История моего знакомства с акупунктурой (иглоукалыванием, самым виртуозным методом рефлексотерапии) началась много лет назад, когда мне, участковому терапевту, пришлось лечиться от аллергии у прекрасного специалиста-рефлексолога. Восточная практика оказалась настолько эффективной, что вызвала у меня и человеческое доверие, и естественный профессиональный интерес. Позже возникло желание самому работать в разных направлениях рефлексотерапии, и эту лечебную практику я не оставлял уже никогда, совмещая ее с работой в поликлинике.

Чем дольше я практикую, тем больше уверяюсь, что воздействовать на активные зоны с помощью пальцев должен уметь каждый из нас – для лечения самого себя. Такое воздействие обладает ничуть не меньшим лечебным эффектом, чем иглоукалывание. Любой человек в состоянии освоить приемы акупрессуры и помочь себе быть здоровым. Я люблю повторять, что у врача нет «монополии» на здоровье пациента. Есть только знание, которым надо делиться, и практический опыт, который надо передать.

Чтобы объяснить метод китайской рефлексотерапии и заговорить на одном языке с пациентами, некоторое время назад я написал книгу о лечении позвоночника и суставов с помощью активных точек нашего тела. Эта «больная тема» возникла прежде других, поскольку была важна для меня персонально. Спина пребывала не в лучшей форме, и я сам для себя стал первым больным. Когда накопился значительный опыт лечения, я систематизировал его в книге.

Что же такое восточная рефлексотерапия? Это раздражающее воздействие на особые точки и зоны на поверхности тела, которые могут быть расположены как в непосредственной близости от источника боли, так и очень далеко. Но они всегда энергетически связаны с больным органом, поэтому способны передать ему сигнал исправления. По сути это исцеляющие точки, которые безошибочно находят причину болезни. А чтобы и мы, в свою очередь, могли найти исцеляющие точки на своем теле, достаточно заглянуть в атласы, помещенные в этой книге.

На исцеляющие точки (а также на большие активные зоны) мы будем воздействовать собственными руками и тепловым раздражителем. Приемы воздействия руками вы освоите без труда. И довольно скоро узнаете, что именно следует использовать в качестве источника тепла.

Практический курс акупрессуры и тепловой терапии и данные атласы основных исцеляющих точек будут полезны для вас, если вы страдаете:

• Болезнями желудка и кишечника, в том числе: гастритом, нарушением функции поджелудочной железы, тонкого кишечника, 12‑перстной кишки, колитом .

• Болезнями желчного пузыря, печени, селезенки.

• Вторичными заболеваниями системы пищеварения, к которым, с точки зрения восточной медицины, относятся нервные болезни, связанные с застоем желчи ; аллергии; септические заболевания крови; нарушение кроветворной функции и функции соединительной ткани.

• Нарушением водного обмена, то есть болезнями почек и мочевыводящих путей.

Возможно, вы будете удивлены, но при анемии, выпадении волос, частых отеках носоглотки восточный врач будет лечить, прежде всего, желудочно-кишечный тракт. При заболеваниях кожи, частых головных болях, нарушении сердечного ритма, гипертонии воздействуют на почки и мочевой пузырь.

Этот подход к лечению абсолютно не противоречит представлениям наших врачей. Мы тоже смотрим на организм как на единое целое. Вот только медицинские протоколы в официальных клиниках не редко вынуждают лечить симптомы, а не человека. В результате домашние аптечки частенько раздуваются от лекарств, а облегчение наступает лишь временно.

Для подавляющего большинства случаев хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек рефлексотерапия – безопасная методика, для которой нет возрастных ограничений. Однако любое лечение, проводимое необдуманно, может навредить. Мы должны исключить негативное воздействие на организм сразу же! Для этого перечислим, в каких случаях рефлексотерапию использовать нельзя:

• При тяжелых разладах сердечной деятельности.

• Для лечения больных с тяжелыми поражениями почек и печени.

• Онкологическим больным противопоказан любой массаж. Точечное надавливание, к сожалению, не является исключением, оно может спровоцировать рост опухоли.

• Нельзя применять метод шиацу, если есть опасность кровотечений или отрыва тромба. Тромбофлебит или аневризма сосудов, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта являются строгим противопоказанием для шиацу. Цзю-терапию и акупрессуру используют с осторожностью на отдаленных от пораженных органов точках энергетических каналов.

• Гнойничковые заболевания кожи (фурункулез), дерматиты, ожог кожи (в том числе солнечный) препятствуют выполнению такого вида рефлексотерапии как шиацу, поскольку метод усилит поражение кожных покровов. Китайская рефлексотерапия в таких случаях применяется в обход пораженных участков.

• Нельзя применять акупрессуру и цзю-терапию определенных активных точек, а также любые приемы шиацу у женщин во время менструальных выделений. Склонность к маточным кровотечениям требует повышенной осторожности и в другие дни. Данные предостережения указаны в соответствующем атласе.

Наиболее распространенный способ воздействия на исцеляющие точки – это иглоукалывание. В домашних условиях способ неприемлем, поскольку требует большого опыта, точного исполнения, стерильности инструментов. И в принципе, иглоукалывание сопряжено с определенным медицинским риском, в том числе риском инфицирования. К слову, и стоимость набора иголок очень высока, позволить себе такие расходы может только опытный врач!

Мы будем чаще всего использовать акупрессуру, то есть надавливание активной точки рукой. Но, прежде всего, попробуем разобраться, зачем вообще раздражают исцеляющие точки, каков механизм реагирования этих точек на раздражение, и как их найти на поверхности тела.

Где проходит энергия органов пищеварения и органов выделения

С точки зрения восточной медицины главную роль в организме играет энергия (произносится как ци или чи , точно воспроизвести китайское обозначение трудно). Непрерывный кругооборот ци заставляет двигаться кровь по сосудам, приводит в рабочее положение желудок, пищеварительные соки, выводит отработанные вещества из организма. Не хватает энергии – перистальтика желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) становится вялой, пищеварение замедляется, постоянные гнилостные процессы создают угрозу отравления и провоцируют грозные заболевания кишечника. Существует болезненный избыток энергии – в пищеводе и кишечнике начинается излишнее брожение, отрыжка, урчание, распирающая боль, возникает опасность язвенной болезни.

Характеристика двенадцати основных каналов

Врач воздействует не на больной орган, а на точки каналов, которые проталкивают жизненную энергию к больному органу. За счет притока энергии усиливается местное кровообращение в капиллярах, и в воспаленный участок устремляются защитные тела. Энергетический канал иногда бывает так же закупорен, как любой сосуд в организме. Его раздражают в активных точках, чтобы протолкнуть пробку застойной энергии и вылечить заболевание.

Акупрессура в восточном стиле

Акупрессура, то есть давление пальцами – удобный и простой прием воздействия, он не требует ни инструментов, ни приспособлений, ни физических усилий. Эффект достигается за счет надавливания на анатомически точно заданные активные точки. Единственное, что хочется отметить: мы работаем не с мышцами и кожей, расположенными около рефлексной точки, а с трудноуловимой материальной энергией, продвижение которой надо ощутить. Энергия требует сосредоточенности и чуткого восприятия.

Обезопасьте себя от источников раздражения, займите удобное расположение (сидя, лежа или стоя, в зависимости от местонахождения активных точек) и постарайтесь в течение получаса не реагировать на внешний мир. Во время сеанса акупрессуры мы должны постепенно научиться улавливать движение ци. Точно так, как улавливаем иногда биение пульса, брожение в кишечнике, движение воздуха во рту и носовых проходах, ток крови в сосудах после передавливания.

Правильное воздействие на рефлексные точки На рефлексную точку надавливают большим или указательным пальцами – с умеренным усилием. Надавливание сопровождается вращательным движением со скоростью до 2 оборотов в секунду. То есть в течение 5–7 минут неотрывно надавливаем на точку и постоянно вращаем палец, интенсивно сдвигая кожу вокруг точки. Это общий прием, а некоторые особенности надавливания оговорим во время лечения. Лечение с помощью акупрессуры длится до месяца, но не меньше 20 дней. Потом можно сделать перерыв на 2 недели и, при необходимости? повторить сеанс еще раз.

Домашнюю рефлексотерапию можно провести с согревающим составом собственного приготовления или с только что упомянутым вьетнамским бальзамом. Согревающий состав мы наносим на массирующий палец и втираем его в рефлексную точку на энергетическом канале.

Нижеприведенный состав и вьетнамский бальзам пригодны для «внутреннего» употребления. Используем согревающую мазь на основе масла и чеснока в такой ориентировочной пропорции:

• 10 частей тертой мякоти чеснока

• 10 частей масла ши

• 2 части воска

• 2 части меда

Если у вас грубая кожа, которая легко переносит раздражающее воздействие, состав как раз для вас! Если кожа нежная, как у ребенка, уменьшите долю чеснока во втирании так, чтобы не было ожога. Воздействие должно вызвать не ожог кожи, а теплоту, легкое жжение или онемение по ходу воздействия. Лечение с помощью эфирных составов может быть достаточно длительным – не меньше 15 дней, но оно дает хороший эффект!

Только не используйте для прижиганий Меновазин, Долобене гель и другие фармацевтические средства! Эти синтетические препараты предназначены для согревания мышц, а не для втирания в рефлексные точки. При втирании синтетического препарата в активную точку вся его химическая формула будет передана энергетическому каналу.

Подобные эксперименты уже проводились в Европе: для лечения печени определенное лекарственное средство внутримышечно вводилось не просто в ягодицу, а в активную точку канала печени. И эффективность воздействия повышалась! Но у нас другая задача, мы передаем больным органам не лекарственный препарат, а энергию. Натуральный травяной состав здесь нисколько не повредит, а «впрыскивание» химических соединений – совершенно не желательно.

Традицонная цзю выполняется с помощью мокса-сигареты, скользящей на безопасном расстоянии над поверхностью кожи. Мокса – это гильза из рисовой бумаги, набитая полынью. Мокса поджигают, ведут ею над поверхностью кожи, согревая жизненные точки. Точки принимают тепловую энергию и передают ее дальше по всему энергетическому каналу. Мокса-сигарету вы можете приобрести в магазине или сделать собственными руками. Мы, пожалуй, так и поступим, чтобы сэкономить средства.

Изготовление мокса-сигареты

Приобрести рисовую бумагу для набивания мокса-сигарет – хлопотное дело, не везде ее можно найти. Самостоятельно набивать папиросную бумагу полынью не стоит – горение будет неправильным. Мы сделаем имитатор сигареты, хотя с точки зрения горения это будет совершенно правильный выбор.

Итак, для изготовления полынной сигареты надо собрать и просушить листья полыни. Сушеные листья перетирают между ладонями, чтобы почувствовать, как одна часть исходного сырья шелушится и отсеивается, а другая часть скатывается в комок. Для работы нужна именно эта клейкая комковатая фракция. Делаем из нее плотные катышки размером с горошину. Горошинки зажимаем пинцетом и поджигаем. Это и есть наиболее удачная имитация мокса-сигареты!

Способы воздействия полынным теплом

Цзю-терапия, в отличие от акупрессуры, требует подготовки и сосредоточенности, которая волей-неволей включается за счет работы с дымящейся сигаретой. Поэтому про внимательность и отключение от внешних источников раздражения напоминать не надо. И если вы, прочитав начало главы 1, поняли, что такое энергетические каналы и активные точки, то нам остается усвоить только способы воздействия на канальные точки и перейти к схеме их расположения, то есть к Атласам активных точек.

Будьте внимательны при работе с мокса! При покраснении кожи прижигание надо прекратить, поскольку оно свидетельствует об аллергии или ожоге кожи. Ожог мы будем рассматривать как «техническую» ошибку: сигарету поднесли слишком близко, прижигание прекращается вплоть до полного излечения кожи, а впредь следует проявить аккуратность!

Аллергические реакции на прижигание случаются редко, но они могут наложить запрет на использование цзю. В этом случае нашим спасением станет акупрессура, о которой вы прочитали выше.

Для каждой точки, нанесенной на Атлас, дается время прижигания и необходимые предостережения. На первых сеансах прижигания время теплового воздействия сокращаем вдвое. То есть если написано, что точку прижигают до 20 минут, значит, в первый раз прижигаем не более 10 минут! Лечение с помощью прижигания длится 10–15 дней, потом делается перерыв на 2 недели, чтобы кожа отдохнула.

Массажист шиацу использует достаточно сильное нажатие, но неизменно с благожелательным энергетическим посылом. Метод пригоден для самостоятельного использования, и нравится мне простотой исполнения, быстродействием, отсутствием каких‑либо специальных приготовлений, минимальным количеством знаний и, при этом, включением и обострением интуиции. Интуиция массажиста развивается так быстро, что метод представляется полезным для массажиста не менее, чем для больного.

Для надавливания больному не потребуется обнажать и подготавливать поверхность кожи, наоборот – классические приемы шиацу выполняются «бесконтактно», через легкую ткань. Хотя этим требованием можно и пренебречь, если вы дома и заняты самомассажем или взаимомассажем. Акупрессура, в принципе, решает ту же задачу, что и шиацу, но более «академично», с использованием точной анатомии тела. В шиацу зонирование тела приблизительно. А методы использует те же, что и в любой мануальной терапии: пальцы монотонно надавливают на активную точку или надавливают с вращательным движением. В шиацу вообще проводят нажатие с большим давлением, поэтому часто совмещают усилия двух ладоней, на которые переносится вся тяжесть тела массажиста.

Интуиция и поиск «жесткой» точки В шиацу мы работаем не столько с активными точками энергетических каналов, сколько с измененными тканями организма. Массажист действует интуитивно, на ощупь определяя структуру глубокой мышечной ткани. Измененная ткань сильно отличается от «нормальной», здоровой. Ее структура обозначается словом «катай!» («жестко!»). К жесткости может присовокупиться измененный цвет и рисунок кожи, повышенная температура в точке или ее резкая болезненность.

Во время болезни по телу может быть «разбросано» множество измененных точек, которые, по сути, являются эпицентрами напряжения, энергетического застоя. Их совокупность создает пространственную напряженную структуру, которая сковывает тело и создает общий энергетический застой.

Определенные заболевания, как правило, характеризуются общей картиной пространственного напряжения. Поэтому можно с большой точностью рекомендовать точки для надавливания при определенном заболевании. Именно таким образом и работает китайская рефлексотерапия, но при этом требует от врача глубокого осмысления энергетической связи, умственного процесса. А шиацу – это интуитивная практика и опыт.

Внутренний источник тепла – наши руки

Если для цзю-терапии мы заимствуем тепло у полынной сигареты, то в шиацу нам придется «подогреть» собственные пальцы и ладони. Нехитрые упражнения для подогрева освоим позже, а сейчас выучим технику надавливания (в том объеме, который нам потребуется для лечения ЖКТ и почек).

Большой палец – для надавливания используют подушечку пальца, движение направлено книзу, перпендикулярно к поверхности давления. Палец необходимо ставить именно так, как показано на фото 1. Если вы будете давить кончиком подушки, при сильном нажатии можно подвернуть большой палец и травмировать сустав. Правильная техника выполнения оберегает пальцы массажиста от повреждения!

Совмещенные большие пальцы (фото 2) обладают удвоенной силой и используются при взаимомассаже и самомассаже. В зависимости от того, левша вы или правша, более сильный палец помещается снизу.

Совмещенные указательный и средний пальцы (фото 3) также удваивают силу, но используются, в основном, при самомассаже.

Опорная часть ладони , а также несколько сложенных вместе пальцев (кроме большого) используются для надавливания на большие поверхности тела: живот, спина, лицо (фото 4). И почти никогда не используются для работы с конечностями.

Фото 2

Фото 3

Фото 4

Как именно осуществлять надавливание, мы узнаем из практической части. Тем более что разные заболевания и определенные зоны потребуют индивидуального приема шиацу.

Но коль уж мы заговорили о самомассаже и взаимомассаже , давайте решим – что лучше? Самомассаж безусловно предпочтителен! Когда надавливание производят собственные руки, в приемах дополнительно задействуются все важные точки на ладонях и пальцах (то есть на зонах с особой чувствительностью и с большим количеством нервных рецепторов). Рецепторы рук сообщают нервные импульсы ответственным зонам вашего мозга, и исправление функций организма проходит быстрее. Кроме того, интуиция по отношению к собственному телу срабатывает безотказно!

Нахождение активной точки для цзю и акупрессуры

Чтобы найти на своем теле активные точки для цзю и акупрессуры, мы будем пользоваться пропорциональной мерой, которая в Китае называется индивидуальный цунь.

На Атласах активные точки нанесены с соблюдением этого самого индивидуального цуня – не сантиметра, не вершка, а величины ногтевого ложа нашего с вами большого пальца. Если большой палец какой‑либо руки слишком хорошо развит в силу рода занятий (такое бывало с левым пальцем у прях, тянущих из кудели нить), используйте для пропорций менее развитый палец – только он сохраняет природные пропорции.

Фото 5

Фото 6

Фото 7

На фото 5 показано, каким участком большого пальца отмеряют 1 цунь. А четыре пальца, сложенных вместе, составляют 3 цуня (фото 6). Указательный и средний палец в сумме дают 1,5 цуня (фото 7).

Расположение активных зон в шиацу

Мы говорили, что метод шиацу основан на интуиции и чувствительности пальцев. Для правильного проведения приема зону воздействия определяют как проекцию больного органа на поверхность кожи, а потом уточняют зону на ощупь (вспомните об измененных точках и ощущении «жестко!», «катай!»). Последовательность работы такова:

• по Атласам шиацу находим ориентировочное расположение точек

• затем подушечками пальцев выполняем пробные надавливания и оцениваем «качество» тканей

• жесткие ткани сразу надавливаем до полного размягчения, или за несколько сеансов (в этом случае время воздействия на точки указано при конкретных заболеваниях).

Упражнение для согревания рук перед рефлексотерапией

Нижеприведенное упражнение должен выполнить массажист перед началом работы методами шиацу или акупрессуры. Цзю располагает душистым полынным теплом, а мануальная терапия – только чистой и теплой рукой массажиста! Если вы заняты самомассажем, то с этого упражнения начинается ваше исцеление.

1 . Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. Между прочим, прием можно провести в виде реального мытья рук под струей теплой воды.

2. Энергично разомнем суставы. 10 раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем.

3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).

4. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил в пальцах.

5. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и на этом заканчиваем подготовку.

Прежде чем начать лечение методом рефлексотерапии, мы обязаны выяснить свой диагноз. Если боли в животе и расстройство пищеварения беспокоят вас длительное время (то есть перешли в хроническую форму), заключение должен сделать врач. Вспомните, что у рефлексотерапии есть большое количество противопоказаний – нельзя допустить ухудшения ситуации. Рефлексотерапия поможет только в том случае, когда мы абсолютно уверены в диагнозе, в доброкачественном течении болезни, в том, что жизни ничего не угрожает. При таких условиях мы можем улучшить качество жизни и ускорить процесс выздоровления.

Для быстрого приема акупрессуры при хроническом гастрите (воспалении слизистой оболочки желудка), хроническом панкреатите (воспалении поджелудочной железы), хроническом энтерите (воспалении тонкой кишки) используем точки, которые расположены на различных энергетических каналах – но основным показанием к их использованию является лечение болей в эпигастральной области.

Находить исцеляющие точки вам будет совершенно не трудно. На рисунке точно обозначено их анатомическое положение, а в таблице даны описания и пропорциональные разметки. Все точки симметричны относительно вертикальной оси тела. А значит, расположены как на левой, так и на правой половине тела. Акупрессуру выполняем сначала на левой половине туловища (сверху – вниз), потом в том же направлении – на правой половине туловища. На каждую из приведенных точек в течение 5–7 минут неотрывно надавливаем указательным пальцем, при этом интенсивно сдвигаем кожу вокруг точки.

Рис. 1, а

Рис. 1, б

Рис. 1, г

Акупрессуру нужно практиковать не менее 20 дней. Если потребуется продолжение, можно не прерываться или же прерваться на неделю, а потом повторить курс.

Гастроптоз (опущение желудка)

Если в течение дня вам длительное время приходится проводить в неизменном положении (сидя или стоя) и общая подвижность недостаточна, возникает опасность проявления вялости стенок желудка (гипотонии). Развитие гипотонии иногда приводит к опущению желудка (гастроптозу), особенно если больной принимает лекарства, усиливающие пищеварительную деятельность, или склонен к перееданию при слабых мышцах брюшного пресса. Желудок может опуститься ниже пупка, от чего пострадают внутренние органы брюшины, у женщин это дополнительно может спровоцировать опущение матки.

Симптомы гастроптоза таковы: тяжесть и распирание в желудке, плохой аппетит, потеря веса, быстрая утомляемость, частые головные боли. Над большой грудной мышцей можно нащупать несколько узловых мышечных уплотнений. Болезнь прогрессирует на фоне привычных запоров или поносов, их надо исключить в первую очередь. А следующий этап лечения – укрепление мышц живота и брюшины. Вот этим мы и займемся.

1. Нащупываем уплотнения над большой грудной мышцей и надавливаем на них тремя пальцами до размягчения (рис. 2, а ).

Рис. 2, а

2. В течение 5–7 секунд большими пальцами нажимаем точки под остистыми отростками 6, 7 и 8-го грудных позвонков (рис. 2, б ). Понажимайте зоны вокруг этих точек справа и слева, на ширину 2 цуня (эту меру расстояния мы позаимствуем из цзю, если вы не забыли: ширина в два больших пальца). Надавливание нормализует функцию желудка и печени, а заодно укрепит зону позвоночника. Прием надавливания выберем такой: нажимать совмещенными подушечками больших пальцев – если вам позволит гибкость плечевых и локтевых суставов, ведь надавливание производится на собственной спине! Если гибкость не позволяет надавить на одну точку двумя руками, обхватите боковую поверхность спины четырьмя пальцами одной руки, а большим пальцем надавливайте позвоночник.

3. Таким же образом воздействуем на точки под остистыми отростками 9, 10, 11 и 12-го грудных позвонков и области вокруг них. Это зона почек, и мы ее тоже нормализуем.

4. Надавливаем четырьмя пальцами на следующие зоны: надпочечников, лопаток и надплечье. Посмотрите на рисунках месторасположение зон и вспомните, что главная задача – обнаружить жесткие точки в указанных зонах, с тем чтобы размягчить их надавливанием.

5. Надавливаем зону вокруг остистого отростка 4-го поясничного позвонка, зону ягодиц, передние поверхности бедер (левого и правого).

6. Теперь легко надавливаем открытой ладонью надчревную область. Выполняем толкательные движения вверх, начиная от низа живота и до пупка. Затем производим легкое надавливание ладонью на паховую область (рис. 2, а ). Обратите внимание: сейчас силу применять нельзя, движение исходит не от плеча, а только от ладони.

Рис. 2, г

7. Большим пальцем воздействуем на точку сань-ри (рис. 2, г ) на голени, чтобы устранить дрожание и мурашки, которые часто сопровождают гастроптоз.

Канал желудка

Желудок и поджелудочная железа располагают собственными энергетическими каналами, и это прекрасное основание для прижигания методом «утюжка». Мокса-сигаретой можно вести вдоль канала неотрывно, останавливаясь на несколько минут над каждой точкой (при этом сигарета продолжает над точкой непрерывное движение вперед – назад).

Не все точки канала предназначены для лечения ЖКТ, на атласе мы их наметим только для общей информации. Сконцентрируемся на «своих» точках, но при этом заметим, что кроме болезней ЖКТ, канал желудка ответствен за излечение глазных болезней (в том числе воспаление конъюнктивы); воспалений слизистой оболочки носоглотки; герпеса и других инфекций крови; нервных болезней, выраженных повышенной возбудимостью. Если вы почувствуете побочный эффект в виде оздоровления носоглотки, например, – то это заслуга прижигания! И не забывайте о том, что «катар желудка» вызывается его «неврозом». Помните, мы упоминали это в разделе Акупрессура при гастрите ? А это значит, что лечение нервных реакций послужит дополнительной основой для оздоровления желудка!

Фото 8

Канал желудка функционально связан с тонкой кишкой, толстой кишкой, сердцем, селезенкой. Для канала сердца меридиан желудка является антагонистом. Если успокаивать рефлексные точки желудка, канал сердца возбуждается, активизируется. И, наоборот, при активизации канала желудка сердечный ритм успокаивается. Как активизировать и успокоить точки, читайте ниже, в подразделе Недостаток энергии . Канал желудка активен с 7 до 9 часов утра, в это время прижигать точки предпочтительно. Выберите для одного сеанса как минимум 5–6 последовательных точек и поработайте с ними. На другой день обработайте следующее сочетание. Не забывайте, что на первых сеансах прижигания время теплового воздействия сокращается вдвое. Если написано, что точки 19–25 прижигают до 20 минут, значит, в первый раз прижигаем не более 10 минут. Лечение с помощью прижигания длится 10–15 дней, потом делается перерыв на 2 недели, чтобы кожа отдохнула.

А теперь проясним несколько подробностей о топографии канала, чтобы представить, как именно канал связан и с желудком, и с глазами.

Топография канала

Канал желудка парный, то есть симметрично проходит по правой и левой стороне тела. Начинается у крыльев носа, поднимается к внутреннему углу глаза, где пересекается с каналом мочевого пузыря. Далее канал следует к нижней челюсти, на скуле пересекается с каналом желчного пузыря, а на волосистой части головы сливается с ним. Одна ветвь канала идет к надключичной ямке, откуда следует внутрь через диафрагму к желудку. По пути соединяется с каналом селезенки. Вторая ветвь опускается по грудной клетке (по линии соска), идет по передней поверхности живота к центру паховой складки. Третья ветвь канала отходит от привратника желудка, спускается в брюшную полость, сливается на паховой складке со второй ветвью и по передней части бедра следует к коленному суставу. С передней части голени она проходит тыл стопы и доходит до второго пальца ноги.

Канал соединяет 45 поверхностных точек. Не все из них можно прижигать (будьте внимательны!), для некоторых точек используем надавливание. Направление прижигания задается нумерацией точек, от меньшего к большему.

Главные точки канала: возбуждающая точка – 41 цзе-си , успокаивающая точка – 45 ли-дуй , противоболевая точка – 34 лянь-цю (рис. 3, б ).

Рефлексные точки

Точки канала желудка расположены на передней части головы и тела (рис. 3, а ) и ногах (рис. 3, б ).

Точки 1–5 надавливают при лечении глаз и лицевого нерва; 6 — используется для лечения затылочных мышц и боли в челюсти; 7 — прижигают или надавливают при снижении слуха; 8 — при головной боли и частых головокружениях.

9. Жэнь-ин («жизнь человека») расположена на уровне верхнего края щитовидного хряща, кпереди от переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, в месте разделения общей сонной артерии на наружную и внутреннюю. Точку используют при болезнях желудка, при склонности к головным болям в области лба, при частых головокружениях, при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей, при нестабильном артериальном давлении (независимо от склонности к гипертонии или гипотонии). Прижигание точки не практикуют , используют только надавливание в течение 5–7 минут с вращательным движением.

10. Шуй-ту («возвышение жидкости») расположена кнаружи от нижнего края щитовидного хряща, у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Прижигание полынной сигаретой – 5–10 минут.

11. Ци-шэ («жилище энергии ци») расположена над верхним краем ключицы, между грудинной и ключичной головками грудино-ключично-сосцевидных мышц. Прижигание полынным теплом – 5–15 минут.

12. Цюэ-пэнь («неполная чаша») расположена в середине надключичной ямки, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии, у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Прижигание полынным теплом до – 10 минут.

13. Ци-ху («дверь ци») расположена у нижнего края ключицы, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигать 5–10 минут.

14. Ку-фан («хранилище») расположена прямо вверх от соска, в первом межреберном промежутке, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигать 5–10 минут.

16. Ин-чуан («окно грудной клетки») расположена прямо вверх от соска, в третьем межреберном промежутке, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии. Показания для прижигания: болезни желудка (брожение, понос), болезни легких, мастит. Прижигание проводят до 15 минут.

17 — точка без названия, расположена на соске, является только ориентировочной точкой и не используется в рефлексотерапии.

Точка 18 используется при кашле, маститах, для улучшения лактации.

19. Бу-жун («неприятие (пищи)», то есть предел наполнения желудка) расположена на 2 цуня кнаружи от пупка и на 6 цуней выше пупка. Основные показания для использования: боль в эпигастральной области, брожение в животе, болезни нижних дыхательных путей.

20. Чэн-мань («насыщение») расположена на 1 цунь ниже 19-й точки. Показания те же, что и для предыдущей точки.

21. Лян-мэнь («ворота для зерна») расположена на 1 цунь ниже 20-й точки. Показания: лечение болезней эпигастральной области.

22. Гуань-мэнь расположена на 1 цунь ниже 21-й точки, показания для лечения те же.

23. Тай-и («звезда в центре неба (желудка)») расположена на 1 цунь ниже 22-й точки. Используется при боли в эпигастральной области.

24. Хуа-чжоу-мэнь расположена на 1 цунь ниже 23-й точки. Используется при боли в эпигастральной области.

25. Тянь-шу («стержень неба») распложена на 2 цуня кнаружи от пупка. Показания для воздействия на точку: лечение болезней желудка, кишечника и селезенки (боль в животе, рвота, понос, запор, урчание в животе, вздутие живота, понижение аппетита, боли вокруг пупка), лечение женских болезней (дисменорея, альгоменорея, бели).

26. Вай-лин («наружное возвышение») расположена на 1 цунь ниже 25 точки. Вай-лин – врачебная точка, ее использует врач при диагностике болей в животе.

27. Да-цзюй («большой и очень большой», о самом высоком месте на животе) расположена на 2 цуня кнаружи и на 2 цуня ниже пупка. Точка может использоваться при мочеполовых расстройствах (вздутие нижней части живота, затрудненное мочеиспускание, мошоночная грыжа, поллюции, ранняя эякуляция); при сердцебиении, бессоннице.

28. Шуй-дао ( «изгиб, середина») расположена на 2 цуня кнаружи и на 3 цуня ниже пупка. Эффект от воздействия на точку: лечение болезней мочевого пузыря и почек (холод в мочевом пузыре, водянка, вздутие нижней части живота, затрудненное и болезненное мочеиспускание, задержка мочи); лечение болезней половой сферы у женщин.

29. Гуй-лай («возвращение обратно») расположена на 1 цунь ниже 28-й точки. Название связано с тем, что точку используют при лечении мошоночной и паховой грыжи и при выпадении матки. А также при воспалении и боли в наружных половых органах, при втяжении яичка у мужчин, дисменорее у женщин.

30. Ци-чун ( «важный путь») находится на 2 цуня кнаружи и на 5 цуней ниже пупка, на паховой складке у медиального края бедренной артерии (то есть на 1 цунь ниже предыдущей точки). Точка традиционно используется для лечения болезней мочеполовой системы и болезней из‑за недостатка энергии почек: опухание и боль наружных половых органов, боль в половом члене, импотенция, дисменорея, маточные кровотечения, бесплодие, бели, болезненное мочеиспускание, задержка мочи, камни в мочеточнике, боль в пояснице. Она эффективна также при лечении болезней желудка (воспаление, боль в животе, брожение).

31 — точка традиционно используется при болях и нарушении подвижности в тазобедренном суставе и боли в ноге.

32 — является также 18 ‑й точкой канала толстого кишечника , тем не менее, основное показание к ее использованию не связано с лечением ЖКТ – это болезни верхних и нижних дыхательных путей и слизистой оболочки горла.

33. Инь-ши («город болезнетворного холода») расположена на 3 цуня выше надколенника (или на 6 цуней выше нижней точки колена), кнаружи от срединной линии ноги. Показания для воздействия на точку: уменьшение болей в эпигастральной области, болей в коленном суставе, бедре и пояснице. А также боли в области сердца. Прижигание полынной сигаретой до 10 минут.

34. Лянь-цю («гребень горы») расположена на 2 цуня выше верхнего латерального края надколенника. Показания к применению точки: боль в эпигастральной области, боль и ограничение подвижности в коленном суставе, боль в пояснице. Прижигание точки проводите от 5 до 15 минут.

35 — является основной точкой для лечения колена.

Рис. 3, б

36. Цзу-сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени. Точка используется для лечения желудочно-кишечного тракта (боли в эпигастральной области, рвота, вздутие и урчание в животе, понос, запоры). Дополнительный эффект от воздействия на точку: нормализация артериального давления при гипертонии; лечение гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы); избавление от депрессии, бессонницы, сердцебиения; избавление от нарушений водного обмена (отеки, одышка); лечение кожных заболеваний (экзема, крапивница); повышение остроты зрения; лечение болей в суставах ноги, избавление от мышечной слабости. Прижигание полынным теплом – 10–20 минут.

37. Шан-цзюй-сюй («огромная верхняя пустота») расположена на 6 цуней ниже верхнего края латерального мыщелка большой берцовой, на 3 цуня ниже точки цзу-сань-ли . Прижигание используется при ощущении стремительного поднятия ци (газов) от живота к грудной клетке, при боли в эпигастральной области, рвоте, при поносах или запорах. Воздействие на точку полезно также: при мышечной слабости, боли в суставах нижних конечностей; при болезнях водного обмена (отеки лица и конечностей); при затрудненном мочеиспускании, боли вокруг пупка. Время прижигания – 5–20 минут.

38 — используется при нарушении чувствительности в нижних конечностях и боли в суставах.

39. Ся-цзюй-сюй («пустота внизу») расположена на 3 цуня ниже точки 37 ( шан-цзюй-сюй ). Основные показания к использованию: болезни желудка и кишечника (воспаления желудка, понос), мышечная слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях. Прижигание мокса-сигаретой – 5–10 минут.

40. Фэн-лун («полное возвышение») расположена на 8 цуней выше вершины латеральной лодыжки, на два поперечных пальца латеральнее гребня большеберцовой кости. Воздействие на точку показано при боли и отечности слизистых оболочек; при вздутии живота, отрыжке, боли в эпигастральной области, рвоте; при задержке мочи и отеках; при болезнях суставов и мышц (слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, боль в суставах и нарушение двигательной функции нижних конечностей, тяжесть в теле, боль и отечность внутренней поверхности бедра и колена; при головных болях и головокружении. Прижигание мокса-сигаретой – 5–10 минут.

41. Цзе-си («горный ручей в сочленении костей») расположена на наружном сгибе стопы. Цзе-си используется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта (понос, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); для уменьшения явлений головокружения, шума в ушах, раздражительности. А также для лечения суставных болей, отеков колена. Прижигание полынной сигаретой – 5–15 минут.

43. Сянь-гу («глубокое ущелье») расположена во впадине между 2-й и 3-й плюсневыми костями, кзади от плюснефалангового сустава. Прижигание полынной сигаретой – до 15 минут (подробней о ней можете прочитать в этой главе выше в подразделе Акупрессура при гастрите …).

44. Нэй-тин («внутренний двор дома») расположена на конце щели между вторым и третьим пальцами ноги, напоминающей ворота. Основной эффект от воздействия на точку – лечение болезней желудка (понижение аппетита, боль в животе, вздутие живота, понос); лечение суставов ноги (отек и боль тыльной поверх– ности стопы, боль в голени, нарушение двигательной функции нижней конечности, похолодание конечностей). Прижигание полынной сигаретой выполняется 5–10 минут.

45. Ли-дуй («крутой обрыв») расположена на наружной стороне второго пальца стопы, приблизительно на 0,1 цуня от угла ногтя. Эффект от воздействия на точку: лечение болезней желудка (плохой аппетит, вздутие живота, боль в эпигастральной области, несварение желудка); лечение воспаления слизистых оболочек, высыпания на коже лица, предупреждение отеков; лечение серьезных нервных расстройств; предупреждение кровотечений; лечение заболеваний желчного пузыря). Прижигание мокса-сигаретой – до 15 минут.

Нехватка энергии желудка плохо сказывается на эмоциональном состоянии. С точки зрения энергетики, это объясняется тем, что канал желудка тесно связан с каналом поджелудочной железы. Болезненные проявления канала поджелудочной железы (а это как раз невротизация, в первую очередь) усиливаются из‑за недостатка энергии желудка.

Чтобы повысить уровень энергии в канале желудка, надавливают ряд точек, приведенных в таблице ( последовательность воздействия соответствует нумерации строк, и обратите внимание: некоторые точки в таблице повторяются, их надавливают по многу раз). Время работы с каналом выбирают, когда энергии особенно недостает, то есть когда канал пассивен (с 19 до 21 часа). Интересно, что годовой пик пассивности желудка приходится на месяц сентябрь. Учтите это, и в сентябре уделите акупрессуре много времени!

Рис. 4, а

Рис. 4, б

Рис. 4, г

Рис. 4, д

В графе «Способ воздействия» вы прочитали «Седатировать» или «Тонизировать». Что значит седатировать или тонизировать точки? Существует важная особенность при выполнении акупрессуры: чтобы седатировать канал (то есть успокоить), на точку воздействуют сильным надавливанием 3–5 раз; если энергию надо тонизировать (возбудить), точку обрабатывают массажным круговым вращением.

Канал селезенки и поджелудочной железы, как и канал желудка, будем прижигать «утюжкой», поскольку точки канала расположены последовательно. Четыре последние точки часто нацеленно используют для лечения органов дыхания. Если требует внимания не только ваш ЖКТ, но и бронхи – можно начать с этих точек. Способ работы такой же, как с каналом желудка: выберите 5–6 последовательных точек для одного сеанса, на следующий день прижигайте новое сочетание.

Канал наиболее активен с 9 до 11 утра, это наилучшее время для его прижигания. Функционально он связан с желудком, сердцем и легкими. Кроме лечения хронического панкреатита, прижигание рефлексных точек благотворно для: очистки крови от токсинов и лечения аллергии; лечения гинекологических заболеваний и выделительной системы; укрепления соединительной и мышечной ткани.

Если вы предпочитаете акупрессуру , надавливайте каждую точку в течение 5–7 секунд, с интенсивным вращением кожи вокруг точки.

Рефлексные точки

Канал селезенки – поджелудочной железы начинается на большом пальце стопы, поднимается по внутренней боковой поверхности стопы, идет вверх по голени, пересекаясь с меридианом печени (рис. 5, а ). Через передневнутреннюю поверхность бедра входит в брюшную полость, пересекает диафрагму, огибает сердце. Идет вдоль ребер, а затем через трахею выходит на кончик языка (рис. 5, б ). Канал включает 21 поверхностную точку.

Главные точки канала: возбуждающая точка – 2 да-ду , успокаивающая точка – 5 шан-цю , противоболевая точка – 8 ди-цзи .

1. Инь-бай («скрывающийся белый», название связно с тем, что точка находится на границе красных и белых мышц) расположена на внутренней стороне большого пальца стопы, приблизительно на 0,1 цуня от угла ногтя. Инь-бай задействуют при болезнях крови; болезнях эпигастральной области (в том числе связанных с ними расстройствах нервной системы); при болезнях легких (в том числе кашель, одышка). Прижигание полынной сигаретой производят 5–10 минут.

2. Да-ду («большой город»), расположена в углублении кпереди от внутреннего края плюснефалангового сочленения большого пальца стопы, в месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную. Является возбуждающей точкой . Точка используется при лечении болей в области эпигастрия (брожение, тошнота, рвота, понос, запор); для снятия лихорадочных состояний. Прижигание полынной сигаретой выполняется 10–20 минут.

3. Та-бай («большой белый») расположена в углублении на внутренней поверхности стопы, книзу и кзади от головки 1-й плюсневой кости, в месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную. Точка эффективна при лечении болей в эпигастральной области и нервных расстройств. Прижигание полынной сигаретой выполняется 5–10 минут.

4. Гунь-сунь («княжеский внук») расположена в месте ответвления от ножного канала селезенки. Сам меридиан сравнивается с «дедом», а ответвление – с «внуком». Показания для воздействия: лечение эпигастральной области и нервных расстройств, а также лечение гинекологических заболеваний. Воздействие полынным теплом применяют 10–20 минут.

5. Шан-цю («железный холм») расположена чуть впереди и ниже по отношению к медиальной лодыжке, около бугра ладьевидной кости. Успокаивающая точка . На точку воздействуют при болезнях легких, селезенки и при нервных расстройствах. Шан-цю прижигают полынной сигаретой до 15 минут.

6. Сань-инь-цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости. Энергетическое воздействие: лечение болезней в эпигастральной области (боли, несваренье, брожение в животе); лечение нервных болезней (бессонница, усталость и головные боли); лечение гинекологических заболеваний. Полынно-сигаретное прогревание применяют 10–30 минут.

7. Лоу-гу («просачиваться во впадину, углубление») расположена на внутренней поверхности голени, у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней выше вершины медиальной лодыжки, на 3 цуня выше шестой точки канала ( сань-инь-цзяо ). Точку используют при всех болезнях селезенки и водного обмена (задержка мочи, затрудненное мочеиспускание). Полынное прижигание производят 10–20 минут.

8. Ди-цзи («земля» и «пружина», «земля» указывает на принадлежность точки к нижней части туловища, а «пружина» связана с движением ноги) расположена ниже нижнего края медиального (внутреннего) надмыщелка бедренной кости на 5 цуней. Противоболевая точка. Ее прижигают или надавливают при болезнях селезенки, водного обмена (затрудненное мочеиспускание) и гинекологических нарушениях. Прижигание полынной сигаретой проводят 5–10 минут.

9. Инь-лин-цюань («холм на инь-внутренней стороне колена») расположена в углублении у нижнего края медиального мыщелка большеберцовой кости, в углублении между задним краем большеберцовой кости и икроножной мышцей. Кроме лечения ЖКТ, точку полезно прижигать также при половой дисфункции и воспалении половой сферы. Прижигание полынной сигаретой производят 5–10 минут.

10. Сюэ-хай («море крови») расположена на внутренней поверхности бедра, на 1 цунь выше верхнего края коленной чашечки. Сюэ-хай легко нащупать при согнутой в колене ноге, положив ладонь правой руки на левое колено, – конец большого пальца указывает на точку. Сюэ-хай является точкой лечения болезней ЖКТ и крови, способствует оживлению крови и устранению застоя крови. Точка применяется при гинекологических заболеваниях, болезнях выделительной системы, трофических язвах на ногах, аллергических заболеваниях. Прижигание полынной сигаретой производят 10–20 минут.

11. Цзи-мэнь («ворота») расположена на внутренней поверхности бедра, на соединительной линии между 10‑й и 12‑й точками меридиана, на 6 цуней выше точки сюэ-хай . Энергетическое действие точки связано с каналом селезенки и мочевого пузыря: нарушение мочеиспускания, боли внизу живота и паховой области. Прижигание полынной сигаретой производят 10–20 минут.

12. Чун-мэнь («важные ворота») находится на паховой складке на уровне верхнего края лобкового симфиза. Лобковый симфиз или лонное сочленение располагается спереди от мочевого пузыря, сверху от наружных половых органов (входа во влагалище у женщин и полового члена у мужчин). Энергетическое воздействие связано с лечением болезней мочеполовой системы (затрудненное мочеиспускание, задержка мочи); лечение воспалений внизу живота разного происхождения. Прижигание полынной сигаретой производится 10–20 минут.

13. Фу-шэ («жилище (энергии) фу-органов») расположена на 0,7 цуня выше точки предыдущей точки чун-мэнь , то есть середины паховой складки, и на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии. Основное показание для применения – лечение болезней пищеварения. Прижигание полынным теплом – 20–25 минут.

14. Фу-цзе («скопление живота») расположена на боковой поверхности живота, на 1,3 цуня ниже уровня пупка, на продолжении среднеключичной линии. Показание для применения – лечение болезней пищеварения. Прижигание полынным теплом – 10–30 минут.

15. Да-хэн («поперек толстого кишечника») расположена на 4 цуня кнаружи от пупка. Эффект от воздействия на точку: лечение болей в животе, поноса, дизентерии, судорог в конечности. Прижигание полынным теплом – 10–30 минут.

16. Фу-ай («звук живота») расположена на продолжении среднеключичной линии, на 3 цуня выше уровня пупка. Показание для применения – лечение болезней пищеварения. Прижигание полынной сигаретой – 10–30 минут.

17. Ши-доу («отверстие для пищи») расположена на переднебоковой поверхности грудной клетки, в пятом межреберье, на 6 цуней латеральнее передней срединной линии. Показания для применения: болезни селезенки (брожение в животе, понос), болезни легких (кашель, чувство переполнения и боль в грудной клетке). Прижигание полынным теплом – 10–20 минут.

Четыре следующие точки 18–21 используют для лечения болезней желудка, поджелудочной железы и нижних дыхательных путей :

18. Тянь-си («небесный ручей») расположена на переднебоковой поверхности груди в четвертом межреберье, на 6 цуней латеральнее передней срединной линии, на одно межреберье выше предыдущей точки ши-доу. Полынно-сигаретное прогревание проводят 10–20 минут.

19. Сюн-сян («плоскость грудины») расположена на переднебоковой поверхности груди, в третьем межреберье. Прижигание полынной сигаретой – до 25 минут.

20. Чжоу-чжун расположена на переднебоковой поверхности груди, во втором межреберье на 6 цуней латеральнее передней срединной линии. Прижигание полынной сигаретой проводить 20–25 минут.

Как извлечь пользу из приема любой пищи

Когда больные сознаются, что не могут постоянно придерживаться щадящей диеты или здорового питания, потому что это дорого, или потому что не хватает силы воли выдержать искушение жирным и жареным, или нужных продуктов нет в продаже, или качество их не соответствует ожиданиям – мы учимся образному представлению.

Наши уроки сразу отсекают любые дискуссии о питании, а организму дают очень много! Хорошее образное представление и равновесие ци в организме позволяют нам из любой пищи извлекать максимальную ценность. Пройдем один урок, он не покажется вам лишним!

1. Садясь за стол, представьте себе, что именно вы хотели бы съесть. Вообразите блюдо лучшего качества или самые сочные плоды. Вспомните вкус и аромат лучшего блюда (хотя, говорят, что запах в памяти вызвать невозможно, и только реальное ощущение запаха навевает много воспоминаний).

2. Начинайте есть пищу, которой располагаете, не теряя ощущения желанной еды. Организм будет реагировать на реальную еду в соответствии с вашими потребностями. Вода может оказывать на организм такое воздействие, как сок граната, если вы явственно представите себе, что пьете сок! И это не будет имитацией ощущений: через несколько недель употребления воды как гранатового сока мастер цигун («искусства взращивания энергии ци») может повысить уровень гемоглобина в крови!

А еще вы можете в любой момент попробовать захмелеть от воды, чтобы при необходимости снять стресс, не нагружая ЖКТ.

3. Никогда не употребляйте пищу с сомнением. Если уж вы приняли решение съесть какое‑либо блюдо за общим, тем более – праздничным, столом, мысленно наделите его лучшими вкусовыми и диетическими качествами. Вы увидите, насколько ферментная активность способна соответствовать вашему настрою! Но постоянно стимулировать ее подобным образом не надо: быть самому себе восточным врачом – это воспитание благоразумия, прежде всего.

Самые распространенные неприятности для пищеварительной системы – это диарея (понос) и запор. Быстрые методы акупрессуры и шиацу предназначены как раз для таких случаев. Держите нижеследующие записи под рукой, если вы отправляетесь в отпуск!

Шиацу при диарее

Понос вызывается избыточной перистальтикой кишечника, а перистальтика, в свою очередь, провоцируется излишним раздражением стенки кишечника. Что раздражает стенки кишечника: токсические поражения, аллергии, опухолевый процесс в кишечнике, слишком большое количество съеденной пищи, а также дисфункция вегетативной нервной системы, которая регулирует перистальтику.

Мы с вами можем воспрепятствовать диарее только в последних двух случаях: отрегулируем питание и успокоим вегетативную нервную систему. Более серьезные патологии, увы, не в нашей компетенции. Но, положа руку на сердце, 50 % расстройств пищеварения связаны с невротизацией, поэтому перейдем к делу:

1. Надавливаем 3 секунды совмещенными средним и указательным пальцами на проекцию продолговатого мозга (рис. 6, а ), который управляет рефлексами нервной системы. Повторяем прием трижды.

2. Затем тем же приемом по 3 секунды надавливаем на точки, расположенные на обеих лопатках, и точки межлопаточной зоны. Это надавливание поможет создать здоровое напряжение в мышцах лопаточной зоны, которое поспособствует укреплению желудка и кишечника.

3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами на точки поясничной и крестцовой области (рис. 6, б ).

Рис. 6, а

Рис. 6, б

4. Надавливаем на зоны бедер (рис. 6, в ). Используем точки, расположенные выше большого вертела бедренной кости. Эти точки являются основными для успокоения слизистой оболочки кишечника и прекращения поноса, выполним 5 надавливаний на каждую точку длительностью 3 секунды.

5. Большими пальцами сильно надавливаем на точку между основаниями 1-го и 2-го пальца ноги. Выполним по 5 надавливаний на каждой стопе, можно действовать одновременно на обеих стопах.

Рис. 6, в

6. Ладонью медленно и плотно надавите на низ живота (лобковую зону) и на зону над нисходящей ободочной кишкой (рис. 6, г ).

Акупрессура при кишечной колике На 2 цуня выше пупка наметим гармонизирующую точку (рис. 7), которая снимает спазмы и колики желудочно-кишечного тракта. Акупрессуру можно проводить лежа в постели, легким надавливанием указательного пальца с одновременным вращательным движением.

Китайская акупрессура при поносе

Мысленно проведите горизонтальную линию через пупок – на расстоянии в 2 цуня по обе стороны от пупка находим гармонизирующие точки , используемые при поносе. Акупрессуру тоже можно проводить лежа, как при колике (см. выше, рис. 7). Поскольку гармонизирующих точек две – надавливаем их одновременно.

После чего по 5–7 секунд надавливаем каждую точку рук и ног из приведенного ниже сочетания четырех точек (расположение точек см. на рис. 8, а – в , а их описание – в таблице).

Сначала обрабатываем левую руку и левую ногу, потом правую половину туловища.

Рис. 8, б

Рис. 8, в

Устраняем задержку стула (запоры)

Быстрый метод шиацу

Правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена вниз и слева от пупка. При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять упражнение для нормализации деятельности сигмовидной кишки:

1. Тремя пальцами растирающими движениями обеих рук воздействуем на область сигмовидной кишки (рис. 7) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.

Метод акупрессуры

1.  Скорая помощь при запорах : на 2 цуня ниже пупка расположена гармонизирующая точка , используемая при запорах (см. рис. 7). 5‑минутная акупрессура проводится периодически в течение дня в любом положении, но лучше лежа, при расслабленных мышцах.

2. Если вы страдаете привычными запорами , используйте массаж методом глубокого надавливания с вибрацией в течение 30 секунд (до 1 минуты) на сочетание приведенных в таблице точек. Массаж повторяйте 2–3 раза в день течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на неделю и повторите курс массажа.

3. Акупрессуру можно применять и при других заболеваниях . Основные точки показаны на рисунках 9, а – г , а описания каждой точки вы найдете в таблице на стр. 90–91.

Рис. 9, б

Рис. 9, в

Рис. 9, г

Для усиленного массажа юн-цюань и всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед – назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут. Утреннее пробуждение ЖКТ с шиацу

При неудовлетворительном пищеварении утренние приемы нужно выполнять каждый день, еще не встав с постели. Они улучшат отхождение газов, усилят приток крови в брюшную полость, улучшат обмен веществ:

1. Ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук (совместите пальцы рук для большего усилия) надавливайте надчревную область ( точка 1 на животе , рис. 10, а ). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.

2. Сместите руки несколько ниже в точку 2 ( область желудка ), и повторите те же приемы надавливания три раза по 3 секунды.

3. Опустите обе руки еще ниже в точку 3 на животе и повторите предыдущие приемы.

4. Надавите по три раза на две точки над печенью – справа, точки 4 и 5 на животе . Затем над селезенкой – слева, точки 6 и 7 .

5. Теперь двумя сложенными ладонями надавливаем на область желудка ( 2 ) в течение 30 секунд.

Рис. 10, а

Рис. 10, б

Более эффективно утреннее пробуждение можно проводить при взаимомассаже, очень полезно такой массаж проводить детям:

1. Укладываем массируемого на живот, на его кровати (кровать для ночного сна должна быть упругой).

2. Большой палец одной руки помещаем на область между основанием правой лопатки и позвоночником ( точка 1 на спине , рис. 10, б ), большой палец другой руки помещаем сверху (прием совмещения больших пальцев). Надавливаем 3 секунды. Затем перемещаем пальцы на симметричную точку 2 слева на спине (рис. 10, б ). Если в области ЖКТ есть застой и воспаление, левая область будет утром напряженной, болезненной. В этом случае повторите надавливание в этой области в течение 7 секунд. Постепенно боль уйдет.

3. После этого надавливайте по 3 секунды точки 2–10 на спине вдоль позвоночного столба слева (направление надавливания сверху вниз, по 3 секунды). Расстояние между точками у взрослого – 20–25 мм, у детей несколько меньше. Надавливание каждой точки повторите 5–6 раз.

4. Массируемый переворачивается на спину. Начинаем поглаживающие движения открытыми ладонями в надчревной области и ниже от нее в течение 5–7 секунд ( точки 1 и 2 на животе ). После 2–3-секундного перерыва поглаживайте область еще 4 раза по 5–7 секунд.

Гармонизация деятельности ЖКТ

Надавливайте совмещенными большими пальцами поочередно на все точки, показанные на рис. 11, в соответствующем нумерации порядке. Порядок точек обусловлен строением желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание: точка 2 совпадает с точкой 10 , точка 6 совпадает с точкой 16 . В точках 2 , а также в точках 9 и 11 надавливание производится трижды. Если надавливание вызывает боль в какой‑либо зоне, вы почувствуете напряжение мышц брюшины в этой области (в виде уплотнений). Продолжайте осторожные надавливания, чтобы разогреть уплотнения.

Ежедневная быстрая профилактика

1. После утренней дефекации поместите ладонь на область пупка (пупок должен оказаться под центром ладони, пальцы направлены перпендикулярно боковой линии туловища). Поверх надавливающей ладони поместите другую ладонь так, чтобы пальцы были направлены в противоположную сторону (фото 9). Сильно надавите на живот обеими ладонями, направляя усилие надавливания не вглубь, а вниз, к центру живота. Усилие надавливания должно возрастать в течение 5 секунд. Повторите надавливание дважды.

2. Затем 10 раз похлопайте по животу.

3. Снова поместите ладони на область пупка, ка во время выполнения первого приема. Произведите вращательное движение по часовой стрелке. Ладони скользят по коже, но не отдаляются от пупка и центра живота.

Проекция ЖКТ на стопе

Основная часть рефлекторных зон желудка (рис. 12) находится на левой стопе. Для проработки зон используем большой палец, линейными шажками продвигаемся от линии талии до линии диафрагмы: вниз-вверх 5–7 раз.

Массаж рефлекторных зон под линей талии выполняют при всех заболеваниях кишечника. Обратите внимание: 12‑перстная кишка проецируется на правую стопу, поэтому при воспалении и язве 12‑перстной кишки показано ежедневное надавливание под «линией талии» правой стопы.

Для лечения хронических болезней кишечника проведем «утюжку» канала толстого кишечника (подробно о том, как практикуют этот метод прижигания, читайте в Главе 1 / Традиционная китайская рефлексотерапия / Цзю-терапия… )

От толстого кишечника зависит состояние всего организма, в том числе наш внешний вид. «Побочным эффектом» от лечения станет хороший цвет лица ввиду повышения уровня гемоглобина крови, укрепление волос, уйдет отечность глаз ввиду оздоровления слизистых оболочек рта и носоглотки. Воздействуя на канал кишечника, можно излечить проблемы, связанные с каналом сердца и выделительной системы.

Канал толстого кишечника активен с 5 до 7 часов утра, если в это время прижигание выполнять неудобно, достаточно избежать времени пассивности канала с 17 до 19 часов. На первых сеансах прижигания время теплового воздействия сокращается вдвое. Если написано, что точку шан-ян прижигают до 10 минут, значит, в первый раз прижигаем не более 5 минут. Лечение с помощью прижигания длится 10–15 дней, потом делается перерыв на 2 недели, чтобы кожа отдохнула.

Топография канала

Канал толстой кишки парный, то есть симметрично проходит в левой и правой половине тела (рис. 13). Движение энергии начинается на указательном пальце, идет по разгибателям большого пальца, следует вверх по предплечью (с тыльно-лучевой поверхности) до локтя и оттуда к плечевому суставу (по задней поверхности плеча).

У лопатки канал толстого кишечника пересекается с каналом тонкого кишечника в точке бин-фэн ( точка 12 ) (см. рис. 14). Эта точка лечит, таким образом, весь кишечник и болезни других органов, которые вызваны плохой работой кишечника. Затем канал поднимается вверх к шейным позвонкам и переходит вперед к надключичной ямке. В этом месте внутренняя (недоступная для прижигания) часть канала идет к легким, проходит диафрагму и достигает толстой кишки.

А наружная ветвь канала из надключичной ямки идет к щеке, огибает губы и переходит на противоположную половину туловища. Где вдоль крыльев носа соединяется с каналом желудка. Таким образом, канал толстой кишки функционально связан с легкими и желудком , это вы увидите в описании точек: многие из них эффективны при заболеваниях дыхательных путей и всего желудочно-кишечного тракта.

Главные точки канала: возбуждающая точка – 11 цюй-чи , успокаивающая точка – 2 эр-цзянь , противоболевая точка – 7 вэнь-лю .

Рефлексные точки

Основные точки канала толстого кишечника показаны на рис. 13.

1. Шан-ян («один из (пяти) звуков») расположена на лучевой стороне указательного пальца руки, приблизительно на 0,1 цунь кнаружи от угла ногтя. Точка предназначена для снятия лихорадки. Полынное сигаретное прогревание проводят 10 минут.

2. Эр-цзянь («второй промежуток») расположена во впадине кпереди от пястно-фалангового сустава (при слегка согнутой в кулак кисти на лучевой стороне указательного пальца). Является противоболевой точкой канала и используется при лихорадочных состояниях. Прижигание полынной сигаретой выполняется 5–10 минут.

3. Сань-цзянь («третий промежуток») расположена в промежутке между проксимальной фалангой и пястной костью. Найти эту точку можно при слегка согнутой в кулак кисти на лучевой стороне указательного пальца, во впадине кзади от пястно-фалангового сустава. Эффект от воздействия на точку: лечение болезней кишечника (понос, запор, вздутие живота, урчание в животе); лечение болезней легких (одышка, кашель с затрудненным отхаркиванием мокроты, чувство переполнения в грудной клетке); избавление от сонливости и сердцебиения; избавление от зубной боли и боли в деснах (боль в нижней челюсти). Прижигание полынной сигаретой проводится до 5 минут.

4. Хэ-гу («сомкнутое ущелье») расположена на наружной стороне кисти, между 1-й и 2-й пястными костями. Она является одной из главных точек канала толстого кишечника, активно используется при лечении болезней толстого кишечника и заболеваний, связанных с плохой работой кишечника: боль в горле, отечность в области шеи, частые простуды, анемия. Точку используют также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете). Полынно-сигаретное прогревание проводят 10–20 минут.

5 – точка используется для лечения дыхательных путей.

6. Пянь-ли («прохождение наискось») расположена на косой линии между запястьем и локтевым сгибом, на 3 цуня выше запястья. Точка традиционно используется при болезнях водного обмена (затрудненное мочеиспускание, водянка, отечность); при болезнях легких (кашель, одышка, боль в горле, чувство переполнения в грудной клетке). Полынное тепло используют 10–20 минут.

7. Вэнь-лю («прогревание, циркуляция») расположена посередине между сгибами – локтевым и запястным – на срединной линии руки. В функцию вэнь-лю входит прогревание внутренней ци для ее нормальной циркуляции. Воздействие на вэнь-лю полезно также: при болезнях водного обмена (отеки лица и конечностей); при воспалении горла; при боли и онемении в области предплечья и плечевого сустава; при головной боли и психологически неустойчивом состоянии. Прижигание мокса-сигаретой производится 10–20 минут.

8. Ся-лянь («нижний край») расположена на краю наружной поверхности предплечья, на линии, соединяющей точки 5 и 11 , на 4 цуня ниже локтевого сгиба. Точка используется при лечении болезней толстого кишечника, способствует восстановлению свободной циркуляции ци в кишечнике и желудке. Прижигание мокса-сигаретой производится 10–20 минут.

9. Шан-лянь («верхняя сторона») расположена на наружной поверхности предплечья на 3 цуня ниже локтевого сгиба. Эффект от воздействия на шан-лянь: улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при поносах и хронических запорах).

Прижигание длится 10–20 минут.

10. Шоу-сань-ли («селение на руке в трех (цунях) от локтевого сгиба по направлению к большому пальцу»). Воздействие от прижигания: лечение болезней кишечника и желудка (рвота или понос), избавление от фурункулеза и зубной боли. Прижигание также избавит вас от болей в позвоночнике, напряжения в спине и головных болей, боли в руке (в том числе в области плечевого сустава), от слабости и онемения в руке. Время воздействия полынной сигаретой – 10–15 минут.

11. Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки. Цюй-чи является одной из ключевых точек лечения болезней толстого кишечника (в том числе понос, рвота, брожение в желудочно-кишечном тракте). Она также эффективна при лечении кашля, для облегчения лихорадочных состояний, уменьшения отеков слизистой оболочки носоглотки, для нормализации артериального давления при гипертонии. Используется для восстановления локтевого сустава и предплечья, уменьшение болей в спине, уменьшения зубной боли. Длительность прижигания полынной сигаретой – 10–20 минут.

12 – точка используется при боли в суставах.

13. Шоу-у-ли расположена на руке, «посередине большого сосуда», на 3 цуня выше точки 11 цюй-чи . Точка используется при лечении ЖКТ. Она также эффективна при некоторых кожных заболеваниях и при артрите локтевого сустава. Полынно-сигаретное прогревание производится 5–20 минут.

Точки 14, 15, 16 – используются при болях в плече и надплечье.

17. Тянь-дин («небесный треножник») расположена в передней области шеи, на уровне нижнего края щитовидного хряща, у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Поскольку точка проецируется на подкожную область сонной артерии, поперечные вены шеи, надключичные нервы, на более глубоком уровне – диафрагмальный нерв, то показанием для ее использования являются заболевания горла и голосовых связок, простудные боли в шее. Хотя это не уменьшает ее значения для лечения ЖКТ! Прижигание полынной сигаретой проводят 5–10 минут.

18. Фу-ту («выпуклость (как) ладонь») расположена на 3 цуня кнаружи от верхнего края Адамова яблока (эта выпуклость и закрепилась в названии). Основные показания к прижиганию точки – это болезни кишечника, верхних и нижних дыхательных путей, боль и отечность слизистой оболочки горла, затруднение глотания, одышка, кашель, боль в горле, отдающая в ухо. Полынно-сигаретное прогревание проводят 5–10 минут.

19. Хэ-ляо («колосья в углублении кости») расположена на верхней губе в углублении клыковой ямки, там, где растут усы (отсюда и название). Точка традиционно используется при заболеваниях кишечника, носа и носовых пазух (насморк, заложенность носа, снижение обоняния, носовое кровотечение, полипы слизистой оболочки носа), а также при воспалении лицевого нерва. Полынно-сигаретное прогревание точки ПРОТИВОПОКАЗАНО. Используйте только надавливание!

Незначительные неполадки с пищеварением (периодические запоры, чередование запоров и расслабления, вздутие, метеоризм) можно устранить воздействием на энергетический канал методом цигун с одновременной дыхательной практикой. Движение рук задействуют все канальные точки, при этом нам не надо заботиться об их месторасположении – рука сама произведет нужные действия. Рука движется вдоль анатомических зон толстого кишечника, задает ритм и заставляет сконцентрировать мышление на определенной области. На вдохе произносятся определенные звуки, способствующие правильной регуляции подвзошной области и усиливающие перистальтику.

Различные звуки по‑разному задействуют подвздошье и брюшину, древний опыт предлагает нам необходимые сочетания гласных и согласных звуков. Они несут определенное смысловое значение, но задумываться об этом не надо!

Перед началом упражнения подготовьте 1 литр чуть подсоленной теплой кипяченой воды.

На что обратить внимание

Все движения рук выполняются с ощутимым «усилием», будто что‑то противодействует. При правильном выполнении кишечник хорошо очистится, а солевой раствор, который мы подготовили, не попадет в почки. Очищение начинается сразу после выполнения упражнения. Если у вас на протяжении жизни часто бывает сильный дискомфорт в кишечнике, упражнение можно выполнить 2–3 раза за день.

Фото 11

Фото 12

Фото 13

Итак, стоим прямо. Ноги на ширине плеч. Тело расслаблено.

1. Правая рука сгибается в локте, ладонь параллельно полу, наружная сторона ладони обращена вниз (фото 10).

2. Рука движется от паховой области до подреберья (фото 11). В это время произносим на выдохе звук ЦЗЮЭ.

3. Сгибаем ладонь под углом 90°, и рука перемещается в этом положении к центру живота, как на фото 12 и 13. В это время последовательно (на выдохе) произносим звуки ЧЖЭН, ШАН, ГУН.

Фото 15

Фото 16

Фото 17

4. Ладонь снова поворачивается параллельно полу (наружная поверхность обращена вниз) и направляется к подвздошной области (фото 14). Оттуда опускается вниз по животу к лобковой части (фото 15). При движении вниз произносим звук ЮЙ.

Движения 1–4 повторяется несколько раз, ритмично, спокойно, расслабленно. Выпейте 1 стакан подготовленной воды с солью.

5. Продолжаем занятие. Стоим прямо, тело расслаблено. Руки согнуты в локтях в области груди, кисти рук свисают вниз вертикально (фото 16).

6. Энергично выдохнуть, произнести КАЙ, одновременно развести руки в локтях на ширину туловища (фото 17). Делаем вдох через нос.

7. Выдохнуть, произнося ХЭ. Опускаем руки вниз.

Выпейте еще 1 стакан воды. И повторите сначала поз. 5–7. Так до тех пор, пока не закончится вода.

Топография канала не покажется вам запутанной – большинство наружных точек расположено на руке! Канал начинается на мизинце, поднимается до плеча, оттуда идет в подостную ямку, переходит на переднюю поверхность туловища и через надключичную ямку проникает в грудную полость. Близко подходит к сердцу, спускается к пищеводу и проходит сквозь диафрагму, через желудок, к тонкой кишке. Во многих точках канала тонкой кишки происходит пересечение с другими энергетическими каналами. Функционально он связан с сердцем и желудком. Это определяет особое действие отдельных канальных точек.

Двигаемся по исцеляющим точкам ручного отдела меридиана снизу – вверх, поскольку канал тонкой кишки центростремительный, энергия движется вверх.

Рис. 14

Рефлексные точки

Основные точки показаны на рис. 14.

1. Шао-цзе («маленькое болотце») расположена на локтевой стороне мизинца, приблизительно на 0,1 цуня кнаружи от угла ногтя. Эффект от воздействия на шао-цзе: лечение лихорадочных состояний; лечение инфекционных заболеваний; предупреждение судорог. Прижигание полынной сигаретой – до 15 минут.

2. Цянь-гу («перед ущельем горного потока») расположена в углублении кпереди от пястно-фалангового сустава. Сожмите в кулак кисть, найдете точку в углублении кпереди от локтевого края 5-го пястно-фалангового сустава. Энергетическое воздействие: лечение болезней «расстройства жизненного духа шэнь» (боль в области сердца, депрессия); лечение гипертонии (головная боль в области затылка, напряжение и боль затылочных мышц, шум в ушах). Прижигание полынной сигаретой – до 15 минут.

3. Хоу-си («задний горный ручей») расположена на конце поперечной складки ладони, которая похожа на ручей, текущий с вершины горы. Возбуждающая точка канала.

Прижигание полынной сигаретой производится 5–10 минут.

4. Вань-гу («кость запястья») расположена на локтевом крае ладони, в месте перехода тыла ее в ладонь. Точка используется для улучшения самочувствия при лихорадочных состояниях; снижения раздражительности, возбуждения; улучшение обмена веществ. Воздействие полынной сигаретой длится 5–10 минут.

5. Ян-гу («сторона тела» и «ущелье»), расположена на локтевой стороне кисти, в углублении у лучезапястного сустава, под «косточкой». Эффект от воздействия на ян-гу: лечение болезней сердца и кардионеврозов (в том числе угнетенного состояния, расстройства сна); лечение геморроя; уменьшение частоты головных болей. Воздействие полынной сигаретой длится 5–10 минут.

6. Ян-лао ( «питать старость») расположена в углублении у лучевого края головки локтевой кости, на 1 цунь проксимальнее (то есть ближе к центру тела), чем ян-гу . Ян-лао способствует поддержанию здоровья пожилых людей, является противоболевой точкой . Полынно-сигаретное прогревание используют 10–20 минут.

7. Чжи-чжэн ( «ответвление от ствола») расположена на наружной стороне руки, на линии, соединяющей точку ян-гу и конец локтевого отростка локтевой кости, на 5 цуней выше кожной складки лучезапястного сустава. Энергетическое воздействие: лечение болей в области сердца и грудной клетки, страхов и нервных расстройств, и даже улучшение зрения. Прижигание полынной сигаретой проводится до 15 минут.

8. Сяо-хай («море тонкого (кишечника)»), можно найти при согнутой в локтевом суставе руке. Противоболевая точка. Сяо-хай прижигают 10–15 (до 20) минут.

9. Цзянь-чжэнь («область плечевого сустава», «чжэнь» – «прямой, прямо») расположена у нижнезаднего края плечевого сустава, на 1 цунь выше задней кожной складки подмышечной впадины. Показание к использованию точки: лечение ЖКТ, устранение болей в области плечевого сустава и лопатки, устранение шума в ушах. Воздействие полынной сигаретой – 15–20 минут.

10. Нао-шу («точка плеча») расположена на задней поверхности плечевого сустава, на уровне верхнего края лопатки, на вертикали, проведенной вверх от кожной складки задней линии подмышечной впадины. Кроме лечения ЖКТ, точка используется при болях в локте. Прижигание полынной сигаретой до 20 минут.

11. Тянь-цзун («небесная основа (середина, углубление)») расположена в центре подостной ямки; на одинаковом расстоянии от точек нао-шу и цзянь-чжэнь , образуя с ними равносторонний треугольник. Верхняя часть человеческого тела называется «небесной». Точка расположена в середине подостной ямки, отсюда и название. Воздействие полынной сигаретой – 10–20 минут.

12. Бин-фэн («управление ветром») расположена в надостной ямке, над серединой верхнего края лопатки, в углублении, образующемся при поднятии рук. Название указывает на важность бин-фэн для лечения простудных болей. Бин-фэн можно прижигать в течение 10–15 минут.

13. Цюй-юань («изогнутая стена») расположена у внутреннего края надостной ямки, приблизительно в середине соединительной линии между точкой 10 нао-шу и остистым отростком 2 грудного позвонка. Точку прижигают до 5 минут.

15. Цзянь-чжун-шу («середина надплечья») расположена на 2 цуня кнаружи от места под остистым отростком 7-го шейного позвонка. Используется при болезнях ЖКТ, болезнях верхних и нижних дыхательных путей. Прижигание полынной сигаретой до 5 минут.

16. Тянь-чуан («небесное окно») расположена в боковой части шеи, кзади и книзу от угла нижней челюсти, у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Используется для лечения ЖКТ, боли и отечности слизистой оболочки горла, для восстановления голоса при его внезапной потере, при снижении остроты слуха и глухоте. Прижигание мокса-сигаретой проводят 5–10 минут.

17. Тянь-жун («небесный лик») расположена кзади от угла нижней челюсти, в углублении у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Используется для лечения ЖКТ, при боли и отечности слизистой оболочки горла, отечности области шеи, ощущении комка в горле, при глухоте, шуме в ушах, боли и ограничении подвижности в плечевом суставе. Прижигание мокса-сигаретой – до 10 минут.

Точка 18 – точка предназначена для лечения лицевого нерва и болезней глаз.

Точка 19 – используется для лечения заболеваний лор-органов.

При язве 12‑перстной кишки мы задействуем точки многих энергетических каналов, связанных с тонким кишечником. А вот время сеанса рефлексотерапии должно совпадать с пиком энергии в кишечнике. Мы уже говорили, что суточная активность проявляется с 13 до 15 часов, а годовая активность приходится на июль.

Последовательность приемов соответствует нумерации позиций в таблице, а расположение точек показано на рис. 15, а — е . Напомним, что означает седатировать и тонизировать точки. Чтобы седатировать (успокоить) точку, на нее воздействуют сильным надавливанием 3–5 раз; если энергию надо тонизировать (возбудить) точку обрабатывают массажным круговым вращением.

Рис. 15, а

Рис. 15, б

Рис. 15, г

Рис. 15, д

Воздействие на внутренние точки канала методом юй-цзя

Если вас беспокоит метеоризм и запоры, а перистальтика кишечника вялая, проделаем массаж внутренних органов и тем самым задействуем весь внутренний ход энергетических меридианов желудка и кишечника, а также анатомическую область подвздошья и ЖКТ. Упражнение пришло из практики юй-цзя (так в Китае называют йогу) и имеет первостепенное значение. Идеально, если мы его будем выполнять после опорожнения кишечника и натощак. Но не так легко добиться утренней дефекации перед едой, поэтому договоримся о том, что толстый кишечник опорожнен, а желудок не отягощен пищей в течение нескольких часов.

Чего мы добьемся в результате упражнения? Облегчим опорожнение за счет наилучшего массажа внутренних органов, усилим мышцы брюшной стенки, оздоровим флору кишечника, укрепим глубокие мышцы спины. Постепенно вы почувствуете улучшение состояния нижнего отдела позвоночника за счет натяжения глубоких мышц спины. Это уже не мало! Но есть еще и психологический эффект: сразу после упражнения возникает просветление, появляется легкость и бодрость всему телу. Ци брюшной полости беспрепятственно переводится в верхние энергетические центры, питает мозг, а не разрывает брюшину лишним брожением.

Исходное положение будет таким, как показано на фото 18: ноги на ширине или немного шире плеч, чуть согнуты в коленях. Ладони упираются в бедра выше коленей (большие пальцы обращены внутрь). Максимально расслабьте спину, вес всего туловища перенесите на руки, упирающиеся в колени. Позвоночник прямой!

1. Примите исходное положение. Сделайте спокойный выдох. Затем как можно более глубокий вдох через нос (можно его делать прерывисто, энергичными порциями наполняя легкие).

2. А теперь энергичный выдох ртом на звуке «ХХАА», и задержите дыхание.

3. На задержке дыхания сократите анальный сфинктер, сжав и подтянув вверх мышцы промежности.

4. И теперь энергично втяните живот, будто дышите животом, за счет сокращения мышц диафрагмы. Расслабленные мышцы брюшного пресса и внутренние органы немедленно следуют вверх за сократившейся диафрагмой. Передняя стенка живота втягивается.

5. Вдоль пищевода и позвоночника идет цепная реакция вакуума, давящая на горло. Опустите голову и замкните дыхательное горло, чтобы случайно не вдыхать воздух (фото 18). В этой позе на задержке дыхания, побудьте, сколько можно. Но не доводите себя до головокружения! Потерпите поначалу совсем немного.

6. Освободите дыхательное горло (поднимите голову), затем расслабьте живот и анальный сфинктер – впустите воздух в легкие. Не самопроизвольно, а контролируемо, чтобы он не давил на сосуды. Для этого надо не перестараться с задержкой дыхания и проконтролировать процесс размыкания горла, расслабления живота и анального сфинктера.

В результате упражнения на задержке дыхания газы крови ухудшили состав. Надо сделать очистительное дыхание.

7. Стоим прямо. Руки опущены вниз. Плавно поднимая руки вверх, вдыхайте воздух через нос. Опуская руки, прерывисто и энергично выпускайте воздух через почти сомкнутые губы. Очистительное дыхание повторите 3 раза.

Чтобы улучшить работу печени, надо как можно чаще смеяться, и если вас развеселило это утверждение – смейтесь прямо сейчас! Дело в том, что смех является противоядием для всасывания многих токсических веществ, поскольку усиливает работу диафрагмы. А диафрагма, в свою очередь, активизирует работу дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма. Именно поэтому «правильное» воздействие хорошего вина веселит, а не угнетает. Тем самым и успокаивается нервная система, и алкоголь выводится интенсивно и безболезненно для печени. С другой стороны, сохранять веселое расположение духа, когда уже испытываешь боль в правом подреберье, не так просто. Поэтому мы сначала улучшим функцию печени и, тем самым, запустим механизм ее самовосстановления, то есть – радость!

Надавливание против похмельного синдрома

Чтобы улучшить функцию печени, проводим десять надавливаний на зону печени (фото 19) двумя совмещенными ладонями. Лучше проводить прием утром, не вставая с постели. Для усиления надавливания рекомендуется одну ладонь накладывать на другую. Вы, конечно, догадались, что это интенсивный прием из шиацу, потому что в китайской терапии применяют точечное воздействие.

Фото 19

На первых порах надавливание может вызывать тупую боль, которая свидетельствует о воспалении в печени и желчном пузыре. Не прекращайте воздействие, и напряжение в этой зоне постепенно разойдется. Через 5–6 дней боль уйдет (между нами говоря, если алкоголь вызвал похмельный синдром, приведенный способ надавливания позволяет снять похмелье).

Акупрессура проекции на стопе

Надавливание зоны печени и желчного пузыря на стопе (рис. 16) улучшает функцию этих органов, нормализует жировой обмен. Благотворно воздействует на пищеварительный тракт в целом, устраняет запоры, несваренье, метеоризм.

На стопе различают две условные линии: «линия диафрагмы» и «линия талии». Рефлекторная зона печени на правой стопе занимает почти всю площадь между линиями диафрагмы и талии. Рефлекторная зона желчного пузыря обозначена точкой посередине между линиями, напротив четвертого пальца правой стопы.

Надавливание можно совмещать с трением и продольным движением большого пальца. Вытянутый большой палец прикладывают к рефлекторной зоне. 1‑я фаланга пальца лежит в нужной точке. Затем палец сгибают (между 1‑й и 2‑й фалангами образуется острый угол) и выпрямляют снова, не отрывая от стопы. 1‑я фаланга должна твердо и плотно двигаться, сгибаясь-разгибаясь, чтобы проработать всю зону.

Холецистит и печеночная колика – спасение методом шиацу

Если нарушен обмен веществ и развился холецистит, в желчном пузыре накапливаются нерасщепленные конкременты. Они могут быть небольшими, и тогда ваш лечащий врач не будет настаивать на операции. Но шевеление небольших камешков тоже может спровоцировать приступ острой боли, которая отзывается в правой лопатке, в зоне позвоночника.

Что мы можем сделать, если боль застала человека врасплох, в отпуске, вдали от медицинского учреждения?

1. Больного надо уложить на левый бок. Совмещенными подушечками больших пальцев надавливаем на правое надплечье (рис. 17) – трижды по 3 секунды.

3. Переворачиваем больного на живот и совмещенными большими пальцами надавливаем точки правой лопатки и межлопаточной области (трижды по 3 секунды каждую точку).

4. Затем открытой ладонью надавливаем правый бок от низа лопатки до поясницы.

Основная задача рефлексотерапии канала – лечение хронического холецистита, болезней пищеварительной системы, нервных болезней, связанных с застоем желчи.

Внешний ход канала начинается от наружного угла глаза, делает завиток на боковой стороне волосистой части головы, переходит к козелку уха и совершает вокруг него сложную траекторию. Далее через лоб и бровь переходит на затылок, идет по задне-боковой поверхности шеи. Огибает плечевую область, ломаной линией проходит боковую поверхность грудной клетки, через подвздошную область переходит на бедро. Канал идет по наружной поверхности бедра и голени, по тыльной стороне стопы и достигает 4-го пальца ноги. Нижняя ветвь канала подходит к первому пальцу.

Внутренний ход канала желчного пузыря из надключичной ямки проходит в грудную полость, через диафрагму и печень входит в желчный пузырь. Проходит брюшную полость и полость малого таза. Канал центробежный (то есть направлен от центра к периферии туловища), время наибольшей активности с 23 до 01 часа. Можно воздействовать непосредственно перед сном.

На канале 44 точки (см. рис. 18, а и 18, б ), но мы будем использовать только те, что непосредственно связаны с сиcтемой пищеварения, а также основные точки канала: возбуждающая точка – 43 ся-си , успокаивающая точка – 38 ян-фу , противоболевые точки – 35 ян-цзяо и 36 вай-цю .

Для воздействия выберите сочетание из 6–7 точек и пройдите по ним «утюжкой». На следующий день используйте другие несколько точек. Как всегда, повторяем: на точки канала можно воздействовать акупрессурой. Обрабатываем каждую точку надавливанием в течение 5–7 секунд, сопровождая надавливание интенсивным круговым вращением пальца: подушечка пальца остается на месте, а кожные покровы интенсивно сдвигаются вокруг прижатой точки.

Рис. 18, а

Рефлексные точки

Основные точки канала желчного пузыря показаны на рис. 18, а и 18, б .

Точки 1–20 используются для лечения болезней глаз и лор-органов, неврологических нарушений.

21. Цзянь-цзин («колодец надплечья») расположена в углублении плеча над лопаточной костью. Эта точка тоже не связана напрямую с лечением ЖКТ, но связана с регулирующей функцией в организме. В частности, ее используют при нарушении мозгового кровообращения, для нормализации функции щитовидной железы, для лечения женских болезней. Прижигание полынной сигаретой проводить в течение 10–30 минут.

22. Юань-е («глубокий водоем в подмышечной впадине») расположена в четвертом межреберье, на одном уровне с соском. Прижигание точки противопоказано, используется только надавливание. Показания для надавливания: боли в печени, воспаление подключичных и подмышечных лимфатических узлов; заболевания нижних дыхательных путей.

23. Чжэ-цзинь («боковые стенки повозки») расположена на 1 цунь кпереди от точки 22 юань-е , в четвертом межреберном промежутке, на уровне соска. Показания к прижиганию: изжога в пищеводе; болезни легких, в том числе бронхиальная астма; межреберная невралгия. Прижигание проводить 5–20 минут.

24. Жи-юе («солнце-луна») расположена прямо вниз от соска, в седьмом межреберном промежутке. При болях в подреберье и эпигастральной области, горечи во рту, снижении аппетита, тошноте и рвоте, чрезмерном брожении в кишечнике, кислой отрыжке, запорах прижигание полынной сигаретой производится 10–20 минут.

25. Цзин-мэнь («столичные ворота») расположена у свободного конца 12-го ребра. Используется при всех болезнях почек и водного обмена (затрудненное мочеиспускание, помутнение мочи, отеки лица и конечностей); при повышенной перистальтике кишечника; болях в пояснице, тазобедренном суставе, плече, лопатке, межреберной невралгии; при повышенном давлении. Прижигание полынной сигаретой производят в течение 10–30 минут.

26. Дай-май («пояс и сосуд») расположена в подреберной области: на горизонтали пупка и на вертикали соска. Используется при гинекологических заболеваниях (расстройстве менструального цикла, белях, при выпадении матки), у мужчин при одностороннем увеличении яичка; при болях в пояснице; при запорах; в случае судорог и нарушения чувствительности в нижних конечностях. Прижигание мокса-сигаретой производится до 15 минут.

27. У-шу («пять шарниров») расположена ниже уровня пупка и ниже точки 26 дай-май на 3 цуня. Показания к прижиганию: грыжа, втяжение яичка; эндометрит у женщин, боли внизу живота, в пояснице и спине; кишечная колика, запоры, спазматические боли в желудке. Прижигание проводят 10–30 минут.

28. Вэй-дао («соединение путей») расположена кпереди от гребня подвздошной кости, ниже точки 27 у-шу на 2 цуня. Показания к прижиганию: рвота, запоры, энтероколит; боли в пояснице и нижних конечностях; гинекологические проблемы (эндометрит, бели, боли в нижней части живота). Прижигание проводят 10–30 минут.

29. Цзюй-ляо («находиться в кости») расположена вверху бедра, во впадине ниже передней ости подвздошной кости, на 3 цуня ниже точки 28 вэй-дао . Показания к прижиганию: боли в пояснице с иррадиацией в нижнюю часть живота; паралич и парез нижних конечностей; нарушение менструального цикла у женщин; нефрит, цистит. Прижигание мокса-сигаретой 5–15 минут.

30 — 33 – точки используются для лечения тазобедренного сустава и восстановления подвижности ног.

35. Ян-цзяо («пересечение ян-каналов») расположена на 7 цуней выше вершины латеральной (боковой стороны) лодыжки, у заднего края малоберцовой кости. Ян-цзяо является противоболевой точкой канала . Прижигание проводят до 20 минут.

36. Вай-цю («наружная сторона холма») на 7 цуней выше латеральной лодыжки, у переднего края малоберцовой кости. Как и предыдущая точка, вай-цю является противоболевой точкой . Прижигание проводят до 20 минут.

37 – точка для лечения зрения.

38. Ян-фу («вспомогательная (кость) на наружной (ян) стороне тела») расположена на 4 цуня выше латеральной лодыжки, в углублении у переднего края малоберцовой кости. Ян-фу является успокаивающей точкой канала. Эффект от воздействия на ян-фу: лечение болезней, возникающих от «возгорания огня печени и желчного пузыря» (головокружение, горечь во рту, боль в подреберье, боль в грудной клетке, боль в одной половине головы); лечение горла; повышение жизненной силы; избавление от судорог и болей в ноге, в пояснице, в подмышечной области. Прижигание мокса-сигаретой проводить 10–20 минут.

39. Сюань-чжун («подвешенный колокольчик») расположена на 3 цуня выше лодыжки на наружной поверхности голени. Прижигание точки мокса-сигаретой проводят 5–10 минут.

40 — 42 – точки для лечения невралгии, болезней глаз и др.

43. Ся-си («сжатая с двух сторон») расположена на тыле стопы, на конце межпальцевой складки между 4 и 5 пальцами стопы. Является возбуждающей точкой канала. Основной эффект от воздействия на ся-си: лечение «возгораний огня печени» (боль и ощущение распирания в подреберье, боль, отек и покраснение глаз, беспокойный сон с многочисленными сновидениями, головная боль, лихорадочные состояния). Дополнительный эффект: ликвидация застоя ци печени, приводящего к боли в подреберье, маститам, аменорее и другим женским болезням; лечение болей и распираний в грудной клетке, отечности в области шеи. Прижигание полынной сигаретой выполняется 5–10 минут.

44 – точка для лечения бронхиальной астмы.

Болезни печени провоцируют в организме множество проблем, в том числе нарушение кроветворной функции, функции соединительной ткани, нервные заболевания. Работа с энергетическим каналом печени быстро улучшит общее состояние. Не все точки канала используют для лечения гепатита и холецистита, но почти все они предназначены для лечения органов малого таза, поэтому пропуска практически не будет. Мысленно разбейте канал на две половины и обрабатывайте их поочередно «утюжкой»: одну половину в один вечер, другую в следующий вечер. Всего сделаем до 14 сеансов цзю. Если вы воздействуете на точки канала акупрессурой, продолжительность курса должна быть не менее 20 дней. Обрабатываем каждую точку надавливанием в течение 5–7 секунд, сопровождая надавливание интенсивным круговым вращением пальца: подушечка пальца остается на месте, а кожные покровы интенсивно сдвигаются вокруг прижатой точки.

Топография канала

Наружный ход канала печени начинается на внутренней стороне 1-го пальца стопы, проходит по внутренней поверхности стопы, голени, бедра, выходит на среднюю линию живота и оттуда следует к шестому межреберному промежутку (рис. 19, а ).

Внутренний ход канала из межреберного промежутка следует через желудок, печень и желчный пузырь. Одна ветка канала из печени идет в грудную полость, затем к горлу, зеву, проходит лобную и теменную область. Вторая ветка канала от печени идет к легким (рис. 19, б ).

Рефлексные точки

Основные точки канала печени показаны на рис. 19, а (наружный канал) и рис. 19, б (внутренний канал).

1. Да-дунь («большой, толстый» (палец)) расположена на наружной стороне большого пальца стопы, приблизительно на 0,1 цуня от угла ногтя.

Эффект от воздействия на да-дунь: лечение болезней канала печени (грыжа, боль в паху, ночное недержание мочи, задержка мочи, затрудненное мочеиспускание); лечение болезней половой сферы (боль в головке полового члена и яичке, втяжение яичка, одностороннее увлечение яичка, боль в наружных половых органах, зуд вульвы, маточные кровотечения, аменорея), лечение запоров и кишечной колики. Точку можно прижигать до 10 минут.

2 . Син-цзянь («проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы, между 1 и 2 пальцами (точнее между их вторыми фаланговыми суставами). Является седативной (успокаивающей) точкой . Лечебный эффект от прижигания: снятие головной боли, боли в подреберье; избавление от раздражительности, бессонницы; лечение мастита, послеродовых болей в животе, нарушения менструального цикла; улучшение зрения и слуха; лечение недержания мочи, простатита; лечения расстройства работы кишечника (понос, рвота, запоры); лечение болезней дыхательных путей (кашель, одышка, отек слизистой оболочки носа и глотки); избавление от лихорадочных состояний. Прижигание полынной сигаретой выполняется 5–10 минут.

3. Тай-чун («великий перекресток») расположена на верхней плоскости стопы, в переднем углублении между 1-й и 2-й плюсневыми костями. Тай-чун – точка-быстрина ножного канала печени, ее называют точкой первичной ци и сравнивают с великим перекрестком крови и энергии ци. Поэтому дополнительный эффект от воздействия на тай-чун чрезвычайно обширный.

Воздействие на тай-чун благотворно: при гинекологических заболеваниях; при боли, отеках и покраснении глаз, глаукоме, слезотечении или сухости глаз, снижении остроты зрения, возрастном нарушении сумеречного зрения; при эмоциональной неустойчивости и переутомлении; при снижении аппетита, отрыжке и чрезмерном брожении в кишечнике, боли в эпигастрии; при головных болях, бессоннице, головокружениях; при нарушении слуха и шуме в ушах; при недержании мочи или задержке мочи. Тай-чун прижигают полынной сигаретой 5–15 минут.

4. Чжун-фэн («находиться внутри») расположена на 1 цунь кпереди от медиальной лодыжки, в углублении у внутреннего края сухожилия передней большеберцовой мышцы. Если поднять стопу носком вверх, в месте расположения точки образуется углубление, если же разогнуть ее, тогда точка закроется мышцами, будет как бы завернута внутрь.

Эффект от воздействия на чжун-фэнь: лечение болезней печени и желчного пузыря; лечение боли в пояснице; улучшение водного баланса при задержке мочи; лечение заболеваний половой сферы (поллюции, импотенция, боль в наружных половых органах, боль в яичке, втяжение яичка); лечение воспалений горла; избавление от головокружения. Чжун-фэн можно прижигать мокса-сигаретой до 15 минут.

5. Ли-гоу («проход в источенном червем дереве») расположена на передневнутренней поверхности голени, вертикально выше центра медиальной лодыжки на 5 цуней. Показания к прижиганию: нарушения менструального цикла и метроррагия у женщин; боли в яичках у мужчин, нарушение мочеиспускания; боли при грыже; боль в голени; кожный зуд. Прижигание полынным теплом проводить 3–5 минут.

6. Чжун-ду («столица») расположена на передневнутренней поверхности голени, выше точки 5 ли-гоу на 2 цуня. Чжун-ду является противоболевой точкой . Показания к прижиганию: боли при грыже, в нижней части живота, в суставах ног; недержание или задержка мочи; метроррагия у женщин; отек мошонки. Прижигание полынным теплом проводить 5–10 минут.

7 – точка используется для лечения коленного сустава.

8. Цюй-цюань – тонизирующая точка канала. Используется как отдельная точка при поносе, снижении аппетита, затрудненном мочеиспускании и других проблемах фу-органов. (То есть полых органов, имеющих полость, в противоположность – плотным, к полым органам относят желудок, кишечник, матку.) Используется при лечении заболеваний половой сферы – у женщин (выпадение матки, маточные кровотечения, зуд вульвы, бели, аменорея, бесплодие) и у мужчин (мутные выделения, поллюции, боль в половом члене). Прижигать точку следует, согнув ногу в колене, 5–15 минут.

9. Инь-бао («скрытые каналы») расположена на 4 цуня выше медиального мыщелка бедренной кости, у заднего края портняжной мышцы. Эффект от воздействия на точку: лечение дисменореи (нарушение менструального цикла); боль в пояснице, боль в паху, ночное недержание мочи, затрудненное мочеиспускание. Точка используется при боли в крестцовой области, вздутии живота. Воздействие полынной сигаретой на точку производится 5– 20 минут.

10. Цзу-у-ли («место на ноге на 5 измерений выше») расположена в верхней части передней поверхности бедра, ниже уровня верхнего края лобковой кости на 3 цуня и в сторону от средней линии живота на 2,5 цуня. Показания к прижиганию: метеоризм; повышение температуры тела; задержка мочи; судороги и слабость мышц нижних конечностей; дерматиты. Прижигание полынным теплом проводить 5–10 минут.

11. Инь-лянь («внутренняя инь-сторона тела») расположена ниже уровня верхнего края лобковой кости на 2 цуня и в сторону от средней линии живота на 2,5 цуня, в нижней стороне паховой складки. Показания к использованию: гормональное бесплодие, нарушение менструального цикла; зуд половых органов; боли в ноге по ходу канала, артроз тазобедренного сустава. Прижигание полынным теплом проводить 5–10 минут.

12. Цзи-май («пульсирующий сосуд») расположена на 2,5 цуня кнаружи от нижнего края лобкового симфиза (то есть расположенного по срединной линии вертикального соединения лонных костей). Показания к использованию: боли в нижней части живота, боли в половом члене у мужчин, боли при грыже; гинекологические болезни; расстройства мочеиспускания; боли по медиальной (внутренней) поверхности бедра. Прижигание полынным теплом проводить 5–10 минут.

13. Чжан-мэнь («светлые ворота») расположена у конца 11-го ребра, на ножном меридиане печени. Точку находят и воздействуют на нее в таком положении: пациент лежит на боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя нога согнута, рука поднята.

Прижигание благотворно: при климактерическом неврозе, утомляемости от физической нагрузки, бессоннице; при болях в пояснице и частом мочеиспускании; при кашле, одышке, сухости в горле. Точку также используют при чрезмерном брожении в кишечнике, жидком стуле, снижении аппетита, вялости, рвоте, болях в подреберье, отрыжке. Прижигание мокса-сигаретой производят 5–10 минут.

14. Ци-мэнь («оборот – ворота») расположена прямо вниз от соска, в шестом межреберном промежутке. Ее используют при поносе, снижении аппетита, боли в эпигастральной области, рвотах, кислой отрыжке, изжоге; при затрудненном мочеиспускании или недержании мочи; при женских болезнях, вызванным переохлаждением; при простуде, лихорадке, кашле, болях в затылочных и грудных мышцах после переохлаждения; при астме. Прижигание полынной сигаретой производится 5–15 минут.

В самом начале этой главы мы говорили о диагностике по эмоциональному состоянию, о том, что закупорка энергии в печени вызывает чрезмерную невротизацию. А потому, если вы замечаете за собой постоянную раздражительность, надо «встряхнуть» энергию, не дожидаясь, пока ее застой вызовет патологию печени. Освобождение от плохой ци, расслабление тела и внутренних органов выполняется так.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Тело расслаблено.

1. Приподняться на носках, оторвать пятки от пола.

Вытеснение плохой ци воздухом

Исходное положение: Ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль туловища.

1. Руки медленно поднимаются вверх через стороны. Ладони раскрываются и «смотрят» вверх.

2. Делаем глубокий вдох. Представляем себе, что ладони увеличиваются и растут в Космос. Энергия Космоса сгущается в шар.

3. На выдохе берем опускающийся шар в руки и удерживаем его над головой.

4. Вдох: медленно опускаем руки и проводим шар через все тело: от макушки до стоп. Тело при этом представляем трубой, которая забирает из шара столько энергии, сколько может вместить.

5. Выдох: «через стопы». Плохая ци тела уходит в землю, остается только новая ци, полученная из шара.

Воздействие на средоточие ци

В этом разделе мы уже много раз упоминали восемь точек-средоточий , предназначенных для гармонизации энергии в организме. Собственное средоточие есть и у самой энергии, которое так и называют средоточие ци . В предыдущем упражнении не случайно вытеснение отработанной ци производят через легкие, которые управляют энергией в организме. Для лечения всех болезней, связанных с нарушением движения ци, используют точку тань-чжун , расположенную между сосками – то есть на уровне легких, она и называется «средоточие ци».

Точка тань-чжун («центр арены») расположена на передней срединной линии, между сосками, на уровне 4 межреберного промежутка, то есть в середине грудной клетки (рис. 20). Прижигание точки полынной сигаретой допускается в течение 5–10 минут. Эффект от воздействия на точку достигается при лечении застоя ци (боль в животе, вздутие живота, депрессия, климактерический невроз, мастопатия); при лечении болезней, вызванных недостатком ци (одышка, нехватка воздуха); болезней, вызванных аномальным поднятием ци (рвота, икота), при лечении болей в сердце.

Воспаление почек в китайской рефлексотерапии

При воспалении почек надавливают сочетание двух точек, одна из которых имеет особое значение. Шэнь-шу в переводе с китайского означает «почка, точка спины». То есть это место прямо связано с воздействием на почку.

Местонахождение точек вы найдете по рисункам 21, а и 21, б , а также по описаниям, приведенным в таблице. Учтите, что точки симметричны относительно вертикальной линии туловища. Сначала надавливайте шэнь-шу и цзин-мэнь на левой половине туловища, затем на правой. Даже если вы чувствуете боль и воспаление с одной стороны, работаем с двумя половинами тела, поскольку при воспалении одной почки нагрузка на здоровую почку возрастает.

Сочетание взято из китайской акупрессуры, где применяют длительные, но не слишком сильные надавливания. Ограничимся 10‑минутным надавливанием большим пальцем на каждую точку.

Рис. 21, а

Рис. 21, б

Шиацу при боли в почках и дисфункции надпочечников

1.  При воспалении почек надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд на зону поясничной области (1-й и 2-й поясничные позвонки). Надавливание улучшит не только функцию почек, но и кишечника (рис. 22, а ).

2. При воспалении мочевого пузыря, затрудненном мочеиспускании , вызванном различными причинами: большими пальцами надавливаем точки внутренней стороны плеча и предплечья (рис. 22, б ); зону от 1 до 5 поясничных позвонков и крестец (рис. 22, а ), точки паховой области и внутренней поверхности бедер (рис. 22, б ). Каждую точку нажимаем по 3 секунды.

Рис. 22, б

3. При дисфункции надпочечников по 3 секунды за один сеанс надавливаем совмещенными большими пальцами зону вокруг 10-го и 11-го грудных позвонков.

Массаж проекций на лице

Лицо, как стопа и ладонь, является проекцией внутренних органов. На Востоке известны и используются такие соответствия:

• переносица на лице связана с сердцем;

• нос соответствует селезенке;

• левая щека соответствует печени, а правая соотносится с легкими;

• нижняя губа связана с почками.

А если быть точнее, то проекцией почек является точка чэн-цзян , принадлежащая переднему срединному меридиану и расположенная под нижней губой (посмотрите на рис. 23). Акупрессура производится круговым вращательным движением указательного пальца в течение 2–3 минут.

Массаж проекций на стопе

Рефлекторная зона почек и мочеточников на стопе (рис. 24) массируется при всех заболеваниях почек, в том числе: инфекции мочевыводящих путей, мочекаменная болезнь, недержание мочи или задержка жидкости в организме, выраженная отеками. Рефлексотерапия этой зоны поможет также при целом ряде других заболеваний: проблемы с кожей, глаукома, сахарный диабет, артриты и ревматизм, нестабильность артериального давления.

Особое внимание обратите на болезненные участки на зонах почек. Надавливайте их круговым вращением указательного пальца по 2–3 минуты за один сеанс массажа.

Чтобы выполнить «дыхание почки», наденьте на себя просторную, совершенно свободную одежду. Мы попробуем возбудить колебание всего тела. У мужчин не должно быть стеснения тканью одежды в паху, молочные железы женщин тоже должны быть абсолютно сво-бодны.

Стойте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Руки свободно опущены по сторонам тела. Смотрим вперед, мышцы расслаблены. Дыхание ровное глубокое. Пропускаем любые мысли, пусть проплывают мимо!

1. Начинаем вдох через нос, одновременно приподымаем пятки и расправляем грудь. На вдохе нижняя часть живота выпячивается, чтобы вместить как можно больше воздуха.

2. Выдох, живот слегка втягиваем. Колени сгибаем, опускаем пятки.

Выполнить поз. 1–2 не меньше 16 раз.

3. После 16 выдоха на полминуты-минуту задерживаем дыхание и встряхиваемся всем телом, следующим образом: расслабляем мышцы, корпус при этом остается прямым, руки свободно опущены вдоль туловища, пальцы свободно согнуты, колени присогнуты – начинаем «трястись» всем телом, постепенно увеличивая амплитуду колебаний. Одновременно распрямляем пальцы рук до ощущения распирания – пальцы являются единственными напряженными частями тела.

Потряхивание производится в течение минуты. Обратите внимание: колебания должны ощущаться не только в наружных частях тела, но и во внутренних органах. Колеблются мышцы, зубы, желудок и т. д. Только тогда эта часть упражнения считается выполненной.

4. Окончив потряхивание, ставим ноги на ширине плеч. Смещаем центр тяжести на пальцы ног, слегка сгибая колени. Мышцы расслабить, рот приоткрыть. Руки свободно опущены по сторонам туловища.

5. Одновременно вращаем левым и правым плечами. Плечи вовлекаются в движение посредством туловища, затем приходят в движение руки. Следить за дыханием во время вращения нет необходимости, дыхание регулируется естественным образом!

Движение кишечника и желудка во время упражнения может вызвать отрыжку. Со временем неприятные ощущения уйдут, газообмен внутренних органов улучшится.

Канал почек считается основной энергетической магистралью для лечения всей системы выделения и болезней половой сферы, которые по восточным представлениям неотделимы от функции почек. Кроме того, канал ответствен за оздоровление органов дыхания, системы кровообращения, за улучшение сердечной деятельности.

Он функционально связан с мочевым пузырем, легкими, сердцем. Активен с 17 до 19 часов. Именно в это время мы будем использовать те точки канала, которые прижигают для лечения болезней органов малого таза. Наметьте себе сочетание из 4–6 точек и обрабатывайте ежедневно по одному сочетанию. Не забывайте, что на первых сеансах прижигания время теплового воздействия сокращается вдвое. То есть, если написано, что точку юн-цюань прижигают до 10 минут, значит, в первый раз прижигаем не более 5 минут!

Лечение с помощью прижигания длится 10–15 дней, потом делается перерыв на 2 недели, чтобы кожа отдохнула.

Главные точки канала: возбуждающая точка – 7 фу-лю , успокаивающая точка – 1 юн-цюань , противоболевые точки – 5 шуй-цюань, 8 цзяо-синь, 9 чжу-бинь (см. рис. 25, а ).

Для акупрессуры особенно легко варьировать возбуждение и успокоение точек канала. Чтобы седатировать канал (то есть успокоить), на точки воздействуют сильным надавливанием 3–5 раз. Если энергию надо тонизировать (возбудить), точку обрабатывают надавливанием в течение 5–7 секунд, сопровождая надавливание интенсивным круговым вращением пальца: подушечка пальца остается на месте, а кожные покровы интенсивно сдвигаются вокруг прижатой точки. Продолжительность курса должна быть не менее 20 дней.

Рефлексные точки

Канал почек симметричен относительно вертикальной оси тела. Начинается на подошвенной области у 5-го пальца стопы. Проходит по стопе, поднимается вверх по внутренней поверхности голени, внутренне-задней поверхности бедра. Далее канал идет по внутренней поверхности позвоночника, доходит до почки и опускается вниз.

Первая ветка канала идет от мочевого пузыря, поднимаемся вверх, проходит через печень и диафрагму (рис. 25, а ). Далее канал входит в легкие, проходит трахею и выходит на языке. Вторая ветка канала идет от легких, подходит к сердцу, соединяясь с каналом перикарда (рис. 25, б ).

Рис. 25, б

1. Юн-цюань («бурлящий источник, родник») расположена в середине подошвы, между 2-й и 3-й плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (в углублении в середине подошвы). Прижигание точки полынной сигаретой – до 10 минут.

2. Жань-гу («впадина») расположена в углублении кпереди от нижнего края бугорка ладьевидной кости. Лечебный эффект от воздействия на жань-гу: лечение гинекологических заболеваний (маточные кровотечения, дисменорея, бесплодие, выпадение матки, зуд вульвы); лечение импотенции, болезненного мочеиспускания, задержки мочи; лечение болезней дыхательных путей (одышка, кашель с отхаркиванием крови, боль в горле); лечение нервных расстройств; лечение болезней желудочно-кишечного тракта (понос, снижение аппетита). Прижигание полынной сигаретой выполняется 5–10 минут.

3. Тай-си («большой горный ручей») расположена в углублении между медиальной лодыжкой и пяточным сухожилием. Тай-си является точкой-быстриной для плотных органов. Воздействие на тай-си полезно: при болезнях половой и урологической сферы; при головных болях, головокружении, шуме в ушах, снижении слуха, приливах жара, бессоннице, сердцебиении; болях в позвоночнике и нижних конечностях; при болезнях пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, вздутие и урчание в животе, отрыжка, рвота, понос, запор, снижение аппетита). Прижигание точки полынной сигаретой проводят 5–15 минут.

4. Да-чжун («большая пятка») расположена кпереди от места прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости. Эффект от воздействия на точку: лечение сдавленности в грудной клетке, болей в шее, пояснице и позвоночнике, болей в пятке, крестце, задней поверхности бедра, подколенной ямке, икроножной мышце; облегчение при затрудненном мочеиспускании; лечение геморроя и носовых кровотечений; лечение расстройств жизненного духа шэнь (испуг, страх, депрессия, снижение памяти, сонливость, бессонница).

Прижигание полынной сигаретой проводится до 15 минут.

5. Шуй-цюань («родниковая вода») распложена кзади и книзу от медиальной лодыжки. Является противоболевой точкой . Ее прижигают при гинекологических заболеваниях (аменорее, альгоменорее, дисменорее, маточных кровотечениях, выпадении матки); при затрудненном мочеиспускании; для лечения слабости и нарушения чувствительности в нижних конечностях; улучшения зрения, избавления от болей в животе. Прижигание полынной сигаретой – 10 минут.

6. Чжао-хай («отраженное море») расположена в углублении у нижнего края медиальной лодыжки. Она традиционно используется при женских болезнях; при задержке или недержании мочи; при болезнях пищеварения (вздутие, тошнота, рвота, запоры). Прижигание полынной сигаретой производится 10–20 минут.

7. Фу-лю («возвратное стремительное течение») расположена у переднего края пяточного сухожилия. Воздействие на фу-лю полезно: при болезнях пищеварительной системы (боль в животе, вздутие живота, урчание в животе, жар в желудке); при мастопатиях и маточных кровотечениях; при бессоннице, сердцебиении, неустойчивых эмоциональных состояниях. Является возбуждающей точкой канала. Прижигание полынной сигаретой производится 10–20 минут.

8. Цзяо-синь («пересечение добродетелей») расположена на 0,5 цуня кпереди от точки 7 фу-лю, у заднего края внутренней поверхности большеберцовой кости. Является противоболевой точкой . Точка используется для лечения: женских болезней из‑за недостатка ци почек (дисменорея, аменорея, маточные кровотечения, выпадение матки); болезней нарушения водного обмена (задержка мочи, затрудненное мочеиспускание); болей по внутренней поверхности бедра, слабости и нарушения чувствительности в нижних конечностях. Прижигание мокса-сигаретой производится в течение 10–20 минут.

9. Чжу-бинь («твердый надколенник») расположена ниже медиального брюшка икроножной мышцы, на 5 цуней прямо вверх от точки 3 тай - си . Является противоболевой точкой . Прижигание мокса-сигаретой производится в течение 5–10 минут.

10. Инь-гу («впадина на инь (внутренней стороне)») находят при согнутой в коленном суставе ноге на внутреннем конце подколенной складки, между сухожилиями полуперепончатой и полусухожильной мышц.

Прижигание полезно при болезнях фу-органов, то есть полых («порожних», как желудок и мочевой пузырь) органов, в том числе при вздутии живота, рвоте и поносе. Хороший эффект от воздействия на точку инь-гу достигается при лечении болезней почек, которые могут быть выражены импотенцией, затрудненным мочеиспусканием и изменением цвета мочи, болью и опуханием суставов и болью на внутренней поверхности голени и бедра (то есть проблемами, к которым ведет задержка мочи); при лечении болезней половых органов (зуд вульвы, боль наружных половых органов у женщин, боль в нижней части живота у женщин и мужчин с иррадиацией в наружные половые органы). Прижигание производится до 15 минут.

11. Хэн-гу («поперечная кость») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 5 цуней ниже пупка. Точка традиционно используется при лечении болезней половой сферы – боль в наружных половых органах, поллюции, импотенция, затрудненное мочеиспускание, задержка мочи, недержание мочи, гонорея, дисменорея, аменорея. Прижигание мокса-сигаретой проводят 10–30 минут.

12. Да-хэ («поперек толстого кишечника») расположена на 4 цуня кнаружи от пупка. Точка используется при сексуальных расстройствах и климактерическом неврозе; для лечения болей в животе, избавления от поноса, дизентерии, судорог конечностей.

13. Ци-сюе («точка ци») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 3 цуня ниже пупка. Основные показания к ее использованию: мочеполовые расстройства (аменорея, дисменорея, маточные кровотечения, бели, бесплодие у женщин; затрудненное мочеиспускание у мужчин); понос; боль в пояснице и позвоночнике. Прижигание мокса-сигаретой проводят 10–30 минут.

14. Сы-мань («4 болезни») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 2 цуня ниже пупка. Название связано с лечением четырех типов так называемых болезней переполнения патогенной энергией: 1) затвердения ниже пупка, грыжа; 2) скопление крови в матке; 3) озноб, вздутие живота, мочекаменная болезнь; 4) дизентерия, понос, боль в животе. Прижигание мокса-сигаретой проводят до 20 минут.

15. Чжун-чжу («середина отмели, островка») расположена на наружной поверхности кисти, между сухожилиями мизинца и безымянного пальца, на 1,5 цуня назад от кожной перепонки между пальцами. Эффект от воздействия на чжун-чжу: избавление от лихорадочных состояний, головной боли; улучшение перистальтики кишечника; лечение суставов рук (локтевого, плечевого, запястных), а также болей в спине и позвоночнике). Воздействие мокса-сигаретой продолжать не менее 5–10 минут.

16. Хуан-шу («оболочка акупунктурной точки») расположена на уровне пупка и на 0,5 цуня в сторону от средней линии живота. Эффект от воздействия на точку: нормализация мочеиспускания; лечение болей в животе, облегчение при вздутии, распирании, неприятных ощущениях в эпигастральной области, при рвотах и запоре. Прижигание проводят 10–30 минут.

17. Шан-цюй («изгиб звука шан (звук металла)») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 2 цуня выше пупка. Показания к использованию: болезни кишечника и желудка (брожение в животе, понос, запор, снижение аппетита); воспаление и покраснение глаз. Точку прижигают 10–30 минут.

18. Ши-гуань расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 3 цуня выше пупка. Воздействие на ши-гуань благотворно влияет: при бесплодии; при болезнях кишечника и желудка (запорах, тошноте и рвоте, икоте, отрыжке); при боли и покраснении глаз. Точка прижигается в течение 10–30 минут.

19. Инь-ду («столица инь (внутренней части туловища)») находится на 0,5 цуня кнаружи от средней линии живота и на 4 цуня выше пупка. Точка используется при боли в эпигастральной области, в грудной клетке и подреберье. Прижигание мокса-сигаретой – 10–20 минут.

20. Фу-тун-гу («место прохождения пищи в животе») расположена на 0,5 цуня кнаружи от средней линии живота и на 5 цуней выше пупка. Показания к воздействию: болезни эпигастральной области (боль в животе, брожение, тошнота, рвота, понос); болезни сердца (боль в грудной клетке, сердцебиение); болезни легких (кашель, одышка). Прижигание мокса-сигаретой – до 30 минут.

21. Ю-мэнь («таинственные ворота») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 6 цуней выше пупка. Точка традиционно используется для снятия болей в эпигастральной области, для избавления от тошноты, рвоты, поноса (в том числе с примесями крови), вздутия живота, для улучшения аппетита. Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение кашля; лечение боли в грудной клетке с иррадиацией в поясницу и спину; улучшение памяти и настроения. Прижигание полынной сигаретой проводится 5–30 минут.

22. Бу-лан («коридор снаружи комнаты») расположена в пятом межреберном промежутке, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигание полынной сигаретой 5–10 минут.

23. Шэнь-фэн («граница жизненного духа Шэнь») расположена в 4 межреберном промежутке, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигание полынной сигаретой 5–10 минут.

24. Лин-сюй («божественный холм») расположена в третьем межреберном промежутке, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигание – 5–10 минут.

25. Шэнь-цан («хранилище жизненного духа Шэнь») расположена во 2 межреберном промежутке, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигание – 5–10 минут.

26. Юй-чжун («внутреннее великолепие») расположена в первом межреберном промежутке, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Название связано с тем, что внутрь от точки расположены легкие. Прижигание – до 20 минут.

27. Шу-фу («средоточие точек») расположена у нижнего края ключицы, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Прижигание – до 20 минут.

По традиционным представлениям, почки принадлежат стихии воды, и энергия почек тождественна энергии воды. Если вы сможете представить себя в бурлящей воде, то почки будут омываться ци этой воды. Вся мочеполовая сфера получит соответствующий импульс, и улучшится гормональный фон.

Исходное положение: Стоя, ноги чуть шире плеч. Руки на поясе, большие пальцы смотрят вперед, ладони охватывают область почек. Вообразите себя драконом, находящимся в толще воды.

1. Вращайте тело против часовой стрелки 8 раз. Затем по часовой стрелке 8 раз. При наклоне туловища вперед спина должна оставаться прямой. При наклонах назад спина хорошо прогибается. Стопы ног не отрывайте от пола. Представьте себе сопротивление воды, вращаемой движением вашего тела. Заканчиваем вращение.

2. Резко встряхиваем все туловище – от стоп ног до макушки. При этом отталкиваемся от пола, будто дракон совершает прыжок из толщи воды в воздух (не отрывая пяток от пола). Представьте себе, что вас схватили сзади за спину, и вы встряхиваетесь, чтобы освободиться из плена. Повторите такое встряхивание 1–3 раза.

Шиацу: прямая и обратная зависимость

Хорошая выделительная функция способствует улучшению обменных процессов, оздоровлению гормонального фона и нормализует половую активность. И, наоборот, функция выделительной системы связана с рефлексной зоной половых органов, а именно: выделительная система активизируется надавливанием зоны между пупком и лобковой областью. Поскольку эта область доступна для самомассажа, мы можем воздействовать на нее любым удобным способом: совмещенными большими пальцами или опорной частью ладони в течение 5 секунд. Повторяем надавливание трижды.

С другой стороны, хорошие обменные процессы активизируют систему выделения. Надавливание на зону щитовидной железы и надпочечников активизирует систему выделения и не допускает отравления организма. По 3 секунды за один сеанс надавливаем совмещенными большими пальцами такие области:

• зоны 10 и 11 позвонков (области слева и справа от них, рис. 26, а );

• точки симметричных (левой и правой) зон щитовидной железы на передней поверхности шеи (рис. 26, б ).

Для предупреждения образования камей

Для того чтобы избавиться от последствий застоя мочи, который возникает результате затрудненного мочеиспускания при воспалительных заболеваниях, в китайской рефлексотерапии воздействуют на точки хуан-шу и хэн-гу на животе (рис. 26, в ).

Точки симметричные.

Нажимаем по 10 минут на обе точки левой половины тела, потом – правой половины.

Рис. 26, б

Рис. 26, в

Ночное недержание мочи у детей и взрослых

Если недержание мочи не вызвано заболеванием мочеполовой системы или глистной инвазией, а обусловлено нервной регуляцией – применение акупрессуры гораздо эффективней, чем другие способы лечения.

Ниже приведены точки для массажа. Во время лечения детей метод воздействия на точки – возбуждающий. Кратковременно (3–4 секунды) несильно надавливайте указательными пальцами на симметричные точки и отрывайте палец от кожи на 1–2 секунды. Затем передвигайтесь к следующей паре точек.

Рис. 27, б

Для лечения взрослых используют успокаивающий метод: точки слегка надавливают и вращают кожу в течение 3–5 минут на каждой паре точек, описанных ниже в таблице и показанных на рисунках 27, а – г .

И для детей, и для взрослых курс лечения – 10 дней, после недельного перерыва курс повторяется.

Рис. 27, г

Обращаясь к цзю, не забывайте, что на энергетический канал можно воздействовать не только мокса-сигаретой, но и согревающей мазью. А если нет времени (а иногда и настроения) заниматься прижиганием, воспользуйтесь акупрессурой на точках канала.

Канал мочевого пузыря включает очень много точек, и, соответственно, мы располагаем большим маневром для «утюжки». Точки сгруппированы, поэтому за один сеанс мы свободно ведем мокса над сочетанием из 4–7 точек. На следующий сеанс выбираем другую группу точек. Время активности канала – с 15 до 17 часов.

Канал функционально связан с мозгом, сердцем, почками. Область его воздействия – болезни выделительной системы, ЖКТ, сердечная дисфункция, головные боли и отеки любых частей тела. Из 67 точек мы задействуем только «свои», которые лечат органы малого таза и выделительную систему. Главные точки канала: возбуждающая точка – 67 чжи-инь , успокаивающая точка – 65 шу-гу , противоболевые точкиа – 63 цзинь-мэнь и 59 фу-ян (см. рис. 28, б ).

Топография канала

Канал мочевого пузыря симметричный относительно вертикальной оси тела. Берет начало у внутреннего угла глаза, поднимается вверх по лбу, проходит через точки пересечения нескольких каналов на темени. Ветвь канала начинается на темени, подходит к ушной раковине, входит в мозг и выходит из него на задней срединной линии (срединном канале).

Рефлексные точки Основные точки канала мочевого пузыря показаны на рис. 28, а и 28, б .

10. Тянь-чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба. Воздействие мокса-сигаретой – 3–5 минут.

Рис. 28, а

Рис. 28, б

11. Да-чжу («большой челнок ткацкого станка») расположена под остистым отростком 1-го грудного позвонка на 1,5 цуня по горизонтали от середины спины. Эффект от воздействия на да-чжу наблюдается при: боли в почках, пояснице и позвоночнике, болях в коленных суставах; головных болях и напряжении мышц в задней части шеи. Отдельно на точку воздействуют при одышке и сдавленности в грудной клетке. Полынно-сигаретное прижигание можно использовать 10–20 минут.

12. Фэн-мэнь («ворота ветра») расположена под остистым отростком 2-го грудного позвонка на 1,5 цуня по горизонтали от середины спины. Полынно-сигаретное прижигание можно использовать 10–20 минут.

13. Фэй-шу («точка спины легких») расположена под остистым отростком 3-го грудного позвонка на 1,5 цуня по горизонтали от середины спины. Эффект от воздействия на фэн-мэнь наблюдается: при гипертонии, при снижении аппетита и чрезмерной перистальтике кишечника; при нарушении водного обмена (отеках); при заболеваниях позвоночника, боли в затылочных мышцах, шее и спине. Время воздействия полынной сигаретой при гипертонии – 5–15 минут.

14. Цзюе-инь-шу («точка спины перикарда») расположена под остистым отростком 4-го грудного позвонка на 1,5 цуня по горизонтали от середины спины. Время воздействия полынной сигаретой при отеках, сердцебиении, гипертонии, болезнях перикарда (оболочки сердца), воспалении сердечных клапанов и боли в области сердца – 10–20 минут.

15. Синь-шу («точка спины и сердца») находится под остистым отростком 5-го грудного позвонка на 1,5 цуня по горизонтали от середины спины. Синь-шу – одна из основных точек для лечения сердца. Время воздействия полынной сигаретой – 10–20 минут

17. Гэ-шу («диафрагма и точка спины») расположена на 1,5 цуня от позвоночного столба под остистым отростком 7-го грудного позвонка. Время воздействия полынным теплом – 10–25 минут.

18. Гань-шу («точка спины над печенью») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 9-го грудного позвонка. Точка используется при многих болезнях глаз, при застоях печени, вызывающих ощущение распирания и боль в подреберье, боль в животе, горечь во рту, снижение аппетита, тошноту, рвоту, вздутие живота; при женских болезнях (дисменорея, альгоменорея); при головных болях (головная боль распирающего характера, головокружение, боль в глазах). Полынно-сигаретное прогревание проводить 20–30 минут.

19. Дань-шу («точка спины над желчным пузырем») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 10-го грудного позвонка. Эффект от воздействия на точку: лечение болезней печени и желчного пузыря (желтушность склер, горечь во рту, боль в подреберье); лечение болезней, связанных с недостатком энергии сердца и желчного пузыря (сердцебиение, бессонница). Прижигание точки полынной сигаретой проводится в течение 10–30 минут.

20. Пишу («точка селезенки на спине») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 11-го грудного позвонка. Эффект от воздействия: лечение болезней, возникающих из‑за недостатка ци селезенки (вздутие живота, боль в животе, боль в эпигастральной области, жидкий стул, снижение аппетита, похудание, утомляемость, бессонница); лечение болезней, связанных с кровью (носовое кровотечение, кровохарканье, маточные кровотечения). Прижигание полынной сигаретой – до 20 минут.

21. Вэй-шу («каменный засов» а также «бесплодная женщина») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 12-го грудного позвонка. Точка традиционно используется для лечения болезней желудка и селезенки: боль в эпигастральной области, вздутие живота, тошнота, рвота, отрыжка, запор, понос, урчание в животе. Прижигание точки полынной сигаретой проводится 10–30 минут.

22. Сань-цзяо-шу («точка спины полых органов») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 1-го поясничного позвонка. Используется при заболеваниях всех полых органов: вздутие живота, урчание в животе, несварение желудка, тошнота, рвота, понос, дизентерия, водянка, отек нижних конечностей, недержание мочи. Также точку используют при головной боли, боли в пояснице, напряжении мышц позвоночника. Прижигание полынной сигаретой проводится в течение 10–30 минут.

23. Шэнь-шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня кнаружи от остистого отростка 2‑го поясничного позвонка, «на поясе». Точку используют при недержании мочи или частом мочеиспускании; импотенции; головокружении, головной боли, при гипертонии. Тепловое воздействие на данную точку длится до 20 минут.

24. Ци-хай-шу («точка ци на спине») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 3-го поясничного позвонка. Она традиционно используется при женских болезнях, связанных с нарушением менструального цикла, при геморрое и при боли в пояснице. Полынно-сигаретное прогревание проводится 20–30 минут.

25. Да-чан-шу («точка спины толстого кишечника») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 4-го поясничного позвонка. Точка применяется при заболеваниях толстого кишечника с такими симптомами: понос, запор, боль в животе, вздутие живота, урчание в животе; при нарушении мочеиспускания; при болях и напряжении в пояснице и бедре. Прогревание мокса-сигаретой проводят 10–20 минут.

26. Гуань-юань-шу («ключ к первичной ци на спине») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 5-го поясничного позвонка. С помощью гуань-шу избавляются от боли и вздутия в кишечнике. Полынно-сигаретное прогревание проводить 10–20 минут.

27 . Сяо-чан-шу («точка спины тонкого кишечника») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 6-го поясничного позвонка. Точка применяется при заболеваниях тонкого кишечника с такими симптомами: снижение аппетита, урчание в животе, запор, понос; при недержании мочи или затрудненном мочеиспускании; при поллюциях, маточных кровотечениях; при болях в пояснице и бедре, напряжении мышц позвоночника; при геморрое. Прогревание мокса-сигаретой – 20–30 минут.

28. Пан-гуан-шу («точка спины мочевого пузыря») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 2-го крестцового позвонка. Эффект от воздействия на точку: лечение болезней мочевого пузыря (затрудненное мочеиспускание, недержание мочи, частое мочеиспускание); лечение болезней половой сферы (импотенция, поллюции, альгоменорея); лечение болей в пояснице, крестце, бедре, напряжении мышц позвоночника; лечение при расстройстве работы кишечника (в том числе понос и запор) с сопутствующими болями. Полынно-сигаретное прогревание – 20–30 минут.

Точка 29 – используется для лечения болей в пояснице.

30. Бай-хуань-шу («белое кольцо на спине») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 4-го крестцового позвонка. Точка предназначена для лечения болезней, вызванных недостатком ци и сыростью (простатит у мужчин, воспаления матки и яичников у женщин). Прижигание точки мокса-сигаретой проводят 5–15 минут.

31. Шан-ляо («верхняя точка в углублении кости») расположена в первом крестцовом отверстии. Точку используют при болезнях половой сферы у женщин; при затрудненном мочеиспускании, запорах; при боли в пояснице и коленях. Полынно-сигаретное прогревание проводить 20–30 минут.

32. Цы-ляо («вторая точка в углублении кости») расположена во втором крестцовом отверстии. Точка используется при многих заболеваниях половой сферы (альгоменорея, дисменорея, бели, боль в наружных половых органах); при затрудненном мочеиспускании и запоре; при болях в пояснице, спине и коленях, нарушении чувствительности и боли в нижних конечностях; при ознобах неясного происхождения. Полынно-сигаретное прогревание проводить 20–30 минут.

33. Чжун-ляо («средняя точка в углублении кости») расположена в третьем крестцовом отверстии. Точка используется при болезнях половой сферы (дисменорея, бели); при затрудненном мочеиспускание, запорах; при боли в пояснице. Полынно-сигаретное прогревание проводить 20–30 минут.

34. Ся-ляо («внизу, в углублении кости») расположена в четвертом крестцовом отверстии. Используется при болезненном мочеиспускании, при воспалении мочевого пузыря, при болезнях половой сферы и других заболеваниях органов малого таза. Полынно-сигаретное прогревание проводить до 20 минут.

35. Хуэй-ян («слияние ян-каналов») расположена на 0,5 цуня кнаружи от нижнего края копчика. Используется для лечения органов малого таза. Полынно-сигаретное прогревание проводить 10–20 минут.

36–39 – точки используются при мышечной и суставной боли.

40. Вэй-чжун ( «изгиб, середина») расположена в середине изгиба, образующегося при сгибании колена, точнее: в центре подколенной складки, между сухожилиями двуглавой мышцы бедра и полуперепончатой мышцы. Используют и находят точку при согнутой в колене ноге или когда пациент лежит на животе.

Вэй-чжун надавливают при лечении болезней мочевого пузыря (недержание мочи, затрудненное мочеиспускание), лечении болей в животе, рвотах, запорах, при поносе. Дополнительный эффект от воздействия на точку вэй-чжун: лечение геморроя; лечение болезней ножного канала мочевого пузыря (боль в пояснице, спине, в области коленного сустава и стопе, напряжение мышц позвоночника), лечение критических состояний со свойствами жара (лихорадка, перегрев). Прижигание точки вэй-чжун (как и всех точек внутренней стороны колена и локтя) не допускается!

46. Гэ-гуань («заслон диафрагмы») расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 7-го грудного позвонка. Используется для лечения болезней желудка и селезенки. Прижигание полынной сигаретой до 30 минут.

47. Хунь-мэнь («ворота небесной души») расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 9-го грудного позвонка. Используется для лечения болей в подреберье и расстройств ЖКТ. Полынно-сигаретное прижигание – до 30 минут.

48. Ян-ган («главнокомандующий внутренних органов») расположена на 3 цуня кнаружи от остистого отростка 10-го грудного позвонка. Точка используется при болезнях печени и желудка (боль в печени и воспаление желчного пузыря, снижение аппетита, тошнота, рвота, вздутие живота). Прижигание точки мокса-сигаретой производится 10–20 минут.

49. И-шэ («жилище мыслей», так называют селезенку) расположена на 3 цуня кнаружи от мест под остистым отростком 11-го грудного позвонка. Из названия понятно, что точка используется для лечения болезней селезенки (и крови), а также для лечения органов ЖКТ. Прижигание полынной сигаретой – до 30 минут.

50. Вэй-цан («амбар желудка») расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 12-го грудного позвонка. Используется для лечения желудка и органов пищеварения. Прижигание полынной сигаретой – до 30 минут.

51. Хуан-мэнь («ворота облочки», через которую проходит, «прорывая» оболочку живота) расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 1-го поясничного позвонка. Используется для лечения всех болезней почек и мочевого пузыря. Прижигание полынной сигаретой – до 30 минут.

52. Чжи-ши («жилище воли», то есть жилище почек, которые считаются вместилищем силы воли человека) расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 2 поясничного позвонка. Используется для лечения всех болезней системы выделения. Прижигание полынной сигаретой – 10–20 минут.

53. Бао-хуан («оболочка мочевого пузыря») расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 2-го крестцового позвонка. Используется для лечения всех болезней системы выделения. Прижигание полынной сигаретой – 10–30 минут.

54. Чжи-бянь («конец последовательности» точек) расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 4-го крестцового позвонка. И действительно она является крайней точкой в ряду, предназначенном для лечения всех болезней мочеиспускания. Прижигание полынной сигаретой – 5–20 минут.

55. Хэ-ян («соединение ян-канала») расположена между головками икроножной мышцы, на 2 цуня прямо вниз от середины подколенной ямки. Точку используют при заболеваниях половой сферы: импотенция, маточные кровотечения. Прижигание полынной сигаретой – 10–20 минут.

56 – используется для лечения мышечной боли.

57. Чэн-шань («подпирающая гору») расположена в месте соединения головок икроножной мышцы, ее можно наметить, если пациент привстанет на носочки и напряжет икроножную мышцу. Эффект от воздействия на точку чэн-шань: лечение геморроя и выпадения прямой кишки, запоров, поноса, рвоты. Прижигание точки полынной сигаретой проводить до 15–20 минут.

58. Фэй-ян («вылететь наружу») расположена на 7 цуней кверху от пятки и на 2 цуня кнаружи от срединной линии ноги. Эффект от прижигания тот же, что и для точки 57 , время воздействия – до 20 минут.

59. Фу-ян («тыл стопы») расположена у наружного края ахиллова сухожилия, выше уровня центра латеральной лодыжки на 3 цуня. Является противоболевой точкой . Прижигание полынной сигаретой проводить до 10 минут.

60 — 62 – на точки воздействуют при болях в крестце и суставах нижних конечностей.

63. Цзинь-мэнь («золотые ворота») расположена ниже и кпереди от латеральной лодыжки, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы. Является противоболевой точкой . Прижигание полынной сигаретой проводят до 10 минут.

64 – на точку воздействуют при болях в области сердца.

65. Шу-гу – таково древнее название 5‑го плюснефалангового сустава. А точка шу-гу расположена в углублении книзу от головки 5‑й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стоны. Является успокаивающей точкой канала. Воздействие полынной сигаретой продолжают 5–10 минут.

Точка 66 – используется для лечения зрения и мышечной боли.

67. Чжи-инь («достичь инь») расположена на наружной стороне 5-го пальца стопы, приблизительно на 0,1 цуня от угла ногтя. Она является точкой-истоком для полых («порожних») органов, к которым относится мочевой пузырь, а также возбуждающей точкой канала. Прижигание полынной сигаретой выполняется 10–30 минут.

Пациенты, приходящие на прием к терапевту, не всегда могут связать разлад в организме с конкретными причинами. Немного ухудшилось пищеварение, поташнивает по утрам, беспричинно увеличивается или уменьшился вес, сон стал беспокойный, мочеиспускание участилось, появилась вялость и утомляемость – досадные «мелочи», которые можно было бы проигнорировать, если бы их число не возрастало, и если бы они не мешали работать. Велика вероятность, что хороший длительный отпуск может привести организм в норму, но до отпуска далеко, а трудоспособность снижается!

Западный врач поставит больного в очередь на обследование, которая растягивается на месяцы. Наши врачи проведут нехитрую диагностику сразу, но, к счастью, в большинстве случаев конкретная причина не будет найдена. Можно затратить время и средства и на традиционные лабораторные исследования, и на тонкую современную диагностику – иногда без этого не обойтись! Но можно для начала дать возможность организму одну-две недели, чтобы «просканировать» себя без стороннего участия и ликвидировать причину недомогания за счет внутренней «настройки».

Рефлексотерапия обладает способностью гармонизировать работу организма, подтолкнуть механизм самовосстановления, «подсказать» телу, где образовалось слабое место, и как направить туда энергию. В этом ее особая ценность.

Одним из способов настройки организма является работа с каналом трех частей тела или тремя обогревателями. По восточным воззрениям, три обогревателя – это система, которой отведена важная роль в жизнеобеспечении организма. Верхний обогреватель действует до диафрагмы, средний – от диафрагмы до пупка, нижний – ниже пупка. Считается, что канал трех обогревателей обеспечивает энергией дыхательную, пищеварительную, выделительную и половую системы, то есть легкие, сердце, кишечник и печень, почки и связанные с ними половые органы.

По сути, канал выполняет функцию эндокринной системы. Он отвечает за восстановительные процессы в клетках, поддерживает постоянную температуру тела, водный баланс, регулирует иммунные реакции организма и многое другое.

Мы воспользуемся акупрессурой или цзю только «своих» точек, то есть связанных с деятельностью ЖКТ и выделительной системы. А также не пропустим основные точки канала: тонизирующая точка канала – 3 чжун-чжу , седативная – 10 тянь-цзин , противоболевая – 7 хуэй-цзун (рис. 29).

Канал трех обогревателей симметричный относительно вертикальной оси тела и центростремительный, энергия проходит от периферии к центру. Этим и задается направление рефлексотерапии. Активен с 21 до 23 часов. Если выберете для воздействия цзю, можно воспользоваться «утюжкой», то сеть последовательным движением мокса по каналу. При акупрессурном воздействии каждую точку надавливают в течение 5–7 секунд, сопровождая надавливание интенсивным круговым вращением пальца: подушечка пальца остается на месте, а кожные покровы интенсивно сдвигаются вокруг прижатой точки. Продолжительность курса должна быть не менее 20 дней.

3. Чжун-чжу («середина отмели, островка») расположена на наружной поверхности кисти, между сухожилиями мизинца и безымянного пальца, на 1,5 цуня назад от кожной перепонки между пальцами. Является тонизирующей точкой . Эффект от воздействия на чжун-чжу: избавление от лихорадочных состояний, головной боли; улучшение перистальтики кишечника. Воздействие мокса-сигаретой – не менее 5–10 минут.

5. Вай-гуань («наружный горный проход, застава») расположена на 2 цуня выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями. Эффект от воздействия на вай-гуань: улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при поносах, хронических запорах); лечение сердцебиения и лихорадочных состояний. Точку прижигают 5–15 минут.

6. Чжи-гоу («канава конечности») расположена на 3 цуня выше лучезапястной складки на наружной стороне предплечья. Показания для воздействия на чжи-гоу: помощь в критических состояниях; лечение болезней печени и желчного пузыря; лечение лихорадочных состояний; улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при рвоте, поносе, хронических запорах). Прижигание точки длится 5–15 минут.

7. Хуэй-цзун («слияние») на тыльной поверхности предплечья, на 3 цуня выше складки лучезапястного сустава, на уровне точки чжи-гоу, но в локтевую сторону от нее на один поперечный палец. Является противоболевой точкой . Прижигание мокса-сигаретой проводить 10–30 минут.

Точки 8 — 9 – используются для лечения мышечной слабости и слизистых оболочек носоглотки.

10. Тянь-цзин («небесный колодец») расположена в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке в углублении на 1 цунь выше отростка локтевой кости. Является противоболевой точкой . Прижигание мокса-сигаретой длится 5–10 минут.

11. Цин-лэн-юань («хранилище прохлады») расположена на задней поверхности плеча, выше кончика локтевого отростка на 2 цуня. Прижигание мокса-сигаретой проводить 10–20 минут.

12. Сяо-лэ («устранять водоем», то есть устранять застой воды, отеки) расположена на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 5 цуней. Прижигание мокса-сигаретой проводить 10–20 минут.

13. Нао-хуэй («точка пересечения плеча») расположена на задней поверхности плеча, на уровне нижнего края подмышечной впадины, книзу и кзади от большого бугра плечевой кости. Прижигание мокса-сигаретой проводить 10–20 минут.

14. Цзянь-ляо («точка в области плечевого сустава») расположена на задней поверхности плечевого сустава, на 1 цунь ближе к позвоночнику от углубления, образующегося при поднимании руки, вертикально выше точки 13 нао-хуэй на 3 цуня. Прижигание мокса-сигаретой проводить 5–15 минут.

Фу-органами (или ян-органами) называют полые (имеющие полость) органы – толстый и тонкий кишечник, желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь, тройной обогреватель (система, выполняющая функцию управления различными ци всего организма).

Дополнительно к фу-органам относят матку у женщин, предстательную железу у мужчин. Основная функция фу-органов – переваривание, всасывание пищи и выведение шлаков из организма.

К цзан-органам (или плотным органам, инь-органам) относят сердце, перикард (оболочка сердца), печень, селезенку, легкие, почки. Главная функция плотных органов – переработка и хранение питательных веществ, жизненной энергии ци, крови и жидкостей тела.

Что касается нашей «больной темы», пищеварения и системы выделения, то связи фу– и цзан-органов, о которых надо помнить, та-ковы.

Печень – хранит кровь и способствует беспрепятственному движению ци в организме, управляет эмоциональной активностью. Печень проявляется на ногтях (при болезнях печени они становятся мягкими и ломкими) и «открывается в глаза», то есть болезни слизистой оболочки глаз и снижение зрения связаны с проблемами в печени.

Селезенка контролирует кровь, управляет мышцами и «открывается во рту и на губах». Дефицит ци селезенки проявляется бледностью губ.

Почки управляют ростом и развитием организма (то есть связаны с гормональной системой), управляют костями и образованием костного мозга (а значит, и отвечают за состояние зубов). Почки «открываются в ухо», острый слух указывает на здоровье почек.

Средоточие «полых» органов

Центром поддержки фу-органов является «море пищи», желудок. При всех болезнях фу-органов используют точку чжун-вань , являющуюся средоточием полых органов (вы можете встретить в литературе ее древнее название тай-цан , что означает «живот желудка»). А новое название означает просто «середина эпигастрия».

Точка-средоточие расположена на передней срединной линии, на 4 цуня выше пупка. Точка относится к дополнительному каналу жэнь-май (или переднесрединному меридиану). Прижигание проводится 10–20 минут.

Чжун-вань (рис. 30, а ) относится к особым точкам живота, которые традиционно прижигают или надавливают при недостатке ци селезенки и желудка, что выражается:

• болью в эпигастральной области, вздутием живота, снижением аппетита, икотой, рвотой, поносом;

• застойными явлениями в пищеварительном тракте и аномальным поднятием ци желудка.

Рис. 30, б

Средоточие «плотных» органов

Источником образования питательной ци и крови является цзан-орган селезенка. Важной точкой «живота селезенки» является чжан-мэнь («светлые ворота»), которая считается центром подреберья и средоточием плотных органов (рис. 30, б ). Точку используют при всех болезнях плотных органов.

Чжан-мэнь расположена у конца 11-го ребра, на ножном меридиане печени. Ее находят и воздействуют на нее в таком положении: пациент лежит на боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя нога согнута, рука поднята. Прижигание мокса-сигаретой производят 5–10 минут.

Воздействие на средоточие цзан-органов благотворно:

• при воспаление печени и селезенки, чрезмерном брожении в кишечнике, жидком стуле, снижении аппетита, вялости, рвоте, болях в подреберье, отрыжке;

• при болезнях почек, болях в пояснице, частом мочеиспускании;

Мы уже знаем, как во время болезни устраняется застой энергии в отдельных каналах: с помощью шиацу, акупрессуры, цзю. Такое воспитание энергии можно сравнить с «методом кнута». «Методом пряника» является искусство взращивания энергии, которое практикуют в цигун. Сейчас мы разучим два упражнения из этой практики. Первое называется «Воспитание ци» – древнее упражнение, которое позитивно влияет на клетки головного и спинного мозга. У начинающих практику во время болезни быстро происходит восстановление нормальной жизнедеятельности органов. А здоровый человек, практикующий «Воспитание», испытывает прилив сил и радость жизни.

Упражнение выполняется в любом месте, где вы долго вынуждены сидеть : в транспорте, перед телевизором, на лекциях. С опытом можно научиться практиковать даже во время чтения книги.

1.  Исходное положение: Сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по‑турецки. Шея должна быть вытянутой и прямой, для этого подбородок надо немного опустить, а голову «подвесить» за макушку. Глаза прикрыты. Лицо расслаблено, чтобы добиться расслабления – слегка улыбнитесь. Руки сложена в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

2. Представляем и ощущаем под руками горячий шарик. Периодически обращаем внимание на область пупка (его называют «нижний котел энергии»), где разливается тепло. Не концентрируемся на этом тепле, не придаем ему излишнего значения. Следуем важному правилу взращивания ци: «Кажется – чувствую, кажется – нет». Практикуем полчаса.

Упражнение «Малый небесный круг» Следующее упражнение является более сложной формой воспитания ци, оно называется «Малый небесный круг».

1.  Исходное положение: Сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по‑турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова «подвешена» за макушку (как в предыдущем упражнении). Глаза слегка прикрыты, свет проникает. Язык касается верхнего нёба, руки сложена в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

2. Концентрируем внимание на области пупка. Представим и почувствуем в нем горячий шарик.

3. На вдохе живот втягивается. Слегка подталкиваем его руками внутрь. Шарик устремляется в живот. Пожимаем ягодицы и сжимаем анус. Шарик устремляется к промежности. Втягиваем живот, продолжаем сжимать анус – шарик движется вверх, к груди. Стараемся «проследить» его движение как можно выше, к макушке.

4. Выдыхаем воздух, отпускаем живот, расслабляем тело. Шарик ци перемещается от макушки к верхнему нёбу. Перекатывается по языку и плавно скользит в область пупка.

5. Еще один цикл «вдох – выдох» и еще один «подъем-опускание» шарика ци к области пупка.

Из упражнения «Малый небесный круг» необходим выход, чтобы ци не застаивалась в области головы и сердца и не повышалось давление. Энергия должна опуститься, этому способствуют растирания и похлопывания.

6. Расчешите волосы мягкими пальцами от лба до затылка, и от висков к затылку.

7. Разминайте пальцами ушные раковины, разотрите их до ощущения «горящих ушей».

8. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.

9. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем всю область поясницы.

10. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.

Упражнение выполняется не более 20 минут.

Реакции тела и сознания, сопровождающие «Малый небесный круг»

Болевые ощущения в первые дни практики нормальны. Они вызваны застоем в энергетических каналах. Боль может возникнуть по ходу движения ци: внутренние органы, позвоночник, носоглотка. Это нормальные реакции оздоровления.

Выделяют пять типов точек, в которых жизненная энергия ци обладает особыми свойствами. Их называют шу-точками и подразделяют на точки-истоки, точки-ручьи, точки-быстрины, точки-реки, точки-устья. В точках-устьях движение канальной энергии так обильно, как у реки при впадении в море. Точки-устья используют для лечения болезней желудка, кишечника, мочевого пузыря и других полых органов.

Для плотных органов и для полых органов практикуют разные шу-точки, расположенные на соответствующих каналах. Основных каналов 12, поэтому 6 точек-устьев относится к полым органам, и 6 точек-устьев – к плотным.

Точки для «плотных» органов

Чи-цзэ («нижняя сторона предплечья»), точка-устье канала легких, расположена на локтевой складке двуглавой мышцы плеча, она легко находится при слегка согнутом локтевом суставе (рис. 31, а ). Относится к каналу легких. Прижигание точки чи-цзэ не применяют, используйте только надавливание!

Рис. 31, б

Цюй-цзэ («изгиб озера») расположена на поперечной локтевой складке, у локтевого края сухожилия двуглавой мышцы плеча. Находят и используют точку при слегка согнутой в локтевом суставе руке (рис. 31, а ). При сгибании руки в локтевом суставе место расположения точки напоминает неглубокое озеро. Точка относится к каналу перикарда. Прижигание точки для лечения цзан-органов (особенно при аномальном поднятии ци – рвота, понос) проводят в течение 10 минут.

Шао-хай («устье ручного канала») находят при согнутой в локтевом суставе (под прямым углом) руке, в углублении между локтевым краем складки локтевого сгиба и медиальным надмыщелком плечевой кости (рис. 31, б ). Точка относится к каналу сердца. Прижигание полынной сигаретой проводим до 7 минут.

Рис. 31, в

Цюй-цюань («изгиб родника») расположена в углублении у медиального конца подколенной складки (рис. 31, в ). Ее можно найти при сгибании ноги в коленном суставе – в месте расположения точки образуется углубление, напоминающее родник, отсюда и название. Точка относится к каналу печени. Прижигать точку следует тоже, согнув ногу в колене, 5–15 минут.

Инь-гу («впадина на инь (внутренней стороне)») находят при согнутой в коленном суставе ноге на внутреннем конце подколенной складки, между сухожилиями полуперепончатой и полусухожильной мышц (рис. 31, в ). Является точкой-устьем канала почек. Прижигание полынной сигаретой производится до 15 минут.

Инь-лин-цюань («холм на инь-внутренней стороне колена»), точка-устье канала селезенки, расположена в углублении у нижнего края медиального мыщелка большеберцовой кости, в углублении между задним краем большеберцовой кости и икроножной мышцей (рис. 31, в , 31, г ). Прижигание мокса-сигаретой проводится 5–15 минут.

Рис. 31, е

Точки для «полых» органов

Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки (рис. 31, д ). Относится к каналу толстого кишечника. Длительность прижигания полынной сигаретой при болезнях пищеварительного тракта – 10–20 минут.

Тянь-цзин («небесный колодец») расположена в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке – в углублении на 1 цунь выше отростка локтевой кости (рис. 31, д ). Относится к каналу трех обогревателей. Прижигание мокса-сигаретой длится 5–10 минут.

Рис. 31, з

Рис. 31, и

Сяо-хай («море тонкого (кишечника)») можно найти при согнутой в локтевом суставе руке, в углублении между локтевым отростком локтевой кости и медиальным надмыщелком плечевой кости (рис. 31, е ). Относится к каналу тонкого кишечника. Сяо-хай прижигают 10–15 (до 20) минут.

Цзу-сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени (рис. 31, ж ). Точка относится к каналу желудка. Прижигание мокса-сигаретой можно проводить в течение 10–30 минут.

Ян-лин-цюань («родник у холма на наружной стороне колена») расположена под коленом, на внешней стороне голени (рис. 31, в ), анатомически расположена напротив инь-лин-цюань (см. рис. 31, г ). Является 34 точкой канала желчного пузыря. Прижигание полынной сигаретой длится до 15 минут.

Вэй-чжун ( «изгиб, середина») расположена в середине изгиба, образующегося при сгибании колена, точнее: в центре подколенной складки, между сухожилиями двуглавой мышцы бедра и полуперепончатой мышцы (рис. 31, и ). Используют и находят точку при согнутой в колене ноге, или когда пациент лежит на животе. Является точкой-устьем канала мочевого пузыря. Прижигание точки вэй-чжун (как и всех точек внутренней стороны колена и локтя) не допускается, используем только надавливание.