Итак, мы с вами решили разжечь бушующее пламя страсти, развести огонь до небес. Но всякий пожар, как известно, начинается с одной маленькой искры. На первом этапе будем учиться искать горячие искорки желания, тлеющие под пеплом перегоревших чувств.

Ваш пыл никуда не исчез. Просто, когда костер потух, он превратился в тысячу крохотных огоньков. Они разбежались по вашему телу и затихли на время. Одни живут совсем рядом, под кожей… Другие дремлют чуть глубже. Третьи притаились в дыхании. Четвертые забились в дальний уголок подсознания. А пятые и вовсе нашли укрытие в таких местах, где их не сразу заметишь.

Как видите, работа предстоит большая. Мы не сможем перейти на вторую ступень, пока не отыщем все огоньки-озорники.

Три, четыре, пять — мы идем искать!

В начале книги я обещала радикально изменить вашу жизнь. А теперь попробуйте ответить на простои вопрос: с какого момента начнутся перемены? «Когда это станет заметно партнеру», — считаете вы. Не попали. «При появлении чего-то нового в поведении?» — вам очень хочется догадаться. Ближе, но тоже мимо. Так и быть, скажу. Запомните: перемены уже происходят. Они начались, как только вы приняли решение изменить свою сексуальную жизнь.

Первый шаг всегда делают наши мысли. Тело лишь послушно следует воле разума. Когда эта связь работает, — результат превосходит все ожидания. Взяв в руки мою книгу, вы тем самым признали, что ищете выход из тупика обыденности. Решившись дочитать ее до конца, заявили о намерении укрепить интимные отношения с партнером.

Но почему тогда вы чувствуете себя растерянной? Слишком много вопросов встает на пути, не правда ли? Как произойдет обновление ваших чувств? Произойдет ли? Сколько потребуется времени? Как это будет выглядеть со стороны? Вопросы, вопросы…

Дорогая моя! Пожалуйста, проявите выдержку и дисциплинированность! Подавите искушение заглянуть в конец книги. Не пытайтесь примеряться к упражнениям из середины — все равно ничего не поймете. Лучше сядьте спокойно и подумайте. О чем? Вернее будет спросить — о ком? Отвечаю: о себе.

Большинство женщин с интересом читают специальные книги и брошюры по сексу, женские и мужские журналы, а также прочую эротическую литературу. Они неутомимы в поиске новых и новых способов порадовать своего партнера. Они готовы на все, лишь бы ему было хорошо в постели. Что же в этом плохого? Разве даря удовольствие любимому, мы не укрепляем нашу любовь и сексуальные отношения?

А вам никогда не приходило в голову, что самое большое удовольствие вы доставите партнеру только тогда, когда научитесь доставлять его себе?

Прежде всего попробуйте подружиться… со своим собственным телом. Найдите путь к своей сексуальности — а уж потом крепите связь с мужчиной.

Я так и вижу, как вы задумчиво киваете головой. Удивляетесь, почему эта простая мысль не пришла к вам раньше? Нечему удивляться. Со страниц изданий любого рода, затрагивающих вопросы эротики, громогласно звучит один и тот же призыв — учитесь доставлять радость мужчине! Ищите его эрогенные зоны! Учитывайте специфику его восприятия! Постарайтесь не разочаровать его!

И бедные женщины невольно поддаются массовому гипнозу. Все их помыслы направлены на удовлетворение самых изысканных мужских вкусов. Что его возбуждает? Чего он не переносит? В чем нуждается? О чем грезит?

Не поймите меня неправильно. Кого-кого, а уж меня трудно заподозрить в мужененавистничестве. Я искренне считаю, что ставить эти вопросы крайне важно, более того — необходимо. Но начинать все-таки нужно совсем с другого.

Повторяю, прежде чем дарить удовольствие, найдите его источник в себе. Откройте свои возможности. Научитесь чувствовать себя женщиной. Вспомните сказку про Золушку. Отправляя крестницу на бал, добрая фея подарила девушке не красоту, а наряд, подчеркнувший ее природную прелесть. Как вы помните, этого оказалось вполне достаточно. Вам тоже не мешает подготовиться к встрече с мужчиной. Извлеките на свет свою сексуальность — и можете смело спешить на ложе страсти.

Что возбуждает вас? Или, наоборот, абсолютно неприемлемо? Чего вам не хватает в сексе? И очень бы хотелось? Вот о чем следует думать в первую очередь. Даже не пытайтесь двигаться дальше, пока не ответите — пусть приблизительно — на подобные вопросы. Это принципиально важно. Именно здесь лежит ключ к пониманию себя и своего партнера.

Кстати, о партнере. Вас удивляет, что до поры до времени мы будем держать его на скамейке запасных? Доверьтесь мне, впоследствии вы оба по достоинству оцените такую паузу. Когда ко мне на прием приходят супруги, я также, за редким исключением, предпочитаю сначала работать индивидуально с каждым из них. Дуэт рождается лишь после упорных сольных репетиций. Поэтому не огорчайтесь, а принимайтесь поскорее за дело. Уверяю, вам и без партнера не будет скучно!

Настоятельно рекомендую купить толстую тетрадку на пружинках (чтобы легче было вырывать ненужные листы) и записывать в нее свои чувства, мысли и наблюдения, которые будут накапливаться по мере продвижения к вершинам сексуального взаимодействия. Здесь же мы будем выполнять некоторые письменные задания (не удивляйтесь — будут и такие!). Советую сразу разделить тетрадь на две части — для дневника и домашних заданий.

Зачем это нужно? Во-первых, дневник будет наглядно демонстрировать ваши достижения. Разве не любопытно вернуться на десяток страниц к началу и посмотреть, какой вы были всего месяц назад? Кроме того, излагая свои эротические ощущения и переживания, вы сможете глубже проникнуть в природу собственной чувственности. Интимный дневник сохранит рассказы о том, что вас особенно возбуждает или пугает, покажет, где лежит индивидуальная граница эмоциональной восприимчивости. Полезно время от времени возвращаться к старым записям, чтобы проверить и углубить свои чувства.

Разумеется, эта тетрадь нуждается в хорошем убежище. Не пожалейте усилий для защиты интимных тайн! Завидую женщинам, которые могут положиться на честное слово любимого. Счастье быть рядом с человеком, уважающим твое право иметь секреты! Только не следует злоупотреблять мужской снисходительностью, оставляя дневник где попало, да еще и открытым на самом интересном месте!

Но если вы живете не одна или не слишком надеетесь на благородство партнера, то придется поискать надежное хранилище для своих откровений. Наиболее простой выход — запираемый на ключ ящик письменного стола. Нет стола — найдите другое укрытие. В самом крайнем случае придется уничтожать собственные труды сразу после написания. Но это, повторяю, худший вариант. Было бы очень обидно лишить себя таких бесценных свидетельств!

Как я уже говорила, сексуальное взаимодействие начинается с постижения женской сексуальности вообще и ваших индивидуальных особенностей в частности. Попробуем для начала избавиться от предрассудков, сковывающих разум и не дающих выхода чувствам.

Сколько шуток, поговорок, историй, мифов, преданий и общих мест окружает мужскую сексуальность. Возьмем, к примеру… хотя бы подростковый онанизм! Вроде бы не самый популярный сюжет, тем не менее, с ним связано множество прибауток типа: «Смело, товарищи, в руку!» или: «Не направляй в небо — ослепнешь!» Не перлы остроумия, согласна, зато у всех на слуху.

А теперь попытайтесь вспомнить нечто подобное о подростковой мастурбации девочек. Так и вижу, как вы растерянно хлопаете глазами. Надеюсь, мысль понятна? Вступая в период полового созревания, юный рукоблуд получает мощную поддержку общественного мнения. Будущий мужчина формируется в обстановке отсутствия табу и мало-мальски серьезных запретов. Конечно, мастурбация не повод для гордости, но уж во всяком случае не грех.

А что говорит пресловутое общественное мнение созревающей женщине? Не смей даже думать о такой грязи! Так поступают только испорченные девочки, их никто никогда не будет уважать и любить! И мы учимся подавлять собственную сексуальность, чтобы не выглядеть распущенными. Начинаем бояться и стыдиться собственного тела.

Под таким прессингом выросло не одно поколение женщин. А ведь подобный запрет далеко не единственный…

Во время полового созревания формирующаяся девушка впитывает огромное количество информации об этом. Если бы вы только знали, сколько усвоенных с детства нелепостей потом преследует женщину во взрослой жизни! Чего там только нет… От слепой веры в невозможность забеременеть с первого раза до убежденности, что оргазм испытывает исключительно мужчина.

А вы что скажете? Не хотите поделиться своим запасом «преданий»? Прежде чем двинуться в новую жизнь, давайте отряхнем прах предрассудков с туфелек. Попробуем вместе убрать мусор из головы.

Скажите честно, когда в последний раз вы прикасались к своему телу? Нет-нет, я имею в виду не почесывание кончика носа или растирание ушибленной коленки! Меня интересуют совсем другие прикосновения — интимные.

Возможно, из школьного курса биологии вы помните, что кожа является самым большим по площади органом человеческого тела. Но это только половина правды. Учителя не могли до поры до времени открыть вам Великую Тайну Кожи. Хотите узнать ее прямо сейчас? Тогда запоминайте — кожа является самым большим по площади сексуальным органом человеческого тела. Особенно у женщин, то есть у нас с вами.

Говоря о сексе, почему-то принято чрезмерно концентрироваться на непосредственно половом акте — введении пениса во влагалище. Однако недооценка роли прикосновений, по-моему, чрезвычайно ошибочна. Возьмем простой пример. Как отличить хорошего любовника от посредственности, облаченной в брюки? Неужели по времени, в течение которого они справляются со своими обязанностями? Конечно же, нет! Настоящий любовник умеет зажечь женщину, знает ласки, доводящие до неистовства. Его руки трепетны и волнующи, он никогда не торопится и готов ждать. Для него половой акт — не главное! Главное для него — Женщина. Он способен получать наслаждение от ее улыбки, голоса, движения. С таким мужчиной любая из нас возносится на небеса…

Вы никогда не задавались вопросом, откуда он все это знает? Кто объяснил Казанове, какие прикосновения особенно приятны женщинам, где их нужно лишь нежно погладить, а где следует взяться покрепче? Думаете, все дело в практике? Ошибаетесь. Встречаются мужчины, у которых были десятки женщин и каждая оставалась с чувством глубокого разочарования. Про таких говорят — учился, учился, да ничему не выучился. Отменным любовником делает не столько практика, сколько чувствительность, воображение и искреннее желание доставить удовольствие. Именно это отличает Казанову от эгоистичного ловеласа. Желание первично — опыт вторичен. Вот так. И никак иначе.

К сожалению, работа с женщинами убедила меня, что по отношению к самим себе они ведут себя непозволительно небрежно. Самый грубый мужлан проявляет больше интереса и любви к женской плоти, чем ее счастливые обладательницы. Общественное мнение и здесь сделало свое черное дело. С юных лет будущую женщину отучают от любопытства к своему телу.

Как тебе не стыдно спрашивать такое?! Хорошая девочка никогда не задает неприличных вопросов! Не смей прикасаться к этому!! Еще раз увижу — пожалеешь! Девочки, которые трогают себя в таких местах, — больные, их отведут к врачу и будут лечить. Все об этом узнают и будут издеваться над ними… И так далее и тому подобное. Стыдно и неприятно повторять бред, которым пичкают нас едва ли не с колыбели.

В результате мужчина от рождения чувствует себя хозяином своего тела, а женщине достается жалкая роль хранительницы чужого достояния. А потом удивляемся, откуда столько несчастливых браков?!

Вам не кажется, что пора решительно кончать с позорной практикой лишения женщины права на собственное тело?

Я помогу вам сделать это. Научу, как и где ласкать себя. Следуя моим советам, вы поймете, какие прикосновения особенно приятны, и станете изощренным ценителем сексуальных удовольствий. Постигнув механизм собственного возбуждения, вы получите возможность задействовать его в любой момент. Поверьте, этот дар навсегда останется с вами, никто не сможет отнять его. А когда наступит время вступить в контакт с партнером… Впрочем, я, кажется, опять забегаю вперед.

Я хочу, чтобы эта информация стала для вас альфой и омегой искусства эротических прикосновений, превратилась в руководство к действию и оказала бесценную помощь в будущем.

Готовы полюбить свое тело? Для начала давайте попробуем прикоснуться к нему так, как оно заслуживает. Слишком долго вы держали его на голодном пайке, подобно нелюбимой падчерице, а не законной принцессе Сексуального Королевства. Пора загладить вину и воздать телу подобающие почести.

Первое упражнение этой главы поможет вам реально приблизиться к заветной цели — превратить свою интимную жизнь в нескончаемый праздник и неиссякаемый источник удовольствия.

Сосредоточьтесь. Все не так просто, как кажется. Чтобы раскрыть свою сексуальность, нужно научиться концентрироваться на ощущениях, вызываемых легкой, но настойчивой и неторопливой лаской. Внимание! С этого момента мы будет называть такие ласки специальным термином — нежные прикосновения.

Помните: ваши действия должны в точности ему соответствовать. Нежные прикосновения не подразумевают ни полноценного массажа тела, ни тем более немедленных последствий в виде сексуального возбуждения. Я вполне допускаю, что ласки вас распалят, однако главная наша цель лежит несколько в стороне от мастурбации.

Я прошу вас просто (возможно, впервые в жизни) погладить себя и насладиться осязанием собственного тела. Пожалуйста, отнеситесь к этому не как к моей прихоти или отборочному тесту на титул Мисс Сексуальность. Постарайтесь получить удовольствие. Ведь вы у себя одна, правда? Неужели вы не достойны любви?

Итак, приступим. Для выполнения упражнения нам потребуются:

1. Отдельная, запираемая на ключ комната.

Отключите телефон. Отправьте детей к маме и отошлите в магазин любимого мужчину. Сделайте что угодно — только постарайтесь выкроить для себя немножко времени в полном одиночестве. Думаю, часа будет вполне достаточно.

2. Гипоаллергенное массажное масло или детское молочко. Специальный лубрикант (смазка, гель, крем) для гениталий.

Масло потребуется нам для усиления чувствительности тела, а не раздражающий слизистую половых органов лубрикант — для более интимных прикосновений.

3. Тихая, расслабляющая музыка.

К ее выбору следует подойти с особой серьезностью. Ни в коем случае не ставьте ничего быстрого, ритмичного. Не годятся и лирические мелодии, поскольку они могут подчинить себе ваше настроение. Помните, мы должны добиться полной концентрации на испытываемых ощущениях. Лучше всего подойдет легкая классика, мелодичная электронная музыка или записи звуков природы.

4, Чистое полотенце и чистые руки.

«Прикасаемся». Упражнение № 1

Разденьтесь. Расстелите полотенце на постели, ковре или в любом другом месте, где вы сможете с комфортом разместиться. Лягте на спину.

Не забыли нашу дыхательную гимнастику? Сделайте несколько глубоких, чувственных вдохов-выдохов.

Ну, и как вы себя чувствуете, развалившись тут голышом? Часто так себя балуете? Иногда? Что вы говорите! Впервые?! Честное слово, вы многое потеряли.

Устройтесь поудобнее, прислушайтесь к себе и устраните все, даже самые мелкие неудобства. Пусть ни единый кусочек тела не чувствует дискомфорта. Получилось? Теперь давайте еще немного подышим. Нам необходимо абсолютно успокоиться. Медленно вдохните воздух, представляя, как ослепительно-белый свет заполняет каждую вашу клеточку. Все мышцы полностью расслаблены, шевелится один животик…

Очень хорошо, теперь вы готовы. Капните немного массажного масла на ладони и потрите их друг о друга. Нет ничего хуже прикосновений холодных рук, согласны? Если масло ароматизированное, то возьмите его побольше, глубоко вдохните запах.

Осторожно прикоснитесь к себе кончиками пальцев. Медленно проведите рукой по коже. Закройте глаза и представьте, что слепы от рождения… Перед вами — тело, с которым предстоит познакомиться на ощупь. Очень прошу — не торопитесь. Изучите каждый дюйм, пройдитесь руками по каждой впадинке, каждому изгибу… Начните с лица, погладьте брови, не спеша спуститесь к подбородку, затем шее… Дотроньтесь до ключиц, не жалейте времени на грудь, обведите пальцами соски.

Глаза должны быть закрыты. Чувствуете, насколько отличается нежная кожа груди от шероховатой поверхности локтя? До чего пленителен изгиб талии, расширяющейся к бедрам! Будьте начеку! Не позволяйте себе отвлекаться или критически оценивать особенности своей фигуры! Сейчас нас это не интересует. Перед вами Женское Тело, ласкайте его, наслаждайтесь им! Как только почувствуете, что думаете о чем-то постороннем, — тут же замедлите движения.

Вернитесь на только что исследованное местечко. Неторопливо, осторожно прикоснитесь к нему еще раз. Полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях и продолжайте в том же темпе, ни в коем случае не торопитесь.

Еще раз напоминаю — не пропускайте ни одного уголка! Заберитесь пальцем в пупочную впадинку, пересчитайте пальцы на ногах, смочите руки маслом и пройдитесь вдоль глубокой ложбинки между ягодиц. Не забудьте погладить себя под коленками и потрогать щиколотки.

Восхитительно, не правда ли? Наша дыхательная гимнастика пришлась тут как нельзя кстати. Не спешите. Вдох — глубокий, медленный, выдох — бесшумный.

Вижу, вы полностью расслабились. Теперь нанесите на руки немножко лубриканта и бережно прикоснитесь к вагине. Чувствуете, как она увлажнилась?

Я прекрасно понимаю, что вы уже возбуждены, но помните: ваша задача — не довести себя до оргазма, а познакомиться с реакциями своего, тела на эротические прикосновения. Только не воспринимайте мои слова категорическим запретом. Я ни в коей мере не хочу заставить вас из последних сил бороться с желанием! Попытайтесь просто сосредоточиться на ощущениях. Не подталкивайте себя к оргазму, а отдайтесь нарастающему потоку чувств. Пусть то, что должно произойти, произойдет естественно, без вашего волевого вмешательства. Договорились?

Осторожно раздвиньте ноги. Накройте ладонью вход во влагалище. Легонько приоткройте большие половые губы, погладьте их. Проникните чуть глубже. Кстати, вы знаете, где расположен ваш клитор? Не удивляйтесь моему вопросу, многие женщины понятия не имеют о его местонахождении, что не мешает им искренне возмущаться, когда мужчине не удается с первого раза отыскать «жемчужину»! Вот к чему приводит вдолбленное с детства табу на исследование собственного тела!

Найдите клитор. Тихонько прижмите пальцем его головку. Подвигайте туда-сюда. Раздвиньте малые половые губы — и позвольте им снова закрыться. Пройдитесь пальцем сверху вниз по вульве. Легонько очертите преддверие влагалища. Чуть-чуть продвиньте палец внутрь. Чувствуете, как там горячо и влажно? Какая восхитительная, тесная глубина скрывается за узким входом?

Не спешите. Очень медленно погрузите палец глубже. Еще глубже. Если сможете, то дотроньтесь до шейки матки. На ощупь она похожа на плотный, мышечный узел, вдающийся узким концом во влагалище. Будьте осторожны! Не оцарапайте нежную ткань ногтями!

Не торопитесь заканчивать знакомство с влагалищем. Оцените, какое сокровище досталось вам по праву рождения Женщиной! Подарите себе не меньше двадцати минут наслаждения (естественно, этот срок далеко не предел).

Когда закончите первый урок нежных прикосновений, не спешите одеваться. Полежите еще с четверть часа, переберите в памяти ощущения, которые только что испытали. Прислушайтесь к своему телу. Есть ли какие-нибудь перемены? Какие именно? Что нового вы узнали о своих реакциях?

Прежде чем встать, сделайте вновь цикл наших вдохов и выдохов. Ведь мы договорились начинать и заканчивать ими каждое новое упражнение.

Когда приведете себя в порядок, постарайтесь не откладывая записать свои впечатления в интимный дневник.

Да-да, я не оговорилась. Сегодня вас ждет романтическое приключение. Один человек, который давно и безнадежно ждал взаимности, наконец решился и назначил вам свидание. Вы готовы?

Не пугайтесь! У меня и в мыслях не было ставить под сомнение вашу супружескую верность! Вас приглашает не мужчина, а женщина. И эта женщина — вы сама.

Позвольте объясниться. Решившись на исследование и развитие собственных сексуальных возможностей, вы незаметно для себя начали новую жизнь. Зачастую это выглядит как вновь переживаемая влюбленность. Посудите сами. Вы постоянно думаете о сексе. Краснеете невпопад и хихикаете над своими мыслями. У вас появились маленькие секреты от близкого человека. Порой сердце сладко замирает от предвкушения… И это неудивительно, ведь вы увлечены — всерьез увлечены собой.

Если наши занятия помогут вам по-настоящему влюбиться в себя, в свое тело, в удовольствие, которое оно дарит, — моя задача будет полностью выполнена. Потому что все остальное приложится.

Я глубоко убеждена, что истинная женщина ведет двойную интимную жизнь — с любимым мужчиной и самой собою. Именно поэтому я всегда советую моим пациенткам красиво сервировать стол и зажигать свечи, даже если они ужинают в одиночестве. Отсутствие мужчины еще не повод жевать стоя, не отходя от холодильника! Думаете, отношение к собственному телу и к мужчине разные вещи? Вот уж нет. И в том и в другом случае речь идет об уважении к себе. Взгляд на тело —. лишь проявление общей самооценки личности.

Мы давно привыкли к финансовой независимости женщины. Считаем естественным, что она наравне с мужчиной водит машину и разбирается в технике. Не удивляемся ее праву заседать в парламенте и иметь не зависимые от мужа религиозные и политические воззрения. Так почему мы должны мириться с тем, что в самой главной сфере жизни — сексуальности — удовлетворение женщины по-прежнему полностью зависит от мужчины?!

Мне кажется, пора кончать с последним пережитком мужского господства! Поймите, я отнюдь не выступаю за повальное самоудовлетворение женщин! Моя цель — не разобщение, а единство. Нерасторжимое слияние мужчины и женщины, основанное на равенстве, поддержке, взаимопонимании и сотрудничестве. Мой идеал — счастливый, свободный союз любящих друг друга людей. Но для этого каждому из партнеров предстоит полностью раскрыться. Чем больше мы узнаем о себе, тем ближе станем друг другу, тем более тесной и прочной будет наша связь.

Однако вернемся к предстоящему свиданию. Посвятите его ласкам. Пришло время подобрать ключ к вашему удовольствию, таящемуся пока за семью замками. Кто сможет подсказать любимому, какие прикосновения вам особенно приятны? Без вас ему ни за что не узнать, где тлеют еле заметные искорки наслаждения, жаждущие полыхнуть ослепительным пламенем!

Второе упражнение мы будет выполнять в… ванне. Приготовьтесь — это будет отнюдь не привычная процедура. И мытьем ее не назовешь!

Для начала расскажу историю из своей практики. Я консультировала одну молодую семью — назовем их, скажем, Майк и Сью. Проблема состояла в том, что у Сью не было оргазма. Собственно половой акт, стимуляция клитора, куннилингус — ничто не могло разбудить «спящую красавицу». В отчаянии молодожены решили прибегнуть к помощи специалиста. Честно признаюсь, через месяц у меня едва не опустились руки. Случай казался безнадежным. Сью обожала мужа, принимала секс в любых проявлениях, была готова на всяческие эксперименты — но, увы, дело не двигалось. И вот, когда я уже окончательно хотела поставить бедняжке неутешительный диагноз, мне пришел в голову еще один способ. Не очень-то надеясь на результат, я все же посоветовала супругам попробовать теплую ванну.

Что бы вы думали? Аноргазмия Сью, отравлявшая жизнь сладкой парочки, исчезла без следа. Теплая вода обладает способностью расслаблять мышцы и нервы, кроме того, она предотвращает спазмы и уменьшает болевые ощущения. Так или иначе, Сью расслабилась — и впервые за много месяцев получила удовольствие. Следующую неделю счастливые супруги просто поражали окружающих своей болезненной склонностью к чистоте — при первой же возможности они спешили запереться в ванной. А дней через десять Сью освоилась и в других комнатах. Для молодоженов наконец-то наступил настоящий медовый месяц.

К чему я это рассказала? Всем известно чудодейственное воздействие ванны. Помимо очищения кожи она снимает стресс, повышает настроение. Но знаете ли вы, что это еще и самое сексуальное место в вашем доме (после спальни, разумеется)? Сейчас я это докажу. Только помните — мытье сегодня ни при чем, поэтому уберите подальше мочалку.

Нам потребуются:

1. Время.

Запомните: свободное время и уединение являются непременными условиями. Упражнение займет не менее полутора часов.

2, Ароматическое масло для ванны или душистая пена.

Их стоимость не имеет никакого значения. Можете пользоваться фирменными составами, подойдет и дешевое или самостоятельно приготовленное средство. Вот простой рецепт: заварите немного трав (мята, тимьян, фиалка, липа, эвкалипт) кипятком или молоком, дайте двадцать минут настояться и добавьте в наполненную ванну.

Самое главное — чтобы это был ваш запах. Не стоит использовать для эротических утех детскую пену вашего малыша.

3. Ароматические свечи.

Постарайтесь создать атмосферу романтической ночи. Для большинства из нас именно она является самым эротичным временем суток.

4. Музыка.

Очень важный момент. Если лень переносить в ванную музыкальный центр, то ограничьтесь электронным радио-будильником. Настройтесь на самую сексуальную станцию и сделайте звук потише. Нам необходимо настроение романтического свидания, а не молодежной тусовки.

5. Ванна.

Лучший вариант — джакузи. Но при отсутствии этого символа сладкой жизни — не расстраивайтесь. Подойдет и обычная ванна. Гораздо хуже, если в погоне за динамичным стилем жизни вы заменили ее душевой кабинкой. Тогда вам придется проявить чудеса изобретательности!

«Прикасаемся». Упражнение № 2

Зажгите свечи, включите тихую музыку и погрузитесь в предварительно ароматизированную ванну. Закройте глаза. Приступайте к чувственному дыханию. Расслабьтесь. Отключитесь от внешнего мира, забудьте обо всех тревогах, делах и обязанностях. Сейчас вы — влюбленная женщина, не думающая ни о чем, кроме своей любви.

Начните ласки. Медленно скользите руками по мокрой коже. Вслушивайтесь в свои ощущения. Только не торопитесь — наслаждайтесь не менее получаса. Полностью растворитесь в себе. Не пропустите ни единой ложбинки, ни одной округлости… Не жалейте времени, в особенности для тех мест, где это особенно приятно.

Затем приступайте к гениталиям. Сначала неторопливо погладьте внутреннюю сторону бедер, дотроньтесь до волос на лобке. Найдите клитор, приласкайте его. Пройдитесь от клитора до ануса и обратно. Движения должны быть плавными и замедленными, как во сне. Чувствуете, как вульва раскрывается, становясь похожей на цветок? Бережно введите внутрь палец. Постарайтесь сдержать желание, еще не время мастурбировать. Продолжайте исследование своего тела, сконцентрируйтесь на сигналах, которые оно посылает. Выньте палец, снова проделайте путь от клитора до ануса и обратно. Добейтесь того, чтобы эта «горячая дорожка» отзывалась на легчайшее прикосновение. Раздвиньте ягодицы, проведите рукой между ними — и опять вернитесь к влагалищу.

Я понимаю, как сложно противиться нарастающему возбуждению, поэтому советую применять следующую тактику. Почувствовав прилив желания, не подавляя его, продолжайте ласкать себя — но в самый последний момент остановитесь и переключитесь на другие части тела. Погладьте грудь, ноги, живот… Когда напряжение спадет, попробуйте начать все с начала. И вновь отступите, отказывая себе в оргазме. Я называю это упражнение томлением. Оно позволяет вызвать истинное желание, а не минутную похоть, которую мы обычно спешим удовлетворить, чтобы тут же забыть о ней до следующего раза. Познайте силу и особенности подлинной страсти.

Томление будит настоящий сексуальный голод, давно вами позабытый. Полезно освежить в памяти некоторые моменты, не правда ли? Так что не сдавайтесь и как следует потомите себя. Уверяю, это пойдет вам только на пользу.

Когда почувствуете, что желание тает, попробуйте вернуть его с помощью… мысли. Просто представьте, насколько легко вы воспламенитесь, стоит только потрогать вот тут… или тут… Ничего не предпринимайте, целиком сосредоточьтесь на воображаемой картине и тех ощущениях, которые хотите вызвать.

Получается? Поздравляю. По-моему, вы далеко пойдете.

Закончив упражнение, запишите в дневник свои впечатления, отметьте какие-то необычные мгновения — словом, все, что вы узнали нового о собственном теле.

И не забудьте погасить свечи, когда вылезете из воды!

Куда уходят чувства? Почему в школе, если мальчик брал вас за руку, — вы чувствовали жар в груди и слабость в коленках, а сейчас, даже занимаясь любовью, все чаще думаете о том, что забыли убрать масло в холодильник? Наверное, вас не однажды мучил подобный вопрос. В той или иной форме мне задают его сотни женщин.

Признаюсь, я долгое время не знала ответа. «Понимаете, — говорила я своим пациенткам, — привычка убивает любое чувство…» Сначала мы чего-то страстно желаем, потом добиваемся и — теряем интерес. Это справедливо и для вещей, и для людей. Через неделю нам надоедает новое платье, через год — некогда обожаемый мужчина. Таков закон. Изменить его нельзя, можно лишь приспособиться.

Последние достижения ученых, казалось бы, только подтверждают эту горькую истину. Биохимики и нейропсихологи Корнуэльс-кого университета синтезировали тончайшие химические субстанции, вызывающие чувство любви и вырабатываемые в головном мозге влюбленных. Результаты исследований не оставили камня на камне от надежды на существование вечной любви. Оказывается, человеческий организм в состоянии воспринимать такого рода раздражители в течение максимум трех лет, после чего привыкает к ним и перестает реагировать. Как вы понимаете, это означает необратимую гибель любви. Следовательно, остается уповать только на силу привычки, привязанность к домашнему очагу или на детей. А дальше — серые будни без малейшего намека на страсть.

Всякий раз, когда я произносила нечто подобное, во мне зрело необъяснимое внутреннее сопротивление. Вскоре я поняла, что не верю ни единому своему слову.

Ведь женщины, которые задают мне вопрос об исчезновении чувств, тем не менее любят своих мужчин! Они не желают гнаться за новыми ощущениями — им необходимо лишь возродить старые! Неужели положение настолько безвыходно?

Я решила не сдаваться, и вскоре комплекс разработанных мной упражнений дал первые положительные результаты. Теперь я уверенно рекомендую его всем женщинам, страдающим от сексуального охлаждения. Уверяю вас, есть верный способ, как говорится, доверху залить опустевший бак топливом — развивать суперэротическое восприятие действительности.

Воспитывать в себе умение трансформировать все, что нас окружает (прикосновения, слова, запахи, музыка, цвет), в сексуальные переживания. Учиться распознавать эротические сигналы в потоке обыденности. Если экстрасенсорные способности зачастую называют шестым чувством, то суперэротическое восприятие по праву следует отнести к седьмому. Это своего рода стартер — да простятся мне автомобильные сравнения — для запуска вашего эротизма.

Что нужно сделать, чтобы развить у себя такой талант? Прежде всего необходимо перевести весь свой организм на режим повышенной сексуальности. Каждая клеточка тела, каждый мускул, каждая мысль — все должно быть заряжено чувственностью. Грубо говоря, — вы должны постоянно думать о сексе.

Я представляю ваше возмущение: «Что она требует! Нельзя же вести себя как озабоченные подростки!» Можно! И не только можно, а должно! Если хотите испытывать постоянное желание, замирать от страсти и видеть цветные эротические сны — вам придется многому поучиться у них. И прежде всего — ненасытной сексуальности.

Не пугайтесь — это совсем не сложно. Наоборот, увлекательно, занятно, порой даже смешно. Уверена, вам понравится, тем более что результат намного превзойдет самые смелые ожидания. Суперэротическое восприятие преобразит вас, сделает живой, теплой, желанной. Неужели вы не хотите стать настоящей Мисс Чувственность — женщиной, заводящейся, как говорится, с пол-оборота.

Упражнения, которые мы с вами уже выполняли, будут хорошей основой для развития такого таланта. Сами того не подозревая, вы уже вступили на путь достижения особой сексуальной восприимчивости. Теперь остается лишь развить успех. Напоследок хочу сказать вот о чем. Предыдущие упражнения сослужат вам еще одну службу. Используйте их, когда нужно будет слегка разогреться перед любовной игрой или просто захочется почувствовать себя Женщиной. Впрочем, я опять забегаю вперед…

В этом упражнении мы попробуем соединить полученные навыки с некоторыми новыми, которые помогут вам вознестись на седьмое небо наслаждения и приоткроют дверь в мир суперэротического восприятия. Принадлежности остаются неизменными — музыка, полотенце, массажное масло или детское молочко. Кроме того, нам понадобится… повязка на глаза. Подойдет любой шарф, платок или даже бандана старшего сына.

Готовы к суперэротическим ощущениям? Не боитесь раздуть огонь? Тогда приступаем.

«Прикасаемся». Упражнение № 3

Разденьтесь и лягте на расстеленное полотенце. Аккуратно завяжите повязкой глаза. Не забыли, с чего мы начинаем каждое упражнение? Правильно, с дыхательной гимнастики. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, представляя, как поток сверкающего света заполняет все ваше тело, обновляет его. Выдохните все темное, тяжелое, мучительное, мешающее отдаться радости. Повторите дыхательные упражнения столько раз, сколько потребуется для полного расслабления.

Капните немножко масла на руку, разотрите его. Приступаем к нежным прикосновениям. Двигайтесь как можно медленнее, едва касаясь поверхности кожи. Чувствуете, как возбуждает повязка, закрывающая глаза? Попробуйте разнообразить ласки. Можно, например, начать с поглаживаний одним пальцем, через какое-то время попробовать двумя, потом легонько коснуться кожи ладонью и снова только пальцем… Пройдитесь ладонями сверху вниз по всему телу, погладьте ягодицы, волосы на лобке, раздвиньте створки вагины…

Внимание! Теперь самое главное. Слегка приподнимите ладони над телом и продолжайте ласки, не касаясь поверхности кожи. Обрисуйте контуры своей фигуры, создайте эротическую ауру вокруг каждого уголка тела. Ощущаете пульсацию энергии между разгоряченной плотью и кончиками ваших пальцев? Представьте эту энергию в виде разноцветных обжигающих искр. Медленно водите руками над собой. Пусть ладони станут магнитами, притягивающими нервные окончания, которые спрятаны под кожей. Поднесите «магниты» к самым чувствительным местам — соскам, клитору, внутренней поверхности бедер. Сконцентрируйтесь на энергии, которую посылают руки… Теперь переключитесь на ответные сигналы тела. Чувствуете, как потеплели ладони? Тогда еще раз сосредоточьте всю силу в руках. И снова растворитесь в своих ощущениях. Продолжайте это упражнение несколько минут, пока оно не получится по-настоящему.

Отдохните. Расслабьтесь. Сделайте дыхательную гимнастику. Отключитесь от всего, кроме переполняющих вас переживаний.

Как вы себя чувствуете? Некоторые пациентки долгое время ощущали легкое покалывание в ладонях. Другие — незнакомое тепло, разлившееся по кончикам пальцев. Очень многие говорили о том, что их тело было будто наэлектризовано сильнейшей эротической энергией. Почти все невероятно возбудились, выполняя упражнение.

Интересно, что испытали вы? Как вам сеанс бесконтактного возбуждения? Если все получилось, — значит, вы с первой попытки нашли источник суперэротического восприятия. Но в противном случае не отчаивайтесь! Повторяйте — успех придет! Желаю удачи.

Какие ассоциации рождает у вас слово «танец»? Попробуйте написать в тетрадке несколько строчек, а потом узнаете, что думаю я. Готовы? Открываю свой список: тело, движение, ритм, близость, тепло, сила, эротика, интимность, безумие, свобода, свобода, свобода… Для меня танец — символ раскрепощения тела и духа. Танцуя, мы освобождаемся от диктата разума и отдаемся во власть чувств и инстинктов. Вплотную подходим к черте, за которой начинается потеря самоконтроля. Да что я вам рассказываю! Можно подумать, вы никогда не ходили на дискотеки!

Собственно говоря, я добиваюсь от вас примерно того же. Полноценное сексуальное взаимодействие невозможно без отключения разума и следования глубинным инстинктам. Я хочу научить вас танцевать свою партию, довериться собственной сексуальности и выпустить ее на свободу.

Позвольте пригласить вас на танец. Не улыбайтесь, я говорю серьезно. Погасим свет, зажжем свечи и будем учиться делать первые эротические па. Дадим выход доселе подавляемой сексуальной энергии, станем смелы и раскованы. Не смущайтесь! Даже если последний раз вы танцевали в золотую пору первой молодости Мика Джаггера, — на этот раз вы будете королевой бала. Потому что на нашем балу ценится не форма, а только содержание. Ну и еще музыка…

Не боитесь превратиться из суховатой, задерганной работой и бытом женщины в неистовую вакханку? Тогда — в круг!

Мы начинаем сольное выступление, поэтому присутствие посторонних в доме строго запрещается. Выгоните всех домочадцев на часок, а лучше — на два. Заприте двери и скажите, чтобы не смели и носа показывать до установленного времени.

Теперь подготовьте танцплощадку. Уберите с прохода дедушкино кресло-качалку, переставьте подальше журнальный столик и вынесите от греха подальше напольные вазы. Освободите себе как можно больше места.

Особая статья — музыка. Поройтесь в старой коллекции компакт-дисков, снимите с антресолей запылившиеся виниловые пластинки. Интересно, под какие ритмы вы отплясывали в школе? Под «Секс Пистолз»? Или предпочитали «Пет Шоп Бойз»? Возможно, вы до сих пор поклонница «Нирваны»?

Смело ставьте то, что вызывает теплые воспоминания о былых восторгах.

Готово? Тогда объясняю задачу: вам предстоит исполнить танец менады, одурманенной похотью и безумными звуками тимпанов. Вы должны полностью слиться с музыкой, раствориться, потеряться в ней.

«Танцуем». Упражнение № 1

Включайте музыку. Когда есть возможность устроить оглушающий рев дискотеки, — смело экспериментируйте с усилителем. Если соседи не позволят вам такого безобразия, то ограничьтесь оптимальной для ваших условий громкостью.

Закройте глаза, позвольте музыке разбудить вашу память, пробраться внутрь, позвать за собой. Почувствовали, что уже не можете устоять! Давайте! Только без спешки. Пусть первые движения будут неторопливыми, почти робкими. К примеру, вначале вполне достаточно кивать головой или притопывать ногой в такт. Не торопитесь, музыка все сделает сама. Начните двигаться не раньше, чем она пустит вскачь вашу кровь. Ощущаете, как, подобно сексуальному возбуждению, в вас растет желание отдаться ритму?

Не думайте о том, как вы выглядите со стороны. Закройте глаза, отрешитесь от мира. Танцуйте как угодно — главное, следуйте ритму. Не рисуйтесь. Даже если в школе вы были первой в танцах, — это не повод демонстрировать сейчас свое мастерство. Пусть говорит ваша сокровенная сущность. Каждое движение должно рождаться где-то в глубине тела, из первозданной памяти инстинктов. Отключите разум. И не пугайтесь своих желаний. Делайте все, что вам хочется делать.

Забудьтесь. Танцуйте.

Смотрели этот фильм? Глупый вопрос — кто его не смотрел! Впрочем, если вы относитесь к этому абсолютному меньшинству, то немедленно бегите в ближайший пункт проката, хватайте кассету и приступайте к просмотру.

В ленте настолько достоверно показана изначальная сексуальность латиноамериканских танцев, что многие дамы после картины валом повалили в клубы учиться самбе, румбе и ламбаде. Это лишний раз подтверждает мысль о том, что женщинам катастрофически не хватает эротики в обыденной жизни. Им необходима обстановка, в которой не стыдно почувствовать себя необузданной, неистовой, желанной. Они мечтают о полном слиянии с партнером, выходе за пределы навязанных обществом приличий.

Знакомые желания, не правда ли? Тогда поскорее надевайте что-нибудь сексуальное. Короткие облегающие шортики с топиком на бретельках будут в самый раз. Поставьте нечто особенное, динамично-зажигательное — и вперед.

«Танцуем». Упражнение № 2

Начните с небольшой громкости. Закройте глаза, позвольте музыке наполнить ваше тело. Спустя несколько минут откройте глаза и слегка прибавьте звук. Потом еще, — кожей чувствуя мягкое мощное нарастание звуковой волны. Хорош был бы такой уровень, чтобы вы не могли расслышать собственного крика, но помните о соседях.

Танцуйте. Танцуйте, как никогда прежде. Забудьте о контроле над собой. Можете скакать, как первобытная женщина, или опуститься на четвереньки, ритмично двигая бедрами. Хлопайте в ладоши, задирайте ноги, запрокидывайте голову. Пусть ваш танец превратится в сумасшедшую смесь шаманских плясок и брачных игр животных. Выложитесь как следует! Подпевайте, кричите, бейтесь в изнеможении.

Танцуйте, пока не расплачетесь… Пока не рассмеетесь… Сбросьте грубую кожу безразличия и холодности. Не прекращайте, пока не почувствуете, что переродились.

А теперь посмотрите на себя. Неужели эта горячая, раскрасневшаяся, счастливая женщина, полная играющей силы, не способна гореть сама и зажигать других?

Предыдущие два танца помогли вам вырваться за рамки скучной обыденности. Теперь вы знаете, что танец — древнейший путь к сердцу сексуальности. Отдавшись ритму, растворившись в музыке, мы освобождаем спрятанную в нас энергию.

Согрелись? Пришло время испытать настоящий жар. Если неистовые прыжки помогли вам выплеснуть энергию, то теперь надо научиться ее фокусировать. От экстенсивной разработки наших «полезных ископаемых» перейдем к их интенсивному использованию. Пришло время филигранной работы, и я знаю, что вы к ней готовы.

Нам потребуются:

1. Танцевальный костюм.

Отведите под танцкласс комнату с большим, в полный рост, зеркалом. Выберите самый чувственный наряд. Надеюсь, не надо объяснять разницу между просто красивой и сексуальной одеждой? Наденьте шелковое вечернее платье стиля «ночнушка», вытащите из ящика с бельем любимую грацию или облачитесь в рубашку мужа, закатав рукава по локоть. Главное, чтобы вы чувствовали себя вызывающе сексуальной. Ах да, чуть не забыла: никакого бюстгальтера и трусиков!

2. Музыка.

Сегодня нам нужен не оглушительный, горячий ритм, а тихая эротическая мелодия. Для меня, например, это негромкий голос Стинга. Для кого-то — знаменитая музыка из фильма «Эммануэль». Выберите то, что вам по вкусу. Основной критерий — чтобы под эти звуки хотелось бы заняться любовью.

«Танцуем». Упражнение № 3

Наденьте на голое тело свой эротичный костюм. Встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Пусть медленная музыка служит фоном для созерцания. Не отходя от зеркала, можете медленно двигаться ей в такт. Глаза прикованы к отражению, работают главным образом одни бедра. Посмотрите, там, в зеркале — вы. Такая соблазнительная и соблазняющая, отдающая себя и требующая ответных даров.

Закройте глаза. Представьте, что занимаетесь любовью. Почувствуйте, как принимаете пенис своего возлюбленного. Как вы отзоветесь на это или на прикосновение дразнящего языка к своим соскам? Громко застонете? Содрогнетесь всем телом, запрокидывая голову? Не сдерживайтесь. Продолжайте эротический танец, время от времени поглядывая на свое отражение.

Видите, какая чувственная, какая возбужденная женщина танцует в зеркале? Переполнитесь ее ощущениями, откройтесь ее желаниям.

Она — это вы. Вы выглядите сексуальной. Вы чувствуете себя сексуальной. Вы сексуальны!

Знаете, о какой реакции женщины втайне мечтает каждый мужчина? Внутри влагалища есть мышцы, которые сжимаются и расслабляются как сами по себе, так и вокруг введенного пениса. Издавна считалось — женщина, научившаяся управлять ими, станет королевой для своего любимого, и он не променяет ее даже на самую умопомрачительную красавицу.

Есть свидетельства, что таким искусством в полной мере обладали восточные женщины. Так, индианки, охотно применявшие позицию «женщина сверху», могли вызвать у своего господина сильнейший оргазм, не двигая при этом ни единой частью своего тела. Это достигалось в результате долгой практики, при помощи концентрации внимания на мышцах влагалища.

Хотите овладеть умением восточных мастериц, то есть испытывать совершенно упоительные переживания? Мускулы влагалища, сжимаясь, дарят то самое ощущение крайнего напряжения, которое увенчивается восхитительными спазмами пика сладострастия. Поэтому, чем сильнее развиты эти мышцы, тем прекраснее процесс и любовной игры, и оргазма.

Есть и еще одна причина, по которой вам стоит немедленно приступить к тренировкам. Ведь в итоге вы обретете способность дарить партнеру поистине незабываемое наслаждение. Уверяю вас, оно ему никогда не приестся. Кроме того, плотнее обхватывая пенис (или искусственный фаллос) вы многократно усиливаете давление на стенки влагалища, делая собственное удовольствие значительно более острым и продолжительным. Надеюсь, я вас убедила. Для рационалисток, не считающих это достаточным основанием, чтобы экспериментировать над собственным телом, добавлю еще один аргумент.

Тренировка подобных мышц полезна для здоровья. После родов стенки влагалища становятся дряблыми, растянутыми. Самое время подтянуть их, чтобы, простите, пенис не вываливался во время сношения. Если рожать вам только предстоит, — тем более необходимо как следует поработать со всеми группами влагалищных мышц, чтобы появление ребенка на свет прошло максимально быстро и безболезненно.

Короче говоря, пусть следующие упражнения станут неизменной частью вашего утреннего распорядка наряду с душем и чисткой зубов. Было бы глупо упускать прекрасную возможность соединить приятное с полезным, верно?

Итак, вы сгораете от нетерпения, жаждете накачать эротические мускулы и положить своего партнера на обе лопатки (в прямом и переносном смысле)! Отлично. Но прежде было бы не лишним выяснить точное местонахождение мышц. А то вдруг накачаете что-нибудь не то…

Представьте, что вы, прошу прощения, писаете, и вдруг раздается телефонный звонок или громкий детский плач. Вспомните, вы рефлекторно задерживаете мочеиспускание, прислушиваясь. Верно? Так вот, при этом как раз и работают искомые мышцы.

Не смущайтесь, идите в туалет и проверьте полученные знания на практике. Если вы перекрыли «кран» с первого раза, — поздравьте себя с превосходно развитыми влагалищными мышцами. Ну а когда все попытки закончились провалом, — не отчаивайтесь. Во-первых, разработка нужных мускулов не займет много времени, а во-вторых, возможно, вам просто слишком сильно хотелось писать. Повторите эксперимент в менее экстремальных условиях.

Сейчас я дам вам несколько упражнений, которые превратят сексуальные мышцы в стальные канаты.

«Танцуем», Упражнение № 4

Прежде всего тщательно вымойте руки с мылом.

Глубоко вдохните. Выдохните. Расслабьте брюшной пресс. Теперь лягте на спину или, еще лучше, сядьте на унитаз. Осторожно введите указательный палец во влагалище.

Как можно сильнее обхватите палец мускулами, которыми вы задерживаете мочеиспускание. Продолжайте глубоко дышать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, не пытайтесь подобрать мышцы ягодиц и бедер. Задействованы должны быть только влагалищные мускулы! Если почувствуете, что стенки вагины плотно прижались к пальцу, то все сделано правильно. Представьте, что внутри у вас маленький рот, в который вложен палец. Постарайтесь втянуть его, всосать, раздавить. Попробуйте поработать мышцами — сжать, распустить, снова сжать.

Разумеется, занятия должны проводиться в атмосфере строжайшей секретности. Не стоит шокировать окружающих.

После того как вы научитесь автоматически приводить в действие нужные мышцы, можно переходить к более сложным упражнениям. Только не забудьте отразить в дневнике результаты своих усилий.

«Танцуем». Упражнение № 5

Начните с комплекса дыхательных упражнений. Избавившись от всего постороннего, наполнившись сияющим светом, приступайте к тренировке мышц влагалища.

Напрягите их и держите в таком состоянии не менее двух-трех секунд. Следите за дыханием, не нужно его задерживать. Следует научиться управлять мышцами совершенно автономно. Несколько раз напружиньте и расслабьте мускулы. Отдохните. Сделайте серию глубоких вдохов-выдохов.

Повторите упражнение.

Теперь несколько слов о режиме тренировок. Первую неделю вам предстоит выполнять десять циклов сжиманий-разжиманий по три раза в день. Если это окажется для вас слишком утомительно, то начните с пяти, постепенно повышая количество циклов.

Через неделю прибавляем к ежедневной норме еще пять циклов — итого пятнадцать. Еще через семь дней доводим число до двадцати. К этому времени вы должны почувствовать первые изменения. В целом хорошая разработка влагалищных мышц занимает от трех до шести недель (если трех недель будет мало, то все последующие недели придерживайтесь нормы в двадцать циклов). Старайтесь выполнять упражнения как можно чище, энергичнее.

Я уже говорила, что тренировку влагалищных мышц надо превратить в ежедневную привычку. Используйте любую возможность, например занимайтесь этим во время еды. Пусть завтрак, обед или ужин ассоциируются с такой работой.

Одно из несомненных преимуществ подобных упражнений — они очень быстро становятся сексуально окрашенными. По мере укрепления влагалищных мышц каждое их сжатие будет вызывать самые приятные ощущения. А после недельных занятий произвольное сокращение стенок влагалища может всколыхнуть такую бурю чувств, что вам будет сложно продолжать разминку. Некоторые женщины таким образом доводят себя до настоящего оргазма. Представляете?

Позже я научу вас, как максимально использовать эти навыки, пока же ваша задача — хорошенько разработать мускулы.

Впрочем, после упорного труда необходима небольшая переменка. Давайте устроим ее прямо сейчас. Включайте эротическую музыку — будем танцевать.

«Танцуем». Упражнение № 6

Встаньте перед зеркалом и начните медленный танец бедер (как в упражнении № 3). Доверьтесь музыке и эротическим ритмам своего тела. Через какое-то время попробуйте задействовать мышцы влагалища. Ритмично сжимайте и разжимайте их в такт музыке, сопровождая эти усилия энергичными движениями бедер. Смотрите на свое отражение. Предлагайте себя. Отдавайтесь. Пусть недвусмысленность движений подхлестнет ваше воображение. Чувствуете, как пульсирует в вас музыка? Как крепко сжимаются стенки влагалища? Видите, как прекрасно ваше возбуждение?

Теперь пришло время отдохнуть. Сделано очень многое. Вы впервые ощутили силу своих инстинктов, познали таящуюся в вас сексуальность. Попробовали приоткрыть дверь в мир желания. Увидели в себе Страстную Женщину. Вспомнили давно позабытые чувства. Научились управлять своим телом…

Пришло время обратить внимание на другие органы чувств. Этому будет посвящена следующая глава. А сейчас — восстанавливайте силы. Примите душ, переоденьтесь, поспите. Пусть вам снятся только эротические сны.

В молодости я сходила с ума по свитерам своих парней. Можете смеяться, но было… Когда мы разлучались, я не вылезала из огромного свитера, нюхала каждую складочку, мечтала о том, как мы снова будем вместе. Порой запах действовал так сильно, что у меня буквально подгибались коленки. Свитер воскрешал самые пылкие моменты наших свиданий, и я просто изнывала от желания поскорее броситься на шею любимому.

Сама об этом не подозревая, я уже тогда открыла для себя закон, которым руководствуюсь и по сей день — закон использования индивидуальных стимуляторов. И в этой главе я научу вас воскрешению желаний с помощью запаха и вкуса.

Известно, что память запахов — самая прочная. Порой достаточно слабого аромата, чтобы оживить давно забытые события, ощущения, чувства. Попробуем и мы с вами кое-что вспомнить.

Один мой знакомый как-то признался — самым сильным эротическим переживанием его юности был ежемесячный поход в парикмахерскую. Сначала симпатичная девушка долго мыла ему волосы душистым абрикосовым шампунем, потом тщательно смывала струей теплой воды. Ласковые прикосновения ее рук и горячая вода оказывали на четырнадцатилетнего мальчишку сильнейшее сексуальное воздействие. Порой он едва сдерживался, когда в большом зеркале перед собой видел хорошенькое личико колдовавшей над ним парикмахерши, особенно если ее грудь оказывалась в нескольких дюймах от его шеи. В то время у него еще не было девушки, он был слишком юн и робок, чтобы пригласить кого-то на свидание, поэтому час в парикмахерском кресле превратился в чистилище — нечто среднее между раем и адом.

Но больше всего мне нравится конец истории. Прошло почти тридцать лет, мальчик давно превратился в седеющего отца семейства, обладающего солидным брюшком и не менее внушительным счетом в банке. Хотите знать, что хранит этот во всех отношениях состоявшийся господин на дальней полке шкафчика в ванной комнате? Абрикосовый шампунь. Почему? Потому что запах вызывает у него сильнейшую эрекцию. Повторяю — прошло тридцать лет…

Этот мужчина знает, что такое аура чувственности. Он не боится окружать себя предметами, воскрешающими самые острые эротические переживания давно ушедшей юности. Не стесняется вновь почувствовать себя изнывающим от желания подростком с голодными глазами и вечно потными ладонями. Правильно делает. Насколько мне известно, он полностью доволен своей сексуальной жизнью. Его жена, кстати, тоже. Вот что значит сохранить доступ к средоточию своей чувственности!

Именно этому мы и начнем учиться. Приготовьтесь выполнить первое «нюхательное» упражнение.

«Нюхаем». Упражнение № 1

Возьмите тетрадь. Откройте на чистой странице. Сверху напишите:

Для меня самыми сексуальными запахами являются…

Теперь хорошенько подумайте. Что значат запахи в вашей жизни? Какие вас возбуждают? Здесь не имеет значения, кажется вам эротичным сам запах или с ним связано определенное сексуальное переживание. Любой аромат, заставляющий учащенно биться ваше сердце, достоин занесения в почетный список возбудителей. Я знала женщину, трепетавшую от запаха убежавшего молока. Оказывается, как-то раз они с мужем занимались любовью на кухонном столе и забыли про выкипающее молоко для детской каши…

Вспомните все запахи, которые вас волнуют, успокаивают, вызывают приятные воспоминания, возбуждают. Они могут быть самыми распространенными — аромат жасмина, шоколада, ванили, вина, мужского одеколона, крема для бритья… Многие женщины любят запах табака и кожи, самые смелые признаются в пристрастии к запаху спермы и пота возлюбленного.

Не стесняйтесь своей откровенности. Не бойтесь показаться распущенной. Успокойтесь, вы абсолютно нормальны. Поверьте, запахи — это дверь в неизведанную вселенную подсознания. Помимо воли они воскрешают давно забытые мгновения нашей жизни. У меня была знакомая, которую возбуждал запах театральной ложи… А другая млела от аромата кожаных сидений дорогих автомобилей. Ну что поделаешь, если именно на таком сиденье в пятнадцать лет она впервые полночи целовалась с мальчиком из старшего класса!

Интересно, чем вы можете похвастаться?

В предыдущих главах мы старались восстановить эмоциональную и физиологическую взаимосвязь со своим телом. Вы вспомнили (а может, и впервые узнали), какие прикосновения, звуки, запахи и вкусы обладают способностью воспламенять вашу кровь.

Я уже говорила о том, что проделанная работа — солидный фундамент, на котором мы будем возводить нерушимое здание Неувядающей Страсти. Кажется, пришло время приступать к первому этажу. Что это значит?

Это значит — пора приниматься за игрушки.

Помните, в детстве родители и друзья дарили вам замечательные игрушки! До сих пор многие из нас вспоминают различные эпизоды той золотой поры благодаря именно им. Разве забудешь первый настоящий футбольный мяч, конструктор «Лего» или первую Барби?

Мы выросли, но отнюдь не исключили игрушки из нашей жизни. Просто они тоже повзрослели.

Взрослые игрушки… А что это? По большому счету — те же детские. Созданные, чтобы разбудить нашу фантазию, доставить радость, успокоить, помочь, научить… Если хотите оживить сексуальную жизнь, разнообразить ее и поднять на совершенно новый, более горячий уровень — смело идите в ближайший интим-бутик.

Когда человек хочет стать художником, он покупает множество необходимых вещей. Во-первых, нужна бумага — плотный ватман, хороший альбом для набросков, шероховатые листы для акварели. Во-вторых, карандаши, мелки, пастель, уголь и сангина для графики. Краски, наборы кистей и палитры для живописи. Будущий Пикассо окружает себя всем необходимым для творчества, напитывается этим.

Так и вы, если хотите научиться полноценному сексу, должны иметь все, что дарит эротическое удовольствие.

Во-первых, хороший искусственный член, или дилдо (а лучше всего несколько). Тем, кого вгоняет в краску одна мысль о подобном «безобразии», рекомендую для начала несколько раз повторить про себя: дилдо, дилдо… В нем нет ничего неприличного. Такие приспособления существовали еще в древности, а современные модели выполнены из превосходных материалов. Затем вам понадобится вибратор и набор ароматизированных лубрикантов. Добавьте к этому две-три видеокассеты с записями «тяжелого» порно, откровенное эротическое белье и босоножки на десятисантиметровых шпильках. Ни в коем случае не считайте перечень исчерпывающим. Вы вольны продолжать его до бесконечности. Пусть то, что вас возбуждает, займет достойное место в вашем эротическом арсенале — черные чулки с подвязками, бантики, детские гольфы…

Да, чуть не забыла, найдите какую-нибудь коробку или свободную полку в шкафу, чтобы хранить свои сокровища вдали от любопытных глаз.

К вашему сведению, в любом крупном городе полно магазинов, готовых удовлетворить самые изысканные сексуальные вкусы.

Если вы ни разу не переступали их порог, то придется набраться мужества. Не сможете себя пересилить — не отчаивайтесь, я посоветую, как поступить. И тем не менее, хорошенько подумайте, прежде чем отказать себе в походе по интим-шопам. Ведь это потрясающее эротическое приключение! Представьте только: вы окажетесь в настоящей пещере Али-бабы, полной всевозможных чудес. В конце концов, возьмите с собой подружку. Разыграете ночных бабочек, залетевших обновить профессиональную коллекцию. Будет что вспомнить за бокалом вина на девичнике! То-то похохочете!

Но если очень стесняетесь — закажите все, что нужно, по интимным каталогам с доставкой товаров на дом или, например, через Интернет. Этот способ я рекомендую скромницам как наиболее безопасный для их душевного здоровья. И не вздумайте делать покупки в сомнительных заведениях на городских окраинах или, еще хуже, в каком-нибудь злачном районе во время путешествия за границу! Во-первых, там никто не гарантирует вам качество приобретаемого изделия, а во-вторых, безопасность дороже. Пользуйтесь услугами только солидных, проверенных магазинов, имеющих лицензию на торговлю интимными принадлежностями.

Каждая хозяйка знает — перед большим походом в супермаркет необходимо вооружиться подробнейшим списком. Настоятельно рекомендую составить его, прежде чем отправляться по интим-бутикам. С одной стороны, он не позволит вам уйти без нужной вещи. Ведь кто знает, захотите ли вы вернуться! С другой — будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. Поверьте, переступив порог «магазина для взрослых», вы рискуете потерять голову от разнообразия его сокровищ. Имея в сумочке подробный перечень необходимых покупок, можно сколько угодно глазеть по сторонам. И восхищаться неутомимой изобретательностью человеческой чувственности, не рискуя забыть, зачем вы, собственно, сюда пришли.

Кстати, основательно порывшись в грудах сексуальных игрушек, вы, глядишь, раскопаете что-нибудь любопытное дополнительно к своему списку. Ни в коем случае не ограничивайте вашу фантазию! Берите все, что понравится, даже если пока не знаете, как это использовать. Уже сам факт обладания эротической вещицей способствует обострению чувственности и полету воображения. Вы в любом случае не прогадаете.

Но вернемся к нашему списку. Итак, в нем обязательно должны присутствовать:

1. По меньшей мере один искусственный фаллос (дилдо).

В продаже имеется огромное количество фаллоимитаторов. Если не знаете, какой выбрать, — берите тот, что больше всего напоминает пенис вашего возлюбленного. Как говорится, нет места лучше, чем собственный дом. Не соблазняйтесь огромными орудиями, напоминающими космический корабль. Их обычно покупают в качестве шутливого подарка, но никогда для непосредственного применения.

Теперь о материале. Его ассортимент широк чрезвычайно, но лучше всего мягкая резина или упругий пластик. Если в понравившийся фаллос уже вмонтирован вибратор, — считайте, вам крупно повезло. Покупайте не раздумывая!

Если позволяют финансы — приобретите сразу несколько дилдо разных форм и размеров. Настоящая чувственная женщина не может удовлетворяться одним-единственным! Очень рекомендую изделия с ответвлением для стимуляции ануса, а также всевозможные ребристые и пупырчатые фаллосы, многократно усиливающие эротические ощущения.

2. Вибратор.

Среди них существует два типа. Один в виде пениса, который можно использовать, лаская кожу, грудь, клитор или вводя глубоко во влагалище (маленький размер — для заднего прохода!). Другой надевается на руку, как перчатка, и предназначен исключительно для стимуляции клитора. Он редко бывает фаллической формы.

3. Лубриканты.

Предпочтительнее на водной основе. Не ограничивайтесь каким-то одним видом вроде широко распространенного Q-геля. Подарите себе целый букет любимых ароматов!

4. Эротическое белье.

Возможно, ради него вам придется наведаться в специализированный магазин сексуальной одежды. Пожалуйста, оставьте свою природную стыдливость за порогом! Выбирайте не «что-нибудь скромненькое, в цветочек», а самое что ни на есть вызывающее. Примерно такое, в чем щеголяли модели на порнографических открытках, которые вам как-то украдкой показал одноклассник. Поставьте эксперимент — купите именно то, что вас больше всего отпугнет. Ваша задача выглядеть как ненасытная нимфоманка, а не как непорочная дева в чепце с оборками.

5. Порнографические видеофильмы.

Да-да, идите прямиком туда, где предлагают «экстремальное» порно, и выберите парочку (или даже три). Руководствуйтесь картинкой и аннотацией на коробке — обычно она избавляет от необходимости задавать лишние вопросы.

6. Игрушки из серии «почему бы и нет?»

Все, что вам захочется приобрести из чистого любопытства. Кто знает, вдруг это окажется как раз тем, чего вам давно не хватало?

Ну вот, вроде ничего не забыли? Тогда — за покупками!

Когда вернетесь домой, нагруженная сумками и впечатлениями, откройте тетрадку и запишите свои ощущения от первого в жизни «взрослого» шопинга.

О чем думали в магазине и по дороге обратно? О работе? Нет… О школьных успехах сына-старшеклассника? Опять нет! Тогда, может быть, обдумывали предстоящие выборы в органы местного самоуправления?

Конечно же, нет. Знаю я, какие органы были у вас на уме! Признайтесь — вы думали только о сексе? Летели домой, не чуя под собой ног, мечтая о том, как будете разбирать свои сокровища! С нетерпением предвкушали первое знакомство с драгоценными игрушками…

Поздравляю! У вас есть веские основания гордиться собой. Сегодня сделано огромное дело. Теперь вы знаете, что значит чувствовать себя сексуальной. Выбирая все эти чувственные приспособления, вы доказали себе и окружающим собственное право на ненасытные желания и безграничную жажду удовольствий. Тем самым — бесповоротно захлопнули дверь в прошлое, холодное и безрадостное существование. Да здравствует жизнь, — а значит, да здравствует секс! Ведь что такое жизнь без секса?

Помните, с каким нетерпением вы в детстве ждали перемены? Срывались с места, неслись на школьный двор, чтобы немедленно начать играть — в классики, в мяч или прыгать со скакалкой? А когда безжалостный звонок гнал обратно в класс, думали — вот вырасту, тогда никто не помешает мне играть!

Радуйтесь! Ваше время наступило. Вы выросли, у вас полный ящик новых замечательных игрушек, и вы сгораете от нетерпения. На правах учителя я объявляю перемену. Слышите? Пришла пора вволю наиграться. Единственное, чего пока не хватает, — места для игры. Поищем его?

Развлечения с игрушками для взрослых требуют соблюдения особых правил предосторожности. Недопустимо присутствие постороннего на игровой площадке, причем таковым следует считать любого, кроме, разумеется, самого игрока.

Сейчас я объясню, что имею в виду. Для того, чтобы застенчивая женщина превратилась в раскрепощенную затейницу, необходима соответствующая атмосфера. Вам должно быть удобно, уютно, а главное — безопасно. Согласитесь, невозможно как следует опробовать искусственный член, если через полчаса должны вернуться из школы дети, а потом голодный муж потребует повышенного внимания к своей персоне.

Мой вам совет — снимите отдельный номер в мотеле или недорогой гостинице. Поймите меня правильно, я ничего не имею против вашей спальни. Она верой и правдой служила местом сексуальных баталий с партнером и вообще видела на своем веку немало интересного. Но у семейного гнездышка, к сожалению, есть ряд существенных недостатков.

Во-первых, в нем трудно почувствовать себя раскованной искательницей чувственных удовольствий. Все такое домашнее, привычное, знакомое до мелочей… А ведь хочется немножко романтики, чтобы предвкушение неизведанного слегка туманило голову, а чужая обстановка возбуждала самые смелые фантазии.

Во-вторых, в спальне всегда есть телефон, автоответчик и прочие блага цивилизации. Значит, именно в самый волнующий и пикантный момент позвонит мама с подробным рассказом о том, как соседке успешно удалили аппендикс.

Номер в гостинице лишен этих недостатков. Я понимаю экстравагантность своего предложения, но советую хорошенько взвесить все за и против. Номер можно снять на ночь (если обстоятельства позволяют вам не ночевать дома) или на два-три часа днем. Вот увидите, чем дальше окажетесь от родного очага, тем более поразительных результатов добьетесь. Просто удивительно, до чего сексуальны эти отдельные номера! Недаром они накрепко связаны в нашем сознании с фривольной атмосферой адюльтера и запретной страсти. Уверяю вас, вернувшись домой после «романтического свидания» со своей персоной, вы не узнаете себя.

Только, пожалуйста, поставьте в известность партнера. Страшно подумать, что он может вообразить, когда случайно узнает о вашей гарсоньерке, вашем местечке для любовных утех, которую вы сняли втайне от него! Зачем доставлять неприятности себе, а тем более человеку, ради которого все и затевается?!

Итак, вы решились? Отлично. Тогда давайте хорошенько проверим, что будет лежать в сумке интересной и решительной женщины:

искусственный фаллос, вибратор, набор лубрикантов, эротическое белье;

пара босоножек на шпильках;

масло или ароматическая пена для ванны;

радиоприемник или СБ-плеер с наушниками;

пачка запасных пальчиковых батареек;

свечи;

видеокассеты (если вы планируете снять номер с видеоплеером);

интимный дневник.

Предположим, по каким-то причинам вы не можете воспользоваться гостиницей. Давайте попробуем превратить в чертог любви супружескую спальню. Первым делом отключаем телефон и звук у автоответчика. Потом украшаем комнату свечами, зажигаем благовония и включаем тихую сексуальную музыку. Теперь — белье. Не жадничайте, достаньте из шкафа дорогие шелковые простыни. Кстати, не забудьте о цвете. Психологи традиционно считают самым возбуждающим нежно-оранжевый оттенок. Попробуйте также лиловый или красный — говорят, провоцирует необузданность. Не боитесь потерять голову?

Если вы заранее позаботились о том, чтобы вас никто не беспокоил, — значит, дело сделано. Ждите дальнейших указаний.

Ну, получили заветные ключи от комнаты? Сердце колотится? Щеки горят, руки дрожат? Так, все идет по плану.

Думаю, для начала не помешает немного подкрепиться. Закажите в номер что-нибудь особенное, например большую порцию креветочного коктейля или фруктовый салат со взбитыми сливками. Используйте свой список эротических блюд! Для тех, кто остался дома, проблема решается еще проще — они могут заранее приготовить себе нечто потрясающее.

А теперь минутку внимания. Когда закончите с едой, повесьте на дверь табличку «Не беспокоить» и запритесь на два оборота. Задерните шторы на окнах. Вы же не хотите стать объектом нездорового внимания местных папарацци! Если вы находитесь в собственной спальне, то эту процедуру следует проделать с особой тщательностью (сами понимаете почему).

Уберите посуду и отправляйтесь купаться. Наполните ванну, взбейте пышную пену или добавьте немного ароматического масла. Готово? Погружайтесь в ласковое тепло. Можете украсить омовение зажженными свечами или музыкой — как кому нравится. Не забыли о дыхательной гимнастике? Проделайте не менее пяти-шести чувственных вдохов-выдохов и только потом приступайте к нежным прикосновениям. Помните, что это такое? Когда закончите, вылезайте из ванны, завернитесь в полотенце — и бегом в спальню.

Пора приступать к самому интересному.

«Играем». Упражнение № 1

Последний раз проверьте, хорошо ли заперты двери и задернуты занавески. Погасите свет, зажгите свечи, включите негромкую чувственную музыку.

Достаньте из пакета свое эротическое белье, полюбуйтесь на него. Так и хочется поскорее надеть, правда? Не томитесь — наряжайтесь! Не забудьте про высокие каблуки. Теперь подойдите к зеркалу? Узнаете?

Каково вам в костюме роковой искусительницы? А теперь посмотрим, как вы умеете двигаться… Заметили — сразу изменилась походка, манера держать голову? Принимайте самые соблазнительные позы. Помните, как изгибаются полуголые красотки в рекламе «эротического массажа» и «незабываемого досуга»? Получается? И какая же поза вам больше всего к лицу? Не чувствуете желания взять ее на вооружение?

Полюбуйтесь на себя еще разок. Чем не модель для обложки эротического журнала? Расставьте ноги, запрокиньте голову, сожмите руками грудь… Некого стесняться, вы в номере одна. Будьте дерзкой, вызывающей, страстной, сумасшедшей.

Ведите себя как женщина, для которой нет ничего запретного.

Разогрелись? Значит — пора!

Вы уже знаете, каким образом прикосновения, ласки, запахи и вкусы влияют на нашу сексуальность. Второй уровень позволит подняться над физиологией и, если можно так выразиться, вдохнуть душу в телесную чувственность.

Часто приходится слышать — женщины любят ушами. В самом деле? Уверена, что успехи первого этапа позволят вам усомниться в этой истине. «При чем тут уши?!» — воскликнете вы, вспоминая самые горячие минуты чувственных прикосновений.

К счастью, вы не правы. Конечно, наслаждение от секса получает в первую очередь наше тело. Но попробуйте представить себе половой акт, не согретый чувством или хотя бы настроением. Вправе ли мы называть такую акробатику любовью? Видите, как все непросто? Тело дает нам возможность предаваться сексуальным утехам и получать удовольствие, а мысли и чувства рождают желание тратить силы и время на это приятное занятие. Не захочешь — не сможешь, не так ли?

На первой ступени вы нашли общий язык со своим телом. Пришло время заняться чувствами.

Эта глава будет целиком посвящена эротическому желанию — способности испытывать вожделение. Именно умение вновь и вновь переживать его станет звеном тех нерасторжимых уз, которыми вы стремитесь связать себя и партнера.

Но для начала надо разобраться вот с чем. Что такое желание? Когда оно возникает и от чего зависит? Почему исчерпывается и куда исчезает? Зависит ли от сексуального опыта и количества половых актов? Где таится источник вожделения — в области чувств или все же в сфере физиологии? Проще говоря — душевное это движение или чисто телесное?

У вас есть ответы на эти вопросы?

Тогда попробую изложить свою точку зрения. Мы живем в эпоху триумфального шествия психоанализа, каждая домохозяйка теперь запросто пользуется терминами, которые раньше встречались разве что в научных докладах. Это, конечно, прекрасно, но зачастую мы не вполне представляем, о чем говорим. Допустим, чем отличаются желание и либидо?

Восемьдесят процентов моих пациентов заявляли, что не видят между ними никакой разницы. Вы тоже принадлежите к их числу?

Что же мне с вами делать… Как практикующий сексолог я хотела бы просвещать своих клиентов и читателей с помощью ролевых игр, анализа ощущений и прочих практических заданий. Но как доктор философии настоятельно требую поместить в книгу развернутую главу о природе сексуального чувства. Остановимся на компромиссном варианте. Попробую прочесть лекцию, основанную на опыте работы. Договорились?

Итак, тема нашего сегодняшнего занятия — определение понятий «желание» и «либидо». Порой неумение разобраться в терминах заводит в настоящий тупик. Мы считаем неблагоприятную экологическую обстановку причиной своих психологических кризисов, а также общего падения нравов. Однако с тем же пылом утверждаем, что упадок морали привел к непростительному надругательству над экологией. В итоге — окончательно не понимаем, за что браться и какую проблему решать!

Так вот, ближе к делу. Сексуальное желание и либидо суть совершенно разные явления, имеющие неодинаковую природу и ведущие к заведомо различным результатам.

А теперь пример в качестве доказательства. Перед вами эпизод из жизни двух молодых женщин — назовем их, скажем, Салли и Джоан. У них назначено свидание «вслепую» с молодыми людьми — Робертом и Хэнком. Будущие парочки, повторяю, до этого ни разу не видели друг друга. В ресторане, прежде чем подойти к столику, за которым ожидают кавалеры, дамы осушили по бокалу вина в баре.

И вот момент встречи. Салли разочарованно морщит носик — мужчины явно не в ее вкусе. Впрочем, Хэнк, кажется, поинтереснее. Значит, ему и будем уделять внимание. Посмотрим, что из этого выйдет! Через полчаса, к собственному изумлению, Салли замечает — она совершенно очарована… Робертом. Кажется, будто они сто лет знают друг друга. Он такой умный, так хорошо разбирается в искусстве, так просто и вместе с тем уверенно держится! А как приятно шутит! Да и внешне очень обаятельный… Почему она это сразу не заметила? Когда они встречаются глазами, сердце у Салли сладко замирает, а по коже словно пробегает волна электрического тока. Под его ласковым, внимательным взглядом она чувствует себя красивой, женственной и желанной. Подумать только, еще утром ее беспокоили какие-то лишних два фунта и складочка на талии! Купаясь в сиянии влажно поблескивающих глаз Роберта, Салли и думать забыла о таких пустяках! Она смеется, оживленно болтает какие-то глупости и мечтает… Она расстегнет ему рубашку, он наклонится, поцелует ее в губы… Нарастающее возбуждение стягивается в горячий узел внизу живота. Салли нервно облизывает губы. Она хочет Роберта.

У Джоан совсем другая история. Она проснулась возбужденная и больше не могла думать ни о чем, кроме секса. Поднимаясь на лифте в свой офис, Джоан судорожно сжала ноги и, не утерпев, пожаловалась подруге:

— Черт меня возьми, если я сегодня не трахнусь, то просто с ума сойду!

Весь день она просидела как на иголках, считая минуты до намеченного свидания. В ресторане, взбодренная алкоголем, Джоан с удовлетворением обнаружила, что у обоих кавалеров нет никаких особых физических изъянов, которые могли бы помешать интимной встрече вдвоем. Руки-ноги на месте, значит, и все остальное прилагается! Осталось проверить способность выполнять простые команды…

— Хэнк, не передадите ли мне салфетку? Спасибо большое… Роберт, будьте любезны, налейте мне вина. Хватит-хватит, благодарю вас.

Что ж, с этим тоже все в порядке. Осталось выбрать кандидатуру. Салли, кажется, запала на этого… как там его? Короче, который лысый. Жаль.;. Говорят, такие вот забавные толстячки с зеркальной макушкой и кривыми волосатыми конечностями являются самыми классными любовниками! Впрочем, второй, пожалуй, не хуже. Блондин… И рост подходящий. О чем он, кстати, говорит? Пристально глядя на шевелящиеся губы Хэнка, Джоан погрузилась в вычисления… Интересно, при таком росте, какова длина его пениса? Как хорошо, что она всегда носит в сумочке пачку презервативов. Постойте, это какой же по счету бокал? Четвертый?!

— Хэнк, вы не слишком много пьете?

Не дай бог, это скажется на его эрекции!

Джоан снова отключается от разговора. Какое ей дело до того, о чем рассказывает этот долговязый блондин?! Не хватало еще интересоваться его работой, хобби и прочей ерундой! Сколько можно нудно рассуждать о достоинствах последнего лидера кинопроката?! Неужели ему не ясно, что пора закругляться?! Джоан уже трудно усидеть на месте. Все что ей нужно — чтобы мужчина немедленно опрокинул ее на постель и занялся любовью. Чем быстрее — тем лучше.

Вот вам и вся разница. Теперь вы наглядно видите, чем отличается желание от либидо. Только, пожалуйста, не ищите в моем рассказе никаких этических оценок. Я не собираюсь одобрять или порицать чувство любой из девушек. Они оба одинаково присущи нашей сексуальности. В иной ситуации героини могут запросто поменяться ролями — Салли будет слепо повиноваться неумолимому зову плоти, а Джоан потянет к определенному мужчине.

Итак, либидо — понятие всеобъемлющее. Присутствие либидо позволяет нам испытывать желание в каждом конкретном случае. Проще говоря, это половое влечение и возможность его ощущать вообще. По Фрейду, либидо локализуется в различных телесных зонах, определяя фазы психосексуального развития. Будучи тесно связанным с сознанием, оно претерпевает длительную индивидуальную эволюцию, постепенно усложняясь и совершенствуясь. Хотите верьте, хотите нет, но повышенное либидо Джоан обусловлено наличием тестостерона — того же самого гормона, который отвечает за мужскую потенцию и сексуальность.

Женское либидо подвержено возрастным, гормональным и прочим изменениям. Во время беременности, в послеродовой период может наблюдаться почти полное отсутствие влечения или же, напротив, его необычайное обострение. Во всем виновата, как вы догадываетесь, гормональная перестройка организма. Не меньшим влиянием обладают противозачаточные гормональные препараты. Именно поэтому, прежде чем подобрать себе любое средство подобной контрацепции, необходимо проконсультироваться с врачом. Если же, начав применять таблетки или пилюли, вы почувствуете ослабление или угасание полового чувства — не откладывая запишитесь на прием к гинекологу. Такая контрацепция вам определенно не нужна! Точно так же следует относиться к приему многих лекарственных средств.

Напоследок позволю себе дать еще один совет. Если вы, сохраняя любовь к партнеру, обнаруживаете стойкое отсутствие либидо и это никак не связано с родами, грудным вскармливанием, использованием гормональных препаратов и лекарств — я рекомендую немедленно проконсультироваться с эндокринологом. С такими вещами не шутят! Если эндокринолог не найдет никаких оснований для беспокойства, придется обратиться к психологу.

Вопрос, что первично — гормоны или психика, — вообще относится к числу наиболее запутанных. Признаюсь честно, я пока не знаю на него ответа. Полная неразбериха! Одна научная школа утверждает, что общая психология находится в прямой зависимости от микробиологии, другая — что все дело в детских впечатлениях и первых комплексах. Мне все же ближе третий подход — психосоматический. Его последователи пытаются соединить и то и другое. В конце концов, все сугубо индивидуально — у одной женщины причина сексуальной дисгармонии кроется в психологии, у другой — в гормональных изменениях. На этом заканчиваю с либидо и перехожу к желанию.

Итак, что же это такое?

В точности то, что испытывала Салли. И гормоны здесь почти ни при чем. Конечно, именно они позволяют вообще переживать подобные чувства. Но механизм возникновения влечения к конкретному мужчине приводится в действие гораздо более сложным комплексом составляющих. Определяется личностью, индивидуальностью женщины, ее опытом, симпатиями и антипатиями, вкусами, образом жизни и так далее. Играет роль настроение, состояние здоровья, наличие или отсутствие проблем и стрессовых ситуаций, воспоминания о прошлом и мысли о будущем… Список можно продолжать до бесконечности. Кроме того, немаловажное значение имеет и сам объект желания. Обобщая, можно сказать, что желание в основном опирается на наше чувство и настроение.

Не верьте сентиментальным фразам — сердцу не прикажешь, мы не властны над своими чувствами… И то и другое вполне поддается нашему анализу и вмешательству.

Вот вам первое задание: возьмите тетрадку и быстро перечислите все положительные качества своего возлюбленного. Пожалуйста, не тратьте время на раздумья — пишите первое, что придет в голову. Не пытайтесь обмануть себя, будьте искренни. Даю вам ровно одну минуту. Три, два, один — время пошло!

Не сомневаюсь, у вас получился прелестный список. Надеюсь, не поскупились на комплименты? Ничего не забыли? Даже если положительные качества вашего кумира ограничиваются привычкой мыть после себя ванну, — это непременно должно попасть в анналы. Кстати, извлеките максимальную пользу из задания. Попробуйте с завтрашнего дня благодарить милого за все его добрые дела. Опустил после себя крышку унитаза — спасибо! Подарил вам оргазм — огромное спасибо! Заехал в супермаркет по дороге с работы — премного благодарна. Увидите, как удивительно переменятся ваши отношения…

Но вернемся к нашим желаниям. Вот вам следующий вопрос: вы не забыли отметить среди достоинств любимого принадлежность к сильной половине человечества? Спорим, найдется немного женщин, открывших список краткой характеристикой: «мужчина»?

Это просто никуда не годится, дорогая моя! Я все понимаю: быт, рутина — но не до такой же степени! Конечно, семья (если она у вас есть) диктует свои законы. Каждый партнер выступает в определенной роли и порой начинает восприниматься исключительно в ее рамках, скажем, муж — кормилец, добытчик, отец… Ведь зачастую жена называет супруга так же, как и дети, — отцом. А он обращается к ней — мать! Инцест какой-то, прости господи! Чему мы детей учим?

Вспомните, было время, когда у вас вообще не было мужчины… Вы чувствовали себя одинокой и несчастной. Завидовали подругам, выскочившим замуж или вовсю крутившим романы. Мечтали только о Нем… Ну вот, теперь он у вас есть. А вы, неблагодарная, даже не цените. Немедленно возьмите ручку и допишите в список большими буквами: МУЖЧИНА.

Поверьте, чтобы разбудить уснувшие желания, необходимо прежде всего вновь научиться видеть мужчину в любимом. Забудьте на время свое доверие к мужу, почтение к его высокой должности (или раздражение по поводу до сих пор не занятой), уважение к отцу своих детей и прочие атрибуты семейного счастья. Не спорю, все это исключительно важно — но не сейчас. Порой небольшая амнезия идет только на пользу. Посмотрите на избранника глазами Женщины. Перед вами Мужчина. Он нужен вам… У него есть все, в чем вы так нуждаетесь.

В следующем задании я научу вас, как использовать это обстоятельство себе во благо.

Нам потребуются: массажное масло, лубрикант, полотенце и повязка на глаза (помните, мы уже использовали ее, когда учились нежным прикосновениям?).

Теперь закроемся на ключ и основательно пороемся в нижнем белье любимого. Какие трусы вам особенно нравятся? Узкие, шелковые бикини или клетчатые «боксеры» по колено? Берите все, к чему душа лежит. Неважно, новое белье или застиранное до дыр — главное, чтобы оно вам нравилось. В каких трусах любимый выглядит наиболее аппетитно, те нам и нужны.

Если вы не живете под одной крышей, попросите любовника в следующий раз прихватить запасные трусы. Не пускайтесь в долгие объяснения, пускай поломает голову. (Если стесняетесь, то начните с футболки или рубашки. Возможно, потом осмелеете.)

Теперь ступайте в ванную и снимите с полки его любимый одеколон или лосьон после бритья. Капните немножко на белье. Готово? Собирайте все принадлежности — и бегом в постель. У нас в программе особо изысканные нежные прикосновения. Нежнее не бывает! Почти…

«Желаем». Упражнение № 1

Начинаем, как всегда, с дыхательной гимнастики. Пусть ваше тело станет легким, воздушным, готовым к наслаждению.

Нежно коснитесь пальцами кожи. Положите ладони на грудь, ласкайте тело… А теперь — сбавьте скорость. Как бы неторопливо вы ни двигались, сейчас нужно действовать в два раза медленнее. «Не спеша и чувственно» — вот девиз нашего упражнения. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете возбуждение.

Возьмите трусы любимого. Поднесите к лицу. Вдохните запах. Прикоснитесь тканью к коже, проведите по телу… Представьте, что под тонкой материей притаился возбужденный пенис. Он прижимается к вам такой горячий, такой напряженный… Увлажните вход во влагалище лубрикантом и начните мастурбировать. Не забыли про скорость?

При этом я бы посоветовала вовсю предаться фантазии. Пусть вас подхватят и укачают волны эротического воображения. Боже, какие картины оно рисует…

Вы спускаетесь в лифте с незнакомым мужчиной. (Естественно, это ваш муж, но сейчас он — незнакомец.) Вы стоите, погруженная в свои мысли, — и вдруг свет гаснет, лифт останавливается. От неожиданности вы вздрагиваете и испуганно бросаетесь к дверям. Мужчина мягко берет вас за руку:

— Не беспокойтесь… Ничего страшного не случилось. Скоро все будет в порядке.

Спокойный, уверенный голос, легкий аромат дорогого одеколона. Невидимая рука неожиданно ложится вам на плечо, зарывается в волосы, начинает ласкать затылок. Мужчина подходит ближе, прислоняется к вам сзади, вы чувствуете, как твердый, эрегированный пенис упирается в ваши ягодицы. Запах одеколона становится сильнее, у вас начинает кружиться голова… А рука незнакомца уже забирается вам под юбку, горячие пальцы отодвигают кружевную резинку чулка, ласкают ваши бедра, скользят под трусики. Вы застываете, ошеломленная бурей пробуждающихся чувств… Бог знает, почему вы позволяете этому человеку делать с вами все, что он хочет! Никогда прежде с вами не было ничего подобного! А его пальцы тем временем уверенно нашли ваш клитор и начали ласкать его. Чувствуя, как мгновенно увлажнилось ваше лоно, вы всем телом подаетесь навстречу. Вы дрожите и широко расставляете ноги, приглашая незнакомца воспользоваться этим. Он не заставляет себя упрашивать, его палец мгновенно проникает в сокровенную, трепещущую глубь вашего тела. Это уже слишком! Вы резко оборачиваетесь, жадно ловя в темноте его губы. Целуясь, вы не забываете торопливо расстегивать ремень соблазнителя. Он уже успел распахнуть на вас блузку, теперь его рука занята молнией на юбке, которая соскальзывает вниз, на пол. Мужчина стремительно опускается на колени, сдергивает к щиколоткам ваши трусики и приникает губами к вульве. Его длинный язык глубоко проникает внутрь, вы извиваетесь в его руках, еле сдерживая стоны наслаждения. Теряя голову от страсти, вы падаете на пол, и тут же незнакомец склоняется над вами… Сильным, мощным ударом он вонзает свой пенис… Дикий крик вырывается из вашей груди.

И тут зажигается свет. Лифт вздрагивает и продолжает прерванное движение.

Стоп-стоп-стоп! На этом я приказываю вам остановиться! Ни в коем случае не рисуйте в воображении заключительной сцены. Никакого оргазма!

Лелейте в себе возбуждение, берегите его для любимого. Потомитесь от Желания. Вспомнили, что это такое? Вот и отлично. Ожидание, чувственный трепет станут мостиком, который свяжет вашу сексуальность с тем, чего хочет и ждет партнер.

Вспомните, как вы себя ведете после грандиозной ночи? Ну хорошо, простите, — вели! Забыли? Хотите, расскажу?

Вы вся светились от счастья, парили на крыльях, ходили пританцовывая и не касаясь земли. Неуловимая загадочная улыбка то и дело скользила по вашим губам, а глаза сияли, как звезды. Вы были рассеяны, потому что бесконечно перебирали в памяти детали прошедшего, и порой ставили в тупик собеседника, неожиданно разражаясь тихим журчащим смехом. Воспоминания о самых восхитительных моментах теснили грудь, а сердце обмирало, будто срываясь с головокружительной высоты. Иногда вы вспоминали такое, от чего вздрагивали всем телом, а лоно моментально становилось влажным. Прерывисто вздохнув, вы поднимали затуманенный взгляд на окружающих… Что с ней такое? — недоумевали все, а вы посмеивались над их неведением.

У вас была тайна. Маленькая эротическая тайна. И только довольная улыбка да синяки под глазами могли поведать о ней самым наблюдательным.

С утра до вечера вы чувствовали возбуждение, ваш секрет дарил заряд бодрости и уверенности на целый день.

Вспомнили?

«Но почему так бывает лишь после фантастической ночи?» — спросите вы. Вот если бы разгораться от этих чувств не после, а до… Насколько приятнее заканчивать сексом день, полный сладкого томления. Желание, волнение, возбуждение, час от часу плавно нарастая, прямиком вели бы на ложе страсти.

Спешу вас обрадовать — все вполне осуществимо. Более того, именно этому я сейчас и буду вас учить.

Для начала давайте посмотрим, в чем заключается эротический секрет? Какие причины вызывают это совершенно особое состояние?

Как вы, наверное, догадываетесь — предельно простые. После страстного секса вы надолго просто переполняетесь физическим удовольствием, сопряженным с общим душевным и эмоциональным подъемом. Чувство бла-женнои тяжести внутри живота, непроизвольное увлажнение вульвы — следствие работы вагинальных мышц, сокращающих стенки влагалища. Идем дальше. Продолжая испытывать приятные ощущения, вы возвращаетесь к незабываемым воспоминаниям, которые, в свою очередь, еще сильнее разжигают возбуждение, — в итоге вы не можете думать ни о чем, кроме секса!

Получается замкнутый эротический круг — бесконечный, как любой другой. Бесконечность же обладает одним весьма примечательным свойством — любая ее точка может стать полноправным центром. Поэтому раскрутить маховик сексуального томления можно практически с любого момента. Не догадываетесь, какие это дает преимущества? Сейчас объясню. Поскольку сексуальное возбуждение не имеет определенной отправной точки, значит, нет никакой необходимости в том, чтобы ему предшествовал какой-то конкретный эпизод, а именно — бурно проведенная ночь и прочие удовольствия. Скажу больше — вы легко можете обойтись не только без предшествующего полового акта, но и… без партнера. Да-да, он совсем не нужен для того, чтобы бросить первый камешек, который вызовет лавинообразный шквал наслаждения.

Я отнюдь не призываю обходиться без партнера вообще, просто обращаю ваше внимание на то, что желание может прийти и без его участия. Начните с конца — с вашей эротической тайны — и убедитесь в моей правоте.

Кто мешает вам обзавестись маленькими интимными секретами? Есть целый кладезь драгоценных умений, каждое из которых волшебным «сим-сим» открывает врата страсти. Научившись разжигать в себе благословенный огонь, вы с легкостью добьетесь того, к чему безуспешно стремятся тысячи супружеских пар. Потребность в наслаждении, постоянная готовность к нему, нетерпеливое ожидание сексуального единения — эти сокровища сделают вас самой желанной женщиной на земле. Впрочем, очень скоро вы сами в этом убедитесь.

Прежде чем предложить подобные упражнения, хочу в очередной раз предостеречь от опасности бездумно следовать моим советам и рекомендациям. Вам предоставляется возможность выбрать именно свою дорогу из предложенных мной направлений. Не забывайте — все мы с рождения наделены разным восприятием, воображением, эмоциональным запасом и чувственными потребностями. То, что одна женщина воспримет отталкивающей порнографией, другой покажется пресной обыденностью. Поэтому почаще сверяйтесь с внутренним голосом — он никогда не подводит. Слушайтесь сердца — и не бойтесь экспериментировать. Если какое-то упражнение для вас чересчур откровенно либо, напротив, слишком скучно — изменяйте его с учетом собственных индивидуальных особенностей. Не жалейте усилий, впоследствии вы будете сполна вознаграждены результатом.

Итак, я открываю сокровищницу. Выбирайте, что вам по вкусу!

Помните знаменитую сцену допроса героини Шэрон Стоун из фильма «Основной инстинкт»? Да-да, ту самую, когда она заявляет, что не надела белье… Прошло столько лет, а этот эпизод до сих пор помнят. В чем его эротическая притягательность? В неожиданности. Мы с детства знаем — только очень плохие девочки ходят без трусиков. Это одно из самых главных табу общественного мнения. Раз без трусов — значит, проститутка. Если сквозь футболку просвечивает обнаженная грудь, то ее обладательница скоро пойдет той же, скользкой дорожкой.

Вы серьезно в это верите?

Я ничуть не сомневаюсь в вашем здравом смысле. Поэтому — бросим скрытый вызов общепринятой морали и пощеголяем без трусиков.

Во-первых, наденьте юбку или платье. Никаких брюк, шортов, джинсов! Длину выберите любую (не обязательно столь же необременительную, как у Шэрон Стоун) — до колена, до середины икры, до полу. Это не имеет никакого значения. В любом случае под одеждой вы будете чувствовать себя голой.

А теперь — на улицу. Позвольте воздуху ласкать вас, насладитесь прикосновением ткани к интимным уголкам. Разгуливая без белья, вы каждую секунду будете чувствовать свою наготу, вам будет казаться, что взгляды всех прохожих прикованы к вам и каждый думает о вашем обнаженном теле… Излишне говорить, чем будут полностью заняты ваши мысли. Прогулки без белья как нельзя лучше способствуют оживлению либидо, помогают вновь ощутить себя женщиной, созданной для любви.

Только не ошибитесь с выбором места вашего променада. Не стоит заявляться в таком виде на работу, ездить в переполненном лифте или общественном транспорте. Там тайное может стать явным, а это не входит в наши планы. Попробуйте прогуляться вокруг дома, сходите в магазин, пройдитесь по парку. Уверяю, вы будете поражены тем, насколько возбудит вас эротический моцион. Давненько не приходилось так долго чувствовать себя сексуальной? Убедились, какие магические превращения совершает с нами одна-единственная эротическая тайна? Кстати, вы обратили внимание, как всю дорогу непроизвольно сокращались вагинальные мышцы? То-то же. Стоит лишь дать себе хороший толчок — а дальше все пойдет как по маслу.

Эта гигиеническая процедура служит отличным средством концентрации в нужном месте сексуальной энергии, разлитой по вашему телу. В буквальном смысле помогает извлечь на свет чудо, созданное для восхищения и услады.

Некоторые женщины предпочитают оставить немножко шерстки на своей киске, но я все же призываю полностью обнажить ее. Не пожалеете! Если даже сам процесс бритья является на удивление возбуждающей процедурой, что уж говорить о последующих ощущениях!

Рекомендую использовать побольше пены или геля для бритья. Взбейте воздушную массу, нанесите на вульву и внутреннюю поверхность бедер. Если у вас очень густая, пышная растительность, то лучше вначале слегка укоротить ее ножницами. И еще одна мера предосторожности. В отличие от ног, которые бреют против роста волос, с вульвой поступают прямо противоположным образом. Не перепутайте!

Когда все идет успешно, момент полного обнажения больших половых губ должен совпасть с пиком эротических ощущений и мыслей.

И последний совет. После того как освоите прогулки без нижнего белья, рискните сделать это, обрившись наголо. Такого вы точно еще не испытывали!

Теперь, когда вы уже достаточно натренировали свои интимные мышцы, попробуйте целый день поработать над ними.

Начните с утра. Первый цикл выполните под душем, второй — за утренним кофе. Продолжайте по дороге на работу и во время выполнения служебных обязанностей. С особым рвением тренируйтесь на совещании, окруженная коллегами, и в тесноте лифта. Близость ничего не подозревающих мужчин придает вашему занятию особую пикантность. Ведете деловые переговоры, мило улыбаетесь, — а сами сжимаете — разжимаете, сжимаете — разжимаете… С ума можно сойти от возбуждения! Не забывайте только делать небольшие перерывы, не то доведете себя до полного истощения.

Дома с удвоенной энергией принимайтесь накачивать мышцы. Не забудьте с особой силой напрячь их, приветствуя возвращение вашего мужчины. Как следует поиграйте мускулами во время поцелуя. Последний раз потрудитесь за ужином — и полакомьтесь любимым на десерт.

Выберите денек, когда ваша вторая половина уедет по делам, отправится на мальчишник или решит как-нибудь иначе провести время вне родных стен. Сегодня его присутствие нам не потребуется.

Доставайте уже знакомые нам «фетиши» — трусы, одеколон, лосьон, футболку или что там еще у вас есть. Накапайте парфюмом на вещицу, уложите ее в сумочку — и отправляйтесь по своим делам. Не расставайтесь с «любимым» весь день. Украдкой поглаживайте, вдыхайте аромат, воображайте самые невероятные сексуальные картины с его участием. Не покидайте свое сокровище ни на секунду, носите его с собой в буфет или в туалет.

Думайте о нем. Мечтайте о близости. Любите.

Да-да-да, я прекрасно понимаю, насколько вы шокированы. Это ужасно, непристойно и вообще…

И все же, может, рискнете? Пусть этот эксперимент навсегда останется единственной неприличной, возмутительной выходкой в вашей жизни. Зато будет, о чем вспомнить на старости лет! Представляете, сидите вы, старенькая, седенькая, в кресле-качалке, ноги укутаны пледом, на полу резвятся внучата — думают, бабушка уснула. А она тем временем вспоминает, как однажды целый день проходила с вибратором-бабочкой в трусиках!

Кстати, о бабочке. За ней придется заглянуть в специализированный магазин или выписать по каталогу. Этот вибратор получил свое название благодаря двум маленьким крылышкам, через которые пропущены ремешки. Закрепите его на теле так, чтобы круглая головка приходилась как раз возле клитора. (Как вы, наверное, догадались, на этот раз без нижнего белья не пощеголяешь.) Работает вибратор совершенно бесшумно, скорости переключаются, как в уже известном вам устройстве.

Я не призываю вас разгуливать с ним по улице (по крайней мере, не сейчас). Сначала попробуйте включить вибратор на одну-две минуты. Понравилось? Тогда продолжайте эксперимент. Если ощущения вам неприятны и чувство стыда готово перерасти в отвращение к себе — немедленно снимите всю амуницию и уберите подальше. Ничего страшного, просто это не для вас.

Кстати, если вам трудно решиться на опыт с вибратором, то просто походите с ним, не включая. Появится возможность почувствовать себя восхитительно порочной женщиной, как следует разбередить чувства, а заодно разобраться в них и принять окончательное решение.

Надеюсь, оно все-таки будет положительным.

Список эротических секретов бесконечен. Капелька воображения — и любая малость превращается в сексуальную тайну. Что скажете, если я предложу вам носить бюстгальтер, выставляющий напоказ соски? А прозрачные трусики из сеточки? А эротическое белье, оставляющее открытыми грудь и вульву?

Можно приобрести специальный набор металлических шариков для тренировки вагинальных мышц. Такой шарик вставляется во влагалище и усилием мускулов удерживается внутри. А еще можно…

Впрочем, продолжайте сами. Не придумывайте что-то очень сложное, начните с элементарного. По-настоящему действенные эротические секреты — небольшие. Поэтому не устраивайте грандиозное шоу, подарите себе приятный пустячок. Для кого-нибудь даже попытка прогуляться в супермаркет без лифчика может стать захватывающим приключением! Не важно, насколько это рискованно, главное — чтобы вас это возбуждало. Поменьше равняйтесь на других и побольше думайте о себе. Вы ведь единственная и неповторимая.

Признайтесь, приятно было узнать, насколько просто пробудить в себе, казалось бы, давно погасшие чувства? Неужели не здорово вновь почувствовать себя девчонкой, хихикающей над своими детскими тайнами? Знал бы кто, что у нее на уме…

Из опыта своей работы я вынесла одно любопытное наблюдение. Оказывается, самым большим препятствием для женщин, желающих иметь свои эротические секреты, является навязчивая идея, что о них немедленно догадается каждый встречный.

Спешу вас успокоить (или разочаровать). Проведите простой эксперимент в домашних условиях — походите без трусиков в течение дня. Ну что, как скоро ваш любимый обнаружил сюрприз? То-то и оно. Уж коли он ничего не заметил, — зачем подозревать в излишней наблюдательности ни в чем не повинных прохожих?

Никто ничего не узнает… если, конечно, вы сами не проболтаетесь. Следовательно, удержитесь от искушения рассказать за ланчем лучшей подруге о решении явиться в офис без трусиков. Дело даже не в том, что я ставлю под сомнение умение вашей наперсницы держать язык за зубами. Просто возбуждающий эффект этих упражнений в немалой степени обусловлен атмосферой глубокой секретности. Так уж устроен человек — покров тайны придает особую прелесть всему.

А должна ли тайна быть абсолютной? Почему закадычная приятельница не может быть посвящена в пикантные детали ваших экспериментов? Порой ужасно хочется обсудить какие-то моменты, посмеяться, посоветоваться.

Попробую объяснить. Допустим, вы задумали соорудить какое-то сложное блюдо. Разве оно появляется сразу? Конечно же, нет! Сначала вы придумываете, что именно хотели бы приготовить. Потом мысленно перебираете ингредиенты, останавливаетесь на лучших, представляете себе, как будет выглядеть готовый шедевр. Дальше следует грязная кухонная работа — вы чистите, режете, рубите, протираете, обжариваете. Неоднократно мешаете, пробуете. Порой несколько часов уходит на то, чтобы все вышло как надо. И, заметьте, — это всегда остается за кадром. Гости, наслаждаясь плодами ваших кулинарных усилий, собственно об усилиях-то и не задумываются.

Точно так же прячет от посторонних глаз свою кухню художник, артист, композитор. Творения истинного искусства рождаются в тишине и уединении.

А разве вы задумали менее гениальное произведение? Разве деликатес, который вы принесете в постель любимому, не заслуживает сил, потраченных на его создание? И стоит ли портить впечатление демонстрацией черновых набросков?

Еще одним соображением в пользу секретности является мое настойчивое желание побудить вас идти своим путем и не оглядываться на постороннее мнение. Советы подружек, осуждающие или язвительные реплики, сочувственные наставления могут сбить с толку и заставить принять чужую точку зрения. Поверьте, это было бы очень печально, даже если вас поучают от чистого сердца.

Попробуйте полностью полагаться на себя хотя бы в вопросах собственной сексуальности. Живите своим умом, а значит — и своим телом.

Признайтесь, у вас нет ощущения, что, все ближе продвигаясь к источнику собственной чувственности, вы словно взламываете скорлупу, которая сковывает вашу подлинность. Не правда ли, очень приятно сбрасывать старую кожу, любуясь роскошным телом, прятавшимся под нею?

Но здесь кроется одна серьезная опасность. Чем сильнее пробуждается от спячки ваша чувственность, чем дальше вы заходите по пути раскрепощения собственной сексуальности, тем отчаяннее сопротивляется все косное, темное, привыкшее определять и регулировать ваши «неприличные» потребности. Не пугайтесь. Против вас восстает все то, что я обычно определяю термином запрет.

Приготовьтесь — предстоит серьезная битва. Каждый раз, когда вы говорите «нет» своим желаниям, мечтам, фантазиям, потребностям, вам должно слышаться угрожающее лязганье запираемых дверей. За ними остаются сокровища вашей чувственности, делающие жизнь полноценной, счастливой и радостной. Если запрет победит, рано или поздно вы окажетесь в тесной, темной каморке, куда не проникает даже лучик живого, теплого чувства. И тогда уже не найти дороги обратно.

Так что мой вам совет — почаще говорите «да». Приветствуйте мимолетные ощущения, необычные переживания, невероятные прихоти, эротические образы. Дышите полной грудью, купайтесь в радости жизни. Позвольте себе быть такой, какой вас никто не знает.

Хотите посмотреть, что за женщина тихонько живет в глубине вашей души, покорно ожидая, когда о ней вспомнят? Не боитесь увидеть, кто явится на свет, как только вы перестанете говорить «нет»? Какая она, эта незнакомка, воплощение чувственной стороны вашего Я? Чего она хочет? О чем мечтает? Чему может научить?

Пришло время познакомиться.

«Желаем». Упражнение № 2

Отправляйтесь в спальню, кабинет или любую другую комнату, которая закрывается на ключ. Закройте дверь. Ложитесь на постель, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох. Медленно сосчитайте до пяти. Выдохните. Закройте глаза.

А теперь представьте, что вы с партнером занимаетесь любовью. Только на этот раз все будет немножко по-другому, ведь ваше место займет женщина, говорящая «да». Не пугайтесь, это вы, вернее, та самая незнакомка — воплощение вашей чувственности.

Итак, где у нас расположится парочка? Под душем? На ковре, возле пылающего камина? На заднем сиденье автомобиля? Во что будет одет ваш двойник? Не обязательно наряжать ее в кружевное черное бикини и лакированные ботфорты до бедер. Согласна, это выглядит очень сексуально, но далеко не всем подходит агрессивный стиль. Что скажете по поводу белого полотняного платьица и девчачьих гольфов с кисточками? А может быть, длинный облегающий сарафан до полу — и ничего под ним? Задушите в себе цензора и смело представляйте незнакомку такой, какой хотите быть сама.

Ну теперь смотрите, что она там вытворяет. Как бы вы оценили ее сексуальное поведение: больше, чем у вас, пыла, темперамента или, наоборот, нежности? В любом случае она наверняка гораздо раскованнее и изобретательнее…Чертовка, и где только всему этому научилась?! Кстати, прислушайтесь к звукам, которые она издает. Не правда ли, незнакомка гораздо смелее выражает свое наслаждение? Что она делает? Стонет, кричит, всхлипывает? Как общается с вашим любимым? Умоляет или приказывает? Подчиняется или требует повиновения? О чем просит? Скажите, ее речь отличается от вашей? Вам хотелось бы вести себя так же?

Не пугайтесь, если ее похождения распалят и вас. Не сдерживайтесь, если захочется помастурбировать. Это означает, что вы нашли общий язык со своей чувственностью. Поздравляю!

Мысленный просмотр эротического фильма с вашим собственным участием должен занять не менее пятнадцати минут. После окончания сеанса немедленно запишите впечатления в интимный дневник. Для облегчения этой задачи я заранее приготовила образец:

Больше всего в поведении незнакомки меня возбудило…

Больше всего меня удивило…

Больше всего меня смутило…

Больше всего мне хотелось бы попробовать сделать…

Надеюсь, упражнения и советы, собранные в этой главе, помогли вам вновь почувствовать себя сексуальной, желанной, счастливой. Я очень рада за вас. Ведь без этих «мелочей» женщина просто не может существовать.

Они нужны не только для того, чтобы вернуть себе настроение заниматься сексом. С ними — не потеряешь настроение жить.

В моей практике был любопытный случай. Одна женщина очень хотела подарить мужу оральный секс — такой же, как в порнографических фильмах, которые оба любили. Но едва бедняжка приступала к делу, она начинала задыхаться и выплевывала пенис. Можете себе представить, насколько это их травмировало, тем более что повторялось раз от разу. В конце концов супруги решили обратиться к помощи специалиста. Поначалу случай показался мне очень простым, но прошел месяц, а успеха все не было. Женщина не испытывала никакого отвращения к мужу, ее возбуждала мысль об оральном сексе, она мечтала почувствовать во рту пенис, довести языком до оргазма и проглотить до капли всю сперму. Но стоило перейти от слов к делу — начинался очередной рефлекторный спазм.

Я не видела другого выхода, как продолжать лечение, хотя оно и не давало результатов. Но однажды моя пациентка влетела в кабинет, и по ее счастливым глазам я поняла — случилось нечто удивительное.

Накануне ночью женщине приснилось, будто она делает мужу фелляцию. Во сне у нее не было никаких спазмов, все произошло именно так, как мечталось. Она проснулась, переполненная блаженством, счастливая и не на шутку возбужденная. Впечатления от сна были настолько яркими, что женщине пришло в голову попробовать испытать их в жизни. Муж мирно спал, поэтому очередной конфуз ее не страшил. Она тихонько отогнула одеяло и прикоснулась губами к члену любимого. Как и следовало ожидать, «дружок» немедленно пробудился, и это придало женщине уверенности. Она уже не сомневалась, что все пройдет замечательно — как во сне…

Короче говоря, муж проснулся от не менее приятного сновидения — оказавшегося, как выяснилось, явью.

Я абсолютно убеждена, что сны — не просто обрывки наших дневных впечатлений и продолжение недодуманных мыслей. И никто не заставит меня согласиться с учеными, которые считают сновидения всего лишь видимой работой мозга по расчистке захламленного чердака нашего подсознания. Это не значит, что я готова впасть в другую крайность — поверить в сонники и прочие попытки подогнать сугубо индивидуальные образы под общий шаблон.

Все проще. Я считаю сны неотъемлемой частью нашей жизни. Ночные грезы могут многому научить, ведь они связывают воедино сознание и подсознание. Глупо пренебрегать такой возможностью.

Скажите, что бы вы хотели изменить в своей сексуальной жизни? Хватает ли вам уверенности в себе, гордитесь ли вы собственным телом, несмотря на все его недостатки? А может, вы недовольны своим порогом чувствительности и мечтаете о более сильных оргазмах? Или вообще предпочли бы стать более страстной?

Вполне вероятно, что ключ к решению ваших проблем лежит в стране сновидений. Я не шучу, давайте попробуем поискать его там.

«Грезим». Упражнение № 1

Освежите в памяти самые характерные моменты в поведении вашего сексуального двойника, а также в своем собственном. Хорошенько все обдумайте и ответьте в тетради на следующие вопросы:

В моей сексуальности меня не устраивает…

В постели мне хочется быть более…

В сексе мне не хватает…

Все понятно? А теперь — задание. Вам придется превратиться в ребенка, который каждую ночь, прежде чем уснуть, загадывает желание. Помните, как вы мечтали перед сном о новых игрушках, друзьях или воскресном походе в кино?

Теперь вы большая девочка, поэтому в постели думайте не о новом платье, а о том, чего вам хочется в сексе. Доверьте Морфею свои воздушные замки, пусть построит их наяву.

Предлагаю следующий график работы.

Первая неделя

Семь ночей вы должны размышлять о своем первом ответе. Представляйте, как в один прекрасный день изменится все, что вас не устраивает. В мельчайших подробностях воображайте упоительные картины преображений. Например, если вам не хватает раскованности и смелости, думайте, что обретаете все эти качества. Как вы будете себя вести? Какие тогда сложатся взаимоотношения с мужчинами вообще и с партнером в частности?

Когда почувствуете, что засыпаете, мысленно попросите послать сон с придуманным вами сюжетом.

Чуть не забыла! На тумбочке возле постели теперь постоянно держите блокнот и ручку. Всякий раз, когда приснится что-либо, связанное с просьбой, записывайте это как можно тщательнее. Не полагайтесь на память — ничто не испаряется из нее так быстро и бесследно, как сновидения.

Не переоценивайте возможности Морфея. Вполне вероятно, он всего разика два сумеет выполнить ваш заказ. Если же всю неделю подряд вам будут сниться лишь непристойные фрейдистские символы или заметки к предстоящему докладу, то:

1. Усомнитесь в своей честности. Вы действительно каждую ночь прилежно рисовали в воображении нужную картинку?

2. Смиритесь с тем, что именно во фрейдистских символах зашифрован ответ. Обратитесь к пособиям по психоанализу или к психологу.

3. Разберитесь с памятью. Наверное, вы все позабыли после пробуждения.

Вторая неделя

Концентрируемся на втором пункте. Каждый вечер представляйте себе желанную любовную сцену. В деталях. Самое трудное — поймать критический момент между явью и сном и успеть попросить Морфея поставить нужную кассету.

Третья неделя

Смело просите показать все, чего вам не хватает. Только не забудьте перед этим создать в уме требуемое.

Кстати, недельный срок взят весьма условно. Можете продолжать опыт, сколько пожелаете.

Советую вам вообще использовать подобный метод. Можно научиться заказывать любые сны — не обязательно о сексе. И тогда поздравьте себя еще с одним достижением, которое существенно обогатит и разнообразит вашу жизнь.

Согласитесь, даже от самого замечательного вещего сна мало проку, если он забывается сразу после пробуждения! Сны, они ведь такие бесплотные, пугливые… Только что помнили все в деталях — и вот уже ничего не осталось. Как прикажете с этим бороться?

Спросите доктора Кислинг! (Как известно, у нее есть ответы на любой вопрос.) Чтобы не забывать свои сны, нужно прежде всего сменить алгоритм пробуждения. Итак, объясняю.

Давайте вспомним, как вы просыпаетесь. Оглушительный звон будильника в семь часов утра. Вы бессмысленно отрываете голову от подушки, протягиваете руку, нажимаете на кнопку — и снова проваливаетесь в сон. Потом вскакиваете как ошпаренная, летите в ванную, затем на кухню, наспех выпиваете чашку кофе, одеваетесь и несетесь на работу. Похоже? Очень многие люди именно так описывают начало нового дня.

Дорогая, пора кончать с этой порочной практикой. Предлагаю вашему вниманию Новый Алгоритм Утреннего Пробуждения.

1. Открыв глаза, первым делом зафиксируйтесь на последнем «кадре» сновидения. Выработайте привычку не переходить к бодрствованию, пока как следует не проститесь со сном.

2. Прокрутите «пленку» назад, вспомните и удержите в памяти все, что сможете. Чем больше — тем лучше.

3. После того как сновидение будет восстановлено, превратитесь в режиссера — подкорректируйте сюжет, измените реплики, внесите иные поправки, чтобы происходившее вас вполне устраивало.

4. Запишите свой сон. Можно оба варианта — истинный и улучшенный, а хотите — ограничьтесь одним.

Допустим, вы не в силах справиться с привычкой отключать будильник и досыпать последние секунды перед подъемом. Все равно возьмите за правило вспоминать детали последнего сновидения перед тем, как спустить ноги с постели. Поверьте, это в ваших же интересах! Помните: все, что приснилось — сбудется. Но только в том случае, если информация из подсознания получила доступ к сознанию. Так что не ленитесь — впустите гостей.

Возможно, среди ваших знакомых есть чудаки, дома которых набиты различными магическими символами, талисманами и прочими таинственными атрибутами, помогающими раздвинуть горизонты обыденного и увидеть скрытую от непосвященных истину. Для концентрации внимания над постелью искателей подлинности свисают хрустальные шары, а на туалетном или письменном столе стоят кристаллы и пирамидки. Отходя ко сну и просыпаясь, посвященный смотрит на эти предметы. Не сомневаюсь, что в этом есть какой-то прекрасный, но чересчур глубокий смысл.

А давайте тоже попробуем, хотя бы шутки ради, дополнить обстановку своей спальни чем-то подобным? Пусть заряжает нас сексуальной энергией по утрам и исполняет желания ночью!

В конце концов, разве не становится талисманом любая вещь, которую мы наделяем волшебным могуществом?

«Грезим». Упражнение № 2

Выберите какую-нибудь безделушку, которая, по вашему мнению, олицетворяет сексуальную силу. Любимый искусственный фаллос, каталог эротических товаров, смешная сексуальная статуэтка, брелок в виде пениса — короче, все, что понравится. Не поленитесь заглянуть в магазин шуток и розыгрышей, там такого добра навалом. Кстати, заодно можете приобрести забавные сувениры друзьям и знакомым. По опыту знаю, сколько радости приносят такие подарки!

Спрячьте талисман под матрац или под подушку. Он должен стать настоящим тотемом — таинственным источником магической силы. Если вы живете одна и друзья нечасто заглядывают на огонек, — поставьте идола на тумбочку возле кровати.

Пожалуйста, проявляйте элементарное уважение к своему божку. В одиночку можете сколько угодно смеяться при взгляде на него, но ни в коем случае не делайте этого в присутствии посторонних! Идол прогневается и накажет вас тяжелым сном без единой эротической сцены! Будете знать.

Каждый раз, ложась в постель, вспоминайте о талисмане. Не забывайте о нем, когда убираете кровать, садитесь на нее или просто смотрите. Не обременяйте истукана мольбами, жертвоприношения тоже, пожалуй, излишни. Дайте ему возможность проявить инициативу. Пусть создает в спальне особую сексуальную ауру и одаривает вас своим благоволением. Этого вполне достаточно.

Чтобы магическая сила не истощалось, каждый месяц безжалостно меняйте идолов. А то застоятся и обленятся! Кроме того, постоянный поиск новых эротических талисманов превратится в приятное ежемесячное развлечение. Чем больше сексуально окрашенных занятий, символов, предметов войдет в жизнь, тем счастливее и богаче она будет. Не скупитесь на удовольствия, которые стоят так ничтожно мало!

Меня часто спрашивают: «Но мало ли что нам может присниться! Неужели и это тоже станет явью?!»

Успокойтесь. Естественно, было бы глупо всерьез надеяться на стопроцентный контроль за сновидениями. Оле Лукое, к сожалению, не каждую ночь раскрывает над нами цветной зонтик блаженных снов. Порой мы видим что-то страшное, глупое или просто неприятное. Нужно ли это тащить в реальную жизнь?

Не нужно. Не ломайте голову над такими снами, не тратьте силы на расшифровку. Просто забудьте и все. Да, я утверждаю — эротические сны сбываются. Но не надо понимать меня слишком буквально. Я имею в виду лишь то, что во сне вы видите воплощение своих чувств, надежд и желаний. Форма, в которую они облекаются, нам неподвластна. И если вдруг она пугает и озадачивает, — значит, ждите, пока послание придет в более понятном виде.

Не надо рвать волосы на голове, когда приснилось, будто вы занимаетесь любовью с прекрасным незнакомцем или, напротив, знакомцем. Не портите настроение ни себе, ни любимому. Повторяю еще раз — сны нельзя трактовать формально. Вам снится секс, любовь, а вовсе не подсознательная готовность к измене. Не верите? Тогда прислушайтесь к мнению психологов. Секс с незнакомцем они объясняют накопившейся душевной усталостью, однообразием быта.

Теперь ясно? Научитесь брать ото сна ровно столько, сколько можете унести — не больше, но и не меньше. Однако если тяжелые, тревожные сновидения преследуют вас регулярно, если ночи превратились в вереницу изнуряющих кошмаров, — немедленно обратитесь к психологу. Не пытайтесь заниматься самоанализом, доверьте его профессионалу. Честное слово, он сделает это гораздо быстрее и с меньшими душевными потерями, чем вы.

Слава богу, давно прошло то время, когда эротические фантазии считались порочными и безоговорочно осуждались. Наука камня на камне не оставила от подобного мракобесия. Сексологи в один голос утверждают — сексуальные фантазии исключительно полезны для душевного здоровья! Они помогают снять накопившееся напряжение, врачуют психические травмы, избавляют от стрессов и поднимают настроение. В наши дни исследованию этой области человеческой психики посвящено множество книг, причем особый интерес вызывают фантазии женские. Почему? Потому что они гораздо оригинальнее, ярче и смелее мужских.

Но позвольте задать вам один вопрос: что вы делаете со своими буйными, красочными и нестандартными мечтами? Обдумываете в деталях, возвращаетесь к ним перед сном, записываете, пользуетесь как стимулятором до и во время секса? Или до сих пор вытесняете и подавляете, как нечто грязное? Невежественно и постыдно!

Уж если мы уделяем такое внимание ночным грезам, то было бы преступно оставить за бортом дневные.

«Грезим». Упражнение № 3

Доставайте тетрадь.

Мои три самые заветные эротические фантазии…

Вот вам задание на три последующих дня. Ежедневно выкраивайте по часу и как можно более подробно излагайте на бумаге одну из любимейших эротических фантазий. Разбудите в себе прозаика, создайте эротическую новеллу. Не скупитесь на описание освещения, обстановки, одежды (если таковая присутствует), а самое главное — своего поведения. Не упускайте ни единой детали, воспроизводите, что вы чувствуете, говорите, делаете, думаете…

Одна моя пациентка мечтала оказаться пленницей сурового крестоносца и написала целый рассказ, в красках изображая момент сладостного единения. Не оторваться! Кстати, отлично подходит для чтения на ночь. Написали, прочитали — и увидели во сне, как на экране. Впечатляет?

Представьте себе такую картину. Вы с любимым хорошо поужинали в одном прелестном ресторанчике, приехали домой и в радостном нетерпении переступили порог спальни. А дальше? Как в ремарке из пьесы: «Свет гаснет, и все погружается в молчание…» Верно?

Тогда ответьте, вы тоже считаете — «в постели разговаривать не о чем»? Вас удивило, что в книге, посвященной сексу, целая глава отводится «болтовне»? Вы уверены, что мужчины терпеть не могут, когда женщины чешут языком во время занятий любовью? Если на все три вопроса вы ответили «да», — значит, именно с вами мне и надо поговорить.

Я согласна, хороший секс — это язык тела. Но вовремя сказанное слово может стать искрой, разжигающей пламя страсти. У меня есть подруга, которая раньше буквально впадала в ярость, когда при ней осмеливались заводить речь о сексе. «Вам что, больше не о чем говорить?! — взрывалась она. — Что вы находите интересного во всей этой ерунде?»

Для нее секс был лишь процедурой, позволяющей удержать возле себя очередного мужчину. Не будучи фригидной, она тем не менее никогда не получала особого удовольствия в постели. Из фильмов и книг подруга знала, что все может быть иначе, но не верила в это до тех пор, пока не повстречала мужчину с «золотым» языком.

Нет-нет, куннилингус здесь почти ни при чем. Ее возлюбленный обладал редчайшим даром — он умел разговаривать во время любви. Всего несколько слов, тихонько сказанных в нужный момент, сделали то, чего не сумел добиться ни один из предыдущих партнеров, — превратили мою обездоленную подругу в страстную, чувственную женщину. Слушая своего Сирано, она вся трепетала, таяла, теряла голову и все остальное. Даже внешне она изменилась невероятно — засветилась, помолодела, приобрела соблазнительную пританцовывающую походку.

Можете сами догадаться, насколько по-другому стала она относиться к любовным утехам. Будь ее воля, наверное, не вылезала бы из постели. Кстати, разговоры о сексе превратились для нее едва ли не в главную цель общения с подругами.

Она впервые поняла, что значит настоящий оргазм. Эротические слова прорвали плотину отчуждения, проложили путь к ее спящей чувственности. К тому моменту, когда они с тем мужчиной расстались, мою подругу было не узнать. Счастливая, уверенная в себе. Умеющая дарить и получать наслаждение. Сейчас она давно замужем, но до сих пор с благодарностью вспоминает возлюбленного. Ведь именно он научил ее искусству эротической беседы, которое свело с ума ее будущего мужа.

А вам никогда не хотелось нарушить обет молчания в постели? Неужели у вас нет заветных слов, просьб, которые вы не решаетесь произнести? Разве страх быть неправильно понятой не убивает стремления прошептать любимому что-нибудь… этакое? А тщательно скрываемые эротические фантазии? А желания, которые приходится подавлять, потому что боязно высказать?

Не пора ли кончать с этим глупостями? В наше время женщина имеет право голоса не только на избирательном участке. Постель не место для дискриминации! Берите-ка тетрадку — будем учиться эротическому языку. Начнем с прописей.

«Говорим». Упражнение № 1

Улучите момент, когда останетесь одна. Заприте дверь спальни. Готово? Тогда давайте безобразничать.

Доставайте свой любимый искусственный фаллос, вибратор или все вместе. Поставьте самое откровенное порно. Включите эротическую музыку, если она помогает расслабиться. Теперь ложитесь и начинайте мастурбировать.

Но на этот раз вы должны озвучивать каждое свое ощущение. Это может выглядеть примерно так.

Начало:

Моя рука осторожно движется туда-сюда… туда-сюда…

Как чувствительно мое тело! Как быстро оно возбуждается…

Вот вибратор начинает стимулировать мой клитор.

Я люблю этот фаллос. Он такой тяжелый, твердый и упругий… Как хорошо, что я как следует смазала его.

Чувствую, как нарастает возбуждение.

Продолжение:

Как хорошо!..

Вот так… так… очень хорошо!

Не останавливайся! Сильнее…

Да… да… да!

О-ооо!.. да!!

Я такая мокрая. Я просто истекаю соком…

Поцелуй, поцелуй мою…

Мне так хочется, чтобы ты… меня!

Хочу, чтобы ты… меня и… одновременно!..скорее!

(Вместо пробелов вставьте необходимые слова.)

И наконец:

Сильнее, сильнее, сильнее!!

Да, сделай это!

Не останавливайся, прошу тебя, не останавливайся!

У меня сейчас будет!!..

То, что я написала, всего лишь образец, который должен разбудить ваше воображение. Дайте волю чувствам. Говорите все, что приходит в голову, ни в коем случае не редактируйте себя. Помните, вас никто не слышит, вы совершенно одна. Не стесняйтесь, это говорит подсознание, кричит подавляемая чувственность.

Вы возбудились? Очень? Отлично! Продолжайте, не останавливайтесь, пока не выплеснете все самые «грязные», «невозможные» слова, которые вам так давно хотелось произнести вслух.

Когда закончите, передохните, а потом найдите силы подробно записать свои впечатления. Следующие вопросы помогут вам собраться с мыслями.

Что вы чувствовали, произнося непристойности?

Какие эротические картины рисовали в воображении?

Какие выражения вас по-настоящему возбудили?

Какие вызвали отторжение и внутренний протест?

Какие слова вы хотели бы сказать партнеру во время занятий любовью?

А что хотели бы услышать от него?

Вы открыли эту книгу, стремясь возродить былые чувства, разнообразить и укрепить отношения с партнером.

Нерасторжимые узы секса казались вам панацеей от неизбежного угасания страсти. Но вместо того, чтобы начать немедленно плести эти узы, вам пришлось в поте лица искать источник чувственности в самой себе. Поначалу это вызывало недоумение. Не понапрасну ли тратится время? Нужно ли вообще учиться таким «неприличным» вещам?

Надеюсь, сейчас ваши сомнения развеялись. За плечами огромный путь, пройденный шаг за шагом. Вы проделали все сольные упражнения. Порой было весело, иногда страшновато, временами восхитительно (хочется думать, чаще всего). Сама того не замечая, вы стали гораздо более раскованной, смелой, откровенной в желаниях. Взгляните в зеркало. Какой разительный контраст с той несчастной, неудовлетворенной, измотанной женщиной, которая отчаялась вернуть себе былую радость секса! Смотрите, что за красавица улыбается вам из зеркальной глади, — веселая, яркая, сексапильная. Это — вы.

Я счастлива, поскольку смогла помочь вам выйти из летаргического сна рутины, выбраться из засасывающей трясины обыденности. Ваши успехи поистине заслуживают восхищения. Теперь вы готовы к встрече с любимым мужчиной.

Да-да, вы не ослышались. Сольная программа выполнена на отлично. Перелистайте в последний раз страницы интимного дневника — и уберите его на полку. Пора переходить к парным выступлениям. Вы открыли в себе неиссякаемый источник чувственности — теперь сумейте напоить допьяна любимого мужчину. А я, как всегда, подскажу, как это лучше сделать.

Итак, чего же мы ждем? Скорее за работу!

На этих страницах я не раз апеллировала к своему опыту практикующего сексолога и, кажется, вы привыкли полагаться на мои рекомендации. Думаю, пришло время отплатить доверием за доверие и открыть вам свой интимный секрет. Хотите знать, что меня больше всего заводит в постели? Не угадали. Я обожаю, когда партнер просит меня о чем-нибудь особенном. В такие мгновения он выглядит настолько доверчивым, беззащитным — я просто таю от нежности. Меня безумно возбуждает одна мысль о том, что я сейчас подарю мужчине именно то, о чем он мечтает.

Но не торопитесь считать меня бескорыстной особой. У меня полно собственных эротических желаний, и я неизменно напоминаю о них любимому.

Допускаю, что кто-то из вас сочтет подобную практику чересчур откровенной. Просить партнера?! Прямо сказать ему, чего бы вам хотелось?! Но ведь это неприлично! Мало ли, какие бывают желания… Страшно представить, что он подумает! И вообще, мужчина должен сам знать, как удовлетворить женщину! Иначе, какой же он мужчина?!

Мне кажется, вы нашли самый верный путь к стабильной сексуальной неудовлетворенности. Продолжайте в том же духе, если хотите поскорее потерять всякий интерес к сексу, а заодно и к любимому.

Полноценная сексуальная жизнь предполагает общение партнеров — физиологическое, эмоциональное и, безусловно, вербальное. В постели мужчине хочется иметь дело с эротичной, отзывчивой, откровенной партнершей, а не с безмолвной партизанкой, из последних сил охраняющей свои интимные тайны.

Если вы регулярно не получаете удовольствия, возлагая при этом ответственность исключительно на партнера, то очень скоро он почувствует усталость и разочарование. У него родится уверенность, будто вы отвергаете его, молчаливо демонстрируя, что он не способен вам угодить.

Поэтому как можно скорее расставайтесь с опасными предрассудками и учитесь искусству эротического взаимодействия. Я не призываю начать прямо с сегодняшнего вечера, но и не советую откладывать до следующего Рождества. Не для того вы шаг за шагом открывали и осознавали свою сексуальность, чтобы стыдливо прятать ее от любимого!

И еще один момент. Глубоко ошибаются те, кто считает любое высказанное в постели пожелание обязательным к исполнению. Выбросьте из головы этот вздор! И вы, и ваш партнер запросто можете отказаться делать то, что покажется неприятным. Экспериментируйте сколько угодно, однако уважайте волю и вкусы друг друга. Твердое следование этому основному правилу демократии избавит вас от опасности попасть в неловкую ситуацию.

А теперь пора перейти от слов к делу. Следующая глава посвящается откровенному разговору. Не грязному — откровенному! Чувствуете разницу?

Вы показывали партнеру мою книгу? Если нет, то самое время сделать это сейчас.

Попросите любимого ознакомиться с пособием и высказать свое мнение. Попросите помочь вам выполнять упражнения для двоих. Попросите быть терпеливым, внимательным и понимающим.

Если вы сомневаетесь в том, что он захочет тратить время на «женскую» литературу, попробуйте читать книгу вместе, по ролям. Вот увидите, это разрядит обстановку и наверняка понравится обоим. Можете заниматься этим на ночь, в постели или утром, за завтраком. Читайте все подряд или выборочно, обсуждайте задания, шутите, смейтесь. Если хотите, — расскажите о том, какая работа вами уже проделана. Уверена, подобное не оставит партнера равнодушным и как нельзя лучше подготовит к разговору о парных упражнениях.

Прямо попросите о помощи. Дайте понять, что для вас нет ничего важнее ваших взаимоотношений. Расскажите, как страдаете от холодка, поселившегося в спальне, как мечтаете вновь раздуть угасающее пламя страсти. Напомните о горячих ночах, которые были у вас когда-то. Словом, все средства хороши для того, чтобы склонить любимого на свою сторону.

Не рассчитывайте на легкую победу. Благоразумнее заранее приготовиться к длительной осаде. Мужчина по природе намного консервативнее женщины, ваше желание перемен может вызвать у него состояние, близкое к панике. «Она недовольна… Наверное, я перестал ее устраивать?! Какого черта ей надо, у нас и так все прекрасно! Ох уж эти женщины, ну все им плохо!» — именно такова нормальная мужская реакция на любые попытки вмешаться в интимную жизнь.

Не тревожьтесь. Никуда он от нас не денется. Главное — не опускать рук. Будьте терпеливы и настойчивы. День за днем, потихоньку внушайте любимому, что вы совершенно счастливы с ним, но ма-а-ленькие перемены к лучшему были бы как нельзя кстати. Усыпите его бдительность, заверьте в своей любви и попросите выполнить ваш каприз. Пусть все начнется как игра и плавно перерастет в захватывающее приключение. Вот увидите, через неделю партнер с удовольствием возьмет на себя руководство всем процессом, а мне останется лишь поздравить вас с очередной победой.

В наше время даже неудобно напоминать взрослым людям о презервативах, тестах на ВИЧ-инфекцию и прочих мерах предосторожности. И тем не менее, никакое предупреждение не бывает лишним в эпоху триумфального шествия СПИДа.

Моя книга адресована не только супружеским парам, но и женщинам, имеющим эпизодические сексуальные отношения либо недавно встретившим свою половинку. Если решаетесь на эксперименты с мужчиной, который не является вашим стопроцентно надежным мужем, — соблюдайте предосторожность! Помните, что большинство мужчин покорно надевают презерватив, когда женщина проявляет настойчивость, но стоит пустить дело на самотек — тут же ищут любой предлог улизнуть от «резинки». Поэтому ставьте жесткие условия сразу, до того как отправитесь в постель. Регулярные пробы крови на ВИЧ-инфекцию также входят в список обязательных мер. Не позволяйте очаровательному мошеннику дурачить вас справкой годичной давности!

Никаких экспериментов над собственным здоровьем! Никаких исключений. Никаких оправданий. Если партнер не готов обеспечить безопасный секс — не колеблясь откажитесь и от него, и от секса.

Использование презервативов давно перестало быть вопросом вкуса. Наше время сделало это вопросом жизни.

Прежде чем приступить к выполнению парной программы, внимательно ознакомьтесь со следующими правилами. Можете поставить внизу свои подписи — дело-то предстоит нешуточное. Как-никак, вы решаетесь изменить самую интимную сферу своих отношений! Тут необходима особая деликатность… Неукоснительное следование требованиям психологической безопасности избавит вас от взаимных разочарований, упреков и обид.

Не берите на себя лишних обязательств! Никто не требует, чтобы вы занимались сексом после каждого упражнения. Главная задача — почувствовать себя ближе друг другу, пробудить былое влечение, испытать сексуальное удовольствие от близости любимого человека.

Оргазм приветствуется, но не является самоцелью.

Навсегда откажитесь от духа соперничества и конкуренции. Эротика не имеет ничего общего со спортом. Вы оба — первые.

Не навязывайте партнеру свою волю и не позволяйте оказывать давление на себя. Если вам что-то не нравится — скажите об этом прямо.

Не беритесь за выполнение задания, когда не уверены в том, что доведете его до конца. Поэтому хорошенько обсудите каждое упражнение, взвесьте свои силы и степень готовности к смелым экспериментам. Ни в коем случае не насилуйте себя! Делайте только по-настоящему приятное для вас.

Повторяю еще раз: самое важное — чтобы вам обоим было хорошо. Остальное приложится.

Все поняли?

Тогда за дело. Впереди вас ждут самые горячие страницы. Хотите знать, что там? Извольте!

Все о поцелуях, ласках, объятиях и эротических играх! Неизвестное об известном — сладкая капитуляция или искусство вовремя выкинуть белый флаг. Полная смена ролей и декораций — и еще много-много того, о чем вы и подумать не смели. Короче — скучать не придется!

Готовы ли вы обратиться к своему повелителю с эротической просьбой? Вот вам первое задание — пусть любимый понаблюдает за тем, как вы научились ласкать себя. Да-да, просто посидит и посмотрит.

Вам предстоит преподать своему мужчине первый сексуальный урок, используя в качестве наглядного пособия собственное тело. Познакомить с его тайнами, рассказать, какие ласки и прикосновения разжигают желание, а какие доводят до исступления.

Вполне возможно, партнер никогда раньше не видел вас за этим занятием. Приготовьтесь — он может отказаться верить своим глазам. Подумать только, чему научилась его тихоня и скромница! Еще более вероятно, что он придет в неистовое возбуждение. Будьте бдительны. Ни в коем случае не позволяйте помешать вам довести начатое до конца, иначе он так и останется неучем. Вам же хуже.

Пожалуйста, будьте серьезны. Как вы собираетесь двигаться дальше, если любимый не выучит азов? Поэтому не жалейте сил и слов — показывайте и объясняйте.

«Просим». Упражнение № 1

Приготовьте полотенце, массажное масло и лубрикант. Разденьтесь и лягте на постель. Убедитесь, что любимый занял удобную для наблюдения позицию. Сделайте несколько глубоких, чувственных вдохов-выдохов. Закройте глаза. Внимание! Попросите любимого смотреть на ваши действия (конечно, он этого хочет, но попросить все-таки необходимо).

Получив согласие, начинайте неторопливо, нежно ласкать себя. Я понимаю, что поначалу вы будете стесняться. Успокойтесь, это совершенно естественно. Не пытайтесь выглядеть чересчур раскованной и развязной — будьте собой. Спокойно, уверенно делайте свое дело, не забывая время от времени давать необходимые пояснения. Вот увидите, очень скоро неловкость исчезнет. Особое внимание уделяйте темпу. Как только почувствуете, что слишком торопитесь, — немедленно снизьте скорость. Чем больше спешите, тем сильнее смущаетесь.

Рассказывайте любимому, какие прикосновения вам особенно нравятся, а какие неприятны. Пусть запоминает.

Когда дойдете до гениталий, ваши движения должны стать неспешными, как в замедленной съемке. Если чувствуете неуверенность, то снова прибегните к дыхательной гимнастике. Вновь попросите партнера быть особенно внимательным. Объясните и покажите, что нужно делать, чтобы доставить вам наибольшее удовольствие. Мастурбировать не обязательно, хотя, естественно, не возбраняется. Только не забывайте про главную цель урока. Продолжайте нежные прикосновения до тех пор, пока не убедитесь, что материал усвоен на отлично.

По окончании урока вместе обсудите результаты. Не бойтесь задавать прямые вопросы. Что ощущал любимый, наблюдая за вами? Открыл ли для себя новое? Готов ли использовать полученные знания на практике? А может быть, какой-то момент смутил его, вызвал неприятие? Какой?

А как вы чувствовали себя во время эксперимента? Что возбудило сильнее всего? Что хотели бы повторить еще разок?

Примерно такой разговор должен происходить после каждого упражнения. Старайтесь не обходить острых углов и не оставляйте ничего недосказанного. Не приступайте к новому заданию, если не все понятно с предыдущим.

Пока вы трудились не покладая рук над собственной сексуальностью, ваш партнер прозябал во тьме невежества. Не пора ли поднять любимого до своего уровня? Давайте научим его нежным прикосновениям! Но прежде всего необходимо получить разрешение от него самого. Ведь речь идет о его драгоценном теле, ласкать которое вы будете так, как никогда до этого! Не смейтесь, я говорю совершенно серьезно.

Пожалуйста, попросите разрешения. Оно необходимо для налаживания особых, доверительных отношений между вами. Пусть различные эротические просьбы станут составной частью вашей интимной жизни. В конце концов, чем чаще вы будете просить, тем реже будете слышать отказ.

«Просим». Упражнение № 2

Попросите партнера раздеться и лечь на полотенце. Научите его азам дыхательной гимнастики. Сделайте вместе несколько глубоких вдохов-выдохов. Расслабьтесь.

Согрейте в ладонях несколько капель массажного масла. Попросите любимого закрыть глаза. Готовы? Приступайте.

Для начала ласково проведите руками по лицу любимого. Не спешите. Покажите ему все, чему научились, одновременно не забывая в паузах давать практические советы. Пусть полностью сосредоточится на ощущениях, рождаемых вашими руками, и не забывает про дыхательные упражнения. Поощряйте любые его попытки дать вам понять, что ему особенно или не очень приятно.

Медленно дойдите до гениталий. Излейте на них всю нежность, на какую способны. Не пытайтесь довести любимого до оргазма, просто нежно массируйте его пенис, мошонку, задний проход. Прекрасно, если у него наступит эрекция, но это не так уж и необходимо. Не бойтесь спрашивать, какие прикосновения и движения доставляют подчеркнутое удовольствие, а какие причиняют боль или беспокойство. Кстати, мужчины терпеть не могут женщин, не умеющих как следует ласкать их гениталии. Если вы до сих пор не освоили подобное искусство, попросите любимого преподать вам урок. Уверена, вместе вы добьетесь потрясающих успехов.

Однако не следует забывать и о других частях тела. Налейте на руки побольше масла и погладьте бедра, ноги партнера. Обратите внимание на колени, пятки. Потом предложите ему перевернуться на живот и хорошенько обработайте плечи, спину, ягодицы. Не увлекайтесь! Не позволяйте массажистке (сколь бы искусной она ни была) взять верх над любовницей. Ваша цель состоит в обстоятельном знакомстве с телом и чувственностью любимого. Размять его натруженные мышцы можно в другой раз.

Закончив, найдите время поговорить и подвести итоги. Не пренебрегайте советами и замечаниями партнера! Его сексуальность должна стать для вас открытой книгой, — так же, как и ваша для него.

Ну как, понравилось? Разве вы не испытали друг к другу чувства доверия и близости гораздо ярче и острее, чем за последние годы? А я что говорила! И мы ведь только начали!

Чем займемся теперь? Попросите любимого тщательно исследовать ваше тело. Пора ему продемонстрировать, чему он научился под вашим чутким руководством. Любые теоретические познания чахнут без практики, согласны?

Скажите, что вы представляете при слове «капитуляция»? Горящие руины, черный дым и несчастных, выходящих с поднятыми руками? Так я и думала. Большинство моих пациентов с завидным постоянством воображают именно эту картину. Неужели я напрасно учила вас суперэротическому восприятию действительности?!

Давайте-ка вместе попробуем разобраться в терминах. Запомните, сексуальная капитуляция не означает:

слабости

отречения от своих принципов, желаний и чувств в угоду партнеру

исключительно пассивной роли капитулировавшего.

Ну как, почувствовали разницу? А теперь примите к сведению:

сексуальная капитуляция — эротическая игра для любящих пар, уверенных в прочности своих отношений

пойти на сексуальную капитуляцию может лишь тот, кто достаточно силен, чтобы поиграть в слабость

акт капитуляции является мандатом доверия партнеру, принимающему ее

капитулировать — значит любить

капитулировать — значит верить

капитулировать — значит хотеть.

Спросите себя, сколько еще страхов, предрассудков и запретов продолжает отравлять вашу жизнь, препятствуя гармоничному сексуальному общению? Вы намерены раз и навсегда распрощаться с ними? Эта глава даст вам в руки могучее оружие.

Вы сможете победить, только научившись капитулировать.

Как вы думаете, какая часть тела (кроме гениталий) обладает самой высокой чувствительностью к прикосновениям? Конечно же, пятки! Неудивительно, что именно там находилось единственное уязвимое место непобедимого Ахилла! Существует даже специальная наука, изучающая взаимосвязь органов нашего тела с нервными окончаниями на ступнях. В Китае издавна наказывали преступников ударами палок по пяткам. Можно себе представить, каково им было!

С другой стороны, традиция омовения ног также уходит корнями в глубокую древность. Так у разных народов выражалось почтение к гостю, своеобразное обещание сделать все возможное, чтобы угодить ему. Подобным же образом восточные женщины демонстрируют покорность и преданность своему повелителю.

Нас с вами эта процедура интересует с эротической точки зрения.

Попробуйте как-нибудь вечером вымыть ноги своему любимому. Неужели так трудно побаловать усталого мужчину, вернувшегося домой после изматывающего рабочего дня? Увидите, сколько нежности и благодарности вызовет у него ваша забота. Вложите в процедуру всю свою любовь, превратите ее в прелюдию последующей близости. Не сомневайтесь, партнер не останется перед вами в долгу.

Для эротической ножной ванны нам потребуются:

маленький тазик, в который можно поставить обе ноги

жидкое мыло или пена для ванны

лосьон или крем для тела

два полотенца

«Капитулируем». Упражнение № 1

Усадите своего мужчину в кресло или на краешек дивана. Опуститесь на колени и бережно одну за другой поставьте его ноги в тазик с теплой водой, доходящей до щиколоток. Взбейте в ней жидкое мыло или пену для ванны. Ну вот, все готово.

Главное правило — мыть ступни по очереди. Ласково помассируйте их, разомните пятки, погладьте пальцы. Не спешите, ванна-то эротическая! Каждая нога потребует не менее десяти минут внимания. Пожалуйста, не увлекайтесь массажем, сосредоточьтесь на чувствах.

После купания осторожно выньте одну ногу и, укутав полотенцем, посушите. Затем нежно смажьте ее лосьоном или кремом. Наденьте чистый носок и принимайтесь за другую ступню.

Понравилось? Еще бы! Какое женское сердце не растает, глядя, как разглаживаются морщинки на усталом лице любимого, а в потухшем взоре зажигается нечто, явно похожее на вожделение! Кстати, не забудьте в следующий раз поменяться ролями. Уверена, партнеру не терпится отплатить вам той же монетой.

Я не удивлюсь, если этот ритуал скоро станет одним из любимейших способов для вас обоих давать и получать наслаждение. В сущности, такая ванна как раз и свидетельствует о том, что именно является ахиллесовой пятой ваших отношений.

Попробуем еще немного сократить разрыв между сексуально искушенной женщиной и робким, неопытным мужчиной. Я правильно представляю себе нынешнее положение дел в вашем союзе? В таком случае, пришло время поделиться с партнером своими игрушками. Итак, доставайте коробку!

Почему я включила парные игры с сексуальными приспособлениями в главу о капитуляции? А разве, сложив к ногам любимого то, чем забавлялись в одиночку, вы не выкидываете белый флаг? Не вверяете ему еще один ключ от ворот своей сексуальности?

Вас немного пугает необходимость рассказать и показать партнеру все, чему вы научились втайне от него? Советую сначала дать ему прочитать главы, посвященные сольным упражнениям. После этого приготовьтесь ответить на его вопросы. Постарайтесь убедить любимого, что эротические игрушки отнюдь не претендуют на его место в вашей постели. Их скромная задача состояла в пробуждении чувственности, которую теперь вы готовы щедро изливать на одного-единственного человека.

Какие игрушки достать в первую очередь? Это полностью зависит от вас. Я бы порекомендовала ограничиться вибратором и одним фаллоимитатором и посмотреть на реакцию партнера. Однако, если он у вас большой любитель смелых экспериментов — вытаскивайте все! Приятных вам минут.

«Капитулируем». Упражнение № 2

Договоритесь провести наедине часок-другой и уединяйтесь в спальне.

Продемонстрируйте партнеру некоторые экспонаты своей коллекции. Когда налюбуется, объясните, как пользоваться игрушками, какие прикосновения вам приятны, а какие нет. Покажите оптимальную скорость и степень нажима вибратора или искусственного фаллоса для каждой части вашего тела. Убедившись, что партнер подготовлен, предложите ему взять бразды правления в свои руки.

Помните — от вас потребуется максимум терпения и предупредительности. Вряд ли все получится с первого раза. Но что может быть слаще такой учебы? Не скупитесь на похвалы, благодарите за доставляемое удовольствие. Когда что-то выходит не так, не стесняйтесь взять любимого за руку и показать, как надо.

Не стремитесь к обязательному оргазму. Впереди вас ждет целая глава, специально посвященная ему, а сейчас постарайтесь как прежде наслаждаться тем, что вы вдвоем. Если вам приятно просто быть вместе — играть, дурачиться, ласкать друг друга, — значит, не о чем беспокоиться.

Кстати об играх. Попробуйте стимулировать вибратором эрогенные зоны партнера. Только подберите подходящую скорость и сначала испытайте на не очень чувствительном месте. Не забудьте обсудить впечатления.

Понравилось капитулировать? Хотите попробовать что-нибудь погорячее?

Я очень надеюсь, что чтение этой книги помогает (или уже помогло) вам преодолеть распространенное заблуждение — секс исчерпывается половым актом. Оно может вызвать лишь сочувственную улыбку у любого, хоть сколько-нибудь развитого человека. Современный мужчина редко ведет себя как похотливое животное, которому не нужны ласки перед спариванием.

И тем не менее этого мало. Для полноценных сексуальных отношений недостаточно правильно понимать роль прелюдии. Создать нерасторжимую телесную и эмоциональную связь между партнерами способна только атмосфера интимности и любовной игры, повышенный эротический тонус.

Человек использует возможности своего головного мозга примерно на десять процентов. К сожалению, степень раскрытия эротического потенциала у подавляющего большинства еще меньше.

Теперь вы понимаете, почему непосредственно коитусу отводится лишь предпоследняя глава? Правильно, единственный способ по-настоящему наслаждаться физической близостью во всей ее полноте — разбудить свою чувственность и научиться управлять ею. И главное тут — не спешить. Перестаньте торопиться — и вы с удивлением обнаружите, каких восхитительных удовольствий безжалостно лишали себя. Если даже омовение ног может стать источником незабываемых эротических переживаний, то представьте, что ожидает вас при грамотном подходе к половому акту! И вот первый совет: лучший способ восстановить утраченную интимность — это полная неподвижность во время коитуса.

Удивлены? Возмущены? Обижены?

Выполните следующее упражнение, тогда поговорим.

«Любим». Упражнение № 1

Все, что вам нужно, — пятнадцать свободных минут и флакон любимого лубриканта.

Лягте рядышком, возьмитесь за руки и начинайте дыхательную гимнастику на счет «пять» (пять секунд — вдох, еще пять — выдох).

Когда расслабитесь, налейте на ладони лубриканта и начните ласкать пенис партнера, который одновременно станет делать то же самое с вашими гениталиями. Не добивайтесь полной эрекции, достаточно, чтобы пенис был в состоянии войти во влагалище.

Обнимите любимого, раскройтесь ему, помогите проникнуть внутрь. Как только это произойдет — замрите оба. Никаких движений. Никаких слов. Просто лежите, глядя друг дугу в глаза. Пусть сексуальная энергия, которая обычно растрачивается во фрикциях, создаст поле высокого напряжения между вашим сплетенными телами.

Совершено естественно, что партнер отреагирует снижением эрекции. В таких случаях фаллос иногда несколько раз переходит от возбуждения к расслаблению. Не обращайте внимания. Если он даже выскользнет из влагалища, — не спешите возрождать его к жизни. Лягте на бок, закинув ногу на бедро партнера. Ласково прижмите пенис к вульве. Можете попробовать ввести член, но если не получится — не надо.

Это упражнение не подразумевает совершение полового акта с обязательной кульминацией. Попробуйте хоть раз в жизни просто полежать с мужчиной, наслаждаясь его близостью и особой интимностью, соединяющей вас сильнее самой совершенной сексуальной техники.

Не сомневаюсь, что вы оба, как и миллионы других пар, привыкли считать коитус средством достижения оргазма. Предлагаю вам хоть раз попробовать медленное, томное соитие, не преследующее никакой цели, кроме наслаждения процессом.

«Бесцельный» секс служит отличным средством вернуться в самое начало ваших отношений, по-новому взглянуть на то, к чему вы привыкли. Не загипнотизированные ожиданием оргазма, свободные от обязательств по взаимному удовлетворению, вы получите прекрасный шанс понять, каким должен быть настоящий секс.

«Любим». Упражнение № 2

Для первого раза возьмите на себя активную роль. Вы станете дирижером, обязанным контролировать каждого музыканта и следить за гармоничным звучанием оркестра в целом.

Начните с прелюдии. Достаточно возбудившись, медленно опуститесь на эрегированный пенис партнера. Поскольку вы сейчас главная, начинайте энергично двигаться. Полностью абстрагируйтесь от присутствия любимого, воспринимайте его как пенис, которому нужно доставить удовольствие.

Партнер при этом остается абсолютно неподвижным. Согласна, задача не простая, но придется постараться.

Помните, вы не стремитесь к оргазму. Как только почувствуете, что он вот-вот произойдет (у вас или партнера), — немедленно остановитесь и поменяйтесь ролями. Но вне зависимости от своего поведения — активного или пассивного — не сводите глаз с любимого лица. Пусть ваши взгляды говорят друг другу все, что вы ощущаете.

Когда закончите, найдите время, чтобы обменяться впечатлениями. Попытайтесь ответить на следующие вопросы (сравнивая ваши ответы):

Как вы можете охарактеризовать свое возбуждение? Насколько оно отличалось от обычного?

Чем отличаются «целенаправленное» и «бесцельное» соитие? Какие незнакомые переживания, настроения вы испытали?

Вы, конечно, не раз убеждались на практике, что по мере нарастания возбуждения увеличивается частота сердечных сокращений. А приходилось ли вам хоть раз прислушаться к сердцу любимого? Представляете, как прекрасно, когда ваши сердца начинают биться в унисон? Сейчас я научу вас, как это делается.

«Любим». Упражнение № 3

Позвольте прелюдии плавно перейти в «бесцельное» соитие. Когда почувствуете, что возбуждение партнера достигает критической отметки, приложите ухо к его груди. Слышите, как колотится сердце? Продолжайте стимулировать пенис. Что изменилось? Насколько быстрее забилось сердце? Как это влияет на вас?

Уступите активную роль партнеру. Пусть для начала он как следует разожжет ваш пыл, а потом уложит на край постели. Если любимый опустится на колени, то ему будет удобнее приникнуть к вашему сердцу. Поощряйте его увеличивать силу толчков… Как отреагировало сердце? Попытайтесь понять это, глядя на поведение партнера. Действует ли на него непосредственное подтверждение вашей страсти? А на вас? Попробуйте зафиксировать момент, когда между вами установится обратная связь.

Поэкспериментируйте с различными способами стимуляции, выясните, что сильнее всего возбуждает обоих. Слушайте свои сердца, пока не достигнете оргазма.

Следующее задание я обычно называю духовным соитием. Во время полового акта вам предстоит постоянно представлять себя на месте партнера, переживать эмоции любимого и смотреть на происходящее его глазами.

Способность к сопереживанию относится к самым замечательным проявлениям любви. Насколько же ярче наслаждение при полном погружении в чувства другого, когда перестаешь понимать, где кончаешься Ты и начинается Он?

Так и должно быть. Ведь сумма всегда больше любого из слагаемых. Неужели вы никогда раньше этого не замечали? Тогда как можно скорее приступайте к упражнению!

«Любим», Упражнение № 4

Вначале — любовная игра. Делайте все, что хочется, как следует заведите себя, прежде чем приступить к собственно половому акту.

Как только пенис партнера окажется внутри вас, попытайтесь представить себя на месте любимого. Вы — это он… Какие ощущения рождаются от проникновения пениса вглубь, прикосновения к вашей коже, запаха ваших волос? Партнер в это время, соответственно, становится вами. Очень скоро вы оба потеряете все ориентиры. Что испытывает наслаждение в данный момент — пенис или влагалище? Чем вы чувствуете? Где кончается Его и начинается Мое? И есть ли вообще в сексе что-нибудь, кроме Нашего?

Еще один способ удвоить удовольствие — мысленно поменяться ролями. Если вы лежите внизу, то представьте, что находитесь наверху, и наоборот. Партнер делает то же самое.

Дышать — значит жить. Дышать в унисон — значит любить. Согласны?

Теперь я научу вас делить дыхание с любимым.

«Любим». Упражнение № 5

На этот раз первым активную роль должен играть мужчина. Когда настанет время переходить от ласк к действиям, он должен опуститься на колени и медленно ввести пенис во влагалище. После этого — приготовьтесь! Партнер склоняется к вашему лицу, целует и нежно дышит вам в губы. Пейте его дыхание, представляйте, как поток ярчайшего света льется в легкие…Чем сильнее становятся толчки пениса, тем жарче дыхание… Кто это дышит — вы или он? Не правда ли, сейчас у вас один глоток воздуха на двоих?

Теперь вы займите позицию сверху и напоите любимого так же. Старайтесь, чтобы упражнение сопровождалось как можно более острым сексуальным наслаждением, покажите все, на что способны. Пусть золотая лента жаркого воздуха свяжет вас воедино.

Ну, а потом полежите вместе, обнявшись. Совместный отдых после эротических подвигов очень сближает. Прислушивайтесь к тому, как постепенно замедляется стук ваших сердец и успокаивается дыхание…

Почему, занимаясь любовью, мы всегда закрываем глаза? Я где-то читала, что открытые глаза демонстрируют равнодушие к партнеру. Честно говоря, в это трудно поверить. По-моему, все как раз наоборот. Если я хочу видеть любимого, наслаждаться страстью, отражающейся в каждой черточке его лица, значит, мною движет что угодно, только не равнодушие!

Попробуйте во время секса не отводить взгляда от партнера. Вы убедитесь, какая огромная сила заключена в любящих глазах. Поймете, как просто соблазнить и воодушевить любимого на любые эротические безумства.

«Соблазнение во время полового акта?» — удивитесь вы. Поверьте, даже в момент наивысшей откровенности должно оставаться нечто недосказанное, волнующее. Поработайте над этим. Вот увидите, любимый еще не раз вспомнит ваши блестящие глаза и счастливую улыбку.

Мою книгу по праву можно назвать книгой о сексуальной энергии. Мы с вами потратили немало сил, отыскивая, усиливая, поддерживая и сохраняя ее в себе. Теперь осталось научиться сбрасывать.

Что такое оргазм с точки зрения физиологии? В малом тазу происходит усиление мускульного напряжения, затем начинает периодически сокращаться влагалище, и, наконец, пиковое ощущение сжатия заканчивается восхитительным расслаблением всех мышц. Само собой разумеется, что количество и качество сладостных сокращений прямо зависит от остроты переживаний.

То есть чем больше энергии, тем интенсивнее оргазм. Примерно о том же говорил Ньютон: «Сила действия равна силе противодействия». Совершенно справедливое наблюдение! Уверена, оно сделано после особенно бурной ночи.

К чему я все это рассказываю? К тому, чтобы вы хорошенько усвоили: ради хорошего оргазма придется немало попотеть. Сколько вложишь — столько и получишь. Именно поэтому мы с вами так долго и трудно приближались к предпоследней главе. Только накопив достаточный запас сексуальной энергии, можно задумываться, как бы ее получше высвободить.

Но есть и еще одна причина, по которой я оставила оргазм на «сладкое». Мне очень хотелось научить вас не зацикливаться на кульминации эротического общения, не превращать его в механический марафон к единственной цели. Надеюсь, многочисленные упражнения, с которыми вы познакомились, сделали свое дело и помогли вам наслаждаться всеми этапами близости.

Бесспорно, по силе и остроте наслаждения оргазм не имеет себе равных. Интересно, а возможно ли влиять на его интенсивность и продолжительность? Или предел нашей чувствительности строго ограничен от рождения и, как говорится, выше головы не прыгнешь? Не волнуйтесь, прыгнете… И еще как! Для этого существует специальная методика доктора Кислинг, состоящая из трех ступеней.

Первая — накопление эротической энергии и ее концентрация.

Вторая — высвобождение этой энергии, сексуальный взрыв.

Третья — максимальное продление времени нарастания и прохождения оргазма.

Итак, вот вам новая эротическая мантра: накопление, высвобождение, продление. Твердите ее день и ночь.

Есть самый простой и эффективный способ регулировать и контролировать свой оргазм. Попробуйте представить сексуальное возбуждение в виде лестницы из десяти ступеней. Первая — еле заметное зарождение желания; пятая — стабильно невысокий уровень эротического ощущения; десятая — оргазм. Понятно? Теперь вы можете легко оценить свое состояние по десятибалльной шкале и сделать соответствующие выводы. Самое сложное — научиться различать близкие по интенсивности этапы, но это быстро приходит с опытом. Попробуем прямо сейчас?

«Оргазм». Упражнение № 1

Сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов-выдохов. Начните медленно ласкать свои гениталии (партнер может поступать так же). Сосредоточьтесь на собственных ощущениях, пытайтесь определить их место на сексуальной лестнице. По мере того как возбуждение будет нарастать, нумеруйте каждый последующий его уровень (помните — их всего десять). Если отвлеклись, то не паникуйте и начните сначала. Чем медленнее пойдет дело, тем лучше.

Не обязательно доводить себя до оргазма. Упражнение считается выполненным «на отлично», когда вы в состоянии достичь шестой или седьмой ступени.

На этот раз задача будет труднее. Вам предстоит научиться доходить до определенной ступени — и медленно спускаться. Потом снова вверх — и опять вниз. В принципе это сольное упражнение, но присутствие партнера поощряется.

«Оргазм». Упражнение № 2

Подышите, расслабьтесь и приступайте к ласкам гениталий. (Если любимому скучно лежать без дела, пусть последует вашему примеру.) Не торопитесь, медленно разжигайте в себе желание. Когда доберетесь до четвертой ступени — остановитесь и позвольте ощущениям ослабеть. Затем неспешно поднимитесь на пятую ступень — и снова вниз, на вторую. Повторяйте это упражнение как минимум двадцать минут, и каждое восхождение должно быть на один шаг длиннее предыдущего.

Дойдя наконец до вершины, вы поймете, в чем разница между прыжками через три ступени и тактикой «шаг вперед — два шага назад». Уверена, что вы давно не испытывали ничего подобного! Так и должно быть, ведь это лестница в небо!

А теперь давайте учиться прыгать со ступени на ступень. Существует несколько способов добиться этого:

1. Сжимать и разжимать вагинальные мышцы.

2. Регулировать темп дыхания.

3. Контролировать скорость и (или) интенсивность движений бедрами.

4. Переключать внимание.

(Несколько слов специально для представителя сильного пола. Если не хотите отставать от своей возлюбленной, — выполняйте вместе с ней эти упражнения. Вам вполне по силам овладеть всеми тремя методиками. Конечно, природа не наградила вас вагинальными мышцами, зато у вас есть другие. Тренируйте мускулы, которыми задерживаете мочеиспускание или «киваете» эрегированным пенисом — это именно то, что нужно.)

«Оргазм». Упражнение № 3

1. Приступайте к генитальным ласкам и продолжайте их до тех пор, пока не достигнете пятой ступени. Теперь резко сбавьте темп дыхания, замедлите его насколько возможно. Чувствуете, как возбуждение опустилось на четвертую ступень? Попробуйте дышать тяжелее и чаще — возбуждение быстро дойдет до шестой ступени.

2. Находясь на этой стадии, резко сожмите мышцы влагалища — и вниз к пятому уровню. Если вы начнете ритмично сжимать и разжимать влагалищные мускулы, то окажетесь на восьмом.

3. Переключите внимание с гениталий на любую другую часть тела (нос, ухо, подбородок), не участвующую в процессе стимуляции. Видите, как стремительно возбуждение падает на одну-две ступени вниз?

Отблагодарите себя за усердие подъемом на девятый уровень и попытайтесь с помощью дыхания довести до оргазма.

Если регулярно пользоваться подобными приемами во время мастурбации, то очень скоро они войдут в привычку и будут получаться автоматически. Достигнув совершенства, попробуйте по-разному комбинировать способы стимуляции, найдите самый эффективный для себя вариант.

Двадцатиминутная пробежка по сексуальной лестнице способна на несколько дней зарядить вас энергией и чувственностью, даже без оргазма.

Давайте попробуем развеять миф о том, что практически для всех женщин оргазм возможен только в результате стимуляции клитора. Конечно, природа не зря подарила нам этот уникальный орган, не нужный ни для чего иного, кроме наслаждения, но пора научиться получать его и по-другому. Если вы не будете привязаны к единственному пути, который ведет к эротической кульминации, — секс принесет вам гораздо больше радости.

Итак, попробуем сделать первые шаги по дороге к полноценному вагинальному оргазму.

«Оргазм». Упражнение № 4

Используйте все свое мастерство, чтобы вызвать эрекцию у партнера. Когда это произойдет, лягте на бок, возьмите пенис за основание и начните медленно ласкать свою вульву. Делайте все, что вам приятно, — скользите головкой по вагине, неглубоко проникайте членом внутрь, прижимайтесь к нему. Не думайте о партнере, сосредоточьтесь исключительно на собственных ощущениях. Уверяю вас, очень скоро этот «эгоизм» принесет плоды, которые порадуют вас обоих.

Достигнув седьмой-восьмой ступени, энергично введите пенис во влагалище и начните стимулировать пальцами клитор. Полностью переключите внимание с члена на руки. Потом — снова на пенис. И опять — на пальцы. Чередуйте объекты до тех пор, пока не достигнете оргазма.

Чем чаще вы будете практиковать такой метод, тем быстрее заметите, что все меньше нуждаетесь в стимуляции клитора и все чаще получаете вагинальный оргазм.

Вот еще несколько советов, как ускорить и разнообразить процесс.

1. Попросите, чтобы партнер ласкал ваш клитор.

2. Пользуйтесь вибратором для стимуляции клитора.

3. Чередуйте при этом свои пальцы, руку партнера и вибратор. Попробуйте как можно дольше задержаться на восьмой-девятой ступени, прежде чем достичь кульминации.

Знаете ли вы о моментальном оргазме? Этой ослепительной разрядке у женщины, наступающей сразу же после введения пениса во влагалище.

Не верите, что такое возможно? Зря. Сейчас я докажу вам: при правильном подходе любая женщина способна получить оргазм с «одного удара». Начнем, как всегда, с теории.

Как вы думаете, для чего именно нам так необходима прелюдия перед половым актом? Совершенно верно, чтобы возбудиться. Если женщина сильно возбуждена, то продолжительность коитуса не имеет для нее ровно никакого значения. Справедливо и обратное: когда желания нет, фрикции могут продолжаться хоть час, — она все равно не почувствует ничего, кроме раздражения слизистой. Отсюда вывод — возбуждение первично, оргазм вторичен. Главное — оказаться максимально подготовленной к тому, чтобы ощутить мгновенный оргазм.

Теперь несколько слов, как это сделать.

«Оргазм». Упражнение № 5

Потратьте минут пятнадцать — двадцать на хорошую прелюдию. Не спешите, пусть подъем по сексуальной лестнице пройдет возможно более плавно.

Помните о «правилах хорошего секса» — переключите внимание с результата на процесс. Если зациклитесь на предстоящем оргазме, то можете быть уверены — вы его вообще не получите. Растворитесь в ощущениях, отдайтесь нарастающему возбуждению. Сжимайте и разжимайте вагинальные мышцы, ускорьте темп дыхания, работайте мускулами ягодиц. Не забывайте о партнере, ласкайте его член, чтобы добиться хорошей эрекции. Согласитесь, удар должен быть нанесен настоящим оружием!

Оба в полной боеготовности? Отлично. Возьмите лубрикант и обильно смажьте пенис возлюбленного. Пусть партнер ляжет на спину, а вы займите исходную позицию рядом. Закройте глаза. Продолжайте ласкать свой клитор. Когда почувствуете, что критический момент вот-вот — откройте глаза, вдохните ртом воздух и резко опуститесь на пенис. Оргазм не заставит себя ждать — он наступит или немедленно, или после трех-четырех толчков.

Если у вас ничего не получилось, — пеняйте на прелюдию. В следующий раз постарайтесь довести себя до девятой ступени не один раз, а несколько. Как это делается, вы уже знаете. А потом — наслаждайтесь результатом, который, уверяю вас, превзойдет все ожидания.

Вероятно, вы не раз слышали и читали о многократных оргазмах, то есть следующих один за другим. Если вам уже посчастливилось испытать такое удовольствие, то можете пропустить этот текст и поискать в книге что-нибудь поинтереснее. Но если вы считаете «многоразовый» оргазм врожденным свойством небольшого процента наиболее чувственных женщин… Как вам предложение немедленно отведать подобного экзотического лакомства?

Во-первых, получить этот оргазм совсем не трудно. Техническим приемам я вас научу.

Во-вторых, испытать его можно в любой позиции, но для начинающих рекомендуется положение «женщина сверху», поскольку так легче и удобнее контролировать процесс. Когда привыкнете стабильно достигать желаемого в этой позе, попробуйте все остальные. Сколько позиций — столько оргазмов, ведь в каждой по-разному происходит стимуляция тех или иных эрогенных зон.

В-третьих, прежде чем делить восторги с партнером, добейтесь нужных ощущений самостоятельно. Поняв принцип, потом вы гораздо легче вызовете их у себя.

Теперь — внимание. Что нужно сделать, чтобы произошла «цепная реакция»? Сущие пустяки — довести себя до оргазма и удерживаться на десятой ступени как можно дольше. После этого все пойдет само собой, без вашего участия.

Как только вы научитесь переживать по меньшей мере два оргазма подряд, можете подключать партнера.

«Оргазм». Упражнение № 6

Начало коитуса — сигнал начинать упражнение. Лягте на спину, широко разведите ноги, раскройтесь навстречу партнеру. Во время полового акта продолжайте интенсивно ласкать свой клитор… Когда возбуждение достигнет девятой ступени, не задерживайтесь на ней (как в предыдущих упражнениях), а смело бросайтесь в водоворот оргазма. Ни в коем случае не останавливайтесь. Продолжайте стимулировать клитор во время оргазма — пока не почувствуете наступления его следующей волны.

Если любимый, глядя на вас, размечтается в надежде так же воспарить над привычной «одноразовостью» — подарите ему надежду. Немножко упорства и тренировок — и вам обоим придется увольняться с работы. До нее ли, когда процесс пошел?!

Нам с детства внушали — лгать плохо. Притворяться еще хуже. Особенно в сексе. Что может быть ужаснее симуляции оргазма?! Это оскорбляет партнера, свидетельствует о наличии серьезных проблем в отношениях вообще и сексуальной жизни в частности! Это неестественно, неприлично, в конце концов!

Умерьте свой пыл. Я меньше всего склонна оправдывать ложный оргазм, притворство ради так называемого спокойствия партнера. Но как вы отнесетесь к игре, цель которой — вызвать оргазм подлинный? Раз наша глава посвящена сексуальной кульминации, нельзя упускать из виду ни одного способа ее достижения!

Попробуйте для начала вспомнить себя в состоянии оргазма. Лицо искажено, спина выгибается, голова запрокинута, непроизвольный крик рвется из груди, вагинальные мышцы бешено сокращаются и расслабляются… Иными словами, в процессе участвует все тело, а не только вагина. Какой напрашивается вывод? Один-единственный. Если вы будете хорошо имитировать действия, ведущие к оргазму, то, запустив его механизм, вызовете у себя по-настоящему.

«Оргазм». Упражнение № 7

Приступайте к этому упражнению (как и в предыдущем случае) с момента начала полового акта. Выберите такую позицию, в которой вам удобнее руководить процессом (многие женщины предпочитают положение сверху). Расслабьтесь, дышите глубоко, не думайте ни о чем, кроме своих ощущений. Интенсивно работая вагинальными мышцами, начните ласкать клитор. Движения пениса партнера и ваши должны совпадать по ритму. Когда достигнете стадии, на которой оргазм предчувствуется, но обычно еще не наступает, проделайте следующее:

1. Глубоко вдохните.

2. Втяните живот.

3. Изогните спину.

4. Широко откройте глаза.

5. Закричите (не считайте это притворством, представьте, что просто даете выход бушующей энергии).

6. Расслабьте вагинальные мышцы. Если оргазм не наступит немедленно, сожмите и разожмите их еще несколько раз — и наслаждайтесь.

Естественно, потребуется тренировка. Когда не удается с первого раза выполнить весь алгоритм, попробуйте отработать его поэтапно. Не опускайте рук — ваше упорство будет вознаграждено. Чем больше способов получения оргазма вы сумеете освоить, тем тоньше будут оттенки вашей сексуальной жизни.

Интимные отношения с любимым мужчиной предполагают абсолютную откровенность. Если вы испытываете трудности в достижении оргазма, то ни в коем случае не пробуйте симулировать его! Обсудите проблему с партнером, попробуйте найти выход из сложившейся ситуации. Возможно, вы чересчур нервничаете, слишком зацикливаетесь на своей «фригидности» или, еще хуже, поглощены чувством вины за нее. Выбросьте эти глупости из головы и доверьтесь любимому. Решение любых сексуальных проблем следует искать вместе.

Надеюсь, ваши усилия не пропали даром — отношения с партнером день ото дня становятся прочнее и гармоничнее, а сексуальное удовлетворение вдохнуло новые силы в любовь. Постарайтесь не опускать планку. После восхитительных игр в постели и ослепительных оргазмов было бы непростительно пустить на самотек окончание обучения.

Даже не знаю, как назвать мужчину, который после секса рассеянно чмокает жену в щеку, отворачивается к стене и засыпает! Есть экземпляры и похуже — щелкают пультом телевизора и как ни в чем не бывало пялятся на экран! Неужели ради таких особей вы оттачивали свое мастерство и возбуждали чувственность?! Найдите в себе силы прекратить эту порочную практику!

Если говорить серьезно, то минуты близости делают нас всех эмоционально незащищенными. Наши нервы оголены, мы уязвимы, особенно ранимы. И прежде всего — женщины. После полового акта им нелегко вновь окунуться в реальность. Задача каждого уважающего себя мужчины — сделать такой переход как можно более плавным и приятным.

Есть и еще один момент. После хорошего секса нас переполняют самые разнообразные чувства — любовь, нежность, благодарность, радость, сладкая грусть… Постарайтесь подольше сохранить их, именно они станут путеводной звездой ваших отношений. Не размыкайте объятий, побудьте спаянными воедино. Пусть партнер не торопится выходить из вас. Смотрите друг другу в глаза, целуйтесь, шепчите всякую ласковую чепуху… Именно по тому, как вы заканчиваете секс, можно судить о глубине ваших чувств.

Любите до, любите во время, любите после… Любите! И пусть хороший секс поможет сохранить это чувство.

Вот несколько вариантов. Выбирайте. Возможно, вскоре вы привнесете в них и что-то свое. Это было бы лучше всего.

1. Ложечки. Лягте, как две ложки в коробке. Пусть партнер крепко обнимет вас. Полежите, ощущая тепло друг друга… Чувствуете, как дыхание любимого обжигает вашу шею? Попробуйте синхронно дышать — тогда единение станет полным.

2. Сердце к сердцу. Лягте лицом друг к ДРУГУ, обнимитесь. По очереди слушайте сердцебиение любимого человека.

3. Колыбель. Один из партнеров садится в подушках, прислоняется спиной к стене, слегка раздвигает ноги. Другой уютно устраивается у него между колен как младенец в колыбели.

Мне кажется, пришло время оглянуться на пройденный вами путь. Помните, какой вы были, когда приняли решение изменить свою жизнь? Неуверенная, несчастная, усталая, разочарованная… Раскрывая тайны собственной сексуальности, вы преодолели многие запреты, отказались от устаревших взглядов. Не раскаиваетесь? Конечно же, нет! Достаточно взглянуть и на вас, и на счастливое лицо вашего возлюбленного, чтобы понять — перемены пошли вам обоим на пользу. Нерасторжимые узы секса скрепили ваш союз, вернули свежесть чувств и новизну ощущений.

В награду я приготовила вам подарок — рецепты самых изысканных, самых экзотических лакомств для влюбленных пар.

Это эротическое меню, в котором можно выбрать любое понравившееся блюдо. Гарантирую, что, смакуя такие деликатесы, вы никогда не заработаете ожирения или атеросклероза. Приятного аппетита!

Читая мою книгу и выполняя задания, вы все время шли вперед. Было нелегко — приходилось взбираться на горы, перепрыгивать через пропасти. Но вот наконец перед вами расстилается широкая равнина. Впереди никаких преград, только далекая линия горизонта… А что там, за ней? Вам никогда не хотелось заглянуть?

Не спешите с ответом. Если вы вполне довольны достигнутым уровнем сексуального взаимодействия, чувствуете, что и так слегка вышли за пределы своих эмоциональных возможностей и не хотите двигаться дальше, — отложите книгу. Вы достаточно сделали. Пришло время наслаждаться результатами. От души желаю вам счастья. В крайнем случае, у вас всегда остается возможность вернуться к этой главе через месяц, через год или когда угодно. Еще раз поздравляю вас с успешным окончанием наших Курсов Повышения Сексуальной Квалификации. Спасибо за то, что были с нами.

Но если вам любопытно узнать, где кончается прекрасная долина, и хочется раздвинуть горизонты своей сексуальности, — прислушайтесь к моим советам.

Я не случайно оставила такую — терпкую — еду на десерт. Все дело в том, что она полезна далеко не каждому. Эротическая кухня рассчитана на гурманов. Почему? Во-первых, это не ежедневные блюда, а исключительно для особых случаев. Во-вторых, эти яства действительно выходят за пределы «нормальных» половых сношений. Следовательно, приготавливая их, повар должен быть искушенным, готовым к смелым экспериментам, эмоционально устойчивым и влюбленным в секс.

Но главное все-таки вот в чем — ни в коем случае не используйте эти рецепты, если не уверены в прочности ваших отношении. Любые сексуальные эксперименты по плечу лишь любящим, внимательным, терпеливым и тактичным парам. Хорошенько подумайте об этом, чтобы уберечься от душевной боли и разочарования.

Действительно непростой вопрос. Как практикующий сексолог я встречалась с тысячами людей и могу сказать только одно — у каждого свой предел эмоциональных потребностей и возможностей. То, что для вас — туманная линия горизонта, для вашей соседки — надоевший забор собственного дома. Поэтому придется искать ответ в одиночку, опираясь на собственные чувства.

Для начала попробуйте ответить на следующие вопросы. Насколько далеко простирается ваша готовность к сексуальным экспериментам? Какие эротические фантазии вызывают смутное беспокойство? О чем вы до сих пор запрещаете себе даже думать?

Пришло время исследовать последний островок вашей сексуальности. Помните правило эротической капитуляции? Сдаться — значит понять и принять. Вам предстоит понять и принять себя целиком, такой, какая вы есть… Перестаньте бояться своих мыслей и грез. Все, что не наносит ущерба вам, партнеру или окружающим, должно быть внутренне оправдано.

Я уже говорила — исследования вы будете проводить самостоятельно. Однако выше голову — я укажу путь, который ведет к горизонту.

Следующее упражнение вам с любимым нужно выполнять порознь. Не пугайтесь, это всего лишь письменная работа. Вы снова останетесь наедине со своими мыслями и чувствами. Постарайтесь быть максимально искренними и откровенными. И ничего не бойтесь — записи не прочтет никто, кроме вас самих.

«За горизонтом». Упражнение № 1

Устройтесь за столом поудобнее, откройте тетрадь. Вверху страницы крупно напишите:

Эротическая фантазия, которая вызывает у меня чувство стыда и вины…

Не спешите. Хорошенько обдумайте свой ответ. Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Позвольте «непристойным» мечтам выйти на поверхность сознания. Пусть они все пройдут перед вами… Хоть раз в жизни разрешите себе узнать, чего вы, собственно, хотите! Что вас так возбуждает? Почему вы испытываете вину и раскаяние? Если представляемые сцены вызывают возбуждение, — мастурбируйте!

Доведите дело до оргазма. Сегодня все можно.

Когда закончите и успокоитесь, беритесь за перо.

Как можно подробнее изложите свою «неприличную» фантазию. Итак, при помощи этих вопросов опишите:

1. Действующих лиц.

2. Место и время действия.

3. Разговоры и поступки персонажей.

4. Предметы, используемые во время происходящего.

5. Что придает особую пикантность ситуации?

Представьте, что вы бесстрастный репортер, составляющий отчет о некоем происъие-. ствии. Будьте предельно откровенны. Избегайте любых оценок и выводов, ваше дело — объективно осветить событие. Затем переходите к очередному заданию:

Эта фантазия вызывает у меня следующие чувства…

Перечислите все ощущения, например: возбуждение, восторг, страх, радостное предвкушение развязки, вина, стыд, дискомфорт, смущение… все, что угодно! Пишите, бумага все стерпит!

Есть ли у вас еще какие-либо фантазии, рождающие ту же гамму переживаний? Безбоязненно выплескивайте их. Чем полнее будет ваш реестр, тем лучше.

А теперь ответьте, пожалуйста.

1. Где вы находитесь сейчас?

Не усмехайтесь, я спрашиваю совершенно серьезно. Где вы? На пиратском корабле в качестве участницы откровенной сцены из вашей фантазии? В пещере разбойников, больнице, своем офисе? Или спокойно сидите в уютном кресле в собственном доме? Надеюсь, так оно и есть. Как видите, мечты не обладают способностью перемещать ваше бренное тело в пространстве.

2. Кто сейчас рядом с вами?

Думаю, никого из тех, кто заставляет вас заливаться краской смущения. Свирепый одноногий корсар со шрамом через все лицо не материализовался в вашей спальне? Какое счастье! И похотливые мулаты не явились туда требовать бог знает чего? Судя по всему, никакая фантазия не в силах наяву окружить вас героями вымысла.

3. Изменились ли ваши чувства к партнеру? Вы стали меньше любить своего мужчину после того, как дали волю воображению? Не собираетесь немедленно упаковать вещи и отправиться на поиски приключений? Нет? Не надо так возмущаться, это был всего лишь вопрос! Видимо, даже самые откровенные фантазии не властны над чувствами. Что и требовалось доказать.

Поверьте, я прекрасно понимаю ваши сомнения и хочу лишь помочь посмотреть на них со стороны. Предаваться мечтам — вовсе не значит воплощать их в действительность. Выдуманное не вольно повлиять на что-либо, связанное с вами. Если вы не вытащите фантазии на свет — они послушно останутся в тени. Если не расскажете о них — будут безвестными. Вы полностью владеете ситуацией.

И тем не менее фантазии являются неотъемлемой частью вашей личности, поэтому вы не можете просто отречься от этого. Они рассказывают о вас, недвусмысленно свидетельствуют о том, чего вам не хватает в обычной жизни.

Поверьте сексологу — всем людям в той или иной степени присущи сексуальные фантазии. И большинство их на самом деле выходит за границы привычных представлений о сексе. Какой смысл мечтать о том, что легко осуществимо! Именно необычность, запретность придает особую остроту нашим мечтам. Поэтому не спешите ставить себе диагноз и обвинять во всех смертных грехах.

Все мы очень разные. Механизм чувственности слишком сложен, слишком глубоко уходит корнями в индивидуальную психику, чтобы можно было объяснить его действие. Я знаю чрезвычайно милую сорокалетнюю даму, любящую жену и мать двоих детей, которая приходит в дикое возбуждение… на похоронах. Думаете, это мешает ей жить? Нисколько. Все немыслимые сцены происходят лишь в ее воображении, абсолютно не тревожа окружающих. Она не собирается ни с кем делиться своими фантазиями и тем более расстраиваться из-за них. Эта мудрая женщина просто принимает себя такой, какая она есть. Советую взять с нее пример.

Как поступить с записями, которые вы сделали? Не рекомендую показывать их кому бы то ни было, даже партнеру. Лучше всего, если вы оба просто уничтожите свои откровения. Если появится желание обсудить их — ради бога. Но каждый из вас обладает священным правом на неприкосновенность внутреннего мира. Призываю всемерно уважать это право.

Начнем не спеша двигаться в сторону горизонта — с упражнения, которое я называю «Спящая красавица». Предупреждаю, оно по плечу лишь тем парам, которые совершенно доверяют друг другу. Так что хорошенько подумайте, прежде чем будить, — вдруг проснется что-нибудь ужасное.

«За горизонтом». Упражнение № 2

Определите, кто станет «Спящей красавицей», а кто «Прекрасным принцем». Думаю, на первый раз вам больше подойдет первая роль. Ложитесь на постель и притворяйтесь спящей. Одежду снимать не обязательно. Принц завязывает Красавице глаза и приступает к пробуждению.

Следующие полчаса он может делать с ней все, что пожелает. Она полностью в его власти — безучастная, безмолвная, неподвижная, как кукла из секс-шопа. Естественно, Красавице не всегда удается выдержать свою роль. Порой с ней неожиданно происходят удивительные вещи (оргазм, например), но в целом образ должен сохраняться до конца. Запомните только одно правило: если какие-то действия партнера причиняют вам боль или любое неудобство — немедленно скажите об этом или прекратите игру.

Затем Красавица превращается в Принца. Вот здесь обратите внимание на свое поведение. Как вы действуете, получив полную свободу? Более смело, раскованно или, напротив, еще осторожнее и нежнее, чем обычно? Что происходит с вашими чувствами? Всегда ли вы их контролируете?

Сравните ваши ощущения от пребывания в обоих обличьях. Что вас возбуждает сильнее — активность или пассивность? Какую роль вы предпочли бы играть постоянно?

Настало время окончательно выяснить это.

Помните «три желания»? Следующее упражнение чем-то напоминает эту игру, только желаний будет гораздо больше. Активный партнер будет не просить, а повелевать, пассивный — почти беспрекословно подчиняться. Почти, — потому что за ним всегда сохраняется право отказаться. Не заиграйтесь, это может быть опасно!

«За горизонтом». Упражнение № 3

Приступайте к упражнению с того момента, как запрете за собой дверь спальни. Разделитесь на Господина (Госпожу) и Раба (Рабыню). Господин приказывает, раб молча повинуется. Можно велеть погасить свет, зажечь свечи, раздеть себя, принести в постель определенные эротические аксессуары, принять какую-то позу — короче говоря, все, что угодно. Возможно, вам захочется, чтобы партнер кормил вас взбитыми сливками с ложечки. Или носил на руках.

Желания могут быть и погорячее. Прикажите ласкать ваш клитор или немедленно заняться с вами любовью. Но ни в коем случае не перегибайте палку! Эта игра не подразумевает никаких садистских выходок или оскорбительных приказаний. Рабство мгновенно кончается там, где начинается произвол.

Какая роль вам больше по душе? Что предпочитает любимый? Обсудите это. Какие фантазии пришли вам в голову в процессе игры? Что вы хотели бы добавить в нее?

Из всей огромной «Камасутры» всем почему-то запоминается именно эта, прямо скажем, не самая простая позиция. Как известно, она предполагает взаимную оральную ласку гениталий. Пара ложится на бок, валетом. При этом согнутая нога каждого, лежащая на постели, служит подушкой для головы партнера.

Многие любят порассуждать о преимуществах такой позы, но, мне кажется, далеко не все в действительности ее испробовали. И напрасно. Одно из несомненных достоинств подобной позиции состоит в том, что партнерам приходится постоянно переключать внимание со своих ощущений на действия. А вы уже знаете, как это способствует особой устойчивости возбуждения — подъем по сексуальной лестнице превращается в волшебный полет.

Еще одно преимущество позиции «69» заключается в ее особой интимности. Только представьте — два нежных, любящих рта одновременно прикасаются к самым чувствительным местам, партнеры дарят и получают неземное блаженство! Есть от чего потерять голову.

Вы до сих пор не пробовали этого лакомства? Тогда спешите в постель. Вас ждет незабываемое пиршество.

«За горизонтом». Упражнение № 4

Займите нужное положение. Если партнеры целуют друг друга попеременно, — первым начинает мужчина. То есть вы получаете возможность полностью сконцентрироваться на своих ощущениях. Когда наступит ваша очередь, бережно возьмите в рот пенис партнера. Лучше всего помогать себе руками, играя как на флейте. Оближите головку члена языком, поцелуйте. Будьте нежной, ни в коем случае не задевайте нежную плоть зубами.

Каждые тридцать секунд переключайте внимание с пениса на собственные гениталии. Двигайте бедрами, прижимайте вульву плотнее к губам партнера. Не забывайте про правильное дыхание!

Поскольку в такой позиции очень легко потерять контроль над собой, постарайтесь не впасть в исступление и не оставляйте любимого в момент, предшествующий эякуляции. Он не простит вам подобного пренебрежения!

Вот еще один вариант этой позы. Он специально предназначен для любителей самых острых ощущений.

«За горизонтом». Упражнение № 5

Приготовьте свой любимый фаллоимитатор и вибратор-бабочку. Займите позицию «69», посвятите несколько минут интенсивным ласкам. Затем приподнимите бедра, позволив партнеру ввести хорошо смазанный лубрикантом искусственный фаллос. Пусть любимый энергично работает им.

Включите вибратор и бережно массируйте мошонку и основание пениса, продолжая стимулировать его головку языком. Обычно оргазм наступает в первые же секунды.

Вы, вероятно, смотрели немало фильмов, в которых партнеры связывают друг друга во время любовной игры. Давайте поговорим об этом подробнее.

Прежде всего уясните — партнера связывают не для того, чтобы подавить сопротивление, а, наоборот, — дать возможность испытать более сильный оргазм. Как врач я знаю, что этот прием возбуждает немало мужчин и женщин, однако дальше мысленных образов дело зачастую не идет. Признайтесь, ваши эротические фантазии не содержат ничего подобного? Никаких шелковых шарфов, ремней или лент? Не стесняйтесь, все это совершенно естественно!

Связывание вполне приличный, я бы сказала традиционный, прием для усиления сексуальных переживаний. Медленно подступающий оргазм, когда вы не в силах даже пошевелиться, — фантастическое ощущение, которое, тем не менее, доступно любому. Главное условие — полное доверие между партнерами, желание доставить друг другу удовольствие, сопереживание чужому наслаждению.

Не важно, что нравится вам больше — господствовать или подчиняться, большинству присущи обе потребности. Играм со связыванием предаются многие имеющие вполне традиционные вкусы влюбленные, которым необходимы острые ощущения.

Готовы попробовать? Тогда доставайте из шкафа шелковый шарф!

«За горизонтом». Упражнение № 6

Задача того, кто играет активную роль, — крепко, но бережно связать партнера (чтобы он мог сколько угодно извиваться, но был не в силах вырваться), а затем довести его до оргазма.

Внимание! Связывание станет настоящей игрой — если не будет болезненным или опасным. Никаких кляпов, не говоря уже о тугих веревках и прочих садомазохистских трюках! Наша игра годится только для уравновешенных пар и происходит лишь при обоюдном согласии участников. Жестокость, насилие над партнером, который по-настоящему испугается, — это уже патология, а не любовь. Если вас привлекает именно эта сторона, — немедленно отложите книгу. Я пишу пособие для любящих пар, а не озверевших маньяков.

Итак, продолжим. Можно привязать партнера (предварительно подложив под него одну-две подушки) за руки и за ноги к стойкам кровати, креслу. Просто стянуть запястья или лодыжки (или и то и другое) шарфом.

Допустим, активная сторона вы. Во время прелюдии доведите партнера до неистовства, не допуская оргазма. Ласкайте любимого руками, языком, прижимайтесь к нему вульвой. Когда видите, что эякуляция близка, сбавьте скорость (со временем вы будете хорошо улавливать такой момент). Возбуждайте партнера столько, сколько он, по вашему мнению, может выдержать. Мужчины обычно крепятся не больше десяти минут. Потом сразу же развяжите партнера! Никогда не оставляйте любимого связанным после оргазма — мышцы могут онеметь (впоследствии пусть он учтет это относительно вас).

Кстати, о пассивном участнике — большинство людей превосходно воспламеняются, разжигая чужое желание.

Пусть ваш мужчина, будучи активным партнером, применяет ту же тактику. Рекомендую сосредоточиться на трех главных эрогенных зонах женщины — груди, клиторе и рте. Он должен внимательно следить за вашим состоянием, учитывая, что апогей сопротивления у вас придется на период непосредственно перед оргазмом.

Есть еще один вариант игры. Его обычно предпочитают самые взыскательные гурманы, любители долгих прелюдий и хорошего секса.

Ну, как вам путешествие? Скажите честно, далеко ли удалось зайти? Кем вы себя чувствовали — маленькой девочкой, потерявшейся в густом лесу, или взрослой женщиной, гуляющей по ближайшему парку? И где теперь горизонт — рядом или дальше, чем прежде?

Совершенно не имеет значения, как вы ответите на эти вопросы. Важнее то, что теперь можно себе их задать. Вы взошли на вашу вершину вместе с любимым. Нерасторжимые узы секса соединили вас — на счастье и радость обоим.

Не останавливайтесь на достигнутом! Надеюсь, суперэротическое восприятие действительности вы не перестанете развивать и в дальнейшем. Мне хотелось дать вам не исчерпывающую эротическую программу, а пробудить и стимулировать творческое воображение. Любая книга о сексе служит лишь отправной точкой дальнейших экспериментов. Впереди еще множество неоткрытых земель и райских уголков! Пусть огонь чувственности озаряет вашу жизнь, зовет к поискам и облегчает искания.

Я не знаю, куда заведет вас воображение. Вполне вероятно, вы захотите вместе посетить какой-нибудь хороший секс-шоп и выбрать аксессуары по вкусу. А может, решите устроить себе медовый месяц или хотя бы уик-энд. Соберите сумки, садитесь в машину и поезжайте куда-нибудь денька на два. Подумайте, как прекрасно ходить по незнакомым улочкам, взявшись за руки, как когда-то… Ерунда, если список осмотренных достопримечательностей ограничится спальней в придорожном мотеле, — зато сколько впечатлений! Вернувшись домой, вы будете чувствовать себя помолодевшими и по-новому влюбленными друг в друга… Можно снять собственный эротический фильм, извлечь на свет свои сексуальные фантазии и устраивать «домашние спектакли». Можно все, если только этого хочется вам обоим.

Забудьте о стыде и страхе. Слушайте собственное сердце, оно не ошибается. В любви и сексе не существует никаких других правил, кроме взаимного наслаждения. В какой еще области человеческой жизни наши возможности столь безграничны?

Что посоветовать на прощание? Только одно — любите и желайте друг друга, лелейте узы секса! От всей души желаю вам счастья!

Ваша доктор Кислинг