С помощью данной «системы организации мозга» вы отныне легко, быстро и надежно запомните любой список или порядок действий, а также любое число и любой пронумерованный перечень. Каким образом, вы сейчас узнаете.

Вот объяснение отдельных символов:

• Ноль похож на яйцо,

• единица – на свечу.

• Лебедь напоминает нам двойку.

• У трезубца три зубца,

• у клевера четыре листочка,

• а на руке пять пальцев.

• Хобот слона выглядит, как шестерка,

• а флаг имеет форму семерки.

• Глядя на песочные часы, мы легко узнаем в них восьмерку.

• Змея сворачивается в девятку.

• Клюшка вместе с мячом могут сойти за десятку.

• Длинная вареная макаронина, свисающая с вилки, выглядит как одиннадцать.

• Обе стрелки будильника показывают на двенадцать.

• Сидящая кошка приподнимает хвост – его можно принять за единицу, а очертания ее тела напоминают тройку. Кроме того, считается, что черная кошка приносит несчастье, но ведь то же самое говорят и о числе тринадцать.

• Прямая молния – единица, зигзагообразная – четверка.

• Лифт останавливается на пятнадцатом этаже. Заштрихованная стенка лифта символизирует единицу. А находящийся в кабине человек, вытянув руку и прижав к согнутым коленям портфель, изображает пятерку.

• Удилище – единица, а леска с крючком – шестерка.

• Левая, длинная и прямая, сторона чертежного треугольника играет роль единицы, а две остальные стороны образуют семерку.

• Дерево или шест, к которому крепится птичий домик, представляет собой единицу, а два круглых отверстия – вход и выход – похожи на восьмерку.

• Шнурок напоминает нам единицу, а его продолжение вместе с шариком – девятку.

• Санки – это двойка, а лежащий на них мешок – это ноль.

Наш мозг усваивает изображения лучше и быстрее, чем голые цифры, даты и факты. Зрительные образы легко и просто связываются у нас с эмоциями. А когда восприятие информации сопровождается эмоциями, информация запечатлевается в памяти гораздо прочнее. Более подробно о функционировании мозга мы поговорим в 5-й главе.

Такой «перевод» бессмысленного на первый взгляд видеоряда поможет вам в любую минуту правильно назвать всех американских президентов – по порядку или выборочно: четвертого, седьмого, девятого… Но только при условии, что вы правильно заучили символические обозначения чисел. Повторяйте в уме отдельные числа, одновременно представляя себе соответствующие символы.

Итак, начали.

Ну как? Все получилось? Если нет, то снова внимательно рассмотрите символические картинки.

Разбудите свою фантазию, которая, возможно, спит уже много лет. Ведь ее отсутствие – это единственное, что ограничивает вас в применении методики Гейссельхарта.

Ваша фантазия может и должна быть самой необузданной, сколь угодно буйной. Недостаточное умение фантазировать становится камнем преткновения даже для чемпионов мира по запоминанию.

Освоив следующие рекомендации и немного потренировавшись, в будущем вы сами сможете придумывать совершенно абсурдные и поэтому крепко врезающиеся в память картины и видео.

Давайте сразу приступим к повседневной практике и для начала запомним несколько важных дел, которые нам непременно нужно уладить в течение дня. На первых порах я буду подсказывать необходимые привязки. А вам останется только визуализировать готовые образы. Каждый раз закрывайте глаза и представляйте себе описанные мною картины так живо и отчетливо, как это только возможно. Не отчаивайтесь, если вам не удастся сразу же добиться суперизображения и стереозвука. На первый раз будет достаточно просто почувствовать: «в этом что-то есть».

То, что вы хотите сделать в первую очередь, связывайте со свечой – ведь именно свеча является символом единицы. Вторая важная задача дня должна быть скомбинирована с лебедем, третье дело – с трезубцем, двадцатое – с санками.

Списка из пяти пунктов для примера вполне достаточно. Если вы действительно представили в уме все эти комбинации, вам будет очень легко их воспроизвести. Теперь вернитесь на страницу 15 и просмотрите еще раз картинки, символизирующие числа, – все дела, которые вы намерены уладить в течение дня, пройдут перед вами подобно серии коротких киноэпизодов. Убедитесь в этом прямо сейчас.

Чуть-чуть потренировавшись, вы, конечно же, быстро усвоите символические числа. И заодно почувствуете, как стремительно возрастает ваша способность к творчеству.

Большинство придуманных сценок или видеороликов вопиюще нелепы и смешны. Но человек, вновь обретающий способность мыслить по-детски, получает несомненные преимущества. Таким образом, техника Гейссельхарта не только позволяет вам за короткое время надежно запомнить большое количество информации, но еще и дает вам повод лишний раз посмеяться. А чем больше мы смеемся, тем лучше себя чувствуем.

Усвоив символы, вы будете невероятно легко, быстро и практически навсегда запоминать и любые числа. А способ вам уже известен – как можно изобретательнее комбинировать друг с другом зрительные образы. Вся разница в том, что теперь это будут истории о числовых символах. Естественно, однако, что в них должны присутствовать и картины тех событий, к которым привязаны числа. Ведь вы хотите не только держать в голове уйму всяких чисел, но еще и помнить, к чему они, собственно, относятся. Поэтому видеоряд, обозначающий дату вашей свадьбы, необходимо дополнить картиной, изображающей само событие, – в данном случае свадьбу. Допустим, свадьба состоялась четвертого июня (4.6). Тогда в качестве зрительного образа свадьбы вы могли бы представить себя и свою жену стоящими в церкви перед алтарем. Остается добавить символы четверки (клевер с четырьмя листочками) и шестерки (слона) – и дата свадьбы на веки вечные отложится у вас в голове. История могла бы развиваться следующим образом. Вы и ваша жена стоите в церкви. Перед вами священник, позади вас родственники и гости. Священник протягивает вам большой, красивый, зеленый четырехлистник клевера (4). Но дальше происходит такое, чего вы не могли бы вообразить даже в самых смелых своих мечтах. В церковь врывается огромный слон (6), добегает до алтаря, резко тормозит, а затем трубит что есть мочи и с аппетитом поедает листок клевера. Сумасшедшая история, а? Но: если бы подобное событие произошло на самом деле, вы бы помнили о нем всю жизнь. Скорее всего вы бы никому об этом не рассказывали, но вспоминали бы часто. И стоило бы вам лишь мельком подумать о своей свадьбе, как тут же в ваших мыслях возникали бы клевер и слон, т. е. 4.6.

Теперь попробуйте сами изобрести забавную комбинацию для пин-кода 9063. Здесь нужно как-то связать змею (9) с яйцом (0), яйцо со слоном (6) и напоследок слона с трезубцем (3). Ну как? Есть идеи? Не забывайте, что последовательность образов должна быть обязательно соблюдена!

Ваша история могла бы выглядеть примерно так: змея (9) откладывает яйцо (0), из него вылупляется слон (6), держащий в хоботе трезубец (3). История готова, не хватает только привязки к конкретному числу – пин-коду. Если это пин-код вашей банковской карты, то было бы неплохо представить себе, что все вышеописанное происходит в соответствующем банке. Такое из ряда вон выходящее происшествие в кредитном учреждении вам, конечно, запомнилось бы. Ведь не будете же вы утверждать, что в ваших краях это довольно обычное явление.

Пин 1510 потребует гораздо меньше усилий. Здесь выпадают несколько звеньев – два звена, если быть точным. Потому что достаточно взять один символ для числа 15 и один – для числа 10. То есть вам не придется связывать единицу с пятеркой, пятерку с единицей и т. д. Можно просто вообразить себе лифт и клюшку для гольфа вместе с мячом. Какая история у вас при этом получается?

К примеру: вы опять в банке, стоите у терминала. Внезапно с грохотом распахиваются дверцы лифта (15). Внутри кабины вы видите председателя правления банка, размахивающего клюшкой (10), взгляды посетителей приводят его в большое смущение.

Данный принцип, естественно, срабатывает и в отношении телефонных номеров. Вы можете немедленно это проверить. Тем более что, как вы знаете, без ученья нет уменья.

Допустим, 240868 – телефон милой дамы из пекарни – той самой, которая ежедневно доставляет вам в офис завтрак. Заставьте поработать свое воображение – придумайте подходящую историю.

Если бы мне нужно было взять на заметку этот номер, то я бы поступил так. Прежде всего представил бы себе эту симпатичную даму – она скачет верхом на лебеде (2) по зеленому клеверному лугу (4), раскинувшемуся прямо посреди пекарни. Вдруг она замечает большое яйцо (0). С громким треском яйцо раскалывается, и из него выскальзывают прекрасные античные песочные часы (8). Это привлекает внимание пасущегося невдалеке слона (6). Слон выглядит необычно: его голову украшают точно такие же великолепные песочные часы (8).

Еще один пример: 0176/ 19 31 120 – пусть это будет мобильный номер, по которому вы можете связаться с организацией, отвечающей за уборку вашего дома. Если умело разбить его на части, то можно обойтись небольшим количеством комбинаций. Но для этого вы должны знать на зубок символы всех чисел до 20. Про ноль можете забыть, потому что с него начинаются все мобильные номера, и вам в любом случае придется поставить его впереди. Следовательно, в этой истории у вас будет всего шесть «узелков»: чертежный треугольник (17), слон (6), воздушный шарик (19), трезубец (3), спагетти (11), санки (20). При отсутствии символов двузначных чисел их было бы десять – почти вдвое больше. Ну-ка, придумайте для этого номера забавную историю!

Например, вы старательно измеряете треугольником (17) площадь помещения, в котором располагается контора по уборке дома. Но тут входит какой-то явно заблудившийся слон (6). К бивню у него привязан большой красный воздушный шар (19). Вы прокалываете этот шар трезубцем (3). Он оглушительно лопается, и из него вываливаются невообразимо вкусные спагетти (11). Вы подбираете спагетти, укладываете их на санки (20) и увозите. Так что в конторе по уборке опять царит подобающая чистота.

1517 год: Мартин Лютер прибивает к дверям церкви свои тезисы. Смастерите из этой даты свою комбинацию.

Вот возможное решение: Мартин Лютер поднимается на лифте (15) к дверям, на которых он намеревается прибить эти самые тезисы, и с помощью чертежного треугольника (17) вымеряет для них местечко получше.

1914 год: начало Первой мировой войны.

Занятие настолько увлекательное, что не удержусь от изобретения еще одной истории: Первая мировая война началась именно в тот момент, когда в великолепный воздушный шар (19) ударила молния (14). Громкий хлопок разбудил солдат, и они тут же отправились на войну.

Стоит вам хорошенько усвоить символы чисел по методике Гейссельхарта, и вы сможете уверенно запоминать даже самые трудные и длинные числа, причем быстро и с удовольствием!

Непременно используйте символы. Очень скоро вы заметите, как просто и эффективно это работает. Поначалу вам, конечно, придется потренироваться, чтобы этот метод стал для вас естественным и само собой разумеющимся способом мышления, и тогда, я уверен, вам уже никогда не захочется запоминать числа по-другому.

Для сохранения в памяти чисел совсем не обязательно работать исключительно с теми символами, которые предложил я.

Некоторые цифровые последовательности наверняка вызывают у вас собственные ассоциации и образы.

Для меня, например, число 67 означает год моего рождения, и в данном случае мне не нужно выдумывать историю про слона и флаг.

Когда мне попадается число 911, я сразу представляю себе «Порше 911», а, скажем, 323 у меня прочно ассоциируется с «BMW» или с соответствующей «Маздой».

Естественно, ваши интересы могут лежать совсем в иной, не автомобильной, сфере, но я нисколько не сомневаюсь, что и там найдется нечто подобное.

Фанат Удо Юргенса, увидев число 17, вероятно, тут же вспомнит его песню «Семнадцать лет, светловолосая…». Поэтому на будущее советую вам всегда искать в числах скрытые образы и факты. Тогда 1 94 53 23 911 будет для вас не просто скучным телефонным номером делового партнера, а превратится в целую зашифрованную историю: подумать только – в конце Второй мировой войны (1945) у вашего партнера уже была «Мазда 323» и даже «Порше 911»! И это потрясающе, тем более что на самом деле таких автомобилей в те времена вообще не существовало!

Итак, перейдем к нетипичным фамилиям. При наличии известного навыка вы и в этих случаях сумеете подобрать серию образов-подсказок.

Если окажется, что закрепить образ возможно лишь за какой-то частью фамилии, то это будет все-таки лучше, чем совсем ничего.

В качестве зацепки годятся и такие образы, которые основаны на фрагменте слова, на его видоизменении и даже просто на похожем слове. Все это помогает активизировать память.

Надеюсь, приведенные ниже примеры подстегнут вашу изобретательность.

Необходимое ноу-хау у вас уже есть – это образное мышление. Просто прицепите к образу имени или к подмеченной особенности еще один дополнительный образ, отражающий ту важную информацию о личности, которую вы хотите сохранить в памяти.

Например, вы хотите запомнить, что Подольский – футболист. Для этого вы создаете соответствующий образ и связываете его с уже готовым образом имени.

Возможно, фамилия Подольский ассоциируется у вас с человеком в длинном халате, подол которого несколько мешает ему при ходьбе, и с бильярдным кием в руках – таков исходный образ фамилии.

Остается только представить, что он выбегает на футбольное поле именно в таком виде. Если вы ясно представите эту забавную картинку, вам уже не придет в голову считать Подольского профессиональным бильярдистом или, скажем, писателем.

Почаще упражняйтесь в применении данной методики, и вы быстро преуспеете.

Возможно, этот метод покажется вам смешным, сложным или отнимающим кучу времени. Но вы уже знаете по опыту работы с фамилиями: когда начинаешь осваивать новый навык, нет ничего важнее тренировки.

Хотели бы вы за один час заучивать примерно 50 новых иностранных слов? Тогда следуйте моим рекомендациям. К вашему сведению, талантливые мнемоники, отдающие много времени тренировкам (такие, как Иоахим Талер), затрачивают на это всего 5 (!) минут – таков рекорд Австрии.

Вся разница между запоминанием фамилий и слов состоит в объекте, к которому прикрепляется зрительный образ. Фамилии принадлежат конкретным людям и поэтому связываются с какой-либо индивидуальной особенностью человека – слова же комбинируются с образами их значений, перевода. Предлагаю вам действовать поэтапно:

• Создать зрительный образ слова, исходя из его звуковой формы (если стоящий образ найти не удается, переходите к следующему слову).

• Создать зрительный образ перевода слова (его значения).

• Связать оба образа.

• Получившуюся историю представить как можно реалистичнее, пережить ее эмоционально.

В школе вам обычно задавали выучить к контрольной работе 20 новых слов. То, что вы могли знать 50 других, не заданных, значения не имело, за невыученные слова вы получали плохие отметки. Мы пойдем другим путем. Всегда берите для заучивания гораздо больше слов, чем вы хотите реально запомнить. Намереваетесь запомнить 50 – беритесь за 150, а еще лучше за 200. Из этих 200 слов вы скорее всего найдете 50 таких, которые своим звучанием быстро подскажут вам более или менее подходящие образы. К остальным 150 образ (сегодня!) подобрать не удастся. В результате вы как раз и выучите свои 50 слов. Но тут начнут происходить странные вещи: неожиданно, в минуту, когда вы совсем об этом не думаете, вас осенит – вам в голову вдруг стукнет образ к какому-нибудь из 150 оставшихся «голенькими» слов. Потому что ваше подсознание не перестает – тайно, втихомолку – искать образы к тем 150 словам, для которых у вас поначалу ничего не придумалось. А значит, вы не перестаете учиться, даже если занимаетесь другими делами. В следующий раз вы можете взять 150 старых, «необработанных» слов плюс 50 новых. Нельзя исключить, что вам будут попадаться слова, совершенно, на ваш взгляд, непригодные для создания образа. Тогда ваш последний шанс – попросить совета у друзей. Есть еще и самый-самый последний шанс – вместо этого слова выучить его синоним. А уж если ехать дальше совсем некуда, останется только – в виде исключения! – запомнить его старым способом, т. е. просто вызубрить.

Однако хватит рассуждений. Испробуем эту методику на нескольких примерах. Фонетическая транскрипция (произношение) слова каждый раз приводится в квадратных скобках[14].

l’amas [лама] (фр.) – скопление

• Образ слова – лама (животное).

• Образ значения – толпа людей.

• Связывание – лама с разбега врезается в толпу и при этом плюется во все стороны.

• Увидеть сцену мысленным взором и отнестись к ней эмоционально.

При использовании методики Гейссельхарта единственным ограничительным фактором является недостаточность творческого воображения. Это можно сказать даже о чемпионах по запоминанию. Здесь хорошо бы поучиться у детей – в способности фантазировать они намного превосходят большинство взрослых.

Допускается все, разрешаются любые ассоциации, никаких ограничений и, что особенно важно, никакой внутренней цензуры!

Креативная игра, помещенная на страницах 64–66, поможет вам существенно развить свои творческие возможности. Ваши мысли должны быть абсолютно свободны. Сбросьте с себя оковы общества, воспитания и школьного благомыслия. И довольно скоро вам в голову начнут приходить по-настоящему смешные идеи. В звучащих словах вам будут слышаться такие образы, которые раньше вы просто постеснялись бы себе представить. Но для этого надо осваивать методику. Итак, какой язык вы хотели бы выучить в ближайшие три месяца?

Правда, пустяковая. Почему? Потому что усваивать термины вы будете точно так же, как делали это со словами чужого языка. Ведь термин – это всего лишь слово. Иностранное слово, значение которого (то есть перевод) тоже необходимо твердо знать. Порядок действий вам уже хорошо знаком:

• Создать образ термина. Если не удается сразу, отложите это до лучших времен и поработайте с каким-нибудь другим термином.

• Создать образ значения.

• Придумать комбинацию, связывающую оба образа.

• Вообразить себе получившуюся комбинацию как можно яснее, дать волю чувствам.

аккумуляция – накопление, скопление

• Образ термина – аккумулятор, перезаряжаемая батарея.

• Образ значения – большая куча чего-либо.

• Связывание – большая куча аккумуляторов.

• Постарайтесь получше рассмотреть ее в своем воображении.

Прочно закрепить в памяти специальную информацию для вас теперь не проблема. Это примерно то же самое, что термины, отличие лишь в том, что здесь их много. Вы сможете запоминать целые факсы, результаты совещаний или содержание докладов, выделяя ключевые слова и связывая их с символами чисел. Первый пункт, первое важное понятие, первую значимую информацию вы комбинируете со свечой, второй пункт – с лебедем, третий – с трезубцем и т. д. Вооружитесь свечой, лебедем и трезубцем – и вы всегда будете на высоте.

Уже на следующем совещании постарайтесь удерживать в голове важнейшие решения прямо по ходу обсуждения. Это значительно сэкономит ваше время, поскольку нудное конспектирование и последующая работа с конспектом отпадут сами собой.

Количество существенных моментов, которые вы должны взять себе на заметку, не играет роли, их может быть сколько угодно – вы же умеете пользоваться числовыми символами. Но на первый раз в качестве примера нам хватит и трех пунктов.

Допустим, вы отвечаете за повышение образовательного уровня сотрудников фирмы. И вот вы констатируете, что все меньше народу изъявляет желание посещать предлагаемые курсы и семинары. Вам это, естественно, не нравится. Поэтому вы решаете выступить с речью и доказать коллегам, что повышать квалификацию чрезвычайно важно. Чтобы ваше выступление было более убедительным, вы собираетесь говорить без бумажки. Все аргументы в пользу совершенствования профессиональных знаний и умений вы намерены твердо запомнить. Для этого вы прибегаете к методу Гейссельхарта. План вашей предстоящей речи включает в себя следующие пункты.

Дополнительное образование необходимо для успешной деятельности каждого сотрудника и предприятия в целом, поскольку…

1. …оно тонизирует мозг.

2. …В экономике и технике постоянно происходят изменения.

3. …вы растете духовно.

4. …учиться – это все равно что грести против течения: бросишь весла, и тебя тут же снесет назад!

5. …оно страхует вас от потери рабочего места.

6. …оно повышает уважение к вам как к профессионалу и как к личности.

7. …оно улучшает качество работы.

8. …оно способствует чувству самоудовлетворения.

9. …достижения в учебе и труде доставляют радость и создают мотивацию.

10. …знание – сила!

1. …оно тонизирует мозг.

Представьте, что вы концентрируете взгляд на пламени свечи, чтобы привести свой мозг в надлежащий тонус. Или вы ставите себе на голову большую свечу – и у вас в голове моментально проясняется, потому что мозг обретает хороший тонус. Закройте глаза и отчетливо вообразите себе эту сцену.

Признайтесь, что вы уже увлечены методикой Гейссельхарта, вы уже немножко фан этого способа запоминания. Вам уже хочется и своего собеседника убедить в ее преимуществах и в необходимости ее освоения. С этой целью вы специально продумали несколько важных аргументов.

1. Вы экономите уйму времени. Если до сих пор перед важной встречей вы как минимум по два часа зубрили, учили наизусть и репетировали, то в будущем подготовка займет у вас не более 10–20 минут.

2. Благодаря безотказной памяти ваша уверенность в себе невероятно возрастает. Вы знаете, на что вы способны, и доказываете себе это вновь и вновь.

3. Ваши реакции спонтанны и гибки. Вы можете выборочно останавливаться на отдельных пунктах выступления. Символы чисел позволяют вам по желанию выдвигать на первый план одни тезисы и временно откладывать в сторону другие.

4. Расцветают ваши креативные способности. Привычка мыслить образами и создавать гротескные комбинации развивает ваше правое полушарие – то, которое отвечает за образное мышление и творчество.

5. Вы ни на минуту не теряете нити своих рассуждений. Благодаря символам чисел все опорные точки ваших докладов, речей, комментариев и пр. постоянно пребывают у вас в активном состоянии, так что в случае необходимости вы на ходу можете менять концепцию своего выступления, а если потребуется – вновь возвращаться к первоначальному плану.

6. Ваша позиция становится независимой и неуязвимой. Поскольку все важнейшие тезисы, аргументы, детали, даты, факты и имена, которыми вы собираетесь оперировать, прочно зафиксированы в вашей памяти, вам не нужно тратить энергию на поиски и припоминание информации. Никто больше не будет подтрунивать над вашей застенчивостью.

7. На слушателей вы производите очень убедительное впечатление. Это связано с тем, что вы держитесь независимо и уверенно, а мыслите спонтанно и гибко.

8. Вы воодушевляете и увлекаете слушателей. По сравнению с обычной манерой выступлений ваш образный язык способен по-настоящему зажечь аудиторию. У людей, к которым обращена ваша речь, возникают соответствующие зрительные образы, а они сильно влияют на подсознание.

9. Окружающие лучше понимают и запоминают все вами сказанное. Ваш язык становится более красочным, сочным и ясным. Доказано, что человеческий мозг усваивает образы лучше, чем нейтральные слова.

10. Учение превращается в приятное времяпрепровождение. Заучивание посредством методики Гейссельхарта доставляет вам огромное удовольствие, потому что всегда связано с образами: в знак благодарности ваш мозг выбрасывает в кровь «гормоны счастья».

1. Вы экономите уйму времени. В темноте при свете свечи вы пытаетесь рассмотреть, какое время показывают ваши ручные часы. Капля воска падает на циферблат и закрывает 2–3 часовых деления.

2. Ваша уверенность в себе невероятно возрастает. Вы плывете по жизни горделиво и с достоинством, словно белый лебедь. И лебедь же сидит у вас на правом плече, что придает вам еще больше уверенности в себе.

3. Ваши реакции спонтанны и гибки. Вы нанизываете на трезубец различную информацию в виде календарей, исписанных блокнотов и стикеров. Теперь вы можете с любого зубца снять все, что пожелаете. Вы делаете это спонтанно, снимаете то одно, то другое. Помимо всего прочего, зубцы вашего трезубца гнутся во все стороны, т. е. обладают гибкостью.

4. Расцветают ваши креативные способности. Вы расписываете красками огромный четырехлистник клевера. Получается чрезвычайно экспрессивное, по-настоящему креативное полотно. Сразу несколько галерей борются за право выставить его у себя.

5. Вы ни на миг не теряете нити своих рассуждений. Вы обматываете свои пальцы красной нитью, причем делаете это как вам только заблагорассудится: освобождаете одни пальцы и закрепляете нить на других, потом снова меняете всю конфигурацию или возвращаетесь к исходному варианту.

Я часто слышу от посетителей моих лекций и семинаров, что им нравится моя методика, а достижения собственной памяти производят на них огромное впечатление. Однако у многих, особенно на первых порах, дело продвигается слишком медленно. Самая распространенная проблема в том, что поиски подходящего образа или забавной комбинации отнимают много времени. В таких случаях пригодится метод вспышки.

Если вы имеете дело с человеком, из которого слова сыплются без остановки, как из пулемета, то, несмотря на быстрый темп речи, вы, воспользовавшись методом вспышки, будете в состоянии надежно зафиксировать в памяти значимые для вас детали. Так что в конце сможете самостоятельно обобщить все сказанное и еще раз вернуться к заинтересовавшим вас моментам.

Метод вспышки освобождает вас от необходимости тратить время на изобретение смешных и абсурдных комбинаций. Вы полагаетесь на свою тренированную образную память и воображаете лишь столкновение символа числа со зрительным образом информации. Конечно, для этого тоже нужно упражняться, но освоение метода гарантирует вам несомненные преимущества перед вашими партнерами по переговорам.

Допустим, вы выстроили новое здание для своего офиса. И теперь вам предстоит беседа с чиновником из управления по надзору за строительством. У него есть кое-какие претензии. Его фамилия Пресслер.

Не секрет, что любому человеку приятно слышать свое имя из уст собеседника. А вы, безусловно, хотите найти с этим господином общий язык и поэтому сразу же берете его фамилию на заметку.

Господина Пресслера отличает хорошо развитая жевательная мускулатура. Формальности знакомства едва закончились, а у вас уже готов и образ, и подходящая комбинация: он все тщательно разжевывает, буквально прессует зубами, пока оно не исчезает без следа – все, что только попадается ему на пути. Остается лишь надеяться, что с вами он обойдется милостиво.

Господин Пресслер приступает к делу без долгих предисловий: чтобы здание было принято в эксплуатацию, вам следует срочно устранить некоторые недочеты.

Все детали разговора вы должны сразу представлять себе в виде киносюжета.

При перечислении важнейших пунктов в скобках отмечен «вброс» числового символа.

1. Ворота при въезде во двор должны быть всегда открыты для пожарной команды. (Над въездными воротами горит свеча.)

2. Входная дверь должна быть оборудована устройством аварийного выхода. (Лебедь приводит в действие устройство экстренного открывания дверей и быстро убегает, чтобы не оказаться в чрезвычайной ситуации.)

3. Лестницу перед входом надо снабдить перилами. (Перила сделаны сплошь из трезубцев.)

4. Для стены, выходящей на соседний участок, требуется пожарно-техническая и акустическая (шумоизоляционная) экспертиза. (Вы бросаете на горящую стену листок клевера, и он попадает на звукоизоляционное покрытие.)

5. Необходимо установить указатели аварийного выхода. (Вы рукой приколачиваете указатели в нужных местах.)

6. В зоне приема посетителей нужно повесить еще два огнетушителя. (Слон развешивает огнетушители в помещениях для посетителей.)

Наш мозг состоит из двух полушарий, которые связывает corpus callosum[15]. Через это сплетение нервных волокон между полушариями происходит обмен данными. У женщин оно толще, чем у мужчин, поэтому и информационный обмен у них осуществляется лучше, быстрее и эффективнее, чем у представителей сильного пола. Мужчины мыслят чрезвычайно логично, т. е. для них характерно хорошо развитое левое полушарие. По сравнению с ними женщины используют правое полушарие гораздо чаще.

В идеале нагрузка на оба полушария должна быть примерно одинакова. Значит, речь идет о том, чтобы пробудить активность правого, креативного, полушария, отвечающего за образное мышление.

Сильно упрощенная модель распределения функций между полушариями мозга

Почему мы легко запоминаем некоторые вещи, а других совсем не замечаем? По мнению профессора Хеннинга Шайха, память активизируется в те моменты, когда мы испытываем удивление, когда задействованы наши чувства. Тогда гипофиз выбрасывает в кровь нейротрансмиттер[16] допамин.

Информация, запечатленная в памяти под воздействием допамина, сохраняется значительно дольше и отчетливее.

Чтобы произошел выброс допамина, нужны эмоции. А они легче всего вызываются образами. По этой причине образы и взяты за основу методики Гейссельхарта, а еще несколько тысячелетий тому назад на них строилась вся мнемотехника древних греков.

Я уверен, что вы без труда вспомните какой-нибудь давно прочитанный и очень вам понравившийся роман. И конечно же, то воображаемое кино, которое вы прокручивали у себя в голове при чтении, было намного интереснее и ярче, чем снятая позже настоящая экранизация. Вы легко могли бы пересказать весь роман. По крайней мере, для вас это проще, чем воспроизвести содержимое вашей электронной записной книжки (если только вы не специалист-электронщик).

Профессор Ханс Иоахим Маркович установил, что у нашей памяти существует несколько систем запоминания/воспроизведения информации. Одну из них, самую для нас интересную, он называет праймингом. Это нечто вроде «запоминания по сходству». Информация сохраняется в памяти в виде образа или видеоролика, причем ее содержание или формулировка не обязательно фиксируется со стопроцентной точностью. Для воспроизведения информации достаточно, чтобы связующая история или образ обладали с нею некоторым сходством.

Весьма вероятно, что все это вам давно известно. Ведь бывали же у вас такие ситуации, когда вы старались вспомнить определенное название или фамилию, но в тот момент вам это никак не удавалось? Вы обращались за помощью к коллеге, супругу(е), приятелю. Но те, в свою очередь, могли лишь весьма приблизительно назвать интересующую вас фамилию или слово. Или знали только начальный слог. И – подумать только! – благодаря этой маленькой подсказке искомое название внезапно со всей ясностью возникало в вашем сознании. Такие случаи наверняка знакомы каждому. Без «запоминания по сходству» они были бы невозможны.

Помещенная ниже игра на связывание поднимет вашу творческую фантазию на небывалую высоту. Попутно существенно возрастет и ваша способность к визуализации (видению образов в вашем сознании).

Смысл игры в следующем: две вещи или два понятия нужно связать так, чтобы в случае необходимости вы всегда могли укомплектовать эту пару недостающим понятием. Например, вы связываете понятие «лестничные перила» с понятием «баранья котлета». Если комбинация выйдет «запоминающейся», то вам будет достаточно подумать об одном из двух понятий, чтобы вам тут же пришло в голову и другое. Одно накрепко сцеплено с другим. Допустим, вы приготовили сочную баранью котлету. Рассмотрите ее в своем воображении во всех деталях: вот она лежит на тарелке, поджаристая, аппетитная. Вы уже готовы отрезать от нее изрядный кусок, как вдруг замечаете, что под котлетой лежит еще кое-что. Вы высвобождаете предмет, и – надо же! – вашему взору предстают лестничные перила. Ну кто бы мог подумать? Но вы рады – хотя бы потому, что не успели обломать о них свои зубы. При такой комбинации вам достаточно будет одного понятия, чтобы тотчас вспомнить и о другом. Если кто-нибудь спросит, с чем у вас ассоциируется баранья котлета, вы немедленно ответите: «С лестничными перилами». И наоборот: при каждом упоминании лестничных перил вы обязательно подумаете о бараньей котлете.

Сейчас мы свяжем офисные принадлежности с достопримечательностями. Само собой, здесь нам придется иметь дело с совершенно «дикими» образами.

Для связывания парочки «дырокол и Лувр» предлагаю вам представить себе такую веселую картинку: дырокол колоссальных размеров прокалывает дырки в стеклянной пирамиде Лувра. Это сопровождается оглушительным треском, осколки стекла и металла разлетаются во все стороны. Комбинация готова. Закройте глаза и представьте себе данную сцену как можно реалистичнее. Как бы вы стали реагировать, если б все происходило на самом деле? Не сомневаюсь, вы запомнили бы это грандиозное событие на всю жизнь. И каждый раз при виде дырокола вы невольно вспоминали бы Лувр, а при виде Лувра – дырокол.

Придумывая подобные комбинации, вы необычайно интенсивно развиваете свои способности к творчеству. Очень скоро вы почувствуете, что креативное связывание дается вам все легче и легче. Попробуйте объединить в пары хотя бы такие вещи:

• компьютерную мышь и Бурдж-эль-Араб в Дубае,

• подставку для зонтов и храм Святого Семейства в Барселоне,

• факс и мост Золотые Ворота в Сан-Франциско,

• офисную тумбочку на роликах и Сиднейский оперный театр,

• лампу индивидуальной подсветки и Белый дом в Вашингтоне,

• телефон и Кёльнский собор,

• дисплей и Бранденбургские ворота в Берлине,

• письменный стол и Колизей в Риме,

• степлер и статую Свободы в Нью-Йорке,

• скотч и Эйфелеву башню в Париже.

Профессор Манфред Шпитцер пришел к выводу, что за всю нашу жизнь естественным путем отмирает всего около 10 % клеток мозга. Однако параллельно идет непрекращающийся процесс образования новых нейронов.

Большинство мозговых клеток в повседневной жизни вообще не задействуется. Каждому человеку следует заботиться о поддержании подвижности и активности мозговых процессов. Ведь если мозг не использовать по прямому назначению, он дряхлеет значительно быстрее, чем при постоянной нагрузке. А хорошо тренированный и востребованный мозг в старости даже увеличивает свою производительность, работает еще лучше. Мозг можно и нужно тренировать. То, что справедливо в отношении мышечной системы, справедливо и в отношении нашего органа мышления: «Используй или теряй». Методика Гейссельхарта – действенное средство для сохранения хорошей интеллектуальной формы, помогающее эффективно бороться против прогрессирующего ослабления умственных способностей.

По данным Немецкого общества психиатрии, психотерапии и невропатологии, приблизительно 8–13 % людей старше 65 лет страдают деменцией. А в группе старше 90 лет доля таких людей возрастает до 40 %.

Деменцией называют распад мыслительного процесса, нарушение когнитивных функций, ослабление и потерю памяти. Это состояние часто сопровождается агрессивностью или расторможенностью поведения, люди подвержены резким перепадам настроения или впадают в депрессию.

Плохо одно: если у человека должна развиться болезнь Альцгеймера (что предопределено генетически), то она и разовьется. Вопрос лишь в том, когда это произойдет. Полностью предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера пока невозможно, хотя медикаменты постоянно совершенствуются.

Профилактические упражнения, востребованность интеллектуальных ресурсов, активный образ жизни и правильное питание – вот путь, который выглядит более многообещающе. Целенаправленными тренировками можно надолго задержать наступление болезни Альцгеймера и других подобных заболеваний или добиться существенного улучшения при уже имеющихся симптомах – это научно доказано! Болезнь Альцгеймера распространена сегодня так широко только потому, что увеличилась продолжительность жизни. В прошлом люди умирали прежде, чем у них развивалось это заболевание. Но при достаточно интенсивных и правильных тренировках те, кого затрагивает данная проблема, могут отодвинуть наступление болезни за пределы отпущенного им жизненного срока. По мнению Роланда Брандта, профессора нейробиологии Оснабрюкского университета, чем активнее нервные клетки, тем выше их сопротивляемость; благодаря тренировкам нейронная сеть становится более плотной, а значит, и более устойчивой к повреждениям. Поэтому Брандт советует: тренироваться, тренироваться и тренироваться! Наилучшая тренировка – это ежедневное использование и развитие своего умственного потенциала и своей памяти.

Наш мозг не имеет возможности накапливать и хранить горючее, поэтому мы должны регулярно поставлять топливо для его полноценной работы. Тело создает запасы горючего в виде жира, а мозг ничего такого не умеет. Питательные вещества, поступающие из системы кровообращения и печени, быстро расходуются. Но лишь в самых крайних случаях мозг прибегает к аутогенному протеину (белку мышц), превращая его в глюкозу. Поэтому питание имеет большое значение для успешной умственной работы.

Эксперименты показывают, что люди, оставшиеся без завтрака, допускают в первой половине дня больше ошибок, чем позавтракавшие. Однако проявлять заботу о подпитке мозга следует и в промежутках между основными приемами пищи, т. е. каждые 2–3 часа.

Вес мозга составляет всего около 2 % от общего веса человека, но при этом он поглощает приблизительно 20 % всей нашей энергии. Если вы, к примеру, расходуете 2500 калорий в день, то 500 из них уходит на работу мозга. Так что среди наших органов мозг – безусловный чемпион по потреблению энергии. Эту энергию он получает из глюкозы. Из определенных аминокислот (структурных элементов белка) он вырабатывает свои сигнальные вещества – нейротрансмиттеры. Без них мозг просто не мог бы функционировать. Для развития мозга и восстановления поврежденных нервных клеток, которых с возрастом становится все больше, огромное значение имеют жиры.

Поэтому так важно уделять внимание сбалансированному питанию, обязательно включая в свой рацион белки, здоровые жиры и углеводы. Недостаток углеводов, как правило, приводит к ослаблению внимания и памяти. А в худшем случае – к серьезным нарушениям в работе мозга.

Вода – важнейший продукт питания. Наш организм на две трети состоит из воды, а мозг – на целых 85 %. Когда дефицит воды в организме достигает 5 %, наступает ощутимое снижение работоспособности мозга.

Сегодня врачи придерживаются мнения, что примерно 10 % всех случаев дегенеративных заболеваний центральной нервной системы вызвано недостаточным потреблением жидкости. Из-за этого мозг начинает сморщиваться, а «усыхание» мозга довольно однозначно связывается с болезнью Альцгеймера. Вывод: как можно больше пить! Вы должны обеспечить постоянное снабжение организма жидкостью. Лучше всего каждый час выпивать 0,2 литра воды.

И запомните: если вы пьете только в тех случаях, когда вас одолевает жажда, то вы уже опоздали. Ощущение жажды сигнализирует о начинающемся обезвоживании. Не злоупотребляйте кофеином. При усиленном употреблении кофе и чая возникают проблемы с концентрацией внимания, возрастает общая нервозность, поскольку нарушаются естественные механизмы расслабления.

С алкогольными напитками дела обстоят тоже непросто. В целом алкоголь оказывает расслабляющее действие, однако негативно влияет на мыслительную функцию, по крайней мере, если его принимать в больших количествах. Профессор Эрнст Пёппель показал, что у людей, умеренно употребляющих алкогольные напитки (женщины максимум 0,25, мужчины 0,4 л в день, в идеале это должно быть красное вино), мозг функционирует лучше, чем у тех, кто совсем не пьет спиртного. С точки зрения кардиологов, 20–30 г алкоголя ежедневно благоприятно сказываются на здоровье (опять же следует отдавать предпочтение красному вину, выпивая от 0,2 до 0,3 л в день). Доказано, что это существенно снижает кардиоваскулярный риск.

Итак, еще раз, ясно и недвусмысленно: бокал вина или пол-литра пива ежедневно защищают от инфаркта и поддерживают мозг в прекрасной рабочей форме.

Сбалансированное питание (даже если придерживаться указаний не слишком скрупулезно) обязательно улучшит память. Употребляя в пищу перечисленные выше продукты, вы ощутимо повысите свою умственную работоспособность, и при этом вам не придется отказываться от привычных удовольствий и привычного комфорта.