Мы не зря так подробно рассматривали строение суставного хряща. Дело в том, что это главный очаг заболевания. Например, при артрите нарушается структура хряща и возникают изменения в прилегающих к суставу областях. Ими являются подхрящевые участки кости (концы кости, с которыми соединяется хрящ); капсулы, которые окружают суставы; смежные с суставом мышцы.

Со временем происходит высушивание хряща, износ этого защитного буфера, который находится между костями. По мере развития болезни хрящ размягчается и трескается. При прогрессировании заболевания могут образовываться костные выросты (остеофиты), патологические уплотнения кости (остеосклероз) и полости в кости, заполненные жидкостью (подхрящевые кисты).

Чем больше изношен хрящ, тем больше кости трутся одна о другую, что вызывает боль, деформацию и в конечном счете воспаление. В тяжелых случаях хрящ может вообще исчезнуть, и концы костей останутся полностью открытыми.

Глядя на рентгеновский снимок сустава, пораженного артритом, легко заметить его изменение. Сустав деформирован, суставная щель неравномерно сужена. Поверхность поврежденного хряща выглядит рваной и шероховатой, с трещинами и затвердевшими участками. В результате полного износа в ней появляются отверстия, и она становится похожей на свитер, изъеденный молью.

В хряще также могут образоваться трещины. Организм обычно реагирует на это тем, что, пытаясь «заделать пробоины», образует новую хрящевую ткань. Однако такая рубцовая ткань зачастую хуже прежней: при ударных воздействиях она не способна защитить концы костей. В результате они деформируются и под воздействием нагрузки частично утрачивают свою способность поворачиваться и амортизировать толчки. Пытаясь исправить положение, организм может образовать на концах костей избыточное количество костной ткани. В результате поверхности сустава перестают быть ровными и гладкими, становятся бугристыми, образуются костно-хрящевые эрозии, и в итоге безболезненное движение становится невозможным.

При разрушении сустава его выстилка (синовиальная оболочка) иногда воспаляется. В синовиальной оболочке имеется множество нервных окончаний и болевых рецепторов, и воспаление вызывает боль, подчас невыносимую. В ответ оболочка вырабатывает все больше синовиальной жидкости — водянистого вещества, которое смазывает и предохраняет хрящ. Все было бы хорошо, но жидкость заполняет суставное пространство, что вызывает распирание сустава и причиняет еще большую боль. Сама синовиальная оболочка может опухнуть и начать выделять жидкость, похожую на гной.

Больной сустав распухает, его движение затрудняется.

Ученые называют несколько причин, так сказать, на выбор, но, как это часто бывает, ни одна из них не может считаться несомненной. Все же я перечислю их, ведь некоторые практические выводы возможны и при таком подходе к делу.

• В хряще произошли деструктивные изменения. Значит, что-то разладилось в связях хондроцитов, протеокликанов, коллагена и воды. Организм, правда, пытается помочь суставу. Он образует дополнительные хондроциты, а те, в свою очередь, начинают лихорадочно производить коллаген и протеогликаны. Однако тут же увеличивается и количество жидкости и она смывает новые слои молекул.

• Хрящ разрушают ферменты. Организм вновь приходит ему на выручку и поставляет дополнительные хондроциты. Они, конечно, вырабатывают материал для создания новой поверхности хряща, но, кроме того, выделяют ферменты, которые выступают в роли мусорщиков. Они предназначены для разрушения состарившихся молекул коллагена и протеогликана. Когда хондроцитов становится больше нормы, ферменты-мусорщики начинают сметать все подряд. Теперь разрушение хряща идет быстрее, чем восстановление. Хрящ трескается и изнашивается еще скорее.

• Травма кости под хрящом тоже может способствовать его разрушению.

• Заболевания кости могут вызвать внешние причины. В частности, ухудшение местного кровоснабжения ослабляет кость и часто приводит к мелким переломам и отмиранию костной ткани (остеонекрозу). Внешними причинами могут быть хронический алкоголизм, инфекция, острая травма.

• Печень, как известно, поставщик многих гормонов и веществ, участвующих в образовании хрящевой и костной ткани. Их недостаток или избыток может вызвать разрушение хряща и другие неприятности вроде разрастания костей.

Согласно статистическим данным, можно утверждать, что в целом артритом болеет каждый сотый человек. Если детализировать статистику с учетом возраста заболевших, то получится, что приблизительно 2 % лиц в возрасте до 45 лет, 30 % в возрасте между 45 и 64 годами и от 63 до 85 % людей в возрасте старше 65 лет страдают от остеоартрита. Надо подчеркнуть, что истинные показатели должны быть выше, так как у многих людей, страдающих остеоартритом, отсутствуют отчетливые проявления этого заболевания.

Если проследить за статистикой с учетом пола, то можно заметить, что в возрасте до 45 лет мужчины в большей степени подвержены остеоартриту, чем женщины. Причина, возможно, кроется в том, что они испытывают большие физические нагрузки. Однако уже в возрасте от 45 до 55 лет мужчины и женщины имеют равные шансы заболеть, а после 55 лет женщины — более вероятные жертвы заболевания, нежели мужчины. После 55 лет у женщин болезни суставов не только встречается чаще, но и носят более серьезный характер.

Таким образом, возраст и принадлежность к женскому полу совершенно явно оказываются факторами риска.

Существуют и приобретенные факторы: вредные привычки (курение и чрезмерное употребление спиртных напитков), избыточный вес, аллергические заболевания, травмы суставов, профессиональные и спортивные нагрузки.

Заболевания могут вызвать и внешние причины. В частности, ухудшение местного кровоснабжения ослабляет кость и часто приводит к мелким переломам и отмиранию костной ткани (остеонекрозу).

Печень, как известно, поставщик многих гормонов и веществ, участвующих в образовании хрящевой и костной ткани. Их недостаток или избыток может вызвать разрушение хряща и другие неприятности, вроде разрастания костей.

Нельзя сбрасывать со счетов и такие осложнения, как врожденные дефекты опорно-двигательного аппарата: риск возникновения артрозов и артритов у тех, кто страдает такими дефектами, почти в 8 раз выше, чем у обычного человека.

Как ни печально, но операции на суставах, например лечение перелома с использованием металлических конструкций, также повышают вероятность развития артрита, поскольку оказывают неблагоприятное механическое воздействие на сустав.

Что вы чувствуете утром, встав с постели? Утреннюю бодрость? Или боль и скованность в суставах?

Боль может быть слабой, умеренной или глубокой и пульсирующей. Беда в том, что болезнь подкрадывается незаметно, начинается с незначительной боли, которая возникает только при нагрузке. Часто после отдыха она проходит — и тогда нам кажется, что это была простая усталость. Поэтому больному очень трудно ответить на закономерный вопрос врача о том, когда же появились первые симптомы. Однако по мере развития заболевания острая боль может возникать сразу же после непродолжительной работы или при незначительном движении. В конце концов, сустав начинает болеть без нагрузки и в состоянии покоя. И даже ночью боль преследует человека, становясь невыносимой (такая боль вызвана венозным застоем в околосуставном отделе).

Иногда боль возникает лишь в вечерние часы после работы и проходит после ночного отдыха.

Существуют так называемые стартовые боли при возобновлении движения после покоя. Причина — оседание хряща и трение суставов друг о друга. Через некоторое время боль стихает, так как хрящевая ткань благодаря движению возвращается на свое место.

Очень сильной, как бы заклинивающей, болью сопровождается отлом небольшой части кости или хряща, если она попадает между трущимися поверхностями. Боль не допускает движения в пострадавшем суставе, поэтому говорят о блокаде сустава или о застывшем суставе.

Другим симптомом является скованность или, как говорят врачи, тугоподвижность сустава. Суставы может «заклинивать» после длительного периода покоя, например при езде в автомобиле или при просмотре фильма в кинотеатре. На начальной стадии заболевания тугоподвижность носит кратковременный характер, и сустав можно легко разработать. Но по мере развития болезни уменьшается амплитуда движений, причем не помогают даже разогревающие упражнения и непрерывное движение.

На ранних стадиях остеоартрита больной сустав (или суставы) может издавать хруст и скрип, которые принято называть крепитацией (чаще всего хруст исходит от коленного и реже от тазобедренного сустава). Крепитация связана с трением суставных поверхностей, которое возникает при обычной работе сустава или при воздействии на сустав во время медицинского обследования.

При разрушении хряща и повреждении костей, а также при сбое в работе регуляторных механизмов пораженный сустав может деформироваться. Костные выросты способны изменить форму сустава и затруднить движение костей. Узелки Гебердена уродуют суставы, которые расположены у самых кончиков пальцев. Эти узелки представляют собой симметричные, узловатые наросты размером с горошину. Узелки Бушара могут вызвать увеличение и деформацию средних суставов пальцев.

Возможно также образование костных кист, возникновение гиперостоза. Проблемой может стать накопление жидкости в суставной полости. В некоторых случаях из одного сустава, пораженного остеоартритом, врачу приходится удалять не менее 100 мл жидкости.

Уточнить характер воспалительного процесса помогают лабораторные исследования синовиальной жидкости (вязкость, клеточный состав, содержание белка, ферментов, микроорганизмов), а в ряде случаев — гистологическое изучение биоптатов синовиальной оболочки.

Основной метод диагностики при артрите — рентгенография пораженного сустава в двух стандартных проекциях. По показаниям проводят исследование в дополнительных проекциях, артрографию, томографию, электрорентгенографию и артроскопию. При оценке состояний мелких суставов используют рентгенографию с прямым увеличением изображения.

Рентгенологическая симптоматика артритов многообразна и включает следующие признаки:

• околосуставной остеопороз, который является первым и наиболее постоянным рентгенологическим симптомом;

• сужение суставной щели в связи с деструктивными изменениями суставного хряща;

• краевые костные дефекты (узуры) на суставных поверхностях как следствие деструктивных процессов;

• наличие очагов деструкции (чаще в виде кист) в околосуставных участках костей.

Дополнительную информацию дает термография, с помощью которой устанавливают изменения местного теплообмена, характерные для артрита. С помощью ультразвукового сканирования определяют выпот в области сустава, особенно при небольшом его количестве, а также изменения в параартикулярных тканях. Радионуклеидное исследование позволяет оценить реакцию костной ткани и активность воспалительного процесса.

Для выявления нарушения функции суставов используют клинические методы — изменения амплитуды движений в суставе и другие. Широкое распространение получил метод ультразвуковой диагностики заболеваний и повреждений суставов.

Для дифференциальной диагностики и уточнения этиологического фактора — непосредственной причины развития заболевания суставов — повсеместно применяется лабораторная диагностика с исследованием клинических и биохимических показателей крови, мочи и синовиальной жидкости.

Общие процедуры, которые можно и нужно проводить, чтобы полностью очиститься от шлаков, подобраны таким образом, чтобы они были эффективны для чистки как организма в целом, так и для суставов в частности. Главное преимущество предлагаемых методик заключается в их простоте и эффективности воздействия.

Общее очищение рассчитано на людей, страдающих хроническими заболеваниями. Такие чистки продолжаются от нескольких дней до месяцев. Например, настой хвоща или спорыша пьют вместо чая не меньше восьми месяцев, что производит комплексное очищение организма. К общим чисткам можно также отнести некоторые системы питания и голодание.

Человеческий организм имеет мощную систему обезвреживания и выведения ядов. Кишечник, печень, почки — три самых важных канала очищения. У человека здорового освобождение даже от большого количества токсинов происходит незаметно.

Но сегодня в нашей жизни в организм поступает настолько много вредных веществ, что он не может быстро с ними справиться. И даже если у вас не возникает тревожных симптомов, все равно каждый из нас, тем более страдающий хроническими заболеваниями, — отравлен.

Простуды и прочие легкие недуги — результат слабости загрязненного организма. Кроме того, после каждой болезни в теле остаются токсины. И они добавляются к тем, что остались от предыдущего недомогания.

У всех нас организм перегружен ядами. Порог отравления еще не перейден, но у всех он близок. Вывод из этого, наверное, всем ясен. Необходимо постоянное очищение. Именно в этом заключается цель общей чистки — запустить естественные механизмы самоочищения.

Время, которое потратите на выполнение этого шага, подсчитать сложно, поскольку многое из того, чему вы научитесь, вам пригодится на всю жизнь. Основный цикл очищения рассчитан на 2 месяца. В дальнейшем делается 2-3-месячный перерыв и цикл повторяется, но не в столь активном режиме, как первый раз. Таких повторений необходимо провести три-четыре.

Противопоказаний к общему очищению организма и суставов практически нет. Единственное, о чем нельзя забывать, что всякое растение или сбор — это лекарство. Если вы никогда его не принимали, то первые 3–4 дня употребляйте в меньших объемах, чем это указано в рецептах. Если же через несколько дней вы не почувствуете ухудшения самочувствия, не обнаружите аллергической реакции на данный сбор, то постепенно увеличивайте дозу до необходимой. Ну а в случае негативной реакции организма на фитосбор или определенное растение немедленно прекратите его прием.

Существует ряд правил, которые следует соблюдать при составлении и лечебном применении сборов из растительного сырья.

• Нужно знать показатели артериального давления и преобладающую тенденцию к его изменению.

• Необходимо учитывать состояние кишечной моторики, склонность к запорам или поносам. Если возникает опасность, что основные компоненты сбора могут содействовать возникновению запоров, то дополнительно в него включают растения, обладающие послабляющими свойствами.

• Беременность является относительным противопоказанием для фитотерапии; при необходимости ее проведения подбирают компоненты, не представляющие опасности для матери и плода.

• При возникновении аллергической реакции сбор следует отменить. Впоследствии необходимо начинать с микросбора (2–3 компонента) и затем осторожно, через 5–7 дней, добавлять по одному растительному компоненту.

Хранить заготовленные или купленные в аптеке травы лучше всего в полотняных мешочках, но можно и в стеклянных банках. Не забудьте указать год сбора, это касается всех трав и смесей.

Ударные чистки продолжаются от нескольких часов до суток. В течение этого времени проводится концентрированный комплекс процедур. При экспресс-чистках неизбежна резкая и мощная встряска организма.

Но, к сожалению, ударные чистки, как и все сильные средства, вещь небезопасная. При хронических заболеваниях (я уж не говорю про острые состояния) печени, почек и желчного пузыря они могут нанести организму серьезный вред. Известны случаи, когда после некоторых чисток, даже проводимых профессионалами с медицинским образованием, пациентов увозили на «скорой».

Если вы решили заняться самолечением, в которое включены «сильные» процедуры, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Пусть он отнесется к вашим увлечениям с иронией, но показания и противопоказания к тем или иным лечебным процедурам дать обязан.

По моему мнению, ударные чистки организма сродни хирургическому вмешательству. Когда оно необходимо, то без него не обойтись, но если его можно избежать, то все же лучше терапевтическое мягкое очищение.

Псковские ученые Л. и Г. Погожевы разработали оригинальную методику, которая помогает определить, насколько необходимо проведение ударных чисток. Для этого нужно заполнить специальный тест, в котором приводится список наиболее характерных симптомов зашлакованности организма. Всего этих признаков тринадцать.

Внимательно прочтите их, отметьте те, которые наблюдаются у вас. Если таких пунктов будет пять и более, то рекомендую проводить очищение ударным методом, а затем переходить к общей или мягкой чистке. Если вы отследили три или четыре пункта, вам стоит ограничиться мягким очищением. Если же только один или два пункта, вам больше подходит общее очищение организма.

Рассмотрим противопоказания для ударных чисток. Если вы отметите хотя бы один пункт, то от экспресс-очищения вам придется отказаться.

Первым этапом является чистка кишечника и печени.

Второй этап — чистки почек, крови, лимфы и межтканевой жидкости, так как в процессе очищения почечные камни, холестериновые бляшки, тромбы и другие внутрисосудистые образования распадаются на мелкие плотные частицы или полностью растворяются.

С чего начать второй этап очищения — с чистки крови, лимфы и межтканевой жидкости или же вначале провести очищение почек? Предлагаю исходить из следующих соображений:

• Каково состояние (загрязненность) крови, лимфы и тканевой жидкости?

• Каково состояние (загрязненность) почек и всей мочевыделительной системы?

• Каким способом будут выводиться шлаки? Решение о том, что чистить в первую очередь, следует принимать из соображений наибольшей загрязненности. Последовательность выведения шлаков из организма должна быть такой, чтобы в первую очередь выходили те, которые можно удалить целиком, не нарушая их целостности и физико-химического состояния.

Наиболее полно удовлетворяет приведенным требованиям такая последовательность проведения очистительных мероприятий:

• чистка толстого и тонкого кишечника;

• чистка печени и желчного пузыря;

• чистка дыхательной системы;

• чистка крови, лимфы, тканевой жидкости и сосудов;

• чистка почек;

• чистка кожи;

• чистка суставов и соединительной ткани.

Далее я приведу несколько рецептов общего очищения организма.

Общее очищение организма настоем корней подсолнуха

1 стакан мелко нарезанных высушенных корней подсолнуха заливают 3 л кипяченой воды. Ставят на медленный огонь, доводят до кипения, дают покипеть 5 минут. Отвар остужают, процеживают, помещают в холодильник. Корни подсолнуха откладывают, не выбрасывая. За день выпивают по 1 л отвара. После того как он выпит, заливают отложенные корни 3 л воды и кипятят уже 10 минут. Таким же образом нужно выпивать 1 л в день. На третий раз повторяют все то же самое, только кипятят отвар уже 20 минут. Для полного очищения организма его пьют в течение 2 месяцев.

Очищающий чай из клевера и кипрея

В равных частях берут траву клевера и кипрея (вместе со стеблями), заваривают как чай, процеживают и добавляют 2 ч. ложки яблочного уксуса. Пьют в течение дня. Это средство поможет еще и при плохом сне.

Ферментные препараты на основе молочной сыворотки активно популяризирует известный украинский целитель Борис Болотов. Далее я расскажу о сути этой очистительной системы.

Для приготовления ферментных препаратов используются молочнокислые бактерии, продукты жизнедеятельности которых (ферменты) становятся особо целебными благодаря присутствию лекарственных растений. Они гораздо полезнее, чем отвары или настои из трав, так как многие ядовитые вещества в результате молочнокислого брожения превращаются в полезные, легко усваиваемые человеком компоненты. Целебная энергия растений теряется при кипячении в процессе изготовления настоев или отваров.

Ферменты — прекрасное средство для очищения организма, поскольку они активно воздействуют на обменные процессы. С их помощью возможно усиленное «промывание» организма, очищающее все ткани и органы от токсических продуктов и шлаков.

Самым эффективным очищающим квасом является ферментный квас из корней сабельника. Его пьют перед едой за 10–20 минут по 1/2 стакана 2 раза в день (утром и вечером) в течение месяца. Затем делается месячный перерыв и лечение квасом возобновляется. Каждый раз выпитое количество кваса восполняется соответствующим количеством сыворотки или воды и сахара. На другой день квас опять становится пригодным для употребления.

Как я уже отмечала выше, нельзя начинать чистки суставов, не проведя очистительных процедур других органов. Методики комплексного очищения организма давно разработаны и хорошо известны. Ознакомиться с ними вы можете в посвященных данной теме книгах. Здесь же я коротко расскажу о том, как следует выполнять ударные чистки организма.

Известные целители, все свои творческие силы отдавшие разработке различных методик чистки организма, единодушны в том, что начинать надо с толстого кишечника, а продолжать чисткой печени и желчного пузыря. Начнем разговор о чистках с методики американского натуропата Норберта Уокера — основоположника метода.

Итак, самое простое, но действенное приспособление, которым вам надо запастись перед процедурой очищения кишечника, — это клизма.

Теперь поговорим о щадящих методах очищения кишечника. Они разработаны петербургским целителем Е. В. Щадиловым. Евгений Владимирович предлагает методику мягкого, постепенного вхождения в процесс очищения, чтобы избавить организм от перегрузки и стресса.

Внезапно прекращать процедуры тоже опасно. Щадилов предлагает в недельный период после последней клизмы по возможности больше двигаться, питаться растительной пищей, богатой клетчаткой, — для того чтобы кишечник легче возобновил свою работу в обычном режиме. Если же стула нет 2–3 дня, рекомендуется принять легкое слабительное.

Приведу и другую методику чистки, с которой я познакомилась благодаря работам супругов Погожевых. Естественно, основополагающий принцип очищения в корне не меняется, но, возможно, вам понравятся нюансы той или иной методики и вы возьмете на вооружение одну, отказавшись по каким-то причинам от другой.

Л. и Г. Погожевы советуют ставить клизму два раза в неделю и удерживать воду в кишечнике как можно дольше, лежа на полу и выполняя при этом легкие упражнения, например «велосипед», или приподнимать таз над полом, не слишком напрягаясь, на несколько сантиметров.

Дополнить клизмы можно приемом естественных слабительных средств: сырых овощей и фруктов. Лучше всего для этой цели подойдут плоды с семенами, поскольку переваривание и выведение таких продуктов требует от кишечника более интенсивной работы. Кроме того, непереваренные семена будут служить естественным механическим очистителем, а также массажным средством для стенок кишечника.

Важны и продукты, содержащие клетчатку, они также стимулируют перистальтику кишечника и, по словам Глеба Погожева, работают, «как мощный поршень, который счищает со стенок всю гадость и вместе с собой выносит из тела».

Если вы занимались кишечником летом, то очищение печени нужно проводить в конце сентября — начале октября. Если же вы действовали по собственному плану и графику, прибавьте к дате окончания предыдущей чистки месяц-полтора, чтобы организм отдохнул, и начинайте новый этап. Естественно, нельзя проводить чистку в период обострения суставных заболеваний, в случае инфекционного или простудного недуга. И вообще, если вы чувствуете какой-то дискомфорт, нежелание заниматься собой — отложите чистку до тех пор, пока не будете полностью, и физически и морально, готовы к этому.

Е. В. Щадилов предлагает проводить 3–4 чистки. Интервал между 1-й и 2-й чистками — 3 недели, между 2-й и 3-й — 2 недели, между 3-й и 4-й — 1 неделя. Он рекомендует заняться очищением (тюбажом) в один из выходных дней, лучше в субботу.

Вам понадобятся:

• цитрусовый сок (какой именно — выбирайте сами. Кроме того, вы можете приготовить сок самостоятельно или купить, выбрав наиболее чистый, без примесей и консервантов);

• оливковое масло;

• 2 грелки;

• полотенце;

• термометр для определения температуры масла (не тот, которым мы измеряем температуру тела, а технический или для воды);

• емкость для сока;

• часы, обязательно с секундной стрелкой.

И еще несколько важных замечаний по поводу выбора сока. Цитрусовый обладает высокой кислотностью, поэтому подбирать его концентрацию нужно с учетом ваших индивидуальных особенностей, а именно уровня кислотности желудочного сока. Тем, у кого кислотность повышена, нужно использовать разбавленный сок. Чем выше кислотность желудочного сока — тем сильнее надо разбавлять цитрусовый сок (вплоть до пропорции 1: 1). Сока потребуется немного, около 100 мл. При нулевой кислотности используйте 350 мл неразведенного лимонного сока. При пониженной, но не нулевой кислотности разводить сок также не нужно. Достаточно будет 300 мл сока. Тем же, у кого кислотность нормальная, можно использовать 150–200 мл любого сока. А разводить следует только лимонный, и то немного.

Объем используемого оливкового масла не должен превышать 400 мл. Однако если ваш вес не более 50 кг, возьмите только половину нормы масла — 200 мл.

Важное замечание относительно грелок! При некоторых заболеваниях, например при болях в животе, аппендиците, холецистите, панкреатите, внутренних кровотечениях, грелку использовать категорически запрещено!

Теперь переходим к проведению тюбажа. Сначала нужно хорошенько прогреть печень, привязав грелки полотенцем в районе печени спереди и сзади и оставив их на 40–60 минут.

Процедура займет у вас примерно 2 часа, поэтому подготовьте себе удобное место на диване, где вы будете лежать. Вам пригодится столик или стул, на котором можно будет разместить все необходимое. Примерно через полчаса после начала прогревания печени начинайте пить сок мелкими глотками. Выпейте примерно треть всего объема. Еще через 20 минут начните подготовку масла — его нужно прогреть до 40-градусной температуры. Температура масла — важный фактор, поэтому используйте термометр, а также перемешивайте масло, чтобы не произошло неравномерного прогрева.

Оливковое масло нужно выпить все сразу, а задача это непростая. Если масло очень плохо пьется — запивайте его понемногу соком, только совсем чуть-чуть.

Наконец это неприятное мероприятие позади. Теперь вам надо поменять воду в грелках и продолжить прогревание, лежа на правом боку. Ноги согнуты, подтянуты к животу.

Через 15 минут выпейте еще немного (15 мл) сока.

Наконец можно отвязать грелки. Но на этом процедура не закончена. Е. В. Щадилов советует приготовить и съесть салат, который поможет вымести всю грязь, удаленную из печени и перемещенную в кишечник. Для его приготовления нужно взять капусту (3 части), морковь и свеклу (по 1 части), нашинковать-натереть, заправить лимонным соком. Салат следует съесть через 20 минут после окончания тюбажа, поэтому есть смысл приготовить его заранее, еще перед началом процедуры.

И в завершение надо принять легкое слабительное. Реакция не заставит себя ждать.

Рассмотрим вариант чистки печени по Л. и Г. Погожевым. Она проводится в течение 10 дней. Для курса вам потребуется 200 г оливкового масла и столько же лимонного сока. Схема мероприятия следующая:

• 1-й день — с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим яблочным соком;

• 2-й день — повторение первого;

• 3-й день — практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов.

Вечер 3-го дня нужно провести следующим образом: лечь в постель, положить грелку к области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г масла и столько же сока. Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: сначала через 4–5 часов, затем через 7–8 часов и, наконец, через 9-10 часов с момента начала процедуры. Через 2 часа после третьего выброса следует сделать клизму. Через 12 часов — еще одну клизму.

В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время станет светлым.

Очищение суставов и соединительной ткани занимает достаточно долгое время. Но если предварительно было грамотно проведено полное очищение организма, то процесс освобождения суставов от шлаков и ядов значительно сократится. Важно запомнить, что в этот период прием растительных препаратов не проводится (кроме тех, которые входят в состав очищающих чаев).

Очищающее обезболивание

Больного кладут на полок, на слой свежих ольховых листьев, накрывают толстым слоем таких же листьев, а сверху одеялом. Через непродолжительное время человек начинает очень сильно потеть.

Кстати, этот метод очищающего прогревания весьма полезен и для больных со слабым сердцем. Такую процедуру вполне можно проводить дома. После ее окончания, если вас мучают артрические боли, разотритесь 3 %-ным уксусом.

Обезболивающий компресс

В случаях сильных болей при артритах делайте компресс из глины, смешанный с 3 ст. ложками касторового масла. Глину и масло вымешивают до пастообразного состояния. Кладут пасту на больное место и держат до полного высыхания. Для того чтобы усилить лечебный эффект, обязательно после глиняного компресса прикладывают к больному месту нагретый мягкий капустный лист. Он поможет окончательно вытянуть токсические вещества.

Очищающие ванны

Рецепты очищающих ванн приводятся в конце этой главы.

Очищающий чай

Чай заваривается из свежих листьев сабельника болотного (рецепт приведен выше, см. методики специальных очищений при артритах и артрозах).

Очищающее обертывание

Льняное полотенце смачивают в слабом растворе уксуса (на 0,5 л воды — 1 ст. ложка 6 %-ного уксуса), слегка отжимают и оборачивают им больное место. Затем укутывают шерстяным платком. Держат от 1,5 до 8 часов.

Такое обертывание вызывает обильный пот, выводит из организма лишнюю жидкость и в отличие от многих других обертываний не отбирает у человека энергию. Прежде всего нужна кровать с двумя одеялами и горячая грелка, чтобы дать толчок потоотделению. Заранее должен быть готов горячий лимонный напиток или какой-нибудь из отваров: мятный, шалфейный, малиновый. Непременно опорожняют мочевой пузырь. Принимают горячую ванну, причем на голове должен быть холодный компресс. Заворачиваются в одеяло, по бокам и в ноги кладут горячие грелки. Когда начнется обильное потоотделение, помещают на голову холодный компресс. Через полчаса обтирают тело губкой с холодной водой и ложатся в постель. Процедура проводится 1 раз в неделю.

Очищение глиной

Рекомендуется пить глиняную воду (1 ч. ложка глины на стакан воды), а также принимать местные и полные глиняные ванны.

Травяные очищающие ванны — великолепное природное средство очищения. Кроме того, они укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма. Ну и конечно, очень важно, что многие из этих ванн еще и помогут в лечении ваших заболеваний.

Ванну необходимо наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны составляет 36 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 минут. После такой ванны не следует обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже — тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю.

Чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, берут 700 г, а на более низкую ванну — 500 г высушенных и измельченных трав либо по 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Кладут их в большое ведро, заливают водой и доводят до кипения. После этого настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых.

Вот перечень болезней, с которыми нельзя осуществлять эти процедуры. Это любое острое заболевание, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.

Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (можно спустя час-полтора). Лучше делать их рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, то необходимо применять снимающие напряжение, успокаивающие травы.

Поскольку при суставных заболеваниях особенно сильно мучают боли в суставах, я привожу здесь наиболее действенные рецепты мазей и других средств, которые помогут их уменьшить.

Вечером, накануне процедуры чистки суставов, необходимо сделать клизму, а затем лечь спать. Встав в 8.30 утра, нужно выпить натощак крупными глотками стакан воды комнатной температуры. Если вы встаете в другое время, то вносите соответствующую поправку во все последующие этапы, чтобы интервалы между ними остались одинаковыми.

Через 10–15 минут нужно сделать 5-10 глубоких приседаний, для того чтобы активизировать позывы на стул. Вода способствует усилению перистальтики кишечника. Если дефекация не произойдет, значит, вы либо хорошо очистили кишечник прошлым вечером, либо это случится позже.

Затем нужно съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10–15 г (петрушки и укропа в соотношении 1: 1). Пережевывать следует медленно и тщательно. Запить мелкими глотками цитрусового сока (200 мл = 1 стакан).

Соотношение воды и цитрусового сока выбирайте в зависимости от кислотности желудочного сока по следующей схеме:

• при нулевой кислотности — 1: 1 (100 мл воды на 100 мл сока);

• при пониженной кислотности — 2: 1 (140 мл воды на 70 мл сока);

• при нормальной кислотности — 3: 1 (150 мл воды на 50 мл сока);

• при повышенной кислотности — 4: 1 (160 мл воды на 40 мл сока).

Далее очищение проводится по следующей схеме:

10.00. Съесть 150–200 г отварного риса, хорошо его разжевывая. Рис следует запивать каким-либо свежеприготовленным ощелачивающим соком (кабачковым, огуречным, тыквенным) в объеме 200 мл.

11.00. Выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками.

12.00. Выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками.

13.00. Съесть пучок зелени (10–15 г) и запить цитрусовым соком.

14.00. Есть овощи или фрукты в сыром виде без соли и хлеба до ощущения сытости.

15.00. Выпить 200 мл воды с соком.

16.00. Выпить 200 мл воды с соком.

17.00. Съесть 150–200 г отварного риса.

18.00. Выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками.

19.00. Съесть пучок зелени (10–15 г) и запить цитрусовым соком.

20.00. Выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками.

21.00. Наесться сырых овощей и фруктов досыта.

22.00. Выпить 200 мл воды с соком.

23.00. Выпить маленькими глотками 200 мл чистой воды.

После этого можно лечь спать. На следующий день при нормальном самочувствии чистку следует продолжить, повторяя все в той же последовательности.

В зависимости от состояния здоровья очищение суставов продолжают 6–7 дней подряд и выполняют каждый месяц в течение лета и первой половины осени.

В процессе проведения «дачной» чистки суставов рекомендуется выполнять массаж и лечебную гимнастику, посещать сауну. А вот от фитопрепаратов для внутреннего употребления во время очистительных процедур следует отказаться.

Эффективность проведенного очищения можно оценить по следующим объективным показателям:

• стихание или прекращение болей;

• увеличение объема движений в суставе;

• уменьшение отечности пораженного сустава;

• снижение утомляемости и повышение работоспособности больного сустава;

• улучшение общего самочувствия.

Выдающийся врач А. С. Залмановым в начале прошлого века создал поистине новую медицину. И на сегодняшний день она остается «медициной будущего», несмотря на прошедшее столетие. Современные ученые нашли практическое применение идеям ученого. О них сейчас и поговорим.

Залманов установил, что в борьбе с причинами болезней суставов прекрасно помогают скипидарные ванны в сочетании с правильным образом жизни, здоровым питанием и естественным комплексным лечением: улучшением циркуляции не только крови, но и всех жидкостей организма. С помощью этого метода восстанавливалось содержание кальция в костной ткани (излечивался остеопороз), рассасывались костные наросты и отложения солей.

По мнению Залманова, суставная болезнь всегда является целым комплексом расстройств жидких сред всего организма: крови, лимфы, тканевых жидкостей.

Количество ванн зависит от состояния больного и варьируется от 20 (в легких случаях) до 70 (в особо тяжелых).

С помощью ванн Залманов излечивал даже запущенный ревматоидный артрит!

Я кратко расскажу о том, как применяются скипидарные ванны, но посоветую все же для более глубокого изучения вопроса или приобрести книги доктора О. А. Мазура (он является последователем Залманова и имеет большой практический опыт работы с пациентами, страдающими артритами), или обратиться в его клинику, где можно пройти обследование, получить консультацию, а также купить необходимое количество скипидарной эмульсии для приготовления ванн в домашних условиях.

Обычно используются несколько видов эмульсии. Так, белая скипидарная эмульсия готовится из дистиллированной воды, детского мыла, салициловой кислоты, камфарного спирта и живичного скипидара.

В желтый скипидарный раствор добавляются также касторовое масло, олеиновая кислота и едкий натр.

В лечении применяются эти два раствора, а также смешанная скипидарная эмульсия.

Я умышленно не привожу здесь точной дозировки и способа приготовления данных смесей, потому что твердо уверена, что в данном случае лучше воспользоваться опытом профессионалов, чем экспериментировать на себе. Тем более что эмульсии эти можно купить, стоят они недорого (их можно заказать в клинике доктора Мазура).

Результаты лечения напрямую зависят от того, насколько точно пациент следует методике лечения.

Итак, вам понадобится ванна (хорошо вымытая). Наличие холодной и горячей воды также обязательно. Приготовьте термометр для измерения температуры воды (можно купить в аптеке в отделе товаров для новорожденных), аппарат для измерения артериального давления, зеркало и, конечно, готовые скипидарные эмульсии.

Дозировку эмульсии и продолжительность приема ванны вы тоже не сможете определить самостоятельно, без помощи врача. Однако, в любом, случае начинать надо с небольшого количества эмульсии (20 мл) и дальше увеличивать дозу, ориентируясь на индивидуальные реакции организма.

Температура воды должна соответствовать 36–37 °C. Пусть градусник плавает в ванне — вы сможете контролировать температуру постоянно и добавлять горячую воду в случае необходимости.

Сколько воды наливать? Столько, чтобы после вашего погружения она не начала выливаться через край и еще оставался некоторый запас свободного места. Тело в воду должно быть погружено полностью, иначе не будет никакого результата.

Налейте эмульсию в эмалированную емкость, разведите в полулитре горячей воды, затем размешайте хорошенько до полного растворения, вылейте в ванну и опять перемешайте.

За время, пока вы будете находиться в ванне, вам постепенно, с помощью тонкой струйки горячей воды, нужно повышать температуру воды, доводя ее до 39–40 °C.

Вы будете находиться в ванне от 10 до 20 минут. Тщательно следите за своим состоянием: процедура должна быть приятной. Появление пота и испарины — сигнал к тому, что процесс пошел! Если ни один из названных симптомов не появился, длительность принятия ванны можно увеличить. Если же и то и другое появилось до срока, а вы чувствуете учащенное сердцебиение — из ванны пора выходить. В противном случае может подняться давление и вместо пользы процедура нанесет вред.

Не волнуйтесь, если при приеме ванны вы ощущаете кожей покалывание или жжение. Однако если жжение становится слишком сильным — не нужно терпеть через силу. Возможно, вам необходимо уменьшить количество скипидарной эмульсии или сократить время пребывания в ванне.

Окончание приема ванны не означает окончания процедуры. Промокните тело полотенцем (не нужно растираться досуха) и ложитесь в постель.

Укутавшись одеялом, выпив чая с потогонными травами (малиной, липой), потейте (в течение примерно 1,5 часов). С потом выйдут всевозможные шлаки и токсины, и вы почувствуете себя заново родившимся.

Академик Б. Болотов предлагает использовать для чистки суставов чай из корней подсолнуха, который растворяет в организме соли. Для очистительные процедуры с осени запасают толстые части корней, срезая и выбрасывая волосатые верхушки. Корни обмывают и сушат, а перед употреблением дробят на мелкие кусочки размером с фасолину. Для приготовления отвара берут 2 кг корней подсолнуха, заливают их 3 л воды и кипятят в эмалированной посуде 1–2 минуты. Выпивают в течение 2–3 дней.

Использованные корни, помещенные после отваривания в холодильник, вновь заливают тем же количеством воды и кипятят, но уже 5 минут, и чай снова выпивают за 2–3 дня. После этого берут новую порцию корней (стакан) и повторяют процедуру в течение 3 дней; продолжительность лечения — месяц и более.

Соли при использовании этого метода начинают выводиться только после 2 недель лечения и выходят до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода. Если собирать путем отстаивания мочи все соли, то, как утверждает Б. В. Болотов, у взрослого человека их набирается порой до 2–3 кг.

При очистке корнями подсолнечника нельзя есть острые и очень соленые блюда, а также употреблять уксус. Пища должна быть преимущественно растительной.

Многие целители предлагают использовать для очищения суставов сок черной редьки. Для этого ее моют и, не очищая кожуры, опускают в дезинфицирующий раствор марганца или йодинола на 1520 минут. Затем ополаскивают в проточной воде, нарезают, отжимают сок. Хранят его в плотно закрытой емкости и обязательно в холодильнике.

Принимают сок черной редьки в удобное время независимо от режима питания 3 раза в день по 30 г. Постепенно выпивают сок, приготовленный из 10 кг редьки.

В этот период важно придерживаться режима питания. Нужно исключить из рациона сдобу, жирные блюда, мясо, крахмал, яйца, использовать в пищу только натуральные продукты.

В начале чистки могут возникнуть болевые ощущения, иногда довольно сильные. Не пугайтесь, не хватайтесь за лекарства, не бросайте начатое дело. Это нормальное течение процесса очищения.

Далее я приведу методику очищения суставов соком черной редьки по Г. П. Малахову. Берут 10 кг клубней черной редьки, тщательно моют и, не очищая кожуры, выжимают сок. Получается около 3 л. Сок хранят в холодильнике. Жмыхи перемешивают с медом в пропорции на 1 кг жмыха 300 г меда (500 г сахара), добавляя молочную сыворотку. Хранят в тепле, в банке под прессом, чтобы не плесневели.

Сок начинают пить по 1 ч. ложке через 1 час после еды. Если боли в печени ощущаться не будут, то дозу можно постепенно увеличивать до 2 ст. ложек и в конце концов до 100 мл.

Надо иметь в виду, что сок черной редьки является сильным желчегонным средством. Если в желчных протоках содержится много солей, то проход желчи затруднен — отсюда и боль. Прикладывайте на область печени водяную грелку, принимайте горячие ванны. Если боль терпима, то процедуры продолжаются до тех пор, пока сок не кончится. Обычно боль ощущается только вначале, потом все нормализуется. Соли выходят незаметно, но эффект от очищения огромен.

Процедуры следует проводить 1–2 раза в год, соблюдая в это время пресную диету, избегая острых и кислых продуктов. Когда сок закончится, начинайте употреблять жмыхи, которые к тому времени уже прокиснут, по 1–3 ст. ложки во время еды.

Я уже упоминала рецепты очищающих средств с сабельником. Но об этом чудо-растении следует рассказать более подробно — оно того заслуживает.

Сабельник болотный, или декоп, — одна из самых ценных лекарственных трав для очищения суставов и лечения суставных заболеваний. Ученые установили, что его корневища содержат биологически активные компоненты, оказывающие противовоспалительное, антиоксидантное, спазмолитическое, диуретическое действие.

Специалисты всерьез заинтересовались этим растением и провели масштабные исследования в нескольких московских клиниках. Они разделили 60 больных остеоартрозом в возрасте 50–75 лет на две группы по 30 человек и в одной проводили базовое лечение диклофенаком, а в другой — комплексное лечение с использованием диклофенака и настойки сабельника (1 ч. ложку настойки разводили в 1/3 стакана воды и давали пациентам 2 раза в день до еды). Эксперимент длился 2 месяца. Каковы же результаты исследования?

В основной группе пациентов, принимавших настойку сабельника, наблюдалась положительная динамика, заметно уменьшилась болезненность суставов, а также утренняя скованность. Таким образом, препарат сабельника доказал свою эффективность. Кроме того, при комплексной терапии благодаря де-копу сократилось число побочных явлений, обычно возникающих при приеме диклофенака (в основном это касается желудочно-кишечного тракта).

Надеюсь, после этого впечатляющего эксперимента вы с большим вниманием прислушаетесь к словам Александра Кородецкого, признанного специалиста по лечению суставов с помощью сабельника болотного. Итак, слово Александру.

Тибетские целители считают, что причиной артроза является нарушение обменных процессов и накопление в организме «жара» или «холода» (обычно по причине неправильного питания или непосредственного влияния холода на суставы). Они выделяют несколько типов людей с их реакцией на те или иные внешние факторы.

Люди крупного телосложения, склонные к избыточной полноте, бледные, обычно зябнущие и любящие погреться у огня, предпочитают употреблять в пищу молочные продукты, а также сырые овощи и фрукты. Это по-настоящему роковая ошибка! Именно из-за этого у них нередко возникают проблемы с обменом веществ, в крупных суставах — плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных — накапливается слизь.

Обострения артрозов у них случаются также из-за переохлаждения почек и поясницы: достаточно застудиться на рыбалке, охоте, полежать на холодной земле, постоять на сквозняке — и кровообращение в почках и суставах замедлится, после чего начинают проявляться боли в суставах, сигнализирующие о начале серьезного заболевания.

Плотные люди с красноватой кожей, красными прожилками на лице, желтоватым оттенком белков глаз, склонные к гипертонии, могут испытывать проблемы с суставами из-за избытка желчи, которая разносится по всему организму. У них чаще болят мелкие суставы пальцев рук и ног.

У коренастых мужчин с красноватым оттенком кожи в возрасте после 45 лет нередко развивается подагра — особенно у тех, кто чревоугодничает, не ограничивая себя в соленом, остром, жареном, в алкоголе. Первый орган, страдающий от подобного образа жизни, — печень, которая борется с негативными обстоятельствами, выбрасывая избыток желчи. В результате теряется эластичность суставов. Обычно подагра начинается с острых болей в суставе большого пальца ноги. Женщин подагра настигает реже.

Главное в борьбе с болезнями суставов, по мнению тибетских целителей, — не переохлаждаться, беречь поясницу, не есть холодную пищу, не пить охлажденных напитков, тем более газированных. Как ни жаль расставаться с сырыми овощами и фруктами, придется удалить их из своего рациона питания. Кулинарная обработка овощей и фруктов убережет вас от неприятностей.

Чтобы согреться, пейте чай с добавлением имбиря, тертого или молотого. Используйте в пищу согревающие растительные масла — кунжутное, оливковое, кокосовое или кукурузное.

Откажитесь от закаливающих процедур, берегите внутреннее тепло — так советуют тибетские врачи.

В завершение — несколько рецептов тибетской медицины для очищения и оздоровления суставов.

А теперь поговорим о двух целебных веществах — бишофите и шунгите.

Не так давно были открыты удивительные свойства бишофита — естественного минерала, кристаллизованных испарений Древнего моря, которые в виде твердых солей и сверхкрепких рассолов распространены в ряде регионов нашей страны. Залегает этот минерал на глубине 1000–1700 м, добывается методом подземного растворения (выщелачивания) в артезианской воде и перекачивания при соблюдении санитарных условий.

Бишофит получил свое название в честь немецкого химика и геолога Г. Бишофа, который впервые открыл его в соленосных месторождениях Германии. В нашей стране наиболее известно Волгоградское месторождение бишофита. Там на протяжении многих лет рабочие буровых скважин замечали, что суставы рук меньше болели, если они мыли руки рассолом, добывавшимся при бурении артезианских скважин. Неизвестно, каким образом эти удивительные наблюдения стали известны Минздраву, но еще во времена СССР прошли успешные испытания этого сверхкрепкого рассола бромидов и хлоридов магния, обогащенного природными микроэлементами, и было получено разрешение на его применение в лечебных целях.

Бишофит показан при лечении болезней опорнодвигательного аппарата (артритов, артрозов, болезни Бехтерева и других). Обычно он используется для ванн и компрессов.

Так, под влиянием ванн у больных улучшаются общее состояние, настроение, ночной сон, исчезают депрессия и усталость, возрастает подвижность позвоночника, суставов конечностей, нормализуется артериальное давление, улучшается коронарный кровоток.

Для приготовления ванны объемом 100 л при температуре 36–37 °C требуется 2 л рассола бишофита или 1 кг сухого бишофита, помещенного в марлевый мешок. Продолжительность приема ванн от 10 до 20 минут, делать их надо через день. Курс состоит из 10–12 процедур.

Короткие голодовки (1–3 дня) способствуют не только похуданию, выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний (особенно сопровождаемых высокой температурой), но и очищению суставов.

Однодневные голодания рекомендуются всем, и женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте. Проводить один день в неделю без еды, на одной только кипяченой, очищенной, талой или структурированной иным образом воде, у многих часто становится самой насущной потребностью.

• Голодание в течение 1–3 дней помогают очистить желудочно-кишечный тракт, улучшить состояние кожного покрова.

• 3-5-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности организма, выражаемой в вялости, апатии, головных болях, падении физического и интеллектуального потенциала.

• Голодание до 10 дней оздоравливает за счет переваривания жиров и старых больных клеток, нормализует обменные процессы. Отсюда результат: уменьшаются в объеме жировые слои, улучшается кожа и заживают язвы, очищаются суставы и позвоночник.

В любом случае, кратковременное голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям набрать вес, потому что у них нормализуется обмен веществ, по окончании голодовки у худышки заметно улучшаются пищеварение и усвоение питательных веществ.

Талая вода за счет своей чрезвычайно высокой биологической активности способствует росту растений на весенних проталинах, поскольку она ускоряет все биологические процессы в живых организмах. Такая вода рождается при таянии льда и сохраняет температуру 0 °C, пока он не растает. Затем ее температура поднимается, и поэтому начинают меняться свойства: биологическая активность падает приблизительно за 12–16 часов, вода постепенно «забывает» о том, что еще недавно была льдом.

По мнению Геннадия Малахова, талую воду нужно пить в течение 2–3 часов после ее таяния. Тогда она сохраняет структуру, содержит особую энергетику.

Сколько талой воды нужно выпивать в день? По моему мнению, для профилактики заболеваний, улучшения самочувствия и постоянного мягкого очищения организма достаточно пить 2–3 стакана. И первый лучше всего натощак, залпом. Конечно, к ледяной воде себя нужно предварительно приучить, а не то бронхам худо придется. Холод для бронхов — первый враг. Можно поступить иначе: пить ледяную воду глотками, только в этом случае ее нужно как следует погонять во рту. От этого она нагреется, но в то же время не изменит своей структуры, а значит, сохранит все свои замечательные свойства.

Для очищения суставов подходит не только талая вода, но и соль. Далее я расскажу, как с помощью наружного применения соли можно добиться не только очищения суставов, но и стойкого улучшения здоровья и резкого повышения защитных сил организма.

Ранее я уже приводила рецепты очищения суставов с помощью глины. Теперь настало время разобраться в свойствах этого уникального целителя.

Голубая глина давно нашла своих приверженцев и доказала, что обладает многочисленными полезными свойствами. При лечении болезней суставов ее используют в виде примочек, растираний. Целители также рекомендуют принимать внутрь воду, настоянную на глине.

Прекрасно чистит суставы лимон, поскольку его сок позволяет вывести из организма мочевую кислоту. Лимонный сок пьют в чистом виде без сахара, примеси воды и вообще каких бы то ни было улучшающих вкус средств. Принимать его лучше всего за полчаса до еды.

Обычно при запущенных и хронических болезнях необходимо около 200 лимонов и ни в коем случае не меньше. Начинают с 5 лимонов и затем с каждым днем количество увеличивают, пока оно не достигнет 20–25 лимонов в день. Несколько дней держатся на этой дозе, а потом постепенно уменьшают ее до первоначального количества, то есть до 5 лимонов, на чем и заканчивается лечение.

Для очищения суставов в народной медицине используется лавровый лист. Берут 5 г лавра благородного, измельчают и заливают кипящей водой (300 мл), кипятят 5 минут на слабом огне при открытой крышке, чтобы улетучились эфирные масла. Затем воду вместе с листьями выливают в термос (прямо с огня), настаивают 4 часа. Раствор процеживают и пьют маленькими глотками, распределяя все количество на 12 часов (сразу пить нельзя — так можно вызвать кровотечение). Эту процедуру повторяют 3 дня. По возможности принимают ванну с овсяной соломой (сенной трухой) или веточками хвои и солью магния.

В течение всех дней приема отвара лавровых листьев ежедневно ставят клизмы, чтобы выходящие шлаки не вызвали аллергические явления, а также делают контрастные водные и воздушные ванны.

После 3 дней нужно сделать перерыв на неделю, а затем повторить процедуру еще в течение 3 дней. Но ванны и естественное питание продолжать без перерыва. В случае запора клизмы надо ставить и в период перерыва в лечении.

В первый год надо очищать суставы 1 раз в 3 месяца, далее — 1 раз в год.

Настойка грецкого ореха

Берут 2 кг грецких орехов, 1/2 кг меда, 1 стакан сока алоэ, 3 л воды. Скорлупу и перегородки грецких орехов заливают водой, ставят на маленький огонь на полчаса. Затем снимают с огня, процеживают и добавляют мед и сок алоэ. Тщательно перемешивают и ставят в темное место на 5 дней. Принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды.

Примочки из листьев расторопши

Берут 1 ст. ложку нижних листьев расторопши пятнистой и 250 г воды. Высушенные и измельченные листья заливают крутым кипятком, настаивают 2 часа, затем процеживают. Делают компрессы и примочки на больные суставы.

Этот метод был разработан Л. и Г. Погожевыми и И. А. Сударышкиной. Комплекс упражнений повышает эффективность очищения суставов от шлаков, восстанавливает пораженные болезнью ткани и подвижность суставов.

Базовые упражнения методики «Ударного кровотока», рассмотренные далее, можно и нужно выполнять в любом положении: сидя, стоя, даже при ходьбе. Но делать это нужно как можно чаще, лучше всего — через каждые 2–3 часа совершать 2–3 основных движения.

Этот комплекс поможет вам восстановить подвижность суставов. Регулярное выполнение упражнений снизит болевые ощущения, восстановит тонус мышц, вернет суставам здоровье, а вам — бодрость и радость жизни.

Массаж — мощнейший лечебный метод, который может не только облегчить боли в суставах и соединительной ткани, но и значительно улучшить ход самого лечения. Он восстанавливает капиллярную систему организма, увеличивает кислородный обмен, улучшает движение крови. Не надо забывать, что при массаже лимфа активнее течет по лимфатическим сосудам, а это значит, она освобождает организм от отработанных и ненужных веществ, от шлаков. А ведь очищение — одно из основных условий успешного лечения артритов и артрозов.

Я постараюсь коротко рассказать о наиболее действенных видах массажа, начиная с обычного классического и заканчивая рефлексотерапией дьен-чам.

Классический массаж при болях в позвоночнике и суставах

Боли в позвоночнике, суставах всегда можно уменьшить с помощью несложных действий. Это массаж поясницы (отдел позвоночника, который здесь находится) и голени; при этом вы должны сидеть на стуле в спокойной, расслабленной позе, а ноги поставить на пол.

Массаж применяют, если болят локти или коленки. Принцип его заключается в сочетании надавливаний (в точках вокруг больного сустава) и поглаживаний. Но начинать этот массаж всегда нужно с позвоночника — шейного или поясничного отдела. Это как бы подготовительный этап. Активные, сильные надавливания чередуйте с поглаживанием, которым и надо заканчивать самомассаж (кстати, это простенькое движение можно делать, например, когда вы долго едете в трамвае или неподвижно сидите в бесконечной очереди в присутственном месте).

Оживляющий массаж

Теперь давайте поговорим о людях, которые проводят рабочий день почти неподвижно. Что при этом происходит? Поясница устает — раз, ноги отекают — два, шейный отдел тоже страдает. Что делать? Вам поможет несложный «оживляющий массаж».

Сначала обрабатывается спина и поясница. Вы встаете и начинаете энергично растирать спину в направлении от копчика вверх, потом кругообразными движениями гребнями кулаков растираете спину в разные стороны от позвоночника, потом — подушечками больших пальцев вдоль позвоночного столба. Каждый прием такого самомассажа стоит проделывать 3–4 минуты, а потом погладить себя и заняться дыхательной гимнастикой.

Теперь самое время помассировать шею, плечи, руки, дойти до кисти и отдельных пальцев. При этом вы применяете те же приемы — поглаживание, встряхивание, разминание. На шее лучше всего проводить массаж методом разминания. Вы работаете двумя пальцами, большим и средним, вернее подушечками большого и среднего. Разминание проводите вдоль позвоночника, потом нащупываете точки у основания черепа, можно аккуратно сделать вращательные движения головой — как бы перекатывать ее по плечам сначала в одну сторону, потом в другую. Но при этом упражнении стоит внимательно следить за своим самочувствием: начнется головокружение — сразу же прекращайте массаж.

Массаж головы: пальцами разминаете кожу головы, пока не почувствуете, как она нагрелась. Ничего удивительного, ведь вы гоните кровь к тканям, а вместе с кровью и кислород. Что происходит? Конечно, улучшение кислородного обмена.

В конце массажа стоит помассировать и руки от плеча к кисти, встряхнуть пальцы, потом сделать несколько вздохов и поглаживающих массажных движений.

Лицевая рефлексотерапия дьен-чам

Лицевую рефлексотерапию активно популяризировала врач с сорокалетним стажем И. А. Сударышкина. Вот, что рассказала мне Ирина Александровна: «Я давно интересовалась трудами рефлексотерапевта, профессора Буи Кок Шуэ, который, работая в одном из городских госпиталей Хошимина, широко применял в своей лечебной практике методы акупунктуры. Ученый предположил, что поверхность лица рефлекторно связана с частями тела, так же как наши подошвы стоп, ладони и уши. После долгих лет исследований вьетнамский профессор точно установил «чудесную связь» между рефлекторными зонами и точками на лице человека со всеми внутренними органами и тканями тела. Но метод сложен для повторения, поскольку в нем для воздействия выбрано более 500 точек на лице человека, а само воздействие проводится иглами. Но вот его ученик, который уже много лет живет во Франции, в Париже, предложил метод, который он назвал дьен-чам. Эта система отличается от метода профессора Бо Кок Шу тем, что массаж проводится либо округлым концом шариковой ручки, либо пальцами. А главное, доктор Нуан упростил методику Кок Шу, выявив всего около 60 основных рефлекторных точек на лице. В результате появилась очень эффективная и удобная система воздействия на энергетические точки, которая значительно улучшает состояние человека при самых различных болезнях и совершенно для него безопасна».

Правила проведения массажа

Стимуляцию точек дьен-чам производят пальцами, карандашом, шариковой ручки, то есть любым удобным предметом с узким и округлым по форме наконечником. Если вы будете использовать для массажа пальцы, то проводите его согнутым большим пальцем или кончиками указательного, среднего, безымянного (либо тремя вместе). Точки массируют круговыми движениями. На твердых частях лица, таких как лоб и костные зоны, можно применять поглаживания и похлопывания.

Во время массажа (особенно если вы проводите стимуляцию при помощи инструментов) запястье или два пальца (безымянный и мизинец) правой руки целесообразно постоянно удерживать на лице. Массаж в зонах до уровня нижнего века удобнее проводить, используя в качестве «упора» запястье, а при стимуляции точек, расположенных выше переносицы, движения легче контролировать при помощи безымянного пальца и мизинца.

Время воздействия на точку зависит от того, насколько быстро наступает улучшение состояния здоровья. Иногда сеанс длится полчаса или чуть дольше, но обычно — 2–5 минут. И если иной раз достаточно 10 «уколов» (нажатий) карандашом, то иногда их требуется немного больше. Чтобы избежать осложнений, рекомендуется начинать лечение с 2–3 сеансов, которые необходимо проводить в течение дня. Затем вы сами определите ритм своих занятий.

Массируйте не только выбранную вами болезненную точку (группу точек), но и зону, расположенную вокруг. Воздействовать необходимо так, чтобы возникло приятное ощущение тепла. Движения могут идти в горизонтальном, вертикальном и диагональном направлениях. Надавливайте на точку (зону) достаточно сильно (до покраснения кожи), но не переусердствуйте. Если подобное действие вызывает у вас неприятные, болезненные ощущения, необходимо прекратить массаж, особенно в первое время.

Никогда не стимулируйте долго «немые» (безболезненные) точки.

Уделяйте каждой точке 5-10 секунд, более длительное воздействие нежелательно.

Здесь мы рассмотрим точки, влияя на которые можно ускорить лечение артритов и артрозов.

Артрит, общее лечение. Точки воздействия: 17, 41, 60, 97, 98, 156, 0. При артрозе добавляют точки 37, 38, 39, 61. Предназначение массажа этих точек — быстро снимать воспаление и боли, сопровождающие заболевания суставов (рис. 1).

Рис. 1. Точки воздействия при артрите и артрозе

Артроз, общее лечение. Точки воздействия: 17, 41, 50, 60, 98, 156, 0. При воздействии на эти точки можно устранить боль и увеличить подвижность позвоночника и суставов (рис. 2).

Рис. 2. Точки воздействия для устранения боли и лечения артроза

Рис. 3. Точки воздействия при плече-лопаточном артрозе

Артроз плечелопаточный. Точки воздействия: 65, 34, 51, 17, 60, 156, 0. Если у вас артроз только этих суставов, то можно ограничиться вышеуказанными точками (рис. 3).

Артроз суставов. Точки воздействия: 97, 156, 100, 17, 41, 197, 0. Используйте комбинацию точек в зависимости от ваших проблем (рис. 4). Не бойтесь проводить 2–3 сеанса в день для достижения и закрепления положительной динамики течения вашего заболевания (рис. 4).

Рис. 4. Точки воздействия при артрозе

Артроз суставов кистей и рук. Точки воздействия: 130, 17, 100, 156, 0. К точкам, указанным выше, вы можете добавить точки воздействия, связанные с пальцами: 0 (рис. 5).

Рис. 5. Точки воздействия при артрозе суставов кистей и рук

Артроз тазобедренного сустава. Точки воздействия: 63, 17, 41, 156, 0. К этим точкам добавляйте стимуляцию ноздрей, растирая их мясистые части (рис. 6). Не бойтесь добавлять точки, которые используются для лечения артроза.

Рис. 6. Точки воздействия при артрозе тазобедренного сустава

Боли различного происхождения, в том числе и суставные. Точки воздействия: 26, 124, 34, 61, 60, 39, 41, 50, 3, 14, 16, 0. Все эти точки обладают болеутоляющим действием, позволяют быстро устранять причину недомогания и улучшают общее состояние (рис. 7).

Рис. 7. Точки воздействия для избавления от суставной боли

Боль стреляющая и колющая. Точки воздействия: 3, 50, 60, 0. Эти точки эффективно снимают болевые ощущения стреляющего и колющего характера (рис. 8).

Рис. 8. Точки воздействия при стреляющей и колющей боли

Противосполительные точки. Точки воздействия: 26, 3, 50, 17, 38, 14, 16, 61, 60, 0. Эти точки обладают уникальным свойством — воздействие на них оказывает «натуральное» противовоспалительное действие (рис. 9). Иногда бывает достаточно одного сеанса для достижения эффекта — улучшение наступает в течение нескольких минут. Благодаря массажу этих точек можно быстро устранить боль, которая связана с воспалительными процессами, в том числе и в суставах. Надо заметить, что болеутоляющее действие, которое наступает после этого массажа, не временное, а постоянное, особенно если не забывать проводить это массажное действие не изредка, а регулярно.

Рис. 9. Противовоспалительные точки воздействия

Информацию о пользе тех или иных продуктов и их компонентов несложно найти в разных источниках. Однако часто она является противоречивой, неполной и запутанной. В этой главе мы попробуем разобраться, «что такое хорошо и что такое плохо» для больных артритом, артрозом и другими заболеваниями, какие продукты выбрать, а от каких лучше отказаться.

Исследования подтверждают наличие связи между питанием и проявлениями остеоартрита. Употребление некоторых продуктов может привести к разрушению суставов, в то время как другие компоненты рациона способны уменьшить боль или предотвратить возникновение заболевания.

Для поддержания высокого уровня работоспособности организму требуется много различных питательных веществ, в том числе белков, углеводов, жиров, а также клетчатки, витаминов, минеральных солей и некоторых соединений растительного происхождения. Все они содержатся в пищевых продуктах в различных количествах и сочетаниях. Важно, чтобы питание было разнообразным. Если постоянно употреблять в пищу одни и те же продукты (даже если они богаты питательными веществами), в организм не поступят вещества, содержащиеся в тех продуктах, которые вы исключили, а вполне вероятно, что именно этих кирпичиков как раз и не хватит для завершения строительства здорового организма. Разнообразное питание — не только одна из радостей жизни, но и залог здоровья.

Очень часто течение артрита сопровождается воспалением, которое становится причиной сильной боли. Воспаление является естественной реакцией организма на повреждение тканей или перегрузку больного сустава. Несмотря на то что это физиологическая защитная реакция, она может вызвать тугоподвижность, высокую температуру, отечность суставов и боли. Воспаление — один из способов, при помощи которых организм защищает себя от повреждения или от вредных воздействий (например, инфекции). В случае повреждения тканей лейкоциты устремляются к пораженному месту. Там они начинают выделять особые вещества, которые инициируют воспалительные реакции.

При этом одни вещества могут усиливать воспаление, а другие снижать. Получается, что, употребляя различные продукты, можно либо уменьшить, либо увеличить отечность суставов и боль в них.

Не вдаваясь глубоко в биохимию, лишь перечислю вещества, снижающие воспалительную реакцию. Это:

• зеленые овощи и другие продукты растительного происхождения;

• эссенция черной смородины, энотеровое масло (получаемое из растения энотера, или ослинника двулетнего), масло из семян бурачника;

• растительные масла: кукурузное, соевое, подсолнечное, сафлоровое, льняное;

• макрель, анчоусы, сельдь, лосось, сардины, озерная форель, атлантический осетр и тунец. Употребление в пищу 30 г рыбы в день или двух рыбных блюд в неделю может уменьшить воспаление. (Учтите, что при глубокой заморозке происходит разрушение жирных кислот омега-3 и наряду с этим возрастает содержание жиров, которые не оказывают положительного влияния на здоровье.)

И напротив, усилить воспалительные процессы может арахидоновая кислота, которая содержится в мясе, молочных продуктах (особенно в тех, которые богаты насыщенными жирами), а также в яичных желтках.

Итак, подведем черту. Для того чтобы уменьшить воспаление:

• еженедельно съедайте от 2 до 5 рыбных блюд либо ежедневно пейте 1–2 ч. ложки рыбьего жира;

• принимайте по 200–300 мг энотерового масла (масла из черной смородины, из семян бурачника);

• употребляйте по 1 ст. ложке растительного масла тех сортов, которые перечислены выше.

Лечебное питание при артрите

Для лечения артрита успешно применяют жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе. Чеснок, помогающий организму снимать воспалительные процессы, содержит еще и серу, которая лечит артрит.

В число продуктов, которые должны постоянно в том или ином виде присутствовать на вашем столе при заболевании артритами, входят: морковь, картофель, красный и жгучий перец, свекольная ботва, бобы, орехи, цельные крупы (каши), отруби, проростки, нежирное мясо птицы и рыба (лучше морская), чай Болотова из листьев сабельника и ферментный квас на основе корней сабельника болотного или корней подсолнуха. Больным артритом полезно употреблять в любом виде спаржу, яблоки, сливы, щавель, плоды черники, костяники, рябины, облепихи, черной смородины.

При остром приступе артрита необходимо провести день отдыха (разгрузочный день). При этом жидкость ограничивать не надо. Пейте воду, овощные и фруктовые соки, особенно лимонный сок с водой.

Мне бы хотелось обратить внимание тех, кто страдает артритом, на аминокислоту цистина. Это вещество содержатся в таких обычных продуктах питания, как куриные яйца, овес, кукуруза. Молекула цистина состоит из двух молекул цистеина. В крови человека встречаются оба вещества, причем доля цистина куда больше, чем цистеина.

Для нас важно, что потребление цистина укрепляет соединительные ткани, вследствие чего людям, страдающим артритом, необходимо включать в рацион продукты питания, содержащие эту аминокислоту. Кроме того, цистин является мощным антиоксидантом, причем сочетание цистина с витамином Е приводит к усилению антиоксидантного действия обоих веществ.

Наконец пришла пора поговорить о том, чем же лучше питаться, перейти, так сказать, к конкретным советам, диетам, рецептам. Надеюсь, этот раздел оценят те читатели, и конечно читательницы, которые любят и умеют хорошо готовить. Вы убедитесь, что лечебное питание при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов не сопряжено с серьезными лишениями. Я предложу вам много легких в приготовлении и по-настоящему вкусных блюд — так что вы даже и не заметите, что «сидите» на какой-то специальной диете.

Для начала предложу вам самую щадящую диету, в соответствии с которой вы будете питаться почти так же, как и раньше, не меняя свои привычки радикально. Но это только первый шаг. Далее рассмотрим более интенсивные диеты, применение которых потребует от вас силы воли и решительности. Но зато и результат не заставит себя долго ждать!

Ростовские диетологи провели серьезные исследования различных зарубежных диет, используемых при лечении артрита, и, сравнив, вычленили основные положения, встречающиеся наиболее часто. Среди них:

• исключение из рациона красного мяса, животных жиров и молочных продуктов;

• предпочтение рыбы, рыбьего жира;

• использование вегетарианских диет (в том числе только сырых овощей);

• отказ от рафинированных продуктов и соли;

• частое и дробное питание.

Продолжительность диеты обычно составляет 3540 дней.

Ученые сделали вывод, что следование диете оказывает заметное положительное влияние на течение болезни, улучшается общее состояние больного, уменьшаются боли и отеки.

Проанализировав все вышесказанное, ростовские врачи разработали два варианта диет — зимний и летний.