С точки зрения тибетских врачей здоровье человека – это равновесие всех его систем жизнедеятельности. Тибетский врач не назначит пациенту никаких лекарств, пока не изучит состояние природных конституций пациента. Ведь они твердо убеждены, что «Пока в дошах нет изменений, они не проявляют себя как причины болезней, но как только равновесие между ними нарушится, они делаются сутью болезней». И эффективность тибетских лекарств оценивается именно тем, насколько они способствуют поддержанию и сохранению естественного равновесия в организме, снижению дисбаланса между тремя физиологическими началами: Желчью, Ветром, Слизью.

Соответственно, тибетские лекарства в самых разных сочетаниях, которые зависят от конкретного случая заболевания, способствуют поддержанию и сохранению естественного равновесия в организме, они ликвидируют дисбаланс между тремя жизненными началами: Ветром, Слизью, Желчью. В «Чжуд-ши» четко сказано: «Не бывает болезней, не вызванных дошами».

Желчь – доша горячая. Именно она поддерживает равномерную температуру тела, сохраняет естественное тепло человеческого тела, контролирует голод, аппетит, процесс пищеварения, а заодно и отвечает за проявление храбрости и способностей.

Слизь – холодная доша. У нее очень много функций. Она контролирует вкусовые ощущения, обеспечивает взаимосвязь различных частей тела, поддерживает сон, отвечает за формирование логических суждений. Ее задача – сохранить гибкость, мягкость и эластичность в организме. Эта холодная доша ответственна за работу лимфатической и эндокринной систем (желез внутренней секреции), слизистых оболочек (органов чувств, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и др.).

Ветер – холодная доша. В первую очередь Ветер символизирует движение, энергию, дыхание, регулирует жизненную активность организма. Ветер контролирует физиологические и биоэнергетические системы, отвечающие за кровообращение, пищеварительные и выделительные функции, обмен веществ. Помимо того, Ветер способствует деятельности шести чувств и проявлению воли.

Обычно в организме человека преобладает какое-то одно физиологическое начало. Отсюда определяются и типы людей в тибетской медицине: человек Ветра, человек Желчи, человек Слизи. Но встречаются и смешанные типы конституций, например, Желчь-Слизь, Ветер-Слизь, Ветер-Желчь и т. д.

Конституциональный тип человека наследуется генетически, но подвержен изменениям в зависимости от возраста, образа жизни, рациона питания, от среды обитания. Если соблюдать здоровый образ жизни и питания, жить в гармонии с самим собой и окружением, три конституции служат опорой друг другу и находятся в состоянии здорового равновесия.

Что же характерно для людей различного типа?

Люди с доминирующей конституцией Слизь отличаются спокойствием, невозмутимостью, большой физической силой и выносливостью, имеют чаще всего высокий рост (но не всегда), крупное телосложение с неявно выраженными костями и округлыми суставами. Как правило, они медлительны в принятии решений и совершении поступков. В силу своей уравновешенности, замедленному обмену веществ доживают до преклонного возраста. Вообще представители этого типа очень практичные и консервативные люди, всегда полагающиеся на здравый смысл, в то же время им не чуждо светлое мировосприятие. По мнению тибетских врачей, такие люди имеют прочный запас жизненных сил и отличное здоровье, поэтому традиционно такой тип считается счастливым.

Но в силу своих особенностей человек Слизь может нарушить равновесие в организме и тогда излишки накопившейся слизи могут провоцировать избыточный вес. Монотонность повседневной жизни, отсутствие физической нагрузки – этого достаточно для начала ожирения. Усугубляет проблемы переедание. Человек сразу замечает лишние килограммы, отечность на лице и ногах, сонливость. Это сигнал о том, что пора срочно переходить к активным действиям. Важными в коррекции данной конституции являются, безусловно, режим труда, отдыха (образ жизни) и правильное питание, соответствующее типу.

Люди с доминирующей конституцией Желчь хорошо сложены, резкие колебания веса для них не характерны. Обычно их отличают средний рост и плотное телосложение, руки и ноги у них горячие, голос громкий, звучный. Они обладают предприимчивым характером и в возрасте от 30 до 50 лет вполне способны свернуть горы. И это не единственное их достоинство. Они смелы, веселы, энергичны, отличаются аккуратностью. Отлично усваивают информацию и четко излагают свою точку зрения. Кроме того, их отличительная черта – честолюбие и склонность к лидерству. В нормальном состоянии людей с доминирующей конституцией Желчь переполняют теплые чувства и радостное восприятие жизни, но все может резко поменяться, если от перегрузки, из-за жары, от частых приступов раздражительности и гнева желчь возмущается. Тогда людей начинает приводить в бешенство любая мелочь, требовательность переходит всякие границы. Они чаще подвержены нарушению обмена веществ, развитию желчнокаменной болезни, болезням кожи, их чаще поражают инфаркты и инсульты, болезни печени. В буддийской философии главными причинами расстроенной Желчи принято считать «неумение владеть своими страстями и отсутствие истинной доброты».

Людей Ветра во всем отличает быстрота и переменчивость. Они худощавы и миниатюрны, чаще всего их отличает небольшой рост. Люди Ветра подвижны, деятельны и активны, но настроение, подобно ветру, могут менять по нескольку раз в день, после мощного рывка у них может наступить быстрое утомление. Но и восстановление сил происходит быстро. Они с трудом набирают вес и легко его теряют. Энергия пищи у них быстро переходит в энергию движения, слов и эмоций, поэтому они всегда, даже в зрелые годы, остаются худощавыми и подвижными. Это позволяет им избежать многих хронических болезней. Этим людям рекомендуется во всем соблюдать разумную умеренность и не растратить себя в молодости, больше испытывать положительных эмоций и оптимистично смотреть на мир.

Всем явлениям окружающего мира свойственен дуализм, то есть двойственный характер. Есть земля и небо, день и ночь, тепло и холод… На дуалистическом принципе основана вся восточная философия и медицина. В Тибете и Китае для отражения этой всеобщей двойственности с глубокой древности применяют термины инь и ян. По своей сути они представляют отрицательный и положительный принципы универсальной жизни, что живописно изображается символом, представляющим собой диаграмму желтка, отражающим разделение яйца и белка, темного и светлого. Все, что существует в природе, образуется из инь и ян. Даже сама природа есть ни что иное, как единство и вечная борьба инь и ян.

Да и человек, порожденный землей и небом, созданный природой, подчиняется ее законам. Жизнь – это гармония инь и ян, любой дисбаланс приводит к нарушению физиологических начал и к болезни.

Инь и ян не существуют друг без друга, они постоянно изменяют и дополняют друг друга. Очень образно подметили это древние мудрецы. Они говорили: «Наша юность (ян) подобна зайцу: она быстра, капризна, склонна к заблуждению и легка. Поздние годы (инь) больше напоминают черепаху: они медлительны, осмотрительны, плотны и упорны». Нет чистого инь или чистого ян – всегда есть проявление и того, и другого.

Все человечество делится на мужчин (ян) и женщин (инь). Наше тело традиционно наречено инь. Нижняя часть тела, сходная с уходящими в землю корнями, – инь, верхняя, поднимающаяся к небу, – ян. Кожа, волосы, мышцы, которые находятся снаружи по отношению к внутренним органам, – ян. Наш разум назван инь, эмоции – ян.

Нельзя очень прямолинейно судить об инь и ян как о мужском и женском началах. Ведь, как правило, признаки ян и инь есть в человеке каждого пола. В мужском организме, например, кроме мужских гормонов в небольшом количестве присутствуют женские, а в женском, кроме эстрогенов, обязательно должны быть в небольшом количестве гормоны мужские.

Как же характеризуются люди, у которых может превалировать ян или инь?

Для людей с преобладанием ян характерны крупное мускулистое тело, низкий голос, повышенная активность и невысокая утомляемость. Люди типа ян склонны переоценивать свои силы, иногда считая их неисчерпаемыми. Они склонны к расточительности души и тела, и тогда организм с исходным преобладанием признаков ян может оказаться ослабленным и перейти в тип инь.

У людей с преобладанием инь конституция хрупкая, голос выше и тише, они не очень приспособлены к физической работе, им требуется больше времени на восстановление сил. Но это вовсе не говорит об их слабости. Правильный образ жизни и отсутствие губительных стрессов и эмоций позволяет им иметь отличное здоровье и прожить достаточно долго. Тибетские врачи утверждают, что для хорошего самочувствия необходимо соблюдать баланс между расслаблением и питанием (инь) и активностью (ян).

В тибетской медицине есть понятие «жизненная теплота», которая напрямую связана с жизненной энергией, получаемой человеком от родителей при рождении, и которая отражает общую жизнеспособность организма. Недаром в «Чжуд-ши» говорится, что «от жизненной энергии зависят здоровье, бодрость, цвет, долголетие и мощь тела». Задача каждого человека – сохранять и увеличивать «жизненную теплоту», разумно выбирая образ жизни, систему питания, учитывая индивидуальную чувствительность к изменениям окружающей среды.

Любая болезнь – дисбаланс между двумя энергиями (энергиями холода и жара), нарушение их течения и взаимодействия. Концепция «инь-ян» помогает проникнуть в суть болезни, объяснить патологические изменения в организме. Тибетские врачи считают, что главное в диагностике и лечении – определить характер заболевания, установить, к какому началу оно относится. Таким образом, лечение неизменно сводится к приведению инь и ян в состояние необходимого баланса с помощью тех или иных лекарств и процедур.

Если у человека повышается температура, краснеет лицо, лихорадочно блестят глаза, это говорит о том, у него в данный момент преобладает ян и ослабевает инь, Больной беспокоится, речь становится излишне громкой, возбужденной, учащается пульс, дыхание делается шумным, глубоким, порой возникают судороги, сильное напряжение мышц. Боли в теле бывают резкие, сильные, но кратковременные, схваткообразные. В такой момент может случиться инсульт. Врачи предупреждают, что такие люди склонны к бессоннице, запорам.

Тяжелое состояние наблюдается у человека, если преобладает инь и ослабевает ян. Характерные признаки – озноб, холодные руки и ноги, бледное лицо землистого оттенка, глухой голос, слабое дыхание, слабость, редкий пульс. У таких людей чаще бывает кашель, лихорадка, онемение ног, сонливость. диарея.

Человек, у которого ян и инь сбалансированы, гарантирован от заражения, даже если находится в очаге инфекционной болезни. Но инь и ян в человеческом теле не могут постоянно пребывать в неизменном состоянии, они ежесекундно незначительно изменяются, не меняя состояния человека. Болезнь возникает только тогда, когда баланс ян и инь нарушен значительно.

Если заглянуть в трактат «Чжуд-ши», то можно найти такое утверждение: «Хотя различают четыреста четыре болезни, но их можно свести только к двум: жару и холоду». Развитие каждого заболевания может пойти по любому пути в зависимости от возраста, времени года, среды обитания, традиций, исповедуемых в питании, образе повседневной жизни. Кроме того, заболевание развивается по-разному и в зависимости от того, какое физиологическое начало преобладает у заболевшего человека. Это равно касается и болезней «холода», связанных с возмущением дош Слизь и Ветер, и болезней «жара», вызываемых возмущением доши Желчь. Вступая во взаимодействие, три конституции ведут себя по отношению друг к другу по-разному: Желчь и Слизь выступают как антагонисты, противодействуя друг другу, Ветер усиливает возмущение и Слизи, и Желчи.

Тибетские врачи считают, что, если человек принадлежит к конституции Желчь, его организм имеет «горячую» природу. Характерным для него нарушением здоровья будет «увеличение плохой горячей крови». Поэтому очень велика вероятность заболеть такими болезнями, как холецистит, желчнокаменная болезнь, панкреатит, сахарный диабет и атеросклероз по сценарию «жара», гипертония, сердечно-сосудистые заболевания. Но не исключается возможность заболеть болезнью «холода», если пострадать от очень низкой температуры и сырости. В этом случае могут развиться ревматоидный полиартрит, системная красная волчанка, что в целом не свойственно конституции Желчь. Медики отмечают, что заболевание будет быстро развиваться под маской «жара»: с повышением температуры, ломотой, покраснением суставов. С другой стороны, бурное развитие болезни на начальной стадии может не иметь серьезных последствий при условии строгого соблюдения врачебных рекомендаций: правильного питания и теплового режима. Пища должна согревать организм. И прогнозы на выздоровление от этих болезней у людей типа Желчь всегда положительные.

Если организм человека имеет «холодную» природу (Слизь, Ветер), то болезни «холода» протекают у них более серьезно. Факторы, усугубляющие состояние, – холод, сырость, холодное питье и пища, употребление холодных по своей природе иньских продуктов. Врачи утверждают, что это способствует увеличению «плохой холодной крови» у людей Слизи и Ветра, которая разносится по всему организму и, как правило, попадает в суставы, хрящи, связки. Например, если человек заболел ревматоидным артритом и не придерживается рекомендаций врачей по питанию и соблюдению теплового режима, болезнь будет лечиться очень трудно, а главное, она будет неизбежно рецидивировать и прогрессировать. Это очень опасно, ведь здесь врачи имеют дело с системным заболеванием, при котором постепенно поражаются все органы человека, а не только суставы.

Различаются болезни «холода» и по месту локализации: они могут поражать верхнюю часть тела (голова, грудная клетка) или нижнюю (поясница и ниже).

Распространенность различных заболеваний зависит от места проживания и климата. В западной части России климат сырой, влажный, зимы затяжные, снежные, осень и весна дождливые, лето короткое, с туманами и дождями – все это способствует развитию болезней «холода». Затянувшийся «холод» в организме может стать причиной уменьшения «огненной теплоты» желудка, что приводит к образованию полипов и опухолей. Болезни «холода» опираются на тяжелую для переваривания пищу, при потреблении которой в желудке накапливается слизь.

В тибетской медицине понятие болезни «жара» очень многогранно. Здесь и «зрелый жар», и «распространенный жар», и «путаный жар», и «мутный жар», и «скрытый жар» и т. д. И каждый вид диктует свой сценарий развития болезни. Да и для разных конституционных типов людей прописаны свои виды «жара». Если читать медицинский трактат «Чжуд-ши», то там о «распространенном жаре» и «зрелом жаре», которые характерны для болезней людей Желчи, сказано, что они «легко развиваются и быстро убивают», охватывая все силы тела, «как огонь – сухие дрова». А предпосылки для развития этих болезней – злоупотребление острой, горячей, жареной и жирной пищей, крепкими спиртными напитками, перегревом на солнце, пребыванием в жарком помещении, усиленными физическими нагрузками, а также гневом, раздражением. Именно это способствует увеличению «плохой горячей крови». Очень важен и психоэмоциональный фактор. Возмущение конституции Ветер (нервной системы) в результате стрессов и нагнетания негативных эмоций: гнева, злости и раздражения, ревности, зависти – способно «раздувать жар», тем самым «сжигая силы тела».

Для людей холодных конституций (Слизь и Ветер), как правило, характерны «скрытый», «незрелый» и «путаный жар», потому что «жар» встречает сопротивление со стороны «холода», препятствующего его созреванию. Это похоже на тление сырых дров, «которые долго дымят, прежде чем разгореться». «Незрелый» жар проявляется не сразу, он ждет благоприятных условий, к которым можно отнести инфекции, переохлаждение, стресс. Он дает о себе знать лишь при наступлении благоприятных условий: это может быть резкое, сильное воздействие холода, нервного стресса, попадание инфекции. Такой «жар» называется «путаным». «Скрытый» жар «прячется за холодом, как горящий уголь – под остывшей золой», он характерен для вялотекущих хронических заболеваний, которым также подвержены люди конституций Слизь и Ветер. Например, такое опасное заболевание, как хронический пиелонефрит, проявляет себя как болезнь «холода», однако во время обострений ведет себя как болезнь «жара», с высокой температурой. Поэтому лечить его нужно сначала как «жар», а уже затем как «холод».

Главное предупреждение тибетских врачей – необходимо всегда помнить о двух причинах, порождающих болезни, и избегать их. Эти причины – продукты питания и образ жизни, не соответствующие возрасту, конституции, времени года, климату. И это совершенно справедливо, ведь еще много веков назад в «Чжуд-ши» было сказано: «Поддерживающий образ жизни продлевает молодость, дает телу цвет и силу, проясняет органы чувств. «Да буду я днем и ночью жить так», – эту мысль всегда держи при себе, и страдание удалится».

Учитывая опыт поколений, тибетская медицина выработала рекомендации по соблюдению здорового образа жизни на каждый день, на каждое время года, на отдельные случаи.

Обращаясь к этому вопросу, нужно помнить, что тибетская медицина неразрывно связана с учением Будды. Ведь неслучайно больницы, аптеки открывались именно при буддийских монастырях. Да и лечение всегда сопровождалось молитвами, медитацией.

Очень большое внимание уделялось вопросам духовности и нравственности. В «Чжуд-ши», в главе о поддерживающем здоровье образе жизни, вводится понятие дхармы. В буддизме этот термин можно трактовать как «универсальный закон бытия, открытый Буддой, буддийское учение».

В мире существует мнение, что буддизм – учение многогранное. Для европейцев – это философия, некоторые утверждают, что буддизм – это психология, поскольку учение помогает улучшить повседневную жизнь. Вот одно из изречений далай-ламы: «Если вы не можете помогать другим, хотя бы не вредите им. Для этого необязательно становиться монахом. Будучи мирянином, можно также эффективно работать на общее благо».

Буддизм учит, что события и ощущения, причины которых нельзя понять в рамках только одной жизни, могут быть результатами поступков человека в прошлых жизнях. Соответственно, сегодня своими мыслями, словами и делами мы определяем будущее, в котором переродимся. Принцип причины и следствия, выходящий за пределы одной жизни, называется в буддизме кармой. Получается, что каждый переживает собственную карму, то есть результат своих прошлых действий, слов и мыслей. Вот о чем должен помнить каждый человек в сегодняшней жизни.

Милосердие, укрощение тела, языка и души, бескорыстная милостыня, забота о чужих делах как о своих – это предел возвышенного поведения. В этих заповедях заключена мудрость веков, способная исцелять и поддерживать.

В трактате «Чжуд-ши» много сказано об ежедневном образе жизни. Для долголетия «жить надо в чистой, уединенной, радующей душу местности, где ничто не мешает».

Для сохранения жизни существуют правила, которые не потеряли актуальности спустя века.

Тибетские мудрецы считали, что «Всех врагов пяти внезапных болезней имей при себе как неотлучную охрану». Значит, при себе всегда надо иметь снадобья от кровотечений, отравлений, судорог, простуды, заразных болезней.

Под мышкой слева – место для талисмана (ртутные пилюли, аир, тмин, смола ватики).

Если не все могут носить на голове драгоценные камни в золотой оправе (тоже важный совет), то текст молитв на шее должен быть у каждого. И если такие советы сегодня могут вызвать улыбку, то к следующим рекомендациям на каждый день нужно отнестись вполне серьезно.

Ночью надо обязательно спать. Если человек не спал ночью, на другой день необходимо соблюдать пост и поспать половину времени, что не спал ночью.

Пьянство – страшный вред, губительно сказывается на состоянии организма.

Пониженный тонус, подавленное настроение или излишнее напряжение сильно истощают организм.

В короткие весенне-летние ночи может ухудшаться здоровье пожилых и очень робких людей. Им полезно спать днем и есть калорийную пищу. Но есть люди, которым спать днем не рекомендуется, так как «от дневного сна слизь увеличивается, тело пухнет, голова тупеет и болит, будут подавленность и простуды».

Повышенную сонливость снимают постом и сексуальными отношениями, бессонницу – молоком и кисломолочными продуктами, крепким мясным бульоном, втиранием в голову масла, закапыванием в уши.

У тибетцев очень распространено натирание тела маслом. Это процедура «сдерживает старость, подавляет ветер, поддерживает голову, ноги и уши, тело делает легче, укрепляет, жир сгоняет, дает тепло и огонь. Но в чрезмерном количестве они нежелательны. Старикам и детям, больным Ветром и Желчью, натирания противопоказаны». Сильные натирания хороши для людей Слизи, так как удаляют ее излишки. Удалять излишний жир с кожи лучше всего, обтираясь гороховой мукой.

В «Чжуд-ши» отмечено, что «купание усиливает страсть, силу, увеличивает жизнь и цвет, смывает пот, грязь, запах, снимает усталость, удаляет жажду и жар. Но мытье головы горячей водой похищает волосы и силу зрения». Но нельзя купаться при поносе от «жара», вздутии живота, несварении, болезнях носа и глаз, инфекционно-респираторных заболеваниях, а также после еды. Глаза имеют природу огня, вода им вредна.

Тибетские врачи предупреждают, что очень вредно подавлять естественные потребности организма. Если подавлять голод, то неизбежно разрушается тело, уходят силы, пропадает аппетит. Опасно подавление жажды. Может появиться боль в сердце, головокружение, возможно развитие безумия. При задержке газов кал высыхает, появляются опухоли, колющие боли, нечеткость зрения, зябкость, болезни сердца. При задержке кала появляется слабость, головные боли, судороги, возникают инфекции и болезни. При подавлении мочеиспускания появляются простатит, боли в области мочевого канала.

Подавление сна чревато появлением слабости, тяжести в голове, снижением остроты зрения, несварением. Не рекомендуется задерживать зевоту, чихание, дыхание, кашель. От задержки дыхания появляются отеки, боли в сердце, возбуждение. При подавлении кашля копится мокрота, возникает одышка, икота, боль в сердце. Задержка спермы грозит мужчине простатитом, потерей мужской силы. Задержка стула вызывает расстройство конституции Ветер, следовательно, рекомендуется придерживаться правильного режима питья, питания, при необходимости принимать лекарства.

Особое внимания надо уделить интимной жизни. По «Чжуд-ши» считаются недопустимыми противоестественные сношения, секс в менструальный период, а также секс с чужими, уродливыми, беременными, утомленными и больными. Пожилым людям для поддержания жизненных сил лучше отказаться от чувственных утех.

В тибетской медицине традиционно не 4 времени года, а шесть сезонов, по 2 месяца каждый. Это начало и конец зимы, весна, сезон роста растений, лето и осень. Естественно, у каждого сезона свои особенности. И для каждого времени года тибетские врачи, обязательно учитывая особенности функционирования организма в этот период, советуют определенный образ жизни.

Самая распространенная рекомендация – зимой надо есть много, летом – мало, а весной и осенью – умеренно. Зимой и поздним летом лучше питаться продуктами с теплыми свойствами; весной – более грубыми; осенью, летом и в период роста растений – обладающими холодными свойствами.

В сезон зимы в пище должны присутствовать продукты с кислым, соленым, сладким вкусами. Надо учитывать и такие факторы, как длинные ночи без пищи, пробуждение Ветра (нервная система), закрытые от холода поры. Если в этот период мало есть, силы тела будут быстро убывать. Тибетские врачи советуют в начале и конце зимы натираться кунжутным маслом, есть жирную, «маслянистую пищу, тепло одеваться, греться у огня и использовать любую возможность, чтобы погреться на солнце. Образ жизни зимой нужно вести «жесткий», подвижный. Для людей с преобладанием физиологического начала Слизь полезны мед, отвар имбиря, просто кипяток, энергичные обтирания. Это способствует удалению из груди скапливающейся за зиму слизи.

Весной рекомендуются продукты с острым, вяжущим, горьким вкусами. Весной и осенью рекомендуется проводить очищение кишечника и желудка.

В сезон роста растений солнце похищает силы, тяжелый труд на солнце противопоказан. Настоятельно рекомендуется сладкая, маслянистая, «прохладная», соленая пища, а также полезно есть жгучее, кислое. Можно пить разбавленное вино, легко одеваться, чаще обмываться прохладной водой, вдыхать ароматы.

Летом лучи солнца могут привести к накоплению в организме желчи, которая придет в движение осенью. Чтобы предотвратить это, следует употреблять продукты со сладким, горьким, вяжущим вкусами. В «Чжуд-ши» сказано: «Носи одежду, пропитанную запахом камфары, сандала, ветиверии, а в доме разбрызгивай воду (с благовониями)». В качестве лечебной процедуры показаны клизмы. Эти же советы пригодны и для сезона осени.

Один из постулатов тибетской медицины: «Надо быть сведущим в еде и питье. При разумном использовании еда и питье поддерживают жизнь, а при избытке, недостатке и неправильном использовании порождают болезни и могут жизнь погубить».

Продукты питания для тибетского врача являются лекарствами, способными оберегать человека от болезней и разрушительных отрицательных эмоций. «Поэтому надо быть сведущим в еде и питье», – утверждает тибетская медицина.

Основной источник энергии человека – пища. В самом деле, наши эмоции, настроение, ум, храбрость, успехи в огромной степени зависят от питания. Мы строим свое тело из того, что едим. Пища формирует новые клетки всех органов, от которых зависят жизненные процессы и гармония. Но очень важно и то, что и как мы пьем. Поэтому начать хотелось бы с обыкновенной воды.

С именем Будды Шакьямуни в тибетской медицине связана легенда о том, что он был первым врачом, который вылечил первую болезнь – несварение – кипяченой водой, которая и стала первым лекарством. Поэтому тибетские врачи утверждают, что чашка горячей кипяченой воды, выпитая ежедневно утром, способна продлить жизнь на 10–15 лет. Большинство лекарств обычно рекомендуют запивать кипяченой водой, которая выступает в роли проводника к «месту назначения».

Вода – уникальное и загадочное вещество. Великий Леонардо да Винчи так писал о воде: «Воде была дана волшебная власть стать соком жизни на Земле». Действительно, она сыграла свою роль в создании и поддержании жизни на Земле. Тело живого человека может содержать до 78 % воды, в воде растворяются многие вещества. Вода способна очищать организм человека и различные объекты его деятельности. Вода «понимает» нас. Если выпить ее с хорошими мыслями, то она способна зарядить человека положительной энергией, избавить от недуга. Но вода, выпитая в состоянии злости и негодования, способна передать организму отрицательную энергию и спровоцировать заболевание.

В лаборатории знаменитого японского профессора Масару Эмото установлено много интересных свойств, которыми может обладать вода. Оказывается, вода демонстрирует свойства живой субстанции, а именно, реагирует на поступающую информацию. Каким только воздействиям ни подвергали ученые воду! Ее ставили рядом с телевизором, подвергая электромагнитному излучению, читали над ней молитвы, произносили яростные речи, пели нежные песни и так далее. И оказалось, что под влиянием слов и мыслей она модифицируется мгновенно. Яростные ругательства способны разрушить значительную часть структуры, превращая ее в разорванную паутину и делая воду безжизненной. Устойчивые и красивые кристаллы образуются, если произнести слова «любовь» и «благодарность».

Вода бывает разных видов: дождевая, снежная, речная, родниковая, колодезная, минеральная и древесная. «Предыдущие в этом ряду лучше последующих», – мудро замечает «Чжуд-ши». Что же может дать человеку такая разная вода?

Вода дождевая не имеет вкуса, но приятна, насыщает, прохладна, легка, подобна эликсиру. Но с учетом состояния экологии сейчас такую воду употреблять небезопасно.

Казалось бы, что может быть лучше воды, падающей со снежных вершин? Она действительно очень хороша и холодна, но не подлежит длительному хранению. В застоявшемся виде может стать причиной болезни костей, сердца, глистной инвазии.

Хорошей тибетцы называют воду на чистой земле, доступной солнцу и ветру. Но болотная вода, вода, находящаяся в тени деревьев, вода солончаковая может вызвать тяжелые болезни.

Людям разных конституций тибетская медицина рекомендует пить воду комнатной температуры, теплую или горячую, но никогда не употреблять ледяную воду.

Но иногда использовать холодную воду в лечебных целях просто необходимо. Она хорошо помогает при обмороках, похмелье, рвоте, головокружении, жажде, жаре тела, болезнях желчи и крови, при отравлениях.

Кипяток хорошо согревает, способствует пищеварению, подавляет икоту, удаляет слизь, вздутие живота, одышку, помогает при начинающихся инфекционных респираторных заболеваниях.

Охлажденный кипяток хорошо удаляет желчь. Но необходимо помнить, что через сутки кипяченая вода уже может принести только вред, подобно яду, она отрицательно влияет на все три системы жизнедеятельности человека (Ветер, Желчь, Слизь).

Тибетские врачи скептически относятся к рекомендациям диетологов выпивать не менее 1,5 л воды в сутки. Они придерживаются испытанного веками золотого правила: в холодное время года пить воду необходимо только по потребности организма. Вода относится к иньским, холодным продуктам, поэтому ее избыточное потребление в холод способствует переохлаждению организма. Горячая вода, кипяток содержат элементы начала ян, поэтому горячий чай, кофе ненадолго согревают тело. И лишь в сильную жару, если наблюдается сильное потоотделение и есть вероятность перегрева организма, можно выпить до 2 л воды в день. Всем должен командовать организм.

Очень часто пьют воду с целью коррекции фигуры, например, укрощая голод.

Хотите похудеть – пейте воду с медом. Вопреки мнению, что пить после еды нельзя, так как желудочный сок разбавляется и процесс переваривания пищи затрудняется, тибетские врачи утверждают, что питье после еды содействует измельчению и перевариванию пищи, увлажняет, укрепляет и развивает тело. И лишь для некоторых болезней делается исключение. Считается, что вредно пить после еды при потере голоса, выделении большого количества мокроты, кашле и болезнях, развивающихся в частях тела, расположенных выше ключицы.

Согласно тибетской легенде, несварение пищи (ма-жу), которое первым вылечил Будда, считается корнем всех болезней. Ма-жу приводит к расстройству работы всего организма, к нарушению процессов обмена. Для этого состояния характерно накопление токсинов и шлаков в организме, угасание «огненной теплоты» желудка, то есть его переваривающей способности. Чаще всего несварение возникает у людей с преобладающей дошей Слизь, особенно у склонных к употреблению пресной, тяжелой, трудно перевариваемой пищи. К несварению ведет отсутствие чувства меры, употребление плохо проваренной пищи, несовместимых или несвежих продуктов, сырого молока, сырых овощей и фруктов. Особенно опасны продукты жидкие (вино, молоко и кисломолочные продукты) и маслянистые (жир, сало, костный мозг).

При формировании несварения частицы непереваренной пищи оседают в органах и тканях. Постепенно их покрывает налет слизи, они твердеют и увеличиваются, аккумулируя в себе новые яды и токсины.

Длительное неправильное питание может привести к тому, что затвердевшие остатки непереваренной пищи выродятся в опухоли. Их различают 2 вида: доброкачественные скраны и злокачественные брасы. Конечно, особо опасны брасы. Они быстро врастают в соседние ткани и органы, разрушают их, оставляя мало шансов на излечение. Вот поэтому тибетская медицина стоит на том, что только правильное питание обеспечит человеку хорошее здоровье.

По оценкам ученых, до 90 % всех болезней желудочно-кишечного тракта происходит от неправильного питания. Кроме того, тибетские врачи уверены, что продукты, которые потребляет человек, не только пища, но и лекарство, ведь в 80–85 % случаев возможно излечение одной лишь диетой.

Огромную роль в питании и лечении играют свойства продуктов. И здесь надо вспомнить о иньской и янской природе продуктов.

Иньские продукты охлаждают организм, янские – согревают. Тогда людям с доминирующими холодными конституциями Слизь и Ветер рекомендуется употреблять продукты с теплыми элементами ян, а людям с конституцией Желчь – с холодными элементами инь.

Практически все продукты относятся к иньским, а это мучные изделия, все сладости, фрукты, овощи. А вот употреблять более двух иньских продуктов за один прием пищи нельзя, это приводит к перегрузке организма. Человек может почувствовать усталость, раздражительность. Конечно, с помощью тепловой обработки, добавления специй и приправ иньскую пищу можно сделать янской. Здесь можно взять за пример вегетарианскую пищу. Вегетарианский рацион содержит холодные, иньские продукты, а также теплые янские – орехи, масла, приправы. Это позволяет сохранять баланс конституций и сдержать доминирование Ветра. Но увлекаться вегетарианством опасно для здоровья людей, проживающих в странах с холодным климатом. Ведь родина вегетарианства – жаркая страна Индия.

Янские продукты, потребляемые в норме, привносят тепло, делают тело более твердым. Однако избыточное их потребление, особенно людям с горячей конституцией Желчь, может стать причиной напряженности, лихорадочности, раздражительности.

Конечно, если все члены семьи имеют разные доминирующие конституции, трудно, но возможно обеспечить всем рациональное питание. В зависимости от того, к какой конституции человек принадлежит, те или иные продукты могут оказывать на него определенное влияние. И то, что для человека Ветра полезно и даже необходимо, человеку Слизи может и навредить. Люди Ветра от сладкого не полнеют, а людям Слизи сладкое в больших количествах есть не рекомендуется. Набор продуктов должен соответствовать и климатическим особенностям местности, в которой живет человек. В холодном и сыром климате любому человеку, независимо от его конституционального типа, нужно потреблять продукты с теплыми янскими элементами.

Полноценная еда совершенно необходима человеку. Она питает тело, порождает тепло. Постоянное недоедание приводит к тому, что исчезает сила, появляются болезни Ветра (нервной системы). Если человек постоянно переедает, то рискует получить несварение. При этом ухудшается переваривающая способность желудка, расстраивается деятельность пищеварительной системы, развиваются болезни.

Есть незыблемые правила питания, которые проповедуют все врачи. Одно из них – «Ешь всего в меру!». Речь идет о том количестве пищи, которое насыщает, при этом легко и быстро переваривается. Понятно, что мера бывает разная для легкой и тяжелой пищи. К легкой пище причисляют кисломолочные продукты, морепродукты, фрукты, овощи, орехи, хлопья из злаков. Тяжелой пищей для организма считаются все виды мяса, рыба, яйца, творог. Кроме того, очень трудно усваивается мягкий дрожжевой хлеб, злаковые продукты. Тибетские врачи рекомендуют придерживаться такой меры в еде: оптимальная порция пищи должна умещаться в ладони человека.

Очень актуальный аспект в питании – совместимость употребляемых продуктов. И наука, и жизненный опыт подсказывают, что есть продукты, которые есть вместе не рекомендуется. Ведь мы можем понять это в первую очередь по самочувствию. Одновременный прием несовместимых продуктов часто вызывает отравление организма и даже более глубокие расстройства. Не случайно основное условие правильного питания гласит: не принимай новую порцию пищи, пока прежняя порция не переварилась. Ведь продукты в разных порциях могут оказаться несовместимыми, а это может привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

В тибетской медицине нет указаний на то, что есть продукты питания в природе, которые ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Но здесь очень важно их сочетание. И это – основополагающий принцип раздельного питания.

На самочувствии может сказаться и употребление в пищу несвежих продуктов. Вот что на это счет говорит тибетская медицина.

Надо очень осторожно вводить в рацион непривычную пищу, всегда помня о том, что она может быть несовместимой с вашими привычными продуктами. Непривычная и не ко времени съеденная пища тоже может вызвать отравление организма. Особая осторожность должна проявляться во время путешествий. Переходить к приему несовместимых и непривычных продуктов, если в этом есть необходимость, нужно постепенно, понемногу, чтобы для организма это не было шоком. Иначе можно нарушить нормальное функционирование всех трех регулирующих систем организма.

Молоко – это первый продукт, который пробует человек. Природа распорядилась так, что молоко должно потребляться только в раннем возрасте. Молоко матери – единственное, что годится для вскармливания новорожденного, пока тот не привыкнет к другой пище. Научно доказывается, что молоко (молочный сахар) с годами усваивается все труднее, так как в организме становится значительно меньше фермента, который способствует переработке лактозы. Установлено, что в человеческом организме активность лактозы начинает снижаться к концу первого года жизни и продолжается интенсивно снижаться где-то до 5 лет. Поэтому при употреблении молока у взрослых могут возникнуть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а именно, диарея, боли и вздутие живота, тошнота и рвота. Многие врачи рекомендуют с возрастом переходить на использование молочнокислых продуктов. Но все-таки многие люди остаются верными молоку и употребляют его до старости.

Как и многие продукты, молоко при правильном использовании приносит организму пользу, а при неправильном способствует усилению болезни.

Для конституции Слизь очень вреден избыток молока и различных молочных продуктов. Слизь расстраивается, что чревато различными осложнениями, вплоть до возникновения полипов.

У молока есть такое качество, как вкус. Оба вкуса молока – первичный и вторичный – сладкие. Считается, что вкус молока и полезность определяется его жирностью: чем больше, тем лучше. Из жира, который образуется при отстаивании молока при пониженной температуре, получаются сливки.

Сырое молоко опасно при употреблении, оно может содержать большое количество бактерий. Кроме того, свойства сырого молока делают его тяжелым, холодным для организма. Пить его не рекомендуется людям с конституцией Ветер, возможно обострение различных болезней.

Парное молоко – молоко, еще не остывшее после дойки, Тибетские врачи характеризуют его как нектар. Оно обладает бактерицидными свойствами, что обусловлено наличием в нем ферментов, иммуноглобулинов, лейкоцитов. Если парное молоко хранится с соблюдением всех санитарно-гигиенических норм, то длительность бактерицидной фазы может быть достаточно большой. Например, для молока, охлажденного до 0 градусов Цельсия сразу после дойки, она достигает 48 часов.

Кипяченое (топленое) молоко – это легкий и теплый продукт. У него много замечательных качеств. Если в него добавить мед, то можно избавиться от кашля и изжоги. Кипяченое молоко способно увеличить силу тела, усилить цвет, кроме того, оно угнетает Ветер и Желчь, возбуждает Слизь, повышает сексуальное влечение. Но тибетские врачи предупреждают, что очень вредно пить сильно охлажденное молоко.

Любителям сгущенного молока надо помнить, что оно тяжелое и плохо переваривается организмом.

Сухое молоко также используется в питании. Оно получается выпариванием влаги из молока, при этом теряет свой вкус и пользу.

Всегда стоял вопрос хранения молока. Французский ученый Пастер предложил свой способ, как сохранить молоко свежим достаточно длительное время. Нужно нагреть его до температуры 74–76 градусов Цельсия, то есть подвергнуть пастеризации, и молоко сохранит свои качества в течение 2 недель. Но сейчас используют и стерилизацию молока, нагревая его до температуры порядка 145 градусов Цельсия, что позволяет хранить его до нескольких месяцев. Правда, пользы от такого молока немного.

Коровье молоко очень полезно при прободении легких, застарелых инфекциях, болезнях мочеполовых путей, «дает остроту душе». В восточной медицине молоко, подслащенное медом или сахаром, приготовленное с лечебными травами и специями, принимают, чтобы избавиться от утренней сонливости, укрепить психические и умственные способности. Из коровьего молока готовят различные знаменитые сыры с голубой плесенью (французские фурм-д‘Амбер, голубой бресский, английский стилтон, итальянская горгонзола, немецкий дорблю, испанский кабралес). Пища, приготовленная из коровьего молока, считается холодной и легкой.

Какое еще молоко предпочитают пить жители разных регионов мира и каковы его лечебные свойства?

Очень популярно овечье молоко. Только оно используется для изготовления знаменитого сыра рокфор. Овечье молоко популярно у многих народов Востока, а также у жителей Италии, Греции, Франции. Овечье молоко популярно у многих народов Востока, а также у жителей Италии, Греции, Франции. Из него делают простоквашу, кефир, масло. Овечье молоко угнетает Ветер, но вредно для сердца.

Пища из козьего молока считается в тибетской медицине холодной и легкой. Козье молоко хорошо лечит одышку.

Жители горных снежных районов используют в пищу молоко яка, которое, как оказалось, очень полезно при болезнях Желчи и Слизи.

Кобылье молоко обладает сладко-терпким вкусом и белым цветом с легким голубоватым оттенком, в нем в два раза меньше жира, чем в коровьем. По составу оно схоже с женским молоком, поэтому его часто используют в производстве искусственных смесей для детского питания. Знаменитый кумыс делают из кобыльего молока. В странах Востока и Азии кобылье молоко используют для укрепления иммунитета, для лечения больных туберкулезом. В Бурятии сейчас возрождаются лечебные санатории, в которых широко практикуется применение кумыса в оздоровительных целях.

Много пользы и в верблюжьем молоке. Молоко верблюдиц, по сравнению с коровьим, содержит в три раза больше витаминов С и D, в нем гораздо меньше лактозы и казеина, который мешает организму усваивать молочные продукты. Европейцам очень нравится солоноватый вкус верблюжьего молока, на нем делают даже деликатесный шоколад. Казахи, издревле знающие вкус верблюжьего молока, готовят из него вкусный и полезный напиток шубат, в Аравии деликатесом считается какао с верблюжьим молоком, в Индии – мороженое.

Буйволиное молоко распространено на юге России, в Индии, Индонезии, Египте, Грузии, Азербайджане, Армении, Италии. Из него готовят сметану, йогурт, сливки, творог, мороженое, сливочное масло и знаменитый итальянский сыр моцарелла. Оно не вызывает аллергической реакции, так как не содержит казеина. У этого молока очень нежный вкус, нет запаха, а консистенция чуть плотнее, чем у коровьего. Кроме того, в буйволином молоке больше жира, белка, кальция, фосфора, витаминов А, С, В.

Очень дорогое и редкое ослиное молоко считается самым полезным. Со времен Древнего Рима известно, что римлянки почитали молоко ослицы за эликсир молодости, умывались им и принимали с ним ванны. Оно продается в Западной Европе и пользуется большим спросом.

Народы Севера пьют самое калорийное оленье молоко. Оно содержит в три раза больше белка и в пять раз больше жира, чем коровье. Оленье молоко обычно разбавляют водой, так как его переварить желудку очень сложно. В Финляндии можно купить вкусный сыр, приготовленный из оленьего молока, на Алтае и в Туве – молочную водку.

В первую очередь можно говорить об их лечебных свойствах. Кисломолочные продукты с точки зрения тибетской медицины холодные и маслянистые, «изгоняют жар ветра», возбуждают аппетит, лечат расстройства желудка и кишечника, очищают сосуды. Если продукты приготовлены из снятого молока, то они лечат инфекционные болезни, жар травматической этиологии.

Очень полезен свежий кефир. Он имеет терпкий, кислый вкус, он легок, порождает тепло, лечит опухоли, болезни селезенки, геморрой и несварение от масла. Сыворотка от сыра подавляет Слизь, не возбуждая Ветер и Желчь. После приема кисломолочных продуктов полезно пить воду.

О пользе кумыса уже было сказано выше. Не скажешь лучше, чем 150 лет тому назад написал Сергей Аксаков: «Дивно исчезают недуги холодной зимы и даже старости, полнотой одеваются осунувшиеся лица, румянцем покрываются бледные щеки».

Не одну тысячу лет известен кисломолочный напиток айран. Издревле на Востоке его использовали как лекарство едва ли не от всех болезней, связанных с желудком и кровеносной системой. Айран – это жидкий солоноватый кефир, для приготовления которого используется или козье, или коровье молоко, дрожжи. Если в процессе приготовления используется базилик, то напиток называется айраном, если готовится без базилика, то таном.

Из смеси разных видов молока готовится кисломолочный напиток тарак, который издавна употребляют в Монголии, Бурятии, Туве и на Алтае. Молоко нагревают, не доводя до кипения, затем остужают, добавляют закваску из старого тарака и оставляют на несколько часов в закрытой посуде.

Ацидофилин предохраняет от многих болезней и считается прекрасным средством против старения. Хорошо усваивается, не такой кислый, как кефир, поскольку сквашивается совсем недолго – не более 6–8 часов. Для приготовления ацидофилина нужна ацидофильная палочка. Это исключительно жизнестойкая бактерия, которая не разрушается под воздействием желудочных соков. Попав в кишечник, она вытесняет оттуда вредные микробы и подавляет процессы гниения.

Это давно используемый в Европе напиток, известный своими лечебными свойствами. Его использовали монголы и буряты для сквашивания конского молока. А в Европу молочный тибетский гриб привез один польский профессор, который в течение пяти лет жил в Индии, где успешно вылечился молочным грибом от рака желудка и печени.

Молочный гриб – шаровидное образование белого цвета диаметром 5–6 мм в начальном периоде развития, которое, достигнув определенного размера (40–50 мм), начинает делиться.

Если гриб залить водой, то настой будет иметь много полезных веществ, в том числе таких, которые сглаживают и устраняют аллергические заболевания.

Большие заслуги в биохмических исследованиях тибетского молочного гриба приписывают Елене Рерих. Не обошел вниманием удивительные свойства молочного гриба и бурятский деятель и врач Петр Бадмаев. Его исследования показали, что настой гриба может излечивать гипертонию, сахарный диабет, аллергические заболевания. Московский врач Н. Н. Крупенин изучал на своих больных влияние грибного настоя на снижение артериального давления и течение атеросклероза и получил положительные результаты. В Латвии сквашенное молочным тибетским грибом молоко принимали как лечебное средство при заболеваниях желудка и кишечника, при чахотке, золотухе.

Современные исследования подтверждают, что настой молочного тибетского гриба приостанавливает развитие раковых клеток, лечит туберкулез, способствует омоложению организма.

Кладезь медицинских советов «Чжуд-ши» так описывает влияние алкоголя (чана) на человеческий организм:

В тибетской медицине алкоголь иногда используется как проводник для доставки лекарства к определенному месту в организме. Самым тяжелым считается алкоголь, приготовленный из пшеницы, несколько легче – их риса. Спиртное, приготовленное из ячменя, поджаренных зерен овса, считается легким. Свежеприготовленные алкогольные напитки мягки, усиливают «огонь» желудка, облегчают переваривание пищи, прокисшие – разгоняют кровь, желчь и слизь.

Чем опасен алкоголь? Он разрушает печень, сердце, может спровоцировать онкологические заболевания. Часто забывают, что алкоголь очень калориен. После приема алкоголя полезно пить воду.

В тибетских медицинских текстах говорится, что при неправильном применении чан усиливает все болезни. Тибетцы практически не употребляют алкоголь, но готовят традиционный слабоалкогольный напиток – рисовое вино.

Напитки, содержащие теплые элементы, успокаивают конституции Ветер и Слизь. К ним относятся коньяк, пшеничная водка, молочное вино (особенно из овечьего молока), анисовая и перцовая настойки, водка из овечьего молока. Последняя обладает хорошим разогревающим действием, является лечебным средством от расстройства Слизи и Ветра, появившегося в результате охлаждения крови.

Все виноградные и фруктово-ягодные вина, а также фруктовые и минеральные воды содержат сильно холодные элементы. Их вредно пить людям с «охлажденной» кровью, тем, у кого в организме преобладают холодные конституции Слизь и Ветер. Эти напитки успокаивают горячее жизненное начало Желчи. При сильной потере веса тоже не повредит немного алкоголя.

Лучше всего пользоваться услугами профессионального массажиста с учетом рекомендаций врача. Однако можно и самому овладеть несложными приемами массажа и самомассажа, а затем проводить его, чтобы оздоровиться, снять утомление, нервное напряжение, повысить жизненный тонус и работоспособность. Воздействуя руками и пальцами на различные точки тела, можно почувствовать значительное облегчение. Самомассаж безопасен, если воздействовать на тело без излишнего усердия.

Ориентиры для определения массажных точек – подвижные участки тела (складки, впадины, морщины, выступы, появляющиеся на суставах, мускулах, сухожилиях и коже во время движения).

Точечный массаж осуществляется при помощи нескольких приемов. В их число входят надавливание, толкание, разминание, растирание, сжатие, щипки, похлопывание, режущие движения, захваты (обхваты).

1. Надавливание. Надавите пальцем на точку, поставив его перпендикулярно, и удерживайте в таком положении минуты две или чуть меньше. Постепенно усиливайте нажим, держа палец на том же самом месте, пока не почувствуете легкую боль и онемение. Если вы почувствовали резкую, острую боль, нажим следует постепенно ослабить. Перед надавливанием неплохо растереть этот участок кожи, чтобы воздействие на точку было глубоким. Применяйте надавливание только для точек головы, пальцев рук и ног. Если вам трудно надавливать на точки пальцами, воспользуйтесь ручкой с закругленным концом или карандашом с ластиком на конце. В настоящее время можно применять ряд других приспособлений в виде пластиковых рожков, деревянных одно-двурогих палочек с закругленным концом; есть в продаже отполированные рога крупного рогатого скота и т. д.

2. Толкание. Пальцами или ладонью толкайте мышцы вперед или назад. Разница между толканием и массированием заключается в степени давления. При толкании надавливать нужно более интенсивно.

3. Сжатие. Ухватите рукой достаточное количество кожи, мышцы или сухожилия, затем отпустите. Этот способ успешно помогает при болях и отекании тканей.

4. Разминание. Положите ладонь или пальцы на точку и, не отрывая, двигайте их по кругу. Старайтесь не перемещать ладонь или пальцы по коже. Разминание помогает гармонизировать потоки ци («жизненной теплоты») и крови. Хорошо локализует боль. В среднем достаточно повторить от 80 до 120 разминаний за 2–3 минуты.

5. Растирание. Надавив ладонью или пальцем на область нужной точки, совершайте легкие ритмичные растирания. Не рекомендуется надавливать на точку чересчур сильно; скорость же не должна превышать 120 движений в минуту. При трении возникает тепло, которое проникает вглубь растираемой области. Остановитесь, когда вам станет нестерпимо горячо. При помощи этого приема можно избавиться от озноба. Растирание также улучшает ток ци по меридианам и циркуляцию крови. В нижней части спины растирания следует совершать двумя руками одновременно, с одинаковым нажимом и ритмом.

6. Щипки. Данный прием характеризуется тем, что нужную точку попеременно то щипают, то отпускают. Это повышает эластичность кожи и мышц, способствует циркуляции крови и лимфы.

При сжатии вы сильно сжимаете участок всей рукой. Щипки же выполняются пальцами и с меньшей силой. Во многих процедурах массажа сжатие и щипки дополняют друг друга. Щипки эффективно воздействуют на кожу головы, если есть склонность к поредению или выпадению волос. Можно пощипывать ее, захватывая пучки волос, подкожную клетчатку.

7. Похлопывание. Ритмически похлопывайте по участку тела всей поверхностью ладони. Делайте это сначала легко и нежно, затем увеличьте силу воздействия и скорость: с двух ударов в секунду постепенно перейдите к шести ударам в секунду. Рука должна отскакивать от тела. Кроме того, похлопывания должны принести вам облегчение. При выполнении этого приема кожа очень быстро краснеет из-за притока крови. Похлопывание должно быть довольно ощутимым как для пациента, так и для массажиста. Метод можно использовать в зоне спины, грудной клетки, поясницы, ягодиц, бедер и икроножных мышц. При использовании этого приема слышен сильный хлопок от прикосновения руки к массируемой области тела.

8. Разрезание. Горизонтальным движением проводите по массируемому участку большим пальцем или ребром ладони, действуя как ножом. Встряхивайте его и увеличивайте нажим. Не следует нажимать слишком сильно, до появления непереносимой боли.

При любом массажном приеме вы должны почувствовать легкую боль, покалывание, онемение или опухание в точке.

1. Ваши ногти должны быть чистыми, коротко остриженными.

2. Ладони должны быть теплыми. Это особенно важно при холодной погоде. Если необходимо, перед процедурой погрузите руки в теплую воду или потрите их друг о друга.

3. Не выполняйте особенно сильнодействующих массажных приемов, если вы голодны или, напротив, только что поели.

4. Чтобы достичь наилучшего результата, постарайтесь сначала расслабить мышцы.

5. Нажим должен быть оптимальным. Не нажимайте на точки слишком сильно, но помните, что чересчур слабое воздействие не окажет нужного эффекта. Вы всегда должны ощущать некоторую боль, покалывание, онемение или напряжение в массируемом участке.

6. Сразу после сеанса самомассажа вы будете особенно восприимчивы к холоду. Наденьте дополнительную одежду и некоторое время не покидайте теплое помещение.

Грудное молоко – идеальная пища для новорожденных, поскольку содержит все питательные вещества, необходимые для нормального роста и развития детей, и легче всего усваивается.

Дети, которых кормят грудью, реже страдают от аллергии и гастроэнтерита. Если вы планируете кормить ребенка грудью, начните готовиться с пятого месяца беременности.

Самомассаж – один из основных элементов подготовительного процесса. С пятого месяца беременности начинают развиваться и расширяться молочные ходы. Массаж груди на этой стадии поможет «размягчить» молочную железу и стимулировать кровообращение. За два-три дня до родов начните интенсивно массировать грудь.

Итак, если вы хотите обеспечить себе приятный период кормления, предпримите следующие шаги.

• До родов, предпочтительно с пятого месяца беременности, массируйте обе груди перед сном. Сначала оботрите их полотенцем, смоченным теплой водой, затем положите на них полотенце на 5 минут. После этого массируйте боковую часть груди по часовой стрелке, затем – от основания к соскам.

• После родов проводите массаж груди перед каждым кормлением. Длительность сеанса должна постепенно увеличиваться и составлять от 10 до 15 минут. Последовательность его такова.

• Пальцы двигайте по окружности грудей по часовой стрелке, затем приподнимите пальцами груди и подтяните соски друг к другу.

• Придерживая основания грудей обеими руками, потяните соски. Подвигайте груди вверх, вниз и вбок.

• Массируйте боковую сторону грудей противоположными руками.

• Большими и указательными пальцами приподнимите и оттяните соски, теплой тканью протрите груди, удалив выделившееся молоко.

После массажа сцедите грудь большим и указательным пальцами. Поначалу будет выделяться светлая или прозрачная жидкость – молозиво. Теперь вы готовы к кормлению ребенка.

Перед сеансом тщательно вымойте руки. Во время массажа одной груди вторая должна быть прикрыта. Начинайте массаж нежно, постепенно увеличивая нажим. Никогда не делайте резких и грубых движений.

Дыхание – основа жизни. Существует много дыхательных методик, но редко кто сознательно руководствуется ими. Большинство людей дышит верхней частью легких – это так называемое верхнее, или ключичное, дыхание. Это приводит к массе заболеваний: бронхиту, трахеиту, бронхиальной астме, пневмонии, хроническим бронхопневмониям и другим болезням, в частности сердечным, а также к головным болям. Даже атеросклероз связан с нарушением дыхания, то есть с недостаточным усвоением кислорода легкими.

После вдоха должна следовать короткая пауза.

Вообще при выполнении дыхательных упражнений сознание должно контролировать движение брюшной стенки и диафрагмы. Дыхание должно быть непрерывным, ненапряженным – спокойным и легким, практически незаметным, а настроение – ровным и безмятежным. Такое дыхание освобождает легкие от ненужного воздуха.

На Востоке большое внимание уделяют правильному положению тела и перемещению его в пространстве. Без правильного положения тела не может быть правильного дыхания. Каждое движение должно гармонировать с окружающим миром. Позвоночник должен быть всегда прямым, так как является антенной между Землей и космосом. Поэтому, прежде чем приступать к дыхательной гимнастике, нужно исправить искривление позвоночника и научиться правильно перемещаться в пространстве, то есть ходить.

Дыхательный механизм позволяет человеку дышать как носом, так и ртом. Но если первый способ обеспечивает здоровье и силу, то второй ведет к болезням и слабости. Дело в том, что в ноздрях имеется природный предохранительный аппарат – фильтр. Если вдыхать через рот, то на пути между губами и легкими нет ничего, что процеживало бы воздух и очищало его от пыли и других посторонних примесей. Кроме того, воздух, поступающий в легкие, не успевает согреться, что очень вредно. Человек, спящий ночью с открытым ртом, всегда просыпается с чувством сухости во рту и гортани.

Такое пренебрежение природными правилами ведет к болезням. Особенно часто это наблюдается у детей и пожилых людей, в чьем организме накапливается много слизи, которая преимущественно сосредоточена в верхней трети тела – как раз там, где расположены верхние дыхательные пути. Слизь накапливается из-за неправильного питания (употребления «холодных» продуктов, сладостей, молочных и хлебобулочных продуктов, кондитерских изделий и полного отсутствия в рационе «согревающих» специй), а также малоподвижного образа жизни. Гипертрофия (разрастание) слизистой в носовой полости приводит к аллергическому риниту, гаймориту и, конечно, к полипам или аденоидам в носу.

Дыхание через рот еще больше способствует развитию различных болезней и их осложнений. Самая опасная из них – бронхиальная астма, которая страшна острыми затяжными приступами нехватки воздуха и возникающим в связи с этим страхом смерти. Дети, которые дышат через рот, обречены на болезни верхних дыхательных путей: они не «вылезают» из ангин, тонзиллитов, ларингитов, трахеобронхитов и даже пневмоний.

Старайтесь дышать только через нос.

У входа в нос расположен экран из волосков, препятствующий проникновению пыли. Далее следует длинный извилистый носовой ход, в котором нагревается воздух и оседают инородные частицы. Их удаление осуществляется с помощью энергичного выдоха. Затем – гланды, которые ликвидируют бациллы, то есть предохраняют от бактерий. При дыхании через рот миндалины-гланды регулярно получают порции холодного воздуха с вирусами и микробами, из-за чего часто воспаляются. Их основная функция – препятствовать инфекции – в конечном счете ослабевает, и они гораздо хуже защищают организм.

Дыхание через рот – мудрая предосторожность природы на случай закупорки носовых отверстий.

Очистительное дыхание помогает проветрить и очистить легкие, возбуждает все их клетки и улучшает состояние организма в целом.

Техника очистительного дыхания предполагает выполнение следующих шагов:

1. Полностью вдохните.

2. Задержите дыхание на несколько секунд.

3. Сложите губы, словно собираетесь свистнуть, при этом не раздувая щеки. Затем с силой выдохните немного воздуха. На секунду остановитесь, удерживая выдыхаемый воздух, после чего с силой выдохните еще порцию – так продолжайте до тех пор, пока не выдохнете весь воздух.

Такое дыхание весьма эффективно освежает утомленного человека. Необходимо практиковаться до тех пор, пока вы не сможете выполнять это упражнение легко и естественно, поскольку его нужно делать после других упражнений.

Существуют и другие варианты.

• Втяните носом немного воды, пропустите ее через носовые ходы в горло и затем выплюньте.

Кстати, индийские йоги погружают лицо в чашу с водой и при помощи особого приема втягивают носом некоторое ее количество, но этот способ требует продолжительной практики.

• Закройте одну ноздрю пальцем и втяните воздух через другую. Затем сделайте то же, закрыв вторую ноздрю и открыв первую. Повторите несколько раз, последовательно меняя ноздри.

1. Покачивания. Встаньте, стопы поставьте на ширину плеч параллельно друг другу. Позвоночник, шея и голова должны составлять единую линию. Несколько минут покачивайтесь с пяток на пальцы, спокойно вдыхая и выдыхая.

2. Потягивание. На вдохе поднимите руки над головой, раскрывая ладони так, чтобы почувствовать, как энергия достигает пальцев рук. Одновременно встаньте на носки. Вытяните все тело вверх. На выдохе опустите руки через стороны вниз и опуститесь на пятки. Повторите три раза.

3. Помахивания руками. Встаньте прямо, стопы поставьте на ширину плеч параллельно друг другу, колени слегка согните. Несколько минут мягко размахивайте руками, разворачивая вслед за ними корпус то вправо, то влево.

4. Полное расслабление. Лягте, закройте глаза. Около минуты свободно дышите через нос. Почувствуйте, как вас покидает напряжение. Представьте приятную, успокаивающую обстановку (море, горы, облака – все, созерцание чего расслабляет вас). После этого слегка напрягите и затем полностью расслабьте пальцы ног. Теперь натяните стопы на себя и полностью расслабьте. Далее последовательно напрягайте и полностью расслабляйте мышцы икр, бедер, ягодиц, живота. Дышите ровно, мягко, расслабленно. Глубоко, но без напряжения вдохните, считая до 5–8 секунд. Затем полностью выдохните, считая до 5–8 секунд. В конце выдоха сделайте паузу на 1–2 секунды.

Выполняйте последнее упражнение до тех пор, пока не уснете.

Цель этого упражнения – стимулировать деятельность нервной системы, повысить нервную силу и энергию.

1. Встаньте прямо, глубоко вдохните и задержите дыхание.

2. Вытяните руки вперед, расслабив, насколько возможно, мышцы.

3. Медленно согните руки и приблизьте кулаки к плечам, постепенно все сильнее напрягая мышцы; кулаки должны быть крепко сжаты.

4. По-прежнему удерживая мышцы напряженными, медленно раскройте ладони, а затем опять быстро сожмите их в кулаки. Повторите это движение несколько раз.

5. С силой выдохните через рот.

Обычно мы не придаем значения тому, как дышим, а порой и не подозреваем, что правильное дыхание способно не только снять стресс, но и в некоторых случаях оказать лечебный эффект. С помощью простых дыхательных упражнений можно улучшить работу кишечника, избавиться от запоров, поднять опущенный желудок, снизить или нормализовать артериальное давление при гипертензии.

Дыхательные упражнения для снятия стресса лучше проводить при открытом окне, обеспечивающем приток свежего воздуха.

1. Полной грудью вдохните свежий воздух, считая (если возможно) до 10–15.

2. Задержите дыхание без напряжения.

3. Выдохните также за 10–15 секунд.

Так дышите на протяжении нескольких минут (в это время верующие могут читать молитвы). Вскоре вы почувствуете полное облегчение: все ненужное отойдет на второй план, стресс покажется не столь значительным, а жизнь, как всегда, – прекрасной.

Улучшить работу кишечника также можно с помощью глубокого дыхания. Вдохните в течение 5–10 секунд и одновременно втяните анус, напрягая мышцы ягодиц и промежности (особенно ануса). Полностью вдохнув, задержите дыхание на 5–10 секунд, а затем выдохните в течение 5–10 секунд и расслабьте все перечисленные мышцы.

Выполняйте это упражнение каждое утро, можно лежа в постели или после утренних гигиенических процедур. Если утром не было возможности, делайте упражнение в течение дня или вечером. Ваше усердие будет вознаграждено чувством легкости после дефекации. В последующем стул станет регулярным.

Опущение внутренних органов (чаще всего желудка) встречается довольно часто, хотя диагностируется достаточно трудно. Вздутие живота, накопление воздуха в животе (это сопровождается урчанием), чувство тяжести после еды, пониженный или, наоборот, повышенный аппетит (но без прибавки в весе), дурной запах изо рта – вот далеко не полный перечень проблем, связанных с опущением желудка.

При гастроптозе показана дыхательная гимнастика.

1. Глубоко вдохните в течение 5–12 секунд. Обязательно вдыхайте животом, выпячивая и надувая его.

2. Задержите дыхание при выпяченном животе на 3–5 секунд.

3. Выдохните медленно, также за 5–12 секунд. Начните с 5 секунд, каждый раз увеличивая время на несколько секунд и наконец доведя его до 12 секунд.

4. После выдоха обязательно расслабьтесь и выдержите паузу в течение 1–2 секунд.

Делайте упражнение в течение 5–8 минут по два-три раза в день. Буквально через одну-две недели вы получите потрясающие результаты.

1. Идите с отведенными назад плечами, высоко поднятой головой и со слегка вытянутым подбородком. Обращайте внимание на то, чтобы шаги были равной длины.

2. Полностью вдохните, мысленно считая до восьми и делая в это время восемь шагов так, чтобы они соответствовали счету. Таким образом, вы должны вдохнуть как бы в восемь приемов, но без перерыва.

3. Медленно выдохните воздух через ноздри, так же считая до восьми и делая в это время восемь шагов.

4. Задержите дыхание, продолжая идти и считая до восьми.

5. Сделайте паузу, расслабьтесь на 1–2 секунды. Затем продолжите снова.

Повторяйте несколько раз в день. Можно задерживать дыхание, считая до четырех, и затем выдыхать, считая до восьми. Начинающие могут считать до трех-четырех, делая за это время три-четыре шага. Постепенно следует увеличить счет до шести-восьми.

Масляный компресс хорме (монгольское прижигание, процедура хорме) – древний монгольский метод лечения нервной системы при помощи специального мешочка с целебными травами, который обмакивают в подогретое кунжутное масло и прикладывают к биологически активным точкам на теле человека. Процедура хорошо расслабляет и успокаивает, помогает при невралгии и разного рода нервных расстройствах.

В тибетской и монгольской медицине данный метод используется с XIII века. Древние врачеватели применяли его как эффективное и мягкое терапевтическое средство для гармонизации конституции Ветра (нервной системы).

По мнению восточных медиков, лечение нервов – важный аспект комплексного оздоровления человеческого организма. Тибетцы, к примеру, считают, что пусковым механизмом в развитии любых болезней является хронический стресс. Поэтому при возникновении недуга в первую очередь необходимо привести в порядок нервы.

Лечение нервов методом хорме предполагает комбинированное действие лекарственных растений: белого имбиря, кориандра, мускатного ореха, укропа, тмина, – имеющих успокаивающее, анти спазматическое, согревающее свойства. Как упоминалось выше, молотые зерна этих растений помещают в льняной мешочек и обмакивают в подогретое кунжутное или топленое масло (данные масла прекрасно зарекомендовали себя в лечении нервов и душевных расстройств). Затем врач накладывает горячий масляный компресс на специальные точки лунг (Ветра) на голове, шее, спине, груди, ладонях и подошвах пациента.

Каждую точку прижигают в течение от 1–2 до 10–20 минут до появления гиперемии (это зависит от индивидуальной переносимости процедуры больным). За один сеанс воздействуют на 6–10, а иногда и на большее количество точек. К длительному воздействию (10–20 минут) прибегают в случаях, когда необходимо «добавить тепло» в организм, то есть при «холодных» заболеваниях. Курс лечения состоит из двух – пяти сеансов.

После процедуры хорме пациент незаметно для себя начинает ощущать удивительно приятное и естественное чувство покоя и равновесия. Можно смело забыть о старой доброй валериане и других седативных средствах, традиционно применяемых при лечении нервов, в том числе о сильных антидепрессантах. Особенно эффективно ставить масляный компресс хорме вечером.

Постановка масляных компрессов в сочетании с другими процедурами гарантированно дает хороший результат. Показания – заболевания нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной систем: неврит, невралгия, бессонница, вегетососудистая дистония, заикание; гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца; пиелонефрит, цистит, нефроптоз, уретрит; панкреатит, гепатит, гастрит, язвенный колит.

Метод хорме можно использовать в профилактических и лечебных целях при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, для чего следует ежевечерне ставить масляный компресс на точки Ветра (бай-хуэй на макушке головы), в зоне 7-го шейного позвонка, на углах лопаток, в затылочной области.

Процедура особенно полезна пожилым людям, у которых налицо симптомы возмущения Ветра (нервной системы): нарушения сна, бессонница, беспокойство, чувство тревоги по вечерам, страхи необъяснимого характера, головокружения, первые признаки потери памяти.

Курс лечения состоит из 13–15 процедур (ежедневно или через день). Через месяц его можно повторить.

Повысить эффективность метода хорме можно с помощью приема седативных тибетских фитопрепаратов и глубокого точечного массажа тех же точек (до и после компресса).

Древние врачи считали, что целебные травы, сгорая в процессе прижигания, выделяют божественные силы, которые оказывают мощное лечебное воздействие на организм человека. Суть этого воздействия состоит в раздражении биологически активных точек теплом. В те времена говорили: «Раздражение извне, эффект внутри». А в медицинских книгах указывалось, что прижигание эффективно даже тогда, когда бессильны иглоукалывание и лекарства.

В древности прижигание проводили раскаленной металлической палочкой, использовали тлеющий фитиль, серный порошок. В восточных странах, где этот метод и поныне широко распространен, в качестве прижигающего средства выбирают тлеющую моксу – сухую растительную массу в виде зерен или сигар. Обычно применяется полынь, иногда с добавлением других лекарственных трав. При этом используются не полезные свойства полыни, а ее способность после специальной обработки давать оптимальную температуру во время тления – 60–70 °C. Некоторые считают, что чем горячее прижигание, тем оно полезнее, и, желая быстрее вылечиться, терпят ожоги. Однако наилучший эффект обеспечивают именно оптимальные температурные условия.

Курс лечения занимает много времени. В Китае говорят: «Чем длиннее курс лечения прижиганием, тем полезнее». Благодаря моксотерапии там даже 80-летние старики не знают усталости, чувствуют себя здоровыми, живут и работают не хуже молодых людей.

Процедуру прижигания проводят двумя способами:

• контактное прогревание, когда на пластинку имбиря или чеснока насыпают сухую молотую траву полыни и поджигают. Процедура длится, пока не истлеет трава (ожогов не бывает);

• неконтактный метод. Его можно применять в домашних условиях, используя угольную или полынную сигару. В свою очередь, прогревание сигарами осуществляется несколькими способами: клюющим, утюжащим, прерывистым.

Сигары можно приготовить в домашних условиях. Для этого потребуются папиросная бумага и сухая трава полыни любого вида (горькой, серебряной), подойдут также сухие тополиные листья (можно взять их и полынь поровну). Надо скрутить бумагу так, чтобы диаметр круглого отверстия составлял 1,5–2 см, склеить ее края яичным белком, один конец закрутить (чтобы трава не высыпалась). Полую бумажную трубочку желательно вставить в стеклянный, деревянный или металлический цилиндр такого же диаметра. Траву необходимо аккуратно всыпать в трубочку, пока сигара не наполнится доверху. При этом нужно утрамбовывать траву (например, карандашом) после каждой щепотки.

Итак, сигара готова. Подожгите ее, лучше от свечи, а затем поднесите к телу на расстояние 1,5–2 см от кожи. Тепло вначале кажется приятным, но чем дольше вы будете держать сигару на одном месте, тем будет выше вероятность получить ожог. Чтобы этого не случилось, сигару надо периодически перемещать на другую (симметричную) точку.

Прижигание сигарами весьма эффективно при лечении болезней «холода». В целом для борьбы с ними тибетская медицина использует четыре «горячих» метода: «горячий» образ жизни, «горячее» питание, «горячие» фитосборы, «горячие» внешние процедуры, среди которых моксотерапия находится на первом месте.

Как вы помните, согласно тибетским представлениям, все недуги делятся на две группы: болезни «холода» и болезни «жара». Первые возникают под воздействием на организм внешнего и внутреннего холода и нуждаются в лечении теплом. Закаливание организма путем обливания холодной водой, моржевания, плавание в холодном бассейне, употребление еды, содержащей «холодные» элементы (вода, сырые овощи и фрукты в большом количестве, молочные продукты, сладости и т. д.), – вот неполный перечень причин, приводящих к развитию болезней «холода». К ним относятся не только заболевания суставов, мышц, позвоночника, но и болезни внутренних органов, возникшие из-за состояния ма-жу (несварения), то есть от снижения «огненной теплоты» желудка, его переваривающей способности.

Можно прожить долгую жизнь незрячим, но можно ли это сделать с больным желудком – большой вопрос. Тибетская медицина считает несварение (ма-жу) корнем всех болезней. Улучшить работу желудка можно с помощью прижигания. Во время процедуры пациент должен лечь на спину, принять удобную позу и расслабиться. Сигарой следует водить над зоной эпигастрия (семь точек) и пупком (восьмая точка). Над каждой точкой нужно держать сигару по 1–2 минуты. Вся процедура займет 1–15 минут.

«Пуще глаза береги желудок», – говорят на Востоке.

Почки любят тепло. Если вы страдаете от пиелонефрита, гломерулонефрита, мелких камней, то прогревание сигарами вам необходимо. Большинство заболеваний суставов возникает из-за воздействия на них холода. Контактный метод прогревания особенно полезен при ревматоидном полиартрите (процедура врачебная!) и практически при всех формах заболеваний суставов.

Прижигание поможет быстро устранить боль различного происхождения (невралгию, ревматизм, мигрень, гастроспазм и др.). Но для закрепления эффекта процедуру нужно применять длительно.

Моксотерапия также успокаивает нервы. Они возбуждаются даже при слабом воздействии на них. При чрезмерном же воздействии они реагируют совершенно иначе, а именно успокаиваются. Если у человека отмечаются вспыльчивость, раздражительность, ослабление функций нервной системы, парализация нервов, чрезмерная чувствительность, судороги, то прижигания способны помочь ему.

Данная процедура полезна при ревматизме, невралгиях, бессоннице, после ишемического инсульта, при детском параличе. Она улучшает крово обращение, регулирует работу желез внутренней и внешней секреции, нормализует уровни синтезируемых ими гормонов.

У тех, кто страдает хроническими заболеваниями желудка с недостаточным выделением желудочного сока, благодаря прижиганию увеличивается его количество и улучшается пищеварение. У людей с повышенной кислотностью, наоборот, сдерживается чрезмерное выделение желудочного сока. То же самое справедливо и в отношении слюнных желез, желчного пузыря, щитовидной железы, надпочечников, яичников, поджелудочной железы.

Метод прижигания обеспечивает заметные улучшения при симптомах климакса, бесплодии, нестабильном менструальном цикле у женщин. Моксотерапия стимулирует обмен веществ, способствует быстрому выведению из организма токсинов и шлаков. Благодаря этому происходит омоложение тканей. Например, у седого человека после курса лечения могут появиться волосы природного цвета. Улучшаются функции всех внутренних органов, налаживаются процессы пищеварения и выделения. Ускоряется рассасывание ушибов, подкожных кровоизлияний, а также кровоизлияний мозга и внутренних органов.

При продолжительном курсе прижиганий высокое артериальное давление падает до оптимального уровня, низкое – повышается, общее – нормализуется. Улучшается функционирование почек, их выделительная способность, исчезают проблемы с мочеиспусканием. С помощью прижиганий можно регулировать количество лейкоцитов в крови и ускорить заживление ран.

После 60-дневного курса лечения количество эритроцитов увеличивается на 20 %. Укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма болезням, ускоряется свертываемость крови. Прогревание точек на руках и ногах, например точек молодости Е 36 или хэ-гу, способствует продлению жизни, служит мощным профилактическим средством от 100 болезней.

В Индии сон называют «няней мира», так как он лелеет, питает и восстанавливает организм, исцеляя его.

Наряду с другими терапевтическими практиками хороший сон помогает сохранить тело свежим и красивым, проясняет ум.

Полезнее всего спать в темное время суток. Дневной сон в большинстве случаев вреден, поскольку способствует зашлакованности организма. Исключение делается для маленьких детей, старых, больных или ослабленных эмоциональным стрессом людей. Людям Ветра короткий сон после полудня (10–20 минут) позволяет восстановить активность.

Потребность во сне у каждого человека сугубо индивидуальна.

• Люди Ветра спят немного, часто просыпаются по ночам, рано встают. Дневным кратковременным сном они как бы добирают нехватку сна ночного. Им нужно уметь расслабляться, перед сном желательно принимать ароматизированные ванны. Вообще для профилактики нервного перевозбуждения людям Ветра лучше всего проводить косметические процедуры и массаж ранним вечером.

• Люди Желчи не нуждаются в дополнительном сне. Из всех типов только они могут нормально чувствовать себя после бессонной ночи, и продолжительность их сна часто не превышает 6–7 часов. Сон может нарушаться под влиянием их беспокойной, упрямой натуры, которая всегда стремится к какой-либо цели (например, их могут заботить бытовые проблемы вроде предстоящего ремонта квартиры или более глобальные задачи). Чтобы успокоиться и расслабиться, людям этого типа перед сном показаны теплый душ, теплые напитки, глубокая медитация в полутемном помещении под тихую музыку.

• Люди Слизи любят поспать, иногда гораздо больше 8 часов, получая от сна огромное удовольствие. Но поскольку именно сон способствует производству слизи в организме, представителям этого типа не следует спать дольше положенного: это приводит к усиленному накоплению слизи, полноте и тяжести в голове (особенно если сон приходится на дневное время). Кстати, Илья Обломов, персонаж одноименного романа И. А. Гончарова, является ярко выраженным представителем данного типа. «Если люди типа Слизи рано встают, они здоровье, богатство и ум наживут», – говорят на Востоке.

Восточная медицина основана на чутком внимании к организму. Если вы чувствуете, что устали, постарайтесь хорошо отдохнуть. За 2 часа до сна не следует принимать острую и жирную пищу, пить газированные напитки, кофе, чай. Спать надо в проветренном помещении, лучше на правом боку и желательно лицом ко входу. Не гоните от себя домашних животных, которые так любят разместиться у вашей постели, если вы спите в одиночестве. Их присутствие поможет вам успокоиться. Людям Желчи нужно научиться расслабляться, избавляться от навязчивых идей и мыслей и помнить пословицу «Утро вечера мудренее». То, что волнует вас с вечера, к утру может оказаться пустяком.

Если вам не помогают прохладный душ и другие расслабляющие процедуры, попробуйте принять травяную ванну.

Не стоит прибегать к патентованным средствам от бессонницы. Сон, обретенный с помощью химических снотворных, будет тяжелым и безрадостным. В результате вы проснетесь еще более усталыми, чем заснули.

К тому же такие лекарства вызывают привыкание, от которого избавиться еще труднее, чем уснуть. Лучше воспользуйтесь природными составами.

Глубокое расслабляющее дыхание также успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию. Взрослым людям рекомендую перед сном представить себя ребенком, свернувшимся в клубочек под мягким теплым одеялом, вспомнить, как вы сладко спали в детстве, как быстро засыпали под ласковые убаюкивающие слова мамы. Кроме того, хорошо читать простые молитвы, которые помогают поскорее заснуть: «Ангел мой, ложись со мной. А ты, сатана, уйди от меня, от окон, от дверей, от кровати моей». Повторяйте эти строки до тех пор, пока не уснете.

Ваша кровать не место для внутренних монологов или предполагаемых диалогов, не митинговая площадь – это место для отдыха, релаксации.

Никаких мыслей в голове не должно быть – ни о работе, ни о семье, ни о детях, ни о просмотренном фильме, а тем паче о негативных событиях, конфликтах, обидах, сплетнях.

Следует хорошо знать, сколько времени вам необходимо, чтобы выспаться, поскольку нормы физиологического сна для каждого свои. Старайтесь их придерживаться, тогда будет легче понять, с чем связаны причины вашей сонливости: с нехваткой сна или с хроническими заболеваниями.

Но что делать, если после обеда веки тяжелые, голова не думает, а до конца рабочего дня еще далеко? Как взбодриться?

• Устройте себе физкультпаузу: энергично нажимайте на точку в носогубной складке; большим и указательным пальцами массируйте мочки; «выкручивайте» уши; сильно сжимайте и разжимайте веки; массируйте область глаз и бровей. Не бойтесь подергать себя за волосы, захватив пальцами небольшой пучок. Костяшками пальцев легко постучите по голове.

• Отличное стимулирующее действие оказывает массаж точки бай-хуэй. Мысленно проведите линию от кончика одного уха до другого. В ее центре и окажется эта жизненно важная точка.

При массаже головы поводом насторожиться является мягкость, рыхлость ее поверхности. Если пальцы словно проваливаются вглубь, значит, в голове скопилось большое количество слизи, из-за чего вы чувствуете постоянную вялость и подавленность.

• Обостряет все чувства и такое упражнение. Указательными пальцами заткните уши, а затем резко вынимайте их. Повторите три раза.

• Обязательно помассируйте болезненные триггерные зоны – в области шеи, плеч, спины. Массаж «пробудит» мышцы, обеспечит приток крови и кислорода к мозгу, восстановит нормальную циркуляцию энергии в теле.

• Очень часто упадок сил, сонливость, головная боль – следствия остеохондроза. Бодрящее действие окажут «похрустывание» пальцами рук и ног, массаж ногтевой пластинки и поочередно всех межфаланговых суставов пальцев.

• Важен массаж стоп, где берет начало меридиан почек.

• После обеда особенно клонит ко сну. В таком случае массируйте кулаками грудную стенку – вверх-вниз.

• Тонус вернут несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, заманихи, левзеи или рододендрона. А вот алкоголь, крепкий чай и кофе имеют лишь временный эффект. Поэтому лучше заменить их имбирным напитком или добавить имбирные цукаты в чай.

Все эти меры хорошо помогают, если в организме нет комплексных нарушений, которые способствуют зарождению хронических патологий. Разумеется, лечить их нужно также комплексно.

Избыточную дневную сонливость и увеличение длительности сна в современной медицине называют «гиперсомния». Люди по-разному реагируют на неблагоприятные внешние факторы: одни – нарушениями ночного сна (проблемы с засыпанием, частые пробуждения, поверхностный сон), а другие – увеличением потребности во сне. Если человек спит слишком много, это так же плохо, как и недосыпание. Организм привыкает бороться с неприятностями, «подсев на сон». В таком случае «выспаться до конца» оказывается почти невозможно. Такова расплата за бешеный ритм жизни, нескончаемый поток информации, неправильное питание – все это быстро утомляет и изнашивает организм. Врачи тибетской медицины бьют тревогу: из-за невнимательного отношения к проблеме избыточной сонливости можно упустить начало серьезного заболевания.

Вы когда-нибудь замечали, что дневная сонливость сопровождается головной болью, летучими болями в теле, ощущением тяжести в затылке, пояснице, ногах, отечностью лица, чувством холода, низкой температурой тела (менее 36,5 °C), онемением конечностей, ослаблением зрения и слуха, склонностью к обморокам, тревожностью, страхом, депрессией, апатией, тягой к одиночеству? Подобные состояния у вас или ваших близких никак нельзя назвать простой усталостью. Это весомый повод обратиться к врачу.

Состояние кожи является зеркальным отражением функций внутренних органов, в первую очередь печени. По различным кожным проявлениям (прыщи, гнойники, высыпания и др.), по изменению внешнего вида и фактуры кожи, а также по характеру потоотделения врач тибетской медицины может судить об имеющихся нарушениях в организме.

Как и слизистые оболочки, кожа служит защитным барьером организма, препятствуя проникновению микробов, вирусов, бактерий, токсинов.

Сильная зашлакованность и аллергия крайне негативно сказываются на состоянии кожи. Чтобы его улучшить, используются лекарственные травы. Их можно принимать по отдельности или в различных сочетаниях в виде отвара. Врачи тибетской медицины в таких случаях подбирают фитосборы с учетом всех индивидуальных особенностей пациента. Скажем, средства, очищающие кровь, показаны людям типа Желчь, так как именно ее усиление в организме вызывает прыщи, зуд, повышенную жирность кожи и желтые гнойные воспаленные угри.

При сухости кожи, волос и ногтей, характерной для людей с повышенной функцией Ветра, также существуют специальные сборы. Хорошо поддается излечению тибетскими фитопрепаратами и отечность, спровоцированная возмущением Слизи.

Основополагающий принцип действия тибетских косметических средств – нормализация микрокапиллярного кровообращения, то есть рассасывание застоев в капиллярах кожи лица, что способствует устранению различных ее дефектов.

Причина возникновения темных кругов и отеков под глазами – застой крови. Мешки под глазами образуются из-за того, что в данной области довольно много мягких тканей и жира, которые, конечно, снабжены кровеносными сосудами. Когда кожа лица теряет упругость, мышечные ткани под глазами начинают отвисать (особенно после плохого сна, обильного застолья). Чтобы это предотвратить, необходимо наладить хорошую циркуляцию крови. В тибетской медицине для этого используется ряд натуральных косметических средств и процедур, многие из которых можно приготовить и провести в домашних условиях. Среди них очищающие гели из кунжутного и лавандового масел, паровые бани с лавровым листом, фенхелем, цедрой апельсина и эфирными маслами розмарина и шалфея, маски из мякоти авокадо и лимона, смешанной с овсяной мукой. Из тоников показана чистая розовая вода.

Людям, склонным к образованию мешков под глазами, нужно следить за своим весом.

Проблема угревой сыпи касается не только подростков – она беспокоит и людей старше возрастом. В зависимости от области, в которой сосредоточены высыпания, можно выявить само заболевание, провоцирующее их возникновение. При проблемах с селезенкой угри возникают на носу, при болезнях желчного пузыря – на висках, при плохой работе кишечника – на лбу, при заболеваниях яичников – на подбородке и вокруг рта, при расстройстве желудка – на щеках.

Факторами, провоцирующими возникновение угрей, в первую очередь являются неправильные образ жизни и питание. Поэтому согласно канонам тибетской косметологии лечение угрей начинается с назначения диеты в соответствии с принадлежностью пациента к определенной конституции. Людям всех типов (Ветер, Желчь и Слизь), страдающим от акне, следует помнить, что основной пищей должны быть свежие овощи, которые можно и нужно подвергать минимальной термической обработке. А вот от фруктов, произрастающих в жарком климате, лучше отказаться: в них содержится много сахара. Необходимо также ограничить, а лучше и вовсе исключить острые блюда, алкоголь, жареную еду и мучные изделия.

Дело в том, что угри возникают вследствие хронического воспаления жировых желез кожи. Иначе говоря, заболевание связано с нарушением жирового обмена кожи, с повышенным выделением кожного жира в сочетании с размножением болезнетворных бактерий.

С точки зрения тибетских врачей, причинами угревых высыпаний могут быть нарушение работы меридиана легких и «жар» в крови из-за неправильного образа жизни. Предлагаемые сегодня средства западной медицины дают достаточно быстрый, но временный эффект.

В клиниках тибетской медицины назначается комплексное лечение: последовательное очищение организма с помощью фитопрепаратов, массажа, прогревания полынными сигарами, а также собственно косметологические процедуры, в частности чистки с применением скрабов, очищающих гелей, порошков, паровых бань и масок.

В домашних условиях можно приготовить скраб самостоятельно, смешав ячменную муку с рисовыми отрубями и порошком измельченного кориандра или лаванды, а затем добавив сок лимона или алоэ.

Чтобы удалить грязь из глубоких слоев кожи и предотвратить возникновение черных точек и акне (или избавиться от них), можно делать маски на основе глины, которая, словно магнит, притягивает загрязнения и токсины, скапливающиеся в коже. Глина также служит богатым источником минеральных веществ, способствующих оздоровлению и улучшению внешнего вида кожи (железа, магния, цинка, калия, кальция и кремния). Белую и зеленую глину можно приобрести в «Лавках жизни» (http://www.lavka-zhizni.com/).

Расскажу случай из жизни. Молодой человек по имени Андрей (28 лет, умница, окончил институт с красным дипломом, защитил диссертацию) сильно комплексовал по поводу прыщей, которые безжалостно покрывали не только лицо, но и шею со спиной. Где только не лечился Андрей! Он систематически тратил половину зарплаты на косметические процедуры. Девушки избегали встреч с ним, видя его красное, в шрамах лицо. Тогда по совету матери Андрей обратился ко мне. Нам хватило двух недель, чтобы забыть о прыщах. Он старательно мазал кожу камфарой и пил тибетские фитосборы. Спустя месяц Андрей познакомился с очень красивой девушкой, а впоследствии женился на ней.

Угревая сыпь связана с деятельностью всего организма, и подходить к этой проблеме надо комплексно.

При угрях показана следующая маска: 5 частей глины, 1 часть меда, 2 части сока алоэ и 1 часть отвара фенхеля или сока лимона.

Поможет и следующее средство: два раза в день смазывайте лицо внутренней стороной банановой кожуры, оставляя его в таком состоянии на 30 минут. Затем умойтесь и сделайте массаж с растительным маслом.

Наиболее эффективный способ борьбы с угрями воспаленными, гнойными – применение камфарного спирта (он продается в любой аптеке). Рекомендую протирать лицо два-три раза в день, даже несмотря на боль. Успех гарантирован.

Для уничтожения пигментных пятен следует два раза в день протирать лицо мякотью тыквы. В питании особенно полезны следующие продукты: тыквенные семечки, кедровые орехи, кунжут, фисташки, мясо утки, утиные яйца, баранья печень, редька, баклажаны, огурцы, арбуз, груши, хурма, бананы, апельсины.

Перемешайте 20 г толченого миндаля с яичным белком, вечером нанесите состав на кожу лица или на отдельные пятна и оставьте на ночь.

Утром лицо (или отдельные пятна) протрите водкой. Проводите процедуру ежедневно.

Для сухой, склонной к образованию морщин кожи смешайте 3 г яичного желтка и 2 г меда. Нанесите на лицо и тщательно массируйте в течение 5 минут. Оставьте маску еще на 10–20 минут, а затем смойте теплой водой.

При появлении более глубоких морщин каждый вечер смазывайте лицо яичным белком, держите 30 минут, а затем смывайте маску теплой (40 °C) водой.

В рацион особенно полезно включать молоко, бобовые, растительное масло, кедровые и грецкие орехи, кукурузу, яичный желток, сливочное масло, в ограниченном количестве – животные жиры, постное мясо, рыбу.

При склонности к образованию угрей и пигментных пятен каждый вечер перед сном смазывайте лицо молоком либо внутренней стороной корки лимона или огурца, одновременно массируя кожу. Через 5 минут умойтесь теплой водой.

При жирной и отечной коже одновременно с массажем лица протирайте кожу внутренней стороной кожуры лимона, кожицы огурца или свежей арбузной корки. Через 3 минуты смойте прохладной водой. Делайте эту процедуру в течение 10 дней. В питании особенно полезны постное мясо, говядина, утятина, зайчатина, рыба, морепродукты, бобовые, разнообразные овощи и фрукты.

Нельзя не упомянуть и о тяжелых кожных заболеваниях, которые, становясь постоянным спутником человека, причиняют массу неприятностей, неудобств, ограничивают круг общения. Так случилось с одной из моих пациенток, которая с детства страдала дерматитом. В три-четыре года у девочки появились первые расчесы в области ушей, под коленками и на локтевых сгибах. Ребенка долго лечили мазями и таблетками, которые назначал педиатр. Но улучшения были временными: самая длительная ремиссия продолжалась три года, когда они с мамой надолго (три-четыре месяца) выезжали к морю.

В подростковом возрасте у девочки обострился нейродермит, причем процесс охватил уже шею, спину. Старые ранки начали нагнаиваться, кожа на руках стала сухой, лицо – отечным. Девочка не могла зимой выйти на улицу. Родители решили обучать ее дома. Гормональные мази, сильнодействующие лекарства лишь на некоторое время усмиряли зуд кожи.

После долгих поисков в одной из деревень Тверской области родители нашли бабушку, которая лечила нейродермит народными средствами. Неделю девочка с мамой провели у народной целительницы, которая прикладывала к телу больной пахнущую смолой и дегтем мазь, давала отвары трав.

После завершения лечения девочку было не узнать: кожа стала гладкой, зуд прошел. К сожалению, повторить курс лечения и закрепить результат по разным причинам не удалось, да и девочка чувствовала себя хорошо. Но после окончания школы, поступления в вуз в связи с пережитым стрессом у нее вновь началось сильное обострение. Дело дошло до стационара: переливания крови, капельниц, уколов, мазей. Целительница к тому времени умерла, унеся с собой секреты врачевания.

В клинике «Наран» девушка (ей тогда было 19 лет) появилась со всеми признаками тяжелого обострения болезни: отечная красная шершавая кожа лица с грубыми шероховатыми складками вокруг глаз; на шее спереди и сзади были видны гнойные участки. Последний год был ужасным для пациентки: с каждым месяцем состояние ухудшалось, она не выходила из дома, поправилась на 10 кг.

В течение нескольких месяцев девушку лечили иглоукалыванием, моксотерапией, фитотерапией, проводили сеансы точечного массажа. Кроме того, врач беседовал с юной пациенткой, заряжая ее положительными эмоциями, которые с точки зрения тибетской медицины сами по себе являются терапевтическим средством. И очень важное обстоятельство, благотворно повлиявшее на организм, – это правильное питание, схему которого врач разработал с учетом всех особенностей. Комплексное лечение дало превосходный результат: девушка здорова и к тому же тщательно соблюдает рекомендации врача во избежание рецидивов.

Воздействуя на биологически активные точки посредством иглоукалывания, прогревания полынными сигарами и точечного массажа, можно оказывать непосредственное лечебное воздействие на внутренние органы. В частности, с помощью глубокого точечного массажа активизируется циркуляция крови и лимфы, усиливается приток крови к органам и коже, улучшаются энергетика и питание всего организма. Точечный массаж лица, помимо этого, оказывает и отличный косметический эффект, поскольку помогает нормализовать микроциркуляцию крови и лимфоотток.

При лечении детских заболеваний врачи тибетской медицины в первую очередь определяют, возмущение какой конституции вызвало нарушение здоровья. Особое внимание они обращают на состояние позвоночника и положение внутренних органов (выясняется, нет ли опущения).

Комплексная терапия включает внешние процедуры, благодаря которым согревается организм (при возмущении холодных конституций Слизь и Ветер), снимаются мышечные спазмы, устраняются энергетические блоки, улучшается циркуляция крови и энергии, а также питание внутренних органов, нормализуется состояние позвоночника и восстанавливается положение внутренних органов при их опущении.

С позиций тибетской медицины болезни входят в тело человека через кожу и выходят через нее. Все внутренние органы имеют свои «представительства» на поверхности тела в виде меридианов, энергетических каналов. На них расположены около 900 биологически активных точек. Если воздействовать на эти точки при помощи массажа, можно непосредственно влиять на работу внутренних органов, нормализуя их функции. При этом снимаются энергетические блоки, застои в мышцах, связках, суставах, внутренних органах, и энергия начинает беспрепятственно двигаться по меридианам и каналам тела. Точечный массаж проводят по всей поверхности тела, включая ушные раковины, лицо, конечности, и применяют при различных заболеваниях.

Иглоукалывание особенно эффективно, когда у детей наблюдаются функциональные расстройства нервной системы, нарушения сна, неврозы, колющие летучие боли. В тибетской медицине данный метод используется, чтобы стимулировать силы самоисцеления, заложенные в организме. Для этого в биологически активные точки на теле вводят особые иглы.

Для прогревания организма используются, в частности, нагретые до определенной температуры плоские камни (стоунтерапия). Основной эффект процедуры связан с улучшением обмена веществ, нормализацией работы периферической и центральной нервной системы, а также эндокринной и иммунной систем.

Эффективны и согревающие компрессы из нагретого песка или морской соли. Кроме того, применяется моксотерапия – прогревание определенных точек на теле с помощью полынных сигар. Данный метод обладает иммуностимулирующим свойством. К тому же дым полынных сигар имеет выраженное бактериостатическое действие (при длительности процедуры не менее 20 минут).

В «Чжуд-ши» о прогревании сказано, что оно «ставит заслоны на дорогах болезней, служит охраной у дверей плотных и полых органов, порождает тепло, проясняет память и излечивает многое, что не поддается разным другим методам лечения».

Эффект от применения тибетских средств настолько велик, что сохраняется долгие годы. Они устраняют возмущение конституций Ветер, Слизь, Желчь, воздействуя на первопричину заболеваний, активизируют защитные функции, повышают иммунитет, улучшают сон, физическое самочувствие и психоэмоциональный фон.

Таким образом, идет процесс оздоровления организма в целом, причем без применения химических препаратов, которые особенно нежелательны в детском возрасте. Сейчас ни для кого не секрет, что их побочное действие может негативно повлиять на развитие организма и сказаться даже через годы.

Западные медикаменты основаны в большинстве своем на одном активном веществе, которое оказывает физиологическое воздействие на организм. Этим объясняется как сила воздействия препаратов, так и наличие побочных эффектов. Например, антибиотики в течение нескольких дней подавляют рост микробов в организме, но одновременно губят полезную микрофлору, вызывая дисбактериоз.

Между тем традиционные тибетские препараты, изготовленные из минеральных веществ и лекарственных растений, обычно состоят из двух взаимодополняющих частей: главного и второстепенного лекарства. Действие первого направлено непосредственно на лечение болезни, а действие второго – на защиту организма. Благодаря этому препарат не имеет побочных эффектов.

Кроме того, каждый из компонентов тибетского фитопрепарата, прежде чем войти в состав лекарства, претерпевает сложный процесс обработки (в этом существенное отличие тибетской медицины от народной, где применяется, как правило, один или несколько видов растительного сырья при минимальной обработке). Для достижения максимального лечебного эффекта пропорции выверяются с математической точностью. Также при составлении препаратов учитываются время сбора лекарственного сырья, местность, почва и другие факторы.

Отмечу, что тибетские фитопрепараты хорошо сочетаются друг с другом и с другими лекарственными средствами, восстанавливают баланс жизненных сил после лечения химиопрепаратами или операции. Они оказывают положительное побочное действие и помогают избавиться от сопутствующих заболеваний. Тем не менее нужно подчеркнуть, что назначение тех или иных препаратов, как и выбор конкретной терапевтической методики, носит индивидуальный характер и основано на точной диагностике.

Строгое соблюдение двух главных принципов тибетской медицины: индивидуального подхода и комплексного применения лечебных мер – обеспечивает высокую эффективность лечения хронических заболеваний у детей.

Бронхиальная астма – настоящий бич нашего времени, который не щадит ни детей, ни взрослых. По статистике, 1,5 млн россиян имеют подтвержденный диагноз «бронхиальная астма». У 70 % из них заболевание появилось в возрасте до 14 лет. Причем, по мнению специалистов, в реальности астмой страдает в полтора раза больше людей.

При нынешних темпах прогресса, который все более пагубно влияет на экологию, не стоит удивляться распространению подобных заболеваний. Но все не так безнадежно: лечить астму можно! В клинике традиционной тибетской медицины «Наран» накоплен огромный опыт борьбы с этим коварным заболеванием. Уникальная методика, разработанная врачами клиники, помогает людям любого возраста либо полностью избавиться от астмы, либо контролировать ее симптомы – не давать болезни шанса взять верх. Чем раньше начать лечение, тем лучше исход. Особенно это касается детей, молодых людей. Им-то как раз и удается излечиться навсегда. Таких случаев в клинике множество.

Первые симптомы астмы – кашель, который начинается после или во время контакта с источником заболевания; шумные свистящие хрипы, слышимые на расстоянии; ощущение сдавленности в груди; приступы удушья и проблемы с выдохом. Причиной приступа могут быть обычные вещества, запахи, инфекция, стресс, которые на фоне имеющихся нарушений конституции Слизь и вызывают обострение заболевания. Очень часто приступы сопровождаются страхом: страхом того, что не хватит воздуха и что никто не поможет, страхом смерти.

Нередко люди заболевают астмой после острых бронхитов, частых ангин, пневмонии, особенно недолеченных до конца. Длительное воспаление приводит к изменению качества слизи в бронхах. Общие изменения обмена конституции Слизь провоцируют усиленную выработку слизи в бронхах, ее накопление, закупоривание и сужение просвета бронхов. В основе развития бронхиальной астмы и лежит бронхоспазм, вызывающий нехватку воздуха и затрудненный выдох. Особенно часто астмой болеют люди с избыточным весом, с конституцией Слизь, а также смешанных типов: Слизь-Ветер и Слизь-Желчь.

Сегодня существует немало способов борьбы с астмой. При правильном подборе терапии можно избавиться от симптомов и чувствовать себя неплохо. Например, есть такой способ лечения, как аллерген-специфическая иммунотерапия (СИТ). Он представляет собой профилактическое введение небольших доз аллергенов, что восстанавливает нормальный иммунный ответ, снижает восприимчивость к аллергии и может приостановить течение астмы. Но не более того.

Увы, астма – хроническое рецидивирующее заболевание. Можно ежедневно принимать «Вентолин» и другие препараты, но они лишь на какое-то время расширяют просвет бронхов. В тяжелом состоянии больной вынужден принимать даже гормональные средства. Это опасно, особенно для детей, ведь гормоны влияют на рост и развитие человека и к тому же вызывают очень много побочных эффектов.

Медицинская практика последних 20–30 лет показала, что гормоны еще никого не излечили от астмы. Скорее наоборот: больные погибают от отрицательных побочных эффектов гормонов.

Как вам уже известно, в тибетской традиции врачевания любое патологическое состояние, в том числе бронхиальную астму, лечат четырьмя способами: коррекцией образа жизни, назначением правильного питания, приемом натуральных фитосборов и внешними процедурами.

Больным астмой противопоказаны закаливающие процедуры, обливания холодной водой. Им необходимы покой, избегание стрессов и изменение отношения к ним. Ведь любой стресс, волнение вызывает спазм гладкой мускулатуры бронхов и вслед за этим – приступ удушья, острой нехватки воздуха, который может закончиться летально.

Поскольку в основе астмы лежит возмущение конституции Слизь, больным будут полезны три вкуса: острый, соленый и кислый, – а также их комбинации. Пища должна быть острой и горячей. Лучше убрать из рациона молочные и кисломолочные продукты, сладкое, ограничить употребление хлеба, картофеля, сырых овощей и фруктов. Полезны имбирь, напиток из него, лук, чеснок, перец. Во время приема горячей, острой, соленой и кислой пищи будет выделяться много слюны, соплей, мокроты. Это и есть то, что называется движением слизи.

Можно посоветовать пить гранатовый сок, есть свежие гранаты, готовить блюда с ними. Но не переборщите, поскольку гранаты сгущают кровь и повышают гемоглобин.

В домашних условиях можно проводить глубокий точечный массаж в области шейно-воротниковой зоны, а также всей спины.

1. Поскольку в акте дыхания участвуют все мышцы плечевого пояса и грудной клетки, необходим массаж, снимающий их спазмы. Его можно делать пальцами, но можно и применять подручные средства: массажеры из пластика, дерева, рогов. Начинать нужно с зоны 7-го шейного позвонка и перемещаться вдоль позвоночника по всей поверхности спины.

2. После массажа следует на 15–20 минут поставить банки – стеклянные, резиновые или пластиковые.

3. После снятия банок надо «подышать вместе с пациентом», сжимая руками грудную клетку на выдохе. Сделайте глубокий вдох (5–7 секунд), задержите дыхание (1–3 секунды), затем медленно выдохните (5–7 секунд), при этом обеими руками сжимайте грудную клетку. После этого обязательно отойдет мокрота-слизь и дышать станет легче.

4. Затем можно проделать прогревание полынными сигарами. Точки расположены на спине, передней грудной стенке, на руках и ногах.

Курс лечения составляет 11–13 сеансов.

Моя пациентка, Алия Амировна (73 года), страстно желала помочь своему сыну – инвалиду II группы (48 лет) – избавиться от бронхиальной астмы. Во время беседы со мной она подробно записала в тетрадь все методики и приступила к скрупулезному лечению сына. Через месяц он стал вдвое меньше использовать ингаляторы, а еще через месяц смог свободно дышать без них. Вот на что способны любовь матери и тибетская медицина. Дышите свободно!

Состояние легких у курильщика с 25-летним стажем не лучше, чем у ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС. Это связано с тем, что в ходе химической реакции (тления сигареты) образуется более 4000 соединений, из которых 30 особенно ядовиты.

В тибетской медицине считается, что лечить от табакокурения, как и от любой другой болезни, имеет смысл лишь тогда, когда человек готов поменять образ мыслей и жизни. Принцип такой: надо лечить не только больной орган, но и весь организм. Лечение возможно при наличии у пациента твердого желания и при условии функционального равновесия всего организма, особенно печени и желчного пузыря. Поэтому важно параллельно с иглоукалыванием принимать фитопрепараты, регулирующие функции печени, желчного пузыря, очищающие кровь и печень.

Схема лечения иглоукалыванием индивидуальна. Она зависит от состояния и типа нервной деятельности курильщика, стажа курения, окружения и других факторов. Иногда достаточно одного 30–40-минутного сеанса: постановка игл в ушную раковину и в некоторые точки на теле помогает человеку бросить курить. Чаще необходимо несколько сеансов. В более сложных случаях, когда у пациента имеется сочетание хронического обструктивного бронхита с заболеваниями печени, сосудов и сердца, основное лечение поддерживается приемом очищающих фитопрепаратов, точечным массажем, моксотерапией.

Важно также правильно питаться. Чтобы снизить аппетит, необходимо поставить микроиглу в ушную раковину и принимать соответствующие препараты. Это поможет нормализовать обмен веществ, снять стресс, который часто возникает при отказе от курения, и эффективно сбросить вес. Помимо всего прочего, тибетские фитосборы улучшают жизненный тонус, нормализуют сон, устраняют слабость, тяжесть в голове и сердце.

С точки зрения тибетской медицины стресс вызывается нарушением жизненного начала Ветер (нервной системы). Эта конституция первой реагирует на изменения внешней и внутренней среды, она крайне чувствительна к переменам погоды. Одной из причин расстройства Ветра является высокая возбудимость, неумение управлять эмоциями. Из-за потери энергии люди становятся молчаливыми, мнительными, теряют сон и аппетит. Именно поэтому у людей конституции Ветер при стрессе особенно сильна потребность в сигарете. Вторая причина расстройства – неправильные образ жизни и питание. Людям этого типа противопоказаны нерегулярные приемы пищи, им не стоит питаться бутербродами, всухомятку, нельзя голодать. К расстройству Ветра часто приводят резкие перепады атмосферного давления и т. п. Следует тепло одеваться, избегать переохлаждений. Очень полезны теплые ванны, пребывание на солнце, русская баня, масляные массажи. Но надо помнить, что возмущение Ветра может наблюдаться и у людей других типов: все мы наделены нервной системой, и у каждого из нас есть все три жизненных начала.

Под влиянием иглоукалывания выделяются гормоны радости – эндорфины (вещества, подобные морфину). Они способны стать заменой никотина, наркотиков и алкоголя. При многократном введении игл или при их постоянном ношении (микроиглы можно носить месяц и более) организм постепенно перестраивается и полностью отвыкает от дурных привычек. А фитопрепараты тем временем нормализуют три регулирующие системы: Ветер, Желчь и Слизь. Иначе говоря, улучшают работу нервной системы, деятельность сердца и сосудов, нормализуют сон, повышают работоспособность, очищают печень, стабилизируют все виды обмена веществ (углеводный, жировой, водно-солевой и др.).

Безусловно, важнейшую роль играет мотивация человека, бросающего курить. Однажды к нам в клинику обратился мужчина 56 лет, инвалид III группы (хронический обструктивный бронхит, дыхательная и сердечная недостаточность I степени). Пациент курил с 11 лет, то есть стаж курения составлял 45 лет. Когда врачи предложили ему: или II группа инвалидности, или надо бросить курить, – он выбрал второе. При столь сильной мотивации мужчине хватило трех сеансов аурикулотерапии (воздействие на акупунктурные точки уха), чтобы отказаться от пагубной привычки.

Иглоукалывание действительно очень эффективно. Благодаря ему от курения избавились тысячи людей.

Все существа на нашей планете: и люди, и животные – хотят счастья и избегают болезней и страданий в любом их проявлении. За нашим счастьем или несчастьем стоит сила наших прежних действий, совершенных под влиянием пагубных эмоций: желания, гнева и омраченности, – которые тибетская медицина считает корнем всех болезней. Если вы сможете противостоять этим эмоциям, то недуг пойдет на убыль, вы станете более умиротворенными, а напряженность спадет.

Считается, что от желания проистекают болезни Ветра. Как это понимать? Прежде всего из-за власти неведения мы приходим к желанию: хотим то одного, то другого, нуждаемся то в этом, то в том. Но достичь исполнения всех желаний невозможно, и большей частью их нельзя удовлетворить немедленно.

Так, когда мужчина или женщина хочет, чтобы кто-то стал их партнером, одного желания здесь недостаточно, поскольку нужна взаимность. Даже если говорить о материальных вещах, и то зачастую у нас нет возможности их заполучить. Мы прибегаем ко всяческим ухищрениям, чтобы добиться желаемого, но нам это не всегда удается. Не достигнув того, чего хотим, мы слишком много думаем об этом и тем самым тревожим свой ум, что влечет за собой различные нарушения Ветра.

Следовательно, именно желание приводит к болезням Ветра. «Ветер – это управитель жизни», – сказано в классическом тибетском трактате «Чжуд-ши». И если есть возмущение Ветра (центральной и периферической нервной системы), то весь организм «пойдет в пляс», все энергетические каналы – дороги движения жизни – окажутся заблокированы, все жизненно важные процессы в организме будут происходить не так, как должны: появятся сбои в «программе».

Точно так же гнев (ненависть) способствует увеличению Желчи. Вследствие гордости мы часто предъявляем чрезмерные претензии, что увеличивает кровь и Желчь. Подобные действия, обусловленные ненавистью, которая по природе характеризуется повышенным «жаром», влекут за собой болезни Желчи, также по природе «горячие».

Болезни же Слизи происходят от омраченности, неведения относительно своих недостатков, относительно того, что позволительно делать и что непозволительно. Мы совершаем самые невероятные действия и поступки, мы распускаемся душевно, даем волю чувствам, не можем совладать с отрицательными эмоциями. Омраченность, подразумевающая вялость ума, влечет за собой соответствующие болезни Слизи.

Его святейшество Далай-лама XIV считает, что наилучшим из человеческих качеств является терпение, а наихудшим – ненависть. В любой религии, думаю, эти качества имеют такое же прочтение.

Наше время летит с сумасшедшей скоростью: не успеешь оглянуться, как старость смотрит неотступным взглядом прямо в лицо. Проблема даже не в том, что ты постарел, а в том, что ты успел или не успел сделать в жизни для других людей. Моя мама говорит, что счастье – это сама жизнь. И я с ней полностью согласна.

Будучи врачом, я вижу много людей, молодых и старых, больных и очень больных, обреченных на смерть. И всегда их объединяет одно желание – жить. Многие люди, только находясь на грани, за которой начинаются необратимые болезни, задумываются о том, что такое настоящее счастье.

Можно прочитать множество книг, написанных величайшими умами всех времен, но нигде вы не найдете ни строчки о том, что счастье приносят деньги.

Счастье заключается в том, чтобы сделать счастливым хотя бы одного человека. Чистые помыслы, чистая душа двигают человека к счастью.

Отсутствие трех «ядов» души (омраченности, гнева и желания) – путь к здоровью, к жизни без болезней, к счастью.

• Лучший способ решить все свои проблемы и достичь счастья – это укрощение, то есть очищение, собственного ума. Вы должны стремиться именно к этому.

• Очень важно судить себя и не судить о других людях. Не судите других.

• Вы хотите счастья и не хотите страдать, но прямой причиной страдания является негативная карма. Поскольку вы не хотите страдать, не создавайте негативную карму, а накопленную ранее – очищайте.

• Создавайте причины счастья. Причины счастья – это богатство благих деяний и заслуг. Лучший способ накапливать заслуги – желать счастья всем живым существам.

• Карма – это действие тела, речи и ума. В особенности под кармой подразумевается действие ума, которое является намерением. В зависимости от того, какое у вас намерение, с каким намерением вы делаете что-либо, такую карму вы и будете создавать. Если ваше намерение позитивно, то вы будете накапливать позитивную карму. Если намерение негативно, то и карма будет негативной.

• Сладкое подавляет Ветер и Желчь и, как правило, порождает Слизь. Именно поэтому сладкое не рекомендуется людям с конституцией Слизь: «Избыток сладкого порождает слизь, ожирение, угнетает тепло, тело толстеет, появляется мочеизнурение, зоб…» В то же время «сладкое укрепляет, увеличивает силы тела, оно полезно старикам, детям, истощенным болезнями, разговорами, физическими нагрузками, при болезнях горла и легких, телу дает крепость, затягивает раны, улучшает цвет». Такая пища (естественно, в разумных пределах) обостряет восприятие, удлиняет жизнь, питает, изгоняет яды.

• Кислое угнетает Слизь, но усиливает Желчь. Кислое способствует перевариванию пищи, обостряет осязание, обоняние, улучшает состояние конституции Ветер, то есть работу нервной системы. При избытке кислого возникают слабость, жажда, головокружение, обостряются кожные болезни.

• Соленое подавляет Ветер и Слизь, возбуждает Желчь. Соленый вкус способствует образованию тепла в организме. Соленое «вытягивает затвердевшее, застаревшее, закупорившееся, в компрессах оно вызывает потоотделение и тепло» (вспомним в связи с этим любимое народное средство – компрессы из соли). В то же время избыток соленого старит: приводит к поседению, морщинам, упадку сил, выпадению волос и облысению. Кроме того, его излишек уменьшает массу тела, вызывает жажду, некоторые кожные болезни, обостряет заболевания Желчи, крови, способствует ишемической болезни сердца и гипертонии. В данном случае нельзя не согласиться с мнением, что «соль – это белая смерть». При условии, что человек от природы холерик (тип Желчи с точки зрения тибетской медицины).

• Горькое угнетает Желчь, усиливает Слизь и Ветер. Оно лечит потерю аппетита, обмороки, болезни Желчи, инфекции, отравления, раны. Кроме того, оно «проясняет сознание, лечит болезни грудных желез и потерю голоса. Избыток его истощает силы тела».

• Жгучее (острое) подавляет Ветер и Слизь, возбуждает Желчь. В чрезмерном количестве оно может вызвать «легкий и жесткий» Ветер. «Жгучее лечит болезни гортани, сужения горла, язвы, вызывает тепло, улучшает пищеварение, аппетит, сушит жир и гной, раскрывает сосуды. При избытке жгучего уменьшаются семя и силы тела, появляются дрожь, обмороки, боли в пояснице и спине». Также острая пища лишает тело гибкости.

• Вяжущее угнетает Желчь, возбуждает Слизь и Ветер. Оно сушит гной, кровь, желчь, заживляет раны, улучшает цвет кожи, придает блеск. Но «при избытке его скапливаются слюни, сохнет кал, вздувается живот, болит сердце, стягиваются жилы». Излишек вяжущего вкуса вызывает запоры, слабость.