У секса есть свой собственный язык. Знаете старую поговорку «Лучшее средство защиты – это нападение»? Так вот, здесь она не работает. Когда мы говорим о сексе, иногда лучшая защита – это, по сути, ее отсутствие.

Представьте такую картину: парень встает среди ночи, чтобы пойти в туалет, и медленно пробирается через темную комнату, заставленную мебелью. Одна рука мужчины выставлена вперед – она в поисках дверной ручки или выключателя, – а что, по-вашему, делает вторая рука?

Защищает гениталии.

Звучит очевидно, да? Мужчины защищают свои половые органы. А почему бы и нет? В конце концов, никто не хочет разбить «семейные драгоценности».

Но что, если я скажу вам, что эта идея самозащиты выходит далеко за рамки простого рефлекса и является ключом к постижению самых глубин, самых темных закоулков мужской сексуальности?

Позвольте пояснить. Мужские гениталии растут наружу. Мальчики интуитивно защищают их с раннего возраста. Но со временем это инстинктивное желание защитить себя проявляется как постоянное чувство направленности вовнутрь, физического «втягивания», которое распространяется на всю область таза. (Если не верите, то посмотрите на парней вокруг себя, когда в следующий раз окажетесь на танцполе. Они танцуют только руками и ногами, будто это «танец конечностей». Неудивительно, что Элвис стал помазанным королем.)

На протяжении многих лет я говорил с бесчисленными физиотерапевтами, хиропрактиками, а также инструкторами по танцам и йоге, и все они соглашались с тем, что у взрослых мужчин область таза часто находится в состоянии напряжения. Все эти специалисты так или иначе работают с мужчинами, чтобы помочь им «раскрыться»: иногда помочь справиться с болью в спине, иногда – облегчить процесс восстановления после травмы, а иногда просто для того, чтобы они достойно исполнили первый танец жениха на собственной свадьбе и не выглядели при этом как Франкенштейн.

Моя первая цель как сексопатолога – помочь вам раскрыть область его таза, чтобы секс для него был менее сдержанным и более чувственным и захватывающим.

Но это чувство «втягивания» – не просто физическое. Мужчины окутаны несколькими слоями защиты – физической, эмоциональной, психологической, – которые взаимосвязаны в области таза, но при этом пронизывают все тело и разум. В этом смысле каждый мужчина – рыцарь в сияющих (или не очень) доспехах.

Теперь я знаю, о чем вы думаете: «Погодите-ка. Защита? Я вас умоляю! Защита не помешала бы мне – всякий раз, когда он толкает мою голову вниз и ожидает, что я широко открою рот и скажу «ааа».

Но я как раз об этом и говорю. Для большинства мужчин секс начинается с пениса и им же заканчивается, и редко выходит за эти пределы. Начиная со страха, что с его яичками обойдутся грубо, до чувствительности вокруг промежности (зона между яичками и анусом, которая изобилует нервными окончаниями и является мужской точкой G) и отношения к своей заднице как к запретной для прикосновений зоне, секс для мужчины – это то, что контролируется, ограничивается и является живым воплощением напряженности.

Некоторые из этих защитных механизмов являются физиологическими и непроизвольными – например, «кремастер-рефлекс», который срабатывает, когда вы касаетесь внутренней поверхности его бедра. Яички буквально поднимаются и втягиваются. Но многие из них носят в основном осознанный и психологический характер.

Путешествие к зрелости и по ней – это путешествие с целью научиться себя контролировать. Как писал доктор медицины Р. Луис Шульц в своей, простите за каламбур, плодовитой книге «У всех на виду: все о мужском тазе» (Out in the Open: The Complete Male Pelvis):

Я процитировал этот отрывок полностью, потому что, хоть проницательные наблюдения доктора Шульца и основаны на его опыте врача и специалиста по глубокому массажу тканей, я слишком часто слышу на своих консультациях те же самые жалобы женщин на мужчин: «Он отключен от своих чувств», «Он не может расслабиться, он все держит в себе», «Мы занимаемся сексом, но не любовью», «Он не разговаривает о сексе, уходит, стоит мне только завести разговор» и т. д.

Продолжая тему контроля и его физических проявлений, доктор Шульц пишет: «Достичь такого контроля – значит ничего не чувствовать, онеметь. Это может относиться ко всему телу, но особенно верно для аногенитальной зоны. Защита начинается с втягивания нарушителей – пениса и ануса».

Позднее, когда мы будем говорить о мужском разуме, эта зона – аногенитальная область, или полный таз, как ее окрестил доктор Шульц, – довольно активно фигурирует в сексуальных желаниях и фантазиях. Несмотря на то, что он хорошо охраняется, а иногда и табуируется, таз в конечном итоге – это зона, сигнализирующая о раскрепощенности и капитуляции, зона позволения и уступок, которым мужчины хотят, но стесняются поддаться. За пределами пениса открывается целый новый мир эротических удовольствий, который можно обнаружить и исследовать. И, если мужчина не китайский акробат, это совершенно девственная территория, телесный эквивалент Запретного города.

Итак, давайте рассмотрим весь таз и то, почему – как по физическим, так и по психологическим причинам – его различные части обладают слоями защиты.

Начнем наше путешествие с пениса – наибольшее внимание получает его часть, которая называется головка. Эта мягкая мясистая область набухает во время возбуждения и изобилует чувствительными нервными окончаниями. От гребня венчика до нижней части уздечки (которую многие мужчины считают своим «сексуально слабым местом») головка, несомненно, является самой физически чувствительной частью мужского тела.

Как и головка женского клитора, головка полового члена невероятно чувствительна к прикосновениям, особенно после оргазма и на начальных стадиях возбуждения. Головка – это область, которую мужчины усиленно стимулируют во время мастурбации и даже ею и ограничиваются. Для некоторых мужчин погоня за удовольствием никогда не выходит за рамки головки пениса. Как пишет Салли Тисдейл в своей книге «Говори мне непристойности: Интимная философия секса» (Talk Dirty to Me: An Intimate Philosophy of Sex): «Мужская сексуальность, по всей видимости, фундаментально отличается от моей, потому что в ней нет необходимости участвовать чему-либо, кроме головки и ствола полового члена, не нужно беспокоить, трогать, раздевать или пачкать никакую другую часть тела…»

Но из-за своей повышенной чувствительности головка также является и защищенной зоной, как физически, так и психологически. И когда дело доходит до физической стимуляции головки, жалобы мужчин не отличаются от жалоб женщин на то, что парни набрасываются на головку клитора как безумные. Одна женщина рассказала мне: «Каждый раз, когда он начинает делать мне куннилингус, это напоминает бег быков в Памплоне – я хочу убраться к черту с его пути!» Но спешка происходит не только в отношении женщин. Вот выдержки из историй преследуемых пенисов:

«Она меня доила, как будто я чертова корова!»

«Она вгрызлась в мой член, как будто это колбаса!»

«Осторожнее с зубами; осторожнее с зубами!»

Один парень, полицейский, насмотревшийся ужасов на своем веку, так говорил об оральных способностях своей жены: «Поверьте, я больше боюсь ее минетов, чем налетов на наркопритон. Для наркопритона я, по крайней мере, могу экипироваться. Что мне действительно нужно, так это бронежилет для моего члена!»

Другой тип защиты, который сосредоточен на головке, – это страх преждевременной эякуляции (ПЭ). Практически каждый парень борется с ней в той или иной степени. Сообщается, что в Соединенных Штатах ПЭ встречается в три раза чаще, чем эректильная дисфункция. В бесчисленных докладах упоминается, что страх слишком быстрой эякуляции значительно снижает удовольствие мужчины от секса.

Звезда «Секса в большом городе» Ким Кэттролл пишет в своей книге «Удовлетворение»: «Преждевременно эякулирующие мужчины были моим проклятием». А я могу заверить вас с точки зрения парня, что совсем не весело быть проклятием для какой-либо женщины, особенно если речь идет о сексуальных способностях или о Ким Кэттролл. И хотя мы по уши утопаем в рекламе виагры и ее конкурентов, а импотенция, похоже, стала мейнстримом (превратившись в удобную для СМИ эректильную дисфункцию), преждевременно эякулирующие мужчины до сих пор страдают молча. (Что мне кажется интересным, так это то, что многие женщины, похоже, считают преждевременную эякуляцию комплиментом и признаком взрывной страсти, тогда как эректильная дисфункция почти всегда интерпретируется как оскорбление или отсутствие сексуального влечения.)

Все это сводится к тому, что чувствительная головка – это зона конфликта. Нет ничего более приятного, чем ее стимуляция, но слишком часто удовольствие начинает действовать на нервы и становится непомерным. Как писал доктор Алекс Комфорт о фелляции в книге «Новая радость секса»: «Некоторые мужчины не могут выдержать даже короткий генитальный поцелуй, чтобы не эякулировать».

Вредные привычки мастурбации здесь могут сослужить плохую службу. Сосредотачиваясь на головке во время самоудовлетворения, мужчины программируют себя на быструю эякуляцию, что может вести к сексуальным неудачам на протяжении всей жизни. Я консультировал парней, которые были настолько расстроены ПЭ, что вообще не хотели ходить на свидания или разрывали потенциально значимые отношения с женщинами – зачастую даже не говоря им почему. Вместо этого они продолжали мастурбировать в одиночестве с библиотекой DVD-дисков в жанре «ХХХ» в качестве замены женщине.

Но достаточно отметить, что близорукий фокус нашей культуры на половом акте и эякулирующем пенисе (самый важный кадр – выброс спермы, джекпот!) с гиперчувствительной головкой в центре вдохновил мужчин на поиск способов оградить себя от слишком сильного удовольствия, чтобы отложить эякуляцию. Страдающие от хронической ПЭ надевают двойные презервативы, напиваются алкоголем, наносят анестетики, ведут статистику бейсбольных мячей и даже думают об умерших – делают все, что угодно, чтобы снизить уровень удовольствия. Но, по правде говоря, их усилия ошибочны. Вместо того чтобы уменьшать удовольствие, нужно поощрять мужчин увеличивать и распределять его – чтобы распространять сексуальный опыт на зоны за пределами головки пениса. Короче говоря, замедляться.

Вопрос мужчинам: «Вы когда-нибудь давали имя своему пенису, и/или как (бы) вы его называли?»

Ответ: Спайк, Годзилла, Кинг Конг, Пи-Уи, Морская Обезьянка, Нервный Нелли, Железный Джон, Паровозик, который (не) Смог.

Вопрос женщинам: «Если бы вы могли, как бы вы назвали пенис своего парня?»

Ответ: Быстрый, Живчик, Усталый, Морщинистый, Ленивый, Вуди (как Аллен – невротичный и нерешительный), Паровозик, который «если бы да кабы».

У необрезанных мужчин головка покрыта препуцием или крайней плотью, из которой она выходит во время возбуждения. Обрезание – практика, общепринятая в Соединенных Штатах, но не в других странах мира, – все чаще становится предметом споров, причем многие приравнивают его к уродованию половых органов.

Есть такие традиционалисты, часто сотрудники медицинских учреждений, которые утверждают, что крайняя плоть – это неважный, бесполезный кусочек кожи, который препятствует поддержанию гигиены и потенциально может вызвать инфекцию как у мужчин, так и у женщин.

Но с другой, научной точки зрения, крайняя плоть играет значительную роль как в сексуальном удовольствии, так и в гигиене. Крайняя плоть полна нервных окончаний, и любой необрезанный мужчина скажет вам, что ее стимулирование – источник огромного удовольствия.

Но для большинства необрезанных мужчин в Соединенных Штатах крайняя плоть часто создает дополнительный уровень защиты, совершенно нежелательный. Необрезанные мужчины чувствительны к странности своей крайней плоти и часто сталкиваются с растерянностью или даже отвращением со стороны как мужчин, так и женщин. Например, одна женщина рассказала мне, что, когда она впервые увидела крайнюю плоть своего бывшего парня, она пошутила: «И что я, черт возьми, должна с этим делать?» С тех пор бедный парень испытывал эректильную дисфункцию и не мог добиться эрекции в ее присутствии.

Один необрезанный пациент однажды рассказал мне, что, будучи подростком, он подвергался такой сильной критике по поводу своей крайней плоти от парней в раздевалке, что ему стало страшно, что они попытаются сделать ему обрезание. В результате он вообще бросил командные виды спорта и большую часть жизни избегал раздевалок.

Уважаемый Ян,

Итак, я собиралась впервые отсосать своему новому парню, но оторопела при виде его крайней плоти. Приветик! До этого я была только с нормальными парнями, и это сводит меня с ума. Что мне делать?

– Дженни, 26 лет, юридический секретарь

Прежде всего имейте в виду, что, хотя обрезание общепринято в Северной Америке, оно гораздо менее распространено в Европе и других культурах. Таким образом, если смотреть глобально, для мужчины гораздо более нормально не быть обрезанным.

Также знайте, что крайняя плоть может играть важнейшую роль как для его удовольствия, так и для вашего. Крайняя плоть наполнена чувствительными рецепторами, которые его возбуждают. И когда она заводится за головку, это создает более широкий гребень, который для многих женщин оказывается особенно стимулирующим во время секса. Некоторые женщины называют отвернутую крайнюю плоть встроенным «стимулятором точки G».

Кроме того, необрезанные мужчины обычно очень чувствительны к гигиене, поэтому знайте, что такой мужчина, вероятно, чище, чем большинство парней. (Однажды я провел опрос среди женщин: «Что важнее, большой пенис или чистый пенис?» Чистый стал бесспорным победителем.)

Но можно сказать ему, что вы никогда раньше не были с парнем с крайней плотью. Скорее всего, вы не будете первой. Но помните, что нужно выражать свои мысли в любящем тоне и конструктивной манере и признать, что это не только не помешает отличному сексу, но и, вероятно, сделает его еще лучше. Как сказала мне одна женщина, «крайняя плоть – лучшая секс-игрушка, которую нельзя купить за деньги».

В продолжение нашей экскурсии по пенису тело – это его средняя часть, оно состоит из трех цилиндрических сфер, состоящих из мягких тканей. В своей умной книге «Говорящий член» (Talking Cock) Ричард Херринг называет два больших цилиндра пещеристых тел «легкими желания», потому что они почти «вдыхают» кровь во время возбуждения. И задерживают «дыхание», пока их работа не будет завершена. Это не «полые камеры», как заставил бы нас думать перевод с латыни. Они наполнены шумом и яростью. Это поразительный, растущий, увеличивающийся улей с кровью».

Считайте это гидравликой желания. Система «клапанов» позволяет удерживать кровь в половом члене, а затем выводить ее после эякуляции, возвращая его в состояние покоя.

Для многих мужчин тело полового члена является предметом беспокойства по поводу его размера. Мы уже знаем, что многие парни беспокоятся, что у них слишком маленький член, но некоторые также беспокоятся и по поводу того, что он у них слишком большой. Размер пениса играет существенную роль для страха перед неудачей у мужчин с любой формой и размером.

Так действительно ли размер имеет значение? Это субъективный вопрос. Он имеет значение, если это имеет значение для вас. Клитор является генератором женского оргазма, поэтому, с технической точки зрения, глубокое проникновение не является необходимым условием для того, чтобы женщина испытала оргазм. Однако точка G находится внутри влагалища, поэтому, чтобы усилить клиторальный оргазм стимуляцией этой зоны, потребуется проникновение при помощи пениса, руки или секс-игрушки. Но так как точка G расположена всего в 1–3 дюймах (2,5–7,5 см) от входа во влагалище, с этим справится практически любой пенис, если только у мужчины он не микроскопический – прямо крошечный, – что встречается, по данным BBC News, у каждого 200-го мужчины, когда размер его полового члена составляет менее 2,5 дюйма (6,3 см) в состоянии эрекции. На самом деле, если учесть, что практически все чувствительные нервные окончания, способствующие женскому оргазму, находятся в пределах первого дюйма (2,5 см) от входа во влагалище или около того, объем (толщина) имеет бо́льшее значение, чем длина.

Внешность часто обманчива. Маленький неэрегированный член часто удваивается в размере в состоянии эрекции. И хотя большинство гетеросексуальных женщин наслаждаются физическим ощущением и/или эмоциональной близостью от проникновения полового члена, потому что влагалище на самом деле представляет собой сжатую трубку, которая раскрывается во время возбуждения и обволакивает половой член, размер имеет меньшее значение, чем обычно считается. Но секс не ограничивается достижением оргазма. Это совокупность физических, психологических и эмоциональных переживаний, которая влияет на то, как каждая конкретная женщина в итоге будет относиться к размеру полового члена.

Почему размер имеет значение? Этот вопрос сам по себе – ящик Пандоры. Когда женщин просят описать лучшую часть секса, многие называют первое мгновение проникновения, а не оргазм. Отвечая на вопрос «почему?», почти все упоминают чувство предвкушения и тесной близости. Фактически большинство поз для секса, особенно излюбленная миссионерская (по данным антропологов, самая популярная в мире), часто вообще упускают из виду клитор. Но независимо от того, результат это культурных или эмоциональных факторов или ознаменовано детородными возможностями, похоже, половой акт часто приносит женщинам эмоциональное удовольствие, которое перевешивает физиологический компонент сексуальной реакции. Таким образом, согласно семиотике желания, размер кажется скорее эмоциональным, чем физиологическим показателем сексуального удовольствия.

«Сейчас самое важное, чтобы был толк. Хорошего мужчину все сложнее найти, или лучше сказать – хорошо найти мужчину с хорошей эрекцией!»

«Я не против, если у него короткий, но надеюсь, что он при этом толстый».

«Важно подходить друг другу. Но это больше зависит от человека, чем от размера его члена. Нужно подходить друг другу и эмоционально, и физически».

«Если любишь мужчину, то любишь и его член».

«Размер неважен. Все равно большинство мужчин даже не знают, что с ним делать».

«Мне нравятся парни с маленьким членом, потому что они усерднее трудятся. Парни с большим членом ленивые».

«Самое замечательное во влагалище то, что оно эластичное, – один размер подходит всем!»

«Большинство парней не тратит время на то, чтобы я могла по-настоящему почувствовать разницу».

Продолжая наше путешествие вниз по половому члену к брюшной области, мы достигаем мошонки, в которой расположены яички. Как правило, левое яичко висит ниже правого, потому что левая сторона опускается первой во время родов. Примерно 75 % мужчин держатся левее (хотя ясно, что этот уклон влево не воплощается на избирательных участках).

Поговорим о центральном кондиционировании воздуха: под воздействием тепла мошонка расслабляется и опускается, а на холоде она втягивается и сжимается.

Из дневниковых записей Терроризируемых Яичек:

«Она сожрала мои яйца, будто сосала пельмени!»

«Не сжимай, ласкай!»

«Сосредоточься на мошонке – на коже – не на яичках. Щекочи, легонько касайся, покусывай, легонько щипай».

«Каждый раз, когда моя девушка трогает мои яйца, у меня начинается паническая атака. Это здорово, но… это пытка».

Сексуальное возбуждение также приводит к тому, что яички втягиваются внутрь тела, чтобы защитить их во время секса. Как упоминалось ранее, если вы хотите протестировать кремастерные мышцы, дотроньтесь до внутренней поверхности его бедра и наблюдайте, как его яички побегут к холмам мошонки. От мошонки мы продолжаем наше путешествие в глубь охраняемых территорий – «горячих зон», которые примыкают к зоне табу. В промежности находится корень полового члена.

Эта зона так и называется – промежность, – поскольку расположена между мошонкой и анусом. Но независимо от того, между чем она находится, это определенно область, изобилующая нервными окончаниями и эректильной тканью, которая набухает от вливания крови в паховую область во время возбуждения. Также возможно стимулировать простату – известную как мужская точка G – посредством массажа промежности (если, конечно, он вам позволит). С мошонкой к северу и анальным отверстием к югу, эта зона обычно охраняется лучше, чем Гуантанамо[7].

Как у мужчин, так и у женщин есть лобково-копчиковая мышца, которая отвечает за здоровье тазовой области.

Регулярная тренировка этой мышцы будет естественным образом продлевать секс и позволит мужчине лучше различать оргазм и эякуляцию, что будет приводить к более интенсивной кульминации. С возрастом мужчины иногда начинают жаловаться, что их оргазм становится менее интенсивным и доставляющим удовольствие. Одна из причин этого снижения – постоянное ослабление лобково-копчиковой мышцы. Это должно быть достаточной мотивацией. Так что в следующий раз, когда он отправится в спортзал, скажите ему, что поднятие тяжестей не единственный вид упражнений, которые он должен выполнять.

Если он хочет получить некоторые рекомендации о том, как их делать, скажите ему сначала потренироваться останавливать поток мочи в разгар мочеиспускания – это поможет ему найти правильную мышцу.

После этого он должен повторять упражнения Кегеля, постепенно наращивая общее количество, а также длительность сокращения мышцы. Он может делать эти упражнения где угодно, но иногда бывает весело тренировать эти мышцы вместе.

Вы оба выиграете, выполняя упражнения Кегеля во время полового акта: он сможет продержаться дольше, а вы почувствуете свою точку G, когда он будет делать упражнения, находясь внутри вас. И помните, что он прекрасно почувствует ваши упражнения, особенно если вы сократите мышцу, когда он будет из вас выходить, или, даже лучше, во время секса со взаимным сжатием, а не толчками.

Как и промежность, вход в анальное отверстие богат нервными окончаниями и является источником огромного удовольствия, но он тоже защищен (мягко говоря). Представьте, что это «Сердце тьмы» мужской сексуальности. Поиграйте с ним там, и он, скорее всего, станет таким же сумасшедшим, как Марлон Брандо в «Апокалипсисе сегодня».

Предстательная железа представляет собой железу размером с грецкий орех, которая находится ниже мочевого пузыря и производит простатическую жидкость. Белая липкая жидкость составляет основной объем спермы и служит механизмом ее доставки.

Простата также является источником удовольствия, который можно стимулировать через анальное отверстие. Ее часто называют мужской точкой G – я предпочитаю называть ее точкой P, от слова «защищенный» (protected), а не «простата». Если вы и ваш партнер хотите насладиться этим самородком сильного удовольствия, вам нужно продвинуться на 1–3 дюйма (2,5–7,5 см) внутрь его прямой кишки по направлению к передней части тела (к животу). Для менее инвазивных удовольствий простату можно также простимулировать извне посредством массажа промежности.

После заднего прохода идут ягодицы и проходящие через них большие ягодичные мышцы, которые часто напряжены. Кроме них, там есть полоски волокнистой ткани (прямые мышцы живота), известные также как «кубики пресса», расположенные внизу живота, в области паха. Как заметил доктор Шульц в книге «У всех на виду: все о мужском тазе» (Out in the Open: The Complete Male Pelvis), «эти полосы образуют своего рода внутреннюю защитную ракушку, которая, если становится чрезмерно тугой, может ограничивать поступление кислорода в эту область и вызывать ощущение онемения».

При изучении мужского тела важно не ограничиваться лишь половым членом, а принимать во внимание всю область таза. В большинстве случаев в сексе половой член двигает, если не тащит, остальные части, участвующие в этом процессе. Остальные части становятся чрезмерно напряженными или вялыми и несколько нечувствительными. Из-за комбинации физиологических и психологических факторов мужское стремление защищать и охранять эту зону может помешать сексуальному опыту. Раскрывая таз и подключая всю его платформу удовольствия, вы можете помочь ему насладиться усиленным «внетелесным» сексуальным и чувственным опытом, который коренится в его собственном теле.

Всякий раз, когда я разговариваю с мужчинами об их взрослых тревогах и дисфункциях, они неизменно обращаются к воспоминаниям своих юношеских лет: смущающая эрекция, доставляющие неприятности поллюции и травмы, связанные с мастурбацией. Многие мужчины росли с братьями и сестрами, лишавшими их ценных мгновений приватности. Другие испытывали свою собственную мучительную версию «Случая Портного», когда навязчивые матери стучали в дверь ванной комнаты, требуя их впустить, или ругали их за испачканные простыни и нижнее белье. Независимо от того, каким был личный опыт вашего партнера, обнаружив жесткую хватку возбуждения в неподходящий момент, он, без сомнения, был травмирован, смущен и испытывал трудности в решающие моменты своего психосексуального развития. Страстное желание, обусловленное гормонами, с детства и вплоть до зрелого возраста зачастую ощущается как неконтролируемый позыв, как неуправляемая сила, с которой нужно разобраться незаметно и быстро, а не как источник радостного самопознания.

И хотя процесс возбуждения, известный также как сексуальная реакция, имеет много нюансов и является поступательным, обычно он переживается как бешеная гонка за оргазмом. Основной фокус направлен на цель, а не на путешествие к ней, и то, что нужно ценить и смаковать, зачастую употребляется так жадно, словно это последняя трапеза осужденного. Мужчины лишают себя возможности наслаждаться личными и индивидуализированными фантазиями и желаниями и часто прибегают к универсальному видеоряду порно, чтобы катализировать процесс. Все больше и больше мужчин перестают использовать свои интимные отношения как источник сексуального исследования, отдавая предпочтение эротическому фастфуду. Они часто берегут свои самые сокровенные фантазии для статичных отретушированных картинок и анонимных встреч в чатах. Мужчины более откровенны со своими картинками, чем со своими сексуально развитыми, готовыми к исследованиям партнерами.

Как мы обсуждали ранее, для большинства мужчин сексуальная стимуляция и удовлетворение почти полностью сосредоточены на половом члене, исключая другие эрогенные зоны в области таза и по всему телу. Во время возбуждения мужчины, словно слоны в посудной лавке, несутся к моменту «неизбежной эякуляции», пропуская все более тонкие переживания. Эякуляция и оргазм становятся неразрывно связанными, являясь, по сути, отдельными процессами. Мужская сексуальность становится ориентированной на оргазм, а не на удовольствие.

Этот процесс мужской сексуальной реакции, усиленный мастурбацией, часто несовместим с женской. Различия проявляются в отношениях, которые мы формируем. Некоторые из нас принимают вызов и изменяют свое сексуальное поведение, чтобы соответствовать потребностям партнеров. Другие погрязли в счастливом невежестве из-за страха партнера быть отвергнутым и, как следствие, готовности симулировать оргазм. А еще есть те, кто не может избавиться от подростковых фантазий, отступает в безопасный угол, во главе которого стоит порнография, и осуждает всех женщин, которые не могут достигнуть оргазма во время полового акта, за фригидность, несексуальность и отклонение от нормы. Часто эти якобы лишенные желания мужчины, предпочитающие проводить ночь в интернете, а не иметь дело с реальной женщиной, испытывают нехватку не столько желания, сколько мотивации к чему-то большему.

Исследователи сексуальности Мастерс и Джонсон определили, что цикл сексуальной реакции человека состоит из четырех отдельных этапов: возбуждение, плато, оргазм и разрешение.

Но эксперты сходятся во мнении, что есть и другой этап, который пересиливает другие, – желание.

Желание – самая переменчивая из всех фаз. Мастерс и Джонсон даже не включили желание в цикл сексуальной реакции, когда его определили. Одна из причин этого заключается в том, что желание и возбуждение тесно взаимосвязаны, особенно у мужчин. Дайте мужчине эрекцию, и он захочет ее использовать; отсюда успех виагры и других стимуляторов, таких как сиалис и левитра. Стимуляция возбуждения часто стимулирует и само желание.

Но когда компания Pfizer тестировала виагру на женщинах, она потерпела неудачу и в конечном итоге отказалась от своих надежд на разработку женской версии маленькой синей таблетки. Интересно, что виагра оказывала на женщин некоторое физиологическое воздействие, подобное тому, какое она оказывала на мужчин: стимулировала приток крови к гениталиям. Но если у мужчин это физиологическое возбуждение быстро приводило к желанию (особенно если немного поспособствовать этому посредством порножурнала или эротического видео), у женщин это, по большому счету, желания не вызывало. Для мужчин желание и возбуждение – это практически одно и то же. Дайте парню эрекцию – и он захочет ею воспользоваться. Но у женщин желание обычно требует компонентов, которые необязательно должны присутствовать у мужского желания: в том числе близость, привязанность, доверие, юмор, уважение и безопасность. Мужчины ценят эти качества, но они не являются необходимыми для нас, чтобы возбудиться и заниматься сексом. Эта разница в том, как мужчины испытывают желание, объясняет, почему мужчинам легче разделять секс и любовь.

И хотя утверждение о том, что мужчины возбуждаются легче, чем женщины, небеспочвенно, мы не должны становиться жертвой предположения, что парни – это ходячая эрекция и они всегда готовы к бою. Мужчины могут заниматься сексом без эмоций, но это не значит, что они не хотят эмоций или не могут переориентировать фокус своего возбуждения, чтобы их ощущать.

Например, я встречаю много парней, которые изменили или подумывают об этом. Многие говорят, что ищут не секс, а эмоциональную связь, которую больше не получают дома. Мужчины могут легче возбуждаться, но это не делает их менее заинтересованными в романтичной или эмоциональной любви. А желание – это фаза, которая делает секс интересным и свежим в течение длительного времени. Желание – это то, с чего все начинается… и то, за счет чего, собственно, и продолжается.

По мере развития отношений как никогда важно помнить, что мужское желание секса берет свое начало не в гениталиях; оно стартует в голове. Да, в компании Pfizer были правы: желание и возбуждение, как правило, более тесно связаны между собой у мужчин, чем у женщин. Но с течением времени сексуальный опыт существенно меняет природу этой связи. То, что начинается с небольшого гендерного разрыва, может стать пропастью, когда мужчина в сексе начинает быть сосредоточен только на том, чтобы добиться эрекции и оргазма. Виагра и порнография могут стать быстрой заменой реальному желанию и близости. Но гендерный разрыв также можно уменьшить, если основное внимание в сексуальных взаимоотношениях уделяется формированию и поддержанию желания.

В следующей главе я отдельно расскажу о химии мозга в отношении процесса совокупления и почему потеря желания (относительно острой фазы страсти) – это совершенно естественная и в итоге управляемая часть здоровой и полноценной любовной жизни. Но в мире, полном клише о мужской сексуальности («мужчины – это собаки, они трахают все подряд»), худшее, что может сделать женщина, – это принимать мужское желание как само собой разумеющееся и предполагать, что он должен хотеть ее только потому, что у него есть член!

Я вас успокою: я все время наблюдаю такую картину. виагра работает для гидравлики возбуждения, но не для желания самого по себе. Фактически виагра усугубляет пагубный разрыв между собственно желанием и физическим возбуждением, приводя злоупотребляющих к тому, что они концентрируются на механике «поднять и сбросить» вместо того, чтобы разбираться в том, кто и что их возбуждает. При правильном использовании она помогает парню добиться эрекции, если он не способен на это в силу физических причин. Однако виагра не стимулирует желание. Она иногда может помочь подтолкнуть желание, но сексуальный аппетит начинается в мозгу. Виагра не заставит его захотеть секса с вами. Для этого нужно обратить внимание на ваши отношения. Вы должны оценить уровень возбуждения и эротической изобретательности, которые вы привносите в ваши сексуальные встречи, а также и другие факторы, такие как стресс, диета и депрессия. В зависимости от возраста у него также может быть мужская менопауза (известная как андропауза), которая характеризуется низким уровнем тестостерона и, как следствие, низким желанием.

Я частенько имею дело с женщинами, расстроенными из-за того, что их муж или бойфренд утверждает, что его не интересует секс, а потом они застают его за мастурбацией. Они чувствуют себя преданными и обманутыми: «Как он мог говорить, что у него нет никакого желания, если он мастурбирует? Очевидно, его интересует секс, только не со мной, правда?»

Неправда. Тот факт, что он мастурбирует, на самом деле положительный знак: это означает, что у него все еще есть либидо. Он не потерял интерес к сексу, просто это означает, что вашим сексуальным отношениям нужен некоторый ремонт, настройка, а возможно, впрыск топлива. Применив немного творческой изобретательности и побольше общаясь, вы можете вдохнуть новую жизнь в ваши изношенные привычные сексуальные рутины, узнав, как исследовать то, что заводит его и вас вместе (подробнее об этом можно будет прочитать во 2-й части).

Правда в том, что, когда вы влюбились, процесс подпитывался некоторыми сильнодействующими химическими веществами и с желанием проблем не возникало. А теперь над этим нужно работать. Но вместе с этой работой (что вообще-то очень весело) приходит углубление ваших отношений, а также потенциально более волнующий, динамичный и разнообразный сексуальный опыт.

Я встречаю так много пятидесяти– и шестидесятилетних пар, которые утверждают, что секс у них сейчас лучше, чем когда-либо прежде. Конечно, они первыми признают, что секс изменился. Но еще они говорят, что секс стал более изобретательным и нежным, меньше обусловленным оргазмом, более чувственным и, в конечном счете, глубоко интимным. Это в некоторой степени связано с тем, что с возрастом у мужчин уровень тестостерона снижается, а уровень эстрогена повышается. Поэтому он естественным образом открывает для себя более мягкую сторону секса. Самые счастливые мужчины – те, кто в конечном итоге понимает и принимает эти естественные изменения и открывает новые пути в своих сексуальных путешествиях.

Люди меняются. Отношения меняются. Почему же секс должен оставаться прежним?

Тот факт, что в прошлом вы могли воспринимать желание как само собой разумеющееся, – это ошибка, слишком распространенная и легко допускаемая (и исправимая). Как вы думаете, почему так много разводов происходит в течение первых пяти лет брака? Из-за разрыва в желаниях. В следующем разделе я подробно остановлюсь на структурной динамике процесса совокупления. Но пока знайте, что в целом отношения проходят три фазы, которые вписаны в ДНК наших отношений на уровне коммуникации. Я говорю «вписаны на уровне коммуникации», потому что, хоть я и верю в силу и необходимость естественного отбора и детерминизма, я также твердо верю в силу социальных сил и свободной воли. Правда в том, что люди относятся к 3 % млекопитающих, склонных к моногамии. Значит, остальные 97 %, по сути, «трахаются и сбегают». Но из этих 3 % люди являются единственным видом, проявляющим свободную волю в своем решении быть моногамными. Мы – единственный вид, не следующий заранее запрограммированным жестким правилам; образовывая пару, мы делаем выбор. И, честно говоря, следовать правилу намного проще, чем делать выбор.

Итак, все отношения, по сути, проходят три стадии: вожделение, романтическая любовь и привязанность. Вожделение – это то, что в первую очередь приводит нас в затруднительное положение. Вожделение не сфокусировано, оно требует действий. А когда оно находит фокус, оно превращается в страсть. На этих первых двух этапах – вожделения и романтической любви – некоторые действительно мощные химические процессы вынуждают нас завести отношения, а затем прикипеть друг к другу. Романтическая любовь прокладывает путь к стадии привязанности, чувству стабильности, которое нам необходимо для того, чтобы сочетаться браком и воспитывать наших детей. Но стадия привязанности во многом работает против стадии романтической любви. Здесь появляется свободная воля, а также высокий уровень разводов. Как только эти искры начинают ослабевать, мы начинаем волноваться и пугаться. Мы говорим себе, что наши отношения сломались. Мы чувствуем себя беспомощными, отверженными. И изменяем. Или привыкаем к немым взаимным упрекам. Или же совсем сматываем удочки. Мы не знаем, как перейти в стадию привязанности, поддерживая возбуждение стадии романтической любви. Природа выдергивает ковер у нас из-под ног, и мы не можем найти опору. И мы просто переходим на другой ковер. Мы – культура, которая любит влюбляться, но не знает, как оставаться в любви.

И что вы думаете? Притом что почти половина всех браков заканчивается разводом, подавляющее большинство разведенных в итоге снова сочетаются браком. Возвращается прописанная в ДНК отношений потребность образования пары. Вы думаете, что уж во второй-то раз все получится, правда? А вот и нет. Это удивительно, но два из трех повторных браков тоже заканчиваются разводом. У нас благие намерения (мы хотим состоять в долгосрочных преданных отношениях), но мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова. Таким образом, мы общество, которое эффективно закрепило последовательную моногамию, а не отношения на всю жизнь.

Желание – это стартовая площадка для запуска процесса сексуальной реакции. Но не думайте о желании как об отдельном аспекте этого процесса, который относится только к началу. Доктор Дэвид Шнарх так говорит об этом ограниченном определении желания в «Принципах и практике сексуальной терапии»: «Оно слегка сужает клиническое представление о желании как о «готовности начать» (раннее желание), а не об усилении желания во время секса. Результатом является парадигма, поощряющая утилитарный секс… и игнорирующая типичную жалобу пар на скучный, бессмысленный секс, лишенный страсти, эротизма и близости». Желание – это больше чем просто отправная точка. Это начало, середина и конец секса (и все маленькие промежуточные шаги), а также эротический клей в промежутках между сексуальными контактами. Желание не только порождает секс, оно само порождается сексом.

Шнарх советует нам «сосредоточиться на 1) желании во время секса, а не только на проблемах, связанных с его началом, 2) желании по отношению к партнеру, а не определенному сексуальному поведению и 3) сознательно выбранном, свободно изъявляемом желании, а не биологическом побуждении или естественной функции. Этот подход расценивает сексуальное желание человека как наиболее сложное проявление сексуальной мотивации среди всех живых существ».

Теперь, преодолев туманные глубины желания, путь вперед становится немного более прямым (хотя порой и «вихляющим»). У мужчин стимуляция гениталий часто вызывает эрекцию за считаные секунды.

Да! В половом члене сконцентрировано множество нервных окончаний, и мужчина может достичь оргазма с мягкой эрекцией или даже вообще без нее. Среди моих пациентов, которых я лечу от преждевременной эякуляции, многие молодые люди жалуются на то, что, хотя их рефрактерный период (время, необходимое для того, чтобы снова возбудиться) недолог и они могут быстро достичь второй или третьей эрекции, они часто достигают оргазма раньше, чем эрекции. Когда у мужчины происходит эякуляция в состоянии мягкой эрекции, импульса может и не быть, но это все равно эякуляция.

И, хотя мужчины более визуально ориентированы, чем женщины, если речь идет о сексуальном влечении, однако существует четкое научное обоснование, что у женщин более острое обоняние, чем у мужчин, и что обонятельная стимуляция играет гораздо более важную роль для женщин, чем для мужчин. Короче, следуйте за своим чутьем; оно не подведет.

В одном из моих исследований сексуальных отношений и поведения я попросил мужчин и женщин оценить различные факторы сексуального влечения, включая такие особенности, как глаза, размер груди, чувство юмора, чувство стиля и так далее. В подавляющем большинстве ответов, которые я получил от женщин, «его запах» занимал верхние позиции в списке и часто упоминался среди пяти основных факторов сексуальной привлекательности, наряду с уверенностью, ростом, чувством юмора и красивым лицом. У мужчин запах женщины неизменно входит в число наименее важных факторов сексуальной привлекательности.

Но это не значит, что мужчины не реагируют на запах, не осознавая этого. Недавнее шведское исследование пришло к выводу, что мужчины и женщины по-разному реагируют на два запаха, которые играют роль в сексуальном возбуждении: производное тестостерона, выделяемое при потении у мужчин, и производное эстрогена – у женщин. Эти запахи считаются феромонами, химическими веществами, которые выделяются одним человеком и вызывают реакцию у другого. Согласно публикации в New York Times:

Если «отпечатки запаха» у пары не совпадают, они не подойдут друг другу. Источник уникального запаха человека фактически обусловлен его/ее иммунной системой. Согласно Psychology Today:

Чтобы проверить теорию о том, что ДНК различных иммунных систем определяет сексуальные предпочтения, Клаус Ведекинд из Университета Берна в Швейцарии провел исследование, в котором женщин просили нюхать различную одежду, которую носили разные мужчины, и выбирать ту, которую они считали самой сексуальной. Женщины выбирали рубашки, принадлежащие мужчинам, чьи профили иммунной системы наиболее отличались от их собственных. Доказывая силу этого открытия, добавлю, что многие женщины также говорили, что одежда, которую они предпочли, напоминает им о нынешних или бывших любовниках. Интересно, что одежда, принадлежащая мужчинам с аналогичными профилями иммунитета, напоминала женщинам членов их семьи мужского пола, таких как отцы или братья. Ведекинд пишет: «Это указывает на то, что ГКГС-зависимые предпочтения запаха тела играют роль в фактическом выборе партнера». Так что, если говорить о совокуплении, кажется, что противоположности действительно притягиваются. Лучше выбрать партнера, который генетически не похож, и часто лучший способ найти его – это следовать за своим носом. Неудивительно, что у женщин обоняние обостряется во время овуляции.

Все эти препараты ингибируют фермент ФДЭ-5, позволяя мышцам в артериях полового члена расслабляться и расширяться. В конечном итоге это способствует тому, что кровь легче попадает в половой член для создания эрекции.

Неудивительно, что выскочили новые конкуренты виагры, учитывая, что 150 миллионов мужчин во всем мире потенциально испытывают эректильную дисфункцию.

Левитра действует быстрее и предположительно имеет меньше побочных эффектов. Сиалис действует до 36 часов, поэтому парам не нужно беспокоиться, что они должны тотчас заняться сексом, как только он выпьет таблетку. Мы только начинаем получать клинические данные и отчеты от врачей о том, как конкуренты выдерживают сравнение с виагрой. Многим мужчинам нравится экспериментировать и находить таблетку, которая им подходит. Однако такие эксперименты должны проводиться под наблюдением врача, поскольку у всех этих препаратов есть те или иные побочные действия.

С тех пор как появилась виагра, она была прописана более чем 23 миллионам мужчин по всему миру. Годовой объем продаж составляет около 2 миллиардов долларов, каждую секунду выписываются примерно шесть рецептов. Как отмечает New York Times, фармацевтическая промышленность даже не скрывает намерения расширить свою клиентскую базу, утверждая, что эректильная дисфункция в настоящее время имеет масштабы эпидемии и что «лица с ЭД сейчас – это более молодые лица и, казалось бы, здоровые парни».

И все же, если эректильная дисфункция действительно приближается к уровню эпидемии, не должны ли мы взглянуть на корреляцию между ростом ЭД и ростом ожирения, стресса и малоподвижного образа жизни? По словам доктора Ирвина Гольдштейна из Центра сексуальной медицины при Бостонском университете, исследователи должны обратить внимание на эти факторы. «Импотенция может быть одним из первых признаков того, что не работает что-то еще».

Так что, вероятно, мягкий пенис – это новый символ американских мужчин, мужчин с лишним весом, эмоционально напряженных, ведущих сидячий образ жизни, – и это состояние следует лечить не виагрой, а комплексно.

Независимо от того, нуждается ли мужчина в эректильном стимуляторе или нет, рекламные кампании виагры и ей подобных препаратов делают ставку на мужскую тревогу, связанную с «идеальной» твердостью и продолжительностью эрекции, то есть именно на ту тревогу, которая часто в первую очередь и приводит к ЭД.

Как и люди, эрекция не любит испытывать давление. Как отметил один репортер New York Times: «Многие мужчины принимают виагру, чтобы компенсировать давление быть результативными, которое они ощущают в гиперсексуализированную эпоху». Но ирония заключается в том, что виагра создает ожидание сексуальных возможностей, которые появляются только с помощью самой виагры.

Несомненно, сила этого маркетингового послания побуждает молодых людей в возрасте двадцати с небольшим лет говорить о виагре: «Мне нравится, как я себя от нее чувствую; она придает мне сил». Но разве эти мужчины чувствовали бы себя такими сильными, если бы знали, что подавляющее большинство нервных окончаний, способствующих женскому удовольствию, расположены на поверхности вульвы женщины и что вообще не требуется никакого проникновения, чтобы довести женщину до оргазма? Без эрекции или виагры, которая ее стимулирует, мужчина может не чувствовать себя настолько сексуально мужественным, но он мог бы оказаться более удовлетворяющим сексуальным партнером.

Как отмечает New York Times по поводу этого золотого века эрекции, крупные фармацевтические компании запустили многомиллионные маркетинговые кампании, чтобы переопределить эректильную дисфункцию как проблему, возникающую в жизни более молодых мужчин: «Реакция производителей препаратов, по сути, – а что в этом такого?»

Конечно же, они не спрашивают мнения тридцати миллионов женщин, которые будут иметь дело с этими эрекциями. На самом деле СМИ практически никогда не упоминают о женском взгляде на стимуляторы эрекции и на то, как они меняют интимную жизнь женщин, изменяя «сексуальные ожидания» и зачастую ставя женское удовольствие на второстепенное место. Как будто счастье всех этих довольных жен из рекламных роликов, сияющих в лучах вновь обретенной потенции мужа, – это факт.

До появления фармацевтического лечения импотенции пары решали эту проблему с помощью упражнений на укрепление интимной близости, эротической изобретательности и коммуникации. Парам рекомендовалось уделять больше времени таким вещам, способствующим желанию, как общение, прелюдия, фантазии, а также ручная и оральная стимуляция. Мужчинам рекомендовано было заниматься любовью не только при помощи своих пенисов. Ирония заключается в том, что, хотя эти действия не всегда влекли за собой стойкую эрекцию, они часто приводили к более тесной близости, более крепким отношениям, обостренному желанию и большему количеству женских оргазмов.

До появления виагры мужчины значительно чаще занимались проблемой эректильной дисфункции комплексно. Теперь проблему решает маленькая голубая таблетка. Но это происходит чисто физиологическим образом, часто в ущерб психологическим факторам. Это стало смертельно опасной частью сексуальной близорукости и ограниченного романтизма нашей культуры: я называю это синдромом дефицита сексуального внимания. Как недавно отмечалось в Journal of Canadian Family Physicians («Журнале канадских семейных врачей»): «Индивидуальные психологические и семейные факторы остаются важными причинами проблем. Комбинирование медикаментозного лечения с индивидуальной, парной или сексуальной терапией часто оказывается более полезным, чем назначение одних лишь медикаментов».

Несмотря на это, практически неслыханно, чтобы врач рекомендовал программу сексуальной терапии, прописывая также стимулятор эрекции. И поскольку рецепты на эти лекарства становятся все более распространенными, само расстройство обсуждается гораздо меньше как в рамках отношений между врачом и пациентом, так и в долгосрочных романтических отношениях. Вместо этого мы полагаемся на культурный код, воплощенный в самой таблетке, а также ее вездесущем брендинге, чтобы избежать персональной, зачастую трудной задачи обсуждения сексуальных проблем и конфликтов.

Виагра и ее собратья не только укрепляют все те же вредные привычки и зачастую воссоздают все тот же плохой секс, но также и очень интенсивно переводят фокус на коитальный секс, где тотемом является пенис. Как заметила одна женщина о появлении виагры в ее сексуальной жизни: «Как будто пенис – это приз за матч, в котором он не участвовал, и позор мне, если я не пущу его внутрь и не буду вести себя как чирлидер[9]».

С виагрой или без, многие женщины смирились с сексуальными отношениями без оргазма и часто прибегают к имитации, чтобы не ранить хрупкое мужское эго или не продлевать уже некомфортное или неприятное действо. И поскольку многих из нас учили, что половой акт – это «верный» способ испытать оргазм, многие женщины считают себя ответственными за свое положение дел, в котором оргазм отсутствует. Ориентируясь на физиологию, а не на целостную сексуальную картину, виагра продолжает подчинять женскую сексуальность фаллоцентрической модели, создавая еще одну причину для того, чтобы женщины чувствовали себя ответственными, несексуальными, неадекватными и виноватыми, а не сытыми по горло или недооцененными, в то время как их партнеры, глотающие пилюли для пениса, оставляют их неудовлетворенными.

Так что, если ваш парень принимает стимуляторы эрекции или подумывает о том, чтобы начать, или если вы обнаружите какие-то маленькие голубые таблетки в его кошельке, я призываю вас использовать это как возможность открыть новые каналы коммуникации. Помните, скорее всего, он принимает стимуляторы эрекции, потому что хочет доставить вам удовольствие. Но, как мы обсуждали ранее, он должен знать, что секс – это гораздо больше, чем просто эрекция.

Когда мужчины проходят стадию возбуждения, они достигают стадии плато, которая длится от тридцати секунд до двух минут. Простата и яички набухают, мышцы тазового дна напрягаются, и мужчины часто выделяют каплю прозрачной жидкости. Он стремительно приближается к моменту неизбежной эякуляции, моменту стадии плато, когда эякуляция произойдет как в результате дальнейшей стимуляции, так и без нее. У женщин такого не бывает. Даже если женщина балансирует на грани оргазма, она все равно может его упустить, если произойдет внезапное изменение стимуляции.

Мне кажется, что мужчины и женщины принципиально не понимают это важное различие в их соответствующих процессах сексуальной реакции. С одной стороны, женщины часто не замечают, когда мужчина переступил порог невозврата; даже если меняется или полностью прекращается стимуляция, он все равно кончит. Мужчины, с другой стороны, часто думают, что женщина достигла момента неизбежного оргазма и, следовательно, прекращают стимуляцию клитора в критический момент, чтобы совершить рывок к коитальному взаимному оргазму, даже если процесс сексуальной реакции может быть прерван прямо перед или во время ее оргазма. Как у мужчин, так и у женщин фаза плато – напряженный и захватывающий период. Тело и разум находятся на грани полной капитуляции. Но это также и стадия, которой почти никогда не наслаждаются в полной мере. Мужчины, как правило, рвутся прямиком к эякуляции, а женщины зачастую уже ощущают подступающий оргазм, который внезапно прекращается, откладывается или сокращается.

Залог отличного секса – понять, когда он находится в стадии плато, и удержать его там как можно дольше, часто подводя его к неизбежности оргазма и возвращая обратно.

Говоря простыми словами, мужской оргазм – это сексуальная кульминация, которая происходит, когда половой член выбрасывает сперму в серии чрезвычайно приятных сокращений.

Все просто: чем больше количество сокращений и чем они дольше, тем дольше и качественнее оргазм. Это верно как для мужчин, так и для женщин.

Как ощущается мужской оргазм? Я попросил группу парней описать свои оргазмы, и вот что я получил.

Что касается «незащищенной любви», то все эти исследования показали, что семенная жидкость содержит бета-эндорфины, которые могут помочь уменьшить чувство депрессии у женщин (если бы они содержали средства, подавляющие аппетит, или анаболики, дизайнерские наколенники могли бы стать последним писком моды).

В книге Джонатана Марголиса «O: Интимная история оргазма» автор цитирует противоречивую работу доктора Гордона Гэллапа в Государственном университете Нью-Йорка, который на базе ответов из анкеты утверждал, что женщины, занимающиеся сексом без презерватива, были значительно счастливее женщин, которые занимались защищенным сексом. Другие исследования показали, что женщины, чьи партнеры не использовали презервативы, стали более подавленными, когда их отношения закончились; что тревога, раздражительность и попытки самоубийства усиливаются при использовании презервативов и что женщинам с партнерами в презервативах потребовалось больше времени, чтобы вступить в новые сексуальные отношения, чем любовницам без предохранения. Он пришел к выводу, что некоторые женщины становятся химически зависимыми от спермы. Опять же, это очень противоречивая работа, но, учитывая, что сперма содержит 60 % рекомендуемой Министерством сельского хозяйства США суточной дозы витамина C, возможно, это лишь вопрос времени – и появятся пищевые добавки в виде капсул со спермой. «Органической», надо полагать.

Вне зависимости от возможной эмоциональной пользы или пользы для здоровья я бы не стал заниматься незащищенным сексом с партнером, если отношения не моногамны и вы не убедились, что у вашего партнера нет болезней.

Возможно, мне не нужно говорить вам, что не существует такого понятия, как полностью безопасный секс, но вы можете и должны предпринять шаги для того, чтобы сделать секс более безопасным. Используя презервативы, осторожно и разумно делая выбор, вы можете значительно снизить риск заражения и распространения заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП).

В одних только Соединенных Штатах ежегодно фиксируется примерно 19 миллионов случаев заражения ЗППП, и это число не учитывает большое количество людей, которые не сообщают или даже не знают, что у них есть ЗППП из-за бессимптомного характера их болезни. И это число растет. По оценкам, 20 % американцев живут с генитальным герпесом и более 50 % женщин заражаются ВПЧ (вирус папилломы человека), который часто приводит к раку шейки матки и бесплодию. Миллионы женщин страдают от хламидий, которые могут привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза (ВЗОМТ) и бесплодию. И не будем забывать о более чем одном миллионе американцев, живущих со СПИДом, и миллионах других людей, инфицированных ВИЧ. Многие ЗППП вызывают поражения органов или тканей, ненормальные выделения или иные симптомы, однако они очень часто «молчат», не проявляя никаких внешних признаков, и выявляются только с помощью анализа крови. Например, теперь мы знаем, что выделение вируса герпеса также может происходить при отсутствии болячек. Все это сводится к тому, что многие из нас не знают, заражены ли мы или наши потенциальные партнеры ЗППП.

Думающие женщины мира, прислушайтесь! Недавние исследования показывают, что гетеросексуальные женщины подвержены более высокому риску заражения ЗППП, чем их гетеросексуальные мужчины. Например, вероятность передачи герпеса партнеру составляет приблизительно 10 % от зараженной женщины к мужчине, но 20 % от зараженного мужчины к женщине. Это несправедливо, но это так.

Исследования показывают, что мужчины чаще передают ЗППП, а женщины более склонны спрашивать о сексуальном прошлом. Согласно недавнему опросу, проведенному MSNBC и Zogby, 48 % опрошенных женщин утверждают, что всегда проверяют статус ЗППП, по сравнению только с 33 % мужчин. Это делает еще более важной для женщин, чей риск заразиться выше, необходимость поднимать эту тему и узнавать статус ЗППП своих партнеров.

Я всегда удивляюсь количеству умных, образованных женщин, которые рассказывают мне, как они беспокоятся или смущаются говорить на тему ЗППП. Они боятся заработать ярлык нежеланной или готовятся к отказу. Как сказала мне одна женщина: «Это так несексуально – говорить о своем сексуальном прошлом в самый разгар, это полное занудство». Кроме того, многие женщины обеспокоены тем, что, если будут настаивать на использовании презерватива, мужчина потеряет интерес или это помешает его удовольствию. Но забота о собственной безопасности никогда не должна восприниматься как что-то смущающее, несексуальное или второстепенное, потому что ощущение комфорта поможет вам расслабиться и доверять своему партнеру, а это самый надежный путь к раскованному доставлению взаимного удовольствия и исследованию друг друга. Будьте уверены, если мужчина не заботится о вашей безопасности, комфорте и удовольствии настолько, чтобы надеть презерватив, то он не является разумным выбором в качестве партнера (или же щедрого любовника).

Мое общее эмпирическое правило: если вам недостаточно комфортно разговаривать с потенциальным сексуальным партнером о проблемах здоровья, то вам, вероятно, вообще не следует заниматься с ним сексом. Хороший секс требует открытого общения и честности. И если нет этой фундаментальной основы доверия и взаимопонимания, скорее всего, секс будет не таким уж удовлетворительным.

Осведомленность о сексе означает не только накопление информации; речь идет о том, чтобы иметь достаточно смелости для претворения своих знаний в жизнь. Речь идет об уверенности в том, что вы желанны и можете сказать, что вы хотите и что вам нужно. Вот это, скажу я вам, всегда сексуально.

Это, безусловно, возможно, особенно когда все больше и больше парней принимают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как золофт, паксил и прозак. СИОЗС повышают уровень серотонина, что успокаивает нас и делает нас более уравновешенными, но это также имеет и вредный эффект в виде подавления желания и задержки эякуляции. Так что, если ваш парень принимает СИОЗС, вполне возможно, что он притворяется. Убедите его поговорить со своим доктором, если он страдает от побочных эффектов во время секса.

Также возможно, что симуляция связана со стрессом, особенно если он использует презерватив, который снижает чувствительность полового члена. А может, он чувствует себя отстраненно, но не хочет ранить ваши чувства. Вот что пишет обозреватель Эми Сон об интервью с мужчиной-симулянтом:

Учитывая, что есть три типа эрекции, стоит ли удивляться тому, что некоторые эксперты утверждают о существовании четырех типов оргазма? В своих книгах сексолог и бывшая суррогатная мать Барбара Кислинг утверждает, что мужчины могут испытывать:

Джим Пфаус, психолог из университета Конкордия в Канаде, написал в The Economist: «Состояние после сладострастного секса подобно состоянию, вызванному приемом опиатов. Происходит гремучая смесь химических изменений, в том числе повышение уровня серотонина, окситоцина, вазопрессина и эндогенных опиоидов (естественный эквивалент героина в организме). Процесс может выполнять множество функций: расслаблять тело, вызывать удовольствие и насыщение и, возможно, формировать связь с чертами того, c кем ты все это только что испытал». Иными словами, секс – это не просто аспект любви: секс порождает любовь и является жизненно важным ключом к ее укреплению.

Прижаться или не прижаться – вот в чем вопрос. Я постоянно получаю жалобы от женщин на мужчин, которые не хотят обниматься после секса, а вместо этого отворачиваются и начинают храпеть.

Поэт У. Х. Оден писал, что сексуальное влечение – это невыносимый нейронный зуд. И действительно, наше реальное желание зреет в мозгу, а не в гениталиях.

Джек прав. Нам неприятно это говорить, а слышать еще неприятнее, ведь нет более сокрушительного удара для определения качества секса, чем «скучно».

Скука – поцелуй смерти для секса. Лучше уж называться причудливым, странным, быстрым, похотливым или даже грязным (ну хорошо, не стоит его так называть) – или даже эгоистичным, нервным, беспорядочным; рассеянным, невротическим, спорадическим; вертикальным, обломанным, флегматичным – как угодно, только не скучным.

Тем не менее сексуальная скука и отсутствие интереса к сексу – это, вероятно, две наиболее распространенные жалобы, которые я слышу от пар, особенно, как это ни парадоксально, от молодых людей, которые зачастую состоят в отношениях всего несколько лет. В обществе, которое делает упор на мгновенное удовлетворение и секс на скорую руку, где мы втянуты в болтовню о сексе, но жаждем содержательного дискурса, «зуд седьмого года»[12] заставляет людей начинать чесаться еще раньше. И без каких-либо инструкций или ощущения другой перспективы все мы слишком склонны дезертировать или, по крайней мере, приходить к выводу, что наши отношения, должно быть, в корне ошибочны.

Но что, если я скажу вам, что существует биологическая основа для сексуальной скуки, которая часто закрадывается в наши отношения? Что если я скажу вам, что сама природа парадоксальным образом разжигает пламя желания только для того, чтобы позже его потушить, оставляя нас с последними тлеющими угольками, которые нужно снова разжигать, чтобы не стать перманентно фригидными?

Во время моих интервью для этой книги я спросил двадцать пять счастливо женатых и преданных мужчин и женщин, совершили бы они измену в форме секса на одну ночь, если бы они знали без тени сомнения, что им это сойдет с рук без каких-либо последствий. Ясное дело, это был не особо научный опрос, но из двадцати пяти опрошенных мужчин семнадцать сказали, что сделали бы это, в отличие от всего лишь двух женщин.

Так что же заставило бы состоящего в счастливых отношениях парня взять бесплатный билет на одноразовый секс?

Дамы, если бы вы были мушкой на стене на вечере игры в покер, вот что вы могли бы услышать:

На ранних этапах отношений наш мозг купает нас в сильнодействующих сексуальных химических веществах, которые способствуют тому, чтобы мы влюблялись. Нам нравится говорить, что любовь нас опьяняет, но мы не отдаем себе отчета, что действительно действуем в состоянии опьянения.

Химические вещества, которые высвобождаются в период страстной влюбленности, – это те же химические вещества, которые вырабатываются, когда мы изменяем, а также, что интересно, и те же самые химические вещества, которые высвобождаются у наркомана, когда он или она получает свою дозу. Антрополог Хелен Фишер говорит: «Романтическая любовь – это наркотик, вызывающий зависимость. Прямо или косвенно практически все наркотические вещества вызывают в мозге реакцию одного типа».

Так что же за вещества, вызывающие эйфорию, подпитывают отличный секс и заставляют нас жаждать большего?

Как упоминалось ранее, Огден Нэш писал, что «конфеты эффектны, но аперитивы оперативней!»

Что ж, допамин разносит то и другое в пух и прах.

В своей книге «Почему мы любим» Фишер и ее команда изучили мозг степных полевок, маленьких существ, похожих на мышей, которые, как и люди, имеют склонность находить себе пару на всю жизнь. Степная полевка, кстати, входит в число тех 3 % моногамных млекопитающих. Выбрав себе пару, степные полевки спариваются как безумные (более пятидесяти раз за два дня – что вы знаете о горячем и необузданном!). Затем они приступают к соединению на всю жизнь: гнездованию, защите и вскармливанию. Они, по сути, проходят те же этапы, что и мы: похоть, романтическая любовь и привязанность.

В то же время горные полевки, близкие родственники степных полевок, вступают в связь только на одну ночь и не стремятся к моногамии, хотя они более чем на 99 % генетически схожи со своими счастливо женатыми кузенами. Так что же такого в этом 1 %, который заставляет их вести себя так по-разному? Что делает степных полевок такими горячими и рьяными с самого начала, а также верными на долгое время?

По словам Фишер, во время этого первоначального неистового совокупления уровень дофамина в мозгу степной полевки подскакивает на 50 %, наряду со значительным увеличением уровня норадреналина. У горной же полевки нет рецепторов для этих сильнодействующих сексуальных химических веществ. Как пишет The Economist в оде верной маленькой степной полевке: «Пока люди cмогут сохранять свои гормоны эффективными… они будут романтичны, как этот образцовый грызун».

У людей дофамин и норадреналин считаются природными амфетаминами и играют ключевую роль в сексуальном возбуждении, а также в достижении целей. Дофамин не только помогает нам сосредоточиться, но и способствует нашему выбору пары (это превращение необузданной страсти в сосредоточенную романтическую любовь). Когда ученые снизили уровень дофамина в мозгу самок степной полевки, они перестали быть верными или разборчивыми в отношении своих половых партнеров. Они вообще стали развязными.

Неудивительно, что пары, состоящие в отношениях на большом расстоянии, как правило, справляются с сексуальным унынием лучше, чем их сожительствующие коллеги: отсутствие не просто заставляет любовь расти, оно заставляет мозг вырабатывать более высокие уровни дофамина. По словам Хелен Фишер: «Когда вознаграждение откладывается, вырабатывающие дофамин клетки мозга увеличивают свою работу, производя больше природных стимуляторов, чтобы активизировать мозг, фокусировать внимание и побуждать преследователя стремиться к получению награды еще сильнее: в данном случае завоевать свою любимую. О, дофамин! Имя тебе – настойчивость».

Но когда у нас завязываются постоянные отношения, секс становится в некотором смысле проще и доступнее. Это уже не награда, а данность. Как заметил один парень: «Разве не в этом весь смысл брака, что вам больше не нужно беспокоиться об отсутствии секса?»

В этом плане иногда лучшее, что может сделать пара, – это объявить перерыв в сексе и снова начать ухаживание.

Я голосую за то, чтобы следовать вашим инстинктам и наслаждаться изысканной пыткой промедления, которая, несомненно, усилит чувство предвкушения. У современной женщины есть выбор, и вы можете выбрать: сдаться на первом свидании или ждать. Я знаю много счастливых супружеских пар, которые занялись сексом на первом же свидании. А еще я знаю много женщин, которые путают занятия сексом с любовью и удивляются, почему секс не ведет к преданным отношениям. Независимо от изменения сексуальных нравов и расширения сексуальных возможностей женщин, романтическая любовь связана с системой вознаграждения в мозге, и чем больше откладывается получение вознаграждения, тем больше вырабатывается дофамина. И это природное опьяняющее вещество делает ухаживания только слаще. Имея это в виду, думайте о сексе как о грандиозном результате неотступного преследования и как о чем-то гораздо более желанном в связи с этим откладыванием. Короче говоря: каждый парень любит хорошую погоню, и тому есть биологическая причина.

Может, Пэт Бенатар[14] что-то и раскусила. Иногда лучший секс у нас случается после жарких споров. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что привлекательность жаркого примирительного секса имеет биологическую подоплеку. Мало того что ссоры стимулируют выработку адреналина, который производит дофамин, но также хорошо известно, что агрессия и оргазм у мужчин связаны. Конфликт также создает ситуацию, в которой любовь подвергается опасности, а затем (с некоторой долей удачи) спасается сексом. Без сомнения, у некоторых пар ссора является формой прелюдии, приводящей к весьма удовлетворяющему сексу.

Слишком часто вещи, которым мы должны придавать особое значение в отношениях – доверие, близость, предсказуемость и романтика, – не являются составными компонентами желания. Вот почему нам нужно, чтобы в нашей жизни было отдельное место для секса.

Большую часть времени мы проводим, убеждаясь, что наши отношения построены на прочном мосту. Но если мы хотим, чтобы дофамин снова начал вырабатываться, нам нужно найти место сексу на том шатком мосту, расположенном на опасной высоте над бушующими волнами! В каждом из нас есть хоть немного от искателя острых сексуальных ощущений, и как только улетучиваются первоначальные головокружительные эмоции состояния страстной влюбленности, нам приходится тратить время и прикладывать усилия для их поиска.

Часть проблемы для большинства пар, состоящих в долгосрочных отношениях, заключается в том, что, когда речь идет о сексе, мы попадаем в ловушку обыденных, запылившихся сценариев, которые отображают наше поведение от прелюдии до поцелуя перед сном. Для большинства пар секс становится заурядным последовательным процессом. Сначала идут поцелуи и объятия. Это, в свою очередь, приводит к стимуляции гениталий. Это приводит к половому акту и оргазму (почти всегда у него и, хотелось бы надеяться, и у нее). Одно и то же, все по-старому. И, конечно, вы можете знать тела друг друга более детально и быть в состоянии обеспечить друг друга более надежными, частыми и даже более интенсивными оргазмами, но тем не менее факторы спонтанности и неожиданности утратили свою силу.

Как мудро написал доктор Дэвид Шнарх об отношениях с низким уровнем желания, сексуально неудовлетворенных: «Учитывая, что за распространенными жалобами на сексуальную скуку стоит посредственный секс, низкое сексуальное желание часто фактически отражает здравый смысл происходящего. Вместо того чтобы сосредоточиться на партнере с низким желанием, клиницисты должны больше интересоваться партнером с высоким желанием, который часто хочет больше привычного – часто он или она недостаточно знают о сексе или близости, чтобы понять, что тот секс, которым он или она занимается, не стоит того, чтобы вообще его хотеть».

В спальне или за ее пределами парам нужно создать ощущение новизны. Нужно выкинуть эти старые сценарии и разжечь ощущение настоящего открытия и удивления. Разнообразие – это не просто изюминка в жизни, это сам источник жизни прекрасного секса.

Фантазия – это двигатель желания и смазка для возбуждения. Даже если сексуальный сценарий пары становится заурядным или шаблонным, фантазия позволяет нам облечь привычное в новую, захватывающую оболочку.

Скажу иначе: с чисто физиологической точки зрения, все оргазмы выглядят одинаково: кровь наполняет гениталии (процесс, известный как прилив), мышечное напряжение (также известное как миотония) нарастает по всему телу до пика и происходит серия приятных сокращений мышц тазового дна. Вот и все.

Но отличный секс – это, конечно, нечто большее, чем просто оптимизация максимальных сокращений мышц тазового дна. Джонатан Марголис пишет в «О: Интимная история оргазма»:

Фантазия – вот что делает каждый из этих 1200 триллионов половых актов абсолютно уникальным. Фантазия – вот что в эротическом смысле отличает нас друг от друга; фантазия наделяет нас нашей сексуальной индивидуальностью; фантазия – это наш сексуальный отпечаток.

Тем не менее, что касается сексуальных фантазий и мужского разума, большинство женщин не имеют ни малейшего представления о том, что на самом деле происходит в голове парня. Откровенно говоря, это потому, что обратная сторона фантазии – это страх, и многие мужчины не хотят признаваться в своих внутренних мыслях даже самому себе, не говоря уже о партнере. Многочисленные исследования, а также мой собственный клинический опыт подтверждают тот факт, что многие люди видят свои сексуальные фантазии в несколько негативном свете, вследствие чего в различной степени их подавляют. Сколько раз я слышал, как парень говорит: «Если бы она знала, что происходит в моей голове, она подумала бы, что я извращенец». Но дело в том, что наши сексуальные мысли и фантазии настолько уникальны, что для всех остальных каждый из нас своего рода извращенец.

Расслабьтесь. Вы такая не одна. Исследования регулярно показывают, что люди фантазируют во время секса, и необязательно о человеке, с которым они им занимаются. Это не только нормально, но и полезно. Сама по себе сексуальная фантазия никогда не должна восприниматься как признак того, что ваши отношения под угрозой или что вы недовольны своим партнером. Совсем наоборот, сексуальная фантазия – показатель того, что вы живы и здоровы. Я уже много раз об этом говорил и буду повторять бесконечно: воображение и секс – превосходные партнеры в постели.

Фантазия, близкий родственник сновидений, позволяет стимулировать и развлекать ваш мозг, чтобы ваше тело могло расслабиться. Как объясняет ведущий специалист в области исследований сна, нейробиолог Марк Солмс: «Сновидения делают для мозга то, что субботние мультики делают для детей: они достаточно развлекают их, чтобы серьезные игроки в доме могли получить необходимое время для восстановления. Без такого переключения мозг заставлял бы нас подниматься и идти в мир, чтобы быть полностью задействованным».

Ваши фантазии, вероятно, не ограничиваются страстным желанием поглощать вкусняшки, и все сводится к тому, что фантазии, подобно снам, освобождают ваш мозг для исследования потайных, необычных областей без учета практичности, морали или логики. Ваше тело, затопленное множеством образов, воспоминаний и мыслей, может, по сути, расслабиться и наслаждаться шоу. Фантазия также помогает вашему разуму отключиться – и это то, что очень важно для женского оргазма.

Недавнее исследование, в котором мужской и женский мозг сканировался во время сексуального возбуждения, показало, что женщины во время оргазма буквально впадают в «транс» и что такое «отключение» мозга необходимо женщине для достижения оргазма. Похоже, что большая часть женского возбуждения, гораздо большая по сравнению с мужским, – это глубокое расслабление и отсутствие беспокойства. Фантазия в этом помогает. Вот что говорит доктор Герт Хольстег из Университета Гронингена в Нидерландах: «Это означает, что отключение, полное избавление от страха и беспокойства, [может быть] самой важной, даже необходимой вещью для достижения оргазма». Так что продолжайте фантазировать. Ваше тело и разум делают естественные вещи, которые помогут вам испытать оргазм.

Идея о том, что фантазии во время полового акта – это ненормально, исходит от Фрейда, который заявил, что «счастливый человек никогда не фантазирует, только неудовлетворенный». Будучи «Биллом Гейтсом» сексуальности, Фрейд пользовался фактической монополией в этой области. Психиатры и академия ухватились за эту идею, развив ее в то, что получило название «теории дефицита» – идея о том, что фантазии указывают на то, чего не хватает человеку. Теории Фрейда, порожденные Викторианской эпохой во время глубоких социально-экономических потрясений, эффективно заставляли сексуально пристыженные массы им подчиняться. Они сделали сексуальную и гендерную кодификацию более жесткой, вешая ярлыки извращенцев и истериков на тех, кто осмеливался отклониться от этих кодов или даже фантазировать о чем-то ином.

Сегодня мы признаем, даже ценим, что сексуальность находится в континууме, где нормальное и ненормальное различаются тонкими оттенками серого. Просто загляните на любой порносайт и найдете энциклопедическое меню готовых и доступных фантазий, варьирующихся от оргий и садомазохизма до секса с сельскохозяйственными животными. Эта экономика в основном оторвана от семьи, и кажется, что быстрые способы удовлетворения, такие как порнография, пришли утолять наш чрезмерный голод, позволяя нам оставаться в стабильных отношениях, погрязших в сексуальных тайнах, чувстве стыда и вины.

Конечно, сексуальная фантазия может быть мощным и здоровым инструментом для обеспечения близости и удовольствия. Но то, как мы, каждый из нас, имеем дело с нашими фантазиями – принимаем их, подавляем или используем в качестве замены близости, – зависит от множества факторов, особенно от нашего воспитания. Согласно клиническим данным, примерно каждый четвертый человек сообщает о некоторой степени вины, амбивалентности или страха, связанных с их сексуальными фантазиями настолько, что это ухудшает их сексуальную жизнь.

Например, люди из строгих, авторитарных или глубоко религиозных семей скорее воспринимают свои фантазии как запрещенные, осуждая их как греховные и аморальные, основываясь на мнении, что порочные мысли порождают злодеяния. Некоторые просто стесняются своих фантазий. Многие опасаются, что их фантазии свидетельствуют о психическом заболевании, или беспокоятся о том, что, если их не обуздать, мысли о противоправном поведении в конечном итоге всплывут на поверхность и потребуют явных действий.

Во-первых, вы должны спросить себя, может, ваши фантазии – это законный признак вашей амбивалентности в отношении предстоящего брака? Может быть, происходит что-то, что вы сами для себя не можете принять? Тот факт, что вы фантазируете о брате своего жениха, может быть вашим бессознательным способом выразить сомнение. Это также может быть и способом борьбы со страхами, связанными с вашей способностью поддерживать долгосрочные отношения путем фокусировки на табу, которое могло бы разрушить ваш брак. Но если вы любите своего жениха, испытываете положительные эмоции в связи со свадьбой и эмоционально готовы взять на себя обязательства, ваша фантазия может быть не более чем «запретной мыслью» – ведь часто то, о чем мы не должны думать, является самым привлекательным.

Более того, попытка не думать об этом – верный способ обострить ситуацию и сделать мысль еще более навязчивой. В середине 1980-х годов психолог из Университета Вирджинии по имени доктор Дэниел Вегнер изучал механику подавления мыслей в печально известном эксперименте «Исследование белого медведя». Вегнер усадил людей в комнате с магнитофоном и велел им говорить все, что приходит на ум, с одним условием: несмотря ни на что, не думать о белом медведе. Тем не менее (и неудивительно) люди постоянно упоминали медведя. И чем больше старались не думать о нем, тем чаще упоминали. Они не могли перестать думать о медведе, и это привело исследователя к выводу, что при подавлении запрещенной мысли мозг не имеет возможности полностью ее обработать.

Так что же мы можем из этого вынести? Не дайте вашему шурину превратиться в белого медведя. Разрешите себе наслаждаться фантазией, и, скорее всего, она пройдет. Тот факт, что эта фантазия беспокоит вас и вы чувствуете, словно она «выходит из-под контроля», наводит меня на мысль, что она в значительной степени проистекает из страха потерять или неосознанно поставить под угрозу дорогие вам отношения, которые либо по статистике, либо исходя из вашего собственного опыта подвергаются опасности из-за их хрупкости. В конечном счете нужно рассматривать не саму фантазию, а вашу реакцию на нее и то, что могут вам сказать эти чувства стыда, вины и отсутствия контроля. Однако если вы обнаружите, что вас все больше и больше искренне привлекает ваш потенциальный шурин, свыше сценария сексуального табу, вам следует переоценить обеты, которые вы собираетесь принять. В конце концов, иногда медведь действительно медведь, и вам, возможно, пришло время выбраться из леса!

Так о чем же на самом деле фантазируют мужчины? Судя по стеллажам с порножурналами и красоткам из рекламы, сначала может показаться, что пышногрудые девушки имеют чуть ли не монополию на мужские взгляды. Но важно помнить, что средства массовой информации как раз этим и занимаются: они потворствуют наименьшему общему знаменателю.

Тот факт, что такие изображения могут заводить большинство гетеросексуальных мужчин, не означает, что это и есть все или даже то, что они в первую очередь лично для себя считают эротичным. Грубо говоря, сиськи и задница продаются. Выражаясь более приятным языком, если вы ярый любитель импортного шоколада и вам дали «Твикс», руководствуясь принципом «лучше одна птичка в руках, чем две в кустах» (каламбур весьма преднамеренный), вы можете порадовать себя-сладкоежку. Но это не значит, что это то, чего вы хотели бы, имея относительный выбор. Таким образом, порно использует фаст-фуд-подход к мужской фантазии.

Мужская склонность объективировать части тела резко контрастирует с женскими склонностями. Хотя женщины, безусловно, ценят мужскую форму, большинство из них фантазируют о сексе в более эмоциональном и страстном контексте.

При одном исследовании в опросе трехсот студентов колледжа 41 % женщин и лишь 16 % мужчин сказали, что их фантазии сосредоточены на «личных или эмоциональных характеристиках партнера». Тем не менее интерполируйте экономический аспект и социализацию – например, тот факт, что до появления интернет-порнографии женщинам было гораздо сложнее получать доступ к порно и что большинство порнографии эстетически ориентировано на мужчин, – и численный разрыв сократится. К счастью для женщин, они до недавнего времени были недостаточно целевым сегментом рынка потребления порнографии и тем самым выработали здоровое отвращение к фастфуду шаблонной порнографии.

Другие существенные различия между мужскими и женскими фантазиями заключаются в том, что мужчины якобы чаще представляют себя в агрессивной или активной роли, тогда как женщины часто предполагают, что с ними что-то делают. Но, опять же, это поведение было кодифицировано как нормативное и наименьшим образом вызывает чувство вины и сопротивление. Это также знакомый семиотический ярлык, который работает.

Мужские фантазии часто включают секс с двумя или более партнерами одновременно. Тем не менее я заметил, что, хотя многие мужчины мечтают о сексе втроем со своим партнером, дополнительный партнер, на которого они надеются, не всегда женщина! И что важно понять о распространенности мужских фантазий о лесбиянках или групповых оргиях, так это то, что они ослабляют давление участия. Зритель мужского пола может представить себя желанным участником, будучи в безопасности, в сторонке, и в то же время позволяя картинкам и изображениям захватывать его, не испытывая угрызений совести из-за физического контакта. Таким образом, фантазии становятся подобны снам, как было описано ранее, в том смысле, что позволяют зрителю мужского пола наслаждаться зрелищем без представления себя в роли мужчины, который в этом участвует.

Еще мужчины фантазируют о своей сексуальной неотразимости. Они фантазируют о своей силе соблазнения и способности овладеть сопротивляющейся женщиной за счет своего сексуального магнетизма. И хотя это женщины, как правило, являются объектом мужских взглядов, но мужчин, как и женщин, заводит, когда на них смотрят, восхищаются ими и желают их. К сожалению, женщины часто настолько озабочены своим соответствием общепринятым стандартам женской красоты и сексуальной привлекательности, что не могут осознать, что мужчины так же не уверены в том, соответствуют ли тем же самым жестким стандартам. Мазохистским итогом просмотра порнографии для мужчин является то, что в ней участвуют мужчины с гигантскими причиндалами, богатырской выносливостью и такой дерзкой самонадеянностью, которая в реальной жизни приведет к получению пощечины, а не к шлепку по заднице.

Представители обоих полов любят фантазии вокруг доминирования и подчинения, поскольку отдача сексуальной разрядке по своей природе обусловлена и подпитываема опьяняющим принципом контролирования и освобождения. (Какая еще сфера, кроме секса, предлагает такую заманчиво открытую, но приватную игровую площадку?) Мужчины предположительно чаще, чем женщины, фантазируют о том, что они агрессоры, но, по моему опыту, у всех мужчин есть тайное желание, чтобы над ними доминировали, и это один из ключей к пониманию и усилению мужского удовольствия. Я не говорю о том, что нужно обязательно использовать в сексе наручники и трости, но можно просто позволять мужчине испытать акт физической капитуляции, ослаблять давление его действий и давать ему лицензию на чувственное и сексуальное освобождение.

Конечно, это освобождение является проклятием для социализации западного мужчины, который воспитывается так, чтобы никогда не терять контроль и никогда не показывать слабость, особенно женщине. Я убежден: если бы мужчины были более честны с собой и своими партнерами в отношении того, чего им на самом деле хочется, то отказ от контроля и потворство чувственному удовольствию, свободному от запретов и беспокойства о результативности, позволили бы им легко справиться с желанием пожирать глазами силиконовые буферы в накладках с пайетками.

Учитывая все вышесказанное, откуда же берутся наши фантазии и как мы можем освободиться от наших быстрых способов удовлетворения в фантазиях и исследовать то, что нам действительно очень нравится?

Для начала важно понять, что существуют две основные формы сексуальных фантазий: проистекающие из нашего собственного воображения и вызываемые внешними сенсорными стимулами. Основываясь на моих неофициальных опросах, я бы сказал, что женщины чаще полагаются на свое собственное воображение для эротической подпитки (особенно во время мастурбации), а для мужчин часто справедливо противоположное – они предпочитают визуальные фантазии на основе готовых образов. Но, опять же, нужда всему научит. Как я уже говорил ранее, женщинам повезло в том смысле, что у них не было другого выбора, кроме как полагаться на свое собственное воображение, а мужчины были легкими клиентами злополучного массового рынка материалов для мастурбации.

Психологи обычно считают, что как у женщин, так и у мужчин внутренние фантазии берутся из наших уникальных «карт любви» – термин, впервые введенный доктором Джоном Мани из Университета Джона Хопкинса в 1980 году для описания «сексуального шаблона, выраженного в эротических фантазиях и практиках каждого человека». Другими словами, наши карты любви описывают подсознательный план наших эротических желаний. Карта любви лежит в основе наших сексуальных предпочтений, объясняя, почему мы выбираем один физический типаж, а не другой, и влияя на наши сексуальные фантазии и практики. У каждого из нас есть особая карта любви, уникальная, как отпечаток пальца, но нет единого мнения о том, как именно формируются наши карты любви или сексуальные шаблоны.

Некоторые говорят, что наши любовные карты формируют опыт и впечатления, полученные в раннем детстве (начиная с неосознанной тенденции искать черты, присущие своему родителю противоположного пола). Фетиш также якобы происходит из этого источника: ранняя возрастная ассоциация объекта или изображения с сексуальным возбуждением отпечатывается в нашей сексуальной психике.

Другие считают, что наши фантазии в процессе мастурбации в возрасте начала половой зрелости выковывают наши карты любви. Ранний опыт, который приводит к сексуальной стимуляции и оргазму, инстинктивно повторяется.

Неужели это чистая случайность, что подросток сначала мастурбирует на типичный разворот Playboy, а затем его тянет к грудастым блондинкам? Согласно этой теории, этот образ отпечатался на его карте любви через награду в виде оргазма. Отсюда вопрос, приведет ли изображение женщин в порнографии более реалистично и естественно к бо́льшему сексуальному влечению к «реальным» женщинам, нежели к приукрашенным, хирургически измененным моделям, тем самым помогая мужчинам уйти от удовлетворения с помощью фастфуд-фантазий раз и навсегда?

А третьи полагают, что карту любви определяют эмоциональная тяга и подсознательные психологические потребности. Примером может служить парень или девчонка, получающие удовольствие от связывания и ограничения, которые иногда просто жаждут крепких объятий. Другие примеры – сексуальный эксгибиционист, который в детстве вынужден был требовать внимания родителей, или вуайерист, выросший в семье, лишенной близости и физических прикосновений. Неудивительно, что желание мужчины доминировать часто возникает из-за того, что он вырос в гипергендерной семье, где с самого раннего возраста оказывалось давление, что нужно вести себя как мужчина.

Все эти теории заслуживают внимания, и, по моей оценке, в каждой есть доля правды. В конце концов, наши карты любви, скорее всего, представляют собой динамичное, постоянно развивающееся сочетание факторов. Как это ни парадоксально, мы часто не знаем наших собственных карт любви, поэтому выражение фантазии, особенно посредством внутренних триггеров[15], исходящих из нашего воображения, тем более важно: это наш единственный реальный способ узнать и поделиться своими сексуальными отпечатками пальцев.

Вот почему порно, особенно беспрепятственный доступ к нему в интернете, – это такая личная мозоль: мне не дает покоя не только это упрощенное, ложное мнение о женской сексуальности, но и та степень зависимости от внешних триггеров, которые могут затмевать и попирать органическое развитие карты любви.

Вероятно, вы только сейчас, к концу 1-й части, обнаружили себя в начале пути по первозданной мгле фантазий. Дальше вам решать, прекратить ли поддаваться быстрому удовлетворению с помощью фастфуд-фантазий и начать изучать уникальные сексуальные карты любви – свою собственную и вашего партнера, – и выяснить все необычные, непредсказуемые способы их соединения и столкновения. Благодаря этому захватывающему и динамичному процессу самопознания, исследований и открытий вы найдете свою карту взаимной любви, топографию фантазий и желаний, именно вашу и вашего партнера, карту, которую нельзя продублировать, – и, поверьте мне, в этих бушующих водах достаточно глубины, чтобы поддержать целую жизнь, полную путешествий по шаткому мосту.

Бон вояж!

Когда вы болеете и лежите постели, очень часто первое, что пропадает, – это аппетит. Иногда это выражается в полном отказе от еды, а в иных случаях превращается в поедание всего, что оказывается под рукой, независимо от вкуса или пищевой ценности.

Логично, что и сексуальный голод работает по аналогичным принципам. Если ваш парень нездоров в сексуальном плане, он, скорее всего, вообще пропустит «приемы пищи» или механически удовлетворит свои базовые потребности с наименьшими усилиями и используя наиболее эффективные средства. Его желание отведать изысканную пищу из нескольких блюд сократится до бессмысленного потребления энергетического батончика перед компьютером – не так уж много для того, кто по-настоящему голоден (если можно так выразиться).

В своей книге о мужском сексуальном здоровье «Показатель твердости» доктор Стивен Ламм ссылается на британское исследование, в котором мужчины, сообщившие о трех или более оргазмах в неделю, на 50 % менее подвержены инфарктам и инсультам по сравнению с теми, кто занимался сексом реже. Книга Ламма была вдохновлена соотношением показателей из его собственной врачебной практики между снижением качества эрекции у пациентов мужского пола и такими проблемами со здоровьем, как ожирение, высокий уровень холестерина, гипертония, депрессия, нарушения сна, диабет и болезни сердца: «На первый взгляд кажется, что основной смысл этого исследования заключается в том, что занятия сексом снижают частоту сердечных приступов и инсультов и позволяют жить дольше. На самом деле все наоборот: хорошее здоровье позволяет вам заниматься сексом столько, сколько вы хотите».

Спросите женщину, в форме ли она для секса, и она сразу же скажет вам, насколько состояние ее тела влияет на ее сексуальное расположение духа и ухудшает его. Толстая, худая, утомленная, не в форме, обезвоженная и так далее: женщины слишком хорошо знают и понимают, как их чувство физического благополучия влияет на их уровень желания. Для мужчин, однако, большая часть этого неизведана. Хотя сегодня, как никогда раньше, мужчины беспокоятся о своем весе и физической форме, они уделяют этому, как правило, более поверхностное внимание. Если снаружи все в порядке, они готовы на все. И поскольку большинство мужчин, как правило, занимаются сексом пенисом, а не всем своим телом и разумом, они часто измеряют свое сексуальное здоровье в дюймах, т. е., насколько хорошо они могут его поднять, удерживать и кончить, даже если для этого потребуется немного порно или таблетка. Но чтобы секс был по-настоящему телесным и, в конечном счете, внетелесным, мужчина должен стать более чутким к своему телу в целом, от головы до головки и от затылка до пят.

Поэтому, прежде чем отправиться в сексуальное путешествие длиною в жизнь, рассмотрим несколько вопросов, связанных с его физической формой для длительных путешествий.

Я хочу, чтобы вы на мгновение закрыли глаза и попытались увидеть себя в качестве тигрицы на шатком мосту (для любителей кино: представьте себе «Леди из Шанхая» Орсона Уэллса). Теперь я прошу вас присоединиться ко мне в славном путешествии в прошлое, к бурным дням юности, когда секс все еще был пикантным – сопряженным с тайнами, опасностями, волнением, энергией и прежде всего новизной. Я хочу, чтобы вы покопались в отдаленных уголках своей памяти и заново открывали неповторимые радости доставления и получения удовольствия. Я хочу, чтобы вы вспомнили неописуемое чувство удивления, восторга и страсти от того раза, когда вы впервые почувствовали, услышали, обоняли, увидели, ощутили вкус любовника, охваченного муками оргазма; в первый раз сдались силе прикосновения другого человека.

Мы начинаем наше путешествие туда, где рождается страсть: в сознание. Поскольку желание – это всеобъемлющая основа физической механики возбуждения и разрядки, важно не отвлекаться на попытки запомнить энциклопедический список сексуальных советов и приемов. Великолепный секс, как мы ранее обсуждали, подобен чтению любимой книги: смысл не в методе скорочтения или в том, чтобы обязательно дочитать до конца, а в том, чтобы наслаждаться процессом. Смысл – в нюансах, деталях, удивлении, приключениях, неизвестности, загадках, трагедии, комедии, красоте, прозрениях, а иногда и некоторой боли. Поэтому вместо того чтобы начинать с описания физиологической гидравлики возбуждения и оргазма, то есть «начальной» и «конечной» точек взаимодействия, я хочу обратить ваше внимание на более широкую картину. Я хочу, чтобы вы, тигрица на шатком мосту, вернулись в прошлое и собрали все то, чего вы так жаждали поздним вечером, все греховные фантазии, которые вы прятали в сундуке на чердаке, и разложили их повсюду: на кровати, на диване, в душе, на кухонной столешнице, в такси, в кинотеатре, на столе вашего босса (что вы, мы никогда ему не расскажем). Я хочу, чтобы вы приготовились прошептать на ухо своему любовнику все «грязные» маленькие секреты, которыми вы никогда не осмеливались делиться с кем-то еще, и вновь разжечь это необыкновенное чувство юношеского изумления и удивления, которое воплощает в себе поистине великолепный секс.

Французская писательница Колетт понимала, что, обозначая нашу эротическую жизнь как физическую, мы сильно недооцениваем значимость других личных и общественных сил – от психологических до эстетических, – которые влияют и определяют наши желания и освобождают секс от сферы типичного, чтобы придавать ему устойчивый смысл. Не ограничивать занятия сексом лишь спальней важно для интеграции нашей сексуальной идентичности в повседневную жизнь, но существуют и другие способы, которыми мы можем спасти желание от застоя. Исследуя фантазии вместе с нашими партнерами – иногда на словах, иногда действиями, – мы делаем нашу эротическую жизнь динамичной, непредсказуемой, такой же вечно развивающейся, как и мы сами, создавая бесконечный спектр возможностей для взаимных открытий, удовольствия и близости. Переопределение локуса секса за пределами физических основ возбуждения и оргазма также избавляет от страха неудач и может помочь мужчинам, в частности, по-настоящему расслабиться и насладиться более насыщенным, чувственным внетелесным переживанием. Поэтому в знак уважения к поэтической справедливости Колетт.

Вот что говорит 32-летняя Дженни, инвестиционный банкир: «У меня очень творческая сексуальная жизнь, и я обязана этим доктору Мартину Лютеру Кингу. Без шуток. Раньше я очень нервничала, говоря о сексе и фантазиях со своим парнем Биллом, и он тоже был очень стеснителен, поэтому мы никогда особо ничего не говорили. Мы оба сексуальные интроверты, но я столько всего хотела исследовать с ним… Я знала, что мы не реализовали наш сексуальный потенциал.

Но однажды я вернулась домой с работы в День Мартина Лютера Кинга и услышала по телевизору часть его знаменитой исторической речи – и эта мантра «У меня есть мечта» – прямо поселилась во мне. На следующее утро я повернулась к Биллу и застенчиво сказала: «Мне приснился сон». Он меня особо не слушал, поэтому я сказала снова: «Мне приснился сон. Сексуальный сон». Тогда-то Биллу стало любопытно, и он сказал: «Да что ты?» – и я придумала эту фантазию о том, как он занимается сексом с другой женщиной.

«Сначала я нервничала, описывая это ему, но, поскольку я якобы «рассказывала сон», это оказалось легче, чем я предполагала. Ведь мы не несем ответственности за свои сны, по крайней мере сознательно, верно? Как бы то ни было, это нас обоих по-настоящему завело, и он не мог перестать спрашивать меня об этом. Он даже несколько раз звонил мне с работы, и я позволяла себе все больше и больше откровенничать.

Конечно, со временем он спросил, действительно ли я хотела бы посмотреть, как он занимается сексом с другой женщиной. Я на мгновение задумалась. И сказала «нет»; это был просто сексуальный сон, которым я захотела с ним поделиться. И мы на этом остановились.

Но иногда есть сексуальные вещи, которые я хочу попробовать, и мои «сексуальные сны» стали нашим способом растопить лед. И у Билла внезапно начались собственные «сексуальные сны».

Ян говорит: «Подход Дженни к тому, как поделиться своей сексуальной фантазией – «Мне приснился сон», – прекрасен, потому что он дает ей свободу выражать свои тайные желания и фантазии без чувства осуждения. Даже когда Дженни и Билл не следуют этим снам, что в основном и происходит, Дженни и Билл любят говорить о них до и во время свидания – и это неизменно приводит к хорошему сексу. Привычка Дженни делиться своими сексуальными мечтами по утрам дает им пищу для размышлений на весь день и создает сильное чувство сексуального предвкушения.

В тех случаях, когда Дженни хочет попробовать с Биллом что-то новое, ее «сны» – отличный способ запустить этот процесс. Например, Дженни заинтересовало впервые попробовать анальный секс, но она не была уверена, что Билл разделяет ее любопытство, поэтому она придумала сексуальный сон об этом. Когда Билл спросил ее, хочет ли она его попробовать, она ответила, что да. И они перешли к его совместному исследованию.

Дженни определенно заметила изменение в либидо Билла, и его вновь обретенное чувство желания, без сомнения, связано с возросшим чувством возбуждения по отношению к Дженни в целом. Делясь своими снами, Дженни стала непредсказуемой, смелой, предприимчивой, жаждущей и даже немного опасной. Короче говоря, Дженни стала женщиной, а может быть, даже тигрицей на шатком мосту.

В качестве постскриптума метод «Мне приснился сексуальный сон» также является отличным способом завести разговор о сексуальной проблеме, которая может создавать проблему в отношениях. Например, одна женщина, которую я консультировал, была разочарована тем, что ее муж был совсем не образец в технике орального секса. Как и многие мужчины, он был слишком груб и нетерпелив. Она не знала, как поднять тему, не раня его чувства и не заставив его обороняться, поэтому я предложил ей выразить свое желание перемен как позитивную фантазию. Она сказала своему мужу, что ей приснился сексуальный сон, что он нежно целовал все ее тело, а затем медленно довел ее до оргазма своим ртом. Ему даже не пришлось спрашивать, хочет ли она это попробовать. Он просто это сделал. И это был по-настоящему счастливый конец.

«В машине, в баре, в магазине, у двери» – похоже на рассказ доктора Сьюза. А если немного использовать воображение, всем интересным местам, где мы можем играть в наши шаловливые игры, не будет конца. Так что собирайте вещи: зубную щетку, камеру и ваши любимые кружевные стринги, потому что мы собираемся исследовать огромный парк сексуальных развлечений, который мы называем желанием.

Скажу просто: для большинства парней немного игривого эксгибиционизма – сексуальные проявления на публике или почти на публике, где есть риск быть пойманными или замеченными, – словно заряд сексуального адреналина. Не путать с публичным сексом, за который вас могут арестовать или, по крайней мере, серьезно пристыдить, игривый эксгибиционизм – это использование по максимуму коротких мгновений, чтобы стимулировать сознание и заставить сердце биться. Вот некоторые примечательные публичные моменты, которые позже, наедине, привели к грандиозному сексу.

Всякий раз, когда я разговариваю с мужчинами, которым надоел секс или которые чувствуют, что застряли в рутине, они обычно говорят, что секс стал механическим и предсказуемым. А когда я прошу их детализировать и уточнить, что они подразумевают под рутиной или предсказуемостью, это неизменно сводится к следующему: «Мы знаем, как довести друг друга до оргазма, но это не связано с эмоциями».

Фокус в поддержании эмоционально-сексуальной связи заключается не только в изменении сексуального сценария и введении новых поз или приемов, но и в том, чтобы стать более эмоционально вовлеченным до и после каждой интимной встречи: это поиск способов, позволяющих чувству единения, которое вы испытывали во время занятий любовью, перетечь в остальную часть вашей повседневной жизни.

Эмоциональное присутствие в большей степени, чем любая техника или поза, является валютой отличного секса. И как мы обсуждали в отношении прелюдии и разжигания желания, это чувство эмоциональной вовлеченности начинается за пределами спальни. А пока вы влезаете в его голову и стимулируете его разум, вот несколько простых техник, которые позволят прикоснуться к его сердцу.

Когда я работаю с парами в своем офисе, я не только уделяю пристальное внимание языку их тел: как они сидят рядом, держатся ли они за руки и касаются ли друг друга – но еще на каком-то этапе первых сессий я неизменно прошу их встать и обняться. Объятия очень показательны и могут много сказать об отношениях в целом. Всегда интересно посмотреть, как долго пара поддерживает контакт во время объятий и кто их прекращает первым. Большинство из нас не умеют обниматься или не обнимаются так, чтобы способствовать ощущению связанности.

Звучит просто, но объятие – настоящее объятие – работа нелегкая, поэтому я часто даю парам задание обниматься, пока они не почувствуют связь. Возьмите себе за правило по-настоящему обниматься не менее трех раз в день: перед уходом на работу, по возвращении домой и перед сном. Если вы больше ничего не делаете, обнимайтесь три раза, но по-настоящему. Подробнее об этой технике и о том, как она используется для стимулирования большого успеха в сексуальной и семейной терапии, я призываю вас прочитать в новаторской работе доктора Дэвида Шнарха «Страстный брак» (A Passionate Marriage).

Одно из самых больших препятствий для долгих объятий, пока не появится ощущение связи, – это багаж совместной жизни. Часто мы злимся, обижаемся или переживаем из-за того, что сделал другой человек. Или тащим за собой домой конфликты с работы, напряжение от долгой дороги или ссору с коллегой, другом или членом семьи. Близость с нашим партнером начинает ощущаться как рутина или обязанность, на которой мы просто не можем заставить себя сосредоточиться, не беспокоясь и не отвлекаясь. Жизнь никогда не перестанет происходить вокруг нас, и мы должны защищать нашу связь – от остального мира, друг от друга и от нас самих. Это означает, что нужно научиться выделять некоторое время, в котором мы попытаемся отпустить все остальное, кроме нашей связи друг с другом.

Меня всегда печалит, насколько мы позволяем внешнему миру вторгаться в нашу интимную жизнь. У многих из нас в спальне есть телевизор или существуют другие ритуалы – например, чтение или отбой в разное время, – которые могут помочь нам расслабиться, успокоиться или завершить день, но не восстановить связь. Еще хуже, если пары приносят свои ссоры в постель. Я не говорю, что не бывает ночей, когда вы ложитесь спать рассерженными, но не нужно продолжать ссориться в постели. Я глубоко убежден, что место, где вы регулярно занимаетесь сексом (для большинства из нас это спальня), также является местом, которое, насколько это возможно, должно быть свободным от споров и сфокусированным на текущем моменте.

Но это ощущение присутствия начинается с вас, а не с вашей спальни, и берется из того чувства, которое возникает, когда вы обнимаетесь до тех пор, пока не почувствуете связь. Мало того что ощущение присутствия в настоящем позволяет вам отпустить прошлое, но оно также позволяет вам сосредоточиться на тонких и возвышенных ощущениях от секса, на том, чтобы быть вместе.

Сексопатолог и семейный терапевт доктор Дэвид Шнарх пишет о занятиях любовью с открытыми глазами как способе укрепления доверия, присутствия и близости. На самом деле основная причина, по которой миссионерская позиция является наиболее популярной и распространенной в разных культурах по всему миру, заключается в том, насколько она позволяет нам поддерживать зрительный контакт. Она может быть самой действенной сексуальной позой, особенно если акцент делается на давлении (таза на клитор). Но она же может быть и самой рутинной и приносящей наименьшее удовлетворение, если пара действительно не присутствует в моменте. Большинство из нас занимаются любовью с закрытыми глазами как в прямом, так и в переносном смысле. Всякий раз, когда я говорил с мужчинами об их самых сильных оргазмах, эти оргазмы неизменно включали в себя взгляд: на тело, на выражение лица партнера, но, что более важно, в его глаза, вплоть до, а иногда и во время, оргазма.

Этот подход к занятиям любовью с открытыми глазами начинается с поцелуев, и хотя Дэвид Шнарх действительно советует парам целоваться с открытыми глазами и потерпеть неловкое, первоначально неудобное расширение зрачков, которое возникает из-за такого близкого зрительного контакта, я думаю, что, как и в упражнении с объятием, чрезвычайно важно использовать поцелуи, чтобы почувствовать связь и присутствовать в моменте. Так много книг и статей посвящено искусству поцелуев, однако я так много раз слышал, как мужчины жалуются на технику поцелуев. То же самое касается техники фелляции. Не то чтобы вы не должны владеть знаниями о технике, основанной на понимании сексуальной реакции и физиологии, но: целуетесь ли вы, обнимаетесь, занимаетесь оральной или мануальной стимуляцией или другим видом секса, вы должны позволить близости, присутствию и эмоциональной сущности руководить этой техникой. Чем больше вы вообще сосредотачиваетесь на технике и на том, что и как вы делаете, тем больше вы закрываетесь от интуиции и реакции на переживание, которое вы в идеале стремитесь создать в тандеме.

Выдающийся семейный терапевт Джон Готтман[17] за свою жизнь работал с тысячами пар, исследуя, что делает одни браки успешными, а другие – неудачными. Готман заключил: «Именно баланс между позитивным и негативным эмоциональным взаимодействием в браке определяет его благополучие: перевешивают ли хорошие моменты взаимного удовольствия, страсти, юмора, поддержки, доброты и щедрости трудные моменты жалоб, критики, гнева, отвращения, презрения, обороны и холодности». У пар, состоящих в успешном браке, позитивные эмоции преобладают над негативными. Но как этого добиться? «Все пары, счастливые и несчастные, конфликтуют, но соотношение позитивного и негативного взаимодействий во время ссор – это критический фактор», и Готтман предположил, что в идеале это соотношение должно быть пять к одному. И хотя невозможно жить, занимаясь сопоставлением позитивного и негативного взаимодействия, я обнаружил, что можно интуитивно чувствовать, преобладают ли позитивные настроения. Но на всякий случай завершайте любой спор или дискуссию объятием, пока не почувствуете связь, поцелуем, эмоционально присутствуя, открыв глаза и говоря друг другу что-то позитивное.

Это может казаться простым, но полноценная отдача и получение таких эмоций, как описано выше, чаще отсутствует, чем присутствует в наших отношениях.

По мере того как мы продвигаемся вперед в создании и поддержании сексуального возбуждения посредством оргазма (-ов), помните, что прелюдия заключается не только в том, чтобы проникнуть внутрь его головы и сердца, но в конечном итоге в том, чтобы сохранить вас обоих связанными.

Теперь, когда вы завладели его головой (и головкой) и согрели его сердце, время дать волю рукам.

В стремлении содействовать сексуальному самосознанию и лучшему восприятию удовольствия сексологи часто советуют пациентам воспринимать возбуждение как процесс, который разворачивается по шкале от одного до десяти, где верхний параметр представляет оргазм. Но в своем профессиональном опыте я обнаружил, что хотя идея «дуги возбуждения» от одного до десяти в большей степени соответствует женской сексуальности, в целом она переоценивает траекторию сексуальной реакции у мужчин: мужское возбуждение обычно развивается в ускоренном формате – скажем, от одного до пяти, где один – возбуждение низкого уровня, два и три – возбуждение в результате прямой стимуляции половых органов, четыре – момент неизбежности эякуляции, а пять – оргазм.

Или, иначе говоря, как сказали два основателя и главных редактора журнала Men’s Health Стефан Бехтел и Лоуренс Рой Стейнс в своей книге «Секс: руководство для мужчин»: «Исследования показывают, что для трех четвертей мужчин секс заканчивается через несколько минут после начала. Но женщинам часто требуется пятнадцать минут или больше, чтобы достаточно возбудиться для достижения оргазма. И за этим скрывается целый мир гнева, горестей и летящих в чью-то голову тарелок и кастрюль».

Но в защиту мужчин-«скорострелов» можно сказать, что эякуляция – это, в конце концов, и есть семя выживания, и, с грубой детерминистической точки зрения, эффективность имеет смысл – почему эволюция должна допускать ее снижение? Тем не менее вы обнаружите, что большинство из нас, полуцивилизованных самцов, предпочитают изысканные блюда сырой туше убитого лося и выберут работающий туалет, а не яму в колючих кустах, не говоря уже о кружевах и перинах вместо кучки прелых листьев. Несмотря на то, что мужчины запрограммированы действовать быстро, большинство из них согласятся с тем, что спешка и эффективность – это не то, что приводит к экстазу. Итак, одна из вещей, на которых мы собираемся сосредоточиться в этой главе, – это то, как можно замедлить процесс мужской сексуальной реакции и расширить его границы, чтобы мужчина тоже мог оценить все шалости и живописные повороты на извилистом пути.

Помните, что парни, как правило, сосредоточены на оргазме, а не на удовольствии, поэтому, увеличивая масштаб от «от одного до пяти» до «от одного до десяти», вы должны в первую очередь сосредоточиться на низком уровне возбуждения, которое часто упускается из виду во время сексуального взаимодействия. Это значит касаться, покусывать, поддразнивать, или, другими словами, способствовать возбуждению без первичной стимуляции половых органов – я говорю о приятных вещах, которые помогут ему расслабиться: возможно, сделать массаж шеи, спины или ног или помыть и уложить его волосы, поцеловать его пальцы на руках или ногах. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно мудрости этого совета, просто вспомните о том, что вы чувствовали, когда ваш бывший парень, который вас раздражал, хватал вас за сиськи или промежность и натыкался на ваше инстинктивное отстранение. А вот если бы он сначала нежно потрепал плечо или поцеловал затылок и прошептал что-то непристойное на ухо, все, вероятно, приняло бы гораздо более приятный оборот.

Я здесь, чтобы рассказать вам, что независимо от того, что, по вашему мнению, мужчины хотят, нам тоже нравится, когда нас трогают, хотят и обольщают (даже если мы не привыкли к этим формам чувственной стимуляции в сексуальном контексте). И я говорю не о том, чтобы просто продемонстрировать ему свои стринги или ложбинку в декольте (хотя это никогда не повредит). Я имею в виду то, что заставляет его чувствовать себя привлекательным, желанным, расслабленным и физически заряженным. Если вы хотите замедлить ход событий, вы должны начать с того, чтобы показать ему, что он может откинуться назад и наслаждаться поездкой.

Опыт прикосновений во время секса особенно важен для мужчин, потому что секс является едва ли не единственной ситуацией, когда парни фактически разрешают вам трогать себя и разрешают себе трогать вас, – но и тогда мы по-прежнему страдаем от чувства чрезмерной осторожности. По правде говоря, мужчины любят прикосновения, не связанные с половыми органами, но мы обычно сдерживаемся, даже чувствуем себя виноватыми, когда речь идет о просьбе о физических утехах в сексуальном контексте. Эта амбивалентность, как мы обсуждали ранее, часто имеет ряд предпосылок: угрызения совести из-за ведущей роли мужчины в сексуальных взаимодействиях, дискомфорт от подчинения женщине или отказа от контроля над сексуальным сценарием, ощущение полового бессилия (если не сосредоточиться на проникновении и результате) и смущение от желания, чтобы тебя гладили, тешили и обожали (эти желания обычно считаются женскими).

Расслабление – это ключ к возбуждению, поэтому на этой ранней стадии, когда вы ведете его от одного до пяти, сосредоточьтесь не на том, чтобы его немедленно завести, а на том, чтобы его успокоить. Задумайтесь: если стресс подавляет эрекцию, логично, что расслабление делает противоположное. Оно способствует возбуждению.

Когда мужчины испытывают стресс или беспокойство, кровоток естественным образом перенаправляется в конечности в рамках примитивной, генетически обусловленной системы «бей или беги». Это одна из причин, по которой у мужчин часто бывают трудности с эрекцией, когда они испытывают стресс или беспокойство.

Расслабление – это ключ к перенаправлению кровотока в половые органы. Вот почему у мужчин часто наступает эрекция, когда им делают массаж: они не возбуждены, а просто расслабленны. Хорошие массажисты об этом знают, и, вместо того чтобы интерпретировать спонтанную эрекцию как признак сексуального влечения, они воспринимают набухание как признак того, что они хорошо выполняют свою работу (хотя это вполне может быть результатом и того, и другого).

Еще одно сходство между представителями разных полов заключается в том, что оргазм у мужчины также бывает разного качества и различной степени интенсивности.

В романе «Смертные» Нормана Раша есть замечательный отрывок, в котором рассказчик излагает, как его жена описывала оргазм, а вернее, по ее словам, «как ощущается действительно сильный оргазм»:

Звучит довольно впечатляюще: а мужчины, как и женщины, имеют склонность к достижению более широкого, всеобъемлющего оргазма, который я называю «глобальным» оргазмом. Хотя чаще всего они испытывают «локальный» оргазм в пенисе, который может быть острым и приятным, но лишен того ощущения покалывания в тканях по всему телу, как у своего глобального брата. Может быть, это и оргазм, но, перефразируя, «действительно ли сильный?»

Вряд ли, если процесс сексуальной реакции и так сжат, а в сочетании с генитально ориентированным подходом к физической стимуляции мужчины обычно не испытывают особенно высоких уровней миотонии (сексуального мышечного напряжения) по всему телу в момент оргазма. Сексуальное напряжение локализуется в области малого таза и даже тогда сдерживается характерной для этой области защитой, которую мы обсуждали в 1-й части.

Конечно, это все равно приятно – такова природа оргазмов. Цитирую доктора Дрю Пински, известного по радиошоу Loveline: «Секс для нас подобен пицце, правда? Вы кладете на нее анчоусы, вы кладете на нее ананас – все это хорошо». Верно, но точно так же, как есть разница между хорошей и прекрасной пиццей, между замороженной коробкой c консервантами из супермаркета и пиццей, приготовленной на углях, из нью-йоркской пиццерии Lombardi’s (провозглашенной рейтингом Zagat «лучшей на планете»), есть большая разница между оргазмом и действительно сильным оргазмом, и если вы хотите, чтобы он испытал последнее (глобальный оргазм), то вы не можете действовать локально. Но когда дело доходит до стимуляции возбуждения, большинство женщин именно это и делают – они думают и действуют с одной целью: стимулировать половой член.

Женщины так же, как и мужчины, виновны в том, что увековечивают узколобый подход к сексу, сфокусированный на пенисе, зачастую судя о своей желанности по скорости и объему набухания парня и сосредотачиваясь в первую очередь на его эрекции как способе увеличить это возбуждение. Конечно, эрекция может возбуждать, но эрекция – это не только средство для достижения цели; это часть более широкой, целостной системы удовольствия. Для женщины сосредоточиться исключительно на эрекции как на индикаторе возбуждения так же наивно, как для мужчины концентрироваться лишь на влажности влагалища как признаке готовности женщины к сексу. Эрекция может быть побочным продуктом возбуждения и, безусловно, указывает на физическую способность к сексу, но это не значит, что она должна быть центром вашего возбуждения – по крайней мере пока.

Помочь ему расслабиться и насладиться всеми удовольствиями возбуждения, включая собственную эрекцию, значит побудить его сосредоточиться на глобальном чувственном опыте. А это значит думать и действовать глобально и вам самой. Первый шаг в том, чтобы позволить ему расслабиться и наслаждаться, – ослабить давление на него, на убеждение, что «он» всегда должен быть твердым. Потому что, если вы делаете все правильно, «он», вероятно, таковым не будет. Поймите, что его эрекция или ее отсутствие – это не показатель того, что «он вас не любит». Это просто означает, что ему достаточно комфортно для того, чтобы заниматься сексом более включенным образом. Если вы покажете своему парню, что вы хотите, чтобы он наслаждался невероятными (часто новыми) ощущениями сексуального возбуждения, невзирая на его способность «встать» и поддерживать «стояк», а также на то, что вы хотите, чтобы на это уходило больше времени, это в конечном итоге позволит ему расслабиться и испытать сокрушительный глобальный оргазм.

Итак, обращая особое внимание на создание прочной основы возбуждения и удержание его в «зоне от одного до пяти», вот несколько советов – как мыслить и действовать глобально.

Это называется «секс без носков», и вы будете удивлены, как многих парней вполне устраивает не снимать ни носки, ни другие предметы одежды. Почему парни так не хотят раздеваться? Большинство скажет, что у них нет проблем: они просто ленятся, или же они в таком запале, что им не до того, чтобы полностью раздеться; а кто-то может просто сказать: «Зачем утруждать себя еще чем-то, кроме того, чтобы просто расстегнуть ширинку и приспустить штаны?»

Но это именно то поведение, которое нам нужно изменить. Мужчины действительно ленятся и застревают в одних и тех же затхлых секс-сценариях. Мужчины действительно оказываются в пылу момента – это тот самый ускоренный процесс возбуждения, о котором я говорил. И большинство мужчин действительно в первую очередь сосредотачиваются на прямой стимуляции гениталий и не уважают роль, которую другие части тела (а также разум) играют в процессе возбуждения.

Секс в одежде – это отстраненный секс. Это воплощение локализованного оргазма. Поэтому, когда мужчина полностью обнажается, вы сразу же ниспровергаете все эти плохие привычки. Но кроме того, когда парень совершенно голый, он не только физически более восприимчив к удовольствию (в конце концов, кожа – это самый большой орган тела, площадь поверхности которого составляет около 1,6 м ²), но также наиболее свободен, уязвим и открыт для получения удовольствия. Мужчины могут заниматься сексом одетыми, но любовью они могут заниматься только без одежды.

Когда мы думаем о чувственном прикосновении, мы в основном думаем о доставлении, а не о получении удовольствия. Это особенно касается женщин, которым навязывают идею, что мужское удовольствие нужно ставить выше собственного. По своему опыту работы с парами я могу однозначно сказать, что женщинам гораздо комфортнее давать, чем получать, и они часто имитируют оргазм, чтобы не испытывать неудобства перед партнером за свои собственные «эгоистичные» желания.

Я часто вижу, что женщинам труднее принимать удовольствие, чем доставлять его, по разным причинам: комплексы, страх, что это занимает слишком много времени, страх, что он не получает удовольствия, страх дать себе волю и потерять сознательный контроль, который имеет решающее значение для женского оргазма. Большинство книг и журналов содержат множество советов и приемов, как доставлять удовольствие, но не говорят о важности умения его получать.

Но женщины должны понимать, что прикосновения для собственного удовольствия, прикосновения в попытке не доставлять удовольствие, а получать его – это совсем не эгоистично: мужчины неизменно упоминают это как один из лучших возбуждающих факторов. Когда вы трогаете себя для своего собственного удовольствия, когда вы трогаете себя, чтобы возбудиться, это заводит его естественным образом. Так что не концентрируйтесь на том, что чувствует он, сосредоточьтесь на том, что чувствуете вы сами, и вам обоим в итоге будет хорошо.

Сделайте его беспомощным, любя. Позвольте ему насладиться своей готовностью подчиниться вашему лидерству – это одновременно освобождает и эротически опьяняет, так как мужское подчинение и садомазохизм оcтаются табуированными. Но изучение сексуального доминирования – это не занятие садомазохизмом, а скорее получение удовольствия от того, чтобы быть единым целым, и чувство уверенности в том, что ваше удовольствие – продукт его удовольствия.

Когда он связан, контроль в ваших руках. Для него это шанс остаться относительно пассивным, пока вы руководите действием. И это одновременно и захватывающе, и расслабляюще (как обсуждалось ранее), а также избавляет его от огромного чувства давления, что он должен доминировать и хорошо себя показать. Мужчины все время рассказывают мне, что связывание фигурирует в их фантазиях.

Суть не в том, как вы это делаете или насколько он фактически связан, а скорее в символической природе того, что вы делаете. Если вы не хотите идти и покупать наручники, используйте бюстгальтер или чулки. Чулки до бедра особенно пригодятся. Его кожаный ремень, старый галстук – что угодно может сработать. Как и полное его раздевание, связывание помогает ему добиться состояния, когда он уязвим, беззащитен, открыт для новых впечатлений и восприимчив к более масштабному удовольствию. Это позволяет ему подчиняться приятным ощущениям от того, что к нему прикасаются, поддразнивают его, желают его. Невозможность двигаться заставляет его проникнуть в собственное тело, и в то же время отсутствие необходимости действовать освобождает его разум. Глобальнее уже некуда: это политика всего тела.

Обязательно исследуйте все его тело и все его нетронутые эрогенные зоны очень медленно. Суть в том, чтобы поддразнивать и соблазнять. Сведите его с ума от сексуальной фрустрации. Но если вы новичок в мире игривого сдерживания, учтите некоторые основные предостережения:

Это привносит элемент неожиданности и лучше настраивает его на восприятие своих ощущений. Скорее всего, он попытается подсмотреть, но тем лучше. Большинство мужчин – существа визуальные и любители подглядывать тайком, но это усилит напряжение и позволит ему сфокусироваться на чувственном и физическом, а также заставит его отчаянно желать хорошенько разглядеть вас после. Кроме того, мужчины настолько запрограммированы возбуждаться посредством визуальной стимуляции (подкрепленной порно), что лишение этого чувства позволяет другим его чувствам – осязанию, вкусу, речи, обонянию и слуху – выйти на авансцену.

Массируйте его ноги, голову, шею, даже пальцы рук и ног. Мы говорили о роли окситоцина у женщин в качестве гормона «обнимания», но у мужчин есть эквивалентный гормон вазопрессин, который также вырабатывается при прикосновении. Этот гормон усмиряет тестостерон и помогает мужчине чувствовать себя спокойным, расслабленным и привязанным, поэтому его неофициально называют гормоном моногамии. Доктор Тереза Креншоу, автор книги «Алхимия любви и похоти», пишет: «Тестостерон хочет рыскать в поисках добычи, вазопрессин хочет остаться дома». В долгосрочной перспективе вазопрессин играет роль в формировании у него отеческих чувств, но в краткосрочной – чем больше вы концентрируетесь на прикосновениях, тем больше вазопрессина вырабатывается в его организме и тем больше он будет чувствовать себя спокойным и связанным с вами. Массаж также улучшает кровообращение, что необходимо для возбуждения.

Вот лишь некоторые из восторженных отзывов, которые я слышал от пациентов мужского пола, чьи партнеры использовали массаж, чтобы способствовать большей чувственной близости.

«Мне нравится хороший основательный массаж ступней – он меня полностью расслабляет: растягивание пальцев ног, разминание кожи между ними, еще очень возбуждает, когда она посасывает мои пальцы».

«Кусать соски, сжимать их, щекотать и щипать – у меня они чувствительнее, чем у моей жены».

«Меня сводят с ума ногти на моей спине – я люблю, когда мне хорошенько скребут спину».

«Мне нравится, когда мне разрабатывают икры. Моя девушка крепко держит мою ногу одной рукой и хорошо массирует ее до колена».

«Хороший массаж головы очень бодрит. Еще мне нравится, когда она во время массажа головы кладет мне на лицо очень горячее полотенце».

Когда вы делаете ему массаж, помните, что все его тело – это эрогенная зона и многие области, такие как мочки ушей, веки и соски, изобилуют чувствительными нервными окончаниями.

Как мы уже говорили ранее, мужские гениталии растут наружу. С раннего возраста мальчики интуитивно их защищают. Но со временем это инстинктивное желание защитить их проявляет себя как постоянное чувство направленности внутрь, физического втягивания, которое в конечном итоге распространяется на всю область таза. По словам доктора Р. Луи Шульца, «мышцы у основания полового члена могут втягивать орган внутрь привычными сокращениями».

Большинство женщин обычно подходят к этой области осторожно и коротко, словно это пит-стоп перед прямой стимуляцией гениталий. Но сделайте эту область полноценной остановкой и раскройте его таз.

Чтобы приноровиться, возьмите эти основные принципы массажа всего тела и творчески примените их к его тазу.

Поглаживание. Это длинные, поглаживающие движения, которые выполняются ладонями или пальцами, осторожно скользя по его коже, а затем постепенно надавливая за счет веса собственного тела.

Разминание. Эти движения включают разминание, перекатывание и оттягивание его кожи. Начните, направляя пальцы от себя, прижимая ладонь и захватывая его кожу между большими пальцами и остальными.

Постукивание. Это быстрые и стимулирующие ударные движения, в том числе пригоршней, ребром ладони и кулаками (поколачивание). Аккуратно сложите руки пригоршней в форме широкой чаши, сгибая костяшки, но удерживая пальцы прямыми и твердыми. Для поколачивания слегка сожмите кулаки, расслабив запястья. Поколачивайте своего партнера или внешними краями кулаков, или костяшками.

Трение. Используя большой палец, кончики пальцев и костяшки, приложите прямое давление к определенному месту мышечного напряжения. Постепенно надавите на мышцу и медленно усиливайте давление. Нажмите на мышцу и удерживайте несколько секунд, затем отпустите.

Если вам интересно узнать больше о том, как рольфинг-профессионалы подходят к массажу тазовой области, я рекомендую прочитать захватывающее (вы еще не видели фотографии) руководство доктора Шульца для практикующих врачей «У всех на виду: все о мужском тазе» (Out in the Open: The Complete Male Pelvis).

Обязательно проработайте его ягодицы, которые очень напряжены. Многие мужчины придерживаются политики «руки прочь» относительно прикосновений в этой области, но существует большая разница между массажем ягодиц для снятия напряжения и чувственным массажем анальной области. Позже мы поговорим о непосредственно анальной стимуляции для усиления и углубления удовольствия от оргазма, но сейчас сосредоточимся на снятии напряжения.

Используйте теннисный мяч, чтобы добавить изюминку в массаж ягодиц и разработать его сладкое местечко. Перекатывая теннисный мяч по его спине, вы можете сделать ему хороший массаж, но теннисный мяч еще и отличный способ сделать так, чтобы ему было комфортно позволить вам исследовать его заднюю область. Перекатывание теннисного мяча по нижней половине его ягодиц – отличный способ практического подхода к политике «руки прочь» в отношении более чувствительных областей вокруг заднего прохода, например пространства между его ягодицами, а также его промежности и входа в анальное отверстие. Вы будете активировать и стимулировать нервные волокна без нарушения границ, из-за которого ему может быть некомфортно, по крайней мере на данный момент.

В буквально смысле. Секс, особенно энергичный, потный, стимулирует выработку стероидных гормонов, таких крошечных молекул, как тестостерон и эстроген, которые способствуют желанию и возбуждению. Вот что говорит психолог Кэмерон Мьюир из Университета Брока в Онтарио (Канада) о достоинствах потоотделения во время секса и соответственно высвобождения тестостерона: «Концентрация более чем в десять раз выше, и эта концентрация почти так же высока, как концентрация, которую врачи прописывают женщинам для повышения либидо».

Так, дамы, если бы вам довелось смотреть, как мужчина мастурбирует, на замедленной скорости, что именно вы увидели бы?

Когда Ванда пришла ко мне, она была однозначно в бешенстве. Неудивительно, ведь ее жених Боб мягко сообщил ей, что секс с ней становится С-К-У-Ч-Н-Ы-М и что у него возникают проблемы с поддержанием эрекции. В результате она запаслась униформой французской горничной, ажурными чулками и палками для телесных наказаний и укомплектовала свою тумбочку всеми книгами, которые смогла найти, о том, как делать идеальный минет и заниматься сексом как порнозвезда. Она часами практиковалась на десятках невинных цукини (якобы это лучший инструмент фаллической формы для измерения следов зубов), как использовать глубину горла. К тому моменту, когда она пришла ко мне, у нее голова кружилась от обилия различных «знаковых» техник и поз, которые она запомнила. Тем не менее, несмотря на ее впечатляющие усилия, интерес и эрекция ее жениха были средними и неуклонно уменьшались. Я чувствовал, что она была слишком сосредоточена на том, чтобы доставить ему удовольствие, а не на том, чтобы фактически наладить с ним связь. Поэтому я дал ей простое задание положить ее руку на его, когда он занимался самоудовлетворением, чтобы лучше приноровиться к его индивидуальному процессу возбуждения во время всех четырех стадий стимуляции. Сначала она отказалась. «То есть вы хотите, чтобы я ему мастурбировала?»

Как и многие из нас, Ванда слишком высоко ценила сексуальный кайф и новизну и поэтому отвергала мастурбацию как то, что он может сделать и сам. Но, по правде говоря, ей, как и многим другим, нужно было вернуться к началу, чтобы понять, как Бобу нравится, когда его трогают, – получить сведения от эксперта, то есть от него самого. Почти как в обучении плаванию, ей нужно было научиться грести, прежде чем погрузиться в более глубокие воды.

Что в итоге? Скажем просто, что цукини вернулись в свою овощную корзину, а Бобу перестало быть скучно.

Если кратко, мастурбация служит важной точкой отсчета для понимания уникальной дуги возбуждения вашего партнера сквозь все четыре фазы генитальной стимуляции. Но вы помните, что я сказал, что хочу, чтобы вы могли делать все это «и даже больше». Под «больше» я имею в виду, что физика мужской сексуальности, похоже, склоняется к сохранению энергии: мужчины стимулируют себя ровно столько, сколько требуется, чтобы добиться уровня напряжения, необходимого для оргазма – ни больше ни меньше. Рабы привычек и результативности, они стремятся следовать по довольно прямой линии от начала до конца.

Используя его подход к мастурбации в качестве точки отсчета для понимания его схемы генитальной стимуляции, вы проведете его через этот процесс, но вы от него и отклонитесь. Вместо того чтобы просто способствовать его возбуждению, вы замедлите его, тем самым вынудив его значительно усилить сексуальное напряжение по сравнению с тем, что он обычно испытывал во время самоудовлетворения или стандартного секса, основанного на половом акте. Таким образом, вы сможете расширять и повышать параметры его удовольствия на каждом уровне стимуляции, внося разнообразие и непредсказуемость.

Как сказал режиссер-авангардист Жан-Люк Годар, все истории имеют начало, середину и конец, но необязательно в этом порядке.

Мы переходим к технике прямой стимуляции половых органов, и самое важное, что нужно иметь в виду, – как объединить возбуждение с желанием. В конце концов, эти методы предназначены для вдохновения, а не для того, чтобы механически им следовать. Занятия любовью не только могут, но и должны быть импровизированными, и техника далеко не так важна, как ваша связь и общий настрой, с которым это делается: поддерживайте зрительный контакт, разговаривайте, взаимодействуйте, спрашивайте, нравится ли ему, говорите ему, что вы главная, и что планируете заставить его подождать, и что вы намерены подарить ему лучший оргазм в его жизни. Вот что ценится и запоминается. Разрешение ему расслабиться, зная, что не контролировать ситуацию – нормально (и он нравится вам таким!), может быть одним из самых сексуальных переживаний для человека, привыкшего сохранять контроль. Обязательно давайте ему понять, что вы знаете, что делаете, вам нравится то, что вы делаете, и вы намерены делать это чертовски долго, независимо от того, сколько он этого хочет или просит. Если «он» не абсолютно твердый, тем лучше. Вы будете наслаждаться каждой секундой, пока не решите, что он готов и достоин кончить.

• Лежа рядом с ним, положите пальцы на его пенис и сосредоточьтесь на легких спорадических прикосновениях по всем половым органам. Используйте кончики пальцев, чтобы ласкать и слегка щекотать или даже легонько поцарапывать, а не сжимать или хватать.

• Одной рукой мягко обхватите его яички и немного подержите. Держа его яички в руке, пальцами нежно помассируйте нижнюю часть тела пениса, где он соприкасается с мошонкой. Обхватывая яички, сосредоточьтесь на некоторых из упомянутых выше маршрутов между верхней и нижней половиной тела: поцелуйте или покусайте нижнюю губу, шепните что-нибудь сексуальное в ухо, покусайте мочку уха, погладьте его волосы свободной рукой или лизните или поцелуйте сосок. После того как вы совершите вышеупомянутые действия для наполнения, вы сможете почувствовать прилив крови к его гениталиям и увидеть изменения в его эрекции. Воспринимайте эту позицию (обхватывание яичек) как место, куда можно вернуться после стимуляции его члена. Это место для поддержания контакта, но также и для отдыха от более интенсивной стимуляции.

• Вернитесь к его члену и на этот раз приложите больше давления кончиками пальцев. Представьте, что вы гончар, плавно разминающий кусок глины. Возьмите член между пальцами и сожмите его с разных сторон: с боков (там, где вы, скорее всего, заметите вздутие его дорсальных вен); сверху и снизу; снизу по направлению к мошонке, а сверху – под головкой, которая охватывает уздечку.

• Прижмите плоскость ваших ногтей к члену. Все эти различные формы давления и текстуры по-разному стимулируют рецепторы и создают различные возбуждающие ощущения.

• Когда вы дотрагиваетесь до уздечки (расположенной на нижней части полового члена чуть ниже головки), вы, вероятно, заметите напряжение в его теле, выгибание бедер или сокращение кегель-мышц (как мы обсуждали в 1-й части). Эту область, уздечку, часто называют «слабым местом», и многие мужчины считают ее наиболее чувствительной частью полового члена. Обычно эта область получает наибольшую ритмичную стимуляцию во время мастурбации. Слегка прикоснитесь к этой области: начиная с кончика головки, одним пальцем слегка погладьте всю нижнюю сторону головки и уздечки – как вы гладите кошку между глаз одним пальцем.

• Используя рот в фазе наполнения, сосредоточьтесь на поцелуях, облизывании и покусывании, а не на сосании.

• Опять же, подумайте о том, что вы делаете своими руками и как продолжить соединение верхней и нижней половины тела. Или просто обхватите рукой его яички или скользните рукой по чувствительной коже чуть ниже пупка. И самое главное, разговаривайте! Поддерживайте зрительный контакт. Физическое возбуждение – ничто без некоторого желания, которое его сопровождает.

• Перемежайте действия ваших пальцев легкими поцелуями наверху.

• Осторожно покусайте член – не вгрызайтесь, а прижимайте зубы к его члену, как вы делали ранее поверхностью ногтей.

• Положите одну руку под член и немного его приподнимите к своей голове, мягко покусывая. Избегайте сжимания, нажатия или ритмичного массажа. Используйте ваши пальцы, чтобы помочь его члену принять стойку смирно, и покусайте его, как будто едите прямо из тарелки.

• Добавьте язык. Облизните один раз его член и уздечку, словно мороженое, и это вызовет дрожь по всему его телу. Но не облизывайте постоянно. Делайте это произвольно и непредсказуемо. Помните, что это высшая точка этапа поддразнивания.

• Удерживая основание члена одной рукой, окажитесь сверху, прижмите языком его уретру и кончик члена. Соедините язык и кончик. Теперь медленно начинайте брать губчатую головку в рот. Остановитесь на краю (венчике), представьте, что это край утеса. Не сосите. Просто держите головку во рту, и пусть она купается во влажном тепле вашего языка. В это время пальцами осторожно сжимайте член, двигаясь вверх и вниз.

• Используйте его пенис для стимуляции своего клитора. Лежа рядом с ним лицом к лицу, возьмите его пенис в руку, как вы бы взяли вибратор, и его головкой нежно массируйте половые губы и головку клитора. Сосредоточьтесь на использовании верхней части его головки для стимуляции себя самой, что не должно составить труда, если он выше вас и вы смотрите глаза в глаза. Поступайте с собой так, как поступаете с ним. Иными словами, не делайте ритмичный массаж своего клитора. Скорее сосредоточьтесь на связи между вашими головками и задержитесь на мгновение. Если вы вводите его пенис внутрь себя, как с предыдущей техникой для рта, вводите только верхушку головки – не выходите за пределы венчика и не позволяйте ему входить дальше. Если нужно, осторожно возьмитесь за член прямо под головкой, чтобы он не проник глубоко. В этом положении, прижав головку его члена к головке вашего клитора, сфокусируйтесь на связи с верхней половиной тела. Поцелуйте его; соедините ваши головы: нижнюю и верхнюю.

• В том же положении, что и выше (бок о бок, лицом к лицу), осторожно оттолкните его пенис вниз, чтобы он оказался в горизонтальном положении и перпендикулярно вашей вульве. Теперь придвиньтесь ближе к нему и прижмите половые губы и вход во влагалище к верхней части его члена. Оседлайте его член. В этом положении ваши половые губы обхватят верхнюю часть его члена, давя сверху. Головка вашего клитора будет прижата к его тазовой кости. Удерживайте эту позицию. Замрите. Сосредоточьтесь на зрительном контакте. Поцелуйте его, уткнитесь в него носом, прижмитесь к нему, поговорите с ним, подразните его, делайте что угодно, только не совершайте толчки. Позвольте себе возбудиться. Создайте свое собственное сексуальное напряжение. Возьмите у него, пока отдаете. В этом положении скрестите лодыжки и прижмите внутреннюю поверхность бедер к его члену.

Эта первая фаза стимуляции половых органов обычно проходит в ограниченном объеме, поскольку существует тенденция переходить прямо к ритмичным толчкам, что усиливает возбуждение, а также приближает неизбежность оргазма. Подумайте о том, как можно задержаться на каждом этапе. Используйте описанные выше приемы в качестве общего меню, но не забудьте составить полное дегустационное меню и насладиться каждым блюдом по полной.

• Достиг ли он, по-вашему, полной эрекции?

• Видны ли вены на его пенисе?

• Сокращается ли у него лобково-копчиковая мыщца?

• Стремится ли он к ритмичной стимуляции?

• Начинает ли его тело становиться напряженным от роста сексуального возбуждения?

• Самое главное: возбуждены ли вы? Готовы ли к большему?

• Проверьте температуру его возбуждения. Возьмите его пенис в руки и совершите нецеленаправленные действия для наполнения, около 10 секунд. Подразните его, пощекочите. Затем сделайте быстрое поглаживающее движение по пенису снизу вверх. Напряглись ли его бедра? Замерло ли его сердце? Вздрогнул ли его член от сокращения глубоких мышц таза?

Его время почти пришло. Но не позволяйте ему вернуть контроль. Вы должны быть чувствительны к его ритму и двигаться в нем, но не быть под его контролем. Во время этой важнейшей предпоследней фазы вы концентрируетесь на создании и распространении напряжения во всем теле. Как говорится, вы думаете локально, действуя глобально. Вы должны приспособиться к его локальному состоянию возбуждения и понимать, насколько он близок к точке невозврата, но помните, что чем больше вы его будоражите и распространяете удовольствие по всему его телу, тем более сокрушительным будет его оргазм. Повторюсь, секс порождает секс, а желание порождает желание: то, что вы делаете сегодня, будет питать фантазии завтрашнего дня и бесконечный спектр захватывающих, непредсказуемых приключений.

• Сначала сфокусируйтесь на простом захвате и зажиме. Устройтесь поудобнее и крепко возьмите член у основания. Не бойтесь оказывать давление: он обязательно скажет вам, если вы сжимаете его слишком сильно. Многие женщины беспокоятся, что причиняют боль мужчинам, когда сильно сжимают член, но мужчины часто жалуются, что женщины не сжимают достаточно сильно, когда они сильно возбуждены. В культуре, где женщины беспокоятся о слабости своего влагалища и постоянно попрекаемы тем, что нужно практиковать упражнения кегеля или даже рассматривать экстремальные новомодные операции для вагинального омоложения, реальность такова, что хороший ручной захват будет служить цели более эффективно.

• Сожмите большой и указательный пальцы свободной руки, образуя захват под гребнем венчика вокруг его уздечки.

• Начиная с гребня венчика, поглаживайте вниз к основанию, а затем снова вверх. Сначала двигайтесь медленно и легко.

• Чередуйте эти длинные движения с короткими, ограничиваясь уздечкой. Многие мужчины мастурбируют до оргазма с помощью этих коротких, более быстрых движений.

• Возможно, пора добавить смазку, особенно если вы делаете упор на мануальной стимуляции. Предпочтительна ваша собственная естественная вагинальная смазка, но если ее нет в достаточном объеме, лучшим выбором будет смазка на водной основе, например Liquid Silk. Смазки на масляной основе несовместимы с латексом и какими-либо иными имеющимися мерами предосторожности для безопасного секса, а также могут вызвать молочницу. Смазки на силиконовой основе служат дольше, чем на водной, но их сложнее смыть и они несовместимы с силиконом (и поэтому со многими секс-игрушками).

• Самый простой способ добавить смазки в вашу программу – просто выдавить ее на руки, потереть их и приступать к работе. Что касается добавления смазки – чем меньше, тем лучше. Но помните, что, если вы используете смазку на водной основе, держите тюбик под рукой, так как она высыхает быстрее. От слишком большого количества смазки будет слишком скользко, и это сделает стимуляцию более стремительной.

• Другие интересные способы смазать его – это, например, накапать немного смазки на ваш живот и позволить ему потереться об вас или накапать смазки в ложбинку между вашими грудями и позволить ему потереться, пока вы сжимаете свои груди вокруг его члена. Но имейте в виду: трение о живот и ложбинку декольте – также весьма популярные способы у мужчин достичь оргазма поступательными движениями. Не позволяйте ему толкать. Контроль в ваших руках.

• После того как вы его смажете, сосредоточьтесь на медленных интенсивных поглаживаниях с давлением снизу вверх и по головке.

• Вы также можете ослабить захват и энергичнее скользить вверх и вниз по головке, сохраняя при этом свободный захват, едва касаясь.

• Проверенный способ: используя свободный захват, увеличьте скорость поглаживаний. При более крепком захвате замедляйтесь. Генитальное возбуждение заключается во взаимодействии трения и давления. Когда мужчины мастурбируют, они стремятся добиться комфортного баланса в своих движениях, но часто делают упор на один тип, чтобы варьировать качество оргазма. Оргазм, возникающий от более длинных поглаживаний с давлением, может ощущаться глубоко, тогда как оргазм, возникающий от более легких и коротких поглаживаний, может ощущаться более деликатным и мощным. Интенсивны они оба. Но одна из причин, по которой мужчины часто усиленно совершают поступательные движения во время орального секса или полового акта, – это компенсация недостаточного трения или давления.

• Смажьте обе руки, поместите его пенис (головку и тело) между ними и потрите их, как будто вы их согреваете. (То же самое можно сделать с помощью вашей груди. Выдавите немного смазки на свою зону декольте и «соберите» свои груди, потирая ими вверх и вниз вдоль члена и головки, соблюдая соотношение неритмичных и ритмичных поглаживаний, о которых мы говорили ранее.)

• Чуть более сухой рукой крепко возьмите его пенис и скрутите его обеими руками, используя движение (но не силу), которым отжимаете полотенце.

• Не забывайте держать руку у основания его члена – ваша хватка поможет удержать кровь в половом члене и повысить качество и интенсивность его оргазма. А также используйте свободные пальцы для того, чтобы нежно помассировать его яички, надавливая на его промежность или задевая анальную область. Можете разомкнуть хватку, чтобы задействовать его верхнюю половину тела, но не забудьте вернуться. (Скорее всего, он и не даст вам забыть.)

• Когда «ублажаете», не забывайте «сжимать» и устраивать «передышку» через регулярные промежутки времени. Это особенно важно во время фазы ритмической стимуляции, поскольку вы сможете легко продолжить стимуляцию до самого оргазма. Сжатие и передышка помогут вам приблизить его к точке невозврата, не отправив его через край. Сделайте небольшой перерыв в прямой генитальной стимуляции, прежде чем перейти к другому подходу. Это и усиливает физическое возбуждение, и, по моему опыту, очень заводит. Здесь включите побольше поддразнивания, связывания и непристойностей. Заставьте его служить вам, используя его пенис или язык в качестве вашей личной секс-игрушки. Покажите ему, что вы хотите заставить его ждать, может, даже просить, и что вы контролируете ситуацию и не отпустите его, пока не получите свою порцию удовольствия. Чередуйте стимуляцию его и себя. Продолжайте поддерживать контакт, держите его близко, но не направляйте его.

• На стадии ритмической стимуляции ваш рот будет наиболее эффективно использоваться в сочетании с вашими руками, при этом оральное внимание будет в значительной степени уделено головке и уздечке – наиболее чувствительным частям полового члена.

• Крепко держа его член, обхватите губами головку и образуйте затвор. Кивая головой вверх и вниз по уздечке, вы естественным образом создадите всасывание и сможете экспериментировать с ощущениями. Некоторые мужчины любят всасывание, другим оно некомфортно, а третьи к нему равнодушны.

• Прижмите язык к его уздечке и используйте руку вокруг его члена, чтобы двигать им вверх и вниз и вперед и назад по вашему языку. Побалуйте уздечку. Облизывайте ее медленно, нежно, продолжая очень крепко держать его член. Представьте, что ваша рука – манжет на приборе измерения давления, который надувается.

• Сохраняя захват двумя пальцами вокруг основания члена, создайте затвор своим ртом и возьмите в рот комфортную для вас длину пениса. Учтите: вам не нужно брать его глубоко в горло. Вы, конечно, можете это сделать, если вам это нравится или вы думаете, что ему может это понравиться, но той стимуляции, которую вы можете обеспечить, взяв член глубоко в горло, вы можете добиться так же легко, используя руки и рот. В опросах мужчин глубокое заглатывание члена не находится среди лидирующих техник в списке пожеланий любого мужчины, разве что как что-то, добавляющее немного новизны или фантазии.

• Последнее, чего он хочет, – это чтобы вы беспокоились или испытывали дискомфорт, стимулируя его. Важнее, чтобы вы оставались вовлеченными и настроенными на процесс. Большинству женщин нравится заниматься оральным сексом с мужчинами при условии, что они не испытают беспокойства и не станут давиться. Им нравятся близость, связь и сила, которую они проявляют, и чем серьезнее они относятся к мужчине, тем более интимным они считают это действие. Когда женщины испытывают тревогу по поводу фелляции, их беспокойство обычно относится к следующим областям: беспокойство по поводу гигиены, страх рвотных позывов и дискомфорт (физический или психологический) по поводу глотания. Так что позаботьтесь о его чистоте, не берите в рот больше, чем вам комфортно, и если вы не хотите глотать, пусть его жидкости капают по всему лицу или скажите ему, что вы хотите, чтобы он эякулировал на вашу грудь. Скорее всего, он не будет возражать. Что касается страха рвотного рефлекса, некоторые женщины беспокоятся о насильственном толкании, особенно когда он сильно возбужден. Когда он толкает, это называется иррумацией, а не фелляцией. Последняя заключается в том, что вы двигаете ртом вверх и вниз по его пенису. Вы у руля: вы контролируете ритм, темп и давление. В случае с иррумацией он делает поступательные движения в ваш рот. В любом сеансе оральной стимуляции, вероятно, будет и то, и другое, но постарайтесь в целом быть главной и помните, что мужчины имеют свойство взбрыкивать и совершать толчки, когда им нужна какая-то стимуляция (трение или давление) для поддержания возбуждения. Что касается глотания его эякулята, главное, чем мужчины наслаждаются, – это стимуляция во время оргазма. Многие женщины останавливаются в момент оргазма и не поглаживают в процессе оргазма. Глотание естественным образом обеспечивает эту постоянную стимуляцию, поэтому мужчинам это нравится. Но если вам не нравится глотать (а многим женщинам не нравится), есть множество других способов продолжать стимуляцию во время оргазма и сделать его удовольствие максимальным: пальцами, грудью и языком. Что наиболее важно – это понять, что мужчинам нравится, когда им доставляют удовольствие орально бесчисленным количеством способов. Немного затейливой работы пальцами, много разговоров, зрительный контакт, поддразнивание и сжимание превзойдут любую Линду Лавлейс. Есть много-много путей к сексуальному удовлетворению, и ни один подход нельзя выделить как лучший по сравнению с остальными. На самом деле вы должны отказаться от привычки каждый раз идти по одному и тому же пути. Важно, чтобы вы поняли принципы удовольствия и постоянно находили новые креативные способы уверенно настроиться на его удовольствие. Ваше возбуждение и чувство контроля будут самыми эротичными аспектами любого сексуального взаимодействия.

• Как и на предыдущем этапе, используйте его пенис как вибратор или фаллоимитатор. Лежа рядом, лицом к лицу, глаза в глаза, возьмите его пенис в руки и помассируйте свои половые губы и головку клитора. Наслаждайтесь, позвольте себе возбудиться. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие, а не доставлять его. Используйте его тело для собственного удовольствия. Приведите свой уровень возбуждения в соответствие его уровню. Управляя сценарием секса, вы также должны взять на себя ответственность за свое удовольствие. Уметь доставлять удовольствие довольно просто, но получать его для многих женщин оказывается гораздо более сложной задачей.

• Займитесь скольжением, или бедренным сношением. Смажьте его член, заберитесь сверху, и пусть ваши половые губы обхватят нижнюю часть его члена. Медленно скользите вверх и вниз по его члену. Слегка наклонитесь вперед и прижмитесь к нему своим клитором. Не стесняйтесь трогать и себя, задевая в процессе его яички и член. Получайте удовольствие.

• Лежа рядом, оттяните его член вниз так, чтобы он находился перпендикулярно вашей вульве, и пусть ваши половые губы обхватят его сверху. Способ варьировать бедренное сношение, описанное выше, состоит в том, чтобы сжать ноги вместе и прижаться головкой вашего клитора к его тазу. Снова используйте свои пальцы, чтобы держать его пенис на месте. Позвольте ему совершать толчки между ваших ног, а вы возьмитесь за его ягодицы и ласкайте их.

• Взберитесь наверх и дайте ему чуть-чуть проникнуть в вас – только кончиком головки. Теперь соскользните вниз, чтобы обхватить его головку целиком до края гребня венчика. Удерживайте эту позицию. Теперь надавите сквозь гребень по направлению к центру уздечки и затем снова через гребень к мясистой части головки. Прорабатывайте эту область медленно, короткими движениями, сосредотачиваясь, прежде всего, на ощущении от прохождения пути вверх и вниз по гребню венчика.

• Сверху или сбоку проникните глубоко одним толчком и удерживайте положение не менее десяти секунд. Помассируйте свой клитор о его тазовую кость. А теперь очень медленно вытаскивайте. Как и в случае с техникой фелляции, которую мы обсуждали, помните, что вы контролируете процесс, вы руководите и именно вы совершаете проникновение и толчки. Поэтому постарайтесь сосредоточиться на позициях (например, вы сверху или рядом), в которых вы можете поддерживать высокую степень контроля.

• Когда вы вытаскиваете член из себя после глубокого толчка, сжимайте вашу лобково-копчиковую мышцу (другими словами, делайте упражнения Кегеля) и напрягайте влагалище вокруг его члена на протяжении всего вытаскивания.

• Пусть он будет сверху и проделает то же самое. Когда он проникает в вас, скажите ему, чтобы он замер, и сжимайте лобково-копчиковую мышцу вокруг его члена ритмичными сокращениями, вместо того чтобы дать ему совершать толчки. Контролируйте его движения, положив руки на его задницу. Задержитесь на мгновение. Прижмите свой клитор к его тазу. Помассируйте его ягодицы, немного раздвиньте их, если он не будет против. Нажмите на его промежность и стимулируйте его простату снаружи. Скажите ему или направьте его, чтобы он медленно вытащил член. Сжимайте лобково-копчиковые мышцы, пока он «выходит».

• Пусть он проникнет в вас сзади, делая то же движение, что и выше. Побудите его надавить на вас своим весом (насколько вам комфортно), лежа ровно и неподвижно. В этом положении вес его тела будет стимулировать вашу точку G, но вы не получите такую же стимуляцию клитора, какую получали, когда находились в положении мужчина сверху или женщина сверху. Возможно, вы захотите помассировать свой клитор или попросить его сделать это одновременно рукой или вибратором.

• Во время глубокого проникновения имеет смысл сосредоточиться на единичных толчках, которые контролируются и обеспечивают стимуляцию клитора. Опасность любой из этих позиций для полового акта заключается в том, что сеанс может легко выйти из-под контроля и привести к ярым толчкам, которые вызовут большое вагинальное трение и его оргазм, но не ваш. Да, он кончает следующим, но не за счет вашего собственного удовольствия. Не говоря уже о том, что вы должны стремиться к одновременному оргазму или даже взаимному оргазму во время полового акта. Нет ничего плохого в том, чтобы он доставлял вам удовольствие руками или ртом в процессе, особенно во время переходов от одной фазы его дуги возбуждения к следующей.

• Независимо от того, занимаетесь ли вы бедренным или проникающим сексом, убедитесь, что эти подходы чередуются с мануальной и оральной техникой, и не затмевайте их. Это касается вас обоих.

• Также знайте, что, хотя женские журналы часто рекламируют новые позы (каждый месяц) и кто-то пытается разобраться в Камасутре, на самом деле есть только четыре главные позы и их почти бесконечные производные. Четыре основные позиции – это женщина сверху, мужчина сверху, на боку лицом к лицу или сзади. Каждая из этих поз предлагает свои уникальные атрибуты. Поза женщина сверху наиболее подходит для того, чтобы удостоить женщину оргазма. Когда вы сверху, вы не только получаете прямую стимуляцию клитора, но также контролируете ритм и интенсивность. Вы можете сосредоточиться на глубоких нажатиях больше, чем на толчках, одновременно наслаждаясь ощущением вагинального наполнения. Кроме того, многие мужчины говорят, что это их любимая поза, не только потому, что они знают, что именно она вам, скорее всего, больше всего нравится, но и потому, что он может стимулировать вашу грудь или просто отдохнуть, расслабиться и наслаждаться шоу.

• Женщинам очень хорошо знакомо ощущение, когда мужчина достигает оргазма и падает на нее сверху, а поза женщина сверху часто предлагает приятное изменение этой динамики. Помните, что, когда вы находитесь в положении женщина сверху, вы также можете использовать свои руки для дополнительной стимуляции клитора, или вы можете заставить его использовать руки.

Кроме того, многие мужчины говорят мне, что им нравится использовать вибратор для стимуляции клитора, когда она сверху, или вы можете удивить его, достав вибратор и используя его на себе. Мужчинам необходимо осознать, что половой акт без посторонней помощи (т. е. руки, рта или вибратора) редко приводит к женскому оргазму, особенно к первому, и им нужно чувствовать сотрудничество, а не угрозу или отчуждение. Основной недостаток позы сверху – это то, что многие женщины стесняются своего тела и им неловко, когда на них смотрят. Мой совет – сделайте несколько глотков вина, выключите свет и забирайтесь наверх.

• В позиции мужчина сверху он получает больше возможностей совершать толчки и достигать импульса, необходимого для действительно сильного оргазма, так что это может быть отличной позицией, если вы свое уже получили и теперь хотите, чтобы получил и он. Многим женщинам нравится получать оргазм в положении женщина сверху, зная, что и его не за горами, и переходить в миссионерскую позу. Но, положив руки на его ягодицы, вы можете держать его внутри себя и получать стимуляцию клитора, одновременно массируя его ягодицы и анальную область. Подобно позе женщина сверху и позе на боку, миссионерская поза – отличная поза для занятий любовью, поскольку она обеспечивает непосредственный контакт тела к телу, лицом к лицу и глаза в глаза. Это способствует эмоциональному присутствию и предлагает форму близости, которая является неотъемлемой частью настоящего экстаза. Приложите дополнительные усилия, чтобы совместить зрительный контакт с глубоким нажатием, которое обеспечивает стимуляцию клитора, и вы обязательно получите максимальную отдачу от сочетания близости и сексуального удовольствия.

• Как и миссионерская поза, поза на боку отлично подходит для занятий любовью. Поскольку труднее совершать толчки, когда каждый лежит на боку, это также способствует более медленному, глубокому занятию любовью. Это легче обеспечить, если вы обхватите его ногу своей и будете удерживать это положение.

• Вход сзади – действенная поза для многих мужчин. Она дает возможность ощутить силу и доминирование и совершать максимальные толчки для мощного оргазма. Когда он входит сзади, вы также, вероятно, будете чувствовать комфортное давление и стимуляцию своей точки G.

• Несмотря на то, что сексуальных поз, с которыми вы можете экспериментировать, достаточно, не позволяйте форме затмевать сущность или результативности перевешивать стремление к удовольствию. Используйте эти четыре основные позы – женщина сверху, мужчина сверху, на боку и сзади, – чтобы исследовать параметры удовольствия и близости, словно отметки на компасе. И обязательно постоянно меняйте положение, часто заканчивая оральной или мануальной стимуляцией до оргазма, его и вашего. Не существует предписания, согласно которому его член должен оказаться в вашем влагалище, когда простыни остывают. Пусть будет страстно и разнообразно.

• Ваш вибратор не только для вас. Мальчики тоже любят игрушки, особенно когда вы используете их на них. Во время оральной или мануальной стимуляции установите вибратор на небольшую скорость и прижмите его к члену, уздечке и головке. Возможно, вам придется использовать обе руки, чтобы обхватить и вибратор, и пенис, если только вы не используете очень тонкий вибратор (например, Rocket).

• Опустите вибратор на его член и одновременно облизывайте его уздечку или используйте свой рот, чтобы создать затвор вокруг его головки.

• Или используйте вибратор, когда он глубоко проникает в вас в положении мужчина сверху или сбоку, чтобы стимулировать его ягодицы, анальное отверстие и промежность.