Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.
Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.
Всего и надо, что вчитаться, — боже мой, всего и дела, что помедлить над строкою — не пролистнуть нетерпеливою рукою, а задержаться, прочитать и перечесть.
Задумала нас природа человеком и сказала: "Живи по правилам: ходи на двух ногах, дыши легкими 16 раз в минуту, руками работай, головой думай". Температуру тела определила в 36,6 градуса (на кончике носа +21,5). Никому и ничему не поддавайся, гни свою линию. И наставила всякие препятствия. Жара и холод, вода и сушь, ураганные ветры, голод, жажда, дикие звери. Всего не перечислишь.
Уживись в такой компании!
Что делать? Живем. Называем сие скромно и торжественно: единство с окружающей средой. Не простое дело такое единство. Вот природа и научила человека движениям. С их помощью мы уживаемся с окружающим миром и даже влияем на него. Все, что делает человек — все примеры движения.
Всем известно, что Мужчина открывает, а Женщина заселяет, Мужчина строит - Женщина преображает. Мужчина изобретает - Женщина приспосабливает, творческое содружество, спору нет. Но не все еще постигли, что в мире со времен творения происходит и война полов, странная схватка - не на смерть, а на жизнь! В этой тайной битве каждая сторона, стремясь к победе, хочет быть побежденной, и инициатор этой войны, агрессор - существо природно миролюбивое, кроткое.
Спокойно, джентльмены. Взглянем в лицо Истины и оставим пыльные предрассудки, будто цель Женщины - найти мужа, опору, защитника, отца детей или жертвенного любовника, рыцаря или фантастического самца - все это, может быть, и так, но это совсем не предел, точнее - не цель, а средство. Средство для чего? — спросите вы. О, если бы знать, если бы знать, джентльмены. Женщина никогда не ответит на этот вопрос, ибо всегда знает, чего хочет, но никогда не знает, чего ей хочется.
Когда она под властью Мужчины - она борется за свою свободу. Когда господствует, ей хочется подчиняться - ни с какой данностью она не смиряется, ее влечет только не существующее. Наверное, ее единственное постоянное желание - быть всегда нам необходимой, но всегда по-иному, всегда в разных ролях! Если наша мужская, принципиальная неудовлетворяемость адресуется к строю вселенной, а в объятиях прекрасных мы находим покой, и теряем себя, то неудовлетворяемость. Женщины относится как раз к сфере взаимоотношений с мужчиной, вселенная же, судя по всему, ее вполне устраивает. Мы мужчины, всюду немножко чужие, в нас есть что-то от бродячих собак, но внутри мы как раз существа домашние. У Женщины же - кошачий дар превращать в жилье любую точку пространства. Женщина в мире уюта, но у нее нет дома в душе —там, в глубинной внутренней точке, она чужая самой себе, и ее тревога утоляется только поглощением наших душ. Любовный боец древнейшей закалки, она жаждет нашей неостановимости, бесконечного мужского продолжения, развития и новизны, на всех уровнях. Без конца: борьба за власть над мужскою душой и за мужское сопротивление этой власти,.. Так, джентльмены, и крутится колесо Фортуны. И самое не интересное для Женщины существо - мужчина сдавшийся, предсказуемый как механизм, прирученный, попавшийся в ею же расставленные силки; сие домашнее насекомое холится и лелеется, а при возможности украшается многоярусными рогами.
...Ну, а материнство? Разве это не конечная цель, разве не здесь замыкается круг женских желаний.
Джентльмены, не принимайте желаемое за действительное: это как раз начало! Новый фронт все той же войны, продолжение все той же междоусобицы господства и подчинения.
Покориться, чтобы победить, победить, чтобы покориться.- в этом, и состоит врожденная женская непостижимость, и нам остается лишь принять вызов.
...Но, в чем же, конкретно должна заключаться наша стратегия и тактика в этом нескончаемом поединке? Ответ прост. Сражайтесь, ее же оружием: позвольте Женщине побеждать, но никогда не давайте полной уверенности в победе. Признав Женщину непостижимой, отразите ее тайну в себе, станьте ее зеркалом. Пусть и она, твердо зная, что вы ей принадлежите - ей, только ей! - в то же время не знает, чего от вас ожидать, в чем ваша преданность выразится сегодня и в чем завтра. Да, она любима, всегда любима, но, как и когда проявится эта любовь - пусть остается всегда загадкой. Пусть ее уверенность во власти над нами растет одновременно с уверенностью в вашей силе и самодостаточности, пусть она всегда чувствует, что и в самых страстных проявлениях служения и поклонения вы отдаете себя не ей, но чему-то высшему. Научитесь подчиняться ей радостно, гордо и властно, научитесь ею повелевать, так, чтобы и в самых твердых словах приказа слышалось благоговение. Самую пылкую нежность умейте выразить в виде веселой злости, и небрежной уверенности и терпкой шутки. О ритуальных знаках внимания, к которым женщина якобы так требовательна и чувствительна, обо всех этих поздравлениях, подарках, цветочках я говорить не хочу: вы и сами понимаете, что все это не серьезно - лишь скидки на бедность духа. Так неверующих во времена оны гнали в храм и заставляли молиться. Так, пользуясь поводами, напоминают нам, беспросветно забывчивым, что знаком внимания должна быть каждая минута общения, подаркам – вся жизнь целиком.
...Помните, что Женщина по натуре искренна, несравненно искреннее, чем мы, в том смысле, что она может жить только в соответствии со своими чувствами. Но помните и то, что искренне выражать свои чувства Женщина, за редкими исключениями, не в состоянии, ибо весь аппарат выражения нацелен у нее на одно - воздействовать на нас, и этой всегдашней целью тяжело искажен.
Да, уста женщины лгут, но ее поступки всегда правдивы; нам же гораздо легче говорить правду, чем поступать по правде. Положа руку на сердце, я предпочел искренность в делах, а не в словах. Повторяю, речь Женщины - не слова, но поступки; прекрасно это, чувствуя, Женщина не придает никакого значения словам, но зато значение наших слов непомерно преувеличивает, как говорят, "любит устами", и в этом ее всегдашняя роковая ошибка. Имея это в виду, при общении с Женщиной будьте в речах осторожны, а в поступках смелы.
Изучайте своих подруг, изучайте на всех уровнях, - как книгу между книг, не имея и в мыслях, что изучение может когда-нибудь закончиться. И помните: на свете живет и здравствует великое множество перевоспитанных мужчин - мужей, любовников, поклонников, кавалеров; но со времен творения еще не было ни одной перевоспитанной женщины - помните, джентльмены, не было и не будет!
Не надейтесь же на безнадежное..."
А вот, что сказал В. Я. Брюсов о женщине
Что же говорит сама женщина о себе: Новелла Матвеева.
Пока моя хозяйка занята своими делами, я, Чип, хочу воспользоваться этим моментом и поделиться с вами своими впечатлениями, мыслями, рассуждениями по поводу того, что будет происходить на страницах этой книги.
Чип, пристально наблюдал за теми, кто приходил в дом, изучал повадки людей, прислушивался к их разговорам, узнавал, чем дышат современные интеллигенты. Кругозор Чипа расширяется благодаря постоянным беседам и сеансам хозяйки дома с пациентами и просто гостями. Он узнает о современной цивилизации, об уважении и свободе личности. Но больше всего он наслышался о разъедающем душу человеческом себялюбии.
Сначала Чип судил о людях с высоты своего собачьего превосходства, потом, умудренный жизненным опытом, подмечает их истинные слабости; умение в обыденном находить прекрасное.
Наблюдая за людьми, Чип подходил к ним со своей меркой. Что есть человек, в чем его предназначение, в чем смысл человеческого существования, какова связь человека с природой, что обрекает его на одиночество?
Все это заставляет Чипа задуматься над тем: "Что же такое, наконец, человеческая жизнь? В чем же смысл существования?"
Но философские рассуждения Чипа прервал приход пациентки. И пока хозяйка вышла из комнаты, чтобы приготовить чай, Чип решил поупражняться в интересной для него игре: описывать судьбу человека в стихах, используя при этом свои комментарии.
Портрет художника в преждевременной старости. (Огдэн Нэш)
Давно известно каждому школьнику — и даже каждой
ученой женщине, если она к науке не глуха, -
Что на свете существует два вида греха.
Первый вид называется Грех Совершения, и, как догадаться несложно,
Он состоит в совершении того, чего совершать не положено;
А второй вид - полная противоположность первому, и
он зовется Грех Упущения и считается ничуть не менее тяжким, что
авторитетами всех времен - от Билли Санди до Будды - ясно доказано,
И он заключается в не совершении того, что вы делать должны и
обязаны.
Я тоже хотел бы высказать мнение по поводу этих двух видов греха -
сперва, как водится, по поводу первого, чтобы с грехом номер два не мешать его:
Из-за него не стоит терзаться, потому что вообще он, разумеется, грех, но он, по крайней мере, доставляет удовольствие,— иначе кто бы стал совершать его?
По сравнению с первым второй вид греха - Грех Упущения - тусклый и бледный.
Но зато он самый зловредный.
Что причиняет истинные страдания?
Невнесенные взносы, неоплаченные счета, неоформленная страховка, ненаписанные письма, упущенные шансы и пропущенные свидания.
Кроме того, Грех Упущения носит сугубо прозаический характер, до которого мы грешные не очень охочи:
Если вы не делаете того, что следует, для вас не наступают райские дни и тем паче египетские ночи.
Вас не охватывает блаженный экстаз.
Всякий раз как вы не платите за свет и за газ;
Вы не хлопаете по спине знакомых в таверне и не кричите: "Давайте веселиться, друзья!
Не напишем еще по одному письму, и за все ненаписанные письма плачу я!"
В мире много утех для души и для тела, но
Нас не может осчастливить то, что нами не сделано.
И хотя мы ожидаем от жизни благ - всем нам просто вынь да положь их, -
У нас гораздо больше мороки от не совершенных нами хороших поступков, чем от совершенных нами нехороших.
Итак, если вы меня спросите, что делать, я скажу, что лучше совсем не грешить, но уж если согрешить доведется без спроса вам,
Грешить предпочтительно первым способом.
"Жирафа" Феликс Кривин
Жирафа выше всех на десять голов, а язык у нее - целых полметра. Вот бы поговорить таким языком! Но никто не умеет так молчать, как Жирафа. Даже маленькие воробьи — и те помаленьку чирикают, даже кузнечики - и те что-то стрекочут. А Жирафа молчит. Может, потому, что она выше всех на десять голов? Может, она боится уронить свое достоинство? (Шутка ли -- с такой высоты!)
Трудно сказать, почему Жирафа молчит, почему и, погибая, она не кричит о помощи. Даже львы кричат о помощи, даже тигры кричат о помощи, все на свете кричат о помощи, а Жирафа молчит.
Может, потому ее называют - Жирафа, что означает милая? Часто милыми называют тех, кто молчит, кто, даже имея очень длинный язык, хорошо умеет держать его за зубами.
"Трое строителей возводили здание. Их спросили, что они делают? Первый ответил: "Таскаю кирпичи". Второй: "Я зарабатываю деньги". Третий: "Я строю храм". Внешне они занимались одним и тем же делом, но воспринимали его по-разному, исходя из своих внутренних потребностей.
Судить о поступке или о человеке можно, зная его суть, я не внешние, порой обманчивые проявления. Вот и вы, Инна, "строили храм", а он просто - "таскал кирпичи". Но вся правда жизни здесь заключается в том, что он (муж) наверняка полагал, что и вы "таскаете кирпичи". Или вообще не думал об этом.
Любопытная, ветреная Форточка выглянула во двор ("Интересно, по ком это сохнет Простыня?") и увидела такую картину.
По двору, ломая ветви деревьев и отшибая штукатурку от стен, летал большой Футбольный Мяч. Мяч был в ударе, и Форточка залюбовалась им. "Какая красота, - думала она, - какая сила!"
Форточке очень хотелось познакомиться с Мячом, но он все летал, и летал, и никакие знакомства его, по-видимому, не интересовали.
Налетавшись до упаду, Мяч немного отдохнул (пока судья разнимал двух задравшихся полузащитников), а потом опять рванулся с земли и влетел прямо в опрокинутую бочку, которая здесь заменяла ворота.
Это было очень здорово, и Форточка прямо-таки содрогалась от восторга. Она хлопала так громко, что Мяч, наконец, заметил ее.
Привыкший к легким победам, он небрежно подлетел к Форточке, и встреча состоялась чуточку раньше, чем успел прибежать дворник — главный судья этого состязания.
Потом все ругали Мяч и жалели Форточку, у которой таким нелепым образом была разбита жизнь.
А на следующий день Мяч опять летал по двору, и другая ветреная Форточка громко хлопала ему и с нетерпением ждала встречи.
А сейчас читатель мне любопытно получить от вас ответ на вопрос: "Хотели бы вы жить без того, чего хотите или хотели бы жить с тем, чего не хотите?"
И если я вас правильно поняла, Инна, вас беспокоит в последнее время состояние вашего здоровья.
Я бы хотела, чтобы вы подумали о том, что значит, для вас быть здоровой?
Как бы вы определили эти слова - "быть здоровой".
Как это можно ощутить?
Как вы узнаете, что здоровы?
Я бы хотела, Инна, обратить ваше внимание на то, что я спрашиваю не о "здоровье", а о том, как "быть здоровой". Быть здоровой это то, чем вы активно занимаетесь, то, что вы делаете. "Здоровье" — это существительное, нечто статичное. В понимании этих слов есть различие. Давайте проверим это с вами.
Подумайте о том, как "быть здоровой". И если у вас возникает мысленная картинка, которая отражает эти слова, она, скорее всего, содержит в себе ощущение движения. И, наоборот, картинка, которая представляет "здоровье", скорее всего, похожа на фотографию. Это пример того, как слова, которыми мы пользуемся в своей жизни, изменяют наше субъективное восприятие. Что же мы можем из этого извлечь?
Застывшая картинка здоровья может выглядеть как что-то отдельное, как что-то такое, чего можно достичь когда-нибудь в будущем, а не то, что вы переживаете прямо сейчас. Здоровье является естественным следствием нашего образа жизни: взаимоотношений, диеты, окружающей обстановки. Это не предмет собственности, это процесс. Это то, что мы делаем, результат наших мыслей и чувств. Это образ существования. Я хотела бы, Инна, обратить ваше внимание на то, как разум и тело постоянно подталкивают друг друга к здоровью или болезни. Организм не заболевает - человек делает это. И хочу с вами говорить, Инна, о здоровье и выздоровлении, а не о болезни и лечении.
Мы относимся к своему здоровью как само собой разумеющемуся до тех пор, пока не заболеем. Наша иммунная система постоянно старается сохранить здоровье точно так же, как наше сердце продолжает биться, а легкие дышать.
Здоровье и болезнь являются субъективными переживаниями. Мы сами определяем уровень своего здоровья, главным образом, оценивая свои ощущения.
И, возможно, Инна, вы проявите любопытство и интерес к НЛП (нейролингвистическому программированию), которое занимается исследованием структуры субъективного опыта. - Нашего собственного способа построения своего уникального внутреннего мира, поэтому оно подходит для того, чтобы исследовать здоровье.
НЛП возникло в середине 70-х годов. В самой его сердцевине лежит то, что обычно называют "моделированием" - исследование тех мыслительных и поведенческих процессов, которые позволяют нам делать то, что мы делаем. НЛП строит модели мастерства во всех областях человеческой деятельности: в здоровье, спорте, общении, обучении и учебе, бизнесе и управлении, чтобы сделать эти умения доступным другим людям. Оно создает модели реальных людей, описывает лишь возможные вещи, которые уже были сделаны, а не рисует абстрактные идеалы. Предмет его поисков - мастерство.
И я, Инна, не ставлю перед собой задачу научить вас НЛП, поэтому от вас не требуется никаких предварительных знаний в области НЛП или медицины. НЛП не представляет собой какой-то альтернативный метод лечения, это - единство идей и метод мышления. Речь не идет о том, чтобы открывать "правильную" модель мира, а о том, чтобы обогатить вашу собственную. НЛП имеет чисто практическую направленность: вы можете использовать его для достижения своих собственных целей. И одна из них - быть здоровой и благополучной.
В НЛП три основных элемента. Часть "нейро" имеет отношение к неврологии - к тому, как нервная система поддерживает связь между нашим разумом и телом. "Лингвистическое" относится к языку - к тому, как мы воздействуем друг на друга и на самих себя с помощью языка. "Программирование" указывает на те повторяющиеся последовательности наших мыслей и действий, с помощью которых, мы достигаем своих целей и получаем те последствия, к которым приводит наше поведение.
И мне, Инна, хотелось бы обратить ваше внимание на то, что используя знания по НЛП, вы сами сможете оказывать влияние на свое физическое здоровье: ваше тело является неотъемлемой вашей частью, а не чем-то таким, что время от времени заставляет вас болеть, и у него есть удивительная способность учиться и исцелять саму себя.
Каким же может быть путь укрепления здоровья?
Ваше здоровье — это ваш образ жизни в целом, и на него оказывают влияние очень многие факторы: индивидуальные, психологические, социальные, физические, особенности питания.
На какие факторы вы можете воздействовать?
Какой из них вызовет наиболее сильное изменение?
Одни факторы поддаются нашему влиянию в значительной степени, другие - только частично, а третьи вовсе не поддаются. НЛП предлагает полезный способ мышления о различных уровнях контроля и влияния. Их называют "неврологическими уровнями" или просто "логическими уровнями". Это имеет практическую пользу при работе со здоровьем. Эта концепция была разработана Робертом Дилтсом.
Первый уровень — это окружение, те вещи и люди, которые вас окружают. Дикторы окружающей среды.
Чем вы наполняете свое внутреннее окружение? Воздухом и пищей, какого качества?
Фактором внешнего окружения, который может представлять опасность, является повышенное электромагнитное излучение от линий электропередач.
Особенно важным является социальное окружение.
Друзья, семья, коллеги по работе тоже являются частью нашего окружения, и качество наших взаимоотношений оказывает очень сильное влияние на здоровье. Одиночество, изоляция и плохие взаимоотношения с другими людьми представляют собой значительную опасность для здоровья.
Второй уровень - поведение, то есть то, что мы делаем. Здесь два аспекта касаются здоровья: избегать нездоровых привычек и развивать здоровье.
Это приводит нас к третьему уровню - к тому, что в НЛП называют способностями. Это повторяющиеся последовательные действия и привычки. Например, маловероятно, что одна сигарета принесет какой-нибудь вред, но привычка курить связана с повышением вероятности развития заболевания сердца и легких. Другой пример - это диета. Случайное пирожное с кремом или пакет консервированного сока не нанесет вред, но построенная из этих продуктов диета приведет к увеличению риска развития чрезмерной полноты, диабета и разрушения зубов. Привычное поведение не останавливается волевым усилием, чаще всего мы можем изменить его, определив цель, стоящую за привычкой, и выбрав более здоровый способ ее достижения.
Кроме того, это тот уровень, который в НЛП называется "стратегиями" - ставшие привычными способы мышления и реагирования. Стратегии - это последовательности мыслительных операций, которые используются нами постоянно и, следовательно, приводят к привычным действиям.
Четвертый уровень - убеждения и ценности. Они оказывают огромное влияние на нашем здоровье. Убеждения - это принципы, которые управляют нашими действиями. Они определяют то, как мы относимся к самим себе, как мы реагируем на других людей и какой смысл мы придаем нашим переживаниям. Эффект плацебо показывает, что мы способны вылечить самих себя, если мы верим в эффективность лекарства. То, о чем мы думаем, как о чистом разуме (убеждении), вызывает изменения в теле, которые оказываются ощутимыми и реальными.
Часто мы поступаем по принципу "увижу—поверю". Но, к сожалению, к тому времени, когда вы увидите результат нездоровой привычки, будет слишком поздно: вы уже больны. Основанием для вашей веры должно стать то, чего вы хотите избежать.
Если вы убеждены, что существует лекарство от любой болезни, ваше поведение, по-видимому, будет отличаться от поведения человека, который убежден, что его здоровье предопределено наследственностью.
Ценности — это то, к чему мы стремимся: здоровье, благополучие, счастье, защищенность, любовь. Ценности, как магниты, притягивают наше поведение.
Зачем мы делаем то, что делаем? Чтобы получить важное для себя и избежать того, что является вредным.
Люди не будут меняться до тех пор, пока не поверят, что для этого есть хорошая причина и это изменение принесет им нечто важное или уведет их от того, чего они хотели избежать. Убеждения и ценности не поддаются логическому обоснованию.
Пятый уровень - идентичность, индивидуальность, система черт личности. Идентичность - это ваше восприятие самого себя, глубинные убеждения и ценности, которые определяют вас и вашу миссию в жизни в ваших собственных глазах. Если у человека хроническое заболевание, он может считать себя "пациентом". Такое представление может тормозить выздоровление. Ведь пациент - это тот, кто болеет. И, так как он продолжает думать о себе, как о пациенте, он продолжает болеть. С другой стороны, "Я - здоровый человек" является утверждением, которое может иметь огромное влияние на здоровье. И, наконец, шестой уровень - это уровень духовности, ваша связь с другими людьми и с тем, что оказывается выше вашей личности, как бы вы об этом ни думали.
Неврологические уровни оказываются чрезвычайно полезными при определении проблем, связанных со здоровьем. Проблемы здоровья могут возникнуть на любом уровне.
Убеждения и ценности являются одними из самых сильных фильтров. Человек может знать, что делать (поведение) и даже как делать (способность), и, тем не менее, ничего не делать, потому что это не представляет для него никакой ценности (ценность) или он убежден, что это ничего не изменит (убеждение).
Многие люди полностью или частично приравнивают свою личность к той работе, которой они занимаются. На вопрос: "Что Вы делаете?" они описывают свою работу. Поэтому неудивительно, что безработица, увольнение по сокращению штатов и даже выход на пенсию воспринимаются многими как отторжение. Потерю работы многие люди переживают как тяжелую утрату: они чувствуют, что потеряли часть себя. Они впадают в депрессию, падают духом и могут заболеть.
Эта склонность перепутывать поведение и идентичность берет свое начало в детстве. Взрослые любят повторять "ты плохой", когда ребенок провинился. Дети очень доверчивы, они верят тому, что говорят взрослые, и основание для перемешивания идентичности и поведения закладывается в раннем детстве. Вот и в данном случае, мы имеем пример нашей героини Инны, которую в детстве мать часто избивала за малейшие, безобидные провинности, что должным образом сказалось на дальнейшей ее судьбе. Мать все время ее критиковала, говорила, что она самая плохая, никчемная, что она ее не любит, что если бы она не родилась, им бы жилось легче. И единственное спасение для Инны было то, что она уехала учиться, там, при другом окружении, училась на отлично, она почувствовала себя человеком, что она достойна уважения, но ко всему этому в душе она относилась все равно с недоверием. Слишком сильно было воздействие деспотичной матери. И вот она выходит замуж, но не за того, кого любила, а кто выбрал ее. И здесь продолжается ее кошмар. С мужем они уезжают на север. Она работает в школе преподавателем, читает иностранный язык, а он занимает руководящую должность на приисках. Живут в маленьком поселении, где каждый все знает друг о друге. Муж начинает пить и изменять ей. Она все это терпит, у нее уже двое детей, но так как ей в детстве говорили, что она "плохая", она действительно видит подтверждение этому, отношение к ней ее мужа. Только работа ее спасала. Она работала самозабвенно. Ученики любили ее, так как она очень интересно излагала материал. А что же с мужем? Муж допился, как говорят "до ручки". Его парализовало, они уехали с севера, и вот одиннадцать лет он лежит парализованный, а она за ним ухаживает и жив он, только благодаря ее уходу за ним. Все было: отчаяние, безысходность, слезы, ну а финал? Финал плачевный. Инна тяжело заболела (заболевание крови). Она не хотела бороться за свою жизнь, но случайная встреча и знакомство с новыми технологиями психокоррекции личности, дали ей возможность посмотреть на все другими глазами. И у нее появилась воля к жизни, желание жить. И в настоящий момент, она делает все, чтобы войти в стойкую ремиссию и победить свою болезнь.
Одним из наиболее важных методов снижения восприимчивости к угрожающему здоровью стрессу является четкое разделение того, что вы делаете, от того, кем вы являетесь.
Язык, которым пользуется человек, демонстрирует, о каком уровне он говорит.
Идентичность - "Я здоровый человек".
Убеждение - "Быть здоровым - значит наслаждаться жизнью".
Способность - "Я поддерживаю здоровье, бегая каждый день по три километра".
Поведение - "По средам я хожу в гимнастический зал".
Окружение "Многие мои друзья тоже ходят в гимнастический зал".
или
Идентичность - "Я не из тех людей, которые набирают вес легко".
Убеждение - "Я обязательно достигну того веса, какого хочу".
Способность — "Я могу есть то, что мне нравится, потому что никогда не набираю вес".
Поведение - "Вчера вечером я съела плитку шоколада".
Окружение - "Моя приятельница так вкусно готовит, что, когда она меня угощает, я постоянно прошу добавки".
Неврологические уровни представляют собой не столько иерархию, сколько замкнутые циклы или голограмму. Каждый оказывает влияние на все остальные, и все они являются важными для здоровья.
Когда вы думаете о какой-то цели, касающейся вашего здоровья, или пытаетесь справиться с какой-то проблемой, определите, на каком уровне она находится:
1) Вам может понадобиться больше информации об окружении. Если так, то ничего не предпринимайте до тех пор, пока не найдете то, что вам необходимо знать.
2) У вас может быть вся информация, но вы можете не знать, что делать.
3) Вы можете сомневаться, способны ли вы сделать это, стоит ли этим заниматься, соответствует ли это вашим ценностям и убеждениям.
4) Вы можете не совсем быть уверены: "И это действительно я?"
Неврологические уровни имеют определенные неврологические аналоги. Чем выше уровень, тем глубже он проникает в неврологию. Мы реагируем на свое окружение периферической нервной системой. Поведение и способности затрагивают двигательные и кортикальные слои нервной системы - наши сознательные и полубессознательные действия. Убеждения и ценности мобилизуют вегетативную нервную систему — ту часть, которая регулирует внутренние состояния нашего тела: частоту сокращений сердечной мышцы, кровяное давление и пищеварение. Когда вы вступаете в противоречие со своими убеждениями и ценностями, ваш пульс и частота дыхания изменяются. Уровень идентичности соответствует вашей иммунной системе - той части, которая защищает от болезней путем разделения "родных" и "чужеродных" тел.
Итак, логические уровни отражают три части НЛП: неврологию, потому что каждый уровень приводит в действие нашу неврологию; лингвистику, так как каждый уровень отражается в том языке, который мы используем; программирование, по той причине, что мы предпринимаем различные действия, в зависимости от того, на какой уровень мы хотим воздействовать.
Упражнение на определение логических уровней здоровья
Окружение
Где вы были?
Какие люди окружали вас? Какой была обстановка?
В какое время года это было?
В какое время дня вы чувствовали себя действительно здоровой? Какие взаимоотношения были важны для вас тогда?
Поведение
Что вы делали?
Способности
Какими навыками вы владели тогда?
К какого рода деятельности вы были способны?
Как вы тогда думали?
Убеждения и ценности
Какие убеждения были у вас относительно своего здоровья?
Было ли это естественным состоянием?
Легко ли его было достичь?
Почему вы хотели быть здоровой?
Какую выгоду это вам приносило?
Что было важным для вас в здоровье?
Что могло препятствовать вам быть здоровой?
Идентичность
Что значит быть здоровым человеком?
Какова ваша миссия в жизни?
Как здоровье помогает вам реализовать эту миссию?
Что здоровье добавляет к вашему образу самой себя?
Ваши идентичности
Подумайте о том, как связаны вы со всеми остальными живыми существами и всем тем, что, по вашему мнению, находится выше вас (для некоторых людей это религия или духовная сфера). Как здоровье связывает вас с другими существами и помогает вам стать выше себя?
[Микроб - ничто, контекст - все]
Какова же картина, Инна, вашего основного состояния? Сейчас я вам задам ряд вопросов, а вы постарайтесь на них ответить, если вы пожелаете, это может остаться сугубо между нами.
Итак, чтобы подстроиться к своему собственному эмоциональному состоянию, вам, Инна, необходимо исследовать то, в котором вы находитесь большую часть времени - то, что мы называем "основным состоянием". Оно определяет характерные для вас способы поведения и дыхания, позу и выражение лица. В течение нескольких минут исследуйте свое основное состояние, и очень прошу вас при этом обратить особое внимание на внутренние картинки, звуки и ощущения.
Для этого сядьте удобно, ведь только когда вам удобно, вы можете правильно оценить свое состояние с различных точек зрения:
Ваша привычная поза?
Как вы чувствуете себя, находясь в ней?
Чтобы выделил карикатурист?
Это легкое или тяжелое состояние?
Есть ли у вас преобладающее положение тела?
Как оно проявляется в том, как вы ходите?
Как вы сидите?
Как вы говорите?
Если у вас достаточно храбрости, спросите других людей о том, как они воспринимают вашу позу. (Они говорят, что я очень гордо несу свою голову, как будто у меня кувшин с водой на голове).
Что вам в ней нравится?
- Никто не сможет догадаться, что я внутри несу большую боль и обиду.
- Есть ли какие-то части, которые вам хотелось бы изменить?
- Внутренняя напряженность и маска благополучия, которые забирают у меня много сил, когда я нахожусь на людях.
- Как обычно вы дышите? Это высокое грудное дыхание или низкое дыхание животом?
- Это высокое грудное дыхание.
Поскольку вы уже давно пребываете в своем основном состоянии, может показаться, что оно является единственным способом существования, а не одним из многих.
Мысли и эмоции.
- Какие эмоции у вас преобладают?
- Гнев, жалость по отношению к себе.
- Какие мысли преимущественным образом приходят к вам в голову?
- Я неудачница, я жертва каких-то стечений обстоятельств.
- Может, вы чаще визуализируете?
- Да, я вижу, как бы просматриваю фильм про себя.
- Внешние события глубоко трогают вас или вы можете держаться от них на расстоянии?
- Да, внешние события глубоко трогают меня, особенно, что касается моих детей и внуков, так как именно в настоящий момент мой внук поступает в высшее учебное заведение в г. Киеве, а внучка уже учится там.
Взаимоотношения с другими людьми.
- Предпочитаете ли вы находиться в компании приятных людей? Какие эмоции другие люди вызывают у вас?
- Конечно, я предпочитаю находиться в компании приятных для меня людей, стараюсь при этом быть доброжелательной и внимательной к людям, чем могу, помогаю.
Источники основного состояния.
- Есть ли у вас представление о том, откуда оно возникает? Можете ли вы связать его с каким-то прошлым событием или решением, которое когда-то принимали?
- Да, это связано с событиями прошлой моей жизни, когда меня жестоко наказывала моя мать, никто никогда не догадывался в школе, что мне очень плохо дома. Все считали, что у меня все хорошо, так как я училась на отлично.
- Продолжает ли это решение иметь силу до сих пор?
- Да, когда я выхожу за покупками на рынок, я стараюсь одеть самое лучшее и иду по улице с гордо поднятой головой. Иногда мои знакомые спрашивают у меня: "У тебя, что праздник, ты так хорошо выглядишь?" И это самая дорогая для меня оценка окружающих, что никто не ведает. Какая у меня в душе боль, что мне нужно сейчас придти домой, и приводить в порядок парализованного мужа, который лежит уже одиннадцать лет.
Итак, раз уж вы узнали кое-что о своем основном состоянии, вы можете построить его лучше. А теперь подумайте над тем, что вам нравится в существующем основном состоянии, и что вы хотели бы изменить?
Какие качества вы хотите добавить? И т.д.
Построение такого основного состояния, которое вам понравится, может потребовать некоторого времени. Это не то, что вы сможете выполнить за несколько минут. Поэтому отведите для этого несколько недель.
Основное состояние - это ваша физиологическая обитель. Вы проводите в ней очень много времени, поэтому сделайте ее как можно более комфортной и здоровой.
Инна, я хочу ответить на ваш вопрос, который вы мне задали: "Правда ли, что наши слова говорят нам о том, как наши мысли действуют на организм?"
Слова выражают мысли, а мысли воздействуют на наше тело, иммунную систему и здоровье. Слова выражают наши внутренние состояния и в точности отражают наш способ мышления о своем теле. Но мы выражаем себя не только с помощью слов, но и с помощью самого тела.
Чтобы передать смысл, мы пользуемся сравнениями, рассказываем истории и делимся опытом. Такие сравнения, аналогии и истории в НЛП называются "метафорами" (с греческого - "перенос") и сами по себе тоже являются метафорами. Метафоры не могут быть истинными или ложными; это просто способ мышления - иногда полезный, а иногда ограничивающий.
В метафоре содержится больше смысла, чем, в простом описании. Можно думать о метафоре, как о голограмме: когда вы выбираете фразу, которая передает метафору, большая часть подразумевается, она присутствует, но не произносится вслух. Это как подводная часть айсберга.
Какова же ваша метафора здоровья?
Различные метафоры предлагают различные способы мышления. Я не собираюсь убеждать вас в том, Инна, что существует "правильная" метафора, я лишь хочу помочь вам найти ту, которая будет работать для вас. Вы сами сможете решить, с какой вам жить. Она может быть такой простой или такой сложной, какой вы захотите ее сделать.
Сначала осознайте ту, которая у вас есть. Итак, какова существующая у вас метафора здоровья?
Чтобы узнать это, закончите следующие предложения:
Здоровье похоже на ...
Потому что...
То, как вы думаете о здоровье, будет влиять на смысл, который вы придаете болезни, и на то, что вы будете делать, если заболеете. Теперь завершите предложения:
Болезнь похожа на...
Потому что...
О чем эти метафоры говорят вам?
Что они позволяют делать?
Что запрещают делать?
Что еще должно быть верным, чтобы эти метафоры имели смысл?
Что общего между этими метафорами?
Просто отметьте, что представляют собой ваши метафоры.
И пока не пытайтесь их изменить.
Когда вы исследуете их, может быть, вам захочется иметь другую метафору или обогатить ту, которая у вас есть.
Подумайте немного.
Каким бы вы хотели представлять себе свое здоровье?
Я хочу, чтобы мое здоровье было похоже на ...
Потому что ...
Какое значение будет у этой новой метафоры?
Как бы вы стали действовать, если бы новая метафора стала верной для вас?
Вы можете так же изменить свою метафору о болезни:
Я бы предпочла, чтобы болезнь была похожа на ...
Потому что ...
Может быть, вам сразу удастся найти удовлетворительную метафору. Если это трудно сделать, просто отвечайте, называя ту вещь, которая первой пришла в голову. Например:
Здоровье похоже ... на безудержный смех?
Безудержный смех похож ... на вдох свежего воздуха.
Потому что ... он меня взбадривает.
Вы можете продолжать цепочку метафор до тех пор, пока не найдете, подходящую. Интересно сравнить вашу старую и новую метафоры.
- Какой была ваша старая метафора?
- Айсберг.
- А новая метафора?
- Многолетний дуб.
- Подумай, что между ними общего? И если бы вам, Инна, пришлось составить историю, которая начиналась бы с айсберга и заканчивалась бы многолетним дубом, то как бы это могло произойти? Эта история может быть настолько фантастической, насколько хотите, и в ней могут быть спрятаны ключи к вашему здоровью. Это ваше путешествие из настоящего состояния здоровья в желаемое.
Подумайте об этом.
Воплощение метафоры.
А какая, Инна, метафора у вас есть для своего тела? Закончите эти высказывания:
Мое тело похоже ...
Потому что ...
Просто отметьте для себя, что это такое и какой смысл в этом есть. Вы всегда сможете изменить это, если захотите.
Какой смысл этой метафоры? Отличается ли он в тех случаях, когда вы хорошо себя чувствуете, и когда болеете? Каким образом врачи встраиваются в эту метафору? Вам удобно с этой метафорой? Существует ли метафора для вашего тела, которую вы предпочли бы иметь?
Я хочу, чтобы мое тело было похоже на ...
Потому что...
Предположим, что вашей первой метафорой было тело, похожее на храм, а вы бы хотели, чтобы ваше тело было похоже на золотой поток. Каким образом храм может быть преобразован в золотой поток? И снова история путешествия от одного образа к другому подскажет вам ресурсы, необходимые для этого изменения.
Я вас, Инна, благодарю за проделанную работу, я думаю вы хорошо поработали и дома в спокойной обстановке еще раз все проанализируете, я буду очень рада, выслушать ваше мнение о результатах проделанной выше работы, и мы сможем с вами в дальнейшем продолжать решать волнующие вас вопросы.
"Самая большая проблема в мире могла быть решена, когда она была еще маленькой".
Вы когда-нибудь слышали древнегреческий миф о ящике Пандоры? Пандоре - девушке, созданной Гефестом из земли и воды, - сказали ни в коем случае не открывать ящик, но не объяснили, почему этого нельзя было делать. Жизнь ее текла мирно и безмятежно, как в райском саду. Но однажды запретный плод снова оказался непреодолимо притягательным, и Пандора открыла ящик. Внезапно все несчастья мира вылетели из него в виде тучи жалящих насекомых, повалили из ящика. Искусали Пандору и скрылись с ликованием, разлетевшись по всему свету подобно сонму злых духов. И лишь одно осталось в ящике — Надежда. И когда она стала умолять Пандору выпустить ее, испуганная девушка открыла ящик еще раз. И надежда утешила ее.
To, что знает каждая женщина, а если не знает, то скоро узнает.
Мужья - это такая разновидность людей, с которыми просто невозможно жить дружно: они вечно путаются у вас под ногами и ждут от вас завтрака, обеда и ужина. В воспитании детей они смыслят много меньше, чем в вопросах футбола или автовождения. И всегда забывают все дни рождения. Они полагают, что любые проступки можно с легкостью загладить поцелуем в губки. А если вы пытаетесь им растолковать, в чем и как они провинились, они слушают с фальшиво-терпеливым выражением и думают: "От этого меня не убудет, сегодня пошумит, а завтра забудет". В гостях они с неприличной скоростью поглощают мартини и другие коктейли, но стоит вам только покоситься в их сторону, они принимают мученический вид, как будто против них невесть что затеяли.
Они очень бодро прошагают пять миль ради партии в гольф с товарищем юности, но если попросить их что-то сделать по дому, они идут вздремнуть, и спят летаргическим сном. И они же еще говорят. Что женщины совершенно не способны мыслить логически! Они встают и ложатся когда им вздумается, лишь бы только не в одно время с вами. А если вы приводите в порядок лицо, они смотрят на вас такими глазами, будто пудра и помада - это черная магия, а вы сами - индийские факиры и свами (маг).
Когда вы подаете на обед фрикадельки, они мрачно спрашивают, неужели так трудно хоть раз приготовить нормальный кусок мяса, и трапеза проходит в зубном скрежете. И вы им готовите нормальный кусок мяса - готовите раз, и другой, и третий, а когда приходит счет от мясника, выясняется, что вы их без ножа режете.
Они сохраняют полнейшее спокойствие в тех случаях, когда болеете вы, хотя в свое время давали обет быть вам опорой в горе и хвори; но если они сами схватят простуду или у них заболит живот, они впадают в такую панику, как будто с жизнью простятся вскоре.
Когда вы с ними наедине, они не обращают на вас внимания и проблемами приличий и хорошего тона, как правило, менее всего озабочены, но зато при посторонних они преображаются: придвигают вам кресло, приносят пепельницы и вообще так раскланиваются и расшаркиваются, что вам хочется залепить им пощечину.
Мужья воистину несносные творения, но раз уж Провидение придумало брак,
То бедные жены их все-таки выносят, хотя и сами удивляются - как.
Из разговора с одной из дочерей Ольги: "Мы с сестрой не понимали тогда, что у нас и у мамы были разные взгляды на то, что считать первой необходимостью. И она знала то, что мы знать не могли: "Человеку, развившему свой интеллект, легче переносить все невзгоды, ибо обеспечен тыл, куда можно уйти. Жизнь не удалась, рухнуло то и рухнуло это, но остаются книги, музыка, живопись, и тот, кто способен этим насладиться, - выстоит, не пропадет".
"Пока есть книги, жизнь хороша!" - говорила мама".
- Итак, Оля, давайте поговорим о том, что в настоящий момент вас беспокоит.
- У меня вызывает раздражение поведение моего мужа в компании. Когда я ему говорю об этом, он назло мне продолжает также себя вести. А мне говорит: "Я хочу быть сам собой, а это мои друзья, и они принимают меня таким, какой я есть".
- Хорошо. Оля, мы сейчас с вами поработаем на эту тему. Сядьте удобно. Все внимание сконцентрируйте на дыхании.
Не могли бы вы, Оля, подумать о чем-нибудь, что в поведении вашего мужа вызывает у вас чувство неприязни? Конечно, вам не нужно говорить мне, о чем именно вы будете думать, но я хотела бы, чтобы вы вообразили себе какую-нибудь черту в поведении вашего мужа, которая вызывает идиосинкразию (неприятие) - может быть это какая-либо интонация в его речи, или привычный для него жест, манера себя вести, которая вам неприятна. Если он не делает этого, вы не чувствуете к нему неприязни, но способность положительно, доброжелательно реагировать на такое его поведение в будущем немного облегчила бы вам жизнь он будет вести себя по-прежнему, но, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо от этого, вы сможете продолжать радоваться жизни - больше того, вам будет еще приятнее жить... *
Итак, послушайте меня...
Закройте глаза и вообразите себе такое время и место, в котором ваш муж вел себя таким образом. И когда вы увидите его таким, я хочу чтобы вы были уверены, что вы можете различить, какая из его рук более подвижна, вспоминая, замечайте, как он одет и в какое приблизительно время дня все это было.
Эти вещи сами по себе, конечно, не так уж важны то, что при этом на самом деле важно не обязательно представляет собой какую-либо вещь.
Потому что в вашем прошлом, в вашей памяти хранится переживание, в котором то, о чем вы думаете, было абсолютным фактом противоречащим тому, во что вы поверили позже.
Такова природа времени...
Время изменяет все. Действительно, если бы не было времени, ничто вообще не изменилось бы. Свет не может существовать без движения и движение не может существовать без времени.
Теперь я хочу, чтобы вы начали идти — далеко, далеко назад, возвращаться в свое детство, и я хочу, чтобы вы обнаружили в своем детстве давно ушедшие, приятные воспоминания, о которых вы не вспоминали многие годы. Потому что в вашем детстве с вами случались разные вещи, много вещей, радостных вещей и важных вещей. Теперь самая важная вещь заключается в том, что ваше подсознание
И я хочу, чтобы вы радовались этому поиску, так нужно. Когда вы
Итак, в этом воспоминании, приятном воспоминании, нечто происходит. Знаете ли вы, как называется то, что происходит? Правильно. Запомни это слово. Эту фразу, которую вы сможете вспомнить потом.
Теперь, вспоминая свою жизнь, вы переходите от одного воспоминания к другому. Только это еще не воспоминания, пока это переживания. И тем временем, пока вы, переходите от одного переживания к другому, вы обнаружите одно из них, радостное переживание, но когда вы найдете его, ваша радость превратится в нечто другое, потому что тогда у вас было и множество очень неприятных переживаний, некоторые из них испугали вас, с некоторыми из них вы боролись всю жизнь. Из них вы научились многому в вашей жизни. Так оно и должно быть.
И когда вы снова испытываете такие переживания, вы говорите себе: "Это никогда не повторится".
И время шло, и эти неприятные переживания ушли в прошлое, растворились, они стали основой для ясного понимания того, как надо успешно бороться за место под солнцем. Это полезно. Однако, это далеко не так полезно, как если бы вы произнесли ту фразу, которой назвали свое приятное воспоминание. Скажите себе эту фразу и, когда вы ее произнесете, вы сможете вернуться в это воспоминание опять. Так оно и должно быть. Погружайтесь снова в это
Когда вы переходите от приятного переживания к неприятному, вы не используете пережитую радость как образец для подражания. С другой стороны, когда вы оставляете неприятное переживание и переходите к приятному, неприятные ощущения вы так или иначе уносите с собой, это легче сделать. Конечно, может быть, это глупо, но легче поступить именно так. И если вы немного подождете и глубоко вздохнете, тогда зачем вам расставаться с теми приятными вещами, которые вы узнали? Гораздо лучше и полезнее взять их с собой.
Всмотритесь - какое из всех воспоминаний, обнаруженных вашим подсознанием, самое приятное. Вы можете вспоминать и сознательно, но подсознательно вы умеете отбирать воспоминания гораздо быстрее и гораздо успешнее. Ваше подсознание знает о ваших переживаниях гораздо больше, чем я и с высокой скоростью перебирает воспоминания и выбирает одно из них, о котором ваше сознание никогда не думало, приятнейшее, единственное в своем роде. Подсознание может выбрать и несколько воспоминаний, если таков будет его выбор. Оно позволит вам представить отрывок одного воспоминания, подробности другого: оно может возбудить в вас целую последовательность приятных воспоминаний.
И когда оно это
И теперь, когда вы сложили ладони вместе, я хочу, чтобы вы
Давным-давно моя тетушка говорила мне, что когда бы ни случилось что-нибудь плохое, я должна это запомнить и никогда не забывать, потому что, если я это забуду, это случится опять. Если бы я последовала ее совету, я потратила бы очень много времени, пытаясь вспомнить огромное множество плохих вещей, но если у вас было плохое переживание, и вы сказали себе:
Вы прошли через детство и теперь вам уже пятнадцать лет. И вот вы уже взрослая. Вы, так сказать, справились с этим. Но раз уж вы справились с этим и сохранили эти неприятные ощущения и понимали, как хорошо чувствовать, что у вас есть что-то
Видите ли, вы могли бы заметить одну вещь, что когда вы находитесь в одной комнате с женщиной, у которой на руках ее ребенок и вы смотрите на ее лицо в этом лице есть нечто очень особенное и очень значительное. И это
Теперь, когда я уже многие годы работаю с людьми, мне приходится видеть многих людей, кто об этом забывает, мне приходится видеть матерей, которые кричат на своих детей, кричат в моем присутствии, они бранят их, бьют их, они заставляют их ненавидеть себя, они забыли это
Когда вы видите вашего мужа, делающим то, что вызывает у вас идиосинкразию, сжимайте ваши ладони, и, когда вы почувствуете это приятное ощущение в себе, эту счастливую нить радости, значит, вы не просто сжали руки, вы держите в них что-то
Теперь я не знаю, чувствуете ли вы, что способны позволить себе поступать иначе, но я знаю из опыта всей моей жизни. насколько важно для меня уметь ценить все качества, радоваться всем качествам
Я помню, что когда я была молода, я не любила хлебные корочки. И когда я брала в руку бутерброд, я сразу отрывала корку и скармливала ее собаке. Я делала это украдкой, потому что моя мама считала, что корочка этого "чудесного хлеба" очень питательна. Моя мама была весьма наивной женщиной. Но время прошло, и я обнаружила, что не всякий хлеб по вкусу напоминает резину, я обнаружила, что есть такие сорта хлеба, у которых действительно вкусная корочка. Да, я обнаружила, что прошло время, и мои вкусы изменились, одно сменилось другим, и по мере того, как ваши
И, сверх всего этого, существует еще нечто, оно приближается - вы начинаете процесс, который сможете продолжать многие годы, процесс обучения использования ваших подсознательных способностей погружаться в глубокий транс, если вы этого захотите, или просто сообщаться с подсознательными сторонами своей личности для того, чтобы учиться и изменяться.
Теперь вам может помочь еще кое-что, вы можете осознать сопротивление, которое оказывает одна ваша нога другой. Если вы очень медленно начнете двигать правую ногу, вы сможете подняться. Но если вы оставите правую ногу неподвижной и начнете двигать левой ногой, произойдет нечто другое. Попытайтесь. Не правда ли, это любопытно? Почему бы теперь не использовать правую ногу? И под собственным контролем и управлением, возвращайтесь прямо сюда, в это помещение, где я рядом с вами. Отлично. Вы хорошо поработали. Благодарю вас.
Прошло две недели после нашей последней встречи, что на этот раз вас, Оля, привело ко мне?
- Во-первых, я хочу поблагодарить вас за то, что вы мне помогли приобрести комфорт, когда мы были с мужем в компании. Я очень хорошо себя там чувствовала, хотя внешне ничего в ситуации не изменилось, но моя реакция на все происходящие события вызвала у меня удивление и изумление. Я была абсолютно спокойна и, как мне кажется, впервые позволила мужу быть самим собой и принимала это, как само собой разумеющийся факт. Мы отлично провели время.
Но я бы хотела проконсультироваться у вас по поводу того, что меня беспокоят головные боли и повышенное артериальное давление.
- Каково было ваше артериальное давление сегодня утром.
- 180 на 120.
- Вы были на приеме у терапевта и вам назначено лечение?
- Да.
- Хорошо. В данном случае показан метод контроля симпатической системы. А это тоже самое, что и метод контроля боли, который используется в некоторых случаях.
Все будет очень просто. Если хочешь, поставь ноги ровно, чтобы было удобно сидеть, а руки на коленях, вот так, спокойно.
И я думаю, что для начала мы поищем в твоих воспоминаниях что-нибудь приятное, например, воспоминание об отдыхе. Оно может быть свежим или старым, неважно. Это для того, чтобы извлечь пользу из всех, связанных с этим ассоциацией, а еще это - маленькая разминка, чтобы войти внутрь себя.
Когда ты найдешь этот образ и увидишь его во всех деталях, ты подашь мне знак, скажем, чуть приподняв указательный палец правой руки. Просто маленький знак, чтобы показать мне, что ты нашла это ощущение и эти чувства, которые сопровождают это воспоминание, может быть, об отдыхе (указательный палец на правой руки приподнимается), хорошо, поняла.
- Дело происходит на море?
- Да.
Хорошо. Теперь ты видишь все детали, ты видишь, какая погода, солнце, я полагаю, что светит солнце! Я думаю, что ты видишь море, ты пытаешься его так же услышать, и также вдохнуть запах моря, ты можешь, собственно говоря, почувствовать контакт с головой, либо спиной, либо ногами, я не знаю, да это и не важно, а важно просто хорошо войти в это воспоминание, чтобы как следует извлечь пользу.
Приятные ощущения, связанные с разрядкой и с расслаблением, с хорошим самочувствием, с приятным самоощущением и оставь все заботы, и находись там только для того, чтобы прочувствовать этот комфорт, связанный с этой ситуацией и, когда ты почувствуешь комфорт в теле, теперь снова ты отпустишь указательный палец правой руки, когда комфорт снова как следует установится (палец поднимается). Очень хорошо. Поняла.
Ты остаешься в этой ситуации.
А теперь, на несколько минут, ты вернешься сюда, в эту комнату, чтобы мы могли поговорить обо всем этом, а затем, если захочешь, ты сможешь вернуться в это приятное место, которое отныне будет для нас исходной точкой для твоего входа внутрь себя. А теперь, не торопясь, возвращайся сюда.
- Это воспоминание было приятно для тебя? Тебе это удалось?
- Да. Это было в Болгарии, берег Черного моря, маленький отель, точнее даже вилла, которая служила отелем. Это было очень приятно, потому что, кажется, что входишь в виллу, а не в гостиницу.
- Ты прочувствовала все это? Ты очень любишь море? Ты его видела?
- Да, а еще я видела деревню, все это...
- ... Хорошо. А теперь вновь для разминки, ты не торопясь, вернешься туда.
Когда ты полностью обретешь эти ощущения, все богатство этих ощущений, звуки, цвета (движение пальца непроизвольное), теперь ты побудешь там немного и, все это позволит тебе расслабиться, т.е. твое тело опять обретает то расслабление, которое ты обрела в этой ситуации. Твоя спина расслабляется, плечи расслабляются, ноги, колени, ступни, затылок, все мышцы лица расслабляются. И еще больше входишь внутрь себя; ты можешь погрузиться так глубоко, как только захочешь, с каждым вдохом ты можешь погрузиться во все более приятное состояние комфорта.
То есть в такой грезы-сон, какой хочешь, который ты можешь выбрать, которому ты можешь позволить наступить, сон может приближаться к ночному сну, т.е. придти совершенно спонтанно, все это неважно, ты можешь также выбрать только сны об отдыхе или другие выбрать сны, а именно те сны, когда ты была маленькой, может быть, тоже на берегу моря или реки, озера, все это возможно. Ты можешь увидеть поверхность воды, такой, какой ты ее увидела впервые, с тем удивлением, которое это могло у тебя вызвать; ты можешь вновь обрести удивление от того, что увидела, ты можешь обрести все воспоминания того времени, я думаю, что, поскольку ты очень любишь море, это должно быть связано с множеством приятных вещей, впечатлениями открытия, разрядки и ты можешь вволю побродить и позволить твоим мыслям бродить в этом.
Самое лучшее - это то, что ты обретаешь эти детали, потому что, если я говорю, тебе даже нет необходимости меня слушать.
Есть часть тебя, которая осуществляет и которая способна брать из всего того, что я говорю, то, что ей может быть полезно, т.е. способна осуществлять отбор того, что может быть использовано твоим подсознанием, или, как говорят бессознательным; а твой сознательный ум не может справиться с этим типом команд, напротив, бессознательное именно оно всем этим и займется, бессознательное прекрасно может контролировать этот тип ситуаций, и именно твое бессознательное будет постепенно приобретать контроль над ситуацией, а твой разум, наоборот, может блуждать повсюду, где ему приятно.
Бессознательное работает. Это похоже на то, словно, решаешь математическую задачу вечером и не можешь решить, а утром первое, что приходит в голову, это решение задачи, потому что бессознательное сделало свою работу и всю ночь искало решение и сейчас происходит что-то в этом роде.
Сейчас твое бессознательное ищет, как если бы была поломка и бессознательному пришлось искать решение, чтобы позволить организму, который хочет функционировать очень хорошо, совершенно нормально, чтобы позволить организму возобновить свою работу. Это немного похоже на то, словно ты долго ехала на машине в неблагоприятных погодных условиях, например, когда жарко, слишком жарко и машина перегревается. В один прекрасный момент ты вынуждена остановить машину и оставить ее, чтобы она отдохнула, чтобы все встало на место, и если слишком жарко, ты можешь чуть спустить шины, и все приходит в порядок, и потом можно снова ехать очень хорошо в прекрасных условиях... похожую работу и выполняет твое бессознательное... все встает на место. Спокойно, очень-очень спокойно... и это работа твоего бессознательного.
- Да, я замечаю мелкие движения твоего пальца, это очень хорошо, эти движения исходят из твоего бессознательного, ты даешь всему идти своим чередом. Это очень-очень хорошо, ты даешь своему бессознательному делать то, что оно хочет.
Да, одна рука может стать легкой, что часто бывает, и тебе очень удобно, так как все это очень хорошо, совершенно нормально, а если есть удивление, ты можешь внимательно взирать на него, забавляясь, ты видишь берег Черного моря, чайки, катер на горизонте.
Будь спокойна, когда я сейчас подойду к тебе и возьму тебя за руку и начну ее поднимать, это тебе не помешает, ты по-прежнему остаешься внутри себя, ты остаешься в путешествии, в том, что тебя может интересовать, не обращай внимания ни на меня, ни на что другое, ты просто остаешься в этом путешествии и ты можешь забыть все остальное; твое бессознательное может прекрасно забыть о своей руке, наоборот, ты остаешься на море, и полностью используешь это ощущение комфорта.
Очень большого комфорта, поскольку комфорт, который ты обрела, это ресурс, ресурс, который может теперь стать еще больше, и это приятное ощущение приходит вместо дискомфорта. Приятные ощущения приходят вместо дискомфорта, теперь может преобладать ощущение комфорта, того ресурса, которому ты позволяешь расти... и этот комфорт очень приятен … этот комфорт приходит на смену всем другим ощущениям.
Теперь, через несколько мгновений, ты опять вернешься сюда в эту комнату, где ты только что была, и будешь здесь до того момента, пока мы не решим, может быть, весьма скоро, продолжить еще эксперимент с целью усиления твоего личностного контроля...
...я буду считать до семи... будь спокойна... рука твоя опускается на свое место и по мере того, как я буду считать … ты будешь постепенно двигаться сюда, чтобы быть здесь … где мы можем говорить и обсуждать все так спокойно, как мы хотим...
...и в течение всего этого времени твое бессознательное собирает воедино все части твоего тела, чтобы опять заставить их работать автоматически, как они должны функционировать...
- 1...2... 3...4...5... 6... 7!
Ты возвращаешься очень спокойно ... ты потягиваешься ... это было приятно?
- Все хорошо... Я даже и не думала! Знаете, мне казалось, я чувствовала, я представляла себе, что греюсь на солнышке, а потом... Знаете даже, когда глаза закрылись, я чувствовала свет...
- Как будто солнце?
- Да-да. То появляется, то исчезает...
- Как будто на какие-то мгновения его закрывают тучи...
- Да. Примерно так. Но больше с правой стороны. В некоторые моменты я чувствовала как пальцы... раздвигаются … но сами по себе! - Раздвигаются, а моя рука чуть позже... я чувствовала, как она... не знаю, как сказать... отрывается и улетает от меня...
- Часто бывает, что у людей создается впечатление, что они вообще не чувствуют рук, бывает и такое...
- Нет.
- Так тоже часто бывает. Сначала в принципе, ничего не поделаешь... Это как будто задействовали какие-то программы, и будто программа осуществляется сама по себе... Хочешь, мы сделаем с тобой еще одно упражнение, но в другой раз? Договорились?
Ф. Кривин
"Чтобы быть красивой лягушкой".
Лягушка, которую обычно называют Стеклянной, хотя она совсем не стеклянная, право же не стеклянная, старается делать все, чтобы быть красивой лягушкой. Если не заботиться о том, чтобы быть красивой, можно так себя раскормить! А ведь толстые лягушки обычно самые некрасивые. У Стеклянной лягушки прозрачный живот, это очень важное преимущество. Проглотила букашку, вторую, третью - стоп! Посмотри на живот, посчитай. Если не считать, можно так себя раскормить, что ни в какое болото не поместишься. Почему свиньи такие толстые? Почему бегемоты такие толстые?
Потому, что они не считают. Потому, что у них непрозрачные животы.
"Жираф" Н. Гумилёв
- Итак, вас зовут Наташа. Пожалуйста, Наташа, излагайте свободно свою мысль и свое понимание вещей, но позвольте мне перебивать вас и кое-что уточнять, чтобы быть уверенной, что я вас правильно понимаю и не упускаю вашу мысль. Вот, например, вы сказали про кресло, но вы, очевидно, замечаете и мой стол, и предметы на нем отвлекают вас. Растолкуйте, пожалуйста, подробнее, чтобы вам хотелось...
- Дело в том, что я не выношу директивности по отношению к себе. И это стало для меня настоящей проблемой, мне пришлось уже поменять пятое место работы, что же будет дальше, причем эта проблема для меня была актуальна еще в детстве...
- То, что я попрошу тебя, Наташа, сделать — очень просто. Ты можешь облокотиться... удобно..., ты ставишь ноги вот так... Я просто прошу положить руки, видишь? Вот так... и дай телу расслабиться... и ты так же посмотришь на свои руки... вот и все... то, что ты можешь делать, это обращать внимание на все ощущения, возникающие в подушечках пальцев и хорошо почувствовать контакт ткани с подушечками пальцев... и в той мере, как ты почувствуешь контакт ткани, это... позволит тебе припомнить другие вещи...
И мы не будем делать ничего другого, кроме как ждать... поскольку ты знаешь, что в твоем теле могут происходить разные вещи, связанные с тем, что происходит в твоей голове... и это работа твоего бессознательного... потихоньку начнет руководить ситуацией... и ты также знаешь, что одна рука может стать легче, и ты также знаешь,., что, когда это происходит, это совершенно нормально... даже, если это вызывает некоторое удивление... К этому удивлению надо относиться легко... обычно в этом состоянии... существенного расслабления, существенной релаксации имеют место мелкие движения, которые осуществляются спонтанно,., как твой правый указательный палец, который, как видела, чуть дрогнул и отодвинулся: я не знаю, будет ли двигаться один из твоих пальцев... и ты обращаешь внимание на то, что ты чувствуешь подушечками пальцев, чтобы знать, один или несколько твоих пальцев становятся легче, и по-разному ли ты ощущаешь контакт подушечками пальцев?..
Я не знаю, в какой руке это может произойти... я даже не знаю, будет ли это... указательный палец или большой, или средний, или безымянный, или даже мизинец... мы здесь просто для того, чтобы ждать и видеть... Видишь, были движения среднего и безымянного пальцев правой руки... все это... спонтанно, это мелкие движения твоего бессознательного.., Вот и другая рука... все это чрезвычайно интересно... и мне интересно знать, какая из твоих рук может стать легкой,., мне кажется, что скорее правая рука, и ты должна иначе ощущать контакт подушечкой своего пальца, поскольку рука начинает потихоньку подниматься, да,., она поднимается,.. Это совершенно нормально, поскольку, в той мере, в какой твои пальцы становятся легче, запястье также начинает приподниматься... оно приподнимается ...и все это совершенно нормально... к тому же я вижу, тебя это забавляет...
Тебя это может забавлять, но ты не противишься... ты позволяешь руке делать то, что она может и, если твоя рука хочет подниматься... ты позволишь ей подниматься... И в той же мере, в какой твоя рука потихоньку приподнимается, ты также чувствуешь, как слегка сгибается твой локоть, и ты принимаешь все это, что все это совершенно нормально, и ты позволяешь вещам происходить так, как они хотят происходить... потихоньку. (Происходит левитация руки, и я даю при этом соответствующие инструкции)... когда рука коснется твоего лица, ты можешь позволить себе войти в очень приятное, очень расслабленное состояние... очень-очень приятное...
... И теперь... ты вновь подумаешь... обо всем том… о чем мы говорили… обо всем том… что я сказала тебе на сознательном уровне... и нужно также, чтобы ты знала, и особенно могла действовать на бессознательном уровне...
...ты припоминаешь, что я тебе объясняла: что существуют профессиональные ценности и товарная цена... и, что иногда надо немного поступиться своей профессиональной ценностью... просто... ради хлеба насущного, а для этого нужна какая-то работа и, когда ее не могут просто использовать,., а ты прекрасно можешь это делать... с ресурсом заключенным в тебе самой... достаточно позволить проявиться этим ресурсам...
Единственное, о чем я тебя попрошу, это… когда ты чувствуешь, что в тебе поднимается разрешение, гнев и желание ответить грубо… что ты прекрасно умеешь это делать... ну, что ж! Сейчас время полностью отучиться от этого, чтобы остановиться... и чтобы дать подняться... другим возможностям, из которых ты выберешь... ту, которая тебе покажется наилучшей... и позволить твоему творческому потенциалу, твоему бессознательному занять свое место и выбрать наилучшее решение, наиболее разумное для тебя в этой ситуации...
...среди этих возможностей... самая простая, конечно же, заключается в том, чтобы сказать: "Да…" как это может сделать актер... и это необходимо сделать нужным тоном, с нужной убежденностью и, варьируя голосом... в этот момент, если трудно делать то, к чему ты не привыкла, то можешь разделить или точнее, делить многое одновременно,., поскольку иногда легче делить многое, чем что-то одно... в этот момент... первым делом ты слегка опускаешь голову, чтобы не было видно твоего лица и говоришь: "Да…" Во-вторых, ты говоришь для себя: "Если ты теряешь деньги по своей вине, так тебе и надо!"... В-третьих, ты поднимаешь голову и широко улыбаешься... Эта улыбка может относиться к чему угодно, в любом случае, никто не сможет ее интерпретировать... …Это одно решение из возможных, у тебя могут быть и другие, ты можешь найти более удачное и это решение должно принести свои плоды... и, если тебе может помочь то, что ты представляешь себе наблюдателя. Этот воображаемый наблюдатель может позабавиться, глядя на ситуацию... зная, что он является здесь самым гибким. Если идея этого наблюдателя может помочь тебе не торопиться… я хочу, чтобы эта идея пришла к тебе… чтобы помочь тебе...
...важно лишь остановить то, что ты делаешь сейчас, чтобы позволить включиться в работу твоим творческим возможностям, поскольку твои творческие возможности позволяют тебе найти тысячи возможностей... все более и более разумных и тонких, которые позволят тебе полностью контролировать ситуацию... Нужно всего лишь... позволить действовать твоим творческим возможностям, разорвав привычную стереотипную схему...
...Теперь через несколько секунд я попрошу тебя полностью вернуться сюда, и ты будешь хорошо себя чувствовать, очень спокойно, отдохнувшей, после этого восстанавливающего и освежающего отдыха...
Для этого я просто попрошу тебя позволить твоей руке опускаться… как только твое бессознательное поймет, что оно может помочь тебе и каким образом оно может помочь тебе в решении данной проблемы... Как только твое бессознательное поймет… твоя рука начнет потихоньку опускаться в твоем собственном ритме и, когда рука окажется на своем прежнем месте, ты окажешься здесь, целиком и полностью, спокойная, гармонизированная, хорошо отдохнувшая... Из того, что мы делали, ты можешь забыть все, что хочешь забыть... Все это неважно. Единственно важно то, что твое бессознательное полностью способно не забыть то, что ему может быть полезно, но ты... ты можешь забыть все… это все неважно, даже наоборот, чем меньше ты будешь обращать внимание на это... тем меньше это будет отныне само по себе...
Теперь просто ждем, чтобы твоя рука захотела опуститься, и, когда она окажется на своем месте, ты сможешь рассказать, а можешь и не рассказывать, на столько свободно, насколько захочешь свои впечатления... Ты можешь потянуться, максимально используя этот прекрасный восстанавливающий отдых... пока мы не решим в другой раз провести еще одно занятие, чтобы еще больше усилить твой личностный контроль.
(рука опускается в течение полутора минут)
Наташа смеется. - Невероятно. Странно... Это ощущение руки... я чувствовала, что она холодная и полностью отделена от моего тела.
Я поражена, никогда бы не поверила, что это возможно.
- Об этом Мы еще поговорим.
P.S. После наших занятий Наташа нашла работу. Эта молодая, веселая и умная женщина сделала правильный выбор. Вместо того, чтобы реагировать агрессивно, она на работе шутит. Юмор социально приемлем. Лишь спустя некоторое время она спонтанно осознала, что ее проблема была решена благодаря нашей работе. Обычно спрашивают: "В чем изменилась?" Я думаю, что изменилось только ее отношение и, что ранее не реализовавшийся сценарий получил новый шанс быть пересмотренным благодаря сеансу.
Работая с Наташей, я вспомнила одну историю позитивного процесса. Называется: "Сон".
Одному восточному правителю приснился страшный сон. Во сне он увидел, как один за другим у него выпали все зубы. Сильно этим обеспокоенный, он призвал своего толкователя сновидений. Тот очень внимательно выслушал рассказ правителя и сказал: "Мой господин, я должен сообщить тебе плохую весть. Так же, как ты потерял все свои зубы, ты потеряешь одного за другим всех своих друзей". Это толкование разгневало правителя. Толкователь сновидений, не сумевший сказать ничего хорошего, был прошен в тюрьму. Затем царь позвал другого толкователя снов. Тот, выслушав рассказ о сновидении, сказал: "Мой господин, у меня для тебя хорошие вести. Ты будешь жить дольше, чем другие члены семьи. Ты переживешь их всех". Царь обрадовался и щедро наградил толкователя за эти слова. Придворные были в изумлении: "Твои слова почти не отличались от слов твоего предшественника. Так почему же он был наказан, а ты получил награду?" - спросили они. Удачливый толкователь снов на это ответил: "Вы правы. Мы оба одинаково истолковали сновидение. Но дело не только в том, что сказать, но и в том, как это сказать".
- Давай, Наташа, уточним то, что происходит с тобой. Ты отмечаешь сильные головные боли. Они часто бывают у тебя?
- В настоящее время, как правило, раз в день. Как бы два вида такой боли. Есть боль, которая очень продолжительная, и в этом случае можно потерпеть. А бывает боль, которая приходит как сильный удар слева или вспышка молнии. Это может быть очень быстро, может быть долго, но очень болезненно.
- И это мешает тебе что-то делать?
- Я прекращаю все делать.
- То есть, ты прекращаешь все, когда приходит боль. Да? Ты уставшая. А другие боли испытываешь?
- Да. Очень болит живот в период месячного цикла. И я принимаю обезболивающие.
- То есть, без них ты не можешь?
Я думаю, тебе будет интересно сделать упражнение. Для этого я хочу, чтобы ты удобно устроилась, потому что, когда человек удобно устроился, он может, как бы заглянуть внутрь себя... Это чрезвычайно просто… …А тебя я попрошу, если хочешь, ты можешь или смотреть, или думать о чем-то, что находится внутри тебя... какое-то воспоминание… например, это может быть что-то такое очень расплывчатое… все что ты хочешь, да тебе нет необходимости говорить, двигаться... ты просто позволь своему разуму проникнуть внутрь себя... Ну, что, например, ты сейчас сидишь здесь... И возможно задаешь себе вопрос: "Чему новому я могу сегодня научиться?.. И при этом ты можешь слышать слабый шум, который доносится с улицы... Боковым зрением ты можешь видеть стены комнаты, и ты можешь чувствовать, как твое тело удобно устроилось в кресле... ты можешь начать чувствовать... комфорт, который укореняется в тебе и по мере того, как время проходит, и ты можешь внимательно следить за этим ощущением и обо всем, что происходит с твоим телом... Мы просто подождем и посмотрим, мы будем очень внимательны и с любопытством будем смотреть, как идут дела… чтобы добиться состояния, в котором ты будешь иметь полный контроль… который позволит тебе расслабиться гораздо легче в будущем... Я надеюсь добиться максимального личностного контроля... Я не знаю, может быть, ты предпочтешь, чтобы твое тело позволило твоим глазам сейчас закрыться или они останутся открытыми... Они могут оставаться открытыми, но они не будут ничего видеть… И это вполне возможно... и эта тяжесть, которая приятна, вполне появится вместе с релаксацией... она сейчас в твоих плечах, твоих веках, и сейчас глаза будут закрываться... Но это совершенно не важно... Единственное, на что ты обращаешь внимание, на что ты смотришь… это не важно, … то, что это просто, то, что ты чувствуешь в своем теле... в частности это приятное расслабление...
Я не знаю, заметила ли ты… что дыхание стало еще глубже… может быть мы с тобой договоримся об условном языке… что если твое бессознательное захочет дать мне знать с чем оно согласно или не согласно даже не замечая этого… тогда твой палец правой руки скажет мне "Да", при этом самостоятельно приподнявшись... И "нет", если приподнимется палец левой руки... Ну, не надо торопиться... твое бессознательное с этим справится в свое время… не торопясь… все это очень хорошо… очень нормально... Твой пульс слегка замедлился... И ты удовлетворена этим ощущением комфорта... Да, и твой палец мне говорит "Да". Это очень хорошо... Поскольку это ощущение еще может увеличиться… ты можешь позволить себе заглянуть еще глубже внутрь себя... таким образом, чтобы это было приятно...
Ты можешь также, дать своему разуму бродить, гулять ...тебе нет необходимости слушать меня... твое бессознательное будет меня слушать... и услышит то, что захочет услышать... и будет использовать мои слова, как их слышит, т.е. таким образом, каким это будет полезно для тебя... И оно может также интерпретировать мои слова… мои слова могут быть словами какого-то другого человека в своих грезах… может быть кого-то из родителей, твоих друзей, может быть человека, которого ты знаешь очень давно... Звуки могут переводиться в другие звуки, в звуки шума ветра, шелеста листьев... Это не важно... и ты можешь... Да, очень хорошо... твой палец дает мне знак, что ты согласна… …Ты можешь разрешить твоему рассудку бродить по твоим воспоминаниям… очень приятным... может быть это будут воспоминания о твоем детстве… поскольку у каждого человека в детстве были приятные моменты, правда были и трудные... И сейчас можно вспоминать только приятные моменты... Поскольку эти приятные моменты для тебя это как бы ресурс, который позволяет тебе бороться с определенным дискомфортом.
...Да, это очень хорошо, например, ты знаешь, что сейчас как бы обучаешься; но ты не знаешь, что ты этим можешь помочь, соответствует тому… чему ты обучаешься... Бывают также ситуации, и в частности в твоем детстве… когда ты научилась читать… когда ты была маленькая… сначала казалось это невозможной задачей, не выполнимой... Нужно было следить за определенными нюансами… за слиянием звуков в слоги… слога в слова… слово во фразы… за знаками препинания, ...за точками… за цифрами... И все это было очень, очень сложно... Ты не знала… что чему соответствует… ты не видела особого интереса… не понимала даже иногда о чем идет речь, но твое бессознательное помогло тебе, стало давать тебе образы... бессознательные образы… ментальные картинки, которые срабатывали автоматически...
...И сейчас все это опять работает на тебя… без всяких трудностей… чтобы ты поняла чему это служит и к твоему большому удовлетворению... твое бессознательное способно осуществить все эти операции, которые казались такими трудными… таким же образом ты и сейчас учишься тому, что ты позже можешь использовать своим бессознательным... Если твое бессознательное согласно, чтобы войти еще глубже... оно может сделать знак таким же образом, как мы договорились… не торопясь... Ну, тебе не надо ничего делать, если палец будет пониматься самостоятельно... Это будет сюрприз для тебя… который может тебя позабавить всего-навсего.
...Да, ты видишь, что палец правой руки… ты видишь он продолжает... продолжает какие-то маленькие движения...
Ты можешь позволить своему рассудку войти еще глубже в эти воспоминания... Приятные воспоминания, которые повлекут за собой другие воспоминания... И даже, если эти картинки какие-то отрывистые… если эти образы нельзя назвать настоящими грезами... это не страшно… потому что... ты можешь почувствовать или нет... весь этот контекст этих воспоминаний... Ты можешь пережить все, что было в течение этого дня… ты можешь обрести все звуки и голоса, которые ты слышала в то время… ты можешь дышать или чувствовать своей кожей свежесть или тепло того дня… ты можешь ощущать запахи... и все это будет очень натурально, естественно, очень спокойно... одно воспоминание будет сменять другое...
Это очень хорошо. Ты видишь, опять маленькие спонтанные движения и тебе это не мешает… ты просто остаешься в своих воспоминаниях... Очень хорошо... Ты даешь своему бессознательному делать то, что оно хочет...
...Да, и одна из твоих рук может стать легкой... это часто бывает... и тебе очень удобно... так как все это очень хорошо, совершенно нормально… а если есть удивление, ты можешь внимательно взирать на него, забавляясь.
...Будь спокойна, если я сейчас прикоснусь к одной из твоих рук, которая стала легче… дай мне знать, которая из них... Так, хорошо. Поняла. Очень хорошо. ...И позволь мне ее поднять… но ты к этому отнесись абсолютно спокойно… ты... остаешься в... путешествии и в том, что тебя может интересовать… не обращай внимания ни на меня, ни на что другое... Ты просто остаешься в этом путешествии, и ты можешь забыть все остальное... твое бессознательное может прекрасно забыть о твоей руке... наоборот… ты остаешься в своем воспоминании... и полностью используешь это ощущение комфорта... Ты можешь забыть об остальном, обо всем остальном, что ты здесь… забыть о моем присутствии... это не важно… мои слова, которые не интересны для тебя... и оставаться в приятном воспоминании и... бродить по бескрайным полям твоего бессознательного… забыть все остальное...
...Наш разум функционирует иногда очень удивительным, странным образом, но он способен решать очень сложные проблемы… как, например, ты ищешь решение математической задачи и находишь попозже… когда человек ничего не делает, решение приходит само собой... Да, ты видишь, твое бессознательное одобряет это... Поскольку оно уже имеет этот опыт и таким же образом... твое тело готово функционировать и функционирует очень, очень хорошо... Чем меньше ты обращаешь внимание, тем лучше оно работает... В нашем теле существуют так называемые биологические часы, когда человек может проснуться утром в одно и то же время, минута в минуту, даже если он ложится спать вечером в разное время... И у нас существует зашифрованный механизм в биологическом плане... Но иногда эти механизмы могут работать по-разному, как времена года, которые приходят… но которые не приходят в какую-то конкретную дату… также, как Дождь, который приходит... и идет в определенное время года... это может случиться также в совершенно непредвиденное время и этот дождь… который смывает пыль и грязь, и все болезни, дискомфорт... тот мусор, от которого ты хочешь избавиться… дождь, который приносит нам благо, мир и комфорт... и все себя чувствует хорошо - все себя чувствуют хорошо... И его принимаем за благо, когда он приходит... И твое бессознательное все это знает… поскольку оно способно заставить функционировать тело очень сложным образом… функционировать его очень… очень хорошо.
...Ты позволяешь своему телу расслабиться… позволяешь расслабиться своему лбу… всем своим мышцам... и ты можешь обрести в будущем это приятное ощущение комфорта...
Через несколько минут ты вернешься сюда… ты будешь здесь… ты сможешь забыть все, что было во время этого сеанса… не будет забывать обязательно… твое воспоминание, не будет обязательно и вспоминать об этом, потому что твой разум в состоянии выбрать все, что для тебя важно и забыть, все остальное...
Сейчас ты можешь позволить твоей руке медленно опуститься, и тогда твое бессознательное поймет, что оно может делать для тебя определенные вещи... И оно способно в той мере, в какой все возвращается на свои места, решать гораздо лучше, чем ты... все многочисленные проблемы... И когда твоя рука опустится... ты будешь хорошо себя чувствовать; будешь гармонизированной, освещенной, обновленной, полной сил и энергии... Пока мы с тобой ни решим, когда в следующий раз, мы сделаем новое упражнение. Когда ты захочешь, чтобы еще больше увеличить твой личностный контроль. Твое бессознательное пользуется тем временем, которое необходимо... Когда ты вернешься сюда, ты будешь хорошо себя чувствовать, отдохнувшей, освеженной, полной сил и энергии ... Это очень типично, как опускается твоя рука... это привычно... очень обычно... (Рука опустилась). Наташа сделала глубокий вдох, открыла глаза и улыбнулась.
- Что интересного было для тебя в этом сеансе?
- Все. Я отлично себя чувствую. Спасибо.
Не говорите, что такие перемены невозможны. Великая свобода таится внутри вас. Завернутый в сукно ломоть хлеба - это только вещь, но внутри человеческого организма он превращается в источник жизни!
Итак, Наташа, если я вас правильно поняла, вас беспокоит то, что вы очень часто испытываете чувство обиды при общении с людьми. Я хочу предложить вам сделать упражнение, которое дает вам возможность обнаружить позитивное намерение этой вашей реакции. Запишите свое предложение, используя свою реакцию - обида.
1. Моя часть заставляет обижаться, и я хотела бы остановиться.
2. Моя часть заставляет меня чувствовать боль обиды, и я хотела бы остановиться.
3. Моя часть заставляет меня думать об обиде, и я хотела бы остановиться.
- Теперь давай отметим где, когда и с кем это состояние обиды в основном присутствует.
- Это я испытываю, когда нахожусь в обществе, когда беседую с интересным для меня человеком, он внезапно прерывает разговор и переключат свое внимание на другой объект.
- Подумай о времени, когда это происходило.
- Это происходило вчера, мы были на турбазе, или другой пример, две недели назад я разговаривала с мужчиной и он, как мне показалось, вел со мной беседу тоном, оскорбительным для меня в присутствии других людей.
- Посмотрите на эти ситуации как бы со стороны.
- А сейчас на время закройте глаза, расслабьтесь, как вы это уже умеете делать и внутренне сосредоточьтесь...
Представьте эту ситуацию в состоянии ассоциации, т.е. как бы мысленно переместитесь опять в специфическую для вас обстановку, в которой этот поступок имел место. Смотрите собственными глазами, слушайте собственными ушами и испытывайте ваши собственные чувства.
Заметьте, какие ваши внутренние переживания служат началом возникающей реакции, и запомните внутреннюю картинку, звуки и чувства, которые сопровождают эту реакцию.
- Начало реакции: ощущение, что меня сейчас отвернут, обойдут стороной; я вижу эту картинку прямо перед собой, она в цвете, слышу фоновый шум, и даже какой-то при этом специфический запах...
- С того времени, когда вы бессознательно выбрали эту реакцию, это уже стало частью вашего прошлого. Вы даже можете начать чувствовать, где эта часть у вас "живет". Вы чувствовали ее сильнее в определенном месте вашего тела?
- Я ощущаю ее области носоглотки.
- Мягко пригласите эту часть внутрь вашего сознания. Если часть внутри тела, то вы, может быть, захотите положить руку на то место, где ощущение части наиболее сильное. Это может помочь вам достичь и признать часть.
Если даже вы до сих пор не знаете сознательно, чего эта часть вам желает, вы можете допустить, что у нее есть позитивные намерения. Поблагодарите эту свою часть за то, что она есть, выполните это наилучшим образом от своего имени. Представьте, как сильно вы ее уважаете и как высоко цените.
А теперь обратитесь к части, которая отвечает за реакцию "Обида" и спросите: "Часть, чего ты мне желаешь, когда я выдаю эту реакцию "Обида". Когда вы зададите этот внутренний вопрос, просто ждите реакции. Вы можете получить или картинку, или звук, или ощущение, или любую их комбинацию. И возьмите столько времени, сколько для этого потребуется.
- Я слышу голос.
- Поблагодарите эту свою часть за реакцию. Если вы думаете, что цель части является позитивной, поблагодарите часть за эту цель или намерение для вас.
- Теперь спросите: "Если ты достигнешь этого, чего ты будешь желать еще мне?"
- "Я хочу, чтобы ты достигла состояния покоя и уверенности в себе, в своих действиях; легкости общения с людьми".
- Если вы поняли, что эта часть желает вам только позитивного и поняли позитивность ее цели, поблагодарите ее за то, что она вступает с вами в контакт, когда отвечает.
- Благодарю.
- Теперь вы обнаружили в результате нашей работы положительные намерения, которые вы не подвергаете сомнению.
- Что вы сейчас ощущаете? -
-- Я чувствую внутри себя какое-то тепло. Мне как-то стало легче оценить при общении: друзья это или враги.
- Хорошо. Благодарю тебя за работу. Ты хорошо поработала и заслужила этот отдых. Всего хорошего.
"... Очередь протянулась на несколько кварталов: в магазин выбросили таблетки красоты.
За соседними прилавками скучали продавцы: никак не удавалось сбыть лежалый товар - таблетки доброты, чести, благородства...
Чип грустно покачал головой и стал в очередь".
- Я думаю, что когда Леди-Любовь смотрит на себя в зеркало, у нее, возможно, возникают мысли, как у героини Ясунари Кавбата "Отраженная луна".
"И неожиданно она сделала открытие: оказывается, свое лицо можно увидеть только в зеркале, а без него никак не обойтись.
Но для чего бог создал человека так, чтобы он сам не мог видеть своего лица?
... А если бы человеку это удалось, он оказался бы в полной растерянности и, может быть, даже свихнулся? - спрашивала она себя.
Лицо человеку необходимо, чтобы его видели другие? Что-то вроде побуждения к любви... "
А вот, что говорит мужчина, который боготворит леди-любовь.
или
"И как будто про нашу леди-любовь написал Игорь Северянин свое стихотворение "Последняя любовь", подумал Чип, вспоминая разговор хозяйки дома с гостьей.
Здравствуйте, леди-Любовь, так вас назвал Чип. Как же ваше настоящее имя? Оно нравится вам?
- Татьяна. Мне нравится мое имя.
- Очень хорошо. Что вас привело ко мне?
- В настоящий момент я пишу научную работу и мне хотелось бы активизировать свои творческие способности.
- Это интересный момент. Спасибо, что вы сюда пришли. Если вы хотите чувствовать себя свободно, вы можете сесть, куда вам будет угодно. И мы с вами будем работать, лучше, если вы будете чувствовать себя удобно. Меня зовут Аида Михайловна, и вы видимо читали мои небольшие книжечки, которые дали вам представление о предстоящей работе, и я думаю, что этого вполне достаточно.
Сейчас вечер... Воздух спокойный... Жара отступила... Веет небольшой прохладой... Вы сидите... Внимательно слушаете... Весь день ваше сознание работало очень интенсивно. А сейчас давайте дадим вашему сознанию отдохнуть... Вы были очень заняты, решали какие-то вопросы, слушали других людей, что-то читали, разговаривали по телефону, обдумывая услышанное... И по мере того, как солнце садится... а воздух становится все более спокойным... я приглашаю вас, чтобы вы пригласили свое подсознание в эту комнату... Сейчас я скажу вам две очень простые вещи, которые касаются подсознания.
Первое, подсознание не знает языка. Что это значит? Если я говорю вашему подсознанию: "Посмотри, пожалуйста, на эту золотую карету, которая стоит здесь, около двери. Осторожно открой дверь и сядь внутри на бархатное сидение... И вот лошади... " Ваше подсознание определенно захотело сделать все это. Сознание же скажет: "Карета? Какая карета? Да, ну вас!" Сознание наше оценивает вещи, сравнивает, взвешивает, устанавливает приоритеты. Подсознание же открывает дверь, садится в карету. И отправляется в путешествие. Подсознание оценивает вещи буквально.
Второе, подсознание всегда присутствует, оно всегда с нами. Были случаи, например, когда после хирургической операции по каким-то причинам пациент не выздоравливал. Пациента гипнотизировали и возвращали его в возрастной регрессии к тому времени, когда его оперировали. И говорили пациенту: "Расскажите обо всем том, что происходило вокруг вас тогда, когда вас оперировали". И находясь в гипнотическом состоянии, он начинал рассказывать, что, будучи в наркотическом сне, он услышал разговор между двумя хирургами, они назвали больного безнадежным. Находясь в состоянии анестезии, подсознание работало, тогда как сознание полностью отсутствовало...
И может быть, вы чувствуете некоторую сонливость. И можете обнаружить, что ваше внимание рассеивается... И вы можете заметить, что в какой-то момент могли не замечать то, что я здесь говорю... Но будьте уверены, что подсознание воспринимает все, что я здесь говорю. И если наши слова напоминают музыку... И поток этой музыки идет мимо ваших ушей... И вы немножко замечаете, что вы немножко задремали... Подсознание все равно здесь... Мы говорим о приобретении, об обнаружении внутри себя креативности - творческой способности... Большинство людей убеждено в том, что у них нет творческих способностей. Напишите мне, пожалуйста, стихотворение, нарисуйте картину, спойте мне песню.
- "Но у меня нет музыкальных способностей"..И тут большинство из нас убеждены, что у них нет творческих способностей и от гипноза ждут: "Вот волшебный гипноз... Дай мне творческие способности".
Но все люди и вы, в том числе, имеют творческие способности...
... Мы разговариваем друг с другом на определенном языке. И каждый, буквально каждый, кто сидит в этой комнате, все мы живые люди. Все мы когда-то родились и каждый из нас, каждый день что-то говорит. Каждый раз то, что до него раньше никто это не сказал. Когда мы говорим, мы изобретаем. Каждый из нас имеет творческие способности. Но мы редко беспокоимся о том, чтобы обнаружить, что творческие способности уже есть внутри нас. То есть, нашей задачей не является сделать вас более творческой личностью. А основная цель заключается в том, чтобы вы лучше познакомились со своей творческой частью, которая находится внутри каждого из нас. И делать мы это будем посредством бессознательного...
То есть в любой момент, который вы для себя выберете, вы можете закрыть глаза, начать дышать более глубоко, вместе со мной... Почувствовать опору, на которой вы сидите... Почувствовать, как энергия в вашем теле сосредотачивается, и вы успокаиваетесь... Руки могут стать чуть-чуть тяжелее, и если ваши глаза сделают такой выбор, который позволит им закрыться, то вы почувствуете себя более удобно, потому что ваше подсознание, которое очень чувствительно по отношению к трансу, уже знает, что вы собираетесь отправиться в путешествие...
И вы можете отправиться в любое место, которое вы для себя выберете... И меня интересует, что вы возьмете с собой в это путешествие...
Можете ли вы почувствовать, как воздух проникает в ваш организм... И почувствовать чудесную свободу, которая позволяет идти все дальше и дальше, в какую-то очень далекую, далекую страну... Я знаю, что уже в пути... Я хочу, чтобы вы увидели, услышали и прочувствовали все, что встречается вам в вашем путешествии... И с удивлением вы вдруг обнаруживаете прямо перед вами, вход в пещеру... И появляется жажда приключений... И по мере того, как вы входите в пещеру... идете дальше и дальше... там становится все темнее и темнее... и вам любопытно продолжать путь... И вы чувствуете при этом себя спокойно и свободно, продвигаясь все дальше... Вы чувствуете камни у себя под ногами… вы слышите звук своих шагов и специфический запах, ощущаете прохладу воздуха... И даже в темноте, при помощи глаз, вы можете определить, где вы находитесь... И по мере того, как вы продолжаете путь... Интересно? Любопытно?.. И вы готовы к открытию... И вдруг вы обнаруживаете, что находитесь в глубине пещеры... в большой комнате...
Там тепло, там приятно... и вы чувствуете, что вы уже бывали здесь когда-то, но не так уж часто...
И вы чувствуете, что в комнате есть кто-то еще... вы чувствуете, как тот, кто находится в комнате, дышит... И ваши глаза начинают искать, где этот человек... Даже, если этот человек стоит у вас за спиной, вы все равно ощущаете его присутствие и просто открываете для себя присутствие другого человека, который уже давно сидит здесь и давно ждет вас. Кто это?.. Я знаю этого человека. Это кто-то настолько знакомый, он похож на меня... Это часть меня... Это моя творческая часть... Если я пою новую песню - это делает, если я делаю что-то новое и неожиданное для себя, если я преуспеваю в той или иной сфере деятельности, то инсайт, озарение, исходит именно из этой части... Я рада, что я вижу ее... Это радует меня, и мы можем поговорить...
Я прошу прощения у тебя творческая часть, за то, что часто не замечала тебя. Но я ощущала твое участие во всех моих начинаниях, твое присутствие. Я за все тебя благодарю. Теперь я буду более внимательна к тебе… к тем сигналам, которые ты мне подаешь. Я очень многого от тебя жду и мне интересно, как теперь наши отношения будут дальше развиваться. Я доверяю тебе и с глубоким уважением к тебе отношусь, а сейчас, я хотела бы задать тебе три вопроса, интересно, какие ответы ты мне даешь?..
Я чувствую себя уютно и спокойно, когда слышу все эти звуки, которые в этой комнате, когда этот разговор происходит... Это ваш собственный разговор с вашей собственной творческой частью. Сейчас мы помолчим некоторое время и скоро вернемся...
... Прекрасно знать и понимать, что произошло что-то очень интимное внутри вас... Это только ваше, вы нашли путь, обрели доступ к вашей творческой части, собственным творческим способностям и активности. Вы можете вернуться назад, если сделаете такой выбор... Вы можете возвращаться туда часто... И это очень хорошо... Ваша творческая часть может позвать вас назад... Она зовет вас затем, чтобы подарить вам что- то... - "Я хотела бы знать, что за подарок она мне преподнесет?"... говорите Вы... Вы прижимаете этот подарок, вы целуете его... Вы счастливы, получить этот подарок. Этот подарок вы берете с собой, возвращаясь, и пока вы это делаете, вы можете постепенно начать возвращаться к своей обычной, нормальной жизни, к своему повседневному состоянию... Может быть, сейчас вы уже знаете, что это за подарок и зачем он Вам и как вы будете использовать его в своей жизни... А может быть, еще ничего не знаете... Может быть, осознание этого придет к вам сегодня ночью, может завтра утром, может быть через неделю, может быть через месяц... И вам очень захочется знать и помнить, что было там, после того, как вы откроете глаза... А сейчас мы попробуем вернуться (делаем глубокий вдох и выдох). Делаем пару глубоких вдохов, внимание и сосредоточенность возвращается к вам. Вы открываете глаза. Голова ясная, чистая. Вы ощущаете состояние отдыха, легкости, радости, помня только хорошее, довольная тем, что было и готовая снова учиться.
- Вы хорошо поработали. Я поздравляю вас. Как себя чувствуете?
- Отлично. Было очень необычно и интересно. Большое спасибо!
"Почему, когда комнатная муха машет своими крылышками, она создает легкий ветерок во всем мире; когда пылинка опускается на землю, вся планета становится немного тяжелее; и когда вы топаете ногами, Земля слегка меняет свое направление. Когда вы смеетесь, радость простирается везде, подобно ряби на озере, и когда вы грустите, никто и нигде не может быть по-настоящему счастлив".
- Итак, Татьяна, над чем бы вы сегодня хотели поработать?
- Я хотела бы поработать со своим образом, изменить его, усовершенствовать, сделать его более привлекательным.
- Хорошо. Я вам предлагаю сделать одно упражнение, которое, как мне кажется, заинтересует вас. Для этого сядьте удобно, все внимание сконцентрируйте на дыхании и расслабьтесь, как это мы уже делали с вами на предыдущих занятиях. У вас это уже легко получается. Как достигните состояния расслабления, дайте знак, подняв указательный палец правой руки, чтобы я могла дальше продолжать упражнение... Хорошо. Поняла. А теперь, представьте себе дверь. За ней, пока неведомый нам мир. Мир гармонии и покоя... Решительно откроем дверь... От порога уходит длинная ровная дорога, полого поднимающаяся на холм... Мы делаем первый шаг и чувствуем, как полотно дороги мягко пружинит под ногами… как бы подталкивая нас дальше и дальше, к гребню холма. Мысленно считаем от 10 до 1... Счет идет ровный, размеренный со скоростью ударов сердца... На каждый счет делаем большой, легкий, словно во сне, шаг. 10... 9... 8... два... Остался только один шаг... Мы стоим на самом гребне холма, за которым обрыв, а под ногами у черты - граница... Именно этот последний шаг переносит нас через эту границу... и мы смело шагаем с обрыва вниз... Мы падаем медленно и плавно, словно осенний лист в безветренную погоду... В мире гармонии не может быть травм, и полет наш сродни тихой, спокойной радости осеннего утра... Мы медленно опускаемся вниз, в ласковые объятия волн тумана, струящегося по поверхности моря покоя, отдыха и блаженства...
Волны этого моря принимают нас на себя нежно и бережно, словно руки матери. Они покачивают мягко на своих пенных гребнях, обволакивают теплом и светом... По всему телу разливается мягкая истома... и мы чувствуем, как волны моря несут нас осторожно вдаль к свету... Удивительно чистые струи волн моря вымывают все темное и ненужное, ласкают кожу, проникают внутрь тела... Они заполняют тело хрустально позванивающей чистотой... Мы сливаемся с волнами полностью... Растворяются наши руки, словно кусочки сахара, они тают в свете волн... Растворяются ноги... туловище... голова...
... Мы полностью исчезли, растворились… но чувствуем себе в новом качестве… … Может быть впервые в жизни нам удалось избавиться от ощущения своего тела... Мы жили раньше в постоянном конфликте с ним, а теперь оказалось, что Сознание — само по себе, а тело исчезло. Постараемся, как можно, полнее ощутить это новое состояние, добьемся максимальной яркости ощущений... Побудем, в этом состоянии освобождения от своего тела...
... А теперь посмотрим вверх. Прямо над нами висит белый, светящийся матовый шар... Он начинает медленно опускаться прямо к нам, и мы чувствуем, как он пульсирует в такт нашему дыханию... При вдохе его границы расширяются... при выдохе - сжимаются... Шар все ближе, ближе... и уже чувствуем его притяжение... Свободное от тела сознание притягивается шаром, и мы легко и свободно отдаемся этому притяжению... Шар втягивает нас, и мы оказываемся в светлом тумане, сливаемся с ним и становимся самим туманом... Чувствуем себя шаром... Я - это шар!.. Шар - это я!
... Начинаем формировать из света, заполнившего шар, свое новое, чистое, сильное и здоровое тело... Создаем его именно таким, каким хотели бы видеть... лепим свои ноги… туловище… руки, шею… голову...
Все тело сильное, гибкое, удивительно подвижное... Кожа светится нежным, золотистым светом. Полюбуемся своим творением со стороны... Создано настоящее произведение искусства... Мы - лучшие скульпторы своего тела!.. Еще раз, по-родительски нежно, оглядим его и сольемся с ним... Мы сделали себе великолепный подарок!.. Соединившись с телом, чувствуем прилив энергии, силы, бодрости.
Сравним это состояние с пребыванием в своем прежнем теле...
... Выходим из шара, в котором мы формировали свое новое тело, на цветущий летний луг... Упругая трава пружинит под ногами, большие полевые цветы задевают колени, воздух тих и прозрачен, слегка позванивает от пчелиного гула и зноя... Вдали в легком мареве видим прозрачно-голубое озерцо... Оно манит нас к себе прохладой, зовет, тянет...
Побежим к нему... Наш бег легкий, словно во сне... Мы почти невесомые, огромными прыжками покрываем большие расстояния и вот, наконец, опускаемся в последнем прыжке на песчаную полоску у кромки воды...
Песок крупный, теплый, нагретый солнцем; он ласково щекочет наши подошвы. Лучи солнца заполняют озеро ласковым золотистым светом... Войдем в воду... Почувствуем, как ласковая озерная волна нежно лизнула наши ступни и поманила за собой... Войдем в воду поглубже и ощутим, как вода нежно обнимает наши ступни, голени, колени, гладит и ласкает кожу... Посмотрим в воду... Она вся насыщена расплавленным золотом солнца... Зачерпнем полные пригоршни, поднимем их высоко над головой и начнем лить сверкающую струю себе на голову, плечи, грудь... Мириадами бриллиантовых капелек вода растекается по телу, струится от плеч к ногам и радостной дрожью отзывается во всем теле...
Еще раз зачерпываем мы полные пригоршни золота солнца, растворенного в воде, и льем на себя... И всякий раз радость просыпается в теле, ее становится все больше и больше... Она заполняет нас и выплескивается наружу... Отдаем ее щедро, отдаем всем, кто ни попросит. Берите люди, наслаждайтесь... Смейтесь вместе с нами и посмотрите, —
- На этой волне захлестывающей радости, я хочу, мой читатель, с тобой проститься до встречи на следующих страницах уже другой книги, которая также думаю, сможет тебе помочь решить ту или иную проблему.
Отзывы группы пациентов, получивших сеансы по психокоррекции личности.
Мы чудесно пили чай из самовара и беседовали. Инициативу, собственно брала на себя Аида Михайловна - а мы только подбрасывали вопросы в огонь, а она уже разводила весь костер.
Духовное общение с нами, вот основной смысл ее жизни. В наших судьбах этот человек играет совершенно особую роль, став для многих настоящим другом. Да, может быть, и привлекает к себе Аида Михайловна, прежде всего тем, что умеет заглянуть глубоко в душу! А самое главное то, что она умеет поддерживать в нас веру в себя, веру во всех начинаниях и действиях. Она учит нас, как отличить настоящую литературу, настоящее искусство от посредственного произведения, как провести грань между глубокими человеческими переживаниями и сентиментальной мелодрамой, между красотой и красивостью.
Так началась наша большая дружба. Все эти годы общения с Аидой Михайловной являются для нас живым источником, чем-то таким, что поднимает человека над обыденностью, что несет радость. С ней можно беседовать на любую тему. И во всем всегда присутствует ее собственное, неповторимое восприятие мира, разворачивающихся в нем событий, умение и в жизни, и в людях видеть прекрасное, прежде всего внутреннюю красоту.
Вечная молодость в восприятии мира, детская непосредственность и искренность, тонкая поэтическая душа притягивает к ней многих и самых разных людей. Ее глаза смотрят молодо, в них светятся искорки юмора и мудрое понимание человеческой души.
Пичугина Аида Михайловна более тридцати лет проработала в качестве логотерапевта в областной психиатрической больнице и, занимаясь психокоррекцией личности, наблюдала немало трагедий, постигших людей. Каждая из них глубоко трогала ее, и она пыталась искать пути решения той или иной проблемы.
Читая эту книгу, вы можете получить новые знания о себе и о том, как брать ответственность за свои слова и поступки, которые приведут Вас к новым открытиям, к новым возможностям. И Вы увидите пути, по которым можно смело идти вперед к победам и удачам в жизни.
Познакомившись 1987 году с книгами Д. Гриндера и Р. Бендлера «Стратегия речевого поведения», автор полностью изменила свою психокоррекционную работу. С тех пор она оказывает помощь не только на уровне советов, а конкретно обучает мозг технологиям, которые помогают изменить свое отношение к психотравмирующим ситуациям, и пациент сразу же после окончания сеанса может ощутить эффективность проделанной работы. Автор была участником семинаров по НЛП, проводимых Д. Гриндером (Новосибирск, 1990 г.), курсов по психотерапии (Москва, Ленинград, 1990–1991), ступень «Практишен Мастер» (1992–1993), семинар «Мастер-класс», «Идеал-метод доктора Тойча» (Москва 1991–1995), обучение Эриксониановскому гипнозу (Москва 1994–1995). В настоящее время автор занимается консультативной работой со здоровыми людьми, имеющими проблемы. Свои отзывы и пожелания о книге, а также, если Вы желаете получить информацию по приведенным здесь упражнениям, пишите по адресу: pivlabo@gmail.com