Если вы или ваши близкие попали в депрессию, все можно исправить. Да, это не простой и не быстрый процесс. Но он того стоит. Зима пройдет и наступит весна, растает снег, все расцветёт, запорхают бабочки, и жизнь заиграет новыми красками, даже лучше, чем прежде. И для этого необходимо ваше желание и участие. А я расскажу немного о себе, о том, что помогло мне.
Однажды я попала в замкнутый круг, из которого много месяцев и лет не могла выйти, а только все глубже погружалась в болото, что отнимало огромное количество моих внутренних ресурсов. Спустя долгое время, проведенное в поисках ответов, я смогла подняться по лифту от состояния безысходности до уровня внутреннего спокойствия, избавилась от тревоги и страхов.
Эта книга о том, как найти выход в безвыходной ситуации, а также о том, как успокоить свой беспокойный разум и вдохновиться двигаться дальше.
Я стала разбираться в теме выхода из депрессии, когда попала в ее водоворот. Я не знала как выбраться и что делать. Я не знала кого слушать, потому что все говорили по-разному. Я сомневалась во всем, в себе, своем внутреннем голосе, в своих решениях. Я боялась всего вокруг. И никто не мог мне помочь, взять и решить мою проблему, вытащить меня оттуда. Мне пришлось самой спасать себя.
Мне помогли книги и друзья, которые сами прошли через похожие эмоциональные трудности. Они поддерживали меня. Я стала слушать тех, кто чего-то добился в своей жизни.
Но сомнения посещали меня на каждом шагу, я не знала чего я хочу на самом деле. И что делать со всей моей рухнувшей жизнью.
Вопросов было великое множество. И, кажется, все стояло на месте. Я просила о помощи Бога, но казалось, он не разговаривал со мной. Я не видела знаки, о которых просила его. Казалось, я одна в этом мире и никто не в силах мне помочь, в т.ч. я сама не могла себе помочь.
В чем была моя ошибка? Слушать других. Последнее время я слушала других больше, чем себя, и винила их потом за это. Все, что я делала, слушая других – не принесло ощутимого результата и радости. Все, что в своей жизни я делала по своему желанию – приносило свои плоды, даже самые сумасшедшие идеи и решения. Это пока до конца необъяснимо, но эти сумасшедшие идеи – вспышки подсознания, правильные решения. Они приводят к желаемому максимально быстро удивительными путями.
Когда я сказала мужу, что хочу сменить профессию – он посмеялся. И я поняла, что, если я не буду делать то, к чему меня тянет, если все это нереально, то я не хочу жить такой жизнью дальше. Я не хочу жить в мире правил, где все должно быть ровно и четко, где все решено и нельзя совершать ошибки, пробовать, сворачивать с пути. Я не хочу так жить. Но прежде, чем я уйду, я хочу оставить память о себе. Писать книги – это мечта с малых лет. Я смогу достойно уйти, без сожалений, если сделаю то, что желает моя душа.
Я сижу и пишу уже несколько дней. Я спешу помочь вам, я спешу оставить свое наследие предкам. Я знаю, что в любой момент меня может не стать, и я пишу день за днем, несмотря на все то, что ждет моего внимания. Я спешу, потому что у меня нет бесконечного времени в этой жизни. Это тот минимум, который я хочу оставить после себя.
(Яма, бездна, тупик, пустота, хаос, тюрьма, тоннель, темнота)
Когда находишься в состоянии шока, кажется что ты попал в заперти к самому себе. Эта боль разрывает изнутри. Раньше, когда впереди у тебя было хотя бы общее понимание будущего, теперь его нет вообще. Нет ни единого понимания, что будет дальше. И ты думаешь, что это конец.
Но проходит время, и ты понимаешь, что это все к лучшему. Что впереди еще целая жизнь. Еще много интересного, чего ты не видел. Жизнь полна красок, возможностей, волшебства и чудес. Мир полон любви, счастья и радости. Вселенная щедра и дает нам то, что мы хотим. Она любит нас.
Но иногда наступает ночь, но за ночью всегда приходит утро, так же как после зимы приходит весна, все распускается. Так же и в жизни есть цикличность. Что-то приходит, что-то уходит. Постоянное движение вперед. Невозможно зацепиться за что-то навсегда. В природе нет стабильности и спокойствия. Это иллюзия, обман, который больно бьет по голове.
Темнота нужна нам, чтобы оценить и увидеть радость. Контраст необходим нам всем. Круговорот энергии в природе. Это жизнь.
Грусть также необходима нам, как и ощущение радости. Это баланс жизни. Это инь-ян. Наши чувства – это специи в нашей жизни. Это ее острота, сладость, горечь. Да, возможно, неприятных вкусов больше, но это как посмотреть.
(Беличье колесо, день сурка, серость, безысходность)
Когда хочешь принять решение, то не можешь, потому что любой вариант решения несет в себе одинаково неподходящий результат. Ты тыкаешься, мыкаешься и все без толку. Как разорвать этот круг. Каждый день ты проходишь по этому кругу, в надежде быстрее решить проблему. Но каждый раз результат один и тот же – уныние и безысходность.
Но фишка в том, что, чтобы выйти из круга, нужно принять какое-либо решение, совершить новое действие. А решиться на что-либо очень сложно, постоянно находясь в эпицентре событий. Чтобы принять решение, нужно подняться повыше и посмотреть на все со стороны широким взглядом.
И никто, кроме тебя, не может принять решение за тебя. Это ты хозяин своей жизни. Ты несешь ответственность за нее. Конечно ты можешь сложить ручки и плыть по течению, но тогда ты будешь жить желаниями других людей и подчиняться им. А это несвобода.
Для принятия решение необходимо понимать, куда ты движешься, чего ты хочешь, что тебя мотивирует. Тогда появится уверенность, смелость и решимость, чтобы разорвать этот порочный круг.
(Уход из реальности, прерывание жизни, одиночество)
Каждый, кто побывал в плену депрессии, хоть раз думал о таком возможном решении, как уйти из жизни. Одиночество подталкивает многих к этому нелегкому выходу. Парадокс самоубийства в том, что наши самые базовые инстинкты заточены на самосохранение. Как же так происходит, что мы люди, решаемся на такой радикальный метод? Как такое возможно?
Но в депрессии возникают такие душевные муки, и ты просто не знаешь, как от них избавиться, они выматывают изо дня в день, днем и ночью. И мозг, долгое время не находя выхода, решает, что так будет спокойнее. По крайней мере, прекратятся муки адовы.
21 век – век одиночества и депрессии. Хотя казалось бы людей вокруг полно. Нас уже почти восемь млрд. человек. И с каждым годом эта цифра только растет. Это парадокс. Но с приходом виртуального мира, улучшений условий жизни – мы все больше отдаляемся друг от друга.
Все же, как бы не было плохо и тяжело, какая бы безысходность не казалась, всегда есть выход. Трудности даются нам для осознания чего-то и по мере наших сил. Мы все можем и со всем справимся, стоит только оглядеться.
Главным стопором мозга при желании уйти из жизни – страх смерти. Он говорит о том, что жизнь не прожита, не сделано что-то очень важное, не выполнена личная уникальная миссия человека. Это внутренний голос предупреждает, он кричит, что что-то не сделано. Многие люди перед смертью жалеют лишь о том, чего они не сделали. Они по-настоящему не прожили свою жизнь. И это безмерно грустно, это невосполнимая утрата, звезда не зажглась и все было напрасно.
(Блоки, зажимы, борьба, страх, внутренний ребенок, внутренний голос)
Депрессия возникает в большей степени на духовном уровне. Это несостыковка внешнего и внутреннего. Это невозможность реализовать свои желания. Это навязанные желания извне нашей культурой, обществом, государством, рекламой. Все это кому-нибудь выгодно, но только не нам. Кому выгодно, чтобы мы были сильными, уверенными в себе и счастливыми? Разве что своим близким и то не всем. И все вокруг не счастливы и живут не своей жизнью, теряют себя понемногу с каждым годом. Незаметно. Так проходит жизнь. И в конце ты оглядываешься с ощущением сожаления, что не сделал чего-то важного.
Поэтому внутренняя борьба отражается на здоровье, возникают блоки и зажимы от постоянного стресса – нелюбимая работа, нежелательные обязанности, состояние “должен”, “все так живут”.
Окружающие тянут нас вниз, к себе, либо от зависти, либо от такой любви, которая вроде бы спасает от неизвестного, нестабильного и даже, возможно, опасного. Они беспокоятся о нас, но не за нас, а за то, что будут переживать сами неприятные чувства. Они не так уж и думают о нас и не так уж и любят. Либо по незнанию.
И вот эта невидимая борьба разрушает нас изнутри – вызывает сомнения в себе, заставляет слушаться других, потому что они старше, мудрее и умнее. Но это не так. Мы все рождаемся мудрыми, сильными и смелыми. Мы рождаемся творческими, искренними, счастливыми, подвижными. Мы с рождения с жадностью стремимся к саморазвитию и к тому, чтобы окружить себя всем самым лучшим, мы любим себя безоговорочно, безусловно.
И никакие лекарства не помогут заглушить эту борьбу внутри себя. Антидепрессанты притупляют чувства, говорят внутреннему Я замолчать, утихомириться. А внутри нас маленький ребенок, который запуган, и кажется уже смирился, не двигается.
(Выход из депрессии и кризиса, поиск)
(Профит, выгода, преимущества, возможности, урок)
Вселенная одаривает нас проблемами, сложностями не как наказание, а как подарок. Если воспринимать это так, то так и будет.
Вселенная с большим искусством заворачивает свои подарки. Потому что это единственный возможный вариант научить нас чему-то, чтобы мы вышли на новый уровень. Так мы можем учиться – через страдания, препятствия, развитие. Как тренируются мышцы с помощью тяжелых упражнений.
Также и духовная наша часть развивается через сложности, преодолевая пути и дороги, совершенствуясь.
Вселенная любит нас. Она отзывается на наши сигналы. Она помогает нам получить то, что мы хотим, но особым образом. Потому что у нее нет других рук, кроме наших с вами. Она делает все через нас. Если вы хотите получить то, что вам сейчас далеко не доступно и кажется нереальным, то готовьтесь к большим переменам, как внешним, так и внутренним.
Придется выйти на новый уровень, борясь с драконами. И многое зависит от кармы рода нашего. генотип предков очень влияет на нас, генетическая память течет в нашей крови. Память всего человечества доступна нам через подсознание. Оно проводник. Оно знает ответы на все вопросы.
Наша культура и общество накладывает свой отпечаток на наше сознание. Оно воспитывает нас. А мы теряем свою суть, свои истинные знания. И мы начинаем всего бояться. Но чистый ребенок вселенной не боится ничего, он спокоен, любит себя и весь мир, он искренне радуется и искренне плачет.
(Сомнения, переживания, неуверенность, страхи, перемена, смелость и решительность)
Одним из сложных для меня было ощущение неопределенности. Когда ты не знаешь какой выбор сделать. Может быть, когда выбора вообще нет, ты и не паришься. Но в нашем современном мире большая иллюзия выбора, и ты выбираешь-выбираешь, а по сути у тебя как-будто и нет вариантов.
Ты выбираешь, но это решение оказывается неверным, ты опять выбираешь другой вариант, и тоже ничего. И кажется что ты просто не можешь найти дверь в этой странной комнате без дверей. Сейчас же я понимаю, что мешало мне найти дверь. Оказывается комната была не пустая, в ней был рой пчел, от которых я постоянно убегала, они не давали мне покоя, кусали, выводили из строя. Они постоянно отвлекали меня от поисков. Нужно было избавиться от них.
Конечно, всё это метафора. Никаких пчел не было. Было что-то, что раздражало меня. Мой внутренний сторож все время рычал на что-то, но я не могла понять на что. Вроде все вокруг спокойно, стабильно более-менее, никто за шкирку не выгоняет на улицу. Оказывается, мой внутренний голос говорил со мной, а я не слышала. Он отвечал на мои вопросы, а я не слушала его. Я слушала всех вокруг, но не могла понять, что выбрать.
Чтобы найти выход, нужно максимально избавиться от всего, что раздражает и беспокоит, убрать причину боли. Нужно отползти и отдышаться, вернуть внутреннее равновесие и если возможно, восстановить хорошее настроение.
Только в таком положении можно принять решение, а не когда горит пожар и срочно нужно бросать все силы на его тушение. Необходимо прислушаться к себе. Подсознание знает все ответы на все вопросы. Главное задавать правильные вопросы. И уметь ждать.
(Зачистка, очищение)
Мы не можем решить проблему на том уровне на котором ее создали. Нам нужно выйти и перезайти заново. Нам нужно вернуться на шаг или два назад. Да, возможно, мы что-то потеряем, но это наша плата за будущее. Чтобы что-то получить, ты должен что-то сделать или что-то отдать. Как минимум нужно освободить место для нового. Как в наполненный стакан нельзя налить воды, так же мы не можем изменить свою жизнь, оставляя все как есть. Необходима зачистка.
А затем необходимо обдумать, что делать дальше. Т.к. подсознание знает все, необходимо подружиться с ним. Нужно взять его себе в партнеры и договориться с ним.
Нужно спросить у самого себя, что делать дальше. Ответ всегда был, есть и будет. Нужно только прислушаться в тишине. Необходимо временно выйти на уровень абсолюта, ноля. Это уровень, где не существует ничего, но в тоже время есть все. Это энергия абсолютных знаний и истин.
(Книги, видео, специалисты)
Мои самые мудрые учителя – это хорошие книги. Каждая книга – это частичка одного человека, его опыт, его жизнь и энергия. В каждой книге содержится драгоценное золото и алмазы. Да, их изначально не видно, они не заметны. Просто нужно знать что ищешь, и тогда, приглядевшись, можно заметить те крупицы мудрости, которые дают ответы на наши вопросы.
Стоит их очистить и огранить – и они засветятся всем цветами радуги. Как волшебные, самые красивые истины в мире.
Книги – это ответы на наши вопросы. Их огромное количество. Кажется, что можно потеряться среди них. Но наше подсознание знает что ищет, и хочет показать тебе это в материальном мире. Оно само подсказывает куда нужно идти. Оно обращает ваш взор именно туда, куда нужно.
Слушайте себя и вы найдете ответы.
(Убеждения, вера, надежда, ограничения, блоки, программы)
Чтобы продвигаться вперед, необходимо очищать свое сознание. Сознание – это наш фильтр, который высвечивает как фонарем то, что нужно. И оно может быть загрязнено внешними программами, которые нам устанавливали окружающие, по мере взросления.
Его постоянно нужно очищать, потому что мы живем в обществе, и оно постоянно меняется, устанавливает свои правила и ограничения. Все это откладывает отпечаток на нас с вами.
Очищая свой внутренний мир, свои чертоги разума – мы бережем наше драгоценное истинное знание. Потеряв его, среди груды хлама, мы рискуем потерять себя. Потому что это наш маяк в дороге жизни. Без него мы никто, мы не видим указатели, мы легко потеряемся в этом огромном мире.
Наши эмоции, чувства, ощущения, наш внутренний голос – это указатель нашего пути. Он высвечивает в бесконечном потоке движения, то, что нам действительно нужно, нашу дорогу.
И это наша задача построить свой внутренний храм на руинах бывшего хаоса, на месте зачистки. Мы должны проверить каждое убеждение, таящееся у нас глубоко внутри, каждый блок, каждый страх и ограничение.
Вера – основная движущая сила для продвижения вперед. Мы должны верить в себя и себе. Окружающие никогда не смогут понять нас. Потому что у них другая жизнь, другое наследие, другая память предков и другой опыт. Не существует одинаковых людей, как не существует одинаковых снежинок на всей планете.
Это наш личный путь, о котором никто не знает, кроме нас самих, да и мы, часто ищем его, не понимая, в чем он заключается.
Слушать себя и развивать свою личность – единственный варинат расти и двигаться вперед. Уйдя, мы не сможем забрать с собой материальные блага, мы возьмем только нашу духовную часть.
(Мечты, цели, хотелки)
Наши желания – это сигналы нашего подсознания. Это не просто хотелки, это сигнал к действию. Иногда наши желания могут быть навязаны другими. Но только мы решаем что действительно является нашими истинными желаниями.
А проверить это просто – если вы испытываете вдохновение, энергию, мотивацию, желание действовать, двигаться вперед – это наше.
Если я не знаю, чего я хочу? Так происходит, когда мы запутались, когда слушаем других больше, чем самого себя, когда нам навязывают с детства, что нужно слушать старших, и самое главное, когда мы потеряли энергию. Истинные желания возникают изнутри. Стоит только прийти в норму и спросить себя.
(Любовь к себе, эгоцентричность, альтруизм, самолюбование, нарциссизм)
Настоящий эгоист не ожидает от других ничего. Если он что-то делает, то он делает это для самого себя. Он помогает, потому что это нужно ему самому. Потому что настоящий здоровый эгоист любит себя и хочет окружить себя только хорошим, и он готов создавать этот мир любви и радости.
Эгоизм – это центрирование на себе, своих болячках, проблемах. Но все это приводит к негативу. Он жаден. Он никому не помогает, разве что точечно, где он может сразу получить результат, какую-то выгоду. У такого человека часто нет настоящих друзей. Он может обманывать, ради своего благополучия. Он не сеет семена, он собирает то, что посадили другие. Но смысл заключается в том, что если ничего не посеять – ничего не пожнешь.
Настоящий здоровый эгоист сначала спасает себя, сначала заботится о себе, а потом помогает другим. Добившись какого-то успеха, он не отталкивает лестницу, а помогает взобраться другим, чтобы вместе радоваться. Он наполняет себя и делится с другими.
(Мысли, энергия, вибрации)
Слова появились не так давно. Но, как только мы научились ими пользоваться, мы стали развиваться намного быстрее. Слова – волшебны, они обладают огромной энергией. С помощью слов мы можем активно общаться друг с другом, взаимодействовать, решать какие-то дела.
Одно слово может как убить, так и вылечить. Это огромная сила и энергия. Слова рождаются из мыслей. Наш внутренний храм создается на основе убеждений, а они состоят из слов.
Каждое слово обладает вибрацией. Каждая вибрация уходит в мир и возвращается в виде чего-то еще с большей силой.
Слова – это инструмент общения. Нас никто не учил пользоваться словами с позиции энергии. Мы следим за правильностью речи, но что несут в себе слова между строк? Словами можно создать целый мир, а можно его и разрушить.
Давайте следить за тем, что мы говорим. Я знаю, это не просто. Нужно пригласить внутреннего стражника, который проверяет каждую мысль и каждое слово. Тренироваться в этом. И с каждым разом навык контроля за словами будет все сильнее. Это требует времени.
Дорогие читатели, если вы попали в западню, депрессию, замкнутый круг, то важно понять, что внутренний голос – это не просто так дурацкие хотелки, это наш личный маятник на пути каждого человека. Что он говорит или шепчет вам, а может даже кричит? Вы не должны жить ради других, спасая их. Позаботьтесь о себе, чтобы позаботиться о других. Возьмите творческий отдых, расформируйте то, что тянет вас назад, что забирает у вас силы, не дает двигаться вперед. Закройте то, что осталось на замок.
Езжайте в дальние путешествия в свой внутренний мир, познакомьтесь с собой. Вы знаете кто вы? А зачем вы живете? Чем вы помогли себе и этому миру? В чем смысл вашего существования? Какова ваша миссия? Вся работа над собой окупиться сторицей, и другие будут вам только благодарны. Но никто никогда не скажет вам спасибо за то, что вы потратили свою жизнь на другого. Он сможет только пожалеть вас, потому что это ваш выбор и вы несете ответственность за вашу жизнь.
Меня вдохновляет чтение. Я ищу в книгах драгоценные крупицы золота истин и бриллианты идей. Меня вдохновляет то, что я могу развиваться и выходить на новые уровни. Сейчас я иду за собой, за своим внутренним голосом, он мой маяк.
Нам нужен поиск хоть какого-то смысла, духовное развитие. Нам нужен свет в конце тоннеля.
Нужна вера, надежда, любовь, желания и мечты. То, что нас вдохновляет, мотивирует, радует, наполняет. Необходима зачистка и пересборка, очищение своего пространства, постройка нового мира, строительство внутреннего храма, проверка ценностей и убеждений, любовь к себе, здоровый эгоизм, поиск своего любимого дела, возможно, работа на себя, экспертность, помощь людям, творчество, создание чего-то хорошего, улучшения мира вокруг себя.
Моя книга должна вот-вот родиться, а меня охватывает страх и сомнения, восторг и предвкушение. Я боюсь, но потихоньку иду. Возможно, очень медленно, не так быстро, как хотелось бы. Но мир – зеркало с задержкой. Нужно действовать и ждать. Нужно успокаивать свой ум любыми способами.