На протяжении многих лет одной из моих аффирмаций[1] было: «Впереди меня ждет только хорошее». Эта установка придавала мне уверенности в каждом дне, я никогда не переживала из-за своего будущего. Испытания, которые посылала мне судьба, вызывали во мне только радость и, зачастую, восхищение.

Так было и в тот раз, когда Рейд Трейси, президент издательского дома «Хей Хаус», предложил написать книгу вместе с Шерил. Идея сразу показалась мне интересной – у нас могло получиться что-то особенное. Улыбнувшись, я согласилась, предвкушая открывающиеся передо мной возможности.

Но естественно, это предложение вызвало у меня массу вопросов: о чем мы будем писать; сойдутся ли наши стили; будет ли у нас достаточно времени и так далее… Мы должны были столкнуться с определенными трудностями хотя бы потому, что жили в разных штатах. Но мы периодически встречались и успевали написать главу-две, а, когда мы были далеко друг от друга, то общались через скайп[2]. Мы сидели перед мониторами своих компьютеров зачастую в пижамах, без макияжа, так близко друг к другу, будто находимся в одной комнате.

Совместная работа над книгой заметно изменила наши с Шерил жизни, причем в лучшую сторону. Мы бы хотели поделиться с вами своими достижениями. Каждый из нас может улучшить свою жизнь, надо лишь поработать над собой, научиться думать только о том, что радует наше сознание. Такая практика сделает жизнь восхитительно богатой.

Мы с Шерил хотели написать такую книгу, чтобы дать в ней свой метод в наиболее понятном виде и помочь вам шаг за шагом научиться жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Мы хотели, чтобы вы чувствовали себя не жертвой обстоятельств, но творцом интересной и увлекательной жизни.

Читая эту книгу глава за главой, вы будете чувствовать, как ваши плечи расслабляются, брови разглаживаются, а напряжение и страх пропадают. Вы поймете, что жить можно намного лучше.

Вас ждет легкое увлекательное путешествие к новой, особенной жизни; а мы поможем вам совершить его.

Это путешествие должно принести удовольствие, а не превратиться в отчаянное преследование цели. Мы любим вас и готовы поддержать на пути к новым приключениям и особенной, чудесной жизни!

Существует универсальная энергия, божественная сила, создающая нас, поддерживающая нас, объединяющая нас вместе и взаимодействующая с нашими мыслями, словами, решениями, сообщающая нам жизненный опыт. Как только вы научитесь работать в связке с этой мощной силой, то станете хозяином своей судьбы. Формула проста: Держите в голове лишь положительные мысли, принимайте лишь положительные решения, совершайте лишь такие поступки, которые приносят вам радость. Верьте, что в жизни вас ждет лишь хорошее.

Эта простая формула помогла улучшить мою жизнь и поможет улучшить вашу. Если вы будете пользоваться ею и, что важно, доверять ей, жизнь изменится чудесным образом. Вам откроется исключительная возможность сделать свою жизнь полной и разнообразной. Для меня такой возможностью была эта книга.

Сейчас позднее утро, я завтракаю с Рейдом Трейси, президентом издательского дома «Хей Хаус». Мы с Рейдом знакомы уже много лет, вместе ведем семинары для желающих расширить свой кругозор. На занятиях мы знакомим участников с искусством письма, публичной речи, учим выступлениям на радио и телевидении, объясняем, как использовать средства массовой информации, чтобы привлечь к себе новую публику. Наши курсы называются «Говори, пиши и рекламируй: стань сотрясателем основ» – это проект, воспитывающий новое поколение профессионалов, ясно осознающих свои возможности.

Прямо за завтраком в беседе о нашем новом проекте Рейд буквально ошеломил меня неожиданным предложением:

– Шерил, я подумал, почему бы тебе не написать книгу вместе с Луизой?

Я аккуратно положила вилку на стол и переспросила с полным ртом, не в силах скрыть удивление:

– Луизой Хей?

– Да, – Рейд улыбался, – Луизой Хей. С Луизой Хей – пионером нового типа мышления под девизом «Помоги себе сам»– я познакомилась более двадцати лет назад. Точнее, не с ней лично, а с ее книгами. Луиза разработала собственное учение о самопомощи методом мотивации и самовнушения. В ее книге «Исцели свою жизнь», опубликованной в 1984 году, впервые говорилось о связи телесных недугов с внутренними переживаниями и эмоциональными проблемами. Насколько я знаю, эта книга разошлась по всему миру тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров и сильно повлияла на многие жизни.

Я так и сидела, уставившись на Рейда, а в голове вертелась фраза – «круг замкнулся». Написать книгу вместе с Луизой Хей… Воображение перенесло меня в середину восьмидесятых, к нашей первой встрече. Я тогда была молодой девушкой, пыталась найти свое место в жизни. Мне случайно попала в руки книга «Исцели свою жизнь», с которой начался мой личный путь исцеления.

Тогда я добровольно поехала в Кембридж, штат Массачусетс, в место под названием Интерфейс. Это центр холистического образования, который славится учебной программой, основанной на идеях таких популярных мыслителей, как Мэрион Вудман, юнгианский[3] аналитик и основатель женской психологии; Джон Брэдшоу, человек, введший в американское сознание в своей радиопередаче «Брэд-шоу о семье» понятие неблагополучной семьи; и Берни Сигл, хирург, который предлагал врачам и пациентам смотреть на процесс лечения как холистическое действие, затрагивающее не только наши физические тела, но также и сознание. Однажды Луиза прилетала к нам в центр Интерфейс с лекцией о своей книге, и я должна была встретить ее в аэропорту и довезти до отеля.

Я волновалась – с одной стороны, очень хотелось встретить человека, который так сильно повлиял на твою жизнь, но в то же время я немного побаивалась этой встречи. Книга Луизы – это история ее жизни, рассказанная с такими интимными подробностями, что невольно начинаешь воспринимать автора как очень близкого тебе человека. Ее удивительная способность преобразовать жестокое и унизительное прошлое в настоящее, полное исцеления, радости и мира, вдохновила меня пойти ее дорогой. Эта книга научила меня смотреть на жизнь по-особому: если ты хочешь изменить окружающий тебя мир, то сначала измени свой образ мышления. И ни в коем случае не пускай жизнь на самотек. Пришло время крепко встать за штурвал своей жизни и вести ее своим курсом, используя для этого любые возможности.

По дороге в аэропорт я старалась перестать нервничать, повторяла себе, что буду говорить Луизе. Я очень боялась, что начну задавать много лишних вопросов. На месте я узнала, что рейс Луизы из Калифорнии задерживают. Я провела в ожидании больше двух часов, и за это время мое беспокойство переросло в настоящую панику. Когда Луиза наконец показалась в проходе, я медленно подошла и представилась. Она улыбнулась, пожала мне руку, и мы пошли к машине. За всю дорогу к отелю я не проронила ни слова.

Жизнь свела нас снова несколькими годами позже, уже при совсем других обстоятельствах. Уже не было той молоденькой девушки из восьмидесятых, была женщина, способная писать собственные книги о путях самопознания. В этот раз мы с Луизой встретились за обедом, организованным ее компанией, издательским домом Хей. Позже таких встреч было еще много, и каждая из них помогала нам лучше узнавать друг друга.

По прошествии лет, проведенных в обществе Луизы, я смотрю на нее как на вдохновленного великой целью человека, который и в свои восемьдесят четыре года остается искренне верен тому, чему учит других. Луиза – замечательный пример того, что значит следовать своей дорогой к особенной жизни.

И теперь, осмыслив предложение Рейда, я подумала: «Эта книга – уникальная возможность поучиться у женщины, которая так сильно повлияла на мою жизнь и жизни миллионов других» И в этом нет ничего сложного. Я напишу книгу и обрету новый опыт. И это будет прекрасно, ведь мудрость Луизы, почерпнутая когда-то из ее книги, и сейчас оказывает значительное влияние на меня.

Весь прошлый год я каждый день занималась по ее методу аффирмаций. По утрам, перед работой, я записывала в своем дневнике специальные фразы, которые утверждали в моем сознании положительные установки на день. Я с нетерпением ждала результата этого «ритуала» и внимательно следила за собой.

Очень скоро я заметила, что в течение дня стала чувствовать себя иначе: я была полна энтузиазма и желания жить. Я научилась избегать дурных мыслей, заменяя их на позитивные и светлые. И это еще не все – чем дольше я занималась по этой методике, тем более глубокими и сокровенными становились мои аффирмации. По прошествии пары месяцев я начала замечать в них определенную структуру. Они как бы указывали на те вещи, к которым я подсознательно стремилась. Вот аффирмация, занимавшая в то время центральное место в моем сознании:

«Я работаю в творческом сотрудничестве с умными, креативными людьми над проектами, способными помочь миру».

Сначала она меня удивила. Ведь от природы я одиночка, привыкла все решать сама и принимать все удары на себя. Но вскоре я поняла, что это самый неудачный и неинтересный путь, и стала делать упор на работу в коллективе с людьми, которые поддерживают и вдохновляют меня. Вот пример того, как жизнь сама указывает нам на наши проблемы. Я только сосредоточила свою энергию, и это дало результат.

Я все больше и больше думала о предложении Рейда – предо мной открывалась новая дверь, за которой меня ждало что-то интересное и очень важное, и я решила не упустить возможность:

– Хорошо, Рейд, с чего начнем?

Неделей позже мы с Луизой обсуждали предстоящую работу, написание этой книги было для нас большим делом. Мы сошлись на названии «Доверяй жизни». Было решено не придерживаться какого-либо определенного плана – пусть лучше книга сама ведет нас, пускай она сама себя пишет. И так оно и вышло в итоге.

Мы несколько раз встречались в Северной Америке и Европе и провели серию достаточно интимных, душевных бесед. Хотя прежде всего я старалась изложить свой собственный взгляд на мир, книга отражает и наши общие выводы, результаты наших бесед, в которых мы обсуждали наши духовные принципы, говорили об отношении к себе и своему телу, к старению и к умиротворенному, открытому отношению к неизбежному концу нашего пребывания здесь, на Земле.

Искренне надеемся, что это поможет вам начать вашу исключительную жизнь. Читая эту книгу, вы осознаете одну простую вещь, которая нам с Луизой уже известна: жизнь любит вас!

Я у своего компьютера дома, в Массачусетсе, смотрю в окно на замороженные улицы. Передо мной чашка любимого чая – королевская смесь «Фортнум энд Мейсон» и немного свежего миндального молока. Мне не терпится начать работу над нашей книгой.

Когда мы только планировали нашу работу, Луиза застигла меня врасплох предложением использовать скайп, чтобы мы могли видеть друг друга на расстоянии. Я сама только недавно узнала об этой программе и была очень удивлена тем, насколько Луиза «продвинута» в своем возрасте. Что ж, неплохое начало.

Работа над этой книгой могла помочь мне самой, помочь найти свой путь, помочь пройти его. Я собиралась лучше узнать Луизу, больше услышать о ее жизни. Что заставило ее заняться самоисцелением? Чем она руководствовалась? Что вдохновило ее основать компанию, которая так сильно влияет на миллионы жизней по всему миру?

Однако это не было простым любопытством. Я хотела провести что-то наподобие исследования. Ведь Луиза уже много раз рассказывала свою историю: в книге «Исцели свою жизнь», во время многочисленных бесед и интервью, на различных лекциях и семинарах. Да и сама я уже неоднократно писала о своей жизни, поэтому я понимала, как это утомительно – повторять одно и то же сотни раз подряд. Поэтому в этот раз я хотела посмотреть на жизнь Луизы с другой стороны. Я хотела узнать о тех мудрости и опыте, которые ей подарил возраст.

И я немало удивилась интуиции Луизы, когда в нашем первом разговоре о проекте она сказала мне:

– Я уже описывала свою жизнь в своей первой книге, так что, думаю, повторяться не стоит. Я думала о том, как я развивалась духовно за это время. Почему бы нам не написать об этом?

Я глубоко вздохнула и улыбнулась:

– Отлично, я внимательно слушаю.

В назначенное время я набрала номер, кликнула кнопку видеосвязи и увидела Луизу. Вот она – прямая осанка, высоко поднятые очки и лучезарная улыбка. Мы поболтали пару минут и принялись за работу. Я включила запись на своем iPhone, положила руки на клавиатуру и задала первый вопрос Луизе: «Что заставило вас встать на путь духовного развития?»

«Я решила заняться самосовершенствованием примерно в сорок два года. Я тогда была замужем за очаровательным англичанином, который дал мне возможность лучше изучить общество и его порядки, понять, как лучше вести себя и действовать в тех или иных ситуациях. В общем, то, чего я была лишена в детстве. Я росла в жестокой семье, мы никуда не выходили и ничем не занимались. Я сбежала из дома, когда мне было пятнадцать. Я училась выживать, но не жить. Мой муж был светским и очень воспитанным человеком, и я многому от него научилась. Мы замечательно проводили время, я думала, что мы будем вместе вечно, говорила себе, что это никогда не закончится. Но однажды он пришел ко мне и потребовал развода. Мой мир был разрушен».

– Господи, наверно это было ужасно.

«Да. Мой муж был известным человеком, новость о нашем разводе была во всех газетах. Мне тогда было очень больно, и я сразу же сказала себе: «Видишь, ты ничего не можешь сделать правильно». Но теперь, когда я вспоминаю то время, я понимаю, что наш развод был лишь дверью, которую необходимо было закрыть, чтобы вступить на новый этап моей жизни. Если бы не развод, я бы никогда не стала той Луизой Хей, каковой являюсь сейчас. Я бы стала маленькой послушной английской женой, очень хорошей женой по моим представлениям, но не той, кем мне суждено было стать. То, что случилось, должно было случиться».

Я слушала Луизу и думала, как в чьей-нибудь тихой уютной жизни вдруг раздается сигнал тревоги, команда подъема. И в моей жизни определено прозвучал этот сигнал, прежде чем я проснулась, – это были и боль разбитого сердца, и обида за увольнение с работы, и огонь стыда, и настоящий пожар, уничтоживший наш семейный бизнес. Последнее происшествие пробудило меня окончательно и буквально вытолкнуло на путь духовного самосовершенствования.

«Год у меня ушел на то, чтобы справиться с потерей. И передо мной открылась новая дверь. Одна моя подруга пригласила меня на лекцию нью-йоркской Церкви религиозной науки. Она не хотела идти одна и попросила меня составить ей компанию. Я согласилась, но когда пришла, то не увидела ее там. Я немного подумала и решила остаться. И пока я там была, случайно услышала фразу: «Если вы измените свое мышление, то сможете изменить и жизнь». Вроде ничего особенного, но на меня фраза произвела большое впечатление».

– Как вы думаете, почему она так привлекла ваше внимание?

«Не знаю. Это было странно, ведь до сих пор меня ничто подобное не интересовало. Помнится, у меня была подруга, которая пыталась отвести меня на занятия в союз молодых христианок, но у нее не получилось. Мне было неинтересно. Но на этот раз было иначе. Удачно было и то, что подруга на лекцию не пришла. Все сложилось как нельзя лучше».

Все сложилось как нельзя лучше… Поначалу это напоминает утверждение, что все в мире имеет свою причину. Не очень-то просто усвоить такую истину, особенно в час боли и страданий. Но если мы научимся видеть в любых, даже самых трудных моментах нашей жизни посыл к чему-то новому и хорошему, то мы научимся доверять жизни. Мы научимся понимать, что, даже если сейчас не все идет гладко, жизнь ведет нас правильной дорогой к счастью.

«Все в мире имеет свою причину», как и «Все сложилось как нельзя лучше» – рождены идеей относиться к жизни, как к школьному уроку. Если мы станем учениками жизни, будем учиться на собственном опыте, то станет понятно, что все действительно имеет свою причину. Таким образом, даже самые непростые моменты жизни мы сумеем обратить в итоге себе на пользу.

Луиза продолжала: «После того раза я стала постоянно ходить на лекции в церковь. Мне хотелось узнать больше. Оказалось, у них была годовая программа тренинга, и я решила записаться на нее. На первом тренинге у меня даже не было учебника, и я просто слушала. Потом уже я занималась с учебником. Было очень трудно, но я не бросила курсы. Через три года я стала лицензированным тренером, то есть я могла сама проводить консультации».

– А в чем заключались эти консультации?

«Ко мне приходил человек со своей проблемой, например болезнью или финансовыми трудностями, и я проводила сеанс «лечения». Это было что-то наподобие молитвы. Нужно было принять факт, что существует единая созидательная сила, частью которой является каждый из нас. Мы проговаривали в форме положительного утверждения то, к чему стремимся, чего желаем. Например, «мое тело свободно от болезней и полно сил» или «я и моя семья живут в достатке и благополучии».

Нашу молитву мы заканчивали словами «да будет так». Таким образом, как только человек начинает думать о своей проблеме, его страх и беспокойство как бы напоминают, что жизнь сама позаботится о ней и все будет хорошо».

Я была хорошо знакома с процедурой лечения. В двадцать пять лет я была буквально пленена работами учителей Новой Мысли, такими как Кетрин Пондер, Флоренс Скавел-Шинн, Норман Винсент Пил, Роберт Колье. А в тридцать мой лучший друг Макс дал мне книгу доктора Эммета Фокса, служителя Новой Мысли, которая называлась «Нагорная проповедь». Она радикально изменила мое мышление и заинтересовала в других работах Фокса. Его следующая книга «Сила конструктивного мышления» («Power through constructive thinking») стала моим путеводителем на целый год. Я тщательно изучила ее и стала практиковать его учение об использовании универсального источника энергии, доступного каждому из нас. Кстати, Луиза также близко знакома с работами Эммета Фокса:

«Мне нравится Эммет Фокс. Он был очень хорошим человеком. Я сама долгое время пользовалась его работами. Я неплохо справлялась с работой в церкви и скоро стала делать успехи. Мои коллеги обычно работали в выходные или по вечерам. Я же занималась с людьми целыми днями на протяжении трех недель. Они шли ко мне и хотели со мной работать».

– А как вы думаете, в чем была причина ваших успехов?

«Я не знаю. Как только я встала на путь духовного развития, я почувствовала, что не контролирую происходящего, более того, мне и не нужно было это делать. Жизнь всегда сама дает то, что мне нужно. Мне остается лишь благодарно это принимать. Люди часто спрашивают меня, как я пришла к идее основать издательство «Хей». Мой ответ всегда один и тот же: «Я ответила на звонок и проверила почту. Я сделала то, что должна была».

Я прекрасно понимала, о чем говорит Луиза. Хотя я стала практиковать духовное самосовершенствование с двадцати лет, только к сорока годам я стала доверять жизни, а не пытаться управлять ею. Все это время я была очень целеустремленным человеком. Я сделала карьеру, неплохо зарабатывала, завела хорошие связи и тому подобное. Я ставила перед собой цели и строила планы их достижения. Теперь понятно, что это было неплохим способом использовать свою энергию. Но потом кое-что изменилось. Что-то во мне переключилось, и хотя я продолжала рисовать перед собой карты сокровищ – яркие картинки будущего, к которому хотелось стремиться, я больше не гналась за успехом. Я стала больше думать о том, куда ведет меня жизнь.

«Вот так я и жила. Было так, будто жизнь заботится обо всем одновременно. Так мы начали бизнес с моей матерью. Ей тогда было уже девяносто восемь лет, но она отлично помогала мне с почтой.

И сейчас, когда я смотрю в прошлое, то вижу, как удачно жизнь давала в мое распоряжение то, в чем я нуждалась. Например, после развода я познакомилась с постановщиком из нью-йоркского Испанско-Американского театра. Мы с ним и группой актеров проработали вместе около года. Потом он уехал обратно в Испанию, а я продолжила играть, чтобы получить право на вступление в ассоциацию актеров. Но на этом моя актерская деятельность и закончилось – никто не звонил мне и не предлагал ролей. Но я особо не расстраивалась, ведь я не собиралась делать карьеру актрисы».

– А был ли театр одной из тех необходимых жизненных ступеней?

«Театр был хорошей подготовкой к публичным выступлениям, которых потом было очень много. Я не боялась публики, так как уже прошла школу сцены. И людям, похоже, нравились мои лекции. Для меня публичная речь была как игра на сцене, с той лишь разницей, что сценарий я писала сама. Мне не приходилось делать того, что от меня просят; я делала то, что хотела сама».

– То есть целыми днями вы работали с людьми, которые обращались к вам за помощью. Но вы как-то развивались?

«Одной из проблем, над которыми мы работали в церкви в рамках Школы религиозной науки – я называю это школой – было соотношение различных заболеваний с душевными расстройствами. Я была очарована этой работой. Помню, я тогда делала записи: идеи из книг, которые читала, мои собственные соображения, наблюдения за людьми, с которыми работала. Когда я показала их в своем классе, кто-то сказал: «Луиза, это же потрясающе! Почему бы тебе не опубликовать эти записи?»

И я выпустила маленькую брошюрку в двенадцать листов с содержанием в голубой обложке. Я назвала ее «Что причиняет боль» («What Hurts»), но она больше известна под милым названием «Маленькая голубая книжка». В ней перечислены некоторые заболевания, возможные эмоциональные расстройства, вызывающие их, и короткое описание лечения, которым можно их победить. Я до сих пор помню, как пошла показать брошюру доктору Баркеру, руководителю нашей школы. Он сказал тогда: «О, Луиза, как мило. Сколько копий ты заказала? Пятьдесят?» А я ответила, что пять тысяч. «Что?! Ты спятила! Тебе никогда их не продать…»

Я сделала пять тысяч экземпляров, потому что знала: чем больше заказ, тем дешевле будет стоить каждая копия. Каждая из этих пяти тысяч брошюр обошлась мне в двадцать пять центов, продавала я их по доллару за штуку. Я не хотела заработать на них, я просто хотела поделиться информацией. Но в итоге я продала все пять тысяч».

– То есть слова доктора Баркера вас не остановили?

«Нет, я продолжила то, чем занималась. Когда голубые книжки были готовы, я разослала по копии в каждую Церковь метафизики, которую смогла найти в справочниках, и некоторые заказали еще. Периодически продавались одна-две книги. Дело шло очень медленно. За первый год я выручила всего сорок два доллара. Но я была так горда собой, ведь я выпустила собственную книгу! Для меня это было чем-то особенным. Конечно, я не надеялась, что продам все пять тысяч, но через два года они все разошлись, все до единой. Потом я переиздала книгу.

Я решила сходить в церковную книжную лавку понаблюдать за покупателями. Я заметила, что если человек обращал внимание на мою книгу, то он ее покупал. Но большинство ее просто не замечали. Тогда я решила, что ей нужен другой заголовок. Я дополнила содержание и переиздала книгу под названием «Исцели свое тело». К этому времени я стала получать письма, в которых люди спрашивали о своем здоровье и жизни. Я садилась перед печатной машинкой, думала об их вопросах, а мои пальцы печатали. На каждый мой ответ приходили письма удивления: «Откуда вы знали?! Как вы угадали?!», и это придавало мне уверенности в том, чем я занималась. В конце концов я ушла из церкви и разработала собственную методику работы с людьми».

– И как вы практиковали после ухода из церкви?

«Я занималась по методу, который называла быстрой терапией – пять-шесть занятий, не больше. Либо ты принимаешь то, о чем я говорю, и меняешь свою жизнь, либо нет, и не стоит тратить ни твои деньги, ни мое время. Некоторые люди после первых занятий уходили, считая мое учение глупостью. Но если ты сможешь принять его или хотя бы постараешься сделать это, то увидишь, как твоя жизнь меняется к лучшему.

На каждом занятии, ближе к концу, я предлагала пациенту удобно лечь и включала спокойную музыку. Обычно это был Стивен Халперн, его музыка очень мирная и не надоедает. Потом клиент должен был закрыть глаза, сделать пару глубоких вдохов, расслабить тело от головы и до кончиков пальцев ног, а я проводила сеанс «лечения». Я записывала его на аудиокассету и отдавала пациенту. Если он приходил еще раз, то брал с собой кассету, и я дополняла запись следующим занятием. В итоге у человека была кассета с положительными установками, которые он слушал каждый вечер перед сном, чтобы подкрепить лечение. Каждый пациент знал, что когда он закончит слушать свою запись, в голове у него будут только хорошие мысли».

– Итак, вы разработали свою программу работы с клиентами и выпустили первую книжку. Что было дальше?

«Да, это было как раз тогда, когда у меня обнаружили рак. Конечно, это потрясло меня до глубины души. К такому диагнозу нельзя отнестись спокойно. Помню, я тогда позвонила своему учителю: «Эрик! Эрик! Они говорят, что у меня рак!» А он ответил: «Луиза, ты не для того столько над собой работала, чтобы умереть от рака. Давай просмотрим на это позитивно». И это мгновенно меня успокоило. Он был тем, кому я доверяла и верила, и я знала, что он меня поддержит. Так началось мое исцеление».

– Но, я так понимаю, вы должны были слышать истории об исцелении от людей, с которыми работали и которым помогали. Разве это не дало вам уверенности, что и со своим недугом вы справитесь?

«Да, конечно. Но одно дело видеть, как меняются чужие жизни, а другое – столкнуться с собственным роковым диагнозом. Я решила, что жизнь дает мне шанс доказать самой себе то, что мое учение действительно работает».

– То есть вы узнали о своем диагнозе и занялись собственным исцелением.

«И результат был действительно удивителен – я получила все необходимое, как только проявила решимость излечить себя. Я познакомилась с диетологом, который изначально не собирался лечить меня, ведь ничего другого, кроме химиотерапии, против раковых заболеваний не используется. Помню, он попросил меня подождать немного в приемной. Он осмотрел пару других пациентов и только потом пригласил меня. Мы стали говорить, и в ходе беседы он узнал, что я была членом Церкви религиозной науки. Оказалось, что он тоже входил в нее. Тут все и изменилось. Он сделал меня своей пациенткой и многое поведал мне о правильном питании. Оказалось, что у меня была не очень хорошая диета.

Потом я нашла хорошего терапевта, который помог мне разобраться с проблемами моего детства. В ходе его сеансов я высвобождала свою злобу: у меня были истерики, я кричала, била подушки. Для исцеления мне необходимо было отпустить старые обиды, научиться прощать. Нужно было хорошо почистить свое прошлое».

Я остановила Луизу:

– Можно поподробнее о прощении? Я знаю, у вас было жестокое прошлое, и хотелось бы узнать, проводил ли доктор какую-нибудь процедуру очищения. Я спрашиваю об этом, потому что знаю: люди хотят отпустить воспоминания, которые причиняют боль. Те, с которыми обычно связаны предательство, потери, жестокость.

«Да, такая процедура была. Для начала я сосредоточилась на мысли, что мои родители появились на свет крохотными младенцами. Да, они плохо со мной обращались, но ведь когда-то они были невинны. Мне нужно было понять причину такого отношения ко мне. Я сложила вместе все, что о знала о них из их собственных историй, и поняла: мои родители воспитывались в ужасных условиях. Если вы посмотрите в прошлое самого последнего злодея на земле, то увидите ужасное, дикое детство. Многие в моей ситуации всю жизнь держат в душе обиду. Но я смогла простить своих родителей, потому что я понимала их».

– Итак, в борьбе с раком вы заручились поддержкой хороших диетолога и терапевта. Плюс вы практиковали прощение. Правильно?

«Я также занималась рефлексотерапией ног. Знаете, стоит только настроиться на исцеление, как у вас появится все для этого необходимое. С вами начнут происходить маленькие, незначительные, на первый взгляд, вещи, но сообща они будут вести вас к выздоровлению. Вот пример. Я и раньше слышала, что рефлексотерапия ног – мощный способ очистить тело от токсинов. На одной из лекций, которые я посещала, я решила сесть в заднем ряду, хотя обычно садилась в передних. Буквально через две минуты рядом со мной сел мужчина, который оказался рефлексотерапевтом, работающим на дому. Мы представились друг другу, и я поняла – нам было суждено встретиться. Мы договорились, что он будет приходить ко мне три раза в неделю. Я знала, это мне необходимо. Я помню первую процедуру. После очищения мои ноги будто бы стали прозрачными, столько токсинов он из меня вывел.

– Если подвести итог сказанного, ваше лечение включало в себя комплексную работу с телом, эмоциями и сознанием?

«Все было именно так. Через полгода я пошла в больницу и оказалось, что рака больше нет. Он пропал. Когда я шла к врачу, мой внутренний звоночек – моя интуиция – говорил мне, что я здорова. Но мне нужно было медицинское подтверждение. И когда я его услышала, то почувствовала, что любое заболевание может быть излечено, главное захотеть этого».

– Но вы признаете, что исцеление было итогом комплексной работы, работы над сознанием, телом и эмоциями? Это не было просто верой в хороший исход?

«Ты права. Но если правильно настроиться на выздоровление, то помощь сама придет к тебе. Ты должна захотеть излечить свой организм».

– А что нужно для правильного настроя? Как привлечь к себе помощь?

«Для начала необходимо изменить свое отношение к проблеме. Нужно переключиться с мысли «это сделать невозможно» на «это легко сделать, нужно только понять как». Я всегда говорила, «неизлечимое заболевание» – это то, которое невозможно вылечить ни одним известным на данный момент внешним воздействием, поэтому нужно идти изнутри. И это, в первую очередь, значит изменение образа мышления. Также важно изменить самооценку – верь, что ты заслуживаешь исцеления. Такое утверждение может использоваться как аффирмация. Если ты разовьешь в себе такую уверенность, то жизнь даст все необходимое для излечения».

– А если представить, что эту книгу сейчас читает человек, желающий разобраться с собственным недугом, какие аффирмации вы ему посоветуете для направления его мышления в правильное русло?

«Я бы начала со следующих».

Я люблю и прощаю себя.

Я прощаю себя за то, что позволил(а) [гневу,

страху, разочарованию…] навредить моему

телу.

Я заслуживаю исцеления.

Я стою исцеления.

Мое тело знает, как исцелить себя.

Мое тело получает все необходимые

питательные вещества.

Мой организм получает вкусную, полезную

пищу.

Я люблю каждый дюйм своего тела.

Через мое тело проходят чистые освежающие

потоки, которые вымывают из него всю грязь

и мусор.

Клетки моего тела здоровы и каждый день

становятся сильнее.

Я верю, что жизнь всеми способами помогает

мне исцелиться.

Каждое прикосновение к моему телу несет

исцеление.

Каждый день всеми способами я становлюсь

здоровее и здоровее.

Я люблю себя.

Я в безопасности.

Жизнь любит меня.

Я здоров(а) и целостен(на).

«Мы обладаем мощной силой созидания. Каждая наша мысль, каждое наше слово управляет будущим».

Такими словами Луиза начала нашу вторую беседу. Мы сидим на большом диване у окна моего номера в отеле и смотрим на улицы Торонто. Сейчас прекрасный ясный день. В этом высказывании заключено, пожалуй, одно из главных посланий книги. Наше сознание, в его чистейшем, положительном состоянии, – мощнейший созидатель счастливой жизни. Хорошие мысли – залог хорошего самочувствия. Находясь в хорошем состоянии, мы принимаем правильные решения, что дает нам возможность получать от жизни только положительный опыт. И это действительно просто и приятно. И это действительно работает…

Энергия – это основа материи, из которой состоит Вселенная. Каждый наш выдох, каждая наша мысль непосредственно влияет на любую другую составляющую Вселенной, будь то предмет или человек. Стул, на котором я сижу, клавиатура, на которой я сейчас набираю текст, чудесная магнолия за моим окном – все это формы энергии. Скорость вибрации материи определяет ее плотность. И на эту энергию оказывают прямое воздействие наши мысли, слова и поступки. Наша деятельность, деятельность нашего сознания выражается в наших чувствах и ощущениях, на которые мы обмениваем жизненный опыт.

Мы с Луизой обсуждали влияние наших мыслей на жизнь, и я все больше убеждалась в силе и значимости этой идеи. Многое из того, во что мы обе верим, чему учим и что сами практикуем, основано на концепции, к которой некоторые до сих пор относятся как к ложной, надуманной или, в лучшем случае, неправильно изложенной.

Раньше я много работала в защиту своих убеждений: копалась в Интернете, в своей библиотеке, постоянно советовалась со знакомыми из научного общества; и я нашла немало доказательств в пользу наших теорий. Но на момент записи этих строк я прекратила поиски. Я больше не стараюсь защитить принципы духовного совершенствования, которые так изменили мою жизнь. Мне не нужно это делать, ведь они работают, и я знаю это. Мы обе это знаем.

В ходе беседы в тот день мы выяснили, что нас обеих вдохновляют два автора, поклонника нового образа мышления, Эммет Фокс и Флоренс Скавел-Шинн. В своих книгах они советовали читателям использовать силу мысли, чтобы изменить и улучшить свои жизни. Приняв эти принципы, включив их в свою практику, мы на собственном опыте доказали, какой мощью могут обладать мысли.

Ученые могут игнорировать свидетельства созидающей и исцеляющей силы мысли, но эти свидетельства существуют. Это вестники перемен, перемен, которые перевернут наше сознание, кардинально изменят образ нашей жизни. Эти чудесные истории часто становятся выше нашего понимания. Они предлагают нам открыть свое сознание и душу и увидеть мир в совершенно новом свете. Тогда мы сможем лучше понять то, что находится за рамками нашего ограниченного мышления.

Идеи, кажущиеся неестественными и даже волшебными, часто служили причиной больших изменений в сознании. Только подумайте, насколько сумасшедшей должна была показаться идея о движущихся картинках на стене вашей гостиной для людей, никогда раньше не слышавших о телевидении. Одна дикая и, на первый взгляд, невероятная идея навсегда изменила человечество.

Пионер в области духовной медицины, Луиза поставила перед своими читателями и клиентами задачу расширить свое сознание – исцелять физические недуги метафизическими приемами. Она предложила не сосредотачиваться на лечении общепринятыми способами, а задуматься о самой болезни. Протянув нить связи между телом и сознанием, люди открывали для себя то, что она уже давно поняла, – наши мысли играют решающую роль в исцелении организма. Постоянные подтверждения этому Луиза видит в улыбках на лицах людей, которые излечили не только свои тела, но и свои жизни. Это достаточное доказательство для нее и многих других, кому она помогла исцелиться.

Используя силу мысли, необходимо положиться на жизнь, и она сама предоставит вам ваше личное свидетельство. Основываясь на вышесказанном, я прекратила доказывать, что мысль влияет на физическую реальность, и теперь пользуюсь личными свидетельствами. Когда я приняла это решение, произошло кое-что интересное.

Однажды в бакалее, где я была со своим мужем Майклом, я остановилась у цветочного отдела посмотреть орхидеи. Я провела там какое-то время, разглядывая цветы, наслаждаясь их ярким цветом и изящной формой лепестков. Я хотела купить одну, но отвлеклась на вопрос одного из покупателей, находившихся рядом.

На следующий день, возвращаясь домой с собрания, я обнаружила на крыльце большую коробку. Я занесла ее внутрь и открыла. В ней оказалась прелестная белая орхидея. Я сразу же вспомнила давешнее намерение купить цветок и поняла – это положительная материализация моих мыслей. Я обожаю цветы и знаю, что только подумаю о них – даже мельком, – то отправляю мощнейший сигнал во Вселенную, который фактически притягивает их ко мне. И видимо в этот раз сигнал был мощнее обычного. Через пару дней мне пришла неожиданная посылка от друга с западного побережья – еще одна прекрасная белая орхидея.

От того, что вы даете окружающему миру, зависит, что вы от него получите. Многие из нас подтверждают это каждый день и даже не замечают. Луиза напоминает: «Мы постоянно взаимодействуем с жизнью. И мы хотим, чтобы другие люди тоже могли понять это на собственном жизненном опыте. Нам только нужно держать открытым свое сознание и доверять своим ощущениям». И я не могу с ней не согласиться. Каждый момент мы видим, чувствуем, посылаем и взаимодействуем с энергией на таких уровнях, которые трудно себе представить.

Бывало ли такое, что вы заходите в комнату и сразу же чувствуете, что человек рядом с вами сердится? Или, взглянув в глаза незнакомому человеку, ощущаете переполнение любовью или сочувствием и пониманием? Так случается, когда мы принимаем энергию. Мы окунаемся в окружающую обстановку, чувствуем ее вибрации и загружаем в себя информацию о происходящем. И нам не нужны какие-либо дополнительные объяснения.

Конечно, мы также и сами посылаем энергию. Вы боитесь серьезно заболеть? А вы не задумывались, как этот страх может сказаться на вашем здоровье? Или, может, стоит вам чего-нибудь сильно захотеть, как оно сразу же появляется в вашей жизни. Это происходит, когда мы передаем энергию. Посылая сигналы в окружающую среду посредством мыслей, слов и действий, мы изменяем ее и, как следствие, свою жизнь.

Несколькими годами позже мне выдался необычный случай ощутить силу подобной передачи.

После года, проведенного в постоянных разъездах с выступлениями, я чувствовала себя морально истощенной. В это время я планировала деловую поездку в спа-отель «Майревел» в Таксоне, штат Аризона. Там работает один мой друг, Уатт Уэбб, автор книги «Лошади тут ни при чем» («It’s not about the horse»). Он занимается конетерапией – этот метод позволяет разобраться со своим отношением к окружающему миру через общение с лошадью. Я доверяю Уатту и знаю – он умный и проницательный человек, он сможет разобраться в причинах моей усталости. Я позвонила ему и попросила поработать со мной.

По дороге к конюшням мы с Уаттом расспрашивали друг друга о жизни. Подойдя к круглому загону, я увидела старого друга – у ограды, в тени деревьев, стоял Муссон – большой красивый конь. Мы были знакомы с моего прошлого визита в Майревел.

Я немного волновалась, когда Уатт подводил меня к этой громадине. Муссон весит больше полутонны при высоте в сто семьдесят сантиметров. Но любопытство превосходило страх, и я зашла за ограду посмотреть, чему он меня может научить.

Мы с Уаттом поговорили немного о моем самочувствии и переменах в моей жизни, которые произошли за последние годы. Выслушав и осмотрев меня (у Уатта талант диагностировать внутренние недуги по внешним признакам), он заключил:

– Знаешь, что с тобой, Шерил? Ты очень устала. Это вызывает у тебя раздражение. А оно, в свою очередь, блокирует твою внутреннюю энергию.

Я слушала его слова, а эмоции сильнее и сильнее рвались наружу. Я постаралась спрятать их, отступила назад, отвела взгляд в сторону. Но я понимала, что нуждаюсь в помощи, и я достаточно доверяла Уатту. Я разрыдалась. Он стоял рядом, молча принимал мои боль и страдания. И когда я успокоилась, он мягко объяснил, что нужно преодолеть свою злость – это даст мне ключ к мощной внутренней силе, без которой я никогда не смогу использовать весь свой потенциал.

– Внутри тебя находится неиссякаемый источник энергии, Шерил, и пока ты сама не захочешь разобраться со своим раздражением и воссоединиться с этой энергией, ты будешь чувствовать пустоту.

Но то, что произошло дальше, немало удивило меня.

Уатт подвел меня к Муссону, который нюхал землю у ограды, повернувшись к нам боком. Его голова была повернута в противоположную от нас сторону. Мы остановились в пяти-шести метрах от его задних ног:

– Я хочу, чтобы ты использовала свою энергию. Пусть Муссон повернется к нам.

– Мне нужно повернуть лошадь, используя сознание?

– Нет, я хочу, чтобы ты повернула его при помощи своей внутренней энергии. Закрой глаза, сделай пару глубоких вдохов и прикажи Муссону двигаться!

Я стояла совершенно неподвижно. Закрыв глаза и сосредоточившись так, как только могла, я в мыслях крикнула изо всех сил – ПОВЕРНИСЬ! ПОВЕРНИСЬ! ПОВЕРНИСЬ! Но Муссон даже не пошевелился.

Тогда Уатт подошел ближе и мягко и по-ковбойски протяжно сказал:

– Не используй свою голову, используй живот, – он аккуратно ткнул меня в живот, – пускай энергия идет отсюда.

Я опять закрыла глаза, настроилась и представила, как с каждым выдохом в моем животе сгущается ком вибрирующей энергии. Потом я выпустила этот сгусток наружу и направила его в сторону Муссона с четким желанием развернуть его. Через пару мгновений Муссон поднял голову и оглянулся на нас. Он сделал полный поворот, и его глаза теперь смотрели точно в мои.

Я стояла, ошеломленно уставившись на лошадь. Потом я перевела взгляд на Уатта. Он широко и приятно улыбнулся:

– Только подумай, ведь эту энергию можно использовать на благо себе и всему миру.

Я никогда не забуду его слова.

Люди – уникальные устройства для общения. Каждый из нас – ходячий и говорящий передатчик, постоянно принимающий и отправляющий энергетические сигналы. Как огоньки звезд, сияющие на ночном небе, мы все живем и дышим в одном энергетическом поле, которое соединяет нас друг с другом. Любая самая незначительная мысль входит в это поле и оказывает на него влияние.

Как только мы научимся обращать больше внимания на принимаемые сигналы и следить за тем, что посылаем сами – наши слова, мысли, поступки, – мы овладеем мощной созидательной силой, влияющей не только на нас самих, но и на всех и все, что нас окружает. Практикуясь, можно научиться использовать эту энергетическую сеть и сделать свою жизнь лучше. Нужно только настроить свой передатчик – свое мышление – на более позитивный лад. Тогда, во время нашей беседы в Торонто, Луиза поведала историю, прекрасно иллюстрирующую эту идею.

«Я ехала в свой офис и размышляла о неприятном письме, которое получила в тот день. Я мысленно спорила с автором письма. Но потом у меня в голове что-то щелкнуло. Я остановилась и подумала – такой подход не приведет меня ни к чему хорошему. Съехав к обочине, я стала проговаривать в голове аффирмации, настраиваясь на позитивную волну.

Я отпускаю от себя эту неприятность с

любовью.

Что было, то прошло.

Я иду дальше, навстречу новому и хорошему.

Впереди меня ждет только хорошее. Меня с любовью приветствуют, куда бы я ни

шла.

Я люблю жизнь, а жизнь любит меня.

У меня и у людей вокруг все хорошо.

То утро я провела за прогулкой вокруг королевского театра «Ковент-Гарден» в Лондоне. Был теплый осенний день, уличные артисты и продавцы готовились к появлению зрителей. Я обожаю Лондон. Я люблю его контрасты, добрых и вежливых горожан, восхитительное разнообразие одежды, магазинов, кафе.

Волей случая мы с Луизой одновременно оказались в этом городе и запланировали встретиться сегодня после обеда, чтобы продолжить работу над книгой. Я с нетерпением жду встречи. То короткое время, которое мы провели вместе, немало изменило мою жизнь в лучшую сторону. Я стала больше следить за своими мыслями в течение дня. И времени, которое мне требуется, чтобы очистить сознание от неправильных размышлений, становится все меньше и меньше. И перед принятием решения – касаемо личной жизни или работы – я руководствуюсь тем, как оно скажется на моем состоянии. Если я буду чувствовать себя плохо, то ответ автоматически «нет». Удивительное чувство – расти и развиваться духовно за написанием книги.

Я постучала в номер Луизы. Она встретила меня искрящимся взглядом голубых глаз и широкой улыбкой, будто бы сказала: «Добро пожаловать». Мы поговорили немного о том, как провели утро, а потом приступили к работе. Я уютно устроилась прямо на полу у журнального столика, включила диктофон и спросила Луизу, о чем еще она может рассказать. Она ответила с большой решительностью.

«Мы должны учить людей тому, как следует начинать свой день. Первый час – определяющий. От того, как вы его проведете, зависит то, как пройдет и весь оставшийся день».

Луиза обладает большим энтузиазмом. Я громко рассмеялась, представив себе, как эта элегантная леди начинает свой урок: «Слишком многие начинают свой день со слов «Вот черт! Еще одно утро, и мне нужно подниматься. Да провались оно!» Если вы паршиво встречаете утро, то и день пройдет отвратительно – иначе быть не может. Если вы изо всех сил стараетесь ужасно провести утро, то день будет ужасным».

Я слушала ее, а сама вспомнила себя в двадцать лет. У меня были очень сложные отношения с кнопкой повтора на будильнике. Это было что-то наподобие игры, сколько времени я смогу проваляться в постели, прежде чем вскочу на работу. Я, в принципе, не очень любила свою жизнь и тем более не горела желанием с утра идти на работу. Теперь я сижу рядом с Луизой и думаю о миллионах людей, которые каждое утро проклинают свой будильник. Меня передернуло, когда я представила себе, какие сигналы они посылают во Вселенную: я не хочу подниматься, ненавижу то место, куда мне нужно идти; или еще хуже – я лучше посплю подольше, чем начну очередной убогий день. Такие мысли делают только хуже.

Просто ваше утреннее настроение задает такт на весь день. Оно как бы программирует ваше сознание на целый день. Мне любопытно, как начинает свои будни Луиза, и я прошу ее поделиться рецептом.

«У меня есть небольшой ритуал, который я провожу уже много лет. Когда я просыпаюсь, то ложусь на кровати посвободнее, чтобы чувствовать постель, и благодарю ее за крепкий сон. Так я лежу пару минут, а потом настраиваюсь на положительные мысли: «Какой хороший день. Сегодня будет просто замечательный день». Потом я поднимаюсь и иду в душ. Я благодарю свое тело за отличную работу. Потом я занимаюсь разминкой. У меня есть перекладина над дверью в ванную комнату. Я вишу на ней и поднимаю колени к груди три раза каждое утро. Я считаю, что полезно с утра повисеть пару минут на перекладине».

Я представила себе Луизу на перекладине в дверном проеме и сразу же стала думать о том, где лучше всего установить такую же в моем доме. Мне эта идея показалась очень забавной.

«После упражнений я выпиваю чашечку чая и опять ложусь в постель. Я люблю свою кровать. У меня специальное изголовье, сделанное под углом. Я могу облокотиться на него, когда читаю или пишу. Я вожу его с собой уже много лет. Моя кровать – мое убежище, она удобная и уютная. Такое милое местечко».

– А что еще делает вашу спальню особенной?

«Мое присутствие», – Луиза ответила сразу, по-детски улыбаясь. Мы рассмеялись, а мне захотелось потрепать за щечку маленькую девчонку, которую я увидела в ее искрящихся глазах. Но я быстро успокоила своего собственного внутреннего ребенка и дала Луизе продолжить.

«Когда я возвращаюсь в постель, я читаю духовную литературу. Обычно я читаю несколько книг одновременно».

Я перебила, чтобы спросить о том, что Луиза читала на тот момент.

«Ну, я всегда ношу с собой «Мысли сердца» (« Heart Thoughts» ), она очень легко читается. Другая книга – «Дыхание жизни: путь к духовному совершенству» (« A Deep Breath of Life: Daily Inspiration for Heart-Centered Living» ) Алана Коэна. В данный момент я читаю Флоренса Скавел-Шинна. Книга называется «Как изменить свою жизнь за семь дней». Очень хорошая книга. Если у меня остается время, то я разгадываю кроссворд. Сначала зарядка для тела, потом зарядка для мозгов. Вот такой утренний ритуал. Потом я еду по делам».

Пожалуй, утро Луизы – идеальный способ начать свой день. Я спросила, сколько в среднем на это уходит времени.

«Я трачу два часа на себя перед встречей с людьми. Мне нравится то, что я могу делать что-то неторопливо. Я научилась ценить время. Я могу сидеть в кровати и придумывать, что я приготовлю себе на завтрак – что-нибудь изысканное, но полезное для организма, такое, что мне действительно понравится. Если днем меня ждет важное дело, то я подготавливаюсь с помощью необходимых аффирмаций. Например, если у меня будут брать интервью, то я говорю себе: «Получится замечательное интервью. Между мной и журналистом установится полное понимание. Он будет рад услышать от меня нужную ему информацию. Интервью пройдет легко и непринужденно, мы оба получим удовольствие».

Я удивляюсь невероятному оптимизму Луизы. Мы с ней провели достаточно времени в общении, и теперь я могу с уверенностью сказать, что ее позиция крайне логична. Эта женщина живет в позитивном мире, который сама создала. Это очень необычно, я не могу не задаться вопросом: она когда-нибудь чувствует себя плохо? И, поскольку она закончила описывать свой утренний ритуал, я спрашиваю:

– А у вас когда-нибудь бывают плохие дни? Плохое настроение по утрам или депрессия?

Луиза подумала немного и ответила: «Больше нет. Я много работала над собой и получила результат. Все дело в практике…»

Мы решили сделать паузу, поговорить на отвлеченные темы. На всякий случай я не стала выключать диктофон. И, как оказалось, не зря. Мы обе понимали, что предложив человеку поразмышлять о том, как он проводит свои дни – о чем он думает, как относится к повседневным делам, – мы запускаем скрытый процесс перепрограммирования сознания. Каждый день в нашем сознании все прочнее и глубже закрепляются мысли и идеи, которыми оно занято. Чем больше у нас будет хороших мыслей, тем лучше станут наши жизни. Простой способ добиться больших изменений.

«Многие люди считают, что аффирмациями нужно заниматься в каком-то специальном тихом месте. Но мы проговариваем их постоянно. Все, о чем мы думаем, что говорим себе, – это аффирмации. Мы должны направлять наши мысли в нужное русло, чтобы жизнь стала лучше».

Луиза привела примеры ситуаций, на которые следует обращать внимание.

«О чем первым делом вы думаете, когда просыпаетесь? О чем вы думаете, когда идете в душ? Когда бреетесь? Чем занята ваша голова, пока вы выбираете одежду, собираетесь, накладываете макияж или сушите волосы? О чем вы разговариваете с домашними за завтраком, что говорите детям, провожая их в школу? Все эти моменты можно использовать с хорошей целью».

За последние несколько лет я поняла, как важно начинать свой день правильно. Мой муж Майкл четыре года тяжело болел. Мы вместе прошли через это испытание, и оно сильно изменило нас. Мы стали мягче, добрее относиться друг к другу и к самим себе, начали больше за собой ухаживать.

Длительная забота о дорогом, но страдающем от болезни человеке сильно истощает. Сейчас я не могу выскочить из постели, как хлеб из тостера, и нырнуть с головой в повседневные заботы. Слишком долго я сражалась со своим списком невыполненных дел, отчаянно гналась за сомнительными достижениями. Теперь я могу по-настоящему расслабиться и насладиться жизнью. И я делаю это впервые за свою жизнь.

Узнав о том, как Луиза начинает свой день, я серьезно задумалась о тех изменениях, которые произошли в моем расписании после болезни Майкла. Сейчас с самого утра я спускаюсь на кухню, чтобы приготовить чашку чаю. Потом я беру чай, дневник и любимую ручку и иду в солнечную комнату. Я веду дневник с двенадцати лет, это стало важной частью моей работы по духовному и эмоциональному самосовершенствованию. Я записываю мысли, которые приходят ко мне в голову, а в конце заполняю целый лист позитивными аффирмациями. Это мой способ направить ход мыслей в правильное русло. Потом я смотрю духовную передачу, читаю любимую книгу или вебсайт.

Мои интересы в чтении самые разнообразные, мне нравится все: биографии, книги о духовном развитии, новости науки и медицины, новинки техники и просто истории из жизни людей. Еще я люблю забавные видео! Другими словами, утро для меня – очень важное время суток. Утром я наполняю себя энергией, питаюсь духовно.

Как и Луиза, я стараюсь избежать любых утренних встреч и разговоров. Я трачу это время на себя, остаюсь одна со своими мыслями и ощущениями. Все звонки, встречи и собрания я назначаю на вторую половину дня, а утро остается свободным для творческой работы. Я хочу быть уверена, что буду работать в полной тишине и покое и ничто не будет меня отвлекать.

Я понимаю, что для многих людей подобный способ провести утро – роскошь. В прошлом мне каждое утро приходилось мчаться на работу, чтобы успеть туда вовремя; я была счастлива, когда выдавались десять минут свободного времени. Но даже десять минут важны. Так считает и Луиза.

«Мы должны с чего-то начинать. Даже если вы занятая мать или отец, вам нужно собрать детей в школу или надо рано быть на работе, все равно важно потратить немного времени на себя и настроиться на позитивный лад. Можно просто встать немного пораньше. Даже если в вашем распоряжении всего десять-пятнадцать минут, это уже хорошо – это ваше время. Это очень важно.

У меня не всегда было столько свободного времени. Как я уже говорила, все в моей жизни происходило постепенно. Очень важно, чтобы у вас был собственный утренний ритуал, который улучшает ваше настроение. Говорите себе утром то, что его поднимет. «Жизнь любит меня» – подойдет для старта. Очень приятное утверждение. Следующий шаг – ваш завтрак. Еда должна быть вкусной и полезной. Укрепите ваше тело добротным завтраком и наполните свой разум позитивными мыслями».

Уже лежа в кровати, мы можем методом аффирмаций направить день в лучшее, положительное русло. Вот несколько примеров того, что можно говорить себе с утра.

Когда вы только проснулись и открыли глаза

Доброе утро, постель, спасибо за уютно

проведенную ночь, я люблю тебя.

Милая(ый) (ваше имя), у тебя сегодня будет

изумительный день.

Все замечательно. У меня уйма времени,

чтобы успеть сделать запланированное.

Зима на пороге. Обычно в это время я чувствую себя немного уныло – холодно, снег, день становится короче. Но сейчас все иначе. Я проснулась этим утром с улыбкой на лице. Я посмотрела в окно спальни, и меня ослепило солнце. Оно грело мои лицо и шею, и я сказала то, что повторяю уже несколько недель:

«Спасибо тебе, дорогая постель, за крепкий сон».

Мой кот Попон свернулся калачиком у моей руки. Услышав меня, он вытянул лапку и коснулся моего лица. Жизнь прекрасна. Я впервые за долгое время ждала наступления зимы. Я ждала свирепой красоты вьюги и бездонной тишины снежного покрывала, я ждала возможности сесть за книгу.

Я посмотрела в глаза Попону и сказала: «Да, ангелочек, у нас сегодня будет замечательный день». Я собиралась навестить Луизу у нее в Сан-Диего, штат Калифорния. Я смогу увидеть ее дом и провести несколько дней за совместной работой над книгой. Начинается новый этап моего приключения!

Я в Сан-Диего, сейчас теплый, солнечный день. Когда я вышла из самолета, мне показалось, что во всей стране сейчас так же тепло. Я летела весь день, и сейчас не отказалась бы от хорошего обеда и чашки чая.

Мой автомобиль остановился у величественного здания в центре города. Я вошла в фойе, где меня встретил приветливый швейцар. Он забрал мои вещи и проводил до лифта. Когда его двери плавно разошлись, я оказалась в фойе с тихой приятной музыкой и элегантным азиатским декором. Я позвонила в дверь Луизы. Она, как всегда, приветствовала меня своей фирменной улыбкой:

– Добро пожаловать, дорогая, проходи.

Я переступила через порог и будто попала в другой мир. Я услышала прекрасные умиротворяющие звуки.

– А эта музыка всегда здесь играет? – я обернулась и посмотрела на дверь: может, это так встречают гостей.

– Да, – Луиза аккуратно и тихо закрыла за мной дверь. Она следила, как я в удивлении разглядываю помещение – оно скорее напоминало чудесный спа-курорт.

У нее большой дом с грандиозным видом из окон и ярким оформлением – цвета смелые и жизнерадостные. Прямо у входа стоит небольшой фонтан, утопающий в зелени. Пройдя по широкой лестнице, я очутилась перед статуей Гуань Инь – богини милосердия. Окружение как раз ей соответствовало.

Жилая комната открывалась высоким окном прямо в парк Бальбоа. Я сразу же обратила внимание на огромный букет орхидей на крышке детского рояля.

– Здорово! Вы наверно долго их собирали, они прекрасны!

– Мне их подарили, по необходимости я меняю цветы.

Позже я заметила, что орхидеи были в этой комнате повсюду.

Луиза показала мне мою комнату, и мы решили позавтракать, как только я распакую вещи и освежусь с дороги.

Расположившись в гостевой комнате, я задумалась о том, как изменилось мое утро с последней нашей беседы с Луизой. По возвращении из Лондона я стала следить за своими утренними мыслями, и то, что я о себе узнала, немало меня удивило. Например, оказалось, что, принимая душ, я начинаю думать о делах. Буквально, только я начинаю мыть голову, как в нее лезут мысли о надвигающихся сроках, разных запросах и письмах, которые надо выслать. Желая найти лучшие решения проблем, я прокручиваю эти мысли снова и снова, пока моюсь. И в результате я начинаю сильно переживать.

Подобные мысли преследовали меня в течение всех утренних занятий и сборов. А простой взгляд в зеркало оборачивался долгими внутренними тирадами о приближающейся старости и полнеющих боках. Было ясно, мне нужно серьезно над собой поработать.

Понять суть проблемы значит уже наполовину ее решить. Чтобы разобраться, что с вами не так, необходимо всего лишь уделить больше внимания тому, что вы говорите себе каждый день. Помните, те сообщения, которые мы сами себе посылаем, закрепляются в нашем сознании. Они передают энергию во внешний мир, которая возвращается нам тем, на чем мы сосредоточены.

Осознав, насколько сильно эти мысли укоренились в моем сознании, я решила всерьез ими заняться. Чтобы добиться желаемых результатов, я стала концентрироваться на любви к самой себе. Я развесила короткие аффирмации по всему дому: « Изменить мои мысли легко и просто»; « Мне нравится работа над собой »; «Мне приятно говорить о себе с любовью». Я даже повесила одну в душе: « Я заряжаюсь позитивными мыслями на весь день »!

Я также использовала аффирмации, о которых мы с Луизой говорили на прошлой встрече, и через пару недель заметила перемены. Неприятные утренние мысли уходили, а их место занимали новые, приятные. Я настроилась на позитивное начало дня и стала чувствовать себя намного лучше.

Когда я была готова, мы отправились пообедать в местный ресторан. Пока мы ждали свой заказ, я рассказала Луизе о том, что произошло со мной за это время, о своих наблюдениях и результатах, которых смогла добиться.

«Хорошо, ты начинаешь уделять больше внимания своим мыслям. Мы должны понимать то, что говорим себе в течение дня. Важно начать к себе прислушиваться. Если ты подумал о чем-то два или три раза, то, скорее всего, подумаешь об этом еще не раз. Многие люди постоянно про себя ругаются и чертыхаются. Если человек будет управлять сигналами, которые посылает в течение дня, он будет управлять своей жизнью».

Истинная правда, я поняла это на своем опыте.

«Что ж, давайте поговорим о том, как направить свой день в правильное русло. Что вы думаете или говорите, выходя из своего дома или квартиры? Что вы говорите, когда закрываете за собой дверь? Чем заняты ваши мысли, пока вы спускаетесь по лестнице и садитесь в свою машину? Чего вы ожидаете от нового дня: новых ощущений и приятных событий или расстройства и стресса? В это время лучше всего определиться с планами на день. Нужно четко решить, что вы хотите получить, а не пускаться на волю случая».

И опять же я подумала о себе, о своих буднях – я не привыкла к подобному планированию. Обычно, когда я после обеда выхожу из дома и направляюсь к гаражу, я думаю о том, все ли я выключила и не разобьет ли чего-нибудь кот, пока меня не будет. Садясь в машину, я продумываю свой маршрут с учетом нужных и ненужных остановок, чтобы не попасть в пробку и нигде не задержаться.

«Далее – поездка на работу или, может, по делам. Если у вас есть машина, измените свое отношение к вождению, представьте, что автомобиль – ваш друг. Разговаривайте с ним ласково. Обычно я говорю: « Привет, милая, как ты? Так приятно снова видеть тебя. Мы сейчас отлично прокатимся ». Можете даже дать имя своей машине, как сделала я. Когда я выезжаю на дорогу, то говорю себе: « Вокруг меня прекрасные, профессиональные водители. Я делюсь с каждым из них своей любовью ». Мне нравится всюду чувствовать любовь, в том числе на дороге».

Луиза перечислила несколько других аффирмаций, которые можно произносить за рулем, вот они:

Вокруг меня – прекрасные водители, и я шлю

любовь во все машины на дороге.

Вождение дается мне легко и просто.

Я еду мягко и быстрее, чем предполагала.

Мне удобно в моей машине.

Я уверена, я чудесно доеду до работы

(школы, магазина и т. п.).

Я благословляю свой автомобиль с любовью.

Я посылаю свою любовь всем водителям на

дороге.

Мы с моим мужем Майклом и хорошей подругой Айлин отправились в Мир Волшебства Гарри Поттера, что в Орландо, штат Флорида. В эти выходные мы втроем участвовали в конференции в Тампе, где я собиралась встретиться с Луизой. А пока конференция не началась, мы решили сбежать и вволю повеселиться и подурачиться, в общем – вспомнить детство.

Дорога была долгой и изматывающей, мы чувствовали себя такими же пустыми, как и бак в нашей машине. Нас задержали, оформляя в прокат автомобиль, и поэтому мы отправились позже, чем планировали. До закрытия парка оставалась всего пара часов. Наконец мы въехали в его огромные ворота. Нужно было найти парковку; к ней вели указательные знаки, которые только запутали нас. Мы с Майклом стали спорить, как лучше проехать. Я была совершенно уверена, что нам надо налево. Майкл послушал меня и, как оказалось, зря. Мы выехали обратно на автостраду в противоположное от парка направление. Впереди не было ни разворота, ни автозаправочной станции. В тот момент мы с Майклом готовы были убить друг друга, но вежливость не позволяла нам сказать об этом вслух в присутствии Айлин.

Воздух в машине дрожал от напряжения – тихая злость повисла между нами тяжелым грузом, я не хотела оказаться проигравшей в этой ситуации. Я знала – я показывала в правильную сторону, в отличие от указательных знаков. Если бы Майкл был немного внимательней, мы бы не оказались в такой ситуации. Он всегда спрашивает моего мнения. Почему бы ему самому не принять решение? Я заново и заново прокручивала произошедшее в голове, раскладывая ситуацию на кусочки. Я определенно была права. Одновременно я понимала, Майкл винит себя за то, что не доверился своей интуиции и не повернул в нужную, по его мнению, сторону. А Айлин (между прочим, очень умная девушка) между тем спокойно сидела на заднем сидении и ждала, чем закончится наша молчаливая ссора.

Так я и сидела, постепенно закипая, как вдруг сами вспомнились слова Луизы: «Мы должны постоянно следить за своими мыслями». За доли секунды все встало на свои места, как будто в голове открылась дверь, из-за которой блеснул свет. Вместо того чтобы обсуждать, кто что не так сделал (такой способ нам когда-то советовал знакомый психолог), я решила попробовать метод Луизы. Я положила свою руку на руку Майкла и мысленно стала передавать ему свою любовь. Я ничего не говорила, а он не шевелился. Я смотрела вперед на дорогу и спокойно представляла, как из Божественного источника каскадами ниспадала на меня любовь и через наши руки вливалась в сердце Майкла. Я представляла себе потоки вселенской любви и чувствовала, как энергия Майкла становится тише и мягче. Я продолжала посылать ему свою любовь и скоро заметила кое-что интересное – Майкл тоже делился со мной любовью. Мое сердце растаяло. Я вдруг поняла, как сильно Майкл винит себя, а я вместо сочувствия хотела лишь подлить масла в огонь своими глупыми спорами.

Мы обменивались своей любовью, наши обида и раздражение таяли, и скоро перед нами появились сначала заправочная станция, а потом и место для разворота. Уже через полчаса мы шутили и громко смеялись, мы ждали встречи с магглами, волшебниками и, может, даже с самим Гарри Поттером.

Позже вечером, когда я встретилась с Луизой за ужином, то рассказала ей эту историю с Гарри Поттером:

– Я все еще удивляюсь, какой мощный эффект могут иметь такие простые вещи. Сколько раз во время какого-нибудь глупого спора (а может, и не глупого) мне в голову приходила идея перестать пререкаться и просто выслушать оппонента с любовью. Но в то же время это так странно, будто бы ты сдаешься. Мое эго начинает приводить неопровержимые аргументы: «Почему я перестаю спорить, ведь я же права? Разве решая проблему полюбовно, мы ее не игнорируем? И о каком духовном развитии может идти речь, если мы отказываемся отстаивать свои убеждения?»

– У эго есть одна особенность – оно всегда желает быть правым и всеми силами пытается доказать свою правоту и опровергнуть позицию оппонента. Конечно, может показаться, что позитивное отношение к проблеме, отношение с любовью – слишком легкий способ ее решить, но ведь он работает. В твоем случае вместо бессмысленного продолжения спора ты просто улыбнулась и поделилась с Майклом своей любовью. И это сработало! Ты на собственном примере доказала, что это работает.

И хотя мне все еще было сложно преодолеть сопротивление своего эго, я не могла не признать правоту Луизы. Позитивный метод действительно сработал.

«Слишком часто мы пытаемся решить проблему натиском, переворачивая все вверх дном на своем пути к решению: мне нужно разобраться с ней СЕЙЧАС ЖЕ! Мне не нравится такой подход. Чем дальше вы отойдете от проблемы, тем быстрее к вам придет решение. Поэтому я люблю повторять такую аффирмацию: « Все хорошо. Все идет мне на пользу. Все закончится хорошо. Я в безопасности» . Эти слова дают вам крылья, вы поднимаетесь выше всяких проблем, они кажутся вам простыми недоразумениями, и вы легко находите решения. И всем от этого становится хорошо. Ситуация с Майклом – отличный пример того, как этот метод работает; тебе пришлось сделать совсем мало, чтобы разрешить конфликт. Вы могли спорить о том, кто был прав, весь остаток дня, вы испортили бы друг другу настроение. Но вместо этого вы просто ушли от проблемы, и она сама себя исчерпала».

Это было чистой правдой. Желание и способность выслушать чужую точку зрения ведут к взаимопониманию. В тот же вечер, вернувшись в гостиницу, мы с Майклом спокойно и без нервов обсудили произошедшее. За годы жизни мы поняли: слепая защита своих убеждений ни к чему не приведет. Ни к чему. Мы также поняли, что лучшее решение любой проблемы – любовь. Переживания и жалобы сделают только хуже.

«Разобравшись с проблемой, важно сказать себе, что она решена; важно понять, что она решена. Не надо копаться в прошлом, это делает нас несчастными в настоящем. Не надо жаловаться. Человек, который постоянно жалуется на свои проблемы, становится настоящей занозой для окружающих. Более того, он наносит непоправимый вред своему внутреннему миру. Такой человек прокручивает проблему в своей голове десятки, сотни, тысячи раз. Это зависит от привычки».

Я слушала Луизу и думала, как много энергии я потратила впустую за годы постоянных жалоб на работу, усталость, Майкла. Я не осознавала силу своих мыслей и давала волю своей «внутренней плаксе», она полностью управляла моим разумом и моими словами. Ее постоянно что-то не устраивало, она постоянно на что-то жаловалась, как будто нытьем можно было что-то изменить.

«Большинство людей, даже если и не вслух, то в мыслях постоянно на что-то сетуют. Это превращается в настоящую аффирмацию – отрицательную аффирмацию. Чем больше мы жалуемся, тем больше у нас появляется поводов для жалоб. Жизнь всегда дает нам то, на чем сосредоточено наше сознание. Чем больше мы думаем о проблемах, тем с большим числом проблем мы сталкиваемся, и тем больше становится поводов для жалоб. Это замкнутый круг. Человек становится несчастным и готов винить в этом все и всех, кого видит, хотя виноват только он сам».

А я добавила про себя: в такие моменты появляется чувство безысходности. Нужно встать за пульт управления своим сознанием, взять на себя ответственность за свои мысли.

«Правильно. Единственный, кто может разорвать этот круг, – тот, кто его замкнул. Сначала человек должен разобраться, что именно он делает не так. Затем нужно понять, когда он ошибается. Чтобы что-то изменить, надо отыскать отрицательные аффирмации в своем сознании. Только избавившись от негативных, деструктивных привычек, человек сможет стать настоящим творцом своей жизни.

Неважно, что это за привычки – постоянные жалобы или что-то еще, – от них надо избавляться. Заметь, я сказала избавляться, а не ломать. Когда мы что-то ломаем, обломки этого по-прежнему валяются вокруг. Надо защитить себя, полностью избавившись от привычки, уничтожить ее, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось . Представьте, будто она уходит в никуда, откуда и появилась. Привычки появляются из ниоткуда, и вы можете вернуть их туда. У всех нас есть привычки. Некоторые из них помогают нам, а некоторые – вредят. Мы должны оставить только те, которые ведут к любви, радости и счастью, процветанию, крепкому здоровью и ясному сознанию».

– То есть человек должен помнить, кто создает привычки, с которыми он живет, и кто в состоянии управлять ими?

«Да. Если нам что-то мешает в жизни, что-то нехорошее, то надо разобраться, что является этому причиной, что мы делаем не так. Что мы делаем такого, что привлекает в нашу жизнь негатив? Мы творцы; мы постоянно творим. По своему опыту я знаю – жизненно необходимо направленно избавляться от негативного треска в голове. О чем мы думаем? Почему мы об этом думаем? Что эта мысль значит для нас самих?

Но после того как вы заметили за собой нехорошую привычку, ни в коем случае не ругайте себя за нее. Наоборот, похвалите себя за то, что сами обнаружили причину ваших проблем. Скажите себе: «Неудивительно, что с такими мыслями в голове у меня ничего не ладилось. Но теперь я знаю, где кроется корень всех моих бед, и смогу решить их разом, избавившись от своей негативной привычки». И когда в следующий раз поймаете себя на плохих мыслях, скажите: «Опять попался! Хорошо, значит, я на пути к решению всех своих проблем!» Радуйтесь, ликуйте, ведь вы избавляетесь от своих зловредных привычек. Всегда помните: основная идея – смотреть на настоящее и заглядывать в будущее надо с позитивной стороны и с приятными мыслями в голове».

Наше с Майклом небольшое приключение – замечательный пример того, с какими трудностями нам приходится сталкиваться каждый день. Стараясь контролировать свои мысли и слова в течение дня, важно не забывать о старых привычках – мнениях и убеждениях, – которым вы незаметно для себя самого следуете, особенно в стрессовых ситуациях. Мы с Луизой обсудили несколько таких ловушек, которые легко могут затянуть вас в беду. Если вы хотите жить исключительной жизнью, то от них обязательно нужно избавиться.

Первая такая привычка – постоянно думать о деньгах. Каждую неделю я веду интернет-радиошоу «Радиоинструктор» – провожу консультации в живом эфире для желающих со всего мира. Мне нередко звонят люди, которые искренне уверены, что легко могут начать собственное дело и быстро заработать большие деньги; или же такие, кто считает выигрыш в лотерею залогом счастья и благополучия. Разум этих людей занят чудесной мечтой, которая, правда, только тормозит их, не дает двигаться к настоящему счастью.

«Так много людей ошибочно полагают, что деньги – универсальный и единственный способ решить их проблемы. Но ведь существуют тысячи человек, в чьем распоряжении есть немалые капиталы, которые, однако, не делают их счастливыми. Деньги не могут решить всего. Мы все хотим счастья и мира в голове, но их нельзя купить – их надо заработать. Поработайте над собой, получите и то, и то. Вес ваших карманов никак при этом не изменится. Все зависит только от ваших мыслей. От того, насколько богат ваш разум.

Мы сами решаем, насколько толстым будет наш кошелек. Тут работают наши внутренние убеждения, выработанные еще в детстве. Например, многим женщинам неудобно зарабатывать больше, чем их отец. Усвоенные с детства правила типа «Родители должны быть успешнее меня, я не могу портить их самооценку» или «Только мужчина может получать большую зарплату» подсознательно не дают им использовать свой потенциал. И да, существует такая необоснованная уверенность, что можно выиграть в лотерею большую сумму денег, что сразу решит все проблемы. Но это вздор! Даже те, кому действительно удается получить в свое распоряжение крупные деньги, через год или два попадают в еще более затруднительное положение, чем до этого. Все потому, что в их ситуации они просто не могли правильно распорядиться вновь приобретенным богатством. Конечно, можно сказать, что они растерялись или попросту никогда не обладали такими деньгами, но на самом деле эти люди в глубине души сомневались, что заслужили свой выигрыш.

Тампа. Теплый ноябрьский день. Мы с Луизой возвращаемся из конференц-центра, где она выступала с приветственной речью перед более чем тремя тысячами участников конференции «Я могу», организованной издательским домом Хей. Я стояла в углу зала и слушала слова Луизы. Она призналась, что сейчас, на своем девятом десятке, чувствует себя счастливой, как никогда раньше. Зал, растроганный этим признанием, буквально взорвался аплодисментами. Приятно видеть, как помогает другим ее собственная история жизни.

Мы переходили улицу рядом с нашей гостиницей, я посмотрела на Луизу. Она подошла к двери легкой походкой и грациозно ее распахнула. Яркая и элегантная, в цветастой легкой рубашке и обтягивающих лосинах – в ней удивительным образом сочетаются энергия и красота молодости и мудрость возраста.

Мы поднялись в комнату Луизы. Войдя, она сразу распахнула двери на балкон, и я почувствовала приятный прохладный ветерок, который будто приглашал меня сесть, расслабиться и отдохнуть. Я опустилась на удобный мягкий стул. Рядом на журнальном столике громоздился потрясающий букет – лилии, тюльпаны, подсолнечники и нежно-малиновые розы.

– Эти цветы подарил один человек, он обращался ко мне за помощью на прошлой неделе. Они мне очень нравятся.

Сказав это, она ушла на кухню сделать нам по чашечке чаю. Разворачивая чайные пакетики, Луиза рассказала о новом черном бархатном чехле для своего iPad – последней цифровой новинки, которую она страстно изучала последнее время. В свои восемьдесят четыре Луиза остается замечательным учеником, ее разум открыт для всего нового. Я восхищаюсь ее жаждой знаний. Я раскладывала на столе все необходимое для работы, а сама думала: Луиза очень опытная женщина, она может рассказать много интересного и полезного, что пригодится и мне, и читателям.

– Как вам в вашем возрасте удается не только так хорошо выглядеть, но чувствовать себя замечательно? В чем ваш секрет?

«Ну, для меня он заключается в любви. В первую очередь – к самой себе, к своему телу. Нужно спокойно относиться к процессу старения. По правде говоря, любовь к самому себе – залог успеха в любом начинании. Ведь если вы любите себя, хотите себе добра, то начинаете заботиться о своем теле, стараетесь дать ему лучшее. Вы начинаете следить за своими мыслями».

– То есть, если хорошо следовать инструкциям, о которых мы уже говорили в этой книге, то старение тоже будет восприниматься проще?

«Да, я стала намного проще относиться к жизни, научившись управлять своими мыслями. Мои позитивные установки прокладывают мне дорогу к счастью. Я научилась предопределять свое будущее. Например, сегодня мне надо было зайти кое-куда по делам. Я сказала себе: « Сегодня славный день, меня ждут интересные приключения ».

И везде я встречала приятных, милых людей, общаться с ними было большим удовольствием. С одним из служащих мы смеялись до слез, причем над какой-то глупостью. День, и правда, превратился в небольшое приключение. К каждой, даже самой обычной ситуации нужно относиться как к чему-то особенному и занимательному. Это одно из условий достижения мудрости. Чтобы сделать нашу жизнь насыщенной и интересной, необходимо даже в самых простых вещах видеть что-то удивительное и важное».

– Я так понимаю, с возрастом, теряя друзей и близких, человек начинает больше ценить любые отношения. Даже обычное общение со служащим в офисе или продавцом в магазине.

«Это зависит от вас. Вы можете выбрать, горевать по тем, кого любили, или же открыться новым знакомствам, заполнить новыми людьми опустевшие места».

Чем больше я узнаю от Луизы, тем сильнее убеждаюсь, насколько важно еще на ранних этапах жизни выбрать позитивный подход. Из истории ее становления ясно, как много времени и энергии она вложила в тренировку своего сознания. И как итог, даже в свои годы Луиза остается молодой, здоровой и жизнерадостной женщиной, способной позитивно смотреть на свой возраст. Ее поразительное стремление достичь в жизни определенных результатов год за годом приносит свои плоды. Я слушаю слова Луизы, и они заставляют меня все чаще и чаще напоминать себе – живи правильно.

«Не пойми меня неправильно. Я старею, так же как и все люди. Морщины, лишний вес, потеря гибкости, выпадающие волосы… Молодые люди больше не заглядываются на меня, как это было раньше. Но я не вижу причин расстраиваться из-за того, от чего нельзя уйти. Мы все постепенно стареем. Я просто решила заботиться о себе, любить себя, и неважно как. Я правильно питаюсь – выбираю продукты, полезные для тела и души. Я почти не ем вредной и «пустой» пищи. Кроме этого, раз в месяц я прохожу курс «генеральной настройки» организма – иглоукалывания и краниальной терапии[7]. И я изо всех сил стараюсь выбирать только те мысли, которые ведут меня к счастью. Я постоянно это повторяю и скажу еще раз – наши мысли могут нести нам самим как добро, так и зло ».

– Другими словами, проблема не в морщинах, а в том, как мы относимся к их появлению?

«Абсолютно верно! Морщины появляются у всех. Этого не избежать. Ты не одна такая, и не нужно из-за этого переживать – нет людей с идеальной кожей. Глупо расстраиваться из-за подобных мелочей. Мы должны наслаждаться каждой минутой жизни, каждым ее моментом».

– Раз уж мы заговорили о морщинах, может поговорим о теле в целом? Вы сказали, что секрет вашего успеха – любовь к самой себе и к своему телу. Но что, если у тебя двадцать килограмм избыточного веса и ты ненавидишь свое отражение в зеркале? Как можно просто посмотреть на себя и сказать: «Я люблю тебя», если это совершенно не так?

«Но ведь мы как раз об этом и говорим. Как я уже говорила, нет смысла пытаться работать над какой-то одной проблемой. В самом начале своей практики я работала с проблемами вроде избыточного веса, но потом поняла – если я смогу убедить клиента полюбить себя, то все его проблемы исчезнут. Любовь к себе – краеугольный камень любого решения. Хотя для многих понять это и поверить в простоту этого метода – очень тяжелая задача.

Такой человек думает, что его проблема заключается в весе, но на деле она в ненависти к себе. Если получится донести до него эту идею или хотя бы убедить постоянно использовать аффирмации, то начнется процесс самоисцеления – человек обретет связь со своим телом.

Конечно, кроме этого, возможно придется подкорректировать свою диету. Сегодня многие знают, что сахар вреден для организма и вызывает привыкание. И то, что мучные и молочные продукты также могут вызывать проблемы. Надо потреблять продукты, которые питают тело и разум. Если вы постоянно потребляете кофеин, сахар и прочие вредные продукты, то вы не то что на аффирмациях, вы вообще ни на чем сконцентрироваться не сможете.

Если же вы до сих пор питались неправильно и не знаете, что такое здоровое питание, обратитесь за помощью к диетологу. Я лично не обращала внимания на то, что ем, пока мой страшный диагноз не заставил меня задуматься о том, в чем нуждается мой организм. И сейчас я стараюсь быть в курсе последних новостей диетологии».

Я сама хорошо понимаю, как важно с возрастом заботиться о своем организме. Как и многие другие, я постоянно читаю разнообразные книги и вебсайты о здоровом питании, витаминах и упражнениях. На эту тему существует куча противоречивой информации, в ней очень легко запутаться. Люди тратят огромные деньги на всевозможные рецепты омоложения, оздоровительные центры, персональные диеты; они вкладывают целые состояния в поиски формулы оптимального здоровья, пока их вес неустанно растет, а само здоровье ухудшается.

Последние несколько месяцев я много думала над словами Луизы: «Для начала полюби себя и свое тело. Позволь любви быть твоим проводником на пути к эмоциональному и физическому здоровью». Сначала я убедила себя, что это действительно сработает. Я установила прочную связь со своим телом, стала правильно питаться, делать физические упражнения, даже обратилась за помощью к специалистам по здоровому образу жизни. Да, это помогло, но все началось с любви.

«Правильное питание организма – очень важный пункт заботы о себе. Особенно когда вы начинаете стареть. Оно поможет пройти через естественные изменения нашей физиологии в этот период. Например, если у вас наступила менопауза и вы неправильно питаетесь в это время, то вскоре у вас начнутся куда более неприятные проблемы. Придерживайтесь протеинов и растительной пищи (по возможности естественного происхождения) вкупе с аффирмациями типа: «В моей жизни наступил простой и легкий период; я приятно удивлена, как легко мое тело через это проходит; ночью я спокойно сплю, пока в моем теле происходят перемены ».

– А какие аффирмации вы бы посоветовали мужчинам и женщинам, которые хотели бы изменить то, что они видят в зеркале?

«Ну что ж, они вполне могут начать с таких установок:

Мое тело – мой друг. Мы с ним живем

замечательной жизнью.

Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь

удовлетворять его потребности.

Я нахожу время для того, чтобы узнать, как

работает мое тело и что ему нужно для

оптимальной работы.

Чем сильнее я люблю свое тело, тем крепче

мое здоровье.

Я вышла из душа, на сердце тяжелым грузом лежала тоска. Мне было грустно, сама не знаю почему. Я села на край ванны и дала тоске выйти наружу – пусть она наполнит меня, дышит со мной. Я ждала ответа. И вскоре мне открылась разгадка, все встало на свои места. В воздухе витала весна, зима и моя работа подходили к концу. Пришло время прощаться с моей книгой.

Я знала, что меня ждет. Пора было заканчивать книгу. С одной стороны, мне хотелось сделать это поскорее, но в то же время я смаковала последние строки. Это последняя глава, писать ее всегда и радостно и горько. Но в этот раз я чувствовала что-то большее…

Кроме того, я переживала из-за своего близкого друга, он серьезно болел. Я думала о нем, о себе, о нас. Я высушила волосы полотенцем, взяла тушь и блеск для губ. Надо было одеваться. Мы с Луизой в центре Ванкувера, через полчаса мы должны встретиться и позавтракать. Луиза всегда приезжает раньше меня. Но в этот раз будет по-другому…

Мы сели за столик в тихом уголке вестибюля гостиницы. Я тут же достала свой iPhone, выбрала диктофон и включила запись – для меня это стало вроде ритуала. Затем я достала свои записи. Я сидела перед Луизой и немного нервничала. Я изо всех сил старалась сдержать слезы, но чувствовала – Луиза видит меня насквозь, знает, что со мной что-то не так. А она тихо сидела и ждала, когда я начну говорить.

– У меня есть очень близкий друг, он сейчас серьезно болен. Я боюсь, что он может умереть. Я стараюсь не думать о худшем, но не знаю – выберется ли он и как с ним об этом поговорить. Я знаю, вы не раз сталкивались с болезнями и смертью, вы умеете правильно поступать в таких ситуациях и подскажете, что мне делать.

Луиза сразу же ответила.

«Ты любишь его. И ты можешь это использовать. Когда мои близкие испытывают трудности, я стараюсь сосредоточиться на нескольких вещах. Во-первых, я представляю себе этого человека здоровым. Мне нравится напоминать им, какие они чудесные люди – веселые, добрые, чуткие, мудрые. Я часто начинаю вспоминать наше общее прошлое. Самое главное, я делаю так, чтобы они сами управляли разговором. Мы должны уважать других людей. Я просто спрашиваю у них о чем-то, а дальше они сами продолжают беседу».

Я слушала Луизу, а из глаз сами собой покатились слезы. Она заглянула в свою сумочку и вынула из нее бумажный платок.

– Никогда не знаешь, куда заведет нас жизнь, – Луиза улыбнулась и протянула мне платок – тяжело проходить через такое.

– Я знаю, нужно мыслить позитивно, но…

– Подожди. В смерти нет ничего плохого. Смерть – важный шаг в жизни. Мы все должны пройти через это. Ты подавлена, потому что не хочешь сейчас терять дорогого человека.

– Терять таким образом…

«Да, для нас важно, чтобы близкие не страдали. Помню, как умирала моя мать. Ей был девяносто один год, она была очень слаба. Врачи хотели делать ей серьезную операцию, но я отказалась. Ни в коем случае, разве можно подвергать человека в таком возрасте подобному испытанию! Я просто попросила сделать так, чтобы ей было максимально комфортно. Для меня в тот момент самым главным было дать ей уйти спокойно и без боли. Так и получилось. В течение следующих нескольких дней она то засыпала, то просыпалась и рассказывала о родственниках, друзьях, то опять засыпала. А потом она просто не проснулась. Она не страдала, и это было для меня важно.

Мы все однажды должны будем уйти из этого мира, и я не думаю, что нужно этого бояться. Меня в детстве не пугали адом и вечными карами, поэтому я не боюсь смерти. Мне не страшно попасть в ад, я там уже однажды побывала».

Последняя фраза была сказана так прозаично, ее мог понять только тот, кто сам прошел через боль и страдания. Я кивнула, улыбнулась и вытерла щеки.

«Мы много слышим о смерти, причем эта информация может быть очень негативной. Например, если в детстве человек часто ходил с родителями в церковь, где его пугали геенной огненной и вечными муками, то нет ничего удивительного в том, что он страшно боится смерти. Он начинает думать о том, что ждет его после смерти: жил ли он благочестиво, попадет ли он в рай или будет вечно гореть в огне. Если человек считает, что обязательно попадет в ад, он начинает бояться смерти. Не удивительно, что многие дрожат даже от мысли о смерти. Такую идею в той или иной форме можно найти во многих мировых религиях – ты грешник и должен заслужить прощение, а иначе после смерти тебя ждет наказание. Не обязательно это будет ад, но кара обязательно будет. Вот так люди и начинают бояться смерти».

Я думала над словами Луизы и вызывала в памяти свои детские воспоминания. Я хорошо была знакома с понятиями рая и ада и того, что их разделяло, – лимба и чистилища. Я выросла в католической семье и знала, что попаду в рай, если буду хорошей, благочестивой христианкой. В лимбе пребывали души младенцев, не прошедших таинство крещения, а в чистилище были те, кто должен был искупить свои грехи.

Еще маленькой девочкой я становилась на колени перед своей кроватью и повторяла имена Иисуса, Девы Марии и Иосифа, чтобы помочь душам грешников пройти чистилище и попасть в рай. Мне не нравилась мысль о том, что где-то есть люди, которым страшно и одиноко.

К счастью, позже, когда я выросла и стала изучать различные религии и духовные традиции, я отказалась от идеи ада, а к смерти стала относиться как к способу воссоединиться с Создателем, окунуться в его любовь, прощение и сострадание.

– А вы боитесь умереть сейчас?

«Нет, я не собираюсь сейчас уходить, у меня еще много дел. Хотя думаю, что любой так скажет. Всегда есть что-то, что нас держит – свадьба сына или дочери, внуки, ненаписанная книга. У меня часто возникает чувство, будто бы я опоздала на начало сеанса в кинотеатре и должна уйти раньше, чем фильм закончится. Мы приходим и уходим, а фильм все идет и идет.

А называется он жизнь. Есть время, наше время – время появиться и время уйти».

Я подумала об этой идее с серединой фильма: пожалуй, это и правда самое сложное в смерти – не хватило времени, чтобы завершить начатое.

«Я верю, что душа еще до рождения тела делает выбор, что она хочет узнать о жизни, о человеческих чувствах и о любви. Человек, познавший любовь, получает от жизни истинное удовольствие. В боли и мучениях нет никакого смысла. Я знаю, в следующий раз, когда я снова приду в этот мир, я принесу с собой всю ту любовь, о которой узнала сейчас».

– То есть человеку надо лишь принять мысль, что придется уйти на середине фильма…

По-моему, проблема заключается в том, что людям неприятно даже думать о смерти. Мы не говорим о ней, не готовимся к ней. Мы блокируем то, что вызывает у нас страх и беспокойство. Это особенность нашей культуры – не обсуждать эту тему. Мы старательно обходим ее стороной, пока не столкнемся, например, со смертельным заболеванием. Тогда становится плохо всем: и нам самим, и нашим близким. А мы удивляемся, почему смерть так пугает нас и причиняет столько страданий.

Чтобы решить для себя эту проблему, необходимо посмотреть ей в лицо. Надо разобраться со своими страхами и переживаниями, понять их причину. Не стоит убегать от смерти, не надо прятаться.

До тридцати лет я вообще не задумывалась о смерти, пока мне не пришлось встретиться с ней лицом к лицу. Тогда я ухаживала за одной пожилой женщиной, Люси. Ей было немногим за восемьдесят. У нее никого не было, она жила одна в большом доме, полном самых разных вещей, скопившихся за долгие годы жизни. Но зато у нее было доброе сердце и острый ум. Она обратилась в больницу с жалобами на боли в груди. Она думала, что застудила легкие, но после обследования оказалось, что она умирает от рака. Узнав это, Люси сразу попросила меня помочь ей составить завещание. Сначала я отказалась – я никоим образом не хотела ввязываться в подобное дело. Но позже во мне проснулись жалость (или скорее чувство вины), и я с неохотой изменила свое решение.

Но то, что произошло за следующие три месяца, не чем иным, как чудом, назвать нельзя. Одну за другой мы перебирали ценные вещи у нее дома, а Люси планировала, какую кому она подарит. За этой работой я очень сблизилась с Люси, узнала о ее жизни, ее мечтах и надеждах и о том, как она хотела бы закончить свою жизнь. Я пообещала ей, что буду сопровождать ее на последнем пути и исполню все ее пожелания.

В вечер ее смерти я приехала домой после выступления и уже укладывалась в кровать, как что-то подсказало мне, что я должна срочно собираться и ехать к Люси. Я достаточно доверяла своему предчувствию, чтобы тут же сесть в машину и отправиться в путь, хотя дорога до больницы занимала около часа. Люси лежала без сознания в одноместной палате. Рядом дежурила добрая и отзывчивая сестра, которая сразу заверила меня: она сделает все, что только будет в ее силах. Я была с ней около часа, повторяя в памяти все инструкции, которые она дала мне. Потом я заговорила вслух, я сказала Люси, что все было так, как она просила, что все готово и она может отправиться в тихое спокойное место. Была ли я напугана? Конечно, была. Но я подготовилась. Я сидела и смотрела на Люси, как вдруг она очнулась, посмотрела прямо мне в глаза, улыбнулась и отошла. В тот момент произошло кое-что важное – я подружилась со смертью.

Я еще какое-то время побыла возле Люси, смотрела на ее лицо, руки, безжизненное тело – созерцала то, что мы называем смертью. Но я больше не чувствовала страха. Вместо этого я ощущала безопасность. Смерть оказалась такой естественной, я была глубоко тронута тем, что видела. Да, я потеряла друга, но смерть теперь не была для меня тихим монстром, который сидит в шкафу и выскакивает на тебя, когда ты меньше всего этого ждешь. Это было все рано как встать, извиниться и уйти.

«Видишь, ты столкнулась со смертью и теперь знаешь: в этом нет ничего ужасного. Это скорее красиво, чем страшно. Надо только отнестись к ней с любовью и пониманием. И надо быть готовым к смерти, иначе она обернется для вас настоящим кошмаром».

«Год назад, когда заболел мой друг, я стала много думать о собственной смерти. Он был священником, помогал людям на их последнем пути. Он знал, что нужно говорить и делать, был со смертью на короткой ноге. Но он сильно изменился, когда пришло его время. Он постоянно плакал и жаловался, что что-то не так, ему все не нравилось, все не устраивало. Если он лежал, то просил усадить его; как только мы это делали, он сразу же просил уложить его обратно. Он отнимал у нас очень много сил и нервов. Я смотрела на происходящее и не понимала, почему он помогал другим и не мог помочь себе.

Мой друг умирал очень тяжелой смертью. Те, кто раньше любил его, отворачивались и уходили. Он мог остаться совсем один. Он не давал помочь себе. Мне кажется, в глубине души он очень боялся смерти, хотя и видел ее постоянно».

– То есть, видя, как он уходит из жизни, вы задумались о том, как это произойдет с вами? Как бы вы хотели, чтобы это произошло?

«Я бы дала людям возможность любить меня так сильно, как они этого хотели. Я бы позволила людям ухаживать за мной. У них была бы такая возможность. Хотя, наверное, это бы их не успокоило. Но для меня это было бы идеально – позволить другим любить меня и дать им утешение. Ну, или просто лечь спать после хорошей вечеринки и не проснуться».

Мы обе засмеялись – такая простая и красивая идея.

«Когда настанет мой черед уйти, я буду ясно это понимать и постараюсь сделать свой уход максимально комфортным. После смерти своего друга я решила, что рядом со мной будут два человека – один позаботится о моем теле, а второй проследит за моим эмоциональным и духовным состоянием. Я хочу, чтобы меня провожал человек, который знаком со смертью и сумеет сделать все правильно».

Это поистине революционная идея – подобрать людей, которые позаботятся не только о твоем теле, но и о твоей душе, которые помогут тебе пройти свой последний путь. Представьте, знать, что ты в безопасности, что ты не будешь мучиться, что о тебе позаботятся люди, которые хорошо знают смерть и готовы помочь всеми силами. Только подумайте – идеальные условия, чтобы уйти.

Мы не задумываемся о смерти и полностью полагаемся на медицину, которая способна лечить наши тела, но не душу. А потом мы вдруг оказываемся в больнице, в руках дежурного врача. Страх и неготовность принимать решения в критической ситуации лишают нас любви и заботы, когда они так нужны. Желание Луизы спланировать свой уход – смелый и мудрый акт заботы о себе. Что вас ждет – тихая и спокойная кончина или полная мучений смерть, во многом зависит от того, кто будет рядом с вами в последние минуты.

– А чем вы руководствовались, выбирая людей, которые помогут вам уйти спокойно? Вы обращали внимание на какие-то качества или, может быть, опыт человека?

«Я выбрала двух человек, которым могу доверить себя, свое тело и свой разум. Они знают, чего я хочу, что мне нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. И они пообещали выполнить мои последние желания. Я их хорошо знаю и доверяю их опыту. А они оба неплохо знают свое дело, мне даже не нужно было что-то объяснять. Один из них – мужчина, который многим помог принять свою смерть, а другой – доктор, он знает мое тело и его потребности. Я полностью доверилась им, пусть они сделают то, что обещали. И это очень важно».

– То есть, можно сказать, что подобное планирование ведет к утешению? Принятие смерти лишает нас страха перед ней?

«Должна сказать, что многие из тех больных СПИДом, с которыми я работала в прошлом, не справились со своей болезнью. Но все они умирали тихо и без мучений. Мы много говорили о смерти и встречали ее вместе. Помню одного молодого человека, Дэвида Соломена, он попросил нас разыграть его похороны. Он был прикован к инвалидной коляске, ему оставалось всего несколько дней, и он понимал это».

По щекам Луизы покатились слезы – настала и моя очередь искать платок.

«Те добрые слова, которые обычно говорят на похоронах, мы сказали Дэвиду лично. Чудесное ощущение. Мы хотели, чтобы он чувствовал нашу любовь, чтобы он не боялся смерти. И у нас получилось».

– Это так мило, – я смотрела в глаза Луизе.

«Мы делали так для многих из ребят. Я беседовала с ними о реинкарнации, говорила, что буду искать их в лицах малышей. Я даже обращалась к воображаемому младенцу со словами: «Дэвид, это ты (Дэвид Соломен был одним из наших любимцев). Ты вернулся, чтобы снова увидеться с нами? Ты здорово выглядишь». А ребята смотрели на меня и смеялись».

Я тоже громко смеялась, пока Луиза разговаривала с невидимым малышом на своих руках.

– А вы не считаете, что работа с больными СПИДом была самым важным вашим делом?

«Это было невероятно, просто невероятно. Тогда было очень сложное время для большинства людей, в том числе и для меня. СПИД, рак, другие болезни… Умирало много людей. Но тогда же я получила очень важный урок. Я была так занята работой с больными, что мне не хватало времени позаботиться о собственном здоровье. И чем проще я была, чем меньше говорила сама на наших встречах, тем лучше и важнее они были для ребят.

Зачастую я просто говорила вводную молитву или проводила медитацию, а затем просила кого-нибудь из них выступить. Когда он заканчивал, вставал новый человек. В конце занятия мы делали то, что я называла «исцеляющей троицей». Один человек ложился на спину, а двое садились рядом, касаясь его тела, – один у головы, а другой в ногах. Играла музыка, а я проводила медитацию. Потом они менялись местами, чтобы каждый мог получить свою порцию энергии. Простые вещи для них значили очень много».

– А есть аффирмации, которые можно использовать, имея дело со смертью?

«Да, есть несколько. Они помогут доказать себе, что по ту сторону нет ничего страшного. Почти в каждом человеке живет маленький ребенок, до смерти запуганный огнем ада и вечными муками. Надо использовать аффирмации, чтобы победить эти страхи, тогда смерть не будет представляться в таком ужасном свете».

Вот аффирмации, которые Луиза сама использует в своей практике:

Моя жизнь близится к концу, и я с нетерпением жду встречи с любимыми и близкими по ту сторону.

Я отправляюсь в свое последнее путешествие с легкостью и спокойствием на душе.

Я хочу поскорее встретить тех, кого так давно не видела.

На той стороне жизни меня ждут только любовь и умиротворение.

Впереди только хорошее, вокруг меня царят мир и любовь.

Для исцеления

Я люблю и прощаю себя.

Я прощаю себя за то, что позволил(а) [гневу, страху, разочарованию…] навредить моему телу.

Я заслуживаю исцеления.

Я стою исцеления.

Мое тело знает, как исцелить себя.

Мое тело получает все необходимые питательные вещества.

Мой организм получает вкусную, полезную пищу.

Я люблю каждый дюйм своего тела.

Через мое тело проходят чистые освежающие потоки, которые вымывают из него всю грязь и мусор.

Клетки моего тела здоровы и каждый день становятся сильнее.

Я верю, что жизнь всеми способами помогает мне исцелиться.

Каждое прикосновение к моему телу несет исцеление.

Каждый день всеми способами я становлюсь здоровее и здоровее.

Я люблю себя.

Я в безопасности.

Жизнь любит меня.

Я здоров(а) и целостен(на).

Когда вы только проснулись и открыли глаза

Доброе утро, постель, спасибо за уютно проведенную ночь, я люблю тебя.

Милая(ый) (ваше имя), у тебя сегодня будет изумительный день.

Все замечательно. У меня уйма времени, чтобы успеть сделать запланированное.

Луиза Хей , автор всемирно известного бестселлера «Исцели свою жизнь», читает лекции о духовном развитии и учит людей быть счастливыми. В мире продано более 50 миллионов экземпляров ее книг. Вот уже четверть века она помогает тем, кто хочет встать на путь самосовершенствования, достичь процветания и реализовать свои творческие способности. Она принимала участие в шоу Опры Уинфри и многих других теле– и радиопередачах в США и за границей.

Вебсайты: http://www.louisehay.com/ и http://www.healyourlife.com/

Страница на Facebook: www.facebook.com/LouiseLHay

Шерил Ричардсон, известная корреспондентка New York Times и автор таких бестселлеров, как Take Time for Your Life, Life Makeovers, Stand Up for Your Life, The Unmistakable Touch of Grace и The Art of Extreme Self-Care. Она ведущая популярных веб-сообществ: www.cheryl-richardson.com и www.facebook.com/cheryl-richardson, целью которых является помощь тем, кто стремится повысить уровень своей жизни.

Аффирмация (англ. affirmation – утверждение)  – короткая фраза, многократное повторение которой закрепляет в подсознании определенную установку или образ. (Здесь и далее – примечания переводчика.)

Скайп ( англ. Skype ) – технология и программное обеспечение, позволяющие пользователям совершать бесплатные голосовые и видеозвонки через Интернет, а также платные звонки на обычные телефоны.

Юнгианский – по фамилии одного из основателей психоанализа Карла Густава Юнга, ученика и близкого друга Зигмунда Фрейда.

Bodhi Tree – Дерево Бодхи (просветления). По легенде, медитируя под этим деревом, принц Гаутама достиг просветления и стал Буддой.

Рейки – японская духовная практика, представленная исцелением путем наложения рук.

Веб-мастер (англ. Webmaster ) – человек, занимающийся разработкой и управлением веб-страниц в сети Интернет. Часто сочетает обязанности дизайнера, программиста и администратора.

Краниальная терапия – вид мануальной терапии, направленный главным образом на восстановлении подвижности костей черепа, а также позвоночника и крестца.

Пилатес – направление в лечебной физкультуре.