Усилители подсвечивают внутренние конфликты персонажа и заставляют его вести себя более реактивно, из-за чего герой раскрывает свои истинные чувства. Но у них есть и дополнительная суперспособность – проливать свет на внутренние ограничения персонажа, которые вызывают у него сильный психологический стресс.

Что же такое внутренние ограничения? Вы сразу это поймете, если ответите на следующий вопрос. Случалось ли вам испытывать напряжение из-за неприятной ситуации – например, если сосед постоянно заставляет свою собаку сидеть на цепи? Или из-за собственного поступка, который вы не можете одобрить? Скажем, перекуса в «Макдоналдсе», после того как вы решили разумно относиться к своему здоровью и правильно питаться?

Такое напряжение называется когнитивным диссонансом. Это психологический дискомфорт, вызванный противоречивыми мыслями, взглядами, ценностями или убеждениями, – и это самое обычное дело. Он может проявляться и как легкое раздражение при повседневном принятии решений, и как существенная проблема, которая вызывает бессонницу.

Когда диссонанс прорывается на поверхность сознания, люди реагируют по-разному: замешательство, нерешительность, тревога, чувство вины, сожаление или стыд. Например, в «Макдоналдсе» вы оправдываете свой выбор тем, что неделя выдалась адская, но при заказе все равно чувствуете себя виноватым. Получив еду, вы себя прощаете, ведь это так вкусно! Однако эйфория заканчивается вместе с бургером, и теперь вы сожалеете о решении поддаться искушению. Что еще хуже, вы мысленно казните себя за отсутствие силы воли. Когнитивный диссонанс подпитывает этот душевный раздрай, потому что вы, с одной стороны, любите бигмаки, а с другой, хотите похудеть и позаботиться о здоровье.

Что провоцирует внутренние противоречия? Стресс. Если бы рабочая неделя была спокойной, этот усилитель эмоций не распалил бы ваше желание вознаградить себя лакомым фастфудом и не перевесил бы решимость питаться правильно.

Другая разновидность внутреннего ограничения – эмоциональный диссонанс. Он возникает, если приходится демонстрировать эмоцию, которая не соответствует реальным переживаниям. Например, изображать энтузиазм по поводу чудовищной маркетинговой стратегии босса. Вы командный игрок и знаете по опыту, что он не станет слушать возражений, поэтому натягиваете на лицо восторженное выражение, как и окружающие. В этом случае диссонанс довольно слаб, поскольку вы уже сталкивались с его неудачными идеями и не особо вникаете в свои истинные чувства.

Однако эмоциональный диссонанс бывает и сильным. Иногда эмоция, которую приходится изображать, настолько далека от настоящей, что вступает в противоречие с вашими ценностями или личностной идентичностью. Чтобы вести себя в соответствии с притворной эмоцией, вам, возможно, придется пожертвовать своей системой ценностей и пойти против своего «я».

Скажем, маркетинговая стратегия вашего босса основана на секрете, который тщательно охраняется. Компании необходимо распродать залежи просроченного детского питания, которое для этого сложили в упаковки с более свежей датой. Менеджер по продажам объясняет, что продукт качественный и что такое происходит сплошь и рядом. Нужно просто помалкивать и продавать активнее.

Поступите ли вы так, зная, что детское питание могло испортиться? Удастся ли вам сохранить самообладание, входя в аптеки и в отделы товаров для новорожденных, чтобы убедить закупщиков приобрести вашу продукцию? Или же для вас это невозможно, потому что это означает зайти за черту и поступиться основными ценностями, – и неважно, насколько вам нужна премия за выполнение нормы продаж?

В этом случае разрыв между вашими истинными чувствами (отвращение и потрясение) и эмоцией, которую необходимо изображать (уверенность), намного шире. Какая из них проявится? Это укажет на вашу идентичность. Вы человек, который поступает правильно, или тот, для кого деньги не пахнут?

Каждый из нас оберегает свое самовосприятие – представления о самих себе, которые мы считаем соответствующими действительности. Персонажи точно такие же. Эмоциональный диссонанс повышает ставки, подвергая сомнению достоверность взгляда героев на самих себя, что порождает замешательство, неуверенность или сожаление.

Постоянный эмоциональный диссонанс, угрожающий идентичности человека, может причинить серьезный ущерб. Если героиня страдает от домашнего насилия, но перед окружающими делает вид, что все прекрасно, она рискует подорвать чувство собственного достоинства. Чем дольше сохраняется напряжение, затрагивающее идентичность, тем больше от него вреда. Если эта проблема является основной для арки персонажа, вам необходимо тщательно изучить, каким образом она подпитывается внутренним диссонансом.

Мысли и чувства нередко взаимосвязаны. Поэтому внутренний диссонанс персонажа может соединять в себе когнитивную и эмоциональную составляющие, особенно при принятии решений. Это создает туго затянутый узел, который персонажу предстоит развязать… если хватит сил.

Внутренний конфликт поддерживается когнитивным или эмоциональным диссонансом. Если персонажа одолевают взаимоисключающие желания и стремления или он узнает информацию, которая ставит под сомнение его восприятие мира, себя или других, он испытывает психологический стресс. Из-за отчаянных попыток игнорировать или подавить этот стресс он, напротив, усиливается настолько, что у персонажа возникает настоятельная потребность разрешить противоречие.

Однако внутренний конфликт недаром называется конфликтом. Персонажа тянет в противоположные стороны, и он не знает, что делать. Если правильное или наилучшее решение приведет его к более трудному пути, принять решение становится еще сложнее.

Вводя усилитель в тот момент, когда персонаж находится на эмоциональном распутье, мы взваливаем на него дополнительное бремя. Оно необходимо, чтобы заставить персонажа разобраться со своим дискомфортом, а не прятаться от него.

Сильва с потрясением узнает, что ее лучшая подруга Клэр изменяет своему мужу Рику. Клэр заклинает Сильву хранить тайну, и в обычной ситуации та не стала бы раскрывать секрет. Но в этом случае молчание ей кажется неправильным. Сильва глубоко верит в святость супружеских клятв и считает измену худшим предательством. Вся эта ситуация ей отвратительна. Жаль, что нельзя вернуться в беззаботные времена, когда она ни о чем не знала. Но ей придется принять мучительное решение – промолчать из дружеских чувств к Клэр или поступить по совести и все рассказать Рику.

Диссонанс, вызванный столкновением основных убеждений и ситуации с высокими ставками, трудно разрешить. В конце концов, если Сильва раскроет глаза Рику на измену, то разрушит свою дружбу с Клэр. Но из-за молчания ей неуютно общаться с подругой и еще тяжелее смотреть на себя в зеркало, ведь она чувствует себя соучастницей. Чтобы решить, как поступить, она прибегает к эмоциональному мышлению – взвешивает и оценивает различные факторы, в надежде обрести ясность.

Сильве было бы проще держать эту информацию при себе, если бы муж Клэр не был приятным человеком, прибегал к вербальному насилию или контролировал каждый шаг своей жены. В этом случае Сильва могла бы разрешить диссонанс, сказав Клэр, что поведение ее мужа – лишнее свидетельство тому, что с этим браком пора кончать.

Но что, если Рик отличный парень? Возможно, Сильва даже относится к нему как к другу. В этом случае хранить секрет означает защищать одного человека, предавая другого. Еще один фактор – дети. Если раскрытие правды повлечет за собой развод, что будет с детьми?

В попытке понять, что делать, Сильва продолжает размышлять. Хорошая ли Клэр подруга? Она пытается вспомнить, приходилось ли ей самой скрывать от кого-то правду или чувствовать то же, что испытывает сейчас Клэр (потребность в любви, которую партнер не удовлетворяет). Если же Сильва сама пострадала от предательства, особенно такого, которое позволяет ей поставить себя на место Рика, это также будет учтено.

Взвесив каждый фактор, Сильва может прийти к любому из следующих выводов:

1. Она больше не уважает Клэр, и их дружбе конец, но, несмотря на убеждение, что изменять плохо, она соглашается ничего не говорить Рику. Чтобы промолчать, ей приходится поступиться своей порядочностью, но она не желает быть ответственной за развал их брака.

2. Моральные принципы не позволяют ей держать Рика в неведении. Сильва расстроена тем, что Клэр поставила ее в подобную ситуацию. Она решает, что бремя эмоционального дискомфорта должна нести Клэр, и ставит ультиматум: «Признайся Рику, или это сделаю я».

3. Она не желает хранить секрет, но не считает себя вправе раскрыть его и погубить семью. И так как на встречах с Риком и Клэр ей приходится молчать, она перестает общаться с ними.

У трудного решения всегда есть цена. В данном случае это боль самой Сильвы или ее друзей. Она никого не хочет ранить, но этого невозможно избежать. В любом случае она будет вынуждена пожертвовать либо дружбой, либо порядочностью или и тем и другим.

Итак, какой усилитель эмоций вызвал диссонанс у Сильвы? Давление из-за просьбы Клэр хранить ее секрет. Это давление вызвало у Сильвы очень сильный дискомфорт, заставил разобраться в своих противоречивых чувствах и ценностях и принять решение, которое покончит с этими чувствами.

Однако усилители эмоций – это обоюдоострое оружие. Они не только оказывают давление на персонажа, вынуждая разобраться с ситуацией и с вызванным ей диссонансом, но попутно еще и накачивают его эмоционально, мешая мыслить разумно. Это осложняет процесс взвешивания и оценки факторов. Давление растет, и персонаж может начать искать легкий выход. Рефлекторный выбор – встать на путь наименьшего сопротивления, пойти на компромисс, переложить бремя принятия решения на кого-то другого – впоследствии создает еще больше проблем, и рано или поздно с ним придется разбираться.

Но ведь конфликт полезен для истории, верно?

Дело в том, что проблемы, вызывающие диссонанс, легко не решаются. Поэтому внутренний конфликт настолько мучителен. Даже если персонаж не пожалеет времени и тщательно обдумает свою ситуацию, все равно ему, может быть, придется сожалеть о принятом решении или сомневаться в нем после. Но то, что он проделал эту работу, помогает ему лучше понять себя, а это необходимо для личностного роста. Кроме того, терзания персонажа побуждают читателя наедине с самим собой обратить взгляд на собственную внутреннюю борьбу и болевые точки. Это укрепляет связь между читателем и героем и вовлекает в повествование. Ведь читатели сочувствуют боли того, кто вынужден принять сложное решение.

Приложения Б и В помогут вам выстроить индивидуализированный процесс взвешивания и оценки факторов для персонажа и понять влияние когнитивного диссонанса на принятие им решения.

Казалось бы, сознательно причинять внутренний дискомфорт своим персонажам жестоко. Но у нас есть для этого веская причина – даже не одна, и все они связаны с развитием персонажа.

Большинству нелегко заглянуть в себя и понять, что его гнетет. Персонажи в этом отношении не отличаются от обычных людей. Они могут отрицать очень многое, в том числе тот факт, что страх мешает им идти вперед. Это может быть страх кого-то разочаровать, выйти из зоны комфорта или расстаться с прошлым и стать тем, кем всегда должен был стать. Если мы заставляем персонажей длительное время выдерживать эмоциональный стресс, им ничего другого не остается, кроме как понять себя и несоответствия в своей жизни. Кроме того, это дает им возможность отказаться от ложных убеждений и увидеть свои сильные стороны.

Допустим, у вашего персонажа проблемы с самоуважением – то ли из-за неверия в себя, то ли потому, что в него не верят остальные. Изо дня в день он держится на втором плане и избегает ситуаций, которые могли бы привлечь внимание к чертам, которые он считает своими недостатками. Но вот на кону оказывается нечто очень важное. Такой усилитель эмоций, как конкуренция или пристальное внимание, может стать источником дополнительного стресса и поможет персонажу обрести стойкость и осознать свои истинные возможности. И в дальнейшем в ситуации, в которой персонаж прежде не осмелился бы действовать, новообретенная уверенность в себе дает ему храбрость заявить о себе. Этот личностный рост оказывается возможен благодаря эмоциональному стрессу, который пришлось выдержать.

Еще одна возможная польза эмоционального стресса: он может заставить персонажа защищать свои интересы. Представьте преподавательницу, которая руководит внеклассной программой. Подросткам предоставляется безопасное пространство, где они могут собираться и общаться. Когда она ее создала, в группе было лишь несколько детей, но количество участников быстро увеличивалось. Вместе с группой растет и нагрузка. Нужно организовывать досуг детей, обеспечивать их перекусами и найти общий язык со всеми. Администрация школы охотно рекламирует программу и распространяется о ней в СМИ, но когда требуются деньги или волонтеры… никакой реакции. Педагог любит детей и знает, как нужна эта программа, поэтому продолжает работать.

Но давайте добавим усилитель эмоции – скажем, профессиональное выгорание, возникновение психического расстройства или хронической боли из-за травмы. Возможно, учительница дойдет до предела, когда вынуждена будет напомнить о себе и потребовать помощи. Зачастую необходимо, чтобы эмоциональный стресс достиг предела, лишь тогда персонаж выбирается из невыносимой ситуации и начинает отстаивать свои интересы.

Порой усилители эмоций вводят персонажа в заблуждение, притупляя его бдительность и внушая ложное чувство безопасности. Например, когда герой испытывает влечение или желание, то все его внимание приковывается к другому человеку, и это пробуждает эмоции. Он заводит игривые разговоры, откровенничает и стремится к приятным переживаниям. Но поскольку его внимание отвлечено, есть опасность не заметить приближение врага или предательство союзника. В интимные моменты рядом с партнером персонаж позволяет себе быть слабым или уязвимым, и иногда это может обернуться против него.

Если персонажа застали врасплох, то он испытает эмоциональный стресс и сталкивается с последствиями. Это могут быть возникшие сложности, с которыми необходимо справиться, или ощущение, что чудом удалось избежать опасности. В обоих случаях герой получает урок: нужно быть бдительным. Впоследствии это поможет ему избежать катастрофы.

Эмоциональный стресс, вызванный препятствием или проблемой, может заставить персонажа смахнуть пыль со своих старых умений или вынужденно овладеть новыми. Рассмотрим смертельную угрозу, когда жизнь висит на волоске. В этой ситуации персонажу, вынужденному действовать ради выживания, придется снова стать тем, кем он был в своем боевом прошлом, – беспощадным убийцей. Или представим себе юного горожанина, единственного выжившего пассажира после падения самолета в дикой природе. Чтобы справиться с голодом, жаждой и опасностью, ему придется овладеть навыками выживания.

В подобных обстоятельствах вызванный усилителями эмоциональный стресс заставляет персонажей предпринимать необходимые шаги, чтобы успешно с ними справиться.

Нередко эмоциональный стресс помогает персонажу осознать, что он утратил контроль над ситуацией. К примеру, психологическое давление такого мощнейшего усилителя эмоций, как одержимость, может сломать персонажа. Он впадет в истерику, полностью уйдет в себя и утратит связь с реальностью. Такие острые реакции указывают на серьезный кризис. Когда персонаж придет в себя, то осознает, что сам не справляется и нуждается в помощи.

Сильный эмоциональный стресс порой кажется невыносимым, но автоматическая реакция тела имеет «встроенную систему безопасности». Она стимулирует часть нашего мозга, которая отвечает за эмпатию. Поэтому персонаж, испытывающий огромное напряжение, с высокой долей вероятности ощутит родство с другими страдающими. Внутренний стресс, особенно тот, что люди переживают сообща, сближает сильнее, чем любое внешнее давление. Они проявляют сочувствие друг к другу, делятся информацией и становятся способными предлагать и принимать помощь. Поэтому в решающий момент персонажи, которые прежде не ладили, нередко объединяются.

Мы уже отмечали, как важны эмоции для успешной истории. Однако в ней должен быть еще один элемент, чтобы эмоциональные качели, устроенные нами для персонажа, раскачались по полной. А именно – структура.

Если вы изучали этот вопрос, то знаете, что существует много моделей повествования, каждая из которых имеет свои особенности. В самых популярных вариантах прослеживается трехактная структура, которая находит отклик в душе многих читателей, независимо от их пола и от жанра произведения.

Акт 1 вводит читателей в курс дела, знакомит их с протагонистом, его целью в этой истории, сеттингом и всеми основными моментами.

Акт 2 развивает основу усиливающимися конфликтами (как внутренними, так и внешними), стоящими на пути героя к цели.

Акт 3 разрешает основной конфликт истории в кульминационном столкновении, от исхода которого зависит, достигнет ли протагонист своей цели.

В рамках этой простой схемы должны произойти события, которые развивают сюжет и побуждают персонажа изучать себя, меняться к лучшему, преодолевать ограничения и т. д. Прохождение этого пути от «Жил-был когда-то…» до слова «Конец» обязательно должно быть реалистичным. Однако это нелегкий путь, и иногда персонажи буксуют. Они предпочитают оставаться в зоне комфорта, даже если ситуация тупиковая или нездоровая, и выбирают стабильность.

Однако застрявший персонаж – это застопорившаяся история, которая убивает вовлеченность читателей. В такие моменты вашему протагонисту нужен толчок (или даже хороший пинок), чтобы добраться до следующего важного события.

Именно здесь используются усилители эмоций.

Давайте посмотрим, как усилители эмоций заставляют персонажа двигаться, в то же время укрепляя структуру истории. Возьмем для примера нашу любимую модель – «Шесть ступеней структуры сюжета» Майкла Хейга, которую он описывает в своей книге «Голливудский стандарт. Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят»[1]. Эта модель разбивает историю на три акта и в каждом выделяет ключевой момент. Расположенные в правильном порядке и в нужных местах, ключевые моменты ведут персонажа через историю логично и без ущерба для темпа.

Модель «Шесть ступеней структуры сюжета»

Экспозиция: протагонист живет своей обычной жизнью, но чувствует эмоциональную стагнацию или некоторую неудовлетворенность.

Возможность (поворотная точка № 1): этот момент (в других моделях называемый катализатором) представляет собой испытание, кризис или шанс, побуждающий протагониста начать преследовать определенную цель. Это решение заставляет его пуститься в путь, который выведет его из привычной жизни в новую.

Новая ситуация: протагонист приспосабливается к своему новому миру, знакомится с его правилами и своей ролью в нем. Попутно он преодолевает препятствия. На данном этапе персонаж практически не осознает своих недостатков и не понимает, как они лишают его удовлетворенности.

Изменение планов (поворотная точка № 2): происходит событие, которое заставляет протагониста очнуться. Теперь проясняется, что необходимо сделать герою для достижения цели. И он начинает осмысленно двигаться к ней.

Продвижение: полностью осознавая свою цель и новый план, протагонист прогрессирует. Он приобретает знания, оттачивает навыки или накапливает ресурсы и вербует сторонников. Его самосознание может усиливаться, но он пока не в состоянии в полной мере постичь масштаб необходимого внутреннего изменения.

Точка невозврата (поворотная точка № 3): ситуация для протагониста становится сложной как никогда, поскольку из-за чьей-то смерти или другой огромной потери его цель начинает казаться недостижимой. Ему приходится осознать, что мешает ему идти вперед (его недостатки, страхи, ложные установки и т. д.). Он твердо решает изменить неконструктивные методы и вырасти духовно на пути к цели.

Осложнения и растущие ставки: персонаж верен задаче личностного развития и освоения конструктивных методов, но его одолевают конфликты, которые усиливают необходимость достижения цели.

Серьезное поражение (поворотная точка № 4): протагонист терпит сокрушительный удар или провал, который заставляет его во всем усомниться. Его план провалился. Казалось бы, игра проиграна. Наконец, отвергнув все взгляды, предубеждения или сомнения, которые мешали движению к цели, он пересматривает план.

Последний рывок: протагонист рвется вперед, используя все, чему научился. Каждым своим решением и действием он доказывает, что необходимые для успеха внутренние изменения полностью свершились.

Кульминация (поворотная точка № 5): это последнее испытание, решающая схватка протагониста с противоборствующей силой (или силами), в которой определится победитель истории.

Последствия: читатели могут подглядеть за жизнью протагониста после кульминации. Если ему удалось достичь цели, он предстанет зрелым и состоявшимся. Если же потерпел неудачу, то вернется в исходное (или худшее) положение.

Модель ясно показывает, что каждый эпизод логически подводит к следующему. Такая структура создает сбалансированную историю с полноценными началом, серединой и концом.

Развитие истории выглядит логичным, если рассматривать его через призму структуры сюжета. Но знаете ли вы, кто на самом деле задает маршрут этого занятного путешествия? Персонажи – а они не всегда помогают автору решать его задачи.

Персонажи могут сопротивляться переменам, особенно внутренним. Усилитель эмоций вынуждает их двигаться от одной точки к другой, заставляя делать выбор, и каждое решение добавляет изменений, усиливает уязвимость и ухудшает ситуацию. По мере развития истории, особенно во второй части, усилители также можно использовать, чтобы показать личностный рост. Ведь персонаж приспосабливается к новым вызовам и учится принимать удачные решения.

Давайте рассмотрим, как эти задачи решаются с помощью усилителей эмоций в популярных фильмах и книгах.

Опьянение. В «Стильной штучке» (Sweet Home Alabama) Мелани провела немало лет на Манхэттене, где строила новую жизнь. Теперь она едет в родной городок, чтобы развестись, но Джейк, с которым они давно не живут вместе, отказывается дать развод. Разочарованная неудачей, она напивается на этапе «Продвижения», ведет себя отвратительно и предает доверие лучшей подруги. Это напрямую ведет к «Точке невозврата», когда она просыпается в похмельном тумане и понимает, что ее ужасное поведение заставило мужа наконец подписать документы о разводе. Ей бы радоваться возможности окончательно порвать с прошлым и полностью стать другой личностью. Однако она понимает, что все это время гналась за ложной целью.

Психическое расстройство. Герой фильма «Лучше не бывает» (As Good as It Gets) Мелвин одинок и несчастен из-за обсессивно-компульсивного расстройства. На этапе «Продвижения» он узнает, что идеальная официантка Кэрол больше не будет его обслуживать, потому что ей нужно ухаживать за хронически больным сыном. Отчаянное желание вернуть комфортный для него заведенный распорядок (а заодно продолжить ухаживать за Кэрол) заставляет его нанять врача и оплатить лечение ее сына. Это настолько щедрый и невероятный поступок, что Кэрол не может поверить в благие мотивы Мелвина. Она дает ему понять, что ее благодарность не настолько велика, чтобы оплачивать ее в постели. Хотя не это побудило его к действию, он понимает, что в своем нынешнем состоянии он никогда не обретет любовь. Это его «Точка невозврата».

Нестабильное положение. Космический корабль «Ностромо» движется в дальнем космосе за много световых лет от мест, где можно получить помощь, когда на его борту оказывается инопланетная тварь (киноклассика «Чужой»). На этапе «Осложнений и растущих ставок», когда члены команды выбывают из строя один за другим, капитан вынужден преследовать инопланетянина по вентиляционным шахтам, чтобы убить, но терпит неудачу. Так протагонистка Рипли становится старшим офицером и получает доступ к закрытой информации и управлению системами. Это и позволяет ей раскрыть истинную миссию «Ностромо», которая превратила ее и всю команду в расходный материал («Серьезное поражение»).

Голод. В книге Кормака Маккарти «Дорога» (The Road) отец и сын пробираются к океану в суровом мире постапокалипсиса. На этапе «продвижения» голод заставляет отца войти в здание, которое он иначе обошел бы стороной. Обнаруженное там заставило их бежать прочь и ради собственного выживания обречь другого человека на смерть. Они прячутся в лесах, промокшие, замерзшие и голодные как никогда. Вот как автор описывает состояние отца в тот момент: «Он начал думать, что смерть близка». Проникновение в дом ужасов под влиянием невыносимого голода привело их в «Точку невозврата».

В каждом из этих примеров усилитель эмоций используется для того, чтобы переводить персонажа от одного этапа у другому. Вы можете использовать этот прием столь же эффективно. После того как вы продумаете основную сюжетную линию, подберите усилители эмоций, чтобы добавить их в стратегические места и загнать персонажа в нужные вам ситуации.

Не исключено, что один-единственный усилитель будет работать на всем протяжении истории и вы сможете снова и снова использовать его как стимул.

Изоляция – повторяющаяся тема для Люси Модерац в фильме «Пока ты спал» (While You Were Sleeping). «Экспозиция» сообщает, что ее родители умерли и у нее нет других родственников. Она живет с кошкой и работает в одиночестве на пункте оплаты за проезд в Чикаго. Там она и торчит в Рождество, когда объект ее давнего увлечения Питер становится жертвой ограбления, а она спасает ему жизнь. Во время знакомства с его родными в больнице (Питер находится в коме) кто-то по ошибке принимает ее за его невесту («Возможность»), и Люси не спорит.

В «Новой ситуации» семья Питера приглашает ее на запоздалое празднование Рождества, и сначала она отказывается. Но, вернувшись домой к ужину из микроволновки и обществу одной лишь кошки, передумывает. Это решение сразу же переносит ее на этап «Изменение планов».

На семейном ужине Люси знакомится с братом Питера Джеком. На этапе «Осложнений» они с Джеком общаются, и у нее возникает чувство к нему. Что, в общем-то, не становится проблемой, пока Питер не выходит из комы…

Это далеко не все, но и этого достаточно, чтобы понять, что стимулом для Люси является изоляция. Одиночество, вызванное изоляцией, – главная сила, которая влияет на ее решения и двигает историю с этапа на этап.

Таким образом, тема может подсказать идеальный усилитель эмоций, который будет многократно предопределять решения и поступки персонажа. Если вы знаете тему своей истории, рассмотрите варианты, которые усилят ее, одновременно управляя событиями сюжета. Впрочем, найти безупречный повторяющийся усилитель для истории – редкая удача, и не нужно добиваться этого любой ценой.

Жанр также может подсказать идеи для повторяющегося усилителя. Такие мрачные постапокалиптические истории, как «Дорога», – это естественная среда для голода, холода и опустошенности. Аналогично влечение и желание – типичные усилители для романтических сюжетов и подсюжетов. Триллеры и истории в жанре экшен часто содержат многочисленные примеры использования таких усилителей эмоций, как опасность, стресс и смертельная угроза.

Подобрать подходящие усилители эмоций можно и по-другому – поискав идеи в вводной части нашего тезауруса. Если делать это заранее на этапе планирования, вы избежите многих разочарований во время редактирования.

Эмоции и напряжение часто сопутствуют друг другу. Если персонаж ничего особенного не чувствует, в истории, скорее всего, нет напряжения. Напротив, если эмоции сильны, показаны мастерски, то растет и напряжение.

Драматическое напряжение – чувство тревожного ожидания того, что случится дальше. Это залог читательского интереса. Когда персонаж оказывается в беде и перспективы его мрачны, читатели волнуются за него. Это волнение преобразуется в эмпатию и в потребность читать дальше, чтобы узнать, справится ли герой с напастями. Поэтому важно поддерживать напряжение в каждой сцене на таком уровне, чтобы заинтересованность аудитории не ослабевала.

Рассмотрим первую книгу из трилогии «Голодные игры» Сьюзен Коллинз. Напряжение остается высоким на протяжении всей истории, потому что на кону стоит выживание – перспектива смерти никогда не исчезает. Однако Коллинз еще сильнее его натягивает, добавляя стрессовые факторы в виде усилителей эмоций. В начале игр она лишает участников питьевой воды, что грозит обезвоживанием и вводит дополнительный фактор опасности для жизни, который приходится учитывать. Она насылает ос-мутантов, укусы которых вызывают психоз. Это усиливает для читателей саспенс и страх за безопасность Китнисс в тот период, когда она беспомощна. После смерти Руты для Китнисс наступает период переживания утраты. Для читателей это почти так же тревожно, как ее галлюцинации, потому что, когда она в таком уязвимом состоянии, с ней может случиться что угодно.

Словно устроитель игр с садистическими наклонностями, Коллинз не позволяет героине сорваться с крючка. Она продолжает обрушивать на Китнисс новые и все более серьезные проблемы, еще сильнее осложняющие задачу выживания в ситуации и без того безнадежной. И эти страдания окупаются. С каждым очередным усилителем эмоций достигаются две цели для персонажа и для читателей.

Во-первых, Китнисс испытывает сильный стресс. Мы уже отмечали важность эмоционального стресса для персонажа. На этом примере отчетливо видно, что стресс мешает Китнисс ясно мыслить и принимать лучшие решения. Плохой выбор влечет за собой еще более серьезную проблему, что усиливает стресс… Это замкнутый круг – напряжение возрастает от страницы к странице, и внимание читателей приковано к происходящему.

Во-вторых, усилители раскручивают эмоции Китнисс настолько, что их становится невозможно игнорировать. С каждым следующим стрессовым фактором она становится все более испуганной, недоверчивой, разъяренной или подавленной. Мы, читатели, переживаем все эти эмоции вместе с ней. Мы погружаемся в ее историю и переживаем за нее. И это гарантия того, что мы прочитаем книгу от корки до корки.

Напряжение – жизненно необходимый элемент, и вы должны быть уверены, что в истории его достаточно. Как это определить? Вот что можно сделать на этапах планирования и редактирования, чтобы оценить степень напряжения в своей истории и узнать, не нужно ли потуже закрутить гайки.

Проверьте весь маршрут. Когда вы набросали структуру истории, можно заметить участки, где напряжения не хватает. В каждой точке на карте своей истории ответьте на следующие два вопроса.

1. За что борется персонаж? Протагонисту нужна цель в каждой сцене, ведь это очередная ступень на пути к основной цели истории. Можете ли вы сформулировать цель в конкретной сцене и оценить, отвечает ли она этому критерию? Если нет, читатели неосознанно заметят, что история не имеет четкого курса, и никакого напряжения не получится. Возможно, вам придется решительно вырезать сцену, чтобы вся история стала крепче. Если же сцена не бессмысленная, просто не работает на историю, в целом ее можно спасти. Перепишите ее с учетом цели персонажа. Когда писатель сам начинает понимать, какую задачу решает сцена, это нередко ее оживляет, добавляя недостающую искру.

2. Что мешает персонажу получить желаемое? Итак, цель сцены определена. Теперь вам нужен кто-то или что-то, мешающее протагонисту ее достичь. Ведь если персонаж получит желаемое без сопротивления, что от этого за радость (или напряжение)? Если слишком много страниц не содержат конфликта, история провисает, а читатели уносятся мыслями к содержимому своих холодильников. Успех персонажа должен оставаться под сомнением. Для этого введите подходящий конфликт, усиливающий драматическое напряжение и заставляющий читателей тревожиться о том, как события будут развиваться дальше.

Поставьте на кон нечто значимое. К сожалению, конфликт как таковой не всегда создает напряжение, а конфликт без напряжения не увлекает читателей. Чтобы растормошить их и вызвать опасения за будущее персонажа, нужны высокие ставки. Если протагонист не сможет справиться с ситуацией, ему придется за это заплатить. Каждому конфликту в сцене должно сопутствовать серьезное «а иначе что?».

Чтобы ставки служили для персонажа эффективным стимулом, они должны относиться к какой-то из следующих категорий.

Личные ставки негативно и непосредственно влияют на персонажа (а возможно, на кого-то, кто ему дорог).

Ставки с долгосрочными последствиями обернутся потерями или скверным результатом для многих людей.

Моральные ставки угрожают основополагающим идеалам и убеждениям персонажа.

Ставки на выживание (их также называют смертельными ставками) угрожают потерей чего-то принципиально важного. Это может быть невинность, отношения, карьера, мечта, идея, убеждение, репутация или жизнь в буквальном смысле.

Ставки, даже с долгосрочными последствиями, должны так или иначе затрагивать персонажа лично. Поэтому во многих случаях полезно их сочетать. Если затрагивается личное, то у персонажа появляется «шкурный интерес», ведь угроза нависла над чем-то или кем-то важным для него. Когда читатели понимают, насколько рискует герой, который им небезразличен, то потребность читать дальше становится сильнее.

Если вы не можете определить, что стоит на кону в конкретной сцене, или убедительно передать это читателям, драматическое напряжение спадет, и ваша аудитория останется неудовлетворенной.

Если вы разобрались с целью сцены и ставками, а напряжения не прибавилось, вероятно, настал момент для усилителя эмоций. Как соль в рагу, усилители эмоций раскрывают вкус уже имеющихся ингредиентов, и блюдо в целом становится аппетитнее.

Приведем примеры того, как можно привнести напряженность в сцену с помощью усилителя эмоций.

Усилитель эмоций вводит в сцену искушение

Здесь искушение воспользоваться допингом, чтобы справиться с опустошенностью, нарушает баланс во внутреннем процессе взвешивания и оценки. Желание Мэнди ненадолго облегчить свое состояние грозит перевесить ее моральные убеждения. Теперь у читателей намного больше поводов волноваться о том, сможет ли Мэнди успешно выступить на матче. Ведь все мы знаем, как опасно это «всего разок». Если она уступит искушению, у нее может появиться зависимость, угрожающая всем ее целям.

Усилитель эмоций заставляет сделать трудный выбор

В этом душераздирающем сценарии все уже начинается достаточно скверно: Хуан с трудом кормит семью в сложных обстоятельствах и без всякой помощи. Когда добавляется голод, это не только делает положение невыносимым, но и ставит персонажа перед чудовищным «выбором Софи». Это безвыигрышный сценарий, ведь, что бы он ни решил, боль и сожаление неизбежны.

Усилитель эмоций обнажает неуверенность или тайну

Бедная Зури! Она так близка к тому, чтобы получить желаемое. Но чтобы это случилось, ей придется справиться с подавляющим состоянием сенсорной перегрузки и в то же время сохранить свой большой секрет.

Усилитель эмоций обостряет уязвимость

Этот пожилой человек находится вдали от дома в неспокойном районе, и драматическое напряжение усиливает то обстоятельство, что мы не знаем намерений местных парней. Когда становится ясно, что у Эда еще и когнитивное угасание, наша тревога нарастает. Ведь его состояние превращает ситуацию из неприятной в опасную.

Уязвимость всегда усугубляет и без того напряженную ситуацию. Это естественное следствие многих усилителей эмоций. Имейте это в виду на случай, если понадобится поднять ставки.

Опустошенность. Голод. Сенсорная перегрузка. Когнитивное угасание. Это лишь немногие из усилителей эмоций, которые увеличивают напряжение для читателей и персонажей. Следите, однако, за тем, чтобы выбранный вами усилитель хорошо согласовывался с моментом истории и с конкретным конфликтом.

Усилители эмоций необязательно должны доставаться самому протагонисту, чтобы на него повлиять. Они могут быть столь же эффективными, если использовать их опосредованно, воздействуя на второстепенного персонажа.

В «Братстве Кольца» группа персонажей застревает у входа в подземелья Мории, не в силах войти. Гэндальф пытается открыть заколдованные двери. Боромир, испытывая фрустрацию и нетерпение, швыряет камень в близлежащее озеро и пробуждает Водного Стража, живущего на дне. Все герои едва не погибают, чудом сумев укрыться в подземельях. Камень Боромира, брошенный от отчаяния и разочарования, привел к тому, что они оказались в ловушке в подземельях, захваченных орками, и в конце концов лишились Гэндальфа.

Фродо, главный герой истории, не сделал ничего, что спровоцировало бы эти события. Но эффект домино, вызванный стрессом его товарища, ударил по нему, обострив напряжение и эмоции читателей и персонажа.

Следует также отметить, что усилитель не всегда должен доходить до крайности, чтобы привести к масштабным результатам. Иногда, как при закручивании гайки, он лишь увеличивает напряжение главного героя, из-за чего тот принимает неудачное решение. В фильме «Эта замечательная жизнь» (It’s a Wonderful Life) Джордж Бейли приходит домой после худшего дня в череде ужасных дней и узнает, что его дочь простудилась и заболела. Хотя ее болезнь неопасна, для Джорджа это становится последней каплей. Он слетает с катушек и начинает действовать так, как ни за что не поступил бы в нормальных обстоятельствах. И вот он стоит в метель на мосту, обдумывая самоубийство.

У усилителей эмоций есть любопытная особенность – люди реагируют на них по-разному. Когда один и тот же усилитель воздействует на разных персонажей, их уникальные реакции отражают различия их личностей, способности действовать и скорости восстановления.

В фильме «Спящие» (Sleepers) четверо друзей детства из «Адской кухни», считавшиеся проблемными детьми, оказываются в исправительном центре для несовершеннолетних, где охранники подвергают их сексуальному и физическому насилию. Спустя тринадцать лет они свободные взрослые люди, жизни которых разошлись. Майкл и Шейкс хотя и страдают от эмоциональной травмы, неплохо справляются. Они получили среднее образование, отучились в колледже и делают все возможное, чтобы устроить свою жизнь. А вот у Джона и Томми дела не ладятся. Теперь они профессиональные преступники, и в промежутках между тюремными заключениями работают на ирландскую банду. Травма настолько их ожесточила, что, случайно столкнувшись с одним из своих бывших насильников, они не колеблются и хладнокровно застреливают его в комнате, полной свидетелей.

Эта история иллюстрирует противоположные реакции людей на один и тот же усилитель эмоций. Двое из персонажей смогли жить дальше, несмотря на травму. Двое других не смогли, и в критический момент их ярость выплескивается и заставляет совершить ошибку, которая может дорого обойтись.

Очевидно, что усилители эмоций – чрезвычайно полезный инструмент для наращивания напряжения и эмоциональной накрутки. Независимо от того, воздействуют ли они на второстепенных персонажей или на главного героя, это отличный выбор, если автору нужно встряхнуть ситуацию и подкинуть новых осложнений.

Многие усилители эмоций являются внутренними и проявляются в самих персонажах. Это, например, гиперактивность, желание, опьянение, недоедание и беременность. Другие усилители – холод, лишение свободы, нестабильное положение – вызывают внешние факторы. Однако самый серьезный ущерб наносят усилители, которые создают другие люди, поскольку являются результатом злонамеренных целенаправленных действий.

Не только автор знает, сколько проблем способен создать усилитель эмоций. Другим персонажам это также прекрасно известно. Злодеи, враги, «заклятые друзья», антигерои и другие персонажи с гибкой моралью сознают, что примененный вовремя усилитель эмоций поможет им обойти соперника или продвинуть собственные интересы. Когда вы выбиваете своего героя из колеи, используя для этого его противника, вы обостряете их вражду, усиливаете напряжение и напоминаете читателям, что другая сторона в противостоянии – это сила, с которой необходимо считаться.

Возможно, именно усилитель эмоций поможет оппоненту персонажа достичь следующих целей.

Настроение – это временное состояние сознания, на которое влияют внешние стимулы. В общем, оно бывает негативным или позитивным. Настроение влияет на отношение персонажа к самому себе, к другим людям и к ситуации, оказывает воздействие на принятие решений.

Соответственно, если кто-то серьезно заинтересован в том, чтобы изменить настроение персонажа, то легко добьется этого с помощью усилителя эмоции. Можно, скажем, намеренно довести протагониста до состояния опустошенности, мешая ему спать, или заставить его страдать от холода, сломав обогреватель в разгар зимы. Под влиянием перепадов настроения протагонист делает именно то, чего добивается его противник, – заводится, раздражается и отвлекается от важного.

Типичный антагонист жаждет покорности. Ведь господствовать гораздо проще, когда никто не оказывает активного сопротивления. Если протагонист еще не понял, кто его враг, то противнику только и нужно, что незаметно воздействовать на ситуацию во вред герою. Дальше можно будет вмешаться и увлечь персонажа в ложном направлении, дать выгодный для себя совет или раздуть все имеющиеся у него умственные или эмоциональные противоречия.

В фильме «Привидение» (Ghost) Молли теряет мужа Сэма и терзается болью утраты. Близкий друг Сэма Карл (виновник смерти Сэма, о чем Молли не подозревает) начинает оказывать ей знаки внимания. Его усилия безуспешны, и тогда он выбирает другой путь – растравляет ее скорбь, целенаправленно используя ситуацию, в которой она оказалась, чтобы сделать ее более уязвимой и уступчивой. Это отвратительный, но нередко успешный способ взять под контроль человека и его решения.

Есть и другая возможность добиться покорности – с помощью усилителя эмоций создать нежелательную ситуацию и воспользоваться ею, став «спасителем» для жертвы.

Допустим, жадный лендлорд желает прибрать к рукам город и завладеть его богатствами. Для этого нужно свергнуть мудрую правительницу. Пользуясь своими серьезными возможностями, он ввергает эту местность в голод. Урожай гибнет, люди и скот страдают от недоедания, а скорая зима обещает еще худшее бедствие и смерть. Там, где раньше было вдоволь еды, теперь изобилен только страх. Градоправительница, не имея возможности определить причину голода, бессильна решить проблему.

И вот в город является чужак. Он высказывает сочувствие к жителям и спасает их от голода своим богатством – покупает пищу, чтобы можно было дожить до следующего урожая. Горожане в долгу перед ним. Он кажется им более могущественным и хитроумным, чем правительница. Дело сделано! Спровоцировав бедствие с помощью голода и страха, антагонист завоевал доверие людей и приблизился к цели – объявить поселение своей собственностью.

Что, если просто покорности недостаточно? В крайнем случае антагонисту требуется ментально и эмоционально сломать противника, а затем создать из него новую личность по своему образу и подобию. В такой ситуации могут пригодиться следующие усилители эмоций.

Изоляция. Если отгородить персонажа от людей и даже от природы, то перестанет удовлетворяться его потребность в социальных связях («любовь и общность» в иерархии потребностей Маслоу). Изолированный персонаж становится более легкой добычей вследствие эмоциональной уязвимости и неутоленной жажды принятия.

Лишение свободы. Физическое или психологическое удержание персонажа делает его эмоционально нестабильным и зависимым, вынуждая полагаться на своего пленителя ради освобождения, информации или элементарного выживания.

Насильственно сформированная зависимость. Вызовите у персонажа зависимость от лекарства или другого вещества, и вы измените его мышление. У него появится искушение поступиться моральными принципами и пересмотреть приоритеты, поскольку теперь самое важное для него – это вещество.

Пытка и эмоциональная травма. Эти мощные способы воздействия, которые применяются к самому персонажу или к его близким, ослабляют стойкость героя. Его становится проще сломать.

Промывка мозгов. Если мораль для антагониста – пустой звук, то его выбор – коррекция мышления героя через изменение его убеждений, мнений и поведения. Это тонкий процесс циничного жонглирования страхом и надеждой. В результате мозг жертвы перепрошивается в соответствии с установками противника.

Работать с этими усилителями сложно, тем более что, как известно, они используются в реальном мире в низменных целях. Поэтому писателю не следует бездумно ими играть. Однако это вполне оправданный выбор для безнравственного персонажа с достаточно сильной мотивацией к использованию подобных средств.

Не одни лишь плохие парни используют усилители эмоций для достижения аморальных целей. Протагонист-сыщик способен пойти на это, чтобы завоевать доверие подозреваемого или выманить из свидетеля правду. Можно, например, посадить преступника в камеру или сильно увеличить температуру воздуха в помещении для допросов. Психотерапевт способен осторожно манипулировать эмоциональной травмой клиента, чтобы привести его к самоосознанию и исцелению, а родители в отчаянной ситуации – оказать давление на ребенка, чтобы заставить раскрыть опасный секрет.

В экстремальных ситуациях и хорошие люди порой вынуждены совершать отвратительные поступки. Герой фильма «Пленницы» (Prisoners) Келлер Довер – законопослушный гражданин и любящий отец. Но вот его дочь похищена, и полиция не может ничего добиться при допросе подозреваемого, которого он считает похитителем. И тогда он совершает немыслимый для себя поступок – похищает подозреваемого и пытает его, заставляя сказать, где находится его дочь. Этот фильм тяжело смотреть из-за моральной неопределенности, ведь мы понимаем, что Келлер – хороший человек, и сопереживаем ему. Все мы ассоциируем себя с добром, а не со злом, и, если Келлер потерял самоконтроль и так легко перешел от добра к злу, значит, это может случиться и с любым из нас.

Мы, писатели, можем оставаться нейтральными, когда с помощью усилителей эмоций формируем историю согласно нашим целям. Но если ситуацией управляют наши герои, было бы ошибкой считать, что только чудовища способны на дурные дела.

К этому моменту вы наверняка уже поняли, что усилители эмоций выполняют разнообразные функции. Возможности их использования неисчислимы, но они особенно полезны при работе с определенными типами персонажей или элементами истории.

Эмпатичные персонажи с развитым самоконтролем, самосознанием и социальными навыками имеют высокий эмоциональный интеллект. Это помогает им хорошо понимать людей, управлять своими чувствами и тщательно контролировать собственные эмоции.

Однако иногда нам нужен от них мощный отклик, чтобы заставить их совершить неверный шаг или ошибиться в суждении. Усилители эмоций способны в решающий момент вывести из равновесия персонажа с развитым эмоциональным интеллектом. Это не только создает для него проблемы, которые придется решать, и возможность саморефлексии, но и позволяет окружающим узнать, что его гнетет. Персонажи, владеющие своими эмоциями, часто кажутся сильными неуязвимыми людьми, у которых всегда все под контролем. Неадекватная реакция или ошибка выдает проблемы героя и потребность в помощи.

Другая группа, которая редко теряет власть над чувствами, – это люди, лишенные эмпатии. Нужно приложить больше усилий, чтобы спровоцировать взрыв эмоций у психопата или социопата. Такие усилители эмоций, как изоляция, опасность или навязчивое побуждение, могут толкнуть их на бурную реакцию.

Бывают ситуации, когда между персонажем и его эмоциями возникает разрыв. Читателям такой персонаж может показаться бесчувственным. Например, при алекситимии человеку трудно распознавать, испытывать или проявлять эмоции. Есть и психические расстройства, например шизофрения, одним из симптомов которых является эмоциональная оглушенность. Создать связь между читателями и такими персонажами особенно трудно. Нередко усилители эмоций ввергают их в состояние психологической неустойчивости. Возникают эмоции, и читатели могут увидеть их и соотнести с собой.

Еще одна причина, по которой усилители эффективно работают с эмоционально оглушенными персонажами, – их универсальность и узнаваемость. Даже если сам персонаж не в состоянии выразить свои чувства, вызванные усилителем, писателю достаточно ясно показать причину и следствие, а читатели сами заполнят эмоциональные пробелы. Это относится даже к усилителям эмоций, с которыми читатель лично не сталкивался, такими как психоз или одержимость. Достаточно, чтобы он слышал или читал о них.

Травма из прошлого еще один универсальный элемент человеческого опыта. Она может пустить жизнь персонажа под откос, расстроив ее важнейшие составляющие.

Тяжелый опыт заставляет персонажа создавать эмоциональные защиты, и не всегда разумным образом. Он может стать настоящим мастером в умении держать людей и болезненные ситуации на расстоянии, однако используемые для этого методы нередко оборачиваются изоляцией и неумением наладить контакт. Когда прорываются негативные чувства, персонаж неспособен их испытывать из-за неконструктивных приспособительных механизмов – отчужденности, диссоциации, избегания. Постоянно отгораживаясь от отрицательных эмоций, персонаж лишает себя возможности проработать травмирующий опыт и жить дальше без нездоровой защиты. И травма продолжает разрушать его жизнь.

Из-за непреодоленной эмоциональной травмы персонаж может верить, что стоит перестать защищаться, как его снова ударят. Это убеждение мешает удовлетворению одной или более чем одной базовой человеческой потребности. Эмоциональный щит, служащий персонажу для самозащиты, не позволяет ему достичь целей, которые удовлетворили бы эти нужды.

Сильно травмированный персонаж, не готовый к исцелению, не может изжить свое прошлое в одночасье. Ему нужно постепенно, шаг за шагом, повышать уверенность в себе и самооценку. Для этого вы можете постепенно вводить усилители эмоций, с которыми персонаж в состоянии справиться.

Михаил как заведенный ходит взад-вперед по гостиной. На ковре скоро будет протоптана дорожка. Пот заливает глаза, тело терзает боль. Это когти абстиненции (синдрома отмены). Чем сильнее страдания, тем слабее решимость не прикасаться к этой дряни. Мысленно он перебирает список мест, где можно найти то, что избавит его от боли. Имена, лица, места… все они к его услугам, стоит только выйти из квартиры.

Он делает шаг в сторону выхода.

– Папочка! – Сонный голосок пробивается в его сознание через поток мыслей. В дверях спальни стоит Абель в комбинезончике с веселыми уточками. – Я хочу пить!

– Сейчас, малыш. – Голос Михаила срывается. Он бросается к кухонной раковине, чтобы только Абель не увидел его слез. Помни, почему ты это делаешь.

Уложив трехлетнего сына в кроватку, он замечает на полу мягкую игрушку. Уносит ее в гостиную, где придвигает вплотную к входной двери стул и усаживает облезлого жирафа. До самого утра, превозмогая дрожь и лихорадку, он смотрит на этого жирафа – своего ангела-хранителя, защитника от тьмы, что подкарауливает по ту сторону двери. Наконец всходит солнце и прогоняет тени.

Травма, которая привела Михаила к зависимости, никуда не делась, и он, возможно, еще не готов ее проработать. Но он справился с самой трудной частью своего исцеления, и это дает ему силы и цель – залог дальнейшего личностного роста.

Иногда усилители эмоций способствуют развитию основной или побочной сюжетной линии, усугубляя последствия эмоционально нагруженного выбора. Многим писателям подобное использование усилителей помогло создать потрясающую историю.

Например, герой фильма «Роковое влечение» (Fatal Attraction) Дэн, женатый человек, позволил своему влечению к Алекс взять верх над здравым смыслом. Случилась интрижка. Однако Алекс становится одержимой им и теряет контроль при попытке Дэна порвать с ней. Она следит за ним, вторгается в его частную жизнь, убивает кролика – питомца его дочери. Под конец Алекс врывается в его дом с ножом и заканчивается все тем, что она погибает в ванной.

В «Матрице» Нео испытывает нерешительность при символическом выборе, который предопределит его реальность: синяя таблетка или красная? Синяя вернет его в цифровой мир-сновидение Матрицы, где его встреча с Морфеусом исчезнет и будет забыта. Красная разбудит его для реального мира, тяжелых испытаний и истинного существования. Нерешительность становится повторяющимся усилителем эмоций, когда Нео узнает, что он орудие судьбы и каждый принятый им выбор имеет последствия не только для него, но и для человечества.

Книга Стивена Кинга «Игра Джералда» (Gerald’s Game) использует другие усилители эмоций, чтобы рассказать историю романтического отпуска, обернувшегося кошмаром. Главную героиню Джесси муж втягивает в грубую сексуальную игру и пристегивает наручниками к кровати. Но ситуация резко ухудшается – он умирает от сердечного приступа, а она остается прикованной. Страдая от обезвоживания, дурноты и голода, Джесси погружается в галлюцинации, в которых раскрывается загнанная глубоко в подсознание травма – сексуальное насилие в детстве. Воспоминания о том, как ее никто не защитил, воспламеняют ее решимость, и она находит силы и отвагу, чтобы спастись.

Многоликость усилителей эмоций придет вам на выручку, если история зайдет в тупик или персонаж откажется делать то, что вам от него нужно. Если не знаете, с чего начать, рассмотрите универсальный усилитель, который подойдет для любого персонажа практически в любой ситуации, – боль.

Боль – печальная реальность жизни. Пока персонажи погружены в ежедневные дела – работают, строят отношения, добиваются целей и выпускают пар, – не всегда все идет как надо, и случается, что они травмируются. Насколько быстрым и полным будет исцеление, зависит от индивидуальной реакции каждого героя на боль и ее источник.

Большинству из нас знакома физическая и эмоциональная боль. Но есть и другие виды боли, способные усиливать эмоции и вызывать внутренний диссонанс (а значит, и пути к избавлению от внутреннего стресса в каждом случае будут свои).

Физическая боль – это неврологическая реакция на повреждение тела вследствие болезни или травмы. Ее степень зависит от причины. Характер, сила и продолжительность боли будет разной, если наступить на деталь лего или если пострадать при ужасном крушении поезда. Персонаж, наступивший на детальки, испытывает краткосрочную боль, и усилившиеся при этом эмоции довольно незначительны: недовольство или раздражение. Но у жертвы крушения, которая очнулась среди обломков, может быть боль из-за раздробленной руки, сломанных ребер или еще более тяжелой травмы, и интенсивность эмоций несопоставима. Это будет мука, паника или истерика.

Эмоциональную боль причиняет сильная неприятная эмоция как следствие тяжелого опыта. Она может быть легкой или ужасной, краткой или затяжной и также отличаться большей или меньшей интенсивностью. Смущение из-за непорядка с одеждой в общественном месте длится недолго, но причиняет сильный дискомфорт. Тяжелым стрессом оборачивается боль, вызванная серьезными причинами: смертью супруга, воздействием провоцирующего фактора на старую эмоциональную травму или определенными психическими нарушениями.

Независимо от своего характера или силы, эмоциональная боль столь же неприятна, что и физический дискомфорт, и побуждает персонажа держаться подальше от источника боли, чтобы больше ее не испытывать. Какие эмоции при этом накалятся, зависит от ситуации. Типичны фрустрация, гнев, чувство вины, страх, неуверенность и замешательство.

Психологическая боль – близкая родственница эмоционального дискомфорта. Она возникает, если эмоциональная боль не отпускает персонажа и прорастает в само его существо. Это глубокая неотвязная ноющая боль, омрачающая мировосприятие. Она мешает справляться с повседневными задачами и трудностями, заставляя персонажа сомневаться в себе или даже в смысле своего существования. Глубоко в душе герой поневоле чувствует, что его жизнь не такая, какой должна была быть.

Часто источником психологической боли является неисцеленная травма. Характерные примеры – это равнодушие родителей, сексуальное насилие и несправедливое тюремное заключение, но сгодится любое травмирующее событие, последствия которого герой не изжил. Это относится и к психическим расстройствам, если они трудно излечимы или с ними тяжело свыкнуться, такими как ПТСР.

Психологическая боль изнуряет персонажа. Она никогда не проходит, затрагивает многие сферы жизни человека. Она порождает неудовлетворенные потребности и бьет по самоуважению, автономности и самоопределению. Эмоции, которые обостряются из-за психологической боли, всегда связаны с первопричиной боли. В своем более сильном выражении они могут порождать такие переживания, как безнадежность, чувство бессилия, депрессия, измученность, отчаяние, стыд или чувство никчемности.

Причина социальной боли – неудачные взаимодействия с людьми. Она часто рождается из личного конфликта, травли, неприятия, отвергнутости, расставаний или утраты. Люди – социальные существа, и такие переживания оставляют в душе отметину, подрывают самооценку персонажа и чувство собственного достоинства. Из-за этого герой может чувствовать себя оторванным от людей, недооцененным или обиженным. Гнев, чувство, что тебя предали, замешательство, грусть, унижение, стыд, одиночество и чувство никчемности – вот эмоции, которые могут обостриться под влиянием социальной боли.

Возможно, ваш персонаж верит, что у него есть духовная составляющая, соединяющая его с чем-то большим, чем он сам. Тогда ситуации, угрожающие этой вере и заставляющие его сомневаться в своем предназначении, могут вызвать духовный стресс. Обычно духовная боль усиливает такие эмоции, как замешательство, разочарование, неуверенность и сомнение.

Это особая разновидность физической боли из-за хронической болезни или травмы. При этом она очень упорная, длится месяцами или годами, не поддается лечению. Хроническая боль разрушительно действует на персонажа, и постепенно ее влияние проникает во все сферы его жизни, добавляя к ежедневным физическим страданиям эмоциональный, психологический, социальный и/или духовный стресс. Персонаж с подобной проблемой может испытывать ярко выраженные чувства депрессии, отчаяния, фрустрации, бессилия, покорности или измученности.

Боль – проблема универсальная, с ней сталкивается любой персонаж. Однако способность контролировать боль и справляться с ней индивидуальна и зависит от многих факторов, как внутренних, присущих самому персонажу, так и внешних. Чтобы хорошо их описать, нужно с ними познакомиться.

Болевой порог. У каждого героя свой максимальный уровень физической боли, который он в силах перенести. Чем выше болевой порог, тем больше он может вытерпеть. Этот предел зависит от наследственности, возраста, опыта столкновений с болью, а также от уровня психического, эмоционального и физического стресса, уже присутствующего на момент воздействия усилителя эмоций.

Личные качества и ценности. Определяющие черты личности и ценности персонажа играют решающую роль в том, как он реагирует на боль. Стоик переносит физические страдания иначе, чем человек, склонный к драматизации, зависимый, неуверенный или болезненно впечатлительный. Сильные моральные качества, такие как решительность и храбрость, помогают персонажу сопротивляться дискомфорту. Учитывайте особенности личности и основополагающие ценности персонажа при оценке того, как он будет воспринимать боль.

Присутствие свидетелей. Падение с лестницы причиняет боль и может испортить настроение персонажу, но если этого никто не видит, он хотя бы имеет возможность отдаться своей боли, переварить случившееся и спокойно прийти в себя. Если же падение кто-то видит, это заставляет держать лицо и уверять, что все в порядке, чтобы не прослыть слабаком. Возможный результат – чрезмерная эмоциональность, ведь персонаж пытается одновременно обмануть свидетелей и скрыть боль.

Ответственность. Способность персонажа терпеть боль также зависит от того, лежит ли на нем ответственность за кого-то или за что-то. Если имеется серьезное обязательство, боль покажется чем-то второстепенным. Персонажи, сосредоточенные на главном, зачастую игнорируют или преуменьшают боль, пока не сделают то, что должны сделать. И наоборот, если персонаж утратит способность действовать, когда кому-то угрожает опасность, ситуация усугубится. К физическому дискомфорту персонажа добавится эмоциональная или психологическая боль. Таким образом, это обоюдоострое оружие.

Наличие обезболивания. Подручные средства также влияют на реакцию персонажа на боль. Спиртное и некоторые лекарственные препараты заглушают чувства и влияют на реакции человека, но необязательно снижают эмоциональную устойчивость. Вещества, изменяющие настроение, нередко ослабляют самоконтроль персонажа, делая его более разговорчивым и склонным озвучивать неприятную правду. Применение средств обезболивания может иметь последствия, и при создании сцены, в которой участвует боль, их нужно тщательно обдумать.

Уникальные особенности. Кроме типичной реакции на боль, бывают и исключения – персонажи с особыми нарушениями или способностями, которые притупляют восприятие дискомфорта или делают их невосприимчивыми к определенным видам боли. У психопата болевой порог выше, чем у нормальных людей. Испытывать эмоциональную боль он способен (особенно вызванную разочарованием или неудовлетворенностью), но у него меньше причин, которые ее вызывают.

Другой пример – человек с врожденной нечувствительностью. Это редкая особенность, обладатели которой неспособны ощущать физическую боль. Казалось бы, это преимущество для героя боевика или суперзлодея, но мир для такого человека – более опасное место, чем для всех остальных. Если его тяжело ранят, то он может даже не понять этого, пока последствия не станут критическими.

Есть много других состояний, влияющих на индивидуальное восприятие боли. Внимательно изучите физиологию и эмоциональную предысторию персонажа, и вы обнаружите факторы, которые предопределяют его реакцию и делают героя по-настоящему уникальным.

Мы подробно рассмотрели все положительные эффекты, к которым может привести грамотно примененный усилитель. Но, как и любой другой прием, он работает лучше всего тогда, когда используется уместно и осознанно. Самое важное – определить, в каких случаях усилитель эмоций не является наилучшим выбором. Давайте в этом разберемся, чтобы не совершать ошибок.

Как всем известно, в успешной истории есть четко выраженные начало, середина и конец. Эта формула применима и к сильным сценам.

Начало сцены – это возможность показать цель этой сцены: что персонаж надеется сделать, чтобы приблизиться к цели всей истории.

Затем появляется конфликт в форме препятствий, противоречий или дилемм. Середина сцены посвящена борьбе с этим конфликтом. Это идеальное место для усилителей эмоций, которые наращивают напряжение и строят препятствия.

Конец сцены показывает, достиг ли персонаж цели. (Подсказка: чаще всего – нет.)

Напряжение в сцене можно наглядно изобразить следующим образом:

На протяжении сцены напряжение нарастает по мере того, как протагонист сталкивается с конфликтом и усилителями эмоций, из-за которых ему сложнее получить желаемое. После продолжительной накачки напряжение достигает пика и сразу после этого резко спадает, когда сцена получает развязку и подходит к концу.

Усилитель эмоций, примененный на конечном этапе, снова все взбаламутил бы, отдалив развязку. Но это время снимать напряженность ситуации, а не раздувать пламя. Если вы достигли этого момента в сцене, лучше повременить с вводом следующего усилителя эмоций.

«А как же захватывающие концовки? – спросите вы. – Половина глав прочитанных мною книг заканчивались серьезным конфликтом, сильным напряжением, причем персонаж оказывался в самом эпицентре ситуации, где действует усилитель эмоций».

Да, но вы сейчас говорите о главах, а не о сценах. Эти два понятия часто используют как синонимы, но это не одно и то же.

Сцены – это кирпичи, из которых строится история. Каждая сцена должна иметь определенную структуру. Сцена не завершена, пока в ней недостает каких-то элементов. Вышеприведенная кривая является визуальным отображением этой структуры. Усилителей эмоций на этапе развязки следует избегать.

Напротив, главы используются для того, чтобы разбить историю на удобные для чтения фрагменты. Конец главы не диктуется строго определенной структурой, его по собственному произволу ставит автор, и этот выбор зависит по большей части от авторского стиля.

Глава может охватывать законченную сцену или же кончаться в самом ее разгаре. Во втором случае в конце главы могут присутствовать огромное напряжение и множество усилителей эмоций, поскольку конец сцены еще не достигнут. Окончание главы на таком моменте нередко создает эффект захватывающей концовки, и для такого решения имеются веские основания. Но в завершении сцены усилителей эмоций лучше избегать – неважно, совпадает оно с окончанием главы или нет.

По мере продвижения персонажа по пути личностного роста вы будете подвергать его всем мыслимым испытаниям. Сначала он будет реагировать на них не лучшим образом, поскольку прикован к своим неконструктивным, неэффективным привычкам. Но с развитием повествования у него будут случаться периоды погружения в себя (нередко после важных событий), ведущие к озарению, когда вдруг все проясняется. Он осознает, что верит в ложь или что защитное поведение, которое он считал проявлением своей силы, на самом деле его величайшая слабость, не позволяющая двигаться вперед. Эти моменты обретения ясности заставляют протагониста переосмыслить свои методы и совершить столь необходимые изменения, которые способствуют его успеху.

В такие минуты персонаж должен ясно мыслить. Если его разум замутнен опустошенностью, выгоранием, похмельем или когнитивным угасанием, у него мало шансов прийти к логическому выводу. Приберегите усилители эмоций для событий, которые ведут к этим промежуткам внутреннего размышления. Это создаст для персонажа наилучшие условия для того, чтобы заглянуть в собственную душу и принять необходимость изменения.

Если вы хорошо делаете свою писательскую работу, протагонист будет проводить много времени во фрустрации, гневе, страхе или неуверенности. Усилители эмоций очень хороши для создания ситуаций, которые раскачивают эти эмоции.

Но некоторые читатели могут устать от истории, в которой протагонист всегда находится на эмоциональном взводе. Кроме того, это делает персонажа менее достоверным, потому что не позволяет ему испытывать полный спектр чувств.

Поскольку усилители влияют на эмоции персонажа и делают их более неустойчивыми, они не столь эффективны для создания релаксации и внутреннего покоя. В тех моментах сцены или истории, когда протагонист должен быть невозмутимым и бесконфликтным, воздержитесь от использования усилителей эмоций. Они пригодятся вам в другой раз.

Самое главное при создании реалистичного персонажа – достоверность. Во всех мыслимых отношениях – своими мотивами, страхами, пороками, достоинствами, причудами и т. д. – персонажи должны походить на реальных людей. У них, как и у каждого из нас, должны быть свои пределы.

Как понять, что дальше – уже слишком? Нередко это становится очевидно при работе над черновиком. Продолжая терроризировать протагониста, вы понимаете, что пересекли черту или близки к этому. Партнеры-критики также сообщат вам, если испытания слишком затянулись. Как бы то ни было, пора остановиться. Подведите протагониста вплотную к пределу возможного, но не выталкивайте за него.

Конфликт и напряжение – жизненно важные элементы успешной истории. Поэтому нужно все время закручивать гайки для своих персонажей. Однако в вышеописанных ситуациях усилитель эмоций может навредить истории. Отложите этот инструмент в сторону до лучшего момента, чтобы он мог сыграть свою роль вовремя.

Определение. У абстиненции имеются физические, психические и эмоциональные симптомы, которые возникают, когда человек с зависимостью прекращает употреблять алкоголь. Абстиненция может быть добровольной (если персонаж по собственной воле пытается завязать) или вынужденной (потому что его принуждают воздерживаться или он лишился доступа к алкоголю). Дополнительные сведения см. в разделе «Зависимость».

Персонаж слишком много или недостаточно спит.

Скачки настроения.

Дрожь в конечностях.

Расширенные зрачки и бегающие глаза.

Беспокойство.

Чрезмерная реакция на раздражители.

Внешние проявления дезориентации.

Проблемы с мелкой моторикой.

Повышенная потливость.

Зевота и другие признаки сонливости.

Персонаж проводит много времени в постели.

Судороги во всем теле.

Частые слезы.

Уединение в тихом, слабо освещенном месте.

Персонаж не отвечает на телефонные звонки и текстовые сообщения; выключает радио.

Герою приходится часто прерываться, если он чем-то занят.

Рвота.

Воинственность и конфликтность.

Персонаж избегает мест, где можно найти алкоголь (если пытается бросить).

Герой убирает весь алкоголь из своего дома.

Изменение паттернов социального поведения.

Прохождение лечения или психотерапии.

Персонаж берет отгул на работе без объяснения причин (чтобы пережить ломку).

Персонаж посещает собрания группы поддержки и часто звонит своему куратору.

Персонаж проявляет повышенный интерес к вере и религии.

Персонаж привязывается к людям, которые его поддерживают.

Лихорадка и озноб.

Опустошенность.

Изменения аппетита.

Частые боли в животе.

Учащение или замедление пульса по мере того, как вещества выводятся из организма.

Тошнота и спазмы в желудке.

Головные боли.

Сильная жажда.

Ощущение неустойчивости и слабости.

Непреодолимое влечение к алкоголю.

Клаустрофобия.

Приливы жара и холода.

Судороги в мышцах.

Лихорадочный стук сердца.

Яркие сны и кошмары.

Страх (умереть, не суметь завязать и т. д.).

Персонаж убеждает себя, что он сильнее, чем алкоголь.

Герой признает ответственность в том, что оказался в нынешней ситуации.

Убеждение (обманчивое), что получится завязать самостоятельно.

Неспособность сосредоточиться.

Не удается ясно и связно мыслить.

Повышенная эмоциональная неустойчивость.

Нарастание возбуждения, тревоги и паники по мере развития абстинентного синдрома.

Ощущение, что смерть близка.

Галлюцинации.

Паранойя.

Старания сосредоточиться на причинах, побудивших отказаться от алкоголя.

Сомнения в своем рассудке.

Негодование по отношению к людям, которые заставляют отказаться от алкоголя.

Убеждение, что без «допинга» не удастся функционировать.

Поиск оправданий употребления от случая к случаю, например после работы, в честь праздника и т. д.

Персонаж ощущает себя потерянным без употребления.

Персонаж впадает в депрессию.

Персонаж испытывает духовное пробуждение.

Персонаж отдаляется от людей, чтобы не было свидетелей абстинентного синдрома.

Персонаж ложится в больницу и лжет о причине своего отсутствия.

Персонаж преуменьшает тяжесть симптомов.

Персонаж внезапно исчезает (чтобы выпить), затем лжет о том, где был.

Персонаж посещает клинику для лечения людей с зависимостью в другом районе, чтобы его не видели знакомые.

Персонаж срывается из-за абстиненции, затем извиняется и объясняет случившееся стрессом.

Избегание людей и мест, связанных с употреблением.

Посещение только тех общественных мероприятий, которые проходят рядом с домом или длятся недолго.

Возникновение зависимости от нового вещества вместо прежнего.

Ношение солнцезащитных очков или наушников из-за болезненной чувствительности органов восприятия.

Утверждения, что болен простудой или гриппом.

Злоупотреблять, избегать, воздерживаться, отказываться, плакать, отклонять, отрицать, галлюцинировать, изолировать, дрожать, корчиться, биться в конвульсиях, сожалеть, отступать, трястись, бороться, страдать, потеть, трепетать, подергиваться, принимать, прятать, тошнить, болеть, жаждать, нуждаться, тосковать, бороться, быть одержимым, паниковать, умолять.

Возбуждение, тревога, предчувствие, подавленность, желание, безысходность, решимость, обескураженность, страх, фрустрация, чувство вины, оптимизм, чувство неполноценности, устремленность, мука, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, сожаление, облегчение, угрызения совести, негодование, обреченность, грусть, ненависть к себе, жалость к себе, стыд.

Держаться подальше от людей, которые могут снабдить алкоголем.

Воздерживаться от употребления алкоголя.

Выполнять действия, которые требуют хорошей физической формы.

Ходить с друзьями в рестораны, бары, винодельни или пивоварни.

Заниматься успокаивающими практиками, такими как медитация.

Быть продуктивным на работе, в учебе или дома.

Находиться в настоящем моменте вместе с любимыми.

Решать проблемы и критически мыслить.

Заниматься тем, что требует терпения и сосредоточенности.

Посещать мероприятия, где может быть алкоголь (свадьбы, дни рождения, нетворкинговые мероприятия, мальчишники и т. д.).

Быть на пике формы – умственной, физической или эмоциональной.

Выполнять домашние обязанности, например кормить ребенка по ночам или отвозить детей в школу.

Персонаж срывается.

Персонаж обнаруживает правду-откровение о травмирующем событии из прошлого или подавленные воспоминания, с которыми необходимо разобраться.

Персонаж причиняет кому-то вред во время абстиненции.

Скептики сомневаются, что персонажу удастся завязать.

Вспоминаются прошлые неудачные попытки бросить.

Возникает опасность лишиться прав опеки над детьми.

У персонажа имеется заболевание, лечение которого конфликтует с лечением абстиненции.

Любимый человек доходит до предела терпения и разрывает отношения.

Герою предлагают алкоголь в момент слабости.

Общественность узнает, что героиня тайно лечится от зависимости.

Симптомы абстиненции становятся опасными для жизни.

Персонаж решает сорваться и преступает моральные нормы, чтобы получить предмет зависимости (крадет, изменяет партнеру, выходит из дома за дозой, оставляя маленьких детей без присмотра, и т. д.).

Подсказка писателю. Если персонаж сам решился пережить ломку, его способность не сорваться зависит от силы мотивации. Одно дело, если к этому его принуждают внешние силы (юридические требования, ограниченные финансовые возможности и т. д.), и совсем другое, если на карту поставлено что-то глубоко личное. Однако даже наличие веских причин не гарантирует воздержания, особенно если причиной употребления является непроработанная травма. Чтобы достоверно описать путь героя, разберитесь в его былых ранах и выявите препятствия, которые могут помешать ему не сорваться.

Определение. Если у персонажа апатия, внешне это может проявляться как сонливость, вялость и/или безразличие. Это состояние имеет множество причин (как физических, так и психических), в том числе болезни, определенные психические расстройства, постоянный стресс, бессонницу, неправильное питание и побочные эффекты приема лекарств. Сведения об усилителе эмоций, связанном с апатией, см. в словарной статье «Опустошенность».

Медленное глубокое дыхание.

Полузакрытые глаза.

Расфокусированный или безжизненный взгляд.

Взгляд, устремленный в никуда.

Безвольная поза (сутулая, согбенная, с обвисшими плечами и т. д.).

Персонаж лежит ничком или обмякает на сиденье.

Тело подстраивается под форму предмета, на который опирается.

Тяжелые движения; персонаж волочит ноги.

Голова, подпертая ладонью.

Вялые конечности и отсутствие энергии в теле в целом.

Кисти рук и стопы почти не двигаются.

Признаки того, что персонаж запустил себя (грязные волосы, мятая одежда и т. д.).

Избегание физических усилий – например, герой всегда пользуется лифтом, а не лестницей, или ест пиццу прямо из коробки, не выкладывая на тарелку.

Героиня пьет напитки с кофеином или энергетики, чтобы оставаться бодрой.

Персонаж подолгу сидит или лежит без движения.

Персонаж зевает и потягивается.

Персонаж двигается только для того, чтобы сменить позу.

Персонаж предпочитает терпеть жажду или голод, лишь бы не вставать и не шевелиться, чтобы взять напиток или еду.

Персонаж просит кого-то другого совершить действие, требующее усилий.

Отмена назначенных встреч.

Отказ от приглашений.

Отдаление от людей.

Выбор занятий, не стимулирующих физически или умственно.

Персонаж не вступает в разговоры.

Персонаж отвечает на вопросы невнятным бормотанием или пожатием плеч.

Персонаж не привередлив, довольствуется тем, что есть.

Персонаж живет в беспорядке.

Симптомы первичного заболевания, следствием которого стала апатия.

Гораздо более продолжительный, чем обычно, сон.

Прибавка или потеря веса.

Атрофированные мышцы.

Избегание людей; проявляет склонность к отшельничеству.

Тяжесть в руках и ногах.

Нежелание двигаться.

Вялость.

Ощущение, что двигаешься как в замедленной съемке.

Потеря аппетита.

Сонливость или усталость.

Отсутствие мотивации.

Апатия.

Трудно сосредоточиться на деле.

Приходится мысленно уговаривать себя взбодриться.

Персонаж задается вопросом, что с ним происходит.

Герой опасается, что болен чем-то, вызывающим апатию.

Утрата интереса к тому, что раньше доставляло радость и удовольствие.

Туман в голове; мысли ворочаются тяжело и медленно.

Не хочется ничего делать, ни о чем думать.

Склонность замыкаться в себе и терять счет времени.

Персонаж не замечает, что происходит с другими людьми.

Герой не может помочь близким в решении их проблем.

Ощущение, что даже мелкие дела доставляют слишком много хлопот.

Прокрастинация, пока дело не станет неотложным.

Трудности с принятием решений.

Чувство вины за недостаточный вклад в решение или устранение серьезных проблем.

Раздражительность из-за осуждения окружающих.

Ощущение, что вынужден постоянно защищаться.

Депрессивность.

Персонаж отрицает, что у него есть проблема.

Персонаж списывает свое поведение на скуку или переутомление.

Персонаж утверждает, что ему всего-то и нужно, что хорошенько выспаться.

В присутствии других персонаж изображает довольство, но, оставшись в одиночестве, падает духом.

Персонаж заявляет, что занимался какой-то физической деятельностью, но этого никто не видел.

Персонаж отмахивается, когда кто-то выражает обеспокоенность его состоянием.

Ссылки на болезнь или расстройство, которые могли бы объяснить апатию, например на гормональный дисбаланс или анемию.

Отказ обращаться к врачу, потому что персонажа страшат результаты обследования.

Сутулиться, волочить, бездельничать, вздыхать, сгибаться, клониться, опускаться, отстраняться, шататься, спать, витать в облаках, дрейфовать, терять, обвисать, обмахивать, раскачиваться, покидать, отвергать, сдаваться.

Тревога, предчувствие, обеспокоенность, внутренняя противоречивость, оборонительная позиция, желание, решимость, обескураженность, смущение, чувство неполноценности, индифферентность, беспомощность, сожаление, жалость к себе, стыд, неуверенность.

Присматривать за подвижным ребенком или домашним животным.

Выполнять задания, требующие острой наблюдательности.

Производить впечатление способного и ответственного человека.

Хорошо подготовиться к экзамену или сертификации.

Радоваться за близких и праздновать что-то важное для них вместе с ними.

Провести с семьей отпуск, включающий большие планы.

Подолгу общаться, например на конференции или семейном сборище.

Сохранять концентрацию во время собрания, лекции или обсуждения успеваемости ребенка с учителем.

Заниматься спортом и поддерживать себя в форме.

Проявлять креативность.

Придерживаться ежедневной рутины или выполнять дела по списку.

Не только «получать», но и «давать», как того требует принцип гармоничных отношений.

Решать задачи, требующие сосредоточенности, к примеру управлять финансами или организовывать свадьбу.

Соблюсти важный дедлайн.

Заметить тревожные признаки в поведении, которые должны были бы насторожить.

Персонаж упускает из виду что-то важное и случайно подвергается риску.

Персонаж не получает повышение по службе или важное задание.

Персонаж серьезно ошибается из-за невнимательности.

В дом проникли злоумышленники, потому что персонаж забыл запереть дверь.

Упущена необходимая возможность произвести на кого-то впечатление или добиться успеха.

Происходят большие перемены, требующие много энергии, например рождение ребенка.

Персонаж забывает о дне рождения любимого человека.

Герою ставят ультиматум: обратись за помощью и изменись или пожалеешь.

Персонажа жестко публично критикует за небрежную работу человек, которого он уважает.

Персонаж хочет справляться лучше, но не знает, как преодолеть апатию.

Герой видит, что другие живут в полную силу, и хочет большего для себя, но не может найти силы, чтобы этого добиться.

Персонажу не удается убедить врача, что его состояние вызвано чем-то серьезным.

Персонажа не оказывается рядом, когда необходима помощь (с убитым горем другом, склонной к самоубийству сестрой и т. д.).

Подсказка писателю. Апатия – это главным образом физический недуг, но он глубоко влияет на психику. Физическая проблема усугубляется неуверенностью в себе, тревогой и даже депрессией. Имея дело с таким состоянием, как апатия, не забывайте учитывать также эмоциональные и ментальные последствия.

Определение. Беременность – это процесс развития ребенка в теле матери. Реакция персонажа на нее будет зависеть от различных факторов, таких как возраст, состояние здоровья, наследственность, а также от того, является ли беременность желанной. Из-за физиологической природы этого состояния вам также может оказаться полезной словарная статья «Гормональный дисбаланс».

Появление «живота».

Прибавка в весе.

Волосы становятся гуще.

Лодыжки, лицо и пальцы отекают.

Частые позывы к мочеиспусканию.

Появление пигментных пятен на лице.

Набухание груди.

Возникновение угревой сыпи.

Склонность к необычным сочетаниям продуктов или к еде, которая раньше не нравилась.

Прием витаминов для беременных.

Более частые визиты к врачу для регулярных осмотров.

Чтение книг о беременности и воспитании детей.

Изучение вопроса о том, что можно есть и чего нельзя.

Отказ от никотина или алкоголя.

Покупка детских вещей.

Синдром гнездования (героиня обустраивает детскую комнату, готовит дом к появлению младенца и т. д.).

Избыточный сон.

Рвота (особенно в первом триместре беременности).

Заложенность носа.

Появление сосудистых звездочек на ногах.

Плаксивость.

Проблемы со сном.

Ношение одежды для беременных.

Ношение обуви на плоской подошве.

При ходьбе героиня ставит ноги шире, чем раньше.

От пупка до линии роста волос на лобке образуется темная полоса.

Растяжки на животе, бедрах или груди.

Героиня нежно прикасается к животу или поглаживает его.

Героиня с трудом садится.

Героине нужна помощь, чтобы встать и сесть.

Одышка при физических нагрузках.

Потеря гибкости.

Тяга к определенным продуктам.

Отвращение к продуктам, которые раньше нравились.

Чувствительность к запахам.

Затрудненное дыхание.

Схватки и спазмы.

Головные боли.

Тошнота.

Запор.

Боли в теле.

Зуд и покалывание в стопах, кистях рук и животе.

Инфекции почек и мочевого пузыря.

Опустошенность.

Изжога.

Вздутие живота.

Геморрой.

Болезненность молочных желез.

Синдром беспокойных ног.

Толчки плода, когда он поворачивается в утробе.

Ощущение тяжести в теле, неловкости и неповоротливости.

Отрицание (если беременность незапланированная).

Колебания и тревоги, связанные с необходимостью решить, что делать с беременностью (если такой вопрос перед героиней стоит).

Беспокойство о том, как новость будет встречена окружением.

Желание радоваться сочетается со страхом (если был выкидыш в прошлом).

Героиня счастлива, что у нее будет ребенок, и в то же время жалеет о потере независимости и свободы.

Растущее чувство радости, приподнятости или эйфории.

Героиня с нетерпением следит за изменениями в организме.

Героиня фантазирует о себе в роли матери.

Героиня с радостью рассказывает о своей беременности.

Противоречивые чувства по поводу беременности.

Беспокойство о том, как совмещать работу и семью.

Тревога по поводу предстоящих родов.

Подавленность из-за гнета родительской ответственности.

Беспокойство о том, здоров ли ребенок и как развивается.

Нетерпение (увидеть ребенка, избавиться от симптомов беременности и т. д.).

Беспокойство о том, сможешь ли позаботиться о ребенке.

Резкие перепады настроения.

Страх, что что-то не в порядке.

Избегание людей, которые могут заметить физические изменения и что-то заподозрить.

Отказ обращаться за медицинской помощью.

Продолжение интенсивных спортивных тренировок.

Выбор свободной одежды.

Поиск оправданий увеличению веса.

Поиск оправданий спаду энергии и возросшей потребности в сне.

Сокрытие признаков утренней тошноты.

Уклонение от объятий.

Отказ готовиться к появлению ребенка (героиня не покупает подгузники и прочее, не составляет план родов и т. д.).

Избегание романтических отношений.

Избегание ситуаций, в которых живот будет обнажен, – например, героиня не переодевается в общей раздевалке или не ходит на пляж.

Воздерживаться, поглощать, расширяться, расти, приобретать, колебаться, плакать, беспокоиться, бояться, прокрастинировать, готовиться, гнездиться, планировать, переставлять, сомневаться, ковылять, тошнить, болеть, сдвигать, растягивать, тереть, петь, фантазировать, отдыхать, потворствовать, тренироваться.

Изумление, предвкушение, тревога, предчувствие, внутренняя противоречивость, чувство сопричастности, отрицание, безысходность, отчаяние, ощущение нависшей угрозы, пыл, душевный подъем, приподнятость, страх, счастье, ревность, любовь, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, паника, сожаление, негодование, обреченность, остолбенение, неуверенность, беспокойство.

Сообщить о своей беременности (если она нежелательна).

Полноценно отдыхать и восстанавливаться.

Поддерживать адекватный вес.

Соответствовать требованиям на работе.

Принять решение о судьбе ребенка (если желания персонажа не совпадают с желаниями партнера или других членов семьи).

Завершить образование до родов.

Осуществить мечту, не связанную с семьей.

Иметь финансовую свободу; не беспокоиться о деньгах.

У героини диагностировано заболевание, требующее приема лекарств, вредных для плода.

УЗИ выявило многоплодную беременность.

Героине предписан постельный режим.

Откладывание принятия решения о том, что делать с ребенком.

Необходимость съехаться с родней.

Партнер изменяет беременной героине.

Кровянистые выделения во время беременности.

На героиню давят, склоняя к определенному решению о судьбе беременности.

Героиня подозревает, что с ребенком не все в порядке.

У героини генетическое заболевание, из-за которого вероятен врожденный дефект у ребенка.

Время приближается к отметке, на которой у героини в прошлом произошел выкидыш.

Семья не поддерживает героиню.

Близкие дают непрошеные советы.

Героиня отдаляется от друзей, потому что ее жизнь пошла в другую сторону.

Подсказка писателю. Беременности сопутствует много физических и эмоциональных трудностей, но она способна создать проблемы и в других сферах жизни. Подумайте, как беременность может повлиять на карьеру, образ жизни, веру героини и романтические отношения.

Определение. Этот усилитель эмоции представляет собой состояние нездоровья, которое ослабляет организм персонажа. Хотя заболевания могут затрагивать как тело, так и психику, эта статья посвящена исключительно физическим болезням.

Остекленевший из-за лихорадки взгляд.

Темные круги под глазами; из-за них глаза кажутся запавшими и маленькими.

Выражение боли на лице (брови сведены, между ними глубокая складка).

Жалобы на плохое самочувствие.

Кожа бледная или землистого цвета.

Персонаж волочит ноги.

Вялые движения.

Герой сидит, подпирая голову рукой, или распластывает руки, уронив голову на стол.

Повисшие плечи.

Капли пота на лбу и верхней губе или жирный блеск на всей коже.

Чихание.

Откашливание мокроты.

Насморк.

У персонажа стучат зубы.

Озноб и дрожь.

Следы пота на одежде (на воротнике, под мышками).

Затрудненное дыхание.

Пониженная выносливость.

Потребность прилечь.

Кожа сухая, как пергамент, либо разгоряченная и покрасневшая, либо холодная и покрытая испариной.

Хриплый или гнусавый голос.

Персонаж говорит короткими фразами, на вопросы отвечает односложно.

Герой подолгу спит.

Героиня беспокойно спит, ворочается и переворачивается с боку на бок.

Обращение к врачу.

Прием лекарств.

Общее состояние слабости или хрупкости.

Потеря веса.

Привередливость в еде.

От персонажа пахнет как от больного человека.

Герой меньше внимания уделяет личной гигиене.

Отказ от еды.

Рвота и/или диарея.

Потеря сознания.

Использование рискованных или непроверенных средств в надежде улучшить свое состояние.

Чувствительная кожа.

Ощущение повышенной температуры.

Боли в определенных областях (головные, желудочные, в ушах, в горле и т. д.).

Общее ощущение болезненности.

Тошнота.

Если персонаж слишком резко встает, у него темнеет в глазах.

Слабость в мышцах.

Озноб или жар.

Изменение восприятия вкусов.

Потеря аппетита.

Сухость во рту.

Забитые носовые пазухи.

Усталость и сонливость.

Жажда.

Покалывание в разных частях тела.

Повышенные или пониженные артериальное давление и пульс.

Общее ощущение слабости.

Неспособность сосредоточиться.

Туман в голове, проблемы с запоминанием.

Нетерпеливость.

Персонаж хочет отдохнуть, но чувствует себя обязанным идти на работу, учебу и т. д.

Утрата чувства времени.

Страх, что обычная простуда перерастет во что-то более серьезное.

Попытки отвлечься от плохого самочувствия.

Старания не думать обо всех делах, которые не удастся сделать.

Опасение заразить окружающих.

Желание, чтобы недомогание прекратилось.

Все большая раздражительность по мере течения болезни.

Трудности с поддержанием разговора.

Решимость победить болезнь.

Молитвы об облегчении и выздоровлении.

Персонаж отрицает, что плохо себя чувствует.

Герой продолжает работать, несмотря на симптомы.

Прием лекарств и снотворных, чтобы замаскировать симптомы и улучшить самочувствие.

Выдумывание оправданий: «О, я вспотел, потому что таскал тяжелые коробки».

Избегание людей.

Отмена встреч.

Экономия сил при выполнении работы – например, персонаж работает лежа.

Работа из дома.

Оформление отгула вместо больничного.

Большую часть дня герой проводит лежа, чтобы сэкономить силы перед выходом из дома.

Ношение удобной одежды, требующей минимума ухода.

Дрожать, тошнить, рыгать, кашлять, трястись, изрыгать, потеть, ослабевать, оседать, обессилеть, хрипеть, содрогаться, подергиваться, спазмировать, испытывать тремор, говорить дрожащим голосом, шептать, стонать, спать, ковылять, пошатываться, отдыхать, сопеть, чихать, сморкаться.

Возбуждение, тоска, досада, обеспокоенность, решимость, фрустрация, чувство вины, нетерпеливость, индифферентность, одиночество, мука, перепады настроения, беспомощность, облегчение, негодование, жалость к себе, меланхоличность, беспокойство.

Ходить на работу или учебу.

Поддерживать тело в бодром и подтянутом состоянии.

Выглядеть наилучшим образом.

Выполнять обязанности по дому: убираться, готовить, стирать и т. д.

Заботиться о пожилом родственнике с ослабленным иммунитетом.

Ухаживать за детьми или домашними животными либо развлекать их.

Заниматься спортом.

Успеть выполнить задачу в срок.

Готовиться к чему-то, что требует больших физических усилий, например к матчу чемпионата или к участию в триатлоне.

Приближение важного события (выпускной у сына, юбилей и т. д.), которое персонаж сможет посетить, только если будет здоров.

До помощи далеко – например, герой заболел во время восхождения на гору или в походе.

Персонаж заболевает в тесном пространстве или в некомфортных условиях – скажем, в самолете или во время автобусной экскурсии.

Невозможность взять больничный – например, во время ежегодной оценки результативности.

Персонаж чувствует себя все хуже, и о нем некому позаботиться.

Заболевают подопечные героя.

Пропуск долгожданной поездки или мероприятия из-за болезни.

Болезнь персонажа оказывается хронической.

Происходит рецидив заболевания.

Герой принимает слишком много лекарств или смешивает их между собой, что приводит к чудовищным побочным эффектам.

Персонаж находится в среде, в которой любые признаки болезни приводят к изгнанию из страха распространения заболевания.

У персонажа проявляются симптомы, которые указывают на наследственное заболевание.

Врачи не могут установить причину болезни или говорят, что она вызвана психосоматикой.

От лечения персонажу становится только хуже.

Подсказка писателю. Когда вы прорабатываете образ персонажа, не забывайте о состоянии его здоровья и физических ограничениях. Герой крепок телом или склонен к болезням? К каким именно болезням, что их вызывает? Ответив на эти вопросы, вы будете знать, как можно осложнить положение персонажа в критических ситуациях.

Определение. Персонаж может испытывать всевозможный дискомфорт, но в этой словарной статье основное внимание уделяется физической боли, чаще всего вызванной травмой или болезнью. О затяжной боли читайте в статье «Хроническая боль».

Бледная или пятнистая кожа.

Остекленевшие и заметно покрасневшие глаза.

Страдальческое выражение лица.

Темные круги под глазами.

Стиснутые губы, рот кажется меньше.

Отчетливо слышный вздох боли (при резком движении, случайном прикосновении к больному месту и т. д.).

Персонаж скрежещет зубами.

На лбу персонажа выступают капельки пота, из-за чего его лицо кажется влажным и липким.

Сгорбленная спина и запавшая грудь.

Плечи опущены и приведены к телу.

Скованность при ходьбе.

Заметная дрожь в конечностях.

Слабая хватка.

Персонаж ощупывает, растирает или обхватывает пострадавшую часть тела.

Персонаж морщится.

Персонаж вздрагивает при прикосновении.

Персонаж отклоняется назад и гримасничает.

Всхрапывающий или шипящий звук при усилии.

Герой встряхивает пострадавшей конечностью или похлопывает по ней (при слабой боли).

Просьбы помочь (сдвинуться с места, взять что-то, позвать на помощь и т. д.).

Ковыляние; неуверенные шаги.

Опухание поврежденного места.

Покраснение кожи вокруг раны.

Плач.

Прием обезболивающих.

Тяжелые вдохи и выдохи.

Персонаж осознанно дышит глубоко.

У героя раздуваются ноздри.

Персонаж старается спать, чтобы не чувствовать боли.

Персонаж хватается за людей или близлежащие предметы, чтобы не упасть.

Персонаж баюкает поврежденную часть тела.

Сдавленный или напряженный голос.

Персонаж говорит короткими отрывистыми фразами.

Персонаж отвечает на вопросы, кивая или отрицательно качая головой.

Крик, стон или оханье.

Раскачивание взад-вперед.

Одышка.

Многократное повторение одной и той же фразы.

Персонаж зажмуривается, отказываясь смотреть на повреждение.

Персонаж корчится от болезненных ощущений.

Персонаж выгибает спину.

Персонаж отключается.

Спектр боли (боль острая, режущая, накатывающая волнами, пульсирующая и т. д.).

Ощущение стянутости пораженных участков кожи или сустава из-за воспаления.

Поврежденная область кажется теплой или горячей на ощупь.

Тошнота.

Учащенное дыхание.

Дурнота при виде крови.

Звездочки перед глазами.

Напряженность мышц.

Головокружение, слабость.

Судороги в мышцах.

Ощущение холода или лихорадки (из-за инфекции).

Сухость или медный привкус во рту.

Дрожь рук и ног.

Неконтролируемый озноб.

Непреодолимое желание сесть или лечь.

Стеснение в груди; персонажу трудно отдышаться.

Чрезмерная чувствительность к раздражителям (свету, звуку, надавливанию и т. д.).

Мысленный диалог с самим собой (персонаж убеждает себя сохранять спокойствие, напоминает себе, что боль пройдет, и т. д.).

Вспыльчивость.

Старания не думать о боли.

Обращение к воспоминаниям и переживаниям, которые были хуже этого состояния.

Поиск признаков того, что боль слабеет.

Ощущение искажения времени (потеря чувства времени, ощущение, что оно замедлилось, и т. д.).

Страх наихудшего развития событий (если такой боли раньше не было и ее происхождение неясно).

Тревога о людях, находящихся на попечении персонажа, или о других возможных пострадавших.

Ум прокручивает возможные негативные последствия травмы или болезни – например, скажется ли это на будущей поездке.

Все мысли поглощены тем, как облегчить боль.

Персонаж скрывает боль в определенных ситуациях – например, чтобы дети не паниковали или чтобы враг не узнал о серьезности повреждений.

Герою трудно сосредоточиться, решать задачи или запоминать.

Неспособность отвечать на вопросы или общаться.

Паника.

Стиснутые зубы.

Губы сомкнуты так плотно, что становятся бескровными.

Короткая улыбка и отмашка рукой.

Персонаж ложится или садится, чтобы слабость была не видна.

Персонаж остается совершенно неподвижным.

Персонаж избегает разговоров.

Персонаж прижимает поврежденное место к телу, чтобы защитить его.

Персонаж отворачивается, чтобы скрыть выражение своего лица или повреждение.

Ладони сжимаются в кулаки.

Пальцы стискивают край одеяла или цепляются в одежду.

Персонаж заматывает рану, чтобы скрыть ее серьезность.

Персонаж старается оставаться один, чтобы справляться с болью без свидетелей.

Ныть, пульсировать, жечь, дрожать, потеть, подергиваться, болеть, жалить, цепенеть, стонать, выдерживать, кусать, причитать, плакать, рвать, стонать, вскрикивать, пронзать, извергать, колоть, корчиться, выть, содрогаться, бередить, растирать, агонизировать, щипать, тереть, вздрагивать, хныкать, тошнить, испытывать дурноту, вздуваться, краснеть, гноиться, получать ушиб, резать, полосовать, поддерживать, наклоняться, хватать, мять, ковылять, сотрясаться, заражать, дрожать.

Гнев, тоска, тревога, отторжение, предчувствие, отрицание, отчаяние, решимость, опустошенность, разочарование, ощущение нависшей угрозы, страх, взвинченность, фрустрация, истерика, нетерпеливость, раздражительность, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, паника, ярость, сожаление, обреченность, жалость к себе, неуверенность.

Блеснуть на спортивных соревнованиях.

Оставаться терпеливым и понимающим с близкими людьми.

Выглядеть сильным и несгибаемым.

Выполнять физические работы, которые требуют много движения или выносливости.

Перемещаться на большие расстояния.

Служить кому-то или защищать кого-то.

Оставаться начеку и бодрствовать.

Персонаж вынужден положиться на кого-то, кто ему не нравится или не внушает доверия.

Страдая от боли, персонаж должен сам о ком-то заботиться.

Боль настигает в глухом месте, где ее нечем облегчить.

Из-за опасной обстановки персонажу приходится перебираться в другое место, несмотря на боль.

Персонаж должен принять важное решение, когда его мозг затуманен болью.

Персонажу приходится длительное время преодолевать боль (например, во время гонки или спасаясь от опасности).

Подсказка писателю. Все мы реагируем на боль по-разному. Одни открыто выражают переживания, другие стараются преуменьшить свои страдания. Описывая реакцию персонажа, учитывайте его болевой порог и особенности личности, а также ситуацию, в которой он испытывает боль.

Определение. Влечение – это очень приятное чувство заинтересованности и удовольствия, которое вызывает определенный человек. Хотя некоторый уровень интереса можно испытывать к предмету (например, винтажному автомобилю, которым очень хочется владеть), истинное влечение обычно возникает между людьми. Поэтому в этой словарной статье основное внимание уделено межличностному взаимодействию. Более интенсивная реакция, связанная с влечением, описана в статье «Желание».

Персонаж бросает свое занятие и засматривается на объект влечения.

Персонаж застывает на полуслове.

Персонаж быстро моргает, осознавая внезапное влечение.

Персонаж опускает взгляд при первой встрече.

Персонаж наклоняет голову и улыбается.

Прикосновение ко рту, привлекающее внимание к губам.

Повторение движений, жестов и позы человека.

Взгляды украдкой.

Персонаж расспрашивает других людей об интересующем его человеке, собирает информацию о нем.

Наклон в сторону источника интереса.

Легкий приветственный взмах ладонью и улыбка в ответ на пойманный взгляд.

Вспотевшие ладони.

Поиск возможностей поговорить или сблизиться с этим особенным человеком.

Прикосновение к своим волосам или одергивание на себе одежды.

Комплименты с целью установить контакт.

Выпячивание груди и поднятый подбородок.

Облизывание губ.

Персонаж задает волнующему его человеку личные вопросы.

Персонаж присылает мемы и говорит забавные вещи, чтобы рассмешить.

Персонаж садится вплотную, чтобы ноги или плечи соприкасались.

Персонаж полностью поглощен этим человеком.

Тщательное изучение объекта влечения в попытке понять, какой он, что ему нравится и что у персонажа с ним может быть общего.

Персонаж обращает внимание на то, что интересующий его человек делает и говорит, чтобы узнать о нем больше.

Персонаж пользуется любой возможностью завязать разговор и расспросить из заинтересованности и желания узнать больше.

Персонаж оживляется (выпрямляет спину, улыбается и т. д.), когда объект влечения входит в комнату.

Открытый взгляд; прямой зрительный контакт.

Постоянные разговоры с друзьями об этом человеке.

Утрата интереса ко всему остальному, когда в комнату входит желанный человек.

Герой становится косноязычным, с трудом подбирает слова.

Просмотр публикации предмета своего влечения в социальных сетях.

Персонаж хватается за любое предложение поговорить.

Голос героя срывается или повышается при разговоре с тем, кто его привлекает.

Повышенное потоотделение.

Трепетание в животе.

Ноги подкашиваются, бьет дрожь, ощущение слабости.

Рот наполняется слюной.

Покалывание во всем теле.

Ноющая боль в груди.

Ощущение прилива энергии.

Дыхание прерывается или перехватывает горло.

Ощущение словно от удара током при встрече взглядом с объектом влечения.

Чувство эмоциональной или духовной связи с ним.

По телу разливается тепло.

Пробуждается интерес, вытесняющий другие заботы или мысли.

Готовность покинуть свою зону комфорта, чтобы быть вместе с ним.

Смелость или напористость.

Желание сблизиться.

Все, что бы ни делал этот человек, кажется чрезвычайно интересным.

В желаемом человеке видятся только положительные стороны.

Отчаянное стремление быть остроумным или очаровательным.

Персонаж принуждает себя делать или говорить правильные вещи.

Мечты или фантазии об объекте своего влечения.

Поиск возможностей побыть в его обществе.

Трудно выразить свои мысли в словах.

Неуверенность; сомнения в своих шансах привлечь внимание этого человека.

Возникновение духа соперничества; персонаж оценивает потенциальных конкурентов.

Ревность к друзьям или романтическому партнеру объекта влечения.

Прокручивание в голове недавних встреч.

Мысли о сексе.

Чувство вины, если персонаж состоит в серьезных отношениях с кем-то другим.

Персонаж притворяется безразличным, когда тот самый человек проявляет ответное внимание.

Поиск способов быть рядом без непосредственного контакта.

Завязывание дружбы с интересующим человеком или разделение его интересов.

Отрицание своих чувств к этой персоне (если персонажа о них спрашивают).

Преуменьшение своей осведомленности об объекте влечения, когда о нем заходит речь в разговоре с друзьями.

Персонаж активизирует имеющиеся отношения, чтобы продемонстрировать свою незаинтересованность в сближении с кем-то другим.

У персонажа всегда находится причина или повод, чтобы обратиться к объекту своего влечения.

Отрицание своей симпатии.

Пренебрежительные жесты и комментарии.

Избегание зрительного контакта.

Знакомство с друзьями человека, который интересует персонажа, чтобы приблизиться к нему.

Персонаж незаметно издали наблюдает за своим увлечением.

Когда этот человек рядом, персонаж теребит разные предметы.

Звонить, улыбаться, приближаться, манить, наблюдать, глазеть, жаждать, влечь, перемещаться, очаровывать, пялиться, удерживать, околдовывать, искушать, наслаждаться, приковывать (взгляд, внимание), покорять, вводить в экстаз, восхищать, влиять, таять, захватывать, дразнить (желания, интерес), шутить.

Обожание, внутренняя противоречивость, желание, безысходность, решимость, разочарование, пыл, душевный подъем, приподнятость, легкомысленность, чувство вины, счастье, чувство неполноценности, незащищенность, ревность, устремленность, любовь, вожделение, одержимость, обреченность, страдание, ощущение недооцененности, уязвимость.

Сосредоточенность на задачах и целях, никак не связанных с предметом интереса.

Поддерживать профессиональные отношения с желанным человеком.

Хранить верность партнеру.

Скрывать влечение (если его не следует проявлять открыто).

Удерживаться от необъективной благосклонности к привлекающему человеку.

Оставаться сосредоточенным на учебных или профессиональных целях.

Гостеприимно и с неподдельным дружелюбием обращаться к тому, кто находится в близких отношениях с объектом влечения.

Оставаться друзьями, если нет надежды на более глубокие отношения.

Отдалиться в надежде, что влечение исчезнет.

Влечение возникает в неподходящей обстановке, например на вечеринке по случаю выхода супруга на пенсию или на родительском собрании.

Персонаж, у которого имеются серьезные отношения, сталкивается с объектом своего давнего влечения во время командировки в другой город.

Герой испытывает влечение, но чувствует себя недостойным или неспособным развивать отношения.

Влечение направлено на человека, к которому героиня считает недопустимым испытывать подобные чувства (например, к брату своего бывшего партнера).

Объект влечения находится в любовной связи с другим человеком.

Тем же человеком интересуется брат, сестра или близкий друг персонажа.

Хотя в этом человеке обнаруживается что-то нежелательное (определенные политические взгляды, предубеждение, раздражающая привычка и т. д.), персонажа все равно к нему влечет.

Ситуация такова, что завязывать романтические отношения не лучшая идея (герой очень много работает, родители запрещают ходить на свидания и т. д.).

Подсказка писателю. Имейте в виду, что сильное влечение персонажа будет различаться в зависимости от его пола, возраста, культуры и опыта. Реакция героя также будет зависеть от того, может ли он открыто выразить свои чувства или их приходится скрывать.

Определение. Выгорание – это состояние истощения (умственного, эмоционального и физического) вследствие слишком сильного продолжительного стресса. Чаще всего оно связано с работой. Однако персонаж может столкнуться с выгоранием во многих областях своей жизни, к примеру в учебе, волонтерской деятельности, увлечениях и семейной жизни.

Мешки под глазами.

Потеря веса.

Истончение или поседение волос.

Сутулость или сгорбленность.

Безжизненный взгляд.

Минимальное внимание к своему внешнему виду.

Ношение неопрятной или неподходящей одежды.

Пропуски назначенных встреч или опоздания на них.

Привычка есть на бегу или забывать поесть.

Постоянная прикованность к источнику стресса (компьютеру, транспортному средству для обязательных поездок, человеку, о котором персонаж должен заботиться, и т. д.).

Пренебрежение деталями ради экономии времени.

Ошибки из-за невнимательности.

Персонаж ни с кем не общается.

Дела и обязательства бесконтрольно копятся.

Равнодушие к людям, задачам и былым увлечениям.

Пренебрежение обязанностями.

Персонаж производит впечатление пассивного или незаинтересованного человека.

Персонаж становится неорганизованным.

На рабочем месте или в жилище персонажа царит беспорядок.

Персонаж отдаляется от людей, с которыми связан отношениями.

Незаинтересованность в дальнейшем развитии.

Персонаж срывается на других и легко теряет терпение.

Персонаж реагирует на простые просьбы злостью, потому что не может вывезти дополнительное дело.

Пассивно-агрессивные замечания.

Персонаж дерзит или не следит за своим языком.

Небрежное отношение к процедурам и протоколам.

Прокрастинация.

Персонаж без долгих размышлений отвергает новые идеи и обязанности.

Персонаж часто болеет.

Персонаж становится затворником; стремится остаться в одиночестве.

Головные боли.

Слабость.

Трудно заснуть, несмотря на истощение.

Не хватает энергии.

Неприятные ощущения в желудке.

Напряженные мышцы.

Тяжесть или стеснение в груди.

Головокружение и покалывание в теле (из-за высокого кровяного давления, тревоги и истощения).

Ощущение, что тяжесть пригибает к земле.

Симптомы панической атаки (учащенное сердцебиение, дрожь, нехватка дыхания и т. д.).

Блуждающие мысли.

Ощущение угнетенности и тревоги.

Повышенная раздражительность.

Снижение способности к сосредоточению и остроты зрения.

Персонаж чувствует себя несчастным и раздавленным.

Мир воспринимается через призму цинизма и пессимизма.

Повседневные дела и обязанности пугают.

Ощущение недооцененности и тупика.

Сомнения в своей способности улучшить ситуацию.

Персонаж уговаривает себя продолжать.

Раздражение из-за своего положения или людей, из-за которых оно возникло.

Сожаление о принятых в прошлом решениях.

Все кажется бессмысленным.

Утрата интереса к занятиям, которые прежде доставляли радость.

Персонажу отчаянно хотелось бы заниматься чем-то другим.

Из жизни ушла радость.

Низкая самооценка (ощущение, что стал разочарованием, потому что плохо справился).

Раздумья о том, как сбросить или облегчить свое бремя.

Персонажа посещают мысли о самосаботаже (провал как способ освободиться, даже если это кого-то разочарует).

Отрицание проблемы.

Попытки убедить окружающих в своих возможностях.

Герой чрезмерно полагается на других при выполнении обязательств.

Поиск оправданий за неудачи.

Перекладывание вины за ошибки или проблемы (на рынок ценных бумаг, инфляцию, программу и т. д.).

Имитация довольства.

Соблюдение нестандартного режима работы (чтобы остальные не заметили, как мало персонаж трудится).

Просьбы сдвинуть сроки.

Уговоры дать еще время.

Персонаж живет сегодняшним днем, не занимается долгосрочным планированием.

Физические признаки скрываемых эмоций (сжатые челюсти, стиснутые кулаки, глубокое дыхание и т. д.).

Жертвование собственными потребностями, чтобы оставались время и силы для других.

Избегание людей, которые могут призвать к ответу.

Огрызаться, отдаляться, спорить, критиковать, жаловаться, избегать, изливать душу, усугубляться, срываться, принижать, сомневаться, оскорблять, отказываться, порывать.

Тревога, предчувствие, озлобленность, внутренняя противоречивость, чувство поражения, подавленность, отчаяние, обескураженность, отрезвление, ощущение нависшей угрозы, чувство неполноценности, индифферентность, незащищенность, беспомощность, нерешительность, негодование, обреченность, грусть, скептицизм, чувство недооцененности.

Руководить или обучать других членов команды.

Работать над групповыми проектами, в которых участвуют увлеченные и мотивированные люди.

Сохранять энтузиазм в отношении источника стресса.

Довести до конца сложный проект.

Облегчать профессиональную нагрузку коллег.

Воспринимать и учитывать обратную связь; активно совершенствоваться.

Трудиться полный день на рабочем месте.

Давать себе отдых, не испытывая при этом чувства вины.

Включиться в другую деятельность, когда это потребуется.

Быть рядом с другом, когда он в этом нуждается.

Взять отпуск.

Участвовать в совещании, на котором ставятся новые цели или вырабатывается общее видение.

Завершив проект, испытать гордость от осознания того, что было сделано все возможное.

Принять новое многообещающее предложение.

Персонажу дают наставника для руководства его личностным ростом.

Коллега уходит в декретный отпуск, и на персонажа наваливается больше работы.

Важное событие в жизни, например смерть близкого человека или рождение ребенка.

Персонаж решает выйти из ситуации, но получает соблазнительный стимул остаться.

Из-за повышения арендной платы увеличивается финансовое бремя персонажа.

Обнаруживается, что персонаж отлынивает.

Персонаж откровенничает о своей проблеме не с тем человеком или на онлайновом форуме.

Герою назначают испытательный срок за то, что он пользовался обходными путями, или за другие ошибки.

Употребление психоактивных веществ перерастает в зависимость, которая негативно сказывается на работе персонажа.

Проект получает неудовлетворительную оценку, его необходимо переделать.

Ребенок персонажа переживает кризис, и ему требуется больше времени и заботы.

Персонажу предлагают выход, который можно назвать в лучшем случае сомнительным (искушение).

Подсказка писателю. Если стресс переполняет чувства персонажа и заставляет ощущать перегруженность, переутомление, сильное давление, то выгорание опустошает. Это отсутствие мотивации, цели, апатия или безразличие по отношению к ситуации, негативный настрой и безысходность. Грань между стрессом и выгоранием очень тонкая, поэтому внимательно изучите оба варианта, чтобы понять, по какую сторону этой грани находится персонаж.

Определение. Гиперактивность – это состояние излишней взбудораженности, подъема. Персонаж может регулярно испытывать это состояние, если оно является следствием болезни или его характера. Или же гиперактивность может проявиться разово, если ее спровоцирует прием лекарственных препаратов, пищевых добавок, переизбыток сахара и т. д. Также состояние может возникнуть из-за лени и непоседливости персонажа.

Стремительная речь или болтовня ни о чем.

Ерзание в состоянии покоя.

Хождение из стороны в сторону.

Персонажу трудно усидеть на месте, он постоянно пребывает в движении.

Подергивание и спазмы в мышцах.

Непредсказуемость.

Спорт как способ потратить лишнюю энергию.

Частое моргание.

Персонаж задает много вопросов сразу.

Герой мыслит вслух, перескакивает с одной мысли на другую.

Персонаж перебивает окружающих.

Выражение нетерпения: персонаж демонстративно вздыхает, придирается, постоянно поднимает одну и ту же тему и т. д.

Персонаж трясет ногой или барабанит пальцами.

Персонаж озирается с широко раскрытыми глазами.

Возбужденная речь.

Персонаж не дает другим участвовать в разговоре.

Персонажу не хватает воздуха.

Неосмотрительные поступки.

Персонаж тянет и теребит на себе одежду.

Движения стопами: переставляет их, переступает, раскачивает ими и т. д.

Персонаж занимает руки: играет с ключами, крутит часы на запястье или обручальное кольцо на пальце и т. д.

Изменение положения рук: например, сначала персонаж держал их на поясе, потом стал потирать ладони, после чего стал размахивать руками.

Покусывание языка, губ или внутренней поверхности щек.

Прикосновения к окружающим предметам.

Персонаж раскачивается и пританцовывает на месте, как будто под музыку.

Персонаж многократно проводит рукой по волосам или потирает шею.

Персонаж проявляет нервозность, грызет ногти.

Неосмотрительные и необдуманные действия.

Переключение с одного занятия на другое, и ни одно не доводится до конца.

Персонаж забывает наводить порядок и возвращать вещи на место либо делает это впопыхах и кое-как.

Плохо даются дела, которые требуют усидчивости, например написание доклада по учебе или изучение делового отчета.

Легкое проявление агрессии.

Склонность к перепадам настроения.

Неорганизованность.

Опоздания.

Ощущение прилива энергии.

Ощущение вибрации или жужжания внутри.

Спонтанное желание совершить пробежку, попрыгать, быстро походить или заняться другой физической активностью.

Внутреннее ощущение пульсации.

Учащенное сердцебиение.

Выброс адреналина.

Беспокойство в руках и ногах.

Чувствительность к свету, звукам, тактильным источникам и запахам.

Напряжение в мышцах.

Интенсивная работа органов чувств.

Персонажу требуются источники энергии, он их ищет.

Внимания героя хватает ненадолго.

Трудно сосредоточиться.

Постоянное ощущение скуки.

Мысли бегают.

Неспособность расслабиться.

Трудно заснуть.

Персонаж крайне наблюдателен и замечает все, что происходит вокруг.

Чувство вины и стыд из-за того, что герой не может делать дела так же, как все нормальные люди.

Самоедство.

Персонаж не чувствует себя частью общества из-за того, что отличается от него.

Сильные эмоции.

Персонаж живет сегодняшним днем и не задумывается о будущем.

Герой беспокоится о мнении окружающих о нем.

Персонаж пытается угадать и продемонстрировать поведение, которого от него ожидают.

Персонаж прикладывает усилия, чтобы оставаться неподвижным: сплетает пальцы, скрещивает ноги и т. д.

Непрерывное щелканье ручкой, перебирание пальцами, постукивание ногой.

Во время разговора герой предпочитает отмалчиваться.

Персонаж слишком часто улыбается и кивает.

Персонаж торопливо сглатывает.

Персонаж изображает интерес, но окружающие считают, что он делает это слишком заметно.

После вынужденного периода спокойствия, например в школе, персонаж чрезмерно активен.

Избыток энергии сбрасывается в нервных тиках.

Даже если персонаж неподвижно стоит, по нему видно, что он переполнен энергией.

Персонаж чересчур взволнован или встревожен.

Дергаться, резко двигаться, шевелиться, нахлынуть, болтать, нагнетать, устремляться, заряжать, набирать обороты, стиснуть, устремляться, лепетать, ловить, расхаживать, пронестись, рвануться, ринуться, грянуть, перебивать, теребить, скорчиться, будоражить, продвигать, задействовать, досаждать, дотрагиваться, натолкнуться, хватать.

Возбуждение, тревога, любопытство, неповиновение, пыл, душевный подъем, смущение, приподнятость, чувство вины, нетерпеливость, незащищенность, перепады настроения, нервозность, облегчение, негодование, удовлетворение, ненависть к себе, неуверенность, неловкость, беспокойство.

Высидеть на встрече.

Посетить религиозную службу.

Прослушать лекцию.

Работать за компьютером.

Присутствовать на протяжении всей свадьбы, похорон или другого формального мероприятия.

Внимательно слушать кого-то в течение долгого времени.

Выполнить «скучное» задание, например чтение книги.

Содержать рабочее место в чистоте и порядке.

Не опаздывать на прием или мероприятие.

Грамотно распределять время при работе над задачей.

Спокойно проводить время с партнером, например отдыхать на пляже.

Навещать родственников, которые активным занятиям предпочитают сидение дома и разговоры.

Персонаж слышит, что о нем плохо отзываются: «Он не может усидеть на месте», «Она ни к чему не относится всерьез», «Он ведет себя по-детски» и т. д.

Персонаж получает травму, которая ограничивает его подвижность, например ломает ногу.

Персонаж пропускает важную встречу из-за забывчивости или неорганизованности.

Персонажу делают выговор за постоянные опоздания.

Персонаж импульсивно отправляется в путешествие, никого об этом не предупредив, и попадает в чрезвычайную ситуацию.

Поддавшись энтузиазму, персонаж попадает в опасную ситуацию.

Из-за откладывания задания на потом персонажу не хватает времени на его выполнение.

Возникает напряженность в отношениях с родственниками и друзьями, которые не понимают героя.

Случайно персонаж ломает что-то ценное.

Бездумные поступки персонажа повлекли серьезные последствия для него или окружающих.

Подсказка писателю. Гиперактивность может стать для персонажа источником проблем и повлечь за собой неприятные эмоции и последствия. Однако, чтобы воспользоваться этим усилителем, у вас должны быть веские основания. Для максимальной убедительности позаботьтесь о том, чтобы у гиперактивности персонажа была предыстория, или найдите другую причину, чтобы оправдать его поведение.

Определение. Гипноз – это введение человека в измененное состояние сознания, в котором он становится чрезвычайно внушаемым. В этой словарной статье описаны возможные варианты этого состояния в разных обстоятельствах (гипноз на сеансе психотерапии, во время представления на сцене и т. д.), а также реакции, которые оно может вызвать. Художественная литература предполагает свободу в описании гипнотического состояния. Однако мы рекомендуем изучить, какие проявления возможны, а какие нет, чтобы избежать неправдоподобия.

Нахмуренные брови.

Вялое лицо.

Исчезновение эмоций с лица по мере погружения в транс.

Редкое моргание.

Движение глаз под опущенными веками.

Редкое глотание слюны.

Неподвижность.

Побледнение или покраснение кожи из-за изменения кровообращения.

Расслабление плеч.

Тело становится обмякшим.

Персонаж сидит, и его тело будто обвисает.

Руки свисают по бокам.

Голова болтается из стороны в сторону или падает вперед.

Отсутствие реакции на громкие звуки.

Пропадают нервные тики и подергивания, которые обычно одолевают персонажа.

Когда глаза героя открыты, его взгляд ничего не выражает или обращен в себя в ожидании указаний.

Покрасневшие глаза.

Персонаж реагирует на указания гипнотизера с небольшой задержкой.

Герой механически отвечает на вопросы.

Поведение персонажа меняется в зависимости от указаний гипнотизера или под влиянием определенного внешнего раздражителя: звука, слова, фразы, действия.

Персонаж реагирует на сенсорные раздражители, которые ему лишь чудятся (поведение, соответствующее эмоциональному триггеру).

Герой пишет ответы на вопросы, не включаясь эмоционально.

Безэмоциональный голос.

Податливость, персонаж во всем соглашается с гипнотизером.

Герой описывает, что он видит, если его об этом попросить.

Выражение лица героини меняется в соответствии с эмоциями, которые ей внушаются, – например, в соответствии с радостью или эйфорией появляется улыбка.

Персонажа бросает в дрожь, если ему внушаются сильные отрицательные эмоции.

Герой сразу успокаивается, когда гипнотизер этого требует или подбадривает его.

Полный покой.

Замедленное сердцебиение.

Расслабленные мышцы.

Покалывание в определенных частях тела.

Усиленное слюноотделение.

Пониженная восприимчивость к боли.

Измененное восприятие очертаний, размеров и цвета предметов.

Легкие судороги в мышцах.

Медленное дыхание.

Повышение температуры тела и ощущение жара.

Тяжесть в конечностях.

Замутненное или туннельное зрение.

Общее ощущение тяжести.

Рефлекторные реакции в соответствии с эмоциями, которые внушает гипнотизер (от страха персонаж начинает часто дышать, во время душевного подъема чувствует, как расширяется грудная клетка, и т. д.).

Трудно избавиться от мыслей и сосредоточиться на словах и действиях гипнотизера.

Сопротивление гипнозу (если персонажу страшно).

Старания перестать тревожиться или бояться гипноза.

Скептический настрой, неверие в гипноз.

Ощущение погружения в дрему.

Уменьшение тревоги и напряженности.

Состояние, близкое к сновидению.

Открытость к внушению (вместе с тем сохраняется осознание происходящего и власть над собой).

Огромное сосредоточение.

Всплывают воспоминания, которые персонаж считал утраченными.

Возникает ощущение реальности того, что внушается персонажу.

Потеря чувства времени.

Персонаж испытывает эмоции, которые соответствуют тому, что описывает гипнотизер.

Герой может отключить или изменить испытываемые эмоции по команде, например перейти от испуга к спокойствию, если гипнотизер убеждает, что бояться нечего.

Переживание событий прошлого без эмоционального вовлечения в них.

Усиление творческого мышления и воображения.

Повторное проживание боли.

Выход из гипноза в хорошем расположении духа (если такое указание дал гипнотизер).

Визуализации или образы светлого будущего (если этого требует гипнотизер).

Возвращение воспоминания без сопутствующих отрицательных эмоций (согласно указанию этичного гипнотизера) или его забывание (если гипнотизер неэтичен).

Несоблюдение указаний (расслабиться, слушать голос гипнотизера и т. д.).

Сосредоточение на чем-то, что отвлечет от гипноза и не позволит ему поддаться.

Шевеление или ерзание вместо того, чтобы сохранять неподвижность.

Открывание глаз вопреки указанию держать их закрытыми.

Намеренное сохранение напряжения в теле.

Персонаж двигается на кресле.

Герой причиняет себе боль, чтобы не выпасть из реальности (щипает себя, кусает внутреннюю поверхность щеки и т. д.).

Героиня говорит и прерывает гипнотизера.

Персонаж утверждает, что гипноз на него не действует.

Умиротвориться, смягчиться, отпустить, расслабиться, зажмурить, успокоиться, визуализировать, сосредоточиться, уплывать, тонуть, ронять, дышать, вдыхать, выдыхать, исполнять, подчиняться, соглашаться, поддаваться, оседать, устраиваться, обмякать, разваливаться, облокачиваться, чувствовать, говорить, излагать, отвечать.

Возбуждение, досада, предвкушение, предчувствие, решимость, сомнение, ощущение нависшей угрозы, пыл, страх, фрустрация, чувство вины, душевная боль, нервозность, беспомощность, нерешительность, грусть, скептицизм.

Подавлять болезненные воспоминания.

Сопротивляться внушениям гипнотизера.

Сохранять контроль.

Хранить секреты.

Отличать собственные мысли и эмоции от тех, которые внушил гипнотизер.

Согласиться с близкими людьми, желание которых противоречит тому, что персонажа обязали делать под гипнозом.

Поддаться гипнозу (если персонаж относится к нему скептически).

Персонажу дают команду забыть что-то важное.

Персонажу не удается погрузиться в состояние гипноза.

Персонаж вынужден заново проживать ситуацию, о которой хотел бы забыть.

Персонаж не может пошевелиться.

Гипнотизер вызывает у персонажа недоверие.

Под гипнозом персонажу внушили плохую мысль.

В состоянии гипноза персонаж делится секретными сведениями.

После гипноза у персонажа развивается странная реакция на некоторые раздражители.

Персонажа убеждают причинить вред себе или окружающим.

Персонажа вводят в состояние гипноза вместо анестезии для выполнения медицинского вмешательства, но он приходит в себя слишком рано.

Во время сеанса герой осознает, что находится под гипнозом.

Гипноз не достигает поставленной цели (избавиться от воспоминания, справиться с навязчивой привычкой или зависимостью и т. д.).

Под гипнозом героиня подписывает юридически обязывающий документ.

Персонажа не вывели из состояния гипноза.

Запись с конфиденциальной информацией, озвученной во время сеанса, становится достоянием общественности.

Подсказка писателю. Если во время гипноза должна выйти на свет ранее неизвестная информация, позаботьтесь о том, чтобы до этого момента оставить подсказки для читателя. Тогда он будет готов к новой порции информации и сможет поучаствовать в раскрытии тайны.

Определение. Лучше всего человеческий организм функционирует, когда уровни гормонов находятся в оптимальном соотношении. Отсутствие баланса в соотношении этих веществ может привести к серьезным физическим, психологическим и эмоциональным последствиям для персонажа. Подобная внутренняя нестабильность может быть вызвана множеством различных причин, к которым относятся диеты, продолжительный стресс, некоторые аутоиммунные заболевания, медицинские препараты и менопауза. Точную информацию о двух распространенных причинах гормонального дисбаланса можно найти в разделах «Пубертат» и «Беременность».

Необъяснимое изменение веса.

Неравномерное распределение жира или его отложение в неожиданных местах.

Выпадение волос или их рост в новых местах.

Ночная потливость.

Опухшее лицо.

Нерегулярная менструация.

Грузные движения.

Уменьшение мышечной массы.

Изменение типа кожи: она становится более сухой, жирной и т. д.

Желтушность.

Проблемы со сном.

Глаза отекшие или навыкате.

Потемнение кожи.

Большое количество высыпаний.

Отеки в ногах и ступнях.

Выбор удобной одежды вместо нарядной.

Слезливость.

Частые походы в туалет.

Проблемы с зачатием.

Отрешенный вид.

Персонаж остро реагирует на внешние раздражители, такие как запахи и звуки, которые раньше его не беспокоили.

Болезненные эмоциональные реакции и всплески эмоций.

Развитие пищевой непереносимости.

Персонаж изучает информацию о гормонах и строении организма, чтобы понять, что с ним происходит.

Персонаж изменяет диету, чтобы улучшить самочувствие.

Персонаж прибегает к народной медицине, чтобы купировать симптомы.

Персонаж больше занимается спортом.

Персонаж принимает лекарства, чтобы справиться с симптомами.

Персонаж часто посещает врача.

Повышенная тревожность.

Изменение либидо.

Негативное влияние на половую сферу, например эректильная дисфункция или сухость влагалища.

Мышечные спазмы и судороги.

Изменение дефекации.

Ощущение обезвоживания.

Тяга к определенным продуктам.

Изнуренность.

Покалывание в пальцах.

Чувствительность молочных желез.

Мигрень.

Неутолимое чувство голода или жажда.

Озноб.

Острая боль в области таза.

Головокружение.

Учащенное сердцебиение, повышенное давление.

Чувствительность к жаре или холоду.

Беспокойство.

Неприятные ощущения, боль или повышенная чувствительность в местах, которые раньше не беспокоили.

Трудности с концентрацией внимания.

Затуманенное восприятие.

Персонаж убеждает себя, что симптомы исчезнут.

Герой ощущает себя непривлекательным и нежеланным.

Раздражительность, героиню легко вывести из себя.

Перемены настроения и эмоциональная нестабильность.

Стыд или смущение из-за изменений, происходящих с телом.

Отрицание происходящего.

Персонаж понимает, что что-то не так, но не знает, что именно.

Желание ускорить происходящее и положить изменениям конец.

Ощущение, что никто тебя не понимает.

Паранойя (ощущение, что за тобой пристально наблюдают).

Небывалая эмоциональная уязвимость.

Персонаж опасается, что у него обнаружится серьезное психическое расстройство.

Герой считает, что умирает.

Персонаж испытывает апатию во всех сферах жизни или в определенных, таких как работа, учеба, семейная или сексуальная жизнь.

Героиня опасается, что ее романтический партнер ее покинет.

Проблемы с памятью.

Развитие депрессии.

Персонаж задерживается в офисе допоздна из-за бессонницы, но объясняет это необходимостью наверстать отставание в работе.

Отказ от половой жизни.

Персонаж регулярно берет больничный на работе или в учебном заведении.

Герой часто приводит оправдания и придумывает отговорки, объясняя свою подавленность.

Симптомы списываются на плохое питание или недостаток отдыха.

Изменение рациона в попытках остановить изменения в своем теле.

Избегание друзей или членов семьи, которые могут заметить происходящие изменения и поднять этот вопрос.

Зацикленность на таких симптомах, как повышенный холестерин или пониженный сахар в крови.

Излишнее внимание занятиям спортом.

Попытки скрыть происходящие изменения (героиня начинает носить шляпу, чтобы прикрыть поредевшие волосы, носит мешковатую одежду, чтобы замаскировать набор веса, прячет воспаления под макияжем и т. д.).

Персонаж носит тонкую одежду (если страдает от приливов).

Герой пробует новые способы ухода за собой, в частности при умывании лица, во избежание высыпаний.

Жаждать, колебаться, потеть, впадать в ярость, огрызаться, кричать, вопить, рыдать, всхлипывать, прятаться, отвлекаться, замыкаться в себе, исчезать, отступать, спорить, меняться.

Возбуждение, гнев, тревога, предчувствие, замешательство, подавленность, безысходность, неудовлетворенность, эйфория, счастье, незащищенность, перепады настроения, нервозность, ностальгия, паранойя, грусть, стыд, неуверенность, неловкость, беспокойство.

Заниматься сексом.

Заниматься спортом (если это причиняет боль, из-за отсутствия энергии или изменения веса).

Влезть в старые наряды или найти новую одежду, в которой персонаж будет хорошо себя чувствовать.

Придерживаться диеты.

Сохранять положительное отношение к жизни.

«Наводить красоту» и/или общаться.

Ладить с другими людьми, особенно если требуется проявлять к ним терпение.

Находиться в центре пристального внимания, которое сосредоточено на внешнем виде и достижениях, результатах работы (например, если персонаж является политиком или знаменитостью).

Выполнять обязанности, которые отнимают много сил, такие как уход за малышами или выступление на сцене.

У персонажа диагностируют серьезную причину, которая вызвала гормональный дисбаланс, например опухоль или болезнь.

Частые конфликты с близкими из-за эмоциональной нестабильности.

Вынужденно проходя лечение от гормонального дисбаланса, героиня узнает о своей беременности.

Персонаж теряет сознание или нуждается в медицинской помощи в общественном месте.

Когда нервы героя и так на пределе, возникают дополнительные источники проблем: вызов в школу, назревающий конфликт на работе и т. д.

Героиня не может забеременеть.

Персонаж получает выговор на работе за частое отсутствие или опоздания.

Персонаж понимает, что его гормональный дисбаланс является хроническим.

От персонажа уходит романтический партнер.

Подсказка писателю. Гормональный дисбаланс зачастую влияет на настроение персонажа. Подумайте, как эмоциональное состояние героя может привести к незапланированным конфликтам дома, с коллегами и с друзьями.

Определение. Если на персонажа оказывается давление, значит, его подталкивают к определенному поступку или принятию решения, когда он к этому еще не готов. Нередко ситуация дополняется требованиями к персонажу поступить в соответствии с чужими ожиданиями.

Признаки нервозности и дискомфорта: персонаж ерзает, грызет ногти, быстро постукивает пальцами по ноге, проводит рукой по волосам, потирает шею и т. д.

Персонаж задает вопросы, чтобы собрать больше информации.

Персонаж смотрит в пол и плотно сжимает губы.

Персонаж обнимает себя руками.

Персонаж делает медленные вдохи.

Персонаж часто сглатывает.

Изменения позы.

Расхаживание.

Облизывание и покусывание губ.

Персонаж замолкает.

На лбу персонажа, вокруг рта и около глаз появляются морщины.

Усиление потоотделения.

Персонаж вздергивает плечи к ушам.

Персонаж концентрируется на месте, предмете, человеке или символе, которые ассоциируются у него с выбором или действием.

Потирание ладоней одна о другую.

Заторможенные движения.

Персонаж постоянно теребит кольцо, пуговицу или другой предмет.

Поглаживание предплечья ладонью.

Персонаж то скрещивает ноги, то снова ставит их прямо.

Вытирание потных ладоней о штаны.

Одергивание на себе одежды, будто в ней неудобно.

Персонаж расстегивает воротник или ремень.

Персонаж крепко сжимает значимый для него предмет, словно надеясь получить от него силы.

Персонаж взвинчен или легко пугается.

Персонаж часто смотрит на часы.

Персонаж постоянно проверяет телефон или почту в поисках новых сообщений.

Персонаж забывает поесть.

Персонаж бездумно переключает телеканалы или листает социальные сети.

Персонаж перестает придерживаться распорядка дня.

Избегание человека, оказывающего давление на персонажа.

Затягивание принятия решения, чтобы выиграть немного времени.

Поиск оправданий за откладывание принятия решения.

Попытки снять с себя ответственность за принятие решения или прийти к компромиссу.

Персонаж легко отвлекается во время разговора.

Герой уходит в себя и смотрит в пустоту.

Просьбы о дополнительном времени на рабочие или учебные задачи.

Прием снотворных.

Обращение за советом к окружающим.

Оборонительное или агрессивное отношение к человеку, оказывающему на персонажа давление.

Срывы из-за мелочей.

Тяжесть в груди и в животе.

Избыток сил, из-за которого персонаж не может усидеть на месте.

Неутолимые голод и жажда.

Потеря аппетита.

Учащенное дыхание.

Бурление в животе.

Боли в желудке.

Учащенное сердцебиение.

Покалывание в руках и ногах.

Головокружение.

Бессонница.

Чувство повышения температуры.

Изжога.

Язва.

Персонаж медлит и тянет время.

Обдумывание возможных вариантов.

Ощущение, что время стремительно улетает.

Страх приближения срока, когда необходимо принять решение.

Ощущение неспособности и неготовности решить.

Усиление фрустрации.

Паника.

Сожаление о действиях, которые привели к нынешней ситуации (из-за того, что с кем-то общался, вовремя не ответил отказом и т. д.).

Ощущение, что не вправе решать, или сомнения в способности поступить правильно.

Попытки представить, что сделали бы на этом месте другие люди.

Взвешивание всех за и против.

Страх подвести других.

Фрустрация, негодование или гнев по отношению к человеку, который оказывает давление.

Беспокойство, что события будут развиваться наихудшим образом.

Персонаж принимает решение, а потом отказывается от него.

Герой обосновывает решение или план действий тем, что он понравится другим людям.

Натянутая ухмылка.

Персонаж притворяется расслабленным или спящим, как будто никакой срочности нет.

Герой загружает себя физическими занятиями, например тренировками или домашними делами.

Шутки над ситуацией, как будто она не является проблемой.

Ложь, что продвинулся в принятии решения.

Незаметное изменение темы разговора, если он касается ситуации.

Персонаж утверждает, будто ждет новые сведения.

Персонаж проводит больше времени в одиночестве.

Персонаж заедает стресс.

Персонаж потребляет больше алкоголя, чем обычно.

Избегать, ускользать, игнорировать, оттягивать, откладывать, оправдываться, склоняться, замяться, отвлекаться, притворяться, торговаться, выдыхать, страшиться, глубоко дышать, колебаться, раздумывать, переживать, отказываться, взвешивать, рассуждать, отстраняться, терзаться, волноваться, цепенеть, огрызаться, горячиться, взрываться.

Возбуждение, тоска, тревога, внутренняя противоречивость, замешательство, отчаяние, сомнение, ощущение нависшей угрозы, страх, взвинченность, чувство вины, чувство неполноценности, незащищенность, запуганность, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, нерешительность, неуверенность, беспокойство.

Спокойно реагировать на новые источники стресса.

Расслабляться и легко относиться к жизни; наслаждаться книгой, фильмом или настольной игрой в кругу семьи.

Оставаться вовлеченным и внимательным в личных отношениях.

Вовремя выполнять ежедневные дела и профессиональные обязанности, чтобы они не накапливались.

Не забывать о назначениях и встречах.

Следить за артериальным давлением.

Принять решение, которым все будут довольны.

Поддерживать человека, которому также приходится нелегко.

Строить планы на будущее.

Срок принятия решения сокращается.

Начальник требует объяснить причины рассеянности.

Персонаж забывает выполнить серьезное обязательство, что влечет за собой трудности на работе или дома.

Персонаж выходит из себя из-за мелочи.

Перед героиней возникает еще одна проблема, которую она должна решить.

Положение персонажа становится все более серьезным или сложным из-за того, что он до сих пор не начал действовать.

Эмоциональная нестабильность героя приводит к напряженности в отношениях с супругой, близким родственником или ребенком.

Приходится регулярно встречаться с человеком, который оказывает давление на героиню.

Персонаж подвергается критике, которая заставляет его сомневаться в своих способностях.

Чтобы поскорее решить проблему, герой принимает импульсивное решение, что приводит к катастрофическим последствиям.

Подсказка писателю. Когда речь заходит о таком усилителе эмоции, как давление, то приходит в голову прежде всего давление со стороны сверстников. Но может быть и множество других случаев, когда на персонажа давят. Так, его могут заставлять серьезно изменить жизнь; отрицать правду вопреки его собственному убеждению, изменить своим нравственным принципам, совершить предательство или аморальный поступок, отказаться от мечты. Список можно продолжать бесконечно. Реакция героя также будет зависеть от того, сколько времени ему отведено. Какие бы обстоятельства вы ни описывали, рассмотрите все возможные внешние источники давления на персонажа и порождаемый этим давлением внутренний конфликт.

Определение. Эмоциональный подъем и (нередко) сексуальное возбуждение в связи с появлением нового объекта интереса. У мужчин и женщин желание может проявляться по-разному. Данная словарная статья посвящена главным образом общим проявлениям, свойственным обоим полам. Вы найдете больше идей в словарной статье «Влечение».

Приподнятая голова и неотрывный взгляд глаза в глаза.

Брови опускаются и сводятся, когда персонаж пытается оценить ситуацию по внешним проявлениям.

Взгляд фиксируется и удерживается на интересующем человеке.

Персонаж забывает, что делал (внимание поглощено человеком, пробуждающим желание).

Персонаж выпрямляется, особенно если объект желания проявляет к нему интерес.

Глаза выглядят сфокусированными.

Влекущий взгляд.

Прикосновения к своему лицу или шее (персонаж проводит пальцами по подбородку, потирает бровь, постукивает по губе и т. д.).

Персонаж бросает дело, которым был занят, или своих собеседников.

Персонаж наклоняется в сторону источника интереса.

Приоткрытые губы.

Яркий румянец, заливающий щеки.

Персонаж оттягивает вырез одежды, прикасаясь к голой коже.

Персонаж поднимает голову, открывая шею.

Персонаж оглядывается, чтобы узнать, не заметил ли кто-нибудь его реакции (особенно если это неподходящее место для демонстрации влечения или есть элемент опасности).

Пристальный взгляд, блуждающий по желанному человеку и изучающий каждую его черточку.

Персонаж теребит на себе одежду, потому что его бросило в жар.

Персонаж перестает реагировать на окружающих (не отвечает на вопрос, отходит в сторону и т. д.).

Персонаж играет с украшениями (крутит кольцо на пальце, трогает кулон и т. д.).

Жесты самоуспокоения (персонаж гладит одну свою руку другой, перебирает волосы и т. д.), если невозможно взаимодействовать с человеком, которого он желает.

Персонаж приближается к человеку, который его привлекает.

Признаки беспокойства при невозможности проявить свои чувства (из-за присутствия других людей, наличия каких-то обязанностей в данный момент и т. д.).

Игнорирование других дел или людей.

Вторжение в личное пространство объекта желания (или приглашение его в свое пространство).

Игривые проявления дружелюбия, которые переходят в физический контакт (например, взятие за руку) или становятся более интимными (если объект дает понять, что это допустимо и одобряемо).

Тесное сближение, использование тела для максимально возможного сокращения дистанции.

Более мягкий или хриплый голос.

Намеки или кокетство в разговоре.

Поиск возможностей остаться наедине с этим человеком.

Повышение температуры тела; персонажу становится жарко.

Учащение сердцебиения (пульс ускоряется).

Чувствительность к прикосновениям.

Ощущение покалывания в груди, руках или эрогенных зонах.

Набухание некоторых частей тела (губ, паха и т. д.) в ответ на возбуждение.

Трепетание в груди или животе.

Ощущение расслабления, когда напряжение спадает.

Рефлекторное сглатывание из-за усилившегося слюноотделения.

Жар в лице (румянец).

Учащенное дыхание.

Повышенное внимание к голосу, движениям и возможным сигналам объекта желания – персонаж пытается уловить признаки интереса к себе.

Желанный человек занимает все более важное место в сознании персонажа.

Персонажа привлекают черты желанного человека, что только усиливает его эмоции.

Сексуальные мысли.

Герой начинает осознавать реакцию своего тела на другого человека.

Персонаж замечает в желанной персоне особенности, на которые раньше не обращал внимания.

Становится трудно сосредоточиться на чем-то другом.

Приятная взвинченность.

Персонаж полностью живет текущим моментом, любые другие мысли и заботы уходят на второй план.

Утрата чувства времени.

Острое чувство безотлагательности.

Ощущение, что теряешь контроль над собой, но это возбуждает.

Обострение эмоций.

Проигрывание в голове возможных сценариев развития отношений или фантазии об интересующем человеке.

Опора на интуицию, а не на логику или длительные размышления.

Необъективное отношение к желанному человеку.

Разыгрывание неприступности (персонаж притворяется незаинтересованным).

Попытки обуздать эмоции во внутреннем диалоге (если сейчас не время или не место для чувств).

Рационализация – персонаж убеждает себя, что поддаться искушению нормально.

Персонаж слегка поворачивается, чтобы иметь возможность наблюдать за своим объектом желания боковым зрением.

Персонаж меняет позу или чем-то прикрывается, чтобы скрыть желание (если возбуждение носит сексуальный характер).

Взгляд устремлен вдаль, герой активно избегает встречаться глазами с привлекающим его человеком.

Медленная речь, тщательный выбор слов.

Сосредоточение на своем дыхании, чтобы успокоиться.

Встряхивание всем телом (словно в попытке сбросить с себя проявления возбуждения).

Персонаж мысленно напоминает себе, что нужно казаться незаинтересованным.

Герой задает вопросы, чтобы отвлечь внимание от своей реакции на желанного человека.

Смена темы разговора или использование методов восстановления контроля над собой (персонаж встает, чтобы подать напитки гостям, занимается делом, требующим сосредоточения, и т. д.).

Поиск предлога для ухода (чтобы избежать опасности поддаться искушению).

Избегание источника своего возбуждения.

Персонаж делает вид, будто его мысли заняты другим человеком, кого допустимо желать (жену, партнершу и т. д.).

Возбуждать, взвинчивать, интересовать, будоражить, подстегивать, торопить, притягивать, влечь, провоцировать, усиливать, подбадривать, побуждать, разжигать, подхлестывать, подталкивать, будить, создавать, поднимать, воспламенять, стимулировать, побуждать, захватывать, подпитывать, успокаивать, вливать, пробуждать, возрождать, оживлять, препятствовать, заводить, укреплять, вспыхивать, привлекать, встряхивать, покорять, согревать, пылать, нуждаться, дразнить, вожделеть.

Досада, предвкушение, уверенность в себе, желание, решимость, разочарование, неудовлетворение, пыл, душевный подъем, эмоциональная истощенность, смущение, приподнятость, фрустрация, нетерпеливость, устремленность, вожделение, нервозность, одержимость, ненависть к себе, неуверенность.

Полностью сосредоточиться на работе или задаче, когда объект желания находится поблизости.

Сохранять верность жене, мужу или другому значимому человеку.

Сохранить свое желание в тайне (если персонажу не следует сближаться с этим человеком).

В состоянии желания сосредоточиться на обыденном занятии, например участии в собрании или болтовне с соседом.

Выполнять обещания, которые противоречат истинному желанию.

Взяться за обязанности, которые позволят отвлечься от интересующего человека.

Сохранять умственную и эмоциональную вовлеченность во взаимодействии с другими людьми, когда рядом оказывается желанный человек.

Замаскировать последствия своего возбуждения (рассеянность, предвзятость, физические проявления и т. д.) в обществе людей, которые хорошо знают персонажа.

Поставить эмоции под контроль разума.

С той или иной степенью убедительности отрицать свои чувства.

Быть честным в отношении своих чувств (если желание необходимо сохранить в тайне).

Персонажа связывает обязательство, из-за которого ему нельзя добиваться желанного человека.

Тот же человек разжигает еще чьи-то чувства, и возникает конкуренция.

Герой испытывает возбуждение, когда за ним наблюдают.

Эмоции достигают такой силы, что персонаж не замечает явной опасности или угрозы.

Приходится работать в тесном контакте с коллегой, который явно флиртует.

Персонаж утратил здравость суждений, и его использовали.

Героя возбуждает человек, который, в общем-то, не в его вкусе, что вызывает внутреннюю борьбу и попытки найти ответ в своей душе.

Интерес персонажа остается без ответа.

Персонаж оказывается на мероприятии вместе с бывшей (например, на свадьбе их общего ребенка), и прежние чувства вспыхивают снова.

Подсказка писателю. Имейте в виду, что внимание и мысли персонажа, глазами которого вы смотрите на происходящее, прикованы к желанному человеку и его чувства предельно обострены. Этот человек является центром всех мыслей, действий и реакций персонажа, что требует соответствующего описания.

Определение. Это навязчивая потребность в определенных веществах, отказ от приема которых вызывает острые физиологические проявления. Зависимость может возникать от многих веществ, но эта словарная статья посвящена исключительно зависимости от запрещенных препаратов. Сопутствующую информацию см. в статьях «Похмелье» и «Абстиненция».

Частое пребывание в одурманенном состоянии.

Отрицание проблемы.

Небрежность в уходе за собой (неопрятные волосы, пожелтевшие зубы, обломанные ногти и т. д.).

Кожа землистого цвета.

Налитые кровью, остекленевшие, тусклые или красные глаза.

Расширенные или суженные зрачки.

Нарушение координации и замедленная реакция.

Маниакальная активность.

Быстрая потеря или набор веса.

Запах изо рта, от одежды или от кожи.

Дрожь в руках и потливость.

Судорожные движения.

Невнятная речь.

Трудности с концентрацией внимания при разговоре (персонаж теряет нить).

Герой забывает поесть.

Избыточный сон (или бессонница).

Пропуски встреч или общественных мероприятий.

Финансовые трудности, в частности просрочки с арендной платой или конфискация автомобиля.

Персонаж распродает вещи за наличные или опустошает свой банковский счет.

Герой занимает деньги (приводя множество объяснений).

Героиня крадет деньги (или драгоценности, чтобы обменять их на наличные).

Пренебрежение обязанностями на работе или в учебе.

Трудности с поддержанием конструктивных отношений.

Персонаж рвет со старыми друзьями и прибивается к группам людей с зависимостями.

Неспособность долго работать на одном месте.

Отрешенный вид.

Избегание зрительного контакта.

Совершение правонарушений или участие в преступной деятельности.

Вождение в нетрезвом виде.

Рискованные поступки.

Эмоциональная неустойчивость и вспышки гнева.

Персонаж манипулирует людьми, чтобы получить желаемое.

Переизбыток драматических событий в жизни.

Созависимое поведение.

Нечестность и обман.

Нарушение своих моральных принципов.

Затворничество.

Иррациональность.

Невыполнение данных обещаний.

Персонаж становится безответственным и ненадежным.

Гиперактивность или скачущее настроение.

Вялость или дурнота.

Ухудшение зрения.

Сухость во рту.

Ощущение приятной легкости во всем теле или, наоборот, тяжесть в руках, ногах и голове.

Подергивания нервов и мышц.

Обострившаяся чувствительность к звукам, фактурам, вкусам и запахам.

Ощущение мурашек по коже.

Невыносимая потребность в веществе в период отказа от него (тревога, боль, ломота и т. д.).

Фиксация на предмете зависимости.

Необходимость увеличивать дозу, чтобы получить те же ощущения, для которых раньше хватало меньшего количества вещества.

Отсутствие мотивации.

Скачки настроения или агрессивность.

Провалы в памяти и неспособность вспомнить, чем занимался в течение долгих периодов времени.

Искаженное восприятие времени (ощущение, что оно замедлилось или ускорилось).

Помутнение сознания.

Поиск виноватых; персонаж снимает с себя ответственность за свои поступки.

Чувство вины или сожаления.

Жалость к себе и самоедство.

Суицидальные мысли.

Отрицание проблемы.

Выдумывание оправданий за свое отсутствие, забывчивость или опоздания.

Персонаж лжет, будто он чист, или признается, что когда-то употреблял запрещенные вещества, но уже бросил.

Избегание общения с друзьями и коллегами (чтобы скрыть зависимость).

Тактики сбивания со следа; персонаж пытается внушить близким чувство вины, чтобы избежать обвинений.

Персонаж носит одежду с длинными рукавами, объясняет все свои «странности» стрессом на работе, болезнью и т. д.

Использование глазных капель, мятных леденцов или жидкости для полоскания рта, чтобы скрыть неприятные запахи и другие красноречивые признаки.

Персонаж утверждает, что ему необходимо больше личного пространства.

Действия по сокрытию зависимости (персонаж резко пропадает, устраивает в доме тайники и т. д.).

Симптомы абстиненции.

Потеть, подрагивать, трястись, дрожать, ерзать, дергаться, бегать (о глазах), огрызаться, спорить, лгать, изворачиваться, манипулировать, бормотать, говорить невнятно, закрываться, зацикливаться, желать, тосковать, жаждать, умолять, испытывать зуд, прятаться, таиться, скрывать, красться, прикрывать, цепляться, погружаться, трепетать.

Тоска, тревога, озлобленность, внутренняя противоречивость, неповиновение, отрицание, отчаяние, решимость, опустошенность, обескураженность, сомнение, пыл, приподнятость, страх, чувство вины, нетерпеливость, незащищенность, раздражительность, устремленность, мука, одержимость, беспомощность, сожаление, нерешительность, угрызения совести, удовлетворение, ненависть к себе, стыд, никчемность.

Прекратить употребление запрещенных веществ.

Устроиться на работу, где необходимо проходить проверку на вещества и алкоголь.

Удержаться на работе (из-за частых отсутствий, невозможности положиться на персонажа и т. д.).

Простить себя.

Усвоить конструктивные приспособительные механизмы реакции на стресс, психологическую травму и провоцирующие факторы.

Вернуть доверие близких.

Осуществить мечту всей жизни.

Добиться опеки над ребенком.

Отложить деньги на будущее.

Честно признать свою зависимость.

Заботиться о ком-то.

Из-за задержки в поездке персонажу трудно получить свою дозу.

Семейные мероприятия, такие как похороны или вечеринка по случаю рождения ребенка, оставляют мало возможности для уединения.

Персонаж оказывается в новом месте, где не понимает, как раздобыть привычное вещество.

В ходе рутинной проверки персонажа останавливает дорожная полиция, когда у него при себе запрещенные вещества.

Уличение во лжи (или персонаж забывает, что он кому солгал).

Обвинение в краже денег.

Увольнение или исключение из учебного заведения.

Вмешательство (друзей и т. д.) с целью коррекции поведения.

Принуждение пройти реабилитацию, когда герой еще не готов к этому.

Персонаж приходит в себя в опасном месте и не понимает, как там очутился.

Персонаж лишается водительских прав и вынужден ездить на общественном транспорте.

Из-за ухудшения финансового положения достать вещество стало труднее.

Персонажа шантажируют, угрожая рассказать о его зависимости.

Задержание (за вождение в нетрезвом виде, непристойное поведение в общественном месте и т. д.).

Ультимативное требование завязать (жена угрожает уйти, родители обещают выгнать из дома, риск лишиться опеки над ребенком и т. д.).

Передозировка.

Подсказка писателю. Некоторые персонажи могут справляться с последствиями зависимости. Подумайте, какие поддерживающие факторы в окружении героя могут скрывать или сглаживать симптомы. Например, если у персонажа много денег, его расходы на пагубную привычку не так бросаются в глаза, а если есть кому за ним приглядеть (родные, помощники и т. д.), он сможет дольше сохранять презентабельный внешний вид и функциональность.

Определение. Изоляция – это положение, когда персонаж против воли оказывается отрезанным от людей. Изоляция может быть свойственна определенному месту (например, возникать только на работе), наблюдаться внутри группы (ситуация разлада в семье) или возникать в результате болезни, психического расстройства или принуждения. Отсутствие эмоциональной, психической и физической поддержки приводит к чувству одиночества, низкой самооценке и неудовлетворенным потребностям.

Взгляд вниз, избегание зрительного контакта.

Опущенный подбородок.

Вялое (или немного хмурое) выражение лица.

Мешки или темные круги под глазами.

Безвольно висящие руки.

Руки в карманах.

В походке не чувствуется энергии.

Согбенные плечи и впалая грудь.

Персонаж скрещивает руки и обхватывает себя за локти (имитируя поддержку).

Герой для самоуспокоения бессознательно растирает ладонью предплечье.

Персонаж часто сглатывает.

Персонаж проводит много времени в интернете.

Редкие выходы «на люди».

Избегание людей, которые стали причиной изоляции героя (например, попытки не попадаться на глаза жестокому супругу).

Короткие ответы на вопросы.

Голос, лишенный энергии и эмоций.

Неловкость при общении, поскольку не хватает опыта социальных взаимодействий.

Совершение покупок онлайн, а если офлайн, то только в периоды, когда в магазинах мало людей.

Неадекватные реакции при социальных взаимодействиях – например, персонаж не вовремя смеется или плачет.

Персонаж откашливается, прежде чем заговорить.

Персонаж одевается в темные или приглушенные цвета.

Персонаж не уделяет особого внимания своему внешнему виду.

Персонаж задергивает шторы или жалюзи.

Колебания, прежде чем обратиться к кому-то или ответить на вопрос.

Разговоры с самим собой.

Плохая осанка.

Нездоровое питание (фастфуд, полуфабрикаты и т. д.).

Появление навязчивой идеи или вредной привычки.

Нервные движения головой, руками или ногами.

Замена слов движениями головой, пожатиями плеч и жестами.

Персонаж слишком много смотрит телевизор.

Персонаж улыбается только губами.

Персонаж читает или играет в азартные игры, чтобы отвлечься.

Персонажу свойственны привычки, укрепляющие психическое здоровье (занятия спортом, волонтерство и т. д.).

Персонаж обращает внимание на вещи, которые остальные не замечают.

Выстраивание «отношений» на расстоянии – например, персонаж наблюдает, как живут другие люди.

Вспышки радости при случайных взаимодействиях (собака подошла, чтобы ее погладили, ребенок помахал из коляски и т. д.).

Болезненная чувствительность или невосприимчивость к сенсорным раздражителям.

Заметная потеря или прибавка в весе.

Отказ от занятий, которые раньше доставляли удовольствие.

Возникновение агорафобии или других страхов и тревог, связанных с людьми, общественными местами и взаимодействиями.

Ощущение напряжения в горле и шее.

Отсутствие чувства голода.

Апатия.

Повышенная потливость при общении с людьми.

Неспособность плакать.

Туман в глазах из-за частых слез.

Ощущение пустоты в груди.

Боли в теле.

Зацикленность на причинах изоляции.

Разговоры с самим собой.

Уход в воспоминания (о том, как жилось до изоляции).

Фантазии; персонаж мысленно конструирует реальность, где все иначе.

Персонаж с трудом остается мотивированным и сосредоточенным на своем деле.

Персонаж гадает, чем занимаются любимые люди или старые друзья.

Одержимость вещами, олицетворяющими то, чего персонаж лишен.

Размышления о том, что думают и чувствуют другие люди.

Страх осуждения или жалости.

Одиночество или безнадежность.

Увлечение теориями заговора.

Появление страха вождения автомобиля.

Самоедство (и, возможно, стремление причинить себе вред).

Сомнения в здравости своего ума.

Утрата чувства собственного «я».

Депрессия.

Поиск отговорок, чтобы не перезванивать или не приходить на мероприятие.

Избегание общественных событий под предлогом занятости.

Выдумки о своей социальной жизни, чтобы успокоить близких.

Ложь о планах на выходные или отпуск.

Персонаж берет на себя больше работы, чтобы было чем оправдать отсутствие отношений.

Персонаж притворяется интровертом, чтобы виновники его изоляции не получили удовлетворения.

Персонаж скрывает признаки невнимательного отношения, жестокого обращения или членовредительства.

Смотреть, хотеть, тосковать, отдаляться, отъединяться, избегать, увиливать, оправдывать, ускользать, прятать, изолировать, пренебрегать, проверять, удаляться, отступать, отстраняться, бороться.

Возбуждение, тревога, предчувствие, чувство, что тебя предали, подавленность, безысходность, обескураженность, ощущение нависшей угрозы, тоска по былому, зависть, одиночество, устремленность, обделенность вниманием, ностальгия, эмоциональная перегрузка, беспомощность, сожаление, грусть, ощущение недооцененности, никчемность.

Общаться с людьми и завязывать личную дружбу.

Разделять свои интересы с кем-то в реальном мире (а не только в интернете).

Ходить на свидания и сближаться.

По-настоящему радоваться выходным, что предполагает общение с родными и друзьями.

Обратиться за профессиональной помощью к врачу, полицейскому, психотерапевту (за неимением таковых или потому, что персонаж не имеет возможности связаться с ними).

Поддерживать связь с друзьями или родными.

Посещать спортивные мероприятия, концерты, музеи или другие места, где много людей.

Выводить домашнего питомца на прогулку.

Быть волонтером в общественных местах.

Исповедовать свою религию.

Использовать кого-то в качестве рупора своих идей.

Дать своим детям адекватные возможности для социализации.

Требуется экстренная медицинская помощь.

Персонаж становится свидетелем какого-то происшествия, о котором необходимо сообщить властям.

Потеря личного транспорта.

Герой лишился работы и вынужден искать новую.

Жизненный кризис, угрожающий привычной отчужденности, – например, один из родителей оказывается при смерти.

Необходимость справляться с трудной или опасной ситуацией без поддержки.

Персонаж осознает, что находится в токсичных отношениях и должен от них освободиться.

Приход чиновника социальной службы с проверкой.

У героя возникает зависимость.

Персонажа включают в число присяжных.

Подсказка писателю. Вынужденная изоляция отличается от добровольного уединения. Однако эта словарная статья пригодится вам и для ситуаций, когда герой самоизолируется из-за страха. Рано или поздно за такое поведение он может дорого заплатить. Однажды к персонажу придет осознание, как оторванность от людей мешает ему достичь своей цели. Он окажется перед выбором: сохранить status quo и отказаться от своей цели или бросить вызов страху, который мешает обратиться за помощью.

Определение. Это состояние приводит к снижению мыслительных функций – ухудшению памяти, осознанности, остроты мышления. Оно может быть тяжелым, сильно затрудняющим повседневную жизнь, или легким. Чаще всего когнитивное угасание сопутствует старению и психическим расстройствам, например болезни Паркинсона, слабоумию и болезни Альцгеймера. Однако его могут провоцировать и другие факторы: депрессия, болезни, недосып, побочные эффекты приема лекарств, недостаточное или плохое питание, черепно-мозговая травма, а также образ жизни.

Сведенные брови.

Покусывание щеки с внутренней стороны.

Суетливые движения.

Персонаж в растерянности оглядывается по сторонам.

Персонажу трудно подобрать слова.

Персонаж легко впадает в растерянность.

Использование неподходящих слов в разговоре.

Трудно следить за общей беседой нескольких человек.

Фрустрация при проблемах в коммуникации.

Кратковременная или долговременная потеря памяти.

Ошибки при решении привычных задач, таких как ведение домашнего бюджета.

Персонаж теряет ключи, кошелек, телефон и другие вещи.

Персонаж кладет знакомые предметы в необычные места.

Персонаж забывает о назначенных встречах.

Становится трудно справляться с непростыми задачами, которые раньше давались относительно легко.

Персонаж может заблудиться в знакомом месте.

Персонаж не понимает, как добраться до места, где бывал много раз.

Персонаж срывается на окружающих.

Персонаж раздражается из-за мелких неурядиц.

Персонаж рассказывает одно и то же и задает одни и те же вопросы.

Персонажу неадекватно часто требуются разъяснения.

Персонаж не узнает друзей или родных.

Персонаж забывает принять лекарства.

Проекты остаются незавершенными.

Не получается спланировать отпуск или семейное мероприятие.

Неровный стиль вождения, чрезмерная или недостаточная осторожность за рулем.

Персонаж неправильно запоминает события.

Опоздания на мероприятия.

Трудно даются повседневные заботы – сходить за продуктами, навести порядок в холодильнике.

Герой не узнает знакомые ему памятные вещицы.

Трудности с овладением новой информацией или навыками.

Пренебрежение личной гигиеной – героиня забывает мыться, носит несвежую одежду и т. д.

Изменения в характере и поведении.

Неуклюжесть; ухудшение контроля над мышцами.

Персонаж забывает поесть.

Импульсивность.

Герой не имеет представления, сколько прошло времени.

Нежелание выходить из дома.

Отказ от приглашений на мероприятия.

Трудно следить за изменениями, связанными с любимым развлечением, к примеру за результатами матчей бейсбольной команды или развитием сюжета телесериала.

Избыточный сон.

Постоянная усталость.

Ощущение замедления и спада.

Головокружение.

Нехватка энергии.

Учащенное сердцебиение из-за дезориентации, приступов фрустрации и т. д.

Спутанность мыслей.

Блуждающий ум.

Замедленная обработка раздражителей и информации.

Трудно принимать решения.

Трудно решать проблемы.

Ощущение умственного переутомления в течение дня или при выполнении задачи.

Утрата интереса к увлечениям или хобби.

Персонаж легко отвлекается или приходит в замешательство.

Неосмотрительные поступки – например, герой покупает дорогую вещь, не осознавая, сколько она стоит и по средствам ли ему.

Перегрузка сильными сенсорными раздражителями – например, при слишком ярком свете или в шумном месте.

Появляется подозрительность по отношению к близким.

Ощущение оторванности от остальных.

Персонаж чувствует, что у него серьезная проблема, но не понимает, какая именно.

Неадекватная пугливость.

Взвинченность и скованность, когда персонаж оказывается за пределами своей зоны комфорта.

Тревога.

Депрессия.

Персонаж отмахивается, когда родственник выражает обеспокоенность его состоянием.

Сильная опора на вспомогательные средства для запоминания информации (списки, дневник и т. д.).

Напоминания в календаре о предстоящих событиях и важных задачах.

Многократная перепроверка деталей, чтобы убедиться, что все записано правильно.

Персонаж меньше говорит (чтобы не повторяться).

Герой улыбается и кивает во время разговоров.

Объяснение своей растерянности или забывчивости другой причиной, например глухотой.

Отказ от визита к врачу или прохождения тестов.

Персонаж перестает участвовать в занятиях, которые могут сделать явным ухудшение его состояния (игра в шахматы, декламация любимого стихотворения и т. д.).

Персонаж проводит больше времени в одиночестве.

Персонаж сидит дома.

Персонаж ходит пешком, чтобы не садиться за руль.

Забывать, испытывать проблемы, напрягать, улавливать, возиться, спотыкаться, барахтаться, бороться, нащупывать, пренебрегать, блуждать, отдаляться, изолировать, прятать, отвлекать, маскировать.

Возбуждение, гнев, тревога, озлобленность, замешательство, чувство сопричастности, неповиновение, отрицание, подавленность, обескураженность, смущение, страх, взвинченность, фрустрация, нетерпеливость, чувство неполноценности, устремленность, хандра, эмоциональная перегрузка, беспомощность, негодование, обреченность, грусть, жалость к себе.

Заниматься чем-то осмысленным и значимым.

Воскрешать важные воспоминания.

Чувствовать свою ценность.

Считаться компетентным и способным.

Заниматься тем, что приносит радость (если больше персонаж не может это делать).

Сохранить работу.

Самостоятельно водить автомобиль и ездить.

Сохранять власть над своей жизнью.

Участвовать в принятии семейных решений.

Общаться с людьми.

Персонаж заблудился и не помнит, кому позвонить или как обратиться за помощью.

Персонаж попал в автомобильную аварию.

Персонаж вынужден покинуть свой дом.

Смерть мужа, жены или опекуна.

Потеря страховки.

Возникновение аллергии на эффективные лекарства.

Социальная или экологическая катастрофа лишает персонажа помощи и угрожает его безопасности.

Алчный родственник или сосед стремится извлечь выгоду из проблем героя.

Персонаж становится жертвой мошенничества и сталкивается с финансовым кризисом.

Подсказка писателю. Когнитивное угасание – естественный процесс, но от этого он не становится более желанным. Отрицая свое состояние или желая сохранить контроль над своей жизнью, персонаж, скорее всего, попытается скрыть, что с ним происходит. В этом случае вам нужно будет тщательно выписать контраст между реальным положением дел и той картиной, которую он рисует перед окружающими. Реальность можно показать через его мысли и эмоции, а ложные объяснения и хитрости раскроются в поступках и диалогах.

Определение. Соперничество – противостояние персонажа и других людей, стремящихся к той же цели, – создает психологическое напряжение, потому что его исход не предопределен. Конкуренция ассоциируется прежде всего со спортом. Однако она возможна на работе и в учебе (за повышение по службе или награду за успеваемость), в личных отношениях (за внимание любимого человека или одобрение родителей) – везде, где существует возможность завоевать позицию силы или объект желания. В любом контексте реакция персонажа на этот усилитель эмоции зависит от его подготовки и подсознательных ожиданий (успеха или неудачи).

Оценивающий взгляд на конкурента.

Сжатые губы.

Прикованный к сопернику взгляд.

Кивок конкуренту.

Сосредоточенно опущенные брови.

Прямая осанка и грудь колесом.

Взгляд вниз – персонаж мысленно готовится к предстоящему.

Персонаж поводит шеей из стороны в сторону.

Беспокойные движения.

Персонаж встряхивает руками и расслабляет плечи.

Персонаж подпрыгивает или расхаживает взад-вперед.

Персонаж ведет себя напористо и демонстрирует уверенность в себе (даже если не чувствует ее).

Персонаж отслеживает, что происходит вокруг.

Сосредоточение на подготовке, учебе, самосовершенствовании и т. п., необходимым для того, чтобы стать первым.

Постановка целей, которые приведут к успеху.

Постоянная отработка навыков, которые требуются для победы.

Персонаж учится на ошибках, чтобы больше их не повторять.

Персонаж соблюдает дисциплину, пока готовится к испытанию.

Персонаж засиживается допоздна, жертвуя сном.

Персонаж, как никогда, высоко поднимает планку.

Герой идет на риск, если это обещает преимущество.

Персонаж оценивает шансы на успех, слабые стороны и необходимость роста и развития.

Отказ от видов деятельности или работ, в которых могут проявиться слабые стороны персонажа.

Персонаж собирает команду талантов для поддержки своих усилий.

Герой рассчитывает, что члены команды будут работать так же упорно, как и он.

Персонаж помешан на контроле (должен быть лидером, управлять процессом и т. д.).

Персонаж часто проверяет результаты членов команды.

Цель ставится на первое место в ущерб другим интересам или привычкам.

Непропорционально много времени тратится на достижение цели.

Появление новых стрессовых факторов или обязанностей вызывает у персонажа эмоциональную перегрузку.

Персонаж льстит людям, принимающим решения.

Персонаж ругает союзников за ошибки.

Приступы раздражительности из-за неудач и промахов.

Прием стимуляторов, чтобы не заснуть и сохранять бодрость.

Пренебрежение важными в жизни персонажа людьми.

Персонаж говорит конкуренту гадости, чтобы подорвать его дух.

Персонаж тайком копает под конкурента.

Персонаж саботирует усилия соперника.

Персонаж чувствует себя неудачником, если не получает желаемого.

Прилив адреналина.

Ускоренное сердцебиение (ощущение, что сердце сильнее колотится в груди).

Учащенное дыхание.

Ощущение трепыхания в животе.

Тяжесть на сердце от подспудного страха (если кажется, что конкурент находится в более выгодной позиции).

Ощущение напряжения мышц.

Напряженная челюсть.

Беспокойство, требующее постоянно находиться в движении.

Зацикленность на цели.

Мысленное подбадривание себя по мере приближения важной даты или события.

Представление своей победы в красках.

Постоянные раздумья о своей цели.

Ощущение стресса.

Сравнение себя с противниками.

Зависть к конкуренту.

Одержимость соперником; персонаж постоянно следит, как у него идут дела.

Навязчивые мысли о конкуренте (его навыках, возможностях, дарованиях и т. д.), подрывающие веру персонажа в себя и заставляющие сомневаться в своих способностях.

Отчаянная жажда победы из-за убеждения персонажа, что это удовлетворит внутреннюю потребность (заслужить чье-то одобрение, доказать свою состоятельность, обеспечить безопасность и т. д.).

Недооценка конкурентов.

Переоценка собственных возможностей.

Несправедливое или предвзятое отношение к конкуренту.

Искушение схитрить или поступиться моралью, чтобы добиться успеха.

Беспокойство персонажа о чужом мнении.

Самокритичность.

Проблема перфекционизма.

Страх неудачи.

Нервозность или беспокойство по мере приближения момента истины.

Деланая бравада.

Заявления, будто противник ему вовсе не конкурент.

Пропуски тренировок, собраний и других подготовительных мероприятий.

Отработка навыков в одиночку, когда никто не видит.

Персонаж притворяется, что победа не имеет для него значения.

Персонаж делает комплименты или привечает конкурента, чтобы преуменьшить соперничество.

Избегание соперника.

Стремиться, упорствовать, проталкивать, потеть, работать, практиковаться, оттачивать, отрабатывать, упражняться, тренироваться, муштровать, оттачивать, жертвовать, ставить на первое место, фокусироваться, зацикливаться, концентрироваться, становиться одержимым, подрывать, саботировать, сокрушать, срывать, ослаблять, визуализировать, анализировать, штудировать.

Предвкушение, тревога, предчувствие, уверенность в себе, пренебрежительность, желание, решимость, сомнение, ощущение нависшей угрозы, смущение, приподнятость, страх, оптимизм, чувство неполноценности, незащищенность, запуганность, зависть, нервозность, одержимость, эмоциональная перегрузка, неуверенность, уязвимость, беспокойство.

Не стать одержимым идеей непременно победить (в ущерб всему).

Видеть и соблюдать разумные пределы.

Реалистично оценивать собственные возможности.

Находить время на важные отношения.

Добиваться успеха самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Сохранять адекватное восприятие ошибок и неудач.

Уметь смириться с проигрышем.

В пылу эмоций проявлять уважение к людям (к сопернику, членам команды, любимым, работодателю и т. д.).

Персонаж травмируется или заболевает, и это его тормозит.

Конкурент получает значительное преимущество.

Персонаж лишается поддержки любимых или членов семьи.

Герой теряет благодетеля или источник дохода.

Из ниоткуда вдруг появляется новый конкурент – темная лошадка – и бросает вызов персонажу.

Общество оборачивается против персонажа.

Неудача подрывает уверенность героини в себе.

Критерий победы меняется, так что победить становится труднее.

Персонажу никак не дается необходимый навык.

Герой подозревает саботаж, но не может этого доказать.

Союзник предает персонажа.

Подсказка писателю. Конкуренция становится источником стресса, если в случае проигрыша персонаж теряет что-то очень важное. Ставки должны быть высоки и носить личный характер. Изучите все возможности и добейтесь четкого понимания, что означает конкурентная борьба для самого ее участника. Затем подберите адекватные ставки, чтобы читателям было понятно, почему конкуренция выявила лучшие или худшие стороны героя.

Определение. Персонаж лишен свободы, если скован физически, его перемещения ограничены определенной территорией или если его удерживают против воли. Характер лишения свободы, продолжительность и степень изоляции – все это влияет на физическое, психическое и психологическое благополучие героя, оказавшегося в такой ситуации.

Бледная кожа.

Темные круги под глазами.

Неопрятные (и, возможно, слишком отросшие) волосы.

Потеря веса и мышечной массы.

Мятая одежда.

Поврежденная, натертая или покрасневшая кожа на запястьях или лодыжках из-за наручников и кандалов.

Синяки, порезы и другие следы побоев.

Вздрагивание при звуках и других сенсорных раздражителях.

Попытки дотянуться до окна (если оно есть).

Исследование пространства в поисках выхода или слабых мест, которые можно было бы использовать для побега.

Принятие позы эмбриона.

Избыточный сон.

Персонаж пятится или съеживается при виде тюремщика.

Персонаж ударяется в слезы.

Персонаж расхаживает взад-вперед по помещению.

Персонаж забивается в угол.

Разговоры с самим собой.

Разговоры с предметами вокруг.

Отказ от еды.

Краткие ответы на вопросы.

Попытки договориться с похитителем.

Персонаж колотит кулаками в стену.

Персонаж выпрашивает информацию.

Персонаж ведет счет дням царапинами на каркасе кровати, пометками на стене и т. д.

Крики о помощи.

Попытки порвать путы.

Персонаж швыряет предметы или стучит ими.

Необычные способы скоротать время, например пересчитывая кирпичи в стене или сплетая прутики.

Персонаж разминает плечи и пытается совладать с болью, вызванной лишением свободы.

Персонаж ищет оружие, инструменты или другие вещи, которые можно было бы использовать.

Персонаж занимается растяжкой или физическими упражнениями, насколько позволяет доступное пространство.

Оценка доступных ресурсов.

Тщательное изучение места заключения в поисках слабых мест.

Временами попытки бунтовать, чтобы сохранить власть над какой-то частью своей жизни.

Причинение себе вреда как крайняя мера.

Потеря аппетита.

Чувство голода (если кормят плохо или нерегулярно).

Обезвоживание.

Сухость во рту.

Опустошенность.

Головные боли из-за сильного напряжения.

Боль в животе.

Ломота и болезненные ощущения из-за неподвижности.

Обостренные реакции на сенсорные раздражители и светочувствительность.

Слабость рук и ног.

Голова кажется слишком тяжелой, чтобы держать ее прямо.

Воспаленные от слез глаза.

Боль в горле из-за криков или воплей.

Боль от травм, полученных во время похищения или заключения в неволю.

Зуд (из-за пота, грязной одежды, натертой кожи и т. д.).

Холод или жара, в зависимости от условий.

Беспокойство; желание двигаться больше, чем имеется возможность.

Сверхбдительность.

Ощущение, что персонаж на взводе.

Утрата чувства времени.

Ощущение, что за тобой наблюдают.

В своем воображении персонаж находится где-то в другом месте.

Обдумывание планов побега.

Злоба на своего похитителя.

Тоска по дому; отчаянное желание оказаться среди знакомых людей в безопасной обстановке.

Усиливающаяся клаустрофобия.

Терзания при мысли о тревоге и ужасе близких.

Мысли скачут, их трудно обуздать.

Метания между надеждой и отчаянием.

Персонаж вынужден заискивать перед своим тюремщиком и ненавидит себя за это.

Воспоминания о счастливых моментах, чтобы поднять свой дух.

Молитвы об освобождении.

Медитация как способ расслабиться.

Попытки найти что-то хорошее – персонаж старается быть благодарным за мелкие блага и представляет себе будущее, когда станет свободен.

Умственная тренировка, чтобы не отупеть (персонаж повторяет слова песен, решает математические задачи в уме и т. д.).

Порочный круг негативных мыслей.

Персонаж винит себя в утрате свободы или в решениях, из-за которых оказался в этом бедственном положении (даже если для самообвинений нет рациональных причин).

Со временем персонаж более охотно подчиняется тюремщику.

Персонаж сомневается в своем рассудке.

Нападать, оценивать, подчиняться, сдаваться, отчаиваться, притворяться, унижать, оскорблять, манипулировать, паниковать, сопротивляться, ограничивать, скрупулезно изучать, анализировать, выживать, раздражать, отвлекать, готовиться, вздрагивать, расхаживать, подчиняться, бунтовать, сожалеть, желать, молить.

Принятие, возбуждение, гнев, тревога, предчувствие, озлобленность, чувство поражения, неповиновение, решимость, пыл, страх, фрустрация, ненависть, оптимизм, покорность, нетерпеливость, запуганность, устремленность, обделенность вниманием, беспомощность, ярость, обреченность, жалость к себе, стыд, ужас, страдание, мстительность, уязвимость.

Получить медицинскую помощь.

Правильно питаться.

Поддерживать себя в форме.

Общаться с людьми.

Обрести радость и причину жить дальше.

Возможность уединиться, чтобы помыться, сходить в туалет или переодеться.

Придерживаться расписания или заведенного распорядка.

Контролировать ситуацию.

Сохранять конструктивный настрой или оставаться продуктивным.

Ставить цели.

Иметь бытовой комфорт (из-за отсутствия теплой одежды, постоянной сырости и т. д.).

Сохранять остроту мышления.

Сохранять позитивный взгляд на мир.

Защищать других (если персонаж отвечает за чье-то благополучие).

Конфликт с тем, с кем персонаж заперт.

Перемещение героя в другое место.

Срыв многообещающих переговоров.

Персонаж раскрывает похитителям слишком многое.

Персонажа ловят на лжи и наказывают.

Угрозы в адрес близких героя.

Сокращение жизненного пространства героини.

Персонажа предает другой пленник.

Герою выпадает шанс бежать, но он слишком напуган, чтобы им воспользоваться.

Персонажа ловят при попытке к бегству.

Похититель обнаруживает спрятанную персонажем вещь (оружие, дневник, религиозный символ и т. д.).

Герою грозит опасность, или над ним сгущаются тучи.

Ухудшение состояния здоровья.

Нехватка пищи или воды.

Ожидается ухудшение погоды.

Травма.

Возникновение эмпатии и ощущения общности с похитителем (стокгольмский синдром).

Подсказка писателю. Любому протагонисту важно сохранять свободу воли, но для персонажа, потерявшего свободу, это нелегко. Подумайте, какие люди или элементы окружающей обстановки могут дать ему возможность управлять ситуацией и самим собой.

Определение. Навязчивое побуждение – это непреодолимая потребность совершить определенное действие, прежде всего иррациональное или даже вредное. Как правило, при фразе «навязчивое побуждение» мы думаем о серьезном заболевании, например об обсессивно-компульсивном расстройстве. В действительности, однако, любого из нас ежедневно одолевает неудержимая тяга к чему-то. Ваш персонаж тоже будет ее испытывать. Это может быть желание скрыть ошибку, нарушить диету, побаловать себя чем-то, чего очень хочется, или избавить любимого человека от последствий своих действий. В этой словарной статье рассматриваются всевозможные варианты, когда персонажи могут бороться со своими желаниями и навязчивыми побуждениями.

Отрицательное движение головой (как бы говоря себе «нет» или «не делай этого»).

Покрасневшее лицо.

Растирание шеи сзади.

Разминание плеч или шеи в стремлении снять напряжение.

Взгляд расширенных глаз, перескакивающий с одного на другое.

Постоянные суетливые движения рук и ног.

Ходьба взад-вперед.

Расширенные зрачки.

Избегание зрительного контакта с другими людьми.

Частое моргание.

Персонаж поправляет одежду.

Герой прочесывает руками волосы.

Тяжелое дыхание.

Персонаж втягивает воздух, раздувая щеки, задерживает дыхание, затем выдыхает.

Герой разговаривает или спорит сам с собой вполголоса: «А может…» или «Иначе никак».

Резкий смех.

Частое сглатывание.

Дрожащие руки.

Хлопок в ладоши.

Персонаж резко поворачивается на каблуках.

Герой повторяет встряхивающие движения стопами.

Пот, выступающий на подбородке, щеках и на лбу.

Странные горловые звуки.

Персонаж чешет или растирает одно и то же место, пока кожа не покраснеет или не начнет саднить.

Персонаж сжимает кулаки, борясь с навязчивым желанием.

Персонаж постоянно проверяет выключатели, замки и т. д.

Персонаж привычно настраивает несколько будильников вместо одного.

Наведение порядка и раскладывание вещей на рабочем месте или дома.

Скопление барахла и мусора в жилище (или, наоборот, идеальный порядок).

Пропуски встреч и общественных мероприятий.

Сильные эмоциональные скачки за короткий промежуток времени.

Постоянное жевание чего-либо (жвачки, ногтей и т. д.).

Потребность в ритуальном поведении в определенные моменты (перед отходом ко сну, перед выходом из дома и т. д.).

Излишняя увлеченность собиранием вещей (у персонажа слишком много статусных вещей, он влезает в долги и т. д.).

Патологическое накопительство (болезненная привязанность к вещам и неспособность расстаться с ними).

Слишком частое мытье рук.

Персонаж вполголоса считает, молится или что-то бормочет.

Повторяющиеся действия, такие как выдергивание волос или щипки кожи.

Болезненная реакция на изменения в расписании или на отклонение от желаемого порядка.

Избегание провоцирующих факторов, которые усиливают желание совершить действие.

Объяснения своего навязчивого поведения: «Понимаю, что это кажется глупым, но просто мне так лучше».

Учащенный пульс.

Трудно сфокусировать взгляд.

Потеря аппетита.

Скрежетание зубами.

Звуки кажутся громче, чем это есть на самом деле.

Ощущение сдавливания в груди.

Прилив энергии.

Внутренняя нервозность.

Чувствительность к тактильным ощущениям от одежды.

Трудно заснуть или расслабиться.

Ощущение перегрева.

Неотвязное покалывание или зуд.

Напряженность в мышцах.

Полная сосредоточенность на навязчивом побуждении.

Эмоциональные размышления о том, как поступить; взвешивания и прикидки.

Самооправдание, когда персонаж уступает навязчивому побуждению: «Все врут о деньгах. Подумаешь!»

Утрата понимания последствий своих действий.

Нежелательные мысли, от которых трудно избавиться.

В голове постоянно крутится одна и та же фраза.

Неспособность четко формулировать мысли.

Попытки отвлечься.

Персонаж уговаривает себя не поддаваться навязчивой потребности.

Отчаянное желание избавиться от навязчивого побуждения.

Персонаж убеждает людей, что у него всё под контролем.

Ложь о своих действиях.

Объяснения своего нежелания идти в определенные места или не встречаться с определенными людьми.

Поиск чужого одобрения.

Тщательный контроль своего голоса.

Персонаж скрывает участки на теле, где видны признаки наличия у него навязчивого побуждения (следы членовредительства, обкусанные ногти, царапины на коже и т. д.).

Вычеркивание людей из своей жизни.

Принятие своего поведения как разновидности нормы, например употребление алкоголя, азартные игры и т. д.

Поиск приемлемого объяснения своему поведению: «Мне просто нравится, когда везде порядок, вот и все».

Подпрыгивать, потреблять, контролировать, обдумывать, требовать, зацикливаться, оправдывать, рационализировать, занимать все мысли, отрицать, повторять, застревать, смотреть, бороться, воевать, сопротивляться, избегать, отвлекаться, следовать, действовать, подбирать, поправлять, двигать, организовывать, медлить, откладывать, спешить.

Возбуждение, предвкушение, тревога, предчувствие, внутренняя противоречивость, решимость, сомнение, приподнятость, чувство вины, незащищенность, устремленность, одержимость, угрызения совести, ненависть к себе, стыд, страдание.

Противиться настойчивому желанию вмешиваться, исправлять, лгать, скрывать, вторгаться и т. д., в зависимости от того, в чем заключается навязчивое побуждение.

Делать правильный выбор.

Сосредотачиваться на чем-то другом, когда возникает непреодолимое желание.

Чувствовать себя уверенным, сильным и свободным.

Быть искренним и открытым с родными или друзьями.

Помогать кому-то другому справиться с искушением.

Признать наличие проблемы и обратиться за помощью.

Поддавшись навязчивому побуждению, персонаж вынужден объяснять свое поведение или извиняться перед кем-то.

Герой поддается импульсу, и это приводит к непредвиденным последствиям.

Персонаж обращается за помощью к неквалифицированному или неэффективному психотерапевту, который не в состоянии ему помочь.

Подсознательно персонаж саботирует личные отношения, чтобы не пришлось решать вопрос со своим навязчивым побуждением.

Персонажа настолько поглощает борьба с собственным состоянием, что он не замечает какой-то проблемы в жизни своего ребенка.

Кто-то угрожает раскрыть тайну героя.

Компульсивное поведение персонажа оказывается записанным на видео.

У персонажа возникает побочная реакция на лекарства, которые помогают справиться с навязчивым побуждением.

Подсказка писателю. Чтобы этот усилитель эмоции сработал, необходимо знать слабости своего персонажа, на что он может соблазниться. Какие у него имеются навязчивые потребности и компульсии и что их вызывает? Есть ли у них определенный провоцирующий фактор: ситуация, человек или эмоция? Насколько непреодолимы эти побуждения? Если у вашего персонажа серьезное заболевание, которое вызывает у него навязчивые побуждения, необходимо хорошо его изучить, чтобы описать точно и избежать стереотипов.

Определение. Недоедание приводит к дефициту витаминов и питательных веществ, необходимых организму и мозгу для нормальной работы. Основными причинами могут быть бедность, ограниченная мобильность, из-за которой трудно добыть пищу, психические расстройства, расстройства пищевого поведения или нехватка продовольствия. Тяжесть и признаки недостаточности питания, реакция персонажа на это состояние зависит от причины его возникновения, личностных факторов, таких как здоровье и наследственность, а также от того, является ли ограничение питания добровольным или вынужденным. Близкий (хотя и менее экстремальный) вариант описан в словарной статье «Чувство голода».

Слабость или отсутствие мышечного тонуса.

Впалые щеки.

Запавшие глаза.

Редеющие или ломкие волосы.

Расфокусированный взгляд.

Кожа обтягивает кости.

Изменение цвета, текстуры или ухудшение здоровья кожи.

Опухший или потрескавшийся язык.

Разрушающиеся зубы.

Несвежее дыхание.

Свистящее дыхание или одышка.

Персонаж не может ровно держать голову, как будто она слишком тяжелая.

Медленные движения.

Необходимость часто садиться или ложиться.

Заплетающиеся ноги; неуклюжесть.

Неровная походка, персонаж волочит ноги.

Заметная дрожь в конечностях.

Персонаж держится за стену, опирается на столешницу или мебель.

Персонаж меньше разговаривает (на это не хватает сил).

Невнятная речь.

Персонаж выпрашивает еду (если голодает).

Болезненная чувствительность к яркому свету.

Одежда болтается на теле.

Персонаж забрасывает хобби или предметы своего интереса.

Герою трудно следить за ходом разговора.

Диарея.

Рвота.

Постоянные болезни.

Раны заживают слишком медленно.

Легко образуются синяки.

Частые слезы.

Вздутие живота.

Самоизоляция.

Персонаж надевает несколько слоев одежды, чтобы не мерзнуть.

Персонаж пьет много воды, чтобы наполнить желудок.

Задержка роста.

Отсутствие менструаций.

Головокружение.

Мышечная слабость.

Ухудшение зрения.

Боль во рту.

Ощущение, что эмоционально на грани.

Боль в суставах.

Учащенное сердцебиение.

Невозможность согреться.

Апатия.

Постоянная усталость.

Затрудненное глотание.

Тошнота.

Ощущение жжения вокруг глаз.

Сильное чувство голода сменяется его полным отсутствием.

Ухудшение вкуса и обоняния.

Симптомы повышенного кровяного давления.

Спутанность мыслей.

Туман в голове, который мешает сосредоточиться.

Потеря памяти.

Чередование периодов сознания и бессознательности.

Тревога и беспокойство (из-за мыслей о том, как добыть еду, или о своем ухудшающемся здоровье).

Частые мысли о еде.

Беспокойство о других людях, которые находятся в той же ситуации (дети, братья и сестры и т. д.).

Персонаж игнорирует возможность того, что первопричиной может быть его состояние.

Герой обретает силу в том, что властвует над собой (если сам морит себя голодом).

Персонаж уверяет самого себя в том, что может это изменить, если захочет.

Неуверенность в своей внешности.

Дистрофия.

Чувство, что не в силах изменить ситуацию.

Выбор одежды, которая скрывает потерю веса.

Поиск оправданий для своего выбора питания.

Отказ обратиться к врачу.

Сокрытие правды о своем состоянии.

Избегание мероприятий, на которых могут подавать угощение.

Шутки по поводу своего вида, призванные отвлечь внимание от серьезности ситуации.

На людях персонаж делает вид, что ест (или употребляет здоровую пищу).

Герой стараться вести себя так, как будто все хорошо.

Заверения, что всё под контролем.

Избегание физических нагрузок.

Уверения, что только что поел.

Угасать, усыхать, съеживаться, прятаться, избегать, отказываться, отклонять, рационализировать, оправдывать, просить, умолять, болеть, ушибаться, лежать, спать, дрожать, пить, терять сознание.

Тоска, тревога, предчувствие, озлобленность, обеспокоенность, смущение, чувство поражения, подавленность, безысходность, отчаяние, отрезвление, страх, одиночество, устремленность, мука, обделенность вниманием, беспомощность, негодование, обреченность, жалость к себе, скептицизм, неуверенность, беспокойство.

Выполнять повседневные домашние обязанности, например делать уборку или благоустраивать участок.

Принимать посетителей и общаться с ними.

Проявлять весь свой потенциал на работе или в учебе.

Эффективно решать проблемы.

Кормить грудью.

Сбежать от похитителей или пройти испытание на выносливость.

Переодеваться на людях.

Находиться в обществе близких, которые заметят значительные изменения и попытаются вмешаться (если персонаж сознательно отказывается от еды).

Скрывать причину недоедания.

Набирать вес или поддерживать его в норме.

Быть довольным своим внешним видом.

Обеспечивать достаточным питанием своих близких, которые оказались в той же ситуации.

У персонажа находят серьезное заболевание.

Суд выносит решение о проведении психиатрической экспертизы или прохождении психотерапии.

Служба защиты детей начинает выяснять, что происходит у персонажа дома.

Партнер персонажа не противится его отказу от еды.

Герой видит признаки истощенности у своих детей.

Закрывается продовольственный банк, от которого зависело питание персонажа.

Герою отказывают в медицинской помощи, которая могла бы изменить его положение.

В результате несчастного случая персонаж попадает в больницу, где его состояние будет раскрыто.

Наступает беременность.

У персонажа диагностируется болезнь, которая вызывает истощение организма, например рак.

Подсказка писателю. Недоедание, по сути, влечет за собой нехватку необходимых питательных веществ, но это побочная проблема. Определитесь с первопричиной такого состояния у персонажа и наметьте его путь к решению основной проблемы.

Определение. Можно сказать, что персонаж недосыпает, если он лишен полноценного сна в течение длительного времени. Это состояние может быть вызвано сенсорными раздражителями (например, светом или звуками), упорной болью, употреблением препаратов, психическим заболеванием, пытками, нарушением ритмов сна, расстройством сна или сильным стрессом и тревогой. Дополнительную информацию см. в словарной статье «Опустошенность».

Вялое выражение лица.

Полузакрытые налитые кровью глаза.

Темные круги под глазами.

Нездоровый восковой оттенок кожи.

Персонаж выглядит старше своих лет.

Частая зевота.

Персонаж трет глаза и лицо.

Герой встряхивается, пытаясь взбодриться.

Практически полное невнимание к своему внешнему виду (персонаж выглядит неухоженным).

Постоянно слезящиеся глаза.

Речь, перемежающаяся зевками.

Персонаж невнятно или с запинками произносит определенные слова.

Потеря нити разговора.

Медленная реакция на указания.

Ошибки.

Снижение силы (более слабый захват, неспособность нести привычный груз и т. д.).

Замедленные реакции.

Вялые движения, в которых нет энергии.

Пониженная выносливость.

У персонажа всегда кофе под рукой.

Персонаж покупает энергетические напитки и пищевые добавки.

Отсутствие напряжения в теле (обвислые плечи, свисающие по бокам руки и т. д.).

Голова клонится на шее, как будто она слишком тяжелая, чтобы ее удержать.

Шаркающая походка (вместо того чтобы аккуратно поднимать и ставить стопу при каждом шаге).

Неустойчивость; персонаж теряет равновесие, пошатывается, когда стоит, и т. д.

Герой часто засыпает (но не погружается в глубокий спокойный сон).

Засыпание в автобусах, на собраниях и после еды.

Гипнотические судороги, которые будят персонажа, когда он засыпает.

Персонаж прибегает к любым средствам, помогающим заснуть.

Персонаж ищет лекарства, способствующие засыпанию.

Чрезмерная усталость не позволяет тренироваться.

Персонаж кладет вещи не на свои места и теряет их.

Персонаж срывается на окружающих по мелочам (раздражительность).

Бессонница.

Персонаж молит (Бога, похитителя и т. д.) дать ему поспать.

Персонаж не может перестать плакать.

Персонаж отключается и теряет сознание.

Увеличение веса (из-за употребления сахара для повышения энергии или гормональной дисфункции, усиливающей аппетит).

Частые болезни.

Бред и галлюцинации.

Развитие серьезных заболеваний.

Высокое кровяное давление.

Головные боли.

Сухость, жжение в глазах.

Глаза всегда на мокром месте и слезятся.

Ощущение отключенности и выпадения из реальности.

Огромная усталость, из-за которой трудно двигаться.

Приступы боли.

Тяжесть или болезненность в груди.

Учащенное сердцебиение.

Расстройство желудка и изжога (из-за употребления кофеина и неправильного питания).

Жужжание или вибрация в голове и теле.

Синдром взрывающейся головы (ощущение распирания или громкий звук внутри головы при пробуждении или засыпании).

Снижение внимания.

Ухудшение памяти.

Хаос в мыслях.

Постоянная оглушенность и неспособность быстро соображать.

Трудно сосредоточиться; короткий интервал удержания внимания.

Неспособность эффективно выполнять многоэтапные процессы.

Непредсказуемые эмоции, доходящие до крайности.

Повышенная капризность и тревожность.

Неадекватное принятие решений (что толкает персонажа на риск).

Негодование в адрес людей (даже близких), которые могут спать и спят.

Стресс и беспокойство из-за недосыпания.

Утрата интереса к сексу.

Персонаж забывает сделать обыденные действия (запереть дверь, выключить духовку, накормить собаку и т. д.).

Герой пропускает встречи.

Неспособность своевременно распознавать опасность или угрозы.

Все более депрессивные и безумные мысли.

Потеря мотивации (достигать значимых целей, добиваться успеха на работе или в учебе и т. д.).

Развитие паранойи или психических расстройств.

Персонаж налегает на кофе или стимуляторы и становится дерганым.

Употребление препаратов, чтобы иметь возможность функционировать.

Делегирование обязанностей (потому что персонаж слишком устал, чтобы с ними справиться, или не хочет, чтобы все видели, какой некачественной стала его работа).

Герой притворяется больным ради возможности дольше отдыхать.

Персонаж упускает удачные возможности, лишь бы последствия недосыпания не стали очевидными.

Использование макияжа, чтобы скрыть признаки переутомления.

Отказ от вождения автомобиля или других опасных занятий.

Избегание деятельности, где могут проявиться проблемы из-за недосыпа, например спортивных или интеллектуальных состязаний.

Передача инициативы в чужие руки.

Цепенеть, дремать, изнемогать, зевать, спотыкаться, волочить, шаркать, плестись, качаться, виснуть, спать, запинаться, заикаться, повторять, забывать, умолять, поникать, сутулиться, клониться, просить, плакать, трястись, трепетать, дрожать, падать, хромать, болеть, отвлекаться, беспокоиться, клевать носом, бормотать, терять, ухудшаться, отключаться.

Возбуждение, тоска, тревога, озлобленность, чувство поражения, подавленность, безысходность, отчаяние, ощущение нависшей угрозы, зависть, взвинченность, фрустрация, нетерпеливость, устремленность, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, паника, паранойя, беспомощность, негодование, жалость к себе, страдание, беспокойство.

Организовывать мероприятия и процессы.

Руководить людьми.

Забеременеть (из-за бесплодия, вызванного недосыпанием).

Изучать и запоминать новое.

Безопасно и внимательно управлять автомобилем.

Нести ответственность за близких (например, в качестве опекуна или родителя).

Поддерживать родных и друзей, когда им это особенно важно.

Расслабиться и наслаждаться жизнью.

Быть активным и здоровым.

Утрата связи с реальностью вызывает необходимость госпитализации персонажа.

У героя развивается расстройство сна из-за злоупотребления снотворными.

Персонажу предлагают возможность прекратить мучения, переложив их на кого-то другого.

Персонажа пытают лишением сна и предупреждают, что если он не сможет бодрствовать, то его любимый человек тоже подвергнется пыткам.

Персонаж попадает в аварию из-за того, что заснул за рулем.

Кто-то пострадал из-за того, что персонаж пренебрег безопасностью.

Персонаж не выдерживает пытки лишением сна и раскрывает тайну.

Подсказка писателю. Каждому из нас случалось лишаться сна, но в конце концов человек высыпается и его энергия восстанавливается. Благодаря этой способности к перезагрузке мы считаем сон данностью. Поэтому вы можете использовать недостаток сна, чтобы показать читателям ужасающую противоположность: сон вовсе не гарантирован, вопреки их убеждению в обратном.

Определение. Персонаж может оказаться в неприятном состоянии нерешительности, если необходимо определиться с дальнейшими действиями, но ему это никак не удается.

Сосредоточенный взгляд, обращенный в себя.

Частое моргание.

Нахмуренные брови.

Покусывание губ.

Угрюмый взгляд или гримасничанье.

Поглаживание подбородка.

Глаза беспокойно бегают по сторонам.

Персонаж шевелит плечами или хрустит шеей.

Персонаж тянет себя за мочки ушей.

Персонаж постукивает пальцем по губам.

Персонаж качает головой и бормочет себе под нос.

Персонаж грызет ногти или совершает другие навязчивые действия.

Персонаж барабанит пальцами или притоптывает.

Запинки и заикание.

Зажмуренные глаза и сжатая пальцами переносица.

Избегание людей, которые ждут решения.

Персонаж отвлекается во время разговоров.

Проявления нерешительности.

Частые взгляды на часы.

Персонаж проверяет факты или изучает варианты действий.

Персонаж записывает все за и против.

Персонаж откладывает выполнение других задач, таких как уборка, тренировка или наведение порядка.

Персонаж тянет время (отворачивается от человека, который ждет ответа, задает уточняющие вопросы, обещает принять решение в ближайшее время и т. д.).

Поиск предлога, чтобы уйти, когда на персонажа оказывают давление, требуя ответа.

Использование расплывчатых формулировок, чтобы не пришлось делать однозначный выбор.

Язык тела свидетельствует о закрытости (сжатые кулаки, притянутые к телу конечности и т. д.).

Персонаж проводит больше времени в одиночестве, в спокойном месте.

Персонаж обсуждает ситуацию с наставником.

Изменение пищевых привычек.

Бессонница.

Снижение продуктивности на работе или в учебе.

Персонаж берет академический отпуск, чтобы сосредоточиться на проблеме и принять решение о дальнейших действиях.

Герой просит дать ему дополнительное время для принятия решения.

Игнорирование телефонных звонков и электронных писем.

Уклончивые ответы на вопросы.

Напряжение в шее, плечах и спине.

Ощущение стеснения в груди.

Сдавленное горло.

Отсутствие чувства голода.

Неприятные ощущения в желудке или тошнота.

Ощущение избытка нервной энергии.

Учащенный пульс.

Частые головные боли.

Признаки повышенного кровяного давления (красная кожа, боль в груди, одышка и т. д.).

Приступ паники (если ставки высоки и кажется, что сделать выбор невозможно).

Замешательство – персонаж не знает, что делать.

Мысленное просчитывание последствий каждого решения.

Искушение заняться чем-то другим, чтобы избежать принятия решения.

Реакция бегства, когда вопрос встает ребром.

Персонаж прекрасно понимает, что время ограниченно и уже уходит.

Герой пытается найти другие варианты, кроме очевидных.

Ощущение угрозы или давления.

Желание побыть в одиночестве.

Ощущение тупика, словно ситуация никогда не прояснится.

Негодование на человека, который требует сделать выбор.

Страх принять неправильное решение.

Взвинченность и подавленность.

Мысли скачут, их трудно контролировать.

Ощущение полного отсутствия мотивации.

Переосмысление ситуации.

Самоедство («Тебе это не по зубам» или «Здесь нет хорошего выбора»).

Мучительные сомнения в себе, чувство незащищенности и резкое снижение самооценки.

Сомнения в своем выборе, когда решение принято.

Повышенная тревожность.

Эмоциональная перегрузка при незначительных трудностях или проблемах.

Отход от темы или смена предмета разговора, когда всплывает требующий решения вопрос.

Попытки вызвать сочувствие к чему-то другому, например к домашним неурядицам, чтобы от персонажа отступились и дали передохнуть.

Обесценивание значимости решения.

Стремление выиграть время (персонаж заявляет, что решение принято, но нужно согласовать детали, что необходимо еще с кем-то поговорить, и т. д.).

Заявления, что срочности нет и решение будет принято, когда для этого найдется время.

Равнодушный вид, как будто решение не имеет особого значения.

Персонаж просит совета.

Герой изо всех сил демонстрирует уверенность, чтобы люди не теряли веру.

Отворачиваться, откладывать, обходить, отрицать, сомневаться, бояться, ускользать, уклоняться, тянуть время, проявлять нерешительность, зацикливаться, колебаться, быть одержимым, мудрствовать, мысленно пережевывать, отсрочивать, думать, сомневаться задним числом, бороться, избегать, обещать, сожалеть.

Гнев, тоска, досада, тревога, предчувствие, внутренняя противоречивость, замешательство, обескураженность, ощущение нависшей угрозы, смущение, взвинченность, фрустрация, нетерпеливость, чувство неполноценности, индифферентность, незащищенность, нервозность, эмоциональная перегрузка, беспомощность, нерешительность, ненависть к себе, неловкость, беспокойство.

Заниматься чем-то расслабляющим, например читать, смотреть телевизор, медитировать.

Работать совместно с человеком, ожидающим решения.

Признаться, что не способен сделать выбор.

Ставить семью на первое место (если правильное решение противоречит семейным нормам).

Быть честным и искренним (если решение связано с тайной).

Доверять своей интуиции в других ситуациях.

Вкладываться в отношения, которые могут измениться вследствие принятия решения.

Принимать другие решения.

Играть руководящую роль, требующую решительности.

Быть лояльным (если решение ударит по кому-то из близких).

С решением необходимо уложиться в жесткие сроки.

Персонаж склоняется к выбору, с которым не согласен любимый человек или уважаемый им наставник.

Выбор причиняет вред друзьям или родным.

У персонажа прогрессирующая дегенерация когнитивных функций.

Персонаж обращается за советом к человеку, не заслуживающему доверия.

Персонажу раньше уже приходилось принимать такое решение (и ничего хорошего из этого не вышло).

Нежелание героя принять решение вызывает напряженность в отношениях.

Из-за нерешительности персонажа возникают сомнения в его способностях.

Другой человек предлагает решение, до которого персонаж не додумался.

Пока герой колеблется, ситуация ухудшается.

На персонажа ложатся новые обязанности, и ему еще труднее найти время, чтобы в полной мере осмыслить проблемную ситуацию и возможные пути выхода из нее.

Персонаж знает, как правильно поступить, но испытывает соблазн сделать другой выбор.

У героя нет информации, необходимой для принятия взвешенного решения.

Подсказка писателю. Решение дается труднее, если любой выбор несет свои издержки, особенно если они ударят по близким персонажу людям. Кроме того, напряженность усиливается, если доступные варианты одинаково хороши или одинаково плохи или когда герой находится в невыгодном положении, не имея необходимого, чтобы сделать осознанный выбор. Имейте это в виду, если сюжет приводит вашего героя на распутье.

Определение. Если персонаж находится в нестабильном положении, это означает, что ситуация шаткая и с большой вероятностью может измениться к худшему. Данный усилитель эмоции может сыграть свою роль во многих случаях. В пример можно привести смену руководства на работе, за которой последуют увольнения, усугубление зависимости у жены персонажа. Или загрязненную среду, живя в которой персонаж заболевает.

Персонаж выглядит озабоченным и рассеянным (не может надолго сосредоточиться на задаче и т. д.).

Герой легко пугается.

Персонаж часто моргает или, наоборот, смотрит куда-то вдаль.

Плотно сжатые губы.

Напряженная поза.

Жесты самоуспокоения – например, персонаж обхватывает себя руками или растирает ладонью предплечье.

Массирование задней части шеи.

Хруст пальцев.

Громкий выдох.

Прижимание конечностей к себе; персонаж словно старается стать меньше.

Раскачивание на месте, навязчивые движения или нервозность в целом.

Беспокойный сон.

Меньшее, чем обычно, внимание к своему внешнему виду.

Постоянные обращения к источникам информации (выпускам новостей, текстовым сообщениям и т. д.) в ожидании новых сведений.

Персонаж держится людей и ситуаций, которые отличаются постоянством и внушают доверие.

Резкие перепады настроения.

Слезы без повода.

Герой срывается на окружающих.

Отказ брать на себя обязательства на будущее.

Отмена планов, связанных с социальными взаимодействиями.

Инвентаризация ресурсов (продуктов питания, воды, денег и т. д.) и подготовка к их возможной нехватке.

Персонаж собирает свои вещи.

Герой тратит много времени на поиск возможных решений.

Персонаж не вкладывается в новые дружеские связи.

Компульсивное поведение (как способ управлять своей жизнью).

Тотальный контроль над другими людьми.

Захламленность и грязь дома.

Персонаж не отвечает на звонки и электронные письма.

Герой не выполняет поручения на работе.

Персонаж не обращается за помощью.

Потеря веса.

Частые болезни.

Поиск возможностей отвлечься, даже если они идут во вред (общение с неподходящими людьми, алкоголизм, траты не по карману и т. д.).

Отсутствие аппетита.

Головные боли.

Острые и тянущие боли в мышцах.

Затрудненное дыхание.

Тяжесть (или стеснение) в груди.

Персонажу холодно.

Неспособность расслабиться.

Давление в груди.

Сухость во рту.

Ощущение тяжести на плечах.

Страх будущего.

Раздражение из-за утраты контроля над ситуацией.

Ощущение, что постоянно находишься в состоянии готовности.

Избегание риска.

Персонаж очень хотел бы знать решение проблемы.

Герой пытается, но не может строить планы.

Гнев на людей или обстоятельства, которые сделали ситуацию нестабильной.

Пессимистические мысли.

Переизбыток мыслей; бесконечный поиск способов стабилизации положения.

Ощущение спешки и принуждения.

Персонаж мысленно готовится к худшему.

Герой молится о том, чтобы стало легче.

Персонажа одолевают нетерпеливость и раздражительность.

Мелочь становится последней каплей.

Острая реакция на тех, кто может усугубить ситуацию (домовладелец, полиция и т. д.).

Чувство одиночества, словно никто больше не испытывает таких проблем и не может понять персонажа.

Герой задается вопросом, не чрезмерна ли его реакция (может быть, другие люди лучше справились бы с подобной ситуацией).

Персонажа влечет все, что ослабляет стресс.

Полуулыбка.

Обжорство, когда никто не видит.

Преуменьшение серьезности ситуации в разговорах.

Попытки уверить себя, что все в порядке.

Персонаж уводит разговор в сторону от нестабильной ситуации.

Герой говорит слишком жизнерадостным и оптимистичным тоном.

Шутки по поводу сложившейся ситуации.

Повышенный интерес к книгам по самопомощи, вере и способам релаксации.

Персонаж проводит много времени в одиночестве.

Герой старается всегда быть чем-то занятым.

Персонаж участвует в деятельности, которая отвлекает от положения дел.

Персонаж чаще употребляет лекарства или алкоголь.

Отвлекать, переключаться, угнетать, вздрагивать, отключаться, сомневаться, выбивать дробь, ерзать, игнорировать, маскировать, преуменьшать, отмахиваться, упрашивать, мысленно пережевывать, беспокоиться, мучить, взвешивать, удаляться, устраняться, бояться, суетиться, смотреть, расхаживать, лгать, утешать, обещать, молиться.

Возбуждение, тревога, предчувствие, чувство, что тебя предали, озлобленность, отчаяние, решимость, сомнение, ощущение нависшей угрозы, страх, чувство вины, ненависть, смирение, покорность, нетерпеливость, чувство неполноценности, зависть, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, беспомощность, скептицизм, страдание, уязвимость, беспокойство.

Сохранять спокойствие окружающих (если персонаж выступает лидером).

Строить планы на будущее.

Следовать за мечтой или увлечением.

Вкладываться в личные отношения.

Сохранять надежду и оптимизм.

Принимать решения, сопряженные с риском.

Продолжать учебу.

Тратить деньги на то, что не является предметами первой необходимости.

Быть внимательным к своим гостям.

Заботиться о себе и расслабляться.

Сосредотачиваться на чем угодно, кроме нестабильной ситуации.

Персонажу ставят на вид плохие результаты в учебе или работе.

Ситуация, которую герой пытался скрыть, становится известной.

Возникновение алкогольной зависимости.

Приступ паники в общественном месте.

Чтобы решить проблему, нужны радикальные изменения (переехать в скромное жилье, сменить работу и т. д.).

Нестабильное положение становится катализатором других негативных событий (например, потери опеки над ребенком).

Возможный выход найден, но у него есть недостатки или ограничивающие условия.

Приходится все начинать сначала (с нуля зарабатывать деньги, уйти из семьи и т. д.).

Принятое решение ухудшает ситуацию.

Персонажу приходится жертвовать своими моральными принципами, чтобы улучшить ситуацию.

Подсказка писателю. Нестабильность может проникнуть во все сферы жизни героя, создавая дополнительное напряжение. Этот усилитель эмоций отлично подходит для нейтрализации преимуществ – к примеру, для того, чтобы ограничить персонажу доступ к чему-то необходимому или лишить его жизненно важного ресурса. Это заставит героя проявить креативность, чтобы спасти положение дел.

Определение. Это физиологическое состояние возникает, если организм теряет больше воды, чем получает. У обезвоживания может быть много причин, в том числе болезнь, прием некоторых лекарств, физическая активность, длительная рвота и диарея, а также перегрев.

Сухая кожа.

Потрескавшиеся губы.

Запавшие глаза.

Бледные спавшиеся вены, почти незаметные под кожей.

Спотыкание и неуклюжесть.

Вялость.

Пошатывание при ходьбе.

Бесслезные рыдания.

Слишком частое моргание или растирание сухих глаз.

Затрудненное дыхание.

Судороги в мышцах.

Нарушение координации движений.

Дрожь в конечностях.

Снижение производительности.

Замедленный темп работы.

Более частые перерывы на отдых.

Сутулая спина.

Разминание мышц, которые сводит неожиданной судорогой.

Персонаж трет лоб или виски (чтобы облегчить головную боль).

Герой упирается кулаком в ребра при боли в боку.

Потемнение мочи.

Сокращение длины шага.

Безвольно повисшие руки.

Хрупкость и ломкость волос.

Персонаж задает одни и те же вопросы или нуждается в напоминаниях (становится забывчивым).

Голос становится хриплым и слабым.

Потоотделение незначительное или отсутствует.

Кожа сморщивается и теряет эластичность.

Персонаж жадно пьет воду, когда получает ее.

Поиск источников воды.

Нерациональное поведение.

Обморок.

Жажда.

Сухость или липкая слюна во рту.

Слишком редкие позывы к мочеиспусканию.

Запор.

Усталость.

Потребность сесть или лечь.

Тошнота.

Головокружение.

Дурнота.

Головные боли.

Затуманенное зрение.

Усталость глаз.

Мышечный спазм.

Першение в горле.

Мышечная слабость.

Ощущение потери равновесия или неустойчивости.

Сердцебиение, громом звучащее в ушах.

Громкий или неровный пульс.

Учащенное сердцебиение и дыхание.

Ощущение жара.

Потребность спать больше обычного.

Быстрая утомляемость во время физической активности.

Ощущение при пробуждении, что так и не отдохнул.

Снижение сексуального влечения.

Острая боль из-за камней в почках.

Раздражительность.

Зацикленность на мысли о том, как утолить жажду.

Мечты об источниках воды и других жидкостях, пригодных для питья.

Исчезновение избирательности (персонаж готов выпить что угодно).

Спутанность сознания.

Трудно сосредоточиться на выполняемой задаче.

Ухудшение памяти.

Снижение остроты ума.

Скачки настроения.

Бред.

Персонаж часто облизывает губы.

Герой жует жвачку или что-то сосет, чтобы усилить слюноотделение.

Отказ от предложенных напитков.

В ответ на предположение, что у персонажа обезвоживание, он занимает оборонительную позицию и приходит в возбуждение.

Персонаж ищет отговорки, чтобы избежать физической активности.

Персонаж принимает аспирин для облегчения головной и мышечной боли и других симптомов.

Герой распространяется о своей плохой памяти или забывчивости, чтобы эти проявления выглядели его личными особенностями.

Персонаж ссылается на другие проблемы самочувствия (например, растяжение лодыжки во время гонки), чтобы отвлечь внимание от обезвоживания.

Персонаж списывает переутомление на другие причины.

Герой двигается осторожно, чтобы неуклюжесть не была заметна.

Испытывать жажду, лизать, увлажнять, трескаться, шататься, спотыкаться, заплетаться, бороться, потеть, желать, нуждаться, испытывать слабость, быть одержимым, алкать, утолять, пересыхать, тащиться, дрожать, трепетать, уставать, зацикливаться.

Возбуждение, гнев, обеспокоенность, оборонительная позиция, желание, решимость, взвинченность, раздражительность, устремленность, хандра, нервозность, одержимость, сожаление, страдание, неловкость.

Таскать важное снаряжение или запасы, необходимые для выживания.

Казаться физически и морально сильным в присутствии соперника или врага.

Совершать действия, требующие больших затрат энергии.

Демонстрировать высокие результаты в спорте.

Финишировать в марафоне, триатлоне или соревнованиях по экстремальному виду спорта.

Успешно сдать экзамен.

Мыслить достаточно ясно, чтобы принять важное решение.

Успешно пройти медосмотр.

Хорошо работать.

Выполнять действия, требующие выносливости, сосредоточенности и/или ловкости.

Решать трудные проблемы.

Восстанавливаться после болезни.

Сохранять бдительность в окружении опасностей.

Обеспечивать безопасность других людей.

Прийти в себя после ошибки, еще сильнее истощившей энергию персонажа.

Ситуация, когда нужно действовать сосредоточенно и четко, например на дебатах.

Персонаж должен выдержать интенсивный допрос или пытки.

Герою не удается найти воду.

Героиня считает своим долгом продолжать борьбу (во время матча, в борьбе за выживание и т. д.), вместо того чтобы поставить на первое место потребность в восполнении жидкости.

Персонаж вынужден противостоять человеку, который не страдает от обезвоживания.

Психическое расстройство или расстройство пищевого поведения заставляет героя отказываться пить.

Дойдя до крайности, героиня пьет воду, которая может быть непригодной для питья.

Источник воды найден, но чтобы получить воду, придется поступиться моралью.

Подсказка писателю. В зависимости от возраста и комплекции обезвоживание может достаточно быстро стать серьезной проблемой. Если используете в сцене этот фактор, обязательно изучите влияние обезвоживания на организм. Описание должно быть достоверным.

Определение. Персонаж совершает обман, если решает подтвердить ложь или скрыть от кого-то правду. Степень его внутреннего напряжения и убедительности при обмане зависит от его личности, причин этого поступка и моральной гибкости. Один из факторов, из-за которого обманывать всегда сложнее, – это близость персонажа к человеку, которому он вынужден лгать. Если приходится обманывать значимого человека, даже выдающийся лжец может превратиться в неубедительного.

Избегание зрительного контакта.

Расширенные зрачки.

Уклонение от вопросов.

Повышенная потливость.

Прикрывание части лица при общении с человеком, которого персонаж обманывает.

Внезапные изменения громкости голоса.

Стереотипные действия (персонаж грызет ногти, накручивает волосы на палец и т. д.) или беспокойные движения, чтобы занять руки.

Прикосновение к губам или их потирание перед разговором или во время него.

Персонаж теребит мочку уха.

Герой слегка отворачивается от собеседника, которому говорит неправду.

Мимические тики.

Пальцы, соединенные в кончиках («шалашиком»).

Наклоненная набок голова.

Частая смена позы.

Необычайно тихое поведение в присутствии человека, которого персонаж обманывает.

Обкусанные до мяса ногти.

Персонаж курит или пьет больше обычного.

Персонаж проводит время с малознакомыми людьми.

Работа в неурочное время или избегание людей, которым приходится лгать.

Персонаж запинается, сообщая информацию.

Персонаж старается сказать как можно меньше.

Преждевременный отказ от определенных обязательств (учебы, работы, отношений и т. д.).

Избегание общественных мероприятий.

Излишняя откровенность (или пустая болтовня).

Оборонительное поведение.

Необычайно энергичные и пылкие старания расположить к себе.

Попытки зародить семя вины или сомнения при общении.

Персонаж повторяет заданный ему вопрос, чтобы дать себе время подумать.

Персонаж повышает голос в конце предложения, как будто говорит с вопросительной интонацией.

Расплывчатые или неполные ответы.

Фразы, подчеркивающие правдивость: «Честно говоря», «Положа руку на сердце» и т. д.

Избегание общения с человеком, который хочет обвинить персонажа во лжи.

Неопрятный или усталый вид – признаки того, что герой плохо спит.

Бросает в жар.

Тяжесть в желудке.

Подергивание мышц.

Тошнота.

Учащенное дыхание.

Обострение сенсорного восприятия.

Сухость во рту.

Стесненность в груди.

Частый пульс.

Боль в задней части горла.

Всплески адреналина.

Размышления о причинах, оправдывающих ложь.

Напоминание себе о том, почему в данной ситуации необходимо утаивать правду.

Сомнения в себе и в том, что удастся обмануть людей.

Размышления персонажа о том, верит ли ему человек, которому он лжет.

Злость на себя, если совершил ошибку.

Чувство вины за обман близких.

Ощущение своего одиночества, как будто никто по-настоящему не знает персонажа.

Чувство, что ложь искажает личность.

Придумывание отговорок или оправданий.

Старания убедить себя в том, что обман не будет раскрыт.

Персонаж заставляет себя держаться как ни в чем не бывало.

Герой легко впадает в возбуждение.

Персонажу очень трудно уследить за своей ложью.

Глубинное желание быть разоблаченным, чтобы больше не приходилось лгать.

Персонаж считает другого человека легковерным или глупым.

Герой ощущает себя могущественным, потому что обладает информацией, которой нет у других.

Сохранение нейтрального выражения лица.

Аккуратный перевод разговора на безопасные темы.

Скучающий или беспечный вид (отсутствие напряжения во всем теле, расслабленная поза и т. д.).

Персонаж специально смотрит в глаза, когда говорит неправду.

Герой переносит подозрения или вину на кого-то другого.

Персонаж отпускает шутки или комплименты, чтобы обезоружить собеседника.

Уклонение от вопросов.

Изображение обиды из-за расспросов, чтобы собеседник почувствовал себя виноватым и отступился.

Драматизация ситуации (распространение слухов, сплетен и т. д.), чтобы отвлечь внимание от обмана.

Втягивание в разговор кого-то третьего в качестве буфера.

Контроль громкости своего голоса, интонации и слов.

Манипулировать, выдумывать, прятать, насаждать, скрывать, мысленно пережевывать, репетировать, рационализировать, защищать, лгать, обманывать, отклонять, уводить, перенаправлять, избегать, смещать, ерзать, взмокать, потеть, заикаться, разглагольствовать, вводить в заблуждение, утаивать.

Возбуждение, тревога, предчувствие, внутренняя противоречивость, замешательство, оборонительная позиция, отчаяние, приподнятость, страх, взвинченность, чувство вины, незащищенность, одиночество, нервозность, паранойя, ненависть к себе, стыд, неловкость, уязвимость, беспокойство.

Отвечать на вопросы представителя властей при даче показаний.

Общаться с людьми, которые знают правду.

Поддерживать отношения с проницательными друзьями или родными.

Встречаться с уважаемыми друзьями, родственниками или коллегами.

Защищать других людей, участвующих в обмане.

Давать показания в суде.

Получать награду, публичное признание и т. д. за свои личные достоинства.

Быть близким с романтическим партнером, которому персонаж лжет.

Отвечать на вопросы любимых.

Появляться перед представителями СМИ.

Повторять ложь своим детям.

Сохранять верность людям, которые подвергли персонажа риску.

Позволить совершить ошибку другу, который не знает правды.

Утаить истину от человека, который всегда был открытым и честным с персонажем.

Участвовать в сеансе психотерапии или религиозной исповеди.

Сохранять высокую самооценку и чувство собственного достоинства.

Персонажу приходится обманывать, чтобы защитить человека, который этого не заслуживает.

В социальных сетях освещается ситуация, в которой оказался герой.

Кто-то раскрывает ложь, но персонаж-обманщик об этом не знает.

Правда всплывает на поверхность, и важные отношения оказываются под угрозой.

Героиня рассказывает о своем обмане другу и делает его соучастником.

Близкий персонажу человек мало-помалу приближается к раскрытию обмана.

Героя шантажируют, угрожая рассказать правду.

Персонаж узнает, что тайна, которую он согласился хранить, не настоящая.

Обман используют, чтобы превратить персонажа в козла отпущения.

Возникает ситуация, когда у героя есть шанс во всем признаться.

Подсказка писателю. Если мы создаем персонажей, которым можно сопереживать, то затрагиваем моральные струны в душах читателей. Героя необязательно делать корыстным или злонамеренным обманщиком. Почему бы не дать ему благородную причину для обмана?

Определение. Одержимость возникает, когда разумом и телом персонажа овладевает и управляет сверхъестественная сущность. Хотя в беллетристике известны примеры одержимости благими или нейтральными силами, в этом разделе рассматривается одержимость злым началом.

Поведение персонажа не соответствует его личности.

Персонаж ведет себя так, будто он моложе или старше своего возраста.

Изменение цвета глаз или оттенка кожи.

Совершение опасных или непозволительных действий.

Безрассудное поведение.

Персонаж становится более развязным, чем ему свойственно.

Персонаж избегает предметов, людей и мест, связанных с религией.

Персонаж богохульствует, говоря о Боге или религиозных деятелях.

Вспышки ярости, не соответствующие ситуации.

Изменение тона, высоты, громкости и тембра голоса.

Жалобы на кошмарные сны.

Избегание зрительного контакта.

Персонаж приобретает поразительную физическую силу.

Персонаж озвучивает сведения, которые ему неоткуда было узнать.

Персонаж разговаривает на неизвестных языках.

Неконтролируемые движения глаз.

Удушье.

Нежелание носить одежду.

Отсутствие сна.

Персонаж называет себя не своим именем.

Персонаж делает предсказания, которые сбываются.

Пренебрежение личной гигиеной.

Приступы бешенства.

Крики.

Неконтролируемая дрожь.

Конвульсии.

Корчи.

Впадение в транс.

Проявления черствости.

Эпатажные слова и поступки.

Персонаж пугающе улыбается или слишком долго смотрит на кого-то, чтобы причинить ему дискомфорт.

На коже персонажа есть следы, указывающие на самоповреждение.

Совершение актов насилия.

Беспокойство.

Напряжение в мышцах.

Головные боли.

Чрезмерная чувствительность к прикосновениям.

Притупленные чувства.

Стеснение или ком в горле.

Головокружение.

Боль в груди.

Неровное сердцебиение.

Внезапная слепота.

Утрата речи.

Ощущение физического давления, боль, жжение, возникновение волдырей или открытых ран.

Тошнота, мешающая есть.

Полное изнеможение.

Персонаж не понимает, что с ним происходит.

Собственные мысли неподвластны герою.

Позывы к нездоровому или безнравственному поведению.

Сильная ненависть к кому-то.

Страх перед Богом.

Голоса в голове.

Галлюцинации.

Желание навредить кому-то еще.

Паранойя.

Кошмарные сновидения.

Мысли о самоубийстве.

Отключки, после которых персонаж, очнувшись, не может восстановить в памяти большие промежутки времени.

Персонажу трудно отличить реальность от вымысла.

Персонаж в ужасе от перспективы остаться наедине с собой.

Персонаж не чувствует себя в безопасности и близок к панике.

Перекладывание вины за происходящее на других.

Имитация своей невинности.

Газлайтинг окружающих.

Неискренние извинения.

Использование слабостей окружающих против них.

Старания настроить людей друг против друга,

Объяснение странного поведения персонажа недосыпом, болезнью, горем, травмой или другими подходящими причинами.

Использование знаний и воспоминаний персонажа для манипулирования окружающими его людьми.

Богохульствовать, критиковать, оскорблять, нападать, презирать, корчиться, искривляться, давиться, вторгаться, содрогаться, трястись, дрожать, истязать, предвидеть, предсказывать, исторгать, гневаться, задыхаться, кричать, издеваться, скрести, искажать, левитировать, выкрикивать, лгать, чахнуть, блевать.

Гнев, тоска, тревога, отторжение, предчувствие, благоговение, замешательство, любопытство, оборонительная позиция, отчаяние, опустошенность, сомнение, ощущение нависшей угрозы, страх, чувство вины, жуть, покорность, одиночество, паранойя, беспомощность, жалость к себе, скептицизм, страдание, уязвимость.

Контролировать ситуацию и не позволять сущности завладеть собой.

Посещать церковь.

Молиться и сохранять крепкую веру.

Сосредоточиться на работе или учебе.

Проявлять любовь к окружающим.

Сохранять надежду и оптимизм.

Поддерживать ощущение собственной ценности и не винить себя за происходящее.

Ясно выражать мысли.

Оставаться здоровым: достаточно есть, полноценно спать и т. д.

Оставаться хорошим примером для подражания.

Персонаж ранит себя или кого-то другого.

Персонаж встречает одержимого сущностью, противоположной по духу той, которая управляет им самим.

Персонаж вселяет ужас в ребенка или в младшего родственника, тем самым отталкивая его от себя.

Персонаж под запись говорит оскорбительные вещи о группе людей.

Персонаж не может вспомнить, что происходило, пока находился под влиянием сущности.

У персонажа есть определенные знания и воспоминания, но он не представляет, откуда они взялись.

На теле персонажа есть отметины, и он не помнит, когда и как они появились.

Героя арестовывают за преступление, совершения которого он не помнит.

Персонаж переполнен чувствами вины и стыда за свои действия, потому что не понимает, что одержим другой сущностью.

Эпизоды одержимости со временем становятся все более сильными или продолжительными.

Окружающие отвергают или избегают персонажа.

Персонаж ищет причину происходящего, но не может получить верный диагноз.

Ранее герой уже испытывал одержимость и подозревает, что это происходит снова.

Персонажа исключают из учебного заведения.

Персонаж рассказывает правду, но ему не верят.

Поведение персонажа противоречит его нравственным принципам и ценностям.

Обостряются отношения с людьми из-за поведения персонажа во время эпизодов одержимости.

Семья персонажа не верит в Бога и отрицает происходящее, отказываясь обратиться за помощью к Церкви.

Подсказка писателю. Очень многие сомневаются в том, что одержимость встречается в реальной жизни. Кто-то верит в нее, кто-то нет. Отсутствует и однозначный комплекс признаков, позволяющих ее диагностировать. Это дает нам, авторам, большую свободу в ее изображении. Если этот усилитель эмоции подходит для вашей истории, дайте волю креативности и подстройте одержимость под своего персонажа и ситуацию.

Определение. Персонаж находится в опасности, когда он уязвим и сталкивается с угрозой, риском или возможностью проигрыша. Об опасности, которая угрожает его жизни или жизни других людей, читайте в словарной статье «Смертельная угроза».

Расширенные зрачки, широко открытые глаза.

Взгляд персонажа прикован к источнику опасности.

Брови сходятся на переносице.

Откинутые назад голова и верхняя часть тела.

Покрасневшая кожа.

Раздутые ноздри.

Персонаж замирает и замолкает.

Персонаж наклоняет голову, прислушиваясь (или наблюдая за движением).

Персонаж осматривается вокруг, оценивая ситуацию.

Персонаж прижимает руку к горлу.

Персонаж приседает или пригибается к земле.

Персонаж прячется.

Персонаж оглядывается в поисках помощи или путей отхода.

Осторожные шаги назад; герой медленно отступает, стараясь не привлекать к себе внимания.

Обморок.

Дрожь или озноб.

Нарушение мелкой моторики (из-за дрожи).

Сжатые кулаки.

Вздрагивание при прикосновении.

Заикающаяся или запинающаяся речь.

Голос срывается и становится высоким.

Неуклюжесть.

Невозможность найти себе место, пока тянется время.

Молитвы.

Персонаж что-то кричит или пишет в сообщении близким людям.

Герой повторяет: «Нет, этого не может быть» и т. д.

Персонаж бормочет себе под нос что-то ободряющее: «Все нормально», «Все прекрасно», «Ты справишься» и т. д.

Персонаж тянет время.

Персонаж хватается за стену, стойку или мебель.

Слезы.

Учащенное дыхание.

Крики о помощи.

Персонаж быстро перемещается, чтобы избежать опасности.

Герой тянется к оружию.

Переход в наступление; атака источника опасности.

Переговоры со злодеем.

Бегство.

Прилив адреналина.

Внутри все обрывается.

Обильное потоотделение.

Ноги подкашиваются.

Чувствительность к сенсорным раздражителям.

Озноб.

Реакция «бей, беги или замри».

Тепло разливается по всему телу.

Покалывание в груди.

Во рту пересыхает.

Обостренное зрение.

Учащенное сердцебиение.

Холодные руки.

Напряженные мышцы.

Сухость во рту и горле.

Головокружение.

Истощение (в случае затяжного состояния опасности).

Мысли несутся.

Сенсорное восприятие звуков и движения обостряется.

Мозг пытается осмыслить ситуацию.

Персонаж задается вопросом, не слишком ли остро он реагирует.

Неспособность ясно мыслить.

Сомнения, что угроза реальна.

Сравнение вариантов действия и рисков.

Персонаж гадает, сможет ли он справиться с ситуацией.

Мысль обращается к самым плохим сценариям.

Персонаж думает о близких.

Сожаление о решении или действиях, которые привели к этой ситуации.

Всплеск сильных эмоций (ярость, ужас, ненависть и т. д.).

Паника.

Готовность нарушить нормы морали, чтобы нейтрализовать угрозу.

Притворство (персонаж выпячивает грудь, упирает руки в бока, изображает беспечность и т. д.).

Персонаж стоит на своем.

Персонаж усмехается или закатывает глаза.

Персонаж издает театральный вздох.

Герой отмахивается от опасности жестом руки.

Деланая усмешка или ухмылка.

Неуверенный смех.

Вызывающий тон.

Голос становится громче.

Пренебрежение в адрес человека, который считает, что персонаж находится в опасности.

Оставаясь твердым на словах, герой пятится или занимает оборонительную позицию.

Агрессивность.

Торговаться, подкупать, просить, договариваться, бежать, ускользать, спасаться, нестись, задыхаться, запинаться, заикаться, бормотать, стонать, кричать, вопить, падать в обморок, дрожать, трепетать, трястись, умолять, корчиться, бороться, избегать, уклоняться, взирать, паниковать, молиться, защищать, заслонять.

Гнев, возбуждение, тревога, замешательство, отрицание, отчаяние, решимость, опустошенность, ощущение нависшей угрозы, страх, взвинченность, истерика, эмоциональная перегрузка, паника, паранойя, беспомощность, ярость, сожаление, потрясение, ужас, страдание, мстительность, уязвимость, беспокойство.

Нейтрализовать серьезную опасность.

Незаметно ускользнуть от угрозы или опасности и не попасться.

Защитить близких.

Казаться расслабленным.

Сохранять оптимизм.

Знать, кому можно доверять.

Ясно мыслить.

Сосредотачиваться на чем-то другом.

Контролировать действия группы людей, охваченных страхом (если персонаж их возглавляет).

Персонаж оказывается единственным человеком в группе, готовым подвергнуться опасности.

Флешбэк о другом опасном моменте.

Приступ паники.

Герой понимает, что опасность есть, но не в состоянии ее обнаружить или противостоять ей.

Близкие также подвергаются угрозе.

Персонаж сталкивается с опасностью, когда находится в плохом физическом состоянии – например, раненый или больной.

У персонажа нет инструментов или навыков, чтобы противостоять угрозе.

Выход есть, но требует значительных жертв.

Персонаж принимает решение, которое ухудшает ситуацию.

Опасность провоцирует у персонажа самый сильный его страх или фобию.

Персонаж осознает, что недооценил опасность.

Подсказка писателю. Когда персонаж оказывается в опасности, внимание читателя приковывает не физическая угроза. Важнее возможные потери иного рода – эмоциональные, духовные, моральные и т. д. Подумайте о том, что поставлено на карту, помимо риска получить травму, заболеть и лишиться комфорта. Что еще может быть погублено или ослаблено, если герой не сможет нейтрализовать угрозу? Кто еще может пострадать?

Определение. Опустошенность – это состояние упадка сил, которое влияет на умственные и физические способности героя. Похожее состояние, которое может быть менее выраженным, но более продолжительным, описано в главе «Апатия».

Пустой взгляд через полуопущенные веки.

Мешки или круги под глазами.

Застывшее выражение лица.

Тяжесть в конечностях, опущенные плечи.

Остекленевший взгляд.

Персонаж облокачивается на стену или опирается на что-то в поисках опоры.

Герой раскачивается на месте.

Персонаж обмякает на стуле.

Речь персонажа становится тише.

Руки с безвольно расслабленными ладонями висят вдоль тела.

Зевота.

Слезящиеся глаза.

Персонаж растирает лицо.

Неряшливый вид.

Сложности с коммуникацией (герой повторяется, неразборчиво говорит, теряет мысль и т. д.).

Расхлябанность.

Персонаж клюет носом.

Персонаж спит слишком много или слишком мало.

Приглушенный голос.

Небритость.

Персонаж бормочет или мямлит.

Персонаж сутулится или сгибает спину, так что плечи опускаются вниз и вперед.

Персонаж подпирает подбородок ладонью или кладет голову на руки.

Мятая одежда.

Неуклюжесть.

Забывчивость.

Персонаж откидывает голову и ненадолго закрывает глаза.

Персонаж растирает лицо или веки.

Заторможенная реакция.

Персонаж вздрагивает от некоторых звуков (телефонный звонок, хлопанье двери и т. д.).

Персонаж волочит ноги.

Нетерпеливость и эмоциональная нестабильность; персонаж легко приходит в смятение.

Пассивность; герой позволяет перехватывать у себя инициативу.

Снижение внимательности и ответственности (в присмотре за детьми, работниками и т. д.).

Сложности в работе с многоэтапными задачами.

Трудности с решением проблем.

Плохие результаты на работе или в учебе.

Утрата ловкости и навыков мелкой моторики.

Персонаж засыпает в неподходящих или опасных обстоятельствах.

Частое недомогание.

Зуд в глазах.

Затуманенное зрение.

Тяжесть в конечностях.

Отяжелевшие веки.

Звон в ушах.

Звуки слышатся будто издалека.

Отсутствие аппетита.

Замедленное дыхание и сердцебиение.

Отяжелевшие мышцы.

Притупленное восприятие.

Крайний упадок сил.

Кофе ненадолго дает всплеск энергии, после чего силы резко заканчиваются.

Кисловатый кофейный привкус во рту.

Туман в голове, сложно сосредоточиться.

Желание или потребность сесть или полежать.

У персонажа развивается подход «и так сойдет».

Невозможность сконцентрироваться на задаче или беседе.

Утрата интереса к хобби и любимым занятиям.

Болезненная эмоциональность.

Персонаж легко раздражается или теряет дух.

Трудности в установлении причинно-следственных связей.

Забывчивость.

Утрата ощущения времени.

Чувствительность к звуку и свету.

Использование таких способов взбодриться, как употребление кофе и энергетических напитков, прослушивание громкой музыки и т. д.

Стремление постоянно находиться в движении, чтобы не заснуть в неподходящее время в неподходящем месте.

Использование средств для борьбы с видимыми признаками изнеможения: капли для глаз, косметика и т. д.

Поиск отговорок для объяснения причин усталости.

Большая, чем обычно, говорливость, чтобы не потерять нить разговора.

Ношение темных очков, чтобы скрыть следы усталости и избежать яркого света.

Легкие постукивания по щекам, чтобы взбодриться.

Избегание ранних встреч и мероприятий.

Волочить, моргать, поникать, сутулиться, ронять, ошибаться, шарить, терять, дремать, тянуть время, наклоняться, расслабляться, дрейфовать, разбегаться, прогибаться, приседать, скрючиваться, шататься, спотыкаться, крениться, наклоняться, пошатываться, спотыкаться, зевать, затуманивать, истощать, раскачиваться, бороться, спать.

Возбуждение, досада, замешательство, безысходность, отчаяние, взвинченность, фрустрация, нетерпеливость, устремленность, эмоциональная перегрузка, негодование.

Продолжать бодрствовать.

Выполнять обязанности на работе, которая требует вдумчивости (например, назначение или учет лекарств).

Убедительно врать, особенно представителям власти.

Не выболтать секрет в разговоре.

Хорошо сдать экзамен.

Участвовать в спортивном соревновании.

Сохранять эффективность при быстром темпе работы.

Относиться к окружающим с пониманием и терпением.

Выполнять обязанности, когда супруг или партнер заснул.

Долго вести машину.

Не заснуть при сотрясении мозга.

Сохранять бдительность в ситуациях, когда нет возможности себя взбодрить (например, сотруднику полиции во время наблюдения).

Персонаж находится в опасной ситуации и должен действовать незаметно и осторожно.

Герой отвечает за безопасность окружающих (после крушения самолета, в преддверии потопа, во время отступления на фронте и т. д.).

Необходимо справиться с опасностью, например пройти по разрушенному висячему мосту или эвакуироваться из заминированного здания.

Нужно найти выход из ситуации за ограниченное время.

Требуется безошибочно и аккуратно пересечь местность (преодолеть минное поле, избежать датчиков давления в охраняемом учреждении и т. д.).

Важно сохранять бдительность из-за того, что в окружении персонажа есть убийца.

Ментальное и физическое состояние героя подвергается тщательной проверке – например, он новобранец в учебно-тренировочном лагере.

После долгожданного отхода ко сну персонажа будят.

Подсказка писателю. Обращайте внимание на ситуации, в которых один усилитель эмоции может повлечь за собой другой. Например, при ощущении опустошенности персонаж легко может получить ранение, заболеть или прийти в смятение из-за своего состояния. Сочетание усилителей позволит усугубить проблемы для героя. Пользуйтесь этой возможностью усложнить конфликт.

Определение. Опьянение – это ухудшение умственного и физического состояние в результате употребления алкоголя или других веществ. Если используете этот усилитель эмоции в своей истории, вам также может пригодиться информация из словарной статьи «Похмелье».

Персонаж говорит невнятно или с трудом выговаривает определенные слова.

Покрасневшие или слезящиеся глаза.

Расширение или сужение зрачков.

Быстрые движения глаз.

Частое моргание в попытках сфокусировать взгляд.

Взгляд слишком надолго останавливается на чем-то.

Замедленные реакции и движения.

Вонь изо рта.

Бессмысленная улыбка.

Персонаж слегка покачивается.

Нетвердые или шаркающие шаги.

Хихиканье и чрезмерный смех.

Персонаж откровенничает и режет правду-матку.

Герой очень старается оставаться в равновесии.

Нескоординированность зрения и движений рук.

Искаженное пространственное восприятие (персонаж спотыкается, садится мимо стула и т. д.).

Персонажа шатает при ходьбе или беге.

Герой клонится вперед, когда разговаривает.

Персонаж вторгается в чужое личное пространство.

Физические заигрывания с окружающими.

Вялая поза (сутулая спина, опущенные плечи, безвольно висящие руки и т. д.).

Болезненная реакция на раздражители (или, наоборот, отсутствие реакции на раздражители).

Персонаж натыкается на людей и предметы.

Герой слишком зажигательно танцует или веселится.

Улюлюканье, вопли, ругань.

Персонаж держится за стену при ходьбе.

Дрожащие руки.

Персонаж роняет еду или проливает напитки.

Герой неопрятно ест.

У персонажа закрываются глаза.

Персонаж смещает корпус взад-вперед в поисках равновесия.

Герой наклоняется, стоит или сидит под углом.

Повышенная потливость.

Слишком громкая речь, персонаж ни на миг не закрывает рта или часто перебивает других людей во время разговора.

Вопросы не по существу или странные замечания.

Бессмысленные ответы на вопросы.

Персонаж общается по-приятельски даже с незнакомыми.

Чтобы позабавиться, герой устраивает розыгрыши или совершает мелкие правонарушения.

Падения.

Изменения личности (персонаж становится болтливым, общительным, угрюмым, плаксивым и т. д.).

Персонаж засыпает или отключается.

Рвота.

Ослабление мочевого пузыря.

Цвета, звуки и другие сенсорные раздражители кажутся ярче, громче и т. д.

Ощущение полной расслабленности или сильного возбуждения.

Обостренное или угнетенное чувственное восприятие.

Сухость во рту.

Сужение поля зрения.

Покалывание или какое-то неясное ощущение во всем теле.

Чувство приятного тепла и тяжести.

Усиление или ослабление чувства голода.

Тошнота.

Впечатление, что комната вращается.

Потеря сознания.

Повышенная (или пониженная, в зависимости от вещества) острота ума.

Эйфория.

Прилив креативности.

Желание общаться, разговаривать и взаимодействовать с людьми.

Готовность рисковать.

Недальновидность.

Приступ храбрости.

Ощущение искажения времени.

Повышенная агрессивность.

Трудности с поддержанием разговора.

Глубокие размышления о повседневном.

Невосприимчивость к языку тела или неверное его истолкование.

Утрата сдержанности.

Чувства огромной дружественности и привязанности: «Обожаю тебя, парень!»

Невосприимчивость к стыду.

Персонаж считает себя более обходительным, обаятельным или умным, чем в действительности.

Уверенность, что все остальные так же пьяны, как и сам герой.

Паранойя.

Галлюцинации.

Персонаж утверждает, что трезв.

Попытки доказать свою трезвость (герой идет по прямой, дотрагивается до кончика носа и т. д.).

Персонаж раскрывает глаза так широко, как только можно.

Перевод стрелок: «Он гораздо пьянее меня».

Оборонительное поведение в ответ на обвинения в опьянении.

Персонаж отшучивается от обвинения в опьянении.

Избегание зрительного контакта.

Использование глазных капель, мятных пастилок или сигарет, чтобы скрыть явные признаки опьянения.

Герой притворяется спящим.

Плутать, поскальзываться, крениться, дергаться, ухмыляться, улыбаться, флиртовать, лакать, глотать, тащиться, швырять, прихлебывать, потягивать, курить, затягиваться, хлопать, спотыкаться, указывать, жестикулировать, бормотать, бессвязно болтать, размахивать руками, обнимать, прикасаться, смеяться, шутить, выкрикивать, усмехаться, фыркать, наклоняться, отключаться.

Обожание, изумление, веселость, гнев, отторжение, уверенность в себе, замешательство, чувство сопричастности, любопытство, эйфория, приподнятость, легкомысленность, чувство вины, покорность, индифферентность, возмущение, раздражительность, перепады настроения, паранойя, грусть, ненависть к себе.

Доказать свою ответственность или зрелость (родителям, наставнику и т. д.).

Жить в соответствии с устоявшимся моральным кодексом.

Переместиться из одного места в другое.

Воздерживаться от употребления (если у персонажа имеется зависимость).

Служить образцом для ребенка или младшего родственника.

Мыслить достаточно ясно, чтобы принять важное решение.

Проявить себя с лучшей стороны (получить стипендию, внушить доверие, давая свидетельские показания в суде, и т. д.).

Справиться с чрезвычайной ситуацией, требующей ясной головы, ловкости или быстрых реакций.

В состоянии опьянения персонаж выбалтывает чужой секрет.

Персонаж флиртует с незнакомцами или коллегами.

Герой сообщает интимные подробности своей жизни.

Персонаж говорит то, что думает, не следя за словами, и это портит отношения.

Пьяного персонажа замечает кто-то, кто может осложнить ему жизнь (родитель, учитель, тренер, агент по поиску талантов, папарацци и т. д.).

Герой попадает на видео в компрометирующем или стыдном положении.

Героиню останавливают за вождение в нетрезвом виде.

В состоянии опьянения персонаж ввязывается в драку или бьет кого-то.

Герой теряет дежурного водителя, который должен доставить его домой.

Персонаж попадает в опасную ситуацию в неадекватном физическом или психическом состоянии.

Персонажу приходится отражать атаку, когда он плохо владеет головой и телом.

Подсказка писателю. Реакция персонажа на спиртное зависит от многих факторов. Свою роль сыграют вес, обмен веществ и наследственность, а также особенности его личности. Прежде чем помещать героя в такую ситуацию, подумайте, каким он станет в состоянии опьянения: более замкнутым или раскованным, эмоциональным или закрытым, и сколько ему нужно алкоголя, чтобы опьянеть.

Определение. Паническая атака – это внезапный приступ сильного страха или ощущения чего-то ужасного. Его сопровождают неприятные физические проявления, утрата способности мыслить логически и иррациональность. Паническая атака может быть единичным эпизодом или происходить регулярно, являясь симптомом панического расстройства.

Прилив крови к коже.

Повышенное потоотделение.

Мечущийся в поисках опасности взгляд.

Взгляд, устремленный в пространство.

Дрожь в конечностях.

Персонаж резко садится.

Персонаж замолкает во время разговора.

Персонаж дергает себя за воротник или рубашку.

Персонаж сбрасывает верхние слои одежды.

Персонаж хватается за грудь.

Персонаж хватается за горло.

Крепко зажмуренные глаза.

Персонаж хватает ртом воздух.

Дрожь.

Вздрагивание от громких звуков.

Персонаж хватается за опору, чтобы не упасть.

Намеренно глубокие вдохи, чтобы успокоиться.

Вдох через нос и выдох через рот.

Сильное сглатывание.

Персонаж обмахивает себя ладонью.

Персонаж покачивается на ногах.

Персонаж поводит шеей и плечами.

Персонаж хватается за предмет, который его успокаивает.

Персонаж жмется к домашнему животному или близкому человеку.

Персонаж требует, чтобы окна и двери были открыты.

Уход с мероприятия в поисках уединения.

Избегание массовых сборищ.

Трудно сделать глубокий вдох.

Слабость в конечностях.

Резь в груди.

Онемение или покалывание в кистях рук.

Пульс или звук сердца отдаются в ушах.

Озноб.

Дурнота.

Круги перед глазами.

Сухость во рту.

Громкий стук сердца.

Спазмы в животе.

Перехватывает дыхание, так что кажется, что в горле не останется просвета для воздуха.

Выброс адреналина.

Ощущение перегрева.

Напряженные мышцы.

Сужение поля зрения.

Головокружение.

Острая реакция «беги».

Ощущение надвигающейся опасности или обреченности.

Спутанность мыслей.

Утрата чувства места и времени.

Персонажа переполняют тревога и страх.

В мыслях проносятся наихудшие варианты развития событий.

Опасение, что теряешь контроль над собой.

Смущение (если паническая атака происходит в чьем-то присутствии).

Беспокойство о том, что подумают люди.

Попытки успокоиться.

Сосредоточение на дыхательных упражнениях или упражнениях на заземление.

Мысленные усилия расслабить мышцы.

Кажется, что сходишь с ума.

Страх, что лучше не станет и надежды на улучшение нет.

Молитвы об избавлении.

Персонаж убежден, что у него серьезная медицинская проблема, например сердечный приступ.

Герой дистанцируется от реальности.

Вымученная улыбка.

Уход под предлогом, что нужно «глотнуть воздуха».

Утверждение, что возникла чрезвычайная ситуация и нужно уйти.

Персонаж обхватывает себя руками.

Герой отворачивается от присутствующих.

Героиня отмахивается от выражений беспокойства и расспросов.

Персонаж резко прерывает свое занятие (шопинг, работу, игру и т. д.).

Увод внимания в сторону от обсуждений или тем, провоцирующих паническую атаку.

Незаметные попытки замедлить дыхание.

Медитация или практика осознанности.

Стискивать, дышать, вдыхать, выдыхать, заземляться, бояться, сосредотачиваться, концентрироваться, хватать, учащенно дышать, перегреваться, колотиться, громыхать, заколачивать, хватать, содрогаться, трепетать, отстраняться, уходить, ускользать.

Тревога, предчувствие, обеспокоенность, отчаяние, обескураженность, ощущение нависшей угрозы, смущение, страх, фрустрация, чувство неполноценности, паника, беспомощность, негодование, жалость к себе, стыд, уязвимость, беспокойство.

Быть независимым и самостоятельным; справляться собственными силами.

Следить за текущими событиями (если просмотр новостей вызывает тревогу).

Восприниматься сильным и способным человеком.

Нормально спать по ночам.

Контролировать свое состояние без помощи лекарств.

Не страдать от психологической травмы из прошлого, которая является первопричиной панических атак.

Посещать общественные мероприятия с родными и друзьями.

Летать на самолете, ездить на поезде или в автобусе.

Бывать в определенных местах, которые в прошлом провоцировали приступы паники.

Выступать перед большой аудиторией.

Осуществить мечту, которой может помешать состояние психического здоровья, например взять на воспитание ребенка или поступить на военную службу.

Быть спонтанным и пробовать новое.

Работа с человеком, вызывающим у персонажа напряжение.

Непредвиденное финансовое бремя, например необходимость отремонтировать автомобиль или оплатить медицинские расходы.

Возникновение непереносимости лекарства, которое помогает от панических атак.

Друг или родственник теряет голову во время приступа у персонажа и вызывает скорую помощь.

Находясь в общественном месте, персонаж чувствует приближение панической атаки.

Необходимость объяснять людям, что происходит.

Вынужденное посещение места, провоцирующего панические атаки.

Отношения с абьюзером, которому нравится провоцировать у персонажа панические атаки.

Паническая атака героя пугает кого-то, кто находится на его попечении.

Персонаж ощущает приближение приступа перед собеседованием, судебным разбирательством или публичным выступлением.

Персонаж находится в одиночестве и нуждается в помощи или поддержке.

Окружающие считают паническую атаку мелкой проблемой, с которой герой должен уметь справляться.

Необходимо побыть одному, чтобы прийти в себя после приступа, но вокруг люди.

Паническая атака случается в разгар чрезвычайной ситуации.

Подсказка писателю. Если вашему персонажу грозит паническая атака, тщательно обдумайте, где она случится. Паническая атака вызывает ужас в любом месте, но ситуация осложняется, если это происходит на публике или в момент, когда персонажу нужно произвести хорошее впечатление. Также полезно поразмыслить о том, кто при этом должен присутствовать. Будет ли персонаж окружен людьми, которые сопереживают и поддерживают его, или ему придется пройти это испытание при нетерпимом и невежественном свидетеле?

Определение. Такое состояние возникает из-за внезапного или продолжительного воздействия слишком низких температур. Эту проблему для персонажа могут создать определенные факторы окружающей среды – например, если он захвачен непогодой, вынужден находиться в холодных водах или какой-то злодей запер его в холодильной камере.

Дрожь.

Синюшность губ.

Сухие потрескавшиеся губы.

Дрожащие губы.

Расширенные зрачки.

Стучащие зубы.

Заикание.

Невнятная, неразборчивая речь.

Голос становится тише.

Ощутимо холодная кожа.

Неуклюжие движения.

Медленное поверхностное дыхание.

Прерывистое дыхание.

Утрата ловкости.

Персонаж обхватывает себя руками, чтобы согреться.

Персонаж подпрыгивает, бродит или пританцовывает, чтобы разогнать кровь.

Персонаж хлопает в ладоши или притопывает ногами.

Персонаж глубоко засовывает руки в карманы.

На коже появляются красные опухшие участки (обморожения).

Персонаж тесно прижимает конечности к телу.

Персонаж трет ладони друг о друга.

Персонаж засовывает ладони под мышки.

Персонаж высоко поднимает воротник или натягивает шарф на лицо.

Персонаж плотно кутается в куртку.

Сгорбленные плечи, подбородок опущен на грудь.

Персонаж съеживается и зажмуривается.

Персонаж меняет позу, чтобы быть спиной к источнику холода.

Персонаж оттягивает вниз рукава, чтобы прикрыть кисти рук.

Персонаж сгибает и разгибает пальцы ног.

Персонаж растирает ноги или руки, использует трение, чтобы согреться.

Персонаж похлопывает себя по щекам, чтобы им стало теплей.

Персонаж встряхивает руками и ногами, чтобы разогнать кровь.

Персонаж сгибает пальцы.

Скованная походка; медленная ходьба.

Персонаж сворачивается в клубок, чтобы сохранить тепло.

Персонаж греет кого-то теплом своего тела.

Персонаж дышит в сложенные лодочкой ладони, чтобы согреть их.

Зевота.

Слезящиеся глаза.

Глубокие вдохи, чтобы не дать себе заснуть.

Постепенное замедление движений.

Снижение активности: персонаж старается расходовать как можно меньше энергии.

Спотыкание или падение.

Персонаж проверяет, не обморозился ли.

На волосах, ресницах, бровях и т. д. образуется иней (в сильный мороз).

Впадение в бессознательное состояние.

Усталость или сонливость.

Ощущение холода даже внутри тела.

Онемение рук и ног.

Покалывание в конечностях.

Жжения на коже.

Напряжение и боли в мышцах из-за слишком длительного сокращения.

Онемение челюсти, затрудняющее речь.

Неуправляемая дрожь.

Тяжесть в конечностях, которая препятствует движениям.

Слабый или нитевидный пульс.

Потеря аппетита.

Ощущение жжения в легких при вдохе.

Постепенное исчезновение боли или ощущения холода.

Нарушение сердечного ритма.

Фантазии об огне, солнечном свете и других источниках тепла.

Воспоминания о моментах, когда было тепло (на пляже, во время готовки у плиты и т. д.).

Зависть к людям, одетым теплее (если рядом еще кто-то есть).

Страх последствий, если не удастся согреться.

Спутанное мышление и замешательство.

Трудности с принятием решений.

Сонливость.

Нежелание двигаться.

Апатия.

Персонаж надевает на себя несколько слоев одежды.

Персонаж придумывает оправдания своему странному выбору одежды.

Персонаж предлагает активную деятельность, чтобы постоянно быть в движении, не выделяясь.

Персонаж прячет руки, чтобы не видно было, как они трясутся.

Персонаж прикусывает губы, чтобы не дрожали.

Персонаж говорит только в случае крайней необходимости.

Избегание физического контакта с людьми, чтобы никто не заметил холодной кожи или дрожи персонажа.

Персонаж крепко обхватывает себя руками, чтобы скрыть дрожь.

Персонаж притворяется спящим.

Трястись, трепетать, дрожать, болтать, тереть, сгибать, неметь, заглушать, морозить, сопеть, чихать, содрогаться, обнимать, щипать, растапливать, белеть, пронизывать, кашлять, съеживаться, застывать, скучиваться, леденеть, смахивать, вибрировать, дергаться, спотыкаться, цепенеть, шататься, заикаться.

Возбуждение, тоска, тревога, предчувствие, озлобленность, обеспокоенность, замешательство, чувство поражения, отрицание, безысходность, отчаяние, решимость, сомнение, страх, фрустрация, чувство неполноценности, одиночество, устремленность, мука, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, сожаление, обреченность, неловкость, уязвимость, беспокойство.

Совершать действия, требующие сноровки, – к примеру, зашить рану, развязывать шнурки.

Охотиться или собирать пищу.

Рубить или таскать дрова для костра.

Сохранять позитивный настрой.

Внушать бодрость людям, которые оказались в этой ситуации вместе с персонажем.

Оказывать медицинскую помощь пострадавшему члену группы.

Принимать важные решения.

Разработать план спасения.

Вести четкую коммуникацию с другими людьми.

Заботиться о близких, которые находятся в такой же ситуации, что и персонаж.

Бодрствовать.

Написать записку или сообщение.

Оставаться активным.

Вести машину.

Заканчивается еда.

Персонаж падает и получает травму.

Кто-то из спутников персонажа умирает от холода.

У персонажа происходит обморожение.

Персонаж слышит звуки, которые свидетельствуют о присутствии людей (шаги, шум автомобильного двигателя и т. д.), но не может привлечь их внимание.

Дикие животные осмеливаются приблизиться к герою.

Персонаж попадает под дождь или сваливается в реку.

Место, где находится персонаж, становится небезопасным, и ему приходится перебираться в другое.

Персонажа вынуждают взять на себя руководство всеобщим спасением.

Подсказка писателю. Если человек страдает от холода, очень важен его настрой. Тот, кто способен сохранить остроту мышления и сосредоточенность, гораздо лучше выдержит это испытание, чем человек, психическое состояние которого подрывается негативным настроем или беспокойством.

Определение. В случае потери ориентации в пространстве персонаж не знает или не уверен, что знает, где находится. Это возможно, если он заблудится, получит травму головы, окажется дезориентирован из-за алкогольного опьянения или потеряет сознание (или окажется в нокауте) в одном месте, а очнется уже в другом. Это также может произойти при когнитивном угасании – когда к персонажу на какое-то время возвращается ясность ума, он вдруг обнаруживает, что не знает, где находится.

Бессмысленный взгляд по сторонам.

Быстрое моргание.

Персонаж прищуривается, чтобы посмотреть вдаль.

Герой поворачивается вокруг своей оси, чтобы оглядеться.

Изучение карты или взгляд на компас.

Поиск источника информации (сотрудника полиции, таксиста и т. д.).

Обращение за помощью к незнакомцам.

Возвращение по своим следам.

Нервный смех.

Поиск ориентиров на местности.

Персонаж откашливается.

Герой следует за другими людьми в надежде выйти к ориентиру.

Персонаж проверяет заряд своего телефона.

Персонаж кусает губы или внутреннюю сторону щеки.

Персонаж наклоняется вперед, упираясь руками в колени.

Бормотание себе под нос.

Изменение голоса по высоте, тембру или громкости.

Неуверенные шаги.

Прикосновения кончиками пальцев к губам.

Заикание.

Персонаж обхватывает голову руками.

Персонаж роняет сумку/сумки на землю.

Персонаж расхаживает взад-вперед.

Персонаж ослабляет ворот.

Персонаж запрокидывает голову.

Персонаж ругается.

Персонаж извиняется перед членами своей группы.

Персонаж огрызается на спутников.

Персонаж обвиняет других в сложившейся ситуации.

Персонаж направляется к возвышенности (чтобы получить лучший обзор, оглядеть всю местность и т. д.).

Персонаж обводит взглядом горизонт.

Персонаж высматривает в небе самолеты или вертолеты.

Призывы о помощи.

Слезы.

Передвижение по тропинкам, ручьям или дорогам.

Сбор топлива для сигнального костра.

Учащение дыхания.

Ощущение напряжения в горле.

Прилив адреналина.

Ощущение тяжести в животе.

Сухость во рту.

Отсутствие аппетита.

Приливы холода или жара.

Слабость в ногах.

Учащенное сердцебиение.

Головокружение.

Сужение поля зрения.

Беспорядочные мысли.

Шок и замешательство; неспособность понять, что произошло.

Сожаление о том, что не подготовился лучше.

Желание оказаться в комфорте и привычной обстановке.

Обострение наблюдательности; персонаж подмечает специфические детали вокруг.

Поиск знакомых признаков или других примет, которые удастся вспомнить.

Уход в себя.

Ощущение грозящей опасности.

Старания убедить себя, что все обойдется.

Такая полная сосредоточенность на ситуации, что трудно реагировать на людей.

Попытки вспомнить предшествующие разговоры, впечатления и знания, которые могли бы помочь.

Мысленные упреки самому себе за то, что угодил в такую ситуацию.

Недоверие к своим органам восприятия.

Сомнения задним числом в своих решениях.

Пересчет в уме запасов, чтобы понять, не закончатся ли они вот-вот.

Мысли о людях, которые могли заметить его исчезновение и отправиться на поиски.

Метания между надеждой и отчаянием.

Переживания за близких, которые ломают голову, что случилось с персонажем.

Негодование на виновника того, что группа заблудилась.

Сближение со своими спутниками.

Страх не суметь найти дорогу домой.

Паника.

Персонаж утверждает, что знает, где находится и куда идти.

Персонаж никому не передает карту или компас, чтобы с ними было удобно сверяться.

Поддержание постоянного беззаботного разговора.

Показной энтузиазм и позитивный настрой.

Персонаж изображает улыбку и шутит.

Персонаж избегает зрительного контакта с окружающими.

Персонаж украдкой оглядывается в поисках знакомых примет.

Поиск уединения, чтобы свериться с картой.

Движение с наигранной целеустремленностью и уверенностью.

Дрейфовать, наблюдать, бродить, заверять, воспроизводить, прослеживать, скитаться, сигнализировать, изучать, блуждать, кричать, слушать, паниковать, волноваться, карабкаться, выслеживать, помечать, осматривать, инвентаризировать, искать, спрашивать, следовать, отступать, исследовать, сберегать, шагать.

Возбуждение, гнев, предчувствие, замешательство, оборонительная позиция, отчаяние, решимость, ощущение нависшей угрозы, страх, взвинченность, фрустрация, чувство вины, тоска по былому, чувство неполноценности, незащищенность, одиночество, устремленность, нервозность, эмоциональная перегрузка, сожаление, негодование, обреченность, остолбенение, уязвимость.

Сохранять роль лидера.

Своевременно прибыть к месту назначения.

Доказать свои способности и ответственность.

Обеспечить безопасность (поскольку персонаж не знает, каких районов следует избегать, и у него может не быть чего-то необходимого).

Воссоединиться с друзьями или семьей.

Сохранять спокойствие и подбадривать других.

Проявлять терпение по отношению к спутникам.

Сохранять независимость (если близкие люди или чиновники считают, что персонажу уже небезопасно жить самостоятельно).

Персонаж не может вспомнить, как оказался в этом месте.

Заканчиваются деньги, еда или вода.

Нет сотовой связи.

Резко ухудшается погода.

Товарищу по несчастью нужно лекарство (от астмы, проблем с сердцем и т. д.).

Члены группы бунтуют против персонажа и решают последовать за кем-то, не заслуживающим доверия или неспособным их спасти.

Персонаж, не подозревая об этом, движется в опасную зону.

Персонаж получает травму.

Персонаж понимает, что одет неподходящим образом.

Член группы уходит, не предупредив.

Персонаж обращается за помощью не к тому человеку.

Прося помощи, герой сталкивается с языковым барьером.

Подсказка писателю. Потеря ориентации в пространстве часто встречается в сюжетных линиях, когда история в целом заключается в том, что персонаж потерялся. Ее можно эффективно использовать и в отдельной сцене, если вам нужно вывести героя из зоны комфорта и бросить ему вызов.

Определение. В этом состоянии персонаж испытывает неприятные и продолжительные последствия чрезмерного употребления алкоголя. Количество алкоголя, способное привести к такому результату, зависит от наследственности персонажа, его комплекции и, вероятно, чувствительности к определенным компонентам. Дополнительную информацию вы найдете в словарных статьях «Зависимость» и «Абстиненция».

Персонаж щурится, глаза превратились в щелочки.

На лице героя выражение боли или томления (он морщится, хмурит лоб, гримасничает и т. д.).

Медленные и неуклюжие движения.

Персонаж потирает лоб или сжимает виски.

Слышно, как персонаж цокает языком, чтобы справиться с сухостью во рту.

Заметная дрожь и неуклюжесть.

Герой прикрывается рукой или ладонью от источника света.

Персонаж мямлит и стонет.

Проблемы с равновесием (персонаж врезается в стены и мебель, спотыкается и т. д.).

Вялое выражение лица.

Голова свешивается на грудь.

Волосы свисают на лицо.

Нарушение зрительно-моторной координации: герой сбивает с места предметы, спотыкается и т. д.

Проблемы с мелкой моторикой.

Персонаж лежит, свернувшись на диване или на полу.

Персонаж обхватывает тело или голову руками.

Герой хватается за голову, чтобы избавиться от ощущения, что комната вращается вокруг него.

Персонаж передвигается ползком, так как ему тяжело сохранять равновесие, когда он стоит или идет.

Вялые реакции: вместо ответа персонаж мычит, приподнимает руку, пожимает плечами или кивает головой.

Герой опускает голову на руки, сидя за столом.

Персонаж вздрагивает от громких звуков, яркого света и движений.

Персонаж носит темные очки даже в помещении.

Герой обшаривает ящики и шкафчики в поисках болеутоляющих.

Неопрятный внешний вид: мятая одежда в следах рвоты и темных пятнах, размазанный макияж, взъерошенные волосы, следы от подушки на щеке и т. д.

Тошнота.

Заметное потение.

Грубое поведение.

Сгорбленная спина, искривленная осанка.

Персонаж лежит неподвижно, старается не шевелиться.

Опухшее лицо.

Мешки под глазами.

Персонаж волочит ноги, шаркая и спотыкаясь.

Опущенные плечи, болтающиеся руки.

Стоя, герой пошатывается.

Покрасневшие глаза.

Персонаж надавливает на глаза костяшками пальцев.

Персонаж потирает глаза или пощипывает спинку носа.

Дрожащие ладони или пальцы.

Герой пытается скрыться под одеялом, в комнате, под капюшоном толстовки и т. д.

Героиня замахивается на людей, которые пытаются ее разбудить.

Персонаж просыпается в необычном месте (в ванне, на полу, в обнимку с унитазом, в платяном шкафу, в чужом доме, в кресле на крыльце, веранде и т. д.).

Герой пьет воду прямиком из-под крана или выхлебывает ее из стакана или бутылки.

Отказ от еды из страха, что стошнит, либо употребление в пищу определенных продуктов в надежде, что от них станет легче.

Персонаж просыпается с порезами, царапинами или синяками и не помнит, откуда они появились.

Персонаж просыпается рядом с незнакомым человеком.

Герой плетется утром домой в мятой вчерашней одежде.

Нечеткое зрение.

Головные боли.

Сухость во рту.

Неприятный вкус во рту.

Чувствительность к свету и звуку.

Рвотные позывы или сильная тошнота.

Боль в желудке.

Несварение.

Ощущение, что комната вращается.

Головокружение.

Озноб.

Сильная жажда.

Слабость и боль в мышцах (пульсирующая, колющая, накатывающая, приступообразная и т. д.).

Учащенное сердцебиение.

Шум пульса в ушах.

Отчаянное желание спать.

Повышенная раздражительность.

Обрывочное сознание, неспособность сконцентрироваться.

Нежелание шевелиться.

Готовность прибегнуть к необычным способам борьбы с похмельем: употребление жирной еды, сырых яиц и т. д.

Сосредоточение на поиске способа облегчить симптомы: персонаж избегает света и шума, утоляет жажду, приобретает лекарства и т. д.).

Симптомы тревоги и депрессии.

Желание спрятаться от людей.

Чувство вины и стыда.

Персонаж отрывками вспоминает, что происходило, когда он пил; воспоминания могут его встревожить.

Трудности при попытках вспомнить происходившие события.

Желание поговорить со свидетелями событий, чтобы узнать, совершил ли персонаж глупые поступки.

Использование освежающих дыхание леденцов и ополаскивателя для рта, чтобы скрыть запах изо рта.

Персонаж сетует, что не смог выспаться, чтобы оправдать свой внешний вид или раздражительность.

Герой берет больничный на работе.

Персонаж говорит, что у него пищевое отравление, чтобы не признаваться, что он перебрал.

Спать, горбиться, сутулиться, трястись, дрожать, невнятно говорить, охать, стонать, бормотать, избегать, шататься, спотыкаться, падать, задыхаться, блевать, взбивать, грохотать, перетаскивать, перетасовывать, завивать, шататься, щуриться, тереть, болеть, крутить, прятать, затыкать рот, задерживаться, мочиться, сплетаться, падать, исчезать, вздыматься, опускаться, бороться, искать, шарить, цепляться, просить, умолять, царапать, удерживать, вздрагивать, глотать.

Досада, отторжение, обеспокоенность, замешательство, отрицание, смущение, взвинченность, чувство вины, индифферентность, раздражительность, мука, перепады настроения, нервозность, сожаление, омерзение, грусть, ненависть к себе, жалость к себе, стыд, угрюмость, неловкость, уязвимость.

Терпеливо общаться с детьми, братьями и сестрами, коллегами и другими окружающими.

Хорошо сдать сложный экзамен или проявить себя на рабочей встрече.

Быть надежным и ответственным.

Сохранять репутацию трезвого человека с хорошим самоконтролем.

Заслужить уважение людей, которые разочарованы тягой персонажа к спиртному.

Произвести хорошее первое впечатление (на родственников будущего супруга, во время интервью, на потенциального клиента и т. д.).

Проявлять пунктуальность и ясность ума рано утром.

Выполнять обязанности, связанные с едой, такие как готовка или посещение делового обеда.

Персонаж страдает от похмелья во время чрезвычайной ситуации (пожар, землетрясение, перестрелка и т. д.).

Обязательное присутствие на мероприятии, таком как слушание о передаче опеки, корпоративное мероприятие и т. д.

Герой вынужден скрывать симптомы похмелья от близких или от начальства.

Героиня осознает, что сорвалась после долгого воздержания.

Окружающие рассчитывают на навыки персонажа в крайне серьезной ситуации.

Героя уличают или задерживают за совершенные в пьяном состоянии поступки, которых он не помнит.

Героиня вынуждена участвовать в шумном и активном мероприятии, например в корпоративном тренинге.

Состояние персонажа обнаруживают люди, которые его осудят, – родитель, супруг, священник.

Герой просыпается далеко от дома без денег и документов.

Героиня просыпается с кем-то, с кем ни за что не вступила бы в связь в трезвом состоянии.

Персонаж вынужден терпеть похмелье в присутствии назойливого человека.

Подсказка писателю. Когда герой страдает от последствий употребления алкоголя, все его внимание сосредоточено на борьбе с неприятными ощущениями от похмелья. Воспользуйтесь неспособностью персонажа здраво рассуждать и его раздражительностью для того, чтобы осложнить его взаимоотношения или подбросить ему трудностей в момент, когда ему особенно сложно с ними справляться. В качестве дополнения поразмышляйте, о чем из сказанного и содеянного во время опьянения может сожалеть герой.

Определение. Предвзятость проявляется в случае, если персонаж усваивает новую информацию, исходя из своих личных идей, субъективного восприятия и опыта, вместо того чтобы воспринимать ее объективно. Предубеждения свойственны человеку (это помогает нашему мозгу упрощать и сортировать данные, когда их слишком много). Однако часто они приводят к неверному пониманию, искаженным выводам и нелогичным решениям.

Важно отметить, что предвзятость обычно возникает на подсознательном уровне. Персонаж не подозревает, что проявляет ее, и не осознает влияния на его мысли и поступки.

Сведенные брови.

Наклоненная или отведенная в сторону голова.

Отсутствующий взгляд.

Поджатые губы или хмурое выражение лица.

Отрицательное качание головой.

Подергивание себя за мочку уха.

Проявления беспокойства (ерзание, перемена положения, расхаживание взад-вперед и т. д.).

Отворот тела в сторону.

Руки в боки.

Скрещивание рук на груди.

Высказывания, представляющие собой допущения.

Стереотипные утверждения.

Пренебрежительная отмашка.

Останавливающий жест – ладонь вперед.

Персонаж перебивает говорящего: «Нет, это не так, позвольте вас прервать» и т. д.

Персонаж становится конфликтным.

Персонаж расправляет плечи или прочно утверждается на ногах.

Персонаж начинает говорить поверх слов человека, высказывающего противоположную точку зрения.

Неосознанный шаг назад (или вперед, если герой взвинчен).

Убежденная речь (резкая, безапелляционная, категоричная и т. д.).

Требование доказательств или свидетельств, когда высказывается альтернативное мнение.

Поиск информации только из источников, которые соответствуют взглядам персонажа (ошибка подтверждения).

Объяснение своей предубежденности внутренним чутьем: «Я разорвал его резюме, потому что у меня было плохое предчувствие на его счет».

Замалчивание информации, которая противоречит его мнению.

Приписывание определенных склонностей или черт характера группе людей, объединяемых таким признаком, как пол, раса, национальность, вероисповедание или возраст.

Поспешные выводы: «Подняли цены? Все дело в жадности!»

Оценка редкого события как более распространенного, чем в действительности.

Неспособность видеть недостатки в определенных людях (положительная предвзятость).

Привилегированное отношение к человеку (или группе людей).

Склонность легко прощать (неспособность держать зло).

Игнорирование ошибок и промахов людей, пользующихся уважением персонажа.

Ощущение расширения грудной клетки и тепла в груди.

Расслабленные мышцы, ощущение непринужденности.

Ровный пульс.

Стесненность в груди.

Повышение температуры тела.

Сжатие желудка.

Нехватка дыхания из-за того, что персонаж часто перебивает кого-то или говорит одновременно с ним.

Напряженные мышцы.

Колотящееся сердце.

Персонаж быстро проверяет имеющиеся у него знания, чтобы понять, как новая информация согласуется с ними.

Противоречивые чувства; непонятно, что делать с предложенной информацией.

Придание большего веса информации, которая подтверждает то, с чем согласен персонаж.

Продиктованные предубеждением недоброжелательные мысли о некоторых людях.

Склонность верить или доверять людям, разделяющим твои взгляды.

Склонность не верить или не доверять людям, несогласным с твоими взглядами.

Поиск возможности опровергнуть аргументы оппонентов (вместо того чтобы проверить обоснованность собственной позиции).

Мировосприятие по схеме «мы – они».

Продиктованное стереотипом ожидание, что человек будет вести себя определенным образом.

Закрытость для новой информации, которая бросает вызов убеждениям персонажа.

Склонность слишком оптимистично (или пессимистично) воспринимать ситуацию.

Возложение вины за свои неудачи на внешние силы (вместо поиска внутренних причин).

Отношение к определенным людям как к неполноценным.

Придание неоправданно глубокого смысла случайным событиям.

Формирование мнений на основе скорее интуиции, чем фактов.

Принятие мнений, которые разделяются большинством.

Усматривание связей между разрозненными событиями.

Убежденность, что если чего-то никогда не случалось, то никогда и не случится.

Недооценка рисков (поскольку персонаж не считает их серьезными).

Одобрение определенных идей и решений, даже если они не являются оптимальными или «правильными».

Мысленное оправдание своих воззрений, чтобы иметь возможность отрицать обвинения в предвзятости.

Самодовольство, когда кто-то реагирует в соответствии с предубеждением персонажа (это воспринимается как «подтверждение» предвзятости).

Раздражение при несогласии.

Душевный дискомфорт и внутренние сомнения «Что, если я предвзят?».

Хотя персонаж ощущает, что к его суждениям может примешиваться предвзятость, он не желает в это погружаться.

Персонаж уходит в самооборону, если кто-то предполагает, что он предвзят.

Колебания и сомнения в себе.

Переход в атаку; персонаж обвиняет оппонента в предвзятости.

Поиск данных, исследований и результатов в поддержку своей идеи (чтобы можно было чувствовать себя правым, а не предвзятым).

Персонаж окружает себя людьми, которые думают так же.

Персонаж избегает общества, в котором его убеждения могут оспорить.

Персонаж откладывает принятие решения, чтобы наедине с собой разобраться, не предубежден ли он.

Уклончивые формулировки: «Что ж, мне стоит об этом поразмыслить».

Уход от разговора.

Смена темы разговора.

Верить, предполагать, спорить, требовать, высмеивать, дебатировать, заявлять, цепляться, заявлять, принимать, склоняться, воспринимать, фильтровать, проклинать, ожидать, сомневаться, оспаривать, порицать, опровергать, игнорировать, отрицать, подавлять.

Возбуждение, гнев, убежденность, уверенность в себе, внутренняя противоречивость, замешательство, пренебрежительность, оборонительная позиция, неповиновение, отрицание, сомнение, взвинченность, фрустрация, раздражительность, нервозность, облегчение, нерешительность, удовлетворение, злорадство, самодовольство, неуверенность, неловкость, чувство, что тебя ценят.

Сохранять открытость восприятия.

Формировать беспристрастное мнение.

Принимать максимально здравые и логичные решения.

Считать, что все люди в равной мере имеют ценность и заслуживают уважения.

Поступать правильно, когда это идет вразрез с собственными предубеждениями.

Оставаться беспристрастным.

Способствовать созданию гостеприимной и инклюзивной среды.

Верно предсказывать будущие события.

Развиваться как личность и увеличивать меру осознанности.

Правильно интерпретировать факты.

Уважать чужой выбор, противоречащий взглядам персонажа.

Творчески решать проблемы, поскольку для этого необходимо взглянуть на ситуацию с разных сторон.

Поддержать решение человека, против которого персонаж имеет личное предубеждение.

Ситуация, когда многое стоит на кону и необходимо беспристрастное решение.

Персонажа обвиняют в предвзятости (независимо от того, справедливо или нет).

Необходимость работать или жить с людьми, к которым персонаж относится предвзято.

Ответственным назначают другого, сочтя, что персонаж не способен объективно мыслить.

Персонаж получает опыт, который заставляет его осознать свою предвзятость – особенно если для нее были стимулы (например, он политик-лоббист).

Персонаж высказывает свое мнение, и его высмеивают.

Персонаж руководствуется предвзятостью в своих действиях, и это плохо для него заканчивается.

Персонажа уличают в фаворитизме.

Персонаж избавляется от предвзятости и вынужден противостоять тем, кто его ею наделил (семье, организации и т. д.).

Подсказка писателю. Предвзятость имеет полный спектр проявлений. Чаще всего мы сосредоточиваемся на ее негативных последствиях, но бывает и положительная предвзятость. Например, бабушка с дедушкой считают самым лучшим все, что делает их любимый внук. Однако, если предубеждение пробуждает и усиливает отрицательные эмоции персонажа, его реакция может навредить ему самому или другим людям.

Определение. В этой ситуации персонаж со всей остротой осознает, что подвергается тщательному наблюдению или критическому изучению. Это неприятное состояние вызывает чувства неловкости, неуверенности и раздражения.

Неестественная напряженность.

Покрасневшее лицо.

Персонаж потирает затылок или поводит плечами.

Персонаж задирает плечи и опускает голову.

Персонаж искоса посматривает на наблюдателя.

Хорошо заметное сглатывание.

Потение.

Подбородок, прижатый к шее.

Наклоненная в сторону голова, щекой к плечу.

Персонаж теребит на себе одежду (внезапно ему становится жарко).

Персонаж нервно улыбается наблюдателю, демонстрируя вежливое поведение.

Персонаж тщательно выбирает слова.

Учащенное моргание.

Облизывание губ.

Прикосновения к своему лицу или шее.

Избегание зрительного контакта (или его поддержание, чтобы выглядеть послушным).

Заикающаяся или слишком быстрая речь.

Попытки выиграть время, чтобы справиться со страхом, – например, персонаж притворяется, что не расслышал вопрос.

Чтобы не вызвать подозрения, герой говорит и делает то, что от него ожидают.

Персонаж перепроверяет свою работу, внешний вид и т. д.

Персонаж с деланой небрежностью осматривается, пытаясь выявить наблюдателя (или узнать, не ушел ли он).

Дружелюбное и вежливое поведение.

Персонаж чересчур старается казаться обычным (с помощью слов, действий, усилий и т. д.).

Персонаж оправдывается или предоставляет информацию, когда его об этом не просят.

Когда персонаж понимает, что за ним наблюдают, его движение прерывается (например, он спотыкается).

Бормотание себе под нос, чтобы никто не услышал.

Попытки слиться с толпой, делая то же, что и окружающие.

Персонаж отворачивается от наблюдателя.

Персонаж вздрагивает и ерзает больше обычного.

Персонаж спешит выполнить поручения.

Персонаж роняет вещи.

Персонаж срывает свое раздражение на других (в грубости, вспыльчивости и т. д.).

Персонажу не удается расслабиться или сохранять спокойствие.

Персонаж вытирает пот со лба.

Персонаж внимательно осматривает себя, чтобы убедиться, что выглядит достойно.

Персонаж поправляет прическу или разглаживает на себе одежду.

При приближении наблюдателя персонаж делает вдох и выпрямляется.

Туловище или стопы (или и то и другое) героя повернуты в сторону выхода.

Персонаж ищет предлог уйти.

Персонаж не выдерживает давления (умоляет, извиняется и т. д.).

Герой вздергивает подбородок и смотрит наблюдателю прямо в глаза (если бунтарство в его характере).

Пассивно-агрессивное поведение (сарказм, двусмысленные комплименты и т. д.).

Пересыхание в горле.

Дурнота.

Повышение температуры тела.

Ощущение зуда на коже (из-за выступившего пота).

Стеснение в груди, которое мешает сделать глубокий вдох.

Напряжение во всем теле.

Ощущение сдавленности в горле при глотании.

Хорошо ощутимое частое и сильное сердцебиение.

Шум в ушах (из-за повышенного кровяного давления).

Ощущение принуждения – например, как будто на плече лежит невидимая рука или из-за взгляда стоящего за спиной наблюдателя возникает покалывание в задней части шеи.

К щекам приливает кровь.

Трудно сосредоточиться.

Обостренное ощущение, что за тобой наблюдают.

Стремление избежать пристального внимания (персонаж отворачивается, прячет лицо за волосами и т. д.).

Чрезмерная самокритичность и внимательность к собственному поведению и внешним недостаткам. Иррациональные тревоги и опасения.

Возмущение из-за пристального внимания и желание, чтобы оставили в покое.

В голове возникает наихудший вариант развития событий.

Мысленные приказы успокоиться.

Персонаж раздумывает, что сделает или скажет, чтобы соответствовать ожиданиям.

Герой раздумывает, что сделает или скажет, чтобы выделиться (если есть такая возможность).

Персонаж боится того, что произойдет, если он провалится или вызовет недовольство наблюдателя.

Настойчивая потребность поторапливаться.

Сосредоточение на выполняемой задаче, чтобы не ощущать наблюдения.

Деланые потягивания или зевки.

Персонаж заставляет себя не торопиться.

Герой неспешно пересекает комнату.

Персонаж останавливается с кем-нибудь поболтать, как будто никакого наблюдения нет.

Персонаж демонстрирует, что ни о чем не тревожится, занимаясь обычными делами, – наклоняется, чтобы завязать шнурок, что-нибудь съедает, берет чашечку кофе и т. д.

Персонаж намеренно не смотрит по сторонам.

Персонаж улыбается и говорит непринужденно.

Персонаж заставляет себя оставаться физически расслабленным.

Сохранение нейтрального выражения лица.

Прямой вызывающий взгляд в глаза наблюдателю.

Обращение к наблюдателю: «Вам что-то нужно?» или «Вам помочь?».

Переход в наступление: «Как я рад вас видеть», «Я все правильно сделал?».

Игнорировать, пренебрегать, прикидываться, сжиматься, прятаться, потеть, ерзать, тяготить, вздрагивать, извиваться, трястись, отклоняться, беспокоиться, спешить, анализировать, проводить ревизию, вызывать, проверять, исследовать, контролировать, мониторить, разбирать по косточкам, испытывать, оспаривать, оценивать, осматривать, изучать, подводить итоги, тестировать, смотреть.

Возбуждение, изумление, гнев, тревога, предчувствие, чувство, что тебя предали, озлобленность, неповиновение, решимость, ощущение нависшей угрозы, страх, незащищенность, запуганность, паранойя, беспомощность, негодование, неловкость.

Убедительно лгать.

Приходить на запретные встречи (с любовником, шпионом и т. д.).

Притворяться, что все в порядке, когда разражается кризис.

Обманывать членов семьи или супруга.

Делать что-то незаконное или неправильное.

Бежать из тюрьмы (или устроить побег для кого-то).

Претворять в жизнь планы, которые не встретят одобрения.

Тайно осваивать навыки или выполнять задание.

Убедительно разыгрывать эмоции (привязанность, счастье, верность и т. д.).

Вести двойную жизнь.

Персонажу под наблюдением необходимо кого-то обокрасть (или подбросить улику).

Герой пытается сохранить тайну своей истинной личности.

Нужно передать записку, ключ или инструкции у всех на глазах.

Необходимо покинуть помещение, находясь под наблюдением.

Персонаж, разговоры которого прослушиваются, должен передать инструкции.

Требуется избавиться от оружия или компрометирующего предмета.

Персонаж списывает на экзамене.

Персонажу нужно продемонстрировать отличные результаты, когда к нему прикованы все взгляды.

Необходимо выдать себя за кого-то другого, одурачить ближайшее окружение этого человека.

Требуется заговорить зубы охраннику или привратнику.

Персонаж должен пронести что-то тайком мимо охраны или полиции.

Кого-то нужно вызволить из камеры или учреждения с охраной.

Персонажу предстоит одурачить мастера обмана.

Полиция допрашивает персонажа в связи с преступлением, в котором он замешан.

Подсказка писателю. Способность героя сохранять спокойствие под давлением зависит от наличия или отсутствия у него соответствующего опыта, от того, высоки ли ставки, от особенностей его личности и умения управлять своими эмоциями. Следите за тем, чтобы успех (или неудача) персонажа в ситуации пристального наблюдения согласовывалась с его личностью и опытом.

Определение. Процесс оказания давления на персонажа, в ходе которого его подвергают внушению, незаметно заставляют изменить представления и убеждения. Такое воздействие может исходить как от отдельного человека (например, от абьюзера), так и от группы (от членов культа или секты). Зачастую жертва не осознаёт, что изменения в ее мировоззрении, мнении и поведении – результат манипуляции.

Усвоение новых привычек или ритуалов, связанных с одеждой, питанием, религиозными практиками и т. д.

Соблюдение распорядка дня, отличающегося от прежнего (и менее свободного).

Посещение регулярных собраний или ретритов.

Соблюдение правил и требований.

Использование новых слов или терминов, имеющих туманный смысл или малоизвестных.

Отказ от хобби и любимых занятий.

Персонаж начинает проводить меньше времени с близкими.

Персонаж отдаляется от старых друзей.

Пропуски работы или учебы.

Персонаж резко обрывает связи с близкими.

Персонаж съезжает из дома, в котором жил вместе с родными.

На работе герой держится особняком.

Беспрестанные разговоры о личности или группе, промывающей мозги.

Попытки обратить в свою веру, убедить друзей присоединиться к группе или принять ее образ мыслей.

Персонаж подвергает сомнению или критике идеи и убеждения, которых прежде придерживался.

Герой часто получает СМС или телефонные звонки, на которые обязан отвечать немедленно.

Слепое согласие с принципами группы или ее лидера и следование им.

Проявления созависимого поведения.

Жертвование денег, имущества и других ресурсов по требованию группы или ее лидера.

Признаки истощения (темные круги под глазами, отсутствующий взгляд, кожа землистого цвета, постоянная сонливость и т. д.).

Герой отстаивает взгляды, противоположные его прежним убеждениям.

Избегание, игнорирование или презрение идей, которые противоречат идеям персонажа (или промывателей мозгов).

Героиня не отстаивает свои права.

Персонаж становится менее разговорчивым (из страха говорить о некоторых вещах).

Поникшие плечи.

Опущенный взгляд.

Принижение собственной значимости.

Персонаж кусает губу.

Герой теребит украшения или предметы.

Взгляд мечется из стороны в сторону (в поисках наблюдения).

Персонаж высматривает признаки непослушания в других людях.

Персонаж часто сглатывает слюну.

Герой легко пугается, подскакивает от любого пустяка.

У персонажа перехватывает дыхание в присутствии влиятельного лидера или человека.

Персонажа словно распирает изнутри (когда все хорошо).

Прилив адреналина.

Ощущение всплеска энергии.

Трепет в животе.

Учащенное сердцебиение, когда персонаж сталкивается с близкими.

Мышечное напряжение (если недоволен тот, кому персонаж хочет услужить).

Боль в груди, когда у манипулятора портится настроение.

Нервный внутренний зуд («как будто что-то не так»).

Сомнения в верности, благих намерениях и безусловной любви своей семьи.

Ощущение своей уязвимости, если приходится быть вдали от этого человека или группы.

Беспокойство в ситуациях, когда персонажу не указывают, что делать.

Ощущение собственного превосходства над людьми, которые придерживаются других взглядов.

Тщательное обдумывание своих слов – что можно и чего нельзя говорить в присутствии определенных людей.

Недоверие к внешним источникам информации (СМИ, интернету и т. д.).

Отрицание как жизненный принцип.

Персонажа легко сбивают с толку противоположные идеи и аргументы.

Персонаж подавляет «опасные» мысли, которые заставляют усомниться в новообретенных убеждениях.

Трудно мыслить самостоятельно и принимать независимые решения.

Если персонажа наказывают, он винит в этом себя.

Персонаж не понимает, какая у него идентичность и что он за личность.

Утрата воспоминаний или ложные воспоминания.

Выпадение времени.

Когда кто-то подвергает сомнению убеждения персонажа или его «защитников», это воспринимается как нападение.

Персонажу кажется, что за ним наблюдают.

Расплывчатые ответы на вопросы о новых убеждениях персонажа.

Сокрытие личных вещей, связанных с группой.

Уединенное исполнение ритуалов.

Персонаж говорит людям то, что они хотят услышать.

Персонаж тайком посещает собрания и встречи.

Персонаж искаженно описывает сущность промывателя мозгов (группы или человека).

Рассказывая о своем контролере другим людям, персонаж хвалит его за то, что тот помогает ему избавляться от «ошибок»; твердо убежден, что любое насилие заслуженно и является проявлением любви.

Сокрытие внешних следов наказания, которые вызовут у окружающих вопросы (синяки, порезы, клейма и т. д.).

Упоминание только положительных сторон группы или лидера, таких как трудовая этика или умения.

Верить, цензурировать, сторожить, соблазнять, утаивать, прятать, лгать, прикидываться, скрывать, пренебрегать, усваивать, расшатывать, ниспровергать, подвергать сомнению, перетасовывать, реорганизовывать, избегать, отсекать, разъединять, изолировать, обещать, доказывать приверженность.

Обожание, благоговение, чувство, что тебя предали, внутренняя противоречивость, замешательство, чувство сопричастности, оборонительная позиция, решимость, взвинченность, фрустрация, благодарность, незащищенность, запуганность, нервозность, одержимость, паранойя, нерешительность, угрызения совести, обреченность, неуверенность, неловкость, уязвимость, беспокойство.

Чувствовать себя комфортно с людьми, не входящими в группу.

Быть искренним в общении.

Поддерживать связь с близкими и друзьями.

Убеждать других присоединиться к группе или разделить новый образ мыслей персонажа.

Стремиться к мечте, связанной с пристальным вниманием общественности, например баллотироваться на выборную должность.

Сохранить верность своим корням, культуре или наследию.

Принимать решения самостоятельно.

Делать карьеру или сохранить работу в такой области, которую «промыватель мозгов» не одобряет.

Знать, что есть истина.

Доверять людям.

Получать информацию, которая не одобрена или не разрешена.

Обратиться за помощью (если персонаж лишен свободы или боится за свою жизнь).

Желать выйти из организации и вместе с тем верить, что ее лидеры слишком могущественны, чтобы им возражать.

Защитить детей от насилия.

Расстаться с абьюзером или с сектой.

Полиция задерживает персонажа за участие в преступной деятельности.

Обеспокоенные друзья или близкие требуют объяснений.

Группа узнает, что персонаж пытался найти ответы на свои вопросы за ее пределами.

Пресечена попытка персонажа покинуть группу.

Пытаясь удержать персонажа в подчинении, злодеи угрожают его близким.

Брак персонажа распадается.

Героя принуждают делать то, в чем он не хочет участвовать.

Персонаж сталкивается с аргументом, который ему не удается опровергнуть.

Персонаж сталкивается с чем-то запретным для него (интернетом, свободой, доступной для остальных, и т. д.).

У персонажа появляются сомнения в том, что ему внушили.

Персонаж обнаруживает, что в основе нового учения лежит ложь.

Персонажу предоставляется возможность расстаться с человеком, который им управляет.

Персонаж вынужден покинуть группу – например, после ее распада из-за уголовного преследования.

Персонаж обнаруживает, что ребенка готовят к чему-то, что не кажется ему правильным.

Подсказка писателю. Промывание мозгов коварно тем, что персонаж не осознает происходящего с ним. Это медленный процесс ограничения информации, манипулирования эмоциями, разрушения базовых убеждений, помещения в изоляцию, запугивания и подвергания страху. Затем героя вознаграждают за покорность, проявляют к нему любовь за правильное поведение и дают ему почувствовать, что его ценят, защищают и понимают.

Если вам нужно помочь своему персонажу выпутаться из сложившейся ситуации, потребуется не один человек и не разовое вмешательство, чтобы его переубедить. Подумайте о возможном источнике благого противодействия и донесите до героя мысль о необходимости перемен в несколько подходов.

Определение. Психические расстройства встречаются часто и имеют широкий спектр симптомов, поведенческих проявлений и тенденций. Многие персонажи, имея психическое расстройство, живут полноценной и счастливой жизнью, но определенные события станут для них более серьезной проблемой, чем для полностью здоровых людей. Например, герою может быть трудно управлять своими эмоциями, устанавливать связи или принимать решения о дальнейших действиях. Из-за этого ему будет непросто справиться с некоторыми ситуациями. В таких случаях его психическое состояние станет дополнительным фактором.

Если вы хотите писать о психических проблемах, обязательно исследуйте этот вопрос. У каждого расстройства имеются свои физические, психические и эмоциональные симптомы, проявления которых зависят от типа личности и индивидуальных особенностей. В этой словарной статье описывается большое разнообразие возможных признаков психической проблемы, а также идеи, которые пригодятся вам при мозговом штурме.

Эмпатия по отношению к другим людям с психическими расстройствами.

Художественные или иные творческие занятия.

Склонность выступать в защиту аутсайдеров и маргиналов.

Достижение успеха нетрадиционными методами и средствами.

Блестящее нестандартное мышление.

Умение взглянуть на проблему под неожиданным углом.

Отстаивание своих интересов (или попытки это делать).

Выбор одежды, исходя из комфорта или личного стиля, а не массовой моды.

Участие в группах поддержки.

Персонаж говорит слова ободрения другим людям.

Герою трудно понимать язык тела других людей.

Импульсивные поступки.

Неорганизованность.

Забывчивость.

Персонаж перебивает других людей.

Герой не участвует в разговорах.

Нервозность, ерзание, подпрыгивание и другие проявления гиперактивности или беспокойства.

Чрезмерный (или недостаточный) сон.

Прием лекарств от своего заболевания.

Социальная тревожность или неловкость при общении.

Нестандартная реакция на обычные ситуации – например, в разговоре персонаж делает бессмысленные замечания или смеется не к месту.

Физические тики (частое моргание, навязчивое качание головы или жест и т. д.).

Чрезмерная агрессивность по отношению к окружающим.

Перепады настроения.

Чувствительность к текстурам, звукам, вкусам, свету и другим раздражителям.

Повторяющиеся действия, направленные на самоуспокоение (хождение по кругу, раскачивание из стороны в сторону и т. д.).

Персонаж говорит все, что думает.

Беспорядок на работе или дома.

Потребность, чтобы все было или происходило строго определенным образом.

Частые слезы.

Сильные эмоциональные реакции (на громкий звук, изменение расписания, определенные провоцирующие факторы и т. д.).

Неумение распоряжаться временем, следить за ним.

Узкий круг друзей.

Общение онлайн, а не лично.

Отстранение от людей.

Обсессивно-компульсивное поведение.

Опустошенность и переутомление.

Неусидчивость и дерганность.

Нервозность.

Апатия.

Упадок сил.

Боль в животе.

Бессонница.

Персонаж ценит маленькие радости.

Персонаж благодарен за мелкие достижения.

Персонаж чувствует себя в безопасности, когда соблюдаются определенные ритуалы, привычки или заведенный порядок.

Персонаж разговаривает сам с собой, чтобы успокоиться, сохранить позитивный настрой или утвердиться в своей правоте.

Эмоциональная нестабильность.

На персонажа часто накатывает определенная эмоция: печаль, тревога или замешательство.

Ощущение, что тебя не понимают; героиня не знает, как рассказать о своих чувствах.

Легко наступает эмоциональная перегрузка.

Скачущие мысли, которые трудно анализировать и контролировать.

Сомнения в истинности собственного восприятия; персонаж сам себе не верит.

Ощущение, что все тебя осуждают.

Герой хочет измениться, но не знает как.

Собственные схемы мышления вызывают фрустрацию.

Стыд или смущение из-за своего состояния.

Навязчивые мысли.

Сомнения в чужих мотивах.

Бред или галлюцинации.

Поиск спасения различными способами.

Избегание людей, обеспокоенных самочувствием персонажа.

Тайный прием лекарств и прохождение процедур (например, посещение психотерапевта).

Возложение вины за свое поведение на других людей или на обстоятельства.

Герой делает вид, что ходит на работу или на учебу.

Персонаж избегает врачей.

Персонаж никого не пускает к себе домой.

Герой помалкивает о своих взглядах и идеях.

Персонаж злоупотребляет лекарствами или алкоголем.

Зацикливаться, быть одержимым, паниковать, раскручиваться, бороться, изолировать, болезненно реагировать, эмоционально перегружаться, беспокоиться, утешаться, подлечиваться, прерывать, выбалтывать, расхаживать, раскачиваться.

Возбуждение, гнев, тоска, тревога, предчувствие, обеспокоенность, замешательство, чувство сопричастности, отрицание, безысходность, решимость, неверие, сомнение, ощущение нависшей угрозы, страх, фрустрация, незащищенность, одиночество, нервозность, эмоциональная перегрузка, паранойя, беспомощность, ярость, ненависть к себе, симпатия.

Придерживаться расписания.

Ставить реалистичные цели.

Приходить вовремя на работу, учебу или встречу.

Сотрудничать.

Посещать общественные мероприятия.

Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Иметь достаточно энергии для повседневных дел.

Своевременно выполнять задания.

Понимать других людей и их сигналы при общении.

Рассказывать о своих эмоциях или анализировать их.

Заботиться о себе.

Контролировать свои эмоции.

Впускать людей в свою жизнь.

Госпитализация или потеря автономии по иной причине.

Закончились лекарства.

Персонаж слышит, как люди пренебрежительно отзываются о нем.

Беременность.

Утрата контроля над собой в общественном месте.

Сопутствующее заболевание.

Постановка неправильного диагноза.

Кто-то пользуется состоянием персонажа.

Персонаж оказывается в ситуации, являющейся сильным провоцирующим фактором, и не может выйти из нее.

Чья-то нелояльность или иное проявление предательства.

Возникновение зависимости от приспособительного механизма, например азартных игр, накопительства или членовредительства.

Подсказка писателю. Мы, писатели, всегда стремимся создавать нешаблонных персонажей, с нестандартными поведением и реакциями. Но когда речь заходит о психическом здоровье персонажа – особенно если действие происходит в реальном мире, – от нас требуются прежде всего ответственность и уважение. Изучите диагноз своего персонажа. Поговорите с людьми, имеющими это заболевание, чтобы из первых рук узнать, как оно проявляется и каково это – жить с ним. Тогда вы будете знать, как его описать.

Определение. Это состояние утраты связи с реальностью, нередко сопровождающееся галлюцинациями или бредом. Если психоз связан с психическим расстройством, его проявления бывают частыми или затяжными. Но возможны и единичные приступы, вызванные приемом алкоголя или физической болезнью.

Широко раскрытые глаза, бегающий взгляд.

Вздрагивание при резких звуках.

Персонаж часто оборачивается, чтобы узнать, что у него за спиной.

Взгляд прикован к тому, чего больше никто не видит.

Тяжелое дыхание.

Дрожь или озноб.

Напряжение и скованность во всем теле.

Изменения личности – герой ведет себя нехарактерно.

Бессмысленные высказывания.

Бормотание себе под нос.

Использование неподходящих слов в описаниях.

Быстрая безостановочная речь.

Персонаж не заканчивает мысль.

Реакция на раздражители, которые никто больше не замечает.

Неадекватное поведение на людях (выкрики, нарушение личного пространства и т. д.).

Зацикливание на определенной теме в разговоре.

Неопрятный внешний вид (спутанные волосы, одна и та же одежда в течение нескольких дней и т. д.).

Несвежее тело и неприятный запах изо рта.

Активность в ночные часы.

Пропуски назначенных встреч и общественных мероприятий.

Мнимое отсутствие эмоций.

Ошибочное убеждение персонажа в том, что с его телом что-то не в порядке.

Избегание физического контакта; герой защищает свое личное пространство.

Вера в теории заговора.

Персонаж занимает оборонительную позицию или приходит в возбуждение, когда его убеждения оспаривают.

Попытки убедить окружающих в реальности того, что персонаж считает реальным.

Резкие перепады настроения.

Персонаж плохо переносит порядок и контроль в учебе, на работе или в других подобных ситуациях.

Раздувание из мухи слона.

Почти постоянное нахождение в одиночестве.

Пьянство.

Притязания на обладание особыми способностями.

Персонаж обвиняет в своем необычном поведении внешние силы, например инопланетян или правительство.

Герой объявляет себя кем-то другим – например, Иисусом Христом или президентом Соединенных Штатов.

Вспышки агрессии.

Персонаж осязает, слышит и видит то, чего на самом деле нет.

Неспособность заснуть или спать без пробуждений.

Недостаток энергии.

Дрожь в конечностях.

Приливы адреналина.

Равнодушие к еде.

Напряженные, зажатые мышцы.

Неспособность говорить.

Учащенное сердцебиение.

Ощущение, как будто в голове что-то перемкнуло.

Мурашки.

Замешательство и/или паранойя.

Перегрузка чувственного восприятия до степени умопомрачения.

Поглощенность навязчивыми побуждениями.

Чувство отчужденности от окружающих.

Искаженное восприятие информации от органов зрения, слуха, вкуса и т. д.

Сомнения в намерениях окружающих.

Утрата мотивации достигнуть ранее поставленных целей.

Неспособность доверять кому бы то ни было.

Ощущение, что все тебя критикуют и осуждают.

Убежденность в оправданности своего поведения – в том, что оно обеспечивает безопасность персонажа или служит его миссии (победить зло, рассказать общественности правду, спасти мир и т. д.).

Непонимание, почему тебе не верят.

Возбуждение, гнев или ярость.

Уверенность, что кто-то или что-то тебя преследует.

Убеждение, что твоим поведением кто-то или что-то управляет.

Страх и подавленность из-за неспособности отличить реальное от нереального.

Постоянное чувство опасности.

Персонаж подмечает, какие его идеи и действия вызывают отторжение в людях, и воздерживается от них.

Персонаж никого не допускает в свое личное пространство.

Смена темы разговора, чтобы переключить внимание с себя на других.

Старание вести себя так же, как все остальные.

Персонаж отдается своим видениям и психотическим приступам в уединении.

Персонаж избегает встреч с друзьями и родней, а затем придумывает оправдания своему отсутствию.

Персонаж не включается в разговор (чтобы не сказать ничего провокационного).

Копирование чужих эмоций.

Старания игнорировать свои впечатления, которые могут оказаться галлюцинациями.

Персонаж старается говорить легким тоном.

Герой отвергает предположения, что у него есть проблемы.

Контролировать, угрожать, отрицать, беспокоить, смеяться, хихикать, коверкать, галлюцинировать, интерпретировать, воспринимать, оспаривать, подозревать, сомневаться, бояться, исследовать, обвинять, отстраняться, изолировать, защищать, дистанцироваться, убеждать, внушать, умолять, кричать, избегать, уклоняться.

Возбуждение, изумление, гнев, чувство, что тебя предали, замешательство, пренебрежительность, оборонительная позиция, решимость, сомнение, страх, взвинченность, фрустрация, раздражительность, одиночество, одержимость, паника, паранойя, негодование, скептицизм, подозрительность, ощущение недооцененности, неуверенность, мстительность.

Сохранять дисциплину и самоконтроль в кругу людей.

Ухаживать за новорожденными или заниматься воспитанием детей любого возраста.

Сохранять приватность (это сложно, если человек уверен, что за ним наблюдают).

Принимать вещи такими, какие они есть, или доверять чужим словам.

Участвовать в разговоре, не впадая в разочарование и паранойю.

Наслаждаться пребыванием в общественных местах.

Придерживаться повседневных дел, не убегая мыслями куда-то в сторону.

Идти за мечтой.

Сохранять хорошую репутацию.

Заводить дружеские или романтические отношения.

Быть на хорошем счету.

Защищать других от опасностей, в реальности которых персонаж убежден.

Не угодить в больницу.

Отличать реальность от бреда.

Персонаж ищет помощи, но не получает ее (из-за недостатка денег, некомпетентности психотерапевта, скептического отношения близких, обесценивающих переживания, и т. д.).

Случайное причинение кому-либо вреда.

О персонаже сообщают в полицию или психиатрическую лечебницу.

Кто-то использует героя в своих целях, когда он находится в уязвимом состоянии.

Друг или член семьи пытается хитростью склонить героиню обратиться за помощью.

Персонаж тайно перестает принимать лекарства.

Герой преступает моральную черту, что будет иметь для него катастрофические последствия, когда он обретет достаточную ясность восприятия, чтобы это осознать.

Домой к героине являются сотрудники соцзащиты.

Видеозапись приступа психоза у персонажа оказывается в социальных сетях.

Персонажа покидают близкие, потому что не знают, как ему помочь или что нужно делать.

Персонаж связывается с радикальной группой.

Персонаж оказывается в новой для себя ситуации, в которой ему неизвестно, что реально и что нет.

Подсказка писателю. Описывать психоз сложно, потому что персонаж в этом состоянии зачастую не осознает, что с ним происходит. Для него бредовые представления и галлюцинации так же достоверны, как реальный мир для остальных людей. Поэтому для писателя как никогда важно тщательно продумывать точку зрения героя и глубоко знать его самого. Только в этом случае удастся создать логичную и достоверную историю.

Определение. Это естественный процесс взросления, достижения персонажем физической половой зрелости. В пубертате тело переживает множество физических и химических изменений. Это важный этап в развитии человека.

Изменение высоты голоса.

Обострение угревой сыпи.

Жирная кожа.

Скачкообразный рост.

Активный рост волос в новых местах.

Резкие перепады настроения.

Частые слезы.

Персонаж начинает бриться (лицо, ноги, подмышки и т. д.).

Усиление потоотделения.

Неприятный запах.

Колебания веса.

Гендерные изменения тела: бедра становятся шире, растет грудь, увеличивается мышечная масса, понижается голос, часто возникает эрекция, меняется строение половых органов.

Признаки дискомфорта из-за изменений тела (персонаж горбится, сутулится, носит мешковатую одежду, прикрывает лицо капюшоном или шапкой и т. д.).

Пренебрежение некоторыми аспектами ухода за собой из-за незнания, как это делается.

Персонаж начинает критиковать собственную внешность.

Герой пробует новые средства гигиены (дезодоранты, спреи для тела, средства по уходу за волосами, косметику и т. д.).

Героиня больше спит.

Персонаж становится неуклюжим.

Герой часто (но тайно) проверяет, как меняется его рост, растут волосы и т. д.

Менструации.

Семяизвержение во сне.

Попытки мастурбации.

Отдаление от родителей.

Появление несговорчивости или враждебности по отношению к авторитетам.

Избегание зрительного контакта с окружающими.

Склонность к драматизации или к эмоциональным вспышкам.

Персонаж тяготеет к сверстникам.

Герой экспериментирует со своей внешностью, чтобы выразить свою индивидуальность.

Поиск уединения.

Интерес к одежде и моде.

Изменение увлечений, интересов и хобби.

Возникновение романтического интереса.

Флирт со сверстниками.

Стремление к независимости и требование большей приватности.

Эксперименты с алкоголем и другими «взрослыми» интересами или занятиями.

Более глубокое вовлечение в социальные сети.

Усиление агрессивности или самоуверенности.

Усталость и утомляемость.

Тошнота.

Спазмы в матке.

Ощущение вздутия живота.

Боли в ногах и руках из-за скачков роста.

Увеличение мышечной силы.

Потеря сил.

Чувство неловкости из-за собственного тела.

Частые приступы голода (из-за повышенного аппетита или сознательного самоограничения в еде).

Головные боли или мигрени.

Сексуальные желания.

Внезапные изменения настроения.

Большая склонность к риску.

Повышенная социальная тревожность.

Обременительно сильное самоощущение.

Сравнение себя с другими людьми.

Беспокойство из-за происходящих изменений.

Повышенная эмоциональность.

Обеспокоенность чужим мнением.

Мечтания – о романтических отношениях, о том, чтобы научиться водить машину, о своих устремлениях и т. д.

Импульсивность.

Трудности с тем, чтобы ясно и полностью продумать что-либо. Персонаж живет моментом, не задумываясь о том, как его сегодняшние действия повлияют на будущее.

Героя волнует вопрос, в правильном ли темпе он развивается.

Зацикленность на мнимых недостатках своей внешности и поведения.

Чувство, что тебя никто не понимает.

У персонажа есть вопросы, но обсуждать их с кем-либо некомфортно.

Всему придается неоправданно большое значение.

Зависть; желание быть похожим на кого-то.

Ощущение неспособности контролировать собственную жизнь.

Неприязнь к авторитетам.

Ностальгия по детству.

Сомнения в своей половой принадлежности и/или гендерной идентичности.

Отрицание происходящих изменений.

Мешковатая одежда.

Завешивание лица волосами.

Персонаж отказывается ходить в школу под предлогом болезни.

Герой скрывает эрекцию.

Игнорирование изменений в своем теле, героиня делает вид, будто все как раньше.

Персонаж прячет белье с телесными выделениями.

Герой цепляется за свои детские вещи.

Демонстрация уверенности, которой не ощущаешь.

Отказ поговорить по душам с родителями.

Возбуждать, привлекать, скрывать, прятать, исследовать, уклоняться, преуменьшать, завидовать, преувеличивать, повторять, огрызаться, ограничивать, дразнить, трогать, спотыкаться, мямлить, отстраняться, изолировать, отвергать, бунтовать, отталкивать, тосковать, оспаривать, сомневаться, болезненно реагировать, взрываться, срываться.

Принятие, предвкушение, тревога, отторжение, предчувствие, уверенность, замешательство, любопытство, отрицание, обескураженность, сомнение, ощущение нависшей угрозы, пыл, душевный подъем, смущение, приподнятость, незащищенность, зависть, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, нерешительность, обреченность, стыд, неловкость.

Добиться независимости, в своем праве на которую персонаж убежден.

Концентрироваться на домашних заданиях и других обязанностях.

Рано вставать.

Понимать и/или выражать свои эмоции.

Адекватно реагировать на давление сверстников.

Произвести впечатление на друзей и понравившихся мальчиков, девочек.

Сохранять адекватную самооценку.

Сохранять терпение, когда что-то идет не так.

Чувствовать себя комфортно в своем теле и быть довольным своим внешним видом.

Быть честным со своими родителями.

Проводить время в кругу семьи.

Понимать, кто ты есть.

У персонажа пубертат начинается намного раньше или позже, чем у его друзей.

Сексуальные домогательства или преследования.

Отсутствие стабильности в семье, когда герой проходит пубертат.

Героиня влюбляется в того же человека, что и ее подруга.

Персонаж влюбляется в кого-то, кто плохо на него влияет.

От героя ожидают более зрелого поведения, чем это возможно (потому что он выглядят старше своих лет).

Героине приходится перед кем-то раздеваться.

Неразделенная любовь.

Персонажа травят, или он сам становится агрессором.

Гормональный дисбаланс усугубляет симптомы пубертата.

Возникновение психического расстройства, такого как дисморфофобия или расстройство пищевого поведения.

Друг подбивает персонажа на что-то опасное (секс, азартные игры и т. д.).

Подсказка писателю. В пубертате многое случается в первый раз. То, как опыт повлияет на персонажа, зависит от различных факторов, таких как возраст начала полового созревания, готовность персонажа к изменениям и степень поддержки, которую он получает. Учитывайте это, если хотите погрузить своего персонажа подросткового или предпубертатного возраста в этот важный период жизни.

Определение. Пытка – это преднамеренное причинение сильной физической боли и психологических страданий. Интенсивность, продолжительность и жестокость пытки зависят от методов истязания и от целей мучителя.

Голова повисла, лицо в синяках и кровоподтеках.

Разбитые губы и окровавленные зубы.

Рваные раны на коже, синяки, ожоги и шрамы.

Опухшие подбитые глаза.

Волосы кажутся жесткими, спутанными и темными.

Ссадины и синяки на коже от кандалов.

Вскинутые в жесте защиты руки.

Персонаж прикрывает голову или шею руками.

Кровотечение из многочисленных ран.

Вывихнутые суставы.

Синяки и порезы на теле.

Сломанные кости.

Обильное потоотделение.

Голова болтается из стороны в сторону.

Персонаж косится на источник боли.

Герой трет лоб или виски.

Героиня дерзко ругается.

Дрожащие губы.

Частое неглубокое дыхание.

Персонаж отшатывается от мучителя (если способен двигаться).

Герой готовится к следующей пытке.

Персонаж отвечает на вопросы расплывчато или уклончиво.

Напряженный или сдавленный голос, которому не хватает силы.

Медленная речь, оборванные предложения.

Персонаж выгибается всем телом (если есть возможность).

Герой напрягается перед ударами.

Героиня пытается вырваться из оков (или обвисает в них).

Персонаж говорит мучителю все, что тот хочет услышать.

Физическая дрожь.

Слезы.

Попытки договориться.

Герой отшатывается от прикосновений.

Героиня вздрагивает при резких движениях и звуках.

Стоны, стенания и хныканье.

Хриплое или булькающее дыхание.

Мольбы о пощаде или облегчении.

Крики.

Поиск выхода или оружия (когда персонаж остается один).

Сон урывками, когда есть возможность отдохнуть.

Кошмары.

Потеря сознания от боли.

Сердце колотится в груди.

Повышение температуры и выброс адреналина.

Проблемы со зрением или слухом.

Локализованная непроходящая боль.

Мышечное напряжение.

Обильная слюна с привкусом крови.

Кашель, вызывающий острую боль.

Хрипы в легких при дыхании.

Жжение или саднящее ощущение в коже.

Истощение и усталость мышц.

Боль в горле (от крика, тяжелого дыхания и обезвоживания).

В конечном счете болит все тело, и невозможно определить, откуда боль появляется и где ее нет.

Симптомы болезни (лихорадка, воспаление, горячая на ощупь кожа, озноб и т. д.).

Сильнейший страх и ужас.

Обостренное сенсорное восприятие, особенно в отношении шума и движения.

Метания мыслей, когда персонаж решает, что сказать и о чем промолчать.

Сосредоточение на ярости, чтобы справиться с болью.

Концентрация на мыслях о том, что поставлено на карту.

Попытки найти у мучителя уязвимые места.

Ненависть к человеку, который причиняет боль.

Планы возмездия.

Ощущение покинутости и полнейшего одиночества.

Сознание то возвращается, то пропадает.

Мысленный уход куда-то в другое место; диссоциация.

Сомнения в своей способности не сломаться.

Утрата понимания правды или правильности.

Персонаж начинает сомневаться в том, что ему внушали люди, которым он доверял.

Герой чувствует, что его решимость ослабевает.

Утрата чувства времени.

Искушение сдаться и дать мучителю то, чего он хочет.

Утрата представления о собственной идентичности.

Персонаж готов на все, чтобы прекратить мучения.

Герой подумывает о смерти (о том, чтобы сдаться).

Персонаж задает мучителю вопросы, чтобы проникнуть в его мысли и найти с ним общий язык.

Герой постоянно поддерживает непринужденную беседу или болтает о пустяках.

Героиня делает вид, что боль не слишком сильна.

Персонаж шутит.

Смех вместо криков.

Оскорбления или сарказм.

Агонизировать, спорить, выносить, извинять, стонать, стенать, хныкать, просить, умолять, торговаться, убеждать, протестовать, защищать, прикрывать, сдаваться, страдать, жечь, трепетать, болеть, царапать, резать, вздрагивать, выдерживать, вопить, кричать, орать, кровоточить, отключаться, обвисать.

Тоска, тревога, замешательство, чувство поражения, подавленность, решимость, обескураженность, ощущение нависшей угрозы, эмоциональная истощенность, страх, ненависть, жуть, покорность, истерика, запуганность, одиночество, паника, паранойя, беспомощность, сожаление, негодование, стыд, отторжение, ужас, страдание, уязвимость.

Бороться с воздействием принятого вещества.

Не сломаться и не уступить мучителю.

Достаточно отдыхать, чтобы успевать восстановиться.

Быть эмоционально доступным для других (если пытки носят периодический характер и у персонажа есть семья, за которую он несет ответственность).

Правильно вспомнить детали событий, о которых хочет знать мучитель.

Не потерять чувство времени.

Сохранять физическую силу и надежду.

Бежать из заключения.

Сохранять веру.

Отличать реальность от фантазии.

Остаться верным человеку или делу (если персонаж был брошен на произвол судьбы).

Не утратить волю к жизни.

Человека, которого любит персонаж, вовлекают в ситуацию, чтобы сделать его уступчивым.

Герой пытается дать отпор и терпит неудачу.

Героиня беременна.

У персонажа имеется конфиденциальная информация, которую нельзя выдать.

У персонажа возникает привязанность или сочувствие к мучителю.

Персонаж получает травму на всю жизнь.

Персонаж заболевает и нуждается в медицинской помощи.

Персонаж пытается сбежать, но ему не хватает для этого моральных, физических или эмоциональных сил.

Персонажа заставляют участвовать в деятельности, которую он считает недопустимой.

Персонажу удается бежать, но его одолевает вина выжившего.

Подсказка писателю. Описывая пытку персонажа, важно учитывать ракурс и насколько близко к пытке приблизится читатель. Слишком близкая перспектива может отпугнуть читателей, особенно если сцена длинная. Возможно, для вашей истории будет лучше, если вы немного отдалитесь, показывая пытку.

Определение. Это состояние, когда ум отвлекается на что-то постороннее и блуждает. Чаще всего оно возникает во время стресса, но бывает и следствием скуки. В любом случае рассеянному персонажу трудно сосредоточиться, и он в меньшей мере присутствует в моменте «здесь и сейчас».

Взгляд в никуда.

Вялость мимики и движений.

Длительное просиживание без дела.

Подсознательное уклонение от разговора.

Отсутствие реакции на просьбу.

Незаинтересованная работа.

Опоздание.

Персонаж лишь отчасти уделяет внимание человеку, разговору или задаче.

Расслабленное лицо, слегка приоткрытый рот.

Попытки в последнюю минуту сделать забытое дело.

Персонаж кажется прокрастинатором или лентяем.

Персонаж забывает о назначенных встречах.

Общая неорганизованность.

Слабые результаты на работе или в школе.

Неспособность нормально выполнять повседневные дела (у персонажа подгорает ужин, он что-то ломает во время уборки и т. д.).

Рутинная работа занимает больше времени, чем требуется.

Персонаж является в неопрятном виде.

Одежда застегнута не на те пуговицы.

Одежда не по размеру.

Персонаж носит одну и ту же одежду несколько дней подряд.

Герой забывает о личной гигиене.

Прибыв на место, героиня понимает, что что-то забыла.

Персонаж натыкается на людей или предметы.

Герой замолкает во время разговора.

Персонаж принимает чрезвычайно сосредоточенный вид, прикидываясь внимательной.

Потеря интереса к хобби или любимому времяпрепровождению.

Персонажу приходится перечитывать одну и ту же страницу несколько раз.

Герой не может участвовать в занятиях, которые долго длятся или требуют сосредоточенности.

Избыточный сон.

Неосторожное вождение (персонаж не останавливается на знак «Стоп», заезжает на соседнюю полосу и т. д.).

Избегание социальных взаимодействий.

Персонаж посещает мероприятия, но не участвует в них (стоит в сторонке, не отходит от стола с закусками и т. д.).

Герой выглядит заносчивым или отстраненным, потому что не способен к взаимодействию.

Персонаж забывает о самом важном (запереть двери, покормить собаку и т. д.).

Персонажу трудно заснуть.

Герой просит собеседников повторить свои слова или вопрос.

Персонаж сосредотачивается на задаче, но снова отвлекается.

Персонаж извиняется или оправдывается за свою невнимательность.

Герой ослабляет контроль над детьми или сотрудниками, и они отбиваются от рук.

Персонаж теряет вещи.

Отдаление от друзей.

Невнимательность персонажа вызывает беспокойство близких.

В школе или на работе героя ругают за низкие результаты.

Необходимость часто переделывать некачественную работу.

Несчастные случаи из-за рассеянности (персонаж режет палец, когда готовит, сталкивается с прохожим на улице и т. д.).

Приступы голода из-за того, что забыл поесть.

Сухость в горле, вызванная жаждой.

Мышечные спазмы из-за недостатка движения.

Желание встать и побродить по комнате вместо того, чтобы сосредоточиться на работе.

Внутреннее беспокойство.

Разрозненные мысли; разум перескакивает с одного на другое.

Мысли обращаются внутрь себя, к проблемам или решениям, которые нужно принять.

Саднящее ощущение, что о чем-то забыл.

Персонажа словно что-то грызет изнутри; он хочет, чтобы ситуация разрешилась.

Зацикленность на отвлекающем факторе.

Неспособность сосредоточиться на выполняемой работе.

Избегание ситуаций, когда требуется концентрация внимания.

Чувство вины, если забыл о чем-то важном.

Утрата чувства времени; персонаж не представляет, как долго он предавался мыслям или мечтам.

Герой ругает себя за то, что не справился с заданием.

Персонаж чувствует себя ни на что не годным или безответственным.

Персонаж недоумевает, почему не может собраться и сфокусировать внимание, как другие люди.

Персонаж изо всех сил сосредотачивается на предмете, деле или человеке, требующем его внимания.

Прищуренные глаза.

Плотно сжатые губы.

Наклоненная вперед голова.

Персонаж скрывает рассеянность за общими фразами: «Расскажи мне еще» – или: «Как я рад тебя видеть».

Герой прижимает ладони к глазам, чтобы отсечь от себя отвлекающие факторы.

Персонаж отворачивается от того, что его отвлекает.

Персонаж использует визуальные подсказки, чтобы оставаться сосредоточенным (устанавливает таймер, пишет напоминание на тыльной стороне ладони и т. д.).

Неподвижная голова, взгляд прикован к собеседнику.

Глаза персонажа снова и снова возвращаются к тому, на чем он пытается сосредоточиться.

Заплутать, запутаться, забыть, волноваться, шарить, спотыкаться, беспокоиться, зубрить, раздражать, болтать, ронять, класть не туда, не уделять внимания, озадачивать, терпеть провал, делать паузу, плыть по течению, размывать, пропускать, переделывать, напортачить, промахнуться, запороть, напрягать, взирать, глазеть, фантазировать, собираться.

Возбуждение, тревога, обеспокоенность, замешательство, оборонительная позиция, обескураженность, сомнение, смущение, взвинченность, фрустрация, чувство вины, чувство неполноценности, незащищенность, раздражительность, эмоциональная перегрузка, угрызения совести, обреченность, ненависть к себе, стыд, неожиданность, беспокойство.

Добиться, чтобы тебя принимали всерьез.

Хорошо учиться.

Достичь поставленной цели в конкурентном виде деятельности, например стать капитаном команды или главой местного самоуправления.

Показать членам семьи, что ценишь и уважаешь их.

Аккуратно вести машину.

По максимуму использовать возможности.

Выполнять работу, в которой первостепенное значение имеет концентрация внимания (водитель тяжелой техники, авиадиспетчер и т. д.).

Сосредоточиться на достижении цели, например быть выдвинутым на выборную должность или получить повышение по службе.

Отвечать за младенца или маленького ребенка.

Успешно смягчать проблемы в отношениях, проявляя внимание и присутствуя в настоящем моменте.

Не забыть забрать детей из школы или вовремя прийти на встречу.

Справиться с дополнительными обязанностями.

Персонажа что-то отвлекает, когда нужно готовиться к экзамену, собранию или сдаче проекта.

Герой осознает, что его работа неполна, но не может понять, в чем именно.

Персонаж пытается сосредоточиться в ситуации, когда одного лишь самоконтроля недостаточно, например причиной рассеянности является СДВГ.

Рассеянность персонажа приводит к напряженности в отношениях.

Выясняется, что невнимательность героя кого-то оскорбила.

Под влиянием рассеянности персонажа другой человек начинает плохо работать.

Сроки поджимают, и многое поставлено на карту.

Персонаж теряет что-то жизненно важное.

Из-за слабых результатов персонаж упускает шанс на повышение или выгодное трудоустройство.

Персонаж отвлекается за рулем и попадает в дорожно-транспортное происшествие.

Проснувшись, персонаж обнаруживает, что опоздал на собеседование или рабочее мероприятие.

Герой вынужден выступать с речью или презентацией неподготовленным.

Партнерство с человеком, который нуждается в повышенном внимании.

Подсказка писателю. Рассеянность может вызываться психологической или физической усталостью. Но чаще всего это результат того, что ум прикован к неразрешенной эмоциональной проблеме. Помните, читатель обязательно должен понимать, почему ум персонажа блуждает и какая основная эмоция вызвала это состояние.

Определение. Сенсорная перегрузка возникает, когда человек получает больше информации от органов чувств, чем в состоянии обработать его мозг. Это состояние может быть вызвано избытком визуальных стимулов, чрезмерным количеством или громкостью звуков, сильными запахами, тактильными раздражителями и даже вкусовыми ощущениями. Одни персонажи в силу своего физического и ментального склада проявляют особую сенсорную чувствительность, а у других перегрузка может случиться лишь в определенных условиях и ситуациях.

Тело становится неподвижным и напряженным.

Глаза расширяются и бегают из стороны в сторону, пытаясь все охватить.

Жалобы на то, что больше никого не беспокоит.

Персонаж прикрывает страдающий орган восприятия (глаза, уши, нос и т. д.).

Герой сжимается, чтобы избежать раздражителя; уменьшает свое тело и напрягается.

Персонаж морщится и закрывает глаза.

Персонаж вздрагивает или чуть заметно подергивается.

Отход на шаг назад.

Герой отворачивается от источника дискомфорта.

Обильное потение.

Дыхание становится частым и прерывистым.

Грудная клетка быстро поднимается и опускается.

Персонажу трудно следить за разговором и участвовать в нем.

Персонаж не отвечает на вопросы.

Глаза персонажа не фокусируются на собеседнике.

Жесты и приемы самоуспокоения (персонаж тихонько шепчет себе под нос, сплетает руки, хрустит костяшками пальцев и т. д.).

Персонаж сжимает и разжимает кулаки.

Шатание и спотыкание при ходьбе.

Пугливость.

Возбужденные движения; персонаж становится неуклюжим.

Персонаж сжимает голову ладонями.

Уход в себя; неспособность участвовать в происходящем или взаимодействовать с окружением.

Просьбы изменить выраженность определенного стимула (приглушить музыку, изменить температуру в комнате и т. д.).

Персонаж перемещается с места на место без цели или когда дела еще не сделаны.

Персонаж слишком остро реагирует на раздражители.

Персонаж уходит.

Взвинченность, чувство, что персонаж на взводе.

Напряжение и дрожь в мышцах.

Ощущение мурашек на коже, зуд или жжение.

Звон в ушах.

Оглушительные звуки собственного сердцебиения и дыхания.

Ощущение парализованности.

Впечатление, что комната вращается.

Звуки кажутся беспорядочными и неясными.

Головные боли.

Горло перехватывает.

Воздух с надсадным звуком входит в горло и легкие при вдохе и выходит при выдохе.

Ощущение перегрева.

Чувство, что вот-вот взорвешься.

Ощущение перетянутой струны внутри.

Физическая боль в глазах, ушах и т. д.

Переутомление.

Неспособность воспринимать поступающие зрительные, звуковые и прочие стимулы.

Трудно мыслить связно.

Раздражительность и нетерпимость в общении с людьми.

Психическое истощение.

Поглощенность мыслью о том, как бы уйти.

Подавленность и тревога.

Трудно сосредоточиться и принять даже простейшее решение.

Непонятно, на что обращать внимание и чем пренебречь.

Ощущение одиночества; персонаж забывает о присутствующих.

Герой мысленно критикует себя, и это не помогает.

Дезориентация.

Страх или паника.

Отключка; персонаж выпадает из реальности.

Признаки беспокойства: персонаж теребит одежду, переминается с ноги на ногу, дергает шеей и т. д.

Незаметные глубокие вдохи.

Сжатые губы.

Стиснутые челюсти.

Персонаж старается, не привлекая к этому внимания, избегать мест, где у него возникает сенсорная перегрузка.

Персонаж часто или надолго исчезает.

У персонажа всегда находятся причины не посещать определенные места (концерты, парки развлечений, многолюдные мероприятия и т. д.).

Персонаж носит наушники с шумоподавлением, но утверждает, что слушает музыку.

Персонаж носит темные очки, чтобы при необходимости можно было зажмуриться.

Персонаж притворяется, что простужен, чтобы был повод ни к кому не приближаться.

Персонаж придумывает оправдания тому, что отвлекается или теряет нить разговора.

Одолевать, потрясать, переполнять, пересиливать, ослеплять, оглушать, натирать, вертеть, нападать, атаковать, сверкать, громыхать, ползать, чесаться, болеть, взрываться, разражаться, затапливать, заграждать, отбивать, парализовать, пугать, устрашать, раздражать, реветь, шуметь, паниковать, яриться, спасаться.

Возбуждение, гнев, досада, тревога, замешательство, отчаяние, ощущение нависшей угрозы, смущение, страх, взвинченность, истерика, мука, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, неловкость.

Сделать дело, требующее сосредоточенности и внимания к деталям.

Скрыть свою болезненную чувствительность от окружающих.

Посетить шумное, яркое или многолюдное мероприятие.

Провести важный разговор, например поспорить с кем-то или воссоединиться с любимым человеком.

Победить в соревновании, место проведения которого перегружает восприятие персонажа.

Заниматься работой, для которой требуется посещать места, перегружающие сенсорное восприятие персонажа.

Заботиться о ком-то шумном и импульсивном или непредсказуемом (например, о ребенке одного-двух лет).

Посещать богослужения.

Сопровождать ребенка в поездке в парк развлечений или на карнавал.

Носить рабочую униформу из синтетического материала.

Руководить людьми (в качестве гида, лидера группового проекта и т. д.).

Успешно пройти важный тест.

Сдать экзамен на водительские права.

Член семьи обвиняет персонажа в том, что он драматизирует.

По соседству начинается шумная стройка.

Героя обнимает кто-то, кого он неоднократно просил воздерживаться от объятий.

Придя на мероприятие, героиня обнаруживает, что потеряла темные очки, наушники с шумоподавлением или другой предмет, который помогает справиться с перегрузкой.

Во время приступа на персонажа глазеют или смеются над ним.

Рядом с героем оказывается человек, не уважающий его границы или личное пространство.

Во время события, вызывающего перегрузку, героиня срывается на ком-то и вынуждена извиняться.

Персонажу необходимо встретиться с незнакомцем в шумном месте.

Персонаж опаздывает на работу, собеседование или обед с клиентом, потому что ему потребовалось несколько минут, чтобы прийти в себя.

Персонаж в очередной раз отменяет поход на мероприятие с другом и придумывает оправдание, что вызывает напряженность в отношениях.

Сидя дома, персонаж просматривает социальные сети и видит, как другие где-то бывают и развлекаются.

Подсказка писателю. Если вы пишете о том, что может оказаться психическим расстройством, чрезвычайно важно тщательно его изучить. Например, у персонажа, испытывающего однократную сенсорную перегрузку, и у того, кто часто переживает это состояние, будут разные психические реакции и их интенсивность. Узнайте как можно больше об обоих сценариях. Вы должны понимать, с чем столкнется ваш персонаж.

Определение. Это безрадостное состояние, вызванное однообразием и отсутствием впечатлений, которое провоцирует беспокойство ума и тела.

Персонаж подпирает подбородок ладонью.

Герой сидит, навалившись локтями на стол.

Персонаж смотрит в пустоту.

Полузакрытые глаза.

Сон или дремота.

Подбородок опущен на грудь.

Безвольная поза.

Вялые движения.

Персонаж сидит, ссутулившись и свесив руки.

Беспокойные движения (дерганье шеей, отбивание дроби ногой и т. д.).

Красноречивые вздохи или стоны.

Персонаж втягивается в пустые разговоры с людьми, которые находятся поблизости.

Персонаж смотрит, как люди живут своей жизнью.

Персонаж ест или пьет ради развлечения, а не потому, что чувствует голод или жажду.

Персонаж смотрит видео, проверяет соцсети или бродит по интернету.

Частые отлучки на улицу или в туалет.

Быстрое переключение телеканалов.

Персонаж бесцельно бродит или расхаживает.

Персонаж пишет сообщения или просматривает старые изображения в телефоне.

Персонаж подбирает случайные и ненужные вещи (например, камешки на пляже).

Пересчитывание предметов (окурков на земле, выходящих из магазина людей и т. д.).

Персонаж фотографирует на телефон предметы, которые его заинтересовали.

Персонажа легко позабавить или развлечь.

Жалобы или нытье.

Зевота.

Трудно сосредоточиться на чем-то одном.

Участие в повседневных делах, просто чтобы быть занятым.

Персонаж хватается за любую возможность чем-то заняться.

Составление списков.

Стереотипные действия, например ковыряние ногтей или накручивание пряди волос на палец.

Пассивно-разрушительное поведение (персонаж рвет бумагу, гнет скрепки и т. д.).

Бормотание себе под нос.

Персонаж специально раздражает людей, чтобы развлечься.

Персонаж устраивает розыгрыши.

Персонаж попадает в неприятности.

Болтливость; постоянные звонки, просто чтобы поболтать.

Попытки завязать общение, даже с людьми, с которыми в нормальном состоянии не стал бы контактировать.

Погружение в новое хобби или проект.

Привычным занятиям уделяется больше времени (спорту, чтению, сну и т. д.).

Прокручивание в уме новых для себя занятий в надежде найти дело, которое принесет удовлетворение.

Персонаж подолгу сидит или находится в одном месте.

Окружающие считают героя незрелым или глупым.

Апатия.

Тяжесть в мышцах.

Замедленное глухое сердцебиение.

Персонаж подмечает то, на что раньше не обращал внимания, – что у кофе кислый привкус, кожа головы зудит, руки дрожат и т. д.

Гиперактивность; потребность двигаться.

Ощущение пустоты внутри.

Головокружение или прострация.

Ощущение нарастающего внутреннего давления, которое скоро достигнет предела.

Мысленное перебирание вариантов, чем заняться.

Грезы наяву.

Случайные мысли о том, как все устроено, что было бы, если бы, и т. д.

Обращение внимания на мелочи.

Неспособность сосредоточиться на том, что вызывает скуку (работа, исследования и т. д.).

Зацикливание на негативных мыслях.

Персонаж одержим своей скукой.

Ощущение, что время замедляется или едва ползет.

Фрустрация.

Растущее нетерпение.

Мысли о каком-то событии, которое персонаж предвкушает или предпочитает своему нынешнему состоянию.

Скука сменяется апатией.

Жалость к себе.

Тоскливое желание иметь какую-то цель.

Персонаж реагирует на приглашения с деланой незаинтересованностью, как будто ему и без этого есть чем заняться.

Готовность на «любой движ»; персонаж принимает практически любые предложения, лишь бы не выглядеть скучающим.

Постоянное движение.

Решимость хорошо провести время.

Непрошеные предложения помочь кому-то с заданиями.

Персонаж что-то записывает, чтобы выглядеть занятым.

Герой делает вид, что читает книгу, меню, текст на упаковке хлопьев – все, что попадется под руку.

Персонаж все время в наушниках, чтобы казалось, что он что-то слушает.

Соблюдение строгого распорядка дня, чтобы выглядеть занятым.

Таращиться, зевать, потягиваться, плюхаться, сутулиться, волочить, вздыхать, утомляться, бродить, дремать, слоняться, никнуть, подавлять, отдыхать, спать, глазеть, мечтать, жаловаться, хныкать, бормотать, мямлить, рассеянно рисовать, скучать, раздражать, досадовать.

Досада, любопытство, отчаяние, решимость, неудовлетворение, ощущение нависшей угрозы, пыл, смущение, фрустрация, нетерпеливость, индифферентность, раздражительность, одиночество, негодование, обреченность, грусть, меланхоличность.

Вложить все свои силы в учебный или профессиональный проект.

Внимательно выполнять важные инструкции.

Тщательно вести записи на важном собрании.

Заниматься деятельностью, придающий жизни смысл.

Чувствовать удовлетворение.

Сохранять бдительность и активность.

Ладить с людьми.

Проявлять терпение и понимание, когда кто-то опаздывает.

Произвести впечатление зрелого и ответственного человека.

Найти дело, которое увлечет.

Наблюдать за чем-то важным в окружающей обстановке, что легко проглядеть.

Активно общаться на семейных встречах.

Слушать длинные истории и запоминать детали.

Вести машину в дальней поездке.

Демонстрировать продукт потенциальным клиентам.

Присутствие на важном, но очень скучном мероприятии по развитию карьеры.

Семейный отдых в месте, которое не нравится персонажу.

Персонаж – единственный в группе, кому скучно.

Со скуки герой делает что-то, что приводит к катастрофе.

На свидании другой человек ошибочно принимает скуку персонажа за отсутствие интереса к нему.

Отказ участвовать в скучном занятии вызывает напряженность в отношениях.

Персонаж настолько раздражает людей, что начинается склока.

Скука одолевает персонажа в ситуации, когда жизненно необходимо оставаться внимательным (ремонт самолетного двигателя, работа с химикатами, проведение хирургической операции и т. д.).

Скука заставляет персонажа утратить бдительность, и его обводят вокруг пальца.

Персонаж становится невнимательным или засыпает, из-за чего не замечает критическую угрозу или опасность.

За персонажем пристально наблюдают, и ему приходится скрывать скуку.

Подсказка писателю. Этим усилителем эмоции следует пользоваться осторожно, так как скучающие персонажи могут сами вызвать скуку у читателей. Используйте это состояние целенаправленно и недолго, только ради достижения конкретной цели – спровоцировать конфликт, создать препятствие для персонажа или обрушить на него непредвиденные последствия, с которыми ему придется разбираться. Помните, что скука также может быть и полезной, если станет катализатором, который заставит персонажа открыть истину, обрести новую страсть или что-то наладить в социуме или в собственной жизни.

Определение. Некоторые сценарии смертельной угрозы – опасные ситуации, угрожающие жизни персонажа, – являются протяженными во времени. Например, безжалостные преступники берут персонажа в заложники или он получает смертельную травму. Другие сценарии являются кратковременными: ограбление под дулом пистолета, выезд встречного автомобиля на полосу и т. п. Для наглядности мы ограничились в этой статье вторым вариантом. За дополнительной информацией вы можете обратиться к словарной статье «Опасность».

Персонаж застывает на месте.

Герой не реагирует на раздражители.

Расширенные зрачки.

Широко распахнутые или крепко зажмуренные глаза.

Неконтролируемая дрожь.

Слезы на глазах.

Персонаж заикается и с трудом подбирает слова.

Меняется голос: начинает срываться, повышается тембр, появляются панические нотки и т. д.

Утрата дара речи.

Стон или другой звук, выражающий ужас.

Мурашки по коже.

Персонаж держится как можно тише, не шевелясь и не издавая звуки.

Персонаж смотрит краем глаза, чтобы увидеть источник ужаса, но не напрямую.

Персонаж опускается или падает на землю.

Персонаж принимает позу эмбриона, защищая голову и жизненно важные органы.

Персонаж пятится, создавая дистанцию.

Персонаж нетвердо держится на ногах.

Персонаж перемещается, стремясь к тому, чтобы между ним и источником угрозы оказались какие-то предметы.

Персонаж предпринимает действия спонтанно.

Персонаж действует скорее инстинктивно, чем осознанно.

Персонаж отшатывается от физического контакта.

Персонаж твердит себе, что все будет хорошо.

Импульсивность.

Потеря контроля над физиологическими отправлениями.

Проявление сильных эмоций (крики, рыдания, обморок, попытка атаки и т. д.).

Просьбы и мольбы (о помощи, об отказе от злых намерений, о пощаде и т. д.).

Бегство в ужасе.

Учащенное дыхание.

Выражения сожаления (если есть время на размышления).

Написание короткой записки родным со словами любви или просьбой о прощении.

Сужение поля зрения.

Выброс адреналина.

Нарушение слуха.

Лихорадочное сердцебиение.

Холодный пот.

Пересыхание во рту.

Неприятные ощущения в желудке.

Позывы к мочеиспусканию.

Быстрые резкие вдохи и выдохи.

Ощущение слабости в мышцах.

Стеснение в груди.

Ухудшение мелкой моторики.

Невозможность успокоиться.

Сверхконцентрация на угрозе.

Все, что не является жизненно необходимым, исчезает из мыслей.

Неспособность осмыслить происходящее.

Отторжение, замешательство или неверие.

Огромная потребность спасаться бегством.

Персонаж прокручивает в памяти события, которые привели к этой ситуации.

Герой мысленно перебирает варианты спасения.

Чувство собственной беспомощности.

Приступ ярости.

Неспособность принять ситуацию.

Надежда на чудо.

Молитвы об избавлении.

В голове прокручиваются сценарии ближайшего развития событий.

Вся жизнь проносится перед глазами.

Одолевают сожаления о совершенных ошибках.

Страх смерти и того, что будет после.

Персонаж оплакивает утрату жизни, которой жил или которой никогда уже не поживет.

Герой отдается во власть ситуации – вопрос о том, что будет дальше, вдруг перестает его волновать, и снисходит неожиданное умиротворение.

Персонаж испытывает сверхъестественное чувство спокойствия и ясности.

Тщательный контроль тона и громкости голоса.

Управляемо ровное дыхание, чтобы казаться спокойным.

Расслабление позы и сброс напряжения тела.

Сокрытие дрожи в теле (персонаж сжимает кулаки, скрещивает ноги, чтобы они не дергались, и т. д.).

Принужденный смех, демонстрирующий невозмутимость.

Осторожное приближение к источнику угрозы.

Рационализация и торг (персонаж подчеркивает свою полезность, предлагает компромисс, перенаправляет внимание на другую цель и т. д.).

Попытки выиграть время (задавая вопросы, затягивая разговор с источником угрозы и т. д.).

Персонаж улыбается окружающим, как будто ничего плохого не происходит.

Герой отвлекает себя и других от неминуемой опасности.

Запинаться, заикаться, торговаться, просить, сворачиваться в комочек, отстраняться, ускользать, исчезать, терять сознание, падать в обморок, падать, драться, убегать, застывать, стонать, бормотать, паниковать, умолять, отступать, пятиться, устраняться, рисковать, бежать, вскрикивать, трястись, учащенно дышать, тонуть, сжиматься, дрожать.

Принятие, гнев, тоска, тревога, чувство поражения, неповиновение, отрицание, желание, решимость, ощущение нависшей угрозы, страх, скорбь, истерика, устремленность, эмоциональная перегрузка, паника, сожаление, обреченность, грусть, отторжение, ужас, страдание.

Быть в безопасности.

Поддерживать других людей, которые столкнулись с той же смертельной угрозой.

Защищать близких.

Быть сильными ради любимых, оказавшихся в той же ситуации.

Ясно мыслить.

Контролировать свой страх в надежде, что из ситуации удастся выбраться или нейтрализовать угрозу.

Говорить убедительно и связно.

Выжить, не нарушив свой моральный кодекс.

Переосмыслить прошлое и исправить старые ошибки, извиниться за причиненное зло, избавиться от сожалений и т. д.

Сказать близким нужные слова, если на это нет времени.

Умереть с достоинством.

Персонаж дает невыполнимое обещание предотвратить смерть.

Кого-то неожиданно убивают.

Персонаж теряет преимущество (союзника, оружие, навык, на который рассчитывал, и т. д.).

Спастись можно, только кем-то пожертвовав.

Ситуация осложняется «тикающими часами».

Персонаж в последнюю минуту принимает решение, которое впоследствии оказывается ошибкой.

Травма или рана превращает персонажа в обузу.

Предоставляется шанс сбежать, но персонаж его упускает.

Приходится выбирать, кого спасать.

Персонаж был в ступоре и не мог действовать, и за это приходится заплатить кому-то другому.

Персонаж обнаруживает, что оказался в нынешней ситуации из-за своих собственных поступков.

Персонаж – единственный выживший, и его переполняет чувство вины.

Подсказка писателю. Реакция вашего героя на смертельную угрозу зависит от ряда факторов, включая его личность, особенности его морального кодекса, специфическую реакцию нервной системы («бей, беги или замри»). Важно также, один ли он или вместе с ним опасности подвергается еще кто-то. Всесторонне исследуйте своего персонажа, чтобы понимать, как он отреагирует на непосредственную угрозу смерти.

Определение. Это состояние напряжения или ограничения может по-разному влиять на персонажа. Длительный стресс особенно вреден – он приводит к серьезным осложнениям как умственного, так и физического характера.

Зажатые мышцы.

Стиснутые челюсти.

Набухшие сухожилия.

Немигающий взгляд, без конца переходящий с одного предмета на другой.

Сжатые губы.

Персонаж кажется старше своих лет или более измученным, чем в обычном состоянии.

Персонаж пожимает и поводит плечами, будто пытаясь сбросить груз стресса.

Персонаж растирает шею или хрустит ею, наклоняя голову к одному и к другому плечу.

Персонаж проводит ладонями по голове, пропуская волосы сквозь пальцы.

Встряхивание кистями рук, чтобы высвободить энергию.

Выдвинутый вперед корпус, напряженная шея.

Персонаж расхаживает взад-вперед.

Персонаж поспешным шагом перемещается с места на место.

Предложения становятся короткими, речь ускоряется.

Выкрикивание распоряжений.

Громкий или надсадный голос.

Требования вместо просьб.

Крепкое рукопожатие, как при деловых встречах.

Персонаж менее организован и хуже подготовлен, чем другие люди.

Пребывание в постоянном движении.

Механическое выполнение повседневных дел в режиме максимальной эффективности.

Постоянные жалобы на мелкие неурядицы.

Снятие стресса с помощью энергичного жевания жвачки, щелканья костяшками пальцев и т. д.

Пропуск приемов пищи.

Персонаж скор на критику других людей или их работы.

Отказ от занятий, без которых можно обойтись (спортзал, волонтерство, вечерние посиделки с друзьями и т. д.).

Агрессивное или безрассудное поведение за рулем.

Персонаж орет на людей.

Герой становится вспыльчивым.

Героиня слушает громкую жесткую музыку.

Персонаж становится более агрессивным.

Герой худеет или толстеет.

Героиня ковыряется в еде, но толком не ест.

Прокрастинация; откладывание несущественных или вызывающих стресс обязанностей.

Избегание ответственности.

Слезы без особого повода.

Скрипение зубами во время сна.

Персонаж спит урывками (и просыпается неотдохнувшим).

Частые болезни.

Употребление алкоголя или лекарств, чтобы заснуть.

Нервозность; персонаж не находит себе места.

Боли в шее и спине.

Мышечное напряжение или спазмы.

Боль из-за стискивания челюстей или скрежетания зубами.

Частые головные боли.

Потеря аппетита.

Спазмы в желудке.

Расстройство пищеварения.

Учащенное сердцебиение (высокое кровяное давление).

Изжога.

Пробуждение с ощущением, что так и не отдохнул.

Снижение энергии и либидо.

Опустошенность.

Язва.

Боли в груди.

Нетерпеливость.

Неспособность отвлечься (особенно ночью, что приводит к проблемам со сном).

Трудности с сосредоточением.

Оборонительная позиция.

Склонность спорить.

Отсутствие творческого потенциала.

Любая мелочь кажется огромной проблемой.

Почти постоянная раздражительность.

Все более негативное мировосприятие.

Неспособность ценить мелочи жизни или радоваться им.

Подавленность и беспокойство.

Убеждение, что постоянно упускаешь возможность и плохо справляешься со своими задачами.

Нежелание принимать любые решения.

Чувство вины из-за отсутствия сил для общения с близкими.

Стыд, что тебя угнетает то, с чем другие легко справляются.

Беспокойство, граничащее с паранойей.

Персонаж уверяет окружающих: «О, я в норме, честное слово».

Персонаж соглашается на все (даже на предложения, которые следовало бы отвергнуть).

Персонаж закрывает глаза и делает глубокие вдохи, чтобы расслабиться.

Персонаж применяет техники релаксации, когда рядом никого нет.

Попытки избавиться от стресса, занимаясь йогой или нагружая себя тренировками.

Отказ от свободного времени, хобби и других занятий, чтобы перераспределить деньги и энергию.

На людях персонаж держится, но наедине с собой падает духом.

Персонаж возвращается к работе, когда семья засыпает.

Персонаж ищет оправдания за переутомление, срывы и другие проявления стресса.

Персонаж продолжает тянуть избыточную нагрузку, ничего не меняя.

Персонаж извиняется за свой тон или поступки.

Напрягать, давить, побуждать, сдавливать, толкать, изнашивать, истощать, преследовать, искажать, тревожить, требовать, заставлять, стремиться, жертвовать, расстраиваться, уравновешивать, жонглировать, растягивать, фильтровать, взбивать, сбрасывать, взрываться, выжимать, ворошить, сортировать, выбирать, избегать, отстраняться, нервничать.

Возбуждение, гнев, тревога, чувство поражения, оборонительная позиция, подавленность, обескураженность, сомнение, ощущение нависшей угрозы, взвинченность, фрустрация, нетерпеливость, чувство неполноценности, перепады настроения, эмоциональная перегрузка, ярость, негодование, чувство недооцененности, беспокойство.

Сохранять спокойствие и выдержку.

Сосредотачиваться на выполнении обязательных дел.

Хорошо и спокойно спать.

Тщательно выполнять свою работу, не допуская ошибок.

Ясно доносить свою мысль, проявляя уважение к собеседнику.

Принимать обдуманные решения.

Отвлекаться мыслями и быть способным расслабиться (позаботиться о себе).

Решать проблемы в браке или в семье.

Персонаж беспричинно срывает злость на любимом человеке.

Герой получает выговор за то, что хитрит, экономя время или силы.

Из-за переутомления персонаж отменяет запланированную семейную вылазку из дома.

Возникает новая проблема, например пропадает собака или ломается машина.

Приходится извиняться за нетерпеливость, критичность или вспышку дурного настроения.

Персонаж совершает серьезную ошибку.

«Тикающие часы», усугубляющие и без того стрессовую ситуацию.

Когда герой уже на пределе возможностей, близкие начинают чего-то требовать.

Дорожная полиция останавливает персонажа за нарушение правил, и он выходит из себя.

Героиня срывается и ведет себя грубо по отношению к человеку с неустойчивой психикой.

Утрата преимущества, усложняющая ситуацию.

Когда времени в обрез, персонаж заболевает и оказывается вне игры.

Нарушение важного обещания.

Подсказка писателю. Если ваш персонаж испытывает напряжение во всем теле (обычное следствие стресса), обязательно укажите первопричину этого изменения, а также то, как изменились его эмоции и суждения. Это поможет читателям полнее представить, что герой испытывает и как его физические проявления связаны с усилителем эмоций, который вы используете.

Определение. Персонаж может получить тепловой удар, когда под воздействием высоких температур извне происходит повышение температуры его тела. Физическая, психологическая и эмоциональная реакция персонажа, а также скорость развития у него симптомов зависят от продолжительности и силы воздействия на него высоких температур. Так что учитывайте эти факторы, а также состояние здоровья персонажа, его физическое подготовку и комплекцию.

Покраснение кожи.

Повышенное потоотделение.

Потрескавшиеся губы.

Распушившиеся волосы в случае заметной влажности.

Персонаж щурится или закрывает глаза.

Персонаж обмахивается головным убором или книгой.

Персонаж снимает лишнюю одежду или прикрывается ей от источника тепла.

Персонаж подворачивает штанины или длинные рукава.

Нарушение пигментации.

Персонаж отряхивает на себе рубашку, чтобы остудиться.

Вялая походка.

Безвольно повисшие руки.

Волочащиеся ноги.

Персонаж протирает лицо или шею салфеткой или полотенцем.

Герой прикрывает голову любыми подручными предметами.

Героиня ищет укрытие или способ отгородиться от прямого воздействия источника тепла.

Персонаж покачивается, когда стоит.

Герой ходит нетвердой поступью.

Одышка или затрудненное дыхание.

Героиня оборачивается в сторону малейшего дуновения ветра.

Сыпь от жары.

Потемневшие от пота волосы.

Припухшая кожа.

Крупные пятна пота на одежде.

Сильный запах пота.

Солнечный ожог.

Отекшие ступни и лодыжки.

Ввалившиеся глаза.

Мозоли от ожогов или шелушащаяся кожа.

Трудности с принятием решений.

Проблемы с потоотделением вследствие обезвоживания.

Затрудненная координация.

Персонаж ни на что не реагирует: не участвует в происходящем, не отвечает на вопросы и т. д.

Герой падает и не может подняться.

Потеря сознания.

Сухость или липкость во рту.

Разгоряченная кожа.

Жжение в глазах из-за пота.

Распухший язык.

Соленый привкус из-за того, что персонаж слизывает пот с верхней губы.

Ощущение тяжести в теле.

Огромная жажда.

Замутненное зрение.

В голове слышен шум крови.

Слабость и головокружение.

Слабость, резь и спазмы в мышцах.

Головная боль.

Вялость и разбитость.

Учащенное сердцебиение.

Тошнота и рвота.

Замешательство.

Неспособность ясно мыслить.

Невозможность сосредоточиться.

Мечты о воде, льде, снеге или кондиционере.

Потеря аппетита.

Персонаж теряет самообладание быстрее, чем обычно.

Персонаж думает только о поиске тени или укрытия от жары.

Появившееся безразличие.

Раздражительность, враждебность или ярость.

Галлюцинации.

Эпилептический припадок.

Повреждение мозга.

Персонаж старается отдыхать и расслабляться.

Нахождение в бассейне или перед вентилятором, чтобы остудиться.

Персонаж надевает как можно меньше одежды.

Персонаж старается незаметно пить много воды.

Персонаж собирает волосы на голове и убирает их с лица.

Персонаж предпочитает находиться в тени, а не под солнцем.

Вместо горячей еды персонаж выбирает холодную или избегает острой пищи.

Персонаж открывает холодильник, но не чтобы что-то из него взять, а с целью охладиться.

Потеть, задыхаться, гореть, изнемогать, кипеть, поджариваться, перегреваться, душить, покрывать, парить, покрываться волдырями, шипеть, увядать, провисать, покрывать, хныкать, жарить, подрумяниваться, запекать, жарить на гриле, обжаривать, поглощать, обжигать, жаждать, очищать от кожуры, коптить, клеймить.

Возбуждение, гнев, тоска, тревога, предчувствие, обеспокоенность, замешательство, отчаяние, решимость, раздражительность, нервозность, одержимость, паранойя, страдание, неуверенность, беспокойство.

Элегантный и собранный внешний вид, особенно если персонаж использует макияж.

Сохранять спокойствие и терпение.

Завершить гонку или другое испытание на выносливость.

Проявить лучшие качества в важный момент.

Выполнять обязательства, требующие серьезных физических усилий.

Выглядеть сильным и деятельным.

Выдержать пристальное внимание к своему внешнему виду.

Регулировать отношения между конфликтующими – например, супругами в процессе развода.

Приготовить еду в раскаленной духовке.

Хорошо выспаться.

Развлекать гостей (или занимать детей и дарить им хорошее настроение).

Разрядить опасную ситуацию, такую как ограбление или беспорядки.

Персонаж получает тепловой удар на мероприятии со строгим дресс-кодом.

Страдания персонажа разделяют его близкие, которым он не в состоянии помочь.

Персонаж вынужден переживать жару вместе со вспыльчивым человеком.

Персонаж мучается от невыносимой жары во время чрезвычайно важного мероприятия, например на собственной свадьбе.

Персонаж вынужден терпеть жару вместе с невыносимыми родственниками.

Персонаж выясняет, что жара вызвана искусственно – оружием, которое применяет против него противник, чтобы наказать, показать свою силу или ослабить персонажа.

Температура постепенно растет, из-за чего персонаж вынужден быстро искать спасение.

У персонажа появляется болезненная сыпь.

Персонаж срывается на близкого человека, из-за чего в их отношениях наступает разлад.

У героини начинаются роды.

Ситуация требует ясности ума и непредвзятости.

Заканчивается вода и возникает угроза обезвоживания.

Подсказка писателю. Жара – это усилитель эмоции природного происхождения и прекрасная возможность толкнуть обыкновенных людей на вспышки ярости и жестокости. Однако важно давать персонажам и читателям иногда отвлекаться от мотива жары. Время от времени позволяйте персонажам расслабиться. Давайте им возможность отдохнуть и набраться сил, чтобы они могли вернуться на поле боя, когда придет время.

Определение. Это состояние персонажа, попавшего в ситуацию, которая кажется безвыходной, или связанного неразрешимыми обстоятельствами. Если вас интересует специфический сценарий, когда персонаж физически не может покинуть определенное место, смотрите словарную статью «Лишение свободы».

Персонаж расхаживает взад-вперед.

Персонаж проводит рукой по волосам.

Персонаж качает головой.

Сбрасывание энергии (постукивание костяшками пальцев, покачивание ногой и т. д.).

Повторение одних и тех же вопросов (ответы на которые уже известны).

Длительный скроллинг ленты в соцсетях или звонки в попытках найти выход из ситуации.

Обсуждение проблемы с любым, кто готов слушать.

Просьбы дать совет.

Персонаж просит людей действовать от его имени или защищать его интересы.

Герой умоляет о помощи.

Попытки выторговать себе выход из ситуации.

Обдумывание возможных (и все более отчаянных) вариантов.

Поспешные финансовые решения.

Невнятное бормотание.

Расфокусированный взгляд.

Складки на лбу или между бровями.

Персонаж зацикливается на мыслях о несправедливости того, что он попал в эту ситуацию, тогда как другие могут идти вперед.

Персонаж теребит свою одежду.

Персонаж швыряет или ломает вещи.

Персонаж стискивает кулаки и челюсти.

Персонаж трет руками лицо.

Безвольная осанка.

Руки свисают по бокам, плечи опущены.

Персонаж грызет или ковыряет ногти.

Персонаж не может ответить на вопросы.

Персонаж берется то за одно, то за другое дело, но не доводит до конца.

Утрата интереса ко всему остальному (хобби, занятия, общение и т. д.).

Уход в себя (до тех пор, пока не появляются новости о развитии ситуации).

Бессонница.

Неадекватная реакция (истерический смех, агрессия, слезы и т. д.).

Персонаж огрызается на людей, которые говорят банальные утешения или утверждают, что они его понимают.

Персонаж теребит волосы.

Персонаж хрустит пальцами.

Персонаж обводит окружающее пространство безучастным взглядом.

Персонаж обхватывает себя руками в жесте самоутешения.

Персонаж раскачивается взад-вперед, чтобы успокоиться.

Затуманенное зрение.

Напряжение в мышцах.

Головные боли.

Боль в груди.

Учащенный пульс.

Тошнота.

Боль в шее, спине и челюсти, вызванная напряжением.

Нервозность или беспокойство.

Затрудненное дыхание.

Головокружение.

Потеря аппетита.

Слабость.

Чувство бессилия.

Желание, чтобы неопределенность завершилась.

Жажда разрешения ситуации.

Внутренний диалог о том, что создало эту ситуацию и что должно произойти, чтобы из нее можно было выйти.

Сожаление о решениях, которые привели к сложившимся обстоятельствам.

Утрата надежды найти выход.

Побуждение сбежать от ситуации.

Неоправданно рискованные поступки.

Негодующее отношение к людям, менее скованным обстоятельствами.

Делано бодрый вид, чтобы успокоить других (например, детей).

Нерешительность; страх, что действие может ухудшить ситуацию.

Нетерпение.

Утрата чувства времени.

Ощущение изоляции.

Нарушение своих моральных принципов, чтобы выйти из сложившейся ситуации.

Желание причинить боль людям, из-за которых невозможно освободиться.

Жалость к себе.

Попытки убедить себя, что все не так уж плохо.

Обвинение людей, которых персонаж считает виноватыми в возникших обстоятельствах.

Самообвинения, которое постепенно становится все более иррациональным.

Ощущение, что никто не понимает твоих чувств.

Попытки поторговаться с Богом.

Растущий страх.

Обдумывание самоубийства как возможного выхода.

Повторение одних и тех же фраз в попытке успокоиться.

Преуменьшение важности ситуации в глазах других людей.

Постоянное движение, чтобы сбросить нерастраченную энергию.

Погружение в проекты, которые не имеют ничего общего с возникшим тупиком, чтобы занять себя или иметь возможность игнорировать проблему.

Использование стимуляторов (лекарств, кофе, энергетиков), чтобы продолжить бодрствовать и искать выход.

Злоупотребление алкоголем или медицинскими препаратами в попытке бегства от реальности.

Персонаж воздерживается от своих повседневных занятий (на работе, дома, в учебном заведении и т. д.), чтобы избежать пристального внимания знакомых.

Персонаж старается контролировать свое дыхание.

Персонаж пытается заставить себя уснуть.

Старания сохранять сфокусированный взгляд и собранность мысли.

Вращение плечами, чтобы сбросить напряжение.

Безрассудные поступки как способ отвлечься.

Отдаление от людей в попытке скрыть ситуацию.

Демонстрация окружающим наигранного оптимизма.

Торговаться, упрашивать, лгать, мучиться, умолять, предчувствовать, зацикливаться, требовать, огрызаться, негодовать, проклинать, сожалеть, шантажировать, вымогать, отвергать, изолировать, тратить, отуплять, отвлекать, бороться, размышлять, желать, испытывать боль, уединяться, прокручивать в уме, быть одержимым, срываться.

Принятие, гнев, тревога, обеспокоенность, неповиновение, отчаяние, решимость, обескураженность, зависть, страх, фрустрация, нетерпеливость, возмущение, устремленность, мука, одержимость, беспомощность, сожаление, обреченность, жалость к себе, ощущение недооцененности, неуверенность, меланхоличность.

Всецело отдаваться работе или учебе.

Выходить из дома ради выполнения текущих дел.

Отвечать на сообщения.

Принимать решения, связанные с возникшей ситуацией.

Соблюдать личную гигиену.

Радоваться чему-то хорошему в жизни других людей.

Сохранять решимость освободиться (от брака, опасного квартала с его дурными влияниями и т. д.).

Продолжать жить, не зная, что произошло (например, пока полиция не раскрыла убийство дочери персонажа).

Активно добиваться улучшения ситуации.

Быть честным с друзьями и близкими, когда они спрашивают о проблеме.

Защищать своего подопечного, оказавшегося в тупике вместе с персонажем.

Сохранять позитивные ожидания.

Персонажа заставляют молчать о ситуации с помощью шантажа или вымогательства.

Проблема со здоровьем из-за стресса, например паническая атака или инсульт.

Судебный иск против персонажа в связи с ситуацией.

Отсутствие денег для решения проблемы.

Несогласие другого персонажа с предлагаемым планом действий.

Ситуация становится достоянием общественности, и это плохо влияет на личную или профессиональную жизнь героя.

Друзья и родные бросают героя, узнав о проблеме.

Персонаж откровенничает с человеком, который не заслуживает доверия.

Невозможность обнародовать правду, потому что ее скрывают.

Подсказка писателю. Персонажи не всегда являются жертвами обстоятельств. Иногда они сами отчасти повинны в своей проблеме и оказываются в тупике, потому что сопротивляются переменам. Нередко именно упорное нежелание героя предпринять необходимые шаги, чтобы признать эту вину и понести ответственность, создает основное напряжение.

Определение. Понести утрату – значит потерять кого-то или что-то жизненно необходимое. Нередко причина – смерть, но чувство утраты может возникнуть в результате развода, увольнения, отказа от мечты и других мучительных событий, которые оставляют в жизни пустоту.

Вялое выражение лица.

Покрасневшие или опухшие глаза.

Проблемы со сном.

Пренебрежение личной гигиеной.

Персонаж носит или хранит одежду утраченного человека.

Бесцельное блуждание без направления или цели.

Беспокойство; необходимость быть чем-то занятым (герой маниакально убирается, хватается за запущенный проект и т. д.).

Избегание определенных мест в доме, которые бередят рану.

Нежелание выходить из дома (или, наоборот, персонажу тяжело оставаться дома одному).

Герой отчаянно молится.

Герой обращается вслух к покойному.

Персонаж чаще ходит на церковные службы (или избегает их).

Сожаления об упущенных возможностях или о том, что плохо распорядился совместным временем.

Персонаж отвергает помощь близких.

Избавление от вещей, которые служат напоминаниями (или зацикленность за них).

Потребность находиться в обществе других людей, также затронутых утратой.

Избегание (или посещение) людей и мест, напоминающих о понесенной утрате.

Употребление алкоголя больше обычной нормы.

Необычные или безрассудные поступки.

Оттягивание момента, когда надо будет заняться делами покойного (если утрата – это чья-то смерть).

Потеря интереса к занятиям, которые раньше радовали.

Одержимость вопросами безопасности или здоровья.

Обращение за психологической помощью.

Восстановление связи с людьми, контакт с которыми был давно утерян (потому что персонаж осознал, как коротка жизнь).

Ощущение тяжести во всем теле.

Изменение аппетита; тяга к определенной пище или отсутствие чувства голода.

Затрудненное дыхание.

Опустошенность; хочется только спать.

Боль в груди.

Сухость во рту.

Першение в горле.

Частые головные боли.

Чувствительность к свету и звукам.

Бессонница.

Неприятные ощущения в желудке.

Опустошенность или оглушенность; чувство, что слез больше не осталось.

Бегство в счастливые воспоминания (особенно по ночам).

Одолевают мысли о том, что и сам смертен.

Сомнения в вере.

Неуверенность осложняет принятие решений.

Замешательство.

Попытки рационализировать или осмыслить потерю.

Переписывание или переосмысление прошлого в направлении минимизации утраты: «Он всегда был для меня балластом» – или: «Вечно приходилось выбивать финансирование, так что даже лучше, что больше я там не работаю».

Прокручивание в памяти событий, которые привели к утрате.

Поиск виноватого.

Самобичевание; персонаж ковыряется в своих мнимых проступках и ошибках.

Чувство вины из-за неспособности уделить внимание другим людям, которые переживают ту же утрату.

Ощущение, что одинок в своем горе.

Апатия; теперь жизнь воспринимается по-другому.

Сожаления о сделанном в прошлом выборе.

Ощущение, что обязан идти дальше.

Сомнения, что способен справиться с этой утратой.

Неверие.

Повседневные обязанности вызывают ощущение перегруженности.

Обида на других людей, которые быстро оправились или меньше страдают.

Сопротивление переменам и нежелание отпустить прошлое.

Токсичный позитив (наигранная бодрость, имитация счастья и т. д.).

Полное погружение в работу или другие обязанности.

Уверения, что с ним всё в порядке.

Избегание мест или людей, которые ассоциируются с утратой.

Радикальные изменения, такие как переезд или незапланированная поездка.

Вербальные попытки рационализации утраты.

Удрученность или раздражение при попытках поговорить с персонажем об утрате.

Персонаж поспешно вступает в другие отношения, хватается за новую работу и т. д.

Изменение своей внешности.

Персонаж находит отговорки для изменений в себе (объясняет потерю веса новой диетой, неопрятный внешний вид простудой и т. д.).

Ссылаясь на занятость, персонаж отлынивает от участия в событиях, которые требуют соприкоснуться со скорбью.

Заявляя, что у него всё в порядке, герой отдаляется от людей.

Избегание друзей и семьи, чтобы не страдать от пристального внимания, жалости и непрошеных советов.

Рыдать, скорбеть, стенать, падать духом, изолироваться, зацикливаться, срываться, вопить, обвинять, оспаривать, паниковать, избегать, уединяться, сомневаться, порывать, сожалеть, отступать, слабеть, тосковать, прокручивать в мыслях, вспоминать, желать, болеть.

Принятие, гнев, тоска, тревога, предчувствие, озлобленность, замешательство, чувство сопричастности, отрицание, подавленность, отчаяние, безысходность, опустошенность, эмпатия, страх, чувство вины, душевная боль, зависть, одиночество, устремленность, ностальгия, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, сожаление, обреченность, грусть, уязвимость, беспокойство.

Заниматься детьми или домашними животными (регулярно выгуливать собаку, бодро держаться при детях и т. д.).

Учиться достаточно хорошо, чтобы сдать экзамен или сохранить стипендию.

Получать удовольствия от занятий, таких как хобби или прогулки на свежем воздухе.

Участвовать в религиозных обрядах, например молиться или ходить в церковь.

Ходить на свидания и заниматься сексом (если покойный был партнером или супругом).

Заниматься организацией похорон.

Исполнять последнюю волю умершего.

Разбирать вещи и финансовые дела умершего.

Готовить еду себе или другим.

Общаться с затронутыми утратой близкими, которые хотят поговорить о своей потере, тогда как персонаж не хочет об этом думать.

Объяснять кому-то, как это произошло.

Решать новую проблему, связанную с ребенком, наемным работником или кем-то другим, кто зависит от персонажа (особенно если прежде подобными делами занимался покойный).

Принимать важные решения, такие как выход на другую работу или переезд в другой конец страны.

Поддерживать ту же производительность на работе, что и до утраты.

Найти другую цель или мечту.

Доверять людям (если к утрате привело чье-то коварство).

Раскрывается тайна покойного, которая выставляет его в дурном свете.

Выясняется, что смерть произошла в результате преступления.

Потеря повлекла за собой финансовые проблемы для персонажа.

Другой страдающий от чувства утраты человек ведет себя необдуманно или рискованно, и персонаж не знает, как ему помочь.

Героя обвиняют в случившемся.

Персонаж погружается в глубокую депрессию.

У персонажа развивается страх или фобия, связанные с причиной утраты.

Вследствие утраты исчезает защитный барьер между персонажем и токсичным для него человеком – например, из-за увольнения приходится вернуться в дом к жестокому родителю.

Завещание покойного вызывает распри.

Окружение персонажа стремится не поддержать его, а использовать.

Подсказка писателю. Люди горюют по-разному в зависимости от убеждений, черт характера и отношения к утрате. Изучите личность своего персонажа, его социальную систему поддержки, полученные в прошлом травмы и все остальные факторы, способные повлиять на его реакцию на утрату. Только так можно будет грамотно определить его дальнейшие действия.

Определение. Это сопряженное с болью состояние возникает, если персонаж получает телесное повреждение или физический ущерб – незначительный или тяжелый.

Порез, царапина, ожог или другое проникающее повреждение.

Синяк или депигментация кожи.

Отек.

Растяжения, вывихи, переломы костей, разрывы мышц.

Открытая рана, в которой могут быть видны кровь, мягкие ткани и, возможно, кости.

Получая травму, персонаж втягивает и глотает воздух.

Герой морщится или кричит от боли.

Расширенные зрачки.

Героиня инстинктивно сгибается с наклоном вперед (чтобы защитить жизненно важные органы).

Персонаж отклоняется или отшатывается от человека или предмета, причинившего повреждение.

Герой прижимает поврежденную конечность к телу – например, руку со сломанным запястьем к груди.

Принудительное замедление дыхания или, наоборот, заглатывание воздуха большими порциями, чтобы справиться с болью.

Слезы из уголков глаз.

Избегание разговоров (или слова сквозь стиснутые зубы).

Ограниченные движения.

Побледневшая или липкая на ощупь кожа.

Дрожь или озноб.

Персонаж ощупывает или осматривает повреждение, чтобы оценить его серьезность.

Герой перевязывает рану рубашкой или другими подручными средствами в ожидании помощи.

Кряхтенье и стоны.

Избегание физического контакта.

Хватание за мебель или стены, чтобы сохранить равновесие при движении.

Прием обезболивающих лекарств.

Частые пробуждения по ночам.

Лихорадка или инфекция.

Персонаж часто осматривает поврежденное место, меняет повязки, прикладывает тепло или лед.

Герой хромает при ходьбе.

Проявления бессонницы.

Малоподвижность, персонаж меньше двигается.

Персонаж срывается на окружающих.

Регулярные посещения врача.

Потребность в помощи в рутинных действиях.

Ношение корсета или повязки.

Использование медицинских приспособлений для обеспечения подвижности, таких как инвалидное кресло, костыли или трость.

Отказ от занятий и увлечений, которыми больше невозможно заниматься.

Заметные шрамы или потеря мышечного тонуса (со временем).

Боль в пострадавшей части тела.

Разлитие тепла по месту повреждения.

Ощущение скованности в пострадавшем месте.

Напряжение мышц.

Сводит желудок (при виде крови и раны, от боли и т. д.).

Головокружение.

Напряжение в челюсти из-за стиснутых зубов.

Мышечная боль из-за чрезмерной нагрузки на другие части тела (компенсация травмы).

Снижение выносливости.

Дискомфорт, мешающий спать.

Холод в руках и ногах.

Ухудшение зрения.

Боль где-то внутри, не поддающаяся локализации.

Скачки температуры из-за лихорадки или инфекции.

Спутанность сознания от шока или боли.

Трудно поддерживать разговор.

Невозможно сосредоточиться ни на чем, кроме боли.

Волнение по поводу серьезности травмы и ее возможных отдаленных последствий.

Обидчивость и раздражительность.

Сожаления из-за негативного влияния травмы на повседневную жизнь персонажа.

Нетерпеливость; желание, чтобы заживление шло быстрее.

Гнев на человека, ставшего виновником травмы.

Сожаление о поступках, приведших к травме.

Негодование из-за того, что приходится зависеть от других.

Герою нужны обезболивающие, но он боится стать зависимым от них.

Персонажа бесит непрошеное внимание к его травме (люди глазеют, пытаются помочь и т. д.).

Нежелание снова и снова объяснять, как была получена травма.

Осторожные, контролируемые вдохи и выдохи.

Принужденная улыбка.

Персонаж собирается с духом, когда нужно чихнуть или откашляться.

Герой приучает себя использовать не ведущую руку или ногу.

Выбор одежды, прикрывающей пораженный участок тела.

Тайный прием обезболивающих.

Персонаж отвергает советы обратиться к врачу.

Герой записывается на прием к врачу, чтобы успокоить других, а затем отменяет запись.

Демонстрация своего безразличия.

Ложь о характере травмы.

Персонаж отказывается от помощи и уверяет людей, что все в порядке.

Персонаж возвращается к физическим нагрузкам раньше, чем следовало.

Отказ менять свой распорядок дня.

Ложь о тяжести травмы.

Самолечение с помощью алкоголя или запрещенных препаратов.

Собираться, закаливаться, напрягать, каменеть, стискивать, кричать, плакать, ныть, предпочитать, вздрагивать, вздыхать, гримасничать, хватать, стенать, обмякать, маскировать, защищать, шататься, хвататься, содрогаться, гореть, ощупывать.

Гнев, тоска, тревога, отторжение, озлобленность, решимость, опустошенность, разочарование, смущение, фрустрация, смирение, нетерпеливость, раздражительность, перепады настроения, беспомощность, сожаление, неуверенность, неловкость, уязвимость.

Поднимать тяжести.

Выгуливать собаку, работать во дворе или выполнять другие повседневные обязанности.

Сидеть за письменным столом на работе или в учебном заведении.

Полноценно и спокойно спать ночью.

Водить автомобиль (отвозить детей в школу, ездить в продуктовый магазин, на работу и т. д.).

Бывать там, где нужно много ходить или стоять, например на концерте или в парке развлечений.

Пользоваться инфраструктурой, где нужно много ходить по лестницам.

Присматривать за детьми или играть с ними.

Оставаться трезвым.

Сохранять определенный вес или физическое состояние.

Достигать цели, требующей физической активности и полного диапазона движений, например участвовать в марафоне или восхождении на гору.

Вовремя приходить на работу, в учебное заведение или на утренние встречи, потому что плохо спал или вынужден тратить больше времени на самые обычные дела (скажем, одевание).

Осложнение после травмы вызывает вторичную медицинскую проблему.

Травма получена во время чрезвычайной ситуации, затронувшей группу людей, за которых персонаж отвечает.

Побочные следствия приема лекарств.

Персонаж – виновник несчастного случая, и на него подают в суд.

Персонажу не по карману лечение.

Вынужденный переезд к токсичному или тяжелому в общении родственнику на период восстановления.

Персонажа беспокоит, сможет ли он участвовать в предстоящем мероприятии, которое требует хорошей физической формы.

Травма затрагивает область одаренности или навыки героя.

Травма не излечивается (или заживает неправильно).

Персонаж теряет работу, пока лечится.

На персонаже лежат основные заботы о семье, и справляться с этими обязанностями очень трудно.

Подсказка писателю. Нередко физическая травма, которая требует особенно длительного восстановления, негативно влияет более чем на одну базовую потребность персонажа. Недостача сразу в нескольких составляющих может породить конфликт потребностей, и герою придется делать выбор. Исследуйте эту возможность.

Определение. Нарушения физического здоровья и формы инвалидности встречаются часто и включают в себя разные особенности, механизмы компенсации и в некоторых случаях ограничения. Порой они создают человеку сложности, вынуждая скорректировать ожидания. Однако физическое состояние становится усилителем эмоций только в том случае, если персонаж воспринимает его как препятствие и остро эмоционально на него реагирует. Это может произойти, если персонаж сталкивается с дискриминацией (например, в форме предрассудков, недоступности общественных мест или сегрегации) или с опасностью, справиться с которой трудно или невозможно человеку с такой физической особенностью, как у него.

Пожалуйста, обратите внимание, что эта словарная статья носит весьма обобщенный характер. Это не более чем отправная точка для мозгового штурма в поисках образа персонажа с определенными физическими характеристиками. Тщательно изучите состояние вашего героя и соответствующим образом адаптируйте свои идеи, чтобы избежать стереотипов, связанных с физическими нарушениями.

Использование вспомогательных средств передвижения, таких как инвалидная коляска, ходунки или самокат.

Прием лекарств, специфичных для данного состояния.

Наличие собаки-помощника.

Выполнение определенных действий с помощью члена семьи, медсестры или сиделки.

Ношение специальной обуви, брекетов или протезов для повышения комфорта и мобильности.

Характерная походка.

Медленное и осторожное передвижение.

Персонаж знает, какие виды деятельности потребуют больше времени, и учитывает это при планировании.

Соблюдение определенной диеты.

Регулярное выполнение упражнений на растяжку, силовую тренировку и т. д.

Персонаж морщится, двигается скованно или проявляет другие признаки скрытых симптомов нарушения (например, боль, чувствительность кожи, переутомление и т. д.).

Избегание употребления продуктов, которые ухудшают состояние.

Частые посещения врачей.

Необходимость операции или лечения.

Применение методов экономии времени и сил (персонаж использует бумажные тарелки, чтобы не мыть посуду, заказывает еду, а не готовит ее, и т. д.).

Необходимость часто отдыхать.

Наличие ушибов или царапин (если есть проблемы с подвижностью или зрением).

Проблемы с речью.

Видимый тремор.

Срывание своего недовольства на людях, которые считают себя неуязвимыми.

Вынужденная отмена планов и встреч из-за ухудшения самочувствия.

Избегание слишком утомительных занятий.

Старания не оказываться в центре внимания.

Необходимость отказаться от долгожданной вылазки из дома, потому что в место назначения невозможно попасть.

Персонаж так переутомляется или устает терпеть боль, что вынужден рано уйти с мероприятия.

Герой придумывает повод отклонить приглашение на мероприятие.

Героиня сидит дома, потому что это проще и комфортнее, чем выходить.

Персонаж требует от себя большего, чтобы не вызывать жалость.

На людях герой делает вид, что счастлив.

Физическое истощение.

Боль различной силы, точечная или по всему телу.

Мышечная усталость или слабость.

Ощущение шаткости, когда персонаж стоит.

Головокружение и дурнота.

Проблемы с пищеварением (запор, синдром раздраженного кишечника, спазмы и т. д.).

Ощущение тяжести в мышцах или конечностях и неуклюжесть.

Звон в ушах.

Нечеткое зрение.

Болезненная восприимчивость органов чувств.

Ощущение мурашек или покалывания кожи.

Фантомные боли (если персонаж потерял руку или ногу).

Частая фрустрация из-за отсутствия общественных услуг или поддержки.

Ощущение, что тебя не понимают, что никто не знает твоей ситуации или неверно ее оценивает.

Страх обострения болезни или ухудшения состояния.

Смущение или злость, когда на тебя глазеют или игнорируют.

Повышенная тревожность при посещении общественных мест.

Затуманенное мышление.

Склонность сравнивать себя с другими.

Глубокое ощущение несправедливости.

Зависть к людям, не имеющим проблем со здоровьем.

Ощущение, что твоя инаковость выставлена на всеобщее обозрение.

Чувство своей непохожести на всех остальных людей.

Тревога, что состояние ухудшается.

Ощущение, что ты обуза для окружающих.

Мечты о возможности сделать больше.

Проблема низкой самооценки и чувства собственной никчемности.

Тревога из-за стоимости лекарств, жилья и т. д.

Персонаж не рассказывает о том, что испытывает, чтобы не прослыть нытиком.

Эмоциональное истощение.

Развитие психических нарушений, таких как депрессия или паническое расстройство.

Персонаж входит в режим решения проблемы, когда сталкивается с трудностями.

Персонаж замечает свое мрачное настроение и пытаться изменить его с помощью приятных занятий.

Персонаж находит себе хобби.

Персонаж ценит мелочи (и дни, когда хорошо себя чувствует).

Практика осознанности и благодарности.

Вознаграждение себя за личные достижения.

Жизнь в настоящем.

Персонаж держит свои эмоции при себе.

Персонаж лжет о своих чувствах.

Персонаж срывается на других людях.

Отказ принимать помощь.

Сговорчивость и готовность к компромиссу, вместо того чтобы обвинять окружающих в дискриминации инвалида.

Отдаление от людей.

Нападать, выплескивать, вопрошать, спорить, идти на компромисс, избегать, желать, мечтать, обещать, отвергать, прощать, негодовать, ковылять, лавировать, прокладывать путь, тестировать, объяснять, достигать, вызывать, решать проблемы, приспосабливаться.

Гнев, досада, тревога, предчувствие, озлобленность, пренебрежительность, чувство поражения, неповиновение, решимость, разочарование, неверие, обескураженность, отвращение, отрезвление, ощущение нависшей угрозы, незащищенность, устремленность, обделенность вниманием, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, обреченность.

Делать уборку и выполнять другие обязанности по дому.

Проявлять спонтанность.

Жить самостоятельно.

Найти работу, соответствующую своему состоянию, вместо того чтобы бороться с ним.

В полной мере помогать людям и поддерживать их.

Получить высшее образование (из-за дороговизны и проблем с доступом).

Путешествовать, особенно на большие расстояния или в места со слабо развитой инфраструктурой.

Иметь финансовую свободу.

Пользоваться общественным транспортом.

Посещать мероприятия, где оказываешься на виду (если персонажу это не нравится).

Самостоятельно передвигаться (добираться на работу, решать сложные бытовые задачи и т. д.).

Отстаивать свои интересы.

Заводить романтические знакомства.

Общаться (если есть проблемы с речью или с доверием).

Персонаж сталкивается с проблемой отсутствия доступа, который не позволяет заниматься любимым делом, получить максимальную отдачу от своего образования или иметь возможность конкурировать.

Персонаж озвучивает факт своей дискриминации и подвергается за это нападкам (словесным или физическим), что усугубляет его психологическую травму.

Ссора с другом или членом семьи, который является частью поддерживающей системы персонажа.

Необходимость самостоятельно добиваться своего от системы здравоохранения.

Травля и домогательства.

Состоянием персонажа кто-то пользуется.

Дискриминация из-за физических нарушений.

Ощущение незащищенности из-за отсутствия поддержки, неисправности необходимого оборудования (например, разрядился аккумулятор инвалидной коляски) или угрозы, с которой персонаж не считает себя способным справиться в одиночку.

Нахождение в обществе поверхностных, избалованных, ленивых или вечно недовольных родственников.

Подсказка писателю. Описывая реакции персонажа на этот усилитель эмоции, учитывайте особенности его личности и то, насколько давно у него имеется это нарушение или инвалидность. Тот, кто еще только приспосабливается к обстоятельствам, реагирует острее человека, успевшего сжиться со своим состоянием. Аналогично, если персонаж склонен к оптимизму, то будет лучше контролировать свои эмоции в трудные моменты.

Определение. Это упорная боль, которая не отпускает долгие месяцы или годы, несмотря на лечение. Часто она сопутствует хроническому заболеванию. Информацию о временной и общей форме боли ищите в словарной статье «Боль».

Персонаж закрывает глаза и глубоко вдыхает.

Стиснутые губы.

Сморщенное лицо.

Морщинка между бровями.

При неудачном движении персонаж шипит от боли сквозь стиснутые зубы.

Скованные или рваные движения.

Дрожь в голосе.

Персонаж не находит себе места.

Персонаж старается двигаться как можно меньше.

Опущенные плечи.

Капельки пота на щеках, подбородке или лбу.

Персонаж трет больное место.

Регулярный прием лекарств (возможно, нескольких сразу).

Необходимость сидеть, лежать или двигаться определенным образом.

Избегание длительных мероприятий.

Проблемы со сном.

Персонаж много спит, чтобы не чувствовать боли.

Частая отмена планов.

Пользование вспомогательными приспособлениями, например тростью, ходунками или инвалидным креслом.

Потеря или набор веса.

Выбор одежды, исходя из комфорта, а не стиля.

Частые больничные.

Стремление сесть поближе к выходу на мероприятиях.

Избегание яркого света.

Шаркающая походка.

Скептическое или опасливое отношение к физическим нагрузкам.

Персонаж поджимает руки и ноги.

Оборонительное или агрессивное поведение при выходе из своей зоны комфорта.

Обвинения в своем состоянии, вызванном несчастным случаем.

Вспыльчивость.

Отказ от половой жизни.

Неудовлетворение базовых потребностей своих детей (купание, кормление и т. д.).

Кряхтенье и постанывание при движении.

Жалобы на обстоятельства (или молчаливое страдание).

У персонажа легко сбивается дыхание.

Герой вздрагивает, когда к нему прикасаются.

Звон в ушах.

Пульсирующая головная боль или мигрень.

Покалывание в руках и ногах.

Слабость в мышцах.

Постоянные боли в суставах.

Простреливающая боль в спине.

Ощущение жара.

Покалывание кожи.

Жжение в мышцах.

Поверхностное дыхание.

Постоянная слабость.

Ноющая непроходящая боль.

Язвы.

Общее ощущение болезненности или дискомфорта.

Ежедневная тревога о том, насколько сильной сегодня будет боль.

Фрустрация, когда кто-то сомневается, что персонаж испытывает боль.

Чувство вины из-за того, что стал обузой.

Сожаление, что попал в ситуацию, ставшую причиной хронической боли.

Скачущее настроение.

Чувство вины, если приходится отменять договоренность.

Ощущение изолированности.

Страх потерять работу.

Чувство, что тебя не понимают.

Зависть к людям, которые не страдают от хронических болей.

Мольбы об избавлении от боли.

Сомнения, что способен выдерживать это дальше.

Гнев на человека, причинившего боль.

Страх стать зависимым от лекарств (или того, что они заканчиваются).

Нарастающее разочарование в медицине с ее ограниченными возможностями.

Персонажу надоедает ходить по врачам и рассказывать о своей боли или болезни.

Герой теряет надежду, что когда-нибудь ему станет лучше.

Потрясение в те редкие моменты, когда боли нет (персонаж забывает, что значит не испытывать постоянного дискомфорта).

Чувство своей беспомощности.

Одолевают мысли о самоубийстве.

Персонаж пытается работать и развлекаться так же, как все остальные.

Персонаж постоянно находит себе занятие.

Персонаж уверяет окружающих, что у него всё в порядке.

Персонаж следит, чтобы все необходимое было под рукой и не приходилось много двигаться.

Отказ от помощи.

Злоупотребление лекарствами.

Избегание врачей.

Физические признаки внутренней боли (стиснутые зубы, вздрагивание, потливость, дрожь и т. д.).

Пьянство.

Высмеивание самого себя, чтобы отвлечь внимание от своей проблемы.

Отдаление от людей.

Отказ от занятий, которые раньше приносили радость.

Мучиться, сжимать, напрягаться, стонать, причитать, жаловаться, учащенно дышать, бормотать, расхаживать, раскачиваться, дрожать, зажиматься, страдать, трепетать, стенать, отчаиваться, сдаваться, избегать, хвататься, потеть, трястись, проскальзывать, болеть, плакать, тереть, массировать, приспосабливаться, склоняться, шататься.

Возбуждение, изумление, гнев, тоска, тревога, предчувствие, озлобленность, чувство поражения, оборонительная позиция, безысходность, решимость, обескураженность, ощущение нависшей угрозы, страх, фрустрация, зависть, одиночество, хандра, эмоциональная перегрузка, беспомощность, обреченность, грусть, жалость к себе.

Подолгу ходить пешком (на экскурсии, по аэропорту и т. д.).

Переносить или поднимать что-то тяжелое (багаж, домашних животных и т. д.).

Спать всю ночь.

Оставаться в сидячем положении во время работы, в поездке или в свободное время.

Участвовать в развлечениях на свежем воздухе.

Посещать концерты или театральные представления.

Выполнять повседневные обязанности.

Самостоятельно мыться.

Посещать вечеринки и мероприятия.

Быть активным родителем, бабушкой, дедушкой.

Сохранять оптимизм в отношении лечения и лекарств.

Поддерживать глубокий эмоциональный контакт с людьми (и честно освещать свое состояние).

Кто-то считает, что персонаж преувеличивает свою боль.

Герой вынужден признать, что зависит от других.

Возникают вторичные проблемы со здоровьем.

Развивается алкогольная зависимость.

Персонаж не имеет возможности полноценно заботиться о ребенке или домашнем животном.

Героиню бросает муж.

Страховка перестает покрывать лечение или потребности.

Процедура или лечение усиливает боль.

На работе не учитываются особые потребности персонажа.

Персонаж вынужден переехать поближе к попечителю или в дом престарелых.

Персонаж узнает о новом способе лечения, но боится очередного разочарования.

Персонаж срывается на близких, и в отношениях возникает напряженность.

Подсказка писателю. Не ограничивайтесь физическими проблемами, которые создает хроническая боль. Подумайте, как она может повлиять на значимые отношения. Кто-то из близких, вероятно, станет поддерживать персонажа, а кто-то – сомневаться, что ему действительно плохо. Реакции окружающих, а также самого персонажа на других людей могут вызвать трения даже между самыми близкими.

Определение. Голод можно определить как состояние крайней потребности в еде. Благодаря разным степеням серьезности этот усилитель является весьма универсальным. Голод может как создать у персонажа ощущение дискомфорта и нервозности из-за пропуска приема пищи, так и представлять угрозу его жизни – в этом разделе рассмотрены все возможные ситуации. Если голод играет в сюжете важную роль, вам может пригодиться словарная статья «Недоедание».

Персонаж оглядывается в поисках еды (ищет, чем перекусить, ищет ближайшую сеть ресторанов быстрого питания и т. д.).

Почуяв запах еды, герой делает глубокий вдох.

Замечания в духе «Эта выпечка выглядит замечательно» или «Здесь пахнет свежим хлебом».

Пристальный взгляд на еду.

Персонаж в открытую наблюдает, как посторонние люди едят.

Персонаж просит еду у владельца жилья, у друга, в общественном учреждении и т. д.

Персонаж обшаривает сумку или карманы в поисках затерявшейся мятной конфеты или жвачки.

Герой пьет сладкие напитки, чтобы притупить чувство голода.

Персонаж ищет бесплатные дегустации в продуктовых магазинах, торговых центрах и т. д.

При виде еды персонаж стонет.

Герой придвигается ближе к источнику еды.

Губы персонажа слегка приоткрыты.

Персонаж облизывает или кусает губы.

Постоянные разговоры о еде.

Частое сглатывание.

Пальцы непроизвольно дергаются в сторону источника пищи.

Персонаж ощупывает или потирает желудок или горло.

Герой бережно обхватывает руками живот в области желудка.

При доступе к еде героиня переедает.

Персонаж быстро набивает рот едой.

Когда необходимо срочно поесть, герой пренебрегает манерами за столом.

Проблемы с координацией, головокружения.

Персонаж попрошайничает, чтобы добыть еду.

Снижение веса или истощение.

Вспученная брюшная полость.

Ради получения еды персонаж готов применить силу или проявить жестокость.

Болтающаяся на теле одежда.

Костлявые плечи, пальцы или ноги.

Ввалившиеся глаза.

На лице выступают кости, делая очертания черепа видимыми.

Землистый оттенок кожи.

Обвисшая кожа.

Выпадающие волосы.

Слезливость.

Зубы начинают шататься.

Из-за нехватки питательных веществ проявляются проблемы со здоровьем.

Лихорадочный блеск глаз.

Чрезмерно продолжительный сон.

Изнуренное состояние.

Вялые движения.

Дрожь по всему телу.

Проблемы с кожей – жирность, появление пигментных пятен и акне.

Плывущее сознание.

Едва слышный голос.

Персонаж готов съесть все, что угодно, даже протухшую или небезопасную еду.

Сбивчивое или ускоренное сердцебиение.

Потеря сознания.

Гложущая пустота в желудке.

Живот скручивает в узлы.

Сухость во рту.

Урчание в животе.

Тошнота.

Излишняя чувствительность к запахам.

Слюноотделение при виде или запахе еды.

Предобморочное состояние.

Головная боль или мигрень.

Боль в желудке.

Ноющее чувство пустоты в животе.

Зацикленность на еде.

Утрата концентрации, обрывочные мысли.

С течением времени все меньшая разборчивость в еде.

Решения, касающиеся еды, принимаются импульсивно.

Персонаж готов поступиться моральными принципами, если это позволит ему добыть пропитание.

Герой переживает из-за изменений, происходящих с его внешностью.

Бессилие, ощущение, что сложно совершать даже самые простые действия.

Персонаж приходит в отчаяние и готов съесть практически что угодно.

Персонаж пьет много воды, чтобы заполнить желудок.

Герой старается не смотреть на еду.

Взгляд героини постоянно возвращается к месту, где хранится или демонстрируется еда.

Персонаж постоянно жует жвачку, курит, занимает рот чем-то еще.

Герой старается себя увлечь или занять, чтобы перестать беспокоиться о нехватке еды.

Персонаж утверждает, что сыт, или придумывает отговорки, чтобы объяснить отказ от еды.

Пялиться, нюхать, выделять слюну, рычать, голодать, булькать, ворчать, глотать, сжимать, щипать, жаждать, завидовать, нуждаться, просить, умолять, выпрашивать, слабеть, дрожать, трепетать, падать в обморок.

Досада, предвкушение, обеспокоенность, желание, безысходность, отчаяние, решимость, разочарование, пыл, приподнятость, фрустрация, легкомысленность, оптимизм, нетерпеливость, зависть, перепады настроения, одержимость, неловкость, уязвимость, беспокойство.

Воздерживаться от приема пищи из религиозных соображений, в качестве подготовки к медицинской операции и т. д.

Всецело уделять кому-то внимание.

Не выводить окружающих из себя собственной раздражительностью или постоянными жалобами на голод.

Скрывать чувство голода от окружающих.

Получить отличную оценку на зачете или на продолжительном экзамене.

Хорошо проявить себя на спортивном соревновании, гонке, фотосессии, собеседовании или конкурсе.

Преуспевать на работе: из-за одержимости едой персонажу сложно сосредоточиться, либо его плохое настроение влияет на работу команды.

Набрать или поддерживать вес.

Заботиться об окружающих людях и защищать их.

Выработать здоровое отношение к еде.

В комнате, полной людей, в тишине у персонажа начинает урчать в животе.

Герой срывается на кого-то и должен принести извинения.

Героиня окружена едой, но должна воздержаться от нее.

Голод напоминает персонажу о тяжелом детстве, в котором у него не было еды или ему в ней отказывали.

Герой в подробностях рассказывает о том, что голодает, а потом узнает, что его собеседник уже давно и сам ничего не ел.

Персонаж рассказывает о своем положении кому-то ранимому, например бабушке, дедушке или ребенку.

Персонаж видит, что кто-то еще голоден, но сомневается, стоит ли делиться едой.

Герой обнаруживает еду, но не может проверить, безопасная ли она.

Персонаж понимает, что обнаруженную еду не стоит есть, но его положение слишком отчаянно, чтобы об этом беспокоиться.

Вследствие физического истощения персонаж получает травму.

Из-за голода герой решается на аморальный поступок.

Героиня заболевает.

Подсказка писателю. По мере усиления голода персонаж утрачивает здравый смысл и решительность. И ради его утоления персонажи могут решаться на поступки, которые не совершили бы в обычных обстоятельствах.

Определение. Эмоциональная травма – это следствие серьезного травмирующего события, которое нанесло долгосрочный физический и психологический ущерб. Персонаж может получить травму в ходе повествования или заново пережить событие из прошлого. В обоих случаях физические и психологические реакции будут схожими.

Персонаж застывает на месте; оцепенение.

Неуправляемый озноб или дрожь.

Глаза расширяются, так что видны белки.

На предплечьях, кистях рук или шее вздуваются вены.

Странные горловые звуки.

Хныканье.

Бессмысленное бормотание.

Неспособность оторвать взгляд от источника переживаний.

Руки неподвижно висят вдоль тела.

Кулаки сжимаются и разжимаются.

Отсутствие реакции на раздражители или вопросы.

Персонаж отступает, пятится или отворачивается от источника переживаний.

Персонаж медленно поводит головой из стороны в сторону, словно отрицая происходящее.

Покрасневшее или побледневшее лицо.

Дрожь в голосе.

Голос героини повышается и становится пронзительным.

Подгибающиеся колени.

Персонаж слишком напуган, чтобы пошевелиться при приближении угрозы.

Взгляд героя прикован к неподвижной точке, и больше он ни на что не смотрит.

Челюсти крепко сжаты.

Грудь героини вздымается при каждом вдохе и выдохе.

На глаза наворачиваются слезы.

Обильное потение.

Поза становится неустойчивой, персонаж покачивается на месте.

Герой вздрагивает при прикосновении.

Героиня хватается за кого-то в поисках утешения или защиты.

Руки тянутся к предмету, дающему успокоение (фамильному медальону, браслету – символу дружбы, складному ножу в кармане брюк и т. д.).

Тело сжимается, приобретая закрытую позу.

Персонаж спасается бегством.

Неконтролируемый плач.

Призывы о помощи.

Мольбы о пощаде.

Принятие позы, из которой можно перейти к активному действию (мышцы напрягаются, вес переносится на переднюю часть стопы и т. д.).

Персонаж становится воинственным, дает отпор.

Герой кричит на атакующего.

Истерика.

Ослабление мочевого пузыря.

Гипервентиляция легких.

Обморок.

Волосы на затылке и руках встают дыбом.

Озноб и мурашки по коже.

Покалывание кожи.

Напряженные мышцы.

Учащенное сердцебиение.

Прилив адреналина; ощущение, что персонаж на взводе.

Дурнота.

Жжение в глазах и затуманенное из-за слез зрение.

Сужение поля зрения.

Избыточное слюноотделение.

Боль или травмы не воспринимаются так, как это было бы в норме (шок).

Слабость в ногах, как будто они могут подломиться.

Ощущение переполненного мочевого пузыря; внезапная потребность в мочеиспускании.

Тошнота.

Сверхосознанность и настороженность.

Неверие, что это происходит с тобой.

Мысли становятся спутанными и медленными.

Незнание, что делать.

Чрезвычайная тревога, страх и чувство бессилия.

Приказ самому себе сохранять спокойствие.

Персонаж хочет закричать, но не может издать ни звука.

Перед глазами проносится вся жизнь.

Сосредоточение на выживании (поиске выхода, людей, оружия – всего, что может пригодиться).

Мысль мечется между реакциями – бороться или бежать.

Персонаж гадает, выживет ли.

Герою страшно двигаться или действовать, но он понимает, что это необходимо.

Сознательные попытки думать о чем-то другом.

Отстранение и эмоциональное онемение.

Сожаления о том, что хотелось бы сделать по-другому.

Мысли о том, что все могло бы сложиться иначе и травмы не было бы.

Персонаж выполняет указания.

Герой ничего не говорит.

Избегание зрительного контакта.

Осознанное дыхание.

Откашливание, чтобы голос не срывался и не дрожал.

В глазах стоят невыплаканные слезы.

Жесты защиты (руки скрещены на груди, кисти прижаты к локтям, плечи опущены и т. д.).

Персонаж сжимает кулаки или сидит на ладонях, чтобы скрыть дрожь.

Сосредоточение на помощи другим, также оказавшимся в этой ситуации.

Поиск возможности бежать, остановить происходящее, обратиться за помощью и т. д.

Атака на обидчика (если травма причинена кем-то).

Поиск уединенного или безопасного места (если всплыли воспоминания о прошлой травме).

Персонаж никому не рассказывает о своих борениях (если вновь переживает былую травму).

Застывать, уставиться, разинуть рот, вздрагивать, ломать, бежать, отступать, спотыкаться, отрицать, поворачиваться, пугаться, трепетать, паниковать, избегать, укрываться, спасаться, задыхаться, учащенно дышать, напрягать, сжимать, достигать, стонать, причитать, вопить, кричать, плакать, умолять, трясти, справляться, защищаться, отъединяться, изолировать, тупеть, защищать, регулировать, успокаиваться, атаковать, драться, помогать, спасать.

Гнев, тоска, тревога, чувство поражения, неповиновение, отрицание, решимость, сомнение, ощущение нависшей угрозы, страх, скорбь, жуть, истерика, запуганность, одиночество, эмоциональная перегрузка, паника, беспомощность, ярость, жалость к себе, стыд, ужас, страдание, мстительность, уязвимость, беспокойство.

Быть доступным для других или защищать тех, кто оказался в этой ситуации.

Сохранять спокойствие.

Мыслить ясно и взвешенно.

Замереть, чтобы состояние физической раны не ухудшилось.

Контролировать свои эмоции.

Думать о будущем (или о чем-то помимо текущей ситуации).

Воздерживаться от опрометчивых или импульсивных поступков.

Вести себя как ни в чем не бывало (на людях, когда на персонажа нахлынули воспоминания о травме).

Управлять своей жизнью и судьбой.

«Тикающие часы», вынуждающие персонажа действовать быстро.

Появляется возможность бежать, но для этого нужно пойти на серьезный риск.

Герою приходится опереться на навыки, которые он долгое время не использовал или намеренно отвергал.

Необходимость поступиться своими моральными принципами, чтобы выжить.

Необходимость пожертвовать кем-то, чтобы выжить.

Газлайтинг – персонажу внушают, что он сам виноват в своей травме.

Персонаж получает физическое повреждение, из-за которого бегство становится невозможным, и единственное, что остается, – это драться.

Воспоминания о травме возникают во время интервью, выступления или другого важного события.

Подсказка писателю. Эмоциональная травма настолько мощный усилитель, что им нельзя злоупотреблять. Иногда достаточно просто напомнить вашему персонажу о травмирующем событии в прошлом. Провоцирующие факторы могут приводить к флешбэкам, вызывать реакцию бегства и избегающего поведения. Все это способно вывести персонажа из равновесия и создать нестабильность.