На игровой площадке в нашей школе недавно установили новую горку, и родители, с таким трудом собравшие деньги на нее, весьма ею гордились.

Можете представить мое удивление, когда однажды утром учительница моей дочери полным отчаяния голосом сказала мне: «Посмотрите, как дети ведут себя на нашей новой горке. А ведь я изо дня в день повторяю с ними правила поведения на ней». И она показала мне эти правила. Они были выписаны на школьной доске огромными буквами, чтобы всем было хорошо их видно:

«На горке не толкаться.

На животе не съезжать.

Не карабкаться по горке вверх.

Не сыпать на горку песок».

Я снова выглянул в окно. Один ребенок полз вверх по горке, в то время как другой сыпал вниз песок. Учительница, сама не сознавая того, сфокусировала мысли детей на тех действиях, которых она не желала, — и она их получила.

В другой школе, расположенной неподалеку от нашей, применили совершенно противоположный подход, дав детям понять, каких положительных поступков от них ждут. В холле висел гигантский плакат со словами:

«В нашей школе мы...

Ходим не спеша.

Работаем тихо.

Играем дружно».

Детям были даны очень четкие и емкие указания, и стоит ли удивляться, что школьники послушно следовали им.

Правильный выбор фраз, которые мы используем, когда разговариваем с детьми, очень важен потому, что определенные слова вызывают определенные реакции. Например, «Пожалуйста, говорите тихо» — очень четкая и позитивная просьба. Фраза же «Не кричите» дает понять детям, что кричать нельзя, но не поясняет, каким приемлемым поведением они должны заменить свои действия. Кроме того, слово «кричите» создает определенный мысленный образ, и дети могут продолжать кричать, хоть и знают, что этого делать нельзя. Они ведут себя вопреки вашим указаниям просто потому, что это единственная поведенческая инструкция, которую они получили.

Понимание природы мышления ребенка позволяет повысить эффективность учебы. Самоочевидным становится и тот факт, что любой метол, помогающий направлять мысли ребенка на достижение положительного результата, является ценным инструментом воспитания.

Метод «Сила разума» — отличный подарок родителям и педагогам. Он облегчает нашу задачу и снабжает нас конкретными инструментами для работы. Он также является бесценным даром и для детей, так как дает им ощутимые преимущества в жизни. Дети, обученные этой технике, счастливее и успешнее других детей. Она уверены в себе, лучше учатся в школе, легче заводит друзей. Они реже болеют, отличаются большей тягой к творчеству и приключениям. Конечно, и у них бывают смены настроения и трудности, но, как показывает практика, они быстрее поднимаются на ноги после неудач и вновь устремляются вперед. Именно этого всем сердцем желает своему ребенку любой родитель, не подозревая о том, что ключ к успеху и счастью лежит в мышлении самого ребенка, а мышление так устроено, что расцветает пышным цветом, когда его подпитывают позитивным вкладом.

Пока ребенок растет, в каком возрасте бы он ни находился, у нас всегда есть возможности привить ему высокую самооценку и позитивные установки, помочь ему осознать и оценить не только собственную уникальность, но и уникальность самого чуда жизни. Пока дети растут и разливаются, на каждом шагу жизненного пути их нужно хвалить, любить и поощрять. Сила разума обеспечивает нас инструментами для этого. Оказывая своему ребенку такого рода поддержку, мы делаем величайшее из дел — помогаем ему вырасти в счастливого взрослого, который сможет реализовать свой потенциал, Какую более великую цель судьба может поставить перед нами?

1. Старайтесь превратить уроки в легкую и веселую игру. Регулярное повторение приемов — ключ к достижению успеха. Однако некоторые дети могут оказывать все большее сопротивление вашим усилиям, если вынуждены воспринимать эти упражнения как «работу», а не как «игру». Выбирайте подходящее для учебы время и, опять же, превращайте учебу в забаву.

2. Вырабатывайте в себе правильные речевые привычки. Возможно, вам следует научиться иначе формулировать свои указания, уделяя особое внимание словам, которые вы используете. Запомните, слова «Милый, иди через дорогу» внушают ребенку, чтобы он шел, а не бежал, а слова «Не беги через дорогу» - сигнал как раз бежать, потому что «бежать» является последней инструкцией, запечатленной в его мозгу.

3. Приучайте ребенка верить в то, что для него все возможно. Вы и сами представить не в состоянии, что может произойти, когда ваши дети усвоят технику силы разума и начнут ее применять в своей жизни. Каждое следующее поколение превосходит предыдущее, идет ли речь об открытии новых лекарств или выращивании самой вкусной моркови. Потенциал ваших Детей в этом мире ничем не ограничен.

4. Изучите технику силы разума сами. Если вы еще не стали одним из миллионов читателей книги «Подсознание может всё», настоятельно рекомендуем прочитать ее. Самый эффективный способ учить детей — стать образцом для подражания. Сама природа распорядилась, чтобы ваши дети стремились получать все ключи от окружающего мира именно от нас. И они готовы подражать всему тому, что вы делаете или во что вы верите сами. Давайте же дадим этим маленьким подражателям побольше возможностей следовать хорошим примерам.

Никто из нас не совершенен, и мы не должны требовать этого совершенства от себя. Мы должны, однако, осознавать, что всегда остаемся моделью для наших детей, что бы мы ни делали.

«Однажды, возвращаясь с дочерью из детского сада, мы наткнулись на сидевшую посреди тротуара молодую женщину, просившую милостыню. По ее виду было ясно, что она не ела уже несколько дней, и я инстинктивно бросила ей в чашку немного мелочи. Сделав это, я вспомнила, что родители всегда учили меня относиться к другим людям с достоинством и уважением. Однажды моя мать раздавала на улице бутерброды нищим, очень похожим на эту молодую женщину.

Мы пошли дальше, и я рассказала дочери про добросердечность ее бабушки. После этого дочка спросила, не можем ли и мы отнести немного еды тем бездомным, которых мы видели по дороге. Это озарило меня, заставило понять, какое сильное впечатление наши поступки оказывают на наших детей. Получается, что моя мать не только меня приучила заботиться о менее удачливых людях, что такое отношение к людям передается через меня дальше — следующим поколениям.» — Майя.

Наша собственная сущность — ключ к тему, кем станут наши дети.

«Слава Богу, дети растут не так уж быстро. Иначе мне бы не удалось исправить все те мелкие ошибки, которые я совершаю в процессе воспитания.» — Томас, отец двоих детей.

Если мы хотим, чтобы наши дети были терпеливы, мы на собственном примере должны демонстрировать терпение в житейских делах — и не изредка, а регулярно и последовательно. Если мы хотим, чтобы у наших детей было много друзей, мы сами должны иметь МНОГО друзей. Если мы хотим, чтобы они были участливыми и заботливыми к другим, мы сами должны быть образцом заботливости и участил. Ганди сказал: «Мы сами должны быть той переменой, какую хотим видеть в окружающем мире». Поэтому мы сами должны быть тем, кем хотим видеть своих детей. Другого пути нет. Подход «Делай то, что я говорю, а не то, что я делаю сам» обречен на провал.

«Я однажды обратил внимание, как мой семилетний сын третирует свою трехлетнюю сестру за то, что она так медленно идет, возвращаясь домой с прогулки. Ему не терпится побыстрее усесться перед телевизором, и он беспрестанно терзает ее. Я начал было выговаривать ему за его нетерпеливость и вдруг вспомнил, как недавно сам подгонял его побыстрее собираться в школу. Мне вдруг открылось, что я был ужасно нетерпелив всю жизнь. Я также понял, что если хочу, чтобы мои дети следовали только хорошим примером, я сам должен измениться. Это было несколько месяцев назад, и теперь я с радостью могу сказать, что научился быть более терпеливым и выделять больше времени на многие вещи, в том числе и на сборы в школу. Я стал спокойнее, менее суетлив, и стоит ли удивляться, что я вскоре стал наблюдать аналогичные перемены в своем сыне. Поступки говорят за себя громче слов.» — Шизу.

Познав себя и поняв, что дети во всем подражают нам, мы можем при необходимости корректировать свое поведение. Мы должны пристально всмотреться в себя и, не преувеличивая своих достоинств и недостатков, разобраться, что своим поведением сообщаем своим детям. Ирония жизни в том, что даже если мы не готовы измениться к лучшему ради самих себя, мы сделаем это ради детей. Таким образом, дети делают нам еще один неожиданный подарок — они побуждают нас проявлять себя с самой лучшей стороны.

Многие родители опасаются, что могут вселить в своих детей «несбыточные» надежды. Более того, в попытках избавить своих детей от неосуществимых надежд некоторые родители неизбежно делают еще один шаг и лишают детей вообще всяких надежд.

Откуда такая боязнь, что у ребенке вдруг возникнут слишком большие надежды? Что вообще означает «слишком большие»? Что такого ужасного в том, что ребенок ставит перед собой цель, которую его ближайшее окружение считает недостижимой? Кто может точно знать, достижима она или нет? Где был бы наш сегодняшний мир, если бы с ходу отбрасывалась как несбыточная всякая необычная идея? Почему не позволить детям мечтать, как им нравится? Если мы свою родительскую работу будем выполнять правильно, ребенок либо достигнет этой цели, либо нет — и нормально переживет эту неудачу.

Дети естественным образом осмеливаются мечтать о вещах более великих, чем мы можем даже представить для них. Они могут и не достичь желаемого, по по пути к нему все равно достигнут многого. Пусть дети верят, что мечты сбываются, что зачастую можно достичь невозможного, что от жизни можно получить то, чего хочешь, если готов поработать ради этого. Если мы скажем нашим детям, что путь к желаемому всегда есть, тогда они не опустят руки при первой же неудаче, а будут продолжать искать этот путь и со временем найдут его.

Вместо того чтобы бояться, что техника силы разума может разбудить в детях обреченные на провал надежды, наберитесь храбрости и позвольте детям самим определять свои стандарты успеха и допустите, что они могут видеть дальше вас.

ЖИЗНЬ В КИБЕРНЕТИЧЕСКОМ ВЕКЕ

Не вызывает сомнений, что современная культура и СМИ бомбардируют наших детей массой противоречащих друг другу идей и ценностей, многие из которых отрицательно сказываются на миропонимании ребенка. Музыка, книги, журналы, кино, телевидение, Интернет и многочисленные иные средства воздействия не могут не оказывать своего влияния, позитивного или негативного. Но даже при всем этом остается неоспоримым тот факт, что первейшим источником информации и главной ролевой моделью для детей остаемся мы, родители. Поняв это, мы сможем очень помочь нашим детям стать сознательными и ответственными.

Беседуйте с ребенком о ценностях, о понятиях, что хорошо, а что плохо. Например: «Что значит быть сознательным гражданином? Вы думаете, это слишком мудреный предмет для пятилетнего ребенка? По вы сами удивитесь, когда обнаружите, что даже, самый маленький ребенок способен иметь свои мысли о том, как помогать людям, как ладить с окружающими, как творить добро. Научите ребенка уважать всех людей и ценить различия между ними. Помогите ему понять, что каждый человек является важным звеном мозаики, составляющей всю человеческую расу.

Достижения современной технологии позволяют нашим детям знакомиться с широким диапазоном мнений, взглядов и идей, намного более широким, чем знали в свое время мы сами в их возрасте. Нам не нужно бояться этого влияния, если мы продолжаем сами учить своих детей. Как родители мы можем сообщать нашим детям традиционные ценности честности, справедливости и уважения к себе и другим. Служите примером и поощряйте в ребенке словом и делом все то, что вы считаете важным. Ваши дети естественным образом последуют вашему примеру, даже если время от времени будут сбиваться с пути.

Самым большим подарком, который я получил от своих родителей, была их безусловная любовь и система ценностей — ценностей, по которым они жили, а не просто читали нотации.

Колин Пауэлл СОВЕТЫ КАК БЫТЬ СОЗНАТЕЛЬНЫМ РОДИТЕЛЕМ

1. Задайте себе вопрос: «Не мешают ли какие-то из моих привычек и убеждений стать лучшим родителем, чем я есть?».

2. Составьте список тех качеств, которые вы хотели бы видеть в своем ребенке, и против каждого пункта пометьте, являетесь ли вы в данном вопросе примером для подражания. Никаких расхождении? Запомните: дети всегда готовы учиться на вашем примере. Их способности еще находятся в стадии формирования. Они готовы поверить во что угодно или стать кем угодно. Так почему не подать им самый: лучший пример, какой вы только можете?

3. Ищите возможности проиллюстрировать детям, как вы сами ищете счастье и смысл в своей жизни. Делитесь с ними за обеденным столом своими успехами, идет ли речь о вашей работе, любимых занятиях, семейной жизни или отношениях с друзьями. Дети видят лишь то, какими счастливыми и довольными своей жизнью мы кажемся. Их впечатляет не наша работа, не занимаемое нами положение в обществе, не наша зарплата, а то выражение счастья, успеха и довольства, которое мы демонстрируем им.

4. Присмотритесь к другим моделям, которые могли бы оказать позитивное влияние на жизнь вашего ребенка. Если вы хотите видеть в своем ребенке какое-то качество, которое в изобилии имеется у вашего друга, этот человек мог бы стать наставником для вашего ребенка. Ищите возможности познакомить своего ребенка с положительными ролевыми моделями в вашей семье и окружении.

«Мой семилетний сын Грег однажды утром проснулся в самом дурном настроении — ему не нравилось то, не правилось се: школа, люди, весь мир, он сам. Я спокойно высказала предположение, что, может быть, все станет не так уж плохо, если он изменит свое настроение и свои мысли. Мне повезло уловить тот момент, когда сын был особенно восприимчив к новым идеям, и он спросил, каким образом он мог бы изменить свои мысли. Я напомнила ему об утверждениях, предложив выбрать что-то одно из того, в чем он хотел бы стать лучше.

Минуту или две Грег сидел безмолвно, а потом выпалил: «Я больше не буду последним заканчивать письмо!». Ранее учительница Грега говорила мне, что он часто не успевает закончить письменную работу до перерыва и что его это очень расстраивает. Я сказала Грегу, что поняла, что он хочет заканчивать работу быстрее, но в утверждении должно говориться, чего он хочет, а не чего он не хочет.

— Преобразуй это в позитивную установку, — предложила я. — Скажем, «я способен заканчивать работу вовремя». Ведь ты этого хочешь?

— Да, — подтвердил он, — чтобы не опаздывать на перерыв!

После нескольких поправок Грег пришел к такому утверждению: «Я способен заканчивать работу до перерыва». После этого он замолчал, поглощенный этой новой идеей. Меня порадовало, что он пытается решить проблему с помощью позитивной установки, но я предупредила его, что утверждению нужно какое-то время, чтобы начать действовать.»

На следующий день я пришла на урок чтения, чтобы немного помочь Грегу. Далее по расписанию было письмо, но мне нужно было уехать. Когда я вернулась в школу, учительница сказала: «Обычно Грег включается в работу медленнее всех и заканчивает последним, по сегодня он сразу приступил к работе и закончил ее задолго до перерыва». Она, естественно, подумала, что это объяснялось моим присутствием на первом уроке, но я бывала в школе каждую неделю в течение всего года, и это до сих пор мало помогало. Мы с Грегом переглянулись. Я и не рассчитывала, что утверждение возымеет действие на следующий же день!

И самое главное, что это все сохранилось и в будущем. Грег каждый день заканчивал письменную работу задолго до перерыва, и его общее отношение к учебе изменилось в лучшую сторону. Интересно отметить, что когда Грег в скором времени услышал от меня жалобу на что-то, он предложил мне самой попробовать позитивные утверждения — и оказался прав!» — Джессика, мать, практикующая «Силу разума».

Дополнительной пользой от утверждений является то, что само повторение этих воодушевляющих слов вызывает радостное настроение. Дети начинают лучше себя чувствовать, произнося эти слова. Утверждения можно использовать практически в любой ситуации, и зачастую они обеспечивают отличные результаты.

Карла Хеслоп, одна из основательниц программы «Позитивное начало», рассказывает, как использование утверждений помогло ее дочери заметно улучшить навыки чтения:

«Моей дочери Элоизе трудно давалось чтение. Чтобы помочь ей, я учила ее проговаривать вслух слова, покупала ей для самоутверждения книжки полегче, побуждала ее побольше практиковаться. Время шло, а читала она не только не лучше, но даже, пожалуй, все хуже. Ей уже и не хотелось учиться, так что наши занятия чтением все чаще превращались в эмоциональные сцены. Вскоре я поняла, что, при всех моих благих намерениях, я лишь постоянно подкрепляю не высказываемую вслух идею, что моей дочери не дано научиться хорошо читать (ведь тем, кому это дано, не приходится тренироваться, тренироваться и тренироваться, да еще со все более легкими книжками). Я была в отчаянии.

Наконец я спросила себя, чего я хочу для своей дочери, какого исхода событий. Я хотела, чтобы она хорошо читала. И чтобы достичь этого, я решилась на следующие два шага.

Во-первых, я начала вести себя так, словно моя дочь уже хорошо читает, чтобы тем самым помочь ей обрести уверенность в себе, которую я сама же, не желая того, подавила.

Во-вторых, я решила воспользоваться позитивным утверждением, чтобы помочь себе и дочери создать новую внутреннюю систему убеждений. Утверждение было такое: «Элоиза, ты действительно хорошо читаешь».

И вот что произошло. Когда в тот день Элоиза вернулась из школы, я предложила ей позаниматься заданным на дом чтением. Дочь согласилась безо всякого энтузиазма.

— Ну и хорошо, — сказала я, — мне правится тебя слушать. Ты действительно хорошо читаешь.

Она посмотрела на меня с крайним удивлением — ведь я произнесла то, чего она совершенно не ожидала, — но ничего не сказала. Во время занятия я решила не делать по ходу чтения никаких комментариев, кроме, повторения заготовленного утверждения. Я не торопила ее, не подсказывала ей слова, которые она не знала как правильно произнести, а по истечении двадцати минут просто сказала:

— Очень хорошо, Элоиза. Ты действительно хорошо читаешь. — Я поставила в букваре напротив домашнего задания галочку и написала «Отлично». — Скажешь учительнице, что это я написала. — Элоиза явно была довольна и чувствовала себя куда увереннее.

На следующий день я отправила дочь в школу, напомнив ей передать учительнице мое мнение, что она, Элоиза, действительно хорошо читает. Вечером мы опять занимались, и я не сошла со своей новой позиции. Дочка читала заметно лучше (хотя мне все еще приходилось кусать губы, чтобы удержаться от порыва поправить ее, когда она допускала ошибки), так что в конце я уже от чистого сердца могла сказать:

— Явные улучшения. Ты действительно хорошо читаешь. — Я опять написала напротив домашнего задания «Элоиза действительно хорошо читает». — Покажешь это учительнице. — Лицо Элоизы сияло.

На другой день Элоиза пришла из школы, напевая слова «Я действительно хорошо читаю». Она придумала такую песенку. Чтение в тот день почти удовлетворило меня. Меня даже удивило, как легко она справлялась с многосложными словами. Надо сказать, что повысилась не только скорость чтения, по и наши с ней взаимоотношения. Это было потрясающе, и у меня как будто камень с души упал. Я продолжала повторять свое утверждение каждый день (не злоупотребляя им, конечно), и дочка даже написала эти слова на листе бумаги и повесила на стенку. С тех пор прошло несколько лет, и сейчас моя дочь... вы догадались - «действительно хорошо читает».

«Моя дочь Ли переживала, что у нее мало друзей. Поэтому я повесила у нее в комнате на зеркале небольшой плакат со словами «У Ли много друзей» и побудила ее повторять эти слова про себя. Несколько дней спустя Ли стала рассказывать, как много друзей у нее появилось в школе и не только. Друзья, казалось, сыпались с неба. Мы обе были потрясены тем, как хорошо сработало утверждение.» — Чандра.

Утверждения можно не только проговаривать; их можно также написать на листе картона или бумаги и повесить на стену. Сделайте это прямо сейчас! Достаньте фломастеры, бумагу и творите. Можно также повесить в комнате ребенка черную или белую доску и мелом писать на ней каждодневные утверждения. Существует масса способов внедрить позитивные утверждения в повседневную жизнь ребенка. Можно сделать соответствующую надпись на майке, можно придумать песню, зарифмовав утверждение. Вспомните, каким образом нам в голову вбивается реклама, и действуйте примерно так же со своими утверждениями. Возможности здесь безграничны!

«Сара как-то спросила у меня, что ей делать с соседским мальчишкой, который постоянно дразнится и называет ее «плохой» и «дурой». Она была очень расстроена. Мы перебрали с ней разные варианты возможных действий. Потом она подняла голову и увидела на стене карточку, на которой было написано «Сара хорошая». Она повернулась ко мне и сказала: «По крайней мере, мы с тобой знаем, что я хорошая!».

Через пару недель я спросил у Сары, как у нее дела с тем мальчишкой. Она недоуменно посмотрела на меня и сказала: «А что с ним?» — после чего опять занялась своими делами. Я понял, что как только Сара разобралась в своем отношении к себе самой, «проблема» исчезла». — Кент.

У меня много друзей.

Я сам себе добрый друг.

Я хорошо играю с другими детьми.

Я хороший спортсмен.

Я полезен.

Я люблю всех.

Я умею слушать.

Я умею задавать вопросы.

Я полон хороших идей.

У меня сказочное воображение.

Я очень умный.

У меня большие творческие способности.

Я могу сделать все, к чему приложу мозги.

Я уверен в себе - Я СПРАВЛЮСЬ.

Я верю в себя.

Я способен быстро бегать, хорошо читать и т. д.

Я очень хорошо езжу на велосипеде, разбираюсь в математике и т. д.

МНЕ ВЕЗЕТ.

Каждая проблема имеет решение.

Я всегда оказываюсь в нужное время в нужном месте.

Я СЧАСТЛИВ.

Я всегда делаю правильный выбор.

Со мной всегда случается только хорошее.

Я могу стать тем, кем захочу.

МНЕ ХОРОШО БЫТЬ САМИМ СОБОЮ.

Люди рады видеть меня.

Я люблю свою жизнь, и она очень интересная.

Я ВСЕ ВРЕМЯ СТАРАЮСЬ.

Я уникальный и особенный.

Я здоров и силен.

Я в отличной форме.

Мое тело — мой лучший друг.

Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ВЕЛИКОЛЕПНО.

Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.

Я спокоен и расслаблен (когда ребенок расстроен).

Полезно напоминать детям, что утверждения можно проговаривать и вслух, и про себя. Кроме того, отдельные слова в утверждении можно по-разному выделять: одни произнося спокойнее, а другие с большим энтузиазмом. Так повторы становятся интереснее. Хотя вы можете предлагать ребенку те или иные утверждения, окончательное решение, какие из них ему по душе, должен принять он сам. Зачастую изменив одно-два слова, или порядок слов, или ударение, или наклонение, можно значительно повысить действенность утверждения. Когда вы повторяете утверждение много раз, эти поправки, как правило, происходят сами собой, автоматически.

Какое бы утверждение ни выбрал ваш ребенок, находите поводы повторять его снова и снова: «Ты хорошо плаваешь, Дэнни». В разговоре с другими людьми в присутствии ребенка вы тоже можете вставлять соответствующие реплики: «Дэнни так хорошо плавает». Это помогает закрепить нужный образ в мозгу ребенка.

С другой стороны, если ребенок доставляет вам проблемы, избегайте ярлыков типа «Ты всегда такой капризный» и т. п. Такие негативные суждения закрепляются в мозгу ребенка и становятся самореализующимися пророчествами, то есть вы фактически поощряете нежелательное поведение.

Если вы приучите своего ребенка верить, что он способен достичь любой цели, которую поставит перед собой, решить любую задачу, вы преуспеете на своем родительском поприще и окажете ребенку неоценимую услугу.

Брайан Трейси

Всегда старайтесь сделать так, чтобы ребенок слышал, как вы сами пользуетесь позитивными утверждениями в различных жизненных ситуациях. Будьте примером. Тем самым вы побуждаете ребенка подражать вам, особенно если ребенок еще достаточно мал и склонен полностью имитировать образ поведения родителей. В стрессовых ситуациях, когда ребенок сталкивается с трудным испытанием, напоминайте ему: «Нельзя ли здесь использовать позитивные утверждения?» или «Какое утверждение здесь лучше всего подошло бы?». Хвалите ребенка, когда он пользуется утверждениями: «Я рад, что ты заставляешь свой разум работать, Сара». А когда утверждения начинают действовать — а подействуют они неизбежно — не забудьте отметить этот успех: «Смотри-ка, Натан, утверждения действительно помогли. Отлично сработало!»

Техника утверждений обеспечивает ребенка простым, но сильнодействующим инструментом, который останется при нем на всю жизнь. При постоянной практике использование утверждений в различных жизненных ситуациях войдет в привычку, вырабатывая позитивную жизненную установку, питая надежду и уверенность.

СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ УТВЕРЖДЕНИЙ

1. Утверждения должны быть короткими и простыми вроде того, которое повторяла Элоиза: «Я очень хорошо читаю». Короткие фразы более действенны.

2. Утверждения должны быть позитивными, то есть построены так, чтобы фокусировать внимание на решении, а не на проблеме. Например, если ваш ребенок говорит про себя: «Я глупый и неумелый», — его самовосприятие можно заменить новым утверждением, например «Я умный» или «Я все могу». Однако вы не должны побуждать его повторять «Я не глупый», потому что, несмотря на включенную частицу «не», мысли продолжают концентрироваться вокруг негативного качества.

3. Не думайте, что вы должны заставлять себя поверить в то утверждение, которое вы повторяете. На самом деле верно как раз обратное. Простое повторение этой фразы снова и снова действует естественным образом само собой. Не принуждайте себя. Расслабьтесь и напевайте, декламируйте, шепчите, выкрикивайте утверждение не думая о том, истинно оно или нет. Магия утверждений заключается в том, что они действуют автоматически, даже если вы в них не верите.

4. Утверждения следует повторять как можно чаще, пока они не станут для вашего ребенка первой мыслью, возникающей в соответствующей проблемной ситуации. Побуждайте ребенка проговаривать их вновь и вновь. Вы можете тоже присоединиться и твердить фразу хором «Джесси умный, Джесси умный, Джесси умный». Достаточно заниматься этим несколько минут в день. Отличные возможности для подобной работы с детьми возникают во время утреннего туалета, когда ребенок принимает ванну, когда вы вместе едете на машине. Особенно хорошее время — перед сном. Поглаживая ребенку лоб и повторяя позитивные утверждения, вы поможете ему настроиться на приятные мысли.

«Кото, моя пятилетняя дочь, научилась «менять картинку» своих ночных кошмаров. Когда ей снился плохой сон, мы садились рядышком и меняли концовку сна на что-то приятное и позитивное. Затем Кото рисовала этот «улучшенный» сон и вешала рисунок на стену возле кровати, где могла постоянно его видеть. Это вошло у нее в привычку, и теперь она знает, что сумеет изменить плохой сон на хороший в любое время, когда пожелает.» — Акико.

Это упражнение можно выполнять как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Цель ее - побудить ребенка увидеть в окружающей его жизни все положительные качества.

Сначала нарисуйте на бумаге шесть ящиков любой формы и размера. Затем тихим и медленным голосом скажите ребенку примерно следующее:

«Закрой глаза или, если хочешь, смотри на картинку. Представь, что на тебя светит солнце. Ты чувствуешь тепло его лучей и яркий белый свет, озаряющий все твое тело. Ты спокоен, расслаблен и очень счастлив.

На полке над твоей головой лежат нарисованные тобой ящики, наполненные всеми теми чудесными вещами, которые могут случиться с тобой. Там есть ящик, наполненный дружбой.

Представь, что в нем есть дырка и на тебя сыплются новые чудесные друзья. Есть ящик, полный любви и доброты. Представь, что любовь и доброта льются на тебя из него, заполняя всю твою жизнь.

Теперь представь, что на тебя сыплется содержимое ящика с наклейкой «крепкое здоровье». Почувствуй, как это крепкое здоровье пропитывает все твое тело.

А вот открылось отверстие в ящике с карманными деньгами. Этот ящик всегда наполнен до краев, и в нем всегда будет столько денег, сколько тебе понадобится. Вообрази, что эти деньги сыплются в твои ладони.

А из еще одного ящика на тебя льется счастье. Оно льется тебе на голову и проникает в твое тело.

В последнем ящике на полке над тобой хранится изобилие. Изобилие означает, что тебе всегда хватит того, что тебе нужно. Представь, что через дырочку в ящике изобилие льется тебе на голову. На протяжении всей твоей жизни у тебя всегда всего будет в достатке, потому что ты чувствуешь, как изобилие льется на тебя и наполняет твою жизнь хорошими вещами».

Придумайте другие ящики, наполненные всем тем, что вы сочтете нужным. Поставьте их на полку и пусть льются из них на вас разные хорошие вещи.

Неважно, как вы именуете эту технику — визуализацией, ментальной репетицией, мысленным рисованием или магическим мышлением. Важно, что эта техника действует. Когда ребенок усвоит этот метод и добьется с его помощью некоторых успехов, в скором времени его использование в самых разных обстоятельствах войдет в привычку и станет второй натурой.

1. Объясните ребенку, что визуализировать желанную цель нужно так, словно она имеет место уже сейчас. Убедитесь, что употребляемые при этом слова и образы поддерживают энергию «сейчас». Помните, если вы что-то визуализируете в будущем, оно так и будет оставаться в будущем. Визуализируя же, что это происходит в реальном времени, представляя, что это происходит прямо сейчас, вы приводите в движение механизм осуществления воображаемого. Тонкая, но очень важная разница.

2. Побуждайте ребенка вкладывать в образы побольше деталей и чувств. Визуализация — упражнение возбуждающее, невероятно поднимающее настроение. И по этому критерию вы можете судить о том, насколько правильно ваш ребенок выполняет визуализацию. Если в процессе он чувствует себя прекрасно, значит действует правильно!

3. Всегда визуализируйте цель как уже достигнутую. Материализация зрительным образом зачастую происходит совершенно неожиданным и необычным образом, так что лучше даже и не задумываться о том, как это случится. Сосредоточьтесь на конечном результате, не заботясь о таких подробностях.

4. Процесс визуализации может происходить с разной скоростью — и как медленная смена кадров, и как ускоренный фильм. Первое время, работая с чем-то новым, мозг зачастую требует некоторого времени для обработки поступающей  информации мыслей и чувств. Иногда приходится возвращаться назад, прокручивать кадры заново, по-другому их монтировать, что-то вырезая и что-то добавляя, прежде чем визуализируемые сцены будут смотреться и чувствоваться «настоящими». Занимаясь этим, всякий ребенок становится юным Стивеном Спилбергом.

5. Визуализация может выполняться как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Оба метода достаточно эффективны, и это просто вопрос личного предпочтения. Ребенок может периодически чередовать их. Кроме того, некоторые дети больше «чувствуют», нежели «видят» образы, а другие наоборот. Опять же, хорошо и то, и другое.

6. Напоминайте ребенку почаще повторять выбранную визуализацию. Каждое повторение образов делает их четче и действеннее. Воспринимайте эти упражнения, как витамины для ежедневного употребления. Повторение фокусирует разум ребенка на желательном исходе. Оно также способствует укреплению уверенности в себе, помогая детям осознанно выбирать шаги, направленные на достижение поставленной цели.

— Прежде чем вы пойдете домой, — сказала учительница, — я хочу поблагодарить Софи за ее активное участие в городской научной конференции. Ее работа завоевала первый приз в ее возрастной группе. — Все зааплодировали, глядя на покрасневшую от гордости и смущения Софи. — Я также хочу пожелать Джереми стать победителем в завтрашних соревнованиях по теннису, — добавила учительница. — Мы все гордимся вами обоими. Л теперь все идите домой и повеселитесь на выходные от души.

«Мюрием шла домой вместе со своей подругой Элли.

— Эл, давай пойдем ко мне и поиграем, — предложила она.

— Не могу сегодня, — ответила Элли, — мне нужно заниматься па фортепиано.

Придя домой, Мюрием сбросила ранец и пошла к матери. Та разговаривала по телефону с бабушкой.

— Разве это не замечательно? — услышала Мюрием слова матери. — Джейкоб, должно быть, великий шахматист, если занимает такие высокие места в его возрасте.

Мюрием достала сок из холодильника, налила себе немного и села на табурет за кухонным столом, дожидаясь, пока мать не закончит телефонный разговор. Затем она вернулась в гостиную, плюхнулась на диван и сказала матери:

— Мама, все в чем-то хороши, кроме меня. Элли хорошо играет на фортепиано, Софи сильна в науке, Джереми, наверное, лучший теннисист в нашей школе. Вот и Джейкоб прославился в шахматах. А я ничего не умею.

— Минуточку, — возразила мать. — Я думаю, что ты сильна во многих вещах. Вот давай прямо сейчас садись и напиши, в чем ты действительно сильна.

Мюрием была в растерянности — она не могла придумать ни одного пункта. Наконец, мать пришла ей на выручку.

— Мюрием, в дни, когда вывозят мусор, ты одна в нашей семье помнишь о том, что необходимо выставить мешки с мусором на тротуар. Без тебя мы бы уже утонули в мусоре. Запиши это в свой список. — Мюрием не считала, что помнить о мусоре такое уж достоинство, но задумалась. — Еще одной твоей сильной стороной является то, что ты всегда замечаешь, когда я уставшая и нуждаюсь в помощи или когда я расстроена и нуждаюсь в утешении. Это очень дорого мне, потому что не каждый это замечает.

«Гм, что тут такого особенного?» — подумала Мюрием, записывая и этот пункт в свой список.

— Теперь придумай сама, в чем ты еще сильна, — предложила мама.

Мюрием подумала немного и написала:

Я хорошо езжу на велосипеде.

Я хороший друг.

Я не забываю покормить кошку и собаку.

Я хорошо рисую лошадей.

Закончив список она задумалась о тех двенадцати вещах, в которых она сильна. «Довольно много», — с удовольствием подумала она и сообщила об этом матери.

— Начало положено! — сказала мать. — Почему бы тебе не повесить это на стену в своей комнате, чтобы всякий раз, когда будешь падать духом, ты могла увидеть все то, в чем ты сильна.»

Вы можете прочитать историю Мюрием своим детям или придумать что-то аналогичное. Как только ваш ребенок поймет, что каждый человек обладает своими уникальными качествами, можно попросить его составить список всех его достоинств и успехов, при этом подсказывая, если необходимо, но побуждая его все-таки к самостоятельной работе. Вывести ребенка на правильный путь помогут наводящие вопросы.

Как ты думаешь, какие твои умения делают тебя необычным человеком?

Чем ты помогаешь своим друзьям, другим людям, семье, школе?

Что ты можешь делать совершенно самостоятельно?

В чем ты становишься все сильнее, занимаясь каждый день?

За что тебя любят окружающие?

Отец: Насколько я помню, ты на прошлой неделе занял призовое место в конкурсе пианистов в вашей музыкальной школе. Что это для тебя значит?

Джош: Да, верно. Третье место. Наверное, можно сказать, что я хороший пианист, а?

Отец: Конечно. Обязательно запиши. А чем это ты занимался вчера весь вечер?

Джош: Ты имеешь в виду модель бомбардировщика? Да, ты знаешь, наш учитель сказал, что я лучший моделист в классе. Я это запишу самым первым пунктом списка.

И т. д.

Технику признания можно превращать в интересную забаву. Вообще всякую технику силы разума следует приспосабливать к индивидуальным особенностям ребенка, касающимся его характера и стиля учебы. Помогая ребенку прорабатывать его сильные стороны, вы совмещаете полезное с приятным.

Например, ваш ребенок может быть наблюдателен от природы, склонен учиться визуально и смотреть на вещи «своими глазами». А может быть, он учится «на слух», тонко воспринимая звуки, голоса, музыку. Или чрезвычайно подвижен, пластичен, умеет свободно выражать свои мысли и чувства телодвижениями. Хотя большинство детей используют в учебе некое сочетание этих стилей, как правило, один из них главенствует над другими. Каждый ребенок своеобразен, в каждом дремлет свой гений. И понимание этого позволяет нам помочь ребенку раскрыть его максимальный потенциал.

Список достижений вашего ребенка служит прекрасной визуальной памяткой для него самого и для всех окружающих. В этот список можно включать и самые вроде бы мелкие повседневные успехи, которые мы обычно воспринимаем как что-то само собой разумеющееся, — они тоже могут служить источником гордости и удовлетворения для вашего ребенка. Большой, красочный, смелый вымпел с похвалой каким-то положительным качествам вашего сына или дочери способен оказать очень мощное позитивное воздействие на ребенка. Список достижений стоит повесить на стену в гостиной для всеобщего обозрения или хотя бы в спальне ребенка.

«Я называю это своим списком «пятерок» и разукрасил его разными классными наклейками» — Эндрю, 8 лет.

Каждый ребенок может иметь свой собственный «Зал славы» — процесс воспоминания и признания его прошлых успехов. Сядьте всей семьей за альбомом с фотографиями и рассказывайте друг другу разные истории из жизни вашего ребенка — ему это доставит несказанное удовольствие.

«Когда ты был совсем маленький, ты смеялся всякий раз, когда видел, что я смотрю на тебя».

«Когда ты учился ходить, ты был очень храбрый и упорный. Сколько бы раз ты ни падал, ты всегда поднимался и пробовал снова. Ты знал, как добиваться своего».

«Когда тебе было четыре года, ты забирался на самый верх гимнастической лестницы в школьном дворе. Ничто не могло тебя остановить».

Даже у взрослых воспоминания с фотографиями способны воспламенить самые сильные чувства. Так что этот процесс интересен всей семье, и есть смысл заниматься этим регулярно.

СПИСОК ДОСТОИНСТВ ОКРУЖАЮЩИХ

Это простой способ помочь ребенку понять и признать уникальность и достоинство окружающих. Предположим, ваш муж допоздна работает каждый вечер, заканчивая некий важный проект. Потихонечку предложите своему ребенку:

«Ты знаешь, что у папы в последнее время очень много работы и он стал несколько раздражительным. Может сделаем ему сюрприз: напишем список его достоинств и положим ему на стол. Вот давай придумаем побольше причин, почему мы считаем его самым лучшим папой в мире».

Это заинтересует ребенка, поможет ему сосредоточиться на позитивных качествах и засвидетельствовать свою любовь и внимание. Представьте, какой сюрприз ждет счастливого отца, когда он увидит такой список у себя на столе!

На вашем примере ребенок может научиться тому, какое это благодарное дело — хвалить и ценить других людей. Такие списки можно приготовить для бабушек и дедушек, для дядь и теть, для друзей и учителей — для всякого, с кем сталкивается в жизни ваш ребенок.

За годы работы нам приходилось видеть великое множество такого рода поздравительных открыток родителям с перечислением их достоинств, составленных детьми самого разного возраста — от дошкольного до подросткового. Дети, которые еще не умели писать, обращались к нам, чтобы мы помогли им написать печатными буквами самые дорогие слова о родителях.

«Я люблю своего папу потому, что: он самый лучший, у него борода как у Деда Мороза, он разрешает нам есть попкорн... даже в обычные дни, он рассказывает нам смешные истории, от которых мы падаем на пол; и еще я люблю, когда он крепко меня обнимает, как большой медведь!»

Наверное, самым трогательным аспектом приготовления таких списков является реакция родителей, один из которых сказал нам:

«Вы знаете, сын мне подсунул картонку в тот самый день, когда меня особенно сильно терзали сомнения, способен ли я хоть что-то сделать ПРАВИЛЬНО как отец. Просто удивительно, что наши дети помнят о том, о чем порой мы сами забываем».

ХВАЛИТЕ СЕБЯ

Мы тревожимся о будущем своих детей, но забываем, что они живут сегодня.

Стейсия Таушер

Если вас воспитали в убеждении, что говорить добрые слова в свой адрес есть неприличное хвастовство, выбросьте эту установку из головы. Это на самом деле очень полезное во многих отношениях занятие. Изыскивая возможности отметить свои собственные особые качества, мы приучаем своих детей к тому, как важно хвалить себя. Да, это важно! И наши достижения вовсе не должны переворачивать мир, чтобы быть достойными признания. Так пусть у вас войдет в привычку регулярно «гладить себя по спине».

«Я только что вовремя вспомнила о дне рождения дяди Леонарда. Называйте меня супер-память!»

«Посмотрите, сколько я погладила! Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то гладил в таком количестве и с таким качеством?»

Глупости? Отнюдь. Вы поразитесь тому, насколько это улучшает настроение, и, учитывая, что дети легко подхватывают все позитивное, они не упустят возможность скопировать у вас эту привычку. Детям свойственно считать своих родителей людьми особенными. Так что не стесняйтесь хвалить себя.

«Недавно ко мне обратилась женщина по имени Джули. Она беспокоилась насчет своего двенадцатилетнего приемного сына. Не посоветую ли я, как изменить его отношение к ней в лучшую сторону. Я предложила несколько идей, которые ей тут же захотелось попробовать. Через несколько недель мы встретились вновь. Она рассказала, что решила начать кампанию самоутверждения, приколов к домашней доске объявлений большой плакат со своим именем, каждой букве которого сопоставила определенные качества. Вот что она написала:

Д — Добрая

Ж — Живая

У — Уникальная

Л — Ловкая

И — Интеллигентная

Когда приемный сын заметил это объявление, он пробурчал, что мачеха опять занялась своими чудачествами. Джули улыбнулась про себя и отправилась за покупками. Когда она вернулась, то обнаружила, что все трое детей усердно заняты изготовлением собственных аналогичных плакатов. А ведь Джули даже словом об этом не обмолвилась.» — Карла.

ХВАЛИТЕ ДЕТЕЙ, КОГДА ОНИ ПОДСЛУШИВАЮТ

Каждый родитель рано или поздно узнает, что у его детей очень «большие» уши. Они любят прислушиваться к разговорам взрослых и навостряются, когда слышат свое имя. Мы можем воспользоваться этим и намеренно вводить что-то полезное в уши ребенку, когда он подслушивает.

В разговоре с бабушкой или соседкой хвалите своего ребенка, упоминая его достижения, например, в музыке или в лыжном спорте и добавляя, как вы им гордитесь. Вы можете быть уверены, что ваше сообщение дойдет до адресата и укрепит уверенность ребенка в себе. Такой подход особенно полезен, если ребенок плохо воспринимает прямые комплименты.

ИГРА

Эта игра идеальна для дней рождения или детских утренников. Соберите детей в кружок. Напишите имя каждого ребенка на листке бумаги и сложите листки в шляпу. Каждый ребенок по очереди вытягивает бумажку с именем из шляпы и, сохраняя имя в секрете, пытается с помощью пантомимы изобразить отличительное качество ребенка с этим именем. Пусть, например, Челси вытаскивает из шляпу имя «Роберт». После этого Челси выходит в центр круга и показывает, как хорошо Роберт катается на лыжах или какой он здоровый и сильный. А дети стараются угадать, о каком качестве идет речь и кто этим качеством обладает.

Признание достоинств усиливает мотивацию.

Признание достоинств усиливает самоуважение.

Признание достоинств укрепляет уверенность ребенка в себе.

Признание достоинств побуждает детей не сомневаться в своих решениях.

Признание достоинств побуждает детей ставить новые цели.

Признание достоинств развивает чувство ответственности.

ПРИМЕРЫ ПРИЗНАНИЯ ДОСТОИНСТВ

• Я ценю, что ты никогда не забываешь покормить собаку.

• У тебя отличная память.

• Я ценю то активное участие, которое ты принял в сегодняшнем спортивном празднике. Ты сам узнал много нового и оказал большую помощь своим товарищам.

• Спасибо за терпение, которое ты проявил, когда нам сегодня пришлось столько прождать в очереди в банке.

• Молодец, что не забыл включить будильник, чтобы не проспать сегодняшнюю утреннюю встречу.

• Я очень доволен тем, как ты был добр сегодня к своему заболевшему маленькому братику.

• Очень хорошо, что ты вспомнил о переносе дня вывоза мусора на пятницу. Я совершенно об этом забыл.

Даже самый трудный ребенок обладает достойными похвалы качествами. Удвойте свои усилия по их отысканию и признанию. Старайтесь обращать внимание на поведение, которое вы рады приветствовать, всякий раз, когда оно имеет место. Если ваши дети препираются между собой, постарайтесь довести до них, что вы рады видеть, когда они сотрудничают друг с другом в играх и в поиске взаимовыгодных решений, с каким взаимным уважением они обсуждают возникающий между ними конфликт. Всякий ребенок время от времени ведет себя именно так, и иногда достаточно косвенно обратить его внимание на желательное поведение, чтобы мотивировать его вести себя так же и впредь.

Однако будьте осторожны, не переусердствуйте. Признание достоинств требует полной честности. Ребенок способен чувствовать вашу неискренность. Поэтому если вы сами не верите в некоторое качество своего ребенка, лучше сосредоточить внимание на чем-то другом, на тех достоинствах, которыми ребенок обладает вне всяких сомнений. А остальное приложится. Удивительное свойство человеческой природы заключается в том, что чем чаще ваши дети видят и слышат признание с вашей стороны их достоинств, тем больше им хочется усиливать в себе эти качества.

СОВЕТЫ ПО ПРИЗНАНИЮ ДОСТОИНСТВ

1. Признавая достоинства и успехи ребенка, подходите к этому творчески. Достоинства вашего ребенка совсем не обязательно должны быть связаны со «звездными» достижениями или определяться тем, что они что-то делают хорошо. Участие, старание и радость быть полезным тоже заслуживают признания. Не забывайте, что признание достижений может выражаться не только в дипломах и призах. Если ребенок учится кататься на велосипеде, купает собаку или находит оброненную вами сережку, все это достойно внимания.

2. Признание нацелено на то, чтобы ребенок был доволен своей жизнью и судьбой здесь и сейчас. Регулярно обращайте внимание ребенка на его прошлые и нынешние достижения. Напоминайте ему, что он уже преуспел во многих областях жизни, как бы сам ребенок к этому в настоящий момент ни относился. Слишком часто временные неурядицы заставляют детей сомневаться в себе, но если вы постараетесь своевременно и целенаправленно поддерживать их положительные качества, они смогут быстро встать на ноги после падения и продолжить успешный путь.

3. Признание обычно относится к каким-либо действиям ребенка. Хотя дети замечательны сами но себе, для обретения чувства успеха всем нам нужно нечто большее. Успех должен быть увязан с какими-то осязаемыми усилиями и поступками.

4. Творчески развивайте методы признания. Бесконечное повторение одного и того же метода укрепления самоуважения ребенка, даже действующего благотворно, значительно уступает в эффективности применению разнообразных методов.

5. Регулярно признавайте и свои достоинства тоже. Это послужит не только отличным примером для подражания для вашего ребенка, но и поднимет вам настроение, когда вы в том более всего нуждаетесь. Давайте регулярно напоминать себе, что, несмотря на все неприятности и затруднения, мы все-таки хорошие родители.

Позитивные мысли делают нас счастливыми и довольными собой. Негативные возбуждают чувство неуверенности, печали, неудовлетворенности. Что мы ощущаем? Вот ключ. Наши ощущения могут многое нам рассказать.

Когда ребенок испытывает грусть, беспокойство или разочарование, он может спросить себя: «Какие у меня мысли, позитивные или негативные?» — и если мысли негативные, он может изменить их. Вот как все просто. Мы можем изменить любую свою мысль, как только того пожелаем. Наш ум — наш личный сад, и мы в нем садовники.

Отец:    Можешь придумать какие-нибудь негативные мысли? Ребенок: Ну... Я ничего не умею делать правильно. Отец:    Да, вполне негативная мысль. И какие она чувства вызывает? Ребенок: Ужасные.

Отец: Вот видишь, чувства, которые ты переживаешь, могут помочь тебе выискивать негативные мысли-сорняки. Ну а как насчет позитивных мыслей?

Ребенок: Я уважаю себя.

Отец: Молодец. Ты умеешь отличать негативные мысли от позитивных. И что ты чувствуешь, когда мыслишь позитивно?

Ребенок: Я доволен собой и счастлив.

Отец: Правильно. Так зачем тебе негативные мысли, если они доставляют одни неприятные ощущения?

Ребенок: Не знаю.

Отец: Просто негативные мысли похожи на сорняки; они растут ниоткуда, когда ты меньше всего их ожидаешь. И как прилежные и счастливые садовники, мы должны постоянно заниматься прополкой, чтобы негативные сорняки не заполонили наш сад, пока мы отвлекаемся на что-то другое. Нужно хотя бы понемножку полоть каждый день.

«ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ»

Эта техника приучает детей к тому, что у них всегда есть выбор эмоциональной реакции. Хотя плохие переживания являются нормальной первой реакцией на неприятность, эта реакция вовсе не должна оставаться навсегда. Когда ребенок сталкивается с затруднением, объясните ему, что в уме есть невидимый переключатель между негативными и позитивными мыслями. Если ребенок замыкается в негативизме, напомните ему: «Пора переключаться».

Важно, чтобы ребенок научился менять свое эмоциональное состояние, прежде чем примет поспешное решение или совершит опрометчивый поступок. Техника «переключения» целиком связана с трансформацией негативных эмоций в позитивные мысли и энергию. Ситуация при этом не меняется, она остается прежней. Меняется только наша реакция, наши мысли и чувства.

КОНСТРУКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

«Но мама, никакие позитивные мысли не приходят».

Убедите ребенка, что когда переключатель установлен на позитив, соответствующие мысли придут обязательно, но нужно проявлять терпение и очень внимательно прислушиваться к себе. Внутри нас всегда есть позитивные мысли, которые только и ждут, когда мы их откроем.

Вы можете посоветовать ребенку в ожидании позитивных мыслей убрать игрушки или помочь отцу помыть машину. Когда ребенок занят работой, его мысли отвлекаются от проблемы, и это является эффективным способом преобразования негативной эмоциональной энергии в конструктивный физический труд. Ну и кроме того, выполнение полезного задания порождает дополнительные позитивные чувства.

ИЗМЕНЕНИЕ СЦЕНАРИЯ

Если существующее положение вещей порождает негативные мысли и чувства, мы можем научить своих детей представить, что они смотрят грустный фильм. Нам всем больше нравится смотреть веселые фильмы, так почему бы не изменить мысленно сценарий. С помощью воображения мы можем поместить те же персонажи в иную, более благоприятную обстановку. Перепишите сценарий и визуализируйте счастливую концовку данной ситуации.

Помогайте детям всегда надеяться на лучшее, потому что ожидания имеют свойство реализовываться. То, о чем дети чаще всего думают и чего ждут, то и происходит, поэтому родители должны побуждать своих детей проигрывать в мыслях побольше фильмов с хэппи-эндом. Пусть их мысленная видеотека состоит сплошь из радостных фильмов.

Маленьким детям можно перед сном рассказывать истории, героем которых является сам ребенок, легко справляющийся со всеми затруднениями. Он никогда не паникует, всегда сохраняет хладнокровие, постоянно спокоен и собран. Он никогда не теряется и всегда знает, что нужно делать. Он никогда не злится и всегда ищет альтернативы, если дела идут не так, как хотелось бы. Он не мстителен и всегда сочувствует и помогает своим поверженным противникам.

Наполните воображение ребенка позитивными эмоциями и поступками. Когда они видят себя героями, способными быстро выходить из негативных ситуаций и с триумфом возвышающимися над неблагоприятными обстоятельствами, это обеспечивает им отличную модель для подражания. Приучайте детей к тому, что они вовсе не обречены быть жертвами своих внутренних переживаний или внешних обстоятельств. Они всегда обладают властью менять то, что им не нравился, просто меняя свои мысли.

«ПУШЕЧНОЕ ЯДРО»

Этот метод является разновидностью визуализации, выполняемой под вашим руководством. Попросите ребенка сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабиться. Пусть они представят свою негативную мысль как черное пушечное ядро.

«Положи его в пушку. Стреляй из пушки, чтобы ядро полетело далеко в море. Смотри, как оно падает в воду и скрывается из виду. Ты можешь представить себя капитаном парусника, так что если негативная мысль вернется, прикажи ее снова запихнуть в пушку и выстрелить. Представь, что ядро погружается на самое дно океана и там остается. Ты можешь даже вообразить, что оно при падении разрывается на куски или исчезает навеки в густом слое ила».

Уловив суть, ребенок потом будет с большим удовольствием выстреливать из себя негативные мысли.

МЕТОД «ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ МЫСЛИ»

Противодействуйте негативной мысли мыслью, в точности противоположной. Например, если ребенка мучает негативная мысль: «У меня нет друзей», — побудите его вбить себе в голову обратную мысль: «У меня много друзей». Свои мысли мы можем выбирать сами, даже если они не отражают реального положения вещей. Поэтому выбирайте мысль, противоположную первоначальной. Ваш сын боится, что плохо напишет контрольную? Что является точной противоположностью? «Написать контрольную на отлично». Именно так и побуждайте думать своего ребенка. Когда он сосредоточится на новой, позитивной мысли хотя бы на несколько минут, негативная мысль угаснет. Иногда негативную мысль приходится прогонять несколько раз, как назойливую муху, но напоминайте ребенку, что он все-таки хитрее и сильнее любой своей негативной мысли.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОЗИТИВНЫХ УТВЕРЖДЕНИЙ

Утверждения исключительно эффективно трансформируют негативные мысли. Ребенок может утверждать, что ему понравится в летнем лагере, что он научится играть на пианино, освоит удар левой, преодолеет любую негативную мысль, которая будет твердить, что это невозможно. Объясните ребенку, что негативные мысли ненавидят позитивные утверждения, они скрываются от них: как летучие мыши от солнечного света.

«Когда ты пользуешься позитивными утверждениями, негативные мысли бегут от твоего секретного оружия». Позитивные утверждения всегда сильнее негативных мыслей.

Одна из наших самых любимых детских историй — рассказ «Воздушный змей» из книги Арнольда Лобеля «Лягушка и Жаба — подружки». Лягушка и Жаба решили запустить воздушного змея. Стайка птиц, расположившаяся по соседству, насмехалась над ними, твердя, что у них ничего не получится и змей никогда не взлетит. И действительно, сколько Лягушка и Жаба ни старались, змей не взлетал.

Они сначала просто разбегались, потом бежали вприпрыжку, но змей всякий раз со стуком падал на землю к великому удовольствию насмешниц-птиц. Жаба все больше впадала в отчаяние и хотела уже оставить эту затею. Но Лягушка продолжала настаивать, что им нужно попробовать еще разок. Наконец, когда они к разбегу и прыжкам добавили крик, змей взмыл в небо к изумлению Лягушки и Жабы. Даже птицы не могли летать в такой вышине, куда забрался змей! Так вот. Ваши негативные мысли подобны этим пессимистичным птицам. Они производят много шума и пытаются обескуражить вас, но если вы проявите стойкость и примените нашу технику, все у вас получится.

Тревога — не просто неприятное ощущение, она может негативно сказываться на успехах вашего ребенка. Многие научные исследования обнаружили, что чем больше ребенок склонен к тревогам, тем хуже его успеваемость в школе. Сам процесс беспокойства отвлекает на себя умственные ресурсы, которые можно было бы использовать для обработки информации. Вы не можете одновременно тревожиться и отыскивать в памяти правильные ответы.

В одном исследовании группу взрослых людей, которым обычно не свойственно тревожиться по пустякам, попросили намеренно обеспокоиться на пятнадцать минут, и их способность выполнять задания, которые прежде не вызывали у них никаких затруднений, заметно ухудшилась. Неудивительно, что позитивно настроенные учащиеся успевают лучше негативно мыслящих. Когда вы говорите ребенку «Не волнуйся», вы внушаете ему нечто противоположное, потому что ваши слова пробуждают мысленный образ беспокойства. Лучше научите ребенка превращать тревогу в ожидание лучшего. Хорошее настроение, уверенность в себе и вера в лучшее являются необходимыми предпосылками успеха в учебе, спорте» отыскании друзей и в самой жизни.

Всегда поощряйте ребенка думать о том, чего ему хочется, а не о том, чего он боится. Страхи, тревоги и иные тяжелые чувства сигнализируют нам о негативных мыслях, поселившихся в уме. Если негативной мысли позволить повторяться снова и снова, она набирает силу, становится наглой и устойчивой. Но все равно напоминайте ребенку, что всякая негативная мысль знает, кто ее хозяин и что она обязана его слушаться.

ВИЗУАЛИЗАЦИИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ИСКОРЕНЕНИЮ НЕГАТИВА

У многих детей есть любимое одеяло или игрушка, которую они постоянно держат при себе как символ силы и защиты. С доисторических времен люди носят амулеты, бусы, кристаллы и прочие защитные «доспехи» против неудачи или злых духов. Для четырехлетней Андреи таким амулетом был деревянный меч, который отец ей изготовил как часть пиратского костюма на Хеллоуин. Нося свой меч, Андрея представляла себя могучим пиратом, и много месяцев он охранял ее покой, лежа в ногах, когда она спала.

Прошло несколько лет, и она передала свой деревянный меч другому юному пирату. Это очень действенный метод преодоления страхов, помогающий многим маленьким детям. Однако дети постарше более эффективной находят визуализацию, так как зрительные образы они всегда могут носить с собой.

Шестилетний Джоэл очень боялся предстоявших пожарных Учений в школе. Он был уверен, что растеряется и забудет все, что должен делать. Дошло до того, что Джоэл начал в холодном поту просыпаться по ночам. Ему снилось, что пожар застиг его в коридоре и он не может пробраться к выходу. Хотя Учительница четко разъяснила ученикам меры безопасности, Джоэл оставался обеспокоенным и неуверенным в себе. Мать предложила ему попробовать создать зрительный образ, который поможет прогнать тревогу. Несколько раз в день, а особенно перед сном, Джоэл визуализировал себя и своих друзей спокойно встающими из-за парт, идущими сплоченными рядами по коридору к запасному выходу и оказывающимися в безопасном месте. Мысленно он представлял себя хладнокровным и смелым, идущим спокойным и ровным шагом и не отстающим от остальных. Он решил назвать эту визуализацию «Фильм «Безопасный выход»». Шли дни, и беспокойство Джоэла рассеялось; он уже ждал учений с нетерпением. Когда этот день наконец наступил, все прошло без сучка и задоринки. Джоэл был потрясен. «Все было в точности как в моем «фильме», только наяву. Я столько раз уже это видел в мыслях, что даже не боялся», — гордо говорил он.

Ваши дети тоже могут научиться прогонять наиболее обычные тревоги и страхи с помощью визуализации. Отличной универсальной визуализацией является создание «энергетического щита» от негативных ситуаций и тревог.

СОЗДАНИЕ СОБСТВЕННОГО «ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ЩИТА»

«Энергетический щит» — это невидимая защитная оболочка, «излучаемая» самим ребенком. Это метафора мощи характера, силы воли и решимости. Ниже описывается процедура создания «энергетического щита».

Ценности, убеждения и привычки, которые вы внушаете своему ребенку, послужат фундаментом всей его дальнейшей жизни.

Сильвия Бек

Прежде чем начать, найдите спокойное местечко, где ребенок сможет комфортно сесть. Попросите его сделать три глубоких вдоха и выдоха и закрыть глаза. Дальнейшие слова вы можете несколько видоизменять но собственному усмотрению.

Сделай еще один глубокий вдох и полностью расслабь тело. Почувствуй, как расслабляются пальцы ног... почувствуй, как расслабляются ноги... почувствуй, как расслабляются бедра и ягодицы... почувствуй, как расслабляется живот... почувствуй, как расслабляются руки и кисти... почувствуй, как расслабляются плечи и шея... почувствуй, как расслабляется голова... почувствуй, как расслабляется все тело. Ты чувствуешь себя очень уютно. Теперь представь, что ты переносишься в какое-то волшебное место... это может быть остров, прекрасный волшебный остров. Этот остров называется Островом Спокойствия, потому что там нет огорчений, одно лишь счастье. На этом острове ты можешь заниматься всем тем, что тебе нравится. Посмотри, как ты это делаешь, как плаваешь в море, как ты играешь с друзьями, лакомишься любимыми сладостями. Почувствуй, какой мир и веселье царят на Острове Спокойствия. Все там счастливы, прекрасны, безмятежны.

Представь, что твой остров окружен оборонительным энергетическим щитом. Ты можешь увидеть его внутренним оком. Этот энергетический щит пропускает на остров только все хорошее — любовь, счастливые мысли, друзей. Ничто и никто не может пробраться на остров без твоего приглашения. Энергетический щит очень мощный. Вокруг тебя могут бушевать бури, но ты на Острове Спокойствия полностью защищен от них благодаря энергетическому щиту.

Столь же мощный энергетический щит ты можешь иметь вокруг своего тела. Представь, как он окружает тебя, невидимый и мерцающий.

Теперь всего лишь на секунду представь, что кто-то говорит тебе злые слова, жестокие и несущие боль. Может быть, кто-то кричит на тебя. Ты начинаешь расстраиваться, ощущаешь обиду... но вдруг... ты вспоминаешь про свой энергетический щит. Он окружает тебя со всех сторон, и злые слова просто отскакивают от него. Они не могут пробиться в твою душу, и крик не волнует тебя. Ты остаешься спокойным и уверенным в себе.

Увидь себя спокойным, расслабленным и уверенным. Неприятности не достигают тебя, потому что ты окружен энергетическим щитом. Этот щит всегда остается вокруг тебя, и он совершенно невидим, но очень силен. Когда ты оказываешься в ситуации, которая могла бы расстроить тебя, ты можешь положиться на свой энергетический щит и видеть себя за ним улыбающимся и уверенным.

Чувствуй себя спокойным и уверенным в любой ситуации. Это очень приятное ощущение. Когда ты спокоен и уверен, ты всегда делаешь именно то, что нужно. Теперь посмотри, как прекрасна и отчетлива мысленная картинка, какие смелые и яркие краски. Заметь, что ты можешь сделать цвета еще ярче, как в телевизоре.

Когда будешь готов, подвигай сначала пальцами ног и рук. Теперь потянись всем телом, открой глаза и подумай о своем энергетическом щите.

Энергетический щит отлично защищает ребенка от обидных прозвищ и делает его уверенным и одухотворенным.

К тому времени, когда ребенок достигает подросткового возраста, тот или иной стиль мышления, позитивный или негативный, уже прочно закрепляется в нем. Даже пятилетний ребенок имеет уже высокоразвитые привычки мышления, поэтому одна из главных наших задач как родителей — научить ребенка избавляться от негативных мыслей в как можно более раннем возрасте. С практикой ребенок научится выявлять негативные мысли на самой ранней стадии возникшей проблемы. Он научится также понимать, почему он чувствует себя так, а не иначе, и какие мысли отвечают за данные чувства. Научившись искоренять мысли, вызывающие негативные ощущения, он сможет переключаться на позитивное мышление и лучше чувствовать себя в любой момент, когда пожелает.

СОВЕТЫ ПО ИСКОРЕНЕНИЮ НЕГАТИВА

1. Побеседуйте с ребенком, когда он высказывает свои тревоги. Научите его превращать беспокоящие его негативные мысли в позитивные ожидания. Стойкий негативизм может перерасти в серьезную проблему, если его оставить без внимания, поэтому необходимо своевременное и эффективное вмешательство. Негативная мысль обладает только такой силой, которую мы сами придаем ей.

2. Показывайте на собственном примере, как вы сами пользуетесь этой техникой избавления от гложущих сомнений и переживаний. Детям свойственна эмпатия, и они готовы более объективно отнестись к своим чувствам, когда видят, как вы делитесь своими. Естественно, вам следует ограничивать свои примеры скорее малозначительными заботами, нежели серьезными проблемами, которые в потенциале могут подорвать веру ребенка в свои возможности.

3. Когда вы видите, что ребенок тревожится, предложите ему избавиться от тревог с помощью одной из перечисленных выше методик: «Брайен, стреляй из пушки» или «Саня, вспомни про переключатель». Напоминаний порой бывает достаточно.

4. Дети не обязаны всегда быть веселым и и счастливыми. Обычные повседневные заботы и проблемы приходят и уходят так же естественно, как день сменяется ночью. Искоренение негатива не означает, что мы должны полностью избавить ребенка от всех эмоциональных проблем; мы лишь должны научить его методам борьбы с ними, чтобы он использовал их, когда они уместны. По правде говоря, небольшая эмоциональная встряска полезна каждому. Она расчищает атмосферу и служит стимулом к переменам.

5. Прививая ребенку здоровые эмоциональные привычки в самом раннем возрасте, вы гарантируете, что положительные эмоции он будет переживать гораздо чаще отрицательных. Позитивные утверждения, визуализация целей и признание собственных положительных качеств — все эти приемы помогают ребенку обрести надежду и укрепить уверенность в себе. Установка на позитивные ожидания и здоровое самовосприятие — самый надежный способ удержания негатива на минимальном уровне.

Детям надо позволять идти на риск, если это, конечно, не угрожает их жизни. Им надо также позволять ошибаться, поскольку именно на ошибках учатся люди. Сопротивляйтесь желанию оберегать своих детей от трудностей, с которыми они в состоянии справиться самостоятельно. Это не значит, разумеется, что дети всегда будут делать мудрый выбор и принимать решения, с которыми мы должны согласиться. Но риск — это тоже часть процесса учения. Как любящие родители, мы Должны позволять детям делать неправильный выбор, потому что только так они научатся выбирать то, что нужно.

«Если вы хотите, чтобы ваши дети выбирали правильно, дайте им возможность выбирать среди множества вариантов, включая и неправильные». — Барбара Колорозо.

Ошибки — неотъемлемая часть жизни и созидания. Эту важную истину мы должны почаще напоминать себе и детям. Только после того как дети научатся отделять поступки человека от его личностных качеств, они смогут толерантно относиться к чужим и своим ошибкам.

В своей книге «Лиха беда — начало» писатель Джон Максвелл акцентирует внимание на том, что различия между людьми преуспевающими и неудачниками напрямую связаны с тем, как они справлялись с затруднениями в раннем детстве. «На неудачу, — предлагает он, - следует всегда смотреть как на нечто временное, как на ступеньку к будущим успехам».

Дальше он пишет: «Если бы вы могли напрочь исключить из своего сознания понятие неудачи, чем бы кончались ваши попытки?». Это глубокий вопрос, и рассмотрение его ведет к существенному расширению ваших горизонтов.

В процессе преодоления неудач детям можно напоминать об их сильных сторонах и воодушевлять тем, что неудачи помогли многим известным людям преуспеть. Томас Эдисон, прежде чем изобрел лампочку перепробовал более десяти тысяч неудачных вариантов. Десять тысяч! Откуда такое упорство? Он никогда не думал о себе как о неудачнике. Наоборот, он однажды так ответил одному из своих друзей, который попытался утешать его: «Да ладно тебе, я вовсе не потерпел неудачу. Я просто нашел десять тысяч неработоспособных подходов». Старайтесь делиться своими переживаниями, которые идут не так, прежде чем они пойдут так.

Приучение детей быть новатором и специалистом в решении проблем начинается с поддержки задатков такого поведения у них. Хвалить детей, когда они преуспевают, легко и естественно. Но если они допускают сознательные ошибки, старайтесь тоже оценить их смелость в поиске новых решений проблемы. Это само по себе является важным достижением вашего ребенка. Как мы уже говорили в главе о признании достоинств, будущие успехи строятся на успехах сегодняшних. Мы должны хвалить детей за их усилия, а не только за результат.

  «Ты сегодня действительно хорошо потрудился во время матча, Брендан. Хоть вы и не выиграли на этот раз, ты достоин всяческих похвал за старание».

  «Мэгги, мне очень понравилось, с каким терпением ты работала над своей глиняной скульптурой, после того как она развалилась на части. Твое упорство вдохновило весь класс».

Никакая проблема, никакое временное затруднение не должны мешать ребенку продолжать проявлять творчество в поиске решений и ответов. Давайте помнить, что именно в процессе решения проблем раскрываются наши творческие способности. Превращение любой проблемы в благоприятную возможность должно стать привычкой. Уверенность наших детей опирается на понимание того, что они способны подняться над любыми трудностями. И мы, родители, должны помочь нашим детям поверить в это. Прививая и укрепляя эту веру, мы помогаем нашим детям стать выдающимися «решателями проблем».

1. Ребенок верит в себя и свои способности ровно настолько, насколько мы побуждаем его продолжать настойчиво практиковаться и сами служим образцом для подражания в повседневных делах. Трансформация проблем в возможности является очень важной полезной привычкой, которую нужно подкреплять с помощью практики.

2. Не поддавайтесь искушению находить все решения и ответы за своего ребенка. Пусть он сам развивает свои навыки решения проблем. Вы не раз будете удивлены его новаторскими подходами. Вы всегда можете выступить в качестве «последнего средства», но в девяноста процентах случаев ребенок справится с задачей самостоятельно и вполне успешно.

3. Всякий раз, когда ребенок решает свои проблемы, хвалите его за усердие и способности. Чем больше вы признаете его умение решать проблемы, тем старательнее он будет развивать свои навыки.

4. Если идеальное решение существует, каким оно может или должно быть? Очень часто подходы к решению можно найти, отталкиваясь от этого вопроса и двигаясь в обратную сторону.

5. Очень часто решения всплывают во сне. Подсознание работает двадцать четыре часа в сутки и имеет доступ к информации, неведомой сознанию. Когда ребенок ложится спать, побуждайте его твердить про себя: «Мой разум отыщет ответ сегодня, пока я буду спать». Это может показаться удивительным, но решения очень часто приходят, когда мы на какое-то время отвлекаемся от проблемы.

«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше».

Это популярное утверждение любимо многими детьми. Оно простое, но очень эффективное. Детям нравится произносить эти слова про себя. Один из наших учеников силой этого утверждения избавился от бородавки:

 «Когда моему сыну Чарлзу было шесть лет, мы обратились к врачу по поводу очень болезненной бородавки, глубоко коренившейся у него в подошве. Нам сказали прийти через неделю, чтобы удалить бородавку хирургическим путем, но когда день операции настал, бородавка исчезла сама по себе. Убедившись, что бородавки нет, я позвонила врачу, чтобы отменить операцию. Когда я спросила Чарлза, как это получилось, он объяснил, что каждый день в течение недели смотрел на свою бородавку и повторял: «Моя нога с каждым днем становится все лучше и лучше». Мы с мужем были поражены. И не только тем, что нога излечилась сама собой, но и тем, что наш сын прибег к технике силы разума без какого-либо понукания с нашей стороны. Иногда в детях больше веры, чем в нас!» — Симона.

Не надо недооценивать силу слов и зрительных образов, помогающих организму поддерживать здоровье и бороться с заболеваниями. Техника силы разума служит простым и эффективным средством профилактики, помогая детям оставаться здоровыми.

1. Ищите возможности подчеркивать крепкое здоровье своих детей. Побуждайте их думать о себе как о людях здоровых и сильных. Внушайте им веру в свое здоровье.

2. Поменьше внимания уделяйте болячкам своих детей, когда они появляются. Слишком часто повязка на ране или гипс на сломанной руке становятся центром всеобщего внимания. Слишком часто дети извлекают выгоду из своих болезней. Им уделяют больше внимания, разрешают больше смотреть телевизор, и все это фактически поощряет болезни. Это очень нездорово в любом смысле этого слова. Помните, что поощряемое поведение имеет свойство повторяться снова и снова; вам нужно найти способы выражать свое сочувствие, не возвышая на пьедестал нежелательное состояние ребенка.

3. Крепкое здоровье нуждается в таком же поощрении, как и хорошее поведение. Мы знаем одного родителя, который каждые пару месяцев устраивал ребенку выходной, «день здоровья», — просто за то, что тот здоров, освобождая его от школы. Главный смысл здесь в том, что ребенку совсем не обязательно болеть, чтобы не сходить денек в школу.

6. Помогайте ребенку визуализировать себя в полном здравии. Не бойтесь мечтать вместе с ребенком, что он всегда будет невероятно здоровым. Не дайте «здравому смыслу» убедить вас и вашего ребенка в том, что болезни сильнее его веры в собственное здоровье. Ваш ребенок обладает большей властью над своим здоровьем, чем вы, возможно, думаете.

5. Побуждайте ребенка регулярно повторять позитивные утверждения относительно своего здоровья и визуализировать себя здоровым. Ежедневная доза здоровых мыслей и ожиданий — отличное средство профилактики. Начинайте каждый день с утверждения: «Я действительно здоров» или «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». Установка на здоровье поддерживается за счет регулярного применения методики силы разума.

Ребенок, конечно, тоже может расстроиться, что вы не пошли с ним за покупками, зато он усвоит урок, как важно дорожить дружбой. Подражая вашему положительному примеру, он скоро сам обретет все необходимые атрибуты верного друга.

 Каждый любит, когда окружающие признают те положительные качества, которыми он обладает. Если ваш ребенок демонстрирует качества настоящего друга, не упускайте случаев похвалить его за это.

«Джон, мне очень понравилось, как вы включили Брендана в вашу игру сегодня».

«Я теперь понимаю, почему другие дети любят играть с тобой, Стефани. Ты всегда делишься игрушками и умеешь соблюдать очередность».

Пользуйтесь любой возможностью отмечать и хвалить качества хорошего друга в своем ребенке и окружающих его людях. Искренние комплименты способствуют закреплению желательного поведения.

Ваши похвалы, ко всему прочему, укрепляют ребенка в убеждении, что он достоин дружбы и любви. Дети, которые любят себя и убеждены, что окружающие тоже любят их, заводят друзей очень легко. Составьте «список достоинств» и повесьте его на стене в комнате ребенка, на холодильнике или в любом другом месте, где он часто будет перед глазами.

ЗА ЧТО МЕНЯ МОЖНО СЧИТАТЬ ХОРОШИМ ДРУГОМ:

Я добрый.

Я щедрый.

Я умею веселиться.

Я соблюдаю очередность.

Я делюсь игрушками.

Я люблю игры.

Этот список послужит напоминанием обо всех положительных качествах вашего ребенка и укрепит его веру в себя. Когда вы начнете работу над списком, ребенок, возможно, тоже захочет поучаствовать. Вы можете также составить список тех качеств, которые ребенок хотел бы видеть в своих новых друзьях.

Составив этот второй список, спросите своего ребенка, обладает ли он такими качествами сам, потому что и окружающие могут искать такие же достоинства в нем самом, как в друге. Таким образом вы предпринимаете первые шаги к тому, чтобы объяснить своему ребенку, что количество друзей, которые есть у человека, напрямую зависит от достоинств самого человека.

Оптимистичный ребенок излучает позитивную энергию и притягивает к себе людей. Никому не нравится быть мрачным и скучным. Поэтому важно помнить: то, что мы проецируем в окружающий мир, к нам же и возвращается. Если вы помогаете своему ребенку чувствовать себя счастливым, любимым и особенным, этот само по себе действует как магнит, притягивающий друзей.

«Я легко завожу друзей».

«Я нравлюсь людям».

«Я хороший друг».

Эти и многие другие позитивные утверждения — отличное начало любого дня. Если ребенок повторяет их с десяток раз перед уходом в школу, это задает хороший тон всему предстоящему дню и заряжает ребенка позитивным отношением к себе.

В предыдущей главе мы уже упоминали, что для внушения позитивных идей лучшее время — перед сном, когда ребенок наиболее восприимчив. А вот идея, что можно сделать после того, как ребенок уснет. Прежде чем вы сами ляжете спать, прошепчите спящему малышу на ухо: «Все тебя любят. Ты легко заводишь друзей». Это не лишено смысла, ведь подсознание ребенка открыто для благотворного воздействия даже тогда, когда сам ребенок спит.

В придачу ко всем этим позитивным утверждениям, подкладывайте ребенку записку в пакет с завтраком. Мы много раз были свидетелями того, как рады бывают дети, когда обнаруживают подбадривающую записку от тех, кто их любит. Это идеальная возможность сообщить ребенку, какой чудесный он человек, и напомнить ему, какими качествами настоящего друга он обладает.

Если ребенок переживает ту стадию, когда друзей у него мало или их вообще нет, ему может казаться, что хороших друзей у него больше никогда не будет. Мы, конечно, знаем, что это не так, но у ребенка нет нашего жизненного опыта. Это чревато тем, что он может впасть в негативизм.

Если такое происходит, если ребенок только и думает о том, что у него мало друзей, на помощь может прийти направленная визуализация. Пусть он каждый день хоть по пять минут воображает себя в окружении кучи друзей в школе, на детской площадке, в плавательном бассейне, пусть он зрительно представляет, как знакомится с новыми друзьями, - и это сотворит чудо. Он не только будет лучше и увереннее чувствовать себя. Такое упражнение породит также и позитивные ожидания. Первое время это может казаться попросту самообманом, но мы не знаем случая, чтобы ребенок, в течение двух недель занимавшийся такой визуализацией, не нашел себе за этот период нового друга. Это действует подобно волшебству.

Если ваш ребенок недавно пережил негативный опыт общения с другими детьми, можно провести с ним беседу, выяснив, как бы это могло произойти иначе, что можно было бы сделать, чтобы результат общения получился более приятным. После этой беседы визуализация поможет заменить негативные образы и чувства этим положительным исходом; новые позитивные образы разбудят в ребенке позитивные ожидания в отношении будущих контактов с другими детьми.

КАК РЕАГИРОВАТЬ НА НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

«Никто меня не любит, все меня ненавидят. Пойду-ка я в сад, перекушу червячками». — Аноним.

Ничто так не согревает сердце родителей, как осознание того, что у их ребенка много друзей. Мы очень хотим, чтобы наши дети побольше общались с другими и нравились окружающим. Однако случается, что ребенок приходит домой и заявляет: «Никто не хочет со мной играть» или «Все меня ненавидят». Вашей первой реакцией может быть тревога, но старайтесь не паниковать. Ребенок сразу уловит, какое большое значение вы придаете его словам, поэтому отвечать нужно осторожно. Не поддавайтесь искушению, не пытайтесь отрицать саму ситуацию: «Я не могу в это поверить. Тебя все любят». Такое прямое противоречие может лишь усилить сопротивление ребенка: «Нет, никто меня не любит». Более эффективный подход - внимательно выслушать ребенка, не уставая напоминать ему о его положительных качествах.

Затем, не слишком акцентируя на жалости, так как это может лишь усугубить негативные чувства, предложите какой-нибудь выход, или, еще лучше, побудите самого ребенка найти решение. Вы можете сказать, например: «Если бы в каком-нибудь городе девочка твоего возраста оказалась в такой же ситуации, что бы ты ей посоветовала, как ей обрести друзей?». Это наверняка поможет ребенку разобраться в своем собственном положении. Напоминайте ребенку, как он заводил друзей в прошлом или как окружающим нравилось бывать в его обществе.

«Помнишь, как ты познакомился с Брентом в парке и он пригласил тебя в футбольную команду? Может, и тебе пригласить Эмили поиграть?»

Это отличная возможность исподтишка использовать некоторые приемы «Силы разума», чтобы предупредить подобные проблемы в будущем. Но не будьте ненавязчивы, проявите осторожность. Ребенок может и не согласиться с вашим предложением на этот раз, но для начала вам нужно лишь внушить ему, что есть позитивная альтернатива его негативизму. Постепенно позитив возьмет верх. Главное, помнить, что у детей недостаток друзей — всегда явление временное.

Помните, однако, и о том, что когда вы помогаете ребенку решать проблемы, связанные с дружбой, важно, чтобы эти проблемы не становились вашими проблемами. Родители не должны подменять собой друзей. Не поддавайтесь, например, искушению приходить к ребенку на обед в школу только ради того, чтобы он не оставался один за столом. Эти временные «решения» лишь консервируют проблему.

ПОЗВОЛЯЙТЕ ДЕТЯМ РАЗГОВАРИВАТЬ С НЕЗНАКОМЦАМИ

Большинство людей, с которыми мы на протяжении жизни встречаемся и заводим связи, — незнакомцы. Наши друзья детства были когда-то незнакомцами. Люди, с которыми мы дружили в школе, до того были незнакомцами, как и люди, с которыми мы ныне работаем. Даже ваш супруг некогда был незнакомцем. Поэтому вместо того, чтобы учить своих детей остерегаться и избегать незнакомых людей, учите их, как следует вести себя с незнакомцами, давая им шанс расширить круг общения.

Если уж на то пошло, незнакомцы составляют огромное большинство человечества. Если мы велим своим детям не разговаривать с ними, с кем им тогда разговаривать? И что на самом деле мы сообщаем нашим детям, когда внушаем им такое?

Дети, которым предоставляется возможность помогать другим, становятся самыми полезными членами общества. Это особенно верно, если детям указывать на то, какой благотворный эффект имела их помощь.

Д-р Эрвин Стоб, университет Массачусетса

Мы в состоянии обеспечить физическую безопасность наших детей без ущерба для их эмоционального состояния. Сделать это можно, фокусируясь на позитиве. Позвольте им общаться с незнакомцами. Только скажите им никуда с незнакомыми людьми не ходить. Почему? Потому что вы, родители, всегда должны знать, где он, ребенок, находится. Вы обнаружите, что дети с радостью согласятся со столь разумным требованием. Таким образом вы не подрываете доверие ребенка к окружающим. Кроме того, никто не может знать, насколько полезным для вашего ребенка может оказаться однажды тот или иной незнакомец.

«Я помню случай, имевший место пару лет назад в плавательном бассейне. Я была в раздевалке и заметила девочку, которая с растерянным видом ходила по подсобным помещениям, словно искала кого-то или что-то. Через несколько минут она села на скамейку и заплакала. Я подошла ней и спросила, что случилось. Она не отвечала. Я тронула ее за плечо, но она отдернулась и заплакала еще сильнее. Я сказала:

— Если ты скажешь, что случилось, я, может быть, сумею тебе помочь.

Полным отчаяния голосом она пробормотала сквозь слезы:

— Мне не разрешают разговаривать с незнакомыми.

Мне очень хотелось помочь ей. Я села рядышком и сказала, что у меня есть дочь примерно одного с ней возраста, так что ей, наверное, стоит мне все рассказать.

— Я потерялась, — захныкала она. — Я не могу найти вход в бассейн. (Вход был за углом, но новичку его найти действительно было нелегко.)

— Хватит реветь, — сказала я. — Пошли, покажу. Иди за мной. — Я хотела передать ее из рук в руки матери; слишком уж она была не в себе.

Когда мы подошли к двери в бассейн, девочка повернулась ко мне и сказала:

— Дальше я сама пойду.

Я сказала, что хотела бы проводить ее к матери.

— Не идите со мной, — взмолилась она, снова начиная плакать. — Если мама увидит, что я разговариваю с незнакомыми людьми, меня накажут.

Мне пришлось уступить. Девочка и так была в ужасном состоянии, и мне не хотелось усугублять дело. Этот ребенок был окружен готовыми прийти на помощь незнакомцами, но она не могла попросить о помощи, потому что была приучена не доверять незнакомым людям.» — Карла.

Если бы я могла создать идеальную среду для обучения детей, она основывалась бы на той философии, что взаимоотношения имеют главное значение.

Шерлин Сисни, победительница национального конкурса «Учитель года» в 1984 г.

Пора отказаться от установки на страх, пронизывающий все общество. Вместо того чтобы учить детей избегать контактов с незнакомыми людьми, давайте учить их управляться с различными ситуациями. В минуту нужды «незнакомец» с гораздо большей вероятностью окажется другом, нежели врагом. Если мы приучаем своих детей не видеть в людях доброты, мы лишаем их богатства общения и потенциальной помощи, когда они в ней могут нуждаться. Как никто не полезет в горы, если боится упасть, так и никто не сумеет создать крепкие связи с окружающими, если его с детства учат не доверять незнакомцам и бояться их. Учите детей доверять людям при сохранении своих личностных границ, а не бояться всех и самоизолироваться. Учите их, как вести себя при случайных встречах с людьми. Позволяйте им разговаривать с незнакомцами в приемлемой обстановке. И сами показывайте пример, как это надо делать.

СОВЕТЫ, КАК ЗАВОДИТЬ ДРУЗЕЙ

1. Постарайтесь привлечь нового друга к предстоящему событию: посещению кегельбана, походу в кино и т. д. Планируя внеклассные занятия для своего ребенка, вроде спортивного кружка или уроков музыки или танцев, пригласите с собой нового друга. Очень может статься, что другой ребенок будет рад заниматься в том же кружке, что и ваш ребенок, и его родители при этом не будут возражать.

2. Детей можно научить ценить дружбу, побуждая их отправлять благодарственные записки своим друзьям после вечеринки. Дружбу тоже нужно подпитывать — от этого все чувствуют себя лучше.

3. Пригласите кого-нибудь из родителей из класса вашего ребенка на кофе, чтобы их ребенок мог за это время поиграть с вашим. Действуйте как будто ненароком: «Мама Элизабет придет к нам во вторник, и Элизабет тоже будет с ней». Это лучше, чем сказать: «Я договорилась с Элизабет прийти к нам во вторник, чтобы вы могли подружиться». Если ребенок не проявляет радости по этому поводу, у вас нет необходимости тревожиться и менять свои планы. Чтобы завести друзей, с чего-то всегда нужно начинать, а вашему ребенку в долгосрочной перспективе друзья совершенно необходимы, как бы он ни относился к этой идее в данный момент. Навыки общения, вырабатываемые у вашего ребенка в таких, может быть, искусственных ситуациях пригодятся ему в дальнейшем.

4. Прежде чем договариваться о подобной встрече, спросите у учительницы вашего ребенка, с кем из детей у него более-менее схожие интересы. Такая беседа, возможно, побудит учительницу поддержать новую дружбу в школе, например, предложив обоим детям участвовать в одном и том же научном проекте.

5. Устройте пикник с участием нескольких семей. Собрания соседей, о чем бы ни шла речь, — это лишняя возможность соседским детям пообщаться между собой. Ваш ребенок может найти друзей среди тех, кто живет неподалеку.

6. Изготовьте плакат, воспевающий положительные качества вашего ребенка как хорошего друга. Хвалите его за то, что он делает хорошо. Поощряйте его, чтобы такое поведение проявлялось и в будущем.

7. Если в жизни вашего ребенка наступил период, когда у него мало друзей, побуждайте его визуализировать, что у него много друзей, мысленно играть с ними и развлекаться. Такие ситуации, как первый день в школе, ночевка в доме друга или предстоящее спортивное мероприятие, идеальны для использования техники визуализации.

Мы все должны собраться и помочь друг другу, если хотим воссоздать «деревню». Свою роль должны сыграть бабушки и дедушки, дяди и тети, учителя и друзья — все должны принять участие. Если вы дедушка (я надеюсь, что дедушки тоже читают эту книгу), вы должны задаться вопросами: «Что это значит — быть дедом? Какие за этим кроются возможности, варианты, ответственность? Как вы можете стать наставником для ваших внуков? Какие дары любви и уважения вы можете им вручить, какие уроки преподать?» Если мы хотим построить «деревню», нам всем нужно играть активную роль. Родители не могут сделать все сами. Присылать открытки два раза в год уже недостаточно. Если каждый почувствует желание установить особые отношения с ребенком и будет действовать на основе этого желания, «деревня» будет построена в одну ночь. И чудесная мечта станет явью.

Мы, родители, должны постоянно думать о «деревне». Мы должны верить, что за фасадом нашей деловитой жизни люди добры, полны любви и желания помочь. Если мы хотим воссоздать «деревню», нам нужно иметь мужество изменить наши установки и начать мыслить и действовать в своей жизни с позиции «деревни». Строительство «деревни» начинается с одного человека. С нас самих.

Каждый молодой родитель полагается на помощь друзей, других родителей и родственников. Хотя все может быть предметом дебатов — от грудного вскармливания до частных школ, — опыт других людей, небезразличных к вам и вашей семье, всегда будет самым ценным источником знаний. Если близкие вам люди являются частью вашей воспитательной команды, вашей «деревни», почему бы не познакомить их с техникой силы разума? Чем больше людей будет помогать вам в воспитании ребенка, тем лучше. Понемногу приучайте членов расширенной «семьи» к понятию «сила разума». Полезно иметь в виду при этом, что ваши благонамеренные родственники могут поначалу счесть ваши «новые» воспитательные идеи несколько радикальными.

— Тетя Лу, мама говорит, что я не должна быть «реалисткой», — говорит Эмили. — Она говорит, что я должна быть просто позитивной.

— Вот как? — тетя Лу оборачивается к матери Эмили. — Ты что, Джоан, вступила в какую-то новую секту?

Даже самым «прогрессивным» родственникам может понадобиться некоторое время, чтобы привыкнуть к вашей новой роли родителя, не говоря уже о вашем новом подходе к воспитанию детей.

«Чейни говорит, что она окружена «энергетическим полем», защищающим ее, если ребята в школе дразнят ее за пластинки в зубах. Я никогда не слышала подобной чепухи!»

Следующий шаг — ознакомить родных с целями, которые вы и ваш ребенок поставили перед собой, и объяснить, как вы намерены достичь позитивных результатов. Может быть, вам стоит даже предложить направления, по которым они могли поддержать усилия вашего ребенка, став, таким образом, членами одной команды. Потом вы можете делиться с ними своими наблюдениями: какие позитивные перемены вы наблюдаете в поведении, установках и самооценке ребенка.

«Знаешь что, папа, — говорит Джоан. — Эмили пробует новые упражнения силы разума, о которых мы ей рассказывали. Каждый день она напоминает себе, что может стать кем захочет, и у нее очень выросли успехи в школе. Она стала такая уверенная в себе. Она даже пробует теперь заниматься легкой атлетикой, о чем раньше и думать не смела. Здорово, правда?»

Естественно, отец будет рад услышать эту хорошую новость, что подтолкнет его продолжать знакомить с силой разума всех окружающих.

Самое главное, побуждайте своих детей делиться своими историями успеха в использовании силы разума с бабушками, дедушками, дядями, тетями и друзьями. В конце концов, энтузиазмом можно поколебать самого упрямого родича.

«Знаешь, Чейни, — говорит дед, — энергетическое поле — понятие для меня новое, но если оно тебе облегчает жизнь в школе, я рад за тебя».

Обучение детей силе разума не ограничивается взаимоотношениями между родителем и ребенком, учителем и учеником, тетей и племянником - это созидательный акт. Всякий раз, когда мы практикуем силу разума, мы становимся творцами нового мира. Тысячи людей уже пользуются этой системой, и мы не успеем оглянуться, как наши дети передадут эти знания своим детям. Это очень мощное поступательное движение.

В конечном счете, наши дети принадлежат всему миру. Им от рождения уготовано судьбой, повзрослев, покинуть нас и начать собственную жизнь. И мы надеемся, что под нашим руководством они сполна раскроют свои таланты, навыки и интеллект и смогут стать теми, кем мечтают стать. Мы желаем им просто счастья, но мир жаждет от них чего-то большего. Мир хочет, чтобы они стали хирургами, учеными, изобретателями, водопроводчиками, поэтами, мистиками, фармацевтами и учителями для следующего поколения детей, чтобы их гений, закодированный в них от рождения, пробудился и принес свои плоды.

Как сознательные родители, мы понимаем, что фундаментальная матрица наших детей создается под нашим руководством. Любовь к жизни, здоровая самооценка, позитивная жизненная установка, сочувствие к другим, творческий подход к решению проблем, умение отталкиваться от неприятностей — все это мы можем культивировать и закреплять в наших детях. Используя силу разума в своей родительской роли, мы приносим пользу всему человечеству. Мы создаем и расширяем «деревню» для нас и наших детей.

ДЕЛО ЗА КАЖДЫМ ИЗ НАС

Вот мы и подошли к концу книги. Теперь вы готовы к этому новому образу мышления? Да, вы уверены в силе разума и хотите изменить жизнь своего ребенка к лучшему, но с чего вам начать? Двигайтесь по шагам. Перемены в мышлении ведут к переменам в жизни, вашей и вашего ребенка, и с практикой вы очень скоро убедитесь в этом. Более того, у наших детей необходимое переключение образа мышления может произойти даже раньше, чем у нас самих, поскольку их не столько времени приучали к «старому» образу мышления, сколько нас. Наша роль, как родителей, разобраться, какие убеждения и ценности мы хотим привить нашим детям, и работать в этом направлении. И наше усердие обязательно принесет свои плоды. Наши дети, уверенные в себе и щедрые — такие, какими мы хотим видеть их, — обязательно достигнут процветания.

«СИЛА РАЗУМА ДЛЯ ДЕТЕЙ» — ДЕЙСТВЕННАЯ ПРОГРАММА!

Испытанная временем методика, которую мы описали в этой книге, доказала свою эффективность на примере многих тысяч детей, и вашим детям она тоже поможет! Как преподаватель силы разума для своего ребенка, вы теперь обладаете всеми необходимыми инструментами, чтобы помочь ему вырасти позитивно мыслящим, продуктивным и успешным человеком, способным достигать всех целей, о которых вы не смели и мечтать в его годы.

Каждое новое поколение интеллектуально и духовно отталкивается от тех ценностей и убеждений, которые выработало поколение предшествующее. Сегодняшний день представляет собой утробу, из которой рождается будущее. Мы сеем будущее наших детей своими сегодняшними поступками. В великом замысле расширяющейся вселенной, никакое действие не остается без последствий. Все, что мы делаем, если мы действуем как сознательные родители, меняет мир к лучшему. Наши действия касаются не только наших собственных детей. Они касаются каждого, кто пересекается на жизненном пути с нашими детьми. Они влияют и на их детей, и на детей их детей.

Теперь у нас в отношении наших детей есть не просто надежды. Мы обладаем действенной системой совершенствования мира. Судьба планеты ныне в руках этих юных людей. Каждый из нас, будучи жителем «мировой деревни», обладает почетным правом и обязанностью готовить наших детей к испытаниям и ответственности зрелой жизни. Давайте работать вместе, все мы, над воспитанием поколения уверенных в себе, ясно мыслящих людей, и давайте не будем бояться верить, что мир можно изменить, меняя хотя бы одного ребенка в процессе обучения. Такова наша перспектива.