Чтобы создать убедительных героев, нужно продумать не только их роль в истории, но и предшествующий описываемым событиям опыт. Ничто в прошлом персонажа не может быть более разрушительным, чем эмоциональные травмы. Их последствия могут изменить личность, повлиять на убеждения и подорвать способность достигать значимых целей, что отразится на развитии всего повествования. Предлагаемый Анджелой Акерман и Беккой Пульизи анализ истории персонажа позволяет показать его опыт таким образом, чтобы это было увлекательно и откровенно, избегая излишних подробностей. Благодаря этому руководству вы сумеете укоренить создаваемых персонажей в реальности, наделив их аутентичной травмой, вызывающей трудности и в то же время побуждающей стремиться к внутреннему росту, чтобы преодолеть ее.
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436–ФЗ от 29.12.2010 г.)
Переводчик:
Редактор:
Издатель:
Руководитель проекта:
Художественное оформление и макет:
Корректоры:
Верстка:
© Angela Ackerman & Becca Puglisi, 2017
Published by special arrangement with 2 Seas Literary Agency and co-agent Lester Literary Agency.
The contents of this publication may not be used for AI training without explicit permission from the authors
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2026
Предисловие сродни прологу. Его так и хочется пролистнуть, не читая, и приступить сразу к сути. Надеемся, вы простите нам это вступительное слово – предельно краткое, но важное для понимания основного содержания.
Мы написали эту книгу, чтобы дать вам важную информацию о травмирующих событиях и их воздействии на персонажей. Имеются в виду все персонажи, не только главный герой. Менторы, напарники, возлюбленные, злодеи – все они в равной мере подвержены эмоциональным травмам. Травмы определяют их мотивацию, которая, в свою очередь, подталкивает добиваться целей. При чтении нашего тезауруса вспомните о каждом значимом персонаже в своем повествовании. Подумайте, какой ущерб герою причинили пройденные испытания, какие особенности и предубеждения у него сформировались, как изменилось его поведение и взгляды.
Обращаем ваше внимание на еще один момент. Мы со всей серьезностью подошли к своей задаче и тщательно изучили эмоциональные травмы, но никто из нас, авторов, не является психологом. Этот материал не предназначен для использования в реальной жизни. Единственное его назначение – начать лучше понимать глубинные слои личности наших персонажей, возможное влияние пережитых испытаний на решения и выбор героев.
И последнее. Эта книга – подспорье в писательстве, но сама по себе эмоциональная травма, к сожалению, отнюдь не вымысел. Она совершенно реальна и приносит ощутимый вред. В некоторых случаях достаточно прочитать об эмоциональной травме, чтобы спровоцировать у себя сильную реакцию. Ведь все мы испытывали на протяжении жизни ту или иную эмоциональную боль! Настоятельно просим это учитывать, когда станете исследовать мрачные стороны эмоциональных травм своих героев. Подумайте о мерах предосторожности, чтобы себя обезопасить. Именно поэтому мы составили раздел о самопомощи. Эти рекомендации пригодятся, если та или иная словарная статья нашего тезауруса больно вас заденет.
Читайте эту книгу в укромном месте. Многим писателям нравится работать в шумной кофейне, библиотеке или даже на групповом мероприятии. Однако исследование эмоциональной травмы персонажа может и возвращать к воспоминанию о пережитой вами боли. В подобных случаях на многих из нас накатывают тяжелые переживания. Намного лучше в такой момент находиться в тихой гавани, где у вас будет время в уединении справиться с происходящим.
Выждите, прежде чем писать о том, что пережили лично. Описывать трудный момент в жизни персонажа непросто, особенно если вы на собственном опыте знаете то, о чем повествуете. Поэтому лучше не браться за болезненную тему непосредственно перед приемом у психотерапевта или в обеденный перерыв. Если вы работаете над эмоционально тяжелой сценой, не жалейте времени на то, чтобы восстановить душевное равновесие. Не надо сразу хвататься за повседневные дела и заботы.
Позволяйте себе делать перерывы по потребности. Если чувствуете, что переполнены переживаниями, остановитесь! Прогуляйтесь, поиграйте с кошкой, побалуйте себя. Вот еще прекрасный способ: перед тем как начать писать, зажгите ароматическую свечу – и задуйте ее, как только почувствуете, что хотите остановиться. Это послужит сигналом вашему мозгу, что пора эмоционально отстраниться от происходящего в тексте и переключиться.
Пусть близкий человек всегда будет на связи. Во время работы над особенно чувствительной или тяжелой сценой нелишне, чтобы об этом знал хороший друг. Сообщите ему, что начинаете об этом писать, и предупредите, что вам может понадобиться его поддержка или ободрение. Попросите его регулярно спрашивать, как у вас дела, через СМС, электронную почту или социальные сети. Тогда вам не будет грозить чувство оторванности от мира и людей.
Если есть в жизни универсальная истина, то вот она: истории зачаровывают нас. В глубине души каждый человек жаждет заглянуть в иные миры и завороженно наблюдает, как перед ним разворачивается реальность, непохожая на ту, в которой он живет. Мы разгадываем тайны, сражаемся, оказываемся в удивительных местах, открываем для себя любовь (или снова начинаем в нее верить) и шаг за шагом следуем за героем в его пути. Этот путь может повторять наш, а может быть и непохожим на него. Начало выдающейся истории – это граница: мы получаем уникальную возможность перешагнуть ее и познать жизнь другого существа.
Казалось бы, единственный смысл беллетристики – дать нам возможность бежать от скуки или тягот реальности. Но людей влечет к художественной литературе не только желание развлечься. На протяжении эпох мы обращаемся к историям, чтобы направлять и учить, чтобы всевозможными способами передавать важные сведения, идеи и убеждения.
Традиция сторителлинга продолжается. Любому из нас случалось рассказывать друзьям полуправду о сумасшедших выходных в Лас-Вегасе или забавлять коллег байкой об очередной выходке чудаковатого соседа. Многие истории, однако, обязаны своим появлением более значимым причинам. Они позволяют поделиться истинными чувствами, надеждами и мечтами. Как бы то ни было, если писатель берется за перо только для того, чтобы развлечь читателя, его творениям будет недоставать глубины. То, что мы пишем, должно брать людей за живое. Чтобы этого добиться, необходимо осознать одну вещь. История по-настоящему трогает душу, если в ней имеется нечто такое, чего жаждет любой читатель, – контекст.
Почему контекст настолько важен? Потому что при рождении нам не выдается инструкция по проживанию жизни (как бы нам этого иногда хотелось!). Часто мы мечтаем иметь такую инструкцию под рукой, чтобы точно знать, как поступить. Но у большинства из нас ничего подобного нет. Наша жизнь наполнена препятствиями, вызовами, шансами и сложными вопросами: «Как мне за это взяться? Как следует поступить? Что обо мне подумают, если я не справлюсь?»
К сожалению, страх, сомнения в себе и неуверенность – неотъемлемые спутники человека. Не желая показаться слабыми, большинство из нас избегают открыто проявлять нерешительность. Мы справляемся с ситуацией как умеем и оглядываемся вокруг в поисках примеров – контекста. Мы смотрим, как нужно действовать, движемся вперед, становимся более опытными и подготовленными.
Потребность в развитии универсальна. Именно она дарит писателям уникальную возможность создать с помощью художественного вымысла зеркало, в котором отражается реальная жизнь. Заглядывая в него, читатели могут без риска исследовать сокровенные глубины своей души. В конце концов, невозможно не вспомнить о тяготах собственного пути, наблюдая, как персонажи сталкиваются с трудным выбором, переживают болезненные последствия своих решений и с трудом достигают целей. Погружаясь в перипетии вымышленных судеб, читатели внимательно следят за тем, как другие справляются с трудностями, моральными дилеммами и разрушительной природой перемен. Даже если это происходит неосознанно, из этих наблюдений складывается контекст. Контекст дает читателям информацию, которую можно будет с пользой применить в собственной жизни.
И вот что самое главное. Любой человек может отождествить себя с героем, который проходит путь от состояния ущербности к целостности. Ведь в глубине души каждый из нас немного травмирован. Все мы переживали эмоциональную боль и ищем исцеления. Есть и еще более сильные – более глубинные – стимулы: найти свое предназначение, обрести единение с другими людьми, стать лучше. Чтобы добиться этого вслед за героем или героиней истории, мы должны освободиться от того, что не пускает нас вперед: от страхов и эмоциональной боли – источника сомнений в себе.
Помогите читателям представить себя на месте персонажей, пусть в них они узнают себя, и родится магия повествования. Настоящая, доступная – но магия. А чтобы вовлечь читателей в свой вымысел, мы должны создать достоверное отражение реальности. Человеческие желания, нужды, убеждения и эмоции – все это писателю предстоит исследовать. Ничто, однако, не отображает реальную жизнь настолько мощно, настойчиво удерживая внимание читателя с первой страницы до последней, как эмоциональная травма.
Вспомните момент из детства, когда с вами приключилось нечто неожиданное – такое, что вас неприятно удивило. Скажем, вы заняли третье место в конкурсе научных проектов и с гордостью приносите награду домой. Но мама не душит вас в объятиях и не восхищается желтой ленточкой бронзового призера. Едва взглянув на награду, она заявляет: «Нужно было больше стараться». Перенесемся в старшие классы. Вы прослушиваетесь на главную роль в школьной постановке мюзикла, но она достается другому. Что вы при этом чувствуете, особенно когда приходится сообщить это известие любимой маме? А помните, как вы не прошли по конкурсу в университет, куда ваш брат – о чем она не устает напоминать – поступил с легкостью! А тот ужасающий семейный обед, когда вы, так и не добившись повышения по службе, сидели и выслушивали похвальбу брата о достижениях?
Возможно, в вашем прошлом не было подобных ударов. Но если были, подумайте – в какой момент вы начали обижаться на мать, которая лишала вас любви всякий раз, как вы не удовлетворяли ее завышенные ожидания? Сколько прошло времени, прежде чем вы перестали делиться с ней планами или – и того хуже – вообще оставили попытки чего-то добиться и уверились, что обречены на провал?
К сожалению, жизнь – боль, и не всегда она учит хорошему. Герои наших произведений, так же, как и мы с вами, получали травмы, которые нелегко излечить или забыть. Такую травму мы называем эмоциональной травмой. Это отрицательный опыт (единичный или комплексный), который причиняет глубокую душевную муку. Это непреходящая боль, нередко связанная с близкими – родственником, любимым, наставником, другом или другим важным человеком. Что может нанести эмоциональную травму? Определенное событие, знакомство с неприглядной стороной жизни, а также физическое ограничение, условие или проблема.
Чаще всего травмирующий эмоциональный опыт, в чем бы он ни заключался, становится для нас неожиданным. Следовательно, у персонажей почти или совсем нет времени выстроить эмоциональную защиту. В итоге их настигает жестокое и немедленное страдание. Однако эмоциональная травма имеет и долгосрочные последствия, поскольку существенно меняет личность персонажа (зачастую к худшему). Как и мы сами, наши герои переживают за свою жизнь множество болезненных событий. Часть из них выпадает на годы их формирования. Такие эмоциональные травмы не только труднее всего изжить – они еще и порождают эффект домино, провоцируя последующие эмоциональные удары.
Вы могли бы спросить, почему нас вообще должно волновать, что случилось с персонажем до событий, описанных на первой странице? В конце концов, важно лишь то, что происходит с ним на протяжении истории, верно? И да и нет. Человек – это продукт своего прошлого. Чтобы персонаж был для читателя живым и достоверным, нам необходимо представлять себе и его предысторию. Как росла героиня, что за люди ее окружали, какие события, какую ситуацию в мире она наблюдала несколько месяцев или лет назад – все это напрямую влияет на ее поступки и мотивы в ходе повествования. Эмоциональные травмы, которые герои пережили в прошлом, особенно глубоки. Они способны пересобрать саму сущность персонажа, его убеждения и главные страхи. Чтобы создать многогранный и убедительный образ, необходимо знать, какую боль этот персонаж пережил.
Говоря об эмоциональной травме, мы, как правило, имеем в виду некий определенный момент, навсегда меняющий реальность для персонажа. Однако травмирование может происходить по-разному. Действительно, эмоциональную травму может нанести единичное травмирующее событие. Например, если пришлось стать свидетелем убийства, оказаться погребенным под лавиной или потерять ребенка. Но это могут быть и повторяющиеся травматичные эпизоды – скажем, череда унижений от коллеги-агрессора или цепь токсичных отношений. Эмоциональную травму наносят и пагубные длительные обстоятельства, например, если герой растет в нищете, в семье алкоголиков, которые пренебрегают родительскими обязанностями, или в секте.
Подобные моменты, в чем бы они ни заключались, оставляют след – психологический, но такой же явный, что и физическое повреждение. Эмоциональные травмы ранят чувство собственного достоинства персонажа, меняют его мировосприятие, подрывают доверие и диктуют способ взаимодействия с людьми. Все это становится для героя помехой на пути к целям. Поэтому так важно углубиться в его предысторию и выявить вероятные эмоциональные травмы. Это тем более важно, что за каждой личностной эмоциональной травмой скрывается тьма. Эта тьма не только приковывает персонажа к прошлому, не позволяя идти вперед. Она рождает самообман, который убивает счастье и вызывает ощущение полной несостоятельности.
Пережить эмоциональную травму – это само по себе ужасно. Но по злой иронии судьбы травма как таковая еще не самое худшее. Хуже всего то, что она с собой несет, – самообман (иначе, заблуждение или ложное убеждение). Самообман рождается из вывода, сделанного в результате ошибочной логики. Персонаж, которого застигли врасплох в момент уязвимости, пытается понять или рационально объяснить свой болезненный опыт. А в результате приходит к ложному заключению, что он сам виноват в своих бедах.
Пусть это не покажется преувеличением. Подобное происходит не только в художественной литературе. Именно так люди переживают мучительные события в реальной жизни. Согласитесь, когда творится что-то, чего мы не понимаем, самая естественная реакция – это попытаться найти в происходящем смысл. При этом мы часто укоряем самих себя: «Как можно было этого не предвидеть? Почему я медлил?» – или, например, если нас постигло разочарование: «Почему меня подвела система (власть, общество, бог и т. д.)?» Обычно это приводит к самообвинениям или к следующему убеждению: если бы я заслуживал лучшего, сделал другой выбор, доверился другому человеку, проявил больше внимания или настойчивее себя защищал, то и результат был бы иной.
Ложь самому себе связана с ограничивающими убеждениями (персонаж верит, что он ничего не стоит, некомпетентен, наивен, неполноценен или не представляет никакой ценности). Поэтому следом за ней идет саморазрушение. Самообман бьет по чувству собственного достоинства, по представлениям о мире и самом себе. Он не позволяет идти вперед, мешает любить по-настоящему, доверять в полной мере или жить в полную силу.
Допустим, персонаж (назовем его Пол) через пять лет брака узнает, что его жена изменяет ему. У них дом, ипотека, дети – все как у всех. Возможно, жена раскрывает свою тайну Полу, потому что наконец осознала свои потребности. Или же он случайно выясняет, что она исследует свою сексуальную идентичность. В любом случае это сокрушительный удар. Он вдруг понимает, что его жена совсем не та, за кого он ее принимал. Все планы Пола на будущее идут прахом.
Непосредственно после этого открытия Пол будет чувствовать себя преданным, испытывать боль и гнев. Но когда первое потрясение проходит, он погружается в воспоминания и ищет в памяти признаки, которые не замечал, ускользнувшие от его внимания детали, что могли бы избавить его от этого мучительного откровения.
Итак, Пол вступает на путь самообвинений. Сразу же в нем вспыхивают сомнения в себе и питающая их неуверенность: «Будь я получше как партнер, как любовник, этого бы, наверное, не случилось. Она была бы счастлива. Тогда сбылось бы все то, о чем мы мечтали и на что надеялись, когда обменивались брачными клятвами».
Мы с вами независимые наблюдатели и прекрасно понимаем, что Пол был не в силах предотвратить эту ужасную ситуацию. Но сам он видит только свои недостатки: тревожные звоночки, к которым остался глух, неверные шаги, промахи в роли мужа. Он проникается убеждением, что случившееся – отчасти его вина. Развивается эмоциональная травма, которую сопровождает ложный вывод: всему причиной его внутренняя ущербность. Это заставляет Пола сомневаться в собственном достоинстве: «Со мной что-то не так. Я недостаточно хорош для создания семьи».
Рождается самообман:
Когда заблуждение сформировалось, оно ведет себя как гриб, разбрасывающий ядовитые споры. Ложные убеждения проникают глубоко в личность персонажа и укореняются там, подрывая самоуважение, отнимая уверенность в себе и порождая страх. Пол верит: если он еще раз попытается создать пару, то снова не справится и рано или поздно партнерша его бросит.
Чаще всего корень ложных убеждений находится в ощущении личной несостоятельности из-за сомнений в себе или чувства вины. Однако так бывает не всегда. Если эмоциональная травма не настолько глубоко проникла внутрь, человека может постигнуть разочарование иного рода. Например, Пол может распространить свою боль на жизнь в целом. У него сформируется обреченный взгляд на мир: «Все лгут. Никто не является тем, за кого себя выдает». Или даже: «Любовь проходит. Настанет время, и человек обязательно найдет повод, чтобы уйти».
Подобная ложь становится важнейшим принципом в понимании того, как устроен мир. Ведь с точки зрения персонажа, так оно и есть: жена Пола действительно
Ложь, порожденная неуверенностью и страхом, – это разрушительная сила. Пока ее не удастся опровергнуть, она так и будет отнимать счастье, препятствовать самореализации и духовному росту. На протяжении арки персонажа самообман будет часто приходить в противоречие с попытками протагониста достичь цели. Ведь в глубине души он считает, что не заслуживает победы и счастья, которое она принесет. Лишь когда он будет способен покончить с заблуждением, персонаж в полной мере почувствует себя достойным награды, к которой стремится.
Некоторые писатели утверждают, что по-настоящему бесстрашному персонажу не помешают эмоциональные травмы. В таком случае это отклонялось бы от правды жизни. Такова печальная реальность – никто не застрахован от боли, которую причиняет эмоциональная травма. То, что приходится переживать реальному человеку, релевантно и для персонажа. Значит, каким бы сильным или храбрым ни был протагонист, эмоциональные травмы ослабят эти преимущества. Он может потерять близкого человека в случайном акте насилия, стать обезображенным или поступить не по совести – причина не важна. В результате сокрушительная боль от эмоциональной травмы разбудит страх, которого персонаж никогда еще не испытывал. Страх настолько сильный, что глубоко в сознании персонажа укоренится единственная мысль: нужно сделать все что угодно, чтобы эти мучительные переживания никогда больше не повторились.
Никто из нас не свободен от страха. Обоснованный или нет, он давит на нас постоянно.
Совсем иное дело страх, сопутствующий эмоциональной травме. Он не успокаивается, когда минует кризис. Нет, он никуда не исчезает и лишь усиливается, питая неуверенность и сомнение в себе.
Персонажи получают эмоциональную травму в момент полнейшей психологической незащищенности. Поэтому они верят, что повторение этой эмоциональной пытки неизбежно, если только не удастся себя обезопасить. Ничто так не мотивирует, как страх испытать эмоциональную боль. Убежденность, что она неизбежна, становится всепоглощающей. Персонаж уподобляется генералу, который убирает все ненужное со стола, чтобы развернуть на нем карту перед сражением. Все, что прежде было важным, утрачивает смысл или становится менее значимым перед лицом новой угрозы. Предотвратить бедствие – отныне его главная задача.
С этого момента персонажем руководит страх. Одно из самых серьезных последствий которого – создание эмоционального щита. Персонаж возводит барьер между собой и людьми или ситуациями, которые снова могут привести к боли. Голливудский эксперт по сторителлингу Майкл Хейг называет этот щит «эмоциональными доспехами», в которые персонаж облачается, чтобы болезненные переживания больше ему не угрожали.
Создание эмоционального щита разрушительно. Ведь этот щит состоит из недостатков персонажа, ограничивающих убеждений, ложных взглядов и деструктивного поведения. И на все это персонаж охотно соглашается, лишь бы не подпустить к себе никого, кому вздумалось бы его ранить. К тому же это защищает его от отрицательных эмоций, которые сопутствовали травмирующему опыту.
Суть страха – в избегании. Вот что делает эмоциональный щит персонажа таким прочным. Вы должны знать, какие именно страхи связаны с эмоциональной травмой персонажа. Это подскажет вам всевозможные ухищрения, с помощью которых он избегает неприятных ситуаций и проблем. Страх близости может превратить персонажа в добровольного изгоя, потому что позволит держать людей на дистанции вытянутой руки или вообще с ними не контактировать. Или же этот страх толкнет его на мрачный путь поиска власти и контроля. Он огрубеет душой и станет безжалостным существом, которое никого к себе не подпускает.
Однако, как и в реальной жизни, избегание в качестве способа решения проблемы имеет обратный эффект. Самому персонажу эмоциональный щит кажется панцирем. На самом деле он заключает героя в темницу собственного страха. То, чего он боится, становится вечной угрозой, о которой невозможно забыть. Страх приковывает все внимание персонажа и постоянно саднит, напоминая, что его ждет, если ослабить бдительность или допустить сближение. Мало того, те самые недостатки и негативные убеждения, с помощью которых персонаж пытается держать людей на безопасном расстоянии, то и дело не дают ему самому идти вперед. Эмоциональной травме не позволяют зажить, поэтому страх повторения боли пропитывает каждое действие персонажа, каждое его решение.
Если персонажем движет страх, а не стремление к самореализации, будут отрицательные последствия. От проблем в отношениях до пренебрежения глубинными потребностями и грызущей неудовлетворенности жизнью, совсем непохожей на ту, о которой он когда-то мечтал.
Жизнь – безжалостный учитель. Поэтому уже в момент своего появления в повествовании персонаж облачен в те или иные эмоциональные доспехи. Это его недостатки, предубеждения и дурные привычки. Чаще всего они стали результатом очень серьезных испытаний, которые нам, писателям, важно исследовать. Прежде всего нам нужно четкое понимание незалеченной эмоциональной травмы, которую протагонист должен осознать и изжить. Как, например, ранившее Пола событие.
Эмоциональные травмы и связанные с ними заблуждения влияют на саму суть личности персонажа. Личность же определяет его поступки в повествовании. Поэтому давайте внимательно рассмотрим вероятные личностные изменения вследствие отрицательного жизненного опыта.
Самовосприятие персонажа
Ничто так не разрушает чувство собственного достоинства, как ложное убеждение, связанное с эмоциональной травмой. Именно из этого нездорового корня растут мысли, поступки и решения персонажа. Если музыкант-самоучка убеждена, что на самом деле бездарна и ни на что не годится, то будет бояться осмеяния и избегать ситуаций, в которых могла бы показать свое искусство. Из-за этого она рискует упустить шанс пойти за своей мечтой. Возможно также, что она полагается на чужое мнение относительно того, в чем состоит ее призвание и чему ей следует посвятить жизнь. Ведь сама она не верит в себя.
Ложное убеждение, которое разделяет героиня, играет важнейшую роль в ее арке. Именно ложь определяет, что ей необходимо узнать, чтобы обрести взвешенное конструктивное представление о себе и о мире. Изменив самовосприятие, персонаж прозревает. Это не только поспособствует саморазвитию героя, но и, возможно, высветит основную тему вашего повествования.
Личностные изменения
У каждого человека есть заготовка собственной личности: черты характера, убеждения, ценности и другие качества, которые делают его уникальным и интересным. На этом фундаменте формируется идентичность человека, отличающая его от любого другого. Но вот человек получает эмоциональную травму. Его психологическая составляющая начинает трудиться – искать ответ на вопрос, что вызвало эту боль. Как уже было отмечено, когда нами овладевает страх, мы становимся болезненно критичными. Сквозь призму критичности мы рассматриваем момент, когда были уязвимыми и подвержены риску настолько, что могли лишь закрыться эмоциональным щитом. И одной из первых жертв становится наша собственная личность.
С учетом ранившего нас события мы, возможно, объявим определенные свои достоинства слабостями. Например, сделаем вывод, что были слишком дружелюбны, слишком добры, слишком доверчивы. По мере формирования эмоционального щита эти черты заменяются другими (пороками), более подходящими, чтобы держать на расстоянии людей, а заодно и боль, которую люди способны причинить.
Например, героиня стала жертвой мошенничества. Под влиянием этого она отказывается от своей открытости и готовности всегда прийти на помощь. Их место занимают недоверчивость, скупость и равнодушие. Теперь-то никто ее не обманет! Парадоксально, но факт: эти отрицательные черты ускользают от ее сознания. Она сама вовсе не считает их недостатками. Напротив, она рационализирует их как свои сильные стороны, которые защищают от мошенничества. И только потом, когда ее жизнь рушится из-за этих пороков, она начинает осознавать их природу.
Важно отметить, что не все личностные изменения вследствие эмоциональной травмы – отрицательные. Нас учит любой опыт, хороший и плохой, и в результате персонаж может приобрести и полезные качества. Например, раньше героиня безрассудно ввязывалась в любые ситуации, всецело доверяясь внутреннему голосу и не подключая голову. Теперь же, пострадав от мошенничества, она действует более осмотрительно и сначала думает, а потом принимает решения – особенно финансовые.
Также персонаж обретает положительные качества, когда находит конструктивный способ избавиться от эмоциональной травмы. Поэтому, если вам нужны изменения к лучшему, обращайте внимание на то, в какой момент истории они происходят. Скажем, пока героиня раздавлена эмоциональной травмой, на первый план должны выйти ее дурные поступки. Но если она начинает изживать эмоциональную травму благодаря личностному изменению и развитию, у нее могут проявиться положительные качества. Для читателей это станет ярким признаком того, что лед тронулся и героиня находится на пути к выздоровлению.
Что кажется персонажу важным
У персонажа, который переживает эмоциональную травму, меняется фокус внимания. То, что раньше было важным, может стать несущественным сейчас, когда героиня находится в оборонительной позиции. Она ищет в себе возможные уязвимые точки и отказывается от целей, стремление к которым грозит ей новой болью. (А в результате – неудовлетворенные потребности, о которых мы поговорим в следующем разделе.)Может она и цепляться за определенных людей или определенные занятия. Ею движет страх потери.
Допустим, героиня отдает все свое время и деньги мечте – создать собственную гончарную мастерскую. Как вдруг в турпоходе разбивается насмерть ее старший сын, и все меняется. Охваченная скорбью, она винит себя за то, что ее не было рядом, чтобы его спасти. У нее осталась только дочь, и героиня испытывает ужас при мысли, что может потерять и ее, поэтому продает свое дело и возвращается на работу в бухгалтерию. Это надежная работа, которая позволяет проводить больше времени дома, в заботах о ребенке. Но какая же это тоска! Ни радости, ни удовлетворения. Она жертвует собственным счастьем ради того, чтобы всегда быть рядом с дочерью и оберегать ее.
Чтобы понять, что самое важное для персонажа в вашей истории, рассмотрите событие из его прошлого, которое нанесло эмоциональную травму. Кого или что героиня пыталась защитить? Какая потеря настолько ее подкосила, что она скорее заранее откажется от необходимого, чем рискнет снова его лишиться? В чем заключается жертва, которую она приносит, в результате чего остается не реализованной как личность?
Ответив на эти вопросы, мы создадим объемный образ с убедительными желаниями и устремлениями. Это, в свою очередь, поможет нам сформулировать яркую, захватывающую цель повествования, которая будет перекликаться с самыми главными, сокровенными нуждами и желаниями героя.
Взаимоотношения, общение и контакт
Зачастую эмоциональная травма связана с самыми близкими людьми и порождает неуверенность и недоверие. Поэтому она влияет на то, как персонаж общается с людьми и насколько с ними сближается. Возможно, героиня не способна ни с кем поговорить, не обидев. Или же ей трудно ясно выражать свои мысли, и приходится пускаться в долгие объяснения, чтобы ее поняли. Возможно, она вечно связывается с токсичными людьми – или она одиночка. А может, она прекрасно общается с кем угодно, кроме конкретного человека или определенной группы? Нездоровые отношения, как и неконструктивные способы контакта с людьми могут быть прямым следствием ранившего ее опыта.
На что персонаж реагирует наиболее остро
Первоклассную литературу отличает одна особенность. Вы не найдете в произведении двух персонажей, одинаково выражающих свои чувства. Эмоциональный отклик (положительный или отрицательный) они тоже выдают на разные стимулы, в зависимости от боли, которую каждый из них в прошлом испытал. Важнейшим во всей огромной предыстории персонажа является эмоционально травматичный опыт. Именно он определяет все дальнейшее. Как именно пострадала ваша героиня? Пережитое сокрушило ее веру в себя? Пошатнуло ее представления о родной семье? Заставило усомниться в собственной идентичности? В зависимости от этого она будет склонна к тем или иным переживаниям.
Эмоциональный щит защищает персонажа не только от других людей и болезненных ситуаций, но и от определенных эмоций, которые он не желает испытывать. Если героиню предал родитель – скажем, мать бросила семью, когда ей и тринадцати лет не исполнилось, – она может быть болезненно восприимчивой к чувству душевной гармонии, сопутствующему крепким семейным узам. Поэтому, увидев на свадьбе подруги проявления взаимного принятия и безусловной любви, она отреагирует скепсисом, завистью или гневом. Вид заботливых родителей будет для нее как нож в сердце. Это мучительное напоминание о том, чего она сама не имела. Как именно она проявит отрицательные эмоции, вызванные радостным событием, очень много скажет о том, что она чувствует и почему.
Знать, на что персонаж острее всего реагирует, полезно не только для того, чтобы убедительно описать его реакцию на происходящее – мысли, глубокие переживания, язык тела, диалогическую речь и поступки. Это еще и подскажет вам, на какие кнопки нажимать, чтобы вызвать у персонажа особенно мощный эмоциональный отклик.
Моральные принципы персонажа
У любого человека (кроме социопатов и душевнобольных) имеется глубоко укорененный комплекс нравственных убеждений. Если наши персонажи не страдают психическими расстройствами, то у каждого из них будет свой моральный кодекс. Кодекса придерживаются неукоснительно. Это незримая линия, которую персонаж не переступит. Нравственные установки персонажа определяются по большей части тем, кто его растил и в каких условиях. Однако событие, нанесшее эмоциональную травму, может изменить заложенную воспитанием схему. Пережитое – например, персонажа предали власти родной страны, его пытали, преследовали или бросили – может ударить по его представлениям о людях и мире, и его нравственный кодекс пошатнется.
Даже добрейший человек, любящий родитель может стать чудовищем в определенных обстоятельствах. Допустим, мальчишка поцарапал велосипедом машину, и разъяренный владелец избил его до смерти. И вот родитель мальчика узнает, что полиция напортачила с расследованием и преступника скоро освободят. На что толкнут героя горе, гнев и жажда справедливости?
Нравственные убеждения персонажа – часть его личностного ядра. Они определяют, на что он готов (и не готов) ради достижения цели. Поступки персонажа должны отражать его моральный кодекс, пусть и изменившийся. Это делает историю достоверной – при условии, что вы тщательно связали для читателя все нити причин и следствий.
Итак, травмирующее событие способно повлиять на ядро личности персонажа, а также изменить траекторию его жизни. Нагруженный заблуждениями, он «застревает», во многих смыслах. Поэтому не жалейте сил на то, чтобы разобраться, какие принципиально важные изменения вызвала в персонаже эмоциональная травма.
Вернемся к Полу с его рухнувшим браком. Как переформирует его эта эмоциональная травма? Напомним, что после убийственного признания жены Пол погружается в самообвинения и выныривает с порочной мыслью – она стала искать любовь на стороне отчасти из-за него самого. Это он, Пол, был недостаточно хорош, следовательно, не заслуживает любви
Поставьте себя на место Пола. Почувствуйте, как это больно – увериться в глубине души, что в вас есть какой-то фатальный изъян, из-за которого вам не суждено обрести настоящую любовь и принятие. Ваша вера в себя пошатнулась. Самоуважение рассыпается в прах. Вы мучаете себя, каждый раз возвращаясь в это отвратительное место в собственной душе – к Колодцу неуверенности, – откуда ведрами черпаете свои недостатки, упущения и воспоминания о промахах.
Таково душевное состояние Пола. Когда жена его отвергла, это подкосило самую суть его личности. Он угодил в ловушку чудовищной реальности, к которой совершенно не был готов.
Как вдруг на самом пике страданий – ужасное осознание! Если эта эмоциональная катастрофа случилась однажды, значит, может и повториться. Страх обращает Пола в бегство. В панике он готов на все, чтобы не быть отвергнутым снова, не испытать еще раз этой боли.
Дальше – о том, как это может происходить и каким образом жизнь Пола может измениться.
Эмоциональные бастионы, или «строительство психологического подъемного моста»
Когда страх Пола уходит в крутое пике, он тут же вооружается эмоциональным щитом. Это меняет его личность, взгляды и поступки. Скажем, до пережитого он был общительным, всегда готовым выслушать, с оптимизмом смотрел на жизнь. Теперь он отчужденный скептик, не принимающий ничьи слова за чистую монету. Полу показалось, что сослуживица о чем-то умалчивает, и он разозлился. Он стал допытываться, что она скрывает, не гнушаясь манипуляциями и даже запугиванием. Это заметили остальные коллеги, и Пол дважды получил выговор от своего руководителя.
Отчужденные отношения
Не приходится удивляться, что Пол держит людей на расстоянии. Из-за его неприветливости отношения остаются поверхностными, не могут развиваться. Он не спешит сближаться с новыми знакомыми. Ему трудно открыться даже в мелочах. В кругу старых друзей он оттаивает, но и тогда нередко ловит себя на том, что ищет скрытый смысл в их словах и поступках или сомневается в их мотивах. В общем, он убежден, что большинство людей неискренни. Эта позиция оправдывает его решимость никогда и никому в полной мере не доверять.
Что касается сердечных дел, Пол избегает обязательств. Почти все его отношения с противоположным полом поверхностны и сводятся к встречам ради интима. Или же он предпринимает особые меры, чтобы сохранить определенную дистанцию. Он выбирает женщин, активно ищущих секса, чтобы было совершенно ясно, что им от него нужно. Пол начал было сближаться с одной женщиной, но поспешил расстаться с ней. На его взгляд, лучше бросить, чем снова оказаться брошенным, едва она поймет, что он не стоит ее внимания.
Мировосприятие, окрашенное страхом, а не надеждой
Быть убежденным, что эмоциональная боль повторится, – все равно что ждать укуса от каждой встречной собаки. Теперь Пол управляет своей жизнью, руководствуясь страхом. Именно страх быть отвергнутым и брошенным диктует любой его поступок и любое решение. Нельзя доверять людям, впускать их в свой мир и в свою жизнь – именно это заставило его страдать. Поэтому он ставит границы для определенных занятий и контактов. Кроме того, Пол занижает планку притязаний, чтобы не попадать в ситуации, которые могли бы разбередить рану или развеять его заблуждения. Ведь если он замахнется на большее (скажем, продвижение по службе) и потерпит неудачу, это выявит его несостоятельность. Тогда все увидят, что он ни на что не годится.
Пол постоянно избегает ситуаций, которые могут вызвать боль, осторожничает в плане эмоций. Поэтому он ни во что не погружается глубоко, ничему не отдается всей душой. Это мешает ему быть по-настоящему счастливым и реализованным. Цепляясь за своей страх, вместо того чтобы бросить ему вызов, Пол еще и лишает себя внутреннего развития. А ведь оно не только дарит личное удовлетворение. Развитие необходимо для достижения значимых целей. Из-за страха он не желает идти на риск, даже если это оборачивается жизнью вполсилы, неудовлетворенностью и застоем.
Для Пола свет в окошке – дети, и он старается проводить с ними все свободное время. Однако в дальнем закоулке сознания засел страх: если сейчас он не создаст прочные узы с ними, они тоже его однажды бросят. Поэтому он во всем им потакает и начинает замечать, что они устраивают истерику, чуть что не по ним.
Растущая пустота в душе
После того как рухнул его брак, Пол меньше всего хочет очередного семейного краха. Поэтому внимательно следит, чтобы ни с кем у него не возникло «серьезных отношений». Он встречается с женщинами, чтобы удовлетворять плотские нужды, но игнорирует более глубокую потребность – в любви и единении. Время с детьми дарит удовлетворение, и с друзьями приятно пообщаться, но постепенно Пол начинает ощущать, что чего-то ему не хватает. Честно говоря, как ни тягостно это признать, частица его души жаждет именно того, с чем он зарекся связываться, – отношений, проникнутых преданностью и любовью. Он пытается утолить эту жажду чем-то другим – скажем, покупкой нового мотоцикла, поездками в экзотические места, дорогой едой и напитками. Но неудовлетворенность из-за этой пустоты никуда не девается.
Появление эмоционального щита меняет персонажа – портит его личность. Эту деградацию персонаж должен исправить, чтобы вернуться к гармоничной, счастливой и полноценной жизни. К сожалению, последствия эмоциональной травмы очень глубоки. Страх, который она порождает, может на долгие годы выбить персонажа из колеи, а выведет его на путь исправления только более глубинная и насущная необходимость. Пока он ее не почувствует, будет существовать с ощущением, что упускает нечто важное. Это чувство само по себе становится источником боли, с которой приходится справляться. Но как вернуться на свою стезю, если тобой управляет глубоко укорененный страх психологической боли?
Подтолкнуть героя или героиню к действию может многое: сожаление, гнев, чувство вины и даже нравственное убеждение – стремление к справедливости или честь. Однако главные наши стимулы в жизни – страх и нужда. Как мы уже говорили, страх имеет всевозможные негативные последствия и не позволяет персонажу идти вперед. Но неудовлетворенные потребности могут управлять поведением мощнее других стимулов. Следовательно, при насущной необходимости потребности заставят персонажа действовать, даже если глубочайшие, парализующие страхи это запрещают.
Психолог Абрахам Маслоу создал теорию иерархии человеческих потребностей, описывающую поведение человека и движущие силы, побуждающие его к действию. Иерархия включает пять категорий, первая из которых – насущные нужды, которые обязательно должны быть удовлетворены (физиологические), а последняя – потребности, связанные с личностной самореализацией (самоактуализация). Изображение иерархии потребностей Маслоу в виде пирамиды очень наглядно. Это превосходный инструмент для писателей, желающих разобраться в мотивах своих персонажей.
Физиологические нужды: первичные, фундаментальные потребности – в пище и питье, в крыше над головой, в сне и в сексе с целью продолжения рода.
Безопасность и защищенность: потребность в том, чтобы сам человек и его близкие находились в безопасности, были здоровы и жили стабильной жизнью.
Любовь и принадлежность: это желание контакта с другими людьми, оно связано со способностью устанавливать прочные и длительные отношения, испытывать чувство близости, ощущать себя любимым и отвечать любовью.
Уважение и признание: стремление к тому, чтобы твой вклад был признан и оценен, а также к достижению большего чувства самоценности, самоуважения и уверенности в себе.
Самоактуализация: потребность в обретении чувства полноты бытия благодаря раскрытию своего потенциала. Она может быть удовлетворена такими способами, как преследование и достижение значимых целей, поиск знания, обретение духовного просветления или усвоение основных ценностей, убеждений и идентичности, чтобы иметь возможность жить по совести.
Категории потребностей выстроены по значимости. Таким образом, удовлетворение потребности в пище и воде и других физиологических нужд является самым важным и насущным, поскольку от этого зависит выживание. Следом идут потребность в безопасности, в том, чтобы быть любимым, в уважении и, наконец, в раскрытии своего потенциала. Когда все эти потребности удовлетворены, человек или персонаж обретает гармонию и удовлетворенность жизнью. Но если одна или более из этих групп потребностей не закрыта, возникает пустота, ощущение, что чего-то не хватает. Ощущение нехватки постепенно усиливается. Поэтому психологическое давление будет нарастать, пока не заставит персонажа искать возможность заполнить пустоту.
Если потребность не удовлетворена настолько, что это разрушает жизнь персонажа, то появляется стимул. Например, можно пропустить ланч и к обеду испытывать всего лишь некоторый дискомфорт. Если же в последний раз человек ел несколько дней назад, то испытывает уже не дискомфорт, а сосущую пустоту внутри – желание превращается в одержимость. Этот человек нарушит моральные нормы и пойдет на кражу еды или на унижение – скажем, станет побираться или копаться в мусоре. Он даже может решиться на неоправданный риск, например съест испорченную пищу, потому что неудовлетворенная потребность – единственное, что для него сейчас существует. Все остальное – гордость, страх, самоуважение, даже безопасность – становится вторичным.
Мы часто жертвуем одной потребностью ради удовлетворения других. Именно поэтому они иерархичны. Если персонажу приходится выбирать между двумя работами – на одной его все обожают
Вышеописанные категории потребностей помогают нам увидеть грани личности персонажа и понять, что есть для него полнота жизни, к которой он стремится. Одни неудовлетворенные потребности можно игнорировать дольше, чем другие, но рано или поздно обязательно наступает поворотный момент. Когда пустота внутри дорастет до нужного предела, персонаж начнет действовать, невзирая на страх.
Нашего героя Пола до ужаса страшит возможность быть отвергнутым. Однако отсутствие партнера по жизни порождает пустоту и томление, которые все труднее игнорировать. В то же время из-за эмоционального щита ему трудно ладить с коллегами, да и избалованные дети доставляют хлопот. Добавьте к этому его одиночество и неудовлетворенность своей неуспешностью. Конечно, он становится все более несчастным и разочарованным.
Рано или поздно реализуется один из двух вариантов развития событий. Первый: неудовлетворенные потребности Пола становятся все более насущными, и наконец он перестает выносить подобное существование. В глубине души он чувствует, что в его жизни чего-то не хватает, и возникает желание понять, что же это такое, и решить проблему. Неудовлетворенная потребность берет верх и подталкивает его заглянуть в себя и разобраться, что мешает ему идти вперед. Нужда становится все более острой, пока не побуждает его изменить поведение, чтобы и жизнь могла измениться.
Вторая возможность представляет собой новую цель, которая заставит Пола усомниться, правильно ли он живет. Скажем, он знакомится с женщиной – свободной, жизнерадостной и не стремящейся к постоянным отношениям. Казалось бы, для Пола это идеальный случай… Вот только он начинает влюбляться в нее – давно с ним такого не случалось. Так Пол оказывается перед выбором: принять вызов этой новой цели (обрести любовь) или отказаться от нее, потому что ему все еще слишком страшно (и разорвать отношения, как он поступил в прошлом). Сделать и то и другое невозможно. Ну и, разумеется, он не сможет найти любовь, если его глубочайшее внутреннее убеждение заключается в том, что он недостоин любви. Следовательно, чтобы идти вперед и удовлетворить свою потребность, ему необходимо развенчать эту ложь.
Меняться трудно. Зачастую это еще и больно, и требуется много смелости, чтобы шагнуть в неизведанное. У персонажа всегда есть соблазн остаться в безопасной, но дисфункциональной зоне комфорта: довольствоваться малым, пытаясь игнорировать пустоту из-за неудовлетворенной потребности.
В конце концов, выбор за персонажем – и по определению за вами, ведь автор вы. Путь изменения (арка персонажа) – это основа большинства историй. Об этом мы поговорим в следующей главе.
Многие фильмы смотрят ради эффектных взрывов, ошеломляющих погонь и любовной интриги в духе «Мистера и миссис Смит». Почему бы и нет! Однако хорошая беллетристика предлагает неизмеримо больше, чем визг шин и взрывы. За тем,
Каждое повествование включает последовательность событий, составляющих схему путешествия героя сквозь литературное произведение. Это внешняя история. В большинстве художественных произведений имеется еще и внутренняя история – арка персонажа, трансформация, которую он претерпевает на пути от старта к финишу. На самом деле читателей увлекает именно внутренняя составляющая. Ведь она заставляет их вспомнить о собственных сражениях и создает необходимый контекст, который помогает разобраться в том, что происходит с ними в реальном мире.
Внутренняя история, или арка персонажа, бывает трех типов.
Арка изменения
Это самый распространенный тип арки. Как правило, на протяжении повествования протагонист переживает крайне необходимую внутреннюю эволюцию, благодаря чему освобождается от страхов, предубеждений, эмоциональных ран (и созданной ими лжи). Когда этот тяжкий груз прошлого перестает искажать его восприятие и сковывать активность, герой получает возможность ясно увидеть ситуацию и действовать с позиции силы, а не страха. Это ведет к достижению целей и самореализации.
Статичная арка
Некоторые истории включают очень много действия или являются выраженно сюжетными. Это означает, что главное в них не внутреннее развитие персонажа, а достижение им конкретной цели. Такие протагонисты не эволюционируют. Зато они сталкиваются с чрезвычайно серьезными препятствиями и должны проявлять свои способности, учиться или применять освоенные навыки, чтобы преодолеть сопротивление противостоящих сил.
Арка разочарования
Не все истории имеют счастливый конец. Иногда протагонист терпит поражение, и история оканчивается трагически. Это результат арки разочарования – герой стремился к внутреннему развитию, но не смог трансформироваться. Его страх был слишком сильным, и герой оказался неспособным к изменению или не изменился настолько, чтобы достичь желаемого. Нередко арка разочарования приводит протагониста в положение хуже, чем стартовое. Ведь спасение было близко, но ему не хватило смелости отбросить эмоциональный щит и освободиться от страха. Этот путь проходят многие антигерои.
Если арка персонажа предполагает внутренние изменения, эмоциональная травма становится особенно важной. Для таких арок типичны следующие два варианта развития событий. Первый вариант: в начале истории персонажу чего-то не хватает, он чувствует внутреннюю пустоту, из-за которой жаждет большего. Это неудовлетворенная потребность, и вся остальная история посвящена попыткам персонажа ее удовлетворить. Он преследует осязаемую цель, достижение которой заполнит пустоту внутри. Пример – наш герой Пол, идеальная жизнь которого разбилась вдребезги, когда от него ушла жена. Его история может включать необходимость снова найти любовь
Второй вариант: когда история начинается, персонаж всем доволен и живет полной жизнью. Все его потребности удовлетворены. Почти сразу вначале его настигает огромная беда и он чего-то лишается. Дальше повествуется о том, как персонаж возвращает утраченное. Скажем, семья проводит отпуск в другой стране, где внезапно начинается гражданская война. Героям нужно с риском пересечь границу, чтобы спастись
В большей части художественных произведений в сторителлинге участвуют одни и те же четыре силы:
● неудовлетворенная или неосознаваемая потребность, вызывающая глубокую тоску или ощущение неотложности (внутренняя мотивация);
● осязаемая цель, достижение которой означает удовлетворение этой потребности (внешняя мотивация);
● люди или силы, противодействующие персонажу в его миссии (внешний конфликт);
● всевозможные страхи, пороки, эмоциональные травмы или заблуждения, которые препятствуют личностному росту персонажа и лишают его самоуважения (внутренний конфликт).
Из этих четырех элементов складывается ядро сторителлинга. Стоит убрать любой из них, и оставшиеся ослабнут, а то и вся история не удастся. Исключением может быть только история со статичной аркой. В такой ситуации внутренняя мотивация не имеет четкой привязки к определенной неудовлетворенной потребности, а внутренний конфликт может заключаться в слабости, которая мешает успеху и должна быть преодолена. Тем не менее в основе подобных историй лежит проблема, которую необходимо решить, и у протагониста имеется стимул решать ее.
Нередко писателям трудно понять, какие из этих элементов движущие силы арки персонажа и что за внутреннюю борьбу переживает протагонист. (Визуальную схему элементов и их совместное участие в арке изменения см. в Приложении Б.) Решать эту задачу можно по-разному. Давайте рассмотрим пример успешного психологического путешествия персонажа, который переходит от неконструктивного поведения, подорванной самооценки и страха к нацеленности на развитие, возрожденной вере в свои возможности и к надежде.
В начале истории персонаж стремится достичь цели
По ходу повествования он начинает понемногу понимать, что его тормозит
Наступает момент, когда персонаж оказывается в тупике или откатывается далеко назад. Это его черный день, он достиг дна. Он понимает, что не сможет победить, продолжая в том же духе. Чтобы добиться успеха, необходимо честно признать свое положение и внутренние проблемы. Значит, ему придется посмотреть в глаза своей эмоциональной боли и бросить вызов лжи, в которую он верит.
В зависимости от характера травмирующего события это озарение может даться тяжело, но оно необходимо. Рано или поздно персонаж должен осознать две вещи. Во-первых, иначе взглянуть на свою эмоциональную травму, согласиться, что она его тормозит и не позволяет быть счастливым и реализованным. Во-вторых, в новом – более благоприятном свете – увидеть самого себя и поверить, что он заслуживает лучшего и имеет право на счастье.
Осознав себя, персонаж посмотрит на себя другими глазами. Он сможет заменить губительную убежденность в своем ничтожестве на вдохновляющие убеждения (что он чего-то стоит и способен добиться перемен). Эта новая гармоничная позиция полностью освобождает его от самобичевания, от чувства вины и никчемности, сокрушает ложь и заменяет ее правдой.
Если персонаж опровергнет ложь и увидит травмирующее событие в истинном свете, то сможет простить себя (если это необходимо) и освободиться от страха, который мешает действовать. Поменяются и его ложные представления о мире. Персонаж больше не заложник страха. Теперь он полон надежды и решимости. Полноценная личность с внутренним стержнем, которая приняла свое подлинное «я» и достигает своей цели, даже если приходится чем-то жертвовать.
Давайте в последний раз вернемся к Полу. Осознание истины – что уход жены не его вина – освобождает его во многих отношениях. Он больше не испытывает потребности защищаться от близких и глубоких связей, проникнутых любовью. Он понял, что это несправедливо – омрачать все отношения страхом отвержения, и решает допустить для себя возможность снова встретить любовь. Ведь он уверился, что заслуживает счастья, которое обещает близость с подходящим человеком.
Кроме того, Пол понимает, что его и детей соединяет безусловная любовь. Незачем бояться потерять их, если не уступать любому их капризу. На работе также все для него меняется. Теперь он видит людей в истинном свете, уже не заблуждаясь насчет их мотивов и поступков. Благодаря этому психологический климат улучшается, а продуктивность сильно растет. Убедившись, что заслуживает большего, Пол решается браться за новые сложные задачи. Он чувствует себя профессионально состоятельным и реализованным.
Даже если персонаж из вашей истории способен изжить старую эмоциональную травму, как Пол, ему все равно будет страшно. Ведь он делает шаг в бездну неизведанного. Но он верит в себя, поэтому знает, что должен делать, и приветствует предстоящие изменения. Хотя между ним и его целью стоят противодействующие силы, он готов пойти вперед – то есть избавиться от недостатков, которые его тормозят, и либо развить в себе новые положительные качества, либо возродить утраченные. Возможно, ему придется выдержать испытание, столкнувшись с ситуацией, похожей на травмировавшее событие. Оно спровоцирует прежний страх, но обретенная сила и вера в себя позволят справиться со страхом, а не подчиниться ему.
Даже если протагонист успешно проходит арку изменения и добивается цели, пережитые в прошлом эмоциональные травмы не исчезнут. Боль всегда будет ощущаться. Разница состоит в том, что персонаж, усвоивший вдохновляющие убеждения, обретает внутреннюю силу, которой прежде у него не было. Эта сила его защищает, и рана больше не гноится. Вопреки невзгодам шагая вперед, персонаж будет применять конструктивные стратегии адаптации и проявлять свои положительные качества. Это позволит герою сохранять равновесие и не сворачивать с пути к полноценной жизни.
Как видите, поведение персонажа меняется лишь после того, как у него появляются изменения ситуации. Эмоциональное исцеление происходит, когда персонаж меняет свое мировосприятие и осознает собственную ценность. С этого шага он потихоньку избавляется от лжи, в которую уверовал, отвергает ограничивающие убеждения и принимает себя таким, каков он есть, – не завершенным проектом, а развивающейся личностью. Так он приходит к примирению с самим собой.
Когда достигнут этот уровень осознанности, для персонажа наступает момент взять на себя ответственность за собственную жизнь. Он должен понять, что дурные привычки, нездоровые приспособительные практики и эмоциональная реактивность стали причиной его боли и неудачи. Смена отрицательных схем положительными невозможна в одночасье, и у каждого персонажа этот процесс протекает по-своему. Например, вот как он или она может отказаться от саморазрушения в поведении и взглядах и перейти в ту часть своей арки, где произойдет исцеление.
Шаг 1: принять ответственность и представить себе новую реальность
Это принципиально важный первый шаг в изменении к лучшему. Он требует готовности героини признать, что ее методы приспособления к ситуации принесли больше вреда, чем пользы. Принятие ответственности знаменует собой изменение ее мировоззрения. В ней пробуждается мужество заглянуть внутрь себя и беспристрастно оценить, что ее модель поведения нездорова и должна измениться. Когда героиня понимает, какие проблемы требуют решения, ее эмоциональный груз становится легче. Теперь она в состоянии представить себе будущее, в котором нет боли. Она рисует себе другую, лучшую жизнь, и это помогает проложить курс к цели, достижение которой утолит ее тоску. Она не довольствуется плохим и не вязнет в прошлых неудачах, а отвечает на вопрос:
Шаг 2: ставить скромные достижимые цели
Неудача приносит горькое разочарование. Часто именно страх неудачи удерживает нас от второй попытки. Когда героиня окончательно встала на путь изменений, обретенная осознанность и обновленный взгляд на мир помогают ей не поддаваться страху и испытывать надежду. Однако это новое восприятие опирается на шаткий фундамент. Чтобы не сорваться из-за разочарования или провала, героине следует ставить промежуточные достижимые цели, которые приведут к главной. Каждая победа будет увеличивать ее самоуважение, вселять в нее новые силы. Даже если ее постигнут мелкие неудачи, она сумеет это пережить. Череда малых побед станет подтверждением того, что новое счастливое будущее для нее возможно, а соответствующая цель достижима.
Шаг 3: обрести хорошие привычки
В зависимости от эмоционального состояния и многослойности щита персонажу, возможно, потребуется освободиться от множества дурных привычек. Усвоение нового образа действий в огромной мере заключается в том, чтобы осознать проблему и сделать активный выбор – заменить дурные привычки хорошими. Покажите, что ваша героиня стала заботиться о себе (нормально питаться, высыпаться, следить за гигиеной и заниматься спортом), – и читатели поймут, что она реально старается стать лучше. Кроме того, героиня может отдалиться от токсичных друзей и источников влияния, заменив их людьми, которых любит. Еще одна перемена к лучшему – вступление в группу поддержки, общение с природой, чтение, ведение дневника или творческое хобби. Стремление к образованию и другим способам самосовершенствования – также хороший знак. Значит, в душе персонажа происходит положительный сдвиг.
Шаг 4: сложить эмоциональный парашют
Несмотря на обновленное мышление персонажа и его решимость добиться большего, не исключены откаты назад. Если героиня к этому не готова, то легко попадет в прежнюю эмоциональную ловушку отрицания или избегания. Может быть, в этом и состоит ваша задача – показать лишь временное улучшение. Тогда все нормально. Но в ином случае вам ни к чему, чтобы она возвращалась к прежним приспособительным стратегиям – скажем, злоупотреблению спиртным, самобичеванию или эмоциональной реактивности. И если вы не собираетесь создать арку разочарования, героиня не должна занять пораженческую позицию и сдаться. Когда персонаж испытывает разочарование, воспользуйтесь одним из следующих способов пережить неудачу. Они позволят показать, что персонаж эмоционально дистанцируется от неприятности, чтобы увидеть ситуацию в перспективе.
Обнаружить нисходящую спираль. Привычные схемы ломать трудно. Поэтому в случае разочарования у героини, скорее всего, пошатнется самоуважение и пострадает самооценка. Из-за этого ее легко может затянуть в водоворот пессимизма, который погрузит ее в эмоциональную пучину. Если героиня поймет, что происходит, прежде чем негативные мысли заведут ее слишком далеко, она сумеет принять деятельное решение взять переживания под контроль.
Сосредоточиться на хорошем. Не давайте героине зацикливаться на том, что пошло не так. Покажите, что она ищет и светлые стороны в ситуации. Она может признать свои маленькие удачи и порадоваться им – а они дадут ей надежду. Вдобавок, каким бы ни оказался провал, она должна помнить, что все могло бы быть еще хуже. Героиня, способная это понять, сумеет сохранить равновесие, когда ее постигнет разочарование.
Взять паузу. Героиня может пойти прогуляться, встретиться с подругой или любимым человеком, послушать музыку, заняться медитацией или хобби, которое помогает избавиться от стресса и изменить мировосприятие. Если выбираете этот прием, следите за тем, чтобы такая пауза не нарушала поступательного движения истории. За темпом повествования всегда нужно следить очень внимательно, и каждая сцена должна двигать историю вперед.
Сделать другим добро. Если ситуация внушает героине пессимизм и она рискует скатиться к прежним привычкам, дайте ей возможность сделать что-то хорошее для других. К примеру, подержать лестницу для соседа, занятого ремонтом, помочь младшему брату с домашним заданием или кого-то подвезти. Помощь ближним или доброе дело придаст мыслям персонажа иное направление, и героиня снова начнет видеть мир в добром свете.
Довериться. Иногда персонажу только и нужно, чтобы его выслушали или подставили плечо. Пусть героиня откроется, вместо того чтобы уйти в себя. Это свидетельство того, что она конструктивным образом справляется с разочарованием или неудачей. Если обсудить сложившуюся ситуацию, уже одно это снимает стресс, даже если не решает проблему. Ведь персонаж с кем-то разделяет свою ношу и больше не тащит ее в одиночку.
Пошутить. Справиться с трудностями и внутренней борьбой помогает чувство юмора. Когда персонаж шутит о ситуации или своей роли в ней, отчасти избавляется от фрустрации и может сдружиться с другими героями повествования.
Шаг 5: составить план действий (и выполнять его)
Персонажу потребуется сделать определенные шаги, пройти некие этапы, чтобы для него стало возможным достижение своей цели в истории. Пусть героиня определится с необходимыми действиями, предвосхитит потенциальные проблемы и продумает способы их избежать, а затем воплощает свой план в жизнь, даже если порой ей приходится трудно. Эта решимость покажет, что она твердо придерживается своей цели. Кроме того, это позволит героине принести все необходимые жертвы ради достижения цели.
Как мы уже говорили, очень многие люди в реальной жизни проходят путь от раскола к целостности, и его можно предложить пройти любому персонажу в повествовании. Однако есть среди них один, для которого этот процесс особенно важен.
Злодей (если он присутствует в вашей истории) играет принципиально важную роль, он главный источник противодействия протагонисту. И главная причина конфликта. Из-за него герою несоизмеримо труднее добиться успеха. К сожалению, плохим парням редко везет в смысле арки персонажа. Часто они заканчивают историю такими же, какими начинали, почти или совершенно не меняясь. Предыстория может быть скудной или отсутствовать вовсе. Нет и внятного объяснения причин их поступков. В результате читатели приходят к ошибочному выводу, что злодей злой просто потому, что злой.
Иногда удается создать по-настоящему кошмарного злодея, просто добавив чуть-чуть предыстории (помните Долорес Амбридж?). Однако, как правило, самый убедительный и обаятельный антагонист имеет столь же интригующее прошлое. Итак, если злодей занимает важное место в повествовании, вам как автору необходимо раскрыть моменты предыстории, которые его сформировали. Способов дать читателям эту информацию – множество. Даже если вы предпочтете лишь намекнуть на эти подробности через его поведение и поступки, а не рассказывать о них напрямую, это нормально! Достаточно просто знать о них, чтобы создать уникального и убедительного антагониста.
Важное замечание. Даже если арка злодея остается невидимой, она должна строиться по той же схеме, что и арка протагониста. Травмирующее событие порождает иррациональный страх, из-за которого формируется эмоциональная броня. Отсюда неудовлетворенная потребность, из-за чего он чувствует себя обделенным. Однако в случае злодея этот процесс имеет ряд принципиально важных отличий.
Жизнь с неудовлетворенными желаниями
Первая существенная разница – если протагонист со временем доходит до критической точки, после которой больше не желает жить с неудовлетворенными потребностями, то злодей не обязательно достигает этого момента. Почему?
Вот одна из типичных причин. Однажды антагонист попытался взглянуть в глаза своему травматичному опыту, но попытка оказалась неудачной, и прежняя боль вспыхнула с новой силой. В результате он зачерствел душой и больше не желает подставляться под удар.
Еще одна вероятность заключается в том, что злодей никогда не пытался разобраться со своей мучительной эмоциональной травмой. Он может сознавать, что потребность не удовлетворена, но ему лучше жить без нее, чем бросить вызов пережитому травмирующему опыту или рисковать его повторением. Поэтому он затыкает зияющую пустоту внутри всем, что заглушает боль, пусть даже временно. Так он может прийти к отрицанию своих эмоций – перестанет чувствовать что бы то ни было по отношению к себе или к другим (Говард Пейн, «Скорость») или начнет творить по-настоящему ужасные вещи («Пила» из одноименной франшизы).
Наконец, собственное нефункциональное поведение может быть просто приятным для злодея, и он не желает его менять. Пороки в конечном счете губительны, но на животном уровне доставляют удовольствие. Если человек ушел в отрицание или его психика не в порядке, подобные поступки могут его стимулировать. Ему будет трудно пожертвовать ими ради того, чтобы на всю оставшуюся жизнь измениться к лучшему.
Самообвинения
Как вы уже знаете, самообвинения – закономерный результат большей части травмирующих событий, даже если персонаж никоим образом не был виноват. Избавление от самоедства – часть процесса исцеления. Но это и горнило, из которого многие герои выходят злодеями.
После эмоциональной травмы некоторые персонажи вообще не борются с чувством вины или направляют его вовне. Они возлагают ответственность за случившееся (неважно, заслуженное или нет) на кого-то другого – человека, организацию или существующую систему. Их целью становится месть виновной стороне – месть любой ценой.
Многие злодеи, наоборот, вначале являются хорошими людьми. Они пытаются примириться со своим прошлым, но им так и не удается трезво взглянуть на случившееся. Они просто не в состоянии себя простить или признать, что им не за что себя винить. Неспособные развенчать ложь, которая их ослепляет, они все глубже погружаются в самоедство, зацикленность на себе и мрачность. Их нравственная система меняется в соответствии с этим самовосприятием. В конце концов они устремляются за целью, достижение которой не удовлетворит их потребность.
Ложный мотив
Закрыть неудовлетворенную потребность – вот цель персонажа в истории. Он убежден: получив то, чего требует внешняя мотивация, он заполнит пустоту в душе. Поэтому он и решает идти к этой цели. В художественной литературе есть примеры и протагонистов, и антагонистов, изначально преследующих ложную цель. Но затем их пути расходятся. Протагонист осознает ошибку и меняет курс, а антагонист нет.
Два персонажа могут пережить одинаковую трагедию – например, потерять ребенка в аварии из-за пьяного водителя. В результате оба окажутся в одной и той же ситуации, с неудовлетворенной потребностью в безопасности и защищенности. Однако удовлетворять ее они могут по-разному в зависимости от своих личных качеств, поддерживающей системы, психологического состояния и великого множества других факторов. Скажем, один персонаж пойдет работать в правоохранительную систему, начнет бороться за ужесточение наказаний за пьяное вождение или откроет реабилитационный центр, чтобы алкоголикам стало проще вылечиться. Все это конструктивные задачи, и протагонисту, жаждущему безопасности, имеет смысл их решать.
Другой персонаж может повернуть совершенно в другую сторону. Он начнет выслеживать и в конце концов убьет водителя или станет поджигателем, который уничтожает городские бары. Он будет считать, что сделает мир более безопасным, если очистит место, в котором живет, от виновника трагедии – человека или заведения. Однако этот персонаж не стремится изжить скорбь и позволяет страху управлять своими поступками. Поэтому достижение этих целей в конечном счете принесет разочарование. Он решится на еще более серьезные преступления в отчаянной попытке обрести мир в душе.
Каждый шаг персонажа на пути к своей цели в истории определяется его личным моральным кодексом. Ведь он готов лишь на какие-то определенные поступки. Часто в этом и состоит главное различие между протагонистом и злодеем. Если герой остановится возле своего нравственного барьера в ситуации, которая бросает вызов его моральным нормам, то злодей продолжит действовать в прежнем духе. Если у него и есть красная линия, то находится она гораздо дальше, чем у протагониста. Поэтому он имеет возможность творить немыслимые дела, чтобы добиться желаемого. И чем дальше он отходит от своего нравственного центра, тем труднее вернуться к нему. Кончится тем, что он навсегда утратит возможность реализовать себя и застрянет в своем нынешнем состоянии.
Характер арки персонажа
Еще одно важное различие между героем и злодеем заключается в том, что арка антагониста, как правило, не развивается на протяжении повествования. К началу истории типичный злодей не проявляет интереса к осмыслению своего прошлого или решению проблем, которые оно скрывает. Возможно, он игнорирует или отрицает свою эмоциональную травму, совершенно не собираясь ею заниматься. Некоторые злодеи даже примиряются со своим прошлым. Они уверяются, что нанесенные эмоциональные травмы сделали их более сильной и могущественной личностью, и говорят себе, что предпочитают себя нынешнего былому слабому и уязвимому существу.
В других случаях злодей в какой-то момент пытается изжить травматичное событие, но терпит неудачу. И с того момента ему не интересно справиться с перенесенной когда-то болью, чтобы стать лучше. Нет, теперь он идет вперед как раненый и глубоко неудовлетворенный индивид – и по-прежнему преследует цель, которая, он убежден, в какой-то мере позволит ему состояться.
Искупление близко
Исключение из вышеописанной схемы представляет случай, когда арка злодея разворачивается внутри основной сюжетной линии. Чаще всего это происходит в историях искупления. Пока протагонист переживает свою трансформацию, случается событие, которое заставляет антагониста проанализировать собственный путь и переосмыслить прошлое. В результате он возвращается на свою арку. В чем бы ни заключалось это событие-катализатор, оно вызывает в персонаже глубокие неожиданные эмоции, и в нем происходит переворот. Злодей видит будущее, в котором давно подавляемая потребность наконец удовлетворена или возможно искупление. Другой вариант: он замечает цель, перед которой меркнет личное и ради которой можно пожертвовать своими желаниями. Злодей или возвращается на светлую сторону, или проигрывает в битве с внутренними демонами.
Если злодей выбирает искупление, это зачастую очень интенсивный и стремительный процесс: словно щелкает выключатель, и на последних страницах он отвращается от тьмы. Этот тип искупления обычно требует самопожертвования и может завершиться смертью самого злодея.
Независимо от того, как история закончилась лично для них, такие персонажи, как Дарт Вейдер («Звездные войны») и Бенджамин Лайнус («Остаться в живых»), доказывают – исцеление, при прохождении своей арки, так же возможно для плохого парня, как и для хорошего.
Злодей – такой же продукт своего прошлого, как и любая другая личность. Свою роль могут сыграть наследственность и отклонения от нормы, но подавляющее большинство безумцев стали таковыми из-за плохих людей и событий в своей жизни. Поэтому для вас, автора, очень важно представлять себе историю своего злодея и продумать его арку, даже если она не фигурирует в истории. Если вы знаете, что им движет и почему он преследует именно эту цель, то сможете создать убедительный образ злодея. Повторим, большую часть фактов из его предыстории необязательно сообщать читателям. Но чем больше знаете вы сами, тем лучше сможете описать этого персонажа – так, чтобы его поступки, сколь угодно предосудительные, выглядели достоверно.
Эмоциональная травма пускает глубокие корни. Она поражает основы личности даже самого сильного персонажа. Поэтому подобрать каждому из них подходящую эмоциональную травму – важная (и трудная) задача. Некоторые писатели предпочитают, чтобы страхи и эмоциональные травмы протагониста возникали сами собой по мере работы над произведением. Однако вы избавите себя от бесчисленных часов переписывания, если заранее потратите время на погружение в его предысторию.
Многие писатели боятся слова
Если героиня не явится вам полностью сформированной и готовой участвовать в истории, придется заглянуть в темные закоулки ее прошлого и раскрыть ее эмоциональную травму. Не нужно раскапывать все без исключения болезненные ситуации. Вам нужен мозговой штурм – ищите болевые точки и схему событий, соответствующую основной теме. Например, прошлое персонажа было омрачено соперничеством с сестрой, необходимостью доказывать свое превосходство и заслуживать родительскую любовь с помощью достижений. Это может указывать на такую эмоциональную травму, как отсутствие безусловной любви, полученную в детские годы.
Не всем персонажам требуется одинаково глубоко проработанная предыстория. Все зависит от того, кто они такие и какую роль играют в вашей истории. Соответственно, вам решать, сколько нужно знать, чтобы хорошо описать их. Мозговой штурм предыстории можно сравнить с поиском острова, до которого можно доплыть разными курсами. Некоторые мы сейчас рассмотрим.
К сожалению, наибольшую боль способны причинить самые близкие. Поэтому люди, с которыми взаимодействовал персонаж до начала истории, часто имеют отношение к травмирующим событиям. Родители и опекуны возглавляют этот список. Если они плохо обращаются с ребенком, у него появляются глубоко укорененные страхи, иррациональные взгляды или предубеждения, принятие насилия. Может даже возникнуть передаваемая из поколения в поколение схема неспособности справиться с родительскими обязанностями без всякого злого умысла.
Представьте девочку, которой пришлось беспомощно наблюдать, как поперхнулся и умер ее четырехлетний братик. Она может стать контролирующей матерью – страх заставит ее слишком опекать своего ребенка, чтобы обеспечить его безопасность. Она будет выбирать для него друзей и почти все решать за него из убеждения, что она знает, что для него лучше. Ее сын, растущий под постоянным приглядом, вероятно, будет иметь низкую самооценку. Он попросту не верит, что способен принимать верные решения. Теперь сделайте этого молодого человека главным героем своей истории. Это персонаж, которому трудно быть независимым, одержимый чужим мнением, болезненно чувствительный к критике и избегающий ответственности, ведь он считает, что обязательно напортачит.
Причинять боль способны не только родители, опекуны и родственники. Подумайте, кто имел возможность наложить негативный отпечаток на личность персонажа – скажем, ограничить личностное развитие, лишить чувства собственного достоинства, внушить ощущение униженности или подорвать веру в себя. Наставники, возлюбленные и друзья, люди с властными полномочиями – все они могли преподать горький урок или стать деструктивными ролевыми моделями, что в итоге нанесло эмоциональную травму. Чтобы у вас появилось больше идей о возможных источниках влияния, ответьте на следующий вопрос. С какой фигурой из своего прошлого персонаж ни за что не хотел бы встретиться снова и почему?
Источники эмоциональных травм лежат в неприятных переживаниях в прошлом. Это может быть особенно тяжелый период, событие, которое невозможно забыть, или момент, который героиня предпочла бы полностью стереть из своей жизни. Не стесняйтесь расспросить ее о сложных ситуациях, в которых она побывала. За спиной каждого человека полно ошибок, неудач, разочарований, чувства собственной никчемности и страха. Сделайте все возможное, чтобы разузнать об этих болезненных воспоминаниях.
У некоторых писателей первое, что всплывает при мозговом штурме образа персонажа, – это его личность. Возможно, ваша героиня имеет восхитительное чувство юмора, обожает учиться и к тому же самая одухотворенная особа, которую только можно себе представить. При всем при том она крайне вспыльчива, мгновенно перескакивает с гнева на милость и обратно и оскорбляется на пустом месте. Покопайтесь:
Большинство людей терпеть не могут или по крайней мере не горят желанием испытывать страх, и это не удивительно. Да, он может заставить нас упорнее добиваться желаемого, но его сопровождает множество отрицательных эмоций. Безусловно, у персонажа имеется застарелый страх, укорененный в самой важной для него эмоциональной травме, и этому страху просто необходимо взглянуть в глаза. Однако другие опасения и тревоги также могут быть проявлениями травмирующего события. Допустим, во время мозгового штурма вы понимаете, что протагонист боится воды. Чем это вызвано? Что, если героиня напрягается всякий раз, проходя мимо незнакомца по тротуару, или у нее сердце выпрыгивает из груди, когда ей звонит сестра? Вникните в эту реакцию – вам нужно больше информации. Страхи не возникают ниоткуда. Ищите скрытые причины их появления.
Взгляните на пирамиду Маслоу. Чего не хватает в жизни персонажа? Это упущение может указывать на эмоциональную травму. Если вы знаете, какая потребность остается неудовлетворенной, подумайте, почему. Ею пожертвовали ради другой нужды или она просто отсутствует? Если героиня избегает определенной потребности (скажем, в любви и принадлежности), этому есть причина. Почему-то она убедила себя, что лучше ей обходиться без них.
Возможно, вы лишь начинаете знакомиться со своей героиней и пока еще не знаете, какая ее потребность не удовлетворена. Задайтесь вопросом, что может вызывать у нее чувство недовольства. Есть ли в ее жизни сторона, которую она не любит, избегает или даже боится? Скорее всего, здесь затрагивается неудовлетворенная потребность, и это подскажет вам, какого рода эмоциональную травму героиня может иметь. При поисках неудовлетворенной потребности персонажа бывает полезно сначала определить внешнюю мотивацию. Когда поймете, чего персонаж добивается в явном виде, вы сможете затем выяснить,
Опыт учит нас, что секреты есть у всех. Нам свойственно скрывать то, что нас смущает, вызывает чувство вины и стыд или заставляет ощущать себя выставленными на всеобщее обозрение и уязвимыми. Часто секрет героини маскирует ее эмоциональную травму. Спросите себя, что она утаивает. Какую информацию тщательно оберегает, отчаянно желая, чтобы никто об этом не узнал? Скорее всего, это кусочек эмоциональной травмы, и она хочет, чтобы он навсегда остался погребенным в ее прошлом.
В той или иной степени каждому из нас свойственно сомневаться в себе. Нашу самооценку может пожирать страх неудачи, ошибки, из-за которой кто-то пострадает, и разочаровать близких. Если героиня сомневается, что ей здесь место, что ей рады, откуда эта неуверенность? В каких ситуациях она колеблется, вместо того чтобы принять решение или рискнуть? Анализ ее сомнений и тревог – отправная точка мозгового штурма в поисках негативного опыта и влиятельных фигур, которые и вызвали у нее эти переживания.
Даже самый оптимистичный и непредвзятый человек не может всегда быть терпимым и сдержанным. Скорее всего, вашей героине свойственно предубеждение в чем-то. У некоторых персонажей полным-полно предрассудков и негативных установок, основанных на опыте и наблюдениях. Подумайте, какие искаженные представления могут быть у героини, каких людей она терпеть не может, от каких ситуаций дистанцируется. У любого следствия есть причина! Идите по этим следам – и придете к отрицательному опыту или переживаниям, из-за которых она начала видеть мир в мрачном свете.
Поищите области, в которых персонажу свойственна сверхкомпенсация. Они также помогут найти болезненные фрагменты его предыстории. Героиня не жалеет сил, чтобы угодить определенному человеку, вкладывает в отношения больше времени и энергии, чем второй участник? Она ищет для кого-то оправдания, отмахивается от скверных поступков или «спасает ситуацию», постоянно решая чужие проблемы и выигрывая не свои сражения? Сверхкомпенсация может принимать и другие формы. Скажем, персонаж не знает меры в великодушии, перетруждается, чтобы доказать свою состоятельность, или из кожи вон лезет в попытке заслужить одобрение важного лица. Если персонаж чрезмерно усердствует, ищите причину. Возможно, в основе его поступков лежит самоедство или страх.
Никто не живет идеальной жизнью, и меньше всего наши персонажи. Из-за нефункционального эмоционального щита они нередко сами себе создают проблемы. Подумайте, в каких сферах жизни героини имеется напряженность. Она не умеет обращаться с деньгами? Не ладит с начальством, из-за чего у нее проблемы на работе? Слишком много пьет? Врет по пустякам, сама не понимая, зачем ей это надо? Негативные тенденции поведения и проблемные аспекты – не случайные проявления вселенского закона вероятности. Они целиком и полностью определяются личностью. Выясните, как именно героиня мешает собственному счастью. Затем идите за этой путеводной нитью к тому моменту в прошлом, когда она создала свои импульсивные реакции или негативные защитные механизмы.
Это печальный факт нашей жизни – мы способны бесчисленными способами причинять эмоциональную боль друг другу и себе самим. Эмоциональные травмы, которые мы рассмотрим в этой книге, никоим образом не исчерпывают все возможности и имеют бесконечное число вариантов в соответствии с предысторией персонажа. Мы сгруппировали их в универсальные категории болезненных тем. Если вы не знаете, какую конкретно эмоциональную травму выбрать для своего героя, полезно получить общее понимание того, в каких областях может быть нанесен психологический ущерб.
Инвалидность и уродство
Эмоциональные травмы этого типа возникают из-за отклонения от того, что персонаж считает социальной нормой. Он убежден, что это отличие ставит его в невыигрышное положение. Оно может быть физическим, умственным или комбинированным, быть результатом несчастного случая, насилия, врожденного дефекта, состояния или заболевания. Персонаж с подобной эмоциональной травмой часто чувствует себя ущербным или «другим» и сомневается в собственной значимости, особенно если не всю жизнь живет с этим отклонением.
Воздействие такой эмоциональной травмы зависит от специфики испытаний, которым персонаж подвергается по ходу повествования, от возраста, когда это случилось, а также от тяжести уродства или инвалидности. Многие люди с этой эмоциональной травмой испытывают стыд и стараются скрыть степень своей инвалидизации. Они боятся получить клеймо, встретить насмешки и быть отвергнутыми. Дополнительным бременем становится необходимость функционировать в мире, не всегда приспособленном для людей с подобными специфическими проблемами.
Несправедливость и тяготы
Такая эмоциональная травма высвечивает неравенство и различия, из-за которых персонаж ощущает себя объектом преследования. Это бьет по его самооценке, а поскольку остальные таких тягот не испытывают, еще и заставляет сомневаться в нравственном начале человечества, возможно, ставить под вопрос свою веру (если он религиозен). В некоторых случаях может пострадать даже способность персонажа к состраданию. Подобные эмоциональные травмы обычно ведут к утрате иллюзий и горечи, а не к самообвинениям. Ведь виноваты другие, персонаж здесь бессилен.
Из-за эмоциональной травмы героя могут пострадать дорогие ему люди, или же несправедливость и тяготы станут постоянными обстоятельствами его жизни. Это усилит угнетенность, создав неудовлетворенную потребность, с которой необходимо разобраться как можно скорее. Для человека противоестественно состояние нарушенного равновесия. Поэтому у персонажа будет стимул действовать, чтобы выправить ситуацию, даже если единственное, что он может сделать, – это пожертвовать одной потребностью ради другой.
Неудачи и ошибки
Эмоциональные травмы, связанные с личным провалом, очень распространены. Зачастую они глубоко проникают внутрь, поскольку большинство персонажей – свои самые безжалостные критики. Страдает самоуважение, ведь такие эмоциональные травмы могут быстро превратиться из «Я ошибся» в «Я сам ошибка», и персонаж начнет чувствовать себя неполноценным или ущербным. Отсюда недалеко до убеждения, будто он заслуживает наказания. Эта уверенность порождает самобичевание в разных проявлениях, мешает удовлетворять основные потребности и не позволяет персонажу обрести счастье и полноту бытия.
Серьезность подобной эмоциональной травмы из предыстории зависит от того, что за ошибку совершил персонаж, насколько личной она была и кого задела. Персонаж может в дальнейшем избегать ответственности из-за страха или проявлять перфекционизм в порядке сверхкомпенсации, пытаясь искупить вину. Во многих случаях требуется сильный катализатор, чтобы заставить его снова пойти на риск неудачи, особенно в ситуациях, когда другим придется платить за его провал.
Обманутое доверие и предательство
Эти эмоциональные травмы наносят самые близкие люди, злоупотребляющие любовью и уязвимостью персонажа. Изжить эмоциональные травмы обманутого доверия особенно трудно, потому что персонаж уже не может довериться своей интуиции в оценке людей. Ведь он уверился, что чутье его подводит! Женщины вследствие своей природной способности дарить жизнь и заботу рискуют пострадать от такой эмоциональной травмы серьезнее, чем мужчины.
Нередко персонаж с эмоциональной травмой этого типа становится болезненно чувствительным к реальному или воображаемому предательству. Он придает слишком много значения мелким обидам. Они усиливают в нем потребность защищаться и держаться от всех на расстоянии. Персонаж практически не способен руководствоваться в отношениях с людьми презумпцией невиновности, прощение для него – подвиг. Чем более близкими и личными были отношения, которые закончились предательством, тем большей горечью и озлобленностью проникнется персонаж. И тем труднее ему будет двигаться дальше.
Преступление и виктимизация
Такого рода эмоциональные травмы пробуждают страх смерти или боли, заставляют персонажа чувствовать себя жертвой, отнимают веру в людей и в мир в целом. Персонаж винит в случившемся преступника (скажем, угнавшего его машину), но иногда может прийти к неприятию чего-то более глобального – властей, устоявшейся общественной системы или всего человечества. Далее могут развиться страх и негодование, направленные по многим адресам, а также глубочайшая утрата иллюзий. Персонаж ощущает, что его подвел и оставил беззащитным весь мир, казалось бы обязанный заботиться о людях и делать больше для их безопасности.
Кроме того, некоторые жертвы преступлений безосновательно винят в случившемся себя. Изнасилованная женщина может считать, что сама вела себя легкомысленно. Мужчина, чей дом ограбили, – казниться, потому что оставил дверь незапертой. В таких случаях незаслуженное порицание, направленное на самого себя, очень часто (если не всегда) является частью лжи, которую персонаж считает правдой.
Травмирующие события
В травмирующих событиях присутствует элемент случайности, поэтому к ним практически невозможно подготовиться или защититься от них. В реальности полученная таким образом эмоциональная травма вскрывает внутреннюю силу или слабость, лежащую в основе личности человека. Все мы надеемся, что хорошо проявим себя в подобной ситуации, но так бывает не всегда. Что касается наших персонажей, потрясение от пережитого способно оставить глубокие эмоциональные шрамы, которые заживают медленно.
Эмоциональную травму от неожиданного и шокирующего события зачастую не удается изжить. Не в силах «отпустить» случившееся, человек так и живет, не находя ответов на вопросы: «Почему это случилось? Почему со мной? Как может быть мир так жесток?» Мало того что персонаж потрясен пережитым, он может еще и усомниться в адекватности своих реакций, начнет винить себя в том, что не обеспечил лучшего исхода. Обычно эти упреки в свой адрес иррациональны, разрушают самоуважение и внушают чувство вины (в некоторых случаях – вины выжившего). Травмирующее событие особенно сильно меняет, а порой и калечит человека. Страх снова пережить нечто подобное способен радикально перестроить личность и поведение, особенно в том, что связано с безопасностью и защищенностью. Именно эта категория эмоциональных травм с наибольшей вероятностью приводит к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
ПТСР – признаваемое медициной расстройство, возникающее у некоторых участников чрезвычайно пугающих или опасных происшествий. Человек с ПТСР может снова и снова переживать в памяти случившееся в ходе диссоциативных эпизодов продолжительностью в несколько месяцев, дней или часов. Все, что напоминает о событии, может стать провоцирующим фактором. Жертва избегает эмоций или мыслей, связанных с психологической травмой, страдает от страшных сновидений, с трудом засыпает, находится в постоянном напряжении и балансирует на грани срыва из-за постоянной сверхбдительности. Характерна эмоциональная неустойчивость (включая самообвинения и чувство вины), а также негативное самовосприятие и проявления, свойственные депрессии, – стремление к уединению и утрата интереса к увлечениям и хобби.
Все это обычные реакции на травмирующее событие, но при ПТСР эти симптомы длятся дольше (порой остаются навсегда) и настолько серьезны, что мешают нормальной жизни. Если пострадавший не имеет возможности получить необходимую помощь, могут возникнуть и другие последствия эмоциональной травмы: распад брака, потеря работы, насилие, бездомность, алкогольная или иная зависимость. Все они усугубляют проблему и делают персонажа менее способным справиться с ней. Важно отметить, что дети тоже становятся жертвами ПТСР и их реакции могут отличаться от реакций взрослых. Крайне важно, чтобы писатель всесторонне изучил ПТСР и ситуацию, которую оно создает для персонажа (это относится к описанию любого психического расстройства). Проявления ПТСР в высшей степени индивидуальны. Автору нужно глубоко понимать персонажа, чтобы адекватно ввести это психическое состояние в свою историю.
Эмоциональные травмы, характерные для детей
Некоторые эмоциональные травмы можно получить только в детстве, и именно они самые тяжелые. Ведь чем моложе жертва, тем меньше у нее эмоциональных барьеров для самозащиты. Обычно у детей нет жизненного опыта или зрелости для понимания того, что они наблюдают или испытывают. Поэтому и защитные механизмы у них формируются не здоровые, а негативные. Свою роль играет и физиология. Дело в том, что некоторые травмирующие переживания сказываются непосредственно на структуре мозга, формирование которого продолжается даже в возрасте двадцати лет и старше. Перестройка нейронных связей ослабляет способность к приспособлению.
Детские эмоциональные травмы отличаются глубоким переживанием предательства. Подчас персонаж вообще осознает, что его предали, значительно позднее – когда понимает, что его должны были защитить опекуны и общество в целом (если в его культуре принято считать, что дети невинны и их необходимо защищать). Ощущение предательства пускает еще более глубокие корни, если эмоциональную травму нанес попечитель или близкий родственник. Оно оказывает огромное влияние на то, как персонаж строит отношения с другими людьми, став взрослым. Исцеление детских травм требует больше всего времени. Следовательно, у персонажа успевает накопиться больше слоев эмоционального щита, избавиться от которого становится труднее.
Эти категории пригодятся вам, когда вы будете обдумывать, какие эмоциональные травмы может иметь конкретный персонаж. У всех них есть одно общее свойство – эмоциональные травмы, полученные в предыстории, нечто гораздо серьезнее, чем просто болезненные воспоминания. Личности причинен реальный ущерб, и негативные последствия сказываются на многих сторонах дальнейшей жизни персонажа. Внутри каждого такого случая находится зерно сомнения:
Помните следующее (это важно при разработке плана повествования): прошлое персонажа похоже на минное поле негативных переживаний. Однако читатель должен четко понимать, с каким из терзаний персонажу предстоит сразиться и победить. Чтобы этого добиться, можно сосредоточиться только на одной эмоциональной травме из предыстории – главном источнике страданий и боли героя. Создавая событие, которое оставило эту эмоциональную травму (или цепь связанных событий), вы к тому же поймете, какое ложное убеждение из него родилось – какая ложь разрушала самоуважение или деформировала восприятие персонажа, в итоге исказив его взгляд на мир. Больше рекомендаций по проработке этой части прошлого героя см. в Приложении Г.
Мы знаем, что травмирующее событие способно очень сильно изменить персонажа. Насколько сильно это воздействие? В действительности последствия подобного инцидента зависят от истории персонажа. Событие, которое уничтожит одного человека, может не сказаться на другом. Однако в истории, которая следует по арке изменения, эмоциональная травма из прошлого обязательно должна быть разрушительной, создать хаос и подкосить героя. Настолько, что тот не сможет добиться своей отчаянно необходимой и желанной цели, пока не изменится и не избавится от своего фатального недостатка – главной отрицательной черты, предубеждения или привычного способа действия. Преодолеть фатальный недостаток позволяет только саморазвитие и отказ от ложного убеждения. Как выбрать эмоциональную травму, которая станет подлинной разрушительной силой в истории, которую вы пишете? Рассмотрите следующие соображения и при необходимости их используйте.
Чтобы понять, как сказалась на героине эмоциональная травма, совершенно необходимо знать, какой героиня была до того, как ее жизнь пошла под откос. В период кризиса все зависит от основных черт личности. Например, для невинного или наивного персонажа станет тяжким ударом травма, причиненная несправедливостью. Такой персонаж утратит иллюзии и обзаведется эмоциональным щитом, который будет держать людей на расстоянии. В то же время более искушенный, поживший человек может отреагировать по-другому. Например, попытается уравновесить чаши весов, даже если для этого придется пожертвовать своими моральными принципами.
Уникальный набор черт личности каждого персонажа влияет на то, как он справляется со стрессом и напряжением. Если знать, какой была личность героини до эмоциональной травмы, то проще предсказать, какого рода эмоциональный щит сформируется у нее вследствие болезненного события.
Любое травмирующее событие может быть мучительным. Однако оно сильнее затронет персонажа, который переживает его непосредственно, чем тех, кто наблюдает за ним на отдалении. Для примера рассмотрим массовую стрельбу в школе. Один учащийся тяжело ранен – для него это событие более травматичное, чем для его одноклассника, который слышит выстрелы, но не натыкается на стрелка. И для них обоих событие станет более проблемным, чем для учителя, который в тот день отсутствовал. На том или ином уровне трагедия затронет всех, кого коснется. Но тем, кто был ближе к ней, окажется труднее изжить ее последствия.
Как мы отмечали, травматичность ранящего события отчасти вызвана тем, что жертвы почти всегда винят самих себя. Заставьте персонажа чувствовать себя ответственным за случившееся, и вы гарантируете ему губительный опыт. Мать утонувшего ребенка может быть совершенно не виновата в трагедии и все равно терзать себя за то, что недостаточно быстро отреагировала, не отдала ребенка учиться плаванию или не зарядила вовремя телефон и не смогла вызвать помощь. Следовательно, если жертва реально виновата в какой-то мере, ей будет еще труднее оправиться от удара.
Возлагая часть вины на персонажа, учитывайте, что это может мешать читателям сочувствовать ему. Мало найдется тех, кто в вышеупомянутом примере возложит гибель ребенка на совесть матери, насколько виноватой она сама себя ни считала бы. А если малыш утонул, пока мать принимала что-то в туалете? Она вызовет у читателей гораздо меньше симпатии, и они, вероятно, дистанцируются от такого протагониста. Безусловно, ответственность персонажа за ужасное событие может пойти на пользу истории – добавить напряжения, которого недостает совершенно случайному событию. Меньшее сочувствие читателей можно компенсировать другими средствами, описывая развитие ситуации. Однако важно иметь это обстоятельство в виду.
Жизнестойкость человека при трагических обстоятельствах во многом зависит от того, сколько поддержки ему доступно и какого она качества. Если героиню окружают близкие, разделяя с ней тяготы и наполняя ее жизнь светом, она, вероятно, быстрее придет в себя после испытаний. Аналогично действует глубокая вера, которую не способны поколебать никакие обстоятельства. Она тоже укрепляет человека, переживающего последствия тяжелого события. Напротив, если у человека нет поддерживающего круга или его вера не выдержала травмирующего события, ему будет труднее снова встать на ноги.
Любое трагическое событие может быть травматичным. Подвергнуться сексуальному или физическому насилию, подвести кого-то, быть отвергнутым собственными родителями – все это ужасные испытания с долгосрочными последствиями. Но если это повторяется многократно, то эмоциональные травмы углубляются и исцелить их становится труднее.
Эмоциональная травма сама по себе меняет жизнь жертвы. Однако проблема усугубляется, если приходится преодолевать возникшие из-за нее трудности – скажем, развод или увольнение. Вследствие травмирующего события могут развиться психические и эмоциональные нарушения (панические атаки, депрессия, парализующие страхи и т. д.), и персонажу придется преодолевать еще и эти препятствия. Также существуют и разного рода напоминания о пережитом – физические шрамы, страшные сны или провоцирующие факторы эмоциональной реакции. Все это еще больше осложняет излечение от эмоциональной травмы.
Насколько личным было травмирующее событие? Это еще один фактор, способный усугубить последствия. Посягательства на тело и ум затрагивают самое сокровенное и становятся более тяжким бременем для личности, чем нечто стихийное. Если жертва выбрана целенаправленно (например, в случае травли), с этим труднее жить, чем с последствиями случайного инцидента – скажем, если оказаться одним из десятка людей, которых обокрали.
Аналогично, чем эмоционально ближе жертва к обидчику, чем более личным воспринимается нападение. Допустим, человек сказал правду об отвратительном преступлении, но ему не поверили. Если от его слов отмахивается просто знакомый, к примеру, школьный психолог или сотрудник полиции, это пренебрежение не окажет оглушительного эмоционального воздействия. Однако если так ведет себя родитель или брат, такое предательство способно сокрушить личность.
В каком эмоциональном состоянии находится персонаж в момент травмирующего события? Героиня еще переживает недавний успех и чувствует себя уверенной в себе и способной на многое? Или уже опустошена навалившимися проблемами? Даже при наличии смягчающих обстоятельств испытание будет мучительным. Однако у человека, позитивно воспринимающего себя самого и мир в целом, больше душевных сил, чем у того, кто борется еще и с другими обстоятельствами или пытается прийти в себя после предыдущего удара.
Людям свойственно врожденное чувство справедливости. Став жертвой, мы хотим, чтобы виновник был призван к ответу. И чем серьезнее преступление, тем тяжелее должно быть наказание. Нам нужно знать, что справедливость восторжествовала, ущерб возмещен и злодей больше не причинит зла. Это одно из условий, чтобы примириться со случившимся и жить дальше. Героине трудно идти вперед, если ей известно, что виновник ее боли не наказан или по-прежнему находится где-то рядом как невидимая угроза.
Вот некоторые факторы, способные ухудшить и без того тяжелую ситуацию и сделать ее еще более травматичной. Если вы хотите сделать положение протагониста совсем отчаянным – или достичь желаемой степени сепарации для второстепенного персонажа, – вспомните об этих аспектах травмирующего события, продумывая свою историю.
Итак, вы определились, какое травмирующее событие сделало персонажа таким, каким он предстает в текущей истории. Пора браться за хитроумную задачу – рассказать об этом читателям. Сделать это важно по ряду причин. Начать с того, что это дает им информацию, которая связывает настоящее персонажа с его прошлым. Это раскрывает для читателей, что движет персонажем и почему он встал на путь, которому сейчас следует. Кроме того, читателям совершенно необходимо понимать травмирующее событие, потому что именно от этого зависит, с чем протагонисту придется сразиться и что победить к концу истории, чтобы достичь успеха. Зная, какая эмоциональная травма терзает героя, читатели больше ему сочувствуют, а без этого их невозможно увлечь путешествием героя.
Помните, что, если вы выбрали статичную арку, она может не включать ни внутреннего развития, ни примирения с прошлым. Но и в этом случае важно через поведение персонажа указать на старую эмоциональную травму. Образы в любом случае должны быть многогранными и иметь глубину, даже если не проходят трансформирующую арку изменений, которая раскрыла бы их полностью.
Как же нам познакомить читателей с этим основополагающим элементом предыстории? Здесь становится особенно важно показывать, а не рассказывать.
Показывать почти всегда предпочтительнее – это можно утверждать о любой принципиально важной составляющей повествования. Ведь так читатель сможет разделить с персонажем опыт пережитого, а не только узнать разжеванные писателем факты. Так же отличается живописное полотно от фактологического отчета. Картина пробуждает эмоции, передает фактуру и захватывает зрителя, а доклад – не более чем способ изложения информации. Описываете ли вы эмоциональное состояние героя, раскрываете его личность или создаете настроение определенной сцены, показ обычно лучше пересказа, потому что глубже вовлекает читателя в переживаемый персонажем опыт. Это касается и травмирующего события. Есть два способа показать этот важный момент из прошлого. Оба способа убедительно передают степень надломленности персонажа.
Иногда самое лучшее – обнажить эмоциональную травму сразу и целиком с помощью флешбэка, воспоминания или разговора с другим персонажем. Результат может получиться впечатляющим, поскольку читатель увидит все произошедшее в одной душераздирающей сцене, которая будет очень живо и ярко восприниматься. Это самый драматичный прием. Он позволяет читателям пережить событие вместе с персонажем, что усиливает эмоциональную связь. Мы видим этот прием в начальной сцене первого романа о Гарри Поттере. В разговоре Дамблдора, профессора Макгонагалл и Хагрида читателям показан трагический случай, с которым Гарри предстоит сживаться все дальнейшие семь книг.
Момент откровения – эффективный метод, потому что он делает травмирующее событие предельно очевидным. Читатели сразу понимают, что для Гарри потеря родителей в акте насилия станет источником проблем, с которыми ему придется справиться, чтобы обрести целостность. Но мы не знаем, что это будут за проблемы. Ложь, формирующиеся недостатки, неудовлетворенная потребность, которая станет для Гарри движущей силой, – все это разбросано мелкими фрагментами по ходу повествования. Читатели уже знают, в чем заключался травмирующий инцидент. Однако именно благодаря тщательному изображению того, что происходит
Как правило, подобное откровение происходит позже – становится для читателей последним фрагментом мозаики. Если же оно дается читателям в самом начале и перед следующей сценой совершается прыжок во времени (как в примере из «Гарри Поттера»), тогда, скорее всего, перед нами пролог. Пролог, как известно, дело хитрое, потому что зачастую он попросту не нужен. В очень многих случаях информацию можно сообщить намного эффективнее, если поделиться ею
При использовании этого метода вы держите аудиторию в неведении, что же конкретно приключилось с персонажем. Благодаря разбросанным по тексту подсказкам и дразнящим намекам читатели замечают проблески прошлого. Однако идентифицировать травмирующее событие они смогут не ранее, чем соберут все фрагменты этой мозаики и составят из них целостную картину. В результате они придут к выводу самостоятельно, или же автор подытожит все свои намеки в финальном откровении. Момент озарения может произойти в любой точке повествования, но обычно писатели придерживают его, пока не погрузят читателей глубоко во вторую часть истории.
В фильме «Золотой лед» (The Cutting Edge) зрители видят множество намеков на то, что делает Кейт уязвимой, но травмирующее событие из ее прошлого в явном виде не раскрывается. По большей части на него намекают ее личность и поступки: она перфекционистка, чрезвычайно конкурентна и неуживчива. Эти подсказки в сочетании со значимой сценой между ней и ее отцом под конец фильма дают нам отчетливое представление о ее эмоциональной травме. Ее вырастил родитель, любовь которого приходилось завоевывать высокими достижениями. Такое построение заставляет зрителей гадать о том, что же послужило травмирующим событием, но с самого начала очевидно, какие оно имело последствия и каким образом мешает героине.
Неважно, указываете ли вы на эмоциональную травму в открытую или только намекаете на нее. В любом случае необходимо рассыпать мелкие отсылки к этому событию по всему повествованию. Ведь эта часть прошлого имеет для персонажа определяющее значение. Утрату любимого человека, физическую пытку или кошмарный развод невозможно просто позабыть – особенно если не работать над этим. Пережитое будет преследовать человека, и окружающие увидят последствия. Поэтому вам так или иначе придется овладеть искусством завуалированных отсылок к случившемуся с персонажем. Причем делать это нужно так, чтобы это смотрелось естественно. Далее перечисляются «побочные продукты» травмирующего события. Сочетайте и смешивайте их, и вы сумеете снабдить читателей информацией, не впадая в избыточность и не выбалтывая сразу все самое интересное.
Страх
Как мы знаем, травмирующие события порождают страх, ведь персонаж не хочет снова пережить подобные страдания. Включите в историю сценарии, в которых проявляется это избегание. Так вы намекнете на то, что могло приключиться с персонажем в прошлом.
Например, героиня пережила поражение, имевшее очень серьезные последствия для многих людей. В результате она – назовем ее Джесс, – вероятно, постарается никогда больше ни за что не отвечать, чтобы не было риска повторения этого опыта. Вы можете указать на это, создавая ситуации, в которых она уклоняется от ответственности. Допустим, на работе ей предоставляется возможность возглавить звездную команду, задача которой – заполучить крупного клиента. Читателю кажется, что выбор очевиден. Но Джесс приводит неубедительные отговорки и отклоняет предложение или сначала соглашается, но вскоре отказывается под надуманным предлогом. Это избегание вызывает вопросы. Почему она упускает такую потрясающую возможность? Чего боится? И почему выбрала работу, которая предлагает подобные шансы, если намерена уклоняться от них, когда они действительно ей выпадают?
Избегание – это великолепный способ косвенным образом указать на страх персонажа. Если этот побочный результат сочетается с другими намеками, читатели могут догадаться, что терзает героиню. Этот прием полезен и для развития арки персонажа. Например, наша избегающая ответственности руководительница мирится со страхом, который не дает ей стать по-настоящему счастливой. Она не обретет целостность, пока не взглянет страху в глаза и не преодолеет его.
В хорошо выстроенной истории это не произойдет мгновенно. Понадобится еще много шансов одержать победу (и потерпеть поражение), чтобы героиня поняла, что страх мешает ей двигаться вперед. Необходимо включить эти ситуации в сюжетную линию, чтобы она имела возможности двигаться по арке изменения к финальному успеху.
Сомнения в себе
Персонажи столь же сложны, как и реальные люди. Даже самые популярные, привлекательные или преуспевающие из них неизбежно будут испытывать сомнения в себе и неуверенность. А причины этих переживаний часто восходят к травмирующему событию.
Рассмотрим пример Джесс. Большую часть времени она может быть уверенной и самонадеянной, но будет терять почву под ногами в определенных ситуациях: когда приходится быть лидером, если от нее кто-то зависит или необходимо принять важное решение. Ее сомнения в себе могут быть связаны и с конкретными обстоятельствами, в которых она потерпела провал в прошлом. Скажем, если она опозорилась на телевидении, то будет превращаться в комок нервов при публичном выступлении или при любом интервью.
После того как вы определились с инцидентом, травмировавшим персонажа, задайте себе несколько вопросов. Они позволят лучше уяснить его комплексы, связанные с этим событием. Когда героиня сомневается в себе? В какой ситуации не доверяет своей интуиции? В каких случаях простое решение парализует ее или заставляет задним числом есть себя поедом? Ответив на эти вопросы, вы найдете области, в которых она чувствует себя неуверенно. Далее можно будет показать контраст между ее обычным «я» и той личностью, которой она становится в определенных обстоятельствах. Если действовать последовательно, вам удастся пролить свет на сомнения героини, намекнуть на событие, которое ее травмировало, и показать, какое влияние оно оказывает на нее и по сей день.
Чрезмерные и недостаточные реакции
Если вы хорошо изучите своего персонажа, то создадите непротиворечивый образ. Читатели постепенно узнают, что это за человек и чего от него можно ждать в различных ситуациях. Если же он вдруг реагирует слишком вяло или, наоборот, излишне драматично, это послужит для них сигналом, что с ним что-то творится.
Предположим, в норме Джесс общительная девушка, душа нараспашку. Она обожает вечеринки. Стоит кому-то из друзей собрать гостей, она тут как тут, главная заводила в компании. Но все меняется, если местная служба новостей предлагает ей ответить на несколько вопросов. Казалось бы, такой человек, как Джесс, с восторгом ухватится за возможность покрасоваться перед камерами. Однако ее лицо становится безжизненным, тело цепенеет, голос совсем затухает. Вымученно улыбаясь, она отказывается, предлагает кого-то вместо себя и спешит уйти.
Невероятно скованная реакция для той Джесс, которую мы успели узнать! Это признак того, что в ситуации интервью ее что-то выбивает из колеи. Мы бы точно так же насторожились, если бы она психанула в ситуации, не предполагающей столь бурную реакцию.
Если вы сформировали основу личности персонажа и держитесь в рамках его эмоционального диапазона на протяжении повествования, то реакции, идущие вразрез ожиданиям, укажут читателям на некое неблагополучие. Для вас это будет возможность намекнуть на проблему, возникшую в прошлом.
Триггеры
Триггер – это любой провоцирующий фактор, который так сильно напоминает персонажу о травмирующем событии, что пробуждает связанные с этим событием эмоции, страхи и негативную реакцию. Триггер может быть связан с чувственным восприятием – запах, цвет, вкус, звук. Это может быть человек, предмет, ситуация или обстановка, которые вызывают воспоминания о случившемся. И даже сильная эмоция, свойственная персонажу в то время. Когда персонаж сталкивается с чем-то подобным, он возвращается в тот тяжелый момент, испытывает те же неприятные переживания и свою реакцию типа «бей или беги». Словом, все то, что пытался забыть все эти годы.
Представим себе Эмили, которую в подростковом возрасте похитили и заставили заниматься проституцией. Взрослая Эмили свободна и по большей части благополучна. Но периодически она сталкивается с чем-то, вызывающим отрицательные ассоциации. Номера дешевых мотелей, звон мелочи в брючном кармане, вкус апельсиновой газировки или запах определенного одеколона могут вызывать у нее панику. Ее тело напрягается, дыхание становится натужным. Первое ее побуждение – бежать, и ей приходится направлять все свои душевные силы на то, чтобы подавить ужас и убедить себя, что опасность не реальна и ей ничто не угрожает.
Это несоразмерная реакция на такие обыденные вещи, как запах одеколона. Читатели могут не знать о травмирующем событии из прошлого Эмили. Однако, видя, что она снова и снова реагирует подобным образом на один и тот же триггер, они поймут, что этот стимул связан с чем-то ужасным лично для нее. Со временем они узнают, что у нее за эмоциональная травма, и все встанет на свои места.
Отрицание эмоций
Собственные чувства могут не доставлять персонажу никаких проблем – кроме одного, напоминающего о том, что он испытывал, когда с ним случилось ужасное событие. В случае Эмили такой сигнальной эмоцией для ее травмирующего события является стыд. Хотя она стала жертвой принуждения и совершенно ни в чем не виновата, ей пришлось совершать постыдные поступки, чтобы выжить, и стыд являлся ее постоянным спутником.
Вероятность того, что выросшая Эмили снова получит точно такую же эмоциональную травму, практически нулевая. Однако всякий раз, когда она чувствует – или вынуждена чувствовать – стыд, это возвращает ее в то ужасное время. Кажется, оно и не заканчивалось. Эмили словно бы навеки застряла в своих воспоминаниях и никогда от них не освободится. Поэтому у нее появляются привычки, которые позволяют не пускать эту эмоцию в свою жизнь. Она придерживается строжайших моральных норм, у нее есть четкие правила. Если неукоснительно их соблюдать, ни о чем не придется сожалеть. Может она поступить и наоборот – отбросить нравственность, чтобы ни к какому решению не примешивался стыд.
Эмоциональное здоровье предполагает, что человек способен естественным образом испытывать и проявлять все эмоции. Избегание и отрицание своих эмоций – признак неблагополучия. Если вы сумеете показать, что персонаж постоянно отстраняется от определенных переживаний, то косвенно укажете на его боль. Это один из самых тонких, неуловимых намеков на характер эмоциональной травмы персонажа. Когда же по тексту будет разбросано достаточное количество подсказок, все они обретут для читателей смысл.
Обсессии
Противоположность отрицания – обсессия. Человек с эмоциональной травмой, наряду с естественной склонностью избегать одних вещей, приобретает одержимость другими вещами. Эмили после долгих лет насилия помешана на личной безопасности. В ее квартире установлена дорогая охранная система, а спит она в запертой спальне в компании собаки. Куда бы она ни пошла – в спортзал на занятия по самообороне или поужинать с подругами, – в ее сумочке всегда лежит разрешение на скрытое ношение оружия и пистолет. И где бы она ни оказалась, первым делом замечает выходы и оценивает, насколько опасными могут быть окружающие.
Предмет одержимости персонажа может многое сказать о его эмоциональных травмах. Даже если читатели не смогут по этим сферам перестраховки определить, какое именно травмирующее событие он пережил, они поймут – эта болезненная чувствительность связана именно с пережитой эмоциональной травмой.
Диалог и другие персонажи
Персонажи совершенно не осознают, как повлияло на них травмирующее событие. Соответственно, они не самые надежные источники информации. А вот другие персонажи – особенно самые близкие к жертве – зачастую знают, что случилось и как это изменило ее. Даже если они тщательно избегают больной темы, второстепенные персонажи могут быть прекрасным источником информации. Поделиться их знаниями с читателями очень легко через диалог.
Героя фильма «Патриот» Бенджамина Мартина преследует какое-то событие из прошлого, о котором он отказывается говорить. Однако этот вопрос поднимает такое множество людей, что становится очевидно: это что-то очень важное. Сын спрашивает его, что произошло в Форте Уилдернесс, и Бенджамин отворачивается. Противник упоминает о ярости Бенджамина в ходе военных действий в Уилдернессе, заставляя его оборвать разговор. Сослуживец ссылается на то, что Бенджамин сотворил с французами в Форте Уилдернесс – и он реагирует подозрительно сдержанно, просто продолжая отдавать приказы.
Диалог – даже односторонний – естественным образом позволяет намекнуть на эмоциональную травму. Поэтому выжимайте из этого средства максимум возможного, по кусочкам, крупицам давая сведения об этом важном событии, когда это имеет смысл.
Взаимодействие с сеттингом
Казалось бы, сеттинг – неочевидное средство передачи информации о травматичном опыте. Однако оно работает. Травмирующее событие – часть личности персонажа. Сколько бы он ни пытался дистанцироваться от произошедшего, полностью ему это не удается. В нынешней обстановке нередко оказываются люди или вещи, пробуждающие воспоминания, – или это делает сама обстановка.
У Бенджамина Мартина из «Патриота» есть томагавк – он хранит его в сундуке. Одного его вида достаточно, чтобы на лице героя появилась гримаса страдания, и очевидно, что Бенджамин не хочет иметь с ним ничего общего. Нам становится понятнее, в чем тут дело, когда ему приходится использовать томагавк, чтобы спасти от казни одного из сыновей. Он ловко управляется с этим оружием и становится другим человеком, когда орудует им, – жестоким, мстительным, устрашающим.
Один этот предмет – толстенный намек на событие, травмировавшее героя. В сочетании с упоминаниями Форта Уилдернесс и знанием того, что прежде он был солдатом, это позволяет зрителям собрать из фрагментов общее представление о том, что преследует Бенджамина Мартина.
Подумайте о происшествии, которое травмировало вашего персонажа. Какие предметы могли в нем участвовать или просто окружали его в тот момент? Кто конкретно или какой типаж людей может напоминать персонажу о случившемся? Какие символы, места, погодные явления или времена года естественным образом связаны с событием? Включите эти элементы в сеттинг. Реакция персонажа на них даст читателям еще один недостающий фрагмент головоломки.
Защитные механизмы
Защитные механизмы – мощная разновидность эмоционального щита, оберегающего персонажа от болезненных ран. В реальном мире, когда мы видим признаки того, что травмирующее событие может повториться, или испытываем связанные с ним отрицательные эмоции, эти механизмы начинают работать, чтобы нас защитить. Они могут вредить нам или нашим персонажам, но обычно мы о них и не догадываемся, потому что они неосознанные. Если даже кто-то укажет персонажу на губительный защитный механизм, тот все равно будет цепляться за него из-за веры, что это его спасение от боли.
Если читатели многократно видят, как героиня использует один из нижеследующих защитных приемов, они понимают – срабатывает триггер, и обстоятельства, вероятно, указывают на мучительное происшествие. Познакомьтесь со списком типичных защитных механизмов и узнайте, как добавить их в поведенческий профиль персонажа.
Отрицание возникает, когда персонаж отказывается поверить в травмирующее событие или признать, что оно произошло. Оно может начаться со словесного отрицания, но когда давление усиливается, растет и эмоциональная взвинченность героини. При определенных чертах характера она может дойти до агрессии или насилия, лишь бы помешать обидчику и дальше распространяться на тему, которая ее пугает. Отрицание можно показать с помощью реакции персонажа, когда затрагивается больной вопрос. Героиня или выходит из контакта и уклоняется от разговора, или быстро становится враждебной.
Рационализация – это попытка персонажа убедить себя и других, что ничего такого ужасного не случилось. Жертва инцеста может утверждать, что их с насильником связывают особые узы, которых никому не понять. Жертва способна рационализировать и поведение негодяя. То же самое происходит, когда девушка ищет оправдания парню, который плохо с ней обращается:
Преимущество этого механизма в том, что он делает травмирующее событие очевидным. Затем, когда персонаж попытается выдать такое поведение за норму, читатели увидят, что это неадекватная реакция, и поймут, что такой отклик калечит психику.
Истерическая реакция часто объявляется дурным поведением с целью привлечения внимания. Однако в действительности это крайний способ выражения подавленных желаний или высвобождение эмоций, которые человек неспособен выразить адекватно. Говорят, что дети закатывают истерики, приходят в ярость, орут и катаются по полу, потому что попросту не знают, как сообщить о своих чувствах.
Вот как можно использовать механизм возникновения истерики применительно к травмирующему событию. Поставьте героиню в положение, предполагающее определенную реакцию, и заставьте ее отреагировать чрезмерным или неожиданным образом. Например, если у женщины отношения с контролирующим партнером, она может отчаянно желать независимости, но заговорить об этом ей неловко. Поэтому, когда ее волю подавляют особенно сильно, она ворует что попало – эти вещи ей не нужны, но она не может справиться с собой и не присвоить их. Другие истерические проявления в этом контексте – самоповреждение, насилие в отношении других, буллинг, приступы ярости, безответственность (человек не приходит на работу, сознательно не заканчивает школьный проект и т. д.), алкогольная и иная зависимость и сексуальная неразборчивость.
Все эти нехарактерные для вашей героини проявления указывают на глубину травмирующего воздействия. Если она продолжает вести себя подобным образом, читатели могут даже заметить, как эмоциональная травма меняет ее прямо у них на глазах.
Регрессия – распространенный приспособительный механизм, который возвращает человека на предыдущий уровень развития в периоды стресса. Это может происходить в тех самых случаях, когда что-то напоминает персонажу об эмоциональной травме. Например, взрослый мужчина может обмочиться в ответ на триггер. Если показывать эту перемену в персонаже, причем всегда в связи с одним и тем же провоцирующим фактором, то читатели начнут кое о чем догадываться. Им захочется узнать, какое пугающее событие вызывает такую реакцию.
Этот же механизм действует, когда персонаж возвращается к своим далеким временам. К примеру, взрослая женщина в состоянии регрессии одевается так же, как в юные годы – в колледже или даже в начальной школе. В этом случае само поведение – очевидно ненормальное – указывает, что у проблемы имеется серьезная причина.
Диссоциация – это ощущение отделенности от собственного тела, эмоций или от внешнего мира. Такое разъединение позволяет защититься от нежеланных переживаний или триггеров, связанных с травмирующим событием. В тяжелых случаях человек постоянно пребывает в состоянии диссоциации. Самое плохое в этом то, что жить так – значит всегда отрицать реальность.
Для решения задач сторителлинга бывает полезно показать диссоциацию у персонажа при наличии определенных триггеров или обстоятельств. При этом героиня может выпадать из ситуации мысленно или эмоционально – вплоть до ощущения, что она парит вне своего тела и наблюдает за происходящим со стороны. У жертвы изнасилования может возникать диссоциация во время секса – героиня выключается из процесса, даже желанного, потому что хочет избежать эмоций и воспоминаний, которые он воскрешает.
Действие этого механизма также можно показать через потерю памяти. Если персонаж выбросил из памяти определенные периоды из своего прошлого, это может свидетельствовать о том, что он оберегает себя от болезненного воспоминания или события.
Проекция – это приписывание своих нежелательных черт, взглядов или мотивов кому-то другому. Этот механизм позволяет персонажу избегать или отрицать нечто, что ему в себе не нравится. Например, девочка-подросток, которую унижает опекун, перенаправляет эти оскорбления подруге, обзывая ее тупицей, уродиной, шлюшкой или слабачкой. Переклеивая ярлыки на другого человека, персонаж отделяет их от себя самого. Не имеет значения, справедливы ли обвинения. Если героиня убедит себя, что ярлыки подходят подруге, то по сравнению с ней увидит себя в лучшем свете.
Важно помнить, что в некоторой степени все мы занимаемся проекцией. Это не значит, что у любого человека имеется проблема, с которой необходимо разбираться. Что касается персонажа, вам нужно будет показать, что он проецирует в ответ на триггеры, непосредственно связанные с травмирующим событием. Стабильность этого проявления покажет читателям, что с ним творится что-то не то. Но будьте осторожны – проекции не должны быть настолько сильными, чтобы оттолкнуть читателей от персонажа. Уравновесьте их другими элементами, вызывающими сочувствие.
При смещении человек переносит свои эмоции или реакции с личности, на которую они направлены, на кого-то другого. Скажем, персонаж в детстве наблюдал, как отец избивает его брата. Пока он рос в такой обстановке, ему было трудно выражать гнев в адрес отца, ведь он боялся наказания. Сейчас он взрослый, но, когда в нем начинает закипать ярость на отца, персонаж перенаправляет его на более «безопасный» объект – сослуживца, жену, ребенка или даже домашнее животное. Если читатели увидят, что персонаж постоянно уводит определенные чувства в сторону от кого-то, то поймут – отношения этих двоих неблагополучны и на то есть серьезная причина.
Подавление имеет место, когда человек неосознанно отвергает те или иные действия, мысли или чувства (мы говорили об этом ранее в разделе об отрицании эмоций). Он отказывается признать или хотя бы дать себе отчет в том, что нечто, от чего он хотел бы убежать, существует. В серьезных случаях целые блоки воспоминаний могут быть подавлены или изменены в соответствии с ложной версией событий. Покажите, что персонаж снова и снова избегает упоминать об определенных моментах своего прошлого или вспоминает события не так, как все остальные. Таким образом вы мало-помалу дадите читателям понять, что это событие – корень всех бед персонажа.
Компенсация заставляет человека из кожи вон лезть, чтобы доказать другим и себе, что у него нет реального или мнимого недостатка. Эмоционально травмированный персонаж пытается компенсировать слабость, которую, по собственному убеждению, он проявил при травмирующем событии, или же вернуть нечто утраченное в той ситуации. Компенсация часто сопровождается зацикленностью на определенных качествах, способностях или физических характеристиках, которые подтверждают силу персонажа в тех областях, где он недотягивает до идеала. Например, мальчик, которого травят за то, что он слабый, может вырасти с яростным желанием доказать свои физические возможности. Он будет дневать и ночевать в тренажерном зале, участвовать в турнирах бодибилдеров, заниматься единоборствами или принимать стероиды.
Как и все остальные механизмы, этот сработает, только если вы сумеете показать читателям, как персонаж изменился под его влиянием. Даже если персонаж находится в этом состоянии с самого начала истории, можно рассказать, каким он был раньше. Для этого существуют флешбэки, воспоминания, диалоги, старые фотографии и другие намеки. Читатели или поймут, как повлияла на персонажа эмоциональная травма, или зададутся вопросом, что с ним стряслось, что он так изменился.
Наша психика, как заботливая наседка, всегда стоит на страже нашей безопасности. Она неустанно выискивает потенциальные угрозы и использует разнообразные методы, чтобы защитить наш разум, тело и дух. Есть и другие защитные механизмы, но, чтобы не удлинять текст, мы решили сосредоточиться на самых типичных. Их еще и проще всего включить в историю. Важно помнить, что большинство людей использует адекватную комбинацию этих реакций в повседневной жизни. Но если произошло травмирующее событие, особенно такое, с которым персонаж так и не сжился в полной мере, описанные нами механизмы позволят показать его «слепые зоны». Читатели поймут, что его пугает и какой отпечаток накладывает на него эмоциональная травма (даже если сама травма еще остается для них тайной). Чтобы для читателей все было ясно, советуем выбрать одну из этих реакций и показать, как персонаж стабильно ее проявляет. Реакция должна быть направлена на событие или на человека, с которым она связана. Тогда все фрагменты соберутся в цельную картину, и читатели расставят точки над i.
Важно показывать случившееся через поведение персонажа. Так появится возможность раскрыть событие понемногу, крупица за крупицей, – читателей это увлекает. К тому же это подчеркнет удушающую тяжесть травмирующего события. Ведь читатели увидят, что оно продолжает давить на персонажа, сколько бы времени ни прошло. По мере развития сюжета страхи, триггеры, избегания, защитные механизмы и другие реакции героя будут снова и снова подтверждать: это не просто отдельный случай из его прошлого. Нет, это калечащее воспоминание, которое преследовало персонажа год за годом и мучает до сих пор.
Каждая составляющая сторителлинга имеет свои проблемные места. Описание эмоциональных травм не исключение. Прорабатывая старую эмоциональную травму персонажа, обращайте внимание на камни преткновения. Наши советы помогут вам не споткнуться.
Избыточность повествования, или «информационная свалка», возникает, если писатель прерывается, чтобы сообщить читателям какую-либо информацию в отдельном фрагменте или в экспозиции. Чаще всего в эту ловушку попадают авторы, считающие необходимым раскрыть предысторию, особенно на первых страницах произведения. Однако длинной экспозиции следует избегать по ряду причин. Избыточность повествования – это способ разъяснения, а не показа. Читателям навязывается пассивная роль. Автор излагает, они слушают, не имея возможности переживать события вместе с протагонистом. Это не только создает дистанцию между читателем и персонажем – и сопереживание приносится в жертву, – но и убивает темп истории.
Так или иначе, с избыточным повествованием столкнется каждый писатель. Можем вас обрадовать, со временем и опытом избежать этой ловушки становится проще. Как только заметите, что устроили «информационную свалку», описывая эмоциональную травму персонажа, перепишите этот фрагмент текста. При этом используйте следующие приемы.
Сокращайте
Вот что важно помнить о травмирующем опыте протагониста (а возможно, и антагониста). Хотя читателям необходимо о нем узнать, это все-таки предыстория. Расписывать событие во всех подробностях рискованно. Ведь вы или используете флешбэк, выдергивая читателей из мира, к которому они уже привыкли, либо замедляете темп длинным диалогом или рефлексией героя.
Чтобы не потерять интерес читателей, внимательно проанализируйте травмирующее событие и подумайте, как его можно ужать до самой сути. Пусть вы сами изучили его досконально, не всеми деталями необходимо делиться. Спросите себя: что непременно должны знать о случившемся читатели? Какие детали оказали самое важное влияние? Выбросьте все необязательные сведения. Вы уменьшите количество слов, эпизод не затянется и не затормозит повествование.
Разнообразьте приемы
Все хорошо в меру! Поэтому следует использовать разнообразные писательские приемы, чтобы сообщить информацию о травмирующем событии. Это помогает сохранить бодрость повествования. Скажем, вы постоянно вводите провоцирующий фактор, под воздействием которого персонажа переполняют эмоции. Это может прервать течение диалога, и он забуксует. Но есть и другой способ обрисовать психологическую проблему, кроме вечных переключений на разговоры или воспоминания, – например, последовательный показ обсессии или основного защитного механизма персонажа.
Давайте посмотрим, как одновременно используются разные приемы в одном фрагменте текста.
Сара высыпала сахар в кофе и размешивала его. Мелодичное звяканье ложечки наложилось на уютный гул голосов за соседними столиками. Залитое солнцем уличное кафе дышало покоем и свежестью бриза – так и будет до того момента, пока не закончатся уроки и его не заполнит толпа шумных старшеклассников.
– Люблю это местечко, – сказала мама, подув на чай. – В такое же я бегала в детстве.
Сара улыбнулась и откинулась на спинку стула. Приятно было почувствовать тепло нагревшегося дерева.
– То самое с эклерами?
– М-м-м… Оно самое.
Мама отхлебнула чай. Вдруг вскинула брови:
– Кстати, твоя подружка заглянула на мессу в воскресенье. Как ее – Аннамария? Мэрибет? – Она покачала головой. – Как-то так, двойное имя.
Сара вздрогнула и облилась горячим кофе. Она поставила чашку, звякнув о блюдце, и пожала плечами.
– Память у меня в последнее время ни к черту! – Мама вздохнула. – Она сказала, вы с ней работали вместе прошлым летом, во время твоей стажировки.
Сара поймала взгляд матери. В нем светилось любопытство – не ужас. А вот если бы она узнала правду…
– Что-то не припомню. – Сара схватила счет. – Я оплачу. Кстати, как там твоя йога?
Здесь задействованы разные методы, чтобы указать (а не рассказать) на событие из прошлого Сары, которое преследует ее до сих пор. Диалог используется для того, чтобы поделиться информацией о таинственной девушке. Ее имя служит триггером, который вызывает у Сары сильные эмоции и провоцирует реакцию бегства – она поспешно завершает посещение кафе. Мы также видим избегание в том, как она замолкает, а затем меняет тему разговора. Наконец, не все раскрывается сразу. Здесь нам показывают лишь крохотный фрагмент. По ходу повествования к нему будут прибавляться другие, пока не сложится полная картина.
Вот пример того, как можно раскрывать детали травмирующего события, заинтересовывая читателей и не терять темпа. Эти советы пригодятся не только в случаях, когда нужно просветить читателей о прошлых событиях, но и в целом для демонстрации (в противоположность рассказыванию), какую бы задачу вы при этом ни решали.
Флешбэк может быть очень эффективным способом раскрытия травмирующей ситуации. Ведь читатели видят, как все происходило, словно событие разворачивается в реальном времени, даже если на самом деле это не так. Но тут все зависит от умения применить этот инструмент в нужный момент. Хотя флешбэк – активная сцена, он все-таки уводит читателей из актуальной временной линии в ту, которая уже завершилась.
Проблемы возникают, если флешбэк происходит слишком рано по ходу повествования. Читатели только начали вовлекаться в нарратив персонажа. Если фокус внимания вдруг перескакивает в прошлое, может возникнуть нежелательный разрыв. Им-то хочется поскорее вернуться к истории, в которую они погружаются.
Когда же должен произойти флешбэк, чтобы читатели приняли его наилучшим образом? В идеале он связан с важнейшей сценой и влияет на эмоциональное состояние персонажа. Если флешбэк имеет отношение к тому, что происходит сейчас, то в меньшей степени воспринимается как прерывание, поскольку между нынешним действием и прошлым событием имеется очевидная связь. Если он еще и влияет на чувства персонажа, то у него больше шансов затронуть эмоции читателей. Это сохранит их вовлеченность.
Герой «Особого мнения» (Minority Report) Джон Андертон – коп, страдающий зависимостью. Его брак только что распался. Из намеков и фрагментов диалога мы знаем, что когда-то у него был сын, но представления не имеем, что с ним случилось. Андертона обвиняют в преступлении, он пускается в бега и идет на рискованную хирургическую операцию, чтобы дольше не быть обнаруженным. За это время ему нужно доказать свою невиновность. Пока он приходит в себя – в одиночестве, с завязанными глазами и под воздействием наркоза, – травмирующий момент наконец раскрывается. Сына похитили в общественном бассейне, когда присматривал за ним отец.
Этот пример показывает, насколько пронзительным может быть откровение, если происходит в грамотно размещенном по ходу действия флешбэке. Правда об эмоциональной травме Андертона раскрывается в момент его наибольшей уязвимости. Мы считаем, что слабее, чем сейчас, он быть уже не может, и именно тогда видим, насколько он в действительности сломлен. Флешбэк связан с текущим нарративом, причем эта связь поддерживает интерес читателей. Ведь погоня близка, но Андертон этого даже не замечает, вновь переживая преследующий его момент из прошлого. Флешбэк размещен очень продуманно, поэтому раскрытие правды не перебивает действия и вызывает у читателей нетерпеливое ожидание – что же будет дальше?
Если травмирующее событие раскрывается во всей полноте, важно еще учитывать его влияние на аудиторию. В случае крайне личных или связанных с насилием травм велика вероятность спровоцировать болезненный отклик у читателей, переживших подобное. Чтобы свести этот риск к минимуму, можно давать подсказки уже с начала повествования. Они послужат намеками на предстоящее, и, когда травмирующее событие раскроется, читатели будут готовы. Если понадобится, они смогут проскочить острый момент или прочитать его по диагонали. Другой вариант – описать событие с позиции ограниченного или отдаленного наблюдателя, без погружения в происходящее, которое сделало бы читателей непосредственными участниками. Они смогут остаться в стороне, наблюдая за ситуацией издали, с безопасного расстояния.
Прологи – «граждане второго сорта» в литературном мире. Главным образом потому, что ими злоупотребляют или не умеют их правильно писать. Чтобы написать идеальный пролог, прислушайтесь к нашим советам.
Убедитесь, что он необходим
Почти всегда цель пролога – сообщить ту или иную информацию. Это может быть история людей или региона, приход к власти человека, который будет влиять на всех остальных, катаклизм, обусловивший обстоятельства, в которых сегодня разворачивается повествование, или – что имеет отношение к нашей с вами теме – событие, травмировавшее персонажа. Если это происходит в самом начале, то может не понравиться читателям, не желающим сразу же усваивать много сведений. Они хотели бы с ходу включиться в события этой истории и познакомиться с персонажами, которым посвятят свое время. Итак, если вы задумали рассказать о эмоциональной травме своего героя в прологе, вот первое, что вы должны сделать. Удостоверьтесь, что это необходимо. Спросите себя, можно ли показать травмирующее событие далее по ходу повествования? Почему читателям нужно получить эту информацию прямо сейчас? Если вы отсрочите освещение этого события, то сможете сразу же начать излагать нынешнюю историю персонажа – именно ту, в которую читатель хочет погрузиться.
Как можно быстрее добейтесь от читателей эмпатии
Как и любое начало истории, пролог должен цеплять. Не обольщайтесь – одного только тяжелого прошлого персонажа недостаточно, чтобы увлечь читателей. Эмпатию вызывает не травмирующее событие как таковое. Она возникает при условии, что читателям не все равно,
Для ускорения процесса можно сосредоточиться на том, что вызывает эмпатию: привлекательных или восхищающих чертах персонажа, его уязвимости и достойных поступках. Если удастся сразу же высветить эти стороны его личности, формирование эмпатической связи ускорится. Значит, несколько страниц спустя, когда с героем случится нечто ужасное, читатели будут сопереживать. Прочная эмоциональная связь, пожалуй, главное, что позволяет благополучно перевести аудиторию от пролога к следующей главе.
Не допускайте неуклюжих временных сдвигов
Читатели не всегда обращают внимание на названия глав. Не факт, что они заметят, что читают пролог. Они могут глубоко увлечься главными действующими лицами и происходящим в этой сцене, как вдруг – неожиданный прыжок в следующую главу. Это сбивает. Как сообщить читателям, что время действия изменилось? Можно начать первую главу с оглашения другой даты или с сообщения о том, сколько прошло времени:
Сам по себе внезапный временной переход не убьет пролог, но может испортить впечатление от него. Вы сильно улучшите восприятие, незаметно сгладив скачок. Рута Шепетис прекрасно делает это в конце пролога к Out Of the Easy. Она упоминает
Вот несколько примеров того, как можно встроить в историю временной переход.
Меня уверяли, что лечение поставит меня на ноги через три месяца. Однако близился конец 2020 года, а я по-прежнему был прикован к инвалидному креслу.
Пройдет пятнадцать лет, прежде чем их пути пересекутся вновь.
Я был уверен, что Джек меня простит, но понадобилось долгих сорок три года, чтобы мне выпал второй шанс.
Сгладить переход от пролога к последующим событиям можно и по-другому – поместив обе сцены в один и тот же сеттинг. Место действия свяжет их и послужит связующим звеном для читателей. В сеттинге обязательно что-то изменится, и упоминание об этих переменах покажет, что мы перепрыгнули в другое время. Однако этот скачок будет менее грубым, если окружающая обстановка останется прежней.
Бывает, даже тщательно прописанная травма не трогает читателей. Они не ведутся на нее или реагируют на нее отрицательно. Чтобы травмирующее событие персонажа было максимально действенным, оно должно соответствовать следующим критериям.
Событие связано с фатальным недостатком персонажа
Когда мы раскрываем читателям травмирующее событие, то хотим, чтобы они мысленно воскликнули: «Ага, так вот в чем дело!» Они должны испытать удовлетворение оттого, что этот фрагмент предыстории идеально согласуется с личностью персонажа, каким они знают его в настоящее время. Помните, что в рамках арки изменения травмирующий инцидент приводит к появлению фатального недостатка, который мешает героине достичь цели. Когда об эмоциональной травме станет известно, читатели поймут, почему ей трудно преодолеть эту свою слабость. Если проблема, которую предстоит решить героине, не является естественным следствием болезненного события в прошлом, которое вы для нее выбрали, – начинайте все сначала. Найдите другую травмирующую ситуацию, которая больше подходит персонажу и лучше встраивается в историю.
Событие мотивирует персонажа
Травмирующее событие должно преследовать персонажа. Если его решения не определяются тем, что с ним тогда произошло, это чаще всего означает, что вы не всесторонне исследовали эмоциональную травму и ее воздействие на эту личность. Не пожалейте времени на то, чтобы в полной мере изучить и саму эмоциональную травму, и ее последствия. Найдите порожденный ею страх, который начнет руководить решениями героини. Поймите, в какую ложь она уверует и как изменится ее поведение в соответствии с возникшим убеждением. Заострите внимание на том, какие недостатки, скорее всего, у нее возникнут и каким образом затормозят ее прогресс. Когда вы разберетесь с этими важными элементами, связанными с травмирующим событием, то будете намного лучше представлять, как героиня действует и реагирует на раздражители – фактически, что ею движет. Это позволит вам так описать персонажа и его старую эмоциональную травму, что читатели в это поверят.
Событие подминает под себя все аспекты жизни и личности персонажа
Травма, по определению, наносит рану. Если персонажу удается воспрянуть, не потеряв ничего существенного в себе, значит, вы в чем-то крупно просчитались. Опять-таки, возможно, вам нужна другая эмоциональная травма, которая нанесет персонажу более серьезный урон. Как вариант, следует сделать выбранное вами событие или тяжелые обстоятельства более личными. В этом вам помогут факторы, влияющие на эмоциональную травму, о которых мы говорили ранее.
Еще одно возможное объяснение: случай, который вы описали, попросту недостаточно катастрофичен. Диктуемые страхом решения и эмоциональный щит персонажа должны носить разрушительный характер. Особенно это касается его недостатков. Они будут подрывать все стороны его жизни – разрушать отношения с партнером, мешать профессиональному развитию, уничтожать самовосприятие и не давать идти вперед. Если эмоциональная травма не является для протагониста деструктивной силой, исследуйте важные стороны его жизни и поймите, как они должны пострадать из-за эмоциональной травмы.
Невозможно в одно мгновение бросить вызов своей эмоциональной травме и справиться с ней. Если речь идет о писательстве, персонажу требуется вся история целиком, чтобы пройти по своей арке и завершить этот процесс. Поэтому, если исцеление происходит внезапно – персонаж быстренько осознает свою эмоциональную травму и залечивает ее, – читатели испытывают разочарование. Когда все улаживается слишком быстро, зачастую это говорит о проблеме со структурой повествования.
Бывает нелегко выстроить историю так, чтобы события происходили в нужный момент, а темп не терялся. Однако овладеть этим умением жизненно необходимо. Информацию требуется равномерно распределять по всему повествованию, создавая интригу и увлекая читателей. Пусть им будет интересно следить за тем, как персонаж проходит свою арку, неуклонно приближаясь к моменту, когда его цель будет достигнута и путешествие завершится.
Если вам нужна помощь в этом отношении, обратитесь к нашему ресурсу One Stop for Writers. Этот универсальный инструмент разработки структуры произведения поможет вам построить план истории и арку персонажа. Другие полезные источники можно найти в разделе «Рекомендованная литература» в конце этой книги.
Эмоциональная травма бесконечно многолика. Мы постарались создать полноценный набор возможных ран, чтобы запустить процесс мозгового штурма, но ни в коем случае не исчерпали все вероятные варианты. Мы настоятельно призываем вас серьезно изучать прошлое своего персонажа: разобраться в уникальных факторах, которые сделали его таким, какой он есть к началу истории. Не бойтесь отойти в сторону и по-своему перекроить предложенные нами эмоциональные травмы.
Предположим, вы подобрали для персонажа подходящую эмоциональную травму, но никак не можете придумать конкретную ситуацию, в которой он ее получит. Тогда рекомендуем прочитать другие словарные статьи из той же категории. Поскольку все они имеют общую тему, вас может озарить идея, как приспособить имеющуюся словарную статью под ситуацию данного персонажа. Чтобы результат был достоверным, мы также советуем дополнительно исследовать выбранную эмоциональную травму и подогнать ее под свои нужды. Варианты вы найдете в разделе «У боли глубокие корни: что влияет на эмоциональную травму».
Внимательно ознакомившись со словарными статьями, вы заметите, что большинство перечисленных поведенческих схем негативные. Это неизбежно, потому что идущие из предыстории эмоциональные травмы разрушительны. Они будут вызывать «афтершоки», усугубляя ущерб, пока персонаж не освоит конструктивные приспособительные стратегии. Конкретную информацию об этапе исцеления в развитии персонажа ищите в разделе «Конструктивные приемы адаптации для исцеления». Вы можете выбрать те, что кажутся подходящими для ситуации, в которой оказался герой. Используйте их, чтобы пробудить в нем желание исцелиться, заставить принять то, что изменить невозможно, и помочь ему добиться внутреннего роста и большего самоуважения.
При чтении словарных статей помните еще об одном. Иногда вы будете видеть противоречащие друг другу схемы поведения. Например, героиня лишилась руки или ноги. Она может уйти в самоизоляцию, отдалиться ото всех, кто ее окружает. А может, наоборот, впасть в полную зависимость от других. Каждый персонаж уникален, имеет особенности личности и свою историю. И ваша героиня отреагирует на травму не так, как другие. Поэтому мы постарались охватить широкий спектр реакций. Просматривая словарные статьи в поисках идей, постоянно проверяйте себя, соответствует ли персонажу вариант, который вы хотите использовать. Тогда его поступки на протяжении истории будут согласовываться с его личностью и убеждать читателей.
Развенчивая ложь, которую персонаж считает правдой, используйте примеры из словарных статей как отправную точку. Мы намеренно придали им общий характер. Каждое травмирующее событие имеет свои особенности. Добавьте к этому второстепенных участников, а также уникальную историю персонажа. От всего этого зависит, какая именно ложь возникнет в итоге. Например, смерть сестры, о которой героиня всегда заботилась, породит одну ложь, а если между сестрами не было близости – ложь будет другой. Персонажи – это сложные, многослойные личности. Травмирующее событие и ложные убеждения должны подходить каждому, как сшитый на заказ костюм.
Надеемся, эта книга поможет вам открыть для себя и воплотить в тексте эмоциональные травмы многих будущих персонажей. Подобные события оказывают на личность воздействие огромной силы. Вы должны тщательно их изучать и рассматривать с разных сторон. Так вы найдете те, что идеально подходят для вашего героя. Его образ станет многогранным и цельным, и читатели обязательно на него откликнутся.
Примеры
Персонажа заставили выйти из машины, которую затем угнали.
Угонщик, угрожая насилием, вынуждает персонажа вести машину в укромное место.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Преступники выбрали меня, потому что я слабак.
Я на мгновение оцепенел; на меня нельзя положиться в экстренной ситуации.
Я никогда не буду по-настоящему в безопасности.
Я не могу обеспечить безопасность своей семьи.
Нет смысла приобретать материальные ценности, ведь их все равно у меня отберут.
Наивно пытаться увидеть в этом мире что-то хорошее.
Полиция ни на что не способна и никого не может защитить.
Насилию можно противостоять только насилием.
Персонаж может бояться…
снова стать жертвой такого преступления.
насильственным путем лишиться другой дорогой вещи.
владеть хорошими вещами, поскольку из-за них он рискует стать жертвой преступников.
случайного акта насилия, который плохо закончится для него самого или для близкого человека.
людей того же типа, что и угонщик.
что на него нападут дома (потому что угонщик мог найти в машине его персональную информацию).
Возможные реакции и результаты
Специально покупаются вещи похуже, чтобы они не заинтересовали преступников.
Экономия, чтобы окупить потерю.
Персонаж донимает полицию расспросами, пойман ли угонщик.
Избегание места, где угнали машину.
Патрулирование места нападения в надежде найти преступника, схлестнуться с ним и доказать свое превосходство.
Враждебность к незнакомцам, поскольку они воспринимаются как угроза.
Персонаж становится параноиком.
Персонаж начинает поддерживать самосуд, будучи уверенным в том, что полиция не способна полноценно защитить простых людей.
Покупка перцового баллончика или оружия, которое хранится в новой машине.
Усиление мер безопасности автомобиля или дома.
Пессимизм персонажа, который теперь видит мир в мрачных тонах.
Выбор безопасных маршрутов, даже если это удлиняет путь.
Отказ от возможностей, в случае если требуется куда-то ехать в одиночестве.
Персонаж не разрешает своим детям-подросткам самостоятельно водить машину.
Персонаж требует от членов семьи звонить, когда они доберутся до места назначения.
Невозможность заснуть или успокоиться, пока все близкие не окажутся дома.
Сверхбдительность за рулем.
Вспышка тревоги, когда к машине приближается пешеход.
Отказ быть добрым самаритянином (не останавливается предложить помощь водителю на обочине и т. д.).
Недоверие к людям в целом.
Паническое расстройство.
Одержимость своими вещами; персонаж не желает снова лишиться имущества.
Проблемы с контролем.
Персонаж предпочитает сидеть дома, а не бывать где-то.
Предубежденность в мыслях и действиях в отношении людей, похожих на угонщика.
Персонаж добивается реформирования городского управления, чтобы сделать улицы более безопасными.
Персонаж меньше интересуется материальной стороной жизни, довольствуется малым количеством вещей.
Поскольку потеря не фатальна, персонаж видит в ней возможность изменить свою жизнь.
Персонаж более открыто проявляет любовь и привязанность к близким.
Пересмотр приоритетов (персонаж ставит на первое место семью, проводит меньше времени на работе, реже беспокоится из-за денег и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, смелость, уравновешенность, дипломатичность, умение сосредотачиваться, щедрость, независимость, интровертность, справедливость, дотошность, наблюдательность, организованность, настойчивость, стремление защищать, ответственность, бесхитростность.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, конфликтность, стремление все держать под контролем, трусость, циничность, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, фанатичность, враждебность, отсутствие рациональности, склонность к резким суждениям, мачизм, болезненная впечатлительность, нервозность, параноидальность, настырность, обидчивость, разнузданность, злопамятность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Кто-то приближается к машине, стоящей у светофора или на парковке.
Персонаж видит на дороге точно такую же машину, как угнанная.
Ребенок или супруг не вернулся в ожидаемое время.
Персонаж подвергается мелкой агрессии (например, друг ею манипулирует или начальник давит на чувство вины).
Какое-то время за машиной героя неотступно следует другой автомобиль.
Кто-то стучится в окно машины.
Персонаж слышит песню, которая играла по радио в момент нападения.
Персонаж ведет машину в той же окружающей обстановке, что была при травмирующем событии (поздним вечером, в том же районе города, в дорожном тоннеле и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
У персонажа появляется возможность исполнить желаемое, для чего необходимо поехать непосредственно на место угона машины.
Персонаж замечает, что образ жизни, диктуемый страхом и паранойей, плохо сказывается на его детях.
Персонажу слишком страшно водить машину, и он однажды понимает, что эти ограничения мешают ему быть счастливым (например, он не может путешествовать с семьей или выезжать на природу по выходным).
Вынужденный общаться с человеком, похожим на угонщика, персонаж осознает, что после инцидента у него возникла предубежденность.
Примеры
В дом персонажа вламываются, когда он находится там один или вместе с семьей, и он становится жертвой ограбления или другого преступления, насилия (физического, психического или сексуального) или даже похищения.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Незнакомцев нужно бояться.
Любой незнакомец – потенциальная угроза.
Я не был в безопасности в собственном доме, значит, для меня вообще нет безопасного места.
Симпатия (эмпатия, доброта и т. д.) – признак слабости.
Я не в состоянии обеспечить безопасность дорогих мне людей.
Я сам виноват в том, что случилось (не установил нормальную охранную систему, не запер дверь, недостаточно сильный и т. д.).
Полиция ни на что не годна и не может меня защитить.
Мир полон злых людей.
Это всего лишь иллюзия, будто мы держим ситуацию под контролем.
Персонаж может бояться…
довериться не тому человеку.
быть одиноким и уязвимым.
лишиться контроля над ситуацией.
очередного вторжения.
преступников и людей с зависимостью или тех, кто похож на нападавших в том или ином отношении (расовая принадлежность, внешний вид и т. д.).
близости и секса (если пережил сексуальное насилие).
того, что ассоциируется с вторжением (например, замкнутых пространств, если прятался в шкафу).
Возможные реакции и результаты
Одержимость безопасностью жилища (персонаж постоянно проверяет замки, ставит прожекторы, устанавливает охранную сигнализацию и т. д.).
Обостренная настороженность (персонаж обращает внимание на шумы, которые раньше не заметил бы, постоянно отслеживает перемещения, отмечает время выхода и т. д.).
Развивается отстраненность или скрытность.
Непереносимость одиночества, вплоть до панических атак и паранойи.
Бессонница или проблемы с засыпанием; яркие ночные кошмары.
Пробуждение с учащенным сердцебиением.
Персонажу становится не по себе при виде определенных предметов, которые использовали нападавшие (кухонные принадлежности, кожаные перчатки, липкая лента и т. д.).
Персонаж устраивает в доме безопасную комнату с замками и сигнализацией.
Трудно сосредоточиться.
Персонаж не реагирует, когда к нему обращаются.
Персонаж вздрагивает при громком звуке.
Приступ тревоги, когда надо открыть дверь, даже если это ожидаемый визит.
Ощущение преследования или слежки.
Персонаж не чувствует себя в безопасности у себя дома, но выйти из него слишком страшно.
Пережитое снова и снова всплывает в памяти.
Неспособность радоваться малому (приходу друзей, улыбкам, смеху и т. д.).
Потребность всегда знать, где находятся дети.
Стремление все держать под контролем (что может разрушить отношения).
Персонаж покупает оружие для защиты своего дома или записывается на курсы самообороны.
Чувство благодарности за то, что какие-то вещи и люди уцелели.
Материальной стороне жизни придается меньше значения.
Обращение к психотерапевту.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, независимость, интровертность, зрелость, дотошность, наблюдательность, восприимчивость, склонность к приватности, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, мудрость.
Недостатки: склонность к компульсивному поведению, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, отсутствие гибкости, сомнения в себе, отсутствие рациональности, меркантильность, нервозность, одержимость, параноидальность, пессимизм, наличие предрассудков, подозрительность, робость, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Сенсорные раздражители, связанные с событием (запах крови, болезненный ожог от трения).
Новость о взломе соседского дома.
Персонаж остался дома один.
Звонят в дверь, когда персонаж никого не ждет.
Незнакомец просит о помощи (если этой уловкой воспользовался преступник, чтобы проникнуть в дом).
Происшествие, вызывающее чувство незащищенности (отключение электроэнергии, потеря мобильного телефона – невозможно будет вызвать полицию в случае необходимости, и т. д.).
Ребенок персонажа, подросток, остался дома один и не отвечает на телефонные звонки.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Важная реликвия, которую удалось спасти от похищения, все равно была впоследствии утрачена по иной причине.
Одержимость безопасностью жилища не защитила члена семьи от нападения в другом месте.
Напряженность в отношениях с мужем или женой из-за неспособности изжить память об этом событии.
Персонаж настолько замучил ребенка своей опекой, что тот бунтует и в результате оказывается в опасности.
Пострадавший от стихийного бедствия (наводнение, пожар и т. д.) персонаж находит приют в доме незнакомца и отмечает его доброту.
Примеры
Персонажа избили неизвестные (банда, ксенофобская группа или одноклассники).
Персонажа ударил или причинил ему физический ущерб член семьи.
Ограбление.
Нападение одиночки (из-за ссоры в баре, заинтересованного взгляда на чужую девушку и т. д.).
Персонаж вмешивается в конфликт, вступившись за другого человека, и сам становится мишенью.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я слаб – легкая жертва.
Только неусыпная бдительность обеспечит мою безопасность.
На насилие нужно отвечать насилием.
Нельзя доверять людям этого гендера (или расовой принадлежности, этнической группы и т. д.).
Власти никого не могут защитить.
Ни во что нельзя вмешиваться. Пусть люди сами решают свои проблемы.
Я не могу отвечать за благополучие других людей, ведь я обязательно их подведу.
Персонаж может бояться…
снова стать жертвой.
что виктимизация станет определять его как личность и от этой роли невозможно будет уклониться.
что так никогда и не обретет силу.
уязвимости.
что нечто подобное произойдет с близкими людьми.
подвергнуться нападению и/или быть убитым.
что о нем станут плохо думать, потому что его побили.
Возможные реакции и результаты
Персонаж не высовывает носа за порог после наступления темноты.
Персонаж никогда никуда не ходит в одиночку.
Избегание места, где произошло нападение.
Частые приступы паники или тревоги.
Чрезмерная опека дорогих людей.
Изнуряющие тренировки в стремлении стать сильнее.
Сокрытие фактора, ставшего причиной нападения (убеждения, религиозная или этническая принадлежность, сексуальная ориентация и т. д.).
Персонаж становится более осмотрительным в выборе слов, чтобы никого не спровоцировать.
Постоянная настороженность.
Персонаж подозревает всех незнакомцев в дурных намерениях.
Потребность побеждать в любой ситуации, чтобы не показаться слабым.
Избегание ответственности из страха потерпеть неудачу или показать себя ненадежным человеком.
Персонаж закрывает глаза на несправедливость (если стал жертвой нападения потому, что ввязался в чужой конфликт).
Предубеждение к нападавшему.
Появляется эмоциональная нестабильность; склонность к чрезмерным реакциям.
Негодование на полицию (если считает ее сотрудников отчасти виноватыми в нападении).
Злоупотребление алкоголем.
Обучение самообороне.
Поиск доверенного лица, чтобы излить душу и увидеть ситуацию в новом свете.
Чувство благодарности – все могло закончиться еще хуже.
Персонаж начинает еще больше ценить то, что имеет; появляется ощущение, что жизнь подарила второй шанс.
Персонаж перестает переживать по пустякам.
Персонаж избегает поступков, которые могли бы показаться другим людям угрожающими, чтобы никого не подвергнуть страху, который пришлось испытать самому.
Пацифизм.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, смелость, осторожность, обходительность, дипломатичность, дисциплинированность, наблюдательность, склонность к приватности, проактивность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, черствость, конфликтность, враждебность, скованность, отсутствие рациональности, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, нервозность, параноидальность, безрассудство, подозрительность, темпераментность, необщительность, склонность к насилию, переменчивость, слабоволие, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид человека, похожего на нападавшего.
Случайная встреча с обидчиком.
Персонаж оказывается там, где произошло нападение.
Необходимость обратиться в больницу (сдать анализы, навестить больного друга и т. д.).
Сенсорные раздражители, вызывающие флешбэк (хруст гравия под подошвой, запах мокрого тротуара и т. д.).
Новостные сообщения об ограблениях и избиениях.
Близкий человек столкнулся с менее серьезным проявлением грубого поведения (например, его толкнули или в школе подставили подножку).
Персонажа разбудил среди ночи непонятный шум.
Место, где находится персонаж, напоминает то, где его избили.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Возлюбленный/возлюбленная оказывается абьюзером.
Беспричинно решив, что на него сейчас нападут, герой выставляет себя на посмешище неадекватной реакцией.
Персонажу удается отомстить обидчику, но оказывается, что это не избавляет от эмоциональной боли, вызванной нападением.
Кто-то пострадал из-за решения героя не вмешиваться, и ему приходится бросить вызов своей трусости.
Примеры
Персонажа похитили и…
требуют выкуп.
удерживают долгое время.
продают в рабство.
Героя похитил биологический родитель или другой родственник, чтобы начать все сначала на новом месте.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я легкая добыча, мишень. Меня всегда будут пытаться сделать жертвой.
Я никогда уже не буду прежним, не буду целостной личностью.
Остальные не выжили, я тоже не должен был спастись (вина выжившего).
Мой похититель не такой уж плохой человек (стокгольмский синдром).
Мои суждения ошибочны, им нельзя доверять (если персонаж считает, что каким-то образом сам виноват в случившемся).
Единственный, кому я могу доверять, на кого могу положиться, – это я сам.
Персонаж может бояться…
что его снова лишат независимости и свободы.
довериться не тому человеку.
что не сумеет осуществить свои мечты.
что не сумеет приспособиться к нормальной жизни после освобождения.
что кого-то из близких людей схватят и подвергнут тому же испытанию.
быть отвергнутым любимыми из-за того, чтó с ним произошло во время плена.
мужчин или женщин (в зависимости от гендера похитителя), особенно похожих на похитителя внешне.
подвергнуться нападению, оказаться взаперти, быть снова схваченным или убитым.
Возможные реакции и результаты
Настороженность вплоть до паранойи.
Болезненная внимательность к тому, что происходит вокруг.
Обостренная восприимчивость к раздражителям-триггерам (нахождению в замкнутом пространстве или ограниченности движения).
Отдаление от друзей и родных.
Трудно доверять людям.
Слабость из-за кошмарных сновидений.
Одержимость безопасностью (обучение навыкам самообороны, превращение дома в крепость и т. д.).
Депрессия и тревога.
Утрата интереса к хобби или занятиям, которые раньше радовали.
Гиперопека над детьми.
Трудно приспосабливаться к изменениям, произошедшим в мире за время пленения (если оно продлилось долго).
Уклончивость или ложь ради того, чтобы утаить свои персональные данные.
Самолечение как способ справиться с пережитым.
Обдумывание или попытка самоубийства.
Персонаж всегда держится в тени, чтобы не привлекать внимания.
Эмпатия к похитителю, переходящая в чувство вины (стокгольмский синдром).
Самообвинения из-за случившегося или из-за того, что не сумел бежать.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР): флешбэки, паранойя, нервная дрожь.
Крайняя покорность, утрата воли.
Проблемы с сосредоточением, удержанием внимания и памятью.
Чувство бессилия, страх и тревога.
Усилия, направленные на то, чтобы расстаться с прошлым (персонаж берет новое имя, переезжает, меняет места работы и т. д.).
Ощущение, что жизнь подарила второй шанс.
Персонаж проникается убеждением, что спасся ради какой-то высшей цели, и живет, чтобы исполнить предназначение.
Персонаж считает, что со спасителем его отныне связывает долг благодарности, и посвящает жизнь тому, чтобы отдать этот долг.
Обращение к психотерапевту или в группу поддержки.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, смелость, осторожность, дисциплинированность, эмпатия, трудолюбие, дотошность, заботливость, наблюдательность, терпеливость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость, социальная осознанность, мудрость.
Недостатки: наличие зависимостей, склонность к компульсивному поведению, уклончивость, враждебность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, параноидальность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, робость, необщительность, неумение работать в команде, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Определенные запахи, звуки, вкусы или предметы, которые ассоциируются с похитителем.
Места, напоминающие те, где персонажа держали в плену (скажем, подвал или сарай).
Известие, что похититель вышел по УДО или бежал из тюрьмы.
Отъезд ребенка (в колледж, летний лагерь, на съемную квартиру и т. д.).
Мысленные возвраты в прошлое, которые воскрешают пережитое.
Вид незнакомого человека, похожего на похитителя.
Фильмы или телевизионные программы о похожих случаях.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонажу кажется (безосновательно), что за ним наблюдают или преследуют его, и он понимает, что обратиться за профессиональной помощью – единственный способ освободиться от этого наваждения.
Персонаж узнает, что свободу его ребенка ограничили, чтобы спасти его (например, заперли в кладовой во время ограбления магазина).
К персонажу приходит осознание, что страхи, вызванные похищением, отталкивают от него близких.
Персонаж отдает себе отчет в том, что ПТСР ухудшает качество его жизни и мешает нормально общаться с людьми, и решает обратиться к специалистам.
Примечание
Между изнасилованием и получением нежелательных откровенных сообщений – огромная разница, но ощущение от сексуального принуждения одно и то же. Поэтому мы включили в эту словарную статью все виды и уровни сексуального преследования, домогательств и насилия.
Примеры
Изнасилование или попытка изнасилования (совершенная незнакомцем, знакомым, родственником или партнером).
Физическое или словесное принуждение к половому акту (например, оральному или анальному).
Принуждение к проституции.
Нежеланные интимные прикосновения.
Инцест.
Извращенец прижался в толпе.
Принуждение к просмотру порнографии.
Принуждение позировать для фотоснимков или участвовать в видео.
Встреча с эксгибиционистом.
Получение непрошеных текстов, фотографий или сообщений сексуального характера.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Если я об этом расскажу, то подумают, что я лгу или сама виновата в случившемся.
Я никогда не стану цельной.
Это моя вина. Я навлек это на себя.
Меня выбрали, потому что я слабая.
Я не могу судить здраво – не вижу то, что делается прямо у меня под носом.
Больше всего боли причиняют самые близкие.
Теперь никто не захочет быть со мной.
Никто и ничто не защитит меня от хищников, в том числе и я сам.
Доверишься людям – получишь боль.
Персонаж может бояться…
секса и близости.
сближаться с людьми.
неправильно оценить ситуацию и подвергнуть опасности себя или близкого человека.
мужчин или женщин, в зависимости от того, кто был насильником.
что на него нападут или будут удерживать против воли.
что скажет правду, и ей не поверят (полиция, семья, друзья, СМИ и т. д.).
забеременеть или заразиться венерическим заболеванием.
что любимый человек отвергнет или отдалится из-за того, что случилось.
Возможные реакции и результаты
Стремление любой ценой скрыть произошедшее из-за стыда или страха наказания.
Симптомы ПТСР: мысленные возвраты в прошлое, кошмарные сновидения и т. д.
Алкоголизм или другая зависимость.
Возникновение фобий или расстройства пищевого поведения.
Трудно сосредоточиться на работе или учебе.
Пренебрежение к себе (несоблюдение правил гигиены, равнодушие к признакам опасности и т. д.) из-за депрессии.
Персонаж становится некоммуникабельным.
Отдаление от родных и друзей.
Забрасываются хобби и интересы.
Возникают сомнения в своей сексуальной ориентации.
Снижается либидо или появляется повышенный и нездоровый интерес к сексу.
Персонаж не понимает, как относится к насильнику (если это друг или родственник).
Отрицательные переживания или мысли о своем теле.
Мысли о самоубийстве и соответствующие действия (персонаж планирует и совершает попытку суицида, пишет прощальное письмо и т. д.).
Изменение привычного маршрута во избежание попадания в место нападения.
Эмоциональная нестабильность.
Истерическое поведение как форма бунта.
Недоверие к властям (если насильник занимает руководящую должность).
Трудно находиться без одежды в чужом присутствии; персонаж скрывает тело под слоями одежды.
Оцепенение от прикосновений.
Персонаж становится властным.
Гнев и горе в ситуациях, напоминающих о нападении.
Трудно доверять людям.
Трудно постоять за себя.
Поддержание платонических отношений, в которых секса не может быть.
Чрезмерная опека близких, а также уязвимых людей.
Персонаж рассказывает о насилии психотерапевту, доверенному другу или любимому человеку.
Персонаж пытается добиться перемен, поведав свою историю, жертвуя время или деньги или продвигая соответствующий закон.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, осторожность, отвага, дисциплинированность, благоразумие, эмпатия, мягкость, независимость, дотошность, заботливость, послушность, наблюдательность, вдумчивость, склонность к приватности, стремление защищать, социальная осознанность, участливость.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, черствость, инфантильность, стремление все держать под контролем, непорядочность, непочтительность, враждебность, скованность, сомнения в себе, безрассудство, обидчивость, разнузданность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, необщительность, переменчивость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Просмотр фильма или телевизионной программы, где показано преступление на сексуальной почве.
Сенсорные раздражители, вызывающие воспоминания о насилии.
Случайная встреча с насильником в обществе (скажем, на встрече выпускников, на вечеринке или на благотворительном мероприятии).
Персонаж замечает насильника с ребенком или другим человеком, который может стать жертвой.
К персонажу неожиданно кто-то подходит сзади.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж случайно отталкивает от себя желанного человека – возлюбленного или супруга, – затем понимает свою ошибку.
Персонаж стремится к любовным отношениям, чтобы жить дальше, но для этого необходимо рассказать о пережитом, рискуя стать отвергнутым.
Персонаж узнает о сексуальном насилии в отношении подруги/друга и набирается смелости сказать правду или обратиться за помощью.
Примеры
Большинство преследователей одержимы объектами своей слежки. Ими движет влюбленность, убеждение, что жертва отвергла или как-то иначе унизила их, или другая причина, которую они сами могут не вполне осознавать или понимать. Преследователями могут стать самые разные люди, в том числе перечисленные ниже:
Фанат, на письмо которого кумир не ответил.
Бывший деловой партнер.
Учащийся, у которого отобрали стипендию.
Художник, работа которого не победила на конкурсе или получила плохой отзыв критика.
Бывший любовник.
Знакомая, романтический интерес которой был отвергнут.
Психически неуравновешенный сотрудник, который не дождался повышения.
Влюбленный, страдающий от мук неразделенного чувства.
Серийный убийца или насильник.
Одержимый, у которого возникло необъяснимое увлечение каким-то человеком.
Обиженная, которая считает, что ею пренебрегли, проигнорировали ее или в чем-то недооценили.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я сама это спровоцировала – как-то поощрила.
Если бы я не так дружелюбно держался (или отказался пойти с ней на свидание и т. д.), со мной бы этого не случилось.
Все знают, что я слабая, и всегда будут стараться причинить мне боль.
Мои суждения ошибочны; я должен был сразу понять, что этот человек опасен.
Совершенно безопасного места или человека не существует.
Власти не в силах мне помочь.
Верить в доброту людей наивно и опасно.
Персонаж может бояться…
за свою жизнь.
что преследователь выйдет из тюрьмы и станет мстить.
что преследование никогда не закончится (если оно происходит в настоящее время).
довериться не тому человеку.
слишком сблизиться с кем бы то ни было – вдруг и у этого человека возникнет одержимость?
что заодно пострадают ни в чем не повинные члены семьи или любимые люди.
Возможные реакции и результаты
Бессонница и слабость.
Потеря аппетита.
Самоизоляция; уклонение от необязательных социальных взаимодействий.
Персонаж избегает СМИ или закрывает свои аккаунты.
Персонаж цепляется за людей, в безопасности которых убежден.
Персонаж перекладывает на близких принятие решений, потому что сомневается в собственных проницательности и здравомыслии.
Персонаж начинает чрезмерно опекать любимых людей и домашних питомцев.
Развивается чрезмерная подозрительность и паранойя.
Возникает психическое расстройство (например, агорафобия или депрессия).
Симптомы ПТСР (кошмарные сновидения, мысленные возвраты в прошлое, пугливость, раздражительность и т. д.).
Трудно сосредоточиться на повседневных делах.
Перемены в жизни, чтобы оторваться от преследователя (переезд, смена имени или внешности и т. д.).
Персонаж становится очень озабочен своей безопасностью.
Самолечение с помощью еды, алкоголя или лекарственных препаратов.
Приступы иррациональных самообвинений.
Персонаж критически оценивает себя, пытаясь понять, что привлекло внимание преследователя.
Избавление от черт личности, которые кажутся причиной преследования (например, дружелюбие сменяется враждебностью).
Повышенное кровяное давление, проблемы с пищеварением, сексуальная дисфункция и другие физические нарушения, вызванные стрессом.
Низкие результаты на работе или в учебе.
Отказ от хобби и занятий, которые требуют выходить из дома.
Трудно доверять людям.
Персонаж ни с кем не разговаривает или не реагирует на обычные проявления приветливости.
Избегание романтических отношений.
Набор или потеря веса из-за стресса.
Невозможность в полной мере наслаждаться жизнью или избавиться от беспокойства.
Персонаж становится более настороженным и внимательным к тому, что происходит вокруг.
Персонаж выбирает более безопасные варианты и предпринимает необходимые меры предосторожности.
Персонаж идет на курсы самообороны.
Персонаж становится более внимателен к потребностям местного сообщества, предпринимает особые усилия, чтобы обезопасить всех жителей многоквартирного дома или квартала.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, осторожность, дисциплинированность, благоразумие, эмпатия, умение сосредотачиваться, независимость, заботливость, наблюдательность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость, здравомыслие.
Недостатки: наличие зависимостей, стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, враждебность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, нервозность, параноидальность, подозрительность, темпераментность, робость, необщительность, переменчивость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонажа сфотографировали.
Персонаж замечает человека, похожего на преследователя.
Сенсорный раздражитель, который ассоциируется с преследователем (кто-то напевает определенную песню, чувствуется запах роз и т. д.).
Наступление особой даты (день рождения, ежегодный корпоратив и т. д.), с которой совпало преследование.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается в той же ситуации, как та, которая когда-то сделала его жертвой преследования (необходимость повысить кого-то из сотрудников, предложение пойти куда-нибудь на свидание, которое хочется отклонить, и т. д.).
Известие, что преследователя выпустили из тюрьмы.
Завязываются отношения с человеком, который начинает проявлять собственнические чувства или ревность.
Персонаж узнает, что любимый человек в прошлом был склонен к домашнему насилию или проявлял эмоциональную неустойчивость.
Примеры
Принуждение к проституции.
Обращение в рабство.
Персонажа продают другому человеку.
Персонажа заставляют против воли вступить в брак.
Персонажа отдают торговцам людьми.
Персонажа растят как донора (органов, костного мозга и т. д.) для родственника.
Персонажа заставляют делать то, что он не хочет, ради чужого блага.
Ценность персонажа определяется тем, сколько он может принести денег, власти или тех или иных желаемых качеств (красота, сила, добродетель).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я ничего не стою.
Я существую только ради блага других.
Неважно, чего я хочу.
Наверное, это и значит любить.
Это нормально.
Я никогда не получу свободу.
Моя воля – вовсе не моя.
Я не лучше животного.
Меня освободит только смерть.
Персонаж может бояться…
быть проданным или отданным кому-то еще хуже.
насилия и боли.
оказаться связанным с другим человеком, с которым потом придется жить.
что другие будут его использовать.
никогда не вырваться из среды, где царит насилие.
быть убитой, потому что ее ценность уменьшилась.
никогда не познать безусловной любви.
Возможные реакции и результаты
Крайнее послушание в надежде заслужить одобрение «владельца» и избежать наказания.
Утрата своей воли или идентичности, человек ассоциирует себя исключительно со своими «владельцами».
Любой, кто облачен властью, внушает страх.
Персонаж делает все возможное, чтобы держаться незаметно и не привлекать внимания.
Почти или полностью утрачивается самоуважение.
Неспособность испытывать или проявлять определенные эмоции.
Персонаж впадает в отрешенность или диссоциацию, чтобы пережить насилие.
Персонаж существует автоматически, помалкивает и делает, что прикажут.
Сосредоточение на занятиях, которые понравятся «владельцам» и помогут в достижении их целей.
Мелкие проявления бунта (занимается накопительством вещей, подчиняется в действиях, но не в мыслях и т. д.).
Персонаж обдумывает самоубийство.
Персонаж негласно овладевает навыком, который когда-нибудь поможет добиться своего.
Персонаж незаметно развивает талант вопреки запрету, пытаясь сохранить хотя бы что-то свое.
Персонаж тайком накапливает вещи, необходимые для будущего побега.
Персонаж незаметно обращается за помощью (например, передает записку человеку, которого считает сочувствующим).
Персонаж совершает побег, после чего, пытаясь примириться с пережитым, приобретает зависимость.
Частые суицидальные мысли, возможно, попытки суицида.
Недоверие к людям.
Персонаж не заглядывает слишком далеко в будущее.
Персонаж работает или учится хуже своих возможностей, низко ставит планку.
Апатичное мировосприятие.
Неуважение к представителям власти.
Персонаж подчиняет себе тех, кого считает слабее себя (животных, братьев/сестер, соучеников и т. д.).
Рассеянность; невозможность сосредоточиться.
Персонаж вступает в токсичные отношения, потому что это привычный способ существования.
Персонаж медлит налаживать отношения (чтобы не быть отвергнутым и избежать потери).
Персонаж чувствует пустоту внутри, но хочет измениться и ощущать себя так же, как все люди.
Персонаж ценит маленькие радости, которые кажутся остальным само собой разумеющимися.
Персонаж медленно открывается и обращается за помощью (идет к психотерапевту, доверяется надежному человеку и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, осторожность, склонность к сотрудничеству, отвага, обходительность, благоразумие, добродушие, эмпатия, дружелюбие, мягкость, скромность, доброта, верность, заботливость, послушность, терпеливость, склонность к приватности, бесхитростность, бережливость, традиционализм, бескорыстие.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, черствость, циничность, изворотливость, непорядочность, непостоянство, отсутствие чувства юмора, невежество, скованность, сомнения в себе, нервозность, бунтарский дух, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, неумение работать в команде, слабоволие, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Нарушенные обещания.
Персонаж остался наедине в компании сиделки или социального работника.
Персонаж слышит такой же комплимент или получает такой же подарок, каким его когда-то одаривал «владелец».
К персонажу приходит понимание, что друг или член семьи использует его ради собственной выгоды.
Сенсорные раздражители, которые для персонажа связаны с этим насилием (звяканье цепочки, скрип пружин матраса и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж бежит и успевает ощутить вкус свободы, но его ловят и возвращают «владельцу».
После спасения персонаж знакомится с человеком, с которым, как он подозревает, плохо обращаются, и испытывает желание помочь ему.
Персонаж ловит себя на том, что повторяет порочную схему, обращаясь со своим ребенком в каком-то смысле как со своей собственностью.
Оказавшись на свободе, персонаж проходит через ряд токсичных отношений и понимает, что исцеление еще не наступило.
Примеры
Для человека, пострадавшего от преступления или правонарушения, очень важно, чтобы виновный испытал страх и понес наказание. Нередко это необходимая часть процесса исцеления. Если преступник остается на свободе, жертва продолжает чувствовать себя уязвимой. Это относится к пострадавшим от различных преступлений, в том числе следующих:
Изнасилование или сексуальные домогательства.
Убийство любимого человека.
Проникновение в жилище.
Ограбление или физическое нападение.
Домашнее насилие.
Похищение.
Преследование.
Травля.
Кража личных данных или мошенничество с деньгами.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не буду в безопасности, пока он или она остается на свободе.
Ничему или никому нельзя верить.
Этот человек меня уничтожил.
Я не могу нигде обосноваться, пока его или ее не поймают.
Раз я не в состоянии обезопасить себя, значит, не могу отвечать и за других.
Если подпустишь к себе людей, они обязательно этим воспользуются.
Система подвела меня и не способна обеспечить мою безопасность.
Персонаж может бояться…
что виновника никогда не поймают.
снова пострадать (от того же или от другого человека).
что жертвами этого человека станут близкие.
всегда жить в страхе.
эмоционально застрять в пережитом из-за невозможности перевернуть эту страницу и жить дальше.
снова довериться не тому человеку.
потерять бдительность или сблизиться с людьми.
не суметь защитить любимых.
так никогда и не вернуть ощущение свободы и власти над собственной жизнью.
Возможные реакции и результаты
Персонаж существенно усиливает защиту своего дома, превращая его в крепость.
Попытки спрятаться (изменение имени или внешности, переезд и т. д.).
Персонаж допекает полицию расспросами о ходе расследования.
Выражение презрения к властям (негативные высказывания о полиции, организация протестов и т. д.).
Наем частного детектива для розыска преступника.
Персонаж чрезмерно опекает членов семьи.
Избыточная тревога о безопасности близких.
Паранойя.
Психические нарушения из-за того, что агрессор на свободе, и вследствие нападения как такового (депрессия, ПТСР, тревожные расстройства, фобии и т. д.).
Лечение нервов подручными средствами.
Персонаж отталкивает от себя людей, потому что хочет их защитить.
Персонаж избегает новых знакомств или держится настороже, чтобы не допустить сближения.
Персонаж выходит из дома лишь по крайней необходимости.
Персонаж отказывается от мечты, потому что искалечен страхом.
Жалость к себе.
Персонаж неправильно оценивает происходящее и усматривает проявление вины или дурные намерения без всяких на то оснований.
Избегание ситуаций, требующих взять на себя ответственность за других.
Персонаж понимает, что из-за некоторых своих действий становится легкой жертвой (например, оставляет ключи от дома под цветочным горшком на крыльце или не запирает дверь), и решает впредь так не поступать.
Персонаж становится более восприимчивым к тому, что происходит вокруг, и проявляет осторожность при контактах с людьми.
Персонаж идет к своей цели, несмотря на страх и беспокойство, в твердой решимости не быть больше жертвой.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, смелость, осторожность, отвага, дисциплинированность, благоразумие, гостеприимность, независимость, справедливость, дотошность, наблюдательность, организованность, настойчивость, склонность к приватности, стремление защищать, находчивость.
Недостатки: наличие зависимостей, склонность к компульсивному поведению, трусость, склонность к оборонительному поведению, забывчивость, отсутствие чувства юмора, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, безответственность, комплекс жертвы, придирчивость, нервозность, параноидальность, пессимизм, обидчивость, подозрительность, темпераментность, робость, злопамятность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Преступник выходит на контакт с пострадавшим (с помощью письма, текстового сообщения, телефонного звонка и т. д.).
Персонаж видит вдали незнакомца и считает, что это человек, который на него напал.
Персонаж смотрит фильм или читает книгу, где описывается схожая ситуация.
Происходит нечто странное (пропадают вещи, кто-то разбивает окно машины, предмет оказывается передвинутым и т. д.) – может быть, случайно, а может, и нет.
Сенсорные раздражители, напоминающие о нападавшем (запах сигарет, скрип ступеней и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж встречает другого выжившего, которому удается жить полноценно и счастливо, и хочет того же для себя.
Персонаж находит преступника и вершит правосудие, но понимает, что его проблем это не решило.
Когда член семьи оказывается в опасности, персонажу приходится довериться властям, которые подвели его в прошлом.
Стресс угрожает здоровью, и персонаж понимает – необходимо найти способ пережить произошедшее и идти вперед.
Примеры
Преступник получает документы, удостоверяющие личность, и выдает себя за их владельца.
С паспорта сделан дубликат и использован преступником для незаконного въезда в страну.
У персонажа похитили банковский счет или инвестиции, воспользовавшись подложными документами.
Клонирована кредитная карта персонажа, на него повешен долг.
Персонажа преследуют кредиторы, полиция или преступники, потому что кто-то выдает себя за него.
На имя персонажа заведены аккаунты в интернете, чтобы заниматься кибербуллингом.
Враг создает поддельный аккаунт персонажа, чтобы уничтожить его репутацию.
Украденные персональные данные используются, чтобы повесить на персонажа счета за медицинское обслуживание, и теперь он не может оформить страховку.
Друг или родственник выдает себя за персонажа и совершает поступок, губительный для его репутации.
Кто-то использовал отпечатки пальцев или ДНК персонажа, чтобы обвинить его в преступлении.
Фотография персонажа подделана в фотошопе и выложена в интернет с целью мести.
С помощью персональных данных персонажа создан фейковый аккаунт на сайте с рекламой услуг, запрещенных законом.
Электронный почтовый ящик персонажа взломали и рассылают с него криминальные угрозы или компрометирующую информацию.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Бесполезно пытаться сделать жизнь лучше, у меня все отнимут.
Меня выбрали жертвой, потому что я слабый.
Меня не уважают, потому что я не заслуживаю уважения.
Хищники повсюду; я не могу доверить информацию о себе никому.
Мы ничем не управляем в своей жизни, это иллюзия; меня в любой момент могут лишить всего.
Никто не поможет в сложной ситуации, особенно полиция.
Мне никогда не очистить свое имя полностью, это всегда будет ограничивать мои возможности.
Персонаж может бояться…
что его используют.
потерять все, чего добился.
финансового краха.
сделать ошибку, доверившись не тому человеку.
социальных институций, которые считаются безопасными.
Возможные реакции и результаты
Персонаж не пользуется цифровыми технологиями и процессами поиска информации.
Персонаж хранит деньги в тайниках, а не в банке.
Одержимость в смене паролей, банковских счетов и кредитных карт.
Отказ сообщать персональные данные.
Удаление своих аккаунтов в соцсетях.
Болезненная реакция на личные вопросы от друзей или коллег.
Недоверие, которое вызывает сомнения в мотивах окружающих.
Паранойя, которая заставляет верить в маргинальные теории заговора.
Герой всегда платит наличными.
Персонаж никогда не оставляет бумажник, телефон и т. д. там, где к ним могут подобраться.
Избегание близких отношений (если кража персональных данных была вызвана личными причинами или ненавистью).
Персонаж мелко рвет или сжигает письма и другие бумаги, где имеются персональные данные.
Персонаж хранит бумажные копии любых документов на случай, если потребуется доказывать, что информация на других носителях была подделана.
Недоверие распространяется на другие институции (страховые компании, банки и т. д.), которые должны восприниматься как надежные.
Персонаж диктует тем, кого опекает, нецелесообразные правила пользования интернетом и цифровыми технологиями.
Персонаж обязательно читает примечания мелким шрифтом и нередко отказывается принимать стандартную политику (правила и условия пользования интернет-сайтом, согласие на обработку персональных данных перед приемом врача и т. д.).
Медленное сближение с новыми знакомыми.
Открытое выражение обеспокоенности и недоверия; персонаж передает свои страхи детям, которые его слушают.
Изучение протоколов безопасности, чтобы исключить похищение персональных данных в будущем.
Персонаж надеется на лучшее, но готовится к худшему.
Упрощение жизни (герой избавляется от лишних кредиток, оставляет лишь необходимое имущество, чтобы облегчить контроль, и т. д.).
Увеличение степени самообеспеченности.
Переход к автономности, чтобы иметь возможность, если придется, выжить вне системы.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, благоразумие, честность, организованность, проактивность, здравомыслие, бесхитростность, старательность, традиционализм.
Недостатки: стремление все держать под контролем, циничность, непорядочность, уклончивость, враждебность, сомнения в себе, одержимость, параноидальность, наличие предрассудков, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Непонятная сумма на балансе кредитной карты.
Фальсифицированные электронные письма с просьбой сообщить банковские данные, указать пароли или перевести деньги.
Друзья или близкие просят в долг.
С персонажем связываются люди, которые его преследовали во время травмирующего события (например, коллекторы или банковские служащие).
Взломана страничка персонажа в «Фейсбуке»[1], «Твиттере» и т. д., даже если это не причинило ущерба.
В магазине не приняли к оплате банковскую карту.
В аэропорту персонажа задерживает служба безопасности (даже если на короткую проверку).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Приходится оспаривать обвинения (например, финансового учреждения или правоохранителей), хотя личность давно подтверждена.
Из-за паранойи персонаж незаслуженно обвиняет кого-то в низких мотивах – обвинение быстро опровергают, и это заставляет персонажа осознать, что он делает людям больно своей подозрительностью.
Выпадает шанс изменить чью-то жизнь к лучшему в материальном отношении.
Необходимость давать показания в суде против преступников, которые украли его личность.
Примеры
Семейная ссора переходит в насилие.
Персонаж видит, как пешехода убивают во время ограбления.
Одноклассник гибнет во время массовой стрельбы в школе.
Преступники вламываются в дом, и родитель персонажа гибнет.
Персонаж видит, как офицер полиции погибает от пули преступника.
На вечеринке начинается перестрелка членов уличных банд – застрелен друг героя.
Персонажа похищают вместе с еще одной жертвой, которую похититель убивает.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я должен был что-то сделать, чтобы этого не случилось.
В экстремальной ситуации от меня никакого проку.
Я не могу защитить тех, кого люблю.
Лучше бы убили меня.
Мир опасен и непредсказуем.
Люди очень хрупкие существа.
Никто не находится по-настоящему в безопасности.
Персонаж может бояться…
быть убитым.
что убьют члена семьи, а он не сможет этому помешать.
оцепенеть, когда он будет больше всего нужен (если так и было во время травмирующего события).
быть ответственным за благополучие других.
принимать решения, особенно влияющие на других.
оказаться в неудачном месте в неудачное время.
людей, которые внешним видом напоминают или придерживаются тех же взглядов, что и убийцы.
Возможные реакции и результаты
Усиление мер безопасности дома.
Обучение навыкам самообороны.
Покупка пистолета и отработка навыка стрельбы.
Оформление разрешения на скрытое ношение оружия.
Персонаж всегда носит с собой перцовый баллончик.
Персонаж не решается выходить из дома, когда темно.
Отдаление от друзей и близких.
Пережитое снова и снова оживает в памяти.
Персонаж мысленно казнит себя за то, что не сделал больше, даже если это было не в его силах.
Неготовность спешить на помощь людям, которым, судя по всему, угрожает опасность (самосохранение).
Беспокойство за членов семьи и их имущество.
Персонаж становится ненадежным, чтобы на него не возлагали ответственности.
Персонаж берет на себя слишком много ответственности и контролирует всё и вся, чтобы доказать свою состоятельность.
Персонаж душит детей своей опекой в попытке их защитить: часто проверяет, отслеживает, чем они занимаются, и ограничивает их самостоятельность.
Иррациональные страхи, которые заставляют избегать определенных людей, мест и занятий.
Едва оказавшись в незнакомом месте, персонаж ищет глазами выходы.
Развивается склонность к тревожности и паническим атакам.
Трудно засыпать.
Кошмарные сновидения.
Одержимое желание установить и разыскать убийцу.
Отказ от веры или переход в другую конфессию.
Участие в мемориальной церемонии или обращение к психотерапевту для проработки эмоций, вызванных событием.
Персонаж связывается с семьей убитого.
Постоянные обращения в полицию с вопросом, пойман ли преступник.
Использование соцсетей для распространения информации о том, что произошло, и сбора помощи.
Персонаж начинает ценить жизнь, видит радость в мелочах.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, смелость, решительность, дисциплинированность, справедливость, дотошность, наблюдательность, организованность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, здравомыслие, духовность.
Недостатки: черствость, инфантильность, стремление все держать под контролем, въедливость, импульсивность, мачизм, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, параноидальность, склонность к саморазрушению, суеверность, темпераментность, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
На глазах персонажа происходит ссора, которая становится все более яростной.
Новостной репортаж или драма о расследовании убийства.
Персонаж видит или слышит что-то, заставляющее его думать, что он в опасности (реальной или воображаемой).
Сенсорные раздражители, специфические для нападения (например, запах крови или выхлоп у грузовика).
Места или события, которые ассоциируются с убийством (аллеи, парковки, зона для барбекю и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Принимается закон, защищающий преступников, а не невинных людей, и это заставляет персонажа бросить вызов своему травмирующему событию и активно включиться в искоренение несправедливости.
Вызов свидетелем в суд по делу об убийстве.
Персонаж безосновательно набрасывается на человека той же расовой принадлежности или вероисповедания, что и убийца, и осознает, что предубежден.
Ситуация, которая возлагает на героя большую ответственность (заболевшая сестра просит побыть с ее детьми, только персонаж может спасти попавшего под лавину туриста и т. д.).
У персонажа срабатывает интуиция, и оказывается, что к ней надо было прислушаться, – однако он этого не сделал, потому что не доверяет своим инстинктам.
Примеры
У персонажа проблемы с обучаемостью: дислексия, дисграфия, дискалькулия, замедленное восприятие, низкий волевой контроль, нарушения зрительного или слухового восприятия.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я неполноценный.
Я слишком глупая, чтобы учиться.
Я никогда не найду партнера, который будет любить меня такой, какая я есть.
Если я стану участвовать в чем-то, все узнают, какой я тупой.
Когда я себя высмеиваю, люди меня принимают.
Если бы я упорнее трудилась или больше занималась, то смогла бы добиться успеха.
Если люди узнают о моей трудности, то отвергнут меня.
Зачем пытаться, я же все равно провалюсь!
Нужно нападать первым, иначе нападут на меня.
Персонаж может бояться…
проигрыша и ошибок (особенно заметных).
что не сумеет осуществить свои мечты или достичь цели.
стать объектом травли или насмешек.
что его вызовут отвечать (если он школьник) или поручат сложную задачу на работе (если он взрослый).
подвести других.
что его секрет раскроется.
что любимые отвергнут или отдалятся от него.
получить ярлык и ограничение возможностей.
что его проблему унаследуют дети.
Возможные реакции и результаты
Персонаж избегает ответственности, потому что убежден, что обязательно всех подведет.
Персонаж довольствуется малым; ограничивает свои мечты или цели, чтобы они точно были достижимыми.
Плохое мнение о себе и своих способностях.
Отдаление от людей, чтобы они не высмеивали и не дразнили.
Персонаж сам травит других.
Сверхкомпенсация.
Злость или эмоциональная нестабильность.
Негодование в адрес людей, умных или талантливых от природы.
Деструктивные или рискованные поступки.
Отвлечение внимания от своей неспособности учиться (например, персонаж устраивает истерику, чтобы его выгнали из класса до начала устного конкурса на грамотность).
Отрицание проблемы или желание сохранить свою необучаемость в тайне; персонаж уклоняется от контактов с людьми, которые могли бы ему помочь (консультантами, учителями или репетиторами).
Высмеивание другого ученика с такими же проблемами в учебе, чтобы от него дистанцироваться.
Избегание разговоров или общения с людьми – чтобы проблемы не стали очевидными.
Отказ от социальной жизни; персонаж сидит дома.
Нежелание читать, если это занятие напоминает персонажу о его ограниченных возможностях.
Персонаж изучает своих кумиров, чтобы научиться общаться и держаться более уверенно (если проблема именно в этом).
Персонаж начинает защищать права людей с проблемами в обучении.
Сосредоточение на своих сильных сторонах, а не на недостатках.
Выбор работы, увлечений и занятий, в которых низкая обучаемость не важна.
Персонаж очень упорно трудится, чтобы добиться успеха.
Персонаж учится компенсировать свой недостаток (развивает память, использует компьютерные программы, находит репетитора т. д.).
Персонаж не допускает, чтобы необучаемость стала чертой, которая его определяет.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, осторожность, обаяние, дисциплинированность, эмпатия, любовь к флирту, умение развеселить, богатое воображение, трудолюбие, дотошность, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, толерантность.
Недостатки: жесткость, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, уклончивость, скованность, сомнения в себе, чрезмерная чувствительность, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, робость, необщительность, неумение работать в команде, склонность к насилию, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид издевательств над другим человеком, не способным к обучению.
Приходится просить помощи.
Не получается починить сломанную вещь.
Персонаж не понимает инструкции или общую идею и начинает испытывать фрустрацию.
Персонаж слышит, как люди произносят в разговоре слова-ярлыки (идиот, дефективный и т. д.), унизительные и ранящие.
Персонаж видит, как необучаемых людей высмеивают или показывают в ложном свете на телевидении или в кино.
Родительское собрание, где приходится говорить о наследственной необучаемости ребенка.
Персонаж наблюдает, как неспособность к обучению разрушает самоуважение дорогого человека.
Не дается новое дело.
Из-за своей неспособности персонаж допускает ошибку, и встает вопрос, компетентен ли он.
Над персонажем смеются из-за его недостатка.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Нужно решать, отказаться ли от многообещающей возможности из-за своих ограничений или взять на себя больше работы, чтобы добиться успеха.
Ограничения персонажа становятся всем известны, несмотря на его старания их скрыть.
Персонаж несправедливо наказан, потому что его подвели ограниченные возможности (получил низкую оценку за тест, вопросы которого не смог прочитать, был прямо с порога отвергнут как кандидат и т. д.), и жаждет справедливости.
Став взрослым, персонаж продолжает искать обходные пути (вместо того чтобы проделать работу, которая позволит справиться с ограничениями), и это плохо для него кончается.
Примеры
Термические или химические ожоги.
Хорошо заметные шрамы (от ножа, огнестрельного оружия, нападения животного, автомобильной аварии, хирургической операции и т. д.).
Отсутствие части тела: глаза, уха, носа, пальца и т. д.
Искривленные конечности.
Уродующее родимое пятно, которое бросается в глаза.
Заячья губа.
Большой зоб или опухоли.
Тяжелые кожные заболевания (псориаз, акне, изменение цвета, депигментация, рубцы или бородавки).
Непропорциональные части тела (элефантизм, ноги разной длины и т. д.).
Слабость или паралич конечностей вследствие инсульта.
Обезображивающие последствия неудачной пластической операции.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Никто никогда не полюбит меня таким.
На меня смотрят из-за моего уродства.
Это такое наказание.
Я не заслуживаю любви.
Большинство людей не дадут мне шанса, поэтому мне нельзя отпускать тех, кто рядом.
Лучше иметь рядом кого-то, кто плохо со мной обращается, чем быть совсем одной.
Любой, кто пытается со мной познакомиться, делает это с какой-то задней мыслью.
Люди жестоки, поэтому лучше держаться от них подальше.
Никому не понять, каково мне.
Мне никогда не осуществить свою мечту.
«Нормальные» люди лучше меня.
Персонаж может бояться…
близости.
того, что вызвало уродство (огня, больниц, невменяемого бывшего бойфренда и т. д.).
что его будут разглядывать или высмеивать в лицо или в соцсетях.
потерять людей (например, в результате смерти или переезда), от которых видит выражения любви и принятия.
нетерпимости и предубежденности.
быть отвергнутым или остаться в одиночестве.
Возможные реакции и результаты
Низкая самооценка или ненависть к себе.
Персонаж никогда не выходит из дома; становится затворником.
Персонаж использует одежду, аксессуары или макияж, маскирующие уродство.
Тяготение к онлайновой деятельности, где можно создать себе желаемую личность.
Избегание ситуаций, в которых придется знакомиться с новыми людьми.
Персонаж не открывает людям свою душу.
Недоверие к тем, кто выражает любовь или доброту.
Поддержание поверхностных отношений.
Персонаж вышучивает свое уродство в попытке выставить его чем-то несущественным.
Погружение в хобби или область интересов, которыми можно заниматься в одиночестве.
Сильнейшая зависть к людям, которые по стандартам общества считаются красивыми.
Персонаж цепляется за добрых и заботливых людей.
Стремление к нездоровым отношениям.
Испытывая фрустрацию и боль, персонаж срывается на других.
Жалость к себе.
Развитие депрессии или тревожного расстройства.
Саморазрушение (например, алкоголизм или другая зависимость).
Избегание видеокамер и записывающих устройств.
Персонажу кажется, что на него глазеют, даже если это не так.
Персонаж находит спасение в творчестве – пишет музыку или картины, занимается 3D-печатью, моделирует одежду и т. д.
Персонаж видит красоту в несовершенстве и ценит мелкие радости, на которые остальные люди не обращают внимания.
Персонаж ищет контакта с другими людьми с уродством (например, вступает в тематические форумы или чаты).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, обходительность, креативность, благоразумие, эмпатия, умение сосредотачиваться, мягкость, богатое воображение, интровертность, верность, милосердие, вдумчивость, восприимчивость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, духовность, толерантность.
Недостатки: жесткость, циничность, уклончивость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, ревнивость, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, пессимизм, обидчивость, склонность к саморазрушению, подозрительность, темпераментность, робость, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Любопытный ребенок или зевака тычет пальцем в уродство персонажа.
Персонаж замечает себя на видео и с новой силой осознает, каким его видят окружающие.
Персонаж испытывает боль от своего уродства.
Вид онлайновых мемов, в которых вышучиваются физические недостатки.
Рекламные плакаты и ролики, телепрограммы, в которых ставится знак равенства между красотой и ценностью личности.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж становится жертвой жестокой шутки, связанной с его уродством.
Персонаж понимает, что сможет осуществить свою мечту, если найдет в себе смелость не позволить уродству встать на его пути.
Персонаж травит или высмеивает кого-то и осознает, что стал точно таким же, как те, кого он больше всего ненавидит.
Персонаж узнает, что необходима еще одна болезненная операция, которая может улучшить его внешний вид, но не гарантирует этого.
Примеры
Заикание.
Немота (неспособность говорить).
Неправильная дикция и шепелявость.
Проблемы с речью из-за повреждений гортани, полости рта или горла, например таких, как волчья пасть.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Люди слушают мою речь с отвращением и мечтают поскорее отделаться от меня.
Я все равно не скажу ничего умного.
Мне никогда ничего дельного не сделать из-за того, как я говорю.
Лучше мне помалкивать.
Я не из тех, в кого можно влюбиться.
Даже если бы я могла сказать что-то важное, никто не принял бы меня всерьез из-за того, как я говорю.
Лучше избегать отношений, потому что они ведут к унижениям.
Люди, с которыми я рядом, стесняются меня.
Никто не понимает, что я испытываю.
Мне не быть лидером, остается только следовать за другими.
Персонаж может бояться…
публичного осмеяния.
привлечь внимание, оказаться у всех на виду.
публичных выступлений.
близости или уязвимости.
социальных мероприятий.
Возможные реакции и результаты
Выбор работы, которой можно заниматься в одиночестве или минимально контактируя с людьми.
Персонаж с головой уходит в чтение или просмотр фильмов.
Косноязычие, если приходится говорить.
Проблемы с романтическими отношениями, потому что общение дается с трудом.
Персонаж не слишком разборчив в партнерах из-за низкой самооценки и убеждения, что лучшего все равно не найти.
Одинокие занятия: кемпинг, пеший туризм, наблюдение звездного неба, рисование или компьютерные игры.
Персонаж предпочитает общаться онлайн, пользоваться чатом, а не речью.
Персонаж уклоняется от участия в общественных мероприятиях или семейных встречах, а если и заглянет, то уходит слишком рано.
Персонаж краснеет или потеет, когда оказывается в центре внимания.
Избегание зрительного контакта с людьми, чтобы не поощрять их начать разговор.
Склонность к фантазированию, уходу в мечты.
Отказ от участия в командных видах спорта, клубах или групповых занятиях.
Персонаж садится возле выхода или в углу комнаты.
Склонность писать длинные электронные письма и текстовые сообщения.
Персонаж не отвечает на телефонные звонки; ждет, когда сработает автоответчик, чтобы позднее можно было ответить текстовым сообщением.
Персонаж имеет при себе книгу или телефон, чтобы выглядеть занятым и избежать общения.
Персонаж не вызывается добровольно участвовать в чем-либо.
Персонаж предпочитает общительных людей, которые берут на себя большую часть разговора.
Персонажа впечатляет человек с той же проблемой, сумевший добиться успеха вопреки ей (певец, оратор, аукционист).
Персонаж находит свои сильные стороны – например, доброту, ум или чувство юмора – и сосредоточивается на них.
Для поддержания контактов с людьми используются невербальные средства (персонаж дарит подарки, внимательно слушает собеседников, предоставляет свой дом для общих посиделок и т. д.).
Активность в соцсетях, где можно выразить свои чувства и общаться при помощи сообщений, изображений и видео.
Персонаж выбирает дело всей жизни или хобби, в котором может достичь совершенства и обрести уверенность в себе.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, умение благодарить, любознательность, дисциплинированность, эмпатия, умение сосредотачиваться, щедрость, мягкость, порядочность, независимость, доброта, верность, милосердие, заботливость, философский склад ума, склонность к приватности, стремление защищать.
Недостатки: асоциальность, циничность, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, импульсивность, скованность, сомнения в себе, ревнивость, нервозность, чрезмерная чувствительность, обидчивость, склонность к подчинению, робость, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид насмешек или издевательств над человеком с речевыми нарушениями.
Выступления влиятельных людей, которые позволяют себе недопустимые высказывания (разжигание ненависти или дезинформацию).
Стрессовые ситуации, в которых проблемы персонажа с речью становятся более заметными.
Вопрос, непосредственно обращенный к персонажу.
Приглашение на собрание, где понадобится выступать.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Проблемы с речью развиваются у ребенка персонажа.
Персонажа просят выступить с докладом или возглавить собрание, а он этого боится.
Трудно говорить в ситуации, когда многое зависит от первого впечатления (при трудоустройстве, первом свидании и т. д.).
Персонаж хочет выступить против несправедливости, но для этого необходимо преодолеть свой страх.
Персонаж хочет привлечь внимание общественности к какому-то вопросу, но для этого должен оказаться в центре внимания.
Примеры
Персонаж мог получить черепно-мозговую травму по следующим причинам:
Падение и удар головой.
Драка.
Авария с участием автомобиля, велосипеда, гидроцикла или лодки.
Спортивная травма (сотрясение мозга у футболиста или кикбоксера).
Лягнула лошадь.
В персонажа стреляли.
Падение на голову тяжелого предмета.
Безрассудный поступок или розыгрыш, закончившийся неудачно.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не способен сделать ничего дельного, важного.
Мне никогда больше не жить нормальной жизнью.
Мои мечты стали неосуществимыми.
Жизнь больше не стоит того, чтобы за нее цепляться.
Я идиот.
Никто не захочет со мной быть.
Я ни на что не годна, я лишь часть той личности, которой была.
Персонаж может бояться…
быть отвергнутым из-за своего состояния.
смерти или болезни родственников, которые его поддерживают (невнимания).
сценариев, аналогичных тому, который привел к травме.
неожиданного ухудшения состояния.
не справиться с обязательствами.
оказаться в полной зависимости от других даже в удовлетворении базовых нужд.
Возможные реакции и результаты
Смена настроений и обидчивость.
Изменения режима сна (бессонница, слишком продолжительный сон или трудности с засыпанием).
Отвлекаемость.
Забывчивость.
Амнезия.
Болезненная чувствительность к свету или другим сенсорным раздражителям.
Частые головные боли или мигрени.
Нарушения моторики и другие проявления физической неловкости.
Утрата недавно освоенных навыков.
Трудно даются дела, которые прежде удавались (говорить, читать, бегать и т. д.).
Персонаж слишком торопится вернуться к обычной жизни.
Испытывая фрустрацию, персонаж срывается на близких.
Депрессия или мысли о суициде.
Самолечение лекарственными препаратами или алкоголем.
Персонаж пытается скрывать свои затруднения, вместо того чтобы признать их открыто или обратиться за помощью.
Избегание ситуаций, в которых возможно перевозбуждение.
Персонаж сидит дома, никуда не ходит.
Избегание друзей и общества.
Персонаж не участвует в разговоре, потому что боится, что его трудности станут очевидными.
Персонаж неохотно пробует делать что-то новое для себя – вдруг получится плохо.
Отказ от любой помощи.
Чрезмерная зависимость от других.
Сомнения в правильности принятых решений.
Персонаж стал сопереживать людям с ограниченными возможностями, которые лишены способности изменить ситуацию.
Персонаж посвящает себя тому, чтобы снова прочно встать на ноги (учится, лечится и т. д.).
Персонаж компенсирует свои ограничения, развивая другие умения и таланты.
Персонаж ставит реалистичные цели и старается их достичь.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, осторожность, отвага, добродушие, способность действовать эффективно, эмпатия, щедрость, трудолюбие, верность, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, оригинальность, социальная осознанность, умение действовать спонтанно, раскованность.
Недостатки: жесткость, инфантильность, неорганизованность, непостоянство, забывчивость, враждебность, нетерпеливость, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, пессимизм, рассеянность, склонность к саморазрушению, темпераментность, неумение работать в команде, переменчивость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Больницы и врачи.
Попытка сделать что-то и напоминание о своих ограниченных возможностях.
Персонаж видит, как более молодые или менее опытные превосходят его в определенной области.
Персонаж предается воспоминаниям в кругу друзей и не может вспомнить какие-то события.
Просмотр старых записей, где персонаж проявляет высокое мастерство в деле, которое теперь не дается.
Неудача, даже если «подстелил соломку» (например, персонаж забывает что-то, хотя записал, чтобы не забыть).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Осознав, что мечта теперь недостижима, персонаж должен выбирать: погрузиться в отчаяние или дать иное определение успеху.
Из-за смерти или недееспособности человека, который за ней ухаживал, героиня оказывается в ситуации, когда должна сама о себе позаботиться.
Выпадает шанс сделать что-то, что герою нравится, даже если этому сопутствует риск неудачи.
Персонажу никак не удается достичь чего-то, и необходимо решать, продолжать ли попытки.
Приходит осознание, что успех в его деле возможен, хотя для этого придется начинать сначала или действовать по-другому.
Примеры
Тревожные расстройства.
Биполярное расстройство.
Шизофрения.
Расстройства личности, такие как антисоциальные тенденции, нарциссизм и диссоциативное расстройство (ранее оно называлось множественным расстройством личности).
Хроническая депрессия.
Нарушения пищевого поведения.
Расстройство контроля над побуждениями (клептомания, пиромания, компульсивная игромания и т. д.).
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
ПТСР.
Парализующие фобии (агорафобия, социальная тревожность и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не способен заботиться о других или о себе.
Я совершенно расклеилась, никто никогда меня не полюбит.
Все пытаются меня достать.
Мне не нужно лекарство или лечение.
Теперь мои мечты недостижимы.
Я сломлен, и это не исправить.
Лишь на мою долю выпало такое испытание.
Я для всех обуза. Лучше бы меня не было.
Персонаж может бояться…
лишиться независимости.
специфических страхов, связанных с расстройством (толпы, микробов, прикосновений и т. д.).
принимать лекарство или подвергаться лечению, которое меняет его личность или имеет отрицательные побочные эффекты.
игл, врачей или больниц.
передать свою болезнь по наследству детям.
стать таким же, как его родитель (если болезнь генетическая).
случайно ранить себя или любимого человека во время приступа.
быть неспособным заботиться о тех, кто от него зависит.
навсегда утратить связь с реальностью.
Возможные реакции и результаты
Сокрытие болезни.
Отговорки и оправдания, когда окружающие замечают симптомы.
Персонаж посмеивается над своими недостатками вместо признания болезни.
Злоупотребление алкоголем; в попытках примириться с происходящим, персонаж причиняет себе вред.
Избегание людей (родных, друзей или психотерапевтов), которые могут спросить у персонажа, что с ним происходит.
Депрессия.
Пессимизм и негативные мысли, от которых трудно избавиться.
Самоизоляция.
Персонаж часто сказывается больным на работе или в учебном заведении.
Неспособность сохранить свою работу из-за специфики заболевания.
Персонаж живет сегодняшним днем, не заглядывая далеко в будущее.
Едва лечение начинает помогать, персонаж бросает его в надежде, что оно больше не требуется.
Эмоциональная нестабильность.
Суицидальные мысли или попытки.
Временами ощущение растерянности и дезориентации.
Неуправляемые мысли и порывы.
Подозрительное отношение к людям, сомнения в их мотивах.
Компульсивные проявления определяют действия и повседневные привычки персонажа.
Трудно справляться с обыденными проблемами.
Персонаж чувствует себя выжатым, обессиленным и опустошенным.
Посещение психотерапевта; вступление в группу поддержки.
Персонаж корректирует свои цели с учетом болезни.
Персонаж борется за то, чтобы общество узнало об этом расстройстве.
К персонажу возвращается уверенность в себе по мере того, как он добивается успехов и осознает свою истинную силу.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, дипломатичность, благоразумие, эмпатия, энтузиазм, дружелюбие, щедрость, идеализм, независимость, чистота души, доброта, страстная увлеченность, склонность к приватности, оригинальность, находчивость, умение действовать спонтанно.
Недостатки: инфантильность, склонность к компульсивному поведению, изворотливость, неорганизованность, забывчивость, враждебность, невежество, импульсивность, невнимательность, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, безрассудство, разнузданность, рассеянность, суеверность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид другого психически нездорового человека, болезнью которого кто-то пользуется в своих интересах.
Эмоциональный удар в результате разочарования или утраты (к примеру, друг переезжает или домашний питомец убежал).
Из-за болезни трудно принять важное решение.
Неожиданно что-то меняется и нарушается привычный распорядок (приезжает кузен, лечащий врач уходит на покой и т. д.).
Персонажа отвергают или пренебрегают им из-за его состояния.
Меняются условия страховки, и она перестает покрывать лекарства или лечебные процедуры.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Перестав принимать лекарства, персонаж подвергает опасности близкого человека, и это заставляет его принять решение: чтó он готов сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Персонаж встречает человека, который занимает особое место в его сердце, и встает перед выбором, строить ли им совместную жизнь или продолжать вести одинокое существование.
У персонажа появляется страстное увлечение, которое требует сосредоточенности и самоотверженности, – предстоит решить, принять ли этот вызов.
Кто-то предлагает персонажу помощь, и у того появляется смелость бороться за свое счастье и принять болезнь как часть своей идентичности.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Внешность – единственное мое достоинство.
Меня никогда не будут уважать за трудолюбие, ум или умения.
Люди хотят быть рядом со мной только из-за моего внешнего вида и выгод, которые приносит моя красота.
Не имеет значения, что я думаю или во что верю.
Я могу быть лишь такой, какой меня хотят видеть другие; я не могу жить своим умом.
Я должен выбрать карьеру в индустрии красоты, потому что этого от меня ждут.
К дружбе всегда примешивается зависть, поэтому безопасны только поверхностные отношения.
Люди, которые хотят встречаться, видят во мне лишь хорошенькую мордашку.
Если я поделюсь своими страхами или трудностями, то меня будут презирать.
Персонаж может бояться…
преследования, насилия и сексуальных домогательств (особенно женщина).
что его будут использовать.
стать заложником своей красоты (в плане жизненно важных решений, рода занятий, возможностей и т. д.).
стареть или потерять красоту.
плохого самочувствия или медицинского диагноза.
что его будут оценивать несправедливо, исходя из внешнего вида.
довериться не тому человеку.
мести или саботажа завистливого коллеги.
так и не обрести по-настоящему близких отношений.
Возможные реакции и результаты
Педантичное соблюдение режима сохранения здоровья и красоты.
Постоянные диеты и тренировки.
Борьба со старением (пластические операции, покупка дорогих продуктов, болезненные процедуры и т. д.).
Сомнения в собственных решениях по причине глубокой потребности в одобрении.
Стремление всем угодить.
Избегание близких отношений (из-за сомнений, настоящие ли они).
Персонаж никогда не жалуется, потому что никто не станет сопереживать.
Персонаж всегда ведет себя так, как от него ждут (правильно, утонченно, эгоцентрично и т. д.).
Персонаж действует вопреки ожиданиям, чтобы доказать людям, что они не правы.
Борьба с низкой самооценкой или попытки спрятать ее за улыбками и натужной демонстрацией уверенности.
Скрытность; персонаж редко открывает свои самые сокровенные чувства и желания.
У персонажа проблемы с фигурой, но о них нельзя рассказать.
Одолевает депрессия, и персонаж находит свои схемы борьбы с ней (занимается самолечением, выбирает одиночество, наносит себе порезы в тех местах, где их никто не увидит, и т. д.).
Преуменьшение своей красоты (а также, возможно, и других особенностей и умений), чтобы «стать своим».
Выходя на люди с партнером, персонаж всегда ощущает себя украшением или вещью.
Персонаж из кожи вон лезет, чтобы угодить подругам и уменьшить их зависть.
Большая обеспокоенность своей безопасностью; персонаж всегда избегает опасных мест.
Персонаж развивает в себе доброту и принятие других людей.
Персонаж работает над своим характером, чтобы люди обращали внимание на его личность, а не на внешность.
Персонаж выбирает занятия, никак не связанные с внешностью, в которых может достичь высот – например, игровой спорт, изучение иностранного языка или получение ученой степени.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, обаяние, склонность к сотрудничеству, обходительность, дисциплинированность, любовь к флирту, дружелюбие, щедрость, доброта, верность, зрелость, послушность, склонность к приватности, стремление защищать, духовность, искушенность, раскованность.
Недостатки: наличие зависимостей, коварство, заносчивость, циничность, сумасбродность, двуличность, импульсивность, скованность, сомнения в себе, ревнивость, мачизм, меркантильность, распутность, бунтарский дух, потворство своим желаниям, избалованность, тщеславие, трудоголизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
С персонажем навязчиво заигрывают с подчеркнуто сексуализированным подтекстом.
Героиню из зависти к ее внешности называют проституткой.
Персонаж ловит на себе чей-то осуждающий или самонадеянный взгляд.
Как только персонаж включается в разговор, собеседники меняют интеллектуальную тему на банальную.
Друг наносит удар в спину – и персонажу ясно, что причина в зависти к его внешности.
У персонажа отбирают руководство проектом из-за предубеждения или стереотипов (потому что красивый человек не способен решить проблему, заниматься ручным трудом и т. д.).
Окружающие убеждены, что персонаж обязан своим успехом внешности.
Персонаж видит, как кто-то использует свою красоту, чтобы получить желаемое, и тем самым укрепляет стереотип, от которого все проблемы.
Персонаж стареет и понимает, что друзьям доставляет нездоровую радость эта утрата преимущества.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Несчастный случай или болезнь отнимают красоту.
Героиня хочет родить ребенка, и ей необходимо принять неизбежные изменения фигуры, которые за этим последуют.
Выпадает шанс проявить свой ум, талант или увлеченность, но персонаж боится отказа и насмешек, с которыми уже сталкивался.
Персонаж видит, как его ребенок использует красоту для манипуляций.
Развивается нарушение пищевого поведения, и герой осознает: нужно обратиться за помощью, пока не поздно.
Подруга, которая страдала от низкой самооценки и нереализованности, кончает с собой.
Примеры
Персонаж намного ниже или выше «нормы».
Проблемы с кожей: акне, высыпания, псориаз, неоднородная пигментация и т. д.
Персонаж считается слишком худым или тучным.
Повышенная волосатость по сравнению с большинством людей.
Части тела персонажа считаются непропорциональными (короткая шея, длинные руки и т. д.).
Непривлекательные черты внешности (нос странной формы, кривые зубы, оттопыренные уши и т. д.).
Имеется физический недостаток (одна нога короче другой, косолапость, искривление позвоночника и т. д.).
Отсутствие конечности.
Шрамы или другое физическое уродство.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Глядя на меня, люди видят только мое отличие от них.
Я никогда не стану своим или не буду иметь того, что есть у остальных.
Мне не место рядом с привлекательными людьми.
Никому в жизни не захочется быть с таким, как я.
Если кто-то проявляет ко мне интерес, то лишь для того, чтобы меня унизить.
Люди дружат со мной из жалости.
Персонаж может бояться…
оказать людям неоправданное доверие и неправильно истолковать их мотивы.
что в его физический недостаток будут тыкать пальцем.
быть отвергнутой сверстниками.
насмешек, разглядывания или жалости.
романтических отношений и близости.
ограничения возможностей в жизни из-за своей внешности.
Возможные реакции и результаты
Низкая самооценка.
Старания скрыть особенности внешности, которые кажутся окружающим нетипичными или ненормальными.
Самоуничижение, чтобы быть принятым или избежать насмешек.
Избегание занятий, участник которых оказывается у всех на виду.
Персонаж усматривает оскорбление даже там, где его нет; болезненная чувствительность.
Уклонение от социальных ситуаций.
Находясь среди людей, персонаж держится с краю, незаметно.
Персонаж не заговаривает с другими по своей инициативе, общается, только если обратятся к нему.
Стремление отомстить тем, кто усложнил персонажу жизнь.
Самоизоляция.
Персонаж видит только свои недостатки; чрезмерная самокритичность.
Персонаж поддерживает отношения с токсичными людьми из-за низкой самооценки.
Персонаж отталкивает от себя людей, чтобы не дать им причинить себе боль.
Персонаж преуменьшает свои сильные стороны в ситуациях, когда они могут его выделить из толпы или привлечь к нему ненужное внимание.
Выбор работы, которая позволяет быть незаметным.
Анонимные занятия (общение в онлайновых чатах, использование фейковых аккаунтов в соцсетях).
Персонаж не прикасается к другим и не хочет, чтобы к нему прикасались.
Поддержание эмоциональной дистанции в общении с людьми.
Персонаж обращается за медицинской помощью, чтобы исправить или свести к минимуму отличие.
Персонаж разоряется на процедурах и лечении, пытаясь «решить проблему».
Бегство в занятия искусством (писательство, живопись, музыку), которые позволяют выразить свои чувства.
Персонаж обретает редкую способность принимать людей такими, какие они есть, и видеть в них качества, не замеченные окружающими.
Дружба с другими «отверженными».
Развитие своего навыка или таланта, чтобы обрести уверенность в себе.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, обаяние, обходительность, дипломатичность, эмпатия, умение развеселить, мягкость, скромность, богатое воображение, доброта, милосердие, вдумчивость, восприимчивость, склонность к приватности, бойкость, талант.
Недостатки: конфликтность, легкомысленность, враждебность, сомнения в себе, ревнивость, склонность к драматизации, эмоциональная зависимость, нервозность, чрезмерная чувствительность, параноидальность, обидчивость, темпераментность, робость, необщительность, злопамятность, переменчивость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж случайно слышит, как кто-то недоброжелательно отзывается о еще физической особенности.
Посещение мест, где когда-то высмеивали (школа, бар и т. д.).
Сравнение себя с кем-то «совершенным», которое завершается нелицеприятным выводом.
Посещение мероприятий, где важен внешний вид (церемония награждения, свадьба).
Рекламные объявления и ролики, а также продукты, внушающие, что соответствие физическому идеалу – залог счастья.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж видит, как над кем-то издеваются из-за физического недостатка, и должен сделать выбор, остаться ли незаметным или вступиться и привлечь к себе внимание.
Вдохновляющий пример человека, решившего признать свои особенности, а не прятать их.
Персонаж находит у себя сильную сторону или талант, полезный или вдохновляющий для других людей, и понимает, что далеко не все сводится к телу.
Персонаж состоит в токсичных отношениях с партнером, который высмеивает его внешность, и осознает: он чего-то стоит и не заслуживает такого обращения.
Примеры
Неспособность зачать или выносить ребенка по следующим причинам:
Медицинские проблемы (эндометриоз, аномалии матки, нарушения овуляции и т. д.).
Удаление матки в репродуктивном возрасте.
Последствия неудачного аборта.
Рак и лечение рака.
Осложнения после венерического заболевания.
Ранняя менопауза.
Малое количество сперматозоидов в сперме.
Неизвестные причины.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Из-за этого я неполноценный мужчина / неполноценная женщина.
Нечестно сближаться с кем-то, раз у меня такой дефект.
Это наказание за какой-то мой проступок.
Должна быть причина, почему я не могу иметь детей!
Бог знает, что из меня вышел бы плохой родитель, поэтому у меня нет детей.
Меня будут жалеть, если об этом станет известно, поэтому лучше делать вид, будто я не хочу детей.
Без детей я никогда не буду целостной или реализованной личностью.
Зачем вообще заботиться о себе, если с тобой все равно может приключиться такая напасть?
Мне суждено состариться и умереть в одиночестве, и никто обо мне не позаботится.
Персонаж может бояться…
что супруг умрет и оставит его одного.
что люди подумают.
что он не способен быть родителем или заботиться о ком-то.
других скрытых болезней или внутренних нарушений.
так и не обрести счастье или довольство.
своей неспособностью к зачатию помешать своему партнеру реализоваться в жизни.
что партнер уйдет, когда узнает о бесплодии.
Возможные реакции и результаты
Персонаж одержим мыслью о зачатии, невзирая на неудобства или расходы.
Персонаж неустанно ищет и пробует новые или оригинальные методы, процедуры и лекарства для лечения бесплодия.
Персонаж копит деньги на лечение бесплодия (или влезает в долги).
Секс из удовольствия превращается в медицинскую процедуру с целью зачатия.
Одержимость собственным здоровьем.
Персонаж лжет окружающим о том, почему до сих пор не имеет детей.
Депрессия.
Персонаж прячется от всех в День матери или День отца.
Самолечение.
Отдаление от знакомых семей с детьми.
Героиня цепляется за супруга или родителей из страха лишиться их и остаться в одиночестве.
Избегание детей.
Поддержание отношений только с бездетными парами.
Безудержное потребление в попытке заполнить дыру в душе.
Персонаж часто путешествует или ведет практически кочевой образ жизни, чтобы нигде не пускать корни.
Злость на людей с детьми, особенно если они жалуются на своих детей.
Персонаж с головой уходит в работу, надеясь, что постоянная занятость его отвлечет.
Персонаж рассматривает альтернативы (усыновление, опека).
Вступление в группу поддержки.
Персонаж понимает, что зачатие невозможно, и переживает процесс горевания.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любвеобильность, умение благодарить, благоразумие, эмпатия, жизнеутверждающий настрой, терпеливость, настойчивость, склонность к приватности, находчивость.
Недостатки: черствость, циничность, уклончивость, отсутствие рациональности, ревнивость, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, одержимость, пессимизм, обидчивость, темпераментность, неумение благодарить, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Близкая подруга или родственница с легкостью беременеет.
Персонажа пригласили на вечеринку в честь рождения ребенка, и нужно купить подарок.
Вид беременных или кормящих.
Реклама и телепрограммы с участием молодых семей или будущих родителей.
Подруга внепланово беременеет и делает аборт или отказывается от новорожденного.
Важные даты (День матери или День отца, очередной день рождения в бездетности и т. д.).
Мучительный совет или вопрос близкого человека, который действует из добрых побуждений:
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж подает заявление на право усыновить ребенка и получает отказ.
Подруга/друг просит посидеть с ребенком в экстренной ситуации, и это вновь пробуждает у персонажа материнский или отцовский инстинкт.
После серьезных жертв и усилий удается забеременеть, но происходит выкидыш.
Умирает ребенок (пасынок или усыновленный, рожденный до потери фертильности и т. д.).
Примеры
Фибромиалгия.
Синдром хронической усталости.
Боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига).
Болезнь Альцгеймера.
Астма.
Рак.
Хроническая обструктивная болезнь легких.
Муковисцидоз.
Эпилепсия.
Болезни сердца.
Аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, ревматоидный артрит, волчанка, диабет, воспаление кишечника).
Хронические венерические заболевания (герпес, ВИЧ/СПИД, гепатит В и С).
Регулярная боль вследствие артрита, раны, предшествующих хирургических операций, повреждения нервов или мигреней.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Моя жизнь никогда не станет лучше.
Я ни на что не гожусь. Лучше бы мне умереть.
Врачи правы: я это все себе надумываю.
Я обуза для близких.
Это мне наказание за какой-то проступок.
Жить такой жизнью нет смысла.
Персонаж может бояться…
что болезнь унаследуют дети.
что его бросит человек, который о нем заботится (супруг или родитель).
быть бременем для любимых.
что так и не удастся поставить диагноз или найти лечение.
неуклонного ухудшения состояния и в конце концов смерти.
заболеть, впервые или в дополнение к имеющемуся заболеванию.
в итоге оказаться в совершенно беспомощном или вегетативном состоянии.
что лечение окажется не по средствам.
Возможные реакции и результаты
Персонаж укрывается от всех в своем доме.
Начинается депрессия.
Раздражительность; частые вспышки гнева, фрустрации и горечи.
Снижение физической активности по необходимости или из-за депрессии.
Возникает зависимость от лекарств.
Окружающим приходится уговаривать персонажа выходить из дома.
Персонаж перестает следить за собой.
Персонаж не имеет возможности наводить порядок в доме, и его жилище приходит в запустение.
Пропуски работы или учебы.
Снижается эффективность деятельности – профессиональной, учебной, общественной или хозяйственной.
Отказ от хобби или любимых занятий из-за слабости или физических ограничений.
Персонаж занимается тем, что отвлекает его от болезни (смотрит телевизор, читает, спит и т. д.).
Персонаж скрывает болезнь.
Персонаж не говорит о том, как себя чувствует, чтобы не слышать в ответ – «ты это все выдумываешь».
Сон в неурочное время.
Персонаж строит свое существование вокруг привычных схем действия.
Прохождение стадий принятия.
Персонаж по максимуму использует «хорошие» дни.
Персонаж исследует свою болезнь и пробует все возможности лечения.
Вступление в группу поддержки, лично или онлайн.
Обращение к врачам, которые специализируются по этой болезни.
Денежные пожертвования организациям, которые занимаются поиском лекарства.
Изгнание из своей жизни стресса и негатива.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, умение благодарить, осторожность, уравновешенность, склонность к сотрудничеству, дисциплинированность, добродушие, способность действовать эффективно, щедрость, способность вдохновлять, верность, заботливость, жизнеутверждающий настрой, терпеливость, настойчивость, склонность к приватности, сентиментальность, духовность.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, черствость, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, циничность, забывчивость, сварливость, отсутствие чувства юмора, невнимательность, нерешительность, безответственность, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, склонность к подчинению, темпераментность, неумение работать в команде.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Те же симптомы у сестры, брата или другого близкого родственника.
У персонажа обнаруживают еще одно тяжелое заболевание или нарушение.
Любители пострадать на публику, которые используют малейшее недомогание, чтобы избавиться от ответственности.
Пропуск важного события из-за своего состояния.
Чье-то замечание, что все болезни или боль – от головы.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Появляется возможность идти за своей мечтой, но добиваться ее придется медленней и дольше.
Персонажа покидает человек, который за ним ухаживал, и ему самому нужно заботиться о себе.
Жизнь сводит персонажа с кем-то, нуждающимся в заботе (ребенком, соседом, собакой), и ставит перед выбором, принять этот вызов или уклониться от него.
Близится очередная важная дата (свадьба, рождение или необходимость исполнить мечту внучки), и у персонажа появляется стимул к действию, усиливая решимость преодолеть недуг и достичь цели к этой дате.
Персонаж узнает, что болезнь вызвана его собственными поступками (курением, незащищенным сексом и т. д.).
Примеры
Персонаж теряет конечность или не имеет ее по следующим причинам:
Врожденный дефект.
Дорожно-транспортное происшествие.
Поломка оборудования на заводе или в мастерской.
Болезнь (например, рак, поражение сосудов или артерий, диабет).
Несчастный случай на ферме.
Нападение животного.
Бактериальная инфекция, с которой не справились антибиотики.
Гангрена.
Обморожение.
Ранение, полученное на службе в армии или полиции.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я никогда не буду целым.
Я никому не покажусь привлекательной.
Глядя на меня, люди видят только мою ущербность.
Жизнь, которой я хотела жить, кончена.
Я это заслужил (если персонаж считает себя виноватым в утрате конечности).
Я не способна позаботиться о себе или о своих близких.
Я обуза для семьи.
Без меня им будет лучше.
Персонаж может бояться…
осуждения или жалости окружающих.
что на него будут глазеть.
не иметь возможности осуществить свои мечты.
утратить независимость.
остаться в одиночестве; так и не обрести любящего партнера.
не суметь прокормить семью.
выглядеть слабым или негодным.
Возможные реакции и результаты
Фантомные боли.
Персонаж скрывает отсутствие конечности.
Персонаж упускает возникающие возможности, всегда делает безопасный выбор.
Персонаж становится безрассудным в попытке доказать, что по-прежнему способен на все.
Отстранение от людей; уход в изоляцию.
Избегание общественных мест и мероприятий.
Персонаж отталкивает от себя людей, чтобы не дать им отвергнуть себя.
Персонаж цепляется за членов семьи и тех, кто за ним ухаживает.
Зависимость от других.
Отказ от помощи, даже если она очень нужна.
Конфликтность или защитная реакция.
Плохое настроение и чувство горечи.
ПТСР.
Персонаж становится нетерпимым, легко впадает в гнев или фрустрацию.
Самолечение лекарствами или алкоголем.
Персонаж цепляется за привычные дела и занятия, даже если теперь участие в них для него трудно или невозможно.
Злость на виновников несчастного случая или ситуации (если кто-то виноват).
Застревание на одной из стадий принятия.
Формируется перфекционизм.
Персонаж акцентирует другие части тела, пытаясь отвлечь внимание от отсутствующей руки или ноги.
Яростное отстаивание своей независимости (персонаж переезжает, отказывается от психотерапии, не выполняет медицинских рекомендаций и т. д.).
Объединение с другими людьми с той же эмоциональной травмой.
Утратив конечность, персонаж не теряет качества жизни.
Герой выбирает работу, хобби и развлечения, в которых может рассчитывать на успех.
Персонаж укрепляет тело, чтобы компенсировать отсутствие руки или ноги.
Персонаж борется за права других ампутантов (трудится волонтером на Паралимпиаде, борется за равные возможности, добивается принятия законов, защищающих инвалидов, и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, умение благодарить, дисциплинированность, независимость, трудолюбие, способность вдохновлять, доброта, зрелость, заботливость, настойчивость, склонность к приватности, находчивость, бесхитростность.
Недостатки: стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, враждебность, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, скованность, сомнения в себе, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, пессимизм, безрассудство, обидчивость, склонность к подчинению, робость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Ситуация, которая могла бы закончиться очередным ущербом для тела.
Проявления предубежденности, преследование или выражения жалости вследствие инвалидности.
Неловкий момент, вызванный инвалидностью (глазеет ребенок, инвалидная коляска опрокидывается, наехав на бордюр, персонаж роняет предмет, который невозможно поднять одной рукой, и т. д.).
Необходимость вернуться в больницу, даже если причина не связана с утратой конечности.
Персонаж снова оказывается там, где лишился руки или ноги.
Персонаж хочет помочь, но не может из-за своего состояния.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Мечта может стать достижимой, если персонаж согласится изменить ее с учетом своих возможностей.
Персонаж упускает возможность помочь дорогому человеку, потому что слишком жалеет себя, в чем впоследствии раскаивается.
Персонаж может стать вдохновителем для других людей (в качестве паралимпийца, певца, обладателя определенного таланта и т. д.), если найдет в себе смелость для этого.
Примечание
Органы чувств позволяют нам адекватно воспринимать свое окружение и взаимодействовать со средой и людьми. Мы даже не осознаем, насколько зависим от этих пяти чувств, пока не лишимся одного из них. Многим людям удается жить счастливой и полноценной жизнью после такой утраты. Но всегда бывает период адаптации, тяжесть и продолжительность которого у каждого своя. Пока человек не примет новую реальность и не продолжит жить дальше, эмоциональная травма будет отрицательно сказываться на нем.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я никогда не буду полноценным.
Из-за этого мое счастье всегда будет неполным.
Глядя на меня, люди видят только мою инвалидность.
Мне всегда придется зависеть от других.
Теперь мои мечты неосуществимы.
Персонаж может бояться…
потерять одно из оставшихся чувств.
вынужденной зависимости от других.
лишиться людей, которые ему помогают.
не суметь найти любовь.
что его будут разглядывать, жалеть или выделять среди других.
изоляции.
завышенных ожиданий, если утрата одного из сенсорных каналов незаметна для окружающих.
Возможные реакции и результаты
Персонаж прячется от всего мира.
Герой чувствует себя отрезанным от всех и непонятым.
Выбор работы и увлечений, которыми можно заниматься в одиночку.
Понижение своих ожиданий до осуществимых.
Персонаж придумывает причины, почему не может что-либо сделать, из страха неудачи и разочарования.
Отказ от своей мечты или цели из убеждения, что она больше не достижима.
Персонаж срывается на окружающих, становится эмоционально неустойчивым.
Привлечение к себе внимания при любой возможности.
Жалость к себе.
Депрессия.
Суицидальные мысли или попытка самоубийства.
Персонажем владеют страх, тревога и беспокойство.
Персонаж полностью отдается жалости к себе и становится чрезмерно зависимым от других людей.
Персонаж легко впадает во фрустрацию из-за того, что адаптация идет трудно.
Герой слишком потакает себе в чем-то, словно компенсирует свою утрату.
Злость на людей, которые сохранили все свои пять чувств.
Утрата используется для манипуляций; персонаж заставляет других делать то, что может сделать сам.
Избегание риска.
Попытки контролировать других в качестве компенсации за утрату контроля над собственной жизнью.
Бунт в форме неоправданного риска, нарушения правил и неуважения к властям.
Персонаж допускает, чтобы его мир стал очень маленьким (не выходит из дома, ни с кем не общается, не наслаждается природой).
Персонаж обращается к психотерапевту, чтобы приспособиться к своему новому положению.
Персонаж ищет успешных людей с тем же физическим недостатком и берет с них пример.
Персонаж становится наставником других людей с таким же ограничением.
Персонаж знакомится с законодательством и защищает свои права и права других людей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, амбициозность, умение благодарить, обаяние, отвага, способность действовать эффективно, эмпатия, дружелюбие, независимость, трудолюбие, способность вдохновлять, терпеливость, настойчивость, находчивость, ответственность, социальная осознанность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, инфантильность, стремление все держать под контролем, циничность, въедливость, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, импульсивность, нерешительность, безответственность, склонность к манипуляциям, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, бунтарский дух, обидчивость, потворство своим желаниям, избалованность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид человека, которого травят или унижают из-за физического ограничения.
Друг непреднамеренно задевает эмоциональную рану своими формулировками:
Ситуация, аналогичная той, в которой персонаж утратил одно из пяти чувств.
Приходится просить незнакомца о помощи:
Персонаж слышит, как другие занимаются тем, что когда-то мог делать и он.
Отсутствие одного из чувств создает для персонажа проблемы в общественном месте, и он испытывает те же растерянность и страх, что и в первый раз.
Определенные места и вещи, которые ассоциируются с ситуацией, в которой было утрачено чувство (больницы, самолеты, вода и т. д.).
Герой оказывается в опасности из-за отсутствия одного из чувств (не слышит пожарную сигнализацию, не видит машину, которая мчится на красный свет, и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж видит нуждающегося в помощи, но не может помочь, потому что сначала должен научиться помогать самому себе.
Персонаж оказывается в ситуации, которая была бы опасна для любого человека, и понимает, что опираться на других – это норма, а не проявление слабости.
Когда опасность грозит другу, перед персонажем встает выбор – поддаться сомнениям в себе (не помочь) или открыть в себе силу, о которой и не подозревал (и оказать помощь, несмотря на трудности).
Ставится диагноз, который грозит еще сильнее ограничить свободу и независимость персонажа.
Персонаж обнаруживает, что жизнь можно воспринимать и через органы чувств любимого человека, заново открывая для себя ее чудеса.
Примеры
Половая дисфункция может возникнуть и у мужчин, и у женщин по разным причинам, в том числе перечисленным ниже:
Медицинская проблема: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Стресс.
Психологические факторы (тревога, депрессия, связанные с сексом фобии и т. д.).
Полученная в прошлом сексуальная или физическая травма (женское обрезание, изнасилование).
Побочные эффекты рецептурных лекарств.
Употребление наркотиков и алкоголя.
Гормональные нарушения.
Проблемы с восприятием тела.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не могу сделать своего партнера счастливым.
Нужно скрывать, как ужасно я себя при этом чувствую, или я его потеряю.
Никто не захочет быть со мной, когда узнает правду.
Лучше просто быть одному.
Если я не могу удовлетворить женщину, то должен доказывать свою маскулинность другими способами.
Секс – это просто долг, который необходимо исполнять.
Не бывает серьезных романтических отношений без секса.
Я никогда не буду полноценным.
Персонаж может бояться…
сексуальной близости.
эмоциональной близости (поскольку она часто ведет к сексуальной близости).
быть отвергнутым.
стать разочарованием для своего партнера.
что всегда будет воспринимать секс как что-то плохое.
ритуалов, которые зачастую ведут к сексу (массаж спины, романтические ужины, особые намеки партнера и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Воздержание, чтобы избежать боли или смущения.
Использование порнографии или других способов себя стимулировать.
Плохие мысли о себе.
Сомнения в себе, которые просачиваются и в другие сферы жизни.
Персонаж резко обрывает попытки за собой ухаживать.
Самоизоляция.
Скромная одежда, чтобы не привлекать внимания.
Персонаж старается не обнажаться на глазах у партнера.
Персонаж саботирует романтические отношения, чтобы они не успели развиться до стадии, когда возможен секс.
Герой прибегает к самолечению перед вероятным половым актом.
Персонаж предлагает заняться сексом, но дает задний ход, когда понимает, что не способен к акту.
Имитация удовольствия от секса.
Придумывание объяснений своему нежеланию заниматься сексом (плохое самочувствие, болезнь, слишком много дел и т. д.).
Персонаж плохо отзывается о сексе, чтобы партнер не удивлялся отсутствию интереса к этому занятию.
Попытки доказать свою ценность другими способами.
Поиск потенциальных возлюбленных, также не желающих секса или не способных к нему.
Самоудовлетворение.
Персонаж чувствует себя неуютно или становится уклончивым, когда друзья заводят разговор о сексе.
Отдаление от партнера/партнерши, чтобы избежать секса (персонаж не делает комплиментов, которые могли бы поощрить к близости, избегает физического контакта и становится неразговорчивым).
Сосредоточение на других потребностях партнера в попытке компенсировать сексуальную неудовлетворенность.
Обращение за медицинской или психологической помощью.
Персонаж честно рассказывает партнеру о своих проблемах и надеется встретить поддержку и участие.
Персонаж пытается снизить остроту своей реакции на источник страха и таким образом его преодолеть.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, осторожность, дипломатичность, благоразумие, эмпатия, независимость, доброта, лояльность, заботливость, терпеливость, восприимчивость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, оригинальность, участливость, толерантность, бескорыстие.
Недостатки: безразличие, черствость, циничность, непорядочность, уклончивость, двуличность, скованность, сомнения в себе, мачизм, чрезмерная чувствительность, пессимизм, обидчивость, склонность к саморазрушению, темпераментность, робость, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Партнер приглашает к сексу после долгого периода воздержания.
Неспособность совершить половой акт, когда очень важно с этим справиться.
Партнер говорит, что не удовлетворен половыми отношениями.
Персонаж слышит, как кто-то презрительно шутит о людях с сексуальными проблемами.
Ситуационные триггеры, связанные с сексуальной травмой (определенные запахи, песня, место и т. д.).
Телевизионная или онлайновая реклама продуктов для избавления от половой дисфункции.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Партнер персонажа готов решить эту проблему, но сам персонаж знает, что рискует испытать неловкость или неудачу, если согласится.
Персонаж находит женщину, которая любит его безусловной любовью, и это значит, что они могут отказаться от секса (это ставит персонажа перед выбором: и дальше цепляться за чувство неполноценности или осознать свою ценность помимо сексуальных возможностей).
Персонаж осознает, что страх секса отнял у него эмоциональную близость, и хочет это изменить.
Персонаж замечает, как тикают биологические часы, и жаждет создать семью.
Примеры
Чрезвычайная застенчивость.
Проблемы с социализацией из-за таких состояний, как аутизм, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), обсессивно-компульсивное расстройство, социальная тревожность или паническое расстройство.
Расстройства поведения или проблемы с поведением, из-за которых человек выделяется среди сверстников.
Персонаж – изгой вследствие тяжести своего состояния.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я чудик.
Мне не нужны друзья. Мне в любом случае лучше в своем собственном обществе.
Люди никогда меня не примут, так зачем стараться?
Если бы я только мог быть нормальным, то был бы счастлив.
Если я буду делать вид, что я такая же, как все, то меня примут.
Быть другим – это проклятие.
Персонаж может бояться…
определенных фобий или триггеров (толпы, прикосновений, микробов и т. д.), связанных с его состоянием.
утратить контроль над собой и опозориться у всех на глазах.
быть отвергнутым или стать предметом насмешек.
неловкости при разговоре.
потерять людей, с которыми ему хорошо.
не найти любовь или настоящую дружбу.
неправильно истолковать ситуацию и неадекватно среагировать.
Возможные реакции и результаты
Низкая самооценка.
Избегание социальных ситуаций.
Персонаж не встречается взглядом с другими людьми.
Привычка держаться неприветливо или другие защитные приемы, отталкивающие людей.
Персонаж скорее присутствует при разговоре, чем активно в него включается.
Невербальные отклики (улыбки, кивки, пожатие плечами).
Выбор работы, которой можно заниматься в одиночку.
Участие в таких занятиях, которые дают больше времени на формулировку ответа (компьютерные игры, онлайновые чаты).
Персонаж предпочитает сидеть дома.
Если персонаж решает сходить на мероприятие или погулять с друзьями, то испытывает стресс или тревогу.
Персонаж не пытается завязывать дружбу или отношения с новыми людьми.
Сомнения в благовидности чужих мотивов; персонаж ждет насмешек или травли.
Персонаж скрывает проявления, которые отличают его от остальных (компульсии, тики, неадекватные реакции и т. д.).
Боль или злость прячется глубоко внутри, где исподволь разрастается.
Уход в себя; персонаж ни с кем особо не общается.
Герой верит чужим ложным убеждениям (что он грубый, эгоцентричный, безответственный, недобрый и т. д.).
Персонаж цепляется за друзей и близких, с которыми ему хорошо.
Копирование окружающих в попытке сойти за своего.
Самоедство из-за неспособности справляться с социальными ситуациями.
В своих фантазиях персонаж адекватно реагирует при взаимодействии с людьми и его принимают.
Алкоголь как способ справиться с проблемой.
Герой уступает давлению своего окружения, чтобы стать в нем своим.
Презрение к другим изгоям.
Персонаж ходит на мероприятия, только если там будет друг.
Увлечение соцсетями, где общение требует меньшего напряжения.
Уход в работу или хобби.
Поиск контактов с другими изгоями.
Обращение за помощью, чтобы решить проблемы социализации (психотерапевт, группа поддержки, медикаментозное лечение и т. д.).
Сосредоточение на тех интересах, в которых герой добивается наибольших успехов.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, обходительность, креативность, дипломатичность, эмпатия, умение сосредотачиваться, дружелюбие, богатое воображение, независимость, трудолюбие, справедливость, дотошность, милосердие, послушность, вдумчивость, склонность к приватности, оригинальность, находчивость, старательность, талант.
Недостатки: асоциальность, черствость, коварство, инфантильность, уклончивость, легкомысленность, враждебность, скованность, отсутствие рациональности, ревнивость, всезнайство, лень, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, нервозность, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, необщительность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Подруга говорит, что останется дома, а затем выясняется, что она пошла гулять со всей остальной компанией.
Повзрослевший персонаж сталкивается с тем же социальным отторжением, которое испытывал в детстве.
Персонажа не позвали на мероприятие (даже если это произошло из-за ошибки).
Героя высмеивают или дразнят.
Персонаж чувствует себя отвергнутым, когда друг внезапно меняет их общие планы.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж лишается верного друга, который всегда решал его проблемы с общением, и вынужден сам справляться со сложной социальной ситуацией.
После долгой жизни в изоляции происходит травмирующее событие и заставляет персонажа осознать свою потребность в отношениях с людьми.
Выясняется, что в конкретной ситуации непохожесть на других – это благо, а не проклятие.
Неловкое общение с возлюбленной/возлюбленным ставит персонажа перед выбором: продолжить испытывать трудности изоляции или бросить им вызов и преодолеть их.
Примеры
Персонаж ведет автомобиль и попадает в аварию, в которой гибнет пассажир, пешеход или велосипедист.
Персонаж, не зная об аллергии гостя, подает ему пищу, которая вызывает сильную реакцию.
Ребенок, находясь под присмотром героя, проглатывает смертельную дозу лекарства.
Ребенок тонет в бассейне или ванне персонажа.
Персонаж совершает убийство в состоянии аффекта.
Герой затевает розыгрыш или пари, но все заканчивается трагедией.
Небрежность в обращении с костром вызывает пожар с жертвами.
Несчастный случай, произошедший с участием лодки или гидроцикла.
Давление со стороны сверстников оборачивается непреднамеренной смертью (например, персонаж заставляет пить спиртное друга, и тот умирает от алкогольного отравления).
Неосторожное обращение с огнестрельным оружием, или оно дает осечку.
Инциденты при защите своего жилища (например, персонаж стрелял во взломщика, но попал в члена семьи).
Ненадлежащее состояние жилища (обрушивается лестница, человек проваливается через прогнивший пол и т. д.).
Персонаж слишком сильно бьет противника в драке.
Персонаж продает или дает другу дозу вещества, употребление которого оказывается смертельным.
Несчастные случаи, связанные со спортом.
Неисправность оборудования (к примеру, посетительница солярия гибнет от удара током).
Энергичная игра детей заканчивается гибелью кого-то из них.
Сотрудник полиции случайно убивает прохожего при исполнении служебных обязанностей.
Персонаж не нарочно толкает друга, и тот падает с высокого балкона или обрыва.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Это должен был быть я.
Я ужасный и никчемный человек.
Я не заслуживаю счастья, безопасности или любви.
Я не заслуживаю того, чтобы иметь собственного ребенка, ведь из-за меня погиб чужой.
Я могу причинять людям только боль.
Мне нельзя ничего доверить.
Если люди узнают, что я сделал, то возненавидят меня.
Я должна страдать за ту боль, которую причинила.
Мне никогда не исправить содеянного, сколько бы я ни старался.
Для всех было бы лучше, если бы я тоже погибла.
Персонаж может бояться…
сделать еще одну ошибку, которая отнимет жизнь.
ответственности; принятия решений, которые влияют на других людей.
перестать контролировать ситуацию (если к смерти привело безответственное поведение).
что безопасность будет недостаточной (если имели место неисправность или нарушение техники безопасности).
Возможные реакции и результаты
Паранойя или одержимость, в зависимости от обстоятельств, приведших к смерти (персонаж повсюду ставит защитные ограждения, чтобы никто не упал, не подпускает своих детей к воде и т. д.).
Чрезмерная подготовка (например, персонаж выясняет, какие опасности имеются там, куда он едет, и соответствующим образом готовится к поездке).
Избегание руководящих и ответственных должностей, чтобы не иметь возможности снова все испортить.
Проявления ПТСР (вспышки прошлого, тревога, депрессия и т. д.).
Избегание друзей, родственников и общества в целом.
Персонаж не идет к своей мечте, потому что считает себя недостойным.
Персонаж наказывает себя, отказываясь от того, что любит.
Персонаж подвергает себя опасности, будучи убежденным, что его жизнь ничего не стоит.
Персонаж рискует в надежде, что погибнет и этим искупит свою вину.
Употребление алкоголя как приспособительная стратегия.
Избегая ответственности, персонаж винит других.
Избегание ситуаций и людей, связанных с произошедшим.
Сверхчувствительность к возможному риску и проблемам безопасности.
Персонаж по большей части предпочитает держаться ближе к дому.
Персонаж становится родителем-наседкой или чрезмерно опекает дорогих ему людей.
Вместо того чтобы заниматься ремонтом самостоятельно, персонаж нанимает профессионалов.
Персонаж поддерживает свое транспортное средство, дом и т. д. в идеальном состоянии.
У персонажа имеются большие запасы медикаментов и исправные огнетушители.
Персонаж проходит обучение технике безопасности, осваивает методы сердечно-легочной реанимации и другие приемы для спасения жизни, чтобы быть готовым к следующей экстренной ситуации.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, склонность к сотрудничеству, дисциплинированность, эмпатия, умение сосредотачиваться, щедрость, мягкость, честность, порядочность, скромность, независимость, способность вдохновлять, верность, зрелость.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, трусость, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, отсутствие чувства юмора, импульсивность, нерешительность, скованность, безответственность, комплекс жертвы, болезненная впечатлительность, одержимость, чрезмерная чувствительность, безрассудство.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж узнает о похожей случайной смерти из выпуска новостей или от соседей.
Важные даты, связанные с погибшим (годовщина его смерти, день его рождения, дата, когда они с персонажем окончили бы школу, и т. д.).
Случайная встреча с родственником жертвы.
Персонаж чудом избегает трагических последствий при схожих обстоятельствах (например, едва не разбивает машину во время ливня).
Дорогой персонажу человек попадает в ситуацию, которая могла бы окончиться смертью.
На территории частной собственности персонажа кто-то получает травму или рану.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Желание поддержать близкого друга или родственника, который случайно ранит или убивает кого-то.
Непреднамеренная смерть близкого друга или члена семьи.
Семья погибшего подает иск о причинении смерти.
Персонаж оказывается в ситуации, когда должен убить, чтобы защитить себя.
Возникает ситуация, когда герой отвечает за другого человека и должен действовать, чтобы спасти его жизнь.
Примечание
Не все люди, ответственные за чьи-то смерти, получат эту эмоциональную травму – только те, которые испытывают угрызения совести.
Примеры
Солдаты и военачальники.
Люди, отвечающие за безопасность страны (например, в США это сотрудники ФБР и ЦРУ).
Пилоты, которые бомбят мирное население.
Ученые, участвующие в создании оружия массового поражения, в том числе биологического оружия.
Последователи жестоких культов, совершающие убийства в соответствии со своими верованиями.
Члены вооруженных формирований и экстремисты, которые занимаются похищением людей, совершают насилие и геноцид.
Серийные и массовые убийцы.
Владельцы фабрик, сознательно загрязняющие окружающую среду, из-за чего гибнут люди и животные.
Наемные убийцы и опасные преступники.
Сотрудники, обслуживающие камеру смертников.
Руководители и служащие страховых компаний, которые отказывают в покрытии страховых случаев.
Пилот авиалайнера, машинист поезда, водитель автобуса и т. д., по вине которого происходит авария с множеством погибших.
Пьяный водитель, спровоцировавший серьезное ДТП.
Работники технического обслуживания, которые допустили нарушения, приведшие к гибели людей (например, установившие в жилом доме неисправные датчики задымления).
Виновники массовой гибели животных (заядлые охотники, ученые, которые ставят эксперименты на животных, работники скотобоен, ветеринары, усыпляющие животных, от которых отказались хозяева, и т. д.).
Работники меховых фабрик и других производств продукции животного происхождения.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мне никогда не искупить содеянного.
Я чудовище.
Меня возненавидят, если узнают, что я сотворил.
Я не заслуживаю прощения, только наказание.
Я должен был предусмотреть, что может случиться, и постараться это предотвратить.
Если бы я приняла более правильное решение, эти люди были бы живы.
Я не могу доверять своим суждениям.
Никакое добро не компенсирует такое зло.
Персонаж может бояться…
загробного суда.
осуждения окружающих.
что его тайна выйдет наружу.
оказаться в ситуации, когда от его решения будет зависеть чья-то жизнь и смерть.
неудач и ошибок, которые могут повлиять на чужие жизни.
что его идеи, труды, изобретения и т. д. будут извращены и использованы для того, чтобы убить еще больше людей.
Возможные реакции и результаты
Проявления ПТСР (бессонница, депрессия, вспышки прошлого и т. д.).
Отдаление от родных и друзей.
Маргинализация; персонаж обособляется от общества и избегает людей в целом.
Персонаж наказывает себя, отвергая все, что делает его счастливым.
Мысли о суициде или попытка суицида.
Злоупотребление алкоголем.
Отказ от ухода за собой.
Персонаж разоряется на занятиях благотворительностью, пытаясь исправить причиненное зло.
Персонаж разыскивает тех, кто из-за него пострадал, чтобы усугубить свои терзания и чувство вины.
Избегание ответственности или решений, которые влияют на других.
Переезд в другой город, большой или маленький, чтобы порвать со своим прошлым.
Персонаж бросает работу – особенно если с ней было связано происшествие.
Персонаж избегает дружбы и не подпускает к себе людей.
Ложь о своем прошлом.
Уклонение от принятия решений, которые повлияют на других людей.
Посещение психотерапевта.
Персонаж тратит время и силы на информирование общества или на изменение законов, которые сделали трагедию возможной.
Персонаж пытается добиться справедливости для пострадавших семей.
Персонаж пропагандирует гуманное обращение с животными или с определенными группами людей.
Переход в веганство.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, отвага, благоразумие, эмпатия, умение сосредотачиваться, независимость, трудолюбие, милосердие, любовь к природе, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, бережливость, мудрость.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, трусость, циничность, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, нерешительность, болезненная впечатлительность, нервозность, одержимость, параноидальность, рассеянность, склонность к саморазрушению, темпераментность, робость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид мертвого тела.
Персонаж становится свидетелем несчастного случая, в котором кто-то получает травму или погибает.
Репортажи о событиях, схожих с травмирующим событием для персонажа.
Посещение похорон.
Получение письма с выражением ненависти.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Выясняется, что люди, облеченные властью, ничего не делают для того, чтобы эта ситуация не повторилась.
Персонаж оказывается в угрожающей жизни ситуации, когда он должен действовать, иначе другие люди погибнут.
Персонаж видит, как кого-то обманом или хитростью подталкивают к зверству.
Обстоятельства ставят персонажа в то же положение, в каком он находился на момент травмирующего события (например, водитель автобуса, который участвовал в ДТП с многочисленными жертвами, должен вывести людей в безопасное место в экстремальной ситуации).
Примечание
Отбывать тюремное заключение – это тяжелое испытание. Безусловно, оно может наложить на человека свой отпечаток. Когда же срок заканчивается и узник выходит на свободу, возникают другие трудности, особенно если сидеть пришлось долго. Эта словарная статья посвящена эмоциональным травмам бывшего заключенного после его возвращения в социум.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я незащищен; мне всегда придется быть настороже.
Во мне видят только бывшего заключенного.
Я всегда буду неудачником.
Никто никогда не станет мне доверять.
Я не заслуживаю счастья и никогда не смогу искупить то, что совершила.
Мне не удастся осуществить свои мечты.
Я уничтожил все надежды на воссоединение с теми, кого люблю.
Персонаж может бояться…
снова попасть в тюрьму.
потерять немногих родственников или друзей, которые его поддерживают.
не суметь обеспечить себя законными способами.
вернуться к нездоровым привычкам, которые однажды привели его в тюрьму.
ассоциироваться со своим преступлением.
что родные младшего возраста (браться, сестры, дети, племянницы, племянники и т. д.) последуют по его стопам.
не найти любви или понимания.
Возможные реакции и результаты
Персонажа одолевают гнев и горечь (направленные на себя или на других).
Накопительство; зацикленность на обладании материальным.
Обеспокоенность вопросом безопасности (персонаж держится настороже, выходя из дома в темное время суток, усиливает меры охраны жилища и т. д.).
Персонаж боится полиции и других представителей органов правопорядка.
Слепое повиновение, продиктованное огромным желанием избежать неприятностей.
Бунт против властей и закона.
Персонаж по инерции (неосознанно) придерживается тюремного распорядка дня.
Персонаж продолжает использовать тюремный сленг, к которому привык.
Персонаж держится незаметно, никогда не привлекает к себе внимания.
Несамостоятельность мышления.
Отчуждение от людей.
Алкогольная или иная зависимость как приспособительный механизм.
Бесцельное существование; персонаж плывет по течению.
Попытки добиться успеха самостоятельно и отказ от любой помощи.
Возвращение к преступной деятельности – поскольку не удается прокормиться законными способами или потому что эти занятия привычны либо безопасны.
Персонаж никогда не рассказывает о тюрьме.
Попытки решать проблемы кулаками (поскольку это стало привычным в заключении).
Вспышки гнева, вызванные стрессом (потому что трудно найти работу, семья отвернулась и т. д.).
Персонаж преувеличивает свои испытания, чтобы произвести на людей хорошее впечатление.
Персонаж избегает своей семьи из страха подвести родных или из-за убеждения, что они сами не хотят его видеть.
При возвращении героя к роли семейного человека возникают трения (дети отказываются слушаться, жена привыкла к полной независимости и т. д.).
Персонаж держится ближе к любым родственникам или друзьям, которые начали с ним контактировать после его освобождения.
Избегание мест, людей и занятий, которые были неотъемлемой частью жизни до заключения.
Персонаж становится активистом и борется за изменения.
Персонаж испытывает благодарность за простые радости, которых остальные люди даже не замечают.
В материальном смысле персонаж довольствуется малым и не требует большего.
Персонаж становится настоящим тружеником, доказывая, что на что-то годен.
Персонаж выбирает род занятий, в котором его судимость не важна.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, амбициозность, умение благодарить, смелость, осторожность, благоразумие, добродушие, скромность, независимость, верность, послушность, терпеливость, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, стремление защищать, находчивость, бесхитростность, бережливость.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, черствость, заносчивость, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, изворотливость, непочтительность, уклончивость, враждебность, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, нервозность, параноидальность, пессимизм, властолюбие, наличие предрассудков, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, робость, необщительность, переменчивость, слабоволие, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид сотрудников полиции и полицейских машин на улице.
Случайная встреча с бывшими подельниками.
Визит сотрудников полиции после совершенного поблизости преступления.
Необходимость отмечаться у инспектора по УДО.
Сирены и мигалки.
Персонаж видит своего ребенка или супруга, с которыми долго не виделся, и сожалеет о потерянном времени.
Маленькие помещения.
Персонаж оказывается запертым в комнате.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж хочет дать о себе знать дорогому человеку, с которым потерял контакт, но боится.
Персонаж вычеркнут из жизни другого человека и знает: необходимо возместить урон, чтобы воссоединение стало возможным.
Персонажу угрожает полиция из-за его судимости, и он хочет жить нормальной жизнью, где его никто не преследует.
Происходит эмоциональный срыв у ребенка персонажа из-за отсутствия отца в его жизни или из-за социальной стигматизации.
Примеры
Персонаж…
курит или пьет спиртное, чтобы быть как все.
присоединяется к остальным в травле одноклассника.
принимает установку группы не дружить с людьми с определенными отличиями.
участвует в акте вандализма или в краже, потому что это делают его друзья.
хранит тайну, хотя знает, что это неправильно.
покрывает друзей, которые попали в переделку (дает алиби, перевирает факты и т. д.).
соглашается на секс, хотя не хочет этого.
принуждает кого-то к сексу, чтобы доказать приятелям свою крутизну.
устраивает тусовку с друзьями в своем доме без разрешения родителей.
терпит унизительные ритуалы посвящения, потому что это считается обязательным в группе.
бросает какое-то дело, которое приятели считают глупым.
вступает в банду, секту, маргинальную группу, клуб, братство, команду или религиозную конфессию из-за давления окружающих.
одевается или ведет себя определенным образом, как требуется в его социальном круге.
порывает с другом, которого не одобряет его группа.
не ставит амбициозные цели, лишь бы приятели не сказали, что он «выделывается» или задирает нос.
отступает от своих религиозных убеждений, чтобы вписаться в группу.
скрывает свою сексуальную ориентацию, чтобы избежать травли.
участвует в занятиях, которые вынуждают лгать жене/мужу.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я слабая и все драматизирую.
Я трус, раз не отстаиваю справедливость.
Я не знаю, кто я.
Если люди узнают, кто я на самом деле или во что я верю, то не примут меня.
Если бы этого не сделала я, то сделал бы кто-нибудь другой.
Если я скажу правду, мне никто не поверит.
В одиночку ничего не изменишь.
Лучше быть таким, как все, чем выделяться.
Стать своим – это единственный путь к успеху.
Всегда безопаснее кем-то прикидываться.
Персонаж может бояться…
ситуаций, которые загоняют в угол (например, вечеринок – после того как на одной из них поддался требованию заняться сексом).
авторитетных фигур и людей, которые имеют власть или влияние.
что тайна раскроется.
шантажа.
что придется столкнуться с последствиями поступка, совершенного под давлением.
сделать ошибку, которую невозможно исправить.
стать жертвой.
стать изгоем.
Возможные реакции и результаты
Персонаж скрывает свои чувства.
Слова и поступки персонажа диктуются чужими ожиданиями, а не собственными желаниями.
Уход в себя, отстранение от родных и близких друзей.
Полная утрата самоуважения.
Ощущение, что попал в ловушку обстоятельств и собственного выбора.
В своем воображении персонаж находит выход из положения или возвращается назад и исправляет свою ошибку.
Персонаж отказывает себе в счастье из чувства вины.
Самоповреждения или расстройство пищевого поведения.
Персонаж наказывает себя (раздает любимые вещи, отталкивает настоящих друзей, заваливает дела и т. д.).
Персонаж подбивает других компрометировать самих себя, чтобы на их фоне собственный выбор казался менее ужасным.
Злоупотребление алкоголем.
Персонаж деликатно уклоняется от участия в делах своей группы (например, сказывается больным, чтобы не посещать посиделки с коллегами).
Персонаж срывается на окружающих.
Желание причинить боль тем, кто занимается принуждением.
Месть виновникам возникшей ситуации.
Персонаж не думает о будущем.
Желание с кем-то поделиться (с другом или коллегой), осуществить которое мешает страх осуждения.
Попытки загладить свои плохие поступки проявлениями доброты к жертве, когда членов группы нет рядом.
Персонаж переносит свои переживания на бумагу или делает аудиозапись с описанием случившегося.
Персонаж просит перевести его работать над другим проектом, чтобы расстаться с людьми, которые оказывают на него давление.
Герой становится голосом справедливости (анонимно или в открытую разоблачает зло).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: склонность к сотрудничеству, дисциплинированность, дружелюбие, умение развеселить, послушность, умение убеждать, стремление к правильности, мудрость.
Недостатки: жесткость, безразличие, черствость, коварство, заносчивость, конфликтность, трусость, непорядочность, вероломство, непочтительность, уклончивость, легковерность, двуличность, сомнения в себе, безответственность, мачизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж становится непосредственным свидетелем травли.
Став взрослым, герой наблюдает, как кого-то делают изгоем или терроризируют (среди родителей, коллег и т. д.).
Приятели или коллеги подшучивают над персонажем или разыгрывают его.
Насмешки или унижение за высказанное несогласие или сомнение.
Манипуляция члена семьи (персонажа заставляют приехать навестить, помочь с проектом и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Ребенок персонажа связывается с плохой компанией, которая кого-то травит или нарушает закон.
Просьба прикрыть преступление (корпоративное мошенничество, совершенное родственником насилие и т. д.).
Персонаж видит неравенство на работе, в школе, в клубе и т. д. и понимает, как это несправедливо.
Коллега персонажа подвергается давлению или дурному обращению, а все вокруг делают вид, что ничего не замечают.
Возникает аналогичная ситуация, и у персонажа появляется возможность сделать лучший выбор, чем в прошлый раз.
Примеры
Биологический родитель принимает решение не бороться за право опеки.
Мать или отец отдает ребенка на усыновление.
Персонаж отсылает ребенка в интернат из-за тяжелого физического или психического состояния.
Персонаж уезжает из страны после развода.
Персонажа никогда не было рядом с ребенком из-за работы и постоянных разъездов.
Персонаж эмигрирует ради лучшего будущего, но вынужден оставить семью на родине.
Из-за алкоголизма или другой зависимости персонаж лишается родительских прав и возможности посещений.
Персонаж идет по пути, который заканчивается тюрьмой, и почти не имеет возможности видеть своего ребенка.
Персонаж пренебрегает ребенком, предпочитая осуществлять свои мечты или заниматься хобби.
Персонаж отсылает ребенка в школу-пансион или военное училище.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мне никогда не искупить прошлое.
Лучшее, что я могу сделать, – это не лезть.
Я виноват в ошибках, которые совершает мой сын или дочь, потому что меня никогда не было рядом.
Я упустила свой шанс быть хорошей матерью.
На меня нельзя положиться, я подведу.
Ребенку без меня лучше.
Теперь мой ребенок уже вырос, и мне нет смысла пытаться загладить свою вину.
Я не заслуживаю второго шанса.
От меня больше вреда, чем пользы.
Персонаж может бояться…
одиночества на всю оставшуюся жизнь.
совершить ошибки, которые невозможно исправить.
снова подвести дорогого человека.
ответственности, особенно за других.
иметь еще детей, родных или приемных.
что ребенок испытывает к нему гнев и разочарование.
отношений, схожих с моделью «родитель – ребенок» (роли дяди, учителя, наставника и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Постоянные переработки, чтобы оставалось меньше времени на раздумья.
Избегание мест, где бывают дети, и занятий, в которых они участвуют.
Персонаж проезжает мимо дома или школы своего ребенка.
Персонаж следит за жизнью ребенка в соцсетях.
Персонаж звонит бывшему партнеру и вешает трубку.
Персонаж пишет электронные письма или сообщения, но не отправляет их.
Посещение мест и заведений, предназначенных для детей, для ощущения эмоциональной связи (скажем, персонаж смотрит фильмы, которые мог бы смотреть его ребенок, ходит туда, где собираются подростки, и т. д.).
У персонажа появляются хобби, подходящие для возраста, в котором находится его ребенок (геокешинг, раскрашивание, коллекционирование карточек с бейсболистами и т. д.).
Персонаж обращает внимание на детей, которые похожи на его ребенка.
Персонаж рассматривает старые фотографии или памятные вещи (при наличии).
Персонаж покупает подарки для ребенка, но не отправляет их.
Персонаж издали следит за успехами ребенка.
Персонаж ведет мысленный диалог, в котором объясняет, почему его не было рядом.
Персонаж гадает, чем может быть занят сейчас ребенок, и пытается представить себе его день.
Фантазии об отношениях с ребенком, которые могли бы возникнуть, если бы персонажа простили.
Планирование поездок и экскурсий, которые можно было бы совершить вместе с ребенком.
Волонтерство, особенно в мероприятиях для детей.
Персонаж становится наставником подростков в своей сфере влияния, таким образом заглаживая вину перед своим ребенком.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, эмпатия, щедрость, идеализм, вдумчивость, настойчивость, стремление защищать, сентиментальность, толерантность.
Недостатки: наличие зависимостей, стремление все держать под контролем, трусость, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, двуличность, импульсивность, нерешительность, ревность, придирчивость, эмоциональная зависимость, чрезмерное любопытство, одержимость, перфекционизм, необщительность, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Известие о беременности близкой подруги или родственницы.
Наблюдение за проявлениями привязанности родителей и детей (мать и сын вместе рыбачат, отец и дочь едят мороженое в парке и т. д.).
Персонаж видит, как какой-то родитель совершает ошибки в отношениях со своим ребенком.
У персонажа есть друг, который никогда не уделяет времени ребенку.
Приглашение на празднование детского дня рождения.
Коллега жалуется на проблемы со своими детьми и просит совета.
Герой находится в месте, предназначенном для детей (центр развлечений, тематический парк, выставка щенков и т. д.).
Персонаж замечает детские рисунки на дверце холодильника подруги или глиняные поделки на столе коллеги.
Персонаж приходит в гости и видит на стене семейные фотографии.
Телевизионная реклама и трейлеры фильмов, адресованные детям.
Друзья или коллеги делятся историями о своих детях.
Персонажа спрашивают, есть ли у него ребенок.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж узнает, что снова станет родителем.
Известие, что ребенок болен или ранен.
Героиня узнает, что ребенок пошел по кривой дорожке (сидит в тюрьме, злоупотребляет алкоголем и т. д.).
Герой достигает прогресса в программе избавления от алкогольной или другой зависимости, когда требуется загладить свои проступки.
Возникает желание принять роль родителя или наставника по отношению к кому-то, кто в этом отчаянно нуждается.
Персонаж влюбляется в человека с детьми.
Персонаж заботится о человеке, родитель которого отсутствовал, и видит, что это до сих пор вредит ему.
Персонажу становится известно, что его ребенок страдает от жестокого обращения или невнимания своего нынешнего опекуна.
Примеры
Стрессовой ситуации можно не выдержать в следующих случаях:
На спортивном состязании с высокой ценой победы и поражения.
На экзамене.
Во время собеседования с потенциальным работодателем.
Выступая с важной презентацией.
Во время «живого» выступления (певческого, актерского, стендапа).
На допросе в полиции.
В разгар напряженного проекта на работе.
При общении с назойливой родней жены/мужа или собственными докучливыми родственниками.
Проходя досмотр на контрольно-пропускном пункте.
Когда нужно убедительно солгать.
Во время экстренной ситуации или бедствия.
Когда устраиваешь масштабное мероприятие: свадьбу, конференцию или воссоединение семьи.
В ситуации, которая вызывает страх (например, перед посадкой в самолет, если боишься летать).
Когда отвечаешь за кого-то другого (ухаживаешь за престарелыми родителями и т. д.).
Когда тебя оценивает искатель талантов.
На конкурсе (в дебатах, спортивных состязаниях, телевикторине и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Лучше и не пытаться, чем сделать попытку и потерпеть неудачу.
У меня всегда перехватывает горло, ничего другого от меня ожидать не приходится.
Что бы я ни делал, все закончится разочарованием.
Только таланты могут позволить себе мечтать.
Победить можно, только если нарушить правила.
На меня нельзя положиться, когда это особенно важно.
Я разочарование для всех, кто меня окружает.
Пора угомониться – вот разумный выбор.
Мне не хватает ума или силы. Я неполноценна.
Надежда убивает.
Персонаж может бояться…
добиться чего-то лишь затем, чтобы сразу этого лишиться.
оказаться облеченным властью или ответственностью.
так и не суметь добиться успеха.
терпеть неудачи и совершать ошибки.
публичного унижения.
чьей-то жалости.
Возможные реакции и результаты
Дистанцирование от свидетелей своей неудачи.
Избегание мест, людей и занятий, напоминающих о случившемся.
Персонаж выбирает «надежное», а не то, чего на самом деле хочет.
Персонаж делает вид, что доволен существующим положением.
Персонаж понукает себя сильнее, чем это необходимо, словно бы в наказание.
Когда нужно ввязаться в борьбу, персонаж отходит в сторону.
В качестве оправдания используется психофизический «костыль» (алкоголь, курение и т. д.).
В стрессовой ситуации на ум герою приходит самый плохой сценарий.
Герой лишается шанса на успех из-за саморазрушительного поведения (например, развлекается всю ночь и не оставляет себе времени подготовиться к важному проекту).
Ложь, чтобы уклониться от поручения или обязанностей.
Всегда выбирается роль последователя, а не лидера.
Когда персонажа просят помочь, он отказывается под благовидным предлогом.
Ответственность перекладывается на других.
Уход из команды или отказ от данной деятельности.
Персонаж прикидывается травмированным, чтобы не участвовать в соревнованиях.
Персонаж втайне следит за чужими успехами в своей профессиональной сфере, хотя делает вид, что ему это не интересно.
Сомнения в своих решениях и выборе.
Персонаж бросает дело, когда успех совсем близок.
Выбор работы, где от персонажа не ожидают никаких свершений.
Потребность поразмыслить или с кем-то посоветоваться, прежде чем принять решение.
Чтобы справиться со стрессом, персонаж в одиночку пьет.
Персонаж ищет контакта с людьми, которые испытывают такое же давление.
Внутренний диалог перед тем, как оказаться в центре всеобщего внимания.
Отказ от дурных привычек и их замена хорошими.
Избегание людей, которые усугубляют стрессовую ситуацию.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, склонность к сотрудничеству, дипломатичность, дисциплинированность, благоразумие, скромность, интровертность, верность, зрелость, послушность, наблюдательность, вдумчивость, склонность к приватности, стремление к правильности, здравомыслие, толерантность, традиционализм.
Недостатки: инфантильность, трусость, циничность, склонность к оборонительному поведению, враждебность, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, сомнения в себе, ревнивость, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, одержимость, обидчивость, склонность к саморазрушению, потворство своим желаниям, склонность к подчинению.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Посещение такого же мероприятия, как то, на котором персонаж утратил контроль над собой.
Ситуации, когда от результата очень многое зависит и для участников крайне важно хорошо себя проявить.
Персонажем восхищаются за талант или навык, связанный с провалом.
Персонаж оказывается в центре внимания или у всех на виду.
Случаи, когда от вклада персонажа зависит успех.
Предложение выступить публично.
Места или символы, связанные с травмирующим событием (спортивный трофей, микрофон, сцена и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж сталкивается с экстренной ситуацией, в которой должен участвовать, чтобы другие не пострадали, возможно даже не были ранены или убиты.
Персонаж хочет поддержать своего ребенка, у которого есть цель, и помочь ему добиться успеха.
Персонажу хочется стать наставником, чтобы ученик сумел достичь того, чего желает он сам.
Персонаж оказывается втянут в ситуацию, когда ложь или введение в заблуждение имеет решающее значение для выживания.
Персонажу настолько нужны деньги, что он задумывается о возвращении в выбранную некогда профессию в качестве непосредственного участника или тренера.
Примечание
Обанкротиться может бизнес или человек, а основных причин три: финансовые нарушения, проблемы со здоровьем, а также развод или разногласия партнеров. Могут сыграть свою роль и изменения в экономике, особенно если персонажу не хватает знаний, чтобы эффективно справляться с рисками.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я неудачник.
Я не могу обеспечить семью.
Мне нельзя доверить благополучие других людей.
Все считают меня полным ничтожеством.
Любой ценой нужно держать лицо.
Я должна знать, на что идет каждый пенни, чтобы этого больше не случилось.
Подстраховка важнее счастья.
За удовольствие сегодня придется заплатить завтра.
Без денег и успеха я ничего не стою.
Персонаж может бояться…
снова обанкротиться.
довериться не тем людям.
заболеть или утратить трудоспособность.
что тайны выйдут наружу.
риска, особенно связанного с деньгами.
лишиться дома.
что люди узнают о его прошлых финансовых трудностях.
что им воспользуются.
потерять семью из-за утраты доверия или изменившихся жизненных обстоятельств.
увольнения или сокращения.
Возможные реакции и результаты
Поиск оправданий своему неблестящему материальному положению.
Ложь о своих финансовых обстоятельствах, чтобы казаться более успешным.
Суровая экономия; персонаж обходится самым малым.
Потребность знать, куда ушел каждый пенни из еженедельных трат.
Одержимые сравнения себя с другими.
Пьянство, чтобы заглушить отчаяние или стыд.
Постоянная работа; персонаж жертвует своим здоровьем и общением с семьей.
Персонаж ограничивает занятия и интересы ребенка теми, которые не требуют особых расходов.
Злость и фрустрация, когда приходит время оплачивать счета.
Уклонение от общения с родными и друзьями, особенно успешными или состоятельными.
Самостоятельное выполнение ремонтных и прочих работ, даже если нет соответствующей квалификации.
Ради экономии персонаж откладывает визиты к врачам и перестает принимать лекарства.
Осуждение или обида по отношению к людям, которым повезло больше.
Убеждение, что все только и ждут, чтобы воспользоваться его сложным положением.
Под благовидными предлогами персонаж отвергает предложения друзей пойти развеяться.
Персонаж все время вспоминает, как хорошо было раньше, вместо того чтобы жить сейчас.
Нарушение моральных запретов ради того, чтобы отчасти возместить понесенный ущерб.
Персонаж цепляется за вещи, которые остались от счастливого прошлого, даже если это глупо (например, отказывается продавать гоночный автомобиль, хотя страховка на него уже не по карману).
Избегание риска, особенно при инвестировании.
Персонаж по максимуму использует вещи повторно или по новому назначению, а также передаривает подарки.
Покупается не то, что нравится, а то, на что снижена цена.
Персонаж избавляется от кредитных карт (если они у него еще остались).
Покупки в секонд-хендах, погоня за скидками.
Персонаж идет учиться грамотному управлению финансами или обращается с этой целью к знающему консультанту.
Персонаж взвешенно планирует бюджет и придерживается плана.
Персонаж учит своих детей ответственному обращению с деньгами.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, креативность, дисциплинированность, благоразумие, способность действовать эффективно, скромность, трудолюбие, дотошность, организованность, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, инфантильность, конфликтность, стремление все держать под контролем, циничность, уклончивость, фанатичность, глупость, двуличность, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, ревнивость, склонность к резким суждениям, меркантильность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Приходит неожиданный счет, а денег в запасе нет, чтобы его оплатить.
На работе ходят слухи о грядущих сокращениях.
Таблички «Отчуждается заложенная недвижимость» перед домами или «Мы закрываемся» в витринах магазинов.
Персонаж проезжает мимо своего бывшего дома или владения.
Вид дорогого автомобиля, такого же, какой был у персонажа в его лучшие дни.
Дни рождения и праздники, когда принято дарить подарки, которые теперь стали герою не по карману.
Друг или коллега рассказывает о планах на отпуск.
Просьба сдать деньги на организацию праздника или мероприятия.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Возможность начать новое дело, которое идеально подходит персонажу.
Персонаж видит, как друг, также испытавший материальные трудности, изменяет ситуацию к лучшему.
Проблема со здоровьем заставляет персонажа задуматься, что важнее: материальные блага или люди.
Семейная пара принимает решение на время расстаться, и дело кончится разводом, если персонаж не осуществит необходимые изменения.
У персонажа одаренный ребенок, которому нужны профессиональное снаряжение и подготовка, чтобы добиться успеха.
Выясняется, что произошла незапланированная беременность – в семье ожидается прибавление.
Примеры
Персонаж испытывает постоянные трудности с учебой по следующим причинам:
Нарушение способности к обучению (дислексия, дисграфия, нарушения обработки информации и т. д.).
Поведенческое или психическое расстройство (тревожность, СДВГ, панические атаки, депрессия, биполярное расстройство и т. д.).
Заболевание, из-за которого персонаж пропускает очень много занятий.
Нарушение обработки сенсорной информации (НОСИ), из-за которого учеба сильно перегружает нервную систему.
Прием лекарств, которые влияют на способность к сосредоточению.
Низкий интеллект.
Отсутствие поддержки в семье.
Проблемы в семье (домашнее насилие, алкогольная зависимость кого-то из членов семьи, принуждение нянчить младших детей и т. д.).
Давление обстоятельств, которые отодвигают учебу на последнее место (герой работает на нескольких работах, чтобы прокормить семью, недоедает, бездомный и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я тупица.
Я не могу учиться.
Я все равно провалюсь, сколько бы ни старалась.
Мне плохо дается учеба (математика, чтение и т. д.).
Я ни на что не гожусь.
Родители разлюбят меня, если я буду отставать в школе.
Люди начнут плохо ко мне относиться, если поймут, что я тупой.
Лучше сразу сдаться, чем пытаться и потерпеть неудачу.
Персонаж может бояться…
что о его проблемах станет известно.
необходимости работать совместно с другими учениками.
что учитель вызовет отвечать на уроке.
сорваться в истерику на глазах у всех из-за стресса.
переоценить свои способности.
разочаровать родителей или опекунов.
что правы те, кто говорит, что он ничего не стоит.
Возможные реакции и результаты
Низкая самооценка.
Растущая злость и негодование в адрес людей, которые кажутся персонажу одаренными от природы.
Обида на семью (если учиться мешает напряженная обстановка дома).
Персонаж не раскрывает весь свой потенциал, низко ставит планку, чтобы не потерпеть провала с более смелыми целями.
Персонаж опускает руки.
Персонаж часто отпрашивается с уроков в туалет или к медсестре.
Персонаж прогуливает школу и прикидывается больным в дни проверочных работ.
Персонаж не делает уроки, чтобы можно было объяснять низкую успеваемость своей неготовностью.
Персонаж становится клоуном в классе.
Мошенничество с тестами и домашними заданиями.
Отдаление от учителей и других учеников.
Саморазрушение: выпивка, курение, беспорядочный секс.
Персонаж заранее убежден, что провалится, – и проваливается (эффект самосбывающегося пророчества).
Ложь родным, чтобы скрыть плохие оценки.
Негативный внутренний диалог.
Оборонительная агрессия – персонаж травит других учеников.
Персонаж бросает школу.
Попытки очаровать учителей, чтобы решить свои проблемы.
Шантаж учителя, чтобы перевел в следующий класс.
Персонаж платит другим ученикам, чтобы они писали за него работы и выполняли задания.
Персонаж переключается на более простой учебный предмет, даже если от его изучения меньше проку.
Персонаж удваивает усилия в надежде переломить ситуацию.
Персонаж обращается к репетиторам или вступает в учебный кружок.
Персонаж просит дать ему больше времени на выполнение заданий или предлагает сделать дополнительную работу за повышенный балл.
Персонаж обращается за помощью к взрослому, которому доверяет, если не в состоянии улучшить ситуацию самостоятельно.
У персонажа появляются интересы вне школы, в которых он блистает (спорт, искусство, хобби и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: обаяние, креативность, дисциплинированность, трудолюбие, терпеливость, настойчивость, проактивность, находчивость.
Недостатки: безразличие, черствость, инфантильность, стремление все держать под контролем, циничность, непочтительность, враждебность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, безответственность, ревнивость, лень, шкодливость, эмоциональная зависимость, нервозность, перфекционизм, пессимизм, бунтарский дух, обидчивость, разнузданность, склонность к саморазрушению, темпераментность, робость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Другого ученика хвалят за успехи в учебе.
Учитель вызывает персонажа, чтобы читать вслух, выступить с докладом или ответить на вопрос по уроку.
Вид своих оценок в табеле, вывешенном на всеобщее обозрение.
Символы успеха (например, вставленный в рамку диплом о присвоении ученой степени на стене в комнате родителей).
Придирчивый учитель велит персонажу больше учиться или «напрячься».
Член семьи или друг получает награду/похвалу за свою работу.
Посты в соцсетях, авторы которых рассказывают о своих достижениях, наградах, пройденных этапах и победах.
Получение «рождественского письма», в котором отправитель рассказывает, чего он сам и его близкие достигли за этот год.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Учитель, одноклассник или родитель стыдит персонажа за плохую учебу.
Предстоят всеобщие тесты или другие проверочные работы, от результатов которых во многом зависит будущее.
Колледж, о котором герой мечтал, отказывает ему в приеме.
Исключение из учебной программы из-за плохой успеваемости.
Персонажа ловят на списывании.
Родители узнают правду об оценках персонажа (если он лгал о том, как дела в школе).
Повзрослевшему персонажу поручают на работе проект, который подсветит его проблемы с обучаемостью.
Примеры
Если персонаж поступает не так, как следовало, результаты часто бывают незначительными – мимолетное чувство вины, временная размолвка с другом. Но естественные последствия некоторых промахов оказываются катастрофическими. Герой навсегда теряет что-то, чем дорожил, мучается стыдом, сомневается в себе, ест себя поедом. Такого рода события могут оставлять эмоциональные травмы, которые оказывают огромное и долговременное влияние. Это происходит, например, если персонаж…
не заступается за жертву травли, унижения или виктимизации.
делает вид, что не видит, как совершается преступление.
не протягивает руку помощи, имея такую возможность (бездомному, ребенку и т. д.).
уступает давлению окружающих.
понимает, что отношения рушатся, но ничего не делает, чтобы их сохранить.
принимает решения, из-за которых другие люди отходят от пути истинного (скажем, спаивает детей или братьев).
берет взятку.
дает совет, выгодный ему самому, а не тому, кто просил совета.
не привлекает внимание к неэтичному поведению влиятельной организации или личности.
подтверждает чье-то заблуждение (что люди предадут, когда не будет другого выхода; что ни на кого нельзя положиться; что бескорыстной дружбы не существует и т. д.).
не пытается остановить подругу, которая подвергает себя опасности (вследствие расстройства пищевого поведения, зависимости, незащищенного секса, склонности к суициду, привычки садиться за руль пьяной и т. д.).
эгоистично пренебрегает теми, о ком должен заботиться.
разбалтывает тайну или личную информацию, о которой обещал молчать.
намеренно пытается скрыть или извратить правду.
подозревает кого-то, но не прислушивается к своей интуиции.
использует того, кто уязвим или нуждается в помощи.
уступает деструктивным побуждениям – например, завести интрижку или безответственно распорядиться деньгами.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я плохой человек.
Я не могу доверять собственному чутью.
Никто не может надеяться, что я поступлю правильно.
Мне нельзя доверять.
Я слишком трусливый и слабый, чтобы заступаться за других.
Это была не моя вина; даже если бы я поступила иначе, все равно случилось бы что-то плохое.
От действий одного человека все равно ничего не зависит.
Персонаж может бояться…
выступить против друзей и потерять их.
что кто-то снова из-за него пострадает.
что кто-то будет им манипулировать или с легкостью заставит следовать за собой.
снова сделать неправильный выбор или испытать поражение.
поставить свои желания выше чужих потребностей.
наказания за свой промах.
что люди узнают о его поступке.
лишиться уважения, власти или пострадать как-то иначе, если «пойдет против всех».
Возможные реакции и результаты
Персонаж предоставляет другим принимать важные решения, поскольку убежден, что собственная интуиция всегда его подводит.
Отказ замечать или признавать несправедливость, чтобы можно было избежать ответственности.
Уход в себя; отдаление от родных и друзей.
Сомнения в себе, ощущение собственного ничтожества.
Негативный внутренний диалог; персонаж презирает себя за трусость.
Персонаж становится апатичным или равнодушным, чтобы ему ничего не поручали.
Попытки прыгнуть выше головы, чтобы доказать окружающим свою ценность.
Персонаж становится черствым к чужим нуждам, чтобы больше не приходилось принимать сложные с моральной точки зрения решения.
Игнорирование проблем – персонажу проще жить с ними, чем попытаться их исправить и потерпеть неудачу.
Восприятие становится черно-белым, потому что так проще принимать решения.
Представления о добре и зле лишаются определенности, что позволяет герою действовать, не испытывая чувства вины.
Поиск виноватого с целью избежать ответственности.
Персонаж становится более осмотрительным, тщательно обдумывает решения, чтобы приходить к верным выводам.
Персонаж обращается за мнением со стороны, прежде чем действовать.
Персонаж не жалеет сил на то, чтобы не повторить ошибки в том же деле.
Возрастает способность персонажа к эмпатии.
Персонаж становится защитником прав других людей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, амбициозность, осторожность, благоразумие, добродушие, честность, порядочность, справедливость, милосердие, наблюдательность, стремление защищать.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, черствость, стремление все держать под контролем, трусость, жестокость, склонность к оборонительному поведению, изворотливость, уклончивость, легковерность, двуличность, невежество, сомнения в себе, безответственность, склонность к манипуляциям, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, безрассудство, обидчивость, склонность к саморазрушению, эгоизм, упрямство, склонность к подчинению, темпераментность, робость, неумение работать в команде, неэтичность, слабоволие, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Случайная встреча с человеком, пострадавшим от ошибки персонажа.
Постоянные напоминания о промахе, потому что из персонажа «сделали показательный пример для остальных».
Известия о чужих проявлениях смелости (в СМИ, соцсетях, от друзей и т. д.).
Фильмы, герои которых жертвуют собой ради общего блага.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Знакомство с человеком, который нуждается в помощи, но повсюду встречает лишь равнодушие.
Персонажа просят взять на себя ответственность за других людей (на работе, в семье, в отношении ребенка друга и т. д.).
У героини спрашивают мнения по важному вопросу, и она находит в себе смелость высказаться.
Родственники жертвы прощают героя, но ему трудно простить самого себя.
Персонаж видит, как кто-то идет по его стопам к тому же провалу.
Герою самому требуется помощь и приходится просить другого человека пойти на жертву ради него.
Примеры
Персонаж…
не сумел спасти тонущего.
не сумел предотвратить чье-то самоубийство.
ушел за помощью, но вернулся слишком поздно.
пытался помочь подавившемуся человеку, но тот задохнулся.
оказывал помощь пострадавшему при автомобильной аварии (например, останавливал кровотечение), но раненый умер.
безуспешно пытался помешать ограблению или физическому нападению.
не справился с переговорами в ситуации захвата заложников.
безрезультатно вмешался в семейную ссору.
не смог защитить ребенка во время массовой стрельбы в школе.
не сумел спасти близкого человека от смерти, к которой привела зависимость.
долго не мог убедить власти, что происходит насилие в отношении ребенка, и, когда те вмешались, было уже поздно.
оказался недостаточно сильным физически, чтобы удержать падающего.
потерял пациента в реанимации или на месте аварии.
не смог спасти человека из пожара.
оказался не в силах убедить пьяного друга не садиться за руль.
не сумел удержать друга от глупого риска.
не увидел признаки насилия, пока не стало слишком поздно.
не смог защитить друга от травли, проявлений расизма или другой агрессии, продиктованной ненавистью.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не способен защитить тех, кого люблю.
Я слабая и бесполезная.
Это я должен был погибнуть.
Лучше обходиться без любви, чем полюбить и потерять.
Эта смерть на моей совести.
Я подвел жертву, значит, должен взять на себя ее обязательства и тяготы.
Люди злы от природы.
Система не способна обеспечить справедливость.
Персонаж может бояться…
отвечать за других.
принять неправильное решение или сломаться в напряженной ситуации.
подвести дорогого человека, когда ему нужна помощь.
внезапно умереть.
не знать важнейшей информации, когда она необходима.
любви и привязанности.
Возможные реакции и результаты
Трудно заснуть.
Флешбэки.
Одержимость случившимся; персонаж пытается понять, в чем ошибся.
Персонаж часто плачет или хочет плакать, но не может.
Проблемы с желудком и отсутствие аппетита из-за чувства вины и стыда.
Избегание ответственности.
Убеждение, что все обсуждают провал персонажа.
Отказ браться за какие-либо дела под благовидными предлогами.
Сомнения в своих решениях.
Отказ действовать импульсивно или, наоборот, крайне импульсивное поведение.
Избегание родственников жертвы.
Персонаж часто приходит на место происшествия.
Персонаж обходит место происшествия стороной.
Отдаление от близких и друзей.
Никакие занятия и мероприятия уже не доставляют радости.
Персонаж следует заведенному порядку и избегает спонтанности.
Персонаж никогда не идет на риск.
Сомнения в своей интуиции.
Преуменьшение или отрицание своих возможностей перед другими людьми.
Оценка опасностей и рисков любой деятельности.
Одержимость статистикой смертельных случаев.
Погружение в изучение жизни жертвы, чтобы лучше понять ее.
Персонаж трясется над любимыми людьми, пытаясь уберечь их от малейшей опасности, и душит их своей опекой.
Постоянное ожидание опасности.
Персонаж начинает обращать внимание на проблему безопасности.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, дисциплинированность, умение сосредотачиваться, независимость, трудолюбие, интровертность, дотошность, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, социальная осознанность.
Недостатки: асоциальность, стремление все держать под контролем, фанатичность, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, нерешительность, одержимость, перфекционизм, склонность к подчинению, темпераментность, необщительность, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Определенное место, связанное с событием (скажем, вода или лодка, если имела место смерть от утопления).
Вид оружия или предмета, который участвовал в том инциденте (например, ненадежные перила лестницы).
Вид крови.
Звук, связанный с событием (звон разбивающегося стакана, визг шин).
Просмотр фильма или чтение книги, в которых описывается аналогичная ситуация.
Необходимость навестить близкого человека в больнице.
Требуется посетить полицейский участок или переговорить с сотрудником полиции.
Фотография человека, которого не удалось спасти.
Приходится идти на похороны или на кладбище.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж волею случая попадает в ситуацию, когда жизнь висит на волоске.
Персонажа ставят в такое положение, что он вынужден отвечать за других.
Складывается уникальная ситуация – персонаж может полностью изменить чью-то жизнь.
Персонаж оказывается на грани смерти и должен действовать инстинктивно, чтобы выжить.
Персонажу удается отговорить кого-то от рискованного поступка, таким образом предотвратив трагедию, – теперь он может простить себя за то, что случилось в прошлом.
Примеры
Сам по себе промах на публике – зло известное, но современные технологии сохраняют его на веки вечные. «Ютьюб», «Фейсбук»[2] и интернет-сайты никому не дадут забыть о том, как вы облажались. Из-за этого еще труднее перевернуть позорную страницу и жить дальше после того, как персонаж…
поддержал человека, дела или организации, которые оказались связаны с мошенничеством.
попался на интрижке.
был задержан полицией.
проговорился о чем-то, что хотел бы сохранить в тайне, а кто-то услышал.
был уличен в публичной лжи.
вышел из себя и сгоряча ляпнул что-то лишнее.
напился и вел себя непозволительно.
забыл текст во время выступления.
уронил мяч в решающий момент матча.
оконфузился с одеждой.
дал публичные обещания, которые не способен выполнить.
отвечал за масштабный проект или продукт, который оказался провальным.
выставил себя глупым или несведущим каким-то своим высказыванием.
выдвинул обвинение, оказавшееся безосновательным.
случайно отправил электронное письмо личного характера не адресату, а группе людей, которых оно не касалось.
пребывал в беспамятстве, будучи раздетым или полураздетым, в общественном месте.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я всеобщее посмешище. Мне никогда не дадут забыть о том, что я сотворил.
Мне нельзя ничего доверить, я все испорчу.
Я совершенно не выдерживаю напряжения.
Мои суждения ошибочны по определению.
Я обречена на неудачи.
Стоит мне оказаться перед зрителями, как я наломаю дров.
Моей карьере конец (если персонаж – публичный человек или носитель общеизвестного имени).
Люди в душе уродливы, всегда готовы любого растерзать за ошибку.
Персонаж может бояться…
провалиться и напортачить.
публичного или творческого выступления.
подвести людей.
еще сильнее навредить своей репутации.
сказать что-нибудь не то.
озвучить свои истинные убеждения и мнения.
пойти на риск ради другого человека, а в итоге понять, что тот не заслуживал таких жертв.
Возможные реакции и результаты
Персонаж отворачивается от возможностей заявить о себе или проявить себя.
Персонаж становится очень закрытым и отстраненным.
Стремление не повторить ошибку делает персонажа чрезмерно осторожным, вплоть до обсессивно-компульсивного расстройства (постоянный поиск ошибок в своей работе, мелочное планирование и т. д.).
Сомнения в своих способностях.
Попытки забыться с помощью алкоголя.
Возникновение тревожного расстройства.
Из-за подавления эмоций возникает склонность к вспышкам гнева.
Скрытность – чтобы твои слабости не использовали против тебя.
Если персонажа вынуждают оказаться у всех на виду, начинается паническая атака.
Героиня ничего не делает в одиночку, без партнера; слишком опирается на других и не доверяет себе.
Избегание ситуаций, которые могут обернуться унижением (публичные выступления, интервью в интернете, дебаты и т. д.).
Перемена рода занятий на менее публичный; нереализованность.
Обрубание концов (герой становится затворником, переезжает, меняет имя и т. д.).
Допущенная ошибка диктует персонажу ложное представление о себе (делает неразборчивым в связях, ненадежным и т. д.).
Ощущение, что тебя оценивают малозначимые в твоей жизни люди.
Персонаж гуглит себя, чтобы узнать, не утихли ли страсти вокруг его имени.
Избегание социальных сетей, где тебе могут напомнить об ошибке.
Персонаж хорошенько думает, прежде чем ввязаться во что-либо; собирает информацию и лишь потом начинает действовать.
Желание исправить ошибку делает персонажа амбициозным или настойчивым.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, осторожность, благоразумие, скромность, милосердие, склонность к приватности, проактивность, ответственность, толерантность.
Недостатки: склонность к оборонительной реакции, уклончивость, скованность, сомнения в себе, безответственность, перфекционизм, пессимизм, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, робость, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Видеозапись чужого конфуза.
Случайная встреча с бывшими коллегами или товарищами по команде, которые участвовали в инциденте или наблюдали его.
Проезжающий мимо автофургон новостного канала.
Персонажа случайно останавливает репортер с просьбой высказаться по общественно значимому вопросу.
Вид людей, поднимающих смартфоны, чтобы сделать видео или фото.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж становится объектом травли в интернете.
Видеозапись промаха персонажа становится настолько популярной, что ему предлагают монетизировать эту ситуацию.
Персонажа запугивает или шантажирует некто, желающий снова привлечь всеобщее внимание к случившемуся.
Персонаж сталкивается с аналогичной ситуацией и едва не повторяет прежнюю ошибку.
Персонаж страстно увлечен делом или вопросом, который вызывает презрение у ограниченных людей, и должен решить, поддерживать ли его или отступиться из страха снова столкнуться с осмеянием за свои убеждения.
Примеры
Прыжок в воду с моста заканчивается тяжелой травмой.
Персонаж уступает давлению компании сверстников, а все заканчивается серьезной неприятностью.
Розыгрыш или пари имеет скверные последствия.
Персонажа задерживает полиция после дурацкой выходки или глупого решения.
Пьяный персонаж садится за руль и вдребезги разбивает машину.
Легкомысленное распитие спиртного на борту плавсредства приводит к несчастному случаю или утоплению.
Персонаж сознательно не говорит никому, куда отправляется, и оказывается в сложной ситуации, когда никто не придет на помощь.
Уличные гонки заканчиваются травмой или смертью.
Персонаж принимает вещества, не сознавая катастрофических последствий, и оказывается в больнице.
Персонаж кидает друга, и тот подвергается нападению или получает травму.
При попытке выполнить трюк (спрыгнуть с крыши, прокатиться на крыше автомобиля и т. д.) персонаж получает травму головы.
Игры с огнем приводят к ужасному пожару.
Персонаж неосторожно обращается с бензопилой или топором и получает травму.
Несовершеннолетний садится за руль и случайно кого-то сбивает.
Играя с огнестрельным оружием, персонаж случайно стреляет в себя или в другого человека.
Человек падает с лестницы или вываливается из окна в результате толчка персонажа или борьбы с ним.
Персонаж снимает на видео свой унизительный или недопустимый поступок, и запись сливают в соцсети.
Деньги, вложенные в рискованный новый бизнес, потеряны.
Персонаж проигрывает больше, чем может себе позволить.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Эту вину мне никогда не загладить.
Одна глупая ошибка едва не разрушила мою жизнь – больше я не могу себе позволить облажаться.
Риск быстро доведет до могилы.
Решать должны другие, не я.
Нужно все планировать – только так можно обезопасить дорогих мне людей.
Прежде чем действовать, нужно узнать возможные последствия, – это единственный правильный способ.
Любое развлечение безопасно, только если строго контролируется.
Свобода ведет к анархии.
Персонаж может бояться…
принимать решения.
потерять контроль.
руководить и, следовательно, нести ответственность.
изменений, риска и опасности.
снова сделать ошибку.
подвести любимых.
что на него нельзя положиться и он опасен для окружающих.
что кто-то узнает о его роли в инциденте.
Возможные реакции и результаты
Огромное чувство вины; отдаление от друзей и участников события.
Трудно принимать решения.
Попытки примириться со случившимся с помощью алкоголя и других психологических костылей.
Уклонение от принятия решений (например, персонаж не откликается на обращения, чтобы кто-то другой сделал выбор).
Персонаж узнает мнения других людей, потому что не доверяет собственному.
Одержимость информационной подготовкой и полнотой данных.
Персонаж душит своей опекой детей и жену/мужа, стараясь их защитить.
Персонаж принимает решения вместо людей, за которых отвечает, чтобы уберечь их от ошибок.
Персонажу трудно полагаться на других; желание все контролировать самому.
Персонаж перекладывает на других ответственность и позволяет диктовать ему, что делать.
Персонаж избегает рискованных поступков и осуждает тех, кто идет на риск.
Неспособность к спонтанности.
Слишком тщательное продумывание любой мелочи.
Пессимистичное мировосприятие – персонаж всегда ждет только плохого.
Отказ покидать зону комфорта.
Предпочтение отдается безопасному и известному перед непознанным.
Персонаж всем портит веселье, потому что сам не может расслабиться и повеселиться.
Персонаж контролирует увлечения и интересы своих детей, чтобы уберечь от возможного риска.
Сопротивление изменениям.
Персонаж – очень организованный человек, всегда ко всему подготовлен.
Персонаж придерживается привычных схем.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, осторожность, дисциплинированность, умение сосредотачиваться, честность, независимость, трудолюбие, интровертность, зрелость, милосердие, дотошность, заботливость, послушность, наблюдательность, организованность.
Недостатки: стремление все держать под контролем, трусость, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, нерешительность, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, склонность к резким суждениям, всезнайство, придирчивость, нервозность, одержимость, пессимизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид крови, гипса, шрама и т. д.
Необходимость навестить кого-то в больнице.
Приходится звонить в скорую после несчастного случая или приступа болезни.
Ребенок персонажа чудом избегает серьезной опасности (например, падает на детской площадке и получает царапины).
Новостные сюжеты или фильмы о таком же безрассудстве, которое когда-то совершил персонаж.
Персонаж забыл передать предупреждение, и в результате кто-то пострадал.
Персонажу бросают упрек за то, что он совершил ошибку или не заметил проблему вовремя.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Сын или дочь персонажа устраивает бунт, устав от постоянного контроля и избегания риска.
Дорогой персонажу человек хочет заниматься спортом или деятельностью с высоким уровнем травматизма.
Чрезмерная упорядоченность героя, отсутствие в нем всякой предприимчивости вызывают проблемы в браке.
Персонаж подводит кого-то из-за парализующей нерешительности, не позволившей своевременно начать действовать.
Упущен шанс изменить свою жизнь из-за неспособности принять перемены или рискнуть.
Персонажа привлекает свободный духом человек, который умеет быть спонтанным и веселиться.
Персонаж видит, что его дети не способны справиться с вызовами жизни, потому что он слишком их опекал.
Примеры
Персонаж страдает от полицейского беспредела.
Персонажа обвиняют в преступлении, которого он не совершал.
Персонаж подвергается сексуальному насилию со стороны лица, облеченного властью (педагога, священника, сотрудника полиции и т. д.).
Работодатель намеренно вводит персонажа в заблуждение или угрожает ему, принуждая к неэтичному поступку.
Власти разрушают, отнимают или передают в чужие руки землю или дом персонажа.
Платная сиделка пренебрегает уходом за престарелым.
Облеченный властью человек публично унижает персонажа.
Насилие или дурное обращение со стороны родителя или попечителя.
Ущерб от действий финансового консультанта или учреждения.
Персонаж жертвует деньги и узнает, что кто-то потратил их на личные нужды.
Персонажа незаконно увольняют или сокращают.
Идеи или работу персонажа крадет доверенное лицо или организация.
Одно из СМИ манипулирует фактами в собственных интересах.
Правитель или организация использует деньги, запугивание или влияние, чтобы обойти закон.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я просто тупица, куплюсь на что угодно.
Никакая могущественная личность или организация не заслуживает доверия.
Никто обо мне не позаботится, я должен сам защищать свои интересы.
Мной всегда будут рулить другие.
Меня сделали жертвой, потому что я слабый.
Когда руководит кто-то другой, есть риск, что мной воспользуются.
Я не могу доверять собственным суждениям.
Власть развращает. Верить лидеру, кем бы он ни был, глупо.
Правосудие слепнет, когда дело касается богатых и влиятельных.
Персонаж может бояться…
что им снова воспользуются.
что интуиция в отношении людей его подводит.
довериться не тому человеку или не той организации.
понести утрату, которую невозможно будет восполнить (например, лишиться сбережений из-за нечестности доверенных лиц).
Возможные реакции и результаты
Недоверие к системе (несовершенному правосудию, хромающему здравоохранению, властям и т. д.).
Персонаж соглашается работать только с людьми, которых лично знает.
Отказ принимать серьезные решения, чтобы можно было переложить ответственность на других, если дела пойдут плохо.
Консервативность; недоверие ко всему новому.
Маниакальное добывание сведений, чтобы быть полностью информированным и больше не дать себя обдурить.
Персонаж подозревает коррупцию на всех уровнях общества.
Увлечение конспирологией.
Апатия; герой считает, что вокруг одни коррупционеры, и это невозможно изменить.
Маргинализация.
Персонаж порывает с учреждениями или группами того типа, как та, в которой столкнулся со злоупотреблениями (выходит из религиозной организации, хранит деньги дома, а не в банке и т. д.).
Персонаж требует полного раскрытия информации, прежде чем снова согласиться работать с представителем властей.
Стремление защитить близких от аналогичных злоупотреблений.
Чрезмерная зависимость от доверенных источников при принятии решений.
Энергичное подчинение всех областей своей жизни собственному контролю.
Отдаление от групп или организаций, надежность которых невозможно доказать.
Персонаж подменяет собой порочную систему (сам вершит правосудие, не обращаясь к полиции, учит детей дома, а не в государственной школе и т. д.).
Персонаж публично добивается наказания коррумпированного лица или органа.
Персонаж становится крайне дисциплинированным, собирая информацию об организациях и фирмах.
Персонаж всегда относится к людям с уважением и вежливостью, особенно если сам облечен властью.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, умение сосредотачиваться, трудолюбие, справедливость, верность, дотошность, организованность, страстная увлеченность, терпеливость, проактивность, стремление защищать, находчивость, ответственность, старательность, традиционализм.
Недостатки: асоциальность, безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, циничность, непочтительность, фанатичность, глупость, надменность, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, чрезмерное любопытство, одержимость, параноидальность, неумение работать в команде, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
В новостях сообщается о высокопоставленном человеке или влиятельной группе, которые злоупотребили своим положением.
Очередное надругательство со стороны уже другого представителя властей.
Персонаж оказывается в ситуации, когда вынужден доверить своего ребенка или престарелого родителя той самой организации, от которой в прошлый раз пострадал.
Некогда совершенная в отношении него несправедливость создает для героя новые трудности (невозможность уйти на покой, потому что его пенсионные накопления украли мошенники, нетрудоспособность из-за травм после побоев в полиции и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
У персонажа серьезные проблемы, и нужно решать, довериться ли лицу, облеченному властью.
Персонаж видит, что его негативный опыт плохо влияет на его детей (те становятся циничными, боятся любых сотрудников полиции, не доверяют собственному мнению и т. д.), и хочет, чтобы их жизнь была более полноценной и счастливой.
Представитель властей оказывается достойным и заслуживающим доверия человеком, и это ставит под сомнение предубеждения персонажа.
Персонаж каким-то образом сам злоупотребляет властью (например, чрезмерно контролирует своих детей), затем меняется, чтобы возместить причиненный ущерб, и это заставляет его понять, что и другие способны меняться и заслужить утраченное доверие.
Примеры
Неожиданная болезнь приводит к банкротству (например, потому что не удалось получить страховку).
Из-за психического расстройства одного из родителей вся семья оказывается на улице.
Персонаж не может работать из-за инвалидности.
Стихийное бедствие разрушает дом персонажа.
Незастрахованный дом или квартира персонажа сгорает при пожаре.
Героиня бежит от партнера-насильника и не имеет пристанища.
Трагедия приводит к депрессии, и герой не способен себя обеспечивать.
Семья едва сводила концы с концами, и небольшая неприятность (поломка автомобиля, мелкая автоавария, госпитализация и т. д.) ввергает ее в нищету.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я ни на что не гожусь.
Я должен был это предвидеть и подготовиться.
Теперь моя единственная задача – выживание, мечты остались в прошлом.
Я никогда не вернусь на прежний уровень.
Система работает против таких, как я.
Я именно такой, каким меня считают (ленивый, никчемный, обуза для общества, потакающий своим желаниям и т. д.).
Из-за меня безопасность и благополучие моих детей под угрозой.
Я ужасный родитель (если семья также осталась без крова).
Персонаж может бояться…
что семья будет разделена или детей отберут.
что дети пострадают физически или эмоционально.
ограбления, нападения или мошенничества.
задержания полицией.
что люди подумают (родственники, прежние соседи).
что так и не сможет снова встать на ноги.
впасть в депрессию и стать алкоголиком.
что семья на поколения вперед застрянет в порочном круге нищеты и бездомности.
Возможные реакции и результаты
Попытки найти временное пристанище у родственников или друзей.
Персонаж живет в своем автомобиле.
Персонаж все глубже погружается в депрессию.
Злоупотребление алкоголем в попытке облегчить боль.
Появляется неорганизованность.
Неспособность сосредоточиться (из-за недосыпа, недоедания, ухудшения самочувствия или других причин).
Огромное чувство вины, если пострадали и другие люди (скажем, дети, которые также оказались на улице, или партнер, которого он содержал), особенно если персонаж чувствует себя ответственным в сложившейся ситуации.
Освоение хитростей, которые позволяют сэкономить (персонаж принимает душ на автостоянках, снимает дешевую камеру хранения на автобусной станции, запоминает места, где можно набрать воды, и т. д.).
Герой начинает оберегать немногочисленное оставшееся имущество.
Персонаж прибегает к безнравственным способам заработка, таким как распространение запрещенных веществ или проституция.
Избегание представителей власти, которые могут отобрать у героини ребенка или лишить свободы.
Перекладывание ответственности на других (из страха снова облажаться).
Герой разрабатывает план выхода из кризиса и следует ему.
Персонаж делает все возможное, чтобы вернуть прочное финансовое положение.
Персонаж избегает любых рисков и очень аккуратно обращается с деньгами (после того как снова встанет на ноги).
Главной целью персонажа становится задача дать детям образование.
Персонаж работает на нескольких работах, но и они не позволяют свести концы с концами.
Персонаж устанавливает приоритеты для покупок, руководствуясь необходимостью и своими желаниями.
Готовность принимать помощь друзей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, амбициозность, склонность к сотрудничеству, креативность, благоразумие, эмпатия, умение сосредотачиваться, дружелюбие, гостеприимность, скромность, зрелость, организованность, терпеливость, настойчивость, склонность к приватности, стремление защищать, оригинальность, находчивость.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, черствость, инфантильность, циничность, изворотливость, уклончивость, забывчивость, невежество, сомнения в себе, ревнивость, нервозность, рассеянность, склонность к саморазрушению, скупость, бестактность, необщительность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж только начал вставать на ноги, но получает неожиданный счет, который не может оплатить.
Персонаж проходит мимо попрошаек или нищих, которые ищут бутылки в мусорных контейнерах.
Ломается машина, и герой оказывается в затруднительном положении.
Получение уведомления о выселении, причина которого совершенно не зависит от персонажа (например, здание идет под снос).
После того как кризис миновал, персонаж посещает семейные встречи и слушает, как родственники похваляются своим благополучием.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Вновь обретя крышу над головой, персонаж знакомится с бездомным и хочет помочь ему встать на ноги.
Персонаж случайно слышит, как кто-то плохо отзывается о бездомных, и оказывается перед выбором: вступиться за них, рассказав о собственном опыте, или промолчать.
Кто-то помогает герою, давая шанс изжить упадническое мировоззрение и снова научиться доверять людям.
Персонажу предлагают присоединиться к благотворительному начинанию в пользу бездомных.
Примеры
Травля (буллинг) – это постоянное злоупотребление властью или влиянием для запугивания жертвы. Устраивать травлю могут самые разные люди, в том числе перечисленные ниже:
Требовательные родители или родственники, которые руководствуются принципом «это для твоей же пользы».
Братья, сестры, явно доминирующие над персонажем в силу возраста, физических кондиций или популярности.
Завистливая подруга или обиженный одноклассник.
Группа людей (часть одноклассников или товарищей по команде), объединившихся против остальных.
Преподаватель или другой человек в позиции власти.
Коллеги, которые видят угрозу для себя в положении или дарованиях персонажа.
«Френды» в соцсетях, которые находят себе жертву и унижают ее, чтобы самоутвердиться.
Властолюбивые работодатели или люди с большими связями, которые привыкли получать все, чего захотят.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
На меня нападают, потому что я слабая.
Моя жизнь никогда не станет лучше; «жить долго и счастливо» – это для других, не для меня.
Я неудачник и никогда ни в чем не преуспею.
Лучше делать то, чего от меня хотят, так мне же будет проще.
Люди стараются сблизиться со мной только для того, чтобы легче было манипулировать.
Система (или школа, правительство, корпоративная политика, родительская справедливость и т. д.) – просто насмешка.
Я должен драться, чтобы доказать, что я не слабак.
Если меня будут бояться, то не посмеют меня гнобить.
Персонаж может бояться…
отношений (поскольку ему трудно довериться).
изоляции.
быть отвергнутым и покинутым.
насилия и боли.
совершить серьезные ошибки, которые затем оборачиваются против персонажа или становятся поводом для онлайн-травли.
людей, чем-то похожих на тех, кто когда-то его травил (деспотичных, шумных, манипуляторов, мачо и т. д.).
открыться человеку, не заслуживающему доверия, который станет играть его чувствами.
выступать на людях, быть на виду и находиться в ситуациях, в которых он чувствует себя на всеобщем обозрении.
социальных мероприятий или семейных сборищ (если его травит родственник).
Возможные реакции и результаты
Чрезмерная самокритичность, персонаж считает себя неполноценным.
Персонаж опаздывает, потому что ему трудно встать с кровати и вступить в новый день.
Избегание социальных мероприятий и мест, на которых он может подвергнуться травле (корпоративов, школьной столовой и т. д.).
Поиск безопасного места, где можно побыть одному в периоды затишья (в обеденный перерыв, между собраниями, дома и т. д.).
Персонаж ни с кем не встречается взглядом и не приглашает других людей к разговору.
Персонаж соглашается с агрессором в попытке не допустить эскалации конфликта.
Персонаж лжет близким людям о своем положении и делает вид, что у него все прекрасно, чтобы они не волновались.
Отказ от сближения, чтобы не подпустить к себе другого человека (который мог бы причинить боль).
Неадекватно бурная реакция и болезненная чувствительность; персонажа глубоко ранит малейшая обида.
Персонажа легко довести до слез.
Персонаж оборачивает в шутку проявления пренебрежения или небольшие обиды, надеясь разрядить обстановку.
Персонаж уходит в свои мечты и прячется в выдуманном мире с помощью книг, телевидения, фильмов, видеоигр или писательства.
Персонаж лечит душу подручными средствами (алкоголем или едой).
Огромное внимание своему внешнему виду как попытка «вписаться».
Персонаж смотрит, как ведут себя остальные; подражает им, чтобы не стать мишенью.
Самоповреждения и другие проявления склонности к саморазрушению.
Суицидальные мысли или попытки.
Проблемы с едой и сном.
Из-за депрессии герой не заботится о себе.
Персонаж травит тех, кто слабее его, чтобы сбросить напряжение или установить контроль.
Обостренная чувствительность к справедливости (и несправедливости).
Отказ от соцсетей и закрытие своих аккаунтов.
Преуменьшение проявлений своей исключительности и значимости увлечений, которые могут навлечь травлю (например, успехов в учебе, любви к игре «Подземелья и драконы» или страсти к поездам).
Дружба с животными или желание оставаться наедине с природой.
Стремление к дружбе с «безопасными людьми» (скажем, намного младше или такими же изгоями).
Персонажа глубоко трогают мелкие проявления доброты или участия со стороны сверстников/коллег (поскольку они редки).
Позитивный внутренний диалог, который дает силы противостоять повседневному давлению.
Персонаж осознает, что проблемы не у него, а у того, кто его травит.
Персонаж находит возможность присоединиться к группе, в которой главное – дружба и общность, а не осуждение.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, склонность к сотрудничеству, независимость, трудолюбие, интровертность, справедливость, доброта, верность, зрелость, любовь к природе, послушность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, легковерность, враждебность, двуличность, сомнения в себе, эмоциональная зависимость, нервозность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, необщительность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж случайно встречает того, кто травил его в прошлом, или видит, как с кем-то плохо обращаются.
Известие о самоубийстве жертвы травли.
Персонаж снова оказывается в месте и в ситуации, которые напоминают пережитую в прошлом травлю.
Не особенно серьезные проявления скверного отношения (например, друг подбивает персонажа сделать что-то такое, что ему не по душе).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Переживший травлю в детстве персонаж снова сталкивается с травлей на работе или со стороны соседей.
Персонаж находится в отношениях с абьюзером и понимает: этот старый паттерн до сих пор существует, потому что он сам позволяет так с собой обращаться.
Персонаж замечает в поведении своего ребенка признаки того, что его травят, и хочет вмешаться.
Примеры
Когда тебя в чем-то обвиняют беспричинно – это всегда больно. Ситуация усугубляется, если это обвинение в преступлении. Дело может обернуться унизительным расследованием, испорченной репутацией, тяжелыми последствиями для близких или даже тюремным сроком. Причиной может стать неправомерное обвинение почти в любом преступлении, включая следующие:
Убийство.
Сексуальное преследование сотрудника.
Дискриминация на работе.
Родительское или супружеское насилие.
Сексуальное насилие (в отношении учащегося, соседа и т. д.).
Кража.
Коррупция (неправомерное расходование денежных средств, взятка, злоупотребление служебным положением, нарушение закона и т. д.).
Шантаж.
Похищение.
Порча школьного или соседского имущества.
Распространение запрещенных веществ.
Проституция.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, самоуважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мне никогда от этого не отмыться.
Хотя меня и признали невиновным, окружающие всегда будут во мне сомневаться.
Я обязана быть безупречной, чтобы избежать малейших подозрений.
Никто не станет мне доверять.
Отныне я ассоциируюсь с этим обвинением.
Из-за этого пятна на репутации я вынужден отказаться от своей мечты (или государственной должности, карьеры и т. д.).
Персонаж может бояться…
что новые знакомые узнают о предъявленном обвинении.
что к близким будут плохо относиться из-за того, что случилось с ним.
что ему никто не поверит.
что его снова безосновательно обвинят в чем-то еще.
быть отвергнутым из-за обвинения.
людей, обладающих властью и полномочиями.
предательства человека, которому он доверяет.
Возможные реакции и результаты
Персонаж скрывает то, что с ним случилось.
Персонаж предупреждает близких, что произошедшее нужно держать в секрете.
Изменение, чтобы начать жизнь с чистого листа (смена профессии, переезд, посещение другой синагоги).
Предубеждение к людям того же типа, что и лицо, которое выдвинуло обвинение.
Ограничение общения – герой отдаляется от друзей и социальных групп или старается не заводить новые знакомства.
Персонаж занимает оборонительную позицию при малейшей провокации и чувствует, что должен объясниться.
Потребность немедленно разрулить даже самое мелкое недопонимание.
Избегание ситуаций, которые могут вызвать зависть.
Огорчение, когда друзья шутят о том, как персонаж был впутан в историю, или представляют ту ситуацию в неверном свете.
Старания всем угодить.
Огромная преданность тем, кто не отвернулся от персонажа, пока над ним висело обвинение.
Тщательное фиксирование всех событий на случай очередного обвинения.
Страх заставляет во всем следовать букве закона.
Комплекс жертвы.
Пораженческие настроения.
Персонаж сам себя защищает из убеждения, что больше никто не захочет этим заниматься.
Избегание ситуаций, чреватых безосновательной презумпцией виновности (персонаж не остается наедине с учеником, не ездит в командировки с коллегой и т. д.).
Обостренная чувствительность к неравенству и несправедливости.
Персонаж всегда верит людям – даже во вред себе, – потому что не хочет подвергать их тем же испытаниям, которые пережил сам, пока над ним висело обвинение.
Персонаж защищает людей, пострадавших от ложных обвинений.
Прежде чем обвинить кого-то в чем-либо, герой требует неопровержимых доказательств.
Проявления благодарности к людям, которые помогли персонажу вернуть его доброе имя.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, смелость, осторожность, уравновешенность, склонность к сотрудничеству, отвага, дипломатичность, благоразумие, добродушие, честность, порядочность, независимость, справедливость, доброта, послушность, склонность к приватности, стремление к правильности, толерантность, мудрость.
Недостатки: коварство, конфликтность, циничность, склонность к оборонительной реакции, непорядочность, враждебность, отсутствие чувства юмора, сомнения в себе комплекс жертвы, нервозность, чрезмерная чувствительность, перфекционизм, пессимизм, темпераментность, неумение работать в команде, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж видит, что человек, который обвинил его беспричинно, благоденствует, не понеся никакой ответственности за свой поступок.
Потеря друга из-за ложного обвинения.
Необоснованное обвинение в чем-то еще, даже если речь идет о незначительном проступке или дело обходится без последствий.
Сплетники или люди, скорые на суждения о других (в своем круге общения, в церкви и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж наказан из-за обвинения (не получил повышения, переведен в другую школу и т. д.), хотя и был оправдан, и должен решить, согласиться ли с наказанием или восстать против несправедливости.
После многолетних стараний скрыть произошедшее обвинение оно всплывает снова, и персонаж решает начать борьбу за справедливость и истину.
Друг или близкий человек терпит несправедливое отношение только потому, что на него падает тень выдвинутых против персонажа обвинений, – необходимо решить, игнорировать ли несправедливость или бороться за правду.
Примеры
Персонажа увольняют из-за плохой работы.
Персонаж попадает под сокращение, потому что уменьшили его отдел или упразднили должность.
Причиной увольнения персонажа становится алкогольная или другая зависимость, ненадежность и т. д.
Персонаж теряет работу в критический период (например, когда в семье ожидается прибавление или сразу же после покупки дома).
Компания пользуется возможностью на законных основаниях избавиться от персонажа, ставшего финансовым бременем (например, он часто берет больничный из-за проблем со здоровьем).
В результате слияния большинство сотрудников одной из компаний лишаются работы.
От персонажа избавляются (законными или незаконными способами) из-за его трений с начальником.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Чтобы сохранить работу, я должен трудиться больше всех.
Безопаснее быть «командным игроком», чем высказывать несогласие с действиями компании.
Я была дурой, что попыталась сделать карьеру в этой области; я для этого недостаточно хороша.
Я ни на что не гожусь, если не способен прокормить семью.
Где-то глубоко во мне есть дефект, и компания об этом знала.
Меня перестанут уважать, если я не смогу сохранить работу.
Я должна пойти на все что угодно, лишь бы остаться на работе.
Персонаж может бояться…
момента, когда придется сообщить семье об увольнении.
рисковать, особенно в финансовом плане.
сказать или сделать что-то не то на новой работе.
не проявить себя по максимуму на работе.
разочаровать нового работодателя.
отверженности (например, ухода супруга, если финансовые проблемы скажутся на семейной жизни).
перемен, которые угрожают новой работе (перестановок в руководстве компании, ее продажи, упразднения должности из-за перехода на новые технологии).
наделать долгов в период безработицы.
лишиться уважения дорогих людей (жены, детей, родителей, соседей и друзей и т. д.).
не суметь найти работу.
Возможные реакции и результаты
Персонаж делает вид, что у него все еще есть работа, лишь бы не рассказывать о том, что его уволили.
В приступе гнева или из-за ощущения, что его предали, персонаж поступает нелояльно по отношению к работодателям.
Персонаж полностью снимает с себя ответственность за увольнение, даже если сам был виноват.
Обращение к знакомым в поисках возможностей трудоустройства.
Приукрашивание своего резюме в стремлении привлечь внимание к своим талантам и способностям.
Тревога, депрессия и утрата самоуважения.
Персонаж хватается за любую работу, с которой хоть как-нибудь может справиться (если с деньгами совсем туго).
Персонаж скрывает от работодателей свои проблемы (болезнь, нереалистичность крайнего срока и т. д.), лишь бы не привлечь к себе нежелательного внимания.
Беспокойство из-за денег; персонаж внимательно следит за своими расходами.
Собственное достоинство оценивается по гарантии занятости и по степени удовлетворенности работодателя.
Переработки, поскольку персонаж стремится доказать свою ценность и преданность делу.
Очень внимательное отношение к своему внешнему виду, чтобы выглядеть хорошо.
Готовность закрывать глаза на отступления от этических норм на работе.
Соглашательство; персонаж всегда поддакивает сильным мира сего.
Потребность постоянно слышать заверения, что он хорошо справляется с работой.
Персонаж берет лишние смены или соглашается работать в выходные, чтобы проявить себя.
Персонаж находит вторую работу, чтобы иметь возможность откладывать деньги на непредвиденный случай.
Персонаж берет работу на дом; баланс между работой и личной жизнью нарушен.
Профессиональные обязанности не оставляют времени на общение с близкими.
Персонаж крепко держится за гарантированное место, которое позволяет оплачивать счета, даже если работа ему не нравится.
Чувство вины, если случается простой в работе или приходится взять отгул по объективным причинам.
Персонаж следит за тем, чтобы работодатели и коллеги знали, как много он делает.
Персонаж заискивает перед работодателем и менеджерами.
В стремлении проявить себя персонаж берется за масштабные проекты, которые ему, возможно, не по плечу.
Персонаж становится самозанятым, чтобы не зависеть от чужой милости.
Персонаж вырабатывает более здоровое отношение к работе (что не ею определяется его ценность или достоинство).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, способность к сотрудничеству, обходительность, способность действовать эффективно, умение сосредотачиваться, порядочность, трудолюбие, верность, милосердие, послушность, организованность, восприимчивость, настойчивость, проактивность, профессионализм, находчивость, здравомыслие.
Недостатки: наличие зависимостей, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, враждебность, сомнения в себе, одержимость, перфекционизм, обидчивость, склонность к саморазрушению, скупость, неэтичность, слабоволие, трудоголизм, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
До персонажа доходят слухи об уменьшении размеров компании и возможных сокращениях.
Начальником становится человек, у которого имеются другие любимчики в коллективе.
Получение низкого балла по итогам оценки эффективности.
Происходит слияние компании, которое порождает неопределенность.
Персонажу назначен испытательный срок.
Родителя героя сокращают после долгих лет безупречной и преданной службы.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Возникает неожиданная финансовая проблема (покупка дома, большие медицинские счета, увольнение супруга), из-за которой персонажу особенно важно сохранить работу.
Персонажа увольняют с другой работы из-за негативных установок, которыми он обзавелся после того, как его выставили на улицу в прошлый раз, и он понимает, что сам себя сглазил.
Нехватка денег вследствие потери работы вызывает проблемы в супружеской жизни, и у героини возникают сомнения – справедливо ли, что обязанность обеспечивать семью почти целиком возложена на ее плечи.
Примеры
Ребенок персонажа – социопат.
Супруг персонажа сбивает человека и скрывается с места ДТП.
Насилие в семье.
Семья покрывает убийцу.
Умирающий делает ужасное признание, которое затрагивает дорогих персонажу людей.
Ребенок персонажа оказывается пособником в массовом убийстве.
Жена/муж персонажа состоит в террористической организации.
Состоялось противозаконное усыновление.
Семья персонажа занимается контрабандой.
У персонажа имеется печально известный родственник, наподобие Гитлера, Кастро или Бен Ладена.
Родитель персонажа крадет деньги компании или обирает беспомощных людей.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
И это моя кровная родня! Когда-нибудь и я кончу тем же.
Если об этом узнают, я стану изгоем.
Мое молчание сделало меня соучастником, поэтому я не могу заговорить.
Для всех лучше, если это останется тайной.
Благополучие моей семьи важнее правды.
Если расскажу об этом, то стану предателем.
Рано или поздно истина выйдет наружу сама, мне незачем становиться тем, кто ее раскроет.
Не пойман – не вор.
Никто меня не полюбит, если узнает правду.
Жизнь продолжается, и я лишь причиню еще больше вреда, если расскажу правду.
Персонаж может бояться…
что кто-то узнает.
юридических последствий (быть задержанным полицией, лишиться права опеки над детьми и т. д.).
быть отвергнутым семьей и друзьями.
стать таким же, как виновный человек (проявить ту же слабость).
утратить чью-то любовь, престижное положение или уважение своего круга, если тайное станет явным.
наказания или мести тех, кто хочет сохранения тайны.
Возможные реакции и результаты
Ложь и уловки становятся второй натурой.
Отрицание; персонаж мысленно переписывает случившееся.
Персонаж излагает противоречивые версии событий (не способен на откровенную ложь).
Герой заручается помощью других людей, которые помогают сохранить тайну.
Настороженное отношение к людям – что, если они вынюхивают правду.
Кошмарные сны.
Депрессия.
Неспособность сосредоточиться и уделять внимание своим обязанностям.
Дистанцирование от людей, связанных с тайной (герой уезжает учиться, меняет место жительства и т. д.).
Избегание человека, который требует хранить тайну.
Персонаж заискивает перед преступником, держится тише воды ниже травы.
Героиня постоянно идет на уступки преступнику, пытаясь его умиротворить.
Физическая реакция на затяжной стресс: высокое кровяное давление, проблемы с пищеварением, головные боли и т. д.
Алкоголизм или другая зависимость.
Герой хранит тайну, но бунтует в других отношениях, проявляя свои чувства.
Вспыльчивость или переменчивое настроение.
Враждебное отношение к человеку, из-за которого возникла тайна.
Нервная реакция на представителей власти.
Персонаж исключает из своей жизни все то, что роднит его с преступником (хобби, занятия, интересы и т. д.).
Героине трудно откровенничать из-за страха случайно выдать секрет.
Герой втайне помогает жертвам скрываемого события.
Персонаж разрабатывает способ раскрыть тайну, сохранив свою анонимность.
Чтобы ум все время был чем-то занят, героиня с головой уходит в другие занятия.
Персонаж потихоньку собирает информацию, которую можно будет использовать против преступника.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, осторожность, склонность к сотрудничеству, обходительность, любознательность, дипломатичность, благоразумие, добродушие, умение сосредотачиваться, независимость, верность, зрелость, дотошность, послушность, наблюдательность, терпеливость, склонность к приватности, стремление защищать, способность доверять.
Недостатки: наличие зависимостей, трусость, непорядочность, уклончивость, забывчивость, враждебность, импульсивность, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, безответственность, нервозность, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, переменчивость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Кто-то делится с персонажем другой тайной (даже незначительной) и требует сохранить ее.
Намек заставляет персонажа заподозрить, что кто-то еще знает секрет.
Происходит случайная встреча с жертвой преступника.
Персонажа прямо спрашивают о тайне, и ему приходится снова лгать, чтобы ее сохранить.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Тайное становится явным, и персонаж оказывается под следствием как соучастник.
Отношения с новым знакомым становятся более близкими, и у героини появляется человек, которому можно исповедаться, чтобы снять с себя это бремя и облегчить стресс.
Попытки сохранить тайну приводят к напряженности в супружеских или иных близких отношениях.
Герой подозревает, что преступник продолжает свое черное дело, – нужно выбирать между тем, что легко, и тем, что правильно.
Примеры
Персонаж вопреки своему желанию покидает родную страну по одной из следующих причин:
Война.
Гражданские беспорядки.
Нищета.
Деятельность торговцев людьми или решение рабовладельца переселить персонажа.
Природная катастрофа.
Уничтожение среды обитания персонажа во имя прогресса.
Диктатура, которая направляет общество по опасному пути.
Преследования из-за расовой или национальной принадлежности, вероисповедания, политических убеждений и т. д.
Обвинение в преступлении, которого персонаж не совершал.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, любовь и общность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Больше нигде я не смогу почувствовать себя дома.
Никакое место не будет для меня безопасным.
Я не хочу подстраиваться под это место.
Покинув родину, я пожертвовала своей идентичностью.
Бегут только трусы, значит, я трус.
Персонаж может бояться…
больше не увидеть близких (если кто-то из членов семьи остался на родине).
столкнуться с гонениями на новом месте (попасть из одной невыносимой ситуации в другую).
не суметь адаптироваться из-за непреодолимых культурных различий.
утратить или забыть свое культурное наследие.
не суметь добиться успеха из-за статуса чужака и пришлого.
депортации на родину.
что никогда не удастся вернуться на родину.
что во время пересечения границы семья окажется разделена.
оказаться в изоляции в новой культурной среде.
Возможные реакции и результаты
Трудно приспособиться к чужой культуре.
Почти неодолимое глубокое чувство одиночества.
Трудно удовлетворить свои базовые потребности (например, в крыше над головой, пище или питьевой воде).
Персонаж цепляется за привычки и отказывается адаптироваться.
Персонаж не желает учить местный язык из чувства негодования или пробует и сдается, потому что это слишком сложно.
Персонаж скрывается, потому что находится в стране пребывания нелегально.
Любой человек, облеченный властью, вызывает страх.
Персонаж считает, что в новом обществе его используют, особенно если он нелегал.
Проявления ПТСР (если персонаж бежал от насилия).
У персонажа возникает собственническое отношение к своему имуществу.
Персонаж скапливает ресурсы и готовится к худшему развитию событий в новой стране.
Эмоциональная нестабильность.
Персонаж становится жестоким вследствие фрустрации, стресса или личной травмы.
Тяжело показывать хорошие результаты в учебе или работе.
Депрессия.
Растущая тревога из-за будущего.
Персонаж изолирует себя и свою семью от людей, которые не принадлежат к его культуре.
Проблемы со здоровьем из-за антисанитарии и отсутствия медицинской помощи во время вынужденного переселения.
Персонаж разрывается между двумя культурами, утрачивает чувство идентичности.
Персонаж предъявляет высокие ожидания к своим детям и требует от них успехов.
Персонаж находит соотечественников и завязывает с ними отношения.
Персонаж следит за тем, чтобы ее дети не оторвались от своих корней.
Решительное погружение в новую культуру, чтобы выучить язык, обычаи и т. д.
Строятся планы когда-нибудь вернуться на родину.
Решимость добиться успеха, невзирая на трудности.
Благодарность за новые возможности и лучшую жизнь.
Персонаж ценит маленькие радости и никакие блага не считает чем-то само собой разумеющимся.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, амбициозность, умение благодарить, отвага, обходительность, эмпатия, дружелюбие, гостеприимность, скромность, идеализм, независимость, трудолюбие, зрелость, патриотизм, настойчивость, находчивость, ответственность.
Недостатки: конфликтность, изворотливость, враждебность, невежество, сомнения в себе, ревнивость, склонность к резким суждениям, эмоциональная зависимость, одержимость, властолюбие, наличие предрассудков, бунтарский дух, обидчивость, склонность к подчинению, робость, необщительность, склонность к насилию.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Необходимость снова покинуть дом (из-за выселения, чтобы скрыться от властей, и т. д.).
На новом месте персонаж подвергается тем же гонениям, что и на родине.
Проблемы коммуникации из-за языковых и культурных различий.
Проявления предубежденности или дискриминация.
На новом месте персонаж оказывается в худшем положении, чем на родине.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Во время вынужденной эмиграции персонаж теряет близкого человека (из-за разделения семьи или смерти) и не хочет, чтобы эта потеря оказалась напрасной.
Персонаж узнает, что родственнику на родине угрожает опасность, и должен решить, вернуться или остаться.
Персонаж успел прижиться, но теперь ему угрожает депортация.
Дети персонажа отказываются от своего наследия.
Прожив долгое время в другой стране, героиня замечает признаки того, что и она склоняется к тому же опасному пути, по которому когда-то пошла ее родина.
Примеры
Слухи могут быть чрезвычайно разрушительными и вредоносными. Пустить слух может кто угодно: друг или родственник, коллега или работодатель, враг, совершенно посторонний человек, могущественный конкурент в бизнесе или организация, которая выиграет от загубленной репутации персонажа. В современном глобализированном мире слухи могут иметь особенно далеко идущие и долговременные последствия.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Люди все равно поверят этим россказням, зачем же мне пытаться их опровергнуть.
С таким пятном на моем имени мне уже не осуществить свои надежды и мечты.
Почему выбрали именно меня? Наверное, со мной что-то не так.
Если пытаешься выделиться, кто-нибудь обязательно подрежет тебе крылья.
Отомщу им, тогда мы будем квиты.
Моя репутация погублена. Мне остается только все бросить (профессию, увлечение, бизнес и т. д.).
В глубине души люди жестокие и злобные. Им нравится смотреть, как другого человека рвут на части.
Персонаж может бояться…
чьего-то предательства (друга, возлюбленного, коллеги, члена семьи и т. д.).
что ему не поверят, когда это будет особенно важно.
раскрыть правду о себе (ведь эта информация может быть использована против него).
что из-за слухов его станут осуждать, а его возможности будут ограничены, что в итоге не позволит идти за своей мечтой.
быть отвергнутым важными для него людьми, которые поверят клевете.
негативного влияния слухов на его близких.
Возможные реакции и результаты
Отдаление от людей.
Избегание мест, где находятся люди, которые слышали сплетню (работа, социальные сети, школа и т. д.).
Низкая самооценка и пошатнувшееся самоуважение.
Поиск в себе пороков, которые объяснили бы желание сплетничать о нем.
Персонаж сидит дома, никуда не ходит.
Персонаж избегает мероприятий и отказывается от обязательств.
Персонаж цепляется за члена семьи или друга, которому доверяет.
Метания между гневом, растерянностью и униженностью.
Персонаж срывается на тех, кто передает слух.
Попытки обнаружить источник слуха; персонаж старается выяснить, кто выигрывает от ущерба репутации.
Стремление отомстить тому, кто пустил слух.
Нежелание делиться своими тайнами.
Персонаж верит лжи.
Персонаж соглашается с ложью о себе и поступает так, как если бы это была правда (если сплетни не умолкают).
Персонаж обрывает недавние знакомства.
Поиск новых знакомств с людьми, не связанными со сплетниками.
Преувеличение значимости слуха (кажется, что его слышал каждый знакомый, что он шире распространился, и т. д.).
Паранойя.
Физические реакции на затяжной стресс (изменение веса и режима сна, увеличение кровяного давления и плохое самочувствие и т. д.).
Персонаж ставит себе целью опровергнуть слух.
Персонаж не решается возражать, говорит лишь то, что от него хотят услышать, чтобы избежать еще большего осуждения или напряженности в отношениях.
Смена места учебы, работы или места жительства в попытке начать все сначала.
Персонаж погружается в свои хобби, интересы или сферы компетенции, чтобы доказать свою состоятельность.
Самовыражение в писательстве, танце или рисовании.
Тщательный выбор слов, чтобы случайно не дать пищу для нового слуха.
Презрение к сплетням; персонаж отказывается от любого участия в этой мерзости.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, дипломатичность, благоразумие, эмпатия, гостеприимность, скромность, независимость, справедливость, доброта, милосердие, дотошность, наблюдательность, терпеливость, умение убеждать, склонность к приватности, стремление к правильности, здравомыслие.
Недостатки: конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, любовь к сплетням, враждебность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, комплекс жертвы, одержимость, параноидальность, обидчивость, робость, необщительность, злопамятность, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж слышит, как сплетничают о ком-то.
Когда персонаж уверился, что слухам конец, кто-то пускает их снова.
Персонажу задают жесткие вопросы (о работе, местонахождении и т. д.), и ему приходится защищаться.
Кто-то скептически относится к его высказыванию.
Персонаж получает отказ на законных основаниях (например, квартиру сдают другому претенденту с более высоким кредитным рейтингом), но опасается, что истинной причиной является подмоченная репутация.
Герой видит, как сплетник распускает слух о новой жертве.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Возникает ситуация, когда слух может стать реальностью (например, персонажу, которого называли взяточником, действительно предлагают взятку).
Персонаж пострадал из-за сплетен (разорился бизнес, ушла жена и т. д.) и хочет бороться с несправедливостью.
Персонаж раздавлен пережитым, но затем понимает, что на свете есть и хорошие люди и нельзя всех мазать одной краской.
Решив бросить свое дело из-за слухов, персонаж обнаруживает, что, если продолжит им заниматься, сможет дать другому человеку нечто жизненно важное.
Примеры
На человека могут безосновательно возложить вину за чью-то смерть, если он…
не сумел удержать друга, который сел пьяным за руль.
поссорился с кем-то непосредственно перед тем, как этот человек совершил самоубийство.
не подвез пешехода, которого затем сбил другой автомобиль.
не смог воспрепятствовать чужому рискованному поведению.
не распознал опасное состояние подруги (например, алкогольное отравление) из-за собственного опьянения.
не сумел удержать брата/сестру от принятия плохого решения.
был старшим ребенком, и с младшим случилась трагедия (например, пока персонаж играл во дворе, младшую сестру похитили).
подрался с другом, и тот погиб вследствие падения или другой нелепой случайности.
не смог вовремя добраться до кого-то (спасатель и тонущий, пожарный и человек в горящем доме, сотрудник полиции и самоубийца и т. д.).
должен был спасти двоих, но времени или возможностей хватило только на спасение одного.
во время несчастного случая на квадроцикле был в шлеме, а подруга без.
был за рулем во время неспровоцированного ДТП, в котором кто-то погиб.
взял больничный, и коллега, который заменил персонажа, был убит грабителем.
не заметил у дорогого человека признаки депрессии и намерение свести счеты с жизнью.
родился, но его мать умерла при родах.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я должна была умереть вместо брата (или кузины, матери, подруги и т. д.).
Чтобы заслужить прощение, я должен жить такой жизнью, которую вел бы погибший, если бы уцелел.
Я никогда не искуплю свою вину перед умершим и перед тем, кто меня обвиняет в этой смерти.
Я не заслуживаю счастья или чего-то хорошего в своей жизни.
Я ужасная мать (или отец, сестра, брат, жена, муж и т. д.), если не сумела понять, что происходит.
Я не способен отвечать за кого-либо/что-либо или принимать важные решения.
Чтобы доказать, что чего-то заслуживаю и стою, я должен брать на себя ответственность за все и достигать совершенства во всем, что делаю.
Персонаж может бояться…
состоять в отношениях и отвечать за кого-то.
уязвимости.
совершать ошибки, особенно если к смерти привела ошибка в суждении.
принимать решения и делать выбор, особенно если это затрагивает других людей.
идти на риск; еще что-то потерять вследствие риска.
Возможные реакции и результаты
Огромное чувство вины и угрызения совести, даже если персонаж ни при чем.
Деликатное обращение с обвиняющей стороной.
Трудно довериться и поддерживать отношения.
Метания между замешательством и гневом на несправедливое преследование.
Постоянная потребность оправдываться или защищаться.
Неспособность изжить произошедшее конструктивным образом (в отношениях, в погоне за своей мечтой и т. д.).
Погруженность в прошлое и в мысли о том, что нужно было сделать по-другому.
Отдаление от друзей и родных.
Подверженность стрессу и тревоге; потребность в лекарствах.
Персонаж злоупотребляет алкоголем, чтобы бежать от реальности.
Задним числом персонаж сомневается в своих действиях.
Оборонительная реакция в вопросе о своей ответственности за произошедшее.
Скачки настроения.
Трудно заснуть; кошмарные сновидения о несчастном случае или событии.
Персонаж невысокого мнения о себе и постоянно заставляет себя добиваться совершенства в порядке компенсации.
Персонаж жертвует собой ради других вплоть до того, что окружающие этим злоупотребляют.
Персонаж пытается стать незаменимым и всех осчастливить, взваливая на себя все больше работы и обязательств.
Избегание ответственности, принятия решений и любых ситуаций, которые требуют за кого-то отвечать.
Всегда выбирается путь наименьшего сопротивления.
Промедление при необходимости действовать, поскольку мешает страх сделать неправильный выбор.
Персонаж слишком опекает близких.
Персонаж осознает, что его вины тут нет и нельзя становиться заложником скорби тех, кто не способен перевернуть эту страницу и жить дальше.
Активная помощь семье погибшего (персонаж всегда на связи, предоставляет ребенку стипендию и т. д.).
Персонаж не спешит винить других, пока не убедится в их вине.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, порядочность, интровертность, справедливость, милосердие, заботливость, наблюдательность, склонность к приватности, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, социальная осознанность, духовность, участливость.
Недостатки: наличие зависимостей, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, нерешительность, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, болезненная впечатлительность, параноидальность, пессимизм, обидчивость, склонность к саморазрушению, необщительность, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Ситуации, похожие на ту, которая привела к смерти.
Случайная встреча на людях с близкими погибшего.
Очередная годовщина трагедии.
Вещи или ощущения, которые ассоциируются с жертвой (плюшевая собачка, аромат определенного лосьона для рук, шляпка, которая ей понравилась бы, и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Происходит что-то плохое (ребенок ушибся, ломается автомобиль, на котором нужно забрать из школы своего и соседских детей, и т. д.), когда на персонаже ответственность, – нужно действовать быстро, чтобы спасти человека.
Из-за произошедшего от персонажа отворачивается важный для него человек.
Персонаж чувствует неудовлетворенность работой или отношениями из-за своей неспособности идти на риск или брать на себя ответственность.
Примеры
У родителя персонажа была алкогольная зависимость или инвалидность и временная работа.
Персонажа воспитывали бабушка и дедушка с ограниченными средствами.
Персонаж живет в лагере беженцев.
Персонажа выгнали из дома, ему приходится жить на улице.
Персонаж рос в опасном районе.
Персонажу пришлось бежать с родины и начать все сначала в другом месте.
Персонаж стал бездомным по независящим от него причинам.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Нужно очерстветь душой, иначе не выжить.
Ради выживания можно пойти на что угодно.
Деньги – главное в жизни.
Приходится драться, иначе у тебя все отнимут.
Смысл жизни в том, чтобы всегда иметь все и быть в достатке.
Если ты беден, миру плевать на тебя.
Я не могу позволить себе такую роскошь, как отличать добро от зла.
Если я хотя бы раз ошибусь, это снова может со мной случиться.
Персонаж может бояться…
что придется обходиться без самого необходимого (пищи, жилища, медицинской помощи и т. д.).
подвергнуться нападению и понести ущерб из-за своего достатка.
стать жертвой (хейтеров, властей, полиции, преступников и т. д.).
никогда не увидеть лучшей жизни.
что его дети также попадут в ловушку бедности.
что несчастный случай или экстренная ситуация превратит его из бедняка в бездомного.
Возможные реакции и результаты
Убеждение, что система так устроена; у персонажа нет стремления попытаться вырваться из бедности.
Персонаж делает все возможное (хорошее или плохое), чтобы вырваться из бедности: работает в два раза больше остальных, идет на жертвы, получает образование, нарушает нравственные принципы и т. д.
Персонаж строит грандиозные планы избавления от бедности, прекрасно понимая, что так и не попытается воплотить их в жизнь.
Очерствение и ожесточение.
Персонаж не заглядывает в будущее дальше очередного счета или арендного платежа.
Глупые траты, потому что персонаж не умеет экономить или разумно распоряжаться деньгами.
Предубеждения против людей с деньгами.
Герой верит в то, что ему всегда внушали:
Жизнь в состоянии повышенной готовности, постоянном ожидании опасности.
Необходимость вынуждает персонажа жить в семье из нескольких поколений.
Спартанский образ жизни, чтобы не разнежиться.
Накопление денег, еды, лекарств или других материальных благ ради чувства безопасности.
Персонаж работает на нескольких работах, чтобы свести концы с концами или отложить деньги на черный день.
Презрение к тем, кто в прошлом обходился с героем несправедливо (например, к сотрудникам полиции, богачам, родственникам жены).
Выросший персонаж остается в замкнутом круге бедности (беременеет в юном возрасте, бросает школу, не приобретает трудовых навыков и т. д.).
При достижении благополучия персонаж окружает себя символами богатства.
Герой требует от своих детей упорно трудиться ради успеха.
Бережная забота о вещах, которые представляют эмоциональную или материальную ценность.
Глубокая преданность людям, которые не отвернулись в трудные времена.
Врастание в общину, чтобы иметь поддержку, если вновь настанут трудные времена.
Чтобы не ходить по замкнутому кругу бедности, персонаж принимает ответственные решения касательно своей жизни (выбирает спокойный район и надежную работу, откладывает деньги, живет скромно и т. д.).
Персонаж объясняет детям, как важно получить образование, и приучает их к ответственности за свои поступки, чтобы подготовить их к жизни.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любовь к приключениям, амбициозность, умение благодарить, смелость, уравновешенность, эмпатия, умение сосредотачиваться, скромность, идеализм, трудолюбие, беспристрастность, настойчивость, стремление защищать, находчивость, старательность, талант.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, безразличие, черствость, конфликтность, жестокость, циничность, двуличность, непочтительность, глупость, легкомысленность, враждебность, отсутствие чувства юмора, невежество, скованность, ревнивость, мачизм, шкодливость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонажу приходится поголодать или потерпеть лишения, хотя бы недолго.
На персонажа сваливается одновременно множество счетов, и он чувствует, что больше не может.
Опасность того, что любое злоключение (вызов скорой помощи, поломка автомобиля, потеря работы и т. д.) ввергнет героя обратно в бедность.
Вид бродяги на улице.
Случайная встреча с другом детства, который по-прежнему находится в той же ситуации.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Хотя персонаж выбрался из бедности, он подвергается той же дискриминации, что и в детстве (из-за расы, религиозной принадлежности и т. д.).
Персонаж пытается улучшить свое положение, но непредвиденные обстоятельства снова сбивают его с ног.
Персонаж видит, как ребенок попадает в ловушки (бросает школу, злоупотребляет алкоголем и т. д.), ведущие в нищету.
Персонаж хочет отдаться своему увлечению или пойти за мечтой, но его парализуют голоса из его прошлого.
Примеры
Гражданские волнения – это беспорядки, вызванные группой людей, зачастую с определенными политическими или социальными мотивами. Они могут быть любой интенсивности: от вспышек протестной активности до широкомасштабных бунтов, актов вандализма и самосуда. Если подобная атмосфера в обществе сохраняется долго, то может привести к социальным потрясениям, которые повлияют на остальных жителей этого региона. Перечислим возможные последствия:
Нехватка самого необходимого: продуктов питания, топлива, воды.
Угроза общественной безопасности.
Бунты и рост преступности.
Ущемление свобод (введение комендантского часа, незаконные обыски жилищ, конфискация имущества и т. д.).
Уничтожение собственности.
Непредоставление необходимых услуг – образовательных, медицинских, почтовых, вывоза мусора, сотовой связи, общественного транспорта.
Прекращение предоставления коммунальных услуг, например электро– и газоснабжения.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я должен был предвидеть, что это случится.
На меня закон не распространяется.
Даже если творится несправедливость, лучше делать, что говорят, и не возражать.
Я могут верить только себе и полагаться лишь на себя.
Мы никогда от этого не оправимся.
Безопасность – только иллюзия.
Копни любого, и найдешь склонность к насилию.
Персонаж может бояться…
что его убьют.
что убьют дорогого человека.
не суметь обеспечить семью всем необходимым.
что член семьи будет ранен или заболеет и не сможет получить медицинскую помощь.
что закончатся необходимые ресурсы или их отнимут.
быть оставленным на произвол судьбы полицией, властями или другой структурой, обеспечивающей безопасность во время беспорядков.
оказаться не в том месте не в то время.
быть втянутым в чужие проблемы и пострадать из-за этого.
Возможные реакции и результаты
Растущая паранойя и подозрительность.
Импульсивные, необдуманные действия.
Сверхбдительность (к изменениям в окружающей обстановке, звукам, эмоциям, движениям и т. д.).
Персонаж пытается слиться с толпой, маскирует свою внешность и скрывает правду о себе, которая не понравилась бы зачинщикам беспорядков.
Персонаж постоянно смотрит новости, чтобы знать, как усиливается нестабильность и от каких мест лучше держаться подальше.
Повышение мер защиты жилища (герой устраивает защитные сооружения, присматривает за семьей, вооружается и т. д.).
Бессонница и обостренная тревожность.
Персонаж строит планы (как убраться отсюда, куда идти в экстренной ситуации, что делать, если семья будет разделена, и т. д.).
Персонаж выходит из дома только при крайней необходимости.
Персонаж внимательно следит за своими словами, потому что не знает, кому можно доверять.
Персонаж проверяет, не следят ли за ним, заподозрив в нелояльности.
Избегание самых опасных мест, даже если это очень неудобно.
Накопление или нормирование предметов первой необходимости.
Нетерпимость к неэкономному расходованию пищи, горючего, воды, одежды и т. д.
Беспокойство по мелочам; ум персонажа обращается к самому худшему сценарию.
Персонаж замечает возможные выходы и пути бегства.
Подготовка набора для экстренной эвакуации на случай, если придется немедленно уходить.
Персонаж не помогает другим в ситуациях, в которые вмешался бы в прошлом.
Изучение тем, связанных с выживанием (домашние лечебные средства, оказание первой помощи, охота и ловля), чтобы стать более автономным.
Персонаж устанавливает связи с ближайшими соседями с целью объединения ресурсов и людской силы.
Разработка планов отпора инициаторам беспорядков.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, смелость, осторожность, склонность к сотрудничеству, решительность, способность действовать эффективно, независимость, доброта, верность, зрелость, наблюдательность, организованность, проактивность, стремление защищать, находчивость, ответственность, бережливость.
Недостатки: асоциальность, безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, уклончивость, фанатичность, алчность, враждебность, отсутствие чувства юмора, импульсивность, скованность, параноидальность, пессимизм, скупость, неумение работать в команде, неэтичность, склонность к насилию.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Звуки выстрелов, запах дыма или другие сенсорные раздражители из периода беспорядков.
Соседи неожиданно съезжают под покровом ночи.
Персонаж минует группу протестующих по дороге на работу.
На работе начинается профсоюзная забастовка, принимающая все более агрессивный характер.
В новостях рассказывается о гражданских волнениях.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается в зоне стихийного бедствия, которое вызвало масштабные разрушения и ограничило доступ к ресурсам.
Напряженность на работе (забастовка преподавателей, конфликт с профсоюзом и т. д.) заставляет персонажа выбирать, чью сторону занять.
Персонаж спасся от беспорядков ценой ужасных поступков и теперь в нормальной жизни сталкивается с ситуацией, которая бросает вызов его нравственным убеждениям.
Примечание
Засуха (затяжное отсутствие осадков) и голод (нехватка пищи в течение длительного периода) – не одно и то же, но эти бедствия часто сопутствуют друг другу. Продолжительность засухи и голода может быть разной, от нескольких недель до нескольких лет. Чем дольше длится бедствие, тем ужаснее результаты. Однако получить эмоциональную травму можно даже после краткого периода без достаточного количества пищи или воды.
Примеры
Засуха и голод могут быть вызваны множеством причин, в том числе следующими:
Загрязнение единственного для местных жителей источника питьевой воды.
Где-то далеко перегородили плотиной реку или озеро, и количество воды, поступающей к населенному пункту, сократилось.
Исчезновение лесов.
Изменение погоды.
На территорию переселяется слишком много людей, и источников воды или пищи не хватает на всех.
Домашний скот или сельскохозяйственные культуры гибнут из-за болезни или отравления.
Война ограничивает производство продуктов питания в стране и приводит к ограничениям потребления и санкциям.
Коррумпированная власть или правящая верхушка специально лишает людей еды.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Неимущие всегда будут зависеть от милости богачей.
Мне не на кого рассчитывать, кроме себя.
Выживание – вот единственное, что имеет значение в этом мире.
Я подвел своих близких, раз не сумел их прокормить.
Персонаж может бояться…
смерти.
наблюдать страдания близкого человека.
выжить, тогда как остальные погибнут.
что его будут использовать (если голод или засуха спровоцированы власть имущими).
испытывать голод или жажду.
жить серой жизнью; умереть раньше, чем успеет сделать нечто значимое.
быть мелким винтиком или расходным материалом.
Возможные реакции и результаты
Сокрытие своих скудных ресурсов, чтобы не привлечь внимания тех, кто их отнимет.
Нравственная гибкость, если на кону стоит выживание.
Зависимость от людей, которые символизируют безопасность и защищенность.
Безопасности отдается предпочтение перед любовью (персонаж вступает в брак по расчету).
Персонаж поощряет своих детей богатеть.
Недоверие к богатым или власть имущим.
Чтобы обезопасить себя от будущих испытаний, персонаж проявляет скупость, даже если средств хватает.
Персонаж преодолевает определенные трудности, чтобы не расслабляться и во всеоружии встретить очередную экстренную ситуацию.
Переедание, когда пищи много.
Персонаж чувствует себя виноватым, потому что имел хоть что-то, когда у остальных не было ничего.
Создание запаса продуктов питания или воды на случай голода или засухи в будущем.
Персонаж старается предусмотреть события, грозящие недостатком воды и пищи, и подготовиться к ним.
Переезд в места, где обычно не бывает голода и засухи.
Персонаж проявляет изобретательность, извлекает максимум из того, чем располагает.
Болезненное отношение к растрате пищи или воды.
Упорная учеба, чтобы можно было найти работу, которая гарантирует благополучие в будущем.
Изучение причин возникновения голода или засухи, чтобы предпринять необходимые шаги и предотвратить их повторение.
Персонаж становится самодостаточным, формирует личный независимый источник пищи и воды.
Персонаж щедро делится тем, что имеет, потому что знает, что такое голод или жажда.
Вложение денег или времени в помощь людям, не имеющим пищи или воды.
Повышение осведомленности общества о людях, которые находятся в подобной ситуации.
Персонаж ценит то, что имеет.
Персонаж уважает ресурсы планеты.
Персонаж начинает беречь окружающую среду.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, амбициозность, умение благодарить, отвага, дисциплинированность, эмпатия, умение сосредотачиваться, щедрость, независимость, терпеливость, находчивость, бесхитростность, социальная осознанность, старательность, бережливость, бескорыстие.
Недостатки: черствость, стремление все держать под контролем, циничность, изворотливость, алчность, враждебность, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, отсутствие рациональности, меркантильность, болезненная впечатлительность, одержимость, обидчивость, рассеянность, эгоизм, скупость, подозрительность, неумение благодарить, слабоволие.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
В здании, где находится персонаж, отключили воду (из-за поломки, для ремонта и т. д.).
Какое-то время нет дождя.
Из-за отключения электропитания портятся продукты в холодильнике или морозильнике.
Приступы голода или жажды.
Ситуация, похожая на ту, которая в прошлом привела к голоду или засухе.
Вид людей поблизости, которым нечего есть.
Вкус или запах единственной пищи, которая была доступна во время травмирующего события, когда приходилось есть только ее.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
У персонажа достаточно ресурсов (продуктов питания, воды и т. д.), но он не готов делиться, потому что боится остаться ни с чем.
Пожертвовав своими нравственными принципами, чтобы выжить в кризис, персонаж осознает, что это привело к другой утрате – самоуважения и идентичности.
Персонаж, которому удалось обмануть смерть и выжить в ужасную засуху, получает страшный прогноз – его жизнь преждевременно прервется (из-за болезни, неоперабельной опухоли и т. д.).
Примечание
Предубеждение заставляет нас формулировать идеи или формировать мнения без достаточных знаний или фактов. Можно быть предубежденным против определенной расовой или этнической принадлежности человека, религиозных воззрений, классовой принадлежности, гендера, сексуальной ориентации, возраста, уровня образования, убеждений и других критериев. Когда сделаны необоснованные умозаключения, они часто порождают дискриминацию – проявления или действия, направленные против других людей вследствие предубеждения.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Все предубеждены.
Я никогда не добьюсь успеха, потому что моя раса (или убеждения, религиозная принадлежность и т. д.) всегда будет «работать» против меня.
Люди никогда не поймут, какая я на самом деле, они будут видеть только мою расу (гендер, инвалидность и т. д.).
Я возьму от жизни все, что только смогу, потому что мир мне должен.
Дружба и любовь с людьми другой конфессии (или расы, возраста и т. д.) невозможны.
Бог ненавидит меня. Должно быть, я чем-то провинился, раз он так меня наказывает.
Если меня все отвергают, с чего мне принимать других?
Единственно, что заставит людей обратить внимание на происходящее, – насилие.
Персонаж может бояться…
нападения или травли.
что близкие люди подвергнутся нападению или травле.
ограничения или лишения прав.
что у него отнимут то, что он создал или чего достиг.
что его возможности в жизни будут ограничены из-за дискриминации.
стать изгоем для собственной группы и лишиться защищенности, которую она дает.
самому обрести ненавистные черты (чувствовать предубеждение к другим людям и дискриминировать их).
Возможные реакции и результаты
Персонаж скрывает свою расу, ориентацию, убеждения и т. д. или лжет о них.
Чувство неполноценности и сомнения в себе.
Персонаж прислушивается к пропаганде и стыдится себя.
Отрицание своего истинного «я».
Недоверие к мотивам окружающих.
Отказ от занятий или интересов, подкрепляющих этническую принадлежность персонажа, гендер и т. д.
Болезненная чувствительность к стереотипам, которые или полностью принимаются, или избегаются.
Утрата чувства собственной идентичности из-за необходимости быть принятым другими людьми.
Персонаж дружит только с людьми, на которых может положиться.
Порыв принять стереотипный взгляд на своих противников наталкивается на стремление не опуститься до этого.
Персонаж верит тому, что о нем говорят.
Персонаж становится тем самым злом, которое ему приписывают (исполнение пророчества).
Эмоциональная нестабильность.
Насилие в ответ на предубежденность.
Персонаж усматривает проявления предубеждения или дискриминации на пустом месте.
Персонаж становится предубежденным против других групп.
Персонаж молча страдает, никому не говорит о том, что происходит.
Понижение планки ожиданий.
Чувство безысходности и депрессия.
Сомнения в своих способностях.
Самоутешение алкоголем.
Пессимистичный взгляд на мир.
Избегание людей и мест, которые в прошлом заставили персонажа испытать дискриминацию.
Персонаж хочет быть политическим активистом, но боится встретить негативную реакцию и пострадать.
Уход в себя.
Отказ откровенничать с людьми другой расы, ориентации и т. д. или просить у них помощи из-за уверенности, что они не поймут или им будет наплевать.
Персонаж старается быть идеальным, чтобы никто не мог найти в нем недостатков.
Обращение к властям (или группам влияния) в стремлении покончить с предубежденностью.
Персонаж борется с социальной несправедливостью, участвуя в протестах, бойкотах или побуждая законотворцев изменить законы.
Персонаж находит конструктивный выход своим чувствам (например, вступает в группу или клуб единомышленников).
Деятельные усилия по разрушению губительного стереотипа (персонаж проявляет широту взглядов, много работает и заботится об общем благе, самой своей жизнью опровергает стереотип и т. д.).
Конструктивный бунт – персонаж принимает свое истинное «я» и не ведется на чужие мнения.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, смелость, уравновешенность, склонность к сотрудничеству, отвага, обходительность, дисциплинированность, способность вдохновлять, верность, жизнеутверждающий настрой, страстная увлеченность, настойчивость, социальная осознанность, бойкость, толерантность.
Недостатки: асоциальность, конфликтность, вероломство, враждебность, двуличность, невежество, скованность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, чрезмерная чувствительность, параноидальность, перфекционизм, наличие предрассудков, бунтарский дух, обидчивость, склонность к подчинению.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж сталкивается с предубежденностью там, где считал себя защищенным от ее проявлений (в церкви, на семейной встрече и т. д.).
Ребенок персонажа становится жертвой предубеждения или дискриминации.
Персонаж наблюдает, как близкий человек снижает планку своих ожиданий и перестает смело мечтать после столкновения с дискриминацией.
К власти приходит расист, и основные права персонажа оказываются под угрозой.
Персонаж видит, как группа людей протестует против его расы, вероисповедания и т. д. в его собственной стране.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонажу протягивает руку человек другой расы, веры, возрастной группы, конфессии и т. д.
После долгих лет, что персонаж менял себя, подстраиваясь под чужие ожидания, он понимает, что этим отрицает собственное «я».
Отстаивая свои права, персонаж нарушил чужие, что заставило его осознать: от предубежденности может пострадать любой человек, а не только представитель его группы.
Персонаж, который проиграл в борьбе за повышение и обвинил в этом дискриминацию, обнаруживает, что победивший соперник действительно больше заслуживает этой должности.
Делясь жизненным опытом с представителем младшего поколения, персонаж понимает, что общество изменилось к лучшему в сфере, где наблюдалась дискриминация или предубежденность, и это дарит ему надежду.
Примечание
В этом сценарии персонаж любит человека, который не отвечает ему взаимностью. Часто объект любви знает о чувствах, но не питает ответных. В других случаях – не подозревает о них, и персонажу только и остается, что томиться в молчании.
Примеры
Персонаж питает сердечную привязанность к человеку, который…
не испытывает ответного чувства.
не догадывается о чувствах персонажа.
состоит в браке или имеет постоянного партнера.
привык ограничиваться обществом друга/подруги или брата/сестры.
недоступен для отношений (из-за расовой принадлежности, разницы в возрасте, религиозных ограничений, ожиданий семьи, социальных предубеждений и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Жизнь не нужна без любви этого человека.
Мы не вместе, потому что я недостаточно хороша.
Она единственная, кто мне нужен.
Если я докажу, что чего-то стою, он (или она) обратит на меня внимание.
Если я достаточно сильно изменюсь, он (или она) увидит, что мы идеальная пара.
Персонаж может бояться…
раскрыть свои чувства.
быть отвергнутым любимым человеком и лишиться возможности видеться с ним.
быть отвергнутым другими людьми, к которым он испытывает чувства (если объект обожания отверг его, значит, с ним что-то не так).
навлечь на себя унижения или насмешки возлюбленного или других людей.
так и не встретить никого, кто мог бы сравниться с возлюбленным.
никогда не обрести любовь.
Возможные реакции и результаты
Использование любой возможности оказаться рядом с этим человеком.
Персонаж преследует возлюбленную/возлюбленного (онлайн и в реальности).
Персонаж начинает интересоваться хобби, увлечениями и любимыми занятиями любимого человека.
В любом взаимодействии с возлюбленной/возлюбленным персонаж выискивает признаки ответного чувства.
Упускаются возможности завязать любовные отношения с другими людьми из-за зацикленности на одном человеке.
Попытки разрушить романтические отношения объекта любви.
Персонаж сравнивает своих поклонниц/поклонников с возлюбленной/возлюбленным – и все они проигрывают в этом сравнении.
Персонаж выполняет любое желание любимого человека, стремясь завоевать его или ее любовь.
Желания и цели возлюбленной ставятся выше собственных.
Персонаж испытывает гордость оттого, что знает любимую лучше, чем любой другой.
Фантазии о том, что они вместе.
У персонажа возникает депрессия, он часто плачет.
Случаются периоды отчаяния, когда персонаж не видит никаких шансов на то, что его мечта когда-нибудь сбудется.
Другие отношения становятся второстепенными (например, персонаж отменяет совместный вечер с другом, если возлюбленная просит что-то сделать для нее).
Персонаж всегда наготове, под рукой (сидит дома, вместо того чтобы бывать на людях, ждет телефонного звонка и т. д.).
Персонаж клянется, что, если любимый человек не ответит на его чувства, он никого больше не полюбит.
Метания между любовью, негодованием и гневом в адрес объекта страсти.
Попытки любыми средствами привлечь к себе внимание возлюбленной.
Персонаж убежден, что отвергнут из-за какого-то своего недостатка.
Сомнения в себе и утрата уверенности; персонаж не доверяет собственной интуиции.
Огромное чувство одиночества, даже если вокруг друзья и родственники.
Попытки обрести утешение в алкоголе или переедании.
Поиск других партнеров в надежде избавиться от своей страсти.
Злость на себя из-за неспособности излечиться от этой привязанности.
Персонаж выбрасывает любимого человека из головы, чтобы перевернуть эту страницу и жить дальше.
Сосредоточение на работе, учебе, спорте и других увлечениях как способ отвлечься от предмета обожания.
Персонаж воспринимает свою способность любить всем сердцем как особый дар, который можно проявить в других отношениях.
Персонаж осознает, что является такой же ценной личностью, что и объект его любви, и заслуживает счастья.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, аналитический склад ума, осторожность, дипломатичность, благоразумие, эмпатия, любовь к флирту, дружелюбие, идеализм, верность, наблюдательность, жизнеутверждающий настрой, страстная увлеченность, терпеливость, настойчивость, участливость, доверчивость, бескорыстие.
Недостатки: коварство, циничность, фанатичность, глупость, сварливость, легковерность, скованность, сомнения в себе, ревность, склонность к манипуляциям, придирчивость, эмоциональная зависимость, чрезмерное любопытство, одержимость, властолюбие, настырность, обидчивость, упрямство, склонность к подчинению, робость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж решает жить дальше, но неправильно интерпретирует ситуацию уже в новых отношениях, как и чувства своего нового увлечения.
Знакомство с человеком, которого зовут так же, как возлюбленного.
Персонаж наблюдает, как коллега с успехом предпринимает попытку построить близкие отношения с их общим другом.
Персонаж видит, как другие люди влюбляются, и жаждет тоже быть счастливым.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж осознает, что снова и снова влюбляется в недоступных людей, и хочет выйти из замкнутого круга.
Персонаж замечает, что очень сильно меняется в попытках добиться любви (приобретает собственнические черты, теряет волю и становится таким, каким хочет его видеть возлюбленная, и т. д.), и ему это не нравится.
Друзья встречаются со своими любимыми, тогда как персонаж продолжает томиться безответной любовью.
Персонаж замечает недостатки в объекте своей страсти и начинает сомневаться, заслуживает ли этот человек его любви.
Примеры
Персонажа приняли за преступника из-за внешнего сходства.
Персонажа сделали козлом отпущения.
Предубежденные присяжные или судья признали персонажа виновным.
Персонажа отправили в тюрьму на основании показаний, которые свидетель дал по ошибке или под давлением.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Должно быть, бог наказывает меня за что-то.
Система, в которую я верил, предала меня; я никогда больше не смогу доверять никому и ничему.
Нет смысла соблюдать законы, раз меня все равно наказали.
У меня что-то отняли, и я никогда больше не стану целостной личностью.
Даже если я выйду на свободу, на мне всегда будет это пятно.
Если я доверюсь, мной обязательно воспользуются.
Единственный, на кого я могу рассчитывать в восстановлении справедливости, – это я сам.
Персонаж может бояться…
никогда не выйти на волю.
пострадать еще больше, если на него нападут в тюрьме.
быть отвергнутым; лишиться близких, которые поверят в его виновность.
довериться.
эмоциональной боли, которая сопутствует надежде.
людей или системы, которые имеют власть над его судьбой.
что власть имущие выжмут из свидетелей новые показания против него, чтобы скрыть ошибку правосудия.
что правда никогда не вскроется.
потерять свою идентичность во время этого тяжелого испытания.
Возможные реакции и результаты
Недоверие к представителям власти.
Нарушение законов, поскольку их соблюдение не принесло ему ничего хорошего.
Ненависть к людям, которых персонаж считает виноватыми, и действия против них.
Отказ от своей веры.
Появляется подозрительность к институциям и людям, которым персонаж раньше доверял.
Отдаление от любимых людей (персонаж возвращает письма непрочитанными или отказывается от свиданий), чтобы покинуть самому их прежде, чем они от него отвернутся.
Персонаж изо всех сил цепляется за близких.
Препятствия для контактов с дорогими людьми (тюремщики не передают письма из дома, посещения отменены и т. д.) вызывают отчаяние; это воспринимается как еще одна несправедливость.
Недоверие ко всему, что скажет любой человек.
Сомнения в себе.
Персонаж подлизывается к людям, которые могут помочь или защитить.
Персонаж становится пессимистичным или циничным в мыслях и на словах.
Персонаж снижает планку своих ожиданий в отношении того, что он хочет или может сделать.
В своей душе персонаж изо всех сил сопротивляется контролю над ним.
Персонаж начинает контролировать других.
Антисоциальность; иллюзии утрачены, все и вся вызывают антагонизм.
Фантазии о мести виновникам его заключения.
Саморазрушительное поведение (персонаж злоупотребляет алкоголем, зависим от препаратов, затевает драки и т. д.).
Со временем персонаж вписывается в новые условия; плывет по течению, следуя привычному порядку, вместо того чтобы бороться с ним.
Персонаж полон решимости доказать, что невиновен, чтобы нанести ответный удар.
Персонаж учится защищать свои права и пытается выяснить, что случилось.
Стремление изменить испорченную систему.
Укрепление веры.
Персонаж извлекает максимум возможного из своего положения, вместо того чтобы зацикливаться на том, чего не может изменить.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, амбициозность, невозмутимость, осторожность, умение сосредотачиваться, трудолюбие, справедливость, наблюдательность, организованность, вдумчивость, настойчивость, философский склад ума, склонность к приватности, проактивность, находчивость, социальная осознанность, бережливость, толерантность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, асоциальность, безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, враждебность, пессимизм, обидчивость, темпераментность, робость, неумение работать в команде, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Телевизионные программы или статьи о жизни за пределами тюрьмы.
Персонаж говорит правду о чем-то другом, и ему снова не верят.
Несправедливое обвинение в чем-то незначительном.
Персонажа называют убийцей, извращенцем, психопатом и т. д. (в зависимости от того, за что его посадили).
Разговоры с другими заключенными об их жизни до тюрьмы.
Все, что напоминает о доме (письма, фотографии и т. д.).
Значимые даты (день вынесения приговора, день рождения ребенка).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Апелляция отклонена.
Персонаж выходит из тюрьмы, отбыв срок, но на свободе сталкивается с гонениями.
Персонаж понимает, что из-за тюрьмы за плечами его мечта стала недостижимой, и оказывается перед выбором: подкорректировать цель или просто сдаться.
Персонажа отвергает человек, которому он доверял.
Всплывают улики, но те, кто не желает пересмотра дела, пытаются их замолчать.
Примеры
Сестра или брат распускает или поддерживает сплетни.
Сестра раскрывает постыдную или неудобную тайну персонажа (например, об употреблении запрещенных веществ или странных поступках).
Брат сообщает властям о преступлении персонажа.
Сестра встает на сторону противников персонажа из неприязни или ради своей выгоды.
Братья/сестры организуют для персонажа принудительное лечение от алкоголизма или другой зависимости.
Сестра перевирает детали истории, чтобы заслужить расположение родителей.
Близнец персонажа в открытую флиртует с супругом героя, затем отрицает это.
Брат заводит интрижку с партнершей персонажа.
Брат или сестра настраивает кого-то (родственников, друзей, возлюбленного и т. д.) против персонажа.
Брат или сестра, получив опеку над престарелыми родителями, пользуется своим положением, чтобы красть деньги с их счетов.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Что бы у меня ни было, всегда найдется кто-то, кто это отнимет.
Единственное, чего хочет мой брат, – это помешать мне или разрушить мою жизнь.
Сестре нравится причинять мне боль всеми возможными способами.
Вот говорят, будто кровь не водица, – вранье!
Что толку стремиться к совершенству, если брат всегда будет меня опережать?
Даже родная семья меня не уважает.
Я легковерная и слабая.
Лучше бы я был единственным ребенком.
Если подпустить к себе людей, они всадят тебе нож в спину.
Персонаж может бояться…
уязвимости.
неудачи и последующего осмеяния.
что его достижение обесценят.
что его тайны и скелеты в шкафах будут выставлены на всеобщее обозрение.
довериться не тому человеку.
лишиться общения с родными из-за вранья брата/сестры (что ему запретят видеться с племянниками, настроят против него родителей и т. д.).
быть отвергнутым любимым человеком, который поверит в ложь брата/сестры или в искаженную версию событий.
Возможные реакции и результаты
Избегание родственников, особенно брата или сестры.
Отказ разговаривать с братом или о брате.
Персонаж плохо отзывается о брате или сестре.
Герой под благовидными предлогами увиливает от участия в мероприятиях, где будет сестра.
Натянутые отношения с племянниками и племянницами.
Героиня вычеркивает брата или сестру из своей жизни (как онлайн, так и в реальности).
Персонаж не делится никакой личной информацией в интернете.
Персонаж отмалчивается или раздражается, когда его заставляют быть в обществе брата или сестры.
В случае если брату или сестре персонажа важна правда, он лжет ему или ей.
Трудно делиться своими мечтами, целями или чувствами.
Уход в себя; возникновение депрессии или тревожности.
Персонаж ставит родственников и друзей перед выбором: либо он, либо его брат.
Невозможность изжить эту проблему и пойти дальше; персонаж часто обсуждает пережитое с другими людьми.
Самоповреждение как способ справиться с эмоциональной болью.
Персонаж все больше пьет.
Герой превращает в соревнование любую ситуацию с участием брата или сестры.
Поиск виноватых.
Отказ брать на себя ответственность за разлад в отношениях или за его причину, даже если часть вины лежит на персонаже.
Героиня торопится с выводами; предполагает худшее, если дело касается брата или сестры.
Поиск возможностей отомстить брату или осложнить ему жизнь.
Персонажу обязательно нужно во всем быть первым, чтобы доказать, что он чего-то стоит.
Герой продолжает злиться, даже если поступок сестры был оправданным (например, она устроила профессиональное вмешательство, чтобы спасти ему жизнь).
Болезненная чувствительность к признакам нелояльности в других людях.
Персонаж долго проверяет людей, прежде чем допустить сближение и открыть им свою душу.
Создание адекватных границ в отношениях с токсичными людьми в своей жизни.
Нахождение конструктивного способа выйти из конфликтных отношений; отказ играть в игры, направленные на обретение власти и контроля.
Герой становится утешителем для других людей, преданных и отвергнутых самыми близкими.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, дисциплинированность, благоразумие, эмпатия, умение сосредотачиваться, независимость, трудолюбие, интровертность, доброта, наблюдательность, вдумчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление к правильности, бесхитростность, находчивость, толерантность.
Недостатки: стремление все держать под контролем, жестокость, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, уклончивость, враждебность, двуличность, импульсивность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, комплекс жертвы, склонность к саморазрушению, подозрительность, необщительность, злопамятность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Ощущение предательства кого-то из окружающих.
Персонаж слышит, как о ком-то распространяются злые сплетни или выбалтываются чужие тайны.
При персонаже кто-то из родственников вспоминает о старой распре, выставляя брата/сестру персонажа невинной овечкой.
Персонажа безосновательно обвиняют в предательстве друга, члена семьи, его собственного ребенка или коллеги.
Семейная встреча, на которой может присутствовать брат/сестра.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж узнает позорную тайну брата/сестры и сталкивается с моральным конфликтом: раскрыть ее или сохранить.
Выясняется, что друг совершил преступление и должен быть наказан, но, чтобы его покарать, придется предать его доверие.
Собственный ребенок отдаляется от героя из-за лжи, которую внушают ему родственники.
Героиня старается наладить отношения с братом/сестрой, но все кончается его/ее очередным предательством.
Примечание
Токсичными принято считать отношения, в которых поступки одного участника постоянно наносят эмоциональный (а порой и физический) ущерб другому. Очень часто это происходит между влюбленными, но встречается и во взаимоотношениях друзей, коллег по работе, сотрудника и начальника, родителя и ребенка, братьев, сестер – в любых связях с сильной эмоциональной составляющей.
Примеры
Отношения, в которых один человек…
контролирует другого.
ревнует или ведет себя как собственник.
постоянно врет.
добивается желаемого манипуляциями и принуждением.
подвергает партнера физическому или вербальному насилию, отнимая самоуважение.
заставляет другого человека чувствовать себя приниженным, незначительным или ничего из себя не представляющим.
разыгрывает из себя жертву, постоянно обвиняя другого человека и отрицая свою ответственность за нехорошие поступки.
вечно проявляет негативизм (всегда жалуется).
все время изменяет или обманывает.
проявляет нездоровый перфекционизм, подходя к партнеру с завышенными ожиданиями.
чрезвычайно конкурентен и обязательно должен всегда и во всем побеждать.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
С некоторыми людьми что-то не так, но я могу их исправить.
Когда кто-то срывается на мне или делает мне больно, мне не следует принимать это на свой счет.
Нельзя бросать людей, которые в тебе нуждаются, – это эгоизм и предательство.
Со мной обращаются плохо, потому что я этого заслуживаю.
Все изменится, когда мы поженимся (или обзаведемся ребенком, переедем от моих родителей и т. д.).
Никто больше не даст мне шанса; это лучшее, что мне светит.
Персонаж может бояться…
причинить боль человеку, который очевидно, нуждается в любви и принятии.
что ему не хватит силы или решимости выйти из плохих отношений.
никогда не быть достаточно хорошим для кого-то другого.
что он притягивает к себе негатив и токсичных людей.
так надолго застрять в этой ловушке, что самому стать токсичным (пессимистом, человеконенавистником и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Персонаж всегда всем уступает.
Обесценивание своих чувств – персонаж считает себя эгоистичным, слишком чувствительным или иррациональным.
Ощущение, что никогда не получится быть самим собой; персонаж вечно носит маску или скрывает свою истинную сущность, чтобы понравиться окружающим.
Отдаление от всех, кроме токсичного человека.
Персонаж верит в ложь, которую ему внушают; доверчивость.
Желание «исправить» других людей.
Развивается комплекс жертвы.
Недоверие к своему внутреннему голосу.
Принятие на свой счет негатива, который исходит от токсичного человека, или поиск оправданий для него.
Депрессия.
Персонажа тянет и к другим токсичным в том или ином отношении людям.
Негодование на тех, кто только берет, ничего не давая взамен, которое затем вызывает чувство вины.
Персонаж перенимает дурные привычки токсичного партнера (например, сплетничать, жаловаться, лгать или манипулировать).
Ощущение оторванности от всех, даже если персонаж находится в отношениях, потому что существует привычка подавлять свои чувства.
Персонаж отдает больше, чем получает.
Проблема мучает, но ее не с кем обсудить, поскольку персонаж усвоил, что дружба «работает» только в одну сторону.
Нежелание ни с кем делиться своими радостями, так как персонаж давно привык, что подобные известия принимаются в штыки.
Персонаж делает то, чего не хочет, из страха, чувства вины или долга.
Все более мрачное мировосприятие.
Избегание людей, склонных к потребительскому отношению к людям.
Умение распознавать признаки токсичности в чужих отношениях.
Огромная способность к эмпатии.
Чувство справедливости и уважение к людям позволяют персонажу выступать в роли миротворца.
Персонаж учится отстаивать свою правоту и защищать собственные права.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любвеобильность, бдительность, осторожность, склонность к сотрудничеству, добродушие, эмпатия, мягкость, скромность, верность, заботливость, послушность, ответственность, сентиментальность, участливость, толерантность, доверчивость.
Недостатки: наличие зависимостей, непорядочность, вероломство, уклончивость, любовь к сплетням, легковерность, отсутствие чувства юмора, двуличность, невежество, нерешительность, скованность, сомнения в себе, ревность, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, склонность к подчинению, темпераментность, робость, слабоволие.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Общение с любителем пожаловаться и излить душу.
Телефонные звонки, текстовые сообщения или посещения токсичного друга, после которых персонаж чувствует себя опустошенным.
Герой ловит кого-то даже на мелкой лжи, бестактности или манипуляции.
Просьба о чрезмерных одолжениях или жертвах.
Кто-то угрожает персонажу расплатой за неподчинение.
Приходится уйти от опасной темы в разговоре из-за неустойчивого эмоционального состояния собеседника.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж понимает, что больше не чувствует себя счастливым, и прослеживает корни этой проблемы к присутствию токсичного человека в своей жизни.
Из-за токсичного человека персонаж упускает возможность пойти за своей мечтой и затем осознает свою ошибку.
Персонаж начинает осознавать преимущества одиночества перед отношениями с токсичным человеком.
Встреча с жизнерадостным оптимистом напоминает персонажу, что и он был таким же, пока в его жизни не обосновался токсичный человек.
Примечание
Причиной многих эмоциональных травм является небезусловная любовь: «
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Теперь мне не суждено осуществить свои мечты.
То, что обо мне говорят, – правда (я шлюха, я тупая, я безответственная и т. д.).
Ребенок – причина всех моих проблем.
Любовь всегда проходит.
Люди обязательно тебя бросят в трудные времена.
Мне никто больше не нужен.
Персонаж может бояться…
снова быть брошенной.
осуждения.
что она запятнала свою душу.
всегда быть в одиночестве.
не суметь прокормить себя и ребенка.
так и не реализовать свою мечту, потому что все время, силы и средства будут уходить на материнство.
Возможные реакции и результаты
Жизнь в отрицании; женщина продолжает вести себя так, как будто она не беременна.
Сокрытие своей беременности от окружающих из-за страха, что и они отвернутся.
Решение сделать аборт или отдать ребенка в приемную семью.
Персонажу с трудом удается свести концы с концами.
Обращение к друзьям с просьбой о помощи.
Обращение к людям, которые имеют возможность помочь.
Попытки воссоединиться с партнером, который ее бросил.
Попытки любыми средствами вернуть ушедшего партнера (манипуляциями, ложью, шантажом и т. д.).
Потребительское отношение; героиня принимает чужую помощь, ничего не предлагая взамен.
Эмоциональная недоступность.
Ежедневное выживание поглощает до такой степени, что идти к другим целям (самосовершенствование, поиск новых друзей, продолжение обучения и т. д.) становится невозможным.
Героиня тонет в жалости к себе или в самообвинениях из-за случившегося.
Поиск другого партнера на замену.
Героиня винит ребенка в том, что ее бросили.
При любой возможности героиня поливает грязью того, кто ее бросил.
Изменение себя в надежде снова привлечь бывшего партнера.
Ограничение поверхностными отношениями, чтобы снова не стать отвергнутой.
Сомнения в своей способности справиться с ситуацией в одиночку.
Сомнения в своей способности стать хорошей матерью.
Снижение требований к потенциальному партнеру, лишь бы обрести какую-то поддержку (в шторм сгодится любая гавань).
Твердое решение, что она (или ее ребенок) станет лучшим человеком, чем те, кто от нее отвернулся.
Вступление в группу поддержки.
Героиня становится волонтером и помогает другим женщинам в такой же ситуации.
Героиня берет на себя ответственность за свои поступки и быстро становится зрелой личностью, чтобы добиться успеха.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, амбициозность, смелость, уравновешенность, склонность к сотрудничеству, отвага, дисциплинированность, способность действовать эффективно, эмпатия, умение сосредотачиваться, независимость, зрелость, умение убеждать, находчивость, ответственность, бесхитростность, участливость.
Недостатки: безразличие, черствость, инфантильность, циничность, невежество, отсутствие гибкости, сомнения в себе, безответственность, склонность к резким суждениям, склонность к манипуляциям, эмоциональная зависимость, нервозность, обидчивость, потворство своим желаниям, склонность к подчинению, неблагодарность, переменчивость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид супружеских пар, которые совместно готовятся растить будущего ребенка.
Случайная встреча с отцом ребенка, которому явно эта встреча не по душе.
Посещение группы подготовки к родам, где множество пар радуются скорому прибавлению.
Тошнота или толчки плода.
Героиня смотрит в зеркало и понимает, что беременность очевидна.
Посещения медосмотров и взвешивание.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Оставшись без помощи, героиня осознает, что не может зависеть от других, но должна сама позаботиться о своем здоровье и о будущем ребенка.
Течение беременности ухудшается, и обходиться собственными силами становится еще труднее.
Персонаж встречает участливого человека, который предлагает помощь, но затем выясняет, что он не тот, за кого себя выдает.
У героини появляется возможность помочь другой женщине, от которой отвернулись дорогие люди в трудный период.
Примеры
Персонаж узнает о любовной интрижке пастора.
Становится известно, что учителя задержала полиция или тренер занимался распространением запрещенных веществ.
Родителю предъявлено обвинение в проституции.
Старшего брата арестовали за торговлю веществами.
Уважаемый начальник попался при попытке похитить бизнес у компании или у некоммерческой организации.
Родственник выманивает у престарелых членов семьи их пенсионные выплаты.
Любимому дяде / любимой тете предъявлено обвинение в жестоком обращении с ребенком.
Родитель или брат/сестра персонажа лжет о тяжелой зависимости (от алкоголя, веществ, азартных игр и т. д.).
Близкие друзья, проповедующие христианские ценности, участвуют в неэтичной деятельности.
Супружеская измена родителя или близкого друга.
Родственник или друг брал взятки, пользуясь служебным положением (сотрудник полиции, судья и т. д.).
Двоюродный брат-спортсмен, который продвигает отказ от стимуляторов, уличен в допинге на соревнованиях.
Неправильные решения любимого родственника ведут к публичному унижению и пятнают имя всей семьи.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Все люди двуличны.
Мне не с кого брать пример.
Я не могу служить образцом для подражания; я все равно облажаюсь так же, как и все остальные.
Зачем стараться быть хорошим человеком, если больше никто им не является?
Какой смысл упорно трудиться, если мир вознаграждает обманщиков?
Нужно держаться на расстоянии от людей, чтобы они не могли обмануть мое доверие.
Только болваны соблюдают правила.
В конечном счете каждый думает только о себе.
Люди прикидываются искренними, но это лишь видимость.
Мне нужно больше брать, чем давать, если я хочу чего-то добиться в этом мире.
Персонаж может бояться…
довериться не тому человеку.
быть уязвимым или оказаться на всеобщем обозрении.
что им воспользуются.
нравственного падения (уступить искушению или дать слабину).
людей, облеченных властью или имеющих влияние (если это было как-то связано с утратой иллюзий).
поделиться своими идеями, взглядами или убеждениями, чтобы их украли или использовали против него.
ответственности; стать для кого-то ролевой моделью и не оправдать этого доверия.
что придется еще кому-то доверить свою веру в людей или в бога.
Возможные реакции и результаты
Отказ делиться информацией, особенно любыми персональными данными.
Недоверие к людям; персонаж всегда ищет неблаговидные мотивы.
Персонаж избегает близкой дружбы или отношений и становится асоциальным.
Подозрительность мешает расслабиться в окружении людей.
Персонаж совершает антисоциальные поступки и побуждает других идти против системы, чтобы вскрыть ее дефективность (если что-то такое сопутствовало изначальному разочарованию).
Персонаж тщательно следит за своими словами, чтобы не выдать истинных чувств.
Враждебное или предвзятое отношение к тем, кто вызывает ассоциации с разочаровавшим кумиром.
Избегание вида спорта или занятия, которое связано с человеком, ставшим причиной разочарования.
Отказ строить долгосрочные планы или ставить перед собой масштабные цели, которые требуют участия других людей.
Персонаж становится необучаемым, не желает принимать ничьи советы и знания.
Персонаж вычеркивает провинившегося человека, организацию или группу из своей жизни.
Неспособность прощать, даже за малейшие проступки.
Избегание ответственности или принятия решений, если при этом есть риск кого-то подвести.
Персонаж вырабатывает у себя высокие моральные стандарты и обличает тех, кто не хранит верность своим убеждениям.
Персонаж бросает вызов ролевой модели.
Решимость никогда не подводить людей, которые считают персонажа ролевой моделью.
Активный поиск возможности обучать подростков, чтобы стать для них влиятельной фигурой, на которую можно будет положиться.
Персонаж совершенствует способность разбираться в людях, чтобы понимать, можно ли доверять тому или иному человеку.
Персонаж находит заслуживающие доверия ролевые модели для своих детей и мягко подталкивает их брать пример с этих людей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, смелость, осторожность, благоразумие, эмпатия, порядочность, гостеприимность, независимость, справедливость, доброта, наблюдательность, вдумчивость, восприимчивость, склонность к приватности, проактивность, ответственность, здравомыслие, мудрость.
Недостатки: жесткость, асоциальность, безразличие, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, уклончивость, враждебность, отсутствие чувства юмора, двуличность, импульсивность, склонность к резким суждениям, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, наличие предрассудков, бунтарский дух, обидчивость, упрямство, подозрительность, робость, необщительность, злопамятность, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Сюжет в новостях о любимом «идоле» (спортсмене, певице, публичной фигуре), пойманном на нарушении закона.
Персонаж узнает, что человек, который когда-то его подвел, обошелся так же с кем-то другим.
Персонаж видит, что для его ребенка становится сокрушительным разочарование ролевой моделью, которой тот доверял.
Двуличное поведение друзей (например, они говорят своим детям-подросткам, что не следует пить спиртное, но сами пьют).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж хочет верить в какое-то важное начинание, но боится, что лидеры снова его разочаруют.
Персонаж совершает тот же промах, что и его наставник в прошлом.
Персонаж прощает ролевой модели неблаговидное деяние и снова становится его/ее жертвой.
Персонажу нужен наставник, чтобы принять определяющее решение, но он понимает, что ему не к кому обратиться из-за неспособности доверять.
Примеры
Исключение из группы или организации, которой персонаж был предан.
Отлучение от церкви.
Ребенок убегает из дома и не возвращается.
От ребенка отказывается родитель.
Из-за семейной распри персонажу не дают видеться с внуками.
Ребенок персонажа желает самостоятельности.
Родители не хотят общаться с совершеннолетним персонажем (после перехода в другую веру, вступления в брак с человеком другой расы и т. д.).
От героини отвернулись из-за того, что она забеременела, не будучи замужем.
Родня сторонится персонажа, считая, что он предал семью (обвинил брата/сестру в насилии, выступил свидетелем против дяди-преступника и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не смогу без них выжить.
Нужно держать всех на расстоянии, чтобы больше мне не причинили подобной боли.
Чтобы быть своим, главное – оставаться лояльным, а не поступать правильно.
Со мной просто невозможно находиться рядом; со мной не хотят иметь ничего общего.
Они попросту не любили меня, раз отвернулись с такой легкостью.
Любовь и принятие не бывают безусловными.
Привыкшие брать всегда получат свое, а дающие будут отвергнуты, как только с них нечего станет взять.
Персонаж может бояться…
что его так никто и не примет.
действовать на свой страх и риск и потерпеть неудачу.
снова быть отвергнутым из-за провала или ошибки.
не встретить человека, который любил или принимал бы его безо всяких условий.
что его справедливо называют слабым (или нелояльным, ненадежным, ущербным и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Персонаж скрывает свои эмоции.
Герой испытывает бурю эмоций (горечь, гнев, угнетенность, ярость и т. д.).
Ощущение пустоты внутри.
Желание причинить боль тем, кто в этом виноват.
Нежелание ничему учиться у людей, которые его обидели, отторжение как полезных уроков, так и негативного опыта.
Персонаж одержимо раздумывает над своими решениями, вследствие которых от него отвернулись.
Критическое отношение к себе, рождающее низкую самооценку или даже ненависть к себе.
Поиск любви везде, где только можно ее обрести.
Вступление в новые отношения, такие же токсичные, как и предыдущие.
Выходные дни и особые даты вызывают уныние.
Самолечение.
Персонаж следит в социальных сетях за людьми, которые от него отвернулись, что дает иллюзию связи с ними.
В душе персонажа поселяются горечь и негодование.
В соцсетях персонаж поливает грязью своих обидчиков.
Персонаж затаил обиду.
Не получается довериться или открыться.
Трудно связать себя длительными отношениями.
Персонаж бросает любимого человека, прежде чем он/она уйдет от него самого.
Поддержание окольными путями контактов с родней (племянниками или племянницами, внуками и т. д.).
Обрыв всех связей (персонаж меняет номер телефона, переезжает, переходит в другую школу или на другую работу и т. д.).
Персонаж начинает угодничать, чтобы с ним общались и не отвергали.
Персонаж все сильнее тревожится в конфликтной ситуации и старается как можно быстрее разрядить обстановку.
Персонаж не оставляет попыток восстановить отношения (посылает подарки и открытки, даже если их возвращают нераспакованными, звонит и оставляет голосовые сообщения, приглашает на важные мероприятия и т. д.).
Персонаж очень ценит, если люди принимают его в свой круг.
Персонажа глубоко трогает чужая предупредительность (скажем, если в день рождения на его рабочем столе оказывается поздравительная открытка).
Переживание скорби.
Отъезд в попытке начать все сначала.
Вступление в группу поддержки (церковную или районную), где обязательным требованием является полная открытость.
Анализ своих поступков, чтобы понять, есть ли в случившемся его вина и в чем она заключалась.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, смелость, осторожность, дипломатичность, добродушие, порядочность, гостеприимность, независимость, трудолюбие, милосердие, заботливость, беспристрастность, страстная увлеченность, участливость, толерантность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, инфантильность, склонность к оборонительному поведению, изворотливость, вероломство, уклончивость, непостоянство, любовь к сплетням, враждебность, сомнения в себе, эмоциональная зависимость, нервозность, чрезмерная чувствительность, перфекционизм, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, упрямство.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж чувствует себя отвергнутым из-за пустяковой ситуации (например, его не позвали выпить после работы).
Герой проходит важный этап в жизни без того, кто его отверг и уже стал чужим.
Известие, что люди, которые отвернулись от персонажа, приняли в свой круг новичков (взяли приемного ребенка в семью, одобрили нового бойфренда сестры, приняли в группу новых членов и т. д.).
Трудная ситуация, в которой очень нужна поддержка, но ее не от кого получить.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Здоровые отношения становятся серьезными, и нужно принять решение: покончить ли с ними, не дав партнеру бросить себя, или остаться и принять сопутствующий риск – уязвимость и возможность быть отвергнутым.
Обидчик хочет воссоединения, и персонаж встает перед выбором: дать или не дать этому человеку второй шанс.
Возникает ситуация, которая вызывает у персонажа побуждение отвернуться от собственного ребенка (виновного в краже, насилии и т. д.).
Примеры
Сотрудник становится свидетелем коррупции на родном предприятии.
Выясняется, что благотворительная организация, которую поддерживал персонаж, присваивает пожертвования.
Власти родной страны «забывают» о военнопленном.
Ветерану отказывают в медицинской или психологической помощи.
Становится известно, что любимый новостной канал искажает информацию или не освещает некоторые события из-за политических пристрастий или в угоду рейтингу.
Персонажа обвиняют в преступлении, которого он не совершал.
Ребенок сталкивается с насилием или равнодушием в системе опеки над сиротами.
Учащийся рассказывает преподавателям и администрации о травле, но от его жалобы отмахиваются, игнорируют его обращение или обвиняют в происходящем его самого.
Компания, которой персонаж посвятил всю свою жизнь, несправедливо увольняет или сокращает его.
Власти ничего не делают, чтобы помочь семьям, страдающим от войны.
Полиция предвзято относится к меньшинствам.
Избиратели обнаруживают, что выборы были нечестными.
Граждане узнают, что правительство финансирует террористов и врагов государства.
Гражданам становится известно, что глава государства – марионетка, выполняющая чужую волю.
Родители выясняют, что качество образования ребенка пострадало из-за экспериментов с учебной программой и экзаменами.
Гражданин обнаруживает, что власти одобрили вредные продукты питания или лекарства, чтобы сохранить выгодные отношения с определенными лоббистами или компаниями.
Прихожане прослышали о двуличии или насильственных действиях клира.
Граждане заболевают и узнают, что всему виной загрязнение окружающей среды местной корпорацией.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я был таким глупым и доверчивым, что не увидел правды.
Крупные корпорации и организации всегда служат только собственным интересам и поступают неэтично.
У каждого есть свои скрытые цели.
Без толку пытаться просвещаться, ведь нас все равно обведут вокруг пальца.
Лучше вообще ни в чем не участвовать, чем присоединиться к какой-нибудь группе и быть обманутым.
Все лгут.
Персонаж может бояться…
авторитетных организаций и систем – правительственных, религиозных, действующих в сфере общественного образования и т. д.
что кто-то воспользуется им в собственных интересах.
что власть имущий его обманет.
выступить с обличением и пострадать за это.
Возможные реакции и результаты
Персонаж решает держаться подальше от провинившейся организации или фирмы.
Недоверие к любой крупной организации или системе.
Поиск способов обойтись без вызывающих подозрение систем (персонаж хранит деньги дома, а не на банковском счете, учит детей на дому, чтобы им не нужно было посещать школу, уезжает из страны и т. д.).
В персонаже появляется цинизм и негативизм.
Увлечение теориями заговора; все кажутся подозрительными.
Сомнения в собственной интуиции.
Персонаж допускает, чтобы недоверие проникло во все сферы его жизни.
Персонаж всегда верит в плохое, в результате уязвим для пропаганды, основанной на негативизме.
Негативный внутренний диалог: «
Апатия; персонаж принимает тяжелую правду с ощущением безнадежности.
Персонаж постоянно толкует об обидчиках и о том, что они сделали.
Персонаж передает свою недоверчивость и предубеждения «по наследству» детям.
Трудно дается прощение за прегрешения.
Нежелание верить в то, что люди способны меняться.
Попытки добиться изменений, обнародовав факты коррупции.
Персонаж предупреждает других о несправедливости, с которой столкнулся.
Персонаж лично проверяет любую организацию, прежде чем решить поддерживать или не поддерживать ее.
Персонаж создает мониторинговый сайт, который помогает людям искать надежные благотворительные и коммерческие организации.
Персонаж посвящает себя поиску правды и отказывается верить кому-то на слово.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: смелость, уравновешенность, склонность к сотрудничеству, отвага, любознательность, дисциплинированность, благоразумие, эмпатия, умение сосредотачиваться, трудолюбие, способность вдохновлять, справедливость, организованность, страстная увлеченность, социальная осознанность.
Недостатки: безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, непочтительность, фанатичность, любовь к сплетням, невежество, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, склонность к драматизации, чрезмерное любопытство, одержимость, параноидальность, бунтарский дух, разнузданность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж использовал социальные сети, чтобы пролить свет на несправедливость, и противники этой деятельности лишили его доступа.
Персонаж публично выступил против компании, из-за чего его уволили или оклеветали.
Персонаж критически высказался и был наказан (например, сразу же после критики налоговой службы последовала неожиданная налоговая проверка).
Персонаж узнает, что другая коррумпированная организация использует в своих интересах ни в чем не повинных людей.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж боится выступать против организации, но узнает, что есть и другие обманутые.
Предложение присоединиться к коллективному иску против организации.
Известие, что очередной жертвой этой организации стал близкий друг.
Герой не хочет поддерживать группу или систему, но у него нет выбора (скажем, он вынужден отправить ребенка в государственную школу).
К персонажу обращается репортер с предложением поднять шум в СМИ.
Примеры
Персонажа отвергают, потому что он…
живет не в том районе или ходит в другую школу.
бедняк или бездомный.
относится к определенной расе, религии и т. д.
ребенок родителя или опекуна, которого порицает общество (из-за тюремного срока, измен или алкоголизма и т. д.).
имеет печально известного брата, сестру или родителя, чья тень ложится на персонажа.
разделяет убеждения или идеи, которые идут вразрез с общепринятыми.
обладает физическим недостатком (является альбиносом, страдает тяжелой формой акне или обезображен огромными родимыми пятнами, имеет ожирение и т. д.).
вызывает тревогу своим поведением (производит впечатление жутковатого, опасного или непредсказуемого).
в прошлом опозорился на людях (например, обмочился или «вырубился» в голом виде).
не умеет вести себя в компании.
является умственно отсталым, недоразвитым или инвалидом.
в том или ином отношении не соответствует социальным нормам (не удовлетворяет требованиям к красоте, изяществу, гигиене и т. д.).
имеет пристрастия, которые считаются странными, табуированными или инфантильными.
обладает признаком, который осуждается в обществе (заболевание, внебрачный ребенок и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Меня никогда не полюбят или не примут.
Никто никогда не сможет под моим недостатком, жизненной ситуацией и т. д. разглядеть истинного меня.
Отношения не для таких, как я.
Я дефективный.
Людям вроде меня положено в жизни ровно столько. Я не должна желать большего.
Если я каким-то образом докажу свою ценность, они наконец признают меня своим.
Поскольку я уродина (или тупица, бездарность и т. д.), заслуживаю меньшего, чем остальные.
Мне никто больше не нужен.
Отомщу им, и мы будем квиты.
Персонаж может бояться…
быть отвергнутым другими людьми.
предубеждения и дискриминации из-за того, что отличается от остальных.
что он откроется перед кем-то или перестанет защищаться, а в трудный момент его предадут.
что будет раскрыт секрет, из-за которого его отверженность усилится.
людей того же типа, как те, которые его отвергли (мужчин, атлетичных парней, популярных девчонок и т. д.).
что его невозможно любить или он не заслуживает любви.
иметь определенные мечты или надежды, которые общество считает для него недоступными.
Возможные реакции и результаты
Низкая самооценка, проблемы с самоуважением.
Персонаж мысленно принижает себя (верит в ложь о себе).
Отстранение от окружающих.
Персонаж позволяет обходиться с собой плохо, лишь бы быть членом группы.
Персонаж отказывается от привычек, хобби или убеждений, за которые был наказан.
Персонаж скрывает то в себе, из-за чего его отвергают.
Неспособность доверять.
Подозрительное отношение к каждому, кто пытается вступить в контакт.
С помощью самоуничижения персонаж старается вызвать у окружающих смех и временное принятие.
Потеря собственной идентичности в попытках стать приемлемым.
Персонаж уступает давлению своего окружения.
Депрессия, которая может привести к самолечению или нанесению себе увечий.
Персонаж становится чрезмерно тревожным в окружении людей, особенно если нужно общаться или выступать.
Персонаж ставит перед собой задачи, решение которых, по его мнению, заставит окружающих принять его.
Выбор одиноких занятий, которые позволяют оставаться одному.
Персонаж предается фантазиям о жестоком возмездии.
Персонаж начинает проявлять физическую агрессию.
Развивается эмоциональная нестабильность.
Стремление отомстить.
Дистанцирование от друзей, которые могут быть причастны к социальному отчуждению персонажа.
Персонаж с головой уходит в работу, учебу или другие занятия, которые дают ему чувство безопасности или защищенности.
Поиск других отверженных людей и их групп.
Обращение за советом к тете, консультанту и т. д.
Персонаж принимает свою уникальность и решает, что не позволит чужим предубеждениям сделать из себя жертву.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: склонность к сотрудничеству, обходительность, креативность, дисциплинированность, благоразумие, умение сосредотачиваться, умение развеселить, щедрость, независимость, доброта, верность, милосердие, настойчивость, склонность к приватности, бесхитростность, старательность, участливость.
Недостатки: асоциальность, черствость, склонность к компульсивному поведению, трусость, жестокость, непорядочность, легкомысленность, чрезмерная чувствительность, перфекционизм, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Негативные сюжеты в СМИ, фильмы и книги, которые подкрепляют вредный стереотип.
Совершенно беспричинное игнорирование или неуважительное отношение.
Персонаж не получил новую должность, награду и т. д. и подозревает, что причиной может быть дискриминация.
Ситуация, когда нужен друг или союзник, но его нет.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж ловит себя на том, что сам кого-то отвергает без особых на то причин, и понимает, что и он не свободен от предубеждений.
Персонаж пытается присоединиться к другой группе, но и там его отвергают.
Предоставляется возможность поквитаться с виновной стороной за унижение, травлю или причинение эмоциональной травмы.
Персонаж видит, что его сын проявляет те же особенности, которые когда-то сделали отверженным его самого, и опасается, не ждет ли сына та же судьба.
Примечание
Пострадать можно и от незнакомца, но здесь речь идет о ситуациях, когда насильник – человек из близкого круга, которому доверяют, имеющий возможность общаться с ребенком, – например, родственник, друг семьи, учитель, одноклассник, родитель близкого друга или бебиситтер.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Это моя вина, я сама это на себя навлекла какими-то словами или поступками.
Я заслуживал этого, потому что ничего не стою (или плохая дочь, плохой ученик, спортсмен, друг и т. д.).
Никто не находится в безопасности; даже самые близкие пытаются сделать мне больно.
Люди используют меня, потому что я это позволяю.
Если я буду вести себя дружелюбно или предупредительно, мне причинят боль.
Должно быть, я сам этого хотел, раз не дал сдачи (или не сказал «нет», недостаточно сильно отбивался, не сопротивлялся и т. д.).
Я бессильна изменить свою жизнь к лучшему.
Теперь я сломана, и меня не починить.
Плохие люди заслуживают только плохого.
Если доверяешь людям, они причиняют тебе боль.
Никто никогда не сможет полюбить такого ужасного человека, как я.
Если выделяешься (своими достижениями, талантом, красивой одеждой и т. д.), то приглашаешь сделать тебе больно.
Лучше быть одному, чем испытать предательство.
Любовь – это оружие, с помощью которого людям причиняют боль.
Персонаж может бояться…
близости и чувств, связанных с сексом.
любви и того, что ее отнимут или каким-то образом извратят.
прикосновений, обнажения.
что ему не поверят, если он расскажет кому-то о произошедшем.
находиться наедине с насильником (или похожим на него человеком).
сделать или сказать что-то, что будет понято как приглашение к сексу.
довериться человеку, который предаст.
что это случится с дорогим для него человеком.
что родственники и друзья отвернутся и обвинят персонажа в случившемся, когда правда раскроется.
Возможные реакции и результаты
Затворничество; избегание родственников или друзей.
Скачки настроения (например, персонаж легко впадает в гнев).
Определенные раздражители вызывают противоречивые или необъяснимые чувства.
Персонаж начинает одеваться по-другому, чтобы надежнее скрыть свое тело или стать менее заметным.
Отказ от увлечений, интересов или занятий, которые ассоциируются у персонажа с насильником.
Близкие отношения становятся напряженными, если родственники вынуждают персонажа не говорить о случившемся.
Негодование на членов семьи, которые делают вид, будто ничего не произошло.
Персонажу приходит на ум наихудший сценарий, мышление становится пессимистическим.
Возникает расстройство пищевого поведения или потребность причинять себе повреждения (порезы, царапины и т. д.).
В попытке отвлечься персонаж становится алкоголиком.
Стремление «брать вершины» на работе, в отношениях с партнером или детьми, чтобы компенсировать свою «никчемность».
Неспособность принимать комплименты (персонаж минимизирует свою роль или отвечает с самоуничижением).
Герою трудно просить о помощи.
Неумение принимать подарки; проявления чужой доброты вызывают дискомфорт.
Проблемы с доверием; персонажу нелегко впустить другого человека в свой мир.
Персонаж плохо «считывает» людей и ситуации.
Фрагментарные воспоминания о событии (событиях) или определенных подробностях случившегося.
Проявления ПТСР (панические атаки, депрессия, убежденность в своей ранней смерти и т. д.).
Расстройства сексуальности (гиперсексуальность, склонность к опасному сексу, преждевременный интерес к сексу, неспособность получать удовольствие от секса или маргинальные сексуальные предпочтения).
Сложно быть открытым в отношениях; становясь уязвимым, персонаж испытывает тревогу.
У персонажа вызывает дискомфорт собственное тело и ситуации, когда другие видят его тело.
Персонаж вздрагивает от прикосновений (особенно неожиданных) и избегает ситуаций, когда к нему могут прикоснуться.
Чрезмерная опека или иррациональное отношение к безопасности собственных детей или любимых людей.
Персонаж подавляет свою боль, чтобы не причинять беспокойства другим.
Твердая решимость всегда быть рядом со своими детьми, быть для них более доступным, бдительным и внимательным родителем.
Персонаж становится наставником ребенка или подростка, который перенес сексуальное насилие.
Персонаж активно добивается защиты прав детей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, смелость, отвага, решительность, эмпатия, порядочность, независимость, интровертность, верность, наблюдательность, организованность, восприимчивость, настойчивость, проактивность, находчивость, здравомыслие, социальная осознанность, талант, мудрость.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, стремление все держать под контролем, жестокость, циничность, уклончивость, глупость, враждебность, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, безответственность, эмоциональная зависимость, нервозность, бунтарский дух, склонность к саморазрушению, подозрительность, необщительность, переменчивость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж видит насильника в компании маленького ребенка.
Герой читает о судебных слушаниях, на которых жертва сообщила о насилии, но ее очернили или не поверили ей.
Сенсорные раздражители, напоминающие о насилии (запахи, звуки, места и т. д.).
Занятия сексом или интимные прикосновения.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Неспособность простить насильника, когда он или она пытается загладить свою вину.
Предложение публично рассказать о пережитом насилии.
Персонаж замечает признаки того, что его ребенок, возможно, подвергается насилию.
Герой осознает, что неконструктивные приспособительные механизмы мешают ему быть счастливым, и хочет это изменить.
Примечание
Невозможно быть всегда правдивым, и нет беды в том, чтобы иногда солгать по мелочи. Однако чем ближе отношения, тем хуже, если один из партнеров вводит другого в заблуждение. Если же ложь касается самой сущности, глубинных основ его личности, то это уже не ложь, а предательство. Партнер задается вопросом, что еще от него скрывают и как сам он мог быть настолько слеп, что не заметил столь очевидного факта о самом важном человеке в своей жизни. К этому прибавляется тревога о том, какими теперь станут отношения. Ведь они не могут остаться прежними после подобного откровения. Неудивительно, что ложь такого масштаба способна нанести незаживающую эмоциональную травму.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Никому нельзя доверять.
Я обречена на одиночество.
Моя интуиция ни на что не годится.
Это случилось, потому что со мной что-то не так.
Я такой доверчивый, могу купиться на что угодно.
Теперь никто больше не захочет быть со мной.
Люди всегда врут о том, что действительно важно.
Персонаж может бояться…
что его способность делать выводы и внутренний голос ущербны.
снова пропустить очевидные сигналы тревоги.
до последнего оставаться в неведении.
предательства близкого человека.
довериться тому, кто не заслуживает доверия, и снова стать обманутым.
превратиться в объект жалости и сплетен.
Возможные реакции и результаты
Гнев или ярость на своего бывшего.
Страх возможного заражения (если партнер был еще и неверен).
Растерянность перед тем, что говорить детям.
Неуверенность в дальнейших действиях (персонаж любит партнера, но понимает, что тот способен лишь ограниченно отвечать на любовь).
Попытки спасти отношения психотерапией или другими средствами.
Решительный и полный разрыв.
Персонаж хочет поделиться своей бедой с друзьями, но боится прослыть нетолерантным или безразличным.
Персонаж становится гомофобом.
Недоверие к людям того же пола или той же ориентации, что и партнер.
Ничьи слова не принимаются за чистую монету.
Недоверие даже к самым близким друзьям.
Персонаж во всем ищет подвох, уверен, что у каждого человека есть скрытые мотивы.
Герой изначально считает любого человека виноватым, пока не получит доказательства безгрешности.
Смущение заставляет избегать встреч со старыми друзьями.
Уклонение от обязанностей семьянина, при выполнении которых можно столкнуться с неудобными вопросами.
Персонаж перестает общаться с компанией общих друзей.
Нападки на партнера в соцсетях.
В отместку персонаж раскрывает тайну партнера.
Чтобы скрыть боль, персонаж вышучивает ситуацию.
Персонаж допекает друзей расспросами о том, знали ли они или подозревали правду о его партнере.
Отказ от новых любовных связей.
Персонаж не говорит окружающим правду о причинах разрыва с партнером.
Выбор партнеров, чьи сексуальные предпочтения очевидны (альфа-самцов, подчеркнуто женственных девушек и т. д.).
Выбор партнеров с определенными предубеждениями (гомофобов, людей с крайними взглядами на сексуальную идентичность и т. д.).
Приступы депрессии.
Завязывая новые отношения, персонаж проявляет разумную осторожность и входит в них с открытыми глазами.
Персонаж начинает больше ценить людей, которым можно доверять.
Честность становится основополагающей чертой личности персонажа.
Поиск партнеров, главное качество которых – честность.
Персонаж учится быть более осмотрительным, восприимчивым или рассудительным, чтобы больше его не обдурили.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, смелость, осторожность, благоразумие, эмпатия, честность, порядочность, верность, милосердие, дотошность, наблюдательность, восприимчивость, философский склад ума, склонность к приватности, социальная осознанность, традиционализм.
Недостатки: жесткость, асоциальность, черствость, жестокость, фанатичность, надменность, отсутствие гибкости, склонность к резким суждениям, мачизм, чрезмерное любопытство, параноидальность, наличие предрассудков, распутность, обидчивость, склонность к саморазрушению, злопамятность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж вспоминает намеки, на которые в свое время не обращал внимания.
Друзья или родственники говорят, что с самого начала подозревали правду.
До персонажа доходят слухи, которые причиняют боль.
Новый возлюбленный попадается на крупной лжи.
Персонаж последним узнает о чем-то, пусть даже это случайная оплошность или мелочь.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
У персонажа возникают подозрения, что партнер его друга/подруги живет тайной жизнью, и спорит с собой, делиться ли ими.
Возлюбленный/возлюбленная не делает тайны из своего прошлого, но при этом раскрывает тревожный факт (например, неверность предыдущему партнеру).
Персонаж видит, что у бывшей жены все складывается хорошо, тогда как он сам по-прежнему одинок, несчастен, погряз в сомнениях и неспособности доверять.
Персонаж завязывает новые отношения и выясняет, что партнер солгал о чем-то важном (например, о своем имени, семейном положении или криминальном прошлом).
Примеры
Персонаж становится свидетелем насилия (видит или слышит происходящее).
Персонаж узнает о факте насилия задним числом, когда брат/сестра раскрывает правду.
Героиня понимает, что сестра приняла роль жертвы, чтобы спасти ее от этой судьбы.
Персонаж узнает о насилии из прощального письма брата, который кончает с собой.
Персонажу рассказывает о случившемся друг или родственник, с которым откровенничает его брат или сестра.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я ни на что не гожусь, раз не защитил его от этого.
Как я могла ничего не знать? Я такая тупица, что не замечаю происходящего прямо у меня перед носом.
Я должен был принять это на себя.
Я не заслуживаю любви, уважения или доверия.
Я никому не могу помочь; я обязательно облажаюсь или всех подведу.
Раз я подвела сестру, когда она больше всего во мне нуждалась, значит, заслуживаю только боли и несчастья.
Мой провал ничем не искупить; я должен нести бремя вины – это мне по заслугам.
Я не способна защитить тех, кого люблю.
Я не имею права на чувство безопасности и защищенности – ведь моему брату пришлось пережить такое!
Персонаж может бояться…
довериться, особенно людям, похожим на насильника.
отвечать за других и подвести их.
неправильно оценить человека и не заметить угрожающих признаков.
не суметь защитить дорогих людей.
снова не суметь кого-то защитить.
быть отвергнутым за то, что был плохим братом / плохой сестрой.
что его слабостью воспользуются, когда он будет в особенно уязвимом положении.
Возможные реакции и результаты
Отрицание (поначалу); нежелание верить, что заблуждался в таком серьезном деле.
Персонаж подчиняет себя интересам брата или сестры в попытке уменьшить чувство вины и компенсировать то, что считает своим провалом.
Попытки «вылечить» сестру или брата.
Гнев и срывы, даже вспышки насилия.
Персонаж винит взрослых, которые были тогда рядом, за то, что не помешали насилию, даже если они о нем не знали.
Жажда отомстить.
Неверие ни в чью искренность; убежденность, что доверие необходимо заслужить.
Признаки насилия чудятся даже там, где их нет.
Сомнения в своих решениях, особенно в ситуациях, когда на персонаже лежит ответственность за других.
Персонаж начинает чрезмерно опекать своих близких.
Любая тайна кажется «токсичной»; возникает навязчивое желание говорить только правду.
Персонаж обрывает все связи с насильником.
Всякий раз, подозревая тайну, персонаж пытается докопаться до истины.
Потребность всегда знать, где находятся близкие.
Копание в мельчайших подробностях своих воспоминаний в поисках намеков на происходившее насилие, которые когда-то остались незамеченными.
Сбивают с толку противоречивые эмоции (облегчение, что сам не стал жертвой насилия, чувство вины из-за этого облегчения, ненависть к родственникам, которые не заметили насилия, и т. д.).
Поиск опасных ситуаций, в которых велик риск пострадать, из глубокого чувства вины и уверенности, что боль заслуженна.
Уклонение от ответственности из-за страха снова не справиться.
Глубоко засевший стыд не позволяет персонажу находиться рядом с братом/сестрой.
Самоповреждения, поиск ложного забвения в алкоголе, веществах или другие деструктивные проявления.
Персонаж становится чрезвычайно бдительным и осмотрительным, потому что боится снова не заметить грозные признаки.
Персонаж предлагает брату/сестре безусловную любовь и поддержку.
Персонаж убеждает брата/сестру обратиться к психотерапевту и выражает свою поддержку в предложении пойти вместе.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, бдительность, умение благодарить, отвага, эмпатия, щедрость, честность, порядочность, скромность, интровертность, доброта, верность, милосердие, заботливость, послушность, наблюдательность, терпеливость, восприимчивость, настойчивость, склонность к приватности, находчивость, ответственность, духовность, участливость, бескорыстие.
Недостатки: конфликтность, трусость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, нервозность, параноидальность, распутность, безрассудство, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, робость, необщительность, склонность к насилию, переменчивость, замкнутость, трудоголизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж усматривает признаки (даже без оснований), что дорогой человек подвергается насилию (скажем, в изменениях его личности или истериках).
Персонаж видит насильника и брата или сестру вместе в церкви, на дне рождения или на другом мероприятии.
Вдруг вспоминается нечто, указывавшее на насилие, что в свое время ускользнуло от внимания.
Неожиданное прикосновение (персонаж не заметил начала взаимодействия).
Ситуации, когда кто-то критикует или осуждает брата или сестру персонажа.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Брат/сестра обвиняет персонажа в том, что тот не распознал или не прекратил насилие.
Члены семьи не верят брату или сестре персонажа и встают на сторону человека, обвиненного в насилии.
Негодование на родителей за то, что не вмешались в происходящее (даже если они не подозревали о насилии), привело к разрыву, и персонаж стремится изжить это чувство и восстановить отношения.
Персонаж хочет снова сблизиться с братом или сестрой после того, как узнал о насилии, но сначала ему нужно простить самого себя.
Дети персонажа постоянно ссорятся, и ему хочется донести до них мысль, что братскую или сестринскую привязанность нужно ценить.
Примечание
Если один из участников супружеской или любовной пары регулярно занимается принуждением другого или диктует ему свою волю, это домашнее насилие. Жертвами домашнего насилия становятся и мужчины, и женщины, а само оно может принимать разные формы: физическое, сексуальное, психологическое или вербальное.
Примеры
Постоянные необоснованные обвинения, например, в измене, лжи или неуважении.
Словесные унижения (дома, на людях или при членах семьи).
Жертву отрывают или изолируют от родных и друзей.
Насильник контролирует деньги и финансы жертвы и принимает за нее важные решения.
Жертве диктуется, как она должна выглядеть (прическа, выбор одежды, макияж и т. д.).
Физическое насилие и угроза словами, выражением лица и жестами.
Принуждение к сексу или к формам секса, которые неприятны партнеру.
Слежка (онлайн и в реальной жизни).
Уничтожение собственности жертвы или угрозы дорогим ей людям и домашним животным.
Насильник обвиняет жертву в своем поведении.
Газлайтинг (манипуляция, использующая отрицание, введение в заблуждение и возражения, цель которой – дезориентировать жертву, чтобы она усомнилась в своем здравом уме, полноценности, собственных действиях и убеждениях).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Будь я поумнее (или более хорошей женой, лучшим мужем и т. д.), мой партнер не стал бы так со мной обращаться.
Если любишь кого-то по-настоящему, этот человек изменится.
Это и есть любовь.
Я неполноценная и ничего лучшего не заслуживаю.
Любой, кого я подпущу ближе, будет иметь надо мной власть.
Я слабак и всегда таким буду.
Персонаж может бояться…
неопределенности и неизвестности (из-за жизни в постоянном страхе перед будущим).
мести абьюзера в случае попытки уйти.
за безопасность своих детей.
не суметь обеспечить себя или растить детей в одиночку.
что отнимут детей, если власти узнают о происходящем.
полиции (если насильник внушил жертве этот страх).
что его сочтут слабым, если о насилии станет известно.
что насильник прав – если персонаж верит лжи, будто он тупица, не заслуживает любви или ни на что не годится.
Возможные реакции и результаты
Отказ от собственной воли, подчинение насильнику и потеря личности.
Удовлетворение потребностей абьюзера и следование заведенному порядку, который ими диктуется.
Укоренение утверждений абьюзера (персонаж верит, что он ленивый, доступный, тупой, уродливый и т. д.).
Персонаж провоцирует или принимает на себя насилие, чтобы от него не пострадали другие домашние, например дети.
Депрессия, диссоциация и провалы в памяти.
Страх за свою жизнь или жизнь детей, который возрастает по мере того, как насильник все больше себе позволяет.
Персонаж втайне развивает какой-то навык (самообороны, профессиональный и т. д.), чтобы облегчить себе побег.
Персонаж связывается с людьми, полезными для побега (сотрудником полиции, социальным работником, собственником жилья, у которого можно снять комнату).
Персонаж уходит от абьюзера без всего (чтобы не провоцировать еще больше ярости, забрав какую-то собственность).
Поиск убежища (у друзей, в приюте, в доме для семей из групп риска).
Постоянная настороженность даже после того, как удалось освободиться от абьюзера.
Флешбэки и кошмарные сны.
Тревога или панические атаки, когда чудится угроза.
Поведение и поступки, обусловленные страхом; ожидание самого плохого.
Персонаж нервничает, когда выходит из дома; привычно ищет путь к бегству, где бы ни оказался, и постоянно оглядывается.
Персонаж всегда начеку, не способен довериться новым знакомым.
Ощущение преследования или слежки; не удается войти в колею.
Персонаж боится, что слишком слаб, чтобы справиться со всем этим, слишком сокрушен, чтобы добиться успеха (верит лжи).
Персонаж сходит с ума от беспокойства, когда детей нет рядом (плачет, впадает в депрессию или ищет утешения в спиртном/лекарствах).
Избегание новых отношений.
Проблемы с близостью и доверием.
Поиск возможности получить бесплатную или субсидируемую психологическую помощь.
Персонаж делится своими страхами с людьми, которые тоже через это прошли.
Персонаж стрижет или красит волосы и меняет гардероб, преследуя две цели: обезопасить себя и начать жизнь с чистого листа.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любвеобильность, умение благодарить, склонность к сотрудничеству, обходительность, благоразумие, мягкость, скромность, милосердие, заботливость, послушность, склонность к приватности, стремление защищать, участливость, толерантность, традиционализм.
Недостатки: циничность, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, непостоянство, забывчивость, въедливость, отсутствие чувства юмора, невежество, нерешительность, скованность, сомнения в себе, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, нервозность, склонность к подчинению, робость, необщительность, слабоволие.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж замечает у своего ребенка проявления агрессии, очевидно, развившиеся в ответ на насилие, которое тому пришлось наблюдать.
Персонаж мысленно проваливается в эпизод особенно жестокого насилия.
Насильник, от которого персонаж ушел, связывается с ним.
Сенсорный раздражитель, характерный для абьюзера (запах пота, пивное дыхание, вид предмета, который часто использовался как оружие, и т. д.).
Вид ребенка с подозрительными синяками или подруги, у которой часто бывают травмы.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Из страха персонаж отказывается от попытки сблизиться с отличным вроде бы человеком, затем сомневается, что это было правильное решение.
Персонаж осознает, что порочный круг насилия повторяется в его отношениях с ребенком или с новым партнером.
Персонаж теряет работу, друга или возлюбленного из-за алкоголя, которым пытается заглушить боль.
Персонаж знакомится с бывшей жертвой насилия, которая кажется ему воплощением силы, и решает тоже стать сильной личностью.
Примеры
Персонажа постигает денежный крах, потому что супруг (или супруга)…
тайком перерасходовал кредит и больше не может это скрывать.
вложил деньги в сомнительные компании и начинания, которые разорились.
опустошил совместный счет ради своей страсти (выпивка, проститутки, азартные игры и т. д.).
был уволен или попал под сокращение и израсходовал сбережения, чтобы не признаваться в этом.
попался на удочку мошенников и не успел вовремя понять это.
одолжил деньги другу или родственнику, который не вернул долг.
является накопителем, коллекционером или шопоголиком.
накопил задолженность по кредитной карте или превысил доступный кредит, спасая разоряющийся бизнес.
взял деньги у сомнительных людей, которые затем потребовали вернуть должок.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не могу доверить деньги никому, только себе.
Моя интуиция и мнение никуда не годятся, особенно в отношении близких.
Доверять людям глупо.
Нужно включать голову, а не сердце.
Мое будущее будет обеспечено лишь в одном случае – если все бразды правления будут у меня в руках.
Персонаж может бояться…
довериться не тому человеку.
жить в бедности или стать бездомным.
влезть в долги.
принять неправильное решение, которое усугубит положение.
болезни или несчастья, из-за чего финансовая проблема ухудшится еще больше.
риска.
будущего.
Возможные реакции и результаты
Персонаж бросает супруга.
Трудно доверять людям из-за постоянных сомнений в их честности.
Персонаж одержимо проверяет свой банковский счет.
В отношениях с новым партнером персонаж настаивает на раздельном владении финансами.
Требование отчета в том, как расходуются деньги на семейные нужды (показывать чеки и т. д.).
Ограничение доступа к своему банковскому счету и инвестициям.
Отказ от кредитной карты.
Сбор купонов на скидки.
Персонаж позволяет себе только бесплатные или дешевые развлечения.
Персонаж становится скупым (например, отказывается скинуться на торт к дню рождения коллеги).
Персонажу стыдно, когда он тратит деньги на себя.
Покупка только подержанных вещей.
Персонаж преуменьшает значение праздников, чтобы не нужно было покупать подарки.
Персонаж не ходит развлекаться с друзьями, чтобы не тратить деньги.
Вещи используются повторно или по-новому.
Персонаж довольствуется малым.
Персонаж начинает избегать риска.
Используется любая возможность заработать.
Персонаж оберегает то, что у него осталось.
Персонаж распоряжается своими финансами рационально и планомерно, не перекладывая эту заботу на кого-то из близких.
Обращение за советом к финансовому консультанту или опытному в денежных делах родственнику.
Составление плана избавления от долгов и его выполнение.
Персонаж начинает меньше интересоваться материальным.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, осторожность, уравновешенность, решительность, дисциплинированность, способность действовать эффективно, умение сосредотачиваться, трудолюбие, справедливость, зрелость, дотошность, организованность, настойчивость, проактивность, стремление защищать, находчивость, здравомыслие, бесхитростность, бережливость, мудрость.
Недостатки: безразличие, коварство, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, вероломство, въедливость, алчность, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, отсутствие гибкости, сомнения в себе, отсутствие рациональности, склонность к резким суждениям, придирчивость, чрезмерное любопытство, одержимость, властолюбие, обидчивость, скупость, трудоголизм, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Временное резкое уменьшение денег на счете из-за сбоя банковской программы.
Просьба близкого человека о деньгах.
Известие, что член семьи выходит за рамки своего бюджета и транжирит общие деньги.
Непонятные покупки в отчете по кредитке.
Свидетельства благополучия других (отпуск подруги, новая машина сослуживца).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонажа обманывает еще кто-то.
Некое событие угрожает финансовому положению персонажа (страховка не предусматривает покрытие ущерба от пожара, из-за болезни персонаж надолго становится нетрудоспособным и т. д.).
Складывается ситуация, когда нужно выбирать между работой и семьей (болезнь супруга, ребенку требуется больше внимания или поддержки и т. д.), из-за чего материальное благополучие оказывается под угрозой.
Прижимистость персонажа и попытки все держать под контролем губят новые отношения.
Примеры
Родители рассказывают персонажу, что он приемный ребенок.
Персонаж узнает о факте усыновления случайно (услышав чужой разговор, найдя свидетельство о рождении и т. д.).
Завистливый или недоброжелательный родственник делает намеки, пробуждая у персонажа любопытство.
Правда раскрывается, когда из-за серьезной болезни персонажу становится необходимо узнать свою медицинскую историю.
Персонаж требует у родителей объяснений, потому что у него появились подозрения (из-за несходства с ними, загадочных комментариев дальнего родственника и т. д.).
Тайное становится явным после смерти родителей.
К персонажу обращаются незнакомцы, которые называют себя его биологическими родителями или братьями/сестрами.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Если настоящие родители отказались от меня, значит, со мной что-то не так.
Я ничья; никому я не нужна.
Наверное, я вообще не должен был родиться.
Я не знаю, кто я.
Если родители мне лгали, значит, доверять нельзя никому.
Если даже родители меня бросили, то и любой другой человек может это сделать и наверняка сделает.
Нужно отгородиться от всех стеной, и никто не сможет играть моими чувствами.
От любви любая боль становится еще острее.
Персонаж может бояться…
быть брошенным и отвергнутым.
довериться не тому человеку.
уязвимости и близости.
познакомиться с биологической семьей и быть отвергнутым второй раз.
что его будут любить меньше, чем братьев/сестер (особенно если они родные для родителей).
что родная мать / родной отец заберет его у приемных родителей.
что ему еще о чем-то лгут.
неизвестных наследственных факторов (состояния здоровья, предрасположенностей и психических отклонений), которые, вероятно, передались ему с генами.
Возможные реакции и результаты
Скачки настроения (гнев, чувство предательства, благодарность, недоверие, чувство вины, растерянность).
Персонаж внимательно следит за взаимодействиями между членами семьи в поисках признаков того, что к нему относятся иначе или любят его меньше.
Уход в отрицание; отказ искать свои корни или узнавать свое прошлое.
Растущая одержимость прошлым (персонаж постоянно задает вопросы, испытывает потребность узнать о своем происхождении и т. д.).
Проблемы с доверием.
Персонажу трудно принять свою идентичность.
Персонаж зацикливается на различиях между собой и приемной семьей.
Персонажу сложно прощаться или отпускать людей.
Персонаж постоянно пытается доказать друзьям свою ценность.
Беспричинные сомнения в том, что ему говорят; персонаж ищет или подозревает обман.
Отдаление от членов приемной семьи.
Поиск утешения в алкоголе.
Персонаж изливает свои переживания в рискованных поступках.
Персонаж становится покорным и услужливым, чтобы угодить приемным родителям (из страха снова стать брошенным).
Тревога или ситуационная депрессия.
Персонаж проверяет и перепроверяет факты, никому не верит на слово.
У персонажа появляются сомнения в своих успехах в учебе и на работе.
Облегчение (потому что всегда ощущал себя другим), которое сменяется чувством вины.
Персонаж отказывается от памятных предметов и фамильных реликвий приемной семьи, поскольку считает, что не заслуживает их.
Цинизм; у персонажа развивается негативное мироощущение.
Мечты о воссоединении с биологическими родителями.
Попытки найти кровную семью.
Персонаж отвергает биологическую семью и считает своей истинной семьей приемную.
Персонаж заново начинает ценить честность и открытость.
Персонаж начинает воспринимать себя избранным приемной семьей, а не отвергнутым родной.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, аналитический склад ума, умение благодарить, уравновешенность, любознательность, дипломатичность, добродушие, эмпатия, жизнерадостность, честность, интровертность, доброта, верность, зрелость, послушность, вдумчивость, философский склад ума, склонность к приватности, сентиментальность, участливость, мудрость.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, конфликтность, циничность, непочтительность, легковерность, враждебность, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, подозрительность, необщительность, неблагодарность, замкнутость, трудоголизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Ситуации, когда брат/сестра берет над ним верх, даже если родители относятся ко всем детям одинаково.
Необходимость принять решение, лгать ли собственным детям, например, если они спрашивают, откуда берутся дети или существует ли Санта-Клаус.
Любознательный ребенок, услышав в школе, что такое усыновление, спрашивает, не является ли он приемным, и это пробуждает у персонажа воспоминания о мучительном разговоре, из которого он когда-то узнал, что родители усыновили его.
При оформлении страховки необходимо ответить на вопросы о семейном анамнезе.
Собственные день рождения и день усыновления.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Из-за внеплановой беременности героиня сама вынуждена принять решение, отдавать ли ребенка на усыновление.
Возникает серьезная медицинская проблема, в связи с чем важно знать свою историю, поскольку вероятно участие наследственности.
Персонаж узнает, что был зачат в результате изнасилования или инцеста.
Разыскав биологических родителей, персонаж узнает, что они уже умерли или не желают с ним встречаться.
Персонаж решает не искать биологических родителей, но позднее узнает, что они оставили наследство.
Персонаж усыновляет ребенка и терзается мыслями, когда сказать ему правду и говорить ли вообще.
Примечание
У родителей много ролей, но одна из самых естественных – роль защитника. Уберечь дитя от опасностей – не только моральный долг. Это глубочайшая потребность, которая возникает в тот момент, когда у вас на попечении оказывается ребенок. Поэтому известие, что ребенок подвергся насилию, потрясает до самых основ личности. Оно заставляет человека усомниться, что он способен исполнять родительские обязанности, что он хороший родитель. Порождаемая с этой эмоциональной травмой ложь и сопутствующие чувства вины и ненависти к себе укореняются глубже, если ребенок молчит, потому что не считает возможным обратиться к родителю с этой бедой. А может, ребенок попытался открыться – например, сорвался в истерику, которую взрослые объяснили жаждой внимания, – или же отважился рассказать о том, что случилось, но родители не поверили.
Примеры
Персонаж постфактум узнает, что…
его партнер или близкий родственник изнасиловал его ребенка.
насилие произошло в доме друга семьи.
его ребенка ударил или неподобающе трогал учитель или представитель власти.
насилие произошло в то время, когда за ребенком присматривал сосед или бебиситтер.
ребенок стал жертвой, когда спал или находился в отдаленной части дома.
насилие случилось во время организованной поездки (от школы, церкви, спортивной секции или клуба).
ребенок пострадал, когда находился у второго родителя после их расставания (от бывшего супруга персонажа или от кого-то, с ним связанного).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я ужасный родитель. Не смог даже защитить своего ребенка.
Я должна была понять, что происходит, и положить этому конец, значит, это моя вина.
Я подверг своего ребенка опасности. Ему/ей лучше находиться с кем-то другим, чем со мной.
Если я не справлюсь лучше с обеспечением безопасности ребенка, это случится снова.
Мой ребенок находится в опасности рядом со всеми, кроме меня.
Персонаж может бояться…
отпустить от себя ребенка даже ненадолго.
снова не заметить очевидные признаки.
довериться другим людям.
собственных суждений о людях и безопасности.
хронического ощущения неуспешности в роли родителя.
катастрофических последствий насилия (что ребенок обвинит и отвергнет персонажа, получит серьезное психические расстройство, у него появится зависимость и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Сильный гнев и ненависть в адрес насильника.
Желание отомстить.
Потребность всегда знать, где находится ребенок.
Персонаж часто проверяет, как дела у ребенка (открыто или втайне).
Подозрительное отношение к любому человеку – даже близкому другу или родственнику, – который проявляет интерес к ребенку персонажа.
Персонаж так старается обезопасить ребенка, что это нарушает нормальное течение жизни и провоцирует страхи.
Ум постоянно обращается к наихудшему варианту развития событий.
Неспособность оставить ребенка на чьем-либо попечении (персонаж решает учить его на дому, меняет работу, чтобы всегда быть дома по окончании уроков, и т. д.).
Трудно заснуть.
Сильная тревога.
Персонаж слишком балует ребенка и потакает ему – даже портит его – из-за чувства вины.
Потребность знать, с кем дружит ребенок, и быть знакомым с его друзьями.
Персонаж старается привлечь насильника к ответственности.
Персонаж не пытается добиться справедливости из страха, что при этом ребенок будет еще сильнее травмирован.
Персонаж позволяет ребенку участвовать в вечеринках с ночевкой только в собственном доме.
Тяжело оставить ребенка одного даже ненадолго, независимо от его возраста.
Задним числом персонаж сомневается в своих решениях; теряет веру в свои способности и умение оценивать людей.
Персонаж проявляет больше интереса и внимания к жизни ребенка.
Персонаж ищет совета о том, как лучше всего помочь ребенку.
Персонаж приносит разумные жертвы ради блага ребенка (ведет его к психотерапевту, не дожидаясь психических проблем, переходит на сокращенный график работы, чтобы проводить больше времени дома, и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, смелость, осторожность, решительность, эмпатия, мягкость, верность, заботливость, наблюдательность, вдумчивость, восприимчивость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, ответственность, старательность, участливость, бескорыстие, мудрость.
Недостатки: наличие зависимостей, конфликтность, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, въедливость, враждебность, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, одержимость, параноидальность, пессимизм, упрямство, необщительность, злопамятность, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Ситуации, когда ребенок оказывается не под защитой персонажа (например, ночует у бабушки).
Проблемы с поведением у ребенка.
Персонаж видит, как ребенок плачет, или слышит его всхлипывания.
Общение с родителями, которые не следят, где находятся и чем занимаются их дети.
Персонаж посещает место, где произошло насилие, или проезжает мимо него.
Наблюдение за общением взрослого с ребенком, при котором ребенок выглядит сопротивляющимся или грустным.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Насильника выпускают из-за процедурных нарушений в ходе следствия, и он оказывается на свободе.
Ребенка забирают из-под опеки персонажа.
Из-за случившегося у персонажа пробуждаются глубоко спрятанные воспоминания о насилии над ним самим в детском возрасте.
Персонаж замечает в поведении других детей такие же признаки, что были у его ребенка перед тем, как стало известно о насилии.
Персонаж узнает, что это не первое преступление насильника против несовершеннолетнего, и понимает: если он ничего не предпримет, преступник снова примется за свое.
Примечание
Некоторые эмоциональные травмы встречаются очень часто. Самая распространенная из них возникает, когда человека бросает возлюбленный. Это, можно сказать, обряд посвящения, неотъемлемая часть взросления. Когда тебя отвергает любимый человек, это больно. Но иногда он делает это таким образом, что усугубляет эмоциональную травму. Например, если вас уведомляют о разрыве с помощью текстового сообщения, меняют на кого-то другого, бросают возле алтаря – или вообще ничего не говорят, и вы узнаете, что свободны, из поста в соцсетях. В том, чтобы оказаться брошенным, нет ничего необычного. Однако это всегда болезненный опыт, а порой еще и очень травматичный.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я ни о чем не могу верно судить, раз не предвидел такого поворота.
Лучше быть одной, чем рисковать снова испытать эту боль.
Он/она – моя единственная истинная любовь. У меня никогда больше не будет таких отношений.
Я всегда буду одинок.
Я слишком глупая (или бездарная, уродливая, никчемная и т. д.).
Персонаж может бояться…
быть отвергнутым и другими людьми.
оказаться в неловкой или унизительной ситуации.
встретить любовь и снова ее потерять.
довериться не тому партнеру, открыться, чтобы снова получить удар.
так и не обрести настоящую любовь.
прожить жизнь в одиночестве.
что в нем есть какой-то изъян, из-за которого его и бросили.
Возможные реакции и результаты
Периодически персонаж впадает в депрессию, ведет негативные внутренние диалоги и упивается горем.
Персонаж сравнивает себя с другими и считает, что проигрывает в сравнении.
Персонаж мысленно анализирует отношения во всех подробностях, в попытках заметить момент, когда все начало разваливаться.
Периодически возникает чувство безнадежности.
Персонаж приклеивается к друзьям.
Трудно привыкнуть к отсутствию пары.
Многократные попытки восстановить отношения.
Вступление во временные отношения.
Ревность и гнев, если бывший партнер переворачивает эту страницу быстрее персонажа.
Злоупотребление спиртным.
Полный отказ от свиданий.
Переработки, чтобы оставалось меньше времени на одинокое времяпрепровождение.
Персонаж негативно высказывается о своей бывшей или других людях, похожих на нее.
Пессимистичное отношение к жизни в целом.
Глубокое отвращение к тому, чтобы снова стать уязвимым.
Стремление к «договорным» отношениям (например, только для секса).
Избегание потенциальных возлюбленных из страха уязвимости.
Персонаж портит новые отношения прежде, чем они станут достаточно близкими и партнер получит возможность сам его бросить.
Сверхкомпенсация своих мнимых недостатков (персонаж строит из себя мачо, выставляет напоказ свою красоту и т. д.).
Персонаж все больше падает духом, если долго остается без пары или после череды разочаровывающих знакомств.
Предубежденность или зашоренность в отношении взаимной преданности.
Зависть к тем, кто состоит в крепких отношениях.
Персонаж хочет постоянно быть занятым (выходить из дома, строить планы и т. д.), чтобы отвлечься от чувства одиночества.
Нездоровые способы уменьшить боль (например, неразборчивость в связях или занятие проституцией).
Персонаж выбирает робких или эмоционально зависимых партнеров и подкрепляет их зависимость от себя.
Персонаж ищет одиноких людей в своем кругу (в игровых марафонах, на тренировках, в барах и т. д.), чтобы заполнить пустоту.
Прохождение стадий скорби.
Персонаж заглядывает себе в душу, чтобы понять, что было не так в прошлых отношениях или какую роль он сам, возможно, сыграл в их разрыве.
Поиск своих слабых мест как партнера, чтобы их улучшить.
Поиск возможностей самосовершенствования, которые приведут к самореализации.
Персонаж делает что-то новое, чтобы начать жизнь с чистого листа (записывается на занятия по танцам, заводит собаку, становится волонтером в больнице, учит итальянский язык и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, аналитический склад ума, смелость, осторожность, дипломатичность, благоразумие, эмпатия, любовь к флирту, идеализм, независимость, зрелость, жизнеутверждающий настрой, терпеливость, вдумчивость, философский склад ума, склонность к приватности, сентиментальность.
Недостатки: черствость, инфантильность, вероломство, отсутствие чувства юмора, сомнения в себе, мачизм, склонность к драматизации, придирчивость, эмоциональная зависимость, одержимость, распутность, обидчивость, склонность к саморазрушению, темпераментность, злопамятность, плаксивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Вид бывшего/бывшей с новой пассией.
В компании друзей – сплошные парочки.
Друг не приходит на запланированный ужин.
Персонаж проезжает мимо места, где они часто бывали с бывшим партнером.
Годовщина распавшихся отношений.
Ссора с новым партнером.
Персонаж замечает тревожные признаки (реальные или мнимые) в новых отношениях, которые указывают на то, что они развиваются неблагополучно.
Персонаж приглашен на важное событие (воссоединение семьи, свадьбу или церемонию награждения) и вынужден идти туда без пары.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж снова переживает разрыв по тем же причинам, которые назвал бывший партнер.
Персонаж осознает, что, отказываясь принять случившееся, не дает зажить эмоциональной травме.
Персонаж долгое время находится в отношениях, которые не дают удовлетворения, и понимает, что необходимо их прекратить.
Персонажа любит кто-то другой, и это убеждает его, что он желанный и достоин того, чтобы быть любимым.
Примеры
Персонаж делится своей идеей с коллегой, который затем подает ее начальству как свою.
Персонаж пишет популярную песню вместе с партнером и не получает за это признания.
Персонаж дает прочесть свое произведение знакомому для оценки, а тот крадет замысел сочинения и публикует под своим именем.
Персонаж предлагает изобретение инвестору, который патентует ее на свое имя.
Персонаж выполняет основную часть работы по проекту, а признание и повышение по службе получает коллега.
Персонаж пытается вывести на рынок новый продукт, но в результате большая успешная организация создает аналог и делает его массовым.
Персонаж совершает важное открытие (научное, медицинское и т. д.), которое присваивает работодатель.
Персонаж приводит в фирму крупного клиента, но это ставит себе в заслугу его начальник.
Герой узнает, что его программа или приложение распространяется пиратским образом, из-за чего он недополучает прибыль.
Изобретение персонажа подделывается и продается кем-то другим.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Никому нельзя верить.
Меня никогда уже не озарит такая удачная идея.
Лучше мне работать в одиночку.
Стоит хотя бы немного вырваться вперед, кто-нибудь обязательно утянет тебя обратно.
Какой смысл уважать правила поведения, если никто больше этого не делает?
Чтобы выжить в этом мире, нужно уметь о себе позаботиться.
Не пойман – не вор.
Персонаж может бояться…
что им снова воспользуются.
что никакие его достижения не удостоятся признания.
предпринимать попытки добиться известности в определенной области деятельности с очень высокой конкуренцией.
что придется работать вместе с кем-то.
делиться своими идеями или трудами.
Возможные реакции и результаты
Персонаж не спешит быть полностью откровенным с людьми.
Герою плохо дается совместная работа.
Проблемы с доверием, которые проникают во все сферы жизни.
Из-за неспособности сотрудничать от персонажа отворачиваются коллеги.
Персонаж оставляет попытки добиться успеха в той области, в которой у него украли работу.
Стремление дискредитировать вора.
Судебный иск против обидчика.
Саботирование усилий похитителя.
Отказ снова работать с этим человеком.
Персонаж входит в образ жертвы.
В душе персонажа поселяются негодование и горечь.
Ухудшение здоровья из-за стресса (частые болезни, боли, проблемы с желудком и т. д.).
Персонаж исходит из убеждения, что все люди безнравственны и ищут только личной выгоды.
Персонаж опускается еще ниже ради успеха; начинает руководствоваться принципом «не можешь победить – возглавь».
Персонаж никогда не бывает полностью откровенным ни с кем, даже с близкими.
Поиск признаков предательства в окружающих.
Персонаж держится людей, которые доказали свою полную надежность и преданность.
Нежелание сходиться с новыми людьми; персонаж сохраняет дистанцию в профессиональном кругу и в общении.
Подначивание собеседников, чтобы заставить их выдать свои истинные мотивы.
Предпринимаются реальные шаги, чтобы привлечь мошенника к ответу.
Персонаж решает развить идею и реализовать ее лучше, чем мог бы рассчитывать похититель.
Персонаж считает – если у него крадут идеи, значит, он идет в верном направлении.
Принятие того факта, что, если один придумает удачную идею, у него обязательно найдутся последователи.
Персонаж наслаждается процессом развития и созидания, не зацикливаясь на результате.
В дальнейшем персонаж принимает меры по защите своей работы, прежде чем ее обнародовать.
Персонаж осознает, что время, потраченное на разработку этого замысла, было полезным и значимым и не было потеряно.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, уверенность в себе, дипломатичность, благоразумие, энтузиазм, умение сосредотачиваться, независимость, справедливость, жизнеутверждающий настрой, страстная увлеченность, терпеливость, настойчивость, умение убеждать, склонность к приватности, оригинальность, находчивость, мудрость.
Недостатки: коварство, конфликтность, стремление все держать под контролем, циничность, изворотливость, въедливость, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, одержимость, параноидальность, перфекционизм, властолюбие, обидчивость, скупость, упрямство, подозрительность, неумение работать в команде.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Принуждение работать вместе с кем-то.
Кто-то проявляет восторг и энтузиазм по отношению к делу или проекту персонажа.
Украденная идея приносит мошеннику огромный успех и признание.
Запрос на ознакомление с материалами, статьей или схемой за авторством персонажа.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Ухудшение здоровья заставляет персонажа понять, что горечь из-за прошлого только вредит ему.
Приходит осознание, что постоянная зацикленность на неудаче сковывает творческое начало и не позволяет добиться совершенства.
У персонажа появляется новая идея, которая вынуждает сделать выбор: продолжить влачить безрадостное существование или пойти за своей мечтой, рискуя снова быть ограбленным.
Персонаж совершает открытие, способное улучшить жизнь многих, но боится его продвигать, ведь им снова может воспользоваться кто-то другой.
Персонаж хочет работать над новой идеей, но для успеха ему нужны участие и знания партнера.
Примечание
Инцестом называются сексуальные отношения между близкими родственниками (между братом и сестрой, родителем и ребенком). Чаще всего речь идет о ситуациях, когда старший член семьи выступает в роли сексуального преследователя кого-то из младших. Однако есть и сообщества, в которых запрещены браки с представителями иного племени или другой культуры.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Он (или она) говорит, что все нормально, ведь мы любим друг друга.
Между нами особая связь.
Я отвратительное существо. Никто не захочет быть со мной, если об этом станет известно.
Если рассказать об этом, будет только хуже.
Я заслуживаю этого, потому что я ужасный человек.
Это моя вина, мое поведение каким-то образом привело к этому.
Если кто-то имеет над тобой власть, то воспользуется ею, чтобы сделать тебе больно.
Люди используют любовь, чтобы получать желаемое.
Персонаж может бояться…
насильника.
людей, похожих на насильника (мужчин, женщин, представителей власти, взрослых и т. д.).
секса и близости.
что об инцесте станет известно, и это вызовет стыд и унижение.
забеременеть от насильника.
что близкие люди узнают об этих отношениях и отвергнут персонажа из-за них.
просьбы скрывать от кого-то нечто важное.
Возможные реакции и результаты
Алкоголизм или другая зависимость.
Самоповреждение.
Пищевые расстройства и нарушения сна.
Суицидальные мысли и попытки.
Бунт против людей, облеченных властью.
Переменчивые эмоции; срывы в виде вспышек насилия.
ПТСР, тревожные расстройства и фобии.
Персонаж защищает младших братьев/сестер, которые тоже могут стать жертвами насилия.
Неспособность к доверию.
Трудности в установлении близких отношений.
Низкая самооценка.
Противоречивые чувства в связи с происходящим (особенно если был секс по согласию).
Недоверие к своей интуиции; персонаж сомневается в своих решениях.
Гнев на родителей (независимо от того, знали ли они о происходящем) за то, что не выполнили родительский долг – защищать своего ребенка.
Неспособность вспомнить определенные периоды из своего детства.
Склонность к диссоциации при сильном стрессе.
Генерализованное чувство бессилия.
Персонаж путает секс с любовью.
Став взрослым, персонаж вступает в абьюзивные отношения.
Беспорядочные половые связи.
Слабый или отсутствующий интерес к сексу; избегание сексуальных контактов.
Персонаж живет в отрицании того, что с ним произошло.
Отчужденные отношения с родителями, особенно если они убедили персонажа молчать после того, как узнали об инцесте.
Эмоциональное застревание на том жизненном этапе, когда случился инцест.
Персонаж боится, что его детей может постичь та же судьба.
Решение не иметь детей.
Стремясь исцелиться, персонаж ищет психотерапевтическую помощь.
Самоощущение выжившего, а не жертвы.
Твердое решение самостоятельно управлять своей жизнью и делать это конструктивно; персонаж не позволяет снова сделать себя жертвой.
Сочувствие к людям, которые страдают от перманентной несправедливости (имеют психическое расстройство, были брошены, сказали правду, но им не поверили, и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, склонность к сотрудничеству, обходительность, благоразумие, добродушие, эмпатия, богатое воображение, заботливость, вдумчивость, стремление защищать, чувственность, социальная осознанность, старательность, участливость.
Недостатки: наличие зависимостей, инфантильность, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, непорядочность, уклончивость, враждебность, невежество, импульсивность, скованность, сомнения в себе, нервозность, перфекционизм, пессимизм, распутность, бунтарский дух, склонность к саморазрушению.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Не наступают месячные.
Встреча с членом семьи после долгого перерыва в общении.
Персонаж видит, как взрослый прикасается к ребенку так же, как прикасались к нему перед соитием (часто сжимает ладонь, гладит по спине, долго не убирает руку и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж понимает, что его нынешние отношения тоже токсичны и что первопричиной его проблем является инцест.
Складывается такая ситуация, что насильник выйдет на свободу или получит возможность принудить к сексу еще кого-то, если персонаж его/ее не обличит.
Неспособный получать удовольствие от секса или даже хотеть секса персонаж осознает, что бросить вызов прошлому – единственная возможность исцелиться.
В экстренной ситуации персонажу необходимо срочно установить доверительные отношения с жертвой насилия, и самый эффективный способ – рассказать о том, как он сам когда-то пострадал.
Примеры
Супруг вступил в связь на одну ночь спонтанно или в состоянии опьянения.
Муж или жена изменяет персонажу с коллегой.
Персонаж узнает, что супруг посещает онлайновые чаты или сайты для вуайеристов.
Партнера застукали с проституткой.
Партнерша персонажа навещает своего бывшего, и былые чувства вспыхивают вновь, что приводит к интиму.
Героине становится известно, что у мужа имеются многочисленные связи или даже вторая семья.
Супруг персонажа ищет общества и совета у друга.
Супруг имеет проблемы с сексуальной идентичностью и решает исследовать ее в отношениях с другими людьми.
Партнер персонажа отвечает на чьи-то сексуальные призывы, потому что сильно нуждается в подтверждении своих достоинств.
Партнер ищет удовлетворения на стороне из-за отсутствия интимной близости в семье.
Партнер изменяет персонажу эмоционально (делится личными переживаниями с кем-то третьим), что воспринимается как предательство.
К интрижке приводит одиночество из-за частого и длительного отсутствия (например, военных или служебных командировок).
Персонаж выясняет, что партнер изменяет ему/ей с членом семьи (братом/сестрой, кузеном/кузиной, родителем и т. д.).
Персонаж пытается восстановить брак после неверности партнера, но узнает, что тот снова изменяет.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не заслуживаю любви.
Я плохой любовник.
Никто не может меня захотеть.
Это моя вина – я недостаточно хороша.
Взаимной преданности не бывает.
Все мужчины (или все женщины) изменяют, и лучше оставаться в одиночестве.
Если подпустить кого-то ближе, тебе причинят боль.
Чтобы сохранить отношения, придется мириться с причудами партнера.
Персонаж может бояться…
близости и секса.
любви (потому что она делает человека уязвимым).
что его предаст человек, которому он доверяет.
довериться не тому человеку.
навсегда остаться в одиночестве.
что его будут считать слабым или легковерным.
что его интуиции нельзя доверять, и он обречен совершать катастрофические ошибки.
Возможные реакции и результаты
Уход от партнера.
Избегание свиданий и близких отношений.
Сомнения в своих действиях и решениях, особенно связанных с доверием и отношениями.
Уклончивость; персонаж держит свои эмоции при себе.
Поиск признаков неверности в потенциальных возлюбленных.
Персонаж следит за человеком или одолевает расспросами в попытке понять, говорит ли тот правду.
Паранойя; персонаж требует от партнера отчитываться о времени, проведенном не вместе.
Нездоровое отношение к контролю; персонажу трудно предоставить партнеру личное пространство.
Выбор одежды, скрывающей тело.
Изнурение себя диетами или беспокойством по поводу своего веса и внешнего вида.
Персонаж переживает период ухода в себя, когда не желает ни с кем общаться.
Персонаж завязывает временную интрижку.
Рискованное сексуальное поведение как попытка отомстить партнеру.
Месть любовнику/любовнице супруга.
Персонаж мешает партнеру общаться с представителями противоположного пола.
Отказ прощать партнера, даже если тот глубоко раскаивается и желает воссоединения.
Снижение интереса к сексу.
Ложь о неверности партнера из чувства неловкости или для того, чтобы уберечь детей от стыда.
Игнорирование неверности; жизнь в отрицании.
Персонаж учится независимости.
Персонаж выясняет, что он сильнее, чем думал.
Персонаж опирается на участливых и заслуживающих доверия людей.
Персонаж дает возлюбленному второй шанс, но с обоснованными требованиями и ожиданиями.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, смелость, осторожность, отвага, благоразумие, дисциплинированность, честность, порядочность, независимость, верность, милосердие, заботливость, восприимчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, здравомыслие, участливость.
Недостатки: коварство, конфликтность, стремление все держать под контролем, циничность, сварливость, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, отсутствие гибкости, сомнения в себе, отсутствие рациональности, ревность, эмоциональная зависимость, одержимость, властолюбие, обидчивость, потворство своим желаниям, подозрительность, злопамятность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Первый секс после измены.
Персонаж видит человека, с которым ему изменял партнер.
Получение документов по бракоразводному процессу.
Необходимость пройти обследование на венерические заболевания или другие проблемы, вызванные изменой.
Встреча с бывшим (во время передачи ребенка, в магазине, рядом с домом и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Новые отношения достигают момента, когда нужно перестать защищаться и открыться.
Персонаж влюбляется в нового человека и узнает, что он обманывал своего партнера.
Героиня хочет воссоединиться с партнером, но не может заставить себя снова стать уязвимой.
Герой узнает, что другу/подруге удалось простить изменника, и задумывается, есть ли у него самого силы или желание сделать то же самое.
Примечание
Этот сценарий многим кажется смехотворным. Какая-то нелепица: у папы или мамы есть другая семья и детишки. Как может такая ситуация сохраняться долгое время? Неужели члены двух семей могут не подозревать о существовании друг друга? Однако такое случается и вовсе не является чем-то исключительным. Безопасно организовать жизнь на два дома действительно практически невозможно. Неудивительно, что обман «многоженцев» в конце концов раскрывается. Что тянет за собой цепь последствий: предательство, ложь, разрушенные семьи, травмированность близких. Когда бы человек ни сделал это ошеломляющее открытие – будучи ребенком, подростком или взрослым, – оно надолго оставит след в его душе.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Если у людей будет выбор, они всегда предпочтут мне кого-то другого.
Если бы я лучше себя вела (или была умнее, красивее и т. д.), отцу хватило бы и нашей семьи.
Я в чем-то ущербен.
Я тупица; умный человек понял бы, что происходит.
Все лгут.
Если меня оказалось недостаточно для матери (или отца), то и никто другой не будет довольствоваться только мной.
Персонаж может бояться…
что родитель предпочтет другую семью.
стать отвергнутым другими людьми.
не найти человека, который будет принимать и любить его безусловной любовью.
что его обманут.
предательства человека, который казался надежным.
в конце концов пойти по стопам родителя-предателя.
Возможные реакции и результаты
Отрицание и неверие.
Попытки уменьшить боль «подручными средствами» (если жертва – малолетний ребенок, то напряжение сбрасывается в истериках).
Гнев и ярость по отношению к родителю-отступнику.
Сомнения в себе.
Персонаж гадает, была ли любовь родителя искренней или всего лишь показной.
Персонаж ищет в себе недостатки и причины, которые могли бы толкнуть родителя на такой шаг.
Персонаж совершенствуется в областях, в которых считает себя слабым, чтобы завоевать любовь родителя (хорошо учится, делает себя более привлекательным физически, добивается успехов в спорте и т. д.).
Одержимость второй семьей своего родителя.
Отдаление от родителя-предателя.
Твердая решимость никогда больше не быть доверчивым или невежественным.
Одержимость подробностями о прошлой семье; персонаж ищет сигналы, которые не заметил.
Попытки обнаружить и другое вранье в уверенности, что это еще не всё.
Трудно доверять людям.
Когда персонаж вырастает, то стремится все держать под контролем.
Персонаж оглушен противоречивыми эмоциями (любовь, гнев, стыд, страх и т. д.) по отношению к своему родителю.
Недоверие к другим близким родственникам – что, если и они нечестны?
Уход в себя; персонаж ни с кем не делится своими переживаниями.
Персонаж начинает оберегать и опекать второго родителя, который тоже был одурачен.
Персонаж становится нетерпимым ко лжи; порывает с людьми, преступающими эту черту.
Став взрослым, персонаж боится, что его партнер лжет и ведет тайную жизнь.
Персонаж шпионит за своим партнером, чтобы убедиться, что он/она говорит правду.
Презрение к браку.
Персонаж становится независимым, чтобы не приходилось ни на кого полагаться.
Персонаж терпит нечестность и несправедливое отношение от партнеров, потому что привык к этому.
Влечение к таким же мужчинам или женщинам, как предавший родитель.
Подавление эмоций; персонаж не проявляет их.
Цепляние за любого, кто проявит симпатию.
Выбор обездоленных и зависимых партнеров.
Персонаж обсуждает случившееся с человеком, которому доверяет.
Персонаж принимает решение всегда быть честным со своими детьми и держать слово.
Персонаж изо всех сил старается не пойти по стопам родителя-предателя.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, смелость, осторожность, склонность к сотрудничеству, любознательность, дипломатичность, честность, порядочность, идеализм, справедливость, верность, зрелость, милосердие, послушность, наблюдательность, стремление к правильности, ответственность, талант.
Недостатки: жесткость, стремление все держать под контролем, непорядочность, вероломство, отсутствие чувства юмора, сомнения в себе, отсутствие рациональности, ревнивость, склонность к манипуляциям, эмоциональная зависимость, нервозность, чрезмерное любопытство, одержимость, параноидальность, перфекционизм, властолюбие, бунтарский дух.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж хочет обсудить случившееся, но другие члены семьи затыкают ему рот.
Персонаж занимает второе место (на конкурсе или в игре) или оказывается последним, кого приняли в команду.
Персонажу предпочли другого человека, превосходящего его в некотором отношении (отказ в повышении по службе, потенциальный возлюбленный выбрал другого претендента и т. д.).
Выясняется, что человек, с которым встречается персонаж, имеет отношения с кем-то еще.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Снова пережив предательство, теперь уже со стороны партнера, персонаж решает внимательнее выбирать возлюбленных, потому что он заслуживает лучшее.
Герой обретает безусловную любовь со своим партнером и понимает, что решение предавшего его родителя искать семейное счастье на стороне свидетельствует о недостатках этого родителя, а не его самого.
Хотя персонаж добился амбициозной цели, к которой шел всю жизнь, обрести удовлетворение не удается, и он осознает: подлинное счастье возможно только после принятия себя (со всеми своими слабостями).
Примеры
Персонажу становится известно, что его родитель…
был педофилом.
убил человека.
серийный убийца.
повинен в насилии над детьми (физическом и/или эмоциональном).
любил мучить или убивать животных для развлечения.
отравлял людей, чтобы они болели.
похищал людей и держал в рабстве в тайном подвале или в другом помещении.
занимался торговлей людьми.
использовал уязвимых людей в личных интересах.
приносил жертвы и совершал запрещенные кровавые ритуалы.
был каннибалом.
любил мучить людей.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Как я могла не заметить признаков этого? Моим суждениям нельзя доверять.
Все, что я знаю, – ложь.
Моя мама (или мой папа) не человек, значит, возможно, и я не человек.
Из-за этого меня будут осуждать, что бы я ни делал, так зачем стараться понравиться?
Родители никогда меня не любили – разве могли они любить своего ребенка и творить эти чудовищные вещи?
Я должен держаться подальше от людей ради их безопасности.
С таким бременем я никогда не совершу ничего достойного или великого.
Во мне будут видеть только отродье педофила (или серийного убийцы, маньяка и т. д.), поэтому нужно хранить это в секрете ото всех.
Теперь люди будут меня преследовать, значит, нельзя ни на миг терять бдительность.
Персонаж может бояться…
себя самого и того, что он может сотворить из-за своей наследственности.
что станет известно, кто его родитель.
всеобщей ненависти.
репортеров, СМИ и других источников информации.
оказаться на всеобщем обозрении.
доверить свою тайну человеку, с которым не стоило откровенничать.
стать родителем и передать дурные гены детям.
Возможные реакции и результаты
Изменение своей идентичности (персонаж берет другое имя, придумывает себе поддельную историю и т. д.).
Проблемы с идентичностью и низкая самооценка.
Смешанные чувства к родителю.
Персонаж переезжает, когда чувствует угрозу (даже если она существует лишь в его воображении).
Персонаж хранит тайны.
Избегание отношений (дружеских и любовных).
Персонаж держится особняком; не общается с соседями или с общиной.
Уклонение от общения с родственниками или друзьями из прошлого.
Персонаж не присутствует в социальных сетях.
Персонаж часто ищет свое имя в социальных сетях, чтобы знать, нет ли угрозы.
Избегание мест и ситуаций, которые напоминают о том, что сделал родитель.
Самоедство за нормальные побуждения и мысли, которые герой воспринимает проявлениями чего-то низменного.
Отказ читать книги или смотреть фильмы, где описаны похожие ситуации.
Персонаж одержимо читает книги или смотрит фильмы, сюжет которых близок его ситуации, чтобы понять случившееся и найти ответы на свои вопросы.
Решение не иметь детей.
Стремление к независимости, чтобы никогда больше не пришлось ни на кого полагаться.
Выбор работы, которая дает мало возможностей для взаимодействия с людьми.
Герой становится маргиналом и живет вдали от общества, чтобы сохранить тайну своего происхождения.
Персонаж постоянно возвращается мыслями к былым намекам на истину в попытке понять, должен ли он был догадаться, что происходит.
Герой винит себя в страданиях жертвы, потому что не сообразил, что творит его родитель.
Персонаж тайно приглядывает за жизнью жертв или их семей, чтобы знать, как у них идут дела.
Герой посвящает себя задаче информирования общества о том роде преступлений, которыми занимался отец.
Анонимная помощь семье жертвы в качестве компенсации за деяния родителя (персонаж оплачивает медицинские счета, просит друга-психотерапевта предложить этим людям свои услуги, организовывает оплачиваемый отпуск и т. д.).
Герой не позволяет, чтобы преступление родителя помешало ему преуспеть в жизни.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, невозмутимость, уравновешенность, отвага, дисциплинированность, умение сосредотачиваться, щедрость, мягкость, порядочность, независимость, трудолюбие, интровертность, справедливость, доброта, верность, милосердие, заботливость, терпеливость, вдумчивость, стремление защищать, социальная осознанность, мудрость.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, склонность к компульсивному поведению, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, уклончивость, фанатичность, отсутствие чувства юмора, импульсивность, скованность, сомнения в себе, ревнивость, комплекс жертвы, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, параноидальность, пессимизм, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, темпераментность, робость, необщительность, неумение работать в команде, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
К персонажу обращается сотрудник полиции (если именно так он когда-то узнал о преступлении родителя).
В СМИ рассказывают о похожем преступлении (например, о пленниках, найденных в подземной темнице).
Сенсорные раздражители, которые ассоциируются с родителем (похожий акцент, кто-то взъерошивает волосы персонажа и т. д.).
Вид людей, которые напоминают жертву (рыжеволосых, молодых матерей, проституток и т. д.).
Персонажа допрашивают в связи с похожим делом из-за его связи с преступным родителем.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонажа просят дать свидетельские показания в суде, но он понимает, что в этом случае его происхождение станет общеизвестным.
Персонаж сталкивается с кем-то из пострадавших от его родителя.
Журналист-расследователь или частный детектив узнает, кем персонаж является на самом деле.
Жертва дарует персонажу прощение, тогда как сам он не способен себя простить.
Примеры
Персонаж переживает смерть близкого, которая произошла из-за…
неопытности или профнепригодности врача.
неподходящего лекарства.
серьезной аварии по вине пьяного водителя, управлявшего транспортным средством (автобусом, такси, самолетом, поездом и т. д.).
использования при строительстве его дома запрещенных химических веществ или токсинов.
отравления ресторанной едой или магазинными продуктами, приготовленными или хранившимися с нарушениями.
приготовленной невнимательным поваром еды, на которую у погибшего была угрожающая жизни аллергия.
утопления в общественном бассейне, когда спасатель отвлекся.
небрежности невнимательного бебиситтера.
неправильного диагноза.
обрушения шатких строительных лесов.
ситуации с захватом заложников под руководством некомпетентного переговорщика.
чрезмерного или неоправданного применения силы сотрудниками полиции.
экстремального прыжка с парашютом или с тарзанки под руководством непрофессионального инструктора или с использованием неисправного снаряжения.
автокатастрофы по причине неисправности автомобиля, возникшей по вине производителя или механика.
катания на неотремонтированном аттракционе в парке развлечений.
не замеченных или не купированных психотерапевтом признаков готовности к самоубийству.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мои инстинкты не срабатывают, дурак я был, что доверился врачу (или системе, полиции и т. д.).
Это моя вина, я положился на ненадежного человека (или компанию, учреждение и т. д.).
Я не способна уберечь своих близких.
Я недостаточно тщательно изучил этот вопрос.
Я бессильна. Что-нибудь подобное может повториться, и я ничего не смогу с этим поделать.
Персонаж может бояться…
мест, которые ассоциируются со смертью близкого человека (больницы, лыжной горы, тюремной камеры).
сенсорных раздражителей (запаха дизельного топлива, звука вращающихся винтов вертолета, вкуса соевого соуса и т. д.).
неожиданно потерять еще одного дорогого человека.
что виновный специалист не будет наказан и в результате еще кто-то погибнет.
Возможные реакции и результаты
Неспособность простить виновника.
Месть лично виновнику.
Мировосприятие персонажа пронизывают апатия и отчаяние.
Чрезмерная опека близких.
Озабоченность вопросами безопасности негативно сказывается на отношениях персонажа с людьми и мешает ему чувствовать себя счастливым.
Поиск опасностей, недостатков и просчетов во всем.
Герою трудно радоваться жизни и испытывать чувство расслабленности.
Ощущение своей беспомощности и разочарованности мироустройством.
Персонаж хулит бога, который допустил, чтобы миром правил слепой случай.
Утрата веры или, напротив, укрепление в своей вере.
Потребность кого-то обвинять в любой неприятности.
Персонаж никак не может перевернуть эту страницу своей жизни; он постоянно задается вопросом, почему это произошло и что он мог сделать, чтобы этого не случилось.
Избегание мест, похожих на то, где погиб близкий человек.
Отдаление от дорогих людей из страха слишком привязаться и потерять их тоже.
Самоизоляция.
Самоутешение в алкоголе и т. д.
Персонажу сложно выбирать специалистов (и делать выбор в целом), если ошибка может иметь негативные последствия.
Персонаж настолько зацикливается на утраченном любимом, что живые чувствуют себя брошенными.
Персонаж подает в суд на виновника – человека или компанию.
Персонаж атакует виновную сторону постами в социальных сетях, плохими отзывами и билбордами с описанием трагедии.
Поиск ответов на мучащие вопросы, чтобы закрыть эту тему и жить дальше.
Конкретные действия, направленные на то, чтобы подобное не повторилось.
Персонаж присматривается к новым компаниям, не считает их заслуживающими доверия без доказательств.
Прощение себя за случившееся и избавление от навязанной себе вины.
Герой учреждает благотворительный фонд, чтобы увековечить память дорогого человека.
Персонаж ценит каждый миг, который проводит рядом с близкими; не считает, что так будет вечно.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: привязчивость, умение благодарить, смелость, дисциплинированность, эмпатия, умение сосредотачиваться, идеализм, справедливость, страстная увлеченность, вдумчивость, настойчивость, умение убеждать, стремление защищать, сентиментальность, духовность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, отсутствие чувства юмора, невнимательность, болезненная впечатлительность, придирчивость, одержимость, пессимизм, властолюбие, обидчивость, склонность к саморазрушению, подозрительность, неблагодарность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Необходимость обратиться в то же самое учреждение и довериться тем же сотрудникам.
Персонаж должен найти другого врача или специалиста, и его парализуют страх и нерешительность.
Персонаж слышит о смерти какого-то человека из-за халатности профессионала.
Реклама телевизионной передачи о судебных делах по поводу несчастных случаев и злоупотреблений.
Новость, что недобросовестный специалист вернулся к работе.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
В экстренной ситуации необходимо принять решение, от которого зависит благополучие любимого человека.
Узнав, что виновный возобновил практику в другом городе, персонаж вступает в борьбу за то, чтобы навсегда оставить его не у дел, и в ходе этой борьбы эмоциональная травма вновь открывается.
Возникает ситуация, которая заставляет героя понять, что он не может отвечать за все, в том числе возлагать на себя вину за ту смерть.
Примеры
Персонаж узнает, что был пешкой в чужой игре.
Возлюбленная использовала персонажа, чтобы сблизиться с его лучшим другом.
Выясняется, что друг воспользовался их отношениями, чтобы попасть в популярную группу, клуб или организацию.
Персонаж защищает друга и узнает, что обвинения в его адрес справедливы.
Родственник подставляет героя.
Персонаж доверил тайну наставнику, и тот кому-то ее выдал.
До персонажа доходит обидная сплетня, которую распространяет о нем близкий друг.
Персонажа выгоняют из группы по несправедливой причине, такой как расовая принадлежность, незрелость, личные ценности и т. д.
Родственник ставит другого человека выше героя.
Персонаж поддерживает человека, который не отвечает тем же в решающий момент.
После интимной близости герой узнает, что партнерша не собиралась заводить отношения.
Оказав услугу другу, персонаж выясняет, что эта деятельность была незаконной (например, он доставил посылку c уликой, нелегально заработанными деньгами и т. д.).
Персонажа подвела организация, которой он доверял, или социальная система.
Персонаж говорит полиции правду, но ему не верят.
Родственник крадет идеи или работу персонажа.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не могу доверять собственному внутреннему голосу.
Я такая доверчивая, верю всему, что говорят.
Никому нельзя доверять.
Дорожат только теми, кто крут.
Никто не заслуживает преданности. Если думаешь иначе, значит, ты дурачок.
Я должна сама о себе позаботиться.
Персонаж может бояться…
близости.
открыться перед кем-то.
поделиться личной информацией с кем бы то ни было.
чужих уверений в преданности, поскольку это обязывает взять на себя обязательства перед этими людьми.
предательства любимого человека.
новых людей, которые стремятся подружиться с ним.
неправильно истолковать чьи-то мотивы и обмануться.
Возможные реакции и результаты
Персонаж винит себя за легковерие.
Негативный внутренний диалог.
Отдаление от окружающих.
Персонаж ни перед кем не открывает душу.
Персонаж цепляется за друзей и родственников, в надежности которых не сомневается.
Персонаж одержимо прокручивает в памяти предательство, пытаясь понять, в чем ошибся.
Персонаж вышучивает произошедшее; делает вид, что предательство ничуть его не волнует.
Персонаж утверждает, будто с самого начала знал, что происходит.
Колебания, когда надо на кого-то положиться.
Трудно просить о помощи.
В характере персонажа появляется цинизм; отказ трактовать сомнения в чью бы то ни было пользу.
Персонаж уверяет себя, что старых друзей ему достаточно.
Персонаж отталкивает от себя имеющихся друзей, чтобы они не могли причинить ему такую же боль.
Персонаж все время чем-то себя занимает, чтобы не ощущать одиночества.
Избегание мест, где можно столкнуться с предателем.
Убеждение, что у каждого человека есть свои скрытые мотивы.
Утрата преданности.
Герой осторожно и обдуманно дает обещания, чтобы никто не мог обвинить его в предательстве.
Героиня глубоко ценит знакомых людей, которым можно доверять.
Персонаж никогда не предает ничье доверие.
Герой замечает признаки того, что люди прониклись доверием к недостойным, и предостерегает их, пока не дошло до беды.
Персонаж изучает людей, чтобы лучше их понимать и в будущем не попасться на удочку.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, умение благодарить, смелость, осторожность, уравновешенность, решительность, дипломатичность, благоразумие, порядочность, независимость, верность, дотошность, наблюдательность, вдумчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление к правильности, ответственность.
Недостатки: безразличие, асоциальность, черствость, коварство, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, вероломство, непостоянство, легковерность, отсутствие чувства юмора, сомнения в себе, всезнайство, эмоциональная зависимость, одержимость, чрезмерная чувствительность, склонность к подчинению, подозрительность, робость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
У персонажа возникают подозрения, что им снова воспользовались.
Сомнения в надежности друга.
Дорогого персонажу человека использовали, как когда-то его.
Персонаж ловит друга на лжи.
Персонаж уделяет кому-то время, а в итоге его снова игнорируют или отвергают.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж обнаруживает, что сам обманул чье-то доверие.
Персонажу предоставляется шанс присоединиться группе, перестав быть одиноким маргиналом, и нужно решить, воспользоваться ли этим шансом.
Обвинив друга в неверности, персонаж затем узнает, что тот остался предан ему.
Друг попадает в беду, и нужно выбрать, остаться в изоляции или предложить ему помощь и при этом снова стать уязвимым.
Примеры
Персонаж рассказывает кому-то, что стал жертвой насильника (родителя, тренера, дяди и т. д.), но слушатель не верит.
Персонаж сообщает о преступлении, но в полиции воспринимают заявление скептически.
Персонажа обвиняют в краже или во лжи, и все его заявления о своей невиновности пропадают втуне.
Персонажа осуждают и наказывают за преступление, которого он не совершал.
Родитель персонажа верит не его рассказу о том, как было дело, а чужой версии событий.
Персонажа постоянно называют лжецом родители, опекуны или властные фигуры.
Персонаж сообщает учителю или директору о недопустимой ситуации и слышит обвинение в том, что он «мутит воду».
Хотя персонаж что-то видел своими глазами, его показания отвергаются как не заслуживающие доверия.
Персонаж рассказывает о чем-то, что противоречит общепринятым взглядам (что он видел привидение, говорил с богом, наблюдал НЛО, столкнулся со сверхъестественным и т. д.), и его за это высмеивают.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Если я скажу об этом, то у меня же будут неприятности.
Говорят, будто честность – лучшая стратегия, но это не так.
Люди верят лишь тому, что хотят услышать.
Я ни на кого не могу положиться, когда больше всего в этом нуждаюсь.
Лучше говорить людям то, что они хотят услышать.
Те, кто должен тебя защищать, тебя же и предадут.
Только я сама могу о себе позаботиться.
Персонаж может бояться…
что ему не поверят в решающий момент.
наказания.
что он заблуждается насчет того, что считает правдой.
быть отвергнутым за излишнюю честность.
что им воспользуются, причинят ему боль или как-то еще навредят и не к кому будет обратиться за помощью.
довериться человеку, который его предаст.
людей, обладающих влиянием или властью, которые извращают правду в своих интересах.
Возможные реакции и результаты
Персонаж не ценит честность или искренность, потому что никто этого не делает.
Персонаж манипулирует людьми, внушает им выгодные для него мысли (вместо того чтобы действовать честно).
Чтобы не было проблем, персонаж говорит людям то, что они хотят услышать.
Персонаж не откровенничает или не рассказывает о своем прошлом из убеждения, что ему не поверят.
Персонаж маниакально лжет, чтобы скрыть свои истинные чувства и не дать окружающим причинить себе боль.
Неспособность адекватно отреагировать на шутку на тему лжи; персонаж плохо выдерживает подколки.
Даже в самой невинной ситуации персонажу важно чувствовать, что ему верят.
Персонаж без необходимости объясняет свои особенности и мотивы.
Персонажа возмущает, когда в его словах сомневаются.
Когда у персонажа требуют говорить правду, он совершенно перестает владеть собой.
При любой возможности персонаж доказывает свою преданность.
Персонаж помалкивает, чтобы нельзя было поставить его слова под сомнение.
Неспособность сохранить тайну, если для этого необходимо солгать.
Навязчивая потребность открывать людям глаза, если кто-то ввел их в заблуждение.
Пытаясь доказать, что он заслуживает доверия, персонаж дает слишком подробные ответы.
Старания завоевывать симпатии юмором, щедростью или обаянием.
У персонажа вызывают возмущение люди, которые врут, а им верят, хотя сам он знает: это неправда.
Персонаж предпринимает определенные меры, чтобы доказать свою честность (хранит записки, делает аудиозаписи разговоров и т. д.).
Персонаж злится, если его слова извращают или вырывают из контекста.
Маниакальная честность; персонаж отказывается лгать кому бы то ни было даже в малом.
Персонаж полностью принимает правду и обладает обостренным чувством справедливости.
Персонаж никогда не строит предположений, всегда ищет факты.
Персонаж трактует любые сомнения в пользу «обвиняемых», чтобы никому не пришлось столкнуться с той же несправедливостью, от которой пострадал он сам.
Персонаж учится разбираться в людях, чтобы можно было понять, правду ли они говорят, и не пришлось гадать.
Персонаж чрезвычайно точен в формулировках, чтобы свести к минимуму риск быть неправильно понятым.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, отвага, дисциплинированность, благоразумие, эмпатия, умение развеселить, честность, порядочность, независимость, справедливость, верность, дотошность, заботливость, настойчивость, умение убеждать, стремление защищать, ответственность, социальная осознанность, мудрость.
Недостатки: асоциальность, склонность к компульсивному поведению, циничность, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, вероломство, уклончивость, чрезмерная чувствительность, параноидальность, перфекционизм, пессимизм, наличие предрассудков, бунтарский дух, обидчивость, робость, необщительность, слабоволие, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонажа принуждают обличить лжеца.
Ребенок или супруг врет персонажу.
В словах персонажа сомневаются, а кому-то, излагающему противоположную версию, верят.
С персонажем обращаются так плохо, что он подозревает предубежденное отношение к себе.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Два человека говорят противоположное, и необходимо установить истину.
Персонаж сталкивается с ситуацией, когда ложь – благое дело, потому что правда причинит ненужную боль.
Персонажа обвиняют в чем-то неблаговидном, и нужно решить: смолчать, чтобы не портить себе жизнь, или доказывать свою невиновность.
Персонаж узнает, что другу причинен вред, и побуждает его призвать виновного к ответу, чтобы тот не остался безнаказанным.
Примеры
Персонаж вырос в семье военного, место службы которого часто менялось.
Родителям персонажа было трудно найти работу, и они постоянно переезжали в поисках заработка.
Одного из родителей персонажа часто переводили на новое место в связи с его специальностью.
Похищение персонажа родителем, что становится причиной такого образа жизни.
Родители персонажа страдали алкогольной или другой зависимостью и часто меняли место жительства из-за материальных трудностей.
Родитель персонажа был дипломатом и много путешествовал.
Работа родителей персонажа требовала часто выезжать (они были историками, миссионерами, учеными, изучавшими какое-то природное явление или географическую особенность, и т. д.).
Персонаж прошел через процедуру усыновления.
Персонаж вырос в семье бездомных.
Персонаж жил в воюющей стране, и ему пришлось стать беженцем, спасаясь от опасности.
Родитель персонажа боялся быть найденным (мать, которая пряталась от жестокого бывшего мужа, отец бывший преступник, нелегальный иммигрант и т. д.).
Персонажа воспитывал страдающий паранойей или сумасшедший опекун, убежденный, что их преследуют, за ними наблюдают, следят, как-то им угрожают.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Оставаться на одном месте опасно.
Нет ничего постоянного.
Любые отношения преходящи.
У меня нет своего места в мире.
Если допустишь привязанность, тебе будет больно.
Задержаться означает осесть навсегда.
Если я слишком долго проживу на одном месте, то окажусь в ловушке.
В пути я счастливее.
Персонаж может бояться…
привязаться к кому-то или к чему-то.
верности/обязательств.
быть отвергнутым.
что его найдут нехорошие люди.
ответственности, которая свяжет его по рукам и ногам.
никогда не вписаться в социум.
Возможные реакции и результаты
Борьба с проклятием «новенького»; персонаж беспокоится, как сложатся отношения в новой школе, не будут ли его травить, – из-за этого возникают эмоциональные срывы.
Персонаж постоянно надеется (и убеждает себя), что после этого переезда или изменения все будет иначе.
Мечты об идеальном доме.
Персонаж хочет иметь настоящего друга (или домашнее животное), но боится привязаться.
Персонаж очень дорожит какой-то реликвией (потрепанный рюкзак, камешек из старого двора и т. д.).
Персонаж не считает нужным распаковывать все вещи после переезда.
Жажда упорядоченности, чтобы чувствовать себя нормальным.
Когда определенный порядок устоялся, появляется тревога.
Трудно создавать долговременные отношения.
Персонаж не задает вопросов, ответы на которые могут потребовать участия или забот.
У персонажа мало личных вещей.
Персонаж принимает изменения, даже если хотел бы, чтобы все оставалось по-прежнему.
Герой чрезмерно принципиален в некоторых вопросах.
У персонажа почти нет любимых мест (ресторанов, парков, окрестностей и т. д.).
Неопределенность вызывает стресс и тревогу.
Попытки убедить себя, что ему лучше быть перекати-полем.
Злость на семьи, которые ведут традиционный образ жизни.
Жажда нормальности (есть домашнюю еду, быть членом клуба или группы и т. д.).
Эмоциональные взлеты, даруемые приключениями, необходимы персонажу, чтобы компенсировать падения – отсутствие корней.
Страх быть отвергнутым родителями (в детские или во взрослые годы).
Угрюмость и раздражительность, когда приходится задерживаться на одном месте.
Один и тот же вид в течение долгого времени приедается (если он привык к кочевому образу жизни).
Переезды являются для персонажа способом бегства от эмоций (после разрыва отношений, смерти домашнего любимца и т. д.).
Проблемы контроля.
Став взрослым, персонаж хочет осесть где-то и пустить корни, но испытывает навязчивую потребность переезжать.
Ощущение оторванности от родной страны или культуры (если пришлось покинуть их).
Выросший персонаж всегда остается на одном месте, даже если это неразумно или небезопасно.
Персонаж считает временными свои обстоятельства (хорошие или плохие).
Персонаж очень практичен.
Персонаж легче остальных принимает культурные, языковые, социально-экономические и прочие различия.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любовь к приключениям, осторожность, экстравертность, богатое воображение, независимость, интровертность, верность, организованность, сентиментальность, бесхитростность, умение действовать спонтанно, бережливость.
Недостатки: асоциальность, безразличие, циничность, враждебность, импульсивность, отсутствие гибкости, безответственность, склонность к манипуляциям, шкодливость, эмоциональная зависимость, одержимость, пессимизм, распутность, бунтарский дух.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Необходимость ехать куда-то по работе.
Невыносимо долгие поездки – на машине, на работу и т. д.
Ожидание задержанного рейса в аэропорту.
Вид измученных детей-путешественников с рюкзачками за спиной, которые ожидают посадки в автобус.
Ужины в придорожных забегаловках.
Укладывание вещей перед необходимой поездкой или их распаковка после нее.
Необходимость расстаться с важной памятной вещью, потому что она слишком старая или поломанная.
Уход из жизни родителя или домашнего любимца.
Голосовые объявления в аэропорту, на вокзале.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Семейная жизнь не сложилась, но персонаж сохраняет брак, чтобы не ломать жизнь своим детям.
Персонаж вынужден переехать по финансовым или медицинским причинам.
Новая работа жены требует много поездок.
Персонаж успел прижиться в стране, но теперь ему грозит депортация.
Персонаж вынужден бежать из-за войны или другого события, повлекшего за собой беспорядки.
Примеры
Персонажа бросили в младенчестве (оставили на крыльце, в мусорном баке, на обочине и т. д.).
Родитель отказывается от родительских прав и отдает ребенка государству.
Ребенка надолго оставляют у родственников, и он почти не общается с родителями.
Маленького ребенка оставили одного, предоставив самому себе.
Родитель персонажа подолгу отсутствует, исчезая без предупреждения или извинения.
Ребенок попадает в систему воспитания сирот, потому что родитель неизвестен или в тюрьме.
Ребенка отвергают из-за стигмата, суеверия или предубеждения (потому что он альбинос, имеет врожденные дефекты, был зачат в результате изнасилования и т. д.).
Родитель, который отвергает и игнорирует ребенка в качестве эмоционального насилия.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Никому не нужен урод.
Если я чего-то достигну, то буду достойна любви.
Нужно прогонять людей прежде, чем они сами тебя бросят.
Лучше быть одному по собственному выбору, чем рискнуть и стать отвергнутым.
Если открыть человеку свое сердце, он сделает больно.
Всегда найдется кто-то лучше меня и займет мое место.
Люди всегда покидают в трудную минуту.
Персонаж может бояться…
что его бросят те, кому он доверяет.
«нормальных отношений» (потому что предательство – это норма).
что он непреднамеренно отвращает от себя людей каким-то недостатком или промахом.
что в нем есть какая-то ущербность, из-за которой его невозможно любить.
что его никогда по-настоящему не полюбят и не примут.
сблизиться с кем-то и снова испытать боль.
Возможные реакции и результаты
Погружение в себя в поисках ответа на вопрос: «Что я сделал такого, почему меня отвергли?»
Недоверие к властям или значимым взрослым.
Ограничение поверхностными отношениями.
Персонаж отвергает людей прежде, чем они смогут бросить его.
Персонаж подрывает развитие многообещающих отношений из-за глубоко въевшегося страха.
Персонаж выстраивает эмоциональную стену и не подпускает никого близко.
Потребность в любви толкает в неконструктивные отношения.
Трудности в установлении адекватных границ в отношениях.
Персонаж становится навязчивым и эмоционально зависимым.
У героя формируется собственническое отношение к людям.
Безразличие по поводу своих отношений с окружающими.
Беспокойство, что из-за конфликта уйдет и кто-то еще.
Когда в отношениях возникают сложности, героиня обрывает контакт и отдаляется, вместо того чтобы прорабатывать проблему.
Возникновение обсессивных или параноидальных проявлений; персонаж требует частых подтверждений, что его любят.
Персонажа тревожит вопрос верности партнера.
Персонаж часто выходит из ситуаций, в которых формируются отношения (места работы и учебы, церковные и соседские общины и т. д.).
Персонаж нигде не «пускает корни».
Персонаж становится одиночкой.
Персонаж ничему не отдается всей душой.
Одержимость идеей любящих семейных уз (персонаж желает того, чего не может иметь).
Попытки укрепить отношения с родителями, хотя они раз за разом отвергают персонажа.
Невыполнение своих обязанностей.
Абсолютная независимость.
Старания всем угодить из потребности в принятии и любви.
Персонаж добивается любви тех, кто едва ли ответит на его чувства.
Персонаж никогда не рискует, чтобы не было и шанса стать отвергнутым.
Персонаж ставит на первое место потребности других людей, чтобы они всегда чувствовали, что их ценят.
Абсолютная преданность к тем, кто способен на постоянство в любви.
Персонаж никогда не берет на себя обязательства, которые не сможет выполнить.
Герой благодарен надежным и заботливым людям, с которыми свела его жизнь.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, умение благодарить, осторожность, склонность к сотрудничеству, обходительность, эмпатия, доброта, верность, стремление защищать.
Недостатки: безразличие, черствость, циничность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, склонность к манипуляциям, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, бунтарский дух, обидчивость, склонность к подчинению, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Реальные или мнимые признаки чьего-то отдаления (неотвеченные телефонные звонки, отмененные планы).
Персонажа выселяют из квартиры или не продляют договор аренды.
Героя прогоняют с работы или увольняют, хотя он ни в чем не виноват.
Критика за ошибку, выбор или решение.
Близкий друг вступает в брак и уезжает.
Персонаж чувствует себя отвергнутым, даже если речь идет о мелочи (сосед проигнорировал, идею отвергли и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонажа снова покидает близкий человек: возлюбленный, супруг, родитель или давний друг.
Предложение взять на себя долгосрочные обязательства по отношению к человеку, работе, организации и т. д.
Персонаж, решивший никогда ни с кем не сближаться, начинает все больше привязываться к кому-то.
Смерть значимого взрослого.
Персонажа кто-то любит, и он понимает, что в прошлом был отвергнут не по своей вине – все дело в родителе.
Примеры
Персонаж растит братьев/сестер в отсутствие родителей или потому, что родители пренебрегают своими обязанностями по причине алкоголизма, психических проблем и т. д.
Едва став совершеннолетней, героиня становится официальным опекуном братьев/сестер после смерти родителей.
Приходится ухаживать за больным или недееспособным родителем или родственником.
На героя ложатся дополнительные обязанности, потому что его родитель-одиночка вынужден все время работать, чтобы прокормить семью.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я единственный, кто не даст нам пойти ко дну.
Взрослым нельзя доверять или на них нельзя рассчитывать.
Я могу все то же самое, что и любой взрослый (если персонаж еще не вырос).
Семья – это обязанности, любовь тут ни при чем.
Хотеть чего-то для себя эгоистично и контрпродуктивно.
Я ценна, потому что во мне кто-то нуждается.
Просить помощи – признак слабости.
Если меня удручают мои обстоятельства, значит, я неблагодарный.
Чужие нужды важнее моих.
Я никогда не осуществлю свои мечты, так какой же смысл мечтать.
Эмоции бесполезны, они только мешают.
Персонаж может бояться…
что власти узнают об их ситуации (если он несовершеннолетний).
потерять опекаемых.
не учесть что-то важное.
что раскроется постыдная тайна (например, что его родитель – алкоголик или барахольщик).
пойти по стопам родителя (неудачно выбрать партнера, остаться нереализованным и т. д.).
нищеты и возможности стать бездомным.
стать таким же, как взрослый, за которым он ухаживает или которого заменяет (ужасным родителем, алкоголиком и т. д.).
что у него тоже разовьется заболевание или инвалидизирующее состояние и придется зависеть от других.
испытывать или проявлять определенные эмоции (если это небезопасно).
потерять личность; так и не суметь вырваться из ловушки обязательств.
Возможные реакции и результаты
Персонаж ставит себя на последнее место (берет подработки, обходится без сна или еды и т. д.).
Предугадывание чужих потребностей.
У героя развивается огромное внимание к факторам, которые позволяют заботиться о других (безопасность, гигиена и т. д.).
Чрезмерная опека людей, находящихся на попечении.
Персонаж сильно давит на опекаемых, чтобы своей суровой любовью воспитать их жизнестойкими.
Негодование в адрес беззаботных ровесников.
Недоверие к облеченным властью.
Перфекционизм.
Персонаж становится уклончивым, отстраненным или лживым (если есть что скрывать).
Подавление эмоций.
Персонаж учится обходиться малым.
Нетерпимость к легкомыслию или «всяким глупостям» (хотя втайне персонаж этого жаждет).
Утрата контакта с группой сверстников.
Тяготение к более зрелым ровесникам.
Отказ от хобби, интересов и друзей, потому что на них нет времени.
Чувство вины из-за жажды свободы.
Домашние обязанности становятся тяжким бременем, особенно если персонаж сталкивается с пренебрежением или насилием.
В душе персонажа зреет бунт, и он начинает срываться.
Персонаж делает все возможное, чтобы освободиться от этой ситуации.
Герой рационализирует чувство вины, вызванное тем, что покинул подопечных:
Герой с осторожностью вступает в отношения, особенно если пострадал от невнимания родителей.
Персонаж берется за дела, с которыми – по общему мнению – не может справиться, и добивается успеха.
Персонаж очень практичен.
Персонаж замечает то, что упускают из виду остальные.
Персонаж умеет радоваться мелочам.
Персонаж становится запасливым и изобретательным.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: смелость, дисциплинированность, благоразумие, мягкость, порядочность, независимость, трудолюбие, зрелость, дотошность, настойчивость, стремление защищать, находчивость, ответственность, здравомыслие, бережливость, бескорыстие.
Недостатки: стремление все держать под контролем, циничность, уклончивость, въедливость, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, отсутствие гибкости, одержимость, перфекционизм, распутность, бунтарский дух, обидчивость, неумение работать в команде, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Друга завалили подарками на Рождество, а семье персонажа пришлось обойтись без подарков.
Вид пустого буфета или кипы просроченных счетов.
Болезнь подопечного – требуется лекарство, и персонажу нужно как-то его раздобыть.
Друзья зовут развлечься, а героиня не имеет возможности или желания присоединиться к ним.
Необходимость покупать подержанные вещи или жить подачками.
Персонаж ненадолго попадает в полную семью, где все идеально, после чего вынужден вернуться в свою жизнь.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Выпадает шанс сделать что-то, чего персонаж хочет, но это будет в ущерб его домашним обязанностям.
Из-за некоего события (например, выселения) персонажу становится трудно выполнять опекунские обязанности.
Возникает угроза, что у персонажа отнимут его подопечных.
У персонажа трудности в школе, и он понимает, что неудача в обучении лишит его надежды на лучшее будущее.
Ситуация становится опасной (обилие посторонних людей, случаи физического насилия и т. д.).
Персонажу трудно примириться со своей ролью опекуна, но он не способен обратиться за помощью из-за чувства вины, стыда или недоверия.
Примеры
Родитель, воспитавший персонажа…
лишал его любви и расположения, устраивая бойкоты.
заставлял добиваться совершенства, а затем приписывал себе успехи своего ребенка.
требовал подчиняться всем своим желаниям и прихотям.
редко выражал привязанность физически.
критиковал любую ошибку и каждый неверный шаг.
жаловался, что ребенок – бремя для него.
проявлял гнев, а не сострадание, когда травма или какое-то событие в жизни персонажа создавали для него неудобство.
натравливал детей друг на друга, поощряя их конкуренцию.
проявлял жестокость, возможно, и прибегал к эмоциональному и физическому насилию.
отказывал в помощи, когда она требовалась.
часто мешал персонажу развиваться и затем называл его глупым.
заставлял персонажа чувствовать себя ответственным за счастье и благополучие родителя.
своими высокими ожиданиями, скачками настроения и т. д. вынуждал всех осторожничать, лишь бы его не расстроить.
угрожал и манипулировал, чтобы добиться своего.
рассчитывал, что с ним станут носиться из-за его уникальности или особой значимости.
специально вырывал слова из контекста, чтобы использовать их против окружающих.
давал противоречивые советы, чтобы создать безвыигрышную ситуацию.
реализовывал собственные мечты в своих детях.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Любовь – это способ тобой манипулировать.
Любят всегда за что-то.
Я – неудача и бремя для окружающих.
Хотеть чего-то для себя эгоистично. Я должен на первое место ставить других.
Меня невозможно полюбить из-за моих изъянов.
Я недостаточно талантлив или умен, чтобы чем-то выделиться.
Нужно быть лучшей, чтобы с тобой считались.
Чтобы тебя не ударили, бей первым.
Персонаж может бояться…
быть отвергнутым и брошенным.
что он проявит определенные эмоции, и их используют против него.
глубоких отношений, которые возможны, только если перестать защищаться.
провалов, доказывающих, что родитель не ошибся насчет его неполноценности.
наказания за ошибки и неудачи.
довериться человеку, который воспользуется им.
повторить ту же схему в отношениях с собственными детьми.
Возможные реакции и результаты
Неумение понимать собственные чувства из-за привычки уделять первостепенное внимание чувствам родителя.
Персонаж не знает, в каком направлении развиваться, потому что не понимает, чего хочет.
Склонность удовлетворять свои потребности в последнюю очередь.
Привычка говорить, что все отлично, когда это не так.
Персонаж предпочитает полагаться на других, особенно в стрессовой ситуации.
Отсутствие четкого понимания, что такое адекватные границы в отношениях.
Герою плохо даются уязвимость, близость, доверие и выражение собственных чувств.
Персонаж старается всем угодить и нуждается в похвалах, которые подтверждают, что его ценят.
Попытки быть совершенством во всем.
Навязчивость или эмоциональная зависимость; персонажу не хватает автономности.
Герой стремится к признанию, но, когда получает его, чувствует себя некомфортно.
Низкая самооценка; персонаж чувствует себя глупым или неполноценным, чего бы ни достиг.
Следование жизненному пути, выбранному родителем.
Персонажа обманывают, так как он не умеет отстаивать свои права.
Персонаж меняет свою роль, чтобы стать тем, кто нужен другим.
Тяготение к заботливым людям (добрый учитель, понимающий начальник и т. д.).
Персонаж находит оправдания или прощает поведение родителя из желания добиться его любви.
Персонаж считает себя виноватым, если что-то случается, даже если это иррациональное убеждение.
Обслуживание потребностей партнера, чтобы тот всегда был доволен.
Ненависть к себе за личные неудачи.
Персонаж всегда придает первостепенное значение своим потребностям (воспроизводя нарциссическую схему).
В порядке компенсации персонаж становится агрессором; бьет первым, чтобы его не сокрушили.
Став взрослым, персонаж порывает с недостойным родителем.
Персонаж решает любить себя в надежде исцелиться и повысить самооценку.
Персонаж строит отношения с человеком, который в их союзе выступает в роли адекватного родителя или наставника.
Персонажа глубоко трогают проявления доброты и выражения привязанности.
Обостренная чувствительность к нуждам и чувствам других людей.
Персонаж ведет дневник, чтобы прорабатывать свои эмоции и выражать чувства.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, склонность к сотрудничеству, дипломатичность, эмпатия, верность, зрелость, дотошность, послушность, наблюдательность, организованность, восприимчивость, настойчивость.
Недостатки: наличие зависимостей, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, легковерность, нерешительность, скованность, сомнения в себе, ревность, склонность к резким суждениям, склонность к манипуляциям, меркантильность, придирчивость, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, перфекционизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Критика, даже конструктивная и вежливая.
Ситуации, когда персонаж «недотягивает», терпит неудачу или совершает ошибку.
Персонаж находится в кругу семьи своего друга и участвует в нормальном взаимодействии родителя и ребенка.
Телефонные звонки родителю и визиты к нему.
Персонаж занимает второе место (или третье, последнее и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Попытки восстановить отношения с братом или сестрой, которые имеют те же проблемы по вине родителя.
Приходит понимание, что брак рухнет, если не разобраться со своей низкой самооценкой.
Персонаж нуждается в помощи и должен попросить о ней, хотя при этом будет чувствовать себя очень уязвимым.
Герой ощущает радость, когда кто-то одаривает его своей безусловной поддержкой, и понимает, что не испытывал этого чувства, когда рос в токсичной обстановке.
Примечание
Глубина этой эмоциональной травмы зависит от многих факторов. Например, был ли это родитель-одиночка, случалось ли семейное насилие, каким было качество жизни персонажа в такой обстановке.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Люди пьют, потому что иначе не могут меня выносить.
Никто не заметит, если я потихоньку уйду.
Я не могу защитить тех, кто мне дорог (если были братья/сестры, которых персонажу не удалось уберечь от насилия).
Если я откроюсь людям, то лишь разочарую их.
Никого не будет рядом, когда мне это по-настоящему понадобится.
Я слабая; я стану такой же, как мой родитель.
Для меня нет безопасного места в этом мире.
Персонаж может бояться…
физического и/или сексуального насилия.
конфликтов.
быть покинутым.
что жизнь выйдет из-под контроля.
необходимости на кого-то полагаться.
функциональных отношений (поскольку привык считать нормальными нефункциональные).
нестабильности.
свидетельств того, что его любят или принимают (потому что они часто оказывались ложными).
Возможные реакции и результаты
Трудно расслабиться; персонаж постоянно настороже.
Тщательное изучение ситуации, прежде чем на нее отреагировать.
Тревога и депрессия.
Трудно понять, шутит ли собеседник; юмор, подколки или розыгрыши доставляют герою дискомфорт.
Персонаж держит в тайне свои самые сокровенные мысли и желания.
Персонаж не обостряет ситуацию.
Персонаж употребляет алкоголь, чтобы почувствовать связь с родителем.
Трудно выражать свои желания и потребности.
Уклонение от конфликтов и даже конструктивных дискуссий.
Эмоции настолько задавлены, что это вызывает бунт или желание взбунтоваться.
Чувство изолированности; у персонажа плохо получается ходить на свидания, общаться с людьми, развлекаться вне дома и т. д.
Персонаж хранит тайны.
Персонаж предпочитает безопасное тому, чего по-настоящему хочет.
Привычка все проверять дважды, чтобы быть уверенным: все идет как надо.
Чувство близости и благодарности к людям, которые держат слово.
Персонаж остается в том же порочном круге (слишком много пьет, занимается противозаконной деятельностью и т. д.).
Пессимизм.
Отрицание, особенно в оценке катастрофичности ситуации и собственных приспособительных механизмов.
Попытки всем угодить.
Первостепенное значение придается чужим нуждам.
Чрезмерная суровость к себе.
Бегство из ситуаций, которые заставляют чувствовать себя уязвимым.
Потребность в четких правилах и границах; жажда предсказуемости и упорядоченности.
В силу привычки персонаж берет на себя заботы о других.
Персонаж взваливает на себя слишком много обязательств.
Трудно, а то и невозможно высказаться или пожаловаться.
Персонаж молча копит эмоции, пока не происходит взрыв.
Персонаж нуждается в четких инструкциях и ясном понимании, чего именно от него ждут.
Персонаж меньше боится тех опасностей, которым подвергался в детстве.
Когда вспыхивает ссора, персонаж замолкает.
Персонаж лжет или искажает правду, чтобы защитить других.
Острое чувство стыда и смущения.
Постоянное ожидание очередной неприятности.
Персонаж – превосходный миротворец; обладает даром убеждения, умением разрядить обстановку и т. д.
Персонаж находит безопасный способ самовыражения (музицирование, стихосложение, садоводство и т. д.).
Персонаж что-то обещает, только если точно знает, что сможет это выполнить.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, осторожность, склонность к сотрудничеству, верность, зрелость, заботливость, организованность, восприимчивость, умение убеждать, проактивность, ответственность, толерантность.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, стремление все держать под контролем, циничность, непорядочность, уклончивость, враждебность, отсутствие чувства юмора, двуличность, скованность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, нервозность, параноидальность, пессимизм, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, необщительность, переменчивость, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Запах спиртного.
Вид или запах рвоты.
Не удается быстро кого-то разбудить.
Разговоры на повышенных тонах и ожесточенные споры.
Вкус алкоголя или сигарет.
Персонаж везет на машине пьяного.
Необходимость позаботиться о друге, который перепил или отключился.
Громкая музыка, вечеринки и празднества, на которых люди расслабляются.
Звук чоканья стеклянными бутылками или раздавливаемой банки из-под пива.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Мужем/женой персонажа становится человек с алкогольной или другой зависимостью.
Героиня видит, как ухудшается здоровье родителя, и хочет залечить старые раны, пока не стало поздно.
Герой стремится быть хорошим родителем и понимает, что должен изжить свое нездоровое прошлое.
Повзрослевший персонаж становится зависимым и осознает влияние этого факта на его ребенка.
Примеры
Пренебрежение родительскими обязанностями означает, что базовые потребности ребенка постоянно не удовлетворяются. Потребности могут быть физическими, эмоциональными, психологическими или медицинскими. Можно сказать, что ребенок или подросток страдал от этой проблемы, если его родители…
не водили ребенка на регулярные медицинские осмотры.
не могли или не хотели покупать нормальную детскую одежду.
имели психические расстройства или другие отклонения, из-за которых были неспособны адекватно о ком-то заботиться.
часто оставляли ребенка без еды.
не организовали посещение ребенком школы.
не проявляли любви и привязанности.
знали, что ребенок делает что-то опасное (например, употребляет алкоголь), и не препятствовали этому.
не занимались ребенком, потому что страдали зависимостью.
были настолько поглощены собственной жизнью, что не заботились о ребенке даже минимально.
вынужденно уделяли ребенку недостаточно внимания, потому что им приходилось работать на нескольких работах или часто уезжать в командировки.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Меня невозможно любить.
Я не заслуживаю того, чтобы обо мне заботились. Я обуза.
Мои потребности ничего не значат.
Я чем-то заслужила такое обращение.
Я невидимка. Моя жизнь всегда такой и будет.
Нельзя, чтобы твое выживание от кого-то зависело; я должен сам о себе позаботиться.
Взрослым нельзя доверять.
Любовь моих родителей требуется заслужить.
Такое отношение и есть любовь.
Персонаж может бояться…
что его никто и никогда не полюбит.
голода или нехватки пищи.
стыда (за свою одежду, дом, внешний вид и т. д.).
что окружающие узнают, в каких условиях он вырос.
что люди будут плохо с ним обращаться.
необходимости на кого-то полагаться.
что так и не удастся выбраться из этой ямы и чего-то добиться.
повторить ошибки родителей в отношении собственных детей.
Возможные реакции и результаты
Персонаж скапливает вещи (еду, одежду или игрушки).
Персонаж липнет к любому, кто выражает любовь и привязанность.
Персонаж активно защищает своих братьев/сестер.
Персонаж сторонится сверстников, чтобы никто не узнал об обстановке у него дома.
Уклончивость; у персонажа есть секреты.
Персонажу непонятно, почему семья и домашняя жизнь у нее не такие, как у других.
Персонаж старается быть послушным, услужливым, идеальным и т. д., чтобы получить внимание и любовь.
Задержки в развитии, особенно в социализации, поскольку некоторые уроки жизни не были пройдены.
Психические нарушения (депрессия, расстройство пищевого поведения).
Персонажу приходится методом проб и ошибок постигать то, что остальные уже усвоили или знают.
Персонаж считает себя в чем-то неадекватной или неполноценной.
Трудно сосредоточиться на учебе или хорошо учиться.
Персонаж жертвует необязательными потребностями ради самых насущных (иными словами, отказывается от самореализации, чтобы заслужить любовь).
Герой встает на преступный путь ради удовлетворения базовых нужд.
Саморазрушение (самоповреждение, рискованный секс и т. д.).
Став взрослой, героиня отказывается брать на себя ответственность.
Трудности с формированием привязанностей, даже к собственному супругу или детям.
Персонаж старается удовлетворять потребности других людей, чтобы им не пришлось пережить то же, что и ему.
Герою трудно дается полноценное родительство.
У персонажа появляется решимость возвыситься над своей средой.
Маленькие проявления доброты трогают героиню сильнее, чем остальных людей.
Персонаж бежит от ситуации, посвящая себя какому-то занятию, хобби или увлечению.
По необходимости персонаж становится самодостаточным.
Персонаж учится относиться к самому себя с эмпатией и добротой, чтобы справиться с ощущением своей неполноценности.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, амбициозность, умение сосредотачиваться, независимость, трудолюбие, зрелость, заботливость, склонность к приватности, находчивость, ответственность, бесхитростность, бережливость.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, безразличие, черствость, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, жестокость, циничность, изворотливость, непорядочность, непочтительность, уклончивость, враждебность, отсутствие чувства юмора, невежество, импульсивность, невнимательность, скованность, сомнения в себе, эмоциональная зависимость, нервозность, пессимизм, бунтарский дух, безрассудство, обидчивость, склонность к саморазрушению, скупость, темпераментность, робость, необщительность, неумение работать в команде, склонность к насилию, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонажу кажется, что люди, которым он доверяет, пренебрегли им (проигнорировали договоренности, не ответили на сообщение и т. д.).
Персонажа подвела система (например, ему отказали в пособии или в медицинском обслуживании).
Разговоры друзей об их счастливом детстве и прочных семейных узах.
Проблемы со здоровьем из-за плохого питания или отсутствия нормального медобслуживания.
Персонажа забыли позвать на важное событие (день рождения, выпускной).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж подозревает, что знакомый ребенок страдает от небрежности взрослых.
Неожиданная перемена (скажем, необходимость взять подработку, чтобы свести концы с концами, грозит детям персонажа тем же родительским невниманием, от которого он сам страдал в детстве).
Персонаж заболевает и боится, что не сможет полноценно обеспечить тех, кто от него зависит.
Стремясь всегда отстаивать интересы своих детей, персонаж перегибает палку и делает их слишком зависимыми от себя.
Примеры
Персонажа вырастили родители или опекуны, которые…
вечно тревожились из-за его безопасности.
ограничивали его строгими правилами (рано возвращаться домой, не ходить на свидания и т. д.), призванными его обезопасить.
сковывали желание экспериментировать и рисковать.
принимали все решения за него.
постоянно суетились вокруг него.
вмешивались, прежде чем он ошибался, лишая возможности учиться и решать проблемы.
выбирали ему друзей, не доверяя его собственному выбору.
слишком подозрительно относились к организациям, властям, религиозным структурам и т. д.
внушали страх (например, подвергнуться нападению), чтобы ребенок гарантированно следовал их советам.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не способна принимать решения самостоятельно.
Если я не буду осторожен, меня обдурят.
Мир опасен, от него можно ждать скорее плохого.
Самое важное – быть в безопасности.
Нужно любой ценой избегать ошибок и неудач.
Мне нужен кто-то, кто обо мне позаботится.
Лучше доверить другим руководить, потому что у них это получится лучше, чем у меня.
Люди во власти хотят одного – держать всех нас под контролем.
Персонаж может бояться…
неудач или ошибок с опасными последствиями.
рисковать.
принять неправильное решение.
изменений; выхода из зоны комфорта.
что он ни на что не способен или никчемен.
окружающего мира или каких-то его элементов, особенно волновавших его родителей.
быть облеченным ответственностью и всех подвести.
Возможные реакции и результаты
Трудности с принятием решений.
Сомнения в принятых решениях, тревога в случаях, когда уже ничего не изменить.
Персонаж предоставляет другим людям принимать важные решения.
Слепое доверие лидерам.
Избегание рисков; персонаж всегда выбирает самый безопасный путь.
Персонаж не хочет оказаться в центре внимания.
Персонаж следует за другими, а не сам ведет за собой.
Подозрительное отношение к манипуляциям.
Болезненная реакция, если вынуждают решать здесь и сейчас.
Персонаж одержимо изучает все имеющиеся варианты и просит совета, прежде чем двинуться вперед.
Сомнения в чужих мотивах.
При составлении планов героиня думает о том, что может пойти не так.
Персонаж чрезмерно все обдумывает и беспокоится о последствиях.
Сомнения в своих умениях и способностях или их недооценка.
Избегание ответственности.
Заниженные притязания; отсутствует желание выделиться, если велика вероятность пострадать.
Возникновение панических атак, фобий или тревожности, особенно в связи с тем, чего боялись родители.
Чрезмерная опека собственных детей (порочный круг сохраняется).
Правила душат персонажа, он бунтует против людей, наделенных властью.
Персонаж глупо рискует, потому что не имел такой возможности в детстве.
Персонаж ведет себя так, словно он неуязвим.
В характере персонажа появляется уклончивость или изворотливость, которая позволяет обходить правила.
Повзрослевшая героиня не учится на ошибках, потому что не имела возможности совершать их и делать из них выводы в детстве.
Привычка склонять окружающих к своей точке зрения с помощью запугивания и манипуляций.
В порядке сверхкомпенсации персонаж слишком много позволяет своим детям.
Приходит осознание, что ошибки неизбежны, когда учишься, и их не нужно бояться.
Герой начинает сам управлять своей жизнью и принимает решения самостоятельно.
Персонаж видит положительную сторону своего воспитания (например, ему не пришлось без нужды сталкиваться с опасными сторонами жизни).
Персонаж сближается с мудрыми и заслуживающими доверия людьми, к которым можно обратиться за помощью при принятии решения.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, осторожность, добродушие, чистота души, интровертность, верность, послушность, вдумчивость, стремление защищать, традиционализм.
Недостатки: инфантильность, желание все держать под контролем, изворотливость, уклончивость, легковерность, невежество, нерешительность, скованность, сомнения в себе, безответственность, лень, склонность к подчинению, подозрительность, робость, неблагодарность, слабоволие.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонажу поручают проект или обязанность, которая влияет на многих, и он боится ответственности.
Нужно принять важное решение с далеко идущими последствиями.
Персонаж оказывается под началом суетливого опекающего человека.
Муж управляет каждым шагом героини.
Персонаж делает ошибку, из-за которой оказывается в опасности или в рискованной ситуации.
Возникает реальная или мнимая угроза со стороны организации или инстанции, которая пугала родителей персонажа.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Происходит многообещающее изменение, но потребуется выйти из зоны комфорта.
Персонаж понимает, что его дети начинают бояться определенных вещей из-за его тревожности.
Персонаж осознает, что страхи родителей были иррациональными, и хочет приобрести более сбалансированное мировосприятие.
Персонаж принимает важное решение и добивается успеха, из чего делает вывод, что до сих пор недооценивал себя.
Благодаря ошибке персонаж учится чему-то важному и может применить новое умение на благо людей.
Примеры
Родители проявляли свою любовь к ребенку только в следующих случаях:
За хорошие оценки.
Если он поступал так, как они от него ожидали.
Когда он вел себя так, как они требовали.
В моменты получения признания и наград за свои достижения.
Только при условии, что все его вещи в порядке, везде чистота.
Если он соответствовал заданному родителями шаблону.
Если он делал то, что велели.
В случаях, когда он делал выбор и принимал решение в соответствии с желаниями родителей.
Если его внешность и манеры отвечали высоким родительским стандартам.
При условии, что семья всегда была на первом месте.
Только если он не ставил родителей в неловкое положение.
Когда он держал под контролем свои эмоции.
За должную демонстрацию уважения и благодарности к ним.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я чего-то стою, только если у меня есть серьезные достижения.
Любви можно добиться послушанием.
Разочаровать – значит потерпеть неудачу.
Я должна полностью контролировать свои эмоции и порывы.
Неважно, как сильно ты старался, только победа имеет значение.
Я буду той, кем меня хотят видеть.
Другие лучше знают, что для меня хорошо.
Ты выражаешь свою любовь тем, что заставляешь кого-то стать идеальным.
Лучше притвориться, чем разочаровать людей грустной правдой.
Единственный способ стать любимой – что-то дать.
Любовь – это инструмент, чтобы добиваться желаемого.
Персонаж может бояться…
разочаровать людей, особенно любимых, своей неудачей.
быть небезупречным.
стать отвергнутым.
конкуренции (особенно за любовь).
изоляции.
изменений, которые невозможно предсказать и к которым не подготовишься.
Возможные реакции и результаты
Тревога; персонажа переполняют сомнения в себе.
Потребность в одобрении и признании.
Ощущение, что должен всегда давать, а не получать.
Выполнение чужих требований без колебаний.
Предугадывание чужих желаний.
Потребность рассказывать о своих достижениях, чтобы доказать свою ценность.
В присутствии других людей персонаж демонстрирует фальшивые эмоции вместо своих истинных переживаний.
Постоянные просьбы подтвердить, что у него все получается:
Персонаж делится своими радостями, но не разочарованиями или страхами.
Уважение к людям, способным действовать на опережение, успешным и могущественным.
Отсутствие близости с братьями/сестрами (если они росли, конкурируя друг с другом).
Персонаж просит прощения, не сумев выполнить задание, даже если это было вне его власти.
Потребность возглавлять процессы, чтобы иметь возможность влиять на результат.
Персонаж эффективнее всего работает при наличии строгих указаний и инструкций.
Для персонажа являются проблемой ситуации, когда требуется креативность или вера.
Персонаж всегда подготовлен.
Персонаж – свой самый безжалостный критик.
Навязчивая потребность во всем быть лучшим.
Персонаж руководит другими людьми даже в мелочах, чтобы обеспечить наилучший результат.
Приземленная прагматичность; персонаж предпочитает знаменитые и уважаемые бренды.
Очень серьезное отношение к конкуренции.
Персонаж превращает в конкурентную борьбу даже веселье.
Персонаж избегает занятий, к которым не имеет таланта или в которых высока вероятность проиграть.
Выбор эмоционально недоступных партнеров.
Персонаж требует однозначных подтверждений любви (например, хочет часто слышать «Я тебя люблю»).
Персонаж суров к своим детям, требует от них выкладываться по полной.
Нетерпимость к жалобщикам или нытикам.
Персонаж очень нежен со своим партнером.
Вдумчивость.
Персонаж связывает свою ценность с достижениями и успехом.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любвеобильность, смелость, решительность, дисциплинированность, способность действовать эффективно, экстравертность, порядочность, трудолюбие, доброта, верность, дотошность, наблюдательность, организованность, настойчивость.
Недостатки: заносчивость, стремление все держать под контролем, въедливость, отсутствие гибкости, склонность к резким суждениям, всезнайство, меркантильность, придирчивость, эмоциональная зависимость, одержимость, перфекционизм, властолюбие, настырность, склонность к подчинению, скупость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Конкуренция внутри семьи (родитель выделяет достижения одного ребенка и игнорирует успехи других).
На семейном ужине высмеиваются его провалы.
Родитель демонстративно хвалит кого-то другого, чтобы заставить персонажа больше стараться преуспеть.
Проигрыш или неудача (на работе, в игре, на соревнованиях и т. д.).
Увлеченные и успешные коллеги, которые, по мнению героя, представляют для него угрозу.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Знакомство с человеком, который способен любить безо всяких условий и, следовательно, не требует «доказать» свою любовь.
Желание восстановить отношения с родителями, здоровье которых ухудшается.
Увлечение, в котором удача или случайность значит больше, чем умение.
Травма, болезнь или несчастный случай делают невозможным достижение совершенства в определенной области.
Примеры
Персонажа отдали в школу-интернат (ради обучения, из-за занятых родителей, чтобы оградить от дурного влияния и т. д.).
Персонажа отослали жить к родне, потому что родитель не в состоянии полноценно о нем заботиться.
Родитель персонажа не смог справиться с проблемами в его поведении и отдал его на воспитание другому родителю.
Персонажа поместили в школу для детей с особыми потребностями или в интернат для инвалидов.
Персонаж попадает в исправительное учреждение для несовершеннолетних.
Персонажа отправили в закрытую школу, чтобы замять неприятный случай.
Персонажа против его воли отправили в иностранную принимающую семью.
Героиню поместили в центр перевоспитания для коррекции поведения, которое ее семья считает отклонением.
Персонаж оказался в приемной семье или детском доме.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Люди отворачиваются от тебя, когда ты особенно в них нуждаешься.
Моя ценность – это не я сама, а мой вклад.
Родители любят только детей, с которыми легко.
Меня отвергают, потому что я испорченный, зачем тогда стараться быть другим?
Если ни с кем не сближаться, то и отвергнутым не станешь.
Мне никто не нужен. Я сильнее, когда я сама по себе.
Я не заслуживаю любви и сострадания.
Если показать свою уязвимость, тобой обязательно воспользуются.
Любят всегда за что-то.
Когда открываешься перед людьми, они делают тебя слабее.
Лучший способ решать проблемы – расставаться с людьми, которые их создают.
Персонаж может бояться…
стать покинутым во взрослой жизни (например, после развода его ребенок предпочтет жить с другим родителем).
что его никто не полюбит из-за его глубоких изъянов.
быть отвергнутым (к примеру, на него падет выбор в последнюю очередь, или его откуда-то исключат, или о нем забудут).
сближаться с людьми, подставляясь под возможный удар.
поступить неправильно и этим оттолкнуть от себя людей.
так нигде и не почувствовать себя своим.
Возможные реакции и результаты
Стремление к отношениям договорного типа (взаимовыгодная связь, случайные связи без обязательств, отношения с ограниченной вовлеченностью и четко определенными ролями и т. д.).
Поверхностные личные отношения.
Сексуальный интерес принимается за любовь.
Персонаж не привязывается к людям.
Потребность все контролировать.
Персонаж убеждает себя, что некоторые вещи ничего не значат (тесные узы, труднодостижимые мечты, любовь и т. д.).
Отказ заводить домашнее животное, потому что однажды оно умрет и хозяин останется один.
Старания во всем быть лучшим, чтобы доказать свою ценность.
В своих действиях персонаж руководствуется стремлением заслужить одобрение.
Негативные мысли подрывают самооценку.
Персонаж довольствуется тем, что имеет, не стремясь к лучшему (например, остается на работе, которую терпеть не может).
Персонаж всем угождает.
Персонажу нужно, чтобы его осыпали комплиментами, удовлетворяли прихоти и подтверждали его ценность.
Плохие отношения с сестрами/братьями, особенно если в детстве к детям в семье относились по-разному.
Персонаж выбирает одинокую жизнь, в которой ему никто ни для чего не нужен.
Проблемы с доверием; персонажу трудно попросить о помощи.
Персонаж бросает людей прежде, чем они бросят его.
Персонаж способствует зависимости людей от себя, чтобы они не покинули его.
Персонаж держит людей на расстоянии сарказмом, недружелюбностью или неприятными поступками.
Выбор работы, которую одобрили бы родители, хотя самому персонажу она не приносит удовлетворения.
Выбор работы, которая позволяет мало взаимодействовать с людьми.
Маргинальная жизнь «вне системы».
Чрезмерная опека или собственническое отношение к людям.
Персонаж не поддерживает отношений с семьей, особенно с родителями.
Нетерпимое отношение к соперникам; персонаж или расправляется с ними, или рвет связи, чтобы не приходилось ни с кем конкурировать.
Выбор легких целей, который позволяет избежать разочарования.
Антагонистическое отношение к властным фигурам.
Проблемы с самоидентичностью, особенно если в прошлом персонажу промывали мозги.
Трудно открываться перед людьми и создавать тесные связи.
Персонаж становится поборником прав других людей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, дисциплинированность, благоразумие, эмпатия, независимость, трудолюбие, интровертность, любовь к природе, послушность, настойчивость, склонность к приватности, стремление защищать, находчивость.
Недостатки: жесткость, асоциальность, стремление все держать под контролем, вероломство, сварливость, двуличность, скованность, сомнения в себе, ревность, склонность к резким суждениям, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, перфекционизм, распутность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Воссоединение семьи или семейные встречи.
Вид любящих семей, где все принимают друг друга такими, какие они есть.
Действительные или мнимые провалы (например, персонажу отказали в свидании или не взяли на работу).
Места, напоминающие те, где приходилось бывать в детстве (скажем, исправительное учреждение или церковь).
Осуждающий тон.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Необходимость часто ездить в командировки, расставаясь с дорогими людьми.
Процесс развода.
Знакомство с открытым, понимающим человеком, способным на безусловную любовь, несмотря ни на что.
Персонажа ценит и любит родительская фигура (например, сосед, который берет его на рыбалку).
Выступивший в защиту своего убеждения и заклейменный как «возмутитель спокойствия», персонаж понимает, что проблема не в нем, а в этих людях.
Примечание
Узнать такое тяжело в любом возрасте, и подобное открытие грозит проблемами с самооценкой и идентичностью. Последствия еще тяжелее, если ребенок узнает о своем происхождении в переходном возрасте или в другой тяжелый период. Также важна реакция знающих о ситуации окружающих, сталкивался ли ребенок с жестоким обращением из-за случившегося и воспитывался ли он биологическими родителями или приемными.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я чудовище, потому что в моих жилах течет кровь насильника.
Я не заслуживаю любви.
Это проклятие будет преследовать меня всегда. Я прокаженная.
Если узнают, что я такое, то будут меня презирать.
Жизнь была бы проще, если бы я умерла.
Родители никогда не усыновили бы меня, если бы знали истину.
Мать должна была бы сделать аборт, если бы смогла.
Я порочный, и только вопрос времени, когда проявятся дурные наклонности.
Моя жизнь – постоянное напоминание о том, сколько зла в этом мире.
Персонаж может бояться…
что девиантность передалась ему по наследству.
сексуальных контактов.
что его собственные дети вырастут жестокими или станут преступниками.
что люди узнают правду и осудят, в итоге все от него отвернутся.
подвергнуться травле из-за преступления родителя.
не суметь найти человека, который закроет глаза на его происхождение.
стать жертвой насилия вследствие закона кармической справедливости.
Возможные реакции и результаты
Неуверенность в себе и низкая самооценка.
Ощущение вины за то, что живет на свете; суицидальные мысли.
Клеймо «ребенка насильника» всегда будет основой его идентичности.
Отдаление от друзей, отказ от хобби и любимых занятий.
Трудно сосредоточиться на чем-то другом.
Внутренняя пустота, эмоциональная черствость, подавленность.
Персонаж не видит радости в жизни.
Периодически накатывает отвращение к себе и приступы самоедства.
Персонаж не позволяет окрепнуть многообещающим отношениям из-за убеждения, что заслуживает наказания.
Персонаж слишком старается (быть красивым, талантливым, хорошим и т. д.) из желания быть любимым.
Одолевают стыд и чувство унижения, как будто всем вокруг очевидно, что персонаж – результат изнасилования.
Персонаж всматривается в лица незнакомых людей, гадая, кто из них может быть насильником.
Персонаж хочет больше узнать о насильнике, потому что это его отец, и чувствует себя виноватым из-за его преступления.
Поиск признаков того, что люди, которые знают о случившемся, отстраняются от персонажа или втайне относятся к нему плохо.
Персонаж липнет к людям из страха быть отвергнутым.
Персонаж хранит свое происхождение в тайне, и мысль, что об этом могут узнать, вызывает ужас.
Сомнения в своей способности быть хорошим родителем.
Первостепенное значение всегда придается чужим потребностям; жертвование собственными счастьем, нуждами, мечтами и т. д.
Развивается расстройство пищевого поведения.
Персонаж уверен, что он причина несчастья дорогого человека.
Поиск ложного утешения в алкоголе.
Убеждение, что необходимо чего-то достичь, чтобы доказать свою ценность.
Персонаж становится трудоголиком, чтобы быть лучшим в своей сфере деятельности.
Персонаж осознает, как это несправедливо, что общество навешивает ярлыки на некоторых своих членов.
Сомнения, что люди правы в своих суждениях и оценках; персонаж считает, что значение имеют только сегодняшние поступки человека, а не то, что было в прошлом.
Персонаж старается сосредоточиваться на хорошем, не зацикливаясь на обстоятельствах, над которыми не властен.
Персонаж обращается к психотерапевту, чтобы разобраться в сложных переживаниях.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, умение благодарить, отвага, любознательность, эмпатия, заботливость, стремление защищать, бескорыстие.
Недостатки: наличие зависимостей, импульсивность, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, рассеянность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, робость, замкнутость, трудоголизм, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Собственный день рождения.
Сообщение подруги, что она беременна.
Получение уведомления от друга или родственника, что в семье родился ребенок.
Фильмы и сериалы, в сюжете которых присутствует изнасилование.
Сообщения в СМИ о насильниках или жестоком обращении с женщинами.
Вид предметов, о которых персонаж знает, что они фигурировали в изнасиловании (нож, пистолет, липкая лента и т. д.).
Персонаж перебирает старые бумаги и находит свидетельство о своем усыновлении.
С персонажем связывается биологическая мать.
Персонаж проходит мимо клиники, где делают аборты.
Протестные акции защитников прав нерожденных детей или прав женщин на аборты.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Отец-насильник выходит на свободу по УДО.
Персонаж узнает о группе поддержки для людей в той же ситуации, и должен решить, делиться ли своими чувствами или попытаться справиться собственными силами.
Персонаж выясняет, где живут его биологические родители, и хочет познакомиться с ними.
Персонаж узнает, что его биологический родитель умирает.
Желание иметь детей.
Примечание
Если родитель умирает – от болезни, из-за несчастного случая или по другой причине, – когда ты ребенок или совсем еще молод, это особенно тяжело. Последствия этой эмоциональной травмы еще серьезнее в случае насильственной или неожиданной смерти или если отношения с родителем были напряженными. Насколько глубокий шрам останется в душе, зависит еще и от отношений ребенка с живым родителем (если он есть) и от того, хорошо ли о ребенке заботятся.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Люди умирают, когда ты больше всего в них нуждаешься.
Лучше быть самому по себе, чем любить кого-то всем сердцем.
Зачем заботиться о будущем, если ничто не гарантировано?
У меня никогда не будет таких прекрасных отношений, как утраченные.
Я не стану хорошей матерью (или хорошим отцом), потому что у меня нет для этого ролевой модели.
Я бы почувствовал, что скоро это случится, если бы нашел время задуматься.
Я обуза для окружающих.
Никто не хочет слышать о том, как мне больно, так что лучше молчать.
Персонаж может бояться…
потерять дорогого человека.
смерти и того, что за ней следует.
стать брошенным или отвергнутым.
мест, событий или ситуаций, похожих на обстоятельства, которые привели к смерти родителя.
уязвимости, которая возникает, когда горячо кого-то любишь.
заболеть (если смерти родителя сопутствовала болезнь).
быть ответственным за других людей и подвести их.
Возможные реакции и результаты
Утрата невинного мировосприятия, персонаж начинает иначе видеть жизнь.
Регресс в более ранний возраст (если герой еще ребенок).
Бессонница или беспокойный сон.
Физические боли, расстройство желудка.
Тревога и депрессия.
Панические атаки и сепарационная тревога, особенно если родитель погиб в результате насилия.
Отсутствие ощущения полной безопасности.
Чрезмерная эмоциональность и стремление жить прошлым.
Чувство вины, стыд или гнев по мере того, как со временем воспоминания о родителе становятся туманными.
Негодование или зависть к тем, у кого есть оба родителя.
Отсутствие честолюбия.
Персонажу сложно представить себе будущее.
Саморазрушение алкоголем.
Причинение себе повреждений.
Эмоциональная перегрузка и стресс.
Чрезмерная привязанность к людям и вещам, с возможным перерастанием в накопительство.
Работа используется как щит, чтобы избегать людей и отношений.
Персонаж становится отчаянно самодостаточный, чтобы никогда не пришлось ни от кого зависеть.
Сбрасывание напряжения в девиантном поведении (преступления, пьянство и т. д.).
Персонажу некомфортно в отсутствие четкой структуры или границ.
Персонаж предпочитает эмоциональную сдержанность глубоким чувствам.
Трудности в выстраивании здоровых гармоничных отношений.
Персонаж воображает свою возможную смерть.
Развитие ипохондрии.
Тревога о других людях и о том, что будет дальше.
Возникновение суеверий в связи со смертью или с обеспечением безопасности близких.
Блок в памяти сказывается на воспоминаниях о смерти родителя (если персонаж был мал, когда это случилось).
Персонаж очень нуждается в заботе и жаждет ее, но не способен об этом попросить.
Чувство собственной неполноценности сопровождает персонажа всю жизнь.
Любовь и принятие ассоциируются с занятием сексом.
Персонаж не хочет отмечать личные события, потому что без родителя это слишком больно.
Персонаж часто думает о том, каким мог быть он сам и какой была бы его жизнь, если бы родитель все еще был жив.
Персонаж ценит мелкие радости, которых большинство людей не замечают.
Персонаж острее других воспринимает отсутствие чего-либо.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, умение благодарить, отвага, дипломатичность, благоразумие, мягкость, богатое воображение, независимость, интровертность, доброта, верность, зрелость, заботливость, наблюдательность, терпеливость, философский склад ума, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, духовность, бескорыстие.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, склонность к компульсивному поведению, непорядочность, неорганизованность, непочтительность, уклончивость, забывчивость, отсутствие чувства юмора, импульсивность, скованность, сомнения в себе, безответственность, ревнивость, склонность к резким суждениям, меркантильность, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, чрезмерная чувствительность, перфекционизм, властолюбие, распутность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, суеверность, темпераментность, необщительность, неумение работать в команде, переменчивость, плаксивость, замкнутость, трудоголизм, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Годовщина смерти родителя.
Особые события в жизни (выпускной, вступление в брак, рождение ребенка, покупка дома и т. д.).
Утрата любимого человека по причине смерти или развода.
Большие праздники, которые напоминают о важности семьи (Рождество, День благодарения, Ханука и т. д.).
Посещение похорон.
Вид старых памятных вещей.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Потеря второго родителя или бабушки/дедушки.
Родитель заболевает.
Персонаж сам становится родителем.
Персонаж знакомится с человеком, который перенес ту же утрату, и вместе с ним может это пережить.
Примечание
Секта – это маргинальная организация (часто, но не всегда основанная на религиозном веровании), учение и ритуалы которой представляются окружающим опасными или радикальными. В этой словарной статье идет речь о людях, которые когда-то состояли в секте, но в какой-то момент сбежали или покинули ее.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я слабовольный.
Я легкая добыча.
Моим суждениям нельзя доверять.
Я никогда не освобожусь от идей, которые мне внушили.
Все религии заняты промыванием мозгов и контролем над людьми.
Невозможно доверять целям, декларируемым какой угодно организацией.
Я предательница или эгоистка (потому что покинула секту и своих родных и друзей).
Никому нельзя доверять.
Персонаж может бояться…
что его детей вовлекут в секту.
что кто-нибудь узнает, что он состоял в секте.
религии как системы организаций и институтов.
что кто-нибудь будет им манипулировать или управлять.
быть предоставленным самому себе.
необходимости принимать решения.
невозможности доверять собственному разуму (после промывки мозгов в секте).
довериться кому-то, кто этим воспользуется.
подвергнуться нападению, особенно если в секте практиковалось физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.
любой структуры или организации, которую персонаж считает источником дезинформации, например СМИ или властей.
Возможные реакции и результаты
Персонаж избегает или презирает религиозные группы и организации.
Появляется стремление все держать под контролем (поскольку персонаж пытается сам не попасть снова под чужое управление).
Избегание организованных групп, даже не религиозных по своей сути.
Настороженное отношение к людям.
Чрезвычайная склонность к приватности.
Низкая самооценка и ощущение своей никчемности.
Гневная реакция на попытку войти в его личное пространство.
Плохо даются самостоятельные решения.
Противоречивое отношение к периоду своего сектантства.
Персонаж не откровенничает.
Неумение отличать правду от выдумки (из-за промывки мозгов в секте).
Сомнения в своих решениях; опасения, что собственный выбор всегда неудачен.
Отстранение от людей, потому что персонаж не уверен, что может доверять их мотивам.
Персонажа страшит перспектива, что кто-то может использовать его в собственных интересах.
Параноидальный страх преследования со стороны членов секты.
Персонаж подозревает людей в нечестности и коварстве.
Тревога за судьбу дорогих людей, которые по-прежнему остаются в секте.
Чрезмерная осторожность; избегание риска.
Недоверие к определенным сторонам внешнего мира, к которым персонажа приучили относиться плохо.
Ощущение, что пережитое противопоставляет тебя окружающим.
Трудно влиться в общество.
Героя одолевает чувство вины за то, что оставил семью и друзей в секте.
Страх за судьбу своей бессмертной души из-за разрыва с сектой.
Персонаж защищает секту и ее ритуалы.
Депрессия и панические атаки.
Персонажу непонятно, что такое нормальные отношения (что они собой представляют, что такое адекватные границы и т. д.).
Персонаж сохраняет глубоко въевшиеся суеверия, внушенные ему сектой, и действует в соответствии с ними (совершает ритуальные очищения, возносит молитвы и т. д.).
Чрезмерная опека по отношению к своим детям.
Персонаж прилежно учится, чтобы иметь возможность принимать взвешенные решения и не подпадать под чужое влияние с прежней легкостью.
Персонаж ведет дневник, в котором описывает пережитое, таким образом прорабатывая этот психологический опыт.
Проницательность; персонаж с легкостью распознает манипуляции и пропаганду.
Персонаж учит своих детей отличать правду от лжи.
Стремление к независимости.
Вступление в группу поддержки для бывших сектантов.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, независимость, трудолюбие, настойчивость, умение убеждать, стремление защищать.
Недостатки: асоциальность, черствость, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, нервозность, параноидальность, властолюбие, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, робость, неумение работать в команде, переменчивость, слабоволие, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Случайная встреча с членом секты.
Растущая увлеченность друга организацией или религией.
Член какой-то группы или организации напористо агитирует персонажа вступить в нее.
Очень жесткие правила на работе.
Новостной сюжет о секте по телевидению или в интернете.
Персонаж слышит, как кто-то с пренебрежением отзывается о секте, в которой он когда-то состоял.
Герой слышит точку зрения, которая отличается от того, чему его учили в секте, и ему трудно определиться, какая из них верна.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Члена семьи вовлекли в религиозную общину, которая представляется персонажу сектой.
У героя возникают подозрения, что члены секты преследуют его или следят за ним.
Родные, которые остались в секте, проклинают и стыдят героиню.
К персонажу обращается любимый человек, который угодил в секту и желает вырваться из нее.
Журналист или сотрудник полиции просит героя сообщить подробности о детстве.
Персонаж стремится сблизиться с кем-то и должен выбирать, солгать о своем прошлом или сказать правду.
Примеры
Персонаж оказался в детском доме по следующим причинам:
Единственный родитель умирает, и больше некому заботиться о ребенке.
Родители персонажа умерли, а родственники не желают заниматься ребенком.
Персонажа отобрали у родителей-алкоголиков или пренебрегающих родительскими обязанностями.
Персонажа отдали на усыновление, но приемных родителей не нашлось.
Родитель бросил персонажа.
Персонажа забрали из родного дома из-за насилия родителя.
От персонажа отказались из-за невыносимого поведения, медицинских проблем или когнитивных отклонений.
Единственный родитель персонажа угодил в тюрьму, больницу или в сумасшедший дом.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я неполноценен.
Я не заслуживаю любви.
Этому миру есть дело только до полноценных людей (если у персонажа есть инвалидность или особые потребности).
Я не знаю, кто я.
У меня никогда не будет места, в котором я буду чувствовать себя своей и которое смогу назвать домом.
Никому не нужен калека.
Люди жестоки по своей сути.
Сильный всегда воспользуется слабым.
Персонаж может бояться…
полюбить или привязаться к человеку и потерять его.
быть отвергнутым и брошенным.
нищеты.
травли, насилия и боли.
довериться кому-то, кто предаст.
что жизнь никогда не станет лучше.
привязаться к любому человеку или месту.
людей, которые обладают силой, властью и полномочиями.
Возможные реакции и результаты
Нестабильное поведение; персонаж легко впадает в гнев.
Персонаж не откровенничает и отмалчивается.
Ложь и выдумки, даже о чем-то незначительном.
Персонаж говорит то, что от него хотят услышать.
Чрезвычайная склонность к приватности.
Рьяная защита своей собственности и близких отношений.
Избегание мест, занятий и групп, прочно связанных с идеей семьи.
У персонажа есть «тревожный чемоданчик» или тайный запас на случай, если придется быстро сняться с места.
Персонаж уводит разговоры в сторону от личных тем.
Ради самозащиты персонаж отталкивает от себя людей.
Трудно открыто говорить о некоторых вещах.
Персонаж жаждет упорядоченности, но ему нелегко к ней приспособиться.
Персонаж хочет стабильности и постоянства, но сомневается, что заслуживает этого.
Персонаж везде ищет выход; всегда наготове к опасностям или угрозам.
Проявления ПТСР (персонаж постоянно находится в режиме «бей или беги», легко пугается и т. д.).
Проблемы с доверием; трудно верить людям на слово.
Мечты о независимом будущем, без чужого гнета.
Персонаж презирает обещания, потому что хочет избежать дальнейших разочарований.
Неумение просить о помощи, полагаться на других людей или признавать, что в ком-то нуждаешься.
Персонажа удивляет, когда люди доводят дело до конца или выполняют обещания.
Склонность накапливать определенные вещи (деньги, еду или предметы, которые символизируют то, чего персонаж был лишен, и т. д.).
В отношениях персонаж остается эмоционально закрытым; выбирает партнеров исходя из удобства или общности целей.
Персонаж считает, что секс – это не то же самое, что близость.
Персонаж живет, довольствуясь малым; не привязывается к местам или вещам, хотя и жаждет постоянства.
Особая способность к эмпатии; персонаж хочет спасти тех, кому угрожает опасность, и готов ради этого на многое.
Безусловная преданность немногим людям, которых персонаж впускает в свое сердце.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, осторожность, отвага, дисциплинированность, идеализм, богатое воображение, независимость, интровертность, справедливость, верность, зрелость, заботливость, наблюдательность, восприимчивость, умение убеждать, склонность к приватности, проактивность, находчивость, сентиментальность, бережливость, мудрость.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, асоциальность, безразличие, конфликтность, жестокость, циничность, изворотливость, непорядочность, уклончивость, враждебность, скованность, сомнения в себе, ревнивость, склонность к резким суждениям, склонность к манипуляциям, эмоциональная зависимость, параноидальность, пессимизм, бунтарский дух, безрассудство, обидчивость, склонность к саморазрушению, упрямство, темпераментность, необщительность, склонность к насилию, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Кто-то обещает объявиться и не объявляется.
Происходит разрыв, и персонаж снова остается один.
Вид родителей, которые обижают или игнорируют своих детей.
Сенсорные раздражители или ситуации, которые напоминают об отрицательном опыте пребывания в детском доме (потрепанное полотенце, замкнутое пространство, запах, который ассоциируется с жестоким воспитателем, и т. д.).
Персонаж снова оказывается недалеко от детского дома.
Кто-то, ничего не подозревая, спрашивает персонажа о детстве или родном городе.
Праздники, которые укрепляют семейные узы и близость (День благодарения, дни рождения).
Места, где обычно собираются семьи (площадки для пикников, кемпинги, парки развлечений и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж попадает в аварию, в результате которой его собственный ребенок мог остаться без родителей, и понимает, что нуждается в связях с людьми.
Герой пытается помочь сироте в подавленном настроении, но не может побудить его к откровенности.
Стремление отстаивать права детей (например, став приемным родителем или социальным работником).
Желание завязать отношения с человеком, который также имеет проблемы с доверием и узами.
Примеры
Семья персонажа чрезвычайно богата.
Родитель персонажа – важное лицо с большими связями (например, глава правительственного органа).
Персонаж – ребенок кинозвезды, артиста, спортсмена и т. д.
Персонаж относится к королевской семье.
Персонаж принадлежит к очень старому и могущественному роду, например аристократическому.
Родитель персонажа печально знаменит (серийный убийца, террорист).
Сам персонаж – знаменитость (певец-вундеркинд, актер, королева красоты и т. д.).
Персонаж известен своим необычным дарованием (скажем, способностью разговаривать с мертвыми или даром целителя).
Персонаж принадлежит к семье политиков (сенатора, губернатора, дипломата и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не знаю, кто я, – мне известно лишь, кем я должен быть.
У меня нет права на ошибку.
Все ждут, что я буду такой же, как моя прославленная мать (или отец, бабушка и т. д.).
Все хотят моего провала, потому что я знаменит.
Людям нужно от меня одно – использовать мою славу.
Весь расклад против меня (в случае постыдной известности).
Без моей славы я ничто.
У меня те же гены; что, если я тоже чудовище? (если родитель прославился злодеяниями)
Персонаж может бояться…
довериться не тому человеку.
публичного позора.
принять решение, которое будет вечно его преследовать.
так и не стать достойным прославленного родителя.
подвести кого-то.
рисковать.
что он позволит себе быть уязвимым, и кто-то этим воспользуется или предаст его.
что раскроется тайна, способная погубить его репутацию.
Возможные реакции и результаты
Одержимость своим внешним видом (одеждой, прической, поведением и т. д.).
В рискованных ситуациях персонаж отступает из страха публично облажаться.
Большая зрелость по сравнению со сверстниками; когда на тебя все смотрят, приходится быстро взрослеть.
Неспособность общаться с «обычными» сверстниками.
Персонаж скрывает секреты или держит свое мнение при себе.
Одержимость своими несовершенствами.
Безжалостность к себе.
Показная бравада; персонаж делает вид, что чрезвычайно уверен в себе.
У персонажа мало по-настоящему близких друзей.
Героиня становится «скверной девчонкой», чтобы защититься от ненавистников.
Персонаж делает, что велят, и не думает самостоятельно.
Персонаж много трудится и не оставляет себе времени на себя самого; старается соответствовать ожиданиям.
Анонимные занятия, которые позволяют почувствовать себя обычным человеком (изменение внешности, участие в чатах под вымышленным именем и т. д.).
Выпивка, чтобы расслабиться и меньше фиксироваться на себе.
Злоупотребление веществами в попытке выдержать давление высоких ожиданий.
Персонаж целенаправленно обманывает чужие ожидания.
Ощущение вседозволенности; персонаж считает себя выше закона.
Попытки покупать себе доступ к тому, что привлекает, или откупаться от неприятностей.
Чтобы персонажу нравились вещи, они должны быть больше, лучше и опаснее, чем у остальных.
Персонаж не знает, кто он, потому что всегда играет роль для СМИ.
Нервные срывы и истерики из-за психологического давления.
Обращение к психотерапевту (и за помощью в избавлении от зависимости, если имеется).
Стремление утвердить свою самодостаточность конструктивным способом.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, осторожность, склонность к сотрудничеству, обходительность, дисциплинированность, благоразумие, экстравертность, щедрость, гостеприимность, независимость, интровертность, доброта, верность, зрелость, дотошность, послушность, организованность, терпеливость, склонность к приватности, проактивность, порядочность, ответственность, сентиментальность, социальная осознанность, искушенность, участливость, талант, бескорыстие.
Недостатки: наличие зависимостей, черствость, заносчивость, склонность к компульсивному поведению, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, сумасбродность, глупость, легкомысленность, въедливость, надменность, двуличность, нетерпеливость, сомнения в себе, безответственность, лень, меркантильность, склонность к драматизации, параноидальность, претенциозность, бунтарский дух, безрассудство, склонность к саморазрушению, потворство своим желаниям, эгоизм, бестактность, темпераментность, робость, тщеславие, переменчивость, плаксивость, трудоголизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж выясняет, что друга, который пользуется его доверием, интересуют только его слава и образ жизни.
Друг раскрывает секрет, который персонаж тщательно оберегал.
Персонаж отказался общаться с журналистами, и за это его репутацию уничтожают в СМИ.
В таблоидах персонажа представили в ложном свете.
Папарацци или фанаты одолевают героиню в момент, когда она рассчитывала скрыться ото всех и расслабиться.
Представители СМИ нарушили приватность персонажа.
Нагловатый фанат требует автограф или возможность сделать селфи со звездой.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж наблюдает за тем, как друзья, живущие обычной жизнью, идут своим путем, и хочет того же.
У персонажа развивается зависимость, которая угрожает нормальному существованию.
У персонажа есть мечта, которая противоречит ожиданиям семьи.
Депрессия и тревожное расстройство заставляют персонажа совершить попытку суицида.
Брат персонажа тяжело справляется с давлением, и персонаж понимает, что ему нужен защитник.
Герой замечает, что его ребенку трудно общаться с людьми.
Героиня изо всех сил старается сохранить доброе имя в глазах публики, но СМИ начинают порочить его за проступок, которого она не совершала.
Примеры
Персонаж воспитывался в семье, где имелся другой ребенок, который…
многого достиг в спорте.
имел творческие способности.
блестяще учился.
был знаменитостью.
являлся вундеркиндом.
был чрезвычайно популярным или всеобщим любимцем.
выделялся поразительной красотой.
блистал во всем, что делал.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я уродливый (или тупой, неловкий и т. д.).
У меня ничего не получается.
Мне никогда не удастся себя проявить.
Мне нечего предложить миру.
Мне с ним все равно не сравниться, значит, нечего и пытаться.
Люди всегда будут больше интересоваться сестрой, а не мной.
Чего бы я ни достигла в жизни, это все равно будет недостаточно круто.
Чтобы тебя любили, нужно выделяться.
Персонаж может бояться…
не суметь себя проявить.
неравенства.
провала (который докажет его ущербность).
что его будут любить меньше, чем брата или сестру.
вызывать жалость.
небезусловной любви.
рискнуть и в итоге оказаться в худшем положении, чем сейчас.
Возможные реакции и результаты
Персонаж увлекается не тем занятием, в котором блещет брат (даже если ему нравится то же самое).
Сильное стремление преуспеть.
Проблема низкой самооценки.
Отчаянное желание как-то заявить о себе.
Постоянное ощущение, что сестра опережает.
Напряженные отношения с братом из-за комплекса неполноценности.
Герой все время состязается с сестрой, стремясь хоть в чем-то взять верх.
Низкие ожидания на свой счет.
Радость при виде проблем и неудач брата, за которой следует чувство вины.
Персонаж становится навязчивым, поскольку отчаянно желает снискать расположение.
Дурное поведение как способ привлечения внимания (бунты, драки и т. д.).
Персонаж принимает доброту брата/сестры за жалость и отвергает ее.
Персонаж становится изворотливым или лживым в попытке показаться более успешным, чем есть на самом деле.
Персонаж подрывает репутацию брата, чтобы лишить его расположения окружающих.
Герой отвергает сестру в качестве представителя их общего круга; ищет друзей в другом кругу.
Персонаж прогибается под брата; теряет личность.
Попытки во всем походить на брата или сестру.
Персонаж постоянно выискивает признаки того, что брат ходит в любимчиках, особенно у родителей и родственников.
Старания всем угодить.
Персонаж наслаждается похвалами и комплиментами, но сомневается, что они искренни.
Отдаление от всех.
Достижения сестры используются для того, чтобы получить желаемое (доступ в клуб или группу, внимание противоположного пола и т. д.).
Целенаправленное развитие у себя положительных качеств, которых нет у брата (великодушие, легкий характер, бескорыстие и т. д.).
Персонаж конструктивными способами обозначает свое отличие от сестры, чтобы положить конец переживаниям и конфликтам.
Персонаж твердо решает вести себя достойно и поддерживать брата или сестру, а не вредить.
Стремление наладить отношения.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, обаяние, обходительность, дисциплинированность, эмпатия, любовь к флирту, богатое воображение, независимость, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, оригинальность, ответственность, старательность, участливость.
Недостатки: коварство, инфантильность, циничность, изворотливость, легкомысленность, отсутствие чувства юмора, сомнения в себе, отсутствие рациональности, лень, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, бунтарский дух, обидчивость, темпераментность, робость, злопамятность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Планы персонажа приносятся в жертву кому-то другому, что вновь напоминает ему – он не на первом месте.
Крупное достижение героя заслоняет чужой успех.
Родители пропускают важный момент в жизни персонажа, чтобы присутствовать на событии, связанном с братом/сестрой.
Персонаж выясняет, что друг воспользовался им, чтобы сблизиться с его сестрой.
Повзрослевшего героя постоянно заслоняет коллега, родитель или кто-то еще.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Оказывается, у брата также проблемы с идентичностью, он тоже мечтает выбрать другую дорогу в жизни, но считает это невозможным.
Брат/сестра начинает злоупотреблять веществами, и персонаж понимает, что может вмешаться и предложить помощь.
Родители персонажа отдают явное предпочтение детям брата/сестры, пренебрегая его детьми, и ему приходится вмешаться.
Персонаж идет к своей мечте, несмотря на отсутствие таланта, и черпает в этом радость, независимо от результата.
Персонаж хочет поддерживать партнера, который удостоился признания в какой-то области, и радоваться за него.
Примеры
Детство – весьма непростой период даже без дополнительных проблем в жизни. Все значительно усложняется, если у ребенка есть брат или сестра с хроническими, затяжными или сложными проблемами, которые требуют дополнительных денежных затрат и внимания взрослых. Вот несколько примеров таких проблем у брата или сестры персонажа:
Черепно-мозговая травма.
Необходимость в трансплантации органа.
Рак.
СПИД.
Муковисцидоз, врожденные пороки сердца, мышечная дистрофия, детский церебральный паралич, судорожные припадки и другие хронические заболевания.
Опасное для жизни расстройство пищевого поведения.
Физический дефект (отсутствие руки или ноги, хорошо заметные шрамы, аномальные новообразования и т. д.).
Слепота, глухота или немота.
Психические нарушения (обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, шизофрения, биполярное расстройство и т. д.).
Отклонения в развитии (расстройства аутического спектра, синдром Дауна, синдром Туретта и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Родители любят его больше, чем меня.
Что бы я ни делала, сестра всегда будет важнее, чем я.
Это (развод родителей, невозможность для меня заниматься своим увлечением и т. д.) вина моего брата.
Я ужасный человек, раз чувствую из-за этого гнев (или негодование, фрустрацию и т. д.).
Жизнь – хрупкая штука. Я могу умереть в любой момент.
Я должен достичь в чем-то совершенства, чтобы этот дар – здоровье – не пропал впустую.
В жизни постоянна только боль. Все хорошее рано или поздно будет у меня отнято.
Персонаж может бояться…
смерти брата или сестры.
умереть или заболеть той же болезнью.
что жизнь никогда не изменится.
что не удастся осуществить свои мечты.
всегда быть на втором месте для родителей (или супруга, собственных детей и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Персонаж избегает брата на людях (в детстве).
Истерики как способ привлечь внимание родителей (в юные годы).
Отчаянные усилия добиться успеха в надежде завоевать этим любовь родителей.
Персонаж по необходимости становится независимым.
В молодые годы персонаж ищет утешения и бежит от действительности, потворствуя себе (в еде, азартных играх и т. д.).
Расстройство пищевого поведения.
Преждевременная зрелость в эмоциональном плане.
Персонаж слишком старается быть таким, как хотят родители, чтобы не усугублять их бремя.
Персонаж скрывает свои истинные чувства, потому что испытывает стыд из-за них.
Даже мелочи выбивают персонажа из колеи.
Дистанцирование от остальной семьи.
Персонажа тревожит возможность болезни, собственной или родителя.
Проявления ипохондрии.
Бунт против авторитетов; дерзкое поведение.
Трудности с учебой и концентрацией внимания.
Стремление улизнуть из дома, чтобы освободиться от гнетущей атмосферы и постоянных напоминаний о болезни.
Истерики всякий раз, когда состояние брата или сестры нарушает планы героя.
Смущение при посторонних.
Эмоциональная зависимость в отношениях со сверстниками.
Персонаж винит во всех своих несчастьях болезнь брата или сестры.
Персонаж ищет у других людей любовь и привязанность.
В стремлении к единению и любви персонаж рано начинает половую жизнь.
Персонажу нужны подтверждения ее достоинства в виде комплиментов, внимания или наград.
Нежелание просить помощи, чтобы не выглядеть слабым.
В поисках одобрения персонаж становится перфекционистом.
Персонаж берет на себя взрослые обязанности, чтобы заботиться о брате.
Несмотря на трудности, персонажа соединяет с сестрой глубокая привязанность.
Полнейшая преданность брату/сестре; персонаж защищает его/ее от оскорблений или злословия.
Сочувствие к больным.
Персонаж становится активистом и повышает информированность общества о болезни, которой страдает брат/сестра.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, невозмутимость, любознательность, дипломатичность, добродушие, щедрость, мягкость, порядочность, идеализм, независимость, доброта, верность, зрелость, заботливость, страстная увлеченность, терпеливость.
Недостатки: коварство, инфантильность, циничность, непорядочность, вероломство, легкомысленность, сварливость, отсутствие чувства юмора, нетерпеливость, сомнения в себе, склонность к манипуляциям, комплекс жертвы, склонность к драматизации, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж видит родителя, который отдает предпочтение одному своему ребенку перед другим.
Отмена планов, даже если в этом никто не виноват.
Персонаж кого-то разочаровал по мелочи (передержал на плите блюдо для романтического ужина, ошибся с выбором подарка и т. д.).
Важное для персонажа достижение или событие заслонено чужим.
Симптомы, напоминающие болезнь или расстройство сестры.
Повзрослевший герой сталкивается с проявлениями фаворитизма и пренебрежения (например, родители всегда проводят Рождество в доме брата).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Героиня ждет ребенка и боится, что он унаследует болезнь ее сестры.
Смерть брата.
Персонаж участвует в благотворительном мероприятии и проникается состраданием к сестре.
У одного из детей персонажа возникает проблема, которая требует особого внимания, и персонаж не хочет, чтобы остальные дети чувствовали себя обделенными.
Примеры
Родитель персонажа руководствовался следующими принципами воспитания:
Критиковал его вес и пищевые привычки.
Требовал беспрекословно подчиняться правилам (даже нереалистичным).
Вмешивался в социальную жизнь персонажа, в том числе выбирал для него друзей и занятия.
Навязывал строгие требования к одежде и внешнему виду, не оставляющие возможностей для самовыражения.
Так все подстраивал, чтобы персонаж был вынужден подчиняться или соглашаться с его решениями.
Игнорировал эмоциональную боль в попытке закалить дух ребенка.
Не проявлял любви и привязанности, чтобы наказать за выражение несогласия или поведение, не соответствующее ожиданиям.
Сурово карал за плохие оценки или нарушение правил.
Критиковал поступки и выступления персонажа, чтобы в будущем ошибки не повторялись.
Требовал неустанно упражняться или обучаться, оттачивая профессиональные навыки.
Расхваливал соперников персонажа, чтобы мотивировать его трудиться более упорно.
Никогда не признавал, что был не прав или не знал, как лучше.
Был двуличным – делал то, что запрещалось персонажу.
Выкидывал дорогие для персонажа вещи, если считал, что настало время идти дальше или отпустить прошлое.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я никогда не стану достаточно хорош.
Я огромное разочарование.
Мои представления ошибочны, им не следует доверять.
Меня нужно постоянно держать в рамках, иначе мои слабости возьмут надо мной верх.
Если я потерплю неудачу хотя бы в чем-то, это докажет, что мои родители были правы.
Чтобы иметь какую-то ценность, я должен быть лучшим.
Второе место равносильно проигрышу.
Кто-то другой должен принимать решения за меня, потому что я только все испорчу.
Мне нельзя иметь детей, я искалечу их так же, как мои родители искалечили меня.
Персонаж может бояться…
потерпеть неудачу.
не быть совершенством.
что его лишат любви.
разочаровать других людей; не соответствовать ожиданиям.
завалить важный экзамен.
оказаться в центре внимания, быть облеченным ответственностью или вынужденным руководить.
что его будут стыдить и рассматривать его ошибки под микроскопом.
сделать неправильный выбор, который докажет правоту родителей.
проявлять свои эмоции и быть уязвимым.
свободы и ситуаций выбора.
повторить ошибки своих родителей со своими детьми.
Возможные реакции и результаты
Безжалостность к себе (негативный внутренний диалог, принуждение себя больше вкладываться ради успеха и т. д.).
Стремление к совершенству во всем.
Превращение в трудоголика.
Убежденность, что успех ведет к любви.
Неумение найти баланс между работой и личной жизнью.
Сомнения в своих решениях (что надеть, как поступить и т. д.).
Когда нужно принять решение, персонаж ищет совета; нуждается в подтверждении своей правоты.
Проблемы с идентичностью.
Персонаж старается всем угодить.
Персонаж рассказывает о своих успехах, чтобы его ценили.
Формирование невротических привычек, расстройства пищевого поведения, заикания и т. д.
Выбор партнеров, похожих на родителя (тираничных, нарциссичных, негибких и т. д.).
Низкая самооценка; персонаж считает себя ущербным или лишенным «нужных» качеств.
Все более критическое отношение к себе; герой ест себя поедом за ошибки или неидеальные результаты.
Чтобы ощутить, что управляет собственной жизнью, персонаж накладывает строгие ограничения на свое питание, занятия, траты и т. д.
Персонаж наказывает себя за то, что считает проступком, лишая развлечений, удовольствий, удовлетворения желаний.
Поиск утешения в алкоголе.
Неумение себя защитить.
Персонажу не по себе, когда его спрашивают, чего он хочет.
Если что-то идет не так, персонаж чувствует свою личную ответственность за это.
Персонаж таит в себе эмоции и чувствует себя виноватым за них.
Ложь, чтобы избежать порицания или неприятностей.
Открытое отрицание авторитетов.
Персонаж жалеет, что подчиняется желаниям родителя и не идет за собственными мечтами.
Персонаж проклинает родителей за их ошибки.
Враждебное отношение к своим родителям.
Чрезмерная строгость (закрепление порочного круга) или попустительство (сверхкомпенсация) к собственным детям.
Повзрослевший персонаж ограничивает информацию, которой делится с родителями, чтобы избежать ссор и упреков.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, амбициозность, смелость, обходительность, дисциплинированность, способность действовать эффективно, умение сосредотачиваться, трудолюбие, верность, дотошность, послушность, организованность, настойчивость, склонность к приватности, проактивность.
Недостатки: наличие зависимостей, циничность, непорядочность, уклончивость, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, перфекционизм, бунтарский дух, обидчивость, упрямство.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Неудача в области, в которой от персонажа ждали успехов.
Герою достается излишне критичный начальник, коллега по работе или наставник.
Общение с родителем выливается в сеансы критики.
Дедушка и бабушка строго относятся к детям персонажа.
Подарки родителей оказываются прозрачными намеками (абонемент в тренажерный зал, книга о том, как стать лучше, и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
От персонажа уходят работники из-за его невыполнимых ожиданий.
Персонаж взваливает на себя слишком много работы и обязанностей и нуждается в отдыхе, чтобы не потерпеть катастрофический провал.
Персонаж вынужден заботиться о престарелых родителях, но не хочет впускать токсичность в свой дом.
Зависимость настолько усугубляется, что персонажу становится необходимо разобраться с причиной.
Персонаж осознает, что повторяет ошибки родителей со своим супругом или детьми.
Примеры
Родители персонажа поступали следующим образом:
Обожали одного из детей за особое умение, талант или качество.
Уделяли почти все свое время интересам и хобби лишь одного ребенка.
Предпочитали родных детей приемным (брали в особые поездки, покупали подарки и т. д.).
Устанавливали для детей разные правила и давали привилегии в зависимости от их пола, старшинства и т. д.
Были нежнее с одним из детей.
Всегда обвиняли персонажа, даже если ошибался кто-то из других детей.
За одни и те же проступки наказывали героя строже, чем других детей.
Были ближе к одному из детей с самым покладистым характером.
Хлопотали вокруг одного ребенка по причине болезни или инвалидности.
Сильнее давили на ребенка, подающего надежды (чтобы увеличить его достижения) или имеющего проблемы с поведением (суровая любовь).
Давали одному ребенку больше свободы, чем другим.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я никогда не сравняюсь с братом, так зачем стараться?
Если я буду больше стараться быть хорошей, может быть, они станут меня любить так же сильно.
Наверное, со мной что-то не то.
Я не могу им угодить; что бы я ни делал, этого недостаточно.
Лучше быть одной, чем с людьми, которым я не нужна.
Я никогда недотяну до уровня окружающих.
Любят всегда за что-то.
Если ты не первый, значит, ты последний.
Все в жизни – конкуренция.
Персонаж может бояться…
отверженности.
конкуренции.
что его кто-то обойдет или победит.
всех разочаровать.
стать уязвимым.
любить кого-то (потому что любовь могут у него отнять).
потерпеть провал.
не суметь выделиться.
Возможные реакции и результаты
Персонаж старается всем понравиться; действует в расчете на похвалу.
Поиск возможности проявить себя, чтобы родители гордились.
Стремление к совершенству в надежде привлечь внимание родителя и заставить любить себя безусловной любовью.
Попытки привлечь негативное внимание, если в позитивном отказано.
Негодование по отношению к брату или сестре.
Стремление бросить тень на брата или сестру.
Тяга к взрослым (учителю, маме друга и т. д.), которые проявляют интерес или хвалят.
Напряженные отношения с братом или сестрой.
Персонаж все воспринимает как конкуренцию.
Болезненная реакция даже на мнимые проявления фаворитизма во всех областях жизни.
Потребность в частом одобрении и подбадривании в романтических и рабочих отношениях.
Герою плохо дается командная работа и тимбилдинг; предпочтение отдается работе в одиночестве.
Персонаж выходит за рамки общепринятого в отношениях (бесчисленные знаки внимания, особая заботливость и т. д.).
Персонаж всегда сравнивает себя с братом или сестрой.
Имя брата или сестры провоцирует вспышку гнева или негодования.
Попытки прыгнуть выше головы.
Повзрослевшему персонажу трудно радоваться за успехи брата/сестры.
Персонаж угождает постаревшим родителям в надежде, что теперь они увидят его в новом свете.
Персонаж неосознанно повторяет ошибки родителя в отношениях с собственными детьми.
Став взрослым, персонаж не общается с семьей, в которой вырос.
Стремление быть оцененным и любимым другими людьми, не родителями.
В воспитании своих детей персонаж следит за тем, чтобы все было справедливо.
Персонаж проявляет безусловную любовь и привязанность к людям.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, умение благодарить, склонность к сотрудничеству, дипломатичность, эмпатия, щедрость, порядочность, скромность, независимость, интровертность, справедливость, ответственность, сентиментальность, участливость, мудрость.
Недостатки: конфликтность, склонность к оборонительному поведению, вероломство, непочтительность, властолюбие, бунтарский дух, безрассудство, разнузданность, склонность к саморазрушению, упрямство, склонность к подчинению, робость, злопамятность, трудоголизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Взрослый персонаж ощущает пренебрежение (действительное или мнимое) со стороны родителя.
Персонаж страдает от фаворитизма на работе или в своем кругу.
Возлюбленный/возлюбленная отвергает героиню/героя, а кому-то другому везет больше.
В праздники, когда собирается вся семья, неравенство становится очевидным.
Почти весь разговор родителя с персонажем посвящен брату или сестре.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж переживает или негодует даже после того, как любимчика перестали выделять.
Персонаж слишком конкурентен (на работе, в личных отношениях и т. д.) и теряет из-за этого друзей или любовь.
Постоянная потребность персонажа в подтверждении своей ценности создает проблемы в браке.
Персонаж понимает, что неосознанно отдает предпочтение одному из своих детей.
Персонаж начинает завидовать успехам своего ребенка и теряет уверенность в себе, потому что внимание переключается с него самого на детей.
Примеры
Персонаж воспитывался в районе, неблагополучном по следующим причинам:
Там был высокий уровень преступности.
Местные банды делили территорию или жесткими мерами «вербовали» новых членов.
Это были «охотничьи угодья» для какого-то хищника (человеческой или нечеловеческой природы).
Постоянной угрозой являлись взрывы, мины или применение огнестрельного оружия.
Вооруженные группы регулярно занимались похищениями и творили насилие.
Местность часто подвергалась биологической или химической угрозе.
Из-за полной нищеты повсюду царило отчаяние и шла борьба за ресурсы.
Это был важный центр наркоторговли.
В этой местности персонаж был не только нежеланным, но и презираемым (из-за вероисповедания, расовой принадлежности и т. д.).
Там не было полиции или властей по политическим причинам.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я обречен на такую жизнь.
Миру наплевать на таких, как я.
Единственный способ выжить – стать такой же, как те, кого я ненавижу.
Единственная возможность что-то получить – взять это самому.
В этом мире нет справедливости.
Я не могу защитить тех, кого люблю.
У меня недостаточно сил или возможностей, чтобы восстать против своих противников (какой-то группы, банды и т. д.).
Что бы я ни делала, это ничего не изменит.
Все эти люди (определенной расы, принадлежности, вероисповедания и т. д.) порочны, испорчены или опасны.
Чтобы выжить, приходится прибегать к насилию.
Персонаж может бояться…
пострадать или быть убитым.
не суметь защитить семью.
стать жертвой мошенничества.
потерять надежду и просто уступить или сдаться.
довериться не тому человеку.
определенной группы людей или власть имущих.
Возможные реакции и результаты
Обостренное внимание к окружающей обстановке; персонаж неосознанно проверяет, нет ли опасности.
Персонаж лжет, когда этого требует благоразумие, и прикидывается кем-то другим.
Эмоции персонажа окружены защитной стеной.
Необщительность.
Персонаж испытывает судьбу или ведет себя безрассудно.
Персонаж тяготеет или питает восхищение к тем представителям своей группы, которые обладают могуществом, пользуются уважением или внушают страх.
Персонажу нелегко поверить кому-то на слово.
Пессимизм и негативизм.
Цинизм как реакция на нарушенные обещания, пропаганду и уродливые проявления человеческой натуры.
Персонаж внушает свои предубеждения детям.
На первое место ставится безопасность (например, персонаж устанавливает дополнительные замки и охранные системы).
Персонаж прячет вещи, чтобы уберечь их.
Недоверие к незнакомцам и к властям.
Чтобы не привлекать к себе ненужного внимания, персонаж довольствуется малым, даже если может позволить себе большее.
Использование любой возможности выбраться из этого места (образование, спорт, переселение и т. д.).
Персонаж составляет и воплощает в жизнь план по переезду в лучшее место.
Гибкие моральные принципы; персонаж готов на все ради выживания.
Пренебрежение собственной безопасностью.
Персонаж настолько поглощен повседневным выживанием, что не строит планов на будущее.
Персонаж очень сильно печется о безопасности своей семьи.
Персонаж побуждает своих детей выбирать для себя лучшую жизнь.
Персонаж следит, чтобы его дети всегда были заняты и не имели возможности попасть в неприятности.
Персонаж возвращается в места своего детства, чтобы сделать их лучше (осуществляет проект реабилитации, открывает убежище и т. д.).
Персонаж становится наставником молодежи из своего бывшего места проживания.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, смелость, осторожность, дисциплинированность, благоразумие, идеализм, независимость, справедливость, верность, заботливость, наблюдательность, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, бесхитростность, духовность, бережливость.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, жестокость, циничность, непорядочность, уклончивость, фанатичность, враждебность, нетерпеливость, отсутствие рациональности, склонность к резким суждениям, мачизм, склонность к манипуляциям, нервозность, пессимизм, бунтарский дух, безрассудство, склонность к саморазрушению, упрямство, подозрительность, робость, переменчивость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Известие, что миролюбивый сосед или друг стал жертвой насилия.
Слухи, что родственник связался с бандой.
Присутствие полицейских машин и сотрудников полиции.
Известие, что на подругу или родственницу по дороге домой напал насильник.
Звуки выстрелов или сирен.
Нападение грабителей.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж становится родителем и осознает: если ничего не изменится, то его ребенок столкнется с теми же проблемами, которые омрачили его собственное детство.
Герой пострадал от тех, кто, казалось бы, должен защищать невинных (полиции, законодателей и т. д.).
Героиня выбирается из родного района, но оставляет там своих близких.
Примечание
В подобной семье кто-то из родителей или оба не способствуют эмоциональному развитию ребенка. Они обесценивают чувства ребенка, демонстрируя незаинтересованность, избегая их, высмеивая или отвергая. Это заставляет его воздерживаться от проявления чувств. Нередко первопричиной является психическое расстройство, алкогольная или иная зависимость. Это может быть и разрушительная стратегия приспособления – следствие эмоциональной травмы, полученной родителем или обоими родителями персонажа до рождения ребенка.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Лучше держать эмоции при себе, а не то тебя поднимут на смех за то, что ты их испытываешь.
Я не заслуживаю любви.
Всем плевать, что я думаю или чувствую.
Радость – неосуществимая мечта.
Лучше просто молчать и делать, что говорят.
Неважно, что я думаю и чувствую, потому что я сам не имею значения.
Персонаж может бояться…
быть отвергнутым и покинутым.
привязанности и любви.
критики и насмешек.
испытывать сильные эмоции, с которыми сложно совладать.
никогда и ни для кого не стать своим.
социальных ситуаций, успешно справиться с которыми не позволит отсутствие знаний или опыта.
Возможные реакции и результаты
Хочется проявить эмоции, но непонятно, как это сделать.
Негодование на одного родителя или обоих за эмоциональную недоступность.
Недоумение, зачем родители вообще обзавелись детьми.
Отчужденные отношения с родителями.
Фрустрация в ситуации, когда собеседник только говорит, отказываясь слушать.
Неспособность дать волю слезам.
Ощущение своей «инаковости» и оторванности от окружающих.
Персонажу не по себе в своей собственной личности.
Трудно идентифицировать собственные чувства.
Частые спады настроения, когда охватывает меланхолия, сентиментальность или грусть.
При проявлениях любви и доброты персонаж чувствует, что не заслуживает этого.
Персонажа считают чопорным из-за неспособности расслабиться и повеселиться.
Персонаж со всеми соглашается, чтобы не приходилось объяснять, чтó чувствует он сам.
Персонаж испытывает жажду близости, привязанности и свободного проявления чувств, но не способен давать или получать это.
Когда сильные эмоции проявляются, персонажу очень стыдно или не по себе.
У персонажа есть тайны.
Персонаж четко определяет границы в общении и держит людей на расстоянии вытянутой руки.
Мало близких друзей.
Персонаж ни с кем не делится своими достижениями или поводами для гордости.
Персонаж держит эмоции в себе, пока не происходит взрыв.
Непонимание, как правильно реагировать на определенные ситуации.
Сдержанный язык тела (скупые движения и проявления).
В ситуации, провоцирующей сильные эмоции, персонаж замолкает и отстраняется.
Следование комфортным привычным схемам.
Чтобы чувствовать себя достойным, персонаж нуждается в одобрении и стремится его получать (упорно трудится, преодолевает собственные ограничения и т. д.).
Из-за отсутствия выраженной личности персонаж склонен следовать за другими, а не вести за собой.
Персонажу не по себе в ситуациях, когда нужно общаться с незнакомыми (или многочисленными) людьми.
Неадекватно бурная реакция, если персонаж чувствует себя загнанным в угол и не может безопасно выйти из ситуации или задействовать защитный механизм.
Огромная скорбь из-за неспособности к эмоциональной связи с людьми, толкающая к пьянству или другой зависимости.
Персонаж воспроизводит тот же порочный круг с собственными детьми, которых обделяет эмоциональными проявлениями.
Персонаж способен на сострадание и эмпатию, но оба эти чувства его изматывают.
Персонаж слишком оберегает близких, вплоть до удушающей заботы.
Персонаж хотел бы протянуть руку помощи тем, кто в ней нуждается, но не всегда знает, как это сделать.
Персонаж разрывает порочный круг и оказывает своим детям эмоциональную поддержку.
Персонажу свойственна глубина мысли.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: невозмутимость, склонность к сотрудничеству, дипломатичность, дисциплинированность, мягкость, скромность, независимость, интровертность, доброта, верность, щедрость, заботливость, вдумчивость, склонность к приватности, профессионализм, порядочность, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, старательность.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, стремление все держать под контролем, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, безответственность, эмоциональная зависимость, нервозность, чрезмерная чувствительность, обидчивость, рассеянность, склонность к подчинению, робость, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Пренебрежение.
Семейные праздники и встречи, во время которых члены семьи общаются формально и поверхностно.
Родители персонажа не проявляют интереса к внукам и отказываются их навещать под неубедительными предлогами.
Резкие изменения, которые выбивают из колеи.
Персонаж совершил замечательное достижение, но стесняется кому-либо об этом рассказать.
У героя стряслась беда, и он остро ощущает отсутствие родительской поддержки.
Героине предстоит принять трудное решение, и нужен совет.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
У персонажа пошатнулось здоровье и возникает желание попытаться восстановить отношения с родителями.
Персонаж доходит до переломного момента и решает способствовать своему исцелению, порвав с родителями.
Персонаж мечтает о любви и тесных узах и понимает, что должен сначала научиться заботиться о себе.
Персонаж осознает, что топчется на месте в многообещающих отношениях с новой знакомой.
Герой видит, что его ребенку трудно выразить те же эмоции, которые обычно подавляет он сам.
Героиня замечает, что ее партнер безо всяких усилий выполняет роль родителя, которая так тяжело дается ей самой, и хочет научиться так же.
Примечание
В этой словарной статье идет речь о физическом и психологическом насилии. (Информацию о сексуальном насилии см. в статье «Сексуальное насилие в детском возрасте со стороны знакомого взрослого».) Опекунами могут являться родители, взрослые родственники, усыновители или приемные родители, взрослые сотрудники организаций или учреждений, связанных с жизнью ребенка. Насилие со стороны значимого взрослого может оставить очень серьезную и долговременную эмоциональную травму. Постоянные злоупотребления особенно разрушительны. Они грозят исказить структуру мозга ребенка на самом важном этапе, когда он формируется.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Никому не нужна сломанная вещь.
Единственный способ избавиться от боли – умереть.
Быть одной безопаснее.
Правильно говорили родители – я бесполезен.
Любовь всегда будут использовать, чтобы сделать тебе больно.
Жизнь никогда не станет лучше.
Люди чувствуют во мне жертву и всегда будут охотиться на меня.
Чтобы вновь обрести власть над собственной жизнью, я должен отомстить.
Чтобы не быть жертвой, нужно быть агрессором.
Нельзя доверять системе, неспособной защитить детей.
Персонаж может бояться…
что его отвергнут и бросят.
необходимости полагаться на кого-то.
любви (потому что ее можно использовать против тебя).
людей с властными функциями или тех, кто может контролировать его.
опекуна.
счастья или успеха, потому что их легко отнять.
быть уязвимым и открытым.
снова стать жертвой.
что о его прошлом станет известно.
что опекун был прав и она на самом деле ничего не стоит.
Возможные реакции и результаты
Депрессия и тревога.
Возникновение психического заболевания.
Опасное поведение (например, курение, незащищенный секс и т. д.).
Болезнь или хроническая боль, вызванная стрессом.
Частое ощущение слабости и изнуренности.
Нервозность и возбудимость; обостренная восприимчивость к изменениям в окружающей обстановке.
Кошмарные сны или ночные страхи.
ПТСР.
Недостаток самоуважения и низкая самооценка.
Расстройство пищевого поведения или ожирение.
Персонаж ускользает или выключается из ситуации, когда кто-то агрессивно говорит или кричит.
Неспособность вспомнить определенные моменты своего детства.
Неумение доверять, которое мешает дружбе и другим близким отношениям.
Персонаж неудачно выбирает партнеров (например, абьюзеров или невнимательных).
Флешбэки, вызванные определенными словами, зрительными образами или сенсорными раздражителями.
Мир представляется опасным.
Трудно справляться со стрессом.
Членовредительство, суицидальные мысли или попытки самоубийства.
Искаженное представление о возможности причинения какого-то вреда себе самому и дорогим людям.
Ощущение бессилия, когда происходит что-то плохое.
Недооценка своих возможностей, талантов и влияния.
Недоверие к своим чувствам или интуиции.
Попытки подавления своих эмоций приводят к неожиданным эмоциональным взрывам.
Проблемы с адекватным выражением гнева.
Проекция на других людей своих чувств в связи с прошлыми страданиями.
Трудно просить помощи.
Персонаж слишком все обдумывает, беспокоится и не может избавиться от навязчивых мыслей.
Глубокий страх быть жестоким с кем-то, особенно с собственными детьми.
Обращение к психотерапевту.
Персонаж становится защитником или поборником прав уязвимых людей, животных, инициатив и т. д.
Персонаж стремится обрести радость в малом, поскольку большое кажется недостижимым.
Персонаж ценит то, что остальные не замечают, считая само собой разумеющимся.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, осторожность, отвага, эмпатия, щедрость, независимость, справедливость, милосердие, заботливость, наблюдательность, стремление защищать, бесхитростность, социальная осознанность, бескорыстие.
Недостатки: жестокость, непорядочность, непочтительность, легковерность, враждебность, отсутствие чувства юмора, двуличность, импульсивность, скованность, отсутствие рациональности, склонность к манипуляциям, эмоциональная зависимость, нервозность, чрезмерная чувствительность, параноидальность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж становится свидетелем насилия.
На персонажа орут, хватают его или трясут.
Персонаж слышит те же оскорбления, к которым часто прибегал склонный к насилию опекун.
Звуки, запахи, предметы или места, которые напоминают о совершенном насилии.
Разговоры о семье; люди, которые с удовольствием вспоминают детство.
Насилие по телевидению, в фильмах или СМИ.
Чтение книги, в которой имеются сцены насилия.
Вид человека, похожего на абьюзера внешностью, поведением или привычками.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж хочет иметь ребенка, но боится продолжить печальную традицию воспитания насилием.
Персонаж знакомится с кем-то, кому нужна помощь, и понимает: чтобы помочь другому, он должен и сам принять помощь.
Персонаж проходит программу «Двенадцать шагов» и хочет попросить прощения за свои неудачные решения.
Персонажа преследует мысль о самоубийстве, и он нуждается в помощи.
Персонаж узнает, что еще с кем-то жестоко обращаются, и хочет вмешаться.
Персонажа просят рассказать свою историю и помочь другим людям.
Примечание
Эта эмоциональная травма отличается от травмы, причиненной небрежением, тем, что основные потребности персонажа удовлетворялись. Однако всего остального, что сделало бы его более счастливым и довольным, он был лишен. Никого не интересовало, что ему нравится и что не нравится, его достижения оставались незамеченными, а родительские работа, увлечения и желания всегда были на первом месте. Возможно также, что в центре внимания находился другой ребенок или другие дети; больше подсказок по этой ситуации вы найдете в словарной статье «Родители персонажа отдавали предпочтение другому ребенку».
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мир никогда меня не заметит, что бы я ни делал.
Другие люди должны быть на первом месте, потому что они важнее.
Я могу лишь следовать за кем-то, а не вести за собой.
Замечают только людей исключительных.
Мне не следует ждать от жизни многого.
Пока я помогаю делать другим то, что им нравится, я что-то значу.
Ставить свои мечты и желания над чужими означает быть эгоисткой.
Мною вертят, как хотят, потому что я слабак.
Я ничего не значу, и никакие мои усилия не смогут этого изменить.
Персонаж может бояться…
что его нужды и желания никогда не станут первостепенными.
стать родителем, который преуменьшает значимость собственных детей, продолжив порочный круг.
пойти собственным путем и совершить огромную ошибку.
что его жизнь действительно ничего не значит.
так ничего и не изменить, не оставить свой след или не почувствовать себя в чем-то особенным.
Возможные реакции и результаты
Трудно постоять за себя.
Персонаж становится слишком уступчивым, и этим пользуются.
Персонажа легко запугать.
Персонаж со всеми соглашается, не ввязываясь в конкуренцию.
Персонаж угодничает и ненавидит себя за это.
Персонаж принимает только те решения, которые одобрят родители.
Персонаж предоставляет другим людям выбор (занятий, места отдыха и т. д.) и просто плывет по течению.
Когда все-таки приходится принимать решение, это эмоционально опустошает персонажа.
Проблемы с собственной идентичностью.
Низкая самооценка; персонаж видит только свои недостатки, не замечая достоинств.
Персонаж застрял в прошлом и мечтает: «Ах, если бы можно было начать сначала!»
Неспособность решить, чего на самом деле хочется от жизни.
Сложно попросить желаемое.
Благодарность за любое признание или внимание, от кого бы они ни исходили.
Персонажа глубоко ранит, если кто-то отменяет планы или не дает о себе знать.
Персонаж всегда сомневается, что у человека, который отменил их совместные планы, была на это веская причина.
Герой не может попросить о помощи, чтобы не стать обузой.
Персонаж никогда не совершает первый шаг в отношениях.
Персонаж выбирает крайне самоуверенных или даже нарциссичных партнеров.
Персонаж чувствует себя трусом из-за того, что не высказывается.
Гнев скрывается и копится, пока не произойдет взрыв.
Персонаж не делится своими успехами или хорошими новостями, потому что ему от этого не по себе.
Персонаж хранит втайне от окружающих хобби, увлечение или тайную страсть.
Ненависть к тому, что высоко ценили или любили делать родители.
Избегание мест, людей и интересов, которые напоминают герою о том, какое малое значение он имеет в семье.
Персонаж удивляется, когда кто-то вспоминает о том, чем он поделился.
Персонаж строит тайные планы осуществить свою мечту, но не выполняет их.
Удовольствие от общения и отношений в интернете, которые позволяют чувствовать себя более уверенно.
Персонаж чувствует себя виноватым, тратя время и деньги на собственные интересы, если должен также отвечать за других.
Персонаж предупреждает каждое желание своего ребенка, чтобы не быть таким, как его родители.
Персонаж стремится исправить свои реальные или мнимые недостатки с помощью книг, курсов или наставников.
Персонаж всегда и при любых обстоятельствах находит время для других людей.
Оказывая небольшие знаки внимания (записки, подарки, услуги и т. д.), персонаж дает людям понять, что их ценят.
Персонаж глубоко предан близким друзьям, которые проявляют внимание к нему.
Персонаж создает для себя новые воспоминания, в которых делает то, чем не имел возможности заниматься в детстве.
Персонаж с удовольствием предается своим увлечениям и отказывается чувствовать из-за этого вину.
Персонаж замечает и запоминает подробности об окружающих (чтобы проявить внимание к ним).
Персонаж всегда держит слово.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, умение благодарить, склонность к сотрудничеству, обходительность, эмпатия, дружелюбие, щедрость, порядочность, трудолюбие, доброта, верность, послушность, настойчивость, участливость, бескорыстие.
Недостатки: трусость, отсутствие гибкости, сомнения в себе, отсутствие рациональности, ревнивость, склонность к резким суждениям, комплекс жертвы, эмоциональная зависимость, одержимость, чрезмерная чувствительность, потворство своим желаниям, склонность к подчинению, робость, слабоволие, трудоголизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Разговоры с родителями, которые обсуждают собственные достижения, потребности и т. д.
Персонаж просит о чем-то и получает отказ без веской причины.
Ситуация, когда родитель забывает о чем-то важном (подает блюдо, которое герой всегда терпеть не мог или на которое у него аллергия, не помнит о смене работы или разводе и т. д.).
Друг или родственник не оказывает помощи или поддержки, когда она необходима.
Кто-то забывает о своем обещании.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж осознает, что партнер подавляет его и нужно освободиться, если он не хочет утратить личность.
Желание развивать дар или талант, не признаваемый окружающими или не интересный.
Проблема со здоровьем или трагедия, которая вынуждает стать защитником своих собственных прав.
Персонаж хочет совершить альтруистический поступок, но должен убедить людей поддержать идею.
Персонаж берет на себя роль лидера в ситуации, когда благополучие остальных зависит от успеха всего предприятия.
Персонаж понимает, что его ребенок стал эгоистичным или испорченным, потому что его желания всегда были высшей ценностью.
Примеры
При персонаже происходит домашнее насилие.
Персонаж становится свидетелем преступления (ограбления, жестокой драки, убийства).
Персонаж находится дома, когда в него вламываются.
Персонаж обнаруживает самоубийцу.
Персонаж видит нападение на друга/подругу со стороны родителя, брата/сестры или облеченного властью человека.
Персонаж находится на месте террористической атаки (и ее последствий).
Персонаж становится свидетелем изнасилования сестры/брата, подруги/друга, родителя и т. д.
Персонаж видит, как сверстник или взрослый издевается над животным.
Персонаж оказывается среди заложников и наблюдает жестокое обращение захватчиков с пленниками.
На глазах персонажа происходят зверства в отношении представителей определенной религиозной или расовой принадлежности, группы и т. д.
Персонажа заставляют посещать жестокие ритуалы в секте.
Персонаж присутствует при ужасном ДТП и его последствиях.
При персонаже кто-то получает смертельное ранение или погибает в результате неосторожного обращения с огнестрельным оружием.
Персонажа забрали из семьи и отправили в рабство.
Персонаж – ребенок-солдат.
Персонаж наблюдает полицейский беспредел.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Если не хочешь стать жертвой, бей первым.
Любовь можно использовать против тебя.
Я никого не могу защитить, потому что я слабая.
Люди уважают силу.
Эта система сломана и никого не способна защитить.
Мир полон жестокости, в нем преобладают злые люди.
Персонаж может бояться…
подвергнуться насилию.
что любимого человека могут убить.
быть покинутым.
изоляции.
ответственности.
разлуки с дорогим человеком.
довериться и подпустить к себе людей.
определенных организаций, представителей конкретной расы, вероисповедания, группы или людей, участвовавших в акте насилия.
Возможные реакции и результаты
Беспокоит тревожность.
Трудно заснуть.
Проявления ПТСР (панические атаки, депрессия, флешбэки и т. д.).
Боли в желудке или головные боли.
Персонаж ни с кем не сближается; становится необщительным или отстраненным.
Потребность все держать под контролем (например, манипулируя окружающими, чтобы получать желаемое).
Энурез или плохое поведение (если персонаж еще мал).
Повышенный уровень агрессии.
Персонаж решает проблемы кулаками.
Персонаж становится малолетним преступником.
Трудно налаживать взаимосвязи с людьми, особенно ровесниками.
Недоверие или циничное отношение к властям и полиции (если персонаж винит систему).
Провалы в памяти.
Трудно расслабиться.
Персонаж с недоверием присматривается к незнакомым ситуациям.
Персонаж противится переменам.
Усвоение предубеждений (например, что слабые люди заслуживают своей судьбы).
Персонаж предпочитает держаться ближе к дому.
Озабоченность вопросом безопасности.
Болезненная реакция на потенциальные угрозы.
Во взрослом возрасте персонаж совершает преступления.
Персонаж становится невосприимчивым к насилию.
Появление незнакомцев вызывает тревогу или недоверие.
Персонаж не спешит включаться в любую ситуацию, которая непосредственно не касается его.
Нежелание смотреть новости или слушать репортажи.
Тщательный выбор мест для путешествий.
Проецирование своего страха насилия на других людей, особенно на собственных детей.
Чрезмерная опека по отношению к собственным детям.
Персонаж внимательно следит за тем, в какие игры играют его дети, какие передачи смотрят и чем занимаются.
Персонаж оберегает людей, за которых отвечает.
Персонаж выступает против насилия.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, отвага, эмпатия, порядочность, справедливость, верность, заботливость, страстная увлеченность, проактивность, находчивость, ответственность, социальная осознанность.
Недостатки: асоциальность, безразличие, конфликтность, стремление все держать под контролем, трусость, жестокость, непорядочность, уклончивость, греховность, враждебность, импульсивность, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, безответственность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Сенсорные раздражители, связанные с эмоциональной травмой (вид оружия или кровоподтеков, крики и т. д.).
Персонаж слышит сообщение в новостях об аналогичном насилии.
Ребенок персонажа пострадал во время несчастного случая, в школьной драке и т. д.
Визит к родителям (если персонаж наблюдал домашнее насилие или был его жертвой).
Вид крови или слез.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж узнает, что его ребенка травят или плохо с ним обращаются.
Герой оказался в отношениях с женщиной, склонной к насилию, и должен освободиться от них.
Героиня попадает в тюрьму и понимает, что точка невозврата близка.
Персонаж оказался в ситуации, которая вынудила прибегнуть к насилию, чтобы выжить или спасти кого-то.
Герой нападает на кого-то и ранит намного сильнее, чем собирался.
Героиня – жертва, и для нее очевидно, что так оно и будет, если она этого не изменит.
Примечание
Если гибнет ребенок – собственный или кого-то другого, – то большинство опекунов проклинают себя, независимо от того, были ли они виноваты в случившемся. Однако если вина была, хотя бы случайная, груз ответственности и угрызений совести может стать невыносимым. Мы рассмотрим этот тип эмоциональной травмы более подробно. А именно, в этой словарной статье мы сосредоточимся на случаях, когда опекун непреднамеренно способствовал смерти ребенка, но с юридической точки зрения не был виноват. О потере сына или дочери по причинам, совершенно неподвластным персонажу, см. словарную статью «У персонажа умирает ребенок».
Примеры
Ребенок погибает по следующим причинам:
Получил еду с ингредиентом, об аллергии на который было известно.
Выпил яд или лекарство, которые хранились ненадлежащим образом.
Задохнулся из-за шнурка или бумажного пакета.
Случайно выстрелил в себя во время игры с родительским оружием.
Попал под машину.
Пострадал из-за поломки, которую не удосужились устранить (сломанные перила, не запирающееся окно и т. д.).
Погиб в пожаре, который возник из-за не потушенной персонажем сигареты или оставленного без присмотра обогревателя.
Попал в ДТП по вине персонажа.
Заразился болезнью, которую персонаж у себя отрицал (например, пневмонией).
Утонул, играя с друзьями в бассейне.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мне нельзя доверить ничью жизнь.
Я безответственна и не заслуживаю доверия.
Я ужасный родитель.
Если бы с ребенком остался кто-то другой, этого не случилось бы.
Я не заслуживаю прощения.
Я не способен обеспечить безопасность близких.
Я опасна для всех окружающих. Всем лучше, если меня не будет в их жизни.
Персонаж может бояться…
за кого-то отвечать.
что люди его не простят и отвергнут.
чужого осуждения.
что его сочтут неспособным быть родителем и отнимут у него собственных детей.
причины смерти ребенка (воды, вождения, высоты и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Глубокая депрессия.
Персонаж слишком много спит или вообще не спит.
Персонаж не может перестать плакать и крайне восприимчив к эмоциям.
Герой бросает работу и свои занятия.
Уклонение от обязательств.
Эмоциональное отчуждение от других детей, находящихся на попечении персонажа.
Героиня избегает детей и мест, где их много.
Оборонительная реакция; персонаж винит других, стремясь доказать собственную невиновность.
Герой настолько пытается ничего больше не забыть, что его поведение становится обсессивным или компульсивным.
Чрезмерная опека или неоправданная строгость по отношению к подопечным.
Панические атаки, когда персонаж не видит тех, за кого отвечает, или не может с ними связаться.
Отдаление от людей из-за чувства стыда и вины.
Персонаж ни перед кем не открывается.
Персонаж становится отшельником.
Обдумывание или попытка суицида.
Попытки забыться с помощью подручных средств.
Одержимость умершим ребенком; неспособность отпустить случившееся или двигаться дальше.
Саморазрушение, вызванное ненавистью к себе.
Персонаж не склонен выходить из дома, общаться или заводить друзей.
Переезд в другой дом, город, штат, страну в попытке оказаться дальше от случившегося.
Создание мемориала.
Персонаж раздаривает одежду или игрушки ребенка, чтобы они послужили другим.
Обращение за помощью к другу, пастору, психотерапевту или на горячую линию.
Вступление в группу родителей, потерявших детей.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, осторожность, склонность к сотрудничеству, дотошность, наблюдательность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, ответственность.
Недостатки: наличие зависимостей, черствость, циничность, уклончивость, въедливость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, безответственность, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, властолюбие, обидчивость, склонность к саморазрушению, темпераментность, необщительность, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж вынужден присматривать за чьим-то ребенком.
Необходимость посещать другие мероприятия (например, дни рождения) вместе с выжившими опекаемыми.
Персонаж натыкается на забытый рисунок или подарок погибшего ребенка.
Персонаж оказывается в аналогичной ситуации или в месте, которое напоминает о происшествии.
Необходимость покупать подарки другим детям, на Рождество или Бар-мицву.
Важные даты, связанные с умершим ребенком (день рождения, этапы развития, которые ему не суждено было пройти, и т. д.).
Упоминания имени умершего ребенка.
Персонаж лишается потенциальной работы (няней, бебиситтером и т. д.), потому что работодатель узнает, что доверенный персонажу ребенок погиб.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж видит, как другой взрослый случайно подвергает ребенка опасности, и наконец соглашается с мыслью, что это может случиться с каждым.
Персонаж переживает кризис (развод из-за своей неспособности пережить потерю, раскол в обществе, судебное преследование и т. д.) и сознает, что нуждается в помощи, чтобы справиться с чувством вины и болью.
Родители ребенка прощают персонажа, и он осознает, что должен простить себя.
Примеры
В доме персонажа начинается пожар по следующим причинам:
Дефект электропроводки.
Удар молнии.
Возгорание жира на кухне.
Забытая на огне кастрюля.
Оставленный без присмотра обогреватель.
Невычищенный дымоход.
Неосторожное курение.
Игра ребенка со спичками.
Возгорание огнеопасных жидкостей.
Забытая возле занавески свеча.
Воспламенение свечей на рождественской ели.
Поджог.
Лесные или иные природные пожары.
Престарелый родственник с деменцией оставляет включенную духовку.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мне нельзя доверить ничего важного (если персонаж чувствует свою вину).
Я не могу доверить ничего важного никому, только себе (если герой не виноват).
Лучше не привязываться ни к кому и ни к чему.
Я никогда не буду по-настоящему в безопасности.
Если долго оставаться в одном месте, обязательно случится что-то плохое.
Если тщательно все планировать, я могу предотвратить подобное.
Необходимо жестко контролировать тех, кого я люблю, чтобы их уберечь.
Персонаж может бояться…
огня.
лишиться незаменимых реликвий или дорогих сердцу вещей.
снова совершить серьезную ошибку с ужасными последствиями.
быть ответственным за смерть близкого.
не суметь обеспечить безопасность дорогих людей.
что у его детей будет долговременная эмоциональная травма из-за случившегося.
Возможные реакции и результаты
Одержимый поиск в своем новом обиталище любых возможных источников возгорания.
Частые переезды, чтобы не привязываться к дому.
Аренда жилья вместо покупки собственного, чтобы за это помещение отвечал кто-то другой.
Персонаж выходит за рамки доступного бюджета и покупает более привлекательное жилье в надежде, что оно будет безопаснее.
Персонаж покупает сугубо функциональные вещи, которые легко будет заменить.
Презрение к материальному; персонаж становится прижимистым.
Персонаж накапливает вещи, чтобы компенсировать утраченное.
Персонаж старается не оказываться в ситуациях, когда придется отвечать за чужие жизни – например, не проводит вечеринки с ночевкой (если пожар начался по его вине).
Отдаление от людей из-за чувства вины и стыда.
Мелочное руководство окружающими (если в пожаре был виноват кто-то другой).
Персонаж душит своих близких заботой из страха потерять их.
Персонаж выходит за границы разумного в отношении пожарной безопасности (покупает только огнезащитную одежду, скачивает приложение, которое определяет качество воздуха в доме и присылает сводки на телефон, и т. д.).
Персонаж избегает открытого пламени (свечей, огня в камине и т. д.).
Персонаж бросает курить.
Персонаж всегда спит с открытой дверью спальни, чтобы сразу же проснуться в экстренной ситуации.
На протяжении ночи персонаж проверяет, все ли благополучно с домом и членами семьи.
Персонаж хранит памятные вещи и документы вне дома (например, в банковской ячейке).
Персонаж соблюдает правила безопасности при обращении с огнем (часто меняет батарейку в датчике дыма, разрабатывает план эвакуации и т. д.).
Персонаж становится волонтером пожарной бригады.
Персонаж ценит то, чем обладает, понимая, что в любой момент может этого лишиться.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, признательность, дотошность, заботливость, бесхитростность, бережливость.
Недостатки: безразличие, черствость, въедливость, отсутствие чувства юмора, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, одержимость, пессимизм, властолюбие, скупость, неблагодарность, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Сенсорные раздражители, которые ассоциируются с огнем (запах дыма, потрескивание огня, мерцание пламени и т. д.).
Персонаж не может найти дорогую сердцу реликвию, затем понимает, что она, очевидно, погибла в пожаре.
Звук сирены пожарной машины.
Признаки пожарной опасности в чужом доме (оголенные провода, непотушенные сигареты и т. д.).
Во время готовки срабатывает пожарная сигнализация.
Герой видит, как его ребенок пытается играть со спичками.
Начинается пожар, угрожающий близкому (например, в школе, где учится ребенок, или в офисе супруги/супруга).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказался как в ловушке в здании, где начался пожар, и должен найти для себя и для остальных путь к спасению.
Лесной пожар угрожает поселению, где живет персонаж.
Из-за принудительной эвакуации (по причине наводнения, землетрясения или другого бедствия) персонаж вынужден бросить все имущество.
Персонаж замечает у сына или дочери патологический страх огня и понимает, что он вызван его собственной фобией.
Примеры
Дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля, корабля, поезда или самолета.
Поломка аттракциона в парке развлечений.
Обвалившиеся под персонажем доски гнилого пола (в доме, в заброшенном здании, на деревянном мосту и т. д.).
Потеря опоры под ногами (снег, скрывающий расщелину, провал в земле и т. д.).
Проваливание под лед на озере.
Удар электрическим током.
Подводный мусор, в котором персонаж запутался и чуть не утонул.
Нападение дикого животного.
Падение со скалы из-за поломки альпинистского снаряжения.
Выпадение из окна или падение с крыши.
Несчастные случаи при строительстве.
Сбитие пешехода или велосипедиста автомобилем.
Персонажа сносит стадо животных (при паническом бегстве) или толпа людей (во время массовых беспорядков, покупательского безумия в «черную пятницу» и т. д.).
Одежда персонажа попадает в движущуюся деталь оборудования.
Персонаж оказывается погребенным (под оползнем, лавиной, в зыбучих песках и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мир слишком опасен; мне ничего не угрожает только в собственном доме.
Лучше жить скучно, чем умереть.
Люди видят только мои шрамы, но не меня.
Я никогда не стану прежней, той, кем была до происшествия.
Смерть подстерегает везде, какой тогда смысл стремиться к чему-то долговременному (создавать семью, осуществлять мечту и т. д.)?
Я могу погибнуть в любой момент, так зачем же вести себя безопасно?
Я не могу доверять своей интуиции.
Мир незачем исследовать.
Другие должны принимать решения за меня, потому что я слишком глупый, чтобы за что-то отвечать.
Персонаж может бояться…
природы, животных и т. д., что ассоциируется с происшествием.
быть в одиночестве или вне зоны доступа.
крови, ран и боли.
оказаться в затруднительном положении.
опасности и риска.
не иметь информации и не знать всех деталей.
принять неудачное решение или сделать плохой выбор.
путешествий.
неожиданных изменений; быть застигнутым врасплох.
Возможные реакции и результаты
Постоянное ожидание худшего.
Чрезмерное планирование, из-за которого любое дело лишается всякой радости.
Персонаж предпочитает проводить время дома, а не вне его.
Нежелание что-либо делать в одиночку.
Уклонение от занятий с элементами риска, которые когда-то доставляли большое удовольствие.
Поиск подтверждений, что решение или действие безопасно.
Персонаж постоянно интересуется делами близких и приглядывает за ними.
Сверка со статистикой (протоколы безопасности для определенной деятельности, рейтинги безопасности видов транспорта и т. д.).
У персонажа есть потребность узнать правила, прежде чем вступать в отношения, чем-то заняться, куда-то поехать, и т. д.
Отрицательное отношение к занятиям, связанным с несчастным случаем, и запрет своим детям в них участвовать.
Нежелание или явный отказ делать что-то рискованное (прыжки с парашютом, тарзанка и т. д.).
Настороженное внимание к изменениям (персонаж следит за погодой, подчиняется уведомлениям об отзыве продукции и т. д.).
В любом месте персонаж оценивает возможную опасность.
Персонаж всегда прислушивается к внутреннему голосу и уходит, если появляется плохое предчувствие.
Нежелание выходить из зоны комфорта.
Избегание людей и мест, связанных с несчастным случаем.
Появление определенных суеверий.
Персонаж озвучивает свои сомнения в безопасности различных занятий и ситуаций.
Персонаж перечисляет возможные опасности продуктов, мест, видов деятельности и т. д.
Персонаж придает очень большое значение технологиям обеспечения безопасности (домашней сигнализации, приложениям для фактчекинга и т. д.).
Отказ от спонтанности; любую ситуацию необходимо оценить с точки зрения потенциальных рисков.
Персонаж выходит за пределы разумного и становится безрассудным, практически играет со смертью.
Героя охватывает тревога, если окружающие волнуются (впечатлительность в ситуациях, связанных со страхом).
Избегание серьезных отношений, которые могут привести к глубокой привязанности.
Пробуждение интереса к тому, что будет после смерти.
Формирование психологической установки «безопасность прежде всего».
Обучение способам оказания первой помощи.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, любознательность, дисциплинированность, независимость, трудолюбие, верность, зрелость, дотошность, заботливость, наблюдательность, организованность, умение убеждать, проактивность, стремление защищать.
Недостатки: стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, легковерность, нерешительность, отсутствие гибкости, сомнения в себе, отсутствие рациональности, всезнайство, нервозность, одержимость, суеверность, робость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Несчастный случай в присутствии персонажа.
Вид человека, который находится в опасности (например, стоит возле открытого люка).
Мелкая травма (например, порез об осколок стакана).
Утрата любого рода, едва не постигшая дорогого персонажу человека.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Одержимость персонажа безопасностью губит его отношения с кем-то.
Речь идет о жизни и смерти, и персонаж должен пойти на риск и действовать быстро.
У персонажа возникает желание помочь человеку с большим потенциалом восстановиться после несчастного случая.
Серьезная травма или болезнь обрушивается на близкого человека, который не собирается допускать, чтобы это стало для него ограничением.
Персонаж видит, как некто, являющийся для него ролевой моделью, делает много хорошего для других, идя при этом на риск.
Примечание
Пережить самоубийство дорогого человека очень трудно. Люди, которые перенесли эту потерю, зачастую уходят в себя, в постоянные раздумья о том, как можно было этого не допустить. Им кажется, что они подвели родного человека, не заметив тревожные признаки или не оказав достаточной помощи. Другие пытаются понять, что привело к суициду и не было ли в этом в какой-то мере их вины. Глубина этой эмоциональной травмы зависит от эффективности приспособительных механизмов персонажа и от того, насколько ответственным за случившееся он сам себя считает.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Это моя вина. Я должен был заметить признаки.
Если бы я была ближе (или хорошей дочерью и т. д.), он бы этого не сделал.
Если бы она на самом деле меня любила, то не совершила бы этого.
Я неспособен к подлинной близости.
Я делаю жизнь невыносимой для окружающих.
Со мной вполне можно общаться, когда все в жизни хорошо, но в трудную минуту никто ко мне не обратится.
Персонаж может бояться…
депрессии и ее возможных последствий.
что он не заметит тревожные признаки и еще кто-то покончит с собой.
что он так и не станет достаточно хорошим для близких.
не суметь обрести подлинную близость.
что на него нельзя положиться или что он ни на что не годится.
что у него возникнут те же мысли, что у его родственника.
что его бросят дорогие люди.
что его дети теперь предрасположены к самоубийству, потому что узнали, что это такое.
Возможные реакции и результаты
Отдаление от родных и друзей.
Ложь окружающим о причинах самоубийства.
Непонимание, как сообщить о самоубийстве детям.
Персонаж прокручивает в памяти разговоры с умершим в попытке понять, что он упустил.
Герой мысленно ведет счет обидам, которые причинил любимому человеку.
Боли в желудке и другие нарушения пищеварения.
Потеря аппетита.
Бессонница, вызванная действительной или мнимой виной.
Поддержание поверхностных отношений, чтобы избежать возможной боли.
Героиня слишком цепляется за близких и постоянно нуждается в их внимании.
Сверхбдительность по отношению к близким.
Одержимое выискивание признаков суицидальных намерений у окружающих.
Паника, если близкий человек не в настроении или грустит.
Тревога, если кажется, что любимый отдаляется или становится необщительным.
Персонажу трудно уважать приватность или личное пространство родного человека, если он кажется уязвимым.
Сверхкомпенсация в тех областях, с которыми связано чувство вины (герой слишком строг или чрезмерно снисходителен, буквально душит родных своей заботой, стараясь быть более внимательным, и т. д.).
Персонаж становится любопытным; пытается вызнать, что люди чувствуют.
Старания сделать жизнь идеальной для других, чтобы они были счастливы.
Персонаж становится «разруливателем проблем» и донимает людей, которые не хотят помощи или не нуждаются в ней.
Депрессия.
Суицидальные мысли или попытка самоубийства.
Попытки забыться с помощью алкоголя и т. д.
Персонаж старается развить в себе качества, которые считает недостаточными (стать более внимательным, более послушным и т. д.).
Персонаж учится открыто выражать свои чувства и побуждает к этому остальных.
Обращение к психотерапевту или вступление в группу людей, переживших трагедию.
Присоединение к инициативе по распространению знаний о проблеме суицида.
Персонаж становится более восприимчивым к настроению и эмоциям окружающих.
Персонаж становится наставником для людей, склонных к самоубийству (престарелых, лиц с зависимостями и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, умение благодарить, заботливость, наблюдательность, вдумчивость, проактивность, ответственность, сентиментальность, участливость.
Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, черствость, склонность к компульсивному поведению, конфликтность, циничность, въедливость, враждебность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, комплекс жертвы, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, одержимость, бунтарский дух, безрассудство, обидчивость, склонность к саморазрушению, неумение работать в команде, переменчивость, замкнутость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Важные вехи (день рождения покойного, годовщина свадьбы, день, когда они вместе окончили бы колледж, и т. д.).
Человек не выходит на связь.
Реклама мер предотвращения суицида.
Вид демонстрации за популяризацию знаний о проблеме самоубийства.
Посещение семейного ужина или ежегодного мероприятия, на котором всегда бывал близкий, который покончил с собой.
Вид приспособления или предмета, который использовали для самоубийства.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж замечает признаки депрессии или склонности к суициду в другом близком человеке.
Персонаж впадает в депрессию и понимает, что должен обратиться за помощью.
Персонаж помогает другу пережить неожиданное самоубийство его близкого.
Обнаружение признаков самоповреждения у близкого человека.
Персонаж так старался быть тем человеком, в котором нуждаются окружающие, что стал терять личность.
У друга или родственника формируются те же вредные привычки, которые персонаж когда-то не распознал у покончившего с собой (расстройство пищевого поведения, употребление алкоголя и т. д.).
Ребенок начинает бунтовать против навязчивого внимания и удушающей заботы героя.
Примечание
Глубина этой эмоциональной травмы зависит от многих факторов. Важно, первая ли это потеря будущего ребенка и на каком этапе беременности это произошло. Играют роль духовные воззрения родителей, степень их взаимной поддержки и обстоятельства, которые привели к гибели малыша (если таковые существовали). Следует также отметить, что это событие может ранить обоих родителей, не только мать.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Это мне наказание за грехи (или слабости и т. д.).
Это моя вина, во время беременности я сделала что-то неправильно, и это убило моего ребенка.
Должна быть какая-то причина, по которой мне не суждено иметь детей.
Я сама неосознанно вызвала это, потому что сожалела о том, что забеременела (или хотела, чтобы ребенка не стало, и т. д.).
Нельзя радоваться хорошему, иначе это сразу исчезает.
Лучше не иметь детей, чем рисковать снова это пережить.
Персонаж может бояться…
что это повторится.
потерять остальных детей из-за несчастного случая, болезни или небрежности.
стать плохим родителем.
что в ее теле есть какой-то дефект.
снова забеременеть.
что ребенка никогда не будет.
больниц или вещей, которые с ними ассоциируются.
что это погубит брак.
Возможные реакции и результаты
Персонаж мысленно проходит этапы, которые достигал бы вместе с ребенком (первый месяц жизни, первый день рождения, начало посещения детского сада и т. д.).
Собственнические проявления по отношению к своим живым детям.
Персонаж клянет себя или партнера.
Одержимый поиск причин случившегося.
Секс вызывает смешанные чувства.
Склонность к ипохондрии.
Отдаление от людей.
Избегание всего, связанного с младенцами (детских комнат, подарков, вечеринок по случаю рождения ребенка и т. д.).
Персонаж отказывается переоборудовать комнату, предназначавшуюся для младенца, даже если принято решение не пытаться больше завести детей.
Персонажа тянет к детской комнате и младенческим вещам (укачивает мягкую игрушку, прикасается к одежде и т. д.).
Персонаж отдаляется от семейных пар с маленькими детьми.
Чужие благополучные беременности вызывают негодование, которое сменяется стыдом за это чувство.
Подавленность.
Паническое расстройство.
Персонаж начинает более ответственно относиться к здоровью, считая, что это увеличит вероятность успешно родить в будущем.
Отказ от своей веры.
Сомнение в своей способности быть родителем.
Негативные мысленные установки.
Отказ от попыток снова забеременеть.
Собственные дни рождения внушают ужас; для персонажа это мрачные вехи, каждая из которых отмечает еще один год без ребенка.
Обращение к богу или к вере.
Персонаж сопереживает другим людям, испытавшим эту боль, и сближается с ними.
Рассмотрение варианта усыновления.
Персонаж осознает, что самореализоваться можно не только в родительстве.
Персонаж заполняет свое время значимой деятельностью.
Персонаж вступает в группу поддержки или онлайновый чат для родителей, потерявших ребенка.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, дисциплинированность, эмпатия, трудолюбие, способность вдохновлять, заботливость, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, стремление защищать, здравомыслие, духовность.
Недостатки: наличие зависимостей, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, скованность, отсутствие рациональности, безответственность, ревнивость, комплекс жертвы, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, чрезмерная чувствительность, перфекционизм, пессимизм, властолюбие, обидчивость, рассеянность, потворство своим желаниям, упрямство, суеверность, темпераментность, неблагодарность, переменчивость, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Годовщина выкидыша или мертворождения.
Ребенок друзей достигает важного этапа в развитии в то же время, когда это случилось бы и с ребенком персонажа.
Приглашение на вечеринку по случаю рождения ребенка или детский день рождения.
Друзья или подруги не могут прийти на ланч, поскольку на это же время назначено родительское собрание.
Магазины товаров для младенцев и беременных.
Персонаж замечает, как женщина кормит грудью младенца в торговом центре или ресторане.
Бесчувственное замечание подруги:
Вид нарядной детской, приготовленной для неродившегося ребенка.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Другая беременность.
Еще один выкидыш.
Удается снова забеременеть, но выясняется, что у будущего ребенка врожденный дефект.
Близкие друзья проходят процедуру усыновления ребенка, и персонаж задумывается: что, если перестать пытаться родить собственного ребенка и взять сироту?
Персонаж смотрит на своего единственного ребенка, который играет в одиночестве, и начинает сомневаться в решении не пытаться родить еще одного.
В отношениях с партнером начинаются проблемы, потому что они по-разному переживают эту эмоциональную травму.
У родственницы или подруги происходит незапланированная беременность, и ей нужна поддержка.
Примеры
Погодный или природный катаклизм (землетрясение, ураган или тропический шторм, сильная гроза, торнадо, наводнение, цунами, лавина, невыносимая жара или снежная буря).
Извержение вулкана.
Авария с расплавлением зоны реактора на АЭС.
Химическая атака или случайная утечка газа.
Вирусная эпидемия.
Удар метеорита.
Камнепад или оползень, вызванный вырубкой лесов.
Лесной пожар или другие возгорания по вине человека.
Разлив нефти или взрыв на буровой.
Прорыв дамбы.
Утечка промышленных отходов, которая приводит к обширному загрязнению.
Ужасная засуха и голод.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Бог наказывает меня (или человечество, мою общину и т. д.).
Контроль лишь иллюзия.
Мы никогда не будем по-настоящему в безопасности.
Я имею право делать все что угодно, чтобы оставаться в безопасности.
Наших лидеров надо свергнуть, а не то они доведут до того, что все мы будем убиты.
Я единственный, кто способен защитить мою семью.
Нужно быть готовой ко всему и всегда – вот единственный путь к безопасности.
Когда тебе больше всего нужна помощь, люди обязательно подведут тебя.
Природа опасна, нужно держаться от нее подальше.
Во всем сомневайся. Никому не доверяй.
Персонаж может бояться…
определенных мест, которые ассоциируются с бедствием (снеговых гор, противоураганных убежищ и т. д.).
времен года или природных явлений (температуры, осадков и т. д.), связанных с пережитым событием.
густонаселенных районов и больших групп людей.
природных территорий.
заболеть или получить травму (и поэтому стать беспомощным).
что у него кончится еда, вода или лекарства.
не иметь оружия для защиты своей семьи.
изменения климата.
Возможные реакции и результаты
Персонаж исследует это явление, пытаясь в нем разобраться.
Персонаж на всякий случай хранит припасы.
Разработка плана эвакуации.
Недоверие к заявлениям властей и СМИ.
Проверка информации по разным источникам, не полагаясь на один.
Ошеломление от душевной черствости окружающих, которая раскрылась во время бедствия.
Потребность всегда знать, как дела у близких, и присматривать за ними.
Персонажу не по себе, когда дети находятся не с ним или слишком далеко от него.
Переезд в другую область, где определенное бедствие невозможно.
Кошмарные сны.
Трудно расслабиться и замечать мелкие радости.
Проявления ПТСР (панические атаки, бессонница, флешбэки, галлюцинации и т. д.).
Склонность к накопительству.
Герой становится ипохондриком.
Склонность ожидать худшего.
Неспособность заснуть при определенной погоде.
Персонаж адаптирует свое имущество под возможные экстренные ситуации (обустраивает противоураганное укрытие или подземную кладовую, устанавливает ставни, роет колодец и т. д.).
Персонаж становится «выживальщиком».
Персонаж начинает разделять теории заговора (если бедствие было рукотворным).
Вступление в онлайновую группу единомышленников, которые имеют те же убеждения или помогают готовиться к будущему.
Персонаж учится самодостаточности на случай, если придется выживать собственными силами.
Персонаж начинает уделять больше внимания своему здоровью.
Налаживание более плотного контакта с членами семьи.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, умение благодарить, осторожность, отвага, дисциплинированность, способность действовать эффективно, умение сосредотачиваться, независимость, трудолюбие, способность вдохновлять, верность, любовь к природе, наблюдательность.
Недостатки: асоциальность, безразличие, стремление все держать под контролем, циничность, непорядочность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, меркантильность, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, пессимизм, эгоизм, скупость.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Символы промышленного развития (если событие было рукотворным) – например, фабрики или дымовые трубы.
Напоминания о тяготах, таких как пустая кладовая для продуктов.
Отключение электроэнергии.
Упавшее в бурю дерево.
Телевизионные репортажи о бедствиях в других странах.
Годовщина события.
Сирены или другие звуки автомобилей экстренных служб.
Звуки, которые ассоциируются с произошедшим (бьющееся стекло, завывание сирены, треск дерева и т. д.).
Запахи (дыма, бензина или химикатов, озона и т. д.), напоминающие произошедшее.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Другое происшествие или бедствие.
Возникает экстренная ситуация, когда персонажу необходима чья-то помощь (в том числе полиции).
Персонаж испытывает трудности и получает от окружающих сочувствие и помощь.
Персонаж видит, как кто-то проявляет милосердие и щедрость, вместо того чтобы поживиться за чужой счет или проигнорировать беду.
Персонажу предоставляется возможность что-то изменить в жизни других людей или присоединиться к борьбе за лучшее будущее.
Примечание
Тяжесть этой эмоциональной травмы зависит от целого ряда факторов. От обстоятельств развода и особенностей личности, возраста и способности персонажа к адаптации в момент переживания травмы (особенно если она произошла в годы его становления). От перемен, последовавших за разводом, которые могут заключаться в изменении материального положения, необходимости переехать, в непривычных условиях опеки, обновлениях в структурах социальной поддержки персонажа и в развитии отношений персонажа с каждым из родителей.
Развод имеет как краткосрочные, так и долгосрочные последствия. Эта словарная статья сосредоточивается на влиянии развода родителей на взрослых и почти взрослых персонажей, освещая долгосрочный эффект.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Дети – проблема для пары; вот почему мои родители развелись.
Не бывает длительных отношений.
Если я полюблю кого-нибудь всем сердцем, то в конце концов обожгусь.
Любовь всегда преходяща.
Женятся только неудачники.
У всех есть тайны, значит, никому нельзя всецело доверять.
Чтобы сохранить мир, нужно терпеть и молчать.
Всегда подвернется кто-то получше.
Персонаж может бояться…
что его бросят.
не быть самым важным для кого-то.
отсутствия стабильности (финансовой, эмоциональной и т. д.).
измен.
что его отвергнут и предадут.
что его променяют на вариант получше.
потерпеть неудачу в собственном супружестве.
лишиться детей.
серьезных отношений.
изменений.
Возможные реакции и результаты
Персонаж противится длительным отношениям и избегает их.
Персонаж ищет оправдания тому, что не вовлекается во что-то всецело.
Выбор неподходящих партнеров.
Распутство.
Персонаж слишком привязывается к людям или осознанно избегает привязанности.
Напряженные отношения с одним из родителей или с обоими.
Критическое отношение к своим родителям и решениям, которые они принимают.
Негодование из-за того, что его детство было не таким, каким должно было быть.
Персонажу сложно полностью доверять партнеру или супругу.
Склонность уходить от конфликта, а не прорабатывать его.
Персонаж жаждет иметь традиционную (любящую, понимающую или крепко спаянную) семью.
Персонаж оказывает своим детям поддержку, которой сам был лишен, – и даже в ущерб себе.
Избегание риска; персонаж придерживается безопасного пути.
Персонаж часто испытывает неуверенность и нуждается в поддержке, похвалах или позитивном подкреплении.
Персонаж внимательно следит за ситуацией, чтобы не проморгать перемену.
Неадекватная тревога из-за денег.
Трудно отпускать (прошлое или вообще все).
Страх ответственности за других.
Территориальность или собственничество (в отношении людей, личных пространств, своей функции и работы и т. д.).
Персонажу нелегко прощать.
Персонаж угодничает или манипулирует (в зависимости от того, что помогало ему добиваться внимания в детстве).
Стремление все контролировать.
Любое изменение моментально выбивает из колеи.
Персонаж становится злым и раздражительным, когда что-то идет не по плану.
Конкуренция воспринимается как угроза.
Яростная независимость; персонаж не желает просить о помощи.
Персонаж чувствует себя виноватым, когда что-то идет не так, словно это его личный промах.
Персонаж в излишней степени чувствует себя ответственным за чужое счастье.
Персонаж слишком цепляется за дружбу и отношения, возможно удушая близких своей привязанностью.
Персонаж призывает детей не слишком доверять своим надеждам.
Неготовность пробовать новое.
Нелюбовь к сюрпризам.
Прежде чем во что-то ввязаться, персонаж хочет знать, что будет в итоге; нуждается в гарантиях.
Глубокое чувство собственности в отношении своих вещей.
Персонаж гордится тем, чего добился (надежный дом, семья, карьера и т. д.), несмотря на препятствия.
Герой понимает, что, если будет все держать под контролем, у других не будет возможности учиться и развиваться.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, аналитический склад ума, осторожность, обаяние, благоразумие, эмпатия, независимость, трудолюбие, справедливость, верность, зрелость, заботливость, восприимчивость, склонность к приватности, порядочность, стремление защищать, здравомыслие.
Недостатки: конфликтность, стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, двуличность, нетерпеливость, сомнения в себе, ревность, склонность к резким суждениям, склонность к манипуляциям, меркантильность, эмоциональная зависимость, одержимость, властолюбие.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Споры между супругами.
Посещение одного или обоих родителей на праздники.
Родители сообщают, что намерены снова сойтись.
Подозрение, что у партнера есть секрет.
Семейные встречи, свадьбы, похороны или другие события, на которые съезжаются родственники.
Утрата (потеря работы, смерть родственника или друга и т. д.).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Работа с семейным консультантом или психотерапевтом.
Персонаж хочет вступить в брак, но боится.
Персонаж узнает, что впервые станет родителем.
Персонаж сохраняет видимость брака ради детей, но понимает, что это им только во вред.
Примечание
Массовая стрельба в учебном заведении – это травмирующее событие, которое влияет на разных людей по-разному. Обычно большинство жертв составляют учащиеся, преподаватели и обслуживающий персонал, поскольку они непосредственно включены в ситуацию. Родители (находящихся в школе детей, жертв стрельбы и даже самого стрелка) также могут получить эмоциональную травму. Далее следуют сотрудники экстренных служб, городские власти, работники СМИ и обычные жители – всех их это злодеяние может затронуть. Если выберете эту эмоциональную травму, учитывайте личность персонажа, его положение и близость к ситуации, поскольку от этого зависит его поведение и реакция на происходящее. Важно также помнить о хронологии, поскольку одни реакции являются сиюминутными, а другие надолго определят поведение и особенности характера персонажа.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Это моя вина. Я должен был каким-то образом это остановить.
Я не в силах обеспечить безопасность тех, кого люблю.
Я могу умереть в любой момент.
Никого нельзя знать по-настоящему.
В любую минуту тебя могут предать.
Насилие повсеместно.
Моя жизнь может оборваться когда угодно, и нет никакого смысла пытаться совершить что-то значимое.
Мир полон зла.
Персонаж может бояться…
умереть.
огнестрельного оружия и насилия.
любить, ведь любимых можно в любой момент лишиться.
незнакомцев (если стрелок был неизвестен персонажу).
быть уязвимым.
оцепенеть или совершить ошибку в решающий момент.
полагаться на кого-то (особенно если речь идет о благополучии самого персонажа или его близких).
находиться в толпе или в людных местах.
что произойдет еще одна стрельба.
Возможные реакции и результаты
Самоизоляция.
Трудно сосредоточиться.
Эмоции быстро усиливаются до крайних проявлений.
Поиск утешения в алкоголе.
Чувство вины за то, что выжил, когда другие погибли.
Кризис веры (если персонаж религиозен).
Сверхбдительность (постоянный поиск опасностей и угроз).
Неадекватно сильная или слабая эмоциональная реакция в стрессовой ситуации.
Крайне сильная реакция на испуг.
Длительный стресс (головные боли, проблемы с желудком, неустранимая ломота в теле и т. д.).
Кошмарные сновидения, в которых персонаж становится жертвой убийцы или не может кого-то спасти.
Пробуждения в состоянии паники (с учащенным сердцебиением, дезориентацией и т. д.).
Потребность всегда знать, где находятся близкие.
Панические атаки и непреодолимые страхи.
Не удается радоваться приятным мелочам в жизни.
ПТСР (тревога, депрессия, бессонница, кошмарные сны, ночные страхи, флешбэки и т. д.).
Слишком серьезное или, наоборот, несерьезное отношение к жизни.
Персонажу совестно смеяться, веселиться или радоваться чему-то обыденному.
Персонаж сравнивает себя с жертвами, пытаясь понять, почему он уцелел.
Персонажа беспокоит мысль, что перевернуть эту страницу означает оскорбить память убитых.
Персонаж цепляется за дорогих людей.
Отказ говорить о произошедшем.
Ощущение оторванности от людей, не находившихся на месте стрельбы, когда она произошла.
Одержимый поиск информации, которая позволила бы осмыслить случившееся.
Персонаж критикует свои действия из-за чувства вины, вызванного тем, что он не спас других людей.
Действия, направленные на самозащиту (персонаж получает разрешение на ношение оружия, имеет при себе нож и т. д.).
Персонаж становится участником антиоружейного лобби.
Проблемы с доверием; персонажу не по себе в обществе посторонних.
Утрата спонтанности и уклонение от риска.
Стремление говорить о случившемся, чтобы проработать свои эмоции.
Вступление в группу психологической помощи или визиты к психотерапевту.
Персонаж пишет о пережитом и о своих чувствах.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, дисциплинированность, эмпатия, верность, милосердие, заботливость, восприимчивость, стремление защищать, ответственность, участливость, бескорыстие.
Недостатки: асоциальность, стремление все держать под контролем, отсутствие чувства юмора, импульсивность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, рассеянность, склонность к саморазрушению, подозрительность, необщительность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Стрельба из огнестрельного оружия (по телевидению, в кинотеатре, на полигоне и т. д.).
Громкие звуки (автомобильные выхлопы, взрывы или петарды).
Символы, провоцирующие воспоминание (например, такие же кеды или такая же бейсболка, которые были на стрелке).
Друг или родственник становится свидетелем случайного акта насилия.
Необходимость посещения больницы.
Завывание сирен машин экстренных служб.
Годовщина стрельбы.
Случайная встреча с родственниками погибших.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Посещение поминальной службы и воссоединение с другими пострадавшими.
Персонаж учит своих детей дома, но затем понимает, что его решения диктуются страхом.
Персонаж снова сталкивается с насилием и должен действовать, чтобы спасти себя и других.
Персонаж видит, как его друг страдает от последствий эмоциональной травмы, и хочет помочь ему изжить ее.
Примечание
Смертельные болезни неизлечимы. В лучшем случае лечение может продлить жизнь больного, а не спасти ее. Хотя некоторым пациентам удается прожить дольше, чем предполагали врачи, смертельный диагноз ставится в случае, если прогнозы дают больному шесть или менее месяцев жизни.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Этот диагноз – ошибка, я поправлюсь.
Бог не позволит мне умереть, потому что я хороший человек.
Бог жесток, раз обрекает меня на такую мучительную или преждевременную смерть.
Я этого заслуживаю (за какой-то проступок, тем, что я недостаточно хорош, и т. д.).
Я бремя для окружающих.
Если бы у меня были деньги и власть, мне не пришлось бы умирать.
Персонаж может бояться…
смерти.
боли.
жалости окружающих.
медленно угасать на глазах друзей и родных.
сказать и сделать что-то вопреки собственной воли под влиянием лекарств и прогрессирующего заболевания.
что его запомнят больным и слабым, а не сильным и дееспособным.
что вся его сущность сведется к болезни.
того, что ждет после смерти (Страшного суда, что загробная судьба будет не похожа на то, что говорит вера, небытия и т. д.).
Возможные реакции и результаты
Неконтролируемые слезы и приступы горя.
Персонаж начинает отмалчиваться в присутствии людей.
Потребность отдыхать от людей и обычных занятий.
Депрессия.
Поиск забвения в алкоголе.
Персонаж не может себя заставить подняться с кровати.
Персонаж постоянно спит или мучается бессонницей.
Внешние проявления того, что персонаж опустил руки (неопрятность, отдаление от дорогих людей, невнимание к домашним животным и т. д.).
Отказ признавать себя больным или идти к врачу.
Паранойя, которая заставляет выискивать в своей внешности признаки прогрессирующей болезни.
Нежелание обсуждать финансовые вопросы, составлять завещание или решать другие аспекты, связанные с собственной кончиной.
Маниакальная потребность рисковать, чтобы почувствовать себя живым.
Персонаж с головой уходит в работу, чтобы не оставалось времени на раздумья.
Безрассудная трата денег.
Выбор радикальной терапии без учета ее эффективности.
Поиск альтернативных методов лечения и целебных процедур в надежде найти спасительное средство.
Бунт против диагноза выражается в неразумных решениях (незащищенный секс, беспробудное пьянство и тусовки, посещение опасных мест и т. д.).
Персонаж перестает следить за своими словами и говорит то, что думает, даже если это больно для окружающих.
Персонаж отрицает свою болезнь, находя другие объяснения для симптомов:
Персонаж отвергает советы или помощь, потому что не хочет, чтобы его считали слабым.
Персонаж лжет обеспокоенным людям о своем питании, привычках сна, режиме приема лекарств и т. д.
Персонаж говорит о своей болезни так, как будто она может пройти:
Мысли часто обращаются к самоубийству.
По мере того как возможности становятся все более ограниченными, персонаж проявляет фрустрацию и раздражительность.
Персонаж обращается к другим врачам в надежде на альтернативный диагноз.
Персонаж читает о своей болезни, чтобы лучше понимать, что его ждет.
Поиск вариантов борьбы с болью и замедления развития болезни, если это возможно.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Последствия этой эмоциональной травмы являются в общем краткосрочными. На то, чтобы они усугубились, не хватает времени. Поэтому персонажа не ожидает существенное изменение личности. Скорее, станут более выраженными уже имеющиеся черты характера (особенно делающие его склонным к отрицанию). Например, может усилиться стремление к приватности, или же персонаж станет более спонтанным, безрассудным, вдумчивым или скованным, если это помогает справляться с его эмоциональной травмой.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж видит рекламу туристической поездки в страну, где всегда мечтал побывать, но теперь уже не сможет.
Персонаж проезжает мимо церкви или другого религиозного места.
Ежегодный праздник (Рождество, день рождения и т. д.), который может стать для героя последним.
Визит к врачу или в больницу для прохождения лечения или медицинской процедуры.
Обсуждение завещания или прошения об эвтаназии.
Рождение ребенка в семье персонажа.
Желание начать читать книгу, входящую в цикл, который уже не суждено будет дочитать.
Планирование последнего отпуска.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж встречает родственника, потерявшего связь с семьей, и хочет перед смертью восстановить отношения.
Персонаж видит возможность решить вопрос, который вызывает у нее огромное всепоглощающее сожаление.
Персонаж принимает свой диагноз и хочет насладиться оставшимся временем.
Если персонаж сумеет справиться с гневом, то сможет исправить зло или оказать значимое влияние на чью-то жизнь.
У персонажа есть мечта или цель, и он хочет ее реализовать.
Примеры
Взрыв бомбы.
Химическая атака (например, распыление газа в метро или в фильтровентиляционной установке здания).
Насильственные действия, приводящие к захвату заложников.
Биологическая атака (отравление источника воды, распространение лабораторного вируса).
Нападение на посольство во время силового захвата власти.
Кибертерроризм (скоординированная атака с использованием цифровых технологий с целью подрыва инфраструктуры, преодоление мер безопасности или похищение финансовой информации).
Экологический терроризм (нападение на промышленные объекты и организации, которые рассматриваются как вредные для окружающей среды и животных).
Ядерная угроза или развертывание ядерных сил.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не имею права жить, если так много людей погибло.
Я должен был это предотвратить.
Я нигде не буду в безопасности.
Я не могу защитить свою семью.
Полиции есть дело только до богатых и могущественных, а нам, простым людям, остается самим о себе позаботиться.
Рано или поздно террористы победят, и нет смысла стараться ради будущего.
Было бы неправильным рожать ребенка, обрекая его на жизнь в этом безумном мире.
Только месть способна удовлетворить мою внутреннюю потребность.
Никому из людей этого вероисповедания (или расы, взглядов и т. д.) нельзя доверять, и все они могут быть опасны.
Это мудро – бояться всего необычного или незнакомого.
Персонаж может бояться…
многолюдных скоплений (метро, аэропорты, железнодорожные станции, торговые центры и т. д.).
смерти.
оцепенеть в решающий момент.
боли и пыток.
представителей той же национальности, вероисповедания или носителей тех же убеждений, что и террористы.
замкнутых пространств – особенно тех, где находится много людей (например, самолетов).
незнакомцев и толпы.
нетерпимости (из убеждения, что это первоисточник случившегося бедствия).
Возможные реакции и результаты
Создание запасов оружия, еды и воды.
Отказ путешествовать.
ПТСР, тревога и депрессия.
Ненавистнические высказывания в адрес тех, кого персонаж считает виновниками атаки.
Персонаж избегает больших площадок (стадионов, концертных залов, ярмарок и т. д.).
Вина выжившего; персонажа мучает вопрос, почему он жив, когда другие погибли.
Персонаж начинает очень сильно оберегать свою семью, особенно детей.
Персонаж ограничивает занятия своих близких теми, которые считает безопасными.
Персонаж следит за текущими событиями.
Избегание ситуаций, в которых требуется взаимодействовать с незнакомцами.
Поиск в новостях признаков, которые позволяют предсказать возможные события и защититься.
Появляется подозрительное отношение к пропаганде и нагнетанию страха.
Сомнения в чужих мотивах.
Приверженность своей национальной или религиозной символике как способ отвергнуть усилия террористов.
Персонаж не носит открыто религиозные или национальные символы, если боится пострадать из-за них.
В потенциально опасной ситуации (протесты, митинги, забастовки и т. д.) персонажа охватывает тревога.
Обостренная чувствительность к изменениям в окружающей обстановке.
Боль в груди, головные боли и другие медицинские проблемы как физическая реакция на стресс.
После произошедшего персонажу трудно вернуться к повседневной жизни.
Мелкие радости не доставляют удовольствия.
Персонаж выражает гнев в насильственных проявлениях.
Страх за членов семьи, когда они не рядом.
Создание запаса предметов первой необходимости.
У персонажа есть план действий в чрезвычайной ситуации или эвакуации для всей семьи.
Трудно есть или засыпать.
Невозможно найти себе место из-за ощущения, что должен был сделать больше.
Регулярная сдача крови.
Организация или посещение мемориала жертвам террористической атаки.
Персонаж снова начинает ходить в церковь, если раньше этим пренебрегал.
Персонаж пытается осмыслить произошедшее, изучает события и обстоятельства, которые привели к трагедии.
Персонаж ищет возможность волонтерства или защиты своей общины.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, ум, верность, организованность, патриотизм, восприимчивость, проактивность, стремление защищать, ответственность, социальная осознанность, мудрость.
Недостатки: безразличие, черствость, конфликтность, стремление все держать под контролем, фанатичность, враждебность, нетолерантность, отсутствие рациональности, склонность к резким суждениям, нервозность, одержимость, пессимизм, обидчивость, подозрительность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Отключение электричества.
Землетрясение или сильная буря.
Запах дыма или определенных химических веществ.
Пожарные учения и отработка эвакуации.
Фильмы или репортажи со сценами жестокости.
Освещение в СМИ манифестаций, протестов и бунтов.
Персонаж минует место террористической атаки.
Кто-то вскрикивает или орет.
Вид крови.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается в зоне стихийного бедствия и должен спасаться и выводить семью в безопасное место.
В банке или магазине, где находится персонаж, начинается ограбление, и необходимо ясно мыслить, чтобы выжить.
В здании происходит утечка газа или пожар, и персонаж отвечает за эвакуацию людей.
Персонаж первым оказывается на месте ужасной автомобильной аварии и должен помочь пострадавшим, чтобы спасти чьи-то жизни.
Примеры
Преподаватель публично обращается с персонажем не так, как с остальными учениками.
Репутации персонажа нанесен ущерб (всплывает видеозапись сексуального характера или с резкими высказываниями).
Постыдная тайна, которую персонаж истово хранил, стала достоянием его ближнего круга или широкой общественности (например, в соцсетях).
Персонажа уволили некрасиво – без уважения или с ущемлением его достоинства.
Персонажа безосновательно обвинили в отвратительном или позорном преступлении.
Унизительные обряды посвящения в колледже или спорте.
Неверность персонажа становится известна всем, когда муж/жена его любовницы/любовника из соображений мести рассказывает об измене в социальных сетях.
О персонаже распускаются злонамеренные слухи или соответствующие реальности сплетни (например, о необычных сексуальных предпочтениях, о неправомерном поведении и т. д.), которые заставляют чувствовать стыд или смущение.
Враг уничтожает доброе имя персонажа, раскрывая нелицеприятные факты.
Публично оглашается правда о сексуальных предпочтениях персонажа, не готового их раскрывать.
Персонажа травят с использованием унижения (сдергивают штаны перед всеми, сообщают в соцсетях постыдную информацию, истинную или ложную, и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я никогда не смогу ничего достичь, потому что обо мне будут судить исходя из случившегося.
Неважно, что я ни в чем не виновата, во мне всегда будут сомневаться.
Я ущербная и слабая. Меня вечно будут травить.
После того что я совершил, я не заслуживаю счастья.
Я никогда нигде не стану своей или не буду понятой.
Если кто-нибудь раскопает мое прошлое, со мной будет покончено.
Ни к кому не поворачивайся спиной, если не хочешь получить нож в спину.
Персонаж может бояться…
что его запишут (на видео, аудио и т. д.).
что им воспользуются.
довериться не тому человеку.
общественного мнения или сплетен.
человека, который его унизил.
что станут известны другие важные секреты.
что близкие от него отвернутся и он останется в одиночку мучиться от стыда и унижения.
Возможные реакции и результаты
Возникновение социальной тревожности.
Поиск успокоения в алкоголе или еде.
Отдаление от друзей из-за смущения.
Поиск благовидных предлогов, чтобы не бывать в обществе.
Тревога при звуках телефонного звонка или уведомления об электронном письме.
Попытки изменить свою внешность, чтобы остаться незамеченным.
Персонаж не возвращается туда, где подвергся унижению (бросает работу, меняет школу, уходит из политики или со сцены и т. д.).
Недоверие к новым знакомым; персонаж не верит им на слово.
Персонаж не следит за собой (из-за стыда, унижения, депрессии и т. д.).
Персонажу кажется, что все знают о случившемся, хотя это может быть известно лишь горстке людей.
Персонаж становится чувствительным к ситуациям, которые напоминают его собственную (к телепрограммам, посвященным таким же обстоятельствам, к какой-то шутливой фразе друга и т. д.).
Страшно выходить из дома; герой боится, что его узнают.
Опасения, что другие ошибки будут выставлены на всеобщее обозрение.
Когда персонаж входит в комнату, то испытывает ощущение, будто все на него глазеют.
Персонаж пережевывает унизительные замечания с мыслью, что они, возможно, справедливы.
Сомнения в своих решениях и поступках.
Персонаж ищет скрытые мотивы окружающих, думает о людях худшее.
Персонаж цепляется за людей, которые доказали свою преданность.
Утрата интереса к хобби и занятиям.
Сужение круга друзей до немногих доверенных людей.
Избегание социальных сетей; персонаж закрывает свои аккаунты.
Персонаж использует случившееся, чтобы привлечь внимание к проблеме или предубежденности в обществе в надежде это изменить.
Персонаж заводит домашнее животное, чтобы заполнить пустоту (потому что оно не оценивает хозяина и любит его безусловной любовью).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: осторожность, отвага, благоразумие, честность, порядочность, способность вдохновлять, милосердие, беспристрастность, умение убеждать, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость, здравомыслие, толерантность, раскованность.
Недостатки: наличие зависимостей, конфликтность, трусость, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, глупость, легковерность, импульсивность, скованность, сомнения в себе, мачизм, комплекс жертвы, склонность к драматизации, параноидальность, обидчивость, склонность к саморазрушению.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Случайная встреча с человеком, который унизил.
Персонаж оказывается в месте, похожем на то, где произошло унизительное событие.
Персонаж видит, как кого-то уничтожают или раскрывают их секреты в соцсетях.
До персонажа доходит провокационный слух о коллеге.
Персонажа узнает незнакомец (как «героя» видео или обсуждения в соцсетях и т. д.).
Персонаж натыкается на своего бывшего / свою бывшую (если имела место измена).
У персонажа появляется новый друг, который поднимает эту тему.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж мечтает об отношениях, основанных на взаимном доверии, но не может решиться снова стать уязвимым.
Отношения развиваются, и настает момент, когда у персонажа появляется страх, что партнер узнает о его унижении.
Персонаж узнает, что кого-то принуждают к поступку, который обернется проблемой, если что-то пойдет не так.
Персонаж хочет следовать за мечтой (сделать карьеру, посвятить себя своему увлечению и т. д.), но для этого необходимо раскрыть свое прошлое тем, от кого зависит исполнение мечты.
Персонажу приходится давать свидетельские показания в деле против человека или компании, которые его унизили.
Персонаж видит, как унизивший его человек поступает так же еще с кем-то.
Примеры
Персонаж пережил одно из следующих испытаний:
Подвергся пыткам ради информации (он военнопленный или похищенный по политическим мотивам и т. д.).
Оказался в руках серийного убийцы или садиста.
Жил в тоталитарной секте, в семье или иной группе, где царила жестокость.
Был объектом травли, в том числе группой сверстников со стадным инстинктом, которые доходили до садизма.
Был обвинен в политических или религиозных преступлениях.
Подвергся преследованиям из-за принадлежности к этническому или религиозному меньшинству.
Был журналистом, захваченным в плен.
Являлся защитником прав человека или медицинским работником в стране с нестабильной обстановкой.
Состоял в криминальной группе, воюющей с другой аналогичной группировкой (например, в мафиозном клане).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Никому нельзя доверять.
Если подпустить людей к себе, они причинят боль.
Я сломан и неполноценен после того, что со мной сделали.
Я никогда не смогу жить нормальной жизнью.
Люди не терпят уродливых сторон жизни. Если они узнают, что со мной случилось, то уйдут от меня.
Бог отвернулся от меня.
Я не имею никакой власти над тем, что со мной происходит. Я бессильна.
Я в безопасности только в своей зоне комфорта.
Лучше похоронить случившееся в недрах памяти, чем стараться это проработать и изжить.
Персонаж может бояться…
что его будут удерживать против воли.
криков, ссор или любой ситуации, которая может вылиться в насилие.
огня, воды, электричества или определенных орудий, которые использовались при пытке.
унижения.
быть сфотографированным или заснятым на видео.
подвергнуться новой пытке.
раскрыть душу или поделиться с кем-то личной информацией и быть отвергнутым.
изоляции.
ограничения дыхания или движения.
людей, облеченных властью (если мучители имели полномочия или высокое положение).
секса и близости.
быть в одиночестве или, наоборот, среди людей, в толпе.
Возможные реакции и результаты
Страх резких движений.
Персонаж ни в чем не уверен наверняка, потому что усвоил, что контроль иллюзорен.
Негативные мысли о себе.
Персонаж придает очень большое значение своей интуиции (например, быстро обнаруживает потенциальные угрозы).
Сомнения в своем достоинстве.
Персонаж не выходит или не отходит далеко от дома, если чувствует эмоциональную перегрузку или незащищенность.
Трудно просить помощи.
Ощущение «отделенности» от остальных людей (изоляция вследствие пережитого).
Персонаж анализирует поведение окружающих; сомневается в их мотивах.
Не получается радоваться жизни так, как до испытания.
На персонажа влияют негативные высказывания или беспокойство и переживания других людей.
Потребность в личном пространстве; персонажу не по себе, если люди подходят слишком близко без приглашения.
Развивается расстройство пищевого поведения.
Частое расстройство желудка, боль в суставах и слабость.
Персонаж скапливает еду и другие запасы (если они были связаны с испытанием, которому он подвергся).
Обсессивные мысли, особенно если это связано с отрицательными эмоциями.
Персонажу приходится уговаривать себя успокоиться, когда тревога вызывает учащенное сердцебиение и тяжелое дыхание.
Когда персонажу говорят, что понимают его или что со временем все наладится, это воспринимается как покровительственное отношение.
Склонность к беспокойству, которое может быстро усилиться до тревоги или перейти в паранойю.
Развитие ПТСР (депрессия, бессонница, кошмарные сны, панические атаки, флешбэки и т. д.).
Персонажа перегружают повседневные дела – готовка, уборка, наведение порядка и т. д.
Мысли о самоубийстве.
Проблемы с отношениями и контактами с людьми.
Трудно доверять людям и страшно стать уязвимым.
Сильный и неослабевающий стыд.
Сложности с принятием критики, даже самой благонамеренной.
Привычки, направленные на самоуспокоение (персонаж поглаживает свою руку, прижимает к себе домашнего питомца, читает книгу, заворачивается в одеяло, ест что-то сладкое и т. д.).
Персонаж ведет дневник, сочиняет стихи или пишет от руки письма своим похитителям, чтобы выразить эмоции.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, отвага, мягкость, интровертность, доброта, верность, милосердие, заботливость, склонность к приватности, стремление защищать, сентиментальность, социальная осознанность.
Недостатки: асоциальность, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, забывчивость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, пессимизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж читает историю, герой которой получает такую же эмоциональную травму.
Персонажа случайно запирают в комнате.
Кошмарные сновидения или дневные флешбэки.
Вид крови или синяков на ком-то.
Отключение электроэнергии; персонаж остается один в темноте.
Насилие или угроза насилия вследствие нетерпимости, ненависти и преследования.
Прикосновения, особенно неожиданные.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается заложником (например, при ограблении банка) и должен сохранять спокойствие, чтобы выжить.
Друг или дорогой человек перенес эмоциональную травму и хочет, чтобы ему помогли справиться с ней.
У персонажа есть цели и мечты, которые возможно осуществить, если сохранять оптимизм и целеустремленность.
Персонаж встречает человека, который становится для него особенным, и хочет прожить жизнь вместе.
Героиня узнает, что беременна.
Персонаж хочет стать наставником других выживших и служить ролевой моделью, чтобы подарить им надежду.
Примеры
Персонаж оказался как в ловушке в здании, которое разрушается по следующим причинам:
Неожиданно проваливается пол или обрушивается потолок.
Налетает катастрофический смерч.
Опоры здания сместились из-за землетрясения.
Здание признано непригодным для эксплуатации.
В здании начинается пожар.
Происходит взрыв бытового газа из-за утечки.
Здание обветшало из-за возраста.
Произошла террористическая атака.
Во время воздушного налета в здание попала бомба.
Под зданием образовался провал грунта, и оно стало разрушаться.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Жизнь может оборваться в любую минуту, и нет смысла тратить ее даром, выполняя обязательства и ведя себя разумно.
Я нигде не буду в безопасности.
Я должен изгнать из своей жизни любую греховность, иначе это случится снова (если персонаж склонен разделять радикальную религиозную идею).
Один раз я обманула смерть. Больше этого не случится.
Строить планы на будущее – бессмысленное занятие.
Люди некомпетентны, и доверять им нельзя (если обрушение произошло из-за ошибки человека).
Погибнуть должен был я, а не они (если обрушение унесло жизни дорогих персонажу людей).
Персонаж может бояться…
темноты (пребывания в подвале, на подземной парковке, в туннеле и т. д.).
смерти от удушья.
неспособности двигаться; невозможности управлять своим телом.
упустить шанс, который выпал со «вторым рождением», не сумев раскрыть весь свой потенциал.
потерять близкого из-за непредсказуемой случайности.
Возможные реакции и результаты
Избегание зданий, напоминающих о случившемся.
Отказ спускаться в подвал или в квартиру в полуподвальном этаже.
Персонаж следит за погодой (если она сыграла свою роль в выпавшем на его долю испытании).
Персонаж следит, чтобы его телефон всегда был полностью заряжен.
Паника при нахождении в аппарате МРТ или в другом замкнутом пространстве.
Отказ входить в лифт.
Мучает вина выжившего (если при обрушении были погибшие).
Персонаж предлагает для совместного времяпрепровождения с друзьями занятия на свежем воздухе или в просторных помещениях.
На улице персонаж чувствует себя в большей безопасности, чем внутри.
Персонаж носит с собой ингалятор на случай приступа паники и тревоги.
Отказ жить в доме с подвалом.
Персонаж открывает двери и окна, когда находится в помещении.
Персонаж оставляет машину на уличной парковке или возле тротуара, а не в крытом гараже.
Персонаж не закрывает жалюзи или шторы, чтобы иметь возможность видеть внешнее пространство.
Помещения без окон оказывают на героя клаустрофобный эффект.
Если есть возможность, персонаж пользуется лестницей, а не лифтом.
Персонаж меняет род занятий на такой, который позволяет находиться на открытом воздухе или на первом этаже.
Персонаж держит в сумочке или в рюкзаке предметы первой необходимости на случай экстренной ситуации (фонарик, воду, энергетический батончик и т. д.).
Персонажу всегда нужно знать, где находятся члены семьи; он часто проверяет, как у них дела, с помощью текстовых сообщений или звонков.
Персонаж следит за строительством нового дома, чтобы быть уверенным в его надежности.
Персонаж изучает строительные конструкции, чтобы иметь возможность заметить признаки неблагополучия.
Персонаж осознает, что ему повезло родиться заново, и пересматривает приоритеты.
Персонаж живет максимально насыщенной жизнью, ведь неизвестно, когда она закончится.
Персонаж, не жалея сил, показывает близким и друзьям, как сильно их любит.
Персонаж выражает признательность своим спасителям.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, осторожность, щедрость, скромность, способность вдохновлять, доброта, заботливость, терпеливость, восприимчивость, философский склад ума, проактивность, стремление защищать, духовность, раскованность, бескорыстие.
Недостатки: склонность к компульсивному поведению, трусость, фанатичность, отсутствие чувства юмора, скованность, комплекс жертвы, параноидальность, пессимизм, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Просмотр по телевидению или в интернете в прямой трансляции обрушения здания, внутри которого остались люди.
Персонаж оказывается в замкнутом пространстве.
Персонаж решает бросить вызов своему страху и преодолеть его, но терпит поражение.
Персонаж находится в здании с потрескивающими стенами (в старом доме, например, или во время бурана).
Отключается электричество.
Рядом с домом или работой персонажа сносят здания.
Ураган сотрясает здание, в котором находится персонаж.
Ощущение невозможности дышать (персонаж вдыхает пыльный воздух, оказывается стиснут в тесном пространстве, партнер придавливает своим весом во время интимной близости и т. д.).
Персонаж застревает в пробке внутри длинного туннеля.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж должен выполнить работу, требующую спуститься под землю (например, в туннель метро).
Необходимо проникнуть в тесное пространство (в погреб или вентиляционную шахту), чтобы спасти домашнего питомца или что-то починить.
Персонаж отправляется на экскурсию, во время которой нужно войти в пещеру или миновать узкий проход.
Персонаж, работающий механиком, вползает в тесное пространство под днищами грузовиков для ремонта.
Возникает ситуация, когда персонаж должен выдержать испытание ради важной цели (стать донором органа для брата или сестры, сделать пострадавшему искусственное дыхание, предотвратить похищение ребенка и т. д.).
Примеры
Произошла авиакатастрофа.
В автомобильной аварии пассажир погиб, а персонаж обездвижен и ждет помощи.
Персонаж очнулся в братской могиле.
Персонажа похитили и закрыли в багажнике автомобиля вместе с другой жертвой, которая умирает.
Персонажа удерживают в неволе вместе с другими пленниками, и те гибнут.
При внезапной всеобщей эвакуации героиню забыли в больнице вместе с умершими пациентами.
Персонаж пришел в себя в гробу на останках его погребенного «владельца».
Персонаж – единственный, кто выжил при обрушении здания, и нуждается в помощи спасателей.
Ребенка оставили в квартире с родителем, который гибнет от интоксикации или внезапно умирает по другой причине.
Персонажа запирают в комнате, где находится мертвец, в порядке извращенного наказания.
Спутники персонажа умерли, а для него немедленное спасение невозможно (например, после несчастного случая в горах во время бури).
Персонаж находится в группе заложников, часть из которых убита, и их тела лежат там же.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я виноват, и вот мое наказание.
Это я должен был умереть.
Я могла это предотвратить, но не сделала этого.
Мне следовало яростней сопротивляться; это произошло, потому что я слабый.
Я никогда уже не буду такой, как прежде.
Чтобы воздать дань уважения мертвому, я должен добиться успеха, которого он желал.
Когда меня не станет, никто не заплачет.
Единственная возможность для меня расплатиться – это загладить вину перед семьей жертвы.
Персонаж может бояться…
трупов (например, тел в черных мешках на обочине дороги после ДТП со смертельным исходом).
смерти и того, что за ней последует.
умереть в одиночестве.
мучительной скорби.
что его смерть ни для кого не будет иметь значения.
что после смерти его тело не обнаружат.
ограничений своего тела и движений.
сближаться с людьми, ведь когда-нибудь они умрут.
Возможные реакции и результаты
ПТСР (трудности с засыпанием, бессонница, кошмарные сновидения, тревога и т. д.).
Возникновение фобий (например, страха вождения, если персонаж попал в аварию и оказался заперт в машине с погибшим).
Вспыльчивость; персонаж злится по мелочам.
Часто накатывает слабость.
Поиск забвения в алкоголе или другой зависимости.
Мысли постоянно возвращаются к смерти.
Персонаж становится суеверным и придерживается определенных ритуалов.
Трудно вернуться к нормальной жизни после случившегося.
Персонаж отдаляется от родных и друзей или, наоборот, болезненно тянется к ним.
Неспособность строить честолюбивые планы или с энтузиазмом смотреть в будущее.
В памяти возникают ужасные картины пережитого.
Избегание мест, людей и событий, напоминающих о полученной травме.
Персонаж становится более восприимчив к смерти (замечает увядающую розу на кусте, мертвых мошек на подоконнике и т. д.).
Персонаж не желает говорить о том, что пережил, хотя нуждается в этом.
С помощью гнева персонаж удерживает окружающих от вопросов.
Появляется рассеянность, трудно сохранять сосредоточенность на своих задачах.
Персонаж начинает избегать риска.
Растет тревожность.
Неспособность смотреть программы и фильмы, где есть мертвые тела.
При виде крови начинается головокружение.
Обостренная чувствительность к запахам или фактурам, которые ассоциируются с эмоциональной травмой.
Формируется нездоровый взгляд на жизнь.
Попытки отвлечься (с помощью беспорядочного секса, обжорства, азартных игр, вечеринок и т. д.), чтобы успокоиться.
Персонаж внедряет протоколы безопасности и строго следует им.
Персонаж ценит и балует близких, старается научиться лучше выражать свою любовь к ним.
Персонаж оберегает других, особенно членов своей семьи.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, осторожность, благоразумие, умение сосредотачиваться, интровертность, доброта, заботливость, наблюдательность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, сентиментальность, духовность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, стремление все держать под контролем, нетерпеливость, импульсивность, невнимательность, скованность, отсутствие рациональности, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, рассеянность, суеверность, необщительность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Звуки или запахи, связанные с эмоциональной травмой.
Пробуждение после кошмарного сна или флешбэк.
Персонаж смотрит телевизор и видит ситуацию, аналогичную травмирующему событию.
Вид мертвых животных.
Возвращение в места, связанные с эмоциональной травмой.
Похороны.
Люди, которые выглядят тяжело больными.
Ситуации, связанные с эмоциональной травмой (например, герой, выживший в авиакатастрофе, вынужден лететь на самолете).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается в изоляции с тяжело раненным и должен поддерживать в нем жизнь до прибытия спасателей.
Персонаж видит возможность позаботиться о смертельно больном близком родственнике во время поддерживающей терапии.
Персонажу необходимо преодолеть страх, чтобы выжить (например, он взят в заложники).
Персонаж очутился в угрожающей жизни ситуации вместе с ребенком и должен оставаться спокойным ради него.
Персонаж готов на все, чтобы помочь близкому человеку выжить, – даже столкнуться со своими худшими страхами, связанными со смертью.
Примечание
В случае развода поведение персонажа и способность справиться с ситуацией зависят от причины разрыва с супругом, а также от того, было ли это обоюдное решение. Не пожалейте времени на то, чтобы придумать предысторию этого события (измена, отдаление друг от друга, финансовые вопросы, изменение сексуальных предпочтений, смерть ребенка и т. д.). Это поможет вам понять бурные и противоречивые эмоции своего героя и подскажет соответствующие действия и проявления.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не заслуживаю того, чтобы быть любимым.
Все мужчины (или женщины) лгут.
Я просто кошелек на ножках.
Все женщины (или мужчины) охотятся за деньгами.
Всегда найдется кто-то моложе и лучше мне на замену.
Чем ближе человек, тем больнее сумеет ударить.
Подлинная верность – выдумка.
Только глупцы допускают собственную уязвимость.
Любовь и счастье – взаимоисключающие понятия.
Какой же я была дурой, когда надеялась, что любовь продлится вечно! Люди слишком эгоистичны, чтобы связывать себя обязательствами.
Персонаж может бояться…
состариться.
близости и уязвимости; открыться перед кем-то еще.
преданности.
быть отвергнутым.
предательства.
остаться навсегда в одиночестве.
снова ошибиться в отношениях.
довериться не тому человеку.
Возможные реакции и результаты
Негативные установки; пессимистичный взгляд в будущее.
Склонность считать неверность общей чертой:
Психологический перенос:
Негодование, если бывшему партнеру выпадает удача (новая работа, дом, отношения и т. д.).
Фантазии о том, чтобы отомстить бывшему (уничтожить его собственность, раскрыть секрет и унизить, избить или убить и т. д.).
Гнев, с которым невозможно совладать.
Оставаясь в одиночестве, персонаж совершенно расклеивается.
Эмоциональная перегрузка из-за необходимости со всем справляться самостоятельно.
Преувеличенное восприятие своих недостатков (например, персонаж зацикливается на признаках старения, прибавке в весе и т. д.).
Персонаж убежден, что в нем есть какой-то дефект.
Персонажа сокрушает любая мелкая неприятность (например, если собака перевернула мусорный ящик и разбросала его содержимое).
Персонаж сыт по горло отношениями.
Персонаж говорит другим людям гадости о своем бывшем партнере.
Персонаж тревожится из-за денег и негодует по поводу своего нынешнего материального положения.
Персонаж шлет бывшему мужу / бывшей жене гневные послания или сообщения.
Персонаж выспрашивает у детей информацию о бывшем партнере.
Персонаж при детях говорит нелицеприятные вещи об их втором родителе.
Отказ помогать супругу (например, если муж что-то планирует и предлагает подменить его на выходных).
Болезненная чувствительность; убежденность, что бывшая специально провоцирует.
Персонажу кажется, что за ним наблюдают или следят (особенно если в семье происходило насилие).
Параноидальное убеждение, что бывшая насылает несчастья, – особенно если партнер был непредсказуемым или внушал страх.
Собственнические чувства (персонаж следит за бывшим партнером, проезжает мимо ее дома и т. д.).
Использование детей для того, чтобы увидеть бывшего партнера (если персонаж мечтает его вернуть).
Безрассудные поступки (например, персонаж может переспать со случайным человеком намного моложе себя).
Персонаж делает себе маленькие подарки или совершает поездки, пытаясь начать лучше к себе относиться.
Конкуренция с бывшим партнером в деле родительства (персонаж покупает лучшие подарки, возит детей в поездки и т. д.).
Изменение своей внешности (герой начинает иначе одеваться, отпускает бороду и т. д.).
Сильная прибавка или потеря веса.
Возвращение к старым привычкам (например, к курению).
Персонаж много флиртует и становится сексуально раскованным.
Персонаж заводит домашнего питомца для компании.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, любовь к приключениям, любовь к флирту, жизнерадостность, независимость, трудолюбие, верность, заботливость, наблюдательность, вдумчивость, философский склад ума, игривость, стремление защищать, умение действовать спонтанно.
Недостатки: черствость, инфантильность, конфликтность, стремление все держать под контролем, непорядочность, любовь к сплетням, враждебность, нетерпеливость, импульсивность, скованность, сомнения в себе, ревность, мачизм, склонность к манипуляциям, склонность к драматизации, чрезмерное любопытство.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
С персонажем связываются родственники бывшего супруга.
Случайная встреча с бывшим у друзей или в магазине.
Дети расспрашивают о разводе.
Персонаж ужинает в ресторане, куда они любили ходить, когда были вместе.
Персонаж узнает, что его бывший партнер с кем-то встречается.
В кризисной ситуации первый порыв персонажа – попросить помощи у бывшего партнера.
Необходимость привозить детей бывшему партнеру на выходные.
Героя приглашают на свидание.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонажа кто-то привлекает, и он хочет завязать новые отношения.
Новые отношения бывшего партнера достигают важного этапа (например, к нему переезжает его девушка).
Герою приходится объединить усилия с бывшей женой, чтобы решить проблему поведения их ребенка.
Ребенок персонажа получает травму, попадает в больницу или оказывается в опасной ситуации (совершает попытку самоубийства, у него диагностируется психическое расстройство и т. д.).
Бывший партнер помогает персонажу справиться с тяжелым испытанием (онкологическим диагнозом, смертью родителя).
Примеры
Персонаж заблудился и надолго оказался в одиночестве…
в лесу.
в горах.
в пустыне.
в походе.
в океане.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я некомпетентен.
Моей интуиции нельзя доверять.
Я не способна спастись без чужой помощи.
Чтобы никогда больше не оказаться в беспомощном состоянии, нужно быть готовым ко всему.
Что бы я ни делала, это не имеет значения, потому что все предопределено судьбой.
Природа непредсказуема, и ее нужно избегать.
Персонаж может бояться…
определенного ландшафта, в котором заблудился.
смерти от переохлаждения или голода.
одиночества или изоляции.
определенной погоды, с которой пришлось столкнуться (например, снежных бурь).
слишком отдаляться от дома.
бывать в новых местах или пробовать новое.
Возможные реакции и результаты
Персонаж редко покидает дом.
Растущая тревога, если вокруг становится слишком тихо, слишком темно и т. д.
Избегание мест, похожих на то, где заблудился.
Одержимость местами, похожими на то, где заблудился.
Накапливание запасов еды, одеял и прочего, от отсутствия чего пришлось страдать во время испытания.
Бережливость.
У персонажа развивается недоверчивое отношение к природе в целом; он всегда подозревает в ней скрытую угрозу.
Персонаж становится зависимым от других.
Чтобы чувствовать себя в безопасности, персонажу нужно множество устройств (доступ к интернету, сотовый или спутниковый телефон, радио, полицейский сканер и т. д.).
Персонаж никуда не ходит один.
Развивается зависимость от соцсетей, которые позволяют чувствовать себя постоянно в контакте с людьми.
Избегание новых мест и нового опыта – особенно если нужно куда-то ехать.
Отказ от помощи.
Переезд туда, где персонаж чувствует себя более защищенным.
Потребность все держать под контролем.
Персонаж провел так много времени в одиночестве, что больше не соблюдает социальные нормы (игнорирует личное пространство, раздевается на людях, не моется и т. д.).
Трудно дается спонтанность.
Персонаж настолько не склонен к риску, что отравляет совместные развлечения и выходы из дома своим занудством.
Персонаж специально отправляется в места, где подвергся испытанию, чтобы взглянуть страху в глаза.
Освоение навыков выживания.
Стремление стать более независимым и подготовленным.
Персонаж заранее готовится к экстренным ситуациям (держит в машине набор для выживания, покупает сублимированные пайки в качестве НЗ и т. д.).
Герой ценит мелкие удобства.
Персонаж становится менее зависимым от материальной стороны жизни, чем был до пережитого.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: адаптивность, бдительность, осторожность, независимость, наблюдательность, жизнеутверждающий настрой, терпеливость, настойчивость, находчивость, здравомыслие.
Недостатки: стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, сомнения в себе, отсутствие рациональности, лень, комплекс жертвы, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, параноидальность, пессимизм, властолюбие, бунтарский дух, безрассудство, обидчивость, склонность к саморазрушению, потворство своим желаниям, эгоизм, суеверность, темпераментность, робость, необщительность, неумение работать в команде, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж заблудился, пусть даже в безопасном месте (например, в поисках кабинета своего нового врача или по дороге в гости к другу в другой город).
Персонаж знает, что дорогой ему человек окажется там же, где когда-то он сам заблудился.
Во время путешествия персонаж оказывается вне зоны действия мобильной сети.
Сенсорные раздражители или ощущения, напоминающие о пережитом (неуправляемая дрожь, шум ветра в ветвях деревьев и т. д.).
Сильная буря или погода, из-за которой персонаж может оказаться отрезанным от остальных.
Происходят события, которые указывают на скорую войну или масштабную катастрофу, в результате которой можно снова оказаться в ситуации выживания.
Нехватка пищи или воды.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Предложение отправиться в места, которые напоминают те, где он когда-то заблудился (персонажа на работе премируют круизом, ребенка необходимо сопровождать в походе и т. д.).
Вследствие пережитого у персонажа возникает расстройство (например, агорафобия).
Пропадает родственник или друг, его нужно найти и спасти.
Дети персонажа мечтают пойти в поход все вместе, чтобы сблизиться, и он хочет, чтобы эта мечта сбылась.
Ребенка все больше возмущает, что персонаж раз за разом запрещает ему что-либо (поехать в лагерь, покататься с другом на лодке и т. д.).
Примечание
Процесс усыновления меняется со временем. Поэтому, если персонаж отказывается от ребенка, тщательно изучите, как это делалось во времена, когда происходит действие. В зависимости от времени и места, усыновление может быть конфиденциальным, независимо от того, чего хочет мать. Ее также могут заставлять отказаться от ребенка или принудить к этому. В иных ситуациях мать вольна выбирать, будет ли усыновление открытым, частично или полностью конфиденциальным.
Можно ожидать, что болезненность этой эмоциональной травмы будет зависеть от причины отказа от ребенка. Что движет матерью: желание дать ему лучшую жизнь, неспособность растить ребенка, беременность вследствие изнасилования или незапланированная беременность? Возможно, усыновление неизбежно, потому что мать сидит в тюрьме и т. д. Изучите предысторию персонажа и определитесь, в чем причина этого решения.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я стану ужасной матерью, сыну будет лучше без меня.
Ребенок, конечно, ненавидит меня. Лучше мне быть в стороне.
Если дочь станет меня искать, я должна отказаться от встречи – лучше уж так, чем она узнает, какое я ничтожество.
Сын никогда меня не простит за то, что я его бросила.
Наверняка ребенок меня ненавидит, и немудрено.
Дочь никогда не поверит, как я ее хотела, незачем и пытаться ей это объяснить.
Я бросила свое дитя, значит, заслуживаю только одиночества.
Персонаж может бояться…
встретиться с ребенком и разочаровать его.
столкнуться с гневом сына или дочери за отказ быть родителем.
так и не узнать, что произошло с ребенком.
что ребенок знает, что является неродным, и из-за этого страдает от низкой самооценки.
что родственники узнают о ее отказе от ребенка (если это тайна).
что с ребенком плохо обращаются, ему нужна помощь, он болен и т. д.
что родные отвернутся от нее из-за того, что бросила свое дитя.
что в один прекрасный день ребенок объявится.
что ребенок не будет искать свою мать.
Возможные реакции и результаты
Чувство вины и сожаления из-за отказа от собственного ребенка.
Неспособность изжить случившееся.
Мысль о ребенке вызывает эмоциональный срыв и слезы.
Глубоко запрятанные чувства прорываются во вспышках гнева.
Попытки забыться с помощью алкоголя или успокоительных.
Чувство вины, когда окружающие говорят о собственных детях и своих родительских тяготах.
Персонаж гадает, как выглядит ребенок.
Персонаж смотрит в зеркало и пытается представить, какие черты ребенок мог унаследовать.
Персонаж мечтает, как общается со своим ребенком.
Персонаж ищет во встречных детях собственные черты и задается вопросом: что, если это ее ребенок?
Трудно уделять внимание повседневным заботам – стирке, покупкам, работе.
Гнев на людей, переставших поддерживать ее после принятия этого решения.
Гнев на отца ребенка (потому что его не было рядом, за то, что сделал беременной, и т. д.).
Попеременные чувства ревности к приемным родителям и желания им добра ради ребенка.
Персонаж покупает маленькие подарки для ребенка и прячет их.
Персонаж покупает одежду для детей того же возраста, что и ее ребенок, которую затем отдает на благотворительность.
Депрессия в периоды, когда у ребенка день рождения и вблизи даты отказа от него.
Мысли о самоубийстве и ощущение собственного ничтожества.
Персонаж роется в соцсетях и других общедоступных источниках, чтобы найти своего ребенка.
Попытки раскрыть нынешнюю личность ребенка.
Персонаж пишет ребенку письма и прячет или уничтожает, чтобы их никто не обнаружил.
Фантазии о ребенке (положительно или отрицательно окрашенные).
Глубокое чувство утраты, которое не отпускает.
Персонаж представляет себе ребенка в важные праздники (как он/она открывает подарки на Рождество, задувает свечи на именинном пироге и т. д.).
Персонаж усыновляет другого ребенка или создает семью в надежде облегчить боль.
Персонаж учится заботиться о себе и прощать себя.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, смелость, любознательность, эмпатия, умение сосредотачиваться, идеализм, богатое воображение, верность, заботливость, настойчивость, склонность к приватности, стремление защищать, находчивость, сентиментальность, бескорыстие.
Недостатки: трусость, склонность к оборонительному поведению, неорганизованность, нетерпеливость, импульсивность, сомнения в себе, ревность, одержимость, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, необщительность, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Случайная встреча с отцом ребенка.
Дни рождения и праздники.
Необходимость покупать другим молодым родителям подарки новорожденному.
Известие, что родственница решила прервать беременность или отказаться от ребенка.
Репортажи в новостях о родителях, которые плохо обращаются с детьми, особенно приемными.
Вид мальчика, напоминающий воображаемый портрет ребенка, от которого отказался персонаж.
Фирмы, обслуживающие молодых родителей.
Пребывание в ресторане или самолете, где плачет младенец.
Телевизионная реклама с участием малышей.
Фильмы об усыновлении.
Восемнадцатилетие отданного на усыновление ребенка (после чего он может затребовать подлинное свидетельство о рождении).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Беременность.
С персонажем связывается отказной ребенок.
Родственники или муж героини узнают, что она отказалась от ребенка.
У героини диагностируют болезнь, для лечения которой требуется донор-родственник.
Желание создать семью.
Восстановление отношений с отцом ребенка.
Примечание
Эту эмоциональную травму могут получить оба родителя, но по женщинам она бьет чаще, чем по мужчинам. Ведь это ее тело! Да и материнский инстинкт есть у многих женщин, что называется, от рождения. Как героиня перенесет это событие, зависит от обстоятельств, от того, насколько ее поддерживают, сделан ли аборт по принуждению. Важны личные и духовные убеждения, фактор насилия или жестокого обращения, а также реальной угрозы жизни матери или малыша.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Мне нельзя иметь детей, понятно ведь, что я совершенно не гожусь быть родителем.
Я заслуживаю всех этих бед, что на меня обрушились, – это мое наказание.
Если прознают, что я совершила, то все отвернутся от меня.
Бывают тайны, которые нельзя раскрывать, как бы ни было больно.
Семья поддерживает тебя только в хорошие времена, но не когда тебе плохо.
Трудности проясняют истину – любовь безусловной не бывает.
Персонаж может бояться…
отлучения от церкви.
что люди узнают об аборте.
снова забеременеть.
божьего суда.
осуждения близких.
что не получится забеременеть, когда наступит подходящее время.
Возможные реакции и результаты
Временами находит эмоциональное отупение.
Периоды горя и депрессии.
Героиня подавляет скорбь, особенно если аборт был сделан тайком.
Бессонница и кошмарные сны.
Самоутешение алкоголем.
Трудно сосредоточиться.
Избегание людей с детьми и мест, где много детей, – особенно это касается младенцев.
Растерянность и смешанные чувства (облегчение, что кризис миновал, скорбь из-за утраты, фрустрация, вызванная ощущением, что случившееся нужно держать в тайне, сожаление и т. д.).
Проблемы в отношениях (героине трудно оказывать партнеру необходимую поддержку, она видит его в ином свете, если он настоял на аборте, и т. д.).
Не удается строить новые романтические отношения.
Возникновение расстройства пищевого поведения.
Сексуальная дисфункция (потеря способности получать удовольствие, боль при соитии, фригидность, избегание секса и т. д.).
Суицидальные мысли или соответствующие попытки.
Приступ скорби или стыда вызывает слезы.
Самоизоляция; героиня отдаляется от родных, друзей и партнера.
На людях героиня делает вид, что все прекрасно.
Чувство вины мешает привязанности к другим своим детям.
Сложно расслабиться или получать маленькие радости жизни.
Героиня становится трудоголиком.
Героиня чувствует себя виноватой, если ставит свои желания выше чужих.
Стремление быть «идеальной мамой» для имеющихся детей.
Одержимость мыслью о том, как выглядел бы ребенок, если бы родился.
Гнев на людей, подтолкнувших к аборту или создавших ситуацию, которая к нему привела.
Когда нужно принять важное решение, героиню одолевают сомнения.
Героиня принимает меры, чтобы не забеременеть, даже если хочет ребенка.
Когда происходит что-то плохое, героиня убеждена, что это наказание.
Героиня делится с человеком, которому доверяет, что сделала аборт.
Обращение к психотерапевту, чтобы проработать свои эмоции.
Героиня становится убежденным борцом против абортов или начинает защищать права женщин на свободный выбор в случае беременности.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: амбициозность, аналитический склад ума, благоразумие, эмпатия, мягкость, трудолюбие, интровертность, милосердие, заботливость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, сентиментальность.
Недостатки: жесткость, наличие зависимостей, склонность к оборонительному поведению, забывчивость, отсутствие чувства юмора, импульсивность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, комплекс жертвы, одержимость, распутность, склонность к подчинению, суеверность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
День, когда должен был родиться ребенок.
Героиня проходит мимо детской площадки, где играют множество детей.
Приглашение на вечеринку по случаю рождения ребенка.
Героиня проезжает мимо клиники, где делают аборты.
Тема абортов становится популярной в СМИ.
Известие о беременности подруги.
Героиня видит, как другая мать не уделяет внимания ребенку.
Необходимость покупать детскую одежду в подарок подруге или родственнице.
Вид молодых матерей, которые занимаются своими младенцами.
Героиня слышит колыбельную или песню для малышей.
Героиня видит ультразвуковой снимок будущего ребенка в утробе.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Героиня узнает, что снова беременна.
Желание создать семью.
Героиня не хочет, чтобы подруга, которая собирается сделать аборт, проходила через это испытание в одиночку.
Героиня пытается забеременеть, но не может.
Желание усыновить ребенка и подарить ему семью.
Врач рекомендует прервать другую беременность из-за проблем со здоровьем.
Дочь-подросток персонажа забеременела и нуждается в совете, что же делать.
Примеры
Принудительное посвящение в банду.
Персонаж убивает, чтобы избежать лишения свободы или пыток.
Родитель защищает ребенка или самого себя от незнакомца.
Мать защищает ребенка или саму себя от агрессивного мужа.
Ребенок спасает того, кто ему дорог.
Персонажу приходится убивать противника в битве (если он воин) или при выполнении профессиональных обязанностей (в качестве охранника в банке, сотрудника полиции и т. д.).
Персонажа заставляют кого-то убить в садистской игре или ситуации.
Персонаж убивает, оберегая жизненно необходимые ресурсы, когда находится в отчаянном положении.
Убийство совершается ради получения необходимого для выживания семьи (пищи, воды, оружия).
Ребенка заставляют стать бойцом.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я жестокий и опасный человек. Я чудовище.
Я совершила немыслимое, значит, способна на все.
Меня проклянут за то, что я совершил.
Больше мне никто никогда не поверит.
Отныне люди смотрят на меня по-другому.
Рядом со мной страшно находиться, ведь все только и ждут, что у меня в голове что-то щелкнет и я кинусь убивать.
Что бы я ни делал, во мне будут видеть только убийцу.
Если отнял жизнь, то сам не заслуживаешь жить.
В мире царит зло.
Персонаж может бояться…
того, на что он способен.
что дети унаследуют склонность к насилию.
что люди узнают о том, что он совершил.
что близкие покинут его, если об убийстве станет известно.
расплаты или последствий (ареста, мести родственников жертвы, что отберут детей и т. д.).
определенных групп или организаций, которые ассоциируются с произошедшим.
осуждения за этот поступок.
Возможные реакции и результаты
Ненависть к себе из-за чувства вины или стыда.
Ожесточенность.
Отдаление от любимых людей.
Когда рядом ссорятся или дерутся, персонажа охватывает тревога.
Проявления ПТСР (депрессия, тревога, флешбэки, кошмарные сновидения и т. д.).
Персонажа беспокоит, что он выбрал насилие, а не попытку договориться.
Потребность всегда знать, где находятся близкие.
Персонажу не даются доверие и дружба.
Нежелание раскрывать личную информацию.
Неспособность к спонтанности.
Убийство снова и снова прокручивается в памяти.
Персонаж ищет забвения в алкоголе и т. д., пытаясь справиться с чувством вины или стыда.
Персонаж становится злым.
Персонаж боится собственного гнева и того, на что он способен.
Частые пробуждения или бессонница.
Ожидание худшего; пессимистическое мировосприятие.
Неверие в общество и в хорошее в людях.
Трудно расслабиться или радоваться приятным мелочам.
Персонаж постоянно замечает опасности и угрозы.
Уклончивость; персонаж легко лжет, чтобы скрывать свои действия.
Обращение к религии или разрыв с религией.
Персонаж собирает арсенал для самозащиты.
Персонаж вводит более строгие меры защиты своего дома и семьи.
Медленное и осторожное вхождение в новые отношения.
Стремление компенсировать содеянное, чтобы восстановить справедливость (даже если о вине персонажа не известно).
Персонаж становится пацифистом; избегает любых конфликтов и трений.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, осторожность, отвага, решительность, дипломатичность, дисциплинированность, независимость, интровертность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость, социальная осознанность.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, нетерпеливость, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, параноидальность, пессимизм, наличие предрассудков, подозрительность, робость, злопамятность.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Показ физического насилия в фильмах или телевизионных программах.
Персонаж натыкается на тот же предмет или то же оружие, которым совершил убийство (ножи на прилавке магазина, собственный пистолет и т. д.).
Кошмарные сновидения, в которых персонаж заново переживает случившееся.
Поблизости вспыхивает драка.
Ссора перерастает в скандал с криками и воплями.
Определенные сенсорные подробности пережитого (например, шероховатость куска деревяшки).
Дети персонажа в игре воспроизводят ситуации, связанные с насилием (например, играют в героев и злодеев).
Случайная встреча с близкими жертвы.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается в ситуации между жизнью и смертью, когда от него зависит чье-то выживание.
Впоследствии персонаж узнает, что неправильно оценил ситуацию и что убивать было необязательно.
Персонажа критикуют, привлекают к ответственности или порочат за содеянное, даже если это была самооборона.
Персонаж замечает, что в его присутствии ребенок или жена/муж теперь ведет себя по-другому.
Персонажа признают неспособным исполнять родительские обязанности, и ему приходится идти на любые шаги, чтобы заставить судью передумать, в том числе посещать психотерапевта.
Примеры
Сестру/брата убила шальная пуля во время стрельбы из проезжающей мимо машины или разборки уличных банд.
Жену/мужа персонажа убили при ограблении.
Члены семьи персонажа погибли при пожаре.
Ребенок или муж/жена персонажа – жертва массового расстрела в школе.
На дорогого персонажу человека напали.
Друзья или близкие персонажа стали жертвами террористической атаки.
Любимый вмешался в драку, пытаясь ее прекратить, и был зарезан или застрелен.
Партнер персонажа получает смертельное ранение в ходе грабежа.
Родственника убили, приняв за кого-то другого.
Ребенка персонажа сбили насмерть преступники, которые покидали место преступления или бежали от полиции.
Родитель героя (сотрудник полиции, участник группы спецназа или обезвреживания взрывных устройств и т. д.) погиб при исполнении служебного долга.
Преступник схватил ребенка и прикрылся как живым щитом.
Кого-то убили в качестве послания остальным (в ситуации с захватом заложников, в качестве политического или религиозного заявления террористов и т. д.).
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я должен был это предотвратить.
Я никудышный муж (родитель, человек и т. д.), раз не спас того, кто был мне дорог.
Лучше никого не любить, чем ждать, когда твою любовь отнимут у тебя.
Система ущербна. Нет защиты или справедливости для таких, как мы (людей одной с жертвой расовой принадлежности, гендера, вероисповедания и т. д.).
Зло всегда торжествует.
Рано или поздно любовь у тебя отнимут, это только вопрос времени.
Глупо строить планы на будущее, ведь беда придет, что бы ты ни делал.
Персонаж может бояться…
находиться в одиночестве.
потерять еще одного близкого человека из-за насилия.
не контролировать ситуацию.
что придется в одиночку растить детей (если был убит супруг).
определенных ситуаций, связанных с обстоятельствами смерти (например, персонаж боится водить машину, если близкий погиб вследствие угона).
людей, похожих на убийцу (той же национальности или гендера, со шрамами на лице и т. д.).
довериться кому-то и тем самым подвергнуть любимого человека опасности.
Возможные реакции и результаты
Приступы плача и депрессия.
Проявление гнева как способ выплеснуть ярость, которую вызывает виновник.
Персонаж разговаривает с умершим в трудные моменты или когда боль невыносима.
Персонаж вдыхает запах одежды или подушки любимого, пытаясь уловить его аромат.
Персонаж перебирает фотографии и воспоминания.
Безопасность становится обсессией; персонаж беспокоится о благополучии оставшихся близких.
Персонаж одержимо запирает и проверяет замки на дверях и окнах.
Персонаж постоянно контролирует близких (с помощью текстовых сообщений, заглядывая к ребенку, когда тот спит, и т. д.).
Персонаж носит при себе оружие.
Мобильный телефон персонажа всегда полностью заряжен и находится под рукой.
Избегание многолюдных мест или странных людей.
Персонаж заставляет близких соблюдать правила безопасного поведения (звонить, чтобы довезли до дома, а не идти пешком, возвращаться не позже определенного часа и т. д.).
Персонажу трудно доверять новому человеку или истолковывать сомнения в его пользу.
Отчужденность; персонажу нелегко подпускать к себе людей (особенно если погибший – возлюбленная/возлюбленный).
Персонаж часто приходит на могилу или туда, где любимый человек умер.
Персонаж пьет или принимает лекарства без назначения врача.
Одержимое стремление привлечь виновных к ответственности.
Персонаж отворачивается от своей веры или возвращается к ней.
Появление предубеждения против людей определенного типа, которые ассоциируются с этой смертью.
Вступление в группу поддержки.
Соблюдение заведенного порядка действий, который кажется безопасным.
Персонаж становится бдительным и более внимательным к тому, что происходит вокруг.
Персонаж максимально использует возможности побыть вместе с оставшимися в живых близкими.
Персонаж открыто, как никогда прежде, проявляет любовь к близким.
Персонаж посвящает себя тому, чтобы добиться изменений (выступает публично, привлекая внимание общественности к проблеме, поддерживает активистов деньгами и т. д.).
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, решительность, эмпатия, щедрость, гостеприимность, интровертность, справедливость, верность, милосердие, наблюдательность, страстная увлеченность, вдумчивость, восприимчивость, настойчивость, стремление защищать.
Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, конфликтность, враждебность, отсутствие чувства юмора, импульсивность, нерешительность, отсутствие гибкости, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, параноидальность, пессимизм, наличие предрассудков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Выстрелы, вой сирен, визг покрышек или другие звуки, которые ассоциируются с насильственными преступлениями.
Трейлеры фильмов и реклама видеоигр, в которых много насилия.
Персонаж просыпается ночью после кошмарного сна, в котором событие воспроизводится.
Персонаж находит в своем телефоне старое фото или сообщение.
Ребенок приходит домой с царапиной или другим заметным повреждением.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж узнает, что виновник причинил зло еще кому-то.
Возникает ситуация, которая заставляет бояться за безопасность другого близкого (ребенок не вернулся к назначенному времени, муж не позвонил, когда обещал, и т. д.).
Район, где живет персонаж, становится все более опасным.
Героиня так отчаянно жаждет правосудия, что должна что-то предпринять.
Выясняется, что преступника отпустили из-за технической ошибки или небрежности полиции.
Становится известно, что член семьи имеет связи с виновной стороной (они друзья, коллеги и т. д.).
Примечание
Смерть сына или дочери может произойти по множеству причин. Есть, однако, фактор, от которого в огромной степени зависят последствия этой эмоциональной травмы, – наличие или отсутствие вины родителя. Даже если родитель ничего не мог сделать, чтобы предотвратить смерть ребенка, все равно зачастую случается, что он в какой-то мере клянет в этом себя. Насколько глубокой будет эмоциональная травма (следовательно, и последствия отказа от ее конструктивной проработки), определяется остротой ощущаемой родителем вины. Ради более глубокого изучения этой эмоциональной травмы мы сосредоточимся в этой словарной статье на ситуациях, когда родителю формально не в чем себя упрекнуть. (Информацию о травмирующем событии, когда вина опекуна, хотя бы случайная или формальная, имела место, см. в словарной статье «Смерть ребенка, который находился на попечении персонажа».)
Примеры
Ребенок персонажа умирает по одной из следующих причин:
Смертельная болезнь.
Автомобильная авария.
Стихийное бедствие.
Несчастный случай на спортивных соревнованиях (удар бейсбольного мяча в грудную клетку, смертельная травма головы и т. д.).
Недиагностированное нарушение (сильная аллергия, кровотечение из-за гемофилии и т. д.).
Ребенка сбил автомобиль, когда он шел домой с автобусной остановки.
Ребенок заблудился в дикой природе.
Опасное занятие, которое было ему запрещено (например, лазанье по крышам).
Участие в глупом пари или рискованной игре.
Синдром внезапной младенческой смерти.
Гибель в утробе, во время рождения или вскоре после рождения.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, безопасность и защищенность, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я не в состоянии уберечь своих близких.
Я виновата в смерти моего ребенка (даже если ответственности на родителе нет).
Я не заслуживаю прощения.
Бог сделал это, чтобы меня наказать (в случае если какое бы то ни было воображаемое или иррациональное прегрешение вызывает чувство вины).
Если я не мать (или не отец), я ничто.
Рисковать снова испытать эту боль? Это ничем не искупается!
Опасность повсюду. Я должен быть готов, иначе снова кого-то потеряю.
Безрассудно доверять своего ребенка другим людям. Я сама буду следить за тем, чтобы ей ничто не угрожало.
Персонаж может бояться…
никогда больше не почувствовать себя целостным.
всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве.
забыть, как выглядел ребенок или его голос.
потерять другого близкого человека (супруга, брата, сестру, ребенка и т. д.).
определенных ситуаций, подобных той, что привела к смерти ребенка.
Возможные реакции и результаты
Персонаж проводит много времени в комнате ребенка.
Поиск виноватого, даже если некого винить.
Персонаж пересматривает старые видео или фотографии.
В голове персонажа снова и снова прокручиваются обстоятельства смерти ребенка.
Персонажу трудно уделять внимание другим людям и их проблемам.
Трения с супругом, потому что каждый из них по-своему справляется со скорбью (один хочет избавиться от детских вещей, другой – сохранить все в неприкосновенности и т. д.).
Потребность всегда знать, где находятся остальные дети.
Появление суеверий и ритуалов, призванных защитить оставшихся детей.
Из-за сходства облика или поведения персонаж принимает чужих детей за своего.
Персонаж очень живо представляет себе ребенка, и эти фантазии могут причинять эмоциональную боль.
Возникновение тревожного расстройства.
Отдаление от окружающих.
Вспышки гнева, когда кто-то говорит, что понимает чувства персонажа или что время лечит.
Желание жить прошлым и избегание будущего.
Утрата веры.
Персонаж вслух разговаривает с покойным ребенком, особенно для того, чтобы попросить прощения за то, что не сумел его спасти.
Персонаж избегает детей, особенно того же возраста.
Отказ участвовать в некоторых праздниках, потому что это слишком больно.
С течением времени персонаж пытается представить себе, как ребенок выглядел бы теперь, как бы он разговаривал.
Попытки разобраться в причинах гибели ребенка, чтобы лучше понимать случившееся.
При персонаже всегда имеется связанная с ребенком реликвия (браслет, фотография или любимый брелок и т. д.).
Переезд в другой дом, где нет стольких мучительных воспоминаний.
Возвращение к своей вере или обретение веры.
Персонаж создает и обихаживает мемориал на месте смерти ребенка.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: умение благодарить, эмпатия, мягкость, трудолюбие, способность вдохновлять, заботливость, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, духовность, бескорыстие.
Недостатки: наличие зависимостей, стремление все держать под контролем, циничность, отсутствие чувства юмора, отсутствие рациональности, безответственность, ревнивость, комплекс жертвы, болезненная впечатлительность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, чрезмерная чувствительность, перфекционизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Упоминание имени ребенка.
Окружающие, очевидно, избегают произносить имя ребенка.
Реклама любимой игрушки ребенка.
Кто-то спрашивает, сколько у персонажа детей.
Присутствие других детей того же возраста.
Определенные места, ассоциирующиеся с ребенком (любимый ресторан, школа, где учился ребенок, и т. д.).
Посещение вечеринки по случаю рождения ребенка, дня рождения или важного события, связанного с совершеннолетием (например, выпускного).
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Желание иметь еще ребенка.
Героиня узнает, что беременна, еще не успев примириться с потерей.
Отношения с оставшимися детьми ухудшаются, потому что ими пренебрегают.
Персонаж хочет помочь ребенку примириться со смертью брата, но не может из-за собственной скорби.
Примеры
Персонаж безуспешно пытается оказать помощь пострадавшему в ДТП.
Персонаж видит, как подругу сбивает машина, когда она переходит через улицу.
Близкий персонажа тонет или гибнет при аварии плавсредства во время семейного отдыха.
Персонаж прерывает страдания жертвы (например, падения, приведшего к травмам, несовместимым с жизнью).
Персонаж находит пострадавшего от стихийного бедствия еще живым, но уже слишком поздно, чтобы его жизнь удалось спасти.
Персонаж не в силах остановить нападение (например, ограбление или избиение по причинам ненависти).
Персонаж становится свидетелем несчастного случая со смертельным исходом (удар током из-за неисправности электропроводки, падение с мотоцикла и т. д.).
Персонажу не удается добраться до человека, оказавшегося в огненной ловушке (например, жертва находится на балконе на высоком этаже, откуда не выбраться, или на этаже, отрезанном огнем).
Ребенок случайно гибнет во время спортивного матча или тренировки.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Я ничего не смог сделать, когда во мне больше всего нуждались.
Это я должна была погибнуть.
Всех, кого я люблю, у меня отнимут.
Я опасен для окружающих (если присутствует чувство вины).
Если любишь кого-то, это закончится болью.
Я могу умереть в любой момент, какой же смысл строить планы на будущее?
Опасность повсюду, и нельзя ни на миг терять бдительность.
Персонаж может бояться…
чувства покинутости, вызванного смертью.
умереть и бросить без помощи тех, кто в нем нуждается.
слишком привязаться к людям.
обстоятельств и других факторов, которые ассоциируются с причиной смерти (огнестрельного оружия, огня, высоты, езды в дождь и т. д.).
причинить вред близким (если персонаж винит себя по реальной или воображаемой причине).
подвести кого-то, отчаянно нуждающегося в помощи.
отвечать за кого-то.
опасности и риска.
Возможные реакции и результаты
ПТСР.
Депрессия.
Одержимость жертвой – вплоть до того, что остальные люди игнорируются.
Невозможность спать.
Избегание людей, присутствовавших в момент смерти.
Болезненная привязанность к оставшимся близким.
Слишком ревностная опека родных, одержимость их благополучием.
Отказ разрешить своим детям участвовать в занятиях, которые могут быть опасными.
Зацикленность на безопасности.
Постоянное беспокойство из-за возможных опасностей.
Потребность все распланировать и устранить любые риски, прежде чем что-то сделать или принять решение.
Избегание любых спонтанных действий; персонаж уклоняется от любого риска.
Саморазрушительное поведение или безрассудство (персонаж пытается доказать, что не заслуживает права на жизнь).
В дальнейшем персонаж уклоняется от ответственности за чье-либо благополучие.
Отдаление от друзей и родных.
Переход к поверхностным отношениям, избегание глубоких привязанностей.
Персонаж погружается в работу или другую деятельность, чтобы не испытывать скорби.
Поиск справедливости, мести или компенсации за эту смерть (персонаж расследует ее обстоятельства, привлекает к случившемуся внимание общественности, подает в суд на виновных и т. д.).
Посещение собрания группы поддержки для выживших.
Разбор вещей покойного (персонаж отдает их на благотворительность, раздает дорогим людям и т. д.).
Учреждение стипендии в память о покойном.
Персонаж отказывается от лекарств или снотворного, если использовал их в качестве приспособительного механизма.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: любвеобильность, бдительность, осторожность, умение сосредотачиваться, независимость, заботливость, наблюдательность, организованность, проактивность, здравомыслие, мудрость.
Недостатки: нерешительность, безответственность, эмоциональная зависимость, нервозность, одержимость, параноидальность, перфекционизм, обидчивость, склонность к саморазрушению, темпераментность, робость, необщительность, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж видит, что его дети ведут себя неразумно.
Сенсорные раздражители, связанные с произошедшим (например, запах антисептиков, напоминающий о посещениях больницы).
Неспособность помочь хотя бы в мелочи (починить любимую игрушку, успокоить жену после тяжелого рабочего дня и т. д.).
Травма или госпитализация дорогого человека.
Посещение места происшествия.
Персонаж становится свидетелем еще одной ситуации, когда чья-то жизнь висит на волоске.
Размещенные в интернете видео несчастных случаев, ситуаций между жизнью и смертью и безрассудных поступков ради развлечения.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
На персонажа ложится ответственность (например, умирает сестра, и он единственный родственник ее осиротевшего сына).
Персонаж находит виновника, но полиция не желает или не имеет возможности свершить правосудие.
Выясняется, что смерть не была случайной, виной какая-то проблема (неисправность оборудования, нарушения при строительстве и т. д.).
Герой знакомится с человеком, который стремится к глубоким и значимым отношениям, но страх мешает их развивать.
Персонаж является родителем-одиночкой или единственным кормильцем и должен быть сильным ради тех, кто от него зависит.
Бывает нелегко подобрать травмирующее событие для персонажа. Это не просто важный фрагмент мозаики его предыстории. Это еще и первая из фишек домино, которые, падая одна за другой, будут угрожать разрушить основы личности персонажа. Вам как автору важно знать все эти фишки. Тогда образ персонажа получится достоверным и последовательным. Предлагаемая диаграмма подскажет вам, какие элементы необходимо изучить и какие причинно-следственные связи между ними существуют.
Итак, вы составили представление о влиянии эмоциональной травмы на персонажа. Теперь нужно понять, как эти последствия скажутся на его арке. Взаимосвязь основных элементов представлена на этой схеме. На следующей странице вы найдете незаполненную схему. Ее можно распечатать и заполнить для каждого персонажа.
Скачать электронную версию этой схемы можно на сайте writershelpingwriters.net.
Писатель не всегда раскрывает все подробности травмирующего опыта. Некоторые признаки внутреннего смятения, оставленного эмоциональной травмой, даются лишь намеками. В частности, явное описание порожденных эмоциональной травмой страхов и лжи – редкость. Именно недосказанность вовлекает читателей в историю, позволяет им проявить воображение, представляя себе последствия этой эмоциональной травмы. В качестве примеров удачной комбинации всех элементов мы отобрали несколько знаменитых персонажей и травмирующих событий, которые они пережили. Мы не включили сюда элементы, которые подразумеваются, но не показываются в явном виде (например, ложь). Тем не менее примеры помогут вам понять, каким образом эмоциональная травма усиливает страх, какого рода эмоциональным щитом может обзавестись персонаж и как неудовлетворенная потребность становится важным элементом его теперешней истории.
Дэниел Каффи («Несколько хороших парней»)
. Вырос в тени чрезвычайно успешного отца.
. Не суметь профессионально дорасти до уровня отца и выделиться на адвокатском поприще.
. Каффи-адвокат боится, что если рискнуть довести дело до суда, то его будут сравнивать с отцом, и не в его пользу. Поэтому все свои дела он заканчивает досудебным соглашением. Он не раскрывает свой истинный потенциал и живет не так, как хотел бы. Черты его характера способствуют этой цели: он неорганизованный и легкомысленный человек, почти все его отношения поверхностны и он не вкладывает в работу ни время, ни душу.
. Из-за эмоционального щита Каффи недополучает уважение и признание. Он знает, что мог бы стать выдающимся судебным адвокатом, но готов довольствоваться меньшим в профессиональном плане. В результате его не уважают как юриста и сам он себя не уважает.
Джек Торренс («Сияние»)
. Жестокое воспитание отца-алкоголика.
. Что он станет таким же, как его отец.
. Джек – бывший алкоголик, склонный к вспышкам ярости, который пытается изгнать демонов своего прошлого. Он понимает, что давно умерший отец продолжает отрицательно влиять на него, вызывая неуверенность и сомнения в себе. Однако он не полностью отвергает эти влияния, подрывающие все его старания стать хорошим родителем и мужем.
. В конечном счете Джеку не хватает уважения и признания, поскольку он сам себя не уважает. Он сознает, что слова отца разрушительны, но не в силах отделить себя от этих слов. Это заставляет его сомневаться в себе и собственных способностях. В итоге он обретает искупление, но порожденная эмоциональной травмой неуверенность приводит его к физической смерти.
Уилл Хантинг («Умница Уилл Хантинг»)
. Биологические родители отказались от него, и ему пришлось сменить череду приемных семей, где с ним плохо обращались.
. Снова стать отвергнутым или брошенным.
. Уилл – классический «аутсайдер», который сознательно игнорирует свой потенциал и прочно держится за немногих людей, на которых точно может положиться. У него есть проблемы с гневом, он язвителен и срывается в агрессию в угрожающей ситуации. Стремясь к романтическим отношениям, он сам же их и саботирует, не позволяя им перерасти в нечто серьезное.
. В какой-то степени Уиллу не хватает любви и общности. У него есть друзья, но по тому, как он добивается Скайлар, видно, что одной лишь дружбы ему недостаточно. Однако главная его нужда – первопричина неспособности обрести столь желанную общность – это уважение и признание. Как многие жертвы жестокого обращения, он отчасти винит самого себя за то, что пришлось испытать в детстве. Вероятно, он также боится, что, если его отвергли родители, в нем есть что-то такое, из-за чего и другие люди отвернутся от него. Осознав возможность того, что в травмирующих событиях прошлого не было его вины, он оказывается способен принять себя таким, как есть, – значимой личностью с большим потенциалом, человеком, заслуживающим любви.
Марлин («В поисках Немо»)
. Трагическая гибель жены и детей.
. Потерять единственного выжившего сына.
. Марлин являлся идеальным воплощением родителя-наседки еще до того, как это понятие вообще появилось. Он ждет от мира всего самого худшего, постоянно опекает Немо и редко позволяет сыну принимать важные решения. Вдобавок он живет в постоянном страхе, поскольку убежден, что все и вся несут угрозу и не заслуживают доверия.
. С утратой жены и детей Марлин лишился безопасности и защищенности. По иронии из ряда вон выходящие усилия защитить сына уводят его далеко от этой цели. Ведь в итоге Немо оказывается в опасности, и возникает та самая ужасная ситуация, которой Марлин больше всего хотел избежать.
Зак Майо («Офицер и джентльмен»)
. Зак обнаружил тело матери, совершившей самоубийство, после чего его отправили к отцу, который был слишком занят выпивкой и распутством, чтобы уделять внимание сыну.
. Никогда нигде не стать в полной мере своим.
. Майо вырастил человек, прямо говоривший, что не хочет быть отцом. Соответственно, он в значительной мере рос сам по себе и привык во всем полагаться только на себя. Он неважно ладит с людьми, эгоистичен и, как и следовало ожидать, не признает авторитетов. Друзья у него есть, но выше дружбы он ставит собственные нужды и получение желаемого.
. Решение Майо поступить в училище для военных пилотов кажется странным для человека с таким независимым характером, не склонного сотрудничать и не любящего выполнять приказы. Однако реальная причина, заставляющая его стремиться к этой цели, – его потребность в любви и общности. Он хочет быть частью чего-то большого, принадлежать к какой-то группе. Никогда прежде у него не было такой возможности.
Генерал Дурман («Обитатели холмов»)
. Он видел, как братьев и сестер убил фермер, а мать погибла в зубах лисы.
. Пострадать от кого-то более сильного.
. Вынужденный взрослеть в одиночестве в диких местах, Дурман стал хитрым, свирепым и властным. Он привык силой подчинять себе любое сообщество. С каждым, кто сомневается в его власти или угрожает ей, нужно немедленно разобраться. Таким он и предстает перед нами при первом знакомстве – не знающий милосердия, железной лапой правящий своей паствой.
. Напрямую она не озвучена, но можно предположить, что поведение Дурмана диктуется отсутствием безопасности и защищенности. Страх повторить судьбу своих родных обусловил его цели, поступки, черты личности и привычки, сделавшие его одним из самых запоминающихся злодеев в литературе.
Скачать электронную версию этого инструмента можно на сайте writershelpingwriters.net.
Понимая внутренний мир персонажа, вы сможете убедительно показать, что движет им на протяжении истории. Если вы хотите больше узнать о мотивации и эмоциональных травмах, разобраться, как работают эти элементы внутри арки персонажа, обратитесь к следующим превосходным книгам:
Кэти Мари Уэйланд. Создание арки персонажа. Секреты сценарного мастерства: единство структуры, сюжета и героя (М.: Альпина нон-фикшн, 2023).
Вы станете лучше понимать сюжетные биты, из которых складываются реалистичные и увлекательные арки персонажей.
C. S. Lakin.
Вы научитесь доходить до самой сути сюжета, персонажей, тем и многого другого. Чтобы написать книгу, пробирающую читателей до самого нутра, вам нужно до клеточки понимать историю, которую вы рассказываете.
Lisa Cron.
Это руководство шаг за шагом проведет вас по всему пути от первого проблеска зарождающегося замысла до выразительного и многослойного детального плана, основанного на причинно-следственных связях и включающего полностью готовые сцены.
Michael Hauge.
Книга научит любого писателя глубже понимать мотивацию персонажей, структуру повествования и искусство продаж.
Если вам понравился «Тезаурус эмоциональных травм», почему бы не ознакомиться с другими бестселлерами из нашей серии описательных тезаурусов Writers Helping Writers®?
Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов (М.: Альпина нон-фикшн, 2021).
Лучший друг писателя, которому необходимо передать эмоции. Исчерпывающий набор основных эмоций дополнен списками для языка тела, мыслей и переживаний. Вам никогда больше не придется ломать голову над вопросом: «Как мне показать это чувство?»
Тезаурус положительных качеств персонажа. Руководство для писателей и сценаристов (М.: Альпина нон-фикшн, 2025).
Задача создания персонажа наполовину решена. Вы сумеете подобрать запоминающийся круг действующих лиц. Арсенал положительных черт личности с их определяющими характеристиками позволит вам создавать достоверных и многоплановых персонажей, которые очаруют читателей.
Тезаурус отрицательных качеств персонажа. Руководство для писателей и сценаристов (М.: Альпина нон-фикшн, 2026).
Взглянем на темную сторону персонажа. Мы собрали реалистичные недостатки, мешающие прогрессу героя или героини, заодно усложняя сюжет. Достоверные персонажи имеют как положительные, так и отрицательные черты. Разобравшись в их неприятных свойствах, вы придете к пониманию их сомнений и страхов – и то и другое им придется преодолеть, чтобы достичь цели.
В книге собраны виды, запахи, вкусы, звуки и фактуры 120 городских сеттингов, каждый со списком возможных вариантов конфликта. Всестороннее обучение владению приемами описания позволит вам с помощью сеттинга давать характеристику действующим лицам, развивать историю на многих уровнях и вовлекать читателей в каждую сцену.
Этот тезаурус дополняет вышеупомянутую книгу описанием 100 природных сеттингов с их сенсорными стимулами. Учитесь делать конфликт многослойным и управлять эмоциями. Вы также овладеете искусством описания при помощи создания настроения, символизма и всевозможных приемов, развивающих и усиливающих историю на многих уровнях.
Если вам понравилось прочитанное, мы надеемся увидеть вас на нашем сайте writershelpingwriters.net. Там вы найдете статьи о писательском мастерстве, которые помогут вам развить свои навыки. Тексты, посвященные опубликованию и маркетингу, поддержат вас на пути развития карьеры. Чтобы быть в курсе книжных новинок, открыть для себя уникальные информационные ресурсы для писателей и получить доступ к практическим рекомендациям, подпишитесь на наш бюллетень (ищите его в левой боковой панели сайта). Нас также можно навестить в «Фейсбуке»[3] и сети X (@angelaackerman и @beccapuglisi).
Если же вам нужен действительно уникальный ресурс для создания собственного писательского инструментария, обратите внимание на другой наш сайт, onestopforwriters.com. Это не имеющее аналогов собрание материалов по методам описания и разработке сюжета. Там вы найдете полные тексты всех наших тезаурусов, а также новаторские инструменты совершенствования писательского мастерства.
Наконец, мы будем признательны за ваши честные обзоры и отзывы. Они помогут другим писателям принять взвешенное решение при покупке руководств.
Огромное спасибо и счастливого вам творчества!
Деятельность Meta Platforms inc. (в том числе по реализации соцсетей Facebook и Instagram) запрещена в Российской Федерации как экстремистская. –
Деятельность Meta Platforms inc. (в том числе по реализации соцсетей Facebook и Instagram) запрещена в Российской Федерации как экстремистская. –
Деятельность Meta Platforms inc. (в том числе по реализации соцсетей Facebook и Instagram) запрещена в Российской Федерации как экстремистская. –