребления;

— измерение легочных объемов;

— базовые антропометрические измерения и определение эластичности грудной клетки;

— определение максимальной задержки дыхания в статике и в динамике;

— спортивные показатели.

Все это нацелено на составление специальной таблицы тренировок.

Как во всех профессиональных и любительских занятиях спортом, в той деятельности, что осуществляется ниже уровня моря, необходимо учитывать метаболические процессы.

Правильное питание позволяет накопить большие энергетические запасы, необходимые для достижения высоких результатов. Расход калорий у подводника зависит в основном от среды, в которой он находится: вода в определенной степени враждебна и обуславливает другой принцип движения и другие условия (температура), а уровень психологической концентрации таков, что ныряльщик постоянно находится в состоянии «боевой готовности».

Среди факторов, оказывающих наибольшее влияние на расход энергии при погружении, следует упомянуть разницу в температуре воды и тела или, точнее, способность воды отнимать тепло. Действительно, тело, погруженное в воду и лишенное термической защиты, теряет тепло в 25 раз быстрее, чем в воздушной среде при такой же температуре. Другой достаточно важный фактор — это иная плотность воды по отношению к воздуху, что требует большего усилия при движении и, следовательно, больших энергозатрат. Очевидно, что энергия для терморегуляции и движения под водой, должна поступать посредством питания, но именно тут могут возникнуть осложнения: некоторые спортсмены жалуются на изжогу и повышенную кислотность желудка — симптомы, свидетельствующие о перепроизводстве соляной кислоты в желудке; это известное и типичное явление при погружениях, которое заставляет ограничить набор продуктов, которые можно употреблять непосредственно перед погружением или в течение продолжительных сессий подводной охоты.

Еще один аспект подводного плавания, о котором нельзя забывать, это белковый катаболизм (уменьшение мышечной ткани). Очевидно, что уменьшение объема мышечной ткани влечет за собой уменьшение работоспособности мышц, поэтому белки являются необходимой частью рациона подводника. Однако не следует забывать, что богатая белками пища обычно труднее переваривается и дольше остается в желудке до полного всасывания. Кроме того, такая пища, как, например, мясо, имеет повышенное специфическое динамическое действие, то есть для ее переваривания нужно чуть ли не больше воды и энергии, чем она в свою очередь производит.

В конечном счете, нужно помнить, что длительное нахождение в воде, особенно при использовании мокрых гидрокостюмов, способствует возникновению такого явления как полиурия, то есть повышенное выделение мочи. Но с мочой, в основном, выводится вода и минеральные соли — крайне важные элементы для поддержания гидроэлектролитического клеточного равновесия. А такой гидроэлектролитического дисбаланс может, в свою очередь, привести к явлениям, которые прямо или опосредовано снижают работоспособность (например, мышечные судороги) и приводят к преждевременному истощению сил подводника!

В заключение отметим, что грамотная и точная оценка всех аспектов, связанных с питанием, сегодня считается необходимой для подводных охотников любого уровня.

Обычно мы называем «пищей» любое вещество, способное предоставить организму энергию или пластический материал для роста и возобновления тканей или же, наконец, способное позаботиться о регуляции функций этого организма. Пищевые продукты в зависимости от их биохимического и физиологического действия подразделяются:

— энергетические питательные вещества, такие, как углеводы и жиры;

— пластические питательные вещества, такие, как белки и минеральные соли (соли кальция, железа, фосфора, магния);

— защитные и регулирующие питательные вещества, как витамины, ферменты и гормоны.

Впрочем, такое определение имеет лишь ориентировочное значение, поскольку некоторые категории питательных веществ в действительности могут по-разному себя вести в зависимости от условий, в которых находится организм. Например, в условиях особого истощения белки, которые обычно выполняют главным образом пластическую функцию, могут способствовать образованию энергетических веществ (гликогенных аминокислот).

После поступления в организм пищевые продукты подвергаются серии химических, ферментных и энергетических преобразований. Совокупность всех этих процессов называется общим метаболизмом. В свою очередь, метаболизм может называться катаболизмом, если он направлен на расщепление пищи на более простые соединения, либо анаболизмом, когда химические процессы направлены на реконструкцию, синтез или усвоение веществ. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода.

Под основным обменом веществ понимают минимальное количество калорий, необходимое для осуществления жизненно важных функций организма. Он измеряется у человека в состоянии психофизического покоя при температуре 18–20 °C в лежачем положении через 12 часов после еды. В таких условиях человек использует энергию исключительно для поддержания температуры тела, сердцебиения, дыхания, работы почек, печени и мозга. Основной обмен веществ является постоянным для каждого человека и зависит от возраста, пола, расы, развития и массы мышц, веса и климата. Он может варьировать в зависимости от приема пищи (из-за различного специфического динамического действия пищи), работы эндокринных желез, температуры окружающей среды и воздействия некоторых химических веществ.

Рацион питания должен удовлетворять запросы и нужды организма, по этой причине он составляется индивидуально и изменяется в зависимости от событий в жизни человека. Выбор пищевых продуктов должен основываться на знании их питательной ценности и их функций в организме.

Для простоты изучения пищевые продукты можно разделить на различные категории. Первое подразделение, которое мы приводим, различает продукты животного и растительного происхождения.

Углеводы — это распространенные в природе вещества, представленные в основном в продуктах растительного происхождения и, в меньшей степени, в продуктах животного происхождения. Они являются одной из главных составляющих питания. Углеводы делятся на моносахариды (глюкоза, фруктоза, рибоза, арабиноза и т. д.), дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза и т. д.), три-сахариды (раффиноза) и полисахариды (гликоген, декстрин, целлюлоза, крахмал и амилоид). Моносахариды и дисахариды — это кристаллообразные вещества, растворяемые в воде. Наиболее важными с точки зрения питания являются:

— глюкоза или виноградный сахар, находящийся в сладких фруктах;

— фруктоза или фруктовый сахар, находящийся в сладких фруктах;

— мальтоза или солодовый сахар, находящийся в продуктах ферментного разложения, ростках ячменя, солоде и крахмале;

— лактоза или молочный сахар, находящийся в молоке;

— сахароза или тростниковый сахар, находящийся в сахарном тростнике и в свекле.

Полисахариды являются основной составляющей злаков, корнеплодов и фруктов. Из-за своей сложности, как только полисахариды попадают в желудок, они расщепляются под воздействием некоторых ферментов на моносахариды.

Моносахариды и разложенные полисахариды всасываются в кишечнике и через портальный круг достигают печени. Здесь они откладываются в виде гликогена (энергетического запаса), который в свою очередь вскоре используется в зависимости от потребностей организма.

Потребление в пищу сахаров — это основная причина повышения гликемического уровня у здорового человека. Потребление

1 гр. сахара на 1 кг веса тела человеком в состоянии покоя повышает уровень гликемии от нормального значения 90-110 мг/100 мл крови к максимальному 170–175 mg/100 мл крови с возвращением к нормальным показателям через два с половиной часа.

Протеины — это соединения, состоящие из цепочек аминокислот, соединенных между собой пептидными связями. Всего существует 21 вид аминокислот, их последовательность в цепочках обуславливает разницу между протеинами. Белки по-разному растворяются в воде в зависимости от своей структуры и размера, они очень чувствительны к переменам температуры и pH, которые приводят к изменениям химико-физических свойств белков и денатурации. В связи с этим не рекомендуется кипятить молоко, которое таким образом теряет большую часть своей питательной ценности. Протеиновые вещества, присутствующие в пище, необходимы для роста, поддержания клеток и функционирования организма в целом. При недостатке белка замедляются все процессы восстановления тканей, клетки «сморщиваются», а если поставка протеинов снижается резко, то через некоторое время умирают. Как уже упоминалось, в образовании белков участвует 21 вид аминокислот, которые могут присутствовать в белковом соединении как все вместе, так и по отдельности. Последовательность аминокислот в белке соответствует информации, содержащейся в гене данного белка. Белки различаются между собой не только по количеству аминокислот, образующих цепочки, но также по химическим и физическим свойствам этих аминокислот, их размерам и порядку построения в молекулах белка. Некоторые аминокислоты являются «жизненно важными» (эссенциальными), поскольку не синтезируются человеческим организмом, а только ассимилируются в процессе питания: валин, изолейцин, триптофан, метионин, тренин и фенилаланин. Пищевые белки особым образом и в большей степени, чем жиры и углеводы, влияют на развитие тканей. Питательная ценность определенного белка в основном зависит от характеристик аминокислот, его составляющих. К примеру, протеиновый показатель (ПП) представляет собой соотношение между содержащимися в белке эссенциальными аминокислотами и количеством той же аминокислоты в стандартном (эталонном) белке, который обычно экстрагируется из молока или яйца.

Говоря о потребности организма в белке, необходимо учитывать «биологическое значение» пищевого продукта и помнить, что использование отдельных аминокислот разнится от человека к человеку и зависит от возраста, пола и вида деятельности. Следовательно, с продуктами питания необходимо получать достаточное для сбалансированного поступления аминокислот, особенно эссенциальных, количество протеина.

Липиды, которые принято называть жирами, представляют наиболее концентрированный источник энергии. Речь идет о нерастворимых в воде веществах. Можно выделить две различные категории липидов: простые и сложные, то есть соединившиеся с другими веществами. Среди сложных липидов различают фосфолипиды, гликолипиды и липопротеиды. В зависимости от температуры плавления или физического состояния, в котором они находятся при температуре окружающей среды, липиды подразделяются на жиры (твердые) и масла (жидкие). Различия этих веществ зависят от состава жирных кислот. Пищевые жиры, в составе которых преобладают олеиновая и линолевая кислоты, являются жидкими, тогда как твердыми будут те, что имеют высокое процентное содержание стеариновой и пальмитиновой кислоты. Некоторые жирные кислоты называются незаменимыми (эссенциальными) для человеческого организма, поскольку не синтезируются: это, например, линолевая кислота.

Пищевые жиры используются организмом в качестве источника энергии, для других метаболических процессов, а также как поставщики жирорастворимых витаминов. Скелетные и сердечные мышцы используют жиры в качестве основного источника энергии, но могут также получать ее от других энергетических субстратов, когда жиров оказывается недостаточно.

Количество жиров в рационе человека должно варьировать в зависимости от возраста: начинаться с 30–35 % общего объема калорий в период физического развития, постепенно опускаться до 20 % в старческом возрасте. Регуляция накопления липидов в организме является предметом пристального изучения в связи с теми осложнениями, которые может вызвать их избыток в человеческом теле. Диетические липиды поставляют энергию, которая может использоваться немедленно либо сохраняться в виде отложений в печени, крови, подкожных тканях, которые так и будут называться жировыми. Количество и качество жировых отложений зависит от типа питания и, особенно, от качества продуктов. Липиды животного происхождения поставляют большее количество холестерина, вещества, которое при определенной концентрации способствует образованию атеросклероза, являясь, таким образом, одним из основных факторов риска возникновения дегенеративной ишемической болезни сердца (при значениях свыше 200 мг/дл). Холестеринемия напрямую связана с употреблением насыщенных жирньх кислот, типичных составляющих животных жиров. При равном количестве употребляемых жиров, холестеринемия будет меньше, если в их составе преобладают полине-насыщенные жирные кислоты, которые обычно присутствуют в маслах или жирах растительного происхождения. Однако важно помнить, что холестерин выполняет особую, достаточно важную функцию в человеческом организме. Если верно, что его избыток опасен, также верно, что и его недостаток (хотя это редко бывает) может привести к сокращению синтеза жизненно важных веществ, например, некоторых гормонов и витаминов.

Витамины, или vita amine, как они были названы в 1911 году их первооткрывателем Казимиром Функом, являются важнейшими веществами, необходимыми для нормального функционирования человеческого организма. Они выступают в качестве регуляторов или катализаторов многих биологических процессов, которые приотсутствии витаминов происходили бы крайне медленно и неполноценно. Основная особенность витаминов в том, что они почти не синтезируются человеческим организмом (что обычно происходит у многих животных) и, следовательно, должны обязательно поступать с питанием, за исключением витамина D, который может производиться организмом. Витамины подразделяются на жирорастворимые (растворимые в жировых растворителях) и водорастворимые (растворимые в воде).

Чтобы лучше понять действие различных витаминов и эффект, который они производят в человеческом организме, приводим описательную таблицу, где перечислены последствия как избытка, так и нехватки витаминов, а также продукты, из которых их можно получить.

Вода является основной составляющей клеток и представляет около 60 % общего веса человеческого тела: 34 % — это вода, находящаяся внутри клеток, а в межклеточной жидкости представлены остальные 26 %. Внутриклеточная жидкость богата солями калия, тогда как межклеточная содержит большое количество солей натрия. Избыток воды удаляется через кожу, почки, легкие, кишечник. Кожа выделяет воду для поддержания постоянной температуры тела, если оно перегревается; в такой ситуации тело отдает воду, даже если нет ее избытка, приводя, таким образом, к обезвоживанию тканей. В организме должен поддерживаться постоянный баланс между удаленной и введенной жидкостью. Когда происходит дисбаланс, происходит обезвоживание организма, основные симптомы которого: нарушение кислотно-щелочного баланса, стягивание кожи, запавшие глаза, повышение температуры.

Минеральные соли, которые зачастую поставляются непосредственно с водой, хотя и являются незначительным компонентом органических тканей, являются жизненно важными для организма. Их основные функции можно разделить на две группы. Во-первых, минеральные соли выступают в качестве катализаторов многих биохимических процессов, в которых они участвуют в крайне малых количествах. Во-вторых, они являются структуральным компонентом многих тканей, к примеру, кальций в костной ткани. Когда минеральные соли выступают в качестве структуры ткани, используемое их количество намного выше, чем когда они активируют биохимические процессы.

Пищевые добавки — это особая категория пищевых продуктов, которые из-за своих свойств и состава позволяют легче и в большем количестве поставлять жизненно важные элементы для сбалансированной диеты, не приводя к чрезмерной нагрузке на пищеварительную систему.

Следует с самого начала подчеркнуть, что эти пищевые соединения, как ясно уже из их названия, выполняют исключительно роль дополнения к рациону, и поэтому не позволяют каким-либо образом улучшить свои спортивные качества, однако они могут предотвратить стремительное ухудшение результатов из-за отсутствия или недостатка энергетических запасов.

Одно из основных преимуществ пищевых добавок — легкость хранения и транспортировки, поэтому их можно использовать даже в экстремальных условиях. Приведем пример: если во время многочасовой подводной охоты вы решили съесть богатую углеводами пищу (что и следует сделать), у вас есть возможность либо перекусить заранее приготовленным бутербродом, либо приготовить блюдо из зерновых продуктов. В обоих случаях необходимо иметь возможность вылезти из воды для приема пищи (например, в лодку). Кроме того, после окончания приема пищи, каким бы легким он ни был, не рекомендуется вновь нырять до окончания пищеварения, не только из-за риска «застоя» пищи, но также потому, что пищевой комок ограничивает растяжение диафрагмы и, следовательно, результативность задержки дыхания. Если же использовать в питании углеводистые добавки, можно воспользоваться жидкими препаратами, которые легко хранить в герметично закрытой фляжке, привязанной, например, к сигнальному бую. Кроме того, концентрированные жидкие углеводистые препараты являются отличным источником энергии и облегчают работу желудка, поскольку уже готовы к всасыванию в кишечнике.

Именно поэтому были созданы особые соединения углеводистого типа, которые можно употреблять даже за несколько минут до погружения или между нырками, поскольку их химический состав позволяет им немедленно всасываться в кишечнике, сдерживая желудочную деятельность. Кроме этого, они очень удобны в применении: упакованы в пакетики, содержимое которых разводится в воде, то есть их легко транспортировать и готовить в любом месте.

В случае, если у подводника есть та самая проблема с изжогой и высокой кислотностью, можно употреблять фруктовые энергетические батончики, например, кокосовые, которые могут приглушить неприятные ощущения, связанные с перепроизводством соляной кислоты в желудке.

Другой аспект, который не должны недооценивать подводные охотники на задержке дыхания, это «белковый катаболизм», явление, в результате которого организм при необходимости производства энергии для напряженной деятельности, использует, помимо углеводов и жиров, мышечные белки. Но уменьшение количества мышечной ткани приводит к снижению работоспособности самих мышц. Для предотвращения этой проблемы существуют специальные протеиновые составы, которые позволяют возобновлять разрушенные белки. Выделены три специфические аминокислоты (базовые компоненты для построения белков), которые более других нуждаются в восстановлении. Речь идет об аминокислотах разветвленных цепей (BCAA): лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты можно найти в молоке, сырах, мясе и других обычных продуктах, но получить необходимое их количество исключительно с пищей организационно невозможно в море. Более того, это заставило бы уже утомленный организм делать дополнительные усилия для переваривания пищи и вызвало бы резкое снижение производительности, хотя и привело бы к огромному поступлению калорий.

Пищевые добавки важны также для обеспечения организма минеральными солями. Действительно, при длительном нахождении в воде, особенно когда используется мокрый гидрокостюм, усиливается полиурия, то есть повышенное мочевыделение, в результате которого в основном удаляются из организма вода и минеральные соли — жизненно важные элементы для поддержания гидроэлектрического равновесия клеток. Гидроэлектрический дисбаланс, в свою очередь, как мы уже ранее говорили, вызывает серию нервномышечных расстройств. Очевидно, что растворенная в воде пищевая добавка, в состав которой входят минеральные соли, позволяет предотвратить эту неприятность.

Многие спортсмены международного уровня пробовали использовать пищевые добавки и отметили прекрасные результаты. Пищевые добавки не позволяют погрузиться глубже или увеличить время погружения, но обеспечивают более стабильные результаты, защищая от переохлаждения, мышечных спазмов, изжоги, и позволяют охотнику на задержке дыхания лучше выдерживать многодневные погружения.

Теперь, после теоретического объяснения пищевых потребностей спортсмена, занимающегося погружениями на задержке дыхания, возникает вопрос, как применить знания на практике.

Как было описано выше, питание способствует пополнению энергетических запасов, необходимых в данном виде спорта, поэтому давайте немедленно проясним отдельные практические моменты и докажем необоснованность некоторых старых и ошибочных поверий.

1) Всегда нужно завтракать перед погружениями. Завтрак создаст энергетический запас, необходимый для дня подводной охоты. Организм обладает большими резервами, но погружения на задержке дыхания требуют больших энергетических затрат. Недостаток кислорода (анаэробная деятельность) приводит к повышенному потреблению энергии, поступающей из пищи, поскольку он заставляет использовать иной механизм выработки энергии, намного менее эффективный, чем аэробная деятельность (в 12 раз менее действенный). Поэтому, учитывая, что данным спортом занимаются в воде при более низких температурах, чем температура тела, и что психоневрологическая деятельность постоянно находится в напряжении, потребление энергии всегда оказывается очень заметным, следовательно, чем больше будет энергетический запас, тем лучше. Очевидно, что для двухчасовой охоты с небольшой физической нагрузкой обычных запасов будет вполне достаточно, но при нормальном трех-четырех часовом занятии на различных глубинах нагрузка будет такой, что потребуется большая часть или даже все существующие в организме запасы энергии. Если же в определенный период такая деятельность будет ежедневной, можно себе представить, насколько необходимыми окажутся все виды добавок и энергетических ресурсов! Следовательно, всегда рекомендуется завтракать, именно чтобы обеспечить дополнительный и «свежий» энергетический запас.

2) Теперь поговорим об идеальном завтраке для охотника на задержке дыхания. Учитывая, что прием богатой углеводами пищи приводит к ее быстрому и полному усвоению за 30–90 минут, завтракать нужно по крайней мере за 60–90 минут до входа в воду. К примеру, можно съесть 100 грамм макарон либо риса, не добавляя масло или соусы. Это очень подходящий вариант, им каждое утро пользуются, в том числе, профессиональные велосипедисты перед гонкой. Но завтракать рано утром макаронами может оказаться неудобно или неприятно, следовательно, рассмотрим другие эффективные возможности. Хлеб с вареньем или медом, сухарики без масла с медом — вот идеальные продукты, богатые углеводами и почти не содержащие жиров и белков, которые увеличили бы время переваривания пищи и кислотность во время погружения. Определенно стоит избегать масляных рогаликов, жареных и фаршированных блюд, кофе с молоком, молока, яиц, ветчины и колбасных изделий. Некоторые люди привыкли питаться именно этими нежелательными продуктами, но, благодаря хорошему пищеварительному аппарату и некоторому везению, им все равно удается себя хорошо чувствовать; однако они не догадываются, что если бы следовали данным рекомендациям, то чувствовали бы себя еще лучше! Одним словом, следует избегать жирных и белковых продуктов, отдавая предпочтение углеводам, как по причинам их энергетической ценности, так и чтобы избежать проблем с пищеварением, и хорошо себя чувствовать с самого начала погружений.

3) Пищеварение и кислотность желудочного сока во время погружения. Пища, богатая жирами и белками, трудно переваривается, что в совокупности с частым принятием положения «вниз головой» вызывает у ныряльщика проблемы с пищеварением, повышенную кислотность, отрыжку, тошноту или кинетоз. Жиры и белки являются полезными питательными веществами, но совершенно не подходят в качестве непосредственного источника энергии для ныряльщика на задержке дыхания. Учитывая также, что такая пища удлиняет весь процесс пищеварения, организму придется использовать энергию именно для обеспечения этого процесса. В таких условиях увеличивается количество крови, поступающей к органам пищеварения, что ограничивает другие функции. Сердцебиение усиливается, как и общее ощущение дискомфорта. Зачастую подводный охотник, если чувствует вялость, тяжесть и усталость уже после первых погружений на задержке дыхания, считает, что нужно, как говорится, «перевести дыхание», хотя в действительности следует переварить пищу и освободиться от дополнительной усталости, после чего возникнет легкость и желанное ощущение силы. Шоколад, богатый жирами и белками, часто вызывает повышенную кислотность желудочного сока. Многие подводные охотники, ошибочно следуя старым, укоренившимся и необоснованным привычкам, любят во время перерыва съесть шоколадный батончик. За исключением немногих обладателей крепкого пищеварительного аппарата, большинство из них будет жаловаться на повышенную кислотность или, в некоторых случаях, на самые настоящие боли в желудке, отрыжку и т. д., заметят снижение работоспособности и ухудшение общего физического самочувствия. Если же шоколаду они предпочтут сухарики и мед, либо специальные энергетические батончики, богатые злаками и состоящие, как минимум, на 80–90 % из углеводов, они смогут возобновить погружения без малейших беспокойств и с приятным ощущением прилива новых сил, которое появится уже через несколько минут. Если сопровождать все это значительным количеством жидкости, кровь станет более жидкой, будет лучше транспортировать кислород и способствовать перевариванию только что съеденной твердой пищи.

4) Напитки. Для напитков действует тот же принцип, то есть предпочтение нужно отдавать чаю с сахаром, питьевой воде, воде с углеводистыми пищевыми добавками, фруктовым сокам, за исключением лимонного и апельсинового. Кофе будет не самым лучшим напитком перед погружениями, лучше избегать его из-за содержащихся в нем возбуждающих веществ, если же вам трудно от него отказаться, то соблюдайте умеренность. Кто-то может подумать: «Завтрак — это целый ритуал, поэтому я буду есть то, что мне нравится!». И даже если это верно, также будет верным тот факт, что для хорошего самочувствия в воде можно чем-то пожертвовать; результат и безопасность такого замечательного занятия того стоят. Однако, каждый выбирает сам.

5) Добавки. Под добавками не следует понимать допинговые препараты, речь идет — как ясно из самого слова — о веществах, которые «дополняют». В действительности, даже вода с сахаром могла бы считаться добавкой к углеводам. Основная разница между традиционными продуктами питания и специальными добавками в том, что последние как следует рафинированы, дозированы и обогащены для обеспечения потребностей организма спортсмена. Приведем пример: мальтодекстрин — это вид искусственных полисахаридов (сахара), по сложности средний между декстрином и мальтозой, который производится из ячменя и других зерновых. Обычный сахар (сахароза) является быстровсасываемым и обеспечивает немедленное поступление энергии, которая также быстро заканчивается. Такая скорость всасывания приводит к резкому повышению гликемического уровня в крови, сначала вызывая ощущение эйфории и силы, но, как только инсулин начинает уравновешивать концентрацию глюкозы в крови, она падает с такой же скоростью, вызывая противоположное ощущение усталости и расслабленности. Мальтодестрин, как и обычный мед, — это медленно высвобождающийся и медленно всасывающийся сахар, следовательно, он надолго обеспечивает энергией, не допуская гликемических скачков, сказывающихся на спортивной результативности. Именно поэтому не рекомендуется сосать кусочки сахара перед погружениями или во время них, либо пить воду с обычным сахаром. А вот вода с медом будет натуральной пищевой добавкой, как и вода с пакетиком углеводистых добавок на основе мальтодекстрина. Такую пищевую добавку принимают все спортсмены, которые хотят восполнить дефицит энергии. Пищевые добавки действительно имеют преимущества, поскольку их удобно принимать, и они почти всегда позволяют пополнить запас сил, не создавая проблем с пищеварением или кислотностью. Ныряльщик может пить воду с пищевыми добавками даже посреди моря, если он ныряет без лодки и поэтому испытывает повышенную нагрузку и, следовательно, больше нуждается в запасах энергии и жидкости.

На деле пока лишь немногим удается соблюдать принципы правильного питания в таком виде спорта, как охота на задержке дыхания, хотя здесь этот фактор имеет гораздо большее значение, чем в любой другой дисциплине.

Мало кто понимает важность происходящего «до» и «после» погружения, при этом многие неверно трактуют советы, надеясь, что питание поможет, в том числе, улучшить время задержки дыхания.

В действительности, как мы уже говорили в начале темы, время задержки дыхания не увеличится, но можно помочь организму поддерживать результаты на постоянном уровне и не слишком повышать психофизическую нагрузку, которая возникает при столь захватывающей и требующей отдачи деятельности.

Именно «после» охотничьей сессии можно и следует оценить полезные эффекты хорошо организованного во всех смыслах дня: возвращаться домой в хорошем физическом состоянии всегда лучше, чем возвращаться разбитыми, как бывает у некоторых подводников, которые неожиданно понимают, что на следующий день будут все еще нуждаться в восстановлении, тогда как им необходимо идти на работу или снова возвращаться в воду!

Одно из главных качеств, характеризующих хорошего ныряльщика на — это уровень его адаптации к водной среде, по сути, уровень «слияния» подводника с водой.

В особенности, если речь идет об охотнике на задержке дыхания. Чем больше он сливается с водой, приобретая способность действовать и думать «водным образом», тем скорее он сможет в некотором смысле стать похожим на рыбу. Действительно, чтобы добиться такого состояния, погруженное человеческое тело должно стать частью воды и не противостоять ей, движения должны быть сбалансированными и естественными, обеспечивать нужное перемещение без больших усилий.

Основной секрет именно в движении: нырок головой вниз, плавание, спуск, передвижения на глубине, всплытие — то есть все действия, которые подводник совершает в погружении, прежде всего следует изучить и усовершенствовать, чтобы почувствовать себя «как рыба в воде».

Хотя естественные физические характеристики человека позволяют ему жить на суше, еще с давних времен стало известно (и не стоит забывать об этом), что контакт с водным миром не идет вразрез с человеческой природой, просто необходимо разбудить дремлющие инстинкты.

Связь человека с водной средой изумляет: наш организм на 70 % состоит из воды, кровь по своему соляному составу напоминает состав морской воды, а во время эмбрионального развития сердце изначально разделено на две камеры, как и у рыб. В особенности нужно помнить, что зародыш человека проводит девять месяцев в околоплодных водах в утробе матери; новорожденный, погруженный в бассейн, не захлебнется водой, его глаза останутся открыты, и он будет двигаться с полной естественностью; помимо того, в течение нескольких месяцев после рождения дети сохраняют удивительную уверенность в водной среде. Но всем известно, как последующее поведение и привычки человека сводят к нулю эти естественные водные навыки, а у многих создают самые настоящие барьеры для общения с водой. Тем не менее, весьма вероятно, что каждый из нас сохраняет в своей генетической памяти бессознательные воспоминания о своем водном прошлом. Как говорил великий подводник Жак Майоль: «Внутри нас находится самый настоящий океан». Поэтому совершенно естественно, что люди могут оставаться под водой на задержке дыхания лишь несколько минут, но способность слияния с водной средой помогает значительно улучшить результат.

Следовательно, не следует противостоять морю, считая себя абсолютно ему чуждым, лучше мысленно раствориться в нем, понимая, что это возможно, и это часть нашего водного естества.

Таким образом, занятия погружениями на задержке дыхания помогают нам вернуться к истокам, пробудить прошлое, которое спрятано, но всегда остается в нас и, в конечном счете, улучшить свою способность к длительному пребыванию под водой.

Прежде всего, нужно постараться установить новые отношения с водой, чтобы пробудить инстинкты и выработать новые привычки, одновременно прогнав беспокойство и страх перед жидкой средой. Привыкание к воде происходит постепенно, как в море, так и в бассейне, с помощью специального курса погружений на задержке дыхания и соответствующего учебника. Ниже мы рекомендуем некоторые техники, которые, конечно, не являются исчерпывающими, но достаточны для улучшения собственных возможностей. Однако, прежде чем приступить к упражнениям, лучше освоить техники дыхания и расслабления, позанимавшись с квалифицированным инструктором. А также необходимо подобрать удобное и эффективное снаряжение, которое станет вашим естественным дополнением, частью вас. Первые упражнения следует выполнять без снаряжения, чтобы улучшить восприятие, ощущения и движения, научиться кожей чувствовать контакт с водой.

В данном случае речь идет о плавании без снаряжения. Очевидно, что плавание в бассейне различными стилями и с соблюдением графика тренировок — отличный способ почувствовать себя в гармонии с водной средой. Развитие привыкания к воде является одним из главных факторов для улучшения своих навыков, а занятия плаванием позволят обеспечить базовую физическую подготовку, которая станет хорошим началом для воспитания в себе «человека моря». Занятия с инструктором, который поможет с самого начала исправить некоторые ошибки, будут способствовать грамотному обучению и совершенствованию в данной дисциплине. Правильно спланировав занятия по плаванию, можно улучшить не только эффективность движений, но и координацию различных частей тела. Основные стили, которые рекомендуется освоить — это вольный стиль и брасс под водой и на поверхности.

Очень полезны упражнения на растяжку мышц — стретчинг, которые следует выполнять не только на суше, но и в воде, и на задержке дыхания. В начале это, конечно же, будет непросто. Затем, постепенно оьла-дев техникой и привыкнув к водной среде, вы сможете делать все более сложные вещи непосредственно под водой.

Это упражнение выполняется без снаряжения, и на первый взгляд достаточно банально, но оно помогает определить уровень подготовки и расслабления. Действительно, если человек комфортно себя чувствует в воде, он сможет добиться абсолютно устойчивой плавучести без напряженных и неуклюжих жестов. Лежа на спине, можно проконтролировать собственные движения, найти равновесие и почувствовать, как меняется плавучесть при вдохе и при выдохе. Если посвящать этим простым упражнениям первые десять минут каждого занятия, можно улучшить свои отношения с водной средой. Упражнение на плавучесть можно выполнять и в вертикальном положении. В месте, где вы не достаете до дна, зайдите в воду так, чтобы лицо было наполовину погружено, и начните серию проб, постепенно выдыхая из легких воздух. Таким образом, можно почувствовать сущность гидростатической плавучести, и как она изменяется.

Выполняя заплыв на поверхности (например, в бассейне) без снаряжения, постарайтесь использовать только руки. Затем обратный маршрут следует пройти, используя лишь ноги. Набравшись опыта, повторите эти упражнения уже под водой. Когда начнет хорошо получаться, создайте специальные маршруты, положив на дно грузы, и передвигайтесь по ним, используя только руки. Если подводник способен подняться с глубины или передвигаться вдоль дна, используя лишь одну пару конечностей, значит, он добился отличного уровня подготовки и адаптации. Кроме того, умение двигаться с помощью одних только рук будет иметь очевидную практическую пользу при погружениях на дно со сложным рельефом или к затонувшим объектам, покрытым донным осадком, где движения ластами поднимут взвесь и уменьшат видимость, что может привести к нежелательным последствиям.

С этими упражнениями мы начинаем переходить к сути подводного спорта на задержке дыхания. Выполнять задержку дыхания в статике означает делать это при полной неподвижности тела, лежа на поверхности воды либо находясь под водой и расслабившись. Для этого понадобится использовать бассейн, когда в нем не слишком людно, для чего может прекрасно подойти маленький детский бассейн, который зачастую бывает спокойным или пустует. Из соображений безопасности важно, чтобы при выполнении этого особого упражнения за вами присматривал надежный и компетентный напарник, с которым вы сможете выполнять упражнение по очереди. Не следует обращать внимание на продолжительность задержки дыхания, упражнение на данном этапе нужно воспринимать как удовольствие и развлечение, помня, что это, прежде всего, умственное занятие. Начинать его лучше всего, сидя на коленях на дне бассейна, вытянув руки вперед и стараясь найти удобное положение, позволяющее чувствовать себя гармонично. Зафиксировав идеальное для максимального расслабления положение, можно приступить к диафрагмальному дыханию. Не нужно делать гипервентиляцию, а следует постараться получить удовольствие от гармоничного и спокойного вдоха и выдоха, стараясь добиться еще большего физического и умственного расслабления. Сразу после этого можно перейти к задержке дыхания, лежа на поверхности с лицом, опущенным в воду, стараясь прислушиваться к ощущениям от контакта кожи с водой, а также анализировать посещающие нас личные чувства и мысли. На самом деле статическая задержка дыхания нужна в первую очередь, чтобы научиться слушать собственное тело и и чувствовать расслабление каждой мышцы (физическое расслабление). Она также поможет научиться распознавать начало сокращений диафрагмы — важного сигнала о достижении предела задержки дыхания.

Когда глаза остаются закрытыми, будет полезно попытаться остановить и разглядеть те картины, которые и возникают в нашем сознании. В общем, постарайтесь испытать приятные ощущения, и таким образом улучшить умственный самоконтроль. Важно надеть гидрокостюм такой толщины, которая позволит хорошо себя чувствовать, в том числе, и с термической точки зрения. Задержку дыхания следует делать по очереди с напарником, стараясь обсуждать возникающие во время упражнения эмоции и ощущения.

Упражнения по задержке дыхания в статике будут первым шагом к собственному совершенствованию. Если курс погружений на задержке дыхания хорошо организован, то добиться первых заметных положительных результатов будет несложно, и не только с точки зрения приобретенных навыков, но и в плане внутреннего становления и самоконтроля.

Речь идет о выполнении обычных упражнений с использованием затемненной маски (то есть маски с нанесенным темным покрытием, не позволяющим сквозь нее видеть). Такие упражнения, на первый взгляд, сложные для выполнения, помогают достичь внутренней гармонии и контроля над движениями, поскольку при отключении зрения происходит концентрация внимания на управлении самим телом. Успешное выполнение данных упражнений является синонимом хорошей подготовки, расслабления, концентрации и самоконтроля в водной среде.

— Пример 1. Задержка дыхания в статике в затемненной маске. Способствует концентрации и повышает способность воспринимать и различать внешние стимулы.

— Пример 2. Задержка дыхания в динамике: в затемненной маске, стараясь двигаться прямо, нужно переплыть бассейн и вытянутыми вперед руками коснуться противоположного бортика. Естественно, скорость движения должна быть умеренной, а напарник должен неотступно следить за ныряльщиком, чтобы избежать отклонения от курса или столкновений. Нужно заранее договориться о сигналах, с помощью которых ассистент, коснувшись выполняющего упражнение, сможет предупредить его о необходимости изменить направление. Физическое соприкосновение с дном бассейна и с напарником без зрительного контакта очень стимулирует тактильное восприятие и контроль над движениями. Освоение этого упражнения поможет ныряльщику во всех сложных ситуациях, связанных с отсутствием точных ориентиров в погружении, как, например, в мутной воде. Затемненная маска также помогает выявить возможную асимметрию в движениях, которую при работающем зрении мы обычно компенсируем неосознанно. Когда мы не имеем возможности видеть направление своего движения, а одна нога делает более сильный толчок, чем другая, возникнет явное отклонение курса в сторону.

Речь идет о горизонтальном движении под водой вдоль дна бассейна. Для этого упражнения обязательно требуется присутствие инструктора. Маршрут должен быть определен заранее, нужно также правильно распределить и изучить собственные движения. Заметить ошибки и исправить технику подводного плавания можно только при наблюдении с бортика бассейна. Обычно упражнение выполняется в полном снаряжении и в длинных ластах, руки при этом вытянуты вдоль тела, чтобы положение обеспечивало максимальное мышечное расслабление и гидродинамику. Некоторые подводники предпочитают вытягивать руки вперед и соединять их над головой, чтобы управлять своей плавучестью. Задержка дыхания в динамике может выполняться и без снаряжения, например, при помощи стиля подводного плавания «брасс». Это упражнение поможет очень быстро и ощутимо усовершенствовать подготовку, и чем эффективнее будут становиться движения, тем лучше будет результат динамики при меньшем физическом усилии и потреблении кислорода.

Для правильной плавучести в бассейне нужно так подобрать груз, чтобы почти полностью компенсировать положительную плавучесть гидрокостюма и тела. В бассейне, с учетом небольшой глубины, груз должен быть таким, чтобы в вертикальном положении при полном вдохе голова была целиком над водой (ватерлиния на уровне шеи), а при полном выдохе плавучесть должна быть чуть отрицательной. Такой вариант подбора груза подходит только для бассейна, тогда как в море по причинам, связанным с глубиной погружения и разницей между выталкивающей силой соленой и пресной воды, груз необходимо подбирать по совершенно иным правилам, о которых мы поговорим дальше.

В бассейне, не надевая маску, нужно постараться привыкнуть к первым неприятным ощущениям, которые возникают при погружении лица в воду. Затем нужно опуститься на дно и, приняв устойчивое положение (лучше на коленях или сидя), надеть маску и очистить ее от воды. В качестве альтернативы можно погрузиться в маске, заполнить ее водой, а потом очистить.

Техника очищения маски такова: сначала маску необходимо надеть на лицо — убедитесь, что ее обтюратор хорошо прилегает — затем, обеими руками придерживая верхнюю часть маски, нужно слегка откинуть голову назад и постепенно выдохнуть воздух через нос внутрь маски. Воздух, поднимаясь вверх и наткнувшись на прижатый верхний край обтюратора, сможет выйти только через низ маски, предварительно вытолкнув воду. Если правильно выполнить данный прием, маска будет полностью очищена от воды при куда меньших усилиях, чем может показаться. Чтобы понять важность данного упражнения, достаточно представить себе ситуацию, когда вы потеряли или затопили маску под водой, например, в результате случайного удара по ней. Полезно также научиться выполнять данное упражнение во время всплытия на поверхность, симулируя вполне реальную экстренную ситуацию. При подъеме вверх воздух, находящийся в легких будет легче выдохнуть в маску, а ее очищение облегчит всплытие. Если привыкнуть к неприятному ощущению стремительного проникновения воды в маску, будет легче сохранять спокойствие и избежать внезапной паники, которые очень опасны в погружении. В любом случае, уметь правильно выполнять это упражнение означает приспособиться к подводной среде.

Можно организовать небольшую игру для новичков в бассейне, расположив на дне некоторые предметы и разработав маршруты. Такая система поможет провести время в бассейне с удовольствием и интересом и научит планировать задержку дыхания в динамике. И все это в форме развлечения!

Речь идет о том, чтобы переплывать бассейн под водой в перевернутом положении, с лицом, направленным к поверхности. Такое упражнение позволяет привыкнуть к плаванию в неестественном положении, когда вода затекает в нос, и приходится постоянно контролировать свою позу. Отсутствие дна бассейна в качестве указателя движения развивает чувство ориентации, и тренирует лабиринтную систему внутреннего уха, отвечающую за равновесие всего тела.

Не двигаясь с места, нужно грести ластами в вертикальном положении и удерживать определенную часть тела на постоянном уровне над поверхностью. Это упражнение полезно для тренировки ног, оно помогает проверить умение контролировать плавучесть и дыхание, а также определить, нет ли разницы в силе толчка правой и левой ноги. Действительно, если такая разница существует, тело будет крутиться в направлении толчка более сильной ноги.

Грамотное выполнение переворота имеет основополагающее значение для любого ныряльщика на задержке дыхания, а в особенности для подводного охотника. Правильное начало нырка позволяет приобрести хороший гидродинамический импульс как раз тогда, когда плавучесть тела явно положительная. В результате можно сэкономить драгоценную мышечную энергию и не спугнуть находящуюся поблизости потенциальную добычу, что очень важно для подводных охотников. Хороший нырок позволяет быстро и плавно достигнуть дна. Чаще всего используется переворот вниз головой под прямым углом и переворот «ножницами».

Умение правильно делать переворот позволяет начать погружение наилучшим образом. Ненадолго отложим описание нырка до специального раздела.

Это упражнение предназначено для тех, кто уже приобрел минимальный опыт и самоконтроль в погружении на задержке дыхания. Нужно бросить на дно сумку с ластами, маской и трубкой, а затем в течение одного нырка на задержке дыхания надо надеть ласты, маску (очистив ее от воды) и трубку, после чего спокойно всплыть на поверхность. Упражнение следует выполнять в бассейне с глубиной не менее 3–4 метров и при поддержке напарника, который должен постоянно следить за его ходом. Такая тренировка помогает развить самоконтроль, улучшить эффективность подготовки на поверхности, управление плавучестью на дне, концентрацию на своих действиях и степень расслабления во время погружения. Успешное прохождение данного испытания означает, что подготовка к погружениям и навыки подводника на высоте.

Нужно опуститься на дно бассейна и постараться принять вертикальное положение, стоя на руках. Добившись равновесия, попытайтесь пройти на руках по заранее определенному маршруту. Попытайтесь выполнить данное упражнение у стенки бассейна, поставив на нее ноги и делая движения в сторону, схожие с движениями паука. Достигнув края бассейна, постарайтесь сесть, прислонив спину к боковой стенке, а затем перейдите в положение стоя. Оттолкнувшись ногами от дна, всплывите на поверхность. Такая тренировка способствует развитию равновесия и возвратно-поступательных движений; ее польза будет неоднократно доказана при длительных и многократных погружениях на задержке дыхания в море.

Суть упражнения — «зависнуть» между поверхностью и дном бассейна. При этом нужно постоянно контролировать гидростатическое равновесие тела, помогая себе ладонями, которые делают движения, схожие с движениями спинных плавников рыб, и позволяют телу не погружаться и не всплывать. Это упражнение можно выполнять, только приобретя некоторый опыт, и оно помогает научиться контролировать плавучесть, подготовиться к задержке дыхания и осуществлять самоконтроль в затруднительных ситуациях. Очевидно, что задержка дыхания будет короче, чем обычно, поскольку на нее влияет активная умственная деятельность и постоянные движения, необходимые для поддержания равновесия. Однако время задержки не будет главным в данном упражнении, важна его эффективность с точки зрения равновесия.

Естественно, самым увлекательным вариантом проведения тренировки в бассейне является организация игр и соревнований под водой. В поиске различных вариантов для подводных развлечений каждый может дать абсолютную волю своей фантазии. Среди самых популярных и увлекательных — подводный хоккей, в который играют в компании, гонки на велосипедах по дну бассейна, стрельба по подводной мишени, подводная эстафета и так далее. Но есть две проблемы, связанные с подводными играми: во-первых, найти бассейн, в котором можно осуществить задуманное, а вторая, и главная, проблема — это безопасность при погружениях. Отвлекаясь на игру и спортивный азарт, можно легко перейти собственные пределы и не заметить этого. Поэтому участвовать в играх рекомендуется только тем, кто хорошо отдает себе отчет в их небезопасности, и при наличии группы поддержки, которая будет страховать от любых неожиданностей.

В заключение следует еще раз отметить, что занятия непосредственно в море являются самой лучшей тренировкой, в том числе, в плане водоподготовки, но в зимний период и между поездками на море все вышеперечисленные упражнения очень помогают поддерживать форму и сохранять комфортные взаимоотношения с водой.

Адаптация к водной среде — это дополнение к задержке дыхания; она обеспечивает приятное ощущение от существования в гармонии с морем и от хорошего психофизического самочувствия, что и является основной причиной, по которой человек обращается к водной среде. У задержки дыхания есть свои ограничения, и о них нужно всегда помнить, чтобы не нарушить гармонию и не оказаться в опасности. Движения, навыки, приспособляемость необходимо отрабатывать и совершенствовать. Не важно, на сколько времени удается задерживать дыхание или на какую глубину опускаться, а важно, как вы соединяетесь со средой, движетесь и чувствуете себя под водой.

Говоря о плавании в ластах, мы, по сути, имеем в виду перемещение человека в воде при помощи искусственных конечностей, которые, к тому же, нужно уметь использовать, чтобы получать наилучшие результаты при минимальных усилиях.

Движения ластами должны быть плавными, эффективными и с наименьшими энергозатратами. Как многие другие движения тела, это движение «сенсорное», то есть его необходимо контролировать: у некоторых людей этот навык почти врожденный, и плавать в ластах им удается само собой, другие нуждаются в исправлении и контроле, чтобы достигнуть хорошего результата и автоматизма.

Однако речь идет о моторном телодвижении, для правильного выполнения которого необходимо время и, главное, четкое представление о том, как его нужно выполнять. Многие ныряльщики-самоучки считают, что умеют работать ластами, но на самом деле постоянно совершают серию ошибок, которые значительно снижают эффективность.

В данном случае также очень важно содействие компетентного человека, который сможет выявить и исправить ошибки. Даже самым опытным бывает весьма трудно увидеть собственные ошибки, поскольку ощущения в воде очень отличаются от ощущений на воздухе, и восприятие движений может оказаться обманчивым. Хорошие теоретические знания и специальные тренировки необходимы для хороших практических результатов. При этом не следует забывать, что:

Сразу же хотим сказать, что не существует правильного или самого лучшего способа грести ластами, поскольку у каждого человека он индивидуален и зависит от мышечного строения, роста и других антропометрических характеристик. Кроме того, имеют значение и иные факторы, например, модель ласт (длинные или короткие, жесткие или мягкие) либо цель движения (погружение при постоянном весе, медленное перемещение по поверхности, развитие максимальной скорости и т. д.); все эти аспекты заставляют менять и приспосабливать движения к конкретной ситуации, не позволяя дать общую характеристику правильной техники.

Таким образом, самой лучшей техникой работы ластами будет та, что подходит к личным характеристикам, учитывает тип снаряжения, физические особенности и непосредственные потребности.

Тем не менее, можно выделить две основные школы: европейскую и южноамериканскую. Южноамериканская школа работы ластами подразумевает толчок лишь нижней частью пластины, при этом нога сильно сгибается в колене, до 90°; движение схоже с «велосипедным», а при всплытии и горизонтальных передвижениях кажется, что ныряльщик поднимается по лестнице или крутит педали.

Данный стиль нельзя считать очень эффективным, что продемонстрировали специальные тесты, выполненные при помощи особых приборов, но это естественный и непроизвольный стиль для многих людей, знакомящихся с подводным плаванием. В частности, такое движение подходит для тех, кто занимается другими видами спорта, и поэтому инстинктивно обращается к мышечной памяти и привычным движениям.

Европейский стиль кажется более эффективным. Движение происходит в двух фазах: первая фаза — движение вперед, когда нога выносится вперед относительно оси тела, и вторая фаза — движение обратно, когда нога возвращается назад. В первой фазе движение начинается от бедра, колено должно сгибаться лишь немного, а затем распрямляется для совершения полного маха.

Ступня и ласта должны являться как бы продолжением ноги, а не отдельными предметами. При переходе к возвратному движению ноги важно, чтобы не возникало паузы. Таким образом, движение будет оставаться прогрессирующим.

Между двумя этими фазами происходит выброс механической энергии, являющейся результатом возвратной силы ласты, мощность которой свидетельствует

о ее высоком качестве. В действительности толчок образуется в результате обоих движений.

В фазе возвращения ласты нога должна быть полностью выпрямлена; движение начинается от бедра, передавая нагрузку ягодичной мышце, трехглавой мышце бедра (задняя часть бедра), икроножной мышце, щиколотке (она также должна быть полностью вытянута) и стопе, на которой в свою очередь должна крепко держаться ласта.

Амплитуда движения ног, как уже говорилось, будет индивидуальной; более низкорослый и мускулистый ныряльщик обычно делает широкие и сильные гребки, тогда как более высокий зачастую двигает ногами медленно и менее мощно.

Самый лучший эффективный гребок — это гребок, дающий максимальный результат при минимальном усилии. Поэтому каждый человек опытным путем должен определить для себя, какой тип движения ластами будет большего всего для него подходить, учитывая при этом все условия.

Определившись со способом, следует совершенствовать его и адаптировать к своим целям и личным особенностям.

При движении на поверхности обратная фаза движения ластами не может быть законченной, иначе ласта выйдет из воды. Следовательно, чтобы эффективно перемещаться, нужно делать акцент на первую фазу.

На поверхности трение, вызываемое движением, будет больше, чем под водой, а сгибание колена помогает смягчить сопротивление ласт. Такое сгибание будет пропорционально длине и жесткости ласты.

Если штаны гидрокостюма сделаны из особо толстого материала, или если используются толстые носки, увеличивающие плавучесть ступней, вам может пригодиться пара утяжелителей для щиколоток, помогающих добиться равновесия между выталкивающим и двигающим вперед импульсом.

Сразу же после нырка нам понадобится сильный импульс, чтобы противодействовать первоначальной положительной плавучести, поэтому движения ластами должны быть более широкими и сильными. По мере увеличения глубины и уменьшения положительной плавучести следует снизить усилия, делая более мягкие движения, пока не будет достигнута нейтральная плавучесть. Как только плавучесть станет отрицательной, следует прекратить движения, сохраняя гидродинамическое положение, которое будет способствовать погружению и позволит не расходовать при этом энергию. Любые движения, необходимые для изменения направления, должны быть еле ощутимыми и мягкими, а ласты должны служить рулем. При начале всплытия движения ластами должны быть сначала сильными, чтобы противостоять отрицательной плавучести, а затем все более легкими до полной остановки на последних метрах, когда выталкивающий импульс сможет обеспечить возвращение на поверхность. На этом последнем этапе, который, как мы уже выяснили в других главах, является наиболее деликатным и важным, лучше расслабиться и ограничить движения, максимально используя для подъема положительную плавучесть.

В данном случае не происходит частых изменений плавучести, поскольку подводник проплывает отрезок моря или бассейна, сохраняя совершенно горизонтальное направление, поэтому работа ластами должна быть равномерной и соответствующей намеченному расстоянию. Фазы гребка должны быть равноценными, а движения ног не слишком широкими.

С точки зрения работы ластами горизонтальное движение под водой наиболее экономичное, поскольку при нем извлекается максимальная польза из энергии, передаваемой к ластам, как в первой, так и во второй фазе, а, кроме того, не происходит изменений плавучести, которые могли бы повлиять на импульс.

Сила толчка очень индивидуальна и улучшается только с помощью тренировок; если делать заплывы в бассейне, меняя скорость и дистанцию, можно лучше определить правильный ритм. В среднем было выявлено, что оптимальная скорость составляет около 50 метров в минуту, но она может сильно варьировать от человека к человеку. Лучше всего провести серию тестов, чтобы определить, с какой скоростью можно проплыть наибольшее расстояние по горизонтали на одной задержке дыхания. Тот же принцип можно использовать и для спусков вниз, но очевидно также, что параметры толчка могут меняться.

Желательно найти компромисс между скоростью и затрачиваемым временем, стремясь за определенный период проплыть наибольшее расстояние.

В заключение можно сказать, что самым эффективным способом работы ластами будет являться тот, при котором движения не слишком широкие, дающие отдачу также и во второй, возвратной фазе. Каждый подводник должен выбрать для себя эффективный толчок, а не надеяться, как это зачастую бывает, исключительно на ласты и материалы, из которых они сделаны. Тренировки должны быть специализированными, а не общими. На тренировках по плаванию в ластах обязательно совершенствовать движения, стараясь сделать их как можно более эффективными и экономичными; иначе результатом будет только усталость. Плавание в ластах без отработки движений лишь загружает сердечнососудистую систему и закрепляет ошибки, которые потом только труднее исправить.

Даже человек, считающий себя опытным ныряльщиком, должен проанализировать свои движения, начиная с базовых, и проверить их правильность и эффективность.

Чтобы отработать технику плавания и углубить знания в данной области, проводятся испытания способов работы

Нырок вниз головой — это телодвижение, непосредственно предшествующее началу погружения. Следовательно, выполнение такого нырка имеет огромное значение, поскольку позволяет подводнику преодолеть первоначальную положительную плавучесть на поверхности и на первых метрах под водой. Хорошо выполненный нырок позволяет полностью скрыться под водой, включая ласты.

Только полностью погрузившись под воду, ныряльщик может задействовать работу ластами. В конечном итоге, речь идет о телодвижении, при котором используется вес поднятых ног, позволяющий полностью погрузиться под воду без необходимости совершать дополнительные движения.

Правильное выполнение переворота имеет большое значение для ныряльщика на задержке дыхания, поскольку для него совершенно необходимо наилучшим образом использовать все имеющиеся ресурсы энергии. Хороший нырок помогает с самого начала получить отличный гидродинамический импульс, в тот самый момент, когда плавучесть наиболее положительная. Он позволяет сэкономить драгоценные энергозапасы, но при условии, что не будут делаться резкие и нескоординированные движения, которыми, к тому же, можно спугнуть находящихся поблизости рыб и которые не будут способствовать правильному входу человеческого тела в водную среду. Хороший переворот позволит быстро и плавно достичь дна. Для этого чаще всего используется техника «под прямым углом» и «ножницы».

Занимаем исходное положение, лежа горизонтально на поверхности, вытянув руки вдоль тела и смотря на определенную точку на дне. Движение начинается с опускания туловища вниз, согнув его на 90 градусов относительно ног, которые должны оставаться вместе, а как только туловище согнется до конца, нужно быстро и последовательно перевести ноги из положения под прямым углом в вертикальное положение, используя поверхность воды в качестве опоры. Такой способ позволяет пересечь поверхность воды перпендикулярно, поскольку вес поднятых ног толкает подводника вниз и помогает погрузиться. Если переворот удался, ныряльщик скроется под поверхностью вместе с ластами, оставаясь совершенно неподвижным, после чего он может начать грести ко дну. Переворот под прямым углом, несомненно, является самым лучшим способом для начала трудного спуска ко дну. Для его выполнения нужны скоординированность и некоторое усилие, но если он получится правильным, то с самого начала тело приобретает хороший импульс даже при небольшом грузе. В бассейне нырок под прямым углом можно также потренировать без гидрокостюма и ласт. Чтобы проверить эффективность нырка, можно попробовать выполнить его в бассейне и посмотреть, удастся ли, не двигая конечностями, достигнуть дна на 4 метрах, прежде чем вас начнет поднимать обратно на поверхность. Такое упражнение позволит оценить эффективность импульса и координацию телодвижений, а также поможет уверенно почувствовать себя в воде. Одна из основных ошибок при выполнении переворота под прямым углом — это преждевременное выпрямление тела в фазе перехода в вертикальное положение. Только со временем и практикой можно научиться хорошо координировать это движение.

Это название было придумано, потому что такой способ очень популярен именно среди охотников на задержке дыхания, поскольку, хотя он и менее эффективен, но зато движение получается более постепенное, плавное и тихое, чем при перевороте под прямым углом. Движение начинается из горизонтального положения с выполнения наклона туловища вниз и подъема только одной ноги, чтобы с помощью ее веса придать телу начальный толчок вниз, тогда как вторая нога выполняет функцию балансира.

Это позволяет сделать скоординированное вертикальное движение, при котором тело будет уже частично погружено в воду, и, следовательно, импульс окажется меньшим, чем когда мы поднимаем над водой обе ноги. Зато при таком способе переворота движение оказывается более постепенным, а, следовательно, менее утомительным и более плавным, что прекрасно подходит для не слишком глубоких погружений, в которых используется более тяжелый груз. Движение ножницами, кроме того, помогает принять вертикальное положение, не приводя к ошибке с выпрямлением тела.

Подводные охотники на задержке дыхания предпочитают такой способ именно по этим причинам, в особенности при спусках на мелководье, где нырок должен быть тихим и очень гидродинамичным, по звуку максимально напоминающим что-то естественное, сочетающееся с окружающей средой. При ответственных спусках на большую глубину и с легким грузовым поясом подводные охотники отдают предпочтение перевороту под прямым углом, чтобы лучше пройти первые несколько метров воды.

Важно обратить внимание на частую ошибку, связанную с переворотами любого типа, которая заключается в чрезмерном запрокидывании головы назад во время начала спуска сразу за переворотом. Откинутая назад относительно шеи голова увеличивает гидродинамическое сопротивление и не позволяет телу сохранять вертикальное положение и скорость спуска. Об этом следует каждый раз напоминать себе и приучиться первые метры спуска держать голову в естественном положении, даже если изначально вы не видели дна. Впоследствии, приобретя больший импульс, можно слегка отклонить голову, но так, чтобы это не слишком влияло на спуск.

Сразу после переворота начинается совершенно вертикальный спуск ко дну. Голова — как уже неоднократно отмечалось — должна быть на одной линии с телом, а не смотреть вперед, иначе она окажется сильным тормозом, замедляющим спуск, повлияет на траекторию движения и слишком напряжет мышцы шеи и плеч. Работа ластами на первых метрах должна быть пропорциональна сопротивлению выталкивающего импульса воды. Когда будет достигнута такая глубина, где установится нейтральная плавучесть — а она может быть разной в зависимости от используемого груза — нужно продолжить грести ластами еще несколько метров, сохраняя естественное положение головы. Голова как бы выступает в качестве острия ракеты; ее можно себе представить в виде конуса, который в вертикальном положении рассекает воду, открывая проход всему телу, но в наклонном положении, создает дополнительное торможение. Преодолев зону нейтральной плавучести, лучше перестать грести ластами, расслабить каждую мышцу тела и сосредоточиться только на компенсации и цели спуска. В этот момент скорость падения будет расти под воздействием отрицательной плавучести, а также в зависимости от принятого гидродинамического положения. Функцию направляющего руля будут исполнять ласты, легкое движение которых позволит изменить положение без лишних энергозатрат. У самого дна следует немного развернуть ласты и наклонить их, делая их своеобразным тормозным парашютом, который позволит замедлить высокую скорость падения и избежать резкого столкновения с дном. Сразу после прохождения зоны нейтральной плавучести охотник на задержке дыхания может начать время от времени запрокидывать голову и оглядываться, чтобы быстро оценить направление и обстоятельства, которые могли бы заставить его изменить стратегию охоты. Но, как уже говорилось, не следует постоянно держать голову запрокинутой назад, достаточно время от времени бросать взгляд для ориентировки, а затем вновь принимать наиболее гидродинамическое положение. Во время охоты часто бывает удобно приближаться ко дну в наклонном положении, а точнее, достигать его, приглушая скорость спуска небольшим наклоном, используя, так сказать, технику «падения сухого листа».

Передвижения на глубине должны быть всегда медленными и скоординированными, чтобы не тратить лишнюю энергию и не спугнуть рыб шумом ударов снаряжения о камни. При начале всплытия, постарайтесь помочь себе руками, чтобы тело сразу же приняло вертикальное положение. Будет неправильно, трудоемко и, следовательно, опасно суетливо размахивать на глубине руками и ластами, стараясь начать подъем на поверхность. Движения должны быть очень скоординированными, а руками нужно скорректировать направление, оттолкнувшись от дна; можно начать подъем в наклонном положении, а затем сразу же принять вертикальное, как самолет при взлете. Во время всплытия не смотрите постоянно на поверхность, поскольку отклонение головы назад может вызвать пережим кровеносных сосудов — а точнее, артерий, снабжающих головной мозг кислородом — с возможной обструкцией для прохода крови и, следовательно, для части остающегося в крови кислорода. Помимо упомянутого безусловного риска, такое положение влечет мышечное сокращение с еще большим увеличением расхода кислорода, не говоря уже о возрастающем сопротивлении воды, которое будет затруднять наиболее важный и деликатный момент погружения. К тому же во время всплытия нет особой надобности смотреть вверх, за исключением случаев, когда нужно всплыть как можно ближе к сигнальному бую либо избежать удара о киль собственной лодки. Следовательно, следует всегда всплывать держа голову в естественном положении — помня о конусе, разрезающем воду — и лишь у самой поверхности, если есть необходимость, запрокинуть ее, чтобы посмотреть наверх.

С точки зрения психологии также не рекомендуется смотреть на поверхность, чтобы она не казалась труднодостижимой целью, поскольку это может отрицательно сказаться на эмоциональном состоянии и ресурсах подводника! На этапе всплытия лучше всего думать о плавности движений, которые должны придать ощущение свободы и легкости, а также убеждение, что поверхность не так уж далеко. У самой поверхности следует замедлить свои движения и предоставить положительному импульсу вытолкнуть себя на последних метрах, которые, как мы знаем, наиболее опасные с точки зрения гипоксического обморока.

Это погружение представляет собой спуск с помощью надетого на себя зафиксированного и хорошо сбалансированного балласта (обычно грузового пояса). Балласт позволяет иметь нейтральную плавучесть примерно на уровне двух третей от рабочей глубины, что позволяет не прилагать слишком большие усилия ни во время спуска, ни во время всплытия и облегчает движения подводника на дне и в толще воды. Это наиболее распространенный способ среди охотников и ныряльщиков на задержке дыхания. Он позволяет безопасно и спокойно нырять на установленную глубину, не задействуя дополнительные механизмы и системы, которые зачастую раздражают потенциальную добычу и самого подводника.

Подразумевает полный сброс балласта на дне. Этот метод появился в шестидесятые годы, и изначально им пользовались бразильские подводные охотники — поэтому на профессиональном сленге он получил название «Бразильский спуск». Погружение производится с грузом, который на один или два килограмма превышает тот, что используется при погружениях с постоянным весом, на дне балласт сбрасыватся, впоследствии он будет поднят с поверхности с помощью крепкой веревки, привязанной к бую. Такой способ удобен, чтобы опуститься на несколько метров глубже, используя большой отрицательный импульс, и всплыть без усилий, поскольку весь груз останется на дне. Погружаясь таким образом, ныряльщик, который обязательно должен быть опытным, обычно надевает более толстый гидрокостюм, потому что при спуске ему помогает более тяжелый груз, а при всплытии полное его отсутствие в сумме с положительной плавучестью гидрокостюма позволяет приобрести общую положительную плавучесть намного раньше. Помимо данного преимущества более толстый гидрокостюм лучше сохраняет тепло ныряльщика, учитывая то, что с помощью такой системы он обычно погружается на большую глубину, где температура воды всегда ниже, а теплопотери больше. Однако эта техника имеет для охотника и свои недостатки, во-первых, потому что на дне подводник имеет слишком отрицательную плавучесть, а, следовательно, он будет достаточно неуклюжим в своих движениях, а во-вторых, он будет вынужден использовать толстую веревку, которая всегда пугает рыб и делает их более недоверчивыми. Наконец, ныряльщик вынужден делать утомительный подъем груза на поверхность, что ограничивает частоту спусков. На деле при охоте на задержке дыхания такой способ может подходить для спусков к определенному укрытию рыбы, если вы хотите достаточно долго оперировать вокруг него.

Последние годы пробуждается все больший интерес к спускам с дополнительным съемным грузом, который обычно имеет форму цилиндра или эллипсоида, в длину около 20–25 см и весит примерно 3–4 кг. Этот груз надевается ниже грузового пояса, а на дне сбрасывается, чтобы всплывать без него. Эта техника, впервые продемонстрированная испанцами в 90-х годах, позволяет найти компромисс между погружениями с постоянным и переменным весом. Спуск выполняется с балластом, на 1 или 2 кг превышающим тот, что использовался бы при технике постоянного веса. Это позволяет затрачивать меньше сил во время спуска, а после того как подводник снимет дополнительный груз на дне, на поясе останутся 2–3 кг, которые обеспечат хорошо сбалансированную плавучесть даже на средних глубинах. Очевидно, что и при всплытии есть некоторое преимущество, поскольку нужно поднимать с собой лишь небольшое количество груза. На поверхности будет не так сложно поднять балласт со дна, поскольку речь идет лишь о небольшом количестве килограмм, а не о целом грузовом поясе, и только одном предмете, имеющем гидродинамическую форму. Для охоты эта методика удобнее, поскольку она менее шумная и более комфортная, чем техника сбрасывания всего балласта. Однако эта техника, как и техника с переменным весом, не рекомендована тем, кто малоопытен в погружениях на задержке дыхания; такие способы используют только при наличии глубоких знаний и навыков.

На соревнованиях и для установки рекордов погружений на задержке дыхания используются те же схемы и варианты, что и перечисленные охотничьи:

— погружение с постоянным весом считается одной из наиболее захватывающих и спортивных дисциплин, поскольку ныряльщик действует совершенно естественным образом, без какой-либо помощи извне, рассчитывая лишь на собственные силы. Он погружается и всплывает исключительно за счет ласт, двигаясь вдоль троса, который выполняет функцию лишь зрительного ориентира, до него нельзя дотрагиваться, а также нельзя применять грузовые системы, поскольку вес ныряльщика должен быть одинаковым при погружении и при всплытии;

— погружение с переменным весом также схоже с техникой, используемой подводными охотниками, поскольку спуск осуществляется с грузом, который сбрасывается на дне, и всплытие выполняется без него. На соревнованиях и для установки рекордов на задержке дыхания существует также так называемый «регламентированный переменный вес», когда спортсмен спускается по тросу с грузом не более 30 кг, а всплывает также с помощью троса, помогая себе руками;

— погружение без ограничений переменного веса: из самого названия понятно, что для спортсмена нет ограничений, он может опускаться с балластом даже более 30 кг, а всплывать с помощью любого вспомогательного устройства, например, самонадувающегося буя. Это наиболее экстремальное погружение, осуществление которого является трудным испытанием не только для спортсмена, но и для всего организационного и поддерживающего персонала, а достигаемые результаты поражают с точки зрения достигнутой глубины.

Существуют некоторые приемы для управления определенными ситуациями или достижения дополнительных целей помимо самого погружения:

— разведывательные спуски: спуск на дно с целью разведки также может быть технически сложным и важным. Ныряльщику на задержке дыхания может понадобиться исследовать дно, чтобы выработать тактику охоты. В данном случае спуск выполняется с постоянным весом, причем подобранным таким образом, чтобы плавучесть стала нейтральной на определенном расстоянии от дна, откуда можно увидеть все интересующие детали. Затем с помощью медленных и плавных движений следует горизонтально проплыть несколько метров, а после завершения осмотра подняться на поверхность.

Ключевым фактором для хорошего результата в данном спуске будет правильный подбор груза. Если ныряльщик слишком перегружен, он не сможет горизонтально планировать вдоль дна на нужном расстоянии, поскольку он будет постоянно тонуть и устанет поддерживать свою плавучесть. Если же он будет слишком недогружен, возникнет противоположный эффект, а затруднение будет еще большим. С опытом можно понять, с каким грузом следует делать разведывательные спуски в зависимости от глубины, толщины гидрокостюма и личных потребностей. Однако такие погружения также должны выполняться только опытными подводниками;

— передвижения на дне, здесь также есть свои важные технические аспекты. В данном случае сбалансированная плавучесть имеет основополагающее значение, чтобы облегчить перемещения. Перегруженный подводник перемещается с трудом и непосредственно вдоль дна. При непосредственной близости к камням лучше двигаться с помощью рук, а не ласт, избегая возможных ударов и энергозатратных движений ног, малоэффективных для небольших перемещений. Если же передвижения должны быть более существенными, лучше приподняться на 1–2 метра над дном и скользить, медленно двигая ластами;

— передвижения на поверхности, здесь в основном имеет значение техника работы ластами. Однако могут возникать непредвиденные ситуации, которые нужно учитывать. К примеру, если вода мутная, следует точно определить направление возможного течения и оценить эффективность перемещения, избегая повторных нырков в одно и то же место. В такой ситуации, если у вас нет точки опоры с готовым прийти на помощь ассистентом, лучше двигаться против течения, чтобы при возвращении, когда прибавится усталость, оно было попутным. Если же вы в открытом море, следует плыть поперечными к течению маршрутами, например зигзагом, чтобы уменьшить усталость и опять же избежать повторных нырков в одно и то же место. Если вы около берега, и течение сильное, надо постараться максимально приблизиться к линии прибоя, где будет меньше течение и легче перемещаться;

— возвращение на то же место в повторном спуске: если в последующем нырке вы хотите вернуться в то же самое место на дне, где вы находились, существует несколько методов, которыми можно воспользоваться. Если вода прозрачная, и дно видно даже с поверхности, то это очень просто. Но если вода мутная, то можно воспользоваться другими способами. Один из наиболее эффективных — поместить в данное место буй с веревкой, к которой привязан груз. Впоследствии, опустившись вдоль веревки, можно в точности найти нужное место. Если использовать веревку невозможно, то задача осложняется, и нужно положиться на свои навыки ориентирования и разведки.

В таком случае, прежде чем всплывать, следует хорошенько запомнить все особенности дна, например, камни особенной формы или цвета, необычный или одиночный пучок водорослей и т. д. Затем, оказавшись на поверхности, нужно проверить, есть ли течение, относящее вас от места всплытия, для этого присмотритесь к неподвижным объектам на суше, смещение которых выдаст ваше движение на поверхности. Подготовьтесь к новому погружению и начните спуск, по мере приближения ко дну необходимо вспомнить все особенности нужного места и постараться найти его. Этот способ может показаться странным и трудно применимым, но умелые ныряльщики используют его совершенно непринужденно, а научились они этому, как раз следуя приведенному методу, поэтому тот, кто желает добиться успеха, должен вновь и вновь пытаться применить его.

Теперь рассмотрим техническую сторону вопроса: что необходимо для обеспечения безопасного погружения на задержке дыхания. Учитывайте, что реальные обстоятельства, в которых может оказаться подводник, бывают совершенно разными и иногда требуют находчивости и опыта.

Прежде всего (и мы не устанем это повторять) необходимо присутствие в воде надежного партнера, который хорошо знает все особенности своего коллеги; ему будет легче с первого взгляда определить, что что-то не так. Взаимопонимание и согласие — это предпосылки безопасности! Помимо этого, необходимо, чтобы напарник находился поблизости и внимательно наблюдал, никогда не теряя своего партнера из вида; напарник, находящийся далеко или невнимательный, будет абсолютно бесполезен и не увидит опасность вовремя.

Напомним, что при несчастном случае (обморок, застревание на дне и т. д.) жизнь ныряльщика в прямом смысле слова находится в руках ассистента; уже одно это является весомой причиной для внимательного выбора подходящего человека.

В любом случае, несмотря на наличие напарника, лучше всегда привязывать к себе веревку с буем, чтобы при необходимости вас было легче поднять или обнаружить.

Если вы имеете в своем распоряжении судно, нужно позаботиться о том, чтобы на борту было все необходимое оборудование, а именно, кислород, аптечка первой помощи, радиосвязь и т. д.

На судне нужно поднять предписанный флаг (красный с белым), а можно также и интернациональный «альфа» флаг (белый с синим) во избежание недоразумений.

Если вы занимаетесь исключительно задержкой дыхания или специальными тренировками, в воду нужно опустить направляющий трос, закрепив его на требуемой глубине, а на поверхности привязав к специальному бую-«островку» на расстоянии, как минимум, 10 метров от судна. Естественно, этот островок должен быть привязан к судну еще одной веревкой, чтобы он не смог слишком отдалиться от него. Такие меры оказываются важны для всплытия ныряльщика, потому что так ему не нужно смотреть вверх или смещаться, чтобы не удариться о судно. Являясь удобной опорой, островок окажется незаменимым также и во время подготовки к спуску; если его не использовать, а привязать трос непосредственно к судну, то ныряльщику будут гораздо больше мешать волны, не давая ему сосредоточиться.

Направляющий трос должен быть хорошо зафиксирован и иметь подходящую толщину (по крайней мере 10–12 мм в диаметре), чтобы в случае затруднения за него можно было схватиться и подтягиваться к поверхности, например, если сломается ласта или начнется судорога.

Идеально было бы иметь в качестве поддержки команду ныряльщиков, снаряженных и подготовленных, но, к сожалению, от этого приходится почти всегда отказаться по очевидным экономическим и организационным причинам.

Если ныряльщик и его напарник имеют достаточно серьезный уровень, им будет трудно держать друг друга в поле зрения, особенно, если вода не слишком прозрачная; в таком случае важно держаться за трос или, лучше, находиться рядом с ним. Это позволит ассистенту точно знать, в каком месте всплывет ныряльщик. Почти все происшествия — к счастью, достаточно редкие — возникают на последних метрах всплытия, поэтому при использовании троса напарник окажется в нужном месте, когда его товарищ всплывает. Хорошо также, когда ассистент ныряет навстречу подводнику во время его всплытия, чтобы встретиться с ним на глубине 10–15 метров, а затем проводить на поверхность, находясь перед ним на расстоянии одного двух метров и смотря ему в глаза. Таким образом, будет легче понять, было ли погружение трудным и находится ли ныряльщик в опасной близости от «предела».

Как уже неоднократно повторялось, для эффективной работы нужно, чтобы оба подводника хорошо друг друга знали и были очень сплоченными; это позволит ассистенту немедленно понять по одному необычному взгляду или жесту, что то-то не так, сэкономив драгоценные секунды, чтобы раньше прийти на помощь.

Чтобы рассчитать, когда начать погружение навстречу напарнику, достаточно знать глубину и время его погружения.

Если ассистент начнет спуск слишком рано, излишне продлив свою задержку дыхания, его присутствие в воде окажется бесполезным, поскольку ему самому придется выполнять серьезную задержку дыхания, особенно, если ему потом нужно будет помогать товарищу на последних метрах.

Так или иначе, положительная плавучесть на последних метрах облегчит задачу спасателя, поскольку пострадавший, если произойдет несчастный случай, всплывет практически самостоятельно, то есть его не нужно будет вытаскивать наверх, и он будет плавать на поверхности без посторонней поддержки.

Напомним, что в любой ситуации лучше следить за ныряльщиком даже после всплытия, поскольку синкопе в результате слишком долгой задержки дыхания может проявиться в том числе через 10 секунд после возобновления дыхания. По этой причине сразу после всплытия подводник должен сконцентрироваться только на дыхании, не делая никаких иных лишних усилий, а его ассистент должен продолжать следить за напарником еще, по крайней мере, 20 секунд, прежде чем ослабить внимание. В это время не нужно ничего делать, не надо разговаривать, двигаться, следует лишь наблюдать друг за другом. При желании можно снять маску, чтобы облегчить дыхание, особенно, если погружение было ответственным. Только убедившись, что все в порядке, можно подать сигнал «ОК» либо просто (главное понятно для напарника) кивнуть.

Прежде чем выполнить новое погружение, нужно убедиться, что и ныряльщик, и ассистент достаточно восстановились. Действительно, к началу нового погружения ассистент должен готовиться так, словно именно он совершает погружение, на случай, если ему придется прийти на помощь. Напоминаем, что время восстановления на поверхности между двумя задержками дыхания должно быть примерно в два раза больше, чем время задержки дыхания, чтобы избежать возможного накопления углекислого газа или молочной кислоты и чтобы восстановить нормальное сердцебиение и парциальное давление газов.

Те приемы, которые были только что описаны, будет сложно применить охотникам на задержке дыхания.

Вообще среднестатистический подводный охотник — это явный индивидуалист, ревностно относящийся к своим укрытиям и «секретным» местам, а потому не расположенный делиться своими знаниями с другими подводниками. Даже когда он выходит в море с компанией друзей, вряд ли он будет охотиться с ними рука об руку, наоборот, обычно он стремится как можно больше отдалиться от товарищей, чтобы потом вернуться к лодке или на берег с полным куканом.

Каждому подводнику необходимо хорошо изучить и понять подводный мир, ведь во время охоты любая деталь может превратиться в полезное наблюдение и дополнительную подсказку. У берега и в открытом море обитают многочисленные виды животных и растений, которые могут стать как верными помощниками, так и опасными врагами подводника.

Подводный мир имеет очень тесную связь с культурой и испокон веков влияет на жизнь людей. Рыбалка как источник пропитания существовала всегда и многие столетия способствовала подводным исследованиям, которые в последние годы позволяют узнать все больше о жизни обитателей водной среды. Представьте себе, что в океане обитает самое большое из существующих млекопитающих — голубой кит, а на дне растут водоросли длиной около 80 метров. Как многие справедливо утверждают, самое главное для большинства любителей подводного плавания — это именно погрузиться под воду и именно вода является тем элементом, из-за которого возникает страсть к погружениям на задержке дыхания.

Прозрачность воды обусловлена местными течениями, типом дна, погодными условиями и присутствием поблизости рек и проливов (для морской воды). Если дно илистое, то наиболее вероятно, что вода будет менее прозрачной, особенно после волнения; напротив, каменистое дно обычно обеспечивает достаточно прозрачную воду даже при наличии волнения на поверхности.

Температура воды обусловлена течениями и количеством солнечного света, который является основным источником подогрева морской воды. В тропических регионах температура воды достигает примерно 28 °C, тогда как на полюсах ее температура часто опускается ниже нуля (соленая вода замерзает при температуре около -2 °C). На дне океанов температура варьируется от 1° до 4 °C. В Средиземном море в среднем температура воды на поверхности составляет около 24–26 °C летом и около 10–12 °C зимой. Граница между слоями воды с разной температурой, называемая термоклином, чаще возникают в летний период, когда на поверхности находится первый слой однородной температуры, разогретый солнцем, за ним следует другой слой, характеризуемый сильным термическим перепадом и значительно более низкой температурой. В южных и умеренных широтах более холодные термические слои располагаются глубже, а более теплые — ближе к поверхности. Обычно в Средиземном море в летний период на глубине 15–20 метров происходит первый температурный перепад с 22–26° до 16–18°. В других широтах слои располагаются в обратном порядке: более холодная вода находится на поверхности, а более теплая — у дна.

Нужно также учитывать влияние времен года: к примеру, в Средиземном море зимой возникает гомотермия, то есть одинаковая температура на поверхности и на дне. Перемены температуры заметно влияют на поведение рыб.

Береговую линию можно представить себе как выступающую над поверхностью часть морского дна — мягкого или каменистого.

Верхушки каменных впадин, поднимающиеся со дна, образуют отмели или банки, которые к тому же могут быть различными по своей структуре, или же это могут быть плотные массы песка и водорослей, которые всплывают к поверхности.

Вполне вероятно, что в районе каменистого берега и морское дно будет иметь такую же морфологию. К примеру, в местах, где на суше мы видим обширные каменные завалы, под водой валуны продолжат образовывать такие же нагромождения со сквозными и запутанными проходами — идеальное место обитания для многих прибрежных видов рыб.

Там где видны остроконечные скалы, простирающиеся вдоль берега со многими перепадами, ярко выраженными уже на суше, при выходе в открытое море, вероятно, мы обнаружим скалистые отмели, являющиеся продолжением каменной гряды, которая когда-то могла полностью находиться над поверхностью воды.

Также в заливах и бухтах, разделяющих две каменистые зоны, под водой можно встретить скопления камней, которые могут образовывать самые настоящие банки или отдельные валуны, покрытые песком и водорослями. На практике, если дно покрыто не классическим мелким, а более плотным песком, вокруг обязательно будут встречаться каменистые области.

Каменистые области могут быть различных типов. Один из наиболее распространенных на Средиземноморье видов морского дна — это плотные скалы с гранитными глыбами. Зачастую дно бывает образовано навалами камней различных размеров с небольшими стенками, опускающимися под воду с поверхности.

Другой достаточно распространенный тип донного покрытия — это пещеристый: речь идет о плоском каменистом дне из рыхлых пород, которые образуют пласты с отверстиями, похожими на дырки в швейцарском сыре. В таких местах можно встретить ровные поверхности, распространяющиеся на сотни квадратных метров без отмелей или понижений дна. Лишь иногда по окончании такой плоскости можно найти гребень или же многометровую ступеньку, которая ограничивает эту зону. На таких ступеньках обычно возникает скопление жизни, поскольку на них образуются течения и создаются оптимальные условия для многих видов рыб. Зачастую такие места представляют особый интерес с точки зрения всех видов охоты и обеспечивают для нее наилучшие условия; здесь обитают группы рыб, которые предпочитают держаться подальше от гребня и направляются в более плоские и спокойные районы, находя убежище в многочисленных сквозных проходах в пещеристой части скал. Один из важнейших критериев, по которому рыбы выбирают свое убежище — биологическое разнообразие и хорошая кормовая база. Если вдали от берега существуют другие каменистые районы, а лучше банки или гребни, вполне возможно, что там можно найти много рыбы, так как в этих местах происходит постоянный биологический обмен между прибрежными видами и пелагическими. Если же в открытом море дно покрыто песком и водорослями, такой обмен будет затруднен, и, следовательно, встретится меньше рыб. Если вам все же посчастливится найти много рыб в подобных местах, не стоит слишком активно и часто охотиться, поскольку восстановление популяции там происходит медленно. Все это относится только к тем видам, которые обитают, питаются и воспроизводятся на каменистом дне, например, это большие морские караси, темный горбыль, групперы, скорпены и все остальные рыбы, живущие в расщелинах. Кефаль, большеглазый боопс и лаврак много двигаются и легко меняют свое местоположение, поэтому их можно, в том числе, увидеть у песчаного поросшего водорослями дна.

По типу освещения на каменистом дне можно выделить три основные зоны: верхняя и ярко освещенная, заселенная зелеными водорослями, средняя с хорошим освещением, где на место зеленым водорослям приходят бурые, и затемненная зона с красными водорослями, которая начинается с глубины около 15–20 метров. Во всех наполненных водорослями экосистемах можно встретить рыб семейства Labridae (Губановые) (зеленуха, морской рябчик) и Sparidae (Окунеобразные) (большой морской карась, большеглазый боопс, дорада, облада, зубан), которые предпочитают хорошо освещенные места, тогда как Serranidae (Групперы) (мерроу, групперы) и Scorpenidae (Скорпеновые) (скорпена) в основном остаются в затемненных местах.

В случае опасности рыбы первой полосы уплывают в открытое море, чтобы остаться в тех же условиях освещения, тогда как рыбы затемненной зоны предпочитают искать убежище в расщелинах камней. В тех местах, где света меньше, встречается много других живых существ. К примеру: морские ежи, морские звезды и голотурии, мидии и устрицы, раки-отшельники, лангусты и другие представители фауны (губки, моллюски, гидроиды, кольчатые черви). В этих морских слоях из-за эффекта поглощения света скрывается цвет и форма этих организмов, поэтому разглядеть их могут только самые опытные охотники. Знаменитые красные горгонарии, например, если их обнаружить на глубине около 20 метров, выглядят черными, и только если подсветить их фонарем, можно увидеть истинный цвет этих созданий.

Обитатели каменистого дна легко адаптируются и к искусственным рифам, таким как пирс в порту или искусственные банки, созданные человеком для сохранения окружающей среды. К примеру, во Франции было создано много морских заповедников с искусственными рифами, где абсолютно запрещена любая форма отлова. Такие заповедники обычно расположены около берега, их обитатели имеют возможность спокойно воспроизводиться в охраняемой зоне, обеспечивая возобновление популяции для всей окружающей местности. Это один из лучших способов создания заповедников, при котором все остаются в выигрыше.

Образовано отложениями песка, диаметр крупинок которого варьируется от 0,5 до

2 мм, перемешанного с остатками ракушек, илом, гравием или мелкой галькой. Речь идет о среде, не имеющей укрытий, населенной в основном животными-копальщиками, например, двустворчатыми моллюсками, спирографами, актиниями и такими рыбами, как камбала, морские дракончики, кефаль, барабульки, мормир и лаврак.

На песчаном дне рыбы даже на первый взгляд будет меньше, поскольку отсутствие стай хромисов и других мелких рыбок заставляет дно казаться пустынным.

Там, где больше питательных веществ, кислорода и света, можно встретить протяженные заросли посидоний, которые становятся убежищем и «пастбищем» для многих живых организмов.

Посидония — это морская трава, встречающееся исключительно в Средиземном море на глубинах до 30–40 метров. Многие годы ее ошибочно считали водорослью! Ее длинные листья бутылочного цвета, отходящие от стебля, густые и тонкие, могут достигать метровой длины и зачастую образуют густые рощи, распространяющиеся порой на квадратные километры. Внутри таких зарослей можно встретить Pinna nobilis (гигансткий двустворчатый моллюск), рыбу-иглу, морских коньков, маленьких осьминогов, креветок и мальков всех видов рыб, которые находят в листве этого растения прекрасное убежище от хищников. По этой причине в порослях посидонии зачастую можно также увидеть золотых лещей, зубариков, лавраков, барабулек и т. д.

Помимо жилища для некоторых видов, обширные луга посидоний выполняют и другие важные функции:

— служат площадкой для отложения икры и роста мальков;

— уменьшают береговую эрозию, происходящую под воздействием течений и прибоя;

— защищают дно от эрозии благодаря своим корням;

— производят большое количество органических веществ;

— являются одним из главных источников кислорода для береговой линии, производя ежедневно до 14 литров кислорода на квадратный метр.

В настоящее время количество посидонии во многих областях Средиземного моря сокращается из-за загрязнения, траловой рыбной ловли и частых якорных стоянок.

Образовано отложениями ила, который в основном наносится течениями, зачастую речными. Мало каким живым организмам «интересно» илистое дно; в основном это рыбы из открытой воды, которые ищут себе пищу типа маленьких рыбешек, моллюсков, ракушек, червей, но всегда недалеко от каменистой области.

Представляют собой пограничные природные среды в устьях рек или сообщающихся с морем озер.

Речь идет о природной среде, богатой питательными веществами, которые течения приносят из рек или стоков озер.

В таких зонах бывает значительная изменчивость температуры и солености воды, и лишь немногие виды рыб могут хорошо к ним приспособиться: в основном речь идет о кефали, лавраке и золотых лещах крупных размеров.

Обычно рыбой ошибочно называют большинство животных, живущих в воде. Чтобы называться рыбой, живущий в воде организм должен иметь следующие особенности:

— костный или хрящевой скелет, имеющий позвоночник;

— конечности, трансформировавшиеся в плавники;

— голая или покрытая чешуей кожа;

— наличие жабр в течение всей жизни.

С момента своего появления и до сегодняшнего дня внешний вид рыб изменился вследствие естественного отбора (исчезновение менее приспособленных видов в ходе борьбы за выживание) и приспособления к окружающей среде. Это позволило рыбам доминировать в море. Ни один из других видов морских животных не смог приобрести такую же свободу и подвижность, как рыбы. Рыба — это холоднокровное животное, чья температура тела зависит от температуры окружающей среды. Поэтому она в большой степени восприимчива к изменениям природных условий, особенно температуры. Чаще всего зимой рыбы находятся в оцепенении и питаются малым количеством пищи, достаточным лишь для поддержания жизни.

Морфология рыб

Теперь давайте более подробно рассмотрим морфологию рыбы.

1) Форма: многообразие природных условий, в которых живут рыбы, определило огромное разнообразие их видов и форм. Тело рыбы обычно имеет веретенообразную форму, более или менее вытянутую. Такая форма наиболее пригодна с точки зрения гидродинамики для продвижения тела в воде (лаврак, кефаль). Помимо данной типичной формы существует еще множество вариаций, основными из которых являются:

— игольчатая (сарган);

— змеевидная (угорь и мурена);

— лентовидная (рыба-флаг);

— сдавленная в спинно-брюшном направлении (скат);

— сдавленная по бокам (камбала);

— сдавленный параллелепипед (спинорог);

— сдавленный диск (рыба-луна);

— шаровидная (рыба-еж).

Кроме того рыбы зачастую имеют различные отростки, обычно находящиеся на голове: жало, иголка, меч, молот, пила, волоски различной формы и длины, шипы и гребешки странных и необычных форм. Все эти образования являются результатом адаптации и, даже, если порой кажутся бессмысленными, всегда имеют определенное назначение и позволяют своим обладателям выживать в определенной среде.

2) Плавники: это органы равновесия и перемещения. Отростки в форме пластины, поддерживаемые скелетными, костными или хрящевыми спицами, всегда покрытые кожей. Парными являются грудные и брюшные плавники (они соответствуют передним и задним конечностям). Непарными же являются спинные, анальные и хвостовые плавники.

3) Кожа: кожа рыб обычно покрыта чешуйками различного размера и слизью, имеющими защитную функцию. Когда выделение слизи обильное, то схватить рыбу руками становится практически невозможно (например, морского угря, мурену, речного угря). Этот слизистый слой не служит для предотвращения теплопотери, как у теплокровных животных, а в основном играет именно защитную роль, предохраняя от ударов, проникновения патогенных бактерий и токсических веществ. Слизь выполняет еще одну важнейшую функцию, не позволяя рыбе чрезмерно раздуваться при нахождении в более соленой воде.

4) Чешуя: происходит от мощной брони, которая защищала первых примитивных рыб, но в то же время лишала их гибкости и подвижности.

Эволюция модифицировала примитивные твердые костные пластины в легкие и прочные чешуйки, которые обеспечивают защиту, но не ограничивают подвижность и скорость.

5) Окраска: окраску рыбам придают подвижные пигментные гранулы, содержащиеся в особых клетках, называемых хроматофорами. Эти пигменты могут быть черными (меланин) или желтоватыми (каротин). Хроматофор может сжиматьсяили расширяться как под воздействием внешнего света, таки и в зависимости от эмоционального состояния рыбы. Такие изменения пигментной концентрации вызывают заметные изменения окраски рыбы; а цветные отблески света, преломляющегося в чешуе, придают рыбам потрясающий внешний вид.

Окраска будет также разной в зависимости от того, находится ли рыба в своей естественной среде или на воздухе, живая она или мертвая, бодрствует или отдыхает, нападает или защищается. Существуют классические примеры: осьминог маскируется под окружающую среду, чтобы скрыться от хищников, золотая рыбка, почувствовав опасность, становится зеленоватого цвета, если находится рядом с водорослями, или светлого, если она у песчаного дна. Кроме того, у многих видов существует ярко выраженный половой диморфизм, из-за которого самец обычно имеет более яркую окраску, чем самка. У других же видов такая великолепная ливрея надевается на самца только в период размножения. Следовательно, окраска имеет также своей целью свести особи одного вида для спаривания и продолжения рода.

6) Маскировка и окружающая среда: изменение окраски рыбы служит не только для защиты, позволяя исчезнуть из поля зрения других животных, но и для того, чтобы рыба не была замечена теми, кого она сама хочет поймать, чтобы добыча неосознанно к ней приблизилась. К примеру, данный прием использует камбала. Изменение окраски связано со зрением, следовательно, если ограничить зрение рыбы, она утратит способность маскировки.

Окраска рыб почти всегда соответствует конкретной среде, в которой они обитают, а некоторые исключения лишь подтверждают это правило.

Пелагические рыбы живут в поверхностных слоях открытого моря. Обычно они имеют голубовато-зеленоватую или голубую спину и бело-серебристое брюхо. Если на такое животное смотреть сверху, его трудно отличить от поверхности морского дна, тогда как, если посмотреть снизу, его можно спутать с бликами света.

Бентосные рыбы ведут свою жизнедеятельность в тесной взаимосвязи с морским дном, и их окраска очень сильно зависит от субстрата. К примеру, барабульки, живущие на белом песке, кажутся бледными, тогда как те, что живут у лавовых подводных скал, практически черные, а живущие в зарослях водорослей — зеленоватые.

Речные рыбы имеют оливковую или желтоватую окраску, как ил и донный осадок.

Абиссальные (глубоководные) рыбы обычно серо-черные или бурые, тогда как пре-абиссальные — черные или чернолиловые.

Прибрежные рыбы имеют наиболее разнообразную окраску в зависимости от окружающей среды, привычек и поведения. Действительно, те, что ведут подвижный образ жизни и плавают на разной глубине, обычно имеют серебристую окраску, всегда более темную на спине и беловатую на брюхе. Те, что ведут оседлый образ жизни, приобретают бурые или сероватые оттенки в зависимости от того, является ли их среда обитания каменистой или песчаной. Рыбы, живущие в водорослях или на лугах посидонии, демонстрируют в основном зеленоватую окраску. Обитатели коралловых рифов поражают множеством цветов, что полностью соответствует восхитительным краскам кораллов.

Разные виды рыб употребляют самые разные виды пищи. Хищники питаются исключительно организмами определенного размера, травоядные — фрагментами растений, водорослей и беспозвоночных.

Рыбы могут голодать в течение долгого времени, благодаря запасам жиров в печени, мускулах и желудке.

Рост, очень быстрый в ранний период жизни, продолжается с медленной и неравномерной скоростью на протяжении всей жизни и зависит в основном от температуры воды и количества пищи. Поэтому не всегда более крупная рыба будет более старой; она может быть моложе, но жить в более благоприятной среде. В соответствии с пищевыми привычками разных видов возникают заметные колебания формы и размера рта, челюстей и зубов.

Рыбы-сосуны питаются, всасывая ртом пищу и содержащие ее частицы.

Рыбы-фильтровальщики питаются исключительно планктоном. Эти животные плавают с открытым ртом, который словно воронка захватывает планктон.

Рыбы-щипальщики питаются, выдергивая быстрыми укусами водоросли и маленькие организмы со дна. Некоторые питаются животными, гнездящимися в расщелинах камней или моллюсками в раковинах. У них острые резцы, позволяющие раскалывать известняковые или каменные стенки, за которыми они находят пищу, и округлые задние зубы, чтобы раздавливать более твердые стенки.

Хищнье рыбы обычно имеют очень развитые зубы, форма которых в большей или меньшей степени режущая и крючкообразная.

За некоторыми исключениями, рыбы — разнополые существа (мужского и женского пола). У некоторых видов мужские половые органы наружные, а других — внутренние. По этой причине рыбы с внутренними половыми органами производят яйца (икру), которые оплодотворяются самцом после отложения; для рыб, у которых имеются наружные половые органы, характерно внутреннее оплодотворение. Такие рыбы производят на свет личинки или уже оплодотворенные яйца.

Половые органы рыб увеличиваются по мере приближения периода икрометания.

Помимо физического состояния особи, важнейшее значение для созревания икры имеет температура.

В зависимости от вида размножение может происходить весной, осенью или зимой. Количество откладываемой взрослой самкой икры отличается у разных видов. Икринки могут быть пелагическими или бентосными. В первом, намного более распространенном, случае они могут откладываться на разных глубинах, от поверхности до самых нижних уровней. Они свободны и, следовательно, находятся в полной власти течений, ветров и приливов. Бентосные икринки практически всегда довольно прочно прикреплены ко дну или какой-то иной поверхности, что возможно благодаря клейким дискам или резиноподобным веществам, содержащимся в их внешней мембране.

Многие виды в момент воспроизводства мигрируют, то есть отправляются в определенный район моря или пресноводных водоемов, химические и физические характеристики которого наиболее благоприятны для осуществления этой функции. Обычно такие перемещения выполняются из открытой воды в сторону берега, но могут происходить и в обратном направлении.

Некоторые виды, обычно живущие в найтовых зонах прибрежных лагун, в период размножения мигрируют в море, другие же погружаются в бездну. Отдельные рыбы отправляются из моря в пресные воды (осетр, лосось).

У многих видов рыб, которые выбирают себе партнера для размножения, происходят особые изменения окраски, которая порой становится очень яркой.

Поведение рыб довольно непредсказуемо и зависит от многих факторов. Время года, температура воды и степень загрязнения сильно влияют на наличие рыб в прибрежных водах.

Поговорим о тех факторах, которые имеют наибольшее значение для подводного охотника.

Температура воды, которую, несомненно, предпочитает большинство видов рыб, составляет 18–24 градуса. В таких условиях наблюдается наибольшее количество рыбы, которая ведет себя очень спокойно. Именно поэтому лето — идеальный период для охоты на большинство видов, хотя есть и отрицательная сторона этого сезона, связанная с максимальным наплывом туристов. Когда теплая вода резко переходит в холодную из-за термоклина, рыбы становятся более нервными и недоверчивыми. В такой ситуации лучше переместиться в место, где вода более теплая. Только каменные окуни и горбыль не очень чувствительны к таким факторам и хорошо к ним адаптированы из-за необходимости жить в постоянном контакте со своими привычными укрытиями, которые они редко покидают.

В межсезонье вода холоднее, и ее нагрев или остывание происходят быстрее без резких перепадов термоклина. В эти периоды поведение рыб более уравновешенное и менее нервное, хотя их общее количество будет меньшим, за исключением зимних видов, таких как лаврак и кефаль.

Уровень загрязнения и видимость в воде — это еще два фактора, значительно влияющие на рыб. Когда вода чистая, общие условия всегда хорошие, возможно лишь отрицательное воздействие термоклина или нарушение покоя извне. В чистой воде рыба лучше видит и чувствует опасность и максимально задействует свои защитные механизмы.

В термоклине, на границе с холодной водой рыба становится более беспокойной и готова исчезнуть, как только вас заметит.

В мутной воде зачастую можно встретить большее, чем обычно, количество рыбы.

В таком случае муть есть ни что иное, как поднятый из-за волнения моря осадок, что нравится рыбе, поскольку помогает найти деликатесную пищу на дне или в прибойной волне. В ином случае вода может быть мутной из-за постоянных условий в данной зоне, таких как особые течения или постоянные выбросы в море. В таких местах обычно живет много рыбы, если только вода не слишком заражена. В мутной воде рыба ведет себя более доверчиво, поскольку ее меньше беспокоят туристы и рыбаки. Отрицательная сторона для охотника на задержке дыхания состоит в том, что в таких местах можно охотиться лишь несколько раз в году и в не очень приятных условиях. Ограниченная видимость и непрозрачный слой воды у дна делают такие зоны непригодными для подводной охоты.

Третья причина возникновения мутной воды — это обильные дожди и связанное с ними поступление мутной пресной воды из рек и каналов. В данном случае в воде происходит временное незначительное изменение солености, что очень раздражает рыб, за исключением некоторых их видов, которые хорошо приспособлены к таким условиям. Даже если это лишь временная ситуация, иногда рыбы исчезают из данного района на несколько дней, отдалившись от берега или уйдя на глубину. В таких обстоятельствах всегда лучше охотиться в зонах, находящихся под меньшим влиянием речных течений или на островах, где дожди обычно не оказывают особого воздействия.

Понимание зависимости поведения рыб в том числе от погодных условий значительно помогает при выборе места и способа охоты, поэтому никогда не будет лишним записывать в тетрадку состояние моря, течение и видимость после каждого охотничьего дня — это поможет лучше разобраться в поведении рыб в данной области. Со временем, проведя соответствующие сравнения, можно хорошо изучить места охоты и понять, какие условия обеспечат успех мероприятия.

Средняя температура тела человека составляет 36,6 °C. Зимой и весной температура воды вдоль берегов Средиземного моря варьируется от 6 до12 °C, а летом максимально достигает 24–26 °C. Гидрокостюм по сей день остается единственной эффективной системой компенсирующей разницу между температурой тела и водной среды.

Гидрокостюм изготавливается из материала с хорошими теплоизолирующими свойствами, позволяющего организму в течение долгого времени поддерживать базовую температуру тела. Этот материал является разновидностью синтетического каучука и называется неопреном.

Внутри него в закрытых порах находятся маленькие пузырьки воздуха, которые делают его эластичным и хорошо изолирующим. Пузырьки воздуха внутри материала определяют характеристики двух наиболее распространенных типов неопрена, а именно, так называемого, «микропористого» с микроскопическими воздушными пузырьками и «макропористого» с более крупными пузырьками. В микропористом неопрене из-за меньшего размера пузырьков будет больше неопрена и меньше воздуха, а, следовательно, у него будет больший удельный вес и меньшая плавучесть. По тем же причинам он будет менее эластичным. Макропористый неопрен, напротив будет иметь меньший удельный вес, большую плавучесть и эластичность.

Посмотрим, каково практическое значение данных отличий.

Неопрен с мелкими порами, как было сказано, будет иметь меньшую эластичность, а даже минимальное ее снижение может повлиять на удобство при движении и одевании. Его меньшая плавучесть скажется в момент погружения, поскольку изменения гидростатического давления будут меньше сказываться на неопрене данного типа. Действительно, сжатие пузырьков воздуха окажется меньшим по сравнению с макропористым неопреном. До определенной глубины разница будет неуловимой, но на 10–15 метрах, где сжатие начинает воздействовать на плавучесть, неопрен с мелкими порами окажется более пригодным, чем материал с большими порами, поскольку его объем меньше изменяется и, следовательно, меньше влияет на плавучесть, позволяя подводнику лучшее ее контролировать. Кроме того, со временем при длительном использовании на средней и большой глубине гидрокостюм претерпит небольшое необратимое сжатие, которое, однако, менее выражено в микропористом материале: на практике, может произойти так, что макропористый гидрокостюм толщиной 5 мм после одного сезона окажется толщиной 3,5 мм, тогда как микропористый изменится значительно меньше.

С термической точки зрения гидрокостюм из неопрена с большими порами обычно бывает более теплым, но только в верхнем слое воды, то есть до определенной глубины. Большее количество воздуха в порах означает большую термическую изоляцию при атмосферном давлении, но при спуске, к примеру, на 20 метров, где давление составляет 3 атмосферы, неопрен с большими порами сожмется больше и, следовательно, толщина защитного слоя у него будет меньше, чем у микропористого материала, который меньше сжимается и сохраняет близкую к исходной толщину.

Из данного объяснения становится ясно, что для погружений на глубину около 15 метров идеально подходит макропористый неопрен, более эластичный, более теплый до определенной глубины, который не слишком сожмется, именно если его использовать на небольших глубинах. Для тех же, кто ныряет на большие глубины, больше подойдет микропористый материал, поскольку он меньше сжимается и, следовательно, меньше влияет на плавучесть и не затрудняет спуск и всплытие. Кроме того, меньшее сжатие обеспечит лучшую термозащиту на большой глубине.

Большинство потребителей покупает макропористый неопрен, который более приятен на ощупь, более комфортен и легче надевается, хотя он быстрее изнашивается: средний срок службы макропористого неопрена почти в два раза меньше, чем микропористого.

В первый момент можно подумать, что лучше приобрести гидрокостюм из микропористого неопрена, более теплый и прочный, но стоит также задуматься над тем фактом, что в течение многих лет производители настойчиво предлагали такой неопрен, и, в конце концов, вынуждены были сменить направление, поскольку его практически никто не заказывал! Макропористый неопрен лучше сидит и приспосабливается к различиям в физическом строении людей, оказывается более теплым на небольшой глубине и гарантирует отличную эластичность на протяжении всей своей службы, в отличие от микропористого, который, если с ним обращаться неосторожно, через несколько месяцев может превратиться в картон. Важно знать об особенностях обоих типов материала, хотя бы для того, чтобы не оказаться дезориентированными, если вам придется перейти от одного варианта к другому.

Многие чемпионы используют интересный прием: приобретают гидрокостюм из макропористого неопрена большей толщины, чем им необходимо, сначала это создает очевидные неудобства, но, как только часть воздуха внутри сжиматся, гидрокостюм становится оптимальной толщины и не подвергается более сжатию. Одним словом, они получают преимущества обоих типов неопрена.

Воздушные поры — это не единственная важная характеристика, которая позволяет говорить о качестве неопрена, напротив, нужно понимать, что неопреновый материал, как и любой другой, должен соответствовать определенным стандартам.

Многие фирмы-производители неопрена — почти все из Азии — имеют шкалу качества, где можно увидеть значительную разницу между экономичным и элитным продуктом. Достаточно представить себе, что цена листа неопрена, достаточного для производства гидрокостюма, может начинаться от 30 и превышать 100 Евро в зависимости от уровня качества.

Качество материала влияет на эластичность, степень термозащиты и долговечность гидрокостюма. Именно поэтому можно увидеть товары одной и той же марки одинаковые на вид, но очень разные по стоимости. Если вы пощупаете неопрен высочайшего качества, то заметите, что у него иная мягкость, чем у обычного неопрена. Это, как в случае с покрышками для автомобиля: достаточно простого прикосновения, чтобы ощутить разницу с обычными, более низкосортными. Действительно, покрышки с мягкой и вязкой резиной лучше держат дорогу и торможение, но изнашиваются быстрее и стоят дороже. То же и с гидрокостюмом: худший по качеству материал стоит меньше и служит дольше, но неизбежно будет менее теплым и более жестким. Чтобы еще лучше понять разницу, можно попробовать побыть в холодной воде в резиновых сапогах толщиной 3 мм и 3-х мм неопреновых носках. Последние окажутся намного теплее, хотя толщина и одинаковая. Значение имеет термическое качество материала, которое, очевидно, сильно отличается.

Определив разницу между материалами, необходимо рассмотреть характеристики различных моделей.

Как мы уже выяснили, в первую очередь нужно оценить, как гидрокостюм сидит. Существует множество моделей гидрокостюмов, поскольку фирмы-производители, основываясь на исследованиях, постоянно видоизменяют покрой и материалы.

Термозащита изделия при одинаковом покрое и качестве неопрена зависит от его толщины. Гидрокостюм толщиной 7 мм будет, очевидно, более теплым, чем 5-ти мм гидрокостюм. То, как гидрокостюм сидит, имеет значение не только с точки зрения чистого удобства, но, прежде всего, дает гарантию его прилегания, которое препятствует нежелательному затеканию воды, которая охлаждает тело. Если гидрокостюм велик, воздушные мешки между гидрокостюмом и телом, к тому же увеличивают плавучесть. Плотное прилегание не затрудняет дыхание, если оно выполняется диафрагмой. Если вы сомневаетесь, лучше выбрать более толстый костюм: под водой редко приходится страдать от жары, а вот от холода — слишком часто. Нужно всегда помнить, что холод — это тяжелый стресс, способный снизить концентрацию на тактике и на важных этапах погружения, а также вызвать желание покинуть воду.

Мягкость неопрена также имеет большое значение, она обеспечивает общее удобство, свободу движения и максимально облегчает дыхание.

Неопрен бывает также разного типа в зависимости от покрытия и отделки, как внешней, так и внутренней. Гидрокостюм из гладкого снаружи неопрена обладает лучшей гидродинамикой и позволяет плавнее перемещаться в подводной среде, хотя это преимущество приобретает значение только в случае погружений на существенную глубину.

Еще одно преимущество гладкого снаружи неопрена заключается в том, что он быстро сохнет на воздухе. В ветреный день гладкий снаружи неопрен, несомненно, обеспечит меньшее охлаждение тела на поверхности, благодаря своей способности быстро сохнуть. Напротив, если оставаться на поверхности в мокром костюме из неопрена, обшитого тканью, легко переохладиться, особенно при сильном ветре.

Среди недостатков гладкого снаружи неопрена нужно отметить его быстрый износ: при контакте с морским дном гладкий неопрен легко поцарапать. Кроме того, если нырять в солнечный день, можно быстро почувствовать себя в гидрокостюме, словно в сауне, поскольку черный и быстро сохнущий материал будет задерживать солнечное тепло. Такая ситуация не рекомендована для здоровья человека, да и костюму не пойдет на пользу: ультрафиолетовые лучи, в большом количестве вредные для кожи, также легко разрушают гладкую поверхность неопрена.

Неопрен с двусторонним дублированием нейлоном имеет достоинства и недостатки, противоположные тем, что только что были описаны. Если, с одной стороны, этот материал более износостойкий и мало подвержен царапинам, с другой стороны, он будет обладать меньшей гидродинамичностью и меньшей эластичностью из-за двойного слоя ткани, которая придает жесткость неопрену; кроме того, при перемещениях в лодке зимой с ним будет необходимо использовать непромокаемый спортивный костюм или клеенку, и в нем будет холоднее плавать на поверхности, когда спина постоянно обдувается холодным ветром.

Зато материал с подкладкой позволяет выбирать из широкой гаммы цветов, включая маскировочные модели.

Еще один тип гидрокостюма представляют модели с «открытыми порами» внутри. Речь идет о костюме, который снаружи может иметь дублирование нейлоном или быть гладким, а внутри он не имеет какого либо покрытия и, следовательно, обнажает пористую поверхность. Эта особенная поверхность идеально прилегает к телу, сводя на нет предполагаемое затекание воды и ограничивая толщину воды, находящейся между кожей и гидрокостюмом, и все это означает повышение термозащиты. Отсутствие внутреннего слоя ткани придает гидрокостюму еще большую эластичность. Не столь существенное, но все же заслуживающее внимания преимущество — это отсутствие раздражения кожи под коленками, которое может возникать при постоянном трении подкладки во время работы ластами.

Недостаток такой модели главным образом проявляется в трудном надевании, что связано с эффектом присоски, который поры оказывают на кожу, снижая скольжение материала. От этого неудобства можно избавиться, смочив внутреннюю часть гидрокостюма мыльной водой, но понятно, что такая система будет удобна летом, но не зимой. В последнем случае опытные ныряльщики берут с собой на корабль термос с горячей мыльной водой. Сначала ее выливают внутрь гидрокостюма, сделав так, чтобы она не вытекала, затем подводник снимает одежду и всего за несколько секунд надевает штаны и куртку. Такая система обеспечивает скорость и удобство одевания, а благодаря тому, что гидрокостюм предварительно нагревается, она обеспечивает большой комфорт.

Примите во внимание, что в последние годы данный тип гидрокостюма становится все популярнее у подводных охотников, а костюмы с внутренним дублированием постоянно теряют позиции. Важно не закостеневать в старых привычках и учиться извлекать пользу из инноваций: в данном виде деятельности тот, кто не приспосабливается и слишком верен своим привычкам, зачастую, не может оценить, что теряет.

Существуют также модели гидрокостюмов без подкладки, но имеющие внутреннее металлическое напыление, которое позволяет надевать такой костюм даже без мыльной воды. На сленге он называется «со смазкой» или «с титановым покрытием». Особых отличий от гидрокостюма с открытыми порами он не имеет, кроме того, что костюм с напылением можно надеть даже сухой — хотя это не так удобно — и что со временем он теряет часть напыления и постепенно превращается в обычную модель с открытыми порами, и возникает необходимость в мокром одевании.

Во всяком случае, такой костюм можно примерить в магазине, в отличие от модели с открытыми порами, которую не удастся надеть в примерочной.

Все виды гидрокостюмов без подкладки имеют общее достоинство — они лучше прилегают к телу и обеспечивают лучшую термозащиту. Они также имеют общий недостаток: являются более деликатными (непрактичными). Такие костюмы требуют осторожного и внимательного обращения, не следует хватать их ногтями и слишком сильно растягивать. Опровергая ошибочные утверждения, материал без подкладки или с открытыми порами лучшее сохраняет тепло, прежде всего, потому, что между ним и кожей образуется более тонкий слой воды, а не из-за термических напылений или чего-либо еще. Действительно, если использовать гидрокостюм с дублированием нейлоном внутренней поверхности или, еще хуже, с «плюшем» (подкладка с махрой), то внутри гидрокостюма, несомненно, будет гораздо больше воды, что приведет к увеличению теплопотери. Гидрокостюм с плюшем просто очень удобен и легко скользит по телу; обычно его рекомендуют использовать новичкам, которые не хотят учиться «мокрому одеванию», или оно им не нравится. Кроме этого, плюш легко сжимается, заметно меняя плавучесть гидрокостюма во время погружения и, следовательно, он подходит только для умеренной глубины. Однако это не означает, что нужно априори списать костюмы с плюшем со счетов, нужно понимать, что они отлично подходят для первого знакомства с подводным снаряжением и погружениями на задержке дыхания. Впоследствии, усовершенствовав свои навыки, вы придете к гидрокостюму с открытыми порами внутри как к лучшему техническому решению. Если же потом ваш выбор падет на модель, гладкую снаружи, то она потребует еще более внимательного обращения. Только наиболее опытные подводники, постепенно пришедшие к данному выбору, умеют правильно обращаться с данным видом костюма.

Если вы одеваетесь при помощи мыльной воды и используете гидрокостюм в течение нескольких дней подряд, может возникнуть раздражение кожи, зуд и очень неприятная сыпь. По этой причине рекомендуется быть осторожными и использовать нейтральные средства, не вызывающие раздражения.

Те, у кого возникают проблемы при использовании мыла, в качестве альтернативы могут развести в воде небольшое количество нейтрального масла для кожи или молочка для тела. Это поможет гидрокостюму скользить по телу и не вызовет раздражения даже при многодневном использовании, а кожа в результате останется мягкой и будет приятно пахнуть.

Еще один совет, который может оказаться полезным при надевании гидрокостюма без подкладки, это надеть на голову силиконовую шапочку для бассейна. Она позволит не зацепить волосы и облегчит надевание на голову капюшона. После того как вы надели куртку, шапочку, естественно, надо снять.

Использование масла для тела или нейтрального вазелина может привести к запотеванию маски. Рекомендуется надевать гидрокостюм голыми руками, а затем как следует вымыть их в морской воде, которая достаточно хорошо очищает от масла; после этого наденьте перчатки и только потом маску. Не испачканные маслом перчатки позволят должным образом провести обычную процедуру против запотевания маски.

Летом все это делать намного легче, и зачастую надевать мокрый гидрокостюм — это одно удовольствие, многие это делают непосредственно в море, не используя каких-либо дополнительных средств.

Какой бы тип гидрокостюма вы не надевали, следует тщательно расправить его на своем теле. Если через рукава задуть внутрь гидрокостюма воздух, то он поможет ему принять форму тела. Оказавшись в воде, выпустите лишний воздух; для этого погрузитесь под воду в вертикальном положении ногами вниз хотя бы на несколько сантиметров, надавите одной рукой на капюшон, из-под которого выйдет весь собравшийся в гидрокостюме воздух.

У гидрокостюмов бывает разный покрой. Костюм «анатомичного» покроя повторяет форму, которую тело принимает под водой в горизонтальном положении с опущенными вниз и немного согнутыми руками и чуть согнутыми ногами.

«Стандартный» покрой соответствуют положению стоя или лежа. Для тех, кто имеет заметные морфологические отклонения от стандарта, существует возможность сделать гидрокостюм на заказ. Важно не попасться в психологическую ловушку, как многие подводники, которые уверены, что им необходим гидрокостюм сшитый на заказ, а, надев его, убеждаются, что он ничем не отличается от стандартного, который можно было бы легко примерить в магазине и сразу же унести домой, не тратя лишних денег. В настоящее время эластичность материалов и все проведенные исследования делают отличия разных покроев минимальными, даже стандартные гидрокостюмы прекрасно сидят, поэтому редко не удается найти нужный покрой.

Гидрокостюм компенсирует разницу между температурой тела и температурой внешней среды, следовательно, важно понимать в каких условиях он будет использоваться. Таким образом, при выборе толщины гидрокостюма нужно исходить из следующих принципов: Когда температура человеческого тела опускается ниже определенного порога, специальные рецепторы предупреждают об этом мозг и задействуется механизм, называемый терморегуляцией. Он проявляется в общей дрожи и имеет весьма неприятные последствия: сокращается время задержки дыхания, снижается концентрация и удовольствие от пребывания в воде, а энергозатраты значительно превосходят обычные. Внимательный подводник должен всегда учитывать терморегуляцию, и понимать, что термический стресс не дает ни малейших преимуществ. Именно поэтому следует всегда использовать подходящий гидрокостюм соответствующей толщины. На этот счет не существует определенных стандартов, поскольку метаболизм и терморегуляция, а также строение тела и степень тренированности и адаптации к воде индивидуальны у каждого человека. Таким образом, можно посоветовать использовать гидрокостюм такой толщины, которая позволит находиться в воде дольше, чем задумано. Многие подводники ошибочно ограничивают себя в толщине гидрокостюма, чтобы не нужно было использовать один-два лишних килограмма грузов, но они не учитывают, что необходимость сражаться с холодом означает ухудшение результата, сложности при выполнении определенных приемов, отсутствие точности в стрельбе, желание выйти из воды, общую усталость. Если вам тепло в воде, это, несомненно, безопаснее, удобнее и выгоднее. Из всего вышеописанного становится понятно, что не существует толщины гидрокостюма, подходящей для всех подводников или для всех времен года, поэтому нужно «на собственной шкуре» понять, какая вам необходима толщина, и при необходимости использовать различные приспособления и аксессуары, как например, поддевку или шорты из неопрена, о которых мы поговорим далее. В общем и целом, в течение года чаще всего используется цельнокроеный гидрокостюм 5 мм, который в наиболее холодный период, то есть с января по апрель, можно заменить на 6,5 или 7 мм.

Гидрокостюм для подводного плавания нуждается в текущем ремонте, связанном с возможными повреждениями от ударов или царапинами. Чтобы выполнить наиболее общие операции, достаточно лишь немного усидчивости. Простой тюбик неопренового клея и пара хороших ножниц помогут починить гидрокостюм в определенном месте. При необходимости вы можете модифицировать свой костюм, например, ушить его. Отрежьте лишний материал, после этого аккуратно очистите склеиваемые поверхности специальным растворителем (к примеру, нашатырным спиртом или ацетоном). Затем нанесите первый слой неопренового клея (жидкого неопрена), а примерно через 15 минут — второй и последний слой. Работайте в сухом и умеренно теплом месте: холод и влажность — враги склеивания. Подождав еще 15 минут, соедините склеиваемые поверхности и сожмите их пальцами. Неопрен оставляют высыхать, по меньшей мере, на 12 часов, и если операция была произведена правильно, у вас не возникнет проблем на протяжении всего срока службы гидрокостюма. Если неопрен с подкладкой, его можно также прошить нейлоновой нитью и обычной иголкой, следя за тем, чтобы шов не протыкал неопрен насквозь, а лишь проходил по поверхности частыми стежками.

Чтобы соединить края небольшого пореза или разрыва, можно также уверенно использовать жидкий неопрен. А чтобы заделать небольшие дыры или царапины следует применить полиуретановый герметик, который не годится для склеивания, но прекрасно подходит именно для заделывания или защиты поврежденных мест. Тот, кто не расположен к подобной работе, может обратиться в специализированную мастерскую. Что касается обычного текущего ухода, главное, никогда не оставлять гидрокостюм сохнуть на солнце, особенно, если он использовался в соленой воде. Кристаллы соли, содержащиеся в морской воде, высыхают под солнечными лучами и разъедают неопрен гидрокостюма. Это не сразу заметно, но со временем неопрен становится жестче и разрушается. Лучше всего, сняв гидрокостюм, убрать его в непромокаемую сумку. Если соль не высохла и не въелась в неопрен, будет гораздо проще дома смыть ее простым ополаскиванием в пресной воде. После этого костюм нужно оставить высыхать в тени, а когда он будет полностью сухим, убрать в шкаф или сумку.

Если вы хотите прополоскать гидрокостюм в стиральной машине, необходимо обратить внимание на застежки с липучками или из твердого пластика. При движении в стиральной машине можно поцарапать неопрен именно в результате трения о твердые или абразивные детали. Не следует класть гидрокостюм в стиральную машину вместе с другой одеждой; вода для полоскания должна быть холодной, поскольку горячая может разрушить склейку гидрокостюма или подкладки. Выполняя мытье снаряжения в конце сезона, подержите гидрокостюм в пресной воде как минимум 12 часов, добавив в нее соду, который растворит все остатки соли и извести на неопрене. Затем просто промойте костюм в пресной воде, чтобы смыть остатки бикарбоната и соли, и вновь оставьте его на несколько часов в воде с кондиционером.

Если все эти действия произвести правильно, гидрокостюм вновь станет мягким и приятно пахнущим. Существуют также специальные гигиенические вещества, воздействующие на бактерии, которые селятся на неопрене и в некоторых случаях могут стать причиной аллергии или кожной сыпи. Периодически следует оставлять гидрокостюм на несколько часов в воде с добавлением таких веществ. Эти средства можно найти в специализированных магазинах или в аптеке.

В некоторые периоды гидрокостюм перестает достаточно защищать от холода из-за чрезмерного падения температуры; в таком случае лучше найти практичное решение. Первое, что приходит в голову, это заменить гидрокостюм на более толстый. Можно поменять лишь куртку, а штаны оставить те же, а если этого окажется недостаточно, то впоследствии можно поменять и их.

Не забывайте также о поддевке, шортах и верхнем утеплителе.

Поддевка. Неопреновый аксессуар в виде майки, который надевают под гидрокостюм. Поддевка может быть толщиной от 1 до 3 мм. Если не менять куртку на более толстую, а использовать поддевку, можно улучшить термическую защиту в наиболее важных зонах, таких как плечи и живот. Руки и голова останутся более свободными, а в этих местах холод меньше ощущается. Из-за меньшей поверхности покрытия выигрывает также и плавучесть. На практике, более толстая куртка потребует увеличить балласт на 2–3 кг, тогда как поддевка всего на 1–1,5 кг.

С точки зрения тепла замена куртки на более толстую, несомненно, более рекомендована, но разница между этими двумя вариантами незначительна. Следовательно, прежде чем надевать другую куртку, лучше воспользоваться поддевкой, которая обеспечит плавный переход, как с точки зрения термозащиты, так и грузов.

Использование поддевки не рекомендуется с гидрокостюмами с открытыми порами или титановым покрытием, поскольку она осложняет одевание и поскольку такие костюмы сами по себе намного теплее остальных. В данном случае лучше надеть более толстую куртку, либо поддевку с подкладкой гладкую снаружи, которая будет лучше скользить по неопрену с открытыми порами или титановым напылением. Существуют также поддевки с короткими рукавами, которые закрывают плечи, они рекомендованы для очень холодной воды. Такой аксессуар обеспечит дополнительную термозащиту хотя короткий рукав потребует некоторого внимания при одевании куртки и может мешать при движении в воде.

Шорты. Обеспечивают прекрасную термозащиту, не дают воде просочиться между курткой и штанами, особенно, если гидрокостюм с короткой курткой или велик. Шорты позволяют постепенно повысить термозащиту, не заменяя штаны гидрокостюма. Они защищают одну из наиболее важных частей тела — поясницу. Эта зона очень чувствительна к перепадам температуры, а находящиеся в ней органы, например, желудок и почки, оставаясь в тепле, сокращают энерготраты. Еще одно преимущество шорт в том, что их можно надеть после гидрокостюма, и часто бывает очень удобно это делать непосредственно посреди охоты. Чтобы убедиться в преимуществах этого аксессуара, проведите небольшой опыт: во время охоты, когда начнет чувствоваться холод и появится небольшая дрожь, наденьте шорты и вернитесь в воду. Вы немедленно почувствуете разницу, которая подтвердит все вышесказанное. Предпочтение следует отдавать моделям с завышенной талией, которые лучше закрывают поясницу. Шорты обычно бывают толщиной от 1,5 до 3 мм и требуют увеличения балласта примерно на 1 кг, в отличие от приблизительно 2-х кг, которые придется добавить при использовании более толстых штанов. Шорты изготавливают из неопрена, с двух сторон покрытого тканью, гладкого с подкладкой или с открытой порой с покрытием. Все три модели двустороннего использования. Всегда следует приобретать модели анатомичного покроя и из мягкого неопрена, которые лучше облегают тело и не мешают движению.

Верхний утеплитель. Малоизвестный, но постепенно завоевывающий популярность аксессуар. Идентичен поддевке, но, в отличие от нее, надевается на гидрокостюм сверху. Преимущество верхнего утеплителя в том, что его можно надевать уже после гидрокостюма, как и шорты. При необходимости его надевают вместе с шортами, чтобы увеличить толщину неопрена в местах, наиболее чувствительных к холоду, таких как, таз, плечи и поясница. Поскольку утеплитель надевается поверх гидрокостюма, он должен быть больше хотя бы на один размер. Многие модели утеплителя, как и шорты, имеют маскировочную окраску, и, следовательно, обеспечивают не только термозащиту, но и скрывают фигуру подводника. На практике, если подводный охотник зимой ныряет в 5 мм гидрокостюме и начинает мерзнуть, он может воспользоваться утеплителем и шортами 1,5 мм и в результате получить защиту, примерно соответствующую гидрокостюму толщиной 6,5 мм. Преимущество в том, что в зависимости от температуры воды можно снимать-надевать аксессуары, а не менять полностью гидрокостюм. При желании подводник может получить дополнительную маскировку, надев на черный гидрокостюм аксессуары камуфляжной раскраски.

Носки защищают ступни от холода и от повреждений, которые могут причинить галоши ласт голой ноге. Для изготовления носков используется тот же материал, что и для гидрокостюмов, то есть неопрен. В этом случае зашита от холода также зависит, главным образом, от толщины и качества неопрена. Но в случае носков важное значение имеют и другие факторы. Один из них связан с тем, как сидят галоши ласт. Ноге в носке и в галоше должно быть удобно и не тесно. Бесполезно надевать более толстый носок, если в результате будет жать галоша, ограничивая нормальную циркуляцию крови. Таким образом, нужно выбирать носок такой толщины, чтобы галоша хорошо сидела и не давила. Именно по этой причине многие подводники используют разные галоши: одну пару для зимы с носками от 3 до 5 мм и другую для лета с носками от 1 до 2 мм.

При покупке новых ласт рекомендуем прийти в магазин со своими носками, чтобы выбирать нужный размер с учетом их толщины.

Контакт с неровностями дна, со снаряжением, с рыбой и колючими животными заставляет использовать защитные перчатки даже в теплое время года. Ну а зимой перчатки защищают также и от холода. Стоит случайно оставить их дома, как вы тут же прочувствуете, насколько это важный и необходимый аксессуар. Хорошие перчатки позволяют сохранить чувствительность ладони, хорошую хватку и ловкость рук. Для погружений в холодной воде отлично подойдут модели из неопрена толщиной 2–3 мм. Предпочтение следует отдавать анатомичному покрою и моделям из мягкого неопрена, который обеспечит хорошую циркуляцию крови.

С практической точки зрения лучше использовать перчатки меньшей толщины, которые хорошо облегают руку и не затрудняют движения пальцев, а не более толстые, сжимающие руку и мешающие движениям. Выбирая, какие перчатки использовать зимой, учтите, что модели с тканевой обшивкой прочнее, тем не менее, гладкие перчатки, хоть и легче рвутся, быстро высыхают и позволяют, к примеру, управлять судном, не доводя руки до окоченения. Удачным решением может оказаться, если надеть на руку, которая держит ружье, очень мягкую перчатку, а на свободную руку — более прочную и подходящую для соприкосновения с дном или с возможной добычей. Таким образом, перчатки будут идеально соответствовать потребностям обеих рук и дольше прослужат, обеспечивая очевидные технические преимущества.

В теплой воде используются более легкие перчатки, главным образом защищающие от случайных царапин и ссадин. При этом выделяют две основные модели. Перчатки с искусственной замшей на ладони обеспечивают прекрасную чувствительность и надежную защиту. Обычно в таких моделях тыльная сторона выполнена из неопрена или нейлона толщиной 1 мм, которые хорошо облегают руку и не сковывают движения. Кроме того, существуют более простые модели перчаток, сделанные из нескользящих материалов с напылением ПВХ или из традиционного нейлона, которые обеспечивают определенную защиту и недорого стоят.

Обычно перчатки надеваются поверх гидрокостюма, за исключением некоторых особых моделей, которые заправляются под манжеты гидрокостюма.

Этот аксессуар предназначен для защиты коленей от случайных ссадин и ударов о камни, а также от иголок ежей. Некоторые подводники по причинам, связанным с тактикой охоты, или потому что им нравится ощущение контакта ног с поверхностью дна, вынуждены использовать наколенники, выполняющие защитную функцию. В любом случае, следует избегать слишком толстых или затрудняющих движения моделей.

При модифицировании и текущем уходе за аксессуарами следует придерживаться тех же правил, что были описаны в разделе о гидрокостюмах.

Ноги являются двигателем ныряльщика, а ласты переводят мышечный импульс ног в энергию движения; без ласт перемещение подводника было бы совершенно иным, и именно поэтому технологии все время улучшали этот продукт больше, чем какой либо другой. Мы перешли от моделей длиной 30 см из мягкой резины к современным ластам 70–80 см из углеродного волокна. Ласты нужны, чтобы превратить движение ног в движущую силу, как винт моторной лодки или самолета переводит энергию мотора в кинетическую энергию, которая заставляет транспортное средство двигаться вперед. Следовательно, было бы неправильно утверждать, что бывают более или менее мощные ласты, правильно сказать более или менее эффективные. Хорошая ласта — это та, что позволяет тратить меньше энергии, то есть та, что при равном усилии позволяет продвигаться быстрее. Все нижеприведенные описания относятся исключительно к ластам для погружений на задержке дыхания, а значит, с длинной пластиной и закрытой галошей.

Длину и ширину ласты нужно выбирать с осторожностью и очень субъективно. Длинные пластины лучше работают при вертикальных спусках, но могут мешать на дне. Такими ластами труднее делать толчок, поэтому необходимо научиться ими управлять, оценив все их достоинства и недостатки. Охотник на задержке дыхания нуждается в ластах, которые дают хороший импульс, но которые при этом легко управляемы при передвижениях под водой и на поверхности. Когда нужно часто менять направление, слишком длинные ласты неэффективны. Они подойдут ныряльщику, который собирается погружаться на глубину, но не планирует там двигаться или перемещаться. В таком случае в фазе вертикального спуска и всплытия длинные ласты наиболее эффективны, опять же если человек имеет достаточно сил и навыков для работы ими. Более широкая пластина, даже если она короткая, сочетает хороший толчок и достаточное удобство при перемещениях и смене направления. В любом случае, соотношение длины и ширины должно быть хорошо сбалансировано, чтобы ласты обеспечивали эффективные движения, были удобны в использовании и не слишком утомляли даже при многочасовом использовании. Ласты подводного охотника не должны быть громоздкими, поскольку, помимо всего прочего, они будут ударяться о камни, производя шум, который может спугнуть потенциальную добычу.

Многие считают, что чем жестче ласты, тем они эффективнее, но на самом деле это не так. Действительно, при использовании жестких ласт создается ощущение, что толчок сильнее, поскольку чувствуется большее сопротивление при работе ластами, но это сопротивление связано, прежде всего, с противодействием ласт воде, и оно не полностью превращается в энергию движения. С другой стороны, если бы убеждение, что жесткость соответствует импульсу, было верным, достаточно было бы привязать к ногам две доски, чтобы получить идеальные ласты. Однако это не означает, что использовать жесткие ласты ошибочно. Человеку, по физиологическим особенностям предпочитающему делать короткие и быстрые движения, то есть нуждающемуся в немедленной и мощной реактивности, подойдут именно более жесткие лопасти. Но человеку склонному к выполнению медленных, плавных и не столь мощных движений, идеально подойдут мягкие ласты. Существуют также и особые случаи, например, полному человеку, которому требуется много груза, мягкие лопасти не обеспечат необходимый импульс. Следовательно, жесткость ласты должна подбираться в соответствии с мышечной структурой ныряльщика, его манерой грести ластами, ситуационной необходимостью. К примеру, зимой для охоты на мелководье, когда нужно пересекать большие отрезки побережья, долго работая ластами, больше подойдет достаточно мягкая пластина, которая позволит совершать длительные перемещения без чрезмерных усилий и мышечного утомления. И, напротив, для тех, кто желает охотиться на большой глубине без значительных перемещений, более жесткая пластина обеспечит необходимый импульс для всплытия даже с тяжелым балластом. Можно сказать, что «для каждого товара свой покупатель».

Обычно галоши изготавливаются для установки на пластиковые лопасти, которые толще карбоновых, поэтому композитная пластина плохо прилегает к галоше. Будет полезно приклеить силиконом композитную пластину к галоше, чтобы заполнить пустое пространство в соединении. Так пластина будет крепче держаться, лучше передавать получаемый импульс и производить меньше шума в воде. Действительно, пустые пространства зачастую производят нежелательные звуки,

которые могут перейти в неприятное и непрерывное потрескивание, пугающее рыб. Ласты с заменяемыми лопастями особенно удобны, поскольку дают возможность менять лопасти в зависимости от потребностей либо при их порче, не меняя при этом галоши. Для погружений на задержке дыхания, следовательно, подойдут все модели ласт с заменяемыми лопастями, которые обычно бывают трех типов жесткости и самой разной окраски.

Несмотря на то, что на галоши часто не обращают особого внимания, они являются основополагающим элементом, направляющим импульс от ноги к лопастям ласт; поэтому важно, чтобы на этом уровне не возникало потерь энергии. Именно этим объясняется важность тщательного выбора галоши, тогда как многие ошибочно обращают внимание исключительно на лопасть ласты. Галоша должна быть удобной, не слишком сжимать ступню, но, в то же время, чтобы передавать всю энергию лопасти, она должна хорошо прилегать. В частности, она должна быть мягкой вокруг пальцев и подъема ноги и жесткой в месте напряжения ноги при толчке (ступня и верхняя центральная часть). Первый совет при покупке ласт касается именно галоши. Бесполезно покупать ласты, которые вам нравятся, если их галоши плохо сидят на ногах. Прежде всего, нужно выбирать среди ласт с качественными галошами, подходящими именно для ваших ступней. Поскольку размеры представленных в продаже галош охватывают сразу 2 или 3 номера, необходимо найти компромисс, внимательно подобрав к ним носок, который должен послужить не только для согревания ноги, но также и для лучшей адаптации ступни к галоше. Сначала нужно выбрать тип носка и его толщину, а затем, уже надев его, примерить ласты и оценить, насколько удобно сидит галоша, которая всегда должна обеспечивать мягкость и жесткость в определенных точках, как описано выше. Может случиться так, что одни галоши будут жать, а следующие по номеру — велики. Выбор всегда должен делаться в пользу удобства. Слишком тесная галоша будет ограничивать кровообращение в пальцах ступни, часто вызывая боли, термические проблемы и мышечные судороги, отдающиеся в икры; более удобная галоша обеспечит комфорт, не ухудшая при этом передачу энергии от ноги. У некоторых потом могут возникнуть проблемы с размером галоши при использовании 3-х мм носка зимой и 1,5 мм летом. Действительно, не всем понравится использовать носок в 3 мм также и летом. В данном случае проблему можно разрешить лишь путем замены зимой галоши меньшего размера на большую. Это еще одна причина, по которой лучше приобретать ласты с заменяемыми лопастями и галошами. Что касается усов, которые являются частью галоши, обхватывающей лопасть примерно до половины ее длины, они должны быть как можно более легкими и мягкими, чтобы не препятствовать работе лопасти и наилучшим образом передавать энергию, не создавая дополнительного сопротивления. Чтобы понять, какие ласты лучше подойдут с точки зрения техники движения, лучше всего перед покупкой попросить какого-нибудь друга дать попробовать проплыть в его ластах, чтобы лучше познакомиться с товаром. В любом случае, следует, как уже говорилось ранее, оценить собственные физические характеристики, потребности и т. д. Выбранные вами ласты должны максимально учитывать все эти факторы, что не всегда возможно, поэтому нельзя заранее исключать вероятность ошибочной покупки, которая, во всяком случае, поможет сделать правильный выбор в следующий раз. На ошибках учатся, а с ластами мы от них не застрахованы. Это как при управлении парусами яхты: о главных принципах можно догадаться, но лучшие соотношения можно определить лишь путем проб и ошибок.

Главное требование к маске, чтобы она хорошо сидела, и внутрь нее не затекала вода. Прием, позволяющий проверить прилегание маски, очень прост и всем хорошо известен: маску нужно приложить к лицу, не надевая удерживающего ремешка, и затем сделать небольшой вдох носом. Если маска подходит для вашего лица, то она не упадет, и, как говорится, «присосется», то есть в нее не будет доступа воздуху, а значит и воде. Следует также обратить внимание на следующие параметры: обтюратор не давит, особенно на основание носа; внутренний объем маски невелик и при компенсации давления не приведет к бесполезной трате воздуха; удобный изгиб для носа позволяет легко выполнять прием компенсации; хороший обзор. При одинаковом под-масочном объеме предпочтение следует отдавать маске с большим обзором.

Обтюратор чаще всего изготавливается из силикона, который должен быть мягким и удобным. Вес маски также имеет значение, особенно, при многочасовом использовании. Последние годы лидируют маски нового типа без пластиковой рамки, у которых стекла вставлены непосредственно в обтюратор. Такая конструкция обеспечивает хорошее прилегание, более широкий обзор и удобство в использовании, значительно уменьшая при этом подмасочный объем. Маска с традиционной пластиковой рамкой при равном внутреннем объеме менее удобно сидела бы на лице, была бы менее легкой и имела бы меньший обзор. Среди многочисленных моделей масок есть и такие, которые позволяют корректировать зрение близоруких и дальнозорких охотников путем установки оптических линз, таких же, как и в очках для зрения. Окраска маски, как и остального снаряжения, подпадает под принцип маскировки, и само собой нужно избегать ярких цветов, отдавая предпочтения темным, сочетающимся с остальным снаряжением. Кроме того, существуют маски с зеркальными или цветными линзами, которые удобны для охотников, поскольку не позволяют рыбе почувствовать взгляд подводника. В некоторых случаях, окраска линз помогает зрению в условиях контрового освещения или при многочисленных отблесках солнца, которые часто бывают на мелководье. Как и в масках для катания на лыжах, специальная окраска линз помогает лучше определять очертания предметов и не путаться в многочисленных оттенках. В любом случае маска должна обеспечивать хорошее поле зрения и яркость, не дезориентируя подводника и не образуя перед глазами странную игру света. По этой причине не рекомендуется приобретать маску с обтюратором из прозрачного силикона, который пропускает свет и создает очень неприятные для подводника световые эффекты. Всегда следует иметь в своей сумке хотя бы две маски на всякий случай; гораздо чаще, чем можно подумать, охота бывает испорчена, потому что сломалась единственная маска. Стоит выбрать две маски разного типа: одну с большим внутренним объемом и широким обзором для использования на мелководье, а другую с ограниченным подмасочным объемом и меньшим обзором, подходящую для более глубоких спусков. В зависимости от ситуации можно использовать одну или другую, и в любом случае, одна из них всегда будет в вашем распоряжении. Подмасочный объем имеет основополагающее значение при погружениях глубже 10 метров, когда гидростатическое давление возрастает пропорционально глубине. Во время спуска на дно объем воздуха внутри маски будет уменьшаться, что вызовет эффект засасывания тканей или «присоски», сопровождающийся болью и возможными повреждениями глазных сосудов.

Проблема запотевания постоянно встает перед подводниками, особенно, сразу же после приобретения новой силиконовой маски.

Технология штамповки силиконовых деталей, поскольку она производится при высоких температурах, предусматривает смазку штамп-формы жидким силиконом, который обеспечивает более легкое извлечение обтюратора, который затем надевается на каркас. Без жидкого силикона на этапе штамповки обтюратор маски не получался бы столь однородным, а поверхности не были бы столь гладкими и, следовательно, эргономичными. К сожалению, именно отсюда и возникает проблема. Жидкий силикон пачкает всю маску, включая стекла и ремешок, и зачастую попадает даже между обтюратором и каркасом. Таким образом, с первых дней использования возникает классическая проблема запотевания, как было описано, ее появление связано с конкретной обработкой и количеством использованного силикона. Наиболее известными и эффективными способами разрешения этой проблемы являются:

— жидкий антизапотеватель или спрей, который наносится непосредственно на стекла маски;

— очистка стекол обычной зубной пастой;

— очищенная картофелина (прекрасный обезжириватель).

Если очистки простыми, только что описанными способами, будет недостаточно, следует тщательно промыть маску горячей водой с лимонным мылом (средство для мытья посуды). Мыть нужно, прежде всего, силиконовую часть маски, снаружи и внутри, а также стекла и каркас. После того как маска полностью высохнет, посыпьте ее тальком, который отлично впитает остатки силикона. Затем оставьте маску на сутки у любого источника тепла: вблизи радиатора отопительной системы или на солнце, поскольку тепло способствует выделению остатков силикона. Повторите тщательную промывку и просушку, вновь обсыпьте тальком еще, как минимум, дважды. Этого все равно может оказаться недостаточно, но положение значительно улучшится.

Если маску можно разобрать, тогда следует это аккуратно сделать, чтобы добраться до самых труднодоступных мест, куда попал жидкий силикон на этапе сборки, но откуда он может выходить в процессе использования даже после тщательного мытья маски. Может оказаться полезным также и другой способ. Приготовьте кастрюлю с горячей водой примерно 40–50° (важно не перестараться и не обжечься), затем добавьте в нее щедрую дозу лимонного средства для мытья посуды и все хорошенько перемешайте. Опустите маску в этот раствор, по крайней мере, на 4 часа, периодически промывая прорезиненные части, стекло и ремешок. Раствор обезжиривающего вещества в горячей воде отделяет и растворяет остатки жидкого силикона даже в самых труднодоступных местах. Такая операция, если ее сочетать с предыдущей, дает высокую вероятность успеха.

В случае самых «неподдающихся» масок может оказаться полезным перед всеми промывками обезжирить стекла (внутри и снаружи) с помощью тряпочки, пропитанной обычным нашатырным спри-том, а затем выполнить вышеописанные процедуры, которые, к тому же, уберут неприятный запах нашатырного спирта.

Ну и в самом крайнем случае, можно также применить источник жара, который прожжет лишний силикон. Для этого можно использовать обычную зажигалку, направив ее пламя так, чтобы обработать всю поверхность стекол, следя за тем, чтобы не расплавить обтюратор. В доказательство наличия силикона при сжигании его остатков появятся искры. После прокаливания стекол, следует промыть их и очистить в горячей воде, как было описано выше.

Маска не требует какого-либо особенного текущего ухода. Следует убирать ее в сумку сухой, предварительно промыв пресной водой. Лучше всего класть маску в такое место, где на нее не будут давить более тяжелые предметы, которые могут повредить ее. При этом следует обернуть ремешок вокруг маски, чтобы обтюратор сохранял свое правильное положение и не деформировался за счет веса других предметов или самой маски, которая за время перерыва может изменить форму обтюратора, ухудшив его прилегание. С этой точки зрения очень удобно использовать жесткую коробку, созданную именно для того, чтобы хранить маску и предохранять ее от деформации.

Ружье — это, несомненно, самый дорогой предмет для подводного охотника, поскольку является непосредственным орудием поимки добычи. Обычно подводник придает ему особое значение. Иногда ружье становится предметом ненависти, поскольку его обвиняют в неудачах, а иногда, напротив, о нем думают с любовью, вспоминая о рыбе, пойманной с помощью точного выстрела. Когда у охотника нет времени на погружения, он все равно берет в руки подводное ружье, например, чтобы как-то модифицировать его. Часто это является не только следствием стремления человека к бесконечному совершенствованию, но и следствием «поклонения» данному предмету снаряжения. Напомним, ружье, как и вся остальная экипировка, может быть эффективным, только если им пользуется человек, имеющий соответствующие навыки, и не только баллистические. В общем, можно с уверенностью утверждать, что главную роль играют голова и рука, сжимающая ружье, а не само оружие.

До конца 70-х годов существовало много моделей пружинных ружей, то есть оснащенных спиральной пружиной внутри ствола, куда вставлялся гарпун, сжимая при этом пружину, пока не зацепится непосредственно за шептало спускового механизма. Затем энергия разжимающейся пружины выталкивала гарпун, но со слабыми результатами в плане скорости и дальности. При каждом выстреле пружина производила металлический шум, а порой даже выскакивала из ствола, и нужно было вновь устанавливать ее внутрь, прежде чем перезаряжать ружье. Иной раз, при выстреле из ружья гарпун и пружина вылетали, сцепившись вместе, что, конечно же, отражалось на результате. Однако в то время рыбы было больше и ее было легче подстрелить. Первые изменения произошли после появления ружей с резиновыми тягами, которые поначалу не добились успеха, возможно, из-за плохого качества резинок, в то время очень тонких и мягких. Открытие, которое произвело революцию на рынке, произошло около 1960, когда появились первые ружья на сжатом воздухе или «пневматические». Затем последовало 30 лет успехов и улучшения эффективности подводного оружия, вплоть до начала 90-х, когда возникло новое поколение ружей на резиновых тягах, более практичных и эффективных, продолжавших эволюционировать. Первые сомнения относительно подводного ружья появляются именно при выборе его типа: пневматическое или арбалет? То есть, сжатый воздух или резиновая тяга?

Эти ружья используют энергию сжатого воздуха, находящегося внутри ресивера. Когда гарпун проталкивается внутрь ствола, поршень из ударопрочного материала, на который давит гарпун, проходит внутрь ствола и сжимает воздух, пока не зацепится за удерживающий зубец (шептало), связанный со спусковым механизмом. После нажатия курка, поршень выталкивается под давлением расширяющегося воздуха в сторону надульника, где находится прокладка (отбойник), при ударе о которую, из поршня высвобождается гарпун и происходит выстрел. Вообще пневматическое ружье мощнее арбалета, и для него используются более тяжелые гарпуны, которые, благодаря внутреннему давлению 25–35 Атм, оно может выталкивать далеко и с высокой ударной силой. Однако оно имеет и некоторые недостатки, например, является более шумным, причем именно из-за удара поршня о втулку надульника, а также делает более медленный выстрел, поскольку тяжелый гарпун не может быстро разогнаться. Зачастую оно оказывается и менее точным, так как у него более жесткий для нажатия курок, на который воздействует высокое внутреннее давление и механическая тяга поршня в момент выстрела. Пневматическое ружье привлекательно меньше своего конкурента арбалета еще и потому, что тяжелый гарпун слишком сильно разрывает и продырявливает мясо рыбы, а шум от выстрела не создает приятного ощущения свободы и естественности тихого выстрела, столь сочетающегося с подводной средой.

Масляно-пневматическое ружье, как ясно уже из самого названия, должно иметь внутри некоторое количество масла, которое смазывает подвижные детали, такие как прокладки поршня и весь спусковой механизм. Именно поэтому, а не из-за каких-то проблем с использованием или текущим обслуживанием, могут возникнуть небольшие утечки воздушно-масляной смеси. Если ружье хорошо работает и не имеет серьезных утечек, то после заряжания оно будет стрелять с одинаковой мощностью много раз, разрядиться оно может только при наличии серьезных утечек, которые усиливаются именно в момент выстрела, когда ружье испытывает самую большую нагрузку. Ружье комплектуется небольшим насосом, которым можно воспользоваться, если необходимо увеличить и восстановить внутреннее давление. Как бы там ни было, в использовании это ружье очень практично: легко наводится, имеет высокую мощность, которая проявляется даже в самых компактных моделях длиной 40 см. Оно просто в обращении и идеально подходит для новичков. Одно из главных преимуществ этого оружия — это то, что на него можно серийно устанавливать регулятор мощности, то есть, просто сдвинув рычажок на рукоятке, в одно мгновение изменить мощность выстрела, что по-прежнему невозможно сделать на арбалете. Этот рычажок управляет особым стержнем, который проталкивается внутрь сообщающегося отверстия между внутренним и внешним отделениями ствола. Если стержень затыкает это отверстие, перекрывая частично проход воздуха, то давление, оказываемое на поршень в момент выстрела, будет меньше и, следовательно, сам выстрел будет менее мощным. Этот механизм по сей день остается одним из основных достоинств пневматических ружей, особенно коротких, поскольку позволяет избежать неприятных ситуаций, связанных с сильными ударами гарпуна о камни.

Заряжать пневматическое ружье достаточно просто. Прежде всего, следует напомнить и отметить, что любое подводное ружье нужно заряжать исключительно под водой, и его запрещено держать заряженным на судне. Помимо административных штрафов (от 1 000 до 3 000 Евро), установленных действующим законодательством, можно также понести ответственность за возможный несчастный случай вне воды. Следовательно, оказавшись в воде, нужно упереть приклад ружья в мышцу бедра, противоположного заряжающей ружье руке, и используя ногу в качестве точки опоры, надавливать на гарпун, пока он не защелкнется. Если вы используете трезубец, можно ухватиться непосредственно за него, как за рукоятку, просунув пальцы между его остриями. Если же на гарпун установлен однозуб, и его нельзя зарядить голыми руками, помогут специальные упоры, называемые на сленге «заряжалками», которые устанавливаются на острие гарпуна и используются как ручка для заряжания.

Текущий уход. — Главная рекомендация — избегать контакта надульника ружья с песком или мелкими камешками. Попадание даже мельчайших посторонних предметов внутрь ствола может привести к образованию в нем царапин или зади-ров, после чего поршень и его прокладки не смогут обеспечить герметичность, и начнутся утечки воздуха. Ружье может и вовсе разрядиться, будет очень неприятно обнаружить это прямо посредине охоты. Помимо всего прочего, замену внутреннего ствола может произвести только хороший специализированный центр, и обойдется это в круглую сумму. Каждый год нужно делать замену специального масла, которое добавляется внутрь цилиндра и, смешиваясь со сжатым воздухом, гарантирует прекрасную герметичность и смазку прокладок и внутренних механизмов.

Если ружье убирается на длительное хранение, следует оставить его в вертикальном положении надульником вниз, чтобы масло стекало в наиболее нуждающуюся в нем часть. Периодически достаточно переворачивать ружье, чтобы вновь смазывать все остальные детали. Всегда следует стравливать воздух из ружья, оставляя внутри лишь минимальное давление, чтобы затем вновь зарядить оружие лишь в начале нового сензона. Каждые два-три года следует заменять весь комплект уплотнительных колец, чтобы избежать неприятных сюрпризов во время использования. В самолете ружье необходимо перевозить полностью разряженным, чтобы увеличение внутреннего давления — из-за слишком большой разницы с внешним — не привело к взрыву. Действительно, во всех аэропортах указано, что запрещено перевозить в багаже предметы со сжатым воздухом. Перевозя ружье разряженным, вы избежите этой проблемы и не нарушите закон. При таком обращении маслянопневматическое ружье будет прекрасно работать долгое время без каких-либо проблем.

Выбор. — Можно выбрать пневматическое ружье по самым разным причинам, но одна из основных — это, несомненно, простота использования, а также уверенность в обладании мощным и надежным оружием, с которым можно встретиться с «рыбой своей мечты».

Называется также «резиновым ружьем» и использует силу тяги резинок, которые натягиваются и зацепляются за гарпун, уже вставленный в ружье. В момент спуска курка резинки оказывают тяговое воздействие на гарпун, который высвобождается и выталкивается, чтобы полететь по своей траектории. По сути это напоминает работу самострела.

В 90-е годы арбалет получил преимущества над уже испытанным пневматическим ружьем, доминировавшим целую эпоху в истории подводной охоты. Арбалет, изначально малоизвестный и, следовательно, менее используемый, достаточно долго добивался популярности из-за сложности заряжания и неудачных комбинаций резиновых тяг и гарпунов, которые не гарантировали успешного результата. С течением времени новые материалы резиновых тяг и новые приемы использования позволили повысить эффективность этого оружия. Гамма моделей расшириласть, началась настоящая техническая революция, самые мелкие детали арбалета совершенствуются до абсолютного уровня. Однако нужно признать, что привлекательность этого ружья вызвана некоторыми действительно замечательными его качествами: необыкновенная тишина выстрела, легкие и тонкие гарпуны, которые относятся с «уважением» к рыбе, оставляя ее более целостной, все это звучит в унисон с самим погружением и задержкой дыхания. Это как на суше: охота с луком или с огнестрельным оружием. Наконец, частично успех резиновых ружей объясняется постепенным исчезновением крупной добычи и появлением новых охотничьих тактик на мелководье, где арбалет может проявить свои лучшие качества. В общем и в целом, осмелюсь утверждать, что для каждого типа охоты существует свое ружье, и выбор оружия зачастую делается в зависимости от привычек и личного опыта.

Подводные ружья отличаются не только по типу динамического толчка и устройству, но и, конечно же, по длине. Именно последняя определяет мощность ружья, которая прямо пропорциональна его размеру. Чаще всего в продаже встречаются ружья следующих размеров — 50, 60, 75, 82, 90, 100, 110, 120 и 130 см. Не обходится и без исключений, как например, ружья длиной 40 см или даже 150 см. Обычно короткие ружья удобны для охоты в укрытиях, средние идеально подходят для охоты с подкрадыванием между камнями, а длинные необходимы для охоты в засаде-залежке или падении в толще воды, где необходим дальний выстрел. Естественно встречаются и отступления от этих принципов, например, использование длинного ружья в глубокой расщелине на дне или охота в засаде-залежке с коротким ружьем, когда вода мутная.

Как уже говорилось, в арбалете используется энергия двух резиновых тяг из смеси каучука. Они могут быть различного диаметра, обычно между 16 и 20 мм. Их принцип действия заключается в том, чтобы растянуть резинки от головной части и зацепить непосредственно за гарпун, который лежит на верхней части трубы и зафиксирован спусковым механизмом. Такая система позволяет в момент заряжания не давить на гарпун, как это происходит в пневматическом ружье, и избежать деформации гарпуна из-за повышеной нагрузки. Именно поэтому можно использовать тонкие гарпуны (6 мм, 6,3 мм, 6,5 мм и 7 мм) и, следовательно, более легкие, чем гарпуны для пневматического ружья, которые имеют диаметр от 7 до 9 мм. Выстрел арбалета — в том числе из-за толщины гарпуна — очень стремителен и характеризуется высоким начальным ускорением. Это, несомненно, самый быстрый выстрел, который можно произвести из подводного ружья. Однако небольшая масса гарпуна также означает меньшую силу удара и проникновения; крупную рыбу, например, группера и сериолу, не всегда удается пробить насквозь. В любом случае, с хорошими навыками не должно возникать проблем с охотой на больших рыб, многие чемпионы с успехом используют арбалеты для поимки крупной рыбы. Постоянно растущее качество резиновых тяг и возможность установки на ружье второй пары тяг заставляют по-новому оценить эффективность арбалета даже для охоты на крупную добычу. Достаточно представить себе, что в океанах охотники на задержке дыхания ловят рыбу весом до 200 кг с помощью крепких арбалетов.

Вес гарпуна для пневматического ружья, напротив, обеспечивает прекрасную силу проникновения, хотя начальное ускорение оказывается не столь мгновенным, как у арбалета. В последнее время в продаже появились пневматические ружья с гарпунами 7 мм с техническими и физическими характеристиками, близкими к свойствам арбалетов. Но все же они не могут противостоять растущей популярности арбалета. Действительно, преимущества последнего, в том числе, связаны с большей чувствительностью курка и лучшей наводкой. Кроме того, многие подводники предпочитают систему прицеливания резинового ружья, которая позволяет зрительно контролировать гарпун, лежащий сверху на стволе, системе пневматического оружия, где гарпун полностью скрыт внутри ствола и еще более толстого ресивера.

Пневматические ружья продолжают доминировать в формате коротких моделей (50–60 см), используемых при охоте в укрытиях на дне с большим количеством маленьких отверстий и расщелин. Но и здесь арбалет завоевывает популярность, особенно, среди наиболее опытных подводников, которые понимают, что очень важно не менять часто тип оружия, и предпочитают полную серию одной и той же модели ружей для всех типов охоты. Некоторые охотники любят длинные пневматические ружья, поскольку они дают высокие гарантии результативности при охоте на рыб большого размера.

Обычно люди, испытывающие страсть к ружьям такого типа, полны надежд встретиться с огромной рыбой — мечтой каждого охотника. Мало кто думает, сколько более мелкой рыбы будет упущено из-за недостаточной скорости или точности выстрела, не говоря уже о том, что большую рыбу можно подстрелить и арбалетом.

Если произвести гипотетическое взвешивание возможной добычи, несомненно, перевесят многочисленные небольшие рыбешки. Возможно, именно по этой причине арбалет используют 90 % подводных охотников. Не говоря уже о том, что попадание в камень из мощного пневматического ружья означает испорченный наконечник и гарпун.

Следует отметить, что выстрел может получиться неточным из-за непривычной чувствительности курка или формы ручки, поэтому рекомендуется использовать ружья одного типа и одной серии, но разного размера.

Среди всего снаряжения для подводной охоты на задержке дыхания, ружье, особенно арбалет, несомненно, является главным предметом внимания охотника. Речь идет об орудии, которое определяет точность выстрела, рабочее расстояние, результативность, в общем — это инструмент, который позволяет подводнику добиться своей цели. Этот загадочный и чарующий предмет является частым объектом споров и предвзятых рассуждений. Если спросить 100 охотников на задержке дыхания, какое ружье является лучшим, они назвали бы, по крайней мере, 30 различных моделей лучших ружей, и каждый с твердостью и упрямством настаивал бы на своем мнении.

Чтобы полнее объяснить, как зачастую искажается понятие технического качества изделия, а затем оценить, каковы на самом деле главные требования к подводному ружью, особенно, арбалету, приведем один пример. Многие считают, что способность ствола арбалета хоть немного сгибаться, является его отрицательным качеством, которое радикальным образом влияет на точность стрельбы. Это очень распространенное убеждение, но его сложно обосновать. По результатам испытаний, данное свойство совсем мало влияет на точность, и на самом деле существует гораздо более значительные факторы!

Тема ружья является — и не случайно! — самой щекотливой и трудной для анализа. Зачастую ее можно сравнить с психологической стороной приема какого-нибудь лекарства, так называемым «эффектом плацебо», в соответствии с которым уже сам факт приема данного вещества, возможно, на деле бесполезного, «убеждает» в его терапевтическом воздействии. Главное верить!

Сколько людей занималось модифицированием ружей в уверенности, что таким образом разрешат свои проблемы? И сколько из них действительно улучшили свое оружие? Помимо ружья значение имеет еще множество деталей, в том числе личных особенностей, среди которых общее спокойствие или наоборот эмоциональное напряжение охотника, его взаимоотношения с морем, умение стрелять, охотничий инстинкт и т. д. Если первый же выстрел из нового ружья поразит добычу — это будет началом вечной любви, в противном случае — ненависти, и тогда ружье будут пытаться «исправить» многочисленными модификациями. И именно тогда возродится миф о луке Одиссея: кто же не мечтал о выкованном собственными руками оружии, которое позволит управлять собой только своему создателю, как лук Одиссея, который мог натянуть только сам гомеровский герой? Однако, не умаляя очарования подводного оружия, которое способно пробудить столь древние мечтания, скажем прямо, что модифицирование вряд ли спасет положение! В самом деле, если сделать ружье мощнее, то выстрел будет дальше, но также верно и то, что гарпун при этом прогнется и вильнет в момент выстрела, который потеряет свою точность. Курок станет менее чувствительным, а из-за смещения резиновых тяг в конце их хода произойдет захлестывающий удар, который неизбежно сместит кончик ствола и изменит траекторию выстрела. К сожалению, не всегда можно получить все сразу: увеличение мощности ружья становится синонимом снижения точности, поэтому нужно всегда делать осознанный выбор из имеющихся возможностей. Это лишь некоторые факты для размышления, о которых, однако, многие забывают, когда появляется иллюзия феноменального выстрела или «волшебного» ружья.

Чтобы лучше понять, как построить правильные отношения со снаряжением и, особенно, с ружьем, задайте себе вопрос: «Почему те, кто часто выходит в море и стреляет, редко жалуются на собственное ружье, каким бы оно ни было? И почему большинство недовольных оказывается из тех, кто редко бывает в море и в основном занимается своим снаряжением на суше?».

Симптоматичным является случай человека, имеющего несколько десятков ружей, и все они сильно модифицированы, некоторые собственноручно собраны, как будто охотник желает доказать остальным и самому себе, что производители изготавливают неудачные товары, и что только он один понимает, как работает подводное ружье. Если послушать рассуждения таких людей, можно подумать, что они знают даже товарные коды запасных частей ружья. Если же потом поинтересоваться, сколько раз они реально пользовались этими ружьями, ответ может оказаться неожиданным! Их ружья всегда в идеальном состоянии, сияющие и вычищенные. Зачастую по вечерам они чистят и ласкают свои ружья, как в ритуалах ушедших времен войны! Оружие настоящих охотников, напротив, всегда «видавшее виды», часто ободранное, побитое, выцветшее, но эффективное, прежде всего, потому что его владельцы научились им правильно пользоваться. Часто можно встретить людей, которые делают два-три выхода в море в год или чуть больше и посвящают ружью десятки часов на поверхности.

Каждый год, если не каждый месяц, они вдруг находят ружье своей мечты, но обязательно меняют его на новое при изменении моды. Если на рынке появляется необычное ружье, они купят его первыми, только ради того, чтобы обладать чем-то особенным и уникальным, как будто речь идет о ружье, которое само выстрелит точно в рыбу. Эта мания во многом связана с желанием иметь что-то, чего нет у других, доказать что-то с помощью уникальной вещи, как и в случае, когда люди покупают спортивный автомобиль, очень дорогой и эксклюзивный, увешанный аксессуарами и модифицированный, но даже не умеют им управлять.

Слишком часто подводные охотники возлагают всю ответственность на ружье и поспешно судят его. Многие даже уверены, что именно ружье или снаряжение имеет решающее значение, и что рыба добывается именно с помощью снаряжения. В действительности, снаряжение играет важную роль, но только если его использовать со здравым смыслом и сочетать с хорошей тактикой и инстинктом охоты. Оружие завершает охоту помогает преуспеть в ней и ничего более! Чтобы как следует оценить оружие, необходимо время и длительное использование. Если перейти с одного типа рукоятки на другой, очевидно, что некоторое время уходит на адаптацию. По прошествии времени мы привыкаем к изменениям, как происходит и при смене автомобиля: по-другому работает сцепление, другая форма кресла — сначала это утомляет, но потом уже сложно вернуться к старой машине. Рекомендуется всегда использовать ружья одного типа, но разной длины, именно из-за того, что в таком случае не придется привыкать к новой рукоятке и чувствительности курка. Но сколько человек об этом действительно задумываются? Все замечания забываются, как только речь заходит о престижной добыче.

Мало кому удается объективно оценить соотношение характеристик оружия, чаще на людей влияет мода и первое впечатление, и ружье превращается в предмет культа, вместо того, чтобы быть эффективным инструментом.

Это не столько вопрос ума, скорее рассудительности и рациональности, конечно же, в сочетании с опытом, которые позволят отстраниться от эмоциональной составляющей и сохранить объективность.

Итак, рассмотрим, каким реально важным техническим требованиям должно соответствовать подводное ружье.

К сожалению, мало кто, выбирая подводное ружье, начинает с тщательной оценки собственных характеристик и потребностей, хотя именно они должны являться отправной точкой, чтобы понять какая модель будет лучше всего соответствовать особенностям тактики и мест охоты.

Точность стрельбы. — Прежде всего, следует определить, что означает точность стрельбы арбалетного ружья. Во-первых, нужно понять, что на самом деле речь идет лишь о факторе балансировки и логики, которые могут повлиять на выстрел. Исключая личные и психологические факторы, которые очень часто влияют на процесс охоты и оценивая лишь механическую конфигурацию оружия, первым параметром, на который нужно обратить внимание, является балансировка.

Балансировка. — Под балансировкой понимается совокупность факторов, которые должны находиться в гармоничном соотношении. В подводном ружье выделяют две основные характеристики: мощность и точность. В вопросе точности соотношение между мощностью резиновых тяг и весом гарпуна имеет основополагающее значение. Представим себе копье, которое метает определенный человек. Если метатель крепкий и мощный, а копье слишком легкое, скорее всего, оно недалеко улетит, в отличие от копья соответствующего веса, которое смогло бы сохранять направление движения, не вихляя в воздухе и не вибрируя. Под водой снаряд также подвергся бы воздействию гидродинамического трения, которое сделало бы траекторию изменчивой и короткой. Одним словом, самым точным копьем, которое сможет далеко улететь, будет то, вес которого подходит для того, кто его метает, и будет очевидно разным для каждого человека. Этот же принцип действует и для подводного ружья. Если резиновые тяги слишком мощные для ружья, на котором они установлены, то возникающее в результате искривление ручки, прогибание ствола, повышение жесткости курка и захлестывающий удар резиновых тяг при спуске значительно повлияют на точность. А если, к тому же, гарпун будет слишком легким для такой мощности, возникнут те же проблемы, что и у вышеописанного копья. И напротив, если резиновые тяги недостаточно мощные, а гарпун тяжелый, очевидно, что выстрел окажется слабым и с падающей траекторией. В идеале, следовательно, нужно подобрать правильное соотношение между резиновыми тягами и гарпуном. Обычно рекомендуется использовать гарпуны 6 мм или 6.3 мм с резиновыми тягами 16-17-18 мм с длиной, соответствующей ружью, гарпуны 6.5 мм с резиновыми тягами от 18 до 20 мм.

Естественно, любые оценки нужно делать, учитывая, что резинки бывают разного качества, и бывает, что 18-миллиметровая окажется мощнее, чем 20-миллиметровая, поэтому никогда не следует использовать резиновые тяги короче рекомендуемой длины, разве что они короче совсем незначительно и резинка очень эластичная. Этот принцип позволяет понять, почему при желании сделать ружье более мощным нужно пропорционально увеличить вес гарпуна и мощность резинок, не забывая, что при этом также возрастет усилие на курке и увеличение захлестывающего удара резинок, и эти факторы не смогут быть компенсированы стволом плоской формы. Эти данные становятся особенно очевидны при стрельбе на точность по подводной мишени, для которой профессиональные спортсмены используют исключительно тяги 16 мм с гарпунами 6–6.3 мм и устанавливают стабилизирующие элероны на ствол ружья у надульника. Элероны эффективно гасят захлестывающий удар, но они плохо применимы в подводной охоте на задержке дыхания, где ружье должно легко наводиться как горизонтально, так и вертикально.

Второй фактор балансировки касается непосредственно наведения. Охотнику должно быть легко перемещать ружье, а также легко его поддерживать во время ожидания на дне или в фазе прицеливания перед выстрелом. В условиях сильного волнения на море, ружье не должно быть подвержено непроизвольным перемещениям.

Громоздкое ружье повысит перемещение, вызванное прибойной волной, и даже резиновые тяги 20 мм повлияют на наведение. Напротив, если ружье окажется слишком легким, произойдет потеря точности, поскольку в момент выстрела достаточно небольшой вибрации или внешнего воздействия, например, прибойной волны, чтобы изменить линию прицеливания. Слишком тяжелое ружье может утомить поддерживающее его запястье и привести к потере чувствительности при прицеливании и спуске курка, не говоря уже о том, что использование в течение нескольких часов тяжелого оружия может испортить весь процесс охоты и вызвать неприятные эффекты, отрицательно воздействующие на концентрацию. Охотник, плавающий на поверхности или на мелководье с выставленным перед собой ружьем, которое не является идеально сбалансированным, почувствует сильную усталость, которая часто воздействует и на момент выстрела и на удовольствие от процесса охоты. Следовательно, идеальным будет сбалансированное ружье, не слишком тяжелое, не слишком легкое. По этой причине не так давно целую революцию на рынке подводного оружия произвели углеродные (карбоновые) ружья. Они действительно обеспечивают идеальное сочетание легкости и прочности, при небольшом объеме могут выдерживать настолько мощные резиновые тяги и вес гарпуна, которые традиционные стволы из алюминия или других материалов не могут выдержать.

Вопреки общему убеждению, главное преимущество карбона прежде всего в том, что он обеспечивает лучшую балансировку и наведение, а не уменьшает сгибание ствола, хотя оно действительно снижается примерно на 50 % по сравнению с традиционным алюминиевым стволом. Наконец, нужно учитывать также и другие важные факторы, например, характеристики таких деталей, как надульник, ручка, чувствительность курка.

Надульник, фиксирующий резиновые тяги на ружье, должен быть сконструирован таким образом, чтобы резиновые тяги в состоянии натяжения были идеально выровнены с гарпуном. Это уменьшит гипотетическое искривление гарпуна и придаст гарпуну ровную траекторию во время выстрела. Если надульник фиксирует резиновые тяги слишком высоко или слишком низко относительно линии выстрела, это будет способствовать прогибанию ствола, из какого материала он ни был бы сделан, а гарпун неизбежно изменит свою траекторию, либо вверх, либо вниз, в зависимости от расположения тяг.

Естественно, все эти оценки нужно производить в совокупности со всем вышеперечисленным, ведь бесполезно оценивать выравнивание резиновых тяг, если они в результате окажутся слишком мощными. Детали ствола выполняют очень важную вспомогательную функцию, и они должны быть сконструированы для конкретного ружья и его характеристик. Ручка должна крепко держаться на стволе, не гуляя и не изгибаясь. В то время, как сгибание ствола на несколько миллиметров не повлияет на точность, смещение ручки даже на полмиллиметра сильно скажется на выстреле. Большое значение имеют используемые материалы, но нужно также учитывать силу тяги. Здесь еще раз подтверждается принцип, что чем более мощным становится ружье, тем оно становится менее точным. Естественно, увеличение мощности также имеет смысл, когда необходимо делать дальние выстрелы в крупную рыбу, и можно немного поступиться точностью. Но было бы ошибочным ожидать той же точности от мощного ружья, что и от легкого и практичного. Многие совершенно справедливо уделяют большое внимание только мощности длинных ружей и нетребовательны к ружьям длиной от 75 до 100 см, обычно используемым для более мелкой и шустрой рыбы. Не следует ожидать большой дальности выстрела от оружия длиной от 75 до 90 см, оно предназначено для ближних, но быстрых и точных выстрелов. Если важна дальность выстрела, следует выбирать длинное ружье. Гарпун также имеет свое значение. Вес гарпуна должен находиться в правильном соотношении с мощностью ружья, но существуют и иные факторы, помимо соотношения вес/мощность, которые могут повлиять на выстрел.

Материал хорошего гарпуна должен быть твердым и упругим, чтобы избежать вибраций, связанных с тягой резинок. Более упругий гарпун после выстрела скорее вернется в свое исходное состояние, чем гарпун из неупругого материала, на который больше влияет тяга и сгибание.

Неопровержимые свидетельства вновь поступают от чемпионов по стрельбе на точность по подводной мишени, которые, используя легкие и закаленные гарпуны, а также не слишком короткие резинки от 16 мм, стреляют на расстояние 3–4 метра и попадают в точку диаметром 1 см. Разве можно быть точнее!

Форма гарпуна также может давать преимущества, очевидно, не только потому, что прямой гарпун всегда лучше кривого. Действительно, чтобы успешно преодолеть большое расстояние, значение будет также иметь гидродинамичность гарпуна. Флажок может повлиять на выстрел, и, в самом деле, стрелки на точность используют гарпуны без флажков, что невозможно для охотника, которому следует отдавать предпочтение гарпунам с легкими флажками, желательно, являющимися частью самого гарпуна. Фрезеровка на месте флажка позволяет ему стать единым целом с гарпуном и обеспечивает лучшую гидродинамику, что особенно важно при дальних выстрелах. Однако такие гарпуны подходят лишь для максимальной точности при дальних выстрелах в толще воды. На самом деле фрезеровка ослабляет гарпун, утоньшая его в достаточно критичном месте, где он может погнуться, если натолкнется на твердые камни. В этом случае охотник, опять же, должен научиться понимать свои потребности, и делать выбор на их основе. Нельзя ожидать большой точности от гарпуна с традиционным большим выступающим флажком, как нельзя ожидать большой прочности от гарпуна с флажком с фрезеровкой. Важно также прикрепление к гарпуну мононити: гарпуны арбалета оснащаются нейлоновой мононитью, которая не скручивается при выходе гарпуна и не цепляется за резиновые тяги в конце хода. Мононить, рекомендованым диаметром 1.6 мм, должна быть прикреплена специальными прочными, но небольшими, зажимами, обеспечивающими правильный выход линя из отверстия в надульнике. Монолинь 1.6 мм, с другой стороны, достаточно крепка, чтобы удерживать даже крупную добычу, и достаточно гидродинамична, чтобы не влиять на выстрел.

В заключение отметим, что существует много важных деталей, но у них вполне определенная логика, и они являются не плодом фантазии, а результатом технических тестов и опыта, приобретенного в разных областях использования подводного оружия. Если кому-то из читателей доведется стать зрителем Чемпионата мира по подводной охоте на задержке дыхания, в котором участвуют самые опытные, привыкшие к большому количеству добычи ныряльщики, то он заметит, что все перечисленные факторы будут для профессионалов обычным делом. Не будем также забывать, что хороший подводный охотник метко стреляет из любого ружья и с любым гарпуном.

Это доказывают чемпионы, которые из серийных ружьей попадают в рыбу любого типа и редко жалуются, в отличие от некоторых псевдоэкспертов, которые все модифицируют, постоянно жалуются и винят в неудачном выстреле свое ружье. Меткость остается чем-то субъективным и интуитивным, что рождается изнутри или приобретается с опытом, но не имеет ничего общего с модификациями и бессмысленными совершенствованиями. Тренировки в стрельбе и настройка снаряжения остаются, тем не менее, важными и стимулирующими аспектами, которые порой помогают разбудить фантазию и желание обращаться к морю.

Речь пойдет о теме, являющейся предметом многочисленных оценок и вопросов, на которые нет определенных ответов. Попробуем раскрыть ее, рассмотрев правильное соотношение между резиновыми тягами (мощность) и гарпуном, выталкиваемым этими тягами. В соотношении между двумя этими комплектующими можно выделить силу, скорость и, частично, точность выстрела. На эти характеристики никоим образом не влияет модель ружья, а только лишь данное соотношение между гарпуном и тягами. Достаточно переставить один и тот же гарпун и те же самые тяги с одного арбалета на другой, чтобы убедиться, что результаты, с точки зрения силы и скорости, останутся неизменными. Иными словами, можно сказать, что скорость и сила определяются резиновыми тягами и используемым с ними гарпуном, а не конструкцией ружья, естественно, при одинаковой сборке и длине.

Резиновые тяги определяют мощность арбалетного ружья, и, естественно, чтобы мощность была хорошей, нужны хорошие резинки. Но как же определить, являются ли они таковыми?

Материал, используемый для производства резиновых трубок — это результат химического соединения, в которое входят производные резины и чистый латекс (во всяком случае, в лучших экземплярах). Резинки могут быть жесткими или мягкими, эластичными или тугими, но все эти термины, хотя и часто используются, зачастую лишь вносят путаницу, вместо того, чтобы упрощать выбор. Многие совершают ошибку, пытаясь определить силу резиновых тяг, оценивая ее лишь в момент натяжения для заряжания ружья. На самом деле, реальная сила резиновых тяг оценивается в момент спуска, то есть когда курок освобождает гарпун, и резинка его выталкивает. Чтобы вручную оценить данный показатель, необходимо «почувствовать» силу резиновых тяг, когда выпускается гарпун, и проследить за ней до конца тягового усилия. Именно поэтому человеку действительно трудно на глаз оценить силу резиновых тяг. Существуют специальные испытательные приборы и баллистические тесты, которые могут предоставить научные данные. Обычно измеряется несколько сравнительных показателей, например, следующие:

— усилие при натягивании, выражаемое в кг, то есть, сколько кг усилия необходимо приложить, чтобы натянуть резиновые тяги и зацепить их. Сопоставляя усилие при заряжании и кинетическую энергию, можно увидеть, что некоторые резинки при равном усилии выделяют больше кинетической энергии, либо при равной кинетической энергии некоторые тяги нуждаются в меньшем усилии для заряжания;

— высвобождаемая кинетическая энергия: при умножении скорости на вес гарпуна мы получаем важный показатель, который и показывает величину высвобождаемой при выстреле кинетической энергии. Эта величина обозначается также термином «коэффициент кинетической энергии» и является прямым показателем ударной силы гарпуна, которая окажется тем выше, чем больше будет данный коэффициент;

— максимальная скорость гарпуна: параметр, измеряющий пик скорости в метрах в секунду гарпуна определенного веса, определяя, таким образом, какое ускорение способны придать резиновые тяги при данном сопротивлении гарпуна. Получаемое значение важно лишь для оценки эффективности быстрых выстрелов на короткие дистанции, поскольку оно может уменьшаться на длинном расстоянии;

— средняя скорость гарпуна: параметр понадобится для оценки выстрелов на большое расстояние. Если средняя скорость поддерживается высокой, то выстрел может быть дальним, тогда как предыдущий показатель не позволил бы это выяснить, поскольку он не учитывает наличие или отсутствие падения скорости через короткий промежуток дистанции.

Чтобы лучше разобраться в данном вопросе, представим себе очень тугие при заряжании резиновые тяги, которые, однако, в момент выпуска гарпуна не создают сильной тяги, поскольку являются малоэластичными и реактивными. Такие резинки, если произвести эмпирическое измерение усилия при натягивании, покажутся жесткими или, так сказать, тугими, но на измерительным стенде показали бы неудовлетворительный результат, и от них следовало бы отказаться (большое усилие, недостаточная кинетическая энергия). Напротив, некоторые резинки кажутся мягкими и легко натягиваются, однако в момент спуска дают очень хорошую реакцию, демонстрируя при толчке гарпуна постоянную сильную тягу и эластичность до самого возвращения к своей нормальной длине (небольшое усилие, отличная кинетическая энергия). На испытательном стенде они оказались бы более сильными, чем описанные жесткие резинки, хотя их и легче натягивать. Теперь становится очевидно, почему не следует оценивать резиновые тяги, просто растягивая их, да еще и вручную. Некоторые «псевдоэксперты» натягивают резинки, взявшись руками за их окончания, даже не установив их на ружья и не попробовав, и уже определяют, хорошие они или плохие! Лучше не доверять поверхностным оценкам! На практике резиновые тяги можно оценить, лишь попробовав их под водой и проследив за полетом гарпуна. Очень мало кто имеет достаточно опыта, чтобы на глаз определить отличия. Поэтому следует довериться репутации производителя либо собственному опыту, исследуя все важные показатели. Как мы уже выяснили ранее, точность ружья зависит, в том числе, от соотношения между весом гарпуна и силой резиновых тяг, поэтому следует оценить данный показатель, не поддаваясь заблуждению, что чем сильнее тяги, тем дальше выстрел, который зачастую при этом оказывается неудачным.

Самые лучшие резинки — те, что имеют высокое содержание латекса, и по этой причине могут выделять липкое вещество, которое и является самим латексом. Поэтому данный факт не представляет никакой проблемы, напротив, он является подтверждением качества. Резинки могут стариться, высыхать и становиться жесткими. Некоторые охотники порой покупают резиновые тяги, а затем оставляют их лежать «до лучших времен». Однако тесты показали, что в таком случае реальный эффект при использовании намного ниже ожидаемого. Резина должна храниться в темном и сухом помещении. Солнце и свет приводят к порче резины, она начинает легко покрываться мелкими трещинками. Если резиновые тяги будут находиться в бездействии несколько месяцев, лучше покрыть их жидким силиконом или тальком, чтобы защитить от разрушения. Важно не забыть промыть их перед началом использования, иначе они окажутся очень скользкими. Само собой, их нужно ополаскивать пресной водой после каждого использования, как и все остальное снаряжение.

Резиновые тяги бывают различного диаметра; наиболее распространенными являются 16, 17, 18 и 20 мм. Резиновые тяги имеют резьбовые втулки с универсальным шагом резьбы, с помощью которых они прикручиваются с одной стороны к надульнику, а с другой стороны — к зацепу. Резьбовые втулки могут быть от 16 до 20 мм. Чаще всего используются втулки 16 мм, поскольку они подходят также и для большинства резиновых тяг 18–20 мм. Резиновые тяги — это очень важная деталь подводного ружья, которую необходимо вовремя заменять и регулярно проверять. Действительно, постоянное растягивание при заряжании и многочасовое состояние натяжения перед выстрелом неизбежно приводят к отслоению волокон и снижению эластичности материала. Все это, в совокупности с износом и растрескиванием, особенно вблизи резьбовых втулок, требует постоянного контроля за состоянием тяг, чтобы избежать неприятных сюрпризов, и периодической замены тяг, чтобы гарантировать эффективность и безопасность. Обычно пара резиновых тяг служит около одного года, и в начале каждого сезона самые аккуратные охотники предпочитают заменять их, чтобы всегда иметь максимальную эффективность выстрела, и не остаться безоружными в самый неподходящий момент.

Для каждого типа ружья рекомендуется соответствующий размер резиновых тяг, обеспечивающий его правильное использование. Слишком короткие тяги могут стать слишком мощными и повлиять на точность выстрела, а также начать расслаиваться всего через несколько часов после начала использования. Слишком длинные резиновые тяги могут оказаться слабыми, выстрел будет слабым и нерезультативным. Приводим полную таблицу рекомендуемых размеров различных типов резиновых тяг.

Это стальные стрелы различной длины и толщины. Они могут иметь уже профилированное острие и снабжаться удерживающим флажком, либо иметь резьбу, на которую на выбор навинчивается наконечник в форме трезубца или однозубца. Первые еще называют «таитянскими» гарпунами по имени полинезийского острова Таити, где их стали впервые использовать. Эти гарпуны выступают за ружье, и их удерживающий флажок расположен у окончания гарпуна.

Существует несколько диаметров, определяющих вес и прочность гарпуна. Гарпуны бывают 6 мм, 6.3 мм и 7 мм. Такой широкий выбор позволяет найти необходимое соотношение между силой резиновых тяг и весом гарпуна. Соотношение, которое, как уже было сказано, значительно влияет на точность и скорость выстрела, а для более тяжелых гарпунов и на силу удара (кинетическая энергия). Действительно, каждый должен выбрать, чему отдать предпочтение: скорости или силе удара.

Ну, а учитывая, что сегодня все больше подводных охотников понимает значение балансировки выстрела соотношением резиновые тяги/гарпуны, и что часто возникает необходимость облегчить или утяжелить оружие, чтобы улучшить его наведение, то становится понятно, почему возникает потребность в большом количестве диаметров.

Для изготовления таитянских гарпунов используется сталь, которая может быть обычной или нержавеющей. И та, и другая, в свою очередь, бывают закаленной или нет: в первом случае у нее высокая упругая жесткость, которая придает гарпуну заметную гибкость.

Чаще используется нержавеющая сталь, поскольку она не допускает образования большого количества ржавчины и чуть более ковкая, что дает большую надежность в случае сильной нагрузки, как говорится: «Гнется, но не ломается!».

Хорошая упругость материала, в любом случае, способствует точности выстрела. Как только курок делает спуск, гарпун испытывает захлестывающий удар, и во время запуска он будет неизбежно деформирован тягой резинок.

Чем более закаленной, то есть гибкой, будет сталь, тем быстрее будет ее возвращение к своей исходной форме и гидродинамике, что способствует точности выстрела.

Флажок (лепесток). — Одна из важнейших деталей гарпуна, бывает разных размеров и типов. Флажок не позволяет рыбе сорваться с гарпуна. Существует два основных типа флажков: традиционный, накладной на гарпун, и профилированный, убирающийся в гарпун.

Накладной флажок прикладывается к гарпуну и фиксируется стальной осью. Гарпун не претерпевает изменений, а флажок выступает над ним. Преимуществом такого варианта является его простота и то, что он не ослабляет гарпун в столь важном месте, как острие, куда этот флажок устанавливается. Таким образом, гарпун окажется прочнее при ударе о каменистое дно, но при дальних выстрелах выступающий лепесток может повлиять на точность и даже на проникновение гарпуна в твердые части тела рыбы.

Убирающийся лепесток имеет совершенно противоположные качества. В данном случае гарпун имеет фрезеровку, куда идеально убирается флажок, что делает его очень гидродинамичным.

Это важное ухищрение позволяет избежать сопротивления, которое производят слишком большие и выступающие флажки, и значительно улучшает точность стрельбы, особенно на большие расстояния.

Также гарпуну без выступающих частей легче проткнуть ткани добычи, то есть он имеет лучшую проникающую способность. Недостаток гарпуна с убирающимся флажком в том, что он менее прочен у острия и может легко погнуться при ударе о камни, но в таком случае его будет также легко выпрямить обратно.

Во время охоты может возникнуть ситуация, что флажок начинает постоянно открываться и закрываться, мешая стрельбе и прицеливанию. Тогда следует надеть на него небольшую резинку или колечко O-ring такого размера, чтобы держать флажок закрытым, но чтобы при попадании, благодаря сопротивлению тканей рыбы, лепесток освободился и смог открыться, выполняя свою важную функцию удержания добычи.

Пазы гарпуна. — Гарпуны обычно имеют два паза, или же наклонные фрезеровки, которые позволяют зацепу, установленному на резиновых тягах, пристегнуться к гарпуну. Пазы являются необходимыми и обычно находятся рядом друг с другом у окончания гарпуна. Можно натянуть резинку до первого, более доступного паза, а затем, приложив уже меньшее усилие, до второго. Если ружье заряжено до первого паза, выстрел окажется более слабым, хотя иногда может потребоваться именно это, например, между камнями небольшого укрытия.

Таким образом, можно самостоятельно выбирать, за какой паз зацеплять тяги. Однако паз — это еще и слабое место гарпуна, поскольку рычажное усилие под воздействием тяги, создаваемое именно в данном месте, может сломать гарпун. Именно поэтому у качественного гарпуна пазы должны быть расположены достаточно близко друг к другу и под наклоном, чтобы сломать его было не так просто. Перед пазами проделано отверстие, куда прикрепляется линь. Это отверстие снижает усилие на пазы благодаря тому, что натяжение линя происходит ближе к пазам и, следовательно, уменьшает рычаг. Поэтому, если установить центр рычага перед первым пазом, гарпун станет прочнее и надежнее. Такой прием используется, прежде всего, для более длинных гарпунов, подходящих для охоты на крупную рыбу.

На конце гарпуна имеется еще одно отверстие для прикрепления линя. Прикреплять к нему линь рекомендуется во время охоты в укрытиях, где гарпун может застрять, если его тянуть по косой относительно его формы. Если линь привязан к концу гарпуна, вряд ли гарпун сможет зацепиться за стенки укрытия. Именно поэтому на многих гарпунах делают два отверстия для установки линя.

В последнее время появились гарпуны без пазов, для зацепления которых используются так называемые «акульи плавники», которые не ослабляют гарпун. Однако для их использования нужен открытый надульник (прим. ред.).

Каждый тип ружья имеет специальный размер гарпуна, рекомендуемый для правильного его использования.

Слишком короткие гарпуны влияют на точность выстрела, поскольку мешают прицеливанию, которое обычно выполняется путем зрительного выравнивания «рука-ружье-гарпун».

Слишком длинные и выступающие гарпуны тоже влияют на точность выстрела, поскольку являются слишком тяжелыми, проигрывают в скорости и гидродинамике и делают неудобной наводку оружия.

Следует всегда использовать гарпун соответствующего размера, и лишь в исключительных случаях пробовать заменить его.

Ниже приводим таблицу рекомендуемых размеров гарпунов для разных ружей.

Аксессуары, каким бы ни было их значение, способствуют результативности. Некоторые из них, возможно, заслуживают другого названия, являясь скорее необходимыми «комплектующими» основного снаряжения. Рассмотрим главные из них.

Во-первых, использование буя является обязательным для подводника. В доказательство приводим соответствующую статью закона:

Следует подчеркнуть, что итальянский закон, заботясь о безопасности подводника во время погружений, устанавливает внешний вид сигнального флага (красный с белой диагональной полоской) и придает ему статус условного сигнала для всех плавучих средств, обозначающего подводника в погружении. В то же время закон не делает никакой разницы между настоящим буем, поплавком или чем-то аналогичным, поскольку все они подпадают под название «буй», и на деле представляют собой лишь опору для фиксации флага! Это уточнение необходимо, потому что часто можно увидеть подводников, которые используют буй без флага (еще и потому, что флаг часто теряется…), и в результате получают сигнальное устройство, которое не только не соответствует правилам, но и малоэффективно, как от того, что его трудно заметить, так и из-за отсутствия мореходного значения. В таком случае подводник не только рискует собственной безопасностью, но также может получить административное взыскание от 516 до 3 000 Евро, поскольку поплавок без флага не удовлетворяет требованиям нормативного акта. В других странах чаще используется флаг голубого цвета с диагональной белой полосой, либо наполовину синий и наполовину белый флаг, раздвоенный на конце (Альфа), который имеет международное значение. Следовательно, не везде можно применять итальянский флаг. Следует всегда осведомляться не только о запретах и разрешениях, но и о правильной подаче сигналов. И не случайно на кораблях, с которых ныряют подводники, поднимаются сразу два флага, как красный с белой полосой, так и Альфа! Все это лишь подтверждает, насколько важно всегда иметь с собой буй.

Буй, на первый взгляд, лишь постоянно путается и создает сопротивление. Тем не менее, он выполняет ряд важных функций, например, позволяет транспортировать дополнительные предметы. К нему можно привязывать бутылку или фляжку с водой и минеральными солями, которая позволяет восстанавливать водно-соляной баланс в организме в течение охоты. Достаточно плавучий буй может также послужить опорой в случае усталости или средством спасения. Очень удобными оказываются буи, имеющие две надувные части. Такой буй в момент подготовки к использованию может показаться менее удобным, но он докажет свою эффективность и надежность, как только окажется на воде: если одна из двух его частей будет повреждена, вторая всегда продолжит эффективно работать. Бывают буи с внутренней камерой с воздухом и прочной тканью снаружи, которая дает возможность пришивать к нему кольца, петли, липучки и все, что вам может понадобиться. Наконец, существуют недорогие буи из легкого ПВХ, но они слишком легко могут порваться и, следовательно, малоэффективны. Никогда не стоит экономить на собственной безопасности, а также рисковать успехом всего выхода в море! Никогда не оставляйте буй и следите, чтобы он был хорошо привязан: сильное течение или ветер могут унести его, и вы даже не заметите, как окажетесь под угрозой серьезного штрафа или, что гораздо хуже, несчастного случая из-за проходящего мимо судна.

Фонарь, кукан и второе ружье — эти предметы обычно прикрепляются к бую и так удобно на нем транспортируются. К бую можно также привязывать пойманную рыбу. К подводнику буй должен быть прикреплен с помощью крепкого линя из нейлоновой мононити, которая бывает различной толщины, от 0.7 мм до 1.2 мм. Тонкий монолинь не очень удобен в использовании, но он позволит не пугать рыб, особенно во время охоты в засаде-залежке, поскольку рыбы очень чувствительны и подозрительны к вибрациям протянутого в воде троса. Многие подводники прикрепляют к концу линя карабин, который можно быстро застегнуть на ружье в случае попадания в крупную рыбу. Будет хорошим правилом всегда прикреплять этот карабин к быстро сбрасываемому грузику или другому съемному балласту. Можно также зафиксировать свой буй в месте укрытия рыбы или другом месте, к которому вы хотите вернуться, а самому охотиться поблизости на наиболее недоверчивых рыб, которые могут испугаться линя и буя. Цвет буя должен быть как можно более заметным в части, возвышающейся над поверхностью, то есть в той, что предназначена для сигнализации о присутствии подводника, между тем, он должен быть как можно более незаметным в части, погруженной в воду, то есть в той, которую могут увидеть рыбы, посмотрев в сторону поверхности. Буй яркого цвета в совокупности со свисающими с него предметами обычно пугает окрестных рыб.

Нож не должен восприниматься как оружие защиты или нападения, он является необходимым оборудованием для разрешения опасных ситуаций и инструментом для обездвижения пойманной рыбы и ее очистки. Важно иметь нож подходящего размера, не слишком большой, но и не слишком маленький. Его лезвие должно быть хорошо заточено, чтобы им можно было быстро перерезать обрывки лески или брошенных на дне сетей, за которые подводник может зацепиться и застрять непосредственно перед всплытием. Острие в виде стилета является оптимальным вариантом для обездвижения только что пойманной рыбы. У ножа должны быть удобные ножны, из которых его можно легко и быстро вынуть. Обычно нож закрепляют в одном из трех мест. Чаще всего его фиксируют на ноге в районе икры с помощью ремешков. В таком положении нож зачастую цепляется за страховой трос во время работы ластами и его не так просто вытаскивать и вставлять в ножны. Удобнее всего размещать нож на поясе, хотя не всегда его оказывается легко доставать и убирать; кроме того, в случае сбрасывания грузового пояса, нож окажется недоступен и, следовательно, такой способ может оказаться несколько рискованным. Наконец, третье место, куда нож фиксируется реже всего, но, возможно, оно самое удачное, это предплечье, противоположное руке, держащей ружье. Такое положение позволяет легко вытащить нож, он всегда перед глазами и под рукой в любой ситуации. Здесь нож не создает неудобств и не запутается с линем, и даже при сбрасывании пояса он останется под рукой. Так или иначе, чаще всего нож используется для того, чтобы обездвижить добычу, вставив его острие под жабры рыбы, протолкнув его вверх и провернув в жизненно важной точке, до которой иначе трудно добраться, поскольку она находится под очень твердой частью черепа. Хорошее лезвие поможет также очистить только что пойманную рыбу непосредственно в воде.

Как будет ясно из главы, посвященной охоте в укрытиях, фонарь нужен для освещения темных расщелин, чтобы лучше разглядеть, не скрывается ли в них возможная добыча. Он должен быть маленьким и легкоуправляемым, с сильным концентрированным пучком белого света. Следует избегать больших и тяжелых моделей, которыми трудно двигать в воде. Напоминаем, что в некоторых странах, например, во Франции и Тунисе, а также в районе Корсики и Сардинии использование фонаря для охоты запрещено. Это сделано с той целью, чтобы снизить воздействие подводной охоты на виды рыб, ведущих оседлый образ жизни, для которых единственное спасение — это именно спрятаться в укрытии, где они живут. Наконец, ночная охота во многих странах запрещена.

Катушка является полезной деталью ружья, которая поможет вытянуть необычно большую рыбу, которая иначе была бы потеряна или даже создала опасность для подводника в связи с трудностью ее транспортировки на поверхность и, соответственно, увеличением расхода энергии и кислорода. Катушка также часто используется, чтобы не упустить рыбу, которая была поражена в неудачное место, и может быть потеряна из-за разрыва тканей под воздействием тяги. С помощью катушки можно смягчить силу этой тяги, и рыба остается на лине, где возможность разрыва куда меньше, а потом можно добить ее с помощью второго решающего выстрела из запасного ружья.

Катушка может оказаться полезной также и для того, чтобы поднять на поверхность ружье, если вы попали в рыбу между камнями. Правда в таких случаях, особенно в условиях ограниченной видимости, оставлять ружье на дне не рекомендуется. Катушка может также помочь вытянуть добычу, которую вы подстрелили в последний момент на грани собственных возможностей, и если бы вы начали немедленно поднимать ее на поверхность, она стала бы отягощением, ухудшила гидродинамику и вызывала опасное утомление на столь важном и в любом случае рискованном этапе погружения. При таких обстоятельствах нужно отпустить тормоз катушки и без дополнительной тяжести подняться на поверхность, а затем спокойно вытянуть свою добычу.

Существует множество моделей катушек. Всегда следует выбирать ту, что больше всего подходит для собственных потребностей, но в любом случае простую в обращении и не слишком большую, чтобы она не делала ружье громоздким. Лишь на длинные ружья лучше устанавливать серьезные катушки с длинным и толстым линем, даже, невзирая на их крупные размеры, которые несколько осложнят наводку. Для катушки нужно использовать мягкий линь, который хорошо разматывается при выпуске гарпуна, а затем легко сматывается. Идеальным будет линь из плетеного нейлона с сердечником из Кевлара, который обеспечит мягкость и прочность при использовании между камней.

Зацеп — это аксессуар, который выполняет очень важную функцию, а именно передает усилие от резиновых тяг арбалета к гарпуну. Зацепы бывают разного типа и длины. Самыми распространенными и удобными являются зацепы с сочлененными дужками, которые являются более крепкими и удобными при пристегивании. Когда в результате использования резинки ослабевают и растягиваются, чтобы восстановить нужную силу тяги, часто устанавливается более короткий зацеп, компенсируя, таким образом, разницу, вызванную вытягиванием резинок. Зацеп с сочлененными дужками, кроме того, позволяет компенсировать небольшие отличия, которые могут существовать между двумя резинками, установленными на надульник ружья. Главная рекомендация здесь — всегда внимательно зацеплять зацеп за гарпун. Рассеянность может привести к несвоевременному спуску тяг, и если это произойдет. когда вы еще не убрали руки, то зацеп может вызвать серьезные повреждения или ударить по пальцам. Рекомендуется всегда использовать защитные перчатки, даже летом. Помимо предохранения от колючих животных или рыб, перчатки облегчают захват резиновых тяг и зацепа и защищают в случае, если зацеп случайно сорвется с гарпуна.

Трезубец — это аксессуар, устанавливаемый на гарпун с резьбой и, используемый на коротких ружьях для охоты в укрытиях. Он обеспечивает более надежный результат, поскольку имеет большую площадь поражения и крепче удерживает добычу. Трезубец позволяет подстрелить рыбу так, что она не будет долго биться внутри укрытия и не распугает остальных его обитателей. Кроме того, гарпун с таким наконечником реже застревает между камнями, а при использовании пневматического ружья, облегчает заряжание. Предпочтение следует отдавать трезубцам с нейлоновым основанием, которое обеспечивает им эластичность: действительно, при сильном ударе о камни, нейлоновая часть амортизирует столкновение, а при попадании в рыбу, которая начинает биться, приглушает ее движение, не позволяя освободиться. Всегда лучше использовать вилку с пятью остриями, поскольку, если уж вы выбрали такой тип гарпуна, нужно извлечь из него максимальную выгоду.

Наконечник с одним острием в настоящее время фактически используется только на пневматических ружьях. На арбалет устанавливаются гарпуны «таити», намного более обтекаемые и точные, уже снабженные острием и, следовательно, не нуждающиеся в навинчивающемся наконечнике-однозубе. Чтобы зарядить пневматическое ружье с однозубом на гарпуне, понадобится специальная ручка, которую можно надеть на острие гарпуна и протолкнуть его внутрь до защелкивания. Неудобство при заряжании, легкое застревание в расщелинах, появление гарпунов «таити» для арбалетов — все это привело к тому, что этот наконечник, одно время присутствовший в большом количестве в сумках подводников, стал использоваться все меньше.

Глубиномер — это прибор, который служит для измерения глубины. Ныряльщик и охотник на задержке дыхания вынуждены всегда учитывать глубину своего спуска. Тем не менее, использование глубиномера не является обязательным: он может просто помочь научиться чувствовать глубину и принимать соответствующие решения. Было бы принципиально неправильно использовать глубиномер только лишь для установки собственных рекордов, поскольку, таким образом, он может превратиться в прибор, который подвергает опасности подводника. Иными словами, ныряльщик должен научиться быть в согласии с глубиной, а не бросать ей вызов. Когда приборы начинают использоваться, главным образом, для «доказательства» факта, они становятся опасным разжигателем огня, заставляя бросить вызов себе или другим. Умный ныряльщик на задержке дыхания будет использовать этот прибор, чтобы понять, на какой глубине он может эффективно и спокойно охотиться. Нужно держаться подальше от тех, кто пробивает метр за метром и смотрит больше на глубиномер, чем на все остальное: для них существует только рекорд глубины и они подвергаются риску.

Существуют электронные цифровые глубиномеры, которые на своем дисплее также еще показывают температуру воды и время. Бывают и аналоговые глубиномеры со стрелками, которые фиксируют максимальную глубину спуска, позволяя еще раз проверить ее уже на поверхности. Только в последние годы стали появляться первые компьютеры для ныряльщиков на задержке дыхания. Это очень полезные приборы, которые позволят увидеть свой прогресс, поскольку показывают много важных данных, полезных для оценки собственных характеристик и выбора направления развития. Подводный компьютер можно также соединить с домашним ПК и просмотреть график погружений спуск за спуском, проанализировать среднее время, глубину и продолжительность задержки и сохранить эти показатели, чтобы потом сравнивать их с результатами следующих погружений. Это полезный и приятный прибор, с которым не захочется расставаться уже после первого знакомства.

Небольшие, но полезные аксессуары — карабины и веревки всегда должны присутствовать в сумке хорошего подводного охотника или ныряльщика, как и у настоящего моряка. Карабин позволяет пристегивать линь к поясу или к ружью, быстро закреплять и снимать предметы с буя, пояса и т. д. Следует выбирать карабины из нержавеющей стали и с быстрой защелкой для тех предметов, которые должны пристегиваться одним движением, к примеру, концу линя буя. А более удобные и надежные карабины послужат для транспортировки на буе предметов, например, запасного снаряжения. В последнем случае, хорошо работают карабины в форме груши, которые могут держать сразу несколько предметов, не рискуя потерять их. Для наиболее важных вещей существуют также карабины с дополнительным предохранителем.

Линь обычно используется с катушкой и буем, о которых мы уже говорили.

Необходимость использования линя возникает постоянно, поэтому всегда рекомендуется иметь запасные на каждый случай: для резиновой лодки, для катушки, для гарпунов ружей, для кукана, для буя, для второго буя и т. д.

Это, несомненно, самый захватывающий и полный эмоций вид охоты, дающий возможность добыть много рыб различных видов и, в том числе, наиболее ценных. Крупные зубаны, сериолы, лаврак могут быть добыты фактически только при помощи данной тактики.

Охота в засаде-залежке заключается в том, чтобы медленно и тихо опуститься на дно, стараясь вызвать любопытство рыбы, чтобы она приблизилась на расстояние выстрела, и дожидаться добычи за определенным выступом, который как можно лучше скрывал бы фигуру подводника, вооружившись длинным и мощным ружьем. Такая тактика применима на дне любого типа и на любой глубине, и она прекрасно подходит для охоты на многие виды рыб, особенно, на хищные, которые по своей природе являются более смелыми и любопытными, чем остальные. Рыбы очень чувствительны к присутствию других организмов, движущихся в подводной среде, и если подводник не будет агрессивным, то вызовет любопытство многих видов рыб, которые в результате приблизятся на расстояние выстрела.

До начала 80-х эта тактика была практически неизвестна, и большинство охотников на задержке дыхания использовали тактику охоты в укрытиях или даже просто гонялись за увиденной рыбой. Когда была открыта возможность добывать рыбу таким способом, произошла революция в манере погружения и используемом снаряжении. Вначале наиболее консервативные подводники критиковали тактику засады-залежки, продолжая прочесывать каменные расщелины, которые всегда обеспечивали удачную охоту. Но затем, когда увидели пойманную рыбу, к примеру, зуба-нов и сериолу, которые до этого считались «неуловимыми», началась самая настоящая революция тактики и таким образом родилась охота в засаде-залежке, с ее преимуществами и типичным ощущением открытия нового мира. Первооткрыватели засады-залежки, стали настоящими фанатами этой тактики, полностью сосредоточенными на поимке ценной добычи, которая до того времени была крайней редкостью в улове подводного охотника. Когда стало ясно, что нет предела совершенствованию, произошло открытие новых приемов и улучшение уже существующих. Самое замечательное в охоте с выжиданием то, что она позволяет поймать серьезную добычу даже на небольшой глубине и дарит сильнейшие эмоции, потому что, пока охотник ожидает появления добычи, он зачастую начинает фантазировать и надеяться на особую встречу, и все это невероятно усиливает охотничий инстинкт. С помощью данной тактики можно охотиться в основном на сингиля, большеглазого боопса, лаврака, морских карасей, обладу, тануту, зубана, лихию, сериолу, барракуду, пеламиду, дораду и иногда на темного горбыля, зеленуху и мармира. Темного горбыля и морского карася, в частности, можно выманить выжиданием из укрытий или из зарослей посидонии, где эти рыбы часто любят селиться. Как и при охоте в укрытиях, крайне важно выбрать подходящее место для засады. В данном случае интуиция имеет меньшее значение, а нужно полагаться на знание местности и приобретенный опыт, а также на погодные условия. Идеальными будут те места, в которых по каким-то причинам концентрируются рыбы, например, стенки, банки и свалы с каменным хаосом, населенные мелкой рыбой, которая является прекрасной пищей для многих хищников. Тактику засады-залежки, может быть, интересно использовать и в зарослях посидонии, особенно в определенное время года, например, в конце года и в зонах, часто посещаемых туристами в жаркие месяцы, где в результате рыба уходит в открытое море, в заросли водорослей и на песчаное дно, где им обеспечена пища и достаточное спокойствие. Опустившись в самый низ между стеблями посидонии там, где водоросли перемежаются полосами песка и камней, можно увидеть на расстоянии выстрела очень ценную добычу, например, дораду, лаврака, сериолу и зубана. При охоте в засаде-залежке всегда важно иметь соответствующее оружие, которое позволит стрелять на большие дистанции, что, в общем, и отличает данную тактику охоты в прозрачной воде. Учитывая также, что рыба не подходит ближе определенного расстояния, крайне важно постараться обмануть ее, как можно лучше замаскировавшись на дне, чтобы она не смогла определить, ни на каком расстоянии находится подводник, ни какого размера это странное существо, упавшее на дно. Отложим подробности маскировки до соответствующей главы. Следует выбрать место для засады, которое обеспечит хороший обзор зоны выстрела и в то же время максимально закроет вас от рыб. Обычно найти такое место возможно, если хорошо знать район охоты; сделать это нужно в конце спуска, который в свою очередь всегда должен быть медленным и похожим на падение сухого листа. Для охоты в засаде-залежке на глубине необходима хорошая видимость, которая облегчит как выбор места засады-залежки, так и обнаружение добычи. Желательно, чтобы вода была не очень холодной, поскольку, во-первых, рыбе не нравится жить в ледяной воде, и, когда она оказывается в таких условиях, то становится особенно нервной и неактивной; во-вторых, поскольку охота в засаде-залежке подразумевает длительное нахождение без движения, то температура человеческого тела понижается быстрее обычного, что приводит к заметному снижению результатов и увеличению усталости, которые, в свою очередь, уменьшают ясность ума и желание охотиться, не говоря уже о снижении безопасности из-за возросшего расхода энергии для поддержания метаболизма. В таких случаях всегда следует ограничивать глубину и оставаться выше термоклина. У вас будет больше шансов обнаружить добычу и подстрелить ее. Если вода холодная, следует также увеличить толщину гидрокостюма при условии увеличения веса балласта; все это в соответствии со своими рабочими возможностями. Чем меньше вы будете ощущать холод, тем внимательнее и эффективнее будете охотиться.

Охотясь в засаде-залежке на средней глубине и на мелководье, напротив, лучше находиться в условиях средней видимости, которая поможет приблизиться к рыбе. Погружения из-за плохой видимости должны быть более частыми, но от этого они не станут скучными; напротив, из-за большего числа нырков может возрасти вероятность добычи. Важно понимать и учитывать, что рыба приближается к подводнику, поскольку чувствует его появление, а не потому, что она случайно оказалась рядом. Именно по этой причине, чем больше выполняется погружений, тем больше шансов встретиться с добычей, даже если это будут короткие нырки. Идеальные погодные условия для средней и малой глубины — это небольшое волнение или затихающее море, желательно, с небольшим течением. Лучше всего двигаться и охотиться вместе с течением, что облегчает обнаружение рыбы, которая обычно предпочитает двигаться против течения. Кроме того, с точки зрения безопасности всегда рекомендуется начинать нырять против течения и возвращаться по течению, когда нарастает усталость. Желательно следить за тем, чтобы солнце светило вам в спину, тогда рыбе труднее будет разглядеть вас, чем вам ее, а, кроме того, у вас будет лучший обзор. Самые лучшие часы для охоты в засаде-залежке — это раннее утро, полдень и вечер перед закатом. Спуск под воду должен быть тихим, медленным и постепенно ускоряющимся, работать ластами нужно начинать только после того, как тело полностью погрузится под воду; а затем следует грести до нейтральной глубины, после которой лучше начать падать на дно «сухим листом». Скорость погружения должна быть достаточно медленной, чтобы вызвать наибольшее любопытство рыб, которые могут почувствовать тело ныряльщика даже на значительном расстоянии, на которое не проникает взгляд ни подводника, ни самой рыбы. Это еще одна причина, по которой большее количество нырков означает большую вероятность добычи. Ружье во время спуска должно быть вытянуто вдоль тела, чтобы не увеличивать контуры подводника, видимые рыбе, которая, иначе, может испугаться, вместо того, чтобы приблизиться. Оказавшись на дне и выбрав место для засады, ружье нужно выставить перед собой, придерживая его как можно ближе ко дну, где это выступающее орудие — которое рыбы уже научились распознавать! — будет не столь заметно. Нужно тщательно подобрать вес грузов — он должен соответствовать рабочей глубине. Если он окажется слишком тяжелым, то помимо проблем во время всплытия, он вызовет слишком резкое падение на дно и помешает выполнить рекомендуемый медленный спуск. Если же подводник будет, напротив, слишком легким, это поможет ему при всплытии, но заставит грести ластами до самого дна, сделав невозможным финальное «падение сухого листа», которое больше всего вызывает любопытство рыб. В любом случае, оказавшись на дне, следует повернуться спиной к солнцу и, желательно, смотреть по течению, внимательно следя за стаями мелких рыбок, которые своим поведением укажут на присутствие или приближение более крупных экземпляров. Обычно нервное поведение боопса, хромисов и т. п. является признаком присутствия поблизости хищников, но иногда оно свидетельствует о приближении более спокойных рыб, таких как морские караси, кефаль и дорада. Увидев, что стая маленьких рыбок начинает расступаться, можно заранее догадаться о чьем-то приближении именно с этой стороны, и тогда следует начать медленно поворачивать ружье в этом направлении, чтобы в нужный момент быть полностью готовым. Этот этап «предварительного позиционирования» позволяет слегка исправить положение ружья, сделав это с необходимой плавностью и, главное, тогда, когда рыба этого еще не может видеть. В противном случае, если наводка будет выполняться уже после появления рыбы, она побеспокоит добычу, которая инстинктивно устремится в противоположном направлении. Если же рыба все-таки плывет прямо на охотника, следует воздержаться от любых резких движений и постараться еще больше спрятаться, двигаясь медленно, размеренно и поступательно, стараясь заставить добычу думать, что находящееся перед ней существо пытается не напасть, а, напротив, скрыться. Таким образом, можно выиграть немного расстояния, поскольку рыбе будет казаться, что подводник остается на одном и том же месте, хотя на самом деле он движется ей навстречу. Рыба будет приближаться, а подводник будет оставаться с ее точки зрения того же размера. В итоге добыча, которая вероятно оценивает расстояние, в том числе, на основании кажущегося размера загадочного существа, только что упавшего на дно, окажется дезориентирована. К сожалению, научных доказательств этого «оптического обмана» нет, существуют лишь практические замечания, основывающиеся на опыте.

Засада-залежка на мелководье доставит огромное удовольствие даже подводникам, имеющим достаточный опыт охоты на задержке дыхания. Небольшая рабочая глубина является отличной тренировочной площадкой, позволяющей совершенствовать данную тактику. В вашем распоряжении протяженные отрезки легкодоступной береговой линии, населенной рыбами, которые позволяют менее опытным охотникам постепенно совершенствовать свою тактику. При выборе места охоты нужно обращать внимание на зоны каменного хаоса и выступающие над поверхностью валуны, желательно вблизи берега. Не следует пренебрегать зарослями посидонии, которые не только являются местом жительства многих видов, но и становятся убежищем для лаврака, морских карасей и темного горбыля. Наиболее подходящие погодные условия для охоты в засаде-залежке на мелководье — это неспокойное море (но не слишком) или успокаивающееся море после шторма, в котором, однако, видимость остается приемлемой, то есть около 3–4 метров от кончика ружья. Особенно рекомендуется использовать для такой охоты первые дни поднимающегося волнения или дни, когда, наоборот, море начинает стихать, поскольку рыбы, чувствительные к таким переменам, понимают, что им обеспечен вкусный и обильный банкет. В первом случае, однако, нужно стараться следить за волнением моря, чтобы заметить возможное ухудшение погодных условий, которые могут создать опасность для возвращения на берег.

Выполняя погружение переворотом, нужно всегда следить за тем, чтобы не производить раздражающих шумов (от выходящих пузырьков из трубки, от предметов, ударяющихся о грузы на поясе или о камни, и т. д.), чтобы не распугать находящуюся в окрестностях рыбу. Главный принцип, о котором нужно постоянно помнить, — вызывать любопытство добычи, которая должна к вам приблизиться: каждый, следовательно, может дать свободу своей фантазии, ища для этого способы и уловки, хотя правильная тактика всегда подразумевает тишину и плавность движений, медленных и неагрессивных в отношении рыбы. Лучше делать короткие погружения, но частые, чем редкие погружения с длительной задержкой дыхания. За один час охоты в засаде-залежке на мелководье лучше сделать 30 нырков по 1 минуте, чем 20 по полторы минуты. Каждый подводник сам решает на основании своего опыта и в зависимости от типа добычи и зоны охоты, какие хитрости использовать, чтобы повысить вероятность поимки рыбы. Такие рыбы, как лаврак, очень быстро выходят навстречу подводнику и не требуют длительного ожидания, как, впрочем, и большинство остальных видов, живущих на мелководье, за исключением самых недоверчивых больших морских карасей. Место для засады нужно выбирать очень внимательно, отдавая предпочтение таким, которые позволяют следить за обстановкой, будучи полностью скрытым от рыб. Как только вы заметите добычу, нужно медленно направить ружье на рыбу и начать готовиться к выстрелу (конечно, если видимость это позволяет). В этот момент максимально важно координировать все движения тела, чтобы постепенно исчезать из поля зрения рыбы и одновременно тщательней прицеливаться. Это, наверное, самый деликатный момент всей охоты, и если не будет прекрасной координации и хорошо сбалансированной плавучести, провал наступит раньше, чем можно ожидать. На мелководье рыбы почти всегда бывают более подозрительными и нервными, редко давая возможность сделать серьезную ошибку. Момент, когда нужно нажать на спусковой крючок, определяется инстинктом и опытом охотника, а также особенностями рыбы. Вообще можно посоветовать стрелять только наверняка, будучи уверенными в своих возможностях и в том, что вы делаете. На выстрел чаще влияют психологические факторы, чем физические, но на мелководье на него иногда может повлиять движение моря, в котором присутствует небольшой откат волны, даже когда волнение не слишком большое. Наиболее подходящее снаряжение для охоты на мелководье — это ружья средней длины, легкие и практичные, очень маневренные и точные (например, арбалет 90 или 75 см), прочные гидрокостюмы с с внешним дублированием нейлоном, желательно маскировочного цвета, маски с широким обзором, ласты подходящего цвета, желательно маскировочного, не слишком жесткие, позволяющие проплывать большие отрезки побережья, не утомляя мышцы ног.

Засада-залежка на большой глубине — очень захватывающее занятие. Она вызывает самые яркие ощущения от охоты именно из-за физического вызова в сочетании с удовольствием от свободного спуска на большую глубину и охотой (или даже просто наблюдением) на самых прекрасных рыб. Следует помнить о том, что это, несомненно, самое главное испытание для охотника на задержке дыхания. Действительно, чтобы охотиться на большой глубине, делая длительные задержки дыхания, необходима прекрасная психофизическая подготовка и тонкое знание своего организма, а также физических и психологических законов, связанных с глубокими погружениями на задержке дыхания. Чаще всего с помощью такой тактики охотятся на зубанов и сериол. Идеальными местами для этого, несомненно, будут банки в открытом море или выступающие в открытое море мысы со скалистыми берегами. Но не следует забывать также и о зонах с небольшими каменными расщелинами, перемежающимися песком и водорослями. Действительно, при постоянном беспокойстве, исходящем от судов и туристов в летнее время, вы можете обнаружить, что стая зубанов живет и проводит большую часть дня именно в таких зонах, на первый взгляд не столь привлекательных, но часто превращающихся в оазисы для стай рыб, предпочитающих спокойствие. Также важно подчеркнуть, что последние годы из-за появления большого количества дайв-центров, которые вывозят в море группы аквалангистов, привычки морской фауны во многих местах изменились. Действительно, идеальные места для погружений с аквалангом — те же, что и для охоты на задержке дыхания с тактикой засады-залежки на глубине! Ежедневное присутствие многих десятков подводников во многих случаях заставило стаи зуба-нов и сериол, обитавших в этих местах, исчезнуть или переместиться, а поэтому наиболее внимательные ныряльщики научились отыскивать их в альтернативных смежных зонах, открывая интересные места, на которые еще несколько лет назад не обратили бы внимания. На поверхности, прежде чем начинать спуск, следует расслабиться, сконцентрироваться на одном лишь предстоящем погружении и вспомнить правила, важные для выполнения хорошей и безопасной задержки дыхания. Самым лучшим состоянием моря будет прозрачная вода, которая позволит «приглядеть» место, в котором будет выполняться ожидание. Подготовившись, начните спокойный спуск по абсолютно вертикальной прямой, а когда будет достигнута отрицательная плавучесть, позвольте себе упасть на дно, ограничившись лишь легкой корректировкой траектории с помощью небольшого наклона ласт, избегая, таким образом, нескоорди-нированных и утомительных движений, которые будут беспокоить рыб. Во время падения, особенно в его финальной части, следует осматриваться, насколько возможно, чтобы заметить добычу или признаки ее возможного присутствия. Если же вы уже знаете зону и место, где обитает рыба, следует спуститься точно по вертикали, экономя энергию, время и кислород. Каждый раз при выполнении спуска в незнакомом месте и, следовательно, лишенном для вас ориентиров, нужно выбирать, где лучше засесть в ожидании. Этот выбор будет зависеть от вида рыбы, на которую вы охотитесь, и типа местности. Если вы решили поохотиться на сериолу в районе банки или мыса, лучше расположиться там, где дно резко уходит вниз, поскольку сериола предпочитает неожиданно подходить из открытого моря, чтобы поохотиться, а затем вновь удаляться в толщу воды. Лишь иногда и в самых редко посещаемых местах она спокойно живет у свала банки или в ее окрестностях в течение многих дней. Зубаны, в свою очередь, больше любят открытые и ровные пространства. На каждой банке или мысе обычно бывают места, где дно образует наклонное плато, выдающееся в сторону моря: именно здесь предпочитают находиться эти хищники, которые практически все время в движении и поиске пищи. Кроме того, зубанам не нравится слишком сильно приподниматься над дном: такое обстоятельство их нервирует и заставляет удалиться. Выжидайте зубана только в месте, к которому он сможет приблизиться, не сильно поднимаясь над дном, тогда у вас будет гораздо больше шансов подстрелить его. Идеальное снаряжение для засады-залежки на глубине состоит из гидрокостюма из качественного неопрена, имеющего хорошее соотношение между мягкостью и термозащитой, желательно маскировочного или темного цвета. Самые подходящие ласты должны иметь хороший импульс и устойчивость, чтобы не возникало потери производительности; а учитывая, что движения не будут постоянными и утомительными, лучше воспользоваться более жесткими и упругими лопастями, которые помогут при спуске и всплытии с большой глубины. Ружье, несомненно, должно быть длинным и хорошо оснащенным, то есть иметь крепкую и практичную катушку, содержащую не менее 40–50 м линя; гарпун также должен быть крепким и иметь прочные флажки; резиновые тяги необходимы мощные, обеспечивающие отличный толчок для дальних и быстрых выстрелов. Может пригодиться и вторая катушка, которую следует прикрепить к поясу или на предплечье, чтобы иметь больший запас линя на случай, если вам повезет встретиться с пелагической рыбой «своей мечты», например, с крупным тунцом или огромной сериолой.

Обычно рыба приближается с определенной скоростью и замедляет движение, когда решает, что удовлетворила свое любопытство, а вскоре начинает выказывать явные признаки нежелания продолжать приближение и наконец вдруг решает ретироваться. Кроме того, она вряд ли вернется на то же место, чтобы еще раз на вас посмотреть. Обычно, самый лучший момент для выстрела — и почти всегда единственной шанс на успех — это доля секунды перед тем, как рыба, удовлетворив свое любопытство, развернется, конечно, при условии, что она находится на расстоянии выстрела. Никогда не следует стрелять на авось, поскольку чаще всего при этом случается промах, и испуганная добыча спасается бегством, чтобы больше уже не приближаться. Вместо этого, если вы не уверены в выстреле, следует дождаться более подходящего момента, отложив его до следующего погружения; а поэтому отступить на несколько метров назад и медленно всплыть на поверхность. Если вы поступите таким образом, рыба может дать вам еще одну попытку, и при следующем спуске у вас будет шанс на успех. Повторное погружение нужно совершить немедленно, если вы не слишком побеспокоили рыбу; иначе лучше продолжить движение и вновь остановиться в данном месте лишь на обратном пути, когда «ситуация уляжется». Обычно предоставляется лишь одна попытка, как будто осталась последняя стрела, последняя пуля в ружье, которую нужно выпустить в тот момент, который укажет вам «ваша» рыба, и все это в течение одного задержанного вдоха. Здесь можно увидеть определенную «философию единственного выстрела», способную дать урок всей жизни и открыть глубокое значение столь древнего и одновременно удивительно современного занятия, как охота на задержке дыхания.

Поведение и ритм жизни рыб обусловлены привычками, связанными с питанием, отдыхом и охотой. Каждый вид рыбы четко придерживается своего режима, основанного также на морфологии места обитания. Предрассветный период — несомненно, один из моментов максимальной активности. Рыба за ночь отдохнула и проголодалась, поэтому оказывается активной и невнимательной. Она перемещается в поисках пищи, но делает это спокойнее, чем в более светлое время суток, когда внешние раздражители (туристы, подводники, лодки и т. д.) заставляют ее нервничать и уплывать подальше от берега. Ранним утром и на закате большинство рыб чувствует себя спокойнее, а поскольку они отвлечены на поиски пищи, то становятся более уязвимыми. На рассвете можно на мелководье, особенно, в местах рядом с обрывистым дном, встретить рыб, обычно обитающих на серьезных глубинах. Кроме того, именно в это время подводнику проще всего спрятаться на дне.

Однако в течение дня рыбе потребуется еще несколько раз поесть, важно изучить циклы приема пищи рыб в конкретных местах в зависимости от сезона. Поведение хищных рыб зависит от привычек их добычи. Действительно, совершенно очевидно, что хищник может находиться только там, где для него есть добыча, и, следовательно, он будет менять свои привычки в зависимости от ее поведения.

На поведение рыб воздействуют и другие факторы: степень беспокойства извне, репродуктивный период, течения, температура воды, лунные фазы, приливы, загрязнения — все это объясняет значительную разницу в количестве рыбы в одном и том же месте в разные моменты. Сколько раз нам приходилось видеть стаи большеглазых боопсов, обедающих на дне, которые через короткое время словно испаряются, не оставляя ни следа?!

Внимательное наблюдение за этими явлениями со временем позволяет чуть глубже изучить жизненный ритм рыб, которые, к счастью, не открыли еще всех своих секретов.

Следует также обратить внимание на еще один любопытный факт, который может оказаться полезным: в полнолуние рыба может ночью перемещаться и питаться, как днем, поэтому ее будет меньше в первые часы после восхода солнца: ночью она уже добыла себе пропитание, и поэтому днем может отдохнуть в тихом месте. В таком случае лучше начать охоту не ранним утром, а в соответствии с приливными фазами, либо нырять чуть глубже, чтобы поискать рыбу в более спокойных местах или, наконец, погружаться на закате, а не на рассвете. Практика показывает, что охота на рассвете проходит успешнее, если ночь была безлунной.

Термином «прилив» обозначают приподнимание водной массы, вызванное гравитационным притяжением луны и солнца. Эти два космических тела оказывают воздействие на всю поверхность Земли, то есть как на воду, так и на воздух. Но если в воздухе происходят практически невидимые изменения, влияющие главным образом на атмосферное давление, в воде — особенно в море — происходит значительное перемещение водных масс, которое влияет на подводную жизнь. Дважды в день, когда определенная точка земли и противоположная ей точка оказываются на одной линии с луной, происходит прилив. Если же луна и солнце находятся на одной линии, притяжение этих двух тел суммируется и образуется «Сизигийный прилив», то есть наибольший. Когда же, напротив, векторы силы притяжения луны и солнца не совпадают, а пересекаются под определенным углом, то притяжение оказывается меньше, а если этот угол перпендикулярный, происходит «Квадратурный прилив», то есть наименьший. Высота прилива сильно варьирует в зависимости от места, глубины воды, течений и береговой линии. Самый высокий прилив на Земле достигает около 20 метров. В океане амплитуды приливов заметнее, чем в Средиземном море.

Между приливом и отливом (и наоборот) обычно проходит чуть более 6 часов. Каждый день происходит две фазы прилива и две фазы отлива, иначе говоря, 4 фазы проходят за 24 часа. Обычно, в моменты, близкие к кульминации фазы — как прилива, так и отлива — вода мало движется, то есть не происходит быстрого подъема или падения уровня воды. А в средней части фазы, напротив, уровень воды поднимается или опускается гораздо быстрее и заметнее.

Рыбам нравится момент, когда вода движется, поскольку именно тогда вместе с водой происходит заметное перемещение питательных масс. Вероятно, именно эти условия определяют пищевые циклы большинства морских животных. В одном и том же районе в разные моменты бывает разная амплитуда приливов-отливов; это зависит от выравнивания солнца и луны. Поэтому бывают фазы с большим перемещением воды, которые значительно влияют на присутствие рыбы, и наоборот.

Из всего вышесказанного становится ясно, что большее количество рыбы можно увидеть во время средней части фазы прилива, хотя и нельзя предсказать это с математической точностью. Бывают периоды с разной амплитудой, к тому же ветер или течение могут исказить влияние приливов. Научиться оценивать все факторы, влияющие на условия охоты, очень полезно, чтобы обогатить собственный опыт и отточить инстинкт охотника на задержке дыхания. Если бы мы всегда точно знали, где искать рыбу и как ее подстрелить, то все стало бы намного проще, но причинило бы значительный урон окружающей среде и отняло неописуемое удовольствие от приобретения нового опыта и знаний, а также от ярких эмоций и приятных сюрпризов во время охоты.

Течение, помимо питательных веществ, приносит воду, богатую кислородом, и этот фактор тоже повышает активность рыб. Океанические течения переносят массы планктона, а зачастую и более теплую воду, в результате чего к нему повышается интерес со стороны всех существ, составляющих пищевую цепочку данной зоны, от самых маленьких рыбешек до крупных хищников.

В Средиземном море, особенно у берега, это явление проявляется не столь масштабно. Охотник на задержке дыхания, применяющий засаду-залежку на дне, несомненно, добьется большего успеха, если будет смотреть по направлению течения, поскольку именно оттуда может появиться рыба, которая любит двигаться вверх по течению, естественно, с условием, что это течение имеется. Менее опытные подводники могут перепутать с течением рябь от ветра на поверхности. Но если ветер дует с определенной стороны, это вовсе не значит, что и течение следует в том же направлении: так часто бывает, но далеко не всегда. Кроме того, бывают ситуации, когда море спокойно и течения нет вообще, в таком случае можно ошибиться в своих расчетах, предполагая определенное движение воды, тогда как его нет.

У разных видов рыб поведение может отличаться, но даже новичек заметит, что больше всего шансов встретить рыбу будет именно при движении по течению. В некоторых случаях, когда течения нет, а море бурное, может оказаться эффективнее ждать рыбу со стороны берега, то есть оттуда, где сильнее всего действует прибойная волна, поднимающая со дня пищу. Очень перспективными оказываются места, где течение гасится или разбивается, как небольшие бухточки каменистого берега или отрезки моря у мысов с огромными валунами, поднимающимися до поверхности, где вода начинает течь по каналу и ускоряется. В таких местах часто концентрируются рыбы или вновь собираются в ранее разделившиеся стаи, либо ищут укрытия, чтобы отдохнуть или устроить засаду на свою добычу. Следует всегда обращаться особое внимание на такие зоны.

Ветра часто становятся причиной течений на поверхности, которые, в свою очередь, влияют на подводную жизнь. Вблизи тех мест, где в море впадают реки, бывает, что ветер пригоняет массу грязной воды, вышедшей из устья реки, к ближайшему каменистому берегу, где вода почти всегда прозрачная. Такие перемены нервируют живущих там рыб, привыкших к чистой воде с высоким уровнем солености, если, конечно, они уже не адаптировались к ним, специально выбирая каналы и лагуны в качестве места своего проживания. Таким образом, приток мутной и более пресной воды сильно влияет на прибрежный участок, в большинстве случаев вызывая миграцию рыб. Вода, которая поступает с течением из открытого моря, обычно прозрачна, богата планктоном и кислородом, ее уровень солености более сбалансированный; в результате создаются идеальные условия для жизни деятельности рыб.

Ветер и течение не всегда оказываются в согласии: действительно, бывают ситуации, когда ветер дует в противоположном течению направлении, и в таком случае под водой нас могут ожидать сюрпризы: например, когда ветер благоприятен с точки зрения силы и направления, а подводное течение все равно приносит мутную и холодную воду. В такой ситуации бесполезно пытаться отплыть в сторону открытого моря, поскольку очень мутная и холодная вода далеко прогонит большинство рыб.

Опять же из-за ветра и течений может измениться видимость у поверхности и рядом с берегом. После волнения на море, которое перебаламутило дно, воды перемешиваются, и взвесь с отходами с берега перемещается течением, делая мутными воды у соседних берегов. Однако такая мутная вода не сильно беспокоит рыбу, которая остается в данной зоне.

При использовании определенных охотничьих тактик крайне важно как следует оценить видимость в воде. Если это тактика засады-залежки на мелководье, лучшей видимостью будет та, при которой рыбу можно заметить на расстоянии примерно 4–6 метров. Такая видимость позволяет иметь хороший обзор, но в, то же время, несколько скрывает подводника от добычи. На практике, при подходящей видимости вероятность успешной охоты возрастает. Рыба становится заметна на расстоянии нескольких метров, и за время пока она, заинтересовавшись, движется в сторону подводника, она оказывается на расстоянии выстрела. В каждом районе охоты будет свое оптимальное расстояние видимости. К примеру, бывают места, где вода очень прозрачная, и рыбы замечают подводника издалека, так что, еще до того как он спустится и попробует применить тактику засады-залежки, они уже скроются. В таких местах будет лучше охотиться в дни с ограниченной видимостью. Во многих других случаях, особенно при охоте в укрытиях, чем прозрачнее вода, тем больше шансов будет увидеть добычу, которая прячется в каменных расщелинах. Хороший подводный охотник должен научиться понимать, как ветра и течения влияют на места их охоты, и использовать эти знания при планировании и в процессе охоты, то есть с самого начала определять, как и с помощью какого снаряжения он будет охотиться. На первый взгляд течение является лишь союзником в охоте, но следует знать основные правила «обращения» с ним. Если подводник позволяет себя транспортировать довольно сильному течению, он преодолеет большее расстояние и затратит меньше сил, чем тот, кто будет перемещаться по морю без течения. Следовательно, в течении можно чаще рассчитывать на встречу с рыбами, обследовать большую площадь и при этом меньше устать. При этом, однако, не стоит забывать о необходимости возвращения, которое, напротив, окажется утомительным и неэффективным в плане охоты. Поэтому следует не слишком отдаляться от исходной точки и максимально использовать путь по течению. Лучше всего взять за правило всегда начинать охоту, двигаясь против течения, когда силы еще свежие, и заканчивать ее по течению, которое, не потребовав от подводника усилий, поможет ему вернуться к исходной точке.

Чем дальше вы отплываете от берега, тем ценнее окажутся данные советы. Ситуация, когда нужно бороться с сильным течением посреди моря, не имея никакой точки опоры, может оказаться даже очень опасной. В этом смысле ветер также оказывает влияние на планирование охоты, поскольку он создает дополнительное толкающее воздействие на тело, находящееся на поверхности во время интервала между нырками. Опять же с точки зрения безопасности крайне важно суметь определить, как будет вести себя море в соответствии с ветром, который в данный момент преобладает в зоне охоты. Если ветер дует с моря, а на море уже появились длинные волны, затрагивающие также и дно, скорее всего, поднимется шторм: в течение охоты море может становиться все более бурным, вплоть до того, что не позволит спокойно выйти на берег в месте входа. У тех, кто ныряет с лодки, могут возникнуть проблемы с якорной стоянкой, судно может начать дрейфовать к скалам, либо будет сложно управлять судном на обратном пути. Главный совет тут — постоянно наблюдать за морем и следить, чтобы волнение не усиливалось. Если за относительно спокойными периодами следует шквалистый ветер, вполне вероятно, что он вскоре усилится, а если это морской ветер, то неизбежно пропорционально усилится и волнение. Важно не только наблюдать за состоянием моря, но и правильно поставить судно на якорную стоянку, лично проверив, хорошо ли зацепился якорь на дне, и не слишком ли он далеко от самого судна.

Видимость под водой сильно влияет на психологическое состояние охотника на задержке дыхания. Как мы все знаем, нырять на одну и ту же глубину в мутной воде и прозрачной будет не одинаково легко. Однако, главный совет — не позволять ввести себя в заблуждение прозрачной и теплой воде, которая может побудить вас погрузиться глубже собственных возможностей и не заметить этого. А в слишком мутной воде есть риск, что любое действие осложнится из-за состояния повышенной тревожности и волнения, что сильно повлияет на фактор безопасности. Когда видимость ограниченная, увеличивается также и риск запутывания в рыболовецкой сети или куске лески, застрявших на морском дне. А если вы ныряете в паре, то в сильно мутной воде напарнику будет сложно за вами проследить.

Когда море бурное, и вы ныряете в районе, часто посещаемом купальщиками, все равно необходимо как следует позаботиться о сигнальном буе подводника, чтобы вас легко было заметить, и с особой бдительностью следить за проходящими мимо судами, не слишком полагаясь на то, что они заметят других людей на поверхности. Мы не можем лично расплачиваться серьезным несчастным случаем за чужую человеческую ошибку!

Ветра и течения сильно влияют и на «термоклин». Напомним, что этот термин используется для определения характерной зоны, где вода резко меняет свою температуру, то есть граница холодного и более теплого слоя на определенной глубине, которая в свою очередь зависит от географических особенностей и времени года. Многие виды рыб не любят жить в термоклине и останавливаются немного выше, где вода теплее и прозрачнее. Лишь немногим видам удается спокойно жить и под термоклином, в частности, группе-рам и темному горбылю, не покидающим окрестностей своих постоянных укрытий даже при изменениях условий окружающей среды. Как только рыба входит в зону с более холодной водой и, часто, более мутной, она немедленно становится нервной и пугливой, что практически всегда делает бесполезными любые попытки ее поимки и даже обнаружения. Можно встретить стаю зубанов или морских карасей, которая держится высоко над дном, а как только попадает в зону перепада температуры, быстро исчезает, чтобы оказаться в более спокойном и теплом месте, которое порой находится на много метров ниже термоклина. Иной раз они, напротив, перемещаются вверх к более теплой воде. Рекомендуется по возможности охотиться в водах без термоклина. Лучше выполнять засаду-залежку на глубине 10 метров в теплой воде, чем на 20 метрах — в холодной. Естественно, под теплом и холодом подразумевается температура относительно среднесезонной.

В дни, когда термоклин действительно резкий и находится на небольшой глубине, всегда следует охотиться непосредственно у поверхности, стараясь подстерегать добычу поближе к линии прибоя, вместо того чтобы пересекать термоклин. В таких случаях, возможно, не придется учитывать течение, а просто нырять до границ термоклина, а затем всплывать на несколько метров к более теплой воде. В некоторых районах моря термоклин играет очень важную роль. В те редкие дни, когда термоклин опускается глубже, рыбы неожиданно оказывается намного больше. Обычно это касается районов со смешанным илистым дном, где из-за термоклина помимо холодной воды возникает также мутный слой у дна — «дым на дне» — в таких условиях найти рыбу практически невозможно, а те, кого удается увидеть, оказываются очень нервными. В таких районах «дым» иногда может исчезнуть из-за перемены температуры, течений и ветров, оставляя теплую и прозрачную воду: в такой ситуации, как по волшебству, рыба начинает появляться из ниоткуда. Знать такие районы, а главное, понимать, когда возникнут благоприятные условия, это словно найти золотой прииск. Внимательный охотник, тщательно планирующий свои вылазки и предугадавший наличие идеальных условий, будет щедро вознагражден.

Естественно, нельзя забывать о временах года и репродуктивных периодах в жизни рыб. Будет бесполезно искать зубанов у берега при температуре воды ниже 14–15 °C, так же как будет трудно встретить лаврака, когда вода теплее 18 °C. У каждой рыбы есть свои циклы, связанные, в том числе, с температурой воды. В самом деле, не случайно в первые дни, когда весной потеплела вода, происходит массовый приход рыбы, которая обычно исчезает зимой. В этом случае также будет очень важно измерять температуру воды, чтобы быть готовым к наступлению таких особых моментов.

Когда возникает необходимость вновь вернуться к определенному месту под водой, которое показалось интересным, будь то укрытие, полное рыбы, отличная расщелина, банка в открытом море или затонувший объект — необходимо приобрести определенные навыки пеленгования указателей на поверхности, так называемые «визиры» или «ориентиры на суше», которые позволят в любое время вернуться в нужное место.

Этот метод определения местоположения основывается на двух элементарных аксиомах Евклидовой геометрии:

1) через каждые две точки можно провести только одну прямую;

2) две прямые пересекаются только в одной точке.

Следовательно, выровняв две заметные точки на суше — расположенные на разных планах и на расстоянии друг от друга — мы получим прямую, которая при перпендикулярном пересечении другой воображаемой прямой, проходящей через два других заметных ориентира, укажет вполне определенную точку. Эта точка поможет легко найти нужное место даже в открытом море. Через некоторое время, чтобы вернуться в то же место, будет достаточно вновь выровнять точки — заметные ориентиры. Оказаться в намеченной точке можно также с помощью электронных устройств, например, GPS и эхолота, однако точность ориентиров на суше в любом случае будет выше. Вероятно, имеет смысл приблизиться к нужной области при помощи GPS, а затем, используя ориентиры и эхолот, будет проще быстро определить точку. Еще одно напоминание: при выборе ориентиров на суше лучше отдавать предпочтение тем предметам, которые не могут быть легко перемещены или удалены, таким, как дома, конструкции, большие камни, плотная группа деревьев или другие фиксированные структуры, и избегать, напротив, отдельно стоящих деревьев, столбов, устройств для сигнализации и т. д.

Кажется, что речь идет о детской игре, но это не так! Помимо способности верно воспроизводить с помощью карандаша и бумаги замеченные ориентиры, необходимо научиться выбирать характерные и точные ориентиры. Действительно, для точности ориентиров нужно выбирать те предметы, которые нельзя спутать с другими. Классическим является пример с опорами линий электропередач. В тот момент, когда вы запоминаете найденное место, вы точно выравниваете решетчатую опору, предположим, с центром, стоящего на берегу дома. Когда по прошествии определенного времени, вы вернетесь в этот район, собираясь посетить примеченное место, возможно, вы обнаружите не менее десятка похожих решетчатых опор! Если вы заметите только опору без других особых деталей, которые помогут ее узнать, будет очень сложно найти нужную, а, соответственно, и нужное место, либо, по меньшей мере, придется потратить на это много времени. В связи с этим в подобных случаях рекомендуется перенести на рисунок и другие объекты, которые помогут узнать самый главный, избегая, естественно, те предметы, которые в будущем можно спутать (см. рис. 1 на стр. 303 — опора ЛЭП — центральный ориентир; на рис. 3, стр. 303 — здание с тремя кустами).

Еще один важнейший компонент — это расстояние между двумя выравниваемыми объектами на берегу. Чем больше это расстояние, тем точнее будет выравнивание, вы сможете легко заметить даже небольшое смещение объектов относительно друг друга при движении. Кроме того, главный вывод с точки зрения практики состоит в том, что чем меньше отрезок моря, на котором объекты остаются на одной прямой, тем точнее будет выравнивание. Напротив, находящиеся близко к друг другу объекты, будут иметь меньшее относительное движение, а это означает большую погрешность. На практике, если, к примеру, переместиться на 50 м, а выравнивание останется практически неизменным, легко понять, что было выбрано два неудачных объекта, находящихя слишком близко друг к другу. Чтобы эффективно работать, объекты должны «смещаться» с линии выравнивания уже при отклонении всего на несколько метров.

Достаточно построить две воображаемые прямые (следовательно, нужны две пары объектов), чтобы засечь определенную точку, важно, чтобы они пересекались под углом 90°, но всегда рекомендуется — для большей точности — определить хотя бы 3 пары объектов, чтобы при этом центральная прямая пересекалась под прямым углом с двумя другими. Это поможет обнаружению места в случае, к примеру, если из-за дымки или солнечных бликов только одна из боковых пар ориентиров окажется видимой, а также в том случае, если со временем какой-либо из ориентиров исчезнет или будет видоизменен. Действительно, может случиться так, что «желтый домик» станет белым, что отдельно стоящий кипарис будет срублен, что дымовую трубу разберут и т. д. Кто оказался предусмотрительным все равно сможет найти нужное место и заменить уже несуществующий ориентир. Выравнивание может делаться путем коллимации или совмещения объектов. К примеру, на рис. 3 решетчатая опора коллимирует (совпадает) с центром дома и с левой стороной квадратной надстройки на крыше этого дома. На рис. 2 опора касается конца маленького кустика на горе. Такое выравнивание касанием окажется более эффективным, поскольку при отдалении от берега произойдет не только смещение выравнивания, но и опора уже не будет касаться куста, он окажется дальше и выше опоры. Короче говоря, одного выравнивания с касанием будет достаточно, чтобы найти нужное место. Когда опора соприкоснется с кустом именно в этом положении, несомненно, искомое место окажется совсем рядом с судном. В идеале, тем не менее, использовать две перпендикулярные воображаемые прямые, которые при грамотном построении обеспечат абсолютную точность обнаружения выбранного места. Наиболее опытные подводники с первого раза отыскивают двухметровые камни, одиноко лежащие в зарослях водорослей, даже на расстоянии двух или трех миль от берега!

Прежде чем подробно рассмотреть запреты и ограничения, нужно уточнить, что, в основном, нарушение установленных законом правил для морской рыбалки регулируется и наказывается административными санкциями, сумма которых варьирует от 516,00 до 3.098,00 Евро (Ст. 26 №. 3 Закона 963/65).

В случаях, предусмотренных Ст. 15 Закона в пунктах а) и b), применяется также и дополнительное наказание в форме конфискации улова. Случай, больше касающийся охотника на задержке дыхания, указан в Ст. 15 пункте а):

В случае если законом предусматривается дополнительное наказание в форме конфискации, инвентарь и улов подлежат конфискации. Если улов был конфискован, заинтересованное лицо может добиться его возвращения путем депозита денежной суммы, эквивалентной его коммерческой стоимости.

Заключительный параграф статьи 25 также гласит, что:

Внимание: в некоторых случаях — как уже указывалось — действия подводного охотника могут выходить за рамки административной ответственности и подпадать под уголовную, естественно, более тяжелую!

Прежде всего, подводной охотой с ружьем или подобным орудием можно заниматься только после достижения шестнадцатилетнего возраста (ст. 18, Закона 963/65). Лицо, передавшее подводное ружье или подобное орудие лицу, младше 16 лет, несет административное наказание в форме денежного взыскания от 258,00 до

1.549,00 Евро (ст. 26 № 4 Закона 963/65). Такое же наказание предусматривается для лица, передавшего подводное ружье или подобное орудие лицу, младше 16 лет, если за такой передачей, которую можно определить как «временную уступку», последовало фактическое применение.

Ст. 131 Правил, под названием «Ограничение использования подводного ружья», гласит:

Из этой нормы становится ясно, что привычка многих подводников перевозить ружье в заряженном состоянии на резиновой лодке, положив его на днище, на самом деле, противоречит закону и подвергается административному наказанию в форме штрафа от 516 до 3 098 Евро.

Опять же в отношении ружья нужно учитывать, что даже если закон определяет его как орудие охоты, оно в любом случае остается оружием, а поэтому лучше вынимать его из багажника собственного автомобиля после возвращения с охоты и не носить его с собой в те моменты, когда трудно оправдать его присутствие, например, при походе за покупками или, еще хуже, на стадион. Этот совет еще в большей степени касается подводного ножа, который должен всегда аккуратно убираться в ножны и внутрь сумки с подводным снаряжением, чтобы в любой момент было очевидно его исключительное предназначение.

Подводная охота, как спортивная, так и профессиональная разрешается только на задержке дыхания (ст. 128 и 128 бис Правил). В целях безопасности во всех случаях:

Следующая статья Правил (ст. 128 тер, введенная в действие ст. 3 D.M. от 1 июля 1987, № 249) лучше разъясняет вопрос перевозки ружей и баллонов:

Второй абзац той же статьи добавляет:

Положение данного параграфа изначально вызвало большую неопределенность: контролирующие органы понимали так, будто подводной охотой можно заниматься только с судна и с лодочником на борту. Последствия такой интерпретации были соответствующими: запрещалась подводная охота с берега, столь популярная среди любителей; кроме того, те, кто отправлялся на подводную охоту с судна, должны были всегда иметь еще одного сопровождающего на борту человека.

Это вызывало немало проблем еще и потому, что если бы закон и хотел наложить столь серьезное ограничение, он не сделал бы это таким неявным образом, используя для этого вторую часть статьи, посвященной безопасности подводного охотника.

Действительно, неслучайно, то же самое Министерство (в то время Торгового Флота) в знаменитом Циркуляре № 6227201 разъясняет, что рассматриваемая статья закона касалась исключительно тех подводников, которые

и это не относилось к:

Резюме: если на борту нет баллонов, то нет необходимости иметь ни ассистента, ни трос достаточной длины, чтобы поднять подводника на поверхность; кроме того, не существует такой нормы, которая запрещала бы нырять непосредственно с берега без сопровождающего судна.

В остальном, достаточно помнить, что нарушение положений ст. 128 влечет административную ответственность в форме денежного взыскания от 516,00 до

3.098,00 Евро.

Ст. 129 Правил, под названием «Ограничения»:

Ограничение, вызывающее наибольшие проблемы с интерпретацией, устанавливается пунктом а), еще и потому, что запрет статьи 129 закрепляется практически всеми Купальными Предписаниями. Чтобы разъяснить значение нормы, постараемся ответить на самые частые вопросы по данной теме.

Ограничения по расстоянию действуют только в отношении настоящих пляжей или еще и скалистых берегов? — По своей сути пляж и скалистый берег — это не одно и то же, но данная статья направлена на защиту купальщиков. Поэтому обязанность соблюдать дистанцию сохраняется и в случае скалистых берегов, посещаемых купальщиками. Некоторые предписания, однако, в случае отвесных берегов предписывают соблюдение меньшей дистанции (обычно 100–200 м) или даже позволяют охотиться рядом с ними, но только в случае отсутствия купальщиков.

Что подразумевается под пляжем, посещаемым купальщиками? — На этот вопрос в принципе можно дать три ответа:

1) участок берега, на котором фактические присутствуют купальщики. Это наиболее удобное толкование, поскольку не только зимой, но и посреди купального сезона можно спокойно охотиться при отсутствии купальщиков. В некоторых Купальных Предписаниях (к примеру, в Лигурии) такое толкование прямо используется в отношении к скалистым обрывистым берегам. Но в целом о такой интерпретации лучше не думать, поскольку она может привести к абсурдным ситуациям. Пример: через несколько минут после начала охоты вдруг появляется целое семейство с полотенцами, и ребенок с разбегу плюхается в воду; охотник должен будет немедленно разрядить ружье и перенестись на расстояние не менее 500 метров;

2) участок берега, обычно посещаемый купальщиками. Это «промежуточное» толкование, которое кажется наиболее разумным, поскольку охраняет купальщиков, не создавая излишнего ужесточения ограничений для охотника на задержке дыхания.

3) участок берега, теоретически посещаемый купальщиками. Это ограничительное толкование порой основывается на некоторых спорных актах, оно делает норму чрезмерно притесняющей охотников на задержке дыхания, не принося фактического результата с точки зрения защиты купальщиков. Участок берега, на деле, останется теоретически посещаемым купальщиками даже в разгар зимы.

Поскольку, как уже говорилось, целью данной нормы является защита купальщиков, предпочтительней всего кажется второе толкование: следовательно, мы не только должны держаться вдалеке от официальных пляжей, но и от тех, до которых можно добраться только по морю и от скалистых берегов «обычно» посещаемых купальщиками.

Дистанция в 500 метров от берега действует только во время купального сезона или в течение всего года? — Ст. 129 Правил имеет силу закона, действующего на всей территории Италии и в течение всего года. Тем не менее, теперь общепризнанно, что это ограничение действует только во время купального сезона, устанавливаемого Купальными Предписаниями. Очевидно, что причина такого толкования связана именно со здравым смыслом нормы, который заключается в защите купальщиков.

Концепция пляжа, обычно посещаемого купальщиками, в отличие от двух других вариантов, прекрасно сочетается с таким толкованием.

Могу ли я нырять с пляжа, посещаемого купальщиками, чтобы охотиться на разрешенном законом расстоянии? Как измеряется 500 метров? Только по расстоянию от берега в сторону открытого моря или во всех направлениях? — Нырять с пляжа, посещаемого купальщиками, можно, только при этом нужно заряжать ружье только после достижения нужного расстояния, которое отсчитывается «веерообразно», то есть во всех направления, а не только в сторону открытого моря. В случае небольшой бухты на скалистом отрезке берега 500 метров следует отсчитать или в сторону открытого моря или параллельно берегу.

Пункты b) и с) не требуют особых комментариев, тогда как пункт d) подтверждает необходимость обращения в Управление начальника порта для выяснения местных ограничений.

По поводу запрещения ночной охоты, установленного в пункте e), можем только отметить, что такой запрет оправдывается тем фактом, что многие виды рыб в ночные часы становятся слишком уязвимыми, особенно, если осветить их подводным фонарем. Нужно добавить, что ночная подводная охота не только запрещена, но и реально опасна для человека (если подумать, к примеру, о риске запутывания в незамеченной рыболовецкой сети).

Все нарушения ст. 129 ведут к административному наказанию в форме денежного взыскания в размере от 516,00 до

3098,00 Евро.

В отношении ограничений по расстоянию Купальные Предписания играют основную роль, поскольку часто определяют особые районы, где запрещено купание, что редко может относиться и к занятиям подводной охотой. В связи с этим всегда рекомендуется ознакомиться с действующими в районе вашей охоты Предписаниями.

Подводный охотник не может добыть всю ту рыбу, которую находит, поскольку существуют различные ограничения.

Нормативное регулирование кажется мало ясным. Посмотрим отчего. Второй параграф ст. 128 бис Правил гласит:

Ст. 142, которая относится ко всем охотникам-спортсменам, в свою очередь устанавливает, что:

Статьи находятся в очевидном противоречии: согласно ст. 128 бис, охотник-спортсмен не может собирать моллюсков и ракообразных; согласно ст. 142, похоже, что может! И, несмотря на то, что ст. 128 бис диктует обратное, среди обычной добычи охотника на задержке дыхания встречаются осьминоги, каракатицы и кальмары, а они… моллюски! Здесь также потребовалось вмешательство Министерства, которое в том же циркуляре № 6227201, в котором объяснялась сфера применения ст. 128 ter, посчитало нужно внести разъяснение также и по этому пункту:

А к головоногим моллюскам относятся как раз осьминоги, каракатицы и кальмары.

Итак подводный охотник-спортсмен может ловить рыбу и головоногих моллюсков в общем количестве, не превышающем 5 кг (рыбы + моллюски), за исключением случаев, когда вес одной рыбы более 5 кг. Подводный охотник-спортсмен не может собирать кораллы, ракообразных (омаров, крабов, лангустов) или моллюсков, не относящихся к головоногим (морские черенки, устрицы, морские блюдечки и т. д.).

Эта норма по-прежнему подвергается критике в той части, где она устанавливает ограничение в 5 кг, «за исключением случая, когда вес одной рыбы более 5 кг» (внимание, под «рыбой» на самом деле законодатель подразумевает «добычу»), со стороны тех, кто предпочел бы другой подход к вопросу ограничения отлова. Действительно, согласно логическому толкованию этой нормы, после того как вы поймали всего одну кефаль, или одну скорпену, или одну каракатицу, вы уже не можете подстрелить лаврака весом в 7 кг или сериолу весом в 15 кг. Возможно, было бы лучше использовать систему, прекрасно работающую в других странах, где ограничения касаются числа добычи, а не ее веса. В любом случае, ограничение в 5 кг касается одного охотника, поэтому в случае проверки агенты должны будут взвесить добычу каждого подводника по-отдельности.

В случае если на двоих было поймано 12 кг рыбы, действительно, нельзя будет опровергнуть, что оба охотника поймали по 6 кг и нарушили закон: ответственность является личной, поэтому, если лишь один из двух охотников нарушил ограничения, будет несправедливо, если наказание понесут оба.

Еще одно важное ограничение в отлове для подводного охотника-спортсмена устанавливается во втором абзаце статьи 142 Правил, который не нуждается в каких-либо разъяснениях:

В том, что касается морских ежей, охота на них разрешена исключительно на задержке дыхания и только с января по апрель и с июля по декабрь. Охотник-спортсмен не может собирать более пятидесяти экземпляров в день; при нарушении этого ограничения наказанием обычно бывает штраф от

516,00 до 3.098,00 Евро, налагаемый также и на тех, кто собирает ежей в мае и июне.

Говоря об ограничениях отлова, нужно помнить, что для охотника на задержке дыхания также действуют «минимальные размеры», установленные национальным и общеевропейским законодательством для всех видов рыбалки.

В соответствии со статьей 90 Правил,

Напоминаем, что закон допускает погрешность в 10 %, поэтому, к примеру, нельзя налагать штраф за поимку большеглазого боопса длиной 13,5 см (15–10 % = 15 — 1,5 = 13,5).

Министерство Торгового Флота на основании мнения местной консультационной комиссии по морской рыбалке может устанавливать минимальные размеры, превышающие уже установленные.

Напоминаем, что таблица минимальных размеров уже была приведена ранее в этом учебнике, и хотим обратить внимание, что соблюдение этих ограничений является не только законной обязанностью, но еще и морально-этической, особенно для охотника-спортсмена на задержке дыхания, который имеет возможность выбирать собственную добычу и пропускать животных размером меньше разрешенного.

В принципе, это главная обязанность, возлагаемая на поводника. В связи с ее важностью приводим статью закона целиком. Ст. 130 Правил:

Как было уже подробно описано в другой главе, не существует разницы между собственно буем и «поплавком», поскольку они оба приближены к понятию «буй», тогда как основную сигнальную функцию выпоняет условный флаг, красный с диагональной белой полоской, без которого, следовательно, сигнализация не будет считаться действительной. Об этой детали не должны забывать те подводники, которые имеют лишь буй и не устанавливают на него специальный флаг, подвергаясь, таким образом, высокому риску столкновения с проходящими мимо плавательными средствами, не говоря уже о штрафе за нарушение.

С огорчением нужно отметить, что законодательство по непонятному недосмотру не позаботилось об установлении обязательной дистанции для прогулочных судов: на деле, в то время как подводник строго наказывается, если слишком отдаляется от буя, подвергая себя риску ранения от винта, никак нельзя остановить отдыхающего на прогулочном судне, который слишком близко подплывает к сигнальному бую, ставя под угрозу жизнь и здоровье подводника!

Такое безопасное расстояние порой устанавливается Управлением начальника порта при помощи Предписания. Парадоксально, но в этом случае нарушение установленной дистанции со стороны отдыхающего на прогулочном судне сразу влечет уголовную ответственность (ст. 1231 Кодекса Мореплавания). В любом случае подводник должен иметь правильно оснащенный сигнальный буй и оставаться осмотрительным, избегая, особенно в летние месяцы, места и часы интенсивного водного трафика.

Вопросов, возникающих относительно статьи 130, очень много; постараемся ответить на самые частые из них:

С какого расстояния сигнальный флаг должен быть заметен для судов? — Закон говорит лишь о том, что флаг должен быть заметен на расстоянии не менее 300 метров, но условия видимости на море могут сильно варьироваться в зависимости от метеоусловий.

При взволнованном или бурном море флаг становится плохо видимым, и это нужно всегда учитывать. В случае, когда условия делают флаг трудно различимым на большом расстоянии, рекомендуется не отдаляться от берега и избегать районов с трафиком судов, таких как мысы или каналы между островом и материком. Риск оказаться оштрафованными в условиях плохой видимости будет незначительным, в первую очередь речь идет о вопросе личной безопасности.

Я выхожу на охоту на резиновой лодке. Поставив ее на якорь, я отдаляюсь от лодки с сигнальным буем. В этом случае я должен поднимать флаг на лодке? — Здесь сомнение вызвано приблизительностью формулировки в норме закона, которая дает место самым разным толкованиям. В сущности, во время проверки можно услышать самые противоречивые претензии. Чтобы не слишком осложнять вопрос, постораемся сделать взвешенное прочтение нормы, которое позволит защититься от несправдливых взысканий. Статья 130 Правил говорит по данному поводу две вещи:

1) если подводник имеет «в сопровождении» плавательное средство, флаг должен быть поднят на этом плательном средстве;

2) подводник должен действовать в радиусе 50 метров от вертикали сопровождающего плавательного средства или от буя, на котором поднят сигнальный флаг.

Если буквально трактовать пункт 1), то можно заключить, что в случае если подводник устанавливает плавательное средство на якорную стоянку и удаляется от него с буем, он вовсе не обязан поднимать флаг на судне.

Чтобы иметь «в сопровождении» плавательное средство, нужно, чтобы это средство «следовало» за ним с ассистентом на борту: действительно, стоящая на якоре резиновая лодка никого не «сопровождает».

Если мы будем учитывать цель данной нормы, которая состоит в охране подводника, то к данному заключению можно прибавить, что флаг, поднятый на стоящей на якоре резиновой лодке, никоим образом не помогает подводнику, который удалился от нее более, чем на 50 метров.

Максимум, он может запутать проплывающих мимо на плавательном средстве отдыхающих.

Даже если пункт 2) описывает привязанный к подводнику буй и флаг на плавательном средстве, как на два альтернативных сигнальных средства, никаким правилом не запрещено использовать оба: следовательно, лучшим решением будет поднять флаг и на буе, и на плавательном средстве.

Я готовлюсь к охоте в прибойной волне в условиях неспокойного моря. Могу ли я нырять без буя? — Конечно же, нет! Очевидно, что любой человек волен делать свой выбор, но каждый раз, удаляясь более, чем на 50 метров от буя или, еще хуже, погружаясь без сигнализации, мы подлежим наказанию в виде штрафа от 516,00 до 3098,00 Евро, а также создаем серьезный и ненужный риск для собственной безопасности.

Можем ли мы охотиться или нырять в паре с одним буем? — Да, важно не удаляться от него дальше положенного расстояния.

Однако этот вариант не рекомендуется, и даже если вы ныряете в паре, в идеале, чтобы у каждого был собственный сигнальный буй, привязанный к поясу.

Статья 15 Закона, пункт f), запрещает всем

Типичным случаем нарушения этого предписания является похищение добычи из наметного невода или верши. Внимание: нарушение этой нормы является самым настоящим уголовным преступлением, преследуемым по суду пострадавшей стороной.

Нарушители наказываются арестом от 1 месяца до 1 года или взысканием штрафа от 516,00 до 3.098,00 Евро.

Поскольку речь идет о преступлении, наказуемом либо тюремным заключением, либо денежным штрафом, нарушителю может быть разрешено уплатить сумму, равную половине максимального штрафа (в данном случае 1.549,00 Евро), что погасит правонарушение (ст. 162 бис Уголовного Кодекса).