Работа методом КОТ.

Клиентка — Анна, 45 лет Обратилась со страхом публичных выступлений и проведения занятий в небольшой группе из 10–15 человек.

Я предложила ей поработать проблему методом КОТ.

Первым заданием было представить желаемую ситуацию — в идеале.

Клиентка описала ситуацию: она выступает перед группой онлайн. Ей удалось справиться с техническими настройками и со своим волнением, группа внимательно ее слушает.

Вопрос психолога: какие чувства вы испытываете при этом?

Клиентка помолчала, сверяясь с собой. Ответ: я чувствую страх, даже ужас. Я не верю, что у меня получается.

Психолог: то есть, основные чувства — это страх и ужас, а ещё неверие, что это возможно?

Клиентка: да.

Психолог: давайте попробуем представить в виде метафоры чувство страха и ужаса.

Клиентка: Это как будто я тону в зыбучих песках. Меня засасывает, почва уходит из под ног. И я испытываю страх и ужас.

Психолог: хорошо, картинка есть. Давайте теперь начнем постепенно менять эту картинку. Добавьте в нее одно позитивное изменение, что-то одно, чтобы картинка стала лучше.

Клиентка: появляется береза, и я хватаюсь за неё. Благодаря этому меня перестаёт затягивать. Процесс увязания прекращается, вернее, замирает.

Психолог: хорошо, значит, первое изменение — это появление березы, ваши руки обхватывают ее ствол. И тогда картинка изменяется, процесс увязания в зыбучих песках замирает.

Клиентка да, мне даже стало поспокойнее.

Психолог: чувства стали позитивнее, значит, изменение действительно подходит.

А теперь о том, как мы будем работать дальше. Сейчас вы зафиксируете себе в письменном виде окончательную картинку с изменением, которое мы провели. И через два дня вы вернетесь к этой картинке и внесете ещё одно изменение, обязательно проверив, действительно ли оно позитивное.

Клиентка - стройная молодая девушка, 19 лет.

Жалоба: чувство непринятия своего тела, отвращение.

Запрос: изменить отношение к своему телу, принять его и почувствовать облегчение.

Всего было проведено 10 сессий, в работе применялись различные методики и техники, со 2 встречи применила метод КОТ. Этот метод очень мягко и экологично вписался в нашу работу, позволяя оставаться с клиенткой на связи даже вне консультаций, а к каждой новой встрече добавлял клиентке уверенности на пути принятия себя и своего тела.

С разрешения клиентки привожу на этих страницах путь трансформации от самого первого шага до момента, когда картина по ощущениям девушки стала законченной)

Желаемая картинка: Девушка увидела себя в зеркале в облегающих джинсах, топ по фигуре, красивая прическа, сама она спускается с лестницы.

На вопрос, что же не так в этой картинке, девушка ответила, что она чувствует страх отвержения от матери, которая тоже видит ее в зеркале и говорит, что она - выглядит, как женщина легкого поведения. (позже на консультациях станет известно об измене отца и его кратковременном уходе из семьи)

Рабочая картинка: Девушка видит — человека, он полностью одет, он стоит по колено в воде, как будто медленно уходит под воду. Это озеро, оно не очень большое, виден его край, вокруг кусты и одна тропинка, которая ведет к этому озеру. По этой-то тропинке человек и пришел. Человек чувствует растерянность и безысходность.

Дальше мы с клиенткой работали в соц. сетях, она мне присылала свои изменения картинки, а вместе с картинкой менялись и чувства и отношение к себе. Для меня, как для терапевта, эти изменения давали тоже много интересной и полезной информации, которую я потом могла анализировать с клиенткой на очных сессиях. В некоторых сообщениях, клиентка сама отмечала, что стала более спокойнее реагировать на какие то стрессовые ситуации (на пример: ссора с подругой) и все это на фоне работы с картинкой. Так что, метод очень продуктивный не только для работы с конкретным запросом, но и с текущими жизненными ситуациями. В другом случае, где я также применяла этот метод, девушка достаточно стойко приняла разрыв отношений с парнем, так что метод каким то чудесным способом позволяет снизить тревожность и повышает стрессоустойчивость.

Валерия Чечельницкая г. Санкт Петербург

_{Психолог, коуч, Гештальт-терапевт, игропрактик. Работает с детьми и взрослыми, интегрирует подходы. Автор книги "МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии"}

Метод КОТ я стала применять на практике с самого начала обучения и сразу уже увидела одно из множества его преимуществ.

Я решила применить метод КОТ в детской терапии по запросу снижения уровня тревожности и страхов.

Девочку беспокоил и пугал длинный тёмный коридор. Именно его она видела из спальни, когда засыпала. Девочке казалось, что десятки монстров смотрят на неё из темноты коридора.

Я “упаковала” метод Анастасии Колендо-Смирновой КОТ в арт-терапию, чтобы сделать его доступнее для детского восприятия. Кроме этого, я прибавила метод нейрографики.

В начале работы я предложила девочке выбрать цвет своего страха и изобразить его в виде произвольных линий на листе бумаги. Это было необходимо делать до тех пор, пока ей не покажется, что весь ее страх перенесен на бумагу.

Девочка нарисовала черные линии, а в центре — кота. Кот не имел выхода из темноты, как будто находился в замкнутом круге.

Затем я дала девочке задание: найти среди получившихся "узоров" то, что, как ей кажется, может сделать картинку более приятной, а кота спокойным.

Сначала девочка нашла лампочку, обвела ее контур и раскрасила в жёлтый цвет. Затем она “увидела” множество глаз тех самых существ, что живут в темноте. Их она трансформировала в мордочки других котов, оберегающих главного героя от опасности.

Было заметно, что девочка расслабилась, испытала облегчение. Она попросила краски и раскрасила весь рисунок жёлтым.

На процесс трансформации ушло всего одно занятие. У детей это происходит быстрее. Тело реагирует мгновенно, естественно, легко.

Вышеописанный случай и пара других вдохновили меня на написание книги о применении метода КОТ в детской психологии. В ней я подробно рассказываю о своих наблюдениях и опыте работы с детьми.

Одним из наиболее частых запросов в моей практике является проблема дискомфорта при общении с мамой. Работая с методом КОТ, я отметила, насколько быстро и эффективно происходит трансформация в этих случаях.

Вот один из примеров.

Клиентка четко представляла, как легко и без напряжения она разговаривает с мамой, приезжая к ней в гости. В этот момент она ощущает ее заботу, тепло и внимание. Это мы и взяли в качестве картинки желаемого будущего.

В картинке, несмотря на видимое благополучие, для клиентки сохранялось ощущение страха, опасения услышать мамин крик, испытать на себе агрессию, столкнуться с повышенным уровнем эмоций. Она представила себе этот страх в виде пожара, начавшегося в доме, где она находится. При этом она лишена возможности покинуть дом.

Клиентка стала вносить в картинку изменения согласно инструкции методики. Конечно, первой ее реакцией стало желание разбить окно и выпрыгнуть. Но такие изменения не давали ей ощущение внутренней легкости. Но когда она смогла вообразить мокрое полотенце, через которое легче дышать, это дало нужный эффект. Так, шаг за шагом, клиентка вносила все новые и новые изменения, и ей становилось легче.

Кроме методики КОТ, в работе использовались дополнительные техники, направленные на принятие и прощение — нейрографика, символдрама. После первой проведенной дополнительной техники клиентка стала замечать изменения в стиле разговора. На седьмой день трансформации по методу КОТ она ощутила чувство душевного комфорта и взяла паузу сроком в один день. Это было необходимо для понимания, завершена ли работа или ее стоит продолжить.

В этот день девушка поехала в гости к маме и была поражена изменениями (ее муж также подтвердил это впечатление). Её чувства к маме, восприятие маминых действий, манер разговора были совсем другими. В каждом слове девушка видела желание мамы заботиться об окружающих и о ней самой. Она уже не слышала негативный посыл в разговорах со стороны мамы, как это было раньше. Общение перестало быть пыткой.

Случай первый.

Клиентка — Ольга, 36 лет, мама 3 детей.

Проблема — муж ушел к другой женщине, предварительно устроил погром и разнес половину квартиры.

Клиентка обратилась ко мне, желая вернуть ресурсное состояние, преодолеть кризис и жить дальше. Запрос: научиться строить отношения с мужчинами по-новому, выбирать мужчин иного рода, не таких, как бывший муж.

Ольге хочется, чтобы ее новый мужчина разделял бы с ней заботы о быте, помогал с детьми, умел договариваться. Она также хотела бы больше личного времени, чтобы побыть наедине с собой.

Картинка-фрагмент желаемого идеального образа. Клиентка: “Я внизу, возле подъезда, звоню мужу и прошу помочь мне поднять коляску. Он сразу же выбегает, помогает занести коляску, не высказывая претензий. Радуется, что мы пришли”.

Негативный момент в картинке: “Он не пошел с нами”.

Образ этого негатива — маленький, головастый червячок или маленькая змейка с языком. Причем она сидит в животе беременной женщины.

Диалог с клиенткой:

Я: чей это живот?

Ольга: мой. Я вижу образ со стороны. Но змейка не вызывает у меня негатива, мне ее хочется пожалеть. Она беззащитная — сидит в животе, там много места, она пытается что-то сделать, но ничего не выходит. Грустная, сжалась.

Я: А какое там есть убеждение?

Ольга: первое убеждение — что оттуда не выбраться. Большая пустота вокруг. Висишь, как в космосе. У нее нет питательных веществ, чтобы ей набрать массу и родиться. Вот! Я ее нарисовала, что бы ты поняла.

Я сейчас осознала, что это муж и окружающие так воспринимают меня — как будто я злая пиявка или змея. А на самом деле она очень безобидная.

Самые частые обращения клиентов — это вопросы взаимоотношений: с партнером, с родителями или детьми, с коллегами по работе, в кризисные периоды жизни и при стрессовых изменениях в жизни (развод, потеря работы, смерть близкого человека и т. д.). Внутренние конфликты, страхи, навязчивые мысли и желания, непонимание собственных желаний, проблема выбора и необходимость принятия решений.

В своей работе я использую разные методы. Но преимущественно использую психоаналитический подход с применением техник арт-терапии, метафорических ассоциативных карт и карт Таро. Предпочитаю работать в краткосрочной терапии, работать с запросом на момент “здесь и сейчас”, т. е. с конкретной проблемой, с которой пришел клиент. Считаю, что психотерапии не всегда есть необходимость сильно “углубляться”, “раскапывать” и “вытягивать” на поверхность психотравмы из прошлого, затрагивать все пласты психики вплоть до событий и проблем из детства.

Когда Анастасия прислала мне предложение пройти обучение ее авторскому методу КОТ, я сразу заинтересовалась и откликнулась на ее предложение. Мой профессиональный багаж пополнился еще одним замечательным инструментом — КОТ (когнитивно-образная терапия). Первое, что меня привлекло — метод относится к краткосрочной терапии, позволяет проработать любой запрос, может применяться на людях любого возраста. И самое интересное, что он подходит для самостоятельной работы. Человек может проходить индивидуальную психотерапию в удобное для него время и в комфортном темпе. Метод создан на базе когнитивной и эмоционально-образной терапии. Представляет собой метод работы с подсознанием с помощью образов, трансформирующих глубинные деструктивные убеждения.

Практиковать КОТ я начала еще на этапе обучения: предложила клиентке, с которой мы работаем в течение года, попробовать этот метод. С этой клиенткой работа велась по разным направлениям, но преимущественно применялась арт-терапия, рисуночные техники, метафорические карты и карты Таро. С разрешения клиентки кратко описываю нашу работу с КОТ.

Проблема клиентки — частая тревога за свое здоровье, навязчивые грустные мысли, неудовлетворенность собой, плаксивость. Не получается построить отношения с мужчиной, из-за чего наблюдаются перепады в эмоциональном состоянии. Женщина ищет проблемы в себе, считает, что у нее эмоциональная зависимость, страх быть отверженной, брошенной, одинокой.

Запрос клиентки: научиться справляться со своими эмоциями, стать спокойнее, перестать предвзято относиться к себе, обрести уверенность, избавиться от навязчивых мыслей, научиться справляться с беспокойством.

Клиентке 47 лет. Она уже два года в разводе, имеет двоих детей. После развода навязчивой мыслью стала необходимость срочно выйти замуж за “достойного” мужчину. После нескольких неудачных знакомств начались проблемы с эмоциональным состоянием. Появилась неуверенность в себе, страх остаться одинокой.

Клиентка познакомилась с новым мужчиной в интернете. В течение нескольких месяцев велась переписка, а затем новый знакомый пригласил ее в гости. После поездки, как следует с ее слов, отношения разладились. Мужчина стал “пропадать с радаров” на несколько дней, затем недель. Появлялся так же неожиданно, как и пропадал. Объяснений своему отсутствию не давал, говорил, что был занят по работе. После того, как мужчина исчезал на время, эмоциональное состояние клиентки ухудшалось. Она “накручивала” себя предположениями и догадками.

Я предложила клиентке проработать ее состояние при помощи метода КОТ. Попросила ее представить желаемое будущее рядом с этим мужчиной, нарисовать свою семейную жизнь так, как она ее видит. Работа велась в онлайн-формате.

Первоначально клиентка была удивлена. Она спросила, нужно ли рисовать в действительности или достаточно просто рассказать. Также она сообщила, что никогда не заглядывала так далеко в будущее и не представляла себе жизнь после замужества. Она попросила подсказки, что именно ей рисовать, как это должно выглядеть.

Я предложила рисовать все, что придет в голову, что для нее важно — как получается. И описать свое желаемое будущее замужем за этим мужчиной.

У клиентки было сильное психологическое сопротивление. Она говорила, что не умеет рисовать и не знает, что именно нужно изобразить. Мне было важно, чтобы она “увидела” образ своего желаемого будущего, визуализировала его, а не просто рассказала. Когда человек рисует, он как бы переносит себя в то будущее, которое себе представляет. По моему мнению лучше работать с проявленным образом в рисунке или на МАК. Клиентка после недолгих раздумий согласилась рисовать. Рисунки были нарисованы минут за двадцать. Мы разбирали картинки по очередности их рисования: какая часть семейной жизни для нее оказывается главной, а какая играет второстепенную роль. С ее слов оказалось, что с рисунками было много сложностей. Она как бы придумывала свое будущее. Когда клиентка села рисовать, то поняла, что реальных картинок о совместном будущем в голове нет. И ей пришлось воображать сцены из жизни на ходу. Глядя на рисунки, она озвучила, что это красивые мечты о счастливой семейной жизни. Но они не очень похожи на реальность. На данном этапе работу остановили до следующей сессии.

Следующая сессия проходила онлайн. Клиентка рассказала следующее: пока мы с ней работали с прорисовкой ее желаемого будущего в замужестве, ее знакомый написал, что хочет с ней общаться, но в данный момент не готов к женитьбе. Для нее это было сильным потрясением, вновь возник страх быть отвергнутой и брошенной, эмоции выходили из-под контроля. Она постоянно хотела плакать и “копаться” в себе, задавала себе вопрос, что она сделала не так и почему это происходит именно с ней. Вот так, одним-единственным смс-сообщением этот мужчина, даже не подозревающий о нашей работе, мог изменить ход терапевтического процесса!

Я предложила клиентке продолжить работать с рисунками желаемого будущего. Тем более, что мужчина не предложил расстаться, а просто не готов жениться в данный момент. Он ее не бросает, а хочет с ней общаться дальше. Клиентка согласилась на дальнейшую работу. Она описала свою картинку желаемого будущего после замужества.

Дальше я ей задала следующие вопросы:

— Прислушайся к своим чувствам. Что не так на этой картинке? Что в ней тебя смущает? Может, есть тревога или страх? С чем это связано? Какие негативные чувства и эмоции ты ощущаешь, глядя на картинку?

Ответ клиентки:

— Картинка похожа на красивую сказку, это мои иллюзии и фантазии. Ничто в ней не похоже на реальность. Я на самом деле не знаю, чего хочу. У меня полный дисбаланс. Я не понимаю, где мои личные границы, а где я “продавливаю” мужчину для своих быстрых решений. С бывшим мужем я всю нашу семейную жизнь была в состоянии “эмоциональных качелей”: он “раскачивал”, а я “качалась” вместе с ним. Сейчас мне нужно перестать входить в такое нестабильное состояние и найти внутреннюю опору и баланс.

— В КОТ мы работаем с воображаемой картинкой, с образом того будущего, которое хотелось бы иметь. Подбери метафору к своему нынешнему состоянию. На что это похоже? Что значит для тебя выражение “эмоциональные качели”?

— Да, мое состояние похоже на катание на качелях. Я продолжаю накручивать себя. И жду, когда мне станет плохо, закружится голова и меня в конце концов стошнит. Я боюсь, что новые отношения будут похожи на те, в которых я жила.

— Опиши эти качели. Как они выглядят? Кто тебя раскачивает на качелях? Ты сама? Кто-то другой? Ты одна сидишь на качелях?

— Это обычные детские качели. Я сижу на них сама и раскачиваю себя. Это мои качели, меня никто не раскачивает. То есть я сама себя загоняю в состояние “эмоциональных качелей”.

На этом этапе мы закончили сессию. Я дала ей задание изменять в картинке-метафоре одно действие, либо один элемент до того момента, когда станет эмоционально легче. И затем сообщать мне о своем состоянии и изменениях.

Через несколько дней клиентка написала, что мужчина снова не выходит на связь. У нее включилось состояние привычной тревоги. Она вспомнила про работу с метафорой, после чего к ней “пришла” такая картинка:

— Я сижу на качелях, не двигаясь. Мужчина стоит сбоку, немного позади меня, но не раскачивает меня. Он как бы существует параллельно. Я начинаю нервничать от мысли, что меня начнут раскачивать, и раскачиваю себя сама. Потом я понимаю, что раскачивать меня никто не собирается, можно не бояться, а просто слезть с качелей.

Я остановила качели и слезла… Я успокоилась, не ушла в негативные эмоции, состояние стабилизировалось. Но в горле появился ком. Я его чувствовала физически. Этот ком в горле был весь вечер. Это была не злость, а такое ощущение, что я должна была что-то проглотить — то, что глотать совсем не хотелось. Мне было неприятно, появилось чувство горечи, обиды и ощущение, что я не могу доверять мужчине. Утром проснулась и написала ему о себе, о своих чувствах и о том, как я вижу ситуацию. Когда закончила писать и отправила смс, то ком в горле ушел. Я как будто отдала то, что пытались в меня “впихнуть” извне, то, что я должна была это проглотить. Пришло ощущение легкости, исчез страх, что меня могут бросить, и надо все терпеть. Для меня все это — про мои границы, про то, что со мной нельзя так поступать. Этот мужчина — не первый такой в моей жизни. Но я продолжаю терпеть, лишь бы меня не бросили. Я поняла, что сама создаю себе “эмоциональные качели”. Но так быстро перестроиться и не впадать в эмоции я все же не могу. Когда начинает “штормить”, то представляю свою картинку с качелями, “слезаю” с них и ухожу.

На данном этапе психотерапии клиентка решила пока не изменять картинку. Метафора с качелями помогает ей справиться с тревогой и не “накручивать” себя. Психоэмоциональное состояние клиентки заметно улучшилось, стало стабильнее. По ее собственным словам, ее “не штормит и не качает из стороны в сторону”. Она перестала копить в себе напряжение и тревогу, научилась справляться с беспокойством, приобрела уверенность.

Я считаю, что когнитивно-образная терапия (КОТ) является лучшим методом для индивидуальной работы. Это наиболее мягкий и одновременно очень глубокий метод в психотерапии и психологии.

Кейс 1.

Клиентка — девушка, 23 года. По обмену приехала в другую страну. Ей необходимо пройти интенсивный языковой курс, как часть обучения. Девушка жалуется, что испытывает большие сложности с изучением языка. На ее взгляд эти сложности носят иррациональный характер (профессиональное образование клиентки связано с иностранными языками. Она изучала их раньше и никогда прежде не сталкивалась с подобными проблемами). В языковой группе клиентка чувствует себя очень неуверенно, подавлено. Она стесняется, хотя с начала интенсива прошел уже месяц. Ей не удается адаптироваться из-за сильного психологического дискомфорта. Хуже всего девушка чувствует себя, когда к ней обращается преподаватель. В такие моменты сильного напряжения она не способна разобрать его речь, поскольку его голос звучит “словно в трубе”.

Запрос клиентки: потребность в адаптации, желание сделать процесс обучения приятным, органичным и эффективным, уменьшить физические проявления стресса (потливость, тремор рук, искажение слухового восприятия (голос “как в трубе”).

Желаемая картинка в представлении клиентки выглядит следующим образом. Клиентка на занятии. Ей уютно, спокойно и очень интересно. Преподаватель задает вопрос. Клиентка хорошо его понимает и даже ощущает некий азарт, так как знает несколько вариантов ответа, ей хочется ответить как можно лучше.

На вопрос, что в этой картинке не так, она сказала, что ощущает неустойчивость, так как в любой момент ситуация может выйти из-под контроля. Например, она услышит иностранные слова, которые не знает, получит непонятные задания, и эта идиллия моментально разрушится.

В рабочую картинку была помещена метафора чувства внутренней тревоги, неустойчивости, нестабильности. Клиентка сказала, что ощущает себя чашкой, которая находится в чужом сервизе. Ей мучительно ощущать свою “непохожесть” на других. Она страдает от ощущения, что не такая, как остальные. Более того, своей “непохожестью” она разрушает красоту чайного сервиза в целом, портит его. Другие кружки также знают это и просто из приличия терпят чужую чашку. Но рано или поздно они все равно скажут, что она им мешает и портит общий вид.

С клиенткой было проведено три очных сессии. Помимо метода КОТ применялись и другие методы (КПТ, приемы арт-терапии). Для снятия напряжения эффективно помогал метод ДПДГ. В процессе работы картинка была трансформирована следующим образом:

1. Клиентка чувствовала, что находится в тупике. Она совершенно не понимала, какое изменение может хотя бы немного облегчить положение чашки. Совместно с психологом была придумана история о чашке (новая установка), согласно которой она является знаком памяти о каком-то очень важном для хозяина сервиза событии. Поэтому он ее особенно любит и ценит за эту “непохожесть” на остальных. Девушка сказала, что ей очень нравится ощущать свою ценность и важность, даже если нет соответствия каким-то критериям. Затем она добавила, что это очень новое и радостное для нее ощущение, когда тебя любят с некоторыми “уродствами” и недостатками, принимают таким, какой ты есть. Это означает, что можно не тратить силы на соответствие чему-либо.

2. В процессе следующей трансформации девушка сказала, что хочет добавить солнечные лучи, падающие на чашку и сервиз. Эти лучики будут отражать любовь и гармонию, которую теперь чувствует чашка. Клиентке очень нравилось ощущение прикосновения солнечных лучей. Она сказала, что испытывает желание “остановить время, чтобы подольше побыть в этой картинке”.

3. Во время последней встречи девушка сказала, что картинка ей очень нравится. Единственное, что она хотела бы отметить: чашка не уродливая и не странная, скорее, дизайнерская, винтажная, “вещь с историей”.

В апреле этого года я “подружилась” с КОТом. Это быстрый и эффективный психологический инструмент. Мне нравится, когда люди получают положительные результаты от взаимодействия с психологом (психотерапевтом) в кратчайшие сроки. КОТ действительно помогает: мне, как специалисту, — экономить ресурсы, а моим клиентам — решать проблемы по запросу.

Сейчас я хотела бы поделиться случаем (да простит меня автор метода Анастасия!), когда я действовала в зоне запретов. На первой сессии обучения методу КОТ были озвучены противопоказания, категорические табу в применении когнитивно-образной терапии. Среди прочего это длительное употребление наркотических веществ. Но что же делать, если в терапии клиент с наркозависимостью? Рискнуть. Разумеется, с предупреждением клиента, что это будет эксперимент, что существует риск последствий. Клиент дал свое согласие. В настоящее время мы работаем по данной методике.

Зачастую истории успеха — это истории людей, которые НЕ всегда действуют по правилам! В процессе работы клиент “увидел” картинку: подглядывающая в замочную скважину двери мама. Он тут же принял решение снять квартиру и жить отдельно от родителей. По прошествии двух месяцев я получила от него письмо: “Живу отдельно, на работу езжу на велосипеде. Без наркотиков и желания употребить. Сработал ваш эксперимент!”.

Таких случаев в моей практике всё больше. Я действую интуитивно, когда классический инструментарий не дает ожидаемого эффекта. Возможно, сказывается двадцатилетний опыт? Скорее всего, это так. Только умноженный на знания, новые методы и любовь к своей работе.

Работа с денежными запросами при помощи метода КОТ обычно очень эффективна и не занимает много времени. Такой запрос звучит часто: как в индивидуальной работе, так и в группах на обучении. Обучение длится полтора месяца. Как правило, все, кто работает с этой темой, делятся своими успехами на последнем занятии, а иногда и раньше. Один из моих любимых случаев: мой мастер татуировки обратился ко мне с запросом: “Хотел бы зарабатывать больше”. Мы провели с ним одну сессию. В желаемой картинке мы обнаружили страх быть недостойным, поместили этот страх в рабочую картинку. Далее он работал сам, даже не присылая отчеты. Очная встреча была лишь однажды. Через две недели он позвонил и сказал, что его жена возможно обратится ко мне, так как он стал высказывать свое недовольство, чего не позволял себе прежде. Через два месяца я позвонила ему, чтобы записаться на давно желаемую мной татуировку. Я понимала, что он наверняка поднял цены вдвое. Каково же было мое удивление, когда оказалось, что цены он поднял втрое! Я решила убедиться, что это не розыгрыш и не его желание специально показать мне, как я помогла ему за один сеанс методом КОТ. И обнаружила его в тройке лучших татуировщиков нашего города! Заплатить втрое больше я себе так и не позволила, но в очередной раз убедилась: в денежных вопросах метод работает очень хорошо.

Я проработала мои прошлые отношения с отцом в прошлом. По методу КОТ я трансформировала всего один образ, но уже сейчас замечаю качественное улучшение отношений в семье. От мужа чувствуется больше эмоционального тепла.

Прорабатывалась картинка с отцом, которую я “вывела в ресурс”. Спустя примерно месяц состоялась моя встреча с родителями. С папой трижды были продолжительные объятия; негативные ощущения, возникавшие раньше, теперь отсутствовали.

Отец вспомнил забавный случай из детства. Раньше я воспринимала тот случай с некоторой обидой. Но теперь улыбалась и думала: “О, какая я сообразительная была, что в той ситуации так умело ответила, не обидев взрослого, но при этом сохранив свое достоинство!” Таким образом изменился взгляд на прошлое, а также и на настоящее. Я заметила, что с легкостью обнимаю папу, кладу ему голову на плечо. Это были очень теплые минуты общения отца и дочери. Без претензий, обид, недовольств.

Бесконечно благодарна автору метода КОТ Анастасии Колендо-Смирновой только лишь за это. Я думала, что уже никогда у нас с папой не будет таких теплых душевных моментов, как в детстве. О них я тоже стала постепенно вспоминать.

Расскажу про проработку отношений с деньгами с помощью метода КОТ.

Не оставляло чувство тревоги, что такая сумма заработанных на моей деятельности денег будет у меня не каждый месяц, что возникнет ситуация “то пусто, то густо”. Я представила тревогу в виде обжирающейся тучной женщины. Прошу прощения за жаргон, но именно такой эмоциональной мне представилась эта картинка страха за отсутствие финансовой стабильности.

Конечное изменение: вырос большой цветок, в сердцевине которого крупные денежные купюры. Он “выбрасывает” эти деньги, а женщина в элегантном платье кружится в денежном фонтане.

Проработка отношений с миром: образ муравья, который трудится на муравьиной ферме (в специальном аквариуме). Он символизирует чувство бессмысленности.

Первое изменение: человек обратил внимание на муравья и начал с интересом наблюдать за ним.

Конечное изменение: муравей в лесу, он строит вместе с другими муравьями муравьиный город.

Образ денег я представила в виде картинки: человек откусывает яблоко, а там червяк.

Первое изменение: человек очистил яблоко от кожуры и внутренностей, чтобы потом из него приготовить что-нибудь.

Конечное изменение: из яблок получилось много заготовок в разных банках.

На следующий день после того, как я завершила работу над тремя перечисленными картинками, ко мне на консультации записались несколько клиентов. Работая впоследствии и с метафорическими ассоциативными картами, я увидела подтверждение своего перехода на новый уровень сознания, жизни.

КОТ действует, и я рада!

Сейчас я в процессе проработки тревоги из-за непонимания, откуда ко мне придут клиенты. Первой рабочей картинкой представила себя в коридоре со множеством закрытых дверей, я пытаюсь открыть дверь, но нет ручки. Следующее изменение: приоткрылась другая дверь, оттуда падает яркий белый свет. Затем дверь открылась полностью, коридор осветился. Потом приоткрылись и остальные двери. На следующем этапе произошла задержка: изменения не шли, хотя я “примеряла” разные варианты. В итоге в рабочей картинке я стала кружиться в танце. Следующее изменение пришло легко, а вместе с ним осознание, что во мне появилась некая внутренняя уверенность, что я со всем справлюсь.

Хочу также поделиться своим первым опытом знакомства с когнитивно-образной терапией во время обучения этому методу.

Я работала с запросом проведения трансформационных игр. На тот момент в моем психологическом арсенале были игры, но одновременно присутствовал страх применения их на практике. В самом начале проработки запроса с помощью метода КОТ я определила, что причина заключается в так называемом “синдроме самозванца”, а также в страхе того, справится ли мой муж с дочкой во время проведения мною игр. Это гораздо больше, чем обычные полтора часа.

Не прошло и недели, как я провела игру длительностью три часа. При этом муж спокойно занимался с дочерью. В середине игры я отметила, что совершенно спокойна.

Еще одно наблюдение может показаться фантастическим. Образ страха за дочь представился мне, как человек к трясине. В ходе трансформаций я добавила человеку сильные руки. На следующий день после этого в моей жизни произошло событие. Расскажу предысторию. Мой муж сам спроектировал шкаф и почти собрал его. Осталась лишь одна стенка высотой 2,7 метра. Она стояла у стены спальни, под углом. Я находилась в гостиной. Вдруг я увидела, что моя дочка зашла за стенку, толкнула ее… и она стала быстро скользить по полу! Еще чуть-чуть и…

В этот момент я подбежала, схватила эту тяжеленную стенку и позвала мужа. Пока он не забрал дочь и не перехватил эту деревянную часть шкафа, я удерживала ее силой собственных рук.

Когнитивно-образная терапия открывает для меня новые грани работы с клиентами. Например, я заметила тенденцию к прекращению работы, к тому, чтобы “сливать” процесс. Казалось бы, что может быть проще, чем работа с образом и планомерная его трансформация? Как терапевт, я даю клиенту “удочку” и объясняю, как ее использовать. Предупреждаю об ответственности: ведь если просто положить удочку и не ловить ею рыбу, то можно остаться голодным. При этом в процессе работы может возникать сопротивление. Это нормально. На примере той же удочки: крючок зацепился за водоросли. Водоросли в данном случае — метафора сопротивления. Тогда терапевт помогает “освободить крючок”.

Расскажу несколько случаев из моей практики.

Запрос у женщины (назову ее Н.) на начало сессий не был определен. Она ощущала эмоциональный упадок. С помощью МАК мы определили актуальную для нее ситуацию, то, что ее беспокоило. Сформировали запрос на то, чтобы разрешать себе приятное времяпрепровождение с подругами, когда она может быть в моменте общения с ними без чувства тревоги о детях и муже, без спешки и стремления поскорее вернуться домой. До терапии это были редкие моменты, не приносившие ей удовольствия из-за беспокойства во время встреч.

Н. сформировала желаемый образ, затем рабочую картинку. По итогу работы образ черного ведра с прогоревшим мусором и запахом гари трансформировался в детское ведро на песчаном берегу. А в реальности подруги пригласили ее сходить вместе в кафе. Она согласилась. Во время встречи она была спокойна и сполна насладилась общением с подругами. Муж и дети восприняли ее досуг с подругами адекватно.

Важно! Нельзя прерывать трансформацию образа!!!

Приведу пример из практики. Женщина (назову ее Е.) пришла с запросом наладить отношения с мамой. Мы решили работать с помощью когнитивно-образной терапии. Е. создала образ и начала его трансформацию. Но в какой-то момент у нее возникло сопротивление и она остановила работу с образом. А в жизни отношения с мамой накалились. Участились ссоры. Е. пришла ко мне повторно через две недели. Мы стали прорабатывать ситуации при помощи варианта метода КОТ для тех, кто не видит картинки. Этот вариант дольше, но тоже эффективен.

Я привела этот пример для того, чтобы еще раз обратить внимание на важность систематической работы с образами. Здесь следует четко понимать, что это не просто изменение картинки. Мы таким образом ведем аргументированный диалог с бессознательным для достижения ситуации “win-win”, то есть договариваемся с подсознательным на его языке, убеждая его, что прежние установки уже не приносят нам пользу, как это было раньше. Но делаем это так, чтобы не было проигравших и не возникало стресса. А для этого нужно постепенно, но систематически работать несколько дней с методом когнитивно-образной терапии.

Расскажу случай из моей практики по примирению матери и дочери. Они пришли вместе. После споров нашли общий запрос и сформировали образ того, как бы они хотели видеть их отношения. Рабочую картинку создали не сразу. Сначала образ не воспринимала дочь, затем не соглашалась мать. Но с моей помощью (с помощью специальных вопросов) им это удалось.

Рабочим образом был нарисованный человечек, у которого ноги, руки и голова находятся отдельно от тела. С внесенными изменениями (не со всеми!) они соглашались. Но всё же находили общие решения, которые устраивали каждую.

На момент написания книги работа с картинкой у них еще продолжается, но улучшения в отношениях уже есть. Они меньше спорят. Стали прислушиваться друг к другу и слышать мнение каждой. Отношения выровнялись. Мать уже не вовлекается в треугольник между дочерью и сыном, как было раньше.

Таким образом метод КОТ зарекомендовал себя с наилучшей стороны с разными запросами. В том числе, и с запросами финансового характера.

Пример из практики: клиент — руководитель отдела продаж.

До:

Неуверенность в себе как в руководителе

Невыполнение плана продаж

Саботаж со стороны сотрудников

Ощущение безвыходности ситуации

Запрос:

Уверенно и спокойно руководить и выполнять план продаж, заработать определенную сумму денег.

После 1 недели с КОТ:

Заработала желаемую сумму

Выполнен план продаж

Четко выстроена работа отдела

Прогресс:

Продолжает работу с образами по методу КОТ.

Я привела здесь наиболее запоминающиеся примеры. Что важно отметить: в 90 % случаев, примерно на 4–7 день работы у клиентов возникает сопротивление. Об этом их следует предупреждать перед началом работы. Уточнить, действительно ли готов человек к скорым изменениям, взять на себя ответственность за трансформации картинок, а при возникновении сопротивления обратиться к терапевту. Что будет, если вскрыть рану, но не наложить швы? Так и здесь: если проработка началась, то ее необходимо завершить, несмотря на то, что может возникнуть соблазн все бросить. Вспомнить желаемую картинку и то, для чего осуществляется работа, и продолжить. А результат порадует еще и тем, как мягко (как будто так и было) он “встроится” в жизнь.

В работе с отношениями метод КОТ имеет сложные комбинации классической работы методом с дополнительными общими метафорами, которые совместно проводятся двумя людьми. Также обычные партнерские отношения, как правило, предусматривают проработку детско-родительских отношений. Более подробное изучение использование метода при работе с отношениями проходят на обучающих курсах по КОТ. Но составить представление о том, как происходит подобная работа, можно, опираясь на приведенные ниже примеры.

За консультациями ко мне чаще всего обращаются родители, обеспокоенные поведением ребенка, а также дети подросткового возраста, которых волнуют вопросы идентичности. Практически каждый раз после непродолжительной беседы мы выходим на проблемное поле внутрисемейных отношений. Эти отношения становятся основным запросом клиента.

В качестве примера работы с когнитивно-образным методом (КОТ) хочу привести случай клиентки Марины, девочки-подростка 15 лет, воспитывающейся в приемной семье. Отдельно отмечу, что с целью сохранения конфиденциальности все персональные данные клиента изменены.

Марина обратилась ко мне по поводу переживаний своей гендерной идентичности. После несколько заданных мной вопросов мы вышли на отношения с ее приемным отцом. Девочка пожаловалась на существующие трудности: она не чувствовала признания со стороны приемного отца. Ей казалось, что он избегает общения с ней и много критикует. Марина призналась, что иногда специально провоцирует его на конфликт, чтобы в эмоционально заряженной ситуации прояснить причины такого, как ей казалось, “негативного” к ней отношения.

Продолжая работать с жалобой, мы вышли на детские травматичные переживания Марины, касающиеся взаимоотношений с биологическим отцом девочки. Он умер 7 лет назад, но Марина по-прежнему носила в себе невыраженные чувства по отношению к нему. Так бессознательное стремление девочки разрешить внутренний конфликт заставляло ее проецировать свои чувства к биологическому отцу на отца приемного.

Итак, клиентским запросом выступило “отношение к биологическому отцу”. В КОТ работа проводится с тем образом значимого человека, который запечатлен в душе клиента. Поэтому я просила Марину в ходе нашей работы создавать и представлять образ ее биологического отца таким, каков он был при жизни.

Согласно алгоритму КОТ, для начала я попросила Марину создать желаемый образ (картинку) ее отношений с биологическим отцом. Так как отец уже умер, то необходимо было представить отношения из прошлого, когда он был жив. Следует отметить, что в методе КОТ “желаемая картинка” всегда представляется клиентом из его будущего. Мой пример является исключением.

Желаемая картинка Марины получилась следующая: девочка и ее отец стоят напротив друг друга. Она говорит ему, что любит его.

Вторым шагом стал поиск негативного убеждения через чувства. Прислушавшись к своим ощущениям, Марина засомневалась в реальности картинки и отметила, что рядом с отцом всегда чувствовала себя очень одиноко.

Чувство одиночества стало отправной точкой для создания “рабочей картинки” или метафоры существующего глубинного негативного убеждения. Рабочую картинку Марина описала в виде большого угла комнаты, в котором она стоит лицом к стене — маленькая и одинокая.

Следующим этапом метода КОТ является терапевтическая трансформация рабочей картинки. Я попросила Марину мысленно поменять в картинке один элемент так, чтобы ей стало легче, а чувства — приятнее. Немного подумав, Марина добавила изображение ладони взрослого человека, которая протягивается к ней, стоящей в углу. Она пояснила: “Это ладонь помощи, она добрая. Кто-то из взрослых пришел, чтобы утешить меня. Может быть, забрать из этого одинокого угла”. Марина почувствовала облегчение. Значит, добавленный элемент был выбран верно!

Наша встреча подошла к концу. Я рассказала Марине, что нужно делать дальше и попросила ее ежедневно писать мне отчеты по проделанной работе. Мы условились встретиться через неделю и обсудить результаты.

Первый свой отчет Марина прислала мне к вечеру следующего дня. Она писала: “Когда я вспомнила вчерашнюю картинку, где я стою в углу, а кто-то протягивает мне ладонь помощи, то почему-то почувствовала легкую грусть. Мне захотелось улучшить картинку, и я добавила в картинку человека, которому принадлежала эта ладонь”. Этим человеком оказался отец Марины. Он предлагал ей поговорить с ним. То, что отец предложил поговорить, утешило Марину и обрадовало ее (так мало общения было у них при его жизни). Теперь картинка полностью нравилась девочке.

На следующий день Марина написала, что почему-то не может удерживать свое внимание на картинке последней трансформации более 2–3 секунд. Образ становится размытым, и это тревожит ее. После нескольких наводящих вопросов с моей стороны, девочка сообщила, что картинка может быть устойчивой при условии отсутствия глаз у ее образа. Разговаривать с отцом лицом к лицу оказалось для Марины слишком трудным, даже мысленно.

Чтобы поправить ситуацию, Марина трансформировала картинку, увеличив в ней расстояние между собой и отцом. Картинка стала устойчивой, воспринималась легче, вернулась радость от воображаемого процесса общения.

На третий день я не получила отчет. Позднее Марина призналась, что “не могла заставить себя заниматься картинкой”. Она постоянно отвлекалась, придумывая себе разные занятия. Я предположила, что сопротивление Марины вызвано глубокой проработкой ее внутреннего конфликта. Вслух я попросила Марину не оставлять работу и обязательно завтра продолжить работу над трансформацией образа.

К вечеру следующего дня она позвонила мне и сообщила, что ее картинка снова неустойчива. Более того, образ отца каким-то образом сам трансформировался в образ ее приемного отца. Марина находилась в полном замешательстве и не знала, как ко всему этому относиться. Я постаралась утешить девочку и объяснила, что так ее бессознательное проецирует старые отношения на новые. Такое случается с людьми, когда они эмоционально зависят от старых отношений по тем или иным причинам.

Необходимо было продолжить работу с отношениями Марины и ее биологическим отцом. Я попросила девочку изменить или добавить один элемент в картинке так, чтобы ей снова стало комфортно, может быть, радостно. Решение пришло к ней моментально. Так как у приемного отца Марины была отличительная примета (он носил бороду), которой не было у ее биологического отца, то девочка попросту мысленно удалила эту деталь (бороду) у своего воображаемого визави. Теперь это был снова образ ее биологического отца, и они снова душевно разговаривали.

На следующий день Марина сообщила, что трансформация картинки была незначительной: для улучшения ее восприятия девочка поменяла собеседникам позу на более открытую и одежду на домашнюю.

На шестой день в своем отчете Марина писала о том, что картинка трансформировалась из простого общения двух людей в совместную деятельность — рыбалку. Рыбалку она выбрала, так как неожиданно для себя вспомнила, что несколько раз действительно была на рыбалке вместе со своим отцом. Такая картинка Марине нравилась больше и была правдоподобна. А совместная рыбалка представлялась ей альтернативным общением.

На седьмой день мы встретились. Я спросила Марину, как она воспринимает теперь свою картинку, что чувствует. Она ответила, что счастлива в ней. Картинка вызывала у нее самые позитивные эмоции. Марина не могла придумать ничего, что могло бы ее улучшить. Так мы подошли к завершающему этапу метода КОТ — “проверке”.

Я попросила Марину вспомнить и снова детально представить себе желаемую картинку. После чего спросить себя: “Каково мне в ней теперь?”, “Что я чувствую?”

Марина с удивлением заметила, что больше не испытывает чувства одиночества! Тем не менее, из образа желаемой картинки ей все еще было сложно произнести слова любви. Немного подумав, Марина сказала, что испытывает стыд. На мой вопрос, с чем это может быть связано, девочка не смогла ответить. Я предположила, что причина может заключаться в вытесненных убеждениях, появившихся на более ранних этапах возрастного развития, когда формируется чувство стыда.

Я предложила Марине создать образ, метафору ее чувства стыда. А потом поработать с ним аналогично предыдущей рабочей картинке. Марина сразу согласилась. Вот какая метафора у нее получилась: “Теплым летним днем я стою на оживленной улице полностью обнаженная”. Теперь надо было трансформировать рабочую картинку, внеся в нее один элемент таким образом, чтобы она стала вызывать положительные эмоции. Но Марина никак не могла подобрать нужный элемент для трансформации. Она сообщила, что испытывает такой сильный стыд, что никакая трансформация невозможна. Тогда я попросила Марину протестировать свое чувство стыда по шкале от 0 до 100. Она назвала число 95. Вегетативная система девочки словно подтвердила результат тестирования: щеки Марины порозовели, ладони увлажнились. Я предложила Марине провести дополнительную технику, которая помогла бы ей продвинуться дальше в работе. Для этой цели я выбрала упражнение из EMDR — “Объятия бабочки”. При желании упражнение можно найти в книгах Анастасии Колендо-Смирновой “Психосоматика”, “КОТ. Когнитивно-образная терапия” или в интернете.

После выполнения техники я снова попросила Марину протестировать чувство стыда по шкале от 0 до 100. Число снизилось значительно — до 45(!) Тогда я попросила Марину снова вернуться к рабочей картинке и попробовать ее трансформировать. Решение нашлось быстро. “Это перфоманс! Театральное действие на улице!.. Еще, конечно, немного неловко. Но это роль актера, что-то про уязвимость в коллективе” — так охарактеризовала Марина свой образ на картинке. Эмоциональное состояние девочки значительно улучшилось. На этот день работа была окончена.

С новой рабочей картинкой Марина работала в два раза дольше. Несколько раз нам пришлось прибегать к дополнительным техникам для продвижения и трансформации образа в позитивную сторону. Когда же картинка стала для Марины полностью удовлетворительной, мы перешли к этапу проверки.

Желаемая картинка представилась девочке позитивной, она с радостью визуализировала образы себя и своего отца. На картинке она спокойно и уверенно сообщала отцу о своей любви к нему. Так, проработав отношения с отцом, Марина смогла принять часть своей личности и изменить свое отношение к приемному отцу.

Мы встретились с Мариной через месяц. Она обратилась ко мне за консультацией по вопросу профориентации. Я осведомилась у нее о ее отношениях с приемным отцом. Марина отметила, что они стали больше общаться, а еще запланировали пойти вместе в кино. Она называла приемного отца “добрым” и “внимательным” и искренне удивлялась, что не замечала этого прежде.

Запрос клиента: Была физическая угроза жизни и при воспоминании ситуации тело сразу же непроизвольно сжималось. При работе использовали метод КОТ во время сеанса массажа. Для проработки проблемы оказалось достаточно одного сеанса метода КОТ.

Следующий запрос: женщина 42 года не знает, как прекратить претензии двадцатилетней дочери к событиям прошлого. Когда дочери было семь лет, клиентка часто оставляла ее со своей матерью.

В работе по методу КОТ женщина на воображаемой картинке перед уходом нежно обнимает дочь. Результат проработки: в этот же вечер произошло примирение между клиенткой и её дочерью. При дальнейшей работе с клиенткой по другому запросу выяснилось, что претензий по поводу брошенности дочь ей больше не предъявляла.

С Анастасией Колендо-Смирновой я знакома давно и регулярно использую ее психологические инструменты в своей работе. Колоды метафорических карт и психологические игры, разработанные Анастасией, мои клиенты принимают на ура. Сегодня я расскажу о методе КОТ, автором которого она является.

Данный метод эффективен и прост в применении. Он начинается с самого важного — определения запроса. При помощи этого психологического инструмента можно проработать ЛЮБОЙ запрос в ЛЮБОМ возрасте.

Я работаю с психогенным бесплодием, поэтому тестировала метод именно в этом направлении.

Данные размещаются с разрешения клиентки.

Клиентка: женщина, 34 года.

Жалоба: страх материнства.

Запрос: хочу позволить себе быть мамой.

Мы работали над проблемой в течение двух месяцев. Методика КОТ применялась мною параллельно и в качестве домашнего задания.

Картинка желаемого будущего: клиентка гуляет на улице с ребенком на руках. Неподалеку стоит красивая коляска. Клиентка бодра и подтянута, она довольна жизнью, выглядит отдохнувшей. Ее грудь полна молока.

На вопрос что НЕ так в этой картинке, клиентка ответила, что молодая мама не может выглядеть хорошо. Она просто обязана недосыпать, иметь усталый вид, синяки под глазами, лишние килограммы.

Картинка для работы: в закат “катится” на тележке огромная женщина.

Внесенные в картинку изменения:

— женщина пошла пешком сама;

— женщина сдулась, как воздушный шарик;

— ее обвисшая кожа слетела с нее;

— женщина побежала;

— появилась детская коляска, женщина продолжила бежать уже с ней;

— закат сменился рассветом;

— женщина кормит ребенка грудью.

Результат: клиентка пришла в женскую консультацию на прием к врачу для подготовки к наступлению беременности. Страх материнства исчез, на смену пришло чувство приятного волнения, ощущения, что она ждет своего ребенка. Думаю, у нее все получится.

Метод КОТ, действительно, весьма эффективен. И это только один случай из моей практики. Спасибо автору для доступность методики.

Самостоятельная работа.

Я прорабатывала свой страх, что лишний вес, который удалось сбросить, вернётся. Желаемая картинка: я поднимаюсь в гору и меня скидывают, на мне тяжелый рюкзак. Трансформировала картинку — представила гору со ступенями и тренера, который меня поддержал. Каждый новый этап в трансформации горы — это не только про вес, но и про другие изменения в жизни. Рюкзак стал лёгким, он набит теннисными шариками. Страха нет, есть желание действовать, а не просто мечтать о стройности. Начала тренироваться. Помимо этого, в жизни еще многое изменилось.

А вот какие замечательные результаты получены Натальей Шмониной при работе с деструктивными состояниями.

Результаты работы с КОТ.

Один из личных результатов:

Не нравилось, как я выгляжу на видео, как звучит мой голос в записи.

Через 10 дней проработки спокойно воспринимаю себя на видеозаписи — и звук, и внешний вид.

Случай 1.

Мальчик 11 лет. Проблема — боится летать самолетами.

В ходе работы сделал три изменения, работали 3 дня.

Результат получили на четвертый день. Полет в самолете прошел нормально, страх исчез.

Напоследок еще несколько слов об использовании метода в других запросах.

С методом познакомилась, когда начала изучать курс по нему. Уже на первом занятии Анастасия предложила попробовать метод на себе. Мой личный запрос был следующим: необходима разгрузка для ума, так как я “выгораю на работе”. Желанная картинка — отдых на пустом пляже, в одной руке я держу телефон, в котором могу делать свою работу онлайн, а в другой — коктейль.

Через 3 недели после старта я впервые за три года смогла улететь в отпуск, который раньше постоянно срывался по различным причинам. Так как был карантин, то … пустота на пляже, телефон и коктейль! Реальность один в один совпала с желаемой картинкой!

После этого я прошла сертификацию на преподавателя метода КОТ и параллельно стала применять его в своей практике. В работе с самопознанием я комбинирую этот метод с МАК и другими техниками. Клиенты отлично реагируют на КОТ и с удовольствием трансформируют рабочую картинку. Из последних случаев: в ходе проработки запроса на решение семейных проблем моей клиентке открыли визу в Украину за две недели. До этого она безуспешно пыталась оформить ее три года. Теперь у нее получится навестить родных!

За счет мягкости метода клиент не всегда может ассоциировать конкретный результат с КОТ. Но все начинают свой рассказ с фразы: “не знаю, что повлияло, но у меня неожиданно…”

Но я точно знаю — ЧТО!

Если вы дочитали книгу до конца, то похоже, метод вас увлек. Он воспринимается многими клиентами как игра. Но при этом дает хорошие терапевтические результаты. Осторожно, соблюдая все правила, описанные в книгах “КОТ” и “Волшебная таблетка — это я”, попробуйте применить этот метод. Вы поймете, что в ваших руках волшебная палочка! Если же вам захочется глубже освоить КОТ, приглашаем вас на обучение к специалистам-преподавателям данного метода. Мы всегда рады обратной связи. Спасибо за внимание!