Бьюзен Т.

10 способов как стать гением / Т. Бьюзен; Пер. с англ. А. Прокопчук. - М.: 000 «Издательство ACT»: 000 «Из­дательство Астрель», 2002. - 253 с: ил. - (Библиотека практической психологии).

Знали ли вы, что используете лишь 1% возможностей своего мозга, Тони Бьюзен - автор мировых бестселлеров, показывает в этой книге, как можно научится использовать оставшиеся 99%.

Раскроет перед вами удивительные способности всех 10 ин­теллектов, среди которых: творческий, социальный, физический и сексуальный. Практические упражнения и легкие в применении методики поиогутвам рационально распоряжаться своим време­нем и быть в согласии с окружающей вас действительностью, т. е. вы сможете реально управлять своей жизнью.

Благодарность

Я бы хотел поблагодарить обе команды, которые, приме­няя все свои интеллектуальные способности, помогли сделать эту книгу бестселлером еще до того, как она поя­вилась на прилавках магазинов Я благодарю команду из­дательства «Торсонд», в том числе главного редактора Кэроул Тонкинсон, которая благодаря удивительным ду­шевным качествам помогла претворить мою идею в жизнь, так что эта книга стала такой, какая она есть, реда­ктора Шарлотт Райдингз, которая улавливала все с полу­слова и помогала улучшить эту книгу, Поля Редхеда, Тоби Уотсона, Тима Бирна, Иветту Коулз, Джо Пала, Меган Слайфинд, Джеки Колтон и Эйслинн МакКормик Вы - по­трясающая команда, вы преданны делу, умны и полны творческих идей Мой вам поклон

Не могу оставить без внимания мою команду, особенно выпускающего менеджера Каролайн Шотт Без ее увле­ченности и творческой помощи этой книги просто бы не было, моего внешнего редактора Ванду Морс, ставшую крестной мамой этого труда моего личного ассистента и дорог ого друга Лесли Блас, помогавшего выходу книги не Щсддм своих сил, чудесных художников и составителей Ум­ных каргОО Алана и Эмилии Бертонов, воплотивших мои идеи на бум.)ге, мою дорогую маму Джин Бьюзен - луч­шего корректора который у меня когда-либо был¹

Список Умных карт

1 Творческое мышление

2 Я-это

3 Фокусы со временем

4 Собираемся на встречу

5 Хорошая форма

6 Дом чувств

7 Ваш идеальный сексуальный партнер

8 Отправляемся на отдых

9 Планирование бюджета

10 Планирование сада

11 Планирование свадьбы

12 Лучшее вступление

А вот как отзывались учителя о моих способностях:

· «Ленив»

· «Слишком любит фантазировать»

· «Плохо концентрируется»

· «Очевидно, что этот мальчик совершенно лишен художественных талантов"

· «Плохо влияет на класс»

· «Совершенно непредсказуем»

· «Нет склонностей к занятиям физкультурой»

· «По истории способности ужасные - у него нет ни интереса, ни таланта»

· «Не годится для высшего образования!»

· «Способен на большее»

Ну что, это вам знакомо?

Постепенно мои «вопросы без ответов» вылились в три главные проблемы:

1. Кто может знать, умен человек или нет?

2. Кто определяет, что такое «ум»

3. Можно ли улучшить свой коэффициент умствен­ного развития («Ай-кью»)?

Главной целью моей жизни стал поиск ответов на эти вопросы. 30 лет понадобилось мне для изучения наших умственных способностей и того, как они реализуются, а затем - для изобретения принципа Умных карт, которые помогают улучшить наш интеллект

Книга «10 способов как стать гением» должна стать спасительной соломинкой для всех тех людей на Земле, которые задавались подобными вопросами и (или) полу­чали похожие отзывы в школе.

Итак, наслаждайтесь, открывая собственные ранее со­крытые от вас способности ума¹

Тони Бьюзен

Вызов

В 1950-е годы Алан Тьюринг, изобретатель компьютера, поставил перед электронной промышленностью задачу создания такой машины, которая была бы так же умна, как человек. Для тестирования ЭВМ на предмет ее соот­ветствия умственным способностям человека необходи­мо было провести следующий опыт Трех достаточно ум­ных и образованных людей помещают перед занавесом, за которым находятся три «мыслителя»: два человека и один компьютер. Три пары должны были вести друг с другом беседу на производственную тему. Тест считался бы пройденным в том случае, если б компьютер смог убедить людей за занавесом, что он - один из двух чело­веческих существ, а вовсе не машина! Но и теперь, с на­ступлением нового века, никто еще не смог приблизить­ся к решению поставленной в середине прошлого века задаче.

Задача, поставленная Тюрингом, очень впечатляет, од­нако она не охватывает (и вы это увидите) даже 90% сути вопроса.

Эта задача основывается на старом положении, что «Ай-кью» и человеческий ум можно ограничить лишь их речевыми способностями. Теперь нам известно, что «си­ла слов» - это всего лишь одно из проявлений нашего ра­зума Следовательно, чтобы компьютер можно было сравнить с мозгом человека, он должен обладать всеми десятью видами интеллекта, которые, по сути, являются самостоятельными интеллектами. То есть компьютер бу­дет больше походить на человека, если соединит в себе Математический, Физический, Чувственный, Творческий и Пространственный интеллекты.

Думается, что еще долгое время приз будет дожидать­ся своего победителя.

Введение

Эта книга и Вы

Книга «10 способов как стать гением» основана на по­следних исследованиях нашего мозга и тела, и здесь вы найдете поистине революционные открытия. Ока­зывается, ваш интеллект - это не просто стандарт­ный коэффициент умственного развития, о котором все только и говорят. На самом деле у вас целых 10 интеллектов!

Обладание высоким коэффициентом умственного разви­тия, который основывается на измерении ваших речевых и математических способностей, не означает, что вы ав­томатически получите успех в личной и профессиональ­ной жизни. С недавних пор все больше признается важ­ность других способностей: умения общаться с людьми, упорно идти к поставленной цели, планировать свою жизнь и т. д. В этой книге мы будем исследовать эти дру­гие интеллекты. Я покажу, как можно развивать и расши­рять возможности каждого из них, и это изменит ваши способности в целом!

Краткие исторические сведения

История развития наших знаний об интеллекте просто удивительна. Лучшие мыслители долгое время искали от­веты на вопросы: «Что заставляет нас жить?» и «Что дела­ет нас умными?», но, как это ни удивительно, идее коэф­фициента умственного развития меньше ста лет. Первые

эксперименты по тестированию интеллекта с научными целями начались лишь в начале XX века.

Некоторые из первых опытов были довольно странными: измерялось действие коленного рефлекса, чтобы узнать, су­ществует ли связь между быстротой реакции и умом челове­ка; измерялись выпуклости черепа - вдруг какая-то из них отвечает за сообразительность. И вот, наконец, француз­ский психолог Альфред Бине сумел создать подлинно науч­ный метод объективного измерения интеллекта. Этот метод предполагал ряд стандартных речевых и математических те­стов с общим числом баллов, доходящим до 100 (более под­робно метод Бине излагается на стр. 185).

На протяжении 60 лет метод измерения интеллекта, предложенный Бине, не подвергался сомнению, но к 1970-м годам наши представления об интеллекте стали меняться. Профессор Ховард Гарднер, профессор Ро­берт Орнштейн, я и ряд других исследователей стали осознавать, что существует и ряд других видов интеллек­та, при этом каждый из них работает согласованно с дру­гими, если они правильно развиты.

По настоящему умный человек - это не тот, кто излива­ет на окружающих потоки слов и цифр, а тот, кто использу­ет свой интеллект для решения проблем, которые возника­ют в различных ситуациях окружающей действительности. Настоящий интеллект предполагает использование всех возможностей разума в отношении любого аспекта нашей жизни: занятий спортом, общения с другими людьми, на­слаждения от секса.

На самом деле на протяжении всей нашей жизни мы становимся умнее.

Ваши интеллекты

10 интеллектов, которыми вы обладаете, можно разде­лить на три категории: Творческий и Эмоциональный ин­теллекты - интеллекты, связанные с физическими способностями - и Традиционные интеллекты, входящие в коэффициент умственного развития. Соответственно и книга делится на 3 части.

Часть 1: Творческий и Эмоциональный интеллекты

1. Создай себя - ваш Творческий интеллект. Когда-то считалось, что творчество - это «божественный дар» и им наделены немногие. Теперь мы знаем, что все об­ладают этим даром. Открыть кроющиеся в каждом из нас необыкновенные возможности Творческого интел­лекта - это лишь дело техники.

2. Наедине с собой - ваш Личностный интеллект. Эта глава рассматривает интеллект, отражающий, на­сколько вы удовлетворены собой. Бывает, что люди высоко оценивают отдельные виды интеллекта, но все еще недовольны собой. Исследуя природу лично­стного интеллекта, я покажу, как ум может стать ва­шим лучшим другом.

3. Вы и они - ваш Социальный интеллект. Эта глава, в которой рассматривается один из важнейших ин­теллектов (так считают многие эксперты), поможет преодолеть один из самых распространенных в мире видов страха.

4. Бог его знает! - ваш Духовный интеллект. Здесь мы исследуем значение Духовного интеллекта в кон­тексте мировой тенденции духовного подъема.

Часть 2: Тело и интеллект

5. Разговор о теле - ваш Физический интеллект.

В свете новых исследований, раскрывающих хара­ктер взаимоотношения мозга и тела, вместо ранее распространенного «сила есть - ума не надо», мы все чаще повторяем «в здоровом теле - здоро­вый дух».

6. Смысл чувств - ваш Чувственный интеллект.

Раньше полагали, что все пять чувств, которые у нас есть, представляют собой статические и неизмен­ные «приемники» информации из окружающего нас мира. Последние научные разработки свидетельст­вуют: чувства исключительно подвижны, наполнены внутренней «жизнью». По сути они представляют со­бой систему, которая приспосабливается к окружа­ющей среде и которую вы можете с успехом разви­вать.

7. Умный секс - ваш Сексуальный интеллект. Са­мые важные органы секса находятся не между ног, они у вас - между ушей! Чтобы развить этот интел­лект, вам действительно надо будет стать умнее.

Часть 3: Традиционные интеллекты, связанные с «Ай-кью»

8. Рассчитывайте на себя - ваш Математический интеллект. Данный интеллект основан на вашем зна­нии алфавита и цифр. Когда у вас есть специальный метод познания, то для вас не составит большого тру­да выучить алфавит.

9. Прикиньте расстояние - ваш Пространственный интеллект. Многие из величайших людей и знамени­тых спортсменов всех времен обладали особыми спо­собностями в области этого интеллекта. Именно этот интеллект указывает дорогу, помогая всем другим ин­теллектам. Вы выясните, как можно его развить.

10. Сила слов - Ваш Речевой интеллект. Этот интел­лект составляет важнейшую часть стандартного теста на определение коэффициента умственного разви­тия. Главную роль в нем играют ваш запас слов и то, как вы умеете видеть связь между понятиями. Этот интеллект необходим, чтобы достичь успеха в самых разных областях жизни, при этом развивать его сов­сем не трудно.

Главная интеллектуальная звезда книги - Леонардо да Винчи

Именно пример Леонардо да Винчи приводится, когда речь идет о совершенном гении во всех областях знаний. Други­ми словами, он был человеком, который пользовался сво­ими интеллектами с наибольшим размахом. Гений Леонар­до столь поразителен, что существует мнение - считать его величайшим гением всех времен и народов. Практически до всего в жизни ему приходилось доходить «своим умом», но желание этого человека развивать и расширять свои ин­теллекты дало удивительные результаты.

Леонардо, как это ни покажется странным, происходил не из богатой семьи, а образование, которое он получил, ограничивалось самыми азами знаний.

Еще мальчиком его отдали в ученики к художнику (скульптору), в мастерской которого будущий гений при­обрел навыки рисовальщика, мастерство живописца.

Сам Леонардо говорил, что стал «гением», потому что научился использовать свой интеллект, познавая, как ра­ботают ум и, особенно, чувства. Читая эту книгу, постоян­но помните о примере Леонардо, ведь человек, которого мы представили как величайшего гения, стал таким бла­годаря работе над собой. Леонардо гордился тем фак­том, что он самостоятельно получил образование, и не случайно этот человек часто называл себя «учеником экс­перимента».

Давайте же ознакомимся со всеми интеллектами, ко­торыми мы обладаем, и посмотрим, как Леонардо сумел овладеть каждым из них.

Леонардо был удивительно творческим человеком. Он создавал бессмертные произведения искусства и просто выдвигал бесчисленные идеи. Помимо своих художест­венных талантов, Леонардо был еще и превосходным му­зыкантом. Если в руки ему попадал струнный инструмент, даже такой, которого он и в глаза не видывал до этого, этот человек мог очень быстро настроить его и сыграть что-нибудь известное или сымпровизировать. Леонардо был известен как исключительно уверенный в себе чело­век. Он наслаждался собственной компанией, заботился и ухаживал за собой так, как это бы делал лучший друг или любимая. Умение прекрасно вести себя в обществе дела­ло его желанным гостем на всех вечеринках и приемах Флоренции. Он мастерски веселил публику, мог очаровы­вать ее своими рассказами и пользовался своими заме­чательными музыкальными способностями, развлекая гостей, он на ходу сочинял песни и тут же их исполнял, что просто поражало всех. Широко известно, что Леонардо восторгался природой и всем живым.

Природу он считал божественным проявлением и очень любил животных. Рассказывали, что он часто ходил на рынок, где продавали певчих пташек и просто птиц к обеду, покупал их целую клетку и при всем честном наро­де выпускал на волю. Потом он с восторгом наблюдал, как они радостно взмывали в небо, чувствуя вновь обретен­ную свободу.

Предположение, что нельзя одновременно обладать и развитым интеллектом, и силой, полностью опровергает­ся примером Леонардо. Его исключительная сила и вы­носливость были хорошо известны. Этого человека счи­тали одним из главных силачей Флоренции. Вдобавок он был необыкновенно красив. Историк Дж. Вазари расска­зывает, что осанка Леонардо была столь совершенна, по­ходка - величественна, а внешность так удивительно пре­красна, что люди выстраивались вдоль улиц Флоренции, просто чтобы посмотреть, как гений идет в свою мастер­скую. Сегодня таких людей принято называть современ­ными секс-символами, особое внимание Леонардо уде­лял чувственному интеллекту, что, конечно же, очень важ­но для художника. Он натренировал свое зрение до такой степени, что порой его наблюдательность граничила с чу­дом. По имеющимся сведениям, Леонардо был первым человеком, который невооруженным глазом увидел спутники Юпитера, а в своей работе «Собрание полетов птиц» он описал такие детали, которые нельзя было подтвер­дить в его время, и только изобретение фотографии 350 лет спустя доказало правоту этого человека.

Для Леонардо числа были частью гармонично устроен­ного мира. Он использовал их как основное орудие мысли, измеряя и подсчитывая все, что только можно, во всех об­ластях деятельности, - в искусстве, дизайне, инженерных разработках и изобретениях. Удивительно плодовитый ум Леонардо порождал новые конструкции акведуков, зам­ков, речных плотин; он изобретал подводные суда и лета­ющие аппараты и выдвигал сотни других гениальных ин­женерных идей, которые были ранее неведомы.

Из-за того, что Леонардо занимался столь разными видами деятельности, запас его слов был во много раз больше среднего. Огромная сила его воображения поз­воляла этому необыкновенному человеку создавать вели­колепные литературные описания и размышления. Мно­гие из его литературных зарисовок - это целые портреты, созданные не кистью, а посредством слов.

Леонардо должен стать неким идеалом, когда вы буде­те читать эту книгу. Помните, что, как и все мы, Леонардо тоже был ребенком, которому просто удалось овладеть всеми теми способностями, которыми наделен интел­лект. Проще говоря, он сумел стать умнее.

Состав глав

Книга «10 способов как стать гением» составлена таким образом, чтобы постоянно возбуждать ваш интерес, снабжать интересной и важной информацией, быть дей­ствительно полезной и забавной. Каждая глава включает:

1. Полное определение интеллекта, так что передвига­ясь от одной главы к другой, вы получаете все бо­лее ясную картину всех удивительных способностей разума.

2. Четкое перечисление всех тех результатов, которых вы можете достичь, используя материал, изложенный в главе.

3. Взятый из жизни пример Интеллектуальной звез­ды, то есть пример человека, максимально полно развившего данный вид интеллекта.

4. Удивительные факты. В каждой главе содержится информация, показывающая, что вы умнее, чем ду­маете.

5. Примеры. Кроме главной Интеллектуальной звез­ды, вы сможете открыть примеры других лично­стей, развивавших тот или иной вид интеллекта. Эти примеры помогут вам определить свою роле­вую модель, когда вы начнете развивать силу соб­ственного разума.

6. Тренировку ума. В конце каждой главы, когда вы уже достаточно подготовлены, займитесь тренировкой ума. Мы предложим специальные упражнения, кото­рые помогут вам стать умнее.

7. Вопросы /тесты для самостоятельной работы. Бли­же к концу главы вы найдете тесты для саморазвития. Они развлекут и позабавят вас, в то же время позна­комят с тем, как ответили на эти вопросы супергении. Если вы получите более 50% с первого раза, значит ваши дела продвигаются великолепно. Повторяя эти тесты, вы увидите, как улучшаются ваши результаты.

Кроме всего, в этой книге есть:

Умные карты® проиллюстрированные визуальные обучающие средства, разработкой которых я занима­юсь всю свою жизнь. Они прекрасно развивают па­мять, и благодаря им вы без труда сможете располо­жить факты и мысли таким образом, что ваш ум нач­нет действовать сам без какого бы то ни было принуждения.

Это означает, что предложенным способом запом­нить, а потом воспроизвести информацию будет намного проще, и вы останетесь уверены, что ничего не забыли, что при обычном методе запоминания не всегда возможно.

В каждой главе вы найдете советы по составлению Умных карт®. Вам захочется самим попробовать со­ставить такую карту, а кроме того вы найдете иллюстрации с примерами. Полное описание того, как составлять Умные карты®, содержится в главе 1.

Общая таблица развития всех интеллектов. В конце книги вы найдете такую таблицу, куда будете заносить результаты тестов, помещенных в конце глав. К тому моменту, когда вы прочтете книгу, то по­лучите своеобразный «интеллектуальный разрез» се­бя самого, показывающий ваши сильные стороны; то, что требует улучшения и соотношения различных ви­дов интеллекта, которые вы используете. Вы сможете повторить все эти тесты, наблюдая, как растет собст­венный интеллект месяц от месяца. Главное, о чем вы не должны забывать, применяя на пра­ктике то, что мы советуем, - это сбалансированность. Замечательно, если вы сосредоточитесь на тех сторонах интеллекта, которые кажутся вам более слабыми, но не забывайте и о сильных сторонах (и наоборот!).

Каждый из ваших интеллектов связан с другими, и ко­гда вы целенаправленно развиваете один из них вне зави­симости от того, осознаете вы это или нет, развиваются и другие. Лучше, если сосредоточенно будете работать над каждым из интеллектов по очереди.

Читая эту книгу, представьте, что ваши интеллекты -это пальцы удивительно подвижных рук пианиста-виртуо­за. Конечно, можно играть музыку вашей жизни и одним-двумя «пальцами», используя только Речевой и Матема­тический интеллекты или только Физический и Чувствен­ный, но эта мелодия будет звучать куда лучше, если вы сыграете «всеми пальцами» своего ума чудесную мело­дию на клавишах собственной жизни.

Долгое время Творческий и Эмоциональный интеллекты просто игнорировались и им давались неверные определения В пер­вой части книги выясняется, каким образом можно развить ог­ромную силу творческого интеллекта, пользуясь удивительны­ми Умными картами® И это еще не все Вы откроете, что Эмо­циональный интеллект сам по себе не един, а состоит из трех отдельных Интеллектов - Личностного, Социального и Духовно­го, каждый из которых жизненно важен и неповторим Когда вы прочтете первую часть книги, ваш творческий потенциал значи­тельно возрастет, и это благодаря Умным картам® Вы сможете намного глубже, чем раньше, понять свое отношение к самому себе (самой себе), к другим людям и окружающему миру.

Часть 1

Творческий и Эмоциональный интеллекты

Создай себя

Ваш Творческий интеллект

Ваш Творческий интеллект: определение

Творческий интеллект подразумевает способность мыслить неординарно, быть оригинальным и, когда это необходимо, думать «не как все». Творческий ин­теллект включает:

· Быстроту - скорость и легкость, с которой вы «выдаете» новые творческие идеи

· Подвижность - ваше умение посмотреть на ве­щи с разных точек зрения, учитывать противопо­ложные мнения, изменять старые идеи и пред­ставления Это качество включает также способ­ность использовать все наши чувства, когда мы создаем что-то новое

· Оригинальность - это «сердце» Творческого мышления, отражающее вашу способность соз­давать идеи, которые уникальны, необычны и «эксцентричны». Хотя многие считают человека, наделенного такими качествами, «не контроли­рующим себя», дело как раз состоит в обратном Оригинальность - это часто результат большого осознанного интеллектуального напряжения, и обычно она свидетельствует о способности че­ловека к высокой степени концентрации

Способность развивать идеи. Творческая лич­ность способна, взяв простую идею, расширить, украсить, развить ее, добавив множество дета­лей.

Творческие люди обычно обладают решительно­стью и упорством; часто они не согласны с вла­стью. Они энергично принимаются за решение творческих задач, и их считают незаурядными. Обычно этих людей интересуют различные виды музыки, литературы и искусства, а часто еще и спорт, и физическая активность.

Что вы можете извлечь из этой главы?

К тому моменту, когда вы проведете тренировку ума, ва­ша способность творчески мыслить значительно расши­рится. За несколько минут вы научитесь рисовать (и ока­жется, что вы являетесь неплохим художником), узнаете, как можно придумать шутку, и вдобавок я научу вас уп­ражнениям, которые помогут держать ваши творческие мускулы в форме.

Знали ли вы, что...

Число идей, которые в состоянии произвести ваш мозг, больше, чем число атомов во Вселенной.

В то время как традиционные Математический и Речевой интеллекты (о них - в главах 8 и 10) в большей степени связаны с аналитическим, логическим мыслительным процессом.

Ваш Творческий интеллект выражается в бурном, дина­мичном полете фантазии, которая приводит вас в новый мир - царство мысли и выразительности. Творческий ин­теллект, как и все другие виды интеллекта, можно разви­вать. Кто бы мог подумать!

Звезда Творческого интеллекта

Наша первая интеллектуальная звезда, как это ни странно, даже не окончила школы. Этот человек стра­дал от дислексии - не мог усвоить правила написания слов, и поэтому ему с большим трудом давались каждая новая книга и учеба вообще. Он так стеснялся своей бо­лезни, что всякий раз, когда надо было зачитывать ка­кой-либо текст перед аудиторией, он целыми часами запоминал слово за словом. Уровень «Ай-кью» интелле­ктуальной звезды был низок, и учителя считали его да­леко не блестящим учеником. Имя молодого человека -Ричард Брэнсон. Развивая свой Творческий интеллект, он, несмотря ни на что, обеспечил себе блестящее бу­дущее! Как же совершенно бесперспективный маль­чишка стал руководителем более 150 предприятий, объединенных под маркой Virgin®, с личным состояни­ем, оцениваемым на уровне примерно 3 миллиардов фунтов стерлингов?

То, чего не учли тесты на коэффициент умственного развития, так это его яростной амбициозности, которая заставляла искать и находить творческие решения вне за­висимости от того, за какую проблему он брался, и про­должать бороться до конца, когда другие уже давно пасо­вали. Тесты не могли определить и его умения делиться с другими своими творческими представлениями и мечта­ми, а также сочетать мечты других людей и свои собст­венные.

Подросток Ричард Брэнсон не переставал разочаро­вываться (как и все творческие натуры!) в строгих школьных правилах и ограничениях. Первым актом его творче­ского восстания стало издание своей собственной школьной газеты. Ребенок с таким «отклонением» выпускает газету?

Да!

Принцип Брэнсона-издателя был следующий: вместо того чтобы только и писать, что о школе, он решил сде­лать все наоборот и писать о школьниках. Ричард хотел, чтобы его газета была не обычной скучной и занудной бу­мажкой, которую бы никто не читал, а яркой и захватыва­ющей, обращенной ко всем и особенно к крупным фир­мам, которые могли бы оплачивать рекламу.

И опять Брэнсон решил пойти своим собственным пу­тем и приглашал в качестве журналистов не учеников, а рок-звезд, кинознаменитостей, членов парламента, твор­ческих личностей и известных спортсменов.

Ричард и его друг и соиздатель Джонни Джемс начина­ли, имея небольшой капитал. На почтовые расходы и оп­лату телефонных переговоров у них было 4 фунта, пожер­твованных его мамой. Мальчишки работали в подвале до­ма Брэнсонов, ограничивали себя во всем и экономили, как только могли, - но только не на своих творческих пла­нах, которые были движущей силой для них.

Директор школы, где учился Брэнсон (видимо, он так­же стал понимать, что тесты на «Ай-кью» могут ошибать­ся), как-то пророчески сказал парню' «Поздравляю вас, Брэнсон. Я могу предположить, что вы или попадаете в тюрьму, или станете миллиардером».

Начиная с этого момента Брэнсон стал развивать свой главный принцип - поправлять дела целых компаний, из­давать продукты, придумывать новые идеи, но при этом всегда обращаться к мечтам других людей. Его головная компания «Вирджин Эйрлайнз» - это прекрасный пример творчества в действии. Вместо использования обычного принципа «уходящей вниз спирали» - понижения тарифов за счет снижения качества обслуживания - он вновь ре­шил пересмотреть традиционное мышление (подход), а именно: сохраняя прежние цены, улучшать обслуживание, которое теперь включало такие совершенно неординар­ные услуги, как массаж в воздухе, мороженое и кино, душ и возможность заняться физическими упражнениями.

Ричард Брэнсон стал известен как яркий, подобный извергающему языки пламени, исключительно творче­ский человек. Сам он определяет свой успех способно­стью генерировать и реализовывать великие идеи, распо­знавать их у других людей и вместе с этими людьми еди­ной командой исполнять свои мечты.

Знали ли вы, что...

Томас Эдисон, один из величайших гениев всех времен, запатентовавший более 1000 различных изобретений, был исключен из школы, когда ему было 12 лет

Начиная читать эту главу, важно еще раз уяснить для себя, что творчество - это не только создание картины или игра на музыкальном инструменте. Конечно, все это -творчество, но творчеством можно назвать также приго­товление ужина, решение поставленной на работе зада­чи, планирование отпуска, переустройство или закладку сада, украшение дома, вычисление способов, какими ва­ша футбольная команда сможет разбить противника.

Теперь давайте продолжим развивать ваши творче­ские навыки.

Пример

Родители .. Вот это действительно творческие люди Ес­ли даже не иметь в виду создание детей, они должны со­здавать дизайн своего жилища, завтраки, обеды и ужины, планы на каникулы, развлечения для гостей, убедитель­ные доводы для своих родителей и детей' По большому счету они создают будущее¹

Принципы Творческого интеллекта, предложенные Леонардо да Винчи

Гениальный в творчестве Леонардо как-то сказал, что для того, чтобы ум стал по-настоящему творческим, нужно:

1. Развивать чувства.

2. Изучать искусство науки.

3. Изучать науку искусства.

4. Осознать, что в мире все так или иначе взаимосвязано.

1. Развивать чувства

Леонардо признал (и в этом он на 500 лет опередил вре­мя), что Чувственный интеллект является основой для развития творческого ума. Об этом мы поговорим под­робнее в главе 6 «Смысл чувств».

2. Изучать искусство науки

Интересно заметить, что Леонардо не просто сказал «изу­чать науку», а подчеркнул - «изучать искусство науки». Этим он хотел выделить, что наука не занудна, сера, бес­цветна и скучна, как часто считают в наше (как показыва­ет этот пример, вовсе не такое уж информированное) время. Да Винчи верно понял, что наука включает способ­ности, за которые «отвечает» правое полушарие головно­го мозга, а именно - пространственное ощущение, фан­тазии, чувства ритма, цвета, формы.

3. Изучать науку искусства

Сначала это кажется противоречивым. Подумайте: «наука искусства»?! Но опять-таки Леонардо оказался прав. Ис­кусство - это не то, что большинство людей считает ис­кусством. Некая «мягкая», бледная эмоциональная фор­ма личностного выражения или психоанализа.

Как вам станет понятно после тренировки ума - искус­ство является очень точной и строгой наукой.

4. Осознать, что в мире все так или иначе взаимосвязано

За 400 лет до того, как великий американский психолог Вильям Джеймс понял огромное значение структуры, формирования и развития человеческого мышления, Ле­онардо открыл, что человеческий мозг - это не просто механизм, улавливающий ассоциации, но это еще и меха­низм с бесконечными возможностями. Прежде чем про­должить чтение, только задумайтесь об этом. Это должно навсегда изменить ваши представления о процессе мыш­ления, о самом себе, о других людях и о природе и потен­циале человеческого интеллекта.

Помимо четырех принципов Творческого интеллекта Леонардо, существует еще один, о котором вы должны знать. Творчество по своей природе предполагает отказ от стандартности, нормы.

Идея о том, что норма - это нечто среднестатистиче­ское, порождает наше представление о нормальности. Нормальное для вас - это то, к чему привык ваш мозг; то, от чего вы не ждете каких-либо сюрпризов; то, что остает­ся неизменным и больше уже не удивляет, не пугает, не шокирует и не раздражает вас; то, что не «включает» ваше воображение.

«Творить» означает как раз противоположное - созда­вать что-то новое, давать начало чему-то, чего никто не создавал до этого.

Пример

«Битлз» - вот величайший пример группы людей, сово­купный интеллект которой работал на уровне гениально­сти Они постоянно занимались чем-то таким, что до них никто не делал, они могли создавать альбом за альбо­мом, каждый из которых был совершенно не похож на другой Они вели себя бесшабашно, весело, динамично и совсем не «как все», что и является характерной чертой творческого ума Важным представляется, что «Битлз» не сразу завоевали успех - они с удивительной настойчивостью пробовали еще и еще, ведь прежде чем был подпи­сан первый контракт, 30 звукозаписывающих компаний им отказали. Не удивительно, что Джон Леннон, которого считают наиболее творческой личностью из всей четвер­ки, запомнился своей самой знаменитой композицией «Представь себе»

Творчество по определению подразумевает глубокие познания и расчеты:

· Если бы Александр Македонский воевал так же, как это делали до него, он не только бы сразу по­гиб, но мы бы о нем даже и не знали бы.

· Если бы Бетховен сочинял точно такую же музыку, как Гайдн, его бы теперь считали незначительным композитором, а не гигантом из гигантов.

· Если бы Елизавета I Английская подчинилась обычным для своего времени ограничениям, кото­рые накладывало общество на женщину, она бы не стала одной из величайших правительниц Англии.

· Если бы Пикассо рисовал так же, как Ван Гог, его бы просто считали копиистом, не имеющим отно­шения к истории искусства, а не великаном в пан­теоне художественных гениев.

· Если бы величайший спортсмен XX века Мохам-мед Али боксировал, как все до него, то буквально бы «вылетел» из нашей головы!

Теперь вы вооружены четырьмя принципами Леонардо да Винчи и знаете основные характеристики всех великих творческих гениев, которые поступали не «как все», а зна­чит, вы готовы к удивительно интересной тренировке ума.

Тренировка ума: развиваем Творческий интеллект

Развивать Творческий интеллект... Такой простой, забав­ной и приятной задачи вы еще не решали.

1. Давайте фантазировать!

Что бы там ни говорили, а без фантазий не может быть творчества. Они просто жизненно необходимы. Так сде­лайте себе приятное и фантазируйте (как минимум 10 раз в день). Эйнштейн рекомендовал своим студентам не за­бывать о фантазиях, да и сам частенько представлял, как он прорезает со скоростью света Вселенную от нашего Солнца до самых дальних уголков, и при этом он думал, как исследовать этот мир. Эти воображаемые путешест­вия были не просто игрой, они помогали Эйнштейну представить, что форма Вселенной искривлена, и что она не тянется бесконечно, как это предполагалось до этого. Вместо того чтобы думать о чем-то как о неразреши­мой проблеме, на которой вы не можете сосредоточить­ся, попробуйте пофантазировать.

Знаете ли вы, что...

Фантазии дают необходимый отдых тем частям вашего мозга, которые заняты аналитической монотонной рабо­той. Они развивают образное мышление и дают вам воз­можность собраться с мыслями и начать творить.

Пусть ваши фантазии помогут довести до совершенст­ва силу воображения, усилить восприятие формы и цвета ваших внутренних «глаз», улучшить вашу память и рас­крыть талант рассказчика, писателя и человека, который очаровывает воображение других людей.

2. Старайтесь «поймать» свой сон

Как только вы проснулись утром, попробуйте собраться с мыслями, и тогда вы сможете «поймать» свой сон! Когда это получится, то запишите то, что вы помните.

Сны возникают, когда перед вашим умом появляется огромное поле деятельности - ваше воображение. Когда

вы спите, ваш мозг готовит невероятные сюжеты, «про­кручивает» удивительные сценарии и создает порази­тельные творения. Если вы запишете и потом обдумаете свои сны, то это будет лучшим угощением для творческо­го воображения. Для всех великих художников, поэтов, писателей и музыкантов сны - это источник вдохновения.

3. Записывайте свои сны

Исследования показали, что ведение небольшого днев­ника, в который вы заносили бы особо интересные сны, оставшиеся у вас в памяти, помогает раскрыть свое твор­ческое начало, скрытое и не осознаваемое ваши. Люди, которые могут проникнуть в неконтролируемую часть собственного «Я», становятся спокойнее и счастливее; они находятся в гармонии с собой, и, конечно же, у них развивается способность к творчеству. (Описанные дей­ствия являются хорошим упражнением для развития Лич­ностного интеллекта, о чем подробнее вы узнаете из сле­дующей главы).

4. Проводите игры, в которых можно определить ваши творческие способности

А теперь - игра, которая откроет вашему разуму такие миры, о которых вы и не подозревали. На следующей странице напишите как можно быстрее, но не более, чем за 2 минуты, максимально возможное число способов применения скрепки для бумаг. Закончив упражнение, проверьте результаты.

За это задание вы можете получить

от «О» до «3» - низкий показатель;

от «4» до «5» - средний показатель;

от «6» до «8» - выше среднего;

от «9» до «12» - отличный показатель;

от «13» до «16» - уровень Томаса Эдисона.

«Творческая кривая» наглядно это иллюстрирует. Если же думать над этим заданием сколь угодно долго, то мож­но придумать 20-30 способов применения скрепки.

Считается, что этот тест достоверен, и со временем количество набранных вами очков не слишком изменит­ся. Но помните, мы уже отмечали, что наш мозг в состоя­нии создать бесчисленно много идей, так не кажутся ли вам несколько странными результаты этого задания?!

Для того чтобы выяснить, что же здесь не так, пред­ставьте продавца Ума, который пытается убедить аудито­рию купить его. Он говорит, что предлагает самый удиви­тельный продукт во Вселенной, а то, что он произносит потом, уж точно заставит всех тут же наброситься на то­вар. Вот что он говорит: «Во-первых, каждый мозг - это супер-био-компьюпер с миллионом миллионов супер-био-компьютерных чипов внутри. Во-вторых, число видов интеллектов, которые доступны этому «продукту», - еди­ница и 15 километров нулей. В-третьих, этот продукт мо­жет запомнить все, что угодно, так как использует специальную методику запоминания. Наличие такой методики доказывает, что «продукт» может соединять любые объе­кты, а если бы это было не так, то эти системы не работа­ли бы на протяжении столетий. В-четвертых, великолеп­ный продукт умеет думать, говорить на разных языках, решать математические задачи, видеть, слышать, чувст­вовать запах, вкус, осязать и великолепно управлять че­ловеческим телом».

Наконец, он достигает кульминации своего представ­ления и сообщает публике, что этот удивительный про­дукт за одну минуту способен придумать четыре, а то и пять способов, как можно использовать простую скреп­ку, а за всю свою жизнь таких способов наберется аж 25!

Все-таки мы совершенно неправильно учимся думать, поэтому так «грешат» тесты, измеряющие наш творче­ский потенциал.

И еще раз - творческий тест

Вернитесь к ответам на тест со скрепкой и обведите тот, который считаете наиболее творческим. Попробуйте оп­ределить причины своего выбора.

Вы выбрали это, потому что оно самое... (какое?).

Теперь обратите взимание на список слов и отметьте те из них, которые, по вашему мнению, лучше всего опре­деляют идею творчества:

· нормальный

· оригинальный

· практичный

· выходящий за рамки обыденного

· безвкусный

· возбуждающий.

Стандартные ответы: творческие идеи должны быть оригинальными, выходящими за рамки обыденности и обычно они возбуждают.

Например, если вам придет в голову такая творческая идея, как использование вешалки, чтобы вешать на нее

пальто, никто особо не заинтересуется этим «изобрете­нием», однако если вы захотите использовать вешалку в качестве скульптуры или музыкального инструмента, лю­ди будут ценить не только ваши идеи, но и вас самих.

Пример

Многократные чемпионы мира в танцах на льду Джейн Торвилл и Кристофер Дин были настолько творческими натурами, что смогли в корне изменить отношение лю­дей к спорту и классической музыке. Используя новый стиль в костюмах, изобретая невиданные движения и подъемы, доводящие до предела возможности фигур­ного катания, Торвилл и Дин смогли создать полную ил­люзию Испании, испанского танца и боя быков, так что зрители смотрели на них, как завороженные, а судьи бы­ли настолько ошеломлены, что не могли вымолвить и слова. Созданные Торвилл и Дином танцы увидело мно­жество людей, и всякий раз зрители слушали музыку, под которую они танцевали, - «Болеро» Равеля.

И снова творческий тест

Вернемся еще раз к нашему заданию: «Придумайте, как можно использовать скрепку».

Традиционно мыслящий человек предположит: слово «использовать» предполагает стандартное, обычное, ра­зумное применение скрепки. Такой же традиционно мыс­лящий человек решит, что размер у скрепки - стандарт­ный и изготовлена она из обычного (стандартного) мате­риала. «Стандартный», «стандартный», «стандартный» означает, что человек мыслит нормально, еще нормаль­нее и совсем нормально. А нормальное мышление - это что-то усредненное.

Что же позволяет оценить этот творческий тест? Идеи, которые выбиваются из ряда обычных.

Творческий интеллект позволяет мыслить свободнее и находить множество вариантов того или иного решения, таким образом он создает больше идей, причем идей, стоящих на качественно более высоком уровне, творческий ум воспримет слово «использовать» широко, дополнив его фразой «в связи с этим...». Для человека с таким типом ума понятно, что скрепка может быть любого размера, сделана из любого материала и из нее можно сделать все, что угод­но. Этот человек разрушает границы обыденного и включа­ет в список способов использования множество необыч­ных (далеких от нормы) идей. Он вполне может высказать идею о том, что после расплавления пятитонной металли­ческой скрепки получится слиток огромной формы, из ко­торого можно будет сделать каркас для корабля. Вернемся к нашей тренировке ума.

5. Учитесь рисовать!

Вы не умеете? Это только так кажется! Итак, сейчас вы на­учитесь это делать. Хорошо начать с вводного метода Конни Гордона, немедленно доказав себе, что вы можете стать художником. Выполните следующее упражнение, причем имейте в виду, что его можно повторять, всякий раз меняя форму гор, линию горизонта, очертания и ко­личество веток и листьев на деревьях и т. д.

Метод Конни Гордона «Четыре Шага»®

Прежде чем приступить к упражнению, быстренько нари­суйте простой пейзаж с небом, холмом, деревом и озе­ром.

А теперь нарисуем то же самое по методу Конни Гордона.

1 шаг -Набросок

Нарисуйте большой прямоугольник и по­ставьте в центр точку. Посередине между точкой и нижним краем нарисуйте гори­зонтальную линию. Между этой линией (горизонт) и точкой проведите кривую не­ясную линию холмов.

2 шаг -Дополнения

Белая бумага будет изображать небо. Не­сколько штрихов оттенят холмы, а более четкие линии - волны озера, но не зарисо­вывайте все озеро целиком.

3 шаг -Форма

У подножья холмов на берегу озера на­бросайте еле заметную растительность. От верха до низа листа нарисуйте S-образный ствол дерева и закрасьте его. При­рисуйте к стволу короткие суживающиеся ветки наподобие буквы «Y».

4 шаг -Детали

Нарисуйте вокруг дерева три отдель­ных неярких (затемненных) «облачка» ли­ствы. Добавьте еще веток, а потом внизу листа нарисуйте землю с травой так, что­бы они представляли собой изогнутую линию.

Согласитесь, что все это совсем не сложно!

6. Учитесь острить

Множество людей совершенно не умеют шутить, потому что они слишком зацикливаются на том, чтобы запомнить слова, и забывают, что шутки, по большому счету, рожда­ют воображение и Вашу способность находить новые уди­вительные ассоциации.

Для простоты начнем с коротких шуток в одно предло­жение. Они не требуют напряжения памяти и действуют как хороший электрический удар в сознание тех людей, кого вы хотите позабавить.

Для общего развития своего «мускула юмора» приучи­те себя просматривать карикатуры, знакомиться с раз­личными остроумными высказываниями и историями, рассказывать анекдоты с друзьями.

Прочитайте короткие шутки и попытайтесь понять, что же в них вызывает улыбку. Выбирайте наиболее понра­вившиеся и пробуйте создать подобное сами!

Как остряк назвал свою домашнюю зебру? Пятнышко

Вы знаете о переходе Ганнибала через Альпы, ко­гда в его войске были слоны?

Как мы можем об этом знать, если они не остави­ли потомства.

[Прим. переводчика. Переход Ганнибала через Альпы закончился трагически для его армии.]

Почему львы носят шубу? Потому что пальто им не к лицу.

Когда овца станет похожей на чернила? Когда ее засунут в ручку.

Группа шахматистов-любителей собралась в оте­ле и, стоя в холле, обсуждала свои победы. Это продолжалось примерно час, тогда появился ад­министратор и попросил их разойтись. Шахма­тисты повиновались, но поинтересовались, по­чему их «разогнали»? Ответ администратора был прост: «Потому что я не умею играть в шахматы и чувствую себя здесь полным дураком».

Загадки:

Зеленое с двумя ногами и хоботом. Путешественник, страдающий от морской болезни.

Что приносят на стол, но никогда не едят? Колоду карт.

Два эскимоса, сидя в своем каяке, решили разве­сти огонь, но когда они с ловкостью это сделали, огонь погас. Мораль: нельзя одновременно ис­пользовать лодку как плавающее средство и как дрова.

7. Сыграйте в игру: все в мире взаимосвязано

Если прав был Леонардо (а пока еще никто не доказал его неправоты), тогда, взяв два любых объекта, можно найти какую-нибудь взаимосвязь между ними.

Начните с того, что придумайте и запишите в отведен­ном месте как можно больше общего для таких кажущих­ся никак не связанными друг с другом слов, как лягушка и космический корабль (на стр. 53 вы найдете несколько »творческих решений, предложенных моими учениками).

Играйте регулярно в эту игру и вы будете развивать «мускул» своего Творческого интеллекта. Хорошо, если вы будете каждый день раскрывать словарь или энцикло­педию на первой попавшейся странице и читать ее - это I полезно как для творческого интеллекта, так и для расши-рения словарного запаса (см. стр. 230).

Знаете ли вы, что...

В то время когда вы мысленно пытаетесь найти связь ме­жду различными объектами, происходит процесс физи­ческого контакта с вашим мозгом Ваш супер-био-компь-ютер становится еще сложнее и умнее, у него появляют­ся новые возможности

Мозг, который сейчас читает этот текст - уже не тот, что был вчера, и завтра он тоже будет другим

8. Рисуйте, когда вам хочется

Раньше считалось: если человек что-то непроизвольно ри­сует на листке бумаги или фантазирует, значит он не спосо­бен сконцентрироваться. На самом деле это ваше неудер­жимое воображение пытается, как бы вы его ни прятали, вы­рваться наружу. Не только позволяйте себе рисовать, но и сделайте это своим «фирменным» искусством. Попытайтесь придумать новые приемы (новые линии, формы, тени).

9. Применяйте Творческий интеллект

Применяйте свой Творческий интеллект во всех важней­ших сферах вашей жизни, в том числе:

· в отношениях с друзьями;

· занятиях спортом;

· приготовлении пищи;

· дачных делах;

· воспитании детей;

· сексе.

Дети и гении любят поговорить с собой, попеть наеди­не и посмеяться. Так не отказывайте себе в этом и вы!

10. Учитесь писать стихи

Каждый человек по своей природе - поэт. В поэзии, как и в юморе, важнейшим является ассоциативное мышле­ние. Задумайтесь над тем, как поэты сравнивают (находят ассоциации) глаза любимой со звездами, прозрач­ными озерами, океанами и вселенными; губы они уподобляют спелым фруктам; волосы - золотистым зла­кам или бархатной черноте ночи; щеки - персикам и ро­зам и т. д.

Если вы хотели бы начать писать стихи (а может быть, продолжить или попробовать еще раз), тогда вспомните упражнение с лягушкой и космосом. Возьмите какой-ни­будь объект, которому будут посвящены стихи, и просто придумайте образные или ритмические ассоциации с вы­бранным словом.

Чтобы почувствовать, как это просто, прочтите удиви­тельные «бессмыслицы» Эдварда Лира.

Жил на свете старик в бороде,

Говорил он: «Я знал, быть беде.

Две совы, три чижа

и четыре стрижа

свили гнезда в моей бороде».

Старика, что сидел на осине муха мучила невыносимо И жужжала та муха в самое ухо старику, что сидел на осине.

Был известен старик из Анапы Шириною полей своей шляпы. Он твердил- «Если надо, То от ливня и града Я спасу населенье Анапы!»

Предоставьте дело вашему воображению. Придумы­вайте новые слова, как вам это захочется. И не обязатель­но, чтобы они были понятны всем, главное, что вы их по­нимаете. Попытайтесь раскрыться, и из простого набора звуков получатся удивительные сочетания. Льюис Кэр­ролл, например, прекрасно умел это делать.

Небольшой отрывок из «Алисы в Зазеркалье» поможе вам почувствовать вкус творческого воображения.

Варкалось - Хливкие шорьки. Пырялись по наве. И хрюкатали зелюки, Как мумзики в мове. Было супно. Кругтелся, винтясь по земле, Слипкое козей цараплетый рой. Тихо мисиков стайка грустела во мгле. Зеленавки хрющали порой.

1 1. Не забывайте об игре

Выберите ту часть (части) своего Творческого интеллекта, с которой вы бы хотели «поиграть». Сделайте так, чтобы в повседневной жизни вам было легко найти минутку для игры, например, чтобы в часы досуга у вас под рукой ока­зывалась гитара. Пускай всегда с вами будет этюдник. Пусть и блокнот будет постоянным спутником, чтобы, ко­гда вам в голову придут какие-либо мысли, стихи или идеи, вы могли бы их тут же зафиксировать. Музыкальные записи и видеокассеты помогут вашему Творческому мышлению, поэтому они должны лежать на видном месте, а творческие идеи должны занимать главное место в Ва­шем сознании. Оставьте по крайней мере несколько ми­нут в день для творческой игры.

1 2. Рассказывайте истории и слушайте их сами

Когда люди красиво рассказывают истории (а эту способ­ность можно довольно просто и быстро развить), то удо­вольствие получают и рассказчик, и слушатель. Где бы вы ни были - прислушивайтесь, ведь истории, которые рас­сказывают люди, - это важнейшая составляющая вашего творческого воображения. Как показали исследования,

|когда мы слушаем радио, то наши визуальные образы ярче, чем когда мы смотрим телевизор. Почему? Да просто когда мы слушаем какую-нибудь радиопостановку, то в нашем мозгу возникают собственные виды, пейзажи, цвета и характеры, что, в свою очередь, развивает мозго­вые мускулы сильнее, чем уже «готовые» образы, которы­ми, как младенцев, «кормит» нас экран.

Поэт Тед Хьюжес, который помогал детям развивать их творческий интеллект, обучал их искусству составления Умных карт® и запоминания стихов, был великолепным примером человека, сумевшего достичь удивительных высот, тренируя свое воображение. В качестве примера расскажу одну из историй, приключившихся с ним.

Однажды на простой вопрос: «Что привело вас в Рим?», он отвечал целых три часа, но при этом слушатели даже не устали.

13. До завтрака подумайте о шести невозможных вещах

Это был совет Белой королевы Алисе. Играя в такую за­мечательную игру, вы, совсем не напрягаясь, расширите свой Творческий интеллект.

14. Используйте путь гениев

Работы вашего покорного слуги и других исследователей в области творчества выявили 10 характерных черт пове­дения творческих натур. Знакомясь с ними, вы сможете потренировать свой творческий интеллект и нарастить свои творческие «мускулы»!

По примеру творческих гениев:

1. Соединяйте абсолютно новые идеи со старыми, уже существующими. Игра «все в мире связано» поможет вам развивать эту способность.

2. Используйте разные цвета, когда делаете записи, и это поможет соединять разные идеи и запоминать их. Тренируйте и развивайте эту способность своего мозга, и вы буквально засияете всеми цветами радуги.

3. Используйте разные формы творческого мышления, например, делая записи, рисуйте, что вам вздумает­ся, - это поможет развить Творческую гениальность в обычных условиях вашей жизни. Пусть у Вас войдет в привычку соединять необычное. Тренировки остро­умия и игры также полезны для развития этих творче­ских навыков.

4. Создавайте большие мысленные пейзажи в своих снах и фантазиях, преувеличивая реальные размеры.

5. Старайтесь рассмотреть явление с разных точек зре­ния. Например, вы видите, как пчела садится на цве­ток. А теперь представьте эту же ситуацию, как если бы вы были пчелой или цветком! В игру творческого мышления можно включить все, что вы встречаете в жизни (она поможет усилить Социальный интеллект -см. главу 3).

6. Объединяйте существующие идеи и перерабатывай­те их. Мы уже видели, как внезапное творческое оза­рение у Эйнштейна позволило ему сделать вывод, что Вселенная не бесконечна, как это считалось, а имеет пределы и искривлена. А вот другой пример - Копер­ник. Он взял все известные ему знания о Вселенной и пересмотрел их - у него Солнце стало центром систе­мы, а не Земля, как считалось прежде. Вот это потря­сающая сила творчества!

7. Используйте прямо противоположные концепции. Вы уже видели впечатляющий пример этого в принципах Леонардо да Винчи: он брал творческую идею обуче­ния искусству науки и, перевернув ее, получал не ме­нее творческую идею «обучения науке искусства». Приглядитесь к своей жизни, какие идеи вы можете перевернуть? Тогда окажется, что вы с легкостью про­никаете в суть вещей.

8. Обращайте внимание на то, что вызывает эстетиче­ское удовольствие. Используйте все свои чувства, когда встречаете что-то красивое и привлекательное. Вы знаете больше об этом аспекте творческого мышле­ния в главах, посвященных Чувственному и Сексуаль­ному интеллектам (главы 6 и 7). Возьмите за привыч­ку исследовать хотя бы по одной прекрасной вещи ка­ждый день.

9. Эмоционально реагируйте на все, что происходит в жизни вокруг вас. Эмоциональный интеллект (о нем в главах 2, 3 и 4) жизненно необходим в развитии твор­ческих способностей. Выражайте себя, и у вас поя­вится больше творческих сил.

10. Выражайте себя самыми разными способами (как можно необычнее и ярче). К тому времени, как про­чтете книгу «10 способов как стать гением», вы буде­те действовать именно так.

15. Возвращайтесь к упражнению со скрепкой

Вернемся теперь к упражнению со скрепкой и посмотрим на него с точки зрения всех этих принципов. Помните, средний человек может придумать около 24 способов применения скрепки, если ему дать сколько угодно вре­мени. Давайте возьмем каждую из творческих характери­стик и посмотрим, нельзя ли придумать еще больше спо­собов применения скрепки, а то, что придумаем, будем нумеровать.

Соединение новых идей со старыми

Мы можем использовать скрепку:

1. Прикрепляя белье на веревке

2. Когда вокруг плохо пахнет, защемляя ею нос

3. Скрепляя порвавшуюся одежду

4. закрывая небольшую ранку

Использование разных цветов в творческом мышлении

Мы можем раскрасить скрепку в разные цвета, а затем:

5. Использовать, как средство общения

6. Украсить ею стол или жилище

7. Скреплять разные бумаги, чтобы их содержание от­личалось цветом (например, «зеленое» - все, что от­носится к бизнесу)

8. Сделать из нее цветные игрушки для детей

Использование различных форм творческого мышления

Мы можем сделать из скрепки:

9. Скульптуру

10. Художественное украшение помещения

11. Секретный код для общения

Создание мысленных пейзажей, преувеличивающих реальность

Тут нам потребуется большущая скрепка, чтобы ис­пользовать ее как:

12. Пресс-папье

13. Указатель

14. Плотину для реки

15. Мост через эту же реку

16. Подпорку для дерева

17. Восьмое чудо света

Рассмотрение явлений с разных точек зрения

Посмотрим на скрепку с точки зрения:

18. Микроба. Скрепка - это огромная пещера, видная под электронным микроскопом, которая может ока­заться домиком этого самого микроба

19. Диетолога. Шоколадная скрепка съедобна!

20. Врача. Скрепку можно использовать как иглу

21. Музыканта. Из скрепки можно сделать камертон

22. Воина. Скрепка может стать смертельным оружием

23. Философа. Можно использовать скрепку (да и само это упражнение) как средство поиска смысла жизни

24. Экономиста. Можно использовать скрепку как форму валюты

25. Наконец, можно просто взять и почесать себя скрепкой

Объединение существующих идей и их переработка.

(Это очень полезно уметь делать не только для этого упражнения, но и вообще - для решения всевозмож­ных задач.) Мы можем использовать скрепку:

26. Как пишущий инструмент

27. Как отмычку для замка

28. Как вертел для приготовления пищи

29. Чтобы почистить разные щелочки и дырочки (а еще ногти и зубы - что делают многие!)

30. Чтобы управляться с маленькими кнопками на часах, компьютерах и других небольших машинах.

Использование прямо противоположных концепций

31. Если нам захочется опять запутать приведенные в по­рядок файлы, мы просто уберем скрепки

32. Можно просто заменить одну скрепку другой! Когда вы пытаетесь придумать как можно использо­вать вещь, очень полезно представить, как нельзя ее использовать. Обратите внимание на четыре пози­ции, которые вроде бы говорят, как нельзя использо­вать скрепку, но если задуматься, то окажется, что и таким образом ей можно найти применение (некото­рые дополнения перечислены на стр. 53).

33. С помощью скрепки вы не сможете полететь на Луну

34. Из скрепки вы не можете пить

35. Скрепкой не заведешь машину

36. Невозможно заниматься любовью со скрепкой

Обращение внимания на вещи, вызывающие эстетические чувства

Мы можем использовать скрепку:

37. Как украшение

38. Как кольцо, которое носят супруги (особенно если скрепка золотая или платиновая)

39. Как скрепку-талисман, точно так же, как, например, камни-талисманы

40. Как успокаивающий браслет для руки, особенно если скрепка из приятного на ощупь материала

Эмоциональное реагирование на все, что происходит в жизни и в вашем окружении

Вы сможете использовать скрепку:

41. Как воображаемого друга

42. Как «рычаг» настроения (красные скрепки вызывают страсть и т. д.)

43. Чтобы она напоминала вам о приятных событиях, с которыми каким-то образом была связана скрепка

Выражение себя самыми разными способами (как можно необычнее и ярче)

Можно:

44. Сделать мультфильм, героями которого станут скрепки

45. С помощью современной научной технологии извле­кать содержащуюся в скрепке атомную энергию и ис­пользовать ее

46. Сделать из скрепки музыкальный инструмент

Ну вот! 46 способов применения - и совсем не трудно! Используя приведенные выше 10 черт поведения творче­ских личностей и все ваши способности, а также приду­мывая примеры (как вроде бы нельзя использовать скрепку, но, оказывается, можно), вы добьетесь результа­та в 100 пунктов, а значит, будете среди одного процента людей, которые думают творчески.

Используйте 10 условий творчества, чтобы находить решения различных проблем, для занятий творческими играми, придумывая шутки и делая свою жизнь веселее и разноцветнее. Наслаждайтесь этим! К тому же это еще и потрясающая игра для вас и ваших друзей. Попробуйте!

Из следующего пункта нашей тренировки ума вы узна­ете, как создать то, что значительно разовьет ваш Творче­ский интеллект и в корне изменит вашу жизнь!

16. Умные карты®

Вспомните пять первых упражнений для тренировки ума, перечисленных выше (стр. 30-36), и представьте, как бы вы это все изобразили. Какой должна быть система изо­бражений, чтобы помочь вам расширить свой Творческий интеллект? Очевидно, что это была бы система, в которой бы вы ясно показали главные моменты, ассоциативные связи и отношения между различными идеями. Вы бы свободно использовали различные цвета и формы, чтобы сделать идеи понятнее для себя, а размеры помогли бы выделить наиболее важные идеи. Вы бы не стали исполь­зовать традиционную нормальную бесцветную и скучную систему записей.

Изображая процесс творчества, вы создаете Умные карты®, карты, по которым легко ориентироваться в иде­ях, которые возникают у вас.

Они очень похожи на карты городов¹ в центре - самая главная идея. Главные дороги, ведущие из центра, пред­ставляют основные мысли вашего мыслительного про­цесса, а второстепенные дороги и ответвления - это вто­ростепенные мысли и т. д. Специальные изображения и размеры могут указывать на достопримечательности или особенно интересные идеи.

Как дорожные карты, Умные карты®:

· дают общее представление о предмете или области;

· дают возможность вам планировать свой марш­рут и делать выбор, а также позволяют понять, где вы находились и куда направляетесь;

· концентрируют в одном месте большие объемы данных;

· стимулируют решение проблем, так как вы мо­жете увидеть новые творческие пути решения той или иной задачи;

· выступают объектом разглядывания, чтения, размышления и запоминая и как следствие - на­слаждения.

Как нарисовать Умную карту®

Создать карту Ума® очень просто:

1. Используйте большой лист бумаги.

2. Возьмите набор цветных ручек (карандашей и флома­стеров) так, чтобы там были и тонко заточенные ка­рандаши, и маркеры.

3. Выберите главную проблему или объект, который вы хотите изобразить.

4. Соберите всю необходимую вам информацию.

5. Начните с того, что нарисуйте в центре листа крупное, неопределенной формы изображение, которое будет обозначать главное.

6. Чтобы привлечь внимание и улучшить запоминание главного изображения, усильте его размеры и выра­зительность, а также используйте как минимум 3 цвета.

7. Вокруг главного изображения нарисуйте ключевые слова и наиболее важные идеи и соедините их тол­стыми линиями с центром.

8. От этих линий проведите более тонкие с дополни­тельными сведениями, причем чем важнее эти сведе­ния, тем ближе к центру они должны быть расположе­ны.

9. Где возможно, используйте рисунки.

10. Используйте больше цветов. Пусть они будут обоз­начать для вас определенных людей, проблемы, темы, ассоциации или сведения, и ваша ум­ная Карта® станет более красивой и запоми­наемой.

Эта глава книги была создана при помощи Творческо­го мышления и Умной карты® (см. стр. 61). Примеры Ум­ных карт® разбросаны по всей книге. Преимущество это­го интеллектуального орудия так же, как и Творческого мышления, в том, что они помогают запоминать и повто­рять сведения, зарисовывать их, систематизировать и объединять.

Пример

Умные карты® оказали бесценную помощь многим лю­дям при подготовке к экзаменам, например. Эдвард Хьюджес до 1982 г. был обычным школьником и получал очень средние оценки за контрольные тесты Отец научил его составлению Умных карт®, и Эдвард не только стал получать высшие баллы, но и сумел добиться стипендии для обучения в Кэмбриджском университете.

Как можно скорее начните экспериментировать с этим орудием Творческого мышления. Темой ваших Умных карт® могут стать:

· Вы сами

· Ваше увлечение (хобби)

· То, как вы представляете свое идеальное будущее

· Ваш лучший друг

· Замечательный отдых

· Планета Земля

· Спорт

· Музыка

· Эта книга!

· Ваш избранник/избранница!

А теперь проведем тест, определяющий уровень ваше­го Творческого интеллекта.

50 и более очков означают его достаточно высокий уровень.

Если наберете более 100 очков - значит, вы настоящий интеллектуальный гений. Время от времени повторяйте тест и заносите результаты в таблицу на стр. 253 и увиди­те, как они улучшаются.

Общий интеллектуальный тест: Творческий интеллект

Если утверждение абсолютно и полностью не верно,

то поставьте «О», а если полностью вам соответст­вует - «100».

Мне нравится рисовать, лепить и работать в трехмерном пространстве.

Очки.....

Мне нравится сочинять, рассказывать истории и создавать стихи.

Очки.....

Мне нравится театр и вообще игра, а особенно - комедия, трагедия, пантомима

и валянье дурака.

Очки.....

Мне нравится юмор, и я часто заставляю людей хохотать до упада. Очки.....

Иногда люди называют меня сумасшедшим, безумным, непредсказуемым, странным

и т. д. (когда они так говорят, то улыбаются).

Очки.....

Я постоянно посещаю различные зрелища, художественные выставки, концерты и другие культурные мероприятия.

Очки.....

Мне снятся интересные и разные сны.

Очки.....

Я считаю себя исключительно творческим человеком.

Очки.....

У меня прекрасно получается фантазировать.

Очки.....

Всего.....

Ответы к упражнению

«Лягушка и Космический корабль»

1. Каждого из них что-то окружает.

У них есть «пусковые устройства».

Они оба «подпрыгивают».

Они оба приземляются.

Миллионы людей собирают различные их изображе­ния и модели.

Им посвящены телевизионные программы.

У них обоих есть «глаза».

Они оба стремятся к цели.

Они оба являются энергетическими системами. 10. Придумайте что-нибудь сами!

Как «нельзя» использовать скрепку

· Вы можете полететь на скрепке на Луну - поло­жите ее на сиденье в ракете, а теперь садитесь и «вперед»!

· Через скрепку можно пить - выпрямите ее, про­сверлите посередине отверстие и вот вам соло­минка!

· Вы можете завести машину скрепкой - исполь­зуйте ее как свечу в двигателе!

· Вы можете заниматься любовью со скрепкой -достаточно только себе это хорошенько пред­ставить!

Наедине с собой

Ваш Личностный интеллект

Личностный интеллект: определение

Многие считают именно Личностный интеллект наи­более важным видом интеллекта, так как им облада­ет тот единственный человек, с которым вы проводи­те всю свою жизнь, то есть вы сами.

В этом интеллекте проявляется то, насколько хорошо вы знаете себя, и ваша удовлетворенность собой. Он очень важен для понимания себя, для того, чтобы вы могли представить некую модель (или карту) себя, которая бы отражала ваши реальные качества, а затем на основе этой модели - получать знания. О человеке с действи­тельно развитым Личностным интеллектом говорят, что «он находится в гармонии с собой».

Такие люди способны справиться с почти любой лич­ной проблемой.

Личностный интеллект можно выразить девизом: «Познай себя». Он помогает контролировать вашу реак­цию на те или иные события и не позволять событиям в негативном плане управлять вами. Признаками того, что вы обладаете развитым Личностным интеллектом, явля­ется то, что вы знаете, чего хотите, можете так же ком­фортно себя чувствовать в одиночестве, как и в компании, постоянно развиваете себя и хорошо управляете своей жизнью. Личностный интеллект является одной и основ развития Общественного и Чувственного интеллектов.

Что вы можете извлечь из этой главы?

В этой главе я покажу, как можно достичь полного управ­ления своей жизнью. Когда вы завершите Тренировку ума, то лучше поймете, насколько вы прекрасны. Вы глуб­же поймете себя, свою жизнь и свое будущее, ваши стрессы уменьшатся, а с помощью специальной методи­ки вы сможете управлять и развивать этот важнейший вид интеллекта. К тому же вы еще больше узнаете о своих эмоциях и научитесь их контролировать.

Знаете ли вы, что...

Построить механизм, который бы сумел делать все то, что умеет делать человек, стоило бы намного больше милли­арда фунтов¹ Недешево же мы стоим¹

Звезда

Личностного интеллекта

Представьте, что вы - супермен, у вас отменное здоро­вье, успех, прекрасная внешность и фигура атлета. Вы - известный актер в лучший период своей жизни. Десятки миллионов поклонников обожают вас. И одна­жды, когда вы скачете верхом на лошади, происходит странный и ужасный, почти смертельный несчастный случай. Внезапно лошадь сбрасывает вас, вы падаете на голову и ломаете шею. В больнице вы узнаете, что на всю жизнь парализованы и не сможете ни ходить, ни плавать, ни играть, ни бегать, ни ездить верхом, ни за­ниматься любовью.

Смогли бы вы смириться со своим новым положени­ем? Смогли бы вы преодолеть трудности и снова при­влечь к себе внимание окружающих?

Все это случилось с Кристофером Ривом, и он смог. Ак­тер, сыгравший Супермена, потеряв всю свою физическую силу, стал настоящим Суперчеловеком. В книге, озаглав­ленной «Все еще я», актер описывает, какую битву ему при­шлось выдержать, чтобы справиться с новым положением, свою решимость продолжать жить. Этот мужественный че­ловек появлялся в телевизионных и радио-шоу (програм­мах) и обращался к людям, связанным с медициной, побу­ждая их разрабатывать средства излечения для десятков тысяч людей, находящихся в таком же, как и он, положе­нии, и это обратило к Кристоферу внимание миллионов

Несмотря на ограниченные физические возможности, Личностный интеллект Рива заставлял «супермена» ду­мать, что он - все еще Он. С помощью своего творческо­го воображения этот человек поддерживал свою мечту, и вот благодаря Личностному интеллекту, силе воли, мо­ральной поддержке миллионов людей, узнавших о его по­истине эпической битве, и развернувшимся (во многом с его подачи) исследованиям он достигает невозможного и опять может ходить.

Кристофер Рив должен был справиться с глубоким личным кризисом. К счастью, большинство из нас сталки­вается не с такими грандиозными препятствиями. Однако развивая свой Личностный интеллект, чтобы быть гото­вым к любым ударам судьбы, вы должны знать, как и бла­годаря чему работает ваш мозг.

Машина и водитель

Это поможет понять классическая история «о машине и водителе».

Итак, вы едете за рулем своей машины на работу.

На пути следования находится большой перекресток со светофором. Когда вы к нему подъезжаете - загорает­ся «красный» свет.

Вы, естественно, останавливаетесь и ждете «зелено­го». Когда он загорается, вы отпускаете педаль тормоза и уже готовы нажать на «газ». Вдруг справа на перекресток

выскакивает машина, несущаяся со скоростью, раза в два больше разрешенной, и нарушающая правила, так как едет на «красный». К тому же лихач пролетел всего в не­скольких дюймах от вашего автомобиля, и вы с ужасом осознаете, что находились всего в доле секунды от серь­езного столкновения, и возможно, даже смерти.

В подобной ситуации большинство людей действует тем или иным из следующих способов:

· показывают непристойный жест;

· обзывают водителя каким-либо оскорбительным словом;

· добавляют к оскорблению целый поток руга­тельств;

· хватаются за сердце;

· бешено сигналят;

· заводят длинный разговор с пассажирами, упи­рая на то, что все другие водители - болваны;

· рассказывают об этом случае на работе, изливая свой праведный гнев на идиота-водителя кол­легам;

· запомнят эту историю и будут постоянно прибе­гать к ней в качестве примера безответственно­сти других автомобилистов.

Прежде чем предложить свой ответ, давайте посмот­рим на то, что же все-таки произошло. Вы были за рулем небольшого жестяного ящика, который решили называть «машиной». Ваша жестянка достигла линии, которую тео­ретически можно до бесконечности продлить вправо и влево. Увидев красное световое пятно в соответствую­щем месте, вы, основываясь на своем опыте и выучке, ре­шили остановиться.

Через несколько секунд другой человек в небольшом жестяном ящике приблизился к вам справа под углом примерно 90°. Так же увидев свет - красный, он по какой-то причине решил проехать мимо. Его жестянка не трону­ла вашей и исчезла.

Совершенно очевидно, учитывая минимальное влияние, которое имел этот случай на ваше существование, он не стоит внимания!

К тому же, представьте какими бы были ваши «ответы» на ситуацию, если предположить следующие возможные добавления. Представьте, что вы знаете, что:

· Другой водитель только что узнал, что его жена и ребенок попали в серьезную аварию на этой до­роге.

· Другого водителя застиг сердечный приступ.

· Педаль «газа» в другой машине заклинило.

· Другой водитель прилично выпил и еще не при­шел в себя.

· За водительским креслом спрятался преступник с оружием, убежавший из-под стражи и угрожа­ющий убить водителя, если тот не будет гнать изо всех сил.

· Другой водитель - ваш брат.

· Их д., и т. д., и т. д.

Из этого видно, что человеческие реакции на то, что случается вокруг нас, - это эмоциональные привычки, и обычно они связаны с неполным знанием фактов. Самое главное, что наша реакция предполагает выбор того или иного решения. Когда что-то такое случается, можно прий­ти в ярость - это одна из возможных реакций на событие, но вовсе не единственная. Человек с развитым Личност­ным интеллектом вспомнит, как нужно «глубоко вдохнуть и досчитать до десяти», представит возможные варианты решения и затем выберет наиболее подходящий из них.

Такой «способ понимания» подойдет в отношении «трудных» сотрудников на работе, когда вы пытаетесь по­строить дружеские отношения на почве взаимоуважения, а не агрессии и возможных обид, в ситуациях, когда чув­ствуете, что вас провоцируют к агрессии. Это также помо­жет вашим детям различать оправданный и беспочвен­ный гнев и научиться управлять им.

Человек, который не развивает Личностный интеллект, тратит уйму времени и энергии, он является «жертвой» обстоятельств и беспомощной пешкой собственного об­раза мышления

Выбор, в прямом смысле, - за вами

Пример

Мухаммед Али, выдающийся спортсмен XX века, обладал огромной верой в себя Его вера в себя как в «Величайше­го спортсмена» не только поддерживала этого человека во время поединков, но и подрывала силу противников, так как они тоже в это верили¹ Страдая теперь от болезни Паркинсона, Мухаммед Али все еще полон этой веры и решительно отказывается считать себя жертвой ослабле­ния собственного тела

«Я счастлив и доволен, - сказал он в одном из интер­вью - Я вспоминаю обо всех испытаниях, которые бы­ли преодолены мной Эта болезнь - просто очередной бой не беспокойтесь обо мне Я в порядке»

Мыслящий реалистически человек с развитым Лично­стным интеллектом - это тот, о котором говорят, что он оптимист Важно заметить - это не означает, что такой че­ловек расхаживает с глупой ухмылкой и утверждает, что все прекрасно¹ Это означает, что он в любой ситуации, вне зависимости от того, насколько она сложна, находит лучшее решение Возможно, один из лучших примеров этого представлен в радио-интервью, которое дали поч­тенные ветераны Первой мировой войны

Ведущий расспрашивал о переживаниях ветеранов и особенно - об ужасах войны Большинство тех, кому он задавал вопросы, поддались унынию, высказывали зата­енную обиду и говорили о тех жизненных проблемах, при­чиной которых были их переживания

Однако один из ветеранов (ему было 96 лет) выбивал­ся из общего ряда Он выразил мнение о том, что война, несмотря на всю ее ужасность, на самом деле многому

его научила Удивленный таким поворотом событий веду­щий сказал «Наверное, это так, и я надеюсь, вас не сму­тит, если я опишу ваше физическое состояние, ведь не можете же вы спокойно соглашаться с тем, что произош­ло с вами Я должен сказать нашим слушателям, что, бе­седуя с вами, я вижу свидетельства того, что в ходе войны вы потеряли зрение на один глаз, ваша левая рука непо­правимо повреждена, а левая нога потеряна Очевидно, что это имело травмирующий и негативный эффект для всей вашей жизни⁹»

На что энергичный 96-летний старик изумительно от­ветил «Да, молодой человек, жизнь отчасти такова Вы приходите на эту славную планету и к вашему телу при­креплено все, что надо По мере того, как идет жизнь, вы теряете кусочек там, кусочек здесь. Но на самом деле это не так уж важно, если ваш ум все еще работает, у вас есть друзья, о которых следует позаботиться и которые поза­ботятся о вас, и вы знаете, что живете для того, чтобы сделать счастливее других, не так ли⁷»

1 0 в пользу 96-летнего личностного гения Ведущий пессимист проиграл

Обладание Личностным интеллектом не означает, что вы не можете выражать ярость, гнев или горе Совсем на­оборот, у вас полная свобода выражать эти эмоции, осоз­навая, что в определенных ситуациях они абсолютно со­ответствуют вашим чувствам, но, понимая, что во многих других ситуациях это не так Вы будете все больше осоз­навать, что Личностный интеллект является важнейшей составляющей того, что называется «Эмоциональным ин­теллектом» Вам нужно понять и то, что, развивая свой Личностный интеллект, вы параллельно улучшите Обще­ственный интеллект, как и Творческий

А теперь перейдем к удивительным новым исследова­ниям вашего мозга, ваших возможностей и того, как вы можете использовать их, управляя своей жизнью и добиваясь успеха

Знаете ли вы, что..,

Вы являетесь обладателем миллионов мозговых клеток, которых в 167 раз больше, чем людей на всей планете^. И каждая клетка по своим возможностям превосходит персональный компьютер.

Левое полушарие, правое полушарие и другие открытия

Работа американского психолога Роджера Сперри о двух полушариях человеческого мозга сделала его лауреатом Нобелевской премии. Вместе с другими учеными он от­крыл, что левое полушария мозга связано, прежде всего, со следующими областями умственной деятельности:

· слова;

· логика;

· счет;

· причинно-следственная связь;

· линейность;

· анализ;

· списки.

Напротив, правое полушарие мозга в основном связа­но с другими областями умственной деятельности.

· ритмика;

· пространственное мышление;

· сознание целостности;

· воображение;

· фантазии;

· цвет;

· размеры.

Сперри обнаружил, что, когда левое полушарие мозга активно, правое находится в расслабленном, полумеди­тативном состоянии и излучает альфа-волны. И наоборот,

когда правое полушарие мозга активно, левое переходит в сходное расслабленное состояние и излучает альфа-волны. Ряд экспериментов показал, что, в принципе, каж­дый человек обладает полным набором умственных воз­можностей. К сожалению, вследствие недостаточности образования и получаемой нами информации, большин­ство склонны считать себя изначально способными лишь в нескольких сферах умственной деятельности (обычно мы думаем, что они должны входить в деятельность лево­го или правого полушарий, но редко - в деятельность обоих) и от рождения не способными в других. Мы еще больше портим дело, когда предполагаем, что наши сла­бые стороны останутся такими навсегда. Однако более точным будет, если мы скажем о себе: «Я развил эти виды собственных потенциальных возможностей, в то время как по разным причинам уделил меньше внимания тем, которые в настоящее время дремлют».

В результате исследований Сперри миллионы людей стали тренировать те области своих умственных способ­ностей, которые несправедливо были названы «слабы­ми». Оказалось, что «слабые» способности, если их пра­вильно развивать, могут просто расцвести, вне зависи­мости от возраста. Кроме того, обнаружилось, что эти способности не только могут развиваться, но и питают старые, еще больше расширяя существующие навыки.

Знаете ли вы, что...

Великие гении - ведущие ученые и художники, такие как Эйнштейн и Пикассо, обладали способностями не в од­ном виде умственной деятельности. Круг их интересов и возможностей был очень широк. Великие ученые часто совершали свои открытия, когда просто предавались своим фантазиям, а большинство знаменитых художни­ков и музыкантов были исключительно организованными личностями, склонными к анализу, особенно когда это ка­салось их работы.

Каждому из нас нужна гармония левого и правого по­лушарий. Если ее нет, то все наши усилия уже не столь плодотворны. Другими словами, в любой системе управ­ления собой и развития своего интеллекта существенным является установление активного равновесия обоих по­лушарий.

Правое и левое...

Даже узнав все это, люди часто сомневаются, что они на самом деле обладают способностями развития как ле­вого, так и правого полушарий. Чтобы узнать, «работа­ет» ли ваше левое полушарие, просто спросите себя, го­ворите ли вы на каком-нибудь языке. Говорите? Тогда ва­ше левое полушарие работает, причем его работа по сложности опережает то, чем занимается современный компьютер. Для того чтобы выучить язык, вы должны на­учиться использовать способности левого полушария к счету, логике, анализу и выявлению причинно-следст­венных связей.

Чтобы проверить правое полушарие, задайтесь вопро­сом: «Где я нахожусь, когда ко мне приходят великолеп­ные идеи, связанные с соображением, творчеством или решением проблем?»

Большинство людей придумывают такие идеи в ванной (вспомните Архимеда!), в душе, в кровати, за рулем авто­мобиля или когда они гуляют где-нибудь за городом или у моря. В подобных ситуациях человек никуда не торопит­ся, он расслаблен, чувствует себя спокойно и зачастую находится наедине с собой. Когда к вам приходят подоб­ные идеи, работает ваше правое полушарие. Именно в описанных условиях оно функционирует лучше всего, в то время как левое полушарие мозга получает заслуженный отдых!

Однако пришло время потренировать свой ум!

Тренировка ума: развиваем Личностный интеллект

1. Проанализируйте разговор с самим собой

Понаблюдайте за постоянными разговорами, которые вы ведете сами с собой (в голове). Проверьте - являются ли они оптимистическими или пессимистическими; улучша­ют ли они в общем вашу жизнь; прибавляют ли они вам здоровья и счастья или наоборот - убавляют, ободряют они вас или расстраивают и понижают самооценку. Нау­читесь приспосабливать их. Представьте, что вы - это ве­селая команда, а управляет всем ваш ум!

2. Относитесь к себе как к лучшему другу

Именно так! Не забывайте о себе. Только когда вы дейст­вительно довольны собой, можно правильно развивать все другие отношения. Но знайте, что быть довольным со­бой в данный момент означает, что вы постоянно хотите совершенствоваться - это естественная способность мозга продолжать учиться и развиваться на протяжении всей жизни.

Научитесь относиться к себе с такой же любовью, с ка- _v кой вы относитесь к особенно дорогому человеку. Вы мо­жете при этом использовать все виды своего интеллекта, особенно Чувственный (см. главу 6). Балуйте себя самы­ми разными способами, например сделайте себе мае- I/ саж, сходите в особый ресторан; устройте себе выход­ной; отведите лучшее время для того, чтобы почитать ту книгу, о которой давно мечтали; принимайте ванну со специальными маслами; покупайте себе одежду, которую приятно носить; реализуйте свои сексуальные фантазии и т. д. Сделайте небольшую Умную карту®, где бы было обозначено, как вы могли бы себя побаловать, а затем осуществите это!

3. Продолжайте развивать другие виды собственного супер-интеллекта

Все его грани помогут вам развивать понимание себя и сделают вас более уверенным и спокойным. Воспользуй­тесь списком действий, который может помочь стимули­ровать ваши желания саморазвиваться:

· Научиться играть на музыкальных инструментах.

· Научиться играть в интеллектуальные игры.

· Научиться водить машину или ездить верхом.

· Почитать.

· Исследовать и узнавать.

· Приобрести новые знания.

· Записать и запомнить новые факты и данные.

· Посмотреть кино и сходить в театр.

· Развивать идеи.

· Запоминать и научиться рассказывать шутки.

· Учить иностранные языки.

· Слушать музыку, узнавать больше о ней и стать экспертом в этой области.

· Научиться логике спора и навыкам аргументации.

· Развивать физические и технические способности.

· Улучшать эмоциональные навыки и способности к общению.

Разделите задачи вашего саморазвития на несколько частей, но не переусердствуйте, не пытайтесь стать за один день Леонардо да Винчи! Для начала поставьте пе­ред собой несколько задач и приступайте к их выполне­нию только тогда, когда приобрели способности и достиг­ли целей, поставленных до этого.

4. Остановитесь!

В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным на­пряжением, отвлекитесь на секунду, сконцентрируйтесь и представьте, какие варианты действий у вас есть. Можно прийти в ярость, но есть ли такая необходимость?

5. Регулярно делайте перерывы

Это поможет вашему мозгу менять темп, и у него будут короткие передышки - своеобразные оазисы в давке и сутолоке жизни. В течение этих промежутков времени у мозга появляется возможность сконцентрироваться и по­думать, благодаря чему вы получаете свежий взгляд в са­мое «жаркое» время дня.

Пример

Ярким примером человека с развитым Личностным ин­теллектом является Далай Лама Когда Китай ввел вой­ска в Тибет, он бежал из страны и в настоящее время возглавляет правительство в изгнании, которое нахо­дится в Индии Продолжая борьбу за независимость своей страны, этот человек защищает идеи отказа от применения силы и сострадания, и это привлекает к не­му внимание людей самого разного социального поло­жения и профессий Он получил Нобелевскую премию мира. Несмотря на огромную ответственность и загру­женность работой, Далай Лама проводит немало време­ни, размышляя и медитируя, и поражает удивительной аурой внутреннего спокойствия

6. Выражайте свои эмоции

Чаще старайтесь показывать окружающим, что вы привя­заны к ним, любите их или признательны им. Используйте Творческий интеллект и открывайте множество новых способов, как это сделать (а это очень просто). Напри­мер, поблагодарите человека, даже если это и не так уж нужно; чаще признавайтесь в любви; используйте такие эмоциональные слова, как «чувствовать» вместо «ду­мать»; не сдерживайте слез, если хочется поплакать; и особенно, когда вы счастливы - выразите свои чувства " словами и телом.

7. Будьте откровенны с собой

Хотя иногда это может быть болезненным, особенно ко­гда вы только начнете, но ваш мозг устроен так, что все время хочет узнать правду. Он всегда вознаградит вас за правду, особенно ту, которую вы скажете себе и о себе. Когда вы откровенны с собой, ваша память не так сильно напряжена и получает гораздо меньше стрессов.

8. Изучайте искусства медитации, самовнушения и аутотренинга

На протяжении многих тысячелетий эти искусства разви­вались большинством крупнейших цивилизаций. Все они включают общее ядро, предполагающее развитие само­познания и внутренней гармонии с помощью системати­ческой глубокой релаксации и созерцания. Проделать это очень просто, достаточно лишь пять минут посидеть спо­койно, выкинуть из головы непрекращающийся поток мыслей, забот и всего того «шума», которым она заполне­на. Или вы можете попробовать дыхание через разные ноздри - просто вы вдыхаете через одну ноздрю, а выды­хаете через другую! Вы постепенно концентрируетесь на глубине дыхания, а это не только расслабляет, но и насы­щает мозг дополнительным кислородом! Причем нет ка­кой-то «лучшей» системы. Выберете ту, которая наиболее удовлетворяет ваши потребности и желания в данный конкретный момент.

9. Запоминайте приятные моменты

В течение дня старайтесь найти приятные моменты: будь то детская улыбка, чашка чая или кофе как раз такой тем­пературы, как вам хотелось, пение птиц или неожиданный звонок друга - то есть все, что доставляет вам удовольст­вие. Когда что-нибудь такое случается, попытайтесь сде­лать «снимок» и зафиксировать это в памяти, чтобы потом вспоминать и опять радоваться.

10. Практикуйте молчание

Дайте себе обещание молчать как минимум 10 минут в день, давая своему мозгу передышку в его обычной на­пряженной деятельности. Многие гении делали так, и, на­верное, вы не удивитесь, узнав, что Леонардо был прямо-таки чемпионом по молчанию! Врачи обнаружили, что та­кие небольшие перерывы - лучший способ улучшить здоровье и уменьшить стрессы, особенно они полезны тем, кто старается совместить несколько работ, семей­ную жизнь и общественные обязанности.

В моменты молчания и спокойствия ваш мозг опреде­лит, что наиболее важно, он обновит свои силы и пригото­вится к новому витку деятельности. Прекрасное средство для «заполнения» перерывов - составление Умных карт®. Когда кажется, что все сговорились против вас и прихо­дится тяжко, составьте Умную карту®, и сразу станет яс­но, что для вас важнее и как работать над этим.

Полный самоанализ себя и руководство к управлению собой

Научиться управлять собственной жизнью

Те люди, которые приняли сознательное решение нау­читься этому, стали намного здоровее и прожили доль­ше. Было обнаружено, что такая способность значи­тельно увеличивает шансы на выживание в случаях серьезных автокатастроф, тюремного заключения и тя­желой болезни.

Пример

Яхтсмены-одиночники неизбежно должны уметь преодо­левать все повороты судьбы. Если что-то случится во вре­мя гонки, они должны сами решать возникшую проблему. Британский яхтсмен-кругосветник Тони Баллимор, находясь во время гонки у южного побережья Австралии, ока­зался запертым на 4 дня в кабине перевернувшейся лод­ки в замерзающих водах Антарктики Его яхта попала в ураган силой 70 миль в час, и гигантские волны перевер­нули ее Когда наконец подоспели спасатели, Баллимор нашел в себе силы самостоятельно освободиться из пе­ревернутой вверх дном кабины и вынырнуть из-под нее в воде с температурой 0 "С

Хобби нашей мечты

У большинства людей есть хобби - увлечение, которым мы давно мечтаем заняться, но все время откладываем или из-за «отсутствия таланта», или от недостатка вре­мени. Такое хобби - мечта, которая формируется в процессе фантазирования, является существенной ча­стью нашей природы. Среди наиболее популярных ув­лечений:

· живопись;

· игра на музыкальном инструменте;

· путешествия;

· полеты;

· дельтапланеризм;

· гадания;

· занятия скульптурой;

· изготовление всевозможных поделок;

· занятия спортом.

Такие хобби нашей мечты - это не праздные фантазии, а нереализованные части нашей личности, которым нуж­но уделить большее внимание.

Идеальная методика саморазвития: в жизни есть место сложностям

Трудные случаи - это то, что внезапно, без предвари­тельной подготовки случается с нами и выбивается из обыденности. Это необходимая часть нашей жизни. Слабость многих систем самосовершенствования в том,

что они строятся на принципах, исходящих из левого полушария, а значит не предполагают подобных случаев. А в результате жизнь становится монотонной, неподвиж­ной, бесцветной и обыденной. Любая гармоничная сис­тема управления собой должна предполагать возмож­ность в какой-то момент делать то, что захочется. Вы можете отвести специальные дни, недели или даже ме­сяцы только для того, чтобы просто весь день спать, ид­ти куда глаза глядят, работать над чем-нибудь не покла­дая рук, ходить к друзьям, или завершить главное дело жизни - все, чего бы ни захотелось, и без предваритель­ного планирования.

Также, если вы организовали свою жизнь подобно хо­рошо сыгранному оркестру, и вдруг совершенно не предполагавшееся событие превращает в один миг все, что было с такой заботой построено, в руины, не пани­куйте. Подождите, пока буря не утихнет, и затем поз­вольте действовать собственной подвижной системе са­моуправления.

Приведу пример того, насколько восхитительными и запоминающимися могут быть такие моменты. Одна моя подруга ездила в деловую поездку в Скандинавию. Про­грамма была насыщенной, но назначенная на 8 часов деловая встреча за завтраком была отменена, поэтому у нее оказалось несколько часов свободного времени. Женщина все утро гуляла по паркам, побережью, насла­ждаясь свободой, а ее ум как бы плыл по спокойному те­чению времени. Это было самое спокойное и запомина­ющееся утро в ее жизни - она открыла окно, и в ее жест­ко распланированное существование ворвался воздух свободы.

Жизнь и собственная интуиция часто делают нам такие подарки. Вместо того чтобы бороться с ними, научитесь принимать их и наслаждаться.

Очень часто такие случаи происходят в аэропорту. Ес­ли по воле случая ваш рейс откладывается, будьте готовы воспользоваться этой неожиданностью. Возьмите с со-

бой книгу, стимулирующую вашу фантазию, игру, в кото­рую можно играть самому или с друзьями, журналы или статьи, до которых у вас «руки не доходили», эскизник, книжку-загадку, игрушку и т. д.

Когда вы поймете, что все трудности могут быть полез­ны, тогда однажды окажется, что вы будете вовсе не прочь, если ожидаемый рейс отложат.

«Расфасовка», саморазвитие, потребность в любви и кое-что еще...

Последние выводы о человеческом мозге позволяют вы­делить три ключевые функции «энергетического блока» вашей программы управления жизнью.

1. Способность ума как бы «расфасовывать» предметы, когда вы распределяете их в соответствующие «отде­ления» и когда стараетесь связать события при по­пытке что-либо вспомнить.

2. Необходимость скоординировать программу само­развития, в том числе такие ее части, как самоуправ­ление, физическое здоровье и расширение словар­ного запаса.

3. Потребность в любви в различных ее проявлениях; отдавайте и получайте.

Вооружившись этой информацией о своем разуме и его удивительных способностях, вы теперь подготовлены к тому, чтобы приступить к серии захватывающих упраж­нений, развивающих игр и самоанализу!

Изучаем себя

Итак, вы готовы приступить к анализу, управлению и из­менению своей жизни. Вы увидите, что каждое упражне­ние так или иначе связано с тем, как вы использовали, используете и будете использовать свой мозг. Время, отведенное на упражнения, не ограничено. Переходите от одного упражнения к другому в той последовательно­сти, которая предложена, и прежде чем начать новое, завершите предыдущее. Выполнять упражнения инте­ресно, а полученный в результате эффект будет дейст­вовать всю жизнь. Используя собственную интуицию, вы ответите на такие распространенные вопросы, как: «По­чему пустяки играют такую роль в жизни?», «Что со мною происходит?», «Существует ли еще что-то, кроме этой жизни?» Вы сможете лучше понять, что вы из себя пред­ставляете и чего ждете от себя, своей семьи и друзей. Теперь вашей судьбой не будут управлять случай и дру­гие люди.

Процесс вашего саморазвития будет полон захватыва­ющих виражей, восхитительных сюрпризов и нелегких от­кровений. Вы узнаете ответы на такие сложные воп­росы, как:

· Что я сумел совершить?

· Кто я?

· Чего я хочу?

· Кем мне действительно хочется стать?

Процесс самопознания очень просто описать, но сам по себе он не всегда так легок. Посмотрев во внутреннее зеркало, не скрывающее ничего, вам захочется сказать: «Это не я». Но не торопитесь.

Некролог

Представьте, что вам нужно написать свой собственный некролог. Попробуйте это сделать, причем будьте на­столько честным, насколько возможно. Некоторые вы­полняют это упражнение за время от получаса до двух ча­сов, другие предпочитают обдумывать свой некролог и смысл своей жизни на протяжении более долгого време­ни (от 2 дней до недели). Постарайтесь уложиться в 1-4 страницы.

Если некролог удовлетворил вас, значит у вас хоро­шие перспективы на будущее. Если окажется, что вы хо­тели бы прожить более интересную и захватывающую жизнь или вам бы хотелось больше сделать для челове­чества в целом, тогда остальные упражнения помогут определить соответствующие установки и поставить пе­ред собой такие задачи, которые приблизят вас к собст­венному идеалу.

Ваш самоанализ: Умная карта® «Я - это...»

Это упражнение может занять у вас от часа (как минимум) до целого дня. Его цель, активизировав работы и левого, и правого полушарий, определить, кто вы.

Используя большой лист бумаги (лучше - для рисова­ния), вы нарисуете Умную карту® «Я - это», отражающую все то, чем являлись вы в данный момент.

Когда вы составляете Умную карту®, работают различ­ные части как левого, так и правого полушарий мозга, и вы получаете ясную картину - карту своих мыслей о чем-либо, в данном случае - о себе самом. Более детально составле­ние Умных карт® рассматривается на стр. 49-50, но преж­де чем приступить к этому упражнению, посмотрите на пример Умной карты® «Я - это...» (стр. 62).

В центре чистого белого листа нарисуйте компактное изображение себя или чего-то, что, по вашему мнению, отражает вашу индивидуальность. Затем, используя как можно больше рисунков, изображений и ключевых слов, составьте полную картину того, что вы из себя представ­ляете. Ключевые слова располагаются вокруг центра, а от них отходят второстепенные и т. д. - прямо как ветви и ма­ленькие веточки на дереве.

В этом «анализе себя» вы должны детально от­разить:

· краткие биографические данные;

· сильные стороны;

· слабые стороны;

· увлечения;

· образование;

· провалы;

· что вам нравится;

· что не нравится;

· описание внешнего вида;

· семью;

· убеждения;

· то, в чем вы более всего сведущи;

· то, что вы знаете хуже всего.

В этом упражнении значения тех или иных понятий оп­ределяются самостоятельно. Вы можете делать дополне­ния, какие хотите, например в «Сильные стороны» може­те включить такое качество, как «честность», в то время как другой отнесет это к своим слабым сторонам. Будьте настолько откровенны, насколько возможно, и не забы­вайте подробностей.

Если вы анализировали себя в этом упражнении с дос­таточной степенью откровенности и не забывали о под­робностях, тогда, должно быть, вы уже столкнулись с теми «нелегкими откровениями», о которых я говорил. Помни­те, что именно в этих областях вы сможете сделать наи­большие успехи.

Умная карта® «Дела»

Возьмите другой большой лист и детально запишите все, что вам нужно сделать. Сюда должны входить:

· все телефонные звонки, которые вам нужно сде­лать;

· письма, которые вам нужно написать;

· список людей, с которыми надо переговорить;

· стирка;

· уборка;

· поход по магазинам;

· список тех, о ком нужно позаботиться;

· дела, которые нужно завершить;

· общественные и деловые мероприятия, которые нужно посетить;

· проекты, которые нужно доработать;

· файлы, которые надо обновить;

· решения, которые следует пересмотреть;

· книги для чтения;

· перечень изданий, на которые нужно подписать­ся, или какие подписки аннулировать;

· финансовые дела, которые нужно решить;

· список тех, перед кем нужно извиниться;

· годовщины и дни рождения, о которых нужно по­мнить;

· и т. д.

Помимо этих достаточно ограниченных областей на­шей деятельности включите также более общие вещи, как привычки, которые вы хотели бы изменить, долгосрочные цели и т. д.

Удостоверьтесь, что ваша Умная карта® исчерпываю­ща. Возможно, первый прилив идей наступит через пол­часа или час, но последующие идеи будут внезапно воз­никать по мере того, как вы приближаетесь к последнему упражнению «Ваше идеальное будущее». Все это должно занять у вас максимум 2 дня. Возможно, полезной будет Умная карта® «Фокусы со временем», представленная на стр. 95.

Помните, иногда чтобы что-то сделать, нужно просто ничего не делать - позвольте своему правому полушарию совершить прорыв! Поощряйте работу своего правого по­лушария / супер-интеллекта.

Ваша Умная карта® «Дела» может выглядеть непри­влекательно. Не волнуйтесь. Все окажется намного проще, когда вы используете идею «расфасовки» (см. стр. 74).

Ваше идеальное будущее

Дайте возможность работать вашему правому полуша­рию! Представьте, что вы не ограничены во времени, деньгах и энергии и можете сделать все, что хочется.

Как и в предыдущем упражнении, возьмите большой лист белой бумаги и, нарисовав в центре компактное изображение того, что представляет для вас суть иде­ального будущего, создайте Умную Карту® (или даже не одну!) обо всем том, чего бы вы хотели достичь, если бы не существовало ограниченности ваших возможностей. На этой Умной Карте® должны быть отражены все хоб­би, которые вы хотели бы иметь, а также другие пока не осуществленные мечты. Отведите этому упражнению не менее часа и используйте активнее воображение ваше­го правого полушария. Здесь должны быть собраны все заветные желания типа «если бы...», а также те вещи, ко­торые вы на самом деле хотели бы сделать. Часть людей записывает, что хотели бы соблазнить всех «особей» противоположного пола, но когда они проверяют себя, действительно ли им хочется сделать это, оказывается (и это их удивляет), что нет!

А теперь - тест для вашего Личностного интеллекта. Как вы, наверное, помните, 50% и более означает, что ва­ши дела идут отлично, а 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверьте себя через некоторое время, и вы увидите, как результаты улучшаются. Заносите их в таблицу, приведенную на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Личностный интеллект

Оценивая результаты теста, поставьте «О», если утвержде­ние абсолютно неверно, и «100», если бьет точно в цель.

Я действительно верю в себя, знаю себя и нахожусь в согласии с собой.

Очки...

Я способен выражать соответствующие случаю эмоции и делаю это.

Очки ....

Я отношусь к жизни прежде всего как закоренелый реалист-оптимист.

Очки..

Я человек счастливый, полный душевных сил и энергии.

Очки..

Я контролирую свою жизнь и свое поведение в различных ситуациях.

Очки..

Я умею наслаждаться своим собственным обществом и очень редко скучаю.

Очки..

Я чувствую, что моя жизнь гармонична и сбалансирована. Если эта гармония будет нарушена, я знаю, как ее вернуть.

Очки.....

Я знаю, что обладаю силой воли и собранностью, необходимыми для того, чтобы изменить или создать привычку по собственному желанию.

Очки.

В общении мои телодвижения согласуются с тем, что я хочу сказать. Я постоянно использую жесты, показывающие мою открытость и спокойствие.

Очки.

Всего..

Вы и они

Ваш Социальный интеллект

Социальный Интеллект: определение

Социальный интеллект - это ваша способность ис­пользовать все другие виды интеллекта для того, чтобы создавать и поддерживать хорошие отноше­ния с самыми сложными созданиями на Земле - с другими людьми! Социальный интеллект применим как для встреч один на один, так и для ситуаций, ко­гда вы находитесь в группе (маленькой или боль­шой), а в современных условиях предполагает спо­собность успешно сотрудничать со средствами информации, если есть (или появляется) такая необ­ходимость.

Обладая развитым Социальным интеллектом, вы по­нимаете и цените людей, которых встречаете на своем пути, какими бы разными они ни были. Вы понимаете, что движет ими, в чем состоят их личные запросы и как може­те сделать общение с собой легким и приятным.

Профессор Гарвардского университета Ховард Гард­нер, автор «Супер Интеллекта», сказал как-то, что, если бы ему пришлось выбирать наиболее важный вид интеллекта, он бы остановился на Социальном Почему? Да по­тому что общение с другими людьми исключительно важ-но для нашего выживания и успеха.

И еще: все больше и больше мы понимаем, насколько изумителен (и сложен) организм под именем «человек», поэтому способность общаться с другим человеком или другими людьми сама по себе представляет нечто исклю­чительно важное.

Что вы можете извлечь из этой главы?

В этой главе я расскажу вам, как развивать такой важный вид интеллекта, как Социальный. Вы станете более уве­рены в себе, сможете вести более активную и успешную общественную жизнь и научитесь более свободно об­щаться и без страха выступать перед публикой. Рамки ва­шего существования сильно расширятся.

Звезда Социального интеллекта

Можете ли вы себе представить, чтобы человек, проведя 27 лет в тюрьме в ужасающей грязи и полуизоляции, за­тем стал одним из величайших мировых лидеров?

Все это пережил Нельсон Мандела. В прямом смысле, выйдя на свет, прожив почти три десятка лет в сырой и хо­лодной клетке, Мандела сумел проявить способности своего Социального интеллекта, как никто другой. Выйдя из тюрьмы, он:

· возглавлял стотысячные демонстрации, участ­ники которых были заворожены этим человеком и благоговели перед ним;

· встречался лицом к лицу с лидерами самых раз­личных государств: от диктатур, коммунистиче­ских империй до демократических стран. И каж­дый из них неизменно называл Манделу одним из самых занимательных, обаятельных и преле­стных людей;

· играл с нищими чернокожими детьми в Соуэто так, что те визжали от восторга;

· просиживал дни напролет с редакторами все­мирно известных газет и журналов, большинство из которых написали потом яркие статьи об этой «экстраординарной личности»;

· общался с революционными повстанческими группами, которые почти всегда соглашались с мнением Манделы по поводу ситуации в стра­не;

· обращался к тысячам учителей, указывая на важ­ность образования и их роли в этом процессе;

· был во главе толп спортивных фанатов, привет­ствуя национальные и интернациональные ко­манды;

· обращался к миллиардам людей по всему ми­ру через глобальную телевизионную сеть, а те­мы его выступлений всегда были направлены в самую точку проблемы улучшения Социально­го интеллекта и последующего совершенство­вания отношений между людьми в мировом масштабе;

· и, наконец (что особенно запоминается), никогда не говорил о том времени, когда его пресле­довали с ненавистью.

На основании этого Манделе была присуждена Нобе­левская премия Мира.

Как можно быстрее проникнитесь мыслью о том, что развитый Социальный интеллект позволит вам успешно общаться с самыми разными людьми как один на один, так и в группах (маленьких и больших). На следующей странице составьте список знаменитых людей прошлого века, которые, по вашему мнению, лучше всего умели общаться с другими людьми. И самое главное - против каж­дого имени напишите ключевые слова или фразы, объяс­няющие ваш выбор.

Кто?

Почему?

Какими способностями и характерными чертами обла­дали все эти люди? Перечислите их.

Интеллект, который порождает страх?

Хотелось бы вам выступить перед большой аудиторией? Возможно, что, как и множество других людей, вас не слишком обрадует эта идея!

Знаете ли вы, что...

Люди больше всего боятся не змей, пауков, мышей, насе­комых, ползучих гадов, войны,голода, болезней, нападе­ния извне, а публичного выступления¹

В недавнем исследовании было отмечено, что страх публичного выступления в два раза сильнее следующего за ним страха, который испытывает большинство людей

На первый взгляд, такой результат кажется удивитель­ным, но при более подробном рассмотрении такой ответ оказывается закономерным и очень рациональным. Мно­жество людей либо вообще не обладают навыками пред­ставления (чего-либо) или выступления на публике, либо обладают ими в небольшой степени, и вдруг (особенно ча­сто это случается на работе) от них требуется выступить перед коллегами, клиентами или управляющими, причем такое выступление может сыграть важную роль в их карь­ерном росте в данный момент или в будущем. Если человек недостаточно подготовлен, выступление может стать при­чиной стресса даже во время таких мероприятий, когда вы­ступающий пользуется моральной поддержкой окружаю­щих его людей (как, например, на свадьбе).

Не обращайте внимания на то, что вам страшно!

Нет страху!

Прочитав книгу «10 способов как стать гением» и раз­вив свой супер-интеллект, а значит, и Социальный интел­лект в частности, вы будете чувствовать себя в таких ситу­ациях более уверенно и не будете волноваться, и, соот­ветственно, это чувство передастся вашей аудитории. Вы должны помнить, что общение с большой группой людей ничем не отличается от общения с одним человеком. Это поможет вам не испытывать страха перед множеством людей и общаться как бы лично с каждым из них.

Убедитесь, что это верно: представьте, что находитесь в театре или на концерте. Между вами лично и артистами на сцене образуется некая связь, причем не важно, что вокруг сотни таких же зрителей - вы и только вы воспри­нимаете звук и изображение своими собственными орга­нами слуха и зрения, вы реагируете (физически и эмоци­онально) так, как только вы способны это сделать, и запомните шоу таким, как только вы могли его увидеть. Таким образом, связь между вами и артистами является лично­стной вне зависимости от того, находитесь ли вы один, с другим человеком или с миллионом людей.

Для человека с развитым Социальным интеллектом это очевидно, и поэтому он действует соответственно. Почему бы вам не последовать его примеру? Запомните еще один совет. Когда работаете над публичным выступ­лением, готовьте свою речь тщательно - это поможет вам расслабиться, а ваш природный ум сможет проявить себя наилучшим образом. Возможно, этот совет кажется до­вольно стандартным, однако подумайте, когда вы хорошо знаете, о чем собираетесь говорить - тогда полностью яв­ляетесь хозяином положения. (Рассмотрите Умную Кар­ту® «Великолепное выступление», расположенную на стр. 236, и вы поймете, как можно тщательно спланиро­вать и приготовить выступление).

Пример

Благодаря Социальному интеллекту знаменитая ведущая телевизионного ток-шоу Опра Уинфри блестяще справ­ляется с этой трудной задачей С ней человек чувствует себя совершенно спокойно и непринужденно перед ауди­торией в 100 человек, зная в то же время, что его смотрят 10 миллионов зрителей.

Человек с развитым Социальным интеллектом хорошо понимает уникальность внутреннего мира каждого инди­видуума.

Пример

Многие великие полководцы обладали великолепной способностью находить контакт с окружающими Как из­вестно, Александр Македонский создал удивительную товарищескую атмосферу в общении со своими солдатами. Он разделял все их трудности, бился на передней ли­нии как простой солдат, подвергался опасности быть ра­неным и мог сравниться с ними по количеству шрамов После битвы, вне зависимости от своего состояния, он должен был сходить к своим воинам, послушать их рас­сказы об опасностях и героических деяниях в ходе баталии. Так как полководец был «одним из них», его солдаты следовали за этим человеком на край света.

Поскольку в современном обществе очень распро­странены разного рода классификации и «измы», мы по­чему-то часто думаем, что представителей всевозмож­ных национальных, расовых, языковых, политических и религиозных групп можно измерить неким универсаль­ным для них «аршином», но такое мнение ошибочно! Что­бы удостовериться в том, насколько уникальны вы сами и каждый, кто Вас окружает (а значит, непосредственно улучшить Социальный интеллект), сыграйте в игру в сло­ва или ассоциации. Привлеките свою семью, друзей и коллег по работе. Это поможет вам глубже понять себя, причины понимания или непонимания и то, как бесконеч­но много индивидуальностей существует вокруг вас

Игра в смысловые ассоциации

Сначала вы должны записать как можно быстрее первые 10 слов, которые приходят в голову, когда вы думаете о таком понятии, как «голова». Затем раздайте трем другим участникам игры чистые листы бумаги. Попросите их сде­лать то же, что только что проделали вы. Удостоверьтесь, чтобы никто не подглядывал и не узнал слова других. Ког­да каждый из вас напишет свои 10 «личных» слов, сравни­те их. Сначала найдите те слова, которые встречаются у всех, затем те, которые идентичны у трех и двух. Причем слова должны полностью совпадать - в написании и про­изношении, даже множественное число считается от­дельным словом. Таким образом, если вы записали слово «монета», а один из ваших друзей - «монеты» - это уже разные слова, так как имеют различное написание и зна­чение.

Если спросить психолога о результатах этой игры, он предположит, что общими будут 4-5 слов, однако реальный результат оказывается совершенно другим!

Очень редко в группе из четырех человек хотя бы одно слово совпадет у всех. Нечасто в такой группе находится слово, общее для трех человек, и практически в любой группе встретится слово, одинаковое у двух человек. Для изучающего суперинтеллект важным здесь является то, что подавляющее большинство слов, которые мы приду­мываем - уникальны!

Если группе, достигшей удивительного результата в одно общее (для всех четырех) слово, предложить проде­лать то же самое с новым словом, то итог, возможно, ока­жется таким же, как и в первом случае, но даже то слово, которое кажется общим, содержит в себе крупицу разли­чия. К тому, что мозг каждого человека содержит трилли­оны битов информации, вы можете прибавить теперь еще и то, что каждый из этих триллионов мыслительных узлов уникален.

Знаете ли вы, что...

За всю историю человечества на земле существовало 70 миллиардов людей, каждый из которых был удивитель­но непохож на других.

Теперь вы знаете, насколько уникальны вы и любой другой человек, и можете по-настоящему оценить значе­ние и ценность этой уникальности. Зная это, вы сможете улучшить свой Социальный интеллект. Как? Став более открытым, восприимчивым и заинтересованным в той удивительной комбинации интеллекта и опыта любого че­ловека, которого вы встречаете на своем пути.

Потребность в дружбе и любви

Человек - это социальное создание, и последние иссле­дования показали, что одной из важнейших предпосылок выживания человека является потребность в любви и привязанности к кому-то, во всех возможных формах - от братской и духовной до сексуальной.

Вы сможете осознать важность любви, если подумаете о том, как чувствует себя человек, когда любовь заканчи­вается. Это или ужасная обида, боль и отчаяние, которое тут же наступает, или противоположная реакция - глубо­кая агрессия как попытка защититься. Все это показыва­ет важность этой изначальной потребности человека.

Наверное, вы недоумеваете, зачем в книге о развитии интеллекта, основанной на последних исследованиях мозга, писать о любви. Да затем, что центром ваших эмо­ций является мозг, а не сердце. Если вы удовлетворены в области любви, то и другие аспекты вашего саморазвития и управления собой хорошо работают.

Приведу пример того, как соединяются знания о мозге и умение управлять работой Личностного и Социального интеллектов, в том числе и концепции управления жизнью (это происходит во множестве семей).

Ситуация типична. Мужчина (или женщина), занима­ясь целый день работой и используя прежде всего способности левого полушария, а именно: чтение, анализирование, мышление, разговоры, - приходит домой. Его или ее партнер работала (работал) дома, занимаясь приготовлением пищи, утюжкой, уборкой и хождением по магазинам (деятельность, связанная с правым полушарием). И если человек, занимаю­щийся бизнесом, хочет «упасть» в кресло со стакан-₄чиком и дать отдых своему левому полушарию, то партнер (партнерша) жаждет поговорить, обменяться идеями, то есть, используя возможности левого полушария, дать отдых правому. В результате часто

случается ссора: он говорит, что она пристает к нему с придирками, а она - что он не хочет разговаривать с ней и невнимателен!

Такие ситуации часто могут вести к полному разрыву отно­шений, хотя всего лишь понимание того, как работают две «половинки» мозга, могло бы уменьшить такую опасность.

Идеальным решением в ситуации, подобной этой, яв­ляется создание некой «буферной зоны», отделяющей момент физической встречи от того времени, когда вы начинаете интеллектуально общаться. Это дает вашим ушам время и место, чтобы прийти в себя и привыкнуть друг к другу вновь.

Теперь, когда вы знаете, как важен Социальный интел­лект, как можно преодолеть страх, как нам нужны дружба и любовь и насколько удивительны и интересны вы и ок­ружающие вас люди, можете приступить к следующей тренировке ума.

Тренировка ума: развиваем Социальный интеллект

Социальный интеллект - это один из самых подвижных видов интеллекта, развивать его несложно и приятно, а результат будет удивительным. Чтобы помочь вам усовершенствовать свой Социальный интеллект в обще­нии с новыми людьми, с теми, кого вы давно знаете, и с теми, с кем хотите расстаться, весь материал Тренировки ума разделен на три части.

Начало отношений

1. Постоянно помните о том, каким удивительным чудом являетесь вы и другие люди

Это автоматически сделает окружающих интересными вам, а значит раскроет ваши чувства. Другие люди почувствуют ваше внимание и интерес к ним и автоматически станут более открытыми и заинтересованными в обще­нии с вами. Таким образом, ваши отношения испытают позитивный цикл развития.

2. Ходите в театр и на различные шоу

На театральных подмостках разыгрываются и раскрыва­ются самые разные отношения между людьми. Таким об­разом, театр-это тот тренировочный полигон, где вы мо­жете расширить понимание человеческих взаимоотноше­ний во всех их проявлениях и попытаться затем воспользоваться этим в реальной жизни. Неплохо также регулярно смотреть классические шедевры на видео или в кинотеатре.

Знаете ли вы, что...

Великолепным примером человека с развитым Социаль­ным интеллектом является драматург, так как, пытаясь написать пьесу (или сыграть в ней), он буквально должен влезть в шкуру различных персонажей Вот почему Шек­спира считают гением из гениев английской (если не ми­ровой!) литературы

3. Не бойтесь задавать вопросы

В философии дзен* есть такой вопрос: «Кто узнает боль­ше в разговоре мудреца и глупца?» Подумайте над этим!

4. Берите пример с великих

Вернитесь к списку людей, лучше всего умевших общать­ся с другими (стр. 86), и нарисуйте Умную карту® их об­щих способностей. Попробуйте постепенно развивать ка­ждую из этих способностей в себе.

* Прим переводчика дзен - буддистская секта в Японии, получившая большую популярность в Америке и Европе во 2-й половине XX в Про­поведует созерцание и интуицию как основу познания Славится немно­гословными афористическими вопросами

5. Расширяйте круг своего общения

Поставьте перед собой цель поучаствовать в самых раз­ных мероприятиях. Начните с фестивалей, концертов на стадионах, балов и различных празднований. Интересуй­тесь другими культурами и религиями, при этом старай­тесь быть «прилежным учеником» - все время спраши­вайте, чтобы вам показали и рассказали, как себя вести и что делать в тех или иных ситуациях. Люди любят учить других своим знаниям, и таким способом вы будете узна­вать что-то новое и сможете быстро развивать свой Со­циальный интеллект.

6. Собирайте истории других людей

У всех - от мала до велика - есть та заветная история о чем-то необычном, экстраординарном, ужасающем или необыкновенном, что однажды произошло с ними. Спро­сите других людей о чем-то подобном, о чем-то самом удивительном в их жизни, о самом забавном случае. Мо­жет быть, их жизнь была когда-то на волосок от смерти? Участвовали ли они когда-нибудь в боевых действиях? Что было самым смешным / глупым поступком в их жизни?

Попросите рассказать вам их историю, а затем расска­жите свою!

7. Запишитесь на курсы самопрезентации

Это поможет вам почувствовать себя лучше и предоста­вит возможность использовать многие другие виды ин­теллекта, особенно Речевой, Чувственный, Пространст­венный и Творческий.

8. Поражайте внешним видом

То, как вы ведете себя с другими, привлекает их чувства и интеллект. В этом смысле особенно важно, как вы одеты. Подумайте, как меняется ваша реакция в зависимости от одежды человека (ее чистоты, цвета, материала, «стиль­ности», удобства). Множество исследований о «могуще­стве одежды» подтвердили, что в определенной мере человека «делает» одежда. На протяжении нескольких дней понаблюдайте, как вы реагируете на одежду и как хотят выглядеть сами наблюдаемые Вы узнаете кое-что инте­ресное¹

Отношения в разгаре

9. Научитесь слушать больше, а говорить в два раза меньше

Никогда не забывайте, что у нас два уха и один рот¹ Люди с благодарностью вспоминают разговоры с человеком, обладающим развитым Социальным интеллектом, при­чем часто эти разговоры были монологами того, кто те­перь благодарит¹ Способность задавать правильные воп­росы и с интересом и вниманием выслушивать ответы иг­рает решающее значение в общении и при обучении Очень хороший способ поддержать разговор, когда вы не уверены в чем-то или не знаете, о чем уже говорить, - это задавать собеседнику вопросы о нем самом Например, если вы обдумываете, как провести отпуск, спросите, что он думает об этом, вам нравится говорить о кухне - выяс­ните, есть ли у него какие-нибудь интересные мысли, ка­сающиеся этой темы, вы спортивный фанат - «закиньте удочку» насчет спорта Все время старайтесь найти что-то общее, и когда такая тема найдется - разговор польет­ся сам собой

10. Возьмите себе за правило видеть хорошее в людях

Вы станете ближе людям, если будете хорошо о них ду­мать Такое отношение придает положительный импульс взаимоотношениям и увеличивает возможность того, что другой человек станет более открыт по отношению к вам и будет замечать ваши хорошие стороны Позитивный цикл отношений идет по нарастающей Однако возможно и обратное развитие взаимоотношений, если вы будете вести себя противоположным образом Остерегайтесь этого.

11. Открывайте уникальность других

Когда вы хотите глубже понять окружающих (дома, на работе), сыграйте в ассоциации (стр. 89). Расположите в середине листа ключевое слово (оно может быть свя­зано с такими понятиями, как «любовь», «взаимодейст­вие», «романтика», «справедливость», любой «изм» и т. д.). Затем каждый из присутствующих независимо от других записывает 10 слов, которые пришли ему в голо­ву в связи с главным словом. Когда все это сделают, по­старайтесь, проанализировав результат, сделать соот­ветствующие выводы.

12. Получайте от других то, что нужно вам

Тот, кто может добиться от других людей того, что ему нужно, или получить то, что он хочет (не прибегая к запу­гиванию или насилию), определенно обладает развитым Социальным интеллектом. В связи с этим приведу не­сколько советов, которые вам помогут.

· Будьте искренни.

· Удостоверьтесь, что у вас есть действительно серьезные причины желать того, чего вы хотите от людей.

· Отдавая вам что-то, человек должен что-то при­обретать.

· Входите куда-либо с высоко поднятой головой и улыбкой - будьте не высокомерны, а уверены в успехе.

· Задавая вопросы, улыбайтесь, но старайтесь, чтобы ваша улыбка была естественной.

Все это поможет вам получить то, что вы хотите или в чем нуждаетесь, например прибавку к зарплате, новую работу. Благодаря этим советам вы сможете получить скидку при покупке вещи, а ваш «трудный» нестандартный заказ в ресторане или отеле будет выполнен. И, конечно, эти советы применимы в сексуальной жизни.

13. Старайтесь избегать конфликтов

Чтобы развить это качество, вспомните совет слушать больше, а говорить в два раза меньше. Причина большин­ства конфликтов - непонимание. Если вы позволите оп­поненту выразить весь его гнев, боль и то, что его мучит, то обстановка тотчас же разрядится. В подобных ситуа­циях отстаивайте свою позицию, но не будьте твердоло­бы. Вы должны быть настроены на позитивное разреше­ние конфликта и стараться подталкивать к нему того че­ловека, с которым спорите.

Воспользуйтесь несколькими советами, как справить­ся с теми «невозможными» людьми, с которыми мы время от времени сталкиваемся.

· Поставьте себя на их место и постарайтесь понять, что конкретно делает их «невозмож­ными».

· Сделайте так, чтобы они были в курсе вашего от­ношения к ситуации и видели, что вы готовы прийти к некоему компромиссу.

· Измените свое мнение о них: возможно, есть ка­кие-то обстоятельства, которые оправдывают их поведение, или в определенных условиях вы бы повели себя точно так же. Удивительно, как чуть-чуть задумавшись, мы начинаем лучше понимать других!

· Перестройте свою жизнь так, чтобы эти люди ре­же вам попадались.

· И если все это не поможет, постарайтесь вообще с ними не встречаться.

14. Развивайте лидерские качества

Великие лидеры добиваются успеха благодаря несколь­ким простым правилам. Следуйте этим советам, и вы сможете развить свои лидерские качества.

· Поставьте перед своей командой предельно яс­ную цель.

Удостоверьтесь, что все с ней согласны. Если кто-то не согласен, будьте готовы пойти навстре­чу хотя бы части его предложений. По мере продвижения к цели постоянно отме­чайте тот или иной успех.

Обсуждайте различные варианты в команде, а затем принимайте то решение, которое кажется вам наилучшим. Чтобы ни случилось - держитесь своего решения.

Не забывайте контролировать процесс продви­жения к цели.

Старайтесь постоянно искать новые творческие пути достижения цели за более короткий период. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностя­ми, сохраняйте оптимистический настрой. Вы сможете преодолеть любую преграду! Приме­няйте «метод скрепки».

Подумайте, как каждый из видов вашего интел­лекта мог бы тем или иным способом стимулиро­вать группу.

К огромному несчастью, множество руководителей и лидеров до сих пор не используют эти принципы (а ведь это верный успех!). Вместо этого они запугивают и трети­руют своих работников, что не только деморализует лю­дей, лишает желания работать и делает их труд неэффек­тивным (а значит, делает весь процесс производства ме­нее продуктивным), но и может привести к судебному иску против компании и конкретного руководителя.

Конец отношений

15. Умейте прекращать отношения

Когда мы ставим точку в отношениях (не важно - любов­ных, дружеских, общественных или деловых), то этот мо­мент становится одним из самых болезненных ощущений в нашей жизни, особенно если инициатор разрыва – не вы. Если же поставить точку хотите вы, представьте себя на месте другой стороны и постарайтесь сделать это со­общение личным и безболезненным, насколько это воз­можно. Сконцентрируйтесь на всем том хорошем, что бы­ло в ваших отношениях, на том, что вы ценили в дружбе с этим человеком или в его работе, что заставило вас влю­биться в него. Если вы оба сконцентрируетесь на прият­ных воспоминаниях и том, что было дорого вам обоим, то, вероятнее всего, вы останетесь друзьями. Помните, что ваши друзья, коллеги и те люди, которых вы любили, не­сут теперь в себе частичку вас (как и вы сами), не забы­вайте об этом, когда начинаете «новую жизнь».

Умные карты® помогают общаться

Причина того, что большинство выступлений и презента­ций скучны, состоит в том, что сам метод их подготовки (простые предложения, одноцветные записи) не интере­сен! Наш мозг не «слушает» и не «говорит» такими пред­ложениями, он использует более сложный подход, вклю­чающий образы и ассоциации.

Рассмотрите на примерах, как люди, которые умели хорошо общаться, использовали различные образы, что­бы воодушевить слушателей.

· Джон Ф. Кеннеди своей знаменитой речью «Чело­век на Луне» заставил целый народ в течение 10 лет напрягать все свои возможности, чтобы вы­садить человека на Луну.

· Битлз своей музыкой и словами смогли изменить целое поколение.

· Мартин Лютер Кинг произнес речь «У меня есть мечта», которая стала примером того, как исполь­зовать ритм и воображение в общении с миллио­нами и как сломать стереотипы мышления.

· Бетховен использовал музыку как средство обще­ния. Через два века после смерти композитора мы слышим в его 9-й симфонии послание радости, свободы и братства.

· Мухаммед Али общался в своей жизни с таким ко­личеством людей, что другим и не снилось. Его послание? Не лезьте в драку, а учите своих детей читать.

Как и мозг, Умные карты® «говорят», используя цвето­вую гамму, образы и ассоциации. Чтобы удостовериться в этом, просто посмотрите на любую из представленных в книге Умных карт®, например на карту «Собираемся на встречу» (стр. 96).

По мере чтения книги и по мере того, как вы все силь­нее начинаете задумываться над тем или иным вопросом, Умные карты® оказываются тем двигателем (или оруди­ем), который можно использовать в любой ситуации и благодаря которому вы развиваете различные стороны своего интеллекта. А теперь - тест для вашего Социаль­ного Интеллекта. Помните: 50% и более означает, что ва­ши дела идут отлично, а 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверьте себя через некоторое время, и вы увидите, как улучшаются результаты. Заносите их в таблицу на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Социальный интеллект

Этот вид интеллекта связан с пониманием других людей, позитивными взаимоотншениями и общением с ними, здесь важно то, что движет ими, различие их характеров, то, как они действуют и чего хотят, и как вы можете сде­лать их жизнь приятной, короче, все, что связано с их су­ществованием и жизнедеятельностью. Определяя свой нынешний уровень Социального интеллекта, оцените себя от «0» до «100»; причем «0» означает, что утверждение абсолютно неверно и не относится к вам, а «100» - если вы полностью согласны с утверждением. Будьте правди­вы, насколько возможно.

Я слушаю других с пониманием и сочувствием, и люди это во мне ценят. Очки.....

Всегда, когда я участвую в переговорах, результатом будет победа обеих сторон - они

обе останутся довольными и полагающими, что приобрели что-то. Очки.....

Я умею и люблю возглавлять команду непохожих друг на друга людей, перед

которыми стоит определенная задача.

Очки.....

Я восхищен, какими разными могут быть люди, и способен понять самые разные личности. Очки.....

Люди часто обращаются, чтобы я помог им разобраться в себе, и я действительно

могу им помочь.

Очки.....

Я известен, как человек, относящийся к другим с теплотой и сочувствием, я способен любить. Очки.....

В самых разных компаниях я выделяюсь тем, что умею помочь другим расслабиться

и посмеяться.

Очки.....

В разговоре или выступая перед аудиторией я смотрю прямо в глаза. Очки.....

Я способен отстоять свою точку зрения, при этом не вступая в конфликте другими.

Очки.....

Меня всегда хорошо обслуживают в ресторанах и магазинах.

Очки.....

Всего.....

Бог его знает!

Ваш Духовный интеллект

Духовный интеллект: определение

Духовный интеллект представляет собой часть некой огромной системы. Он открывает перед нами «карти­ну мира». Люди с развитым Духовным интеллектом действуют согласно личным ценностям, а это пред­полагает то, что они делают это не только в своих интересах, но и в интересах общества в целом. Жиз­ненный опыт сделал этих людей мудрыми и способ­ными понять себя и других. Другими чертами, ко­торыми они обладают, являются вера в людей, сочувственное, а не агрессивное отношение к ним, гуманистический взгляд на мир (многие называют это познанием мудрости).

Обладание Духовным интеллектом кажется следующим шагом по сравнению с уже рассмотренными Личностным и Социальным интеллектами. Вполне закономерно, что от знания, уважения и понимания себя мы переходим к зна­нию, уважению и пониманию других людей, а затем - к знанию, уважению и пониманию других созданий и Все­ленной в целом.

Одной из важнейших сторон Духовной интеллектуаль­ности является попытка установить контакт с природой и понять ее. Следует отметить, что, как известно из истории, именно живущие на уровне родового строя народы, которым присуща особая духовность (например, корен­ные жители Америки и аборигены Австралии), известны своей заботой о сохранении и рациональном использова­нии окружающей среды, а также уважительным отноше­нием к животным и природе в целом.

С другой стороны характеризует духовный Интеллект концепция «самореализации». Эта обширная программа американского психолога Абрахэма Маслоу предполагает, что среди человеческих потребностей самореализация яв­ляется главной. Согласно исследованиям Маслоу, каждый человек выделяет для себя из определенного списка (пи­тание, жилище, физическое здоровье, семья, образование и социальная интеграция, воспитание) наиболее важные нужды, а когда все они удовлетворены, разум и дух уже не ограничены в погружении в царство духовного, а человек становится самореализующимся существом.

Что вы можете извлечь из этой главы?

Когда вы выполните Тренировку ума, преложенную в кон­це этой главы, вам легче будет определить свои приори­теты. Вы взбодритесь и сможете лучше узнать себя, при­роду и Вселенную (и быстро подниметесь по лестнице Маслоу, удовлетворяя свои потребности).

Звезда Духовного интеллекта

Эта интеллектуальная звезда могла бы использовать приведенное выше определение Духовного интеллекта в своей автобиографии. Мать Тереза родилась в 1910 г. в Албании и будучи еще совсем юной (в возрасте 18 лет) отправилась в Индию, чтобы учить детей в монастыр­ской школе (Калькутта). Здесь она в 1937 г. постриглась в монахини.

В 1948 г. мать Тереза покинула стены монастыря и ста­ла работать среди бедных людей. В калькуттских трущо­бах она столкнулась с ужасающей бедностью, одиночест­вом и заброшенностью. Находясь под впечатлением уви­денного, женщина решила остаться там, чтобы сделать условия жизни местных жителей хоть чуточку лучше.

Поняв, что обитателям трущоб жизненно необходима медицинская помощь, она отправилась в Париж для обу­чения медицине. Завершив обучение, мать Тереза воз­вращается в Калькутту и открывает несколько классов для бедных детей.

Постепенно к ней присоединяются и другие монахини, и в 1950 г. она основывает Орден Сестер Милосердия. Вскоре открылся «Приют для умирающих», а с 1957 г. мать Тереза начинает заботиться об отвергнутых всеми прокаженных.

Даже когда ей исполнилось 80 лет и здоровье женщи­ны стало ухудшаться, мать Тереза продолжала ездить по миру, помогая и сострадая людям. Как и другие Интелле­ктуальные звезды - Нельсон Мандела и Далай Лама, она получила Нобелевскую премию Мира за заслуги перед человечеством.

Пример

Другой замечательной женщиной, которая посвятила се­бя служению людям, испытывая чувство сострадания к их горестям, была Флоренс Найтингейл Она ухаживала за * ранеными в Крымской войне. Этой сестре милосердия пришлось преодолеть стену непонимания, опасности войны и невыносимые условия существования. Многие солдаты выжили, хотя могли умереть, не только потому, что она заботилась об их травмах и ранах, но из-за ее не-поколебимой веры в то, что они должны остаться в живых.

Тренировка ума: развиваем Духовный интеллект

Развить Духовный интеллект можно самыми разными способами.

1. Работайте над своим Личностным интеллектом

Хорошее знание самого себя - это одно из важнейших ус­ловий для развития Духовного интеллекта.

2. Развивайте Социальный интеллект

Чем глубже мы понимаем других людей, тем больше мы им сочувствуем и любим.

3. Познавайте духовные ценности

Постарайтесь узнать больше о том огромном числе пре­красных и заманчивых духовных ценностей, которые су­ществуют в мире. Только представьте себе, люди во всем мире следуют самым разным религиозным традициям: восточному мистицизму, буддизму, китайскому даосизму, исламу, христианству, индуизму и иудаизму и т. д. Если вы хотите развивать именно этот аспект интеллекта (а этим занимаются сотни миллионов людей), постигайте различ­ные религии и собирайте все те удивительные сокрови­ща, которыми они располагают. Так, большое число лю­дей на Западе уже включило восточную практику медита­ции в свою личную жизнь.

Знаете ли вы, что...

Более трех миллиардов людей, то есть больше, чем поло­вина населения планеты, активно развивают духовный интеллект, следуя духовному знанию

4. Читайте!

Читайте самые разные религиозные тексты и старай­тесь искать в них то, что поможет наполнить вашу жизнь духовным смыслом. В них можно найти прекрасные притчи и высказывания. Выберите те, что понравились вам больше всего, и применяйте их в своей жизни. Пе­ред вами откроются целые вселенные новых знаний и

новой мудрости. Может быть, для начала вам подойдет кто-то из этих:

· Лучшее в жизни нельзя оценить деньгами.

· Целое не может быть сильнее, чем самый сла­бый элемент, составляющий его.

· Человек-кузнец своего счастья.

· Нет ничего более опасного, чем тревога.

· Если хотите добраться до вершины, нужно освободиться от ноши на ваших плечах.

· Улыбайтесь и весь мир будет улыбаться с вами.

5. Изучайте микро- и макромиры

Изучая запутанный и сложный, но в то же время удивитель­но прекрасный микроскопический мир, а также чудесную вселенную, вы проникнетесь благоговейным трепетом пе­ред мирозданием, который передают все духовные лиде­ры. Откройте для себя старую добрую физику и узнаете, насколько удивительны многие повседневные явления на­шей жизни. В следующий раз, когда будете в парке или за городом, попробуйте всмотреться в прекрасный мир при­роды. Смотрите и учитесь у природы, в этом вам также по­могут фильмы. Приобретите небольшой телескоп и наблю­дайте звезды и планеты.

6. Проводите больше времени наедине с природой

Как можно чаще выезжайте на природу или просто выхо­дите в близлежащий парк.

Многие великие люди и духовные лидеры говорили, что общение с мирозданием становилось для них источником вдохновения, прозрения и постижения сути вещей.

Пример

Блестящий физик, профессор Стефан Хокинг, посвятил свою жизнь исследованиям секретов и тайн Вселенной. Случилось так, что в процессе своей работы он заинтересовался духовными вопросами. Вот что он написал в за­вершении своего бестселлера «Краткая история време­ни»' «В чем заключается причина существования Вселен­ной? Каково наше место в ней и откуда мы появились? Ес­ли мы найдем ответы на эти вопросы, то это будет означать великий триумф человеческого разума, ведь то­гда мы постигнем замысел Бога»

7. Развивайте чувство юмора

Вопреки широко распространенному на этот счет мнению, духовные люди вовсе не какие-то строгие и мрачные зану­ды! Люди с развитым Духовным интеллектом чаще всего об­ладают чувством юмора, они просто искрятся и фонтаниру­ют, восхищаясь окружающими, их радостями и чудесами.

8. Будьте непосредственны, как ребенок

Многие ведущие психологи, педагоги и духовные лидеры отмечали, что, если вы хотите стать мудрым, то должны «опять стать ребенком». И они правы, однако развивая в себе детскую непосредственность и искренность, не сме­шивайте это с инфантилизмом.

Человек Духовного интеллекта обладает многими ха­рактерными чертами ребенка: изумление и трепет перед тайнами и чудесами мира живой природы; ненасытная жажда познания; спонтанная и бескорыстная щедрость; открытость миру и вообще радость жизни. Вашей целью должно стать развитие всех этих качеств.

9. Учитесь выделять все то хорошее, что есть в жизни

Нарисуйте Умную карту® всех тех хороших вещей, кото­рые есть у вас в жизни. Подойдите к этому заданию как следует, и вы поймете, сколько даров разбросано вокруг нас. Вспомните о таких вещах, как чувства, рассветы, пе­ние птиц, друзья, ваше сердце, увлечения, здоровье и т. д., и т. д. Вы сможете найти столько хороших вещей, сколько было способов применения скрепки.

10. Познайте свои ценности

Ваша духовная природа часто раскрывается через то, что вы цените. Сначала обдумайте, а затем запишите все те идеалы, которые являются важными для вас. Спросите самого себя: «А почему?» Удостоверьтесь, что ваше суще­ствование и поведение отражают эти ценности (напри­мер, если вы цените честность, отражают ли ваши дейст­вия это во всех ситуациях?).

Пример

Махатма (это имя означает «Великая душа») Ганди был тем духовным лидером, который считал, что все великие цели человечества нужно достигать духовным совершен­ствованием без применения насилия. В своих действиях он избегал кровопролития, а его методами борьбы были пост и непротивление насилию. Этот человек хотел, что­бы место насильственных методов заняло мирное реше­ние конфликтов. Известен случай, когда к Ганди пришел обезумевший от горя индус, мусульмане убили его сына, и из чувства мести он сам убил мусульманского ребенка. В отчаянии индус спросил Ганди, что ему делать, и, вы­слушав эту историю, Ганди сказал: «Пойди и найди ребен­ка-мусульманина, родители которого погибли в религи­озных столкновениях. Возьми его в свой истинно индуи­стский дом и вырасти как собственного сына, но ' мусульманином».

11. Проявляйте милосердие

Сделайте милосердие частью своей жизни. Это не озна­чает, что вы должны по нескольку часов в неделю работать в бесплатной столовой для нуждающихся. Достаточно лишь интересоваться тем, что происходит вокруг вас, и активно участвовать в этих процессах. Если у вас есть де­ти школьного возраста, то не забывайте о родительских собраниях, участвуйте в местной благотворительности, например работая бесплатно пару часов в неделю по сбо­ру денег для нуждающихся в них или отдавая ненужные вам вещи. Милосердие на уровне обыденного поведения предполагает простые и незначительные вещи, такие как, например, оказание некоторого внимания новичку на ра­боте, помощь инвалиду при переходе улицы или подсказ­ка потерявшемуся человеку, как найти дорогу.

1 2. Правильно оценивайте материальное

Многие считают, что материальное - это противополож­ность духовного. Это не так. Мир прежде всего - физи­ческий объект, состоящий из материальных частей, в том числе и вас самих! Духовное отношение к миру не означает отрицания существования физических пред­метов, но предполагает, что они являются дарами. Чело­век с духовным отношением к окружающему миру пони­мает, что все созданное может одновременно быть и прекрасно, и сиюминутно, а приписываемая ему цен­ность - это дело личного выбора каждого. Такого чело­века восхищает не столько то, что создано, сколько сам процесс создания.

13. Делайте разрядку для ума

Посмотрите, нет ли чего-то такого в вашей жизни, что по­стоянно нарушало бы душевное спокойствие. Может быть, это телевидение? Или угнетающе действующие на вас новостей, которые слышите по радио и читаете в га­зетах? Обдумайте это - дайте себе отдых от этих постоян­ных раздражителей и посвятите освободившееся время своей душе.

14. Избавьтесь от лишнего груза

В обычной жизни нам приходится тащить множество са­мых разных вещей (воображаемых и реальных), которые отягощают нас. Помните сказанное ранее: «Если хотите добраться до вершины, нужно освободиться от ноши на плечах».

1 5. Каждодневно подпитывайте свое духовное «я»

Найдите способ духовного самообновления и, что бы ни случилось, делайте это каждый день. Это может быть вре­мя, проведенное наедине с природой, несколько момен­тов молчания; помощь другим; следование духовной це­ли; медитация. Выбор за вами.

16. Составьте Умную карту® вашего представления

Составьте Умную карту® для того, чтобы сделать яснее ваше личное представление о своем месте и цели на этой планете. Пускай эта Умная карта® будет так прекрасна, как только можно. Когда первый набросок будет готов, поместите его в такое место, где бы вы могли его видеть чаще. Носите с собой ее мини-версию. Старайтесь все больше руководствоваться своим представлением при принятии тех или иных решений, и вообще - в жизни.

Знаете ли вы, что...

Предполагается, что стремление к развитию духовности будет одной из 10 основных тенденций развития челове­чества в XXI веке

А теперь - тест для Духовного интеллекта. Помните: 50% и более означает, что ваши дела идут отлично, а сто­процентный же результат говорит об интеллектуальной гениальности. Проверьте себя через некоторое время, и вы увидите, как улучшаются результаты, заносите их в таблицу на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Духовный интеллект

Оценивайте себя по шкале от «О» до «100», причем «0» означает, что утверждение абсолютно неверно и не отно­сится к вам, а «100» - вы полностью согласны с утвержде­нием. (В этом тесте «100» получит святой, а дьяволу дос­танется абсолютный «0».)

Я точно знаю смысл своей жизни.

Очки.....

Я ощущаю свою связь, а часто даже единство с Вселенной и / или Богом.

Очки.

Я понимаю и хорошо знаю себя. Я делаю то, что говорю, и это отражает мою суть.

Очки.

Люди считают меня веселым. У меня неукротимое чувство юмора, шутки просто так и сыплются. Я с детской непосредственностью (но без инфантилизма) смотрю на мир. Очки..

Я нахожусь в гармонии с собой.

Очки.,

Другие формы жизни вызывают во мне благоговение, изумление, любовь

и уважение.

Очки.

Меня считают более зрелым и мудрым.

Очки.

Я научился заботиться о других, при этом остаюсь «холоден» к тому, какие выгоды

может мне это принести.

Очки.

Я рад служить людям всем, чем могу, и при любой возможности.

Очки.

Меня поражает, насколько я могу удивляться.

Очки

Всего.....

Часть 2 Тело и интеллект

На протяжении сотен лет, когда дело касалось интеллекта, говорили прежде всего о мозге, но никак не о теле. Характерно, что чело­века с блестящими способностями считали физически слабым по определению, а о том, кто был в хорошей физической форме и за­нимался спортом, говорили «сила есть, ума не надо»! Наконец, только в начале XXI века мы стали понимать, что такие взгляды не просто далеки от истины, они ей прямо противоположны.

Из части 2 вы узнаете, что ваше тело обладает фантастическим интеллектом в самых разных областях. Все те интеллекты, с ко­торыми мы имели дело до сих пор, - Творческий и три Эмоцио­нальных - нуждаются в том, чтобы ваше тело и органы чувств работали в полную силу. Три следующих главы помогут вам оце­нить себя и дадут рекомендации и указания по работе над собой в данном направлении!

Разговор о теле

Ваш Физический интеллект

Физический интеллект: определение

О теле. В повседневной жизни вы, так или иначе, по­стоянно говорите о человеческом теле. Спортсмены, например, своим телом «решают проблемы» и «дела­ют деньги». Танцоры, актеры, хирурги, все, кто ис­пользуют свое тело, также тем или иным образом применяют этот интеллект.

Ваш Физический (Телесный) интеллект очень тесно свя­зан с двумя другими очень важными интеллектами: Чувст­венным (о нем - в следующей главе) и Пространственным (детально будет рассмотрен в главе 9).

К счастью, все эти три интеллекта очень тесно взаимо­действуют, дополняя друг друга, поэтому, развивая один из них, вы автоматически развиваете и другой.

Что вы можете извлечь из этой главы?

Когда вы натренируете свой Физический интеллект (да, да, да, его можно натренировать), ваше тело станет гар­моничнее развито, вы будете постоянно находиться в

прекрасной форме, питаться станете только здоровой пищей и сможете свободно сочетать упражнения с обыч­ными делами. Развив этот интеллект, вы сможете с успе­хом заниматься любым видом спорта.

Чем более совершенным и здоровым станет ваше те­ло, тем более совершенным и здоровым будет ваш мозг. Тело и мозг достигнут гармонии. В жизни скорее действу­ет правило «В здоровом теле - здоровый дух», чем «Сила есть - ума не надо». Так, если вы занимаетесь физически­ми упражнениями, аэробикой, то получаете больше кис­лорода. А кислород является жизненно необходимым ви­дом «топлива» для вашего мозга. В результате улучшают­ся ваши умственные способности.

Звезда Физического интеллекта

Этот человек на протяжении 13 лет занимал высшие строчки в рейтинге атлетов в своем виде спорта. Эта игра требует огромного физического напряжения, участвую­щие в ней спортсмены должны быть крупными и мускули­стыми, с удивительной ловкостью, силой, молниеносны­ми реакцией и скоростью, физической гибкостью, вынос­ливостью и выдающейся силой воли.

В битве гигантов он был гением Физического интел­лекта. Как его зовут? Майкл Джордан, по прозвищу «воздушный». Этого спортсмена считают лучшим бас­кетболистом за всю историю. Джордан мог подпрыг­нуть так высоко, что казалось - он «повис» в воздухе, а его тело принимало самые невероятные формы, когда он пытался обойти противника и добраться до корзины. На протяжении всех 13 лет его Физический интеллект демонстрировал исключительные достижения. Майкл установил 21 рекорд Национальной Баскетбольной Ас­социации (NBA), в том числе: по наибольшему средне­му числу очков, набранных за игру (31,5); по количеству званий лучшего игрока лиги (10 сезонов); по наи­большему количеству мячей, забитых с «поля» (10 се­зонов), лучшим игроком по количеству результативных передач (также 10 сезонов). К тому же в составе Олим­пийских сборных 1984 и 1992 годов он получил золотые медали.

Как это часто случается, Майкл Джордан не только об­ладал удивительным Физическим интеллектом, но и раз­вивал другие. Благодаря его Творческому, Социальному, Речевому, Математическому и Личностному интеллектам журнал «Форчун» назвал Джордана самым «дорогим» и «продаваемым» игроком в мире.

Мы все обладаем определенным Физическим интел­лектом. Как и знания, например по математике, могут за­быться, так и Физический интеллект может временно быть утрачен, но его всегда можно восстановить.

Какой-нибудь причинивший нам страх, боль или за­труднение случай может повлиять на то, что мы невер­но станем оценивать свой Физический интеллект. Больно ударивший нас мяч, вывих сустава, растяжение мышцы и, наконец, насмешки окружающих - все это может заставить нас думать, что спорт - это не для меня.

Но в глубине души мы хотели бы иметь сильное тело и подспудно сравниваем себя с нашими героями. Что про­исходит, когда забивается «красивый» гол, выигрывается захватывающая гонка или устанавливается новый миро­вой рекорд? Тысячи зрителей внезапно вскакивают в ли­ковании за тех, кто осуществил их мечту.

Вы способны развить свой Физический интеллект. Это предполагает общую физическую подготовку, тренировку быстроты, координации, реакции, силы, ловкости и заня­тия аэробикой.

Чтобы достигать прекрасных результатов, ваше тело должно находиться в отличной форме. А теперь пришло время для Тренировки ума (и тела!).

Тренировка ума и тела: развиваем Физический интеллект

В этой тренировке вы найдете упражнения, иллюстрации, задачи и примеры, которые помогут вам полностью улуч­шить состояние своего тела и повысить свой Физический интеллект.

1. Преодолейте ваши страхи

Миллионы людей преследуют опасения, относящиеся к спорту, особенно к таким его видам, которые связаны с водой (плавание) и высотой (лазанье по канату и альпи­низм). Соберите все свои страхи и пусть они отныне оста­нутся в прошлом!

Используя весь потенциал своего интеллекта, найдите хороший спортивный зал или личного тренера и займи­тесь видами спорта, вызывающими у вас боязнь. Благо­даря занятиям и опыту вы преодолеете свой страх, будь он физический или психологический.

Пример

Тайгер Вудс, блестящий игрок в гольф, сумел достичь удивительных успехов частично благодаря своему «при­родному дару», но прежде всего с помощью адского тру­да. Когда Вудсу было 11 лет и он учился игре в гольф, бу­дущий мастер чрезвычайно пугался, когда играл с маль­чиком на год старше его. «Когда вы еще только учитесь, страх очень вреден. Я верил в себя и свои способности и стал усердно заниматься. Если не заниматься, то, ясное дело, вы испугаетесь, так как еще и не подозреваете, че­го можете достичь. Я работаю, потому что знаю, чего мо­гу достичь».

2. Тренируйтесь регулярно

Ваше тело создано для занятий спортом, и они будут ему полезны во всех отношениях. Самое трудное - это начать, а уж когда вы решитесь и почувствуете, как это приятно и полезно, тогда уже не бросите это дело! Итак, во-первых, примите решение; во-вторых, сделайте соответствую­щую запись в ежедневнике; в-третьих, запаситесь необ­ходимым оборудованием и экипировкой (они не должны быть уж очень сложными -достаточно хороших кроссовок для бега); в-четвертых, расскажите друзьям, и, возмож­но, они к вам присоединятся, наконец составьте Умную карту® (см. пример на стр. 129) всего того, чего вы може­те достичь благодаря тренировкам. Она поможет вам и сделает занятия более соблазнительными.

3. Развивайте силу мускулов

Ваше тело способно двигаться благодаря миллионам мы­шечных нитей. Чем каждая из них сильнее, тем увереннее и скоординированнее ваши движения.

Знаете ли вы, что...

Человек состоит из 200 собранных в сложную систему кос­тей, 500 полностью связанных друг с другом мышц и 7 миль нервных соединений. И все это движет вашим телом!

Доберитесь до спортзала и потренируйте каждую из групп мышц (см. иллюстрацию на обороте).

Для эффективного наращивания мышечной силы определите максимальный вес, который вы можете поднять, и сделайте это пять раз. После минутного от­дыха поднимите снаряд еще пять раз, опять минуту от­дохните и завершите упражнение, повторив пятикрат­ный подъем.

4. Развивайте гибкость

Когда вы гибки, то энергетические потоки свободно пере­двигаются по сердечно-сосудистой и нервной системам. Как это ни удивительно, но развить в себе гибкость и под

держивать ее очень просто. Множество 80- и 90-летних старцев обладают такими же гибкими конечностями, как и в двадцатилетнем возрасте.

Занимайтесь растяжкой, делая упражнения дома, в группе йоги или танца, возьмитесь за так называемые мягкие боевые искусства (как «тай чи») - в общем, делай­те это так, как вам больше всего нравится. Наконец, про­сто сходите в спортзал.

5. Тренируйте равновесие

Равновесие играет ключевую роль в ваших физических способностях, то есть способностях воспринимать мил­лиарды нервных импульсов, приходящих со всех частей тела с помощью механизма равновесия и рецепторов, улавливающих движение, в ваш мозг.

Оценить состояние своего механизма равновесия вы сможете, выполнив очень простое упражнение.

Встаньте на левую ногу, подняв правую, удерживая ло­дыжку правой рукой. Левая рука вытянута вперед. Стойте в таком положении, сколько сможете.

Теперь сделайте то же самое, стоя на правой ноге. За­секите время.

Закончите, если потеряете равновесие или перестави­те ногу.

Приступите к более сложному упражнению: повторите эти движения, стоя на одной ноге, но уже с закрытыми глазами! Это упражнение определяет работу вашего ме­ханизма равновесия! Оцените себя согласно следующим нормативам.

Равновесие с открытыми глазами

· 5 минут и более - великолепно

· 4-5 минут - очень хорошо

· 3-4 минуты - хорошо

· 2-3 минуты - выше среднего

· 1-2 минуты - средний уровень

· менее 1 минуты - вашему телу не хватает равно­весия!

С закрытыми глазами

· 40 секунд и более - великолепно

· 30-40 секунд - очень хорошо

· 20-30 секунд - хорошо

· 10-20 секунд-средний уровень

· менее 10 секунд - нужно потренироваться.

Повторяйте это простое упражнение регулярно, и «связь» между вашим телом и вами самими будет все луч­ше и лучше.

6. Развивайте предчувствие

В любых физических упражнениях и спорте предчувствие жизненно необходимо. Вы должны уметь смотреть, ви­деть, слышать, быстро реагировать на поток событий Ве­ликие спортсмены, особенно в играх с мячом, обладают почти магическим качеством реагировать до того, как что-то произошло, - это называется «читать игру»

Как и все другие способности, предчувствие можно развивать. Для начала неплохо поиграть со своими друзьями в игру: встаньте в круг (6-10 человек). Возьми­те два обычных мяча (баскетбольных, футбольных, тен­нисных, крикетных и т. д.) и начните кидать их друг другу, причем, когда мяч попадает к одному игроку, он должен бросить его кому-то из играющих, у кого нет в руках мя­ча. Начните играть медленно и постепенно увеличивай­те темп.

7. Тренируйте ловкость и координацию

Ловкость и координация соединяют в себе физическую и умственную быстроту движения. Простая игра в «класси­ки» - прекрасный способ улучшить ловкость и координа­цию, в нее можно играть, чтобы развивать быстроту реак­ции. Хороша для этого и «скакалочка», а также усиленные занятия аэробикой.

Обычно реакция ухудшается с возрастом, поэтому многие люди делают ошибочный вывод это естественный результат старения. Однако главная причина ухудше­ния реакции в том, что мы просто не используем эту «си­стему» тренировок.

Вы можете проверить свою реакцию, проведя простой тест с линейкой. Поможет вам в этом эксперименте друг

Встаньте прямо, держите руку перед собой, большой и указательный пальцы раздвинуты и расположены парал­лельно земле. Ваш друг держит 30-сантиметровую ли­нейку на расстоянии нескольких сантиметров от про­странства между двумя пальцами. Друг должен поста­раться внезапно выронить линейку так, чтобы вы не догадались, когда это произойдет.

Все, что нужно вам сделать - это зажать линейку боль­шим и указательным пальцами. Чем меньшее расстояние пролетит линейка, тем быстрее ваша реакция. Обычно люди останавливают линейку на отметке 15-20 сантимет­ров, что дает нам (учитывая закон гравитации) время ре­акции в 0,177 - 0,204 секунды. Проверьте себя по следу­ющей таблице:

Сантиметры

13 15 17 20 23

Время реакции (в секундах)

0,161 0,177 0,184 0,204 0,210

Чем вы здоровее, проворнее и более развиты физиче­ски, тем быстрее будет ваша реакция.

8. Для развития мозга занимайтесь аэробикой

Несмотря на то, что ваш мозг весит всего полтора кило­грамма, что обычно составляет от 1 до 3% общей массы тела, он потребляет 20% поступающего в легкие кислоро­да. Причина этого в том, что миллиарды клеток мозга постоянно подвергаются фантастическому комплексу элек­трохимических воздействий, так как через них проходит огромное количество информации.

Знаете ли вы, что...

Ваше тело содержит достаточное количество атомной энергии, чтобы несколько раз построить любой из круп­нейших городов мира.

Для того чтобы вся эта система, а также все виды ва­шего интеллекта эффективно работали, необходим по­стоянный приток кислорода. Если вы хотите быть увере­ны, что получаете достаточное количество кислорода -начните заниматься аэробикой (снабжать себя кислоро­дом). Эти занятия могут проходить в какой угодно форме, должны быть интересны вам и иметь стимулирующее действие, наиболее эффективны в этом плане следую­щие виды спорта:

· бег (в том числе бег трусцой);

· плаванье;

· езда на велосипеде;

· бег на лыжах;

· танцы;

· горные прогулки и высокие подъемы;

· сквош;

· прыжки со скакалкой.

Но это далеко не все эффективные аэробные упражне­ния. Наверное, вам знакомы и другие, главное, чтобы они заставляли сердце биться с частотой 120 ударов в минуту на протяжении 20 минут.

Занимаясь такими упражнениями хотя бы три раза в неделю, вы обеспечите себя столь необходимой «кисло­родной подпиткой».

Знаете ли вы, что...

Ваше сердце бьется в среднем 36 миллионов раз за год, прокачивая при этом более 2,5 миллионов литров крови по 60 000 милям артерий, вен и капилляров.

Помимо снабжения мозга дополнительной энергией, включив аэробные и дыхательные упражнения (напри­мер, дыхание через разные ноздри, описанное во 2-й гла­ве) в программу своего развития, вы заметите, как они улучшают другие ваши интеллекты, уменьшают стрессы, повышают выносливость и помогают прекрасно себя чув­ствовать.

Это забавно, что именно в конце рабочего дня, когда вы устали, раздражены и вообще не в духе, последнее де­ло, которое вам нужно сделать - это позаниматься. От­правляйтесь в спортзал!

Почему?

Потому что именно в это время, когда ваш мозг и тело в упадке, а кислород, как низкосортный бензин, еле по­ступает, вся большая система «кровь - тело - мозг» нуж­дается в притоке высококачественного горючего - хоро­шего кислорода для каждой мышечной нити и каждой клетки мозга!

Множество людей, преодолевших нежелание зани­маться в конце рабочего дня, обнаружили, что после уп­ражнений они испытывают прилив новых сил, чувствуют себя отдохнувшими и счастливыми и рады компании дру­гих людей.

Попробуйте и вы!

9. Меняйте ритм

Также, как важно регулярно заниматься, необходимо ме­нять ритм жизни. На ум сразу приходит соответствующая аналогия с аэробными упражнениями: самое выносливое сердце - это не только то, которое не «устает» на длинной

дистанции, а то, которое может сменить ритм. Это позво­ляет не просто быть выносливым, но быть выносливым и уметь меняться.

Ваш мозг нуждается в подобной смене ритма, и вы мо­жете сделать его более тренированным с точки зрения как силы, так и способности меняться. Это не означает, что ваше поведение не должно быть подчинено никаким правилам, скорее вам следует заняться чем-то особен­ным, выбивающимся из обычной рутины.

10. Принимайте здоровую пишу

Здоровое, сбалансированное питание совершенно необ­ходимо вашему Физическому интеллекту (так же, как здо­ровое, натренированное, ловкое тело с хорошей коорди­нацией). Диетологи призывают нас есть больше жирной рыбы, оливкового масла, свежих фруктов и овощей, чтобы защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний и ра­ка. Стоит заметить, что японцы, чей рацион основан на ри­се и овощах, побили все мировые рекорды в области здо­ровья. За ними следуют жители Средиземноморья, кото­рые едят много рыбы и свежих овощей (намного больше, чем остальные жители Европы или Америки). Ешьте пищу, полезную для здоровья - исключите красное мясо и жир­ные продукты (чипсы, гамбургеры, пирожные), а вместо этого употребляйте цыпленка и рыбу. Изучайте книги, по­сещайте специальные курсы и ищите последнюю инфор­мацию о топливе для тела (пище) в Интернете. Начните с простых истин: лучшие продукты - свежие продукты, ово­щи должны стать основой рациона питания. При этом не забывайте о разнообразии. Интересуйтесь кухней других стран, и ваша жизнь перестанет быть пресной (в прямом смысле, когда дело касается восточных специй).

11. Спросите себя: «Какое оно, мое тело?»

Ответ на этот вопрос может иметь как положительное, так и отрицательное значение.

Все, что вы прочитали в этой главе до этого момента, призывало вас понять свое тело. Если вы пошли по пред­ложенному пути, то узнаете лучше свое тело и сможете гордиться им.

С другой стороны, слишком хорошо зная свое физи­ческое состояние, вы можете стесняться своего тела. Оно кажется вам толстым, дряблым, не натренирован­ным и непривлекательным. Если это так, то, скорее все­го, вам не очень-то хочется появиться в таком виде в спортзале, бассейне или фитнесс-центре. Если вы испы­тываете стеснение - начните со щадящей программы уп­ражнений и делайте их у себя дома: как минимум 15 ми­нут в день прогуливайтесь или устройте небольшую про­бежку. Вместо того чтобы пользоваться лифтом, ходите по лестнице и т. д. Если совместить это со здоровым пи­танием, то скоро вы почувствуете разницу. Поставьте пе­ред собой цель, например увеличить наполовину рас­стояние, которое вы проходите / пробегаете, или сбро­сить пару килограммов веса.

Несмотря на то что такие простые упражнения, конеч­но, полезны, на самом деле они не могут радикально улучшить вашу гибкость, силу или работу сердечно-сосу­дистой системы. Помимо этих упражнений вы должны включить в свой график серьезные физические трениров­ки. Однако будьте уверены, достигнув первых результатов дома, вы сможете пойти в настоящий тренировочный зал.

12. Тщательно готовьтесь к занятиям

Если вы боитесь, что упражнения могут нанести вред здо­ровью, перед тем как начинать, сходите к врачу - пусть он тщательно вас осмотрит и даст подробные рекоменда­ции. Всегда, даже когда у вас уже есть опыт занятий, на­чинайте спокойно и осторожно. Намного лучше, если вы­бранная программа упражнений постепенно доставит вам удовольствие от тренировок, чем сразу заставит рез­ко напрягаться.

13. Проявляйте терпение и настойчивость

Самое приятное впереди! Как показывает практика, что­бы что-то стало привычкой, должен пройти 21 день, а ко­гда вы определите, какое упражнение (вид спорта) подхо­дит вам лучше всего, то так им увлечетесь, что откроются новые силы, появятся желание действовать и вера в себя. В течение первых двух-трех недель ваших занятий удо­стоверьтесь, что время упражнений занесено в ежеднев­ник. Старайтесь чаще вспоминать о своих упражнениях, и вы будете заниматься все больше и больше - ведь вам это так нравится!

14. Овладевайте техникой расслабления и уменьшения стрессов

Всем известно, что стрессы разрушают наше физическое и умственное здоровье. Постарайтесь избавиться от них Для этого вы можете: делать регулярные перерывы в те­чение дня, слушать расслабляющую музыку, выполнять всевозможные упражнения, читать романы, прогуливать­ся на природе, хорошо отдыхать в компании друзей и смеяться! Попробуйте все это!

Если вы не можете сделать перерыва в течение дня из-за очень напряженной работы, попробуйте выполнить не­сколько простых упражнений: по очереди напрягайте и расслабляйте плечи, руки и ноги или медленно сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов - это будет ваша маленькая передышка. Такие простые и быстрые упражнения могут быть удивительно полезны.

15. Чередуйте работу и отдых

Планируя программу развития Физического интеллекта, не забудьте о сочетании периодов отдыха и активной ра­боты. В нашем обществе работа стоит на первом месте, поэтому мы делаем главную ставку на нее и пренебрега­ем отдыхом. Мы спешим закончить работу и считаем пе­рерывы признаком лени.

Ваш мозг может продуктивно работать непрерывно 20-60 минут, а потом приток кислорода и физиологиче­ских ресурсов используется, и ему необходим отдых. Для того чтобы мозг работал в полную силу, вам необхо­димо найти подходящее сочетание периодов работы и отдыха. К такому выводу вы придете, когда сопостави­те размышления о творчестве и решении проблем (гла­ва 1) и различие между воспоминанием и пониманием (глава 10). Отдых не означает «ничегонеделанья», это процесс, когда ваш мозг восстанавливает силы, пере­страивается, придает мыслям законченный вид и гото­вится к следующему циклу деятельности, связанному с работой левого полушария. Перерывы могут выражать­ся в смене вида деятельности, что позволяет той части мозга, которая работала, отдохнуть, в то время как дру­гая работает.

Или это может быть отдых для вашего мозга целиком. Когда случается (желательно, чтобы это происходило ре­гулярно), что вы начинаете грезить наяву, значит, включа­ется защитная реакция вашего мозга от чрезмерных пе­регрузок. Такие моменты, когда вы мечтаете, просто не­обходимы. Часто рассеянность - знак вашего мозга, требующего отдыха.

16. Определите продолжительность своей жизни

Ряд физиологов пришли к выводу, что каждый из нас мо­жет дожить до 100 лет. Биологи теперь еще больше раз­двигают границы человеческой жизни - вплоть до 125 лет. Да, неплохая перспектива. Хотя, согласно библейской традиции, продолжительность жизни составляла 70 лет, книга Бытия упоминает 120 лет, отведенных человеку. На протяжении многих лет изучения феномена долгожитель­ства я составил специальный тест. В его основе лежит принцип выяснения возможной продолжительности жиз­ни того или иного человека, применяемый при страхова­нии жизни. Лично я считаю, что у людей, которые активны интеллектуально и физически и при этом довольны жиз­нью - все шансы дожить до 100 лет, а может, и больше.

Начните с того, что в таблице на следующей странице найдите свой возраст. Напротив него вы увидите предпо­лагаемую продолжительность вашей жизни, основанную на статистике страховых агентств. Затем ответьте на воп­росы, помещенные ниже, и прибавьте (или отнимите) к базовому возрасту определенное количество лет в соот­ветствии с индивидуальными чертами вашего характера и образом жизни. Примечание: обычно женщины живут примерно на 3 года больше мужчин, а так как таблица рассчитана на мужчин, то представительницы противопо­ложного пола должны прибавить 3 года к цифре предпо­лагаемой продолжительности жизни.

Таблица предполагаемой продолжительности жизни (средние показатели)

Возраст

Продолжи-

Возраст

Продолжи

(в настоящее

тельность

(в настоящее

тельность

время)

жизни

время)

жизни

(оценка)

(оценка)

15

70,7

29

71,7

16

70,8

30

71,8

17

70,8

31

71,8

18

70,8

32

71,9

19

70,9

33

72,0

20

71,1

34

72,0

21

71,1

35

72,1

22

71,2

36

72,2

23

71,3

37

72,2

24

71,3

38

72,3

25

71,4

39

72,4

26

71,5

40

72,5

27

71,6

41

72,6

28

71,6

42

72,7

Возраст

Продолжи-

Возраст

Продолжи

(в настоящее

тельность

(в настоящее

тельность

время)

жизни

время)

жизни

(оценка)

(оценка)

43

72,8

64

77,7

44

72,9

65

78,1

45

73,0

66

78,4

46

73,2

67

78,9

47

73,3

68

79,3

48

73,5

69

79,7

49

73,6

70

80,2

50

73,8

71

80,7

51

74,0

72

81,2

52

74,2

73

81,7

53

74,4

74

82,2

54

74,7

75

82,8

55

74,9

76

83,3

56

75,1

77

83,9

57

75,4

78

84,5

58

75,5

79

85,1

59

76,0

80

85,7

60

76,3

81

86,3

61

76,6

82

87,0

62

77,0

83

87,6

63

77,3

84

88,2

Как подсчитать вашу личную продолжительность жизни

1,

2.

Прибавьте по одному году, если кто-то из ваших бабу­шек и дедушек прожил больше 80 лет или ему сейчас 80 (если таких родственников найдется больше одно­го - прибавьте 2, 3, 4 года соответственно), если больше 70 лет - то прибавьте по полгода. Отнимите 4 года, если кто-то из сестер, братьев, ро­дителей или их родителей умер от сердечного при­ступа, удара или артериосклероза в возрасте до 50 лет.

Отнимите по 2 года за каждого из перечисленных родственников, умерших от этих болезней в возрасте 50-60 лет.

3. Отнимите 3 года, если ваша сестра, брат, родитель или бабушка / дедушка умерли от диабета или язвы желудка / двенадцатиперстной кишки в возрасте до 60 лет. Если кто-то умер от рака желудка в воз­расте до 60 лет, отнимите 2 года. Если они умерли от любой другой болезни (кроме вызванных несчаст­ными случаями) в возрасте менее 60 лет, вычтите

1 год.

4. Женщина, которая не может (или не хочет) иметь де­тей, должна отнять полгода. Женщина, родившая больше 7 детей, - один год.

5. Если вы первый ребенок в семье, прибавьте 1 год.

6. Если ваш интеллектуальный уровень, согласно тради­ционной оценке, выше среднего (то есть коэффици­ент умственного развития больше 100), прибавьте

2 года.

7. Курение. Отнимите 12 лет (да, да- 12!), если вы выку­риваете более 40 сигарет в день, 7 лет - если 20-40 сигарет, 2 года - если меньше 20 сигарет.

8. Если вы регулярно занимаетесь сексом (1-2 раза в неделю), прибавьте 2 года.

9. Если вы каждый год проходите тщательный медос­мотр, - прибавьте 2 года.

10. Если у вас излишний вес, отнимите 2 года.

11. Если вы спите более 10 часов в сутки или меньше 5 часов, отнимите 2 года.

12. Алкоголь. Если вы выпиваете 1-2 стопки водки (крепкого напитка) или пол-литра вина, либо не бо­лее четырех кружек пива в день, что считается нор­мой, то можете прибавить 3 года. Если вы выпивае­те, но не каждый день - прибавьте полтора года. Ес­ли вы совсем не пьете - ничего не прибавляйте и не отнимайте. Алкоголики и сильно пьющие должны от­нять 8 лет.

13. Тренировки. Пробежки, велосипед, плаванье, про­гулки, танцы или катанье на коньках трижды в неделю добавляют 3 года (легкие прогулки в выходные не считаются!).

14. Вы едите простые продукты, овощи и фрукты, а не изы­сканную мясную и жирную пищу? Если это так на самом деле и вы не наедаетесь до опупения, добавьте 1 год.

15. Если вы постоянно болеете (имеется в виду не слу­чайная простуда), вычтите 5 лет.

16. Образование. Если вы закончили аспирантуру в уни­верситете - прибавьте 3 года, имеете диплом о выс­шем образовании - 2 года, если закончили школу -прибавьте 1 год, а если не закончили - ничего не при­бавляйте и не отнимайте.

17. Работа. Если вы занимаетесь умственным трудом -прибавьте полтора года; инженеры, менеджеры, ра­ботники сельского хозяйства и управленцы прибав­ляют 1 год; собственники, клерки, продавцы ничего не прибавляют; неквалифицированные рабочие уби­рают полгода), работники физического труда - четы­ре. Если вы не являетесь работником физического труда, но в вашей работе присутствует физический труд - прибавьте 2 года. Если у вас сидячая работа -отнимите 2 года.

18. Если вы живете в городе или провели в нем большую часть жизни - отнимите 1 год, а если жили долго в сельской местности - год прибавьте.

19. Если вы женаты и живете с супругой - прибавьте 1 год. Если разведены и живете один - отнимите 9 лет, а если вы одинокий вдовец - 7 лет. Если же вы не оди­ноки, отнимите четыре с половиной и три с полови­ной года соответственно. Разведенные или не живу­щие со своими супругами женщины отнимают 4 года, вдовы - три с половиной, но если вы живете с кем-то - отнимите только два года.

20. Если у вас есть один или два друга (подруги), кото­рым вы доверяете, прибавьте 1 год.

21. Прибавьте 2 года, если вы не даете своему мозгу за­стаиваться, например, регулярно играете в шахматы или разгадываете кроссворды.

22. Если вы «по жизни» реалист и оптимист - прибавьте 4 года.

Вооружившись этой информацией, теперь вы можете подсчитать теоретическую продолжительность ва­шей жизни. Не забудьте прибавить три года, если вы женщина.

Примечание: результаты теста отражают предполагае­мую продолжительность вашей жизни в случае, если вы не измените тех характеристик, которыми обладаете сей­час.

Запомните: нет ничего такого, что нельзя было бы изменить к лучшему. Хотя обычно считается, что долголетие обусловлено генетической при­родой, чаще оно связано со следованием тому или иному образу жизни, так, если ваши родители курили, то скорее всего, вы тоже будете курить, или если в детстве вас кормили здоровой пищей с большим количест­вом овощей и свежих фруктов, скорее всего вы не перестанете так пи­таться.

Анализируем тест предполагаемой продолжительности жизни

Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, тогда проверка результатов теста может дать вам полезную информацию, как изменить себя.

Увеличить предполагаемую продолжительность жизни можно, изменив свое поведение. В качестве совета при­веду несколько простых идей.

· Вы можете развить свой интеллект, используя сразу левое и правое полушария и расширяя свой словарный запас. Повышайте свое образо­вание - никогда не поздно учиться чему-то ново­му, ваш ум будет сохранять активность.

· Если вы курите, то ваше физическое и духовное здоровье заметно улучшится после того, как вы бросите.

· Не забудьте о занятиях любовью (да! да! да!). Так как это кажется очевидным, многие люди склон­ны принимать сексуальные отношения как дан­ное, но такая позиция ведет к недооценке важно­сти этого процесса.

· Планируйте регулярные медицинские осмотры, поддерживайте умеренный вес и удостоверь­тесь, что спите ровно столько, сколько это вам необходимо.

· Тренировки исключительно важны, и они должны составлять важнейшую часть вашей программы саморазвития.

· Простая пища с преобладанием овощей и фрук­тов будет способствовать поддержанию вашего тела и разума в хорошей форме.

· На работе следует сочетать умственную и физи­ческую деятельность. Проводите время за горо­дом - это полезно для здоровья как мозга, так и легких.

· Если у вас нет близких друзей, то, развивая свой Социальный интеллект (как объясняется в главе 3), вы сможете расширить число и «качество» своих друзей.

· Еще раз: устраивайте себе регулярный отдых и в минуты спокойствия научитесь просто получать наслаждение.

Приступим к тестированию Физического интеллекта. Помните: 50% и более означает, что дела идут отлично, 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверь­те себя через некоторое время и занесите результаты в таблицу на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Физический интеллект

Оцените себя от «О» до «100»; «0» означает, что утвержде­ние абсолютно неверно и не относится к вам, а «100» - вы полностью согласны с утверждением.

Я занимаюсь аэробикой (стимулирует сердечно-сосудистую систему) по крайней мере четыре раза в неделю по полчаса и более.

Очки.....

Я тренируюсь в быстром темпе и с нагрузкой.

Очки.....

У меня хорошая координация, равновесие и осанка. Все мышечные группы моего тела исключительно сильны.

Очки.....

У меня необыкновенно гибкие суставы.

Очки.....

У меня хорошая сопротивляемость серьезным болезням и легким недомоганиям -

я всегда прекрасно себя чувствую и редко пропускаю хотя бы один рабочий день

из-за болезни.

Очки..

Я обладаю необыкновенной выносливостью. Я могу безостановочно заниматься

той или иной физической, умственной, сексуальной, общественной или профессиональной деятельностью.

Очки.

Мой рацион питания хорошо сбалансирован и включает здоровую и разнообразную пищу, свежие продукты, мало сахара, соли и полуфабрикатов.

Очки.

|Я с умом чередую время работы и отдыха, "регулярно хорошо сплю, делаю по крайней мере три перерыва в течение рабочего дня и как минимум четыре недели в году занимаюсь чем-то, что полностью «отключает» меня от основного времяпрепровождения или работы.

Очки.

Я наслаждаюсь от одной мысли о физической деятельности и считаю, что главным в моей жизни является выразить себя в физической деятельности / спорте / танце.

Очки.

Я хорошо управляю своей энергией, так что я, как кошка, всегда готов к прыжку.

Очки.....

Всего..