К нижнему магниту ближе всего находятся бедра и ноги. Поэтому его усиливают женские практики и все, что мы делаем ногами. Полезны любые танцы – бачата, сальса, реггетон, танец живота, мандала. Все движения, которые помогают вам почувствовать свои ягодицы, бедра, открыть, расслабить и сделать доступным нижний магнит.

Иногда у нас там все зажато как в однокомнатной квартире-хрущевке. А необходимо выстроить трехэтажный коттедж, просторный и уютный. Почувствуйте, какая у вас там красота, как всего много, какие вы там классные.

Очень важно, как вы двигаетесь, как чувствуете свои бедра. Танцующие женщины меня поймут: в какой-то момент вырабатывается привычка ощущать свое тело, достаточно чуть-чуть подвигаться. Это не значит, что нужно приседать или поднимать ноги, нет. Я имею в виду внутреннее ощущение мышц. Посмотрите на кошку: она может двигаться медленно или вовсе лежать, но в ее позе, в ее движениях видна грация. Представьте себя сытой кошкой, которая отдыхает. Почувствуйте внутренние мышцы, находящиеся около суставов: именно они создают гибкость тела, когда мы двигаемся, словно на мягких лапах. Это ощущение своих мышц, особенно в тазовой области, помогает привлечь сюда внимание и энергию.

Большое значение имеет, какое на вас белье, насколько оно нравится вам и приятно телу. Кожа обладает колоссальной чувствительностью, поэтому мы ходим нагими по квартире, носим приятные на ощупь ткани, натираем себя маслом. Не экономьте на белье – пусть его будет немного, но именно то, о котором мечтали.

Запахи тоже помогают включить нижний магнит, особенно если речь идет об афродизиаках. Это сандал, иланг-иланг, пачули, розмарин и два непосредственно женских аромата – роза и жасмин.

Афродизиаки – это своего рода фитогормоны, аналоги наших собственных гормонов. Они помогают нам быстро перейти в состояние удовольствия, расслабления, удовлетворенности и даже ставить якорь на эти состояния (см. «Практики наполнения» и «Интимные мышцы»).

Сходное действие имеют феромоны, которые работают не только на привлечение партнера. Попадая при втирании в организм, они растормаживают нижний магнит и будят наши собственные железы, подталкивая их к тому, чтобы вырабатывать нужный гормон.

Капните немного масла на запястье и медленно растирайте его длинными движениями по ладоням и предплечьям. Затем руками проведите по шее – от седьмого позвонка и прямо до ямочки. Потом – подмышки и, наконец, пах, чтобы аромат был и около лица, и около груди, и в области таза. Проглаживайте ладонями все складочки тела, которые мокнут и пахнут. Перемешайте все эти запахи на ладонях и вдохните 3 раза.

Наши предки активно использовали аромамасла, и нам, конечно, есть чему у них поучиться.

В мужском теле тоже есть плюсовые центры. Наша задача сделать так, чтобы мужчина хотел видеть нас, разговаривать с нами, чувствовать наше тело. А для этого нужно не только иметь собственные сильные магниты, но и уметь правильно понимать и принимать мужскую энергию.

Первый и главный мужской магнит – нижний. Это его яички, член, промежность и самый нижний центр, который находится между задним проходом и корнем мошонки.

Этот «плюсовой» центр хорошо видно по тому, как устроены его гениталии: яички и член обращены наружу вперед. Куда идет член, туда же и мужчина – за ним. «Плюсовой» центр там, где много энергии, где человек чувствует уверенность и силу.

Обратите внимание: и мальчики, и подростки, и мужчины намного решительнее, чем девушки. Понаблюдайте за детьми в песочнице! Мальчик садится в центр, какой бы маленький он ни был, а девочки – у краешка куличики лепят, какие бы большие они ни были. И это закономерно: мальчик с двух лет изучает свои половые органы и пробует получать от них удовольствие, и у него есть настоятельная потребность этот свой «плюс» реализовывать. Годам к двадцати он познает все функциональные возможности своего любимого органа. Поэтому если рядом нет женщины, которая принимает его сексуальные возможности, то, как в песне поется, «горе его» «шире Вселенной», а невостребованная эротическая энергия вот-вот затопит весь мир. Если же женщина помогает мужчине превзойти самого себя в возможностях его члена, она становится для него чрезвычайно притягательной.

У нас, в отличие от мужчин, гениталии – это «минусовой» центр. Вагина анатомически представляет собой мешочек, и если вы редко мысленно в ней присутствуете, то там пусто, холодно и темно, и мужчине приходится прикладывать очень много усилий, чтобы добыть «огонь».

«Минус» – это утечка энергии. И всегда нужно помнить: если мы ничего для этого центра не делаем, не согреваем его (выполняем упражнения и практики), не ощущаем, в этой области концентрируется заболеваемость. Новость невеселая. Поэтому нужно обязательно уделять внимание своему нижнему центру, тренировать интимные мышцы, учиться чувствовать себя (см. главу «Интимные мышцы»). И вовсе не обязательно делать это ради мужчины. Важно, чтобы эти ощущения были с вами, чтобы вам было приятно, комфортно, хорошо.

А как же матка, способность женщины быть матерью? – спросите вы. Это другой энергетический центр – область между пупком и лобком. К слову, «минусовой» центр у мужчины. Он не может рожать детей. У него меньше здоровья, чем у женщины. Чтобы долго прожить, ему нужно сильно постараться: не пить, не курить, заниматься йогой и т. д. У женщины этот центр «плюсовой»: она создана, чтобы быть матерью. Мужчина может не проявиться как отец. А вот если у женщины нет детей, это трагедия.

Наша матка – это источник энергии, и мужчина тянется к этой энергии, потому что мы дополняем друг друга до целого.

Но сексуальная привлекательность женщины – это прежде всего вагина. Как она выглядит, как женщина ее чувствует и как умеет ею управлять. Кстати, и удовольствие начинается в вагине. Все как в физике: одинаковые магнитные полюса (север/север или юг/юг) отталкиваются друг от друга, в то время как разные магнитные полюса (север/юг) притягиваются. Это закон магнитных полюсов.

В отношениях людей действует тот же принцип. Мужской и женский магниты работают по зеркальному принципу: если женщина хорошо чувствует свой низ и получает удовольствие от того, что там происходит, включается нижний магнит и у мужчины. Член чувствует вагину на расстоянии: если в ней есть возбуждение, член непременно улавливает его, как антенна или пеленгатор. Он чувствует, что рядом есть вагина, которая хочет его принять.

Но все же, чтобы этот механизм сработал, чтобы «искра пошла», нужно чуть-чуть постараться и вовлечь мужчину в силовое поле своего магнита. Для того чтобы этого добиться, есть масса способов.

Я расскажу историю, прекрасно иллюстрирующую все этапы «намагничивания» мужчины. Ею поделилась женщина, у которой любовница едва не увела мужа.

Что же делала дама, которой понравился чужой муж? Сначала она показывала свой энергетический рейтинг, смеялась. А потом попросила привезти ей какое-то очень редкое масло из Таиланда. Супруга рассказывает: «Представляешь, мы приехали в Таиланд и вместо того, чтобы отдыхать, бегали по острову и искали это масло. Нигде его не было – нашли только в каком-то массажном салоне». Итак, мужчина уже много сделал для этой женщины, изрядно побегал – нижний центр включился.

Что происходит дальше? Когда мужчина наконец привез ей это масло, она его осыпала благодарностями: «Я даже не ожидала! Я так рада! Это такое счастье, что ты привез мне это масло, я так его люблю, оно такое вкусное, такое нежное. Спасибо огромное». Она входит в то женское состояние, в котором мы хвалим мужчину, и он понимает, что делал что-то не просто так. Это своего рода антитеза «пространству жены», когда мы перестаем замечать какие-то мелочи, которые мужчина для нас делает. Хвалить мужчину – это самый быстрый способ включить его магнит, особенно если он действительно постарался и что-то для нас сделал.

Потом она сказала: «Знаешь, у меня скоро день рождения, и я хочу тебя пригласить на этот праздник. Все будет очень официально, в кафе, не дома. Подарка не надо, ничего не надо – просто приходи. Я тебе очень благодарна». Естественно, мужчина приходит. Естественно, с цветами и поздравлениями, потому что это хороший мужчина, заботливый, обязательный – какого она и выбирала.

И дальше девушка начинает задействовать следующий магнит – сердечный. Она включает в мужчине «хэлпера», или внутреннего мужа. Она побуждает его заботиться о себе и тем самым дает ему возможность почувствовать себя благодетелем, спасителем и «белым рыцарем». А это очень важная потребность мужчины.

И вот в день рождения у нее внезапно начинает болеть живот, и она ему говорит: «Кажется, я что-то не то съела. Да и вообще, честно говоря, я так устала уже за этот вечер. Отвези меня, пожалуйста, домой. Я выпила немножко, за руль сесть не могу». Естественно, он отвозит ее домой, она его просит: «Я не могу сама дойти до квартиры, доведи меня, пожалуйста». Он ее доводит. Она: «Я так тебе признательна. Давай я кофе налью. Немножечко посиди со мной. А то у меня что-то голова кружится». В результате он пьет у нее кофе до утра. Начинается роман.

Любовница сделала все правильно. Теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с позиции жены.

Прежде всего, если кто-то «магнитит» вашего мужчину, это значит, что вы немного «размагнитились», что у вас поубавилось энергии. Мужчина хочет всегда быть кому-то нужным. Ему важно, чтобы все его самые сильные, классные, вкусные стороны были кем-то востребованы. Для него сексуальная энергия – это радость жизни, игра, и он хочет, чтобы с ним играли. И вот тут-то и нужно включать на себя его нижний магнит.

Как говорит одна моя приятельница, «мужик должен быть всегда при деле». «Пойди туда», потом: «Ой, нет, слушай, не надо. А ты уже сходил, что ли? Я и не думала, что ты пойдешь так быстро», «Принеси мне это», «Ой, ты уже? Спасибо большое». Включайте потребность мужчины что-то делать.

С другой стороны, когда вы чувствуете, что мужчина начал интересоваться кем-то другим, важно перестать за ним следить и сместить фокус внимания с мужчины на себя.

Мы магнитим мужчину именно на удовольствие. И мы тем более притягательны, чем полнее можем его пережить.

Итак, мы увидели, что нижний магнит мужчины хорошо включать конкретными действиями, заданиями, прося мужчину куда-то сходить и что-то сделать.

Речь не идет о непосредственной сексуальной стимуляции и о том, чтобы вечно носить чулки, короткую юбку и стрипы, нет. Внешность должна быть такой, чтобы мужчине было просто приятно на вас смотреть. Спокойные приятные цвета, элегантные фасоны, детали, которые привлекают внимание. И здесь есть одно важное правило: одежда обязана подчеркивать «вкусные» места. Не обнажать, а только показывать их форму. Говорить, что там наполнено, вкусно, что там много всего. При этом, когда мы невестимся, важно сохранять дистанцию: мы даем посмотреть – и только. Руками не трогать! В противном случае мы рискуем потерять магнетизм и ничего не добиться.

Нижний магнит мужчины включает наш смех. Когда мы смеемся, радуемся, мы как бы показываем мужчине, что у нас внизу, в вагине, в матке, есть энергия. Он что-то сделал – а нам нравится, он что-то сказал – а мы смеемся. Не потому даже, что он сказал что-то умное, а просто потому, что весело. У мужчины на это реагирует член, самый нижний «плюсовой» магнит. И вот тут-то можно начинать мужчину о чем-то просить: принести, унести, купить, обратно сдать – неважно, о чем.

Я иногда вижу девушку на улице и ловлю себя на мысли, что смотрю не на лицо, не на одежду – я слежу, как она двигается. Движение внизу тела притягивает взгляд и включает нижний магнит.

Но чтобы движение появилось, нужны ощущения. И здесь нам помогают все практики, которые позволяют почувствовать вагину, внутреннюю часть бедер, низ живота, ягодицы. Это танцы, практики по развитию интимных мышц и пр. Женщины, которые занимаются у меня тренировкой интимных мышц, признаются, что уже после первых занятий ощущения от своего тела становятся совершенно другими. И это понятно: или вы целый день сидите в офисе, потом садитесь в машину и едете домой, а там снова усаживаетесь на диван, или постоянно ловите ощущения от своего низа.

Когда мы ощущаем свое тело, мы можем вовлекать в него мужчину. Например, вы просто подходите и как бы случайно задеваете его попой: «Ой! Извините. Я случайно. Думала, пройду».

У одной моей клиентки мама работала секретарем при каком-то крупном чиновнике. «Доча, все просто, – наставляет мама дочку. – Ты подходишь к сидящему мужчине (это может быть твой начальник или просто мужчина, который нравится) немножко сбоку, выкладываешь ему на плечо свою грудь, показываешь текст и говоришь: «Посмотрите, пожалуйста, Иван Иваныч, я здесь все правильно сделала? Есть ошибки? Я сейчас все исправлю быстренько, вы мне только скажите. А вот еще документик, пожалуйста, подпишите». Все знали, рассказывает девочка, что добиться чего-то от Ивана Иваныча можно было только через секретаршу, ее маму. Потому что она подпишет любой документ и получит любое разрешение.

Помните старый анекдот: «Девушка, у вас грудь есть?» – «Есть!» – «А почему не носим?»

Грудь нужно носить, не прятать: она показывает твой энергетический рейтинг, говорит о том, что у вас есть энергия и внизу, и вверху. Очень важно, например, как вы сидите. Большинство женщин «подворачивают» ягодицы и опираются на копчик. Прогиб уходит, и грудь прячется.

Если вы хотите привлечь мужчину, сядьте так, чтобы появился прогиб в пояснице. Отодвиньте ягодицы далеко-далеко, как будто позади раскрывается большой красивый хвост. В этот момент вы демонстрируете свой низ, показываете, что он расслабленный, вкусный, полный, любит наслаждение. И одновременно вы эффектно «подаете» грудь: благодаря прогибу она выглядит очень притягательно, и мужчина с удовольствием на нее смотрит. Для него грудь – это отражение нижнего магнита (верхние и нижние половинки).

Вовлекать в тело помогают изображения или любые другие вещи, которые создают конкретно-чувственный образ. Посылайте мужчине свои фотографии: «Я тут платье выбираю, тебе нравится?» Снимите на видео свой танец. Запишите песню. Нужно, чтобы у него возникло ощущение вашего присутствия, чтобы он вас чувствовал. Это особенно важно, если вы далеко друг от друга, например общаетесь через Интернет. Помните: нижний магнит мужчины включает ваше тело: как оно выглядит и двигается (желательно – медленно), какие позы принимает.

Все эти приемы и техники ведут к дальнейшему развитию событий в том случае, если вы уже знакомы с мужчиной.

А как быть, если знакомство еще не состоялось? Как дать понять мужчине, что с вами можно познакомиться?

Мужчина всегда реагирует на наш энергетический рейтинг. Он считывает, как вы двигаетесь, какой у вас голос, как вы себя ощущаете. Радуетесь или глаза у вас как у дохлой рыбы – «что воля, что неволя – все равно». Ясно, что в последнем случае мужчины вряд ли выстроятся в очередь, чтобы познакомиться.

Есть хорошее слово – «сочный». В английском языке его аналог – juice, «свежевыжатый сок».

Представьте, что у вас есть возможность выбирать между пакетированным соком, этой разведенной кислотой, и juice. Что вы предпочтете? Мужчины тоже выбирают свежевыжатый сок. Им нравятся сочные женщины. Поэтому будьте сочной. Создавайте свой сок, чтобы мужчина понимал, что вы вкусная, классная – это именно ваше самоощущение. А дальше нужно просто оказаться рядом и стать активной, дать мужчине возможность говорить с вами.

Часто бывает, что вы мужчине нравитесь, но ему сложно подойти. Если человек легко знакомится, это говорит только о том, что он привык это делать. Так что считается, что в знакомствах лучше самой проявлять активность, выставлять крючочки, чтобы мужчина мог за них зацепиться:

● раздавать свои визитки,

● просить, чтобы кто-то и друзей вас познакомил;

● спрашивать, как пройти в библиотеку;

● что-нибудь ронять;

● «терять» ключи;

● просить помочь открыть дверь;

● въехав в зад его машине, удивленно сказать: «Ой, извините, я что-то дистанцию не соблюдаю… Но у меня КАСКО».

Все это – разрешающие действия. Вы оказываетесь рядом, чтобы привлечь внимание к своей энергии – такой вкусной и сочной.

Ронять вещи в присутствии понравившегося мужчины – это так естественно.

Возьмите в руки сумочку, бумагу – да что угодно, хоть конфеты. Разнимаете пальцы и то, что у вас в руках, летит на пол. Выдерживая небольшую паузу, говорите:

– Ой!!!

Затем отставляете правую ногу назад на носок и, не отрывая взгляда от глаз мужчины, с хорошим прогибом в спине и, соответственно, проявившейся грудью наклоняетесь, чтобы собрать то, что уронили, и говорите, смущаясь:

– Я вас увидела и совсем растерялась! А вы можете мне помочь? Я вам так благодарна. Хотите конфету (вариант: у меня кофе есть, приходите)?

Смысл этих действий в том, чтобы знакомиться самой, а в данном случае – проявить активность: уронить предмет, попросить его руку, случайно толкнуть.

Однако иногда мы можем просто не попадать в «формат» мужчины: нам он симпатичен, а ему интересны женщины совсем другого типажа. Допустим, вы маленькая худенькая блондинка, а ему по душе пышногрудые брюнетки. Единственный выход здесь – проверять, проверять и проверять.

Вы заходите в помещение и сразу смотрите, кто на вас обращает внимание. Все люди поворачиваются, когда открывается дверь, – это рефлекс. Но кто-то через несколько секунд возвращается к своим делам, а кто-то продолжает следить за вами взглядом – как вы идете, что у вас в руках и т. д. Из 15 мужчин, которые находятся в помещении, среагируют на вас трое или четверо. Это значит, что вы попали в их формат и сумели включить нижний магнит. Вот именно с ними и возможно развитие отношений.

Помните: примагнитить получится только того мужчину, который реагирует на вас, на вашу вибрацию. И чтобы не расплескивать энергию, важно концентрироваться на мужчинах, которые откликаются низом, это значит, что они готовы что-то для вас делать – сходить, принести, отнести, привезти, отвезти – не важно что, но сделать.

Например, многие мужчины, чтобы напомнить о себе, прозванивают список знакомых женщин. И здесь лучше не тратить время на долгие и ни к чему не ведущие разговоры, а для начала проверить его нижний магнит: включился ли он на вас? Готов ли мужчина сворачивать горы и бежать на край света? Например, вы говорите: «Ой, я так рада тебя слышать, недавно тебя во сне видела. Слушай, здорово, что ты позвонил, но я сейчас не могу говорить. Вот у меня перерывчик будет с двух до трех, давай попьем кофе? Я так люблю хороший кофе, особенно сваренный на песочке». И все. Заканчивайте эти разговоры – не кормите мужчину своей энергией. Ваша задача – продемонстрировать ему свой энергетический рейтинг (смех и веселый голос), и хватит. Если мужчина в два часа звонит вам и говорит: «Ну ты где? Я жду тебя, уже кофе заказал, давай бегом» или ничего не говорит, но просто делает то, о чем вы его просили, значит, его нижний магнит включился. И вы можете его настроить на нужную вам волну, на свое удовольствие.

Когда вы знакомитесь с мужчиной, важно понимать, чего вы хотите от этих отношений. Если мечтаете выйти за него замуж, не стоит с самого начала показывать все свои сексуальные возможности. Да, мы чувствуем свой низ, мужчина реагирует на нас своим нижним магнитом, но мы не открываем ему всей нашей глубины.

У меня есть знакомая тренер, которая выдает русских девушек замуж в Германию, Испанию и другие страны. По ее словам, практически все барышни выкладывают на сайт знакомств откровенно сексуальные фотографии. «Я всегда стараюсь до девочек донести, что, когда вы хотите выйти замуж, не надо этой агрессивной сексуальности. Лучше портрет. Открытую улыбку. Чистое лицо, на которое приятно смотреть».

И она права. Бьющая через край сексуальность, стервозный взгляд – это не для «замуж». Это для кабальеро, мачо, с которым вам хочется просто позажигать. Для замужества важно, создав притяжение на уровне нижнего магнита, постепенно поднимать энергию на более высокий уровень, включая его сердечный магнит.

Второй мужской магнит, энергию которого нам важно научиться принимать и активизировать, – это солнечное сплетение.

Вообще солнечное сплетение – это социальный центр. У мужчины он «плюсовой». Для него важно двигаться по социальной лестнице, добиваться признания, помогать и поддерживать, быть для кого-то опорой. Если появляется препятствие, он преодолевает его именно благодаря энергии солнечного сплетения, что становится для него победой, тем самым «Вау, я это сделал!», ради которого стоит жить.

Для нас, женщин, препятствие – это «доколе»: «Доколе мне это делать? Когда появится тот, кто возьмет этот груз на себя?». Солнечное сплетение для нас – «минусовой» центр, и если мы начинаем делать больше, чем нам по силам, то вынуждены задействовать энергию «плюсовых» центров. Иными словами, мы двигаемся по социуму за счет способности быть матерью и иметь мягкое открытое сердце. И говорим: «Да, перевелись мужики, некому…» Чтобы женщина оставалась в гармонии с собой, всегда нужен человек, который поможет и поддержит.

Обычно для мужчины важнее всего – понимать, кто он и чем занимается. На втором – то, как его оценивают другие мужчины. На третьем месте – как его оценивают окружающие. И только на четвертом – женщина. Наша задача – оказаться сразу после его основных целей «кто я, куда я иду, мой авторитет и сколько за это мне готовы платить». Чтобы после подвигов ратных он шел к вам отдохнуть, успокоиться и почувствовать, для чего, а вернее, для кого он завоевывает мир.

Позволить ему заботиться о вас, делать для вас что-то конкретное. У мужчины сердечная энергия, энергия заботы пробуждается именно через действие. Причем если на нижний магнит мы воздействовали через ноги, то солнечное сплетение мы включаем через руки. Пусть мужчина что-то делает для вас руками: покупает продукты, готовит еду, что-то ремонтирует, чистит, собирает, разбирает. Это могут быть и какие-то более глобальные задачи. Например, он может оплачивать учебу ваших детей, заниматься урегулированием каких-то ваших дел, помогать гасить кредиты и т. д. Я знаю примеры, когда на этом магнитике мужчины делали для женщины очень многое.

Меня часто спрашивают, не возникает ли у мужчины ощущение, что его используют. Нет, это исключительно женские мысли: «Боже мой, он подумает, что я его использую». Или: «Какой кошмар! Что она себе позволяет! Она же из него веревки вьет».

Мужчины ничего подобного не думают. Во всяком случае, я не слышала, чтобы хоть один из них жаловался, что женщина поступает как-то не так. Но есть одно важное условие: верхний и нижний магниты должны работать одновременно. Если нижний магнит выключен, то мы перестаем питать мужчину, и обмен энергией нарушается. Это закон обмена: чтобы мужчина захотел поделиться с вами энергией, вы должны уметь не только принимать, но и давать.

По тому же принципу работает и другой способ включения энергии солнечного сплетения – похвалы. Мы хвалим только тех мужчин, которые включились на нас нижним центром. Если контакта нет, вы можете хвалить мужчину, сколько угодно, – это никак не затронет его сердечный центр. Но зато когда он реагирует на вас низом, то похвалы могут иметь поистине волшебное действие: с их помощью мы из обычного мужчины можем сделать настоящего рыцаря на белом коне.

Однако помните, что хвалить мужчину следует с умом, хорошо представляя, кто перед вами.

Если мужчина хороший, но по жизни ему не очень везло, и самооценка не слишком высокая, то хвалите его в открытую. Прямо в глаза говорите: «О, какой ты классный!», «Какой ты добрый!», «Тебе никто не говорил, что ты добрый, а я вижу: ты добрый», «Ты такой хороший».

И поверьте, это работает! Мужчина развернется к вам и будет слушать. Даже если он давно знает про себя какие-то вещи, ему хочется слышать о них из уст женщины снова и снова. Вы для него, как зеркало: он знает, что он хороший, но не может сказать об этом вслух и поэтому ждет, чтобы его оценил кто-то другой. Он может ждать этого признания годами. Но если встречается женщина, которая обнаруживает его сильные стороны, в нем включается «белый рыцарь». И включается очень красиво: мужчина начинает дарить подарки, ухаживать, делать то, что раньше ему бы и в голову не пришло.

Мужчину с высокой самооценкой захваливать нет смысла – он сам прекрасно все про себя знает. Когда вы начинаете его хвалить, он довольно улыбается, как будто думает: «Ну, давай, скажи что-нибудь новенькое, а то все уже как-то поднадоело».

С такими мужчинами есть смысл говорить о себе, переключаться на то, что чувствуете вы, каковы ваши ощущения.

Этим мы тоже хвалим мужчину, но не прямо, а косвенно – из состояния «я в центре». Не он такой прекрасный и неотразимый, а вы, ваши ощущения, которые он у вас вызывает: «Я так рада», «Мне так нравится», «Ой, мне так приятно, у меня мурашки по коже пробежали», «Вот ты позвонил, и я вся мокрая. Ой, не звони мне больше в рабочее время». Мы говорим о себе и о том, что происходит в нашем теле.

Однажды смотря телевизор, я наткнулась на какой-то сериал, в котором одна из героинь дает совет: «Когда занимаешься с ним сексом, просто рассказывай все, что чувствуешь. Желательно матом». Я подумала: а ведь, в принципе, она права. «Ой, я уже вся мокрая», «Ой, у меня соски встали», «Ой, у меня в животе все бабочки куда-то полетели, оо-о-ой, все». Так вы показываете, как ваше тело реагирует на действия мужчины. И ему хочется, чтобы вы чувствовали это снова и снова.

Все это включает в мужчине «белого рыцаря», который двигается вам навстречу.

Тема магнитов помогает нам понять, что рыцари действительно есть. Причем в наших силах сделать рыцарем самого обычного мужчину.

Все плюсовые центры, в которых много энергии, нуждающейся в реализации, выпирают из тела. Если живот у мужчины хорошо выпирает, то это сильный «белый рыцарь», тогда следует падать ему головой на живот, плакать и говорить: «Отец-благодетель, помоги, таких дел натворила, не знаю, как исправить!»

Иногда ко мне приходят девчонки и сокрушаются: «Все шло отлично, а потом он взял и пропал. И отправил смс-ку прощальную: «Ты очень хорошая, классная, но я не могу дать тебе всего того, чего ты достойна». С чего он вообще взял, что у меня какие-то завышенные требования?»

Если это произошло, значит, что вы включили нижний магнит слишком сильно. Мужчина просто не выдерживает напора вашей энергии и пытается выбраться из этого потока – так от скачка напряжения в сети вышибает пробки. Для вас это сигнал к тому, что самое время поднимать энергию выше – в верхние магниты: к сердцу и в область «третьего глаза».

Область «третьего глаза», или центр межбровий, отвечает за интуицию. У мужчины этот центр в «минусе»: он действует по ситуации, а у женщины – в «плюсе»: мы все понимаем, все знаем, все предчувствуем, но почему-то ничего не можем сделать. Делать должен другой человек.

Мужчина говорит: «Я хочу создать бизнес с другом». Если будете просто твердить: «Это плохой человек», то не сможете его ни в чем убедить. Лучше всего сказать от сердца о своих предчувствиях, неясных догадках: «Что, если ты подождешь и пока не будешь давать ему деньги? Я видела во сне…». Можно даже не сомневаться – мужчина сделает по-своему. Но если вы угадали, и произошло то, что вы предвидели, в следующий раз, прежде чем что-то сделать, он придет к вам за советом.

Мужчине сложно понять, о чем мы говорим, но у него возникает какое-то неясное ощущение предопределенности, чего-то неизбежного – «так и должно было случиться, по-другому и быть не могло». Ему остается только верить вам.

Развиваем верхний магнит мы интуитивными практиками. Это могут быть ритуальные танцы, карты таро, астрология, гадания по руке, гадания на кофейной гуще – словом, все, что включает дар предвидения и чувствования тонкого пространства.

Мы не заставляем мужчину ничего делать – мы просто сами это чувствуем и проживаем. Он может что-то не уметь делать, быть не очень красивым или даже не слишком умным, но у него есть какие-то душевные качества, которые вы в нем цените. И когда вы говорите: «Наверное, наша встреча – это судьба, как иначе это объяснишь», – он понимает, что он для вас особенный, а для мужчины это эквивалент любви.

Мы не задаем мужчине вопросов, не хотим ничего от него услышать в ответ – из верхнего центра мы говорим в пространство, во Вселенную. Но в какой-то момент у нашего спутника начинается такой мыслительный процесс, который приведет его к нужному нам решению.

Это женщина смотрит на мужчину и понимает: «о, будущий муж!» Или: «о, с этим человеком можно делать бизнес». А у сильной половины все происходит по-другому: они ко всему приходят через опыт. И наша задача – их через этот опыт провести. Натолкнуть на такую мысль.

Если мужчину и женщину соединить, они дополняют друг друга до единого целого. Чтобы сосуд любви у мужчины наполнялся, важно дать проявляться его «плюсам», сохраняя пассивность. Говорят: чтобы мужчина вас любил, он должен быть сильнее. Это действительно так. Дайте ему почувствовать, что он нужен, полезен. «Вынеси», «принеси», «налей», «привези», «увези» – нужно какое-то действие.

Секс наполняет мужчину всегда, когда он встречает женщину, которая принимает его сексуальный темп, понимает, что он может сделать сейчас, и не просит его о том, к чему он не готов. После хорошей наполняющей близости появляется желание заботиться, и это первый шаг к любви. Мужчина может, как женщина, влюбиться с первого взгляда, но мужская гордость сильнее нашей, и если его любовь сразу не принимают, он «наступит на горло собственной песне», но покончит с чувствами к этой женщине раз и навсегда. Зато когда появляется женщина, которая забирает его любовь, это удваивает его энергию, и появляется желание ее опекать: «Ты надела теплые колготки?», «Давай я за тебя заплачу», «У тебя есть деньги?» и т. д. И надо обязательно позволять ему это: периодически забывать кошельки, ломать каблуки – делать все, чтобы о вас могли позаботиться.

Запомните: лучше быть трогательной, чем сексуально агрессивной. Рано или поздно мы утомляем мужчину этим навязчивым посланием «обрати на меня внимание», и он начинает нас сторониться. Или, что хуже, рядом оказывается совсем не тот мужчина – не готовый быть нежным и заботливым.

Сердце мужчины затрагивают трогательные женщины. Следует иногда совершать какие-то нелепые и смешные поступки – позволять себе быть «блондинкой». Допустим, он выговаривает вам за то, что вы машину не туда поставили и не заправили. Вы сидите, дышите и говорите: «Да, так получилось», чтобы у мужчины был повод почувствовать этот ваш «минус». Нам важно поддерживать пространство «минусов» открытым и расслабленным – расслабленная промежность, открытая линия живота и груди (никаких скрещенных на груди рук, сжатых кулаков и фиг в карманах), улыбка или приятный разговор. Это работает всегда: когда интересный вам мужчина рядом, не напрягайтесь – оставайтесь расслабленной, если можете сесть – сядьте, если можете лечь – ложитесь. В этот момент вы становитесь открытой для него.

То, что трогает сердце мужчины, трогает и его член. Сразу включаются эмоции и все его «плюсы». Он хочет заботиться о вас и одновременно хочет вас, ведь секс – это тоже форма заботы, тоже мышечное действие.

Помните: мужчина начинает двигаться, когда ему дают волшебный пендель. Нам не нужно создавать для мужчины теплицу – в ней хорошо только нам, девочкам. Мы расцветаем, как цветочки, когда о нас заботятся и оберегают. Мужчина в теплице не развивается – он там гибнет. Поэтому наша задача – обеспечить мужчине ветер и скалы, преодоления и подвиги. Чтобы, живя с нами, он понимал, что вовсе это не просто – жить с женщиной. Хотя временами очень приятно.

Вы создаете для своего избранника события, испытания, и его через эти события проводите. В каждой паре это свои вызовы. Для одного мужчины важно думать, что и как сделать. Для другого на первом плане само действие, он не хочет ничего обдумывать – ему нужны четкие и конкретные инструкции. Но так или иначе ведете мужчину к этим свершениям именно вы.

Это подлинно женское умение – взять у мужчины то, что он может вам дать. Мы ждем, что мужчина будет «розовым пусичкой» – добрым, ласковым, заботливым. Мы ждем, что он будет женщиной. Но настоящий мужчина (к счастью!) женщиной никогда не станет – он по определению жесткий, резкий, непримиримый. И наша задача – взять этот сырой кусок мяса и приготовить. «Игорь, ну не надо так кричать, не бережешь ты себя. Покушай курочку лучше или пойдем в спальню».

Не уходите в голову, не придавайте большого значения его словам – это провокация. В интеллектуальном пространстве он все равно вас победит. Оставайтесь в своем теле, ищите расслабленное положение и зеркальте его: посмотрели ему на член, на сердце, в глаза – улыбнулись и расслабились. Собрав ощущения в теле, мы можем делать с мужчиной все, что хотим. В теле мы на своей территории и договариваемся с телом мужчины, минуя его голову.

Мужчины устроены так, что сделать это совсем несложно. Ученые выяснили, что во время эрекции за головку члена отвечает до четверти головного мозга. В этот очаг возбуждения попадают центры удовольствия, центры мотивации и т. д. Поэтому время секса – самый благоприятный момент, чтобы ваше тело могло договориться с его телом. Мы прикасаемся к мужчине, входим в его состояние, сидим рядом с ним, прижавшись головой.

Ваши ощущения передаются мужчине, словно вы сообщающиеся сосуды. Поэтому так важно приходить к мужчине в правильном состоянии, не «из головы»: вы должны чувствовать свое тело, у вас должны быть ощущения внизу.

Если вы поймали энергию ночной женщины, сразу появляется два «спецэффекта». Первый – «время исчезает». Вы танцуете, и вам кажется, что прошло всего полчаса, а на самом деле пролетело два с половиной.

Второй «спецэффект» ночной женщины – становится неважен результат, вы получаете удовольствие от процесса, от того, что происходит с вами здесь и сейчас.

Удовольствие может приносить все что угодно, и у каждой список таких вещей свой. Для кого-то источник наслаждения – танец живота. Кто-то будет самозабвенно вместе с мужем кормить комаров на рыбалке. А кто-то получает удовольствие от домашних дел. Любая работа может стать практикой ночной женщины.

Например, одна моя подруга любит мыть посуду. Она нежно говорит: «Я купаю посудку». Мне сложно ее понять: я даже в посудомойку грязные тарелки приучила складывать домашних. Зато я обожаю гладить.

Как гладить из состояния ночной женщины?

Во-первых, вам нужна прекрасная гладильная доска с кучей удобных приспособлений. Во-вторых, выбор чехольчиков для гладильной доски под настроение. Вчера с клубникой, сегодня с облачками, завтра с парусами. В-третьих, два удобных утюга со множеством режимов – под настроение.

И еще: для женщины, которая любит гладить, любая неглаженая вещь – ценность. Она с любовью берет рубашку ребенка, вернее, вытряхивает его из нее на выходе из дома – и гладит. В шкафу она вешает каждую вещь на отдельные плечики, чтобы эффект от глажения сохранился дольше.

Все остальные хозяйственные дела надо делегировать: приучить домашних или привлечь специально обученных людей, чтобы они выполняли эту работу за вас.

Я живу с мужем 15 лет, он ухаживает за мной, делает подарки – это моя жизнь. Мы с ним можем ссориться, сердиться друг на друга, но несмотря на это мы вместе. Я называю такие пары, как наша, звездными. Не потому, что мы какие-то необычайно известные люди, а потому, что у нас есть общая цель, которая ведет нас, как путеводная звезда. Звездная пара – это когда двое смотрят не друг на друга, а в одном направлении. А когда мужчина и женщина вместе, они начинают создавать что-то третье.

На уровне нижнего, сексуального, магнита мы создаем страсть, желание, и появляются дети. Это мощный родовой канал, который продолжает поток жизни. Он дает нам сексуальность и наполненность.

Контакт на уровне среднего, сердечного, магнита позволяет нам созидать то, что ценно, – красивые вещи, дома, квартиры, душевную близость, верность, заботу и поддержку. Воспитывая ребенка, мы питаем его тем, что есть в нашей паре, именно из сердечного магнита.

Наконец, верхний магнит – это чаша интуиции. Здесь мы создаем совместные проекты и делимся друг с другом идеями, «смотрим в одну сторону».

Но чтобы это «третье» возникало, мы должны идти в отношения на равных, из взрослого состояния. А так бывает далеко не всегда. Чаще это происходит из состояния ребенка – «ну возьмите меня!». Идем из пустоты внутри, когда не можем закрыть ее сами и надеемся на партнера. Но ему это не под силу.

Представьте, что вы мужчина, к вам приходит женщина и говорит: «Вот мы сейчас поженимся, и сразу же делай меня счастливой». Это очень большая ответственность, и ни один мужчина по доброй воле в такие отношения не пойдет. Как будто нужно натаскать воды в большую емкость, а в руках не ведерко, а решето. Практически невыполнимая задача.

Что делать? Копить силы и перестать делать то, что делать уже не нужно.

Стать счастливой – это ваша собственная ответственность. Мужчина – это важная часть нашей жизни, но не вся жизнь. Умение правильно принимать то, что дает нам мир каждую минуту, не менее важно, чем умение делиться или отдавать.

Принять – значит, стать счастливой

Накапливать энергию ночной женщины, направлять поток энергии к себе помогают практики на принятие. Они учат правильно брать то, что вам важно и нужно, не стесняться говорить «да, мне надо», одновременно говорить «да», «нет» и «ах, оставьте». Кстати, когда мы просим о поддержке и помощи, мы автоматически встаем на позицию принятия.

Мужчины любят женщин, которые хотят. Сначала возникает паника: «Опять она чего-то хочет, снова куда-то ехать отдыхать, опять платьев мало…» И в то же время женские «хотелки» – для мужчины повод двигаться, проявить себя. Так что мы имеем полное право канючить и выпрашивать. Вот ходим мы с моим мужчиной по магазинам, я говорю: «Смотри, какая классная штука!» А он мне: «Ну так поупрашивай меня, поупрашивай!» Это целый ритуал, эротическая игра. В такие моменты мужчина чувствует себя нужным, ведь вы же у НЕГО выпрашиваете, к нему пошли со своими желаниями, а не к другому человеку.

Мы в этих практиках учимся открываться нашей изначальной энергии желаний, нашему «хочу», учимся принимать себя и получать удовольствие от самых простых вещей, причем открываться энергетически – через тело, а не через голову.

Нет выживания – есть удовольствие от того, что я есть. Этим ощущением мы и наполняем себя 40 % времени нашего бодрствования.

К слову, в последнее время много говорят о любви к себе. Казалось бы, это подлинное проявление ночной женщины. Но не тут-то было. У любви к себе две стороны: мужская – янская, активная, и женская.

Это те самые походы по фитнес-залам и салонам красоты для продления молодости, массаж и диеты с целью похудеть, и секс, чтобы получить оргазм, добыть его любой ценой.

Одна моя клиентка решила сделать мужу сюрприз и начала день в 8 утра в фитнес-центре, потом – косметолог, дальше маникюрша, визажист… «Так жить нельзя», – заявила она, наконец, измученная любовью к себе. Так жить можно, только мы сильно от этого устаем. Нас подстегивает страх, что на пятки наступает молодежь, что мир женщин с их агрессией и конкуренцией жесток, и, чтобы победить, надо любить себя еще сильней… Чего-то не хватает, правда?

Все процедуры, которые требуют от нас еще большей дисциплины и мобилизации сил, – это мужская грань любви к себе.

Подлинно женская, иньская, любовь к себе пассивна. Женское – это ощущения, чувства, вдохновение, душевный подъем. В женском состоянии вы получаете удовольствие. Вы настолько расслаблены и поглощены происходящим, что забываете о времени и цели – важен лишь процесс, который живет вместе с вами и вашим ощущением себя. В этом состоянии мы получаем желаемое как бы просто так – просто потому, что живем, и жизнь – это подарок. Так, по-женски, мы получаем оргазм – без усилий, надрыва и бесконечных движений.

Это естественное продолжение удовольствия, которое захватывает целиком, и вы сами превращаетесь в этот поток энергии любви. Во время оргазма женщина не принадлежит мужчине – она становится частью вибрации жизни. Поэтому наши оргазмы так любят мужчины: мы в этот момент для них – сгусток очищенной энергии, на которой можно двигаться по жизни.

Повторю: речь идет не о том, чтобы изжить в себе мужское начало – ни в коем случае! Задача состоит в том, чтобы научиться регулировать наши внутренние состояния – «головную» энергию, энергию сердца, энергию гениталий.

В нашем теле есть и энергия жены, и энергия любовницы. Это видно по гороскопу. Если вы ищете ключик к мужчине, то на индивидуальной консультации мы можем посмотреть, в каком знаке Зодиака располагается любовная энергия, которая включает именно вашего мужчину. Например, если Венера в Раке, то ключ к этому мужчине – сострадание. Если вы жалеете птичек и зверушек, сирых и убогих, а заболевая, звоните ему со словами «что-то прихворнула я, таблеточек бы мне, аспиринчику, да и было бы неплохо, если бы ты приехал: смертельно по тебе соскучилась, не могу», это включает в нем энергию любви.

А вот если энергия любовницы находится у мужчины в другом знаке, то может не возникнуть большого желания мчаться к вам. Напротив, все эти хвори и птички могут его взбесить. Ему может быть по нраву совсем другой типаж – женщина-огонь, которая бьет посуду и периодически его посылает ко всем чертям: «Ух, какая классная! Никуда от нее не уйду! В коечку бы ее сейчас».

Но, к сожалению, на одной энергии страсти далеко не уедешь. Да и замуж на ней лучше не выходить: с любовницами не живут, а встречаются время от времени. Постоянно находиться в состоянии боеготовности тяжело, ведь в своем доме хочется и расслабиться, и носки разбросать – «люби меня таким, какой я есть».

Энергия жены другая. Это женщина, с которой мужчина может расслабиться, почувствовать заботу и желание заботиться, хранить и оберегать – что-то неуловимо ценное. Женщина, в которой он чувствует союзницу, преданную и верную. Как говорил герой Ю. Никулина в «Бриллиантовой руке», «ты – жена моя, мать моих детей».

Если в состоянии ночной женщины мы получаем удовольствие, и нам, по большому счету, больше ничего не надо, то дневная женщина, жена, говорит: «Я хочу, чтобы было сделано так, так и так. Надеюсь, ты все выполнишь». Это тоже очень мощная энергия.

Часто у мужчин формируется внутренний конфликт: потребность в энергии жены одна, а потребность в любовной энергии, той, что поднимает в нем страсть, совершенно другая. Например, мужчине нужна скромная и тихая жена, которая, как курочка, возится с детьми и делает все по хозяйству, а потребность в любовной энергии связана у него с «женщиной на сцене». Получается, шесть дней в неделю жене надо быть «курочкой», а раз в неделю выходить на сцену и собирать внимание и лайки всех вокруг. И проходя мимо, говорить мужу: «Любимый, сегодня буду поздно, уложи детей, а то у меня еще фотосессия». Тогда у него закрывается потребность сразу в двух энергиях: у него жена «два в одном». Это особое женское искусство – быть разной, и в этом тоже сила ночной женщины.

Мужчине выгодно быть в таких отношениях. По сути женщины несут за него командную ответственность: любовница наполняет своим удовольствием, жена стирает носки. А вот женщине находиться в подобных отношениях невыгодно. Нам лучше выбрать одного мужчину, с которым будем строить отношения, проходить через все испытания, конфликтовать, ссориться и мириться. Есть даже такое правило: не выходить замуж за мужчину, хотя бы один раз не поссорившись с ним хорошенько. Для будущей жены это очень важная информация – как мужчина ведет себя во время ссоры.

Один мужчина как-то сказал мне: «Лена, передай девочкам, пусть не выходят за мужчину, если у него в кошельке есть отделение для мелочи, и он ее считает. Пусть не портят себе жизнь».

Иногда любовницам сложно войти в роль жены. Некоторые девочки признаются: «Устроила ему целую серию проверок – ничто не говорило, что он женат. Через три месяца выясняется – таки женат». Дело здесь не в мужчине – это наша внутренняя программа заставляет нас выбирать не тех мужчин.

Женой становится женщина, которая уверенно заполняет собой все пространство мужчины. Проходит некоторое время – и она везде: в его сердце, в его холодильнике, в его машине, в его мыслях.

Женщины, находящиеся по жизни в роли любовницы, часто говорят на консультациях: «Мне достаточно видеть его раз в неделю, а носки пусть жена стирает». С одной стороны, это, конечно, неплохо. Но, с другой, любовнице приходится постоянно быть на вторых ролях: в выходные, праздники, дни рождения основная женщина всегда в приоритете. И возникает дикое чувство конкуренции: вы не можете получать то, что хотите, потому что рядом есть еще кто-то – она, соперница. Если вы попадаете в такие состояния, нужно работать с болью, живущей внутри. Необходимо разобраться с чувствами, которые вы сами от себя скрываете. Как только осознаете их и начнете проживать, они потеряют над нами власть.

По большому счету, в треугольнике у любовницы связь не с мужчиной, а с его женой.

«Я лучше, он выбирает меня!!!» – жизнь любовницы.

«Ничего не получишь!!!» – жизнь жены.

И ей нужно понять жену, а жене – понять любовницу.

Для мужчины это две любимые женщины. Иногда ему даже приходит в голову, что они могли бы жить дружно, ведь любовница выполняет ту часть работы, которую не делает жена.

Как в анекдоте: Сара и Изя на вечеринке. Изя объясняет Саре:

– Это любовница Ильи. А это любовница Ицхака.

– А где наша? – спрашивает Сара.

– Да вон она!

– Ну, наша-то лучше!

В треугольнике «мужчина – женщина – женщина» разобраться надо двум женщинам, потому что как раз между ними происходит основное действие.

Есть такое выражение – «мужчина на шпагате»: одна нога в доме жены, другая в доме любовницы. Раньше была такая смертная казнь: одну ногу привязывали к одному наклоненному дереву, другую к другом и резко отпускали. И, сами понимаете, где тонко, там и рвется. Если жена и любовница начинают перетягивать мужчину, то страдает то, что у него между ног.

Хотя это пространство дневной женщины, возможность делиться – важный источник наполнения. Мы можем делиться едой, знаниями, одеждой, эмоциями и т. д.

Делиться важно из правильного состояния: не потому, что вы нуждаетесь в чем-то и хотите, чтобы отданное вернулось, а от полноты, от избытка. Мы отдаем то, что нам не жалко.

Практика, которая помогает раскрыть этот канал, – кормление. Накройте на стол, соберите гостей. А в конце, когда люди расходятся, раздайте им оставшуюся еду, чтобы на столе вообще ничего не оставалось.

Бывает чистота внешняя и внутренняя. Чистота нашего тела, одежды и чистота отношений.

Если долго не убирать в квартире, накапливается грязь и пыль, даже если там никто не живет. Стоит навести чистоту и порядок – и нам снова комфортно. В отношениях действует тот же принцип. Когда мы общаемся с человеком, между нами накапливается «сор». Например, человек делает что-то такое, что мы не готовы принять. Мы не говорим ему об этом, и он, естественно, продолжает это делать.

Представьте значимых для себя людей. Если возникает ощущение, что что-то не так, надо непременно поговорить – нельзя копить недовольство. Есть хорошая фраза, которая поможет начать разговор на эту тему: «Я хочу навести ясность».

Мы наполняемся тогда, когда в наших отношениях все прозрачно, когда мы понимаем, кто мы для этого человека и кто он для нас. Это чистота на уровне сердца. Она нужна в любых коммуникациях – с мужчиной, ребенком, мамой, папой и пр.

Мы наполняемся от всего красивого. Можно украшать себя – покупать красивые вещи, заботиться о лице и теле. Можно делать красивым пространство, в котором находишься, – создавать уют в доме и на рабочем месте. Можно говорить красивые слова и красиво выходить из трудных ситуаций.

Домашнее задание. Прикупите что-нибудь красивое для дома или для себя: шторы, подсвечник или, например, новую кофточку.

Мы берем на себя слишком много ответственности. Когда рядом оказывается человек, с которым мы можем эту ответственность разделить, у нас появляется чувство защищенности, безопасности, от которого мы наполняемся.

Безопасность может быть физическая – когда есть человек, готовый вас защищать, отстаивать интересы. В идеале это родители.

Есть безопасность эмоциональная – когда вы можете открыто проявлять свои эмоции, не опасаясь, что это повлечет какие-то негативные последствия. Кстати, если вы чувствуете, что переборщили с эмоциями в разговоре с мужчиной, самое лучшее – падать в ноги и виниться: «Боже мой, наверное, новолуние. Или месячные. Ну какая же я дура! Как я могла такое сказать?..». Не бойтесь просить прощения – не позволяйте обидам накапливаться.

Наконец, для нас очень важна финансовая безопасность. Мы чувствуем себя комфортно в финансовом плане, когда у нас есть как минимум три источника дохода и три «подушки безопасности».

Первая – это деньги, которые лежат у вас на полке и которые вы при необходимости можете взять и потратить (5–10 тыс.).

Вторая «подушка безопасности» – это карта. На ней должно лежать в два раза больше, чем «под матрасом», но в то же время не слишком много: есть риск все израсходовать.

Наконец, третья финансовая «подушка» – счет в банке. Его нужно пополнять, а вот снимать с него деньги нельзя.

Даже если у вас мало денег, вы все равно можете потихоньку создавать эти три «заначки», подкладывая в них раз в месяц хотя бы по 300 рублей. Не столь важно, сколько денег в этих «подушечках безопасности», – важно, чтобы они всегда были.

Вы удивитесь, но постепенно у вас появится три источника, из которых вы получаете деньги. Например, ваша работа, ваш мужчина, наследство (или что-то еще).

Помните об этих каналах наполнения и обязательно «прокачивайте» их все в течение месяца.

Раз в месяц проводите дома генеральную уборку, наводите красоту, делитесь чем-то, собирайте подруг и говорите с близкими вам людьми о том, что для вас важно.

Мы прокачиваем три уровня:

● женское здоровье (физическое тело);

● чувствительность и оргазмичность (удовольствие и возбуждение от жизни и себя самой) – психологический комфорт;

● удовольствие мужчины во время секса (тайны гарема – «господин назвал меня любимой женой») – иное качество отношений.

Разберемся с каждым из этих уровней.

Что входит в понятие «женское здоровье» и на что мы можем повлиять? В первую очередь это:

● толщина мышечного слоя вагинального канала;

● толщина слизистой;

● узкое влагалище;

● гормональный фон;

● упругость и эластичность тазового дна (безболезненные роды и профилактика недержания и опущения).

Вы удивитесь, но наши гениталии – это орган чувств. Если с нами все в порядке, то именно благодаря им у нас возникает глубокое и сильное чувство единения с партнером и наполнения друг другом. Это качество жизни, которое дает женщине удовлетворение собой и отношениями. И конечно же, женщина сама отвечает за свою чувствительность и оргазмичность.

Прежде всего нам важно узнать себя и вернуть себе свою чувствительность, научиться расслабляться и доверять партнеру. Перед этим, конечно, нужно выбрать ЕГО – единственного из многих. Желательно, чтобы этот партнер стал мужем, берег вас и заботился.

Во влагалище есть несколько чувствительных точек, которые создают в нашем теле сладкие волны, и ниже я подробно расскажу о них. Вообще же чувствительной может быть каждая клеточка влагалища.

Развивая интимные мышцы, вы становитесь ценнее для мужчины, потому что делаете его трудную жизнь интереснее и ярче.

Как устроены мужчины?

Мужчина создает себя сам, преодолевая препятствия и достигая поставленных целей. Его жизнь наполняется смыслом (да и отношения как часть жизни), когда он может проверить себя на прочность, дойти до пика ощущений и получить дозу эндорфинов, почувствовать себя сильным, смелым и поделиться этим с миром.

Это относится ко всему, что он делает, в том числе и сексу. Если он брутальный мужчина, это происходит непосредственно на уровне его тела: он бегает, прыгает, соревнуется и борется. Если ему больше нравится его интеллектуальная сила, то состязания переходят на уровень концепций и идей.

На первом месте у него интерес и преодоление, неважно кого – себя, конкурентов, жизни или вас. Мужчине должно быть интересно каждый раз по-новому, и для этого ему необходимо преодоление и сопротивление. Только в этом случае он чувствует, что он есть, что он существует, понимаете?

Как это проявляется в его сексуальной жизни?

Интерес и игра – это тема отдельной книги. А про сопротивление и преодоление поговорим сейчас.

У мужчины, как и у нас, женщин, есть лонно-копчиковая мышца (ЛК-мышца), которая принимает участие в эрекции. Как и любая мышца, она нуждается в тренировке. Вспомните мужчин в спортивных залах и качалках: с каким упорством и удовольствием они преодолевают себя! ЛК-мышца, как и другие, тренируется на сопротивлении и грузах. Иными словами, должен быть определенный вес или сопротивление, которое мышца может выдержать, но не чрезмерное.

Это значит, что, когда мужчина в вас проникает, у вас должен быть тугой вход и узкое влагалище, чтобы мужчина это сопротивление почувствовал. Эта нагрузка, сопротивление дает ему ощущение своей силы, да и женщина тоже присутствует в его сознании и эмоциях в такие моменты (а это не то же самое, что «тихо-мирно, сам с собой»).

В противном случае мужчина как бы проваливается в вас – нет сопротивления, нет преодоления, нет ощущения, что он вообще есть. И ему приходится очень активно двигаться, чтобы найти себя, поймать свое удовольствие.

Если вы забросили свое тело, перестали заботиться о себе и своем входе, то есть о том, что и как вы берете от жизни, мужчина начинает об этом как-то сигнализировать. Обычно бессознательно он ищет место, где будет сопротивление и где ему будет интересно. Если говорить о возможностях женщины, то это оральный и анальный секс. А если про его жизнь, то это другие женщины. Мы часто видим зрелых мужчин и молодых девушек рядом. Или мужчин, которые ищут.

Сейчас очень много массажных салонов, которые удовлетворяют эти потребности мужчин. А ведь основные постоянные клиенты там – женатые мужчины. Это говорит о том, что жены не занимаются своими прямыми обязанностями – любить своего мужчину и правильно брать то, что он может дать им, в том числе его сексуальную энергию. Многие женщины просто не знают, как это делать: мама не объяснила.

Так что нам, женщинам, эта практика дает очень много. Это здоровье, удовольствие и близкие теплые отношения со своим сексуально удовлетворенным мужчиной. Конечно, если нет других проблем во взаимоотношениях. Если проблемы есть, и вы понимаете, что отношения важны для вас, стоит заняться терапией телесных и психологических отношений в вашей паре. Причем вы можете заниматься только своим телом и своей головой, а меняться будете вы оба.

Итак, внутренние мышцы располагаются равномерно везде, и интимные мышцы тоже относятся к внутренним. Они сосредоточены в области тазобедренных суставов и образуют тазовое дно, стенки вагины и мышцы матки.

В этой веками закрытой секретной женской практике задействованы внутренние мышцы промежности и малого таза. Если представить кости таза, они напоминают собой чашу, дно которой состоит из трех слоев внутренних интимных мышц. Словно гамак, они держат на себе все внутренние органы. Внутренние мышцы также выстилают малый таз изнутри. При правильных движениях они тоже сокращаются и дают тот великолепный заряд, который можно измерять в микровольтах.

Вагинальные мышцы представляют собой мешочек – у женщин, которые забыли про них, и трубочку – если у женщины эти мышцы генетически сильные или же она уделяет много внимания тренировкам.

Сила этих мышц определяется генетическим кодом. У европеек эти мышцы изначально слабее, чем у азиаток или восточных женщин.

Спешу вас обрадовать: интимные мышцы работают даже в том случае, если вы о них не знаете или забыли.

Но их не зря называют забытыми. С возрастом, из-за сидячей работы, беременности и родов, тяжелых физических нагрузок они сильно ослабевают и растягиваются. Их работа практически сходит на нет. Представьте себе человека, который прикован к постели и не может вставать. Что происходит с его мышцами? Правильно, они атрофируются, становятся тонкими и слабыми, не способными выдерживать нагрузку, а организм этого человека будет подвержен всяким инфекционным заболеваниям из-за плохого иммунитета. То же самое происходит и с нашими интимными мышцами.

А теперь подробнее о самих мышцах. Интимные мышцы – это тазовое дно, или промежность, вагина и матка, а также внутренняя круглая связка, которая поддерживает внутри таза матку, маточные трубы и яичники, как бы держит их в подвешенном состоянии.

Тазовое дно

Вспомним, что дно чаши – это тоже наши внутренние мышцы, и если они растягиваются, то уже не держат. Происходят выпадения различной степени тяжести. По статистике этих заболеваний в гинекологии видно, что они заметно молодеют. Другое следствие ослабленных внутренних мышц – недержание мочи, когда уже нельзя прыгать, а то и просто весело смеяться и чихать. Геморрой – тоже заболевание слабости мышц тазового дна и нарушенного кровообращения. Само не пройдет, и операция поможет лишь на время.

В вагине есть и мышцы, и слизистая. При слабости и низком тонусе мышц страдает и то, и другое.

Надавите языком на свою щеку изнутри. Чувствуете, какая она гладкая и как растянулась? А теперь напрягите губы, соберите их в трубочку и напрягите щеки. Получилось? Сейчас снова надавите языком на щечку изнутри. Почувствовали разницу? Чувствуете, какие мышцы ребристые изнутри, когда вы их напрягаете?

С нашим влагалищем все так же: оно может растягиваться и делаться мешком с тонкими гладкими стенками. А может собираться и становиться трубочкой с сильными мышцами и ребристыми стенками.

Слизистая тоже очень важная часть нашего женского организма. Когда мы забываем про себя и свое тело, слизистая становится тонкой и ранимой. Она уже не так хорошо защищает влагалище от повреждений и инфекций. Во влагалище влажно и есть своя микрофлора. Если мышцы слабые и не двигаются, секрет там застаивается и превращается в болотце. А в болотце, сами понимаете, какие условия: начинают развиваться болезнетворные бактерии, грибы и плесень. Это всем знакомая молочница – грибковое заболевание, которое предлагают лечить различными лекарствами.

Но, к сожалению, лечение ничего не меняет, и через какое-то время история повторяется. Первое в нашем теле, что реагирует на стресс, – это наша гормональная и интимная сферы. И стоит переохладиться или перенервничать, как начинается молочница или аднексит (воспаление яичников).

То же – во время секса: мужчина вошел, а никто его там не встречает, никто его там не направляет, и он начинает двигаться – ищет свои ощущения. Двигаться ему приходится очень быстро и сильно, потому что желаемого сопротивления он не получает, а значит, и особого удовольствия тоже. Если мышцы слабые, такому напору и сопротивляться-то тяжело, и мужчина травмирует слизистую и растягивает наши мышцы, ведь в спокойном состоянии наша вагина совсем небольшая – длиной с наш средний палец.

Как мы с первого взгляда узнаем, что у человека с гормонами все в порядке? По блеску в глазах, живости, прекрасной коже и здоровым волосам, умению держаться уверенно и спокойно. Радоваться жизни и себе.

Мы, женщины, очень цикличны. Наше тело подчиняется ритмам, которые связаны с ритмами Луны.

В женском теле есть как бы три этажа, на которых вырабатываются разные гормоны. Их правильное соотношение и дает здоровье, которое является отражением женского счастья.

Наш организм устроен очень мудро: то, чем мы не пользуемся, отмирает. Слишком дорого все это хозяйство содержать, особенно если материнский долг уже выполнен.

Первый этаж. Нижний этаж там, где вход и откуда все начинается. Это промежность, вагина, матка и яичники. Мужчины имеют прямое отношение к выработке гормонов первого этажа во время занятий сексом, который приносит нам удовольствие.

Мы совершаем телом движения, да и мужчина своим желанием будит нас и заставляет мышцы вагины шевелиться. Это ведет к активной выработке женских гормонов.

Известно, что, чем больше появляется женских гормонов, тем меньше вырабатывается мужских: такая гармония в природе. Иными словами, чем больше в вас радости, мягкости и принятия, тем меньше желания бороться с ветряными мельницами, совершать подвиги и кому-то что-то доказывать.

Большую роль в выработке гормонов нижнего этажа играет возбуждение и желание. 5 % возбуждения и любовь к самой себе дает нам возможность украшать себя, радоваться и кокетничать. Для этого ведь тоже нужна энергия и желание. А это не что иное, как энергия ночной женщины.

Второй этаж. Наша грудь – это тоже железа, которая вырабатывает гормон нежности – окситоцин. И это становится понятно, когда ребенок начинает сосать грудь.

Тогда же мы начинаем ощущать, как связаны первый и второй этаж, что гормоны выделяются в них одновременно и сильно взаимосвязаны: стимуляция сосков заставляет сокращаться и вибрировать матку.

Третий этаж. Это головной мозг, а точнее гипоталамус. Говорят, что главная эрогенная зона – голова, и это правда. Гипоталамус словно смотрит на все происходящее сверху и решает, что нужно этой женщине, а что нет.

Например, она много работает головой, решает сложную мужскую задачу с продумыванием плана и ответственна за результат. И даже дома не снимает этой тяжелой ноши. Откуда взяться женским гормонам, да и зачем они?

И гипоталамус прав. Если мы не можем переключиться с мужской темы на женскую, нам женских гормонов не видать. Если мы постоянно загоняем себя, взваливаем всю ответственность на свои плечи, женские гормоны нам ни к чему.

Нужно просто пойти на терапию и перестать так делать. Если эта история – про вас, можете прийти ко мне на индивидуальную коуч-программу. Она представляет собой конструктор из терапевтических сессий и домашних заданий, ведения дневника и практических занятий.

Если вы начали заниматься до беременности, то мышцы запоминают то состояние, в котором они находились, и после родов будут стремиться к первоначальному размеру. Это мышечная память, которая есть у всех.

Например, с 8 лет вы занимались танцами, растягивались и заучивали движения, которые постепенно становились автоматическими, а потом перестали танцевать. Если лет этак в 35 вы снова решите танцевать, то мышцы очень быстро вспомнят то, чему их учили, а заодно и то, как вы себя чувствовала в тот период.

Или другой пример. Все видели воздушный шарик до того, как его надули, и после того, как его сдули? Конечно, он сдуется, но как прежде уже никогда не будет. Так и в нашем теле до и после беременности. Отличие заключается в том, что наши мышцы живые, они могут стать сильнее и крепче, если ими заниматься, и после беременности могут вернуться к своему девическому размеру. Хотя, конечно, любой гинеколог отличит рожавшую женщину от нерожавшей.

Итак, если женщина начинает заниматься до беременности, мышцы восстанавливаются быстрее и лучше. Ведь любой мужчина хочет после родов получить свою любимую женщину такой же, как и до родов, и искренне удивляется, когда понимает, что все изменилось.

После родов можно начинать заниматься через месяц, если роды были нормальными, то есть без хирургических вмешательств, эпизиотомии и внутренних разрывов. План занятий составляется индивидуально.

Как я предлагаю использовать эту практику до родов?

В этот период происходит гормональная перестройка организма, формируется третий круг кровообращения. Иными словами, крови нужно больше – для мамы и для ребенка.

Занятия откладываются – если у вас токсикоз, и продолжаются – если вы чувствуете себя хорошо и хотите позаниматься. Начинать с нуля не рекомендую.

Хорошо подойдут индивидуальные занятия по принятию нового состояния, потому что в этот период гормоны очень сильно «скачут», и мужчина может быть сильно удивлен, что его любимая девочка превращается в фурию.

Не проводим никаких тренировок с грузами, исключаем сильные физические нагрузки с тренажерами. Начинать в этот период практику с нуля, если не успели до беременности, тоже не надо.

Если у вас все благополучно и вы ходите красивым «пузатиком», можно заниматься с помощью «Сексформинга» – компьютерной программы.

В это время плод усиленно растет и начинает давить на промежность и растягивать все интимные мышцы. Мышцам и вам самой очень нужна поддержка в этот период. Поэтому учитесь дышать, расслабляться и укреплять свои мышцы, чтобы они не перерастянулись. Слушать позитивные настрои и больше гулять. Мужчина будет только благодарен вам за такой прекрасный внешний вид и внутреннюю гармонию.

Во время родов играет большую роль умение интимных мышц расслабляться, и гормоны во время беременности делают свое дело, помогая этому процессу. Задача: понять и почувствовать эти мышцы настолько, чтобы не «порваться» во время родов, то есть не перекачать и не перенапрячься.

Пожалуй, это все, что можно сказать для всех. Но все мы разные, и каждый частный случай индивидуален.

Конечно, если вы решили заниматься во время беременности, самое лучшее – индивидуальное сопровождение, когда строится план психологических и физических занятий, исходя из вашего состояния. Я даю гарантию, что вы пройдете этот период с минимальными потерями и быстро восстановитесь.

Одна из уважаемых мною женщин – Наталья Покатилова, с которой мы вместе, кстати, учимся, сказала такую вещь: «Женщина – как яхта: идет против ветра к своей цели галсами. Кажется, что она идет в другую сторону, но каждый галс, который она закладывает, делает ее все ближе и ближе к цели».

Поэтому важно верить в свою мечту, создавать в своем сердце намерение – четкий образ того, чего вы достойна в жизни, и идти к нему.

Сколько мне потребуется времени, чтобы освоить эту практику?

Мой опыт показывает, что каждая женщина осваивает практику в своем темпе. Мы никуда не торопимся и учимся достигать цели по-женски. В среднем, нужно от трех месяцев до полугода. Все зависит от намерения и стремления заниматься, ведь эти тренировки – особенные: они пробуждают желание. Желание расти над собой и двигаться к своей цели.

Когда у вас появляется мысль освоить эту практику, вместе с ней появляется и вера в счастливые и наполняющие отношения с мужчиной, вера в здоровье, возможность забеременеть и родить без разрывов и страха. Я помогаю вам разобраться с этой мотивацией и сделать ее постоянной. Чтобы слова «мне лень», «у меня нет времени для себя», «я так сильно устаю на работе» и так далее (ну, вы меня поняли) уходили из вашей жизни. А приходило понимание, на что вы готовы тратить свою жизнь и с кем хотите ее прожить.

Обучение занимает пять месяцев и включает в себя пять уроков.

Для эффективного освоения этой практики я советую приобрести последовательно три тренажера:

● пневматический тренажер – с 1-го урока;

● грузовой тренажер – с 3-го урока;

● автономная камера – с 3-го или 4-го урока.

Компьютерная программа «Сексформинг» присоединяется с третьего урока, но может использоваться и самостоятельно.

Каждый урок – это ступенька, которую надо обязательно проработать, чтобы пойти дальше. Нельзя выполнить задания третьего урока без понимания и проработки первого и второго уроков. Это методика, где все просчитано и предусмотрено. От вас требуется четко следовать инструкциям и выполнять домашние задания, желательно регулярно.

Вакуумный тренажер для интимных мышц

Как отличить женскую практику от мужской?

Очень просто. В женской практике мы культивируем три состояния:

● удовольствие;

● расслабление или замедление;

● творчество.

Как мы уже говорили в предыдущей главе, эти три состояния – альфа и омега ночной женщины. Давай разберемся, что стоит за каждым из них.

Без удовольствия ничего не работает в жизни женщины. Если вы живете с мужчиной без удовольствия, он уходит.

Все, что не приносит нам удовольствия, очень сильно нас угнетает, и мы теряем свою энергию. Это состояние является ключом, который открывает для женщины любые двери. Поэтому важно заниматься с удовольствием. Помните: 5 % возбуждения в нашем теле – это норма.

Обучение этому навыку, конечно, сложно передать на бумаге. Самое эффективное – занятия по программе «Рождение счастливой женщины», где мы вместе подбираем индивидуальный темп освоения женских состояний, я отвечаю за качество информации, а вы за домашние задания.

Но если уже умеете переключаться из своей головы в тело, вы естественно замедлитесь и все сделаете правильно.

В любом случае я приглашаю вас на семинар «Женская волна», где мы последовательно осваиваем техники «включения» тела и «выключения» головы.

Творческий импульс помогает нам придумывать что-то интересное и новое. Это еще один ключ, который выпускает на свободу внутреннюю женщину и позволяет «уйти из головы в тело».

Это состояние, когда мы ищем и отмечаем новые и необычные ощущения в теле, любим экспериментировать с новыми движениями и слушать себя. Это бесконечно здорово – одновременно слушать себя и делать то, что приносит удовольствие, а значит, наполняет. Этот навык вы можете прокачать в любой области: в приготовлении еды, танце или рукоделии. Все, что вашей душеньке угодно!

Об этих базовых состояниях важно не забывать, работая над интимными мышцами. Эти маячки будут напоминать вам о том, что идти в эту практику нужно из состояния ночной женщины.

Нельзя заниматься с позиции дневной женщины, которая решила взять на себя еще одно обязательство, чтобы порадовать своего мужчину, и тренируется не потому, что ей этого хочется, а потому, что она должна это сделать, и все тут.

Тем более не нужно превращать тренировку интимных мышц в спорт, когда вы ставите цель во что бы то ни стало заполучить рельефное влагалище к 1 июня. Это мужской подход, и нам он ни к чему.

Рельеф вы, может быть, и создадите, но вот своенравная ночная женщина от вас ускользнет. Она не терпит суеты и не выносит давления.

Главное, что нужно освоить на первом уроке, – это дыхание животом и сокращение внутренних мышц на полном выдохе, то есть при пустом животе и грудной клетки. Нужно довести это дыхание до автоматизма, чтобы потом не задумываться, как дышит ваше тело.

Живот – это достаточно большой объем. Нас интересует дыхание низом живота, то есть областью ниже пупка. На вдохе мы максимально расслабляем промежность, а на выдохе – подтягиваем. Надувать специально верхнюю часть живота (над пупком) не надо – это ошибка.

Чем полезно дыхание животом?

● При дыхании животом интимные мышцы включаются автоматически и вспоминают свой естественный ритм сокращений.

● На выдохе проще втянуть промежность внутрь, потому что легкие на выдохе уменьшаются и внутри появляется больше пространства.

● Дыхание животом активизирует энергию ночной женщины, и мы постоянно питаем ее энергией. Женщины, которые привыкли дышать грудью, – это женщины на амбразуре. Это женщины, которые постоянно совершают подвиг, закрывая всех и вся своей грудью. Их переполняет, не давая покоя, бурный поток чувств и мыслей. В результате – огромный перерасход энергии, усталость и отсутствие времени на себя.

Учитесь дышать животом. Если грудь все равно участвует в дыхании, просто дайте себе время. Относитесь к дыханию осознанно, и ваша жизнь станет легче.

Заниматься с тренажером нужно каждый день. Настрой перед каждым занятием обязателен.

Введите тренажер.

1. Накачайте до комфортного состояния.

2. Выполните разминку: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руками сжимайте внешнюю камеру в течение 5 минут. Слушайте свое тело, все внимание – внутрь себя. Ощущения должны быть приятными. Желательно выполнять разминку до легкого возбуждения.

3. Без внешней камеры (отключаем внешнюю камеру, пережимая шланг) вагинальными мышцами сжимаем внутреннюю камеру, помогая всеми сопряженными мышцами.

Дышите животом, так чтобы грудь оставалась неподвижна. Сжимайте камеру после выдоха из низа живота (от пупка и до лобка). На вдохе живот наполняется, на выдохе становится пустым. После выдоха (на задержке дыхания) подтягиваем вверх вход, затем помогаем нижним прессом (от пупка и до лобка) и ягодицами. Диафрагма, грудь, шея и руки не напрягаются – напрягается только нижняя часть тела (все, что ниже талии). Не нужно давить на тазовое дно и тужиться.

Заниматься с тренажером нужно в четырех положениях:

● стоя;

● лежа на спине;

● на коленях (поза наездницы);

● на четвереньках.

Лежа на спине (ноги согнуты в коленях), 5 минут сжимайте только вагинальные мышцы. Не смотрите на манометр. Закройте глазки. Подтягивайте вход, напрягая только мышцы промежности. Прислушайтесь к своему телу: есть ли приятные ощущения от сжатий?

После тренировки важно не дать выйти энергии «ци» из организма. Для этого сделаем массаж груди. Сядьте прямо, скрестив ноги. Положите подушку под ягодицы, чтобы поднять бедра и позволить коленям касаться пола. Левую пятку притяните к себе и поместите ее напротив влагалища. Энергично потрите ладони, чтобы они стали теплыми, и положите их на груди так, чтобы соски оказались между большими и указательными пальцами. Аккуратно вращайте груди вверх, наружу и вниз в течение 3 минут.

Их можно выполнять ежедневно, в течение всего дня, без тренажера.

1. «Мигание» (сжатие входа вагины – 50 раз). Выполняйте упражнение в своем темпе, но помните, что на сжатие у вас есть 2 сек., а на расслабление – минимум 4 сек.

2. «Пульс-мигание» («мигание» под пульс). Руку положите туда, где лучше прощупывается пульс: или на запястье со стороны большого пальца, или на шею:

а) на один удар пульса – сжатие входа («мигание»), на последующие три удара пульса – расслабление (3 мин.);

б) один удар – сжатие, два удара – расслабление (3 мин.);

в) один удар – сжатие, один удар – расслабление (5 мин.).

Какими бы физическими упражнениями вы ни занимались, нельзя делать ставку только на физическую нагрузку – это всего лишь 30 % эффекта. Остальные 70 % – это ваш образ жизни, отдых, питание, мышление, взаимоотношения.

1. Приступая к занятиям на голодный желудок или, наоборот, очень плотно поев, вы рискуете испытать чувство усталости, тяжести и неудовлетворенности.

2. Занимаясь развитием интимной мускулатуры, нежелательно садиться на диету.

3. Рекомендуется придерживаться режима правильного питания:

а) выпивать 1–1,5 литра воды, и не просто воды, а «полезной» – насыщенной ионами кальция. Высокое содержание кальция в биодоступной форме особенно полезно для организма. Кальций выполняет в организме человека много важных функций: ощелачивает организм, обеспечивает нормальную свертываемость крови, влияет на рост и функционирование клеток, обеспечивает прохождение электрических импульсов по нервным волокнам, участвует в обмене веществ, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, является строительным материалом. Дефицит кальция ведет к возникновению около 150 болезней;

б) выводить из организма свободные радикалы, так как образование свободных радикалов и биохимический процесс, с ними связанный, – одна из основных причин старения организма. Микрогидрин является универсальным стимулятором выработки энергии в организме. При приеме микрогидрина в клетках происходит активный синтез АТФ – источника энергии в организме. Эта энергия может быть направлена на восстановление и заживление тканей.

1. Лежа на спине, втягивайте яйцо к сводам в течение 20–30 минут.

Тазовые мышцы сужают вагинальный канал перед яйцом и толкают его вглубь. Назад на начальную позицию яйцо перемещайте за нить (в положении лежа). Дальше включайте воображение и представляйте, как яйцо втягивается все глубже. Когда освоено втягивание пустого яйца, нужно постепенно повышать нагрузку на мышцы. Для этого к яйцу крепится груз (пластиковая бутылка с водой).

2. Ношение яйца.

В течение дня необходимо носить яйцо и регулярно его подтягивать. Старайтесь вспоминать об этом чаще: у вас всегда есть свободные минутки, чтобы проделать серию сжатий. Начинайте с 20 минут в день и увеличивайте время ношения яйца до 4–6 часов. Спустя некоторое время повысится тактильная чувствительность. Дома не забудьте определить, не выпадает ли яйцо при мочеиспускании.

3. Стоя с грузовым тренажером (яйцо), втягивайте его, удерживая пальчики у входа:

● на 5 счетов напрягать и на 5 счетов расслаблять – 10 раз;

● на 2 счета напрягать и на 5 счетов расслаблять – 10 раз;

● на 2 счета напрягать и на 2 счета расслаблять – 10 раз.

То же упражнение можно выполнять лежа.

Важно научиться расслабляться настолько, чтобы яйцо опускалось как можно ниже, но не выпадало.

1. Накачайте тренажер до комфортного состояния. Выполните разминку только с внешней камерой (5 минут).

2. Займите положение стоя. Дыхание свободное (можно свободно говорить по телефону). Таз слегка выдвиньте вперед, подтяните вход, лобковая кость тянется к пупку. Напрягайте только нижний пресс (мышцы над лобковой костью). Удерживайте стрелку на максимуме 10 секунд. Выполните 15 раз.

3. Займите положение стоя. Дыхание свободное (можно свободно говорить по телефону). Подтяните вход, напрягая только ягодицы. Удерживайте стрелку на максимуме 10 секунд. Выполните 15 раз.

4. Займите положение лежа на спине. Дыхание свободное, подтяните вход, лобковая кость тянется к пупку. Напрягайте только нижний пресс. Удерживайте стрелку на максимуме 10 секунд. Выполните 15 раз.

5. Оставайтесь в положении лежа на спине. Дыхание свободное, таз слегка приподнимите, подтяните вход, напрягая только ягодицы. Удерживая стрелку на максимуме 10 секунд, выполните 15 раз.

6. Оставайтесь в положении лежа на спине, колени вместе, стопы на ширине плеч, приподнимите таз на 0,5 см. Вход сожмите, напрягая только промежность. Удерживая 10 секунд, выполните упражнение 5 раз. Далее раздвиньте колени на 5 см и повторите 6 раз.

Проведите заминку, втягивая фаллоимитатор к сводам.

Когда вы занимаетесь с тренажерами, вы сосредоточены на том, чтобы укрепить мышцы и научиться ими управлять, включаете голову и выполняете инструкции. Когда вы с мужчиной, нужно совершенно другое состояние. Вы включаете все, чему научилось ваше тело во время занятий, и отключаете голову. Сосредоточенность на себе и своей чувствительности, а не на том, чтобы доставить мужчине удовольствие. Как только вы начинаете думать об эффекте, который хотите произвести, включается голова и энергия дневной женщины. А это значит, что чувствительность, оргазмичность и наслаждение резко падают. И вы продолжаете вести себя по-мужски. А два мужчины в постели, сами понимаете, – для нас ничего хорошего.

Нельзя подходить к сексу, как к упражнению с тренажером. Переключитесь с проявления силы, выключите голову и включите чувствительность и внутренние ощущения. Есть пара простых приемов, которые помогут вам автоматически включить свои сильные мышцы и наслаждаться ощущениями, которые они дают (см. 2-й урок). Вы можете создавать волны своими мышцами и, то усиливая, то ослабляя удовольствие, двигаться к оргазму. Вы сосредоточены на своих ощущениях и чувствуете мужчину.

Хочу сделать одно отступление. Когда женщина достаточно долго живет в мужской энергии (несет большую ответственность, не показывает свою слабость, отказывает себе в праве на ошибку), у нее формируются мужские привычки.

Ее могут раздражать женщины, а мужчин она воспринимает как друзей. Жизнь проходит на пределе возможностей, а простые человеческие потребности остаются неудовлетворенными. Напряжение можно снять либо алкоголем, либо экстримом.

Секса или нет вообще, или все бурно, на пике эмоций и, как правило, недолго. И очень небезопасно. Я говорю сейчас о крайностях. А на тонком уровне появляются нечто, напоминающее меч в нижнем центре и щит в области солнечного сплетения: «Хочу, чтобы было все по-моему, и никому не покажу своей слабости».

Конечно, мужские стереотипы поведения появляются как самозащита, ведь такой женщине приходится все делать самой, она никому не может доверять и вынуждена усиливать свой мужской потенциал. Но на самом деле, это наш свободный выбор. Нас никто не заставляет так себя вести. Мы живем, словно в трансе, думая, что по-другому нельзя. Живем, продавливая и насилуя пространство. Мы таким образом защищаем свою очень нежную, слабую или сильно раненную внутреннюю женщину. А лучший способ защиты – это нападение, как известно.

Это очень жертвенное состояние: нам приходится платить своей свободой, здоровьем и отношениями, в которых можно чувствовать себя женщиной. Это, как правило, грустная история наших российских женщин.

Скрытая агрессия и мужские привычки проявляются в подчеркнутой сексуальности, сексапильности и желании использовать, подавить мужчину. Мы не можем принять его и потому охотимся, манипулируя скрыто и явно. И нет конца бесконечным обвинениям, которыми женщины осыпают мужчин. Сексуальность и сексапильность – главное оружие скрытой агрессии, того самого меча, который отрастает на тонком плане.

Мужчины чувствуют таких раненых женщин и либо умело используют (у мужчины вообще-то меч всегда сильнее и острее), либо избегают. Наученные горьким опытом, они все чаще выбирают холостяцкий образ жизни.

Я знаю много обеспеченных мужчин, которым удобнее жить одним или в гостевом браке. Конечно, нужно время, чтобы исправить ситуацию.

Есть два направления оргазмической энергии: вовне и вовнутрь. Клиторный оргазм и оргазм точки G объединяет то, что в обоих случаях энергия выплескивается вовне. Поэтому их еще называют ливневыми, или струйными. Но механизм их возникновения все же разный.

Это мужской вид оргазма. Клитор называют женским аналогом члена. Для мужчин это самое понятное и известное место. Им всегда ясно, что с ним делать, чтобы доставить женщине удовольствие, и чаще всего им это действительно удается.

Во время клиторного оргазма возникает ощущение взрыва – взрыва наружу. И в этот момент в организме вырабатывается очень много тестостерона – гормона, который помогает нам завоевывать «заводы, пароходы». Мужчина отдыхает, а вы, например, пошли на работу и свернули там горы. Этот же гормон обеспечивает нам приступы агрессии. «Я не люблю этого мужчину», «я не люблю себя» – все эти заявления диктует нам он, тестостерон.

Клиторный оргазм непродолжителен и сосредоточивается преимущественно на уровне гениталий, низа. Он не распространяется на ноги, не захватывает живот, сердце и тем более голову. По сути, это обычный выброс энергии, которая копилась, копилась и наконец выплеснулась. Все как у мужчин. И для нас это хороший опыт, который дает нам возможность понять, что испытывает во время оргазма мужчина.

Это очень известный вид оргазма, который иначе еще называется «сквирт». Наберите в поисковике «сквирт», и вы увидите, сколько людей ищут, что это такое. Он настолько мощный, настолько заряжает, что даже видео, на котором девушка испытывает такой оргазм, даже картинка в состоянии передать эту бешеную энергетику.

Что переживает женщина в такие моменты?

Для начала разберемся с анатомией. Точка G – это участок на верхней стеночке влагалища примерно в 2,5 см от входа. Если ввести внутрь средний палец на две фаланги, то подушечкой пальца мы как раз почувствуем эту точку.

Впрочем, какого-то бугорка мы там не найдем. Дело в том, что анатомически никакой точки G нет – это проекция.

Откуда же тогда берутся ощущения в этой области?

Над маткой сверху проходит уретра, и она окружена большим количеством парауретральных желез, которые по структуре похожи на мужскую простату. Мужская простата – это тоже железа, которая выбрасывает секрет и позволяет сперме двигаться. У нас эту функцию выполняют парауретральные железы. Если вы не возбуждены, вы точку G никогда не найдете. Но в состоянии возбуждения кровь приливает вниз, парауретральные железы разбухают, и точка G прощупывается. По ощущениям это небольшой, с булавочную головку, бугорок.

В момент оргазма парауретральные железы начинают сокращаться и выбрасывают в просвет мочеточника сладкую водичку. Из нас вытекает жидкость – все почти так же, как во время семяизвержения у мужчин. Некоторые пугаются этого эффекта и думают, что описались. Но бояться совершенно нечего: описаться в такой момент невозможно физиологически. Во время возбуждения парауретральные железы сжимают уретру, и даже если вы захотите пописать, у вас это не получится.

Когда вы тренируете интимные мышцы, то получаете телесный навык – чувствовать свою вагину, в том числе точку G. Наше тело протаптывает дорожку к новым ощущениям, и каждый следующий раз вы возбуждаетесь и достигаете оргазма быстрее.

Изучать свое тело можно самостоятельно. Или вовлекайте в процесс мужчину. Для оргазмических ощущений совершенно не имеет значения, было ли проникновение или мужчина помог вам рукой. К тому же для мужчин это крайне интересная задача. Многие хотят, чтобы их спутница испытала сквирт, но боятся даже спросить о чем-то подобном.

Практика для него. Вы лежите на спине. Мужчина вводит в вагину два пальца и начинает делать такое движение, как будто кого-то подманивает. Иногда ему это движение приходится делать и двадцать, и тридцать, и сорок минут. Вы в это время начинаете искать свое возбуждение. Дополнительно можно стимулировать клитор: от него все равно идет возбуждение, его невозможно полностью «выключить». Но главным остается внутреннее ощущение на верхней стенке влагалища.

Как понять, что вы нашли точку G?

Возникает не очень приятное чувство, как будто провели железом по стеклу – состояние гиперчувствительности. Этот этап нужно пройти, не останавливаясь. Просто заметить эту точку гиперчувствительности и расслабиться. Сжимать ничего не нужно, как раз наоборот. Представьте, что вы что-то отпускаете, выпускаете из себя, растекаетесь, и половые губы словно раскрываются наружу, как лепестки распускающегося цвета.

Параллельно вы можете доставлять себе удовольствие – погладить грудь, коленку и так далее – так, как вам нравится. Мужчины, как правильно, это видят и повторяют ваши движения: «О, вот где у нее кнопка – колени!» (у них зачастую очень прагматичные, механистичные мысли: «Где кнопка? Куда нажать, чтобы ей стало хорошо? Как нажать?», поэтому они катастрофически нуждаются в нашем сопровождении). Ваша задача – вести мужчину за своими ощущениями, усиливать возбуждение: «Побыстрее… Посильнее… А теперь еще коленочку погладь… А сейчас мне хорошо, продолжай».

Внутренние оргазмы «работают» совершенно иначе, чем ливневые. Здесь мы не отдаем накопленную энергию, а, наоборот, берем ее у мужчины. И уже он лежит обессиленный, а ты, бодрая, веселая, сексуальная и молодая, идешь и делаешь свою жизнь.

Это не значит, что какая-то разновидность оргазмов лучше. Для внутреннего равновесия нам нужно испытывать разные оргазмы.

В спокойном состоянии наша вагина маленькая – длиной с самый длинный палец. Мужчина нас растягивает. Примерно в верхней трети вагины есть зона, которая называется оргастическим кольцом. Оргазм от оргастического кольца мы можем испытать, когда мужчина глубоко в нас входит.

Конечно, наши ощущения зависят от его размеров, но не только. В значительно большей степени они зависят от того, насколько сильные у вас мышцы вагины. Чем слабее мышцы, тем больше нужен член, чтобы дать вам яркие ощущения.

И, наоборот, когда мышцы сильные, вы можете управлять ими, произвольно сжимать их и расслаблять. При этом объем вагины существенно уменьшается, а ощущения становятся острее и глубже.

Подробнее об этом рассказано в главе «Интимные мышцы».

Сосредоточьтесь на расстоянии между лобком и пупком. Втягивайте вагину, пока в глубине влагалища, посередине между лобком и пупком, не почувствуете точку, от которой распространяется возбуждение. Сосредоточьтесь на этом ощущении и продолжайте втягивать вагину. Во время секса, когда мужчина двигается внутри вас, просто втяните живот, почувствуйте снова эту точку, потом расслабьтесь и держите там концентрацию. Оргазм приходит из того пространства, на котором вы сконцентрировались.

Как можно усиливать ощущения, чтобы испытать оргазм оргастического кольца? В отличие от ливневых оргазмов, здесь нет иллюзии, что мы вытекаем, растекаемся океаном.

Чтобы пережить вагинальный оргазм, мы, наоборот, «втягиваем» мужчину в себя. Мужчина двигается, а мы эту энергию забираем внутрь. И помогают этому движения вагинальных мышц.

Не нужно на этом слишком сосредоточиваться, думать о том, в какой момент сжать – на вдохе, на выдохе… Все-таки главным в этот момент остается ваше наслаждение. Просто принимайте этого мужчину, позволяйте ему делать то, что ему нравится, говорите: «Да! Да! Да!» И тогда у него появляется ощущение, что вы берете его энергию, а это очень сильный мужской якорь: мужчина «западает» на то удовольствие, которое вы испытываете.

Так что расслабьтесь и позвольте мужчине отдать вам свою энергию. Просто ловите свои ощущения и пробуйте их усиливать. Например, лаская клитор и время от времени сжимая вагину.

Что происходит дальше?

Когда мужчина стимулирует глубокие части вагины, возбуждение нарастает и кажется, что вот-вот должен произойти оргазм, но… У нее раскрываются мышцы свода – как будто кто-то дергает за веревочку, и раскрывается парашют. Объем вагины резко увеличивается, контакт перестает быть тесным, мы «теряем» мужчину, и ощущение «вот-вот» уходит.

Как быть?

В этот момент надо включить голову и сделать на вдохе сжатие – как будто вы схватываете сверху этот раскрывшийся капюшон. Дело в том, что на вдохе наши легкие увеличиваются в объеме и занимают очень много места. Мы же добавляем к этому естественному давлению еще и давление снизу. В результате соприкосновение снова становится плотным. Мужчина продолжает двигаться, и наступает оргазм – глубокий оргазм оргастического кольца.

Оргазмы передней и задней стенки женщины испытывают значительно реже. По сути, это непаханое поле, где можно копать и копать.

Повышать чувствительность стенок влагалища можно с помощью специальных тренажеров. Знаете, чем занимались женщины в гаремах? Им же, кроме как ждать любимого, делать было нечего. И они тренировались с помощью яиц. А самый древний тренажер – это рыбный пузырь.

У нас со временем сложнее, поэтому женские практики у нас зачастую встроены в жизнь. Например, нравится вам мужчина – вы можете расслаблять вагину и дышать через нее, вбирая таким образом его энергию. Причем это может быть совершенно незнакомый вам мужчина. Сексуальную энергию можно брать у любого мужчины. Брать и нести ее своему любимому, с которым вы занимаетесь сексом и этой энергией обмениваетесь. Если у вас есть любимый муж, это не значит, что вы должны запретить себе смотреть на других мужчин, восхищаться их мужской силой, умом, способностями и испытывать от этого возбуждение. Впрочем, границы допустимого вне пары очень индивидуальны, и все здесь зависит от того, о чем мужчина и женщина договорятся.

Какие позы подойдут для стимуляции передней и задней стенки влагалища?

Очень яркие ощущения дарит поза «мужчина сзади» – в этом случае стимулируется задняя стенка. Чтобы помочь себе достичь оргазма, вы можете сжимать вагину и концентрировать внимание на задней стенке, в том месте, где трение сильнее всего.

Оргазм передней стенки влагалища поймать сложнее – нужно в паре подобрать позу, в которой стимуляция этой области будет наиболее сильной. Ищите это ощущение и усиливайте его через дыхание и сокращение мышц.

Анальный оргазм стоит отдельно в классификации оргазмов и по ощущениям объединяет вагинальные и маточные.

Благодаря чему мы получаем удовольствие во время анального секса?

Прежде всего само анальное отверстие имеет много рецепторов, а естественное движение наружу создает ощущение облегчения и освобождения. Во-вторых, прямая кишка соприкасается с задней стенкой влагалища, и во время анального секса происходит прямая стимуляция этой области. В-третьих, если шейка матки обращена к задней стенке, то во время анального проникновения она также активно стимулируется. В-четвертых, анальное проникновение обеспечивает непрямую стимуляцию точки G. И это не говоря о стимуляции клитора, которая может принести дополнительное удовольствие.

В случае с анальным оргазмом очевидной становится мысль, применимая и к другим сексуальным переживаниям: эрогенные точки и области не развиты от рождения. Наше удовольствие напрямую зависит от того, знаем ли мы себя, сумели ли мы найти свои эрогенные зоны и раскрыть свою оргазмичность.

Вместе с тем анальный секс, конечно, требует тщательной подготовки. Речь идет и об очищении прямой кишки, и о подготовке анального отверстия к проникновению. Анус может подстроиться практически под любой диаметр, но только постепенно. Поэтому если для вас это первый опыт анального проникновения, стоит уделить предварительным ласкам как можно больше внимания. Кроме того, ощущения от проникновения и анального секса в целом во многом зависят от вашего умения расслабляться, в частности произвольно расслаблять анус. К слову, научиться управлять анальным отверстием гораздо проще, чем внутренними интимными мышцами, а удовольствие это приносит не меньшее, чем вагинальный оргазм, причем обоим партнерам.

Специфика маточного оргазма заключается в том, что его можно испытать только в момент избытка энергии. И чтобы достичь такого состояния, энергию нужно накапливать. Позволить себе быть любимой женой и вообще ничего не делать. Знаете, как женщины готовили других женщин гарема к встрече с падишахом? Им делали массажи, умасливали, пели им песни, кормили их фруктами.

Нам очень сложно войти в такое состояние: мы без конца тратим, тратим, тратим свои силы. Но только в высоком состоянии женской наполненности мы можем испытать маточный оргазм и подарить это переживание мужчине.

Как практически помочь себе достичь маточного оргазма?

Его вызывает ударная мужская техника, причем с регулярным чередованием «коротких» и «длинных» фрикций («сильных» и «слабых»). Например, три длинных, сильных – две коротких. Или два сильных и шесть коротких.

Но чтобы мужчина мог долго такой ритм выдерживать, его надо тренировать, учить его управлять своей сексуальной энергией.

Для этого есть массаж лингама и различные ручные техники. Если ему удается продолжительный половой акт с устойчивым чередованием сильных и слабых ударов, он почувствует, как в вашем теле снизу начинает подниматься возбуждение.

Что делать женщине? Сосредоточиться на матке и сердце. Не нужно ничего сжимать, не нужно делать дыхание Афродиты, не нужно сокращать мышцы на вдохе, как при вагинальном оргазме. Полностью расслабьтесь и почувствуйте толчки, как будто ударяют вам в сердце. Как будто это ваше сердце бьется. Мужчина двигается, ударяет в матку, а вы чувствуете это в сердце, тем самым «поднимая» энергию от гениталий.

В момент маточного оргазма сердце точно разрывается. Если клиторный оргазм и оргазм точки G – это ощущения на уровне гениталий, вагинальный – на уровне живота, то маточный оргазм – это ощущения на уровне сердца.

Маточный оргазм – это колоссальный якорь на любовь в паре. В этот момент в чистом виде генерируется энергия сердца, то самое женское состояние наполненности и абсолютной любви, которое так сладко и желанно для мужчины. И мужчины, и женщины – мы все стремимся к этому состоянию, особенно в конфетно-букетные периоды. И маточный оргазм позволяет нам эти ощущения снова и снова переживать, ведь матка и сердце – это два мощных источника энергии в женском теле, и в маточном оргазме они задействуются одновременно.

Эти два резервуара любви дают нам возможность рожать детей и заботиться о множестве людей вокруг нас.

Вместе с тем важно уметь не «вваливать» свою сердечную энергию в одного мужчину. Представьте, что у вас в руках солнце, и вы всю его энергию направляете на одного человека – так лупа собирает солнечные лучи в одну точку. Результат очевиден – ожог. Мужчина просто сбегает, если женщина всю свою энергию, всю свою любовь, которой она могла бы одарить десятки людей, обращает на него одного.

Как избежать этой ловушки?

Мы становимся матерью Терезой, забываем себя и начинаем делать все для другого человека, когда пытаемся открыть сердце, «перепрыгнув» через вагину. Если мы не открываем вагину, мы и сердце открыть не можем, потому что базовая энергия – сексуальная. Чтобы войти в правильное энергетическое состояние, нам нужно чувствовать себя внизу, уметь расслаблять вагину и доставлять себе удовольствие. Вы можете петь, танцевать, выражая свои эмоции через тело. Или читать лекции, как я. Нужно нести себя миру, любя и сохраняя свое внутреннее пространство.

Тогда у вас возникает состояние «избытка», когда вы можете отдавать, не «обесточиваясь». И только тогда у вас появляется способность брать и «заземлять» мужскую энергию – способность, которую женщины сейчас практически потеряли.

Секрет прост: чтобы впустить в себя мужскую энергию, нужна расслабленная вагина. Поэтому, когда ваш любимый мужчина находится рядом, не нужно ничего сжимать – просто постойте, полежите, подышите им, поймайте ощущение возбуждения, тогда вы позволяете своему телу быть расслабленным.

Представьте, что ваш мужчина приходит домой возбужденный, кричит, как все плохо и какие фашисты гады. Как мы поступаем обычно? Мы начинаем что-то отвечать, говорить какие-то слова, абсолютно ненужные в данный момент.

А от нас требуется расслабить низ. Агрессия и сексуальная энергия – это по сути одно и то же, это энергия низа: мужчина как будто занимается с вами сексом на уровне слов. И брать ее нужно не головой, а тоже низом. Вы закрываете свой рот на замочек, чтобы не включаться в ситуацию, расслабляетесь и заземляете его энергию. Кормите его. Если он сильно раздражен, наливаете стопочку. И параллельно дышите. Вскоре вы почувствуете, что его энергия двигается от сердца к члену – он начинает вас хотеть. Агрессивный мужчина превращается в мягкого расслабленного кота, который чувствует, что пахнет чем-то вкусным, и ходит кругами.

Когда вы с мужчиной живете долго и умеете заземлять его энергию, для вашей пары такая ситуация станет тропинкой к постели. И если вы сохранили свою энергию до постели и смогли отдать ее мужчине, например, через оргазм точки G, то на утро с полным правом можете сказать: «Дорогой, на какую такую работу ты ходишь? Я вчера устала заземлять твою энергию и сегодня совершенно без сил. Мне нужен подарок. Мы с тобой вместе уже 15 лет, а последнее кольцо было давным-давно. Я хочу еще».

У нас есть то, на чем мы концентрируемся. На семье, детях, на любимом мужчине, на точке, где возникает оргазм.

Так работает женская энергия: мы заземляем ее в достижениях мужчины, в достижениях наших детей, в «заводах и пароходах». И нам для этого совсем не нужно ломать голову – у нас есть для этого другой, женский путь. Это очень благодатная тема, потому что, исследуя ее, открывая доступ к источнику своей энергии, мы начинаем чувствовать себя комфортно, спокойно и радостно.

Природой задумано так, чтобы мужчина наполнял нас «снизу», а мы питали его «сверху». Это придет тогда, когда вы научитесь принимать его энергию из нижнего центра, поднимать ее в своем теле и отдавать через сердце. Этот круговорот энергии в паре называется кольцом света.

Мужчине легко принять наши эмоции, когда мы что-то делаем, то есть отдаем сердечную энергию через руки: кормим его, делаем массаж лица и т. д.

С другой стороны, нам, чтобы включиться в это кольцо света, нужно просто ощущать его низ, чувствовать его возбуждение и удовольствие. Например, когда делаете массаж, можете держать и время от времени сжимать его яички. Так мы естественным образом замкнем энергетический круг.

Мужчины любят нас нашими эмоциями. Что мы вкладываем, то и получаем на выходе.

Но часто женщины направляют всю свою энергию в сердечный магнит – сострадание и жертвенную любовь. Кольцо света размыкается: мы день и ночь отдаем, но ничего не получаем взамен. Да, так могут жить монахини, а вот обычной женщине, которая ищет простого женского счастья, это приносит боль и разочарование. Когда боли слишком много, сердце ее накапливает, накапливает, а потом просто закрывается и замораживается – «что воля, что неволя – все одно».

Спасти нас может только помощь и поддержка со стороны – чтобы кто-то пришел и согрел. Поэтому многие женщины, попавшие в ловушку «холодного сердца», ждут кого-то, кто бы их отогрел. И одновременно этого боятся. В результате они попадают в состояние шока, обездвиженности, а это катастрофа для женщины.

Другой вариант развития событий – женщина впадает в жертвенность. Ее постоянным спутником становится чувство вины – как будто она все время что-то кому-то должна, кого-то обделила вниманием, сделала недостаточно. Можно выйти на улицу и спросить у случайно проходящих женщин, есть ли у них чувство, что они что-то кому-то недодали, – в 9 из 10 случаев будет положительный: «мало времени провожу с мужем и ребенком», «редко навещаю родителей, да и звонить могла бы почаще» и т. д. Никто не скажет, что, наоборот, мир ей что-то недодал.

Как же исцелить сердце?

Любовь и счастье – это энергия.

Чтобы оставаться «в плюсе», важно уметь направлять поток энергии к себе – своему телу, своей жизни, бизнесу или любимому делу.

Все, кто занимается женскими практиками и «включают» свои внутренние магниты, признаются: к ним внезапно приходит то, чего они давно хотели и к чему стремились.

Как понять, что поток энергии (удачи, любви, денег, радости, удовольствия) в вашей жизни идет не к вам, а от вас?

● Вы делаете больше, чем можете.

● Не чувствуете, когда пора сказать «стоп», и не можете об этом сказать.

● Заботитесь о любимом больше, чем он о вас.

● Стараетесь доставить удовольствие другим.

● Молчите о своих потребностях.

● После общения с вами у мужчины налаживается семейная и деловая жизнь.

● Думаете о том, что вокруг много конкуренток, и начинаете бороться (за красоту и молодость, за мужчину, за «кусок пирога»), а не радоваться жизни.

● У вас нет сил даже на то, чтобы побороться за себя.

Если хотя бы несколько утверждений – про вас, значит, пора что-то менять в своей жизни – начать регулировать свою энергию и обмениваться ею с миром, а не бесконечно «давать».

На пути исцеления своей женской энергии мы проходим три этапа.

Вы начинаете жить осознанно и пользоваться женскими состояниями. Как говорит одна моя клиентка, «утром проснулась, украсила себя и пошла радовать мир». Учитесь расслаблять свою голову и тело в женском круге. Учитесь хоть что-то делать для себя. Улыбаетесь и с улыбкой выполняете упражнения.

Вы уверенно пользуетесь женскими состояниями и умеете регулировать себя. Меняете мужские энергии (гормоны) на женские. Получаете от упражнений удовольствие, а удовольствие привлекает удачу.

Вам даже в голову не приходит делать то, что может вам навредить, общаться с теми людьми, которые могут ранить.

Вы просто перестаете обращать на них внимание. В мире вы – единственная драгоценность, которую вам надо увидеть, понять и раскрыть. Со временем удача превращается в ваш жизненный успех.

Помните, мы говорили про правило «5У»?

1) улыбка;

2) упражнения;

3) удовольствие;

4) удача;

5) успех.

Оно помогает нам достичь желаемого мягко, по-женски.

На каждом этапе исцеления нам нужны определенные практики. На то, чтобы освоить их, уходит от трех месяцев до трех лет. Вот последовательный алгоритм, который поможет вам пройти этот путь.

Следующий этап развития и созревания женщины приходит с появлением отношений. Мы хотим отношений, и они возникают.

Иногда говорят, что над отношениями надо работать. Извините за крамолу, но я убеждена, что отношения развиваются сами. Они очень естественны. Главное – не надо им мешать.

Когда возникают отношения, важно не потерять ощущение себя и своего внутреннего пространства – радости и комфорта. На этом этапе мы учимся законам, по которым отношения развиваются. И степень зрелости и успешности женщины измеряется тем, с кем и насколько качественные отношения ей удалось построить (заметьте, не количеством денег, заработанных потом и кровью), продолжая наполнять себя и питать окружающих. Ловушка этого этапа – жертвенность.

Следующий вызов, с которым вы столкнетесь на своем женском пути, – это обмен энергией. Как и какой энергией вы обмениваетесь с мужем и окружающими людьми, повышаете ли постоянно качество этой энергии?

С мужчиной мы, женщины, обмениваемся по-особому. И если вы живете с мужчиной и занимаетесь с ним сексом, то становитесь кровными родственниками – энергетически. Поэтому так важно, что вы даете во время близости и как себя чувствуете – умеете ли наполняться и наполнять возлюбленного.

Древние знали много практик, которые мы сейчас называем сексуальными. Их можно разделить на два направления.

Женские внутренние практики по освоению своего тела и его ощущений

Например, управление интимными мышцами, или мышцами любви. Умение чувствовать возбуждение, отключать голову и получать максимальное наслаждение – оргазм (см. главу «Женские практики на усиление нижнего магнита»). Наполняться и создавать из наполнения любовь. Копить энергию любви и всюду собирать ее через ощущения и эмоции. Женщина из всего может создать любовь, ведь женская энергия – это прежде всего ощущения в теле, умение и навык чувствовать себя и свое тело. Умение переходить на «женскую половину», управлять собой и чувствовать, в первую очередь, себя. Заметь, не мужчину, а вначале себя.

Вы никогда не увидите, как женщина управляет своей сексуальной энергией, но вы это почувствуете через «энергетические спецэффекты» – мурашки по коже, головокружение, возбуждение и так далее. Древние называли это чарами.

Медитация на грудь

Прикосновения. Молочная железа похожа на апельсинку: она так же состоит из долек. Наша задача прогладить и помассировать каждую дольку. Мы делаем это, чтобы лучше почувствовать грудь, наполнить своим вниманием и улучшить кровоток.

Можно к этой практике подобрать крем для бюста – тогда медитация будет сопровождаться приятными запахами и ощущениями.

Для этого накладываете одну ладонь под грудь, вторую – на грудь и начинаете проглаживать по кругу, одновременно легко массируя железу между ладонями. Пальчиками мягко прощупывайте грудь, согревайте и распределяйте это тепло по всему телу. Пусть ладонь, которая лежит сверху, заворачивается под мышку: это хороший лимфодренаж.

Ощущения. Наденьте одежду, внутри которой вы могли бы свободно двигаться. Почувствуйте свою грудь, ощутите, как ткань блузы или пеньюара прикасается к ней.

Прогиб. Сделайте прогиб в пояснице, чтобы ягодицы выдвинулись назад. Вы увидите, что спина выпрямится и поднимет грудь.

Внимание! В течение 15 минут каждого часа сосредоточивайтесь на ощущениях кожи груди и представляйте, что из сосочков течет сладкая амброзия, нектар наслаждения. Ваше тело создает столько нектара, что можно усладить всех, кто присутствует в этой комнате и вообще в этом мире. Он течет независимо от того, хотите вы этого или нет. Он течет потому, что наша женская природа – давать, наполнять и дарить наслаждение.

Вы несете свою грудь, как прекрасное сокровище, как драгоценный сосуд, который содержит то, что поддерживает жизнь. Не вы заходите в комнату, а грудь заходит. Не вы поворачиваетесь к человеку, а сосочки начинают на него смотреть.

Поэкспериментируйте с этими ощущениями, и ваше состояние и принятие себя изменится. Женщина является носителем энергии и силы, которая оберегает и поддерживает жизнь. А грудь – это та самая гидроэлектростанция, которая вырабатывает в нашем теле энергию роста и развития.

Управление мужской сексуальной энергией: интересом, возбуждением, эрекцией

Это танец, массажи эротические и энергетические. Массаж лингама, оральные ласки и техники тайских боди-массажей. Умение вести любовную игру, наслаждаться ощущением «ближе – дальше». Поддерживать интерес других мужчин, собирать и нести эту энергию в свою пару.

Многие женщины не могут пройти этот этап правильно. Ловушки этого этапа – неумение расслабляться и чувствовать свое тело, доставлять удовольствие мужчине. В результате появляется любовница. Или любовник. Немногим парам удавалось пройти через это препятствие, «не замочив ног».

Это ключевые этапы развития женщины и отношений, которые она поддерживает, и основные ловушки, в которые мы попадаем. Подумайте, на каком этапе вы находитесь, и попробуйте разобраться, в какую ловушку, может быть, попали.

Прикосновения – это важная, объемная часть нашей жизни, и нам часто их не хватает.

Не хватает глубоких ощущений. У нас все поверхностно: мы никого не пускаем вглубь себя и не идем на контакт сами. Дамы спрашивают: «Неужели я вот так вот сразу могу раскрыться?» Да, конечно, можете.

Есть мнение: если вы хотите, чтобы человек почувствовал вас родным, близким, давно знакомым, веди себя с ним так, как будто это твой давний друг. Открывайся перед мужчиной так, как бы хотела, чтобы он открылся перед тобой.

Как правило, мужчина уводит внимание женщины от того, что есть на самом деле. Например, вы мужчине очень нравитесь, вы попали в его мягкую серединку, вы кого-то ему напоминаете, он становится странным, несобранным, глупым в вашем присутствии. Это признак влюбленности. Мужчина начинает реагировать телом – он хочет вас, стремится к вам, его бросает в дрожь рядом с вами. Он перестает о чем-то еще думать. Эти моменты очень ценны для нас, женщин, и дороги самим мужчинам.

Иногда я спрашиваю у мужчин, какие женщины им больше всего запоминаются. Понятно, что женщин может быть много, но какие-то остаются в памяти, а какие-то нет. Так вот, мужчины запоминают женщин, которые дают им возможность проявляться, позволяют им что-то делать. Когда в первом поцелуе мужчина более активен, а женщина ждет, позволяет, принимает, то идет выброс в кровь гормона тестостерона, который дает эрекцию, позволяет мужчине понять, что он здесь главный. Вот этой-то пассивности нам иногда не хватает.

Между людьми может быть расстояние социальное – когда вы не подпускаете человека ближе, чем на расстояние вытянутой руки, и интимное, когда мы находимся на расстоянии согнутой руки и ближе.

Очень хорошо привлекать людей, которые помогут вам познакомиться (подруга или друг): «Андрей, привет! Познакомься, это моя хорошая знакомая Оксана». Между вами есть социальное пространство, которое вас разделяет. Чтобы его преодолеть, понравиться этому человеку, нужно быть трогательной. Покажите ему, что вы открыты и не представляете опасности, покажите свои эмоции. Например, вы подносите руку к груди, улыбаетесь и говорите: «Здравствуй, я Оксана» (или какое-то другое приветствие). Наша рука показывает то пространство в теле, из которого мы к мужчине движемся, из которого идет энергия. Если ваша рука показывает на сердце, то мы идем от чувств. Если мы показываем на солнечное сплетение, это сигнал другому человеку – «Я для тебя абсолютно безопасна». А потом нужно подождать. Если вы мужчине понравилась, если вы попали в его внутренний образ женщины («маленькие худенькие брюнетки», «пышногрудые блондинки»), он на вас отреагирует. Если вы не попали в формат этого мужчины – ничего страшного, будет другой.

Наблюдайте за тем, как мужчина сокращает расстояние. Это может быть просто шаг в вашу сторону или поворот – сокращение дистанции. Отношения – это как игра в шахматы. Мы не можем ходить за другого игрока. Пока он не сделает свой шаг, вы не имеете права делать свой. Это закон отношений. Оставайтесь женщиной, оставайтесь принимающей.

Если мужчина по отношению к вам сокращает дистанцию – делает шаг, прикасается к руке или хочет это сделать – значит, вы попали в его формат.

Есть еще одно правило: если мужчина прикоснулся к вам – например к руке, это говорит о том, что вы можете прикасаться к его руке тоже. Прикоснулся к плечу – вы тоже можете прикасаться к его плечу. Это своеобразный «обмен любезностями». То, что человек позволяет себе, он одновременно позволяет делать с собой.

Обратите внимание: есть зоны социального доступа, например руки, спина (зона уважения). Даже если вы знакомы с мужчиной не очень давно, он может брать вас за руку, подавать руку или поддерживать за спину. Если мужчина подает вам руку, это значит, что вы ему нравитесь и он хочет к вам прикасаться. Остальные зоны – интимные.

К голове лучше не прикасаться. Во-первых, прикосновения к голове легко забываются. Центр нашего тела – это таз, талия, низ живота. Голова – периферия, и прикосновения к голове помогают убрать энергию.

Если мужчина прикасается к вашей голове, расчесывает вам волосы, гладит, заплетает косички, это можно истолковать как просьбу «Не забывай меня, обрати на меня внимание: я очень хороший». Нам тоже иногда хочется погладить человека по голове, почувствовать его волосы – это эмоция «Я хочу, чтобы ты обо мне помнил».

Это зона поцелуев. Если гладить ее или просто держать там руки, у мужчины возникает большое желание целовать вас, пробовать на вкус. Вы, наверно, замечали, что когда вы во время танца держите руки на плечах мужчины, его руки с талии начинают сползать вниз.

Это зона внимания: «А поговорить?» Если вы интересны мужчине и ваши руки опускаются с его плеч на зону предплечий, его руки поднимаются обратно на вашу талию. И возникает интересное состояние – хочется разговаривать!

Мой младший сын, когда мы гуляем, держит меня за руку между локтем и плечом и говорит: «Мама! Какая у тебя мягкая рука! Ты только бицепсы не качай, я хочу, чтобы у тебя мягкое все оставалось». И знаете, каждый вечер он меня просит: «Иди поговори со мной. Я очень хочу с тобой поговорить».

Если мужчина прикасается к вам в этой части тела, гладит, разминает вашу руку выше локтя или крепко держит, у него есть потребность в разговоре. Он хочет вам что-то сказать или хочет, чтобы вы ему что-то сказали.

Это телесность. Если мужчина держит вас за руку, за запястье, ласкает руки, это говорит о том, что он очень хочет прикасаться к вам, желает чувствовать ваше тело. Видели когда-нибудь влюбленных мальчика и девочку? Они держатся за руки, переплетая пальцы. Возникает ощущение, что ты можешь чувствовать тело партнера везде – и между пальцев тоже.

Вы тоже можете прикасаться к руке мужчины. Например, гадать по руке. Очень классная штука! Просто говорите: «А я умею по руке гадать! Давай я тебе погадаю».

Обычно мужчины это любят. В такой момент вам важно просто водить пальчиком по ладони, включить свою интуицию и начать рассказывать. Очень якорящая техника, которая помогает мужчине вас запомнить.

Это зона, прикосновениями к которой мы можем внушить мужчине, что он очень богат, «зона Рокфеллера».

Во время секса, когда мужчина сверху, вы можете прикасаться к его спине, гладить и думать: «О, мой Рокфеллер, о, ты самый богатый мужчина». Таким образом вы даете мужчине изобильную поддержку.

Многие мужчины радуются, когда женщины царапаются. Когда после бурной ночи на спине остаются следы ногтей, они с удовольствием их демонстрируют: «Смотрите, меня любят! Я крутой».

У мужчин и у женщин ягодицы включаются по-разному. У мужчин это зона полигамности. Прикосновение к ягодицам читается как «ты мне принадлежишь». И если вы на людях начинаете трогать мужчину за ягодицы, шлепать, держать там руку, у него возникает стремление доказать, что он вам не принадлежит. Поэтому если мужчина обнимает вас и держит за ягодицы, не нужно делать то же самое. Это сугубо мужской жест – «ты моя». А мужчина вам принадлежать не может – он принадлежит сам себе. Вы можете только оставаться интересной, чтобы каждый раз мужчина выбирал вас.

У нас, женщин, ягодицы – это, напротив, зона моногамности. Если мужчина шлепает вас, держит за попу, это значит: «Ты моя и только моя. Будь мне верна». Так что для вас это хороший сигнал: этот мужчина чувствует вас своей женщиной.

Это зона хозяина. Вообще ноги – не самая доступная для прикосновений область. Хорошая возможность «добраться» до этой зоны – когда вы спите вместе и мужчина повернулся к вам спиной, лечь к нему, как «ложечка к ложечке». Вы прижимаетесь передней поверхностью своих бедер к задней поверхности его бедер, обнимаете его и какое-то время так лежите. Подобные прикосновения стимулируют энергию земли, хозяина и хозяйки: «Это наш дом, мы будем о нем заботиться». Прикасаясь к задней поверхности бедер мужчины, женщина включает в нем стремление заботиться о доме: покупать продукты, делать ремонт и т. д.

Еще эту зону можно достать во время чувственного массажа. В эти минуты мужчина ваш, он расслаблен. Не обязательно прикасаться руками. Можно делать это бедрами, локотками или просто полежать на нем.

Это зона внутренней свободы. Понаблюдайте за людьми: у некоторых мужчин икры жесткие, как банки, и плотные. Такие накачанные ноги обычно бывают у военных. Это значит, что человек лишен внутренней свободы: он делает то, что ему говорят. Он прямолинейный, жесткий, четкий, сильно ориентирован на мнение окружающих и при этом совершенно бесхитростный.

Если у вашего мужчины жесткие икры и вы видите в нем эти качества, то можете настроить его на достижение его собственных целей. Когда мужчина расслабляется и вы получаете доступ к телу, то гладите его икры и держите в голове мысль, которую вы хотите ему внушить, например: «Будь похитрее», «Делай для себя, делай, как ты сам хочешь». И в мужчине включается энергия, которая помогает ему добиваться своих целей, делать что-то для себя. Если ваш мужчина и так все делает для себя, активизировать его икры ни к чему.

Это место открытости. Если оно занято галстуком, воротом рубашки, украшением, это значит, что мужчина в данный момент закрыт для дружеских отношений, не хочет никого пускать внутрь, не расположен общаться. К этому нужно отнестись спокойно и сделать что-то такое, чтобы он захотел убрать помехи – расслабить узел галстука, расстегнуть рубашку и т. д. Но пока у человека не открыта яремная ямочка, не стоит раскрывать перед ним душу.

Зона дружбы. Если мужчина гладит вам грудь и что-то с ней делает, это говорит о том, что вы для него классная подруга. С нашей стороны – то же самое. Когда мы ласкаем грудь мужчины, мы можем думать о том, какой он надежный, сильный. Нам хочется это чувствовать.

Зона энергетической защиты. Это место, где расходятся ребра. Очень важная зона. Видели, как Виктория Бекхэм фотографируется со своим мужем Дэвидом Бекхэмом? Она стоит сбоку, улыбается, но ее ладошка закрывает его солнечное сплетение. Этот жест означает: «А мужик-то мой». Как только у вас появляется возможность (вы спите вместе, гуляете, сидите рядом), время от времени прикасайтесь к его солнечному сплетению. Обняли – раз, ручкой закрыли солнечное сплетение. Это защита тела – чтобы никто его телу не угрожал.

Некоторые считают, что, когда приходишь на вечеринку с мужчиной, нужно весь вечер быть вместе – ходить, обнявшись или взявшись за руки. На самом деле на большой тусовке лучше расходиться: мужчина занимается своими делами, а вы ему говорите: «Ой, вот моя подружка Маша, ой, Оксанка тут же. Ну все, я пошла. Я здесь, не переживай. Увидимся». Но время от времени, чтобы мужчина не забыл про вас, в укромном месте (не у всех на глазах) вы подходите с левой стороны, одну руку кладете ему на поясницу, другую – на солнечное сплетение и говорите ему на ухо, как он шикарно выглядит, как ваша подружка от него без ума и как вы хотите его и готовы в любой момент сбежать отсюда. И потом снова растворяетесь. Тем самым вы даете понять телу, с кем здесь надо общаться.

Запах – один из важнейших якорей. И какой бы вы ни придумывали мужчине ивент, очень важно, как вы в этот момент пахнете. Этот запах мужчина запомнит и пронесет с собой.

Есть аромат Афродиты, который помогает мужчине вас запомнить. Он включает женские афродизиаки: жасмин и розу, а также универсальные афродизиаки: иланг-иланг, сандал, пачули, розмарин, кедр, мускус (последний, впрочем, на любителя).

У вас обязательно должен быть аромат, который вы наносите сами на себя. Пусть это будет ритуалом. Сначала вы наносите капельку аромата на левое запястье. Затем растягиваете его по ладоням, запястьям и предплечьям – мужчина идет именно к рукам. Дальше руками проводите по шее, в том числе ее боковым поверхностям. Затем – подмышки и пах. Пусть все складочки, которые мокнут и пахнут, мокнут и пахнут правильно.

Вы создаете вокруг себя поле. Если вы делаете массаж лингама, прикасаетесь к мужчине, в какой-то момент от него начинает пахнуть так же. Возникает ощущение, что этот запах связан с вами.

Мы вдыхаем их через нос, и они сразу же попадают в кровь и создают эффект, который нам нужен. Это может быть коктейль Афродиты, который будит желание, или коктейль, который дает расслабление (лаванда, роза, жасмин).

Исследователи выяснили, что стресс виден на уровне клетки: в этот момент все клеточные структуры начинают скручиваться, сжиматься. Убрать это напряжение мы можем в состоянии транса. Это йога, пение мантр, танцы и, конечно, секс. В такие моменты все состояния, которые нам мешают, уходят. На этом основана тема возбуждения. И в индийской, и в греческой традиции были женщины, которые служили эротическому культу, – давали мужчине связь с богом через секс.

Как все происходило? Мужчина приходил в место, окруженное ореолом искушения и соблазна, – он знал, куда идет. Ему давали испить какого-то напитка, чтобы он отключил голову. Потом жрица либо танцевала, либо что-то делала с его членом, либо занималась с ним сексом. Ее задачей было дать мужчине божественные ощущения, которые бы подняли его над обыденной реальностью. Он должен был понять, что в нем самом есть источник, который способен вознести его на недосягаемую высоту. После этого его выносили, а позже он не мог сказать, что именно с ним произошло, – помнил только ощущение неземного наслаждения.

Это не были профессиональные женщины (а профессиональными женщинами я называю массажисток, проституток – женщин, которые живут за счет мужчин), и они не обладали какими-то исключительными достоинствами. Нет. Просто они умели правильно себя подать – сказать правильные слова, создать атмосферу, выбрать правильный запах, правильно прикасаться. Именно это запоминает мужчина.

Кстати, якорем может быть не только афродизиак. Это может быть запах ванильных плюшек. Например, вы пригласили мужчину к себе домой, а сами стряпаете ванильные плюшки. В эротическом белье. Таких общеизвестных якорей много. Новый год пахнет мандаринами и елкой. Домашний уют пахнет ванилью, булочками, свежеиспеченным хлебом. На все эти запахи мужчину тоже можно якорить.