Можно сказать, что натуропатия — это просто разумное поведение в отношении здоровья. Основной принцип натуропатии состоит в том, что в человеке от рождения заложены огромные возможности самоизлечения, все системы нашего организма всегда будут стараться победить болезнь и восстановить равновесие. Натуропатия поддерживает эти усилия организма, используя такие естественные факторы, как диета, физические упражнения и отдых, свежий воздух и водные процедуры (гидротерапия).

Главная идея натуропатии состоит в том, чтобы человек сам, насколько это возможно, отвечал за состояние своего здоровья и чтобы болезни в большей степени предупреждались, чем излечивались.

Натуропатия, в отличие от общепринятой медицины, акцентирует внимание не на самом заболевании, а на индивидуальности человека и его потенциале к выздоровлению. Особое значение придается сбалансированному питанию, а также гармонии духовного и физического состояния.

Сама идея «целительной силы природы» уходит корнями в труды Гиппократа, жившего 2400 лет назад. Он утверждал, что природа сама по себе является врачом, способным находить пути к исцелению без внешнего вмешательства.

Натуропатия основывается на нескольких принципах: приоритет душевного и эмоционального состояния, партнерство врача и пациента, способность организма к самоисцелению, использование пищи для очищения организма, профилактика как основа здоровья, индивидуальный подход к каждому пациенту, природное происхождение лекарств и комплексное лечение. Основой здоровья считается сбалансированная работа нервной, гормональной, выделительной и иммунной систем. В натуропатии традиционно выделяется ряд направлений:

• Акупунктура (иглорефлексотерапия). Воздействие тонкими иглами на биологически активные точки на теле человека.

• Анималотерапия. Терапия путем общения с животными.

• Апитерапия. Лечение медом и продуктами пчеловодства.

• Ароматерапия. Лечение ароматическими веществами.

• Гипнотерапия. Гипноз и погружение человека в сон оказывают лечебный эффект.

• Гирудотерапия. Применение пиявок.

• Гомеопатия. Представляет собой применение активных натуральных веществ в сильном разведении — буквально в долях процента.

• Дендротерапия. Исцеление путем общения с деревьями.

• Лечебное голодание. Отказ от пищи, иногда и от воды, после которого следует период диетического питания.

• Лечебный массаж. Терапевтический эффект достигается путем поглаживающих, поколачивающих, растирающих и разминающих движений.

• Литотерапия. Лечение камнями и минералами.

• Магнитотерапия. Исцеление с помощью магнитного поля.

• Мануальная терапия. Представляет собой глубокую проработку мышц, позвонков, межпозвоночных дисков, суставов, связок руками.

• Талассотерапия. Применение лечебных грязей, солей и водорослей.

• Фитотерапия. Основана на применении лекарственных растений и препаратов на их основе.

• Флоротерапия. Лечение с помощью цветов.

• Хиропрактика. Постановка диагноза и назначение лечения осуществляются в зависимости от состояния опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника.

• Хронотерапия. Оптимизации биоритмов организма.

В наше время все шире распространяется точка зрения, что плохое состояние здоровья является следствием неблагоприятных изменений в окружающей среде, например ее загрязнения, так что индивидуальных способов защиты здоровья оказывается недостаточно, могут потребоваться и более широкие меры, за которые необходимо проводить серьезную агитацию. И все же каждый может сделать очень многое, чтобы сохранить свое здоровье.

Хотя главной составной частью лечебной диеты являются свежие, необработанные продукты, нередко бывает, что для поднятия жизненных сил до такого уровня, когда самоизлечение станет возможным, эта диета нуждается в различных дополнениях. Физические упражнения являются наиболее важной формой самопомощи, но очевидно, что их вид и интенсивность подбираются индивидуально.

В упражнениях равно существенно как положение тела, так и правильное дыхание, поскольку нагрузка при неправильном дыхании приводит к перенапряжению. Очень важно при этом обеспечить организму также и равноценный отдых, или расслабление (при современной напряженной жизни), так что натуропаты, безусловно, дают советы, связанные и с отдыхом как частью лечения.

Различные виды водных процедур, или гидротерапия, — тоже очень полезный раздел натуропатии. Идея использования горячей и холодной воды восходит, по крайней мере, к Древней Греции. Чтобы наше тело было красивым, сильным и здоровым, необходимо регулярно заниматься физкультурой — теперь это общепризнанный факт. Интерес к водолечению вновь усилился в Европе в XIX в. благодаря баварскому монаху Себастьяну Кнайппу, очень влиятельной фигуре. И в наши дни в Германии, Австрии и Швейцарии существует множество центров Кнайппа, чрезвычайно популярных среди пациентов. На курортах Германии можно найти, кроме того, около 120 лечебных учреждений, где применяют различные водные процедуры.

Одной из простейших процедур является компресс. Его делают так: намоченное в воде маленькое полотенце отжимают и кладут на больное место. Если делают попеременно горячие и холодные компрессы (обычно горячий кладут на 3–5 мин, а холодный не более чем на 1 мин), то местное кровообращение чрезвычайно усиливается. При избыточном весе лучше ограничиться использованием прохладного компресса, поскольку это меньше влияет на сердце. Подобного же эффекта можно добиться, принимая контрастный душ либо обливаясь холодной водой после теплой ванны. Специфической формой лечения в гидротерапевтических клиниках являются сидячие, или поясные, ванны, которые воздействуют на область живота и таза. Сначала пациент принимает горячую ванну, затем на короткое время переходит в холодную — по указанной выше схеме.

В соответствии с подходами к здоровью и лечению натуропатия делится на многие виды терапии: одни действуют преимущественно через тело (например, массаж, остеопатия, хиропрактика и физиотерапия); другие имеют дело с энергетическим равновесием (например, акупунктура, рефлексотерапия и шиацу); третьи оказывают воздействие на здоровье на психическом и эмоциональном уровне (например, гипнотерапия, психотерапия и групповые занятия). Каждый вид лечения имеет свои сильные и слабые стороны, и каждый помогает восстановить баланс в организме со своей специфической точки зрения. Не все эти виды терапии легко использовать при самолечении, но не забывайте: если вам не удается самостоятельно разобраться в проблемах вашего здоровья, вы всегда можете обратиться к терапевтам-профессионалам.

Естественное лечение — это не одно лишь голодание или исключительно диета, одни лишь упражнения и релаксация или же только положительное мышление. Каждый из этих методов эффективен и существенен, но полный результат естественного лечения не придет до тех пор, пока все методы не будут использованы одновременно. Эти простые методы вызывают восхищение своей эффективностью, когда используются вместе.

В естественном лечении наблюдаются два противоположных направления — реформистское и другое, признающее теорию кризов. Реформисты — это те люди, которые считают, что массы не готовы к восприятию полной истины натурального образа жизни и что частичных методов, проповедуемых ими, вполне достаточно. Эти люди могут верить только лишь в одну диету, в одно лишь голодание или в какой угодно другой вид натуропатии и пользуются им односторонне. Они могут достигнуть некоторого улучшения даже при одностороннем подходе к делу, но никогда не достигнут истинно положительных результатов, которые приходят в том единственном случае, когда используется ряд методов в сочетании друг с другом. Очень часто последователи одностороннего реформистского течения находятся под влиянием медицинской философии и ищут специальные средства от заболеваний.

Направление, признающее теорию кризов, представляет собой чистую натуропатию. Последователи этого направления сознательно и научно комбинируют для достижения наилучших результатов те методы натуропатии, которые последователями реформистского направления также используются, но без сознательного сочетания и односторонне.

Сторонники теории кризов знают, что силы, скрытые в естественной диете, голодании, воде, воздухе, солнце, земле, физических упражнениях, расслаблении и положительном умственном взгляде на жизнь, должны использоваться в сочетании друг с другом для того, чтобы поднять общий уровень здоровья организма. Когда это достигается, природа устраивает исцеляющий криз. Само слово «криз» обычно пугает, но в данном случае это не есть нечто, чего следует бояться, это всего лишь признак жизненной активности, который нужно приветствовать. Криз может вылиться в форму интенсивного потения, диареи, рвоты, воспаления, головных болей или болей в разных частях тела или кожных высыпаний. Естественный криз всегда сопровождается повышением температуры. Когда наступает криз, больной должен проводить полное голодание на чистой воде до тех пор, пока явления криза не пройдут. Когда криз спадет, больной взамен его получит естественное крепкое здоровье.

Криз представляет собой реконструктивный период, в течение которого ткани, очищенные голоданием, вновь строят и усиливают свои клетки. Может пройти не один криз, прежде чем больной может сказать, что он излечен.

Биохакинг представляет собой комплексный подход к улучшению физического и психического здоровья человека, основанный на научных данных, технологических достижениях и экспериментальных изменениях образа жизни.

Основная цель биохакинга — увеличение продолжительности жизни и замедление процессов старения. Кроме того, он направлен на повышение когнитивных функций, таких как улучшение памяти и концентрации, повышение продуктивности, эмоциональной устойчивости и устойчивости к стрессу.

К основным направлениям биохакинга относятся:

Питание: оптимизация диеты, выбор продуктов с учетом индивидуальных особенностей организма.

Сон: улучшение качества сна, установление оптимального режима, использование устройств для отслеживания фаз сна и применение специализированных методов восстановления.

Физическая активность: выбор оптимальных тренировок для поддержания здоровья и долголетия, эксперименты с интенсивностью нагрузок и периодами восстановления.

Психическое здоровье: управление стрессом, медитация, когнитивные упражнения, практики осознанности.

Фармакология и добавки: применение ноотропов, витаминов, биологически активных добавок, гормонов и других веществ для улучшения функционирования организма.

Важно помнить, что эффективность многих методов, используемых сторонниками биохакинга, не подтверждена научными исследованиями. Тем не менее в настоящее время биохакинг пользуется большой популярностью, особенно среди приверженцев здорового образа жизни. Появляется множество школ и клубов, предлагающих обучение биохакингу.

Однако важно понимать, что истинное понимание биохакинга выходит за рамки правильного питания и утренних пробежек. Это целостная система мер и образа жизни, сочетающаяся с осознанным принятием и четко определенными целями.

Рекомендуется начинать биохакинг с диагностики организма. Любые изменения, вносимые в ваш образ жизни, должны быть обоснованными и адаптированными к вашим индивидуальным потребностям. Прежде чем начинать заботиться о здоровье, необходимо провести лабораторные и генетические исследования. Это позволит определить ваш гормональный фон, дефицит микроэлементов и общее состояние организма.

Вот основной перечень исследований:

1. Общеклинические исследования:

• Общий анализ крови + СОЭ Ретикулоциты

2. Биохимические исследования:

• АЛТ (аланинаминотрансфераза)

• Альбумин

• Амилаза панкреатическая

• АСТ (аспартатаминотрансфераза) — альфа-амилаза

• Белковые фракции

• Билирубин непрямой

• Билирубин общий

• Билирубин прямой

• Гамма-ГТ

• Гликозилированный гемоглобин

• Глюкоза

• Гомоцистеин

• Железо сывороточное

• Креатинин

• Липаза

• ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) — ЛПНП (липопротеиды низкой плотности)

• Мочевая кислота

• Мочевина

• Общий белок

• ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки)

• С- реактивный белок (ультрачувствительный)

• Трансферрин

• Триглицериды

• Ферритин

• Фосфатаза щелочная

• Холестерин

3. Госпитальный комплекс:

• Гепатит B

• Гепатит C

• Система гемостаза, гемостазиограмма (коагулограмма)

• Сифилис-АТ и Treponema pallidum (IgG/IgM) АТ и ВИЧ 1-го и 2-го типа и АГ

4. Гормональные исследования:

• 17-ОН-прогестерон

• Аминокислоты и азотистые основания

• Антитела к ТПО

• ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны)

• Дигидротестостерон

• Кровь на аминокислоты (32 показателя),

• Прогестерон

• Пролактин

• Т4 свободный

• Тестостерон свободный

• ТТГ (тиреотропный гормон) — Т3 свободный

• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) — ЛГ (лютеинизирующий гормон)

• Эстрадиол (пурины и пиримидины)

• Метод ВЭЖХ

5. Витамины:

• Расширенный комплексный анализ крови на витамины (жирорастворимые, водорастворимые)

• Витамины А, бета-каротин, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12

Когда-то обоняние играло куда более значимую роль в жизни человека. Выследить добычу, почуять приближение врага, определить пригодность пищи — да мало ли что еще… Даже в основе сексуального влечения и просто симпатии, как выяснили ученые совсем недавно, лежат феромоны.

Недостаток чувственного восприятия становится растущей проблемой современного человека. Как полагают ученые из Оксфордского университета, более быстрая потеря чувства вкуса и обоняния, которая наблюдается в последние годы, приводит к серьезным погрешностям в питании и проблемам со здоровьем. Стимулирование органов чувств, по их мнению, могло бы решить многие проблемы.

Как указывает автор исследования доктор Чарлз Спенс, сенсорная депривация стала настоящей проблемой современного общества. По его словам, человек ушел от активной жизни за пределами дома. До 90 % времени он проводит в помещении, тратя немалую часть жизни на телевизор и компьютеры. Это делает жизнь проще, но не способствует использованию сразу многих органов чувств.

Сенсорная депривация– это болезнь. По науке она означает лишение человека ощущений при блокировании органов чувств, что приводит ко всяким сложным психическим расстройствам от легкой депрессии до шизофрении. В некоторой степени этим экзотическим недугом страдают жители всех крупных городов — основная информация к нам поступает через зрение и слух, а осязание и обоняние остаются невостребованными.

«В то время как зрительный анализатор загружен информацией, эмоциональные аспекты осязания и обоняния игнорируются», — отметил Ч. Спенс. По его словам, до 18 % тела составляет кожа, и, если не стимулировать ее нервные окончания, дело может кончиться стрессом и повышением давления. Он также отметил, что большинство приятных моментов в жизни требует участия сразу нескольких органов чувств.

Доктор Спенс заявил, что стимуляция чувств человека сделает жизнь более продуктивной, успешной и позволит ему наслаждаться отношениями с другими людьми. Он указал также, что процессы потери чувствительности, например вкусового ощущения, которые обычно наблюдаются с возрастом, в последнее время имеют тенденцию к ускорению. Хорошим примером является необходимость класть больше соли в пищу.

А что можно требовать от современного горожанина, если каждый город мира имеет свою неповторимую гамму ароматов? Москва, например, в этом отношении представляет чудовищный коктейль. Тем, кто попадает в столицу России с Павелецкого вокзала, в нос немедленно бьет сухой и резкий запах дрожжевого завода, перебивающий даже знакомый с детства волнующий аромат железной дороги. У Рижской эстакады всегда пахнет углем, который проводники выбрасывают из вагонных печек вдоль железнодорожных путей. В переулках за Нижней Масловкой веет свежим дыханием зубных паст и кремов «Новой зари». В подземных переходах пахнет сиренью и бомжами, вдоль набережной Москвы-реки гамма ароматов меняется от центра, где воздух насыщен шоколадом у «Красного Октября», к юго-востоку, где у завода «ЗИЛ» с непривычки перехватывает дыхание от сложного сочетания резины, бензина и еще чего-то альдегидно-химического. В Москве работает больше двух десятков хлебозаводов и несколько мясокомбинатов, издающих очень противоречивые запахи. О флагмане столичной нефтехимии в Капотне и говорить не стоит. Вокруг вентиляционных труб каждого кафе живут тысячи людей, которые волей-неволей вынуждены обонять то, чем питаются другие.

Запахи могут не только раздражать, но и лечить.

На протяжении многих веков люди используют чистые эфирные масла, получаемые из растений, и история ароматерапии является во многих отношениях частью истории траволечения как целого. Считается, что процесс дистилляции эфирных масел впервые был открыт в арабских странах около тысячи лет тому назад, и с тех пор их использование распространилось как на восток, через Индийский субконтинент, так и на запад, в Европу. Многочисленные современные исследования проводятся, например, во Франции. Их результаты находят широкое применение в самых различных областях — от парфюмерии до медицины, где эфирные масла используют в качестве мощных противоинфекционных средств.

Ароматерапия представляет собой многообещающий подход к оздоровлению и лечению. Активные компоненты эфирных масел способны стимулировать собственные защитные механизмы организма, расширяя тем самым его адаптационные возможности. Использование эфирных масел как способа воздействия на организм без применения лекарств становится все более популярным.

Ряд исследований посвящен оценке эффективности ароматерапии при острых вирусных респираторных заболеваниях, проблемах с сердечно-сосудистой системой, бронхиальной астме, климактерических изменениях у женщин, страдающих метаболическим синдромом, патологиях перинатального периода, а также для улучшения общего состояния пожилых людей. Эффекты запахов реализуются благодаря их сложному составу, сходному по структуре и действию с веществами, участвующими в регуляции физиологических процессов. Предполагается химический механизм действия, при котором молекулы запахов всасываются в капилляры носовой полости и попадают в кровоток. Это подтверждается физиологическими реакциями после всасывания ароматических веществ через кожу, когда исключено их обонятельное восприятие. Кроме того, установлено изменение состояния сосудов после вдыхания ароматов.

Ароматические вещества способны оказывать влияние на различные параметры организма и успешно применяются в лечебно-профилактических целях при различных нарушениях у людей всех возрастов. Использование ароматических веществ как альтернативы лекарствам для восстановления физиологических функций и повышения возможностей организма становится все более распространенным. Однако, несмотря на растущее применение ароматерапии, физиологическое обоснование этого метода остается неполным, и часто он используется эмпирически.

Известно, что лечебный эффект эфирных масел связан не только с их ароматом, но и с другими механизмами воздействия. Попадая в организм, активные вещества способны изменять эмоциональное состояние и физиологические параметры, такие как ритм дыхания, сердечный ритм, мышечный тонус, сосудистый тонус, сердечный выброс и биохимические процессы.

Особенно важны исследования в сфере воздействия ароматов на организм человека по той причине, что применение сильнодействующих лекарств часто нежелательно, особенно у детей, взрослых и специалистов, работающих в опасных условиях. В реабилитации нелекарственные методы имеют приоритет, включая климатотерапию, бальнеотерапию, рефлексотерапию, гипербарическую оксигенацию, гипокситерапию, тепловые процедуры, транскраниальную электростимуляцию, электромагнитную терапию и ароматерапию.

Современные данные подтверждают, что раздражение носовой полости ароматами оказывает сложное воздействие на организм. Активация обонятельной системы способствует реализации широкого спектра физиологических реакций. Некоторые ароматические вещества повышают иммунитет и участвуют в регуляции эндокринной и ферментативной систем.

Современная ароматерапия — это метод лечения с использованием натуральных эфирных масел, вводимых через дыхательные пути или кожу. Эти два способа наиболее эффективны. Во время ванны или массажа масла попадают в организм через кожу и в виде ингаляций. Кожа также впитывает масло из воздуха при ингаляции. В обоих случаях компоненты масел поступают в организм в неизменной форме. Химический состав и свойства масел могут меняться под воздействием пищеварительных ферментов.

Эфирные масла могут быть эффективными переносчиками лекарств, помогая им проникать в органы и ткани, обеспечивая направленный терапевтический эффект. Они легко проникают через кожу и попадают в кровоток.

Исследования компонентов эфирных масел говорят об их антиоксидантных, антимикотических, геропротекторных, противовирусных и антимикробных свойствах. Обзор исследований демонстрирует их востребованность. Очевидно, что свойства эфирных масел и их влияние на организм изучены не полностью, и их применение может быть расширено. Согласно научным данным, ингаляции эфирных масел положительно влияют на эмоциональное состояние, пробуждают интерес к жизни. Благодаря их релаксирующим и антистрессовым свойствам, ароматы широко используются в реабилитационной практике. Предполагается, что прямая связь между обонянием и лимбической системой объясняет наличие выраженного эмоционального и вегетативного компонента. Модулирующее воздействие ароматов на физиологические системы организма связано с изменениями в нейрофизиологической активности лимбических структур и активацией гипофизарно-адреналовой системы.

Острые респираторные вирусные инфекции и применение ароматов

Профилактика острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) у детей является важной задачей педиатрии. Термин ОРВИ объединяет различные заболевания дыхательных путей, вызванные разными причинами и поражающие разные участки респираторного тракта. Острые, рецидивирующие и хронические воспаления верхних дыхательных путей являются одними из самых распространенных заболеваний у детей, составляя около 90 % всех острых инфекционных заболеваний. Ринит является наиболее частым заболеванием ЛОР-органов.

Причинами ОРВИ могут быть вирусы, бактерии и атипичная микрофлора. Однако все они проявляются схожими клиническими симптомами, обусловленными поражением эпителия дыхательных путей инфекционным агентом. Вирусы наиболее часто являются причиной ОРВИ.

Использование эфирных масел в педиатрии имеет ряд преимуществ, включая безопасность, удобство применения и возможность использования в разных возрастных группах. Вдыхание масел обеспечивает непосредственное антисептическое и противовоспалительное действие на слизистую оболочку дыхательных путей. Проведенные в 1970–1980-е годы многочисленные исследования показали высокую антимикробную активность эфирных масел против стафилококков, стрептококков, патогенных грибов, кишечной и синегнойной палочки. Это стало основанием для использования ароматерапии в профилактике и лечении ОРВИ.

У детей с рецидивирующим бронхитом целесообразно применение лекарственных растений, в частности их эфирных масел, которые показаны при данном заболевании, в частности масла лимона, эвкалипта и пихты обладают антибактериальным, бактерицидным и противовоспалительным действием при хронических бронхолегочных заболеваниях. Доказано, что противомикробные свойства эфирных масел эффективны против практически всех групп патогенных микроорганизмов. Масла воздействуют на антибиотикоустойчивые формы микроорганизмов и усиливают действие антибиотиков в 4–10 раз. Уже в периоде новорожденности возможно применение масел ромашки, эвкалипта, лаванды, розы, нероли и укропа. С возрастом список безопасных ароматов, рекомендованных к применению, постоянно расширяется.

Противовирусная активность выявлена у таких эфирных масел, как бергамот, дерево бей, гвоздичное дерево, имбирь, корица цейлонская, лаванда, лавр благородный, лимон, лимонная трава, лук, можжевельник обыкновенный, мята перечная, пачули, роза дамасская, ромашка лекарственная, сосна обыкновенная, тимьян обыкновенный, фенхель, чабрец, чайное дерево, эвкалипт.

Сердечно-сосудистая система и ароматерапия

В последнее время в мире наблюдается рост заболеваний сердечно-сосудистой системы, что связано с экономическими, социальными и личностными факторами. У многих людей, проживающих в крупных городах, снижается адаптация организма к условиям окружающей среды, что приводит к донозологическим состояниям, характеризующимся снижением функциональных резервов организма. Такие состояния возникают в результате напряжения механизмов регуляции в ситуациях, требующих больших затрат для поддержания равновесия со средой. Растительные ароматические вещества играют важную роль в оптимизации процессов труда и отдыха, улучшая настроение и работоспособность. Их влияние связано с адаптационным воздействием на организм и мобилизацией его функциональных резервов.

Выявлено, что эфирные масла лимона, апельсина и левзеи оказывают гармонизирующее влияние на вегетативную нервную систему. Кедровое эфирное масло обладает гипотензивным действием и способностью снижать частоту сердечных сокращений. Средняя частота сердечных сокращений до начала вдыхания паров масла составляла 74,9 ± 0,97 уд/мин, а после воздействия — 68,9 ± 0,65 уд/мин.

Эффективность эфирных масел обусловлена их сложным составом, который близок к химической структуре и биологическому действию эндогенных соединений, участвующих в регуляции физиологических систем организма. Стимуляция обонятельной системы запахами может изменять активность медиаторных систем мозга. Вдыхание ароматических веществ изменяет функциональное состояние стенок периферических кровеносных сосудов.

Что такое эфирные масла и как их получают

Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами — например, для производства всего лишь 5 мл (1 ч. л.) чистого розового масла может потребоваться 5000 роз! По этой причине обращаться с ними следует очень аккуратно и использовать их экономно.

В больших дозах многие эфирные масла становятся раздражающим фактором для кожи, а некоторые из них при неправильном обращении могут быть даже ядовиты.

В растениях более тридцати семейств и около девяноста видов содержатся ароматические масла. Большинство пряностей (перец, кардамон, гвоздика, мускатный орех, имбирь) растут в тропических странах, а большинство трав произрастают в странах с умеренным климатом (лавр, тмин, укроп, майоран, фенхель, лаванда, розмарин, чабрец и т.п.). Одно и то же растение, выращенное в различных климатических условиях, может давать ароматическое масло, отличающееся своими характеристиками, или, иначе говоря, хемотипами. Чабрец (Thymus vulgaris), например, дает несколько хемотипов, в зависимости от условий, в которых произрастал, и от того, какие ингредиенты являются в нем доминирующими: цитраль, линалол, тимол, карвакрол или тианол. Поэтому важно не только знать название и ботанический тип растения, но и место его произрастания и основные компоненты масла. Для определения качества масла и чистоты надо знать его состав и химические свойства.

Химия ароматических масел

Ароматические масла состоят из химических соединений, в которые входят водород, углерод и кислород. Эти соединения могут быть подразделены на две группы: углеводы, которые построены из терпенов (монотерпены, циклические терпены и дитерпены), и кислородсодержащие соединения, а именно эфиры, альдегиды, кетоны, спирты, фенолы и оксиды (иногда также присутствуют кислоты, лактоны и соединения серы и азота).

Терпены

К терпеновым углеводам относятся лимонен (антивирусное вещество, содержащееся в 90 % цитрусовых масел) и пинен (антисептик, содержится в большом количестве в масле сосны и живице), а также камфен, кадинин, кариофиллин, цедрин, дипентин, фелландрин, терпенин, сабинен и мирцин. Некоторые вещества, относящиеся к терпенам, обладают сильными противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Эфиры

Эфиры являются наиболее представительной группой веществ, встречающихся в ароматических маслах. К ним относятся линалин ацетат (присутствует в бергамоте, мускатном шалфее и лаванде) и геранил ацетат (присутствует в майоране). Эфиры обладают противогрибковым и успокаивающим действием, часто имеют фруктовый аромат.

Альдегиды

Цитраль, цитронеллаль и нераль являются главными альдегидами, которые присутствуют в маслах с лимонным запахом (мелисса, лимонная трава, лимонная вербена, лимонный эвкалипт, цитронелла и т.п.). Альдегиды обладают седативным действием, а для цитраля характерны также антисептические свойства.

Кетоны

Кетоны являются, как правило, токсичными компонентами ароматических масел. Присутствуют в полыни, пижме и чернобыльнике. Но не все кетоны опасны. Нетоксичные кетоны содержатся, например, в масле жасмина и фенхеля. Кетоны снимают застойные явления, ускоряют циркуляцию слизи. Они часто имеются в тех растениях, которые используют для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, например в иссопе и шалфее.

Спирты

Это одна из самых полезных групп соединений, обладающая антисептическими и противовирусными свойствами. Спирты, содержащиеся в ароматических маслах, как правило, нетоксичны. К ним относятся линалол (присутствует в лаванде, линалое и розовом дереве), цитронеллаль (присутствует в розе, лимоне, эвкалипте и герани), гераниол (присутствует в пальмарозе), а также борнеол, ментол, нерол, терпинеол, фарнезол, ветиверол и цедрол.

Фенолы

Они обладают бактерицидными и стимулирующими свойствами, но могут при этом раздражающе действовать на кожу. К наиболее распространенным фенолам ароматических масел относятся евгенол (присутствует в гвоздике и лавре), тимол (присутствует в тимьяне) и карвакрол (присутствует в душице и чабере).

Оксиды

Наиболее важным оксидом является цинеол (или евкалиптол), который присутствует в эвкалиптовом масле и обладает отхаркивающими свойствами. Был обнаружен и в масле розмарина, чайного дерева и каепутовом.

Методы экстракции

Термин «ароматическое масло» на самом деле обозначает большую группу ароматических продуктов, или экстрактов, получаемых из растительного сырья. К таким продуктам относятся конкреты, или экстрактовые эфирные масла, резиноиды, или смолы, и абсолюты, или чистые вещества, содержащие смесь летучих и нелетучих веществ. Они лишь частично состоят из ароматических масел и получаются другими способами, с использованием жидкой экстракции. Однако получаемое вещество определяется всегда наличием в нем ароматических масел.

Некоторые растительные материалы, особенно цветы, легко теряют свои свойства при хранении, поэтому их следует перерабатывать как можно быстрее после сбора. Другие части растений, например семена или корни, могут храниться довольно долго и часто направляются на переработку в другие страны.

Метод выделения ароматических масел зависит от качества используемого материала и типа ароматического продукта, который намерены получить.

Ароматические масла получают из растительного сырья в основном двумя способами:

1) простым выдавливанием, как, например, со всеми цитрусовыми маслами, включая лимон и бергамот;

2) дистилляцией с паром, водой или сухой возгонкой.

Масла лаванды, коммифоры, сандалового дерева и корицы получают методом дистилляции с паром. В этом процессе разделяются летучие и нерастворимые в воде части растения. Другие же часто ценные вещества, к которым относятся танины, слизи и горечи, удаляются из ароматического масла. Иногда полученное масло перегоняют еще раз, чтобы избавиться от остатков нелетучих продуктов. Некоторые масла ректифицируют или перегоняют при различных температурах, чтобы выделить из них те или иные составляющие (например, из камфары выделяют три фракции: белую, желтую и коричневую).

Ароматические масла обычно бывают жидкими, но могут быть и твердыми (касатик), и полужидкими — в зависимости от температуры (роза). Они растворяются в чистом спирте, жирах и растительных маслах, но не растворяются в воде. В отличие от некоторых растительных масел (например, оливкового) ароматические масла испаряются на воздухе без остатка, не оставляя масляных пятен.

Конкреты

Конкреты готовятся из сырого растительного сырья (коры, листьев, корней, цветов и травы). Ароматическое растение экстрагируют углеводородными растворителями, что необходимо, когда ароматическое масло портится при соприкосновении с паром или водой, как, например, бывает с жасмином. В результате получается масло, обладающее ароматом, наиболее приближенным к естественному. Некоторые растения, например лаванда и мускатный шалфей, могут подвергаться дистилляции для получения ароматического масла или экстракции для получения конкрета. Получающийся в процессе остаток обычно имеет воскообразную консистенцию.

Большинство конкретов примерно на 50 % состоят из воскообразных веществ и на 50 % из ароматических масел. В редких случаях, например при переработке иланг-иланга, конкрет получается жидким и содержит 80 % ароматического масла и только 20 % воскообразных веществ. Конкреты более устойчивы при хранении и имеют более высокую концентрацию, чем ароматические масла.

Резиноиды

Резиноиды готовят из природных смолистых материалов путем экстракции углеводородными растворителями, например гексаном или петролейным эфиром. В отличие от конкретов резиноиды готовят из неживого органического материала, например бальзамов, смол, живицы и смол камеди. Резиноиды могут представлять собой вязкие жидкости, полутвердые или твердые вещества, но обычно это гомогенные массы некристаллического характера. Растворимая в спирте фракция резиноидов называется абсолютом. Некоторые смолистые материалы, например ладан и коммифора, используют для получения ароматических масел путем дистилляции или экстракции. А бензоин, например, недостаточно летуч, чтобы выделять из него масло методом дистилляции, поэтому его эфирное масло получают методом экстракции подходящим растворителем. Как и конкреты, резиноиды используют в парфюмерной промышленности как закрепители для более долгого сохранения летучих запахов.

Абсолюты

Абсолюты получают из конкретов вторичным процессом экстракции растворителями. В качестве растворителя чаще всего используют этиловый спирт, в котором воскообразные вещества почти не растворяются. Процесс экстракции обычно повторяют, но иногда, как в случае с абсолютом из цветков апельсина, некоторое количество воскообразных веществ все равно остается. Абсолюты могут также подвергаться перегонке в вакууме, чтобы полностью очистить вещество от нелетучих компонентов. Если же в абсолюте остаются примеси, то его, как правило, не рекомендуют для терапевтического использования.

Абсолюты обычно представляют собой высококонцентрированные вязкие жидкости, но иногда они имеют твердую или полутвердую консистенцию. В последние годы было проведено много исследований и экспериментов по экстракции ароматических масел и других ароматических материалов с использованием диоксида углерода. Масла, получаемые таким способом, обладают прекрасным качеством запаха и полностью избавлены от нежелательных примесей.

Помады

Настоящие помады получают в результате процесса, который называется анфлеражем и практически не используется в настоящее время, хотя раньше считался основным методом получения ароматических веществ из растений. Стеклянную тарелку покрывали специальным жиром, не имеющим запаха. Свежесрезанные цветы, например жасмина или туберозы, выкладывали на этот жир, который активно впитывал в себя летучие ароматические масла. Цветы периодически меняли, а жир постепенно насыщался их запахом. Этот насыщенный ароматическими маслами жир, называемый помадой, затем экстрагировали спиртом, чтобы получить абсолют или духи.

Многие ароматические вещества и масла, ранее получаемые из растений, например масло гвоздики или лилии, сегодня производятся синтетическим путем. В фармацевтической промышленности эти искусственные химические продукты называют идентичными натуральным. В парфюмерии и производстве ароматизаторов требуется постоянство запахов, тогда как природное сырье подвержено изменениям, связанным с природными условиями. Однако так называемые идентичные натуральным и натуральные ароматические масла совершенно различны по своему характеру, что сказывается на их цене, синтетические продукты намного дешевле натуральных.

Такие ароматические масла, как лавандовое или гераниевое, содержат относительно немного основных ингредиентов, некоторое количество дополнительных и много микроэлементов. Восстановить их природный состав, включая все микроэлементы, практически невозможно. Большинство масел, идентичных натуральным, в действительности идентичны только на 96 %, а оставшиеся 4 %, которые зачастую и определяют неповторимость запаха, воспроизвести так и не удается.

Особое сочетание компонентов натуральных ароматических масел определяет и их терапевтические свойства, так как именно следовые количества тех или иных элементов чаще всего выполняют контролирующие и лечебные функции. Например, в розовом масле имеется около 300 ингредиентов. Некоторые из них до сих пор не идентифицированы, поэтому синтетическое розовое масло не подходит для лечебных целей. Идентичные натуральным масла не могут вполне заменять натуральные ароматические масла при лечении не только потому, что в них отсутствует природный баланс компонентов, но и потому, что они не обладают их «жизненной силой».

Влияние эфирных масел на наше настроение и эмоциональное состояние происходит главным образом через их воздействие на органы обоняния.

В наше время обонянию не придается большого значения. Однако оно играет гораздо большую роль, чем думают многие из нас. В начале XX в. было высказано предположение, что деревья и травы выделяют особые вещества (атмовитамины), которые усваиваются легкими и являются катализаторами биохимических процессов и обмена веществ. Со временем правильность этого предположения подтвердилась.

К атмовитаминам относят аэроионы, озон, летучие фитоорганические вещества (эфирные масла), которые воспринимаются человеком в виде запахов. Установлено, что существует два механизма восприятия запахов — ассоциативный и рефлекторный. Первый основан на запоминании взаимосвязи запахов с привычными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека, второй — на влиянии пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки в биологически активных точках средней части верхней носовой раковины и носовой перегородки, связанные с обонятельным анализатором, гипоталамусом и лимбической системой.

Эти чрезвычайно активные системы связаны с другими жизненно важными участками головного мозга, регулирующими частоту сердечных сокращений, кровяное давление, ритм дыхания и прочие жизненно важные функции организма. Причем обонятельный рефлекс специфичен для каждого аромата. Запах должен точно подходить к рецептору. Вот почему синтетические пахучие вещества гораздо менее эффективны по сравнению с природными: они способны лишь вызвать соответствующие ассоциации, но рефлекторный компонент зачастую отсутствует.

Это связано со сложной многокомпонентной структурой природных душистых веществ, которую невозможно воссоздать в лабораторных условиях. Однако рефлекторная реакция человека на запах затрагивает как психоэмоциональную сферу (запах порождает образ), так и физиологическую. Причем минимальная концентрация пахучего вещества во вдыхаемом воздухе вызывает весьма ощутимые реакции организма. Несколько капель эфирного масла жасмина в испарителе возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофе. Эвкалипт улучшает дыхание, очищает органы носоглотки.

Чтобы стать квалифицированным специалистом по ароматерапии, необходима тщательная подготовка, знание анатомии, физиологии, лечебного действия более чем ста эфирных масел. Однако каждый может использовать эфирные масла для профилактических целей, для поднятия жизненного тонуса, работоспособности, снятия усталости и стрессов. При этом следует учитывать, что у женщин обоняние развито сильнее, поэтому они обычно более восприимчивы к запахам, ароматерапии. У курящих женщин обоняние, наоборот, снижено. Кроме того, повышение чувствительности к запахам отмечается весной и летом, что соответствует природным биологическим ритмам расцвета растений и насыщения атмосферного воздуха природными атмовитаминами.

Рекомендации по применению эфирных масел

1. Очень важно не использовать какое-либо конкретное масло слишком долго, иначе произойдет привыкание и эффект от лечения снизится. При ежедневном применении не следует использовать одно и то же масло более 10 дней.

2. Хранить эфирные масла следует в хорошо укупоренных бутылках, в укрытом от солнечных лучей месте.

3. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами: добавляйте аккуратно по одной капле и применяйте лишь те количества, которые здесь предлагаются.

4. Еще одно правило: не вдыхайте и не смешивайте много разных масел одновременно — от этого в центре обоняния в мозгу возникает путаница, а излишек эфирных масел может вызвать головную боль и тошноту.

5. Смешивайте только три или, самое большее, четыре масла, а, может быть, лучше ограничиться двумя.

6. Наиболее распространенным методом использования эфирных масел при самолечении является добавление их в ванну. Капните 6 капель масла на поверхность воды в ванне непосредственно перед тем, как погрузиться в нее. Масло тут же образует на всей поверхности воды тонкую пленку, которая прилипает к коже и частично всасывается ею в теплой воде. Если вы используете такие масла, которые в больших количествах могут вызвать кожный зуд, как, например, масло мяты перечной, добавляйте в ванну только 3–4 капли, зато такого мягкого и, вообще говоря, совершенно безвредного масла, как лавандовое, можно брать 10 капель на ванну. Значительно полезнее и эффективнее будет добавление в ванну ароматического масла на солевой «подушке». Капните указанное выше количество капель масла в горсть соли и добавляйте в теплую (до 38 °C) ванну. В этом случае вы избежите раздражения кожи активными веществами масел.

7. Для компрессов добавляйте не более 5 капель на небольшую мисочку горячей или холодной воды.

8. Другим важным методом применения эфирных масел является их разведение в каком-либо основном растительном масле и нанесение на кожу при массаже.

9. При домашнем использовании концентрация разведенного эфирного масла должна составлять 1 %. Поскольку бутылочки, в которых продаются эфирные масла, обычно снабжены капельницами, то эту концентрацию вы получите, добавив не более 20 капель на 100 мл основного масла.

10. Разные культуры на протяжении веков предпочитали различные растительные масла при массаже, главным образом в зависимости от того, какие масла были доступны в данной местности. Вероятно, наиболее универсальным является миндальное масло: оно хорошо всасывается в кожу и к тому же питает ее. Благотворное действие на кожу оказывает оливковое масло. Среди других пригодных основных масел можно назвать масло из виноградных косточек, подсолнечное и сафлоровое масла; наиболее нежным является кокосовое масло, но при невысоких температурах оно отвердевает.

Как выбрать масло

Плохо очищенное или фальсифицированное масло — очень опасная вещь! Тяжелая экзема, острая аллергия, воспаление кожи — это еще не все, что оно способно вызвать.

Как можно распознать абсолютно чистое эфирное масло?

Если капнуть его на бумагу, то оно быстро испарится, не оставив масляного пятна. Если таковое есть, то перед вами либо лукавый коктейль эфирного масла и растительного, либо плохо очищенное эфирное масло, где содержатся смолы, причем в большой концентрации.

Хорошее масло имеет чистый аромат: эвкалипт пахнет эвкалиптом, а мандарин — мандарином. При этом запах не резкий, т.е. эвкалиптом именно пахнет, а не «шибает в нос». Кстати, стоит однажды понюхать качественный продукт, и в следующий раз вы вряд ли перепутаете его с подделкой.

К сожалению, подделок на рынке более чем достаточно. Во-первых, ароматерапия сегодня очень популярна, и некоторых производителей охватывает пиратский азарт. Во-вторых, настоящие эфирные масла очень дороги.

Проблема еще и в том, что подделки бывают не только безобидными, когда эфирное масло разбавляют обычным растительным. Гораздо хуже, когда за эфирное масло выдают немыслимую смесь синтетических и полусинтетических отходов производства, которая так же опасна для здоровья, как, скажем, суррогатная водка.

К слову, еще один тест на подлинность: если вы попытаетесь ввести недоброкачественное эфирное масло в косметику, то конечный продукт поведет себя неадекватно. Крем расслоится (а при хранении и вовсе станет жидким), гель для душа станет мутным и будет плохо пениться.

Покупая масло, не забывайте азбучные истины: в вашем распоряжении должны быть адрес производителя, штрихкод, аннотация на русском языке. Пузырек — обязательно из темного стекла, коричневого или синего. Пробка — туго притертая, с фиксирующей лентой (как у лекарств). На этикетке очищенных масел, которые можно употреблять в косметических, медицинских и кулинарных целях, указано: «Абсолютное 100 %-ное эфирное масло», на маслах для ароматизации помещений — «Для бытового применения». Будьте внимательны!

Использование в промышленной косметологии

Эфирные масла включают в средства для волос, кожи лица и тела, рук и ног, а также в препараты для ванны и душа (последние все чаще называют модным сегодня словом SPA). В зависимости от конкретных масел, их сочетания и концентрации создаются самые разнообразные композиции — тонизирующие, успокаивающие, противовоспалительные, антисеборейные, омолаживающие и пр.

Использование в домашней косметологии и медицине

Что могут несколько капель эфирного масла? Усилить действие крема, придать шампуню специфические свойства, превратить обычную ванну в эротическую, снять стресс, виновником которого был ваш начальник. Но прежде, чем поднести спичку к ароматической лампе или нанести на лицо крем с эфирным маслом, стоит раз и навсегда выучить несколько правил.

Эфирное масло для накожного применения и домашней кулинарии должно иметь фармакопейную чистоту! Ни в коем случае не используйте здесь масла с пометкой «для бытового использования» — они годятся только для ароматизации помещений.

Строго соблюдайте дозировку: на 50 мл крема — не более 7 капель масла; в ванну — не более 20 капель (кстати, температура воды не должна быть выше 38 °C, иначе эфирные масла моментально улетучатся).

Никогда не смешивайте более семи наименований масел в один прием (вы же не пьете, скажем, при боли в желудке десять кусочков разных таблеток в расчете на то, что эффект от этого усилится), а лучше ограничиться тремя-четырьмя видами.

Крем для зрелой кожи с мелкими морщинами

20 г пчелиного воска (с рынка), 20 г масла какао (из аптеки), 50 г воды (из бутылки), бура на кончике чайной ложки (из аптеки).

Воск растапливают на водяной бане, добавляют масло какао, затем массу взбивают веничком до тех пор, пока не станет однородной и пышной. Продолжая взбивать, постепенно вливают воду. В последний момент вводят буру. Крем охлаждают до комнатной температуры, затем снова взбивают. Потом добавляют эфирные масла: 5 капель масла сандала, 3 капли масла розы, 3 капли масла нероли. Крем хранят в холодильнике не более двух недель — в стеклянной, плотно укупоренной банке.

Массажное масло — для снятия боли в спине

100 мл любого детского масла, 10 капель эфирного масла майорана, 4 капли эфирного масла бергамота. При простудных болях бергамот заменяют эфирным маслом корицы.

Состав для ароматической лампы (рассчитан на комнату не менее 15 кв. м), который используют при лечении головной боли

5 капель масла герани, 5 капель масла мандарина, 3 капли масла апельсина, 3 капли масла бергамота.

Не оставляйте лампу без присмотра и следите за тем, чтобы вода не выкипала: если масло «поджарится», то может спровоцировать еще большую головную боль.

Использование в домашней кулинарии

С помощью эфирных масел можно придать вашим воскресным плюшкам тот запах, который вам больше нравится. Варианты: масло (скажем, мандарина) добавляют в тесто перед выпечкой или смешивают его с сахарной пудрой, посыпая этой смесью еще горячие пирожки и плюшки. Пропорции такие: 10 капель на 500 г теста или на 100 г сахарной пудры.

Эфирным маслом можно облагородить не очень удачное вино (5–7 капель на бутылку 0,75 л) или прошлогоднее варенье (5 капель на банку 0,5 л). Можно снабдить фруктовый сок «похудательным» эффектом, добавив туда эфирные масла бергамота, грейпфрута, апельсина и мандарина (коктейль из 10 капель на стакан сока).

Использование у детей

Всевозможные методы использования эфирных масел, обсуждавшиеся в этой книге, — ванны, ингаляции, массаж, компрессы и кремы — точно так же годятся для детей, как и для взрослых, лишь с несколькими оговорками, сделанными ради обеспечения их полной безопасности для детей.

При лечении детей никогда не пользуйтесь неразведенными эфирными маслами, за исключением лавандового масла на небольших ожогах или синяках. Разводите эфирные масла в основном масле перед тем, как добавить их в ванну, приготовленную для ребенка, иначе масло может попасть ему в глаза — ведь дети гораздо больше любят плескаться в ванне, чем взрослые. Дозу тоже следует уменьшить: добавляйте не более 4 капель на ванну. А для самых маленьких, пожалуй, лучше просто приготовить чай, например, из цветков лаванды и добавить его в ванну.

При массаже пользуйтесь более слабыми разведениями эфирных масел: не более 1 % — для детей 12–16 лет; 0,5 % — для 8–12-летних и 0,25 % — для детей 4–8 лет. Малышам до 4 лет достаточно будет 1–2 капель, разведенных в 100 мл основного масла.

Никогда не оставляйте маленького ребенка наедине с пузырьками, в которых хранятся эфирные масла, и постоянно наблюдайте за детьми во время использования масел!!! Паровые ингаляции ребенку делайте недолго и не делайте их вовсе, если у него не в порядке дыхание. Иногда лучше бывает добавить 1–2 капли масла в мисочку с горячей, испаряющейся водой и просто сесть с малышом возле нее, а не наклонять его над мисочкой.

Хотя ароматические масла могут казаться безвредными, в действительности это очень концентрированные вещества, и их всегда следует хранить вне пределов досягаемости детей.

Хорошим методом борьбы с инфекцией, пригодным для любого возраста, является такой: несколько капель масла капните в обычный пульверизатор для растений объемом 600 мл, наполните его водой, встряхните и регулярно опрыскивайте комнату. Для этого подходят лавандовое, эвкалиптовое и масло хвойных деревьев (можжевельника, сосны и пр.). Пожалуй, два наиболее подходящих масла, применяемых при лечении детских болезней, — это ромашковое и лавандовое. Оба обладают смягчающим, расслабляющим и противовоспалительным действием, поэтому они одновременно и успокаивают ребенка, и помогают бороться с инфекцией.

Например, при таком заболевании, как ветряная оспа, нужно развести 2 капли лавандового масла в 5 мл (1 ч. л.) воды и этой смесью осторожно смазывать вновь возникающие язвочки, чтобы смягчить раздражение и залечить их как можно скорее.

Крем из ромашки — это универсальное средство, он снимает кожные воспаления при многих заболеваниях. К тому же аромат этих масел помогает успокоить ребенка и обеспечивает ему более спокойный сон. При простудах и сходных с ними заболеваниях вы можете применять бензойную смолу, ладан и, пожалуй, совсем маленькие дозы эвкалиптового масла и масла мяты перечной.

Использование ароматических масел для животных

При использовании ароматических масел для животных необходимо помнить, что обоняние у них развито сильнее. Если вы используете масла, то их нужно разводить, и дозировка для собаки должна быть как для ребенка. Что касается кошек, то тут надо быть предельно осторожным. У них очень тонкая кожа, и масла впитываются сразу в кровь, что может привести к отравлению. К тому же эфирные масла могут привести к серьезной интоксикации. Особенно опасными считаются масла горчицы, пижмы, туи, полыни, кедра, миндаля. Потенциально токсичны масла ментола, базилика, лавра, душицы. Для кошек лучше использовать только гидросолы (растительные воды или соки, получаемые из различных частей растений).

Для собак ароматерапия допустима. Ее продолжительность не должна превышать 15–20 мин в день, для маленьких животных — 1–2 мин.

Ни в коем случае не допускайте, чтоб животное лизало салфетку или каким-то другим способом масло попало бы внутрь. Беременным животным применять ароматерапию нельзя.

К животным, страдающим эпилепсией, нельзя применять масла иссопа, розмарина, шалфея.

Существуют три основных способа использования ароматических масел: массаж, ванны и вдыхание.

Вдыхание

Приложить салфетку, смоченную в масле, к носу. Можно просто положить смоченное в масле полотенце рядом с больным животным.

Добавить несколько капель в кипящую воду (человек мог бы накрыться полотенцем и вдыхать, но для животного можно просто установить сосуд рядом).

Самый эффективный способ — свечи или аромалампы.

Массаж

Для массажа нужно растереть небольшое количество масла между ладонями и осторожно массировать животное, начиная с головы, постепенно переходя к спине, лапам и заканчивая хвостом.

Для массажа собак используются масла: лаванды (расслабляет, успокаивает, снимает головную боль), майорана (успокаивает, расслабляет мышцы, способствует нормализации сна), ромашки (устраняет бессонницу, успокаивает, помогает при заболеваниях кожи), розы (снимает напряжение, помогает при синдроме разлуки), цитрусов (помогает при депрессии, нервных расстройствах, заболеваниях кожи). Как и было сказано выше, эфирные масла используются с маслом-основой в низком разведении.

Ванны

Успокаивающая ванна для собаки: добавить каплю лавандового или майоранового масла в теплую воду ванны.

Поместите собаку в ванну, ласково при этом с ней разговаривая. Не заставляйте ее ложиться или садиться, просто, поглаживая, поливайте ее водичкой.

После ванны осторожно промокните ее полотенцем и, капнув на ладони немного лавандового масла, разотрите им собачку.

Ванна для собаки при стрессах, перегревах и раздражении кожи

Вода должна быть прохладной. Добавьте в нее по одной капле лавандового и майоранового масла, две капли масла чайного дерева (снижает жар и устраняет зуд). Наполните носок вареной овсянкой, завяжите его и опустите в ванну, осторожно выжимая его. Овсянка — отличное средство для устранения сильного раздражения кожи.

Чайное дерево

Антисептическое, антибактериальное, противовоспалительное, противогрибковое, антисеборейное.

Грейпфрут

Отбеливающее, антисеборейное, антицеллюлитное, антикомедоногенное.

Бергамот

Антидепрессантное, антисеборейное, антикомедоногенное, противовоспалительное.

Мандарин

Антидепрессантное, антицеллюлитное, тонизирующее.

Лаванда

Освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов.

Сандаловое дерево

Применяется при сухой коже, для облегчения зуда, а также для лечения мужских функциональных расстройств (например, при функциональной импотенции). Омолаживающее, успокаивающее.

Роза

Усиливает половое чувство, используется при женских болезнях, стрессах, нервном перенапряжении. Обладает антисептическим свойством.

Герань

Способствует заживлению ран, ожогов, переломов. Полезна при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице.

Мята перечная

Снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе.

Можжевельник

Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение. Помогает при воспалениях мочевого пузыря, респираторных заболеваниях, экземе.

Розмарин

Болеутоляющее, антисептическое, регенерирующее, сосудоукрепляющее.

Помогает при заболеваниях дыхательной системы, хронических бронхитах, пневмонии, бронхиальной астме.

Лавр благородный

Снимает спазматические состояния: спазмы сосудов, кишечника, желчных путей.

Сантолин

Применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, стенокардии, атеросклерозе.

Эвкалипт

Обезболивающее, регенерирующее, противовоспалительное, антисептическое.

Увеличивает жизненную емкость легких, проходимость бронхов.

Использовать эфирные масла можно, капнув несколько капель в испаритель. Для этого нужно налить воду в небольшую кастрюльку, капнуть туда несколько капель эфирного масла и зажечь под кастрюлькой свечку. Вода будет медленно испаряться, наполняя комнату целебным ароматом. Можно также нанести несколько капель эфирного масла на электрическую лампочку, перед тем как зажечь свет.

Ангелика китайская (дягиль)

При проблемах с кожей; помогает излечить кашель, бронхит, анемию, продолжительную экзему, метеоризм, депрессию.

Анис

Помогает при артритах, мускульных спазмах, кашле, бронхите, колитах.

Базилик

Применяется при артритах, насморке, мускульных спазмах, депрессии. Укрепляет иммунную систему.

Бархатцы

Применяется при грибковых заболеваниях кожи, костных мозолях.

Бензоин

Используется при респираторных заболеваниях, астме, бронхите, гриппе, кашле, стрессе, напряжении.

Гвоздика

Помогает при заболевании желудочно-кишечного тракта (колиты), потере аппетита, метеоризме.

Ель

Применяют при цистите, бронхите, ушибах, гнойничковых заболеваниях кожи.

Жасмин

Излечивает заболевания матки, горла, кожи.

Иланг-иланг

Рекомендуется при коротком дыхании, учащенном сердцебиении, укусах насекомых, выпадении волос, стрессе.

Имбирь

Помогает при проблемах с пищеварением, мышечной боли, укачивании.

Иссоп

Незаменим при бронхите, тонзиллите, фарингите, тяжелых простудах.

Камфора (белая)

Используется при артрите, внезапной температуре, растяжении связок, напряжении.

Кедр

Применяют при катарах, грибковых заболеваниях, выпадении волос, стрессе.

Кипарис

Помогает при инфекционных заболеваниях десен, экземе, респираторных заболеваниях.

Кориандр

Применяется при истощении организма, слабости.

Корица

Применяется для устранения внешних паразитов кожи: вшей, ушных клещей, блох, при расстройстве желудка, колите.

Лиметт

Используется при респираторных заболеваниях, ревматизме.

Лимон

Помогает при вегетососудистой дистонии, фурункулах, лишае, бородавках, язвах, камнях в мочевом пузыре.

Лимонная трава

Применяется при инфекционных заболеваниях, внешних паразитах, гастроэнтеритах; действует как жаропонижающее.

Мелисса

Применяют при аллергиях, астме, хроническом кашле, колите, шоке, травмах, гриппе, герпесе, опоясывающем лишае.

Майоран

Помогает при артрите, напряжении, стрессе, судорогах, спазмах, кашле, гриппе, гормональном дисбалансе.

Нероли

Используется при хроническом расстройстве желудка, колите, метеоризме, эмоциональных травмах, шоке, депрессии, страхе.

Пачули

Применяется при мокрой экземе, грибковых инфекциях, открытых ранах, синяках, гриппе, герпесе, стрессах.

Перец черный

Помогает при анемии, миозите.

Петрушка (семена)

Действует как сильный антитоксин (пищеварительная, мочеполовая системы и др.).

Пихта

Используется при бронхите, пневмонии, невралгических заболеваниях, слабом зрении, обладает общеукрепляющим и бактерицидным свойством.

Ромашка

Используется как противовоспалительное, антимикробное средство.

Сосна (иглы)

Применяется при артрите, респираторных заболеваниях (насморк, катары), внешних паразитах кожи, имеет сильные бактерицидные свойства.

Тысячелистник

Используется при повышенном кровяном давлении, тромбозах, цистите, экземе, ожогах, порезах.

Укроп (семена)

Применяют при заболеваниях пищеварительной, мочевыводящей, сердечно-сосудистой системы и как противоглистное средство.

Фенхель

Помогает при заболеваниях мочевыводящей системы, органов пищеварения. Устраняет напряжение, страх.

Чабрец

Тонизирует, укрепляет иммунную систему. Является сильным отхаркивающим средством. Противоглистное средство.

Шалфей

Применяется при экземах, заболеваниях печени, горла, бронхов, легких, десен, зубов. Антидепрессант.

В наше время медицина йогов стала очень популярной. Сегодняшнее поколение знает гораздо больше о йоге. И все равно очень мало. Йоги — люди, которые могут сутками не пить, не есть, спят на гвоздях, ходят босиком по раскаленным углям или битому стеклу. Они не нуждаются в одежде, целыми месяцами, годами сидят в невероятных позах, ничего не делая, а лишь размышляя. Многие наши соотечественники принялись стоять на голове, чтобы снять напряжение, неожиданно возникшее в трудной ситуации, другие погрузились в многолетние размышления о перевоплощениях, оставив работу, а иногда и семью. Нам ближе человеческое размышление над тайнами своего происхождения, чем польза сиюминутного успеха, мы готовы отказаться от многих жизненных благ во имя идеи, наши предки ходили босиком, мы верим в то, что нас еще ждет лучшая жизнь, чем та, которая есть сейчас.

Йога — название древнеиндийской системы практики, согласно которой путем глубокого сосредоточения и концентрации мыслей и различных психических упражнений приобретаются сверхъестественные способности и достигается высшее физическое состояние. Такому усовершенствованию способствуют различные направления в йоге и отдельные ветви этого учения. Они составляют единую, или полную, йогу — пурнайогу. Широко известные направления в йоге: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джанана-йога, бхакти-йога, шастра-йога, мантра-йога, кундалини-йога, а также шакти-йога, дхъяна-йога, агни-йога и др.

Познание мудрости учения йоги начинается с исполнения заповеди: «Не вреди живому и сохрани живое».

Учение йоги начинается с соблюдения правил поведения: правдивости, искренности, верности, целомудрия до брака, сдержанности, воздержания, неворовства, честности, добродетели, сердечности, непричинения вреда и зла. Это составляет начало учения йоги, т.е. этическая подготовка (обуздание).

В Индии считают, что тело является орудием для проявления и деятельности духа (атман), что телесный покров необходим для проявления сущности человека и совершенствования его в данной стадии развития и что тело есть храм духа. Поэтому заботы о теле и его совершенствовании представляют собой достойную задачу, так как это развивает высшие силы человека; тело должно находиться под контролем ума и быть послушным инструментом, а в нездоровом и плохо развитом теле не может четко и правильно функционировать мысль. Йоги говорят, что безусловно покоряться уму и волевым актам может только правильно воспитанное, правильно питаемое и правильно развитое тело. Они много внимания уделяют физическому воспитанию. Укрепляя и правильно развивая тело, последователь йоги знает, что тело является орудием высших начал духовного совершенствования.

В каждом физическом теле присутствует известная жизненность, его жизненная сила, которая постоянно поддерживает огонь жизни. Она способна держать организм в полном здоровье. Пока соблюдены правильные условия для сохранения здоровья, никакой организм заболеть не может. Но мы часто сворачиваем с этого пути, невзирая на толкающий импульс и угрызения совести.

Наша цивилизация создала нам более или менее искусственный образ жизни. Мы и едим неправильно, и пьем неправильно, и спим неправильно, делаем многое так, как не надо делать, и не делаем того, что надо делать. От этого человек быстро слабеет физически, в нем проявляется дисгармония, появляются болезни, человек быстро стареет.

Причиной старения является и накопление шлаков. Чтобы воспрепятствовать этому, необходимо периодически совершать очищение всего организма. Произвести такую профилактику помогает так называемое физиологически полезное голодание. В эти дни пища не принимается и следует пить только воду, но в достаточном количестве. В дни голодания дважды в день, утром и вечером, необходимо производить очищение кишечника клизмой, принимать душ или ванну, мыться детским мылом, промывать уши и нос, прополаскивать полость рта содовым раствором с добавлением нескольких капель йода на стакан. Такое лечебно-профилактическое голодание можно регулярно совершать первого, второго и третьего числа каждого месяца, одну неделю каждые три месяца, две недели — раз в полгода, месяц — один раз в год. Но во всем надо знать меру. «Йог должен избегать крайностей, как излишеств, так и лишений». «Тот, кто изнуряет свое тело, кто лишает себя сна, кто спит много, кто много работает, кто ничего не делает, — никто из таких не может быть йогом» (раджа-йога).

Любителям поспать сразу после обеда следовало бы отказаться от этой дурной привычки. Ложиться спать можно не раньше, чем через 2–3 ч после приема пищи. Ежедневно надо спать 8 ч на жесткой постели под одеялом при открытом окне и головой, направленной в сторону севера (чтобы избежать головной боли). Важно засыпать до полуночи.

Чтобы продлить свою молодость, необходимо поддерживать достаточно свою энергию, быть жизнерадостным. Огорчения — вот один из сильнейших ядов. Человек нашей цивилизации оторван от природы, прослеживается разрыв гармонической связи человека с окружающим его миром. Удаляясь от природы, человек духовно холодеет и физически стареет.

Природа дала нам много помощников для восстановления нашего стареющего «я». Свет, воздух, солнце, вода — все это способно помочь нам обрести утерянное.

Одним из средств сохранения молодости является массаж отдельных частей тела. Некоторые из них — лицо, нос, глаза, ступни ног — содержат участки, связанные с внутренними органами. Например, болевые ощущения в определенных участках стопы сопряжены с поражением соответствующих внутренних органов. В индийском учении разработана специальная топография для каждого из этих органов.

Способы воздействия на активные точки тела очень разнообразны. Широко распространено иглоукалывание, прогревание точек полынными сигаретами. В современной медицине возникло новое направление — воздействие на организм током через точки повышенной проводимости — электропунктура.

Среди активных точек есть наиболее важные: стабилизирующие, тонизирующие, успокаивающие, точки-глашатаи, специализированные. Точки-глашатаи сигнализируют о нарушениях в той или иной системе организма: в этих точках при надавливании ощущается боль. Потирание и надавливание пальцем на них приглушают или вовсе снимают боль. Именно на этом явлении основан один из методов акупрессуры.

Особый интерес представляют активные точки, расположенные на поверхности ушной раковины. Если на всем человеческом теле насчитывается около 700 биологически активных точек, то на одном только ухе их свыше 100. Биологически активные точки появляются на коже уха только при том или ином недуге. Ушная раковина как индикатор, который реагирует на изменение или нарушение работы внутренних систем. На этом основан метод ранней диагностики болезней — ауриколодиагностики, а также ауриколотерапии. Наше ухо, словно проекция всего организма, выполняет роль сигнализационной шкалы. Такие точки обнаружены не только у человека, но и у лошадей, кошек, собак, мышей, крыс. Когда в организме что-то разлаживается, точки-управители автоматически начинают выдавать информацию. И если появились симптомы неблагополучия, то в ушных точках тут же возникает электропроводность, а при прикосновении чувствуется боль. Врачи пользуются этим для профилактики заболеваний.

Уникальность ушной раковины «запрограммирована» уже на самой начальной стадии формирования человека. Внутренняя структура уха и человеческого зародыша практически идентичны. Биологически активные точки на ушной раковине расположены именно там, где у зародыша находятся соответствующие внутренние органы, да и не только внутренние.

Традиция восточной медицины рекомендует во время полнолуния делать только успокаивающий лечебно-профилактический массаж, а во время новолуния совершать тонизирующий метод воздействия на активные точки тела. После захода солнца древневосточные целители рекомендовали только успокаивающий массаж.

Руки человека, а особенно пальцы, наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему. Они представляют собой пути обратной связи с теми или иными органами.

Например, нажатие на средний палец тонизирует мозг, улучшает работу кишечного тракта и снижает артериальное давление. Надавливание на указательный палец активизирует работу желудка, надавливание на четвертый палец руки стимулирует печень, а массирование мизинца может значительно улучшить сердечную деятельность.

Массируются пальцы обеих рук поочередно. На пальцы нажимать следует от их основания до кончика; надавливание производится попеременно на лицевой, тыльной, а затем на боковой стороне.

Между отдельными точками тела существует взаимосвязь, эти точки тела обладают повышенной проводимостью и передают влияние с одной точки на другую. Точки, у которых проводимость понижена, можно очень быстро привести к нормальному уровню, воздействуя на другие точки. Состояние органа в большой степени зависит от совокупности влияний на него других органов. Так, боли в области сердца могут быть причиной не болезни этого органа, а заболевания печени или желчного пузыря, почек или мочевого пузыря. Но все ритмы организма взаимосвязаны, что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем для оптимального приспособления к условиям существования.

Например, ритм сердечных сокращений находится в прямой взаимозависимости с частотой дыхания, и, если она замедляется, это сразу вызывает и замедление сердечных сокращений. Индийские йоги могут усилием воли замедлять или ускорять течение важнейших жизненных процессов в организме.

Необходимо прислушиваться к своему организму, особенно в трудные часы суток. Например, максимальная вероятность возникновения инфаркта попадает на 9 ч, на 17–18 и на 2 ч ночи. Поэтому сердечникам работу нужно начинать позже 9 ч, а заканчивать надо до 17 ч.

Организм не любит угнетения и нарушения суточного ритма. Режимная ритмичность присуща природе, наша задача — жить в союзе с ней.

Во время дыхания легкие постоянно выводят из организма отработанные вещества и исполняют в теле роль очистителя, который выбрасывает вместе с отработанным воздухом негодные продукты распада и ненужные отработанные вещества. Когда организм получает недостаточное количество воды, природа заставляет легкие дополнительно вместо почек выводить ядовитые продукты разложения. В том случае и кишечный тракт из-за отсутствия достаточного количества воды не в должной степени освобождается от вредных продуктов, а значительная часть их постепенно рассасывается по всему телу, вместе с кровью переходит в легкие. Таким образом, выбрасываемые легкими вещества так же вредны, как и все выбрасываемое кожей, почками и кишечным трактом.

Научитесь наслаждаться свежим воздухом. Ежедневно выходите на открытый воздух, говорите мысленно себе, что вы вдыхаете энергию, силу, здоровье.

Старайтесь совершать свои прогулки при утреннем солнце, поднимая ему навстречу лицо, и глубоко вдыхайте свежий утренний воздух. Он особенно полезен и хорошо освежит вас и ваше лицо.

Зимний холод полезно и активно воздействует на весь организм человека: усиливает пищеварение, уплотняет кожу и стимулирует крепость тела.

Аура (биополе) — окрашенные в разные цвета, светящиеся ореолы вокруг людей, животных, растений и кристаллов. В определенном состоянии люди, обладающие особыми способностями, могут видеть ауру. Каждый человек имеет три слоя ауры: слой физических сил, слой интеллектуальный и слой эмоциональный. Три сферы бытия — и три характера излучения биополя. Если человек озлоблен, то и его аура агрессивна. Эмоциональный слой ауры резко увеличивается и меняет свою интенсивность свечения. В этот миг у человека отрицательные эмоции связаны с темно-серым тоном излучения. Если человек с хорошим настроением и добрым началом в душе, то его излучение окрашено в золотистый цвет. Вокруг здорового человека сияет голубой ореол, в середине оранжевое пятно, светлеющее по краям.

Когда человек заболевает, голубая корона в ауре разрывается, уменьшается интенсивность ее свечения, меняется форма, появляются просветы. Плотность голубой короны и ее массивность свидетельствуют о количестве энергии в человеческом организме.

Люди со слабой аурой менее защищены от окружающей среды, они более остро и болезненно реагируют на все изменения.

В природе человек слит с другими организмами и существами, создавая с ними единую систему энергии. В природе происходит постоянный, охватывающий все живое на Земле обмен наследственной информацией. В нем участвуют как простейшие организмы — водоросли и бактерии, так и высшие животные, включая человека. Такой механизм природы страхует от печальной участи жизнь, помогая ей сохраниться.

В каждой клетке человека, помимо ядра, есть так называемые митохондрии. А клетка земных растений имеет ядро, митохондрии и пластиды. Так вот, люди лишь продолжили генетическое родство, возникшее раньше и сохраняемое всем живым и поныне.

Растения очень чувствительны к биополям людей. Они хорошо распознают и запоминают темные агрессивные ауры определенных людей и приходят в сильное беспокойство и тревогу, сигналя о своем состоянии с помощью биополя. Зеленые растения, оказывается, тоже различают, где зло и где добро. Растение способно завязать «дружбу» с благожелательным полем доброго человека.

Обращаете ли вы внимание на то, что цветы, которые освещаются утренними лучами, растут гораздо пышнее и лучше, чем те, которые получают солнце только после полудня.

Любите свет Солнца. Солнце — наше здоровье и наша жизненная сила. Без лучей Солнца на Земле не было бы жизни.

Из всех воздействий, поступающих на Землю из космоса, наиболее сильным является воздействие ритмически изменяющегося излучения Солнца. На нашем светиле непрерывно идут процессы, проявляющиеся в виде вспышек, что изменяет влияние общей солнечной активности и солнечной радиации на земную атмосферу.

Жизнь показывает, что во время наибольшей активности Солнца возникает, например, резкое ухудшение состояния больных и слабых людей, страдающих гипертонией, приток больных в больницы увеличивается, растет и число несчастных случаев. Солнечная активность меняет магнитное поле Земли, и это отражается на человеке. Интенсивность солнечной активности имеет короткий 27-суточный цикл: он связан с вращением Солнца вокруг своей оси. 27-дневная цикличность четко прослеживается даже в динамике дорожных происшествий.

На Солнце происходит сложная взаимосвязь циклов низкого порядка и циклов высшего порядка. Имеется полугодовой порядок, когда наибольшее число магнитных бурь наблюдается в марте — апреле и сентябре — октябре; существует 5–6-летний цикл, равный половине 11-летнего, а также 11-летний, 22-летний, 33-летний и т.д.

Солнечная активность влияет на умственные способности людей. Установлен факт: подъем творческой активности приходится в основном на максимумы активности светила.

Исследователи пришли к выводу, что даже рост и масса новорожденных зависят от числа солнечных пятен: больше пятен на Солнце — меньше рост и масса новорожденного.

Солнечная активность будоражит всю Землю в целом.

Прана — изначальная всепроникающая энергия. Известно, что постоянный поток энергии проходит через человека и среду обитания. Если бы воздух не содержал в себе прану, все живые существа умерли бы, хотя легкие их и были бы заполнены воздухом. Прана находится везде и всюду.

Йоги знают, что при известных формах дыхания можно направлять в организм и там накапливать наибольшее количество праны, которая сохраняется в мозгу и нервных центрах и волевым актом может быть употреблена в действие, когда явится в этом необходимость. Йоги пользуются праной как средством для волевых посылов и оказания лечебного воздействия на организм больного, исцеляя его приемами терапевтического прикосновения.

У некоторых людей в организме так много праны, что они постоянно передают ее другим, люди любят находиться в их обществе и неохотно удаляются от них.

Если ваше тело находится в напряжении, то оно может передать это напряжение и другим. Если вы сильны и здоровы, те, кто общается с вами, тоже склонны стать сильными и здоровыми. Очень здоровый человек, живущий со слабым, делает его несколько сильнее.

Глаза — душа человека, в них отражается все разнообразие его душевного и физического состояния: радость, недовольство, депрессия, болезни внутренних органов, последствия различных злоупотреблений, неправильного образа жизни, дурного питания, физического перенапряжения. Сами глаза живут как бы отдельной жизнью.

Замечено, что дети непрерывно двигают глазами, тогда как взрослые поворачивают голову, чтобы увидеть предмет, не находящийся прямо на линии зрения. Таким образом, у взрослых людей мышцы глаза лишаются хороших укрепляющих движений, слабеет у них и значительно ухудшается периферическое зрение.

Наибольшая усталость глаз наступает от длительного чтения и постоянного однофокусного состояния. Разрушайте в себе эту привычку, создавайте перемену в работе глаза, выходя на воздух, тренируйте мускулы глаз, пристально вглядываясь в горизонт изо дня в день, рассматривайте в голубом небе облака, давайте работу глазам на естественном свете, и пусть ваши глаза почаще останавливаются на зеленом и голубом в окружающем. Зелень деревьев и холмов — самое лучшее тонизирующее средство для глаз.

Если капилляры глаз слабые, будьте осторожны при упражнениях, увеличивающих приток крови к голове. Проверяйте глаза после выполнения каждой позы с переворачиванием тела; если появятся признаки красноты глаз, перестаньте выполнять упражнения.

В диету нужно включать побольше морковного сока, яблок, сельдерея, капусты, петрушки, редиса.

Усталые глаза оживите промыванием, а затем прикройте их ладонями на несколько минут. Для промывания лучше использовать специальный раствор (глазные капли) или воду из-под крана.

Вода, налитая в чашку, загрязняется. Самое лучшее лекарство для усталых глаз — прекратить работу и лечь спать. Удивительно часто это простое средство спасает от переутомления и головной боли.

Подвергайте ваши глаза воздействию солнечных лучей, конечно, прикрыв веки. Сидите, повернув лицо к солнцу, и медленно двигайте головой из стороны в сторону, ощущая тепло солнечных лучей на ваших веках.

Для глаз человека имеет важное значение цвет, так как он создает у человека определенное настроение. Например, люди, склонные к полноте, должны есть при голубом освещении, так как оно значительно снижает аппетит, зато красный цвет его возбуждает.

Цвет может способствовать процессу лечения больных. Так, голубой цвет оказывает благотворное влияние на больных с температурой, фиолетовый успокаивает беременных женщин, желтый и красный способствуют усилению кровообращения, а голубой и белый снижают кровяное давление. На состояние человека благотворно и оздоровляюще действуют красочные тона с преобладанием зеленого, светло-голубого и соломенного цветов.

Каждый цвет вызывает в мозгу человека особую реакцию. Голубой сообщает чувство покоя и удовлетворенности. Темно-голубой — чувство безопасности. Такую же реакцию вызывает и зеленовато-голубой цвет. Красный и желтый цвета ассоциируются с солнечным цветом и огнем домашнего очага.

Сочетание зеленого с белым создает впечатление чистоты, фиолетового и зеленого — пышности и изысканности. Стены темно-синего цвета вызывают обычно агрессивное настроение.

Фиолетово-синие придают неуверенность и сумрачность. Оранжевый действует на нас возбуждающе. Желтый цвет — светлый, как солнечный день, рождает веселость, радость. Розовый цвет вызывает заметную слабость в мышцах человека.

Магическая сила цвета хорошо известна Древнему Востоку, и на этих принципах строилась система янтра-йоги (созерцание символов).

Цветовые воздействия на организм известны психологам и психиатрам, которых особенно интересует колеротерапия. Врачи давно стали использовать цвет для лечения душевнобольных. Сильное возбуждение снималось у больного даже при приступах буйства, когда его помещали в комнату с синими стенами, синим освещением.

Офтальмологи разработали приемы цветового лечения некоторых глазных болезней. Физиологические опыты с людьми показали, что действие зеленого цвета снижает глазное давление, способствует нормальному наполнению кровеносных сосудов.

Для укрепления силы взгляда ослабленных глаз полезно смотреть на дальние дали, рисовать на небосводе взглядом разные фигуры, а также фиксировать взгляд на дальних предметах, рассматривать цветные полоски дальних облаков при восходе и закате солнца.

В упражнениях йогов расслабление всегда играло важнейшую роль. Йоги говорят, что духовное просветление не может быть достигнуто человеком, чей разум не уравновешен, а мускулы напряжены и скованны. Для размышления необходим полный душевный покой, и для этого у йогов существуют определенные умственные упражнения: 'Ложитесь на пол на спину, вытяните как можно дальше над головой руки и потянитесь как можно сильнее, выполните таким образом позу трости (ястикасану). Затем положите руки к бедрам вдоль туловища и совершите полное расслабление всех мышц тела, выполняя позу трупа (шавасану). С закрытыми глазами концентрируйте свое внимание сначала на кончиках пальцев ног и расслабляйте их, образно представляя, что как будто ваши ступни окунаются в теплую приятную воду. Затем так же мысленно вообразите, что и все мускулы ног.

После этого расслабляйте так же позвоночник, спину, плечи, руки и мышцы лица, освобождая подбородок и шею. Все тело как бы обмякнет и станет тяжелым, как свинец, и придавленным к полу. Останьтесь на несколько минут в таком состоянии полного расслабления всех мышц тела. А затем несколько минут спустя вам покажется, что вы теперь белое облачко и легко и свободно парите на большой высоте в голубом небе. Постарайтесь ни о чем не думать, но силой свои мысли не отгоняйте — пусть бегут. Представьте себе, что вы в забытьи, или свои мысли направьте на что-нибудь далекое… Прежде чем встать после такого покоя и расслабления всех мускулов тела, потянитесь и сладко зевните. Затем повернитесь на правый бок и изогните спину, то же совершите и на левом боку. Минуту спокойно полежите на спине и медленно сядьте на пол, протяжно зевая и потягиваясь. И только после этого можно медленно встать… Все исполняется плавно и спокойно'.

Медики давно подметили, что умение расслабляться благотворно влияет на людей, страдающих неврозами, гипертонической болезнью. В то же время известно, что излишняя напряженность, к примеру, мышц головы и шеи может явиться причиной головной боли.

На первый взгляд произвольное расслабление — дело нехитрое. Раз мы сидим или лежим неподвижно, значит, тело расслаблено. На самом же деле даже во время сна мышцы находятся в состоянии так называемого творческого напряжения, в них поочередно напрягается часть мышечных волокон. Благодаря посменной работе мышцы находятся в постоянной готовности к действию.

Правильное положение тела в позе для полного расслабления мышц — еще не гарантия глубокого расслабления: это лишь создает благоприятные условия для него.

Здесь важную роль играет сама методика расслабления, а для усвоения и постижения ее необходимы волевые усилия и определенная концентрация на внимание.

Выработать необходимый навык волевыми усилиями снимать излишнее напряжение мышц помогут упражнения. Начинать эти упражнения следует с освоения так называемой релаксации мышц лица в удобной и приятной позе отдыха. В этом случае сидя или лежа следует прежде всего наладить умеренное и непринужденное брюшное дыхание. Далее нужно добиться волевым усилием полного расслабления мышц лица следующим образом:

1) расслабить мышцы лба;

2) мягко опустить верхние веки;

3) расслабить мышцы щек;

4) расслабить мышцы языка, приведя его в положение, какое бывает при произнесении звука «т» или «д»;

5) расслабить жевательную мускулатуру, для чего дать нижней челюсти слегка отвиснуть так, чтобы ощутить ее вес, и чуть выдвинуть вперед (звук «ы»).

Добившись полного расслабления мышц лица, следует снять волевыми усилиями напряжение мышц затылка и шеи, мышц спины и груди, ног и рук.

Йоги приписывают настолько важное значение питьевой воде, что считают ее главным условием сохранения здоровья. Вода — одно из главных средств для поддержания тела в нормальном, здоровом состоянии.

Люди, живущие в больших городах, лишены чистой и естественной воды и мало-помалу отучаются пить ее.

Стоит только обратиться к природе, и можно убедиться, что вода играет огромную роль в жизни во всех ее формах. Когда в теле человека не будет достаточно жидкости, чтобы удалять отработанные продукты и шлаки, возникают болезни. В нормальных условиях человек должен выпивать равномерно, небольшими порциями в сутки 2,5 л зимой и 4 летом.

Обычно человек выделяет за сутки около 1 л воды в виде пота и испарины. Если человек хорошо потеет, то это верный признак здоровья. Ведь с потом выделяются различные шлаки — токсины, всевозможные износившиеся и отработанные продукты метаболизма. Тело очищается через поры так же интенсивно, как и через другие выделительные системы. Испарина и пот необходимы также для того, чтобы освобождать тело от излишней теплоты и поддерживать в организме нормальную температуру.

У взрослого человека в течение суток объем выделенной мочи достигает 2 л. Все это количество должно быть пополнено для того, чтобы организм работал нормально.

Вода играет исключительно важную роль во всех жизненных процессах не только как составная часть клеток и тканей тела, но и как среда, в которой протекают различные физиологические превращения, связанные с жизнедеятельностью организма. Люди, поглощающие недостаточно жидкости, почти всегда страдают расстройством пищеварения и от малокровия. Их прямая кишка загрязнена, а организм постоянно отравляется испорченными продуктами.

Морская вода по своему составу полностью совпадает с составом крови. Стало еще известно, что в камнях, например в граните, есть так называемая каменная вода, полностью соответствующая по составу нашей лимфе.

Интересно, что 75 % поверхности планеты занято водой. Вода — это загадка. Например, вода фиксирует биополе и обладает памятью — хранит в себе воздействие биополя. Японские ученые заметили, что свойства воды могут влиять на формирование плода новорожденного. Ученые предполагают, что избыток щелочи в питьевой воде приводит к рождению преимущественно мальчиков, кислотное преобладание — девочек.

Йоги воду пьют часто, но небольшими дозами и в течение всего дня. Сосуд с водой они ставят около себя и время от времени делают глоток. Перед сном йоги выпивают чашку воды, она воспринимается организмом и очищает органы во время ночи (все вредные вещества будут удалены утром вместе с мочой).

Глотая воду, старайтесь некоторое время подержать ее во рту, такой способ питья (воды, соков, молока) особенно полезен. Воду желательно несколько раз переливать из стакана в стакан, особенно кипяченую, чтобы она, проходя через воздух, насыщалась праной.

Некоторым больным рекомендуется лечебный чай с лекарственными травами. Например, чай с солодкой улучшает зрение, сохраняет бодрость. Чай с изюмом вылечивает воспаление кишечника (запоры, жажду, налет на языке). Чай с лимоном полезен, но, по традициям восточной медицины, лимон содержит сильнохолодные элементы, систематическое употребление лимона может вызвать так называемое охлаждение крови.

Чай с молоком и солью дезинфицирует желудочно-кишечный тракт, разгоняет газы. Вместо молока чай можно заправить мукой, поджаренной на топленом масле, он мягкий и очень питательный.

На Востоке используют чай для питания. Зеленый чай крепко заваривают, подливают молоко, после кипения добавляю топленое масло (1 ч. л. на 1 л), соль по вкусу, после этого все взбивают деревянной мешалкой и снова доводят до кипения. Если такой чай пить 3–4 раза в день, то другой пищи не требуется. На одном таком чае можно жить даже в течение месяца. Он называется взбитым.

Вслед за правильным дыханием основное значение для хорошего и бодрого тонуса имеет правильное питание.

Универсальной диеты не существует, каждый должен сам опытным путем установить влияние отдельных видов пищи на свою конституцию.

Существует комплекс правил гигиены питания, которому должны следовать все, кто хочет держать себя в норме.

Не переедайте. Помните, что тело усваивает лишь то, что в состоянии переварить. Остальное перегружает организм.

Избегайте жареного, так как при жарке образуется аринолин, который раздражает желудок. Жареное блюдо труднее переваривается.

Не выливайте воду, в которой варились овощи, в ней содержатся все минеральные соли, необходимые организму. Мойте хорошо овощи, а воду, в которой они варились, используйте в пищу. Пейте соки овощей, фруктов, трав.

Планируйте свой рацион так, чтобы в него входили продукты, содержащие пищевые волокна (клетчатку): они обладают способностью удерживать влагу. Это их свойство приводит к увеличению пищевого комка, ускоряя его движение по кишечнику. Недостаток волокнистых веществ вызывает вялость кишечника, а среди ее возможных последствий — атеросклероз, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь. Другой важной особенностью этих веществ является их способность связывать и вбирать в себя различные вредные вещества. Старайтесь, чтобы каждый день на вашем столе были хлеб из муки, полученной после помола цельного зерна вместе с оболочкой (ржаной хлеб содержит волокон в 5 раз больше, чем белый), а также фрукты и овощные блюда (морковь, баклажаны, капуста и кукуруза, зеленый горошек, груши, яблоки и апельсины).

В странах Востока не стремятся очищать от примесей и рафинировать пищевую продукцию. В промышленно развитых странах в рационе человека в среднем содержится всего около 20–25 г пищевых волокон, тогда как население Индии потребляет таких веществ за сутки от 100 до 150 г.

Нельзя пить залпом и быстро есть. Даже жидкость надо пить медленно. Молоко (и соки) не питье, а еда, и если вы быстро выпиваете его, то это вызывает просто несварение.

Многие люди считают, что йог обязательно голоден и худ, кожа да кости. Это совсем не так. Йоги очень заботятся о своем теле. Они, конечно, не дотрагиваются до мяса и не едят грубой пищи. Их организм должен быть чист, так как йоговские упражнения делают организм слишком чувствительным к грубой пище.

Тот, кто занимается йогой лишь для поправления здоровья, не должен соблюдать специальной диеты.

Многими исследованиями доказано, что белок мясных продуктов способствует развитию некоторых заболеваний. Подагра, атеросклероз, артриты в значительной степени являются следствием употребления мяса. При питании мясом в организме образуется избыток мочекислых солей, понижается щелочность крови, необходимая для правильного процесса обмена. Для нормальной работы организма нужны минеральные соли.

Очень важный для человека элемент магний содержится в хлебе и крупах. Много его в миндале, кураге. Магний уменьшает спазм гладкой мускулатуры, предотвращает сокращение сосудов.

Калий, способствующий выведению из организма воды и соли и усиливающий сердечные сокращения, мы получаем из картофеля.

Для нормальной работы организма из минеральных элементов очень важны еще и цинк (мед, пшеница, просо, пшено, орехи), фосфор (рыбий жир, пшеница, горох, соя, грибы, фасоль), сера (чеснок, лук, инжир, морковь, картофель, цветная капуста), железо (фасоль, горох, петрушка, дыня, яблоки, слива, тыква). Упоминание о голодных диетах можно встретить в старинных фолиантах древних мыслителей.

«Человек носит врача в себе, — считал величайший врач древности Гиппократ. — Надо только помочь ему в его работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и его болезнь».

Поститься необходимо. У древних греков был специальный храм, в котором молящиеся постились, и государственные мужи часто искали там убежища, чтобы с ясной головой принять важные решения.

В случае болей, сильных нервных потрясений, в результате гнева, ненависти, ревности необходимо воздержаться от пищи, которая плохо усваивается из-за неправильно работающих желез внутренней секреции.

Поборники лечебного голодания среди врачей говорят, что больные, постящиеся во время болезни, выздоравливают гораздо быстрее, чем те, кто не соблюдает пост.

Итак, голод, страшный, неумолимый враг человека, в ряде случаев может стать другом, целителем тяжелых болезней.

Длительность воздержания дозируется индивидуально. Обычный курс — 25–30 дней, и лишь в редких случаях — 35–40. При этом не следует переходить безопасную потерю веса — 25 %. Кстати сказать, пределом обратимой потери веса при голодании является 45 % от исходного веса голодающего.

Но интересная существенная деталь: жизненно важные органы — сердце, мозг, центральная нервная система, некоторые эндокринные железы — при предельном голодании теряют лишь 3–4 % веса.

Лишившись обычного питания, организм начинает энергичные поиски внутренних резервов. В ход идет буквально все — жировая ткань, всевозможные наслоения и наросты на стенках сосудов. Кроме того, организм интенсивно освобождается от шлаков.

Правильно проведенное голодание приводит к тому, что человек чувствует себя поздоровевшим, подтянутым и помолодевшим.

Какая вода полезнее при голодании?

Водопроводная вода не содержит в себе болезнетворных микробов, но в ней растворен хлор и не связанные органическими кислотами минеральные элементы. И то и другое плохо усваивается организмом.

От газообразного хлора легко избавиться кипячением, с солями неорганических кислот — дистилляцией. Наиболее ценна для организма талая вода, которая особенно полезна в преклонном возрасте.

Интересно, что вода в нашем организме сохраняет льдоподобную структуру в виде правильных двенадцатигранников, обычная вода, поступая в наш организм, должна как бы замораживаться. Считается, что недостаток льдоподобной воды в организме является одной из причин атеросклероза. Поэтому талая вода в какой-то степени способствует омоложению организма, который по мере нашей жизни как бы усыхает. Биологическую активность талой воды можно увеличить, удалив из нее все газы кипячением, а затем быстро охладив.

Надо заметить, что йоги свое местопребывание выбирают высоко в горах Тибета, где текут реки с тающих ледников.

Минеральные воды имеют лишь лечебное значение, и принимать их надо при различных воспалительных заболеваниях.

Лечение голоданием называют внутренней операцией без ножа, причем природа оперирует гораздо тоньше любого хирурга, она щадит здоровое и устраняет все больное.

В условиях полного прекращения поступления пищи происходит своего рода встряска организма, которая будит его скрытые силы, мобилизуя его на борьбу за условия наилучшего существования.

В период восстановления голодающий как бы возвращается из своего возраста к начальному периоду постэмбриональной жизни, он как бы возрождается. Выражаясь биологически, хотя организм не получает нового актива, он становится сильнее, избавившись от пассива.

Особенно заметен эффект омоложения кожи, улучшается структура ткани, кожа приобретает лучшую окраску. Резкие линии и морщины становятся менее заметными, пятна и прыщи исчезают. Глаза проясняются и становятся выразительнее.

Длительное голодание, до 20–40 дней, проводится один раз в год. Лучшее время — осень, когда много овощей и фруктов.

А для сохранения положительного терапевтического эффекта (кроме длительного поста) следует регулярно проводить еще и короткие курсы — примерно 3 дня в каждом месяце.

Йоги легко обходятся без пищи в течение очень длительного срока, намного превышающего 40 дней.

Йога — система самосовершенствования наравне духовного, нравственного и физического тела одновременно.

Если в йоге и употребляется термин «бог», то в смысле совершенного существа, йоги не преклоняются перед ним, не просят его милости.

В йоге ты сам должен о себе заботиться, чувствовать свое тело, состояние, заниматься профилактикой. Йогой могут заниматься все независимо от возраста и состояния здоровья. Высшая цель йоги — единение индивидуальной души с абсолютным духом. Надо жить в гармонии с природой и Вселенной, ощущать себя внутри частью ее.

Йога напоминает всем агрессивно настроенным людям: что пошлете в мир или к другому человеку — то же к вам и вернется. В йоге есть закон кармы, или возмездия, за неправильный шаг придется платить. Расплата в десять раз больше по тяжести, чем проступок, который ты совершил.

В йоге путеводная звезда для человека — это его внутренние ощущения. Мы чаще всего устаем не от работы и физического напряжения, а из-за внутреннего напряжения, постоянно о чем-то думая — о прошлом, о будущем.

В результате в настоящем нас нет. Практика йоги останавливает этот поток мыслей, возвращая человека к настоящему моменту.

Йога имеет ряд противопоказаний, подходит не всем и может нести определенные риски. Очень важен выбор поз, не все из них можно применять при различных заболеваниях.

В первую очередь для занятий йогой необходима определенная физическая подготовка. Слабые, нетренированные мышцы подвержены риску получения травм.

Людям с гипертонией, проблемами с позвоночником (особенно в шейном отделе), отслоением сетчатки не рекомендуется заниматься йогой. Особенно это касается тех, кто перенес транзиторную ишемическую атаку. Даже базовые и кажущиеся безопасными позы, например «собака мордой вниз», могут привести к нежелательным последствиям.

Популярная практика критического выравнивания не является эффективным методом лечения болей в спине и бессонницы. Она особенно опасна для беременных, людей с онкологическими заболеваниями и болезнями сердца.

Одной из самых рискованных практик в йоге является гвоздестояние (акупунктура стоп). Сторонники этой практики утверждают, что воздействие на определенные точки на стопе способствует оздоровлению организма. Но научные доказательства благотворного влияния гвоздестояния на здоровье отсутствуют, тогда как противопоказания известны: беременность, онкология, психические расстройства и сердечные заболевания.

Итак, прежде чем заниматься йогой, следует ознакомиться с надежными источниками, посоветоваться с врачом. Идеально, если вы найдете профессионального инструктора — человека, который ознакомится с вашими заболеваниями и расскажет, какие позы навредят организму.

Сведения об использовании человеком целебных растений леса были обнаружены в самых древних письменах и памятниках человеческой культуры. Лечение целебными травами сопровождало человечество с давних пор. Однако только некоторые из них после продолжительной многовековой проверки заслужили всеобщее признание как лекарственные растения.

По мере совершенствования медицинских знаний во врачебной практике появлялись все новые лечебные средства, приготовленные не только с помощью растительного сырья. В наше время бурно развивающаяся химия ввела в медицину синтетические лекарственные вещества, изготовленные на фармацевтических заводах.

В настоящее время лечение с применением лекарственных растений общепризнанно. Известно, что в ряде случаев природный комплекс растений действует более физиологично, чем извлеченные из него отдельные компоненты, входящие в состав лекарственных фитопрепаратов, и в основном рецепты, применяемые в народной медицине, не противоречат официальной, традиционной медицине.

Однако при самолечении с применением даже самых безобидных растительных препаратов не следует забывать, что причин развития тех или иных симптомов чрезвычайно много и зачастую только профессионал сможет решить, какой орган или система организма в конкретном случае нуждается в коррекции лекарственными препаратами. Поэтому, хотя лечение лекарственными растениями редко дает побочные эффекты, а иногда даже позволяет решить проблемы, не поддающиеся фармакотерапии, все же существует некоторая опасность самолечения травами, и помощь врача-специалиста весьма уместна и желательна.

Все растения содержат огромное количество различных веществ. Их делят на биологически активные и сопутствующие. Составом биологически активных веществ определяется то или иное лечебное действие разных видов растений. Сопутствующие вещества играют роль катализаторов, влияя на действие основного вещества. Именно наличие сопутствующего вещества является преимуществом растительных лекарственных веществ перед их синтетическими аналогами.

Активные вещества образуются и накапливаются в растениях в определенные периоды их развития, именно поэтому заготовка различных растений проводится в строго определенное время. Распределяются эти вещества в лесных растениях тоже различно: у одних они сосредоточены в цветах, у других — в корнях и корневищах, у третьих — в листьях, у четвертых — в плодах. Надземные части растений накапливают максимальное количество действующих веществ чаще всего в период цветения — в это время их следует собирать. В плодах наибольшее количество целебных веществ содержится во время полного созревания. Кора пригодна к употреблению во время весеннего сокодвижения, корни и корневища — поздней осенью, после увядания надземной части растения, почки — ранней весной, когда они набухли, но еще не тронулись в рост, обычно в марте-апреле, почки сосны и березы можно собирать еще раньше, в феврале.

К биологически активным веществам относятся: алкалоиды, гликозиды, флавоноиды, дубильные вещества, эфирные масла, витамины, жирные масла, микроэлементы и др.

Алкалоиды– это органические основания, содержащие азот. Характерным свойством алкалоидов является то, что они дают щелочную реакцию. Именно эта особенность и определила их название, которое происходит от арабского слова «алкали», что означает «щелочь». Алкалоиды встречаются главным образом в цветковых растениях. Ядовитость многих растений обусловлена именно их наличием. Яд в малых дозах обеспечивает лечебный эффект.

Поэтому многие алкалоиды являются ценными лекарственными веществами, они используются для лечения заболеваний внутренних органов, нервных и других болезней, оказывают успокаивающее и стимулирующее влияние на мозговую деятельность, повышают или понижают артериальное давление, влияют на дыхание и сердечно-сосудистую систему.

К алкалоидам относятся: папаверин, хинин, никотин, кофеин и др.

В виде лечебных препаратов употребляются в медицине обычно соли алкалоидов.

Гликозиды– сложные безазотистые соединения, состоящие из сахаристой и несахаристой частей. Сахаристая часть гликозида называется гликоном, несахаристая — агликоном. Биологическая активность веществ зависит от характера агликона. Среди гликозидов выделяют сердечные гликозиды, антрагликозиды, сапонины и другие вещества. В медицине гликозиды имеют большое лекарственное значение. Особенно широко используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний так называемые сердечные гликозиды. Они воздействуют на ритм сердца, приток крови к желудочкам, на усиление сердечных сокращений. Растения, содержащие сердечные гликозиды, очень ядовиты, и их применение требует строгого врачебного контроля. Другие гликозиды применяют как слабительные, отхаркивающие, рвотные, мочегонные, потогонные, желчегонные и бактерицидные средства. Их также применяют в качестве горечи, так как они возбуждают аппетит и усиливают перистальтику желудка. Из растений, содержащих горечь, готовят аппетитные капли и чаи. Сильнее других гликозидов-горечей действуют лесные растения, в которых горечи совмещаются с эфирными маслами.

Фенольные гликозиды обладают антимикробной и диуретической активностью. Некоторые виды гликозидов применяют как отхаркивающие, мочегонные.

Сапонины– гликозиды сложного строения, образующие, подобно мылу, при взбалтывании с водой стойкую пену. «Сапо» в переводе с латинского означает «мыло», это и определило их название. Для сапонинов характерна способность понижать поверхностное натяжение. Они тоже распадаются на сахарную часть и агликон, который называется сапогенином. Различают два вида сапогенинов: стероидные и тритерпеноидные. В зависимости от химической структуры сапонины этих групп находят различное применение в медицине. Многие из них являются очень активными в физиологическом отношении веществами и оказывают на ткани животного организма сильное воздействие. Они обладают сильным фармакологическим и токсическим действием. Их используют как отхаркивающие средства при заболеваниях дыхательных путей, а также как желчегонные средства. При приеме внутрь сапонины безвредны, но при внутривенном введении могут вызвать смерть человека. Обычно в растениях находится несколько сапонинов. Сапонины присутствуют во всех частях растений, но больше всего их содержится в корнях, корневищах, клубнях и плодах.

Дубильные вещества (танины)– аморфные безазотистые соединения, растворяющиеся в воде или спирте и обладающие способностью коагулировать клеевые растворы и давать нерастворимые осадки с алкалоидами и солями свинца. Свое общее название эти вещества получили благодаря способности превращать шкуры животных в непроницаемую для воды прочную кожу. В России для этого чаще всего пользовались корой дуба, поэтому и содержащиеся в ней вяжущие вещества стали называться дубильными. Танины встречаются почти во всех растениях. В некоторых растениях количество их достигает 20–30 % и более, что позволяет использовать их в хозяйственных и медицинских целях.

Дубильные вещества используют как вяжущие, противовоспалительные средства при желудочно-кишечных заболеваниях, для полоскания полости рта, при лечении кожных заболеваний, ожогов, ссадин, ран, а также при небольших капиллярных кровотечениях. Помогают танины при отравлениях, так как образуют осадки с белками, алкалоидами, гликозидами, тяжелыми металлами.

Танины наиболее часто встречаются в корневищах, в надземных частях.

Лактоны– вещества, образующиеся из оксикислот. Они обладают фотосенсибилизирующими свойствами, проявляют противоопухолевую активность, влияют на состав крови.

Эфирные масла– смеси различных летучих веществ, обладающие своеобразным запахом. Они состоят главным образом из терпенов и их производных. Получают эфирные масла из растительного сырья, перегоняя его с водяным паром. Растения, содержащие эфирные масла, широко применяются в медицине, главным образом благодаря ароматическому и противомикробному действию.

Некоторые эфирные масла проявляют также болеутоляющее, противокашлевое действие и др. Отдельные эфирные масла и выделяемые из них терпены имеют самостоятельное лечебное значение и используются в медицине в чистом виде. Кроме того, эфирные масла находят применение в ликеро-водочной, парфюмерной, пищевой промышленности.

Кумарины обладают разнообразным действием на организм человека. Кумарины широко распространены в растительном мире и находятся чаще всего в корнях, плодах, коре стебля в свободном состоянии в виде гликозидов. Они плохо растворяются в воде, поэтому для извлечения их из растений применяют различные растворители.

Флавоноиды– фенольные соединения. Флавоноиды свое название получили от латинского слова «флавус» — «желтый», так как первые выделения из растений имеют желтую окраску. В цветках, листьях, плодах они встречаются чаще, чем в корневищах и корнях, в которых находятся в форме алгиконов. Содержание их увеличивается во время цветения растений и уменьшается в период плодоношения. Заготовка флавоносодержащих растений проводится в период их максимального содержания. Флавоноиды широко используются в лечебной практике. Наиболее изученными флавоноидами являются кверцетин, рутин, рамнетин, кемпферол. Кверцетин оказывает выраженный антиокислительный и противовоспалительный эффект, влияет на силу и частоту сердечных сокращений, увеличивает диурез. Рутин понижает хрупкость кровеносных сосудов. Рамнетин обеспечивает защиту кожи от воздействия света. Кемпферол обладает сосудорасширяющим и диуретическим действием.

Они применяются при гипертонической болезни, заболеваниях нервной системы, бессоннице, при гастритах, язвенной болезни желудка.

В человеческом организме они не синтезируются, попадают в организм с пищей.

Органические кислоты– группа связанных между собой многоосновных аминокислот, содержащихся в клеточном соке большинства растений. Они участвуют во многих биохимических реакциях и играют роль в поддержании кислотно-основного состояния. Наиболее распространенными из них являются: валериановая, салициловая, яблочная, молочная, винная, тартроновая кислоты и др. Иногда органические кислоты входят в состав лекарственных препаратов, используемых для лечения различных заболеваний. Яблочная кислота, например, входит в состав некоторых слабительных средств, различные соли винной кислоты (тартраты) используют для создания эффективных алкалоидных препаратов; натриевая соль лимонной кислоты широко используется при консервировании крови. Кроме того, следует отметить, что бензойная кислота обладает антисептическим, кофейная — желчегонным, валериановая и изовалериановая — седативным, а салициловая — противовоспалительным действием.

Минеральные соли, содержащиеся в растениях, и входящие в них элементы играют важную роль в обмене веществ, в образовании ферментов, гормонов и в кроветворении. Они существенно влияют на деятельность сердца, возбудимость нервной системы и мышц, входят в состав костей скелета.

Фитонциды– органические вещества различного химического состава, объединяемые в одну группу благодаря четко выраженным антимикробным свойствам. Фитонциды оказывают губительное действие на плесневые грибки и инфузории. Считают, что подавляющее большинство высших растений содержит в большем или меньшем количестве фитонцидные вещества.

Некоторые растения, содержащие летучие фитонциды, используют в медицине в качестве антибиотиков при некоторых инфекционных и вирусных заболеваниях, болезнях уха, горла, носа и др. При наружном применении они действуют как дезинфицирующие вещества. Широко известны и используются в медицине фитонциды чеснока, черемухи, эвкалипта, хрена, тополя и многих других растений. Кроме того, фитонциды, улучшая процессы регенерации, способствуют заживлению ран и язв. Под их влиянием активизируются мерцательные движения реснитчатого эпителия слизистой оболочки дыхательных путей.

Витамины– вещества, очень малые количества которых необходимы для нормального развития и жизнедеятельности человека. Витамины играют первостепенную роль в обмене веществ, регуляции процессов усвоения и использования основных пищевых веществ — белков, жиров и углеводов. Недостаток витаминов приводит к гиповитаминозам и авитаминозам. Многие витамины организм не может синтезировать из других соединений, и они поступают в него с пищей.

В настоящее время известны растения, которые настолько богаты теми или иными витаминами, что могут служить средством профилактики и лечения гиповитаминозов и других заболеваний, при которых показано применение большого количества определенных витаминов.

Для полноценного обеспечения организма витаминами необходимо включать в рацион больше естественных растительных продуктов, причем некоторые из них нужно есть в сыром виде. Кулинарная обработка, консервирование продуктов приводят к значительным потерям биологически активных веществ и вызывают изменение их природных свойств.

Соки из различных растений, особенно фруктовые и ягодные, высоко ценятся как лечебное и профилактическое средство при гиповитаминозах. Их эффективность в несколько раз выше, чем у отваров и настоев из тех же растений.

Травы для соков собирают в период цветения. Срок хранения сока — не более 2–3 дней. Принимают обычно 100–150 мл сока в день.

Витамин А (ретинол) образуется в организме при поступлении каротина, который содержится во многих растениях красного, желтого и оранжевого цвета (морковь, тыква, сладкий перец). Витамин А обеспечивает нормальную жизнедеятельность клеток кожных покровов, эпителия верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевыводящих путей, конъюнктивы и роговицы глаза, пигментов сетчатки глаза, а также способствует росту и влияет на иммунные реакции организма и нервную деятельность.

Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) в больших количествах содержатся в отрубях, проростках пшеницы и ржи, печени и почках животных. При недостатке витаминов этой группы происходят нарушения в работе нервной системы, падает зрение, повышается утомляемость, возникают кожные заболевания (дерматиты), анемия. Витамины группы В регулируют обменные процессы организма. В этой группе более 10 витаминов.

Медоносная пчела — поистине замечательное создание Творца. Все, что она производит, является бесценными продуктами, используемыми человеком с древних пор.

Мед, воск, прополис, цветочная пыльца, маточное молочко, пчелиный яд давно занимают одно из главных мест в медицине, косметологии и даже ветеринарии. Но следует отметить, что все продукты пчеловодства, особенно пчелиный яд и маточное молочко, очень активные вещества и при неправильном дозировании или при повышенной чувствительности к ним могут оказывать отрицательный эффект, в связи с чем советуем вам внимательно прочитать главу и ознакомиться с принципами применения продуктов и противопоказаниями к ним.

В одном улье живет только одна пчелиная семья, состоящая из одной пчелиной матки, пчел-тружениц (работниц), личинок и трутней. Пчелиная матка является единственной пчелой в семье, откладывающей яйца. Функция трутней сводится лишь к ее оплодотворению. Всю оставшуюся работу выполняют пчелы-работницы. Они собирают нектар, выращивают и вскармливают личинок, ухаживают за маткой, строят соты, контролируют порядок в улье и др. Образование непосредственно меда происходит вследствие длительной обработки нектара цветущих растений челюстями пчел. При этом он теряет значительную часть воды и насыщается ферментами, выделяемыми слюнными железами пчел. Обработанный таким образом нектар отправляется в сотовые ячейки, где происходит его созревание в течение 3–4 недель. Чтобы получить 100 г меда, пчела должна работать несколько дней и собрать нектар почти с миллиона цветков. Самое большое количество меда пчелы производят в период интенсивного цветения растений, т.е. приблизительно в начале лета. За сезон одна пчелиная семья может собрать до 150 кг меда.

Высшие сорта меда получают путем вытекания его из сот под действием собственной тяжести (мед-самотек). Низшие сорта получают путем вытапливания его на огне. Различают мед цветочный, полученный при переработке собранного с цветов нектара, и падевый. Последний пчелы образуют при переработке сладких выделений некоторых насекомых, а также пади, которая выделяется некоторыми листьями и побегами растений (дуба, клена, вишни, сосны и др.).

Падевый мед

Он более темный, менее ароматен и содержит больше минеральных веществ, чем цветочный, но его антибактериальные свойства слабее, чем у меда, полученного из нектара растений. Оставленный в улье на зиму, падевый мед часто является причиной заболеваний, а нередко и гибели пчел. Для человека такой мед не является вредным, но считается продуктом малоценным. Лишь в последнее время он стал предметом более тщательного исследования, так как в нем стали находить дополнительные лечебные свойства. Небольшие количества падевого меда иногда встречаются в цветочном, что не отражается на качестве последнего. Но некоторые сорта падевого меда имеют весьма неприятный вкус и долго не тают во рту.

Падевый мед характеризуется повышенным содержанием минеральных элементов, таких как калий, кальций, магний, железо, медь и цинк. В отличие от большинства цветочных сортов, в нем увеличена концентрация зольных элементов, органических кислот и ферментов, играющих роль в обмене веществ и укреплении антиоксидантной системы организма. В составе присутствуют декстрины, мальтоза и сложные сахариды, обусловливающие его густую консистенцию и высокую пищевую ценность. Также продукт содержит биологически активные соединения: натуральные ферменты (инвертаза, диастаза), флавоноиды и фенольные кислоты, известные своими антиоксидантными свойствами.

Высокое содержание калия способствует поддержанию нормального артериального давления и здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. Магний и кальций необходимы для поддержания электролитного баланса, работы мышц и здоровья костей. Микроэлементы, такие как железо и медь, поддерживают кроветворение и помогают предотвратить анемию. Антиоксиданты — флавоноиды и фенольные кислоты — снижают уровень окислительного стресса, что может способствовать снижению риска хронических воспалений и возрастных заболеваний.

Каковы риски употребления падевого меда? Из-за высокого содержания сложных углеводов и общей калорийности продукта его не рекомендуется употреблять ежедневно людям с неконтролируемым диабетом, метаболическим синдромом или выраженным ожирением. При индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства (аллергии на мед, укусы пчел или пыльцу) существует риск аллергических реакций — от кожных высыпаний до отека слизистых оболочек.

Специфический состав (преобладание минеральных веществ и небольшое количество цветочной пыльцы) обычно снижает вероятность сезонных аллергий, однако при астме, иммунных нарушениях или пищевой гиперчувствительности следует соблюдать осторожность при употреблении падевого меда.

При болезнях почек (особенно при нарушении выведения калия) или склонности к отекам регулярное употребление меда в больших количествах не рекомендуется.

Детям до 3 лет мед, включая падевый, следует вводить в рацион с особой осторожностью из-за риска развития ботулизма и незрелости пищеварительной системы.

По мнению российских диетологов и экспертов по качеству продуктов питания, с точки зрения физиологии питания падевый мед вызывает менее резкий скачок уровня глюкозы в крови благодаря относительно невысокому содержанию фруктозы. Тем не менее он остается продуктом с высоким содержанием углеводов и требует умеренности, особенно для людей с нарушениями углеводного обмена.

Ферменты и органические кислоты в падевом меде поддерживают активность пищеварения, оказывая мягкое пребиотическое действие. Имеются данные о слабом антимикробном эффекте падевого меда, что может быть полезно при заболеваниях горла или легких бактериальных инфекциях полости рта.

Благодаря медленной кристаллизации и уникальному минеральному составу, продукт часто включают в рацион спортсменов и людей, нуждающихся в поддержании водно-солевого баланса.

Цветочный мед

Бывает монофлерный и полифлерный.

Монофлерный– это мед, в состав которого входит нектар только с одного вида растений. Абсолютно монофлерный мед почти не встречается.

Полифлерный мед образован из нектара цветов нескольких видов растений. Сортов цветочного меда столько, сколько существует растений. Самыми распространенными являются такие как: гречишный, акациевый, донниковый, липовый, подсолнечников, хлопковый, горчичный. Разные сорта меда отличаются друг от друга цветом, ароматом, а также они могут иметь дополнительные лечебные качества.

1. Липовый мед относится к высококачественным сортам, обладает приятным ароматом липы, сладким вкусом и имеет бледно-желтый цвет. Обладает сильно выраженными питательными и лечебными свойствами. Кроме того, оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и легкое слабительное действие. Находит применение при заболеваниях дыхательных путей: ангине, насморке, ларингите, бронхите, бронхиальной астме. Используется при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при воспалениях желудочно-кишечного тракта, болезнях почек. Липовый мед является также хорошим средством при лечении гнойных ран и ожогов.

2. Акациевый мед также относится к высококачественным сортам меда. Свежий акациевый мед отличается от других сортов своей прозрачностью и бесцветностью. Когда мед кристаллизуется, то приобретает белый (молочный) цвет, обладает приятным вкусом и ароматом. Применяется при бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек, а также как эффективное общеукрепляющее средство.

3. Каштановый мед имеет темно-коричневый цвет, обладает слабым каштановым ароматом и имеет горьковатый вкус. Отличается выраженным противомикробным действием. Рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек.

4. Мятный мед получается из нектара цветков мяты перечной, имеет сладкий приятный вкус, аромат мяты, светло-желтый цвет, обладает хорошими питательными и лечебными свойствами, богат витамином С. Оказывает желчегонное, успокоительное, болеутоляющее, антисептическое действие, уменьшает метеоризм.

5. Гречишный мед считается одним из лучших сортов, имеет темно-красный или коричневый цвет. Склонен к выпадению кристаллов различного размера, обогащен большим количеством минеральных веществ. Обладает широким спектром лечебного действия.

6. Горчичный мед имеет золотисто-желтый цвет. Кристаллизуется мелкими кристаллами. Обладает высокими питательными и лечебными свойствами. Рекомендуется при заболевании дыхательных путей.

Выше ценятся светлые сорта меда (акациевый, липовый и др.), исключением является гречишный, который также относится к меду высшего сорта. В то же время темные сорта более богаты минеральными веществами.

Существует еще одна разновидность цветочного меда — ядовитый, или пьяный, мед. Он получается при переработке пчелами нектара растений семейства вересковых, азалий, рододендрона, багульника, болотного вереска и других. Вместе с нектаром пчелы приносят в мед и ядовитые вещества этих растений, причем сами при этом не отравляются. Ядовитый мед называют пьяным потому, что при его отравлении появляются признаки как при алкогольной интоксикации: головокружение, головная боль, тошнота, рвота. Через 48 ч все явления отравления проходят без всякого лечения. Чтобы ускорить выздоровление, пострадавшему следует промыть желудок и дать слабительное. Пьяный мед в отличие от других сортов меда менее ароматен и имеет привкус пережженного сахара.

Состав меда

Химический состав меда различен и зависит от вида растений, с которых собран нектар, а также от почвенных и климатических условий. В меде содержится свыше 70 веществ, необходимых для человеческого организма. Главной составной частью меда являются углеводы: фруктозы — около 40 %, глюкозы — 36 %, сахарозы —2 %.

Следует отметить, что в нектаре сахарозы гораздо больше, чем фруктозы.

Пчелы переводят сахарозу в более легко усвояемые человеком углеводы — фруктозу и глюкозу, поэтому мед как пищевой продукт является ценнейшим источником легкоусвояемых углеводов, являющихся энергетическим источником: 100 г меда дают организму 335 калорий энергии. Фруктоза и глюкоза необходимы для нормальной деятельности сердечной мышцы, нервной системы, хорошей умственной работоспособности и др.

Помимо углеводов в состав меда входят ферменты, витамины, минеральные вещества, фитонциды и другие вещества, оказывающие лечебное действие на организм человека. Причем все они находятся в близкой для организма человека биологической форме, что во много раз улучшает их усвояемость, в отличие от синтетических аналогов этих веществ.

Так, мед — поистине ценнейший источник витаминов. В нем содержатся витамины В1, В2, В3, РР, В6, Е, К, С. Не нужно и говорить, как огромна роль витаминов для человека. Они принимают участие в самых разнообразных биологических реакциях, протекающих в организме, необходимы для гармонизации окислительно-восстановительных процессов, для нормального протекания различных обменных процессов. При недостатке или отсутствии в пище какого-либо витамина развивается гипо- или авитаминоз, имеющие отрицательные последствия для всего организма человека.

Некоторые виды немедикаментозного лечения, применяемые во время беременности.

В период беременности резко возрастает внимание к немедикаментозным методам профилактики и лечения. К таким методам относят фитотерапию (специально составленные травяные чаи, а также овощи и фрукты), ароматерапию (определенным образом подобранные составы из эфирных масел), диетотерапию (сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, витаминам питание), традиционную и суставную гимнастику, аквааэробику, некоторые виды массажа.

Преимущества этих методов лечения значительны. Вот некоторые их них:

1) намного реже наблюдаются осложнения здоровья матери и ребенка;

2) беременность протекает без медикаментозного вмешательства, что позволяет исключить риск возможных побочных воздействий на организм женщины и ребенка;

3) результативное лечение гипоксии плода;

4) легче проходят роды и послеродовой период;

5) состояние новорожденных в большинстве случаев не требует медицинского лечения. Рассмотрим некоторые из них.

Пища беременной должна быть разнообразной, вкусной, хорошо оформленной. Также необходимо, чтобы диета была сбалансированной по содержанию белков, жиров, углеводов, обогащена микроэлементами и витаминами. Не надейтесь на купленный в аптеке витаминный комплекс, пусть даже самый дорогой и качественный. Любые витамины в таблетках усваиваются гораздо хуже натуральных, получаемых с едой. И потому витаминные комплексы назначаются не вместо, а в дополнение к полноценному питанию.

При нормальном течении беременности частота приема пищи должна составлять 4–5 раз, лучше в одно и то же время. Приемы пищи нужно правильно распределять в течение дня. Питание будущей матери не должно быть одинаковым на всем протяжении беременности, так как потребность ее организма значительно меняется от динамики развития плода.

В первой половине беременности питание женщины мало отличается от обычного. Но нужно следить, чтобы оно было разнообразным и содержало в необходимом количестве белки, жиры, углеводы и минеральные вещества. В этот период еще возможно удовлетворить желание съесть что-нибудь острое или соленое. Суточный рацион первой половины беременности должен составлять 2400–2700 ккал. В него входят: 110 г белка, от 50 до 100 г жира, 350 г углеводов.

Пища должна быть богата полноценными белками. Белки — основной строительный материал для растущего организма. 50 % общего количества белков должно приходиться на белки животного происхождения. Диета, бедная белками, приводит к развитию тяжелой формы токсикоза, отеков, анемии, рвоты. Во второй половине беременности эту норму следует повысить до 110–120 г в сутки. Полноценные белки содержатся в яйцах, рыбе, мясе, молоке, простокваше, кефире, твороге, сыре.

Также необходимы беременной углеводы и жиры. Они составляют основной источник энергии во время беременности. Жиры содержат большое количество витаминов А, D, Е и К. Жиры также участвуют в образовании простагландинов — веществ, которые влияют на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, а в родах влияют на родовую деятельность. Больше всего жиров содержится в растительных маслах.

В рационе беременной должно быть 40 % жиров растительного происхождения. Из животных жиров рекомендуется коровье масло.

Но жиры не стоит употреблять в большом количестве, так как их избыточное потребление ухудшает аппетит, неблагоприятно сказывается на кроветворении.

Углеводы — основной источник энергии в организме, используемой в обмене веществ. При недостатке углеводов как источник энергии начинают использоваться белки. Следовательно, их меньше поступает к плоду, из-за чего ухудшается его развитие. Также снижается сопротивляемость организма, ухудшается работа нервной системы. Углеводы лучше получать из продуктов, богатых клетчаткой: хлеб, фрукты, овощи. Количество сахара в рационе должно составлять 40–50 г в сутки.

Организм человека нуждается в поступлении 10 г хлористого натрия в сутки, 15 г соли способны задержать в организме до 2 л воды. Однако без вреда для организма можно уменьшить количество соли до 5–6 г в сутки. Значительная часть соли, необходимая организму, содержится в пищевых продуктах, поэтому, если питание разнообразно, на долю воды в чистом виде приходится не более 1 л. В это количество входят чай, молоко, кисель, компот, суп.

Во второй половине беременности плод быстро растет, возрастает нагрузка на все органы и системы матери, поэтому общее количество принимаемой пищи должно быть увеличено. В последние 2 месяца нельзя есть соленое, острое, копчености, консервы. Старайтесь не есть пищу из полуфабрикатов. Обычно эти продукты высококалорийные, но содержат мало питательных веществ, необходимых вам и вашему ребенку. Суточный рацион второй половины беременности должен составлять 2800–3000 ккал.

Для течения нормальной беременности и формирования здорового ребенка необходим ряд микроэлементов. Организм беременной женщины испытывает большую потребность в минеральных солях. Кальций и фосфор — составные части костной ткани, участвуют в образовании костей и зубов, в процессе свертывания крови, регулируют возбудимость нервно-мышечного аппарата, повышают тонус сердечной мышцы. Фосфор и кальций содержится в таких продуктах, как бобы (фасоль, чечевица), цветная капуста, сельдерей, сыр, огурцы, грибы, горох, редис, креветки, соя, грецкие орехи, цельная пшеница. Следует отметить, что в 1 л молока содержится 1,2 г кальция и 0,9 г фосфора. Такое же количество их содержится в 340 г творога или в 12 апельсинах.

Железо необходимо для кроветворения, обеспечивает транспортировку кислорода от легких к тканям. Этот микроэлемент содержится в фасоли, капусте, вишне, смородине, зеленых овощах, сухофруктах, крыжовнике, крапиве, овсянке, горохе, редисе, малине, рисе, клубнике, помидоре, ботве молодой репы, сельдерее, лимонах, бананах, гранатах, землянике, чечевице, цельной пшенице, печени, почках, изюме, сливах, абрикосах, персиках. Давно установлено, что содержание железа в крови плода больше, чем в крови матери. Беременная должна получать ежедневно 12–15 г железа.

Организм беременной нуждается также в магнии (0,35–0,45 г в сутки), марганце, особенно во второй половине беременности. При недостатке марганца уменьшается образование молока. В большом количестве содержат марганец овсяные хлопья, рожь, бобовые растения и шпинат.

Во время беременности резко повышается потребность в витаминах. Витамины нужны для нормального развития беременности, роста плода и дальнейшего развития новорожденного. Витаминная недостаточность может способствовать самопроизвольным выкидышам, преждевременным родам, может вызвать слабость родовой деятельности, плохо отразиться на ребенке.

Сильно возрастает потребность в витамине С. Витамин С содержится главным образом в растительной пище. Особенно богаты им шиповник, черная смородина, хвоя сосны или ели зимой, малина, клубника, земляника, крыжовник, лимоны, апельсины, мандарины, укроп, петрушка, зеленый лук, шпинат, помидоры, картофель, капуста, яблоки.

Жизненно необходимыми витаминами являются витамины А и D. Наиболее богаты витамином А рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток. Оранжевые овощи, ягоды и фрукты содержат особое вещество — каротин, которое в печени человека превращается в витамин А.

Антирахитический витамин D способствует усвоению организмом кальция, регулирует фосфорно-кальциевый баланс, способствует развитию скелета у плода. Беременной рекомендуется 500–1000 единиц витамина D в сутки. Богаты витамином D масло сливочное, сыр, яичный желток, молоко, рыбий жир, скумбрия, тунец, макрель.

Витамин Е способствует предупреждению выкидышей, препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах, очищая вены и артерии от кровяных сгустков. Витамин Е содержится в злаках, овощах, яйцах, мясе и молочных продуктах.

Не менее ценен для организма беременной комплекс водорастворимых витаминов В, В1– суточная доза 1,5 мг. Содержится в хлебе, дрожжах, печени, нежирных свинине и птице, говядине, в гречневой, овсяной и ячневой крупе. Источником витамина В2 являются печень, яйца и овощи. В этих же продуктах содержится и витамин РР, необходимый для окислительно-восстановительных процессов.

Решение о тактике лечения при бесплодии принимается только после всесторонней диагностики и выявления факторов, лежащих в его основе. Как правило, терапия начинается с устранения ведущей причины, вызвавшей нарушение репродуктивной функции. Подходы к лечению женского бесплодия направлены на восстановление способности к зачатию консервативными или хирургическими методами, использование вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), когда естественное наступление беременности невозможно.

При эндокринном бесплодии проводится коррекция гормонального фона и стимуляция работы яичников. Немедикаментозные методы включают нормализацию массы тела (при избыточном весе) посредством диеты и повышения физической активности, а также физиотерапию. Основным способом медикаментозного лечения является гормональная терапия, при которой созревание фолликулов контролируется с помощью УЗИ и отслеживания изменений уровня гормонов в крови. При правильно подобранном и соблюдаемом гормональном лечении беременность наступает у 70–80 % пациенток с этой формой бесплодия.

При трубно-перитонеальном бесплодии целью терапии является восстановление проходимости фаллопиевых труб с помощью лапароскопии. Эффективность данного метода составляет 30–40 %. В случаях длительно существующей спаечной непроходимости или неэффективности ранее проведенного хирургического вмешательства рекомендуется экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). На стадии эмбриологических манипуляций возможна криоконсервация эмбрионов для их использования при повторных попытках ЭКО.

При маточном бесплодии, обусловленном анатомическими аномалиями развития матки, проводятся реконструктивно-пластические операции. Вероятность наступления беременности в таких случаях составляет 15–20 %. Если хирургическая коррекция невозможна (отсутствие матки, выраженные пороки развития) или женщина не может самостоятельно выносить беременность, прибегают к суррогатному материнству, при котором эмбрионы переносят в матку специально подобранной суррогатной матери.

Бесплодие, вызванное эндометриозом, лечится с помощью лапароскопической эндокоагуляции, направленной на удаление очагов эндометриоза. Эффект от лапароскопии закрепляется курсом медикаментозной терапии. Частота наступления беременности составляет 30–40 %.

При иммунологическом бесплодии обычно используется искусственное оплодотворение методом внутриматочной инсеминации спермой мужа. Этот метод позволяет преодолеть иммунный барьер в цервикальном канале и приводит к беременности в 40 % случаев. Лечение бесплодия неясного генеза представляет собой наиболее сложную задачу. В таких ситуациях часто прибегают к вспомогательным репродуктивным технологиям. Кроме того, показаниями к применению ВРТ являются: непроходимость или отсутствие маточных труб; состояние после консервативной терапии и лапароскопии по поводу эндометриоза; неэффективность лечения эндокринного бесплодия; абсолютное мужское бесплодие; снижение функции яичников; отдельные случаи маточного бесплодия; сопутствующие заболевания, при которых беременность невозможна.

Основные методы искусственного оплодотворения включают: внутриматочную инсеминацию спермой донора или мужа, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО); интрацитоплазматическую инъекцию сперматозоида в яйцеклетку; использование донорских яйцеклеток или эмбрионов; суррогатное материнство.

На результативность лечения бесплодия влияет возраст обоих супругов, особенно женщины (вероятность наступления беременности значительно снижается после 37 лет). Поэтому начинать лечение следует как можно раньше. Не стоит отчаиваться, так как многие формы бесплодия поддаются коррекции с помощью традиционных или альтернативных методов.

Народная медицина (фитотерапия, медолечение и др.)

1. Листья подорожника большого: 10 ст. л. листьев варить в 1 л воды на слабом огне в течение 20 мин, добавить 250 г меда и варить в течение еще 10 мин, остудить, процедить. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. сиропа при непроходимости маточных труб и загибе матки вперед.

2. При бесплодии от загиба матки назад и непроходимости труб рекомендуется пить 3 раза в день по 1 ст. л. сиропа из подорожника большого (рецепт см. выше). Через 10 мин после этого выпить 75 мл отвара смеси трав: корня сальника колючего и листа герани, костенца волосовидного, пастушьей сумки, корня мыльнянки лекарственной, шишек хмеля, цветков и листа манжетки обыкновенной — по 100 г. 2 ст. л. залить 500 мл воды, варить в течение 15 мин, процедить.

3. В народной медицине для лечения многих гинекологических заболеваний (инфантильность матки, миома, воспалительные заболевания и др.), в том числе и бесплодия, часто используют рамшию.

4. 1 ст. л. травы рамшии заваривают 500 мл кипятка, настаивают в течение 6–8 ч и пьют по 100–150 г 3–4 раза в сутки через 1 ч после еды.

5. При бесплодии, связанном с непроходимостью труб, народная медицина рекомендует 500 мл пчелиного меда, 100 г семени укропа, 50 г семени аниса, 50 г сельдерея, 50 г крапивы обыкновенной. Перемешать, перемолоть и растереть. Принимать 3 раза в день по 3 ст. л. смеси.

6. После еды пить по 75 мл отвара корней и листа петрушки, мелиссы, листа и цветков просвирника лесного. Взять по 1 ст. л. каждой травы и смешать с 1 ч. л. аниса. 2 ст. л. смеси залить 600 мл воды, варить на слабом огне в течение 10 мин, остудить, процедить.

7. Делать на ночь компрессы из квасцов на область щитовидной железы.

8. За 10 дней до начала менструации принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой следующую смесь: 500 мл оливкового масла, 125 мл виноградной водки, 125 г сахарной пудры, 10 г черного перца, 10 г гвоздики, 10 г сушеницы, 10 г имбиря (все тщательно перемешать).

9. При лечении бесплодия используются целебные свойства меда, направленные на улучшение обмена веществ, улучшение трофики тканей, стимулирование кроветворения, повышение сопротивляемости организма. Мед содержит витамины C, PP, К, Н, каротин, витамины группы В и др. Для лечебных целей мед употребляют в больших дозах: 100–200 г в сутки, которые распределяются на три приема. Принимать мед лучше всего, растворив его в теплой воде, за 1,5–2 ч до или спустя 3 ч после еды. Курс лечения — 2 месяца.

10. При бесплодии применяют маточное молочко– сублингвально по 20–30 мг 2–3 раза в день, или 250 мг маточного молочка смешивают с 100–120 г медового сиропа, по 1 ч. л. за 30 мин до еды, или разводят маточное молочко в соотношении 1: 2 и принимают этот раствор по 5–10 капель 2–3 раза в день за 1,5 ч до еды.

11.Цветочную пыльцу применяют при бесплодии в дозе 32 г в сутки (поддерживающая доза — 20 г в сутки), суточная доза делится на три приема. Курс лечения при бесплодии — 1 месяц. Через 20 дней курс нужно повторить.

12. При бесплодии русская народная медицина рекомендует пить подсоленный свежий сок шалфея. Необходимо помнить, что длительное употребление растения и неумеренные дозы могут вызвать отравление. Для заварки достаточно 1 ч. л. на стакан кипятка, разделить это на 3 дневные порции. Сок пьют по 1 дес. л. 2 раза в сутки натощак, утром и вечером в течение 12 дней, каждый раз после прекращения месячных.

13. В некоторых случаях при женском бесплодии хорошие результаты дает отвар семян подорожника. 1 ст. л. залить 200 мл горячей воды, кипятить в течение 4 мин на слабом огне. Дать настояться.

Принимать по 1–2 ст. л. 3–4 раза в сутки до еды при непроходимости маточных труб.

14. 3–4 ст. л. спорыша на 500 мл кипятка, настоять в теплом месте или термосе в течение 4 ч. Принимать по ½ стакана 4 раза в сутки за 20–30 мин до еды.

Так как частой причиной бесплодия бывают воспалительные заболевания маточных труб и яичника, лечение должно быть комплексным и включать рецепты, применяемые при воспалении придатков.

Лечебная гимнастика

При бесплодии необходимо заниматься лечебной гимнастикой. Наиболее успешное воздействие данный метод оказывает в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Являясь биологическим стимулятором благоприятных реакций, лечебная гимнастика улучшает результаты лечения, предотвращает развитие осложнений, сокращает сроки нетрудоспособности, ускоряет функциональное восстановление организма больных.

Установлено, что нейроэндокриногуморальная регуляция функций обусловливает общую реакцию организма при выполнении физических упражнений, что характерно для метода общей активной терапии.

Полезны упражнения для мышц брюшного пресса и тазового дна, для дистальных, а затем и проксимальных отделов конечностей (преимущественно нижних), общеукрепляющие и дыхательные упражнения брюшного, грудного и смешанного типа.

Хороший результат имеется при выполнении упражнений с отведением ног в стороны, специальные упражнения с напряжением мышцы, поднимающей задний проход, при сведенных и скрещенных ногах; а также упражнения с максимальным разгибанием в голеностопных суставах при разогнутых коленных суставах и вытянутых носках (подошвенное сгибание стоп).

Даже в послеоперационный период возможно начать выполнение упражнений (со 2-го дня после операции), но следует выбирать наиболее облегченные, хорошо переносимые упражнения.

Фитотерапия

1. Смешать 40 г травы горца птичьего, 40 г травы пастушьей сумки и 40 г молодых веток с листьями омелы. 2 ст. л. сухого измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, варить на слабом огне в течение 10–15 мин. Настаивать в течение 1 ч, процедить, добавить немного меда. Принимать по 1 стакану 2 раза в день при маточных кровотечениях.

2. Корень полыни обыкновенной. 4–5 корней залить 1,5 л кипятка и греть на водяной бане в течение 15 мин, затем настоять 40 мин, процедить. Принимать по ½ части отвара 2–3 раза в сутки.

3. Трава руты обыкновенной — 4 г. Налить в кастрюлю 1,5 стакана воды, довести до кипения. Положить в воду траву и нагревать на водяной бане в течение 15 мин. Процедить и выпить всю порцию за 1 раз, лучше утром, натощак. После приема лекарства не есть в течение 6 ч.

4. Лист петрушки огородной — 2 ч. л., трава руты душистой — 1 ч. л. Смесь залить 1,5 стакана воды, прокипятить в течение 10 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки при задержке менструации.

5. 1 ст. л. сухой измельченной травы водяного перца залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать в термосе в течение 1 ч, процедить, добавить немного меда. Принимать по ½ стакана 2–3 раза в день при маточных кровотечениях.

6. Трава руты душистой — 2 ч.; кора крушины ломкой — 2 ч.; лист розмарина лекарственного — 7 ч. 1 ст. л. сбора заварить в стакане кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 2 стакана в день в течение 8 дней при задержке менструации.

7. Хвощ полевой — эффективное средство при обильных менструациях. Заварить 1 ст. л. в заварочном чайнике (400 мл воды). Если менструация особенно сильная, пить по 1 ст. л. отвара через каждые 2 ч. При уменьшении кровотечения принимать 3 раза в день по 1 ст. л.

8. При скудных месячных, сопровождающихся болями, а также при задержке менструации рекомендуется принимать отвар, приготовленный из 2 г семян петрушки и 1 г травы руты. Для этого необходимо семена петрушки и траву руты измельчить и хорошо перемешать, залить 1,5 стакана воды и варить в течение 10 мин. Затем остудить и добавить 4 ложки свежего сока золотого уса. Принимать по ½ стакана 2 раза в день.

9. Трава зверобоя продырявленного — 1 ч. л.; трава тысячелистника обыкновенного — 1 ч. л.; плоды можжевельника обыкновенного — 1 ч. л.; корневище солодки голой — 1 ч. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка и прокипятить на водяной бане в течение 20–30 мин, процедить. Принимать вечером по 2 стакана в теплом виде для стимуляции менструаций.

10. Трава горца перечного — 1 ч.; лист крапивы — 1 ч. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день при обильных менструациях.

11. Корень валерианы лекарственной — 2 ч.; цветки ромашки лекарственной — 1 ч.; лист золотого уса — 1 ч. л; цветки календулы лекарственной — 1 ч.; трава зверобоя продырявленного — 1 ч. Все измельчить, перемешать и залить стаканом кипятка, настоять в течение 40 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. каждый час при болезненных месячных.

12. К средствам, вызывающим менструацию, относится пижма. Используют не всю траву, а только соцветия: 1 полную ст. л. залить 1 л кипящей воды, настоять в течение 2 ч. Пить натощак, не более 2 раз в сутки.

13. Значительно мягче, чем пижма, при отсутствии менструации действуют цветки календулы и ее листья, взятые в нижней части растения. Приготовить можно в течение ночи в термосе либо в духовке, пьют вместо чая по 1 стакану 3 раза в сутки.

14. Трава череды трехраздельной — 1 ч. л.; плоды рябины красной — 1 ч.; корень ревеня тангуского — 2 ч. л.; лист золотого уса — 1 ч. л.; плоды тмина обыкновенного — 1 ч. 1 ст. л. смеси залить 350 мл воды, выдержать на кипящей водяной бане в течение 30 мин, настоять в течение 1 ч. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день через 2 ч после еды при нарушении менструального цикла.

15. Принимать при скудных менструациях:

• 6 белков из свежих яиц хорошо смешайте с ½ ч. л. лимонной кислоты и выпейте смесь. При необходимости лечение повторите;

• с 2 кг репчатого лука снимите шелуху и варите в 3 л воды до тех пор, пока отвар не станет зелено-красным. Настой пить до еды утром и вечером по кофейной чашке при отсутствии менструаций.

16. Лист костяники. Отвар листа принимают при белях, отсутствии месячных и других гинекологических заболеваниях.

17. Трава тысячелистника — 1 ч. л.; корень солодки голой — 1 ч. л.; плоды можжевельника обыкновенного — 1 ч. л.; трава зверобоя продырявленного — 1 ч. л.; лист золотого уса — 1 ч. л. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипящей воды, выдержать на кипящей водяной бане в течение 15 мин, настоять в течение 30 мин. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Начинать принимать настой за неделю до ожидаемой менструации.

18. Калину обыкновенную пьют как отличное средство, повышающее тонус матки (при кровотечениях).

19. Корень девясила. Отвар корня употребляют при болезненных и нерегулярных менструациях, а также для профилактики преждевременных родов: 1 ч. л. измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить в течение 15 мин на слабом огне, настаивать в течение 4 ч. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в сутки.

20. Кора крушины ольховидной; цветки ромашки аптечной —1 ч.; лист мяты перечной — 1 ч.; лист золотого уса — 1 ч. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 40 мин, остудить, процедить. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день. Начинают употреблять за неделю до ожидаемой менструации.

21. Земляника лесная: 1 ст. л. листьев залить 2 стаканами холодной кипяченой воды. Настаивать в течение 6–8 ч, процедить. Принимать по ½ стакана настоя ежедневно при чрезмерных менструациях.

22. Одно из стариннейших и вернейших средств от маточных кровотечений, особенно при фибромиоме, — кора калины. Кору варят на слабом огне в течение 15 мин, отмерив 2 ч. л. на 1 стакан воды. Пьют по 2 ст. л. 4 раза в сутки. Делают и спиртовую настойку: ​¼ стакана измельченной коры настаивают 1 ч. л. на теплой воде до еды 2–3 раза в сутки.

23. Из огородных культур при болезненных менструациях можно воспользоваться сельдереем. Используется водный настой из его семян: ½ ч. л. на стакан кипяченой воды комнатной температуры. Время настаивания — 8–10 ч (на ночь). Принимают по 1 ст. л. за полчаса до еды 4 раза в сутки.

Акупунктура

При нарушении менструального цикла с хорошим положительным эффектом применяется иглорефлексотерапия (акупунктура). Данный метод лечения обусловлен воздействием на специальные активные точки. Так, например, при аменорее и олигоменорее применяются точки VII23П, VII25П, XIV3Ж, Ш6с, Ш29ж, П4 ₽, IV10н, IV6н, VIII5н, VII60н. Процедуры ежедневные. При олигоменорее иглоукалывание начинают производить в предменструальный период (за 2–3 дня до менструации), а при аменорее — в любое время.

При задержке менструации следует начинать с точки II4 ₽ или IV6н. Проводят 1–2 курса по 10 дней с недельным перерывом между курсами лечения.

При дисменорее (болезненных месячных) применяются точки: II4 ₽, VIII14ж, VIII12ж, IV9н, IV6н, IV8н, XII11н; сочетание точек: IV6н и VIII14ц; IV9н; III29ж и др.

Всего проводится 2–3 курса лечения с перерывами в 5–7 дней.

Воздействовать на точки возможно также методом прижигания. При этом происходит воздействие теплом на точку, чтобы вызвать ответную реакцию организма.

Для прижигания чаще всего используют высушенные и перетертые в трут листья полыни, из которых делают конусы или набивают сигареты. Используют также пластинки имбиря и чеснока.

Техника выполнения данной процедуры различна: может быть прямое прижигание до степени ожога или согревающее прижигание, а также опосредованное прижигание через пластины имбиря, чеснока, проложенные между кожей и конусом.

Электростимуляция акупунктурных точек — это метод воздействия на акупунктурные точки электрическим током с целью профилактики и лечения заболеваний (используются акупунктурные иглы — электроакупунктура или небольшие электроды).

Незамедлительная помощь при маточных кровотечениях

Если маточное кровотечение возникло в условиях, когда на незамедлительную медицинскую помощь рассчитывать не приходится, например в походе, на даче, отдыхе, далеко от населенного пункта, необходимо провести следующие мероприятия:

1) создать эмоциональный и физический покой;

2) при головокружении уложить;

3) чаще давать питье — воду, морс, чай;

4) через каждый час массировать (растирать) сосок правой молочной железы;

5) дать витамин С, рутин или отвар шиповника;

6) 4 раза в сутки принимать глюконат кальция по 1 г, 10 %-ный раствор кальция хлорида (по 1 ст. л. 3 раза в день);

7) пузырь со льдом или бутыль с холодной водой на нижнюю часть живота. Держать по 15 мин с перерывом в 30 мин на протяжении всего дня;

8) на область печени прикладывают грелку по 30 мин 2 раза в день;

9) настой крапивы: 5–8 средних, только что сорванных листьев залить стаканом крутого кипятка, настоять не меньше 1 ч. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в сутки.

Миома матки — доброкачественная гормонально зависимая опухоль мышечного слоя матки (миометрия).

Определение стратегии терапии миомы матки основывается на габаритах новообразования, степени выраженности симптоматики и возрасте пациентки. Исходя из этих факторов, лечение может быть консервативным (медикаментозным) или хирургическим. Все женщины с диагнозом «миома матки» нуждаются в регулярном наблюдении у гинеколога (каждые 3 месяца).

Консервативное лечение. Бессимптомные миомы матки небольшого размера обычно поддаются консервативной терапии. Основой такого лечения является прием гормональных препаратов, в частности производных прогестерона, которые нормализуют функцию яичников и препятствуют росту опухоли. Для терапевтических целей при миоме матки назначаются инъекции агонистов гонадолиберина пролонгированного действия, которые подавляют секрецию гонадотропинов и индуцируют состояние, сходное с менопаузой. Инъекции вводятся ежемесячно в течение шести месяцев и могут способствовать уменьшению размеров миомы до 55 %. Однако у молодых женщин длительное применение этих препаратов может спровоцировать развитие остеопороза.

Консервативная терапия может лишь временно замедлить развитие миомы матки, но не устраняет ее полностью. Поэтому медикаментозные методы наиболее целесообразны для лечения женщин старшего репродуктивного возраста, позволяя сдерживать рост миомы до наступления менопаузы, когда она может подвергнуться обратному развитию.

Хирургическое лечение. Показаниями к хирургическому вмешательству при миоме матки являются:

1. Значительный размер миоматозных узлов (более 12 недель беременности).

2. Быстрый рост миомы (более 4 недель в год).

3. Выраженный болевой синдром.

4. Сочетание миомы матки с опухолью яичника или эндометриозом.

5. Перекрут ножки миоматозного узла и его некроз.

6. Нарушение функции соседних органов — мочевого пузыря или прямой кишки.

7. Бесплодие (при исключении других причин).

8. Субмукозное расположение миомы матки.

9. Подозрение на злокачественное перерождение миомы матки.

При определении тактики оперативного вмешательства и его объема учитывается возраст пациентки, состояние общего и репродуктивного здоровья, а также степень предполагаемого риска. На основании полученных данных операция может быть органосохраняющей или радикальной (с полным удалением матки). У молодых, нерожавших женщин с миомой матки предпочтение отдается органосохраняющим операциям, направленным на сохранение репродуктивной функции.

Высокотехнологичные методы лечения. Альтернативой хирургическому лечению миомы матки является эмболизация маточных артерий (ЭМА), относительно новая процедура. Суть ЭМА заключается в прекращении кровотока по артериям, питающим миоматозный узел.

Процедура ЭМА выполняется в рентгеноперационной под местной анестезией и является безболезненной. Через пункцию бедренной артерии в маточные артерии вводится катетер, через который подается эмболизационный препарат, блокирующий сосуды, питающие миому матки.

В результате прекращения кровоснабжения миоматозные узлы значительно уменьшаются в размерах или полностью исчезают. При этом купируются все беспокоящие пациентку симптомы миомы матки.

Народная медицина (фитотерапия, гомеопатия и др.)

1. Утром, днем и вечером за 15 мин до еды выпивать по 1 чашке (75 мл) отвара, приготовленного из грецких орехов, перемолотых с ядрами и скорлупой, 3 ст. л. очищенного овса, 2 ст. л. петрушки, 2 ст. л. крапивы обыкновенной и 2 ст. л. цикория. Смешать все компоненты и варить в 3 л воды на медленном огне в течение 20 мин. После этого добавить по 2 ст. л. побегов верхушки сосны, исландского лишайника, полевого хвоща, корней пырея, шишек хмеля и 2 лимона, разрезанных на 4 части. Все это варить в течение еще 15 мин и, когда остынет, процедить. Пить с медом и лимоном.

2. Принимать утром натощак по ⅓–½ стакана ежедневно в течение 6 месяцев свежеприготовленный картофельный сок (лучше из картофеля розового сорта). Через 7 месяцев курс повторить.

3. Адонис весенний, арника горная, цветки календулы, трава крапивы, цветки пастушьей сумки, лист индийского лука — по 1 ст. л., измельчить, залить 1 л кипятка и настоять. Принимать по ½ стакана 3 раза в день после еды.

4. Взять 1 стакан кедровых орехов, отделить ядра от скорлупы. Скорлупу залить 500 мл водки. Настаивать в темном месте в течение 3 дней при комнатной температуре. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки до еды. Настойку не отцеживать, скорлупа должна постоянно находиться в водке.

Используемую скорлупу повторно не заливать. Для новой настойки использовать другую скорлупу. На курс лечения требуется приблизительно 6 бутылок настойки.

5. Настойка эвкалипта (аптечная) — 50 мл, мед майского сбора — 150 г, спирт медицинский (96 %-ный) — 150 мл, сок алоэ узколистного — 200 мл. Все тщательно перемешать, настаивать в течение 40 дней, при комнатной температуре, в темноте. Делать тампоны на ночь 10 дней подряд, 10 дней перерыв, затем курс повторить.

Для тампонов отлить из общей емкости ½ ст. л. на тампон и снова плотно закрыть. Чередовать тампоны с лечением аконитом: утром рано — спринцевания аконитом, вечером — тампоны.

6. Корень аира. Натереть на терке и 4 раза в сутки за час до еды съесть 1 ст. л. полученного пюре, запивая водой.

7. 1 ст. л. колючек лопуха залить стаканом крутого кипятка, настоять, укутав на 6 ч, процедить. При фибромиоме матки проводить спринцевания настоем 2–3 раза в день.

8. Трава резака — 1 ч.; лист золотого уса — 1 ч. Измельчить, перемешать и 1 ст. л. настоять на 1 стакане кипятка. Принимать 2–3 раза в день при фибромиоме в начальной стадии.

9. Взять 100 г цветочного меда, 500 мл 96 %-ного спирта,100 г березовых почек, 1 большой лист алоэ, 1 лист индийского лука. Березовые почки засыпать в термос и залить слегка подогретым спиртом. Настаивать в течение 3 суток, процедить и смешать с медом. Старый, большой, взятый от самого корня лист алоэ (не мыть, а протереть салфеткой) пропустить через мясорубку вместе с индийским луком. Принимать внутрь по 1 ст. л. за 20 мин до еды, а кашицей из листа алоэ и индийского лука натираться перед душем.

10. 100 г капусты белокочанной залить 1 л красного сухого вина, настаивать в темном прохладном месте в течение 2 недель, периодически встряхивая, процедить, пить по 30 г 2 раза в день утром и вечером, за 30 мин до еды при онкологических заболеваниях женской половой сферы. Курс лечения — 10 дней, перерыв — 10 дней. В год проводить 5–6 курсов лечения. Широко используют шандру обыкновенную, боровую матку, зюзник европейский, так как они воздействуют именно на маточные опухоли, что обусловлено содержанием в них соединений йода.

11. При фибромиоме матки следует прикладывать к низу живота медные монеты.

12. Из гомеопатических средств при миоме матки хорошо помогает Fraxinus amerikana. Принимать две пилюли 6Х, 12Х или 6С 3 раза в день на протяжении по меньшей мере 8 недель.

Ванны при миоме матки

Правила выполнения ванн:

• погружаться в воду следует медленно, лежать в ней спокойно;

• следить за тем, чтобы область сердца оставалась открытой, — вода должна доходить до уровня сосков;

• после ванны насухо вытереться полотенцем и отдыхать в течение часа.

Лечебные ванны можно применять в любое время суток, но не рекомендуется натощак или сразу же после обильного приема пищи. Оптимально делать это через 30 мин после легкого завтрака.

1. Скорлупа и перегородки от 1 кг грецких орехов; 1 лист индийского лука; 500 мл водки. Скорлупу и перегородки грецких орехов растолочь, перемешать с измельченным листом индийского лука и настаивать на водке в течение 10 суток. Принимать ванны с 50 г настойки.

2. Трава тысячелистника — 25 г, листья крапивы — 25 г, измельченный лист индийского лука — 40 г. Все перемешать и 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение 1–1,5 ч. ½ стакана настоя растворить в ванне, принимать ванну не более 10 мин 1 раз в день.

3. Алоэ (растение должно быть как минимум трехлетним и перед срезом его не поливать в течение 5 дней) — 375 г; индийский лук — 10 г; цветочный мед — 625 г; красное вино — 675 мл. Индийский лук и алоэ измельчить на мясорубке и полученную кашицу смешать с медом и вином. Настаивать в течение 5 суток в темном и прохладном месте. Добавлять в ванну по 150 г. Тот же состав, но без индийского лука, можно употреблять внутрь. Курс лечения — 0,5–1,5 месяца.

4. 1 ст. л. травы резака смешать с 1 измельченным листом индийского лука, залить стаканом кипятка, настоять. Вылить в ванну. Принимать до 2 раз в день при фибромиоме матке в начальной стадии.

5. Лист крапивы, трава чистотела, корень валерианы, пустырник, трава и цветки мяты, плоды шиповника, плоды и цветки боярышника — по 1 ч. л. — залить кипятком и настоять. Добавить 50 мл спиртовой настойки индийского лука и принимать ванны с 1 стаканом данной смеси.

1. Плоды рябины обыкновенной — 1 ч. л., плоды шиповника коричного — 1 ч. Заваривать чай из плодов и принимать его по стакану в день как вспомогательное средство для проведения поддерживающей терапии при анемии.

2. Плоды шиповника коричного — 1 ч., плоды черной смородины — 1 часть. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить, сырье отжать и оставшееся количество настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Принимать по ½ стакана 3–4 раза в сутки как витаминное средство при анемиях.

3. Экстракт корневища родиолы розовой (золотой корень) по ​¼–½ ч. л. добавить в чай утром и днем.

4. Плоды шиповника коричного — 1 ч., плоды земляники лесной — 1 ч., 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить, сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Принимать по ​¼–½ стакана 2 раза в сутки как дополнительный источник железа и аскорбиновой кислоты.

5. Корни и трава одуванчика обыкновенного. 6 г сырья залить кипятком и кипятить в течение 16 мин, настоять 30 мин, принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки до еды.

6. Листья земляники лесной — 20,0 г. Чай из листьев принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в сутки как вспомогательное витаминное средство для проведения поддерживающей терапии при анемии.

7. Экстракт левзеи сафлоровидной (маралий корень) по ​¼–½ ч. л. добавить в чай утром и днем.

Эрозия шейки матки — патологический процесс, характеризующийся повреждением и изъязвлением (эрозированием) шейки матки в начальной стадии, с последующим развитием на эрозированной поверхности цилиндрического эпителия.

1. Пион уклоняющийся (или марьин корень). Спиртовой экстракт из корня: настаивают 5 ст. л. корня в 500 мл водки в течение 3–4 недель. Принимают по 1 ч. л. 3 раза в сутки за полчаса до еды в течение 40 дней, после двухнедельного перерыва лечение повторяют. Для спринцеваний разводят 2–3 ст. л. настойки в 500 мл воды.

2. Известно, каким сильным заживляющим действием обладает сушеница болотная. Ею лечат желудочные и кишечные язвы, туберкулезные каверны и абсцессы в легких, женские болезни. Крепким отваром травы спринцуются при экземах, трихомонадном кольпите. Но замечено, что масляные экстракты более действенны. Хороший эффект дает применение такой мази: 1 ч. порошка травы смешивают с 10 ч. свежего сливочного масла и меда. Масло и мед должны быть натуральными. Мазь на тампоне вводят во влагалище. В некоторых случаях приготавливают экстракт на подсолнечном масле — 2 ст. л. травы на стакан. Выдерживают сутки, затем кипятят в течение 15 мин на слабом огне. Таким масляным экстрактом пропитывают тампон и вводят глубоко во влагалище 1 раз в сутки на ночь.

3. Тампон, обильно пропитанный рыбьим жиром, вводить глубоко во влагалище на ночь в течение 7 дней.

4. Бадан, корень — 3 ст. л. измельченного корня варят в 1 стакане воды на слабом огне до тех пор, пока не выпарится половина воды. Этот экстракт, разведенный в 1,5 стакана теплой кипяченой воды, используется для каждодневных спринцеваний. Внутрь принимают 3 раза в сутки до еды по 30 капель этого экстракта в 1 ст. л. воды.

5. Трава чабреца — 1 ст. л., лист мяты — 1 ст. л. Залить 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне в течение 5 мин, охладить, процедить. Принимать по ½ стакана 4–5 раз в сутки при эрозии шейки матки.

6. Тампон, смоченный облепиховым маслом или маслом зверобоя, вводить на ночь во влагалище (глубоко) в течение 10 дней.

7. Смешать в соотношении 3: 1 сок каланхоэ аптечного и мед, обильно пропитать смесью тампон и вводить во влагалище утром и на ночь при эрозии шейки матки. Курс лечения — 1 неделя.

8. 1 ст. л. сухих измельченных корней чистотела залить 1,5 стакана крутого кипятка, настоять, укутав на 1 ч, процедить. Принимать при эрозии шейки матки по ½ стакана 2–3 раза в сутки за 15 мин до еды. Одновременно спринцевать шейку матки ½ стакана настоя.

9. Календула лекарственная. 1 ч. л. календулы заливают ½–​¼ стакана кипятка, дают остыть. Используют в виде спринцевания для лечения эрозии шейки матки и трихомонадных кольпитов.

10.Мумие принимают внутрь 2 раза в день, на 1 курс — 2–3 г мумие. Кроме этого, приготовить 3 %-ный раствор мумие в кипяченой воде и вводить во влагалище тампоны, смоченные этим раствором, на ночь.

11. 50 г сухих измельченных цветков календулы и 500 мл 70 %-ного спирта настоять в темном месте в течение 2 недель. Процедить. Разбавить кипяченой водой 1: 10. Делать спринцевания.

12. До и после лечения эрозии шейки матки необходимо восстановить нормальную микрофлору влагалища. Это можно сделать с применением вагинальных свечей «Ацилакт». Способ применения: по 1 свече утром и вечером во влагалище. Курс лечения — 7–10 дней.

13.Conium– одно из наиболее распространенных гомеопатических средств при лечении эрозии шейки матки. Принимать по 2 пилюли по 30 г 2 раза в день в течение 10–14 дней.

14. Смешать 50 мг 20 %-ной спиртовой настойки прополиса, 50 мл настойки календулы и 60 г ланолина. Пропитать этой мазью марлевый тампон и ввести во влагалище. Применять 1 раз в сутки в течение 7–10 дней.

15. Смешать настойку календулы и 10 %-ный спиртовой экстракт прополиса в соотношении 1: 1. В 2 стаканах теплой кипяченой воды развести 1 ст. л. смеси и использовать для спринцеваний. Курс лечения — 7 дней.

Современные гинекологические подходы к лечению климактерических расстройств сосредоточены на смягчении симптомов и облегчении состояния женщины. Для уменьшения интенсивности и частоты «приливов» при осложненном климаксе назначаются антидепрессанты, такие как венлафаксин, флуоксетин, пароксетин, циталопрам, сертралин и другие.

В целях профилактики и терапии остеопороза в период менопаузы используются негормональные препараты — бисфосфонаты (алендроновая и ризедроновая кислоты), которые замедляют потерю костной массы и снижают риск переломов. Бисфосфонаты являются эффективной альтернативой эстрогенотерапии в лечении остеопороза у женщин в период климакса.

Для облегчения урогенитальных симптомов при патологическом климаксе рекомендуется местное (вагинальное) применение эстрогенов в форме кремов или таблеток. Небольшие дозы эстрогена, выделяющиеся в тканях влагалища, уменьшают сухость, дискомфорт при половой близости и нарушения мочеиспускания.

Наиболее действенным методом лечения менопаузального синдрома при климаксе является индивидуально подобранная врачом гормональная терапия. Применение эстрогенсодержащих препаратов эффективно устраняет «приливы» и неприятные ощущения во влагалище. В гормональной терапии для лечения климактерических расстройств используются натуральные эстрогены (эстрадиола валерат, 17-бета-эстрадиол и др.) в небольших дозах, назначаемых прерывистыми курсами. Для предотвращения гиперпластических процессов в эндометрии при климаксе рекомендуется сочетание эстрогенов с гестагенами или (в редких случаях) с андрогенами. Курсы гормональной терапии и профилактики проводятся в течение 5–7 лет с целью предотвращения инфаркта миокарда, остеопороза и инсульта.

Гормональная терапия противопоказана пациенткам со следующими заболеваниями: рак эндометрия, яичников или молочной железы; нарушения свертываемости крови (коагулопатия); нарушения функции печени; тромбоэмболические осложнения, тромбофлебит; маточные кровотечения неясной этиологии; почечная недостаточность.

Перед назначением гормональных препаратов женщинам с климактерическими расстройствами необходимо провести обследования: УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез и маммографию, цитологический анализ мазков из шейки матки, биохимический анализ крови и коагулограмму.

Выбор схемы гормональной терапии зависит от стадии климакса. В пременопаузе гормональная терапия не только компенсирует дефицит эстрогенов, но и нормализует менструальный цикл, поэтому назначается циклическими курсами. В постменопаузе, когда в эндометрии происходят атрофические изменения, для предотвращения ежемесячных кровотечений гормональная терапия проводится в режиме постоянного приема препаратов.

Если патологическое течение климакса проявляется только урогенитальными нарушениями, эстрогены (эстриол) назначаются местно в виде вагинальных таблеток, свечей или кремов. Однако в этом случае сохраняется риск развития других менопаузальных симптомов, включая остеопороз.

Системный эффект в лечении патологического климакса достигается путем назначения комбинированной гормональной терапии (например, тиболон + эстрадиол + норэтистерона ацетат). При комбинированной гормональной терапии прием гормонов сочетают с симптоматическими препаратами (гипотензивными, сердечными, антидепрессантами, релаксантами мочевого пузыря и т.д.). Комбинированная терапия назначается после консультации соответствующих специалистов.

Гомеопатия

При лечении климакса широко используют гомеопатические препараты, существует понятие «Большая семерка» — это семь самых распространенных препаратов, используемых при менопаузе.

Natrum Muriaticum помогает при приливах, сухости влагалища, депрессии, типичной для менопаузы, и бессоннице. Сигнал к тому, что препарат действует, — появление тяги к соленому.

Lachesis mutas можно использовать при сильных приливах. Это один из лучших препаратов для избавления от учащенного сердцебиения. Препарат также назначается при обильных менструациях и снижении полового влечения.

Belladona– еще одно гомеопатическое средство, хорошо помогающее при пульсирующих приливах. Принимать по 2 пилюли по 30 г 2 раза в день. Обычно улучшение наступает в течение 7 дней.

Sulphur успешно избавляет от сильных приливов и чрезмерного ночного потоотделения.

Oophorium применяется при приливах и других симптомах менопаузы, вызванных удалением яичников.

Sepia помогает от приливов, сопровождающихся обильным потоотделением, при сухости влагалища, недержании мочи. Женщины, которым поможет Sepia, обычно страдают низким либидо, частыми перепадами настроения, приступами раздражительности.

Также к гомеопатическим препаратам, облегчающим течение климактерического синдрома, относится Pulsatelium.

Апитерапия

1. Мед — 500 г; сахар — 500 г; 5 лимонов. Лимоны пропустить через мясорубку вместе с цедрой, смешать с медом и сахаром. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером.

В 200 мл воды сварить 1 лист герани и пить отвар по одной кофейной чашке 2 раза в сутки при нервном возбуждении при климактерическом и посткастрационном синдроме.

2. При климактерических расстройствах принимать 2 раза в день по ½ ч. л. смеси маточного молочка и меда, приготовленной в соотношении 1: 100. Держать во рту до полного растворения. Курс лечения — 1–1,5 месяца.

Фитотерапия

1. Травники традиционно рекомендуют при симптомах менопаузы применять препараты на основе корня дикого ямса, так как он содержит гликозид сапонин, который может быть использован в качестве сырья для получения стероидных гормонов, поэтому он помогает сбалансировать уровень эстрогена и прогестерона в организме. Принимают по 30–60 капель концентрированного (1: 10) экстракта из корня дикого ямса 2–4 раза в день или по 500 мг в капсулах 2 раза в день.

2. Цветки терна — 1 ч. л., трава фиалки трехцветной — 1 ч. л., лист ореха грецкого — 1 ч. л., корневище первоцвета лекарственного — 1 ч. л., корень аниса дикого — 1 ч. л., кора крушины ломкой — 3 ч. л. 2 ст. л. смеси залить на ночь в термосе 2 стаканами кипятка. Процедить. Принимать настой в течение дня глотками при климактерическом синдроме.

3. При менопаузе используют красный клевер. Фитоэстрогены, обнаруженные в нем, могут вызывать эффект, сходный с эффектом от применения эстрогена, облегчая проявление таких симптомов, как сухость слизистой влагалища и невроз.

4. Лист мяты перечной — 20 г; трава полыни горькой — 20 г; плоды фенхеля обыкновенного — 20 г; цветки мяты сердцевидной — 20 г; кора крушины ольховидной — 20 г. Принимать утром и вечером при климактерическом неврозе.

5. С древнейших времен при симптомах менопаузы применяли препараты на основе лакричного корня, так как в его состав входят изофлавоны, помогающие поддерживать нормальный уровень эстрогена и прогестерона в организме женщины. Лакричник обычно применяют по 75 мг 2 раза в день в составе капсул или по 15 капель в виде настойки 2–3 раза в день.

6. Цветки ромашки аптечной — 20 г; корневище валерианы лекарственной — 15 г; лист мяты перечной — 15 г. 1 ст. л. сбора залить 500 мл воды, прокипятить в течение 10 мин и процедить. Принимать по ​¼ стакана 3–4 раза в сутки для лечения психоэмоциональных расстройств (раздражительность, конфликтность, беспокойство, бессонница), связанных с климаксом.

7. Смешать 40 г цветков ромашки, 30 г корней валерианы и 30 г листьев мяты перечной. 2 ст. л. сухого измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка. Настаивать в термосе в течение 2–3 ч., процедить. Принимать по 1 стакану утром и вечером. Одновременно 2 раза в день съедать по 1 ч. л. смеси маточного молочка с медом в соотношении 1: 100.

8. Трава полыни горькой — 1 ч., лист мяты перечной — 1 ч., плоды фенхеля обыкновенного — 2 ч., кора крушины ломкой — 3 ч. л. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в сутки (утром и вечером) при климактерическом синдроме.

9. Плоды хмеля обыкновенного — 1 ч., лист мяты перечной —1 ч., лист мелиссы лекарственной — 1 ч., корни девясила высокого — 1 ч., трава донника лекарственного — 1 ч. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин и процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки.

10. Корневище валерианы лекарственной — 1 ч., трава пустырника пятилопастного — 1 ч., плоды тмина обыкновенного — 1 ч., плоды хмеля обыкновенного — 1 ч. Принимать при психоэмоциональных расстройствах, возникающих в предменструальные дни, при климактерическом или посткастрационном синдроме.

11. Трава тимьяна ползучего — 1 ч., трава душицы обыкновенной — 1 ч., трава тысячелистника обыкновенного — 1 ч., трава полыни горькой — 2 ч., лист шалфея лекарственного — 2 ч., почки сосны лесной — 2 ч., корневище аира болотного — 1 ч. 10 ст. л. смеси залить 3 л кипящей воды, прокипятить в течение 30 мин. Охладить в течение 30 мин. Процедить. Использовать для общих ванн 2 раза в неделю. Длительность процедуры — 15 мин.

12. Лист мяты перечной — 30 г; трава пустырника пятилопастного — 30 г; корневище валерианы лекарственной — 20 г; шишки хмеля обыкновенного — 20 г.; 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане в течение 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить, отжать, довести кипяченой водой получившееся количество отвара до 200 мл. Принимать по ½ стакана 3 раза в сутки при беспокойстве, раздражительности, бессоннице, связанных с климактерическим синдромом.

Ванны

1. В климактерическом периоде эффективны ванны с валерианой. Для этого в ванну добавить 2–4 ст. л. экстракта валерианы.

2. Ванна с розмарином лекарственным также показана женщинам в климактерическом периоде. Ванну готовят из экстракта листьев розмарина (2 ст. л. на ванну). Можно приготовить настой из 300 г листа этого растения и добавить его в ванну.

Фитотерапия

1. Листья и стебли цикория — 1 ч., листья татарника — 1 ч. 1 ст. л. смеси залить стаканом горячего молока, настаивать в закрытой посуде. Процедить и выпить мелкими глотками в один прием.

2. Принимать смесь соков моркови, шпината и золотого уса в соотношении 10: 6: 1 по ½ стакана 2 раза в день.

3. 100 г ячменя залить 1 л воды, настаивать в течение ночи, утром довести до кипения и варить на слабом огне в течение 15–20 мин, настаивать в течение 20 мин, процедить, добавить 2 ст. л. цветков календулы и меда. Принимать по ½ стакана 2–3 раза в сутки до еды.

4. 100 г капусты белокочанной залить 1 л красного сухого вина, настаивать в темном прохладном месте в течение 2 недель, периодически встряхивая, процедить, пить по 30 г 2 раза в день утром и вечером, за 30 мин до еды при онкологических заболеваниях женской половой сферы. Курс лечения — 10 дней, перерыв — 10 дней. В год проводить 5–6 курсов лечения.

5. 2 ст. л. сухой измельченной травы хвоща полевого залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 мин, добавить сок золотого уса — 3 ст. л. Принимать по ​¼ стакана 2–4 раза в день.

6. Цветки календулы — 1 ч., измельченные очищенные семена тыквы — 1 ч., мед — 1 ч. Смешать. Принимать по 1 ст. л., запивая водой, 5–6 раз в сутки.

7. 10 г сухой измельченной травы пастушьей сумки залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать в течение 1 ч, добавить сок золотого уса — 3 ст. л. Принимать по 1 ст. л. 4–5 раз в день.

8. 1 ст. л. травы жимолости полевой заварить стаканом кипятка, настоять в течение 1 ч, процедить и хранить в холодильнике не более 3 дней. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой при раке матки. Передозировка опасна!

9. При раке матки рекомендуется пить свежий березовый сок или настой березового гриба чаги в течение дня. На ночь делать спринцевания теплым настоем чаги до 100 мл на процедуру.

10. 1 ст. л. свежей травы чистотела поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл кипящей воды, закрыть крышкой и оставить на водяной бане на 15 мин, процедить. Полученный настой довести кипяченой водой до объема 200 мл, добавить 3 ст. л. сока золотого уса, хранить в прохладном месте не более 2 суток.

Принимать за 15 мин до еды по ​¼ стакана 2–3 раза в день.

11. 2 ст. л. измельченных корневищ лопуха большого залить 1 стаканом воды, кипятить в течение 10 мин, процедить и выпить за день в 3 приема за 15 мин до еды при раке матки.

12. При раке матки рекомендуются тампоны, смоченные свежим соком травы подмаренника цепкого; тампоны с мазью из свежего сока чистотела большого пополам со свиным несоленым салом.

13. При раке матки спринцеваться:

1) 50 %-ной настойкой календулы;

2) 100 г свежих цветков конского щавеля заварить 500 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить, спринцеваться теплым раствором.

14. Соцветия клевера лугового — 50 г.

3 ст. л. заварить в стакане кипятка, настоять до охлаждения и пить как чай при болезненных менструациях и маточных кровотечениях.

15. Лист малины обыкновенной — 50 г.

4 ч. л. заварить двумя стаканами кипятка, настоять до охлаждения, процедить и пить по ½ стакана 4 раза в сутки при обильных менструациях.

16. Кора бузины черной — 1 ч., трава чистотела — 2 ч., листья, плоды омелы белой — 2,5 ч. 100 г сухой измельченной смеси залить 2 л красного сухого вина, настоять в прохладном месте в течение 2 недель, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки за 15 мин до еды при онкологических заболеваниях различной локализации.

17. В течение всего курса лучевой или химиотерапии рекомендуется использовать следующий рецепт: цветки ромашки аптечной, листья подорожника большого, трава мяты перечной — по 50 г, трава тысячелистника обыкновенного, трава зверобоя обыкновенного — по 25 г. 1 ст. л. смеси залить 500 мл кипятка, настаивать в течение 1 ч в термосе и процедить, добавить 6 ложек золотого уса. Пить по ​¼ стакана 4 раза в день за 15 мин до еды перед сном.

18. Смешать в равных количествах порошок цветков яблони и мед. Принимать при онкологических заболеваниях женской половой сферы по 1 ст. л., запивая водой, 3 раза в сутки до еды.

19. Свежими распустившимися цветками одуванчика заполнить на ⅔ объема 3-литровую банку. Залить медом, настаивать в темном месте в течение 1 месяца. Съедать по 3–4 цветка, запивая водой, 3 раза в день до еды.

20. 50 г сухой измельченной травы и корней полыни горькой залить 500 мл 70 %-ного спирта, настоять в темном месте в течение 8 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 15–20 капель, запивая водой, 3 раза в день до еды при раке матки, 1 ст. л. настойки растворить в стакане теплой кипяченой воды, делать спринцевания перед сном.

Ванны

Ванны, рекомендуемые при опухолях женских половых органов. Правила выполнения ванн:

• погружаться в воду следует медленно, лежать в ней спокойно;

• следить за тем, чтобы область сердца оставалась открытой, — вода должна доходить до уровня сосков;

• после ванны насухо вытереться полотенцем и отдыхать в течение часа.

Лечебные ванны можно применять в любое время суток, но не рекомендуется натощак или сразу же после обильного приема пищи. Оптимально делать это через 30 мин после легкого завтрака.

1. 1 ст. л. сухого измельченного корня пиона (марьина корня) залить 3 стаканами кипящей воды и настаивать в течение 30 мин в термосе. Процедить, смешать с соком одного листа индийского лука или 50 г его настойки. Для ванны достаточно 1 стакана средства.

В тибетской медицине корень пиона входит в состав противоопухолевых средств.

2. Трава полыни горькой — 20 г; 1 см листа индийского лука. Все компоненты измельчить и настаивать на 100 г спирта в течение 15 дней. Полученная настойка является лечебной дозой для одной ванны.

3. ½ ст. л. травы ярутки полевой залить одним стаканом кипятка и настаивать в течение 4 ч в термосе, процедить. Настой травы смешать с соком индийского лука в пропорции 15: 1. Для ванны достаточно 1 стакана смеси.

4. Сок лопуха — ⅓ стакана или 1 с. л. измельченного корня лопуха смешать со 100 г спирта и 100 г меда.

Настаивать 7 дней, затем смешать с настойкой индийского лука в пропорции 3: 2. Использовать для одной ванны 2 ст. л. настойки.

5. 1 ст. л. листьев чертополоха залить 3 стаканами кипящей воды, настаивать до охлаждения, процедить.

Добавить 10 г настойки индийского лука. Для ванны достаточно 1 стакана.

Воспаление слизистой оболочки влагалища, известное как вагинит или кольпит, возникает из-за инфекций, метаболических нарушений, гормонального дисбаланса или травм. Симптомы включают обильные выделения, зуд, дискомфорт и боли в области влагалища и нижней части живота. Игнорирование или несвоевременное лечение вагинита может привести к слипанию стенок влагалища, распространению инфекции в верхние отделы репродуктивной системы и развитию воспалительных процессов в матке и придатках, эрозии шейки матки, а также к внематочной беременности или бесплодию. Основными методами диагностики кольпита являются кольпоскопия и бактериологический анализ.

Современная гинекология успешно использует комплексные методы лечения кольпита, сочетающие общую и местную терапию. Подбор лечения индивидуален и зависит от типа кольпита, возраста пациентки, наличия сопутствующих заболеваний и других факторов.

Местное лечение включает в себя гигиенические процедуры для наружных половых органов и влагалища, такие как обмывания и спринцевания с использованием отваров шалфея, ромашки, хлорофиллипта, растворов перманганата калия, сульфата цинка, риванола и других антисептиков. Также рекомендуется введение тампонов с облепиховым маслом и использование вагинальных свечей и таблеток с противомикробным действием. В сложных случаях кольпита применяются местные антибиотики, подобранные с учетом чувствительности возбудителя (в виде эмульсий или растворов), а также физиотерапевтические процедуры.

Общая терапия направлена на лечение сопутствующих гинекологических, метаболических и эндокринных нарушений, а также на нормализацию гормонального и иммунного статуса организма. Во время лечения кольпита рекомендуется воздерживаться от половых контактов, а также провести обследование и, при необходимости, лечение полового партнера. Важна щадящая диета с преобладанием кисломолочных продуктов и растительной пищи. Исключаются острые, соленые, копченые блюда, раздражающие слизистые оболочки, и ограничивается употребление жидкости для уменьшения отечности.

На заключительном этапе лечения кольпита назначаются препараты для восстановления естественной микрофлоры влагалища и повышения его защитных функций. Контроль эффективности лечения проводится путем взятия мазков на 4–5-й день менструального цикла у женщин репродуктивного возраста, а у девочек и женщин в период менопаузы — после завершения курса лечения. Для предотвращения рецидивов рекомендуется повторный курс лечения через 4–5 месяцев.

Народные средства

1. Порошок борной кислоты в капсулах разрушает грибок рода Candida. Капсулы вводят во влагалище утром и вечером в течение 4–6 дней при молочнице.

2. 2 ч. л. квасцов разводят в 1 л воды. Спринцуются теплым раствором 1 раз в сутки в течение 10 дней. Во время лечения необходимо воздерживаться от половой жизни. Рекомендуется также ходить в паровую баню 2 раза в неделю.

3. 2 части сока алоэ и 1 часть оливкового масла перемешать, полученной эмульсией смачивать марлевые тампоны и вводить во влагалище на ночь при белях.

4. Во время лечения кольпита желательно употребление витамина С в дозе 1000 мг 1–2 раза в день и настойки эхинацеи, так как они стимулируют иммунитет и тем самым помогают бороться с инфекцией.

5. Клевер ползучий белый, трава — 40 г, кувшинка белая, цветки — 20 г; пион садовый белый, лепестки — 30 г; роза садовая красная, лепестки — 30 г, ромашка аптечная, соцветия — 30 г; горец почечуйный, трава — 30 г, нивяник обыкновенный, трава — 20 г; василек полевой синий, соцветия — 20 г; кошачья лапка, соцветия — 20 г, донник белый, трава — 10 г.

Рекомендуемые рецепты применяются одинаково: 1 ст. л. смеси заваривают 500 мл кипятка, настаивают в течение 30 мин, затем процеживают. Пьют в течение дня в 3–4 приема за 15 мин до еды.

6. Кора дуба. 1 ст. л. заливают 1 стаканом кипятка и нагревают на водяной бане в течение 10 мин. Затем настаивают в течение 40 мин, процеживают, остужают до температуры тела. Спринцуются 1 раз в день перед сном. Курс — 10 дней.

7. Наряду с приемом настоев или отваров внутрь для восстановления слизистой оболочки вводятся ежедневно во влагалище на 8 ч тампоны, смоченные облепиховым маслом.

8. Ромашка аптечная. Способ приготовления и использование такие же, как и коры дуба.

9. Ромашка аптечная, соцветия — 50 г, лапчатка гусиная, трава— 50 г. 2 ст. л. смеси залить 1 л кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить и применять для теплых спринцеваний влагалища.

10. Ромашка аптечная, соцветия — 30 г, дуб обыкновенный, кора — 20 г, береза белая, лист — 20 г, календула лекарственная, трава — 20 г, сушеница болотная, трава — 20 г, шалфей лекарственный, трава — 20 г, чернобыльник, трава — 10 г, лаванда колосовидная, трава — 10 г, черемуха обыкновенная, цветки — 10 г.

3 ст. л. заварить 1 л кипятка, томить в течение 2–3 ч, процедить через марлю и теплым раствором спринцевать влагалище перед сном. Процедуру повторить 2 раза в неделю. Для спринцевания при трихомонадном кольпите лаванду можно заменить багульником, мятой перечной или плодами кориандра.

11. 4 ст. л. травы чистотела большого залить 500 мл воды, кипятить в течение 30 мин и сразу процедить. Отваром смачивают марлевые тампоны и вводят во влагалище на 8 ч.

Гомеопатия

До и после лечения кольпита различной этиологии необходимо восстановить нормальную микрофлору влагалища. Это можно сделать с применением Lactobacillus acidophilus– принимать орально по 6–8 млрд микроорганизмов в день (количество микроорганизмов в капсуле перечислено на этикетке лекарственного препарата). Также создать нормальную микрофлору влагалища поможет применение вагинальных свечей «Ацилакт».

Способ применения: по 1 свече утром и вечером во влагалище. Курс лечения — 7–10 дней. Хорошим средством при половой инфекции, вызывающей непереносимый зуд, является гомеопатический препарат Kreosotum. Принимать по 60–300 мг 3 раза в день в течение 7 дней.

Ванны

1. При кольпитах также хорошо помогают общие ванны из отвара травы донника.

2. 10 мл спиртовой настойки календулы развести в 1 л теплой кипяченой воды (на одно спринцевание вечером).

3. Смачивать и вводить во влагалище на ночь тампоны из свежеприготовленного неразведенного сока редьки посевной.

4. При лечении трихомонадного кольпита 30–50 г свежих измельченных в кашицу листьев портулака огородного смешать с яичным белком. Всю дозу принимать в 3 приема за день. Курс лечения — 15–20 дней.

5. 1 ст. л. плодов черемухи залить 1,5 стакана кипятка, варить на слабом огне в течение 20 мин, охладить, процедить. Принимать для лечения хронического трихомонадного кольпита по ½ стакана 2–3 раза в сутки за 30 мин до еды. Одновременно отвар для спринцеваний.

6. Иглы сосны обыкновенной — 1 ч., можжевельник обыкновенный — 1 ч. Пропустить через мясорубку, образовавшимся соком обильно смочить тампон и ввести во влагалище на ночь при трихомонадном кольпите. Курс лечения — 10–12 дней.

Апитерапия

1. Размешать в 1 стакане кипяченой воды 5 ст. л. меда. Пропитать раствором марлевый тампон и ввести глубоко во влагалище, оставить на сутки. Курс лечения — 15–20 процедур.

2. Смешать 1 ст. л. подсолнечного масла и 1 ст. л. меда, подогреть. Образовавшейся смесью пропитать тампон и ввести его во влагалище.

Возбудителем герпетических заболеваний половых органов является вирус простого герпеса. Из двух типов вируса возбудителем герпеса половых органов в основном служит второй тип.

1. Для предотвращения формирования резистентности вируса герпеса к традиционным антигерпетическим средствам, включая используемые в терапии генитального герпеса (ациклические нуклеозиды, такие как Валацикловир, Ацикловир и Фамцикловир), рекомендуется чередовать их применение и комбинировать с интерфероновыми препаратами. Интерферон характеризуется выраженным противовирусным эффектом, и его недостаток является существенным фактором, способствующим повторным эпизодам генитального герпеса.

2. Готовым лекарственным средством, объединяющим в себе ацикловир и интерферон, является мазь Герпферон. Кроме того, она содержит лидокаин, который обеспечивает местную анестезию, что особенно ценно при болевых ощущениях, сопутствующих генитальному герпесу. Использование Герпферона у лиц, страдающих генитальным герпесом, способствует заживлению герпетических поражений уже к пятому дню и ощутимо снижает выраженность локальных симптомов.

3. Также противогерпетические препараты можно применять местно, это значительно ускоряет заживление герпепических высыпаний и купирует неприятные симптомы.

4. Во время обострения избегайте продуктов с высоким содержанием аминокислоты аргинина, которая способствует распространению герпеса. Богаты аргинином шоколад, арахис, миндаль, кешью, семена подсолнечника.

Лизин — другая аминокислота, которая активизирует герпес. Богаты лизином бобовые, индейка, курица, рыба, картофель.

5. Лимонный бальзам можно наносить непосредственно на пораженные участки для скорейшего заживления. 3 раза в день при сильном проявлении герпеса.

6. Предотвратить или сократить интенсивность проявлений поможет аминокислота L-лизин. Лечебная доза составляет 1000 мг 3 раза в день между приемами пищи во время обострения; профилактическая доза — 1000–2000 мг в день.

7. Для профилактики, поддержания иммунной системы, а также ускорения процесса купирования симптомов герпетической инфекции необходимы препараты, содержащие цинк (лечебная доза цинка в сутки — 50 мг, профилактическая — 25 мг) и витамин С (в дозе 1000–2000 мг).

8. Селен не дает активизироваться вирусу. Для профилактики рекомендуется прием 400 мкг селена в сутки.

9. Эффективным средством для снижения продолжительности и тяжести острого проявления герпеса являются препараты на основе растения ломатиум.

10. Другим эффективным фитопрепаратом является лакричный корень. Можно принимать внутрь по 30 капель или 250 мг препарата 3 раза в день или наносить крем, содержащий лакричный корень, непосредственно на пораженные участки кожи и слизистых. Большие дозы лакричного корня не следует принимать при артериальной гипертензии.

11. По данным некоторых исследований, прополис более эффективен при лечении герпетических высыпаний.

При герпетической инфекции наносит крем, содержащий прополис, на пораженные места от 3 раз в сутки.

12. Из гомеопатических препаратов при половом герпесе используют Rhus Toxicodendrom– принимать по 2 пилюли 3 раза в день, иHerpes Nosode– принимать по 1 пилюле 2 раза на протяжении 3 дней.

1. Хорошим средством при половой инфекции, вызывающей непереносимый зуд, является гомеопатический препарат Kreosotum. Принимать по 60–300 мг 3 раза в день в течение 7 дней.

2. Трава череды, зверобоя, цикория, цветки календулы, листья березы, шишки хмеля. 2 ст. л. сухой измельченной смеси залить 500 мл кипятка, настоять на кипящей водяной бане в течение 15 мин, охладить, процедить. Принимать по ¾ стакана 3 раза в сутки за 20 мин до еды.

3. Гель с витамином D наносить на наружные половые органы для устранения жжения. Если проблема носит хронический характер, наносить гель 1–2 раза в день в течение 2–3 недель.

4. Пион уклоняющийся: 1 ч. л. порошка корня залить 1 стаканом кипятка, варить на слабом огне в течение 3–5 мин, настоять в теплом месте в течение 2–3 ч, процедить. Влагалище сначала орошают раствором поваренной соли (9 г соли на 1 л воды). Через 10–15 мин после этого провести спринцевание теплым настоем пиона уклоняющегося. Вместо корня пиона уклоняющегося можно использовать корень пиона садового.

5. При нестерпимом вагинальном зуде хорошо использовать следующее средство: 50 г масла какао и 50 мл пихтового масла растопить и довести до кипения. Охладить до 35–40 °C. После промывания влагалища раствором поваренной соли ввести тампон, обильно смоченный масляным раствором, на ночь. Если зуд повторится, процедуру повторить.

6. При вагинальном зуде, связанном с сахарным диабетом, рекомендуется взять 1 головку чеснока, измельчить и залить 500 мл кипящего молока, настоять, процедить через многослойную марлю. Провести орошения влагалища раствором поваренной соли, затем спринцеваться настоем перед сном.

Эндометрит — воспаление внутреннего слоя тела матки (эндометрия).

При остром эндометрите необходимо лечение в условиях стационара, включающее постельный режим, снижение психоэмоциональной и физической нагрузки, легкоусвояемое питание, обильное питье. Основные направления медикаментозной терапии острого эндометрита:

1. Антибиотикотерапия. Препараты подбираются на основе чувствительности выявленного возбудителя (например, амоксициллин, ампициллин, клиндамицин, гентамицин, канамицин, линкомицин и другие). При наличии смешанной инфекции показано применение нескольких антибиотиков. В связи с частым вовлечением анаэробной флоры в схему лечения добавляют метронидазол.

2. Патогенетическое лечение. Для уменьшения интоксикации рекомендуется внутривенное введение растворов солей и белков в объеме 2–2,5 литров в сутки. Целесообразно включение поливитаминных комплексов, антигистаминных средств, иммуномодуляторов, пробиотиков и противогрибковых препаратов.

3. Физиотерапия. Для обезболивания, снижения воспаления и остановки кровотечения применяют холод на низ живота (2 часа — воздействие, 30 минут — перерыв). После стихания острых явлений назначают физиотерапевтические процедуры и гирудотерапию (с использованием медицинских пиявок).

Современные подходы к лечению хронического эндометрита в гинекологии основаны на комплексном применении антимикробных, иммуномодулирующих, общеукрепляющих и физиотерапевтических методов. Лечение проводится последовательно. Сначала устраняют инфекционные агенты, а затем проводят курс, направленный на восстановление структуры эндометрия. Обычно используют антибиотики широкого спектра действия (например, спарфлоксацин, доксициклин). Восстановительная терапия включает сочетание гормональных препаратов (эстрадиол в комбинации с прогестероном) и метаболических средств (депротеинизированный гемодериват крови телят, инозин, аскорбиновая кислота, витамин Е).

Лекарства могут вводиться непосредственно в слизистую оболочку матки, что позволяет создать высокую концентрацию препаратов в очаге воспаления и повысить эффективность лечения. Для остановки маточных кровотечений назначают гормональные препараты или раствор аминокапроновой кислоты (внутривенно или непосредственно в полость матки).

Важную роль в лечении хронического эндометрита играет физиотерапия: УВЧ, электрофорез с медью, цинком, лидазой, йодом, импульсная ультразвуковая терапия, магнитотерапия. Физиотерапевтические методы способствуют уменьшению отека эндометрия, улучшению кровообращения и стимуляции иммунных реакций. Пациенткам с хроническим эндометритом показано санаторно-курортное лечение (грязелечение, бальнеотерапия).

Фитотерапия

1. 100 г почек или молодого листа березы заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 30 мин. Смочив марлевые тампоны, вводить во влагалище на 8 ч.

2. Василек луговой розовый, соцветия — 30 г, клевер ползучий белый, трава — 20 г; медуница неясная, трава — 20 г; горец почечуйный, трава — 20 г; календула лекарственная, соцветия — 10 г. 1 ст. л. смеси залить 500 мл кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить и выпить за 3–4 приема в день за 15 мин до еды.

3. При эндометрите используют методы теплолечения с применением озокерита. Озокерит нагревают до необходимой температуры на водяной бане. Свернутую в 8–10 слоев марлю погружают в расплавленный озокерит (температура 50–55 °C), отжимают и накладывают на низ живота и на крестцовую область, прикрывают клеенкой, а затем одеялом. Обычно процедуры проводят ежедневно или через день, длительность процедуры — от 15 до 30–40 мин; курс лечения — 10–20 процедур, после процедуры следует отдыхать в течение 30–40 мин. Повторять курсы лечения можно не менее чем через 3–4 месяца.

4. Бишофитные ванны полезны при воспалительных заболеваниях органов половой сферы. Ванну следует заполнить водой с температурой 37 °C и растворить в ней рассол бишофита, разведенный водой в соотношении 1: 50 (примерно 10 г на л). Для приготовления одной ванны требуется 4 л рассола бишофита. Продолжительность процедур — 10–20 мин; ванны следует применять через день. Курс лечения — 10 процедур.

5. Ванны с шалфеем показаны при хроническом эндометрите. В ванну с пресной водой (с температурой 35 °C) добавить отвар мускатного шалфея, который готовят из сухого растения так: 100 г измельченной травы залить 1 л воды, кипятить в течение 1–1,5 ч, настаивать в течение суток, профильтровать, отжать.

Помните! Отвар нельзя долго хранить даже в холодильнике.

Воспаление придатков (сальпингоофорит) — воспаление маточных труб с одновременным воспалением яичников.

Фитотерапия

1. Лист и стебли грушанки — 50 г; сок золотого уса — 7 ст. л.; 500 мл водки. Листья и стебли грушанки настоять на водке в течение 2 недель в темном прохладном месте, добавить сок золотого уса и принимать по 30–40 капель 3 раза в день при воспалении придатков матки, бесплодии, воспалительных заболеваниях матки, непроходимости труб.

2. Лист и цветки бессмертника — 1 ч. л., цветки бузины черной — 1 ч. л., кора дуба — 1 ч. Залить 5 ст. л. смеси 1 л кипятка, дать настояться в термосе в течение 30–40 мин. Применять настой для спринцеваний утром и вечером не дольше 5 дней при воспалении придатков.

3. Цветки василька — 10 г; корень бузины травянистой — 15 г; рыльца кукурузы — 10 г; лист толокнянки — 15 г; трава хвоща полевого — 5 г; трава грыжника — 10 г; почки березы — 15 г. Все компоненты измельчить и перемешать. 4 ст. л. смеси заливать 1 л холодной кипяченой воды, отмачивать в течение ночи, а утром кипятить в течение 5–7 мин, остудить и добавить 7 ложек золотого уса. Полученный отвар выпить в течение дня. Курс лечения — 6 недель.

4. Лист подорожника большого. 1 ст. л. сухого измельченного листа залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день до еды.

5. При воспалении придатков матки принимать внутрь сок алоэ по 1 дес. л. 2–3 раза в сутки за 20 мин до еды.

6. Цветки мать-и-мачехи — 2 ч., чабрец — 2 ч., корень алтея —2 ч., листья крапивы двудомной — 1 ч., цветки зверобоя продырявленного — 1 ч., трава тысячелистника — 1 ч. Настаивать в термосе в течение 2 ч в 1 л кипятка. Процедить и пить по 100 мл настоя 3 раза в день в течение 2 месяцев.

7. Зверобой продырявленный, цветки и лист — 1 ч., трава тысячелистника обыкновенного — 1 ч. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, кипятить в течение 15 мин, процедить. Принимать по ​¼ стакана 3 раза в сутки при воспалении половых органов.

8. Цветки донника лекарственного — 35 г; трава золототысячника обыкновенного — 35 г; цветки мать-и-мачехи обыкновенной — 35 г. 1 ст. л. смеси залить стаканом воды, кипятить в течение 15 мин, процедить. Принимать по ⅓ стакана 6 раз в день при воспалении яичников.

9. Лесное сено сварить в подходящем сосуде и больную поместить над паром. Процедуру повторять каждый день до исчезновения симптомов.

10. Лист папоротника. 1 ст. л. измельченного листа залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане в течение 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в сутки до еды. Курс лечения — 2–3 недели. Повторить его через 1 месяц.

Лечение озокеритом

При воспалительных заболеваниях женской половой системы можно использовать теплолечение с применением озокерита. Лечение озокеритом вызывает противовоспалительный, болеутоляющий эффект. Озокерит создает условия для глубокого прогрева тканей, что помогает излечивать воспаления женских половых органов. Во время процедуры наблюдается обильное потоотделение и температура тела повышается на 2–3 °C. Озокеритовые тампоны применяют при аднексите и бесплодии. Для них следует приготовить озокеритно-парафиновую смесь из 3 частей озокерита и 1 части парафина, расплавленного на водяной бане. Смесь выдерживают в течение 15 мин при температуре 100 °C, потом охлаждают до 60 °C. Пропитывают смесью широкий марлевый бинт, скатывают тугой тампон и вводят во влагалище. Продолжительность процедуры — 1–1,5 ч. Иногда тампон рекомендуется держать всю ночь. После этого тампон осторожно извлекают и отдыхают в течение 3–4 ч. Проводят процедуру через день или через два на третий. Курс лечения — 15 сеансов.

Лечение опалом

К нетрадиционным способам лечения, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, относится лечение с помощью полудрагоценных камней, например опала. Использовать опал можно несколькими способами.

1. Можно просто подержать камень в руке в течение 20 мин с закрытыми глазами, желательно либо в тишине, либо при звуках негромкой приятной музыки.

2. Полезно носить камень в течение дня в кармане или на поясе (так, чтобы камень находился на уровне низа живота).

3. С помощью камня можно делать массаж, перемещая его вдоль живота на расстояние 10–15 см. При перемещении рекомендуется вращать камень по часовой стрелке.

4. Можно заряжать энергией камня воду. Для этого в стакан желательно родниковой воды на ночь надо положить опал. Утром натощак выпить эту воду.

Лечение пчелиным ядом

Пчелиный яд можно использовать при лечении хронического воспаления гениталий и бесплодия, обусловленного им. В первый день больная подвергается ужалению одной пчелой; во второй — двумя, и так до 10 дня. Жало пчелы следует извлекать спустя 1 мин после ужаления, но можно оставлять и на долее длительное время, при этом доза яда будет несколько возрастать. После первого курса лечения, т.е. после получения больной яда 55 пчел, следует сделать перерыв на 3–4 дня, а затем продолжать лечение, прикладывая ежедневно по 3 пчелы сразу. За второй курс больная получает яд примерно 140–150 пчел. При наступлении заметного улучшения срок лечения может быть сокращен.

Ванны

1. Для лечения хронических воспалительных заболеваний женских половых органов принимают хлоридно-натриевые (солевые) ванны. Для этого морскую соль (можно поваренную) в количестве от 3 до 5 кг насыпают в холщовый мешок, вешают на кран и пропускают через него воду до полного растворения соли. После этого ванну доводят холодной водой до нужной температуры. Температура воды — 38 °C, продолжительность ванны — 10–20 мин, принимают через день или через два подряд с перерывом на третий. Курс лечения — 15 ванн.

2. Смешанные ванны эффективны при сальпингоофоритах, эндокринных формах женского бесплодия. В 1 л воды следует растворить 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида; раствор поместить в темную стеклянную бутыль, хранить в течение 7–10 дней. Ванну заполнить водой, добавить в нее 2 кг поваренной соли (лучше даже морской), тщательно размешать до полного растворения, затем влить 100 мл раствора, снова тщательно размешать. Температура ванны — 35 °C, продолжительность — 10–15 мин. Принимать ванны следует через день. Курс лечения — 15–20 процедур.

Компрессы

При хронических воспалениях органов женской половой сферы для снятия болевого синдрома при болезненной менструации можно использовать компрессы. Согревающий компресс накладывается на низ живота. Обычно согревающий компресс состоит из 4 слоев. Для первого слоя, прилегающего к телу, лучше использовать тонкую, хорошо впитывающую воду ткань (марлю, холст, полотно), сложенную в 5 слоев. По размерам она должна соответствовать месту приложения. Ткань нужно смочить водой комнатной температуры, отжать и наложить на живот (низ живота). Затем поместить второй — водонепроницаемый — слой, который со всех сторон должен на 3 см выступать за края первого слоя. Для этих целей подходит клеенка. Третий слой — утепляющий — делать из шерстяной материи, одеяла. Четвертый слой — фиксирующий (бинт, марля, платок). Продолжительность этого компресса — 6–7 ч. После снятия компресса насухо вытереть кожу полотенцем и на некоторое время наложить тонкую повязку.

Гирудотерапия

При воспалении придатков матки можно использовать гирудотерапию (лечение с применением пиявок). Пиявка, присасываясь, выпускает в кровь больного биологически активные вещества, обладающие обезболивающим эффектом, подавляющие патогенные микроорганизмы, активизирующие иммунную систему.

Гирудотерапия назначается при мастите, эндометрите, аднексите.

В лечебных целях используют медицинские пиявки. Их содержат в сосуде с чистой водой, при комнатной температуре. Воду необходимо менять через день. Пиявок следует ставить на чистую, протертую спиртом, а потом промытую водой кожу (нельзя применять йод). Пиявок не ставят на лицо, на места с толстой кожей и туда, где артерии и вены близко подходят к поверхности кожи.

Методика постановки: пиявку помещают в пробирку головным концом вверх, затем пробирку приставляют к нужному месту. После того как пиявка присосалась к коже, пробирку убирают. В домашних условиях обычно обходятся без пробирок. Пиявку берут пальцами около головы и приставляют к очищенной коже, затем таким же образом ставят другую. Пиявки ко времени установки должны быть голодными (голодные пиявки быстро двигаются, а сытые, напротив, медленно). Насосавшаяся пиявка отваливается сама. Но бывают случаи, когда пиявку нужно срочно снять. Отрывать силой пиявку нельзя, ее следует посыпать солью, и она отвалится сама.

Сеанс лечения обычно длится 10–20 мин. После окончания процедуры на места укусов надо наложить стерильную повязку на 2–3 дня, самих пиявок освобождают от крови, протягивая их между пальцами.

Фригидность — это ослабление или отсутствие полового влечения у женщин. Лечение половой холодности у женщин проводится в зависимости от причины этого заболевания. Если причину установить не удается, то лечение носит общий характер и выполняется перечисленными ниже способами.

1. Принимайте по 2 капсулы 2 раза в день витамин Е.

2. 500 г пчелиного меда, 20 зеленых листьев герани кроваво-красной, 20 ядер абрикоса измельченных, сок 3 лимонов, 1 ст. л. корицы перемешать. Принимать по 1 ст. л. через 2 ч после еды. Через 10 мин после приема смеси выпить ⅓ стакана отвара смеси, приготовленной из листьев и веточек синеголовника полевого, корней стальника колючего, цветков бессмертника песчаного, пикульника, листьев и цветков водяной лилии желтой, травы сельдерея — все составляющие берут в равных количествах по весу. 1 полную ст. л. измельченной смеси залить с вечера 250 г кипящей воды, настаивать в теплом месте до утра, процедить.

3. Трава димиана (Turneta diffusa) традиционно применялась травниками для повышения уровня либидо, хотя научных подтверждений такого действия нет. Доза составляет 500 мг 3 раза в день.

4. Носить на боках по 2–3 корня вербены аптечной, необходимо менять каждые 2 недели — для усиления половой чувствительности.

5. Из гомеопатических препаратов широко используется сепия, которая является самым распространенным средством для стимуляции сексуальной активности. Принимать по 2 пилюли 2 раза в день в течение одной недели. Если будут наблюдаться улучшения, продолжайте принимать препарат.

6. Утром, днем и вечером за 20 мин до еды необходимо принимать по 1 ст. л. сиропа из 50 г листьев подорожника большого, 3 ст. л. корней петрушки, 3 ст. л. семян сельдерея, мелко истолченных, 3 ст. л. меда. Все варят в течение 15 мин в 700 мл воды на слабом огне в закрытой посуде, охлаждают, процедив через тонкую ткань, и добавляют 1 ч. л. какао. Через 10 мин после приема сиропа следует выпить ⅓ отвара смеси, приготовленной из корней петрушки, листьев и цветков крапивы двудомной, травы спорыша, полевого хвоща, взятых в равных частях по весу. 2 полные ст. л. измельченной смеси с добавлением 1 ч. л. измельченной кожуры апельсина залить 500 мл воды, варить в закрытой посуде на слабом огне в течение 15 мин, охладить, процедить.

7. Появлению смазки влагалища способствуют соевые продукты.

8. После еды принимать 1 ч. л. смеси, состоящей из 0,5 кг пчелиного меда и по 50 г семян аниса, укропа, крапивы двудомной.

9. 70 г корневищ имбиря варить на слабом огне в закрытой посуде в 1 л воды в течение 5 мин, настаивать в течение 15 мин, процедить. Пить по 4 стакана в день, теплым и с сахаром.

10. Очень хорошо могут действовать ароматические эфирные масла мимозы, иланг-иланга, сандала, бергамота, мяты, сосны, муската, розы и гвоздики. Ими можно пользоваться как духами или же добавлять по нескольку капель в ароматическую лампу. Также можно использовать их для массажа и ванн.

11. Листья шалфея — 1 ч. л., плоды фенхеля — 1 ч. л., трава чабреца — 2 ч. л., лист розмарина — 2 ч. л., кора ивы белой — 2 ч. л. Залить 500 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить, перед сном принимая половину настоя, остаток принимая на следующее утро.

И еще несколько несложных советов.

1. Вы должны хорошо знать и любить свое тело. В этом может помочь мастурбация (сексуальное самоудовлетворение). Забудьте, что вам внушали о вреде мастурбации: в данном случае это не только абсолютно безвредно, но и является лучшим средством на пути к полноценной сексуальной жизни. Очень важен психологический подход. Отбросьте свои предрассудки. Познайте свое тело и научите его возбуждаться. «Научить» означает постепенность, не стремитесь с первой же попытки испытать все сразу.

2. Не бойтесь экспериментировать, можно проделать все вместе с партнером. Это прекрасная возможность для него узнать ваши желания и научиться доставлять вам удовольствие.

3. При половом акте необходимо активное воздействие на клитор. По статистике половина всех женщин без стимуляции клитора во время сношения не способна испытывать оргазм. Вагина — область, почти не имеющая нервных окончаний. Все виды оргазма — это результат ощущений в области клитора.

4. Попробуйте половые сношения в различных позах. В результате экспериментов может выясниться, что в вашем случае, чтобы избавиться от фригидности, достаточно просто найти подходящую позу. Перепробуйте все возможные варианты.

5. Не бойтесь воплощать свои сексуальные фантазии, прислушивайтесь к себе, не «зарывайтесь».

6. Ваши сексуальные переживания и желания во сне, пусть даже кажущиеся неприличными, могут оказаться индивидуальным возбудителем и стать подсказкой на пути к реальному наслаждению.

7. Мужчина должен знать, что даже самую холодную женщину можно разбудить длительными предварительными ласками. В этом ему может помочь куннилингус. Между двумя любящими не может быть запретов и тайн в сексе, и только тогда можно достичь настоящей гармонии.

8. Если вы уже все перепробовали и ничего не помогло, все равно не отчаивайтесь. Вам всегда может помочь профессиональный сексопатолог. И очень важно в таком случае обратиться к нему вовремя, не дожидаясь старости.

Предменструальный синдром — сложный патологический симптомокомплекс, возникающий за несколько дней до начала очередной менструации и проявляющийся нейропсихическими, вегетативно-сосудистыми и обменными нарушениями.

1. Мед — 500 г, сахар — 500 г, 5 лимонов. Лимоны пропустить через мясорубку вместе с цедрой, смешать с медом и сахаром. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером.

В 200 мл воды сварить 1 лист герани и пить отвар по одной кофейной чашке 2 раза в сутки при нервном возбуждении в предменструальные дни.

2. Правильно составленный рацион оказывает благотворное воздействие на здоровье в целом и облегчает симптомы. Рекомендации: составьте рацион, который обеспечит ежедневное потребление 100 г белков из постных продуктов (нежирных сортов мяса, птицы, рыбы и яичного белка) для поддержания деятельности мышц и внутренних органов. На белки должно приходиться около 30 % потребляемых калорий, если у вас нет лишнего веса. Еще 40 % калорий нужно получать из овощей и фруктов с низким содержанием крахмала, а остальные 30 % — из растительных и животных жиров. Следуя этим рекомендациям, вы сможете стабилизировать содержание жидкости в организме, предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови и сохранить нормальное количество холестерина. Незаменимые жирные кислоты являются предшественниками образующихся в организме простагландинов. Простагландины играют важную роль в устранении симптомов, наблюдающихся у женщин с ПМС: накопления жидкости в организме, увеличения веса, головной боли, эмоциональной неустойчивости и т.д. Рекомендации: для достижения лучшего результата при потреблении незаменимых жирных кислот начните с основного набора макрокомпонентов и к этой основе добавьте линолевую кислоту и рыбий жир в отношении 1: 4. Такую добавку нужно принимать 1–3 раза в день. Хорошую замену дает такая комбинация: 500 мг масла энотеры (источник линолевой кислоты в капсулах), 1 тыс. мг рыбьего жира, 200 МЕ витамина Е 1–3 раза в день. Предостережение для диабетиков: иногда рыбий жир вызывает колебания уровня сахара в крови. Внимательно следите за этим показателем при употреблении рыбьего жира и прекращайте его прием, если уровень сахара в крови будет трудно контролировать.

3. Плоды хмеля обыкновенного — 1 часть; лист мяты перечной — 1 часть; лист мелиссы лекарственной — 1 часть; корни девясила высокого — 1 часть; трава донника лекарственного — 1 часть. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин и процедить.

Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки.

4. При симптомах предменструального синдрома необходимо принимать достаточное количество микроэлементов. Дефицит магния может привести к значительному снижению уровня некоторых веществ в мозге. Этот дефицит способствует развитию симптомов психического расстройства при ПМС.

Рекомендации: принимайте ежедневно 250–500 мг аспартата магния (см. ниже о молочных продуктах и кальции).

Дефицит цинка в определенные фазы менструального цикла способствует снижению синтеза и выделения прогестерона, одного из основных женских репродуктивных гормонов. Рекомендации: потребление цинка в ионной форме может привести к дефициту других микроэлементов, например меди, вследствие конкурентного всасывания в кишечнике. Применение комплексных соединений предотвращает такую конкуренцию и обеспечивает полноценное всасывание всех микроэлементов.

5. Корневище валерианы лекарственной — 1 ч., трава пустырника пятилопастного — 1 ч., плоды тмина обыкновенного — 1 ч., плоды хмеля обыкновенного — 1 ч. Принимать при психоэмоциональных расстройствах, возникающих в предменструальные дни, при климактерическом или посткастрационном синдроме.

6. В предменструальный период рекомендуются седативные сборы (чай с мятой, мелиссой, душицей) и препарат на основе лекарственных растений «Ново-пассит», «Нота», «Ременс», «Предменструальный синдром» и т.д.

7. Корневище валерианы лекарственной — 1 ч. л., листья крапивы двудомной — 1 ч. л., плоды тмина обыкновенного — 1 ч., плоды укропа огородного — 1 ч. л. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение 10–15 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки.

8. Лист пустырника пятилопастного — 30 г; корневище валерианы лекарственной — 30 г; трава тысячелистника обыкновенного — 20 г; плоды аниса обыкновенного — 20 г. Принимать по ⅓–​¼ стакана 2–3 раза в сутки при неврозе в предменструальные дни.

9. В некоторых исследованиях было показано, что большие дозы витамина А облегчают симптомы ПМС. Однако при интенсивном потреблении (порядка 300 000 МЕ в день), поскольку организм запасает витамин А, могут появиться побочные явления. Чтобы избежать их и в то же время получить полезный эффект от высоких доз витамина А, можно принимать бета-каротин, который превращается в организме в витамин А. Рекомендации: принимайте по 50 000 МЕ бета-каротина в день в течение 2 менструальных циклов. Если вы почувствуете, что симптомы ослабевают, а если в результате употребления бета-каротина произошло пожелтение ладоней и подошв, снизьте дозу.

10. Как выяснилось в результате исследований, при ПМС помогает также витамин В6. Рекомендации: принимайте 50–100 мг витамина В6 ежедневно. Предостережение: не увеличивайте дозу витамина В6, поскольку при ежедневном употреблении 250 мг в течение нескольких лет возникают нервные расстройства.

Причины и виды стоматита

Очень часто в практике врача приходится слышать жалобы пациентов на неприятные ощущения в слизистой оболочке рта; чаще всего это симптомы стоматита — воспаления слизистой оболочки, покрывающей ротовую полость.

Причин возникновения стоматита много: это травмы, инфекции, аллергические реакции, отравления солями тяжелых металлов. Воспаление слизистой оболочки полости рта может возникать при недостатке витаминов, расстройствах эндокринной системы, болезнях желудочно-кишечного тракта, нервной и сердечно-сосудистой системы. Иногда бывает так, что стоматит проявляется раньше, чем остальные симптомы основного заболевания. Поэтому квалифицированный врач назначит полный спектр обследований для выяснения истинной причины возникновения стоматита.

Инфекционное поражение слизистой оболочки возникает чаще всего не как самостоятельное заболевание, а бывает проявлением целого ряда общих инфекционных болезней.

Наиболее часто приходится сталкиваться с острым герпетическим стоматитом: вирус герпеса, проникая через ротовую полость, поражает слизистую в первую очередь.

Травматический стоматит появляется как результат механического поражения слизистой оболочки ротовой полости, например при травматизации зубными камнями, а также при действии на слизистую химических веществ, горячей пищи, ионизирующего излучения.

При поражении слизистой оболочки рта вирусной инфекцией развивается везикулярный стоматит. Вирус этот передается от больных животных или людей через грязные руки или воздушно-капельным путем. По своему течению стоматит везикулярный схож с гриппом, но его характерной особенностью является образование на слизистой оболочке небольших пузырьков (везикул), по прошествии двух недель превращающихся в эрозии. Для точной диагностики этого вида стоматита назначают анализ на вирус содержимого везикул.

Причиной язвенного стоматита (язвенно-некротического стоматита Венсана) является веретенообразная бактерия в «кооперации» с обычной спирохетой, практически всегда присутствующей в ротовой полости. При снижении иммунитета бактерии начинают действовать, вызывая тяжелое поражение слизистой.

Аллергии на лекарственные средства могут стать причиной аллергического стоматита. Для того чтобы правильно определить это заболевание и отличить его от других видов стоматита, врач может назначить специальное аллергическое исследование, но часто после беседы с пациентом необходимость в этом отпадает.

Квалифицированный специалист обязательно спросит, какими лекарственными препаратами в последнее время вы пользовались.

Встречается также афтозный стоматит, для которого характерно появление на слизистой единичных небольших крупных образований — афт. Сначала они проявляются в виде пузырьков, которые затем переходят в язвочки, покрытые пленкой и окруженные красной каймой. Причины возникновения афтозного стоматита могут быть как инфекционными, так и аллергическими, а чаще всего от сочетания обоих факторов. Афты располагаются обычно на боковых поверхностях и кончике языка, слизистой оболочке губ, щек, дна ротовой полости, твердом небе.

На промышленном производстве, там, где приходится сталкиваться с солями ртути, свинца, висмута, у работающих может появиться стоматит, вызванный интоксикацией организма солями тяжелых металлов. Для этого вида стоматита характерны ощущение металлического привкуса во рту, снижение слюноотделения.

Симптомы стоматита

Причин возникновения стоматита может быть много, у каждой его вид характерен своими специфическими симптомами, но заподозрить стоматит у себя и как можно скорее обратиться к врачу вы должны, если:

1) слизистая оболочка рта отекает, изменен ее нормальный цвет (стал ярче или, наоборот, бледнее);

2) на поверхности слизистой появились посторонние высыпания, прыщики, язвочки, часто покрытые налетом;

3) вы сами или окружающие отмечают гнилостный запах изо рта;

4) десны болезненны и кровоточат;

5) во рту возникает чувство жжения, зуд, сухость, болезненность при приеме пищи;

6) при аллергическом стоматите часто заметна атрофия сосочков языка (так называемый лакированный язык);

7) на фоне этого повышается температура, иногда до 38–40 °C;

8) чувствуется слабость в мышцах, суставах, плохое общее состояние.

Нужно незамедлительно обратиться к врачу-стоматологу.

Стоматиты могут быть причиной более тяжелых заболеваний, в том числе и раковых. И только врач сможет определить настоящую причину стоматита и, соответственно, назначить правильное лечение.

Катаральный стоматит — наиболее часто встречающийся тип стоматита. Слизистая оболочка ротовой полости в этом случае воспаляется, краснеет и становится чувствительной. Больные отмечают дискомфорт при еде, повышенное слюноотделение, иногда кровоточивость и неприятный запах. В ряде случаев слизистая покрывается беловато-желтым налетом.

Если катаральный стоматит не лечить, он может перейти в язвенный, но может развиться и самостоятельно. При язвенном стоматите поражается вся слизистая оболочка, а не только ее поверхностный слой, как при катаральном. На ранних стадиях симптомы обоих типов схожи, но через несколько дней после начала язвенного стоматита поднимается температура и увеличиваются лимфоузлы. Пациенты жалуются на сильную боль во время еды, часто отказываются от нее. Усиливаются признаки общей слабости, появляется головная боль. Симптомы язвенного стоматита особенно выражены у детей и ослабленных людей.

Афтозный стоматит характеризуется появлением на слизистой оболочке рта афт — одиночных или множественных язвочек овальной или округлой формы. Афты окружены узкой красной каймой, а в центре имеют серый или желтый налет. Заболевание начинается с общего недомогания, затем повышается температура, слизистая становится болезненной, и только потом появляются афты. После заживления на месте афт могут оставаться рубцы.

Острый герпетический стоматит диагностируется при инфицировании полости рта вирусом простого герпеса. Ему подвержены в основном дети, находящиеся в закрытых коллективах. Заболевание начинается внезапно, с резкого повышения температуры и ухудшения общего состояния. При осмотре слизистая гиперемирована, отечна, иногда наблюдается кровоточивость десен. Многие пациенты отмечают повышенное слюноотделение и неприятный запах изо рта. Через несколько дней на слизистой появляются скопления мелких пузырьков и присоединяются признаки некротического изменения эпителия.

Язвенно-некротический стоматит (стоматит Венсана) вызывается симбиозом веретенообразной бактерии и спирохеты. Гиповитаминоз и ослабленный иммунитет способствуют развитию заболевания. Клинически он проявляется появлением язв и эрозий на слизистой рта и повышением температуры тела. Пациенты жалуются на боль и кровоточивость десен, а также на гнилостный запах изо рта. Характерно, что процесс начинается с десневого края, а затем распространяется на другие участки слизистой.

Аллергический стоматит может протекать в разных формах — от катаральной до язвенно-некротической. Он может быть локализованным или диффузным. Если причиной аллергии являются лекарственные вещества, то стоматит обычно имеет катаральный или катарально-геморрагический характер. Пациенты жалуются на сухость во рту и зуд, прием пищи становится болезненным. Слизистая отечна, гиперемирована, а при длительном течении отмечаются атрофические изменения сосочков языка.

Лечение стоматита

Правильный курс лечения подбирается доктором в соответствии с фактором, вызвавшим заболевание. Первое и основное направление — избавиться от причины болезни. При инфекционном стоматите назначается курс антибактериальных средств, при травматическом необходимо устранить травмирующий фактор — исправить протезы, подкорректировать их, устранить острые края, удалить зубные налеты и зубные камни; если слизистая поражена химическими препаратами, требуется срочно прополоскать рот нейтрализующей жидкостью. Например содой, если в рот попала кислота, или раствором лимонной кислоты, если это щелочь. Вирусные стоматиты лечатся противовирусными препаратами (ондоксоновыми, оксолиновыми, теброфеновыми мазями). При аллергических стоматитах, помимо как можно более быстрого избавления от аллергена, назначаются антиаллергенные препараты, а в экстренных случаях больного госпитализируют.

Противовирусные мази демонстрируют высокую эффективность в терапии стоматита, если его причиной является вирусная инфекция. Применение интерфероновой, оксолиновой, теброфеновой и других мазей с противовирусным действием допустимо исключительно по рекомендации специалиста.

Существуют лекарственные средства, формирующие защитную оболочку на пораженных участках слизистой. Эта пленка способствует более быстрому восстановлению тканей, предотвращает повторное заражение и снижает вероятность повреждения язвочек. К таким препаратам относятся средства с каротолином, облепиховым маслом, маслом шиповника и винилином.

Регулярные полоскания рта раствором фурацилина, настоями и отварами таких трав, как зверобой, календула, ромашка, кора дуба, и других растений, обладающих антисептическими свойствами, способствуют ускорению заживления. При катаральном стоматите позитивных результатов можно достичь исключительно за счет частых полосканий ротовой полости. В комплексном лечении стоматитов применяются физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвуковая терапия, магнитотерапия, ультрафиолетовое облучение и другие.

Второе направление лечения стоматитов — антисептическая обработка полости рта. Полоскания рта нужно проводить как можно чаще — растворами фурацилина, ромашки, шалфея, можно порекомендовать такое средство: белок яйца разбавить остуженной кипяченой водой (500 мл) и залить смесь в бутылку, которую закрыть пробкой. Катать бутылку 20 мин, пока белок полностью не растворится. Получившейся смесью полоскать рот 2–3 раза в день.

Иногда врач может назначить физиотерапевтические процедуры.

Для восстановления сопротивляемости организма и активизации его защитных сил необходим прием средств, стимулирующих иммунитет, поливитаминов. При сильных болях можно употреблять обезболивающие средства. Перед едой можно полоскать рот 0,5 %-ным раствором новокаина. Хорошие результаты в заживлении ран и язв дает нанесение на слизистую с помощью ватного тампона облепихового или шиповникового масла.

Причины возникновения

Язык — это зеркало желудочно-кишечного тракта. Квалифицированный врач может по состоянию языка определить, какие проблемы у пациента с пищеварительной системой. Так, кончик языка показывает состояние глубоких отделов пищеварительного тракта, средняя часть — средних отделов, корень языка отражает состояние желудочка и пищевода.

Глосситы — это воспалительные заболевания языка, причиной которых чаще всего бывает бактериальная или вирусная инфекция. Глоссит может быть симптомом более серьезного заболевания всего организма, связанного с поражением внутренних органов и нарушением обмена веществ (железодефицитная анемия, В-витаминодефицитные состояния).

Инфекция (особенно вирус герпеса) проникает в слизистую языка, пораженную ожогами, механическими травмами.

Способствуют развитию глоссита курение, алкоголь, горячая пища, острые специи, а также аллергические реакции на зубную пасту, жидкости для полоскания рта, сладости.

Виды и симптомы глоссита

Острый катаральный глоссит связан с инфекционным процессом, но его развитию могут способствовать механические факторы — острые края зубов, некачественные протезы и коронки.

Острый глоссит достаточно быстро проявляет себя, его симптомы ярко выражены и замечаются больным. Это:

1) красный или бордовый цвет слизистой;

2) воспаление языка;

3) бледный налет на поверхности языка;

4) увеличение языка в размерах, его размягчения;

5) трудности при жевании, глотании, речи.

Иногда схожие симптомы могут появляться при воздействии лекарственных препаратов, но, если они не проходят в течение суток, нужно обязательно обратиться к врачу. Стоматолог, спросив о жалобах, вероятных причинах поражения языка, осмотрев слизистую, назначит необходимые обследования.

Десквамативный глоссит еще называют географическим языком. Это воспалительно-дистрофическое поражение слизистой оболочки языка, проявляющееся преимущественно на спинке и боковых поверхностях языка. Заболевание часто встречается в детском возрасте, у взрослых — чаще у женщин.

Десквамативный глоссит часто возникает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и кроветворной системы. Причиной его могут быть также вегетоэндокринные расстройства. Сам больной практически не ощущает заболевания, изредка возникают жалобы на покашливание и жжение в языке (при несоблюдении гигиены). При осмотре видны участки ороговевшего и слущенного эпителия на языке. Пораженные участки постоянно изменяют форму и размеры, перемещаются по языку. Грибовидные сосочки на этих участках увеличиваются.

Именно из-за этих участков, напоминающих географическую карту, этот вид глоссита и называют географическим языком. Опасность заболевания состоит в том, что на пораженных участках образуются очаги инфекции.

«Складчатый язык» скорее всего врожденное заболевание. Для него характерно наличие многочисленных складок на поверхности языка. Они располагаются симметрично в продольном и поперечном направлении, слизистая оболочка «складчатого» языка более чувствительна к различным раздражителям, ярко травмируется, в складках скапливаются и размножаются микроорганизмы. Поэтому для людей, имеющих заболевание, крайне важно соблюдение гигиены полости рта. Специфического лечения заболевание не существует.

Черный «волосатый» язык характеризуется увеличением нитевидных сосочков языка и их ороговением. Цвет сосочков меняется от соломенного до черного. Чаще всего поражаются задняя и средняя трети языка, боковые поверхности и в редких случаях кончик. Сам больной чаще всего не замечает течения заболевания, поскольку симптомов, кроме внешнего вида, не проявляется. Причины возникновения заболевания полностью не выявлены, но часто оно встречается у больных гастритами и колитами.

Часто ему сопутствует развитие кандидозного стоматита. Выше риск возникновения заболевания у лиц, злоупотребляющих курением, алкоголем, приемом некоторых видов лекарств. Заболевание сопровождается сухостью слизистой оболочки, иногда нарушается вкусовая чувствительность.

«Ромбовидный язык» является врожденным заболеванием. На задней трети языка строго по средней линии располагается уплотненный участок слизистой оболочки. По форме он напоминает ромб, откуда и появилось название заболевания. Протекает оно хронически, длится годами. Большинство больных обычно не знают о существовании заболевания у себя, лишь в редких случаях отмечается сухость во рту, чувство жжения.

Малиновый язык– типичный признак скарлатины. В течение трех дней на фоне повышения температуры язык обложен, затем налет слущивается вместе с нитевидными сосочками. Постепенно обнажается гладкая поверхность с выраженными грибовидными сосочками.

Язык приобретает ярко-малиновый цвет. После излечения скарлатины эпителий восстанавливается.

Лечение. Если причина глоссита кроется в инфекционном поражении языка, основное направление лечения — устранение возбудителя инфекции. Современная медицина располагает достаточным количеством эффективных лекарств для успешной терапии глоссита. Врачам часто приходится сталкиваться с последствиями лечения антимикробными препаратами. В результате даже простые микроорганизмы приспосабливаются к самым современным антибактериальным препаратам, и последующее их лечение представляет большую сложность как для врача, так и для пациента.

Поэтому необходимое лекарство должен подобрать только доктор с учетом сделанных анализов. В домашних условиях можно применять частые (6–8 раз в день) полоскания теплыми растворами шалфея, ромашки, календулы. Из других групп лекарственных средств назначаются противовоспалительные стероиды. Их применение оправданно для снятия воспаления, облегчения приема пищи, процессов речи и дыхания. У этих препаратов тоже много противопоказаний, их назначает врач, учитывая общее состояние организма пациента, наличие сопутствующих заболеваний.

Для активизации защитных сил организма применяются лекарства-иммунокорректоры. Они способствуют усилению активности фагоцитов (клеток, захватывающих и обезвреживающих бактерии), увеличению содержания в слюне фермента лизоцима.

В процессе лечения требуется тщательное соблюдение гигиены полости рта. При выборе зубной пасты посоветуйтесь с лечащим врачом, он подскажет, как подобрать ту, что окажет наименьшее раздражающее действие на слизистую языка.

При своевременном обращении к врачу и эффективном лечении течение болезни проходит благоприятно. Если запустить глоссит, он может привести к тяжелым осложнениям — доброкачественным или злокачественным опухолям языка, серьезному затруднению дыхания.

Глоссалгия — это тяжелое заболевание языка, характеризующееся неприятными или болевыми ощущениями в языке без видимых изменений. Возникновение связано с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гормональными сдвигами и изменениями в центральной нервной системе. Имеют значение раздражения языка острым краем кариозной полости, корня зуба, зубным протезом и т.д. Встречается и как проявление контактной аллергии к пломбировочным и зубопротезным материалам.

Глоссалгия протекает наиболее мучительно и трудно поддается лечению, когда она обусловлена психогенными и невротическими причинами.

Симптомы глоссалгии. Заболевание начинается постепенно, и больной не всегда может сказать, когда начались боли. Возникают неприятные ощущения, чувство жжения, пощипывания, покашливания, главным образом в области кончика либо корня языка, чаще одной половины. Иногда возникает ощущение, будто язык посыпан перцем или ошпарен. Эти ощущения в языке появляются независимо от приема пищи. Нередко возникает сухость во рту. Отчетливых изменений слизистой оболочки языка нет. Начало заболевания часто ассоциируется с вмешательством в полость рта (удалением зуба, пломбированием, протезированием и т.д.). При обследовании проводят кожные аллергические пробы.

Лечение строго индивидуализированное на основании данных обследования больного, нередко с участием эндокринолога, невропатолога, гинеколога и других специалистов. Непременное условие — устранение всех факторов, раздражающих язык, удаление из полости рта аллергенов в виде зубных протезов и пломб. Назначают препараты, усиливающие слюновыделение, успокаивающие средства и т.д. Важна психотерапия, врач-стоматолог рекомендует обратиться к невропатологу или психотерапевту.

Если не помогают простейшие успокаивающие средства, назначаются более сильные успокаивающие средства, назначаются более сильные препараты. При локализованности ощущений — повторная новокаиновая блокада. Полезны витамины А, С, В, В2, В12, РР.

Глаукома — это повышенное давление внутри глаза. При любой форме глаукомы раннее лечение может снизить внутриглазное давление и поддерживать в нормальных пределах. Тем самым снижается до минимума вредное воздействие на сетчатку и зрительный нерв.

Открытоугольная глаукома обычно протекает без выраженных симптомов. Потеря периферического зрения наступает постепенно, часто в течение нескольких лет, поэтому пациенты нередко случайно узнают о проблеме, обнаруживая, что хорошо видят только одним глазом. Иногда больные жалуются на нечеткость зрения, появление радужных кругов перед глазами, головные боли и чувство давления в области надбровных дуг, ухудшение видимости в темноте. Как правило, при открытоугольной глаукоме поражаются оба глаза.

В развитии закрытоугольной глаукомы выделяют три этапа: преглаукому, острый приступ и хроническую глаукому.

Преглаукома протекает бессимптомно и диагностируется только при осмотре офтальмологом, когда обнаруживается сужение или закрытие угла передней камеры глаза. В фазе преглаукомы пациенты могут отмечать появление радужных кругов вокруг источников света, дискомфорт в глазах, кратковременные эпизоды затуманивания зрения.

Острый приступ закрытоугольной глаукомы развивается из-за внезапного и полного закрытия угла передней камеры глаза. Внутриглазное давление может подниматься до 80 мм рт. ст. и выше. Приступ может быть спровоцирован нервным перенапряжением, усталостью, приемом лекарств, расширяющих зрачок, длительным пребыванием в темном помещении, работой с наклоненной головой. Во время приступа возникает острая боль в глазу, резкое ухудшение зрения вплоть до потери световосприятия, покраснение глаза, помутнение роговицы, расширение зрачка, который приобретает зеленоватый оттенок. Именно этот признак дал название болезни: glaucoma в переводе с греческого означает «зеленая вода». Приступ глаукомы может сопровождаться тошнотой и рвотой, головокружением, болями в области сердца, под лопаткой или в животе. Глаз становится очень твердым на ощупь.

Острый приступ закрытоугольной глаукомы — это экстренная ситуация, требующая немедленного снижения внутриглазного давления медикаментозными или хирургическими методами в течение нескольких часов. В противном случае возможна полная и необратимая потеря зрения.

Со временем глаукома может перейти в хроническую форму, характеризующуюся постоянным повышением внутриглазного давления, повторяющимися подострыми приступами, прогрессирующим блокированием угла передней камеры глаза. Результатом хронической глаукомы является атрофия зрительного нерва и потеря зрения.

Существует три основных подхода к лечению глаукомы: медикаментозный, хирургический и лазерный. Выбор метода лечения зависит от типа глаукомы. Цель медикаментозного лечения — снижение внутриглазного давления, улучшение кровоснабжения зрительного нерва, нормализация обмена веществ в тканях глаза. Капли для лечения глаукомы делятся на три основные группы:

Препараты, улучшающие отток внутриглазной жидкости: миотики (пилокарпин, карбахол); симпатомиметики (дипивефрин); аналоги простагландинов F2 альфа — латанопрост, травопрост.

Средства, снижающие выработку внутриглазной жидкости: селективные и неселективные ß-адреноблокаторы (бетаксолол, тимолол и др.); a- и β-адреноблокаторы (проксодолол).

При остром приступе закрытоугольной глаукомы необходимо немедленно снизить внутриглазное давление. Купирование приступа начинают с закапывания миотиков — 1 %-ного раствора пилокарпина по определенной схеме и раствора тимолола, а также с назначения диуретиков (диакарба, фуросемида). Одновременно применяются отвлекающие процедуры — банки, горчичники, гирудотерапия на область виска, горячие ножные ванны. Для устранения блока и восстановления оттока внутриглазной жидкости необходимо проведение лазерной или хирургической иридэктомии (иридотомии).

Существуют различные методы лазерной хирургии глаукомы. Они отличаются типом используемого лазера (аргоновый, неодимовый, диодный и др.), способом воздействия (коагуляция, деструкция), объектом воздействия (радужка, трабекула), показаниями и т.д. В лазерной хирургии глаукомы широко применяются лазерная иридотомия и иридэктомия, лазерная иридопластика, лазерная трабекулопластика, лазерная гониопунктура. При тяжелых формах глаукомы может выполняться лазерная циклокоагуляция.

Антиглаукомные операции также остаются актуальными в офтальмологии. Среди фистулизирующих (проникающих) операций при глаукоме наиболее часто выполняются трабекулэктомия и трабекулотомия. К нефистулизирующим вмешательствам относится непроникающая глубокая склерэктомия. Для нормализации циркуляции внутриглазной жидкости выполняются такие операции, как иридоциклоретракция, иридэктомия и др. С целью снижения продукции внутриглазной жидкости при глаукоме проводится циклокриокоагуляция.

Травы и сборы

1. Залить 1 ст. л. чисто вымытой и измельченной травы ряски малой 1 стаканом водки, настаивать в течение 4 дней, процедить. Принимать настойку по 20 капель с 2–3 ложками воды 2–3 раза в день.

Можно употреблять ряску в свежем виде с равным количеством меда по 1 ч. л. 2 раза в день.

2. Взять по 35 г травы душицы, травы омелы белой, 30 г травы дурнишника обыкновенного. 2–3 ст. л. смеси залить в термосе 500 мл кипятка, настоять в течение 1–2 ч, процедить. Принимать внутрь по ⅓ стакана 3 раза в день после еды.

3. Взять 2 ч. плодов боярышника кроваво-красного, по 1 ч. травы барвинка малого, травы омелы, травы тысячелистника обыкновенного, травы хвоща полевого. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 мин, настаивать в течение 30 мин, затем процедить.

Принимать по ½ стакана 2–3 раза в день при повышенном внутриглазном давлении.

Причиной появления могут быть травмы глаз и различные воспалительные заболевания.

Врожденное помутнение роговицы, наблюдаемое у новорожденных, характеризуется утратой прозрачности роговой оболочки и нередко сочетается с другими аномалиями глаз, такими как глаукома, катаракта, микрофтальм или микрокорнеа, а также атрофия радужной оболочки. Приобретенная форма лейкомы роговицы представляет собой терминальную стадию повреждения или инфекционного процесса, затрагивающего роговицу. Соответственно, жалобы, предъявляемые пациентом офтальмологу, зависят от первопричины, степени поражения и локализации помутнения относительно оптической зоны роговицы. Травмы сопровождаются болевым синдромом, ощущением инородного тела и блефароспазмом.

При воспалительных заболеваниях роговицы пациенты жалуются на ухудшение зрения, светобоязнь, повышенное слезотечение и интенсивную боль. Если бельмо формируется в оптической зоне, острота зрения резко снижается или полностью утрачивается. В случае локализации бельма в параоптической зоне, зрение может сохраняться. Пораженная роговица приобретает молочно-белый оттенок.

Лечение предполагает исключительно хирургическое вмешательство. Используют сквозную или послойную кератопластику, предполагающую замену пораженного участка роговицы донорским трансплантатом. В ситуациях, когда пересадка невозможна, прибегают к кератопротезированию, то есть замене пораженного участка искусственным роговичным имплантатом. Оперативные вмешательства при врожденных помутнениях роговицы отличаются комбинированным характером, что существенно повышает их травматичность. Техническая сложность операций обусловлена узостью глазной щели и риском коллапса глазного яблока. Возможность проведения кератопластики у детей определяется размерами бельма и глубиной поражения; как правило, операции проводят в возрасте до года. Прогноз в отношении восстановления зрительных функций неопределенный.

Для восстановления зрения при приобретенном бельме применяются различные методы реконструктивной хирургии, выбор которых зависит от типа посттравматической лейкомы. При 1-й категории проводят различные варианты частичной сквозной кератопластики. При 2-й категории пересадка роговицы дополняется иридопластикой. При бельмах 3-й категории показан комплекс хирургических вмешательств, включающий сквозную кератопластику с удалением катаракты и имплантацией интраокулярной линзы. При бельмах 4-й и 5-й категории кератопластика малоэффективна; единственным методом лечения является кератопротезирование.

Травы и сборы

1. Залить 1 ч. л. растертого в кашицу лука 100 мл горячего молока, настоять в течение 6–8 ч в плотно закрытой посуде, процедить. Закапывать в глаза в теплом виде по 1–2 капли 1–2 раза в неделю при лечении бельма.

2. Закапывать в глаза по 1 капле живицы пихты. Возможно, будет сильное жжение — это естественная реакция организма. Живица пихты рассасывает даже застарелые бельма.

3. Для профилактики образования бельма сок 1 средней луковицы развести в 1 стакане кипяченой воды, добавить 1 дес. л. меда и тщательно все размешать.

Закапывать в глаза.

Степень выраженности симптомов зависит от стадии развития катаракты. В начальной стадии заболевания острота зрения может оставаться в норме. К ранним признакам относятся такие явления, как двоение в глазах (диплопия), появление «мушек» перед глазами, размытость зрения (ощущение «тумана»), изменение цветового восприятия с преобладанием желтых оттенков. Люди, страдающие катарактой, часто жалуются на трудности при выполнении работы, требующей концентрации зрения вблизи, например при письме, чтении или работе с мелкими деталями.

Характерными признаками катаракты являются повышенная чувствительность к яркому свету, ухудшение зрения в темное время суток, притупление цветовой гаммы, необходимость в более интенсивном освещении при чтении, а также возникновение светящихся кругов («ореолов») вокруг источников света. Зрение при катаракте сдвигается в сторону близорукости, поэтому некоторые пациенты с дальнозоркостью могут неожиданно обнаружить улучшение зрения вблизи без использования корректирующих очков. Изображение кажется расплывчатым, и коррекция с помощью очков или контактных линз не приносит желаемого результата, даже при изменении диоптрий.

На стадиях незрелой и особенно зрелой катаракты зрение значительно ухудшается, предметное зрение исчезает, сохраняется лишь способность различать свет и темноту. В процессе развития катаракты зрачок меняет свой цвет с черного на молочно-белый.

На начальных стадиях старческой катаракты обычно применяют консервативное лечение, включащее в себя закапывание глазных капель, содержащих такие вещества, как азапентацен, пиреноксин, комбинированные препараты с цитохромом C, таурин и другие. Следует отметить, что данные методы не способствуют рассасыванию помутнений в хрусталике, а лишь замедляют прогрессирование болезни.

Заместительная терапия направлена на восполнение недостатка веществ, которые могут способствовать развитию катаракты. Поэтому в состав глазных капель включают аминокислоты, витамины (рибофлавин, никотиновая и аскорбиновая кислоты), антиоксиданты, йодистый калий, АТФ и другие компоненты. Азапентацен действует иначе: активируя протеолитические ферменты, он в определенной степени способствует разрушению непрозрачных белковых структур хрусталика.

Консервативные методы лечения катаракты часто оказываются недостаточно эффективными, и единственным радикальным способом устранения заболевания и восстановления зрения является микрохирургическое вмешательство — удаление пораженного хрусталика и его замена искусственной интраокулярной линзой. Благодаря достижениям современной микрохирургии нет необходимости дожидаться полного созревания катаракты для проведения операции.

Медицинскими показаниями к хирургическому лечению являются: набухающая катаракта, перезрелая катаракта, смещение хрусталика (подвывих или вывих), вторичная глаукома, сопутствующие заболевания глазного дна, требующие лечения (например, диабетическая ретинопатия, отслойка сетчатки). Дополнительные показания к хирургическому вмешательству определяются профессиональными и бытовыми потребностями пациента в улучшении зрительных функций. При двусторонней катаракте в первую очередь оперируют глаз с более низкой остротой зрения.

В современной хирургии катаракты применяются различные методы удаления помутневшего хрусталика: экстракапсулярная и интракапсулярная экстракция катаракты, а также ультразвуковая и лазерная факоэмульсификация.

Травы и сборы

1. Свежий корень валерианы залить 100 мл 75 %-ного спирта. Настоять в течение 10 дней.

Перед сном вдыхать пары валерианы (вдыхать только через нос!).

2. Залить 2 ч. л. цветков календулы лекарственной 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по ½ кипятка 4 раза в день. Этим же настоем промывать глаза.

Домашние средства

1. Пить смесь соков моркови, сельдерея, петрушки и салата эндивия (4: 1: 1: 1) по ½ стакана 3 раза в день перед едой.

2. Пить по 0,7 стакана смеси соков из моркови и петрушки(3: 1) 3 раза в день перед едой.

Конъюктивит возникает вследствие инфекции, химического раздражения, повреждения, аллергических реакций и др.) Клинические проявления конъюнктивита варьируются в зависимости от причины, вызвавшей заболевание. Однако независимо от происхождения для конъюнктивитов характерны общие признаки, такие как: припухлость и покраснение слизистой оболочки век и конъюнктивальных сводов, выделения из глаз (слизистые или гнойные), зуд, жжение, ощущение инородного тела или «песка» в глазах, а также повышенная чувствительность к свету и спазм век. Зачастую невозможность открыть глаза утром из-за слипшихся засохшими выделениями век является основным признаком конъюнктивита. В случаях развития аденовирусного или язвенного кератита возможно ухудшение зрения. Обычно при конъюнктивитах поражаются оба глаза, хотя воспаление может возникать поочередно и с разной степенью выраженности в каждом глазу.

Острая форма конъюнктивита начинается внезапно, с появлением боли и резей в глазах. На фоне покраснения конъюнктивы нередко наблюдаются кровоизлияния. Отмечается выраженная инъекция сосудов конъюнктивы, отек слизистой оболочки. Из глаз выделяется обильный слизистый, слизисто-гнойный или гнойный секрет. При остром конъюнктивите часто ухудшается общее состояние: появляется слабость, головная боль, может повышаться температура тела. Продолжительность острого конъюнктивита составляет от одной до двух-трех недель.

Подострый конъюнктивит характеризуется менее выраженными симптомами, чем острая форма. Хронический конъюнктивит развивается постепенно, с продолжительным и упорным течением. Пациенты жалуются на дискомфорт и ощущение инородного тела в глазах, быструю утомляемость глаз, умеренное покраснение и рыхлость конъюнктивы, которая становится бархатистой на вид. Хронический конъюнктивит может осложняться кератитом.

При конъюнктивите бактериальной природы характерным признаком является гнойное, непрозрачное, вязкое отделяемое желтоватого или зеленоватого оттенка. Отмечается болезненность, сухость глаз и кожи вокруг глаз.

Вирусные конъюнктивиты часто сопровождают инфекции верхних дыхательных путей и проявляются умеренным слезотечением, светобоязнью, блефароспазмом, небольшим количеством слизистых выделений, увеличением подчелюстных или околоушных лимфоузлов. При некоторых вирусных поражениях на слизистой оболочке глаза образуются фолликулы (фолликулярный конъюнктивит) или псевдомембраны (пленчатый конъюнктивит).

Аллергические конъюнктивиты, как правило, сопровождаются сильным зудом, болью в глазах, слезотечением, отеком век, а иногда — аллергическим насморком и кашлем, атопической экземой.

Клиническая картина грибковых конъюнктивитов зависит от вида грибка. При актиномикозе развивается катаральный или гнойный конъюнктивит, при бластомикозе — пленчатый конъюнктивит с легко снимающимися сероватыми или желтоватыми пленками. Для кандидамикоза характерно образование узелков, состоящих из скопления эпителиоидных и лимфоидных клеток; аспергиллез проявляется покраснением конъюнктивы и поражением роговицы.

При конъюнктивитах, вызванных токсическим воздействием химических веществ, возникают интенсивные боли при движении глаз, моргании, попытках открыть или закрыть глаза.

Лечение конъюнктивита назначается врачом-офтальмологом с учетом причины заболевания, тяжести процесса и наличия осложнений. Местное лечение включает в себя частое промывание конъюнктивального мешка лекарственными растворами, закапывание глазных капель, закладывание глазных мазей и субконъюнктивальные инъекции.

При конъюнктивите не рекомендуется накладывать повязки на глаза, так как они затрудняют отток отделяемого и могут способствовать развитию кератита. Для предотвращения самозаражения рекомендуется чаще мыть руки, использовать одноразовые полотенца и салфетки, отдельные пипетки и глазные палочки для каждого глаза.

Перед введением лекарственных препаратов в конъюнктивальный мешок проводится местная анестезия глазного яблока растворами новокаина (лидокаина, тримекаина), затем — обработка краев век, конъюнктивы и глазного яблока антисептическими растворами (фурацилина, марганцовокислого калия). До получения результатов исследования на возбудителя в глаза закапывают раствор сульфацетамида, на ночь закладывают глазную мазь.

При бактериальной этиологии конъюнктивита местно применяют гентамицина сульфат в виде капель и глазной мази, эритромициновую глазную мазь. Для лечения вирусных конъюнктивитов используют противовирусные препараты: трифлуридин, идоксуридин, лейкоцитарный интерферон в виде инстилляций и ацикловир — местно в виде мази и внутрь. Для профилактики присоединения бактериальной инфекции могут быть назначены антибактериальные препараты.

При хламидийном конъюнктивите, помимо местного лечения, показан прием доксициклина, тетрациклина или эритромицина внутрь. Лечение аллергических конъюнктивитов включает назначение сосудосуживающих и антигистаминных капель, кортикостероидов, слезозаменителей, а также прием десенсибилизирующих препаратов. При грибковых конъюнктивитах назначаются противогрибковые мази и растворы для закапывания (леворин, нистатин, амфотерицин В и др.).

Травы и сборы

1. Залить 3–4 ст. л. измельченного корня алтея лекарственного 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 ч. Можно также залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. листа и цветов алтея и настоять в течение 30 мин. Делать примочки при конъюнктивите.

2. Прикладывать к глазам листья костянки землистой.

3. Залить 5 г измельченного корня копытня 1 стаканом кипятка, подержать на слабом огне в течение 15 мин и настоять в течение 30 мин. Делать примочки.

4. Залить 2 ч. л. ягод шиповника 1 стаканом кипятка, греть на малом огне в течение 5 мин и настоять в течение 30 мин. Делать примочки при выделении гноя.

5. При воспалении слизистой оболочки глаз помогают примочки из настоя цветов василька синего. Залить 1–2 ч. л. цветков 1 стаканом кипятка, настоять в течение 2 ч и процедить. С лечебной целью используются полностью распустившиеся цветки василька без корзинок.

6. При воспалении глаз промыть их настоем следующего состава: залить лист агавы ½ стакана кипятка, настоять в течение 1 ч, добавить 1 дес. л. меда и хорошо размешать.

7. При воспалении глаз (блефарит, конъюнктивит) делать примочки из настоя цветов черемухи: 1 ч. л. цветков залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 ч.

8. Залить 10 г толченых семян подорожника 1 стаканом кипятка и настоять в течение 30 мин. Использовать для примочек и промывания глаз.

9. Засыпать в стеклянную посуду 10 г семян подорожника (2 ч. л.), залить их 2 ч. л. холодной воды, взболтать, добавить 90 мл (6 ст. л.) кипятка, снова взболтать, выдержать до остывания, процедить и применять в виде примочек.

10. Залить траву ромашки дисковидной кипятком в соотношении 1: 20 и настоять в течение 1 ч. Использовать настой для промывания глаз.

11. Залить 1 ст. л. травы чистотела 1 стаканом кипятка, греть на малом огне в течение 5 мин, настоять в течение 20 мин, процедить, добавить 1 ч. л. меда и размешать. Использовать для примочек при болях в глазах.

12. При воспалении глаз делать примочки из настоя травы дурмана. Залить 20 г травы 1 стаканом кипятка и настоять в течение 30 мин.

13. Смешать в равных частях траву голубики и шишки хмеля. Залить 1 ст. л. смеси 1 стаканом кипятка и настоять, укутав, в течение 1 ч. Пить по 3 глотка 3–4 раза в день за 20 мин до еды.

14. Полезно промывать больные глаза процеженным отваром травы льнянки или сбора из травы льнянки, цветков василька и цветков бузины. Взять по 20 г каждой травы, смешать, залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 8 ч и процедить. Можно применять такой отвар в виде примочек. Это уменьшает воспаление, устраняет гной и улучшает зрение.

Домашние средства

1. Приготовить смесь соков моркови, сельдерея, петрушки и салата-эндивия в соотношении 4: 1: 1: 1. Пить по ½ стакана 3 раза в день перед едой.

2. Приготовить смесь соков моркови и петрушки в соотношении 3: 1. Пить по 0,7 стакана 3 раза в день перед едой.

3. При покраснении глаз смочить хлопчатобумажную ткань в свежем соке укропа, слегка отжать, сложить в несколько раз. Прикладывать к глазам на 15–20 мин.

4. Прикладывать к глазам тертый сырой картофель. На тело, ниже затылка, положить очень горячую мокрую ткань.

5. К глазам прикладывать на 15–20 мин кашицу из свеженатертого картофеля, смешанного со свежим яичным белком. Компресс делать лежа.

Терапия обычно ограничивается местным и консервативным подходами. При начальных признаках, таких как зуд и покраснение века, рекомендуется обрабатывать очаг поражения антисептическими средствами, такими как 70 %-ный этанол, раствор йода или бриллиантовой зелени, два-три раза в сутки. Рекомендуется закапывать в конъюнктивальный мешок растворы сульфацетамида или антибиотиков. Также следует применять глазные мази с антимикробными компонентами, например левомицетиновую, тетрациклиновую или эритромициновую.

На этапе созревания ячменя полезно сухое тепло, а также физиотерапевтические процедуры, такие как УВЧ и тубус-кварц.

Важно избегать влажных компрессов, так как они могут спровоцировать появление новых гнойных образований. После спонтанного вскрытия ячменя продолжают закапывать глазные капли с сульфацетамидом или ципрофлоксацином и закладывать за веко антибактериальные мази для глаз. При наличии общих симптомов, сопутствующих ячменю, необходимо назначение антибиотиков перорально или в виде инъекций.

Травы и сборы

1. Прикладывать к больному месту свежий корень лопуха.

2. 5 листов подорожника промыть в холодной воде и накладывать по очереди на больные места, меняя листья через каждые 5 мин. На листья подорожника можно приложить грелку или горячее, сваренное вкрутую яйцо и держать, пока яйцо не остынет.

3. Взять 10–15 сухих соцветий календулы, залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, в течение 30 мин, процедить. Применять для примочек.

4. Нагреть на сковороде льняное семя. Насыпать его в носовой платок, завязать узелком и прогревать больное место.

5. Залить 1 ст. л. травы льнянки обыкновенной 1 стаканом кипятка, настоять. Применять для примочек.

Домашние средства

1. Прикладывать компресс из простокваши на марлевой повязке или наложить на веко платочек, смоченный в простокваше.

2. Смазывать больное веко долькой сырого чеснока, очищенного от шелухи, в течение 2–3 дней.

3. Срезать лист алоэ, обмыть, отжать сок и развести его кипяченой водой в соотношении 1: 10. Применять для примочек.

4. Прикладывать к веку горячее сваренное вкрутую яйцо и держать, пока не остынет. Яйцо не обязательно освобождать от скорлупы, так тепло продержится значительно дольше. Процедуру повторять через 2 ч несколько раз в день. Ячмень скоро созреет и вскроется.

Ослабление зрения

Нетрадиционные и народные методы лечения

1. Смешать сок лука и мед в соотношении 1: 1 и этой смесью смазывать 1–3 раза в день веки при ухудшении зрения.

2. Свежий сок из листьев петрушки смешать с морковным соком в соотношении 1: 3, принимать по 1 стакану 2 раза в день.

Дефекты рефракции (преломления)

Травы и сборы

1. Залить 2 ч. л. листа черники 1 стаканом кипятка, настоять в течение 1 ч, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.

2. Залить 50 г травы очанки 1 л кипятка, настаивать в течение 3 ч. Принимать по ½ стакана 3–4 раза в день.

Домашние средства

1. При близорукости, дальнозоркости и астигматизме следует пить соки из следующих овощей и трав: моркови, свеклы, огурцов, сельдерея, цикория, петрушки, шпината, черешни, черники, чеснока, укропа. Полезно также есть эти овощи и ягоды в свежем виде.

2. При умывании осторожно плескать холодную воду на глаза (до 40 раз). Такое умывание усиливает циркуляцию крови в глазах.

3. Есть свежие ягоды черники или варенье из черники по 2–3 ст. л. 3–4 раза в день. Черника улучшает остроту зрения, уменьшает усталость глаз во время работы.

4. Есть свежие ягоды черешни, делать на глаза примочки из мякоти черешни.

Упражнения для глаз

Эти упражнения можно выполнять при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

Упражнение № 1

1. Исходное положение — сидя, спина прямая, ноги скрещены.

Сделать спокойный вдох через нос, поднять кисти рук на уровень глаз — так, чтобы угол между ладонями составлял 45°.

2. Выдыхая, приступить к массажу закрытых глаз нижней внутренней частью ладоней (буграми, находящимися под мизинцами). Движения делать к переносице и обратно. Пальцы соединены. Выдыхать медленно. Массаж делать до конца полного выдоха.

3. Сложить ладони вместе. Пригоршнями так, чтобы не было просветов между пальцами, положить руки на глаза. Глаза закрыты. Находиться в этом положении. Задержать дыхание как можно дольше.

4. Не убирая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный вдох через нос. Глаза должны находиться в темноте под ладонями.

5. Одновременно со вдохом открыть ладони веером. Открывать медленно, начиная с мизинца.

6. Принять исходное положение.

Упражнение № 2

1. Исходное положение — то же. Голову держать прямо, взгляд перевести в левый нижний угол и смотреть, пока не устанут глаза, затем перевести взгляд в правый нижний угол. Дыхание произвольное.

2. Смотреть обоими глазами на кончик носа, затем проделать вращательные круговые движения глазами.

3. Вновь сделать массаж ладонями для глаз.

4. В исходном положении, закрыв веки, сделать 5–10 круговых движений глазными яблоками туда и обратно. После этого слегка помассировать подушечками пальцев веки, открыть глаза и несколько раз моргнуть.

Упражнение № 3

1. Исходное положение — то же. Вытянуть правую руку и зафиксировать взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головы, следить за пальцем, отводя руку вправо, затем влево. Выполнить упражнение 5–6 раз.

2. Вытянуть правую руку ладонью вверх и зафиксировать взгляд на среднем пальце. Медленно сгибать руку, приближая ладонь к носу и глядя на палец, затем так же медленно разгибать руку. Выполнить упражнение 10–15 раз. Полезно для улучшения зрения смотреть на солнце до появления слезотечения. Время нужно увеличивать от 1 до 10 мин. Люди с большими глазами должны смотреть не прямо на солнце, а лишь в его сторону.

Алоэ древовидное (столетник)

Многолетнее травянистое, суккулентное (мясистое, сочное) растение до 60–100 см высотой. Корень прямой, длинный, ветвистый. Стебель слегка мясистый, сочный, зеленый, гладкий, прямостоячий. Листья очередные, мясистые, сочные, сближенные — сидячие, линейно-ланцетные с заостренной верхушкой, по краю шиповато-острозубчатые. Цветки беловато-зеленые с красным отгибом зубцов околоцветника, поникающие в кистях. Околоцветник простой из шести листочков, сростнолистный.

Плод — коробочка.

Цветет в культуре в августе — сентябре.

В качестве лекарственного сырья используются листья алоэ. Из листьев алоэ готовится по методу академика В. Г. Филатова экстракт алоэ для подкожных инъекций.

Листья выдерживаются в темноте при пониженной температуре. В таких условиях в них образуются биогенные стимуляторы, которые при введении в организм больного усиливают процессы рассасывания и регенерации, повышая защитные силы организма в борьбе с заболеванием.

Принимают такой экстракт в виде инъекций по 1 мл подкожно при различных заболеваниях глаз (конъюнктивитах, блефаритах и т.д.), бронхиальной астме, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.

Алтей лекарственный (проскурняк)

Многолетнее травянистое растение 1–1,5 м высотой. Корневище толстое, короткое, с мочкой веревковидных буро-желтых корней.

Стебель прямостоячий, ветвистый. Листья очередные с рано опадающими прилистниками, длинно-черешковые, серо-зеленые, сердцевидные или яйцевидные, мягковойлочные опушенные, по краю неровно городчато-пильчатые, верхние почти трехлопастные.

Цветки довольно крупные (до 2 см), бледно-розовые, скучены в пазухах листьев.

Плод дробный, распадающийся на значительное число одногнездных плодиков. Цветет с июня по сентябрь. Лекарственным сырьем являются корни.

Корни выкапывают, отделяют от земли, стеблей и корневища, быстро промывают в холодной воде, провяливают на воздухе в течение 2–3 дней и досушивают в печах или в сушилках при температуре не выше 40 °C (иначе корни потемнеют).

В корнях алтея содержатся слизистые вещества — до 35 %, крахмал — до 37 %, аспарагин, детин, сахароза, пектиновые вещества, жирное масло — до 10 %. В листьях и цветах — твердое эфирное масло.

В основном за счет слизи алтей обладает противовоспалительным, мягчительным и отхаркивающим действием.

В народной медицине настой из корня растения употребляют для промывания глаз.

Боярышник кроваво-красный

Кустарник или небольшое деревце до 4 м высотой. Ветки с блестящей коричневой корой и прямыми толстыми колючками по 2,5 см. Листья очередные, черешковые, обратно-яйцевидные, трех-семилопастные, по краю зубчатые, слабо волосистые, сверху темно-зеленые, снизу — светлые. Цветки белые или розоватые в густых щитковидных соцветиях. Тычинки с красными пыльниками. Плоды ягодообразные кроваво-красные с 3–4 косточками. Цветет в мае-июне. Плоды созревают в сентябре-октябре.

Вместе с боярышником кроваво-красным в качестве лечебных допускаются боярышник однокосточковый и боярышник сомнительный, встречающийся в сходных условиях обитания Самарской, Саратовской и Волгоградской областей.

Боярышник колючий содержит в плодах кислоты: урсоловую, олеаноловую, хлорогеновую, кофейную, лимонную, винно-каменную и аскорбиновую; каротин, гиперазид, дубильные вещества, сорбит, холин, ацетилхолин, жирное масло и сахара. В семенах обнаружены жирное масло, амигдалин и гиперазид, в цветах — кофейная и хлорогеновая кислоты: гиперазид, кверцетин, ацетилхолин, холин и триметиламин.

В листьях боярышника обнаружены кислоты кратеголовая, хлорогеновая и урсоловая, кверцетин, рамнозид витексина и эфирное масло, в коре — гликозид эскулин (кратегин).

Препараты боярышника понижают возбудимость центральной нервной системы, ведут к понижению кровяного давления в начальных формах гипертонической болезни (способствует снижению внутриглазного давления).

Употребляют боярышник в виде настоя из цветов из расчета 3 ст. л. на 3 стакана кипятка. Принимают по 1 стакану 3 раза в день при сердечных заболеваниях, глаукоме, головокружениях, удушье, в начале климактерического периода.

Рекомендуют сок из свежих цветов (смешав его с двойным количеством 90 %-ного спирта и дав настояться в течение 15 дней) по 40 капель на 1 ст. л. воды 3 раза в день.

Бузина черная

Многолетнее растение, кустарник или деревце до 3–10 м высотой. Ствол и ветви серые с чечевичками по коре. Листья супротивные, черешковые, непарноперистые, листочков 5–7 пар, продолговато-яйцевидных или ланцетных. Цветки мелкие, душистые, желтовато-белые в многоцветковых щитках. Плод — черно-фиолетовый, ягодовидный.

Лекарственным сырьем являются соцветия и плоды, высушенные в печах или сушилках. В соцветиях бузины содержатся слизистые вещества, яблочная, уксусная и валериановая кислоты, парафиноподобное вещество, твердое эфирное масло, терпен и гликозид, обладающий потогонным действием, имеются указания о содержании рутина.

Цветы, цветочные почки и высушенные ягоды бузины применяют в виде настоя (1: 10). Настой или чай из цветков бузины (1 ст. л. цветов на стакан кипятка. Настаивать в течение 20 мин, затем процедить) назначают по ⅓ стакана за 15 мин до еды 3–4 раза в день как мочегонное, потогонное и вяжущее средство. Рекомендуются препараты бузины при конъюнктивите, ларингитах, бронхитах, неврологиях и т.д. как противовоспалительное средство.

Василек синий

Одно-двухлетнее травянистое растение до 50 см высотой, слегка паутинисто-волокнистое. Корень слабый, стержневой, ветвистый. Стебель прямой, ветвистый. Прикорневые листья черешковые, очередные, цельные или трехлопастные, обратно-яйцевидно-ланцетные, сидячие. Цветки в корзинах, одиночно расположенных на длинных цветоносах, наружные — бесплодные, синие, воронковидные, внутренние — трубчатые, фиолетовые, плодущие.

Обертка корзинки из листочков различной формы: наружные яйцевидные с пленчатой стороной, внутренние — ланцетные с пленчатым придатком. Плод — семянка буровато-серая с хохолком.

Цветет в июне-июле.

В цветках василька содержатся горький гликозид центаурин (иницин), цианин (красящее вещество) и др.

В народной медицине цветки василька применяются в виде примочек при заболеваниях глаз.

Валериана лекарственная (маун)

Многолетнее травянистое растение до 1,5 м высотой. Корневище короткое, вертикальное, с многочисленными корнями бурого или желто-бурого цвета. Стебель прямой, бороздчатый, полый внутри.

Листья супротивные, перисто-рассеченные, с 7–11 парами листьев, черешковые, собраны в щитковидную метелку. Плод с летучкой.

Цветет с июня по сентябрь.

Лекарственным сырьем являются корневища с корнями, собранные осенью или ранней весной. Корневища выкапывают лопатой или вилами с частыми зубьями. Выкопанные корневища очищают от земли и промывают в проточной воде. Сушат на открытом воздухе в тени и досушивают в сушилках или печах при температуре 40 °C. Корни и корневища валерианы содержат эфирное масло, главной составной частью которого является борнилизовалерьянат (валерьяно-борнеоловый эфир).

Валериана рекомендована к применению при катаракте в составе различных сборов (см. выше).

Душица обыкновенная

Многолетнее травянистое растение до 70 см высотой. Корневище ветвистое с придаточными, тонкими корнями. Стебли прямостоящие, кверху ветвистые, продолговатые или яйцевидные с цельной пластинкой. Цветки мелкие, неправильные, пурпуровые, в пазушных щитках. Плод сухой, состоящий из четырех орешков. Цветет в июле-августе.

Лекарственным сырьем является трава, собранная во время цветения. Сушат на воздухе, в тени или в сушилках.

Сухая трава душицы содержит от 0,12 до 0,7 % эфирного масла. Эфирное масло является основным действующим началом растения и содержит в своем составе тимол, бициклические сесквитерпены, свободные спирты, геранилацетат и дубильные вещества.

Душица обыкновенная рекомендована к применению при глаукоме в составе различных сборов (см. выше).

Календула (ноготки)

Однолетнее травянистое растение до 40–60 см высотой. Корень стержневой, ветвистый.

Стебли прямые, густо облиственные, ветвящиеся.

Листья очередные, нижние — черешковые, верхние — сидячие, полустеблеобъемлющие, обратно-яйцевидные, продолговатые или ланцетные.

Цветки мелкие, наружные язычковые, желтые или оранжево-красноватые, внутренне трубчатые более темной окраски, собранные в одиночные корзинки.

Цветоложе плоское, голое. Плоды семянки серповидные или крючковатообразные, крылатые с килем с внутренней стороны, светлые бугорчатые с носиком. Цветет с июня по октябрь. Плоды созревают с августа.

Лекарственным сырьем являются корзинки и трава без нижних частей стеблей.

Сбор корзинок производится во время цветения, вручную. Собранный материал сушится не позднее чем через 3–4 ч после сбора во избежание согревания и порчи сырья. Сушка производится в тени на чердаках или сушилках.

В цветках ноготков содержатся масло, каленулин (студенистое вещество), горькое вещество, желтое красящее вещество (каротин, ликопин), фитонциды, кроме того, по данным некоторых авторов, содержатся также салициловая и яблочная кислоты, сапонин, белковые вещества, слизь.

Хорошие результаты дает применение ноготков при лечении воспалительных заболеваниях полости рта, болезней глаз (конъюнктивиты, блефариты), в гинекологической практике (эрозия шейки матки), а также (примочки из ноготков) при ожогах и отморожениях.

Копытень европейский

Многолетнее травянистое растение до 10 см высоты, коротко прижатоволосистое, со своеобразным запахом. Корневище ползучее, ветвистое. Листья зимующие, округло-почковидные, темно-зеленые, блестящие, кожистые, 5–8 см ширины. Цветки по одному на верхушке побегов, пазушные на поникающих цветоножках.

Околоцветник простой, колокольчатый, зеленовато-пурпуровый, трехраздельный. Плод — шестигнездная коробочка с остатками засохшего околоцветника на верхушке. Семена серовато-бурые, мелкоморщинистые. Цветет в мае, плоды созревают в июне.

Лекарственным сырьем являются корневища с корнями и листья. Собирается сырье — корневища и корни вскоре после цветения и созревания плодов — в июле, листья в июне — августе.

Сушится собранный материал в тени на воздухе или в сушилках при температуре 50 °C. Во всех частях растения содержится эфирное масло, в состав которого входят летучие ядовитые вещества — азарон, диазарон, азариловый альдегид, пинен, эвгенол, метилэвгенол и борнилацетат, кроме того, растение содержит гликозиды — алколоид азарин, дубильные вещества, крахмал, слизь, органические кислоты и смолы.

В народной медицине корни копытня употребляются в различных сборах при конъюнктивите.

Лопух большой

Двулетнее травянистое растение до 180 см высотой. Корень мясистый, маловетвистый, до 60 см длины. Стебель прямостоячий, ребристый, красноватый, в верхней части сильно ветвистый. Листья черешковые, плотные, крупные, постепенно уменьшающиеся вверх по стеблю, широко сердцевидно-яйцевидные, зубчатые по краю, сверху зеленые, снизу — серо-войлочные.

Цветки собраны в шаровидные корзинки, расположенные в щитках или щитовидных метелках на концах стебля и его разветвлений.

Обертка корзинок голая, зеленая, из черепитчато-расположенных линейных, жестких, крючковато загнутых листочков. Цветоложе корзинки слегка выпуклое, густое, усаженное шиловидными прицветиями.

Все цветки трубчатые, обычно с лилово-пурпурным венчиком; чашечка в виде хохолка. Плоды — семянки с хохолком. Цветет в июле-августе.

Плоды созревают в августе-сентябре.

Лекарственным сырьем являются корни. Сбор корней производится ранней весной (начало апреля) или осенью (сентябрь-октябрь).

В корнях лопуха найдены полисахарид инулин, протеины, жир, эфирное масло, пальмитиновая, стеариновая кислоты, ситостерин, стигмастерин, дубильные и горькие вещества.

Корень лопуха рекомендован для наружного применения при ячмене.

Омела белая

Вечнозеленое вильчато-ветвящееся растение 20–40 см (иногда до 120 см) высотой. Разветвлениями корней проникает под кору и в древесину дерева-хозяина, образуя в последнем многочисленные присоски. Ветви зеленые или в нижней части коричневато-зеленые, деревянистые, членистые, голые, легко ломающиеся в узлах. Листья супротивные, располагаются попарно на концах веточек, кожистые, толстые, бледно-зеленые. Продолговатые, к основанию суженные, на верхушке туповатые, цельнокрайние, 5–7 см длины с параллельным жилкованием. Растение двудомное: цветки однополые, невзрачные, желтовато-зеленые, с простым четырехраздельным околоцветником, скученные по 3 (реже — 5–6) на концах побегов. Плод — ложная шаровидная сочная односемянная ягода, при созревании белая, просвечивающая.

Семя — крупное, плотно облеченное клейкой, слизистой мякотью.

Цветет в марте-апреле.

Плоды созревают в сентябре-октябре.

Листья и ветви омелы содержат: сахар, крахмал, жирное масло, минеральные соли, клейкое смолистое вещество — висцин, дубильные вещества; олеиновую кислоту, соединения гликозидной природы, а также производные холина.

Исследованиями установлено, что омела понижает артериальное давление, в том числе и внутриглазное давление (измеряют при глаукоме).

Подорожник большой

Многолетнее травянистое растение 15–30 см высотой с розеткой широких прикорневых листьев. Пластинка листьев округлая, гладкая с длинными черешками и гладким краем. Цветочные стрелки прямостоячие, несут колосок мелких буроватых цветков. Венчик четырехчленный.

Плод — многосемянная коробочка.

Цветет с июля до осени. Наравне с подорожником большим могут быть использованы с лекарственной целью подорожник ланцетный и подорожник средний.

У первого стебли бороздчатые, листья ланцетные, более или менее опущенные. У второго — листья эллиптические, почти сидячие.

Плоды обоих видов малосемянные.

Цветет с мая до июля.

Лекарственным сырьем являются листья, собираемые в течение всего лета, высушенные в тени или на чердаках. Не стоит пересушивать сырье.

В листьях найдены: гликозид аукубин, витамины А, С и К; сульферафен, полисахариды, немного алкалоидов, горькие и дубильные вещества фитонциды, ферменты, соли калия, лимонная кислота. В семенах много слизи, есть жирное масло, белковые вещества, полисахарид плантоза, состоящий из глюкозы, фруктозы и галактозы, олеиновая кислота и дубильные вещества.

В народной медицине рекомендовано применение семян подорожника при конъюнктивите.

Ромашка обыкновенная (ромашка аптечная)

Однолетнее травянистое растение до 30 см высотой. Корень стержневой, тонкий, ветвистый, светло-бурый. Стебель прямостоячий, густоветвистый, голый. Листья очередные, сидячие, дважды перисто-рассеченные на узкие дольки. Цветки краевые язычковые, многочисленные, мелкие, белые, внутренние трубчатые, желтые. Соцветия корзинки с голым, выпуклым, полным цветоложем. Плоды — семянки без хохолка, гладкие, бурые. Цветет с мая по октябрь.

Лекарственным сырьем являются цветки в корзинках без цветоножек, хорошо распустившиеся.

В цветах аптечной ромашки содержатся эфирные масла. В состав эфирного масла входит хамазулен, терпен, сесквитерпен, сесквитерпеновые спирты, кадинен, каприловая, нониловая и изовалериановая кислоты. Кроме эфирного масла в ромашке содержатся апигенин, герниарин, кверцимеритрин, прохамазулен-матрицин, лактон группы гвайянолидов — матрикарин, диоксикумарин, триакантан, тараксастерол; холин, фитостерин, салициловая, никотиновая, аскорбиновая кислоты, каротин, глицериды жирных кислот — олеиновой, линолевой, пальмитиновой и стеариновой, горечи, слизи и камедь.

В народной медицине ромашка применяется наружно — для промывания глаз.

Тысячелистник обыкновенный

Многолетнее, травянистое до 60 см высотой растение. Корни тонкие, многочисленные на толстом, почти ползучем корневище. Стебли прямые, тонкие, голые или опушенные. Листья очередные, стеблевые, сидячие, прикорневые, черешковые. Линейные, дважды-трижды перисто-рассеченные с заостренными дольками. Цветки мелкие, краевые, белые, язычковые, средние — трубчатые, желтые, собраны в корзинки и щитковидные соцветия. Цветоложе выпуклое, пленчатое. Плоды — семянки бурые, белоокаймленные.

Цветет с июня по сентябрь.

Лекарственным сырьем являются трава и цветки, собранные в период цветения растения.

Сушатся в тени на воздухе или под крышей, на чердаках и в сушилках.

В листьях растения содержится алкалоид ахиллеин, в листьях и соцветиях — эфирное масло, содержащее проазулен, пинены, борнеол, сложные эфиры, камфору, туион, цинеол, кариофиллен, муравьиную, уксусную, валериановую, аконитовую и аскорбиновую кислоты, витамины С, К, каротин, фитонциды, спирты и др.

Опытами показано, что препараты тысячелистника увеличивают число тромбоцитов в крови и укорачивают время кровотечения, обладают противовоспалительным и антиаллергическим действием и ускоряют заживление ран.

В народной медицине тысячелистник употребляют при глаукоме в составе различных сборов (см. выше).

Хвощ полевой

Многолетнее травянистое растение до 35 см высотой, размножающееся спорами.

Разветвленное корневище глубоко уходит в почву — до 1 м и более, покрыто мелкими, тонкими корнями и шаровидными клубеньками. Стебли зеленые, ребристые, членистые.

Листья чешуйчатые, срослись в цилиндричное влагалище с 8–10 зубцами.

Ранней весной, в апреле-мае, появляются плодущие побеги — бледно-желтые до 20 см высотой, сочные членистые, с влагалищами сросшихся чешуйчатых листьев.

На верхушке этих стеблей развивается спороносный колосок с видоизмененными листочками, на нижней поверхности которых расположены спорангии со спорами. Бесплодные зеленые стебли появляются позднее — в мае-июне.

Лекарственным сырьем являются зеленые бесплодные стебли, собираемые в течение всего лета. Срезанные у корня стебли быстро высушиваются на воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

В траве хвоща полевого содержатся аконитовая (или эквизетовая) кислота, сапонины, щавелевая, яблочная кислоты, каротин и витамин С, дубильные вещества, горькое вещество, углеводы, смола, а также значительное количество кремниевой кислоты и солей кальция.

В народной медицине хвощ полевой применяется при глаукоме в составе различных лекарственных сборов.

Хмель обыкновенный

Многолетнее травянистое двудомное растение, вьющееся вокруг других растений или предметов. Корни многолетние, отвесные, простые, дающие корневые отпрыски. Стебли длинные — до 5 метров и более, тонкие, полые. Вьющиеся, четырехгранные, с острыми крючковатыми шипами. Листья супротивные, простые, трех-пятилопастные, длинночерешковые, верхние очередные, постепенно кверху становятся цельнокрайними с прилистниками. Цветки мелкие, однополые, женские — зеленые с пленчатыми чешуями — листочками, собранными в колосья, называемые шишками, мужские — желтовато-зеленые с пленчатыми околоцветниками.

Плод — орешки, собраны в соплодии шишки, желтовато-зеленого цвета, повислые, позднее буреющие. Цветет в июле-августе.

Лекарственным сырьем являются соплодия — «шишки», или сережки.

Шишки собирают в ясную погоду за несколько дней до их полного созревания, когда прицветие еще плотно закрывают шишку. В шишках хмеля содержатся красящие, слизистые (камедь) вещества, алкалоид — холмулин и др. В народной медицине шишки хмеля применяются при конъюнктивитах.

Черемуха обыкновенная

Дерево или кустарник с очередными черешковыми цельными листьями, с пильчатой по краю пластинкой. Цветки белые, душистые, собраны в повислые кисти. Чашечка и венчик пятичленные, тычинок много, пестик один. Плод — черная костянка. Цветет в мае-июне, плоды созревают в августе — начале сентябре.

Лекарственным сырьем являются плоды. Сбор плодов производится по мере их созревания — в июле-августе. Плоды сушат либо на открытом воздухе, либо в печах.

Плоды черемухи содержат дубильные вещества и органические кислоты (яблочную, лимонную), а также эфирное масло горького миндаля и гликозид амигдалин и др.

В народной медицине настой из плодов черемухи применяется для лечения воспалительных заболеваний слизистой глаз, в виде примочек.

Чистотел большой

Многолетнее травянистое растение высотой 30–100 см, содержащее во всех органах оранжевый млечный сок. Корень стержневой, ветвистый, с коротким корневищем. Стебли ветвистые. Листья очередные, сверху зеленые, снизу сизые, в очертании — широкоэллиптические.

Пластинки листьев глубоко непарноперисто-раздельные с крупными яйцевидными, извилисто-лопастными или надрезанногородчатыми долями, при основании часто низбегающими; нижние листья черешковые, верхние — сидячие. Цветки собраны на конце стеблей и ветвей в зонтиковидные соцветия на цветоножках.

Плод — стручковидная коробочка, открывающаяся двумя створками от основания к вершине. Семена яйцевидные, черные, блестящие с белым гребневидным придатком. Цветет с мая до осени. Плоды созревают с июня.

Лекарственным сырьем является надземная часть растения — трава, корни и свежий сок травы.

Трава собирается во время цветения, корни — осенью (в октябре). Сушится сырье в тени на воздухе или в сушилках.

В траве содержатся каротин, аскорбиновая кислота, алкалоид хелидонин, сангвинарин, хелеритрин, гемохелидонин, метоксихелидонин, протопин, органические кислоты.

Опытами установлено, что алкалоиды чистотела обладают угнетающим действием на центральную нервную систему, оказывают болеутоляющее и бактерицидное действие.

В народной медицине чистотел используют при конъюнктивите.

Шиповник коричный (роза коричная)

Многолетнее растение, кустарник до 2 м высоты. Ветви красноватые, блестящие; нецветущие побеги с частыми тонкими прямыми шипами, иногда отогнутыми вниз; цветущие ветви с твердыми, изогнутыми, попарно расположенными у основания черешков шипами. Листья очередные, черешковые, непарнолистые с прилистниками, листочков 5–7 пар, овальные, по краю мелкопильчатые. Цветки крупные, розовые, одиночные.

Чашечка пятираздельная, при плодах вверх стоящая. Плоды ложные, яйцевидные, ягодообразные, ярко-красные со многими плодиками — семенами. Цветет с середины мая по июнь. Плоды созревают в августе — сентябре.

При сборе следует отличать шиповник собачий, который является менее ценным в лекарственном отношении.

Он имеет шаровидные плоды, которые при созревании плотно прилежат к чашечке.

Лекарственным сырьем являются ложные плоды. Плоды собирают в период их полной зрелости в конце августа-сентябре.

По содержанию витамина С шиповник превосходит почти все растительные продукты. Содержание витамина С в мякоти зрелых плодов различных видов шиповника колеблется от 4,8 до 14,4 % и более, что превосходит содержание его в черной смородине примерно в 10 раз, а в яблоках — в 100 раз.

Кроме витамина С, плоды шиповника содержат провитамин А (12–18 мг%), витамины К, В2, Р, а также сахара (около 18 %), дубильные вещества (4,5 %), лимонную кислоту (около 2 %), пектиновые вещества. Из минеральных солей преобладают соли калия, магния и фосфора. Семена шиповника содержат витамин Е.

Если так случилось, что вы получили термический ожог I степени, то больному предлагается в домашних условиях обработать больное место 2 %-ным раствором бриллиантовой зелени, обработать аэрозолем оксиорорта и наложить марлевые повязки, содержащие сосудосуживающие и анальгезирующие вещества.

Также рекомендуется больному обогревание больного уха рефлектором Минина в течение не менее 15–20 мин 2–3 раза в день. В дальнейшем такие ожоги лечения не требуют.

Сопровождающиеся прострелами и сильной болью (перихондрит ушной раковины, острый наружный отит, острый средний отит). Чтобы не началось осложнение, к лечению следует приступить немедленно.

Если причина болезни — простуда, очень хорошо нагреть кирпич или большой камень, завернуть его в тряпку или полотенце, приложить к больному уху и держать в течение 2 ч. При этом рекомендуется дать больному отвар сбора потогонного.

Состав: плоды малины и цветки липы — в равных пропорциях.

Способ приготовления: 1 ст. л. заварить одним стаканом кипятка (200 мл). Настоять в течение 20 мин. Процедить, принимать по стакану горячего настоя на протяжении всего лечения.

Влить в ухо прованское масло. Затем сравнительно слабой струей воды (теплой) из спринцовки промыть ухо. Делать это нужно до тех пор, пока комочек не вылетит. Для извлечения насекомого надо влить в ухо, капля за каплей, прованское масло, и насекомое покажется на поверхности. В этих случаях, конечно, больной должен лежать больным ухом кверху во время лечения, чтобы масло не вылилось.

Мелко нарезать мыло, чтобы оно покрывало дно кружки. Налить туда молока в пропорции 1: 2 (в 2 раза больше). Смесь довести до кипения и томить на очень слабом огне в течение 1–1,5 ч, при этом помешивая, пока масса не станет совсем густой, в виде мази. Дать остыть и теплую смазку наложить на больное место. Повязку менять ежедневно.

2 части печеного лука и 1 часть натертого на мелкой терке мыла хорошо растереть и смешать. Прикладывать на больное место. Повязку менять несколько раз в день.

Испечь лук, разрезать пополам, разрезанной стороной приложить к больному месту и зафиксировать. Менять через 4–5 ч. Способствует быстрому лечению. Печеный лук следует прикладывать, когда он теплый.

Сырой картофель натереть на терке и прикладывать несколько раз в сутки, желательно каждые 3 ч.

Нажевать сырую гречневую крупу и положить на марлю, затем приложить к больному месту. Менять через 3–4 ч. Болезнь быстро и безболезненно проходит.

Сорвать лист столетника (алоэ), обмыть, срезать конец и разрезать вдоль, можно растолочь. Менять ежедневно. Хорошо вытягивает гной и способствует быстрому созреванию.

Льняное, миндальное, персиковое или оливковое масло (на выбор) смешать пополам с соком алоэ. Намочить марлевый тампон этим составом, наложить на больное место и зафиксировать. Менять один раз в сутки. Хорошее бактерицидное и заживляющее средство.

10 г травы одуванчика на стакан кипятка, настоять, укутав в теплую плотную ткань, либо в термосе в течение 3 ч. Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день как кровоочистительное и улучшающее обмен веществ средство.

Крапива глухая (яснотка): 1 ст. л. сухих цветов заварить стаканом (200 мл) кипятка. Настоять, укутав в плотную теплую ткань, либо в термосе в течение 30–40 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 3–4 раза в сутки при экземах и фурункулах как кровоочистительное средство.

Настой листьев черники применяют для наружной обработки фурункула. Смочить марлевый тампон в настое и приложить к больному месту. Протереть и держать на больном месте в течение нескольких минут. Обычно настой используют после того, как ранка очистится, для более быстрого заживления. Протирать ранку следует ежечасно.

Для лечения этого заболевания еще используется и очень старинное народное средство — белый пластырь. Канифоль, белый пчелиный воск, свиное сало — все в равных пропорциях. При приготовлении пластыря надо взять две кастрюли и сделать водяную баню. В нижней кастрюле воду нужно довести до кипения. Растереть канифоль в мелкий порошок, просеять его через мелкое сито. Оставшиеся частицы следует снова смолоть. Нарезать свежее свиное сало (желательно нутряное) тонкими кусочками. Первым растапливается воск. Его бросают в кастрюлю маленькими порциями и все время мешают деревянной ложкой. В растопленный воск бросают порошок канифоли и тоже энергично размешивают. Далее бросают кусочки свиного сала (не забывайте — помешивать следует на протяжении всего приготовления).

Как только все составляющие расплавятся, немедленно снимите кастрюлю с водяной бани. Теперь энергично размешивайте загустевающую массу до тех пор, пока она не загустеет и не станет пластичной. Это последняя операция очень важна, масса должна стать однородной. Изготовление пластыря трудоемко, но его целебная сила просто огромна, ничто не может сравниться с этим.

Затем марлю сложить в 3–4 слоя и обильно смазать приготовленным пластырем. Пластырь наложить на больное место. Желательно зафиксировать. Повязку следует менять два раза в сутки. Не следует пытаться преждевременно извлечь гнойный корень (стержень) фурункула, а нужно дождаться, пока он сам появится почти на поверхности, и тогда маленьким кусочком ваты стереть его.

Лечение экземы предусматривает лечение основного заболевания. Ежедневно в домашних условиях нужно производить гигиенический туалет, т.е. обрабатывать пораженный участок кожи уха спиртом. А для смягчения туда применяют припудривание тальком. Корочки осторожно удаляют после их предварительного размягчения растительным или вазелиновым маслом. Следует строго исключить мытье ушей водой, так как она еще больше ухудшает течение процесса.

Мазь из листьев лопуха (составная): сушеные листья лопуха — 20 г; цветки ромашки — 20 г; трава кипрея (иван-чай) — 20 г.

Способ приготовления. Все высушить, размельчить и смешать. Смесь варят в 4 стаканах воды, затем добавляют 1 ст. л. коровьего масла и 2 стакана крепкого отвара сенной трухи, вновь варят до густой тягучей массы (лучше варить на водяной бане), процедить и отжать. Смешать поровну с глицерином. Мазь дает блестящие результаты при экземах.

Хорошо пить отвар корня лопуха. 15 г залить 200 мл кипятка (стакан) и кипятить в течение 20 мин на очень слабом огне. Укутать как можно теплее. Настаивать в течение не менее 2 ч. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой.

От экземы пить цветы крапивы– яснотки (крапива, которая не колется). Заварить 1 ст. л. цветков на стакан воды (кипятка). Настоять, потеплее укутав на 1,5–2 ч. Пить за 30–40 мин до еды по 1 стакану. Хорошо помогает как при экземе, так и при фурункуле, а также и других заболеваниях кожи.

Отварить 6 яиц (варить 12 мин после закипания). Аккуратно вытащить желтки. Насадить желток на спицу или длинную проволоку. Желток держать над огнем, пока из него не потечет белая жидкость. Жидкость будет капать небольшими каплями. Собрать эти капли в чистую баночку. Мазать этим прозрачным раствором больные экземой места на ухе. Это народное средство успешно используется.

Ягода земляники. Кашицей из толченых ягод лечат экзему. Делают компрессы.

Ягода черники. Свежесорванные ягоды в растертом виде применяют для компрессов при лечении экземы уха.

Свежий капустный лист привязать к пораженному месту. Держать 2–3 дня, пока не станет легче. Потом лист снять. Делать несколько раз. Помогает — деревенский рецепт.

Пырей (корень). Собирать в мае. Делать отвар 20 г корней на один стакан (200 мл) кипятка. Принимать отвар в течение дня, пить его 3 раза в день перед едой. Наружно делать примочки на пораженное болезнью место.

Осина (древесина). Золу древесины смешать с вазелином пополам или 1: 4 для мази. Мазать пораженные места.

Тысячелистник. Экзема быстро излечивается, если крепким настоем тысячелистника парить больные места и принимать настой этого же растения внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.

1 ст. л. вершка (верх с отстоявшегося натурального молока) плюс свежее яйцо, плюс 100 г дегтя березового. Все хорошо смешать. Намазать состав на тряпочку и наложить на пораженное экземой ухо, зафиксировать. Менять ежедневно.

Делать процедуры до исчезновения пятен. Можно делать с можжевеловым дегтем.

Девясил высокий. Отвар девясила высокого, 10 г на 100 г воды, применяют и в дерматологии также по 1 ст. л. 3 раза в день при лечении экземы. Отваром смазывают также пораженные участки кожи при демодекозе, экземах и чесотке.

Лечение, производимое прополисом

Хронические гнойные заболевания среднего уха опасны своими осложнениями, так как ведут к потере слуха. Для лечения хронических заболеваний и острых воспалений среднего уха применяется 30 %-ный спиртовой раствор прополиса на 70 %-ном спирте.

Больные с мезотимпанитами, тщательно очистив ухо от гноя (очень осторожно), вводят в слуховой проход смоченные в растворе прополиса марлевые трубочки, плотно прижимая их к барабанной перепонке. На следующий день процедуру повторить.

Средняя продолжительность лечения — 10–15 дней (в зависимости от тяжести процесса). Считается процесс затихшим, если в полости уха становится сухо и нет выделений через месяц после прекращения лечения.

Лечение с применением электротерапии

Определенно, что самый тепловой палец на руке — средний. Лечащий должен средний палец (предварительно помыв) вставить в ухо больному, второй рукой рисовать кружок на лице: лоб, левая щека, подбородок, правая щека. Время процедуры — 15 мин. Повторять процедуру до прекращения болей (3–10 дней).

После процедуры нужно приложить к уху кружок и завязать платком. Во время процедуры дремлется, хочется спать. После 4–7 мин нужно приподнять кружок на 1–2 мм над телом и продолжать движение по воздуху. Почувствуйте ощущение легкого покалывания, продолжать 1 мин. Потом снова массировать 8–10 мин.

Закапывать мумие по 0,4 г в смеси с маслом в соотношении 1: 10 по 2 раза в день, утром и вечером перед сном. Употребление при этом также мумие внутрь 0,2–0,3 г в смеси с молоком и медом усиливает отток гноя и усиливает противовоспалительную функцию. 0,35 г мумие смешивают с чистым розовым маслом, прибавляют сок неспелого винограда и закапывают в ухо. Это помогает при глухоте, язве и гниении уха. Мумие также смешивают с несоленым свиным салом и капают в ухо. Это также помогает при врожденной глухости.

Раствор мумие 2 г на 100 мл воды, вставлять тампон, смоченный раствором, в ухо. Повторять до 15 процедур. Процедура также применяется для лечения воспаления среднего уха.

3 граната, 5 ст. л. меда.

Способ приготовления. Средние гранаты очистите от кожуры. Семена разотрите с медом до получения однородной массы (семечки удалить и выбросить).

Способ применения. Полученную смесь на ватном тампоне закладывайте по ½ ч. л. в больное ухо 1 раз в день. Процедуру повторять до полного выздоровления.

20 г листьев алоэ, 600 мл кипятка, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Листья алоэ промойте и размельчите, пропустите через мясорубку, отожмите сок.

Марлевую салфетку сложите в 3 слоя и профильтруйте через нее полученный сок. Потом разбавьте его кипятком и, доведя до кипения, кипятите в течение 3–5 мин. Остудите до теплого состояния.

Способ применения. Полученным раствором промывайте больное ухо 2 раза в день. Сок используйте сразу же, так как при хранении он теряет свои свойства.

100 г дубовой коры, 1 л воды.

Способ приготовления. Дубовую кору хорошо промойте в теплой воде, как можно сильнее ее измельчите и залейте холодной водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите в течение пяти мин. Отвар процедите и остудите до тех пор, пока не станет теплым. Применяйте отвар только в теплом виде.

Способ применения. Полученным отваром промывайте больное ухо 3 раза в день.

250 мл воды, 1 корень кровохлебки лекарственной.

Способ приготовления. Корень мелко нарежьте и залейте кипящей водой, кипятите в течение 20 мин, остудите и процедите.

Способ применения. Полученным отваром промывайте ухо два раза в день.

10 г корневищ лапчатки прямостоячей, 1 л воды.

Способ приготовления. Корневища хорошо промойте. Мелко порежьте и залейте холодной водой. Поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите в течение 20 мин. Остудите и процедите. Применяйте для процедур в теплом виде.

Способ применения. Полученным отваром промывайте больное ухо 4 раза в день.

1 корень лапчатки прямостоячей, 200 г коровьего масла, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Корень лапчатки мелко нарежьте, залейте коровьим маслом и варите в течение 5 мин. Смесь остудите. Марлевую салфетку сложите в 4 слоя, посередине сделайте прорезь для уха, разверните салфетку так, чтобы она оказалась сложенной в 2 слоя. На одну половину вокруг прорези распределите ровным слоем полученную смесь и накройте второй половиной салфетки.

Способ применения. Приложите все это к больному уху и завяжите полотенцем.

Держите примерно 2 ч утром и 2 ч вечером.

1 корень лапчатки прямостоячей, 1 л воды, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Корень хорошо промойте, мелко нарежьте и залейте холодной водой и остудите. Марлевую салфетку сложите в 3 слоя. Сделайте прорезь для уха, смочите салфетку в полученном отваре.

Способ применения. Приложите к больному уху и завяжите полотенцем. Держите 3 ч, повторите процедуру через 2 ч.

5 г растертого в порошок корня гравилата городского, 1 ст. л. меда, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Порошок тщательно размешайте с медом. Марлевую салфетку сложите в 4 слоя, посередине сделайте прорезь для уха, разверните салфетку так, чтобы она оказалась сложена в 2 слоя. На одну половину вокруг прорези распределите ровным слоем полученную смесь и накройте второй половиной салфетки.

Способ применения. Приложите все это к больному уху и завяжите полотенцем. Повязку не снимать 2 ч. Процедуру проводить утром и вечером.

1 ст. л. гравилата городского, 250 мл воды.

Способ приготовления. Траву хорошо промойте и размельчите, залейте горячей водой, кипятите в течение 5 мин, настаивайте в течение 30 мин, затем процедите.

Способ применения. Полученным настоем промывайте больное ухо 3 раза на протяжении всего лечения.

1 ст. л. гравилата, 1 ст. л. листьев костянки каменистой, 600 мл воды.

Способ приготовления. Траву и листья хорошо промойте и смешайте друг с другом, залейте горячей водой, кипятите в закрытой эмалированной посуде на водяной бане в течение 20 мин. Остудите и процедите.

Способ применения. Полученным отваром промывайте больное ухо 2 раза в день.

Луковица 1 шт., марлевая повязка.

Способ приготовления. Луковицу очистите и натрите на мелкой терке. Марлевую салфетку сложите в 4 слоя, посередине сделайте прорезь для уха, разверните салфетку так, чтобы она оказалась сложенной в 2 слоя. На одну половину вокруг прорези распределите ровным слоем полученную кашицу и накройте второй половиной салфетки.

Способ применения. Приложите готовую повязку на больное ухо и завяжите полотенцем. Процедуру делать 2 раза в день, 2 ч утром и 2 ч вечером.

½ луковицы, небольшой кусок ткани.

Способ приготовления. Очистите луковицу и запекайте ее в духовке на слабом огне, следите, чтобы она не подгорела. Вытащите ее и остудите до температуры, которую вы можете выдержать, держа ее в руках.

Способ применения. Приложите луковицу срезом к уху и держите, пока она не остынет. Делайте это утром и вечером.

300 г листьев мать-и-мачехи, 250 мл воды, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Листья промойте, обдайте кипятком, пропустите через мясорубку и отожмите сок. Сок разведите стаканом теплой воды, поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на медленном огне в течение 3 мин. Марлевую салфетку сложите в три слоя, сделайте прорезь для уха, смочите салфетку в соке.

Способ применения. Приложите к больному уху и завяжите полотенцем. Держите не менее 3 ч. Процедуру повторить через 2–3 ч.

2 ст. л. можжевельника обыкновенного, 250 мл воды.

Способ приготовления. Плоды залейте горячей водой. Поставьте на огонь и кипятите в закрытой эмалированной посуде на водяной бане в течение 15 мин. Остудите и процедите.

Способ применения. Полученным отваром промывайте ухо 2 раза в день.

1 ст. л. семян моркови, 250 мл воды, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Семена залейте горячей водой, выдержите всю ночь, утром прокипятите в течение 5 мин, остудите и процедите. Марлевую салфетку сложите в три слоя, сделайте прорезь для уха. Смочите салфетку в полученном отваре.

Способ применения. Приложите к больному уху и завяжите полотенцем. Держите не менее 3 ч. Процедуру проводить дважды в день.

10 г цветов белой акации, 100 г водки.

Способ приготовления. Свежие цветы измельчите, залейте водкой и настаивайте в течение 7 дней. Полученную настойку слейте, цветы отожмите и промойте той же жидкостью, снова отожмите и залейте оставшейся жидкостью. Настаивайте еще в течение 2 дней, полученный раствор профильтруйте.

Марлевую салфетку сложите в 3 слоя, сделайте прорезь для уха, смочите салфетку в полученном настое.

Способ применения. Приложите все это к больному уху и завяжите полотенцем. Держите 2 ч утром и 2 ч вечером.

½ ч. л. коры белой акации, 500 мл воды.

Способ приготовления. Кору измельчите и залейте кипятком, накройте крышкой и кипятите на водяной бане в течение 10 мин. Остудите и процедите.

Способ применения. Полученным отваром промывайте больное ухо 2 раза в день.

500 г листьев базилика огородного.

Способ приготовления. Свежие листья промойте тщательно и отожмите сок.

Способ применения. Полученным соком промывайте больное ухо 3 раза в день.

3 ч. л. цветов лаванды лекарственной, 500 мл воды.

Способ приготовления. Цветы лаванды залейте кипятком и настаивайте в течение 20 мин, а затем процедите. Марлевую салфетку сложите в 3 слоя, сделайте прорезь для уха, смочите салфетку в полученном настое.

Способ применения. Приложите к больному уху и завяжите полотенцем. Держите примерно 2 ч утром и 2 ч вечером.

50 г листьев недотроги обыкновенной, 1 ст. л. вазелинового масла, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Листья тщательно промойте и измельчите, а затем смешайте с вазелиновым маслом. Марлевую салфетку сложите в 4 слоя, посередине сделайте прорезь для уха, разверните салфетку так, чтобы она оказалась сложена в 2 слоя. На одну половину вокруг прорези распределите ровным слоем полученную смесь и накройте второй половиной салфетки.

Способ применения. Приложите к больному уху и завяжите полотенцем. Держите 3 ч, процедуру проводить дважды в день.

3 ст. л. цветочных корзинок ромашки лекарственной, 250 мл воды, марлевая салфетка.

Способ приготовления. Цветочные корзинки залейте кипятком и настаивайте 5 ч, затем процедите. Марлевую салфетку сложите в 3 слоя, сделайте прорезь для уха, смочите в полученном настое.

Способ применения. Приложите к больному уху и завяжите полотенцем. Длительность процедуры не менее 2 ч. Делать 2 раза в день.

Слух улучшается, если в течение месяца ежедневно съедать хотя бы по ​¼ лимона с цедрой и выпивать натощак по 1 ст. л. оливкового масла. В течение второго месяца съедайте ежедневно кусочек корня солодки размером с фасолину (в аптеках солодка иногда бывает под названием «лакричный корень»), по 1 ч. л. порошка морской капусты или 2 ст. л. консервированной морской капусты, по 5 г живицы (смолы) сосны, или по 1 ст. л. 2 раза в день сока алоэ, или по 2 кусочка листа алоэ размером 2 см с медом.

Закапывайте в ухо 4–5 капель лимонного сока — это снимает воспаление и значительно улучшает слух.

Для лечения тугоухости применяется 30–40 %-ная спиртовая настойка прополиса в смеси с жидким растительным маслом (предпочтительно оливковым или кукурузным) в концентрации 1: 4. При взбалтывании смеси образуется однородная жидкость — масляно-спиртовая эмульсия прополиса. Перед употреблением жидкость нужно взбалтывать. Лечение проводится путем введения в слуховой проход марлевых трубочек, пропитанных эмульсией.

Профилактика

1. Отучитесь от вредной привычки теребить нос.

2. Купите увлажнитель воздуха, хотя бы на время отопительного сезона (хорошо бы иметь всегда).

3. Следите за питанием, витамины должны быть в рационе обязательно — фрукты, овощи, соки.

4. Всем людям, склонным к частым носовым кровотечениям, рекомендуется пища, богатая белками: творог, печень, куриный бульон.

Рекомендуемые фиторецепты

2 ст. л. травы полевого хвоща, 200 мл воды.

Способ приготовления. Сухую, измельченную траву полевого хвоща залить кипятком.

Поставить на огонь, довести до кипения. Затем огонь убавить до минимума и кипятить в течение 15 мин. Остудить и процедить.

Способ применения. По ½ стакана принимать за 20–30 мин до еды 3–4 раза в день. Пить теплым.

20 г измельченных плодов шиповника, 200 мл воды (стакан).

Способ приготовления. Плоды шиповника залить кипятком, настоять в течение 2–3 ч. Затем поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать в термосе не менее 4–5 ч. Отвар процедить.

Способ применения. Принимать 3 раза в день по стакану отвара после еды.

20–25 г настоя плодов липы сердцевидной, 200 мл воды.

Способ приготовления. Настой плодов липы сердцевидной залить стаканом кипятка. Укутать и дать постоять 1–2 ч.

Способ применения. Использовать настой в виде тампонов. Ватный тампон смочить в настое и вложить в каждую ноздрю. Время процедуры — 10 мин. Процедуру проводить 2–3 раза в день.

Держать голову прямо, быть спокойным, втягивать в нос холодную воду, в которой растворен уксус или немного квасцов. После этого зажать ноздри пальцами и заткнуть одну или обе ноздри ватой.

Сок ​¼ части лимона, 200–250 мл воды.

Способ приготовления. Сок лимона смешать с водой.

Способ применения. Втянуть полученную жидкость в нос и задержать там на 3–5 мин, зажав ноздри пальцами. Спокойно посидеть или постоять, но не ложиться. На лоб и нос положить холодное полотенце или лед.

Железный ключ (очень старое народное средство). Надеть железный ключ на шерстяную нитку и повесить его так, чтобы он был на спине между лопаток. Кровь скоро остановится.

При кровотечении из носа больной поднимает обе руки на голову, а второй человек зажимает ему обе ноздри или одну на 3–5 мин. Кровь скоро остановится.

Тысячелистник. Растереть свежие листья растения, чтобы они стали влажными, и вставить в нос. Можно также отжать сок и закапать в нос. Сок тысячелистника действует много лучше при его закапывании, нежели простые вкладывания.

Закапывать в каждую ноздрю смесь мумие с камфорным маслом в соотношении 1: 5 или 1: 8 по 0,2 г за прием. Кровотечение исчезает совсем после лечения этим средством в течение 25 дней при 10-дневном перерыве.

Профилактика гайморита

2 луковицы гладиолусов натрите на мелкой терке. Кашицу отожмите через марлю, жидкость слейте в пузырек, добавив 3–4 капли подсолнечного масла. Обмакните в состав палочки для очищения слуховых проходов и вставьте их в нос, голова должна быть запрокинута. Как только капли приблизятся к горлу, быстро опустите голову и вытащите палочки (иначе будет ожог слизистой гортани).

Лечение гайморита

Корни хрена тщательно вымыть, снять верхний слой и натереть на терке. ⅓ стакана полученной массы смешать с соком 3 лимонов и принимать по 1 ч. л. 1 раз в день через 20–30 мин после завтрака. Курс лечения при хроническом гайморите — 3–4 месяца. После 2-недельного перерыва его можно повторить.

Осенью и весной рекомендуется принимать тертый хрен с соком лимона для профилактики рецидивов болезни.

Ментол сухой в крупинках растворить в кастрюле с кипятком. Укутав голову, дышать над этой кастрюлей. Процедура длится до тех пор, пока идет испарение из кастрюли.

Картофель в мундире. Отварить картофель в мундире, слить воду. Укутаться над кастрюлей и подышать паром картофеля.

Прополис, настойка на спирту. Вскипятить воду в кастрюле, влить туда ½ ч. л. настойки прополиса. Укутаться и подышать над этой кастрюлей.

Диск эбонитовый, диаметром 110 мм, толщиной 10 мм, с одной стороны отшлифовать. Этим диском, отшлифованной стороной, гладят по лицу (лбу, щекам, подбородку) по часовой стрелке. Делают 1 оборот по лицу в течение 1 с. Сеанс длится 10–15 мин. Делать дважды в день. Применяется при гайморите, фронтите, головной боли.

Нельзя допускать скопления большого количества гноя внутри гайморовых пазух. Чтобы освободить их, запрокиньте голову и в больную сторону закапайте через нос антисептическую жидкость, подержите ее некоторое время в носовой полости и, нагнув голову вперед, вылейте.

Повторяйте процедуру до полного очищения гайморовых пазух, но не меньше 4 раз. По мере скопления в них гноя повторяйте промывание до полного выздоровления.

В качестве антисептической жидкости используйте отвары следующих сборов:

1 ч. л. цветков мальвы, 1 ч. л. коровяка, 1 ч. л. мать-и-мачехи, 1 ч. л. корней алтея, 1 л воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, процедите, остудите. Употреблять настой следует в теплом виде.

Способ применения. Заполните гайморовы пазухи 3–4 пипетками отвара, подержите в течение 5–7 с и удалите.

2 ч. л. цветков липы, 3 ч. л. цветков ромашки, 1 л воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, процедите, остудите. Применять средство только теплым.

Способ применения. 3–4 пипетки смеси залейте в полость гайморовых пазух, подержите в течение 10–12 с и вылейте через нос.

2 ч. л. коры дуба, 1 ч. л. цветков липы, 700 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, настаивайте в течение 5 мин, процедите и остудите.

Способ применения. Теплый настой (3–4 полные пипетки) залейте через нос в полость гайморовых пазух, подержите в течение 5–7 с и вылейте.

3 ст. л. коры ивы, 4 ст. л. цветков липы, 800 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, настаивайте не менее 20 мин. Затем процедите и остудите.

Способ применения. Использовать средство следует несколько раз в день как смягчительное и противовоспалительное. 3–4 пипетки залейте в полость гайморовых пазух, подержите 10–12 с и вылейте.

7 ст. л. коры дуба, 2 ст. л. травы душицы, 1 ст. л. корней алтея, 1 л воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, настаивайте в течение 10 мин. Процедите и остудите.

Способ применения. Употребляйте несколько раз в день как смягчительное средство. 3–4 полные пипетки залейте в полость гайморовых пазух, подержите в течение 10–12 с и вылейте через нос.

6–5 ст. л. коры дуба, 4 ст. л. травы душицы, 2 ст. л. листьев алтея, 1300 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, настаивайте 20 мин, процедите, остудите.

Способ применения. Употребляйте как очищающее и смягчающее средство несколько раз в день. 2–3 пипетки залейте в полость гайморовых пазух, подержите в течение 7–8 с, вылейте через нос.

Во время болезни увеличьте поступление витаминов в организм. Ведь именно витамины усиливают защиту ослабленного организма, а также улучшают общее состояние. Рекомендуется включить овощи, фрукты, а также очень хорошим витаминизирующим свойством обладают следующие смеси.

3 ст. л. клюквы, 1,5 стакана очищенных от косточек абрикосов, 1 стакан ежевики, ½ стакана черной смородины, 2 стакана лесной земляники, ½ стакана измельченных листьев крапивы двудомной, ½ стакана грецких орехов, 100 мл сиропа шиповника.

Способ приготовления. Смесь следует готовить в стеклянной или керамической посуде. Абрикосы порежьте небольшими брусочками. Смородину, землянику и орехи обжаренные растолките в ступке п очереди. Все осторожно смешайте, добавьте сироп шиповника. Храните смесь в холодильнике не дольше 6 ч.

Способ применения. Принимайте по 3 ст. л. 2 раза в день за 20 мин до еды не менее 15 дней.

3 ст. л. липового меда, 1 головка репчатого лука, 100 г черной смородины, 100 г рябины обыкновенной, 100 г грецких орехов.

Способ приготовления. Луковицу средних размеров очистите, порежьте мелко, смешайте с медом в стеклянной или керамической посуде, закройте плотно крышкой и настаивайте в течение 30 мин при комнатной температуре. Смородину и рябину следует растолочь деревянной ложкой желательно в деревянной ступке. Орехи поджарить и измельчить. Когда лук настоится, все соедините и хорошенько перемешайте.

Способ применения. Приготовленное таким образом лекарство принимать по 2 ч. л. не менее 3 раз в день за 20–30 мин до еды. Прием лекарства проводить 15 дней. Если нет возможности принимать лекарства в течение дня, то вечернюю дозу увеличьте до 4–5 ч. л., но курс лечения продлить до 20 дней.

1 стакан кураги, 1 стакан изюма, 1 стакан грецкого ореха, 1 стакан чернослива, 1 стакан меда.

Способ приготовления. Изюм, курагу, орехи и чернослив пропустите через мясорубку, а лучше это сделать дважды. Затем добавьте мед. Тщательно перемешайте.

Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. утром и в обед за 30 мин до основной еды, на ночь — 2 ст. л.

Если вы не можете употреблять натуральные свежевыжатые соки, то замените их витаминными сборами.

1 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. ягод черной смородины, 500 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, настаивайте в течение 10 мин.

Способ применения. Принимайте вместо чая, в горячем виде, 3 раза в день после еды.

1 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. малины, 500 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипящей водой, настаивайте в течение 10 мин.

Способ применения. Принимать как чай по 1 стакану 3 раза в день.

1 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. брусники, 500 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залить кипящей водой, прокипятить в течение 5 мин на слабом огне. Настоять 10 мин.

Способ применения. Принимать по 1 стакану не менее 4–5 раз в день.

3 ст. л. ягод шиповника, 1 ст. л. ягод брусники, 3 ст. л. листьев крапивы (измельченные), 1,5 л воды.

Способ приготовления. Смесь залить кипятком, прокипятить на водяной бане не более 5 мин. Затем настоять в течение 10 мин.

Способ применения. Пить 3–4 раза в день после еды.

3 ст. л. шиповника, 3 ст. л. измельченного листа крапивы, 3 ст. л. нашинкованной моркови, 1 ст. л. черной смородины, 2 л воды.

Способ приготовления. Подготовленный состав залейте кипятком, настаивайте в течение 10 мин, затем процедите.

Способ применения. Пейте как чай не менее 3 раз в день.

1 ст. л. шиповника, 1 ст. л. рябины, 300 мл воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, дайте настояться в течение 30–40 мин. Затем поставьте на огонь, доведите до кипения и, убавив огонь, томите в течение 10 мин. Затем снова следует настоять в термосе в течение не менее 3 ч.

Способ применения. Принимать по ½ стакана 3 раза в день.

3 ст. л. листьев крапивы, 5 ст. л. ягод рябины, 1,5 л воды.

Способ приготовления. Смесь залейте кипятком, кипятите в течение 10 мин. Настаивать следует в термосе в течение не менее 3 ч. Перед потреблением процедите.

Способ применения. Принимать по 1 стакану 2–3 раза в день.

1 ст. л. шиповника, 1 ст. л. листа малины, 1 ст. л. листа черной смородины, 2 ст. л. листа брусники, 750 мл воды.

Способ приготовления. Сбор залить кипятком. На медленном огне томить в течение 12 мин. Настоять в термосе в течение не менее 5 ч, процедить.

Способ применения. Принимать по 1 стакану дважды в день.

Если заболевание сопровождается высокой температурой, то хорошим жаропонижающим средством обладают следующие средства.

200 г клюквы, 1 ст. л. липового меда, 250 мл воды.

Способ приготовления. Клюкву обдайте кипятком и протрите через сито, добавьте мед и воду (вода кипяченая, но комнатной температуры). Настаивайте в течение 30 мин. Перед употреблением процедите.

Способ применения. Принимайте по 3–5 ст. л. каждые 15–20 мин, пока температура не нормализуется.

200 г черной смородины, 1 ст. л. меда, 250 мл воды.

Способ приготовления. Смородину обдайте кипятком и протрите через сито. Добавьте мед и воду (кипяченую, комнатной температуры). Следует настоять состав в течение 30 мин, затем процедить.

Способ применения. Принимайте по ​¼ стакана через каждые 20–25 мин. В течение дня выпивайте не менее 2,5–3 л.

200 г рябины, 1 ст. л. меда, 250 мл воды.

Способ приготовления. Рябину, собранную после первых заморозков, протрите через сито, чтобы не попали косточки и шкурки. Смешайте с медом и добавьте охлажденную кипяченую воду. Дайте отстояться и процедите через марлю.

Способ применения. Лекарственный состав принимайте по 2–3 ст. л. каждые 15–20 мин. В течение дня выпивайте 1,5–2 л.

400 г вишни, 1 ст. л. меда, 250 мл воды.

Способ приготовления. Удалите косточки из вишни, протрите ее через сито, чтобы не попали шкурки. Смешайте сок вишни с медом, в полученный состав добавьте воду.

Способ применения. Лечебный состав принимайте по ½ стакана каждые 20–30 мин. В течение дня выпивайте 2,5–3 л.

150 г любого фруктового сока, 2 ст. л. меда, 250 мл воды.

Способ приготовления. Растворите мед в любом из выбранных вами соков, учитывая дозировку меда, добавьте воду комнатной температуры.

Способ применения. Принимать следует по ½ стакана 6–8 раз в день. Соблюдайте особую осторожность с цитрусовыми, если у вас аллергия.

Ментоловое масло (аптечный препарат) закапать в каждую ноздрю по 3–5 капель. Делать вдохи-выдохи и одновременно смазать маслом лоб, виски, за ушами. Можно ментоловое масло смешать пополам с камфорным. Процедуры те же. Хорошо помогает при начинающемся насморке.

Каланхоэ (комнатное домашнее растение). При начинающемся насморке достаточно 2–3 раза в день смазать в носу соком из свежего листа каланхоэ, и насморк очень быстро прекращается. Можно также закапывать сок каланхоэ в нос по 3–5 капель.

На 100 г подсолнечного или оливкового масла берут 1 ст. л. с верхом измельченного багульника. Настаивают в течение 21 дня в темном месте. При этом следует ежедневно взбалтывать. Затем отожмите и обязательно процедите. Закапывать по 2–3 капли в каждую ноздрю в первый раз. Потом закапывать по 1 капле, но 3–4 раза в день. Применять не более недели. Насморк проходит через несколько дней.

Керосин. На ночь намазать подошвы ног керосином и намочить тонкую тряпочку керосином, отжать, положить на подошвы ног. Надеть на ноги теплые носки или чулки и тепло их укутать. Утром будет явное облегчение или насморк пройдет совсем.

Хронический насморк

В 500 мл слегка теплой, чуть подсоленной воды добавить 1 ч. л. любой из перечисленных настоек (календула, сафрол, эвкалипт). Этой водой промывать нос. Процедура выполняется так: наклониться под углом 45° над раковиной, носом втянуть раствор и выпустить из рта. Так пропустить весь раствор, не поднимая головы, высморкаться попеременно через каждую ноздрю. Данную процедуру сделать при хроническом насморке дважды в день — утром и вечером. При начинающемся насморке один раз в день, но не менее 7 процедур. Лечение только в начале этапа несколько неприятно, со временем вы привыкнете и станет легче ее проводить.

Буквица лекарственная — 10 г в порошке, тура (трава) — 10 г в порошке, копытень (корень) — 10 г в порошке.

Все хорошо перемешать. Нюхать этот порошок три раза в день.

Горчица сарептская, красная свекла.

При хроническом насморке порошок горчицы насыпать в носки. Настоявшимся и забродившим отваром красной свеклы промывают нос.

Отличные результаты дает процедура закапывания в нос свежеотжатого сока красной свеклы с добавлением меда. А можно и закладывать ватные тампоны, смоченные в свежеотжатом соке свеклы (ни в коем случае вареной).

Закапывать в каждую ноздрю 2–3 капли сока чистотела, через 5 мин, когда пройдет пощипывание, закапать во вторую ноздрю, лежа на спине. При попадании сока в глотку можно проглатывать.

Старинный народный способ лечения насморка. Как только почувствовали, что у вас начинается насморк, поставьте горчичники к пяткам (снизу) и забинтуйте фланелевой тканью. Затем следует надеть теплые шерстяные носки и держать горчичники столько, сколько возможно, обыкновенно эта процедура длится от 1 до 2 ч. Снять горчичники и быстро походить по комнате некоторое время. Лучше всего процедуру проводить перед сном.

Наутро насморк прекращается совсем.

Народное средство от насморка.

Издавна пользуется большой популярностью в народе способ лечения насморка: тертый репчатый лук заворачивают в марлю и закладывают в нос на 10–15 мин. Немного неприятно, зато очень эффективно.

2–3 картофелины (среднего размера), вода, большая эмалированная кастрюля.

Отварите картофель в кастрюле с закрытой крышкой. Затем поставьте картошку в кастрюле на подставку. Снимите крышку и вдыхайте некоторое время горячий пар. При этом не следует злоупотреблять подобной процедурой, так как это может привести к повышению артериального давления.

1 яйцо или одна картофелина.

Сварите яйцо или картофелину. Заверните в полотняную ткань так, чтобы не обжечься, и попеременно прикладывайте к боковым сторонам носа. Эта процедура способствует прогреванию носовых пазух, в результате чего болезнь проходит гораздо быстрее.

1 ст. л. тертой моркови, 6 ст. л. шпината.

Выжмите сок из овощей на соковыжималке, но, если под рукой нет соковыжималки, натрите овощи на мелкой терке, полученную массу заверните в марлю и выжмите сок.

Употребляйте в свежем виде несколько раз в день, желательно за несколько минут до еды и на ночь.

1 ст. л. моркови, 3 ст. л. свеклы, 3 ст. л. капусты.

С помощью соковыжималки приготовьте сок. Если нет соковыжималки, используйте метод, описанный выше: заверните в марлю массу из тертых овощей и выжмите сок.

Пейте сок несколько раз в день. Обязательно в свежевыжатом виде и преимущественно до еды и перед сном.

1 ст. л. тертой моркови, 5 ст. л. сельдерея, 2 ст. л. петрушки.

Выжмите сок из указанных овощей. Употребляйте не менее 3 раз в день, перед едой и перед сном.

1 лимон, 150 г хрена.

Натрите хрен на терке. Выжмите сок из лимона. Затем смешайте сок с протертым хреном. Настоять в течение 1 ч. Употребляйте состав несколько раз в день. Не забывайте принять лекарственную смесь перед сном. Дозировка — 1 ч. л. на прием.

Плоды каштана.

Вымочите плоды каштана в течение 2 суток в воде, чтобы они стали мягче.

После этого очистите их от кожуры, вырежьте из мякоти небольшой комочек, который может полезть в ноздрю. Затем в комочек воткните английскую булавку, причем достаточно глубоко. Английская булавка нужна для того, чтобы втыкать и вынимать комочек каштана из носа.

Вставьте вырезанный комочек из каштана в одну ноздрю, держите некоторое время, дышите при этом ртом и свободной ноздрей. Сидите некоторое время, а это примерно один час, при этом чуть склонив голову.

В результате чистки из свободной ноздри начинают интенсивно идти выделения. Подождите до тех пор, пока выделения из носа не прекратятся. Чистку второй ноздри проводите не раньше чем через день.

Эта процедура рекомендуется после перенесенного простудного заболевания, чтобы быстрее избавиться от возможных последствий.

1 луковица, 3 ст. л. сахара.

Очистите репчатый лук от кожуры, мелко нарежьте или, если удобнее, натрите на мелкой терке. Пересыпьте сахаром, оставьте на некоторое время при комнатной температуре, чтобы смесь настоялась.

Полученную смесь употребляйте в пищу до еды понемногу несколько раз в день. Если вы испытываете отвращение к смеси лука с сахаром, принимайте только луковый сок, который сохраняет все полезные свойства.

5 долек чеснока (зубчики среднего размера), 100 мл воды.

Очистите от кожуры чесночные дольки, натрите их на мелкой терке, заверните полученную массу в марлю и выжмите сок. Затем разбавьте сок кипяченой водой комнатной температуры так, чтобы не сжечь слизистую оболочку носа.

Закапывайте в нос несколько раз в день, попеременно то в одну, то в другую ноздрю.

3 ст. л. малинового варенья, 3 ст. л. свежих или сушеных ягод малины, 200 мл воды.

Залейте малину кипятком, дайте настояться при комнатной температуре.

Пейте полученный настой не менее 3 раз в день. После этого обязательно ложитесь в теплую постель.

5 ст. л. сушеных цветков липы, 200 мл воды.

Залейте липовый цвет кипятком и дайте настояться при комнатной температуре в течение 30 мин. Полученный настой пейте несколько раз в день. Можно чередовать его с малиновым настоем.

3 ст. л. сушеных или свежих ягод малины, 3 ст. л. сушеного листа мать-и-мачехи, 1 ст. л. сушеного листа душицы, 750 мл воды.

Залейте полученную смесь кипятком и дайте ей настояться при комнатной температуре в течение 1 ч. Затем снова поставьте на огонь и доведите до кипения, процедите.

Принимайте только в горячем виде по ½ стакана 3–4 раза в день.

2 ст. л. листа мать-и-мачехи, 2 ст. л. цветков липы, 300 мл воды.

Залейте кипятком травяной сбор, поставьте на огонь и доведите до кипения. Дайте настояться в течение 20–30 мин. Процедите.

Принимайте в теплом виде несколько раз в день, преимущественно перед едой.

3 ст. л. шиповника (плоды), 3 ст. л. листа крапивы, 3 ст. л. ягод брусники, 250 мл воды.

Залейте полученную смесь кипятком и дайте настояться. Пить несколько раз в день, желательно до еды.

2 ст. л. шиповника, 2 ст. л. листа крапивы, 2 ст. л. тертой моркови, 1 ст. л. ягод черной смородины, 200 мл воды.

Залейте смесь кипятком, после настаивания в течение 1 ч принимайте в теплом виде несколько раз в день вместо чая.

2 ст. л. шиповника, 2 ст. л. листа малины, 2 ст. л. листа смородины, 2 ст. л. брусники, 1000 мл воды.

Полученную смесь заварите кипятком, поставьте на слабый огонь и потомите в течение 10–15 мин. Затем настаивайте при комнатной температуре не менее 3 ч. Процедите.

Принимайте в горячем виде по 1 стакану 3–4 раза в день.

Натрите на мелкой терке небольшой корень хрена, дайте постоять 10–15 мин. В это время для профилактики ринита нужно подышать его едким ароматом. Затем выжать сок одного лимона и смешать с хреном. Хранить следует только в холодильнике в стеклянной посуде. Принимайте по 1 ч. л. 2 раза в день, утром и вечером перед сном.

Пропустите через мясорубку крупный лимон с цедрой, в полученную массу добавьте 40 г оливкового масла и 1 ст. л. меда. Взбейте венчиком до однородной массы. Смазывайте этой смесью ноздри (внутри) утром и вечером. Хранить состав следует в холодильнике в закрытой стеклянной посуде.

Налейте в небольшую миску воды. Доведите до кипения. В кипящую воду добавьте 1 ч. л. поваренной соли и по 1 ст. л. растительного масла и сухих измельченных листьев эвкалипта. Дайте прокипеть. Снимите отвар с огня. Осторожно наклонитесь над ним и глубоко подышите носом в течение 5–10 мин. После процедуры обязательно смажьте ноздри питательным кремом. Ингаляции следует делать перед сном. Хорошо помогает при насморке, рините, как остром, так и хроническом.

Насыпьте на горячую сковороду полстакана пшенной или гречневой крупы (можно чистого песка), хорошо прокалите и пересыпьте в полотняный мешочек. Слегка остудите, приложите на 10–15 мин к переносице. Процедуру проводите утром и вечером.

Размешайте в стакане теплой воды (кипяченой) ½ ч. л. морской соли и 3 капли 5 %-ной настойки йода. Два раза в день промывайте этим раствором нос.

10 г коры дуба, 5 г травы зверобоя, 5 г коры гевея, 10 г цветков липы, 10 г листа мяты.

Сбор хорошо измельчить и хорошо перемешать. 20 г сбора залить стаканом (200 мл) кипятка. Настаивать в течение 3–4 ч. Процедить. Перед употреблением добавить 3–5 г пихтового масла. Принимать в виде капель в нос. 6–8 капель 3–4 раза в сутки. Также можно принимать как ингаляции, 3–4 процедуры на курс один раз в день и длительностью одной ингаляции не более 5 мин.

10 г травы тысячелистника, 10 г корня фиалки трехцветной, 10 г травы душицы, 10 г листьев шалфея, 10 г коры калины.

Сбор измельчить и хорошо перемешать. 15 г сбора залить холодной водой (200 мл), настаивать в течение 1 ч. Затем поставить на огонь и довести до кипения, убавив огонь, томить в течение 5–7 мин. Настоять в течение 3 ч, процедить и остудить. Применять в виде капель в нос — 3–4 капли в каждую ноздрю 3 раза в день. В виде ингаляций — не более 3 процедур, периодичностью через день, время одной ингаляции — 10 мин.

10 г травы душицы, 10 г сосновых почек, 10 г коры ивы, 10 г мальвы лесной, 10 г листа мать-и-мачехи.

Сбор измельчить и хорошо перемешать. Взять 20 г состава и залить стаканом (200 мл) воды. Поставить на огонь, довести до кипения и томить 10 мин. Настаивать в термосе не менее 5 ч, время от времени отвар следует встряхивать. По истечении времени настаивания отвар процедить. Использовать:

1) для капель — 3–4 капли в каждую ноздрю 3 раза в день;

2) для ингаляций — не более 5 процедур по одной через день. Время одной ингаляции — 5–7 мин.

Способ ингаляции прополисом, которым можно воспользоваться в домашних условиях, состоит в следующем: 60 г прополиса и 40 г воска необходимо поместить в алюминиевую чашку емкостью 300 мл и поставить ее в другую посуду большего размера с кипящей водой.

Прополис и воск в таких условиях растворяются, фитонциды прополиса вместе с парами воды будут возгоняться. Ингаляции прополисом рекомендуется проводить утром и вечером в течение 15–10 мин. Количество ингаляций — 10 раз.

10 г цветков белой акации, 10 г листьев ежевики, 15 г травы чины луговой.

Сбор залить стаканом кипятка (200 мл), предварительно измельчив и смешав состав. Настаивать в течение 1 ч, процедить через марлю. Применять для ингаляций по 50–100 мл отвара на одну процедуру.

10 г на 200 мл воды — настой листьев мяты, 10 г на 200 мл воды — настой травы тысячелистника, 10 г на 200 мл воды — отвар коры калины.

Настои и отвар смешать. Применяется для ингаляции по 50–100 мл смеси на 1 процедуру. Время 1 процедуры — 10 мин.

При лечении острого ринита хорошо помогает натуральный свежевыжатый сок каланхоэ. Его закапывают в полость носа по 3–4 капли каждые 4 ч.

Сок белокочанной капусты, который содержит лизоцин, закапывают в нос 3 раза в день по 2–3 капли на одну процедуру.

При хроническом катаральном рините назначают ингаляции.

Настой листа мать-и-мачехи — 15 г на 200 мл, отвар листа и стеблей ежевики — 20 г на 200 мл, отвар коры дуба — 10 г на 200 мл.

Настой смешать с отварами и использовать для ингаляций по 50–70 мл смеси на 1 процедуру.

Настой листа малины — 20 г на 200 мл, настой цветков календулы — 10 г на 200 мл.

Настои смешать и использовать по 50–100 мл на 1 процедуру.

Настой цветков календулы — 10 г на 200 мл, настой корневища лапчатки серебристой — 10 г на 200 мл, настой корневища герани луговой — 15 г на 100 мл. Смешать и закапывать по 5–6 капель в полость носа 2–3 раза в день или в виде ингаляций.

Настой цветков багульника — 5 г на 200 мл, настой мяты перечной — 15 г на 100 мл, настой цветков коровяка — 15 г на 100 мл.

Смешать настои и закапывать по 6–8 капель в полость носа 2–3 раза в день или в виде ингаляций.

Цветки календулы — 15 г, цветки герани луговой — 15 г, цветки ромашки аптечной — 15 г.

20 г сбора залить стаканом кипятка, настаивать в течение 1 ч, процедить, применять по 100–150 мл на одну ингаляцию.

Лист эвкалипта — 5 г, лист подорожника большого — 10 г, листья крапивы — 10 г.

20 г сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 1 ч, процедить, применять по 100–150 мл на одну процедуру.

Первым признаком, сигнализирующим о развитии заболевания, является ощущение сухости в носовой полости. Пациенты испытывают дискомфорт, проявляющийся в виде жжения, зуда, чувства щекотания и других неприятных ощущений. Отличительной чертой атрофического ринита является образование плотных слизистых выделений, с трудом удаляемых при высмаркивании, что приводит к их засыханию и формированию толстых корок, покрывающих всю внутреннюю поверхность носа. Постоянный зуд заставляет пациентов механически удалять эти корки, что часто приводит к носовым кровотечениям.

В связи с тем, что лечение ринита часто начинается с опозданием, к вышеописанным симптомам может присоединиться неприятный, зловонный запах. Его появление связано с активностью болезнетворных микроорганизмов, а также с деструктивными процессами в костно-хрящевых структурах носа. Повреждение или гибель обонятельных нервных окончаний приводит к постепенному снижению чувствительности к запахам, вплоть до полной аносмии.

Характерным признаком атрофии слизистой оболочки носа являются жалобы пациентов на затрудненное дыхание, несмотря на кажущуюся расширенность носовых проходов. Это состояние может быть вызвано скоплением большого количества корок, препятствующих нормальной циркуляции воздуха, а также нарушением функции нервных окончаний.

При длительном течении атрофического процесса, особенно при наличии осложнений, пациенты отмечают ухудшение общего самочувствия. Типичные симптомы включают головокружение, общую слабость, невротические расстройства, нарушения сна, частые носовые кровотечения и развитие железодефицитной анемии. Распространение процесса на глотку может проявляться першением, ощущением инородного тела в горле и периодическим кашлем.

Терапия атрофического ринита требует комплексного подхода с использованием как местных, так и системных препаратов. Основные цели лечения заключаются в увлажнении слизистой оболочки носа, атравматичном удалении корок и стимуляции кровообращения в носовой полости. Для достижения этих целей пациентам назначаются различные группы лекарственных средств.

Солевые растворы. Регулярное промывание носа является важной частью лечения атрофического ринита, оказывая увлажняющее, очищающее и противоотечное действие. В аптеках представлены специальные спреи на основе морской воды, облегчающие орошение носовой полости. Также можно использовать физиологический раствор хлорида натрия с добавлением небольшого количества йода.

Масляные растворы. Для смягчения слизистой оболочки рекомендуются масляные растворы, обогащенные витаминами А, Д, Е, которые оказывают питательное действие и стимулируют регенерацию клеток. Для борьбы с сухостью применяются составы на основе глицерина и раствор Люголя, обладающий антисептическим и местно-раздражающим свойствами.

Фитопрепараты. Смазывание носовой полости мазями с экстрактами лекарственных растений, таких как календула, тысячелистник, лен посевной, оказывает положительное воздействие. Кунжутное масло также эффективно, поскольку предотвращает потерю влаги и улучшает защитные функции кожи.

Антибиотики. Противомикробные препараты используются при гнойном атрофическом рините. Лечение может включать аминогликозиды, цефалоспорины и фторхинолоны. Для уменьшения неприятного запаха в схему лечения включают йодсодержащие препараты, обладающие дезодорирующими свойствами.

Препараты железа. При частых носовых кровотечениях и наличии анемии или латентного дефицита железа назначаются пероральные железосодержащие препараты. В тяжелых случаях могут применяться парентеральные формы для быстрого восполнения дефицита микроэлемента.

Для улучшения трофики слизистой оболочки носа дополнительно используют гелий-неоновый лазер эндоназально. Эффективны ингаляции солевых растворов, которые увлажняют носовые ходы по всей длине и оказывают более выраженный эффект, чем капли и промывания. В рамках комплексного лечения атрофических процессов рекомендуются бальнеотерапия, климатотерапия и санаторно-курортное лечение.

Лечебными средствами при этой патологии являются аэрозоли минеральных вод, растительных масел, фитопрепараты.

Настой листа подорожника большого — 10 г на 200 мл.

Вводить в полость носа на тампонах 2 раза в сутки.

Настой цветков льна — 15 г на 200 мл, настой травы и цветков тимьяна обыкновенного — 15 г на 200 мл.

Смешать настои, вводить в полость носа на тампонах 2–3 раза в сутки.

Цветки василька синего — 15 г, цветки липы — 15 г, цветки и трава будры плющевидной — 15 г.

20 г сбора залить стаканом кипятка, настаивать в течение 1 ч, процедить, использовать по 100–150 мл на 1 процедуру.

После ингаляций настоев лекарственных растений целесообразно назначение масляных ингаляций (розовое, персиковое, облепиховое масло).

Исходя из того, что для лечения хронических субатрофического и атрофического ринита и ринофарингита требуется применение лекарственных растений, содержащих витамины, а также активные дезинфицирующие вещества, предлагаем следующие рецепты.

Каротолин (масляный раствор мякоти плодов шиповника, продается в аптеках) — 10 мл, персиковое масло — 10 мл, масло эвкалипта — 10 капель.

Вводить в полость носа на тампонах 2–3 раза в сутки.

Каротолин — 1 мл, розовое масло — 1 мл, ланолин — 2 г, вазелин — 8 г.

Вводить в полость носа на тампонах 2–3 раза в сутки.

Цветки ромашки аптечной — 5 г, цветки багульника болотного — 4 г, трава тысячелистника обыкновенного — 15 г, цветки календулы лекарственной — 10 г.

20 г сбора залить стаканом кипятка, настаивать в течение 1 ч, процедить; использовать по 50–100 мл на 1 процедуру. Курс лечения — 10–12 ингаляций.

Отвар коры калины — 10 г на 200 мл, настой травы зверобоя — 15 г на 200 мл, настой листа крапивы — 15 г на 200 мл.

Настои и отвар смешать. Использовать по 100 мл на 1 ингаляцию; 3–5 процедур на курс.

Трава тысячелистника обыкновенного — 10 г, листа подорожника большого — 10 г, цветки бессмертника песчаного — 10 г.

30 г сбора залить стаканом кипятка и настаивать в течение 1 ч, процедить, использовать по 100 мл настоя на 1 ингаляцию. Курс — 3–5 процедур.

Кора барбариса — 20 г, корень кровохлебки — 20 г.

30 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить в течение 12–15 мин, настаивать в течение 1 ч, использовать по 50 мл отвара на 1 ингаляцию. Курс — 5 сеансов.

При рецидивирующих аденоидах можно использовать для промывания носоглотки раствор, состоящий из теплой кипяченой воды (200 мл — 1 стакан), ​¼ ч. л. питьевой соды и 18–20 капель 10 %-ного спиртового раствора прополиса (промывать 3–4 раза в сутки, в каждую половину носа нужно вливать по ⅓–½ стакана свежеприготовленного раствора).

Концентрированный отвар ряски малой (2 ст. л. растения на 100 мл воды, кипятить в течение 5 мин, настаивать в течение 1 ч). Применяют в виде капель в нос (по 6–8 капель 3–4 раза в сутки) при аденоидитах.

Отвар травы хвоща полевого (2 ст. л. на 200 мл воды, кипятить в течение 7–10 мин, настаивать в течение 2 ч) рекомендуется для промывания носоглотки при остром аденоидите 1–2 раза в сутки 5–7 дней.

Душица — 2 г, мать-и-мачеха — 2 г, череда — 2 г.

Сбор залить стаканом кипятка, настоять 6–8 ч, процедить, добавить 1 каплю пихтового масла и промывать полость носа и носоглотку 1–2 раза в сутки в течение 3–4 дней.

Лист черной смородины — 10 г, цветки календулы — 10 г, цветки калины — 10 г, измельченные плоды шиповника — 10 г, цветки ромашки — 10 г.

Измельчить и хорошо смешать состав. 20 г сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение 6–8 ч в термосе, процедить, добавить 1 каплю пихтового масла и промывать полость носа 1–2 раза в сутки в течение 3–4 дня.

Для лечения заболевания используют мази, которые можно приготовить в домашних условиях.

30 г листьев эвкалипта, 1 ч. л. меда, 100 мл воды.

Приготовьте настой из листьев эвкалипта и кипятка, потом добавьте немного этого настоя в мед, не очень сильно его разжижая.

Введите мазь в носовую полость с помощью ватного тампона следующим образом: на более плотный конец тампона нанесите мазь и введите в нос на глубину не более 1,5 см, этим же тампоном закройте ноздрю. Оставьте тампон в носу на 10–15 мин, после чего удалите.

50 г листа мать-и-мачехи, 1 ч. л. меда, 100 мл воды.

Приготовьте настой из листа мать-и-мачехи с кипятком на водяной бане. Настаивайте в термосе не менее 1–1,5 ч. Затем добавьте часть настоя в мед, не сильно разжижая его. В положении сидя и запрокинув голову введите тампон, обильно смазанный мазью, в носовую полость на 10–15 мин. Процедуру повторять желательно дважды, утром и вечером перед сном. Мазь помогает избавиться от слизи, которая выделяется из носа во время болезни.

Хорошим средством являются капли, также приготовленные в домашних условиях.

1 ч. л. меда, 2–3 веточки алоэ (среднего размера), 100 мл воды. Из листьев алоэ выжмите сок, смешайте его с медом и кипятком. Закапывайте 3 раза в день в каждую ноздрю.

125 мл сока свеклы, 2 ч. л. меда.

Смешайте свежевыжатый сок свеклы с подогретым на водяной бане медом (мед становится жидким). Хорошенько смешайте. Закапывайте по 1–2 капли в каждую ноздрю 1–2 раза в день.

Капли обычно комнатной температуры вводят в полость носа при помощи пипетки. Больной сидит или лежит на спине, голова его запрокинута назад и немного повернута в ту сторону, с которой нужно закапывать капли.

Это необходимо для того, чтобы капли смочили большую часть поверхности боковой стенки носовой полости и попали в носовые ходы.

При несоблюдении этих несложных правил, когда капли попадают сразу же в носоглотку, лечение менее эффективно.

Хорошо помогают в лечении болезни промывание полости носа и ингаляции.

10 г листа эвкалипта, 200 мл воды.

Лист залейте стаканом кипятка и настаивайте в закрытой посуде не менее 2 ч. С помощью пипетки или просто втягиванием промывайте каждую ноздрю по нескольку раз в день.

Для ингаляций используйте широкую посуду и, накрывшись, вдыхайте поры настоя в течение 10–15 мин не менее 2 раз в день.

Хороший результат в лечении дает и такое средство, как прогревание. Для этого нужно смешать мед с измельченным листом календулы, завернуть полученную смесь в кусочек марли и наложить сверху на область гайморовых пазух. Сверху обязательно накройте еще чем-нибудь теплым и некоторое время полежите, чтобы все прогрелось.

Можно использовать компрессы.

Порошок ромашки аптечной, порошок травы донника, порошок листьев алтея.

Все в равных пропорциях.

Компресс спиртовой. Для этого кусочек марли или бинта смочите в спирте (подойдет и водка). На область носовых пазух сначала положите кусочек полиэтилена, чтобы спирт не сжег кожу, а сверху компресс. Все это прикройте чем-нибудь теплым и оставьте компресс, пока не прогреется.

Помогает и дает положительный результат жевание медовых сот, поскольку мед в сотах содержит множество очень важных веществ. Жуйте по 5–6 раз в день не менее чем по 15 мин. Затем разжеванную массу выплевывайте. Нос при этой процедуре хорошо прочищается.

На начальной стадии заболевания употребляйте настои.

2 ч. л. меда, 2 ч. л. яблочного уксуса, 100 мл воды.

Размешайте в воде уксус и мед. Выпивайте этот настой до завтрака и на ночь. При этом заболевании следует учитывать еще несколько моментов. При сморкании каждую половину носа следует освобождать отдельно, закрывая одну ноздрю, чтобы слизь не попадала из носа в слуховую трубу и в среднее ухо, тем самым вы избегаете такого заболевания, как воспаление среднего уха, предупреждаете и развитие других, более серьезных патологий.

Болезнь часто сопровождается головной болью, а также общим плохим самочувствием.

Для снятия неприятных симптомов можно использовать водные настои и отвары липового цвета.

1 ч. л. липового цвета, 200 мл воды.

Липовый цвет заварите кипятком и настаивайте в течение 30 мин, затем процедите. Выпивайте на ночь 1 стакан теплого настоя или принимайте 2–3 раза по ½ стакана до еды.

2 ч. л. чихотной травы, 250 мл воды.

Траву залейте кипятком и настаивайте в течение 2 ч в закрытой посуде, процедите. Пить настой следует по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 15 мин до еды

Ромашка — 10 г, эвкалипт — 10 г, ноготки (цветы) — 10 г.

Все измельчить и хорошо смешать. 1 ст. л. состава на 1 стакан кипятка. Кипятить в течение 2 мин. Затем следует настоять, укутав на 30 мин, процедить. Полоскать горло 2 раза в день, утром и вечером, разделив раствор пополам. Начинать полоскать следует раствором, температура которого 26 °C, постепенно убавляя на 1 °C в день — до 16 °C. Затем месяц полоскать при 15–16 °C таким раствором. Такое полоскание позволяет снять воспаление горла и закалить его.

Свекла красная

Натереть на мелкой терке свеклу. Выжать стакан сока. В стакан сока красной свеклы влить 1 ст. л. уксуса (но не уксусной кислоты). Этим раствором полоскать горло 5–6 раз в день. Можно по одному глотку проглатывать. Делать эти полоскания до полного выздоровления.

Бутыль 0,5 л заполнить до половины листами столетника (алоэ) и засыпать сверху сахарным песком (5–6 ст. л.). Обвязать горлышко бутылки марлей. Настоять в течение 3 дней, затем налить туда водки до верха и снова завязать марлей. Настаивать также в течение 3 дней. Процедить и отжать. Получится сладко-горький ликер. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды до полного выздоровления. Этим лечат ангину.

Корень аира

Ежедневно жевать корень аира 5–6 раз в день по маленькому кусочку. Причем держать во рту каждый кусочек не менее 20 мин. Через год таких приемов человек избавляется от любых видов ангин.

Каланхоэ (домашнее растение)

При заболеваниях горла простудного характера сок каланхоэ смешивают пополам с водой и полощут горло несколько раз в день. Сок каланхоэ с водой пополам принимают при ангине и гриппе. Также сок каланхоэ закапывают в нос при насморке.

Анис обыкновенный

1. 1 ч. л. плодов заварить стаканом кипятка, настоять в течение20 мин, процедить. Пить по ​¼ стакана 3–4 раза в день, за 30 мин до еды. Плоды аниса входят в состав различных сборов.

2. Плоды аниса — 10 г, лист мать-и-мачехи — 10 г, цветки коровяка — 10 г, цветки просвирника — 20 г, цветки тимьяна — 20 г, корень алтея лекарственного — 20 г, корень солодки — 50 г.

Состав смешать и хорошо измельчить. 1 ст. л. смеси настоять на одном стакане холодной воды, через 2 ч поставить на огонь. Довести до кипения и, убавив огонь, томить в течение 5–6 мин. После остудить и процедить. Пить по ​¼ стакана теплого отвара 4 раза в день.

Бузина сибирская

3–4 ст. л. цветков бузины залить стаканом кипятка. Поставить на огонь и, доведя до кипения, томить в течение 5 мин на слабом огне. Охладить, процедить. Отвар применяют для полоскания горла при ангине.

Карагана гривастая (верблюжий хвост)

Отвар из надземной части этого растения пьют при ангине и других простудных заболеваниях. 1 ст. л. измельченного растения залить стаканом кипятка. Настоять на водяной бане не менее 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Лук репчатый

Свежий сок лука употребляют при ангинах по 1 ч. л. 3 раза в день.

Черника обыкновенная

Густой отвар плодов применяется для полоскания горла при ангине. 100 г сухих плодов залить 500 мл воды и вскипятить. Кипятить следует до тех пор, пока не останется 300 мл отвара.

Шалфей лекарственный

1. При воспалении миндалин, слизистой оболочки рта, ангине. Настой листьев используется в виде полосканий. 2 ч. л. измельченного листа заварить стаканом кипятка. Настаивать в течение 30–40 мин, процедить.

2. Лист шалфея лекарственного — 30 г, цветки ромашки аптечной — 30 г, трава приворота — 40 г.

1 ч. л. сбора заварить стаканом кипятка. Настаивать не менее 30 мин, процедить. Полоскать горло 5–6 раз в день.

Фиалка душистая

Это прекрасное средство при ангине, гриппе и других воспалениях слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Применяется в виде спиртовой настойки. Настойку на спирту готовят следующим образом: 25 г цветков фиалки на 10 мл спирта. После настаивания в течение 3 дней при комнатной температуре хранить в холодильнике. Принимать по 20 мл настойки три раза в день перед едой. Полоскание — 10 мл настоя на стакан теплой воды после еды на ночь.

Лимон

1. При начинающейся ангине хорошо помогает медленное жевание сырого лимона, особенно цедры. После этого в течение часа ничего ни есть, ни пить. Это дает возможность эфирным маслам и лимонной кислоте воздействовать на воспаленные слизистые оболочки горла. Процедуру эту нужно повторять не менее 3 раз в день.

2. Если есть лимонная кислота, то приготовьте 30 %-ный раствор и полощите горло каждый час.

3. Смешайте сок лимона с медом в равных частях. Полощите горло этим составом в течение нескольких минут, а затем проглотите. В течение дня — 2–3 раза.

4. Проголодайте 24 ч. В течение этого времени выпейте не менее 6 стаканов теплой воды с лимоном.

5. Маленьким детям смазывайте горло лимонным соком при помощи ватного тампона, надетого на палочку, а затем накладывайте на шею согревающий компресс, который меняйте каждые 3–4 ч. Ребенок постарше должен каждый час полоскать горло теплым раствором лимонного сока с водой (сок одного лимона на один стакан теплой воды). В тяжелых случаях, когда больной не в состоянии полоскать горло, дайте ему чистый сок, выжатый из одного лимонного ломтика, затем напоите горячим чаем и уложите в постель.

Спирт — 100 мл, ментол — 2,5 г, новокаин — 1,5 г, анестезин — 1,5 г. Переднюю часть шеи смазывать данной смесью 2 раза в день. Потом желательно укутать шею платком или шарфом.

Эвкалипт (лист) — 10 г, лен (семена) — 5 г, ромашка (цветы) — 10 г, липа (цветы) — 10 г. Все измельчить и 1 ст. л. этой смеси залить стаканом кипятка. Настоять в течение 30 мин, процедить. Полоскать горло 3 раза в день.

Душица — 5 г, ромашка (цветы) — 10 г, шалфей — 5 г, мальва (корень, листья, цветы) — 10 г. Все компоненты измельчить. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка в фарфоровой посуде. Затем настоять под фарфоровой крышкой в течение 25–30 мин, процедить и полоскать горло теплым настоем 4–5 раз в течение дня. Последние порции после каждой процедуры — глотать.

В Китае самый распространенный способ лечения ангины — морская вода! Полоскать можно и прохладной морской водой и слегка подогретой. Однако, чтобы пользоваться этим средством, нужно жить на берегу моря, так как привозная вода очень быстро портится. 1 ст. л. листьев шалфея, 200 г воды. Заварите листья шалфея кипятком как чай, после чего процедите. Пейте отвар теплым 3–4 раза в день.

1 ст. л. цветков ромашки обыкновенной, 200 мл воды. Заварите цветки ромашки кипящей водой, профильтруйте после охлаждения. Принимайте по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Можно использовать для полоскания горла.

1 ст. л. корней алтея лекарственного, 300 мл воды. Заварите корни алтея кипятком, настаивайте на водяной бане, процедите после охлаждения. Принимайте по 1–2 ст. л. за 20 мин до еды.

1 ст. л. цветков бузины, 300 мл воды. Заварите цветки, процедите. Принимайте по ½ стакана отвара за 15–20 мин до еды. Можете использовать и лист различных лесных ягод. Они полны необходимых больному витаминов, кроме того, обладают еще и мягким жаропонижающим эффектом.

1 ст. л. черники, 200 мл воды. Лист черники заварите кипятком. Настаивайте в течение 30 мин. Принимайте по ½ стакана 4–6 раз в день.

3 ст. л. листа брусники, 200 мл воды. Залейте листья брусники кипящей водой. Настаивайте в течение 30 мин, процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.

Смешивая для отваров различные лекарственные растения, вы только умножите эффект воздействия.

2 ст. л. цветов коровяка скипетровидного, 1 ст. л. листа мать-и-мачехи, 200 мл воды. Смешайте состав и заварите кипятком как чай. Затем процедите. Принимайте по 3–5 ст. л. через каждые 2 ч.

1 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. листовых почек осокоря (черного тополя), 200 мл воды. Смесь заварите кипятком, настаивайте в течение 1 ч, затем процедите. Принимайте по ½ стакана 3 раза в день. Можно добавить 1 ч. л. меда.

1 ст. л. сушеной коры ивы белой (ветлы), 200 мл воды. Заварите кору кипятком. Настаивайте в термосе не менее 5 ч. Процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды. Вам поможет предложенный отвар. Но он предназначен для лечения детей более старшего возраста — от 4 до 7 лет.

1 ст. л. кровохлебки лекарственной, 200 мл воды. Корни растения заварите кипятком и томите в течение 15 мин, остудите и процедите. Принимайте по 1 ст. л. 5–6 раз в день. Если болезнь запущена, то следует принимать по 0,2 стакана 3 раза в день за 15–20 мин до еды.

2 картофелины, 1 ст. л. уксуса. Натрите на терке крупный картофель. Полученную массу смочите уксусом и выложите на сложенную в несколько слоев марлю. Завернув картофель в марлю, положите на лоб. Через 15–20 мин смените компресс, приготовьте свежий. Этот компресс действует как жаропонижающий. Но если компресс положить на горло, то он действует как согревающий, только компресс, наложенный на шею, укутайте шарфом.

Творог

На смазанное горячим маслом льняное полотно положите мягкий творог слоем толщиной в палец. Положите согревающий компресс на шею и грудь и хорошо обвяжитесь теплым платком. Компресс держите, пока не остынет.

Капустный лист смажьте медом и положите на горло и грудь, хорошо бы и на спину. Компресс укутайте и держите 2 суток.

Согревающая ванночка для рук и ног

Свежесрубленные еловые ветки залейте кипятком, дайте настояться в течение 30 мин. В настой с температурой 38 °C погрузите на полчаса руки и ноги. Затем потеплее укутайтесь и в течение 1 ч полежите в постели. Курс лечения — 5–7 ванн.

При затяжной, тяжело текущей болезни вам не обойтись без целебных настоек на водке. Принимать их следует не ранее чем при достижении 12 лет. В этом возрасте ребенку следует давать по неполной чайной ложке перед сном, и только при затяжной болезни. Они способствуют пропотеванию больного, улучшению сна и согреванию горла.

Настойка медовая

1 лимон, 1,5 стакана клюквенного сока, 2 стакана сока свеклы, 250 г меда, 250 мл водки.

Смешайте сначала соки, хорошо перемешайте. Потом добавьте мед и разбавьте стаканом водки. Настаивайте в течение 2 суток. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды.

Свекольная настойка

1 стакан свекольного сока, 1 стакан морковного сока, 1 стакан меда, 125 мл клюквенного сока, 100 мл воды. Смешайте вначале все соки, затем добавьте мед и разбавьте полученную смесь водкой. Настаивайте в течение 2 дней. Принимайте в течение 2 ст. л. 2 раза в день за 30 мин до еды. Эта настойка хорошо помогает при сухости в горле и высокой температуре. 5 г листа шалфея, 5 г сушеной дубовой коры, 200 мл воды.

Лист шалфея заварите кипящей водой, также кипятком заварите кору дуба. Отвары процедите и только потом перемешайте. Полученную смесь используйте для полоскания в горячем виде по 2–3 раза в день.

2 свеклы. Натрите свеклу на терке и через марлю выжмите сок. Затем прокипятите, но не менее 10–15 мин. При ангине, сопровождающейся сухостью в носоглотке и охриплостью голоса, дает хорошие результаты полоскание свекольным соком 2–3 раза в день в течение месяца.

Если болезнь вовремя локализовать и принять меры, выздоровление наступает через 1–2 недели. Народная медицина предлагает рецепты, которые значительно помогут вам.

Редька черная, 400 г меда. Редьку натрите на мелкой терке и выжмите через марлю сок, чтобы получился 1 л. Затем сок смешайте с медом (желательно жидким). Мешайте до полного растворения. Принимайте по 1–2 ст. л. перед едой в течение дня и перед сном.

Редьку черную мелко нарежьте, посыпьте сахаром и поставьте в духовку. Запекайте 2 ч. Процедить полученный сок и пить перед едой и сном по 1–2 ч. л.

10 луковиц, 1 головка чеснока, 1 ст. л. меда, 2 ст. л. настоя мяты, 1 л молока. Лук и чеснок мелко нарежьте и варите в молоке, пока не станут мягкими. Остудив отвар, добавьте в него мед и настой мяты. Принимайте по 1 ст. л. каждый час в течение дня на протяжении 1–3 дней.

Взять эмалированную кастрюлю с хорошей эмалью. Налить в нее стакан молока и положить 1 ст. л. мелко накрошенного мха. Прокипятить, накрыв кастрюлю блюдцем или тарелочкой, но ни в коем случае не металлической крышкой. Вскипятив, процедите молоко, мох выбросить. Затем это молоко подогреть вновь, снова кастрюльку накрыть тарелочкой. Пить отвар нужно как можно более горячим, но старайтесь не обжигаться. Принимать отвар только на ночь и после приема не ходить. Ложась спать, не забудьте закрыть все окна и двери комнаты, исключите все сквозняки.

Лист прутьевидного эвкалипта — 20 г, цветы календулы, лист лекарственного шалфея — 15 г, цветы аптечной ромашки — 10 г, девясил высокий (корни) — 10 г, солодка голая (корни) — 10 г, цветы липы сердцевидной — 10 г, трава болотного багульника — 10 г.

Состав хорошо смешать. 1 ст. л. смеси залить одним стаканом кипятка. Поставить на огонь и довести до кипения, огонь убавить, томить в течение 5–7 мин. Настаивать отвар следует на водяной бане. Применять для полоскания горла в теплом виде.

Лист прутьевидного эвкалипта — 15 г, листья лекарственного шалфея — 20 г, цветы аптечной ромашки — 10 г, трава мяты перечной — 20 г, почки сосны обыкновенной — 15 г, корни девясила высокого — 20 г, трава тимьяна обыкновенного — 10 г. Состав смешать и вскипятить. 1 ст. л. на 100 г кипятка. Кипятить в течение 2–3 мин. Использовать для ингаляций.

Лечение прополисом. Способ ингаляции прополисом, которым можно воспользоваться в домашних условиях, состоит в следующем. 60 г прополиса, 40 г воска необходимо поместить в алюминиевую чашку емкостью 300 мл и поставить в другую посуду большого размера с кипящей водой. Прополис и воск в этих условиях растворяются, фитонциды прополиса вместе с парами воды будут возгоняться. Ингаляции прополисом рекомендуется проводить утром и вечером по 10–15 мин.

Лечение медом

Возьмите 5 г листа мать-и-мачехи (1 ст. л.). Залейте стаканом кипятка воды в эмалированной кастрюле, закройте крышкой и поставьте на 15 мин на водяную баню. Затем дайте настою остыть и процедите его. Оставшееся сырье отожмите. Объем настоя доведите до первоначального (200 мл) и растворите в нем 1 ст. л. меда. Принимать по 0,3 стакана 2–3 раза в день как смягчающее, противовоспалительное средство при трахеите.

Воспаление задней стенки глотки сопровождается сухостью во рту. В таком случае ее надо смазывать маслом облепихи или любым растительным маслом (но облепиха эффективнее). Можно смазывать также смесью из 1 части 30 %-ной настойки прополиса и 2 частей глицерина. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 2–3 недель.

Хорошо также взять 100 мл раствора поваренной соли (на 100 мл воды — на кончике ножа поваренной соли), добавить к нему 1 мл 20–30 %-ной настойки прополиса и 5 г меда. Размешать до полного растворения и использовать для полоскания горла при хроническом и остром фарингите. Полоскать горло нужно 4–6 раз в день при температуре жидкости 37–42 °C.

Вам хорошо поможет лечебный коктейль, особенно больным хроническим фарингитом детям.

Смешайте 1 ч. л. аптечного сиропа шиповника с 2 ст. л. свекольного сока и кефира, выжмите туда сок половинки лимона, перемешайте. Пейте 1 раз в день маленькими глотками за 30 мин до выхода из дома.

При лечении острого фарингита наряду с химиотерапевтическими препаратами (назначенными врачом) широко применяют различные лекарственные растения, оказывающие противовоспалительное и анальгезирующее действие (обычно в виде полосканий и ингаляций): настои листа шалфея, эвкалипта, цветков ромашки, календулы. Полоскания горла производят 3–4 раза в сутки теплыми настоями, приготовленными из расчета 10 г на 200 мл воды. Для ингаляций используют те же настои (на курс рекомендуется 4–5 процедур, при длительности одной процедуры не менее 5 мин).

Ветки малины обыкновенной — 5 г, цветки липы мелколистной — 5 г, цветки калины — 5 г, трава зверобоя продырявленного — 5 г, листья брусники — 5 г.

Сбор размельчить как можно тщательнее. Взять 2 ст. л. сбора (10 г), залить стаканом кипятка, настоять в термосе в течение 6–8 ч, процедить. Отвар применять для полосканий и ингаляций.

Свежие корни хрена — 5 г.

Залить одним стаканом кипятка (200 мл). Настаивать в термосе в течение 1,5–2 ч. Использовать для ингаляций не менее 10 процедур, по 2 раза в день. Для ингаляций не менее 15 процедур, по 2 раза в день.

Настой цветков бессмертника — 15 мл; настой травы хвоща полевого — 30 мл.

Настои смешать, залить стаканом кипятка. Использовать для ингаляций по 50–70 мл на одну процедуру 2–3 раза в день.

Трава вероники — 5 г, цветы бузины — 10 г, листья мяты перечной — 10 г.

1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка. Настоять в течение 2 ч, укутав теплой тканью. Использовать для ингаляций по 50–70 мл на 1 процедуру, 4–5 процедур в день.

При хроническом гипертрофическом фарингите для полосканий и ингаляций применяют лекарственные растения, содержащие дубильные вещества: кора дуба, ивы, калины, кора и лист березы, зверобой, кровохлебка, и оказывающие противовоспалительное действие: цветы черемухи, сушеница болотная, ветла, ромашка аптечная, осина, мальва лесная, мелисса лекарственная, шалфей и др.

Трава вероники — 5 г, цветки бузины — 10 г, листья мяты перечной — 10 г.

1 ст. л. измельченного сбора залить стаканом кипящей воды. Настаивать в течение 2 ч. Отвар использовать для ингаляций по 100 мл на 1 процедуру 3–4 раза в сутки.

Настой цветов лаванды — 10 мл на 200 мл воды; настой мяты перечной — 10 мл на 200 мл воды; отвар коры дуба — 20 мл на 200 мл воды.

Настои и отвар смешать и использовать для ингаляций по 50 мл на 1 процедуру, 3 раза в день.

Отвар корня аира болотного — 10 мл на 200 мл; настой цветов ромашки аптечной — 15 мл на 200 мл.

Отвар и настой смешать. Использовать для ингаляций 3 раза в день по 50 мл на 1 процедуру.

Для лечения хронического субатрофического и атрофического фарингита широко используют различные полоскания и ингаляции, прием настоев и отваров внутрь.

Цветки белой акации — 10 г, листки ежевики — 10 г, трава чины луговой — 15 г.

Сбор залить кипятком, настаивать в течение 1 ч, процедить через марлю, использовать по 100 мл на 1 ингаляцию.

Календула — 2 г, шалфей — 5 г, череда — 5 г, ромашка — 5 г, тысячелистник — 3 г.

Состав измельчить и хорошо смешать. 10 г сбора залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 1–1,5 ч, добавить цедру одного лимона. Принимать с медом в виде горячего чая по ½ стакана 2 раза в день.

Настой репешка — 3 мл, настой льна посевного — 10 мл, настой душицы — 5 мл, настой мяты — 10 мл, отвар корня бадана — 5 мл.

Настои и отвар смешать со стаканом кипятка, перед употреблением добавить 6–8 капель облепихового масла, цедру одного лимона. Употреблять как горячий чай 1 раз в день после еды, 1 стакан.

Лист брусники — 10 г, трава зверобоя продырявленного — 5 г.

Сбор залить 200 мл воды. Довести до кипения, настаивать в течение 2 ч, использовать по 50–70 мл на 1 ингаляцию. Курс лечения — 10–12 процедур.

Цветы календулы — 5 г, листья мяты перечной — 5 г.

Сбор хорошо смешать и залить одним стаканом крутого кипятка. Настаивать в течение 30 мин. Полоскать горло теплым настоем 3–4 раза в сутки.

Отвар листьев и веток березы белой — 15 мл; настой цветов черемухи — 30 мл.

Отвар и настой смешать и залить кипятком (200 мл). Настоять в течение 30–40 мин. Полоскать горло 3–4 раза в сутки теплым составом.

20 г листа и корней петрушки залить стаканом холодной воды.

Довести до кипения, кипятить на медленном огне в течение 5 мин. Затем дать настояться в течение часа. Использовать по 30–40 мл на одну ингаляцию. Курс лечения — 10–12 процедур.

Выраженным фунгицидным действием обладает 10 %-ная настойка почек тополя дельтовидного. Используют для полосканий, 25–30 капель на стакан воды (теплой).

Настой листа эвкалипта — 10 мл на 200 мл; настой листа грецкого ореха — 10 мл на 200 мл; настой цветов ромашки — 15 мл на 200 мл.

Настои смешать, использовать 50–100 мл на одну процедуру. Провести следует 10–12 полосканий, по 2 раза в день. Температуру поддерживать 37–38 °C.

Настой листьев брусники — 10 г на 200 мл; настой листьев подорожника большого — 15 мл на 200 мл; настой корневищ герани луговой — 15 мл на 200 мл.

Настои смешать. Для одной процедуры использовать 50–100 мл смеси. Курс ингаляций включает в себя 12–15 процедур по 2 ингаляции в день. Время одной процедуры — не менее 5 мин.

Лист черной смородины — 5 г, лист малины обыкновенной — 3 г, цветы ромашки (аптечной) — 2 г, лист эвкалипта шарикового — 1 г, корень солодки голой —1 г.

Состав измельчить и хорошо перемешать. Залить сбор одним стаканом кипятка. Настаивать в термосе в течение 3–4 ч, затем процедить. Применять для ингаляций 10–12 процедур по одному разу в день, время на одну процедуру — 5 мин, для полосканий проводить не менее 15 процедур по 2–3 раза в день. Принимают только в теплом виде для полосканий и горячем — для ингаляций. Для полосканий горла используют соль с экстрактом пихты.

1 ч. л. растворить в стакане теплой воды. Полоскать горло 2–3 раза в день в течение 2 недель.

Трава череды трехраздельной — 30 г, корень аира болотного — 10 г, корень девясила высокого — 10 г, трава зверобоя — 50 г, трава мяты или мелиссы — 100 г.

1 ст. л. сбора, смешанного и хорошо измельченного, залить стаканом кипятка. Отвар следует настоять в термосе в течение 9–10 ч. Принимать по 1 стакану в теплом виде. Можно добавить 1 ст. л. меда. Принимать 2–3 раза в сутки не менее 10 дней, весной и осенью.

При хроническом тонзиллите у детей можно смазывать миндалины соком черной редьки, смешанным с натуральным медом в соотношении 1: 3, ежедневно на протяжении 12–15 суток, а затем в течение последующих двух недель — через день.

Внутрь рекомендуется принимать один из чаев укрепляющего действия.

Трава зверобоя — 2 г, лист крапивы — 2 г, лист черной смородины — 2 г.

Сбор залить стаканом кипятка, настоять в термосе не менее 4 ч и принимать в горячем виде с медом или вареньем 1–2 раза в сутки по 150–200 мл.

Лист земляники лесной — 2 г, листья малины — 2 г, почки березы — 1 г, трава шалфея — 1 г, трава душицы — 1 г.

Сбор измельчить и смешать. Далее состав залейте стаканом кипятка. Настаивать следует в термосе 6–8 ч, принимать по ½ стакана в теплом виде 3–4 раза в cутки.

Эвкалипт прутьевидный (лист) — 20 г, цветы календулы — 15 г, лист шалфея лекарственного — 15 г, цветы ромашки аптечной — 10 г, корни девясила высокого — 10 г, корни солодки голой — 10 г, цветы липы сердцевидной — 10 г, трава багульника болотного — 10 г.

Состав измельчить, хорошо перемешать. 2 ст. л. сбора залить 300 мл холодной воды. Поставить на огонь, довести до кипения. Убавив огонь, потомить в течение 5–10 мин. Настаивать в течение 1 ч. Используется для полоскания горла при тонзиллитах.

Эвкалипт прутьевидный (лист) — 15 г, шалфей лекарственный (лист) — 20 г, ромашка аптечная (цветы) — 10 г, трава мяты перечной — 20 г, сосна обыкновенная (почки) — 15 г, корни девясила высокого — 20 г, трава тимьяна обыкновенного — 10 г.

Состав измельчить, смешать, 1 ст. л. смеси залить крутым кипятком, укутать и настоять в течение 1 ч. Использовать для ингаляций.

В первой стадии заболевания, когда больных беспокоят сухость, першение, кашель, применяют лекарственные сборы, оказывающие противовоспалительное, смягчающее и обволакивающее действие. В этот период для лечения острого ларингита применяются внутригортанные вливания, ингаляции и прием внутрь лекарственных отваров и настоев.

Цветы бузины — 15 г, цветы липы — 15 г, цветы ромашки — 15 г.

Все измельчить и хорошо перемешать. Затем 20 г сбора залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 1 ч. Использовать для ингаляций или вливания в горло по 1,5–2 мл.

Настой листа малины лесной — 10 г на 200 мл; отвар семени льна посевного — 12 мл на 200 мл воды; настой цветков донника лекарственного — 8 мл на 200 мл.

Настои и отвар смешать, использовать для вливаний в горло по 2 мл.

Настой листа алтея лекарственного — 10 г; настой цветков бузины — 10 г на 200 мл; отвар корня солодки голой — 5 г на 200 мл.

Настои и отвар смешать. Использовать для вливаний 1,5–2 мл или для ингаляций по 20–30 мл на 1 процедуру.

Настой соплодий ольхи — 40 г на 200 мл воды; отвар корня щавеля конского — 10 г на 200 мл воды.

Настой и отвар смешать. Использовать для ингаляций по 100 мл состава на 1 процедуру.

Во второй стадии заболевания, когда появляется отек слизистой оболочки, хорошо использовать лекарственные растения с вяжущим действием.

Отвар коры дуба — 10 мл; отвар корня кровохлебки лекарственной — 10 мл.

Отвары смешать. Использовать для вливаний в горло по 1,5–2 мл в течение 2–3 суток.

Трава фиалки трехцветной — 5 г, трава череды трехраздельной — 3 г.

Сбор залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 1 ч, процедить. Использовать для ингаляций по 40–50 мл на 1 процедуру.

Для приема внутрь больным острым ларингитом хорошо применять следующие рецепты.

Натереть на мелкой терке красную свеклу. Выжать стакан сока. Добавить в него 1 ст. л. уксуса. Этим раствором вначале полоскать горло, затем можно проглотить. Процедуру выполнять 5–6 раз в день до полного выздоровления.

1 ст. л. меда, 1 ст. л. шиповника, 1 ст. л. смородины, 1 ст. л. малины.

Все залить 100 мл кипятка. Выдержать 15 мин. Пить 3 раза в день по ½ стакана перед едой.

10 г цветков липы (2 ст. л.) залейте стаканом кипятка в эмалированной кастрюле, закройте крышкой и поставьте на 15 мин в кипящую водяную баню. Дайте настою остыть и процедите его. Оставшееся сырье отожмите. Объем настоя доведите до первоначального объема, доведите до кипения и растворите в нем 1 ст. л. меда. Принимать в теплом виде по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день.

Субтрофический и атрофический ларингит могут сочетаться с аналогичными изменениями в носу и глотке. При этом целесообразно применение обволакивающих, смягчающих и отхаркивающих средств. Эффективно также назначение лекарственных растений в виде внутригортанных ингаляций, оказывающих легкое раздражающее действие, необходимое для стимуляции регенераторных процессов в слизистой оболочке.

Настой листа эвкалипта шарикового — 10 г на 200 мл; настой листа мяты перечной — 15 г на 200 мл.

Настои смешать, использовать для вливания в гортань по 2 мл в течение 2 недель.

Настой листа мать-и-мачехи — 10 г на 200 мл; настой цветков бузины — 10 мл на 200 мл.

Настои смешать. Использовать для внутригортанного вливания по 1,5–2 мл на один прием в течение 8–10 суток.

Лист подорожника большого — 5 г, цветы гречихи посевной — 5 г, трава герани луговой — 3 г, цветки липы — 2 г.

Сбор залить стаканом кипятка (200 мл), настаивать в термосе в течение 8–10 ч, использовать для ингаляций (по 30–50 мл на 1 процедуру или для внутригортанных вливаний по 1,5–2 мл на 1 процедуру).

Лист мать-и-мачехи — 5 г, листья малины — 5 г, трава зверобоя.

Сбор залить одним стаканом кипятка (200 мл), настоять в термосе не менее 10 ч. Использовать для ингаляций и внутригортанных вливаний.

Цветки календулы лекарственной —5 г, листья подорожника большого —5 г, цветки ромашки —5 г, листья грецкого ореха —5 г.

Состав смешать и залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе не менее 10 ч.

Использовать для ингаляций по 100 мл на 1 процедуру, для внутригортанных вливаний — 2 мл. Процедуры проводить до выздоровления.

Использование лекарственных растений при хроническом субтрофическом ларингите целесообразно сочетать с местным применением растительных масел (масло шиповника, облепихи, эвкалипта, шалфея).

Для лечения хронического гиперпластического ларингита целесообразно также применять отвары и настои растений с выраженными вяжущими свойствами.

Настой листа белой березы — 10 г на 200 мл; отвар корня кровохлебки лекарственной — 10 мл на 200 мл; настой листа шалфея — 8 г на 200 мл.

Настои и отвар смешать, использовать для ингаляций по 50–70 мл на 1 процедуру. Курс лечения —15–18 процедур, по 1–2 процедуры в день.

Кора калины — 3 г, цветки кошачьей лапки — 5 г, листья крапивы — 10 г, листья и стебли ежевики — 3 г.

10 г сбора залить 200 мл холодной воды, настоять в течение 1 ч, затем поставить на огонь, довести до кипения и томить в течение 3–5 мин на медленном огне. Использовать для внутригортанных вливаний по 1–2 мл или ингаляций по 50– 100 мл на 1 процедуру.

Основные органы дыхания: верхние дыхательные пути — нос, носоглотка, гортань; трахея; бронхи и легкие. Болезни органов дыхания широко распространены среди населения. Это связано со многими причинами и в первую очередь с загрязнением атмосферного воздуха. Особенно это ощущают на себе жители больших городов, где много промышленных предприятий и транспорта. Всем хорошо известны такие болезни, как ОРЗ (острые респираторные заболевания) или ОРВИ (острые респираторно-вирусные инфекции). Мало кто смог от них уберечься. Острые бронхиты наблюдаются у людей не так часто, как острые заболевания верхних дыхательных путей, однако протекают они значительно тяжелее. Еще реже отмечаются пневмонии (воспаление легких).

Настоящим бедствием в последние годы стала новая респираторная вирусная инфекция COVID-19 (коронавирусная инфекция). Впервые она была зафиксирована в декабре 2019 г. в г. Ухане (Китай), откуда впоследствии распространилась на Юго-Восточную Азию, страны Европы, Южной, Северной Америки, Россию и СНГ. В марте 2020 г. ВОЗ объявила пандемию, в октябре 2020 г. — вторую волну заболевания. По данным на апрель 2021 года, во всем мире подтверждено более 150 млн случаев COVID-19, умерли свыше 3 млн человек. Наиболее подвержены патологии люди старшего возраста, имеющие хронические болезни, также чернокожие, латиноамериканцы и азиаты. Мужчины предрасположены к наиболее тяжелому течению инфекции. Самолечение при коронавирусной инфекции аналогично методам самолечения при ОРВИ и допустимо только при легком течении заболевания. Применяются растительные иммуностимуляторы, противокашлевые препараты, травяные чаи, направленные на снижение воспалительных процессов в организме. При тяжелом течении заболевания необходимо обратиться к врачу.

Острые заболевания, как правило, излечиваются. Хуже обстоят дела с заболеваниями хроническими. Они сопровождают человека многие годы, то обостряясь, то затихая. Переход острых заболеваний системы дыхания в хронические во многом зависит от правильности их лечения. Как известно, лечить надо не болезнь, а человека. Поэтому при лечении мы учитываем особенности каждого больного и в первую очередь его способность сопротивляться инфекции.

Болезни верхних дыхательных путей при их недостаточном лечении могут способствовать развитию болезней в других отделах системы дыхания. Мы считаем необходимым также обратить особое внимание на хронический тонзиллит, т.е. хроническое воспаление миндалин. Сами по себе миндалины не относятся к системе дыхания.

Однако они тесно связаны с верхними дыхательными путями и оказывают на них существенное влияние. В частности, неполадки в миндалинах нередко становятся причиной перехода острых заболеваний в хронические.

Лечение болезней органов дыхания лекарственными растениями имеет многовековую историю. Наиболее эффективно их применение при заболеваниях верхних дыхательных путей. Наряду с этим они оказывают большую помощь и поддержку лекарственным препаратам (таблеткам и инъекциям), которые используются для лечения более тяжелых болезней системы дыхания. Как заготавливать лекарственные растения, как их сушить, хранить и готовить для употребления, вы прочтете в этой книге.

Мы обращаем особое внимание на то, что все советы и рекомендации, приведенные в ней, многократно проверены в процессе лечения многих тысяч больных с патологией системы дыхания.

Заболевания органов дыхания, особенно верхних дыхательных путей, имеют наибольшее распространение среди всех форм патологии независимо от возраста. В то же время нередко больные с острыми респираторно-вирусными инфекциями к врачам не обращаются, лечатся сами, в том числе и народными средствами, а в ряде случаев переносят болезнь на ногах. Иногда это приводит к осложнениям, переходу острого воспалительного процесса в хронический.

Начальные проявления различных болезней органов дыхания могут быть одинаковыми.

Так, например, кашель наблюдается при патологии верхних дыхательных путей, трахеи, бронхов и легких. Поэтому лечение следует начинать после установления диагноза. Исключения допустимы лишь для тех форм, которые в обиходе называются простудами, сопровождаются только катаральными явлениями (насморком, чиханьем, сухим кашлем) и незначительным повышением температуры тела (до 37,5 °C). Если домашние средства, в том числе и фитотерапия, не дают эффекта в первые 1–2 дня, следует обращаться к врачу.

Основные предпосылки для развития болезней системы дыхания создаются при воздействии на человека различных микроорганизмов и при ослаблении его защитных сил. В связи с этими главными задачами лечения являются борьба с инфекцией и повышение сопротивляемости больного.

Природа представляет богатый выбор лекарственных растений для лечения болезней органов дыхания. Основная задача — сочетание местного целенаправленного воздействия на очаги воспаления и общего — на весь организм больного для мобилизации его защитных сил. Местно лекарственные растения применяют в виде полосканий, смазываний, примочек, закапываний в нос. Внутрь их употребляют в виде чаев (напаров), настоев, порошков, а также в качестве пищевых добавок. При острых формах заболеваний лекарственные растения применяют до исчезновения их проявлений. При хронических местное лечение может продолжаться годами, периодически сочетаясь с курсами общей фитотерапии (приемом растений внутрь).

Выбор лекарственных растений определяется их свойствами и необходимыми для лечения видами действий. В зависимости от характера болезни и ее проявлений акцент делается на каком-либо главном, преимущественном свойстве. Оно может быть направлено на устранение основной причины, в частности против инфекционного агента. В то же время необходимо воздействовать на отдельные проявления болезни для ликвидации или уменьшения степени их выраженности. Это касается кашля, насморка, отхождения мокроты и т.д.

Многие лекарственные растения обладают способностью убивать различные инфекционные агенты или в значительной мере блокировать их активность. Эта способность проявляется за счет фитонцидного действия, обусловленного главным образом содержанием в растениях эфирных масел, придающих их характерные запахи.

К растениям, обладающим фитонцидным действием, относятся: аир, анис, багульник болотный, душица, дягиль, зверобой, лук, можжевельник, ромашка, сосна, чеснок, шалфей и многие другие. Органы дыхания находятся в тесном контакте с окружающим воздухом. Как уже отмечалось, он содержит массу вредоносных для человека факторов. Поэтому организм обладает определенной системой защиты — иммунной системой. Для ее лучшей работы используются лекарственные растения, обладающие иммуномодулирующим действием. К ним относятся: корневища девясила и пырея, корень, цветки и листья одуванчика, корень лопуха, трава хвоща полевого и полыни обыкновенной. Достаточно сильное влияние оказывают так называемые растительные адаптогены: аралия маньчжурская, пельмень, заманиха, левзея, лимонник китайский, родиола розовая, стеркулия, элеутерококк.

Для укрепления защитных сил больного организма полезны и лекарственные растения, содержащие большое количество витаминов. Их можно употреблять в натуральном виде, а также в виде чаев, соков, сиропов, напитков.

В подавляющем большинстве случаев при болезнях системы дыхания необходимо бороться с воспалением. Для этих целей используется противовоспалительное действие лекарственных растений. Противовоспалительный эффект фитопрепаратов достигается путем местного воздействия (полосканий, смазываний, примочек, закапываний) и приема внутрь.

Противовоспалительным действием обладают: багульник, бузина, вероника, дуб, ива, манжетка, подорожник, ромашка, шалфей. Для лечения используются их настои или отвары.

Отхаркивающее действие лекарственных растений используется тогда, когда требуется улучшить условия отхождения мокроты, главным образом за счет ее разжижения. Отхаркивающими свойствами обладают: вероника, девясил высокий, донник, первоцвет (примула), росянка, синюха голубая, фиалка трехцветная и др.

Обволакивающее (мягчительное) действие присуще таким лекарственным растениям, как алтей, исландский мох, клевер, коровяк, мальва, мать-и-мачеха, медуница, подорожник, пырей.

Бронхорасширяющее (бронхолитическое) действие лекарственных растений используется для снижения тонуса бронхов, расширения их просвета, улучшения условий для отхождения мокроты.

Бронхолитическим действием обладают анис, багульник, душица, лабазник (таволга), пустырник, фенхель, чабрец.

Потогонное действие лекарственных растений чаще всего находит свое применение при лечении острых заболеваний верхних дыхательных путей. За счет интенсивного потоотделения усиливается выведение из организма шлаков обмена, чем облегчается работа печени и почек, уменьшаются явления интоксикации. Стимуляция потоотделения наиболее целесообразна при высокой температуре тела (выше 38 °C), так как при ней отмечается избыточная нагрузка на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. В народной медицине широко применяются потогонные настои цветков липы, ягод брусники, калины, клюквы, малины, морошки, красной смородины и многих других растений.

Антигипоксантное действие. Необходимость в использовании растений-антигипоксантов возникает при гипоксии, т.е. при недостаточном снабжении тканей организма кислородом или при нарушении процессов его использования.

Противогипоксическую активность проявляют многие растения, однако наиболее выражена она у арники горной, березы повислой, боярышника кроваво-красного, донника лекарственного, звездчатки средней, календулы лекарственной, крапивы двудомной, липы сердцевидной, пижмы обыкновенной, подорожника большого, рябины обыкновенной, синюхи голубой, сушеницы топяной, хвоща полевого, чистеца болотного.

Седативное (успокаивающее) действие лекарственных растений используется в тех случаях, когда требуется ликвидировать или уменьшить процессы возбуждения в центральной нервной системе. Успокаивающим эффектом обладают многие лекарственные растения, например боярышник, валериана, душица, кипрей, мелисса, мята перечная, пустырник, синюха голубая.

С профилактической целью или в самые первые часы заболевания в комплексе лечебных мероприятий издавна использовалась русская парная баня. Она способствует улучшению кровообращения в слизистых оболочках дыхательных путей и носоглотки, оказывает потогонное, отхаркивающее, общеукрепляющее действие, расширяет и очищает как верхние дыхательные пути, так и бронхи. Однако использование парной бани противопоказано при повышении температуры тела выше 38 °C, при учащении пульса более 90 ударов в минуту, при высоком артериальном давлении, стенокардии, недостаточности кровообращения и ряде других форм патологии.

Традиционное применение русской бани — довольно сложная процедура, все детали которой проверены веками и наполнены смыслом. Высокая температура парной (40–50 °C внизу и 70–80 °C на полке), влажный воздух (85–90 %) в сочетании с бактерицидным действием эфирных масел и других летучих веществ растений оказывают губительное влияние на возбудителей болезней.

Для более выраженного лечебного эффекта полезно сочетание цветочных и хвойных растений, на пол хорошо протопленной, проветренной и высушенной бани можно положить мягкие свежие сосновые или пихтовые ветви, цветки липы. Перед баней для выливания на каменку готовят настой из нескольких растений, содержащих эфирные масла: девясила, душицы, мелиссы, мяты, ромашки аптечной, сосны, чабреца, шалфея, эвкалипта и др.

Ниже приведены сборы растений для банных процедур.

1. Лист березы, трава душицы, трава лабазника, трава мелиссы, трава полыни горькой — поровну.

2. Побеги багульника, побеги пихты, побеги эвкалипта — по 3 ч., трава чабреца — 1 ч.

3. Побеги багульника, побеги можжевельника — по 2 ч., корневище девясила, цветки липы — по 1 ч.

4. Цветки ромашки, побеги сосны, трава чабреца, трава шалфея, побеги эвкалипта — поровну.

5. Лист березы, трава вереска, трава душицы, цветки липы, трава мелиссы, трава чабреца — поровну.

6. Трава зверобоя, трава лабазника, трава мяты перечной, цветки ромашки, почки сосны, трава шалфея — поровну.

20–25 г одного из этих сборов залить 1 л кипятка, настаивать в тепле в течение 1 ч. За 10–15 мин до прихода больного в парную 80–100 мл настоя надо вылить на каменку и повторять эту процедуру несколько раз в течение пребывания в парной. Воздух в парной должен быть насыщенным, душистым, но не раздражать дыхательные пути.

Традиционно в русской бане пользуются березовыми вениками, однако при простудных заболеваниях полезны веники и из других лекарственных растений.

7. Побеги березы, трава душицы, трава крапивы, побеги липы, трава полыни обыкновенной — поровну.

8. Побеги дуба, побеги можжевельника, трава полыни горькой, побеги эвкалипта — поровну.

9. Побеги березы, побеги терика, побеги липы, побеги малины лесной — поровну.

10. Побеги березы, побеги дуба, трава мелиссы, побеги пихты, побеги эвкалипта — поровну.

При острых респираторно-вирусных инфекциях показано мягкое пропаривание шеи, грудной клетки и нижних конечностей, особенно стоп.

Время пребывания больных в парной индивидуально и зависит от целого ряда факторов: возраста, самочувствия, сопутствующих заболеваний и собственного опыта. В среднем оно составляет 10 мин, но может колебаться от 5 до 30 мин.

После банной процедуры необходимо сразу же лечь в теплую постель.

Русская парная баня обычно используется в сельской местности, тогда как в городских условиях она не всем доступна. Поэтому горожане могут заменить ее горячей общей ванной с добавлением в воду настоев лекарственных растений.

Для ванн мы советуем применять такие фитосборы.

1. Трава вереска, трава душицы, цветки липы, трава мелиссы, побеги сосны, лист эвкалипта — поровну.

2. Лист березы, корень валерианы, трава зверобоя, побеги малины лесной, трава мяты перечной, солома овса — поровну.

3. Побеги багульника, лист ежевики, трава лабазника, цветки липы, побеги пихты, побеги смородины черной, листья эвкалипта — поровну.

4. Лист березы, побеги ели, трава мелиссы, побеги можжевельника, побеги смородины черной, трава чабреца, трава шалфея — поровну.

5. Трава вереска, трава душицы, трава зверобоя, трава мелиссы, солома овса, цветки пижмы, трава полыни обыкновенной, трава чабреца, лист эвкалипта — поровну.

Настой для ванны следует готовить так: 50 г одного из сборов в марлевом мешочке опустить в 2 л кипятка и нагревать в закрытой эмалированной или стеклянной посуде на кипящей водяной бане 20 мин, затем настаивать в тепле в течение 30 мин. Приготовленный настой надо вылить в ванну, прижать ножкой ее конец, желательно закрыть полиэтиленовой пленкой или клеенкой. Различают теплые (36–38 °C) и горячие (39–40 °C) общие ванны. Длительность процедуры должна составлять от 10 до 25 мин.

Принятие ванн целесообразно сочетать с ингаляциями и приемом лекарственных растений внутрь.

Острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ) представляют собой группу инфекционных заболеваний, вызываемых респираторными вирусами, которые поражают в основном дыхательные пути — носоглотку, трахею и бронхи.

Особого внимания заслуживает ангина, которая при неправильном и недостаточном лечении может вызвать тяжелые осложнения и последствия (паранерегулярный абсцесс, ревматизм, гломерулонефрит и др.).

Выбор лекарственных растений, предлагаемых научной и народной медициной для лечения ОРВИ и ангин, очень велик, многие из них применяются как внутрь, так и местно (для ингаляций, полосканий, смазываний, закапываний).

Важно выбрать именно те растения, свойства которых позволяют добиться максимального результата.

В первые часы болезни внутрь принимают чаи (напары) или настои растений с потогонным, жаропонижающим, противовоспалительным, противомикробным свойствами, стимулирующие иммунную систему и содержащие необходимый набор витаминов.

Этими свойствами наиболее полно обладают следующие фитосборы.

1. Лист вахты, трава зверобоя, лист кипрея, лист мать-и-мачехи, цветки одуванчика, цветки ромашки, лист смородины черной — по 1 части, трава душицы, цветки липы, побеги малины, лист шалфея — по 2 ч.

15 г сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения (не кипятить!), настаивать в тепле (в термосе) в течение 1 ч. Принимать в теплом или горячем виде в течение первого часа по 1 стакану настоя каждые 30 мин, далее по 1 стакану каждые 3 ч. Добавить мед (1 ч. л. на 1 стакан настоя) или сахар по вкусу.

2. Корень алтея, лист ежевики, цветки ивы белой, исландский мох, трава мелиссы, лист подорожника, почки тополя черного — по 1 ч. л., лист березы, цветки калины, трава крапивы, побеги малины, почки сосны — по 2 ч.

20 г сбора залить 1,5 л кипятка, кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле в течение 30 мин. Принимать по 200 мл каждые 2 ч с добавлением меда или сахара.

3. Цветки календулы, трава мальвы, корень солодки, почки тополя, трава фиалки трехцветной — по 1 ч., листья кипрея, трава лабазника, лист мяты перечной, цветки ромашки, трава череды, плоды шиповника — по 2 ч.

Готовить и принимать как сбор № 16.

4. Плоды аниса, лист березы, трава герани луговой, корневище девясила, цветки липы, лист мать-и-мачехи, трава мелиссы, почки сосны, лист шалфея, плоды шиповника, трава яснотки — поровну.

Готовить и принимать как сбор № 16.

5. Цветки акации белой, трава герани луговой, трава душицы, трава зверобоя, цветки календулы, трава лабазника, побеги малины лесной, солома овса, лист подорожника, лист смородины черной, лист эвкалипта — поровну.

Готовить и принимать как сбор № 17.

6. Корневище аира, исландский мох, листья кипрея, цветки липы, все растение осоки песчаной, цветки пижмы, трава тысячелистника, трава чабреца — по 1 части, листья березы, трава вереска, листья калины — по 2 части.

Готовить и принимать как сбор № 17.

7. Трава мелиссы, солома овса, лист подорожника, трава полыни обыкновенной, цветки ромашки, цветки сирени, лист смородины черной, почки сосны, трава фиалки трехцветной, трава череды, плоды шиповника — поровну.

20 г сбора залить 1,5 л кипятка, нагревать на водяной бане в закрытой посуде в течение 15 мин, настаивать в тепле в течение 1 ч.

Принимать как сбор № 17.

8. Корневище девясила, хвоя ели, листья кипрея, трава лабазника, цветки липы, лист мать-и-мачехи, лист мяты перечной, цветки одуванчика, трава полыни горькой, все растение первоцвета (примулы), цветки ромашки, трава тысячелистника, трава чабреца, листья шалфея — поровну.

Готовить как сбор № 22. Принимать как сбор № 17.

9. Цветки липы, лист малины, трава мяты перечной, лист шалфея — поровну.

20 г сбора залить 1 л кипятка, настаивать в тепле (в термосе) в течение 1 ч, процедить. Принять в горячем виде 2–3 стакана настоя в течение первого часа, далее — по 1 стакану каждые 2 ч. Добавлять мед по 1 ч. л. на 200–250 мл настоя или сахар по вкусу.

10. Плоды аниса, трава герани луговой, трава лабазника, цветки липы, цветки ромашки — поровну.

15 г сбора залить 1 л кипятка, настаивать в тепле (в термосе) 2 ч, процедить. Принимать как сбор № 24.

11. Лист березы, трава душицы, цветки калины, плоды малины, лист мать-и-мачехи — поровну.

20 г измельченного в порошок сбора залить 1 л кипятка, кипятить в закрытой посуде в течение 3 мин, настаивать в тепле в течение 1 ч, процедить. Принимать в горячем виде с медом по 1 стакану каждые 2 ч.

12. Корневище девясила, цветки липы, трава мяты перечной, цветки пижмы, трава череды, плоды шиповника — поровну.

15 г сбора залить 1 л кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 мин, настаивать в тепле в течение 1 ч, процедить. Принимать как сбор № 26.

13. Плоды аниса, побеги вереска — по 2 ч., солома овса, почки сосны, лист эвкалипта — по 1 ч.

10 г сбора залить 500 мл кипятка, настаивать в тепле в течение 2 ч, процедить. Принимать в горячем виде по ½ стакана каждые 2–3 ч.

Можно добавлять в каждую порцию по 1 ч. л. меда или сахар по вкусу.

COVID-19, заболевание, в основном поражает нижние дыхательные пути, хотя вирусные частицы обнаруживаются в различных органах. Обнаружение вируса в крови может указывать на тяжесть заболевания. Клинические проявления коронавирусной инфекции можно классифицировать по степени тяжести.

Легкая форма характеризуется разнообразными катаральными симптомами, повышением температуры тела до 38 °C, иногда пневмонией.

При среднетяжелой форме наблюдается продолжительная лихорадка с температурой выше 38 °C, затрудненное дыхание при физической активности и изменения, выявляемые при компьютерной томографии.

Тяжелая форма характеризуется снижением уровня сознания, возбуждением и дыхательной недостаточностью.

Крайне тяжелая форма проявляется признаками острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС), сепсиса и полиорганной недостаточности.

Инкубационный период варьируется от 2 до 14 дней, чаще всего составляя 5–7 дней. Обычно возникают симптомы, схожие с проявлениями других респираторных вирусных инфекций: лихорадка различной интенсивности, сухой кашель и боль в горле. Пациенты могут отмечать потерю вкусовых ощущений и обоняния, а также головную боль. Одышка наблюдается примерно у трети пациентов и проявляется нарастающим чувством нехватки воздуха, особенно в положении лежа, и необходимостью прилагать дополнительные усилия для дыхания.

Окружающие могут заметить втяжение межреберных промежутков и надключичных ямок. Пациенты могут быть вынуждены сидеть, опираясь на руки, быстро утомляться, их дыхание может стать шумным, а кожа может приобрести синюшный оттенок. В 12–19 % случаев COVID-19 проявляется желудочно-кишечными симптомами: частым жидким стулом, дискомфортом и болями в животе, тошнотой и рвотой. Одышка в таких случаях может появиться через 5–8 дней.

Кожные высыпания при данной инфекции могут быть разнообразными: волдыри, пятна, папулы и другие элементы; также могут наблюдаться пузырьки, отеки, язвы, часто поражающие конечности. У лиц старше 80 лет и пациентов с нейрокогнитивными нарушениями первичные симптомы COVID-19 могут проявляться в виде делирия: зрительных галлюцинаций, бреда и дезориентации во времени и пространстве.

У детей может развиться мультисистемный воспалительный синдром (MIS-C, подобный болезни Кавасаки), проявляющийся повышенной температурой тела, различными высыпаниями на коже и слизистых оболочках, а также увеличением шейных лимфатических узлов. Часто при высокой температуре пациенты жалуются на покраснение и дискомфорт в глазах, слезотечение, выраженные боли и ограничение подвижности в суставах, а также на рвоту, тошноту и диарею.

Симптомы, требующие немедленной госпитализации: усиливающаяся одышка, кровохарканье, постоянные боли в груди, внезапная дезориентация, потеря памяти, неспособность проснуться или кратковременные периоды бодрствования, появление синюшного оттенка в области носогубного треугольника или на всем лице и конечностях. Также требуется обратиться к врачу при продолжительном обильном поносе, судорогах и отсутствии мочеиспускания в течение более 12 часов.

Для облегчения симптомов и лечения заболевания применяются те же средства, что и при лечении ОРВИ и ангины.

Используются точки акупунктуры как общего воздействия, так и непосредственного влияния на желудок и двенадцатиперстную кишку. Следует восстановить нарушенные функции центральной нервной системы, изменить общую реактивность организма, оказать обезболивающее действие, устранить моторные и секреторные расстройства, стимулировать трофику слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.

Точки задней поверхности шеи и спины сочетаются с точками нижних конечностей или с точками поясницы, точки верхней части живота — с точками области поясницы или нижних конечностей, или перекрестно — точки правой верхней конечности с точками левой нижней конечности, и наоборот, причем добавляется по одной точке головы, или спины, или живота.

Во время приступа боли, изжоги, кровотечения наносится сильное раздражение методом торможения оставлением иглы на 30–60 мин, которые повторяют каждые 10–15 мин.

В первые 3–4 сеанса рекомендуется применять не более 3–4 точек, в стадии обострения — до 5 точек. В середине лечения количество точек увеличивается до 6–7. Курс лечения состоит из 14 дней. Всего проводится 3 курса с перерывами в 7 дней. Затем весной или осенью с профилактической целью проводят курс лечения, а если наступило обострение, то 2 курса.

Лечение больных язвенной болезнью иглоукалыванием требует индивидуального подхода в зависимости от возраста и пола, типа нервной системы, состояния секреторной и моторной функции желудка.

Иглоукалывание способствует быстрой (через 4–6 сеансов) ликвидации болевого синдрома, улучшению моторно-эвакуаторной функции желудка. Курс лечения состоит из 15–20 сеансов.

Несмотря на благоприятное влияние иглоукалывания на течение язвенной болезни, ряд недостатков этого метода, такие как нарушение целостности кожного покрова, болевые ощущения, возможность передачи вирусов гепатита и СПИДа, заставляют искать другие способы рефлексотерапии.

Показания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения и ремиссии.

При заболеваниях используют также грязевые аппликации, которые накладывают на обширную область — желательно на всю переднюю брюшную стенку, а также на область спины (Th7–Th12). Обширность наложения грязей объясняется сопутствующей заболеваниям кишечника патологией желудка, печени, поджелудочной железы.

Продолжительность процедур около 15 мин. Курс лечения состоит из 8–10–12 грязевых аппликаций через день при температуре 38–40–42 °C. При обострении колита назначают курс тетрациклина или левомицетина по 1 таблетке (100 000 ЕД) 4 раза в день в течение недели. При нерезко выраженном обострении грязелечение прерывать не следует, можно сделать небольшой перерыв на 1–3 дня.

Электрогрязевые процедуры

Выраженное обезболивающее, спазмолитическое и противовоспалительное действие оказывают также парафиновые аппликации при температуре 38–40–42 °C. Продолжительность процедуры — 30–40 мин. Курс лечения состоит из 12–15 сеансов. Парафиновые аппликации можно проводить ежедневно или через день.

Общие рекомендации

Острый гастрит возникает вследствие раздражения слизистой оболочки желудка недоброкачественной, несвежей, плохо прожеванной, острой, слишком горячей или холодной пищей, в связи с перееданием, отравлением алкоголем или в результате поступления в желудок через кровь токсических (ядовитых) веществ бактериального происхождения.

Для облегчения тошноты, если самопроизвольной рвоты оказалось недостаточно, выпить несколько стаканов теплой щелочной воды («Боржоми», «Ессентуки» № 20); рвоту можно вызвать также механическим раздражением зева («ресторанным способом»). В первый день заболевания лучше воздержаться от приема пищи; пить рекомендуется небольшими порциями прохладный некрепкий чай, «Боржоми»; при тошноте можно пососать лимон или кусочки льда.

Восполнить потерю жидкости: на 1 л воды добавить 1 ч. л. соли, ½ ч. л. соды и 1 ст. л. сахара. Пить постепенно по 1 ст. л. через 10–15 мин. На второй-третий день заболевания больному рекомендуется жидкая пища (овощной бульон, слизистые супы, кефир), с появлением аппетита — жидкие каши, кисели (кроме клюквенного), желе, пюре, протертое мясо, сухари.

Фитотерапия

1. Семена льна — 2 ч., корневище солодки — 1 ч., цветы ромашки — 2 ч., листья мелиссы — 1 ч.

6 г сбора на 250 мл кипятка, нагреть на водяной бане в течение 5 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана каждые 3 ч.

2. Корневище горца змеиного, исландский мох, трава зверобоя, лист мяты перечной — поровну.

8 г сбора на 300 мл холодной воды, настаивать в течение 4 ч, довести до кипения, затем настаивать в тепле (термосе) в течение 1 ч, процедить. Принимать по ½ стакана каждые 3 ч.

3. Лист мать-и-мачехи, плоды аниса, лист эвкалипта, цветы ромашки, соплодия ольхи серой, трава крапивы — поровну.

10 г сбора измельчить, залить 500 мл кипятка, кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 4 ч, процедить. Принимать по ½ стакана 5–6 раз в день.

4. Кора дуба, лист вахты, трава душица, трава шалфея, цветы липы, трава вереска, трава полыни обыкновенной — поровну.

10 г сбора измельчить, залить 500 мл кипятка, кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 4 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 5–6 раз в день.

Настои растений принимают на фоне голодания или в промежутках между приемами пищи. Как правило, через несколько дней у больных наступает значительное улучшение состояния, но фитотерапию следует продолжать в течение 6–8 дней после полного исчезновения симптомов.

Апитерапия

Затем повышаем жизненный тонус пчелиной пергой. Пчелиная перга — отличное средство. По своему составу пчелиная перга богаче меда, в ней больше микроэлементов.

Для лечения берут медово-перговую рамку из улья, режут на мелкие кубики, прессуют в стеклянную банку, банка закрывают крышкой. Затем берут 1 ст. л. этой перги, разводят в 1 стакане теплой воды, процеживают и пьют 2–3 раза в день. Лечение должно длиться 30 дней. В эти дни не пить вина и не принимать лекарств.

Хронический гастрит — полиэтиологическое (многопричинное) заболевание. Причины внешние и внутренние. Первые являются непосредственными для развития гастрита как самостоятельного заболевания, т.е. первичного гастрита. К ним относятся: алиментарный фактор (длительное нарушение режима питания, быстрая еда и плохое пережевывание пищи), дефект жевательного аппарата, злоупотребление пряностями, специями, алкоголем, курение, недоброкачественная пища, профессиональные вредности, длительный прием лекарственных средств (салицилатов, глюкокортикоидных, нестероидных противовоспалительных средств и др.). Значительную роль играет воздействие инфекционного агента (Helicobacter pilori).

Диетотерапия

Не рекомендуются наваристые мясные, грибные, рыбные супы, все жареные блюда (в том числе жареные мясо и рыба), сырая растительная клетчатка (белокочанная и красная капуста, репа, редис, лук, чеснок, щавель), острые и соленые блюда, консервы, колбасы, копчености, блины, торты, пироги, черный хлеб, мороженое, газированные напитки, жесткие и кислые сорта фруктов и ягод, спиртные напитки.

Разрешаются: подсушенный белый пшеничный хлеб, белые сухари, несдобное печенье, бисквиты, вегетарианские супы из овощей (кроме белокочанной капусты), крупы, вермишели на воде или молоке (при его хорошей переносимости), изделия из рубленых нежирных сортов мяса (говядина, телятина, курица, кролик) в отварном виде или приготовленные на пару, а в период выраженного обострения — в протертом виде (котлеты, кнели, пюре, суфле, рулет), блюда и гарниры из овощей (за исключением указанных выше), каши, пудинги, вермишель, лапша, яйца всмятку и в виде омлета, сладкие и мягкие сорта ягод и фруктов в виде компотов, киселей, муссов и желе, печеные яблоки, цельное молоко, сгущенное молоко, сливки, некислая сметана, свежий некислый творог, молочно-яичные соусы, неострый сыр, из жиров — сливочное, оливковое и подсолнечное масло.

Рекомендуется следовать следующим советам:

1) пережевывая пищу, делайте примерно 20 жевательных движений;

2) не запивайте пережеванную пищу;

3) если вы пьете какие-либо напитки за едой, пейте понемногу и только тогда, когда пища уже проглочена;

4) лучше всего пить жидкость между приемами пищи;

5) ешьте небольшими порциями;

6) если вы расстроены или огорчены, лучше принимать меньше пищи;

7) питаться лучше понемногу, но чаще: оптимально полезный режим — 4 раза в сутки;

8) всегда старайтесь не переедать — лучше чуть недоесть, чем переесть.

Фитотерапия

Фитосборы

При гастритах с нормальной и повышенной кислотностью; при обострении

1. Трава чистотела — 1 ч., трава тысячелистника — 1 ч., цветы ромашки — 2 ч., трава зверобоя — 1 ч., корневище горца змеиного — 2 ч., листья вахты — 1 ч., листья мяты перечной — 1 ч.

6 г сбора на 250 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 мин, настаивать в тепле (термос) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 3 раза в день за 20 мин до еды в теплом виде.

2. Корневище алтея, трава спорыша, трава дубровника, корневище дягиля, трава золототысячника, трава лабазника, лист манжетки, лист мелиссы, клубни ятрышника, трава пустырника — поровну.

12 г сбора на 500 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по ½ стакана 5 раз в день в перерывах между едой.

Продолжительность курсов индивидуальна и определяется длительностью обострения.

Фитотерапия проводится на протяжении всего периода обострения и в течение 3–4 недель после стихания всех симптомов.

В период ремиссии хронического гастрита с повышенной или нормальной секреторной функцией желудка

Используют фитосборы, состоящие из 4–5 растений, курсами 4–5 недель не реже 4 раз в год.

Например: трава чистотела — 1 ч. л., трава тысячелистника, цветы ромашки, трава зверобоя — по 3 ч.

8 г сбора на 250 мл кипятка, кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Независимо от фазы заболевания (обострение или ремиссия) при хроническом гастрите с пониженной секреторной функцией желудка

Наиболее эффективны следующие сборы.

1. Трава зверобоя, трава золототысячника, лист брусники, трава горечавки, корневище девясила, плоды фенхеля, корневище цикория, семена льна — поровну.

10 г сбора на 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле в течение 2 ч, процедить. Принимать в теплом виде по ½ стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.

2. Корневище валерианы, корневище горца змеиного, цветы календулы, листья подорожника, трава полыни горькой, цветы василька синего, плоды рябины обыкновенной — поровну.

Готовить и принимать как сбор № 1.

Чай

Чай является исцеляющим напитком, стимулирующим жизнедеятельность организма, повышающим работоспособность и устраняющим усталость. Зеленый чай является великолепным профилактическим средством. В его составе йод, калий, медь, витамины С, В1, В2, РР, К. Эти вещества укрепляют стенки сосудов и обладают сильным антибактериальным действием, улучшают процесс пищеварения.

Рекомендуется 1–2 стакана за 1–2 ч до еды с курагой, изюмом, инжиром или финиками.

Апитерапия

Мед, в отличие от всех других пищевых продуктов, усваивается полностью (на 100 %), при этом главные его компоненты — глюкоза и фруктоза — появляются в крови уже через 20 мин после приема внутрь. Их усвоение не требует предварительной работы ферментов человека. Мед возбуждает аппетит, усиливает секреторную функцию слизистой желудка. Если принимать мед непосредственно перед едой, то он способствует выделению желудочного сока, а поэтому может использоваться у больных с низкой кислотностью желудочного сока. При этом рекомендуется применять мед в виде холодного водного раствора (1 ст. л. на стакан воды).

Больным с гиперацидным гастритом (повышенная кислотность желудка) мед (1 ст. л.) рекомендуется принимать за 1,5–2 ч до еды в растворе теплой воды. Курс лечения — 1,5–2 месяца.

Прополис. В течение месяца съедать по 8 г. При этом надо долго жевать и лучше всего это делать на голодный желудок. Эффект заметите уже через 2 недели.

В колбу наливают 100 мл дистиллированной воды и помещают в нее 10 г измельченного прополиса, кипятят на водяной бане, часто встряхивая колбу, в течение 1 ч, фильтруют через марлю. Готовят каждый раз перед использованием.

Перга. 1 ст. л. перги разводят в 1 стакане теплой воды, процеживают и пьют 2–3 раза в день. Лечение длится 30 дней.

Мумие. Принимать по 3 раза в день за 30 мин до еды с соком 0,2 г мумие в течение 14 дней, 15 дней — перерыв. Курс повторить.

Металлотерапия

Металлы, являясь проводниками электрического тока, вносят изменения в сложившуюся структуру силовых полей кожи и могут воздействовать как на внутренние органы, так и на организм в целом. Замечено, что золото обладает возбуждающим действием, а серебро, наоборот, успокаивает. Наиболее распространенный лечебный металл — медь.

Методика оздоровления. Наружное применение в виде аппликаций (прикладывание к коже). Для лечения рекомендуется использовать 2–5-копеечные монеты, выпущенные в СССР до 1961 г., которые содержат большое количество меди. Если найти такие монеты не удастся, надо использовать пластины такого же размера из чистой, так называемой вакуумной меди. Перед тем как проводить наложение меди, пластины необходимо обработать, произвести «отпуск меди».

1-й способ: пластины прокалить на сковороде в течение 10–15 мин, дать им остыть и очистить наждачной бумагой.

2-й способ: медные диски бросить на 1 ч в стакан с водным раствором поваренной соли (1 ст. л. на стакан).

Потом извлечь, высушить и приложить к больному месту.

После подготовительных действий положить медные диски на простыню и лечь на них на 25–40 мин. Если часть пластин «присосалась» к телу, их нужно закрепить узкой (3–4 мм) полоской пластыря. Монеты не снимать с кожи в течение 3–7 суток. После удаления пластин кожу промыть теплой водой с мылом, смазать кремом.

Лечебный эффект выше в тех случаях, когда монеты притягиваются кожей и под диском через некоторое время образуется пятно зеленоватого цвета.

Оздоровительный эффект оказывает противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее действие, стимулирует защитные силы организма, активизирует водный и минеральный обмены, улучшает сон, успокаивает, а также активизирует действие инсулина в крови.

Противопоказания отсутствуют.

Физиолечение

Больным хроническими гастритами показаны минеральные ванны. В основе их действия лежит нервно-рефлекторный механизм. Ванны оказывают седативное действие, улучшают нейрогуморальную регуляцию организма. Оптимальная температура воды в ванне — 36–37 °C. Продолжительность приема ванны составляет 10–15 мин. Курс лечения обычно состоит из 10–12 ванн, которые назначаются через день.

При хронических гастритах с выраженной астенизацией рекомендуются углекисло-сероводородные ванны. Больным с интенсивным болевым и диспепсическим синдромами представляется целесообразным чередовать углекисло-сероводородные ванны с грязевыми аппликациями.

При изменении секреторной функции желудка (повышенной или пониженной) углекислые ванны сочетают с грязевыми аппликациями.

При назначении ванн необходимо соблюдать следующие правила:

1) ванну следует принимать в первой половине дня после легкого завтрака;

2) не рекомендуются ванны натощак или после обильной еды.

Перерыв между ваннами должен быть не менее 1,5–2 ч;

3) до и после ванны желателен отдых в течение 30–40 мин;

4) в день приема ванны не следует назначать грязелечение и другие бальнеологические процедуры;

5) преимущества отдается ваннам средней минерализации;

6) оптимальная температура воды 36–37 °C;

7) продолжительность приема ванны постепенно увеличивается с 8–10 до 15 мин.

Курс лечения состоит из 8–15 дней.

Ванны можно чередовать с грязевыми аппликациями и (или) физиотерапевтическими процедурами.

Кроме минеральных, больным показаны кислородные, азотные, хвойные и хвойно-морские ванны.

Сауна

Тепло и холод применялись издавна (примочки, компрессы, обертывания и ванны). В настоящее время тепло также используется при заболеваниях органов пищеварительной системы. Сухое и влажное тепло применяют при заболеваниях желудка, связанных с расстройствами ЦНС и ее вегетативного отдела, а также с нарушениями обмена веществ. Тепло вызывает ряд изменений в коже, оказывает рефлекторные и гуморальные воздействия не только на отдельные органы, но и на весь организм, включая нервную систему. Это используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Сауна повышает сопротивляемость организма, регулирует нейровегетативную реактивность. Тепло и холод влияют на секреторную функцию, моторику и кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта. При применении гидротерапии во второй фазе пребывания в сауне следует учитывать характер функциональных нарушений: гипер- или гипосекреция, повышение или снижение двигательной функции желудочно-кишечного тракта.

После сауны рекомендуется прием минеральных вод с учетом функциональных нарушений и потребности в жидкости. Затем рекомендуются короткие прогулки в спокойном ритме без значительной физической нагрузки, одежда должна соответствовать внешней температуре и адаптационным способностям организма.

Противопоказание: хронический гастрит в стадии обострения.

Чайный гриб

Собственно, это и не гриб в обычном понимании, а симбиоз дрожжевых грибков и бактерий уксусного брожения.

Уход за чайным грибом

Для приготовления 1 л напитка достаточно 2 ч. л. сухого чая и 50–100 г сахара, который желательно растворить.

Через каждые 10 дней на поверхности гриба образуется тонкая и нежная слизистая пленка — его очередной слой. Для размножения чайного гриба берут 1–2 новообразовавшихся слоя или небольшие кусочки из старых слоев.

Посадочный материал переносится в банку объемом 2–3 л (желательно с широким горлом), предварительно вымытую горячей водой и заполненную отфильтрованным обычным подслащенным чаем. Объем жидкости увеличивается с 500 мл до 2–3 л по мере роста гриба. Банку закрывают марлей в 2–3 слоя или капроновой сеткой, чтобы туда не попали мелкие плодовые мушки, и помещают в теплое место (25–30 °C).

Обильный свет тормозит развитие гриба, так что в банку нельзя выставлять на подоконник. Гриб следует раз в неделю промывать чуть теплой водой (кипяченой). Через 2 недели настой готов. Наибольшую лечебную активность настой приобретает на 7–8-е сутки после обновления жидкости, при этом целебные свойства повышаются с ростом гриба примерно на 10 %. Способ применения гриба чрезвычайно прост: 7–8-дневный настой пьют по ½ стакана за 30–40 мин до еды 3–4 раза в день, после приема полежать на правом боку в течение 20–30 мин.

Рациональное дыхание

Современный человек привык дышать так, что энергии, которую он при этом получает, едва хватает для поддержания физического состояния. Существуют способы «правильного» дыхания, овладев которыми можно значительно укрепить свое здоровье. Первые результаты, как правило, сказываются уже через месяц регулярных занятий.

Правила выполнения дыхательных упражнений

1. Занятия должны всегда проводиться в хорошо проветриваемом помещении, у открытого окна или на природе. Однако не следует начинать тренировку в местах большого скопления людей, у перекрестков дорог, около больниц и т.д. Лучше всего это делать в лесу, горах, вблизи водоема. Выбор благоприятного места особенно важен, потому что, делая дыхание сознательным, человек первое время более обычного уязвим для неблагоприятных воздействий.

2. Не заниматься на полный желудок, снять с себя пояс, бюстгальтер, узкое платье или тесную рубашку.

3. Время занятия — не менее 20 мин. Поза со скрещенными ногами («поза лотоса») трудна для начинающих. Она может быть замещена положением сидя на коленях или просто сидя на стуле с прямой спиной, ни на что не опираясь, со скрещенными ногами — при этом пальцы ног должны находиться точно под основанием позвоночника.

Правая рука на коленях ладонью вверх, большой палец касается среднего; левая на ней, ее большой и средний пальцы замыкают кольцо, образованное пальцами, через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов, которое способствует концентрации энергии внутри тела человека.

4. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще лучше — ощущение беспричинной радости. Никогда не следует заниматься в раздраженном состоянии.

5. Во время упражнений кончик языка должен быть прижат к верхнему небу.

6. Вдох должен производиться только носом. Первое, чему надо учиться, — это концентрироваться на дыхании. Первое время лучше действовать таким образом: попробовать просто дышать — и через несколько секунд мысли будут далеко, человек забывает о тренировке.

Спустя некоторое время он вспоминает о ней, затем опять забывает, и так будет продолжаться все время, пока не освоится концентрация.

7. Ритм дыхания.

При овладении правильным ритмом следует избегать ошибки, которую допускают большинство начинающих: никогда не пытаться регулировать ритм сознательно.

Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением.

Искусственное удлинение фаз вдоха или выдоха лишь исключает процесс дыхания. Основными ритмами дыхания являются ритмы 7–1–7–1, 7–7–7–7, 7–14–7–14 (первая цифра означает вдох на указанном счете, вторая — задержка дыхания, третья — выдох, четвертая — задержка дыхания).

ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНАЯ РЕФЛЮКСНАЯ БОЛЕЗНЬ (ГЭРБ)

Возникает в результате заброса кислого желудочного содержимого в пищевод.

Мероприятия по изменению образа жизни больных ГЭРБ

Мероприятия по изменению образа жизни больных ГЭРБ по-прежнему остаются краеугольным камнем в лечении этого заболевания.

1. Нормализовать массу тела.

2. Исключить курение.

3. Избегать употребления алкоголя, острой, очень горячей и холодной пищи, газированных напитков.

4. Исключить или уменьшить потребление жиров, которые угнетают двигательную активность желудка.

5. Ограничить или исключить потребление кофе, шоколада, выпечки.

6. Последний прием пищи не позднее чем за 2 ч до сна.

7. Принимать пищу регулярно, небольшими порциями.

8. Избегать нагрузок на мышцы брюшного пресса, работы в наклон, ношение тугих поясов, ремней и т.п.

9. Спать на кровати, головной конец которой на 10–15 см приподнят с помощью подставок (особенно если симптомы гастроэзофагеального рефлюкса возникают ночью).

Народные средства от изжоги

1. Почистить картофелину средней величины, разрезать ее на маленькие кусочки и медленно сжевать один за другим (облегчение наступит еще быстрее, если маленькими глотками выпить свежеприготовленный сок картофеля).

2. Чай из смеси мяты, ромашки и полыни.

3. Пожевать цельное зернышко овса. Жевать медленно и как можно дольше. Подойдут зерна подсолнуха, а также зерна или стебли кукурузы в стадии молочно-восковой спелости.

4. Отвар из корня алтея. Для приготовления отвара берут 6 г (2 ст. л.) измельченных корней, помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом горячей кипяченой воды и нагревают на водяной бане в течение 30 мин, охлаждают в течение 10 мин, отжимают и принимают по ⅕ стакана 3 раза в день после еды.

5. Корни сельдерея. Наиболее эффективным является сок из только что вырытых корней сельдерея, его рекомендуют принимать по 1–2 ст. л. 3 раза в день до приема пищи в течение 3–4 недель. Корни сельдерея, высушив, можно измельчить, растереть в порошок и хранить в сухом месте в плотно закрытых банках. Для приготовления водного настоя берут 2 ч. л. порошка, заливают 1 стаканом кипятка, закрывают и настаивают в течение 20 мин. Принимают по ​¼ стакана 3 раза в день до еды.

6. Присоединяйтесь к счастливым владельцам собак, подобно 36 % населения крупных городов. Во-первых, владельцы домашних животных испытывают меньше стрессов в повседневной жизни, регулярно поглаживая шерстку своего любимца. Во-вторых, вам придется регулярно выходить на улицу, чтобы срочно выгулять собачку, а это означает, что длительные пешие прогулки — очень хороший способ сбросить накопившийся жирок.

Вернувшись с вечерней прогулки, выпейте стакан теплого молока, или отвара ромашки, или ½ стакана теплой воды, в которой размешана 1 ч. л. меда. Сделайте 10-минутную теплую ванночку для ног.

Аутотренинг

Воспользуйтесь комплексом аутотренинга для нормализации сна. Для этого лягте удобно. Расслабьте все мышцы тела и мысленно произносите следующие формулы аутогенной тренировки. Старайтесь при этом их себе представить, вызвать в воображении те ощущения, что свойственны состоянию покоя и сна.

1. Я лежу спокойно. Мне удобно и хорошо. Я спокойна, и мне приятно. Медленно течет время. Веки смыкаются, тишина, покой, отдых. Чувствую полный покой.

2. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены мышцы левой руки. Плечи расслаблены и опущены. Обе руки расслаблены. Чувствую тяжесть рук. Приятное тепло чувствую в руках и кончиках пальцев.

3. Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы левой ноги. Мышцы ног расслаблены. Ноги неподвижные и тяжелые. Приятное тепло ощущаю в ступнях и пальцах ног. Чувствую полный покой.

4. Все тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены мышцы живота. Чувствую тяжесть во всем теле. Приятное тепло ощущаю во всем теле.

5. Расслаблены мышцы лица. Брови свободно разведены. Лоб разглажен. Веки опущены и мягко сомкнуты. Углы губ опущены, расслаблены мышцы рта.

6. Дышу спокойно и ровно. Дышу медленно и спокойно. Сердце бьется ровно и спокойно. Все тело расслаблено. Приятное тепло ощущаю во всем теле. Чувствую полный покой… Полный покой…

Саунотерапия

1 раз в неделю регулярно посещайте сауну.

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ

Язвенная болезнь — хроническое рецидивирующее заболевание, протекающее с чередованием периодов обострения и ремиссии, основным признаком которого служит образование дефекта (язвы) в cтенке желудка или двенадцатиперстной кишки. Распространенность язвенной болезни среди взрослого населения составляет 7–10 %. У мужчин язвенная болезнь развивается в 2–3 раза чаще, чем у женщин. Как у мужчин, так и у женщин язвы двенадцатиперстной кишки образуются чаще, чем язвы желудка (в соотношении 4: 1).

Меню на 7 дней

При остром проявлении язвенной болезни включают в меню на 7 дней: слизистые супы из круп (овсяной, манной, рисовой) с добавлением яично-молочной смеси, сливок, сливочного масла; паровые суфле (1 раз в сутки) из нежирных сортов мяса, птицы, рыбы, жидкие протертые каши (кроме пшенной) 1 раз в день с добавлением молока или сливок; молоко цельное, сливки, творожное паровое суфле, яйца всмятку, паровые омлеты (не более 3 яиц в день).

Масло сливочное добавляют в готовые блюда. Включают кисели из сладких сортов ягод и фруктов, сахар, мед, сладкие ягодные и фруктовые соки, которые разводят пополам с водой, отвар шиповника и пшеничных отрубей.

Исключают: хлеб и хлебобулочные изделия, блюда и гарниры из овощей, соусы и пряности, закуски, затем переходят на питание, рекомендованное в разделе «Хронические гастриты».

Фитотерапия

1. Кора дуба, корневище калгана, зерна овса, корень одуванчика, трава полыни горькой, корневище солодки, трава тысячелистника, побеги облепихи, лепестки розы белой, трава шалфея — поровну. 15 г сбора на 400 мл воды, настаивают в течение 2 ч, нагреть на водяной бане в течение 15 мин, настаивать в тепле (термосе) 1 ч, процедить. Принимать по ⅓ стакана 5–6 раз в день между приемами пищи, при болях — дополнительно, в том числе в ночное время.

2. Корневище аира, трава горца птичьего, трава душицы, трава золототысячника, семена льна, листья мелиссы, плоды шиповника, трава дымянки, трава синюхи, трава яснотки — поровну. 10 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить.

Принимать по ​¼ стакана утром натощак, через 1 ч после каждой еды, ночью при болях.

3. Зеленый чай: предотвращает обострения, ускоряет заживление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Пить крепкий настой — до 10 чашек в день в перерывах между приемами пищи.

Апитерапия

Мед. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки мед лучше всего принимать за 1,5–2 ч до завтрака и обеда и через 3 ч после ужина. Мед следует растворять в стакане теплой воды, так как в растворенном виде он способствует разжижению слизи в желудке, снимает боль, устраняет тошноту, изжогу. Лечебная доза меда при язвенной болезни: утром принимать 30–60 г меда, днем — 40–80 г и вечером — 30–60 г.

Рецепт: мед майский — 625 г, алоэ — 375 г, вино красное — 635 г (алоэ 3–5-летнего возраста, не поливать до среза в течение 5 дней, а затем измельчить на мясорубке).

Все смешать и поставить в закрытой посуде в темное прохладное место на 5 дней. Принимать по 1 ч. л. в первые 5 дней, а во все последующие дни — 3 раза в день по 1 ст. л. за 1 ч до еды. Продолжительность курса лечения — 3–7 недель.

Прополис. В течение месяца съедать по 8 г этого природного сырья. Долго жевать на голодный желудок.

Перга. 1 ст. л. перги разводят в 1 стакане теплой воды, процеживают и пьют 2–3 раза в день в течение 30 дней.

Мумие. Принимать по 3 раза в день за 30 мин до еды с соком 0,2 г мумие. Пить в течение 14 дней. 15 дней — перерыв.

Металлотерапия

См. описание в разделе «Хронические гастриты».

Рациональное дыхание

См. описание в разделе «Хронические гастриты».

Аутотренинг перед сном

См. описание в разделе «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь».

Психотерапия

Откажитесь от режима «три Т» (тахта, тапочки, телевизор) и введите в обиход физическую нагрузку, которая хорошо снимает нервное напряжение. Это переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то иное. Возьмитесь за генеральную уборку, запишитесь на курсы иностранных языков или цветоводства. Как ни неможется, вытаскивайте себя из заточения в четырех стенах и отправляйтесь в гости, зоопарк, библиотеку или в лес. Поищите себе какое-нибудь занятие, вспомните о детских увлечениях.

Среди наиболее эффективных средств в борьбе с нервным напряжением особое место занимает юмор. Люди, умеющие громко и заразительно хохотать, как правило, счастливы. Между тем нервные клетки в момент смеха активизируются. И если вас охватывает неожиданная радость, в организме вырабатываются обезболивающие вещества. С их помощью не только снимается нервное напряжение и происходит разрядка излишней энергии, но начинают лучше работать жизненно важные органы, притупляется острота трагедий.

Кроме того, благодаря «сеансам» смеха укрепляется иммунитет. Мозг, перегруженный отрицательными эмоциями, спасается смехом.

Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните о приятных встречах, радостных эпизодах в своей жизни или поищите хорошие стороны в случившемся. Слушайте мелодичную музыку, смотрите передачи о природе, даже «мыльные» сериалы. Положительные эмоции сыграют свою роль в борьбе с депрессией.

Ну, а главное — и это эффективный метод лечения — будьте уверены в себе. «Если другой сумел, то и я смогу» — пусть этот принцип действий станет вашим девизом.

Лечебные хасты

Многие согласятся с тем, что гимнастика — дело молодых и здоровых, ведь не каждому под силу махать ногами и стоять на голове. Но шевелить пальцами могут даже лежачие больные, поэтому упражнения доступны всем без исключения. Это упражнения для пальцев из японской лечебной системы шиацу. Оказывается, придание пальцам эластичности и силы благотворно сказывается на всем организме. Чтобы добиться заметного оздоровительного эффекта, предлагаемые хасты выполняйте 2–3 раза в день по 15 мин. После сеанса хорошенько промассируйте все пальцы.

Если нужно быстро успокоиться, прийти в себя после сильного эмоционального потрясения, соедините первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего некоторое время спокойно подышите. Эта хаста также способствует внутреннему сосредоточению.

При воспалительных процессах в желудке и кишечнике. Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его. Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. Для восстановления аппетита сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так, чтобы они находились внутри ладоней.

ГАСТРОПТОЗ

Гастроптоз — опущение желудка.

Гимнастика

При жалобах на плохое самочувствие рекомендуются водные процедуры, массаж, легкая физическая работа и физические упражнения. Мышечный корсет можно укрепить ежедневными тренировками, что благоприятно воздействует на брюшную полость. Занятия следует проводить на кушетке, расположив ноги чуть выше туловища. В таком положении желудок оказывается на своем «законном» месте. Упражнения надо выполнять в спокойном темпе, избегая резких движений. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.

1. Не задерживая дыхания, поднимайте по очереди прямые ноги (4–5 раз каждую).

2. Согнув ноги в коленях и опираясь на стопы, локти, затылок, поднимайте таз, образуя полумостик (4–5 раз).

3. Сделайте вдох, согните ногу в колене и на выдохе притяните ее руками к животу (4–5 раз каждую ногу).

4. Поднимите обе ноги на вдохе и на выдохе опустите (4–5 раз).

5. Имитируйте езду на велосипеде (4–5 раз).

6. Поднимайте и опускайте руки (6–8 раз). Дыхание произвольное.

7. Сделайте вдох, на выдохе склоните согнутые в коленях ноги вправо, вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение, но влево (4–5 раз в каждую сторону).

8. Сделайте вдох, а на выдохе притяните обе ноги руками к животу (4–8 раз).

Закончить занятия надо легким массажем живота. Делайте это лежа на спине, согнув ноги в коленях и двигая руки по часовой стрелке. После занятий в течение 15–20 мин полежите на кушетке с чуть поднятыми ногами.

Тренировки в первые три недели надо проводить в течение 10–15 мин 1 раз в день, а потом по 15 мин 2–3 раза в день.

Рекомендации по питанию

Питаться при опущении желудка рекомендуется дробно, по 5–6 раз в день, малыми порциями в одно и то же время. Пища должна быть калорийной и легкоусвояемой, если есть возможность, включайте в дневной рацион пшеничный хлеб из муки грубого помола.

Горячие блюда надо готовить преимущественно из овощей на мясном бульоне.

На второе рекомендуется мясо, птица, рыба с гарнирами из овощей, зелени, гречки и макаронных изделий.

Исключите из рациона рис, манку, пряности и какао. Полезны сливы и чернослив, инжир, абрикосы, а из кисломолочных продуктов — сметана, творог, простокваша, кефир, сыр. Из напитков предпочтительны некрепкий чай с молоком, некрепкий кофе, сладкие фруктово-ягодные соки, отвар плодов шиповника. Старайтесь после еды немного полежать, отдохнуть. Следите за регулярностью стула.

ХРОНИЧЕСКИЕ ХОЛЕЦИСТИТ И ХОЛАНГИТ

Хронический холецистит — хроническое воспаление желчного пузыря. В качестве причин воспаления чаще всего выступают различные бактерии и простейшие микроорганизмы. Способствуют воспалению дискинезии желчных путей застой желчи, изменения ее биохимического состава, нарушения режима питания, психоэмоциональные перегрузки.

Хронический холангит — хроническое воспаление желчных протоков. Чаще всего сопутствует хроническому холециститу, желчнокаменной болезни. Характеризуется образованием камней (конкрементов) в желчном пузыре или в желчных протоках. Желчнокаменной болезнью в несколько раз чаще страдают женщины, особенно тучные.

Принцип диеты

Исключение продуктов и блюд, являющихся сильными стимуляторами желчеотделения, веществ, раздражающих печень (экстрактивные вещества, органические кислоты, продукты, богатые эфирными маслами, жареные блюда, содержащие продукты неполного расщепления жиров, тугоплавкие жиры, продукты, богатые холестерином и пуринами). Уменьшение количества жиров в диете способствует уменьшению дискомфорта в животе после еды. Однако жиры являются важным вкусовым компонентом пищи, поэтому их ограничение не должно быть чрезмерным. Режим питания дробный — 5–6 раз в день.

Таблица 1

Диетические рекомендации при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчных путей, после операции холецистэктомии

Фитотерапия

Для фитотерапии хронического холецистита и холангита применяются следующие растения: корневище аира, плоды аниса, трава арники, цветы, плоды, побеги и кора ветвей и корней барбариса, лист бессмертника, лист и корни борщевика, трава буры, цветы бузины черной, трава буквицы, корневище валерианы, цветы василька синего, лист вахты, трава вербены, трава вероники, трава володушки, верхушки побегов волчеца кудрявого, корневище горца змеиного, трава горца птичьего, корни горечавки, корневища гравилата городского, девясила и дягиля, все растение дубровника, трава душицы, дымянки, зверобоя, все растение земляники лесной, трава золотысячника, корневища ириса (касатка), корневище калгана (лапчатки прямостоячей), цветы календулы, плоды кориандра, трава крапивы, кукурузные рыльца, цветы кошачьей лапки, лист мать-и-мачехи, плоды можжевельника, трава мелиссы, корни мыльнянки, трава мяты перечной, корни одуванчика, трава пастушьей сумки, все растение петрушки, цветы пижмы, трава подмаренника, лист подорожника, трава полыни горькой и обыкновенной, побеги почечного чая, трава пустырника, корневище пырея, трава расторопши, корневище ревеня, трава репешка, цветы розы белой, цветы ромашки, трава руты, плоды и побеги с листьями смородины черной, плоды тмина, лист толокнянки, трава тысячелистника, плоды и трава укропа, плоды фенхеля.

Выбор растений настолько широк, что весьма трудной задачей является составление индивидуального сбора для каждого больного.

Оптимальными можно считать следующие комбинации.

1. Цветы бессмертника, лист вахты, лист мяты перечной, плоды кориандра — поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

2. Лист березы, цветы бессмертника, трава душицы, корень одуванчика, корневище цикория — поровну. 8 г сбора на 250 мл холодной воды, настаивать в течение 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч. Принимать по ​¼ стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды (можно добавлять мед).

3. Корневище аира, трава зверобоя, корень одуванчика, цветы ромашки, трава чистотела — поровну. 8 г измельченного до порошка сбора на 250 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

4. Цветы василька, лист мелиссы, трава полыни горькой, трава тысячелистника, плоды фенхеля — поровну. 8 г сбора на 300 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день перед едой.

5. Плоды барбариса, корневище валерианы, лист земляники лесной, трава крапивы, корневище ревеня — поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

6. Лист березы, соплодия хмеля, трава шалфея, плоды шиповника, лист брусники, трава вероники, побеги почечного чая — поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

7. Цветы бессмертника, цветы василька, трава душицы, трава крапивы, кукурузные рыльца, плоды можжевельника, корневище пырея, лепестки розы белой, плоды укропа, трава чистотела, плоды шиповника — поровну. 8 г сбора на 250 мл холодной воды, настаивать в течение 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч. Принимать по ​¼ стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.

Фитосборы следует применять в течение всего периода обострения болезни, далее — курсами по 1 месяцу с интервалами в 1–1,5 месяца, во время которых следует использовать настои 1–2 растений с желчегонными и спазмолитическими свойствами. При повторных курсах необходимо чередовать сборы с большим и меньшим количеством растений. При угрозе обострений сразу же переходят на сборы сложного состава.

Фитотерапию хронического холецистита и хронического холангита рекомендуется сочетать с другими средствами, очищающими желчный пузырь и желчные ходы печени, например с тюбажами по Демьянову: утром натощак выпить 1 ст. л. сорбита, разведенного в 100 мл воды, положить грелку на правый бок на 1,5–2 ч, за это время выпить 500 мл минеральной воды («Ессентуки» № 17, 4, «Арзни», «Березовские минеральные воды», «Славяновская», «Смирновская» и т.д.) без газов, температура воды 37 °C. Встать, сделать упражнения: вдох-выдох и 10 наклонов до земли. Если тюбаж сделан правильно — послабление стула, зеленоватого цвета (если стула не было, в следующий раз дозу сорбита увеличить). Курс тюбажей 10 — 1 раз в неделю по выходным.

Дыхательная гимнастика и самовнушение

При болях выполнять следующие упражнения: лежа расслабиться. Сделать спокойный, по возможности глубокий, вдох (до границы боли в желчном пузыре, желудке) с задержкой, а через 10–15 с — медленный выдох. Во время вдоха образно создавать в районе некое растущее облачко или что-то иное. Быть может, это трудно осуществить тем, у кого не развито образное мышление, но без представления сгустка биоэнергии самолечения не получится. Во время задержки после вдоха образ закрепится.

Затем в течение всего выдоха подотрансцендировать это «облачко» в желудок, желчный пузырь, в котором возник энергобаланс; если на мгновение потерять «облачко» из виду, то оно тотчас окажется захваченным солнечным сплетением или войдет в общую нервную систему без учета повышенной потребности в биоэнергии в той или иной локальности.

Сомнительное распределение биоэнергии, вырабатываемое каждым вдохом, надо повторять в случаях болей в желудке, желчном пузыре — через каждые 2 ч по 10 мин. На втором-третьем сеансе чувствуется улучшение. Перед засыпанием необходимо сохранить эту мысль о начатом самовнушении и как бы приказывать подсознательно исполнять все, что вы до сих пор делали самостоятельно. Дело в том, что если мозг сосредотачивается на подобной мысли, то, уходя в сон, удерживает эту одну, нужную вам мысль, и все подсознание вынуждено работать над претворением этой мысли. Все операции образования сгустка биоэнергии и транспортировки его в нужное место будут проходить под контролем подсознания, которое в работе нервной системы играет неизмеримо большую роль, чем сознание. Концентрация внимания на смысле проделанной процедуры, мобилизация фантазии для получения умозрительного образа и регулярность упражнений — вот основные факторы, нужные для успешного самолечения.

Апитерапия

Пчелиный мед– один из прекрасных продуктов природы. С незапамятных времен применяется как лечебное средство. Имеются сведения, что египтяне применяли мед для лечения еще 3500 лет назад. Мед используется в народной медицине и в настоящее время. Он применяется с горячим чаем или молоком как легкое желчегонное средство. Лечебные свойства меда объясняются в основном большим содержанием в нем глюкозы, которая не только высокопитательна, но и повышает защитную обезвреживающую функцию печени, сопротивляемость организма инфекциям.

Лечебные свойства меда связаны также с содержанием в нем витаминов, разнообразных микроэлементов, минеральных и противобактериальных веществ.

Легче усвояемый организмом, чем обычный сахар, мед является очень ценным диетическим продуктом и поэтому широко рекомендуется больным, требующим усиленного питания. Имеется много различных рецептов изготовления диетических блюд, содержащих мед. Наибольшую ценность из них представляют те, которые не требуют нагревания выше 60 °C. Например, добавление меда к различным кашам значительно повышает их калорийность и вкусовые качества.

Наибольшей популярностью пользуется следующие рецепты.

1. Листья алоэ промыть, измельчить и выжать сок, 150 г сока алоэ смешать с 250 г меда и 350 г вина (кагор), настаивать в темноте и при температуре 4–8 °C в течение 4–5 дней. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

2. Листья алоэ в возрасте 3–5 лет выдержать в темноте и при температуре 4–8 °C в течение 12–14 дней, затем листья промыть в воде, измельчить и залить кипяченой водой в отношении 1: 3. Оставить стоять на 1–1,5 ч. Полученный сок отжать. 100 г сока алоэ смешать с 500 г измельченных грецких орехов и добавить 300 г меда. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

Еще один продукт, вырабатываемый медоносной пчелой, — перга, которую пчелы готовят из пыльцы. Пыльца многих растений содержит воду (5–35 %), кремний, серу, медь, кобальт, натрий, железо, алюминий, кальций, магний, марганец, фосфор, барий, серебро, цинк, хром, стронций и др. В составе пыльцы имеются различные белки и свободные аминокислоты, много витаминов, особенно А, В1, В2, В6, С, никотиновой кислоты, фолиевой кислоты, биотина, пантотеновой кислоты и др.

Пыльца (по 1–2 ст. л.) в чистом виде или в смеси с пергой и медом применяется за 30 мин до еды. Быстро восстанавливаются аппетит, вес, увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, улучшается общее самочувствие.

Очищенную пергу можно получить следующим образом: срезать ячейки с пергой до основания сот. Пергу вместе с восковыми стенками ячеек залить водой в стеклянной банке и размешать. Воск всплывает, а перга остается на дне. Затем вода сливается, перга отжимается и заливается медом. В таком виде она сохраняется долго. Так как перга имеет горький вкус, то ее лучше принимать с медом в отношении 1: 1.

Прополис. Используется 2–4 %-ный спиртовой раствор прополиса, который готовится следующим способом. 40 г сухого прополиса заливают 100 г 70 %-ного спирта и настаивают в течение 3 дней, несколько раз взбалтывая образующуюся смесь. Затем смесь фильтруют через густой марлевый фильтр. Сухой остаток взвешивают, определяя таким образом, сколько вещества перешло в раствор. К фильтру добавляют спирта столько, чтобы получился 2- или 4 %-ный раствор прополиса. Применяют по 20 капель с водой, молоком за 1–1,5 ч до еды или 1,5 ч после еды 3 раза в день.

Мумие (горный воск). Горный воск назначается 1 раз в день утром натощак в дозе 0,15–0,2 г. Курс лечения — 10 дней, после чего рекомендуется сделать перерыв на 5–10 дней, затем лечение повторить. Количество курсов колеблется от 3 до 4.

ХРОНИЧЕСКИЙ ПАНКРЕАТИТ

Хроническое воспаление поджелудочной железы. Факторами, способствующими его развитию, являются нерегулярное питание, нарушение рационального питания (частое употребление жирной и острой пищи), злоупотребление алкоголем, заболевания желчевыводящей системы, желудка и кишечника.

Диета

Диета при хроническом панкреатите в фазе затухающего обострения и в фазе ремиссии.

Пища готовится на пару или запекается в духовке.

Разрешаются супы овощные, крупяные; мясо отварное, паровое в виде котлет, фрикаделек, рулетов, бефстроганов; курица; кролик; рыба отварная нежирных сортов (треска, окунь, судак, щука); омлет; свежий творог натуральный или в виде пудинга; неострые сыры нежирных сортов («Российский», «Голландский»); нежирная сметана, кефир; каша рисовая, овсяная, гречневая, перловая; пюре овощные; рагу без капусты и томатов; овощи запеченные или отварные; желе, муссы из соков, компоты из сухофруктов, с мякотью блок, груш и абрикосов; хлеб белый вчерашней выпечки или подсушенный, печенье несдобное; масло сливочное (30 г), растительное (10–15 г) добавляется только в готовые блюда.

Не разрешаются бульоны мясные, рыбные; грибы; молоко; мед, варенье; шоколад, какао, кофе; бобовые, капуста, редис, чеснок, редька, перец, горчица; уксус; кислые фруктовые и овощные соки; газированные напитки, квас; спиртные напитки.

Фитотерапия

Лекарственные растения обеспечивают спазмолитический, желчегонный, ветрогонный эффект, уменьшают явления диспепсии, повышают аппетит и общую сопротивляемость организма.

1. Лист березы, корневище валерианы, трава горца птичьего, трава зверобоя, цветы календулы, трава крапивы, трава мяты перечной, трава полыни обыкновенной, цветы ромашки — поровну. 15 г сбора на 500 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в день после еды и ½–1 стакан на ночь в теплом виде.

2. Плоды барбариса, трава душицы, все растение земляники лесной, корень одуванчика, лист подорожника, трава репешка, плоды тмина, плоды шиповника, трава яснотки — поровну. 12 г измельченного до порошка сбора на 300 мл холодной воды, настаивать в течение 4 ч, довести до кипения и кипятить в течение 5 мин, затем настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ½ стакана 4 раза в день после еды и на ночь в теплом виде.

3. Цветы бессмертника, трава горца птичьего, трава зверобоя, трава крапивы, трава полыни горькой, корень одуванчика, плоды ремхеля, трава чистотела, плоды шиповника, трава хвоща полевого, трава пустырника, корень лопуха — поровну. 12 г измельченного до порошка сбора на 300 мл холодной воды, настаивать в течение 4 ч, довести до кипения и кипятить в течение 5 мин, затем настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по ​¼ стакана после еды и на ночь в теплом виде.

Курсы проводить по 1,5–2 месяца с перерывами на 2–3 недели. Лекарственные сборы обязательно назначаются при обострениях или их угрозе. Некоторые больные нуждаются в непрерывной терапии. В таких случаях смена сборов проводится каждые 2 месяца. Показателями эффективности фитотерапии являются: нормализация стула, исчезновение или уменьшение интенсивности болей и метеоризма, улучшение аппетита.

Апитерапия

Листья алоэ в возрасте 3–5 лет выдержать в темноте и при температуре 4–8 °C в течение 14 дней. Затем листья промыть водой, измельчить и залить кипяченой водой в отношении 1: 3. Оставить стоять на 1,5 ч. Полученный сок отжать. 100 г сока алоэ смешать с 300 г меда, принимать по 1 ст. л. за 30 мин до еды 3 раза в день.

Пыльца — 1 ст. л. за 30 мин до еды.

Перга — по 1 ст. л. (смешанная с медом 1: 1) за 30 мин до еды. Мумие (горный воск) — 0,15–0,20 г 1 раз утром натощак. Курс лечения — 10 дней, перерыв 5–10 дней, затем курс повторить. Количество курсов — 3–4.

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА

Синдром раздраженной кишки — расстройства моторной и секреторной функции кишечника, характеризующиеся наличием болей или абдоминального дискомфорта в течение 12 не обязательно последовательных недель за последние 12 месяцев в сочетании с двумя из следующих трех признаков: 1) купируются после акта дефекации; 2) связаны с изменением частоты стула; 3) связаны с изменением формы кала.

Диета

Диета с исключением непереносимых продуктов и напитков.

Исключаются:

1) продукты, богатые эфирными маслами (редька, зеленый лук, чеснок);

2) тугоплавкие жиры;

3) цельное молоко.

Основой лечебного питания при синдроме раздраженной кишки являются пектины и пищевые волокна, т.е. злаки (отруби), корнеплоды (свекла, капуста, морковь), фрукты (яблоки, сливы), крупы (гречневая, овсяная). Из рациона не исключаются мясо и рыба. Рекомендуется обильное питье (1,5–2 л жидкости в сутки).

Тибетский массаж «С добрым утром»

Первое упражнение

Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.

Второе упражнение

Правую ладонь положить на лоб, сверху — левую. Движение вправо-влево, 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать в течение 1–2 мин обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.

Третье упражнение

Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему.

Четвертое упражнение

Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую — на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота. Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.

Пятое упражнение

Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.

Шестое упражнение

С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20–30 раз, но ослабленным больным начинать с 5–10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.

Седьмое упражнение

Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить обеими ногами. Проделать 30 раз. Укрепляет мускулатуру живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы желез внутренней секреции.

Восьмое упражнение

Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.

Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы. После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнение можно выполнять не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.

Занятия йогой

«Кошка — собака»

Встаньте на четвереньки: руки и колени на ширине плеч, большие пальцы ног вместе. На выдохе выгните спину вверх и опустите голову вниз, прижимая подбородок к грудинке (поза кошки — марджариасана); затем на вдохе прогнитесь в спине, поднимая голову вверх (один из вариантов позы собаки — шванасана). Ладони и колени все время прижаты к полу. Дышите через нос, очень интенсивно и шумно. Повторите 5–10 раз. Когда вы запомните движение, попробуйте в позе кошки на выдохе сильно подтянуть живот. Это еще больше усилит полезное действие позы.

Если вы занимаетесь дома с детьми, можно с ними немного поиграть. Разыграйте такую сценку: собака лает на кошку (шумный вдох), а кошка, выгнув спину, шипит на собаку (шумный выдох). Это поможет разнообразить занятия, добавить в них элемент игры — сразу станет интересней заниматься.

Хотя эти позы довольно простые, они помогают сделать спину, шею и плечи очень гибкими и подвижными. Оздоравливается позвоночник, исчезают его искривления. Подтягивается живот, укрепляется брюшной пресс, а талия становится более тонкой и изящной. Тонизируются все органы брюшной полости, устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте и половой сфере.

Фитотерапия

1. Смешать в равных частях измельченные корневища лапчатки прямостоячей (калган), шишки ольхи, корень крапивы жгучей. 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Кипятить на слабом огне в течение 15 мин. Настоять в течение 45 мин. Пить по стакану горячим 4 раза в день до еды.

2. Корневища калгана и змеевика (горец змеиный) смешать в равных частях. 1 ст. л. смеси — на стакан кипяченой воды. Настоять в течение нескольких часов. Прокипятить в течение 15 мин на слабом огне. Выпить стакан мелкими глотками за 4–6 приемов.

3. В 500 мл кагора в течение 15 мин варить 1 ст. л. девясила. Лучше добавить немного меда. Пить по ​¼ стакана после еды.

4. Заварите в стакане кипятка по 1 ч. л. золототысячника, шалфея, ромашки. Пейте по 1 ст. л. каждые 2 ч, примерно 7–8 раз в день. После 1–3 месяцев (по самочувствию) дозу сократите, а промежутки между приемами настоя удлините.

5. 1 ст. л. семени льна настаивать в течение 1 ч в 2 стаканах кипятка, затем процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день (утром натощак и вечером перед сном).

6. Специальное «ветрогонное» средство, помогающее справиться с «бурей» в животе. Из народных средств действенны картофельный и капустный соки (но не сами овощи). Пить их по ½ стакана 1–2 раза в день. Кстати, они же благотворно влияют и при язве желудка, повышая ее заживление. Так что попробуйте — и язве не дадите разбушеваться, и метеоризм одолеете.

Дополнительные рекомендации

1. В течение месяца съедать по 8 г прополиса. При этом надо долго жевать и лучше всего делать это на голодный желудок. Положительный эффект заметите уже через 2 недели.

2. Больным с запорами показаны минеральные воды «Ессентуки», «Славяновская». Более минерализованную воду, в частности «Ессентуки» № 17, назначают при запоре с гипомоторной дискинезией по 150–200 мл в холодном виде 2–3 раза в день, менее минерализованную, например «Ессентуки» № 4, при гипермоторной дискинезии в теплом виде в таких же дозах.

3. Утром пациент должен предусмотреть время (15–30 мин) для дефекации после обильного завтрака («Тренировка туалета»). Стакан воды комнатной температуры или сока также может быть достаточен для возбуждения гастрокишечного рефлекса.

4. Чтобы улучшить работу органов брюшной полости, полезным окажется привести в тонус организм в целом. Активные движения — гимнастика, прогулки, ходьба на лыжах, плавание — непременно заставляют «взбодриться» и кишечник: улучшается его кровоснабжение, перистальтика (сокращение). Все это можно сочетать с мягким массажем живота (массирующие, поглаживающие движения осуществляются строго по часовой стрелке!).

Мед

Мед (по 80–120 г в сутки) с соком лимона или отваром шиповника оказывает мочегонный и противовоспалительный эффект, насыщает организм витаминами и микроэлементами, положительно влияет на жировой и белковый обмен. Для улучшения мочегонного эффекта, для более быстрого восстановления сил во время или после тяжелой болезни мед добавляют в виноградный, морковный, клубничный, арбузный, абрикосовый, грушевый сок, сок сельдерея. Для снижения артериального давления мед добавляют в томатный сок, сок лимона, свеклы, калины. Лечебное действие фруктовых и овощных соков усиливается, если их смешивать. 100 мл морковного, 200 мл свекольного, 100 мл огуречного сока. Эта смесь обладает мочегонным и желчегонным действием. Ее рекомендуют пить по стакану за 30 мин до еды.

Пыльца

Цветочная пыльца (обножка) в урологии чаще всего используется при лечении и профилактике простатита и аденомы предстательной железы. 1 дес. или 1 ч. л. пыльцы смешивают с 1 ч. л. меда, принимают внутрь натощак за 20 мин до еды 2–3 раза в день. Курс — 1 месяц. Повторять курсы надо в течение 1 года в начале каждого сезона. Пыльца оказывает общеукрепляющее, тонизирующее воздействие на организм, обладает мочегонным, умеренным гипотензивным действием.

Людям, у которых имеется аллергия на пыльцу, повышенная чувствительность при употреблении меда и других продуктов пчеловодства, лечение пыльцой противопоказано.

Существует противоположное мнение французского ученого Алена Кайяса, который считал, что «пчелы, собирая ее (пыльцу), добавляют немного нектара и слюны, которые разрушают аллергены», делая ее безвредной. Не вся пыльца безвредна для организма. Пыльца багульника, азалии, рододендрона, белены и ряда других растений токсична для человека. Как правило, пчелы не берут пыльцу с этих растений. Пыльцу следует принимать под контролем врача. Не рекомендуется принимать пыльцу с различных растений и в неизвестном соотношении.

Наиболее желательна для организма монофлорная пыльца, т.е. пыльца, содержащая около 40 % пыльцевых зерен одного какого-либо растения. Именно такая пыльца чаще всего имеется в продаже.

Пыльца разных растений оказывает разное влияние на организм:

1) пыльца шиповника: рекомендуется как мочегонное средство, вызывающее легкий послабляющий эффект, укрепляет стенки капилляров;

2) пыльца чабреца, тимьяна: обладает тонизирующим и антисептическим эффектом, слегка возбуждает половую функцию, улучшает кровообращение, применяется при кашле;

3) пыльца одуванчика: благотворно действует на почки, мочевой пузырь, печень;

4) пыльца бузины: рекомендована в качестве добавки при диете с низким содержанием белков, так как содержит большое количество белков (до 27 %), аминокислот, обладает иммуностимулирующим действием;

5) пыльца василька синего: мочегонное действие (чаще применяют при ревматизме и подагре);

6) пыльца вереска: рекомендуется при циститах и простатитах;

7) пыльца вишни: мочегонное действие.

Прополис

Благодаря своему общеукрепляющему, противовоспалительному, рассасывающему и регенеративному свойствам прополис применяется в лечении хронического простатита в виде ректальных свечей. Одна свеча содержит: 0,1 г экстракта прополиса, 2 г масло какао. Вводят свечи в прямую кишку 1 раз в день на ночь. Курс лечения — 30 дней. Всего требуется 2–3 курса с интервалом в 1–2 месяца.

К растениям, которые используются при лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей, предъявляют следующие требования: они должны усиливать диурез, обладать противовоспалительным, антимикробным, спазмолитическим действием и низкой токсичностью.

Лекарственные растения следует принимать длительно, не менее двух месяцев, делая небольшие перерывы, только тогда обнаруживается их положительное лечебное действие. Можно использовать одно какое-либо растение или смесь из двух или более растений, обладающих одинаковым лечебным действием или дополняющих друг друга. Наиболее эффективно применение сборов. Их можно купить готовыми в аптеке или приготовить самостоятельно применительно к индивидуальным особенностям течения заболевания.

Растения, наиболее часто применяемые при лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей

Береза белая

Оказывает диуретическое, умеренное газогонное и желчегонное действие. Применяется при лечении мочекаменной болезни, хронических воспалительных заболеваний почек, аденоме предстательной железы.

Настои из березовых почек нежелательно принимать при острых заболеваниях из-за раздражающего действия на паренхиму.

Листья березы таким свойством не обладают. Препараты из листьев березы не принимают совместно с сульфаниламидными препаратами, так как они нейтрализуют бактерицидное действие сульфаниламидных препаратов.

Очень полезен березовый сок. Его можно пить по 3–4 и более стаканов в день.

40 г листа березы залить 1 л воды, кипятить на водяной бане в течение 20 мин. Процедить. Пить по 1 стакану 3–4 раза в день (при пиелонефрите).

Брусника

Основное действие — диуретическое, антисептическое, противовоспалительное. Применяется, если моча имеет щелочную среду. При уратных камнях очень полезно употреблять ягоды брусники.

Настой: 20 г листа брусники залить стаканом кипятка. Кипятить в течение 10 мин. Настаивать сутки. На стакан настоя добавить 1 ст. л. меда. Пить по ½ стакана 4 раза в день в течение месяца (при уратных камнях).

Настой, применяемый при фосфатных и оксалатных камнях: 10 г листа брусники на 400 мл кипятка. Принимать по ½ стакана 4 раза в день после еды.

При пиелонефрите применяется отвар из листьев брусники: 50 г сырья на 1 л воды. Довести до кипения и кипятить на водяной бане в течение 10 мин. Принимать теплым по 1 стакану 3 раза в день за 30 мин до еды.

Бузина травянистая

Обладает сильным диуретическим и антимикробным действием. Отвар из корней наиболее эффективен при заболеваниях почек, хронической почечной недостаточности. Отвар из цветков применяют при трудном мочевыделении и как потогонное.

Осторожно! При передозировке возможны токсические явления. Препараты из бузины травянистой применять только под наблюдением врача!

Горец птичий, спорыш, птичья гречиха

Оказывает диуретическое, кровоостанавливающее, вяжущее действие.

Противопоказан при острых воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря. Используется в основном при лечении мочекаменной болезни.

4 ст. л. травы (20 г) на 200 мл воды — отвар. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день в течение нескольких месяцев (при мочекаменной болезни).

Грыжник гладкий

Оказывает мочегонное и спазмолитическое действие.

Внимание: растение ядовито! Применение его в более высоких дозах может вызвать отравление.

При оксалатных камнях применяют настой грыжника гладкого: 30–50 г сырья на 1 л кипятка. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

При почечной колике применяют настой: 6 г на 250 мл воды. Принимать по ​¼ стакана 3 раза в день через час после еды.

Земляника лесная

Эффект у земляники лесной и садовой клубники одинаковый: диуретическое, вяжуще-противовоспалительное, антиатеросклеротическое. Отвар из листьев клубники может снизить артериальное давление, увеличить амплитуду сердечных сокращений.

Нежелательно принимать отвар из листьев клубники при беременности, так как он стимулирует сокращение мышц стенок матки.

При мочекаменной болезни используют отвар: 20–30 г листьев на 1 л воды. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

Золотая розга

Диуретическое, отхаркивающее действие. Применяют при отеках сердечного и почечного происхождения, при мочекаменной болезни (фосфатурии), воспалительных заболеваниях почек, мочевыводящих путей.

Холодная вытяжка рекомендуется для профилактики повторного камнеобразования: 6 ч. л. сырья травы заливают 2 стаканами холодной воды и оставляют на 8 ч. Полученную суточную дозу пить глотками в течение дня.

Горячий экстракт: 2 ст. л. измельченной травы золотой розги залить 500 мл кипятка и оставить на 2 ч. Приготовленную вытяжку пить по винной рюмке 4 раза в день перед едой.

Кукуруза, маис

Основное действие — диуретическое, желчегонное, кровоостанавливающее.

Препараты из кукурузных рылец вызывают выведение с мочой больших количеств мочевой кислоты и фосфатов. Самые хорошие результаты наблюдаются при применении отвара из кукурузных рылец при циститах, выделении белка с мочой (в норме белка в моче нет), мочекаменной болезни, сердечной недостаточности.

При уратных камнях используют настой: 6 г кукурузных рылец на 250 мл воды. Принимать по ⅓ стакана за 30 мин до еды.

Другой рецепт: 10 г кукурузных рылец нарезают и заливают стаканом холодной воды. Варят на тихом огне 30 мин в стеклянной или эмалированной посуде под крышкой. Остывший отвар пьют по 1–3 ст. л. каждые 3 ч при цистите.

Лещина обыкновенная

Применяется при лечении воспаления предстательной железы.

1 ст. л. измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться. Пить в течение дня (суточная доза). Используются как кора, так и листья.

Марена красильная, крапп

Оказывает спазмолитическое, диуретическое действие. Способствует растворению конкрементов, содержащих фосфаты кальция, магния, находящихся в мочевом пузыре или почечной лоханке.

Противопоказания к применению: острый и хронический гломерулонефрит, язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью.

Марена красильная при приеме придает моче красный цвет. Если моча темно-красного цвета, дозу следует уменьшить или отменить прием препарата.

Входит в состав препарата цистенал. Курс лечения — 1–2 месяца. Если улучшения нет, лечение мареной красильной прекращают.

При фосфатных камнях применяют настой: 6 г сырья (корней марены красильной) на 250 мл воды. Принимать по ​¼ стакана 3 раза в день через 30 мин после еды.

Можжевельник обыкновенный

Основное действие: уроантисептическое и диуретическое.

Противопоказан при беременности, нарушении функции почек.

2 ч. л. мелконарезанных плодиков заливают 2 стаканами кипятка. Остывший настой процеживают, добавляют сахар и варят на водяной бане до получения сиропа. Принимать по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день.

Осокорь, тополь черный

Вяжущее, диуретическое, антисептическое действие. В качестве сырья используют почки черного тополя. Применяют при лечении воспалительных заболеваний почек, мочевого пузыря, предстательной железы.

Настойку из почек черного тополя рекомендуют принимать по 50 капель 4 раза в день (Leclerc, 1935 г.).

Горячий настой: 2 ч. л. почек на 1–2 стакана кипятка. Через 15 мин процедить — суточная доза.

Отвар: 1 ч. л. на 200 мл воды. Пить по 50 мл 3 раза в день.

Петрушка огородная

В медицине используется мочегонное, спазмолитическое действие растения. Высокие дозы противопоказаны при беременности. При уратных камнях применяют настой из корня и травы петрушки: 10 г сырья на 300 мл воды. Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. ½ ч. л. толченых плодников настоять на стакане воды в течение 8 ч (суточная доза).

Репешок обыкновенный

Оказывает мочегонный, противовоспалительный, желчегонный, спазмолитический, кровоостанавливающий, общеукрепляющий эффект. Препараты из него применяют при лечении мочекаменной болезни, при хроническом цистите.

Настой: 2–3 ст. л. травы заливают 1 л кипятка. Настоять в течение 2 ч. Принимают при цистите по 1 стакану 3–5 раз в день.

Отвар: 10 г травы залить стаканом кипятка. Кипятить в течение 5 мин. Пить по 1 стакану 3 раза в день, добавив ложку меда.

Сельдерей

Обладает диуретическим эффектом. При уратных камнях применяют настой: 10 г корня и травы сельдерея на 300 мл воды. Принимают по ⅓ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Сок свежих корней пьют по 1–2 ч. л. 2–3 раза в день перед едой.

Синеголовик полевой

Применяют при лечении гипертрофии предстательной железы. Оказывает диуретическое, спазмолитическое действие.

2 ст. л. измельченной наземной части растения (или 1 ст. л. измельченных корней) залить 500 мл кипятка и варить в течение 10 мин. Остудить, процедить. Пить по 1 рюмке для вина перед каждым приемом пищи.

Спаржа аптечная, лекарственная

Используется диуретическое действие, кроме того, спаржа усиливает сокращение миокарда, замедляет частоту сердечных сокращений, расширяет периферические сосуды. Применяется при отеках сердечного и почечного происхождения, аденоме предстательной железы, хроническом нефрите, мочекаменной болезни.

При уратных камнях применяют настой из корневища спаржи: 10 г на 500 мл воды. Принимать по половине стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

Сок спаржи пьют по одному стакану с добавлением 1 ст. л. меда 3 раза в день. Полезно сочетать с морковным соком.

Стальник колючий

Вызывает сильный диуретический эффект. Эффект от применения экстракта из стальника выше, чем при приеме экстрактов хвоща полевого и петрушки. Используется при лечении циститов, мочекаменной болезни, простатита.

1–2 г порошка из корня стальника принимать 4 раза в день. Запивать водой.

При уратных камнях назначают настой: 8 г на 250 мл воды. Принимать по ​¼ стакана 4 раза в день перед едой.

Татарник колючий

Основное действие — диуретическое. Может повышать сниженное артериальное давление.

Свежий сок из наземных частей растений пьют по 1 ч. л. 3 раза в день.

Толокнянка обыкновенная

Уроантисептик. Хороший эффект при лечении хронического цистита, пиелита. Действует только при щелочной реакции мочи.

Не принимать длительное время! Препараты из листьев толокнянки оказывают раздражающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта.

При фосфатных или оксалатных камнях принимают настой из листьев толокнянки: 20 г сырья на 400 мл воды. Пьют по ​¼ стакана 4 раза в день после еды. Для подщелачивания мочи рекомендуют принимать 1 ч. л. гидрокарбоната натрия.

Хвощ полевой

Основное действие — мочегонное, кровоостанавливающее, реминерализирующее. Противопоказан при остром гломерулонефрите, так как может вызвать раздражение почек.

При оксалатных камнях принимают отвар — 30 г травы на 200 мл воды, по 2–3 стакана в день.

Настой: 1 ч. л. с верхом сухой травы настаивают в течение 20 мин в стакане кипятка. Процеживают и пьют натощак за 30 мин до еды. Курс — 2–3 месяца.

Другой рецепт: 4 ст. л. травы помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом кипятка, накрывают крышкой и нагревают на водяной бане. Охлаждают в течение 10 мин. Затем процеживают. Сырье отжимают. Доливают кипяченой водой до 200 мл. Хранят в прохладном месте не более 2 суток. Пить по ⅕–½ стакана 2–3 раза в день через час после еды.

При воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря не следует принимать следующие растения: алоэ древовидное, горчица сарептская, девясил высокий (применяется в сборах в небольших количествах), душица обыкновенная, крестовник широколистный, ламинария сахарная, папоротник мужской, сок петрушки, редька черная, секуринега полукустарниковая, тимьян ползучий, свежий лук, хрен обыкновенный, чеснок.

С осторожностью применяют: можжевельник обыкновенный, любисток аптечный, петрушку посевную, хвощ полевой, чистотел большой.

При пиелонефрите противопоказаны следующие лекарственные растения: трава хвоща полевого, плоды можжевельника, трава чистотела большого, корень стальника колючего, петрушка посевная, алоэ древовидное.

При остром гломерулонефрите нежелателен прием препаратов из травы горца птичьего, травы хвоща полевого, почек березы, плодов можжевельника.

При беременности противопоказан прием препаратов из лекарственных растений: алоэ древовидное, барбарис, душица обыкновенная, золотарник обыкновенный, кирказон ломоносовидный, крушина ломкая (во второй половине беременности), ламинария сахарная (морская капуста), папоротник мужской, петрушка огородная, пижма обыкновенная, рута душистая, можжевельник обыкновенный.

Ядовитые растения

Применяются под наблюдением врача только в сборах. Следует строго соблюдать дозировку!

Абрикос обыкновенный (семена)

Арника черная

Багульник болотный (в сборе не более 1 ст. л.)

Барвинок малый

Болиголов пятнистый

Бузина травянистая

Вишня обыкновенная (семена)

Волчеягодник обыкновенный

Вьюнок полевой

Грыжник голый

Дрок красильный

Дуб обыкновенный

Живокость полевая

Золотарник обыкновенный

Картофель (зеленые и проросшие клубни)

Кубышка желтая

Кувшинка белая

Льнянка обыкновенная

Очный цвет пашенный

Пижма обыкновенная

Слива домашняя (семена)

Терн колючий (семена)

Фиалка душистая

Чистотел большой

Ясень высокий.

Противопоказаны при:

1)высоких цифрах артериального давления: женьшень, зверобой обыкновенный, золотой корень (родиола розовая), козлятник лекарственный, левзея сафлоровидная, лимонник китайский, очиток едкий (применяют только в указанных дозах), секуринега полукустарниковая, элеутерококк колючий;

2)низких цифрах артериального давления — препараты из папоротника мужского;

3)сахарном диабете– виноград;

4)высокой температуре тела — зверобой, золотой корень (родиола розовая);

5)подагре– щавель кислый, малина;

6)туберкулезе легких– горчица сарептская;

7)аллергических заболеваниях– ламинария сахарная (морская капуста);

8)климактерических кровотечениях– препараты из барбариса обыкновенного, руты душистой;

9)отеках– виноград культурный, можжевельник обыкновенный;

10)атеросклерозе сосудов сердца, головного мозга– препараты из тимьяна ползучего, секуринеги полукустарниковой, крестовника широколистного.

Препараты из листа березы, цветков и листа боярышника, цветов арники, липы, календулы, корня солодки, травы мяты, водяного перца не принимаются совместно с сульфаниламидными препаратами, так как из-за входящего в состав этих растений рутина они нейтрализуют бактерицидный эффект сульфаниламидов.

Препараты из толокнянки обыкновенной, листьев груши, листа брусники действуют только в щелочной среде из-за содержания в своем составе глюкозида арбутин. Поэтому перед их назначением необходимо обратить внимание на реакцию мочи. Для подщелачивания мочи рекомендуют принимать 1 ч. л. гидрокарбоната натрия.

Нежелателен длительный прием препаратов из калины обыкновенной, зверобоя обыкновенного (длительный прием зверобоя приводит к фитодерматозу, снижению потенции у мужчин).

Мыльнянка лекарственная в больших дозах может вызвать диспепсические явления.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью назначать препараты из следующих лекарственных растений: земляника лесная (не принимают при гастритах с повышенной секрецией, язвенной болезни), свежий лук (при острых заболеваниях желудка, болезнях печени), козлятник лекарственный, крестовник широколистный (не назначают при болезнях печени), подорожник большой (не назначают при гастритах с повышенной секрецией), редька черная, рута душистая (не назначают при гастрите, язвенной болезни), тимьян ползучий, хрен обыкновенный (противопоказан при гастритах).

Детям не рекомендуют употреблять внутрь препараты из коры дуба.

Лечение при цистите должно быть комплексным: медикаментозная терапия в сочетании с диетотерапией и фитотерапией. Хороший эффект оказывают сидячие ванны и ванны для ног продолжительностью 10–15 мин.

При обострении воспаления мочевого пузыря рекомендуется исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира и острые специи, увеличить потребление жидкости, включая воду, травяные настои и клюквенный морс, а также чаще опорожнять мочевой пузырь. Для облегчения болезненных ощущений при цистите рекомендуется использовать теплую грелку, прикладывая ее к нижней части живота.

При цистите, вызванном бактериальной инфекцией, необходима антимикробная терапия. Однако, учитывая растущую устойчивость уропатогенов к основным классам антибиотиков, требуется особенно внимательный выбор лекарственного препарата.

Одним из современных средств для терапии цистита является фосфомицин. Большинство бактериальных возбудителей проявляют к нему чувствительность. Препарат достигает высокой концентрации в моче и позволяет значительно сократить продолжительность курса лечения. Благодаря низкой вероятности и слабо выраженным побочным эффектам его можно применять при лечении цистита у беременных и детей.

В качестве препаратов первой линии также могут быть использованы фторхинолоны, нефторированные хинолоны, цефалоспорины, макролиды, нитрофураны. Длительность лечения острого цистита составляет 3–5 дней, хронического — 7–10 дней. Уросептики (например, нитроксолин), комбинированные фитопрепараты (канефрон, уростин) и другие средства по-прежнему сохраняют свою эффективность. Для купирования болевого синдрома назначаются нестероидные противовоспалительные препараты.

Местная противовоспалительная терапия включает внутрипузырные инстилляции различных лекарственных веществ, таких как диоксидин, растворы серебра и гепарин. Тем не менее катетеризация мочевого пузыря без достаточных оснований нежелательна, так как введение уретрального катетера может спровоцировать повторное заражение. В комплексной терапии цистита применяются физиотерапевтические процедуры (ионофорез, УВЧ или индуктотермия) и лечебная физкультура.

На протяжении всего лечения обязательно держать в тепле ноги, поясницу и низ живота. На ноги надевают теплые шерстяные носки, на поясницу повязывают шерстяной платок, на область мочевого пузыря кладут грелку.

Успокаивающее и обезболивающее действие оказывают теплые микроклизмы (температура 40 °C) с настоем ромашки — 10 г на 100 мл воды, шалфея — 5 г на 100 мл воды, тысячелистника — 10 г на 1000 мл воды, шишек хмеля — 5 г на 100 мл воды.

Обезболивающий эффект дают микроклизмы из настоев шишек хмеля — 10 г на 100 мл воды, листьев барвинка травянолистного — 5 г на 100 мл воды.

Можно приготовить микроклизму из сбора лекарственных трав, обладающих противовоспалительным действием: шишки хмеля обыкновенного — 15 г, корневище лапчатки прямостоячей — 5 г. К смеси добавляют 100 мл кипятка и настаивают в течение 45–60 мин.

Микроклизмы лучше делать перед сном.

В лечении цистита используются лекарственные растения, обладающие мочегонным, антимикробным, потогонным, обезболивающим, послабляющим действием. Отвары лекарственных растений употребляют в теплом виде.

В острый период заболевания лучше всего лечиться комбинацией различных растений, т.е. сборами. Продолжительность курсов должна на 2–3 недели превышать курсы медикаментозной терапии.

Повторные курсы проводятся по 2–3 месяца с интервалами в 2–4 недели в течение одного года при острых и 3–5 и более лет при хронических процессах.

В период ремиссий фитосборы чередуют с приемами отдельных растений.

Лист березы, травы льнянки, корневище солодки, лист толокнянки — поровну.

10 г сбора залить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в термосе в течение 2 ч, процедить. Принимать в теплом виде по ​¼–½ стакана 3 раза в день за час до еды.

Лист брусники обыкновенной, трава зверобоя обыкновенного, цветы бузины черной, цветы ромашки лекарственной, почки тополя черного — поровну.

1 ст. л. смеси залить 1 стаканом воды. Кипятить в течение 30 мин, процедить. Пить по 100 мл 4–6 раз в день на протяжении 10–12 суток.

Лист ромашки лекарственной — 20 г, листья груши — 20 г, листья мяты перечной — 15 г, почки тополя черного — 10 г.

1 ст. л. смеси залить 2 стаканами воды. Настаивать в течение 3–4 ч, процедить. Пить по 100 мл 4–5 раз в день за 15–20 мин до еды.

При ночном недержании мочи

Лист подорожника большого — 40 г, трава грыжника голого — 40 г, листья толокнянки обыкновенной — 40 г, цветки бессмертника — 30 г, побеги туи — 30 г, почки березы — 30 г, трава спорыша — 30 г.

Залить 40 г смеси 1 л холодной воды и оставить на ночь. Утром прокипятить в течение 10 мин. Принимать по 100 мл 3 раза в день после еды.

Трава вереска обыкновенного — 20 г, плоды петрушки посевной — 20 г, трава хвоща полевого — 20 г, стручки фасоли обыкновенной — 10 г, корень любистока лекарственного — 10 г, трава золотарника канадского 10 г, цветки хмеля обыкновенного — 10 г.

1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять. Выпить глотками в течение дня.

При циститах, сопровождающихся сильными болями

Лист мелиссы лекарственной, шишки хмеля обыкновенного, корень валерианы лекарственной — поровну.

3 ст. л. настаивать в стакане кипятка в течение 3 мин. Пить перед сном охлажденным.

Лечение острого цистита

Отвар травы тимьяна обыкновенного — 15 г на 200 мл воды; настой из корня алтея лекарственного — 20 г на 200 мл воды.

Их принимают по 100 мл 3 раза в день.

Настой чистотела: 1 ст. л. нарезанной травы настаивают в течение 2 ч в стакане кипятка. Пьют по 100 мл 3 раза в день после еды в течение 2–3 недель. Курс можно повторить через 10 дней.

Отвар хвоща полевого: 10 г на 100 мл воды. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Отвар кукурузных рылец: 10 г сырья нарезают, заваривают стаканом холодной воды, варят на тихом огне в течение 30 мин в стеклянной или эмалированной посуде под крышкой.

Пьют каждые 3 ч по 1–3 ст. л. Хороший эффект при щелочной реакции мочи оказывает толокнянка обыкновенная. 1 ст. л. мелконарезанных листьев залить 2 стаканами холодной воды, оставить на ночь. Процедить. Получают суточную дозу, которую следует пить по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день.

Можно использовать в виде отваров и настоев и другие лекарственные растения, обладающие мочегонным, противовоспалительным, антибактериальным эффектом: мяту перечную, ромашку аптечную, лист и цветки зверобоя обыкновенного, шалфея лекарственного, бузину черную, укроп аптечный, пастушью сумку и др.

Хороший эффект оказывает клюквенный сок без сахара. Вначале его рекомендуют пить по 500 мл каждый час. В дальнейшем 2 раза в день. Можно использовать вишневый сок, лимонный сок с водой, яблочный уксус (2 ч. л. на стакан).

Лечится под наблюдением врача.

Основой лечения неосложненной формы острого пиелонефрита является антибактериальная терапия, при которой выбор медикаментов основывается на результатах анализа мочи и чувствительности выявленных бактерий к антибиотикам. Для скорейшего купирования воспалительного процесса и предотвращения перехода заболевания в гнойно-деструктивную форму, лечение начинают с наиболее действенного препарата.

В программу лечения входит дезинтоксикация организма и коррекция иммунной системы. При наличии высокой температуры рекомендуется диета с ограничением белка, после стабилизации состояния пациента переводят на полноценное питание с увеличенным объемом потребляемой жидкости. При лечении вторичного острого пиелонефрита первостепенной задачей является восстановление нормального оттока мочи, часто требующее установки мочеточникового стента. Назначение антибиотиков при нарушенном оттоке мочи может быть неэффективным и чревато серьезными осложнениями.

Терапевтические подходы к лечению хронического пиелонефрита схожи с лечением острой формы, но характеризуются большей продолжительностью и сложностью. Основные задачи терапии включают устранение причин, вызывающих нарушение оттока мочи или почечного кровообращения, проведение антибактериальной терапии и укрепление иммунитета.

При наличии обструкции мочевыводящих путей необходимо восстановить нормальный пассаж мочи. Восстановление оттока мочи может потребовать хирургического вмешательства, такого как нефропексия при опущении почки, удаление камней из почек и мочевыводящих путей или удаление аденомы предстательной железы. Устранение препятствий для нормального оттока мочи часто способствует достижению длительной и устойчивой ремиссии. Антибактериальные препараты назначаются на основе данных антибиотикограммы. До получения результатов анализа чувствительности микроорганизмов к антибиотикам лечение начинают с препаратов широкого спектра действия.

Пациентам с хроническим пиелонефритом необходима длительная и регулярная терапия, продолжительностью не менее года. Лечение начинают с непрерывного курса антибиотиков длительностью от 6 до 8 недель. Данный подход позволяет купировать гнойный процесс в почке, избегая осложнений и образования рубцовой ткани. При нарушении функции почек необходим постоянный мониторинг фармакокинетики нефротоксичных антибактериальных препаратов. Для коррекции иммунитета при необходимости используют иммуностимулирующие и иммуномодулирующие средства. После достижения ремиссии назначают прерывистые курсы антибактериальной терапии.

В период ремиссии пациентам рекомендуется санаторно-курортное лечение (например, в Джермуке, Железноводске). Важно соблюдать преемственность в терапии. Начатое в стационаре лечение антибиотиками следует продолжать в амбулаторных условиях. Схема лечения, рекомендованная врачом санатория, должна учитывать прием антибактериальных препаратов, назначенных лечащим врачом. В качестве дополнительного метода лечения может использоваться фитотерапия.

Диетотерапия и фитотерапия являются вспомогательными, но немаловажными компонентами терапии. Тактика фитотерапии такая же, как и при циститах. После нормализации анализов мочи лекарственные растения применяют в течение года с перерывами 2–3 недели каждые 3 месяца и сменой сбора после каждого перерыва.

Сборы, применяемые вместе с антибактериальными препаратами

Корень алтея лекарственного — 30 г, корневище пырея ползучего — 30 г, трава руты пахучей — 25 г, кора ивы ломкой — 20 г, цветки хмеля обыкновенного — 20 г, листья черники обыкновенной — 20 г, трава крапивы двудомной — 15 г.

Отвар: 1 ст. л. на стакан воды. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день после еды в течение 3 недель.

Острый период

Трава фиалки трехцветной — 15 г, цветки ноготков лекарственных — 15 г, трава грыжника гладкого — 10 г, почки тополя черного — 5 г, трава пастушьей сумки — 5 г.

1 ч. л. смеси на стакан воды, настаивают в течение часа. Пьют по 1 дес. л. 4 раза в день за 20 мин до еды и перед сном. Курс лечения — 2 недели.

Мох исландский 20 г, лист березы белой, трава крапивы двудомной, трава хвоща полевого, корень стальника колючего — по 10 г. Готовят и принимают как предыдущий сбор. Курс лечения — 2 недели. Эти сборы можно чередовать.

При улучшении состояния

Лист мать-и-мачехи — 30 г, цветки тысячелистника обыкновенного — 25 г, трава зверобоя обыкновенного — 25 г, трава фиалки трехцветной — 25 г, листья крапивы двудомной — 20 г.

Настаивать в течение 2 ч 1 ст. л. в стакане кипятка. Пить по ½ стакана после еды в течение 20–25 дней. Затем повторить приведенные выше сборы.

Стадия ремиссии

Трава горца птичьего — 25 г, корень окопника лекарственного — 25 г, трава зверобоя обыкновенного — 25 г, трава пастернака пятилопастного — 25 г, цветки пижмы обыкновенной — 20 г.

1 ст. л. залить стаканом кипятка. Кипятить в течение 10–15 мин.

Пить по ½ стакана 2 раза в день после еды в течение 4 недель.

Через 2 недели курс можно повторить.

Трава пустырника пятилопастного, трава зверобоя обыкновенного, трава фиалки трехцветной, трава хвоща полевого — поровну.

30 г сбора залить 2 стаканами воды, кипятить на водяной бане, настаивать в термосе в течение 4–6 ч. Пить по 100–150 мл 3 раза в день.

При стойком отсутствии признаков воспаления фитотерапию проводят курсами по 1–1,5 месяца с интервалами такой же длительности. При малейшей угрозе обострения принимают такие же сборы, что и при обострении.

Между приемами фитосборов можно применять препараты из отдельных растений с уросептическим и противовоспалительным свойствами: настой травы тысячелистника, отвар листа березы, листа брусники, напар травы пастушьей сумки (8 г сырья залить 250 мл кипятка, настаивать в тепле в течение 1 ч, готовить перед каждым приемом, пить по 1 стакану 3 раза в день). Рекомендуется прием ягод клюквы, брусники в любом виде, плодов земляники, арбузов.

Фитотерапия является важным компонентом при лечении и профилактике мочекаменной болезни. Для достижения наилучшего результата необходимо знать состав камней. Рациональная диета способствует восстановлению нормального обмена веществ. Для выведения камней и песка используют растительные масла: оливковое, льняное, кукурузное. Их принимают по 1 ст. л. за 1,5 ч до еды в течение 2–4 недель.

При отсутствии отеков полезно обильное питье (2–3 л в день). Предпочтительнее использовать «мясную» воду.

При мочекаменной болезни нежелательно использовать лекарственные растения с сильным мочегонным эффектом. Если есть задержка жидкости, то такие растения вводят в состав сложных сборов, но применяют их не дольше нескольких дней, а затем переходят на менее активные.

Фитосборы назначают курсами по 1,5–2 месяца. В интервалах можно использовать настои отдельных растений.

Лист крапивы двудомной — 20 г, цветки арники горной — 20 г, плодоножки вишни обыкновенной — 10 г, цветки фиалки трехцветной — 10 г.

3 ст. л. смеси заливают 500 мл воды, выпаривают до 150 мл. Пьют по 20–30 капель 3–4 раза в день перед едой в течение 5–6 недель.

Cемена моркови дикой — 40 г, корень пырея ползучего — 30 г, трава репешка обыкновенного — 20 г, трава грыжника голого — 10 г.

1 ст. л. смеси заварить в стакане кипятка, настаивать в течение 8 ч в духовке. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день перед едой.

Корень бедренца-камнеломки — 20 г, трава золототысячника зонтичного — 15 г, трава тысячелистника обыкновенного — 15 г, листья руты пахучей — 10 г.

2 ст. л. смеси залить 3 стаканами холодной воды. Настаивать в течение 12 ч. Кипятить в течение 10 мин, процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

В монофитотерапии используют настои из кукурузных рылец, петрушки, сельдерея, спаржи, корня стальника, хвоща полевого, травы почечного чая (1 ч. л. на стакан кипятка, пьют по ½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды), крапивы двудомной (20 г листа на стакан кипятка, через 30 мин процедить, пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды).

Полезно употреблять в пищу тыкву: сырую мякоть по 500 г; сок по 2–3 стакана в день; вареную тыкву с кашами до 1–1,5 кг в день в течение месяца. Полезны арбузные разгрузочные дни.

Трава репешка обыкновенного — 30 г, корень лопуха большого — 20 г, трава грыжника гладкого — 15 г, корень девясила высокого — 10 г.

2 ст. л. залить 300 мл кипятка. Настоять, процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день.

Кукурузные рыльца — 30 г, лист березы белой — 30 г, корень стальника пашенного — 20 г, корень горца змеиного — 20 г, корень лопуха большого — 10 г.

Отвар: 1 ст. л. сбора на стакан воды. Выпить за день в 3 приема.

Трава вереска обыкновенного — 30 г, корень стальника пашенного — 15 г, трава пастушьей сумки — 10 г.

1 ст. л. смеси настаивают в течение 30 мин в стакане кипятка, процедить. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день после еды.

При оксалатных камнях в качестве монофитотерапии используют настои из грыжника гладкого, хвоща полевого, чистотела большого. Полезно употреблять в пищу яблоки, грушу, виноград, черную смородину, абрикосы, персики, кизил.

При фосфатных камнях предпочтительнее использовать в качестве монофитотерапии настои из марены красильной. Полезно систематически пить березовый сок, устраивать разгрузочные арбузные дни. Рекомендуется вводить в рацион ягодные соки, сок квашеной капусты, кислые фрукты.

И при оксалатных, и при фосфатных камнях в перерывах между курсами рекомендуется монофитотерапия стандартными настоями следующих растений:

1) цветки барбариса — 8 г на 300 мл кипятка, принимать по ​¼–⅓ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды);

2) цветки василька синего — 10 г на 250 мл воды, принимать по ​¼ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды;

3) кукурузных рылец, листьев брусники или толокнянки, травы грыжника гладкого.

Требует немедленной врачебной помощи. Пользоваться методами самолечения можно только при невозможности получить квалифицированную медицинскую помощь.

Первым средством является горячая ванна с температурой воды 38–39 °C продолжительностью 10–20 мин. Вода не должна покрывать область сердца. Ванны противопоказаны больным с нарушением кровообращения.

В ванну можно добавлять настои следующих лекарственных растений: цветки ромашки и липы — по 20 г, зеленой соломы овса — 200 г, лист мальвы — 50 г. Сбор залить 3 л кипятка. Кипятить в закрытой посуде в течение 10 мин. Настаивать в течение 15 мин. Процедить. Вылить в готовую ванну.

Можно использовать отвар овсяной соломы и полевого хвоща (по 50 г каждого на ведро кипятка). Томить в течение 2–3 ч (при острых приступах — 30 мин).

После ванны необходимо 1,5–2 ч отдохнуть. На живот положить припарку из сваренного в шелухе, а затем размятого картофеля или прикладывать горячее мокрое полотенце. Полезны горячие компрессы из крепкого отвара овсяной соломы на область почек.

Для лучшего отхождения камня необходимо обильное питье (2–3 л жидкости в сутки) при отсутствии противопоказания (сердечная недостаточность, отеки). Полезно принимать сок черной редьки с медом по 1 ст. л. каждые 2 ч. Можно использовать отвар травы очного цвета (11 ст. л. сырья на 2 стакана воды) или настой (20 г на 1 л кипятка). Пить по 1 стакану 3 раза в день.

Ванны эффективны для изгнания камней. Их применяют под наблюдением врача. Вне приступа почечной колики время увеличивают до 40 мин. Перед ванной можно принять отвары с выраженным мочегонным действием, а лучше сборы, обладающие спазмолитическим и изгоняющим камни действием.

Лист березы, корень стальника, плоды можжевельника, лист мяты перечной, трава чистотела, трава лапчатки гусиной — поровну, или корневище пырея, трава хвоща полевого, лист брусники, лист мяты перечной, трава чистотела, трава зверобоя, трава тимьяна — поровну.

Готовят эти сборы так: 30 г сбора залить 1 л кипятка, настаивать в течение 30 мин.

При почечной колике выпить в теплом виде в течение часа.

Вне приступа (или в последующие 7–8 дней) принимают 250–300 мл в сутки. В ходе процедуры пьют горячий настой липового цвета: 10 г на 1 л воды. В то же время следует как можно дольше избегать мочеиспускания.

Средства, применяемые в народной медицине при мочекаменной болезни независимо от состава камней

Настой: 2 стакана овса залить 1 л кипятка. Через 20 мин процедить. Пить по половине стакана 3 раза в день.

Другой настой: стакан овса заварить в 1 л кипятка и томить, выпаривать до ​¼ объема. Пить по 2 стакана 3–4 раза в день.

Отвар травы репешка с медом: 20 г травы на 200 мл воды. Пить по ​¼–½ стакана 3–4 раза в день, добавляя по вкусу мед. Отвар хорошо растворяет песок в почках.

При больших коралловидных камнях с выраженными болями назначают сбор: трава донника лекарственного — 5 г, семена дикой моркови, трава грыжника гладкого, лапчатки гусиной, хвоща полевого, лист березы белой — по 10 г.

2 ст. л. смеси залить 1,5 стаканами кипятка. Через 4–5 ч процедить. Пить по 1 ст. л. 4 раза в день.

1 ст. л. водки, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. черной редьки, 1 ст. л. свеклы. Все перемешать. Пить по 1 ст. л. перед едой.

Фитотерапия является вспомогательным компонентом в лечении острого гломерулонефрита. Препараты из отдельных растений, а также сборы назначаются только врачом. Первый курс фитотерапии продолжается без перерыва 3–4 месяца, при этом каждые 1–1,5 месяца меняют весь сбор или ½ его компонентов. Далее в течение года следует провести 4 курса по 2 месяца с интервалами в 10–14 дней.

При стойком исчезновении всех клинических симптомов, нормализации анализов мочи рекомендуется проводить курсы в течение 1,5–2 месяцев с перерывом в 30–40 дней в течение 2–3 лет. Если сохраняются изменения в моче, то лечат как хронический гломерулонефрит.

При наличии в моче эритроцитов

Трава астрагала, лист брусники, цветки василька, трава золотой розги, цветки календулы, трава лабазника, семена льна, цветки ромашки, корневище солодки, трава тысячелистника — поровну.

10 г сбора залить 300 мл холодной воды, настаивать в течение 3 ч, прокипятить 5 мин, в течение 30 мин настаивать. Процедить. Пить 4 раза в день по ⅓ стакана после еды.

Лист березы, лист брусники, лист дрока красильного, все растение земляники лесной, трава крапивы, кукурузные рыльца, трава медуницы, корневище спаржи, трава ясменника — поровну.

10 г измельченного сбора залить 250 мл кипятка. Кипятить в течение 5 мин. Настаивать в тепле в течение 1 ч. Суточная доза. Принимать перед едой 4 раза в день. При отсутствии составляющих можно применять препараты из отдельных лекарственных растений (хотя и с меньшей эффективностью).

Напар листьев и плодов шиповника — по 10 г каждого компонента на 500 мл кипятка, настаивать в термосе в течение 1 ч.

Принимать горячим по ⅔–1 стакану 2–3 раза в день за час до еды.

Настой травы тысячелистника: 15 г сырья на 250 мл кипятка, в течение 5 мин кипятят, настаивают в тепле в течение 45 мин, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 4 раза в день через 30 мин после еды в течение 7–10 дней; через 3–4 дня курс повторить.

При отеках и повышении цифр артериального давления

Цветки бузины черной, трава вероники, трава душицы, трава лапчатки гусиной, солома овса, побеги почечного чая, трава чистотела, плоды шиповника — поровну.

8 г измельченного сбора залить 250 мл кипятка и нагревать на водяной бане в течение 10 мин. Затем в течение 2 ч настаивать в термосе. Процедить. Пить по ​¼ стакана 4 раза в день в теплом виде после еды.

Трава астрагала, лист грушанки, цветки календулы, трава лабазника, корень петрушки, корневище солодки, створки плодов фасоли, трава ястребинки, трава череды, трава чистотела — поровну.

10 г сбора залить 300 мл холодной воды. Дать настояться. Через 3 ч прокипятить в течение 5 мин. Затем настаивать в тепле в течение 30 мин, процедить. Пить по ⅓ стакана 4 раза в день после еды.

В качестве монофитотерапии рекомендуются следующие препараты.

Отвар кукурузных рылец: 10 г сырья залить 1 стаканом воды, варить на водяной бане в течение 30 мин. Остудить в течение 15 мин, процедить. Пить по 2 ст. л. каждые 3–4 ч.

Настой травы ястребинки волосистой: 5 г сырья на 250 мл кипятка, настаивать в тепле в течение 30 мин. Пить по 30 мл 4–6 раз в день теплым.

Напар травы подмаренника настоящего: 20 г сырья на 500 мл кипятка, настаивать в термосе в течение 1 ч. Пить по ½–⅓ стакана теплым 4 раза в день за час до еды.

Настой корня стальника: 20 г сырья залить 300 мл холодной кипяченой воды, настаивать в течение 12 ч при комнатной температуре. Пить по 2 ст. л. 3–4 раза в день, предварительно растворив в 30–50 мл теплой воды.

Отвар корневищ спаржи аптечной: 5 г сырья залить 300 мл кипятка, варить в течение 10 мин, в течение 1 ч настаивать, процедить. Пить по 30 мл каждые 4 ч в течение дня.

Перечисленные выше травы являются мочегонными, увеличивают экскрецию азотистых веществ и оказывают сосудорасширяющее действие, что важно при задержке жидкости в организме и склонности к повышению цифр артериального давления.

При обострении хронического гломерулонефрита применяются те же растения и сборы, что и при остром гломерулонефрите. Тактика фитотерапии обострения хронического гломерулонефрита такая же, как при остром гломерулонефрите. Лечение должно проходить под обязательным наблюдением врача.

В фазу ремиссии лекарственные растения используются для профилактики обострений, стимуляции защитных сил организма. Важную роль играет борьба с очагами инфекции (хронический тонзиллит).

Фитотерапию проводят непрерывно на протяжении нескольких лет под наблюдением врача (можно делать перерывы по 3–4 дня каждые 1,5–2 месяца). Если в течение 3–4 лет нет патологических изменений в анализах мочи, можно применять фитосборы или отдельные растения 3–4 раза в год курсами по 1,5–2 месяца.

Сборы, применяемые при стойкой ремиссии как острого, так и хронического гломерулонефрита

Лист брусники, трава душицы, трава лабазника, трава тысячелистника — поровну.

5 г сбора залить 250 мл кипятка, настаивать в термосе в течение 1 ч. Пить по ​¼ стакана 3 раза в день после еды.

Лист земляники лесной, побеги почечного чая, плоды шиповника, трава ястребинки — поровну.

10 г сбора залить 300 мл холодной воды, настаивать в течение 3 ч, прокипятить в течение 5 мин, настаивать в тепле в течение 30 мин, процедить. Пить по ⅓ стакана 4 раза в день после еды.

Для монофитотерапии

Солома овса зеленая: 6 г на 250 мл кипятка, настаивать в тепле в течение 30 мин. Пить по ½ стакана в день за 30 мин до еды.

Трава вероники: 8 г на 250 мл кипятка, настаивать в тепле в течение 30 мин. Пить по ⅓ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Лист березы: 6 г на 250 мл кипятка, настаивать в тепле в течение 30 мин. Пить по ​¼ стакана 3 раза в день через 30 мин после еды.

Для стимуляции защитных сил организма применяют те же растения, что и при остром гломерулонефрите.

Особого внимания требует работа кишечника. Для этого в сборы включают растения, обладающие послабляющим действием (кора крушины, листья сенны, плоды жостера).

Курс, проводимый для лечения интоксикации

Лист трифоли трилистной — 25 г, трава зверобоя обыкновенного — 25 г, кора бузины черной — 20 г, корень одуванчика лекарственного — 20 г, трава очного цвета полевого — 15 г, корень живокости полевой — 10 г.

1 ст. л. смеси настаивать в течение 5 ч в 2 стаканах воды, кипятить в течение 10 мин, настаивать в течение 3–4 ч. Пить на протяжении 3–4 недель по 100 мл 3 раза в день.

Шишки хмеля обыкновенного, корень стальника колючего, цветки лабазника вязолистного, стручки фасоли обыкновенной — поровну.

Отвар: 2 ст. л. смеси в 1,5 стакана воды настаивать в течение 3–4 ч. Пить по 50 мл 3 раза в день после еды. Курс — 5–6 недель.

При почечной недостаточности

Трава золототысячника малого — 20 г, трава цикория обыкновенного — 20 г, трава хмеля обыкновенного — 15 г, трава льнянки обыкновенной — 10 г, семена кориандра посевного — 5 г.

2 ст. л. сбора залить стаканом воды, настаивать в течение 4–5 ч, кипятить в течение 10 мин, процедить, пить по ½ стакана перед сном.

Трава золотарника канадского — 20 г, листья березы белой — 20 г, листья черники обыкновенной — 20 г, цветки вереска обыкновенного — 20 г, корневище лапчатки гусиной — 10 г.

Отвар: 1 ст. л. в одном стакане воды принимать по 50 мл 3 раза в день за 15–20 мин до еды. Курс — 4–5 недель.

Для улучшения кровообращения и выведения из организма недоокисленных и токсических продуктов

Трава пустырника волосистого — 25 г, трава полыни обыкновенной — 20 г, трава буквицы лекарственной — 15 г, цветки ноготков лекарственных — 10 г.

1 ст. л. заливают стаканом воды, кипятят в течение 10 мин, настаивают 4–5 ч. Пить по 50 мл 3 раза в день до еды.

При хронической почечной недостаточности

Цвет липы сердцелистной — 20 г, трава тысячелистника обыкновенного — 20 г, трава душицы обыкновенной — 15 г, трава мелиссы лекарственной — 15 г, цветки ноготков лекарственных — 10 г.

2 ст. л. измельченной смеси заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 2 ч, пить по ½ стакана 2 раза в день за 15 мин до еды.

При заболеваниях почек диетотерапия занимает ведущее место. Лечебное питание больных при остром нефрите способствует более быстрому выздоровлению, при хроническом позволяет многие годы поддерживать функции почек. Помните: нарушение диеты при острых и хронических заболеваниях почек может ухудшить их функции.

В первые 2–3 дня после начала острого нефрита больным предписываются голод и жажда, что предложил в начале XX в. Фольгард. Затем диета расширяется. Больным разрешают белый и черный хлеб, крупяные, овощные, фруктовые супы, молоко и молочные продукты, морковь, помидоры, свежие огурцы. По мере выздоровления в рацион вводят мясо (вываренное), отварную рыбу. Исключают (или резко ограничивают до 3–4 г/день) поваренную соль. Полностью исключают алкоголь, соленья, копчености, консервы.

Примерное меню для питания больных острым нефритом

Первый завтрак. Винегрет/картофель — 100 г, свекла, яблоки, морковь, сметана — по 25 г, чай с сахаром — 5 г.

Второй завтрак. Яблоки — 100 г.

Обед. Борщ вегетарианский (свекла, картофель, капуста — по 30 г, лук — 10 г, морковь — 15 г). Капустный шницель (капуста — 200 г, молоко — 25 мл, яйцо, масло сливочное — 5 г, сахар — 5 г), кофе с молоком и сахаром (молоко — 30 г, сахар — 10 г).

Ужин. Каша гречневая (крупа — 30 г, молоко — 75 мл, сахар — 40 г) или рисовая запеканка (рис — 50 г, молоко — 100 мл, масло сливочное — 10 г, сахар — 10 г).

Меню на один день для выздоравливающих больных при остром нефрите

Первый завтрак. Сырок творожный — 100 г, каша гречневая рассыпчатая со сливочным маслом — 90 г, чай с молоком.

Второй завтрак. Каша тыквенная с манной крупой — 300 г.

Обед. Борщ вегетарианский (полпорции) — 250 мл, мясо отварное — 55 г, картофель жареный — 125 г, компот из свежих или сухих фруктов — 200 г.

Полдник. Биточки морковно-яблочные запеченные — 230 г.

Ужин. Плов фруктовый (полпорции) — 90 г.

На ночь. Кисель из чернослива — 200 г.

На весь день. Хлеб (белый) — 250 г, сахар — 50 г, масло сливочное — 20 г.

При хроническом нефрите или обострении: при отсутствии отеков, повышенного артериального давления, без признаков недостаточности почек, при наличии только маловыраженных изменений в моче (следы белка, незначительное количество эритроцитов) показана диета № 7, или диета № 10, или диета № 15 с умеренным ограничением потребления соли (до 6–10 г в сутки).

Основные правила диетотерапии при хроническом нефрите требуют ограничения потреблением соли, экстрактивных веществ мяса и рыбы, эфирных масел овощей и плодов, а также обогащения рациона витаминами, в частности витамином C.

Блюда диеты № 7 обычно готовят без добавления соли, однако подсаливание приготовленных блюд разрешается. При этом удается обходиться меньшим ее количеством. Подобная диета с уменьшенным количеством поваренной соли способствует профилактике возможной гипертонии.

Для улучшения вкусовых качеств бессолевых блюд разрешаются кисло-сладкие соусы, сметанные, овощные и фруктовые подливки, лимонная кислота. Полезны такие специи и пряная зелень, как тмин, лавровый лист, ванилин, корица, укроп, кинза. Разрешается вываренный и поджаренный лук.

При отсутствии почечной недостаточности большинство авторов рекомендует полноценное белковое питание (мясо, рыба, творог, молоко, яйца). Мясо дают преимущественно в отварном виде или с последующим запеканием или обжариванием. Кулинарная обработка не предусматривает механического щажения. В то же время соблюдается умеренное химическое щажение, исключают блюда, богатые экстрактивными веществами: наваристые мясные, рыбные, грибные бульоны. Исключают соленые, маринованные, квашеные овощи, редьку, свежий лук, чеснок, перец, горчицу, хрен, другие острые пряности и специи.

В то же время рацион должен включать разнообразные свежие овощи и фрукты. Полезны овощные и фруктовые соки — томатный, морковный, яблочный, лимонный и др.

Для больных, функции почек у которых компенсированы, рекомендуется следующая диета.

Первый вариант

Завтрак. Творог — 150 г, сахар — 10 г, каша рисовая (рис — 50 г, молоко — 100 мл, масло сливочное — 10 г, сахар — 10 г), стакан простокваши.

Обед. Борщ вегетарианский (свекла, капуста — по 75 г, морковь и помидоры — по 80 г, петрушка, сельдерей, сахар, пшеничная мука — по 5 г, сметана — 30 г), рыба отварная с картофельным пюре (рыба — 200 г, картофель — 400 г, молоко — 50 мл, масло сливочное — 10 г), кисель (клюква — 20 г, сахар и крахмал по — 10 г).

Ужин. Каша манная (крупа манная — 50 г, молоко — 100 мл, сахар — 30 г).

Перед сном. Стакан простокваши.

На весь день хлеб — до 350 г.

Второй вариант

Первый завтрак. Плов овощной (рис — 30 г, капуста и картофель — по 100 г, морковь и яблоки — по 50 г, масло — 5 г), творог с сахаром (творог — 150 г, сахар — 10 г).

Второй завтрак. Кефир — 150 г, сахар — 20 г.

Обед. Щи вегетарианские из свежей капусты (капуста — 100 г, яблоки — 40 г, морковь и сметана — по 30 г, масло сливочное — 10 г, помидоры — 15 г), бефстроганов из вареного мяса (мяса — 150 г, сметана — 80 г, масло сливочное — 10 г, мука — 5 г), компот из яблок.

Ужин. Рисовая запеканка с творогом (рис — 50 г, молоко — 100 мл, масло сливочное — 10 г).

Перед сном. Чернослив — 150 г.

На весь день хлеб — до 400 г.

При ухудшении азотовыделительной функции почек в питании больных снижают содержание животного белка, увеличивают количество растительной пищи, например добавляют виноград.

Меню на один день малобелковой диеты при недостаточности почек

Первый завтрак. Кукурузная каша с курагой (150/20 г), сливочный мусс-пюре — 140 г, сок яблочный — 200 мл.

Второй завтрак. Фрукты (яблоки, арбуз, дыни и др.) — 100 г.

Обед. Суп картофельный с кукурузой — 300 г, бефстроганов из отварного мяса — 27,5 г, капуста тушеная — 100 г, кисель из клюквы — 200 мл.

Полдник. Отвар шиповника — 200 г.

Ужин. Картофель жареный — 110 г, пюре яблочное со сливками — 150 г.

На ночь. Сок абрикосовый — 200 г.

На весь день: хлеб (белый) — 100 г, масло сливочное — 60 г.

Если в моче появляется кровь, больным рекомендуют употреблять больше помидоров (томатный сок).

При отсутствии отеков и повышения артериального давления больным рекомендуется выпивать 1,5–2 л жидкости в день в виде отваров лекарственных растений, соков, морсов, чая. Клюквенный сок или морс будет не только способствовать восполнению жидкости, но и окажет лечебное действие. Грушевый сок обладает мочегонным и противомикробным действием. Полезно заваривать чай из веток груши (лесной или садовой), вишни, смородины, березы. Основным требованием к водному режиму при всех заболеваниях почек является дробный прием жидкости в течение суток с интервалом в 3–4 ч, без больших одномоментных нагрузок. Дробный 6-кратный прием рекомендуется также при курсовом лечении минеральными водами, которое проводят в фазу полной или частичной ремиссии. Если заболевание сопровождается явлениями цистита или при лечении цистита как самостоятельного заболевания, рекомендуется обильное питье (в острый период до 3 л). Исключают из рациона алкоголь, лимонады, пряную маринованную и соленую пищу, кофе. В острый период количество соли резко ограничивают (стол № 7). Полезны продукты, обладающие послабляющим эффектом: чернослив, простокваша, печеные яблоки, морковный сок и т.д.

Если есть отеки и повышается артериальное давление, то количество употребляемой жидкости ограничивают. Объем вводимой жидкости должен равняться количеству мочи, выделенной за предыдущие сутки, плюс 300–500 мл (т.е. примерно то количество жидкости, которое человек теряет с потом и при дыхании), плюс примерно столько, сколько больной потерял при рвоте и поносе, если они имели место. В течение 1–2-го дня от начала заболевания — полный голод. Через 3–4 дня переходят на диету с ограничением белка (до 60 г в сутки) и соли (3–5 г в сутки). Такую диету следует соблюдать до исчезновения отеков и резкого улучшения мочевого осадка. Доктор Н. В. Любимова (ЗОЖ. Январь 2004. № 254) рекомендует ввести в рацион больных, страдающих почечной гипертензией, квас из коры осины, арбузных корок или тыквы, а также свекольный кефир.

Квас. Трехлитровую банку на ​¼ заполняют или арбузными корками, или корой осины, или кусочками тыквы с кожурой, добавляют 100 г сахара, 1 ст. л. сметаны и доливают до краев охлажденной кипяченой водой. Затем банку закрывают тремя слоями марли, которую закрепляют резинкой, и ставят в теплое место. Через 2 недели квас готов. Пьют его 2 раза в день до еды до 100 г в течение 3 месяцев. Через день в банку доливают воду, чтобы она была полной, и добавляют 1 ч. л. сахара. Новую порцию кваса готовят только через 3 месяца.

Свекольный кефир. 100 г свекольного сока и 100 г кефира смешивают и настаивают в течение 2–4 ч. Принимают ежедневно утром и вечером по 1 стакану. Этот кефир можно принимать постоянно. При повышении давления свекольные выжимки можно прикладывать к затылку вечером на 1 ч, обернув их двумя слоями марли.

Основная задача диетотерапии при мочекаменной болезни — ограничение в рационе веществ, из которых образуется осадок или камни в мочевых путях. Камни могут образовываться из солей мочевой кислоты (ураты), щавелевой кислоты (оксалаты), фосфорной кислоты (фосфаты). Бывают камни смешанного состава.

Уратные камни. Ограничивают продукты, богатые пуринами: мясо, мясные субпродукты, рыба, грибы, бобовые. Можно употреблять отварные мясо и рыбу, а наваристый бульон полностью исключить. Рекомендуется включать в рацион молочные продукты, хлеб, крупы, яйца, большинство овощей и фруктов. Если нет противопоказаний, то полезно обильное питье (2–2,5 л в день) в виде чая, компотов, соков. Можно устраивать разгрузочные дни: молочные, овощные, фруктовые.

Оксалатные камни. Полностью исключают: щавель, шпинат, ревень, инжир, портулак, какао, шоколад. Несколько ограничивают: свеклу, картофель, морковь, томат, лук, черную смородину, чернику, желатин (студни, заливные). Яблоки, груши, сливы, виноград способствуют выведению солей щавелевой кислоты из организма. Если нет противопоказаний (например, сопутствующие заболевания), рекомендуется употреблять 2–2,5 л жидкости в день. Периодически проводят разгрузочные дни (яблочные, овощные).

Фосфатные камни. Диетотерапия при фосфатурии должна способствовать подкислению мочи (в щелочной чреде фосфаты кальция не растворяются) и ограничивать поступление продуктов, богатых кальцием. Рекомендуется ограничить, но не исключить полностью большинство овощей, фруктов, ягод, а также молочные продукты. Такой диеты следует придерживаться непродолжительное время, так как длительное ограничение в рационе молочных продуктов, а также разнообразных овощей и фруктов небезразлично для состояния здоровья, а поэтому недопустимо. В рацион включают продукты, способствующие повышению кислой реакции мочи: мясо, рыбу, яйца, крупы, мучные изделия. Из зелени и овощей полезны: горох, тыква, брюссельская капуста, брусника, красная смородина, яблоки кислых сортов. Рекомендуются продукты, содержащие значительное количество витамина А, обильное питье.

Остеохондроз (от греч. osteon — «кость» и chondros — «хрящ») — заболевание, разрушающее костные и хрящевые элементы позвоночника. С годами межпозвоночный диск теряет свою упругость, усыхает и не может противодействовать нагрузке. Диск выпячивается и давит на лежащие вблизи нервы и сосуды. Структура позвонков также со временем изменяется. Появляются «шипы», края позвонков становятся острыми. Позвоночник теряет свою гибкость.

В острой фазе заболевания рекомендуется обеспечить неподвижность пораженного участка позвоночника. Для этого при шейном остеохондрозе используют воротник Шанца, а при поясничном — строгий постельный режим. Фиксация также необходима при нестабильности шейного отдела позвоночника, вызванной остеохондрозом.

В медикаментозном лечении остеохондроза применяются нестероидные средства, снимающие воспаление (НПВС), такие как диклофенак, нимесулид, лорноксикам, мелоксикам и кеторолак. При сильной боли назначают обезболивающие препараты, например флупиртин, анальгетик центрального действия. Для расслабления мышц применяют миорелаксанты — толперизон и тизанидин. В ряде случаев может быть целесообразно назначение противосудорожных средств, таких как карбамазепин и габапентин, а также антидепрессантов, предпочтительно ингибиторов обратного захвата серотонина (сертралин, пароксетин).

При развитии корешкового синдрома пациенту показано лечение в стационаре. Возможно местное введение глюкокортикостероидов, проведение противоотечной терапии и использование вытяжения позвоночника. В терапии остеохондроза широко применяются физиотерапевтические процедуры, рефлексотерапия, массаж и лечебная гимнастика. Мануальная терапия требует строгого соблюдения техники и особой осторожности при лечении шейного отдела позвоночника.

Оперативное вмешательство на позвоночнике необходимо прежде всего при значительном сдавливании спинного мозга. Операция заключается в удалении грыжи межпозвонкового диска и освобождении спинномозгового канала от сдавления. Возможны микродискэктомия, пункционная валоризация диска, лазерная реконструкция диска, замена поврежденного диска на имплантат, а также стабилизация позвоночного сегмента.

Достаточно ли гибок ваш позвоночник? Не подтачивает ли его остеохондроз — незримый враг костной системы? Вы узнаете это, ответив на вопросы теста.

Тесты на прочность оси жизни

Вам уже исполнилось 40 лет?

Весите выше нормы на 10 кг и более?

Большую часть дня проводите за компьютером, письменным столом, в автомобиле?

Пренебрегаете физкультурой или, напротив, спорт — ваша профессия?

Вырвавшись на дачу, возделываете грядки, не разгибая спины?

Носите тяжелые сумки, ведра с водой, передвигаете диван и другую мебель во время уборки?

Всегда пользуетесь лифтом и городским транспортом, практически не ходите пешком?

Недовольны своей осанкой?

Походка утратила былую легкость?

Движения стали неловкими?

Испытываете затруднения при наклонах?

В юности были выше ростом?

Курите?

Любите сладости, выпечку, торты?

Выпиваете мало жидкости (менее 1,5 л чая, компота, сока, кефира и других напитков в день)?

Постоянно нервничаете, быстро раздражаетесь, тяжело переживаете промахи и неудачи?

Страдаете плоскостопием?

Жалуетесь на головную боль?

При потягивании и наклонах ощущаете легкое похрустывание или скрип в позвоночнике?

Периодически чувствуете боль в шее и/или спине?

Утвердительный ответ — 10 баллов, отрицательный — 5 баллов.

Менее 120 баллов. Вас можно поздравить со здоровым позвоночником! Чтобы он и впредь оставался вашей надежной опорой, ведите активный образ жизни и следуйте профилактическим советам, которые следуют ниже.

От 125 до 160 баллов. Шея и спина — ваше слабое место, но вы, скорее всего, даже не подозреваете об этом. Не стоит ждать официального «извещения» о сформировавшемся остеохондрозе — первого приступа мучительной боли. Важно остановить заболевание на раннем этапе, когда позвоночник еще справляется со своими обязанностями. Сбросьте лишний вес, избавьтесь от вредных привычек, выработайте правильную осанку, 3–4 раза в неделю выполняйте специальные комплексы физических упражнений, плавайте в бассейне, парьтесь в сауне или бане — и спина не будет болеть.

От 165 до 200 баллов. Опоре вашего тела с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза. Поскорее обратитесь за помощью к врачам — невропатологу, вертебрологу (специалисту по заболеваниям позвоночника) и ортопеду, в точности следуйте медицинским рекомендациям, дополнив их диетой и домашними средствами, о которых рассказано ниже.

Наиболее надежное средство борьбы с остеохондрозом — лечение движением, или, по-другому, кинезитерапия. Когда мышцы работают, питательные вещества активно поступают к позвонкам и дискам, укрепляя опору нашего тела. Главные принципы кинезитерапии: регулярные (3–4 раза в неделю) тренировки, постепенное увеличение нагрузок, отсутствие болезненных ощущений во время занятий.

Есть гибкость — есть и молодость. С возрастом при отсутствии специальных тренировок гибкость утрачивается. Некоторые ученые считают уровень гибкости мерилом возраста человека. Проверьте и вы свою гибкость.

Ее можно считать хорошей, если после небольшой разминки вы сможете сделать следующие упражнения.

1. В положении стоя наклонитесь вперед и, не сгибая коленей, ладонями коснитесь пола.

2. Сделав шаг в сторону, согните ногу в колене, а другую, прямую, отведите как можно дальше. Наклонитесь вбок, опираясь локтем на колено, другая рука вытянута, прямая.

3. В положении сидя на полу, наклонившись вперед, коснитесь лбом коленей.

4. Стоя спиной к стене на расстоянии 25–30 см, поднимите руки вверх и попытайтесь коснуться кистями рук стены, не прогибаясь в пояснице.

5. Стоя на коленях, наклонитесь вперед и обопритесь о пол руками. Поднимайте поочередно одну, затем другую ногу в сторону под углом в 90°.

6. В положении стоя выполните мах ногой вперед вверх до уровня головы, затем в сторону и назад — выше пояса.

7. Сделайте мостик с прямыми руками и ногами.

Если вы чувствуете, что некоторые из этих упражнений сделать не можете, значит, вам необходимы тренировки для восстановления подвижности суставов и обретения гибкости.

Чтобы обеспечить позвоночник всем необходимым, сохранить гибкость и подвижность, ежедневно выполняйте мини-комплекс упражнений, повторяя каждое движение 8–10 раз.

1. Поворачивайте голову из стороны в сторону, как это делают совы. Кстати, упражнение так и называется — «сова». Оно помогает избежать шейного остеохондроза скрипачам, чей позвоночник во время музыкальных занятий страдает от односторонней нагрузки.

2. Встаньте на четвереньки и по-кошачьи выгните спину. Кошки и другие животные не болеют остеохондрозом именно потому, что в отличие от нас, людей, ходят на четвереньках, периодически выгибая позвоночник и сладко потягиваясь.

3. Лягте на спину, обхватите колени руками и покачивайтесь вперед-назад. В таком положении расстояние между позвонками увеличивается, диски расправляются, вбирая жидкость и питательные вещества из окружающих тканей. На ранних (1-й и 2-й) стадиях остеохондроза специалисты рекомендуют заниматься физкультурой — оздоровительной и лечебной, плаванием, аквабилдингом, ходьбой, настольным теннисом, легкой тренажерной гимнастикой, аэробикой.

Ваш диагноз — 3-я или 4-я стадия остеохондроза? Выбирать не приходится: только лечебная физкультура по назначению и под наблюдением врача.

Случалось ли вам просыпаться по утрам с ощущением будто шею отлежали? В таком случае с проявлениями шейного остеохондроза вы знакомы не понаслышке. Он занимает второе место после пояснично-крестцового, поражая людей от 30 до 60 лет. В группе риска в основном те, кто по роду своей профессии вынужден продолжительное время работать в фиксированной позе с наклоненной головой — за рулем автомобиля, клавиатурой компьютера, рабочим столом, швейной машинкой, заводским станком, музыкальным инструментом. В числе потенциальных жертв шейного остеохондроза водители, сотрудники различных фирм и офисов, бухгалтеры, конструкторы, редакторы, писатели, научные работники, педагоги, усердные школьники и студенты, повара, швеи, токари, ювелиры, пианисты, скрипачи, контрабасисты, гитаристы… Казалось бы, никаких чрезмерных нагрузок и мышечных усилий от них не требуется — сиди себе посиживай, однако незначительное по интенсивности, но регулярное и длительное напряжение мышц шеи, сопровождающее рабочую позу, нарушает кровообращение в мускулатуре, поддерживающей этот отдел позвоночника. Фактором риска развития шейного остеохондроза становится материнство: при кормлении, пеленании, обучении малыша ходьбе молодым мамам приходится подолгу находиться в вынужденной позе с низко наклоненной головой. Существует мнение, что вероятность развития остеохондроза зависит от длины шеи. Такая закономерность действительно существует. Она основана на одном из главных законов механики — правиле рычага. Чем длиннее шея, тем большую нагрузку она испытывает при наклонах вперед-назад и в стороны. У людей с лебединой шеей повышен риск остеохондроза — им следует укреплять поддерживающие ее мышцы, избегать резких движений, не оставаться подолгу в неудобной для шеи позе.

Тест на шейный остеохондроз

1. Медленно наклоните голову вперед и дотроньтесь подбородком до груди.

2. Наклоните голову вправо и коснитесь ухом плеча. Сделайте то же движение в левую сторону. Плечи не поднимайте!

3. Поверните голову вбок четко на 90°, то же — в другую сторону.

4. Плавно поворачивая голову в левую сторону до предела, постарайтесь заглянуть за спину. То же — в правую сторону.

5. Осторожно запрокиньте голову, словно рассматриваете звездное небо. Взгляд направлен чуть назад или хотя бы точно вверх.

6. Сядьте прямо, отведите голову назад, сцепите руки замком, положите их ладонями на темя и слегка надавите.

Вы должны выполнять упражнения свободно, без усилий, не ощущая ни малейшего дискомфорта. Боль, скованность, хруст — сигналы опасности: остеохондроз шейного отдела уже начал подтачивать позвоночник. Шейный остеохондроз весьма изощренно пытает свои жертвы. Наказывая болью, он может настолько ограничить подвижность этого отдела позвоночника, что человек будет носить свою голову как хрустальную вазу (существует даже такой синдром), боясь повернуть, наклонить ее. О том, что шейный остеохондроз незаметно подтачивает вашу ось жизни, свидетельствует даже мимолетная, быстро проходящая боль в шее, иногда возникающее онемение и чувство тяжести в области затылка, воротниковой зоны, плечевого пояса и руках. Американские ученые сделали сенсационное открытие: стресс и депрессия, вызывающие рефлекторное напряжение мышц шеи и плечевого пояса, — одна из наиболее распространенных причин шейного остеохондроза. Ежедневный массаж этой зоны — надежная профилактика заболевания.

Массаж от стресса и напряжения

Уделите массажу по 5 мин утром и вечером, повторяя каждый элемент 8–10 раз. Все движения (если их порядок не оговорен особо) выполняйте сверху вниз — от границы роста волос к плечевому суставу. Не сдавливайте шею ладонями сбоку и спереди — в этих местах проходят важные сосуды, пережав которые можно вызвать обморочное состояние. Следите за дыханием — оно должно быть спокойным, ритмичным, без задержек, затрудняющих отток венозной крови от мозга и вызывающих неприятные ощущения.

1. Сядьте прямо, опустите плечи, поднимите голову и слегка откиньте ее назад. Прижмите ладони к боковым поверхностям шеи и мягко, без нажима поглаживайте ее от углов нижней челюсти к ключицам.

2. Плотно прижмите ладони к задней поверхности шеи и несколько раз погладьте ее. Затем выполните скользящие движения, надавливая ребрами ладоней поперек мышц.

3. Обхватите шею руками так, чтобы большие пальцы оказались спереди, остальные же были обращены в сторону затылка. Теперь разомните кожу: производите умеренные ритмичные обхватывающие движения пальцами, надавливая сзади.

Постепенно усиливая давление четырьмя пальцами, растирайте шею и затылок сверху вниз и обратно.

4. Разомните шейную мускулатуру правой рукой на левой стороне и наоборот. Зажмите мышцу между подушечкой большого пальца и четырьмя остальными, а затем смещайте ее к их кончикам.

5. Наклоните голову, подушечками указательного и среднего пальцев правой руки нащупайте костный выступ (остистый отросток 7-го шейного позвонка) в месте перехода спины в шею и ямку под ним. Массируйте эту зону круговыми движениями (9 вращений по часовой стрелке и столько же против). Чуть ниже найдите еще один выдающийся позвонок (1-й грудной), а также ямку под его выступом и повторите массаж.

6. Завершите процедуру легким поглаживанием.

Горделивая посадка головы свидетельствует о здоровье позвоночника. По мере вступления в климакс у многих женщин от нее остаются лишь воспоминания! Причина — гормонально обусловленное разрушение дисков и позвонков на стыке спины и шеи. Мышцы в этом месте слабеют, под кожей откладывается жир в виде так называемого климактерического бугорка, шея становится короче и наклоняется вперед, теряя способность выпрямляться. Сохранить королевскую осанку помогут специальные упражнения.

Гимнастика «лебединая шея»

Начните утро с этих упражнений, делайте их каждые 2–3 ч в течение дня, чтобы снять напряжение и усталость с шейных мышц, и тогда они не побеспокоят вас болью и неприятными ощущениями, а посадка головы всегда будет столь же горделивой, как в молодости. Общая продолжительность комплекса — 7–10 мин. Перед началом гимнастики сделайте массаж шейной зоны. Не совершайте резких, причиняющих боль движений. Исходное положение (и. п.) для упражнений 1–9: сидя с прямой спиной; 12–15: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Повторяйте каждое упражнение 8–10 раз, если нет других указаний. Между повторами отдыхайте в течение 15–20 с.

1. Опустите руки вдоль туловища. Наклоните голову впереди коснитесь подбородком груди. Затем медленно, плавно отведите ее назад насколько сможете.

2. Поворачивайте голову влево-вправо, постепенно увеличивая амплитуду движений.

3. Расслабьте мышцы шеи, опустите голову на грудь и попробуйте растереть подбородком ключицы, постепенно увеличивая амплитуду поворота головы вправо и влево.

4. Не запрокидывая головы, переместите ее назад, одновременно втягивая подбородок.

5. Энергично надавливайте ладонью правой руки на правый висок, а головой оказывайте противодействие склоняющей ее силе, пока не почувствуете утомления. Отнимите руку и максимально расслабьтесь, уронив голову на грудь. Выполните упражнение другой рукой. Повторите 2–3 раза.

6. Сомкните кисти рук в замок и надавите ими на затылок, оказывая головой сопротивление этому движению. Опустите руки, расслабив мышцы шеи. Повторите 2–3 раза.

7. Поместите руки на лоб и выполните те же действия, что и в упражнении 6.

8. Надавливайте подбородком на сплетенные пальцы согнутых рук, противодействуя ручной «тяге».

9. Расправьте плечи, положите руки на бедра и как можно ближе сведите лопатки. Сохраняйте положение в течение 5–6 с, а затем расслабьтесь.

10. И. п. — лежа на коврике. Подложите под лопатки деревянный валик (5–6 см в диаметре), обшитый мягкой тканью. Надавливая на него спиной, перекатывайте его к шее и обратно.

11. И. п. — лежа на спине, животе или боку. Приподнимайте голову на 2–3 с.

12. Опустите руки вдоль туловища. Поднимите плечи так высоко, как сможете, и сохраняйте эту позу в течение 10 с. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь. Через 10–15 с почувствуете, как руки наливаются тяжестью и оттягивают плечи вниз.

13. Положите руки на пояс. Поднимайте и опускайте плечи.

Сведите локти перед собой. Вернитесь в и. п., максимально расслабив мышцы.

14. Опустите руки как плети, максимально расслабив мышцы шеи и плечевого пояса. Повторите 3–4 раза.

Внимание! Не совершайте круговые движения головой — это может вызвать обострение шейного остеохондроза.

Восточная гимнастика

На востоке уплотнение сзади на шее называют «печатью судьбы». От этого отдела позвоночника зависит здоровье, а значит, судьба человека. От этого отдела нервы идут к мышцам глаз, слезным железам, слизистой оболочке носа, рта, околоушной железе, к барабанной перепонке и другим жизненно важным органам.

Восточные целители рекомендуют такие упражнения для шейного отдела позвоночника. Возможно, кому-то из вас более приемлемым будет именно этот комплекс.

1. Поверните голову вправо насколько возможно. В этом положении задержитесь на 3–4 с. Отдохните и повторите снова. То же самое — влево.

2. Попытайтесь достать ушами плечи. Наклоните голову к правому плечу (плечо не поднимать!). В этом положении задержитесь на 3–4 с. Отдохните и повторите упражнение в левую сторону.

3. Опустите подбородок на грудь и поворачивайте голову так, чтобы ухо как бы коснулось плеча, затем затылок — спины, другое ухо — другого плеча, подбородок — груди. То же самое повторите в обратном направлении. Делайте это упражнение медленно, растягивая шейные мускулы и позвонки.

4. Опустите голову вниз. Плечи сдвиньте вперед, задержитесь на 3–4 с, откиньте голову назад. Плечи разведите к спине. Задержитесь на 3–4 с.

5. Приподнимите плечо до уха, попеременно правое и левое.

6. Медленно делайте плечами круги.

7. Переплетите пальцы рук в замок. Наклонитесь вперед на 45°. Согните правый локоть вниз, а левый — вверх, как можно выше. Отклонитесь назад. При этом посмотрите на левую пятку.

8. Опустите подбородок, как бы стараясь достать им пупок. Откиньте голову назад, как бы стремясь затылком достать копчик. Упражнения выполняйте без напряжения, с удовольствием. Позвоночник неподвижен, работает только шея. Сначала делайте упражнения по 1–2 раза, затем по 10–15 раз каждое. С каждым разом старайтесь сильнее разрабатывать шею.

Мини-комплекс для «белого воротничка»

Именно так со времен Диккенса в Англии называют клерков, а по-нынешнему — офисных работников. За предмет былой зависти обывателей — «непыльную» работу над бумагами с вечно склоненной головой — они расплачиваются шейным остеохондрозом. Ему не удастся нанести урон позвоночнику, если время от времени вы будете делать короткую разминку для мышц шеи.

1. Опустите плечи, поднимите голову, а затем вытяните шею и втяните подбородок. Повторите 3–5 раз. Выполняйте упражнение каждые 10–15 мин, не отрываясь от бумаг.

2. Побудьте несколько минут в положении, снимающем напряжение с шейных мышц. Удобно расположившись на стуле, облокотитесь на бедра, распрямите шею и спину.

3. Примите так называемую «позу кучера на дрожках», способствующую разгрузке шейного отдела позвоночника. Свесьте голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них.

4. Вставайте из-за стола каждый час, чтобы прогуляться по комнате, свободно свесив руки вдоль туловища.

Советы по профилактике возникновения и обострения шейного остеохондроза

Воздержитесь от резких, порывистых движений головой и шеей. Делайте перерывы при работе с поднятыми вверх руками: мытье окон, подвешивании штор, побелке потолка, ввинчивании электрических лампочек. В подобной ситуации шейные позвонки подвергаются колоссальной нагрузке. Опасайтесь сквозняков, а в сырые, ветреные и холодные дни надевайте шерстяной шарф — он убережет от обострения остеохондроза. Садитесь подальше от сцены или экрана в театре и кино. Места в партере — не для вас!

Чтобы насладиться зрелищем из престижного и дорогого первого ряда, приходится вытягивать шею вперед или запрокидывать голову, сохраняя столь неудобную позу длительное время. Не смотрите телевизор и не читайте лежа. В таком положении мышцы шеи и плечевого пояса чрезмерно напрягаются, диски, связки и позвонки страдают от повышенной нагрузки. Не склоняйте низко голову при шитье, рукоделии, не «водите» носом по странице при чтении и письме, не ходите, глядя под ноги. Все это утомительно для шеи.

Приобретите письменный стол с наклонной поверхностью (как у парты) или попробуйте по примеру Гоголя работать за конторкой. Проверяйте зрение 1–2 раза в год. При снижении его остроты, а также в неправильно подобранных очках или линзах человек безотчетно вытягивает шею вперед, пытаясь рассмотреть детали, и со временем такая крайне опасная для позвоночника поза входит в привычку. Научитесь восточному искусству двигать шеей четко в стороны, не шевеля при этом головой. Медики считают его отличной профилактикой остеохондроза.

Занимаетесь йогой? Исключите упражнения, представляющие угрозу для шейных позвонков, — так называемый плуг и стойку на голове. Принимая ванну, подкладывайте под затылок банное полотенце, скатанное валикам. Это поможет «разгрузить» шейный отдел позвоночника. Мойте волосы под душем, закрепив разбрызгиватель на высоту, соответствующую росту, чтобы не пришлось сгибаться в три погибели. Не держите лейку душа над головой: в таком положении приходится наклонять шею и напрягать мышцы плечевого пояса, что не способствует здоровью.

Горячую воду отключили? Мытье головы в тазике — не для вас! Сядьте на деревянную подставку в ванне и попросите близких полить вас из кувшина. Дополните водные процедуры гидромассажем. Утром и вечером в течение 2–3 мин направляйте сильную струю теплого душа на область шейного отдела.

Если есть возможность, обзаведитесь специальным вибрационно-вакуумным гидромассажером. Это устройство воспроизводит основные приемы классического массажа (поглаживание, разминание, растирание), создавая вакуум-вихрь. После такого массажа к позвоночнику возвращается гибкость и подвижность. Приводите планы в соответствии с прогнозом погоды. Если предстоят магнитные бури, резкие перепады давления или влажности, отложите важные дела, отдохните от дачных работ или ремонта. В такие дни шейный остеохондроз обычно напоминает о себе головной болью, шумом в ушах, головокружением, неприятными ощущениями в области сердца и другими симптомами, а лучшее средство против неприятностей — душевный и физический покой. Не спите на животе, а также без подушки: и то и другое вызывает напряжение шейных мышц. Правильно выберите подушку. Она должна быть небольшой, прямоугольной, невысокой, заполнять пространство между плечом и шеей, поддерживать голову, чтобы та не проваливалась и не скатывалась.

Медики заинтересовались, почему шейный остеохондроз редко донимает индейцев и жителей Крайнего Севера. Этому феномену нашлось поразительное объяснение: они спят на… деревянных подушках. Небольшой чурбак из мягких пород деревьев разрубают пополам, полукруг обивают войлоком или холщовой тканью и кладут под шею.

Народное средство: чтобы укрепить шейные позвонки и вернуть дискам упругость, выпивайте ½ стакана сока из корней и листьев сельдерея. Принимайте «лекарство» через час после еды 2 раза в день.

Грудной отдел позвоночника обладает меньшей подвижностью по сравнению с шеей и поясницей. Он, как тяжелоатлет, должен «держать» вес головы, плечевого пояса и туловища, а для этого требуется минимум гибкости и максимум устойчивости. С поставленной природой задачей грудные позвонки справляются значительно лучше соседних: под удар остеохондроза они попадают в последнюю очередь. О состоянии грудного отдела поведает осанка. Стройная спина даром никому не дается: являясь результатом статических мышечных усилий, она требует постоянной тренировки. Ортопеды образно определяют осанку как остановленное движение, считая ее активным действием организма. Когда человек сутулится, мускулатура спины испытывает избыточное напряжение, связки, удерживающие позвоночник, растягиваются, диски «проседают», а грудные позвонки несут неравномерную нагрузку. Более благоприятных условий для остеохондроза нельзя создать даже по заказу!

Тесты на осанку

Сядьте прямо. Разогните руки в локтях и поднимите их вперед на уровень плеч, затем медленно сосчитайте до 30.

Если вам удалось справиться с позой — с тестом справились. Руки «утянули» вас вперед? Опустились плечи? Округлилась спина? Мышцы плечевого пояса недостаточно сильны, чтобы поддержать правильную осанку, а грудной отдел позвоночника, возможно, уже стал мишенью для остеохондроза. Совет: укрепить мышечный корсет помогут массаж, физкультура и плавание.

Разденьтесь до пояса, примите обычную позу и внимательно рассмотрите себя со всех сторон в зеркале. Для этой цели лучше всего подойдет трельяж, отражающий ваше тело в полный рост.

Ответьте на несколько вопросов.

Ваша голова находится точно по центру между плеч? Или наклонена в одну сторону? Отклоняется она назад или вперед?

Ваш позвоночник вытянут или искривлен? Изгибы выступающие или пологие?

Ваши плечи находятся на одном уровне? Они округлены? Или наклонены вперед?

Грудная клетка выпирает вперед? Или втянута внутрь? Таз наклонен вперед или назад? Колени выпрямлены? Испытываете ли вы напряжение в каких-либо мускулах?

Виден ли эффект сгорбливания?

Идеальный вариант: позвоночник образует вогнутую кривую в области шеи и талии, выпуклую в области таза и груди. Эти естественные изгибы выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые.

Если грудной отдел позвоночника значительно и равномерно выступает назад, голова наклонена вперед, грудная клетка уплощена, плечи сведены, а живот выпячен, то такое нарушение осанки называется круглая спина, или сутулость. Если вы стоите, «повесив» голову и выпятив вперед плечи, ваши лопатки «отстают» от спины, ноги согнуты в коленях — это так называемая вялая осанка.

Одно плечо выше другого, лопатки не симметричны, позвоночный столб изогнут в сторону — подобная картина характерна для бокового искривления позвоночника — сколиоза.

Совет: чтобы избавиться от сутулости и вялой осанки, тренируйте мышцы спины. Тактику борьбы со сколиозом разработайте вместе с ортопедом.

Прислонитесь спиной к стене или двери и сбоку посмотрите на себя в зеркало. Вы справились с тестом, если ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры ног и пятки прикасаются к опоре. Между позвоночником и стеной в области шеи и поясницы остаются небольшие промежутки.

Совет: запомните эту позу, сохраняйте ее в течение дня и периодически проверяйте осанку, прислоняясь к опоре.

1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, вес распределен поровну на обе ноги.

2. Колени слегка согнуты, сохраняйте наклон таза.

3. Плечи должны быть расслаблены и немного отведены назад, чтобы «раскрыть» грудную клетку. Если вы повернете руки ладонями наружу, то почувствуете, как легко плечи отклонятся назад.

4. Приподнимите подбородок (руки расслаблены).

5. Потянитесь головой вверх, одновременно отклоняя ее назад.

6. Очень хорошо ходить с книгой или подушкой на голове. Попробуйте и убедитесь в этом сами. Если с книгой на голове вы наклонитесь вперед, то тут же почувствуете, как напрягаются ваши мышцы в области шеи для того, чтобы удержать вес.

Вы сами постоянно должны думать о вашей спине, плечах, шее, наклоне таза. Самоконтроль отныне для вас — самый надежный и верный помощник. Причем совершенно бесплатный.

Если прикоснуться затылком к стене не удается — мешает чрезмерно выступающая задняя часть туловища, а радиус вогнутой линии, которую позвоночник образует в поясничном отделе, слишком большой, то у вас скорее всего гиперлордоз (резко выраженный поясничный прогиб).

Совет: откажитесь от туфель на высоком каблуке, способствующих неравномерному распределению нагрузки на мышцы ног и спины, а значит, и на позвоночник.

Таз отклонен назад, спина сутулая, грудь впалая, плечи опущены — это так называемая плоская спина. Подобный дефект чаще встречается у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Совет: посвятите досуг занятиям в тренажерном зале или фитнес-клубе.

Чрезмерно выгнутый в грудном отделе позвоночник не дает прикоснуться к опоре другим частям тела? Специалисты называют такое нарушение осанки патологическим грудным кифозом, а, по сути дела, речь идет о формирующемся… горбе!

Совет: срочно обратитесь за помощью к ортопеду, вертебрологу и мануальному терапевту!

Злейший враг осанки — плохое настроение. Душевное напряжение немедленно передается мускулатуре. Когда мы не в духе, мышечный корсет, благодаря которому спина остается прямой, словно становится мал позвоночнику и грудной клетке. Результат — искаженная телесная опора клонится к земле. Выработать правильную осанку, укрепить мышцы спины, тем самым прервав «подрывную деятельность» остеохондроза, никогда не поздно: помогут массаж и гимнастика грудного отдела позвоночника.

Массаж спины

Главное условие — никаких болевых ощущений! Если испытываете дискомфорт, не можете дотянуться до нужного места, устают руки — откажитесь от этой процедуры. Попросите близких размять вам спину или обратитесь к массажисту. Каждый элемент повторите 4–6 раз.

Комплекс «Золотая середина»

Условие прежнее — во время гимнастики спина не должна болеть. И. п. для упражнений 1–5: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Повторите каждое упражнение 6–10 раз.

1. «Книга». Представьте, что позвоночник — корешок книги, а плечи и руки — ее страницы. Вдох — книга закрывается: мышцы напрягите, плечи выдвиньте вперед, прямые руки вытяните перед собой. Выдох — книга раскрывается: отведите плечи назад, разверните грудь, соедините лопатки, руки широко разведите в стороны и чуть назад.

2. «Насос». Руки по швам. Делая вдох, наклонитесь влево — левая рука скользит по бедру вниз до колена, правая поднимается по правому боку до подмышки. Делая выдох, вернитесь в и. п. То же — вправо.

3. «Тростник». Прогнитесь с силой назад, поднимите руки вверх — глубокий вдох. Опустите руки, наклонитесь вперед, чуть округлив напряженную спину, плечи и голову опустите вниз — выдох.

4. Скручивание (для верхнегрудного отдела позвоночника). Медленно, с силой поверните, словно скручивая, корпус влево. Правая рука согнута перед подбородком, левая за спиной. То же — в другую сторону.

5. Скручивание (для среднегрудного и нижнегрудного отделов позвоночника). Разведите руки чуть-чуть в стороны. Плавно, не спеша, разверните туловище влево, выпрямленная левая рука сзади, а правая спереди. То же — в другую сторону, поменяв положение рук.

6. «Кипарис». И. п. — сидя на стуле, руки на коленях. Заведите их за голову — вдох. Как можно сильнее прогнитесь назад, опираясь лопатками о спинку стула. Вернитесь в и. п. — выдох.

7. Вис или полувис (если у вас избыточный вес) на турнике, гимнастической стенке или перекладине в течение 10 с.

Лечебная физкультура вместо таблетки

Спина ноет, затекает — не дает забыть о себе ни на минуту. Боль несильная, но выматывающая, ощущается в груди, между ребер или лопаток. Рука уже привычно тянется к заветной упаковке анальгина.

Остановитесь! Вместо таблеток каждые 3 ч выполняйте короткий комплекс обезболивающих упражнений.

1. Поднимите руки вверх.

2. Прогнитесь насколько сможете и сделайте глубокий вдох.

3. Опустите руки вниз, расслабьтесь, наклонив голову, — выдох.

Советы по профилактике возникновения и обострения грудного остеохондроза

Не сутультесь! Хотя древние египтяне верили, что прикосновение к горбу приносит удачу, круглая спина еще никого не сделала счастливее. Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника. Натягиваясь, она не позволит вам округлить спину. Научитесь правильно сидеть. Ученые утверждают: природа «сконструировала» позвоночник не для вертикального использования, к сидячему положению телесная опора не приспособлена! Многие восточные и северные народы, не знающие остеохондроза, прекрасно обходятся без стульев. Сидите активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой. Избавьтесь от вредной привычки садиться со всего размаха. Подобное лихачество дорого обходится позвоночнику и в особенности его грудному отделу. Из-за постоянного сотрясения диски быстро изнашиваются, а позвонки стираются.

Спите на специальном ортопедическом матрасе — полужестком, эластичном, повторяющем естественные изгибы позвоночника. Никаких раскладушек, гамаков, пуховых перин и деревянных щитов под простыней! Если сон на жесткой опоре предписан врачом, постелите поверх нее 2 плоских матраса. В порядке исключения в гостях можете переночевать на раскладном диване, но для постоянного сна он не годится. Вошедшие в моду водные матрасы тоже не подходят для пораженного остеохондрозом позвоночника. Они не гасят колебания и сотрясения: слегка пошевелившись во сне, можно получить травму диска. Не используйте грудной отдел в качестве стрелы подъемного крана! Особую опасность для этого участка телесной опоры представляет подъем тяжестей с одновременным поворотом в сторону. Возите покупки в сумке на колесиках либо разложите по 2 пакетам, чтобы нагрузка была равномерной, или поместите груз весом не более 8–10 кг в рюкзак.

Пастыри Древней Иудеи учили: «Что носится на одном плече, составляет ношу, а что носится на обоих плечах, не составляет ноши». С точки зрения современной медицины они были абсолютно правы. Соблюдайте технику безопасности… на шпильках. Без ущерба для грудного отдела носить туфли на высоком (более 4 см) каблуке можно не более 2 ч в день.

Пересмотрите гардероб: позвоночнику «не по душе» узкие платья и кофты в обтяжку, стесняющие движения, а также коротенькие топики, в которых спина и шея открыты для сквозняков. Носите свободную одежду из натуральных тканей. Откажитесь от тяжелых шуб и дубленок, создающих дополнительную нагрузку на грудные позвонки. Отдайте предпочтение зимним курткам и пальто на синтепоне. Одевайтесь по погоде: грудной отдел позвоночника будет вам благодарен за теплое отношение.

Знаете, почему бояре даже в суровые крещенские морозы не жаловались на боль в спине? Секрет прост: от зимнего обострения остеохондроза спасали шерстяные и меховые душегрейки.

Раз в неделю посещайте сауну или парьтесь в русской бане с березовым веником. Тепловая часть процедуры улучшает питание дисков и позвонков, а «массаж» веником усиливает ее благотворное действие.

Каждый второй случай остеохондроза связан с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. На него приходится максимальная нагрузка, и хрящевые прокладки между позвонками изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают силу давления, равную той, которая действует на водолаза, погрузившегося на глубину 170 м. Поначалу пояснично-крестцовый остеохондроз протекает скрытно, бессимптомно, но оборвать развитие болезни важно именно на этой стадии, когда большинство людей считают себя здоровыми. Как узнать, что процесс уже пошел?

Устройте нижнему отделу позвоночника допрос с пристрастием.

Экзамен на гибкость

1. Сделайте небольшую разминку, включающую ходьбу на месте и наклоны в стороны.

2. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, плотно прижав их к полу.

3. Упритесь ступнями в тумбу, на которой лежит «измеритель» — линейка длиной около 70 см. Ее 25-сантиметровое деление должно находиться непосредственно над носками.

4. Медленно наклонитесь и потянитесь как можно дальше вперед.

Заметьте, до какого деления вы дотянулись кончиками пальцев.

Ваш результат отличный (остеохондроз исключается), если вы дотянулись более чем до деления 60 см.

48–53 см — ваш результат хороший (остеохондроз маловероятен).

Заболевание возможно при значениях 35,5–45,7 см.

Цифры 30,5–33 см указывают на то, что остеохондроз, скорее всего, имеется.

Если ваш результат менее 30, заболевание у вас наверняка уже есть.

Массаж крестца и поясницы

Делайте его по 5 мин несколько раз в день в комфортном для вас положении — лежа, стоя или сидя. Кстати, он не только помогает при боли в пояснице, но и стимулирует работу почек, тонизирует весь организм.

Разогрейте руки: соедините ладони вместе, зажмите их меж колен и энергично потрите друг о друга. Наложите раскрытые ладони на область поясницы и подождите, когда тепло проникнет внутрь. Повторите 5 раз.

1. Разогрейте ладони, приложите их к нижней части спины так, чтобы большие пальцы оказались по бокам туловища и были направлены строго вниз, а оставшиеся четыре легли на поясницу немного наискосок. Интенсивно разотрите эту область движениями вверх-вниз.

2. Помассируйте поясницу сверху вниз подушечками всех пальцев. Положите их перпендикулярно позвоночнику и продвигайте мелкими движениями (сначала прямолинейными, затем круговыми) на 3–5 см вбок от позвоночного столба (левую руку — влево, правую — вправо).

3. Сожмите руки в кулаки и пройдитесь тыльной стороной кисти вдоль гребня подвздошной кости.

4. Приложите к пояснице тыльную сторону левой кисти и плотно прижмите ее правой рукой. Разомните спину круговыми движениями вдоль позвоночника.

Гимнастика для нижнего отдела позвоночника

Этот комплекс убережет позвоночник от пояснично-крестцового остеохондроза.

1. Если вы уже страдаете им, несколько раз в день в течение 10 с выполняйте вис (при избыточном весе — полувис, т.е. ноги не отрывайте от пола), чтобы полностью разгрузить и расслабить поясницу.

2. И. п. — стоя, ноги слегка согнуты в коленях. Наклоняйтесь в стороны и назад — руки на поясе, вперед — руки упираются в бедра чуть выше колен (по 8–10 раз).

3. И. п. — стоя. Выполните вращения тазом в одну и другую стороны (по 8–12 раз).

4. И. п. — стоя на коленях, прямые руки упираются в пол. Сложитесь, как перочинный ножик, потянитесь (4–5 раз).

5. И. п. — лежа на животе. Упритесь ладонями и локтями в пол. Выпрямите руки, отожмитесь от пола, не отрывая ног (4–6 раз).

6. И. п. — стоя на коленях. Вытяните руки вверх, почувствуйте, как позвоночник выпрямляется. Положите руки на бедра, «раскройте» грудную клетку. Напрягите мышцы, выдвиньте таз вперед, плавно прогнитесь и коснитесь руками пяток, наклонив голову назад. Сохраняйте позу до 15 с (2–3 раза).

7. И. п. — лежа на спине. Поставьте ступни на сиденье стула, а руками возьмитесь за его ножки. Потянитесь позвоночником вверх и замрите на 5–7 с, медленно опуститесь, сначала коснувшись пола спиной, затем поясницей и в последнюю очередь бедрами. Если упражнение вызовет трудности, вместо стула упирайтесь согнутыми ногами в пол (2–3 раза).

8. И. п. — стоя. Поставьте правую ногу на стул, положите правую руку на бедро, левую на внешнюю поверхность голени и расслабьте мышцы плечевого пояса. Плавно развернитесь вправо до отказа. Поменяв положение ног, мягко и осторожно поверните туловище в другую сторону. На каждый поворот — не менее 30 с (по 4–6 раз).

9. И. п. — стоя, ноги шире плеч, левая стопа слегка развернута внутрь, правая — наружу. Возьмитесь правой рукой за спинку стула, а левую положите на бедро. Делая выдох, потянитесь всем туловищем вправо (вперед не наклоняйтесь!). Разверните плечи и ощутите, как растягивается нижняя часть позвоночника. Оставайтесь в этой позе в течение 5 с. На вдохе вернитесь в исходное положение. Теперь то же — влево. Если вы достаточно гибки и хорошо тренированны, выполняйте более глубокий наклон, стараясь обхватить одной рукой щиколотку, другую поднимайте вверх (по 4–6 раз).

10. И. п. — сидя на полу, вытянув ноги вперед. Упритесь пальцами рук в пол позади себя и потянитесь туловищем вверх. Широко разведите ноги, затем согните их в коленях, сложите подошвы вместе и притяните пятки к туловищу, помогая себе руками. Разводите ноги в стороны, стараясь коленями коснуться пола, при этом вытягивайте вверх позвоночник, расслабив мышцы таза и бедер. Удерживайте положение около 1 мин.

11. И. п. — лежа на спине, подложив под голову и верхнюю часть туловища плоскую подушку. Вытяните шею, свободно раскиньте руки. Закройте глаза, расслабьтесь и отдохните в течение 5 мин.

Мероприятия срочной помощи при простреле

Если будете в точности следовать рекомендациям, острая боль в пояснице пройдет в течение суток или даже быстрее, а ощущение скованности и дискомфорта в пояснице — максимум за неделю. И все же не стоит уповать только на самолечение: обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Желательно как можно скорее обратиться за помощью к мануальному терапевту, который в считаные минуты вернет просевший позвонок на место, оборвав приступ боли. Помните: главное лекарство — покой и постельный режим. Не нужно пытаться, преодолев боль, резко разогнуться, выпрямиться. Немедленно ложитесь на жесткую, не прогибающуюся поверхность.

В период обострения пояснично-крестцового остеохондроза (радикулита) самый обычный матрац станет лечебным — ортопедическим, если вы подложите под него деревянный или жесткий картонный щит. Вынуждены предпринять прогулку до туалета? Наденьте специальный пояс, стабилизирующий поясничный отдел позвоночника, и воспользуйтесь костылями, позволяющими разгрузить позвоночник. Не стоит мужественно терпеть пытку: подобное геройство пояснице во вред. Мышцы спины рефлекторно напрягаются, смещают поврежденный сегмент, в результате боль только усиливается. Доказано, что гримаса страдания на лице актера, изображающего на сцене больного или глубоко уязвленного человека, вызывает спазм мускулатуры и дискомфорт в пояснице. Что же говорить о том, кто испытывает самые настоящие мучения!

Для лечения остеохондроза с использованием медикаментов часто назначают нестероидные антифлогистические средства (НПВС), такие как диклофенак, нимесулид, лорноксикам, мелоксикам и кеторолак. При выраженном болевом синдроме рекомендуется применение обезболивающих, в частности флупиртина, анальгетика центрального действия. Для уменьшения мышечного спазма применяют миорелаксанты, например толперизон и тизанидин. В отдельных ситуациях оправданно использование антиконвульсантов — карбамазепина и габапентина, а также антидепрессантов, при этом предпочтение отдается селективным ингибиторам обратного захвата серотонина (сертралин, пароксетин). При наличии сильных болевых ощущений сразу же примите:

1) таблетку любого обезболивающего средства — парацетамола, анальгина, баралгина или седалгина. Если через 30–40 мин не поможет (облегчения не наступит), повторите прием анальгетика. Не помогло? В этом случае воспользуйтесь более сильными средствами — солпадеином, триганом, диклофенаком, кеторолом. Однако нужно иметь в виду, что препараты типа парацетамола нельзя принимать дольше 3–5 дней подряд, а к помощи анальгетиков повышенной «мощности» при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2–3 раз;

2) 2 таблетки но-шпы (они хорошо снимают мышечный спазм);

3) таблетку любого диуретика (фуросемида, диакарба, верошпирона) или настои трав, обладающих мочегонным действием (почечного чая, толокнянки, хвоща), — эти средства уменьшают отек ущемленного корешка;

4) 2–3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамин (С, В6, В12) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, марганец, фосфор), — улучшите питание тканей в зоне пораженного сегмента;

Сердце — это насос, толкающий кровь в самый крупный сосуд — аорту, которая проталкивает кровь ко всем органам и тканям организма. Сердцу вредят перегрузки. Его надо всегда держать в мобильном состоянии, предупреждая заболевание. Эту задачу выполняет, например, ежедневный массаж мизинцев. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, постарайтесь в течение дня делать различные физические упражнения. Проснувшись, не следует сразу давать большие нагрузки сердцу. Примите теплый душ с последующим растиранием, проделайте самомассаж. Полезны зарядка, бег трусцой, прогулки.

У здоровых людей кровь свободно поступает по артериям во все части тела, снабжая их кислородом и питательными веществами. При атеросклерозе на внутренней стенке артерий образуются бляшки, что приводит к сужению артерий, а в некоторых случаях к полной их закупорке. При повреждении сосудов, питающих сердце, развивается инфаркт, а если атеросклероз поражает артерии, питающие мозг, то многократно возрастает риск инсульта. Также могут быть поражены и другие органы, например почки. Атеросклероз развивается незаметно, с годами поражая все большее число артерий.

Факторы риска развития атеросклероза:

1) возраст (у большинства больных атеросклероз проявляется в возрасте около 40–50 лет и старше);

2) пол (у мужчин атеросклероз проявляется чаще и на 10 лет раньше, чем у женщин);

3) наследственная предрасположенность к развитию атеросклероза;

4) курение;

5) артериальная гипертензия;

6) ожирение;

7) гиперлипидемия (повышенное содержание холестерина и триглицеридов в крови);

8) сахарный диабет;

9) низкая физическая активность (гиподинамия);

10) психический и эмоциональный стресс.

Лечение атеросклероза

Устранение факторов риска атеросклероза и нормализация образа жизни. Возраст, пол, наследственная предрасположенность являются факторами, на которые, к сожалению, мы не можем повлиять. Устранение остальных факторов риска значительно снижает не только вероятность развития атеросклероза, но и задерживает прогрессирование уже имеющихся проявлений заболевания. Основными обратимыми факторами риска являются курение, артериальная гипертензия, гиперлипидемия. О борьбе с артериальной гипертензией изложено ниже (см. главу «Артериальная гипертензия»). Следует прекратить курение. Известно, что у лиц, выкуривающих пачку сигарет в день, смертность на 70 %, а риск развития ишемической болезни сердца в 3–5 раз выше, чем у некурящих. Курение значительно повышает также риск внезапной смерти. Атеросклероз коронарных артерий у курящих выражен в значительно большей степени, чем у некурящих. Устранение гиподинамии, высокая физическая активность замедляют развитие атеросклероза. Больным рекомендуются утренняя гимнастика, дозированная ходьба и бег, спортивные игры, ходьба на лыжах и т.д. Коррекция нарушений углеводного обмена, возникающих при сахарном диабете, чрезвычайно важна, так как это заболевание способствует более быстрому прогрессированию атеросклероза.

Общие принципы диетотерапии атеросклероза:

1) уменьшение общего потребления жиров;

2) резкое снижение употребления в пищу насыщенных жирных кислот (животные жиры, сливочное масло, сливки, яйца);

3) обогащение рациона продуктами, богатыми полиненасыщенными жирными кислотами (жидкие растительные масла, рыба, птица), что способствует умеренному снижению артериального давления;

4) увеличение потребления клетчатки и сложных углеводов (овощи, фрукты);

5) замена при приготовлении пищи сливочного масла растительным;

6) резкое уменьшение потребления продуктов, богатых холестерином: мозги, почки, печень, яичный желток (в одном желтке содержится 250 мг), сливочное масло, свиной и бараний жир, жирное мясо и др.

Рекомендуемые блюда и продукты

Хлеб: пшеничный из муки II сорта, хлеб зерновой, с отрубями, обдирной, ржаной.

Супы: вегетарианские овощные, молочные, фруктовые, крупяные, щи, свекольник.

Мясо и птица: нежирные сорта говядины, свинины, курицы, индейки, кролика в отварном или запеченном после отваривания виде, куском или рубленые.

Рыба: нежирные сорта в отварном виде или запеченные после отваривания.

Молоко и молочные продукты: молоко кипяченое, кисломолочные продукты, нежирный творог и блюда из него, сметана ограниченно (только для заправки блюд).

Яйца: 1 яйцо в день в виде белкового омлета.

Крупы и макаронные изделия: каши на воде и молоке рассыпчатые и вязкие, пудинги, крупеники, макаронные запеканки.

Овощи: любые в сыром виде, отварные и запеченные, за исключением щавеля, шпината, бобовых, а также грибов.

Фрукты и ягоды: спелые, сладких сортов в натуральном виде, кисели, муссы, компоты, исключается виноградный сок.

Напитки: некрепкий чай, кофе с молоком, отвар шиповника, разведенные натуральные соки.

Запрещаются: крепкие мясные, рыбные, куриные и грибные бульоны; соления; копчености; бараний, свиной жир; редька, редис, бобовые; сдобное тесто, соленая рыба, консервы, ограничиваются потребление сладостей (сахар — 30 г в день), икра, жирная свинина, баранина, салями.

Нормализация массы тела

Известно, что ожирение ускоряет развитие атеросклероза. Больной должен стремиться нормализовать массу тела. Для лечебного питания при ожирении назначают редуцированную диету № 8.

Перечень продуктов и блюд в составе диеты № 8.

Хлеб и хлебобулочные изделия: хлеб черный, преимущественно с отрубями, 100–150 г в день. Если масса тела уменьшается медленно, количество хлеба следует уменьшить, так как хлеб богат углеводами.

Супы: преимущественно овощные; 2–3 раза в неделю разрешаются супы на мясном, рыбном бульоне (не более ½ тарелки).

Блюда из мяса и птицы: нежирные сорта мяса (тощая говядина, 1–2 раза в 10 дней нежирная баранина, кролик, постная свинина), нежирная птица, диетические сосиски. Мясо и птица употребляются в отварном, иногда в заливном виде — до 100–150 г в день.

Блюда из рыбы: нежирные сорта рыбы (судак, треска, щука, сазан, навага) преимущественно в отварном, заливном виде; рыбу можно заменить мясом в соотношении 1,5: 1.

В суточном рационе должно быть не менее 400–500 г содержащих белок продуктов (мясо, рыба, творог). Следует также употреблять продукты моря (мидии, кальмары и др.).

Блюда и гарниры из овощей и лиственной зелени: капуста, салат, редис, огурцы, кабачки, помидоры. Блюда из картофеля ограничивают.

Блюда и гарниры из круп, бобовых и макаронных изделий не рекомендуются или употребляются лишь изредка за счет уменьшения количества хлеба.

Блюда из яиц: 1 яйцо всмятку в 1–2 дня.

Молоко и молочные продукты и блюда из них: молоко, простокваша, кефир, сметана (1–2 ст. л. в блюда), неострый сыр, творог обезжиренный — 100–200 г в день в натуральном виде или в виде сырников, пудингов, творожников.

Фрукты, ягоды: кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод (яблоки, лимоны, апельсины, красная смородина, клюква, крыжовник) — до 200 г в день в сыром виде, в виде компотов без сахара.

Закуски: салаты, винегреты, заливная нежирная рыба, нежирная ветчина, докторская колбаса.

Напитки: чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный сок, фруктово-ягодный сок из кислых сортов фруктов и ягод.

Общее количество жидкости (вместе с супом, молоком, простоквашей, компотами, напитками) составляет 4–5 стаканов в сутки.

Жиры: сливочное и растительное масло 40 г в день (для приготовления пищи).

Соль: блюда готовятся без соли, выдается 5 г соли на день для добавления в блюда.

Запрещаются: конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдоба, мороженое, жирное мясо, алкоголь, острые, пряные, копченые блюда, перец. Вместо сахара целесообразно использовать сахарозаменители.

Если масса тела повышена умеренно и избыток фактической массы тела не превышает на 50 % идеальную, можно применить сравнительно нестрогий режим, предлагаемый В. Г. Барановым. Необходимо в 2 раза уменьшить прием продуктов, богатых углеводами (сахар, сахаросодержащие продукты, черный и белый хлеб, крупы, макароны, картофель, бананы, виноград, бобовые) и жирами (сливочное и растительное масло, сало, сметана, сливки). Для уменьшения голода необходимо использовать продукты, богатые белками (250 г мяса, 250–300 г творога, 2–3 стакана простокваши, молока, кефира). Одновременно следует принимать поливитаминные препараты. Диету следует соблюдать до нормализации массы тела.

Если масса тела не уменьшается или даже увеличивается, то следует перейти на более строгую диету со следующим суточным набором продуктов.

Мясо (нежирное) — 250–300 г или рыба — 300–350 г.

Кефир, молоко (нежирное), простокваша — 2–3 стакана.

Масло — 5 г.

Хлеб черный — 50 г.

Сахар — 5 г.

Овощи — 600–800 г.

Фрукты или ягоды — до 600 г.

Поливитамин — 2–3 драже.

Один раз в неделю необходимо определять массу тела. Если в течение первых двух недель масса тела уменьшилась на 3 кг или более, то можно приступить к расширению диеты, добавляя хлеба — 50 г, масла — 5 г, сахара — 5 г. Эту диету следует соблюдать до тех пор, пока не наступит уменьшение массы тела до необходимого уровня.

Кроме основной диеты, необходимо 1–2 раза в неделю проводить разгрузочные дни. М. Н. Егоров и Л. М. Левинский рекомендуют следующие разгрузочные дни: углеводные (преимущественно фруктово-овощные), жировые (главным образом сметанные), белковые, комбинированные и смешанные.

Углеводные разгрузочные дни

К ним относятся яблочные, огуречные, компотные и сыроовощные дни. Эти диеты содержат углеводы преимущественно в виде растительной клетчатки, достаточное количество микроэлементов, витаминов, мало белков. В этих диетах практически отсутствуют жиры. Чаще всего применяются яблочные дни (1,5 кг сырых или печеных яблок на сутки на 5 приемов через 3 ч); огуречные дни (2 кг огурцов на 5 приемов в течение дня), огурцы имеют малую калорийность и содержат тартроновую кислоту, которая уменьшает превращение углеводов в жиры; сыроовощные дни (наряду с огурцами и яблоками употребляют помидоры, редис, салат, репу, редьку, гранаты, кислые сорта слив, вишню, клюкву, красную смородину, арбузы, другие фрукты и ягоды — 1,5–2 кг на день; компотные дни (1–1,5 л компота из 150–200 г сухофруктов на день). Углеводные разгрузочные дни хорошо переносятся больными, обеспечивают удовлетворительную насыщаемость. Противопоказания к углеводным разгрузочным дням: обострение хронического гастрита, язвенной болезни, хронического колита.

Жировые разгрузочные дни

Чаще всего рекомендуют сметану или сливки. Сметану назначают на пять приемов по 75–100 г, два раза можно выпить кофе с молоком (без сахара). Сливки назначают в количестве 500–750 мл в день равными порциями каждые 3 ч с кафе или чаем без сахара. Противопоказания к жировым разгрузочным дням: холецистит, гепатит, хронический колит, выраженный атеросклероз.

Белковые разгрузочные дни

Используют кефир, творог, простоквашу, мясо, рыбу. Творог употребляют по 100–150 г 4 раза в день с 15 г сметаны, простокваша или кефир — по 1,5 л в день (6 раз по 250 мл). Нежирное мясо рекомендуется в отварном виде по 250–350 г в сутки без соли (по 50–60 г в день с капустным гарниром). Можно использовать нежирные сорта рыбы (треска, судак) в том же количестве.

Комбинированные разгрузочные дни

Предусматривают различные сочетания продуктов.

Рисово-яблочный день: рекомендуется прием 3 порций рисовой каши (25 г риса, 150 мл молока на каждую порцию) и 800 г сырых или печеных яблок.

Творожно-простоквашные дни: 3 порции творога и 3 порции простокваши по 200–300 г.

Фитотерапия

Благоприятное влияние при атеросклерозе оказывают лук и чеснок. Д. Н. Стояновский (1992) рекомендует следующие способы применения чеснока и лука.

Смесь равных частей свежего сока репчатого лука и меда (при отсутствии противопоказаний принимать по 1 ч. л. 3–4 раза в день за 15 мин до еды).

Ежедневно съедать ½ головки мелко нарезанного чеснока с куском хлеба.

В домашних условиях можно сделать настойку чеснока: 250 г очищенного от шелухи мелко нарезанного и превращенного в кашицу чеснока залить 500 мл спирта или 40 %-ной водки, выдержать в течение 14 дней в темном месте при температуре 30 °C. Бутылку, в которой настаивается чеснок, хорошо закупорить, пробку залить воском, несколько раз в день взбалтывать. Через 14 дней процедить через полотняную салфетку. Принимать по 20–25 капель 3 раза в день за 15 мин до еды. Лечение продолжается в течение 2 месяцев.

Взять 4 кг сельдерея (корень с листом), 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду, обвязать марлей, поставить на 12 ч в теплое место (30 °C), затем на 3 суток в прохладное место. По истечении этого срока выжать сок и принимать по 1 дес. л. 3 раза в день за 15 мин до еды.

При атеросклерозе используют спиртовую вытяжку из репчатого лука — аллилчеп — по 20–30 капель 3 раза в день в течение 3–4 недель.

Рекомендуется также применять при атеросклерозе в течение дня за 3 приема смесь соков: морковного сока — 250 г, чесночного — 60 г, ананасового или свекольного — 170 г.

Для уменьшения всасывания холестерина и ограничения его проникновения в артерии С. Я. Соколов и И. П. Замотаев (1984) рекомендуют следующие сборы.

Сбор № 1

Шиповник коричный (плоды) — 15 г, сушеница болотная (трава) — 10 г, береза навислая (лист) — 10 г, мята перечная (трава) — 10 г, морковь посевная (плоды) — 10 г, элеутерококк (корень) — 15 г, кассия остролистная (плоды и листья) — 10 г, почечный чай (трава) — 10 г, лопух большой (корни) — 10 г.

Способ приготовления и применения: 1 ст. л. сбора заливают 1 стаканом кипятка, плотно закрывают крышкой, настаивают в течение 5–6 ч, процеживают. Принимают по ⅓ стакана настоя 3 раза в день после еды в течение 2 месяцев. Курс повторяют через 1–2 месяца.

Сбор № 2

Морская капуста — 10 г, боярышник кроваво-красный (плоды) — 15 г, рябина черноплодная (плоды) — 15 г, брусника обыкновенная (лист) — 10 г, череда трехраздельная (трава) — 10 г, пустырник обыкновенный (трава) — 10 г, ромашка аптечная (цветки) — 10 г, кукурузные столбики с рыльцами — 10 г, крушина (кора) — 10 г.

Способ приготовления и применения как у сбора № 1.

Сбор № 3

Цветки боярышника — 15 г, трава хвоща полевого — 15 г, трава омелы белой — 15 г, трава тысячелистника — 30 г.

Готовить как сбор № 1. Стакан настоя принимать глотками в течение дня.

Сбор № 4 (регулирует содержание холестерина в крови)

Цветки арники — 5 г, трава тысячелистника — 20 г, трава зверобоя — 25 г.

Готовить как сбор № 1. Стакан настоя выпить в течение дня глотками.

Сбор № 5 (оказывает нормализующее влияние на проницаемость сосудистой стенки)

Земляника лесная (ягода) — 5 г, трава хвоща полевого — 10 г, трава зверобоя — 10 г, листья мать-и-мачехи — 10 г, семена укропа — 20 г, трава сушеницы болотной — 30 г, трава пустырника — 30 г.

Готовить как сбор № 1. Принимать по ⅔ стакана настоя 3 раза в день до еды.

Н. Г. Ковалева рекомендует при выраженном атеросклерозе и нормальном артериальном давлении следующий настой:

Сбор № 6

Береза белая (почки) — 5 г, береза белая (лист) — 10 г, роза белая (лепестки) — 10 г, донник лекарственный (трава) — 10 г, мордовник (плоды) — 10 г, солодка голая (корень) — 10 г, лен посевной (семена) — 20 г, малина (плоды) — 20 г, душица (трава) — 20 г, мать-и-мачеха (лист) — 20 г, подорожник большой (лист) — 20 г, хвощ полевой (побеги) — 30 г, шалфей (трава) — 30 г, сушеница (трава) — 30 г, буквица лекарственная (трава) — 30 г, укроп огородный (трава и плоды) — 30 г, анис (плоды) — 30 г, бессмертник песчаный (цветы) — 30 г, шиповник (извлеченные плоды) истолочь — 30 г. Способ приготовления и применения: 1 ст. л. измельченной смеси заварить 50 мл кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить через 3 слоя марли. Принимать по ¾ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Последнюю вечернюю дозу можно выпить перед сном. Фитотерапия атеросклероза проводится обычно в течение 2 месяцев, затем делается перерыв на 1–1,5 месяца, после чего курсы снова неоднократно повторяются. Широко применяется также порошок морской капусты по ½ ч. л. на ночь (запивают водой), курс лечения продолжается 15–30 дней. Можно рекомендовать противоатеросклеротический чай:

Сбор № 7

Трава руты душистой — 5 г, трава будры плющевой — 5 г, земляника лесная (плоды) — 10 г, мелисса лекарственная (трава) — 5 г, хвощ полевой (трава) — 10 г, зверобой (трава) — 10 г, мать-и-мачеха (лист) — 10 г, роза белая (лепестки) — 20 г, тимьян ползучий (трава) — 20 г, укроп огородный (семена) — 20 г, сушеница лесная (трава) — 30 г, пустырник (трава) — 30 г.

Способ приготовления и применения: заварить 5–6 г смеси 500 мл кипятка. Настоять в течение 30 мин. Процедить. Принимать по 150 мл 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Санаторно-курортное лечение

Санаторно-курортное лечение больных атеросклерозом является важной составной частью комплексных лечебных мероприятий.

Санаторно-курортное лечение дает наибольший эффект в теплый сезон года (лето, ранняя осень). Основными лечебными мероприятиями в санаториях и на курортах являются: климат, морской воздух, лечебное питание, минеральные воды, лечение с использованием лекарственных растений, морские купания, терренкуры, физиотерапевтическое лечение, бальнеотерапия, лечебная физкультура. Благоприятное влияние на показатели липидного обмена оказывает питье минеральных вод.

Минеральные воды обладают желчегонным действием и способствуют снижению уровня холестерина в крови на 15 % и триглицеридов на 20 % (Л. Е. Михно, К. Д. Бабов, 1995). Рекомендуются преимущественно гидрокарбонатные натриевые, хлоридные, гидрокарбонатные сульфатные смешанного катионного состава минеральные воды. Наиболее широко применяются минеральные воды «Ессентуки» № 4, № 17, «Боржоми».

Больным с клиническими проявлениями ишемической болезни сердца минеральные воды нужно пить в небольших количествах 3 раза в день (утром натощак, перед обедом, перед ужином) после предварительной их дегазации. Максимальную разовую дозу можно определить исходя из массы вашего тела: на 1 кг массы тела назначают 3,3 мл минеральной воды. При отсутствии сопутствующих заболеваний органов пищеварения минеральные воды больным ишемической болезнью сердца нужно пить за 30 мин до еды, температура воды 36–37 °C. Продолжительность курса лечения колеблется от 3–4 до 5–6 недель.

Повторный курс лечения минеральными водами на курорте рекомендуется провести больным ишемической болезнью сердца через 9–12 месяцев. В домашних условиях лечение минеральными водами можно проводить 2–3 раза в год с интервалами в 4–6 месяцев. Для закрепления эффекта лечения минеральными водами на курорте целесообразно через 3–4 месяца провести амбулаторный курс лечения питьевыми минеральными водами.

Артериальной гипертензией называют синдром стойкого повышения артериального давления, когда систолическое давление равно или превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое давление равно или превышает 90 мм рт. ст. Примерно 90 % всех случаев артериальной гипертензии приходится на гипертоническую болезнь. Гипертоническая болезнь — это заболевание, ведущим признаком которого является гипертензия, не связанная с какой-либо известной причиной. 10 % всех случаев артериальной гипертензии составляют вторичные формы, которые обусловлены заболеваниями почек и почечной системы, эндокринной системы и другими причинами.

Колебания артериального давления человек замечает не всегда. По этой причине артериальную гипертензию трудно распознать в самом начале. В результате каждый второй гипертоник даже не подозревает, что он болен. Регулярное измерение артериального давления — единственный способ предупредить подобную ситуацию. Кстати, эта процедура для американцев стала такой же привычной, как чистка зубов и мытье рук.

Если вам больше сорока и у вас имеется наследственная предрасположенность к гипертонии, необходимо научиться измерять давление самостоятельно. Ведь показатели, полученные в кабинете врача (спешка, эмоциональный дискомфорт), зачастую не отражают реальной картины.

Рекомендации по правильному измерению артериального давления

Проводите измерение в тихом месте. Не разговаривайте и не двигайтесь в тот момент, когда прибор снимает показания.

Если вы нервничаете, давление крови может сильно измениться, поэтому лучшим фоном для проведения этой процедуры является состояние полного покоя.

Перед измерением давления нежелательно курить, пить кофе, чай или употреблять алкогольные напитки.

Старайтесь измерять артериальное давление в одно и то же время несколько раз в день. Это позволит врачу иметь полное представление о вашем самочувствии.

Нужно иметь в виду, что артериальное давление повышается, если в помещении холодно, вы взволнованы, хотите спать или страдаете запором.

Не измеряйте давление после того, как вы приняли ванну или душ.

Артериальное давление стабилизируется после 5–6 глубоких вдохов. Не начинайте измерение, пока ваше дыхание не станет спокойным.

Не стоит снимать показания несколько раз подряд.

Исказить результаты может и неправильная поза во время измерения. Например, вы сильно наклоняетесь к прибору, который стоит на низком столе, сидите положив ногу на ногу или по-турецки. Желательно измерять давление в положении сидя. Если вы делаете это лежа, вытяните руку, на которую надета манжета, вдоль тела.

Лечение артериальной гипертензии

До принятия решения о начале лечения требуется наблюдение с регулярными измерениями артериального давления в течение нескольких (обычно трех) месяцев. Необходимо использовать немедикаментозные методы лечения, по крайней мере в течение трех месяцев до назначения лекарственных препаратов. Немедикаментозные методы лечения могут и должны применяться в том или ином объеме (в зависимости от индивидуальных особенностей течения артериальной гипертензии) на любой стадии процесса. При легкой артериальной гипертензии немедикаментозные методы лечения полностью нормализуют артериальное давление. Эффект такого лечения оценивается через 2–4 месяца.

Лечебное питание. Основные принципы диетотерапии

Основные принципы лечебного питания при гипертонической болезни.

Снижение содержания поваренной соли. Низким считается потребление 1–3 г соли в сутки, «идеальным» — 2–5 г, умеренным — 8–12 г, высоким — более 15 г. Высокое потребление соли (более 14–15 г в сутки) вызывает повышение артериального давления, тогда как низкое (менее 1 г в сутки) достоверно снижает этот показатель. В целях ограничения употребления поваренной соли следует отказаться от подсаливания пищи и от употребления продуктов, содержащих много соли (сельдь, копчености, рыбные консервы, соленые огурцы и др.).

Уменьшение приема свободной жидкости до 1–1,5 л в сутки.

Следует исключить продукты, возбуждающие центральную нервную и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные и рыбные бульоны, крепкий чай, кофе), вызывающие усиленное газообразование, вздутие кишечника (бобы, горох, газированные напитки и др.).

Так как при низкосолевой диете быстрее выводятся из организма магний и калий, нужно обогатить рацион продуктами, содержащими эти вещества. Магнием богаты: фасоль, горох, соя, зеленый горошек, изюм, инжир, финики, шиповник, пшеница, рожь, кукуруза, курага, овсяная и гречневые крупы, хлеб из муки грубого помола, орехи. Для обогащения диеты калием используют курагу, изюм, орехи, чернослив, апельсины, мандарины, капусту, шиповник, постное мясо, картофель (печеный, жареный), ячневую, овсяную, пшенную крупы, крыжовник, черную смородину, томатный и апельсиновый сок, молоко, творог.

Рационально включить в диету продукты моря: морскую рыбу, крабы, омары, креветки, морскую капусту.

К основным принципам диетотерапии относятся также принципы рационального питания, описанные в главе «Лечение атеросклероза».

Периодическое чередование гипонатриевой диеты № 10 г с магниевой диетой, которая назначается в виде 3 рационов по 3–4 дня каждый (см. далее).

Наиболее обоснованной при гипертонической болезни является гипонатриевая диета № 10. Примерное однодневное меню согласно этой диете (М. А. Самсонов, 1992) следующее.

Первый завтрак. Мясо отварное — 55 г, каша овсяная молочная — 300 г, чай — 200 г.

Второй завтрак. Курага размоченная — 100 г.

Обед. Борщ вегетарианский на растительном масле — 250 г, куры отварные — 115 г, рис отварной (масло сливочное — 10 г) — 135 г, компот — 200 г.

Полдник. Сухари — 25 г, отвар шиповника — 200 г.

Ужин. Рыба заливная — 85/200 г, морковь, тушенная с черносливом на растительном масле, — 190 г.

На весь день. Хлеб пшеничный белый — 100 г, хлеб ржаной — 150 г, сахар — 25 г.

Всего: белки — 99 г, жиры — 65 г, углеводы — 432 г, энергетическая ценность — 2730 ккал.

Для лечения больных гипертонической болезнью применяется также магниевая диета (продукты, богатые магнием, перечислены выше). Такая диета способствует нормализации сосудистого тонуса, артериального давления, повышению диуреза, снижению уровня холестерина.

В клинике лечебного питания Института питания РАН разработаны три варианта магниевой диеты, каждый рацион назначается на 3–5 дней из-за их неполноценного химического состава. Суточная потребность здорового человека в магнии составляет 400 мг.

Варианты магниевой диеты

1-й рацион

Первый завтрак. Гречневая каша с жареными отрубями —150 г, чай с лимоном.

Второй завтрак. Сок морковный или абрикосовый —½ стакана.

Обед. Борщ со слизистым отваром из пшеничных отрубей — 250 г, плов из риса с курагой — 150 г, отвар сушеной черной смородины — ½ стакана.

Полдник. Отвар шиповника — ½ стакана.

Ужин. Морковно-яблочные котлеты — 200 г.

На ночь. Горячее молоко — ½ стакана.

Всего. Белки — 40 г, жиры — 50 г, углеводы — 150 г, магний — 700 мг, энергетическая ценность — 1200 ккал.

2-й рацион

Первый завтрак. Крупеник из гречки — 350 г, чай с лимоном.

Второй завтрак. Сок томатный — ½ стакана.

Обед. Щи со слизистым отваром из пшеничных отрубей — 250 г, тушеное мясо с луком — 55 г, яблоко — 100 г.

Полдник. Салат из моркови с яблоками — 150 г, творог — 100 г, капустные котлеты — 200 г.

Ужин. На ночь. Горячее молоко — ½ стакана. На весь день. Хлеб бессолевой с отрубями — 125 г.

Всего. Белки — 70 г, жиры — 55 г, углеводы — 160 г, магний — 997 мг, энергетическая ценность — 1415 ккал.

3-й рацион.

Первый завтрак. Тертая морковь — 150 г, каша пшенная — 200 г, чай с лимоном.

Второй завтрак. Котлеты из сухофруктов с жареными пшеничными отрубями — 200 г, отвар шиповника — ½ стакана.

Обед. Борщ со слизистым отваром из пшеничных отрубей — 250 г, мясные биточки — 90 г, салат из свежей капусты с лимоном — 150 г, кисель из сушеной смородины — 200 г.

Полдник. Яблоко — 100 г.

Ужин. Морковно-яблочные котлеты — 200 г, суфле творожное — 150 г, сок томатный — ½ стакана. На ночь. Горячее молоко — ½ стакана. На весь день. Хлеб бессолевой с отрубями — 250 г, сахар — 30 г.

Всего. Белки — 85 г, жиры — 80 г, углеводы — 350 г, магний — 1300 г, энергетическая ценность — 2460 ккал.

Рацион больного артериальной гипертензией должен также содержать калий. Повышенное введение солей калия оказывает диуретическое действие, способствует выведению натрия, снижению артериального давления.

При выраженной артериальной гипертензии можно на короткий срок (3–4 дня) рекомендовать диету Кемпнера. Она состоит из рисовой каши, сваренной на воде и без соли, и компота, который дают 6 раз в день по 1 стакану. Дважды в день вместе с компотом дают рисовую кашу. Набор продуктов на весь день состоит из 50 г риса, 100 г сахара и 1,5 кг свежих или 240 г сушеных фруктов. Количество жидкости составляет до 1,5 л в день. Рисово-компотная диета содержит 10 г белка, 0,4 г жира и 308 г углеводов. Энергетическая ценность ее составляет 1276 ккал. Диета Кемпнера наиболее целесообразна при сочетании артериальной гипертензии и ожирения. Снижение артериального давления отмечается в первый день применения диеты, максимум снижения — 2–4-е сутки.

Нормализация массы тела

Снижение массы тела у лиц, страдающих ожирением, может привести к нормализации артериального давления, а также повышает эффективность медикаментозной гипотензивной терапии.

Можно рекомендовать фруктово-овощную диету (1–2 раза в неделю). Общее количество овощей должно быть доведено до 1500 г в день, хлеб рекомендуется из муки грубого помола.

Примерное меню фруктово-овощной диеты (М. А. Самсонов, 1992).

Первый завтрак: горячий отвар шиповника или сушеной смородины — 1 стакан, салат из капусты или моркови и яблок или ревеня с растительным маслом — 150 г.

Второй завтрак: морковный или фруктовый сок — ½ стакана, овощное пюре — 150 г.

Обед: клюквенный горячий суп с сухарями из пшеничного хлеба или вегетарианский суп — 250 мл, овощной салат со сметаной или растительным маслом — 180 г.

Полдник: орехи — 100 г, тертая морковь или капуста, свекла, кабачки или огурцы — 150 г, горячий отвар шиповника с 20 г сахара — 1 стакан.

Ужин: винегрет с растительным маслом — 200 г, компот из сухофруктов — 1 стакан.

Больным с избыточной массой тела показаны также разгрузочные дни (1–2 раза в неделю):

1) яблочный (1,5 кг сырых или печеных яблок);

2) огуречный (1,5 кг огурцов на день);

3) арбузный (1,5 кг мякоти арбуза);

4) кефирный (1,2 л кефира на день);

5) салатный (1,2–1,5 кг свежих овощей и фруктов на день с добавлением сметаны или растительного масла);

6) творожный (500 г творога и 30 г сахара на день).

Следует подчеркнуть, что немаловажное значение для снижения массы тела имеют снижение энергетической ценности рациона и повышение физической активности.

Ограничение потребления алкоголя и прекращение курения.

Алкоголь в больших количествах оказывает прямое действие на сосуды, что сопровождается повышением артериального давления.

Уменьшение приема алкоголя до количества, эквивалентного 30 мл чистого спирта в день, сопровождается снижением артериального давления у больных с артериальной гипертензией.

Курение в настоящее время рассматривается как фактор риска возникновения артериальной гипертензии.

У курильщиков, страдающих артериальной гипертензией, риск развития ишемической болезни сердца на 50–60 % выше, чем у некурящих, поэтому необходимо отказаться от этой вредной привычки.

Регулярные динамические физические нагрузки

Если позволяет общее состояние, следует рекомендовать регулярные динамические физические нагрузки. Умеренно интенсивные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, игра в теннис, волейбол) вызывают достоверное снижение артериального давления независимо от снижения массы тела.

Изотонические упражнения (бег с прыжками, плавание) более предпочтительны, чем изометрические (тяжелая атлетика, подъем тяжестей), так как последние способствуют повышению артериального давления.

Тренироваться следует не менее 3 раз в неделю, каждый раз как минимум 30 мин.

Устранение отрицательных психоэмоциональных и психосоциальных ситуаций

Довольно часто развитию артериальной гипертензии или ее обострению предшествует острая психоэмоциональная или психосоциальная стрессовая ситуация.

Устранение данных стрессовых ситуаций, нормализация взаимоотношений в семье, на работе способствуют снижению артериального давления, а на начальных этапах развития артериальной гипертензии могут даже нормализовать артериальное давление. Следует организовать здоровый быт, отдых, нормальную трудовую деятельность, необходимо также прекратить прием лекарственных препаратов, повышающих артериальное давление (гормональных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных средств, глюко- и минералокортикоидов, антидепрессантов, симпатомиметиков).

Точечный массаж и шиацу-терапия

В основу точечного массажа положен принцип воздействия на биологически активные «жизненные точки» кончиком пальца. Точечный массаж производится подушечкой большого или среднего пальца. Используются два метода — успокаивающий и тонизирующий.

Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавными, медленными вращательными движениями (по ходу часовой стрелки) без сдвигания кожи или надавливанием подушечкой пальца с постепенным увеличением силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз в исходное положение, не отрывая пальца от точки. Длительность массажа каждой точки составляет 3–5 мин.

Тонизирующий метод характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым удалением пальца от точки. К тонизирующему методу относится и прерывистая вибрация. Длительность воздействия — 0,5–1 мин.

Снизить артериальное давление можно, воздействуя на следующие группы точек (В. С. Ибрагимова, 1983).

Первую группу точек массируют по нечетным дням курса. Точки 4 и 11 массируют возбуждающим методом, приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5–1 мин. Остальные точки массируют успокаивающим методом в указанной последовательности приемом легкого надавливания с вращением в замедляющемся темпе.

Точка 1 — несимметричная, располагается на передней средней линии на 5 цуней выше края волосистой части головы, в теменной ямке. 1 цунь — это расстояние между концами складок предельно согнутого среднего пальца у мужчины на левой руке, у женщины — на правой руке. Точка 1 массируется в положении сидя.

Точка 2 — несимметричная, находится на задней срединной линии на 3 см выше границы волосистой части головы под затылочным бугром. Массируется в положении сидя.

Точка 3 — симметричная, находится на спине в центре надостной ямки лопатки. Массаж выполняется другим лицом в положении сидя.

Точка 4 — симметричная, находится на передней поверхности голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки у внутреннего края большеберцовой кости. Массируется одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 5 — симметричная, располагается в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца. Массируется в положении сидя, поочередно справа и слева, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.

Точка 6 — симметричная, находится на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков. Массировать должно другое лицо в положении больного на животе.

Точка 7 — симметричная, находится на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков. Массируется аналогично точке 6.

Точка 8 — симметричная, находится на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков. Массируется аналогично точке 6.

Точка 9 — симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массируется одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 10 — симметричная, находится на голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки. Массируется одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 11 — симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев. Массируется поочередно справа и слева в положении сидя.

Вторую группу точек массируют по четным дням курса.

Точка 12 — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 1 цунь выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массируется поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 13 — симметричная, находится на плече на 3 цуня выше локтевого сгиба, у внутреннего края бицепса. Массируется поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 14 — симметричная, находится на середине свода стопы. Массируется одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 15 — симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массируется аналогично точке 14.

Точка 16 — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массируется поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 17 — симметричная, находится на передней поверхности запястья между сухожилиями. Массируется аналогично точке 16.

Точка 18 — симметричная, находится на 4 цуня в сторону от передней срединной линии на уровне пупка. Массируется одновременно справа и слева в положении лежа на спине.

Точка 19 — симметричная, находится на 4 цуня в сторону от передней срединной линии на уровне верхней ветви лобковой кости. Массируется аналогично точке 18.

Точка 20 — симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями на средней складке. Массируется поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Курс точечного массажа состоит из 10–12 ежедневных процедур. Массировать точки необходимо в предлагаемом порядке, но не всегда приходится прибегать к массажу всех точек. Иногда эффект можно получить после массажа нескольких точек.

Перед сном можно рекомендовать массаж «второй жизненной симметричной точки». Она находится на голени приблизительно на границе ее средней и верхней третей. Для точного ее определения кладут ладонь на колено, прижав пальцы к голени. Кончик среднего пальца указывает на эту точку («точку хладнокровия»). Ее массаж возбуждает парасимпатическую нервную систему, снижает чувство внутреннего напряжения, волнения.

Указательным пальцем надавливают на точку и одновременно производят вращательные движения против хода часовой стрелки 100 раз.

Шиацу — терапия надавливания пальцами. Наиболее часто в лечении методом шиацу используются большие пальцы. Следует осуществлять жесткое надавливание подушечкой пальца по направлению книзу, строго перпендикулярно поверхности кожи. При воздействии на область лица, живота и спины используются указательный, средний и безымянный пальцы. Ладони используются для оказания давления при лечении вибрацией.

Длительность разового давления на точку составляет от 5 до 7 с, за исключением точек в области шеи, воздействие на которые методом шиацу не должно превышать 3 с.

Для снижения артериального давления Т. Намикоши рекомендует поступить следующим образом. Подушечкой большого пальца надавить на первую точку над нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, и сосчитать до десяти. Затем отпустить, сделать вдох и снова надавить. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия надо проделать справа. Надавливание на сонную артерию нормализует артериальное давление. Затем средними пальцами обеих рук следует 3 раза надавить на зону продолговатого мозга и сосчитать до десяти (на зоны проекции поперечных отростков шейного отдела позвоночника). После этого тремя пальцами каждой руки надавить на основание затылочной кости и на три точки под ним. Увеличивая с каждым разом давление, повторить надавливание три раза. Тремя пальцами надавливать с обеих сторон на заднюю поверхность шеи по направлению книзу. Повторить 3 раза для каждой из трех точек. Надавить тремя пальцами с двух сторон на эпигастральную область, сосчитать до десяти и отпустить. Повторить надавливание десять раз. Затем приложить сильное давление, сочетающееся с растяжением левого среднего пальца, а затем правого среднего пальца.

Фитотерапия

Лекарственные растения, обладающие гипотензивным свойством, наиболее целесообразно применять на ранних этапах артериальной гипертензии. При II и III степени болезни фитотерапия, как самостоятельное средство, малоэффективна, хотя, конечно, может применяться наряду с медикаментозной гипотензивной терапией.

Способностью снижать артериальное давление обладают следующие лекарственные растения: магнолия белая, омела белая, пустырник, сушеница болотная, валериана, рябина черноплодная, астрагал пушистый, лист березы, брусника, боярышник, калина, мелисса, почечный чай.

Е. С. Ладыгина, Р. С. Морозова рекомендуют применять при артериальной гипертензии следующие лекарственные сборы.

Сбор № 1

Трава пустырника — 4 ч., трава сушеницы —2 ч., плоды боярышника —1 ч., лист мяты — ½ ч., трава пастушьей сумки — 1 ч., плоды рябины —1 ч., плоды укропа —1 ч., семя льна —1 ч., листья земляники лесной —1 ч.

Сбор № 2

Трава пустырника — 5 ч., цветки боярышника — 2 ч., лист мяты — 1 ч., трава спорыша — 1 ч., корень аира — ​¼ ч., лист березы белой — 1 ч., плоды шиповника (измельченные) — 2 ч., корень валерианы — ½ ч., трава астрагала пушистого — 2 ч.

Сбор № 3

Трава пустырника — 5 ч., трава омелы белой — 3 ч., трава астрагала — 2 ч., листья подорожника — 1 ч., плоды мордовника — 1 ч., цветки липы — 1 ч., трава мелиссы — 2 ч., лист брусники — 1 ч., лист черники — 1 ч., трава тысячелистника — 1 ч.

Сбор № 4

Трава пустырника — 4 ч., трава сушеницы — 3 ч., лист мяты — ½ ч., трава душицы — 3 ч., цветки календулы — 1 ч., корень щавеля конского — 2 ч., трава буквицы — 2 ч., трава донника — 1 ч., корень солодки голой — 2 ч., трава тысячелистника — 1 ч., плоды рябины черноплодной — 1 ч.

Сбор № 5

Трава сушеницы — 6 ч., цветки боярышника — 4 ч., трава омелы белой — 3 ч., лист калины — 1 ч., цветки коровяка скипетровидного — 1 ч., трава крапивы — 1 ч., листья ореха грецкого — 2 ч., листья почечного чая — 1 ч., цветки ромашки — 1 ч., корневища и побеги спаржи лекарственной — 1 ч., корень цикория — 2 ч.

Способ приготовления и применения сборов: 2–3 ст. л. смеси залить 2,5 стакана кипятка (в термосе). Настоять в течение 6–8 ч.

На следующий день принять весь настой в 3 приема за 20–40 мин до еды в теплом виде.

Дополнительно к сборам и в перерыве между лечением основными сборами можно применять пустырник, черноплодную рябину, магнолию, омелу, валериану в виде следующих лекарственных форм.

Настой травы пустырника: готовится из расчета 2 ст. л. травы на 300 мл кипятка, принимают по ½ стакана 3 раза в день.

Настойка пустырника: принимают по 30–40 капель 4 раза в день.

Курс лечения препаратами пустырника составляет 3–4 месяца.

Плоды рябины черноплодной: употребляют 100 г плодов 3 раза в день за 30 мин до еды или через 1 ч после еды. Противопоказанием являются хронический гастрит с повышенной секреторной функцией и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Жидкий экстракт магнолии крупноцветковой: применяется внутрь по 30 капель 3 раза в день. Курс лечения — 4 недели, перерыв 2 месяца, повторный курс — 4 недели.

Настой омелы белой: готовится из соотношения 15: 200 г, принимается внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс лечения — 3–4 месяца.

Настой корня валерианы: готовится из соотношения 6: 200 г, принимается по 1 ст. л. 4 раза в день. Курс лечения — 2–4 месяца.

Н. Г. Ковалева рекомендует при артериальной гипертензии следующий сбор.

Сбор № 6

Листья березы белой — 10 г, лепестки белой розы — 10 г, трава донника лекарственного — 10 г, плоды мордовника — 10 г, корень солодки голой — 10 г, цветки липы — 20 г, плоды малины — 20 г, трава душицы — 20 г, листья мать-и-мачехи — 20 г, листья подорожника — 20 г, побеги хвоща полевого — 30 г, трава буквицы лекарственной — 30 г, трава и семена укропа — 30 г, плоды аниса — 30 г, мелисса лекарственная — 30 г, трава пустырника — 30 г, цветки и плоды боярышника — 40 г, плоды шиповника истолченного — 50 г, трава бессмертника — 50 г, трава сушеницы болотной — 60 г.

Способ приготовления и применения: 1 ст. л. сбора (5–6 г) заваривают 500 мл кипятка, настаивают в течение 30 мин и принимают по 150 мл 3 раза в день за 10–15 мин до еды.

Одновременно с приемом внутрь указанного сбора Н. Г. Ковалева рекомендует делать ванны и принимать горечи.

Применяются ванны теплые (ножные или общие) из настоя листа березы, цветков душицы, липы, сушеницы болотной, шишек хмеля, а также шалфея, чабреца.

Берут по 1 ст. л. каждой травы, смешивают, заливают 3 л кипятка, настаивают в духовке в течение 2 ч, процеживают. Полученный настой добавляют в наполненную водой ванну (температура воды 37 °C) или готовят из настоя ножную ванну. Курс лечения — 15–20 ванн (2–3 раза в неделю), длительность приема ванны — от 5 до 15 мин.

Употребление горечей в качестве общеукрепляющего и нормализующего обмен веществ средства целесообразно в осенне-весенние периоды в течение 2–3 недель.

Сбор № 7 (горечь)

Кора ивы белой — ½ ч., трава одуванчика — 1 ч., трава полыни — 1 ч., трава тысячелистника — 1,5 ч.

Способ приготовления и применения: 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 40 мин, принимать по ½ стакана 2 раза в день за 10–15 мин до приема основного настоя трав.

Стойкий гипотензивный эффект наступает после 5–6-месячного приема лекарственных сборов. Желательно через 1,5–2 месяцев лечения на фоне хорошего самочувствия делать перерывы на 7–10 дней, а после перерыва по возможности менять сборы.

Е. Шмерко, И. Мазан рекомендуют комплексное лечение больных артериальной гипертензией, включающее прием настоев лекарственных растений внутрь, фитокомпрессы, лечебный массаж.

Сбор № 8

Лист одуванчика — 2,5 ч., лист брусники — 2 ч., трава хвоща полевого — 2 ч., трава пустырника — 4 ч., трава сушеницы — 5 ч., трава чистотела — 1,5 ч., трава донника — 1,5 ч., лист березы — 2 ч., лист и плоды смородины черной — 5 ч., лист подорожника — 2 ч., семена овса — 5 ч., трава барвинка малого — 2,5 ч., лист ежевики — 2 ч., цветки календулы — 3 ч., цветки ромашки аптечной — 3 ч., цветки, плоды боярышника — 5 ч.

Способ приготовления и применения сбора: сбор перемешать,

2 ст. л. сырья заварить 500 мл крутого кипятка, настаивать в теплом месте в течение 1–2 ч, процедить. Добавить по вкусу мед и лимон. Употреблять по ½ стакана 5–6 раз в день в теплом виде за 20 мин до еды.

Сбор № 9 (для приготовления ванны)

Корень валерианы — 3 ч., трава пустырника — 3 ч., лист аира — 3 ч., лист березы — 5 ч., трава сушеницы — 10 ч., трава донника — 5 ч., цветки ромашки — 5 ч., трава календулы — 5 ч., листья мать-и-мачехи — 4 ч., трава тысячелистника — 3 ч., трава мелиссы — 5 ч., трава укропа — 3 ч., трава синюхи голубой — 4 ч.

Способ приготовления и применения: сбор перемешать, 100 г смеси сырья залить 3 л крутого кипятка. Настаивать в течение 2 ч. Процедить. Добавить в лечебную ванну. Ванну принимать лежа, не погружая в воду левую половину грудной клетки. Длительность приема ванны — от 8 до 15 мин, температура воды — 33–36 °C. Курс лечения — 8–10 процедур.

Сбор № 10 (для фитокомпрессов)

Трава зверобоя — 5 ч., трава хвоща полевого — 10 ч., лист черники — 10 ч., трава пикульника красивого — 10 ч., трава сушеницы — 10 ч., листья березы — 10 ч., трава укропа — 10 ч., трава льна — 10 ч., цветки ромашки — 10 ч., трава просвирника — 10 ч., трава донника — 10 ч.

Способ приготовления и применения: дозировка сбора для фитокомпрессов — на каждый 1 см2 тела требуется до 50 г сбора лекарственных растений. Сбор перемешать. Необходимое количество смеси в эмалированной кастрюле залить горячей водой. Дать распариться в теплом месте в течение 2 ч. Затем воду слить, а растения разложить равномерным слоем (до 2 см высотой) на льняную ткань. Завернуть сырье в виде конверта, отжать лишнюю воду и при температуре растений 38–42 °C положить на поясничную область (проекция почек) с обеих сторон. Процедуру следует делать в постели, лучше на ночь.

Анемии (малокровие) — уменьшение в крови общего количества гемоглобина, которое, за исключением острых кровопотерь, характеризуется снижением уровня гемоглобина в единице объема крови. В большинстве случаев при анемии падает и уровень эритроцитов в крови. Однако при железодефицитных состояниях, анемиях, связанных с нарушением синтеза порфиринов, талассемии содержание эритроцитов в крови может оставаться нормальным (при талассемии — нередко повышенным) при низком уровне гемоглобина. При острых кровопотерях (массивное кровотечение или острый гемолиз) в первые часы уровень гемоглобина и эритроцитов в крови остается нормальным, хотя есть очевидные признаки малокровия: бледность кожных покровов, конъюнктив, спавшиеся вены, сердцебиение и одышка при небольшой нагрузке, а в тяжелых случаях и падение артериального давления.

Анемии всегда вторичны, т.е. являются одним из симптомов какого-то общего заболевания. Наряду с часто встречающимися и легко диагностируемыми формами анемии имеются и очень редкие анемические синдромы, требующие для диагностики сложных методических приемов. Некоторые формы анемии можно диагностировать лишь в специализированных учреждениях.

Анемия постгеморрагическая острая — малокровие вследствие острой кровопотери в течение короткого срока. Минимальная кровопотеря, представляющая опасность для здоровья взрослого человека, — 500 мл.

Лечение начинают с остановки кровотечения с последующим восполнением дефицита крови. Показана срочная госпитализация. На дому, до оказания квалифицированной медицинской помощи, необходима срочная остановка кровотечения подручными средствами, т.е. проведения таких мероприятий, как наложение жгута или давящей повязки на рану.

Анемии железодефицитные связаны с дефицитом железа в организме, что ведет вначале к множественным трофическим нарушениям (сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос), так как ухудшается функция тканевых дыхательных ферментов, содержащих железо, а затем нарушается образование гемоглобина, развивается гипохромная анемия.

Лечение. Успешное избавление от анемии в большинстве случаев требует точной идентификации и установления первопричины. Как правило, терапия анемического состояния включает в себя следующие элементы:

1. Прием дополнительных витаминных и минеральных комплексов.

2. Специфические методы лечения, зависящие от конкретного типа анемии.

3. Корректировка рациона питания.

4. Терапия заболеваний и патологических состояний, спровоцировавших развитие анемии.

Анемия, обусловленная сниженным производством эритроцитов и возникающая при хронических заболеваниях, таких как онкология, инфекционные процессы, артрит, почечная недостаточность и гипотиреоз, часто протекает в легкой форме и не требует специализированного вмешательства. Лечение основного заболевания, как правило, положительно сказывается и на состоянии анемии. В некоторых ситуациях может потребоваться отмена медикаментов, угнетающих кроветворение, например антибиотиков или иных химиотерапевтических средств.

Ключевыми веществами, участвующими в формировании эритроцитов и гемоглобина, являются железо, витамин B12 (кобаламин) и витамин B9 (фолиевая кислота). Дефицит этих элементов является основной причиной большинства видов анемии, поэтому терапевтические меры в основном направлены на восполнение запасов этих витаминов и железа в организме.

В основе патогенеза эндокринных заболеваний и заболеваний обмена веществ лежат нарушения сложных взаимодействий эндокринной, нервной и иммунологической систем. Эндокринная система является химической системой, обеспечивающей регуляцию активности отдельных клеток и органов. Выделяемые в кровь гормоны контактируют практически с любой клеткой организма, но действуют только на клетки-«мишени», обладающие способностью узнавать отдельные химические вещества. При заболеваниях эндокринных желез нарушается деятельность многих органов и систем — нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, половой и т.д. Одновременно нарушаются все виды обмена веществ — водный, электролитный, жировой, углеводный и др.

Поэтому лечение эндокринных заболеваний и заболеваний обмена веществ должно быть комплексным и включать в себя как медикаментозную терапию, так и другие виды терапии (массаж, лечебная физкультура, гомеопатия, диетотерапия и т.д.)

Рассмотрим некоторые виды немедикаментозного лечения на примере самых распространенных эндокринных заболеваний.

Сахарный диабет — это заболевание, при котором имеет место абсолютный или относительный дефицит инсулина, приводящий к нарушению углеводного обмена, а в дальнейшем и всех видов обмена веществ в организме человека. Сахарный диабет — распространенное заболевание, имеющее тенденцию к значительному увеличению числа больных, что связано с нерациональным питанием, частыми стрессами, избыточным весом, наследственной предрасположенностью, ухудшением экологии, ростом числа заболеваний пищеварительной системы и т.д. Проявлением сахарного диабета является повышение уровня сахара в крови и появление его в моче, а также наличие осложнений. Самыми распространенными из них являются различные ангиопатии (сосудистые нарушения), такие как хроническая ишемическая болезнь сердца, нарушение мозгового кровообращения, облитерирующий склероз артерий нижних конечностей и др. Ангиопатии являются основными факторами инвалидизации больных и сокращения продолжительности их жизни.

Для успешного лечения этого заболевания важно, чтобы больные как можно больше знали о недуге, могли рационально питаться, грамотно применять целебные растения, дозировать физические нагрузки и тем самым помогать своему организму в борьбе с этим недугом.

Существуют два вида диабета: инсулинзависимый, или диабет I типа, и инсулиннезависимый, или диабет II типа. Диабетом первого типа в основном страдают молодые люди до 30 лет, в то время как диабет второго типа возникает у людей более старшего возраста (после 35–40 лет), как правило, имеющих избыточную массу тела.

Нарушения обменных процессов при диабете, особенно второго типа, поддаются компенсации режимом питания и диетой. Человек, страдающий диабетом, должен знать качественную характеристику продуктов питания, основные принципы взаимозаменяемости продуктов, знать, какие продукты нежелательно употреблять, а какие употреблять с ограничением, какие — без ограничения, чем подсластить пищу, и многое другое.

Несмотря на различные проявления клинической картины сахарного диабета первого и второго типов, ряд общих признаков объединяет эти заболевания:

1. Неутолимая жажда и ощущение сухости во рту, приводящие к чрезмерному потреблению жидкости (полидипсии) до 8–10 литров в сутки.

2. Учащенное и обильное мочеиспускание (полиурия).

3. Повышенный аппетит, часто ненасыщаемый (полифагия).

4. Сухость кожных покровов и слизистых оболочек, сопровождающаяся зудом, иногда в области промежности, и подверженность гнойничковым поражениям кожи.

5. Бессонница, чувство усталости и снижение общей работоспособности.

6. Непроизвольные сокращения (судороги) в икроножных мышцах.

7. Различные нарушения зрительной функции.

Сахарный диабет первого типа характеризуется ярко выраженной жаждой, частыми позывами к мочеиспусканию, тошнотой, ощущением слабости, эпизодами рвоты, повышенной утомляемостью, постоянным чувством голода, снижением массы тела, даже при нормальном или повышенном питании, и повышенной раздражительностью. У детей одним из признаков диабета может быть ночное недержание мочи, даже если ранее этого не наблюдалось. Для сахарного диабета первого типа характерно частое развитие гипергликемических (критически высокое содержание сахара в крови) и гипогликемических состояний (критически низкий уровень сахара в крови), требующих неотложной медицинской помощи.

При сахарном диабете второго типа чаще наблюдаются кожный зуд, жажда, нарушения зрения, выраженная сонливость и чувство усталости, кожные инфекции, замедленное заживление ран, а также парестезии и онемение в ногах. У многих пациентов с сахарным диабетом второго типа отмечается избыточная масса тела или ожирение.

Нередко течение сахарного диабета сопровождается выпадением волос на ногах и, наоборот, избыточным ростом волос на лице, появлением ксантом (небольших желтоватых образований на коже), баланопоститов у мужчин и вульвовагинитов у женщин. По мере прогрессирования диабета нарушение обменных процессов приводит к ослаблению иммунитета и снижению сопротивляемости к инфекциям. Длительное течение заболевания может вызывать поражение костной ткани, приводя к остеопорозу (снижению плотности костей). Это проявляется болями в пояснице, костях, суставах, развитием вывихов и подвывихов позвонков и суставов, переломами и деформацией костей, что в конечном итоге может привести к инвалидности.

Лечение сахарного диабета, включающее следование рекомендациям диабетолога, самоконтроль и терапевтические мероприятия, является пожизненным процессом, позволяющим существенно замедлить прогрессирование заболевания или избежать развития осложнений. Основная цель лечения любой формы сахарного диабета — снижение уровня глюкозы в крови, нормализация всех видов обмена веществ и предотвращение развития осложнений.

Основу лечения всех форм диабета составляет диетотерапия, учитывающая пол, возраст, массу тела и уровень физической активности пациента. Важным аспектом является обучение пациента принципам расчета калорийности рациона, с учетом содержания углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов. При инсулинозависимом диабете рекомендуется потребление углеводов в одно и то же время каждый день для облегчения контроля уровня глюкозы и его коррекции с помощью инсулина. При диабете I типа рекомендуется ограничить потребление жирной пищи, так как она способствует развитию кетоацидоза. При инсулинонезависимом диабете исключаются все виды сахаров и снижается общая калорийность рациона.

Питание должно быть дробным (не менее 4–5 раз в день), с равномерным распределением углеводов, что способствует поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови и нормализации обмена веществ. Рекомендуется употребление специальных диабетических продуктов, содержащих сахарозаменители (аспартам, сахарин, ксилит, сорбит, фруктозу и другие). Коррекция диабетических нарушений только с помощью диеты эффективна лишь при легкой степени заболевания.

Выбор медикаментозного лечения сахарного диабета зависит от типа заболевания. Пациентам с сахарным диабетом I типа показана инсулинотерапия, в то время как при II типе основными методами лечения являются диета и сахароснижающие препараты (инсулин назначается только в случае неэффективности таблетированных препаратов, при развитии кетоацидоза и прекоматозного состояния, туберкулезе, хроническом пиелонефрите, печеночной или почечной недостаточности).

Введение инсулина должно проводиться под регулярным контролем уровня глюкозы в крови и моче. Инсулины различаются по механизму и продолжительности действия и делятся на три основных типа: пролонгированного (длительного), промежуточного и короткого действия. Инсулин пролонгированного действия вводится один раз в сутки, независимо от приема пищи. Часто инъекции пролонгированного инсулина назначают в сочетании с препаратами промежуточного и короткого действия, что позволяет добиться компенсации сахарного диабета.

Неправильная дозировка инсулина может привести к резкому снижению уровня сахара в крови, развитию гипогликемии и комы. Подбор препаратов и дозы инсулина осуществляется с учетом уровня физической активности пациента в течение дня, стабильности уровня сахара в крови, калорийности рациона, частоты приема пищи, индивидуальной переносимости инсулина и других факторов. Инсулинотерапия может вызывать местные (боль, покраснение, отек в месте инъекции) и общие аллергические реакции (вплоть до анафилактического шока). Кроме того, осложнением инсулинотерапии может быть липодистрофия — образование углублений в подкожной жировой ткани в местах инъекций инсулина.

Сахароснижающие таблетированные препараты назначаются при инсулинонезависимом сахарном диабете в дополнение к диете. По механизму действия выделяют следующие группы сахароснижающих средств:

1. Препараты сульфонилмочевины (гликвидон, глибенкламид, хлорпропамид, карбутамид) стимулируют выработку инсулина бета-клетками поджелудочной железы и улучшают проникновение глюкозы в ткани. Правильно подобранная доза препаратов этой группы позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови не выше 8 ммоль/л. Передозировка может привести к гипогликемии и коме.

2. Бигуаниды (метформин, буформин и другие) уменьшают всасывание глюкозы в кишечнике и способствуют ее утилизации периферическими тканями. Бигуаниды могут повышать уровень мочевой кислоты в крови и вызывать развитие лактацидоза — опасного состояния, особенно у пациентов старше 60 лет, а также у лиц с печеночной и почечной недостаточностью и хроническими инфекциями. Бигуаниды чаще назначают молодым пациентам с инсулинонезависимым сахарным диабетом и ожирением.

3. Меглитиниды (натеглинид, репаглинид) снижают уровень сахара в крови, стимулируя секрецию инсулина поджелудочной железой. Эффект этих препаратов зависит от уровня сахара в крови и не вызывает гипогликемии.

4. Ингибиторы альфа-глюкозидаз (миглитол, акарбоза) замедляют повышение уровня сахара в крови, блокируя ферменты, участвующие в усвоении крахмала. Побочные эффекты — метеоризм и диарея.

5. Тиазолидиндионы уменьшают количество сахара, высвобождаемого из печени, и повышают чувствительность жировых клеток к инсулину. Противопоказаны при сердечной недостаточности.

При сахарном диабете крайне важно обучить пациента и членов его семьи навыкам контроля за самочувствием и состоянием больного, а также мерам первой помощи при развитии прекоматозных и коматозных состояний. Положительное влияние на течение сахарного диабета оказывают снижение избыточного веса и умеренные индивидуальные физические нагрузки. Мышечная работа способствует усилению окисления глюкозы и снижению ее уровня в крови. Однако физические упражнения не следует начинать при уровне глюкозы выше 15 ммоль/л; сначала необходимо дождаться его снижения под воздействием лекарственных препаратов. При сахарном диабете физическая нагрузка должна быть равномерно распределена на все группы мышц.

Диета при сахарном диабете

Диетотерапия– это решающее условие для успешного лечения сахарного диабета, независимо от этиологии, патогенеза и характера течения заболевания. Основные требования, предъявляемые к диете для больных сахарным диабетом, следующие:

1) полноценный физиологический состав основных пищевых ингредиентов (белков, жиров и углеводов);

2) расчет суточной энергетической ценности пищи на физиологическую массу тела больного с учетом физических нагрузок;

3) исключение рафинированных легкоусвояемых углеводов;

4) ограничение потребления продуктов, содержащих большое количество животных жиров, и увеличение содержания в рационе растительных жиров и липотропных продуктов;

5) достаточное содержание витаминов в суточном рационе;

6) ежедневное употребление грубоволокнистой пищи;

7) определенное время приема пищи в соответствии с эффектом развертывания сахаропонижающих препаратов.

Энергетическая ценность пищевого рациона больных диабетом складывается из расчета: углеводов — 50–60 %, жиров — 15–20 %, белка — 20–25 %, что существенно не отличается от физиологической диеты, тем самым соответствуя первому требованию, т.е. полноценному составу пищевых ингредиентов.

В качестве примера можно привести состав диеты на 2400 ккал (10 000 кДж). При нормальной массе тела общая энергетическая ценность пищи должна составлять:

1) в состоянии покоя — 20 ккал/кг;

2) при легкой физической нагрузке — 30 ккал/кг;

3) при физической работе средней тяжести — 40 ккал/кг;

4) при тяжелом физическом труде — 45 ккал/кг.

Исходя из указанной потребности можно рассчитать индивидуальную ценность диеты. Например: больному ростом 180 см и весом 81 кг (нормальная масса тела 80 кг), не занятому физической работой, следует назначить 2400 ккал (10 000 кДж) (из расчета 30 ккал — 125 кДж). При нагрузке средней тяжести — 3200 ккал (13 360 кДж) (из расчета 40 ккал — 167 кДж) и т.д.

При несоответствии массы тела больного физиологическим величинам необходима коррекция диеты. Для больных с ожирением II–III степени рекомендуется снизить калорийность, рассчитанную на идеальную массу, на 20–30 %. У больных с дефицитом веса необходимо увеличить суточную калорийность рациона на 10–15 %.

Условием эффективности диетотерапии при сахарном диабете является исключение легкоусвояемых рафинированных углеводов. Вместо сахара больным, страдающим сахарным диабетом, можно рекомендовать его заменители, обладающие сладким вкусом, но не требующие для усвоения инсулина.

Сахарозаменители природного происхождения

В группу заменителей сахара, созданных на основе натуральных компонентов, входят:

1. Эритрит. Этот заменитель сахара получают из дыни и других природных источников. Он усваивается организмом без участия инсулина, способствуя улучшению углеводного обмена. Обладает приятным вкусом.

2. Стевиозид — менее распространенный при диабете сахарозаменитель. Его получают из стевии, растения, произрастающего в Южной Африке. Он слаще сахара, но при этом считается безопасным и практически не имеет противопоказаний.

Синтетические заменители сахара

Искусственные сахарозаменители не обладают энергетической ценностью. Выбор таких подсластителей очень широк, и постоянно появляются новые варианты. Наиболее популярны:

1. Аспартам. Этот подсластитель, проверенный временем, разрешено употреблять в количестве не более 3,5 г в сутки. Не рекомендуется его использование в горячих блюдах.

2. Ацесульфам калия. Суточная доза не должна превышать 1 г. Не рекомендуется для употребления детьми и беременными женщинами.

3. Ксилит и фруктоза. Их получают из меда, фруктов и ягод. Коэффициент сладости составляет от 1,2 до 1,7, что почти в три раза меньше, чем у сахара. Суточная доза при диабете не должна превышать 50 г. Полная замена сахара фруктозой не рекомендуется, так как это может привести к ожирению.

4. При диабете в небольших количествах можно употреблять натуральные сахарозаменители, такие как сорбит, который получают из рябины, яблок и абрикосов, а также ксилит, выделяемый из переработанных семян кукурузы и хлопка.

5. Сахарин. Обладает коэффициентом сладости от 400 до 450. Рекомендуемая суточная доза — не более 0,2 г. Часто входит в состав различных таблеток.

6. Цикламат. Его коэффициент сладости равен 50. Он хорошо растворяется в воде и подходит для добавления в горячие блюда.

В рационе больных сахарным диабетом должны быть в достаточном количестве растительные масла, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты и обладают гипохолестеринемическим эффектом, ограничивая процессы перекисного окисления липидов. Рекомендуется 50 % потребности организма в жирах обеспечивать за счет жиров растительного происхождения. Липотропным действием обладают также творог, овсяная крупа, соя, морская рыба. Эти продукты необходимо включать в рацион больных диабетом.

В суточном рационе больного сахарным диабетом должно содержаться от 20 до 25 % белка. В среднем это составляет 1–1,5 г белка на 1 кг массы тела. Белки можно разделить на 2 группы: «полноценные», т.е. содержащие незаменимые аминокислоты (это животные белки), и «неполноценные», т.е. не содержащие незаменимых аминокислот (белки растительной пищи). Рекомендуется дневную потребность в белках обеспечивать продуктами, содержащими белки животного и растительного происхождения, в соотношении 2: 1. Следует помнить, что 50 % поступившего в организм белка метаболизируется в углеводы, в связи с чем больным, склонным к ночным гипогликемическим реакциям, целесообразно рекомендовать ужин с достаточным содержанием белка.

50–60 % калорийности суточного рациона составляют углеводы. Потребность организма в углеводах лучше обеспечивать за счет включения в диету продуктов, содержащих медленно всасывающиеся углеводы (черный хлеб, гречневая, перловая, овсяная каши, овощи). Целесообразно рекомендовать больным сахарным диабетом продукты, содержащие плантекс или грубоволокнистые углеводы (клетчатку, пектин, гемицеллюлозу). Они способствуют нормализации флоры кишечника, повышают чувствительность периферических тканей к инсулину, замедляют развитие посталиментарной гипергликемии, стимулируют синтез и секрецию инсулина, адсорбируют и выводят легкоусвояемые углеводы и желчные кислоты, повышают синтез витаминов группы В.

Таким образом, становится очевидной необходимость включения в диету больных диабетом грубоволокнистой клетчатки (в среднем 20 г/сутки). Большое количество плантекса содержится в пшеничных и ржаных отрубях, хлебе грубого помола, необдирных крупах, овощах, ягодах, орехах. Рассмотрим содержание грубоволокнистой клетчатки в пищевых продуктах:

100 г продуктов содержит клетчатки:

1) малина — 5,0 г;

2) земляника — 4,0 г;

3) необдирные крупы:

а) перловая крупа — 1,2 г;

б) пшеничная крупа — 1,2 г;

4) грибы — 3,5 г;

5) рябина — 3,0 г;

6) капуста (кольраби и краснокочанная) — 4,0 г;

7) капуста (цветная и белокочанная) — 1,3 г;

8) клюква — 2,0 г;

9) черника — 2,2 г;

10) смородина красная, черная — 2,5–2,7 г;

11) лук репчатый — 1,5 г;

12) петрушка, укроп — 3,2 г;

13) тыква — 1,2 г;

14) айва — 1,5 г;

15) огурцы — 0,7 г;

16) редис — 1,0 г;

17) щавель — 1,0 г;

18) ревень — 1,0 г;

19) бобовые — 1,1 г;

20) яблоки — 0,6 г;

21) орехи — 2,5 г;

22) отруби — 6,6 г.

Большое значение для больных сахарным диабетом имеет режим питания. Распределение энергетической ценности пищи в течение дня примерно следующее: первый завтрак — 30 %, второй — 10 %, обед — 30 %, полдник — 10 %, ужин — 20 %. Для больных, получающих заместительную терапию инсулином, время приема пищи должно строго соответствовать времени максимального действия инсулина. Поэтому им рекомендуется 6-разовое питание. Особое внимание при этом необходимо обращать на распределение продуктов, богатых углеводами, которые больной должен получать в периоды максимального действия препарата. Следует также учитывать количество хлебных единиц при каждом приеме пищи.

Таблица 2

Хлебная единица (1ХЕ) содержит

Больным инсулиннезависимым сахарным диабетом также показано дробное питание (не менее 4 раз в сутки, с исключением приема пищи перед сном). Больные сахарным диабетом II типа, как правило, имеют избыточную массу тела, превышающую допустимую. Таким больным рекомендуют следующее соотношение белков, жиров и углеводов: 25 %, 25 %, 50 %, но жиры должны быть представлены преимущественно группой растительных. Суточная калорийность рациона при этом ограничивается до 1400–1500 ккал. Больным с избыточной массой тела полезны 1–2 раза в неделю разгрузочные дни с калорийностью пищи от 500 до 800 ккал — в такие дни больные получают 50 % сахаропонижающих препаратов. Новым в диетотерапии больных с избыточной массой тела являются добавки к пище, уменьшающие всасывание углеводов. В качестве таких добавок могут быть использованы препараты, содержащие метилцеллюлозу или желатин, например «Редувак» (Польша). Они имеют минимальную калорийность и вызывают чувство насыщения.

Продукты, которые рекомендованы для питания больным сахарным диабетом

Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренный кефир, обезжиренный творог, молочная сыворотка.

Овощи: баклажаны, брюква, горох, кабачки, капуста белокочанная, капуста цветная, картофель, лук, морковь, огурцы, пастернак, перец сладкий, петрушка корневая, помидоры, ревень, редис, репа, салат, свекла, сельдерей, соя, спаржа, топинамбур, тыква, фасоль, чеснок, шпинат.

Фрукты и ягоды: айва, барбарис, брусника, вишня, груши, земляника, кизил, клубника, клюква, крыжовник, малина, рябина (красная и черноплодная), смородина (черная, белая и красная), яблоки.

Мясо и птица: кролик, телятина, баранина, нежирная свинина, курица.

Рыба: предпочтение следует отдавать нежирной морской рыбе.

Хлеб: предпочтение следует отдавать ржаному хлебу и хлебу с отрубями, количество хлеба в рационе не должно превышать 150 г в день.

Крупы: полезнее гречневая и овсяная в количестве 50–60 г в день.

Жиры: сливочное и растительное масло в количестве 50–70 г в день в зависимости от расчетно-нормативной массы тела, из них ½ должны составлять растительные жиры.

Для диабетика крайне важно соблюдать не только рацион, но и режим питания. Есть нужно 5–6 раз в день, медленно. Перед едой желательно сделать несколько физических упражнений.

Примерный суточный набор продуктов на 1652 ккал

1-й завтрак:

1) хлеб ржаной — 25 г;

2) молоко — 200 г;

3) масло сливочное — 10 г;

4) яблоко средней величины, или ½ апельсина, или 1 стакан малины.

Итого: 376 ккал; углеводов — 48 г, жиров — 16 г, белков — 8 г.

2-й завтрак:

1) хлеб ржаной — 25 г;

2) колбаса нежирная — 25 г;

3) сыр нежирный — 25 г;

4) стакан чая без сахара или стакан отвара фруктов.

Итого: 240 ккал; углеводов — 24 г, жиров — 7 г, белков — 19 г.

Обед:

1) рис — 45 г;

2) телятина — 125 г;

3) капуста цветная или салат — 150 г;

4) масло сливочное — 10 г или 1 ст. л. сметаны — 200 г;

5) яблоки или 1 груша;

6) отвар шиповника или компот без сахара — 1 стакан.

Итого: 667 ккал; углеводов — 72 г, жиров — 30 г, белков — 24 г.

Полдник:

1) хлеб ржаной — 25 г;

2) творог нежирный — 50 г;

3) сок морковный — ½ стакана.

Итого: 170 ккал; углеводов — 24 г, жиров — 2 г, белков — 13 г.

Какие продукты можно принимать без ограничения больным сахарным диабетом?

Без ограничения можно принимать продукты, в 100 г которых содержится менее 5 г углеводов.

К ним относятся: арбуз, баклажаны, брусника, гранат, калина, ежевика, зелень, кабачки, капуста белокочанная, кизил, клюква, крыжовник, огурцы, помидоры, редис, рябина красная, рябина черноплодная, терн, тыква, яблоки несладкие.

Можно употреблять следующие овощи и фрукты: груши, капусту цветную, картофель, клубнику, малину, морковь, свеклу, смородину, цитрусовые, не более 200 г.

Не рекомендуется больному диабетом употреблять нижеперечисленные овощи и фрукты: абрикосы, бананы, виноград, дыни, инжир, персики, сливы, хурму, черешни.

Пищевые добавки, заготовленные впрок

В зимнее и весеннее время ассортимент растительных пищевых средств значительно уменьшается. Однако для больных сахарным диабетом очень полезны травяные добавки из высушенных листьев, семян, плодов, кореньев. Они улучшают вкус пищи, обогащая ее витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами.

Сушеный укроп. Летом сушите укроп, когда он еще молодой или в начале его цветения. Сушите в тени, под навесом. Измельчите и храните в стеклянной банке.

Сушеная петрушка. Летом легко высушить листья петрушки. Измельчите и храните в стеклянной банке.

Сушеный пастернак. Листья пастернака, высушенные в тени, измельчите и храните в стеклянной банке.

Суповая заправка из листьев подорожника. Летом, во время цветения подорожника, соберите его листья, высушите в тени, измельчите в ступке, просейте. Храните в стеклянной банке.

Сушеные листья хрена. Высушите летом молодые листья хрена в тени или в духовке. Разотрите в порошок и храните в стеклянной банке.

Сушеная трава пастушьей сумки. Молодые побеги пастушьей сумки, собранные до цветения, высушите в духовке и измельчите. Храните в стеклянной банке.

Сухие листья огуречной травы и мяты. Высушите в духовке молодые листья огуречной травы и мяты, собранные во время цветения, в соотношении 2: 0,5. Разотрите в порошок и храните в стеклянной банке.

Сушеные листья цикория. Высушенные листья цикория, собранные во время цветения, измельчите в мясорубке и храните в стеклянной банке.

Сушеные листья черной смородины. Насушите листьев черной смородины, собранных во время цветения и позже, разотрите в порошок и храните в стеклянной банке.

Сушеные листья грецкого ореха. Сухие листья грецкого ореха разотрите в порошок и храните в стеклянной банке.

Какие соки рекомендуются больным сахарным диабетом?

Полезнее всего свежие соки, но можно пользоваться соками, сохраняемыми в холодильнике (не более 2 суток).

Если сок достаточно сладкий (абрикосовый, вишневый, малиновый, яблочный, апельсиновый, земляничный, клубничный), рациональнее такие соки пить, разбавив их настоями или отварами лекарственных трав, рекомендуемых для снижения уровня сахара в крови.

Черничный — по ½ стакана 2 раза в день.

Вишневый — по ⅓ стакана в день.

Томатный — по 1 стакану 2 раза в день.

Клюквенный — по ⅓ стакана 2–3 раза в день.

Брусничный — по ⅓ стакана 2 раза в день.

Земляничный — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Клубничный — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Облепиховый — по ½ стакана 2 раза в день.

Абрикосовый — по ​¼ стакана в день.

Апельсиновый — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Яблочный — по ½ стакана в день.

Морковный — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Айвовый — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Тыквенный — по ½ стакана 2 раза в день.

Малиновый — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Крыжовниковый — по ½ стакана 2 раза в день.

Ревеневый — по ⅓ стакана в день.

Лимонный — по ​¼ стакана 2 раза в день.

Особенно полезен березовый сок — естественная целебная жидкость, в которой много веществ, незаменимых в процессах обмена: ферменты, коферменты, микроэлементы, органические кислоты, растительные гормоны.

Сахаристость березового сока низкая — 2–5 %, из сахаров преобладает фруктоза, для усвоения которой клетками организма не нужен инсулин.

В березовом соке более 20 микроэлементов: калий, магний, медь, фосфор, кальций, натрий, кобальт, цинк, висмут, алюминий, никель, железо и др.

При промышленном производстве березового сока для консервации используют сахар, и потому такой сок для больного сахарным диабетом не пригоден.

Натуральный березовый сок, свежевыпущенный и смешанный с сахароснижающими травяными препаратами, полезен при сахарном диабете, так как снижает уровень сахара в крови благодаря большому количеству биологически активных веществ.

Вот несколько полезных рецептов березового сока для больных сахарным диабетом.

С настойкой элеутерококка колючего

На 3 л натурального березового сока добавьте 12 мл аптечной настойки элеутерококка, закройте крышкой и храните в холодильнике в течение 1 недели. Пейте по 1 стакану 2 раза в день.

С настойкой женьшеня

На 3 л натурального березового сока добавьте 7,5 мл аптечной настойки женьшеня. Закройте крышкой, храните в холодильнике в течение 1 недели. Пейте по 1 стакану 2 раза в день.

С настойкой листа черники

К натуральному березовому соку добавьте настой листьев черники в соотношении 2: 1, перемешайте, храните в холодильнике. Пейте по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

С настоем листа брусники

К натуральному березовому соку добавьте настой листа брусники в соотношении 2: 1, перемешайте, закройте крышкой, храните в холодильнике в течение 4 дней, пейте по 1 стакану 3 раза в день до еды.

С настоем зверобоя

К натуральному березовому соку добавьте настой зверобоя 3: 1, закройте крышкой и храните в холодильнике в течение 4 дней. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

С настоем листа цикория

К натуральному березовому соку добавьте настой листа цикория в соотношении 2: 1, закройте крышкой, храните в холодильнике в течение 4 дней. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

С настоем ягод шиповника

К натуральному березовому соку добавьте настой ягод шиповника в соотношении 1: 1, закройте крышкой, храните в холодильнике в течение 4 дней. Пейте по 1 стакану 3 раза в день после еды.

С отваром стручков фасоли

К натуральному березовому соку добавьте отвар стручков фасоли в соотношении 2: 5, закройте крышкой, храните в холодильнике не более 4 дней, пейте по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

С отваром корней цикория

К натуральному березовому соку добавьте отвар корней цикория в соотношении 3: 1, закройте крышкой, храните в холодильнике в течение 4 дней, пейте по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

С отваром корней девясила

К натуральному березовому соку добавьте отвар корней девясила в соотношении 3: 1, закройте крышкой, храните в холодильнике в течение 4 дней. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

В качестве десерта больным сахарным диабетом можно предложить молочные и кефирные коктейли с овощами и фруктами, травяные чаи, травяной кофе, а также повидло из лопуха, барбарис, протертый с ксилитом, цукаты из корней аира, бруснику натуральную, пюре из ягод бузины черной с ксилитом, напиток из душицы с изюмом и яблоками, желе из калины на ксилите, рябину в собственном соку.

Соя — ценный и полезный продукт в рационе больных сахарным диабетом. Соя — бобовая культура, которая известна еще с древних времен, и таких, как соя, полезных растений на земле насчитывается не много.

Соя содержит каротин, витамины В1, В2, С. Она богата минеральными элементами, среди которых калий, кальций, фосфор, магний, натрий, сера, железо, цинк, медь, марганец, алюминий, барий, бор, хром, стронций, кобальт. Она содержит почти все, что нужно для жизнедеятельности человеческому организму, причем углеводов немного, что важно при диабете.

Сою используют в виде зерен, а также перерабатывают. Сначала из цельных бобов сои получают соевое масло. При этом остается соевый шрот, обогащенный белком. Из него получают протеины и на их основе создают мясоподобные продукты (текстураты, концентраты и др).

Соевый белок по усвояемости не имеет себе равных. Употребление соевых продуктов оказывает многоплановое лечебное воздействие.

Добавление соевой муки при выпечке хлеба повышает его питательность, такой хлеб долго не черствеет и не крошится.

Соевые бобы содержат вещества, помогающие выжить и остаться здоровым в неблагоприятных экологических условиях, какие мы имеем в настоящее время.

Наличие в сое таких микроэлементов, как хром, медь, цинк, которые принимают активное участие в выработке гормона инсулина поджелудочной железой, очень ценно для больных сахарным диабетом, у которых инсулин вырабатывается в недостаточном количестве или он неактивный и клетки организма не могут усвоить глюкозу, основной источник энергии.

Нехватка меди влечет за собой постоянные головные боли, плохое самочувствие, быструю утомляемость, нервные и психические расстройства, ослабление иммунитета. Употребление соевых продуктов устраняет это состояние дисгармонии.

Продукты на основе сои помогают организму избавиться от свободных радикалов (антиоксидантов). Они укрепляют нервную и иммунную системы, блокируют поглощение стронция-90, плутония, цезия-137, выводят токсические вещества из организма.

В сое находятся соединения, которые препятствуют росту клеток при раке молочной железы.

Так, заболеваемость раком груди у азиатских женщин, диета которых основана на сое, ниже, чем в Европе.

Ученые связывают употребление сои со снижением заболеваемости раком легкого, заболеваемости раком предстательной железы, раком толстой кишки, так как в сое найдено вещество генистеин, препятствующее росту злокачественных клеток.

Особенно полезно употреблять блюда из сои со свежими помидорами, а также с заготовками из помидоров, к примеру с кетчупом, что уменьшает риск появления опухолей благодаря очень сильному антиоксиданту — ликопену, содержащемуся в помидорах.

Сою называют чудом, продуктом XXI в. Она содержит очень высокий процент белка, целебное масло, мало углеводов и много биологически активных веществ.

Не забывайте о сое.

Используйте в своем рационе соевые продукты. Употребляя сою, можно успешно бороться с заболеваниями: диабет приобретет доброкачественное течение без грозных осложнений, и жизнь человека будет полноценной и долгой.

Мука из сои может быть использована в качестве полноценной добавки к пшеничной муке при выпечке хлеба.

В сое содержится в достаточном количестве микроэлемент магний, который играет важную роль в действии гормонов, ферментов.

Он регулирует обмен веществ, рост, деление клеток. Недостаточное поступление магния может спровоцировать развитие лейкемии, миокардита.

Магний содержится, кроме сои, еще в какао, лесных орехах, семенах растений, в зелени, муке грубого помола. Следите за качеством обмена магния. Симптомы недостатка магния: онемение конечностей («мурашки бегают»), подергивание век, аритмия, инфаркт, беспокойство, нервозность, страх, нетерпение, бессонница, усталость, головные боли.

Злоупотреблять соей не стоит, ешьте ее 1 раз в день, лучше в первой половине дня в количестве 100–200 г в приготовленных из нее блюдах. Бобы сои до варки замачивайте на ночь в кипяченой воде, а затем варите в течение 5–6 ч на малом огне.

Соевый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, но в нем низкое содержание серосодержащих аминокислот — метионина и цистеина. При добавлении метионина (творог) биологическая ценность соевого белка повышается.

Соевое масло содержит линоленовую кислоту, которая в организме не вырабатывается; она способна тормозить развитие злокачественных опухолей.

Соевый белок нормализует кровяное давление, очищает сосуды от холестерина, делает их эластичными.

Ученые доказали, что за 3 недели потребления соевых продуктов уровень холестерина снижается на 20 %. В малых доза холестерин вместе с жирами образует мембрану клетки, он выполняет важные функции в половых органах, надпочечниках. И он же при излишках образует бляшки на стенках сосудов, что ведет к их склерозированию, ухудшению кровоснабжения органов и тканей, и что особенно опасно — ухудшает кровоснабжение головного мозга.

Питание соевыми продуктами улучшает обмен веществ, состав плазмы крови, стимулирует деятельность центральной нервной системы и полезно при недостатке в организме белка.

Соя восполняет недостаток нашего питания, обогащая его минеральными солями.

Соевые продукты

Соевая мука

Соевая мука — не клейкая, ее можно использовать в выпечке хлеба до 20 %. Хлеб с соей богаче белками, микроэлементами, не черствеет, не крошится, питательный и вкусный.

Оладьи и блины на молоке из яиц и соевой муки вкусны и полезны.

Соевая мука используется в пищевой промышленности при выпечке печенья, пряников, вафель, изготовлении конфет, макаронных изделий.

Соевое молоко из цельных зерен

Возьмите 1 стакан очищенных соевых бобов и залейте 5 стаканами воды, через 5 ч отожмите и получите соевое молоко. Растворите 1 ч. л. соевой муки в 1 стакане воды, и получите стакан соевого молока.

Соевое масло

Соевое масло близко по питательной ценности к подсолнечному и мало уступает сливочному маслу.

Ценно соевое масло высоким содержанием некоторых жирных кислот, высоким содержанием витамина Е. Используют его для заправки салатов, закусок, для приготовления мясных, овощных и рыбных блюд.

Оно полезно при заболеваниях почек, нервной системы, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ.

Соевые текстураты

Соевые текстураты (гуляш, фарш, шницель) обладают большим содержанием белка и множеством других ценных элементов (неочищенные волокна; минералы: калий, фосфор, сера, кальций, магний, кремний, железо, натрий; углеводы: пентозаны, галактаны, крахмал).

Больным инсулиннезависимым (ИНСД) сахарным диабетом полезно вместо традиционных источников животного белка (мясо, колбаса, творог, сыр) использовать белковые соевые продукты в количестве, соответствующем 17–20 г соевого белка, в основные приемы пищи.

Текстурированные продукты хорошо сочетаются с овощами, крупами, рыбой, мясом. Общее количество белка в суточном рационе больных сахарным диабетом при включении соевых белков следует контролировать.

Мисо

Мисо — паста из соевых бобов и морской соли, в которую часто добавляют рис или ячмень. Содержащиеся в этом продукте бактерии вызывают его ферментацию. Мисо выдерживается в течение 18 месяцев, и его приготовление довольно сложное.

Мисо — полезная еда, так как способствует нормализации кишечной микрофлоры.

Молочнокислые бактерии и энзимы, развивающиеся в процессе ферментации, способствуют пищеварению и повышают иммунитет, защищают от воздействий радиации.

Тепло разрушает живые микроорганизмы, поэтому мисо следует добавлять в еду перед подачей к столу.

Мисо — это источник витаминов группы В, железа, кальция.

В мисо содержится цибиколин, который обладает антитоксическим свойством и способствует выведению из организма радиоактивных элементов.

Считают, что мисо относится к высшему классу лекарств, которые предупреждают болезнь и укрепляют организм за счет регулярного их употребления.

Мисо очень разнообразно. Его можно использовать как приправу, добавлять в приготовленный суп и др.

Миллионы японцев начинают свой день с чашки горячего супа, в который добавляют мисо. Поэтому японцы долго живут, редко болеют в сравнении с европейцами, которые употребляют мало сои, в том числе мисо.

Тофу

Тофу получают из свернувшегося соевого молока.

Это вкусный мягкий сыр, нежирный и малокалорийный, содержащий 8 незаменимых аминокислот. В сочетании с зерновыми продуктами тофу незаменим в рационе диабетиков.

Тофу — скоропортящийся продукт, его лучше хранить при температуре 7 °C.

Он имеет нейтральный вкус, его хорошо употреблять с овощами, рисом.

Несколько кубиков тофу полезно опускать в суп. Тофу — хорошая добавка в соусы и приправы.

Твердый тофу натрите на терке и добавляйте к овощным салатам.

К мягкому тофу добавьте мясной фарш и сделайте котлеты обычным способом или фрикадельки.

Темпех

Готовят из вареных соевых бобов с помощью полезных бактерий. Под действием бактерий получают ферментированный продукт, похожий на мясо цыпленка.

Он является источником витамина В12, который участвует в процессах кроветворения и защищает от радиации. В нем содержатся фитаты, которые выводят из организма радиоактивные элементы.

Темпех можно употреблять в жареном виде, добавлять в суп или салат из овощей.

Темпех содержит белки, клетчатку, витамины, микроэлементы.

Юба

Юба — густое соевое молоко.

Высушенная юба — хрупкая. Ее можно добавлять в супы.

Больной сахарным диабетом должен знать, что диетическое питание — основа лечения. Составляя рацион питания, нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Важно разнообразить пищу.

Важно помнить, что энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергозатратам. Не надо забывать, что сахар сгорает в работающей мышце, поэтому надо вести активный образ жизни, заниматься гимнастикой, самомассажем, ходить пешком, и чем больше, тем лучше.

Фитотерапия при сахарном диабете

Многие растения могут служить одновременно и пищей, и лекарством. Часть растений, обладающих явным или менее заметным сахароснижающим действием, могут применяться лишь в качестве пищевых блюд, а некоторые из них, заготовленные впрок, могут использоваться для приготовления настоев, отваров, настоек. Замечено, что сборы из 2–3 растений действуют эффективнее, чем отдельно приготовленные травяные чаи.

Черника

Заготавливаются лист и ягоды. В своем составе имеют дубильные вещества, гликозомертилен, глюкозу, фруктозу, лимонную и яблочную кислоту, витамины РР, С, В1, В2, кальций, фосфор, железо, марганец. Лечебное свойство проявляется одинаково в свежих и сушеных ягодах. Обостряет зрение, снижает уровень глюкозы в крови, активный ангиопротектор.

Приготовление настоя: 60 г листа, стеблей на 1 л воды, кипятить в течение 9–10 мин, настаивать в течение 5–6 ч, процедить. Принимать по 1–2 ст. л. в день.

Брусника

В этой ягоде содержится бензойная кислота, благодаря чему брусника хорошо хранится, обладает антисептическим, желчегонным, сахаропонижающим действием. Настой из листа готовят как в первом случае. Сушеные ягоды брусники заливают 1 стаканом кипятка на 1–2 ч. Выпивают в течение дня. Свежие ягоды употребляют по 1 стакану в день.

Стручки фасоли

Заготавливают в августе. На 100 г стручков фасоли берут 1 л воды, которую кипятят до 500 мл, остужают, процеживают. Принимают по ½ ст. л. 3–4 раза в день.

Лист грецкого ореха

Быстро высушивают на солнце. 60 г листа на 1 л кипятят в течение 3 мин. Пьют по ½ стакана после еды. Можно при пародонтозах полоскать рот.

Отвар овса

Собирается зерно с шелухой. 100 г зерен — на 3 стакана воды. Кипятят в течение 1 ч, затем в течение 7 ч охлаждают в теплом месте, накрывают тряпкой, полотенцем. Процеживают. Прием — по ½ ст. л. до еды. Обладает сахаропонижающим эффектом.

Земляника, чай земляничный

3 г листа на 400 г кипятка, закрыть, настоять. Выпить за день. Свежие ягоды: 3–4 ст. л. на 1 стакан воды; 2 ст. л. сухих ягод настоять как чай и пить (при атеросклерозе, заболеваниях желудка, печени, при диабете).

Сборы лекарственных растений, применяемые при сахарном диабете

Сбор № 1

Козлятник, шелуха фасоли, листья черники, корень одуванчика, листья молодой крапивы — по 25 г. 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка, заваривать как чай, настоять в течение ночи, 1 стакан на день.

Сбор № 2

Хвощ полевой — 1 ч.; шелуха овса — 1 ч.; семена льна, 1 ч.; корень заманихи — ½ части. 1 ст. л. смеси на 1 стакан воды. Кипятить в течение 45 мин на слабом огне. Охладить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Сбор № 3

Набор трав под названием «Арфазетин» — 10 г. Побеги черники — 2 г; корень аралии (заманихи) — 1,5 г; плоды шиповника — 2 г; трава хвоща — 1 г; трава зверобоя— 1 г; цветы ромашки—1 г; створки плодов фасоли — 2 г. Один пакет залить кипятком, настоять, принимать по ​¼ стакана 3 раза в день.

Сбор № 4

Лист черники, крапивы двудомной, травы галеги лекарственной, взятые в равных количествах, измельчите, смешайте. 2 ст. л. измельченного сбора залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в термосе в течение 1 ч. Принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой. Курс лечения при сахарном диабете — 1 месяц. После короткого перерыва лечение можно повторить.

Сбор № 5

Лист черники, траву галеги лекарственной, стручки фасоли, взятые поровну, измельчите, смешайте. Возьмите 1 ст. л. сбора и залейте в термосе 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 1 ч и принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день до еды при сахарном диабете.

Сбор № 6

Возьмите в равных количествах лист крапивы двудомной, листья черники, листья одуванчика, измельчите, смешайте. 4 ст. л. сбора залейте в термосе 4 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч. Принимайте настой по 1 стакану 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение 1 месяца.

Сбор № 7

Возьмите в равных количествах лист черники, брусники, зверобоя продырявленного, травы горца птичьего, измельчите, смешайте. Залейте в термосе 2 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч и принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение 1 месяца.

Сбор № 8

Возьмите в равных количествах лист черники, траву хвоща полевого, горца птичьего и золототысячника, измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч, принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 9

Лист черники, шелковицы белой, одуванчика лекарственного и первоцвета лекарственного в равных количествах измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч. Принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 10

Лист череды, подорожника большого, одуванчика лекарственного и крапивы двудомной возьмите в равных количествах, измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч и принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 11

Лист черники, крапивы двудомной и цветки бузины, взятые поровну, измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте в термосе 2 стаканами кипятка. Настаивайте в течение 1 ч, принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 12

Лист брусники, одуванчика лекарственного, цикория обыкновенного, крапивы двудомной измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте 2 стаканами кипятка в термосе, настаивайте в течение 1 ч, принимайте по 1 стакану 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 13

Лист цикория, корень лопуха, траву хвоща полевого и подорожника ланцетовидного в равных количествах измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте 2 стаканами кипятка, кипятите в течение 10 мин, настаивайте в течение 1 ч, принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 14

Плоды можжевельника, траву галеги лекарственной, лист черники и мяты перечной в равных количествах измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте 2 стаканами кипятка, кипятите в течение 10 мин, настаивайте в течение 1 ч, принимайте по ½ стакана в день перед едой в течение месяца.

Сбор № 15

Цветки боярышника, лист черники и толокнянки обыкновенной в равных количествах измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч и принимайте по ½ стакана 4 раза в день при сахарном диабете и нарушениях сердечно-сосудистой системы в течение месяца.

Сбор № 16

Плоды боярышника, лист черники, сушеницы болотной, пустырника обыкновенного в равных количествах измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте 2 стаканами кипятка в термосе, настаивайте в течение 1 ч, принимайте по ½ стакана 4 раза в день при сахарном диабете и гипертонической болезни.

Сбор № 17

Лист черники, ежевики сизой и земляники лесной, ягоды шиповника, взятые поровну, измельчите, смешайте. 2 ст. л. сбора залейте 2 стаканами кипятка в термосе, настаивайте в течение 1 ч, процедите и принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой при сахарном диабете в течение месяца.

Сбор № 18

Лист ореха грецкого, мяты перечной, траву горца птичьего и галеги лекарственной, взятые поровну, измельчите, смешайте. 2 ст. л. залейте в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение 1 ч и принимайте по ½ стакана 4 раза в день перед едой в течение месяца при сахарном диабете.

Сбор № 19

Стручки фасоли и молотый овес (по 10 г) настаивайте в течение 12 ч в 2 стаканах воды, после этого кипятите в течение 5 мин, настаивайте и пейте по ¾ стакана после еды 4 раза в день.

Физическая активность при сахарном диабете

Физическая активность благотворно влияет на течение сахарного диабета.

Лечебная физкультура (ЛФК) является обязательным компонентом комплексной терапии диабета. Положительное влияние физической нагрузки основано на том, что мышечная работа осуществляется за счет использования энергии жиров и углеводов, при этом повышается усвоение глюкозы мышцами, и за счет этого происходит снижение ее уровня в крови. Таким образом, физическую нагрузку можно сравнить с дополнительной дозой инсулина.

Физическая активность увеличивает поток импульсов в центральную нервную систему, в результате этого улучшается настроение и самочувствие, улучшается кровообращение и происходит ослабление застойных явлений в ногах, органах таза, улучшается пищеварение.

Лечебную дозированную физкультуру назначают в зависимости от возраста, тренированности, состояния сердечно-сосудистой системы, степени компенсации диабета, наличия осложнений.

Обычно в начале курса рекомендуются простые в координационном отношении движения, которые усложняются постепенно, по мере повышения моторных навыков больных. Обязательным компонентом процедуры являются упражнения с выраженным усилием и мышечным напряжением, а также игры, как подвижные, так и малоподвижные. Широко используются упражнения с отягощающими предметами (гантели, медицинболы), на снарядах (гимнастическая стенка, гимнастическая скамья), упражнения в метании и в сопротивлении. Продолжительность занятий в начале курса лечения — 15–20 мин, в конце — 25–30 мин.

Следует помнить, что при выраженной диабетической ангиопатии необходимо соблюдать тщательный режим лечебной физкультуры, так как в этом случае снижается толерантность к физическим нагрузкам.

У больных сахарным диабетом нередко наблюдаются ангиопатии нижних конечностей. Изменения сосудов ног, нарушение питания тканей приводит к трещинам кожи ступней, что облегчает проникновение и развитие инфекции. В тяжелых случаях декомпенсированного диабета это может приводить к развитию гангрены пальцев, ступни и их ампутации.

Чтобы избежать этих тяжелых осложнений, перед сном рекомендовано мыть ноги теплой водой с нейтральным мылом. Вытирать ноги следует мягким полотенцем, не растирая, а промокая их.

Носки и чулки следует носить из натуральных волокон.

Обувь нужно подбирать по размеру, чтобы она не сдавливала ногу и пальцы.

Сядьте прямо на край стула

Упражнение 1. Сгибать и разгибать пальцы ног (10 раз).

Упражнение 2. Поднять носки, пятки остаются на полу. Опустить носки, снова поднять (10 раз).

Упражнение 3. Круговые движения носками, пятки остаются на полу (10 раз).

Упражнение 4. Круговые движения пятками, носки остаются на полу (10 раз).

Упражнение 5. Поднять колено. Выпрямить ногу. Вытянуть носок, опустить ногу на пол (попеременно правой и левой 10 раз).

Упражнение 6. Вытянуть ногу, касаясь пола. Поднять вытянутую ногу. Подтянуть носок на себя. Опустить ногу пяткой на пол. Выпрямить и поднять ногу, носком показать себе на нос.

Упражнение 7. Как предыдущее упражнение, но двумя ногами одновременно. Поднять обе выпрямленные ноги, потянуть носки на себя.

Упражнение 8. Обе вытянутые ноги держать на весу. Сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе. Обе ноги поднять и выпрямить, движение стопами от себя и на себя.

Ежедневно больной должен выполнять посильный комплекс физических упражнений.

Полезны самомассажи стоп, голеней, пяточного сухожилия, голеностопного сустава, бедра.

Больным в состоянии компенсации и субкомпенсации сахарного диабета без тяжелых осложнений назначаются, кроме лечебной:

1) утренняя гигиеническая гимнастика, в течение 10 мин из 8–10 упражнений;

2) оздоровительная ходьба на расстояние 2–3 км по ровной местности со скоростью 80 шагов в минуту. Ходить желательно в озелененных местах, наименее загрязненных выбросами автотранспорта. Дышать нужно ритмично. Через каждые 3–4 шага — вдох, через последующие 4–5 шагов — глубокий выдох. Голову держать прямо, не сутулясь;

3) езда на велосипеде по ровной местности до 10 км со скоростью 10 км/ч;

4) плавание в медленном темпе в течение 5–7 мин;

5) ходьба на лыжах в течение часа, если мороз не ниже 10 °C;

6) катание на коньках в медленном темпе с передышками;

7) если по силам больному, то он может заняться волейболом, теннисом, бадминтоном.

Самомассаж

Одним из видов физических упражнений является массаж (общий или местный). При самомассаже удобно и доступно массировать бедра, голени, стопы, что улучшает их питание и является профилактикой осложнений.

Для самомассажа спины можно пользоваться ручными шариковыми массажерами. Массируют спину вверх-вниз, затем выполняют серию продольных проходов, охватывая все участки спины. Затем поперечными движениями массируют участок от тазовой области до лопаток, надплечья и боковые области.

Область шеи массируют поперечными движениями от волос вниз. Грудь массируют во всех направлениях.

Массаж тазовой области нужно начинать от подъягодичных складок вверх к спине.

Бедро массируют с задней поверхности, начиная от коленного сустава и паховой области (подколенную ямку массировать нельзя). Затем нужно массировать переднебоковые и внутренние участки.

Голень рекомендуется массировать с икроножной мышцы, поставив ногу на возвышение, от стопы к колену. Затем массируют наружные участки голени, также снизу вверх.

Массаж живота выполняют снизу вверх и по диагонали. Общая продолжительность массажа — 10–12 мин. Массаж можно сочетать с утренней гимнастикой или проводить после водных процедур.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Как правило, все заболевания щитовидной железы подлежат медикаментозному лечению гормональными препаратами.

Исключение составляет лишь эндемический зоб в начальной стадии (I–II степени).

Основной причиной данного заболевания является дефицит йода в почве, воде и пищевых продуктах. Для нормального функционирования щитовидная железа нуждается в 100–200 мкг йода в сутки (в среднем 150 мкг). При снижении поступления в организм йода до 50 мкг происходит гипертрофия и гиперплазия щитовидной железы, т.е. развивается эндемический зоб.

Кроме недостатка йода, существует еще ряд факторов, которые способны вызвать эндемический зоб. Это — нерациональное питание с недостатком белка, поступление в пищу струмогенных продуктов, антисанитарные бытовые условия, интоксикации химическими веществами.

Нерациональное питание, сопровождающееся дефицитом в пище белка и витаминов, считается фактором, провоцирующим развитие эндемического зоба. Недостаточное поступление в организм брома, цинка, кобальта, меди, молибдена и избыток кальция, фтора, хрома и марганца способствуют развитию зобной эндемии. Более того, имеет значение соотношение между различными микроэлементами в почве, воде, продуктах питания.

В настоящее время доказано струмогенное действие тиоцинатов, перхлоратов, тиомочевины, тиоурацила, производных анилина, полифенолов. Струмогены препятствуют превращению йодидов в органический йод и тем самым снижают синтез йодированных гормонов, что вызывает компенсаторную гиперплазию щитовидной железы. Струмогенные вещества содержатся и в некоторых продуктах, поэтому больным эндемическим зобом не рекомендуется употреблять в пищу:

1) репу;

2) фасоль;

3) брюкву;

4) редьку;

5) морковь;

6) редис;

7) цветную капусту;

8) арахис;

9) сою;

10) манго;

11) персик.

Антисанитарные условия, способствующие развитию эндемического зоба, приводят к появлению в питьевой воде продуктов распада белка — тиомочевины, тиоурацила, урохрома, которые также являются струмогенными. Поэтому больным с эндемическим зобом, а также здоровым людям в целях профилактики рекомендуется употреблять водопроводную воду после дополнительной очистки при помощи домашних фильтров.

Больным, страдающим эндемическим зобом, следует употреблять в пищу йодированную соль. Следует помнить, что йодированную соль, в отличие от обычной соли, нельзя покупать впрок, так как она имеет маленький срок хранения. Также нужно знать, что на содержание йода в поваренной соли влияют условия ее хранения. Разрушение происходит при повышенной влажности.

Кроме того, йодированную соль следует добавлять в пищу после ее приготовления, так как при действии высоких температур также инактивируется йод, содержащийся в соли.

Йодированная поваренная соль рекомендована абсолютно здоровым людям в целях профилактики йодной недостаточности.

Одним из компонентов массовой профилактики является достаточное содержание белка в пище (не менее 1,0 г на 1 кг массы тела).

Детям и беременным женщинам, учитывая их повышенную потребность в тиреоидных гормонах, а также больным, перенесшим струмэктомию, людям, проживающим в эндемичных районах, а также подвергающихся действию струмогенных факторов в быту или на производстве, необходимо проводить профилактику йодной недостаточности путем введения в рацион питания йодсодержащих продуктов и препаратов, содержащих йод.

Продукты, богатые йодом, — морская капуста, кальмары, морская рыба, хурма, грецкие орехи.

Для профилактики развития зоба при недостатке йода в окружающей среде применяется йодид калия, который в настоящее время выпускается под различными коммерческими названиями. Также в этом случае можно использовать различные поливитамины, в состав которых входит йод, в суточной дозировке 100–150 мкг.

Все виды йодной профилактики не устраняют струмогенных факторов окружающей среды. В эндемичной местности они направлены только на обеспечение организма йодом — одним из важнейших компонентов для биосинтеза тиреоидных гормонов. Именно поэтому прекращение профилактики зоба закономерно приводит к росту заболеваемости.

ОЖИРЕНИЕ

Под ожирением подразумевают состояние, сопровождающееся избыточным накоплением жировой ткани в организме и приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20 % и более.

В настоящее время примерно каждый пятый мужчина и каждая третья женщина страдают ожирением.

Большинство случаев ожирения связано с перееданием.

Ожирение возникает тогда, когда потребление калорий превышает энергетические затраты. Если положительный энергетический баланс сохраняется достаточно длительно, развивается ожирение.

Несомненно, существует влияние генетических, социальных факторов и окружающей среды, но в конечном итоге регуляция потребления пищи зависит от взаимодействия гипоталамических центров голода и насыщения, модулируемых потоком импульсов из коры головного мозга.

Небольшое ожирение может не оказывать существенного влияния на здоровье, но у людей, чья масса тела превышает нормальную на 150–300 %, летальность в 12 раз выше, чем у лиц с нормальной массой тела.

Определение идеального веса

Для определения идеального веса разработано несколько простых эмпирических формул.

1. Формулы Купера.

Идеальный вес для женщины (кг):

(рост (см) × 3,5: 2,54, 108) × 0,453.

Идеальный вес для мужчины (кг):

(рост (см) × 4,0: 2,54, 128) × 0,453.

2.М = (Р– 100) × 0,9 — для женщин. М = (Р– 100) × 0,85 — для мужчин, где М — вес, кг; Р — рост, см.

3. ИМТ (индекс массы тела). Вес тела (в кг) разделить на величину роста (в метрах), взятую в квадрате. Если полученный результат превышает 25 кг/м2, но меньше 30 — это свидетельствует об избыточной массе, но это еще не ожирение. При ИМТ более 30 кг/м2 речь идет уже об ожирении:

1-я группа — 30–34,9;

2-я группа — 35–39,9;

3-я группа — выше 40.

Определив точно, к какой группе относится ваш вес, можно смело приступать к коррекции фигуры.

Основные принципы лечения ожирения включают применение:

1) низкокалорийной диеты;

2) дозированных физических нагрузок;

3) изменения образа жизни;

4) физиотерапии и иглорефлексотерапии;

5) лекарственной терапии: аноректигенных препаратов (препаратов, снижающих аппетит) и средств, стимулирующих липолиз;

6) хирургического лечения;

7) патогенетической и симптоматической терапии.

Краеугольный камень снижения массы тела — ограничение употребления калорийной пищи. Гиперинсулинемия (повышенное содержание сахара в крови), инсулиновая резистентность, диабет, артериальная гипертензия и гиперлипидемия (повышенное содержание липидов в крови) нормализуются по мере снижения массы тела.

Оценив суточную энергетическую потребность (приблизительно 138 кДж/кг, или 33 ккал/кг), можно рассчитать суточный дефицит, необходимый для достижения заданной скорости снижения массы тела, которая должна достигать 0,5–1,0 кг в неделю. Низкокалорийный пищевой рацион должен быть сбалансирован по белку, углеводам, жирам и обеспечен достаточным количеством микроэлементов и витаминов.

Суточная потребность в витаминах для взрослых людей составляет для витамина А — 1,5 мг; В1– 2 мг; В2– 3 мг; В6– 2 мг; С — 100–200 мг; РР — 20 мг; D — 500 МЕ. Микроэлементы рекомендуется употреблять в таком количестве: кальций — 1 мг; калий — более 1 мг; натрий — до 2 мг; фосфор — 1 мг; магний — 0,01 мг; железо — 0,0005 мг; медь — 0,0005 мг; марганец — 0,0002 мг на 1 кг массы тела. Кроме того, принципиальное значение при составлении диеты имеет количество принимаемой пищи. В настоящее время принято использовать низкокалорийные диеты — 7200–4800 Дж (300–600 ккал) — 1–2 раза в неделю.

Разгрузочные дни

Применение разгрузочных дней особенно эффективно в период прекращения падения веса. Они проводятся эпизодически 2–4 раза в месяц в течение 1–2 дней.

Больным ожирением могут быть рекомендованы следующие разгрузочные дни.

1.Мясной день

На день 270 г вареного мяса, 100 мл молока, 120 г зеленого горошка, 280 г свежей капусты или свежих огурцов. На день 360 г вареного мяса.

2.Творожный день

400–600 г нежирного творога, 60 г сметаны, 100 мл молока в день на 4 приема в натуральном виде или в виде сырников, пудингов, в которые можно добавить фрукты или сухофрукты. Также в творог можно добавлять пшеничные пищевые отруби — 1–2 ч. л., предварительно на 20–30 мин запарив их кипятком.

В течение дня добавляют 2 раза кофе с молоком или чай без сахара и 1–2 стакана отвара шиповника.

3.Молочный день

Через каждые 2–3 ч по 250 мл молока или простокваши, всего 1,5 л за 6 приемов. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.

4.Сметанный день

На весь день — 300–400 г сметаны. По 80 г сметаны 20–30 %-ной жирности 5 раз в день и 1–2 стакана отвара шиповника.

5.Фруктово-ягодно-яблочный день

Разрешаются любые фрукты, ягоды и яблоки, общее количество которых не превышает 1,5 кг в день.

6.Огуречный день

1,5–2 кг свежих огурцов (15–20 штук) делят на 5–6 порций. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо, 2–3 г поваренной соли и выпить стакан несладкого чая или отвара шиповника. Вследствие низкой калорийности огурцов их можно чаще использовать в разгрузочные дни.

7.Яблочный день

Вариант — 2 кг сырых яблок на 5–6 приемов. Можно добавить 2 порции рисовой каши (из 25 г риса каждая).

Вариант — 1,5–2 кг яблок разделить на 5 порций в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея по 50 г, предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком — 40–50 г, или майонезом. Соль и перец положить по вкусу.

Другой рецепт: салат из яблок и лука. 2 промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и майонез. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

8.Овсяной день

По 150 г овсяной каши на воде 5 раз в день, всего 700 г каши (200 г овсяной крупы), 1–2 стакана чая или отвара шиповника.

9.Салатный день

Свежие сырые овощи и фрукты и их комбинации 5 раз в день по 250–300 г без соли с добавлением растительного масла или сметаны.

10.Рыбный день

Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвар шиповника.

11.Арбузный день

По 300–400 г мякоти арбуза 5 раз в день.

12.Томатный день

За день нужно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив их на 5–6 порций.

Полное голодание не имеет никаких преимуществ перед редукционной субкалорийной диетой. Оно противопоказано детям, людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и хронической дыхательной недостаточностью.

Редукционная диета должна содержать не менее 200 г углеводов в сутки за счет полисахаридных углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, крупах. Перечисленные продукты содержат сравнительно большое количество грубоволокнистой клетчатки, и тем самым создают чувство наполнения желудка, сопровождающееся ощущением сытости, замедляют всасывание углеводов в кишечнике, оказывают энтеросорбирующий эффект. Жиры, рекомендуемые при ожирении, должны быть растительного происхождения (из-за содержания в них полиненасыщенных жирных кислот).

Обязательным требованием, необходимым для снижения массы тела, является умеренное ограничение в рационе жидкости — до 1,5 л в сутки и поваренной соли — до 5 г в сутки. При приготовлении блюд рекомендуется ограничение приправ, исключаются экстрактивные вещества. Эти мероприятия направлены на снижение аппетита.

Принципиальное значение имеет суточное распределение приемов пищи: рекомендуется частое и дробное питание. Алкоголь должен быть исключен из употребления, особенно пиво, так как 1 г спирта содержит 0,029 кДж.

Диеты

Для больных ожирением придумано множество диет. Рассмотрим некоторые из них.

Диета № 8, меню на неделю:

Понедельник

Завтрак: творог или творожная запеканка 100–150 г и йогурт без сахара.

Второй завтрак: фрукт, кофе или зеленый чай без сахара.

Обед: суп-рассольник, филе индейки, один ломтик хлеба ржаного, салат из капусты с огурцом с 1 ч. л. растительного масла, кисель из несладких ягод.

Ужин: печеная или вареная тыква.

Перед сном: обезжиренный кефир.

Вторник

Завтрак: каша из крупы овсяной с ягодами, стакан сока или фруктового пюре (на выбор).

Второй завтрак: зеленый или имбирный чай.

Обед: суп-харчо, рыба вареная или тушеная, салат из сырых моркови со свеклой, фруктовое или ягодное желе.

Ужин: омлет из двух яиц, чай без сахара.

Перед сном: стакан простокваши.

Среда

Завтрак: апельсин или апельсиновый сок, творожник.

Второй завтрак: греческий салат.

Обед: паровые котлеты из куриного мяса, рис, чай или кофе без сахара.

Ужин: овощные голубцы.

Перед сном: обезжиренный кефир.

Четверг

Завтрак: каша из тыквы и ячневой крупы на молоке, морковно-яблочный сок.

Второй завтрак: 50 г орехов (миндаль, кешью, грецкие), фруктовый или имбирный чай.

Обед: запеченный говяжий рулет, овощи на пару, ломтик хлеба (ржаной или с отрубями), кисель.

Ужин: рагу овощное, компот или кисель без сахара.

Перед сном: ряженка без сахара.

Пятница

Завтрак: ломтик сыра и постной ветчины с кусочком хлеба из ржаной муки, сок витаминный.

Второй завтрак: фрукт или горстка ягод.

Обед: суп из овощей, паровая или вареная рыба, салат из огурца с зеленью.

Ужин: творожная запеканка с ягодами, компот из шиповника (малины, калины).

Перед сном: кефир.

Суббота

Завтрак: омлет из 2 белков, цикорий или кофе.

Второй завтрак: салат из капусты с зеленью, любой фрукт на выбор.

Обед: красный постный борщ, заливное из рыбы или мяса, салат из сырой свеклы с зеленым горошком.

Ужин: икра кабачковая домашняя, компот из ягод.

Перед сном: простокваша.

Воскресенье

1,5 л кефира на весь день. Можно съесть яблоко или апельсин.

Очищающая диета

Раз в неделю весь день питаться гречневой кашей. В нее можно добавить лук, подсолнечное масло или немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от ненужных шлаков, регулирует обмен веществ.

1.Низкокалорийная диета

Первый завтрак. Стакан сладкого чая или чашка черного кофе.

Второй завтрак. 40 г сыра или 100 г творога.

Обед. Яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде).

Полдник. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Ужин (не позже 19. 00). 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — отвар мяты.

Соблюдая эту диету, худеющие через 7 дней, как правило, теряют 3–4 кг. Диету можно повторить через 2 недели.

2.Восточная диета

Первый завтрак. 1 стакан чая, кусочек сахара.

Второй завтрак. 1 крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или 8 свежих слив.

Обед. 200 г отварного постного мяса (иногда мясо можно заменить молочными сосисками), 100 г гарнира (капуста или морковь), 1 апельсин или яблоко.

Полдник. 30 г сыра, 1 яблоко или апельсин.

Ужин. 1 стакан простокваши или кефира.

Эту диету продолжать в течение 10 дней (питье не ограничено). Через 10 дней переходить на 4-разовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Следует избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100–150 г). При строгом соблюдении этой диеты за 10 дней можно потерять до 4 кг. Через 3–4 месяца диету можно повторить.

3.Соковая диета

Можно использовать соки — 500 мл. Например, свежеприготовленный морковный — 2 части, и выдержанный в холодильнике не менее 2 ч свекольный — 1 часть. Выпить смесь за 5 приемов и обязательно съесть по 150–200 г целительной клетчатки (выжимки), которая остается после получения сока, плюс 1 ст. л. сметаны (растительное масло). Сок нужно пить небольшими глотками, подержав во рту.

Похудение народными средствами

Тучным людям рекомендуются следующие рецепты народной медицины, которые помогают несложным путем избавиться от лишнего веса.

Сок капусты белокочанной

Свежий сок нужно пить за 30–40 мин до еды 3–4 раза в день, начиная с ​¼ стакана на прием и увеличивая до 1 стакана в течение 3–4 недель.

Настой травы полыни горькой

1 ч. л. сухой (но не свежей) травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15–30 мин до еды.

Настой травы горца птичьего (спорыш)

Суточная доза — ⅔ ст. л. травы на 2 стакана кипятка. Пить перед едой. Применяется при нарушениях обмена веществ, в том числе при ожирении.

Для коррекции веса можно использовать и травяные сборы.

Травяной чай для похудения

Рецепт 1

Береза белая — почки, ромашка аптечная — цветки, зверобой продырявленный — трава, бессмертник песчаный — поровну.

Рецепт 2

Цикорий обыкновенный — корень, крушина ломкая — кора, петрушка кудрявая — плоды, одуванчик лекарственный — лист, кукурузные рыльца, мята перечная, тысячелистник обыкновенный — поровну.

Рецепт 3

Цветки бузины, соцветия ромашки, липовый цвет, плоды фенхеля, лист мяты — поровну.

Рецепт 4

Кора крушины, корень одуванчика, плоды петрушки, плоды укропа, лист мяты перечной — поровну.

Рецепт 5

Кукуруза — столбики с рыльцами, тысячелистник, цикорий, корни одуванчика, лист шалфея — поровну.

Рецепт 6

Семена укропа, соцветия ромашки, липа сердцевидная (цветки), цветки бузины, лист мяты — поровну.

Рецепт 7

Соцветия бессмертника, календулы, ромашки, тысячелистник, трава зверобоя, мята перечная, кукуруза (столбики с рыльцами), семена льна, плоды шиповника — поровну.

Растения, предварительно измельченные (в кофемолке или мясорубке), смешать, 2 ст. л. сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне в течение 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100–150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения — 3–4 месяца, после чего делают перерыв на 10–14 дней, меняют состав сбора и продолжают лечение. Несмотря на наступившее улучшение, фитотерапию необходимо продолжать в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем перейти на профилактический прием сборов весной и осенью (по 2 месяца). Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Улучшение при фитотерапии наступает через 2–3 недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав (в течение 8–12 месяцев и более). Перед тем как принимать тот или иной сбор, желательно посоветоваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями к применению трав, входящих в сборы.

Целебные ванны

Ванны с прибавлением соды помогают избавиться от отложений жира на животе.

Тучным людям полезны также ванны с добавлением соснового экстракта. Ванны желательно принимать после парной бани.

Травяные ванны

1. Ветки и лист березы, трава крапивы, лапчатки гусиной, корень лопуха и его лист, трава одуванчика, корневище пырея ползучего, трава ромашки, спорыша, хвоща полевого, череды — поровну. 500–700 г высушенных и измельченных растений залить 8–10 л холодной воды, довести до кипения, кипятить в течение 10–15 мин, затем настаивать в течение 40–50 мин, процедить и вылить в ванну. Ванну принимайте любой температуры, продолжительность — 5–10 мин. Или взять 250–300 г вышеуказанной смеси и столько же сенной трухи. Способ приготовления тот же.

2. Корневище пырея ползучего, трава ромашки, трава горцаптичьего, трава хвоща полевого, трава пустырника, трава тимьяна (чабреца) — поровну. Для приготовления настоя взять 250–300 г смеси указанных растений и столько же сенной трухи. Способ применения как в пункте первом.

Общеукрепляющая и освежающая ванна с травами. Взять в равных пропорциях крапиву, ромашку, лист березы, корень лопуха и череду. 500 г сухой измельченной смеси залить 5 л кипятка, варить на слабом огне в течение 5–7 мин, настоять 30 мин, процедить и вылить в ванну. Она стимулирует обменные процессы, улучшает самочувствие, способствует снижению избыточного веса и восстановлению сил, кроме того, может предупредить начинающееся респираторное заболевание, повышает устойчивость организма к инфекции.

Ванна, принимаемая для восстановления работоспособности, должна иметь температуру 35–37 °C, а с целью лечения начинающегося простудного заболевания — 38–39 °C. Длительность ее — до 10–15 мин.

Лечебная физкультура

Непременным условием эффективности лечения является использование физических нагрузок, которые могут быть представлены:

1) лечебной гимнастикой (назначается с учетом возраста, пола, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний);

2) активным двигательным режимом (включает занятия спортом);

3) самомассажем (активирует интенсивность обмена веществ, улучшает микроциркуляцию, лимфатический и венозный отток).

Задачи лечебной физкультуры: стимулировать обмен веществ, повышая окислительно-восстановительные процессы и энергозатраты, способствовать улучшению нарушенного функционального состояния сердечно-сосудистой системы и дыхания, снизить массу тела больного, повысить физическую работоспособность, содействовать нормализации жирового и углеводного обмена.

Показания к назначению лечебной физкультуры: экзогенно-конституциональное ожирение I, II, III, IV степени, нейроэндокринная форма ожирения с диэнцефальным или ликворно-гипертензионным синдромом.

Больным целесообразно применять утреннюю гигиеническую гимнастику, лечебную гимнастику, упражнения на тренажерах, терренкур, специальные физические упражнения в бассейне, плавание в открытых водоемах, бег, туризм, греблю, катание на велосипеде, лыжах, коньках, подвижные и спортивные игры.

Противопоказания к занятиям на тренажерах: ожирение любой этиологии IV степени; сопутствующие заболевания, сопровождающиеся недостаточностью кровообращения II и III стадии; гипертензионные и диэнцефальные кризы, обострение калькулезного холецистита, повышение артериального давления выше 200/120 мм рт. ст., урежение пульса до 60 ударов в минуту. Другие формы лечебной физкультуры противопоказаны при гипертензионных и диэнцефальных кризах, обострении сопутствующих заболеваний.

Общая физическая нагрузка должна быть субмаксимальной и индивидуализированной в соответствии с функциональными возможностями организма больного. Для большей эффективности различные формы лечебной физкультуры чередуют в течение дня. Продолжительность каждой процедуры лечебной гимнастики — от 5 до 45–60 мин. При выполнении упражнений используют гимнастические предметы и снаряды — медицинболы (1–4 кг), гантели (1–3 кг), эспандеры и т.д.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика помогает при всех формах и степенях ожирения. Не надо стремиться к быстрому снижению массы тела, медленное снижение веса дает возможность всем органам и системам организма привыкнуть к новому образу жизни и к новому весу.

1. Ходьба (по 30 с):

1) обычная, на месте, в среднем темпе;

2) на носках;

3) с высоким подниманием бедра;

4) обычная.

2. И. п. (исходное положение) — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены вдоль тела. Вытянуть руки вперед, поднять вверх правую ногу, отвести назад на носок (вдох). Повторить по 8 раз каждой ногой.

3. И. п. — то же. Сделать правой ногой шаг вправо, руки развести в стороны ладонями вверх. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. Темп медленный. Выполнить 5–8 раз в каждую сторону.

4. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Медленно выполнять наклоны туловища в стороны, скользя руками вдоль туловища и ног. При наклоне вправо — вдох, при наклоне влево — выдох. Выполнить 5–8 раз в каждую сторону.

5. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленные повороты туловища вправо и влево. Дыхание свободное. Выполнить 5–8 раз в каждую сторону.

6. И. п. — лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Согнуть ноги в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Опираясь на локти и стопы, поднять таз, встав на «полумост» (вдох). Вернуться в и. п. — выдох. Повторить 8–10 раз.

7. И. п. — то же. В течение 30–40 с выполнять упражнение «велосипед».

8. И. п. — то же. Сесть, потянувшись руками вперед, ноги в коленях не сгибать (выдох). Вернуться в и. п. — вдох. Повторить 8–10 раз.

9. И. п. — лежа на левом боку, руки согнуты в локтях, правая ладонь на полу на уровне пояса. Опираясь на левое предплечье, правую ладонь и внешний край левой стопы, оттолкнуться от пола левым боком, приподняв таз. Выполнить то же на правом боку. Повторить 8–10 раз на каждом боку. Дыхание произвольное.

10. И. п. — то же. Опираясь на руки, оторвать от пола обе ноги, задержать их (прямые!) в приподнятом положении на 3–5 с и вернуться в и. п. Выполнить то же на правом боку. Повторить 8–10 раз на каждом боку. Дыхание произвольное.

11. И. п. — лежа на спине, ноги вытянуты и сомкнуты, руки за головой. Резко повернуться на левый бок, затем, перекатываясь через спину, на правый. Повторить 12–15 раз. Дыхание произвольное.

12. И. п. — стоя на коленях. Быстрым движением сесть на пол слева от ног, вытянув руки в противоположную сторону. Вернуться в и. п. Сесть на пол справа от ног. Повторить 6–8 раз. Дыхание произвольное. Это упражнение не рекомендуется делать при варикозном расширении вен.

13. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать круговые движения бедрами, сначала влево, затем вправо. Голова и грудь неподвижны. Повторить 10 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное

14. И. п. — то же. Выполнять повороты туловища вправо и влево, ноги неподвижны. Повторить 10–12 раз в каждую сторону.

15. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперед, достав правой рукой пальцы левой ноги, колени не сгибать — выдох. С вдохом вернуться в и. п. Наклониться, достав левой рукой пальцы правой ноги. Повторить 10 раз к каждой ноге.

16. Ходьба в медленном темпе в течение 1 мин.

17. И. п. — стоя правым боком к стулу и держась за его спинку. Выполнять левой ногой махи вперед и назад. Дыхание свободное. Затем повернуться левым боком и выполнять махи правой ногой. 10 раз каждой ногой.

18. Прыжки через скакалку в течение 1–3 мин.

Ежедневная утренняя гимнастика для людей, склонных к полноте

1. Лежа в кровати закинуть руки за голову и несколько раз подняться, касаясь пальцами рук ступней, но не сгибая колен. Затем пригнуть одно колено к груди и обратно, затем другое, потом оба вместе, не спеша.

2. Упереться руками в сиденье стула и отставить ноги назад так, чтобы вес тела приходился на руки и кончики пальцев ног. Медленно сгибая локти, опустить грудь до сиденья стула и вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Это упражнение сгоняет жир с живота и талии.

3. Постелить на пол жесткую подстилку. Кататься по подстилке через всю комнату по 25 раз утром и вечером. Это упражнение делается так: лечь на спину, вытянуть руки по швам и осторожно перекатываться сначала в одну сторону, затем в другую. Бедра должны плотно прилегать к полу.

4. Лечь на пол, на живот, опереться ладонями о пол около плеч. Затем отклонить туловище назад, выпрямляя руки в локтях; вернуться в исходное положение. Повторить 3–5 раз.

Наилучшие результаты в снижении массы тела у больных экзогенно-конституциональным ожирением I степени дают упражнения на тренажерах (велотренажер, гребной велоэргометр, тредмил).

Занятия на тренажерах целесообразно сочетать с лечебной гимнастикой, специальными физическими упражнениями в бассейне для воздействия на мышцы брюшного пресса и другими формами лечебной физкультуры.

Бег

Людям, страдающим ожирением, очень полезен бег.

Бег в течение 1–2 мин следует чередовать с ходьбой и дыхательными упражнениями. Прогулки проводят 2–3 раза в течение дня, начиная с 2–3 км и достигая постепенно 10 км в день (дробно).

Во время прогулок можно чередовать небыструю ходьбу с ускоренной (50–100 м), после чего рекомендуются дыхательные упражнения и спокойная ходьба. Постепенно ускоренную ходьбу увеличивают до 200–500 м. После 2–3-месячной тренировки показан бег трусцой, начиная с 25–50 м и постепенно увеличивая до 300–500 м. Целесообразно эти пробежки проводить не одномоментно, а дробно в течение дня (бег разрешается в любое время дня, а также вечером).

Массаж при ожирении не показан, так как не ведет к снижению массы тела. Рекомендуется самомассаж, увеличивающий энергозатраты.

В настоящее время, кроме лечебной физкультуры, существуют различные виды физических нагрузок, при помощи которых можно сбросить лишние килограммы. Давайте познакомимся с ними.

Аэробика

Аэробика — это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с беговыми и прыжковыми движениями и разминку с дыхательными упражнениями и упражнениями на релаксацию. Впервые определение «аэробика» появилось в 1970-х гг. Его ввел известный американский специалист в области физической культуры доктор Кеннет Купер. Аэробная (от лат. «кислородная») оздоровительная система была направлена на борьбу с излишним весом. В 1982 г. актриса Джейн Фонда выступила по телевидению с собственным тренировочным комплексом. После этого Америку охватил настоящий бум аэробики — люди стали относиться к спорту как к идеальному средству для поддержания желаемых параметров фигуры.

Танцевальная аэробика

Это — аэробика в сочетании с оригинальными движениями различных танцев. Она включает в себя джаз-, фанк-, рок-, латино-, брейк-аэробику и другие модные направления. Благодаря аэробным упражнениям поддерживается идеальная фигура, а различные танцевальные элементы помогают освоить современные танцы и уверенно чувствовать себя на дискотеке.

Силовая аэробика

Это аэробика без танцевальных движений. Она состоит из наклонов и приседаний с использованием мини-штанг, гантелей, отягощений и другого силового оборудования. Рекомендуется только физически подготовленным людям.

АВС-комплекс

Существует также АВС-комплекс аэробных упражнений для определенной группы мышц, например только для пресса. Эта интенсивная часовая тренировка позволяет достаточно быстро скорректировать проблемный участок фигуры и добиться желаемых параметров.

Гидроаэробика

Гидроаэробика — занятия аэробикой в воде. Она состоит из серии упражнений, при выполнении которых преодолевается сопротивление воды. Тренировки могут проходить как в мелкой, так и глубокой части бассейна. Комплекс упражнений выполняется в вертикальном положении с использованием различного спортивного оборудования — пояса, который удерживает занимающегося на воде, отягощений, закрепляющихся на запястьях и лодыжках, ластов, мячиков, перчаток с перепонками, обручей, дощечек, эластичных бинтов, небольших весел. Занятия в водной среде позволяют усилить нагрузку на мышцы и одновременно снять ее с суставов ног. Поэтому гидроаэробика полезна для восстановления после травм и операций, она также рекомендуется полным и пожилым людям, будущим мамам. А вообще, ею могут заниматься все, кто хочет вернуть былую стройность.

Сайклинг

Сайклинг — задорная динамичная тренировка на велосипедах-тренажерах, совмещенная с просмотром видеофильма на большом экране, по которому проплывают, сменяя друг друга, различные пейзажи, заставляя вас увеличивать нагрузку при подъеме в гору, уменьшать ее при спуске и маневрировать всем телом на извилистой дорожке. За одно занятие вы сможете не только сбросить лишний вес, укрепить мышцы рук, ног, ягодиц, живота, но и «побывать» в разных странах, «проехать» по горам и пустыням под бодрую, веселую музыку.

Слайд

Слайд — вид аэробики, когда занимающиеся надевают особую обувь, встают на пластиковую гладкую дорожку длиной 183 см и шириной 6 см и начинают скользить по ней, выполняя упражнения, напоминающие движения роллера, лыжника или конькобежца. Слайд-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы и суставы.

Фитбол

Фитбол — забавный и абсолютно безопасный вид аэробики с использованием разноцветных надувных мячей разной величины (некоторые достигают в диаметре 1 м), рекомендуется людям с искривлением позвоночника, болезнями суставов, варикозным расширением вен и тем, кому противопоказаны большие нагрузки. Фитбол способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды, а также позволяет выполнять облегченные силовые упражнения.

Фитнес-йога

Фитнес-йога — синтез аэробики и йоги, сочетающий в себе чередование динамических и статических аэробных элементов с дыхательными упражнениями и концентрацией внимания на работе мышц и внутренних органов, характерной для йоги. Фитнес-йога идеальна для людей, которым нельзя заниматься силовыми видами аэробики.

Тай-бо

Тай-бо — вид аэробной тренировки с использованием техники восточных единоборств. Тай-бо позволяет не только достаточно быстро достичь тренировочного эффекта, но и научиться приемам тайского рукопашного боя.

Кик-аэробика

Кик-аэробика — специальная программа с использованием всевозможного аэробного оборудования, которая позволяет тренировать и совершенствовать основные показатели уровня фитнеса: общую и силовую выносливость, гибкость мышц, ловкость и координацию движений. Особенно подходит тем, кто хочет добиться максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений.

Кик-СВ

Кик-СВ — специальный вариант с использованием прыжков со скакалкой и силовых упражнений. В тай-кик высокоинтенсивная тренировка со скакалкой сочетается с тай-бо.

Аэробокс

Аэробокс — система, в которую входят приемы различных видов единоборств и элементы аэробики. В ходе занятий отрабатываются четкость и координация движений, быстрота реакции, а также осваиваются приемы самообороны. Каратэ-аэробика и бокс-аэробика базируются на основных элементах этих видов спорта в комбинации с аэробными упражнениями. На занятиях используются боксерские перчатки, груши, скакалки. Упражнения выполняются в одиночку или в паре и имитируют движения боксера на ринге или каратиста на татами. Эти новые виды фитнеса помогают поддерживать форму благодаря аэробным элементам и заодно освоить приемы соответствующих видов спорта.

Шейпинг

В основе шейпинга лежит калокагатия — направление, известное еще в Древней Греции, суть которого — бесконечное движение человека к самосовершенствованию. Шейпинг — это запатентованная система, включающая физическую культуру, правильное питание и хореографию. Благодаря занятиям шейпингом и специальному режиму и рациону питания достигаются желаемые параметры фигуры, хореография работает над правильной координацией движений, красивой осанкой и грациозной походкой. Шейпинг основан на современных научных достижениях, поэтому им могут заниматься люди разной комплекции, физических возможностей и возрастов. Занятия шейпингом оказывают общеукрепляющее действие на организм в целом, помогают избавиться от лишнего веса, целлюлита и приобрести изящные формы.

Калланетик

Калланетик — это статическая гимнастика, которая состоит из 30 упражнений и рассчитана на час непрерывной тренировки с чередованием напряжения и расслабления мышц. Так как в гимнастике нет силовых упражнений, то возможность перегрузок или травмирования исключается. Калланетиком могут заниматься люди, которым противопоказаны интенсивные силовые тренировки. Калланетик также помогает бороться с лишним весом, корректирует фигуру, избавляет от болей в суставах и мышцах.

Тренажерный зал

Современные тренажерные залы оснащены силовыми и кардиотренажерами, а также в них есть всевозможное спортивное оборудование. Занятия на силовых тренажерах укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы и суставы. Кардиотренажеры заменяют аэробику, поэтому на них вы избавитесь от лишнего веса, обмен веществ ускорится, и вы обретете стройную подтянутую фигуру. Используя спортивное оборудование, можно внести разнообразие в тренировки и получить дополнительный эффект.

Танцы

Танцы классические, современные и экзотические помогают обрести чувство ритма и грацию. Особенно подходят тем, у кого не хватает терпения заниматься спортом. При обучении бальным танцам большое внимание уделяется правильной постановке головы, рук, ног, осанки. Танцы в стиле модерн (рок-н-ролл, латина, джаз, брейк) помогут выделиться на дискотеке. А экзотический арабский танец — «танец живота» (в его технике исполнения соединены резкие движения бедрами, сменяющиеся плавными покачиваниями, переходящими в тряску) надолго запомнится всем, кто его видел. Однако этот вид танца противопоказан людям с заболеваниями позвоночника и почек.

Безусловно, этот обзор далеко не полный, ведь различных видов тренировок, помогающих нам быть в форме, великое множество. Но если вы решили ступить на путь самосовершенствования, то, возможно, эта информация поможет вам разобраться, с чего начать, какой вид занятий предпочесть. Ведь правильно выбранная форма тренировки принесет вам немало удовольствия и, следовательно, вызовет желание продолжать заниматься. А регулярные занятия в сочетании с положительными эмоциями обеспечат сногсшибательный результат. Главное — верить и стремиться.

Упражнения для массивных бедер

Увеличить бедра гораздо проще, чем их уменьшить. Но если выполнять эти упражнения систематически, то через неделю результатов еще не будет видно, но через месяц-другой ваши усилия увенчаются успехом.

Педалирование

Лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. Но основной упор делайте на мышцы бедер. Мышцы ног должны быть совершенно расслаблены, упражнения выполняйте в очень быстром темпе. Начните с сорока движений. Постепенно увеличивая темп, доведите количество до 150 раз. Раза два делайте перерыв на отдых.

Скрещивание ног

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени немного согните, мышцы совершенно расслаблены. В этой позиции движением бедренных суставов скрестите левую ногу над правой, затем правую над левой. Упражнение выполняйте в быстром темпе примерно 150 раз. Помните о расслабленных мышцах и темпе.

Учтите, кто хочет уменьшить бедра, должен избегать упражнений на носках, приседаний и напряжения мышц.

Психотерапия

В каждом случае должен быть использован режим достаточной физической активности. Однако устранение гиподинамии и применение субкалорийной диеты не гарантируют полного успеха в лечении ожирения. Необходимо убедить пациента в принципиальном изменении образа жизни в отношении традиций питания и подвижности. Поскольку характер поведения больного индивидуален, подход, применяемый для изменения образа жизни пациента, также должен быть индивидуализирован. Как правило, страдающие ожирением пациенты сталкиваются в этой ситуации с трудностями эмоционального характера, так как изменение стереотипа поведения, сопровождающееся чувством голода, трудно переносится. Если эмоциональные нарушения ограничивают больного в его социальной жизни, может быть использована психотерапия. Для более быстрого снижения массы тела могут быть использованы физиотерапевтические воздействия, любые разновидности водных процедур, душ Шарко, циркулярный душ, кислородные, минеральные или контрастные ванны, бани. Имеет значение иглорефлексотерапия.

Фармакотерапия

Фармакотерапия, предназначенная для патогенетического лечения ожирения, в основном включает использование средств, активирующих липолиз, и препаратов, обладающих аноректигенным действием.

Эти препараты угнетают аппетит, но возбуждают центральную нервную систему, способствуют повышению артериального давления, тахикардии, вызывают привыкание. Они категорически противопоказаны при нарушении функции печени и почек.

В аптеках представлены как медикаментозные средства, так и биодобавки (БАДы), предназначенные для уменьшения аппетита. Лекарства, как правило, отпускаются по рецепту врача и отличаются доказанной эффективностью, но также имеют ряд противопоказаний и возможных побочных эффектов. Поэтому выбор препаратов для снижения аппетита при избыточном весе лучше доверить специалисту.

Эффективность большинства БАДов в плане подавления аппетита научно не подтверждена. Зачастую они обладают лишь послабляющим действием и не оказывают влияния на центр голода, расположенный в гипоталамусе.

Типы препаратов, снижающих аппетит

Препараты для терапии ожирения назначаются при индексе массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2, или выше 27 кг/м2 при наличии факторов риска и сопутствующих заболеваний (например, сахарного диабета, сердечной недостаточности).

Для консервативного лечения ожирения применяются следующие группы препаратов:

1. Препараты периферического действия, препятствующие расщеплению и всасыванию около 30 % жиров, поступающих с пищей, что создает дефицит энергии и способствует снижению веса. Недостатком являются побочные эффекты, такие как маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм, частые позывы к дефекации, а также повышенный риск образования камней в желчном пузыре.

2. Препараты центрального действия, известные как «подавители аппетита», ускоряют наступление чувства насыщения и снижают количество потребляемой пищи. Их применение требует обязательного врачебного контроля, включая мониторинг артериального давления и пульса. Из-за риска развития сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт, инсульт) данные препараты запрещены во многих странах.

3. Аналоги человеческого глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) — физиологические регуляторы аппетита. Они усиливают чувство насыщения и ослабляют чувство голода, что приводит к снижению количества потребляемой пищи. К недостаткам этих препаратов относится их высокая стоимость.

Эти препараты зарегистрированы как лекарственные средства и прошли многолетние исследования, что подтверждает соответствие заявленного механизма действия, в отличие от БАДов, где механизм действия зачастую неизвестен.

Кроме того, компоненты БАДов могут взаимодействовать с другими лекарствами, изменяя их активность. Следует понимать, что добавки используются исключительно для коррекции питания у здоровых людей и не обладают лечебным эффектом. В то время как лекарственные препараты имеют доказанный лечебный эффект и предназначены для борьбы с заболеваниями.

Наиболее популярные препараты

При выборе препаратов для снижения аппетита рекомендуется проконсультироваться с врачом. При необходимости специалист может предложить другие методы снижения веса. Любые лекарственные препараты имеют побочные эффекты и противопоказания.

Виктоза. Активным веществом препарата является аналог человеческого ГПП-1. Он применяется для лечения сахарного диабета 2-го типа, так как может замедлять развитие заболевания, регулировать потребление калорий и снижать аппетит. Лекарственное средство выпускается в форме раствора для подкожного введения. Оно также используется в сочетании с диетотерапией и физическими упражнениями.

Голдлайн Плюс. Препарат выпускается в форме капсул. Действующее вещество способствует подавлению аппетита и ускоренному насыщению. Препарат показан при ожирении с ИМТ более 30 кг/м2 или более 27 кг/м2 в сочетании с сахарным диабетом 2-го типа.

Ксеникал. Препарат в форме капсул применяется в длительной терапии пациентов с избыточной массой тела. Он блокирует ферменты, расщепляющие жиры. В результате жиры не усваиваются, что значительно снижает калорийность пищи и приводит к уменьшению массы тела.

Листата. Еще один препарат, выпускаемый в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой, и применяемый для снижения массы тела при ожирении и избыточном весе.

Оземпик. Препарат выпускается в форме раствора для подкожного введения. Действующее вещество является агонистом рецепторов ГПП-1 и влияет не только на регуляцию концентрации глюкозы и аппетит, но и на сердечно-сосудистую систему. Он способствует снижению общей массы тела и жировой ткани за счет уменьшения аппетита, усиления сигналов насыщения и ослабления сигналов голода.

Орлистат. Препарат препятствует расщеплению и последующему всасыванию жиров, поступающих с пищей. Такое действие позволяет снижать калорийность еды и создавать дефицит энергии, что приводит к снижению массы тела. Таким образом, он позволяет контролировать массу тела и подходит для терапии пациентов с ожирением или избыточной массой тела. Средство рекомендуется употреблять в сочетании со сбалансированной гипокалорийной диетой.

Ребелсас. Препарат относится к аналогам ГПП-1. Он регулирует аппетит, усиливая чувство насыщения и ослабляя чувство голода, что уменьшает предполагаемое потребление пищи. Действующее вещество способствует снижению массы тела и жировой ткани, а также помогает уменьшить избыток глюкозы в крови. Препарат применяется в комплексе с диетой и физической нагрузкой.

Редуксин. Комбинированный препарат, снижающий аппетит и потребность в пище. Он ускоряет и продлевает чувство насыщения, что помогает бороться с перееданием. Микрокристаллическая целлюлоза в составе улучшает пищеварение и способствует выведению аллергенов и токсинов из организма. В инструкции указано, что терапия должна сочетаться с диетой и физическими упражнениями.

Саксенда. Еще один аналог человеческого глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1). Он способствует снижению массы тела за счет уменьшения потребления пищи и, как следствие, снижения объема жировой ткани. Он влияет на аппетит — усиливает чувство насыщения и ослабляет чувство голода, уменьшая потребление еды. Препарат показан пациентам с ожирением и избыточной массой тела с сопутствующими заболеваниями (диабет, преддиабет, артериальная гипертензия, синдром обструктивного апноэ во сне).

Трулисити. Препарат продается в форме раствора для подкожного введения. Активным веществом является дулаглутид — агонист рецепторов глюкагоноподобного пептида 1 (ГПП-1). Средство применяют при лечении диабета 2-го типа. Препарат помогает регулировать аппетит, усиливая чувство наполнения желудка и ослабляя чувство голода.

С учетом того, что жировая ткань обладает свойством задерживать воду, при лечении ожирения могут быть использованы мочегонные препараты, которые можно принимать только по совету врача, и растительные средства (петрушка, листья ортосифона, медвежье ушко и др.). Применение мочегонных, способствующих выведению калия и натрия, должно быть ограничено. При их употреблении необходимо дополнительное введение калия в дозе от 1,0 до 3,0 г в сутки.

Важным фактором в лечении ожирения является регуляция стула. Рекомендуется исключить у больного запоры, добиться стула 1–2 раза в сутки. Если это невыполнимо при помощи диеты, могут быть применены солевые (сернокислая магнезия и др.) или растительные слабительные.

При выраженных случаях ожирения используются хирургические методы лечения, заключающиеся в удалении большого сальника, резекции или временном выключении части тонкого кишечника. Как правило, эти методы дают косметический эффект на фоне большого риска осложнений. Кроме того, в последние годы апробирован и применяется в клинике метод аспирации подкожно-жировой клетчатки, получивший название липосакции. Липосакция легко переносится и дает отличный косметический эффект. Однако при сохранении прежнего образа жизни вес больных постепенно возвращается к исходному.

Общие правила

Наиболее простой способ избавиться от бессонницы — не допускать ее возникновения. Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Режим. Приучите себя каждое утро просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Организм быстро привыкает к такому режиму и вечером вы будете засыпать, едва коснувшись головой подушки. Ложиться тоже следует пораньше. Организм лучше всего восстанавливает силы с 10 вечера до 6 утра.

Меньше волноваться. Поговорку «Меньше знаешь — крепче спишь» придумали не случайно. Постарайтесь вечером не просматривать информационные программы и не читать газеты. Лучше посмотреть любимый фильм (только не остросюжетный) или почитать книгу.

Прогулка. Не стоит пренебрегать вечерней прогулкой. Полчаса неторопливой ходьбы — и засыпать будет гораздо легче. И не стоит скрывать зевоту — во время нее организм дополнительно обогащается кислородом.

Свежий воздух. Регулярно перед сном проветривайте помещение, а еще лучше — не закрывайте форточки на ночь. Если боитесь замерзнуть — возьмите одеяло потеплее. Пусть будет прохладно.

Свет и тени. За пятнадцать минут до отхода ко сну выключите яркий свет, оставьте только ночник. Организм чувствует наступление темноты: снижается частота сердечных сокращений и температура. Пора спать.

Созерцать прекрасное. Давно известно, что при наблюдении за разноцветными аквариумными рыбками нервная система успокаивается. А если нет аквариума, то можно полистать альбом с работами великих живописцев.

Ароматерапия. Очень хорошо помогает заснуть лавандовое масло. Можно перед сном смазать им виски, капнуть 3–5 капель лаванды на кусок сахара и пососать перед сном или же просто поставить у изголовья кровати букетик сухой лаванды.

Дыхательные упражнения

В человеческом организме все подчиняется ритму. Ритм дыхания и ритм сердцебиения — это синхронизаторы всех остальных процессов. Уже много сотен лет способом регуляции деятельности своего организма при помощи дыхания пользуются индийские йоги. Система их упражнений базируется на трех основных элементах: нижнее дыхание (его также называют брюшным, или диафрагмальным), среднее (реберное) и верхнее (ключичное). При сложении эти три элемента дают так называемое полное дыхание. Рассмотрим подробно способы дыхания в системе йогов.

Брюшное дыхание. Так обычно дышат мужчины. При вдохе диафрагма опускается и живот раздувается; при выдохе, наоборот, диафрагма сжимает легкие. В этом ей помогает брюшной пресс, сдавливающий органы брюшной полости, которые в свою очередь давят на диафрагму, заставляя ее подниматься еще выше. Брюшное дыхание, выполненное в покое, обеспечивает поступление наибольшего объема воздуха. При этом легкие растягиваются в нижней части, их основание наполняется воздухом. Ритмичное опускание диафрагмы производит легкий массаж внутренних органов, расположенных непосредственно под ней (печень, желудок, селезенка, поджелудочная железа).

Реберное дыхание. Такое дыхание осуществляется за счет движения ребер. Грудная клетка расширяется, легкие растягиваются в стороны. Воздухом наполняется средняя часть легких, но при этом его поступает меньше, чем при грудном дыхании. Реберное дыхание еще называют атлетическим. В сочетании с брюшным оно обеспечивает вполне удовлетворительную вентиляцию легких.

Ключичное дыхание. Оно осуществляется за счет ключиц, что позволяет наполнить воздухом лишь самую верхнюю часть легких. Такое дыхание требует наибольшего усилия и сноровки, но, с другой стороны, оно вовлекает в дыхательный процесс те отделы легких, которые обычно принимают в нем незначительное участие.

Полное дыхание. Как уже говорилось, полное дыхание включает в себя все три вышеописанных вида, объединяя их в одно целое, в одно непрерывное волнообразное движение. Вдох начинается с брюшного и заканчивается ключичным дыханием, выдох — наоборот. В ходе такого дыхания происходит полная вентиляция легких, ни один их участок не остается без дела.

Прежде чем приступить к тренировке полного дыхания, запомните основные правила:

1) дыхание осуществляется только через нос (за редким исключением в специальных упражнениях);

2) перед совершением вдоха нужно сделать по возможности наиболее полный выдох и наоборот;

3) необходимо полностью концентрировать внимание на дыхательном процессе;

4) нужно овладеть навыками контроля дыхательных мышц (брюшных, грудных, ключичных) и в первую очередь диафрагмы, которая является основным двигательным элементом дыхания.

Теперь попробуйте на практике овладеть методом полного дыхания. Сначала нужно поработать над отдельными его элементами, а затем объединить их в одно свободное волнообразное движение.

Начнем с брюшного дыхания. Лягте на спину так, чтобы позвоночник был максимально выпрямлен. Лучше выполнять упражнения на твердой опоре, например на полу. Для начала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, втягивая живот на вдохе и выпячивая на выдохе. После нескольких продолжительных дыхательных движений появится делание дышать более полно. Попробуйте подышать только животом. После того как вы до конца опорожните легкие и задержите дыхание на несколько секунд, вы почувствуете, как вдох напрашивается сам собой. Расслабьте живот и предоставьте брюшным мышцам действовать самостоятельно: воздух входит без какого-либо усилия, живот выпячивается вследствие опускания диафрагмы. Вдох при этом происходит плавно, воздух заполняет легкие. Живот увеличивается медленно, как мяч, который надувают; мышцы при этом остаются расслабленными. Для контроля движений положите одну руку на живот, а другую — на грудную клетку. Ребра во время брюшного дыхания должны оставаться неподвижными. Все ваше внимание сосредоточено на дыхании, а вдохи и выдохи осуществляются только через нос.

Освоив брюшное дыхание, можно приступать к тренировке полного. Начните с полного выдоха. Затем медленно и плавно вдыхайте животом; когда почувствуете, что живот больше раздуваться не может, подключайте грудную клетку, начав расширять нижние ребра. Не торопитесь! Когда ребра будут максимально расслаблены, поднимайте ключицы. До конца наполнив легкие, постарайтесь вдохнуть еще немного. Задержите дыхание. А теперь приступайте к выдоху. Все действия в обратном порядке: сначала ключицы, за ними ребра, потом живот медленно опускаются, выгоняя воздух из легких. Не надейтесь, что вы сразу же начнете дышать полным дыханием: освоить его можно не менее чем за 2–3 недели упорного труда. Тренируйтесь ежедневно. Сделайте 1–2 дыхательных движения, затем отвлекитесь, передохните. Полное дыхание — мощный инструмент воздействия на организм. До тех пор, пока не доведете свои навыки до автоматизма, делайте в день не более 50 дыхательных движений. Прежде чем приступить к выполнению специальных дыхательных упражнений, направленных на борьбу с бессонницей, нужно научиться синхронизировать ритм дыхания и ударов сердца.

В удобной позе выпрямите позвоночник, подождите, пока дыхание самостоятельно не войдет в нормальный ритм. Направьте свое внимание на биение сердца или же попробуйте уловить пульсацию сосудов. Это сделать нетрудно: достаточно сосредоточить внимание на области сердца, чтобы почувствовать, как оно бьется. Если вам это не удалось, прощупайте пульс на руке или на шее. Когда вы сможете легко улавливать сердечный ритм, начинайте синхронизировать с ним дыхание, делая вдох на два удара пульса, а выдох на четыре. Как следует освойте этот ритм. Не следует ставить рекорды. Лишь после того, как дышать в этом ритме станет легко и удобно, прибавьте по одному удару, чтобы получилось соответственно три удара на вдох и пять на выдох. Затем можно и далее увеличивать продолжительность вдоха и выдоха, пока вы не найдете для себя оптимальный режим синхронизации. Скоро вы научитесь полностью концентрировать внимание на дыхательном процессе и дышать, не замечая соответствия дыхания ударам сердца. Только такое дыхание сможет дать вам спокойствие, уравновешенность и умиротворенность, так необходимые для того, чтобы заснуть.

Из огромного разнообразия дыхательных упражнений йоги наиболее подходящим для борьбы с бессонницей является упражнение Кевали. Оно состоит из двух элементов: непрерывное дыхание и незаметное дыхание. Каждый из этих способов может существовать самостоятельно и в сочетании с другим, поскольку они легко переходят друг в друга. Упражнение Кевали требует некоторой подготовки, направленной на то, чтобы организм привык к новому режиму, отключился от дневной суеты. Используя полное дыхание в той степени, в какой оно вам доступно, добейтесь того, чтобы вдох и выдох стали равны по продолжительности, а затем постепенно увеличивайте их время. Когда достигнете своего максимума, постарайтесь продержаться так хотя бы в течение 5–6 дыхательных движений. Не насилуйте себя. Если вдруг станет трудно, ничего страшного не случится, если вы ненадолго прерветесь и сделаете 2–3 обычных вдоха. Для удобства в ходе выполнения упражнения представьте себе маятник, колебания которого синхронны с вашим дыханием. Когда вы достигнете такой степени совершенства, что продолжительность вдоха и выдоха перестанет увеличиваться, переходите к самому упражнению Кевали. Попробуйте сгладить переходы от вдоха к выдоху и обратно, превратить процесс дыхания в одно непрерывное движение. Если вам придется все-таки делать небольшие паузы, то пусть они будут между вдохом и выдохом. В дальнейшем вам покажется, что легкие наполнены воздухом постоянно, потом это ощущение пропадает и становится невозможно понять, есть ли дыхание вообще. Подобная высокая степень автоматизма может быть достигнута путем длительных упражнений. Не переусердствуйте. Для начала достаточно 5–10 мин занятий. Затем, если необходимо, увеличивайте время. Не забывайте, упражнения направлены в первую очередь на успокоение нервной системы, подготовку организма ко сну. Возьмите в привычку посвящать некоторое время дыханию — и у вас не будет проблем со сном.

Расслабляющий массаж

При нарушениях сна, связанных с умственным переутомлением, перенапряжении или истощении нервной системы, сопровождающихся также головными болями, болями в мышцах шеи, может быть полезен классический расслабляющий массаж. Он воздействует на кожу с ее чувствительными точками и мышцы, расположенные под ней. Последнее время для массажа часто используются специальные приспособления (вибромассажеры), но наилучшее действие оказывают именно человеческие руки. Эмоциональное и умственное перенапряжение сопровождается повышением мышечного тонуса, поэтому воздействие на мышцы, направленное на их расслабление, благоприятно сказывается также и на нервной системе: снимает перенапряжение, способствует быстрому засыпанию. Массаж следует делать мягко, без применения значительной силы. Большое значение имеет и окружающая обстановка: ничто не должно отвлекать вас от процедуры. Для лучшего эффекта можно приглушить свет, включить расслабляющую музыку (или кассеты с записью шелеста прибоя, шума дождя, звуками леса и т.п.). Мы постараемся описать массаж так, чтобы его было легко делать в домашних условиях. При необходимости вам могут помочь члены вашей семьи, а в некоторых случаев будет гораздо удобнее воспользоваться самомассажем.

Массаж мышц спины, лежащих вдоль позвоночника. Прощупайте на средней линии спины остистые отростки позвонков. Они находятся практически непосредственно под кожей. По обеим сторонам от них располагаются мощные мышечные валы, обеспечивающие подвижность позвоночного ствола. Кроме того, близость этих мышц к позвоночнику позволяет при помощи массажа существенно влиять на состояние спинного мозга и опосредованно — на состояние головного мозга. Усадите массируемого у стола так, чтобы он мог положить руки и голову на достаточно высокую опору, обеспечивающую расслабление мышц при прямом позвоночнике.

Если стол недостаточно высок, положите на него что-нибудь устойчивое и мягкое.

Начнем с массажа вдоль шейного и грудного отделов позвоночника — от затылка до уровня нижних ребер. Предварительной процедурой, с которой начинается любой массаж, является поглаживание. Рука скользит по коже, оказывая на нее давление, но такое, чтобы кожа не собиралась в складки. Выполняется обычно всей ладонью или большей ее частью. В шейном отделе поглаживание производится сверху вниз от средней линии к плечам, а в грудном — снизу вверх, от средней линии к подмышечным впадинам. При этом используется наиболее простой вид поглаживания: плоскостное. Кисть при этом выпрямлена, без напряжения, пальцы сомкнуты в одной плоскости. Во время движения руки по коже давление остается постоянным, скорость движения не меняется. Прием повторяется десять раз, сила нажима от раза к разу постепенно увеличивается. От поглаживания переходите к следующему массажному приему — растиранию. При этом рука, производя надавливание, смещает кожу и подлежащие ткани, образуя впереди себя складку в виде валика. Движение при этом может быть продольное или поперечное по отношению к расположенным под кожей мышечным волокнам, а по своему характеру — спиралевидное или циркулярное (по кругу). Таким образом, производится легкое сдвигание, разъединение и растяжение тканей. При этом особое внимание следует уделять уплотнениям в мягких тканях, прежде всего в мышцах. Если уплотнение не связано со свежим, еще не закончившимся воспалительным процессом и не является опухолью (проконсультируйтесь у врача!), то его надо «разогнать», растереть, размять до полного исчезновения. Растирание производится пальцами (каждым отдельно или всеми вместе), ребром ладони или ее опорной частью. Лучше всего начать с опорной части кисти, продолжить — ребром ладони, а пальцами обработать обнаруженные уплотнения. Также необходимо пройти пальцами с обеих сторон позвоночника, непосредственно вдоль выступающих по средней линии остистых отростков позвонков. И здесь тщательно обработайте участки повышенного мышечного тонуса, уплотнения и зоны повышенной чувствительности. В третий раз промассировать область позвоночника надо, используя технику разминания. Этот массажный прием предназначен для глубокого воздействия на мышцы. Массируемую мышцу захватывают руками, приподнимают и оттягивают, сдавливая и как бы отжимая. Полноценно провести этот прием на мышцах спины непросто, особенно трудно захватить мышцы, лежащие вдоль позвоночника. Поэтому здесь используется продольное разминание с движением массирующей руки по направлению вдоль позвоночника. Для этого существуют такие специальные приемы, как надавливание и сдвигание. Надавливание — это прерывистое давление на одно и то же место. Может выполняться подушечками пальцев, ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной согнутых пальцев, ладонью или ее опорной поверхностью в зависимости от места и необходимой силы воздействия. Частота надавливаний колеблется в пределах 20–60 раз в минуту. В нашем случае наиболее эффективным будет осторожное надавливание в областях напряженных околопозвоночных мышц. Для этого обе руки положите на небольшом расстоянии друг от друга перпендикулярно позвоночнику — так, чтобы опорная часть ладони оказалась на околопозвоночных мышцах, а пальцы — подальше от позвоночника. Надавливание делайте, «отодвигая» мышцы от остистых отростков, но не затрагивая сам позвоночник. Руки постепенно перемещайте, пройдя таким образом по всему грудному отделу позвоночника 5–6 раз. Темп движений — 20–25 надавливаний в минуту. Можно сочетать надавливание с растиранием. Сдвигание. Захватив мышцу, короткими ритмичными движениями сдвигайте ее с костного ложа в продольном или поперечном направлении. В тех местах, где захватить мышцу невозможно, достаточно надавливанием зафиксировать руку на коже и сдвигать ее, увлекая и подлежащий мышечный пласт. При этом, так же как и при надавливании, необходимо следить, чтобы массажные движения не затрагивали остистые отростки позвонков. После обработки околопозвоночных мышц приступайте к массажу области лопаток.

Для начала необходимо пройти по периметру лопатки. При этом массаж не должен распространяться на область плечевого сустава. Делайте растирание подушечками четырех прямых пальцев, ладонной поверхностью последней фаланги большого пальца или ребром ладони. Тем же приемом обработайте мышцы с обеих сторон от гребня лопатки. Затем повторите растирание, но уже заходя в область надплечья. После этого растирайте пальцами область плечевого сустава, не трогая сам сустав и подмышечную впадину. Промассируйте мягкие ткани сзади, спереди и сверху от сустава, обратив особое внимание на углубления между мышцами и костями (отростками лопатки и ключицей). Завершать массаж спины и воротниковой зоны необходимо поглаживанием кожи широкими и плавными движениями.

Массаж головы начинается с граблеобразного поглаживания и растирания волосистой ее части. Широко расставьте полусогнутые пальцы (рука напоминает лапу хищной птицы). Обработайте всю кожу головы, перемещая одновременно обе руки по симметричным участкам. Чередуйте поглаживание и растирание. Массажные движения должны быть легкие, со слегка изменяющимся нажимом. Руки совершают спиралевидные движения небольшой амплитуды. Закончить этот этап массажа лучше всего обхватывающим поглаживанием в направлении ото лба к затылку и от затылка к вискам. Следующий этап массажа — сдвигание кожи в различных направлениях. Для сдвигания мягких тканей покровов черепа положите кисти на область лба и затылка, затем, производя легкое надавливание, медленно и ритмично смещайте обе руки то ко лбу, то к затылку. Так же сдвигайте мягкие ткани в направлении от уха до уха. Для этого положите обе руки на височные области и, не слишком сдавливая голову, попеременно смещайте руки то к правому уху, то к левому. Темп сдвигания — примерно 50–60 раз в минуту. Теперь надо произвести растягивание кожи головы. Для этого руки располагаются так же, как при сдвигании, меняется только характер движений. При растягивании не следует делать резких движений; напряжение в тканях надо создавать и снимать постепенно; также избегайте значительного сжатия тканей головы.

После массажа волосистой части головы переходите к затылочной области и задней поверхности шеи, используя попеременно плоскостное и обхватывающее поглаживания. При плоскостном поглаживании рука не стремится приспособиться к форме затылка и шеи. При обхватывании кисть и пальцы принимают форму желоба, они расслаблены, большой палец максимально отведен в сторону и противопоставлен остальным. Кисть, обхватывая массируемую поверхность, плотно прилегает к телу. Направление движения — сверху вниз, от затылка к плечам по верхнему краю трапециевидной мышцы. На передней поверхности шеи основное внимание уделяется грудино-ключично-сосцевидным мышцам. Они симметричны, начинаются у сосцевидного отростка (костного бугра, находящегося за ухом) и заканчиваются у соединения ключицы с грудной костью (мышцы находятся на поверхности шеи, их довольно легко прощупать. Для удобства поверните голову в сторону. Вы сразу найдете начало мышцы чуть выше ямки между ключицами). Сначала выполняются плоскостное и обхватывающее поглаживания переднебоковой поверхности шеи.

Поглаживания производятся поверхностно, со слабым нажимом, сверху вниз от нижней челюсти к ключицам. Затем необходимо провести щипцеобразное поглаживание, растирание и разминание грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Щипцеобразный массаж выполняется кончиками пальцев: массируемые ткани захватывают большим с одной стороны и указательным и средним пальцами с другой. Такие «щипцы» накладывают на мышцы и делают поглаживание, растирание и разминание.

После этого надо повторить поглаживание головы, шеи и воротниковой зоны, как это было описано выше.

Массаж мышц спины начинается с плоскостного поглаживания трапециевидных мышц, мышц нижней и средней части шеи. В нижней части поглаживание делается снизу вверх к подмышечным лимфатическим узлам, в верхней — от затылка к надключичным лимфатическим узлам. Неспециалистам довольно трудно найти наружные края широких мышц спины. Это группа мышц, расположенная на всей средней части спины, ее наружный край лежит на линии, проходящей от середины подмышки до копчика. Нащупать его можно только у относительно худощавых людей с хорошо развитой мускулатурой. Всем остальным массаж наружных краев широких мышц спины придется делать вслепую по описанию. Вдоль всего наружного края мышц (линия «подмышка — копчик») нужно провести, используя опорную часть ладони или ее ребро, разминание (продольное или поперечное). При продольном разминании рука движется в горизонтальном направлении, а при поперечном — вдоль края мышц. Сдвигание с использованием всей ладони следует также проводить в двух направлениях. Далее идет щипцеобразное продольное или поперечное разминание верхненаружных краев трапециевидных мышц. Они занимают верхнюю часть спины вплоть до затылка и вместе образуют форму трапеции, хотя каждая в отдельности имеет треугольную форму. Мышца начинается от остистых отростков грудных позвонков и прикрепляется к наружному концу ключицы и к лопатке. Край мышцы захватывается пальцами и разминается сначала с одновременным продвижением вдоль него, а затем с поперечным перегибанием края мышцы между пальцами. Перейдя непосредственно на трапециевидную мышцу, надо произвести растирание всей ее поверхности кончиками пальцев. То же проделать и с широчайшей мышцей спины. Она занимает нижнюю часть спины, начинаясь от остистых отростков последних 4–5 грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков и заканчиваясь в верхней части плечевой кости на внутреннем ее крае. Затем разотрите обе мышцы ладонью. Теперь сделайте вибрационное поглаживание и непрерывную вибрацию мышц спины, при помощи которых в массируемых тканях создаются колебательные движения различной амплитуды. Благодаря упругости тканей механические колебания, возникнув на поверхности, распространяются дальше в виде волн. Непрерывной вибрацией считается сообщение телу серий непрерывных дрожательных движений. Выполняя это, рука массажиста надавливает на ткани, не отрываясь от кожи массируемого участка. Продолжительность одной серии в среднем 5–15 с. Затем следует короткая пауза (3–5 с), во время которой производят поглаживание. В начале массажа частота вибраций равна 100–200 колебаниям в минуту, в середине доходит до 200–300, затем незначительно уменьшается. Тот же прием, сопровождающийся непрерывным движением руки по коже, называется вибрационным поглаживанием. Каждый массажный прием повторяется 3–5 раз. Продолжительность всей процедуры — от 7 до 15 мин. Курс лечения — 7–10 процедур. После этого надо сделать перерыв в несколько дней.

Самомассаж

Расскажем теперь, как сделать массаж себе самому. Хотя самомассаж считается отдельным видом массажа, большая часть приемов одинакова. Приемы самомассажа выполняются медленно, без значительных усилий, так, чтобы не причинить боли. Каждый прием повторяется до 6 раз. Начать лучше всего с самомассажа волосистой части головы, который надо делать сидя или стоя. Чтобы расслабить мышцы шеи, надо немного склонить голову на грудь. Прежде всего выполняется обхватывающее поглаживание головы поверх волос каждой рукой попеременно от лба к затылку и вискам. Затем граблеобразное (то же уже описанное) поглаживание двумя руками, двигающимися параллельно в том же направлении. После этого следует граблеобразное растирание подушечками пальцев (кисть перемещается по спирали). Сдвигание мягких тканей покровов черепа производится следующим образом: при смещении кожи спереди назад одну ладонь помещают на затылок, другую на лоб. При смещении из стороны в сторону ладони с разведенными пальцами обхватывают голову, большие пальцы — над ушами. После этого производится отрывистое надавливание и поколачивание. Заканчивается самомассаж головы поглаживанием широкими и плавными (почти ласкающими) движениями. Самомассаж шеи почти не отличается от описанного классического массажа. Поглаживание выполняется сверху вниз: руки на затылке, средние и указательные пальцы соприкасаются — так делают легкое поглаживание задней поверхности шеи. Затем руки расходятся по боковым поверхностям и заканчивают движение на уровне ключиц. Действуя руками попеременно, делают поглаживание боковых и передней поверхностей шеи. Правая рука начинает движение из-за левого уха, левая — из-за правого. Опустившись чуть ниже угла нижней челюсти, большой палец отделяется от остальных и обхватывает шею с противоположной стороны. Движение заканчивается на груди. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы щипцеобразно поглаживаются и разминаются по очереди. Для расслабления голову слегка наклоните в сторону массируемой мышцы и поверните в противоположную. Мышца, расположенная справа, захватывается левой рукой (и наоборот) у верхнего ее края, за ухом. Движение — сверху вниз. Массажу области затылка придается особое значение.

Опишем его подробнее. Начинается массаж с циркулярного растирания концами четырех пальцев костных бугров за ушами на границе волосистой части головы и немного ниже ее (они называются сосцевидными отростками). Затем, передвигаясь к средней линии, так же массируют затылочные бугры. Работают обе руки, растирание чередуется с поглаживанием и заканчивается тоже поглаживанием. Далее следует самомассаж спины, который начинается с поглаживания трапециевидной мышцы. Движения — от затылка к плечевому суставу. Можно делать поглаживание одновременно обеими руками (каждая рука на своей стороне), а можно — поочередно (каждая рука на противоположной стороне). Затем следует щипцеобразное растирание верхних краев трапециевидных мышц. Заканчивается самомассаж поглаживанием верхней части спины.

Водный массаж

Под этим названием существуют две разновидности оздоровительной процедуры: массаж, выполняемый в воде, и массаж водой, подающейся под давлением. Эффект водного массажа напрямую связан с температурой используемой воды. Холодная вода обладает тонизирующим действием — оно наиболее ярко выражено при температуре 26–29 °C. Теплая вода (36,5–37,5 °C) расслабляет и успокаивает. Очень горячая вода (45–50 °C) также тонизирует. Естественно, что для лучшего сна рекомендуется теплая ванна на 15–20 мин и сеанс классического ручного массажа после нее. В этом случае эффективность массажа увеличивается. Еще лучше делать тот же самый массаж непосредственно в воде. Более распространен массаж водой под давлением, проводимый на воздухе или в воде. В зависимости от того, как подается вода — через простую насадку или насадку душа, — массаж соответственно называется струйным или душ-массажем. В специальных установках для гидромассажа, используемых в медицине, вода подается под давлением, в несколько раз превышающим давление в обычном водопроводе. В домашних условиях добиться этого невозможно, да и не нужно. Расслабляющий и успокаивающий массаж не требует большого напора воды. Используйте насадку душа для душ-массажа и снимайте ее для получения одной струи. Техника выполнения водного массажа похожа на технику классического массажа, описанную выше. Поглаживание соответствует действию потока воды, направленному под острым углом к поверхности кожи. Разминание– это спиралеобразное или волнообразное движение наконечника с изменением угла падения струи или быстрым отдалением и приближением наконечника. Порядок проведения приемов и направления движения в общих чертах повторяют последовательность действий при массаже и самомассаже. Водный массаж начинается с околопозвоночных зон, где следует использовать сильную струю, бьющую с близкого расстояния для получения эффекта разминания. Так же нужно массировать лопатки и воротниковую зону. Затем, надев душевую насадку, сделайте поглаживание массируемой зоны. Гидромассаж волосистой части головы выполняется струей умеренной силы. При переходе к шее используйте только душ-массаж.

В арсенал борьбы с бессонницей можно включить еще одну процедуру — массаж падающей водой. Начните так. Включив верхний душ и отрегулировав температуру воды, подождите некоторое время, дайте ванне прогреться, после чего наберите в нее некоторое количество воды. Заметьте место на дне ванны, куда попадает льющаяся сверху вода. Ложитесь на дно так, чтобы падающая струя пришлась вам на спину, в район верхнего отдела позвоночника. Полежите так в течение 3–4 мин и передвиньтесь, подставив струе лопатки (тоже на 3–4 мин). Теперь сядьте под падающую с высоты воду, подставьте голову. Медленно наклоняя ее вперед-назад и вправо-влево, позвольте воде промассировать всю волосистую часть головы (5–6 раз подряд). Подайтесь всем корпусом вперед, подставьте под поток воды затылок и шею, затем только шею. Проведите водный массаж воротниковой зоны. Затем подставьте под душ спину. Выключите душ и полежите некоторое время в ванне с теплой водой.

Фитотерапия

Траволечение издавна использовалось в самых разных ситуациях, поэтому сейчас существует великое множество средств от самых разных заболеваний. Травы, в отличие от привычных всем фармакологических средств, содержат небольшую дозу необходимого вещества, поэтому пользоваться ими при самолечении гораздо безопаснее, чем таблетками. Именно поэтому все травы продаются в аптеке без рецепта. Кроме того, вы можете сами собирать лекарственные растения, а прогулки по полю или лесу сами по себе укрепляют и закаливают организм. Но если вы решили заняться сбором, необходимо хорошо знать все растения «в лицо», а также время сбора и те части растения, которые обладают целебным действием. В этом разделе мы приведем лишь рецепты тех отваров, которые помогают при бессоннице.

Бузина черная. Встречается в лиственных лесах на опушках. Многолетнее растение, кустарник или деревце 3–10 м высотой. Ствол и ветви серые с чечевичками по коре. Листья супротивные, черешковые, непарноперистые, продолговато-яйцевидных или ланцетовидных листочков 5–7 пар. Лекарственным сырьем являются корни. Высушенный корень бузины хранить не более 2 лет в сухом, хорошо проветриваемом месте. Отвар корня бузины: 1 ст. л. измельченного корня бузины залить 1 стаканом кипятка, кипятить в течение 15 мин на слабом огне, настаивать в течение 30 мин, процедить. Отвар принимать по 1 ст. л. в день.

Валериана лекарственная. Произрастает по берегам рек и озер, на болотах, среди ивняков. Многолетнее травянистое растение до 1,5 м высотой. Корневище короткое, вертикальное с многочисленными корнями бурого или желто-бурого цвета.

Стебель прямой, бороздчатый, полый внутри. Листья супротивные, перисто-рассеченные, с 7–11 парами листочков, нижние черешковые, верхние сидячие. Цветки мелкие, бело-розовые, собраны в щитовидную метелку. Плод с летучкой. С лечебной целью используют корни. Их собирают осенью, когда отцветшие стебли засыхают, промывают в воде, провяливают на воздухе и сушат при температуре не выше 40 °C. Настой валерианы: 1 ст. л. измельченного корня залить стаканом холодной кипяченой воды, настоять в течение 6–8 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л., детям — по 1 ч. л. 3 раза в день. Отвар валерианы: 1 ст. л. измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить в течение 15 мин на слабом огне, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л., детям — по 1 ч. л. 3 раза в день.

Укроп огородный. Разводится в огородах и садах, иногда дичает. Однолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Стебель прямостоячий, ветвистый, круглый, бороздчатый. Корень прямой, ветвистый. Листья многократно рассечены на линейно-нитевидные дольки. Цветки — двусемянки, остроребристые. Лечебным действием обладают плоды. Они собираются по мере созревания, сушатся. Хранить в закрытых банках не более двух лет. Отвар семян укропа: 50 г семян укропа варить в течение 15–20 мин на малом огне в 500 мл кагора или портвейна. Настоять, укутав, в течение 1 ч, процедить, отжать. Принимать по 50–60 г перед сном.

Хмель обыкновенный. Встречается во влажных местах, по кустарникам, ивнякам, по берегам рек и оврагам. Многолетнее травянистое растение, вьющееся вокруг других растений или предметов. Стебли длинные, 5 и более метров, тонкие, полые, четырехгранные, с острыми крючковатыми шипиками. Листья супротивные, простые, 3–5-лопастные, длинночерешковые, вверху становятся цельнокрайными. Цветки мелкие, однополые. Женские — зеленые с плоскими чешуями-листочками, собранные в колосья, называемые шишками. Мужские — желтовато-зеленые, собраны в метелку. Плоды — орешки, собранные в соплодие — шишку, желтовато-зеленого цвета, позже буреющие. Лекарственным действием обладают шишки. Собирать в ясную погоду за несколько дней до их созревания. Хранить не более года. Отвар шишек хмеля: 2 ч. л. шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, в течение 4 ч, процедить. Принимать по 1 стакану перед сном. Настой шишек хмеля: 1 часть измельченных шишек хмеля залить 4 весовыми частями водки или пятидесятиградусного спирта. Настаивать в течение 2 недель в темном месте, затем процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. л. воды 2 раза в день перед едой и на ночь.

Дягиль лекарственный. Произрастает по болотам, у берегов рек, озер, в лесных оврагах, на заливных лугах и в сырых местах. Крупное двулетнее травянистое растение 1–2 м высоты. Корневище толстое, короткое, с многочисленными бороздчатыми придаточными корнями. Стебель округлый, толстый, прямостоячий, полый. Листья очередные с крупными вздутыми влагалищами и дважды-трижды перистой пластинкой, нижние черешковые, верхние сидячие. Листочки округлые, продолговатые или эллиптические, 2–3-лопастные, снизу серо-зеленые. Цветки белые или желтовато-зеленые в сложных зонтиках. Зонтики крупные, многолучевые с пушистыми лучами. Плод — двусемянка. Лекарственным сырьем являются корневища вместе с корнями. Выкапывать осенью первого года вегетации или весной второго, обмыть, очистить от стеблей и высушить. Отвар корневищ дягиля: 1 ч. л. корневищ и корней заварить в 1 стакане кипятка. Пить по ½ стакана 3–4 раза в день.

Овес посевной. Возделывается в качестве зерновой культуры. Однолетнее травянистое растение 60–100 см высотой. Корни придаточные, мочковатые. Стебель — соломина, прямостоячий, полый, со вздутыми плотными узлами. Листья очередные, линейные с длинными влагалищами, обхватывающими междоузлия. Цветки мелкие, одеты чешуями, собраны в колоски на длинных цветоносах, образующих раскидистую метелку. Лекарственным действием обладают зерна и стебли. Собирать после полного созревания. Хранить в сухом месте не более года. Отвар зерен овса: 1 ст. л. зерен залить 400 мл воды, варить в течение 20 мин. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. Отвар из овсяной соломы: 150 г соломы измельчить, залить 2,5 л горячей воды, варить в течение 20 мин. Процедить, влить в наполненную теплой водой ванну.

Капуста огородная. Общеизвестная полевая и огородная культура. Двулетнее травянистое растение. Корень стержневой. Стебель в первый год укороченный, образует прикорневую розетку листьев, собранных в плотный кочан. Стебель второго года прямостоячий, цилиндрический. Листья стеблевые, простые, нижние черешковые. Цветки правильные, четырехчленные, белые или светло-желтые. Соцветие — редкая удлиненная кисть. Плод — стручок. Лекарственное сырье — свежие листья (первого года вегетации) и их сок. Свежевыжатый сок принимать по ½ стакана перед сном.

Синюха лазурная. Произрастает по сырым лугам, берегам рек, опушкам, кустарникам и лесным полянам, не образуя сплошных зарослей. Многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Корневище небольшое, толстое, с тонкими многочисленными корнями. Стебель ребристый, полый. Листья очередные, нижние черешковые, верхние сидячие, непарные, перистые, голые. Цветки правильные, синие или лиловые, собраны в метельчатые соцветия. Плод — трехстворчатая многосемянная коробочка. Лекарственное сырье — корневища с корнями молодых растений (1–2 года). Корневища собираются в августе — сентябре, очищаются от земли, промываются в холодной воде и хорошо высушиваются. Срок хранения — не более 3 лет. Настой корневища синюхи: 1 ч. л. измельченного корня синюхи залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3–5 раз в день через 2 ч после еды.

Сушеница болотная. Произрастает по берегам рек, канав, у дорог, на лугах, в болотах. Однолетнее травянистое растение 5–20 см высотой. Корень тонкий, слабый, ветвистый. Стебель от основания сильно ветвистый, густо покрытый белым войлоком, особенно под цветочными корзинками. Листья заостренные, линейные или ланцетовидные, сужены в черешок. Цветки мелкие в корзинках яйцевидной или полушаровидной формы, собранные по 1–4 на концах ветвей. Лекарственным сырьем является трава. Растения собирают вместе с корнями, очищают от земли и пыли, сушат на открытом воздухе или в сушилках. Хранить в закрытых, хорошо проветриваемых помещениях не более 3 лет. Настой травы сушеницы: 1 ч. л. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день перед едой.

Пустырник пятилопастной. Произрастает в поймах рек, по кустарникам, залежам и замусоренным местам, по пустырям, около дорог. Многолетнее травянистое растение 60–150 см высотой. Листья супротивные, черешковые, 3–5-лопастные, крупнозубчатые с волосками на обеих сторонах. Цветки розовые, мелкие, собраны в мутовки. Плод — четыре темно-бурых шероховатых орешка. Лекарственное сырье — трава и листья, собранные во время цветения и высушенные в тени на воздухе или в сушилке. Хранить в сухом, проветриваемом помещении не более 3 лет. Настой травы пустырника: 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 1 ч. Принимать по 1 ст. л. 5–6 раз в день.

Душица обыкновенная. Произрастает по сухим лесам, лугам, кустарникам, открытым местам. Многолетнее травянистое растение до 70 см высотой. Корневище ветвистое с тонкими придаточными корнями. Стебли прямостоячие, сверху ветвистые, четырехгранные, красноватые, волосистые. Листья супротивные, черешковые, продолговатые или яйцевидные, с цельной пластинкой. Цветки пурпурные, мелкие, неправильные, в пазушных щитках. Плод сухой, состоящий из четырех орешков. Лекарственным сырьем является трава, собранная во время цветения. Сушится на воздухе в тени или в сушилках. Хранится в закрытых фарфоровых или стеклянных банках. Срок хранения — не больше 2 лет. Настой травы душицы: 2 ч. л. измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 3–4 раза в день за 15–20 мин до еды. Внимание! Противопоказана при беременности!

Мелисса лекарственная. Разводится в садах и огородах, в диком состоянии встречается редко. Многолетнее травянистое растение, мягкоопушенное, с лимонным запахом, 15–20 см высотой. Корневище сильно ветвистое, с подземными побегами. Стебель прямостоячий, четырехгранный, ветвистый. Листья супротивные, черешковые, яйцевидные, городчато-пильчатые по краю. Цветки зигоморфные, белые или розовые, собраны по 2–10 в ложные мутовки в пазухах верхних листьев. Плод — четырехорешек. Лекарственным сырьем является трава, листья и верхушки побегов. Собирается во время цветения, сушится на открытом воздухе в тени или в сушилке. Хранить в хорошо проветриваемом помещении не более 1 года. Настой травы мелиссы: 2 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 2–3 ст. л. 2 раза в день после еды.

Цикорий обыкновенный. Растет как сорняк вдоль дорог, на склонах, залежах, пустырях, сорных местах, по берегам рек, на лугах. Многолетнее травянистое растение до 150 см высотой. Корень толстый, стержневой. Стебель прямостоячий, ветвистый. Прикорневые листья перисто-надрезанные, собраны в розетки, стеблевые — очередные, сидячие, ланцетовидные, с острыми зубчиками по краям. Цветки язычковые, голубые, сидят поодиночке на концах ветвей и по 2–3 в пазухах листьев. Плод — семянка. Лечебным сырьем являются трава и корень цикория. Трава собирается во время цветения и высушивается на воздухе в тени или в сушилке. Корни заготавливаются осенью и ранней весной. Настой корней цикория: 1 ст. л. измельченных корней цикория залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Принимать по ​¼ стакана 3–4 раза в день за 15 мин до еды.

Боярышник кроваво-красный. Произрастает в лесах, степных оврагах и по речным кустарникам. Кустарник или небольшое деревце до 4 м высотой. Ветки с блестящей коричневой корой и прямыми толстыми колючками до 2,5 см. Листья очередные, черешковые, обратно-яйцевидные, 3–7-лопастные, по краю зубчатые, слабоволосистые, сверху темно-зеленые, снизу светлее. Цветки белые или розоватые в густых щитковидных соцветиях. Плоды ягодообразные с 3–4 косточками. Лекарственным сырьем служат плоды без плодоножек, собранные в период полного созревания, и цветки, собранные в начале цветения, когда часть цветков еще не распустилась. Цветки сушатся в тени на воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, а плоды — в сушилках или на открытом воздухе. Хранится сырье в хорошо проветриваемом сухом помещении не более 1 года. Настой цветков боярышника: 1 ст. л. цветков залить 1 стаканом водки, настоять в течение 7 дней, процедить. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день за 30 мин до еды. Настой плодов боярышника: 1 ст. л. плодов залить 1 стаканом кипятка, настаивать на горячей плите в течение 2 ч, процедить. Принимать по 3 ст. л. за 30 мин до еды.

Вишня обыкновенная. Широко разводится в садах. Дерево 2–7 м в высоту. Ствол с серо-бурой корой с распростертыми старыми и висячими молодыми ветками. Листья простые, черешчатые, эллиптические, заостренные, по краю пильчатые, голые. Цветки белые или розоватые, правильные, обоеполые, сидящие на длинных плодоножках в зонтиках по 2–5. Чашечка после цветения опадает. Плод — костянка, сочная, темно-красная. Косточка очень твердая, светло-желтая, односемянная. Семя ядовито. Лекарственное сырье — цветки, плодоножки, молодые листья, кора. Собирается в стеклянную банку (лучше трехлитровую), заливается водкой (немедленно) и закрывается крышкой. Настаивать в течение 2 недель в темном месте, затем процедить, снова залить и снова настаивать в течение 2 недель. Настой пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 40 мин до еды, заедая медом и запивая водой.

Это были наиболее распространенные растения, отвары и настойки которых обладают снотворным действием. Теперь приведем рецепты некоторых сборов.

Плоды боярышника кроваво-красного, корень валерианы лекарственной, трава донника лекарственного, трава душицы обыкновенной, трава пустырника волосистого, цветки ромашки аптечной — поровну.

Лист кипрея, цветки календулы лекарственной, трава лаванды, трава мяты перечной, трава синюхи лазурной — поровну.

Лист березы бородавчатой, лист малины обыкновенной, трава сушеницы болотной, шишки хмеля обыкновенного, трава чабреца — поровну.

Трава астрагала пушистоцветкового, цветки бессмертника песчаного, корень дягиля лекарственного, трава лаванды, трава мяты перечной, трава пустырника волосистого, трава полыни обыкновенной — поровну.

Корень валерианы лекарственной, трава душицы обыкновенной, трава зверобоя обыкновенного, корень одуванчика лекарственного, трава адониса весеннего, корень пиона уклоняющегося, почки сосны обыкновенной — поровну.

Цветки боярышника кроваво-красного, трава донника лекарственного, трава мяты перечной, цветки ромашки аптечной, трава тимьяна, плоды укропа огородного — поровну.

Трава адониса весеннего, почки березы бородавчатой, цветки календулы лекарственной, трава фиалки трехцветной, плоды укропа огородного, трава яснотки — поровну.

Корень пиона уклоняющегося, трава сушеницы болотной, почки сосны обыкновенной, корень первоцвета лекарственного, плоды укропа огородного — поровну.

Плоды укропа огородного, почки березы бородавчатой, цветки бессмертника песчаного, трава герани, трава донника лекарственного, трава душицы обыкновенной, корень дягиля лекарственного, трава зверобоя обыкновенного, трава крапивы жгучей, трава мяты перечной, трава синюхи лазурной — поровну.

Корень девясила высокого, трава донника лекарственного, трава душицы обыкновенной, лист кипрея, трава лаванды, плоды можжевельника, трава пустырника волосистого, шишки хмеля обыкновенного, корень первоцвета лекарственного — поровну.

Трава крапивы жгучей, кора калины обыкновенной, лист кипрея, корень лопуха большого, трава мяты перечной, корень одуванчика лекарственного, корень пиона уклоняющегося, трава полыни обыкновенной, трава синюхи болотной, почки сосны обыкновенной, трава чабреца, трава чистотела большого — поровну.

Почки березы бородавчатой, цветки календулы лекарственной, трава пустырника волосистого, трава полыни обыкновенной, цветки ромашки аптечной, трава тимьяна, плоды укропа огородного, шишки хмеля обыкновенного, трава чистотела большого, лист эвкалипта — поровну.

Трава астрагала пушистоцветкового, побеги багульника болотного, цветки бессмертника песчаного, трава герани, трава душицы обыкновенной, трава дымянки, корень дягиля лекарственного, трава зверобоя обыкновенного, лист кипрея, трава лаванды, корень лопуха большого, трава мяты перечной, плоды можжевельника, корень одуванчика лекарственного — поровну.

Цветки календулы лекарственной, трава крапивы жгучей, листья кипрея, цветки ромашки аптечной, трава репешка, трава синюхи лазурной, лист смородины черной, трава тысячелистника обыкновенного, трава фиалки трехцветной, шишки хмеля обыкновенного, трава чабреца, трава яснотки — поровну.

Лист березы бородавчатой, трава донника лекарственного, цветки календулы лекарственной, трава мяты перечной, корень пиона уклоняющегося, трава чистотела большого, лист эвкалипта — поровну.

Корень валерианы лекарственной, трава душицы обыкновенной, корень дягиля лекарственного, трава зверобоя обыкновенного, трава крапивы жгучей, трава мяты перечной, трава майорана, трава пустырника волосистого, корень первоцвета лекарственного — поровну.

Приготовление сборов: 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне в течение 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать в течение ночи. Принять в течение дня по 100–150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения — 3–4 месяца. Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Улучшение при фитотерапии наступает через 2–3 недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав. Перед тем как принимать тот или иной сбор, желательно ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого сбора в травнике. Прием фитосборов внутрь целесообразно сочетать с лечебными ваннами. Для лечебной ванны готовят настой, как описано выше, 1 л полученного настоя процеживают и выливают в ванну. Наиболее эффективны теплые ванны 35–37 °C продолжительностью 15–20 мин. Принимать их следует не позже чем за 1 ч до сна. Курс — 12–15 процедур.

Ароматерапия

Ароматерапия — превосходный способ справиться с нервными расстройствами. Чувствительные окончания, позволяющие нам улавливать запахи, непосредственно связаны с головным мозгом, и через них можно воздействовать на нервную систему. Это не просто громкие слова, вспомните свои собственные ощущения, когда автомобиль обдает вас облаком выхлопных газов или когда вы находитесь в помещении, полном табачного дыма. Сразу портится настроение, начинает болеть голова. И противоположная ситуация — хвойный лес после дождя, солоноватый запах морских волн… Здесь мы приведем несколько советов, как заставить запахи работать на вас и на ваше здоровье. Лучше всего для борьбы с бессонницей подходит не слишком теплая ванна с последующим массажем. Так как эфирные масла нерастворимы в воде, рекомендуется предварительно развести их спиртом, медом или молоком. В полную ванну добавьте следующие эфирные масла: 3 капли лаванды, 2 капли ромашки, 1 каплю иланг-иланга. Для массажа смешайте следующие эфирные масла с 100 мл растительного масла: 10 капель лаванды, 5 капель ромашки, 5 капель нероли, 5 капель сандала, 5 капель иланг-иланга. Для маленьких детей используйте не больше половины дозы или капните на подушку 2–3 капли лаванды.

И еще несколько советов для тех случаев, когда вы просыпаетесь ночью. Старайтесь не открывать глаза и не включать свет, пока еще не ясно, уснете вы снова или нет. Способность засыпать в большей степени определяется тем, насколько в спальной комнате темно. Если все же уснуть не удалось, попробуйте слегка замерзнуть, раскрыв форточку и сбросив с себя одеяло. Охлаждение организма служит сигналом для выработки гормона, регулирующего наступление сна. Когда уже ничто не помогает, лучше перестать считать овец или верблюдов, повторять стихи и думать о завтрашних делах. Включите свет, выпейте теплого чаю с медом. Можно попробовать почитать хорошо знакомую скучноватую книгу. На область желудка положите горячую грелку, обернутую полотенцем. Через некоторое время вы ощутите, что снова сильно хотите спать.

Энурез (ночное недержание мочи) — довольно распространенное расстройство у детей в возрасте 4–7 лет, причем у мальчиков оно встречается в 2–4 раза чаще. Причины возникновения энуреза могут быть различные — от тяжелой психической травмы до банального переутомления. Прежде чем заниматься самолечением, надо проконсультироваться у врача, ведь это расстройство может также быть симптомом некоторых других, более серьезных заболеваний. Если причин для беспокойства нет, значит, энурез является исключительно психическим расстройством. Наиболее эффективным видом самолечения в этом случае будет фитотерапия.

Фитотерапия

Брусника. Встречается в редких хвойных и лиственных лесах, кустарниках, на торфяных болотах. Многолетний вечнозеленый кустарничек до 20 см высотой. Корневище ползучее. Листья очередные, мелкие, кожистые, блестящие, обратно-яйцевидные с завернутыми на нижнюю сторону краями. Цветки белые или розоватые, собраны в кисти на концах ветвей, венчик колокольчатый. Плод — округлая красная ягода. Лекарственное сырье — лист и ягоды. Лист собирают ранней весной из-под снега, ягоды — по мере созревания. Сушить в затемненных помещениях. Хранить не более 1 года. Отвар листьев брусники: 20–30 г листа брусники залить 3 стаканами кипятка, кипятить в течение 10 мин, процедить. Принимать все количество в течение дня в три приема.

Грыжник голый. Произрастает по сухим песчаным местам, на лугах, около дорог. Однолетнее травянистое растение 5–10 см высотой, желтовато-зеленое, слабо опушенное. Корень слабый, тонкий, ветвистый. Стебли многочисленные, лежачие, почти голые. Листья супротивные, продолговато-обратно-яйцевидные или эллиптические, мелкие, голые. Цветки мелкие, пятичленные, собраны клубочками в пазухах листьев на верху стебля. Плод — орешек. Лекарственным сырьем является трава. Собирается во время цветения, сушится в тени на открытом воздухе или под крышей. Срок хранения — не более 2 лет. При сборе следует отличать от грыжника Бессера, сильно опушенного растения. Настой травы грыжника: 2 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Зверобой обыкновенный. Произрастает по лугам, травянистым склонам, кустарникам и краям дорог. Многолетнее травянистое растение 50–60 см высотой. Корневище тонкое, ветвистое, с многочисленными пучками придаточных корней. Стебли тонкие, многочисленные, гладкие, двухгранные. Листья супротивные, сидячие, продолговатые, простые, цельнокрайние. Цветки желтые в щитовидных метелках с пятичленными чашечкой и венчиком. Плод — трехгранная коробочка. Семена многочисленные, мелкие. Лекарственное сырье — трава без твердых нижних частей стеблей, собранная в период цветения. Сушится в хорошо проветриваемых помещениях или на воздухе в тени. Хранить не более 1 года. Настой травы зверобоя: 40 г сухой травы залить 1 л кипятка. Настоять, укутав, в течение 2–3 ч. Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день после еды и на ночь.

Шалфей лекарственный. Произрастает в полях, лугах, на опушках лесов. Многолетнее травянистое растение до 75 см высотой. Корень деревянистый, разветвленный. Стебли многочисленные, четырехгранные, густо покрытые листьями, у корней деревянистые. Листья супротивные, черешковые, цельные, продолговато-яйцевидные или продолговатые, молодые покрыты белым войлоком. Цветки неправильные, сине-фиолетовые, розовые или белые, образуют на концах ветвей кистевидные соцветия. Плод — четырехорешковый, остающийся в чашечке. Лекарственным сырьем являются листья, собранные в течение первого года вегетации осенью (в сентябре), а в последующие годы с начала цветения по сентябрь. Сушка производится на воздухе в тени, на чердаках или в сушилках. Хранение в защищенном от влаги месте не более 1 года. Настой листьев шалфея: 40 г сухих листьев залить 1 л кипятка. Настоять, укутав, в течение 1–2 ч. Принимать от 100 до 200 г 3 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный. Встречается по полям, лугам, кустарникам, пустырям, вдоль дорог. Многолетнее травянистое растение до 60 см высотой. Корни тонкие, многочисленные на толстом, почти ползучем корневище. Стебли прямые, тонкие, голые или опушенные. Листья очередные, стеблевые — сидячие, прикорневые — черешковые, линейные, перисто-рассеченные с заостренными дольками. Цветки мелкие, краевые — белые, центральные — желтые, собраны в корзинки или щитковидные соцветия. Лекарственное сырье — трава и цветки, собранные во время цветения растения. Сушится в тени на воздухе или под крышей. Хранится в проветриваемом помещении не более 2 лет. Отвар травы тысячелистника: 10 г травы с цветами залить 1 стаканом воды, кипятить в течение 10 мин на малом огне. Настаивать, укутав, в течение 1 ч, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день.

Укроп огородный. Настой семян укропа: 1 ст. л. семян залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, в течение 2–3 ч, процедить. Выпить весь стакан за 1 прием, 1 раз в день.

Сборы

По 1 ст. л. ягод и листьев брусники, 2 ст. л. травы зверобоя обыкновенного. Смесь залить 3 стаканами воды, кипятить в течение 10 мин, принимать 3 стакана в день, начиная с 4 ч дня и кончая отходом ко сну.

4 ст. л. толченых плодов шиповника, 1 ст. л. ягод костяники залить 1 л воды, кипятить в течение 30 мин на малом огне. Перед снятием с огня добавить 2 ст. л. цветов шиповника. Дать слегка вскипеть, снять с огня, процедить. Принимать холодным по 1 стакану 2 раза в день.

1 ст. л. ягод ежевики (свежей или сухой) и 1 ст. л. ягод черники залить 500 мл воды, кипятить на малом огне в течение 10–20 мин. Принимать по 1 стакану 4 раза в день.

4 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного, 1 ст. л. травы хвоща полевого, 2 ст. л. листа мяты перечной, 2 ст. л. травы зверобоя обыкновенного. Травы смешать, 1 дес. л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять в течение 15 мин, охладить, процедить (сырье отжать). Принимать по ½ стакана 5 раз в день, но не позднее 17 ч.

1 ст. л. листа мяты перечной, 1 ст. л. листа шалфея лекарственного, 2 ст. л. травы пустырника волосистого, 1 ст. л. корня валерианы лекарственной, 2 ст. л. травы зверобоя обыкновенного, 1 ст. л. корня аира. Травы смешать. 1 дес. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15 мин, охладить. Принимать по 0,5 стакана 5 раз в день, последний раз за 1 ч до сна.

Лист березы бородавчатой, трава спорыша, трава зверобоя обыкновенного, трава мяты перечной, цветки ромашки аптечной, трава золототысячника зонтичного — поровну. Приготовление и применение см. ниже.

Трава зверобоя обыкновенного, цветки ромашки аптечной, трава тысячелистника обыкновенного, плоды укропа огородного, трава чабреца, лист брусники, цветки арники, трава пастушьей сумки — поровну.

Трава спорыша, трава зверобоя обыкновенного, трава репешка обыкновенного, трава золототысячника зонтичного, лист манжетки, трава медуницы лекарственной — поровну. Приготовление и применение см. ниже.

Корень девясила высокого, лист кипрея, трава мяты перечной, трава пустырника волосистого, трава полыни обыкновенной, трава яснотки, цветки лабазника, трава хвоща полевого — поровну.

Приготовление и применение сборов: травы перед приготовлением сбора измельчают в мясорубке или кофемолке. 1–2 ст. л. измельченного сбора заливают 1 л кипятка, доводят до кипения, кипятят на медленном огне в течение 5 мин, сливают вместе с травой в термос, настаивают ночь. Принимают по 100–200 мл за 30 мин до еды в течение дня. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения — 3–4 месяца. После делают перерыв на 10–14 дней, меняют сбор и продолжают лечение. Лечение необходимо продолжать до исчезновения энуреза и в течение еще 3–4 месяцев после этого для закрепления результата.

Аэрофитотерапия: в комнате распыляется смесь эфирных масел шалфея, лаванды, кориандра в соотношении 3: 2: 1. На каждую процедуру используют 2–5 капель смеси масел в 30 мл одного из перечисленных сборов. Для распыления использовать ультразвуковой ингалятор. Сеанс длится 5–15 мин ежедневно или через день. Первый сеанс длится 1–2 мин. Курс лечения — 15–20 сеансов.

И еще несколько советов: не ругайте ребенка. Помните, энурез — нервное расстройство, чем больше ребенок нервничает, тем хуже; больной энурезом должен спать на жесткой, но теплой постели. Во время сна ноги и поясницу следует тепло укутывать; важно выработать стереотип поведения перед сном. Нужно ложиться спать и просыпаться в определенное время; за несколько часов до сна рекомендуется исключить игры, телевизор; целесообразна небольшая прогулка перед сном; нежелательна мягкая постель. Рекомендуется слегка приподнять ножной конец кровати.

Подавленное состояние, замедленность реакций и нарушение мыслительных процессов — признаки депрессии, психического недуга. Возникновение депрессивного состояния может быть спровоцировано травмирующими событиями, болезнями тела, сбоями метаболизма в мозге или недостатком солнечного света, вызывающим сезонные аффективные расстройства. Для этого расстройства характерны: падение самооценки, проблемы с социальной адаптацией, утрата интереса к привычным занятиям, жизни и происходящему вокруг. Диагностика основывается на жалобах пациента, истории болезни, результатах психологических тестов и дополнительных обследованиях. В качестве лечения применяются медикаменты и психотерапевтические методы.

Большинство людей называют депрессией снижение настроения. Победить такую «депрессию» не так сложно, как кажется на первый взгляд. В первую очередь вы должны сами захотеть этого. Наверняка вы думаете — как ее победить, если тут такая проблема? Ведь очень часто депрессия приходит вследствие каких-либо жизненных проблем. В этот момент вам кажется, что все вокруг бессердечные, не замечают, как вам плохо. А если и замечают, пытаются утешить, а это вас только раздражает. А может, и нет никаких проблем, только просто настроение плохое. И в результате — плаксивость, меланхолия, бессонница, часто потеря аппетита или, наоборот, все время хочется чего-нибудь пожевать. В любом случае попробуйте не концентрировать свое внимание на проблеме. Забудьте о ней. Это не так легко, но вы все же попробуйте. Займитесь любимым делом, попробуйте загрузить себя работой. Больше времени проводите на воздухе, особенно если погода солнечная. Солнечный свет способствует выработке «гормонов радости». Если же на улице льет дождь, включите в квартире яркий свет, желательно желтый или красноватый. Он поможет вам взбодриться, чувствовать себя лучше. Особенно хорошо помогает музыка. Если у вас подавленное настроение, попробуйте расслабиться под хорошую музыку. Сначала подберите такие мелодии, которые соответствуют вашему настроению. Не пытайтесь искусственно взбодрить себя. Погрустите немного вместе с музыкой, а потом включите что-нибудь более бодрое, и энергия музыки увлечет вас. Также попробуйте найти кассету с записью пения жаворонков. Издавна эти птицы считались предвестниками весны, и их пение помогает организму преодолеть депрессию. Возможно также, что ваша депрессия вызвана диетой.

Стремление похудеть, конечно, похвально, но все хорошо в меру.

Даже при соблюдении самой строгой диеты надо давать организму отдохнуть и устраивать «праздник души и тела». Очень хорошо помогают сладости, особенно шоколад или какао.

Поверьте, маленькая плитка шоколада в воскресенье не прибавит вам лишних килограммов, зато предохранит от возможной депрессии (вышесказанное не относится к лечебным диетам, назначенным врачом).

Если же вышеуказанные методы не помогают, придется обратиться к травам.

Фитотерапия. Сборы

Лист кашкары (рододендрона золотистого) — 3 ст. л., сагандайля (рододендрона Адамса) — 1 ст. л., корень левзеи сафлоровидной — 2 ст. л., трава зверобоя обыкновенного — 2 ст. л., плоды боярышника кроваво-красного — 3 ст. л., плоды шиповника коричного — 5 ст. л., корень солодки обыкновенной — 5 ст. л., корень валерианы лекарственной — 3 ст. л., трава льнянки — 2 ст. л.

Трава мяты перечной — 2 ст. л., цветки лабазника — 3 ст. л., трава багульника болотного — 2 ст. л., листья малины обыкновенной — 3 ст. л., трава зверобоя обыкновенного — 3 ст. л., трава полыни обыкновенной — 1 ст. л., корень одуванчика лекарственного — 2 ст. л., корень пиона уклоняющегося — 2 ст. л., трава спорыша — 4 ст. л., корень солодки обыкновенной — 3 ст. л.

Почки березы бородавчатой — 2 ст. л., лист крапивы жгучей — 2 ст. л., лист малины обыкновенной — 3 ст. л., трава медуницы лекарственной — 2 ст. л., трава донника лекарственного — 2 ст. л., трава черноголовки — 2 ст. л., плоды укропа огородного — 1 ст. л., плоды шиповника коричного — 3 ст. л., корень солодки обыкновенной — 3 ст. л., корень аралии маньчжурской— 1 ст. л., корень шлемника байкальского — 1 ст. л.

Лист кипрея — 4 ст. л., трава багульника болотного — 1 ст. л., шишки хмеля обыкновенного — 2 ст. л., трава душицы обыкновенной — 2 ст. л., цветки ромашки аптечной — 3 ст. л., цветки лабазника — 4 ст. л., трава адониса весеннего — 2 ст. л., плоды кориандра — 2 ст. л., корень пиона уклоняющегося — 3 ст. л., корень бадана — 2 ст. л., корень аира болотного — 2 ст. л., корень солодки обыкновенной — 4 ст. л., корень аралии маньчжурской — 1 ст. л., корень девясила высокого — 3 ст. л., корень родиолы — 1 ст. л., корень пиона уклоняющегося — 2 ст. л., корень пырея ползучего — 2 ст. л., плоды рябины обыкновенной — 4 ст. л.

Цветки лабазника — 5 ч., плоды кориандра — 2 ст. л., лист кипрея — 4 ст. л., трава душицы обыкновенной — 2 ст. л., шишки хмеля обыкновенного — 2 ст. л., трава адониса весеннего — 2 ст. л., трава багульника болотного — 1 ст. л., трава герани — 3 ст. л., трава мяты перечной — 2 ст. л., трава пустырника волосистого — 3 ст. л., корень пиона уклоняющегося — 2 ст. л., цветки ромашки аптечной — 2 ст. л.

Лист малины обыкновенной, лист черники обыкновенной, лист брусники, лист кипрея, трава мяты перечной, трава фиалки трехцветной, цветки лабазника, лист земляники лесной, лист смородины черной, трава лаванды — поровну.

Плоды боярышника кроваво-красного — 2 ст. л., плоды укропа огородного — 1 ст. л., лист кипрея — 3 ст. л., цветки ромашки аптечной — 2 ст. л., шишки хмеля обыкновенного — 2 ст. л., трава душицы обыкновенной — 2 ст. л., лист крапивы жгучей — 2 ст. л., лист мяты перечной — 2 ст. л., цветки лабазника — 2 ст. л., корень аира болотного — 2 ст. л., трава синюхи лазурной — 1 ст. л.

Приготовление сборов: 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне в течение 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100–150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения — 10–12 месяцев со сменой сбора каждые 2 месяца.

Ароматерапия

Масла, помогающие при депресии: левзея, бергамот, герань, жасмин, иланг-иланг, лаванда, мелисса, нероли, пачули, ромашка, сандал, ладан, апельсин. Для ванны: смешайте 6 капель выбранного вами масла (можно также смешать несколько масел) с медом или молоком и разведите полученную смесь в воде для ванны. Массажное масло: смешайте 30 капель выбранного масла со 100 мл растительного масла и используйте эту смесь для массажа. Техника массажа — такая же, как при бессоннице, но несколько менее энергичная. Аромакурительница: 5 капель бергамота.

Потеря аппетита является наиболее «невинной» проблемой из нашего списка. Но тем не менее она доставляет всем массу неудобств, поэтому мы не оставим ее без внимания. Сервировка очень сильно влияет на аппетит. Постарайтесь хотя бы немного украсить стол. Блестящие приборы, красивые тарелки. Блюда также должны быть оформлены веточками зелени, кусочками овощей. Дайте волю своей фантазии. Красный цвет, как известно, возбуждает аппетит. Поэтому кухню или столовую лучше всего оформлять в красных тонах. Приучите себя есть в одно и то же время. Очень скоро ваш организм начнет требовать пищу именно в эти часы. Начинать еду лучше с солений или маринадов. Эти блюда стимулируют активную выработку желудочного сока. Попробуйте также перед едой выпить немного сока квашеной капусты.

Фитотерапия

Многие травы также возбуждают аппетит.

Аир болотный. Встречается по берегам рек, ручьев, озер, прудов, на болотах. Иногда образует сплошные заросли. Травянистое многолетнее растение 60–120 см высотой с толстым ползучим корневищем и мочками придаточных корней. Стебли прямостоячие, сплюснутые с одной стороны и с ребром на противоположной. Листья простые, очередные, линейные. Цветки правильные, зеленовато-желтые, соцветие — початок. Плод — суховатая ягода красного цвета. Лекарственное сырье — корневище. Сбор производится в конце осени — начале зимы. Собранные корневища быстро моются в холодной воде, очищаются от тонких корешков и сушатся на воздухе. Настой корневища аира: 1 ст. л. измельченного корневища залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.

Анис обыкновенный. Культивируется. Однолетнее травянистое растение до 50 см высотой. Корень стержневой, тонкий, беловатый. Стебель прямостоячий, мелкобороздчатый, кверху ветвистый. Листья при основании влагалищные; прикорневые — цельные, стеблевые — тройчатые, верхушечные — почти сидячие, 3–5-раздельные. Цветки мелкие, белые, расположены в многолучевых зонтиках. Плод — яйцевидная, слегка сжатая зеленовато-серая семянка. Лекарственное сырье — плоды, собираемые по мере созревания. Настой семян аниса: 1 ч. л. семян залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по 0,25 стакана за 30 мин до еды.

Одуванчик лекарственный. Произрастает по лугам, садам, дорогам, реже — по степям. Многолетнее травянистое растение до 30 см высотой. Корень толстый, ветвистый. Стебель укороченный. Листья продолговатые, собраны в прикорневую розетку. Цветущая стрелка несет одиночные корзинки желтых язычковых цветков. Плоды — семянки с летучками. Лекарственное сырье — корень, собранный осенью. Выкопанные корни очищаются от листьев и стебля, промываются в холодной воде и подсушиваются на воздухе. Окончательная сушка производится на чердаках или в сушилках. Хранить в закрытых жестяных банках не более 5 лет. Настой корня одуванчика: 1 ст. л. измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по ​¼ стакана за 30 мин до еды.

Мята перечная. Возделывается в садах и огородах. Многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Корневище подземное, горизонтальное, ветвистое с тонкими пучками придаточных корней. Стебли четырехгранные, красноватые, голые. Листья супротивные, черешковые, продолговатые. Цветки розовые, собраны в колосовидное соцветие. Плод из четырех гладких красновато-бурых орешков. Лекарственное сырье — листья и трава. Собирается во время цветения, сушится на воздухе в тени, на чердаках или под навесом. Хранится в сухом помещении не более 1 года. Настой листьев мяты: 1 ст. л. листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по ½ стакана за 30 мин до еды.

Подсолнечник однолетний. Известная полевая масличная культура. Однолетнее травянистое растение 1–1,25 м высотой. Корень стержневой, ветвистый. Стебель простой, шершавый, как и листья. Листья очередные, черешковые, сердцевидно-яйцевидные. Цветки в крупных одиночных корзинках, наружные — язычковые, желтые, внутренние — трубчатые, темно-желтые. Плод — семянка четырехгранная. Лекарственное сырье — краевые цветки и листья. Сырье собирается в течение всего лета. Листья срываются только зеленые, не поврежденные насекомыми или болезнями, цветки — только ярко-желтые, их выдергивают из корзинок, не повреждая, и немедленно сушат в темном помещении. Листья можно сушить на воздухе в тени или в сушилках. Настой цветков подсолнечника: 1ст. л. цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить. Принимать по ½ стакана за полчаса до еды.

Золототысячник зонтичный (обыкновенный). Произрастает по полям, залежам, придорожным канавам, между кустарниками. Двухлетнее голое растение 10–40 см высотой. Стебель чаще одиночный, вверху ветвистый, четырехгранный. Листья прикорневые, в розетке ланцетояйцевидные, стеблевые — эллиптически-продолговатые, цельные, цельнокрайние с пятью жилками. Цветки ярко-розовые, собраны в щитковидно-метельчатые соцветия. Плод — продолговатая коробочка. Лекарственное сырье — трава, собранная вместе с прикорневыми листьями. Сырье связывается в пучки, сушится на воздухе в тени или в хорошо проветриваемом помещении. Хранить в сухом месте не более 2 лет. Настой травы золототысячника: 20–30 г травы залить 1 л кипятка, настаивать в течение 1 ч. Принимать по ½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Полынь горькая. Произрастает по залежам, степям, паровым полям, по дорогам, в садах и огородах. Многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Корень выходит из короткого корневища. Стебли прямостоячие, вверху ветвистые. Листья очередные, черешковые, с округлыми очертаниями, 2–3-перисто-рассеченные. Цветки мелкие, желтые, собраны в небольшие корзинки. Все растение серебристо-опушенное. Лекарственное сырье — трава, собранная во время цветения. Срезают верхушки стеблей до 25 см длиной. Сушат на воздухе, на чердаках или в сушилках. Хранить в сухом помещении не более 1 года. Отвар травы полыни: 1 ч. л. травы залить 2 стаканами кипятка, заварить, как чай. Принимать по ​¼ стакана за 30 мин до еды.

Сборы

Трава полыни горькой — 8 ст. л., трава тысячелистника обыкновенного — 2 ст. л. 1 ст. л. смеси заварить в 2 стаканах кипятка, как чай, настоять в течение 30 мин, процедить. Принимать по ​¼ стакана 3 раза в день перед едой.

Лист вахты трехлистной — 1 ст. л., трава тысячелистника обыкновенного — 1 ст. л., трава полыни горькой — 1 ст. л. 1 ст. л. смеси заварить, как чай, в 1 стакане кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день перед едой.

Трава полыни горькой — 2 ст. л., трава тысячелистника обыкновенного — 2 ст. л., корень одуванчика лекарственного — 1 ст. л. Смесь в количестве 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить через марлю и принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 20 мин до еды.

Трава полыни горькой — 1 ст. л., корневище аира болотного — 1 ст. л., лист вахты трехлистной — 1 ст. л., плоды тмина обыкновенного — 1 ст. л. Сбор в количестве 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить через марлю, принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день перед едой.

Наша жизнь сопровождается постоянными стрессами. Они преследуют нас повсюду. Некоторые мы практически не замечаем, некоторые надолго выбивают нас из колеи, но все они фиксируются нашим организмом, что в итоге влечет за собой общее нервное утомление. Проявляться оно может в любой форме: и бессонница, и потеря аппетита, и депрессия — все это свидетельства нервного утомления. Мы уже описали вам, как действовать в этих случаях. Но всегда лучше не допускать появления подобных симптомов. Существует огромное количество способов успокоить нервы после или во время стрессовой ситуации. Методы дыхательной гимнастики и массажа, описанные выше, прекрасно подходят не только для борьбы с бессонницей, но и для успокоения нервной системы.

Музыка также прекрасно помогает расслабиться. Духовная музыка, восточные мотивы, звуки леса и морского прибоя успокаивают нервы, настраивают на гармоничный лад. Главное — соблюдать несколько простых правил: слушайте музыку в одиночестве, в неярко освещенной комнате. Пусть вас ничто не отвлекает — ни свет, ни шум, ни перемещения домочадцев; располагайтесь в кресле или на диване так, чтобы вам было максимально комфортно. Лучше всего прилечь, положив ноги на небольшое возвышение и закрыть глаза; отведите для музыки достаточно продолжительное время — 30–45 мин, лучше всего после работы или перед сном; слушайте одну музыку в течение недели, не заменяя ее. И еще небольшое предупреждение: даже если вы ярый поклонник рока, не следует злоупотреблять им, особенно в период стресса. Замечено, что рок повышает частоту сердечных сокращений, делает более частым дыхание и способствует выбросу в кровь стрессовых гормонов. А вот когда надо взбодриться, такая музыка вполне уместна.

Светотерапия

Светотерапия — древний, но тем не менее очень эффективный способ справиться со стрессом и общей нервной усталостью. Мы уже немного касались этой темы при описании способов борьбы с депрессией, теперь расскажем о ней подробнее. Свет во всех его ипостасях продлевает день. В хорошо освещенной комнате вы чувствуете себя легко и уверенно. Но в то же время электрический свет создает новые, непривычные для глаз условия. Поэтому мы так чутко реагируем на малейшие изменения в освещении, причем реагирует в первую очередь нервная система. Плохой или неправильно используемый свет затрудняет восприятие мира, раздражает, заставляет напрягать зрение и внимание, что ведет к утомлению. Идеальным для глаз является солнечный свет, причем не полуденный, а предвечерний, рассеянный. Возьмите за правило гулять летними теплыми вечерами. Вы не только подышите свежим воздухом, но и дадите своим глазам отдохнуть. Стресс помогает снять красноватый свет. Именно красноватый, а не ярко-красный. Он стимулирует нервную систему, заставляет ее собраться. Очень хорошо полежать при таком освещении минут 20 и послушать какую-нибудь энергичную музыку, например марши (но не рок!). Если вам необходимо взбодриться, настроиться на работу, включите желтый свет. Достаточно использовать лампочку мощностью 75 ватт. Именно так создается праздничная атмосфера, и все получится само собой. Такое освещение повышает аппетит и стимулирует нервы. Особенно сильно раздражает и создает нервозность прямой, слепящий свет открытых ярких ламп или неправильное размещение светильников. Только гармоничное распределение света гарантирует хорошую видимость и зрительный комфорт. Поэтому избегайте монотонной яркости и полумрака. Глаза напрямую связаны с нервной системой, поэтому любой зрительный дискомфорт вызывает дискомфорт нервный, а лечение с помощью света так эффективно.

Фитотерапия

Большую часть трав, обладающих успокаивающим действием, мы уже описали в тех или иных разделах. Это валериана лекарственная, боярышник кроваво-красный, душица обыкновенная, синюха лазурная, сушеница болотная, хмель обыкновенный, вишня обыкновенная, мелисса лекарственная, одуванчик лекарственный. Поэтому мы не будем подробно останавливаться на описании самих растений, а приведем рецепты отваров и сборов.

1 ч. л. травы душицы обыкновенной залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе в течение 1–2 ч. Принимать по 1 стакану с 1 ч. л. меда 1 раз в день перед сном.

15 г корня валерианы лекарственной залить 200 мл кипятка, герметично закрыть, настаивать в течение суток. Добавлять в чай (30 мл на стакан) и пить 3 раза в день до еды.

2 ст. л. измельченной высушенной травы душицы обыкновенной залить 1 стаканом кипятка, держать в течение 15 мин на водяной бане, затем охлаждать в течение 45 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного кипяченой водой. Принимать теплым по ⅓ стакана за 15 мин до еды.

4 ч. л. сухого измельченного листа мелиссы лекарственной залить 1 стаканом кипятка, держать в течение 15 мин на водяной бане, затем охладить в течение 45 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного кипяченой водой. Принимать в течение месяца по ½ стакана 2 раза в день.

2 ст. л. плодов боярышника кроваво-красного залить 1 л кипятка, настаивать в течение 12 ч. Пить вместо чая с 1 ч. л. меда 3 раза в день.

Цветки боярышника кроваво-красного — 3 ст. л., трава пустырника волосистого — 3 ст. л., трава сушеницы болотной — 3 ст. л., цветки ромашки аптечной — 1 ст. л. 1 ст. л. измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять в течение 8 ч, процедить. Настой принимать по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.

Плоды боярышника кроваво-красного — 3 ст. л., цветки боярышника кроваво-красного — 2 ст. л., корень валерианы лекарственной — 2 ст. л., трава зверобоя обыкновенного — 3 ст. л., трава тысячелистника обыкновенного — 3 ст. л. 1 ст. л. измельченной смеси заварить стаканом воды. Настоять в течение 5–6 ч, процедить. Настой принимать по ​¼ стакана 4 раза в день за 20–30 мин до еды.

Лист мяты перечной — 2 ст. л., листья вахты трехлистной — 2 ст. л., корень валерианы лекарственной — 1 ст. л., шишки хмеля обыкновенного — 1 ст. л. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Настоять, укутав, в течение 30 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в день, утром и на ночь.

Корень валерианы лекарственной — 2 ст. л., трава ромашки аптечной — 3 ст. л., плоды тмина — 5 ст. л. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Настоять, укутав, в течение 30 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в день, утром и на ночь.

Трава пустырника волосистого — 15 г, трава сушеницы болотной — 15 г, цветы боярышника кроваво-красного — 15 г, трава ромашки аптечной — 5 г. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, в течение 8 ч, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день, через 1 ч после еды.

Лист мяты перечной — 1 ст. л., корень валерианы лекарственной — 1 ст. л., лист вахты трехлистной — 1 ст. л. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 15 мин. Процедить. Принимать по 1 ст. л. 5–6 раз в день.

Трава тысячелистника обыкновенного —1 ст. л., шишки хмеля обыкновенного — 1 ст. л., листья мелиссы лекарственной — 2 ст. л., корень валерианы лекарственной — 2 ст. л. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Выдержать в течение 4–6 ч в термосе. Принимать по 1 ст. л. 5–6 раз в день.

Ароматерапия

Для ванны: 3 капли лаванды, 2 капли нероли, 1 капля розы. Для массажа: смешайте следующие эфирные масла с 100 мл растительного масла: 10 капель лаванды, 5 капель бергамота, 5 капель ромашки, 5 капель розы, 5 капель розмарина.

Тонизирующая ванна: в полную ванну добавьте следующие эфирные масла: 2 капли герани, 2 капли розмарина, 2 капли майорана.

Тонизирующие средства

Иногда приходится работать в таком сумасшедшем ритме, что уже к середине дня чувствуешь себя как выжатый лимон. В этом случае трудно обойтись без тонизирующих средств. В первую очередь это травы.

1 ч. л. резаных корней горечавки легочной залить стаканом воды, кипятить в течение 10 мин и принимать по ½ стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Лист земляники лесной — 3 ст. л., лист ежевики — 3 ст. л., лист малины лесной — 2 ст. л., цветки липы мелколистной — 1 ст. л., побеги ясменника душистого — 1 ст. л. 1 ст. л. смеси настоять в стакане кипятка в течение 10–15 мин в фарфоровой или стеклянной посуде.

Лист земляники лесной — 3 ст. л., листья ежевики — 3 ст. л., лист мать-и-мачехи — 1 ст. л., лист черной смородины —1 ст. л., трава чабреца — 1 ст. л., трава мяты перечной — 1 ст. л. 1 ст. л. смеси настоять в стакане кипятка в течение 10–15 мин в фарфоровой или стеклянной посуде.

Шизофрения

Для облегчения участи больных во время кризисов нетрадиционная медицина рекомендует следующие средства.

1. Полностью отказаться от употребления мяса, молока и молочных продуктов.

2. Золотой корень. Отвар корней (1 ч. л. на 1000 мл воды) принимать внутрь по 1 стакану 3 раза в день в течение 20 дней.

3. Левзея сафлоровидная. Отвар корней (1 ч. л. на 1000 мл воды) принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой в течение 30 дней.

4. Заманиха высокая. Настойку корней заманихи на водке (1: 5) принимать внутрь по 30–40 капель 2–3 раза в день до еды в течение 25–30 дней.

5. Ландыш майский. Настойку цветов на 70 %-ном спирте(1: 10) принимать внутрь по 15–20 капель 3 раза в день.

6. Аралия маньчжурская. Настойку корня на 70 %-ном спирте (1: 5) принимать внутрь по 30 капель 2 раза в день.

Примечание: есть предположение, что имбирь, эхинацея пурпурная, майоран садовый, чистец лесной, вероника лекарственная, пион уклоняющийся, серпуха венценосная и синюха голубая тоже могут облегчить участь больных шизофренией.

Болезнь Паркинсона

Для улучшения состояния больного при этом заболевании народная медицина рекомендует следующие средства.

1. Употреблять в пищу ягоды бузины черной в любом виде.

2. Регулярно употреблять в пищу вареную свеклу (лучше белую), сильно разваренную капусту и чеснок в любом виде.

3. Употреблять с пищей 3 раза в день не менее чем 1,5 г горчицы. Употреблять в течение 10 дней, затем 10-дневный перерыв.

4. Уменьшить употребление мяса до 3–5 раз в неделю. В рационе должно быть 50–60 % сырых овощей, ягод и фруктов.

5. Самой лучшей белковой пищей для таких больных считается бульон из мяса молодого откормленного петуха. Мясо петуха залить водой в количестве 4,5 л, добавить зелень укропа и соль. Варить до тех пор, пока бульона останется 1–1,5 л.

6. Ограничить до минимума или исключить вообще из рациона кислые (особенно айву) и пучащие продукты, рыбу. Яблоки летние исключить совсем, осенние употреблять очень умеренно.

7. Желательно употреблять мясо голубей и имбирь.

8. Шалфей:

• настой смеси шалфея и дубровника обыкновенного 1: 1 (1 ст. л. на 200 мл воды, настаивать в течение 1 ч) пить по ½ стакана 2–3 раза в день;

• настой шалфея (30: 10 000, настаивать в течение 1 ч), вылить в ванну. Принимать ванну не менее 15 мин.

9. Настой смеси корней шиповника и корней вербены 1: 1 (1 ст. л. на 400 мл воды, настаивать в течение 3 ч) пить по ½ стакана 3 раза в день.

10. Алтей. Отвар корней (2 ст. л. на 200 мл воды) пить горячим по ½ стакана 3 раза в день после еды.

11. Гармала обыкновенная. Настой травы (1 ч. л. на 400 мл воды) пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

12. Полынь горькая. Настой травы (2 ст. л. на 200 мл воды) принимать внутрь по ​¼ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 25 дней. К настою полыни можно добавлять мед.

13. Скополия корниолийская. Отвар корней на белом сухом вине (25: 500, варить в течение 5 мин) принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.

Примечание: растение сильнодействующее — дозу не увеличивать.

14. Вербена. Настой листьев (1 ч. л. на 200 мл воды) принимать внутрь по 1 стакану в день глотками.

15. Лаванда. Настой цветов (20: 400) принимать внутрь по ½ стакана 4 раза в день при трясении головы.

16. Купена лекарственная. Отвар корней (20: 200) приниматьвнутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.

17. Цветы дикого жасмина настоять в течение 40 дней на солнце на подсолнечном нерафинированном масле (1: 5), смазывать дрожащие конечности.

18. Мята перечная. Настой листьев (1 ст. л. на 200 мл воды) принимать внутрь по 1 стакану утром и вечером.

19. Касторовым маслом и настойкой фикуса на водке (1: 5) растирать дрожащие конечности.

20. Репейник обыкновенный. Настой травы (2 ст. л. на 1000 мл воды, настаивать в течение 1 ч) добавлять в ванну. Ванну принимать ежедневно за 1 ч до сна.

21. Люцерна:

• траву люцерны отварить, растолочь и делать лекарственные повязки на дрожащие конечности;

• масло люцерны принимать внутрь по 1 ч. л. 2 раза в день или смазывать маслом дрожащие конечности.

22. Корица:

• принимать внутрь коричное масло по 10 капель 3 раза в день;

• закапывать в нос в каждую ноздрю по 2 капли масла 3 раза в день, после чего полежать в течение 5 мин с запрокинутой головой;

• за неимением масла делать примочки из корицы на кипяченой воде на дрожащие конечности;

• регулярно употреблять корицу в пищу.

23. Горицвет весенний. Настой травы (8: 200) по 1 ст. л. 4 раза в день.

24. Принимать внутрь по 25 капель 3 раза в день одну из настоек: мелиссы, пустырника, валерианы, элеутерококка, женьшеня. Кроме того, улучшают состояние больного при болезни Паркинсона препараты из красавки обыкновенной и живокости сетчатоплодной. Но так как они сильно ядовиты, их можно употреблять только под наблюдением врача.

Неврастения

Следует помнить, что:

1) алкоголь, кофе, чай, молоко и молочные продукты, курение, умственная работа по ночам вредны для нервов;

2) орехи, изюм, мед, липовый чай, подсолнечное масло полезны для нервов.

Для лечения неврастении нетрадиционная медицина рекомендует следующие средства.

1. Хождение босиком. Сначала по полу, потом по земле (начиная с летних дней), хождение по влажной росистой траве по утрам, по влажным камням и, наконец, по холодной воде, глубиной по щиколотку, и даже, когда придет зима, по свежевыпавшему снегу. Это — закаливание организма. Начинать надо с 2 мин и довести до 10 мин с теплым обуванием после. Результата надо ждать полгода-год.