Среди игр и упражнений тренинга есть совершенно особый тип заданий – «ледоколы».

Цель упражнений-«ледоколов» – снять напряженность, зажатость участников на первых этапах встречи. Высокотемповые и рассчитанные на активные коммуникативные, физические действия, «ледоколы» призваны сломать лед отчуждения, ввести игроков в состояние, позволяющее начать знакомство и разогрев группы, обеспечить атмосферу взаимоприятия, дружелюбной поддержки, открытости, эмоциональной приподнятости.

Упражнения на знакомство – это пробный камень для всего тренинга: они позволяют выяснить, насколько группа готова к совместной работе, насколько участники встречи контактны, возникает ли между группой и тренером общий язык? Каков энергетический потенциал группы? Какие границы самораскрытия установлены каждым из участников?..

Этот вид заданий побуждает участников взаимодействовать друг с другом, запоминать информацию о товарищах, чтобы затем использовать ее в общении, предъявить группе собственное «Я».

Большую роль играют игры и задания этого типа в создании эмоционального климата группы, переоценить их значение трудно. Немало таких упражнений приведено в наших предыдущих книгах.

В этой книге мы тоже готовы предложить вниманию тренеров несколько идей для игр-«ледоколов».

Игра для большой группы.

Ведущий просит участников как можно в более короткий срок (5–10 секунд!) разбиться на группы по:

• какому-то внешнему признаку;

• количеству детей в семье;

• количеству языков, которые они знают;

• по тому, являются они домоседами или путешественниками;

• по тому, где хотели бы жить в будущем;

• по количеству детей, которое хотели бы иметь;

• по тому, какого мужа/жену ищут себе;

• по тому, какие из домашних обязанностей с удовольствием готовы были бы выполнять;

• по тому, чего категорически не потерпят у своего партнера по браку;

• по тому, как собираются проводить свободное время в семье.

Тренер, бросая мячик по очереди всем участникам группы, просит каждого, получившего мяч, назвать (каждый круг – один вопрос):

• свое имя;

• причину, по которой он пришел на тренинг;

• свое семейное положение, профессию или любые другие биографические данные, которые тренеру хотелось бы «озвучить»…

Группа разбивается на пары. Партнеры в паре становятся боком друг к другу так, чтобы их бедра соприкасались, а лица были повернуты в одну и ту же сторону. Рука (со стороны партнера) обхватывает «близнеца» через поясницу за бедро. Так, обхватив друг друга, пара и должна будет двигаться по комнате, преодолевать препятствия в виде опрокинутых на пол стульев…

Следом можно дать «сиамским близнецам» еще несколько забавных заданий:

• завязать шнурок на ботинке,

• застегнуть пуговицу,

• вдеть нитку в иголку,

• зажечь спичку от спичечного коробка!

При этом один из участников работает правой, другой – левой рукой, а «свободные» руки либо сцеплены, либо игроки держат ими друг друга за талию.

В круг приглашается две пары (смешанный состав). Всем участникам завязывают глаза и развешивают на их одежде по четыре прищепки.

По сигналу ведущего включается музыка и участники должны как можно быстрее собрать максимальное количество прищепок с одежды других игроков в кругу.

Выигрывает тот, кто к окончанию музыкального фрагмента собрал больше всего прищепок.

Группа разбивается на пары. Пары выстраиваются вдоль одной стены комнаты, причем один становится за спиной другого и кладет ему руки на бедра. По сигналу тренера тот игрок каждой пары, который стоит впереди, должен начать движение к противоположной стене комнаты, в то время как его товарищ не отпускает его, держась за него. Когда наконец пара достигнет противоположной части комнаты, второй игрок станет на место первого, и они поменяются ролями. В конце концов и в таком составе они доберутся до противоположного края класса. Тогда вновь они меняются местами. Впереди – первый игрок, руки второго упираются ему сзади в плечи. По сигналу тренера второй игрок должен толкать своего партнера вперед, а тот – упираться. Дойдя до противоположной стороны, партнеры вновь меняются и местами, и ролями.

Если даже никому из нас не довелось переходить через горную речку, ущелье, пропасть по подвесному мосту, то, по крайней мере, все видели такой переход по телевизору. Мост качается, конструкция выглядит малонадежной, но мы доверяемся ей – нет выбора!

Если в группе найдется 4–6 добровольцев, то упражнение «Подвесной мост» может стать эмоциональной изюминкой встречи.

Нужно, чтобы эти 4–6 игроков встали в сплошной ряд, опустившись при этом на колени и упершись руками в пол. Таким образом будет «выстроен» наш мост. На него (то есть на спины игроков) ложится спиной один из товарищей по команде и закрывает глаза. «Мост» по сигналу тренера начинает синхронно передвигаться, качаться из стороны в сторону, раскачивая и находящегося на нем человека. Потом кто-то другой занимает место на «мосту».

Это одно из упражнений на создание доверия в группе, ощущения командной сплоченности. Оно будет уместно и в начале, и в финале тренинга. Особенно ярко проходит игра, если в тренинге принимают участие и дети, и взрослые.

Группа стоит в кругу. Задание: глазами найти себе партнера в кругу и поменяться с ним местами. Пары меняются, не объявляя об очередности или о своих намерениях, поэтому в игре есть дополнительный аспект – одновременно через круг может проходить только одна пара. Когда обмен местами завершен, тот же процесс начинается в следующей паре… Игра идет без перерыва в течение 3–4 минут как минимум, пока все участники не войдут в ритм, в «течение» непрерывного движения и обменов…

Группа разбивается на пары. Каждая пара получает газету (книгу, мяч, воздушный шар – все, что есть под рукой у тренера и по своей форме и фактуре годится для проведения этой игры). Партнеры стоят лицом друг к другу, поднимают на уровень плеч согнутые в локтях руки таким образом, чтобы полученный от тренера предмет оказался зажатым между их распрямленными ладонями. (Можно зажать шар на уровне груди или прижать предмет лбами… С некоторыми предметами то же упражнение можно провести, прижимая их плечами, спинами, коленями партнеров. Вариантов немало – есть простор для импровизации!)

Когда зазвучит музыка, пары должны будут в такт мелодии двигаться по комнате, не роняя при этом на пол свой предмет. Нельзя сжимать предмет в руке, между пальцами и т. д. Он удерживается в положении на уровне плеч лишь взаимным давлением ладоней!

Группа разбивается на подгруппы. Каждая подгруппа выбирает удобное место и получает картинку (рисунок или фотографию) по определенной теме, связанной с семейной жизнью, воспитанием детей, супружеством…

Вот несколько вариантов задания:

Подгруппа 1. Предложить название для картинки, определить, как она связана с обсуждаемой темой.

Подгруппа 2. На картинке изображена девушка. Как вы убедите ее принять участие в работе нашей группы?

Подгруппа 3. Что на на предложенной картинке перекликается с вашим восприятием собственного семейного уклада?

После самостоятельной работы, каждая подгруппа представляет результаты своим товарищам.

Несколько следующих ниже упражнений уже не относятся к жанру «ледоколов». Скорее, это те самые упражнения-ключи, которые помогут нам подготовить группу к открытой и динамичной работе. С их помощью ведущий приглашает участников к обмену взглядами, мнениями, готовит почву для самовыражения, дискуссии, будит интерес к высказываниям товарищей…

Для проведения игры нужно подготовить площадку: любым способом наметить три условных места. Каждая отметка будет обозначать место для сбора первой, второй или третьей группы. В ходе игры членам команды несколько раз придется выбирать, к какой из трех групп они относятся. Свое место каждый игрок определит, выбрав один из трех вариантов ответа на поставленный вопрос: если участнику подходит первый вариант ответа, то он занимает место, обозначенное под номером один, второй ответ – вторая группа, третий – соответственный номер и место на площадке.

– Условия игры просты. Я предложу вам серию вопросов, которые метафорически попытаются определить особенности вашей личности. Вдумайтесь в смысл образа, определите, какой из предложенных вариантов вам ближе всего, и, в соответствии со своим выбором, займите, пожалуйста, место на игровой площадке.

Итак, кто вы:

• Марш Мендельсона, «Мурка», Венский вальс?

(Участники обдумывают ответ и разделяются на три группы. Когда выбор сделан, просим игроков прокомментировать свое решение.)

Кто вы:

• Ребенок, зрелый человек, пенсионер? (Напоминаем, что речь вовсе не идет о реальном возрасте игрока, а лишь об образе – «душевный возраст» – на сколько лет человек себя ощущает.)

Кто вы:

• Первое свидание, помолвка, золотая свадьба?

• Спальня, кухня, рабочий кабинет?

• Палатка, крепость, вилла?

• Обвиняемый, адвокат, прокурор?

• Табличка с надписью «Посторонним вход воспрещен!», «Скоро вернусь…» или «Добро пожаловать!»?

• «С радостью!», «Надо подумать…», «Через мой труп!»?

• Прошедшее, настоящее, будущее?

(Опять напоминаем, что речь идет об образе, а не о реальном положении дел.)

Вопросы для обсуждения

• Что понравилось, а что нет в игре?

• Ответ на какой вопрос был наиболее проблематичным?

• На какой вопрос было легче всего ответить и почему?

• Удивил ли вас выбор кого-то из ваших товарищей по команде? Поделитесь с этим игроком своими впечатлениями: чем вас удивил, обрадовал, огорчил, озадачил его выбор?

• Удалось ли вам открыть что-то в самих себе в ходе игры?

• Предложите, пожалуйста, свои тройки образов для товарищей по команде!

Это упражнение связано с выполнением «домашнего задания», полученного участниками группы накануне: посмотреть семейный фотоальбом и принести на тренинг одну, максимум – две фотографии, рассказывающие о его семье.

В ходе встречи каждый получает возможность представить свои «остановленные мгновения» группе и объяснить, почему из сотен фотографий семейного архива выбор пал именно на эти?

Интересно обсудить, какие темы стали наиболее популярны в ходе работы в группе: снимки со свадебных торжеств? Минуты совместного отдыха? Фотоотчет о семейных путешествиях? Снимки первенцев, рассказ о взрослении детей?..

По итогам работы тренер может напомнить группе о мощном терапевтическом, поддерживающем эффекте, которым обладают «счастливые семейные фотографии» в минуту семейных конфликтов, тяжелых кризисов… Снимки – вещественное, реальное напоминание того, что семье знакомы счастливые минуты, что тяготы семейной жизни могут стать лишь короткой черной полосой, за которой появится просвет, а затем – счастье вновь может вернуться в семью…

После того как участники познакомились, просим их сосредоточиться и вспомнить одну из тех семейных историй, которая передается как предание, как семейная реликвия из поколения в поколение.

Просим рассказать историю группе. Выслушиваем всех желающих и продолжаем беседу с тем, чтобы выяснить, какие настроения вызвали у каждого семейные воспоминания. Что, на их взгляд, сделало данную историю столь значимой для семьи, превратив в предание? Можно ли сказать, что в этой истории проявляется взгляд на ценности, стиль поведения, традиции, принятые в данной семье? Если «да», то какие?

Группе предлагается большое количество рисунков, фотографий, разнообразных по жанру, настроению, технике исполнения. Чем богаче выбор, тем лучше.

Обращаясь к участникам тренинга, ведущий просит их отобрать в ворохе листов один, который метафорически определил бы их взгляд на какую-то проблему, их эмоциональное состояние…

Например:

• Найдите, пожалуйста, среди многих рисунков и фотографий, разложенных перед вами, ту, которая отражает для вас смысл слова «Любовь»!

• С помощью фотографий или рисунков вам предстоит познакомить нас с тем, как вы ощущаете себя в собственной семье. Выберите то изображение, которое лучше всего характеризует ваши чувства!

Каждый из участников тренинга находит фотографию или рисунок-метафору и показывает остальным. Желающие могут высказать свои предположения о том, как они видят и понимают представленный образ. Лишь после того, как все предложения иссякли, дается возможность авторского комментария. Затем очередь переходит к следующему участнику.

«Маска, я тебя знаю!»

Это упражнение может либо начинать (но не самую первую!), либо завершать тренинговую встречу.

Свободное хаотическое движение по комнате. По сигналу ведущего игроки пожимают руку каждому встречающемуся на их пути партнеру. Новый сигнал – опять приветствие, но каким-то оригинальным способом, а не рукопожатием. Движение – и снова сигнал к приветствию, которое вновь не должно походить на предыдущие! Пусть каждый проявит умение творчески и спонтанно мыслить! Наконец, следующий сигнал – и новое задание: рассказать человеку, рядом с которым ты оказался, свое впечатление о первой встрече с ним. Опять ходьба и короткий диалог на ту же тему с новым партнером…

Упражнение на знакомство, когда вслед за называнием своего имени/фамилии каждый игрок коротко говорит:

а) чем его участие в тренинге может помочь команде и оказаться приятным и полезным для товарищей;

б) в чем он может оказаться неудобным, почему может стать причиной возникновения проблем в ходе групповой работы?

Группа сидит в кругу. Каждый из участников говорит о том, какого человека из своего прошлого он хотел бы сейчас встретить и почему.

Как этот человек повлиял на его представление о себе, о семье, о жизни вообще?

Представляя себя, участники тренинга рассказывают о том, кто служит для них жизненным примером, кого они считают идеалом. Можно предложить им рассказать о том, как выглядит в их представлении «идеальная женщина», «идеальный мужчина», «идеальный ребенок», «идеальная мать», «идеальный отец»…

Назвав свое имя товарищам по группе, каждый участник пытается представить себя от имени кого-то из членов своей семьи (по его выбору!).

Речь будет вестись от первого лица – того героя, который и представит нам участника тренинга. Например, участник группы по имени Игорь представляет себя глазами дочери:

– Я – дочка Игоря. Надо вам сказать, что мой папа…

А Сергей решил «воспользоваться» мнением жены:

– Муж попросил сказать о нем пару слов. Его зовут Сергей, и он…

Представьте себе, что вам необходимо снять квартиру на длительный срок. Вы подобрали великолепную квартиру, но, чтобы оплатить ее, вам требуется компаньон. Подумайте и составьте объявление, в котором бы нашлось место и требованиям к будущему компаньону, и описание ваших качеств!

Участники, сидя в кругу, друг за другом представляют себя товарищам. Рассказывают, чем, по их собственному мнению, они могут раздражать окружающих, в том числе близких людей, членов семьи. Как это влияет на их семейные отношения. Как сами рассказчики воспринимают эту проблему? «Чья это проблема?»

Упражнение начинается с того, что из группы на «воображаемую сцену» приглашаются 8–10 добровольцев. Если группа небольшая, то можно ограничить число добровольцев 3–5 участниками.

– Давайте представим, – обращается ведущий к находящимся на «сцене», – что перед вами на полу существует воображаемая шкала. Слева ее крайняя часть – равна нулевой отметке. Крайняя правая часть представляет собой максимальное выражение, проявление признака – 100! (И естественно, существуют для выбора все значения шкалы от нуля и до ста в этом промежутке!)

Тренер озвучивает некое утверждение и просит участников разместиться на воображаемой оси в соответствии с тем, насколько они согласны или не согласны с прозвучавшей мыслью. Если они поддерживают ее, согласны абсолютно, то они становятся на крайней правой точке. Если идея кажется безумной, абсолютно неприемлемой, то их место будет определяться нулем, то есть крайней левой точкой. Все остальные оттенки согласия-несогласия – от 0 до 100. После того как тренер произносит утверждение, дается небольшое время для размышления и игроки занимают свои места на разных точках шкалы. Затем тренер просит их объяснить, почему они находятся именно в этом месте на оси, а не в другом.

Согласны ли вы, что:

• «добро должно быть с кулаками?»

• стерпится-слюбится?

• быт – главная угроза семейному счастью?

• любви без ненависти не бывает?

• детей нужно «любить, как душу, но трясти, как грушу»?

• родители обязаны жить отдельно от детей?

• нет ничего плохого в романе на стороне, это лишь добавляет «перца» в семейные отношения?

• феминистка в глазах мужчины – это «половина женщины»?

• основная ответственность мужчины проявляется в обеспечении материальной базы семьи?..

Статистика

Неравный брак опасен для жизни. Государственное бюро статистики Англии, проанализировав семейную жизнь ста тысяч пар, установило: смертность мужчин и женщин в возрасте 55–64 лет вдвое выше у тех, чьи супруги были на 10–15 лет моложе, по сравнению с теми, чьи «половинки» были примерно того же возраста, что и они сами. По мнению социологов, возрастной разрыв супругов не должен превышать пятнадцати лет. Если возрастная разница больше, то уровень смертности обоих партнеров растет. В наиболее здоровых браках партнеры примерно одного возраста. Такие пары более долговечны, и партнеры сохраняют лучшее здоровье. Неравные браки ведут к высокому уровню смертности, потому что муж и жена подвержены стрессам – им сложнее найти общий язык друг с другом.

Сегодня очень распространены разнообразные списки популярности, «топ-листы», в которых приводятся «ведущие десятки» – лидеры опросов, продаж, достижения в разных сферах жизни и т. д.

Семейная жизнь тоже может претендовать на свой «список лучшего», свой «топ». Каждый получает лист бумаги, на котором в течение десяти минут пробует составить список тех десяти своих качеств, которые делают его привлекательной и интересной личностью в глазах реального или потенциального партнера.

Листки не подписываются. Тренер собирает их, перемешивает и раздает группе. Каждый, кто получил листок, пытается отгадать, кто же из товарищей по группе обладает таким замечательным «джентльменским» или «дамским» (а точнее – просто человеческим!) набором качеств.

Теория «стимул – ценность – роль», разработанная Бернардом Мурштейном (Murstein, 1982; 1999), гласит, что подбор супругов мотивируется стремлением каждого партнера сделать наилучшее из всех возможных приобретений. Достоинства и недостатки другого человека исследуются в процессе развития отношений с ним, когда различные факторы пропускаются через систему фильтров для определения того, стоит ли продолжать дальнейшие контакты. Такое исследование происходит на каждой из трех стадий ухаживания. На стадии стимула, когда мужчина и женщина встречаются или видят друг друга впервые, складывается первоначальное мнение по поводу внешности другого человека, его личности и интеллекта. Если первое впечатление благоприятно, пара переходит ко второй стадии ухаживания, или стадии сравнения ценностей, времени, когда из совместных бесед мужчина и женщина должны понять, согласуются ли их интересы, установки, взгляды и потребности. В течение заключительной ролевой стадии возможные партнеры выясняют, насколько совместимо выполнение ими своих ролей в браке или в рамках других подобных отношений.

Цели:

• фокусировка сознания участников тренинга;

• концентрация группы на знаковых позициях в семейных отношениях и супружеских ролях.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: письменные принадлежности.

Время: около 30 минут.

Эта широко известная методика повторяющегося вопроса.

Тренер предупреждает, что будет задавать всем вопрос, на который просит отвечать письменно. Чем спонтанней будет ответ, тем лучше. Все участники тренинга получают бумагу и ручку.

Упражнение начинается. Тренер громко и четко произносит первое задание:

– Запишите, пожалуйста, первый вопрос: «Кто я в своей семье?» и ответьте на него! Кто вы?!

(Пауза в 30–40 секунд для записи ответов.)

– Следующий вопрос: «Кто я в своей семье?»

Если участники группы в замешательстве и утверждают, что на этот вопрос уже дан ответ, тренер очень коротко объясняет, что ошибки нет, он вновь просит ответить на поставленный вопрос искренне и по возможности спонтанно…

– Готовы к следующему вопросу? Он таков: «Кто я в своей семье?»…

Таким образом, тренер постоянно возвращается к одному и тому же вопросу, поощряя участников к быстрым и откровенным размышлениям и ответам, определяющим их взгляд на самих себя. Стоит задать не менее десяти повторяющихся вопросов, прежде чем перейти к выслушиванию записанных ответов (если тренер хочет обнародовать их) и к обсуждению того, с какими эмоциональными и интеллектуальными открытиями было связано для участников тренинга это упражнение.

Цели:

• развитие навыков самоанализа и саморефлексии;

• поощрение открытого высказывания в группе;

• укрепление доверия между участниками тренинга.

Размер группы: не важен, но желательно не более 20 человек.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: 20–30 минут.

Это упражнение возможно в сплоченной группе с высоким уровнем доверия между партнерами.

Вся группа стоит перед воображаемой или по-настоящему отмеченной на полу чертой. Тренер произносит некое утверждение или вопрос, и тот, кто отвечает на него утвердительно, переступает черту. Дается несколько секунд, чтобы увидеть изменения, происшедшие с группой (кто переступил черту, кто остался на месте), чтобы осмыслить решение свое и товарищей. Затем все возвращаются на исходную – перед чертой – точку, и звучит следующий вопрос тренера…

Цели:

• научить определять, в каких случаях ответственность за успех выполнения определенных семейных задач зависит от самого человека, а в каких – лежит на партнере;

• проверить, что в самом человеке, в его умениях, качествах характера, его отношении к другому/к себе создает в семейном союзе прочность отношений, а что – требует коррекции;

• обучить эмпатичному сосредоточению на нуждах партнера и ассертивному отстаиванию своих интересов.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: доска и маркеры для работы на доске, несколько чемоданов, дорожных сумок, «авосек», рюкзаков, а также письменные принадлежности для индивидуальной работы.

Время: 60–90 минут.

Ведущий начинает работу с группой с разбора поговорки «С милым рай и в шалаше!».

Как участники группы относятся к этому расхожему утверждению? Что подразумевает собой этот «рай» для каждого из членов группы? Что должно произойти, чтобы партнеры почувствовали себя «как в раю», оставаясь наедине друг с другом даже в местах, далеких от райских условий?!

Давайте представим себе, что судьба забросила вас с любимым человеком на необитаемый и далекий от цивилизованных условий остров, в тот самый пресловутый «шалаш»!

В продолжение беседы ведущий предлагает каждому взять бумагу и ручку, «выбрать» (выбор делается виртуально, участники не берут в действительности выложенные в центре комнаты чемоданы, сумки и рюкзаки…) подходящее вместилище для вещей, которые понадобятся в путешествии, а главное – составить список того, что они собираются взять с собой.

Особенность игры заключается в том, что брать с собой будем не личные вещи, а ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА и УМЕНИЯ!

Каждый составляет список минимум из 10 таких свойств характера, умений, качеств личности. Через 15 минут ведущий приглашает всех «предъявить» свой чемодан/сумку/рюкзак и ответить на следующие вопросы:

• Почему именно этот вид багажа вы выбрали (сумка, чемодан, рюкзак…)? Насколько велико вместилище для всех необходимых качеств, каков его размер/объем, «грузоподъемность»?

• Насколько вам удобно с вашим собственным багажом или что-то вызывает неприятие, раздражение?

• Что из положенного в дорогу вы взяли «по любви», а что – «по жесткой необходимости»?

• Поясните, как «собранное» поможет вам и вашему партнеру испытать в «шалаше» искомое райское наслаждение?

• Что положил бы в ВАШ рюкзак партнер? (Надо заметить, что этот вопрос несколько провокационный.)

• От кого, как вы думаете, в конечном итоге будет зависеть успех путешествия?

Финал встречи необходимо посвятить разбору понятий «эмпатия» и «ассертивность». Насколько они понятны участникам группы? Проявился ли в игре их эмпатический или/и ассертивный подход к партнеру? В чем именно? Где в их партнерстве есть место для этих понятий. Насколько ощутима роль эмпатии и ассертивности в создании конкретного семейного союза? «Как это работает» в их конкретном случае?

Эмпатия – понимание эмоционального состояния другого человека посредством сопереживания, проникновения в его субъективный мир. Термин «эмпатия» впервые появился в английском словаре в 1912 г. и был близок понятию «симпатия». Возник он на основе немецкого слова einfühling (дословное значение – проникновение), примененного Липпсом (Lipps T.) в 1885 г. в связи с психологической теорией воздействия искусства. Одно из самых ранних определений эмпатии находим в работе З. Фрейда «Остроумие и его отношение к бессознательному» (1905): «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным».

Помня, что в каждой шутке есть только доля шутки, предлагаем разминочный тест-игру, который может разрядить обстановку и послужить поводом для более серьезного разговора о семейных отношениях…

Все участники группы получают лист и карандаш/ручку.

Записываем в столбик четыре буквы:

Л

Д

Р

П

К каждой букве теперь необходимо добавить одну из цифр от одного до четырех (не повторяясь). Таким образом, у вас, к примеру, может получиться сочетание 1Л или 4Р, 2П или любые другие сочетания.

Следующий этап – к каждой группе буквы и цифры прибавляем название какого-то животного, птицы или насекомого и по три качества, которые, на наш взгляд, их характеризуют.

Предположим, у кого-то получилась следующая итоговая запись:

1Р – носорог толстокожий, медлительный, непробиваемый.

2Л – пчела резвая, трудолюбивая, неугомонная.

3П – муха, надоедливая, противная, жужжащая.

4Д – рыба, скользкая, юркая, красивая…

Цели:

• продемонстрировать многообразие подходов и взглядов на проблему выбора;

• развить гибкость и чувство толерантности в участниках тренинга;

• провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса, конфликта, связанного с противоречиями между идеалом и реальностью.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование:: письменные принадлежности.

Время: около 15–30 минут.

Это упражнение в игровой форме подчеркивает драматизм любого выбора. Сперва каждый игрок готовится к упражнению: он берет полученный лист бумаги, складывает его вдвое, потом еще раз вдвое и вновь вдвое. Таким образом, расправив бумагу, мы видим контуры 8 квадратов.

Тренер просит каждого подумать и написать в каждом квадрате по одному из качеств характера, свойств личности супруга/супруги, которые он считает принципиальными в семейных отношениях.

После этого тренер начинает рассказ.

Цели:

• потренировать способности к выявлению «Я-концепции» – реальной самоидентификации – и ее связи с окружающими людьми;

• тренировать такие качества, как способность к анализу и синтезу, подвижность мышления и самостоятельность.

Размер группы: желательно, чтобы в группе было не более 20 участников. Это пожелание связано не с возможностью проведения упражнения, а с его эффективностью. Больший размер группы приведет к размыванию внимания участников.

Материалы и оборудование: 3 стула.

Время: 45–60 минут.

На площадке против группы стоят три стула: один возле другого. Тренер объясняет, что в технике психодрамы, театра вообще стул – это далеко не просто предмет мебели. Он может быть чем угодно, даже… кем угодно. Он может олицетворять людей, обозначать временные промежутки, символизировать фрагменты пространства… Вот и в нашем случае у обычного стула будет образная функция. Первый стул в ряду – это «Я». Следующий за ним – символизирует самого близкого вам в семье человека. Ну а третий стул станет метафорой того образа, которого вам не хватает в вашей семье.

Добровольцы из числа участников тренинга выходят на площадку и, пересаживаясь со стула на стул, рассказывают нам о трех различных образах.

Обсуждение упражнения хорошо провести в форме «пресс-конференции», когда участники в разных образах, представленных ими перед товарищами, должны будут ответить на вопросы группы. Эти вопросы помогут прояснить взаимоотношения между «Я» героя и другими образами, уточнить его оценки, чувства…

Носсрат ПЕЗЕШКИАН, один из видных представителей позитивной психологии, считает, что способность к любви (эмоциональность) означает: способность любить и быть любимым. Оба компонента одинаково важны: способность активно устанавливать эмоциональные отношения (любить) и способность принимать и поддерживать эмоциональные отношения (быть любимым).

Что по этому поводу думаете вы?

Цели:

• продемонстрировать многообразие подходов и взглядов на ситуацию изменения привычных связей, контактов при создании семьи;

• развить гибкость и чувство толерантности в участниках тренинга, провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса, конфликта, связанного с противоречивыми стремлениями и задачами игроков;

• тренировка в решении коллективной задачи на основе группового соглашения и сотрудничества.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: достаточно большое помещение и цветная клейкая лента.

Время: около 15–30 минут.

На полу цветной клейкой лентой проводим границу территории. Это должен быть прямоугольник шириной не более полуметра. Длина же его должна позволить разместить в его пределах всех участников группы с полуметровой дистанцией между игроками.

Просим участников группы зайти внутрь очерченных границ таким способом, чтобы семейные пары (если нет реальных семейных пар, то тренер должен дать возможность выбора либо сам «назначить» игровые смешанные пары), Он и Она, находились в границах территории на максимально возможном расстоянии.

Когда вся группа поместилась на игровой площадке, тренер дает задание:

– Вы жили до свадьбы в каком-то окружении. Средой, привычной для вас, были семья, близкие люди, друзья… И вдруг – вы увидели ЕЕ или ЕГО, и мир изменился! Чтобы оказаться вместе, вам пришлось преодолеть инерцию, страх, сопротивление… Давайте проделаем путь друг к другу на игровом поле.

Я прошу вас как можно быстрее добраться до своего избранника/избранницы. Единственное ограничение: каждый заступ кого-либо из участников за границы территории приводит к тому, что игра начинается с исходной точки. Ваше нетерпение – слиться в объятиях с любимым человеком столь понятно, что я не могу больше вас задерживать. В путь!

Ведущий станет свидетелем активного перемещения, которое чаще всего сопровождается оттаптыванием ног партнеров, толчками и прочими мало приятными элементами, сопровождающими эгоистичное стремление к цели…

Когда наконец все «сольются в экстазе встречи», спросим группу: в чем метафора этого упражнения?

Насколько события, происшедшие в игровом пространстве, напоминают реальные отношения?

Как можно уменьшить неприятные элементы, сопровождающие возникновение новой реальности?

После обсуждения игры вся команда возвращается на исходную позицию – до перехода. Тренер предлагает еще раз пройти необходимый путь изменений, но сделать это так, чтобы в прямом и переносном смысле «меньше задевать окружающих близких людей»!

По традиции, начнем этот раздел упражнениями-«ледоколами» и «ключами»!

Каждая подгруппа получает лист ватмана и набор цветных маркеров.

Тренер объясняет принцип работы в технике «Солнце»:

• в центре листа пишется тема, слово-ключ;

• участники предлагают свои ассоциации к слову, раскрывающие его основные и добавочные значения;

• каждая ассоциация записывается на листе, соединяясь со словом в центре линией. Так возникает «солнце» с многочисленными идущими от него (от центра) лучами.

В нашем случае вполне уместно будет предложить группе составить «солнце» для слов: семья, дом, родительство, семейное благополучие, истоки семейных конфликтов…

После завершения работы каждая подгруппа представляет свое произведение на суд товарищей. При необходимости тренер может организовать обсуждение представленных материалов.

Веселый «ледокол», который поможет говорить о семье не только в философско-романтических тонах, но и от души повеселиться!

Тренер должен подготовить комплекты карточек с фамилиями разных семей: Пулкин, Морковкин, Веселишин, Загадайко, Аппетитов, Кулебякин и др. В каждой семье есть разнообраз дед и баба, папа, мама, дочка, Жучка. (То есть комплект карточек на семью выглядит так: Дед Пулкин, бабка Пулкина, папа Пулкин, мама Пулкина, дочка Пулкина и Жучка Пулкиных.)

Перед началом игры тренер готовит карты по количеству участников, хорошенько тасует их, и все участники группы тянут карты вслепую. Получив карточку и определившись, к какой семье относятся, все игроки по сигналу ведущего начинают поиск своих семей!

Игра заканчивается, когда на стульях рассядутся семьи в таком порядке ролей: дед, на его коленях – бабка, на ее коленях – папа, на его коленях – мама, затем – дочка и Жучка.

Если игра «завела» участников и тренер хочет еще поддержать веселую атмосферу, можно предложить каждой семье в течение пяти минут придумать свою особую семейную «визитную карточку» и предъявить ее затем остальным «семьям».

При необходимости тренер может относиться к созданным «семьям» как к рабочим микрогруппам в тренинговых процедурах.

А ведь и вправду, для чего нужна современному человеку семья? Давайте попросим каждого из сидящих в кругу участников тренинга сперва назвать свое имя, а затем познакомить присутствующих со своей позицией. Итак, каждый по очереди отвечает на вопрос, зачем нужна семья.

Тренер записывает ответы на доске.

Каждый участник тренинга получает бумагу и ручку. Тренер предлагает поиграть в ассоциации.

Смысл игры заключается в том, что, услышав начало предложения, игроки стараются как можно быстрее закончить его, записав первые же образы, которые пришли им в голову.

Предложения-задания могут быть такими (в скобках приведены варианты ответов, полученных в ходе одного из тренингов):

• Если семья – это постройка, то она… (крепость; кооперативная квартира; коммуналка; только не дача; общежитие; шалаш на двоих…).

• Если семья – это цвет, то она… (серо-буро-малиновая; и цветов-то таких в природе не существует; нежно-розовый; черно-белый, как зебра; серый и унылый; кроваво-красный…).

• Если семья – это музыка, то она… (скрипка; фуги Баха; тяжелый металл; цыганщина; романтическая баллада; задушевная песня у костра; «Взвейтесь кострами, синие ночи!»; мелодия, которая не кончается; какофония; «форте»…).

• Если семья – это геометрическая фигура, то она… (круг; вектор; «треугольник, только не подумайте чего-то “такого”!»; зигзаг удачи; точка; многоточие; спираль…).

• Если семья – это название фильма, то она… («Фантомас разбушевался»; «Розыгрыш»; «Богатые тоже плачут»; «Рабыня Изаура»; «Отверженные»; «Семь невест ефрейтора Збруева»; «Единственная»; «…и младенец в люльке»; «Красавица и чудовище»…).

• Если семья – это настроение, то она… (радость; тоска смертная; постоянный стресс; блаженство; «детский смех, если можно так определить настроение»; тревога; «это праздник со слезами на глазах»…).

По желанию тренера, можно провести короткое обсуждение прошедшей игры.

Проективный характер этого упражнения поможет за кажущимся «фантазийным» заданием найти реальные ценности, сплачивающие семью, покажет болевые и проблемные точки в семейных отношениях…

Задание просто и сложно одновременно.

– Давайте представим себя не на тренинге, а в привычном семейном кругу через 5 (10, 15, 25) лет!

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем путешествии во времени. Мы отправляемся с вами в будущее. Итак, сегодня 1 октября 2015 года. Где вы обнаруживаете себя? Страна? Пейзаж? Рельеф местности?

Что является вашим семейным гнездом? Это квартира, дом, лесная избушка? Что-то другое? Большой ли ваш дом? Достаточно ли в нем места для вашей семьи? Представьте себе интерьер помещения, в котором вы находитесь! Каков вид из окон?

Попытайтесь представить себе членов вашей семьи? Как они выглядят? Где находятся в пространстве дома? Каждый – в своем определенном месте/комнате или все вы вместе сидите в гостиной/во дворе/ вокруг стола?.. Кого не хватает на семейном сборе? Кто появился в семейном кругу?

Как вы проводите свой день? Работаете? Каково соотношение часов работы и отдыха в вашей жизни? Когда семья собирается дома? Как организован досуг? Чем вы занимаетесь по вечерам и в праздники?

Подумайте, каковы успехи вашей семьи? Что заставляет вас гордиться собой и своими близкими? В какой сфере проявляются ваши достижения?

Проблемы… Их наличие – доказательство того, что ваша семья – живой организм, а не рекламный проспект. Какие проблемы вы пытаетесь преодолеть? Кто помогает вам в этом? Какие задачи вытекают из ваших семейных проблем? Чувствуете ли вы в себе силы справиться с ними? К кому вы обращаетесь за помощью и поддержкой?

Цели:

• создать активную творческую атмосферу и позитивный настрой в группе;

• вовлечь игроков в групповое взаимодействие.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: достаточно большая (в соответствии с размером группы) комната, лист-опросник и ручка/карандаш для каждого участника.

Время: расчет идет по принципу – 15 минут для группы в 12–15 человек.

У вас есть 15 минут для того, чтобы встретиться с максимальным количеством участников группы и выяснить (записав имя человека, с которым вы говорили, в строчке рядом с вопросом!) у кого:

1. То же имя, что и у вашей мамы?

2. Столько же, сколько у вас, детей в семье?

3. На кого в детстве было сильно положительное влияние дедушки/бабушки?

4. У кого была няня?

5. У кого такое же, как и у вас, количество братьев/сестер?

6. Кто, как и вы, младший/средний/старший ребенок в семье?

7. Кто вырос в неполной семье?

8. Кто рос в большом городе?

9. Кто с детства проявил склонность к спорту?

10. Кто писал в юности стихи?

11. У кого первая влюбленность завершилась свадьбой?

12. Кто начал работать до достижения совершеннолетия?

13. На кого в детстве сильно влияла мать?

14. Кто часто путешествовал со своими родителями?

15. У кого в доме жили совместно три поколения семьи?

16. Кто с детства ежегодно празднует день рождения?

17. У кого дома (в детстве, юности) жили домашние животные?

18. Чьи родители поженились до 20-летнего возраста?

19. Кому в детстве родители обычно читали перед сном книги?

20. Кто жил в религиозном окружении?

21. У кого в семье были родственники-долгожители (свыше 80 лет)?

22. У кого в юности был страх не найти в жизни «свою половину»?

23. Чья фамилия начинается с той же буквы, что и ваша?

24. Кто живет вместе с родителями?

25. Чей род занятий отличается от того, что для них желали родители?

26. Кто работает в той сфере, в которой он получил образование?

27. Кто, как и вы, считает добрачную интимную жизнь возможной/желательной/невозможной?

28. Кто, как и вы, считает/ не считает, что в семье есть «мужские» и «женские» обязанности?

29. Кто, как и вы, считает/ не считает, что главное для создания семьи – это общие этнические корни?

Обсуждая задание, просим участников рассказать о том, что нового они узнали о товарищах по группе? Полезно ли было для них подобное упражнение? Как они чувствуют себя после того, что нашли немало сходного между собой и другими участниками тренинга? Поможет ли это в общении с коллегами по группе?

Цели:

• поощрить рефлексию участников по поводу значимых характеристик собственной семьи;

• закрепить открытую коммуникацию членов группы;

• развить творческий подход к отображению семейных ценностей.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: для каждого участника – белый клейкий листочек размером в четверть машинописного листа, кроме того, большой выбор карандашей, фломастеров, иллюстрированных журналов, ножниц.

Время: 30–45 минут.

Каждый участник получает белый клейкий листочек размером в четверть машинописного листа

– Подумайте, какой фразой, или рисунком, или эмблемой, или другой визуальной формой вы можете выразить свое отношение к семейной жизни, супружеству… На обдумывание и изготовление «фирменного знака» дается около двадцати минут. Разнообразные материалы, необходимые для вашего творчества, вы найдете на столах. После того как «фирменные знаки» будут готовы, их следует наклеить на грудь.

Затем необходимо дать группе какое-то время просто для прогулок по комнате и знакомства с «произведениями», созданными товарищами.

• Легко ли было сформулировать свое кредо? А найти его визуальное воплощение? Насколько вам удалось воплотить свой замысел? Довольны ли вы полученным результатом?

• С чем связано ваше решение? Какой личный опыт передает ваше послание? Какие чувства оно вызывает у вас самих?

• Какие стикеры показались вам наиболее интересными и почему? Как вы можете прокомментировать их смысл? Насколько ожидаемо было появление определенного «послания» у конкретных ваших товарищей по группе? Кто вас удивил своим «посланием»? Кому бы вам хотелось задать вопрос о смысле стикера?

Материалы международного интернет-проекта «Открытое общество».

В дискуссии о том, что такое современная семья, приняли участие 70 молодых людей. Вот как они ответили на некоторые вопросы:

Цели:

• стимулировать размышления о семейных ценностях и обсуждение в семейном кругу их значимости;

• вызвать понимание уникальности каждой семьи среди других семейных союзов, чувство гордости от принадлежности к ней;

• подчеркнуть в игровой форме идею о том, что каждая семья – объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: листы с материалами для упражнения для каждого участника, листы ватмана, карандаши, ластики, краски, кисточки.

Время: 45–90 минут.

Тренер раздает участникам «Материалы для упражнения» и просит с ними ознакомиться.

Семья – это объединение нескольких личностей, у каждой из которых есть в жизни свои базисные ценности. Нередко именно непонимание того, что является важным для другого, становится источником конфликта, разрушает семейный очаг. Таким образом, ценности – это те идеалы, которые в семейной жизни трансформируются в самые прозаические действия, обыденные реакции. Они «руководят» нами в течение всего дня, проявляясь в самых обыденных, казалось бы, ситуациях.

Конфликт между принципами и усвоенными ценностями разных членов семьи ведет к ссорам, неудовлетворению семейной жизнью, к серьезным кризисам в коммуникации, во взаимопонимании, в нарушении ожиданий от партнера, к стиранию грани и путанице в исполнении семейных ролей…

Вам предлагается список ценностей, которые люди, как правило, отмечают в семейных тренингах как важные для совместной жизни. Просмотрите, пожалуйста, список. Если необходимо, – дополните его своими примерами.

Список ценностей:

• наличие общих интересов;

• взаимное уважение членов семьи;

• любовь;

• преданность;

• сохранение самостоятельности и автономии членов семьи;

• материальное благополучие;

• национальная монолитность;

• благополучие семьи в глазах окружающих;

• дисциплина и четкость;

• выполнение всеми членами семьи своих обязанностей;

• совместное проведение свободного времени;

• «открытый дом» – для друзей, родственников, коллег;

• много детей;

• хорошее здоровье;

• сотрудничество между членами семьи;

• непререкаемый авторитет родителей;

• доверие;

• взаимопомощь…

После того как все ознакомились с «Материалами…» и поработали над составлением списка семейных ценностей, тренер просит составить шкалу приоритетов: определить, какие ценности участники тренинга считают базовыми, какие – менее значимыми, а какие находятся вообще на периферии.

В заключение тренер предлагает:

– На листе ватмана нарисуйте, пожалуйста, большое дерево. Это – Древо семейных ценностей. Изобразите его таким образом, чтобы корнями стали ваши базовые, наиболее принципиальные ценности, ствол составили те ценности, которые менее важны, на ваш взгляд. Ну а на месте ветвей – те ценности, которые важны, но не столь принципиальны для вас.

• Какие выводы вы могли бы сделать по окончании своей работы над Древом семейных ценностей?

• Подумайте, как бы выглядело Древо, если бы его изобразили другие члены вашей семьи?

Цель:

• групповая дискуссия, дающая возможность высказаться по актуальным проблемам супружества, которая важна для понимания процесса брачно-семейной адаптации;

• когнитивное восприятие опасностей, которые могут подстерегать ваш брак;

• прояснение личных позиций участников тренинга и «озвучивание» тревог по поводу собственного семейного благополучия.

Материалы и оборудование: доска/флип-чарт, бумага и ручки для индивидуальной работы.

Время: около получаса.

Инструкция:

– «Любовь – кольцо, а у кольца начала нет и нет конца…» – Так ли это на самом деле? Кто из вас верит в вечную любовь? Что может стать испытанием любви? Что может разрушить семейный союз? Пожалуйста, в течение трех-четырех минут запишите те «мины», которые грозят взорвать семейное благополучие!

– Теперь попрошу вас прочитать вслух свои записи. На доске мы отметим все то, что, на ваш взгляд, повышает опасность развода.

Записав на доске мнения участников группы, тренер предлагает всем желающим выбрать из списка самые «горячие» факторы риска и прокомментировать их.

В конце встречи можно ознакомить группу с теми факторами, которые семейные психологи считают дестабилизирующими в семейном союзе:

• проживание с родителями одного из супругов и в родительской квартире;

• конфликтные отношения с родителями одного из супругов;

• излишняя включенность родителей в дела молодой семьи, вмешательство в дела супругов друзей/родственников одного из них;

• ранний/слишком поздний брак;

• «дистантная семья» – вынужденная продолжительная разлука супругов (командировка, обучение в другом городе и т. д.);

• сексуальная неудовлетворенность в браке, измена;

• социальный, профессиональный или образовательный статус супругов резко отличает их один от другого;

• «би-карьерная семья» – высокая карьерная мотивация как мужа, так и жены;

• психофизиологические проблемы в поведении одного из супругов;

• добрачная беременность;

• бесплодие одного из супругов;

• алкогольная или наркотическая зависимость, агрессивное поведение одного из супругов;

• нереалистичные ожидания в браке, деидеализация партнера, рассогласованность ролевых ожиданий в семье.

Цели:

• стимулировать размышления о семейных отношениях;

• проявить в игровой форме идею о том, что каждая семья – объединение личностей с разными характерами, интересами и запросами.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: магнитофон и соответствующие характеру задания звукозаписи.

Время: 10–20 минут.

Тренинговая команда разбивается произвольно на группы (не предупреждая о предстоящем задании, тренер тем не менее следит за тем, чтобы в группе не было больше 7–8 человек). Когда разделение закончено, тренер объявляет участникам, что каждая созданная осознанно или стихийно группа – это отдельная община.

– Через пять минут начнет звучать музыка, которая пригласит всех игроков принять участие в особом – «семейном танце». Если танцует одиночка – это метафора решения остаться холостяком или незамужней. Выбрав себе пару для танца, вы говорите о том, что именно этот партнер отвечает вашим вкусам, вы предпочитаете его всем остальным. Танец в группе тоже означает определенные нюансы готовности к семейной жизни. Важно в итоге, остается ли эта группа целостным коллективом, или постоянно в ходе танца внутри ее происходят смены партнеров?

Если вы с партнером – «самодостаточный союз», то в течение всего танца будете проявлять по отношению друг к другу знаки внимания и не станете обращаться ни к кому другому из членов группы.

Если же отношения в вашей семье позволяют продолжение поиска партнеров, либеральный подход, то в ходе танца вы можете махать рукой понравившимся вам людям, перейти к ним, чтобы продолжить танец в измененном составе…

• Прокомментируйте, пожалуйста, свои впечатления от игры!

• Насколько метафорическая форма позволила вам самовыразиться – с одной стороны, и понять товарищей – с другой?

• Давайте проверим, какие способы организации семейного союза были представлены в ходе игры? Нет ли чего-то, что вызывает ваше внутреннее сопротивление, протест? Что, напротив, обрадовало вас в собственном поведении или реакциях партнера/партнеров?

Цели:

• позволить супругам взглянуть на свой брак и увидеть его и друг друга по-новому;

• стимулировать открытое и честное обсуждение своих желаний и естественного стремления к переменам и обновлению;

• отказаться от негативного заряда в восприятии партнера, помочь участникам тренинга преодолеть внутренние барьеры, страх и неуверенность перед изменениями;

• изменение стереотипов восприятия;

• продемонстрировать на практике различия, присущие подходу людей к одной и той же проблеме, рассмотреть существующие методы и подходы к ее разрешению.

Размеры группы: нет ограничений, но желательно работать в камерной обстановке, с группой в 10–16 человек.

Материалы и оборудование: письменные принадлежности для всех участников тренинга.

Время: от 60 до 90 минут.

Инструкция:

– Люди, вступающие в какие-то отношения между собой, заключают формальные или неформальные, явные или скрытые контракты. Нам хорошо известны контракты между покупателями и продавцами, адвокатами и их клиентами, учителями и учениками… В одном случае контракт оговаривается условиями покупки. В другом – предполагаемым порядком действий и итог судебного разбирательства. В третьем – объемом и качеством изложенного и воспринятого материала. Супружеский контракт – один из важнейших договоров, которые мы заключаем в жизни. Интересно, что порой не только мелочи, второстепенные детали, но даже принципиальные положения этого союза остаются втуне, не проясняются супругами, подразумеваются понятными друг другу.

Взглянем на брачный договор не только с точки зрения юридической ответственности сторон, но и с позиций ежедневного многолетнего сосуществования, которое скреплено любовью, взаимным уважением, стремлением развить семейный союз и при этом не потерять собственную индивидуальность! Перед вами лист бумаги, ручки. У каждой семейной пары есть двадцать минут для того, чтобы записать те пункты, которые, на их взгляд, определяют дух и букву существующего между ними союза.

Определено ли у вас, кто является главой семьи, кто отвечает за семейную кассу, кто занимается «внешними связями», а кто – воспитанием детей? Каковы приоритеты семьи в строительстве семейного очага, взгляды на место проживания и его особенности, на досуг, на материальную ответственность, на степень свободы, которую предоставляют супруги друг другу…

(Через двадцать минут.)

– Итак, перед вами на листе записаны основные положения существующего на данный момент между вами брачного договора. Известный американский психотерапевт, автор книги «Сам себе психотерапевт» Джанетт Рейноутер (Рейноутер,1997) предлагает освежить восприятие формально скрепленного или предполагаемого вами семейного контракта. Представим себе, что брачный контракт, как и множество других существующих договоров, принято обновлять через какое-то время. Итак, срок действия вашего семейного контракта истек, вы можете составить новый.

Просмотрите свой ныне существующий брачный договор и определите, что вы хотите изменить в нем?

• Что важно дополнить?

• Какие старые условия сохранить?

• Где вы хотите жить?

• Кто из вас будет заниматься созданием экономической базы семьи, ремонтом, хозяйством, воспитанием детей, покупками, организацией семейного досуга, праздников?..

• Как вы будете пользоваться семейной кассой? Как собираетесь проводить свой отпуск?

• Сколько времени вы планируете проводить в кругу семьи, на работе, с детьми?

• Кто и каким образом решает вопросы питания?

• Что вы думаете по поводу сексуальных отношений, их частоты, времени, места? Кто может являться их инициатором?

• Вы предпочитаете дом «открытого типа» – с гостями, вечеринками, совместными праздниками – или «закрытого» – с вечерами в кругу своей семьи, меньшим общением с окружающими?

• Определите особые условия и привычки, которые могут улучшить или – напротив – испортить ваше супружество. Запишите их, даже если они кажутся не столь принципиальными (время и характер отхода ко сну, стиль мебели, воздержание от курения, ширина кровати, любимые телепередачи каждого и то, как вы «делите» телевизор в случае проблем, цвет обоев или покраски стен, цветы и домашние животные дома…).

• Какое «послевкусие» оставило у вас это упражнение?

• Считаете ли вы, что справились с задачей?

• Любовь, чувства и… юридический документ, четкие параграфы обязательств сторон… Как это согласуется друг с другом? Нет ли здесь противоречия, на ваш взгляд?

Для семейных пар:

• Как вам кажется, какую роль в этой игре вы играли? Как вы оказались исполнителем именно этой роли? Она была выбрана осознанно, вы приняли ее интуитивно, кто-то повлиял на ваш выбор?

• Знакома ли вам эта роль по внеигровой, жизненной ситуации? Вам нравится исполнять ее?

Цели:

• продемонстрировать участникам тренинга разнообразие семейных отношений и различные представления о функциях и предназначении семьи как объединения людей;

• создать ситуацию, стимулирующую рефлексию участников тренинга;

• создать активную творческую атмосферу и позитивный настрой в группе;

• побудить участников к активному проявлению креативных качеств, основанных на собственном опыте семейной жизни.

Размер группы: не ограничен.

Материалы и оборудование: не требуются. Играть можно как в помещении, так и на открытой площадке.

Время: 15–20 минут.

Уже само название упражнения объясняет его смысл. Делим группу на подгруппы по 3–5 человек. Каждой подгруппе дается задание: в виде многофигурной статической композиции представить:

• свое видение целей и задач семьи как объединения людей;

• скульптуру идеальной семьи;

• скульптуру типичного семейного конфликта.

После подготовки скульптуры представляются всему форуму, и зрители пытаются определить смысл изображения. Иногда затруднения возникают из-за смысловой близости определений (скажем, в эмоциях: ревность, гнев, злость, раздражение или любовь, радость, душевная близость…). Поэтому тренировка идет в двух направлениях – пластическое выражение ситуаций, характеров, отношений, эмоций и вербальная точность в определении состояний.

• Ваше отношение к представленным на суд группы скульптурам?

• В чем задание помогло вам по-новому увидеть собственную семью, ее достоинства и проблемы?

• Какие скульптуры и почему привлекли ваше особенное внимание?

• Видели ли вы в работе товарищей по группе идеи, созвучные/противоречащие вашим представлениям о семье?

• Какой вопрос вы хотели бы задать скульпторам?

Лев Толстой начинает «Анну Каренину» со слов: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Каждая несчастливая семья может быть несчастлива по-своему, но все они спотыкаются на одних и тех же испытаниях, которые готовит им семейная жизнь. Не секрет, что это за испытания: умение жить вместе, общение с трудными родственниками, присмотр за детьми, сосуществование с подростками, – но ни одна семья не понимает, что относительно небольшое число динамик, однажды осознанных, разъясняют эти испытания и позволяют им успешно пройти сквозь предсказуемые дилеммы жизни. Мы часто описываем членов семьи с точки зрения единственной роли (жена или муж), а нам следует помнить еще и о том, что жена может быть матерью, другом, дочерью и профессионалом. Важны даже те роли, которые сегодня не исполняются, но возможны. Мать-одиночка – потенциальный друг и любовница….

В то время как ограничение ролей уменьшает возможности групповой (и семейной) жизни, члены группы, которым приходится выполнять слишком много ролей, являются субъектами перегрузки и конфликтующих чувств (Sherif, 1948). Например, среди потенциальных ролей в семье имеются родитель, домработница, кормилец, повар и шофер. Эти роли могут распределяться: один партнер – кормилец, другой – готовит и убирает, или выполняться совместно – оба работают на стороне и берут на себя ту или иную работу по дому. Но один из партнеров может угодить в ролевой конфликт: это когда она вынуждена выбирать, оставаться ли ей на затянувшемся служебном собрании или ехать домой готовить ужин и везти детей на футбольную тренировку, потому что пусть даже у нее есть партнер, но он не выполняет указанных ролей.

Упражнение, которое можно воспринимать как определенную «обратную связь», возможность понять, совпадает ли твоя самооценка с тем, как группа воспринимает тебя.

Каждый член группы на листке бумаги записывает 3 характеристики, характеризующие его роль как партнера в супружестве, 3 свои наиболее яркие функциональные роли как родителя и 3 роли, которые он выполняет в данной тренинговой группе.

Записки складываются в коробку (шапку, пакет) и перемешиваются. Каждый выбирает вслепую записку, читает ее вслух и пытается определить автора этой записки.

В шляпу (корзинку, пакет) кладем записки, на которых написаны различные места и ситуации:

• На дискотеке.

• Обманули!

• Настоящий герой!

• «А говорил, что любишь…»

• Как же теперь быть?!

• Ты не женишься?!

• Поссорились…

• Ну что, любимый, вкусно?!

• И так далее…

Ведущий приглашает троих участников и распределяет роли – два актера и один – фотограф. Фотограф вытягивает записку с ситуацией и «ставит фотографию». Когда актеры выполняют его замысел, он «делает снимок».

Каждый из сидящих в кругу участников тренинга представляет себя группе и рассказывает о том, чему бы он мог научить своего супруга, ребенка, в чем он чувствует себя специалистом.

Можно поставить вопрос и по-другому: что из большого объема разнообразных дел, связанных с семьей, домом, воспитанием детей, каждый участник встречи умеет делать мастерски.

Цели:

• предоставление возможности выбора социальных/групповых ролей и сплочение группы вокруг решения общей задачи;

• проверка эффективности групповой коммуникации в ограниченных временных рамках и при отсутствии формального лидера;

• расширение представления о «границах» известного, упражнение стимулирует преодоление стереотипного мышления и поиск креативных решений.

Материалы и оборудование: одноразовые стаканы, скотч для разметки игровой территории.

Время: 20–30 минут.

Тренинговый класс заранее делится на две зоны – «зона планирования» и «зона игры». В «зоне игры» тренер раскладывает на полу одноразовые стаканы – по количеству человек в группе.

Задание (важно обратить внимание на формулировку задания, чтобы избежать недоразумений!) таково – поднять одновременно с пола все стаканы, при этом:

• в руках у одного человека может быть только один стакан;

• в воздухе одновременно может находиться только один предмет.

Дав эту установку, тренер больше не дает никаких объяснений, лишь вкратце останавливается на сообщении правил и проверке того, что они поняты командой.

1. Обсуждение задания происходит в зоне планирования только в течение того времени, которое определено тренером.

2. У группы на выполнение задания есть 10 минут.

3. Когда группа готова выполнять задание, она сообщает об этом ведущему и переходит в «зону игры». Ведущий засекает время.

4. При нарушении задания ведущий сообщает об этом, останавливает игру, а группа переходит в «зону планирования». Игровое поле приводится в исходный вид.

5. Общение, обсуждение, планирование, любые формы коммуникации между участниками группы возможны исключительно в «зоне планирования». За нарушение этого правила – штрафное очко, равное дополнительной минуте

Когда задание выполнено, ведущий говорит об этом группе.

РЕШЕНИЕ ЗАДАЧИ: вложив стаканчики один в другой, группа получает как бы один предмет, решая таким образом задачу! Участники должны догадаться об этом решении самостоятельно.

• Какое «послевкусие» оставило у вас это упражнение?

• Считаете ли вы, что справились с задачей?

• Как вам кажется, какую роль в этой игре вы играли? Как вы оказались исполнителем именно этой роли? Она была выбрана осознанно, вы приняли ее интуитивно, кто-то повлиял на ваш выбор?

• Знакома ли вам эта роль по внеигровой, жизненной ситуации? Вам нравится исполнять ее?

• Какие мысли возникли у вас после игры о таких проблемах, как: лидеры и исполнители в группе, результат и процесс групповой работы? Что является эффективной коммуникацией? Что такое «новые возможности»?

• Что общего вы можете найти в вашем игровом и в вашем семейном опыте (по результатам этой игры!)? Какие отличия? Какие уроки можно извлечь из игрового опыта?

Цели:

• осознание желательного ролевого поведения и развитие контроля над исполнением роли;

• тренировать способности к выявлению Я-концепции в действиях по отношению к окружающим;

• тренировать такие качества, как способность к анализу и синтезу, подвижность мышления и самостоятельность;

• развить умения четко определять и высказывать свои желания и потребности, прислушиваясь при этом к желаниям и потребностям супруга/супруги; очерчивать границы семейных обязанностей, проявлять ассертивное поведение.

Размер группы: желательно, чтобы в группе было не более 20 участников, что даст возможность эффективно отработать парное задание и провести его групповое обсуждение.

Материалы и оборудование: доска или флип-чарт, для каждого участника: бланки заданий и письменные принадлежности.

Время: от 45 минут до часа.

Каждый участник получает бланк «БИЛЛЬ О ПРАВАХ В СЕМЬЕ». Это – разделенный надвое лист, первая половина которого озаглавлена – «МОИ ПРАВА», вторая – «ПРАВА СУПРУГА/СУПРУГИ».

«Разогрев группы» перед началом упражнения может заключаться в свободной дискуссии о том, что такое права и обязанности супругов. Что такое свобода жить вместе? Что подсказывает собственный семейный опыт о взаимоотношениях между правами и обязанностями в семье? Всегда ли они определены и «озвучены»? Помогает или мешает в семье неопределенность ожиданий, определения прав и свобод друг друга? Как воспринимаются участниками тренинга слова, вынесенные в заглавие – «БИЛЛЬ О ПРАВАХ В СЕМЬЕ»?

После такой дискуссии группа наверняка с энтузиазмом примется за дело. Упражнение проходит в три этапа.

Этап 1. Жены заполняют игровой бланк в роли мужей. Все, что касается прав супругов, записывается ими с точки зрения мужчин. Мужчины же, в свою очередь, весь первый этап упражнения работают так, будто бы они – представительницы прекрасного пола. Работа происходит индивидуально.

Этап 2. Семейные пары встречаются для выполнения второго этапа упражнения. Каждый читает партнеру свои представления о том, как бы тот заполнил «Билль о правах». Там, где очевидны совпадения мнений, ставится какой-то выделяющий знак (рисуется сердечко, восклицательный знак, улыбающаяся физиономия, «птичка» на полях, подчеркивание, выделение цветным маркером…). По итогам этого этапа внизу листа идет подсчет совпадений отдельно по каждой категории: «Мои права» и «Права супруга/супруги».

Этап 3. Пары обсуждают полученные результаты. Пытаются найти объяснения как совпадениям, так и разночтениям. Стараются разобраться, на чьем поле (собственные права или права партнера по браку) есть большинство совпадений. По результатам обсуждения они составляют обновленный и исправленный «Билль о правах в семье». Если будет возможность, то тренер может предложить за оставшееся время оформить документ (с помощью красок, карандашей, аппликации…) таким образом, чтобы его можно было повесить в доме и следовать «букве и духу закона».

Цели:

• продемонстрировать участникам тренинга разнообразие семейных отношений и различные представления о функциях и предназначении семьи как объединения людей;

• создать ситуацию, стимулирующую ролевую самооценку участников тренинга, подталкивающую их к когнитивному и эмоциональному анализу семейного опыта.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: ручки и карточки плотной бумаги в количестве, достаточном для всей группы.

Время: 40–60 минут.

Тренер просит участников распределиться по комнате так, чтобы удобно было сидеть и работать, ощущая при этом минимум внешних помех. Затем тренер, снабдив каждого участника письменными принадлежностями, просит в течение десяти минут подумать и дать ответ на вопрос: «Какие основные уроки я вынес из опыта семейной жизни?»

Через десять минут из ряда умозаключений тренер просит выбрать одно-единственное и записать его в виде формулы/девиза/афоризма на карточке. (В одном из тренингов, к примеру, были такие высказывания: «Путь к сердцу мужчины лежит через глаженые рубашки», «Настоящая жена – вечная любовница!», «Я не могу быть второй… И даже первой… Я могу быть только единственной…», «Муж голова, а жена – шея. Куда шея повернет, туда голова и смотрит…», «Хочешь, чтобы я был ангелом – организуй для меня рай!».)

Карточки не подписываются. Тренер собирает и перемешивает их, а затем раздает группе.

На втором этапе игры каждый, получив карточку, обдумывает верность полученной фразы в его представлении. Насколько чья-то идея созвучна его собственному семейному опыту?

И в завершение игры: групповая работа, в которой сперва высказываются «получатели» карточек о том, этот ли урок они выучили в семейной школе, к таким ли выводам, как автор карточки, пришли? Затем слово дается автору карточки для его комментариев к «урокам семейной жизни».

Цели:

• создать ситуацию, стимулирующую самооценку ролевого взаимодействия участников тренинга в их семьях и поощряющую эмоциональный и когнитивный анализ внутрисемейных отношений и связей;

• создать активную творческую атмосферу и позитивный настрой в группе;

• побудить участников к активному проявлению креативных качеств, основанных на собственном опыте семейной жизни.

Размер группы: не ограничен.

Материалы и оборудование: не требуются. Играть можно как в помещении, так и на открытой площадке.

Время: 20–60 минут.

Цели:

• продемонстрировать участникам тренинга амбивалентность стереотипного мышления, имеющиеся в нем положительные черты и таящиеся опасности;

• проверить закономерности и границы зависимости поведения человека от ожиданий других людей;

• осознать влияние доминирующего мнения, предубеждений, заведомо принятых решений на проявляемые в семейной жизни ролевые модели поведения;

• способствовать мобилизации внимания и творческой фантазии членов тренинга в ходе решения групповой аналитической задачи.

Размер группы: не играет роли.

Материалы и оборудование: доска/флип-чарт и маркеры.

Время: 40–60 минут.

На доске или большом листе бумаги плакатного формата записываются существующие у участников встречи представления о той или иной роли, которые, по их мнению (и в связи с принятым в обществе подходом), должны выполнять в семье муж и жена.

Абсолютно все записывается без цензурирования. Чтобы не обидеть присутствующих резкостью чьих-то формулировок, определяем заранее, что не стоит относиться к словам как к выражению личного мнения конкретного человека. Это – стереотипная установка – «так говорят». Записываем все прозвучавшие высказывания в два столбика: «женский» и «мужской».

Можно без труда предположить, что среди женских обязанностей будут фигурировать:

• хорошая хозяйка,

• заботливая мать,

• любящая и нежная жена,

• умение вкусно и разнообразно готовить,

• умение гладить мужу брюки и рубашки,

• уборка квартиры,

• создание дома уюта,

• необходимость заниматься здоровьем и воспитанием детей…

Цели:

• поработать над осознанием важности определенных качеств характера для построения качественных, демократичных, укрепляющих семью партнерских отношений;

• проанализировать бытующие представления о гендерных различиях и их влиянии на формирование качеств личности индивидуума, на совместную семейную жизнь;

• ослабление стереотипов ожиданий и убеждений.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: доска/флип-чарт и маркер, листы для работы, ручка/карандаш для каждого участника.

Время: около 30–45 минут.

Ряд проблем семейной жизни могут быть связаны с вынужденными типами поведения – следствием навязанного традицией или общественным мнением взгляда на то, что «правильно или неправильно» для мужчин и женщин. «Женщина должна быть мила, нежна и застенчива. Так было в мои времена, это спасло бы семью и сегодня», «Большие мальчики не плачут!», «Что это за женщина, для которой работа важнее ребенка?!», «Это не отец! Он и сам ведет себя как маменькин сыночек, и сына научит быть такой же тряпкой!»

В течение жизни мы можем избавиться от навязанных нам типов и моделей поведения, отстаивая свое видение того, что является «женским» или «мужским» поведением или ролями. Важно разобраться с тем, что кроется за наименованием тех или иных качеств, увидеть их амбивалентность, возможность влияния на партнерские отношения, семейную жизнь, воспитание детей.

Упражнение «Таблица силы» поможет группе вынести все эти проблемы на обсуждение, рассмотрев не просто бытующие в обществе и семье расхожие взгляды на мужчин и женщин, но и то, в чем слаб «сильный пол», в чем силен «слабый».

В принципе, «Таблицу силы» можно применять для анализа качеств самых разных антагонистических взаимодействий или групп: родители – дети, начальники – подчиненные, учителя – ученики… В этом примере давайте рассмотрим именно гендерные различия!

Разделим доску на три столбца и в среднем напишем: «Мужчины и женщины». Левый столбец отведем для «женских», а правый – для «мужских» качеств.

Теперь вместе с участниками тренинга заполняем таблицу. Сперва эту работу каждый проделает на своем листе самостоятельно. Затем, предложив желающим «озвучить» их мысли, мы заполняем ту же таблицу на доске.

В ходе одного из тренингов участники предложили записать в «женские» и «мужские» столбики следующие качества.

Цели:

• познакомить участников тренинга с основами трансакционного анализа Эрика Берна;

• потренироваться в осознании собственных поведенческих моделей и различении внутрисемейных ролей;

• закрепить навыки диалогового стиля общения в семейных отношениях, развить эмпатические возможности игроков;

• потренироваться в «отзеркаливании» собеседника, пристройке.

Размер группы: роли не играет, но все же лучше камерный состав – 12–15 участников.

Материалы и оборудование: флип-чарт или доска для пояснений и записей ведущего по ходу встречи, а также распечатки работы Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» (Берн, 1996).

Время: 1–1,5 часа.

Накануне этой встречи стоит раздать участникам тренинга распечатку страниц (15–22) работы Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» (Берн, 1996) для самостоятельной домашней проработки. (Для пользующихся другими изданиями: эти страницы – параграфы «Структурный анализ» и «Трансакционный анализ», включая схемы 1–4, приводимые как иллюстрация к изложенному Э. Берном материалу.)

На самой встрече достаточно лишь напомнить о том, что трансакция – это единица общения, что в личности каждого из нас проявляются субличности – поведенческие стереотипы, роли Ребенка, Взрослого и Родителя. Каждая роль обладает своей содержательной характеристикой и проявляется в межличностной коммуникации в особой форме. Умея проследить трехкомпонентное проявление нашего «Я» в каждой из перечисленных ролей, мы гораздо полнее и глубже сможем понять свое поведение, регулировать его. Мы также откроем для себя множество нюансов, подтекстов, подсказок, объясняющих поведение наших партнеров в многообразных и многомерных контактах с другими людьми.

Закончив обсуждение основных позиций теории Э. Берна и убедившись, что группа поняла различие в поведенческих паттернах Взрослого, Родителя и Ребенка, приступаем к игре. Она начинается с того, что на сцену приглашаются два добровольца, которые хотят сыграть один – роль Родителя, другой – Ребенка. Когда добровольцы вышли на площадку, просим их разыграть импровизационно семейную ситуацию из ближайшего прошлого опыта. Как правило, с этим проблемы не возникает, и уже через минуту ваши актеры готовы представить публике театральную зарисовку. Но прежде чем начать этюд, объясняем команде, что игра будет развиваться по принципу «третий лишний». Это означает, что, как только Родитель и Ребенок сыграют завязку своей сцены и начнут развивать сценическое взаимодействие, любой игрок из публики сможет выйти на площадку. Для этого нужно лишь поднять руку и получить согласие тренера на выход, прикоснуться к одному из актеров (это сигнал, что его заменяют и он выходит из игры), а затем без паузы начать абсолютно другую сцену, с другим сюжетом. Кроме того, если сперва на площадке были представлены роли Родителя и Ребенка, то выходящий на площадку новый актер вводит и новую роль, в данном случае – Взрослого. Оставшийся на сцене из прошлого этюда актер должен включиться в новую сценическую ситуацию в подходящей роли (по его выбору). Новая сцена будет продолжаться до тех пор, пока новый актер не займет место одного из предшественников и вновь не введет в игру новую проблему, новые предлагаемые обстоятельства и новую (не существовавшую в предыдущем отрывке) роль из трансактной теории Э. Берна…

Обсуждаем впечатления от игры, то, как удалось справиться со сменой ролей. Насколько явно проявлялся переход от роли к роли? Какими речевыми, невербальными особенностями характеризовалась каждая из трех ролей? Какие трансакции кажутся игрокам наиболее продуктивными, какие говорят о психологической зависимости и ограничивают свободу общения?

Число свадеб падает в Британии на 3–4% ежегодно – и это притом, что непрерывно растет число тех, кто женится и выходит замуж не в первый раз. В 1960-м невесте было в среднем 23,3 года, в 2000-м – 27,3. Рожают преимущественно те, кому перевалило за 30. Рожают и на пятом десятке…

Тренер предлагает группе составить список минимум из трех вещей, которыми они любят заполнять свой досуг, и трех занятий, которые любят их партнеры по семейной жизни.

Почему именно этим вы любите заниматься в свободное время? Что радует ваших любимых в их досуге?

Как в этих занятиях проявляются ваши позитивные личные качества и качества ваших партнеров?

Что станет вашим «общим выигрышем», если любимые занятия друг друга вы будете «проживать» вместе?

Обсудите идею о том, должны ли совместные мероприятия организовываться вокруг интересов обоих супругов.

Она любит балет, а вы – футбол. Она – турист, путешественник, собиратель, а вы – домосед и поклонник половины телевизионных программ!

Как быть, если вы должны отдавать время, а также сердце и мысли, подключаясь к интересам своего супруга, увлеченность которыми не разделяете?

Это упражнение связано с выполнением «домашнего задания», полученного участниками группы накануне: посмотреть семейный фотоальбом и принести на тренинг одну, максимум – две фотографии, выражающие мгновения семейного счастья.

В ходе встречи каждый получает возможность представить свои «остановленные мгновения» группе и объяснить, почему из сотен фотографий семейного архива выбор пал именно на эти?

Интересно обсудить, какие темы стали наиболее популярны в ходе работы в группе: снимки со свадебных торжеств? минуты совместного отдыха? фотоотчет о семейных путешествиях? снимки первенцев, рассказ о взрослении детей?… Как в фотографиях отразился «ЯЗЫК ЛЮБВИ»? (Язык качественного времени и качественных действий?)

По итогам работы тренер может напомнить группе о мощном терапевтическом, поддерживающем эффекте, которым обладают «счастливые семейные фотографии» даже в минуту семейных конфликтов, тяжелых кризисов… Снимки – вещественное, реальное напоминание того, что семье знакомы счастливые минуты, что проблемы семейной жизни – лишь естественная в реальной жизни чересполосица «черного» и «белого». Пройдет кризис, и радость снова вернется в ваш дом!

Цели:

• освоить на практике проявление благодарности и уважения к человеку путем использования комплиментов, прямого выражения чувств, отказа от негативных оценок;

• помочь участникам тренинга преодолеть внутренние барьеры, страх от неумения проявлять открыто душевные порывы, раскрывать себя другим людям.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: письменные принадлежности, цветные карандаши/фломастеры, ножницы, журналы, рекламные листки, цветные наклейки…

– Подумайте и запишите на листе 10 качеств, свойств, умений, которыми обладает ваш любимый человек и которые делают вашу жизнь с ним такой особенной, яркой и наполненной.

Оформите свой лист с помощью забавных рисунков, цветных наклеек, украсьте его так, как подскажет ваша творческая жилка.

Когда, при встрече с любимым человеком, вы вручите ему лист ваших благодарностей, не забудьте, что искренность ваших чувств проявляется не только в правильно подобранных и справедливых комплиментах в его адрес. Поддержите ваш список улыбкой, ласковым прикосновением, любым невербальным проявлением чувства благодарности за то, что ваш партнер – особенный человек, с которым вам посчастливилось идти по жизни вместе!

Е. В. Сидоренко пишет, что вербализация собственного состояния выполняет двоякую роль. Таким образом мы сообщаем нашему партнеру об испытываемых нами чувствах и снижаем его напряженность, а с другой стороны – помогаем регулировать собственное эмоциональное состояние. Мало того что порой вербальное определение наших эмоций, проговаривание чувств – формируют и определяют сами чувства, в определенной мере они «создают чувствование». В качестве подтверждения своей мысли Сидоренко приводит закон Джемса – Ланге, сформулированный в 1900 году: «Мы печалимся, потому что плачем. Сердимся, потому что наносим удар. Пугаемся, потому что дрожим, А НЕ НАОБОРОТ (выделено Авт.)». (Сидоренко, 2008)

Рефрейминг (reframing) – изменение точки зрения на ситуацию для придания ей иного значения. Суть рефрейминга заключается в том, чтобы увидеть вещи в разных перспективах или в разном контексте. Рефрейминг является неотъемлемой частью творческого мышления.

Цели:

• освоить на практике методику рефрейминга, позволяющего отказаться от негативного восприятия и увидеть человека по-новому;

• помочь участникам тренинга преодолеть внутренние барьеры, страх и неуверенность перед другими людьми;

• продемонстрировать на практике особенности, присущие подходу различных людей к одной и той же проблеме, рассмотреть существующие методы и подходы к ее разрешению.

Размеры группы: нет ограничений, но желательно работать в камерной обстановке, с группой в 10–15 человек.

Материалы и оборудование: бумага и ручка для каждого участника.

Время: от 60 до 90 минут.

Это упражнение может быть очень эффективно не только в обычной группе, где присутствует только один представитель какой-нибудь семьи, а как раз в ситуации, когда тренинг сводит вместе нескольких членов семьи: мужа и жену, родителей и ребенка… Именно предлагаемое задание-игра могут помочь им по-новому взглянуть друг на друга, отрешившись от тянущегося за близким человеком «хвоста» определенного восприятия, репутации, стереотипной оценки, увидеть «оборотную сторону медали»… На профессиональном языке такое действие по «переименованию» называется рефреймингом.

В нашем случае речь пойдет об использовании рефрейминга для изменения негативной самооценки на позитивную. Причем помочь человеку увидеть себя же по-новому должен товарищ по тренинговой группе. Разбиваем группу на пары. В каждой паре просим партнеров в течение десяти минут рассказать друг другу о какой-нибудь своей черте характера или привычке, которую сам же человек или его близкие воспринимают как нечто негативное, мешающее…

Затем в течение двадцати минут все участники тренинга должны обдумать услышанное и охарактеризовать эту привычку или черту характера с положительной стороны. Например, медлительность становится вдумчивостью и неспешным, основательным вхождением в материал; недостаток храбрости – хорошей природной самозащитой, отсутствием авантюризма; всеядность – проявлением интереса к жизни, любопытством, стремлением к универсальности знаний и умений; неряшливость – свойством творческой натуры не замечать пошлого быта, а быть творцом идеального…

На следующем этапе методика рефрейминга должна быть оформлена в некий жанр – переосмысление качества представляется остальной группе в виде песни, театральной сценки, монолога, рисунка, комикса и т. д. – в форме, которая максимально отражает переосмысленное качество. Чем убедительнее будет рефрейминговый перевертыш, чем эмпатичнее задание будет по отношению к партнеру, тем успешнее результат упражнения. Представляете, как неожиданно будет выглядеть реклама, искреннее восхищение немногословностью, сдержанностью супруга в глазах его супруги, которая все годы видела в этом качестве мужа эгоистичное погружение в себя, равнодушие, нежелание общаться! Или вдруг материнское сердце размякнет, когда партнер ее сына/дочери представит растущее чадо не «гиперактивным лоботрясом с шилом в одном месте», а напротив – «человеком ищущим, энергичным, любознательно познающим окружающий мир и преобразующим его»! И тогда – кто знает! – может быть, такая умозрительная переоценка качеств приведет к реальному изменению отношений. Как сказал в одной из своих книг по экономическому образованию и воспитанию детей и подростков знаменитый Роберт Кийосаки: «Путь в тысячу миль начинается с идеи отправиться в дорогу!»

Обсуждение хода и итогов упражнения. Обращение к «героям» рефрейминговых перевертышей (и, по возможности, к членам их семей) с вопросами:

• Насколько новым показался им увиденный взгляд на проблему?

• Чем техника рефрейминга похожа, а чем отлична от комплимента?

• Задумывались ли они прежде о подобных возможностях самооценки?

• Как они относятся к увиденному?

• Рефрейминг – не проявление ли это «беспринципности по отношению к дорогому человеку и страусиной политики – не замечать его недостатков» (из реакции на поведение сына одной из участниц тренинга)?

• Что дает для изменения семейного климата умение использовать рефрейминг в межличностных отношениях?

ИГРА В КРАСАВИЦУ

Юрий Яковлев

…Мы любили свой двор. В нем никогда не было скучно. К тому же мы знали множество игр. Мы играли в лапту, в прятки, в штандр, в чижика, в ножички, в испорченный телефон. Эти игры оставили нам в наследство старшие ребята. Но были у нас игры и собственного изобретения. Например, игра в красавицу.

Неизвестно, кто придумал эту игру, но она всем пришлась по вкусу. И когда наша честная компания собиралась под старым тополем, кто-нибудь обязательно предлагал:

– Сыграем в красавицу?

Все становились в круг, и слова считалочки начинали перебегать с одного на другого:

– Эна, бена, рес…

Эти слова из какого-то таинственного языка были для нас привычными:

– Квинтер, контор, жес.

Цель:

Это задание помогает тренеру:

• начать разговор об умении понимать и «называть по имени» собственные чувства и чувства партнера;

• акцентировать роль невербальной коммуникации того, как наша способность «читать эмоции», понимать физическое состояние партнера, быть «эмпатичными» в общении может помочь в семейном союзе, других рамках межличностного общения.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: до 15 минут.

Это упражнение-ключ, развивающее эмпатию, «приглашающее» самораскрытие и саморефлексию в ответ на полученную «обратную связь» от партнера.

Группа разбивается на пары. В паре каждый из участников вначале получает время на оценку собеседника: обращает внимание на его особенности – внешний вид, позу, язык тела, жестикуляцию, мимику…

Затем каждый из собеседников сообщает партнеру свое представление о его внутреннем психофизическом состоянии.

«На мой взгляд, ты выглядишь сейчас, как человек, который чувствует себя не совсем в своей тарелке…»; «Я думаю, что у тебя был нелегкий день. Ты выглядишь уставшим»; «Судя по твоей открытой и добродушной улыбке, тебе нравится то, что происходит на тренинге…»; «Я думаю, что тебе непросто сосредоточиться на задании, которое мы получили… Ты кажешься озабоченным, может быть, тебя беспокоит какая-то проблема?»; «Мне приятно видеть перед собой оптимистичного и заряженного энергией человека. Это поднимает и мое настроение, приглашает к сотрудничеству, общению…»

Важно заранее настроить группу на то, что в оценке партнера не может быть никакой критики, снисходительности, панибратства… Каждому предоставляется возможность попробовать высказать в деликатной и ненавязчивой форме свои ОЧЕНЬ СУБЪЕКТИВНЫЕ предположения о состоянии партнера.

На следующем этапе – просим отреагировать на предположения собеседника: согласиться или опровергнуть его мнение, поблагодарить за участие, удивиться проницательности…

После прохождения всего цикла «предположение – ответ» партнеры в паре меняются ролями.

Тренер предлагает группе составить список минимум трех вещей, которыми они любят заполнять свой досуг, и трех занятий, которые любят их партнеры по семейной жизни.

Почему именно этим вы любите заниматься в свободное время? Что радует ваших любимых в их досуге?

Как в этих занятиях проявляются ваши позитивные личные качества и качества ваших партнеров?

Что станет вашим «общим выигрышем», если любимые занятия друг друга вы будем «проживать» вместе?

Обсудите идею о том, должны ли совместные мероприятия организовываться вокруг интересов обоих супругов.

Она любит балет, а вы – футбол. Она – турист, путешественник, собиратель, а вы – домосед и поклонник половины телевизионных программ!

Как быть, если вы должны отдавать время, а также сердце и мысли, подключаясь к интересам своего супруга, увлеченность которыми вы не разделяете?

Это упражнение связано с выполнением «домашнего задания», полученного участниками группы накануне: посмотреть семейный фотоальбом и принести на тренинг одну, максимум – две фотографии, выражающие мгновения семейного счастья.

В ходе встречи каждый получает возможность представить свои «остановленные мгновения» группе и объяснить, почему из сотен фотографий семейного архива выбор пал именно на эти?

Интересно обсудить, какие темы стали наиболее популярны в ходе работы в группе: снимки со свадебных торжеств? минуты совместного отдыха? фотоотчет о семейных путешествиях? снимки первенцев, рассказ о взрослении детей?.. Как в фотографиях отразился «ЯЗЫК ЛЮБВИ»? (Язык качественного времени и качественных действий?)

По итогам работы тренер может напомнить группе о мощном терапевтическом, поддерживающем эффекте, которым обладают «счастливые семейные фотографии» даже в минуту семейных конфликтов, тяжелых кризисов… Снимки – вещественное, реальное напоминание того, что семье знакомы счастливые минуты, что проблемы семейной жизни – лишь естественная в реальной жизни чересполосица «черного» и «белого». Пройдет кризис, и радость снова вернется в ваш дом!

Это задание хорошо проводить с супружескими парами или чтобы каждая группа представляла собой семью.

Задание: представьте себе, что вам удалось освободиться от всех срочных дел, обязательств и проектов, чтобы вдвоем (или всей семьей) провести целых две недели на прекрасном необитаемом острове.

Первый этап: Индивидуальная работа участников над собственным списком.

Вы (как семейная пара или как семья) можете взять с собой всего 10 предметов. Подумайте и запишите, что это за предметы, которые соответствует вкусам, требованиям, условиям всех отдыхающих. (Если играет семья, то можно внести добавочное условие: каждый может взять 3 предмета для себя и 7 предметов для других.)

Второй этап: согласуйте список с остальными участниками семейной поездки. На поиски консенсуса у вас есть 20 минут.

• Что за предметы находились в вашем индивидуальном списке? Почему именно они?

• Какие проблемы возникли у вас при составлении списка для товарищей по поездке?

• Насколько ваши предложения подтвердились реальными пожеланиями партнеров?

• Как происходило обсуждение?

И самое главное, теперь, после окончания споров и дискуссий, осталось ли у вас по-прежнему желание провести вместе прекрасные две недели?!

Цели:

• углубление представлений о межличностной коммуникации как сфере деятельности;

• определение понятия «качественное время» в его прямом и переносном значениях;

• понимание значимости качественного времени в семейных, супружеских отношениях;

• тренировка ассоциативного мышления, креативности.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: большой (можно даже несколько склеенных вместе) лист ватмана, разноцветные «толстые» маркеры. Распечатка текста – для каждого участника.

Время: около 30 минут.

Инструкция:

– Мы с вами, друзья, собрались на семейный тренинг. На первый взгляд тема «качественного времени» не очень подходящая для наших встреч. Если бы мы занимались тренингом лидерства, проводили бы «тайм-менеджмент», готовя менеджеров к успешной работе… Всех нас учили анализировать проблемы и находить решения. Мы забываем о том, что брак – это отношения, а не проект, который необходимо разработать, и не проблема, для которой необходимо найти решение. Отношениям необходимо сопереживающее слушание с целью понимания мыслей, чувств и желаний другой стороны. Именно поэтому понятие «качественное время» занимает особое и важное место среди пяти языков любви, которые нам предлагает усвоить Г. Чепмен.

Давайте же попробуем понять:

• Чего вы ожидаете от времени, проводимого наедине с супругом/супругой?

• Что бы вам хотелось, чтобы в это время происходило?

• Что для вас обозначает само понятие «КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ»? Какими качествами это время должно обладать для вас, чтобы стать неотъемлемым языком в ваших отношениях.

Не бойтесь предлагать самые разнообразные по жанру и наукообразности трактовки: от словарных определений до сленговых. От книжной научной теории до горячего ежедневного опыта. Вперед! Все ваши предложения будут записаны на этом огромном листе. Пока вы размышляете над ответом, в центре листа я нарисую круг и напишу в кругу крупно: «КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ – это…» Представьте, что это – Солнце. Ваши соображения, определения, замечания – это «солнечные лучи»! Итак, приступаем к делу!

(Спустя какое-то время.) – Прочтем все, что написано на листе. С чем вы согласны, а с чем – нет? Почему?

Теперь, когда ВАША часть работы успешно проделана, я предлагаю обратиться к тексту книги «Пять языков любви» и сравнить наши идеи с тем, как воспринимает этот язык Гэри Чепмен!

Ведущий раздает участникам страницу с распечаткой текста:

Цели:

• закрепить навыки диалогового стиля общения, развить эмпатические возможности участников тренинга;

• потренироваться в умении слышать, слушать, запоминать и воспроизводить информацию;

• развить умение фокусировать внимание на партнере, «отзеркаливать» собеседника, осуществлять психологическую «пристройку».

Размер группы: роли не играет, но все же лучше камерный состав: 12–15 участников.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: зависит от числа участников и их готовности к диалогу.

Вся команда разбивается на пары. В течение пяти минут один из участников рассказывает товарищу о себе в свободной форме. Следующие пять минут они меняются ролями. Через десять минут, когда игроки в парах перезнакомились, все участники тренинга собираются вместе.

Начинается второй этап упражнения, в котором каждый из партнеров представляет другого. При этом он говорит от первого лица, старается использовать жесты, интонацию, мимику товарища, пытается как можно сильнее войти в его образ и вести рассказ как бы от его имени, то есть должна возникнуть иллюзия «самопредставления».

• Какое впечатление произвел на вас этот игровой опыт? Что было сложным? Что показалось интересным?

• Кому из вас удалось «войти в образ» другого настолько, что возникло ощущение понимания этого человека, возможности отвечать от его имени на вопросы, которые даже не успели обсудить в ходе интервью?

• Что вы смогли разглядеть в «зеркале», представленном вам вашим партнером? Вы считаете, что оригинал сильно отличается от копии? Близок ей? Так ли вы себя видите со стороны?

В том случае, когда на тренинге присутствуют семейные пары, предлагаем модификацию упражнения:

– Сядьте вместе со своим супругом/своей супругой и в течение десяти минут расскажите друг другу:

• о том, что бы вы хотели изменить в ваших отношениях;

• о том, что бы вы хотели сделать в ближайшие выходные;

• о том, за что вы цените вашего супруга.

Выслушав друг друга, пары получат от тренера задание – пересказать услышанное партнеру «от его лица», пытаясь «присвоить» себе слова супруга/супруги и понять, какие мысли, чувства, надежды скрыты за словами, услышанными в ходе короткой беседы.

Незадолго до своей смерти знаменитый писатель, современный классик Габриель Гарсиа Маркес написал письмо. Его текст приведен ниже. Как мысли и чувства Маркеса связаны с понятием «качественного времени», о котором мы говорили?

Цели:

• потренироваться в умении фокусировать внимание на партнере, на здесь-и-теперь, помочь отодвинуть в сторону посторонние мысли, проблемы;

• развивать способности снятия эмоционального напряжения и ментальных барьеров.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: бумага и ручки/карандаши.

Время: 15 минут.

Итак, условием проведения «качественного времени» с партнером является не просто желание быть с ним, но и умение БЫТЬ с ним, отложив в сторону иные мысли, дела, проблемы. Многим из нас именно это ментальное действие дается с особенным трудом. Как же быть?!

Но вначале – хасидская притча, давшая название упражнению.

Бедный еврей пришел к раввину.

– Ребе, как жить? Семья большая – все в одной каморке. Нет больше сил, посоветуй, как справиться, как преодолеть напасти?

– У тебя коза есть? – спрашивает раввин.

– Есть.

– Приведи ее в свою каморку.

– Но там ведь в одной комнате и я, и жена, и пятеро детишек. Куда же еще козу приводить? На голову себе я ее посажу?

– Пришел за советом, значит – слушай, что тебе говорят! Приведи козу и посели с собой в доме!!!

Через несколько дней прибегает еврей.

– Ребе, спасите! Жить не в мочь!!!

– А ты теперь выведи козу!

…Вывел еврей козу, и жить стало несравненно проще и лучше.

А теперь – задание: в течение 2–3 минут каждый составляет личный список проблем, забот, помех, которые занимают его внимание, заботят, не дают успокоиться в эти минуты!

Когда каждый приготовил свой список, тренер просит:

– Всмотритесь в получившийся список! Прочтите все, что занимает ваши мысли и чувства, еще разок… Сложите, пожалуйста, свои листки, спрячьте в портфели, карманы, сумки. «Выведите козу!!!» И… забудьте о том, что написано, как минимум до конца нашей встречи!

Научившись «выводить своих коз» на тренинге, вспомните эту игру, находясь вместе с супругом!

Пейсинг (или отражение чувств) – это стремление показать собеседнику, что мы понимаем его чувства. Как приятно говорить с чутким собеседником, который разделяет ваши эмоции и переживания, не обращая особого внимания на содержание речи, существо которой подчас не имеет особого значения и для вас самого.

Пейсинг означает, что вы показываете другому человеку наиболее близкие ему стороны своей личности. Люди склонны симпатизировать тем, кто на них похож, и не хотят спорить с теми, кто им нравится. Лучше всего мы общаемся с людьми, которые смотрят на мир так же, как мы, у которых те же симпатии и антипатии. Мы выбираем себе друзей среди людей, которые дают нам ощущение внутренней гармонии.

Пейсинг происходит совершенно бессознательно, когда присутствует симпатия, то есть когда существует раппорт. Но пейсинг можно применять и сознательно в качестве специфической техники достижения раппорта, в ситуации, когда люди плохо знают друг друга, замкнуты, настроены выжидательно или скептически, находятся в оборонительной или наступательной позиции, нервничают и т. п.

Путем пейсинга вы сможете осознанно или неосознанно вживаться в чувства других людей и таким образом лучше их понимать. Отражать людей можно различными способами.

1. Через язык тела (поза, в которой вы сидите или стоите, положение ног, жестикуляция, положение головы, походка, выражение лица, дыхание, прикосновение, одежда).

2. Через речь (тембр голоса, темп речи, набор слов, тон, сила голоса, использование профессиональных слов и выражений).

Многие конфликты между людьми возникают только потому, что один говорит очень быстро, а другой – слишком медленно. Как правило, тот, кто говорит быстро, раздражается и начинает говорить еще быстрее. У его собеседника это вызывает чувство неуверенности и протеста, и в качестве реакции он говорит еще медленнее.

3. Через чувства (терпимость, заинтересованность, включенность, проявление уважения к квалификации, чертам характера и опыту собеседника).

Отражение чувств наиболее полезно в конфликтных ситуациях. Если мы сможем показать человеку, что понимаем его чувства, «обвинительный» накал его речи наверняка спадет.

Отражение чувств желательно в ситуациях, когда собеседника мучает личная проблема и он хочет поделиться с нами и найти понимание. Кроме того, отражение чувств помогает лучше и полнее осознать свое собственное эмоциональное состояние, что является началом преодоления кризиса. Являясь зеркалом, отражающим чувства собеседника, мы становимся своего рода врачевателями его души. Естественно, он будет считать нас великолепными собеседниками и станет стремиться общаться с нами.

Существуют вполне определенные правила применения пейсинга, состоящие в следующем.

1. При отражении чувств акцент делается не на содержании сообщения, а на эмоциональном состоянии собеседника.

2. Отражая чувства собеседника, следует показывать ему, что мы понимаем его состояние, и передать это своими словами. Например, можно воспользоваться такими фразами: «У меня такое ощущение, что вы чем-то взволнованы». Или: «Мне кажется, что вы несколько обижены…»

При этом желательно избегать категорических формулировок типа: «Я уверен, что вы огорчены». Такие категорические утверждения о чувствах собеседника могут вызвать у него только раздражение.

3. Понять чувства собеседника можно различными путями. Прежде всего следует обращать внимание на употребляемые им слова, отражающие чувства (коварный, неприятный, тяжелый, неожиданный, больно видеть, трудно было представить и т. п.). Обо многом можно догадаться по выражению лица, жестам, интонации. Чтобы лучше понять собеседника, надо как можно ярче представить, что бы мы сами чувствовали на месте говорящего в такой ситуации.

Помните, что чем больше знаков внимания вы оказываете человеку, тем больше знаков внимания он захочет оказать вам. Хотите вы этого или нет, ваше истинное отношение всегда проявляется в мимике, пластике и т. п. Поэтому язык вашего тела воспринимается окружающими как более искреннее выражение ваших намерений, чем ваши слова.

Оказывая знаки внимания, избегайте затертых фраз, клише и стереотипов. Будьте сами собой, иначе ваше поведение покажется фальшивым людям, которые вас знают.

Цели:

• развить навыки внимательного слушания – неотъемлемого условия качественной беседы;

• практически отследить умение пользоваться интонацией, темпом речи; высотой звуков, языком жестов, мимикой, телом для эффективной коммуникации;

• обсудить идеи, относящиеся к закономерностям передачи информации в процессе общения;

• потренироваться в поиске и использовании инструментов для качественной беседы.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: 2 набора из 13 карточек с «инструментами» из арсенала «Слушателя», лист ватмана или доска, на которой записаны все 13 инструментов «ЭФФЕКТИВНОГО СЛУШАТЕЛЯ».

Время: 40 минут.

Инструкция:

– Человек, по-настоящему владеющий языком «Качественного времени» и его диалектом – «Качественной беседой» – это Настоящий Слушатель (слушатель с большой буквы)! Он развил навыки эффективной коммуникации. Как и любой профессионал, он обладает своим набором приемов и техник. Обратите внимание, они записаны на доске!

Сейчас каждый из вас сможет не в теории, а на практике воспользоваться инструментами из багажа эффективного слушателя!

Я предлагаю каждому вытянуть из колоды карточку. На карточке записан один навык слушания. После того как вы прочтете текст на карточке, у вас будет несколько минут для осознания приема и подготовки, а потом мы станем свидетелями коммуникационной эстафеты.

Она будет проходить следующим образом. Первый игрок поворачивается к соседу справа и начинает с ним свободную беседу. Его партнер поддерживает разговор и должен, слушая собеседника, активно использовать тот самый прием, который записан на его карточке. Диалог закончится тогда, когда первый игрок сможет правильно определить, какой из тринадцати приемов фигурирует на карточке его соседа справа.

После этого карта «идет в отбой», а бывший слушатель превращается в рассказчика и начинает новый диалог со своим соседом справа, который, соответственно, должен разгадать содержание карточки его собеседника. Таким образом, эстафета сделает полный круг.

Пример.

Представьте, что вы вытащили карточку со словами «ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ». Когда ваш сосед начнет с вами разговор, то на все его обращения к вам вы должны будете реагировать преувеличенно эмоционально…

– …И в этот момент хлынул дождь, а я без зонтика!

– Какой ужас! – восклицаете вы. – Ах!!! Как же ты справился?

– Начал искать какую-то будку или навес, – продолжает ваш собеседник. – Хорошо, что неподалеку была крытая автостоянка.

– Здорово, я так рад за тебя! – расплываясь в широченной улыбке, заявляете вы и, может быть, для лишней поддержки правильности своих слов хлопаете товарища ободряюще по плечу…

Завершив круг, мы все станем знать об эффективной коммуникации гораздо больше, чем раньше. Если вы будете внимательны, то без труда найдете в «арсенале активного Слушателя» несколько «инструментов», попавших туда по ошибке! Сделано это специально, чтобы ваше внимание было обострено в ходе всей игры. Успехов!

ТЕКСТЫ ДЛЯ КАРТОЧЕК

• УГУ-ПОДДАКИВАНИЕ («ага», «угу», «да-да», «ну», кивание подбородком и т. п.).

• ЭХО – повторение последних слов собеседника.

• ЗЕРКАЛО – повторение текста собеседника, возможно – с изменением порядка слов. «И тут он потерял сознание и сполз на тротуар…» – «Сполз на тротуар!»

• ПАРАФРАЗ – передача содержания высказывания партнера другими словами.

• НАВОДЯЩИЕ ВОПРОСЫ – вопросы типа «Что-где-когда-почему-зачем», расширяющие сферу, затронутую говорящим.

• ПОБУЖДЕНИЕ – междометия и другие выражения, побуждающие собеседника продолжить прерванную речь («Ну и…», «Ну и что дальше?», «Давай-давай» и т. п.).

• УТОЧНЯЮЩИЕ ВОПРОСЫ – вопросы типа «Что ты имел в виду, когда назвал этот прием наиболее действенным?».

• ОЦЕНКИ, СОВЕТЫ – «Я бы на твоем месте…», «Ей необходимо думать о себе!», «Хочу сказать тебе: оставь все, как есть, отступись!!!».

• ПРОДОЛЖЕНИЯ – когда слушающий вклинивается в речь и пытается завершить фразу, начатую говорящим, «подсказывает слова».

• ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИИ – «ух», «ах», «здорово», смех, «ну и ну», «скорбная мина» и пр.

• НЕРЕЛЕВАНТНЫЕ И ПСЕВДОРЕЛЕВАНТНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ – высказывания, не относящиеся к делу или относящиеся лишь формально («а в Гималаях все иначе» – и следует рассказ о Гималаях, кстати о музыке…» – и следует информация о гонорарах известных музыкантов).

• ГЛУХОЕ МОЛЧАНИЕ.

Каждый из нас в течение жизни получал сотни разных подарков. Среди них были банальные и эксклюзивные, большие и маленькие, дорогостоящие и не очень, купленные и сделанные своими руками… Поделитесь примерами того, насколько важны подарки разного типа в разных культурах, семьях и в отношениях с разными людьми. Как они выражают любовь и почему они ценны?

Вспомните и расскажите группе о самом запомнившемся подарке вашей жизни? Что это за подарок? От кого вы получили его? Почему до сих пор он памятен вам?

Цели:

• обсудить идеи, относящиеся к закономерностям передачи информации в процессе общения;

• способствовать созданию атмосферы доброжелательности и концентрации на партнере;

• развить умение пользоваться языком жестов, мимикой, телом для эффективной невербальной коммуникации.

Размер группы: оптимальный размер группы – 12–15 человек, иначе упражнение может затянуться.

Материалы и оборудование: доска или флип-чарт с маркером для записи результатов обсуждения.

Время: 10–20 минут.

Группа сидит в кругу.

– Последние исследования психологов показывают, насколько важен язык тела, мимика, жест в коммуникации. Ведущий знакомит группу с одним из ярких текстов, подтверждающих этот тезис – фрагментом из романа М. Сервантеса «Дон Кихот» (см. ТЕКСТЫ-КЛЮЧИ).

Тело, мимика, жест в невербальной коммуникации несут ту же смысловую нагрузку, что слово в звучащей речи. Если в использовании этого невербального языка мы будем неточны, то и результат сообщения или общения будет такой же: как будто мы постоянно путались в словах, запинались, не могли сформулировать свою мысль. Я предлагаю проверить, насколько каждый из нас владеет инструментами для общения без слов. Упражнение «Эстафета подарков» поможет нам убедиться в важности невербальной коммуникации, а затем обсудить идеи, связанные с эффективной передачей информации без слов.

Задание таково: игрок, сидящий справа от меня, передает своему соседу справа некий «подарок». Вручение будет производиться молча, поэтому единственная информация, которой и игроки, и команда будут обладать – это пантомимическая игра дарящего. Получив «подарок», его счастливый обладатель должен понять, чем же его одарили, а затем передать тот же «подарок» своему соседу справа. Желательно при этом добавить к акту дарения какие-то новые детали, конкретизирующие суть «подарка». Так наш «подарок» пройдет всю цепочку игроков, пока не достигнет последнего участника. Он-то и объявит нам (на этот раз – словами!), что за «подарок» он получил. После этого мы пройдем цепочку в обратном направлении, и каждый из игроков объявит, так ли он лично представлял себе смысл полученного «подарка», не произошел ли где-то сбой в понимании…

Если в игре произошло недопонимание, проверяем, что послужило причиной ошибки, неверной трактовки «подарка». Выясняем, что показалось игрокам наиболее сложным. Как дарить подарок, чтобы выразить нашу искреннюю любовь, уважение и внимание? Как принимать подарок так, чтобы дарителю было ясно: мы благодарны ему за проявление внимания и выражение искренних чувств?

Обсуждаем арсенал выразительных средств в невербальном общении и принципы их адекватного использования.

Цели:

• через игру познакомиться с ценностями и ожиданиями участников группы;

• создать радостную атмосферу, свободную, творческую, активную.

Материалы и оборудование: много разнообразных подарочных упаковок – свертки, пакеты, коробки и коробочки, в цветной и газетной бумаге, с ленточками, в целлофане… и без; количество подарочных упаковок должно превышать количество участников группы; кроме того, ткань или ковер, на которые можно разложить все это великолепие посередине комнаты.

Время: от 60 до 90 минут.

С самого начала важно предупредить: свертки, коробки, пакеты с подарками – НЕ ОТКРЫВАТЬ!

Ведущий обращается к группе с приветствием и объявляет, что сегодня у каждого из участников есть возможность выбрать себе подарок! Подарки сложены в центре комнаты. Можно обойти все это великолепие, осмотреться, решить, что и почему стоит выбрать!

(Как вариант может быть задан и такой вопрос: ваш супруг/супруга приготовил для вас замечательный подарок. Каков он? Выберите его среди разнообразия подарков!)

Через 7–10 минут ведущий просит всех занять свои места (подарки остаются на месте – в центре комнаты) и приглашает группу к обсуждению игры.

• Что вы почувствовали, когда ведущий объявил условия игры? Когда стало понятно, что разворачивать подарочную упаковку нельзя?

• Любите ли вы сюрпризы? Ваше отношение к неожиданным подаркам, к подаркам вообще?

• Что такое для вас: получать/дарить подарки? Что вам приятнее: получать или дарить? Почему?

• Что находится в «вашей» коробке? Расскажите о «своем» подарке! Как вы поняли, что это именно «ваш» подарок?

Цели:

• развить способности составления психологического портрета человека;

• освоить активный стиль общения и развить в группе отношения творческого содружества, открытости и партнерства;

• помочь членам группы разобраться в себе, преодолеть внутренние барьеры, неуверенность, скованность.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: от 30 до 45 минут, в зависимости от количества участников.

– Игра, которую мы сейчас проведем, называется «Я как подарок…». Не обязательно ведь дарить людям плюшевых медведей, музыкальные диски или конверты с деньгами. Каждый из нас может стать уникальным, неповторимым подарком для других.

Гэри Чемпен пишет:

Существует неосязаемый подарок, который иногда говорит громче, чем любой подарок, который можно держать в руках. Я называю его дарением самого себя или подарком присутствия. Быть рядом тогда, когда вашему супругу это необходимо, – очень сильный сигнал тому, чьим основным языком любви является язык получения подарков.

Итак, представим себя в виде подарка! Для тех, с кем вместе принимал участие в тренинге, для своего супруга/супруги, для каких-то других знакомых людей, а может быть, для кого-то, кого мы не знаем, но представляем, что подарок сделает его счастливее, поможет в чем-то…

Подумайте, пожалуйста, о том, что вы за подарок? Есть ли у него название? Это что-то конкретное или абстрактное? Как выглядит этот подарок? А самое важное – для кого вы предназначены? Кому этот подарок должен достаться?

• Я – кладовка, в которой масса необходимых для жизни вещей. Это такой темный, узкий, забитый разнообразными вещами чулан… Для кого я предназначена? Для того, кто не побоялся бы справиться с таким богатством!

• Я – воздушный шарик. Яркий, веселый, устремленный в небо… Я предназначен для людей, у которых, как у Олега, плохое настроение. Потому что шарик заставит их улыбнуться, поднять голову вверх, расправить плечи, вдохнуть свежий воздух…

• Я чудесный, спокойный сон. Возможность отдохнуть, набраться сил… Я – подарок своей жене, Ирине. Она выглядит очень уставшей, жалуется на напряжение на работе, сложности с проектом… Мне кажется, что я – самый актуальный для нее подарок!

• Каковы ваши ощущения после окончания игры?

• Приятно ли было дарить подарки? Почему?

• Какой подарок вы бы сделали себе сами?

• От кого из присутствующих вы хотели бы получить подарок?

• От чьего подарка отказались бы и почему?

• Какие подарки показались вам самыми неожиданными?

Цели:

• поощрить эмпатическое слушание, стимулировать готовность поделиться с товарищем информацией о себе, о том, что хотелось бы совершенствовать в своих качествах, умениях, навыках;

• приобрести опыт в умении дать «обратную связь» партнерам по группе.

Размер группы: роли не играет, но все же лучше камерный состав – 12–15 участников.

Материалы и оборудование: для каждого участника – списки участников тренинга, ручки, лист бумаги.

Время: от получаса и более в зависимости от количества участников.

Цели:

• снять напряжение перед физическим контактом, касанием и провести физический и эмоциональный разогрев группы;

• сплотить группу в решении общей задачи;

• прояснение и выявление ожиданий участников;

• развивать способность активизации и концентрации внимания, быстрого реагирования на меняющиеся условия.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: 10–15 минут.

Эта игра поможет нам почувствовать себя частью целого – семьи, группы, частью потока времени, потому что все вы будете строить мосты в будущее. Задание на первый взгляд совсем простое. Как только я хлопну в ладоши, вы должны объединиться в пары и «построить» с помощью своих тел мост. Следующий хлопок – такое же задание, но уже в четверках. Еще один хлопок – постройкой моста занимается шестерка игроков… Закончим строительство, объединив усилие всей группы в постройке замечательного, уникального моста в будущее!

Готовы? Начинаем!!!

• Чем запомнится вам прошедшая игра?

• Каким вы хотите видеть ближайшее будущее вашей группы? Как видится вам начинающийся тренинг?

• К каким личным достижениям в супружестве вы хотели бы добраться по вашему мосту?

Цели:

• вызвать групповые и личные положительные эмоции участников тренинга путем вовлечения их в физическое действие;

• способствовать возникновению партнерских отношений в группе.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: на каждую пару участников – по свечке. Игру лучше проводить не в помещении и в вечернее время. Если же она проводится в комнате, то нужно обеспечить возможность затемнения.

Время: 5–7 минут.

Тренер обозначает границы старта и финиша на расстоянии 50 метров (или на максимальном удалении друг от друга, если игра проводится в помещении).

Игра проводится в парах. На старт каждый раз приглашается одна-две пары, остальные игроки пока играют роль болельщиков.

Каждая пара получает зажженную свечу. Одной рукой каждый игрок держит свечу, другая лежит на плече партнера. Положение рук в ходе игры менять нельзя. Защищать пламя свечи можно лишь изменением положения тела, чтобы прикрывать огонь от ветра.

По команде тренера пара/пары начинает/начинают движение. Задача: как можно быстрее достичь линии финиша, не погасив свечи. Если огонь гаснет, пара возвращается к линии старта, вновь зажигает свечу и лишь затем возвращается в игру.

По итогам объявляется пара-победитель, у которой время от старта до финиша оказалось минимальным.

Обсуждение игры:

• Что порадовало меня в ходе игры?

• Что огорчило?

• Изменилось ли мое отношение к партнеру после совместных усилий сохранить пламя свечи?

Знакомы ли вам слова этой песни? Вспомните случаи из вашей жизни, когда такой «свечой» для вас были супруги, друзья, близкие люди, которые помогли преодолеть страх, отчаяние, кризис… Готов ли кто-то из вас поделиться с группой своими воспоминаниями?

Цели:

• вызвать групповые и личные положительные эмоции участников тренинга путем вовлечения их в физическое действие;

• способствовать возникновению партнерских отношений в группе.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуются.

Игру лучше проводить не в помещении и в вечернее время. Если же она проводится в комнате, то нужно обеспечить возможность затемнения.

Время: 10–20 минут.

Группа произвольно разбивается на пары. Лучше, если вместе окажутся как можно менее знакомые люди.

Возьмитесь за руки. Посмотрите на них внимательно, изучите руки партнера (2–3 минуты). Теперь отпустите руки партнера. В течение 10 секунд я буду хлопать в ладоши, а вам предстоит в задаваемом мной темпе двигаться по комнате с закрытыми глазами Эта игра доставит вам удовольствие и окажется значимой только при соблюдении нескольких условий:

• до моей команды все находятся в игре, не открывая глаз;

• разговаривать нельзя;

• в течение всей игры вы соблюдаете все меры предосторожности, чтобы не ушибиться самим и не нанести вреда товарищам.

Комната освобождена от мебели. Я слежу за тем, чтобы вы не наткнулись на углы и стены. Вы же отвечаете за себя, передвигаясь по комнате с вытянутыми (полусогнутыми в локтях) руками и открытыми наружу ладонями.

Итак, закройте глаза и не открывайте их до окончания игры. Задание заключается в том, что, когда хлопки закончатся, вам будет необходимо за пять-семь минут найти по рукам своего партнера. Если вы считаете, что товарищ найден, просто останьтесь стоять в паре до окончания упражнения. Только тогда, открыв глаза по разрешению ведущего, вы сможете убедиться в правильности своего решения.

• Какие чувства вызвало упражнение?

• Насколько уверены вы были в правильности своего выбора? Что внушало вам уверенность?

• Как вы пытались запомнить руки партнера? На какие признаки обращали внимание?

• Опишите ваш процесс поиска? Как долго вы продолжали его? Какие чувства испытывали, сталкиваясь с «чужими руками»?

• Изменилось ли что-то в отношениях между вами и партнером после окончания игры?

Обсудите в группе идеи, высказанные автором книги «Пять языков любви».

Существует несколько простых, но существенных вопросов, которые вам следует задать себе, если вы хотите определить свой основной язык любви. О чем вы чаще всего просите? Что в наибольшей мере приносит вам чувство того, что вас любят? Что вас глубоко обижает? Чего вы больше всего хотите? Ответы дают вам самые важные ключи к решению проблемы.

1. Перед большинством из нас стоит проблема того, чтобы секс приносил максимальное наслаждение обоим. Иногда мы концентрируемся на технике, частоте и разнообразии. Однако эта проблема чаще всего заключается в состоянии нашего сосуда эмоциональной любви. Подумайте о своих взаимоотношениях и о том, как уделить больше внимания эмоциональной стороне, улучшив таким образом физические взаимоотношения.

2. Мы часто выражаем любовь на нашем собственном основном языке любви, вместо того чтобы открыть основной язык любви нашего супруга. Вернитесь к тому времени, когда вам, как вы чувствуете, удавалось успешно передавать любовь. Какой язык вы при этом использовали – свой или своего супруга? Готовы ли вы к тому, чтобы принять новое решение и говорить на основном языке любви своего супруга?

3. Если перед вами все еще стоит проблема определения своего собственного основного языка любви, то причиной этого может быть то, что ваш сосуд эмоциональной любви либо значительно заполнен, либо очень пуст. Проанализируйте свои самые глубокие эмоции и сделайте вывод, какой из вариантов отвечает действительности. Если ваш сосуд пуст, спросите себя: чувствовал ли я себя когда-либо любимым? Если ответ «да», то когда? Ваш ответ откроет вам ваш язык любви.

Цели:

• развитие спонтанности, чувства ответственности за партнера;

• расширение диапазона коммуникативных возможностей, способности к эмпатическому переживанию;

• усиление эмоциональных реакций и снятие «мышечного панциря», страха перед телесным контактом;

• приобретение навыков концентрации внимания на партнере.

Размер группы: не играет роли.

Материалы и оборудование: магнитофон и подборка звукозаписей релаксирующего характера, спокойно-медитативных. Важна большая и хорошо проветриваемая комната с деревянным полом или покрытием ПВС.

Время: от получаса до 2–3 часов.

Инструкция:

– Займите, пожалуйста, свои места так, чтобы до ближайшего к вам человека оставалось хотя бы полметра. Проверьте, не мешаете ли вы друг другу, удобно ли вам в том месте, которое вы выбрали для себя!

Расположитесь на полу свободно, раскиньтесь, расслабьтесь, вчувствуйтесь в точки соприкосновения тела с гладкой и жесткой поверхностью. Измените положения тела, «прокатайте» все его части по полу, импровизируйте так, чтобы не осталось «ни одной клеточки тела», которая не чувствовала бы соприкосновения с полом. Следите при этом за местами мышечного напряжения. Постоянно замечайте их и добивайтесь расслабления излишних зажимов.

Теперь встаньте на четвереньки. Давайте попробуем подвигаться по комнате как животное. Выберите себе животное, пройдитесь, как оно! Проверьте, как работают «лапы», «хвост», голова… Как раздуваются ноздри, почуявшие запах человека!

Встаем и переходим к обычному человеческому облику. Прыгаем на двух ногах так, чтобы приземления были максимально бесшумны. Старайтесь импровизировать в движениях: делать прыжки широкие и малюсенькие, на прямых ногах и с согнутыми коленями… Главное – добиваться максимальной бесшумности и гибкости, владеть своим телом.

Начинаем свободное спонтанное движение по комнате. Сконцентрируйте свое внимание на себе, на своих ощущениях. Представьте, что вы одни, никого вокруг нет, но при этом контролируйте себя и избегайте любых столкновений с партнерами, отмечая их передвижения боковым зрением. Следите за дыханием. Не напрягайте мышцы: походка свободная и естественная…

…Пожалуйста, продолжите движение, но при каждой встрече с кем-либо обменивайтесь с ним мимолетным взглядом и, не останавливаясь, продолжайте ходьбу!

На этом этапе каждая ваша встреча сопровождается блиц-оценкой встречного. Сделайте «моментальный снимок» человека: его внешность, походка, взгляд. Через несколько секунд после встречи продолжите ходьбу до пересечения с траекторией следующего участника. Остановка. Взгляд. Оценка. Приветливая улыбка и вновь – ходьба…

Теперь остановитесь. Выберите себе кого-то из присутствующих, не давая ему повода разгадать, что он выбран. Ваша задача: как только возобновится движение, постоянно и при любых условиях держать своего подопечного в поле зрения. Это не должно превращаться в навязчивую слежку, просто нужно быть с избранным человеком в постоянном визуальном и эмоциональном контакте. Выбор сделан? Тогда вновь продолжаем движение… Остановитесь, подойдите к опекаемому вами участнику, пожмите ему руку. (Если опекаемый вами человек хочет пожать руку другому, а тот – третьему, то вам придется дождаться своей очереди в этой живой цепочке!) А теперь выберите другой объект внимания. Вновь возобновляем движение, постоянно находимся в контакте с избранным человеком!..

Задание меняется. Теперь при ходьбе вы будете задерживаться на какое-то время рядом с каждым встречным. Остановка потребуется вам и вашему партнеру для того, чтобы назвать свое имя и пожать друг другу руки. Представляясь друг другу, постарайтесь смотреть в глаза партнера. Интонация спокойная и уверенная, как бы говорите новому знакомому: «Я – здесь. Я существую с тобой по соседству…» При каждой встрече старайтесь с достоинством занять свое место как в физическом смысле (свободная и уверенная стойка, крепкое рукопожатие, глаза в глаза), так и в мыслях – внушайте собеседнику уверенность в вашей открытости, дружелюбии и готовности к сотрудничеству…

Теперь продолжим ходьбу со взаимными приветствиями, только будем делать это, как японцы (сложенные руки и поклон), как подростки (хлопок ладоней), как туземцы (трутся носами)…

Разбейтесь на пары, приблизительно равные по росту, телосложению, физической силе! Станьте спиной друг к другу. Попытайтесь слегка упереться в спину партнера и почувствовать его ответный упор. Попробуем, сохраняя этот феномен притяжения-отталкивания спин, одновременно садиться, пока синхронно не опуститесь на корточки. Координируем силы и темп, стараемся чувствовать партнера, верить ему… Отлично! Теперь так же синхронно поднимаемся. Еще раз: сесть и вновь подняться вместе, без напряжения! Обратите внимание, что успеха добились те пары, в которых каждый не только брал на себя равную часть работы, но и давал товарищу ощущение надежной опоры, устойчивости позиции. Если вы просто вяло «даете» партнеру вашу спину, то ему ничего не остается, как свалиться на вас всей своей массой.

Поиграйте в паре силой – слабостью. Тот, кто активнее и «давит», пусть делает это со звуком «с-сс-сс», тот, кто уступает произносит звук «а-аа-аа». Смена ролей в паре (движения и звуки). Кто-то наступает, кто-то отступает, вместе «наступаем» или «отступаем»… Во взаимной встречной силе, поединке равных позиций – залог паритетного диалога, устойчивости, успеха вашей пары…

Теперь найдите себе другого партнера, с которым вам пока что не приходилось работать в паре, и повторите то же задание в новом составе…

И вновь выбираем нового партнера, становимся на этот раз лицом друг к другу. Расстояние между вами должно быть около метра. Возьмите в крепкий захват кисти рук друг друга: левой рукой – левую руку, правой – правую. Теперь, постепенно откидывая назад корпус, напрягаем руки, как соединительные канаты. Синхронно садимся на корточки, не расцепляя рук и не теряя устойчивости. Получилось? Теперь начинаем обратное движение – медленно поднимаемся. Повторите задание несколько раз, пока не найдете оптимальную нагрузку для тела и рук. Спасибо!

Смена партнеров. Постарайтесь начать с известного уже вам «диалога спин» и перейти к импровизации-танцу, импровизации – парному движению, основной смысл которого ПОСТОЯННЫЙ контакт друг с другом хотя бы в одной точке тела. Вы можете перекатываться друг через друга, контактировать руками, головами, спинами, ногами… Перекат и скольжение – основные формы взаимодействия…

Посмотрите на всех участников встречи. Обратите внимание на тех, с кем удалось завязать контакт. Кто до сих пор остался совсем незнакомым? Подойдите к нему и протяните ему руку, возьмите за руку еще кого-то из участников. Составьте общий круг! Возьмитесь за руки. Пусть левая рука каждого из вас «проявит» по отношению к руке партнера свою силу, а правая – свою «слабость». Теперь характер меняется на противоположный.

Импровизируйте самостоятельно в контакте и изменении характера касания ваших рук и рук партнеров справа и слева… Продолжите этот «танец» касаний в течение минуты, ощутите прикосновения, их мягкость, энергию, силу, призрачность… Поблагодарите друг друга за совместное впечатление, за партнерство.

В качестве завершения этой серии лучше провести какое-то физическое упражнение на интеграцию группы (постоять, взявшись за руки, чувствуя переход энергии от человека к человеку по кругу, «передать» по цепочке рук пожатие, пока оно не вернется к тому, кто первым послал импульс… А можно завершить встречу несколькими минутами спокойствия и тишины – релаксация лежа на полу под звуки медитативной музыки.

А что по этому поводу думаете вы?!

Цели:

• потренироваться в осознании собственных поведенческих моделей;

• закрепить навыки диалогового стиля общения в семейных отношениях, развить эмпатические возможности игроков;

• потренироваться в «отзеркаливании» собеседника, пристройке.

Размер группы: роли не играет, но все же лучше камерный состав – 12–15 участников.

Материалы и оборудование: карточки с заданиями для каждой подгруппы (см. рубрику «Кстати! Материалы для тренера»), листы с наводящими вопросами, флип-чарт или доска.

Время: зависит от числа участников и их готовности к диалогу.

Группа разбивается на подгруппы по 3–5 человек. На доске или флип-чарте записаны роли:

• мать;

• отец;

• старший ребенок;

• младший ребенок;

• бабушка/дедушка;

• сосед.

Ведущий просит каждую группу задуматься над тем, как одна и та же информация трансформируется в различной ситуации, применительно к различным людям, в зависимости от формы высказывания.

Насколько мы успешны в том, что можно было бы назвать «уместным поведением» – реакциями, адекватными той ситуации, месту, в которых мы оказались, людям, с которыми мы общаемся?

Каждая группа получает карточку с описанием определенной ситуации. Познакомьтесь с ней и начните работу!

– Мне необходима помощь! – обращаетесь вы к различным людям и получаете в ответ… Давайте проверим, как каждый из перечисленных на доске/флип-чарте людей может отреагировать на вашу просьбу.

Построим работу следующим образом:

• в каждой подгруппе определите для себя, о каком виде деятельности будет идти речь, в какой помощи вы нуждаетесь;

• каждый попытается представить себе мысленно (можно сделать необходимые пометки и в письменной форме), к кому из героев списка он может обратиться и как будет развиваться сцена-диалог;

• следующий этап заключается в том, что в группе проигрываются все варианты диалога со всеми выбранными вами героями. Каждый из участников мини-группы может участвовать в импровизированной сцене-диалоге, «предъявив» товарищам по группе свое видение ситуации и разыграв с партнером свой вариант развития сцены;

• последний этап – обсуждение в группах.

Чтобы сделать обсуждение более эффективным и конкретным, раздаем каждой подгруппе листок с «наводящими вопросами»:

• Насколько варианты, которые были заранее подготовлены вами, вписываются в общее представление группы о том, как может развиваться ситуация?

• Считаете ли вы свои предложения оптимальными после того, как познакомились с мнениями других участников команды?

• Считаете ли вы свой вариант развития сюжета более примиренческим, более агрессивным, более нейтральным, более деликатным, чем варианты, предложенные товарищами? Говорит ли выбранный вами способ реакции о стиле вашего поведения в реальной семейной обстановке?

• Что в реакциях и предложениях товарищей по группе показалось вам неприемлемым? Что стало неожиданностью? С чем вы готовы безоговорочно согласиться?

Приглашаем все группы соединиться в форум. Предлагаем участникам упражнения самостоятельно определить, что для них стало главным в проведенном упражнении, в чем его польза и учебный потенциал. Поощряем откровенные высказывания. Подводим итог выступлениям.

Мы предлагаем лишь несколько ситуаций в качестве примера. Для любого тренера не составит труда предложить группам задания, связанные с проблематикой, наиболее актуальной в данный момент для участников тренинга.

Тренер обращается к группе со словами:

– Давайте представим себе, что мы находимся не в тренинговом классе, а в Приэльбрусье. Высокие красавицы-горы, скалистые, покрытые снежными шапками, сверкающие. Манящие и пугающие одновременно…

Я отмечу на полу пять уровней сложности маршрута. Каждая линия – граница уровня.

Первый уровень – это равнина. Спокойная, мирная, тихая. Уютная и не требующая напряжения сил. Второй – небольшие холмы. Третий уровень – взгорье. Четвертый – это уже серьезная высота. Мы находимся почти на половине маршрута к вершине. Пятая точка маршрута приведет нас почти на самую макушку горы.

Но вершина не отмечена на нашей «карте». Настоящую вершину нужно и покорять всерьез, а не понарошку, так что самые главные восхождения останутся у вас еще впереди. А пока – пять уровней «сложности». Но вы, наверное, уже поняли, что и гора, и уровни маршрута – это лишь метафора, образ, который обозначает вашу готовность совершить что-либо. Чем выше взбираетесь в горы, тем большую степень качества проявляете.

Задание первое: определить свое место по карте в зависимости от готовности положиться на кого-то, довериться незнакомому человеку. (Участники тренинга распределяются по комнате, следя за соответствием 1–5-му уровням. Объясняют свою позицию.) А теперь у вас есть возможность занять тот уровень, на котором вы ХОТЕЛИ БЫ БЫТЬ!

Спасибо!

Второе задание связано с готовностью взять на себя ответственность за другого. (Вновь распределение, оценка – объяснение выбора и возможность перехода к «идеальному» выбору.)

Ведущий предлагает отдельным участникам и семейным парам подумать над проектом СЕМЕЙНОГО ДОМА.

Представьте себе, что у вас нет никаких ограничений, ваша фантазия – ваш «прораб», ваша «ипотечная ссуда», «ваш архитектор»… Каким вы придумаете свой дом, таким он и будет!

• Где вы выстроите свое семейное гнездо: в городе или деревне, в горах или у моря, в лесу или в поле?..

• Чем ваш дом будет отличаться от остальных?

• Из каких материалов будет построен ваш дом?

• Будут ли рядом с вами дома соседей?

• Сколько этажей будет в вашем доме?

• Сколько комнат вы планируете в вашем семейном гнезде?

• Какая комната будет самая большая?

• Назовите функции каждой из комнат вашего дома и определите ее относительный (по сравнению с остальными комнатами) размер!

• Будет ли в вашем доме рабочий кабинет? Для кого он будет предназначен?

• Будет ли в вашем доме комната для гостей?

• Как вы распорядитесь землей перед домом?

• Будет ли ваш дом огорожен, если да, то каким образом?

Рина Коэн

ДОМ

Понятие «Дом» – доступное, знакомое и близкое для каждого человека. Дом – это специфическое пространство, его определение относительно и нагружено эмоциями.

В общем, дома, наверное, похожи друг на друга. Есть у каждого – вход и выход, отверстия для вентиляции и проникновения солнечного света, кроме того, дома разделяются на какие-то более частные пространства – комнаты.

Дом – это понятие универсальное, значение которого создавалось многовековой традицией, формировалось не одно поколение. Среди того, что обозначает слово «дом», будут значения, говорящие об ощущении преемственности, постоянства. Наши представления о том, что дом – «часть чего-то общего»: часть общества, культуры, общины, семьи…

Все эти семантические и эмоциональные определения сильны и обладают весом и властью на наш частный взгляд на то, что есть ДОМ, для чего он предназначен.

«ДОМ» и «МЕСТО» – понятия взаимодополняющие, а порой и взаимозаменяемые в наших представлениях. Выражение «Чувствовать себя как дома», «Найти свое место в мире», «Найти свой дом» подчеркивают важность двух этих понятий.

В чем один из принципиальных выводов для нас – людей «помогающих профессий»? Не в том ли, что показателем здорового взаимоотношения между индивидуумом и миром, в котором он живет, как раз становится ощущение, что человек может найти для себя в мире место, где будет чувствовать себя «как дома».

Дом, с которого в детстве начинается плетение сложнейшего узора нашей жизни. Дом, в котором впитываем в себя множество его простых, но удивительно мощных смыслов, голосов, слов, вкусов различных блюд, запахов…

Свет, с которым просыпаемся утром, атмосфера обычных будничных дней и событий, тишина. Когда, кроме нас, никого нет в доме…

Жизнь начинается в доме и продолжается в постоянном поиске «чувства дома». Еще точнее – «дома твоей души». Поиска, начатого с рождения и продолжающегося всю жизнь, до конца. История долгая и запутанная, но имеющая свое четкое направление – «к дому».

В эмоциональном плане понятие «дом» олицетворяет древнюю и универсальную необходимость причастности к знакомому истоку, к ощущению «части от…», которые в течение нашей жизни нередко сопровождаются чувствами одиночества и отверженности.

…По Юнгу, индивидуум может воспринимать мир, как свой дом, если он воспринимает себя как его (мира) часть и продолжение, часть всемирного процесса, всемирной культуры.

Джон Хилл писал, что восприятие себя неразделимо от представления о том, откуда мы пришли и куда путь держим. По-видимому, это ощущение в биологическом и психологическом аспектах определяет содержание того, что принято называть Душой. Здесь собирательный образ того, кто «Я есть», представление о развитии Истории, которая длиннее любой отдельно взятой жизни.

В каждом доме мы отыщем стремление живущих в нем к индивидуальности, особости. И в то же самое время дом являет нам пример того, что живущий в нем – часть общества, к которому он принадлежит.

Это упражнение – вид «активной» диаграммы, где участникам предлагается определить свое место на воображаемой шкале. Воображаемая шкала отражает проявление в их практике семейных отношений той или иной степени определенных качеств характера и эмоций.

Даются пары:

• Терпимый – нетерпимый.

• Мягкий – жесткий в оценках.

• Готовый простить – бескомпромиссный.

• Спокойный – раздражительный.

• Дружелюбный – агрессивный.

• Внимательный – равнодушный.

• Заботливый – эгоистичный.

• Закрытый – открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений).

• Рассудительный – импульсивный.

• Прижимистый – щедрый.

После озвучивания каждой пары качеств тренер дает участникам тренинга несколько секунд на размышление о том «каков я в семейной жизни» и просит всех занять свои места «на шкале» с учетом того, что минимальное (то есть близкое к нулю) проявление качеств – крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное проявление качеств – почти 100 % – это крайняя правая точка.

В качестве варианта можно предложить тренеру предоставить участникам возможность повторного – «идеального» выбора, что даст возможность обсудить, в чем причина существенных различий (если они есть) между желаемым и действительным?

Группа в кругу. Какое-то событие, качество характера, поведение и т. п. подвергаются групповому обсуждению и анализу. Происходит это в необычной форме: каждый по кругу должен выразить свое мнение. Но если Первый говорит о событии, как о положительном, правильном, находит позитивные стороны, то Второй своими репликами подчеркивает прямо противоположные качества и свойства проблемы. Так «через одного» мы увидим максимальное количество позитивных и негативных свойств обсуждаемого явления, качества, события…

Большой театр эмоций – так на одном из тренингов коллега назвал привычное для нас использование не только мимики, но и жеста, языка тела для выражения эмоций.

В отличие от Большого, существует, следовательно, и Малый театр, в котором играющей «площадкой» остается только наше лицо. (Напомним, что невербальная, выражаемая мимикой, языком тела или взглядом коммуникация составляет около 60 % нашего сообщения в межличностной коммуникации.)

Теперь перейдем к самому упражнению. У него есть все шансы превратиться в веселую и полезную актерскую игру. Разбиваем группу на пары. Каждому участнику раздаем по листу, на котором, по возможности крупно, перечислены различные эмоциональные состояния:

• ироническое недоверие;

• немое обожание;

• кипящая злость;

• сладкая зависть;

• родительская нежность;

• искреннее сочувствие;

• молчаливый упрек;

• искрящаяся радость;

• благостная лень;

• кокетливая заинтересованность;

• великодушное прощение;

• горькая обида;

• неприкрытый сексуальный интерес;

• напряженное внимание;

• колючая ревность;

• хитрая лесть;

• зубодробительная настойчивость.

Задание: в паре поочередно один игрок показывает партнеру эмоциональные состояния из списка, другой пытается точно угадать, о чем идет речь. Можно после каждого раунда обмениваться впечатлениями, дополнять своими предложениями «показ» товарища…

Каждые 5–6 минут тренер просит игроков поменять партнеров, создать новые пары и продолжать игру.

Это несложное классическое упражнение создает хорошую творческую атмосферу в группе, немало развлекает участников тренинга, давая тем не менее прекрасный материал для тренировки и анализа нашего умения быть эффективными и адекватными в невербальной коммуникации.

Группа сидит в кругу. В центре круга – специально подготовленная тренером колода карт. На каждой карте написано какое-то одно эмоциональное состояние. Понятно, что карты лежат стопкой «рубашкой» кверху, так что никто из игроков не видит, что на них написано.

Все по очереди берут по одной карте, читают про себя написанное, затем демонстрируют эту эмоцию с помощью пантомимы. Если карта отгадана, она идет в отбой. Если же нет, игрок забирает ее. Выигрывает тот, у кого к концу игры оказалось на руках меньше всего карт.

Кстати, названия эмоций могут повторяться, но в любом случае, даже то же самое чувство игрок не может показать так же, как это сделал предыдущий участник игры. Он обязан найти свое яркое и понятное товарищам мимическое выражение эмоций.

Цели:

• обнаружить и рассмотреть типичные реакции тела на эмоциональные раздражители;

• исследовать группу «раздражителей», которые наиболее ярко проявляются в телесных реакциях;

• понять прямую связь, существующую между нашими эмоциями и их телесным выражением;

• осознать важность и смысл пословицы «В здоровом теле – здоровый дух» и научиться работе над снятием мышечных напряжений, «телесного панциря»;

• проверить, насколько индивидуальное и универсальное присутствуют в физиологическом проявлении разнообразных психических состояний, в цветовом восприятии эмоции.

Материалы и оборудование: большой рулон бумаги, фломастеры или кисточки краски.

Время: 45–60 минут.

Просим добровольца лечь на расстеленный на полу рулон бумаги. Очерчиваем его контуры. Затем так же делают и все остальные: ложатся на большой лист бумаги, кто-то из группы очерчивает его контур.

После того как этот этап пройден, предлагаем проделать в воображении следующую работу – найти цветовой эквивалент нескольким эмоциям. На свободной части своего листа, внизу, каждый самостоятельно записывает пять эмоций:

• страх —

• радость —

• стыд —

• гнев —

• грусть —

Справа от названия эмоций необходимо написать (и сделать цветовую метку!), с каким цветом ассоциирует каждый эти чувства. Затем самостоятельно участники раскрашивают контуры своих тел, заполняя соответствующим цветом те участки, в которых ярче и чаще всего проявляется конкретная эмоция. Скажем, если я ощущаю гнев как эмоцию бордового цвета, которая проявляется в спазмах в горле, желудке, напряжении шеи, усиленном сердцебиении, то именно эти части я раскрашу бордовым цветом…

Обсуждение посвящено пониманию естественной природы наших чувств. Могут ли чувства быть «правильными» и «неправильными»? Как научиться умению определять эмоцию, находить место, где она «живет»? Как наше тело реагирует на эмоции определенного типа? Что мы можем делать с этим знанием? Как можно добиться регуляции эмоций через телесную регуляцию, умения владеть телом, снимать мышечные зажимы? Как после этого упражнения вы видите связь между душой и телом? Как понимаете смысл пословицы «В здоровом теле – здоровый дух?»

Беседа с группой о возможностях нейтрализовать нежелательные эмоции. Разговор о мышечном панцире, о «задавленных» эмоциях и опасностях, скрытых в неумении «утилизировать» сильные чувства, освобождаться от них. Проверка того, насколько индивидуальное и универсальное присутствуют в физиологическом проявлении разнообразных психических состояний, в цветовом восприятии эмоции…

Цели:

• обнаружить и рассмотреть типичные эмоциональные реакции на ситуации конфликта в семейных отношениях;

• исследовать группу «раздражителей», которые наиболее представлены в семейной жизни участника тренинга;

• определить возможности перевода неконструктивных реакций и поведения в конструктивные.

Материалы и оборудование: рабочие бланки для каждого участника, доска/флип-чарт.

Время: 60–90 минут.

А. Элис – основоположник рационально-эмотивной терапии – предостерегал от пяти групп чувств, обладающих разрушительным потенциалом.

Он выделял:

• тревожные эмоции – беспокойство, волнение, страх, тревога;

• агрессивные чувства – раздражение, обида, гнев, ярость;

• разрушающие, направленные на себя эмоции, – чрезмерное чувство стыда, вины, самоуничижение;

• депрессивные эмоции – уныние, апатия, тоска, депрессия;

• эмоции, связанные с утратой, – огорчение, горе, отчаяние, безысходность.

Н. Н. Васильев (Васильев, 2003, с. 32–33) отмечает, что из многообразия эмоций принято выделять четыре основных: одно позитивное – радость и три негативных – страх, гнев и печаль. Интересно, что радость может относиться к прошлому, настоящему и будущему, в то время как остальные эмоции четко «закреплены» за определенным временем. «Аутентичная тревога позволяет быть осторожным, предсказывая опасности в будущем. Аутентичный гнев позволяет мобилизовать силы для “рывка” в настоящем». Он может настолько заблокировать болезненные переживания (тревогу и страх, утрату и депрессию, чувство стыда, вины, обиды, чувство неполноценности…), что они изгоняются из сознания, перестают замечаться. Ну а искренне переживаемая печаль помогает проститься с тем, что остается в прошлом…

Вслед за Н. Васильевым мы предлагаем участникам группы проанализировать собственную эмоциональную реакцию на различные «семейные» раздражители, чтобы определить, насколько их реакция была конструктивной.

– Для начала – попрошу каждого самостоятельно заполнить следующую таблицу (лучше дать ее в виде «домашнего задания», чтобы можно было уделить необходимые время и внимание заполнению рабочего бланка!).

Во втором столбце запишите, пожалуйста, те ситуации из вашей семейной жизни, которые вы пережили не так давно и которые вызвали у вас соответствующие эмоциональные реакции, указанные в первом столбце.

В третьем столбце вам будет необходимо отметить то, как проявлялось ваше переживание, какие действия, поступки вы совершили под влиянием эмоций в конкретной ситуации.

Когда работа проделана, тренер предлагает рефлексию по поводу заполненного бланка. Эта самостоятельная работа направляется вопросами ведущего:

• Вспомните ваши эмоциональные реакции на определенные ситуации. Были эти реакции аутентичными, искренними или манипулятивными?

• Как вы думаете, насколько они были оправданны, то есть соответствовали по силе и характеристикам (тревожные, агрессивные, направленные на себя, депрессивные) происшедшему с вами?

Определите, насколько ваше эмоциональное реагирование помогло завершить ситуацию, то есть насколько оно было КОНСТРУКТИВНЫМ! Для этого задайте себе следующие вопросы:

• Помогло ли это мне добиться своих целей?

• Как мое поведение и реакции повлияют на мое окружение, как скажутся в отношениях с моими близкими?

• Как мои эмоциональные реакции влияют на мое самочувствие, как скажутся на моем здоровье в будущем?

Завершение

Последний этап пройдет в подгруппах из 4–5 человек. Идет повторное закрепление навыков отслеживания своих эмоций и их проявления, а также умения контролировать адекватность, эффективность наших реакций. Эта дискуссия укрепит участников тренинга в обучении контролю за эмоциями, понимании того, что наши чувства всегда отражаются на нашем не только психическом, но и физическом здоровье, ознакомлении с чувствами «поддерживающими» и чувствами «разрушающими». Попросите участников тренинга обсудить с товарищами по подгруппе те ваши реакции, которые оказались неоправданными, неконструктивными. Проанализируйте тот опыт, который вы приобрели, выполняя работу по таблице. Как этот опыт может оказать влияние на ваше супружество? Актуален ли он также вне рамок семейных отношений? Почему?

Тексты-ключи

Способность к любви (эмоциональность) значит: способность любить и быть любимым. Оба компонента одинаково важны: способность активно устанавливать эмоциональные отношения (любить) и способность принимать и поддерживать эмоциональные отношения (быть любимым).

(Пезешкиан, 2005) Кстати! Материалы для тренера

Эмоциональная атмосфера семьи – это тончайшая и капризная система, подверженная малейшим изменениям в настроениях членов семьи, зависящая от множества составляющих: эмоциональный настрой членов семьи, здоровье, состояние банковского счета, время суток, положение на работе…

Американские психологи как-то провели исследование событий, вызывающих душевный подъем. Ответы представляли следующий список:

1. Хорошие отношения с супругом или возлюбленным.

2. Наличие достаточного времени на любимые дела.

3. Приход гостей, телефонный звонок, получение письма.

4. Наличие денег на отдых и развлечения.

5. Проведение времени с детьми.

6. Свободное время.

7. Музыка.

8. Неожиданное получение денег.

9. Проведение времени с семьей.

10. Секс.

(Н. Квинн., 2000)

Цели:

• поработать над осознанием важности определенных качеств характера для создания благоприятной семейной атмосферы;

• проанализировать собственную роль в создании общей семейной атмосферы.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: доска/флип-чарт и маркер, листы для работы, бланк для работы (таблица из 6–7 столбцов и 12–15 горизонтальных ячеек) и ручка/карандаш для каждого участника.

Время: около 30–45 минут.

Около половины вещей, которые могут нас порадовать, так или иначе связаны именно с семьей, родительством. И наоборот, масса возможностей и у человека, и у объективных факторов сделать эмоциональный климат семьи невыносимым.

Займемся, однако, исследованием человеческого фактора! Запишем на доске «топ» из десяти эмоциональных характеристик человека, тех, которые делают его пребывание в семье подарком для всех.

Записав эти десять (или другое количество, которое предложит группа) качеств, перейдем к эмоциям прямо противоположным, тем, которые становятся угрозой для семейного мира и спокойствия. Запишем и их на доске. Проведем обсуждение полученных списков, и если группа их «утвердила», то просим каждого участника тренинга переписать на свои листы в столбик результаты совместной деятельности. (Столбец – «Качества».)

В рабочих бланках каждому из членов вашей семьи выделите отдельный столбик. Не забудьте оставить место и для себя!

У нас получится таблица, где слева – эмоциональные состояния и качества, а справа – ряд колонок «Я», «Жена», «Сын», «Дочь», «Теща»… Записываем всех тех, кого вы считаете ответственными за создание семейного климата.

Ну и самый интересный этап – против каждого качества в каждой из колонок проставить свою оценку по десятибалльной системе. Начнем с себя, затем проанализируем степень проявления качеств у наших родных и близких…

Озвучьте ОТ ИМЕНИ членов вашей семьи оценки по одному или нескольким пунктам. К примеру:

– Я – бабушка. Я приношу в семью высокий (8 баллов!) уровень тревожности, потому что… Кроме того, мои чувства сопричастности оценены в 9 баллов. Потому что…

– Я – дочь, в «высоком» (9 баллов) плюсе у меня эмоция «радость», ведь… Среди «минусов» высокий балл у качества «несдержанность», что объясняется тем, что…

В итоге этой работы перед глазами возникнет эмоциональная карта семьи с ее островками спокойствия и сейсмическими зонами. Интересно и полезно продолжить работу после занятий, расспросив домашних о том, какие бы они оценки поставили вам и самим себе. Насколько близки ваши оценки с самооценками близких, и наоборот – их мнение о вас с теми баллами, которые вы поставили себе?

Завершение Вопросы для обсуждения:

Что дало оно вам в понимании себя и вашей семьи?

Чего в этой карте больше, какая атмосфера характеризует вашу семью?

Были ли вещи, которые по-новому открылись вам? Что заставило обрадоваться? Задуматься? Что огорчило?

Кстати! Материалы для тренера

На одном из тренингов был составлен следующий список положительных эмоциональных состояний и качеств:

• любящий;

• оптимистичный;

• жизнерадостный;

• нежный;

• заботливый;

• удовлетворенный;

• спокойный;

• веселый;

• чуткий;

• деликатный;

• сердечный;

• искренний;

• тактичный;

• добродушный;

• обаятельный;

• принципиальный.

Вслед за ним был предложен «черный список» эмоциональных состояний и качеств, представляющих опасность для семейного мира:

• агрессивный;

• бесчувственный;

• неискренний;

• нетерпеливый;

• склочный;

• хмурый, мрачный;

• гневный;

• удрученный;

• усталый;

• эгоистичный.

Тексты-ключи

Пишет вам Алла Павловна N. из города М. Пишу вам, чтобы:

1) выплакаться;

2) попытаться понять свою ошибку;

3) получить совет.

Мы прожили с мужем десять лет, но в годовщину нашей свадьбы он от меня ушел. И не просто ушел, а опозорив перед всеми моими коллегами. Я работаю в школе преподавателем русского языка и литературы. Если бы он ушел: а) к любовнице; б) потому, что я изменяла; в) потому что мы плохо жили – мне было бы гораздо легче и понятнее. А он ушел без видимой причины.

Самое обидное, что за десять лет мы ни разу не поссорились. Мы жили душа в душу тихой размеренной жизнью. Я, как могла, создавала ему семейный уют и облегчала быт. Я никогда не заставляла его помогать мне по хозяйству, потому что:

1) он все равно все сделал бы не так;

2) мне проще и быстрее было все делать самой;

3) я привыкла к порядку, а он не помнил элементарных вещей, например: какой губкой можно мыть чашки, а какой тарелки.

Мне также обидно, что 10 лет своей жизни я ограждала его от всех бытовых проблем и ухаживала за ним, как за ребенком. А он, в благодарность, опозорил меня перед всем коллективом. Я подробно расскажу, как это было.

Мы отмечали свой юбилей свадьбы в субботу. Накануне я все приготовила, убрала дом. Утром мы поздравили друг друга. Я подарила своему мужу зеленые комнатные туфли в цвет его махрового халата, а он подарил мне шелковый шарф какой-то невообразимой расцветки, не подходящей ни к моему пальто, ни к плащу, хотя я много раз просила его не дарить мне вещи, если у человека нет элементарного вкуса. Но в то утро я поблагодарила своего мужа, чтобы не портить нам обоим праздник. Однако мой муж, видимо, почувствовал, что я недовольна и решил мне досадить: вместо комплекта 6 он вдруг взял и надел комплект 4, для четверга. Я сдержанно напомнила мужу, что сегодня суббота и он должен надеть комплект 6, а вот вечером он наденет свой праздничный комплект 8. Дело в том, что у моего мужа нет элементарного вкуса, и я, чтобы не краснеть за его нелепый вид, раз и навсегда навела в его вещах порядок, распределив все по комплектам на каждый день недели, подобрав, естественно, галстуки к рубашкам, носки к брюкам. У него есть комплекты на лето, на зиму и на межсезонье. В комплект входит также нижнее белье, носовой платок, ремень, перчатки (если нужно) и так далее. А в карман рубашки я всегда кладу ему записку, где по пунктам написано, что ему делать дальше. Я отличаюсь пунктуальностью и аккуратностью, я считаю, что в любом деле успех зависит от правильно составленного плана. Так вот, я всегда составляла мужу план:

1) каким одеколоном освежиться после бритья;

2) какой комплект верхней одежды, в зависимости от прогноза погоды, надеть сегодня;

3) и какие ботинки обуть к этому комплекту.

В то утро он, после сделанного мной замечания, не переоделся молча, а вдруг спросил: может ли он сегодня по случаю субботы надеть дома нижнее белье от комплекта 6, а верхнее от комплекта 4. На что я ему, естественно, сдержанно ответила, что так делать не нужно, потому что в четверг у него могут возникнуть проблемы с носками от четвертого комплекта и ботинками от шестого. Дальше мой муж понес какую-то совершенную околесицу, что в четверг он обует ботинки от четвертого же комплекта и никак не нарушит мой шизофренический порядок. Так и сказал: «шизофренический». После чего мы поссорились впервые в жизни и до самого вечера не разговаривали друг с другом. К приходу гостей я накрыла стол, переоделась, а муж все сидел в комплекте 4, но я специально молчала и ничего не говорила! И переодеваться мой муж пошел только тогда, когда в дверь позвонили (гости всегда приходят к нам точно в срок, зная о моей любви к пунктуальности). Переодевался он очень долго. Мы все успели сесть за стол. Но я специально не заходила в спальню, чтобы его поторопить, потому что обиделась на шизофренический порядок.

И вот мы сидим за столом: я во главе и все мои коллеги рядом, ждем. Я стараюсь показаться веселой, шучу, говорю, что мой муж сам накрывал на стол, поэтому я успела переодеться, а он нет…

И тут вдруг выходит мой муж. Вы не представляете, но он специально надел на себя по одной вещи от каждого комплекта, а не праздничный комплект 8! Я, конечно, сделала вид, что все в порядке, но когда он сел рядом, сказала ему шепотом: «Мы прожили с тобой десять лет, и я не подозревала, что ты такой изощренный садист». И тогда мой муж вышел из-за стола, встал посредине комнаты и совершил абсолютно хулиганский поступок. Он снял с себя пиджак и крикнул: «Пиджак от будничного комплекта 1, надевается по понедельникам!» Потом он снял с себя галстук, отшвырнул его в сторону и крикнул: «Галстук от будничного комплекта 2, надевается по вторникам». И так он дошел до воскресенья. То есть остался в одних трусах. Если бы он на этом остановился, может быть, я смогла бы его простить, но он снял трусы, бросил их в меня и сказал: «Трусы от праздничного комплекта 8, надеваются на юбилеи, свадьбы, дни рождения и Новый год». После чего мой муж взял ключи от машины, документы и вышел из квартиры голый, даже не хлопнув дверью.

Вот поэтому я и пишу вам, дорогая редакция, потому что никак не могу понять: как, прожив десять лет вместе, можно:

1) так оскорбить близкого тебе человека;

2) так внезапно измениться;

3) бросить жену без всяких причин и без всякого повода.

А самое главное, я не понимаю, почему он так поступил.

С уважением, Алла Павловна N. из города М.

(www.anekdot.ru) Кстати! Материалы для тренера

Признаком здоровой семьи является то, что такая семья – это место проявления близости, любви, так же как и ссор, ненависти. Все свободны участвовать в интенсивных межличностных взаимодействиях – как на основе любви, так и на основе ненависти. Такие эмоционально насыщенные вопросы, как сексуальность, религия, воспитание детей, могут становиться предметом спора и перепалок без угрозы для целостности семьи в пространстве и во времени. Основа здесь достаточно тверда, чтобы не только не уходить от подобного рода взаимодействий, но и расти благодаря им. Постоянно развивающийся процесс внутреннего взаимодействия рассматривается как часть постоянно обновляющейся внутрисемейной культуры.

…Здоровая семья представляет собой скорее открытый, чем закрытый социальный организм. Люди, не принадлежащие к семье, имеют тенденцию скорее включаться в нее, чем от нее отстраняться. Друзья, соседи и т. д. могут входить во внутрисемейное пространство, где их принимают с удовольствием и без подозрений. Любой член семьи может свободно привести в семью своего друга и не опасаться, что его отвергнут.

(Витакер, Бамберри,1999)

Цели:

• дать возможность расширить рамки восприятия, уравновешивая отрицательные оценки в восприятии ситуации поиском положительных моментов;

• научить освобождаться от фрустрирующих эмоций с помощью техник НЛП – релаксации и визуализации.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуется ничего, кроме удобных стульев для каждого члена группы.

Время: около 20 минут.

Это довольно известная техника в НЛП позволяет тренеру обучить участников группы избегать стрессовых переживаний путем ослабления эмоционального напряжения через релаксацию и визуализацию проблемы.

Тренер проводит несколько подготовительных релаксационных упражнений, основанных на технике смены напряжения – расслабления, «мышечного контролера»…

Вслед за этим участникам предлагается вызвать в памяти ситуацию конфликта, сильного эмоционального напряжения.

– Представьте перед собой большой белый экран. Разделите его мысленно на две равные части. На левую сторону «спроецируйте» в своем воображении киноролик, в котором как можно подробнее представьте тревожащую, раздражающую, вызывающую ваше негодование сцену…

Через короткое время зажигается правая сторона экрана, куда транслируется вашим воображением «исправленная, желаемая вами, идеальная» картина.

Постарайтесь вжиться в это воображаемое действо, увидеть его в красках, сопроводите звуками!

Вновь перейдите к левой части экрана. Через минуту-две сосредоточьтесь вновь на правой стороне…

В итоге, именно правая сторона должна затмить яркостью и четкостью изображения «негативную» информацию, которую проецировала ваша память слева.

Цели:

• продемонстрировать многообразие подходов и взглядов на проблему выбора;

• творчески переосмыслить семейную реальность и попытаться найти рецепты компромиссного существования в условиях семейного союза;

• предложить группе инструмент символической проективной диагностики супружеских проблем и конфликтов;

• развить гибкость и чувство толерантности в участниках тренинга, провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса, конфликта, связанного с противоречиями между идеалом и реальностью.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: элементы обстановки, способные создать иллюзию прилавка магазина.

Время: 30–60 минут.

Это классическое психодраматическое упражнение приходится как нельзя кстати, когда мы хотим поговорить с группой о цене, которую каждый из нас постоянно платит за партнерство. Игра, предложенная в свое время Я. Морено, переводит на ОБРАЗНЫЙ «экономический язык» свойства и характеристики личности, наши ценности подвергаются проверке на прочность: что мы готовы сделать для достижения идеала, для того, чтобы жить «по принципам»?..

– Я – хозяин волшебной лавки, – говорит тренер, занимая место у воображаемого прилавка необычного магазина.

Этот магазин мы обозначаем стульями, столиком, этажеркой в углу, на которую помещаем разнообразные, оказавшиеся под рукой предметы. Вывеска «Волшебная лавка» очень поможет созданию антуража и усилит настрой участников.

– Я пробуду в магазине всего полчаса, но за это время многие из вас смогут купить то, что им было бы важно приобрести для улучшения семейного климата, для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему любимым, счастливым… Цена, которую я запрошу, будет высока, но разве не дорогие вещи вы собираетесь приобрести?! Я приглашаю первых покупателей…

Иногда участники тренинга воспринимают идею волшебной лавки с некоторым замешательством. Но уже первые посетители магазинчика – самые смелые и актерски одаренные игроки – снимают зажим от получения неожиданного метафорического задания.

Важно подчеркнуть, что магазин не торгует материальными вещами. Здесь «по бартеру» можно обменять бутылочку счастливых слез на фунт готовности эмоционального самораскрытия, ранимости, бессонных ночей. Любовь продают за… отказ от привычной бутылочки пива в мужской компании и умение сделать ненавязчивый и искренний комплимент жене; три фунта кокетства продавались по цене умения признать себя женщиной и отказа от постоянной проверки того, насколько «мое поведение соответствует принципам феминизма»… Высокая цена была заплачена за «умение не ревновать». Продавец запросил с одной стороны уверенность жены в собственной непогрешимости, с другой – понимание того, что мужчина – это не часть семейного интерьера, а самостоятельная личность со своими потребностями, запросами, ценностями…

Цели:

• потренироваться в сознательной постановке и снятии «блоков коммуникации», чтении невербальных признаков «закрытого и открытого» межличностного взаимодействия;

• поработать над пониманием важности определенных качеств характера для создания благоприятной семейной атмосферы;

• проанализировать собственную роль в создании общей семейной атмосферы.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: колода карт.

Время: около 20–30 минут.

Помните эти таблички на дверях официальных советских учреждений: «Добро пожаловать!», «Посторонним вход воспрещен!». На самом деле мы можем воспринимать их с полным правом как генерализирующую метафору общения. У нее, несомненно, есть нюансы: насколько проявляется приглашение или запрет, распространяется ли высказывание на всех или на определенную (когда? где? кем?) категорию людей… Тем не менее всем нам знакомы ситуации, когда человек, с которым мы общаемся, например семейный партнер, будто вывешивает у себя на груди такие же таблички, открывающие или закрывающие общение.

Потренируемся «в чтении» этих сообщений-посланий, которые проявляются в мимике, в интонации, в жесте. Попробуем понять, всегда ли сдержанность – проявление «закрытости», а «улыбка до ушей» – признак теплоты и искренней заинтересованности в общении. Кто хочет выступить в роли эксперта?

«Эксперт» выходит на середину площадки. Тренер берет колоду карт и делит ее на две части. Одну половину он отдает ведущему игроку, вторую раздает оставшимся в кругу.

– Задание таково: наш «эксперт», наш ведущий выйдет за дверь на несколько минут. За это время вы решите, в какой позиции по отношению к нему вы будете выступать: в открытой или закрытой. Постарайтесь не выдавать себя сразу. Давайте попробуем с одной стороны «сыграть коммуникацию» искренне и последовательно. С другой – сделать это с нюансами, на полутонах, чтобы оставить ведущему возможность поразмышлять, поставить его перед дилеммой выбора!

Вернувшись в комнату, ведущий будет подходить поочередно к пяти любым из сидящих в кругу товарищей. Он может разговаривать с ними, может молча анализировать их позу, жесты, мимику, может пользоваться любой подходящей для него самого возможностью определить, «открыт или закрыт» партнер. Когда ответ найден, ведущий выкладывает перед этим игроком любую карту из своей колоды. Если он выложил карту вверх «рубашкой», то это признак того, что стиль коммуникации с этим игроком определен как «закрытый». Если же карта выкладывается открытой, то и коммуникация признана «открытой». Лишь после этого сам игрок выкладывает против карты ведущего свою карту. Если против «открытой» легла «открытая» или против «закрытой» – «закрытая» карта, то ведущий записывает себе в актив балл. Если же нет, получает штрафное очко.

Определившись с каждым из пяти игроков, ведущий занимает место последнего из них, который выходит в круг, сам становясь в свою очередь ведущим… Выигрывает тот ведущий, кому удалось набрать за игру максимум очков.

• Чем запомнилась вам игра? Чему научила, о чем заставила задуматься?

• Вспомните моменты семейной жизни, когда вам хотелось выбрать «закрытую карту» по отношению к партнерам! Когда и почему это происходило?

• Всегда ли плох «закрытый» и хорош «открытый» тип коммуникации?

• Проанализируйте семейные контакты: с кем из членов семьи вы используете по преимуществу один из видов контакта («открытый или закрытый») и почему?

Цели:

• снять напряжение участников, с одной стороны, с другой – добиться высокой концентрации на игровой деятельности и на партнерах;

• стимулировать свободные проявления импровизационных умений, развитие спонтанности;

• проявить в игровой форме идею о том, что каждая семья – объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: необходимо предоставить возможность для раздельной работы подгрупп (смежные помещения, пространство вне класса, ширмы, разделяющие одну комнату…

Время: 20–40 минут.

Команда разбивается на две подгруппы: номер 1 и номер 2.

В каждом раунде между собой будут соревноваться «эксперты» – их должно быть по одному от каждой группы. Когда эксперты выбраны, группы проводят короткую (3–5 минут) репетицию и втайне от групп-соперников готовят живую скульптуру, в которой принимают участие несколько игроков этой группы. Тема скульптуры – какая-нибудь сцена из семейной жизни.

Когда репетиция закончена, приглашаем команды собраться в игровом классе. На площадку выходит первая команда и выстраивает свою живую скульптуру. «Эксперт» соперников может в течение 30 секунд осмотреть статую, после чего покидает комнату. В это время в «цене из семейной жизни» происходят изменения позиций, мимики и жестов. Расположения действующих лиц, смена ролей…

Когда эксперт возвращается, то он должен как можно точнее восстановить предшествующую картину…

Затем наступает очередь представления второй команды.

• Как вы оцениваете групповую работу в этой игре? Что показалось вам интересным? Сложным? Трудным?

• Что помогало экспертам восстановить первозданную картину?

• Насколько предсказуемыми являются ваши реакции, реакции близких вам людей на те или иные события семейной жизни?

• Есть ли в ваших реакциях на семейные перипетии некий «стандартный набор», или они каждый раз спонтанны и аутентичны?

Среди специалистов принята следующая классификация поведения в браке:

1. Равноправный партнер: ожидает равных прав и обязанностей.

2. Романтический партнер: ожидает душевного согласия, крепкой любви, сентиментален.

3. «Родительский» партнер: с удовольствием заботится о другом, воспитывает его.

4. «Детский» партнер: привносит в супружество спонтанность, непосредственность и радость, но одновременно приобретает власть над другим путем проявления слабости и беспомощности.

5. Рациональный партнер: следит за проявлением эмоций, точно соблюдает права и обязанности. Ответственен, трезв в оценках.

6. Товарищеский партнер: хочет быть соратником и ищет для себя такого же спутника. Не претендует на романтическую любовь и принимает как неизбежное обычные тяготы семейной жизни.

7. Независимый партнер: сохраняет в браке определенную дистанцию по отношению к своему партнеру.

Цели:

• поработать в игровой форме над осознанием влияния определенных качеств характера на тип семейных взаимоотношений;

• проанализировать собственную роль в создании общей семейной атмосферы.

Размер группы: не важен, но идеальный вариант 14 человек.

Материалы и оборудование: распечатка материалов «Кстати! Материалы для тренера» о классификации поведения в браке.

Время: около 45–120 минут.

Сперва просим участников тренинга вспомнить и рассказать товарищам какую-нибудь ситуацию из семейной жизни, в которой ярко проявляется необходимость партнерского взаимодействия между мужем и женой.

Обсуждаем ситуацию, а не поведение героев, пытаемся прояснить проблематику рассказа. Затем команда разбивается на пары. Каждая пара получает свой номер из приведенной выше в разделе «Кстати! Материалы для тренера» классификации партнерского поведения в браке. (Лучше, если у вас получится 7 пар. Если же участников больше, то можно оставшихся игроков присоединить к какой-либо паре либо предложить им роль «экспертов».)

В течение десяти минут каждая пара попробует сыграть обсуждаемую ранее ситуацию таким образом, чтобы один из партнеров вел себя в точном соответствии с заданной конкретным номером классификации ролью, а второй – импровизировал бы в соответствии со своим пониманием развития сцены.

Скажем, пара, получившая номер 4, отыграет сцену так, что один из участников будет выступать в роли «детского» партнера, а второй выберет для себя любой возможный вариант.

Зрители (или «эксперты») по ходу сцены постараются определить, какому типу партнерских отношений соответствует поведение импровизирующего свою роль участника.

Пары представят свои сцены одна за другой. Затем начинается обсуждение.

• Попытайтесь для каждого из типов партнеров определить всю палитру качеств и свойств, которые проявились в театральной импровизации (лексика, жест, мимика, текст и подтекст, приемы влияния на партнера и манипулирования им…)!

• Запишем на доске показанные ролевые комбинации и проанализируем, в каком направлении развивались партнерские отношения в каждой из обозначенных пар.

• При анализе можно использовать классификацию профилей брака на следующие три типа.

   – Симметричный тип (независимый – независимый, рациональный – рациональный, равноправный – равноправный…). В таком союзе у обоих супругов равные права и нет подчинения одного другому. Проблемы здесь решаются путем обсуждения и компромисса, соглашения.

   – Комплиментарный тип («родительский – детский») характеризуется подчинением внутри пары. Один распоряжается, руководит, принимает решения, другой – исполняет. Подчиняется, ждет указаний.

   – Конфликтный – союз «романтика» или «товарища» с «независимым» или «романтика» с «рационалистом».

• Помогла ли работа над сценами или просмотр этюдов определить, какой тип поведения в браке свойственен лично вам?

Цели:

• способствовать мобилизации внимания и творческой фантазии членов семьи в ходе решения групповой задачи, актуализация внутреннего коммуникативного потенциала семьи;

• продемонстрировать родителям принятые в семье коды и подходы к решению проблемы/задачи;

• осознать положительные и отрицательные факторы доминирующего в семье поведения;

• интегрировать семью за счет чувства общей ответственности и включенности в совместную деятельность.

Размер группы: не имеет значения, так как работа проводится в малых группах-семьях.

Материалы и оборудование: доска/флип-чарт и маркеры; одинаковые наборы материалов для каждой семьи (клей, куски картона и цветной бумаги, проволока, 2–3 куска пластилина разных цветов, ножницы, 2 воздушных шарика, коробка спичек, 5 трубочек для коктейля).

Время: 40–60 минут.

Каждая семья усаживается за стол, на котором разложены необходимые материалы. Тренер объявляет задачу: через 30 минут семья должна представить на суд товарищей плод своего коллективного творчества. Что за произведение будет выставлено на вернисаже – решать самой семейной команде. Важно лишь, чтобы в этом творческом акте участвовал каждый, решение принималось коллегиально и в работе были использованы абсолютно все выложенные на стол материалы! Дать название полученному произведению – дополнительная задача, стоящая перед коллективом творцов.

Через 30 минут семьи выносят свои работы на установленные в центре комнаты столы, и участники команд могут посмотреть и оценить творчество товарищей.

• Какие работы представляют, на ваш взгляд, наибольший интерес?

• Что вы думаете по поводу названий произведений коллективного творчества?

• Как происходила групповая работа?

• Ведущий уделяет время и место обсуждению ролей, взятых на себя или навязанных группой, касается стиля работы лидера и группы, механизма принятия коллективного решения, распределения ролей на этапе реальной работы по созданию произведения…

• Какие ассоциации у вас вызывает данная игра в преломлении к обычной семейной жизни? Все члены семьи исполняли «свои роли» или кто-то позарился на чужую? Что произошло в таком случае? Насколько ситуация игры вообще симметрична жизненной ситуации?

• В чем, на ваш взгляд, это задание проявило «плюсы» и «минусы» коллегиального решения и совместного творчества? Приведите конкретные примеры и запишите их в два столбика «+» и «—».

• Обсудите представленные на доске результаты!

Цели:

• продемонстрировать многообразие подходов и взглядов на проблему;

• развить гибкость и чувство толерантности в участниках тренинга;

• провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса, конфликта, связанного с противоречивыми стремлениями и задачами игроков;

• тренировка в решении коллективной задачи на основе группового соглашения и сотрудничества.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: около 10–15 минут.

Известное упражнение «Путаница» прекрасно может помочь в тренировке терпимости, согласованного поведения, партнерских усилий, столь необходимых, когда приходится решать практически любую из семейных дилемм или справляться с назревшим конфликтом[1].

Участники группы вытягивают руки ладонями вперед, а тренер сцепляет их в разных сочетаниях таким образом, чтобы в итоге получился клубок переплетенных рук.

Для проверки того, чтобы в путанице не возникло «закрытых колец», попросим одного из участников пожать левой рукой руку человека, которого он держит. Тот передаст импульс своему партнеру, и так пожатие должно пройти через всех участников игры и вернуться к первому игроку с другой стороны. Когда его правая рука окажется пожатой партнером, мы убедимся, что вся группа – сплошная, но очень запутанная цепочка.

Цель игры: распутаться, став в круг, при этом не разжимая сплетения рук и не причиняя боли своим партнерам. Можно приседать, переступать через узлы рук, перекручиваться на своем месте (можно также поворачивать свою руку в руке партнера, но ни в коем случае не разрывать контакта!).

В конце концов, группа выстроится в круг.

Теперь самое время обсудить результат, дорогу к нему и полученные в ходе процесса впечатления!

• Какие впечатления вынесли участники из упражнения? Чем вы хотите поделиться друг с другом?

• Что, на ваш взгляд, могло усилить эффективность решения задачи?

• Был ли кто-то, кого можно назвать лидером, руководителем игры? Кто был выдвинут группой в качестве лидера или стал лидером самопровозглашенным? Как относится группа к этому явлению?

• Как вы считаете, можно ли назвать «Путаницу» моделью семейных отношений? Почему?

• Попробуйте вспомнить ситуацию в жизни, которая бы подходила в качестве иллюстрации к тому игровому опыту, который вы только что пережили. Поделитесь своими воспоминаниями.

Цели:

• продемонстрировать многообразие подходов и взглядов на проблему;

• дать возможность высказаться по проблематике семейных отношений (при определенных условиях это позволяет предотвратить разрастание конфликта, его переход в межличностное столкновение);

• развить гибкость и чувство толерантности в участниках тренинга, провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса, конфликта, связанного с противоречивыми взглядами на проблему.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: около 20–30 минут.

Это упражнение дает возможность представить наглядно и ярко «внутренний конфликт» и таким образом освежить восприятие этого достаточно банального понятия.

В том случае, если тема встречи заявлена, с помощью «Карусели» ведущий сможет эффективно (и эффектно!) выявить и продемонстрировать участникам остроту противоречивых подходов к рассматриваемой проблеме. Это, в свою очередь, даст питательную среду для формулировки актуальных дилемм.

Возьмем для примера тему взаимоотношения полов в переходном возрасте. Одна из проблем, часто возникающая на семинарах для подростков, – это отношение к добрачным сексуальным контактам девушек. Нередко дилемму формулируют так: допустима ли половая жизнь до свадьбы, или девушка обязана вступать в брак девственницей?

Проверяем, понятна ли всем присутствующим формулировка дилеммы и предлагаем выйти на площадку по одному представителю разных точек зрения. Просим добровольцев в двух словах обозначить их отношение к проблеме. Итак, мы знаем, кто «за» добрачный секс, а кто считает подобные взаимоотношения до свадьбы неприемлемыми. Теперь пришло время объяснить условия:

– Каждый из нас практически постоянно находится в состоянии внутреннего спора. Мы дискутируем сами с собой по различным поводам: от выбора стиля одежды, цвета сумки – до вопросов принципиального характера. Зачастую внутренний спор разворачивается во внутренний конфликт, нешуточную дилемму, стоящую перед человеком. Каждый из вас неоднократно чувствовал это состояние, а сегодня попробуем увидеть подобное «раздвоение личности» со стороны.

Я прошу участников стать спиной друг к другу таким образом, чтобы один из них стоял лицом к зрителям. Теперь представьте, что вы – один человек, в голове которого борются равнозначные подходы к проблеме. Обе половинки вашего «Я» будут сейчас отстаивать собственную правоту, но так, чтобы каждый из доводов буквально продолжал линию оппонента, начинался с того же места, даже слова, на котором предшественник свою мысль завершил.

По моему хлопку начнет говорить тот, кто стоит лицом к залу. Новый хлопок – поворот – вы меняетесь местами, и уже собеседнику предоставляется возможность высказать свою позицию, основываясь на финале текста своей второй «половинки».

В ходе упражнения это однажды выглядело в литературном изложении примерно так:

Первый. Я считаю, что девушка не может вступать в половой контакт до свадьбы. Девственность – один из важнейших показателей женской чистоты, чести (хлопок)…

Второй. Ага. «Береги честь смолоду!» Все это – архаичные убеждения, которые с современным ритмом жизни, стилем взаимоотношений просто не стыкуются. Еще о «поясе целомудрия» заговори! (хлопок)…

Первый. Ерунда, «пояс целомудрия» ушел в прошлое, а вот понятие о целомудрии осталось. В самом слове заключено подтверждение мудрости воздержания от добрачной сексуальной жизни. В отличие от животных, человек ведь существо разумное, а значит, ему дано владеть собой и поставить физиологию под контроль нравственных принципов (хлопок)…

Второй. Ну при чем здесь физиология?! Речь ведь идет не о совокуплении, а о любви. А секс, принадлежность любимому – телом и душой – это разве не признание глубины чувств?! (хлопок)…

Понятно, что темы для «Карусели» могут быть самые разнообразные. Как правило, они во множестве возникают как серьезные дилеммы в ходе самого тренинга. Все же приведем несколько примеров «домашних заготовок».

• Лиза любит переносить свои игрушки с места на место по всей квартире. Нередко она заканчивает игру и не убирает за собой, так что все члены семьи натыкаются на брошенных в разных углах дома кукол, кубики, куски пластилина, цветные карандаши. Родители ничего не говорят дочке, так как считают, что она в пятилетнем возрасте должна сама научиться решать, надо ли ей убирать за собой вещи после игры. Бабушка Лизы, которая живет вместе с молодой семьей, считает, что…

• Папа требует от Миши, которому 8 лет, в половине десятого вечера быть в кровати, ведь завтра рано утром мальчику уходить в школу. Папа строго следит за соблюдением этого правила, и сложностей уже не возникает. В тот день, когда папа уехал в командировку, Миша выпрашивает у мамы разрешения посмотреть финальную игру КВН, которую он ждал целый год и страшно любит! Мама считает, что…

• Уже которую ночь Линда, девочка 3,5 месяцев от роду, просыпается и плачет до тех пор, пока к ней не встанет мать. Только что проверили, что она чистая, температурки нет, лежит удобно, но опять из люльки доносится плач! Папа девочки считает, что…

• Ася обожает, когда маленький сынишка приползает ночью к ней с мужем. Сонный, он пробирается в спальню, пролезает между ними и прижимается к маме своим маленьким теплым тельцем. Такой родной, такой пахучий, такой сладкий четырехлетний карапуз! После встречи в семейной группе Ася стала сомневаться, а правильно ли разрешать ребенку спать с родителями. Она думает, что…

• Свои грязные носки Алекс с непоколебимым упорством бросает под кровать. Лена уже несколько раз просила мужа относить носки в грязное белье, а не оставлять ей эту неприятную обязанность. Муж отшучивается, относит носки в корзину, а потом вновь все происходит по заведенному распорядку. Лена в растерянности: поговорить с мужем серьезно, испортить настроение или свыкнуться и убирать носки самой, ведь домашняя атмосфера дороже!

• Вы смотрите на список родственников, которым обычно дарите подарки на Новый год. Эта многолетняя семейная традиция находится под угрозой ввиду нелегкого материального положения семьи. Сделать всем чисто символические подарки либо самым близким людям – такие, какие соответствует вашему представлению и чувствам по отношению к ним?

• Вы хотели бы заняться новым хобби, которое потребует вашего отсутствия три раза в неделю по вечерам. Муж два раза в неделю проводит на вечерних тренировках в бассейне, в группе здоровья. Вы не знаете, позволить ли себе такую роскошь – занятие в интересном кружке, ведь тогда вы почти не будете встречаться с мужем вечерами! Что предпринять?

Профессор психологии Джон Готманн (John Gotmann) и профессор математики Джеймс Мюррей (James Murrey) из Университета Вашингтона в Сиэтле (University of Washington), США, вывели формулу, определяющую долговечность брака. Наблюдение за жизнью 700 супружеских пар на протяжении десяти лет позволило им создать модель, предсказывающую вероятность развода с точностью 95 %.

В основе модели лежит анализ споров, возникающих между партнерами. Ученые присвоили различным интонациям, жестам, мимическим проявлениям и словам определенные баллы в зависимости от их эмоциональной окрашенности. Так, слово «дурак» оценивалось в –4 балла, а смешная шутка в +2. В ходе экспериментов влюбленным предлагалось дискутировать на темы секса, денег, воспитания детей и политики.

После этого ученые производили подсчет негативных и позитивных сигналов, выказанных партнерами по отношению друг к другу. Пары, которых ждала долгая совместная жизнь, шутили, смеялись и выказывали привязанность друг другу даже в спорах на серьезные темы. Пары, чей союз вскоре распался, использовали саркастические замечания, агрессивную жестикуляцию и быстро раздражались. После всех подсчетов ученые пришли к выводу, что идеальных гармоничных отношений можно ожидать в тех семьях, где пропорция составляет пять положительных сигналов к одному отрицательному.

Результаты обследования с помощью данного вопросника позволяют только судить об общем эмоциональном и морально-психологическом состоянии взрослого человека, от которого, в свою очередь, может зависеть отношение этого взрослого к детям. В вопроснике имеются 24 утверждения, и каждому из них соответствуют три возможных варианта ответов. Испытуемый должен выбрать один из трех вариантов ответа.

Авторы вопросника – В. В. Столин, Т. Л. Романова, Г. П. Бутенко

(Это прекрасное задание для первой встречи группы, знакомства с участниками и их – между собой…)

1. Свободная – в приятном «личном» темпе ходьба по комнате. Посмотреть на окружающих, вглядеться в лица товарищей по группе, почувствовать атмосферу комнаты, рассмотреть ее…

2. Разбиться по группам не меньше четырех и не больше пяти человек в каждой. Сделать это без слов, просто присоединиться к людям, с которыми вы хотели бы создать одну мини-группу.

3. В течение 15 минут каждая группа занимается поиском ответа на вопросы: почему мы оказались вместе и по каким законам, каким образом возникла наша подгруппа?

4. Еще 5 минут для того, чтобы определить единый вектор группы, что ее объединяет. Дать этому «общему» – название, а группе – имя.

5. Представитель каждой из групп рассказывает о том, как прошли предыдущие этапы групповой работы, как называется группа, вкратце рассказывает о ее участниках.

6. Тренер обращается к форуму:

– Как вы думаете, в какой из возникших здесь групп вы могли бы оказаться? Почему?

Всмотритесь в лица участников других групп! Кто из них похож/не похож на вас (внешне, предполагаемыми качествами, стилем одежды, профессиональной деятельностью…)?

Каждые 3–5 человек, ответившие на этот вопрос, составляют цепочку – новую группу. Эта группа отсаживается от остального форума (так разойдутся по углам все участники тренинга) и еще в течение 15–20 минут разговаривают о том, что их привело на тренинг. Знакомятся. Притираются друг к другу…

Библейские десять заповедей веками считаются одним из важнейших нравственных кодексов человека. Две из знаменитых моральных заповедей касаются самым непосредственным образом семьи, супружества, родительства: «чти отца своего и мать свою» и запрет на прелюбодеяние.

А какие десять заповедей определяют образ жизни вашей семьи? В чем заключается ваш родительский кодекс отношений, какие ценности являются в вашем доме непреходящими?

Каждый из участников тренинга получает лист бумаги и ручку с тем, чтобы через 15–20 минут познакомить присутствующих с заповедями собственной семьи.

Обсудив подготовленный материал на форуме группы, мы можем раздать каждому листок с 10 заповедями, которые составил для родителей великий педагог-гуманист, теоретик и практик воспитания – Януш Корчак.

После приведенных выше цитат и заповедей для родителей Януша Корчака к месту будет задание, которое мне хотелось бы предложить. Если ваша группа достаточно большая, то разделите ее на подгруппы по три-четыре человека. В любом случае, стоит проводить это упражнение в команде, состоящей из пяти – максимум шести человек. Большее количество понизит эффективность обсуждения.

Итак, подгруппы готовы. Задание, которое они получают: в течение 20 минут назвать 10 качеств, свойств, умений, которые позволяют определить человека как «эффективного родителя». После обсуждения команды собираются в общий форум и представляют товарищам по тренингу свои наброски «родительской профессиограммы». Затем ведущий может предложить группам проделать дополнительный этап работы: распределить «10 родительских высот» по шкале приоритетов. Хорошо, если на этом этапе будет возможность представить проранжированный список визуально – в виде столбца качеств, умений и свойств, пронумерованных и записанных на больших листах бумаги и представленных на всеобщее обозрение для обсуждения.

В итоге работы просим участников поделиться своими впечатлениями:

• Насколько ваши личные идеи получили подтверждение и поддержку в ходе группового обсуждения?

• Большой ли разброс мнений был представлен в группе? О чем это говорит? Какова была реакция на «безумные идеи»? Получили ли возможность высказаться те, чье мнение отличалось от общепринятой точки зрения?

• Какие родительские качества, умения, свойства вызвали особенные споры при составлении «профессиограммы»?

• Если бы сейчас ваше мнение не было ограничено групповым соглашением, то какую позицию в представленном группой списке вы бы изменили: убрали? добавили? переименовали?

• Почему вы хотите произвести эти изменения?

• Что мешало вам сделать это в ходе групповой дискуссии?

Какие из особенностей перехода от супружества к родительству вам запомнились?

Насколько ваши первые впечатления от собственного родительства близки взглядам, представленным в нижеследующем тексте?

Предлагаем родителям сыграть в домино. Только оно – не обыкновенное, а родительское. В роли костяшек для игры будем мы сами. Правая рука будет обозначать родительские качества, которые нам самим нравятся, которым мы рады, которые нам помогают быть эффективными родителями, воспитателями, друзьями своего ребенка. А левая… будет олицетворять те качества характера, которые нам хотелось бы изменить, те вещи в нашем родительстве, которые пока не получаются хорошо…

Один из группы выходит в центр комнаты и говорит:

– Я человек терпеливый, но мне сложно найти в разговорах правильный тон…

Любой участник, который знает за собой одно из названных качеств, может встать и присоединиться:

– А мне очень легко говорить с моей дочкой (кладет свою правую руку в левую руку предыдущего игрока). Но я не умею вкусно готовить. Дочка постоянно устраивает скандалы.

– Я тоже не умею вкусно готовить, – продолжает вышедший в круг молодой папа. Он протянул свою левую руку к левой руке предыдущей участницы. – Зато я очень люблю вместе с сыном клеить модели самолетов…

Таким образом, игра продолжается, пока в середину комнаты не выйдут все члены группы, выстроив самые невообразимые связи нашего родительского домино!

Обсудите в группе этот фрагмент из замечательно остроумной и полной «понимания тонких материй» книги LLeo (Леонид Каганов) «Как воспитывать родителей (краткое пособие для детей от 5 до 105 лет)». Рассказ о дополнительных особенностях воспитания «родителят» вы найдете в полном тексте, расположенном на сайте PsyTechSerer.

Цели:

• вовлечь участников в активное партнерское взаимодействие, неформальный процесс знакомства;

• способствовать сплочению группы на базе обнаружения сходных свойств, качеств, признаков.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: стулья для участников группы.

Время: 5–10 минут.

Группа сидит в кругу. Ведущий (он находится в кругу, но без стула!) объясняет правила игры:

– Каждый, кто стоит на том месте, где нахожусь я, становится ведущим игры. Как видите, у меня нет стула. Чтобы занять место в кругу, я говорю такую фразу: «Пусть встанут те, кто… воспитывает троих детей!» Эта фраза должна быть утверждением, подходящим для самого ведущего. То есть только если я – отец троих детей, я могу это сказать. Только если я люблю шоколад, я имею право сказать: «Пусть встанут те, кто любит шоколад!» Если я прошу: «Пусть встанут те, кто боится высоты!» – это значит, что я сам боюсь высоты…

Как только ведущий произносит свою фразу, все те, кто, как и ведущий, говорят «Я!», – вскакивают со своих мест и бегут в поисках другого освободившегося стула. Я тоже попытаюсь занять себе место. Тот, кому стула не достанется, занимает место ведущего и произносит верную для него фразу! Понятно? Начали!

Ведущий может не ограничивать тему вопросов, а может задать направление игры: «Моя семья», «Я как родитель», «О моих детях», «Проблемы воспитания…». Может быть успешным и сочетание двух этих подходов: начать со свободного и не ограниченного рамками действия, а потом попросить группу сконцентрироваться на тематике определенного рода…

Вот примеры, прозвучавшие в одной из родительских групп:

– Пусть встанут те, кто… воспитывает и дочку, и сына.

– …у чьих детей разница в возрасте больше 10 лет.

– …кто читает литературу по воспитанию детей и пользуется помощью специалистов по семейному воспитанию.

– …кто однажды уже принимал участие в родительской группе.

– …кто считает себя справедливым родителем.

– …кто считает, что домашние животные – надежные помощники в воспитании детей.

– …кто считает себя хорошим родителем…

Цели:

• способствовать вниманию на партнере, расширению фокуса родительского восприятия, возникновению личных и групповых интеракций;

• вовлечь участников в активное партнерское взаимодействие, неформальный процесс знакомства;

• развить готовность открыто и непредвзято обсуждать родительские проблемы, подходы к воспитанию, воспринимать чужое мнение и выражать свое;

• позволить родителям встретиться с их внутренней силой и слабостью, понять возможности и осознать «границы» этих возможностей.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: доска, маркеры, бумага и ручки для участников.

Время: от 20 до 60 минут.

Это упражнение нужно проводить после того, как в группе состоялось хотя бы начальное знакомство.

Ведущий предлагает участникам группы подумать и записать на листке три вопроса, связанные с родительством, семейным воспитанием. Это могут быть вопросы к конкретному человеку в группе или ко всем участникам либо вопросы «вообще», не обращенные ни к кому специально, но заботящие участника…

После того как вопросы записаны, ведущий предлагает каждому по очереди задать свой вопрос. Выслушивается ответ того, кому вопрос был задан, или же тех, кто готов на него ответить. По завершении первого круга вопросов приглашаем группу к обсуждению второго круга. Даже если упражнение затянулось и нет времени услышать и ответить на все три вопроса, задача уже достигнута: каждый сфокусирован на актуальных задачах своего родительства. Обдумывая свои вопросы-ответы, участники группы вовлечены в размышления о том, что происходит в их семьях!

Приведу вопросы, возникшие друг к другу в одной из моих групп:

• Как бабушки-дедушки участвуют в вашей семье в воспитании детей?

• Что делать, если младший брат постоянно колотит старшего?

• В какие кружки вы посоветуете записать моего пятилетнего сына?

• Дочка не отлипает от компьютера. Помогите! Не знаю, что делать!!!

• Как быть интересной для своего ребенка?

• Дочка не засыпает, если мы не укладываем ее в постель вместе с собой. Это, наверное, плохо?

• Как вы решаете дома вопрос с карманными деньгами?

• Мой – такой модник, что ползарплаты уходит на его шмотки. Что делать?

• Сын спросил, люблю ли я по-прежнему его отца, моего мужа… А мы решили подавать на развод… как быть?

• Нужно ли платить ребенку за выполнение домашних обязанностей: вынес мусор, помыл машину, убрал квартиру?..

Как видно из примеров, вопросы, задаваемые в группе, очень конкретны. Порой на их базе внимательный ведущий может выстроить разнообразную, а главное – актуальную для конкретных родителей программу встреч.

Стимулирование внутригруппового диалога и взаимообогащения, взаимовнимания, взаимоподдержки играют в родительской группе важнейшую функцию. С помощью такого упражнения тренер сообщает группе, что он – не гуру, не «академик воспитания», что и он, как обычный человек и родитель, не застрахован от ошибок… Главный посыл, заключенный в этом упражнении, – будь открыт новому, учись у других без боязни, будь щедр в передаче своего успешного опыта! Истина, открытие, решение проблемы… их можно обнаружить в ходе интенсивной групповой работы.

• Что показалось вам наиболее интересным в этом упражнении?

• Нашли ли вы ответы на свои вопросы?

• Кажется ли вам прошедшее упражнение полезным, важным, актуальным? Что вы думаете по поводу своего участия в обсуждении?

• Были ли заданы вопросы, услышаны ответы, с которыми вы солидарны? Были ли ответы, с которыми вы категорически не согласны, и почему? Как относиться к такой ситуации неприятия?

• Было ли что-то, что вас удивило в ходе упражнения? Что обрадовало? Заставило задуматься?

Цели:

• развить умение пользоваться эмоционально окрашенной лексикой, интонацией, темпом речи, а также языком жестов, мимикой, телом для эффективной семейной и родительской коммуникации, адекватной передачи переживаемых эмоций;

• обсудить идеи, относящиеся к закономерностям передачи информации в процессе общения.

Размер группы: оптимальный размер группы – 12–13 человек.

Материалы и оборудование: карточки с названиями эмоций (по одной на каждой карточке: страх, гнев, радость, тревога, печаль, раздражение, зависть, стыд, беспокойство, грусть, беспомощность, заинтересованность, недоверие); записки с одинаковым текстом «Я У СЕРГЕЯ. ПРИДУ К 10 ВЕЧЕРА. ПОКА!» на каждого участника.

Время: 20–30 минут.

Цели:

• рассмотреть модель стилей родительства (по Я. Ньюбергер) и понять, какому стилю отдается предпочтение;

• проверить эффективность привычной модели в воспитании детей, общении с ними;

• осознать плюсы и минусы существующего типа поведения и быть готовыми к его коррекции в случае необходимости.

Размеры группы: не играет роли.

Материалы и оборудование: листы с описанием типов родительства для каждого участника (см. «Кстати! Материалы для тренера»).

Время: от 30 минут до часа.

Профессор Я. М. Ньюбергер (США) предложила классификацию, в которой представлены 4 уровня родительских реакций, родительского восприятия, выстраивания отношений с ребенком.

• Разбиться на подгруппы по 3–5 человек.

• Познакомиться с описанием типов родительства.

• Попытаться ответить на вопрос о том, какой из них вы предпочитаете, в каком чаще находитесь в семейной жизни.

• Проиллюстрируйте каждый из типов небольшой инсценировкой, в которой одна и та же проблема воспитания подается через иной тип родительского восприятия.

• Проанализируйте театральные импровизации и обсудите эффективность каждого из типов в каждом представленном сценическом отрывке!

ЧЕТЫРЕ ТИПА РОДИТЕЛЬСКОГО ВОСПРИЯТИЯ ПО Я. М. НЬЮБЕРГЕР

1. «СОБСТВЕННИК»

Эгоцентризм в принятии и отношении к ребенку. Ребенок – как приложение к моей личности. Он ведомый и организуем мною, родителем, и не имеет самостоятельного значения: «Он принес мне двойку!», «Смотри, не заболей мне!!!», «Не вздумай у меня выскочить замуж!», «Когда я больна, он уходит себе на работу!».

В этих примерах родитель видит ребенка через призму своих собственных интересов, желаний, эмоций, с точки зрения «себя любимого».

Цели:

• представить группе модель стратегии родительско-детских отношений;

• убедиться в необходимости изменения родительской стратегии, моделей поведения, учитывающих личностные и возрастные особенности ребенка;

• сделать предметом обсуждения лидерские качества родителей и влияние культурных кодов на воспитание;

• проработать родительский опыт, связанный с изменением родительской стратегии в соответствии с ростом и взрослением ребенка.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: доска и маркеры для работы на доске, большой ватман с рисунком графика.

Время: 90 минут.

Ход занятия

Родительство не напрасно соотносится с двумя составляющими: «мужским» и «женским». Мужское начало в родительстве отражает энергию, мужественность, силу, требовательность, а женское – дополняет его своей мягкостью, гибкостью, сочувствием… Вместе – получаем симбиоз, столь важный для нормального воспитания.

Твердость и мягкость, требовательность и сочувствие, понимание, сила и слабость рождают четыре родительских подхода к воспитанию.

Рина Коэн – израильский специалист по семейным вопросам – предлагает эти четыре стратегии отразить графически в следующей модели:

• требование;

• убеждение, увещевание;

• совет;

• освобождение к самостоятельному решению и действию.

Сравнивая стратегии родительства со стратегиями лидерства, Рина Коэн подчеркивает их общую базу и постоянно напоминает, что функция родителя – быть лидером в семье. Ведь лидерство – это психологическая функция влияния. А семья, дом – это первая и главная для ребенка «школа», здесь формируются его ценности, убеждения, закладываются основы личности, приобретаются первые социальные и культурные умения и навыки…

Итак, родитель и ребенок (лидер и ведомый) начинают процесс взаимодействия в секторе 1 (см. график) и постепенно родитель, организуя процесс влияния-воспитания, ведет своего ребенка через четыре сектора, отражающие четыре стратегии и четыре этапа воспитания. От требовательности и контроля через объяснение и убеждение к совету, подсказке, пожеланию, а отсюда – к свободе самостоятельного выбора и ответственности за сделанный выбор.

Первый сектор отражает период полной зависимости ребенка от взрослого. На этом этапе малыш не может осваивать мир самостоятельно, он зависим от родителя, его выживание обеспечено родительским вниманием, управлением и контролем.

Сектор 4 (как, впрочем, и первая часть графика) во многом зависит от культурных кодов, а не только от личности родителей. Может быть, больше, чем в начальных стадиях процесса (там определяющей является все же физиология и психология развития ребенка), именно стратегия «отделения», сепарации между воспитателем и воспитанником, обрезание пуповины между родителями и взрослеющей личностью зависит от того, когда в обществе принято считать ребенка взрослым. Когда социум рассчитывает на самостоятельность, ответственность, готовность к «автономности» молодого человека? Именно этот сектор представляет собой иллюстрацию к одной из важных функций воспитания – подготовить к жизни самостоятельного человека, способного принимать решения, самостоятельно действовать, выполнять определенные социальные функции и т. д.

(Модель представлена Риной Коэн – руководителем отдела семьи Министерства просвещения Израиля на теоретическом семинаре в колледже Семинар киббуцим в Тель-Авиве (Коэн, 2008).

Представив график, ведущий просит задавать вопросы и проверяет, что модель понята слушателями.

Затем он просит группу самостоятельно разделиться на 4 подгруппы в зависимости от того, какую из четырех стратегий, отраженных в модели Рины Коэн, участники хотят проработать глубже. Распределившись таким образом по интересам, четыре группы рассаживаются в разных углах комнаты для самостоятельной работы.

В течение 15–20 минут в каждой группе происходит дискуссия об одном из сегментов отношений родитель – ребенок, базирующаяся на личном опыте, впечатлениях, открытиях и уроках участников подгрупп по поводу выбранной ими для обсуждения стратегии.

Завершается работа общим сбором группы и обсуждением работы в подгруппах.

Насколько модель Рины Коэн соответствует вашим представлением о стратегиях родительского поведения?

Считает ли вы эту модель подходящей для себя? Почему?

Насколько в вашей родительской практике представлены все четыре стратегии поведения? Все ли стратегии вам знакомы и близки? Есть ли у вас добавления/изменения к существующей модели? Какие?

Кстати! Материалы для тренера

Позиции восприятия

Правильность и неправильность чего-либо зависит от ситуации.

В соответствующей ситуации ничто не может быть неправильным.

Вне соответствующей ситуации ничто не может быть правильным.

То, что верно в одном случае, неверно в другом.

То, что неправильно для одной ситуации, не обязательно неправильно для другой.

(Даосское предание)

Цели:

• способствовать сплочению группы на базе совместной креативной деятельности;

• рассмотреть упражнение как модель отношений «родитель – ребенок» в педагогике;

• обсуждение подхода к дилемме: что является приоритетом воспитания – процесс или результат?

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: 2 комплекта одинаковых материалов каждый комплект включает: 1 сырое яйцо, 8 палочек для коктейля, 6 деревянных шампуров, 1 катушка скотча, 1 одноразовый стаканчик, 1 моток шерсти (около 10 метров) или катушка ниток.

Время: около 40–60 минут.

Группа разбивается на две подгруппы. Каждая получает свой набор материалов. Тренер объявляет задание. Через 25 минут каждая из групп должна будет представить на суд товарищей «ЛЕТАЮЩЕЕ ЯЙЦО» – некую конструкцию, которую нужно будет изобрести для того, чтобы яйцо, сброшенное с высоты около двух метров, осталось целым и невредимым.

Задание осложняется двумя дополнительными требованиями:

1. После 10-минутного обсуждения групповая работа будет происходить в абсолютном молчании в течение 15 минут.

2. В практической работе по созданию конструкции должны принять участие все участники группы.

Тренер дает знак начать обсуждение. Через 10 минут ровно, напомнив о том, что работу предстоит проделать группе в абсолютном молчании, тренер дает команду приступить к практическому изготовлению конструкции. По ходу работы – он проверяет успешность продвижения групп и подбадривает их, сообщает также об оставшемся времени.

После истечения четверти часа работа должна быть завершена и проводятся испытания конструкции.

• Ваша оценка групповой работы: была ли она успешна? За счет чего/кого?

• Какой личный и групповой опыт вынесли вы из прошедшей игры?

• Что для вас было важнее: процесс создания конструкции, групповая работа или результат?

• Как, на ваш взгляд, игровая практика в этом случае связана с вашим родительским опытом? Игра напоминает ваши принципы общения с ребенком или идет вразрез с привычным родительским подходом?

Цели:

• обращение к родителю как к субъекту, а не объекту;

• «инвентаризация» личных качеств, особенностей характера;

• актуализация знаний о родительских умениях, навыках, понимание того, что эффективное родительство – родительство осознанное.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: хорошо принести на эту встречу различного вида, стиля и размера рюкзаки, дорожные сумки, авоськи и т. п.

Время: около часа.

Ведущий напоминает участникам знакомую метафору жизни как путешествия, дороги. Понятно, что в этом путешествии мы – родители – воспринимаем себя теми, кто сопровождает детей. Конечно, в различном возрасте смысл сопровождения иной: от сборов в дорогу, составления маршрута до физического сопровождения в пути! Для взрослых детей наше родительское общество уже не так очевидно необходимо и не всегда желательно…

Но так или иначе, образ жизненного пути, сборов в дорогу дает нам возможность сегодня заняться проверкой того, что есть в нашем родительском багаже.

Суть этого упражнения проста: разделиться на две группы в зависимости от выбора, сделанного в ответ на вопрос, предложенный ведущим. Такое деление ярко и визуально представит группе выбор, сделанный по предложенной дилемме.

Вопросы могут быть разной глубины, сложности, требующие различной степени открытости. К примеру: те, кому интересно продолжать тренинг, и те, чьи ожидания не оправдались.

Кто пытался применить в семье те идеи, которые были озвучены в ходе тренинга, и кто не пытался.

Кто пытался применить в семье те идеи, которые были озвучены в ходе тренинга, и преуспел, и те, кто не преуспел в этом.

Кто считает, что группа принимает и поддерживает его, и кто чувствует себя по-прежнему чужим.

Кто может позволить сказать в группе в открытую все, что ему кажется важным в его родительском опыте, и те, кто по каким-то причинам опасаются быть откровенными…

Участники тренинга называют свое имя и пытаются в течение 3–5 минут представить свою встречу с лучшей подругой, самым закадычным другом… Просим затем рассказать группе о том, как происходит воображаемая встреча. Как вы даете понять вашему другу/подруге, что он вам дорог? Какими эмоциями окрашена ваша встреча? Вспомните выражение лица, жесты, слова, которые вы говорите, тон разговора!..

Когда круг пройден и все желающие поделились с группой своей историей, давайте обратимся к участникам встречи с вопросом: так ли они встречают своих детей? Похожей ли радостью, «комплиментарностью» со знаком «+», безусловным приятием окрашено наше общение с любимой дочерью или сыном?

Обсуждение этого задания проходит обычно очень бурно и эмоционально. Часто участники тренинга чувствуют в итоге упражнения острое чувство вины из-за того, что детям недодается сердечного тепла, любви, поддержки. Тренер обязан успокоить и поддержать родителей, предложить им вместо неконструктивного чувства вины нацелиться на изменение своего отношения к ребенку, вспоминать опыт пройденного упражнения всякий раз, когда происходит встреча родитель – ребенок. Когда есть возможность сказать, показать, насколько дороги нам наши дети, как любим мы их, не упускать этот шанс дать понять ваши чувства: «Здорово, что мы вместе, что ты есть у нас!»

Корни отчуждения и в стиле, и в ценностях современной жизни. Карьера, работающие матери, озабоченные содержанием семьи и трудящиеся нередко вдалеке от дома отцы… Зачастую выполнение заданий, связанных с работой, продолжается и дома, в нерабочее время. Обдумываются проекты, проверяются экзаменационные работы, составляются программы семинаров… Американский психолог У. Бронфенбреннер задал отцам вопрос: сколько времени в день они посвящают общению с детьми. Анкета распространялась среди представителей среднего класса, родителей годовалых детей.

В среднем, по мнению отцов, они возились со своими карапузами 15–20 минут в день. Когда же провели опыт – прикрепили к одежде малышей микрофон и записали отцовские голоса во время общения с детьми, то оказалось, что реальное время общения составило… 37,7 секунды в течение дня!

Группа садится в круг. Каждый получает листок и ручку (карандаш). В течение 3–4 минут просим участников тренинга вспомнить и записать еще что-нибудь, о чем он мечтает. Это может быть какое-то действие, обладание чем-то, путешествие или другие планы, которые он стремится осуществить в будущем…

Затем сворачиваем записки и, тщательно перемешав, складываем в корзинку (шляпу, пакет). После чего все по очереди тянут записки и читают их вслух, а вся группа пытается угадать автора (если кто-то вытащил записку, которую сам же писал, он не открывает этого никому, а продолжает игру). Определив автора, обсуждаем:

• Что помогло нам открыть имя того, кто написал о своей мечте?

• Как мечта говорит о человеке?

• Почему именно об этом мечтает данный человек?

• Есть ли среди присутствующих люди, которые осуществили ПОДОБНУЮ мечту? Как им это удалось? Как они чувствуют себя сейчас, после того, как желание исполнилось?

• Есть ли в кругу люди, которые мечтают о том же?

Опции:

Вместо мечты можно записывать на листках свое хобби, описать свои страхи, перечислить какие-то качества характера, которые хотелось бы изменить/исправить, рассказать о 2–3 достижениях в жизни и т. д.

Умирает старый бедный еврей, зовет к себе детей:

– Дети, давайте прощаться, осталось жить мне немного!

– Папа, не говори так, ты ведь знаешь, как мы тебя любим!

– Назови свое желание!

– Скажи нам, чего бы тебе хотелось сейчас больше всего?!

– Дети, принесите мне стакан чаю с ДВУМЯ ложечками сахара!

– Папа, при чем тут чай? Чего бы больше всего хотелось тебе в эти минуты?

– Я ведь сказал: хочу перед смертью стакан с ДВУМЯ ложечками сахару!

Дети приносят старику то, что он требует.

Тот с нескрываемым наслаждением выпивает чай и, удовлетворенный, откидывается на подушки:

– Теперь можно и умирать!

– Папа, но объясни, почему именно чай?

– Понимаете, дети, всю жизнь дома я клал в чай ложечку сахара – жили всегда впроголодь. В гостях всегда брал три ложечки сахара – про запас. А ВСЮ ЖИЗНЬ ХОТЕЛ САМУЮ МАЛОСТЬ – две, ровно две ложечки сахара на стакан чая!

…Вот и все. Какое счастье делать то, что хочется!

Упражнение, которое участники тренинга могут воспринимать как возможность понять, совпадает ли твоя самооценка с тем, как группа воспринимает тебя, как определенную «обратную связь».

Каждый на листке бумаги записывает одно свое положительное качество, черту характера, которой он может гордиться, и одно качество, которое ему в себе же не нравится. Записки складываются в коробку (шапку, пакет) и перемешиваются. Все по очереди тянут записки, читают ее вслух и пытаются определить автора этой записки.

Опции:

• записать 10 слов саморекламы о себе;

• записать то, что участник привнес в групповую работу, то, чем он, на его личный взгляд, помог группе;

• описать себя как родителя (товарища, работника);

• один из участников выходит из комнаты, и каждый дает ему одну положительную характеристику, которую ведущий записывает на доске. Вернувшись в комнату, игрок должен понять, кто из участников команды дал ему такую характеристику.

Ведущий называет тему или рассказывает группе об определенной ситуации, проблеме. Каждый на листке бумаги записывает, как, он считает, нужно поступить в подобном случае. Записки складываются в коробку (шапку, пакет) и перемешиваются. Все по очереди тянут записки, читают их вслух, после чего отвечают на вопросы: подходит ли мне такой совет в конкретной ситуации, готов ли я воспользоваться им. Да? Нет? Почему? Кто автор этого совета, на мой взгляд?

Ответивший на вопросы участник вступает в диалог с тем, кто в действительности написал эту записку с целью выяснить: почему именно так стоит поступить? Каков личный опыт автора записки в подобном вопросе, в решении сходной проблемы?

Группа рассаживается в круг, в центре которого – множество карточек, перевернутых текстом вниз. Это – «рыбки», а участники игры – «рыбаки».

Все по очереди «выуживает» свою «рыбку», читают текст и реагирует на него: можно высказать свое отношение к прочитанному, задать вопросы товарищам, связать ассоциативно текст с собственным семейным опытом…

Карточки, которые тренер готовит заранее, объединяют в себе возможности двух техник: «проективного предложения» («Когда я злюсь, то…», «Мне кажется, что лучшее, что я дал ребенку, это…»), когда требуется завершить начатое предложение, и микро текстов-ключей, помогающих акцентировать и проявить свою позицию, свое отношение, свой взгляд на проблему.

• Тексты на карточках могут быть, к примеру, такие:

• С моим ребенком вечно что-то случается!

• Лучшее, что я дал своему ребенку, это…

• Мне жаль, что в воспитании своего ребенка мне не удалось…

• Люблю, как душу, но трясу, как грушу!

• Воспитанный ребенок – это…

• Жалею, что не сделал этого раньше!

• Я исправлюсь!

• Ударили? Дай сдачи!

• Главное, чтобы дома не было криков и ссор!

• Чем раньше ребенок узнает цену деньгам, тем будет…

• Человека делают человеком обстоятельства его жизни.

• Все люди не похожи. Удовольствие родителя – воспитать уникального ребенка.

• Я чувствую, что люблю своего ребенка, при условии что он/она…

• Золотая середина.

• Слушай, что тебе старший говорит!

• Маленькие детки – маленькие бедки…

• Что имеем – не храним, потеряем – плачем!

• Час ребенка длиннее, чем день старика.

• Хороший воспитатель – опытный садовник. Он знает, что растение должно получить не больше влаги (оно сгниет) и не меньше (засохнет), а столько, сколько нужно!

• Есть лишь три способа сделать что-то: сделать самому, нанять кого-нибудь, запретить своим детям делать это.

• Утро добрым не бывает!

• В моих детях я вижу…

• Главный урок, который я вынес из своего родительского опыта, – это…

• Чем больше я контролирую ребенка, тем…

• Зрелость, это когда ты делаешь то, что считаешь нужным, даже если твоя мать не считает, что это хорошо.

• Глупо было бы считать, что ребенок…

• Моему ребенку придется в жизни…

Чьи комментарии, идеи, мысли оказались для вас откровением?

С кем из родителей вы готовы согласиться в ощущениях проблематики своего родительства? Что общего в вашем подходе к воспитанию детей?

Были ли высказаны вещи, с которыми вы категорически не согласны? В чем именно?

Каков, на ваш взгляд, смысл этого упражнения? Дает ли оно что-то участникам? Если ответ положительный, сформулируйте, пожалуйста, «уроки» этого упражнения!

Рина Коэн (Коэн, 2011) считает, что родительская группа может помочь участникам тренинга сделать как минимум пять открытий.

1. Открытие мечты – каким родителем я хотел бы быть?

2. Открытие реальности – каков я как родитель? Что позволяет мне преуспеть и что требует усилий по изменению, коррекции?

3. Открытие возможностей личностного роста – как развиваться на базе того положительного фундамента, желаний и способностей, которыми я обладаю?

4. Открытие нового опыта – тренинг дает мне возможность нового опыта, нового восприятия, новых идей, новых чувств…

5. Открытие новых связей – интеракции в группе, ведущий, товарищи по тренингу – это мои новые социальные и личные связи, это моя «социальная поддерживающая сеть»…

Быть готовым к контакту с незнакомым человеком, завязать знакомство, «выйти из раковины»… Как непросто многим даются эти первые шаги, первые контакты! Что мешает? Не всегда – застенчивость и робость, не всегда – страх перед незнакомым, новым. Порой – незнание СЕБЯ, неумение представить другому, кто ты сам есть на самом деле!

Давайте попробуем подготовиться к реальным в эту минуту (в рамках тренинга) и предполагаемым в будущем знакомствам. Для этого попытаемся сами себе ответить на ряд простых вопросов:

1. Легко ли я знакомлюсь, завязываю новые связи? Люблю ли я знакомиться?

2. Что может подвигнуть меня на разговор с незнакомым человеком?

3. С кем бы я хотел познакомиться, если бы представилась возможность? (Не ограничивайте свою фантазию, дерзайте!)

4. Какие вопросы я задам незнакомому человеку при первой встрече?

5. Зачем нужны друзья?

6. Кто/что может заменить друга?

7. Родители – это друзья или просто мама и папа?..

При желании можно продолжить разговор на эту тему в форме упражнения-игры «Ищу друга». Его смысл – в составлении газетного объявления в рубрику «Ищу друга!» (Помните Чебурашку и Крокодила Гену?!)

Цели:

• проанализировать семейные отношения и отобразить их в визуальной форме;

• ответить себе на вопрос: доволен ли я полученным результатом, какова цена, которую я и мой ребенок платим за существующее положение вещей?

• решить, в чем каждая из сторон может измениться, чтобы чувствовать себя комфортнее в детско-родительских отношениях.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: для каждого участника – бланк-опросник, листы бумаги, ручка.

Время: 20–30 минут.

Каждый участник тренинга получает бланк опросника, ручку и работает по инструкции.

Перед вами – несколько вопросов. Внимательно прочтите каждый из них и отметьте крестиком ваш выбор в соответствующей графе!

Разговариваете ли вы или ваш супруг/супруга с вашим ребенком о:

• семейных ценностях

• достижениях в жизни

• религии

• семейных традициях

• шутках и анекдотах…

• актуальной политике

• сексе

                                       Никогда, Изредка, Часто

Цели:

• дать возможность и поощрить выражение чувств;

• интегрировать группу.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: 15–40 минут.

Очень сильное, глубокое по впечатлениям упражнение. Группа садится в круг. Ведущий разбивает участников, сидящих рядом друг с другом, на пары. Один из участников пары становится Родителем, второй – Ребенком. Родитель располагается за спиной у Ребенка, который принимает позу младенца в чреве матери. Родитель обнимает его, «укрывает собой», может покачивать легонько из стороны в сторону…

Обращаясь к участникам, прошу Родителей быть очень гибкими, чутко улавливать, что может оказаться для партнера-Ребенка неприемлемым, мешающим, раздражающим своей искусственностью. Прошу настроиться на глубокий эмоциональный контакт.

Пары по хлопку начинают работать (можно дать фоном спокойную, «колыбельную» музыку). Каждые 1,5–2 минуты следует хлопок ведущего, и роли в паре меняются. А затем – по следующему сигналу ведущего – один из участников сдвигается по кругу, образовывая, таким образом, новую пару Родителя – Ребенка. Упражнение не стоит продолжать дольше 8–10 минут.

Как правило, участники делятся своими глубокими переживаниями по поводу прошедшего. Сравнивают «родителей», с которыми удалось поработать, сравнивают свое отношение к различным «детям». Говорят об особенностях «пристройки» в новых парах. У части участников это упражнение вызывает чувство недополученной в детстве нежности. «Я думаю, что папа, которого я не знала, обнимал бы меня так же, как Артем…», «У меня на глазах все время были слезы, потому что в моих отношениях с мамой никогда я не чувствовала столько нежности, сколько подарила мне Лариса!»

«Что говорит нам наш ребенок?

• Кроме еды и одежды мне нужно душевное тепло, сердечность и твоя любовь.

• Говори со мной сердцем и руками, потому что слова не всегда мне понятны.

• Не применяй ко мне силу. Это приучит меня к мысли, что с позиции силы можно все решить. Я быстрее откликнусь, если меня просто повести за собой.

• Не давай лишних обещаний, потому что ты не можешь их выполнить. Я могу утратить доверие к тебе.

• Не акцентируй внимание на моих «плохих привычках». Это меня будет только побуждать продолжать делать то же самое.

• Не делай замечаний в присутствии людей. Я больше и лучше пойму все, если ты спокойно поговоришь со мной с глазу на глаз, наедине.

• Сделай так, чтобы я почувствовал свою значимость и потребность, свое место в планах нашей семьи.

• Сделай так, чтобы я никогда не боялся утратить твою любовь.

• Помоги мне понять разницу между добром и злом.

• Поддерживай и поощряй меня к труду, даже тогда, когда я еще делаю сотни ошибок.

• Не наказывай меня за неудачи, сама неудача уже является наказанием для меня. Мягко критикуй и оценивай, но не меня, а мои поступки.

Если дети живут с враждебностью, они учатся биться.

Если дети живут со страхом, они учатся бояться.

Если дети живут с насмешкой, они учатся быть боязливыми.

Если дети живут с завистью, они учатся разочарованию.

Если дети живут с поощрением, они учатся доверию.

Если детей учат делиться, они учатся быть щедрыми.

Если дети живут в честности, они учатся быть правдивыми.

Если дети живут в справедливости, они учатся быть справедливыми.

Если дети живут в доброте и вежливости, они учатся уважать.

Если дети живут в дружелюбности, они учатся понимать, что мир прекрасен.

Проактивный – то есть инициирующий, ведущий, активный в своей поисковой деятельности человек. Антоним проактивности – реактивность. «Реактивный» человек не выстраивает собственную стратегию поведения, не имеет тактических идей… Его жизнь – это психологические, физиологические реакции на внешние раздражители. Его жизненный сценарий «пишется» кем угодно, но не им самим!

Эффективное родительство – родительство осознанное. Как минимум о трех сферах я должен иметь представление:

• Что я знаю о себе как личности, как человеке? Как мои качества, умения, знания влияют и могут повлиять на воспитание моих детей?

• Что я знаю о своем ребенке? Каковы особенности его физического и психологического развития? Каковы особенности его возраста? Кто он как личность?

• Что я должен уметь, какими знаниями обладать, чтобы быть проактивным родителем? Что есть в моем арсенале воспитательных/развивающих/обучающих родительских средств?

Цели:

• помочь участникам осознать свои возможности и… границы своих возможностей как воспитателей;

• поощрить готовность к партнерству, поддержке, открытому обмену мнениями, знаниями;

• поддержать родителей в их стремлении быть эффективными воспитателями и укрепить их веру в успех.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: листы формата А4, ручка/фломастер для каждого участника.

Время: 30–45 минут.

Все участники тренинга на листе бумаги обводят контуры своих рук. На контуре правой руки каждый запишет свое самое сильное положительное качество, а на каждом из пальцев – свои умения, человеческие качества, знания, которые могут оказаться полезными в воспитании детей.

Затем наступает очередь «левой руки» На ладошке пишется самое «проблемное» качество, то, что, как сам человек считает, больше всего мешает ему быть эффективным родителем. А на каждом из пальцев – еще по качеству, которые он хотел бы в себе изменить, исправить, улучшить как в родителе…

На следующем этапе ведущий предлагает всем походить по комнате, пообщаться с товарищами по группе и найти тех, с кем его положительные и отрицательные качества могут взаимно компенсироваться.

Например, «мягкий и нетребовательный» ищет «авторитарного», «решительного», «знающий» – мало подкованного в теории воспитания, «спортивный» – «домоседа и книгочея»…

Найдя свое «дополнение», в соответствующем «пальце-качестве» записываем имя того человека, который составляет вашу пару.

В конце игры проводим обсуждение в кругу.

Ведущий просит каждого поднять правую руку, зажав столько пальцев, сколько его личных качеств оказались востребованы товарищами по группе (то есть те сильные качества, которыми поделились). Смотрим, каков результат. Обсуждаем его:

• Было ли вам приятно, что все ваши качества нашли людей, которым они понадобились?

• «Поделившись» своими качествами, что вы чувствуете? Стали ли вы слабее или сильнее?

• Как вы понимаете слова Шота Руставели «Что отдал – все твое!»? Может ли эта строчка стать девизом в групповой работе?

• Переходим к «проверке» левой руки. Кому удалось компенсировать свои слабые стороны с помощью товарищей по группе? Поднимите руки, зажав количество пальцев, которые вы в итоге смогли «УКРЕПИТЬ»!

• Было ли приятно, что нашлись товарищи по группе, которые смогли помочь вам почувствовать себя более уверенным, эффективным, более ярким, более умелым?

• Какие чувства вы испытываете к тем, кто «поделился» с вами своим успехом?

• Сколько сильных качеств вашей личности нашли себе применение у коллег по тренингу, скольким товарищам вы смогли помочь стать более эффективными?

• Поделившись своими качествами, что вы чувствуете? Стали вы слабее или сильнее? А как вы чувствуете, приняв помощь и поддержку от других?

• Как, на ваш взгляд, эта игра может помочь ЛИЧНО ВАМ, вашей группе?

• Известный российский психолог Михаил Литвак сказал как-то о том, что, когда мы хотим возвысить себя, мы предлагаем помощь другим. Когда же человек хочет возвысить другого человека, то он просит его о помощи. Как вы понимаете эту идею психолога? Каковы ее возможности в семейной жизни? В вашем родительстве?

• Вспомните, бывает ли так, что вы надеваете «мантию родителя»?! Что происходит с вами в этом случае?

• Помогает ли этот «маскарад» улучшению атмосферы в семье? А достижению ваших целей?

• Знакомы ли вам родительские чувства, описанные Томасом Гордоном?

Эта методика подходит для подготовки к интеллектуальному «разогреву» перед любой темой, помогает активному сбору материалов, отзывов, запросов участников тренинга.

Ведущий заранее готовит крупноформатный лист на демонстрационной доске: расчерчивает его на 6–8 больших ячеек, в каждой из которых записывается определенная тема.

Участники встречи получают маленькие листки бумаги с самоклеящимся краем (если таких листков нет под рукой, возьмите обычные, их можно будет прикреплять с помощью прозрачной клейкой ленты). Группе дается 5—10 минут на размышление по поводу обозначенных на доске тем, и каждый участник выбирает ту тему, которая наиболее близка ему. На полученных листочках участники тренинга записывают свои соображения по выбранной теме (могут присутствовать и какие-то оценки, чувства и т. д.). Затем заполненный личный листок приклеивается в соответствующий квадрат.

В итоге наша огромная карточка «Лото» заполнена личными карточками участников. Сектор с темой, в котором подобных карточек больше всего, становится лидером, а тема, естественно, определяется как тема встречи. Личные карточки, вклеенные в данный квадрат, – это прекрасный материал для начала работы.

Вот – один из примеров.

«Я расту. Воспитание детей дошкольного возраста» – так называлась одна из встреч родительской группы. На расчерченной доске были обозначены квадраты с темами:

• Когда готовить к школе.

• Основы социального поведения ребенка.

• Общение с братьями-сестрами.

• Физиологические и психологические особенности возраста 4–6 лет.

• Как организовать свободное время.

• Преступление без наказания?! – как, когда и за что наказывать ребенка?

После самостоятельной работы квадраты запестрели желтыми самоклеящимися записками. Больше всего реакций было на проблему организации досуга ребенка и подготовке к школе.

Среди записок были такие: «Хотелось бы знать о японских методиках раннего развития творческих способностей детей», «У нас школа отобрала детство, так пусть хоть дети надышатся свободой в удовольствие!», «А если мой ребенок – гений, что тогда? В какую школу обращаться?», «Модное слово “дислексия” не дает мне спать спокойно. Что это? Как выявить дислексию у ребенка? Где найти специалиста, который исправил бы положение до школы?», «Боюсь, что моя дочь, которая в четыре года уже почти свободно читает, будет скучать в школе. Как вы думаете?», «Телевизор, компьютер, опять телевизор… Спасите!!! Нет с этим сладу!», «Ребенок не может заниматься в одном и том же кружке больше одного-двух месяцев. Начинает бузить, хочет чего-то нового, ноет, что ему скучно. Мой “летун” за год перепробовал 8 (восемь)! кружков. Это нормально?», «Дочь занимается гимнастикой и очень переживает из-за спортивных неудач. Не опасна ли для нее такая психологическая нагрузка, ведь ей еще нет шести лет?»…

Так группа помогает тренеру определить наиболее актуальные темы для встреч, «лото» становится чем-то вроде экспресс-опроса. Интерактивный характер упражнения помогает тренингу отвечать релевантным ожиданиям и запросам участников.

Learning Disabilities (LD) – нарушение процесса обучения. Впервые этот термин появился в США в 1960-е гг., хотя проблемы, описываемые LD, изучаются с конца XIX в.

LD – это специфическое и стойкое отставание в одной или нескольких сферах знаний при наличии нормального, порой – высокого интеллекта. LD – это последовательность явлений, отражающих сенсорные или академические нарушения в восприятии и обучении.

Наиболее часто встречающиеся виды LD:

Дислексия – проблемы возникают в понимании соответствия между буквами и звуками (фонология), узнавании букв, потери связей между соседними буквами и их сложении в слоги, связи между словами и пониманием их смысла, перестановки букв в словах и слогах…

Дисграфия – сам ребенок затрудняется в понимании им же написанного текста, не распознает буквы, слова.

Дискалькулия – сложности при обучении счету, нарушения, при которых ребенок не может освоить связь между цифрой и ее значением, не понимает смысла математических действий.

ADD/ADHD – Attention deficit hyperactivity disorder – синдром нарушения внимания, который может включать в себя также гиперактивность. Этот синдром проявляется в неумении ребенка отличать важное от второстепенного, отсеивать информацию, фокусироваться на определенном виде деятельности, проблемы с актуальной систематизацией, адекватной реакцией на раздражители…

В случае гиперактивности (ADHD), рассеянное внимание сопровождается повышенной возбудимостью/импульсивностью, потребностью в постоянном движении как фоне другой деятельности. Дети с ADHD затрудняются вести беседу: они не дослушивают вопросы, выкрикивают свои предложения без связи с контекстом, могут быть драчливы, неуправляемы…

Разделите лист на две части. Слева запишите, пожалуйста, все претензии, упреки, критические замечания, которыми вы наградили ребенка за последние несколько дней! (Записываем!)

Когда закончена работа над этим столбиком, объявляем второй этап задания: на другой половине листа записываем все слова любви, одобрения, поддержки, все невербальные знаки внимания, признательности, которыми мы одарили свое чадо за этот же срок.

Проанализируйте результаты!

Обсудите в группе точку зрения, приведенную в следующем ниже тексте!

Каждый из членов семьи пишет на листке, какие качества он бы хотел видеть в своем супруге как в родителе. Ведущему группы важно поддерживать между семейными парами соревновательный жар, пообещав тем, у кого список будет самым большим и полным, приз.

Когда пары завершат свою работу, тренер пригласит «на сцену» победителей: тех, кто составил о своем партнере самый большой «список ожиданий». Пусть сперва прочтут свою запись форуму под аплодисменты. Можно обсудить пункты списка, поговорить о значении того или иного качества или умения. Самое же главное наступает, когда, обращаясь к маме/папе, ведущий тренинга задаст наивный вопрос: Вы ждете этого перечня качеств, умений, навыков от партнера. А вы сами – ТАКИЕ?!

Группа разбивается на пары. Пары занимают удобные для них места и обмениваются рассказами о том, чего они опасаются в жизни и как борются со своими страхами, как пробуют преодолевать их.

Затем пары возвращаются в общий круг, где каждый рассказывает товарищам то, что он услышал от партнера, и высказывают свое мнение по этому поводу.

Цели:

• способствовать сплочению группы на базе совместной креативной деятельности;

• рассмотреть упражнение как модель семейных отношений в решении проблем воспитания, семейных конфликтах;

• развитие взаимопонимания и тренировка в невербальной коммуникации.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: доска и цветные маркеры для записи реакций группы при обсуждении игры.

Время: около 40–60 минут.

Большую группу (свыше 8–10 человек) имеет смысл разделить на подгруппы по 4–7 человек в каждой.

Тренер дает задание группам: в течение 10 минут провести обсуждение того, что они считают основной проблемой в воспитании ребенка.

Через обусловленное время тренер останавливает обсуждение и просит группы в течение следующих 10 минут в полном молчании с помощью своей подгруппы выстроить скульптуру, которая смогла бы стать метафорическим отображением проблемы, выбранной группой. В скульптуре примут участие все участники группы, кроме одного – Скульптора, который сможет представить «свое произведение» товарищам.

• К какому выводу вы пришли по окончании упражнения? Что эта практика скульптурирования дала лично вам?

• Ваша оценка групповой работы: была ли она успешна? За счет чего/кого?

• Что для вас было важнее: процесс создания скульптуры – групповая работа или результат?

• Как, на ваш взгляд, игровая практика была связана с вашим родительским опытом? Стала ли проблема менее «болезненной», «пугающей»? Готовы ли вы сейчас видеть в ней не проблему, а задачу?

• Считаете ли вы, что личная ответственность и отношения партнерства в семье – это та основа, которая позволит вам успешно справиться с предстоящей задачей? Что еще может быть полезным в таком случае?

Цели:

• научить справляться с тяжелыми чувствами и умению найти способ примирения с противоположной стороной в конфликте;

• представить проблему как амбивалентное явление: с одной стороны – осложняющее жизнь, с другой – подталкивающее к поиску изменений и эффективных решений.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: до 30 минут.

Группа разбивается на пары или тройки. Задание: придумать и через 5–7 минут разыграть перед товарищами короткую сцену, в которой один или несколько участников воспринимают некое явление (информацию, событие…) сперва как катастрофическое, а затем – как ничего не значащую ерунду. Или наоборот – ерунда приобретает внезапно катастрофические последствия и размах.

После краткой репетиции – показ сцен и обсуждение.

Цели:

• представить процесс семейного конфликта в метафорической форме и отыграть с участниками тренинга способы выхода из кризисной ситуации;

• научить справляться с тяжелыми чувствами и умению найти способ примирения с противоположной стороной конфликта.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: для каждого участника бумага для рисования; фломастеры, карандаши, ножницы, клей, краски и кисточки…

Время: от 30 минут до часа.

Каждый участник получает чистый белый лист бумаги.

– Представьте себе, что это – не лист бумаги, а кто-то, с кем вы находитесь в ссоре, конфликтуете, кого не можете терпеть, на кого очень сильно обижены! Представили? Теперь у вас появится возможность в течение трех секунд рассчитаться с обидчиком. Сделайте с ним все, чего он заслуживает.

Начинаем счет: один, два…

Цели:

• тренировать подвижность мышления, самостоятельность и способность к самообладанию в ходе кризиса коммуникации;

• продемонстрировать участникам, какие конфликты возникают в отношениях, когда у каждого из членов семьи/команды существует свое представление о необходимости тех или иных действий, но эта информация не становится достоянием партнеров и ведет к возведению коммуникационного барьера, конфликту;

• оптимизация невербального общения в условиях конфликта.

Размер группы: в групповой игре могут участвовать несколько семей.

По выбору тренера, члены той или иной семьи могут выступать вместе, как одна команда (в этом случае игра даст конкретный «семейный» материал для анализа проблем и типов коммуникации, принятых в семье), или рассредоточены между несколькими специально созданными командами (тогда результаты симуляционной игры носят несколько обобщенный характер, не вынося на общее обозрение коммуникационных проблем конкретной семьи).

Материалы и оборудование: лист инструкции для каждой команды или для каждого члена семейной команды; набор цветных кубиков конструктора «Лего», часы.

Время: 45–60 минут.

– Сейчас вам предстоит совместными усилиями выполнить задание по постройке башни из кубиков конструктора «Лего». Каждый игрок получит инструкцию, в соответствии с которой он будет работать. Нельзя сообщать, о чем говорится в этой инструкции другим участникам игры (если инструкция дается на команду, то команда не делится содержанием инструкции с другими командами!). Все игроки выполняют свою работу МОЛЧА!!!

Тренер распределяет среди играющих листы с инструкцией. Особенности этих инструкций в том, что от игроков требуются выполнение взаимоисключающих действий. Каждый тренер волен составить инструкции по своему усмотрению. Мы даем лишь один из вариантов в качестве примера.

Цели:

• тренировать эмоциональную устойчивость, самостоятельность и способность к самообладанию в ходе кризиса коммуникации;

• продемонстрировать участникам, какие конфликты возникают в отношениях, когда у каждого из членов семьи/команды существует свое представление о необходимости тех или иных действий, но эта информация не становится достоянием партнеров и ведет к возведению коммуникационного барьера, конфликту;

• оптимизация невербального общения в условиях конфликта.

Размер группы: в групповой игре могут участвовать несколько семей.

Ресурсы: бельевая веревка из расчета не менее чем по 3,5–4,5 метра на каждых 3 участников; набор карточек с заданиями – тренеру придется подготовить столько различных комплектов с заданиями, сколько троек у него будет в группе.

Время: 30–45 минут.

Группа разбивается на тройки.

Каждой тройке тренер выдает большой (не менее 3,5–4,5 метра) кусок бельевой веревки. Он говорит, что тройкам предстоит выполнить коллективное задание, поэтому важно, чтобы и физически связь людей была ощутима: свяжите себя с товарищами так, как вам это покажется возможным. (Не отвечаем на вопросы о том, насколько тугой должна быть эта связь, каким способом нужно связаться в единую тройку… Даем группам 3–5 минут, чтобы самим прийти к решению и выполнить задание.) Затем начинается второй этап игры.

Каждая тройка получает свой набор карточек. Строго предупреждаем всех участников, что нельзя показывать другим содержание своей записки до начала игры.

Вся соль как раз и заключается в заранее подготовленных тренером заданиях. Каждой тройке будет соответствовать свой комплект из трех движений. Важно! Другие участники той же тройки получают те же задания, только записаны они в другом порядке.

Ведущий прочтет следующие ниже тексты и организует групповое обсуждение.

Цели:

• помочь участникам тренинга преодолеть внутренние барьеры, страх и неуверенность перед другими людьми;

• продемонстрировать на практике различия, присущие подходу разных людей к одной и той же проблеме;

• показать негативное влияние зависимости от предвзятых мнений, стереотипов в восприятии «другого», неадекватной самооценки;

• потренироваться в осознании общих семейных ценностей, в готовности к принятию «другого», настроенности на внимание к его потребностям.

Размеры группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: цветные наклейки (небольшие кружочки) зеленого или любого другого цвета, кроме того, необходимо всем предоставить бумагу для записи и ручки; хорошо, если есть демонстрационная доска или флип-чарт для визуального отражения итогов упражнения.

Время: от 20 до 60 минут.

Желательно, чтобы группа была смешанная по возрасту, это даст возможность тренеру разделить группу на детскую и взрослую. В любом случае группа делится на две подгруппы.

Обе подгруппы рассаживаются тесным кружком, на расстоянии 3–5 метров друг от друга, чтобы не мешать товарищам в обсуждении. Одной подгруппе выдают точки-наклейки, которые участники наклеивают по договоренности между собой на лоб или на тыльную сторону ладони. После этого тренер начинает рассказ.

– Жили-были на одной планете два племени. Одно из них называлось «Чунга-Чанга» и было это племя детей: рыжих, блондинов, брюнетов, разных цветов кожи, разного вида, характера, привычек…

(Тренер определяет, какая из двух групп становится племенем «Чунга-Чанга». Иногда интересно, чтобы эту роль сыграла именно группа взрослых, родителей!)

– На той же планете, совсем не зная о существовании детского племени, жило племя «Родаки». Это были взрослые, ответственные люди, откликавшиеся на имя «Родители», у них было еще несколько кличек: «Предки», «Динозавры», «Серьезные»…

(Называется группа, которая будет играть роль этого племени.)

– Итак, вы знаете, к какому племени принадлежите. О существовании другого племени вам ничего не известно. Задача: в течение 5–7 минут продумать и написать 10 качеств, которые характеризуют ВАШЕ ПЛЕМЯ! Это могут быть внешние черты, образ мыслей, ценности, особенности характера, все то, что объединяет вас в единое племя.

Через 5–7 минут дается новое задание:

– Оказалось, что племена живут на одной планете. Они увидели друг друга, попытались рассмотреть на расстоянии и решили, что… Новая задача: в течение 5–7 минут запишите 10 свойств, качеств, признаков, отличающих другую группу!

Очередной этап упражнения: рассказ о том, что племена поняли о том, что живут они рядом друг с другом, занимают небольшую и общую территорию. Задумались члены племен над последней задачей: найти 10 признаков, общих для «Родаков» и для «Чунга-Чанга». В чем они подобны, схожи, близки, что может стать фундаментом в построении общего «дома» двух племен?

Возвращаем племена в общий круг. Просим от каждого племени выделить по одному человеку, который прочтет результаты каждого из туров. Читает 10 признаков первого этапа одна группа, затем – другая. И так параллельно по каждому из этапов упражнения.

Обсуждение позволяет затронуть очень серьезный круг проблем: кто такие «свои и чужие»? Почему мы комплиментарны на первом этапе, по отношению к себе, своей группе, и мыслим шаблонно, агрессивно, в лучшем случае – занимаем оборонительную позицию по отношению к другим? В чем различие и в чем общность между детьми и взрослыми, «Чунга-Чангой» и «Родаками»? Какой из этапов обсуждения давался команде с наибольшей легкостью/вызвал затруднения? Какие качества, характеристики противоположной группы (в реальной жизни!) вы осознали, задумались над ними всерьез в ходе выполнения роли (родители – роли детей, дети – роли родителей)? Стал ли вам более понятен ход мыслей и чувств другого племени?

Зачем нужны в игре зеленые точки (или любой другой внешний отличительный признак)? Это своеобразная опция для команд, проверка того, захотят ли они внести этот сугубо внешний, привнесенный со стороны по прихоти тренера признак как значимый в определении основных свойств своей команды (если я принадлежу к племени с точкой) или команды другого племени.

Интересно проверить, насколько серьезным будет искушение включить полученную одним из племен точку в достаточно ограниченный список – всего 10 пунктов! Наверняка будут команды, которые в ходе обсуждения сразу выведут этот элемент за скобки обсуждения как незначимый. Скорее всего, это будет команда родителей. Для детей яркий внешний признак, которому уделено время (тренер раздает наклейки, ими занимаются…), будет, по-видимому, более значим. Тогда в ходе обсуждения тренер может и должен обратить на это внимание племени «Чунга-Чанга»: нам важнее сам человек или его внешние признаки? Человек другого роста, другой национальности, иначе одетый, выше или ниже обычного… может ли он быть заведомо хорошим или плохим? Становится ли «зеленая точка» значимой метафорой другого и насколько она влияет на наше отношение к нему?!

Цели:

• сблизить членов семьи нескольких поколений в совместном решении общезначимой задачи;

• проявить в игровой форме идею о том, что каждая семья – объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами;

• потренироваться в выработке совместной стратегии и тактики успеха;

• развить лидерские качества в семейных отношениях, готовность взять на себя ответственность за решение задачи, способность эффективно работать и общаться с людьми.

Размер группы: не важен. Игра хороша и для семей с детьми (тогда каждая команда = семье), и для отдельных участников, объединенных в команды.

Материалы и оборудование: бумага для записи, флип-чарт, маркеры, ручки.

Время: 1,5 часа.

Тренер сообщает участникам, что за прекрасные результаты, которые они показали в ходе тренинга, семьи получают приз: два выходных дня, возможность оплатить любые поездки, гостиницы, развлечения…

Что только душа пожелает! Каждому участнику команды нужно только составить свой план замечательного уик-энда, решить, чем он будет заниматься, как отдыхать, а может быть, разработать маршрут захватывающего путешествия. Эта индивидуальная работа длится от 15 до 20 минут.

Цели:

• освоить активный стиль общения и развить в группе отношения партнерства;

• потренироваться в определении четких и ясных признаков лидерского поведения, осознании лидерских качеств;

• дать возможность через игровой опыт ярко представить себе многообразие взаимодействий, связей, контактов, осуществляемых в рамках семьи, взаимозависимость и взаимную ответственность членов семьи.

Размер группы: какой угодно большой.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: около получаса.

Группа становится в тесный круг, все участники вытягивают руки вперед, к центру круга, а тренер соединяет руки играющих таким образом, чтобы получилась путаница. При этом тренер должен попытаться соединить вместе как можно более удаленных друг от друга участников. Когда «путаница» создана, группе дается 3–5 минут, чтобы распутаться, не расцепляя при этом рук и с осторожностью относясь к партнерам по игре, чтобы не причинить им боль непродуманными движениями и действиями.

Финалом игры будет либо круг, либо несколько групп игроков, последовательно соединенных друг с другом. Из опыта известно, что в 90 % случаев задача, как бы она ни казалась сложна на первый взгляд, выполнима. Редкий случай – узел, распутать который не представляется возможным.

Так что в ходе игры тренер выполняет две роли:

• поддерживает игроков в стремлении распутаться, напоминает о внимательном отношении друг к другу, поощряет проверку различных вариантов действия;

• стремится сохранить напряжение игры, азарт соревнования;

• напоминает о том, что игра ограничена во времени, нагнетает напряжение и творческий запал.

Эта простая, ставшая даже банальной, игра помогает зримо и осязаемо прожить многообразие взаимодействий, связей, контактов, осуществляемых в рамках группы, которую легко представить моделью семьи. В игре образно представлена модель взаимозависимости и взаимной ответственности каждого из членов семьи друг перед другом. При обсуждении важно выявить эту скрытую метафору, связанный с ее проживанием в ходе игры эмоциональный опыт.

• Какие впечатления вынесли участники из упражнения? Чем они хотят поделиться друг с другом?

• Что, на их взгляд, могло усилить эффективность решения проблемы?

• Кто был выдвинут группой в качестве лидера или стал лидером самопровозглашенным? Как относится группа к этому явлению?

• Как вы считаете, можно ли назвать «Путаницу» моделью семейных отношений? Почему?

• Попробуйте вспомнить ситуацию в жизни, которая подходила бы в качестве иллюстрации к тому игровому опыту, который вы только что пережили! Поделитесь своими воспоминаниями с товарищами по группе!

МАМА – как прекрасно звучит это волшебное слово… Когда тебе был 1 год, она кормила тебя и убирала за тобой, в благодарность ты плакал всю ночь. Когда тебе было 2 года, она учила тебя ходить, в благодарность ты убегал, когда она звала тебя.

Когда тебе было 3 года, она готовила для тебя вкусную еду. В благодарность ты бросал тарелку на пол.

Когда тебе было 4 года, она дала тебе ручку для того, чтобы научить тебя рисовать, В благодарность ты рисовал на стенах.

Когда тебе было 5, она одевала тебя в красивую одежду, в благодарность ты приходил домой измазанный в грязи.

Когда тебе было 6, она записала тебя в школу, в благодарность ты кричал, что не хочешь идти на занятия.

Когда тебе было 10, она ждала, когда ты придешь из школы, чтобы обнять тебя, в благодарность ты убегал в свою комнату.

Когда тебе было 18, она плакала на твоем выпускном вечере, в благодарность ты попросил купить тебе машину.

Когда тебе было 20, она просила тебя побыть с семьей, в благодарность ты проводил все свое время с друзьями.

Когда тебе было 25, она помогала тебе с затратами на свадьбу, в благодарность ты жил со своей женой как можно дальше от нее.

Когда тебе было 30, она давала тебе советы по поводу твоих детей, в благодарность ты просил ее не вмешиваться в твою личную жизнь.

Когда тебе было 35, она звонила и приглашала тебя на обед, в благодарность ты отвечал, что тебе некогда и ты не сможешь.

Когда тебе было 40, она звонила и говорила, что она больна и нуждается в твоей поддержке. В благодарность ты говорил: «Проблемы родителей всегда переходят к детям»…

Однажды твоя мама покинет это мир, в то время как ее любовь к тебе не покинет ее сердца: она уйдет и одна из ворот рая закроется перед тобой!

Если твоя мама еще жива, НЕ ОСТАВЛЯЙ ЕЕ, НЕ ЗАБЫВАЙ ЕЕ, СДЕЛАЙ ВСЕ, ЧТО В ТВОИХ СИЛАХ, ЧТОБЫ ОНА БЫЛА СЧАСТЛИВА, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ОНА ДЕЛАЕТ ИЛИ ГОВОРИТ.

…Подумайте, с кем у нас больше всего было каких-то сложностей, кому мы больше всех доставляли неприятностей, на кого мы больше всех обижались. Конечно, это наши родители. Потому что всегда больше всего доставляем мы неприятности самым близким людям, в первую очередь тем, с кем мы прожили большую часть своей жизни. А сейчас мы проведем медитацию по прощению своих родителей. Проведем медитацию, которая поможет нам устранить блоки в нашем подсознании, которые идут из нашего детства и оказывают влияние на всю нашу жизнь, на наше здоровье, на нашу психику.

Итак, начинаем.

Представьте, что вы идете по зеленому лугу, бесконечный зеленый луг, с цветами, и прямая бесконечная дорожка, желтая дорожка идет по этому лугу. Вы идете по этой дорожке, справа течет река, медленная большая река, еле слышно журчание воды. Вы идете вдоль реки по зеленому лугу, ваша дорожка уходит вдаль, в ваш путь. Вы идете по дорожке, впереди вы видите неясный силуэт, пока еще только точка. Вы идете дальше, эта точка приближается к вам. Этот силуэт вы уже начинаете различать, это силуэт человека. Он пока еще далеко, но вы чувствуете что-то родное и близкое, какое-то тепло идет к вам от этого человека. Вы постепенно сближаетесь. Вы видите, что это женщина, и вы узнаете ее. Вы узнаете в этой женщине свою мать, которая идет навстречу вам. Вы видите ее молодой, красивой, самой красивой, такой, какой вы видели ее в детстве: самой красивой, самой доброй, самой ласковой. Вы идете навстречу. Свет и Любовь струятся из ее и из ваших глаз.

И вот вы сходитесь. Посмотрите в глаза своей матери, в эти добрые ласковые глаза. И мысленно произнесите: «Мама, я прощаю тебя. Я прощаю свои детские обиды. Я прощаю все то, чем был недоволен в детстве. Прощаю то, что ты, может быть, не всегда понимала меня так, как мне этого хотелось. Прощаю твою строгость. Прощаю то, что ты не всегда могла уделить мне столько внимания, сколько бы мне хотелось. Прощаю то, что ты хотела видеть меня не всегда таким, каков я есть. Прощаю то, что ты иногда оказывала давление на меня и хотела, чтобы я был таким, каким ты хочешь. Я прощаю тебе все. Прощаю тебе, что кроме меня у тебя были какие-то другие интересы в жизни и ты не могла быть только со мной. Я забираю свои обиды. Забираю их назад. Всю свою детскую горечь, все свои детские обиды, детские капризы, забираю грубые слова, которые говорил тебе когда-то в детстве. Забираю всякое недовольство тобой, всю отрицательную энергию по отношению к тебе. Я забираю в себя. Я забираю ее обратно и трансформирую обратно. Я трансформирую ее в Любовь. И эту Любовь я стараюсь нести всю в себе. Эту Любовь я буду стараться отдавать людям, и пусть тебе тоже достанется частица моей любви. Я прощаю тебя, мама. Я люблю тебя. Прости и ты меня».

Посмотрите еще раз в глаза своей матери, почувствуйте любовь, почувствуйте радость. Почувствуйте, что вы освободились от своих детских обид, от своего неприятия. Примите свою мать такой, какая она есть. Еще раз скажите: «Я прощаю тебя, я принимаю тебя такой, какая ты есть».

Обнимите ее. Сделайте глубокий вдох. Вам пора идти дальше. Вам пора идти своей дорогой.

Вы дальше идете по своему пути, по своей дороге.

Вы идете по дороге среди зеленого луга с цветами. Идете спокойно, не спеша, уверенно. Вы идете дальше и смотрите вперед. А впереди снова вы увидели еле заметный силуэт. Этот силуэт постепенно приближается к вам, и тоже что-то родное, знакомое исходит от него. Вы постепенно сближаетесь. Вы уже видите, что это мужчина. Он идет навстречу вам, не спеша, он все ближе и ближе. И вы узнаете в нем своего отца. Вы видите его таким, каким он был тогда, когда вы были совсем маленькими, вы видите его глазами ребенка.

Вы подходите ближе и чувствуете его энергию, силу. Чувствуете, что он рад увидеть вас. Вы подходите совсем близко. Посмотрите в глаза своему отцу. Почувствуйте его любовь, ощутите ее, даже если в жизни вам недоставало ее.

Даже если вы не всегда ощущали ее, когда были маленькими. Но посмотрите на него сейчас. И вы почувствуете, что он любит и всегда любил вас. И мысленно скажите своему отцу: «Отец, папа, я люблю тебя. Я прощаю тебя. Я прощаю тебя, твой эгоизм. Прощаю, что ты не всегда делал то, что я хотел. Прощаю детские обиды. Прощаю то, что у тебя было много забот и тебе часто было не до меня. Я прощаю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я прощаю то, что у тебя была своя жизнь, свои интересы. Я чувствую сейчас, что ты все равно всегда любил меня, и я всегда любил тебя. Я прощаю твою строгость. Прощаю твое непонимание меня. Прощаю желание изменить меня, сделать меня таким, как ты хотел, возможно, по образу и подобию своему. Прощаю то, что ты не понимал, что у меня свой путь в жизни, свои задачи. Я прощаю тебя, я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я люблю тебя, папа. Прости и ты меня.

И все свои детские обиды я забираю. Я забираю и все свои грубые слова, все непонимание тебя, всю свою отрицательную энергию по отношению к тебе. Я преобразую эту энергию в Любовь. Я буду стараться нести эту энергию в себе, энергию Любви. И пусть частица этой энергии достанется и тебе. Я прощаю тебя. Прости и ты меня».

Посмотрите, посмотрите в глаза своему отцу. Почувствуйте любовь. Обнимите его и идите дальше, вам пора идти дальше. И вы дальше идете по зеленому лугу с цветами, вдоль реки. Оглянитесь вокруг, кругом стало светлее и вам стало легче. Вы оставили свои детские обиды, освободились от них, преобразовали энергию своих обид в энергию Любви. Вам стало легче дышать, вам стало легче идти. Вы стали свободнее, вы сделали шаг к тому, чтобы стать свободнее, к большей свободе. Посмотрите, какими яркими стали цветы, как они прекрасны. Выберите тот цветок, который вам больше всего нравится. Подойдите к нему, вдохните его аромат, глубокий вдох сделайте. Ощутите аромат этого цветка, ощутите радость жизни. Ощутите любовь и идите дальше своим путем, излучая Любовь, Радость, уверенность.

Цели:

• потренировать способности к выявлению Я-концепции – реальной самоидентификации и ее связи с окружающими людьми;

• тренировать такие качества, как способность к анализу и синтезу, подвижность мышления и самостоятельность;

• способствовать развитию чувства собственного достоинства и гордости от ощущения принадлежности к семье.

Размер группы: желательно, чтобы в группе было не более 20 участников. Это пожелание связано не с возможностью проведения упражнения, а с его эффективностью. Больший размер группы приведет к размыванию внимания и ослаблению концентрации участников.

Материалы и оборудование: столы для работы, стулья, по листу формата А3 на каждого участника, фломастеры, краски, клей.

Время: 45 минут.

Упражнение начинается с короткой дискуссии на тему: «Кто “сделал” меня таким, каков я есть?»

Действительно, кто повлиял больше всего на наше становление: родители, друзья, учителя, окружение?

Тому хорошему, что во мне есть, я обязан влиянию генов или своим усилиям стать лучше? А мои недостатки – это мои собственные недостатки или же – «отрыжка прошлого» – следствие принадлежности к определенной семье, окружению, социальной группе?

Человек – продукт биологического процесса или влияния обстоятельств? Самовоспитания или определенного жизненного опыта?

После того как жар споров поутих, каждый может сосредоточиться на выполнении индивидуального задания. На листе А3 готовится следующая простая таблица

В графе «Я» на месте точек против каждой строки участники проставляют оценку (по десятибалльной системе) того влияния, которое оказали на него те или иные обстоятельства, человек, жизненный опыт и т. д. Понятно, что мы привели список в качестве обобщенного примера. Каждый не только составляет этот список исходя из глубоко личного понимания разнообразных влияний на его собственную личность, но и волен детализировать его по своему усмотрению (имена, родственные связи, даты, указание на место, профессию, событие…).

В итоге перед каждым из участников окажется лист, выражающий его субъективный взгляд на то, «продуктом» каких влияний он сам считает себя, КТО ИЛИ ЧТО СФОРМИРОВАЛО ЕГО ЛИЧНОСТЬ.

Вопросы для обсуждения

Пословица говорит, что «яблоко от яблони недалеко падает». Ваша самооценка подтверждает или опровергает это утверждение? Какие люди, события, факторы оказали решающее влияние на формирование вашего «Я»? Что вы можете сказать по этому поводу?

Кстати! Материалы для тренера

Основоположник теории конвергенции В. Штерн считал, что психическое развитие ребенка – это процесс, в котором постоянно взаимодействуют и взаимно влияют друг на друга два основных фактора: наследственность и среда. Внутренние задатки ребенка, с одной стороны, дают ему возможность воспринимать и активно воздействовать на окружающий мир, а с другой – сами формируются и испытывают сильнейшее влияние окружения. Есть психологи, которые, как и Г. Айзенк, считают, что интеллект – это на 80 процентов результат наследственности и на двадцать – то, что формируется под влиянием среды. Недаром говорят в народе: «С кем поведешься, от того и наберешься», «От осины не родятся апельсины»…

Тексты-ключи

Концепция рационального воспитания, основанного на строгой дисциплине, проникает в семейную жизнь в XVIII веке. Внимание родителей начинают привлекать все стороны детской жизни. Но функцию организованной подготовки детей к взрослой жизни принимает на себя не семья, а специальное общественное учреждение – школа, призванная воспитывать квалифицированных работников и примерных граждан. Именно школа вывела детство за пределы первых 2–4 лет материнского, родительского воспитания в семье. Школа благодаря своей регулярной, упорядоченной структуре способствовала дальнейшей дифференциации того периода жизни, который обозначается общим словом «детство» Универсальной меркой, задающей новую разметку детства, стал «класс». Ребенок вступает в новый возраст каждый год, как только меняет класс.

(Обухова, 1996).

Цели:

• обменяться опытом родительства, объединить группу и организовать межличностное общение на основе сходного подхода участников к видению целей и задач воспитания;

• представить участникам тренинга многообразие подходов к воспитанию;

• провести градацию проблем, связанных с воспитанием детей.

Размер группы: роли не играет.

Материалы и оборудование: листы-задания для каждого игрока, флип-чарт или доска.

Время: зависит от числа участников и их готовности к диалогу.

I этап.

Представьте, что вы – родители детей школьного возраста, члены родительского комитета класса. Подумайте и определите, какая проблема для вас как родителя сегодня наиболее актуальна?

Все предложения записываются на доске.

Среди проблем, названных «родителями», могут быть:

• уровень профессионализма коллектива учителей;

• недостаточное внимание руководства школы к предметам гуманитарного цикла;

• плохая спортивная база школы;

• невнимание и низкая концентрация учеников на последнем уроке и проблемы расписания, связанные с этим;

• «обратная связь» школы и родителей учеников;

• проблема агрессивности учеников;

• вопросы, связанные с автономией школы в выборе образовательных программ…

Или просим участников тренинга сформулировать те сферы воспитания и образования, которые они считают наиболее важными для их ребенка. Тогда наш список может выглядеть приблизительно так:

1) развитие творческого мышления;

2) умение ладить с близкими и сверстниками;

3) способность постоять за себя;

4) развитие самостоятельности и независимости суждений;

5) хорошая физическая подготовка;

6) здоровье, здоровье и еще раз здоровье;

7) готовность прийти на помощь;

8) понимание того, что жизнь – штука жестокая;

9) правдивость и порядочность;

10) воспитание чувства ответственности;

11) навыки самообслуживания;

12) любознательность и интеллект;

13) математическое мышление;

14) самостоятельность в подготовке домашних заданий;

15) прилежание и концентрация на уроках;

16) предупредительность и уважение в отношениях со старшими;

17) чтобы не рос фраером!..

В любом случае то направление, которое задаст тренер, определит и список тем-проблем, которые будут записаны на доске и обязательно ПРОНУМЕРОВАНЫ.

Когда этот этап завершен – все высказались, мнения зафиксированы на доске и у каждого мнения есть свой порядковый номер, переходим ко второму этапу.

Цели:

• убедиться в необходимости представления детям моделей родительского поведения как в наиболее эффективном способе воспитания и обучения ребенка;

• сделать предметом обсуждения лидерские качества родителей и влияние культурных кодов на выработку системы семейных и личных ценностей;

• проработать родительский опыт, связанный с изменением ценностей и порядка приоритетов в семье с течением времени под влиянием социально-культурных изменений.

Материалы и оборудование: доска и маркеры для работы на доске, листы и ручки для индивидуального пользования.

Время: 60 минут.

1. Тренер просит каждого индивидуально составить список из десяти духовных ценностей, на основе которых он как родитель хотел бы воспитать своего ребенка.

2. Каждому из нас знакомо чувство родительской беспомощности, которое возникает из-за того, что мы бьемся неделями, месяцами, а то и годами над тем, чтобы наш ребенок, наше любимое чадо, усвоило «ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ, ОЧЕВИДНЫЕ ВЕЩИ»! Тренер просит участников составить список из десяти наиболее актуальных в его родительстве воспитательных задач (по опыту скажем, о чем пишут чаще всего: научить ребенка убирать за собой вещи, добиться выполнения домашних заданий, оторвать от компьютера/телевизора, отучить грубить старшим…).

3. Затем предлагаем участникам разделиться на группы из 4–5 человек и представить товарищам тот список, который каждый составил. Ведущий просит рассказать в малых группах о том, как РОДИТЕЛЬСКАЯ ПРАКТИКА каждого из участников воспитывает в ребенке столь дорогие нашему сердцу ценности. Упор нужно делать именно на ту модель родительского поведения, которую ребенок усваивает от родителя в семье!

Выдающийся американский практический психолог и тренер Стив Кови (С. Кови, 2008) писал о том, что есть только три категории влияния:

• подавать пример (другие видят);

• проявлять заботу (другие чувствуют);

• быть наставником (другие слышат и учатся).

Какими из трех этих категорий влияния наиболее успешно пользуетесь вы в семейном воспитании?

4. Очередной этап работы – вновь индивидуальное задание!

Каждый из участников получает лист, на котором рисует лестницу, насчитывающую 10 ступенек. На каждой ступеньке от нижней (наименее важной) до верхней – самой серьезной (!) участники записывают важнейшие для них родительские проблемы и задачи. То, во что они действительно готовы вложить свои силы, энергию, время, может быть, и деньги, и прочие ресурсы. Проверьте себя, насколько ваши приоритеты отражают ваши ценности (сравните со списком номер один!). Отметьте звездочкой те ступеньки, которые отражают заявленные вами в начале встречи идеалы и ценности воспитания!

5. Теперь давайте проведем проверку двух наших списков – второго (родительские воспитательные задачи, вытекающие из проблем) и список-«лестницу», отражающую систему наших приоритетов…

Интересно, что, если спросить наших детей, то они почти наверняка скажут, что «порядок и чистота» (в раковине, в их комнате, в квартире, в их портфеле, их тетрадках…) – это наиболее значимые для родителей вещи. Почему? Да потому, что эти темы преобладают в нашем коротком общении с детьми.

– Тапки убрал?

– Почему комната не убрана?

– Что за беспорядок в твоем портфеле?!

– Сколько можно напоминать: «Посуда»!? Грязная посуда тебя ждет! Ты обещала мне помочь!!!

Итак, на какой ступеньке лестницы вы записали тему порядка в доме, помытой посуды, брошенных носков, вынесенного мусора? Сомневаюсь, что на верхних ступеньках вашей лестницы вообще присутствует этот болезненный вопрос!

Вопросы, над которыми тренер предлагает подумать в конце встречи:

• Как наша родительская практика подтверждает/опровергает идеалы, которые мы хотим привить детям?

• Что для нас, родителей, в действительности важно? Как понятно объяснить и передать нашим детям наши ценности?

• Почему в действительности вас беспокоят, раздражают и тревожат невыполненные уроки, неубранные комнаты, брошенное посредине гостиной печенье?

• Всегда ли вам удается СООБЩИТЬ ребенку внятным и понятным ему способом, что незастеленная постель и невыгулянная вовремя собака – для вас ЛИШЬ ЗНАКИ других проблем?! Попросите участников назвать «поименно» эти ценности!

Ведущий и группа услышат в ответ, что для родителей порядок и чистота – только символы других, более значимых вещей: воспитания ответственности, понимания и заботы о ближнем (усталой маме, которой нужны помощь, поддержка и понимание…), справедливого разделения домашних обязанностей. Через заботу о порядке родитель воспитывает в ребенке чистоплотность, аккуратность, понимание границ в поведении, внутреннюю культуру и интеллигентность…

Израильский психолог, ведущая родительских групп и руководитель центра Института Межличностных Отношений (ИМО) Элеонора Сынебогова обращает внимание родителей на психотипы детей, на то, каким способом наш ребенок воспринимает окружающий мир. Это оказывает немалое влияние на особенности его характера и поведения! Прислушаемся к совету специалиста-практика:

– Традиционная психология различает большое количество психотипов. В основном это смешанные особенности, черты личности, направленные на возможность реализоваться. Они и проявляются в разных сочетаниях по обстоятельствам.

Для каждого типа такой набор уникален.

Кратко рассмотрим некоторые из них. Изначально разделение всей нашей «живой массы» на психотипы объясняется тем, каким способом мы лучше всего воспринимаем информацию и как ее обрабатываем, как реагируем, принимаем решения, с какой скоростью действуем.

Итак, самое главное осознание – понять, что все люди разные. И в этом плане не факт, что «яблоко падает недалеко от яблони», наши дети могут отличаться от нас просто совершенно невообразимым, полярным образом. То есть быть абсолютно другими и не похожими на нас своими психотипами.

У каждого человека какие-то зоны восприятия более чувствительны по сравнению с другими.

Например, уши есть у всех, а тех, кто обладает обостренным слуховым восприятием, называют аудиалы – таких только 5 %. Тех, кто внимательнее остальных «всматривается» в окружающий мир, – называют визуалами, их 47 %. А тех, кому важны все виды ощущения: запахи, красивые для их восприятия предметы, удобные места для работы и отдыха, приятные материалы на ощупь – это кинестеты. Их 48 %.

В целом же современный человек полиморфен и несет, как правило, в себе всего понемногу.

Кромке того, мы делимся на экстравертов и интровертов. Первым очень важно делиться с миром своими переживаниями, своим мнением. Им просто жизненно необходимо все «выплеснуть наружу» – сообщить о своей радости и о горе, поплакаться кому-либо, услышать совет.

Интроверты полная им противоположность. Это мир в самом себе. Сам попереживал, принял решение и, никому не сообщив, начал действовать по своему разумению.

Тем не менее, зная суть и возможное поведение человека определенного психотипа, не составляет труда увидеть ожидаемые проявления конкретного человека, их сочетания, состояния.

Не сложно также представить себе его интересы, предугадывать реакцию и поведение в конкретной ситуации.

Теперь посмотрим, как эта информация может быть полезна людям, тем, кого она интересует не в последнюю очередь с точки зрения воспитания детей.

Убеждена, что с основами этих элементарных знаний и понятий о человеке необходимо, по крайней мере, ознакомиться всем мамам, папам, бабушкам, воспитателям в детском саду, семейному врачу, учительнице младших и средних классов. В общем, всем тем, кто имеет непосредственное влияние на развитие наших детей в допубертатный период (то есть условно до полового созревания лет в 12–15).

Что будет, если свойства ребенка не развить до того, как он повзрослеет?

Однозначно, будет плохо.

Врожденные желания заданы, от них никуда не денешься, а способности и умение эти желания удовлетворять не развиты. Такие люди очень страдают. Именно они имеют тенденцию метаться из стороны в сторону, все время чувствуя себя неудовлетворенными, ощущая, что могли бы в своей жизни достичь большего.

Если же врожденные свойства еще и передавить (случайно или намеренно, из лучших побуждений, но по незнанию), то свойства могут уйти в невроз. Невроз – это желания «наоборот».

Какова практическая польза от этого знания?

Многие полагают что если я «хорошая мать» или «заботливый папа», люблю своего ребенка всеми фибрами души, забочусь, даю ему все, что могу дать, провожу с ним много времени, учу-обучаю всяким считалочкам-обучалочкам, готовлю полезную еду, то все у нас будет хорошо. Не тут-то было.

Хорошо, если ваш психотип совпадает с психотипом ребенка. Да и то не факт, что хорошо. Аудиал-отец – аудиал-сын, это просто идиллия, повезло им обоим, понимают друг друга с полуслова. Кинестет родитель – кинестет ребенок, тоже адекват. Оба любят движение, свежий воздух, вкусную еду, комфорт и т. д.

А вот аудиал и интроверт отец – экстраверт и кинестетик сын… или наоборот. Одному важно, чтобы все было по его понятиям, а второй все время пытается разрушить поставленные родителем границы. Вечный бой. Хорошо, если не поубивают друг друга…

О каком адекватном воспитании и развитии может идти речь? Какое будущее ждет такого сына?

Разные психотипы у родителей и детей – это вообще катастрофа.

Вы думаете, вы знаете, что такое хорошо и что такое плохо, что игрушечки надо аккуратно складывать, что родителей надо чтить, что семья всегда должна стоять на первом месте – это вы через себя (и про себя) знаете. А у вашего ребенка совершенно другие ценности в жизни – он инициативный, скоростной и абсолютно непослушный, да еще и чувство вины ему несвойственно.

Правильный отец этого не выносит, он обязательно (из самых лучших побуждений, чтоб ребенок Человеком рос) будет его воспитывать, конечно же, по самому любимому отцом методу. А ребенок потом стресс снимет тем, что начнет тырить мелочь по карманам одноклассников…

Бывает и «сценарий наоборот», энергичная мама – инертный, спокойный ребенок. Мама торопится, бежать ей надо по делам, а обстоятельный ребенок застрял на горшке. Она его раз с горшка сдернет, второй… глядишь, ребенок уже заика, давайте к логопеду его… Она не специально, она просто не знает, не понимает, что у ее ребенка другой темп жизни, и даже захоти он поспеть за скоростной мамашей, ему не выдали в этой жизни таких крепких ножек. Смешно звучит?

Не очень, когда об этом думать всерьез, – комок в горле…

Цели:

• сопоставить «взрослый» и «детский» взгляды на семейное воспитание, обратить внимание на разницу в подходах, потребностях, ценностях, характерных для разных поколений семьи;

• проявить в игровой форме идею о том, что каждая семья – объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами, о необходимости толерантного отношения к близким;

• развить эмпатические способности, умение понять и услышать другого, гибкость в восприятии.

Размер группы: не имеет занчения.

Материалы и оборудование: бумага для записи, флип-чарт, маркеры, ручки.

Время: 30–45 минут.

Помните этот классический совет-пожелание: «Учитель, воспитай ученика, чтоб было у кого учиться!» Мы-то им и воспользуемся. Причем сделать это тренер сможет с разными категориями участников. Если в тренинге работают и дети, и их родители, то возможность начать с младших даст упражнению особенную значимость и глубину. Если же нет, то тренер может обратиться к жизненному опыту взрослых детей – теперешних родителей.

Так или иначе, с той или иной категорией участников, а задание формулируется и остается тем же.

– Долгие годы родители растили и воспитывали вас. Мало кто считает, что воспитание это было безупречным. Как правило, каждый из детей говорит себе: «Вот, когда я стану родителем!..», «Если бы я был на месте моих родителей!..».

Тренинг и наша встреча дают вам сегодня редкую возможность выполнить давние угрозы. Чему бы вы (исходя из вашего опыта, ваших взглядов на мир, исходя из анализа того, что вы получили в своем детстве, а чему, как оказалось, вас не смогли или не сумели научить…) хотели бы научить ваших родителей?

На обдумывание этого задания записи вам дается 15 минут…

Через отведенное время все участники встречи собираются и представляют форуму свои размышления.

Давайте проанализируем, есть ли среди вещей, о которых вы рассказали и которым вы хотели бы научить родителей, что-то общее? Может быть, ваши требования к родителям – это проявление особенностей конкретного (вашего и их) поколения? Веяния времени? Влияния моды?

Как вам кажется, как среагировали бы ваши родители, если бы вы предъявили им свои записи? Обрадовались? Были бы огорчены? Уязвлены? Остались бы равнодушными? Отнеслись бы спокойно? Почему?

Цели:

• обратить внимание на разницу в подходах, потребностях, ценностях, характерных для разных культур, обсудить понятие «мультикультурализм в воспитании»;

• привитие навыков социального наблюдения и рефлексии;

• обсуждение ценностно-мотивационных характеристик воспитания в семье;

• стимулировать «активное и осознанное родительство».

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: флип-чарт, для каждого участника: текст «Письма отца-индейца», бумага для записи, маркеры, ручки.

Время: 30–45 минут.

Участники получают от ведущего текст «Письма».

Ведущий читает текст.

– Дорогой учитель!

Я хотел бы рассказать тебе о моем сыне – Духе Волка.

Скорее всего, мой сын в твоем представлении – это типичный индейский ребенок. Он родился и вырос в резервации. У него гладкие черные волосы, темно-коричневые, почти черные глаза и кожа оливкового цвета. Как и многие дети индейцев его возраста, Дух Волка тоже тих и застенчив в группе. Ему всего пять лет, и я никак не возьму в толк, почему в детском саду уже определили его как отстающего…

В сравнении с его сверстниками-европейцами мой сын прошел серьезный путь в своем воспитании и развитии. Он привязан к своей матери и матери-земле, пройдя через традиционную индейскую церемонию празднования его рождения. Со времени этой церемонии его воспитанием и развитием непрестанно занимается мать, отец, братья, дяди и тети, бабушки и дедушки, племянники и племянницы Духа Волка, а также практически все, составляющие большую семью нашего племени.

Младенческая люлька стала для него и первым «черепашьим панцирем» для игр, и «школьным креслом». Эта индейская традиционная люлька, похожая на все те, которые знакомы моему народу тысячи лет. Она сделана именно так, чтобы дать ребенку с рождения необходимые знания и опыт, требуемые для выживания в его культуре и среде обитания.

Дух Волка был спеленат и надежно закреплен в люльке с тем, чтобы ограничить движения ногами и руками. Западный взгляд на воспитание может утверждать, что эти ограничения отрицательно скажутся на развитии ребенка и повлияют на его моторику. Мы же верим, что это поможет ребенку развить сперва его интуицию, рационализм мысли, образное мышление и основные пять чувств. Дух Волка в младенчестве был неразлучен со своей матерью, в то время как она кормила его, он был физически связан с ней привязанный за ее спиной и тогда, когда она ехала на лошади или занималась любым другим делом. Она несла его на себе в любое место, куда бы она ни шла, а ночью он спал вместе со своими родителями. Нельзя сказать, что рос наш сын только в безопасных, тепличных условиях. Его жизненный опыт в младенчестве был очень цветистым, разнообразным, эмоциональным и неоднозначным.

Во время своего роста Дух Волка покинул свою колыбель, ползал вокруг жилища, развивая свою моторику, изучая окружающий его мир. Когда он чувствовал страх или усталость, он всегда мог вернуться в свою колыбель, точно так же, как черепаха прячется в свой панцирь.

Эта возможность ухода в себя и «к себе» дала ребенку время поразмышлять над тем, что он почувствовал и понял, воспринять и закрепить новые образы как те, что останутся и в душе, и в подсознании. Формы, размеры, цвета, соединения элементов, запахи, ощущения, вкус – все опыты жизни связывались в его мозгу в функционально важные представления и знания – физически и духовно: материал и энергия, сознательное и бессознательное, личное и общественное.

Требуется немалый срок, чтобы впитать все эти впечатления и разобраться в них. Может быть, это причина, что в твоем саду ты определила его как тугодума, медлительного и малоуспевающего мальчика. Члены его семьи обучили его счету и числам во время сбора материалов для плетения традиционных индейских корзин. Он учился счету также по жердям, предназначенным для индейских ритуалов и постройки жилищ. Вполне возможно, что он не успевает освоить методики счета, которые ты применяешь при обучении в своем саду для его белокожих ровесников, но я надеюсь, что ты будешь терпелива к нему. Ему потребуется время, чтобы приспособить себя к системе представлений другой культуры.

Он не «слабо культурно развитый» мальчик, он просто «другой». Если вы спросите его, сколько месяцев в году, скорее всего, удивитесь, потому что он скажет – 13. Этот ответ не говорит о его глупости или о том, что у него трудности со счетом. Он ответит так, потому что мы научили его тому, что в году тринадцать полных лун, и в нашей системе планет – 13 основных звезд, и 13 перьев в хвосте орла-грифа – замечательной птицы, которая связана с нашей культурой и образ которой мы используем в наших ритуалах и традиционной медицине. Правда, Дух Волка знает, что у некоторых птиц есть в хвосте 12 перьев, даже у некоторых семь! Не у всех птиц то же количество перьев. Он знает, что у птицы фликер есть ровно 10 хвостовых перьев, что она черная и красная, олицетворяет собой восток и запад, жизнь и смерть и считается в нашей культуре «птицей-огнем», Жар-птицей, чья сила также важна в индейской традиционной медицине. Я уверен, что мой сын с легкостью различит более сорока видов птиц и сможет рассказать тебе и твоим воспитанникам о каждом из них…

• Ваши впечатления от услышанного текста?

• Что зацепило вас в «Письме»? Что заставило задуматься?

• Насколько этот текст может быть актуален для вас?

• Как вы думаете, что заставило отца написать письмо? Считаете ли вы возможным и правильным обращение отца к учителю в том виде, в котором оно представлено в «Письме»? Почему?

• Поможет ли родительское обращение или помешает в отношениях учительницы к Духу Волка?

Какое письмо об особенностях вашего ребенка вы смогли бы написать учителю, воспитателю, руководителю кружка? Что бы вы рассказали о своем ребенке в этом письме? О чем бы попросили? О чем предупредили? В чем – попросили бы помощи, совета, поддержки?

Поделитесь в своем обращении тем, что не видят в вашем ребенке посторонние! Расскажите о том, что сокрыто от других, но составляет предмет вашей гордости, вашей заботы.

ОРЕЛ И ЦЫПЛЕНОК

Однажды крестьянин нашел гнездо орла. В гнезде лежали три яйца, одно из которых крестьянин решил взять с собой и… подложить под курицу. Так он и сделал. Зашел в птичник, подложил яйцо и стал ждать, что же получится.

В положенное время из яйца вылупился птенец. Он рос и развивался вместе с братьями-цыплятами. Научился прятаться от кошек, выклевывать зерна и червяков из грязи, лущить семена, хлопать крыльями, пугая соперников по любовным играм…

Так прошла его короткая жизнь. Незадолго до смерти орел-цыпленок гулял по двору и задрал голову в небо. Высоко-высоко над ним парил гордо орел.

– Везет же некоторым, – подумал с тоской наш герой. – Рождаются орлами, летают, парят над грязью и суетой этого мира, горды собой и своей жизнью. А здесь…

И умер.

Умер цыпленком, ведь за всю свою жизнь так и не смог «обнаружить в себе» орла.

Цели:

• актуализировать понятие «границы» по отношению к семейному воспитанию, взаимоотношениям «родитель – ребенок»;

• привитие навыков социального и педагогического наблюдения и рефлексии;

• обсудить важность установления границ, необходимость воспитания уважения к семейным правилам и законам, осознанного ограничения, ответственности;

• стимулировать яркое эмоциональное переживание с последующей рефлексией.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: ватман, альбомные листы для рисования, карандаши, краски, фломастеры, флип-чарт, маркеры, ручки.

Время: 45–60 минут.

Тема «границ» – одна из актуальнейших в групповой работе с родителями.

Существуют ли в вашей семье законы, правила, договор, определяющий границу дозволенного?

Нужно ли говорить о границах, когда строятся отношения с самими близкими людьми?

Кто и как «защищает» границы? У кого есть право их устанавливать, их нарушать?

Вопросов много. Упражнение, приведенное ниже, поможет понять актуальность и эмоциональную заряженность темы, прожить дилемму на собственном примере.

Нередко в родительской группе можно столкнуться с ситуацией, когда тот или иной участник явно втянут в действие, в обсуждение родительских проблем, в поиск разрешения семейного конфликта, – и в то же время выглядит «астронавтом» – отрешенным, отвлеченным от совместного интенсивного процесса. Виной тому – не усталость, не скука и не страх «публичности»…

Расспросите подобную маму или папу о причинах временных отключений, и почти наверняка услышите покаянное: «Я вот здесь развлекаюсь, а мой балбес сам холодильник не откроет! Наверняка торчит перед телевизором голодный!!!»

Родительская совестливость – вот что раздирает бедных участников тренинга на части. «Что происходит с теми, кого мне нужно воспитывать, в то самое время, когда я премудростям этого самого воспитания учусь?!» – вот скрытый лейтмотив плохо скрываемой нервозности и суетливого поглядывания на часы.

Не скажу, что всегда, но порой проблему можно разрешить, проводя время от времени тренинг совместный: детско-родительский. Восторга и смеха во время таких встреч «не мерено», они, без сомнения, укрепляют отношения родителей с детьми, делают тренинговый материал не оторванным от ежедневной действительности, а завязанным на конкретную семью, определенного родителя, абсолютно реально существующего ребенка.

Я такие встречи провожу с удовольствием. Несколько идей – вашему вниманию. Сперва – несколько упражнений-«ледоколов». Цель их – снизить тревожность участников, провести физический и эмоциональный «разогрев» группы, настроить ее на работу, создать радостную, творческую атмосферу совместного действия, причастности к общему делу…

Любимое упражнение детей и взрослых разного возраста, которое помогает в развитии сосредоточенности, концентрации на задаче, воспитывает самоконтроль.

Его идея проста: тренер объявляет, что по его хлопку все превращаются в манекены, стоящие в витрине магазина.

Участники распределяются равномерно по комнате, занимают место, принимают позу, в которой будет находится их манекен. Все остальное – дело фантазии тренера: он может менять позы кукол, переставлять их, создавать какие-то композиции… При этом каждый, кто вышел из роли: засмеялся, сам изменил позу, следит глазами за происходящим и. т. д., выбывает из игры.

В этой разогревающей игре участвуют трое. Двое становятся лицом друг к другу, а между ними встает третий участник, которому досталась роль воздушного шара. Двое поочередно «надувают» его, выдувая воздух из легких. «Шар» растет в объеме, пока не становится большим. На этом этапе два партнера перестают его «надувать», «завязывают» ниткой и начинают «перекидывать» друг другу. При этом руки не используются, а только дуновения. Один подул на «шар», тот полетел в заданном направлении. Второй подул – траектория поменялась…

Наигравшись «шаром», даем возможность поменяться в тройках ролями. Игра продолжается.

Участники стоят в кругу, закрыв глаза. Ведущий-тренер обходит круг с внешней стороны и незаметно для остальных (глаза игроков закрыты!) касается одного из участников рукой. Это касание сообщает игроку, что он назначен быть «водой», все остальные становятся таким образом «пламенем».

Затем глаза открываются, и ведущий один раз хлопает в ладоши. Рассыпавшись по комнате, игроки пытаются понять, кто из них – «вода». По второму хлопку разрешено «воде» гасить «пламя», для этого выбранный на роль «воды» игрок должен осалить убегающего от него «огонька». Если «огонек» садится до того, как к нему прикоснулась «вода», его нельзя погасить! «Погашенные огоньки» выходят из игры.

Упражнение, одинаково полезное и взрослым, и детям. Взрослым оно поможет осознанно контролировать и пользоваться языком тела как важным и ярким элементом в коммуникации. Детям – даст возможность познакомиться с типичными эмоциональными реакциями и их проявлениям в мимике, жесте. Этот опыт облегчит им ответы на «взрослые вопросы», которые задаем мы, желая на взрослом языке услышать информацию о детских переживаниях, эмоциях, чувствах.

«Я не скажу, я лучше покажу!» – нередко говорит нам ребенок. Отсюда и название упражнения.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Мышцы не напряжены. Тренер дает индивидуальные задания или задания для группы в несколько участников:

ПОКАЖИ ТЕЛОМ!

Как чувствует тело…

• когда ты сердишься?

• когда тебе солнечно жить?

• когда тебя обидели?

• когда тебя похвалили?

• когда ты боишься?

• когда ты не уверен, что сможешь справиться с заданием?

• когда ты в кругу близких, в своей семье?

• когда ты заметил опасность?..

Игру полезно закончить разговором о телесном проявлении чувств, об опыте, который есть у каждого из участников. Насколько опыт этот сходен/различен с показанными в ходе игры сценами?

Вспомните, так ли ваше тело реагирует в сходной ситуации?

Чьи реакции показались вам непривычными и почему?

Вспомните историю своей жизни, когда язык тела сыграл ключевую роль в каком-то событии: объяснил что-то, предупредил о чем-то, стал причиной конфликта, привел к недоразумению!..

Вильгельм Райх, один из основоположников телесно-ориентированного подхода в терапии, утверждал, что психические болезни, депрессии, неврозы – следствие расбалансировки между духом и телом. Застой эмоциональной энергии, которая не умеет найти себе выхода, создает напряжение, энергетические блоки – так называемый «мышечный панцирь». Человек, не умеющий передать эмоции через тело, пытающийся скрыть чувства, формирует, по мнению В. Райха, «броню характера», из-за которой человек может серьезно заболеть. Что говорит об этом ваш опыт?

Цель:

• снять напряженность, зажатость участников, «опрокинуть» их в совместное взаимодействие, веселое творческое спонтанное состязание;

• обеспечить атмосферу взаимоприятия, дружелюбной поддержки, открытости, эмоциональной приподнятости.

Материалы и оборудование: не требуются.

Состав группы: это командная игра для родителей и детей, но, хотя для кого-то это может показаться и странным, в те же игры с огромным удовольствием играли и только родители. Естественно, эта игра может быть и чисто детской. Что же касается количества участников, то этот вопрос зависит лишь от возможностей тренера владеть аудиторией и величины тренингового класса.

Время: от 40 до 90 минут.

«Впадаем в детство!» – так, счастливо улыбаясь от уха до уха, сказал мне разгоряченный игрой папаша, который за полчаса до начала тренинга серьезно заметил со своего места:

– На меня можете не рассчитывать, я уже «взрослый мальчик», так что в играх участия не принимаю!

Забыв про собственное предупреждение целый вечер проследить за нашими «безумствами» со скамейки запасных, этот зрелый мужчина не понарошку спорил со своим сыном по поводу идеи к «сказке природы», добиваясь от мальчишки, чтобы была принята его – папина – идея. Затем он был не менее азартен в других конкурсах, как и остальные родители: мамы и папы со своими детьми 9–12 лет, с удовольствием продолжал «впадать в детство». Наградой за это был искренний прилюдный поцелуй, который папаша, выиграв один из конкурсов пятиборья, заработал от гордого сына.

Программа пятиборья может быть любая. Для примера приведу здесь некоторые возможные задания.

Сочинить сказку (еще лучше, если сочинители – родители с ребенком, взрослые или только дети, как получится по составу группы, – затем разыграют придуманную историю по ролям). Темы могут быть такие:

• Почему Огурчик покрыт пупырышками?

• Почему Вишни растут парами?

• Откуда у Желудя шляпа?

• Почему Роза защищается шипами?

• Отчего Туча превратилась в плаксу?

• Отчего Зебра полосатая?

• Как Солнце и Дождь раскрасили Радугу?..

Нужно показать пантомимически (возможно лишь использование звукоподражания: зу-ууу, тр-ррр-рр и т. д., но не текста!) любые предметы домашнего обихода. Другие семейные команды или игроки обязаны догадаться, какой предмет представляется публике.

Среди возможных предметов: люминесцентная лампа; пылесос; телевизор; домашние тапочки; чайник; микроволновая печь; мясорубка; стиральная машина; дырокол; открывалка для консервных банок; штопор; водопроводный кран…

Возможно, конечно, что о такой эстафете вы не слыхали, и в олимпийские виды спорта, по крайней мере на ближайшие Игры, это соревнование не включено… Тем не менее просим семейные команды разойтись по «дорожкам», чтобы не мешать друг другу. Каждая семья уточняет у тренера свой маршрут и выстраивается у линии старта. На определенном расстоянии тренер обозначает стулом, линией, иным способом финиш. Игра проходит таким образом: первые номера участников стоят на линии старта. Перед свистком, означающим начало соревнований, тренер называет стиль прыжков. Например, «как кенгуру», затем следует свисток, и все участники должны до линии финиша пропрыгать в стиле кенгуру, затем вернуться бегом к линии старта. Когда все первые номера вернулись, объявляется новое задание «прыжки в стиле кролика», «лягушки», «пенсионера дедушки Пети», «прыжки в стиле Чебурашки», «динозаврьи прыжки»…

Каждый раз группа участников стартует одновременно, и поэтому, понятно, что побеждают в этом соревновании не самые быстрые, а самые большие фантазеры, артистичные «прыгуны», которые, что очень важно, всю дистанцию преодолели названным тренером стилем!

Для тех же, кто ищет в игре количественный результат, можно предложить завершающий командный конкурс – «Эстафету кузнечиков». Две команды выстраиваются параллельно друг другу с тем, чтобы перед ними оставалось значительное свободное пространство. Каждый следующий игрок прыгает от места приземления предыдущего. То есть с той точки, куда в прыжке с места (без разбега) допрыгнул первый участник команды, прыгает следующий за ним, а место его приземления – это «старт» следующего игрока. Результат команды засчитывается по общей протяженности прыжков.

Для начала напомним детям и взрослым значение слова «этикет». Попробуем разобраться, какие правила поведения существуют в разных семьях и как эти самые правила в эти самые семьи попали. Выяснится, что собственных детей мамы и папы этим самым «вирусом этикета» заразили от собственных родителей, тех, кого сегодня внуки зовут бабушками и дедушками…

Благодаря Григорию Остеру «вредные советы» стали альтернативным Кодексом поведения современного русскоязычного ребенка.

В нашем тренинге-пятиборье у родителей и детей появляется редкая возможность придумать правила поведения в различных ситуациях и поделиться ими с другими участниками:

• в берлоге у медведя, куда вы свалились зимой, отправившись на лыжную прогулку, без всякого приглашения;

• в кабинете зубного врача;

• в Новый год на Северном полюсе;

• на бразильском карнавале;

• на концерте классической музыки;

• перед прилавком с 40 видами мороженого…

Смысл этого задания состоит в том, что семья (или представители от семейных команд) должна рассказать всем известную сказку – ту же «Красную Шапочку»… не используя при этом ни разу буквы «л». Это задание не только забавное, но и очень полезное, так как требует большой концентрации, умения сосредоточиться на поставленной задаче, хорошего словарного запаса, который позволит менять слова с буквой «л» на синонимичные конструкции (волк – серое чудовище, в лесу – в месте, где растет множество деревьев…).

Чтобы усложнить задачу, тренер может в любую минуту прервать рассказчика и выбрать следующего, кто немедленно должен продолжить сказку с того места, на котором остановился рассказчик.

Цели:

• исследовать стереотипное поведение и попытаться расширить поведенческий репертуар новым опытом;

• мобилизовать творческие возможности участников;

• побудить участников тренинга к активному проявлению креативных качеств: гибкости мышления, изобретательности, наблюдательности, воображения;

• развить путем упражнения спонтанность участников тренинга.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: ширма или переносная кулиса, желательно – размером не менее 1,5–2 метра в ширину и высотой около 2 метров.

Игра может проходить как в помещении, так и на открытой площадке.

Время: до 20 минут.

Это упражнение театральное, так что готовьтесь превратиться хоть на некоторое время в актеров. Для выполнения задания нам действительно потребуется ширма. Чуть не написал «обычная»! Понятно ведь, что в театре ничего заурядного быть не может, так что и ширма наша не простая, а волшебная! Ее чудесные свойства проявляются в умении менять все, что попадает за нее (на входе), на что-то полностью противоположное (на выходе из-за ширмы).

Скажем, входит за ширму старик, выходит – малыш, держащий палец во рту вместо соски. За ширмой исчезает кот, а с другой стороны уже выскакивает с писком мышонок (или, может быть, заливисто лающий пес?). Актер, ежась от холода, скрывается за перегородкой, чтобы через секунду появиться вновь, изнемогая от жары!

Теперь попробуем отвлеченные антитезы проиллюстрировать примерами из семейной жизни. Пусть каждый из участников (не объясняя, каков он в семье, – таков, которого мы увидим на «входе» за ширму или «на выходе» из-за нее) продемонстрирует различные стили поведения, реакций в семейной жизни… Для примера мы сможем понаблюдать, предположим, за разъяренным – воркующим голубком супругом, надутой от тонны обид – источающей приятность и ласку дочерью, грубияном – джентльменом по отношению к матери подростком, осоловевшим от телевизора – включенным в проблему ребенка отцом, нервозной и задерганной по пустякам – полной умиротворения женой и т. д.

Упражнение идет до тех пор, пока не исчерпаются идеи участников. По опыту, первые два-три десятка вариантов предлагаются и отыгрываются без проблем, затем начинается процесс торможения. Важно, чтобы ведущий остановил упражнение на стадии угасания, но еще до того, как оно по-настоящему наскучит.

Затем последует обсуждение увиденного и представленного.

Проанализируйте в группе примеры «обратного влияния» – ситуаций, когда не родители влияют на детей, а наоборот.

Детские влияния – одно из проявлений внутрисемейного взаимодействия, без которого семья перестает существовать и быть живым организмом. Всегда ли мы отдаем себе отчет в том, что «и дети нас воспитывают»?! Пусть группа приведет примеры. Речь не идет об историях, где есть раздражитель – ответная реакция («поздно засыпал – перекроила свой распорядок дня», «любит выпечку – научилась печь пироги»…).

Давайте поищем более глубокие уроки, преподанные нашими детьми! В чем сказывается их влияние на наши ценности, привычки, предпочтения, формирование наших вкусов, изменения нашего поведения?..

Понимание такого «обратного влияния» и его места в наших детско-родительских отношениях полезно и продуктивно всегда, но особенно важно в периоды кризисов возрастных (кризис переходного возраста) или социальных (к примеру, смена ролей в период эмиграции, когда ребенок берет на себя функции взрослого, «проводника» родителей в новых социально-культурных условиях).

• Что добавило это упражнение в ваш родительский опыт?

• Что позволяет вам с гордостью говорить о своем ребенке?

• Назовите, пожалуйста, три замечательные черты его характера!

• Как вы даете знать ребенку о своей любви к нему?

ЧЕТЫРЕ ЦИТАТЫ о взаимоотношениях поколений:

Как можно сформулировать сегодня взаимоотношения между поколениями, существует ли проблема «отцов и детей» в XXI веке?

Спросите у участников группы, когда, на их взгляд, были произнесены или написаны эти слова? Что отражено в данных текстах?

Цели:

• проверить влияние родительских (и других) оценок на формирование характера, самооценку участников тренинга;

• эмоционально пережить, проработать «ярлыки» нашего детства;

• осознать родительскую ответственность за создание самооценки и «образа Я» ребенка, предупредить об опасной роли «ярлыков» в формировании детского характера, поведения;

• представить проблему как амбивалентное явление: с одной стороны – осложняющее жизнь, с другой – подталкивающее к поиску изменений и эффективных решений.

Размеры группы: не играют роли.

Материалы и оборудование: письменные принадлежности, большое количество однотонных (свободных от рисунков и текстов) наклеек разных цветов и размеров, клей, ножницы. Журналы с обилием иллюстраций (желательно комического, пародийного свойства, комиксы…), фломастеры/маркеры, подходящие по качеству (пишущие на клеенке, бумаге, нестирающиеся).

Для каждого участника должен быть подготовлен отдельный рабочий бланк (по образцу, данному ниже!). В части А уже обозначен вопрос, над которым в ходе игры придется поработать участникам, что касается вопросов в столбце Б и В, то по ходу упражнения каждый узнает, над какой проблемой и как предстоит работать в этих частях рабочего бланка.

Время: около 1,5 часа.

Ведущий предваряет упражнение рассказом о роли «ярлыков», которые приклеиваются к нам с детства родителями, близкими, друзьями, школой: «зануда», «смельчак», «свой в доску», «комик», «ученый», «выскочка», «маменькин сыночек», «проныра», «лгун», «красавица», «принцесса», «умник», «храбрец», «тихоня»…

Порой всю жизнь мы несем на себе этот «ярлык»: соглашаемся и оправдываем собственным поведением – «самосбывающиеся пророчества» – либо упорно боремся с ним, сопротивляемся раз данному эпитету…

1. Раздаются рабочие бланки, и работа идет над частью А. Участники заполняют этот столбец в течение 10–15 минут. Желательно заполнить все 10 строк, но это – лишь настойчивое (поощряемое поддержкой ведущего) пожелание.

2. Участники приглашаются к творческой работе по созданию наклеек – «стикеров», соответствующих составленному ими списку «ярлыков». Используются рисунки, надписи, карикатуры, вырезанные из журналов, любые возможные выразительные средства, выбор которых должен быть достаточно широк!

3. Работа завершается через 15–20 минут, и каждый участник наклеивает «стикеры» на одежду.

4. В течение 10–15 минут все участники ходят по комнате, и разговаривают друг с другом о смысле ярлыков, их роли в жизни участников. Находят людей с похожими и противоположными ярлыками, задают вопросы, отвечают на вопросы, уточняют, комментируют…

5. Каждый (в одиночку, на своем рабочем месте) заполняет часть Б рабочего бланка. Вопрос, который записывают участники в окошке сверху (рядом с буквой Б): кто и когда «наклеил» на вас этот ярлык?

6. Вновь индивидуальная работа каждого над рабочим бланком. Вверху, в свободном окне рядом с буквой В, участники записывают очередной вопрос: каково значение ярлыка в моей жизни, его влияние на меня?.. Работа над ответом займет очередные 8–10 минут.

7. Предлагается выбрать один из ярлыков своего личного списка и подготовить его «презентацию» – в любом жанре! – группе. Дается 10 минут на подготовку, затем происходят личные презентации, после чего все собираются в форум на обсуждение упражнения.

• Как и когда вы получили этот ярлык? Почему вам дали его? Вспомните его «историю» и «послужной список».

• Каково нести его по жизни?

• Что вы можете сказать о скрытом смысле этого ярлыка?

• Как можно манипулировать этим ярлыком? В чем скрытые возможности его выгоды? В чем его очевидный проигрыш?

• Хочу ли я переименовать свой ярлык? Хочу ли отказаться вообще от него? Что я готов для этого сделать? Каких последствий этого события в моей жизни можно ожидать?

• Чьи ярлыки знакомы мне? Чьи ярлыки меня удивили, произвели сильное впечатление?

Рабочий бланк для упражнения «Ярлыки»

Гайд-парк

Обсудите в группе стихотворение современного израильского писателя Амоса Оза. Видите ли вы какую-то связь между этими строчками и предыдущим упражнением «Ярлыки»?

Рожденный женщиной несет на спине своих родителей. Не на спине. В самом себе. Всю свою жизнь он их должен нести Их и все воинство их. Всех пра-пра-родителей. Русская матрешка беременна всеми поколениями, до самого последнего. Куда ни пойдет, идет он, беременный родителями. Ложится ли спать или встает, он беременен родителями. Отправляется в странствия или остается на месте, он беременен родителями. Ночь за ночью, когда он на ложе своем, Отец и мать рядом с ним. Пока не пробьет его час… Амос Оз, 2005 (подстрочный перевод с иврита Виктора Радуцкого)

Цели:

• снять напряженность участников, объединив их в непринужденной веселой игре;

• поупражняться в необычном способе взаимооценки и обратной связи;

• содействовать переходу от обычной формы мышления к необычной, безоценочной, образной.

Размер группы: не ограничен.

Ресурсы: не требуются. Играть можно как в помещении, так и на открытой площадке.

Время: 15–20 минут.

– Для этой игры нам потребуется ведущий. Тот, кто готов первым оценить товарищей по группе самым непривычным образом. Ему предстоит расставить всю группу в зависимости от интенсивности проявления в товарищах тех или иных качеств. Те, у кого данное качество преобладает, будут находиться во главе колонны, ну а у кого определенное качество почти не проявлено – замкнет строй.

Итак, кто готов стать ведущим? Аплодисментами встречаем смельчака!

Наш ведущий, наверное, думает, что ему придется назвать сейчас самого красивого, доброго, умного… Как бы не так! Мы ведь пытаемся отойти от стереотипов, так что потренируемся в безоценочной (с обычной точки зрения) обратной связи. Игра наша будет намного менее однозначной и предсказуемой, чем выборы самых «хороших» среди вас.

Для начала я прошу ведущего определить, кто самый «солнечный» из находящихся здесь людей. Нет, я не буду объяснять, что значит «самый солнечный», положимся на творчество, чувство юмора, умение ассоциативно мыслить самого ведущего. Итак, он отобрал из всех игроков самого «солнечного», а теперь я попрошу продолжить шеренгу, разместив всех участников по порядку убывания этого признака.

Вслед за этим, когда колонна построена, обращаемся к самим игрокам с просьбой прокомментировать их место в строю.

Приглашаем следующего игрока на роль ведущего и предлагаем новое задание:

Составить градацию группы, определив, кто самый кислый…

Другие возможности:

• Кто самый семейный?

• Кто самый жесткий?

• Кто самый прозрачный?

• Кто самый дождливый?

• Кто самый белый и пушистый?

• Кто самый когтистый?

• Кто самый газированный?

• Кто самый хрупкий?

• Испытывали ли вы сложность при работе с качествами, лишенными общепринятой оценки?

• Был ли кто-то, для кого градация, произведенная ведущим, оказалась обидной/ неожиданной/непонятной?

Цели:

• стимулировать самооценку участников тренинга и их умение проанализировать собственный родительский и семейный опыт;

• предложить членам группы/семьи дать и получить обратную связь, необходимую для эффективного и доверительного сотрудничества;

• поощрить высокий уровень открытости участников тренинга.

Размер группы: желательно – не очень большой. Группа от 8 до 15 человек или несколько семей для этого упражнения достаточны.

Материалы и оборудование: не требуются. Но в идеале – видеокамера или фотоаппарат, которые позволят запечатлеть на пленку семейный портрет.

Время: для группы оптимальных размеров это упражнение потребует от 40 минут до полутора часов. Многое зависит от готовности участников провести серьезную и детальную индивидуальную и групповую аналитическую работу.

Эта методика, носящая название «социальный атом», позволяет визуально отразить степень контактов и близости между членами того или иного формального или неформального объединения.

Просим добровольца из группы подумать о своей семье. Из кого она состоит? Какие отношения между членами семьи? Кто является центральной фигурой в семье, а кто постоянно – на периферии? После того как такой анализ будет сделан, просим ведущего выбрать тех, кто условно представит группе членов его семьи, и расставить их в виде некой семейной фотографии, где дистанция между людьми – это метафорическое отражение взаимопритяжения – отталкивания между ними.

Однако дело не заканчивается отражением «внутреннего строения» семьи. Ведущему будет необходимо придать игрокам те позы и выражения лиц, которые, по его мнению, характерны для них в жизни.

Задача эта совсем не проста. Она требует и способностей к анализу, и большого творческого потенциала, и определенной личной смелости – не каждый готов вынести на суд группы то, что происходит в семейной обстановке. С другой стороны, игровая форма позволяет для многих освободить зажим и позволить честный анализ ситуации. Вполне вероятно, что многие участники тренинга будут готовы к пониманию того, что такая внутренняя работа неизбежно должна произойти, если мы хотим быть счастливыми в собственной семье…

Когда вся «семья» выстроена в желаемую композицию, ведущий также присоединяется к ней и занимает свое место, принимая соответствующую его представлению позу и выражение лица.

(Так выглядит, с точки зрения нашего ведущего, его семья. А какой он видит идеальную семейную фотографию? Это задание будет продолжением работы ведущего после того, как вместе с группой он обсудит особенности результатов первого этапа игры. Само «исправление», возможность идеального взгляда на вещи, размышление над вопросом, а что нужно для того, чтобы такой вариант стал реально возможным, необходимы для завершения работы с каждым из игроков, вызвавшихся представить группе свою «семейную фотографию»!)

• Что вы открыли в себе и в своей семье, выстраивая свою «семейную фотографию» или наблюдая за работой товарищей по группе?

• Кажется ли вам возможным обсуждать семейные проблемы с посторонними? Какими принципами вы регламентируете подобное обсуждение?

• Делясь с другими впечатлениями о собственной семейной жизни, чего вы ждете от них: понимания, сочувствия, совета, чего-то другого?

• Расскажете ли вы своей семье о той «фотографии», которую вы выстроили в ходе тренинга? Почему?

• Считаете ли вы, что подобная методика продуктивна для того, чтобы заставить нас задуматься о вещах, на первый взгляд банальных, ставших привычной частью нашей жизни?

Цели:

• стимулировать размышление о семейных ценностях и обсуждение в семейном кругу их значимости;

• вызвать понимание уникальности каждой семьи среди других семейных союзов, чувство гордости от принадлежности к ней;

• проявить в игровой форме идею о том, что каждая семья – объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: обычная белая и цветная бумага, карандаши, ластики, краски, кисточки, клей, ножницы; иллюстрированные журналы, листы ксерокопий с традиционной геральдической эмблематикой, листы с информацией для участников (см. «Кстати! Материалы для тренера» к этому упражнению)

Время: 45–90 минут.

Раздаем семьям, сидящим каждая за отдельным столом, листы с информацией и просим кого-то из взрослых прочитать информацию вслух и, при необходимости, разъяснить детям непонятные для них места.

…Итак, с древности гербы служили доказательством принадлежности человека к той или иной семье, династии. Символика гербов говорила посторонним о тех ценностях, традициях, достижениях, которые составили славу и гордость конкретной семьи. При этом пользовались распространенными метафорами, символическими образами растений и животных, которые олицетворяли разнообразные человеческие качества.

ЛЕВ – символ власти, силы, храбрости, великодушия, авторитета, достоинства.

КОНЬ – совмещает храбрость льва, зрение орла, силу быка, быстроту оленя и ловкость лисицы.

СОБАКА – символ преданности и повиновения.

КОШКА – символ независимости.

ВОЛК – символ злости, прожорливости и властности.

СЛОН – символ долгой памяти.

МЕДВЕДЬ – символ предусмотрительности и силы.

ОЛЕНЬ – символ воина, который гонит неприятеля, символ быстроты.

Птицы в общем изображают стремление к жизненной активности, являются также аллегорией души, детей. Есть и особенные значения:

ОРЕЛ – власть, господство, великодушие, прозорливость.

ПАВЛИН – символ тщеславия.

ПЕЛИКАН – символ родительской любви.

ВОРОН – символ долголетия.

СОВА – символ мудрости.

ПЕТУХ – задиристость характера, символ боя.

Среди других символов отметим:

ПЧЕЛА и/или МУРАВЕЙ – трудолюбие, БАБОЧКА – непостоянство.

ЗМЕЯ – если это дракон, то символ предосторожности и мудрости, если свернувшаяся кольцом – вечность, ползущая – символ печали, раздора, зависти, неблагодарности, ревности.

ДУБ – крепость и сила.

ЛИЛИЯ – символ успеха.

ПАЛЬМА – долговечность.

ОЛИВКОВОЕ ДЕРЕВО (или ветвь) – символ мира.

КНИГА – ученость, любовь к знанию, ум.

СВЕЧА – свет, человеческая душа, жизнь, может также служить образом женщины.

МЕЧ – символ обороны.

Моя мама – превосходная стряпуха. Видеть семью и детей за столом – одна из ее радостей. Славится она не только множеством и разнообразием своих фирменных блюд, но и постоянной готовностью организовать семейное застолье! А ведь и верно, что объединяет нас лучше, чем встреча за столом!?

Потому-то и решил я посвятить этой теме целый цикл упражнений. Их может хватить на 4–8 встреч с группой родителей!

В качестве разминки прекрасно подойдет «ЗАСТОЛЬНАЯ ПАНТОМИМА» или «АССОРТИ». Продолжить можно, к примеру, упражнением «МЕНЮ», которое даст ведущему группы четкое представление о темах, волнующих его группу, о порядке приоритетности проблем, которые он может обсудить с родителями…

Группа собирается вокруг воображаемого стола. Представим на столе ассортимент различных блюд и напитков. Каждый по очереди берет себе что-то из полюбившегося и пантомимически отыгрывает поедание своего блюда. Можно «очистить» и «съесть» банан, можно насладиться чашечкой обжигающего (не забыть добавить молоко!) растворимого кофе, можно с удовольствием полакомиться пирогом или с помощью ножа и вилки попытаться справиться с жесткой отбивной, можно…

Все, на что богата ваша фантазия, можно отведать за этим столом. Единственное условие: не повторяться и отыграть застолье так, чтобы каждому было понятно, что я ем или пью!

Эта часть занятия построена на ассоциации с так любимыми нами вкусными мелочами. Когда на столе в маленьких вазочках или тарелочках расставлены всякие несерьезные вкусности: орешки, семечки, сухарики, кукурузные хлопья… Попросите участников тренинга представить себя за таким столом, а угощение – как метафору коротких и забавных историй из родительского опыта, семейной жизни.

Группа разбивается на подгруппы с равным количеством участников. Каждая подгруппа получает меню (желательно предложить меню различных заведений: ресторанов, китайской, грузинской, французской, русской или средиземноморской кухни, молочных кафе, ресторанов-гриль, бар-ресторанов). Ведущий просит участников группы в течение 5 минут сделать свой выбор и записать заказ на отдельном листке.

После этого ведущий отказывается «принимать индивидуальные заказы», ссылаясь на какие-то «объективные причины». Он предлагает каждой подгруппе в течение 7–10 минут сделать однородный групповой заказ, который ограничивается одним – максимум двумя наименованиями блюд. Это все, что смогут получить все участники подгруппы!

• Как в этой игре проявилась проблематика принятия решений в группе?

• К какому решению вы пришли? Как формировалась позиция группы? Что сыграло решающую роль в принятии вашего решения? Как этот процесс происходил в каждой из подгрупп?

• Какова атмосфера в группе по итогам игры?

Ведущий предлагает группе список тем, которые, на его взгляд, смогут составить основу встреч данной группы родителей. В специально оформленной графически карте с надписью «СЕМЕЙНОЕ КАФЕ-КЛУБ» одна за другой перечислены в столбик темы.

Можно просто поставить значок против выбранной темы-блюда. Их может быть несколько, в соответствии с решением тренера.

Есть и более интересный вариант, который заключается в том, что каждый участник группы определит, насколько ценна в его глазах та или иная тема. Для этого напротив названия темы рисуем окошко. Каждый из присутствующих волен вписать в него «цену, которую он готов заплатить за блюдо» (от 1 до 100).

Вот пример одного меню после выбора «посетителя кафе».

«Холодные закуски»

Как научить сына убирать за собой постель и поддерживать порядок в комнате – 30 рублей.

Можно ли победить в борьбе «за телевизор»? – 45 рублей.

«Основное блюдо»

Развитие самостоятельности ребенка в начальной школе – 70 рублей.

Как приучить к выполнению домашних поручений – 50 рублей.

Почему я обманываю родителей? – 45 рублей.

«Преступление» без наказания? – 100 рублей.

«Десерт»

Семейные праздники – 100 рублей.

Час семейного рассказа – 40 рублей.

Хорошо ли это, когда ребенку «скучно»? – 50 рублей.

Это меню уже дает ведущему тренинга представление о том, что наиболее актуально для того или иного родителя. Кроме того, сама постановка задачи: продумать, оценить актуальность проблемы – это уже активный тренинг. Осознание – шаг к действию!

В 1959 году Р. Жиль предложил методику обследования и психологической диагностики ребенка. Она базируется на работе с 69 стандартными рисунками, на которых мы видим детей и взрослых. В этой методике от ребенка требуется определить свое место за столом среди прочих членов семьи.

• Представьте себе семью за обедом.

• Что значит для вас семейное застолье?

• Все ли собрались вместе вокруг стола? Принято ли у вас в принципе делать все необходимое, уточнять и корректировать свои планы, чтобы встретиться за семейной трапезой? Без кого не начинают семейный обед?

• Есть ли у вашей семьи особые ритуалы для праздничного застолья? А для обычной трапезы? Завтракаете (обедаете, ужинаете) ли вы вместе? Как часто?

• Есть ли у членов вашей семьи постоянное место за столом? Как сложилась эта традиция? Расскажите, что определило месторасположение каждого из участников трапезы? Принято ли у вас разговаривать о семейных делах за столом, или «когда я ем, я глух и нем»?

• Насколько охотно вы приглашаете посторонних, даже если это друзья или знакомые, за ваш семейный стол?

• Есть ли у ваших застолий традиционное меню? Каково оно?

Итак, все расселись за нашим импровизированным семейным столом? На нем – любимые всеми блюда. Есть и рюмки, вино для того, чтобы поднять тост. За кого бы из присутствующих за вашим семейным столом вы подняли бы тост?

Подумайте, кто из вашей семьи оказал на вас наибольшее влияние (вообще или в какой-то определенный период времени), помог, поддержал советом или делом, выказал особое отношение… Кто тот человек, имя которого вы произнесете, когда, встав с бокалом вина в руке, скажете:

– Я хочу поднять тост за…

Упражнение-игра «Фирменный рецепт» хорошо сочетается с натуральной трапезой, которая может завершить вашу работу с группой по этой теме (или вообще). Я обычно прошу принести на эту встречу что-то «фирменное» (причем не только блюдо, но и отпечатанный и размноженный по количеству членов группы рецепт!). Отведав еду, каждый может получить фирменные рецепты для себя.

Вот и сейчас пришло время обменяться фирменными рецептами. Нет, не кулинарными (хотя и эта часть с успехом может стать частью упражнения: попросить заранее принести на встречу любимый рецепт и обменяться секретами кулинарной удачи с товарищами по группе!), а педагогическими.

Хорошее воспитание – что это, на ваш взгляд? Рецепт родительского успеха, рецепт «хорошего ребенка», рецепт «самостоятельной личности», «рецепт послушания», рецепт классного детского праздника, рецепт семейного уюта, лучший рецепт семейного досуга… Мало ли, какими родительскими рецептами вы захотите обменяться в группе!

Дайте задание продумать рецептуру выбранного вами блюда. Нужно определить составляющие, продумать пропорцию того или иного ингредиента в общем блюде, предложить самый эффективный и правильный способ приготовления. Может быть, указать необходимое для приготовления блюда время и оговорить условия, требуемые для успеха…

На «десерт» можем предложить нашей группе новые «гарики», принадлежащие Игорю Губерману из книги, которая так и называется «Книга о вкусной и здоровой жизни»:

Тестирование и самотестирование – популярные формы работы с родителями, детьми и тренинговой группой. Порой тест дается вне рамок групповой встречи, а как «домашнее задание» – поработать в спокойной обстановке, ответить на вопросы, разобраться с ключом и обдумать полученный результат самостоятельно. Реже работа над тестом продолжается на общей встрече (консультация с тренером, обсуждение результатов с группой, объяснение путей работы над собой для изменения ситуации, влияющей на результат теста…).

Ниже приводится несколько тестов из представленных на интернетовском сайте http://azps.ru/

Попросите своего ребенка ответить на вопросы теста следующим образом. Знаком «+» требуется отметить указанные в вопросе действия учителей по каждому предмету, где эти действия явно выражены. Если утверждение не подходит к урокам по данной дисциплине, то ставится знак «—».

1. Учитель/учительница старается больше спрашивать, почти не оставляя времени на объяснение.

2. Учитель/учительница никогда не спрашивает того, что не объяснил(а) и о чем негде прочитать.

3. Учитель/учительница устанавливает доброжелательные отношения с отстающими учениками.

4. Учитель/учительница всегда поощряет, если задание сделано учеником (ученицей) по-своему, оригинально.

5. Учитель/учительница не спешит уйти после урока, с радостью продолжая отвечать на вопросы, связанные с темой.

6. На уроке нам интересно и все понятно.

7. Как правило, ей (ему) самой неинтересно то, что она (он) нам пытается «вложить в голову».

8. Учитель/учительница любит меня так же, как и всех остальных в классе.

9. Учитель/учительница устанавливает доброжелательные отношения с дисциплинированными учениками.

10. Порицает и снижает оценку, когда ученики отвечают урок «своими словами» и/или решают задачи не тем способом, который был показан.

11. Учитель/учительница оценки ставит по преимуществу справедливо.

12. Учитель/учительница не выдумывает ничего «несуразного», что только мешало бы пониманию предмета.

13. Обычно он/она не требует от нас даже того, что положено.

14. Учитель/учительница всегда требует, чтобы говорили только то, что он/она считает правильным.

15. Учитель/учительница устанавливает доброжелательные отношения с удовлетворительно успевающими учениками.

16. Мы вообще не можем понять, чего он/она от нас хочет: то он/она прощает большие проступки, то злится по пустякам (то «все можно», то «ничего нельзя»).

17. Он/она дает нам задания по устаревшим учебникам, которые в то же время незнакомы родителям и вызывают у них раздражение.

18. Он/она часто говорит: «Я вас завтра спрошу, а вы должны ответить вот так… Иначе вам будет плохо».

19. Он/она никогда не насмехается и не оскорбляет учеников.

20. Он/она хорошо знает предмет, но не пытается показать себя все знающим человеком.

Подсчитайте результат отдельно по каждому предмету. Значимыми ответами, за которые приписывается по 1 баллу, являются положительные ответы («плюс») на вопросы: 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12, 15, 19, 20 – и отрицательные ответы («минус») на вопросы: 1, 7, 10, 13, 14, 16, 17, 18.

Если по какому-то предмету сумма превышает 14 баллов, то это просто замечательно. При наличии нескольких таких предметов можно быть уверенным, что ребенку повезло. И если есть два-три учителя, ведущих предмет на таком уровне, то не советуем переводить ребенка в другую школу или класс. Талантливых учителей в любой школе и при любой системе не более 30 %. В существующей социально-экономической ситуации именно они вынуждены переходить в частные школы или менять профессию.

Когда рынок поставит все на свои места, большинству детей будет недоступно обучение в частных учебных заведениях.

Такова перспектива, которую, учитывая отток способных педагогов в другие сферы и переориентацию абитуриентов на профессии с высоким доходом, можно ожидать на ближайшие 50–70 лет.

Это не значит, что сейчас в частных гимназиях и лицеях сосредоточены лучшие педагоги. Просто они вытесняются вместе с финансовым упразднением государственной системы образования.

Мы постоянно слышим, что родители должны сотрудничать с учителями. Посмотрите на результаты теста, поговорите еще раз с ребенком, другими детьми в классе, понаблюдайте, поразмышляйте и решите, кого именно надо поддерживать и с кем именно сотрудничать: против своего ребенка или за него – с теми, кто его любит, кто посвятил свою жизнь профессии, которая никогда и не предполагала личного обогащения.

Посадив ребенка рядом с собой, нарисуйте на листе семь ступенек – это и будет наша детская лесенка. На третьей ступеньке нарисуйте фигурку ребенка.

Взрослый предлагает ребенку рассмотреть рисунок и поясняет задание следующими словами:

– Ты видишь перед собой лестницу, по которой очень любят подниматься такие дети, как ты. Самые хорошие дети добираются до самой верхней ступеньки лестницы. На шестой ступеньке (показываем ее на рисунке!) – дети, которые не так хороши. Еще ниже (показываем!) – дети, которыми родители не всегда довольны… На самой нижней ступеньке стоят самые нехорошие дети. Как ты думаешь, на какой ступеньке стоишь ты?

(Ждем ответа ребенка.)

– А на какой ступеньке нарисовала бы тебя мама/папа/воспитательница/учительница?..

Признаком нормального психологического развития ребенка, ощущения им собственной значимости являются ответы, когда он ставит себя на самую верхнюю или предыдущую ступеньку. Не нужно видеть в таком выборе завышенную самооценку, заносчивость. Наоборот, встревожить взрослого должна ситуация, когда ребенок в этом возрасте ставит себя в собственном выборе или в выборе за значимого взрослого/родителя на нижние ступеньки лестницы. Это говорит о его неуверенности в том, что его как личность принимают старшие, что он любим и значим для них.

Для специалиста «низкий выбор» может оказаться серьезным симптомом нарушения отношений родитель – ребенок, холодности по отношению к младшему члену семьи, отсутствием душевного тепла… Это прямая дорога к детским неврозам, депрессии, потере самоуважения и веры в собственные силы.