Итак, поговорим о том, что волнует многих, – о еде. Еда. Какой она должна быть?

1. Такой, чтобы питать всем необходимым.

2. Такой, чтобы не отбирать энергию, а давать ее.

3. Такой, чтобы больше очищать организм, чем засорять его.

В идеале она должна быть живой, то есть растительной и не подвергавшейся тепловой обработке. Такой тип питания обычно называют сыроедением. В понимании обывателя или несведущего сыроеда, сыроедение – это когда питаются сырыми овощами и фруктами. Именно поэтому сыроедение себя дискредитировало – из-за невежества тех, кто пробует так питаться, и тех, кто наблюдает со стороны за «так питающимися».

Например, мне как-то довелось прочитать исповедь одного сыроеда, который еще при этом занимался бодибилдингом. «Вот, – пишет он, – качаю железо, усиленно питаюсь салатами, но масса почему-то не прибавляется, а убывает. Стал есть в два раза больше салатов. Результат тот же. Тьфу, думаю, ну его, начал есть мясо, и масса стала расти».

Означает ли это, что на сыроедении нельзя нарастить мышечную массу? Можно, конечно, и очень даже успешно, только не надо быть идиотом. Как говаривал Джон Сильвер, «ты будь пиратом, только не будь дураком». Если за что-то берешься, сначала изучи вопрос. Если решил чем-то заняться, так занимайся со знанием дела. Странные люди.

Другие и без тренировок, а просто, «питаясь свежими овощами и фруктами», доводят себя до чахоточного состояния. Смотрят на себя в зеркало, подсознательно понимают, что делают что-то не то, но все равно упорствуют в своем упрямом убеждении, что питаться следует именно так. Однако в конечном итоге, помаявшись, уходят из такого вида сыроедения. Очень странные люди.

А телевизионщики, глядя на подобных доходяг и прочих больных на голову и тоже не разобравшись, начинают огульно отрицать вообще всю идею живого питания. Подключают «опытных диетологов», каждый из которых несет какую-нибудь свою огульную ахинею, но им верят больше, чем доходягам, естественно. Телевизионщики, уж должны бы быть профессионалами и грамотно, объективно преподносить информацию, а не однобоко. Но нет, не хотят. Опасно странные люди.

А я тоже, глядя на то, как сыроедение тупо дискредитируется как противниками, так и приверженцами, отказался использовать данный термин и ввел свой: «живое питание». Что я под этим понимаю? Питание, которое соответствует вышеперечисленным трем критериям. И это, конечно, далеко не только и не одни «свежие овощи и фрукты».

Наиболее сложным этапом является переход на такое питание. Благодаря технологиям управления подсознанием Интераура и эта цель легко достигается. Краеугольный вопрос: возможно ли 100 %-е растительное сыроедение? Возможно, но при условии наличия натурального хозяйства в отдалении от техносферы или свежих и чистых продуктов.

Книги «Вершитель реальности» и «Апокрифический Трансерфинг», в которых я начинал тему питания, создавались в то время, когда ни у меня, ни у других современных приверженцев сыроедения не было опыта по такому образу питания. Наш общий (и, главное, современный) опыт показал, что в техногенной среде 100 %-е сыроедение едва ли возможно.

Основные причины:

1. Дефицит экологически чистых продуктов.

2. Тотальное загрязнение окружающей среды, в условиях которой организм, перешедший на живое питание как более щадящее для него, снижает свои защитные силы и оказывается уязвимым в агрессивной среде (например, выхлопные газы на улице, испарения пластика дома), отчего самочувствие ухудшается.

Об этом я написал позже, в книгах «кЛИБЕ» и «чистоПитание».

Немаловажной причиной также является отсутствие элементарной культуры питания у большинства населения, что лично для меня оказалось неожиданной новостью. Идея живого питания, даже с кучей сопроводительных предупреждений и оговорок, воспринимается большинством неадекватно и выливается просто в неполноценное питание или фанатизм.

Но 100 %-му живому питанию есть приемлемая альтернатива – ЧИСТАЯ И СИЛЬНАЯ ПИЩА. Об этом пойдет речь далее. А пока вкратце скажу, что если в течение дня питаться живой пищей, а вечером съесть что-нибудь приготовленное, но чистое, то положительный эффект достигается практически тот же, что и при 100 %-м живом питании.

Что значит чистое? Опять, если вкратце, это третий критерий: пища должна больше очищать организм, чем засорять его. Если это условие соблюдается, все в порядке, и никаких 100 % не требуется. Например, пророщенные бобовые, даже приготовленные, больше очищают организм, чем засоряют. А НАСТОЯЩИЙ ХЛЕБ вообще можно приравнять к живой пище.

А вообще, зачем все это надо, какова цель? Цель – ОСВОБОЖДЕНИЕ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ЭНЕРГИИ для высокого жизненного тонуса, для достижения своих целей, для занятий Трансерфингом и техниками Тафти, для полноценной жизни вообще. Потому что у среднестатистического человека этой энергии крайне мало.

У современного человека энергетика крайне слабая. У него хроническая усталость и апатия. Энергии хватает лишь на ВЫНУЖДЕННУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ. И в этом нет ничего удивительного. Техногенная система так устроена. Если человек в системе, он должен смирно сидеть в ячейке и выполнять свои функциональные обязанности – ни больше ни меньше.

Другими словами, энергетика элемента системы поддерживается в определенном коридоре, чтобы он исправно работал на систему, но в то же время не пытался эту систему каким-то образом раскачать или вырваться из нее.

Как это делается? Очень просто – в первую очередь через еду. Элемент системы должен возить тележку по красивому супермаркету и нагружать ее очень красивой и вкусной едой. Кормежка и в самом деле вкусная, но в нее входят добавки, которые понижают энергетическую планку. Одни добавки порождают вялость напрямую, другие косвенно – через болезни.

Какой вид продуктов покупается наиболее систематически, стабильно, всегда? Выпечка. Какие там основные добавки? ИСКУССТВЕННЫЕ ДРОЖЖИ И МАРГАРИН. Это идеальные системные добавки, они действуют и прямо, и косвенно.

Что делают дрожжи:

• Они способны проникать в кровоток, а значит, в любые органы.

• В результате в организме буквально, хоть и очень скрытно, РАСТЕТ ГРИБ.

• Чужеродный гриб создает свою среду, подстраивает организм под себя.

• Симбиотная (здоровая) микрофлора угнетается, а патогенная расцветает.

• Дрожжи в процессе своей жизнедеятельности выделяют микотоксины.

• Организм становится легкодоступным для чужеродных бактерий и вирусов.

• Создаются ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАКОВЫХ КЛЕТОК.

Попросту говоря, дрожжи засоряют организм, в первую очередь кишечник. А кишечник – это наша энергетика и наш иммунитет. В грязном организме развиваются болезни, а энергия течет очень слабеньким потоком. И тут никакие биойогурты не помогут. ДРОЖЖИ ДОМИНИРУЮТ НАД ЛЮБОЙ МИКРОФЛОРОЙ.

Система, однако, для всеобщего успокоения, распространяет миф, что якобы дрожжи при выпекании погибают. Одновременно система, полагаясь на безграмотность населения, умалчивает о том, что дрожжи – это грибки, а грибки размножаются спорами. Споры грибков могут быть очень устойчивы к внешним воздействиям. Так вот, ДРОЖЖИ ПРИ ВЫПЕКАНИИ, МОЖЕТ, И ПОГИБАЮТ, А ВОТ ИХ СПОРЫ, ОЧЕВИДНО, НЕТ.

Маргарин тоже – чисто синтетический продукт, РАЗНОВИДНОСТЬ ПЛАСТИЛИНА. Именно в пластилин превращается растительное масло, когда его подвергают процессу гидрогенизации, то есть пропускают через него водород. Но даже пластилин, с помощью хитрых манипуляций и добавок, умудряются превратить в съедобный, типа, продукт.

Маргарин добавляется ВО ВСЮ выпечку. В том числе в хлеб, хотя маргарин, жир и даже натуральное масло не имеют к настоящему хлебу никакого отношения. Зачем же это делается? Ну, в кондитерскую выпечку, понятно, маргарин дешевле сливочного масла. Покупатель ведь, бессознательно либо вынужденно, ищет товар подешевле. Но зачем в хлеб?

А затем, что маргарин, как всякий токсичный продукт, вызывает привыкание. Так осуществляется ПРИВЯЗКА К КОРМУШКЕ.

КАКОЙ ВИД ПРОДУКТОВ ПОКУПАЕТСЯ НАИБОЛЕЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИ, СТАБИЛЬНО, ВСЕГДА? ВЫПЕЧКА. КАКИЕ ТАМ ОСНОВНЫЕ ДОБАВКИ? ИСКУССТВЕННЫЕ ДРОЖЖИ И МАРГАРИН. ЭТО ИДЕАЛЬНЫЕ СИСТЕМНЫЕ ДОБАВКИ, ОНИ ДЕЙСТВУЮТ И ПРЯМО, И КОСВЕННО.

Как работает механизм наркотического привыкания? Если с последней принятой дозы прошло достаточное количество времени, организм начинает избавляться от токсинов – они поступают в кровь и вызывают дискомфортное состояние. Чтобы восстановить комфорт, требуется принять очередную дозу. Тогда организм, по закону Эрета, приостанавливает вывод токсинов и снова ходит как оглушенный, но зато под кайфом или, по крайней мере, без явного дискомфорта.

Следующие по рейтингу использования добавки – КОНСЕРВАНТЫ И УСИЛИТЕЛИ ВКУСА. Усилители вкуса конкретно привязывают к кормушке, а консерванты к тому же еще подавляют симбиотную микрофлору, в результате чего и организм засоряется, и энергетика снижается, и иммунитет падает. Но главное, и те и другие вызывают привыкание, поскольку токсичны. Отличные штуки! Они просто идеально подходят для целей системы.

Так что, если ты подсел на техногенную пищу, хочешь не хочешь, а будешь возить тележку, иначе будет тебе плохо-о-о!

Консерванты сейчас добавляются ПРАКТИЧЕСКИ ВО ВСЕ скоропортящиеся (и даже в те, что не очень скоро) продукты. Даже в вине они есть. Можете взять увеличительное стекло, если никогда этикетку подробно не изучали, и убедиться. В сигареты теперь тоже добавляют какую-то химическую дрянь. Или если вы думаете, что в селедке, например, их нет, то они таки там есть.

В супермаркетных овощах-фруктах и в тех отрады не найти измученной душе. Или организму измученному? Что больше измучено, не знаю. Знаю только, что крупные производители сельхозпродукции химии не жалеют. А в супермаркетах обосновались в основном крупные.

Что же получается, производители занимаются сознательным вредительством? Или поставим вопрос иначе: ЭТО ОСОЗНАННАЯ ЗЛОНАМЕРЕННОСТЬ?

В большинстве случаев – нет. Просто система так устроена, что ее элементы живут и действуют будто под гипнозом. Или буквально в бреду, под наркозом, если хотите. Система заставляет людей думать о том и хотеть того, что выгодно ей.

Техногенная система вообще гениально устроена, в ней все оптимально и взаимосвязано. Точнее, связано по рукам и ногам. Регулярно болеешь? Очень хорошо. Значит, и лишней энергии у тебя нет, и медицинской и фарминдустрии служишь, как положено в системе. А еще в системе ты вынужден жить по ее правилам, иначе не выживешь. СНАЧАЛА ДЕЛАЕШЬ, ПОТОМУ ЧТО ВЫНУЖДЕН, А ПОТОМ ВХОДИТ В ПРИВЫЧКУ, В СИСТЕМУ.

Вот так, раньше хлеб пекли на натуральной природной закваске и без маргарина. Но в годы войны были вынуждены перейти на то, что работает быстро и ускоряет технологический процесс – на дрожжи. И сливочному маслу были вынуждены найти дешевую, хоть и суррогатную, замену – маргарин. А потом вошло в привычку, стало неотъемлемой частью технологии.

Также раньше обходились без химии, а потом конкуренция заставила – начали изощряться всяко-разно. А потом и без причины – просто по привычке, вошло в технологию. Булочки и печенье пекут не злые тетеньки. Или, точнее, не потому что они злые, эти толстые тетеньки, которые пекут. Милые красивые девушки пекут точно так же. Их так учили. Им кажется, что так надо. Такая технология. Как это, хлеб без маргарина? Разве можно?

Поставим еще один вопрос: А НЕЛЬЗЯ ЛИ ПРОСТО ЕСТЬ, ЧТО ВСЕ ЕДЯТ, И НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ?

Что с того, что токсины там какие-то? Если механизм работает, ну так и пусть себе работает – я принял очередную дозу, и мне хорошо.

Хорошо-то хорошо, только до поры до времени. До определенного возраста даже весело. Но токсины никуда не деваются, они складируются в организме, как в хранилище химических отходов, до какой-то критической массы, а потом начинают вылезать.

В результате вылезает и букет болезней. После 40 ты уже отработанный материал и никому не нужен. Но если даже и нужен, в случае если удалось занять удобную и стабильную ячейку в системе, у тебя все равно уже просто низкое качество жизни. Ты уже еле-еле тянешь свою лямку. ПОСТОЯННАЯ, НЕПРЕКРАЩАЮЩАЯСЯ ИНТОКСИКАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНОЙ ПРИЧИНОЙ ВЯЛОГО СОСТОЯНИЯ И ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

Каков же выход, и есть ли он?

Совсем выпадать из системы нельзя, как нельзя выпадать из жизни, если только не хочешь быть отшельником. Система – это объективная реальность. В ней и с ней надо существовать гармонично, используя систему в своих целях, а не так чтобы она тебя использовала. И правила ее можно нарушать, если это делать грамотно.

Во-первых, надо вооружиться увеличительным стеклом и перестать жить как животное в стойле, которое тупо съедает все, что ему сыплют в кормушку. Почему система лукаво пишет состав продукта на этикетке мелким шрифтом? Потому что кошка знает, чье мясо съела.

Во-вторых, надо искать таких производителей и торговцев, которым нет нужды лукавить и скрывать, что входит в состав продуктов. Натуральные продукты можно найти, если задаться такой целью. Если не в специализированных магазинах и на рынке, то в Интернете уж точно можно найти все, что хочешь.

Однозначно следует ПРЕКРАТИТЬ ПОТРЕБЛЯТЬ ВЫПЕЧКУ, СДЕЛАННУЮ НЕ ВАМИ. Выпечку надо делать только самим. Оно того стоит. Это не так сложно, и времени отнимает не так много, как может показаться. И только из полноценно натуральных продуктов. Например, в сливочном масле жирность должна быть не менее 82.5 %, только тогда оно настоящее.

И выпечку делать не из муки высшего сорта, где один крахмал, и желательно не из покупной, а из муки собственного производства. Потому что мука – очень быстро портящийся продукт. Она не может просто так лежать на полке магазина, в нее обязательно что-то добавляют. Да еще неизвестно, из какого она зерна. Нет гарантии, что не из генно-модифицированного или перекормленного химией.

Гарантия может быть только в том случае, если у вас дома своя электромельница, и если вы сами покупаете зерно, которое видите своими глазами. Домашняя мельничка – это красота, во всех отношениях. Если вы никогда не видели, как выглядит настоящая мука, то теперь увидите и узнаете вкус настоящего.

А зерно покупать – либо у мелких производителей, на рынке, либо в магазинах, которые целенаправленно торгуют натуральной продукцией. Например, полба не терпит удобрений и вполне может заменить пшеницу. А рожь не нуждается в гербицидах, потому что у нее стебель высокий, бывает до двух метров, и она всегда доминирует над сорняками.

Все эти тонкости, чтобы обойти систему, вы опять же легко узнаете, если зададитесь такой целью.

Ну и, конечно, не на дрожжах следует делать выпечку, а на природной закваске собственного изготовления. Это тоже легко и просто делается. Природные грибки не могут жить в организме, они не выдерживают температуры тела. Искусственные дрожжи могут, потому их и назвали термофильными.

И хлеб можно легко и запросто выпекать свой, настоящий. На хлебопечке – много времени не занимает. Правда, если хлебопечка не программируемая, она настроена работать только с дрожжами. Но ее программу можно обойти, далее вы узнаете, как это делается.

Существует еще множество способов обойти систему. Это как в психбольнице. ЕСЛИ УХИТРИЛСЯ НЕ ПРИНИМАТЬ ТАБЛЕТКИ, ТОГДА ЕСТЬ ШАНС НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ОВОЩ.

Жизнь в техногенной системе аналогична пребыванию в психбольнице. Чтобы не потерять осознанность, энергию, здоровье, необходимо прекратить есть «все, что дают». Можно обмануть систему, если перестать быть безвольным пациентом и начать выбирать исключительно натуральные продукты. Только после этого можно думать о более высоких технологиях питания, как о живом питании, например.

НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ – это исходный ингредиент любого блюда, безо всяких добавок, не предусмотренных Природой. Если мясо, то это натуральное мясо, выращенное на траве, а не на гормонах и синтетических кормах. Если рыба, то это рыба выловленная, а не выращенная искусственно, на антибиотиках и еще бог знает на чем. Если растения, то это растения, выращенные в естественных для них условиях, а не ГМО, напичканные удобрениями и пестицидами.

ХЛЕБ МОЖНО ЛЕГКО И ЗАПРОСТО ВЫПЕКАТЬ СВОЙ, НАСТОЯЩИЙ. НА ХЛЕБОПЕЧКЕ – МНОГО ВРЕМЕНИ НЕ ЗАНИМАЕТ. ПРАВДА, ЕСЛИ ХЛЕБОПЕЧКА НЕ ПРОГРАММИРУЕМАЯ, ОНА НАСТРОЕНА РАБОТАТЬ ТОЛЬКО С ДРОЖЖАМИ. НО ЕЕ ПРОГРАММУ МОЖНО ОБОЙТИ, ДАЛЕЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ.

Натуральный полуфабрикат – тоже должен быть без добавок. Мука из цельного зерна, без химии и каких-то выдуманных витаминов. Мясной и рыбный фарш – из мяса и рыбы, без добавления эмульгаторов, стабилизаторов и наполнителей типа генно-модифицированной сои.

Конечное изделие – опять, и может, и должно состоять из натуральных ингредиентов. Колбаса обязана состоять из мяса и приправ. Молоко – из молока. Сок – из сока. Пиво – из пива. И больше никаких ухищрений и хитростей, которые усиливают вкус, привязывают к кормушке, увеличивают срок хранения и снижают себестоимость.

Система будет всячески увещевать вас в том, что думать о таких вещах глупо и немодно. У нее для этой цели специально подобраны свои вещатели: как проплаченные «эксперты», так и искренние идиоты. Одновременно система помалкивает о последствиях потребления техногенной пищи, самое безобидное из которых – аллергия.

Но аллергия – это только начало. СИСТЕМА ЗАИНТЕРЕСОВАНА В СОКРАЩЕНИИ НАСЕЛЕНИЯ. Чтобы не попасть под это сокращение, следует задумываться о том, чем тебя кормят. Те, кто не задумываются, уходят. Уходят десятками миллионов ежегодно. Они прекращают выкладывать картиночки в Инстаграме и уходят тихо, незаметно, о них быстро забывают. Но остальные, которых еще очень много, пока продолжают показывать картиночки, и создается иллюзия, что все хорошо и в порядке.

Где выход из этой больницы?

Выход в том, что надо искать себе корм. Самим искать. И/ИЛИ самим готовить.

Искать тоже надо с умом. Система хитрая, она мимикрирует под «натуральное». Появились добавки, «идентичные натуральным». Появилась даже реклама синтетических продуктов с «небывалыми» исключениями. Например, «не содержит пальмового масла» – уже преподносится как великое достижение. «Не содержит консервантов и красителей» – притворяется, мол, отсюда следует, что и никаких других добавок не содержит.

Следует быть осторожным при выборе «бездрожжевой» выпечки. Есть производители, которые действительно перешли на природную закваску. Но есть и такие, которые, осознанно вводя потребителей в заблуждение либо «по простоте душевной», решили дрожжи называть закваской. Всего и делов-то: раз-два, взяли – назвали, и стал хлеб «бездрожжевым».

Как отличить истинное лицо от мимикрии?

Первый уровень защиты – покупать в торговых точках, которые позиционируют себя идеологическими приверженцами натуральных продуктов. Смотреть информацию, какую они дают о себе, и делать выводы. А также чувствовать интуитивно. С точками общественного питания – аналогично.

Второй уровень защиты – покупать на рынке у торговцев, которые продают свою продукцию и производят впечатление вменяемых. Именно вменяемых, потому что приверженцы системы выглядят как зомби. У них затуманенный взгляд, и вообще они плохо выглядят.

Будешь тут плохо выглядеть. А еще депрессия у тебя будет с такой кормежкой. Утром проснулся… Свежий, отдохнувший… Повесился.

Нет, не так, лучше так. Утром проснулся, свежий, отдохнувший, захотел майонеза или нет, точнее, яйцо под майонезом. Сварил два домашних яйца. Или нет, лучше три. Желтки темные, оранжевые, ароматные. Долго не варил, чтобы было средне между всмятку и вкрутую. Майонез сделал сам, из фермерского подсолнечного масла, оранжевых желтков, соли, горчицы и натурального яблочного уксуса. Это быстро, это просто. Это вкуснее, чем в супермаркете. И вот, хорошо.

А если захочется томатного соуса, его тоже можно самостоятельно сделать. Самовольно, в обход системы. Рецепты все есть. Будет как у бабушки. Все быстро и несложно. А купить настоящий, без добавок – нет шансов.

Поэтому третий уровень защиты – готовить самим, свой корм, из натуральных ингредиентов, которые сначала еще найти надо. Хоть и кажется, что хлопотно, но оно того стоит. Это вопрос выбора. Что ты выбираешь: свободу и охоту или стойло и кормушку.

Например, все привыкли, что соленую селедку можно только купить, больше ее взять неоткуда. Но там консерванты. Куда же деваться? Выход очень простой – купить свежемороженую сельдь, разделать ее на филе, посолить и уложить в контейнер. И вкуснее получится. То же самое с остальной морской рыбой. И даже икру можно найти в замороженном виде и без консервантов. Или свежую солить, самостоятельно. Найти все можно, если задаться такой целью.

Общий принцип таков: СИСТЕМА НОРОВИТ ПОДСУНУТЬ ВАМ СИНТЕТИКУ, ЧТОБЫ ПРЕВРАТИТЬ В СВОЕГО ПАЦИЕНТА И РЕЦИПИЕНТА, А ВЫ УКЛОНЯЕТЕСЬ И САМИ ИЩЕТЕ ИЛИ ГОТОВИТЕ СЕБЕ КОРМ – САМОВОЛЬНО, ОСОЗНАННО.

Это счастье, что в системе, по крайней мере, в нашей стране, пока еще есть возможность выбирать. И никто пока не следит за содержимым твоего холодильника.

А в некоторых странах, где система не скрывает своего оскала, уже запрещено что-либо выращивать на своем подворье, даже для собственного потребления. И технологии жесткие: ГМО семена, гормоны, антибиотики. И холодильник твой могут проверить, если есть дети. А если правила нарушаешь, могут посадить, а детей отобрать. Так что у нас – прямо счастье и радость неимоверные.

У нас даже есть вменяемые производители, которые мясо и рыбу растят без гормонов и антибиотиков. И таких найти можно, главное – захотеть.

В Природе все гармонично устроено. Если животные, птица и рыба выращиваются на естественных кормах, тогда и антибиотики не требуются – живность не болеет. Но система тоже – просто чудо как продуманно устроена. В системе включается механизм выживания, за которым следует алчность, из которой вытекают извращенные технологии.

Надо скорей нарастить массу —> используются неестественные, животно-белковые корма для травоядных плюс гормоны —> живность болеет —> ее пичкают антибиотиками.

Человек потребляет изначально нездоровое мясо, птицу, рыбу —> сам болеет —> в интересах корпораций и в общем системы.

Надо снизить себестоимость продуктов и увеличить срок хранения —> продукты наполняются всевозможной химией.

Человек потребляет всю эту синтетику —> исправно болеет —> системе хорошо, ей того и надо, чтоб ее элементы жили вполсилы, и чтоб население сокращалось до оптимального —> круг замкнут.

Пока что сокращение населения в системе, на первый взгляд, продвигается не очень успешно. Люди стали жить дольше, поскольку медицинская и фарминдустрия все-таки вынуждены поддерживать тление жизни в потребителях, иначе они перестанут верить и потреблять. Однако число больных и смертей стабильно растет, и уже очень скоро смертность превысит рождаемость. Это четкая тенденция системы, и она с данного пути не свернет.

В таких условиях, действительно, вопрос выбора – это ВОПРОС ВЫЖИВАНИЯ. В стойле уютно, и кормушка всегда полная, под носом. Но эти уют и удобство – чистейшая иллюзия, причем временная, если не забывать, с какой целью кормушка и стойло построены, и к чему они в итоге ведут.

Выбор в пользу свободы и охоты – это не только выбор качества жизни, но и выбор ЖИЗНИ вообще.

В США, например, где система не скрывает своего лица и своих намерений, существует две крайности: для «плебса» – фастфуд и синтетика, а для элиты, напротив, – все супернатуральное и полезное. Причем натуральное до скрупулезности, чтобы, не дай бог, не навредить здоровью избранных.

Для элиты – дорого и качественно. Для остальной массы спящих и ни бум-бум не соображающих потребителей, которые и не желают просыпаться, и которых система наметила к сокращению, – дешево и сердито. Тоже все-таки выбор имеется.

Но дело не в том, что дороже или дешевле, а в ОСОЗНАННОСТИ, к чему в конечном счете сводится Трансерфинг и о чем здесь, по сути, идет речь. Главное – понять и осознать, что такое системная кормушка. А дальше все просто – не потреблять тупо и бездумно все, что тебе суют под нос, а ВЫБИРАТЬ.

Это очень просто, но одновременно и непостижимо для подавляющего большинства населения. Вот так, парадоксально.

Продолжая тему выживания в техногенной системе, поговорим о так называемых суперфудах. Суперфуд – это продукт, который обладает исключительной (то есть выше среднего) очищающей, целебной и питательной ценностью.

Суперфуды заключают в себе ТРИ СМЫСЛА:

1. Если пища больше очищает, нежели засоряет организм, тогда человек чувствует себя легко и свободно, у него высокий уровень энергетики и качества жизни вообще.

2. Если сама пища как лекарство, тогда необходимость в таблетках, которые, как утверждает реклама, вам очень нужны (и это правда), отпадает, и лично для вас перестает быть правдой.

3. Если организм, будучи очень сложным биохимическим комбинатом, получает все необходимые ему «реактивы», он сам приводит себя в надлежащий порядок.

Кормить свой организм нужно ОСОЗНАННО И ПОЛНОЦЕННО, давать ему то, что надо, хочет он того или нет. Представьте, что вы кормите своего ребенка с той целью, чтобы он поправился и выглядел хорошо. Потом организм и сам захочет и будет даже настойчиво требовать правильную пищу, но сначала его следует приучить, как ребенка.

Потому что организм современного человека сильно сбит с толку техногенной синтетикой. Но если организм будет хотя бы получать все ему необходимые витамины, минералы и микроэлементы, он сам о себе позаботится, и выглядеть хорошо будет, и чувствовать себя хорошо.

Супермаркетный корм не дает всего необходимого. Система не заинтересована в вашем здоровье. Она носит услужливую рекламную маску, но в действительности настроена по отношению к вам конкретно враждебно.

Питание свежими овощами и фруктами, в понимании ортодоксальных сыроедов, тоже не дает всего необходимого. Такое питание просто неполноценно. Сто лет назад овощи и фрукты были полноценными и самодостаточными. Сейчас – нет. В техногенной среде земля истощена и отравлена химией. А сами растения, в результате многолетней извращенной селекции, уже очень далеки от тех, что когда-то обладали натуральным, насыщенным вкусом и запахом.

Поэтому необходимо в первую очередь уделять внимание суперфудам и кормить себя целенаправленно – ПОЛЕЗНО И ЧИСТО – хотя бы в течение дня. Если это правило соблюдается, вечером уже МОЖНО себя полакомить чем-нибудь не очень полезным, но зато вкусным.

Я говорю, что МОЖНО СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ, по трем причинам:

1. Организм или точнее мозг, должен получать лакомство – как награду или отраду, если хотите. Мозг так устроен. Его нельзя оставлять без удовольствия. В противном случае это негативно отразится на нервной системе и психике. Хотя однозначно вредные продукты следует свести к минимуму и заменить натуральными аналогами.

2. Очень мало кто следует правилам чистоПитания. Тем же, кто имеет осведомленность и следует, мои советы и не требуются.

3. Если в общем целом ваше питание больше очищает организм, чем засоряет, тогда вы можете нарушать правила. Вы научитесь понимать, что правильно, а что нет, что можно, а что нельзя, если будете питаться осознанно.

Употребляя суперфуды СИСТЕМАТИЧЕСКИ И ВО ВСЕМ РАЗНООБРАЗИИ, вы заметите, как многие функции вашего организма постепенно приходят в норму, а болезни и проблемы уходят.

Что относится к суперфудам (натуральным, естественно, не синтетическим), если не знаете, легко найдете в поисковике. Здесь я перечислю лишь несколько, особо ценных и доступных зимой. Пересказывать все их полезные свойства отнимет много времени, моего и вашего. Укажу только отличительные особенности.

Спирулина. Одноклеточная водоросль, производится в порошке, таблетках и гранулах. Природный витаминный комплекс. Реликтовая еда. Там есть все в высочайшей концентрации. Вместо того чтобы пить аптечные витаминные или минеральные комплексы, лучше принимать таблетки спирулины. Можно по 10–12 штук в день или больше. Противопоказаний и передозировки нет. Порошок и гранулы добавлять в салаты и другие блюда, подходящие по вкусу.

Хлорелла. Все то же самое, только еще богаче и сильнее. Хлореллу хорошо сочетать со спирулиной, они дополняют друг друга. Не смешивать, а чередовать в течение дня или дней.

Черный тмин (калинджи). Триединая сила: вывод токсинов, укрепление иммунитета, антипаразитарное. Все в степени, превосходящей остальные подобные средства. Вкус непривычный, но привыкнуть можно, оно того стоит. Семена смолоть в порошок на кофемолке и добавлять в блюда как приправу. Масло черного тмина обладает еще более выраженными свойствами. Его также можно добавлять в блюда, начиная с одной чайной ложки в день и постепенно доведя до трех ложек. Поначалу может ощущаться тяжесть в голове, что свидетельствует об активной детоксикации организма.

/ Система приветствует наличие паразитов в организме. Часть сознания вследствие этого уже принадлежит не вам – оно управляется сожителями. Кроме того, изменяются вкусовые пристрастия, снижается жизненный тонус, приходит депрессия, появляются болезни непонятной этиологии. Система либо замалчивает данную проблему, либо уверяет, что это и не проблема вовсе. Например, ученые, которые сами заражены гельминтами, могут на полном серьезе утверждать, что сожительство с паразитами – не только нормально, но и совершенно необходимо, поскольку они якобы @регулируют иммунитет@. /

Черная редька. Овощ долголетия и силы, как мужской, так и женской. Богатый источник витаминов и минералов. В отличие от прочих овощей полноценно сохраняет свои полезные свойства до конца весны. Благотворно влияет на пищеварительную систему в целом. Выводит из организма слизь, токсины, камни и отложения солей, выгоняет застоявшуюся желчь. Оздоравливает кишечную микрофлору. Перед употреблением срезать верхнюю и нижнюю части, удалить дефектные места и, не очищая кожуры, промыть щеткой под краном. Необязательно делать себе салат из редьки и стараться есть его через силу. Лучше нарезать тонкими ломтиками и сочетать с другими блюдами, вприкуску. Не сочетается только с бобовыми.

Хрен. Все то же самое, что и редька, только в большей концентрации. Много не съешь, но и не стоит. Достаточно корешочка с мизинец в день. Если не вызывает дискомфорта, можно и нужно есть регулярно, систематически, каждый день, как и редьку. Цельный корень тщательно промыть щеткой, порезать длинными ломтиками и сочетать с плотными блюдами, вприкуску. Перетертый хрен – это уж на любителя, в нем меньше силы. А целиком – очень сильная добавка к пище. Только не переусердствовать. Если пробрало, вдохнуть носом и выдохнуть ртом.

/ Регулярное употребление семян и масла черного тмина, хрена и редьки несовместимо с жизнью паразитов. /

Репа. Забытая пища наших предков. В отличие от картошки содержит не пустые калории, а полноценный комплекс веществ, необходимых организму в первую очередь. Высокое содержание кальция, железа, калия, фосфора, магния, витамина С. Профилактика рака. Очень полезна для укрепления зубов и скелета. Очищает и оздоравливает весь ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Репу, как и редьку, чистить не надо, удалить только стебельную часть и дефекты, а также позеленевшую кожуру. Готовить в пароварке.

Квашеная капуста. Очищает ЖКТ, паталогическую микрофлору выгоняет, а симбиотную взращивает – это главное ее свойство. Употреблять отдельно, по крайней мере, за полчаса до основной еды.

/ Вообще, можно подумать, речь идет не о суперфудах, а о каких-то обыденных продуктах, к которым все привыкли. На самом деле посетители супермаркетов от такой пищи как раз таки отвыкли. И к суперфудам следует причислять прежде всего не экзотические заморские продукты, а именно пищу наших арийских предков. Они знали в этом толк. А еще, надо отметить, кто в наше время выращивает редьку, репу и хрен, тот знает толк в земле и не станет ее обсыпать белым химическим порошком. Так что вышеперечисленные овощи можно употреблять без опаски. А нитраты в капусте, если и были, при квашении нейтрализуются. /

Ростки пшеницы. Так называемый спраутс. Вырастить можно и зимой, на подоконнике. Залить две горсти пшеницы водой на 8 часов, откинуть в дуршлаг или сито, накрыть мокрой марлей в четыре слоя. Как только семена проклюнутся, насыпать в продолговатый плоский поддон немного земли, разложить зерна и землей присыпать. Не забывать поливать. Лично я не верю в спраутс, выращенный на мокрой вате. Земля есть земля, и она доступна, продается в пакетах (выбирать ту, что без химии). Где-то через неделю, когда ростки достигнут 10–15 см, срезать их ножницами и сделать на блендере зеленый коктейль. Особенность такой суперпищи в том, что она запускает в организме механизмы регенерации, омоложения.

/ От красивых и блестящих, словно пластиковых, яблок целесообразно отказаться, точно так же, как от идеи поедания ботинок. Если яблоки зимой блестят, значит, они покрыты восковым составом. Лучше их заменить морожеными ягодами. Воск для организма – хуже маргарина. /

Семена люцерны. Главное достоинство – высокое содержание калия и магния, растительного фтора и фосфора. Из чего следует, что люцерна чрезвычайно полезна для нервной и сердечно-сосудистой систем, а в особенности для зубов, костей и волос. Суперсильная пища.

Тыква. Оказывает общее благотворное влияние на весь организм. Очень богата всевозможными витаминами, микро- и макроэлементами, минералами. Своего рода лекарство от всех болезней. Очищает, лечит, питает всем необходимым. Уравновешивает нервную систему, улучшает сон, справляется со стрессом и депрессией, повышает внимание – пища трансерферов. Употреблять в виде морковно-тыквенного сока, в печеном виде, с кашами. Семечки (не жареные) в небольшом количестве тоже очень полезны.

Настоящий хлеб. Хлеб, если он настоящий, совершенно однозначно относится к суперфудам. Это и лакомство, и отдельное полноценное блюдо, которое можно употреблять хоть с чем угодно, хоть с водой. Что такое настоящий хлеб, вы узнаете.

Можно еще долго перечислять суперфуды, но информацию о них вы и сами без труда найдете, если зададитесь такой целью. Напоследок приведу примеры блюд из суперфудов, каждое из которых можно считать полноценным обедом.

Настоящий хлеб с маслом черного тмина, либо кедровым маслом, либо амарантовым, вместе с ломтиками черной редьки, посыпанными спирулиной или хлореллой. Кунжутное молоко с финиками или инжиром. Живой овсяный кисель с размолотыми семенами расторопши. Живая каша из пророщенной гречки с маслом расторопши. Многие другие рецепты и нужные сведения – в книге «чистоПитание».

Данную главу я посвящаю чистым и живым воде и воздуху, которые имеют значение, пожалуй, даже большее, чем питание. Где их взять и в чем тут проблема?

Сначала я хотел подробно описать, в чем проблема. Но потом передумал, чтоб не портить вам настроение. Поэтому напишу только о том, где их взять. Кто хочет знать – найдет подробности в книгах «Апокрифический Трансерфинг» (подарочное издание – «Живой Трансерфинг») и «Взлом техногенной системы». А кто знать не хочет, тому лучше и не знать. Это вопрос выбора, который я никому не навязываю.

Со времени выхода названных книг кое-что изменилось, и опыта появилось больше, чем и хочу поделиться. Начнем с воды. Раньше лично я использовал электрический дистиллятор для очистки водопроводной воды от солей жесткости, химии, а также не менее вредного информационного загрязнения.

/ Для чего это вообще нужно. Соли жесткости откладываются не только на кувшинах и чайниках, что вы можете видеть воочию, но и на стенках сосудов, что незаметно.

ТЫКВА ОКАЗЫВАЕТ ОБЩЕЕ БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ. ОЧЕНЬ БОГАТА ВСЕВОЗМОЖНЫМИ ВИТАМИНАМИ, МИКРО- И МАКРОЭЛЕМЕНТАМИ, МИНЕРАЛАМИ. СВОЕГО РОДА ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ. ОЧИЩАЕТ, ЛЕЧИТ, ПИТАЕТ ВСЕМ НЕОБХОДИМЫМ. УРАВНОВЕШИВАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, УЛУЧШАЕТ СОН, СПРАВЛЯЕТСЯ СО СТРЕССОМ И ДЕПРЕССИЕЙ, ПОВЫШАЕТ ВНИМАНИЕ – ПИЩА ТРАНСЕРФЕРОВ. УПОТРЕБЛЯТЬ В ВИДЕ МОРКОВНО-ТЫКВЕННОГО СОКА, В ПЕЧЕНОМ ВИДЕ, С КАШАМИ.

Химия в воде вам тоже не нужна, надеюсь. А информационное загрязнение – это вся негативная информация, которую впитала в себя вода на пути к вам, и которую заливать в себя совсем ни к чему. /

Сейчас в альтернативу дистилляторам появились мембранные фильтры, или фильтры обратного осмоса, как их еще называют. Тот факт, что они появились в таком количестве и всевозможных разновидностей, свидетельствует о том, что проблема действительно существует.

Вода из электрического дистиллятора качественней и вкусней – она получена по природной технологии – испарением. Но с дистиллятором больше забот, и энергии он потребляет много, если для кого-то это существенно. С мембранным фильтром проще, открыл кран – и вода течет.

Однако воду такую сразу пить нельзя. Во-первых, нельзя пить чисто дистиллированную воду. Все жидкости в организме – электролиты, поэтому и питьевая вода должна быть чуточку насыщена природными солями (но лишь чуточку и только естественными, природными). Во-вторых, структура воды, прошедшей через мембрану, поломана, она представляет собой ХАОС, а хаос заливать в себя тоже не следует. В-третьих, это мертвая вода, она насыщена свободными радикалами (как и любая другая вода из-под крана или из бутылки).

/ Свободные радикалы – это молекулы-вампиры, им недостает свободного электрона. Эти вампиры ищут, где бы урвать свободный электрон. А вырывают они его из беззащитной клетки. В результате клетка теряет энергию – жизненную силу, со всеми вытекающими последствиями. Свободные радикалы – одна из главных причин старения организма. Антиоксиданты – это, напротив, отрицательно заряженные молекулы, которые несут свободный электрон. Такие молекулы – доноры, они нейтрализуют свободные радикалы. /

Мембранный фильтр лично я предпочитаю мощный, с двумя большими мембранами и насосом. (Там есть еще три картриджа предварительной очистки.) Вода из такого фильтра бежит достаточно резво, и емкости наполняются быстро. Из менее мощных фильтров вода течет очень тонкой струйкой или капает. Но это кому как больше нравится.

/ Многие подобные фильтры оснащены минерализатором, с тем чтобы насытить воду какими-то там минералами. Минерализатору доверять однозначно НЕЛЬЗЯ. Следует либо покупать фильтр без него, либо выключить эту штуку из системы и выбросить. /

Чтобы восстановить и оживить мембранную воду, потребуются следующие приспособления: два эмалированных 25-литровых бака с крышками, наборы камней для кондиционирования, Аквадиск с кувшином, минимум одна КФС-пластинка, электроактиватор АП-1.

/ Кажется, что много всего и сложно. Но это лишь на первый взгляд. Если технология налажена и вошла в привычку, все это нисколько не напрягает. Тем более что иного выхода не существует, если хотите пить по-настоящему качественную воду. Узнать, что все это такое и где приобрести, в Интернете не составит труда. /

Если рассказывать с самого начала, наполняем оба бака мембранной водой. Где все это установить и как наполнять, это уж сообразите сами. Баки удобней всего держать, конечно, на кухне, на табуретках. Это будет вода для питья и приготовления пищи. Можно еще дополнительно эмалированное ведро с шунгитом – для замачивания проростков, например.

В оба бака сразу насыпать по 500 г кремня. Предварительно камни промыть под струей воды. Впоследствии можно добавить еще кварц, шунгит, розовый песок, жадеит, всего понемногу. Принцип в том, чтобы вода была слабо минерализована. Все эти камни имеют свои целебные свойства. Не надо сразу много насыпать камней, а добавлять их постепенно. Их много вообще не требуется. В конечном итоге за несколько месяцев на дне каждого бака должен накопиться слой камней в 2–3 см. Раз в год эти камни следует обновлять – старые выбрасывать и насыпать новые.

/ Если на вашем кувшине или в чайнике появляется налет, значит, вы слишком переусердствовали с камнями. /

Во время наполнения бака, для первичного восстановления структуры воды, следует прислонить вертикально к его стенке пластинку КФС, подержать ее там в течение часа, а затем несколько раз слегка постучать по баку. То же самое с ведром, с той лишь разницей, что КФС удобно подложить под дно ведра.

После этого все емкости ЗАКРЫТЬ КРЫШКАМИ. В противном случае туда из воздуха вместе с пылью будут попадать микроорганизмы, и в конечном итоге вода помутнеет.

Эту воду уже можно использовать для питья и приготовления пищи, чая. Но будет лучше, если она настоится на камнях двое суток. Так оно и будет, поскольку пока один бак вы используете, другой стоит. Затем тот, что вычерпан до дна, наполняется снова, а вода уже берется из настоявшегося бака. Ковш желательно использовать металлический, из нержавеющей стали, – так гигиеничней.

Для питья будет еще лучше, если эту воду оживить. Живая вода насыщена антиоксидантами, она и организм оживляет. Электроактиватор АП-1 – самый простой и надежный. Желательно приобретать тот, у которого имеется шкала. Тогда по шкале можно следить, сколько времени требуется на активацию воды. Если стрелка в зеленой зоне, время активации должно быть не больше 5–7 минут. Если в желтой – от 10 до 20 минут. Если на нуле – от получаса до 45 минут.

/ Внутри керамического стакана будет мертвая вода. У нее должен быть слабый кислотный запах. Во внешней емкости – живая вода. Если у нее щелочной запах и привкус, значит, ее передержали. Следует уменьшить время активации. На вкус вода должна быть нейтральной. /

Положение стрелки зависит от степени минерализации воды и от чистоты самого прибора. Прибор следует чистить раз в месяц. Для этого в полуторалитровую бутыль с обыкновенной водой влить 50–70 г уксусной эссенции, взболтать, прибор ВЫКЛЮЧИТЬ ИЗ РОЗЕТКИ, залить в него приготовленный уксус (точно так же, как вы заполняете его водой), накрыть рабочей крышкой и подержать полчаса. Затем уксус вылить (можно еще потом использовать), внешнюю емкость и керамический стакан тщательно промыть проточной водой, а электроды протереть салфеткой.

/ Делается эта процедура затем, чтобы очистить электроды от налета (если есть), а поры керамического стакана от отложений. Если электроды чистые, без налета, следует выдержать в уксусе только стакан. Удобно покупать прибор и сразу несколько запасных стаканов к нему. /

Последний этап – сделать воду целебной. Для этого вылить активированную воду в кувшин, который стоит на Аквадиске, и прокрутить палочкой против часовой стрелки в течение полминуты. Кувшин необязательно исчерпывать до дна. Можно доливать туда живой воды, по мере того, как она в кувшине расходуется.

Если хотите еще больше усилить целебные свойства, установите рядом с кувшином, под наклоном, пластинку КФС. Самая вкусная вода, наверное, на пластинке «Данилово озеро». Самая целебная, наверное, «Родник лам». У каждой КФС свои свойства, но все они восстанавливают нормальную структуру мембранной воды.

Живая вода сохраняет свои свойства в течение 8-10 часов. Затем она релаксирует до нейтральной. Ее следует пить живьем, кипятить ее не надо, она снова станет мертвой. Можно брать с собой в бутылке, когда уходите из дома. Мертвую воду можно использовать как антисептическое средство, наружно. Ее также следует накапливать, с тем чтобы время от времени ПРОМЫВАТЬ КАМНИ В БАКАХ. Просто налить мертвой воды в пустой бак, поболтать камни, протереть стенки бака губкой и вылить. Мертвая вода сохраняет свои свойства дольше, но тоже со временем релаксирует до нейтральной.

Теперь о живом воздухе. С ним проще. Приобретаете ионизатор-очиститель воздуха «Супер плюс турбо», вешаете на стену (или ставите на шкаф), включаете в розетку и забываете о нем на месяц. Раз в месяц или в три недели (когда он замигал, можно выключить и снова включить) необходимо выключить прибор из розетки, вынуть блок электродов, разъединить его на две половинки, промыть электроды зубной щеткой в теплой мыльной воде с моющим средством, тщательно прополоскать, а затем тщательно просушить, собрать и включить.

/ Я не занимаюсь рекламой всех названных приборов, а пишу о них лишь потому, что использую сам и в течение многих лет проверил их надежность, безопасность, эффективность. За другие приборы ручаться не могу. А если в Сети кто-то «обоснованно» ругает эти, можете считать, что это прямая клевета. Конкурентная борьба ведется нечестно. Фильтр обратного осмоса только не возьмусь указывать какой-то отдельный. Они все примерно одинаковы. Слишком дорогой и как-то «навороченный» покупать нет смысла. /

Принцип работы ионизатора в том, что он генерирует отрицательные ионы (те же антиоксиданты), в результате чего воздух становится подобным горному. Кроме того, отрицательные ионы собирают на себя частички пыли, которые потом просто осаждаются на пол, и воздух очищается.

Вот вкратце и все. Ничего сложного и напрягающего, если ввести данные технологии в свой обиход, в привычку. Отдача будет неизмеримо больше. Стареть станете заметно медленней. Или вообще пока «зависните», как я, например.

Можно. Исключить продукты, содержащие ГМО, СИНТЕТИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ, ДРОЖЖИ, МАРГАРИН. Перейти на преимущественно живое питание: весь день живое, вечером можно приготовленное. Особое внимание – суперфудам.

Обязательно каждый день пить зеленый коктейль из проростков пшеницы или свежей зелени. С ранней весны пойдут крапива, одуванчики. Надо найти место в чистом парке или в лесу, где они растут. Крапива и одуванчики чистят кровь. Потом пойдет ботва морковки, свеклы, редиски – все это обязательно к употреблению, в натуральном виде и в зеленом коктейле. Особенно ценна ботва молодой морковки – снижает сахар и снимает с иглы. Только овощи должны быть органические, а не те, что в супермаркете лежат.

Диабет и аллергия – болезни века – вызваны не чем иным, как техногенной пищей.

О причинах аллергии система будет вам вещать все, что угодно, кроме правды. Правда состоит в том, что пандемия аллергии и диабета началась с тех пор, как в продуктах появились СИНТЕТИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ, ГМО, МАРГАРИН, ДРОЖЖИ. Раньше случаи аллергии и диабета были единичными. Откажитесь от супермаркетной синтетики, и пройдет у вас аллергия. Косметика и средства гигиены тоже должны быть натуральные, а не ширпотреб, который пользуют невменяемые персонажи. При желании все можно найти.

Я 100 %-м сыроедом почти никогда и не был, что и другим советовал, постоянно твердя о том, что это надо делать осторожно и постепенно. Сейчас у меня другие принципы – чистое питание. Если коротко, это живое питание весь день, преимущественно суперфуды, а вечером приготовленная, но чистая пища.

Эффект тот же, что от чисто живого питания, но при этом организм не расслабляется, как при чисто живом, а может спокойно выдерживать атаки техносферы, которых не избежать, поскольку нас повсюду окружает очень токсичная среда.

Подробнее – в книге «ЧИСТОПИТАНИЕ».

ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ ПРОРОСТКОВ ПШЕНИЦЫ ИЛИ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНИ. С РАННЕЙ ВЕСНЫ ПОЙДУТ КРАПИВА, ОДУВАНЧИКИ. НАДО НАЙТИ МЕСТО В ЧИСТОМ ПАРКЕ ИЛИ В ЛЕСУ, ГДЕ ОНИ РАСТУТ. КРАПИВА И ОДУВАНЧИКИ ЧИСТЯТ КРОВЬ. ПОТОМ ПОЙДЕТ БОТВА МОРКОВКИ, СВЕКЛЫ, РЕДИСКИ – ВСЕ ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО К УПОТРЕБЛЕНИЮ, В НАТУРАЛЬНОМ ВИДЕ И В ЗЕЛЕНОМ КОКТЕЙЛЕ. ОСОБЕННО ЦЕННА БОТВА МОЛОДОЙ МОРКОВКИ – СНИЖАЕТ САХАР И СНИМАЕТ С ИГЛЫ.

Взгляды на живое питание изменились у многих, кто был на чисто живом. Потому что ни у кого не было опыта и не у кого было спросить. Вообще, чисто живое питание возможно, если жить далеко от техносферы, на природе, на чистых натуральных продуктах. Но мало у кого есть такая возможность, поэтому многие перешли на смешанное питание, чтобы как-то вписываться в техносферу.

Никогда не бросайтесь в крайности.

Как остановить выпадение волос?

Остановить облысение возможно только на чистом питании, отдавая преимущество суперфудам, росткам пшеницы, проросткам различных семян, особенно семян черного или коричневого кунжута. Обязательно пить кунжутное молоко и зеленый коктейль из ростков пшеницы.

Естественные роды интересуют.

Заниматься естественными родами, в том смысле что без врачей, не следует. Если бы вы жили в естественных условиях на природе, другое дело. Но в техносфере все иначе, и какие-то ее правила все же следует соблюдать.

Нельзя слепо принимать все, что советуют натуропаты. Среди них могут встречаться неадекватные личности с опасными «убеждениями». Соблюдайте во всем меру. Находите золотую середину. Следуйте путем, который имеет сердце. Спрашивайте себя: имеет ли данный путь сердце?

Да, Трансерфинг и техники Тафти можно и нужно применять для достижения цели успешных родов. Но немаловажно питаться ЧИСТОЙ ПИЩЕЙ, чтобы очистить организм от токсинов. Тогда и токсикоза при беременности не будет, и ребенок здоровым родится. Токсины очень хорошо выводятся черным тмином и маслом из него. Задолго до того, как начинать думать о потомстве, необходимо ввести в ежедневный рацион суперфуды и черный тмин.

Питание беременных.

Уровень гемоглобина можно поднять с помощью следующих продуктов: отруби, гречка, абрикосы, курага, грецкие орехи, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, брокколи, овсянка, ананасы. Все эти продукты богаты железом.

Дети болеют.

Отказаться от любых продуктов, содержащих синтетику, и питаться только исключительно натуральными. Практически все современные болезни, особенно у детей, от техногенной пищи. ВООРУЖИТЕСЬ УВЕЛИЧИТЕЛЬНЫМ СТЕКЛОМ И ЧИТАЙТЕ СОСТАВ НА ЭТИКЕТКАХ.

Я давно уж писал о том, что представляют собой синтетические продукты, еще в «Апокрифическом Трансерфинге». Тогда подобную информацию многие встретили в штыки, мол, это к Трансерфингу не относится, да и вообще на эту тему не стоит заморачиваться, а есть себе всласть, что угодно, и всласть Трансерфингом заниматься.

Но как можно заниматься с испорченным здоровьем? Или заниматься и одновременно себе здоровье портить? Не понимаю.

А вот недавно читаю, даже системная организация признала (неужели?) вред, например, маргарина (гидрогенизированного растительного масла).

«По утверждению Росконтроля, жидкие масла, подвергшиеся гидрогенизации, приводят к атеросклерозу и многократно повышают риск развития ишемической болезни сердца и возникновения инфарктов и инсультов».

Кто-то может возразить: но я не ем маргарин. И ошибается. Если вы не намазываете хлеб маргарином или не наворачиваете ложкой ГМО-сою, это вовсе не значит, что данных ингредиентов нет в вашем рационе. Маргарин присутствует, за редким исключением, во всей выпечке и кондитерских изделиях. А ГМО-соя входит в очень многие мясные и молочные продукты, а также соусы и прочее, прочее.

/ Но никто не пишет на этикетках: вредит вашему здоровью. Потому что все, что касается потребительских товаров и информации о них, пропитано лицемерием. /

Лукавый телевизор в этом ключе недавно по центральному каналу заявил: маргарин вреден, а пальмовое масло зато безвредно. Понятно вам? Это как ханжеская и двуликая реклама безалкогольного пива.

/ Можно задать наивный вопрос? Какой смысл в безалкогольном пиве? Почему тогда не сделают безалкогольную водку? /

Еще раз: ВООРУЖИТЕСЬ УВЕЛИЧИТЕЛЬНЫМ СТЕКЛОМ И ЧИТАЙТЕ СОСТАВ НА ЭТИКЕТКАХ.

Слабость и заторможенность.

Могут быть разные причины. Может быть от токсинов. Откажитесь от пищи, которая содержит маргарин, дрожжи и прочие химические и синтетические добавки. Может зависеть от места, в котором живете. Нет ли там каких-либо аномалий, патологий? Может быть все что угодно: химическое загрязнение, радиация, электромагнитное излучение. Обратите внимание, нет ли в непосредственной близости от вашего жилья какой-нибудь антенны. Wi-Fi в доме, особенно во время сна, тоже очень скверная штука.

Дискомфорт, панические атаки, тяжелая голова.

Признаки постоянной интоксикации. Либо активной детоксикации, если вы перешли на живое питание. Организм принимается разгребать свои завалы, и токсины выбрасываются в кровь, а выделительные системы не справляются. То же самое наблюдается, когда бросаешь пить или курить. Начинать нужно не с сыроедения, а с чистоПитания, принципы которого изложены в одноименной книге. И что очень важно – все постепенно и в меру.

Апатия и депрессия.

Апатия и депрессия – тоже болезни века. Очень многие этим страдают. Кто-то пытается лечиться медикаментами, что-то предпринимать, а кто-то продолжает пребывать в таком состоянии.

Это связано со множеством факторов. Техногенная пища, плохая экология, радиостанции повсюду, повсюду радиоизлучение – от смартфонов до wi-fi, жизнь в каменных джунглях, а также изменение ритмов Земли, которые в последнее время участились, и к которым человек не успевает приспосабливаться.

Лично я спасаюсь от техносферы так. Стараюсь бывать на природе, заниматься активными видами отдыха, физической культурой, энергетическими практиками Бронникова. Питаюсь только натуральной пищей по принципам «чистоПитание». Использую различные КФС (если не знаете, что это такое, информации много в Интернете).

Еще, если нет цели и в жизни полная беспросветность и безнадежность, надо все-таки через силу, но начать идти по пути саморазвития, как советует Тафти (книги «ТАФТИ ЖРИЦА» И «ЖРИЦА ИТФАТ»).

Вы можете не знать своей миссии, но искра Создателя, которая тлеет внутри вас, знает. Ее надо разжечь. Саморазвитие хоть в чем-то, но постоянно.

Нездоровые зубы.

Зубы портятся из-за неполноценного питания. В частности, питание в основном сырыми овощами и фруктами не дает всего необходимого, что нужно организму. Следует не увлекаться чистым сыроедением, а уделять главное внимание суперфудам (особенно хлорелле, спирулине) и натуральным продуктам.

Чистое веганство?

Я бы не советовал полностью отказываться от животной пищи. Чистое веганство при неграмотном подходе принесет скорее вред, чем пользу. Тем более что экологически чистые и, главное, ДОЗРЕЛЫЕ овощи и фрукты доступны только далеко от цивилизации. Недозрелые и выращенные с использованием химических технологий растения пойдут не на пользу, а во вред.

Главный принцип.

ЧТОБЫ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ, НУЖНО ЕГО НЕ ЗАСОРЯТЬ, ОН САМ СЕБЯ ОЧИСТИТ. Об этом книга «чистоПитание» и эта книга.

На этот вопрос можно ответить сразу и однозначно – В СЛЕДОВАНИИ ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ, В ЕДИНЕНИИ С НЕЙ. Потому что человек, при всех его технических достижениях, остается природной частью и сущностью. Вот если бы человек был андроидом, он мог бы питаться хоть машинным маслом.

Но человек в техногенной среде остается человеком или, если выражаться сугубо, млекопитающим. Современные пищевые технологии идут в полный разрез с законами Природы. Дрожжевая выпечка, маргарин, химические добавки и ГМО привели к тому, что современный человек просто хронически болен.

У него аллергия, брюшко, сердце, депрессия, хроническая усталость, апатия, непрекращающаяся интоксикация, он балансирует на грани перехода к диабету и онкологии, и в конце концов туда переходит.

Современные пищевые технологии возникли как следствие всеобщей погони за прибылью. Химия в пище служит не вашим интересам, а интересам пищевых корпораций. А в интересах техногенной системы в общем и в интересах немногочисленной элиты в частности – СОКРАЩЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ.

Это вопрос вашего выбора – попасть в число ЖИВЫХ ИЛИ ВРЕМЕННО ЖИВУЩИХ, попадающих под сокращение. Первые питаются натурально и дорого, вторые дешево и сердито. Однако натуральное питание совсем не обязательно означает дорого. Питаться натурально означает питаться осознанно. НУЖНО ПРОСТО НЕ БЫТЬ БАРАНОМ, ЖУЮЩИМ ВСЕ, ЧТО СЫПЛЮТ ЕМУ В КОРМУШКУ. Выйти из стада. Тогда и на бойню не попадешь.

Принципы следования Природе легче всего перенять из опыта наших давних предков. Говорю наших, имея в виду русских. Нам повезло с предками, они знали толк в здоровой пище и здоровом образе жизни. Говорю давних, имея в виду допетровские времена и дальше. Со времен Петра культура питания превратилась в разгульное и извращенное застолье.

Под извращенным застольем я понимаю так называемое изобилие замысловатых яств, состоящих из фатально несочетающихся друг с другом ингредиентов. И вот это извращенное изобилие нам сейчас преподносится как образец русской кухни.

Но повседневная кухня наших ДАВНИХ предков была простой, как деревянная ложка. Тратить досуг на кулинарные изыскания – непозволительная роскошь. Да и в поле-огороде не поработаешь после изобильного застолья. Вы когда-нибудь видели предметы обихода в Историческом музее? Там все донельзя просто и практично. Точно так же и на столе было – натуралистически просто. Никаких таких выдуманных «заячьих почек в малиновом соусе» и в помине не было.

Чистая и здоровая пища – это прежде всего ПРОСТАЯ ПИЩА. Чем затейливей рецепт, чем больше ингредиентов содержит, тем сомнительней его полезность. Организм легче всего усваивает односложную пищу. Принцип раздельного питания – НЕ СМЕШИВАТЬ В ОДИН ПРИЕМ НЕСОВМЕСТИМЫЕ ДРУГ С ДРУГОМ ПРОДУКТЫ.

Если мешать все в кучу – белки, углеводы, десерты, тогда пища не усваивается, а по большей части гниет, засоряя организм. Белки перевариваются в кислой среде, углеводы в щелочной. Если вместе – получается нечто непотребное.

ПОВСЕДНЕВНАЯ КУХНЯ НАШИХ ДАВНИХ ПРЕДКОВ БЫЛА ПРОСТОЙ, КАК ДЕРЕВЯННАЯ ЛОЖКА. ТРАТИТЬ ДОСУГ НА КУЛИНАРНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ – НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ. ДА И В ПОЛЕ-ОГОРОДЕ НЕ ПОРАБОТАЕШЬ ПОСЛЕ ИЗОБИЛЬНОГО ЗАСТОЛЬЯ. ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ВИДЕЛИ ПРЕДМЕТЫ ОБИХОДА В ИСТОРИЧЕСКОМ МУЗЕЕ? ТАМ ВСЕ ДОНЕЛЬЗЯ ПРОСТО И ПРАКТИЧНО. ТОЧНО ТАК ЖЕ И НА СТОЛЕ БЫЛО – НАТУРАЛИСТИЧЕСКИ ПРОСТО.

Животные белки: мясо, рыба, яйца, сыр. Растительные белки: орехи, бобовые, семечки. Медленные углеводы: картофель, рис, крупы, мучные изделия. Быстрые углеводы: фрукты, мед. Ни одна из перечисленных групп не сочетается с другой. Сочетания внутри групп – тоже нежелательны. Возможны только незначительные «вкрапления» одного в другое, например, орехи или семечки в овощном салате. Исключения: орехи можно есть с медом. Зелень сочетается с любыми продуктами.

А вот СИЛЬНАЯ ПИЩА – это уже интересно. Сила заключается не только в простоте, а еще В ОСОБЫХ ИНГРЕДИЕНТАХ, КОТОРЫЕ ЛЕЖАТ В ОСНОВЕ ПИТАНИЯ. В различных национальных кухнях в основе лежат разные традиции.

У северных народов, например, наряду с нездоровым вареным и вяленым мясом в рацион обязательно включаются свежие сырые внутренности, что оказывается достаточным для здоровья и долголетия. У самого долгоживущего народа хунза это абрикосы и вода из горных рек. У кавказских долгожителей это особые кисломолочные продукты и опять же целебная вода. Но в современной городской жизни воспроизвести подобные условия невозможно.

А что возможно? Оказывается, достаточно легко и просто воспроизвести традиции в питании наших далеких предков. Карамзин в своих исторических исследованиях пишет, что ВЕКОМ на Руси именовалась СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ. То есть жить как минимум сто лет – было нормально, в порядке вещей.

В основе кухни наших предков была одна простая составляющая – РЖАНАЯ ЗАКВАСКА. На ней готовили хлеб, квас, кислые щи и прочие блюда. Кислые щи – это не суп из капусты, а напиток. Настоящий хлеб на закваске – тоже совсем другое дело, нежели современный дрожжевой хлеб. А почему именно ржаная закваска? Потому что в ней особая Сила. Сила неизвестного происхождения, поскольку не исследована, забыта. Но вы можете ее почувствовать, если попробуете рецепты из этой книги.

Итак, все подробности – далее.

Всех болезней не перечислишь, их слишком много, возьмем лишь основные – дегенеративные, в числе которых сердечно-сосудистые, рак, диабет, СПИД, артрит, ожирение. Дегенеративные – это такие болезни, когда организм в буквальном смысле разваливается, деградирует.

Наивно надеяться, что меня, мол, это не коснется. В России, например, треть миллиона людей ежегодно умирают от рака. Огромная цифра, и она растет при таком относительно небольшом населении! Три года прошло – раз, и миллиона нет, только по причине онкологии.

Кого-то из государственных деятелей это волнует? Думаю, нет. Хотя это прямой вопрос национальной безопасности. В лучшем случае могут построить лишний онкологический диспансер, но о причинах никто не станет задумываться. Так что ВАША ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ – ЭТО СУГУБО ВАШЕ ЛИЧНОЕ ДЕЛО, никто о вас не позаботится, кроме вас. Подробнее об этом в книге «кЛИБЕ».

История дегенеративных заболеваний ведет свое начало с того момента, как зерно из каких-то глупейших соображений принялись ОЧИЩАТЬ ОТ ОБОЛОЧКИ И ЗАРОДЫША.

А вместе с бурным развитием ГЕННЫХ И ХИМИЧЕСКИХ ПИЩЕВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ в последние годы отдельные случаи заболеваний быстро перешли в ПАНДЕМИЮ.

Самое ценное в зерне – это как раз и есть оболочка и зародыш. В них содержатся ключевые витамины, микро- и макроэлементы, без которых нормальное функционирование организма невозможно. ИМЕННО ОБОЛОЧКА И ЗАРОДЫШ ПИТАЮТ ОРГАНИЗМ ВСЕМ НЕОБХОДИМЫМ И ОДНОВРЕМЕННО ОЧИЩАЮТ ЕГО. Все остальное в зерне – «бочка с жиром» для зародыша, для его стартового развития.

Питательные вещества в спящем, не проснувшемся зерне, находятся в законсервированном, мертвом состоянии. При прорастании они переходят в живую, активную форму, в которой легко и полноценно усваиваются. Но человеку недосуг с этим возиться – ему надо быстрей и проще.

Мука так называемого «высшего сорта» на самом деле является продуктом наиболее низкого качества. Это, грубо говоря, мертвый крахмал. Для приготовления клейстера – подходит, для питания – менее всего. Крахмал оседает в организме в виде слизи, печень засоряется мазутообразной массой, стенки кишечника забиваются налетом, на сосудах откладывается известь, в крови плавают клейкие сгустки. Прямые ассоциации с канализацией и грязной сантехникой. В такой среде, само собой, развиваются всевозможные болезни.

В муку высшего сорта, поскольку все естественные витамины из нее удалены, добавляют витамины искусственные, от которых больше вреда, чем пользы. К тому же мука – весьма скоропортящийся продукт. Свежесмолотая мука стремительно теряет свой товарный вид, необходимую консистенцию, влажность и прочие свойства, позволяющие из нее хоть что-то делать.

Очевидно, это совсем не выгодно ни производителям, ни торговцам. Для того чтобы превратить муку в кондиционный продукт, ее подвергают основательной химической обработке. А сейчас еще и генно-модифицированной соей могут сдобрить, чтобы себестоимость снизить, а «питательность» повысить. Потребителей во все тонкости этих манипуляций не посвящают, дабы не травмировать психику.

Очередная глупость, или скорей фатальная ошибка – изобретение «быстрых» дрожжей, которые еще называют термофильными. Причина все та же – человеку надо все быстрей и проще. Природная закваска, которой пользовались тысячелетия, поднимает тесто, не так чтобы медленно, но все же неторопливо. А с дрожжами – раз, и готово.

Термофильные (пекарские) дрожжи – это одноклеточные грибки, выведенные искусственно. По сути – это первый генно-модифицированный организм. Размножаются эндоспорами (почками). Питаются углеводами (сахарами), во внешнюю среду выделяют продукты обмена: спирт, углекислоту, токсины.

Широкое распространение получили после Второй мировой войны. В те времена (да, пожалуй, и сейчас) люди свято верили в торжество науки и думали, что все, что она предлагает, надо тут же внедрять. В чем же их вред?

В отличие от природных грибков термофильные дрожжи очень агрессивны и живучи. Попадая в организм, они начинают перестраивать внутреннюю среду под себя. Делают это тихо и незаметно, как и любые паразиты. В результате симбиотная микрофлора угнетается, иммунитет падает, создаются условия для развития всевозможных патологий.

Представьте, в вашем организме обосновался и растет гриб. Это, конечно, не совсем точное сравнение, поскольку дрожжи одноклеточные, но суть та же. Под сильным микроскопом видно, как эти грибки плавают в кровотоке и чувствуют себя вполне вольготно. Иммунитет не работает. Отыскав ослабленное место в ткани, грибок прикрепляется к ее стенкам и прорастает внутрь. Природные грибки не могут выживать в организме, а термофильные – запросто.

Внедрив свое «прогрессивное изобретение», наука в который раз нарушила один из основных природных принципов. ПРИРОДА НЕ ДОПУСКАЕТ ПРЕОБЛАДАНИЯ И ГЛАВЕНСТВА КАКОГО-ЛИБО ОДНОГО ВИДА ОРГАНИЗМОВ – НИГДЕ. Численность видов в природе регулируется так, чтобы не нарушалось равновесие. Наука игнорирует природные законы и самонадеянно устанавливает свои. Только потом, как нередко бывало, спохватывается и начинает опровергать саму себя.

Так же случилось и в этот раз, когда обнаружилось, что дрожжи несут в себе нешуточную опасность – рак. Микробиологам лишь недавно удалось выяснить, что дрожжи вырабатывают так называемый микотоксин, способствующий развитию раковой опухоли. В частности, эксперименты немецкого профессора Германа Вольфа однозначно показали, что дрожжевая среда служит катализатором для активного размножения раковых клеток.

Впрочем, ту же закономерность можно было выявить из статистических данных, сопоставив начало повсеместного распространения пекарских дрожжей с резким ростом онкологических и прочих дегенеративных заболеваний.

Повторим, в чем состоит вред дрожжей:

• Они способны проникать в кровоток, а значит, в любые органы.

• Чужеродные грибы создают свою среду, подстраивают организм под себя.

• Симбиотная (здоровая) микрофлора угнетается, а патогенная расцветает.

• Дрожжи в процессе своей жизнедеятельности выделяют микотоксины.

• Организм становится легкодоступным для чужеродных бактерий и вирусов.

• Создаются идеальные условия для развития раковых клеток.

Есть и другие вредные последствия, но мы их здесь обсуждать не будем. Уже одного лишь фактора – угнетения симбиотной микрофлоры и расцвета патогенной – вполне достаточно, чтобы подорвать основы здоровой функциональности организма. Вследствие этого иммунитет падает, а система пищеварения расстраивается, теряет свой КПД. НАЧИНАЮТ ПРЕОБЛАДАТЬ ПРОЦЕССЫ ГНИЕНИЯ, РАЗМНОЖАЮТСЯ ПАРАЗИТЫ. Дисбактериоз расцветает во всей красе. И тут пей «чудодейственные йогурты» не пей, это ничего не меняет.

Так что же в итоге перечисленные факты никого даже не настораживают? Где уж там – напротив, все «цивилизованное» общество, как ни в чем не бывало, продолжает дружно шагать в никуда. Никто ничего не знает, и знать не хочет. Все просто едят то, что они едят, не задумываясь, и даже дрожжевой квас наивно причисляют к «пользительным» напиткам.

Даже если предположить, что случится невероятное и государство, либо наука, либо медицина произнесут во всеуслышание, что дрожжевая выпечка неприемлема и от нее надо отказаться, представьте, какой разразится скандал. Люди скажут, а о чем вы думали раньше, столько лет вы травили нас и ничего не предпринимали? Вот хотя бы поэтому ни государство, ни наука, ни медицина не признают свою ошибку.

Отдельные приверженцы биосферы пытаются что-то объяснить больному обществу, но их голоса звучат слабо на фоне оголтелой пропаганды техногенной «науки». Основной аргумент состоит в том, что ДРОЖЖИ ПРИ ВЫПЕКАНИИ ПОГИБАЮТ.

Еще раз повторю, что есть один нюанс, о котором системная «наука» предпочитает умалчивать. ДРОЖЖИ ПРИ ВЫПЕКАНИИ, МОЖЕТ, И ПОГИБАЮТ, А ВОТ ИХ СПОРЫ, ОЧЕВИДНО, НЕТ. «Наука» почему-то забывает, что споры грибков могут быть очень устойчивы к внешним воздействиям. Они даже в космосе выживают.

Я решил провести конкретный эксперимент. Взял магазинный хлеб четырех видов (в том числе якобы «бездрожжевой») и свой домашний хлеб на природной РЖАНОЙ ЗАКВАСКЕ.

Отрезал по кусочку, положил каждый в отдельный стерильный пластмассовый контейнер с герметичной крышкой и убрал в темное место при комнатной температуре. Через десять дней извлек все кусочки и сфотографировал. Результат вы видите НА СНИМКЕ.

Выводы следующие:

• Весь (любой) магазинный хлеб покрывается плесенью.

• Самая роскошная плесень на белом батоне: белая, желтая, зеленая, черная.

• Магазинный хлеб, который идет под маркой «бездрожжевой», скорей всего, таковым не является или производится по технологии, которая ничем не лучше.

• Домашний хлеб на закваске не изменился – ни внешне, ни по запаху, ни по вкусу – я его съел.

Вы можете попробовать сами провести тот же эксперимент и убедиться, какая шикарная плесень произрастает на хлебе, который вы привыкли есть. И даже не важно, какого рода эта плесень. Важен сам факт. А точнее, наличие двух фактов:

1. В дрожжевом хлебе плесень безусловно присутствует.

2. Дрожжевой хлеб – прекрасная среда для развития плесени.

Откуда она вообще берется? Вот тут бы надо проводить исследования, которые «наука», конечно же, проводить не собирается. Могу лишь предположить, что споры плесени изначально присутствуют на зерне и в муке. Но почему хлеб на закваске не плесневеет?

ПОТОМУ ЧТО ПЛЕСЕНЬ НЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ СОВМЕСТНО С НАТУРАЛЬНОЙ РЖАНОЙ ЗАКВАСКОЙ. ТОЧНО ТАК ЖЕ ПЛЕСЕНЬ НЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, РЕГУЛЯРНО ПОТРЕБЛЯЮЩЕГО ПРОДУКТЫ НА ОСНОВЕ РЖАНОЙ ЗАКВАСКИ. И ДРОЖЖЕЙ В ОРГАНИЗМЕ ТОЖЕ НЕ БУДЕТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОДУКТОВ, ИХ СОДЕРЖАЩИХ.

Эволюция моего собственного сознания по отношению к хлебу прошла все стадии, от первой до последней:

1. Все подряд без разбору в неограниченном количестве.

ПЛЕСЕНЬ НЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ СОВМЕСТНО С НАТУРАЛЬНОЙ РЖАНОЙ ЗАКВАСКОЙ. ТОЧНО ТАК ЖЕ ПЛЕСЕНЬ НЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, РЕГУЛЯРНО ПОТРЕБЛЯЮЩЕГО ПРОДУКТЫ НА ОСНОВЕ РЖАНОЙ ЗАКВАСКИ. И ДРОЖЖЕЙ В ОРГАНИЗМЕ ТОЖЕ НЕ БУДЕТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОДУКТОВ, ИХ СОДЕРЖАЩИХ.

2. Хлеб с отрубями.

3. Бездрожжевой из магазина.

4. Лучше вообще ничего.

5. Иногда можно побаловаться.

6. Нет, вообще ничего нельзя.

7. 100 %-й ржаной хлеб из пророщенного зерна на закваске.

Помню, в советские времена имело место такое явление. В обычных больницах и клиниках доктора всех лечили, как положено, по канонам официальной медицины. А в курортных здравницах встречались врачи с либеральными взглядами и потихоньку, «по секрету», продвигали прогрессивные и нетрадиционные методы. Хотя в то время даже традиционная медицина, а советская в особенности, имела человеческий облик.

Так вот, мне почему-то запомнилось, как продвинутые врачи «по секрету» советовали своим пациентам: НЕ ЕШЬТЕ ВЫ ДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ, ЛУЧШЕ БУДЕТЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ. И в самом деле старушки, которые начинали следовать этому совету, вдруг обнаруживали, что больше не жалуются на сердце и могут забегать на пятый этаж.

Данный факт меня тогда несколько озадачил, но я не придал ему значения. Мало ли, что там у старушек. Все едят дрожжевой хлеб, и ничего, живы. Почему же в таком случае его производят, если с ним что-то не так? Если бы было что-то не так, не производили бы и не ели бы, верно же?

Поэтому я продолжал есть все подряд, не задумываясь. Другими словами, был в иллюзии стадной безопасности и не видел проблемы, поскольку был в проблеме. Понадобились годы, чтобы окончательно стряхнуть с себя наваждение и выкарабкаться из этой проблемы.

Наши предки (не средневековые, давние) не имели ни больниц, ни здравниц, но не потому, что были недостаточно развиты, а потому что жили в согласии с природой и не болели всем тем, чем болеет сейчас все развитое общество. Пища была простой и оптимальной, что не означает скудной.

Работникам хватало незатейного завтрака из ржаного хлеба с кислыми щами, чтобы весь день трудиться не зная усталости. Считалось, если поел пшеничных булок, то ты уже не работник – и тяжесть, и в сон клонит. Пшеничный хлеб ели только по праздникам. Не потому, что пшеница была недоступна или так уж плоха. Просто есть еда для услады, а есть для силы.

В старой Руси говорили: ГРЕЧНЕВАЯ КАША – МАТЬ НАША, А ХЛЕБ РЖАНОЙ – ОТЕЦ РОДНОЙ. Почему бы это? Потому что в этих продуктах и здоровье, и естество, и сила.

Гречка, например, является рекордсменом по содержанию кверцетина – сильнейшего антиоксиданта. Кверцетин – убийца раковых клеток. Его так же много в чечевице, шиповнике, зеленом и фиолетовом луке, во всех овощах и травах, имеющих фиолетовую окраску. Если в рационе постоянно присутствуют эти продукты, рак будет обходить стороной.

О живом питании в книге речь не идет – для многих огромным достижением будет уже лишь переход на питание НАТУРАЛЬНЫМИ продуктами. Продукты должны быть прежде всего НАСТОЯЩИМИ. Настоящий ржаной хлеб делается из цельнозерновой муки (зерно, смолотое целиком) и на природной закваске. В чем преимущество ржаного хлеба:

• Рожь практически не содержит клейковины (глютена). Ржаной белок водорастворим и легко усваивается.

• Белок пшеницы не растворяется в воде и усваивается хуже.

• В ржаной закваске преобладает молочнокислое брожение.

• В пшеничной все-таки присутствует спиртовое брожение.

• Пшеница может быть генно-модифицированной.

• Рожь пока что не пытались модифицировать.

• При выращивании пшеницы используется много химии.

Однако чисто ржаной хлеб в продаже вы не встретите, его перестали производить с тех пор, как все тотально зациклились на дрожжах. Причина очень простая и глупая: дрожжи не справляются с тяжелым ржаным тестом, здесь требуется неторопливость закваски.

Система вам не предоставит ни настоящую муку, ни хлеб. У меня есть надежда, что мои книги будут способствовать появлению натуральных продуктов в широком ассортименте, но пока, как мы уже усвоили, рассчитывать приходится только на свои силы. Чтобы отвязаться от системной кормушки, надо иметь в доме свою мельницу и наладить связи с поставщиками экологически чистого зерна. Сейчас при наличии Интернета и всевозможных видов доставки это совсем не трудно. В системе есть неконтролируемые ею лазейки.

Муку можно делать из обычного зерна, но лучше использовать пророщенное. Наши предки не во все времена пекли хлеб из пророщенного зерна, это более ДРЕВНЯЯ ТЕХНОЛОГИЯ. В веках накоплены не только мудрость, но и заблуждения. Мы будем выбирать только самое лучшее. В чем преимущества зерна пророщенного:

• При прорастании содержание белка практически удваивается.

• Крахмалы превращаются в сахара, белки в аминокислоты, жиры в жирные кислоты, то есть половина работы пищеварения уже выполнена.

• Содержание витаминов увеличивается в разы и даже десятки раз.

• Канцерогенов, образующихся при термообработке крахмала зерна, выходит уже значительно меньше.

• Прорастающие семена по определению не содержат ГМО.

• Проростки очищают организм.

• При прорастании ингибиторы зерна нейтрализуются.

Ингибиторы – это натуральные консерванты, предусмотренные Природой, чтобы семена хранились дольше. Эти вещества подавляют работу ферментов и замедляют химические реакции, в том числе пищеварение. Ингибиторы разрушаются при термообработке, но не полностью. Прорастание служит дополнительной гарантией их отсутствия.

В отличие от обычного зерна, которое находится в законсервированном состоянии, проростки являются прекрасно сбалансированной, легко усваиваемой пищей и одновременно эффективным лекарством. Проростки – это не просто питательный продукт, но и энергия зарождающейся жизни.

Чисто ржаной хлеб из пророщенного зерна во всех отношениях очень благотворно влияет на весь организм. Даже если исходить из строгих принципов живого питания, НАСТОЯЩИЙ РЖАНОЙ ХЛЕБ БОЛЬШЕ ОЧИЩАЕТ, НЕЖЕЛИ ЗАСОРЯЕТ. Очевидно – от него больше пользы, чем вреда. Я бы отнес 100 %-й ржаной хлеб из пророщенного зерна к пище первого рода по классификации Бирхер-Беннера, то есть к самой полноценной пище.

Следует учитывать еще один момент. С переходом от магазинной выпечки на домашнюю потребуется энное количество времени (у всех по-разному), чтобы вывести организм из дрожжевой среды. Но если хотите ускорить этот процесс, необходимо 3–5 недель провести на специальной диете: кислые щи, квашеные и сырые овощи (особенно морковь, капуста, свекла, редька) с полным исключением сладкого (включая фрукты). Тогда бродильщики быстрее уберутся из организма. Впрочем, настоящий хлеб уже очень скоро и заметно улучшит ваше самочувствие.

Перед тем как приступить к описанию технологии, еще несколько слов в отношении живого питания. У человеческого организма есть такое свойство – если его грузить всякой непотребной пищей, в особенности химией и синтетикой, он приспосабливается и работает в режиме «хранилища химических отходов». Буквально упаковывает шлаки и токсины в своего рода «бочки» и рассовывает их по разным закоулкам. До поры до времени бочки остаются закупоренными. Именно по этой причине человек, даже ведущий очень нездоровый образ жизни, может чувствовать себя вполне сносно.

Разумеется, так не может продолжаться вечно. Приходит время, и отходы начинают вылезать наружу. Но если перейти на живое питание, происходит то же самое – организм принимается активно раскупоривать бочки и избавляться от их содержимого. В процессе очищения могут возникать неприятные эффекты в форме обострения застаревших болезней и плохого самочувствия. Но в конечном итоге организм очистится и придет в норму.

Однако есть один нюанс. ЧИСТЫЙ ОРГАНИЗМ БОЛЬШЕ НЕ ЗАХОЧЕТ РАБОТАТЬ В РЕЖИМЕ ХРАНИЛИЩА. От одной конфеты, съеденной на ночь, утром может наступить похмельный синдром. Если раньше токсины немедленно запаковывались и засовывались куда подальше, то теперь они свободно гуляют в крови, пока не выведутся. Как результат, состояние дискомфорта, тяжелая голова или вообще плохое самочувствие.

Таким образом, если питание не безупречно, продержаться на 100 %-м живом питании будет очень сложно, если вообще возможно. А как оно может быть безупречным, если техносфера проникает везде, начиная с фторидов в зубной пасте и кончая нитратами в овощах. Поэтому я постоянно предупреждаю, не бросайтесь очертя голову в чисто растительное живое питание. Переход должен быть постепенным, гармоничным, без фанатизма и в удовольствие, а не в тягость.

Если у вас пока нет доступа к экологически чистым продуктам, 100 %-е живое питание не принесет той пользы и результатов, которые должно принести. Все может быть как раз наоборот. Согласитесь, глупо рассчитывать на пользу от овощей и фруктов, если они содержат химию. А где гарантия, что не содержат? Гарантией может быть либо личное хозяйство, либо надежные поставщики.

Поэтому, если ваше питание не безупречно, будет целесообразно держать свой организм все-таки в режиме не сквозной очистительной системы, а транзитного хранилища. То есть ПИТАНИЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ 100 % ЖИВЫМ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПИТАТЬСЯ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫМИ ПРОДУКТАМИ. Настоящий ржаной хлеб в этом смысле – очень приятное и полезное дополнение к живой пище.

Я не ставил себе задачи обучить вас создавать произведение искусства, коим является настоящий хлеб ручной работы. У кого лежит к этому душа, без труда найдет соответствующую литературу и научится. Моя задача – показать вам технологию приготовления домашнего хлеба в условиях техногенной системы, действительно вкусного и полезного, но С НАИМЕНЬШИМИ ЗАТРАТАМИ УСИЛИЙ И ВРЕМЕНИ.

ПИТАНИЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ 100 % ЖИВЫМ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПИТАТЬСЯ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫМИ ПРОДУКТАМИ. НАСТОЯЩИЙ РЖАНОЙ ХЛЕБ В ЭТОМ СМЫСЛЕ – ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ЖИВОЙ ПИЩЕ.

Первый этап – подготовка пророщенного зерна. В крайнем случае муку можно молоть из обычного зерна, но лучше использовать пророщенное, поскольку оно полезней для организма, легче усваивается и значительно превосходит обычное по содержанию питательных веществ и витаминов. К тому же, если вы видите, что зерно прорастает, это служит гарантией того, что оно не залежалое и не генно-модифицированное. Да и хлеб из пророщенного зерна вкуснее.

Зерно желательно закупать у проверенных торговцев или вменяемых фермеров, которые специализируются на экологических и натуральных продуктах. Если в своем регионе найти затруднительно, через Интернет заказать уж точно без проблем. Обычно на упаковке должно быть написано: зерно для проращивания, выращено в экологически чистом районе, без использования химикатов. Не факт, что это окажется чистой правдой, но в нашем мире приходится выбирать хотя бы «меньшее зло».

Нельзя покупать зерно, предназначенное для посева, оно, как правило, протравлено от вредителей. Неплохое зерно выращивают в Сибири и северных районах, но и на юге хорошие места имеются. Предпочтительнее то зерно, которое выглядит некрупно, неказисто, с примесью семян сорняков. Если зерно крупное, один к одному, без малейшей примеси, возникают сомнения в том, что оно выращено без применения химикатов.

За один раз можно прорастить порядка 4 кг ржи или сколько вам удобно.

Технология приготовления:

1. Высыпать зерно в большое сито. Таких предметов потребуется иметь на кухне несколько штук, чтобы заготавливать достаточное количество зерна за один раз, чтобы часто с этим делом не возиться. Тщательно промыть холодной водой. Удобней всего это делать в ванной с помощью душа со шлангом.

2. Загрузить промытое зерно в большой таз и залить водой. Воду желательно брать отстоявшуюся при комнатной температуре, лучше всего настоянную на шунгите. Оставить так на 5–6 часов, не больше.

3. Все что плавает, следует выбросить. Переложить зерно в дуршлаг или сито (в те же несколько штук) и накрыть сверху мокрой марлей в четыре слоя. Оставить так при комнатной температуре.

4. Через 10–12 часов зерно прорастает. Таким образом, если вы замачиваете зерно днем, готовые проростки получаете утром следующего дня.

5. Зерна должны только проклюнуться. Длина ростков 1–2 мм, не более, КАК НА СНИМКЕ. Не следует позволять им расти дальше, поскольку зерно при этом теряет питательную ценность.

6. Проросшее зерно снова тщательно промыть водой из душа. Это делается с той целью, чтобы смыть продукты обмена, выделяющиеся во время прорастания.

7. Следующий этап – сушка. Здесь потребуется электросушилка, но лучше дегидратор. Разложить зерно на поддоны с мелкой решеткой. Толщина слоя может быть около 1–1.5 см. Загрузить поддоны в дегидратор и поставить сушить С ОТКРЫТОЙ ДВЕРЦЕЙ на 8-10 часов. При комнатной температуре зерно сушить нельзя, потому что оно будет продолжать расти. В результате зерно должно стать таким же высохшим, каким оно было изначально. Сухие проростки выглядят немного сморщенными.

8. Сушить зерно лучше всего в дегидраторе, у которого есть режим Living Foods (температура сушки 41° С). При высокой температуре сушить нельзя, потому что для живой закваски желательно, чтобы мука была с живыми энзимами и микроорганизмами. (При температуре свыше 41° С энзимы погибают.) Дегидратор – предмет первой необходимости для приверженцев натурального и живого питания, его можно найти и заказать через Интернет.

9. Высушенное зерно переложить в берестяные короба. Подойдут и мешочки, льняные или хлопчатобумажные. Хранить в нежарком темном месте.

Закваска готовится один раз, а впоследствии лишь используется и пополняется. Она представляет собой живое тесто, которое может дремать в холодильнике, а может активно подниматься, если его подкормить. Биомасса закваски состоит из природных микроорганизмов (грибков, бактерий и прочее), которые живут на ржаных зернах.

Смысл в том, чтобы оживить, размножить и вырастить эти микроорганизмы так, чтобы они самоорганизовались в устойчивую симбиотическую колонию. Сама жизнь в природе построена по принципу симбиотных колоний микро- или макроорганизмов (например, почва, океан, микрофлора кишечника). Организмы в симбиозе поддерживают и дополняют друг друга.

Закваска готовится просто, из муки и воды. Соотношение: 2 ЧАСТИ МУКИ И 3 ЧАСТИ ВОДЫ (воды ровно в полтора раза больше). Потребуется комнатный термометр, цифровые кухонные весы, СТЕКЛЯННАЯ кастрюля или ведерко из неагрессивной пластмассы емкостью 1.5 литра, деревянная лопатка. По времени это займет четыре дня, на пятый уже можно печь хлеб.

Закваску следует готовить ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО И ТОЛЬКО НА ОСНОВЕ РЖАНОЙ МУКИ, потому что ржаная закваска в сравнении с пшеничной и прочей другой наиболее устойчивая, здоровая и сильная. Тех микроорганизмов, которые живут на ржаных зернах, вполне достаточно для организации хорошо слаженной симбиотической колонии.

Промывание зерна существенного влияния на микроорганизмы не оказывает, об этом можно не беспокоиться. А вот высокотемпературная сушка убивает большинство нужных микроорганизмов, поэтому сушить пророщенное зерно для закваски следует при температуре не выше 41° С. Очевидно, мука, изготовленная промышленным способом, не годится для создания качественной закваски.

Как уже говорилось, ЗАКВАСКА ГОТОВИТСЯ ОДИН РАЗ, потом ее можно использовать непрерывно, откладывая часть замеса на следующую выпечку.

Технология приготовления:

1. На весах в стакане отмерить нужное количество теплой воды температурой не выше 36–37° С. Вода должна быть чистая, фильтрованная, не хлорированная. Можно брать родниковую воду, кипяченую или дистиллированную, настоянную на шунгите и кремне. Влить воду в емкость.

2. В мельницу загрузить отмеренный вес зерна, смолоть муку прямо в емкость с водой. Степень помола должна быть установлена на самую мелкую фракцию.

3. Размешать деревянной лопаткой так, чтобы мука равномерно соединилась с водой. Получится тесто консистенции густой сметаны.

4. Накрыть емкость крышкой, не герметично, закрыть хлопчатобумажным полотенцем от света и поставить в укромное место, подальше от сквозняков и электроприборов. Оптимальная температура кормления закваски – около 24–26° С, не выше. Найдите с помощью термометра такое место на кухне. Ближе к потолку – теплее.

Данную процедуру нужно будет повторить четыре дня утром и вечером, добавляя в емкость новые порции муки и воды.

ДЕНЬ 1-Й. Утро 40 г муки, 60 г воды. Вечер 40 г муки, 60 г воды.

ДЕНЬ 2-Й. Утро 40 г муки, 60 г воды. Вечер 40 г муки, 60 г воды.

ДЕНЬ 3-Й. Утро 40 г муки, 60 г воды. Вечер 40 г муки, 60 г воды.

ДЕНЬ 4-Й. Утро 40 г муки, 60 г воды. Вечер 40 г муки, 60 г воды.

ДЕНЬ 5-Й. Утром у нас уже имеется 800 г закваски. 500 г пойдет на первый хлеб.

Оставшуюся часть убираем в холодильник, до следующей выпечки.

Закваска должна иметь приятный запах натурального кваса. Если у закваски плохой запах, значит, вы в чем-то нарушили технологию или посуду использовали грязную. Если же все сделано правильно, а запах все равно тошнотворный или химический, значит, исходное сырье – зерно – попалось некачественное или содержащее какие-то чуждые примеси. В таком случае следует найти зерно от другого производителя и торговца.

Некоторые авторы рецептов пишут, что запах отрыжки или чего-то еще для закваски – это «нормально». Но это ненормально. Никакого «отвратительного запаха» у закваски быть не должно. Если на пятый день закваска имеет запах спирта, ацетона, уксуса или вообще с плесенью, ее можно выбрасывать и начинать сначала. Старайтесь не нарушать технологию, и у вас все получится.

Единственное, если закваска при заданных пропорциях получается не густой и рыхлой, а жидковатой, значит, она болеет. Значит, зерно, которое вы купили, выращено с использованием химии. Нужно искать других продавцов/поставщиков. Повторяю, зерно ржи должно быть НЕ КРУПНЫМ, ОДИН К ОДНОМУ, А НЕКАЗИСТЫМ, СКОРЕЕ МЕЛКИМ.

Теперь несколько практических советов.

• Электронные весы лучше выбирать такие, чтобы там была функция сброса показаний. Принцип следующий: на весы ставится тара (емкость), нажимается кнопка, показания весов сбрасываются в ноль, затем в тару загружается продукт и на табло таким образом высвечивается вес нетто. Это удобно.

• Для хранения той части закваски, которая идет на следующую выпечку, нужно подобрать емкость – из стекла, керамики или пищевой пластмассы, не из металла. Крышка должна быть не герметичной, но и не сильно открытой, чтобы закваска не впитывала запахи из холодильника. Если крышка пластмассовая и закрывается плотно, можно проделать в ней несколько дырочек иголкой. Посуду для закваски не следует мыть бытовой химией. Все легко смывается теплой водой.

• Закваску можно хранить в холодильнике, на верхней полке, где не самая низкая температура. Долгие перерывы в выпечке хлеба нежелательны. Закваска должна регулярно обновляться. Лично я пробовал оставлять ее на две недели, и она благополучно оживала. Возможно, закваска способна прожить и три недели, но больше этого срока лучше не оставлять, иначе придется зарождать ее заново. Все-таки закваска – живая колония микроорганизмов, и обходиться с ней нужно как с живой сущностью. Если надолго уезжаете, поручите кому-нибудь присмотреть и подкормить хоть раз в неделю.

• Муку всегда следует молоть перед самым использованием. Не нужно ее хранить – это скоропортящийся продукт. Витамины и питательные вещества на воздухе быстро окисляются. Именно поэтому муку промышленного производства нельзя считать натуральным продуктом – производители пойдут на любые ухищрения, лишь бы увеличить срок реализации.

• Степень помола устанавливается на самую мелкую фракцию. Это делается потому, что в домашней электромельнице все равно невозможно добиться той же степени, что достигается в промышленных условиях. Но этого и не требуется. Качество хлеба, каким должен быть НАСТОЯЩИЙ хлеб, определяется совсем другими параметрами:

1. Пророщенное зерно.

2. Свежесмолотая мука.

3. Натуральная, природная закваска.

4. Присутствие оболочки и зародыша в муке.

5. Отсутствие химических и синтетических добавок.

Мука не должна быть белой, как крахмал, даже если она пшеничная. Какой она должна быть, описать невозможно. Когда вы впервые сделаете свою муку, почувствуете ее запах, попробуете на вкус, на ощупь, вы поймете, какой должна быть НАСТОЯЩАЯ мука.

Хлеб тоже не должен быть белым и пушистым. Он должен быть НАСТОЯЩИМ, а не синтетическим. Настоящий хлеб так же невозможно описать словами. Когда вы его попробуете, вам все станет ясно. У него и вкус, и запах – особый, БЛАГОРОДНЫЙ.

Остается открытым один вопрос: если пока нет ни мельницы, ни дегидратора, а свой хлеб хочется печь уже сейчас, что делать? Можно попытать счастья, поискать в местных магазинах или в Интернете ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ ржаную муку или хотя бы муку первого сорта. Если повезет и попадется продукт добросовестного и честного, а также, что немаловажно, вменяемого производителя, то и закваска, и хлеб настоящие (ну, или почти) могут получиться.

В любом случае лучше обзавестись всем необходимым, чтобы отвязаться от системных производителей и торговцев, которых заботит исключительно прибыль, но никак не ваше здоровье, а также от системы, которая напрямую заинтересована в вашем НЕЗДОРОВЬЕ.

МУКУ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ МОЛОТЬ ПЕРЕД САМЫМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ. НЕ НУЖНО ЕЕ ХРАНИТЬ – ЭТО СКОРОПОРТЯЩИЙСЯ ПРОДУКТ. ВИТАМИНЫ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НА ВОЗДУХЕ БЫСТРО ОКИСЛЯЮТСЯ. ИМЕННО ПОЭТОМУ МУКУ ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА НЕЛЬЗЯ СЧИТАТЬ НАТУРАЛЬНЫМ ПРОДУКТОМ – ПРОИЗВОДИТЕЛИ ПОЙДУТ НА ЛЮБЫЕ УХИЩРЕНИЯ, ЛИШЬ БЫ УВЕЛИЧИТЬ СРОК РЕАЛИЗАЦИИ.

Для достижения наилучшего результата с наименьшими затратами времени и усилий целесообразно использовать хлебопечку. Конечно, можно обойтись и обычной духовкой, но с хлебопечкой проще. Это тот случай, когда продукция системы используется для обхода самой системы. Сначала несколько рекомендаций по выбору модели.

• Хлебопечка работает просто: в нее загружаются все ингредиенты, выбирается программа (рецепт) выпечки, нажимается кнопка, и дальше она все делает сама – замешивает тесто, подогревает его, чтобы оно поднялось, а затем выпекает.

• Все программы жестко прошиты и рассчитаны исключительно на дрожжи. Не стоит обольщаться, если видите хлебопечку с такими «натуральными» программами, как «бездрожжевой», «безглютеновый», «цельнозерновой». В лучшем случае здесь имеется в виду то, что в рецепте используются не дрожжи, а химический разрыхлитель. Система лицемерит.

• Для наших целей потребуется две программы: «Дрожжевое тесто» и «Выпечка». На самом деле систему мы обманем, дрожжи использовать не будем, а прошитые программы оставим без внимания. Главное, в режиме «Дрожжевое тесто» хлебопечка должна уметь замесить тесто и немного его подогреть, чтобы оно подошло. А еще необходим таймер, чтобы установить время в режиме «Выпечка».

• Необязательно выбирать многофункциональную и дорогую хлебопечку. Две названные программы – это все, что потребуется для нашего настоящего хлеба. Наличие дополнительных опций и программ, как, например, диспенсер, отсрочка старта, пирог, варенье, кекс – на ваше усмотрение, если вам это пригодится.

• Хлебопечку следует выбирать с мощностью не менее 800 Вт, иначе она не справится с тяжелым ржаным тестом. Рабочая емкость (ведерко) должна быть с двумя мешалками и такой формы, чтобы получался «кирпич». Вес выпекаемого хлеба – не менее 1 кг. Для удобства не помешает еще окошко, чтобы можно было наблюдать за процессом.

• Еще один существенный момент: конструкция хлебопечки должна позволять открывать крышку во время работы. Если табло и кнопки расположены на корпусе, а не на крышке, то, скорее всего, это возможно.

Процесс начинается с пробуждения закваски, оставленной в холодильнике. При самой первой выпечке закваска у нас уже готова, так что первые 7 пунктов пропускаем. Технология приготовления:

1. Достать закваску из холодильника и поставить в теплое место на час, чтобы она проснулась. Оптимальная температура для закваски – 24–26° С.

2. Через час отмерить 330 Г ТЕПЛОЙ ВОДЫ, температура 36–37° С (хотя можно и комнатной температуры), влить в ту же емкость, в которой рождалась закваска. Например, поставить на цифровые весы стакан, обнулить показания, налить холодной воды, а потом долить немного горячей из чайника, так чтобы получилось ровно 330.

3. Отмерить 220 Г РЖИ, загрузить в мельницу и смолоть муку в емкость с водой. Очевидно, какой вес зерна, такой же вес и муки будет.

4. Размешать деревянной лопаткой так, чтобы мука равномерно соединилась с водой. Соотношение воды и муки для закваски – 3/2. Для теста соотношение уже другое. Почему такие цифры – 330/220? Потому что нам требуется получить 500 г закваски и при этом учесть, что тесто частично остается на посуде, так что надо брать с запасом, чтобы количество закваски с каждым разом не убывало, а лучше бы увеличивалось. На другие блюда пригодится.

5. Загрузить в емкость проснувшуюся закваску и снова размешать лопаткой, теперь уже не так усердно, чтобы особо не беспокоить живую сущность – колонию микроорганизмов.

6. Накрыть емкость крышкой, не герметично, закрыть хлопчатобумажным полотенцем от света и поставить в укромное место, подальше от сквозняков и электроприборов, как это делали раньше. Если хлеб собираетесь печь утром, данную процедуру следует делать вечером. И наоборот, если хлеб печется вечером, закваска ставится утром.

7. Смысл всей этой процедуры в том, что мы берем часть закваски, оставшейся с прошлого раза, пробуждаем ее, кормим, в результате чего колония микроорганизмов разрастается, развивает бурную деятельность (хорошая вечеринка!), закваска поднимается, потом опускается, слегка пузырится и спустя 10–12 часов доходит до нужной кондиции, когда она в меру голодна и активна, КАК НА СНИМКЕ.

8. За час до приготовления хлеба замочить 50 г семян льна в 100 г воды комнатной температуры или можно теплой. Лучше брать золотистый лен. Семечки льна быстро разбухают и становятся мягче. Замачивание требуется еще затем, что в это время семена просыпаются и нейтрализуют свои «консерванты» – ингибиторы.

9. Отмерить 400 г ржи, загрузить в мельницу и смолоть в большой контейнер из пищевой пластмассы с плотной крышкой, КАК НА СНИМКЕ. Отмерить 10–12 г соли (мелкой, лучше гималайской), и чайную ложку семян тмина, всыпать их в муку, закрыть контейнер крышкой и повертеть, чтобы все перемешалось.

10. Отмерить 200 г теплой воды или воды комнатной температуры. Вынуть из хлебопечки форму (ведро), влить туда воду, выложить 500 г закваски и лен. Принцип такой: в форму загружаются сначала жидкие ингредиенты, потом густые, потом сухие. Чтобы удобно отмерить ровно 500, можно установить форму на весы, обнулить показания и выгрузить туда закваску прямо из кастрюли, до нужного веса.

11. Оставшуюся часть закваски выгрузить из емкости в другую специально отведенную емкость и убрать в холодильник. Это будет задел на следующую выпечку. Величину этого задела лучше поддерживать с запасом, чтобы пустить на другие цели, о которых вы узнаете далее. Для этого можно готовить закваску по большему рецепту: 240 г муки и 360 г воды.

12. Высыпать муку из контейнера в форму. Подготовительный этап закончен. Теперь дело за хлебопечкой.

13. Вставить форму в хлебопечку. Запустить программу «Дрожжевое тесто». Сначала идет замес, минут 25, с возможными остановками. В этот период крышку можно открыть. Вы увидите, что ржаное тесто, в отличие от пшеничного, не перемешивается, а толчется на месте, поскольку в ржаном тесте нет тех связующих глютеновых волокон, что есть в пшеничном. Поэтому надо время от времени помогать ДЕРЕВЯННОЙ ЛОПАТКОЙ, направляя тесто от стенок к середине. Необязательно это делать постоянно – главным образом в начале и в конце замеса.

14. Когда замес окончен, печка переходит в режим слабого подогрева. Крышку следует закрыть, а печку накрыть чем-нибудь сверху, для утепления, например, сложенным махровым полотенцем. Температура внутри должна быть около 37° С. Вы можете это проверить, положив на тесто термометр, чтобы заодно убедиться, действительно ли ваша печка осуществляет подогрев. (Если подогрева нет, придется вытащить форму и поставить ее в теплое место, например, над задней стенкой холодильника или на кухонном шкафу.) Так пройдет еще около часа.

15. Когда программа окончена, хлебопечка издает сигнал. Вам этот сигнал потребуется для отсчета следующего периода. Дрожжевое тесто подходит в течение часа. Тесту на закваске требуется в два раза больше времени. Именно поэтому стандартные программы для теста на закваске не подходят. Так что полотенце с печки не снимаем, ничего не делаем, ждем еще полтора часа.

16. Итак, на подъем после замеса ушло 2.5 часа. Тесто должно при этом увеличиться на одну треть или почти вдвое. Теперь запускаем программу «Выпечка», установив предварительно опцию «Корка малой поджарки» (если имеется), а также время на таймере. Время выпечки зависит от веса буханки и должно быть указано в инструкции. Вес по нашему рецепту – чуть больше килограмма. Среднее время выпечки на такой вес может составить порядка 1 ч 10 мин.

17. Наконец печка издает сигнал, хлеб готов. Можно вытаскивать форму, только не голыми руками, а прихватками. Дайте ей остыть минут 7–9 (не больше, иначе хлеб отпотеет), постелите на стол плотное льняное полотенце и вытряхните хлеб из формы (можно слегка постучать формой по столу).

18. Заверните хлеб в полотенце и положите его «верхом вниз» на решетку или плетеную подставку, чтобы нижняя часть дышала и не отпотевала. Так нужно дать хлебу остыть часов 5 или всю ночь.

Может показаться, что все это очень сложно и долго, но это лишь поначалу. Когда вы освоите технологию на практике, то убедитесь, что глаза боятся, а руки делают, и что все на самом деле элементарно, и времени вашего фактического участия требуется считанные минуты.

Весь процесс сводится к взвешиванию, переливанию и перекладыванию сырья из одной емкости в другую. Более того, производя все эти манипуляции, особенно с живой субстанцией, вы настраиваетесь на частоту вибраций живой Природы. В этот момент ваши «usb-порты» освобождаются – вы отключаетесь от матрицы, а значит, начинаете мыслить свободно и ВИДЕТЬ реальное положение вещей.

Вы убедитесь, что даже самый первый хлеб, изготовленный по данной технологии, имеет изысканный вкус. А чем старше закваска, тем хлеб будет вкуснее. В некоторых странах, в некоторых пекарнях, где умеют ценить и хранить традиции, живут закваски, которым несколько сотен лет. Но такой хлеб, как получится у вас дома, вы нигде не купите, потому что даже в пекарнях, работающих по старым рецептам, пророщенное зерно не используется. ХЛЕБ ИЗ ПРОРОЩЕННОГО ЗЕРНА – ЭТО САМАЯ ДРЕВНЯЯ И ДАВНО ПОЗАБЫТАЯ ТЕХНОЛОГИЯ.

Конечно, эту же технологию можно реализовать и в промышленных условиях. Никаких особых сложностей здесь нет. Но всеобщая гонка за прибылью зомбирует людей – они перестают понимать и видеть, что они делают и зачем. Думаете, технолог на хлебозаводе отдает себе отчет, с какими суррогатными ингредиентами имеет дело и какой суррогатный продукт получается на выходе? Ничуть не бывало. Его сознание раз и навсегда заклинило в одну точку: «так надо». Как именно надо – определяет не его сознание, а система, матрица.

ЗАВЕРНИТЕ ХЛЕБ В ПОЛОТЕНЦЕ И ПОЛОЖИТЕ ЕГО «ВЕРХОМ ВНИЗ» НА РЕШЕТКУ ИЛИ ПЛЕТЕНУЮ ПОДСТАВКУ, ЧТОБЫ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ДЫШАЛА И НЕ ОТПОТЕВАЛА. ТАК НУЖНО ДАТЬ ХЛЕБУ ОСТЫТЬ ЧАСОВ 5 ИЛИ ВСЮ НОЧЬ.

Матрица раздает программы, что хлебопечкам, что людям – равнозначно. Как производители суррогатов, так и их потребители перестают понимать и видеть – что едят и куда идут. Точнее, не они идут, а их ведут. В системе: становишься киборгом – питаешься синтетикой, питаешься синтетикой – становишься киборгом. Впрочем, может, кого-то это вполне устраивает. Ну и дай бог здоровья.

Итак, вы познакомились с уникальной технологией чисто ржаного хлеба. Почему стоит печь именно ржаной хлеб? Потому что для организма он во всех отношениях полезней, легче, приятней. Однако и пшенично-ржаной хлеб тоже очень неплох, особенно если пшеница пророщенная. Вот его рецепт:

500 г ржаной закваски

400 г пшеничной муки

150 г воды

50 г льна + 100 г воды

1 ч. л. семян тмина

10–12 г соли

Как видно, здесь берется меньшее количество воды, потому что пшеница менее гигроскопична. Рожь впитывает больше воды. Все остальное делается аналогично. Пшеницу следует брать некрупную, экологичную, специально искать такую. Единственная приятная особенность в том, что с пшенично-ржаным тестом хлебопечка справляется сама, помогать лопаткой практически нет необходимости (разве что самую малость).

Данная особенность является еще и одной из причин, по которым 100 %-но ржаной хлеб промышленным способом не производится. (Другие причины – пшеничный хлеб промышленного производства белый, мягкий, воздушный, но это сомнительные преимущества.) Ржаное тесто замешивать труднее. Хотя, конечно, эта проблема – не проблема, все решается. Но нас этот вопрос не волнует, тем более что у нас есть руки и несколько минут свободного времени.

Не знаю, как больше нравится вам, а лично мне удобней замешивать ржаное тесто вручную, без помощи хлебопечки. В какой-то степени делать это самому проще и удобней, чем помогать мешалке. Попробуйте ручной способ. Вот поправки к технологии, начиная с ПУНКТА 9.

9. Вытащить из хлебопечки форму. Запустить программу «Дрожжевое тесто». Печка будет «месить тесто» столько, сколько положено по программе, но вхолостую. За это время можно замесить тесто вручную.

10. Подготовить все остальные ингредиенты.

11. Высыпать из контейнера муку, смешанную с тмином и солью, в эмалированную миску. Сделать в муке углубление (кратер). Выгрузить туда лен, закваску и воду, КАК НА СНИМКЕ.

12. Смешать все ингредиенты до равномерной консистенции, КАК НА СНИМКЕ. Это удобно делать деревянной лопаткой, совершая переворачивающие движения от края к середине, и одновременно поворачивая миску другой рукой. Ржаное тесто, в отличие от пшеничного, не требует сложных манипуляций (замес, отдых, снова замес, расстойка, и т. д.). Ржаной белок водорастворим, поэтому тесто нужно всего лишь хорошо смешать в течение 5–7 минут.

13. Выложить тесто в форму, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ВЫТАЩИВ ИЗ НЕЕ ЛОПАСТИ МЕШАЛКИ. Сильно разравнивать тесто необязательно, оно само распределится и уляжется.

14. Как только хлебопечка закончит мешать и начнет подогрев, осторожно вставить туда форму, используя прихватки, чтобы дополнительно уберечься от случайного напряжения, которое может пробивать через нагревательные элементы, особенно если в сети нет заземления. Далее – все то же самое, начиная с ПУНКТА 15.

Вместо льна можете попробовать точно так же замочить подсолнечные или тыквенные семечки, фисташки. Только время замачивания для них – несколько часов. Или можно с чесноком, интересный вкус. Вместо тмина можно положить семена кориандра, возможно, именно такой вкус вам понравится больше. Или вообще не использовать приправу, хотя с ней интересней, конечно.

Вместо пшеницы можно с таким же успехом использовать полбу (спельту). Преимущество полбы в том, что она выращивается без применения химикатов, а по содержанию белка превосходит пшеницу. Правда, хлеб из полбы быстро черствеет. Все остальное – дело вкуса. Лично я предпочитаю все-таки добавить немного полбы. У нее очень чистое во всех отношениях зерно. Вот рецепт, который мне больше всего нравится:

510 г ржаной закваски

100 г полбы

100 г амаранта

200 г пророщенной ржи

180 г воды

50 г золотистого льна + 100 г воды

17 г черного тмина (калинджи)

1 ч. л. тмина обыкновенного

10 г соли

Это мультизерновой хлеб, хотя в основе все же ржаной. В нем заключена сила всех его составляющих, весьма и весьма полезных.

Наконец рассмотрим еще один вариант – выпечка в духовке. Для этого понадобится одна или две формы с антипригарным покрытием и сковорода (или эмалированная миска), которую можно ставить в духовку (без пластмассовых деталей). Технология:

1. Замесить тесто вручную, как описано выше.

2. Выложить в формы. Ржаное тесто лучше выпекать в формах, потому что на противне оно расползается.

3. Поставить формы в самое теплое место на кухне и накрыть льняным или хлопчатобумажным полотенцем. Длительность расстойки – 2–3 часа. Тесто должно подняться почти вдвое.

4. Как только тесто поднялось, разогреть духовку до температуры 240° С. В то же время налить в сковороду воду, довести на огне до кипения, поставить на пол духовки. Это требуется для того, чтобы хлеб не подсыхал.

5. Когда духовка разогрелась, поставить формы с тестом на среднюю полку.

6. Через 15 минут снизить температуру до 200° С. Выпекать еще 35 минут. Или еще 40–50 минут, если весь хлеб в одной форме. Время можно контролировать с помощью таймера.

7. Хлеб готов.

ВМЕСТО ПШЕНИЦЫ МОЖНО С ТАКИМ ЖЕ УСПЕХОМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОЛБУ (СПЕЛЬТУ). ПРЕИМУЩЕСТВО ПОЛБЫ В ТОМ, ЧТО ОНА ВЫРАЩИВАЕТСЯ БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ ХИМИКАТОВ, А ПО СОДЕРЖАНИЮ БЕЛКА ПРЕВОСХОДИТ ПШЕНИЦУ. ПРАВДА, ХЛЕБ ИЗ ПОЛБЫ БЫСТРО ЧЕРСТВЕЕТ. ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ – ДЕЛО ВКУСА.

Кому-то может больше нравится духовка, чем хлебопечка, это дело вкуса. В обоих вариантах какие-то свои достоинства. У хлебопечки преимущество в том, что она сама поддерживает необходимый температурный режим при расстойке теста и выпечке.

Напоследок несколько практических советов:

• Можно есть и горячий хлеб, но лучше дать ему созреть. Хлеб продолжает дозревать в течение нескольких часов, прибавляя в качестве и богатстве вкуса.

• Хлеб лучше сохраняется в пакете из пищевого пластика, например, в полиэтиленовом. В пакет можно укладывать только остывший хлеб.

• Если верхушка хлеба просела, значит, следует немного уменьшить количество воды в рецепте. Доля воды может существенно зависеть от влажности зерна и остальных ингредиентов.

• Не стоит сильно занижать долю воды в тесте. Ржаной хлеб по своей консистенции должен быть «сыроватым», это нисколько его не портит. Сухой хлеб менее вкусен.

• Если тесто не успевает достаточно подняться, следует увеличить время расстойки на полчаса-час. Либо это свидетельствует о том, что температура расстойки низкая. Либо закваска по каким-то причинам слабая. Прочитайте внимательно технологию.

• Выделять больше трех часов на расстойку не имеет смысла. Тесто может сначала подняться, а потом опуститься. Не стоит ждать до критической точки, когда оно начнет спадать. Во время выпечки хлеб тоже немного оседает, это нормально.

• Новая хлебопечка первые 2–3 выпечки может давать неприятный запах. Потом этот запах уйдет.

• Основные правила техники безопасности. Желательно не касаться металлических деталей хлебопечки голыми руками и металлическими предметами. Пользуйтесь деревянной лопаткой и кухонными рукавицами или прихватками. На ногах должны быть тапочки с резиновыми подошвами. Опасаться особо нечего, но слабое напряжение может иногда пробивать, особенно если в сети нет заземления.

• Если замес теста производится в хлебопечке, придется смириться с таким неудобством, как наличие лопастей от мешалки в хлебе. Их нужно достать сразу или резать хлеб осторожно.

• Приготовлением хлеба не следует заниматься в скверном расположении духа. Недобрые эмоции оказывают негативное влияние на качество хлеба.

• Настоящий хлеб – еда самостоятельная и самодостаточная. Но в небольшом количестве он совместим со многими блюдами. Хорошо сочетается с овощами, зеленью. Особое лакомство – горбушка хлеба, намазанная десертной ложкой кедрового или тыквенного масла, с чесноком или кайенским перцем – по вкусу.

Остается добавить, что настоящий хлеб в вашем доме это не просто повседневное блюдо, это философия, стиль жизни, свобода. Свобода от условий и рамок, которые навязывает вам система. А еще, что очевидно, это ваше здоровье и ясное сознание. Здоровое тело сделает вашу жизнь полноценной, а незамутненный разум позволит вам создать свой мир. Настоящий домашний хлеб – это ВАШ ЗЕЛЕНЫЙ ОАЗИС В ТЕХНОГЕННОЙ СРЕДЕ.

Это классический рецепт. Но при наличии других овощей можно брать ассорти, КАК НА СНИМКЕ, а также экспериментировать: ботва свеклы или моркови, лук порей, зеленая редька, репа (немного), морковь (немного), свекла (немного), петрушка, корни петрушки, чеснок, лук, перец, очень хорошо пастернак.

Принцип такой, что в основе черная редька, но добавлять можно и другие овощи, по вкусу. Сладких овощей – совсем немного, чтобы не происходило спиртовое брожение.

Все овощи полезны. Трудно выделить даже несколько основных. Все овощи желательно включать в свой рацион в максимальном разнообразии. Однако черную редьку следует есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ, хоть несколько ломтиков. Потому что это поистине овощ Силы. МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ СИЛА, ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ ВСЕВОЗМОЖНЫМИ МИНЕРАЛАМИ, МИКРО- И МАКРОЭЛЕМЕНТАМИ, ВИТАМИНАМИ.

Для приготовления кислых щей потребуется блендер, шнековая соковыжималка и 12-литровый эмалированный бак с крышкой или ведро. Блендер лучше иметь мощный и с вместительным стаканом. Например, 1.8 л, 2 кВт – хорошо. Маленькие и маломощные блендеры – это непрактично и не подходит для наших целей.

У овощей удалить стебельную и коренную часть, а также дефекты. Кожуру не чистить. Хорошо промыть. Это удобно делать в кухонной мойке. Выгрузить овощи в мойку, залить их водой комнатной температуры, побарахтать хорошенько руками, воду слить. Так три раза. На третий – извлечь овощи из воды и поместить их в тазик.

Порезать небольшими, но и не мелкими ломтиками. Загрузить в блендер, сантиметров на 5–7 ниже максимального уровня. Залить водой до максимума. Размолоть на небольшой скорости 15 секунд. Вылить в бак.

Заполнить таким образом весь бак, только не до самого верха, а на 4–5 см ниже. Получится густая масса, в которой стоит ложка. Через час добавить семена укропа и ржаную закваску. Закваску лучше всего брать свежую, когда делаете хлеб. Но можно и прямо из холодильника, спящую, она и так проснется. Закваска добавляется не сразу, а спустя час, потому что редька в самом начале очень крутая, надо дать ей немного выдохнуться.

Тщательно все размешать деревянной лопаткой, накрыть крышкой и поставить кваситься на ДВОЕ СУТОК. Через полсуток масса начнет бродить. Нужно время от времени помешивать ее лопаткой. Оптимальная температура для квашения – 24–25° С. Но можно и 20° C, просто будет немного дольше, например, ДВОЕ С ПОЛОВИНОЙ СУТОК.

Вообще-то, овощи могут кваситься и сами, без закваски, как капуста. Однако РЖАНАЯ ЗАКВАСКА ПРИДАЕТ ЩАМ СИЛУ И ИМЕННО ТАКУЮ КИСЛУЮ СРЕДУ С МИКРООРГАНИЗМАМИ, КОТОРАЯ НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНА ДЛЯ НАШЕГО ЖКТ, А ДЛЯ ПАРАЗИТОВ И ПАТАЛОГИЧЕСКОЙ ФЛОРЫ НАИБОЛЕЕ ВРЕДНА.

ВСЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ. ТРУДНО ВЫДЕЛИТЬ ДАЖЕ НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ. ВСЕ ОВОЩИ ЖЕЛАТЕЛЬНО ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ РАЦИОН В МАКСИМАЛЬНОМ РАЗНООБРАЗИИ. ОДНАКО ЧЕРНУЮ РЕДЬКУ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ХОТЬ НЕСКОЛЬКО ЛОМТИКОВ. ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПОИСТИНЕ ОВОЩ СИЛЫ. МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ СИЛА, ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ ВСЕВОЗМОЖНЫМИ МИНЕРАЛАМИ, МИКРО- И МАКРОЭЛЕМЕНТАМИ, ВИТАМИНАМИ.

Без закваски щи будут готовы через ТРОЕ СУТОК.

Когда брожение прекратилось, всю массу следует отжать на шнековой соковыжималке. Надо отметить, иногда встречается очень жесткая редька, такая что соковыжималка с ней не справляется (ее стопорит). В таком случае (или если выжималки нет) отжать массу руками. Для этого удобно взять водяную пароварку, положить на дно решетчатой вставки сито, загружать туда массу, брать и отжимать прямо руками.

Полученную жидкость разлить в стеклянные банки или бутылки и убрать в холодильник. Вот это и есть кислые щи. Употреблять каждый день, с ржаным хлебом, в составе блюд или просто как напиток. Перед употреблением емкость взбалтывать. Варить не следует.

Древняя поговорка гласит: «Щи да каша – пища наша». Теперь вы знаете, какие щи имеются в виду. Это не суп из капусты, а напиток, дающий СИЛУ И ЗДОРОВЬЕ. Но это и не только напиток. На его основе можно готовить другие блюда.

Приведенную технологию вы не встретите ни в одном источнике – она мне пришла и далась как древнее (эзотерическое) Знание, из информационного пространства. Так кислые щи готовили в древности (с той лишь разницей, что бытовой техники тогда не было).

В более поздние времена их стали готовить на основе злаковых солодов, без закваски, наподобие пива, и они были игристыми, как шампанское. Вы тоже можете сделать щи газированными, если добавите в бутылку 5–7 изюмин. Но я не вижу в этом особого смысла. Для опохмелки, может, так и лучше, но для здоровья не очень. Для здоровья главное – натурально и просто.

Если кислые щи будут в каждодневном рационе, ЖКТ В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ ОЧИСТИТСЯ И ПРИВЕДЕТСЯ В ПОЛНЫЙ ПОРЯДОК – ТАМ НЕ БУДЕТ НИ ДРОЖЖЕЙ, НИ ПЛЕСЕНИ, НИ ПАТОГЕННОЙ МИКРОФЛОРЫ. И в этом секрет долголетия наших предков.

Чудодейственные биойогурты пить бесполезно. В грязной среде дрожжи, паразиты и плесень будут всегда доминировать. РЖАНАЯ ЗАКВАСКА В СОЧЕТАНИИ С ЧЕРНОЙ РЕДЬКОЙ УСТАНАВЛИВАЕТ В ОРГАНИЗМЕ ЧИСТУЮ, ЗДОРОВУЮ СРЕДУ – ВОТ В ЧЕМ ЕЕ СИЛА.

Каким должен быть завтрак, чтобы он не нагружал, а давал стартовую силу для наступающего дня? Скажем так, лучше никому не верить, ни диетологам, ни натуропатам, а обратиться к опыту наших давних предков, выработанному столетиями. Они на завтрак ели кислые щи с ржаным хлебом или простую кашу (не на молоке, конечно).

Почему кислые щи с ржаным хлебом? Потому что после такого завтрака вы почувствуете не тяжесть и усталость, а бодрость и силу. Можете сами проверить. Кислые щи с самого утра чем занимаются? ЧИСТЯТ ВЕСЬ ВАШ ЖКТ, УСТАНАВЛИВАЮТ ТАМ ЗДОРОВУЮ СРЕДУ, НЕПРИЕМЛЕМУЮ ДЛЯ ВСЕГО ЧУЖЕРОДНОГО.

Настоящий ржаной хлеб на закваске очень сытный и полезный. Можно для полноты намазать его маслом расторопши, кедровым или тыквенным маслом (десертная ложка равномерно выливается на кусок и размазывается), слегка посыпать красным перцем. С таким маслом, в отличие от тяжелого сливочного, и телу легче, и энергия течет быстрее.

Черная редька, хоть несколько ломтиков, будет тоже весьма полезным дополнением к такому завтраку. Кислые щи можно есть ложкой из тарелки или пить из кружки, закусывая хлебом и редькой. Редьку и хлеб жевать тщательно. Это поистине завтрак Силы. Если так завтракать каждый день, скоро весь ваш ЖКТ очистится и приведется в надлежащий порядок.

Если редька утром на голодный желудок вызывает дискомфорт, можно обойтись без нее. А если и кислые щи с хлебом дискомфорт вызывают, значит, что-то не в порядке у вас с животом, тогда лучше утром есть простую кашу – быстро готовится из хлопьев полбы или овса, с тыквой, и дальше в течение дня питаться простой и чистой пищей, пока все не придет в норму.

Летом в качестве хорошего завтрака могут быть ягоды, фрукты или зеленый коктейль. Но в холодное время года будет целесообразней на завтрак есть именно кислые щи с хлебом и редькой или простую кашу с тыквой.

Если же у вас на завтрак яичница, сосиски и кофе с молоком и сахаром – все это вместе порождает лишь тяжесть и нежелание идти туда, куда вам надо идти и чем заниматься. Почувствуйте разницу.

Чашку кофе можно выпить, только не после еды, а до. И не из кофе-машины, а приготовленное во френч-прессе. Машинное кофе мертвое, и пользы в нем мало, больше вреда. Кофе надо покупать в зернах, качественное, молоть в самый мелкий помол и заваривать кипятком во френч-прессе. 10–12 минут настоится, потом поршень подвигать, чтоб осадок выпал на дно. Это будет натуральное кофе. А молоко здесь вообще не нужно. Лучше мед или натуральный сахар – сахараджа или кокосовый.

Еще один очень бодрый и полезный завтрак – живой кисель из пророщенного овса. Как он готовится, подробно описано в книге «чистоПитание». Там дается рецепт без закваски. Но теперь у нас есть ГОРАЗДО БОЛЕЕ ПРОДВИНУТАЯ ТЕХНОЛОГИЯ – С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РЖАНОЙ ЗАКВАСКИ. В перемолотую овсяную массу кладется столовая ложка с верхом закваски – и кисель готов уже через полтора суток, и обладает он поистине целебными свойствами. (Один нюанс: если кисель готовится на закваске, семена укропа добавлять не следует – это испортит вкус.)

Что дает закваска? Повторяю, ОНА СОЗДАЕТ В ОРГАНИЗМЕ УСЛОВИЯ, НЕСОВМЕСТИМЫЕ С ЖИЗНЬЮ ПАТОГЕННОЙ МИКРОФЛОРЫ, ДРОЖЖЕЙ, ПЛЕСЕНИ И ПРОЧЕЙ НЕЧИСТИ. Кисель на закваске хранится в холодильнике неопределенно долгое время.

Можно его и подогреть (не варить), если вам хочется горячей пищи. На малом огне нагревать, постоянно помешивая, пока не загустеет. Он получается густой, как холодец. Оказывает очень благотворное влияние на весь организм. Но живой овсяный кисель по своим целебным свойствам все же превосходит приготовленный.

В кисель можно добавлять овсяный жмых, который остался после отжима. Клетчатка способствует очищению кишечника. А для печени обязательно каждый день включать в рацион семена и масло расторопши. Семена расторопши смолоть на кофемолке в самую мелкую фракцию. Расторопша, наверное, единственное растение, которое способствует регенерации печени. Печень – второе сердце, первооснова здоровья. Десертная или чайная ложка масла расторопши прекрасно дополняет семена.

Можно взять и кедровое масло, оно рекомендуется при физическом и умственном переутомлении. А если в овсяный кисель (как и во всякое другое блюдо) добавить масло черного тмина, то это будет мощное очищающее блюдо. Ну и, конечно, прекрасным дополнением к такому блюду будут ломтики черной редьки (вприкуску) и/или хрен, лук, чеснок, стручковый перец. Заведите себе такую привычку – сопровождать каждое блюдо перечисленными дополнениями. Тогда организм будет здоровый, и сожителей (паразитов) у вас не будет.

ЧЕРНЫЙ ТМИН (КАЛИНДЖИ) ИНТЕНСИВНО ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ И СОЗДАЕТ В ОРГАНИЗМЕ УСЛОВИЯ, НЕСОВМЕСТИМЫЕ С ЖИЗНЬЮ ПАРАЗИТОВ. После масла черного тмина будьте готовы к тому, что голова станет тяжелой, если организм сильно засорен.

Тяжелой она будет и в том случае, если вы отказались от мяса, алкоголя, табака, медикаментов и перешли на питание чистой и сильной пищей. Тогда вас ждет длительный период детоксикации, в течение которого могут возникать некоторые дискомфортные состояния. Но вы должны знать, что этот период закончится, организм очистится, освободится, и вы будете чувствовать в теле легкость, в уме прояснение, и общий жизненный тонус, а вместе с ним и качество жизни (во всем) значительно повысятся.

ЧЕРНЫЙ ТМИН (КАЛИНДЖИ) ИНТЕНСИВНО ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ И СОЗДАЕТ В ОРГАНИЗМЕ УСЛОВИЯ, НЕСОВМЕСТИМЫЕ С ЖИЗНЬЮ ПАРАЗИТОВ. ПОСЛЕ МАСЛА ЧЕРНОГО ТМИНА БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ТОМУ, ЧТО ГОЛОВА СТАНЕТ ТЯЖЕЛОЙ, ЕСЛИ ОРГАНИЗМ СИЛЬНО ЗАСОРЕН.

Завтрак из кислых щей с хлебом или из живого киселя с непривычки может показаться легким, после которого захочется еще чего-нибудь перекусить, особенно если ЖКТ с низким КПД по причине нездоровья и засорения.

Здесь главное опять не срываться на тяжелую и нездоровую пищу вроде булки, пирожного, бутерброда, пиццы и им подобную, а все-таки приучать себя к чистой пище. Чистая пища – это прежде всего натуральная и односложная пища, такая, которая больше очищает, чем засоряет.

В качестве второго завтрака хорошо подойдут сезонные ягоды и фрукты. Вне сезона хорошей закуской будут живые хлебцы (рецепт смотрите далее), иван-чай (или другой чай на травах) с сухофруктами, цветочная пыльца, перга, орехи с медом. Самые ценные сухофрукты – это черный (темно-синий) кишмиш, сушеные на солнце курага, хурма, инжир. Еще очень хороший вариант – морские водоросли.

Самая вкусная водоросль – морская капуста (ламинария) СОРТА КОМБУ. Редкий сорт, но и самый полезный, при желании можно найти и заказать в Интернете или в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах. В Японии, где знают толк в водорослях, ламинарию собирают вручную и сушат не в жарких электросушилках, а на солнце или под навесом – получается комбу.

Комбу – это цельные листья ламинарии, покрытые налетом солей. Листья бывают тонкими и мягкими или толстыми и твердыми. Их не надо готовить, как обычно рекомендуется, – ни жарить, ни варить, ни размачивать. Сильно размоченные, они становятся безвкусными. Мягкие следует всего лишь быстро сполоснуть водой от солей (потому что иначе листья на вкус слишком соленые), а твердые подержать в воде минуту – не больше.

После этого – есть их просто так, откусывая и хорошо разжевывая. (Если откусывать трудно, порезать на части ножницами.) Это самое натуральное и чистое блюдо из ламинарии. Вкусно и надолго насыщает. ХОРОШО ОЧИЩАЕТ КИШЕЧНИК. ПИТАЕТ ВСЕМ НЕОБХОДИМЫМ.

Морские водоросли в отличие от земных овощей и фруктов содержат совершенно полный набор витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Требуется немного – всего 15–20 г сухих листьев – полноценный и суперполезный полдник, а для кого и обед. Запивать стаканом воды.

Самый легкий и очищающий завтрак – из кислых щей с клетчаткой. Семена расторопши размолоть на кофемолке в мелкую фракцию, высыпать в глубокую тарелку. Туда же конопляную клетчатку либо какую-нибудь другую, например, ржаную, овсяную. При желании и для полноты – сухую резаную ламинарию. Залить все кислыми щами, размешать, дать настояться полчаса. Затем добавить чайную ложку масла черного тмина и хорошо размешать. Вкус будет довольно крутой, но это не лакомство, а СИЛА.

Есть вприкуску с черной редькой. Черная редька настолько богата минералами, что не требует соли – у нее и так насыщенный вкус, она придает пикантность любому блюду. Но с ней не переусердствуйте, она все же крутая – за один раз съедать не больше четверти или максимум трети средней редьки.

Кислые щи с клетчаткой на первый или второй завтрак – это суперчистое блюдо. Хорошенечко очищает кишечник, выводит токсины. Если употреблять такое блюдо регулярно, хотя бы через день-два, ваш организм очистится, и вы почувствуете здоровье и легкость во всем теле.

Второе по значимости после кислых щей блюдо – это квас из шиповника на ржаной закваске. Почему на закваске, вы уже знаете. До войны квас всегда делали именно на той природной закваске, на которой пекли хлеб. Но потом люди поверили «прогрессивной» науке или, точнее, ослепли и оглохли, и стали делать хлеб и квас на искусственных дрожжах. А когда стали такой едой и питьем питаться, вообще заснули.

Почему на шиповнике? Потому что он содержит немного сахаров, так что брожение будет не спиртовым, а кисломолочным. А много в шиповнике всевозможных витаминов. Особенно много витамина С – первейшего из антиоксидантов и критически необходимого зимой и весной. Шиповник также считается растением, которое лечит чуть ли не от всего. Пить такой квас, как и кислые щи, необходимо каждый день – ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, БОДРОСТИ, ЧИСТОТЫ ОРГАНИЗМА.

Заготовка шиповника на зиму – это основная заготовка. Можно больше ничего не заготавливать, а вот шиповник – всенепременно. Его надо искать осенью, в сентябре-октябре, когда он созрел и красный, на рынках, у частных торговцев, которые собирают дикий шиповник в лесу и продают в свежем виде. Или самим собирать, в перчатках и брезентовой одежде, но это конечно, трудоемкое занятие.

Сушеный шиповник покупать бессмысленно, потому что несведущие люди сушат его при высокой температуре (так быстрей) в электросушилках. После высокотемпературной обработки он уже потерял большую часть своих витаминов. А потом еще и в термосе кипятком заваривают, думая, что так надо.

Но так не надо и нельзя. При тепловой обработке витамин С уж точно разрушается. Надо делать холодный квас. А свежий шиповник сушить при комнатной температуре. Для этого можно постелить пергамент на кухонные шкафы, рассыпать туда шиповник одним слоем и ждать, пока он не затвердеет. Потом убрать в сухое темное место в плетеных коробах или в корзине. Так заготовить ведро, а то и больше. И делать квас регулярно, чтобы он всегда-всегда, как и кислые щи, присутствовал в холодильнике.

Квас готовится очень просто. Берется трехлитровая банка с широким горлом и закручивающейся крышкой. Свежий шиповник размалывается с водой в блендере, на небольшой скорости в течение 15 секунд. А сушеный размалывается порциями на кофемолке, тоже в течение 15 секунд. Банка заливается водой комнатной температуры, не доходя до верха сантиметров 10. Добавляется столовая ложка ржаной закваски, желательно свежей, когда делаете хлеб, но можно и спящей из холодильника, она проснется. Хорошо размешивается.

Квас стоит при температуре 24–25° С ПОЛТОРА СУТОК с неплотно закрытой крышкой. При 20° С, может быть, и двое суток. Его необходимо время от времени помешивать. Потом процеживается, отжимается через марлю, разливается в стеклянные бутылки и убирается в холодильник. Если в бутылку добавить 7 изюмин, через пару суток получите газированный квас. Но тогда в нем будет присутствовать незначительное количество алкоголя. Все-таки лучше и полезней – квас как он есть, без добавок.

Самый простой первый или второй завтрак – хлорелла с квасом из шиповника. Здесь и рецепта не требуется. Хлорелла – первый суперфуд, и этим все сказано. Реликтовая еда. Содержит в высочайшей концентрации ВСЕ необходимое.

Хлорелла выпускается в порошке и таблетках. Практичней всего с квасом принимать таблетки – 12 штук. Это натуральная биодобавка, не химия. Вместо того чтобы пить искусственные витаминные или минеральные комплексы, купленные в аптеке, можно и нужно каждый день принимать 12 вот таких натуральных витаминов. Продается в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах. Можно найти и заказать в Интернете.

Хлорелла богата ХЛОРОФИЛЛОМ. Хлорофилл – это мощный антиоксидант. Препятствует процессам старения, предотвращает развитие рака. Способствует кроветворению.

Кроме того, хлорелла содержит в высокой концентрации белок, а еще выводит из организма токсины и очищает кишечник. Заведите себе привычку КАЖДЫЙ ДЕНЬ выпивать стакан кваса из шиповника с хлореллой. Ваш организм будет получать все необходимые ему вещества для очищения и здоровья. Здесь принцип Гиппократа: пища как лекарство, а лекарство как пища. Качество жизни повысится.

Ростки пшеницы или, как их еще называют, спраутс, отличаются тем, что ЗАПУСКАЮТ В ОРГАНИЗМЕ ПРОГРАММУ РЕГЕНЕРАЦИИ, ОМОЛОЖЕНИЯ. Активные компоненты – хлорофилл и витаминный комплекс.

Вырастить можно и зимой, на подоконнике. Залить две горсти пшеницы водой на 8 часов, откинуть в дуршлаг или сито, накрыть мокрой марлей в четыре слоя. Как только семена проклюнутся, насыпать в продолговатый плоский поддон немного земли, разложить зерна и землей присыпать. Не забывать поливать. Лично я не верю в спраутс, выращенный на мокрой вате. Земля есть земля, и она доступна, продается в пакетах (выбирать ту, что без химии). Где-то через неделю, когда ростки достигнут 12–15 см, срезать их ножницами, промыть, порезать коротко и сделать на блендере зеленый коктейль.

В коктейль добавляются яблоки с удаленной сердцевиной, финики с удаленными косточками и цветочная пыльца. Все размолоть на высокой скорости в течение 45 секунд. Разлить в банки и убрать в холодильник. Перед употреблением взбалтывать.

Такой коктейль очень вкусный и освежающий. Пыльца придает ему питательность и дополнительный комплекс витаминов. Превосходный первый завтрак. Осенью, зимой и ранней весной рекомендуется употреблять регулярно. Один поддон с ростками израсходовали – тут же готовьте следующий.

Квашеная капуста по своей ценности и полезности сравнима с кислыми щами. Этот продукт, несмотря на простоту и привычность, можно смело отнести к суперфудам. Основное достоинство квашеной капусты в том, что она ЧИСТИТ КИШЕЧНИК, ПАТОГЕННУЮ МИКРОФЛОРУ ПОДАВЛЯЕТ, А СИМБИОТНУЮ ВЗРАЩИВАЕТ. Очищение – прежде всего. Питание уже во вторую очередь. В чистом организме и КПД переваривания пищи намного выше.

Квашеная капуста богата витамином С, который необходим организму всегда, а зимой и ранней весной в особенности. Нитраты, если и присутствовали в капусте, при квашении нейтрализуются.

Капусту для квашения брать не зеленую, волокнистую и жесткую, а белую, сочную, ломкую, которая легко крошится. Подходит сорт Слава, хорошо вызревшая. Морковку брать не огромную, а среднюю. То и другое лучше покупать не в супермаркете, а на рынке, у частников или мелких фермеров. Крупные производители, как правило, не заботятся об экологичности продукции.

Капусту можно квасить и без соли, но это довольно сложно – капризно себя ведет. Может стать слишком кислой и мягкой. Поэтому здесь дается рецепт с оптимальным количеством соли, чтобы получилась классика. Соль лучше всегда использовать ГИМАЛАЙСКУЮ, ОНА МЕНЬШЕ НАГРУЖАЕТ ПОЧКИ.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА ПО СВОЕЙ ЦЕННОСТИ И ПОЛЕЗНОСТИ СРАВНИМА С КИСЛЫМИ ЩАМИ. ЭТОТ ПРОДУКТ, НЕСМОТРЯ НА ПРОСТОТУ И ПРИВЫЧНОСТЬ, МОЖНО СМЕЛО ОТНЕСТИ К СУПЕРФУДАМ. ОСНОВНОЕ ДОСТОИНСТВО КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ В ТОМ, ЧТО ОНА ЧИСТИТ КИШЕЧНИК, ПАТОГЕННУЮ МИКРОФЛОРУ ПОДАВЛЯЕТ, А СИМБИОТНУЮ ВЗРАЩИВАЕТ. ОЧИЩЕНИЕ – ПРЕЖДЕ ВСЕГО. ПИТАНИЕ УЖЕ ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ. В ЧИСТОМ ОРГАНИЗМЕ И КПД ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ НАМНОГО ВЫШЕ.

Соотношение капусты и морковки должно быть 12/1. Это соотношение очень важно. Если превысить количество морковки, капуста получится излишне кислой. Соль берется 1.5 % от общего веса. Общий вес капусты и морковки умножить на 0.015. Если соли положить меньше, капуста тоже может получиться слишком кислая. Но можете попробовать и 1 %.

С капусты снять целиком 6 верхних листьев, они пойдут на дно и на верх. Капусту мелко нашинковать. Толстые грубые листья вблизи кочерыжки выбросить, а очищенную кочерыжку порезать. Морковь натереть на терке. Все загрузить в 25-литровый эмалированный бак, чтобы удобно было мешать. Посыпать соли, все хорошо перемешать и помять (но не слишком усердно, в меру).

Взять 12-литровый эмалированный бак или ведро, дно закрыть капустными листьями, загрузить всю массу, хорошо утрамбовывая кулаками. Сверху накрыть листьями и плоской тарелкой, желательно стеклянной. На тарелку положить другую тарелку с грузом (камней) в 0.5–0.7 кг. Накрыть крышкой или хлопчатобумажной/льняной тканью.

Лучше всего капуста квасится на растущей луне. Через 8 часов, если сверху не появился сок, размешать в 400 граммах воды 6 граммов соли и влить в бак. Это делается с тем, чтобы капуста была погружена в рассол. На воздухе она не заквасится, а закиснет.

Через 12 часов снять тарелки, проткнуть капустные листья до дна деревянной палкой в нескольких местах. Вернуть тарелки обратно. Повторять эту процедуру несколько раз в день. Капуста квасится трое суток при температуре 20–25° С.

Через трое суток капусту переложить в трехлитровые банки с широким горлом, точно так же, снизу и сверху капустные листья. Сверху еще положить несколько камней, желательно шунгит, чтобы рассол полностью покрывал капусту. Закрыть банки крышками и убрать в холодильник. Еще дня три – и капуста готова.

Если технология была соблюдена, вы убедитесь, что приготовили квашеную капусту как надо, с безупречным классическим вкусом. На рынке или в магазине такую не купите – там всегда что-нибудь не то.

Употреблять капусту следует отдельно от других блюд, по меньшей мере за полчаса до основной еды, чтобы она в организме занималась не брожением, а очищением. Можно есть в чистом виде, а можно в виде салата, с добавлением масла, лука и других овощей. Очень хорошо идет в борщ наполовину со свежей.

Чем дольше стоит квашеная капуста, тем она кислее. Это неплохо, потому что кислая капуста хорошенечко чистит кишечник и прогоняет всякую нечисть. Но чтобы излишне кислый вкус сгладить, можно сделать салат, добавив в капусту мороженую (она бланшированная) или пареную брокколи, лук, немного стручкового красного перца, кедровое масло. Попробуйте еще несколько долек грецкого ореха – почувствуете пикантность в таком сочетании.

Полезно КАЖДЫЙ ДЕНЬ съедать один-два-три ГРЕЦКИХ ОРЕХА. Заведите себе такую привычку. Ради такой привычки на столе всегда должна стоять мисочка с очищенными грецкими орехами. ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА, ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ, ДЛЯ ЗДРАВОГО УМА В САМОМ ПРЕКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ.

Самая простая пища наших давних предков – пареная репа, то есть сваренная на пару, в пароварке. Пароварка может быть электрической или водяной, которая ставится на плиту.

Почему репа? Как уже говорилось в главе Суперфуды, РЕПА СОДЕРЖИТ ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС ВЕЩЕСТВ, НЕОБХОДИМЫХ ОРГАНИЗМУ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ. Высокое содержание кальция, железа, калия, фосфора, магния, витамина С. Профилактика рака. Очень полезна для укрепления зубов и скелета. Очищает и оздоравливает ЖКТ.

Почему-то люди склонны больше доверять неким заморским, труднодоступным и дорогим продуктам, нежели простым отечественным. Например, перуанская мака позиционируется (маркетологами) как «иммунитет, красота, энергия, мужская сила». Но ведь у нас есть простой отечественный овощ, обладающий теми же свойствами. Проще не бывает!

Репу, как и редьку, чистить не надо, удалить только стебельную часть и дефекты, а также позеленевшую кожуру. Готовить полчаса в пароварке. Потом порезать дольками, добавить мелко порезанные помидор и чеснок по вкусу, зелень, посолить, можно поперчить красным перцем, подавать с кедровым или тыквенным маслом. ПИЩА СИЛЫ.

Достать натуральный томатный соус в магазине невозможно. Туда добавляют все что угодно, от консервантов до наполнителей из ГМО-сои. Такая еда абсолютно неприемлема для человека, который не хочет получить букет хронических заболеваний, вплоть до онкологии. Иного выхода, кроме как делать томатный соус самостоятельно, не существует.

Имеется много рецептов на разный вкус. Здесь я приведу рецепт на ржаной закваске как наиболее полезный.

Все ингредиенты пропустить через шнековую соковыжималку. Удобно вылить в 12-литровый эмалированный бак или ведро. Туда же – выжимки. Другой вариант – прокрутить через мясорубку, но это более трудоемкий процесс. Шнековая соковыжималка – очень нужный прибор.

Добавить столовую ложку ржаной закваски, желательно свежей, когда делаете хлеб, но можно и спящей из холодильника. Размешать, накрыть крышкой и оставить при температуре 20–25° С на полтора, максимум двое суток. Вскоре масса начнет бродить. Нужно помешивать деревянной лопаткой время от времени. Когда процесс успокоится, разлить в банки и убрать в холодильник.

Такой соус имеет достаточно кислый вкус, но в этом и весь смысл. В холодильнике он хранится неопределенно долгое время. А НАТУРАЛЬНО КИСЛОЕ ОЧЕНЬ БЛАГОТВОРНО ДЕЙСТВУЕТ НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ, ОЧИЩАЯ ЖКТ И ВЫГОНЯЯ ПРОЧЬ ВСЕ ЧУЖЕРОДНОЕ.

Ржаной хлеб, кислые щи, квас, овсяный кисель, томатный соус – все, что на ржаной закваске, – способствует очищению, здоровью, долголетию. Никакой другой продукт не сравнится здесь с ржаной закваской. В том и секрет долголетия наших предков.

Этот соус можно добавлять в салаты или использовать как пикантное дополнение к любым другим блюдам. Особенно полезно сочетать с продуктами животного происхождения. Можно есть вприкуску из чайной ложечки.

Кислый соус нейтрализует свойство животных продуктов, состоящее в том, что они закисляют организм. Натурально кислое (как, например, лимон, яблочный уксус) в конечном итоге ДАЕТ ЩЕЛОЧНУЮ РЕАКЦИЮ. В здоровом организме должна быть щелочная среда.

Необязательно стараться есть овощи непременно в сыром виде. Конечно, свежие овощи – это живая еда, наиболее чистая и полноценная. Но, как уже говорилось, 100 %-е растительное сыроедение в техногенной среде неприемлемо. Причины тому – дефицит экологически чистых продуктов, а также тотальное загрязнение окружающей среды, в условиях которой организм, перешедший на живое питание как более щадящее для него, снижает свои защитные силы и оказывается уязвимым.

Самый оптимальный режим чистоПитания – ВЕСЬ ДЕНЬ ЖИВАЯ ПИЩА, А ВЕЧЕРОМ ПРИГОТОВЛЕННАЯ. Но и к такому режиму переходить надо не торопясь, постепенно, с чувством меры, без насилия над собой.

Овощи следует готовить на пару, тушить или запекать. Сваренные в воде, они теряют большую часть своих полезных свойств. А в жареном виде могут быть канцерогенны.

Для запекания овощей в духовке потребуется керамическая посуда с крышкой, как на снимке.

На дно посуды налить немного подсолнечного масла. Растительное масло всегда следует брать только первого отжима, нерафинированное, иначе это химия и суррогат. Мелко порезать помидоры, перец и чеснок, выгрузить в посуду. Картошку, репу и тыкву порезать дольками, выгрузить в посуду и все хорошо перемешать.

Посуду накрыть крышкой и поставить в холодную духовку. Сразу в горячую ставить нельзя, керамика может треснуть. Температуру установить 180° С, готовить минут 50–60.

Данное блюдо сочетает в себе силу трех овощей, хорошо насыщает и является чистым, то есть не засоряет организм и хорошо усваивается. Помидоры, перец и чеснок здесь служат приправами, для улучшения вкуса.

Отличие данных хлебцев от любых других подобных в том, что они делаются на ржаной закваске и получаются более пышными благодаря расстойке. Вкус у них кисловатый, но в том и вся польза. Ко вкусу кислой закваски надо себя приучать, как привыкают некоторые народы к своим специфическим продуктам, дающим здоровье и долголетие.

НАТУРАЛЬНО КИСЛОЕ ОЧИЩАЕТ ВНУТРЕННЮЮ СРЕДУ И ОЩЕЛАЧИВАЕТ ОРГАНИЗМ. Грязная среда – это дрожжи, плесень, паразиты, болезни. Чистая среда – это здоровье, красота, сила. Закисленный организм – это преждевременное старение, слабость, смерть. Щелочной организм – это молодость и долголетие.

Постоянное присутствие ржаной закваски в каждодневном рационе гарантирует чистоту, здоровье, силу. Но если вам не очень нравятся кисловатые хлебцы, можно количество закваски уменьшить вдвое.

В чем смысл живых хлебцев? Они готовятся из пророщенного зерна и не подвергаются тепловой обработке, а потому сохраняют в себе все витамины и ферменты. Они очень практичны, когда хочется чего-нибудь погрызть в дороге или на работе.

Сначала проращиваем полбу. Килограмм зерна промыть в сите под душем и замочить на 3–4 часа в воде комнатной температуры. Затем откинуть в сито или дуршлаг, накрыть мокрой марлей в 4 слоя и ждать 12–14 часов. Например, вечером зерно замочили, утром уже готово пророщенное.

Далее зерно следует еще раз промыть под душем и поставить сушиться в дегидратор. Одновременно с полбой целесообразно точно так же проращивать и сушить голозерный овес. Пригодится для печенья. Зерно сушится при выставленной температуре в дегидраторе 41° С в течение 8-10 часов.

Высушенную полбу перетереть руками, чтобы разобрать комочки, потому что она при сушке слипается. Смолоть на мельнице в муку.

/ Другой вариант, если нет мельницы, свежее пророщенное зерно можно прокрутить два раза через мясорубку. /

Ламинарию замочить в воде на полчаса, затем поболтать ее руками, чтобы песок, который, возможно, присутствует, выпал на дно. Достать ламинарию из воды, загрузить в блендер и ту же воду туда залить, оставив песок на дне. Размолоть ламинарию в блендере на небольшой скорости в течение 10–15 секунд.

/ В другом варианте – прокрутить ламинарию два раза через мясорубку. /

Засыпать муку в небольшой эмалированный тазик, добавить соль, смешать с порошком спирулины, сделать лунку, добавить закваску и влить размолотую ламинарию. Замесить тесто деревянной лопаткой. Тесто должно быть пластичным, не густым.

/ В другом варианте – смешать все ингредиенты и возможно добавить немного воды, чтобы тесто было пластичным. /

Далее потребуется еще один нужный инструмент – плоский шпатель из нержавеющей стали. (Подойдет шпатель для резки сыра.) Каждый поддон дегидратора устлать пергаментом. Тесто брать ложкой, раскладывать горки на пергамент, а шпателем разравнивать в плоские кружочки, не очень тонкие. Шпатель каждый раз макать в миску с теплой водой, чтобы тесто к нему не прилипало.

Вся эта процедура может показаться достаточно сложной и утомительной. Но, я думаю, не сложнее чем лепить пельмени. Ведь вы же не будете покупать пельмени, приготовленные неизвестно кем и неизвестно из чего? Или будете? Конечно, если вы любите пельмени, их надо однозначно заготавливать самим в свободное время. Точно так же и выпечку – только самим. В ЭТОМ ДЕЛЕ НИ НА КОГО ПОЛАГАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ.

Вам могут предложить хоть супербездрожжевой хлеб, хоть на супернатуральной закваске. Но вы попробуйте поместить его в контейнер на 10 дней и посмотрите, какая там расцветет плесень. Потому что закваска, скорей всего, не ржаная, а неизвестного происхождения, возможно, даже дрожжевого. И мука ненастоящая, высшего сорта, из зерна, выращенного с применением химии.

После того как все тесто разложено на поддоны и загружено в дегидратор, хлебцам следует дать 2–2.5 часа расстояться, они немного поднимутся. Затем включить дегидратор, опять же на температуру не более 41° С. Хлебцы сушатся два дня по 10 часов. Затем их следует убрать в хлопчатобумажный мешок и хранить в подвешенном состоянии.

/ Надо отметить, если вам попался некачественный пергамент, хлебцы могут к нему прилипнуть. В таком случае лист с хлебцами следует перевернуть и губкой намочить бумагу, тогда они отстанут легко. Но можно еще дополнительно подстраховаться, добавив в тесто 50–70 г льняного масла – не повредит. /

В отличие от магазинных хрустящих хлебцев, полученных технологией экструзии, ваши живые хлебцы не только питательны, но и во всех отношениях полезны. ЭКСТРУДИРОВАННАЯ ПРОДУКЦИЯ (кукурузные палочки, всякие хрустяшки, попкорн) – это как пенопласт – пустышка. Питательная ценность такой продукции стремится к нулю, а вредность обусловлена тем, что это высокотемпературная технология, при которой КРАХМАЛЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В КАНЦЕРОГЕНЫ.

Как вы понимаете, достоинство живых хлебцев еще в том, что их питательные и полезные свойства усилены ламинарией и спирулиной. Вы будете вознаграждены за потраченное время хорошим запасом классного суперфуда.

Будет целесообразно не отказываться от морепродуктов, особенно жирной морской рыбы, потому что рыбий жир содержит полиненасыщенную жирную кислоту ОМЕГА-3, КРИТИЧЕСКИ НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ РАБОТЫ МОЗГА.

Будет также целесообразно употреблять не вареную и не жареную рыбу, а свежую малосольную. Омега-3 и такие витамины-антиоксиданты, как Е и D, быстро окисляются на воздухе, а при температурной обработке тем более. Так что мифы о том, что консервированная сардина или печень трески якобы очень полезны – всего лишь мифы.

Рыба должна быть именно морская и выловленная, а не выращенная, и не филе, а целая. Пресноводная рыба сейчас уже не экологична, если только не выловлена в каком-то особо чистом водоеме. Филе может быть заморожено с применением химии. А выращивают рыбу на синтетических кормах, антибиотиках и гормонах.

Глаза у рыбы не должны быть мутными или белесыми. Не должно быть желтизны и прогорклого запаха. Рыбу, покрытую инеем, тоже брать нельзя – ее размораживали, а потом замораживали снова.

Для свежей засолки хорошо подходит дальневосточная красная рыба, скумбрия, пеламида, мойва, сельдь. Почему нельзя доверять магазинной соленой рыбе или селедке? ПОТОМУ ЧТО ТУДА ДОБАВЛЯЮТ КОНСЕРВАНТЫ. Вы же не хотите убивать свою симбиотную микрофлору, которая отвечает за пищеварение, чистоту, энергию и иммунитет?

РЫБА ДОЛЖНА БЫТЬ ИМЕННО МОРСКАЯ И ВЫЛОВЛЕННАЯ, А НЕ ВЫРАЩЕННАЯ, И НЕ ФИЛЕ, А ЦЕЛАЯ. ПРЕСНОВОДНАЯ РЫБА СЕЙЧАС УЖЕ НЕ ЭКОЛОГИЧНА, ЕСЛИ ТОЛЬКО НЕ ВЫЛОВЛЕНА В КАКОМ-ТО ОСОБО ЧИСТОМ ВОДОЕМЕ. ФИЛЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЗАМОРОЖЕНО С ПРИМЕНЕНИЕМ ХИМИИ. А ВЫРАЩИВАЮТ РЫБУ НА СИНТЕТИЧЕСКИХ КОРМАХ, АНТИБИОТИКАХ И ГОРМОНАХ.

Своя селедка готовится просто и вкусно. Берется свежемороженая, если свежей нет, слегка (но не до конца) размораживается, разделывается на филе, очищается от кожи. На дно контейнера из пищевой пластмассы с крышкой насыпается немного соли (лучше гималайской, розовой), укладывается туда филе, посыпается небольшим количеством соли, потом еще один слой и так далее. Хранится в холодильнике не более 5 дней. Больше ничего лишнего. Будет натуральный свежий вкус. Аналогично готовится любая другая свежемороженая морская рыба.

Мелкую рыбу, например, мойву, можно и нужно есть целиком, едва размороженную и слегка посыпанную солью. Целиком означает с головой и костями – получите полный набор всех полезных веществ.

На снимке вы видите, что она подается с черемшой, огурцами и перцем. Черемша ранней весной – первая зелень, организм очень жаден до нее, ее нужно искать на рынках. Огурцы (пусть даже тепличные) ощелачивают организм, они хороши с любыми животными продуктами, которые окисляют, их полезно посыпать черным тмином. Перец (либо хрен), необходим для лучшего переваривания жирной пищи. А морская рыба весной не слишком жирная и особо вкусная.

Каша из полбы – это СТАРИННАЯ РУССКАЯ ПИЩА, КЛАССИКА. Полба интересна тем, что содержит большое количество белка и однозначно не содержит химии, потому что не терпит удобрений.

ТЫКВА, хоть и пришла к нам из Южной Америки, но тоже ДРЕВНЯЯ ПИЩА, СУПЕРФУД, ЖИВАЯ АПТЕКА. Обязательна к употреблению. По своей пищевой ценности и полезности превосходит даже морковь. Профилактика онкологии и диабета. Мужская и женская сила. Крепкие нервы, здоровые сосуды, устойчивость к стрессам, хороший сон. Выбирать следует плоды с мякотью насыщенно оранжевого цвета.

Каша быстрого приготовления готовится просто. Хлопья полбы засыпаются в кипящую подсоленную воду, варятся минут 5, помешивая, затем добавляется тыква, натертая на терке, варится еще 3–5 минут на слабом огне – и каша готова.

Но хлопья все же являются полуфабрикатом. Наиболее полноценная каша готовится из цельного зерна. Для этого, зерно следует замочить на 1–3 часа (или еще лучше прорастить, как в рецепте «живые хлебцы»).

Набухшее зерно засыпается в кипящую подсоленную воду (соотношение то же – одна часть сухого зерна, две части воды), варится 10 минут, добавляется тыква, натертая на терке, доводится до кипения, а затем кастрюля снимается с огня и закутывается в теплое одеяло. Через час каша готова.

Подавать с кедровым маслом или маслом расторопши.

Аналогично готовится овсянка.

Овощи с настоящим ржаным хлебом – это ПОЛНОЦЕННАЯ, ЧИСТАЯ, СИЛЬНАЯ ПИЩА. В основе овощного блюда – черная редька, она сама по себе суперфуд. А если ее посыпать порошком спирулины, это будет суперпища вдвойне.

Второй по значению овощ после редьки – тыква. В сыром виде ее много не съешь, но несколько ломтиков будет очень полезно. То же самое морковь – хотя бы несколько ломтиков. Все посыпается порошком спирулины.

Пикантным дополнением к названным овощам будет помидор, порезанный ломтиками и посыпанный черным тмином. Помидор можно немного посолить, остальные овощи соли не требуют.

Питательные вещества в овощах лучше усваиваются с небольшим количеством растительного масла. Хлеб следует слегка посыпать красным перцем и намазать тыквенным маслом, либо кедровым, либо амарантовым. Нужно употреблять растительные масла в разнообразии. Каждое из них обладает своими полезными и целебными свойствами.

Амарантовое, например, содержит сильнейший антиоксидант СКВАЛЕН, препятствующий старению. Настоящее, чистое амарантовое масло стоит дорого, его надо покупать от производителя (например, «Русская Олива»), потому что на рынке много подделок.

А если хотите очистить организм от токсинов, употребляйте долгое время (полгода, год), масло черного тмина. К тому же регулярное употребление редьки, черного тмина и масла черного тмина – несовместимо с жизнью паразитов.

Сейчас многим операцию делают, полипы в кишечнике вырезают. Зачем же доводить себя до такого состояния? Зачем потреблять дрожжевую выпечку, содержащую маргарин, пальмовое масло и так называемый «растительный белок», ГМО-сою то есть? Если в каждодневном рационе будут кислые щи и настоящий хлеб, кишечник здоровым будет.

Но можно себя иногда и полакомить. Иногда. То, что здесь дается рецепт печенья, не означает, что его надо есть каждый день.

Выпечку однозначно следует делать только самим. Потому что во всей магазинной и кафешной выпечке содержится если не маргарин, то пальмовое масло или, в лучшем случае, самое дешевое и ненастоящее сливочное масло. Главная цель производителей и торговцев – не качественная продукция, а продукция с максимальной разницей между ценой и себестоимостью. А цель подавляющей массы потребителей – найти подешевле. Так и возникает порочный круг.

Настоящее сливочное масло – это то, у которого 82.5 %. А еще любопытный вопрос: почему овсяное печенье делают наполовину или даже больше из пшеничной муки? Меня всегда интересовал этот вопрос. Странные люди. Может, для «пушистости»? Но печенье, приготовленное по данному рецепту, и так воздушное, во рту буквально тает.

Овсяное печенье должно быть овсяным. Из пророщенного овса – идеально. Голозерный овес нужно прорастить, высушить и смолоть на мельнице, как это делалось в рецепте «живые хлебцы». Либо уж купить овсяную муку в магазине, специализирующемся на экологичных и здоровых продуктах.

/ Магазинной муки, возможно, потребуется меньше, 350 г. Тесто должно быть рыхлое и пластичное. /

Орехи мелко порубить. Соду погасить – влить в нее пару чайных ложек яблочного уксуса. Не надо брать химический разрыхлитель, обычная безобидная пищевая сода прекрасно справляется.

Масло размягчить в тепле, вилкой растереть его с сахаром в глубокой тарелке (лучше брать натуральный, сахараджу), добавить яйцо, ванильный сахар, гашеную соду, хорошо размешать.

Муку смешать с орехами в достаточно объемной миске, сделать лунку, добавить туда остальную массу, замесить тесто деревянной лопаткой.

Духовку предварительно разогреть до 180° С. Тесто разложить ложкой горками на противни, устланные пергаментом. Заботиться о том, чтобы горки были ровными, не надо, они и так расплывутся. Главное – не раскладывать их близко, чтобы они не слились. Выпекать 15–20 мин в средней части духовки до золотистого цвета. Затем дать остыть на противнях. Если печенье слиплось, разделить ножом.

Хранить в холодильнике, в пищевом контейнере. Здесь дан рецепт с большим количеством ингредиентов, чтобы сразу получилось много печенья, потому что оторваться от него сложно, съедается быстро.

Если вчера была не очень чистая пища, например, животного происхождения, или печенья наелись, то сегодня утром желательно поесть чего-нибудь очистительного: квашеную капусту либо вот такой салат из свежих овощей.

Капусту мелко нашинковать и помять, морковь и свеклу (небольшую) натереть на терке. Добавить приготовленный нами кислый томатный соус и масло черного тмина. В сочетании они ХОРОШО ЧИСТЯТ КИШЕЧНИК И ПЕЧЕНЬ, ВЫВОДЯТ ТОКСИНЫ. Все смешать в большой миске.

Салат можно уложить в полуторалитровую стеклянную банку, утрамбовать. Хранится в холодильнике достаточно долго.

Горчицу тоже следует готовить самостоятельно. В магазине найти хорошую и без добавок трудно. А самому сделать такую, как надо, – легко.

В пол-литровую банку влить воды на одну треть, добавить горчичный порошок, размешать. Если воды мало, добавить еще. Масса должна быть достаточно густой. Банку закрыть крышкой и оставить при комнатной температуре на 8 часов.

Затем налить в чашку уксус, растворить в нем соль и сахар. Влить уксус в банку с горчицей, добавить десертную ложку масла, все размешать. Горчица готова.

Секрет хорошей горчицы – в яблочном уксусе, именно он придает ей особую остроту. В магазине, как правило, она никакая. А такая, как у нас, еще и антипаразитарное средство.

Наверное, немногие уже помнят те времена, когда срок хранения банки майонеза был не более трех недель в холодильнике, молоко в бутылках скисало через два-три дня, а пиво становилось мутным уже через неделю. А многим уже не дано такого – не то что помнить, знать.

Всеобщая гонка за прибылью сделала нас заложниками интересов производителей и торговцев. В магазинах уже почти не встретишь действительно натуральных продуктов. Последнее убежище осталось – специализированные магазины, фермерский рынок и морепродукты (из тех, конечно, которые не выращиваются искусственно).

Найти НАСТОЯЩИЙ МАЙОНЕЗ в магазине, из натуральных и экологичных ингредиентов, нет шансов. Но его можно приготовить дома, вручную, обычной вилкой или венчиком для взбивания в глубокой тарелке. Тарелку желательно использовать стеклянную, она не царапается. Масло лучше брать подсолнечное, первого холодного отжима, нерафинированное. А яйца – домашние или фермерские, а не с птицефабрики.

Отделить сырые желтки от белков. В желтки добавить готовую горчицу, соль. Тщательно размешать. Затем, не переставая размешивать массу, добавлять маленькими порциями растительное масло (по чайной ложке). Когда все масло будет использовано, влить яблочный уксус, добавить сахар и опять размешать. Уксус можно заменить лимонным соком.

Секрет правильно приготовленного майонеза, когда он становится достаточно густым, в том, что масло добавляется при размешивании именно маленькими порциями.

Процедура достаточно нудная. Лучше всего ею заниматься, устроившись в кресле перед телевизором. Не добавляйте новую порцию масла до тех пор, пока оно не вмешается в массу. Масса может получиться очень густой. Чтобы не устала рука, венчик или вилку следует держать всей ладонью, оперевшись локтем на подлокотник.

/ Однако можете попробовать выполнить эту процедуру с помощью миксера, если есть такой, у которого скорость не очень большая. /

Если у вас не хватит терпения и масса выйдет жидкой, не расстраивайтесь, все равно все получится. В конце добавите уксус с сахаром, размешаете, уберете в банке в холодильник – и майонез загустеет.

Употреблять куриные (а лучше перепелиные) яйца можно и нужно. При условии, что они не с птицефабрики, а домашние или фермерские. Не каждый день, конечно, потому что ЖИВОТНУЮ ПИЩУ НЕЛЬЗЯ СЧИТАТЬ ЧИСТОЙ. Любая растительная – чище.

Из животной пищи это наиболее ценная по своей питательности еда. Яйцо, как и зерно, дает старт новой жизни, а потому содержит в себе все необходимое. В отличие от мяса, что немаловажно, яйцо не содержит в себе патологические гормоны смерти, которые вбрасываются в кровь при убийстве животного.

/ В хорошем домашнем яйце желток темно-оранжевого цвета. На птицефабрике птиц кормят неполноценным или извращенным кормом, поэтому фабричные желтки бледные. Белок должен быть прозрачным. Если он мутный, яйцо негодное.

Свежесть яйца проверяется просто – если оно полностью тонет в воде, оно свежее. Если же поднимается одним краем или плавает, его есть уже нельзя. /

Вареные яйца, даже всмятку, можно приготовить быстро и при этом НЕ ВОЗИТЬСЯ СО СКОРЛУПОЙ. Яйца разбить в тарелку, осторожно, ножом, чтобы желток был в целости. В кастрюле или миске довести воду до кипения.

Яйца вылить в кипящую воду. После того как вода вновь закипит, убавить огонь и варить 2–4 минуты, в зависимости от того, что вы хотите получить – всмятку или немного погуще.

Получатся яйца в «мешочках». Вытащить их шумовкой на тарелку. Подавать с майонезом, посыпав немного соли и черного перца, и с зеленью петрушки или укропа, целиком или порезанной. Как ни странно, яйцо в мешочке УСВАИВАЕТСЯ ЛУЧШЕ, чем приготовленное иным способом.

В ХОРОШЕМ ДОМАШНЕМ ЯЙЦЕ ЖЕЛТОК ТЕМНООРАНЖЕВОГО ЦВЕТА. НА ПТИЦЕФАБРИКЕ ПТИЦ КОРМЯТ НЕПОЛНОЦЕННЫМ ИЛИ ИЗВРАЩЕННЫМ КОРМОМ, ПОЭТОМУ ФАБРИЧНЫЕ ЖЕЛТКИ БЛЕДНЫЕ. БЕЛОК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРОЗРАЧНЫМ. ЕСЛИ ОН МУТНЫЙ, ЯЙЦО НЕГОДНОЕ.

Жареное яйцо менее полезно, чем вареное. Но есть приемлемый вариант – омлет на малом огне. А если еще с зеленой стручковой фасолью – получается и полезней, и чище. Это хорошее сочетание. ЯЙЦА НЕ СОЧЕТАЮТСЯ БОЛЬШЕ НИ С ЧЕМ, РАЗВЕ ЧТО С НАСТОЯЩИМ РЖАНЫМ ХЛЕБОМ, МАЙОНЕЗОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.

Зеленая фасоль обычно широко доступна в замороженном виде. Взять фасоли примерно в количестве половина на половину с яйцом. Разморозить ее в воде. Это быстро. Воду слить.

Яйца из холодильника лучше предварительно нагреть в теплой воде, одновременно убедившись, что они свежие, тонут полностью. Яйца перед готовкой ВСЕГДА ЖЕЛАТЕЛЬНО МЫТЬ ПОД СТРУЕЙ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, потому что при разбивании внешняя грязь проникает внутрь.

Яйца разбить в глубокую тарелку, посолить и взбить вилкой до однородной субстанции. Засыпать туда же фасоль, размешать.

На сковородке разогреть сливочное масло на среднем огне. Сковородка должна быть с крышкой, желательно стеклянной. Если в крышке есть отверстие, заклеить его изолентой.

Вылить яйца с фасолью на сковородку, расправить, убавить огонь до минимума, накрыть крышкой.

Омлет будет готов, когда крышка на ощупь станет очень горячей. Не давайте ему подгореть.

По питательной ценности перепелиные яйца намного превосходят куриные. В НИХ ВСЕГО БОЛЬШЕ, и белка, и витаминов, и минералов. Это одновременно еда и лекарство. Способствует общему оздоровлению организма.

Можно брать не только домашние, но и фермерские. Разведением перепелок занимаются, как правило, небольшие фермерские хозяйства.

Можно и лучше есть в сыром виде. Вероятность заразиться сальмонеллой крайне мала, но яйца следует тщательно мыть под струей горячей воды.

Будет хорошее и вкусное сочетание с настоящим ржаным хлебом. Яйца разбить в глубокую тарелку. (Одно куриное яйцо равно примерно четырем перепелиным.) Посолить и разболтать вилкой в однородную субстанцию. Покрошить хлеба, посыпать красным перцем, размешать. Вкусное и полезное блюдо готово.

Точного количества ингредиентов здесь нет, все делается на глаз и по вкусу. Даже если у вас отсутствует опыт, все равно выйдет вкусно. Весь секрет в ржаной закваске и небольшом количестве соли.

Соль берется из расчета 20 или максимум 30 г на трехлитровую банку, смотря как вы любите, соленое или малосоленое. На эту же банку СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ ЗАКВАСКИ.

В классическом рецепте соли берется в 2–3 раза больше, и все заливается кипятком. В нашем рецепте все заливается холодной водой. Поэтому И ВКУСНЕЙ, И ВИТАМИНЫ ВСЕ СОХРАНЯЮТСЯ, И НАГРУЗКА НА ПОЧКИ МЕНЬШЕ.

Помидоры, огурцы и перец помыть, у капусты снять верхние листья. У огурцов обрезать концы, помидоры у плодоножки три раза проколоть зубочисткой. Из веника для рассола (который покупается на рынке), уложить на дно банки: по нескольку листьев смородины, хрена, вишни, зонтиков укропа. Несколько разрезанных пополам зубочков чеснока, немного острого стручкового перца, корешков хрена.

Уложить в банку плотно слоями огурцы и помидоры. Между слоями можно добавить еще чеснока и хрена. В финальный верхний слой уложить огурцы так, чтобы они были ниже уровня рассола и держались плотно, не всплывали.

В блендере размолоть небольшое количество капусты в воде на малой скорости в течение 15 секунд. Так рассол будет вкусней. Добавить туда соль, закваску, размешать, залить в банку. Банку закрыть крышкой и убрать в холодильник. Все. Через месяц продукт готов к употреблению.

Данная заготовка хранится В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ИЛИ ПОГРЕБЕ НЕОПРЕДЕЛЕННО ДОЛГОЕ ВРЕМЯ. (Если погреба нет, целесообразно завести второй холодильник, для хранения кислых щей, кваса, овсяного киселя, квашеной капусты и прочего.)

Тепловая обработка и большое количество соли не требуются, потому что закваска служит натуральным консервантом. Если открытая банка, приготовленная по классическому рецепту, сразу не съедается и стоит в холодильнике пару недель, рассол сверху покрывается плесневой пленкой. (Хотя это вовсе не классика, конечно.)

Рассол, приготовленный по нашему рецепту, останется чистым и свежим сколько угодно, а пить его вкусно и полезно. Здесь вы опять можете убедиться в СИЛЕ РЖАНОЙ ЗАКВАСКИ.

Если и есть картошку, то только сваренную на пару в кожуре. Не надо чистить кожуру молодой и не очень старой картошки – надо есть вместе с ней. Удалять только дефекты. Так сохраняется большая часть полезных веществ. Мало кто знает, что картошку лучше есть с кожурой, но об этом надо знать.

Кожуру следует чистить только начиная с ноября месяца. И помнить, что зимой наиболее ценна не картошка, а репа.

Вместе с картошкой можно сварить и лук, и чеснок, добавляя их в пароварку за 15 минут до готовности.

Подавать с зеленью и льняным маслом, а подсолнечное добавлять лишь немного, для аромата и привкуса. Льняное масло намного легче и во всех отношениях полезней подсолнечного. Будет целесообразно приучить себя к льняному маслу.

Картошка – самостоятельное блюдо, его лучше ни с чем не мешать. В частности, картошка плохо сочетается с мясом и приготовленной рыбой. ЭТО БОЛЬШАЯ ОШИБКА – СЧИТАТЬ КАРТОШКУ ГАРНИРОМ. Углеводы вместе с белками плохо усваиваются и загрязняют организм. Однако с небольшим количеством свежепросоленной селедки или кильки – можно.

Как уже говорилось, рыбу следует солить самим. На производителей и торговцев полагаться нельзя. В продукцию добавляются консерванты, чтобы товар лежал на полках месяцами.

Например, раньше открываешь банку с икрой и, если она сразу не съедается, а стоит в холодильнике несколько дней, уже портится. А сейчас красная икра может храниться месяцами, даже не в консервированном виде – просто так, в контейнерах. Это что же и в каком количестве туда надо добавить?

Поэтому, И РЫБУ, И ИКРУ НАДО СОЛИТЬ САМИМ. Получится и вкусно, и безопасно.

Добавить в кастрюлю с водой все приправы, довести до кипения и кипятить, помешивая, минуту-две. Если соли взять 20 г, получится совсем слабосоленая рыба. Но если хочется чуть соленей, можно положить 30 г.

Кастрюлю поместить в холодную воду, чтобы остудить рассол. Вылить в пищевой контейнер с крышкой, загрузить туда свежую кильку и убрать в холодильник. Через 8 часов уже можно есть. Классический вкус вас приятно удивит. Хранить не более 5 дней.

КИЛЬКУ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ ЦЕЛИКОМ, ВМЕСТЕ С ГОЛОВОЙ И КОСТЯМИ. Получите весь набор полезных веществ. Можно вместе с ржаным хлебом.

Свежую икру (любую) поместить в рассол из расчета 100 г соли на 400 г воды. Через 15 минут икру промыть холодной кипяченой водой и убрать в холодильник.

Как вы успели заметить, все блюда здесь ПРОСТЫЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ И ОДНОСЛОЖНЫЕ. Это чистая и сильная пища. Если блюдо сложносоставное и сложно приготовленное, его едва ли можно считать чистым и полезным, скорей наоборот. ПОДЛИННОЕ КУЛИНАРНОЕ ИСКУССТВО – НЕ В ИЗОЩРЕННОСТИ, А В ПРОСТОТЕ.

Брокколи – королева капусты. Исключительно полезная во всех отношениях. Доступна как летом, в свежем виде, так и зимой, в свежемороженом. Сырой брокколи много не съешь. Свежемороженая – в виде салата – уже лучше, поскольку она перед заморозкой бланшируется. А свежую брокколи следует недолго (15–20 минут) поварить на пароварке – так она и вкуснее, и легче усваивается.

Варить крупными частями. Перед употреблением порезать на части помельче. Подавать, смешав с кислым томатным соусом по вкусу и кедровым маслом. Хорошо сочетается с грецким орехом. Орехи можно добавить в само блюдо или есть вприкуску.

Аналогично для разнообразия и полезно употреблять цветную капусту.

Сыр – пища, закисляющая организм и тяжелая для переваривания, поэтому надо знать, как и с чем его есть. В рецепте недаром такое количество составляющих, но все они сочетаются друг с другом.

Прежде всего лучше употреблять молодой сыр, нежели старый, и уж, конечно, никакой не копченый и не плавленый. А если выдержанный сыр, то лучше козий или овечий, чем коровий.

Сыр из коровьего молока содержит много казеина – это тот же столярный клей. Самый чистый, экологичный и полезный сыр – из козьего молока.

Сочетается с настоящим ржаным хлебом. Маслом намазывать хлеб не надо, сыр и так жирный продукт.

Сыр следует обязательно есть вместе с перцем и хреном, чтобы организм выделил достаточное количество желчи для переваривания. А кислый томатный соус и огурцы компенсируют закисление, поскольку ощелачивают организм.

Огурцы будет хорошо посыпать черным тмином. Как уже говорилось, нужно приучать себя к черному тмину. Тогда организм будет свободен от токсинов и паразитов, а иммунитет высоким будет.

Поскольку сыр – пища тяжелая, переваривается не менее 3 часов, так что и пить после приема такой пищи не рекомендуется в течение 3 часов. ПИТЬЕ ВСЕГДА ДОЛЖНО БЫТЬ ДО ЕДЫ, А НЕ ВО ВРЕМЯ И НЕ ПОСЛЕ. Не надо разбавлять желудочный сок.

Следует уделять меньше внимания пище животной и больше ориентироваться на пищу растительную, особенно суперфуды. Семена люцерны – концентрированный суперфуд.

Отличительное достоинство – в высоком содержании калия и магния, а также РАСТИТЕЛЬНОГО ФТОРА И ФОСФОРА. Из чего следует, что люцерна чрезвычайно полезна для нервной и сердечно-сосудистой систем, а в особенности для зубов, костей и волос.

Употреблять только в пророщенном виде. Несмотря на мелкий размер семян, люцерна относится к семейству бобовых. Бобовые в свежем виде не очень-то приятны на вкус. Но этот вкус можно нейтрализовать яблоками и цветочной пыльцой.

Утром семена высыпать в небольшое сито, поставить в эмалированную чашу и залить водой на 8 часов. После сито поднять, наклонить, слить лишнюю воду, поставить на тарелку так, чтобы снизу был воздух, накрыть смоченной марлей в четыре слоя.

На следующий день, лишь только семена проклюнутся, промыть их под душем, выложить в блендер, залить водой и прокрутить 40 секунд на высокой скорости. Потом добавить яблоки, финики без косточек, цветочную пыльцу. Долить воды до объема в 1.8 литра и еще раз прокрутить 40 секунд.

Разлить в стеклянные банки и убрать в холодильник. Зимой такое блюдо особенно ценно, как и зимний коктейль.

СЕМЕНА ЛЮЦЕРНЫ – КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ СУПЕРФУД.

ОТЛИЧИТЕЛЬНОЕ ДОСТОИНСТВО – В ВЫСОКОМ СОДЕРЖАНИИ КАЛИЯ И МАГНИЯ, А ТАКЖЕ РАСТИТЕЛЬНОГО ФТОРА И ФОСФОРА. ИЗ ЧЕГО СЛЕДУЕТ, ЧТО ЛЮЦЕРНА ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПОЛЕЗНА ДЛЯ НЕРВНОЙ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМ, А В ОСОБЕННОСТИ ДЛЯ ЗУБОВ, КОСТЕЙ И ВОЛОС.

УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО В ПРОРОЩЕННОМ ВИДЕ.

В книге «чистоПитание» дается рецепт маринованного кальмара. Но кому-то может больше нравиться вареный кальмар. Как его приготовить, чтобы он был мягкий?

Очень просто. Секрет в том, чтобы не варить его долго. Удалить внутренности и кожицу, промыть кальмары. Самые лучшие на вкус – дальневосточные. Тушки бросить в кипящую воду, предварительно подсоленную и со специями. Довести до кипения и варить НЕ БОЛЕЕ 3 МИНУТ. Затем воду слить и поставить кастрюлю в холодную воду – охлаждаться.

Вареного кальмара можно есть со своим майонезом, но лучше со своим кислым томатным соусом (не мешая с ним, а закусывая из ложечки). Не надо готовить из кальмара оливье. Будет плохо усваиваться. Кальмар – высокобелковая пища и самостоятельное блюдо, он НЕ СОЧЕТАЕТСЯ НИ С КАКИМ ГАРНИРОМ, ТОЛЬКО С ЗЕЛЕНЬЮ И РЖАНЫМ ХЛЕБОМ.

Красный перец обязателен к употреблению как антипаразитарное и желчегонное средство, особенно вместе с пищей животного происхождения. Тепличный перец, как и любые другие тепличные овощи, неполноценный. Поэтому следует заготовить его с осени в виде аджики.

Наша аджика отличается тем, что в ней присутствует РЖАНАЯ ЗАКВАСКА КАК ЕСТЕСТВЕННЫЙ КОНСЕРВАНТ, А ТАКЖЕОСНОВА, СОЗДАЮЩАЯ ЗДОРОВУЮ И ЧИСТУЮ СРЕДУ В ОРГАНИЗМЕ.

Перец очистить от плодоножек и семян. Делать это следует в резиновых перчатках, чтобы не получить ожоги. Все ингредиенты прокрутить через мясорубку. Орехи прокрутить дважды. Добавить соль, ржаную закваску, размешать в миске. Уложить в большую банку с широким горлом, закрыть крышкой и убрать в холодильник.

Через некоторое время смесь в холодильнике начнет бродить. Ее следует периодически размешивать. Когда процесс брожения прекратится, разложить аджику в небольшие банки. У нее будет кисловатый вкус, но, как вы знаете, ПРИВЫЧКА К НАТУРАЛЬНО КИСЛОМУ – ЗАЛОГ ЧИСТОТЫ, ЗДОРОВЬЯ, СИЛЫ.

Просо – исконно русская еда, как и полба. Как питательное, так одновременно и лечебное блюдо. Если и стоит варить каши, так из этих двух самых ценных злаковых культур – проса и полбы. Обязательно с тыквой, тогда блюдо будет поистине И ЛЕКАРСТВОМ, И СУПЕРПИЩЕЙ.

Крупу промыть и засыпать в холодную воду в кастрюле. Довести до кипения, варить на слабом огне минут 10–15, пока вода почти вся не впитается. Затем посолить, добавить натертую на терке тыкву, еще немного сливочного масла, размешать, довести до кипения и снять с огня.

Кастрюлю укутать в теплое одеяло. Через час каша готова. Подавать ее лучше всего со сливочным маслом – количество по вкусу.

Фукус – это морские водоросли, по богатству своего состава уступающие только хлорелле и спирулине. Тоже реликтовая еда. Даже несколько чайных ложек в день снабжает организм всеми необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, минералами.

В рационе обязательно должны присутствовать водоросли. Это самая экологичная еда, которая у нас осталась. Они снабжают организм йодом, что необходимо для нормального функционирования мозга и щитовидной железы. Выводят токсины. Повышают иммунитет. ВОДОРОСЛЯМ – ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ.

Фукус засыпать в сито и просеять, чтобы избавиться от песка. Мелкий порошок, который прошел через сито, выбросить. То, что осталось – высыпать в пол-литровую стеклянную банку.

На крупной терке натереть маленькую луковицу, а на мелкой – чеснок, загрузить в банку. Добавить яблочный уксус, кедровое масло, долить воды до уровня 400 г. Все перемешать. Дать постоять минут 5-10. Снова перемешать и убрать в холодильник. Водоросли должны впитать почти всю воду.

В день достаточно съесть 2–3 столовые ложки, тщательно пережевывая. Фукус хорошо сочетается с огурцами. Огурцы нужны организму для здоровья сердечно-сосудистой системы и для ощелачивания. Полезно ввести в привычку посыпать огурцы черным тмином.

Чиа – хоть и не русская еда, но тоже пришла к нам из древности и заслуживает внимания. Родина чиа – Южная Америка. Южноамериканские индейцы знали толк в правильной еде. Достоинство чиа – высокое содержание белка и омега-3, а потому это СУПЕРПИЩА, ПРИЧЕМ КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ.

Семена чиа залить водой, размешать, оставить набухать в течение часа. Они превратятся в киселеобразную массу. На вкус чиа нейтральные, можно сказать никакие. Для улучшения вкуса и для обогащения полезными веществами в чиа хорошо добавлять спирулину, желательно в гранулах или хлопьях, но можно и в порошке.

Такое блюдо можно рассматривать как плотный завтрак или полноценный обед. Внутри семян находятся маленькие косточки, как в клубнике. Их пережевывать не надо, они все равно не перевариваются – вся ценность в оболочке. Но жевать и такое блюдо требуется, как и любое другое. Слюнные железы даны не просто так, это первый этап пищеварения.

Если отказаться от мяса, организм будет медленней стареть и меньше подвергаться интоксикации. Отказ от мяса – это еще спокойствие и крепкие нервы, отсутствие раздражительности и немотивированной агрессии.

Дальше развивать эту тему не будем. Если вы употребляете мясо, наименьшим злом будет мясо перепелки, поскольку оно диетическое и менее вредное. Бульон из перепелки по вкусу напоминает НАСТОЯЩИЙ КУРИНЫЙ БУЛЬОН.

Настоящий куриный бульон был когда-то очень давно, у бабушки. Сейчас его нет, потому что люди стали буквально невменяемы, они утратили культуру выращивания животных, птиц и растений. Животных и птиц кормят несвойственной им пищей, гормонами, антибиотиками. Растения кормят химией.

Но если вам посчастливится найти продукцию ВМЕНЯЕМОГО фермера, она, ВОЗМОЖНО, будет по вкусу близка к натуральной. Перепелка, во всяком случае, будет близка с большей вероятностью.

Для приготовления супа берется большая кастрюля и три тушки, РАЗРЕЗАННЫЕ ПОПОЛАМ. Варится вместе с приправами полчаса. (Не надо первую воду сливать и варить во второй, как иногда советуют делать, это ни к чему.) Затем мясо извлекается, в бульон засыпается порезанная дольками картошка, мелко порезанная морковка, варится несколько минут. Затем засыпается лапша, варится еще 5–7 минут, в конце добавляется зелень петрушки (побольше).

Таким образом, куриный суп готов. Просто и быстро, и наименьшее зло. А чтобы было еще меньшим злом для вас, суп съешьте сами, а мясо отдайте подрастающему поколению, если оно у вас имеется – ему нужней.

Лапшу можно взять покупную, но лучше приготовить самим, из цельнозерновой муки. Это очень просто. На столешницу высыпается мука, делается лунка, в нее разбивается яйцо, добавляется пару щепоток соли, замешивается тесто. Тесто скалкой раскатывается в тонкий блин, посыпается мукой, сворачивается в рулончик, режется ножом и отправляется либо сразу в суп, либо сушиться.

А можно из теста делать не лапшу, а резать небольшие комочки – клецки или, как их еще называют, галушки. Получите СУП С ГАЛУШКАМИ, тоже интересно и вкусно.

Обычный рис особой ценности не представляет, это просто углеводы. А шлифованный рис – это вообще просто крахмал. Если и употреблять рис, то только нешлифованный, с оболочкой.

Дикий рис заслуживает больше внимания, потому что в нем набор питательных веществ намного богаче. На самом деле это растение к рису никакого отношения не имеет. Родина его – Северная Америка, у североамериканских индейцев он был одним из основных продуктов питания. Но они считали его не обычным продуктом, а пищей Силы.

Дикий рис ускоряет реакцию, проясняет сознание и зрение, тонизирует и уравновешивает нервную систему.

В продаже встречается редко, но можно найти и заказать в Интернете. Сначала дикий рис замачивается в воде на час. После засыпается в кастрюлю с водой, доводится до кипения и варится на слабом огне с закрытой крышкой 20–25 минут. В конце добавляется немного соли, снимается с огня и закутывается в теплое одеяло на полтора часа.

Готовый дикий рис заправляется мелко нарезанным помидором с чесноком, красным перцем и кедровым маслом. Это вкусней, чем обычный рис, но жевать надо тщательно.

ДИКИЙ РИС ЗАСЛУЖИВАЕТ БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ, ПОТОМУ ЧТО В НЕМ НАБОР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ НАМНОГО БОГАЧЕ. НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТО РАСТЕНИЕ К РИСУ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ НЕ ИМЕЕТ. РОДИНА ЕГО – СЕВЕРНАЯ АМЕРИКА, У СЕВЕРОАМЕРИКАНСКИХ ИНДЕЙЦЕВ ОН БЫЛ ОДНИМ ИЗ ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. НО ОНИ СЧИТАЛИ ЕГО НЕ ОБЫЧНЫМ ПРОДУКТОМ, А ПИЩЕЙ СИЛЫ.

Почему эта окрошка является настоящей. Потому что ОСНОВА У НЕЕ НАСТОЯЩАЯ – КИСЛЫЕ ЩИ ИЛИ КВАС НА РЖАНОЙ ЗАКВАСКЕ, а не дрожжевой квас, как стало принято в извращенной культуре питания.

Весной, когда организм жаден до первых витаминных овощей, окрошка будет лакомым блюдом. Готовится элементарно, нарезаются огурцы с редиской, укроп, все заливается кислыми щами из черной редьки или квасом из шиповника, заправляется сметаной – и получается очень свежо и вкусно.

И опять мы возвращаемся к вопросу о мясе. Спорить о его нужности или ненужности не будем. Если вы употребляете мясо, то вторым наименьшим злом после перепелок будет мясо кролика. Все-таки это диетическое мясо, и оно достаточно экологичное, потому что кролика абы чем не покормишь, он болеть будет.

Если есть возможность, следует брать не всю тушу кролика, а его лопатки – это самая мягкая его часть. Мясо замочить в холодильнике на несколько часов в воде, подкисленной яблочным уксусом. Уксус, разумеется, должен быть натуральным, а не «ароматизированным». Например, чашка уксуса на 1.5 литра воды.

Потребуется керамическая посуда для запекания. На дно посуды налить немного подсолнечного масла и уложить туда крупно нарезанный лук. Мясо кролика обмазать майонезом (своим) либо просто подсолнечным маслом, посолить, уложить в посуду.

Другой вариант – не с луком, а с чесноком. Чеснок натереть на мелкой терке, смешать с майонезом или подсолнечным маслом, обмазать мясо, посолить, уложить в посуду.

Посуду накрыть крышкой, поставить в холодную духовку, установить температуру 200° С, выпекать час, затем уменьшив температуру до 180° С, еще полчаса.

Выделившуюся жидкость не выливайте, она превратится в холодец.

Если сами мясо не едите, не ставьте такие же ограничения на своих детей. Растущему организму требуется полноценное разнообразное питание. НЕ ПЕРЕНОСИТЕ СВОИ УВЛЕЧЕНИЯ ДИЕТАМИ, КАКИМИ БЫ СВЕРХПОЛЕЗНЫМИ ОНИ НИ СЧИТАЛИСЬ, НА ДЕТЕЙ.

В то же время не кормите детей супермаркетной синтетикой, особенно фастфудом, батончиками, сосульками, хрустяшками и газировкой. Иначе будут они у вас аллергичные и нервные. В истерике биться будут, если не купите очередную дозу синтетики. Не покупайте, а готовьте аналоги сами, приучайте к натуральной пище, ищите натуральные лакомства, без химических добавок. ПИЩА СИЛЫ – ЭТО НЕ ДИЕТА, ЭТО ПРОСТАЯ, ЕСТЕСТВЕННАЯ, НАТУРАЛЬНАЯ ПИЩА.